El sedentarismo by Praxis Capital

ÍNDICE DE CONTENIDOS ÍNDICE DE GRÁFICOS .............................................................................................iv ÍNDICE DE TABLAS .................................................................................................. v ÍNDICE DE ANEXOS .................................................................................................vi RESUMEN ................................................................................................................. 1 ABSTRACT ................................................................................................................ 3 INTRODUCCIÓN ....................................................................................................... 5 REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA ...................................................................................... 6 El sedentarismo ...................................................................................................... 6 Desarrollo físico ...................................................................................................... 6 El ejercicio físico ..................................................................................................... 7 ESTADO DEL ARTE ................................................................................................ 11 OBJETIVOS ............................................................................................................. 11 Objetivo general .................................................................................................... 11 Objetivos específicos ............................................................................................ 11 METODOLOGÍA ...................................................................................................... 12 Método de la investigación.................................................................................... 12 Enfoque hermenéutico ....................................................................................... 12 Metodología utilizada en el documental ............................................................. 12 Método deductivo .............................................................................................. 12 Diseño no experimental ..................................................................................... 12

Investigación longitudinal ................................................................................... 13 Tipo de la investigación ........................................................................................ 13 Investigación exploratoria .................................................................................. 13 Investigación de campo ..................................................................................... 13 Investigación bibliográfica .................................................................................. 13 Población y muestra ............................................................................................. 14 Técnicas de investigación ..................................................................................... 14 La observación .................................................................................................. 14 La encuesta ....................................................................................................... 15 Instrumento ........................................................................................................... 15 RESULTADOS ......................................................................................................... 17 DISCUSIÓN ............................................................................................................. 22 CONCLUSIONES..................................................................................................... 23 RECOMENDACIONES ............................................................................................ 24 LIMITACIONES ........................................................................................................ 24 BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................ 25 ANEXOS .................................................................................................................. 26

iii

ÍNDICE DE GRÁFICOS Gráfico 1: Categorías y subcategorías ..................................................................... 17 Gráfico 2: Proyectos del gobierno español............................................................... 26 Gráfico 3: Importancia de la actividad física ............................................................. 27 Gráfico 4: Efecto en los jóvenes ............................................................................... 27 Gráfico 5: Estilo de vida acelerado ........................................................................... 28 Gráfico 6: Interés de un cuerpo sano ....................................................................... 28 Gráfico 7: Elementos para abandonar actividades físicas ........................................ 29 Gráfico 8: Influencia familiar ..................................................................................... 29 Gráfico 9: Deseo de conocimiento en espacios libres .............................................. 30

ÍNDICE DE TABLAS Tabla 1: Ejemplos de ejercicios físicos moderados .................................................... 8 Tabla 2: Ejemplos de ejercicios físicos intensos ........................................................ 9 Tabla 3: Actividades por medio de MET................................................................... 10 Tabla 4: Población y muestra ................................................................................... 14 Tabla 5: Caracterización de la muestra .................................................................... 14 Tabla 6: Conformación metodológica ....................................................................... 14 Tabla 7: Análisis de resultados ................................................................................ 20

Ă?NDICE DE ANEXOS Anexo 1: Programa "El cazador de cerebros" .......................................................... 26 Anexo 2: Resultados de las encuestas del programa "El cazador de cerebros" ...... 26

“El sedentarismo” PRAXIS CAPITAL

RESUMEN Esta investigación se enmarca en el sedentarismo que afecta a las personas, expuesto por el programa de investigación español “El cazador de cerebros” de RTVE (Red de Televisión Española). Bajo este trabajo Fernando Baraja (presentador del programa) trata sobre temas referentes a las enfermedades físicas y hasta psicológicas, debido a la escasa actividad física que hoy las personas le dedican a su cuerpo. El proyecto es de tipo factible teniendo por objetivo proporcionar a los adultos jóvenes una solución para mejorar su estilo de vida automatizado, en el que se encuentran muchos en la actualidad por medio de la implementación de paneles informativos con rutinas de entrenamiento de calistenia y su respectiva campaña gráfica, produciendo un gran efecto en esta población, repotenciando las capacidades físicas de los jóvenes y elevando su nivel de calidad de vida, proyectando una mejor expectativa hacia las actividades físicas en sitios de recreación al aire libre. Dar a conocer sobre los efectos negativos en el desarrollo físico de los adultos jóvenes debido al sedentarismo, a través de paneles informativos y campaña gráfica expuestos en el programa “El cazador de cerebros”. De esta manera motivar a los adultos jóvenes a que dejen el hábito sedentario, a su vez dar una opción al alcance de los adultos jóvenes para fomentar la actividad física. La investigación se basa en el modelo cualitativo bajo un enfoque hermenéutico que pretende interpretar distintos aspectos del documental expuesto, analizarlos y brindar un aporte significativo a los lectores. Se fundamenta en datos tomados del sector de Madrid bajo el procedimiento de la observación del comportamiento de los adultos jóvenes (30 a 45 años) y datos bibliográficos de estudios previos, además del diseño de un cuestionario de preguntas cuyos resultados permitieron hallar las determinantes y componentes del sedentarismo en la población y justificar la propuesta planteada en el programa.

