Edição 73 Revista AP&M by Prime projetos gráficos

ESPECIAL

DIA DO Mร DICO ESPORTES X ACADEMIA ESCOLHA O MELHOR PARA SEU CORPO brincadeira de crianรงa EXERCITE-SE BRINCANDO

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EDITORIAL Caro leitor, O que podemos dizer sobre o sucesso! Com certeza ele não vem sem muito trabalho, atitude, dedicação, capacidade e perseverança , nesta edição temos a honra de ter o depoimento de alguns representantes da classe, que demonstram essas qualidades não só como médicos, mas também como administradores , empresários entre outras atividades, parabéns a toda classe médica que tanto faz pela sociedade. A Prime também aproveitou para inaugurar nossa revista, que agora vai se chamar AP&M – Atividade, Procedimento e Medicina, aumentando o horizonte de possibilidades e assuntos, no mesmo segmento, buscando levar ao nosso leitor assuntos interessantes com muita qualidade e ética sobre medicina e qualidade de vida, ampliando nossa tiragem e distribuição, dando continuidade ao nosso trabalho, e a credibilidade que nossos anunciantes, parceiros e leitores sempre nos creditam. Nosso muito Obrigado!

EXPEDIENTE Diretor Executivo: Marcelo J. Casaroto comercial@penseprime.com Diretora Financeira: Elisangela R. Casaroto financeiro@penseprime.com

CUIDADOS NA ALIMENTAÇÃO INFANTIL. PROBLEMAS OCULARES EM CRIANÇAS: SAIBA QUANDO LEVAR SEU FILHO AO OFTALMOLOGISTA.

MÉTODO SUPERA VOCÊ SABIA QUE ADULTOS TAMBÊM PRECISAM BRINCAR? DIA DO MÉDICO CONVIDAMOS ESPECIALISTAS PARA EXPLICAR “SER MÉDICO É...?”

ESPORTES X ACADEMIAS A BUSCA PELO CORPO BONITO E SAUDÁVEL

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COLUNA KUMON EDUCAÇÃO DE QUALIDADE

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Publicidade: vendas@penseprime.com Os artigos e conteúdo técnico científico das matérias são de responsabilidade de seus autores.

BRINCADEIRA DE CRIANÇA EXERCITE-SE BRINCANDO.

Jornalista Responsável: Fabio Moretti (MTB: 41668) redacao@penseprime.com Diagramação: Caio Siqueira Campos design@penseprime.com

PROSA & SEXO “A PRIMEIRA VEZ...” POR JÔ FRANCETTO

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CUIDADOS NA ALIMENTAÇÃO INFANTIL O sistema alimentar e a alimentação do brasileiro sofreram mudanças nos últimos 50 anos e essas mudanças vêm se acelerando com a política internacional de “mercado livre”, um aspecto da globalização. Nas duas últimas gerações, o sistema brasileiro de abastecimento de alimentos transformou-se, antes predominantemente primário ou composto por produtos minimamente processados e comprados em pequenos comércios varejistas e, atualmente produtos pré preparados e embalados comprados em grandes redes de supermercados. Essas mudanças no padrão alimentar, com aumento no consumo de alimentos processados, ricos em gorduras, sal e açúcar, associado a um menor gasto energético diário devido à redução da atividade física, explicam as tendências crescentes de sobrepeso e obesidade na população cada vez mais jovem, bem como das doenças crônicas não transmissíveis associadas ao Brasil. O consumo alimentar da população brasileira combina a tradicional dieta à base de arroz e feijão com alimentos com poucos nutrientes e muitas calorias. A ingestão diária de frutas e hortaliças (verduras e legumes) está abaixo dos níveis recomendados pelo Ministério da Saúde (400g/dia) para mais de 90% da população. Já as bebidas com adição de açúcar (sucos, refrescos e refrigerantes) têm consumo elevado, especialmente entre adolescentes que ingerem o dobro da quantidade registrada para adultos e idosos, além de apresentarem alta frequência do consumo de bolachas recheadas, embutidos (salsichas, linguiças, mortadelas, presunto...), sanduíches, salgados e uma menor ingestão de feijão e saladas. A ingestão de alguns componentes de uma dieta saudável como arroz, feijão, carne branca magra e farinha de mandioca, diminui à medida que aumenta a renda familiar per capita, no entanto, o consumo de pizzas, salgados fritos, doces e refrigerantes se eleva. A ingestão de frutas, verduras e laticínios diet/light também aumenta, com a renda per capita. Essas informações estão disponíveis no estudo “Análise do Consumo Alimentar Pessoal do Brasil”, publicado pela Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008/2009. A médio e longo prazos, essas mudanças alimentares trazem alguns agravos à saúde, como as dislipidemias. As dis-

