лу, к его способностям, уверенность в себе. кий организм, здоровые сосуды, и я не счий-то сверхнагрузкой для своего тела.
иготовить себя к холодной воде? одной нагрузке надо себя подготовить… просто выходил на улицу зимой без майки окаиваясь и расслабляясь. Для меня весь м, что надо остановить внутреннюю дрожь оль дыхания и через расслабление тела. ереключать себе внимание на спокойстслабление, на такой бодрячок, потому что шь, тогда не очень, а вот когда наслаждаим морозом, тогда нормально всё проходит. х закаливаний и обливаний, контрастный то такое я не делаю. Единственное, после ю включить холодную воду и постоять пару инуту под ледяной водой. Иногда это делаю дыхания. Но это не регулярно, может быть, ю. Плавать подо льдом или в ледяной воде… разу не плавал. Но попробовать хочется, познакомиться, они сейчас посмотрят на им, может быть, тоже некоторым захочето людям-моржам, которые хорошо закалеучиться плавать под водой, и они запросто лыть эти сто метров, как я.
рашнее, холод или то, что не хватит воздуассу? Вообще, как вы боретесь со своими какие они бывают у фридайвера? я не было страха как такового ни от задеря, ни от холода. Был страх неизвестности — себя тело в динамике ледяной, насколько о выдержать нагрузку, близкую к бассейузкам. Это даже был не страх, а интерес,
любопытство — а как это оно? Я по жизни экспериментатор, и мне нравится испытывать своё тело и смотреть, как оно себя ведёт, потому что я считаю своё тело достаточно крепким. Всегда интересно, как будет вот здесь. Страх неизвестности рассеялся, когда я поплыл первый раз и понял, что тело моё спокойно себя ведёт и спокойно реагирует на холод. От холода я просто абстрагировался. По ощущениям это был как бассейн, холодный бассейн с холодной водой. Льда я не боюсь, давно адаптирован к нему. 7–10 лет мы уже плаваем подо льдом. И для меня лёд — это большой бассейн с несколькими входами-выходами. У меня настолько развито пространственное мышление, что когда я ныряю, всегда понимаю, где майна выхода, у меня всегда выходы в голове. Похоже на то, как дельфины ориентируются. Конечно, страх холода играет большую роль, но опять же для каждого свою. «Моржи» не боятся холода. Пришли ребята- моржи, один может сидеть полчаса в ледяной воде, но боится нырять под лёд, у него страх не холода, а задержки дыхания. У каждого свой страх. Индивидуально нужно подходить к каждому человеку. Если он боится задерживать дыхание, надо сначала раскачать задержку дыхания. Если он боится надголовной среды, льда — п отолка, тогда ему надо просто понырять в гидрокостюме под водой. Если боитесь холода, нужно сначала ненадолго в прорубь поокунаться, статику поделать. Это такие этапы обучения. Думаю, что в принципе я понимаю, как обучить человека нырять подо льдом. Надо понимать, что такая нагрузка, естественно, принимается здоровым телом. И если мы понимаем, что наше тело не настолько здорово, то начинаем по чуть-чуть и смотрим на ощущения и реакцию. Идти надо от здоровья и смотреть на здоровье, так как всё это делается ради здоровья, а не для того, чтобы показать какую-то свою крутость. Я делаю это для того, чтобы показать, что это возможно и наши
№1/2021 • pglubina.ru