Esta investigación en sus resultados proyecta los beneficios de la actividad física el cual desde tiempos pasados es utilizado como terapia para la salud integral y es necesaria aplicarla en la actualidad debido a la gran incidencia de adultos jóvenes sedentarios del sector estudiado. PALABRAS CLAVES: Sedentarismo, relación, actividad física, personas.

â&#x20AC;&#x153;The sedentaryâ&#x20AC;? PRAXIS CAPITAL

ABSTRACT

This research is part of the sedentary lifestyle that affects people, exposed by the Spanish research program "The hunter of brains" of RTVE (Spanish Television Network). Under this work Fernando Baraja (presenter of the program) deals with issues related to physical and even psychological diseases, due to the scarce physical activity that people dedicate to their bodies today. The project is feasible with the objective of providing young adults with a solution to improve their automated lifestyle, in which many are nowadays through the implementation of information panels with calisthenics training routines and their respective graphic campaign, producing a great effect in this population, repowering the physical capacities of the young people and raising their level of quality of life, projecting a better expectation towards the physical activities in places of recreation in the open air. To make known about the negative effects on the physical development of young adults due to sedentary lifestyle, through informative panels and graphic campaign exposed in the program "The Brain Hunter". In this way, motivate young adults to leave the sedentary habit, in turn giving young adults an option to encourage physical activity. The research is based on the qualitative model under a hermeneutical approach that tries to interpret different aspects of the exposed documentary, analyze them and provide a significant contribution to the readers. It is based on data taken from the sector of Madrid under the procedure of observation of the behavior of young adults (30 to 45 years) and bibliographic data from previous studies, as well as the design of a questionnaire whose results allowed to find the determinants and components of sedentarism in the population and justify the proposal made in the program.

This research into its results projects the benefits of physical activity which since past times is used as a therapy for integral health and it is necessary to apply it nowadays due to the high incidence of sedentary young adults of the sector studied. KEYWORDS: Sedentary, relationship, physical activity, people.

INTRODUCCIÓN El presente proyecto se basa en el estudio del sedentarismo expuesto por el programa de investigación español “El cazador de cerebros” de RTVE (Red de Televisión Española). Bajo este trabajo Fernando Baraja (presentador del programa) brinda al televidente información relevante sobre este fenómeno existente en la actualidad; donde se puede apreciar como los adultos jóvenes (30 a 45 años) se encuentran fuera de forma y son inconscientemente limitados en movimientos físicos, desarrollando patrones de comportamiento incorrectos para su edad. Las causas de llevar una vida sedentaria en la etapa adulta joven pueden ocasionar múltiples enfermedades físicas; de este modo todo el planteamiento y desarrollo de este artículo de investigación se fundamenta en un interrogante fundamental que da sentido y forma a todos los planteamientos generados. Ésta interrogante es la siguiente: ¿El sedentarismo influye negativamente en el desarrollo físico de los adultos jóvenes?, la hipótesis enunciada, se prestará a múltiples respuestas que se encuentran en las páginas de esta investigación dándole el sentido final a este trabajo con el objetivo de determinar el grado de factibilidad

que

posee

investigación,

para

presentar

propuesta

implementación de paneles informativos de rutinas de entrenamiento en el parque central de Madrid que expone el programa televisivo español, junto con su campaña gráfica en contra del sedentarismo el cual brindará el sustento necesario para llevar a cabo este trabajo.

REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA La revisión bibliográfica que fundamenta esta investigación, proporcionará a la persona que está leyendo, una idea más clara acerca de este tema. Se encontrarán conceptos que se desarrollarán desde el punto de vista de los autores en base de una metodología hermenéutica y de la investigación del programa “El cazador de cerebros”. El sedentarismo El sedentarismo es “la falta de actividad física regular, definida como menos de 30 minutos diarios de ejercicio en menos de 3 días a la semana” (Gallo, 2016, pág. 56). Una persona sedentaria hace que su organismo trabaje al mismo nivel de intensidad, por lo que no prepara a su organismo para determinados sobresfuerzos que pueden surgir. Sufrirá, por tanto, un cansancio muy grande si tiene que subir alguna escalera de más, o correr un poco para coger un autobús” (El cazador de cerebros, 2018). En la observación del fenómeno se ha encontrado diversos casos de personas que piensan que “por el hecho de cargar objetos pesados en cortos intervalos de tiempo no son sedentarias, debe de ser una constante actividad física que va más allá de los 30 minutos, es ahí cuando no se es sedentario y el consumo de calorías debe de ser menos de 2000 calorías diarias” (El cazador de cerebros, 2018). El sedentarismo vuelve al organismo humano vulnerable ante enfermedades, especialmente las enfermedades cardiacas. Desarrollo físico Para Arteta (2018) el desarrollo físico es un “fenómeno continuo que se inicia al momento de la concepción y culmina al final de la pubertad, periodo durante el cual se alcanza la madurez en sus aspectos: físico, psicosocial y reproductivo” (pág. 98). Esta transformación involucra cambios en el tamaño, organización espacial, y diferenciación funcional de tejidos y órganos. El desarrollo físico es la evolución del ser humano tanto fisiológico como psicológico, el desarrollo es constante pero se lo percibe más en la etapa de la adolescencia cuando se ingresa a la pubertad. Se dan cambios en el tamaño del 6

individuo, cambios en la composición de los tejidos del cuerpo, proporciones del cuerpo, desaparición y adquisición de rasgos. Las condiciones genéticas y ambientales son concernientes del individuo en desarrollo, el ser humano es producto de su naturaleza original y sus influencias ambientales, sufridas antes y después de su nacimiento, todo este proceso se da hasta llegar a ser adulto. El ejercicio físico Desde la antigüedad el ejercicio físico fue utilizado con fines terapéuticos, estudiando los beneficios que traen estos para la salud, pero según se iba evolucionando en términos de civilización, la actividad física se iba disminuyendo, siendo reemplazada por trabajos automatizados que facilitaban el trabajo del hombre. La persona sedentaria no posee la suficiente actividad física para mantener una óptima funcionalidad, “insuficiente cantidad de movimiento, la falta de carga funcional por la actividad física sistemática” (Hurtado, 2018, pág. 82). El ser humano puede tener actividad física, caminar y cargar cosas, pero si no se lo realiza durante un cierto tiempo y con una intensidad adecuada, esta actividad pasa a ser el comienzo del sedentarismo, acostumbrando al cuerpo a una baja intensidad de ejercitación. El siguiente trabajo investigativo pretende recalcar que la actividad física va más allá de estar en constante movimiento durante ciertos intervalos de tiempo; involucra a que la persona que se encuentra en un estado sedentario deduzca que no está siendo activa físicamente, los cuales estudios preliminares lo demuestran y poseen patrones de prueba para conocer el grado de sedentarismo en las personas. El estilo de vida determinado por hábitos sedentarios, estimula un cuerpo débil que no le provee un buen trato a la mente, la cual, no podrá alcanzar todo lo que obtendría en un cuerpo fuerte, potente y bien oxigenado. Está definido que “(…) desde la antigüedad, la actividad física aumenta el rendimiento intelectual y le proporciona estabilidad a la mente para enfrentar situaciones estresantes” (Carreño, 2017, pág. 48).

