Maar Natuurlijk 48 by Kevin Celis

GRATIS

NR 48 | NOVEMBER-DECEMBER 2012

DOSSIER DIABETES

ZIEK VAN SUIKER

DOSSIER

PIJNSTILLERS DE ASPIRINE-SAGA DE GENEZENDE PRIK

KATJA RETSIN

LUISTER NAAR JE LICHAAM

Na het feesten ... Na overvloed aan hapjes, sausjes, dessertjes en teveel alcohol, terug in evenwicht met

CYRASIL

Geconcentreerd sap van zwarte radijs, artisjok en mariadistel

Helpt het lichaam te zuiveren Bevordert het herstel van de weefsels

Zwarte radijs (Raphanus sativus L. var. nigra) bevat zwavelhoudende heterosiden met vetafvloei- en verteringsbevorderende eigenschappen

Artisjok (Cynara scolymus L.) helpt de vertering dankzij de bitterstof cynarine. Enzymen in de verse plant bevorderen de vetafbraak en helpen een gezonde cholesterolspiegel te behouden.

Mariadistel (Silybum marianum (L) Gaertner) bevat het silymarine dat het weefselherstel bevordert. Mariadistel helpt bij overbelasting om terug evenwicht te brengen.

Voor een optimale ontgifting

De hoge concentratie aan actieve stoffen van verse planten met hun enzymen zorgt voor een zeer efficiĂŤnte werking van Cyrasil Verkrijgbaar in de apotheek - CNK: 2629798

Soria Bel NV â&#x20AC;&#x201C; Ichtegem - info@soriabel.be 48/12-17266-09

inhoud

Voorwoord ER 2012 NR 48 | NOVEMBER-DECEMB

GR AT IS

IN DIT NUMMER

Beste lezer,

De Aspirine-saga ......................... 8

Zowat tien procent van de Belgen heeft suikerziekte of loopt risico om de ziekte te krijgen. Erger nog: ruim een kwart van de mensen die aan de ziekte lijden, beseffen niet eens dat ze diabetes hebben. Geen wonder: in een licht stadium is de ziekte nagenoeg zonder symptomen. Nochtans is het wel belangrijk dat diabetes zo snel mogelijk wordt opgespoord ĂŠn aangepakt. In de beginnende stadia van diabetes zijn maar weinig symptomen waar te nemen. Wel kan je letten op de risicofactoren: ben je te dik, beweeg je quasi nooit en eet je veel vet, dan loop je veel kans om diabetes te ontwikkelen. Er is ook een sterke genetische factor: komt het voor in de familie, dan loop je zelf ook meer kans. Wie er op tijd wil bij zijn, laat best op regelmatige basis of in samenspraak met de huisarts bloed trekken en controleren. Na de bepaling van het type diabetes, wordt een behandeling op maat voorgesteld. Meestal is dat een behandeling met medicatie, insuline-injecties en een aangepast dieet. Ook sporten is een vast onderdeel van de behandeling, net als stoppen met roken en het onder controle houden van het cholesterolniveau. Diabetes is beheersbaar door de ontwikkelingen in de gezondheidszorg, maar vergis je niet: deze ziekte heeft wel degelijk een impact op je leven, je levensduur en je levenskwaliteit. Met andere woorden, beter voorkomen dan genezen! En dat kan zoals altijd door de drie criteria van een gezond leven: evenwichtige voeding, flink bewegen en voldoende water drinken.

DOSSIER

Lees verder en je komt het allemaal te weten.

DOSSIER DIABETES

ZIEK VAN SUIK

DOSSIER LERS PIJNSTIL

GA DE ASPIRINE-SA DE PRIK DE GENEZEN

KATJA RETSIN

LUISTER NAAR

JE LICHAAM

INTERVIEW Katja Retsin .................................. 4

DOSSIER

Met of zonder nevenwerkingen......................... 14

De redactie.

DOSSIER Neuraaltherapie......................... 19

DOSSIER Ziek van suiker ........................... 20

DOSSIER Doe er wat aan ........................... 24

Colofon

REPORTAGE

RECEPTEN .............................. 41 IN DE KIJKER .......................... 45 WEDSTRIJD ............................ 46

Volgende Verschijning vanaf 18 februari

Maar Natuurlijk, Gezond Genieten: 260.000 exemplaren Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek De Vunt 9, 3220 Holsbeek Product Management Katrien Houtmeyers Katrien.houtmeyers@primetimegroup.be Kim De Smedt Kim.desmedt@primetimegroup.be Informatie & administratie 016 49 82 61

Creative director Kevin Celis Druk & Prepress Grafische Groep Bongaerts Greesstraat 11, 2200 Herentals 014-24 68 78, 014-24 68 77 Redactiemedewerkers W. De Corte, W.J.Duckaert, Eva Cuypers, C. Wattelaine, Vanessa Luyten.

De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de inhoud van advertenties en de rubrieken rond productinfo af. Thema Media kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De inhoud van elke advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.

48/12-18902-04

Bouwen aan een gelukkig gezin ............................ 37

interview

Hoe Katja Retsin gezond blijft... Katja Retsin opende samen met haar schoonzusje Babs hun vierde kledingzaak en is weer volop bezig met de presentatie van ‘Voor de show’. Intussen heeft ze ook nog een huishouden te runnen natuurlijk. “Ondanks alle drukte af en toe een half uurtje voor mezelf nemen, doet wonderen”, aldus Katja. Daarnaast is Katja ook een positieve dame in hart en nieren. En wat helpt er beter dan dat om stress te lijf te kunnen gaan?

KATJA

48/12-18882-09

Vanessa Luyten

“Ik luister zo veel mogelijk naar mijn lichaam!” Katja, hoe druk is jouw leven?

Katje:“Het is al erg druk geweest naar aanleiding van de voorbereidingen van onze vierde Close-up winkel (www.close-up.be). Er ging immers een bouw mee gepaard. Die perikelen waren ons al gekend. En toch, het zijn echt toestanden hoor als iets klaar moet zijn tegen een bepaalde datum. Dat geeft enorm veel stress en onderschat je telkens opnieuw. Daarnaast moesten we ook nog nieuw personeel zoeken. Nu we open zijn, is het een kwestie van een nieuw cliënteel op te bouwen. We hebben gelukkig veel publiciteit en de mond aan mond reclame werkt echt prima. We hebben echt niet te klagen. Intussen is ook Voor de show weer bezig en heb ik ook nog een gezin. Het is heel belangrijk voor me dat ik mijn tijd goed verdeel. Ik doe het gewoon! Een aantal jaar geleden volgde ik een coachingcursus die Bob Savenberg georganiseerd had voor een aantal zangers en presentatoren. Wat ik echt onthouden heb van dat weekend, is dat je nooit mag

zeggen: ‘Ik ga het proberen, maar wel ik ga het doen.’ Dat geeft je een positieve vibe.”

Jij bent iemand die het glas altijd halfvol in plaats van halfleeg ziet? “Natuurlijk laat ik mijn kop wel eens hangen net als iedereen. Maar het helpt absoluut om positief te blijven en de positieve kant van alles te zien. Daarnaast laat ik me ook goed omringen met positieve mensen. En ik neem af en toe tijd voor mezelf. Ook al heb ik het druk en heb ik een gezin, een half uurtje quality time voor jezelf moet kunnen. Dan ga ik even lezen of zo. Je moet een manier vinden om je hoofd leeg te kunnen maken.”

Sporten zou daarvoor ook een goede remedie zijn.

“Ik heb het geprobeerd maar het ging echt niet verder dan proberen. Het ligt me gewoon niet. Ik heb allerlei sporten gedaan: van lopen over fitness tot tennis. Ik heb dat echt niet dat ik me

Jij bent precies wél iemand die gelooft in een gezond geest in een gezond lichaam?

“Zeker! Je kan je echt ziek maken door negatieve gedachten. Ook stress heeft zoveel bijwerkingen. Wat je daar allemaal van kan krijgen, dat hou je niet voor mogelijk. Ja, soms ervaar ik wel stress. Het is niet zo dat ik dat niet ken. Maar gelukkig ken ik mezelf redelijk goed en ik weet dat babbelen voor mij heel belangrijk is. Ik heb dat ook, klankborden in mijn omgeving. Als je dat niet hebt, kan je best in cirkeltjes ronddraaien omdat je de oplossing gewoon niet ziet. Dat mensen soms de behoefte voelen om naar een therapeut te gaan, begrijp ik wel. Ik zou daar niet beschaamd voor zijn mocht ik dat nodig hebben. Vroeger was daar echt een taboe rond. Ik vind het fijn dat dat al een heel stuk minder is nu. Ik heb het voorlopig nog niet nodig. Ik kan op tijd relativeren en ik heb een vangnet. Maar je weet maar nooit.”

48/12-18882-09

Hoe zijn jou eetgewoonten?

“Ik eet redelijk gezond, al ben ik daar niet extreem in. Ik ben in weinig extreem. Eigenlijk ben ik gemiddeld in alles wat ik doe. Ik overdrijf nooit. Ik luister daarentegen goed naar mijn lichaam. Ik eet bijvoorbeeld vlees, maar niet veel, zeker niet elke dag. Ik drink weinig alcohol en rook niet. Sinds ik kindjes heb, voel ik bovendien een extra verantwoordelijkheid om gezonde dingen op tafel te tove-

ren. Ik denk er zelfs niet over na, het is voor mij vanzelfsprekend dat wat we eten vers is. Ik vind het ook belangrijk dat ze kennismaken met allerlei groenten en fruit. Ik heb dat zelf ook met de paplepel meegekregen, al was ik wél een moeilijke eter. Manou, onze oudste van 6,5 lijkt wat dat betreft op mij. Voor alles haalt ze haar neus op. Maar ik heb mijn trucs gevonden om haar haar toch zover te krijgen dat ze dingen eet. Manou is heel nieuwsgierig en bij haar helpt het dat ik verhaaltjes vertel. Ik leg haar uit hoe het menselijk lichaam werkt en hoe dan de darmen en de maag precies werken. Over rode paprika vertelde ik dat ik het vroeger in zilverpapier mee naar school nam en dat het vol vitamine C zit. En dan zegt ze: ‘Ok, ik ga het proeven.’ Dan vindt ze het uiteindelijk best lekker. En dan denk ik: Yes, weer een overwinning.”

Wie kookt er thuis?

“Jan, mijn mama en ikzelf wisselen elkaar af. We zijn intussen echt goede planners geworden. Voor we kinderen hadden, waren Jan en ik totaal niet georganiseerd. Maar het lijkt ons nu toch te lukken. Ik vind het ook zo makkelijk en fijn dat ik zo’n goede man heb die meehelpt, boodschappen doet, kookt… Ik heb het best getroffen met het leven dat ik leid.”

Meer info: www.close-up.be

dan herboren voel, het heeft precies een omgekeerde werking. Ik voel me moe, afgepeigerd zelfs. Terwijl ik van nature echt een bezige bij ben, ik zit nooit stil. Bovendien, een kind op de arm dragen, is ook al fitness. Dus met andere woorden, ik heb dat sporten wat losgelaten. Het zit gewoon niet in me.”

Laat Laat de de natuur natuur je je helpen! helpen! Verzachtend Verzachtendvoor voor de deluchtwegen/ luchtwegen/ keelkriebels keelkriebels TUSSABELL TUSSABELLSIROOP SIROOP helpt helptnatuurlijk! natuurlijk! Kriebels Kriebels enen prikkelhoest prikkelhoest kan kan je je nachtenlang nachtenlang uituit dede slaap slaap houden houden enen ondermijnt ondermijnt hethet gestel. gestel. Zolang Zolang slijmen slijmen dede luchtwegen luchtwegen blijven blijven irriteren irriteren is herstel is herstel moeilijk. moeilijk. Tussabell Tussabell heeft heeft een een gunstig gunstig effect effect bij bij alle alle soorten soorten van van hoest. hoest. DeDe werking werking is breed is breed door door meer meer dan dan tien tien specifieke specifieke kruiden kruiden waaronder waaronder IJslands IJslands mos, mos, Echinacea, Echinacea, Drosera, Drosera, Eucalyptus, Eucalyptus, Eleutherococcus, Eleutherococcus, Thymus, Thymus, Plantago, Plantago, enz... enz... opop een een basis basis van van zachte zachte acaacaciahoning. ciahoning. Tussabell Tussabell brengt brengt rust rust enen comfort comfort in de in de luchtwegen. luchtwegen.

Verkrijgbaar Verkrijgbaar bijbij uwuw apotheker apotheker in in 150ml 150ml siroop siroop met met cnk-bestelcnk-bestelcode code 2115-707. 2115-707.

Keelproblemen? Keelproblemen?SALVIABELL SALVIABELL Verzachtend Verzachtendvoor voorde dekeel keel Vooral Vooral in winterse in winterse omstandigheden omstandigheden of of bij bij een een fors fors wiswisselend selend klimaat klimaat enen alsals besmettingen besmettingen gemakkelijk gemakkelijk overoverspringen, springen, krijgen krijgen dede slijmvliezen slijmvliezen van van dede keel keel hethet niet niet gemakkelijk. gemakkelijk. AlsAls microben microben dede bovenhand bovenhand kregen, kregen, helpt helpt Salviabell Salviabell ze ze te te elimineren elimineren enen dede toxines toxines gemakkelijker gemakkelijker af af te te voeren. voeren. DeDe samenstelling samenstelling met met onder onder meer meer Salvia, Salvia, Echinacea, Echinacea, Juglans Juglans enen Solidago Solidago stimuleren stimuleren dede afvoer afvoer van van gifstoffen gifstoffen enen verzachten verzachten dede keel, keel, bij bij prikken, prikken, zwellingen zwellingen enen een een schorre schorre stem. stem.

Verkrijgbaar Verkrijgbaar bijbij uwuw apotheker apotheker in in 100 100 mlml met met cnkcnkbestelcode bestelcode 1744-382. 1744-382.

Weerstand Weerstandverhogen? verhogen? ECHINABELL ECHINABELL– –De Denieuwe nieuweversterkte versterkteformule formulehelpt helptnatuurlijk! natuurlijk!

48/12-18980-09

Ondersteunt Ondersteunt dede weerstand weerstand enen rekent rekent af af met met indringers indringers Wisselend Wisselend klimaat, klimaat, stress stress enen problemen problemen kunnen kunnen dede weerstand weerstand ondermijnen. ondermijnen. Het Het afweersysteem afweersysteem kan kan dus dus best best een een sterke sterke natuurlijke natuurlijke hulp hulp gebruiken gebruiken omom vijandige vijandige microben microben te te overwinnen, overwinnen, of of omom hethet lichaam lichaam preventief preventief sterker sterker te te maken. maken. Keer Keer opop keer keer bewezen bewezen onderzoeken onderzoeken aan aan universiteiten universiteiten dede sterke sterke kracht kracht van van Echinacea, Echinacea, hethet hoofdbestandhoofdbestanddeel deel van van Echinabell. Echinabell. Echinacea Echinacea wordt wordt ondersteund ondersteund door door krachtige krachtige planten planten alsals Kalmegh, Kalmegh, Vlier Vlier enen Lapacho, Lapacho, alsook alsook bèta-glucaan, bèta-glucaan, diedie onze onze immuniteit immuniteit vanuit vanuit verschillende verschillende kanten kanten versterken. versterken. Ideaal Ideaal voor voor alsals dede „r”„r” in de in de maand maand verschijnt. verschijnt. JeJe kan kan beslist beslist best best gebruik gebruik maken maken van van dede nieuwe nieuwe versterkte versterkte formule formule van van Echinabell Echinabell waarbij waarbij hethet organisme organisme niet niet alleen alleen geholpen geholpen wordt wordt zich zich te te verdedigen, verdedigen, maar maar ook ook bijzonder bijzonder nuttig nuttig is als is als dede microben microben je je al al te te pakken pakken kregen. kregen.

Verkrijgbaar Verkrijgbaar bijbij uwuw apotheker apotheker in in 100 100 mlml met met cnk-bestelcode cnk-bestelcode 2645-489. 2645-489.

Vraag Vraag ernaar ernaar inin dede betere betere natuurwinkel natuurwinkel

Voedingssupplementen Voedingssupplementen zijnzijn geen geen vervanging vervanging voor voor gevarieerde gevarieerde voeding. voeding.

Meer Meerinformatie? informatie?Tel. Tel.011/371924 011/371924ofofe-mail: e-mail:info@fytobell.be info@fytobell.be www.fytobell.be www.fytobell.be

Gezonde Gezondekracht krachtuit uitde denanatuur tuur!!

actualiteit

’De overbodige griepprik‘ Het komt op de weerstand aan! Merkwaardig hoe een recente uitspraak van de rechtbank in het Nederlandse Middelburg i.v.m. kritiek op de griepprik de meeste media bij ons niet haalde. Huisarts Hans van der Linde was vanwege die kritiek aangeklaagd door het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), equivalent van onze RIZIV, en werd met glans vrijgesproken. W. DeCorte In het tv-programma Zembla, onder de titel ‘de overbodige griepprik’ had de arts de vloer aangeveegd met het griepvaccin. Hij had daarbij de euvele moed te wijzen op de verstrengeling van de RIVM-topman, prof. Roel Continho, met de farmaindustrie. Het Rijksinstituut verweet de arts daarmee zijn positie te ondermijnen en diende klacht in.

Helemaal geen bewijs

48/12-22556-09

De kritische arts kreeg opvallend veel steun, ook uit de medische wereld, o.m. met een internetpetitie. Uiteindelijk zag de rechtbank geen aanleiding om de arts te veroordelen. In de Zembla-uitzending werd o.m. verwezen naar een publicatie van de hoog aangeschreven Cochrane Collaboration, die alle desbetreffende onderzoek grondig had bekeken en tot de slotsom kwam dat er helemaal geen bewijs is dat de griepprik doet waarvoor hij bestemd is,

nl. longontsteking en sterfte voorkomen. Prof. H.Schellekens, hoogleraar medische biologie, noemde het onethisch, een hele bevolkingsgroep in te enten met een vaccin, dat bijna niet werkt.