lipidemias são alterações provocadas no metabolismo das gorduras, mudando as concentrações dos diversos componentes presentes no sangue denominados de lipoproteínas (LDL- colesterol, HDL- colesterol e VLDL) como também triglicerídeos. As dislipidemias são consideradas fatores de risco para doenças cardiovasculares, juntamente com obesidade, pressão alta e diabetes. Vários nutrientes alimentares considerados essenciais ao organismo humano, precisam ser garantidos a partir da ingestão alimentar diária. É o caso do consumo das gorduras essenciais, poliinsaturadas, ômegas 3 e 6, que na atualidade não atinge a ingestão diária recomendada desses nutrientes para as crianças. Apesar de não existir dados de abrangência nacional no Brasil, pesquisas realizadas apontam que em alguns casos, o consumo dessas gorduras é 40% menor do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), enquanto o consumo de gorduras saturadas, que elevam o colesterol sanguíneo, é 60% maior que o ideal. Reduzir a ingestão de gorduras saturadas e substituí-las pelas gorduras essenciais poliinsaturadas ômegas 3 e 6 é essencial não só para o crescimento e desenvolvimento saudáveis, mas para a proteção da saúde cardiovascular, reduzindo, a longo prazo, o risco de doenças crônicas. A partir dos 2 anos de idade já devemos nos atentar para a substituição de gordura saturada (leite e subprodutos como queijos, manteiga, creme de leite; ovos; gordura das carnes e nas peles de peixes e aves) por gorduras poliinsaturadas ômega 3, 6 e 9 encontrada nos óleos vegetais como girassol, soja, azeite de oliva; gordura dos peixes; castanhas preferencialmente não salgadas; linhaça e abacate. Nessa fase, a atenção às fibras alimentares também é de suma importância, pois colaboram na redução da absorção do colesterol no intestino, além de exercerem função de antioxidantes, diminuindo o acúmulo de gordura nas artérias. Conhecer alguns truques para driblar o elevado consumo de gorduras saturadas, pode ajudar muito no controle da saúde da criança, assim como conhecer a qualidade dessa gordura também é de suma importância. Os óleos vegetais são as opções mais saudáveis para o uso diário, por serem ricos de gorduras insaturadas. E onde os encontramos? O óleo de canola possui uma das maiores quantidades de ômega 3 (linolênico), assim como os peixes,

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Conhecer alguns truques para driblar o elevado consumo de gorduras saturadas, pode ajudar muito no controle da saúde da criança, assim como conhecer a qualidade dessa gordura também é de suma importância.

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especialmente o salmão, esse ácido graxo essencial é protetor dos vasos sanguíneos. O óleo de soja, milho e girassol possuem ômega 6 (linoléico) e, o azeite de oliva, as nozes e o abacate são importantes representantes dos lipídeos monoinsaturados. Não basta escolher bem o óleo se, durante seu aquecimento ele atingir temperaturas elevadas, superiores a 180ºC. Quanto maior o tempo e a temperatura, mais alterações químicas o óleo virgem sofrerá, prejudicando substancialmente suas propriedades nutricionais. O calor excessivo danifica a estrutura química da molécula de gordura, produzindo uma substância potencialmente cancerígena chamada acroleína. Nesse ponto é liberada uma fumaça branca e uma substância de cheiro desagradável que impregna o próprio alimento. Não se recomenda a reutilização do óleo de fritura, uma vez este suportará menos altas temperaturas, atingindo mais facilmente ao ponto de fumaça. As gorduras presentes se tornarão cada vez mais saturadas, portanto prejudiciais à saúde do coração. O recipiente utilizado para a fritura também influencia na qualidade do alimento preparado. Devem ser de materiais resistentes ao calor, não devem estar riscadas ou descascadas, para que não contaminem os alimentos ou facilitem a oxidação do óleo. Atenção nos recipientes de ferro e cobre. Sempre fritar pouca quantidade de alimento ao mesmo tempo. Quando colocamos grande quantidade de alimento na frigideira, a temperatura do óleo diminui e, o alimento fica mais tempo em contato com o óleo de imersão, encharcandoo e deixando-o ainda mais calórico. Sempre cortar o alimento em pedaços maiores para ter

menor absorção de óleo. Alimentos em cortes menores ficam mais crocantes porque absorvem mais o óleo de imersão e tornam-se mais calóricos. Secar ou escorrer o alimento frito em papel absorvente ou escorredor próprio, é uma outra técnica culinária que muito contribui para retirar o excesso de gordura. Lembrar de trocar esse papel absorvente porque ele perde a capacidade de absorção muito rapidamente. Uma escumadeira cheia de batata cozida fornece 68 calorias, já a batata frita devidamente escorrida do excesso de gordura, o teor sobe para aproximadamente 182 calorias. Muitas vezes a técnica de fritar os alimentos chega a triplicar o número de calorias do alimento in natura. Caso não consiga se livrar das frituras com tanta facilidade, busque evitar consumir alimentos de origem animal empanados e fritos, opte por vegetais fritos, porém não empanados, como brócolis, couve flor, berinjela, abobrinha, quiabo, cebola... que devem ser fritos muito rapidamente para melhor sabor e aparência.

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Profa. Ms. Rita C. Furlan Pecorari Coordenadora do Curso de Nutrição UNIMEP - Piracicaba

Problemas oculares em crianças Saiba como identificar e quando levar seu filho ao oftalmologista. Rotina Teste do Olhinho – ao nascer. Estima-se no Brasil que uma criança em cada mil é cega ou portadora de deficiência visual importante; muitas delas estariam fora dessa estatística se tivessem sido examinadas logo ao nascer. Na década passada, mais precisamente entre os anos de 2004 (Mato Grosso do Sul) e 2008 (Rio de Janeiro) as autoridades estaduais tornaram obrigatório o exame dos olhos de todo recém-nascido, exame este conhecido como “teste do olhinho”. Deve ser realizado por Pediatra berçarista nos primeiros dias de vida e avalia a transparência dos olhos da criança. Em caso de dúvida, o recém nascido é encaminhado ao Oftalmologista. Esse teste pode acusar: 1. Catarata Congênita, que em nosso meio ocorre na proporção elevada de aproximadamente 0,4% dos recém nascidos devido a alta incidência de infecções congênitas como a rubéola; a criança apresenta nestes casos a pupila esbranquiçada. A recuperação da visão pode ser total desde que a cirurgia ocorra preferencialmente nas primeiras 12 (doze) semanas de vida.

