Maar Natuurlijk 46

GRATIS

NR 46 | MEI - JUNI 2012

DOSSIER

GEZOND DE ZOMER DOOR

TEKEN VALLEN AAN BUIKLOOP EN VERSTOPPING BEDERVEN VAKANTIE

VEERLE

DOBBELAERE

EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM

DOSSIER DEMENTIE HET GROTE VERGETEN

Na feesten en barbecue...

Na overvloed aan hapjes, sausjes, dessertjes en alchohol, terug in evenwicht met

CYRASIL Geconcentreerd sap van zwarte radijs, artisjok en mariadistel

Zwarte radijs

(Raphanus sativus L. var. nigra)

bevat zwavelhoudende heterosiden met galafvloei- en verteringsbevorderende eigenschappen.

Artisjok

(Cynara scolymus L.)

beschermt de leverwerking dankzij de bitterstof cynarine.

Enzymen in de verse plant bevorderen de galvloei en helpen een gezonde cholesterolspiegel te bekomen.

Voor een optimale lever en galfunctie De hoge concentratie aan actieve stoffen zorgt voor een zeer efficiĂŤnte werking van CYRASIL Bibliography Phytotherapy. Prescription Vademecum. B. Vanaclocha y S. Canigueral.

Applied Phytotherapy. J.B. Peris, G. StĂźbing y B. Vanaclocha.

Encyclopaedia on Food Healing Effects.

Education & Health Library. Volume II. Medicinal Plants Catalogue.

General Council of Official Chemists Association. 2003.

(Silybum marianum (L) Gaertner)

Verkrijgbaar in de apotheek CNK: 2629798

bevat het silymarine dat het weefselherstel bevordert.

Mariadistel helpt een overbelaste leverfunctie in evenwicht te brengen.

Soria Bel NV - Ichtegem info@soriabel.be

Mariadistel

46/12-17264-02

Helpt het lichaam te zuiveren bevordert het herstel van de weefsels

inhoud

Voorwoord NR 46 | MEI -

JUNI 2012

GR AT IS

IN DIT NUMMER

DOSSIER OR DE ZOMER DO GEZOND

EN AAN TEKEN VALL G VERSTOPPIN BUIKLOOP EN ANTIE BEDERVEN VAK

VEERLE E DOBBELAER

DE GEEST EEN GEZON D LICHAAM IN EEN GEZON

DEMENTIE DOSSIER TE VERGETEN HET GRO

INTERVIEW Veerle Dobbelaere ....................... 4

DOSSIER Ook zo’n barometer? ................... 7

Beste lezer,

Nog even en het is weer vakantie! Op vakantie is alles anders en daarom is het juist zo leuk.

Maar denk je wel aan je gezondheid op vakantie? Neem de uitdaging aan en kies voor het gezonde leven. ´s Zomers smaken salades altijd veel lekkerder, dus ga er voor. Experimenteer met verschillende groentes. Kies voor vers fruit en verwerk ze in salades en smoothies. Zorg daarbij dat je voldoende water drinkt. Geniet van alles om je heen en weet dat je vette en zoete dingen niet nodig hebt om je goed te voelen.

Door regelmatig te bewegen zet je je metabolisme in gang en maak je hormonen aan waardoor je je goed gaat voelen. Wanneer je beweegt heb je afleiding en ga je niet uit verveling eten of achter de tv hangen.

Een gezonde geest is natuurlijk belangrijk om veel dingen in gang te zetten. Gooi alle negatieve gedachten overboord en maak je er bewust van dat je enkel positieve gedachtes wilt hebben. Buig je negatieve gedachten om en je zult merken dat alles veel gemakkelijker voor je wordt.

We geven je een paar handige tips om gezond de zomer door te komen.

Lees verder en je komt het allemaal te weten!

DOSSIER Te lage bloeddruk ...................... 11

DOSSIER

De redactie.