Weerstand sterken

Dichter bij ons zag zelfs ‘griepcommissaris’ Marc Van Ranst zich in maart 2012 verplicht toe te geven dat één op de drie ingeënte bejaarden toch de ziekte ontwikkelt. Lezers van Maar natuurlijk weten al jaren dat de griepprik niet veel waard is en dat in eerste instantie de natuurlijke weerstand dient te worden versterkt. De geneeskunde kent nl. geen viruskillers zoals er met antibiotica bacteriënkillers zijn. Virusbestrijding gebeurt hoofdzakelijk via de afweermechanismen. Daartoe zijn er goede natuurmiddelen, die ook werkzaam zijn bij de zowat 200 verkoudheidsvirussen, die ‘griepachtige infecties’ veroorzaken. Algemeen weerstand versterkend zijn: Naast een gezonde, vitaminerijke voeding: extra vitamine C en – zeker in het tweede deel van de winter – vitamine D (bv. D-parels van Pharma Nord), zink en selenium (Pharma Nord), Kneippse wateraanwendingen en een wekelijkse saunabeurt.

Goede natuurmiddelen:

› Primmuno Plus (Pharma Nord, apotheek), Defensat (Soria Natural, apotheek), echinacea – vooral voor kinderen – en eleutherococcus – aanrader voor ouderen: alle preventief › Propolis-gamma van Soria Natural (apotheek) en ladrôme-Mannavita (natuurzaak) › Influ-Zinc: zuigtabletten met zink en vitamine C (Pharma Nord, apotheek) › Sambucol: geconcentreerd vlierbesextract + vit. C en zink (T.S.Products, apotheek en natuurzaak) › Echinabell met o.a. betaglucaan, eleutherococcus, vlierextract en echinacea (Fytobell, apotheek) › Echinacell (Springfield, apotheek) › Primaril en Primaril Kids: met gember, kruidnagel, kaneel, ravintsana en tea tree (Primrose, apotheek) Hogergenoemde middelen werken ook preventief. En denk erom: zo’n griep (achtige infectie) komt als een dief in de nacht. Haal het nodige op voorhand in huis. Buikgriep is geen griep, wel een virusinfectie: Primafec en Primafec Kids met tormentil en medische kool (Primrose, apotheek): Opgelet: vooral bij kinderen: gevaar voor uitdroging!

dossier pijnstillers - ontstekingsremmers

De Aspirine Saga Op 10 oktober 1897 beschreef de jonge chemicus Felix Hoffmann in zijn laboratoriumdagboek het door hem ontwikkelde acetylsalicylzuur. Dat zou de wereld ingaan als Aspirine – aanvankelijk zonder ‘e’ geschreven - nadat zijn werkgever, de Farbenfabrik Friederich Bayer und Co. uit Wuppertal, daar in 1899 patent voor aanvroeg bij het Keizerlijke Patentambt in Berlijn. Heden worden jaarlijks meer dan een triljoen aspirientjes – dit is een 1 met 15 nullen – verkocht en geslikt.

48/12-22555-09

W.J.Duckaert Als naam voor de intussen legendarisch geworden pil werd een lettercombinatie gekozen uit salix alba, de botanische naam van de schiet- of knotwilg en spirea ulmaria, moerasspirea, die beide salicine bevatten, de ontstekings-, pijnen koortswerende substantie, die chemisch nagebootst en aan azijnzuur (acetum-acetyl) gekoppeld werd. En nu, honderdvijftien jaar na Hoffmanns ‘ontdekking’ is de cirkel rond met een terugkeer naar de

natuur: de ontwikkeling van wat men met een beetje overdrijving ‘natuurlijke aspirine’ zou kunnen noemen.

Genezende wilgenbast

De geschiedenis van de aspirine leest als een heldensaga. En begint in het land tussen Tigris en Eufraat, waar ooit het Aards Paradijs zou gelegen hebben en waar de Sumeriërs vierduizendvijfhonderd jaar geleden wilgenbast als koortswerend middel gebruikten. Bij de Assyriërs en de Babyloniërs werden bereidingen met wilgenbast gebruikt als koorts- en ontstekingsremmers. En in het Oude Egypte werd bij gewrichtsontsteking en botbreuken een zalf ingezet op basis van wilgenzaad en werden omslagen gelegd met wilgenbladeren. Salix alba is de botanische naam van de schiet- of knotwilg. Salix komt van het Keltische ‘sal lis’, wat ‘bij het water’ betekent, waar men meestal de wilgen aantreft , en alba = Latijn = wit en verwijst naar de zilverwitte beharing van de jonge bladeren. Hildegarde van Bingen (1098-1179), de grote vrouwelijke gestalte uit de Middeleeuwen, abdis die pas dit jaar door Paus Benedictus als ‘kerklerares’ heilig werd verklaard, en die een eigen

kruidengeneeskunde ontwikkelde, combineerde wilgenextract met dit van populieren, tegen koorts en pijn. En zelfs de Noord-Amerikaanse Indianen kenden de zweetdrijvende en koortswerende werking van de bepaalde wilgensoorten. In de zeventiende eeuw werd wilgenbast vrij algemeen ingezet als koortswerend en pijnstillend middel bij wat wij nu reuma en jicht noemen en ook bij hoofdpijn.

Heilig druïdenkruid

Ook moerasspirea of olmkruid – een in onze streken veel voorkomend salicine-houdend gewas - werd al vele eeuwen geleden ingezet bij gelijkaardige indicaties als deze voor wilgenbast. Moerasspirea was samen met watermunt en ijzerhard één van de drie ‘heilige’ – en dus ook genezende – kruiden van de druïden. Dodoens (1517-1585), de grote Nederlandse botanicus, wees op de koortswerende werking van moerasspirea. Het was inderdaad vooral in de Renaissancetijd (1475-1550) dat moerasspirea in onze streken gebruikt werd voor het verlichten van wat wij nu reumatische pijnen noemen en omwille van zijn urinedrijvende en koortswerende werking. Moerasspirea heeft

48/12-22555-09

Drie Fransen en een Duitser

Omstreeks 1829 werd door de Franse apotheker Leroux de werkstof salicine uit Moerasspirea geïsoleerd, die echter pas in 1838 voor het eerst werd gecommercialiseerd. In 1852 werd salicylzuur kunstmatig aangemaakt. Het artiﬁciële evenmin als het geïsoleerde salicylzuur werd goed verdragen. Een flinke dosis leidde tot maagpijn en braken. En beide hadden een afschuwelijke smaak. Vanaf 1896 werd dan het ‘betere’ acetylsalicylzuur aangemaakt door de Franse scheikundige Charles Gerhardt, die aan het salicylzuur azijnzuur koppelde. ‘Pikte’ Hoffmann de idee van zijn Franse collega of kwam hij op dezelfde lumineuse gedachte? Feit is dat Hoffmann als ‘ontdekker’ van de aspirine de hemel werd ingeprezen in de Nazi-tijd. Beweerd wordt dat Gerhardt niet alleen Fransman maar ook jood was en dat die in die tijd dus niet kon en mocht aan de basis liggen van de Aspirine die – en dat dient te worden erkend – door het Duitse Bayer toen al tot een succesverhaal was ontwikkeld. Het had nochtans twee jaar geduurd vóór Bayer belangstelling kreeg voor het middel van Hoffmann. De directie

focuste toen nl. op een ‘revolutionair’ hoestmiddel, dat door een collega van Hoffmann, H.Dreser, was ontwikkeld door het uit opium afkomstige alcaloide morﬁne te ‘acetyliseren’. Werknemers van de ﬁrma, die het hoestmiddel gebruikten, bleken daardoor in euforie te geraken. Daarom noemde men het ... heroïne. De carrière van heroine als hoestmiddel was kort, als roesmiddel verwierf het een treurige reputatie. Tot in onze tijd.

Afgepakt en teruggekocht

In 1918, na de Wapenstilstand, verloor Bayer de rechten op de naam Aspirine ten gunste van de ‘overwinnaars’ - Groot-Brittannië, Frankrijk en de Verenigde Staten - en kocht Bayers Amerikaanse concurent Sterling voor 513 miljoen dollar de onder sequester gestelde Bayer-bezittingen in Amerika en daarmee de rechten op de merknaam. Opvallend was tijdens de laatste wereldoorlog dat het Duitse Bayer van de geallieerde bombardementen gespaard bleef. Pas in 1994 keerde het getij, toen Bayer – tegen betaling van 1 miljard dollar – de ﬁrma Sterling kocht en daarmee de Amerikaanse rechten op de naam Aspirine terugkreeg. In vele landen, waaronder België, is de merknaam nu beschermd. Het product zelf, acetylsalicylzuur valt onder geen enkel patent en mag vrij worden aangemaakt. Wat dan ook gebeurt (Aspro, Sidergine – Alka Seltzer is van Bayer). Toch verdient Bayer jaarlijks nog 700 miljoen Euro aan Aspirine. In 1971 beschreef de Brit John Vane voor het eerst wetenschappelijk de werking van acetylsalicylzuur in het menselijk lichaam. Elf jaar later kreeg hij daarvoor de Nobelprijs.

De vele levens van Aspirine

Aanvankelijk werd Aspirine door Bayer gelanceerd als middel tegen de hoofd-

pijn (alhoewel in de Nazi-tijd beweerd werd dat Hoffmann het ontwikkeld had als middel dat ‘beter verdragen’ werd voor zijn aan reuma lijdende vader.) Toen men zag dat Aspirine ook de koorts deed dalen, begon het aan een tweede carrière als griepmiddel. Een derde carrière volgde als reumamiddel, toen bleek dat het ontstekingwerend werkte bij reumatische en andere gewrichtsaandoeningen. In 1945 werd na een operatie vastgesteld dat aspirine de neiging tot bloeding verhoogde. Die ‘ongewenste’ bijwerking werd in 1983 echter een pluspunt en bezorgde de aspirine een

Felix Hoffmann

daarenboven een gunstige invloed op de slijmvliezen van vooral maag en darm en bestrijdt de zure oprispingen.

Schietwilg [Salix alba]

dossier pijnstillers - ontstekingsremmers

48/12-22555-09

vierde carrière als hart- en vaatmiddel. Aspirine bleek inderdaad het bloed te verdunnen, de vaatwanden elastischer te maken en verklompingen van de bloedplaatjes en daarmee trombose en embolie tegen te gaan. En dat allemaal bij een minuscule dagelijkse dosis van 100 mg acetylsalicylzuur, een ‘cardioaspirientje’. Nagenoeg alle cardiologen ter wereld schrijven het hun patiënten na een hartaanval voor, om hervallen tegen te gaan. In 1991 kondigde zich zelfs de vijfde carrière aan toen de Amerikaanse Kankerliga meldde dat geregeld gebruik van aspirine het risico om aan darmkanker te sterven met de helft kon verminderen. En in 1996 stelde

de ‘New England Journal of Medicine’ dat regelmatige inname van aspirine tumoren in hun ontwikkeling kan remmen. Ook zou het gebruik van aspirine het risico op slokdarmkanker en zelfs huidkanker verminderen. Tegenwoordig komt zelfs alzheimer ter sprake. Maar geen arts durft het langdurig gebruik van acetylsalicylzuur aanbevelen – met uitzondering van de kleine dosis in de cardiologie – vanwege zware nevenwerkingen, vooral bloedingen. Zou aspirine nu op de markt komen, dan zou het beslist niet in vrije verkoop zijn, maar slechts op doktersvoorschrift. Wie tot bloeding neigt, (andere) bloedverdunners gebruikt, vrouwen in de

menstruatieperiode, zwangeren – vooral in de laatste drie maanden – of zogenden, dienen van aspirine af te blijven; ook wie pas geopereerd is of een tand heeft laten trekken. En bij kinderen – kleine maar ook grote – kan de inzet van acetylsalicylzuur bij met koorts gepaard gaande virusziekten zware – soms zelfs dodelijke – schade aan hersenen en lever aanrichten, o.m. het zeldzame Reye Syndroom. Tegenwoordig is de dosering van de pillen beperkt tot 500 mg en, in combinatie met andere werkstoffen, 400 mg, al dient men die meestal meermaals per dag te gebruiken. Het cardioaspirientje bevat slechts 100 mg. Onlangs werd Instant Aspirine 500 mg gelanceerd, een

zonder water onder de tong smeltend granulaat met – op de jeugd mikkende - colasmaak. Ik hou mijn hart vast bij de gedachte dat een tienermeisje dat vrij verkoopbaar middel bij menstruatiepijn zou gebruiken. Die gaat bloeden als een rund.

Terug naar de natuur

Zochten Gerhardt en Hoffmann naar een middel om salicine beter te doen verdragen, en vonden zij dat door het salicylzuur te binden aan een vorm van azijnzuur (acetyl), mettertijd bleken ook de nevenwerkingen van aspirine niet mis te zijn. Vooral de laatste decennia werd naar ‘anders en beter’ gezocht, des te meer omdat andere pijnstillers-ontstekingsremmers in het zelfde beddeke ziek bleken te zijn. In 2000 werd ‘Vioxx’ met barnumrecla-

me gelanceerd door de Amerikaanse multinationaal Merck. Reeds in 2001 verweet de Amerikaanse Food and Drug Organisation Merck bedrieglijke reclame. In september 2004 werd Vioxx wereldwijd van de markt gehaald nadat bekend werd dat het hartinfarct, trombose en beroerte uitlokte, met zelfs dodelijke afloop. In Duitsland alleen al meer dan 7.000 gevallen. In ons land werd dat met de mantel der liefde (voor wie?) toegedekt. In de fytotherapie, de plantengeneeskunde, zat men ook niet stil. Extracten van sinds eeuwen gebruikte planten, verwerkt in moderne laboratoria, en als voedingssupplementen aangeboden, winnen steeds meer aan belangstelling, vanwege geen zware schadelijke nevenwerkingen, ook al dient men die uit eigen zak te betalen.

Logisch dat men dus ook weer terechtkwam bij de schietwilg en de moerasspirea. Een probleem daarbij was echter dat niet elke vorm van de werkstof salicine door de hersenbarrière geraakt (lage doses acetylsalicylzuur hebben weinig effect op het hoofd). Toch zijn er nu goede pijnstillende ontstekingsremmers op basis van spirea ulmaria, waarvan de werkstof ook door de hersenbarrière gaat. Zo bevat Primal moerasspirea + melisse en lavendel dat snel werkt tegen hoofdpijn. Primahed ( schietwilg + moederkruid en jatamansi), is meer aangewezen bij migraine en andere chronische hoofdpijn. Beide zijn veilig en zonder nare nevenwerkingen, net als Primaner (nek-, rug- en zenuwpijnen) op basis van schietwilg + nootmuskaat, zwarte spar en laurier (alle drie Primrose, te verkrijgen in de apotheek). Ook zuivere schietwilg- en moerasspirea-extracten (Soria Natural) zijn te verkrijgen in de apotheek. Daarmee is de cirkel rond. Andere plantaardige pijnstillers-ontstekingsremmers : zie elders in dit dossier.

Moerasspirea

48/12-22555-09

Geschiedkundige en andere gegevens i.v.m. planten zijn ontleend aan het ‘Groot Handboek Geneeskundige Planten’ van dr. Geert Verhelst, verkrijgbaar via de natuurwinkel.

Productinfo

Ik verlies mijn haar niet meer en mijn nagels zijn nu sterker “Sinds ik SELENIUM+ZINC begon te nemen is mijn haaruitval gestopt. Ik vind zelf dat mijn nagels sterker geworden zijn,” zegt de nu 70-jarige Maria Remery, die zelf verrast is van het effect dat deze selenium tabletten voor haar hadden. Ijdelheid maakt dat mensen van alles gaan doen. Maria Remery, een vitale 70-jarige oudere vrouw die in een ongeloofelijke conditie verkeerd, is de eerste om dat toe te geven. Zij is ook gretig om te vertellen over haar ervaring met SELENIUM+ZINC, dat verschillende

elementen bevat die zeer populair zijn in het bijzonder bij vrouwen. “Ik had ergens gelezen dat selenium bijdraagt tot normaal haar en nagels, dus besloot ik het een kans te geven. Tot dan verloor ik mijn haar, maar het haarverlies stopte zodra ik die SELENIUM+ZINC tabletten be-

48/12-20720-04

Voedingssupplementen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

Er bestaan 10-tallen verschillende selenium-supplementen, en je kan wellicht producten vinden die goedkoper zijn dan andere. Maar heb je daar dan wel goed aangedaan als je naar de kwaliteit kijkt? Zeker voor selenium is het écht wel van belang dat je de juiste keuze maakt vooral als je weet dat sommige seleniumvormen moeilijk of niet opgenomen worden.

Selenium concentratie in het bloed

SELENIUM+ZINC L-Selenomethionine puur Andere organische produkten Anorganisch produkten

Organisch of anorganisch

Anorganische selenium supplementen zijn gewoonlijk zeer goedkoop, maar als je weet dat anorganisch selenium niet erg biologisch beschikbaar is dan ben je beter met een organisch selenium-preparaat dat een veel hogere opname heeft. Pharma Nord, een Deens farmaceutisch

Begin selenium toediening.

De toediening van selenium werd na 3 maanden gestaakt, het seleniumniveau loopt geleidelijk terug.

gon te gebruiken,” vertelt Maria Remery. “Maar wat meer is,” zegt ze, “mijn haar zag er meteen ook een stuk gezonder uit en mijn vingernagels werden zelf sterker. Dat gaf me echt een fijn gevoel. Voorheen braken mijn nagels constant af, maar nu niet meer.”