Criança com reflexo esbranquiçado no fundo do olho direito (tumor de extrema gravidade chamado retinoblastoma) 4. Inflamações intra-oculares importantes: em nosso meio a causa mais freqüente é a toxoplasmose congênita, que a criança adquire da mãe na vida intra-uterina. Seu diagnóstico precoce pode minimizar dano importante na retina do recém nascido. 5. Hemorragias intra-vítreas. 6. Descolamento da retina. Se a criança apresentou um “teste do olhinho” normal e nenhum outro sinal ou sintoma de problema ocular, a segunda visita ao Oftalmologista deve ser feita ao redor dos quatro anos de vida. Nesse exame será feito um exame completo como no adulto, com dilatação das pupilas, medida da acuidade visual e da pressão intraocular. Caso seja detectado vício de refração (necessidade de óculos), os mesmos poderão ser receitados, principalmente para miopia e astigmatismo, pois causam baixa visão para longe e podem diminuir o rendimento escolar. Hipermetropias leves a moderadas podem permanecer sem correção desde que a criança não apresente queixas como, por exemplo, dor de cabeça aos esforços visuais.

Presença de catarata no olho direito (lente do olho – cristalino – embaçada) 2. Glaucoma Congênito: a pressão dos olhos é aumentada logo ao nascimento e também é uma urgência cirúrgica; ocorre um caso a cada 10.000 nascimentos; crianças com muita sensibilidade à luz (fotofobia) e muitas vezes, como essa doença costuma ser assimétrica, os familiares notam que um globo ocular é maior que o outro; 3. Tumores intra-oculares: o mais freqüente na infância é o retinoblastoma, de extrema gravidade em todos os casos. Quando detectado no início, apenas aplicação de laser pode erradicá-lo; quando tardiamente diagnosticado, nem mesmo a remoção do globo ocular livra a criança da disseminação do mesmo e morte.

Os familiares notam algo diferente na criança. 1. Prematuridade: à exceção de casos de extrema gravidade, o teste do Olhinho não detecta danos causados ao olho pela prematuridade. Assim sendo, todo bebê prematuro (com menos de 32 semanas de gestação ou com peso de nascimento inferior a 1500 g) deve ser encaminhado para Oftalmologista especializado em afecções da retina para realizar exame de mapeamento de retina entre a quarta e a sexta semana de vida extra-uterina do prematuro. Se detectada retinopatia da prematuridade, algumas formas devem ser tratadas com aplicação urgente de laser, que pode ser a diferença entre uma visão normal e a cegueira.

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2. Lacrimejamento que não cessa (geralmente um olho mais que o outro) nas primeiras semanas de vida. É uma queixa muito freqüente em consultórios oftalmológicos. Trata-se da presença de canal lacrimal entupido. A produção da lágrima é normal, mas o escoamento dela, para dentro do nariz e daí para garganta, está interrompido. São crianças que ficam sempre com os olhos marejados d’água; às vezes essa lágrima acumulada escorre pelo rosto. Outras vezes infecciona, formando no olho afetado secreção purulenta. Massagem do canto interno do olho, junto ao nariz, feitas por familiar corretamente orientado pelo Oftalmologista, geralmente resolve, raramente sendo necessária internação hospitalar para sondagem. 3. Reflexos diferentes da pupila após uma foto tirada com flash. Como já mencionado anteriormente, uma pupila branca na foto pode indicar a presença de tumor grave chamado retinoblastoma. Oftalmologista especializado deverá ser consultado. Lembrar sempre que uma foto tirada “de lado” da criança poderá apresentar reflexos diferentes entre as pupilas, sem apresentar nenhuma anormalidade.

vida. Assim sendo, qualquer problema que impede a formação correta da imagem na retina de uma criança deve ser resolvido o mais depressa possível, pois depois de algum tempo não adiantará mais tratar, o olho ficará “preguiçoso” (o nome correto é amblíope) para sempre. Quase sempre o tratamento do estrabismo tenta igualar a visão dos dois olhos com auxílio de óculos e se indicado o uso de tampão (é feita a oclusão do olho “bom” para que o “torto” aprenda a enxergar bem). Muitas vezes o uso apropriado destas duas medidas, óculos mais tampão, corrige o desvio, mas em outras é necessário juntar ainda cirurgia para corrigir o desvio ocular. É muito freqüente nos consultórios oftalmológicos consultas nas quais os pais levam seus filhos para exame com a queixa de que “os olhos do filho estão tortos” e o exame revela-se normal. É o chamado pseudo-estrabismo ou falso estrabismo. Na maioria desses casos a impressão de estrabismo é causada pela base do nariz, que é mais larga que o normal; é a chamada dobra epicantal, bem desenvolvida na raça japonesa, por exemplo. Basta a criança olhar de lado para que um dos olhos entre “embaixo” dessa pele e dê a impressão de que os olhos estão tortos. 5. Alergia ocular importante e persistente. O Oftalmologista deve ser consultado pois temos hoje medicações que podem trazer alívio permanente ao paciente; lembrar sempre que o coçar de modo intenso e persistente pode trazer deformação numa córnea (pele transparente que fica sobre o “colorido” do olho) em formação, podendo ser a causa (ou agravante) de uma moléstia chamada ceratocone.