Existe una relación causa/efecto entre la actividad física y la forma física, se entiende que la actividad física son todas esas actividades cotidianas como andar, llevar objetos, subir escaleras, realizar tareas del hogar, esto combinado con ejercicios diseñados para mantenerse en forma tales como: aerobics, ciclismo, andar a pasos ligeros, hipertrofia, son parte de lo que llaman deporte; en cambio la forma física es toda aquella que implica la fuerza y resistencia que posee la persona, determinando la capacidad que se encuentra la persona; la forma física depende de factores como la genética y niveles de actividad física, “las personas que empiezan desde temprano a realizar actividades físicas tienen menos probabilidad de padecer enfermedades tipo crónicas, muerte prematura, obteniendo una óptima salud mental y física” (Armijos, 2018, pág. 80). Poder experimentar más a fondo la intensidad física, las cuales poseen dos formas de actividad física que están orientadas dependiendo del perfil físico en el que se encuentra la persona y la edad que esta posea; existe la actividad física moderada y la actividad física intensa. Tabla 1: Ejemplos de ejercicios físicos moderados

Fuente: Riera (2017)

Tabla 2: Ejemplos de ejercicios físicos intensos

Fuente: Riera (2017)

Para una mejor organización sobre la intensidad de los ejercicios físicos se ha creado una tabla de actividades cotidianas, laborales y físicas, el cual es medido en MET (equivalente metabólico), “un MET equivale al número de calorías que un cuerpo consume mientras se encuentra en estado de reposo” (Torres, 2017, pág. 87).

Tabla 3: Actividades por medio de MET

Fuente: Riera (2017)

ESTADO DEL ARTE El autor Aguirre (2018) en su aporte “El sedentarismo en la sociedad” define que es “una enfermedad que debe ser tratada como tal y recibir la consideración del Estado para su reducción” (pág. 93). Por su parte Navarrete (2018) dentro de su proyecto “El sedentarismo, mal del siglo XXI”, expone que los adultos no mantiene una clara realidad de la enfermedad y creen que sólo es parte de no hacer ejercicio en forma continua” (pág. 84). De esta forma ambas investigaciones consideran en forma clara la relevancia del presente estudio a nivel de determinar el sedentarismo como patología.

OBJETIVOS Objetivo general Dar a conocer sobre los efectos negativos en el desarrollo físico de los adultos jóvenes debido al sedentarismo, a través de paneles informativos y campaña gráfica expuestos en el programa “El cazador de cerebros”. Objetivos específicos 

Motivar a los adultos jóvenes a que dejen el hábito sedentario.



Dar una opción al alcance de los adultos jóvenes para fomentar la actividad física.



Informar sobre el sedentarismo.



Desarrollar una campaña gráfica utilizando la investigación del programa “El cazador de cerebros”.

METODOLOGÍA Método de la investigación Enfoque hermenéutico La investigación posee un enfoque cualitativo hermenéutico, con el cual se aspira dar un enfoque holístico de manera integral, sobre la problemática del sedentarismo y su influencia en el desarrollo físico de los adultos

jóvenes

referenciados en el programa “El cazador de cerebros”. Este enfoque es una actividad interpretativa para #abordar el texto oral o escrito y captar con precisión y plenitud su sentido y las posibilidades del devenir existencial del hombre3 (Arráez, 2006). Este enfoque no solamente se basa en la simple recopilación de datos de diferentes modos sobre el mismo fenómeno. Involucra desde el planteamiento del problema, hasta el uso combinado de los métodos deductivos e inductivos. Para lograr llegar a un análisis interpretativo y profundo se exponen los resultados por medio de categorías y subcategorías, las cuales son fundamentadas en códigos. De allí se parte al análisis de la misma, lo cual se encuentra planteado en la discusión. En el presente artículo se exponen: Sedentarismo asociado a factores externos e internos, del cual desglosan 5 categorías, y de estas a su vez 2-3 subcategorías, con un total de – códigos. Metodología utilizada en el documental Método deductivo El programa “El cazador de cerebros” empleó este método partiendo de numerosas posibles causas del fenómeno del sedentarismo, hasta concluir que el mayor problema que promueve esta enfermedad es la carente actividad física, que conduce a diversos patrones de comportamiento que afectan negativamente a los adultos jóvenes del sector de Madrid. Diseño no experimental La investigación tiene un corte no experimental, ya que al momento de la indagación de las variables, no fueron manipuladas en ninguna situación; el estudio permitió obtener información y análisis posterior, arrojando datos de que el 12