Een druk leven

Maria Remery, die momenteel voorzitster is van een grote bejaardenvereniging en begaan is om de oudere mensen aan te moedigen om fysiek actief te blijven en goed voor hun gezondheid te zorgen in de plaats van in de zetel te blijven zitten en de hele dag niets te doen. Ze is dan ook zeer druk bezig en heeft een zeer actief leven. Ze zorgt ervoor dat ze elke ochtend bij het opstaan, omstreeks 5 uur, gedurende een half uur haar gymnastiek oefeningen doet. Dat is een goede manier om gezond te blijven en dat samen met SELENIUM+ZINC komt haar gezondheid ten goede. Naast het feit dat SELENIUM+ZINC voedingsstoffen bevat die nuttig zijn voor haar en nagels, zijn zij eveneens nodig voor een normale werking van het immuunsysteem om je in goede conditie te houden.

D N A T S R E E W E E J U E HEL L ANG D O – H IE INTER T W O M O K R P STER S GRATI 90+3NK02326-577 C

bedrijf heeft een speciaal gepatenteerd seleniumgist ontwikkeld, SelenoPrecise genaamd, dat 30 verschillende vormen van organisch selenium bevat. Het heeft een gedocumenteerde opname van ongeveer 89% van de in elke tablet aanwezige selenium.

SELENIUM+ZINC

Het SelenoPrecise-gist wordt gebruikt in SELENIUM+ZINC , Pharma Nord’s combinatie preparaat dat naast selenium en zink ook de volgende nutriënten bevat: vitaminen A, B6, C, en E. SELENIUM+ZINC wordt in heel Europa zeer veel gebruikt.

Selenium is van levensbelang voor de gezondheid. Het draagt bij tot een goede werking van het immuunsysteem bij oxidatieve stress veroorzaakt door lichamelijke of geestelijke druk, pollutie, rook enz... SELENIUM+ZINC bevat het gepatenteerde SelenoPrecise, samen met andere mineralen en vitaminen om ons te beschermen tegen oxidatieve schade. Het geheim van SelenoPrecise Wat hier het verschil maakt is het organisch en gepatenteerd seleniumgist: SelenoPrecise, met een bewezen opname van ongeveer 89%!

Beschikbaar in verpakkingen van 30 tabletten (CNK 1411-958; € 8,55), 90 tabletten (CNK 1173-434; € 18,40) en de zeer voordelige 150 tabletten (CNK 1445-576; € 25,95). 1 tablet per dag volstaat. Vraag de overeenkomstige CNK-code aan uw apotheker.

SELENIUM+ZINC – beter effect door meer opname

Gedocumenteerde werkzaamheid én veiligheid SelenoPrecise – bewezen hoge bilogische beschikbaarheid en stabiliteit, en stabiliteit, werd gebruikt in de KiSel-10 studie (Int.J.Cardilogy 06/2012)

Innoverend voor de gezondheid Minervastraat 14 - 1930 Zaventem Tel.: 02 /720.51.20 - Fax: 02 /720.51.60 e-mail: info-be@pharmanord.com

dossier pijnstillers - ontstekingsremmers

Met en zonder ... nare nevenwerkingen

gember

Receptvrij betekent nog niet vrij van nare nevenwerkingen. Dat geldt in eerste plaats voor de synthetische pijnstillersontstekingsremmers, die in ons land massaal gebruikt worden bij vooral rug-, gewrichts- en hoofdpijn. De nevenwerkingen zijn niet mis. Zo maagpijn, zware leverschade, maag- en hersenbloeding, infarct, nierfalen en astmaaanvallen. Reden te meer om er voorzichtig mee om te springen en om uit te kijken naar werkzame natuurlijke alternatieven, die geen ellende meebrengen. W.Decorte Geen van die geneesmiddelen is onschadelijk. Neem nu bv. het goedkope en veel gebruikte paracetamol, dat minder snel maagpijn oplevert dan o.m. aspirine: het leidt vrij snel tot leverintoxicatie, is de belangrijkste oorzaak van leverfalen en verhoogt bij veelvoudig en lang gebruik het risico op leukemie. Moeten wij dan maar ‘afzien’? Neen! Wel is het verstandig zich af te vragen vanwaar die pijn komt en daar dan wat aan te doen. Hoofdpijn bv. is een typisch leversymptoom en gaat ook vaak terug op een probleem met de nekwervels of met de ogen. malva sylvestris BIOVER

48/12-22558-09

Niet-steroïdale, d.w.z. niet-cortisonehoudende pijnstillers-ontstekingsremmers, vaak ook koortswerend, bevatten sterk werkende scheikundige substanties zoals acetylsalicylzuur (Aspirine, Aspro), paracetamol (Dafalgan, Panadol, Perdolan), iboprofen (Brufen, Neurofen, Optalidon), het aanverwante naproxen (Naprosine) en diclofenac (Voltaren, Motifen), de meeste nu ook als generisch, d.w.z. als wit product te verkrijgen. De bijsluiters waarschuwen ons. Zij zijn echter in dokters- en apothekerslatijn gesteld en behoeven meestal naast een aangepaste bril nog een vergrootglas.

En heilzaam voor maag en darm

Al duizenden jaren worden planten en kruiden als pijnstillers-ontstekingsremmers gebruikt. In moderne laboratoria worden daar nu extracten uit geproduceerd die vanwege hun aard en onschadelijkheid als voedingssupplementen worden beschouwd. Meestal zijn zij ook heilzaam voor de spijsverteringsorganen. Salix alba – schietwilg, knotwilg en Spirea ulmaria – moerasspirea, olmkruid: zie Aspirine Saga elders in dit blad. Harpagophytum Procumbens – duivelsklauw: de haakvormige bijwortels bevatten bitterstoffen, gunstig voor de spijsvertering en ontstekingswerende en pijnstillende substanties die tevens het kraakbeen tegen afbraak beschermen en die vaak bij chronische artrose worden ingezet. › niet bij maagproblemen, bij zwangerschap en gevaar voor bloeding; › goede middelen: Composor 20 Osteosor (Soria Natural, apotheek) en Articulan (Fytobell, apotheek) Curcuma Xanthorrhiza – geelwortel: dit basiskruid uit kerrie is bijzonder

gunstig voor de spijsverteringsorganen, is kramp- en ontstekingwerend, vochtafdrijvend en menstruatiebevorderend. En wordt veel ingezet bij op ontsteking berustend reuma en jicht, maar ook bij spastische colon. › niet bij geblokkeerde galwegen en zwangerschap; › goede middelen: Curcu-Flam (3DDD, apotheek) en Curcuma Platinum (Mannavita, natuurzaak en op bestelling in apotheek)

Boswellia serrata – (echte) wierookhars: is antireumatisch en wordt in de Ayurvedische en Trad. Chinese Geneeskunde, ook bij ontsteking van de spijsverteringsorganen, chronische bronchitis en emfyseem ingezet. › niet: bij zwangerschap en borstvoeding; mag over lange tijd worden ingezet; › goede middelen: Boswellia Forte: uitsluitend in speciaalzaken; inlichtingen 051-55 65 36 De aanbevolen dosis van al deze middelen mag zo nodig tijdelijk worden verhoogd.

oude knotwilg

Zingiber officinalis – gember: versterkt het maagslijmvlies en beschermt tegen overmatig maagzuur. Gember bevordert het goed functioneren van de hartspier, helpt kanker voorkomen en bestrijden en is een aanrader bij griepachtige infecties. Vanwege zijn ontste-

› goede middelen: Primaril (Primrose, apotheek): griepmiddel en Perozinzalf (Springfield, apotheek): voor gewrichten

48/12-22558-09

curcuma

carpal-tunnelsyndroom en spanningshoofdpijn. › Goede middelen: MSM-poeder (Mannavita, natuurzaak en op bestelling in apotheek),Triomove (Mannavita), met o.m. ook glucosamine en chondroïtine en Adrufyt (Bional, natuurwinkel en op bestelling in apotheek)

kingsbestrijdende en ‘verwarmende’ eigenschappen wordt gember vooral ingezet bij reumatische aandoeningen en gewrichtsklachten door koude en vocht. › niet bij diabetes, tenzij na medisch advies, bij voorgeschiedenis van bloedingen en galstenen, bij koorts, acute maagzweer, bij zeer hoge bloeddruk en onder de zes jaar;

Andere natuurmiddelen

Glucosamine en chondroïtine leveren bouwstenen voor het herstel van afslijtend kraakbeen in de (knie-)gewrichten: diverse supplementen. MSM - voedingszwavel, is ontstekingsremmend, pijnstillend en spierontspannend: een aanrader bij hernia en nekslag (whiplash), tenniselleboog,

Hyaluronzuur: zorgt, door het vasthouden van vloeistof, voor een goede ‘smeerfunctie’ in het gewricht, verbetert de beweeglijkheid en bestrijdt pijn. Zit samen met kraakbeenversterkend collageen en antioxidanten in Artilane (TRB-Chemedicxa, apotheek) Gegevens in verband met planten zijn geplukt uit ‘Groot Handboek Geneeskrachtige Planten’ van dr. Geert Verhelst

Natuurlijk geneesmiddel

even doeltreffend als klassieke ontstekingsremmer Men noemt ze NSAID’s, naar de afkorting van de Engelse benaming voor niet-steroïdale, zeg maar cortisonevrije ontstekingsremmers. Ze hebben meteen ook een pijnstillend effect. Het zijn de veel gebruikte, vaak receptvrije geneesmiddelen, doeltreffend maar berucht om hun nevenwerkingen, vooral bij ouderen maar ook, en niet in het minst, bij sporters.Voor het eerst werd nu wetenschappelijk aangetoond dat een natuurlijk geneesmiddel even doeltreffend is als één van de meest gebruikte klassieke geneesmiddelen bij het bestrijden van pijn en het verbeteren van de beweeglijkheid van een gewricht bij een enkelverstuiking. W. Decorte

De studie werd verricht bij de behandeling van een veel voorkomende aandoening: de enkelverstuiking. Enerzijds werd Traumeel® S zalf en gel gebruikt, anderzijds een diclofenacgel (het bekendste diclofenac-houdend klassieke middel is Voltaren®). De resultaten werden recent voorgesteld op het jaarlijks Europees Reumatologiecongres (EULAR) in Berlijn. Voorafgaande studies bewezen daarenboven de betere verdraagzaamheid van het natuurlijke middel t.o.v. de klassieke NSAID’s.

Bij enkelverstuiking en nog veel meer

48/12-21736-09

Gefocust werd op de acute enkelverstuiking. ‘Een gewone enkelverstuiking is één van de meest voorkomende sportletsels. Velen laten die niet behandelen, omdat zij het niet zo erg vinden’, aldus Prof. Cathy Speed

(Rheumatology & Sports Medicine, Cambridge, GB.). ‘Maar onbehandeld kan een enkelverstuiking maanden, zelfs jaren aanslepen. Voor een goede genezing is eerst en vooral de pijnbestrijding belangrijk. De nieuwe studie toont aan, dat Traumeel de pijn doeltreffend onder controle krijgt. Het is een natuurlijk én veilig geneesmiddel, dat makkelijk kan worden ingezet onmiddellijk nadat men het letsel heeft opgelopen. Prof. Dr. Luc Vanden Bossche, specialist fysische geneeskunde aan het UZGent, clubarts van voetbalploeg K.A.A. Gent en dokter van het National Beloften elftal: ‘De resultaten van deze studie zijn zeer belangrijk voor de patiënt, omdat die nu voor het eerst bij de behandeling van letsels en ontstekingen van het bewegingsapparaat kan kiezen voor een natuurlijk middel, waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk is

aangetoond.’ De professor vervolgt: ‘Naast de pijn leidt vaak het onvermogen om te bewegen tot frustratie. Daarom is het belangrijk om snel een doeltreffende en veilige therapie in te stellen. Als sportarts gebruik ik Traumeel in zijn diverse vormen (ook tabletten en injecties) ‘standaard’ bij sportletsels opgelopen tijdens voetbalwedstrijden en training, omdat daarmee een sneller herstel gegarandeerd is.’

Even doeltreffend

Betrokken ‘TAASS’ genoemde studie – ‘Traumeel Acute Ankle Sprain Study’ - werd in Spanje doorgevoerd o.l.v. sportarts Dr. Carlos Gonzales de Vega, met 449 gezonde, actieve mannelijke én vrouwelijke proefpersonen tussen de 18 en de 40 jaar, die binnen de twee uur na een enkelverstuiking behandeld werden.

Een eerste groep gebruikte Traumeel S zalf, een tweede Traumeel S gel en een derde diclofenac-gel, alle driemaal daags. Traumeel S zalf en gel bleken even doeltreffend te zijn als het conventionele middel. Mede als gevolg hiervan zal aan het UZ-Gent een studie gestart worden met Traumeel S injecties bij schouderblessures.

48/12-21736-09

Brug tussen conventioneel en homeopathisch

De Duitse firma ‘Biologische Heilmittel Heel GmbH’, in 1936 opgericht door Dr. Hans-Heinrich Reckeweg (1905-1985) en nu gevestigd in Baden-Baden (D) is wereldleider in homeopathische combinatiepreparaten op basis van natuurlijke bestanddelen met een bioregulerende werking. Heel is tevens pionier op het gebied van het wetenschappelijk onderzoek inzake natuurlijke gezondheidszorg en bioregulerende geneeskunde en dit in samenwerking met diverse universiteiten. Heel slaat aldus een brug tussen de homeopathische en de conventionele geneeskunde. Dr. Reckeweg baseerde zich op basis-

principes van de homeopathie, maar combineerde homeopathische middelen op een nieuwe wijze. Zo ontwikkelde hij een breed ‘bioregulerend’ therapeutisch systeem dat in de eerste plaats het zelfherstellend vermogen van het organisme stimuleert en dat vandaag wereldwijd erkend is. Heel geneesmiddelen worden, net als klassieke geneesmiddelen, ingezet bij welbepaalde indicaties zoals letsels en ontstekingen van het bewegingsapparaat, chronische stress, duizeligheid ed.

Ook voor zelfmedicatie

Het vernieuwend therapieconcept van Dr. Reckeweg en de biologische geneesmiddelen van Heel zijn een wereldwijd succes geworden. Heel geneesmiddelen zijn nu in vijftig landen in de apotheek te verkrijgen. En binnen dit succesverhaal neemt Traumeel S een heel bijzondere plaats in. Niet in het minst omdat het in zijn diverse vormen bij sporten andere artsen een uitstekend ‘trauma’-middel is, maar ook omdat dit geneesmiddel, vanwege zijn doeltreffendheid én veiligheid tevens geschikt is voor zelfmedicatie. Het is dan ook een onontbeerlijk geneesmiddel in de huis- of reisapotheek,

zeker bij sporters. Een tip: gebruik, naast de zalf of gel, ook nog de tabletten voor een nog beter herstel: zeker in de mond laten smelten; niet inslikken. Traumeel S komt te pas bij elk fysiek trauma: bij zowel banale als serieuze (sport-)ongevallen of bij zware verwondingen. Na een heelkundige ingreep blijkt Traumeel S een sneller weefselherstel te realiseren. Om de zelfgenezingskracht te stimuleren en dus sneller en beter te genezen.. Nog een tip: Om een nog sneller effect te hebben kan men eventueel in het begin de dosis gevoelig opdrijven, zonder risico. Traumeel S is samengesteld uit natuurlijke bestanddelen in een veilige dosering: i.p.v. de gebruikelijke dosis (3 x 1 tablet daags) kan men om het uur of zelfs het half uur – vijf, zes maal achter elkaar – een tablet in de mond laten smelten. De volgende dagen kan dan overgestapt worden op de gebruikelijke dosis van 3 x 1 tablet per dag. Traumeel S heeft geen wisselwerking met andere geneesmiddelen van welke aard ook. Dit voordeel ondervindt vooral de patiënt die voor andere pathologieën absoluut medicatie dient in te nemen.

dossier pijnstillers - ontstekingremmers

Neuraaltherapie De genezende prik De Neuraaltherapie, medische behandelingsmethode van Duitse oorsprong en uitsluitend toegepast door erkende artsen, wordt in ons land niet aan de universiteit onderwezen. En de specialisatie wordt ook niet als dusdanig door het RIZIV erkend. Jammer! Omdat vele patiënten met o.m. ‘onverklaarbare’ pijntoestanden van hun ellende zouden kunnen verlost worden met ‘genezende prikken’ van de dokter-neuraaltherapeut. W.J.Duckaert

Stoorvelden

48/12-22557-09

Door ongevallen en operaties, die littekens achterlaten, ingevolge ontstekingen en allerlei toestanden kunnen groepen cellen gedepolariseerd geraken en vormen dan wat men in de Neuraaltherapie een stoorveld noemt. En zo’n stoorveld zendt - ook als men ter plaatse niets gewaar wordt - stoorsignalen uit. Worden die, elders in het lichaam, opgevangen door een verzwakt of hiervoor bijzonder gevoelig orgaan of weefsel, dan ontstaat daar pijn of een ander probleem. Dergelijke stoorvelden opsporen, behandelen en uitschakelen is de taak van de Neuraaltherapie. Wij kunnen de werking van zo’n stoorvelden vergelijken met iets wat ons in huis kan overkomen. Plots gaat op het gelijkvloers het licht uit. Want het bad op de verdieping is overgelopen en er is water doorgesijpeld tot in de elektriciteitskast in de kelder, met kortsluiting tot gevolg. Nieuwe lamp inschroeven heeft geen zin en zekeringen vervangen al evenmin, zolang dat water van boven blijft komen. Zo ook kunnen pijnstillers, die weliswaar tijdelijk soelaas verlenen, het probleem niet oplossen zolang een stoorveld elders in het lichaam stoorsignalen blijft uitzenden.

Littekens

Als stoorvelden komen in de eerste plaats alle littekens van ongevallen en operaties in aanmerking. Stoorvelden kunnen ook ontstaan in en onder ontzenuwde (dode) tanden en in een verziekt of verstoord orgaan zoals de amandelen, de darm, de lever, de prostaat en de eierstokken. Zo kan het ‘stoorveld gyneacologische ruimte’ een beletsel zijn om zwanger te worden, een baarmoederontsteking, blaasprobleem of prostaatontsteking te maken hebben met verziekte voortanden. En kan reuma-achtige pijn in de heup te wijten zijn aan storende amandelen of littekens daarvan. En door een val op het stuitbeentje kan een stoorveld ontstaan, dat de grootste ellende teweeg brengt. Zelfs jaren later.