Reflexos pupilares que poderiam indicar tumor grave no olho esquerdo, mas foram causados apenas pelo jeito lateral de tirar a foto.

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4. Desvio ocular. Os familiares notam que um dos olhos não está “reto” como o outro; é o chamado estrabismo. É importante uma consulta ao Oftalmologista tão logo seja notado o problema, pois o que diferencia a Oftalmologia da criança da do adulto é que a visão não nasce pronta, mas sim forma-se ao longo dos primeiros sete anos de

6. Terçol. Muita freqüente em crianças, aparece como se fosse uma “espinha” no bordo palpebral, com ponto amarelo (para o lado de fora ou dentro da pálpebra). Deve ser consultado o especialista para orientação principalmente sobre cuidados gerais de alimentação. O excesso de carboidratos e chocolate aumenta a oleosidade da pele e favorece o aparecimento do terçol.

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7. Conjuntivites. Formação de secreção purulenta no canto dos olhos, às vezes com pequena intensidade quase só aquosa. Merece apreciação do Oftalmologista, pois pode ser de origem bacteriana, viral, alérgica, etc., sendo os tratamentos específicos para cada tipo.

4.) Aperta os olhos para enxergar objetos distantes. É uma manobra utilizada pelo corpo humano para melhorar o foco do olho. Apertar os olhos pode ser indício de miopia ou astigmatismo. 7.) As bordas das pálpebras ficam vermelhas. Pode significar a presença de blefarite, que é uma afecção das glândulas presentes junto aos cílios. Esse excesso de óleo vem acompanhado da presença de “caspinha” junto aos cílios, e a causa mais freqüente é o consuma excessivo de carboidratos ou chocolate pela criança. 8.) Perde o equilíbrio ao andar ou cai com freqüência. São sintomas mais associados a distúrbios neurológicos ou ortopédicos.

Criança com canal lacrimal à direita entupido, com olhos marejados d´água.

9.) Inclina a cabeça ao prestar atenção em algo? Posições viciosas da cabeça podem ser sim sinal de desvios oculares; estão presentes em alguns tipos de desvio nos quais a criança estrábica deixa de ver duplo quando inclina a cabeça para um determinado lado. 10.) Uma ou ambas as pálpebras são mais fechadas? Pálpebra mais fechada, total ou parcialmente, chama-se ptose. De modo geral quando o fechamento do globo é parcial e a pupila tem espaço para suficiente para ver, procura-se o tratamento cirúrgico para melhorar a estética. Quando por outro lado o fechamento da pálpebra é total e a pupila daquele olho fica coberta, a cirurgia para correção deve ser feita o mais rápido possível para que aquele olho possa desenvolver a visão e não ficar amblíope.

Ptose: queda congênita da pálpebra direita

Algumas perguntas e respostas sobre visão em criança. 1.) Quando os pais devem levar o filho para uma primeira consulta? Como já vimos, devemos levar com algumas semanas de vida e por volta dos 4 anos e meio de idade, ou a qualquer instante se for notada alguma alteração (desvio ocular, 2.) A criança pode ter dor de cabeça causado por problema ocular? Sim, se for portadora de hipermetropia importante e está lendo ou escrevendo sem os óculos. Mas deve-se tomar cuidado nessa avaliação. Ver se a dor de cabeça está associado com o uso dos olhos, pois a criança utiliza-se muito dessa queixa para chamar a atenção dos pais por exemplo quando acaba de nascer o irmão mais novo, ou o casal está em vias de separação, etc. 3.) Senta-se muito perto da televisão. Não é necessariamente sinal de problema ocular, o interesse pela programa exibido faz com que a criança se aproxime da televisão.

Bom dia Senhor ! Seu nome por favor

What ?

11.) Os pais (ou irmão) usam óculos? As afecções oculares tem grande componente hereditário. Filho ou irmão de usuário de óculos deve ser alvo de maior atenção em seus check-ups oculares. 12.) Como convencer a criança a usar óculos? Quando bem indicados os óculos são bem aceitos pelas crianças; elas devem participar da escolha da armação e a cada 3-4 meses deve ser feita nova visita à Ótica, pois crescem rapidamente e a armação pode estar ficando apertada.

Dr. João Ribeiro Franco CRM 15.588 Oftalmologista

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VOCÊ SABIA QUE ADULTOS TAMBÉM PRECISAM BRINCAR? Ao contrário do que muita gente pensa brincar não é importante somente para crianças, mas para adultos também. Cada vez mais, especialistas estão chegando à conclusão que adultos precisam reservar um espaço na agenda para divertirse. Para o biólogo evolucionário Marc Bekoff, da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos: “ (...) atividades lúdicas são importantes não só para o desenvolvimento cerebral e psíquico, mas também para a saúde mental e física dos adultos; gente grande que não se diverte está mais vulnerável aos efeitos do estresse e ao risco de adoecimento.” Segundo ele, pessoas que não incluem atividades lúdicas no seu dia a dia acabam se tornando infelizes e exaustas, sem saber o real motivo de se sentirem assim. Hoje, até mesmo o mundo empresarial tem buscado treinamentos que se utilizam de brincadeiras infantis para ajudar seus executivos e funcionários a se conhecerem melhor, diminuir o stress e estimular a criatividade. A empresa Lego, famosa no universo infantil em razão dos jogos de “tijolinhos”, criou uma a divisão - Lego Serious Play -, especializada em desenvolver jogos para treinamentos corporativos utilizados em universidades e consultorias no mundo todo, como uma ferramenta poderosa no estímulo à criatividade. Para muitos que não possuem o hábito de brincar, incluir este