fenómeno va de acuerdo con la causa de la problemática establecida, se analizó los comportamientos de los adultos jóvenes y la poca prioridad a la actividad física la cual ayuda a su desarrollo físico; posiblemente la población afectada no posee la suficiente información de los efectos negativos de esta enfermedad. Investigación longitudinal La investigación es de tipo longitudinal, porque el levantamiento de datos se realizó en diferentes momentos, concretamente las encuestas a nivel del programa “El cazador de cerebros” fueron realizadas en 15 días. Tipo de la investigación Investigación exploratoria La investigación exploratoria permitió al programa investigador “El cazador de cerebros” obtener una descripción exacta del fenómeno acontecido en torno al sedentarismo en la población adulta joven del sector de Madrid. Con los informes correspondientes se ha comprobado que el estudio del sedentarismo en esta población no se ha realizado previamente por otro programa, y se ha puesto en marcha la exploración de los comportamientos del grupo a investigar. Investigación de campo La investigación de campo en este trabajo permitió obtener información relevante para realizar un análisis posteriormente, el cual se logró al observar que en el lugar del fenómeno existen implementos para realizar ejercicios físicos, pero la concurrencia de personas es insuficiente; de acuerdo a esta observación, se puede deducir que la falta de publicidad e información sobre el uso de las barras de calistenia sean las causantes de la inasistencia de público de Madrid. Investigación bibliográfica La investigación bibliografía tiene una aportación muy importante e indispensable, ya que con el apoyo de artículos, libros e internet, se ha profundizado mucho mejor sobre la problemática del sedentarismo, se puede tener una idea de la magnitud del fenómeno, y con la ayuda bibliográfica, se puede dar un punto de vista diferente a lo ya establecido por el programa “El cazador de cerebros”. 13

Población y muestra La estructura de la población según los datos del programa “El cazador de cerebros” son: Tabla 4: Población y muestra

Fuente: Riera (2017)

Tabla 5: Caracterización de la muestra

Población

Muestra

Parámetro

3.166.000 personas

100 personas

Aleatorio

Fuente: PRAXIS CAPITAL (2019)

La investigación posee un muestreo no probabilístico por el cual las rutinas de selección se caracterizan porque los elementos de la población pueden ser seleccionados de manera arbitraria a criterio del investigador ya que cualquiera de los elementos posee las mismas características para ser seleccionado, por lo cual se tomaron 100 muestras que fueron los encuestados entre hombres y mujeres adultos jóvenes de los alrededores del parque central de Madrid, la encuesta fue realizada en 15 días en el horario de la tarde. Técnicas de investigación La observación La observación se aplicó a la investigación con el fin de dar a conocer la problemática del tema a estudiar, y analizar la hipótesis generada tras lo observado. Esta técnica ofrece una proximidad al comportamiento real del fenómeno. 14

La encuesta La encuesta como instrumento de investigación, permite al investigador tener una muestra de la población, para que con su resultado, pueda obtener conclusiones sobre el fenómeno a investigar. En el caso de este estudio se utilizó una encuesta a través de la formulación de diez interrogantes que permitan tomar la información más precisa de los involucrados en el programa “El cazador de cerebros”. Instrumento El instrumento a utilizar es el cuestionario de encuestas, el cual se aplicó la escala de Likert, para capturar la intensidad de las emociones del encuestado, hacia dicha aseveración. Esta escala mide de forma más fiel las actitudes de las personas. Las respuestas de la escala de Likert son: 

Totalmente en desacuerdo



En desacuerdo



Neutral



De acuerdo



Totalmente de acuerdo El cuestionario de encuestas tiene como único objetivo, requerir información a

un grupo característico de personas, acerca del problema en disertación, para luego realizar un análisis de tipo cuantitativo y cualitativo, donde las conclusiones correspondientes de los datos obtenidos, permitan determinar si la hipótesis con la cual se basa si la investigación es exacta o inexacta.

Tabla 6: Conformación metodológica

Aspectos explotados

Categoría

Subcategoría

Códigos

Desconocimiento de

“las personas no mantiene un

enfermedades

Marco teórico

enfoque real de las actividades

cardiovasculares.

Área de salud

físicas” (02:44)

Deducción final: El video se justifica debido a las consecuencias de los efectos

Desconocimiento de ventajas

“Las actividades físicas quedan

del sedentarismo en los adultos

de la actividad física.

en el último plano de las

jóvenes, quienes dejan de lado

actividades diarias” (0:36)

las actividades de recreación, los cuales afecta a su físico y su

Uso del ejercicio físico como

“Se debe entender que los

estado mental, el programa

"polipíldora".

beneficios van más allá, es

televisivo recurre a la

El sedentarismo

medicina preventiva” (03:08)

implementación de paneles

Desarrollo físico

“Sin aporte de la mente sobre

informativos sobre rutinas de

el cuerpo no es posible”

ejercicios, junto a una campaña

(11:25)

gráfica la cual sirve de

“El cansancio laboral

complemento para erradicar el

Fatiga física influenciada por la

desmotivan las actividades

sedentarismo en el sector

mente.

físicas” (05:31)

afectado.