‘Sanering’

Voor ontstoring wordt gebruik gemaakt van injecties met verdunde procaïne, een oud plaatselijk verdovend middel, dat - op de correcte plaats ingespoten - de verstoorde polariteit kan herstellen en het stoorveld uitschakelen. Soms wordt ‘gekwaddeld’: allemaal kleine onderhuidse prikjes in een be-

paald gebied. De darm wordt dan weer ontstoord of ‘gesaneerd’ met middelen die de darmflora herstellen. En schuilt er (ook) een stoorveld onder de tanden, dan verwijst de dokter-neuraaltherapeut u door naar een collega-tandarts. Bij allerlei pijntoestanden, zeker als die niet duidelijk te verklaren zijn, loont het de moeite op de Neuraaltherapie beroep te doen. Adressen van artsen van de Belg. Vereniging voor NeuraaltherapieRegulatietherapie: l.gillis@telenet.be

MenaQ7 [meenakuzeven]

The O

rigi

nal

Vitamine K2

Ondersteunt de doorstroming en is goed voor sterke botten

Samen met vitamine D zorgt vitamine K voor de opslag van calcium in de botten en voor een goede botopbouw. Vitamine D zorgt voor de opname van calcium uit de voeding. Vitamine K is juist nodig voor een goede opbouw van calcium in het bot. Samen zijn ze sterk door een goede synergie. Verschil vitamine K1 en K2 Vitamine K1 (fylochinonen) komt in de natuur voor in planten, zoals groene bladgroenten en dan vooral in spinazie. De opname uit de voeding is slechts 5 tot 15%. Micro-organismen, zoals onze darmflora, maken verschillende vormen van vitamine K2 (menaquinonen). De opname van vitamine K2 is vele malen (tot zelfs 10 x) beter dan vitamine K1.

Natto is een traditioneel gerecht van sojabonen en wordt al meer dan 1000 jaar gegeten in de oostelijke regionen van Japan. De sojabonenworden gefermenteerd met behulp van bacteriĂŤn. Dit fermentatieproces is vergelijkbaar met het maken van kaas en zorgt voor de typische smaak en reuk van natto. Natto is van nature een rijke bron van de vitamine K2-vorm menaquinone-7. MenaQ7 met vitamine D Door toevoeging van vitamine D aan MenaQ7 ontstaat een synergie voor het behoud van sterke botten en een verhoogde opname van kalk in de botten. Vooral voor senioren is het advies om dagelijks vitamine D in te nemen om stevige botten te behouden. MenaQ7 [meenaku-zeven] is een bijzonder, gepatenteerd voedingssupplement en bevat een goed opneembare vorm van vitamine K2. Verpakking: 60 tabletten met 45 mcg vitamine K2 & 5 mcg vitamine D3 Adviesprijs: â&#x201A;Ź 18,95 Verkrijgbaar bij apotheek & gezondheidswinkel CNK 2375-244

Springfield Nutraceuticals, T 015 - 349113, E infobel@springfieldnutra.com

Health through nature, science and innovation

48/12-18175-04

De laatste jaren wordt duidelijk dat vitamine K - en dan vooral vitamine K2 - meerdere functies in het lichaam heeft. Vitamine K2 activeert verschillende enzymen die betrokken zijn bij de opname van calcium in het lichaam. Deze bijzondere vitamine zorgt ervoor dat calcium (kalk) op de juiste plek in het lichaam terecht komt, namelijk in de botten.

dossier diabetes

Ziek van suiker Het aantal diabetici stijgt onrustbarend. Wereldwijd. Overal waar er welvaart is. Diabetes is nl. voor 90% een welvaartsziekte. En een suiker-ziekte. Die men kan voorkomen. Alleen al in ons land tellen wij meer dan een half miljoen diabetici. Plus, naar schatting van deskundigen, tweehonderdduizend ‘stille’ zieken in een beginstadium: diabeten, die het nog niet weten. W.J.Duckaert

48/12-22554-09

Als men het over diabetes heeft, wordt in regel diabetes mellitus bedoeld. Mellitus is Latijn en betekent ‘honingzoet’ vanwege suiker in bloed en meestal ook urine van de patiënt. De term diabetes komt van het Griekse diabainein, dat doorstromen, doorlopen betekent. Bij diabetes mellitus onderscheidt men diabetes type 1, meestal aangeboren, en diabetes type 2, in regel verworven. Diabetes insipus – letterlijk ‘niet zoet’ – heeft niets met suiker te maken. Het is een ziekte van onze waterhuishouding waarbij er te weinig wordt vastgehouden en teveel door de nieren uitgescheiden. Britllediabetes is een zeldzame, uiterst

moeizaam te beheersen vorm van diabetes mellitus die (nagenoeg) alle medicatie tart. En zwangerschapsdiabetes is type 2 –diabetes, die soms aan het licht treedt tussen de derde en zesde maand van de zwangerschap.

Suiker-ziekte

Een klein percentage van de patiënten lijdt aan diabetes type 1, ook juveniele diabetes genaamd, omdat de ziekte al in de jeugd, soms bij jonge volwassenen, aan het licht komt. Het is een auto-immuniteitsziekte, waarbij de lichaamseigen afweer de insulineproducerende cellen in de Lagerhanse eilandjes van de alvleesklier aanvalt en vernietigt. Daardoor ontstaat een tekort aan insulinehormoon, nodig voor de verwerking van koolhydraten. Met als gevolg dat er teveel suiker in het bloed circuleert en zelfs in de urine komt. Vandaar de Nederlandse benaming ‘suikerziekte’. Wat tot dodelijke verzuring leidt, tenzij geregeld de no-

dige insuline wordt geïnjecteerd. Naar schatting 50.000 landgenoten lijden aan diabetes type 1. Het overgrote deel echter lijdt aan diabetes type 2, nog steeds ouderdomsdiabetes genaamd, alhoewel het probleem zich op steeds jongere leeftijd voordoet: een gevolg van uitputting van de insuline producerende alvleesklier en/of van de zgn. insulineresistentie: beide door overmatig suikergebruik over langere tijd. In die zin mag men stellen: diabetes type 2 is een suiker-ziekte. Insulineresistentie ontstaat als de insulinereceptoren van de cellen, de haventjes waarin de insulineboot aandokt, zich – vanwege een te groot aanbod – niet meer volledig openen. Met het gevolg dat er in het bloed niet alleen te veel suiker maar ook te veel insuline circuleert. Wat een zekere voorbode van diabetes type 2 is. Hoge tijd om op te treden. Immers, wij hebben het in de hand om diabetes 2 te voorkomen.

Suiker wordt vet

Het in de alvleeskliergeproduceerde en in de twaalfvingerige darm afgegeven insulinehormoon heeft als functie suiker, opgenomen uit de koolhydraten in de voeding, voor energiewinning naar de cellen te sturen, maar

ook de vetafbouw te remmen. Wat niet direct verbruikt is, wordt eerst en vooral als glycogeen – grotere suikerbestanddelen – in spieren en lever opgeslagen, waar het onmiddellijk voor energiewinning ter beschikking is, bv. bij krachtinspanning. Als die glycogeentanks gevuld zijn, wordt het teveel omgezet in vet en naar de vetcellen gestuurd als reserve voor slechte tijden. En, vermits wij die niet meer kennen en het religieuze vasten werd afgeschaft, worden wij dik. Als voorbode van een te vroege dood wordt vaak het zgn. Metabool Syndroom ofte Syndroom X aangegeven: zwaar overgewicht (vooral bij mannen), insulineresistentie of reeds diabetes type 2, verhoogde bloeddruk en verhoogde bloedvetspiegels.

48/12-22554-09

Hersenspoelende marketing

In campagnes i.v.m. diabetes type 2 wordt wel op overgewicht, insulineresistentie ed. gewezen, zelfs zout wordt erbij gesleurd, over de grote oorzaak daarvan, het massaal gebruik van gerafﬁneerde suiker wordt in alle talen gezwegen, zelfs in het dokterslatijn en vakchinees. Omdat de ofﬁciële geneeskunde beheerst wordt door de farma-industrie, die hand in hand gaat met de groot-voedingsindustrie. En binnen de voedingsindustrie neemt de suikerindustrie met haar machtige lobby een heel bijzondere plaats in. De groot-voedingsindustrie doet er alles aan om haar schadelijke producten aan de man en vrouw te brengen en om de kinderen zo vroeg mogelijk af

te stemmen op het massaal verbruik van ongezond voedsel en schadelijke drank. Die reden is eenvoudig: daar wordt driemaal meer aan verdiend dan aan gezonde levensmiddelen. Het ongezonde zoete en andere spul wordt de kinderen ingelepeld met hersenspoelende marketing en verleidingstrucs, terwijl de ouders om de tuin worden geleid met vitamine- en andere wazige claims. Zo o.m. met fruitsap. Kinderen moeten geen fruitsap drinken, zij moeten fruit eten. Elke dag en liefst van eigen bodem. En als dorstlesser onbehandeld sap met water. Commercieel fruitsap, vaak uit concentraat – ingedikt in het land van herkomst en hier met kraantjeswater aangelengd – is steevast een suikerbom. En dan zijn er nog de frisdranken: Vlaamse kinderen drinken gemiddeld een halve liter cola en andere frisdrank per dag: velen een hele tot anderhalve liter cola.

Misdadige reclame

Geen wonder dat er steeds meer dikke kinderen zijn: 1 op 5 Vlaamse 10-12-jarigen weegt teveel; 1 op 8 heeft serieus overgewicht; 1 op 12 is obees, ziekelijk vetzuchtig. Gebrek aan beweging speelt beslist mee. En hoe dikker, hoe minder zij bewegen. Wij gaan ongemerkt naar Amerikaanse toestanden: één derde van de miljoenen Amerikaanse diabetici is 10 tot 19 jaar jong, en leidt reeds aan ‘ouderdomsdiabetes’.Voor het eerst in de geschiedenis hebben jongeren daar een geringere levensverwachting dan hun ouders.

In feite is op kinderen gerichte en dan nog misleidende reclame misdadig. En de industrie begint nattigheid te voelen. Om ingrijpen van de overheid te voorkomen hebben in ons land industrie, handel en adverteerders zich er zopas toe verbonden reclame, gericht op kinderen jonger dan twaalf ‘sterk te beperken’: ‘alleen nog maar voor producten die voldoen aan speciﬁeke criteria’ (?). En in scholen mag ‘communicatie’ over producten alleen maar ‘als de directie daar zelf om vraagt, omdat het bijvoorbeeld nuttig kan zijn voor de lessen’. Praktisch zal er weinig veranderen; het zal alleen maar gerafﬁneerder worden gespeeld. En hoed u vooral voor zgn. ‘light’-producten. Nergens en nooit werden er daar zoveel van gebruikt als de laatste

dossier diabetes

jaren in de V.S. Kijk naar het resultaat! ‘Suikervrije’ light-producten bevatten doorgaans te veel en dan nog ongezond vet, de ‘vetarme’ meestal te veel suiker. En het calorie-arme aspartaam, zoals in Cola-light en Zero en in andere frisdranken verhoogt de drang naar zoet.

Massaal gebruik

48/12-22554-09

Diabetes type 1 neemt licht toe, maar dan vooral bij kleine kinderen; het meest neemt type 2 toe. En die toename heeft in eerste instantie te maken met de verstoring van de koolhydratenstofwisseling door massaal gebruik van gerafﬁneerde suiker. Die nemen wij bewust in met al wat zoet is, en dat kan een echte verslaving worden. En onbewust: in nagenoeg alle industrieel geproduceerde voedingsmiddelen zit toegevoegde suiker. Ook bv. in kippenkruiden en bijna alle vleeswaren. Die gerafﬁneerde suiker zit op de verpakking verscholen als glucose, dextrose, druivensuiker, fructose ofte

vruchtensuiker, sucrose, sacharose en glucose-fructosesiroop. Opgelet: niets tegen fructose zoals die van nature is ingepakt in fruit; de gerafﬁneerde fructose, toegevoegd aan voedingsmiddelen en, vanwege minder calorierijk ook in dieetproducten, is de meest schadelijke van allemaal, werkt voortijdige veroudering in de hand en is op termijn levensverkortend. Overigens absoluut te mijden door diabetici. Bijzonder op hun hoede moeten cortisonegebruikers zijn. Tot de ongewenste bijwerkingen van intensief en langdurig cortisonegebruik behoren gewichtstoename, osteoporose, schimmelinfecties en diabetes type 2.

Vet en vlees

De stofwisseling van koolhydraten/ suiker en deze van vetten en eiwitten hangen nauw tesamen. Veel te weinig bekend is de ne-

faste invloed op diabetes van verkeerd vetgebruik en overmatige vleesconsumptie. Industrieel gerafﬁneerde en chemisch bewerkte olies, geoxideerde vetten en transvetzuren, die ontstaan door verhitting en verharding van olies met meervoudige onverzadigde vetzuren nemen in de celmembranen de plaats in van de door de natuur gewilde vetzuren zoals Omega 3 en gammalinoleenzuur uit de Omega 6-reeks en hinderen de doorlaatbaarheid van die membranen. Met als gevolg een verhoogde bloedsuikerspiegel, die dan weer teveel insuline in het bloed lokt. Gebruiken diabetici Omega 3 (alfalinoleenzuur, EPA, DHA) en gammalinoleenzuur, dan verlaagt de behoefte aan insuline. Overmatig gebruik van dierlijk eiwit – vooral runds- en varkensvlees – verdikt het bloed, wat o.m. tot verhoogde bloeddruk leidt, vooral als men te weinig water drinkt. En – let op: ook de celmembranen van de capillaren of haarvaatjes – de kleinste bloedvaatjes, waarin de uitwisseling gebeurt van aderlijk (veneus) en slagaderlijk (arterieel) bloed – verdikken. Zij kunnen zelfs tot honderdmaal (!) dikker worden dan normaal. De insulinemolecule nu is een zeer grote molecule en geraakt daar dan nog maar moeilijk door. Wat de kwaal verergert. Maar er is nog meer! Vlees – vooral runds-, varkens- en schaap- – bevat veel arachidonzuur uit de Omega 6-reeks dat bouwstenen levert voor weefselhormonen en signaalstoffen die ontsteking in de hand werken, terwijl Omega 3 en gammalinoleenzuur bouwstenen leve-

Ook water speelt een rol!

Ook uitdroging, door een chronisch tekort aan toevoer van zuiver water, speelt een niet te onderschatten rol bij diabetes. Dr. F.Batmanghelidj, de man van de ‘waterkuur’, wijst erop dat de

Ervaar… NR 48 | NOVEMBER-DECEMBER

2012

GR AT IS

het grootste gezondheidsmagazine van Vlaanderen

DOSSIER DIABETES

ZIEK VAN SUIKER

DOSSIER

PIJNSTILLERS

DE ASPIRINE-SAGA DE GENEZENDE PRIK

KATJA RETSIN

AAM

LUISTER NAAR JE LICH

Wens je de volgende 5 magazines thuis te ontvangen? Stort uw deelname in de verzendingskosten van 10 euro op het rekeningnummer van Maar Natuurlijk: IBAN BE 93 3630 5774 6867 met vermelding van je naam en adres. Vanaf dan ontvang je ‘Maar Natuurlijk - Gezond genieten’ bij je thuis.

is een uitgave van

47/12-23304-09

48/12-22554-09

ren voor ontstekingsremmers. En gebruikt men te veel olies en margarines met meervoudige onverzadigde vetzuren, dan wordt een deel daarvan ook nog omgezet in arachidonzuur. En diabetes type 2 heeft ook met ontsteking te maken. Chronische ontstekingen, waar een groot deel van de bevolking mee sukkelt, hebben dan nog voor gevolg, dat de cellen minder gaan reageren op de insuline (Insulineresistentie: zie hoger).

meeste mensen met overgewicht en/ of met diabetes te weinig zuiver water drinken. En bij chronisch watertekort – evenals tekort aan zout, wat bejaarden vaak overkomt, – reageert de alvleesklier met een vermindering van de insulineproductie. Bij dat alles komt nog dat velen onderverzorgd zijn met de sporenelementen chromium en zink waarvan een voldoende toevoer noodzakelijk is voor een goed functioneren van de alvleesklier en de koolhydraatstofwisseling. Supplementeren met chroom - dat ook de drang naar zoet bestrijdt – en zink is in de regel gunstig voor diabetici en zwaarlijvigen. Chroom ook voor lijners met overdreven drang naar zoet. En laatst maar niet in het minst belangrijk: gebruik een voeding met voldoende vezels – die zitten vooral in volkorenproducten en groenten – en zorg voor gezonde darmflora: voor wie lange tijd ongezond gegeten heeft, recent of vaak antibiotica gebruikt heeft, en voor wie met spijsverterings- of chronische problemen sukkelt: begin alvast een kuur met probiotica uit de apotheek. Niks tegen bepaalde yoghurts, maar die volstaan niet. Tip: Chromium zoals in Bio-Chromium (Pharma Nord, apotheek) bestrijdt de overmatige drang naar zoet.

dossier diabetes

Doe er wat aan! Diabetes is geen lacheding: de meeste patiënten krijgen ook te kampen met hart-vaatproblemen en circulatiestoringen in de onderste ledematen, wat tot amputatie kan leiden van tenen, voet, soms zelfs been, vooral als er gerookt wordt. Tot de nare gevolgen behoren verder zware nierproblemen (diabetische nefropathie), met uiteindelijk nierdialyse voor gevolg, zenuwontsteking (diabetische neuropathie), vooral bij mannen en in de onderste ledematen, menstruatiestoringen en problemen met het zicht, vooral van het netvlies (diabetische retinopathie), die tot blindheid kan leiden. Diabetici bereiken zelden een hoge leeftijd. W. DeCorte Met diabetes type 1 kan men leren leven, maar dan moet men zich strikt aan het aangewezen dieet en een aantal voorschriften houden. De dieetmaatregelen zijn tegenwoordig minder streng, maar dat is niet steeds een voordeel: ‘dan maar wat meer insuline spuiten’, wreekt zich mettertijd. In 9 van de 10 gevallen gaat het echter om diabetes type 2. En kan de ziekte, op een zeldzame uitzondering na, worden voorkomen. Is het toch zo ver: hoe sneller men erbij is, hoe beter. 48/12-22559-09

Let op de symptomen

Deze symptomen vormen elk op zich nog geen bewijs, maar meerdere symp-

tomen samen zijn een ernstig te nemen indicatie. Bloedanalyse, nuchter en een uur na de maaltijd, dringt zich dan op. De symptomen: › abnormale dorst, steeds en overal; › abnormale plasdrang, niet in evenredigheid met wat men drinkt; › bijna niet te stillen honger; › gewichtsverlies zonder dieet; › kleine verwondingen, zoals een speldeprik, die abnormaal pijn (blijven) doen en ontstekingen, ook kleine, die niet willen genezen; › urinewegontstekingen; › een wazig zicht; › chronische jeuk en pijn in de benen; › herhaalde schimmelinfecties; › tintelingen, pijn in de voeten; › druppels urine, bij het plassen op de stenen toiletvloer gevallen, die gaan glanzen. Dat vind je in geen enkele diabetesbrochure terug, maar leert de ervaring.