tipo de atividade e modificar a própria rotina não é uma tarefa fácil. Atividades feitas por obrigação não podem ser consideradas uma atividade lúdica. Por exemplo: aulas de dança e exercícios físicos se forem feitos somente com a intenção de queimar calorias não podem ser considerados uma fonte de prazer. O Instituto Nacional da Brincadeira, situado na Califórnia, nos Estados Unidos, sugere três praticas como forma de inserir atividades lúdicas no seu dia a dia: brincar com o corpo (atividades em que haja movimento corporal sem obrigação de resultados); brincar com objetos (com a utilização das mãos crie algo sem se preocupar com o resultado – dobraduras, esculturas, desenhos, etc); e participar de atividades sociais (participar de roda de amigos para “jogar conversa fora). Enfim, brincar é muito sério! Independente da sua idade, nunca se esqueça que atividades lúdicas, além de serem prazerosas, nos ajudam a desenvolver a capacidade criativa, combatem o stress e previnem doenças, aumentando a nossa qualidade de vida mental e corporal.

Juliana Santiago Casarin Pedagoga e Diretora do Supera Ginástica para o Cérebro piracicaba.adm@metodosupera.com.br

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Temos a honra de ter o depoimento de ilustres representantes da classe que, em breves palavras, nos dão uma mensagem de sabedoria sobre algo difícil de ser respondido...

“TODO DIA É DIA DE SALVAR VIDAS E AJUDAR PESSOAS” 18 DE OUTUBRO DIA DO MÉDICO

“Ser Médico é...?”

Dr. Nivaldo da Silva Lavoura Jr

Dr. José Eduardo D. Cançado

CRM: 71.233 Especialidade: Urologia Cargo: Diretor Clínico da Santa Casa de Piracicaba

CRM: 53.862 Especialidade: Pneumologista Cargo: Professor de Pneumologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo

Ser Médico é...?

“Ser medico não é o vestir branco e, por isso, ser diferente dos demais, ter uma postura soberba e intocável e falar pausadamente com frases prontas e difíceis, vivendo em função de uma imagem. Ser medico é ser salva-guarda de seu próximo; é aceitar desafios e, muitas vezes, ser injustiçado pela postura desagradável da sinceridade. Ser médico é controlar a sua própria dor ou sofrimento para cuidar, aliviar e tratar a dor do próximo. É suportar pressão, resultados, constrangimentos; é ser reciclador de conhecimentos para que a verdade vire evidência. Ser médico é lutar pela sobrevivência e pela qualidade de vida do ser humano, aliviar suas angustias, sua dor física e emocional, por que ser médico é não gostar da dor, não suportar o sofrimento e, por isso, dar a vida, se preciso for, para que eles deixem de existir.”

“Ser médico não é fácil de definir... Provavelmente se repetirmos essa pergunta para diferentes colegas, cada um terá uma visão distinta dessa mesma definição. Se pesquisarmos em dicionário, ser médico é ser um “Profissional que tem a responsabilidade de conservar ou restituir a saúde, tratar regularmente e efetivamente do enfermo”. Para mim, ser médico é “ser um Profissional que serve à comunidade, auxilia na prevenção e cura de doenças, proporcionando aos clientes e pacientes uma melhor qualidade de vida e bem estar físico mental e social. Para ser um médico é preciso perseverar, ser competente e se dedicar muito, pois, lidamos com vidas humanas. Assim, algumas qualidades são necessárias e fundamentais, tais como, paciência, atenção, bom senso, respeito e humildade.”

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Dr. Carlos Alberto Joussef

Dr. Pedro Antonio de Mello

Dr. Silvio Luiz Cordeiro

CRM: 46569 Especialidade: Ginecologia e Obstetrícia Cargo: Presidente da Unimed Piracicaba

CRM: 33.316 Especialidade: Pneumologia e Alergia Respiratória Cargo: Presidente da Amhpla

CRM: 40.652 Especialidade: Urologia Cargo: Médico Urologista e Sócio do IUP (Instituto de Urologia de Piracicaba)

Ser Médico é...? “Ser médico é uma dádiva divina. É ser escolhido para estar sempre a serviço do ser humano.”

Ser Médico é...? “É poder dar ao próximo carinho, dedicação, conforto, bem estar e cuidar do maior patrimônio que qualquer ser humano possui que é sua saúde.”

Ser Médico é...? “Ser médico é ter a oportunidade de trabalhar em uma profissão prestigiada, com uma remuneração digna, e ter o privilégio de servir ao próximo e a Deus.”

Dr. Luiz Antonio Gubolino

Dr. Eduardo Rebeis

Dr. Alexandre F. M. Lorenço

CRM: 61812 Instituto do Coração de Piracicaba Especialidade: Cardiologia Intervencionista

CRM: 47.772 Médico Cirurgia Torácica

CRM: 9973 Especialidade: Gastroenterologista Cargo: Presidente

Ser Médico é...? “É estar comprometido com a VIDA a todos os instantes.”