El ejercicio físico

Influencia de la mente.

Cansancio físico

Calidad y tiempo de la

“Se debe dedicar 320 minutos diarios mínimo” (01:25)

actividad física.

“Se puede realizar actividades Ventajas del ejercicio con

en el parque si no se puede ir

intervalos de alta intensidad.

al gimnasio” (17:29) “Los celulares roban en

Tiempo “malgastado” en la

promedio 2 horas diarias de

tecnología.

tiempo” (21:42) “El parque central no es

Tendencias

Desaprovechamiento de

utilizado en toda su proporción”

tecnológicas

recursos.

(26:29)

Uso favorecedor para el incremento de la actividad

Influencia de factores negativos: estrés, depresión

positivos: buen ánimo, felicidad, entre otros.

gobierno

“La actividad laboral genera cuadros de estrés en 85% de las personas” (05:18)

entre otros Influencia de factores

Influencia del

beneficios cardiovasculares” (06:11)

física.

Estado emocional

“Los estudios demuestran los

“Todo es un compendio tanto físico como corporal” (06:41) “El gobierno genera planes de

Programas de propuestas de

ejercicios en el parque central”

realización de ejercicio físico.

(21:20)

Medios de comunicación y su propuesta de estado físico

“Se desea llegar a los adultos jóvenes con planes más interactivos” (26:54)

pasivo.

Fuente: PRAXIS CAPITAL (2019)

RESULTADOS A partir del video, se seleccionaron diferentes aspectos que nos permitieron sistematizar categorías y subcategorías que ayudan a aclarar las implicaciones que causan el sedentarismo, y se dio lugar al análisis por medio de códigos mencionados en el video y otras fuentes. Gráfico 1: Categorías y subcategorías Sedentarismo asociado a factores externos

Área de Salud

Cansancio físico

Tendencias tecnológicas

Estado Emocional

Influencia del gobierno

Desconocimiento de enferemdades cardiovasculares

Influencia de la mente

Tiempo "malgastado" en la tecnología

Influencia de factores negativos: estrés, depresión entre otros

Programas de propuestas de realización del ejercicio físico

Desconcomiento de ventajas de la actividad física

Fatiga física influenciada a la mente

Desaprovechamiento de recursos

Influencia de factores positivos: buen ánimo, felicidad, entre otros

Medios de comuniación y su propuesta del estado físico pasivo

Uso del ejercicio físico como "polipíldora"

Calidad y tiempo de la actividad física

Usos favorecedores para el incremento de la actividad física

Ventajas del ejercicio con intervalos de alta intensidad

Fuente: PRAXIS CAPITAL (2019)

Categoría: Sedentarismo asociado a factores externos 1. Área de salud 1.1. Desconocimiento de enfermedades cardiovasculares 1.2. Desconocimiento de ventajas de la actividad física 1.3. Uso del ejercicio físico como “polipíldora” 2. Cansancio físico 2.1. Influencia de la mente 2.2. Fatiga física influenciada por la mente 2.3. Calidad y tiempo de la actividad física 17

2.4. Ventajas del ejercicio con intervalos de alta intensidad 3. Tendencias tecnológicas 3.1. Tiempo “malgastado” en la tecnología 3.2. Desaprovechamiento de recursos 3.3. Uso favorecedor para el incremento de la actividad física 4. Estado emocional 4.1. Influencia de factores negativos: estrés, depresión entre otros 4.2. Influencia de factores positivos: buen ánimo, felicidad, entre otros. 5. Influencia del gobierno 5.1. Programas de propuestas de realización de ejercicio físico 5.2. Medios de comunicación y su propuesta de estado físico pasivo. Debido al alto impacto de las últimas tendencias tecnológicas que supuestamente facilitan la vida de las personas, los cuales los ubican en una zona de confort en el que el consumidor de estas tecnologías no quiere salir de ese estado de comodidad. La erradicación del sedentarismo en nuestra población se debe a la influencia en el que se encuentra nuestra sociedad, la cual le llama mucho la atención las innovaciones de los dispositivos tecnológicos que les brindan una experiencia única pero posee un efecto secundario. El