Om type 2 te voorkomen

Wie zwaar overgewicht meezeult, leeft op het randje, zeker als hij niet meer van de jongsten is. Eerst is er in de regel de insulineresistentie, maar dat

merkt men zelden. Type 2 blijft dikwijls een tijd lang onbemerkt en komt vaak pas toevallig aan het licht. Intussen schreidt de ziekte voort! Bij zwaar overgewicht en al dan niet vastgestelde insulineresistentie: › Beperk je suikergebruik drastisch; hoe minder geraffineerde suiker, hoe beter. › Beperk het vleesgebruik (vooral varkens en runds), dierlijk vet, supermarktolies met meerv.onverz.vetzuren en margarine. Goede olies zijn: olijf-, kool(raap-)zaadolie en kokosolie; niets tegen matig gebruik van echte boter. Eet ook zeevis. › Vervang zoveel mogelijk witte meeldoor volkorenproducten. › Veel groenten, ook wat fruit. › Bij voorkeur levensmiddelen met lage glycemische index (zie ook maarNatuurlijk n° 45 – april 2012). › Twee liter zuiver water per dag: vooral een half uur vóór en twee uur na de maaltijden. Weinig koffie, die de bloedsuikerspiegel doet schommelen. › En bovenal: doe wat aan dat overgewicht: op een kilo min of meer komt het niet aan, maar vele kilo’s maken het

verschil. › Goed kauwen: 20 maal op een hap. En ook bewegen hoort daarbij. › Gebruik zo nodig een goed natuurmiddel: zie onder.

48/12-22559-09

Als diabetes type 2 is vastgesteld:

› Zwaar overgewicht afbouwen als je leven je lief is; › Mijd geraffineerde suiker. Zeker geen fructose. › Zoveel mogelijk voedsel met lage glycemische index, zo weinig mogelijk met hoge (zie maarNatuurlijk n° 45 – april 2012) › Zoveel mogelijk groenten, weinig fruit, best geen druiven. › Volkoren i.p.v. witte meelproducten. Heel gunstig is haver. › Weinig (rood) vlees, wel wat gevogelte, konijn, kalfs en zeevis. › Vetten zoals hoger beschreven. › Water: min. 2 liter: zie hoger. › Gebruik, waar nodig, medicatie. De dokter begint in regel met pillen. Ben je er tijdig bij, bouw je zwaar overgewicht af en leef en eet je gezond, dan kun je wellicht de zaak nog terugschroeven en hoef je zeker niet over te schakelen op insuline. › Goede natuurmiddelen bij verhoogde bloedsuikerspiegel, insulineresistentie, glucose-intolerantie, pre-diabetes en zwaar overgewicht dat hogergenoemde problemen meebrengt, zijn: - Diabecinn (Mannavita, natuurzaak en op bestelling in apotheek) op basis van kaneel plus vitamine C en E. - Cormellin met extract van corosolzuur bevattend banabablad (Springfield, apotheek). Opgelet met gelijktijdig gebruik van diabetesmedicijn, daar deze middelen bloedsuikerverlagend werken. - Menaq 7: vitamine K2, gunstig voor hart en bot, dat tevens de insulineactiviteit helpt reguleren en glucose intolerantie tegengaat.

Ook dat nog!

Luchtvervuiling - met name fijnstof en stikstofoxide – verhoogt sterk het risico op diabetes type 2. Dit blijkt uit diverse studies o.m. met 2.000 vrouwen in het Duitse Roergebied, die zestien jaar lang gevolgd werden. Eerder hadden experimenten met muizen aangetoond dat fijnstof insulineresistentie en daarmee diabetes 2 in de hand werkt. Ook pesticiden – onkruidverdelgers, insecticiden, schimmelbestrijders ed. – dragen bij tot de zich steeds verder uitbreidende diabetesepidemie. Dat blijkt o.m. uit een Amerikaanse studie. Streken, waar veel pesticiden worden ingezet, vertonen een hoger percentage aan diabetes 2-lijders. Bisfenol A (BPA) – dat zit vaak in (harde) plastiek. Britse wetenschappers constateerden: hoe meer BPA in het bloed van de proefpersonen, hoe vaker diabetes 2 en verkalking van de slagaders optreedt. Vermoedelijke oorzaak? Dat spult werkt ontsteking in de hand en slagaderverkalking heeft, net als diabetes type 2, met ontsteking te maken. BPA wordt ook steeds meer als carcinogeen beschouwd. Daarbij is het dan ook nog een xeno-oestrogeen, een oestrogeenachtig product. Sinds 1 mei 2011 is Bisfenol A verboden in plastic zuigflessen en fopspenen voor baby’s. Niet alleen dikkerds. Ouderdomsdiabetes (type 2) wordt steeds weer in verband gebracht met sterk overgewicht en bewegingsluiheid. En dat klopt ook – voor acht op de tien gevallen. Amerikaanse deskundigen wezen er onlangs in de ‘Journal of the American Association’ op dat ook mensen met normaal gewicht en zelfs slanke figuren diabetes 2 kunnen ontwikkelen. En die slanke ouderdomsdiabetici lopen een verhoogd risico vroeger te sterven dan de overgewichtigen.

Bachremedies

Bij diabetes en vele andere gezondheidsproblemen Diabetici staan vaak onder de invloed van negatieve gevoelens. En – zeker aanvankelijk, maar vaak ook daarna – weten zij niet goed hoe met hun toestand om te gaan. Dat geldt trouwens ook voor andere chronische ziekten. Voor deze mensen juist is de bloesemtherapie van dr. Bach zo belangrijk.

48/12-17818-01

Jeanny Brouns Ik beschrijf hier enkele situaties, vanuit mijn jarenlange ervaring. Als je je hier of daar een beetje of zelfs sterk in herkent, aarzel dan niet om de aangewezen bachbloesem(s) te gebruiken. Bachbloesems hebben geen enkele nadelige invloed op welke medicijn ook. Zij werken ondersteunend en – goed gekozen – hebben zij een gunstige invloed op het gemoed en daarmee op het ziektebeeld.

Star of Bethlehem – Vogelmelk n° 29

Om blokkade na shock te vermijden De ervaring leert dat diabetes vaak te voorschijn treedt na een shock, die soms vele jaren terug kan liggen. Dan is Star of Bethlehem de eerste bloesem, die men dient te gebruiken. Wat natuurlijk niet alleen bij diabetes maar ook bij andere gezondheidsproblemen geldt als daar een shock is aan voorafgegaan. Of als men één of meer negatieve ervaringen heeft meegemaakt, die niet voldoende verwerkt zijn. Daardoor ontstaan er blokkades, wat vaak in ziekte uitmondt. Dergelijke situaties ontstaan: bij zwaar ongeval; bij bericht van overlijden van een geliefd persoon; bij scheiding; bij zware vernedering door anderen; bij ingrijpende situaties (die je zelf kunt invullen).

Pine – den n° 24

Bij chronisch schuldgevoel Je lijdt onder het verdrukkend gevoel van onzekerheid en zoekt voor alles de schuld bij jezelf? Je bent ontevreden met je prestaties, zowel op het werk als

thuis? En ook als er problemen met anderen zijn, voel je jezelf schuldig? Heb je snel een slecht geweten? Het gevoel niet aan de wensen van je kinderen, man of vrouw te kunnen voldoen? Dan behoor je tot die mensen, die aan zichzelf twijfelen en steeds weer denken, dat zij het anders of beter hadden moeten doen. Anderen zijn wellicht tevreden over je, maar jezelf bent dat niet. Typisch: thuis wordt een feestje gebouwd en je zorgt voor de hapjes en de drank. Het begint al met de kwelling: ‘Wat ga ik maken?’. En als dan alles klaar is kwelt je de vraag: ‘Had ik toch niet beter dit of dat...’ Als alles opgegeten is komt de gedachte: ‘Het was te weinig’. En als de gasten al lang en tevreden naar huis zijn, bent je je nog steeds aan het afvragen of je het niet beter zus of zo zou hebben gedaan. Als andere je een compliment maken, verheugt je dat niet. In je binnenste fluistert een stem: ik ben niet goed genoeg. Zulke onzekerheid en zo’n twijfelen, blijven niet zonder negatieve invloed op je levenskwaliteit. niet zelden is de aanleiding van zo’n chronisch schuldgevoel in de kinderjaren te zoeken. Hoe dan ook, door de

bachbloesem Pine te gebruiken wordt je snel verlost van zulke schuldgevoelens en welt in je de kracht op om daar afstand van te nemen en te besluiten: ‘Ik doe mijn best. En als dat niet goed genoeg is, wel dan is dat hùn probleem.’

Willow – wilg n° 38

Als de anderen het steeds gedaan hebben Schuldgevoelens, maar anders. Als je de schuld steeds bij anderen zoekt of legt, dan is bachbloesem Willow aangewezen. Ik noem dat de ‘arme ik’-bloesem voor bij het vreselijk gevoel aan de schaduwzijde van het leven te staan, met steeds weer de gedachten: ‘Waarmee heb ik dat verdiend?’ – ‘Bij mij loopt alles altijd verkeerd’ – ‘Alleen bij mij...’ – ‘Wie ben ik?’ – ‘niemand luistert naar mij, niemand begrijpt mij.’ Dergelijke ‘arme ik’-mensen ontwikkelen mettertijd gevoelens van verbittering, wrok en zelfs haat tegenvoer anderen, die het blijkbaar allemaal meezit. Als je je omgeving zo negatief en verbitterd bekijkt, dan blijft dat logischerwijze niet zonder gevolg op de houding van de anderen tegenover jou. Waarschijnlijk valt het je zwaar deze ‘diagnose’ te accepteren. En natuurlijk vindt je ‘bewijzen’ voor de vaststelling dat je steeds weer het slachtoffer bent. Spreng over je schaduw! Iedereen maakt dingen en toestanden mee die verkeerd uitpakken. Beslissend is hoe wij daar mee omgaan! En wij moeten leren daar de nodige lessen uit te trekken. Door Willow te gebruiken ga je leren verbittering en wrok te overwinnen. Als je daar dan in slaagt, ga je tot de vaststelling komen dat je - vaak of zelfs meestal - (mede-)verantwoordelijk bent of was voor de gewraakte situatie. En dat je niet steeds weer het slachtoffer bent van ergens een duistere macht. Als je dat uiteindelijk inziet, ben je in staat om uit de schaduwzijde van

het leven te treden en de zon in je leven te laten schijnen.

Honeysucle – kamperfoelie n° 16

Als je niet kunt loslaten Verandering is niet je ding. Zelfs de kleinste verandering in huis, bv. een meubel dat verschoven is, stoot op onbegrip en afkeuring: vernieuwing is niet nodig; brengt alleen maar problemen. Je gedachten verwijlen dan ook vaak in het verleden: toen, ja toen was het toch beter. Sommigen lijden zelfs aan regelrecht heimwee naar bepaalde situaties of periodes uit hun leven. Uw probleem: je kunt niet loslaten! Door bachremedie Honeysucle te gebruiken ga je ontdekken dat het leven als een trap is: pas als wij de ene trede loslaten kunnen wij de volgende op. Pas als wij het verleden loslaten kunnen wij in het heden aan de toekomst werken. Dan gaan wij met meer aandacht het leven beleven. En dan komt er ook meer zon in dat leven.

Rescue – Eerste hulp n° 39

Bij alle noodsituaties Bij slecht nieuws, vóór en na een nieu-

we behandeling, bij ongeval en in alle noodsituaties is de Bach Rescue Remedy - druppels of spray – een waardevol hulpmiddel. Ook voor de nabestaanden die mede-lijden. Direct onder de tong. Ik wens je een goede start met de bachbloesems. Je hoeft niet in te ‘geloven’ om ermee te beginnen. Verricht de proef: je gaat je er beter mee voelen. En de mensen om je heen ook.

Dosering Eén remedie: 4 x 4 druppels onder de tong. niet met de tong aan de druppelaar komen. Meerdere remedies: meng van elke remedie 5 druppels in een 30 ml flesje, met water vullen en goed schudden. Daarvan 4 x 10 druppels onder de tong; de laatste keer vóór het slapengaan. Telkens goed schudden. De originele Bach Flower Remedies zijn te verkrijgen in de natuurzaak en de apotheek. 27

Productinfo

Men adviseerde haar Bio-Q10 capsules te nemen:

MINDER BIJWERKINGEN,

MEER ENERGIE ‘Ik heb veel baat bij de capsules met co-enzym Q10 en vitamine C die men mij aanraadde te gaan gebruiken,’ vertelt mevrouw Blanckaert. ‘Ze verminderen de bijwerkingen van mijn medicijnen en geven me meer energie.’ ‘De capsules Bio-Q10 hebben de kwaliteit van mijn leven echt verbeterd,’ legt mevrouw Blanckaert uit. ‘Ik heb overdag weer voldoende energie om te doen wat ik wil en ik voel me niet meer belemmerd door nare bijwerkingen.’

48/12-20719-04

Hartritmestoornissen

Al jarenlang had mevrouw Blanckaert last van bijwerkingen van de medicijnen die zij tegen hartritmestoornissen moet gebruiken. ‘Ik werd bovendien vreselijk vermoeid en futloos van die medicijnen, die ik echter absoluut nodig had. Toch ga je je op zeker moment afvragen wat erger is, het middel of de kwaal. Het spreekt dus vanzelf dat ik bij mijn specialist ben gaan informeren of er niet iets tegen die bijwerkingen te doen was.’

‘Voor mij is Bio-Q10 een fantastisch product,’ zegt mevrouw Blanckaert. ‘Ik moet mijn medicijnen blijven gebruiken,dat wel hé, maar Bio-Q10 zorgt ervoor dat ik van mijn leven kan blijven genieten.’

Co-enzym Q10 tegen de bijwerkingen

Nadat ze met haar eigen specialist had gesproken, werd mevrouw Blanckaert uiteindelijk doorverwezen naar een universitair ziekenhuis. Ze vroeg iedereen rondom haar om raad en uiteindelijk adviseerde iemand haar capsules met co-enzym Q10 en vitamine C te gaan gebruiken. ‘Men zei dat het me meer energie zou geven en dat het de bijwerkingen van de medicijnen zou verminderen. Dat waren woorden die me als muziek in de oren klonken en ik heb onmiddellijk een doosje gehaald in de apotheek. Dat is nu zes jaar geleden, en ik heb er nog geen dag spijt van gehad.’

Korte onderbreking

Toch besloot mevrouw Blanckaert in januari van dit jaar te stoppen met de capsules. ‘Ik kreeg voor de zoveelste keer nieuwe medicijnen voorgeschre-

ven, die volgens de specialist minder bijwerkingen zouden hebben. Daarom probeerde ik of ik wellicht zonder de capsules kon. Maar het duurde niet lang of de vervelende neveneffecten keerden in volle hevigheid terug, evenals de vermoeidheid en het gebrek aan energie. Na een week heb ik dus snel weer een doosje Bio-Q10-capsules gehaald.’

Capsules hielpen opnieuw

Gelukkig voor mevrouw Blanckaert merkte ze al na korte tijd dat de capsules haar opnieuw energie gaven en de belemmerende bijwerkingen van de medicijnen bestreden. ‘Voor mij is dit het absolute bewijs dat Bio-Q10 me echt helpt en ik denk er ook niet aan om ermee te stoppen. Mijn man en ik gaan graag in onze mooie omgeving fietsen en dat hoop ik nog vele jaren vol te houden. Met de hulp van mijn Q10-capsules zou dat wel eens kunnen lukken!’

VERMOEID ?

Energie in een capsule

BioActive Q10 biedt je de oplossing Zonder stimulerende middelen !

Bio-Q10 en BioActive Q10 van Pharma Nord bevatten natuurlijk coënzym Q10 (identiek aan het lichaam) evenals vitamine C. Zowel coënzym Q10 als vitamine C nemen deel aan lichaamseigen biochemische processen in al onze cellen.

Bio-Q10 / BioActive Q10

– zijn wellicht de meest populaire « energie-capsules » van Europa. – hebben een goed gedocumenteerde biologische opname. – worden door top-atleten gebruikt. – is een bron van zuiver en natuurlijk coënzym Q10 én vitamine C Een eenvoudige oplossing voor al wie vermoeidheid en moeheid ervaart, eventueel als neveneffect van het innemen van medicatie zoals bv statines tegen tehoog cholesterol. Medicatie in het algemeen maar geneesmiddelen tegen cholesterol in het bijzonder kunnen het lichamelijk energie-productieproces verstoren. Geneesmiddelen tegen cholesterol verlagen de coënzym Q10 hoeveelheid. Bio-Q10 of BioActive Q10 zijn daarom nuttig om het lichamelijk coënzym Q10 op peil te houden. BioActive Q10 is een nieuwe vorm van coënzym Q10, die, vooral bij 50+’ers aan te raden is. Bio-Q10 en BioActive Q10 zijn verkrijgbaar bij elke apotheker (eventueel op bestelling). Van BioActive Q10 zijn er diverse promotionele aanbiedingen. µg/g

Coënzym Q10 in vitale organen

120 100

Pharma Nord QH Active Q10 – Patented Formula

Voor MÉÉR ENERGIE om vermoeidheid te verminderen BioActive Q10 Uniqinol Ubiquinol • coënzym Q10 van de tweede generatie • de vorm die direct actief is in het lichaam Vitamine C • voor een goede energieproductie !