Ser Médico é...?

Ser médico é: Dedicar uma vida à muitas outras. Sorrir na alegria e chorar na tristeza. Caminhar entre a técnica, a ética e o sentimento. Buscar a razão de modo afetivo e fraterno. Entender os seus limites e os limites das outras pessoas. Amar a sua profissão e ao próximo.

Ser Médico é...?

“Acrescentar valor para o seu paciente”

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PRATICANTES DE ESPORTES

FREQUENTADORES DE ACADEMIAS

A busca por um corpo bonito e saudável está cada vez mais presente no cotidiano das pessoas.

Outro fato que pesa bastante é a questão do tempo disponível que as pessoas não têm mais com o ritmo alucinante do trabalho e excesso de tarefas diárias. Nos últimos dez anos o número de academias em todas as cidades praticamente dobrou exigindo também grandes investimentos na indústria de equipamentos, modernização e embelezamento dos ambientes e aperfeiçoamento dos profissionais. “ As Pessoas que procuram academia o fazem por dois objetivos básicos: melhorar a aparência e a saúde e bem estar. Claro, quem melhora a aparência acaba melhorando também a saúde, mas se o foco for só isso corre o risco de excesso e acome-

Além de um ótimo exercício, o ciclismo é indicado á todas as idades.

timento de lesões”. explica o Professor de Educação Fisica Rafael de Toledo Carvalho. De acordo com o professor, a faixa etária também é outro fator que mudou a “cara” da academia. Antes frequentadas, na maioria por jovens, hoje nota-se uma grande procura pelos mais velhos, uma população mais fiel aos programas de ginástica desde que seja profissionalmente bem atendido. “Se antes os cinquenta anos significavam velhice e descanso, hoje já não é muito raro pessoas trabalhando aos 60 anos e mantendo hábitos saudáveis”comenta Rafael. As atividades de ginástica também mudaram. Uma bicicleta ergométrica, quando muito tinha um velocímetro e a engrenagem de intensidade de esforço era precária tornando o exercício extremamente chato. Vieram as computadorizadas, umas até com programas pré-determinados para logo depois aparecer as de spinning cuja aula é comandada pelo professor simulando uma situação real de ciclismo de estrada embalada pelas músicas e envolvimento do ambiente especialmente criado para cada um render o seu máximo potencial.

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oje em dia atletas de finais de semana podem ser divididos entre praticantes de esportes e frequentadores de academia. Esse público vem aumentando cada vez mais e superando os esportistas por razões simples. É mais difícil, por exemplo, reunir 22 pessoas para jogar bola, alugar espaço, se deslocar, do que ir para uma academia.

Por Fábio Moretti

Nos últimos dez anos o número de academias em todas as cidades praticamente dobrou, exigindo também grandes investimentos na indústria de equipamentos

Nos anos 90 surgiu o Body Systems, um conjunto de programas prontos de aulas de levantamento de peso (Bodypump), coletiva de bicicleta similar ao spinning (RPM), de dança (Bodyjam), de equilíbrio da mente e do corpo através das técnicas de Yoga e do Pilates (Bodybalance), de cama elástica (Bodyjump) e de artes marciais (Bodycombat).

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para os programas mais personalizados, mas não da forma tradicional vista como personal trainer para cada indivíduo tornando essa prática muito cara. Um profissional para cada quatro ou cinco alunos que possam executar um mesmo programa é mais acessível e bom para ambas as partes. Um lugar onde as pessoas se sintam bem recebendo orientação global para o físico e para a mente visando qualidade de vida pode deixar de ser academia e dar lugar aos centros de promoção de saúde e bem estar. Por não haver tempo, muitas pessoas optam pelas academias para exercitar o corpo.

“Embora o programa seja uma tentativa de agregar atividades, o clima da aula atende as expectativas do alunos com relação a resultado no corpo”. explica Rafael. Para acompanhar todas essas tendências, que na verdade é o processo de melhoria contínua, um item da Qualidade Total aplicado nas grandes empresas que buscam sucesso e lucro, é preciso também capacitar os profissionais com treinamento adequado à nova realidade. A qualidade no atendimento hoje representa a peça chave para reter o cliente. É preciso saber quem é o frequentador da parte da manhã, da tarde e da noite, saber dos seus anseios e criar programas específicos para eles. Existe uma forte tendência de mercado

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Prof. Rafael de Toledo de Carvalho (Cref .067379G-SP) Professor de Educação Fisica

Resp. Técnica: Dr. Alcione Moya Aprilante CRM 16294 15

BRINCADEIRA DE CRIANÇA

rincar é necessário e deve fazer parte da infância B de toda criança, para que ela vivencie experiências motoras e desenvolva suas habilidades, que servirão de base par um aprendizado mais completo futuramente.

