ÂŤDesign your Life.Âť Wenn Du genau hinschaust, dann findest Du immer einen Weg.
F O K U S
Einige von uns denken, dass Glück & Erfolg einen Lieferservice unterhalten. Manche glauben auch an eine Bestellung beim Universum: Einfach
bestellen, warten, danken und schon ist es da; das Glück oder noch besser der Erfolg. Menschen wollen zwar inspiriert werden, aber die hunderten
von Ratgebern – auf der Suche nach dem höheren Sinn des Lebens – machen es uns auch nicht einfacher. Zumal diese Suche wie so vieles, mit der
Suche am falschen Ort beginnt. Den wahres Glück, Erfolg und Gesundheit liegen bereits in einem selbst. Darum brauchen Menschen langfristig kein
modisches «positives Denken» und kein «sich-die-Welt-Schönreden»! Es braucht vielmehr einen ganz pragmatischen Ansatz, sich selbst so gut kennen
zu lernen, dass jeder schliesslich genau weiss, wann etwas funktioniert und wann etwas nicht funktionieren kann. Dafür musst Du vorerst nur eine
Sache tun. Lege Deinen Fokus ab heute auf ein einziges Wort: Aufmerksamkeit! Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zu Selbstregulierung. Selbstregulierung
führt zu Selbsterkenntnis und Selbsterkenntnis führt zu Selbstvertrauen. Dein Selbstvertrauen führt schliesslich zu Deiner eigenen Zufriedenheit und
mehr Gelassenheit. Dies führt wiederum zu mehr Vertrauen und damit zu mehr Achtsamkeit unter den Menschen. Sei darum aufmerksam auf das
Wesentliche, auf das Kleine, auf Details und lasse diese Veränderung auf Dich und Dein Umfeld wirken.
V E R Ä N D E R U N G
Aufmerksamkeit Wenn wir Aufmerksam sind, verbessert sich unsere Wahrnehmung, unser Einfühlungsvermögen und unser Bewusstsein. Aufmerksamkeit, gibt einem das Gefühl von Klarheit. Ein ruhiger Geist lässt Dich viel besser überlegen.
Selbstregulierung Dank einem reinen Geist hältst Du kurz inne, bevor Du handelst. In diesen kurzen Pausen regulierst Du Dich selbst und triffst bewusste Entscheidungen.
Selbsterkenntnis Deine laufende Selbstregulierung bringt eine verlässliche Selbsterkenntnis. Du kennst Deine inneren Zuständen, Präferenzen und Möglichkeiten bestens.
Selbstvertrauen Wir leben dann richtig, wenn wir das Gelernte, unsere Einsichten und Ideale leben. Jetzt kommen Deine wahren Talente und Fähigkeiten zur Geltung. Dein gewachsenes Selbstvertrauen wird zu Deiner wertvollsten Kompetenz.
Jetzt musst Du eine zweite Sache beginnen: Versuche diese Veränderungen festzuhalten. Sammle alles was Dir auffällt. Halte fest, wie Du entscheidest. Versuche Deine Empfindungen in Gedanken, Worten und Bilder zu sammeln.
G E D A N K E N S A M M L U N G
Wenn wir etwas aufschreiben, wollen wir für gewöhnlich einem anderen Menschen einen Gedanken mitteilen. Ab heute schreibst Du Dir aber selbst.
Ein einzelner Augenblick ist somit festgehalten. Abstrakte Gedanken werden plötzlich klar und greifbar. Aus einer anfänglich losen Sammlung wird
langsam ein kräftiger Gedankenstrom und Du wirst mit der Zeit sehen können, wie Deine Gedanken fliessen, woher diese kommen und – mit etwas
Übung – kannst Du auch sehen, wohin Dich Dein Gedankenstrom tragen wird. Du beginnst langsam zu verstehen, wie Deine Grundwerte, Ziele und
Prioritäten im Leben aussehen. Du wirst merken, was für Dich im Leben wichtig ist. Diese aufmerksame Optimierung der Gedanken macht Dich
frei, für die kleinen Dinge des Lebens. Du kannst Ballast abwerfen und Dich vom Überfluss befreien. Notiere nicht nur Gedanken. Halte auch Träume
fest, dokumentiere gute Vorsätze, halte Fortschritte fest, verwalte Deine Absichten. Denn damit schaffst Du Referenzpunkte, nach welchen Du Dich
orientieren und Deine Verhaltensweisen nachhaltig verändern kannst. Alles was Du dafür tun musst ist achtsam zu sein und von Zeit zu Zeit einen
neuen Referenzpunkt in Dein Gedanken-Tagebuch zu schreiben, ein Bild einzukleben oder eine Skizze zu machen. Schon nach kurzer Zeit kannst Du
dann am Tag träumen.