80 60

• voor mindere vermoeidheid

40 20 0 0-2 jaar

19-21 jaar

39-43 jaar

77-81 jaar

(Bron> Lipids vol. 24, no. 7 (1989)) Er is een maximale productie aan coënzym Q10 in de vitale organen op (Bron> Lipids 24,menno. (1989)) de leeftijd van 19-21 jaar, devol. leeftijd waar over de7meeste energie beschikt. Er is een maximale productie aan coënzym Q10 in de vitale organen op de leeftijd van 19-21 jaar.

vana 14,95 E f UR

BioActive Q10, 50 mg CNK 2725-281, 30+15 caps. Adviesprijs: € 14,95

BioActive Q10, 50 mg CNK 2576-403, 90+30 caps. Adviesprijs: € 43,20

BioActive Q10, 100 mg CNK 2899-631, 30+15 caps. Adviesprijs: € 26,75

BioActive Q10, 100 mg CNK 2719-219, 90+30 caps. Adviesprijs: € 72,25

• beschermt tegen oxidatieve stress Verkrijgbaar in apotheken Speciale verpakkingen beschikbaar tot uitputting voorraad. Vraag uw apotheker het overeenkomstig CNK-nummer.

Innoverend voor de gezondheid Minervastraat 14, B-1930 Zaventem Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60 E-mail: info-be@pharmanord.com

Probiotica voor een gezonde darmflora en een goede basisgezondheid Voor een optimale gezondheid is niet alleen een regelmatige stoelgang vereist, het is ook zeer belangrijk dat het interne milieu van de darm in evenwicht is. Want binnenin de darm huist normaal gezien de “goede darmflora”: een bedekkend slijmlaagje opgebouwd uit miljarden gunstige bacteriën, die op verschillende manieren bijdragen tot de gezondheid van de gastheer. Als de darmflora verstoord raakt – wat aan de basis kan liggen van heel wat lichamelijke klachten - hebben we er alle belang bij om met zogeheten “probiotica” de goede darmflora te herstellen. K. De Smedt

Rol van de goede darmﬂora

48/12-21317-09

In ideale omstandigheden wordt onze darm, in toenemende mate vanaf de twaalfvingerige darm tot en met de dikke darm, bevolkt door meer dan 10¹³ nuttige bacteriën. Deze goede darmflora is nuttig op diverse lichaamsterreinen: › ze versterkt algemeen onze weerstand tegen infecties, ondermeer omdat ze het darmslijmvlies minder doorlaatbaar maakt voor vreemde kiemen en zelf een aantal natuurlijke afweerstoffen aanmaakt. Zo vermindert de goede darmflora in eerste instantie de kans op diarree: vreemde kiemen kunnen zich moeilijker in de darmwand

nestelen en de stoelgang ontregelen › ze bevordert een goede darmtransit en draagt bij tot een normale consistentie van de stoelgang › ze helpt bij de opname van mineralen (ijzer, calcium, kalium..) › ze maakt zelf bepaalde vitaminen aan (Vit K, vit B12, biotine..) › ze vormt een fijnmazig netwerk dat slechts heel kleine, volledig verteerde voedselpartikeltjes doorlaat voor opname door de darmvlokken, waardoor er minder kans is op voedingsintoleranties › ze bevordert de spijsvertering, bv. van lactose › ze bindt en voert toxische en kankerverwekkende stoffen af › ze draagt bij tot een normaal cholesterolgehalte

Een verstoorde darmﬂora

Helaas kan het harmonisch evenwicht van goede darmbacteriën verstoord raken. Hoofdredenen hiervan zijn: een onvolwaardige westerse voeding met

teveel suiker en een gebrek aan vezelrijke groenten en fruit, het gebruik van medicijnen (vooral antibiotica, cortisone, ontstekingswerende medicijnen..), reizen naar het buitenland, stress, het algemeen verouderingsproces, radioof chemotherapie…. Hierbij gaan zich niet-nuttige tot ronduit schadelijke micro-organismen op de darmwand nestelen, die toxische stoffen kunnen afscheiden. Deze verstoorde darmflora kan aan de basis liggen van of de volgende klachten verergeren: › diarree, chronisch losse stoelgang of constipatie › spastisch colon (prikkelbare darm) › slechte spijsvertering met o.a. winderigheid, opzetting, slechte eetlust › een zwakke weerstand (met vooral infecties in de keel/neus/oor-sfeer) › overwoekering van de darm en/of vagina door schimmels zoals Candida › allergieën (hooikoorts, astma) en voedingsintoleranties (bvb. op lactose) › huidziekten (psoriasis, acne…)

Probiotica ter herstel

Gelukkig kunnen “probiotica” ingezet worden om de goede darmflora te

versterken en te herstellen. Het gaat hierbij om gunstige, levende bacteriën, die zich aan de darmwand van de gastheer kunnen hechten, daarbij de harmonie in het interne darmmilieu herstellen en zo bijdragen tot de algemene gezondheid op diverse terreinen.

Kyo Dophilus ONE PER DAY

Maak de goede keuze!

Helaas zijn er heel wat minderwaardige darmflorapreparaten op de markt. Wat zijn de vereisten voor een goed probioticum? Terwijl heel wat producenten schermen met argumenten zoals “gekoelde preparaten”, “ingekapselde kiemen” die de maagzuurbarrière overleven, het bevatten van “veel werkzame stammen” en “hooggedoseerde preparaten” is het allerbelangrijkste criterium dat het bedoelde darmflorapreparaat in klinische studies zijn werkzaamheid heeft bewezen voor een welbepaalde indicatie! En doorgaans kan dat laatste enkel als het preparaat in kwestie: › werkzame humane darmflorastammen bevat, niet afkomstig uit melkproducten: alleen deze hechten zich goed aan de darmwand › met zowel lactobacillen als bifidobacteriën de twee belangrijkste groepen van gunstige darmbacteriën aanvoert › voldoende kiemen bevat: minimum 100 miljoen à 1 miljard levensvatbare (!) bacteriën per dag, zodat voldoende goede bacteriën de maagzuurbarrière overleven › geen storende ingrediënten bevat als suiker, glucose, gist, melk, kleur-, smaakstoffen…

Uw DARMFLORAPREPARAAT! • • • • •

voor een normale darmwerking helpt bij winderigheid en opgeblazen gevoel verhoogt de weerstand ter bescherming op reis stimuleert de spijsvertering

60 caps. €13,50

1 dagelijkse capsule

Kyo Dophilus ONE PER DAY helpt

48/12-21317-09

de goede darmflora opbouwen en versterken en voldoet hierbij aan hoge kwaliteitsnormen: - werking bewezen in klinische studies - minimum 3 miljard levende cellen per capsule - humane stammen van Lactobacillus gasserii, Bifidobacterium bifidum en B. longum - zonder suiker, gluten, lactose, gist, kunstmatige kleuren geurstoffen

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij apotheek CNK 2552-719 Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be - www.mannavita.be

Waarom Calciprotect beter werkt dan pure calcium

Eierschalencalcium voor een sterk bot ‘Hoe kan dat nu, dokter? Ik, osteoporose? En een slechte botdensiteit? Ik, die sinds de overgang alle dagen drie plakjes kaas eet en een bruistablet calcium inneem? Dit laatste komt wel uit de discount, maar blijkt niettemin behoorlijk gedoseerd te zijn.’ ‘Die plakjes kaas’, zo legde de dokter uit, “bevatten wel calcium, maar ook veel vet en verzurend eiwit, die de opname van het calcium bemoeilijken.” En zo’n bruistablet is wel aangenaam om in nemen, maar zonder andere elementen zoals vooral de vitamines D en K - bereikt dat calcium niet behoorlijk het bot. Eén en ander zit echter, van nature uit goed gedoseerd, in CalciProtect. W. Decorte

De kippen wijzen de weg

42/11-17275-03

Onmiddellijk na de geboorte heeft het menselijk beenderstelsel geen draagkracht. Een kuiken kan daarentegen onmiddellijk lopen. Dit omdat tijdens zijn ontwikkeling in het ei de eierschaal alle wezenlijke elementen heeft geleverd voor een gezond en sterk bot. Uit zulke eierschalen ontwikkelden Duitse wetenschappers CalciProtect met een biologisch gebonden, goed opneembaar calciumcarbonaat. Dit bevat van nature uit een hele reeks sporenelementen en vitamine D, die noodzakelijk zijn voor een goede opname en verwerking van het calcium. CalciPro-

tect bevat bovendien vitamine K, dat de groei van de osteoblasten, dit zijn de botopbouwende cellen, stimuleert. Vooral de vitamines D en K zijn belangrijk. Vitamine D maken we zelf aan in onze huid, onder invloed van de zon. Maar heel wat ouderen komen vrijwel helemààl niet meer in de zon. Met de leeftijd gebeurt die aanmaak in de huid ook steeds moeilijker. En vitamine K doen we dan weer slechts met mate op met de voeding. En dat moet er onder meer voor zorgen dat het calcium terechtkomt waar het thuishoort, in het bot en de tanden dus, maar niet in de slagaderwanden.

Ook sporters en jongeren

Het zijn niet alleen dames na de overgang en oudere heren, die ontkalkt bot vertonen. In onze huidige tijd zijn er nog drie andere categorieën: actieve sporters, vooral deze die uithoudingssporten beoefenen; - mensen met een melkallergie of met een lactose(melksuiker)intolerantie; - jongeren, die weinig melk(producten) gebruiken en veel cola drinken, wat een echte calciumrover is.

Gezonde botten hebben 3 dingen nodig:

• Calcium: deze uit eierschalen bevat ook nog sporenelementen en proteïnen • Vitamine D3 voor een betere calciumopname • Vitamine K1 voor de opbouw van de botten

Eierschalencalcium, CalciProtect dus, is een aanrader tijdens het groeiproces, in de menopauze, voor bejaarden en voor al wie met een onvoldoende calciumopname toch gezonde botten wil. CalciProtect is te verkrijgen bij je apotheker. Deel hem/haar het CNKnummer mee: CNK 2231-579.

Meer info: www.trbchemedica.be

reportage

Werk aan je relatie! Een liefdevolle relatie aangaan met je partner, hoe doe je dat? Velen geloven nog steeds niet in een liefdevolle relatie, maar het bestaat wel degelijk en het is er voor iedereen! Het zal echter niet vanzelf komen. Een relatie is werken…hard werken. Patricia Van Lingen is relatietherapeute en coach en schrijft in haar nieuwste boek voorbeelden neer van allerlei praktijkervaringen van koppels. Hoe werken zij aan hun relatie? Talrijke tips en verhalen die je leren liefdesrelaties op een andere manier te benaderen. Een kwestie van balans

meest belangrijke in ons leven en willen dat het werkt. Doordat we er zo hard aan Mannen en vrouwen zijn in het bezit van werken, bestaat de neiging om onszelf geheel andere kwaliteiten. Om een liefhelemaal weg te cijferen. Maar hoe kan devolle relatie op te bouwen is het cruje nu de relatie willen maximaliseren ciaal dat ieder van ons zijn eigen weegals je jezelf minimaliseert? Zo werkt het schaal in balans krijgt door middel van niet. een 70-30 ratio te hanteren. Deze ratio Gedurende de eerste zeven jaren van geeft de verdeling weer van vrouwelijke ons leven wordt onze zogenaamde imen mannelijke kwaliteiten waarvan je in print gemaakt en deze bestaat uit een het bezit moet zijn. Echter, vrouwen zijn mix van DNA, opvoeding, cultuur en in de hedendaagse maatschappij heleomstandigheden. En en ja, gedrag. ze bepaaltEn zelfs maal uit een hun balans geraakt doordat Wij zijn drieluik, de som vanze gedachten, gevoelens je partnerkeuze. Als baby is alles nog steeds meer mannelijke varianten zijn het ene zet het andere dominogewijs in gang. Maar wat was er eerst? perfect en dat willen we zoveel mogelijk gaan overnemen. De patronen van man Jeengedachten, je de gevoelens of je gedrag? Sommigen beweren dat elk zo houden. Verliefde personen willen vrouw zitten in knoop en dat zorgt dat geluk behouden, omdatdeel dit pijn voordeze de nodige verwarring.de Zitten jullie kan van componenten aansteker zijn die het andere datdoet wegnemen. Daarbij moet men zijn eigen beiden uit balans, bereid je dan alvast duwtje in op dede rug geeft. Je voelt iets, dat beïnvloedt je gedrag en leidtwat imprint leren kennen en ontdekken maar voor gevarenzone! nu de precieze pijnpunten zijn. Het is tot bepaalde gedachten. Of je doet iets en daar krijg je een bepaalde Ontdek jezelf, ontdek je imprint mogelijk dat je vanuit je imprint getriggedachte bij die dan gevoelens We beschouwen een weer relatie als het oproept. gerd wordt naar een bepaalde emotie is dat niet makkelijk voor je relatie. Als onze gedachten een bepaald gevoel opleveren en we daarna terugspringen naar onze gedachten, gaat die energie bewegen en zitten we met een emogevoelens gedachten tie opgescheept die er absoluut uit wil. Daarom is het ook noodzakelijk om onze gedachten als het ware te managen. Als een gedachte je pijn of stress bezorgt, gedrag denk er dan gewoonweg niet meer aan.

2. Manage je gedachten

48/12-23037-04

Schema gedachten/gevoelens/gedrag

Vergeet daarbij ook de ander en leg de focus op jezelf, alleen zo bereik je een balans.

Verander je man niet

Veel vrouwen willen een ‘perfecte’ man en doen er soms alles aan om hem te veranderen. Is dat wel zo’n goed idee? Het antwoord is nee. Ten eerste zijn veranderingen slechts tijdelijk: je man kan dan wel veel moeite doen om de veranderingen te behouden, vroeg of laat hervalt hij toch in zijn oude gewoonten. Bovendien moet je de verandering bij jezelf leggen. Wat doe ik fout en hoe los ik het op? Je haalt enkel meer uit je relatie als je aan jezelf begint te werken.

Verlatingsangst en bindingsangst

Verlatings-en bindingsangst zijn twee psychologische hinderpalen van hetzelfde kaliber die relaties sterk kunnen bedreigen. Het is zo dat beide fenomenen onlosmakelijk verbonden zijn met elkaar en je liefdesleven grondig kunnen verzieken. Mensen met bindingsangst durven zich niet binden en behouden liever een zekere afstand in de relatie. Twee potentiële oplossingen zijn ofwel de precieze oorzaken achterhalen of proberen met

deze angst om te gaan. Verlatingsangst –het identieke tweelingbroertje- bestaat dan weer uit vrees om verlaten te worden door je partner. Net omdat beiden bij elkaar aansluiten, kan men er ook op dezelfde manier mee omgaan. Belangrijk hierbij is om je bril van wantrouwen eindelijk eens af te zetten.

Steunpilaar van elke relatie: communicatie

Elke relatie heeft goede communicatie nodig, anders kan ze niet naar behoren functioneren. Toch blijkt dit vaak niet zo makkelijk te zijn: mannen en vrouwen hanteren namelijk een andere communicatie. Zowel leuke als minder leuke boodschappen moeten gecommuniceerd worden en beide geslachten zullen dit op een verschillende manier aanpakken. Bovendien zijn elementen zoals lichaamstaal, stemhoogte en woordkeuze de grote verraders van communicatie in de relatie. Om een liefdevolle relatie

voortdurend te laten stromen, kan men maar best stilzwijgend communiceren.

Let’s talk about sex

Voorafgaande elementen zijn natuurlijk onmisbaar voor je relatie, maar de bezegeling ervan gebeurt door seks. Mannen en vrouwen hebben het namelijk nodig om de betrokkenheid en liefde hoog te houden. Vandaag de dag zijn vrouwen op dat gebied wat verhard geworden, en moeten hun partner volledig vertrouwen vooraleer ze zichzelf kunnen overgeven. Ook vrijen blijkt een vorm van communicatie te zijn: de communicatie van je lichaam. Het gevaarlijke van seks is dat kwaliteit (en kwantiteit) stilaan afnemen. Mensen hebben weinig tijd, en daardoor wordt seks niet meer dan een ontlading. Wanneer seks een sleur wordt, is het tijd om aan de alarmbel trekken. Geef het goede voorbeeld aan je kids Het krijgen van kinderen is ongetwijfeld één van de meest ingrijpende ver-

anderingen die in een relatie kunnen plaatsvinden. Een kind brengt veel verantwoordelijkheid met zich mee en ze moeten het goede voorbeeld van hun ouders krijgen. Ouders zullen dus eerst zelf de zaadjes moeten planten. Als de liefde stroomt tussen ouders, zal deze liefde ook stromen naar het kind. En dat is nu net wat ze nodig hebben!

Overspel: hoe overleef je het?

Het grote pijnpunt in relaties is overspel. Als dit het geval is, betekent dat er in je huidige relatie te weinig verbinding en hartstocht zit. Deze ellende brengt heel wat emotionele schade met zich mee. Vaak is het makkelijker om de schuld te leggen bij anderen en niet bij onszelf. Dat is begrijpelijk, maar helpt je niets vooruit. Blijf ook niet in de pijn zitten en verdoezel het al zeker niet met alcohol, drugs of eten. Kijk in plaats daarvan naar wat er nu écht gebeurd is en blijf niet met je boosheid zitten. Als je de relatie nog wil voortzetten, moet de inspanning eveneens van beide kanten komen. Om een liefdevolle relatie op te bouwen, moet men dus heel wat factoren in acht nemen. Begin eerst bij jezelf: ontdek je imprint en wees in balans met jezelf. Dat is een belangrijk begin. Focus je daarna pas op de relatie met je partner!