O problema é que nos dias de hoje os jogos e brincadeiras e brinquedos tradicionais, como pega- pega, esconde-esconde, amarelinhas, pipas, bolas de meia, estão cada vez mais esquecidas pelas crianças que se interessam por eletrônicos como: jogos de computador, vídeos games e até mesmo joguinhos de celulares; tornando –as sedentárias e com pouquíssimo ou nenhum estímulo a prática de movimento.

questão é o excesso de tempo que as crianças dedicam do seu dia para estas atividades, deixando de ampliar sua criatividade, construir um brinquedo, como faziam nosso pais e ou avós.Estes faziam suas próprias pipas, seus carrinhos de rolimã, ou com uma simples bola de meia ou um pedaço de corda na maior parte das vezes improvisadas, rendiam horas de entretenimento e brincadeira, até mesmo quando a bola se desmanchava em meio ao jogo, o carrinho quebrava, ou a pipa se per-

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Veja bem, não quero declarar guerra aos eletrônicos, eles tem valores importantes no desenvolvimento de habilidades cognitivas de raciocínio, entre outros;a

Fazendo do aniversário de cada criança um momento único a ser recordado!

Travessa Fausto Fonseca Filho, 30 Piracicaba-SP (19) 3411-8025 atividade, procedimento e medicina sonhodecriancabuﬀet.com.br

dia, a diversão era garantida e não havia a chamada “Preguiça” de consertar ou refazer tudo para a brincadeira continuar. As habilidades motoras, cognitivas, o desenvolvimento social e até emocional dessas atividades realizadas pelas “crianças de antigamente” são vivências que jogos e brincadeiras eletrônicos jamais proporcionarão.Portanto, nesse Dia das Crianças aproveite para brincar de verdade!!! Profa. Elisangela Risso Casaroto Professora de Educação Física

APRENDA A FAZER UMA PIPA! Materiais: - Varetas de bambu (3 ou mais); - Folhas de papel de seda (1 ou mais); - Cola branca; - Linha; - Alicate; - Tesoura; - Régua;

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VANTAGENS EM SER

BILÍNGUE A muito se conversa sobre as vantagens em ser bilíngue. Segundo estudo realizado pelas professoras Nina Kraus e Viorica Marian, da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, saber dois idiomas ajuda na atenção e na memória de trabalho. Durante a pesquisa descobriu-se que a pessoa que é bilíngue busca refinar seu sistema nervoso auditivo de modo a filtrar melhor o que escuta e alterar a forma como responde aos sons. “As pessoas fazem palavras cruzadas e outras atividades para manter suas mentes afiadas, mas as vantagens que descobrimos em falar dois idiomas vêm automaticamente apenas do fato de conhecer e usar essas duas línguas”, afirma Viorica Marian. O estudo foi divulgado na Proceedings of the National Academy of Sciencies e consistiu em pesquisa realizada com 48 estudantes, sendo eles 25 apenas falantes de Inglês e 23 falantes de Inglês e Espanhol, onde se conseguiu obter dados biológicos que mostram que o bilinguismo melhora o funcionamento do cérebro e o modo que o sistema nervoso reage aos sons. “Parece que os benefícios do bilinguismo são particularmente amplos e fortes, incluindo a atenção, a inibição e a codificação do som”, explica Marian.

Durante os testes os estudantes escutaram discursos com e sem ruídos de fundo. Através de eletrodos foram registados que nas gravações em que as vozes surgiam entre outros sons, os cérebros dos estudantes bilíngues foram muito mais eficazes a focar a sua atenção e análise apenas nos discursos. Para Nina Kraus, que conduziu a investigação, os bilíngues têm melhores performances em ambientes barulhentos, onde disse ela que, “com a experiência de ajustar a atenção, o sistema auditório dos bilíngues torna-se altamente eficiente em processar automaticamente os sons”. Fonte: Bilingualism Fine-Tunes Hearing, Enhances Attention, ScienceDaily (Apr. 30, 2012)

Aluna Renata Bortolotti durante aula de Inglês.

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Tecnologia a favor da Saude

Por Fábio Moretti

A tecnologia da comunicação sempre esteve a favor da saúde. Quem ainda se lembra do bipe, por exemplo, vai recordar também como os "doutores" foram os primeiros a terem esses aparelhinhos trabalhando a seu favor, recebendo mensagens sobre emergências e plantões. Depois, com a chegada dos celulares, logo os pacientes com problemas mais graves puderam ligar para seu médico em situações de emergência. Mas o mundo hoje está em constante evolução, principalmente ao lidar com os aparatos eletrônicos. Um bom exemplo são os aplicativos de celulares que chegaram para deixar a nossa vida mais organizada. Não acredita? Pois é, com esses pequenos aparelhinhos você pode monitorar a quantidade de calorias ingeridas durante a refeição, controlar a quantidade de água consumida, simular as calorias que ingeriu, rastrear rotas e caminhos percorridos. Veja alguns exemplos: RunKeeper

O Lose It! permite deﬁnir metas e acompanha diariamente o que você come e seus exercícios. Ele também cruza os dados que cadastrou e oferece vários tipos de relatórios de acompanhamento. Conforme seu progresso, você ainda ganha badges para compartilhar resultados no Facebook, comparando com seus amigos que também possuam o aplicativo.

Usando o GPS do seu iPhone, o Runkeeper rastreia suas atividades físicas e marca o tempo, ritmo, velocidade e calorias queimadas. A interface é bem intuitiva e você ainda pode sincronizar os dados e acessá-los via site. Ele ainda avisa se estiver usando fones, se você está dentro do seu ritmo durante o treino e te atualiza em tempo e distância durante a corrida.

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Lose It!

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santes de começar as planejar o futuro das crianças desde cedo.