individuo

estado

sedentario

presenta

diversos

patrones

comportamiento los cuales son: baja autoestima, es sometido a estados de estrés intensos, depresiones, sienten que no es necesario realizar deportes por su estado físico precario el cual piensan que tendrán un efecto negativo en su cuerpo al momento de empezar a practicarlos. En el momento que el individuo empieza a sufrir diversos trastornos tanto físicos como mentales, es cuando recién empieza a reaccionar sobre su condición, se conocen otros casos donde la reacción es muy tardía y la persona sufre enfermedades graves como: diabetes, obesidad, cáncer, etc. El desconocimiento de alternativas al sedentarismo se debe a que hoy en día los medios de comunicación no incentivan al deporte, se enfocan más en vender publicidad el cual te mantiene en un estado físico pasivo, no se informa 18

constantemente sobre la importancia de realizar deportes, mucho menos se brinda conocimiento de la diversidad de deportes que existen sin la necesidad de artefactos costosos. Además, es de conocimiento público ciertas campañas realizadas por el gobierno para la erradicación del sedentarismo, suele haber público que asiste a estas campañas, pero no es constante la asistencia de estos, debido a la falta de dinámica en las rutinas, el cual la población se aburre y abandona el ejercicio físico. Las encuestas realizadas por el programa “Cazadores de cerebros” sobre el sedentarismo, se pudo comprobar que la mayor parte de la población de adultos jóvenes, están conscientes y está de acuerdo de que la actividad física es de gran importancia para su desarrollo tanto físico, pero se encuentran sumergidos en el mal hábito sedentario, del cual han fallecido muchos adultos jóvenes quienes son los más vulnerables frente a enfermedades cardiovasculares. Mediante el cuestionario de encuestas puesto en práctica, se pudo afirmar que la implementación de paneles informativos para disminuir el sedentarismo, es una excelente propuesta, ya que de esta forma se transmitirá a los adultos jóvenes del sector de Madrid a que hagan conciencia sobre el grave problema que se sufren hoy en día frente al sedentarismo. Se puede dar una reflexión de que el sedentarismo si es un problema el cual debe ser erradicado y que la población de adultos jóvenes no está lo suficientemente informada de sus implicaciones, esa es la causa de la realización del trabajo de investigación, el cual tiene como objetivo ayudar a la comunidad a que se disminuya este fenómeno y que existan jóvenes sanos tanto físicamente como psicológico.

Tabla 7: Análisis de resultados

Pregunta

Indicador relevante

Análisis

27% es neutral y 27% está de acuerdo

Existe una igualdad entre acuerdos y dudas sobre los programas de actividad física del actual Gobierno español. La mayoría de la población adulta joven

75% está totalmente de acuerdo

muestra una gran importancia hacia la actividad física. La mayoría de la población adulta joven

51% está totalmente de acuerdo

muestra una gran importancia hacia la actividad física. El estilo de vida acelerado y de mucho estrés, son factores causantes de sedentarismo en los adultos jóvenes,

45% está totalmente de acuerdo

un pequeño grupo de la población se encuentra en dudas de que estos dos factores

sean

los

causantes

inactividad física. Los adultos jóvenes están interesados por desarrollar un cuerpo sano, fuerte y 5

69% está totalmente de acuerdo

estético, ellos se encuentran dispuestos a

realizar

actividades

físicas,

que

impliquen cambios en su físico. El incorrecto asesoramiento y cobro excesivo, 6

centros

acondicionamiento físico, posee una

29% es neutral

incidencia considerable en el interés de los

adultos

jóvenes

por

realizar

actividades físicas. 7

38% está totalmente de acuerdo

La influencia del hogar y su medio

social, son esenciales al momento de proceder a cambiar sus malos hábitos sedentarios. Ante la interrogante de informar sobre rutinas de ejercicios realizadas en espacios abiertos y de manera gratuita, 8

66% está totalmente de acuerdo

se obtiene una respuesta favorable por parte de los adultos jóvenes, los cuales se motivarían a tener un estilo de vida más activo y saludable.