48/12-23037-04

Hartsenergie: een heerlijke vicieuze cirke

Meer info: ‘Relateren kun je leren’ Patricia Van Lingen Uitgeverij Lannoo

Energiestroom

Nu voordelige Vismed Gel Multi! Vermoeide, branderige, soms ook tranende, rode of jeukerige ogen, met het gevoel dat er zand in zit: altijd heeft dat met storing of uitdroging van het traanvocht te maken. En daar kan snel en goed aan verholpen worden door de ogen te bevochtigen met natuuridentiek traanvocht uit het Vismed-gamma. W. Decorte Naast de bestaande druppels in monodosis en de standaard Vismed Multi is er nu Vismed Gel Multi op de markt, een flacon voor meervoudig gebruik. Een eenvoudige druk op de flacon volstaat om een druppel vrij te geven. Eenmaal geopend is de inhoud drie maanden houdbaar : goed voor het milieu én voor de portemonnee.

zaakt door een aantal veel gebruikte geneesmiddelen zoals bètablokkers voor hart- en bloeddruklijders, hormonen zoals de anticonceptiepil, antidepressiva en chemotherapie. Ook bij bepaalde ziekten, zoals diabetes en reuma en tijdens zwangerschap en menopauze kan uitdroging van het traanvocht optreden.

Uitdroging van traanvocht

Natuuridentiek traanvocht

Er wordt steeds meer van onze ogen geëist, onder alle omstandigheden. Te droge lucht, airco, rook en straks winderig winters weer, tv-kijken, uren aandachtig aan computer of laptop werken: dat allemaal heeft voor gevolg dat het traanvocht gaat opdrogen, wat eigenaardig genoeg niet alleen een branderig gevoel kan tweegbrengen, maar ook rode, tranerige ogen. Eenzelfde ongemak wordt veroor-

Functie van dat traanvocht is bevochtiging van het hoorn- en bindvlies, verzorging van het hoornvlies met zuurstof en voeding, afweer van besmetting en zuivering van het oog als daar een vreemd element is in beland. Daarom bevat het traanvocht hyaluronzuur, een natuurlijke lichaamseigen substantie, die overal in ons lichaam voorkomt waar vocht moet worden vastgehouden: in de huid, in de gewrichten en in hoge mate in het traanvocht en het glaslichaam van het oog. Het fungeert als smeermiddel en transportmiddel voor vocht, dat het ook in grote hoeveelheid opneemt en vasthoudt. Wetenschappers slaagden erin biotechnologisch natuuridentiek hyaluronzuur aan te maken en als basis te gebruiken voor de Vismed-producten.

Vrij van allergenen

Vismed-producten bevatten hyaluron-

zuur, leggen - net als ons traanvocht een soepele film op het oog en houden het oogweefsel uren lang vochtig. Zo verlichten de klachten snel. Ze zijn steriel, bieden bescherming tegen oxidanten en bevorderen de heling van hoornvliesbeschadiging. Ze zijn goed verdraagbaar – zo kunnen zowel zachte als harde contactlenzen bij het indruppelen in het oog blijven. En niet in het minst belangrijk: Vismed-producten zijn vrij van conserveringsmiddelen en allergenen.

Drie maanden houdbaar

Naast de bestaande druppels Vismed, Vismed Gel en Vismed Multi is er nu ook Vismed Gel Multi voor meervoudig gebruik. Multi staat nl. voor een flacon, waarvan de inhoud tot drie maanden na opening houdbaar blijft. Vismed Gel Multi (CNK-nummer 2978047) is net als het volledige gamma uitsluitend te verkrijgen in de apotheek, en kost 15,95 euro.

Meer info: www.trbchemedica.be

48/12-17276-09

Droge, branderige ogen?

De ideale combinatie van biologische propolis met de passende kruiden voor de luchtwegen en het afweerstelsel

Uw ijzersterke natuurlijke afweer!

Propolis-Kruidenborstsiroop: zonder suiker, met honing en tarwestroop, verzacht de luchtwegen en helpt vrijer te ademen. Mond- en Keelspray en Neusspray: beschermen de slijmvliezen tegen vreemde indringers, voor een betere hygiëne van neus en mond Immuno + ampullen: de weerstandsverhogende cocktail met propolis, echinacea, koninginnebrij en vitamine C voor een winter zonder zorgen

Probeer ook: - Propolis extract - Propolis bonbons - Propolis gommetjes (3 smaken) - Fyto lipstick - Fyto ‘Rub Borstbalsem - Neusstick zakinhalator

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels. Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be - www.mannavita.be - www.drome-provencale.com

35/10-08285-09

Het BIO-PROPOLIS gamma van ladrôme loodst je veilig door de herfst & winter!

reportage

Bouwen aan een gelukkig gezin!

48/12-20178-04

Een gelukkig gezin hebben, wie wil dat nu niet? Het is de grote droom van vele mensen. Echter, we leven in een maatschappij waar er niet altijd door een roze bril gekeken kan worden: gezinnen met 1 ouder, een handicap of verloren familielid bijvoorbeeld. Hoe gaan zij hiermee om en bij welke problemen worden ze in het alledaagse leven geconfronteerd?

Als medewerkster van Gezinspastoraal ging auteur Katie Velghe in kleine zaaltjes spreken over liefde en vertrouwen. De gesprekken met verschillende gezinnen hebben geleid tot het schrijven van dit boek. Tientallen verhalen van onvolmaakte gezinnen werden erin verzameld. Deze gezinnen leveren heel wat harde labeur om hun gezin overeind te houden en vinden moed en inspiratie in hun christelijke levensvisie. Ze kiezen daarbij resoluut voor vertrouwen.

All you need is love

armen, ongeacht aantrekkelijkheid of Men kan een gezin vergelijken met het status. Desondanks heeft storge toch bouwen van een huis: het leggen van heel wat lelijke trekjes. Denk maar aan goede fundamenten is voor de bouwer mensen die het onaanvaardbare gedrag een cruciaal gegeven. Deze fundavan hun partner of manipulatieve kinmenten betekenen niet voor iedereen deren slikken om de zogenaamde nesthetzelfde en kunnen dus in elk gezin warmte toch maar te bewaren. Deze wel wat verschillend zijn. In het algeliefde moet gecombineerd worden met meen kan men 4 voorname fundamenrechtvaardigheid, openheid en respect. ten onderscheiden, namelijk liefde, Inleiding Voor altijd vriendjes? hoop, geloof en roeping. Uit bijna alle Veel mensen hunkeren naar een echt verzamelde verhalen bleek liefde de vriendschapsband met de leden van absolute nummer 1 te vertegenwoorhun gezin. Dat soort liefde -ook wel Phidigen: het is belangrijk voor een gezin lia genoemd- is nauw verbonden met en daar kan je niet omheen. Maar wat is er geenvingevoel datmooie groter geluk geeft Vrienden zijn namelijk waarden. is liefde nu juist en Misschien welke liefde dan dat gezin? men voor andere mensen die in de eerste plaats plezier mensen den we terug in een gelukkig kan betekenen. maken, elkaar aanmoedigen en aanLiefde kan voor veel mensen iets andere zetten tot kennis. Maar vriendschap is betekenissen aannemen. C.S. – Lewis Dietrich Bonhoeffer – daarnaast ook vaak selectief en kan ook probeert enige duidelijkheid te schepniet afgedwongen worden. Het ultieme pen in zijn boek ‘The Four Loves’ waar doel van Philia is de vereniging van 2 of hij –zoals de Een titelgelukkig duidelijk maakt- 4 gezin. meer gelijkgestemde vormen van liefde affec- van het Dat onderscheidt: is nog steeds de droom overgrote deel van de geesten en zulke tie en nestwarmte mensen. (‘storge’), Een gelukkigvriendgezin kunnenvriendschapsband opbouwen. Mogen thuis-ontstaat doordat men zich op iets anders richt behalve schap (‘philia’), seksuele liefde(‘eros’) komen in een gelukkig gezin. zichzelf (bijvoorbeeld en goddelijke liefde (‘agape’). Al deze Sommigen beweren dat een gelukkig gezin een utopie is, het opvoeden van een kind, vrijwilligerswerk, enz.). Maar soorten kan men terugvinden in een maar geluk kan veel kleuren en gezichten hebben, waarvan er ook deze liefde heeft een ietwat donker gezin, liefst tegelijkertijd. niet één volmaakt is. kantje omdat ze personen kan buitenEen warm nestje sluiten. Dit boek is gegroeid uit het verhaal van tientallen onvolmaakStorge of nestwarmte is liefde voor te gezinnen. Gezinnen met een of twee ouders, gezinnen met Liefde is…elkaar hetgeen wat ons vertrouwd is. Deze ongrote en kleine kinderen,ingezinnen die handicaps het ver- overweldigende Eros is een of seksuele, baatzuchtige liefde sluit iedereen de lies van een van de gezinsleden dragen, gezinnen die huilen en lachen en vechten en verliezen en weer opstaan. Gezinnen die zichzelf, door alles heen, gelukkig noemen – of hopen het opnieuw te worden. Zij schreven hun getuigenis voor dit boek. Het werd een bonte verzameling verhalen over heel ver-

reportage Het lichaam als bodem

van een Hebreeuws woord dat tkunst. Het betekent ‘gemist k van ‘zonde’ in de volksmond spronkelijke betekenis dan de

‘Zonde dat hij gestopt is met nde verpleger geweest.’ ‘Zonde het was zo een mooi stel!’ ‘Zonen kans op een eerlijke relatie.’ n deze gemiste kansen op het an liefde brengen en als vrije liefde die niet alleen steunt op seksualihristelijketeit bronnen onderstremaar ook op verliefdheid en gelukkig zijn met elkaar. Maar eros is geen elijke opruimbeurt. Niet voor erg betrouwbare leverancier van liefde: zingend afzemet de completen, is wispelturig en maakt ons wijs dat we steeds recht hebben op opwindende eken en bidden om vergeving.

Hoop koesteren waar het Het echt om draait in het leven. lichaam is een van de namen van de ziel Voor een gezinsleven is niet alleen Dit proces noemt men ook wel eens en niet de lelijkste. vergeving of liefde nodig, maar ook ‘bekeren’ of ‘opnieuw wor– Marcel Arlandgeboren – hoop. Deze werkt als een soort ‘reiden’. nigingsmiddel’ voor ons hoofd en hart Leer vergeven cynisme en neerslachtigIn het leven moet vergeGeen weldenkend mens zoumen aan een kunnen pasgeborene proberen uit te waarbij leggen wat ‘menselijke sluiten het kleintjedan gewoon heid geen plaats krijgen. Hoop werkt ven, maar somsliefde’ is is. ditWemoeilijker onze armen. Niemand kan een liefdesrelatie beginnen door versterkend en helpt ons om alles te je in denkt. Een eerste belangrijke stap een sonnet voor te dragen – hoe behulpzaam gedichten ook kunrelativeren en op vergeten weg te gaan in het vergevingsproces is een besluit schoonheid, goedheid of welbespraaktheid – en vanin het nen zijn bij het tot stand brengen van deze relatie. De liefdesrelate tie nemen enige wraakgevoebegint metzonder de eerste zoen en de eerste tedere aanraking. Ze leven. Wie deze heerlijkheid en komt. Het aanbidden doet draagt als twee lichamen elkaar vinden. En alsmen dekracht relatie lens tevrucht koesteren. Ook moet lijdt, komt de volledige verzoening via het lichaam. Als Geloof encentrum roepingvan ons lehetschade onrecht stopzetten of dat op zijn deugd, alles wat ons ego even uit het we mat of droevig zoals zijn, vinden we troost door ons lichaam, of het Omdat mensen niet alles zelf kunnen minst proberen te doen. Vergeving is nu met een omhelzing of een kopje pittige koffie is. Als we ziek ven haalt, daarna komt de ontgoocheling. Dat hadden we belangrijk, maarmaar zalbegint daarom worden of overspannen zijn, het herstelnog bij hetniet lichaam. onderzoeken, moeten ze wel steunen We lerentot weereen rustig ademen, we drinken helder water en eten op hun geloof. Waar vroeger de chrisleiden identieke niet gedacht van dievoortzetting idealistische politicus. Hoe is het mogelijk voedsel, we maken een kleine wandeling… en de energie telijke geloofswaarden als waarheid vanlichtde relatie. Eveneens zullen onze komt terug. En in de winter van het leven, als lichaam en geest dat die filmster er een eindwataan wilde maken? Heeft die sportonzichtbare misstappen zijn afgetakeld, is de taal van het lichaamaltijd het laatstedoor over- aanzien werden, wordt het christendom hedendaags veel meer in vraag een oordelende God worden blijft. Een zachte aanraking, een omhelzing. Zoals inbijgehet begin. man echt een drankverslaving? gesteld. Als gevolg ontstaat er een houden. Zoals in het Nieuwe TestaGod aanbidden betekent wetenveel Wie ons goede en mooie dinpersoonlijkere geloofsbeleving ment aangegeven, wordt vergeving 101 dan die van voorheen. Een belangrijke beschouwd als een geschenk, dat we gen geeft, door allen en alles om ons heen. schakel bij het geloof is vertrouwen: met open armen in ontvangst moeten wie niet vertrouwt, kan ook niet goed nemen.

en plezierige gevoelens. Het laat mensen bijvoorbeeld investeren in een buirelatie terwijl dit een humoeilijk mettenechtelijke aanbidding en lofwelijk of gezin kapot kan maken…

48/12-20178-04

g heeft om in de bloemetjes geGoddelijke uurlijk heeft God onze liefde aanbidTen slotte is er ook nog een laatevoel overste Zichzelf krijgen. soort teliefde, Agape genoemd. vrijgevige, goddelijke liefde die voelen doorEen Hem te aanbidden. samengaat met goedheid en rechtezen. Aanbidden zit ons vaardigheid. Ze in zethet alles op het spel en durft zich kwetsbaar op te steln dat jongeren hun idolen heblen. Is het mogelijk om deze liefde op phebben met boek,manier cd of te verwerven? een een bepaalde Neen, maar men kan zichzelf er wel stroom met de bron, het licht voor openstellen om ze te ontvangen. Maker. WeDaarvoor aanbidden enechter prij- nodig om onze is het uit het centrum van ons an zijn ofeigen haardromen intelligentie, 38

leven te plaatsen en te onderscheiden

177

reportage

Betrouwbare leidingen

48/12-20178-04

Lichaam als bodem

functioneren. Indien we echt vertrouwen in mensen, kunnen we liefde en vriendschap ervaren. Maar ook roeping is een fundament van een gelukkig gezinsleven. In de eerste plaats gaat het hierbij om het geluk van anderen dat ontstaan is uit een relatie en zal uitmonden in een relatie. Bovendien geeft roeping ons de nodige boost zelfvertrouwen!

met elkaar en ze zijn pas positief wanWanneer bidden, Om een liefdesrelatie opwijte bouwen, neer ze een fundament van liefde zijn. verbinden we onszelf met een onuitputtelijke energiebron. is een stevige bodem noodzakelijk. In deze muren zitten vensters die ons – Alexis Carrell – De eenvoudigste en tevens krachtigeen heldere kijk op de wereld geven. ste liefdestaal loopt via het lichaam, Het leven van buiten komt via allerlei en datEenishuisnuwordt netnietde bodem van onsals ergedeelde verhalen en gebeurtenisals bewoonbaar beschouwd geen of licht of water is. Een belangrijk het naar binnen, die allen nog eens huis. warmte In het christendom neemtonderdeel het vansen bouwwerk uit hetplaats leggen vaninleidingen. kunlichaam een bestaat eervolle omdatAndersgekeurd worden door ouders. Een bede huisbewoners zich wel bewust zijn van de aanwezigheid die denenwoonplaats vertegenwoordigt proefde weg om leidingen te leggen in van een watertoren of elektriciteitscentrale in de buurt, ze kunvan God. Gods indoor onszelf nen erAls zelfswe een glimp vanbeeld opvangen hun vensters, huis, maar is om te bidden. Het gebed haalt herkend hebben, we onsnieteigen namelijk altijd de overwinning! met die wetenschapzullen kunnen ze zichzelf verwarmen of genietenpas van hetten noodzakelijke voorwaarde het leven in een gezin. lichaam volle water naar Een huis zou natuurlijk niets voorstel‘Ik geef (naarmee Joh 4,10)omgaan. schatten enlevend er water.’ goed len zonder een groot en stevig dak. ‘Ik ben het Licht van de wereld.’ (Joh 8,12) Een geheel andere visie is dat ons liGezinnen worden vaak beschouwd als Deze straffe uitspraken vertellen ons iets over wie Jezus is chaamen eigen bezit is en zelf bepalen zelfstandig hoewel school, vrienden kan zijn voor ons. Hij kan gezinnen licht, warmte, water wat ermee gedaan gezin is warmte, en kennissen toch in grote mate worgeven. En zo kunnenwordt. ze zelf totHet bronnen van licht, de perfecte plaats weten hoe den water worden. Wantom Jezuste voegt er meteen aanje toe dat we in geïntegreerd in het gezinsleven. verbondenheid met Hem ook licht hebben ‘dat leven geeft’ op respectvolle manier moet omgaan Het geeft enerzijds een gevoel van 8,12) of dat het in onsdan ‘een bron zal een worden, waaruit met je(Joh lichaam enwater vormt ook vrijheid en zorgt anderzijds voor een water opwelt dat eeuwig leven geeft.’ (Joh 4,14) Dat is een inerg betrouwbare bodem. ﬂinke portie vermoeidheid. Een huis bouwen kost dus tijd en Ordening als structuur moeite, dat is duidelijk. Daarbij be161 Net zoals bij een huis, is structuur ook staat een gezin echter niet uit cement bij een gezin een belangrijke factor om en stenen, maar wel uit tientallen goed te functioneren. Het is niet alleen verhalen en vraagtekens. Het is niet praktisch, maar zorgt ook voor orde gebouwd op harde bewijzen, maar geen zekerheid. Toch blijven heel wat groeid uit vertrouwen. Men werkt er gezinnen moeilijkheden hebben om hard aan en toch vertonen sommige dergelijke structuur aan te brengen: muren spleetjes. Een gelukkig gezin: ze vinden geen ritme en gaan slecht daar bestaat geen recept voor. Het is om met tijd. Veel mensen schenken vooral een kwestie van ontvangen! geen aandacht aan de verschillende betekenissen van tijd, terwijl men tijd toch mag beschouwen als een heus geschenk en ermee moeten leren omgaan.