T A G T R Ä U M E
Träumen tun wir alle. Auch wenn wir uns dessen oft gar nicht bewusst sind. Es passiert einfach, ohne unser eigentliches Zutun. Und zwar nicht nur
in der Nacht. Auch Tagträume sind möglich. Manchmal kommen diese einfach. Sie können eine Ablenkung sein und somit das Gegenteil von Aufmerk-
samkeit. Denn Ablenkung ist gefährlich. Besser ist also, Du machst bewusste Pausen. Nutze diese Pausen, um aufmerksam in Deinem Gedanken-
Tagebuch zu lesen. Betrachte Deine Bilder, höre Deine Musik, lache über Deine Notizen oder versinke für einen Moment in Deinen Träumen und
Visionen. Diese Pausen werden dann zu wertvollen Zeiträume zwischen Tun und Nichts-Tun. Deine Pausen werden der Moment, frei zu atmen, tief
Luft zu holen. Bewusste Tagträume sind nun die einfachste Form des Meditierens. Denn Paradoxerweise baut höchste Konzentration auf tiefster
Entspannung auf. In der Entspannung tanken wir alle neue Kraft und Vitalität. Ein einziger Funke in unseren Gedanken reicht jetzt, ungeahnte Kräfte
freizulegen. Es braucht nur ein einziges Gefühl, um neue Lebensenergie in uns zu wecken. Bewusste Tagträume in Deinem Gedanken-Tagebuch
führen schliesslich zur Stärkung von Körper, Geist & Seele. Schaffe Du selbst die Voraussetzung für Dein persönliches Glück und dieses Tagebuch wird
Dein tragbarer Himmel.
ÂŤAufmerksamkeit ist das Leben.Âť Johann Wolfgang von Goethe, 1749 bis 1832.
Ab hier sammelst Du Deine Bilder und Du schreibst Deine Gedanken zu den folgenden, verschiedenen Themen laufend auf.
M E I N E
H A R D W A R E
M E I N E
S O F T W A R E
M E I N E
E I N Z I G A R T I G K E I T
M E I N
A U F T R I T T
M E I N E
B E R U F U N G
M E I N E
H O B B I E S
M E I N
W O H N O R T
M E I N E
M O B I L I T Ä T
M E I N E
H I L F S M I T T E L
M E I N
P A R T N E R
M E I N E
F A M I L I E
M E I N E
F R E U N D E
M E I N
U M F E L D
D I G I T A L
Damit Du Dein Gedanken-Tagebuch auch überall dabei hast, brauchte es zu diesem Buch ein Tool, welches auf dem alltäglichsten Gerät funktioniert.
So wurde die persönlichste App erfunden: BlueAide! Damit kannst Du aus Deinen Texten & Zitaten, Deinen Bildern und Deiner Musik so viele
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lassen. Nach 14 Tagen bekommst Du dann Dein persönliches Gedanken-Tagebuch, per Post zugestellt.
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B L U E A I D E
E M P O W E R M E N T
L O G
Dieses Gedanken-Tagebuch wird Dir helfen, damit Du Dich besser erinnern kannst, welches die wichtigen Momente in Deinem Leben sind. Höre die
beiliegende CDROM und lese die ersten Seiten im Buch. Sammle dann Zitate, Bilder, Scribbles, Illustrationen, Ideen, Geschichten, Gespräche oder Briefe.
Mache bewusste Pausen und nimm’ Dir viel Zeit, um in Deinem Gedanken-Tagebuch zu lesen. Das Resultat ist eine verbesserte Aufmerksamkeit. Die
beste Voraussetzung für berufliche oder sportliche Höchstleistungen, grosse Leistungsbereitschaft oder andere spezielle Herausforderungen im Alltag.
B L U E A I D E
E M P O W E R M E N T
A P P
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