Fuente: PRAXIS CAPITAL (2019)

DISCUSIÓN Los adultos jóvenes tienen claro el concepto cuando se les menciona la palabra sedentarismo; ante esto, es de suma importancia que estén capacitados sobre el tema. Se pretende que las personas están consciente del estilo de vida que en la actualidad llevan, ya que con el pasar de los años los individuos adoptan nuevas costumbres entre las cuales se olvidan de mantener una vida saludable, ya que la ocupación laboral y familiar conlleva a que pierdan interés o tal vez por falta de tiempo realicen ejercicios. La mayoría de personas no definen que actividades físicas realiza; es decir no llevan una rutina diaria sino que las realizan en pocas ocasiones, mientras que existen algunas que no practican ningún tipo de movimiento. Se indagó también acerca de los hábitos alimentarios para conocer si su alimentación es sana y si están conscientes de los padecimientos que causan la ingesta de los alimentos no saludables. Así, muchos adultos jóvenes desconocían que la práctica de alguna actividad que los mantenga en movimiento puede evitar que contraigan molestias en la salud a nivel patológico y que en algunos países europeos el ejercicio sea considerado como salud preventiva. Así como también es fundamental que ellos estén capacitados con la información necesaria para la prevención de que adquieran diversas enfermedades. Por ello se les preguntó si están interesados en conocer mediante una infografía animada sobre el sedentarismo y lo perjudicial que es no realizar actividades físicas, ante lo cual, su respuesta fue positiva.

CONCLUSIONES Como se ha podido apreciar a lo largo de esta investigación acerca del sedentarismo en la población adulta joven según el programa “El cazador de cerebros”, existe una motivación por la realización de ejercicios físicos con información adicional, lo cual es la propuesta a la solución en esta investigación, los adultos jóvenes son conscientes de que le dedican poco tiempo a las actividades físicas y que esto conlleva el inicio de esta enfermedad. Se debe crear conciencia de los efectos del sedentarismo y las complicaciones que pueden traer, para esto se debe incentivar en la población adulta joven que debe aprovechar el tiempo disminuyendo o equilibrando el uso de medios electrónicos y realizar actividades recreativas como la actividad física, que promueve la salud física y emocional de la población de estudio, es trascendental resaltar el tiempo que debe tener esta actividad física, la cual debe ser el recomendado según la OMS.

RECOMENDACIONES Es relevante que estudios similares sean aplicados en ciudades del Ecuador para generar conciencia en los adultos jóvenes sobre el sedentarismo y los potenciales problemas que esta nueva patología puede traer a una edad temprana a nivel cardiovascular. Es necesario difundir más información sobre los efectos negativos del sedentarismo, debido al uso desmedido de dispositivos tecnológicos, ya que en la actualidad el uso de estos medios es colosal, el cual está pasando a ser obsesivo. Continuar

incentivando

realización

actividades

físicas,

recomendables seria realizar actividades en familia, para que el estado de actividad física en el que se encuentra sea placentero y no tortuoso como suelen pensar los adolescentes que enfrentan el sedentarismo. Elaborar más propuestas para la actualización de los paneles informativos, los cuales permitirán a la población de adultos jóvenes, avanzar con su desarrollo físico, mejorando así también su estado emocional. Incorporar en la comunidad programas de actividad física de otro tipo, no necesariamente programas de ejercicios cardiovasculares, sino también programas donde el desarrollo muscular se vea implicado directamente como la hipertrófia o levantamiento de potencias.

LIMITACIONES Las limitaciones están direccionadas tanto a nivel social como económico, debido a que muchas personas no les gusta dar información de su vida personal ante los usos de su tiempo libre o costumbres diarias; por otra parte no acceden ante actividades deportivas muchas veces por los costos de gimnasio o por dar prioridad a sus actividades laborales que sobrepasan las 8 horas diarias.

BIBLIOGRAFÍA Armijos, V. (2018). La actividad física ante el sedentarismo. Madrid - España: Poker ediciones. Arteta, M. (2018). El desarrollo físico. México D.F. - México: Polaris ediciones. Carreño, F. (2017). La referencia de la actividad física en la salud. Quito - Ecuador: Atlantis ediciones. El cazador de cerebros. (2018). Programa sobre sedentarismo en adultos jóvenes. Madrid - España: RTVE multimedia. Gallo, F. (2016). El sedentarismo. Bogotá - Colombia: Westeros ediciones. Hurtado, A. (2018). El ejercicio físico. Barcelona - España: Barreiro ediciones. Riera, C. (2017). Actividades físicas contra el sedentarismo. Valencia - España: Red ediciones científicas. Torres, P. (2017). Indicadores de manejo físico y deporte. Bogotá - Colombia: Monarcas ediciones.

ANEXOS Anexo 1: Programa "El cazador de cerebros"