Bouwen van een huis

Muur als bescherming

Nu we reeds alle cruciale fundamenten van het huis hebben, kan men beginnen met bouwen. Maar het echte leven is echter niet van steen of beton, maar is onderhevig aan constante veranderingen. Het leven is nu eenmaal geen bouwplan. Toch ontdekken opgroeiende kinderen in de loop van hun leven een bepaalde volgorde waar ze zich bewust worden van de verschillende fundamenten.

De laatste stap in het bouwen van een veilig, warm huis zijn de muren. De negatieve connotatie van een muur moet plaats maken voor een aangenamere betekenis: die van veiligheid en bescherming. Twee principes die nu net mee aan de basis liggen van een gezin. Om ervoor te zorgen dat we niet in het ijle verloren lopen, zijn er grenzen nodig. Het zijn de grenzen die leiden naar een respectvolle omgang

Meer info: ‘Gelukkig gezin’ Katie Velghe Uitgeverij Lannoo

reportage

Cranberries en probiotica, probaat duo voor een gezonde blaas Cranberries of veenbessen hebben een goede reputatie als het gaat om op een natuurlijke manier blaasontstekingen te voorkomen. Toch kan de beschermende werking ervan sterk verhoogd worden als tegelijk een goed darmflorapreparaat wordt toegediend. K. De Smedt

Meer bij de vrouw

Blaasontstekingen komen meer voor bij de vrouw. Omdat de urinebuis korter is dan bij de man en opklimmende bacteriën minder afstand moeten overbruggen om de blaas te besmetten. Maar ook de rijpere man met een vergrote prostaat, die de afvloei van urine bemoeilijkt, is meer vatbaar voor blaasinfecties. Verder zijn ook een verminderde weerstand, diabetes, menopauze, verlammingen en anatomische afwijkingen bevorderende factoren voor herhaalde blaasontstekingen.

Cranbioton

de natuurlijke en dubbele bescherming van de blaas

Cranberry belet aanhechten bacteriën

Na eeuwenlang met succes te zijn ingezet door de Indianen en later door Amerikaanse huisvrouwen, is van veenbessen wetenschappelijk aangetoond dat ze daadwerkelijk helpen blaasinfecties voorkomen. Zeker bij totaalextracten (inclusief de pel) vertonen de “proanthocyaniden” een bijzondere eigenschap: deze stoffen leggen een afwerend laagje op de uitsteeksels van opklimmende bacteriën (zoals E. coli), waardoor deze zich niet aan de blaaswand kunnen hechten en vervolgens bij het plassen uitgespoeld worden.

• met een wetenschappelijke ondersteund en gestandaardiseerd concentraat van de gehele veenbes (Cranmax®) tegen het aanhechten van vreemde indringers aan de blaaswand

• met een werkzaam probioticum (KyoDophilus One Per Day®) voor een goede darmﬂora en ter eliminatie van vreemde kiemen die kunnen opklimmen naar de blaas

Probiotica voor een gezonde darmflora

Hoezeer cranberries het aanhechten van bacteriën ook beletten, de eigenlijke oorzaak van een blaasinfectie pakken ze niet aan. Het is namelijk pas als de goede darmflora verstoord raakt en schadelijke bacteriën als E. coli erin de bovenhand krijgen, dat deze laatste de kans krijgen om op te klimmen naar de blaas. Het versterken en vermeerderen van de goede darmflora door een goed probioticum is dus de eerste stap om de blaas te beschermen tegen infectie! 48/12-21321-09

Werkzame synergie

Een goed cranberryextract in combinatie met een werkzaam darmfloraprepraat is de logische maatregel om blaasinfecties te voorkomen.

60 caps. €24,95

Cranbioton

de logische combinatie van veenbessen met een darmflorapreparaat voor vlot wateren

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij apotheek CNK 2649-580 Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be - www.mannavita.be

recepten

Gezond(er) snoepen Romig bosbessenmousse om van te genieten na een lange werkdag. Een smeuïge moelleux als hartverwarmend tussendoortje. Een stukje kersentaart als ultiem troostmiddel. Iedereen heeft zijn favoriete zoete zonde, maar helaas bevatten die vaak te veel geraffineerde suikers die niet goed zijn voor je gezondheid. Daarom ging Hilde Demurie op zoek naar een natuurlijke en pure variant van je favoriete zoete tussendoortjes. Het resultaat: tongstrelende zoete receptjes, zonder suiker en puur, om zonder schuldgevoel van te genieten!

Kersentaart

48/12-22269-09

Benodigdheden – voor 8 personen: 500g kersen • 3 eieren • 100g honing • 200ml rijstmelk • 100g speltbloem • ¼ kl zeezout • 3 el kirsch Bereidingswijze: Ontpit de kersen. Klop eerst de eieren schuimig tot ze bijna wit zijn en voeg daarna geleidelijk de honing toe. Voeg de rijstmelk, het zeezout en de kirsch toe en roer nog eens goed om. Meng het speltbloem er als laatste onder en roer kort tot je een homogene massa krijgt. Bekleed een vuurvaste taartvorm (diameter 25 cm) met bakpapier. Bedek de bodem volledig met kersen. Giet het beslag erover en zet de taart gedurende ongeveer 40 min in een voorverwarmde oven van 170°C, tot ze goudbruin is. Dien de kersentaart warm op. Ook koud is deze taart lekker.

Honing Honing is een natuurlijke vloeibare zoete substantie die ontstaat als honingbijen nectar uit bloemen verzamelen en deze vervolgens omzetten. De nectar wordt zowel door toevoegen van enzymen als door indikking door verdamping omgezet naar honing. De kleur en de smaak van honing wordt grotendeels bepaald door de oorsprong van de nectar, maar ook de mate van kristallisatie is van invloed op de smaaksensatie. Honing bevat ook een antibacterieel eiwit, dat een functie in het afweersysteem van bijen vervult. Op onze huid zou honing soelaas kunnen brengen. Honing is gunstig voor iedere bloedgroep, maar sommige mensen met bloedgroep O en AB kunnen honing niet zo goed verteren. Baby’s kunnen tot 12 maanden beter nog geen honing eten. Hun maag- en darmstelsel is nog niet volledig ontwikkeld en daardoor nog instabiel.

recepten

Bosbessenmousse Benodigdheden – voor 8 personen: 500g blauwe bosbessen • 125g honing • 150g volle kwark • 350g volle room Bereidingswijze Schep 1 el bosbessen per persoon in kleine of smalle glazen. Mix of pureer de rest van de bessen met de honing, maar houd er zeker 8 opzij voor de afwerking. Giet het vocht van de kwark weg en meng de kwark onder het gemixte fruit. Klop de room stijf in een glazen of roestvrij stalen kom en meng het bessenkwarkmengsel onder de room, tot je een homogene massa verkrijgt. Vul de glazen verder met de bosbessenmousse en laat gedurende minstens 1u opstijven in de koelkast. Werk af met een bosbesje.

Kwark

Kwark of plattekaas is een soort verse kaas. In het Frans is de naam dan ook gewoon fromage frais. De melk wordt aangezuurd met melkzuurbacteriën, waarna er stremsel aan wordt toegevoegd. Na 24 uur verzuren en stremmen op kamertemperatuur, wordt de massa gesneden en in een kwarkzak uitgelekt. Deze massa wordt daarna goed geroerd. Kwark kan worden gemaakt van koemelk, maar ook van geitenmelk of schapenmelk. Kwark van geiten- of schapenmelk is gunstig voor mensen met bloedgroep A, B en AB. Sommige mensen met bloedgroep O kunnen geiten- of schapenkwark niet zo goed verteren. Kwark van koemelk is gunstig voor mensen met bloedgroep B. Mensen met bloedgroep O, A en AB vermijden beter kwark van koemelk.

Boekweitpannenkoeken

Benodigdheden – voor 8 stuks: 250ml rijstmelk • 250ml bronwater • 75g honing • 50g roomboter • 4 eieren • 150g boekweitmeel • 50g speltbloem • snuifje zout Bereidingswijze: Doe de rijstmelk met het bronwater, de honing, de roomboter en het zeezout in een kookpot en verwarm op een zacht vuurtje tot de honing en de boter gesmolten zijn. Klop de eieren luchtig tot ze bijna wit zijn en voeg ze eraan toe. Meng het boekweitmeel en het speltbloem onder het beslag. Verhit de pan en doe telkens een beetje roomboter in de pan vooraleer je er een pollepel van het beslag in giet. Draai de pannenkoek pas om als hij aan de bovenkant ‘droog’ is.

48/12-22269-09

Boekweit

Boekweit is geen graansoort, maar een kruidachtige plant. Boekweitkorrels zijn de vruchtjes van een eenjarige, kruidachtige plant. Boekweit heeft veel overeenkomsten met graan en wordt daarom op dezelfde manier verwerkt in voedingsmiddelen, zoals brood en pannenkoeken. Boekweit is gunstig voor mensen met bloedgroep A. Mensen met bloedgroep A en AB vermijden beter boekweit. Sommige mensen met bloedgroep O kunnen boekweit niet zo goed verteren.

Moelleux Benodigdheden – voor 4 personen 120g pure chocolade • 40g roomboter • 2 eieren • 20g rijstbloem Bereidingswijze: Smelt de boter samen met de chocolade. Kluts de eieren in een kom en roer daarna kort de rijstbloem eronder. Roer het boterchocolademengsel er kort onder tot je een homogene massa krijgt. Neem 4 kleine, vuurvaste kommetjes (diameter 8 cm), beboter ze en strooi er wat bloem over. Verdeel het beslag in de kommetjes. Let op: vul de kommetjes slechts voor 2/3, want het beslag zal nog rijzen in de oven. Bak de cakejes 8 min in een oven van 210°C. Respecteer de baktijd: 1 minuut te lang in de oven en de moelleux zijn overgaar! Serveer de moelleux onmiddellijk. Aan de buitenkant heeft het cakeje een korstje, maar binnenin is de chocolade vloeibaar. Als de moelleux gelukt is, kan je hem zo uit het kommetjes halen en op een bordje opdienen.

Cacao

48/12-22269-09

Het voornaamste ingrediënt van chocolade, cacao, werd bij ons geïntroduceerd door Hernando Cortés. De eerste cacaonoten kwamen van cacaobomen uit de tropische wouden van Honduras, Venezuela en Mexico. Vandaag de dag worden cacaobomen niet alleen in de evenaarstreken van Amerika geteeld, maar ook in die van Afrika en Azië. Wanneer de volle jutezakken bij ons aankomen, ondergaan de cacaobonen een complex proces dat veel tijd in beslag neemt en waar tal van ingrediënten aan te pas komen. Enkel door een goede beheersing van de verschillende stadia en kennis van de bestanddelen bekom je de volle rijkdom aan smaken die zo typisch is voor chocolade Pure chocolade is goed voor iedere bloedgroep. Het eten van pure chocolade is op lange termijn heilzaam voor mensen met verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Het gaat om donkere chocolade met minstens 70 procent cacao. Antioxidanten, waarvan er in donkere chocola veel zitten, zouden voor het gunstige effect zorgen. Ze verwijden bloedvaten waardoor de bloeddruk afneemt. Chocolade zou tot minder vetopslag leiden om zo voor de extra calorieën te compenseren.

Meer recepten vind je in ‘Natuurlijk zoet’ Hilde Demurie Davidsfonds uitgeverij www.leefgezonder.be hilde@leefgezonder.be

nieuw in hezemeer! MOMENTUM®

gezond, snel en verantwoord afvallen onder begeleiding van een personal coach Momentum® een innovatief, revolutionair afslankprogramma van 9 weken met zichtbaar resultaat na 3 weken. Heb je ‘alles’ al geprobeerd, maar krijg je die paar hardnekkige kilo’s er niet af? Momentum® is dé oplossing voor jou! Start nú en je bent klaar voor het eindejaar!

GRATIS Exclusief in november biedt Hezemeer, volledig vrijblijvend, een GRATIS bodyscan aan. We meten je BMR, vetmassa, BMI, viscerale vetten en lichaamsvocht. Met deze gratis informatie kan de perfecte start en motivatie zijn om definitief af te rekenen met een slechte conditie en overgewicht.

Zij deden het vóór jou, met succes Neem nú contact op met Hezemeer. Start jouw Momentum® en geniet van het resultaat binnen de 3 weken! -20 kg

-12 kg

-11 kg

Daisy Van Cauwenbergh, Nicky Vankets en Brahim

Hezemeer 14 • 2430 Laakdal tel. 014 86 79 52 • www.hezemeer.be

Beurtenkaartenactie

Extra gratis beurten vanaf 27 oktober tot 30 november! 9 betalen + 3 gratis

je voordeel € 83,60

€ 250

beurtenkaart

40 betalen + 20 gratis

je voordeel € 558,00

Kaarten niet op naam en onbeperkt geldig

€ 1110

24 jaar

beurtenkaart

17 betalen + 7 gratis

€ 472

je voordeel € 195,20

kaart

12 mnd + 1 mnd gratis

je voordeel 1 maand gratis

€ 995

www.hezemeer.be

10/12-22167-04

12 60

beurtenkaart

in de kijker

Geluk aan jouw zijde Uniek ei in een creatieve verpakking De eieren van Ovyta zijn lekker en gezond. Dat komt door een uitgekiend kippenvoer met o.a. lijnzaadolie en gedroogde ééncellige algen. Voer en ei zijn rijk aan essentiële omega-3 vetzuren die beschermd worden door Vitamine E, een natuurlijk anti-oxidant. De verpakking waarin de Ovyta eieren zitten, is ontegensprekelijk nooit gezien. Zijn eerst creatief te gebruiken en daarna ook nog 100 % bio-afbreekbaar. De dozen zijn perfect stapelbaar, zelfs als je ze dwars op elkaar zet. Bovendien zijn bouwplannetjes makkelijk te downloaden via www.egg-its.be en www.ovyta.be

De nieuwe Sonny Angel popjes hebben nu ook Benelux bereikt en zorgen ervoor dat het geluk vanaf nu altijd aan jouw zijde staat. Het blote lijfje, de appelwangetjes en de vleugeltjes zijn kenmerkend voor een Sonny Angel. De schattige mutsen maken deze engeltjes uniek. De gelukspopjes zijn verkrijgbaar in verschillende reeksen: dieren, marine, fruit en groenten. De popjes zijn 7,5 cm groot en passen perfect in elke kinderen volwassenhand. www.sonnyangel-benelux.com

Breng je cholesterol natuurlijk in balans Hoogste dosering actieve stof voor de laagste prijs ! Fermentatie van rijst met Monascus purpureus gist produceert een natuurlijke substantie, Monacoline k, dat effectief helpt het cholesterol te beheersen. Bio-Balance bevat een zuiver en gestandaardiseerd Rood gefermenteerde Rijst. Een 100% natuurlijk oplossing met een hoge dosering actieve stof (10,5 mg Monacoline K per tablet) die bijdraagt tot het behoud van normale cholesterolwaarden. Bio-Balance - Rode Rijst, in de apotheek per 30 tabletten en 90 tabletten. Al een oplossing voor je cholesterol vanaf 6,13 euro / maand. Wil je gratis 1 maand Bio Balance van Pharma Nord proberen ? Download de spaarkaart via www.pharmanord.be/media/be_Belgien/ BE_Balance_Mailing_A4_DU_0712_web.pdf

48/12-18897-09

Natuurlijke wolkjes De zalige witte wolkjes met errond een knisperend laagje chocolade, komen in drie smaken: melkchocolade, donkere chocolade en chocolade met een caramel van Fleur de Sel. Elke marshmallow wordt gemaakt volgens een oorspronkelijk recept uit de Egyptische oudheid. Voor de marshmallows gebruikt Baru trouwens natuurlijke ingrediënten. Geen smaakmakers dus, en ook geen kleurstoffen of bewaarmiddelen. www.baru.be

Slaap lekker

www.bachrescue.be

Rescue Nacht, een creatie van Bach op basis van natuurlijke ingrediĂŤnten, is een combinatie van de vijf bloesemtincturen uit de originele RescueÂŽ (Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose en Star of Bethlehem) en de bloesemtinctuur White Chestnut. Rescue ontspant en stelt gerust, terwijl White Chestnut helpt om malende gedachten tot rust te brengen. Het houdt de geest helder en bevordert een natuurlijke gezonde nachtrust.

TS Products, Harderwijk Infolijn: 02 502 04 05 info@tsproducts.nl www.tsproducts.nl

Rescue Nacht is evenals de andere Rescue producten (druppels, spray, pastilles, cream en gel) verkrijgbaar bij de apotheek en in de betere natuurzaken. Een origineel product van Bach Flower Remedies Ltd

48/12-17823-09

Rescue Nacht is verkrijgbaar in spray (7ml en 20ml) en in druppels (10ml).

Nieuw

Wellness

48/12-17380-09

Laat u puur natuurlijk verwennen 100% natuurLijk

Biover biedt nu een nieuw en volledig natuurlijk Wellnessgamma aan, met massageoliën, aromabaden, plantaardige oliën, douchegels en plantaardige crèmes. Alle producten dragen het Ecogarantielabel. Biover nv, Monnikenwerve 109 • 8000 Brugge • www.biover.be