EDUCAÇÃO DE QUALIDADE! Doses certas de amor, carinho e atenção... Orientações perfeitas para os quesitos comportamentais, valores fortes e uma educação de qualidade. É em tudo isso que os pais pensam, em geral, durante os nove meses em que esperam nascer o novo integrante da família e planejam para seu futuro.

Atividades lúdicas, passatempos, desafios, além de experiências sensoriais, de leitura, viagens e toda forma de elogio e motivação servem como incentivo para que os pequenos e os jovens também pensem em seu futuro o quanto antes. O que você diria se seu filho fosse adiantado nos estudos, um ótimo aluno no colégio e estivesse prestes a ganhar uma bolsa de estudos na escola mais renomada de sua região? Bom, não é mesmo? É por isso que o Kumon trabalha há mais de 50 anos oferecendo aos alunos a oportunidade de adquirir uma excelente base sólida de estudos, potencializando suas habilidades de cálculo, leitura e interpretação, que são muitos úteis em qualquer área e para toda vida.

Além de muita responsabilidade, educar uma criança, um filho, exige cuidados especiais por parte dos pais e um bom planejamento sempre vem a calhar. Nunca é demais orientar bem, escolher a escola adequada e propiciar à criança meios diversos para aprender e ferramentas variadas para potencializar suas habilidades, capacidades e aprendizado. “Querer que o filho seja um cirurgião renomado”, “desejar que a filha se torne uma juíza de prestígio” ou mesmo pensar que “os gêmeos têm capacidade para expandir os negócios da empresa familiar para o exterior” podem ser maneiras interes-

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FONTE: KUMON

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&sexo

prosa A primeira vez...

e existe uma angústia que o adolescente ou jovem vivencia em sua vida é sua “ primeira vez”, sim a chamada “ primeira transa”. O medo passa por diversas fases: de não saber fazer, se vai doer, se já está na hora e se der errado na hora H, tudo isso junto e misturado. Para que a primeira vez ocorra de maneira tranquila e sem arrependimentos é preciso que muitas dúvidas e curiosidades estejam esclarecidas na sua cabeça, busque informações em livros, converse com pessoas comprometidas com a educação sexual, médicos. Aprenda antes qual método contraceptivo é melhor para o seu caso e até mesmo como usar camisinha. Informação é fundamental nessa hora, para que seja saudável, prazeroso, tranquilo e o principal: que você esteja consciente da decisão, para não causar arrependimentos. Penso que nada precisa ser na pressa, de qualquer jeito, apenas para ficar igual a sua melhor amiga ou amigo. Tudo tem o seu tempo e a sua hora! As pessoas são diferentes, então não tem como dizer que vai rolar porque sua prima, sua amiga disse que foi “legal”. Cada um a seu tempo, não há uma idade certa, não é uma regra daquelas que do tipo :”tem que”...você tem é sim que ser feliz e responsável por seus atos e saber que toda ação gera uma consequência, isso é fato! Sua primeira vez será única para você e para mais ninguém. Somente você saberá sentir e definir se realmente valeu a pena. Você não vai transar com seu namorado porque todas suas amigas já transaram e você ainda é virgem. Você não vai transar pra mostrar que também é moderna e nem mesmo porque está sendo pressionada pelo namorado. Vai transar porque está segura do que quer, esse momento é marcante para a vida sexual tanto das meninas como dos meninos. É preciso maturidade para que no final a sua escolha tenha muito mais pontos positivos do que negativos, é uma decisão para a vida. Sexo é prazer e não culpa. Vale lembrar que o respeito e a privacidade sobre a intimidade não interessa a ninguém, apenas a vocês.

É necessário saber que uma vez decidido que quer transar, experimentar esse prazer, já sabe das suas responsabilidades e claro, vai arcar com elas, pois quando ainda estamos com dúvidas de quando iniciar nossa vida sexual, podemos achar que sexo não é legal, que é sujo, feio e na verdade sexo é prazer é vida , por este motivo é preciso saber se realmente quer iniciar sua vida sexual e não se arrepender por isto.. É preciso se prevenir, porque você pode sim engravidar na primeira vez. Responsabilidade com a sua saúde , com seu corpo e principalmente com a vida que poderá surgir e será sua responsabilidade cuidar e ensinar os caminhos. Você deve usar camisinha para prevenir as DSTs (doenças sexualmente transmissíveis e uma gravidez antes da hora); e não menos importante escolher a pessoa com quem você quer se relacionar que seja uma pessoa amorosa, especial e que tenha os mesmos valores que os seus. Afeto é fundamental. Se ainda depois de tudo esclarecido pintar a dúvida ou medo se devo transar ou não... minha dica é a seguinte: “ Não chegou a hora, talvez você deva deixar as coisas acontecerem com calma, maturidade e responsabilidade para dar este passo tão lindo e importante na sua vida.” Não quero aqui parecer conservadora ou liberal, mesmo porque também passei por essa fase, quero apenas compartilhar que as decisões devem ser avaliadas com atenção, carinho e responsabilidade e no final, quem decide se deve acelerar ou esperar é você! Sabe por que? Porque somente você sabe o que é melhor para você.

** Dica de livro: 500 perguntas sobre sexo do adolescente (jovens, educadores e pais) Laura Muller – Objetiva.

Super beijo,

Jô Francetto Psicopedagoga e Educadora sexual Jocimara.francetto@gmail.com

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MĂŠdico ResponsĂĄvel: Dr. Luiz Augusto G de Souza CRM 32.402

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