De teken vallen aan ................... 15

DOSSIER Weldra ’Crème de la crème‘ ..... 19

DOSSIER Tart de zonnegod niet ................ 23

INTERVIEW

Colofon

Marcel Hendrickx ....................... 28

Vergroot je zelfvertrouwen ........ 30

RECEPTEN .............................. 34 DOSSIER Het grote vergeten ..................... 38

IN DE KIJKER .......................... 43 COLUMN .................................. 46

Volgende Verschijning vanaf 21 september

Maar Natuurlijk, Gezond Genieten: 260.000 exemplaren Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek Maria-Theresiastraat 19a bus 2, 3000 Leuven Product Management Katrien Houtmeyers Katrien.houtmeyers@themamedia.be Kim De Smedt Kim.desmedt@themamedia.be Informatie & administratie 014 24 68 78

Creative director Koen Fontaine Druk & Prepress Grafische Groep Bongaerts Greesstraat 11, 2200 Herentals 014-24 68 78, 014-24 68 77 Redactiemedewerkers W. De Corte, W.J.Duckaert, dr. G. Verhelst, C. Wattelaine, Nathalie Willems, Vanessa Luyten.

De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de inhoud van advertenties en de rubrieken rond productinfo af. Thema Media kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De inhoud van elke advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.

46/12-18900-09

REPORTAGE

interview

Veerle Dobbelaere

opende een winkel met producten voor op en rond de tafel Veerle Dobbelaere is een bezige bij. Veel thuis is ze niet, zeker niet nu ze samen met een vriendin in Antwerpen een lifestylewinkel opende. Maar dat betekent niet dat ze geen zorg draagt voor lichaam en geest. Zo gaan de slaatjes steevast mee op stap en ...

46/12-18880-04

VEERLE

Vanessa Luyten

“Ik geloof in een gezonde geest in een gezond lichaam”

In welke mate ben jij iemand die waarde hecht aan gezond leven?

Veerle: “Sinds ik kinderen heb, let

ik zeker op wat er naar binnen gaat.

Ik wilde mijn kinderen niet volstoppen met Cola en Twix. Zo gebruiken we thuis geen geraffineerde suiker maar eerder rijstsiroop of agavesiroop. Ik kook ook altijd vers, blikken vind ik verschrikkelijk, al ben ik weinig thuis. Maar mijn jongste dochter, die 15 is, staat graag achter het fornuis. Ik hou ook van natuurvoeding.

Zo heeft de Colruyt veel bioproducten en in Antwerpen heb je ook een bio-supermarkt.”

Staat voldoende bewegen in jouw woorden boek?

“Ik ben van nature geen sportmens.

Maar toen Knack me vroeg ambassadrice te worden van de Knack Lady’s Run die 28 mei in Kortrijk plaatsvindt, had ik ineens een doel. Ik ben sinds een week of tien aan het lopen en nu moet ik het wel volhouden. Meestal vind ik wel een excuus om het niet te doen. Maar ik zal nu sowieso moeten starten in Kortrijk. Leuk vind ik het lopen niet, maar achteraf voel ik me wel altijd beter. Op het moment zelf,

heb ik dan weer spierpijn, of pijn aan mijn enkels of achillespees. Ik loop eigenlijk altijd alleen. Ik kan gewoon niet met iemand afspreken omdat mijn agenda zo onregelmatig is.

Maar goed, ik geloof wel in een gezonde geest in een gezond lichaam.

Vandaar dat ik beweeg, al ben ik niet fanatiek.”

Hoe hou jij je geest gezond?

“Ik hou mijn geest fit door mensen te coachen en ik word ook zelf gecoacht. De ontmoetingen met mijn coaches vragen van mij een heel gezonde afstand waardoor alles, ook bij mezelf, veel duidelijker wordt. Ik geloof in groei, persoonlijke ontwikkeling en vooral: ik geloof in mensen. In de kracht en het vermogen die nodig zijn om onszelf op te tillen en te brengen daar waar we willen zijn. Soms lukt dat alleen, niet altijd.

En dan maak ik het verschil, door op ontdekkingsreis te gaan en te rekken, strekken, trekken, duwen, botsen... tot je bent waar je graag wil zijn.”

qua voeding regelmaat in te bouwen?

“Absoluut, ik ben bijvoorbeeld een echte rauwkostfreak en neem maar al te graag slaatjes mee naar de winkel.”

Ben jij een Bourgondiër en zo ja, hoe uit zich dat?

Sinds begin mei opende je samen met fotografe Karen van Winkel de lifestylewinkel wit+goed in de Volksstraat in Antwerpen. Wat verkopen jullie?

46/12-18880-04

“We verkopen in de eerste plaats zelf ontworpen linnen: van schorten en servetten over tafelkleden en keukenhanddoeken, tot onderleggers en placemats. Het linnen is van een hoge kwaliteit zodat onze achterkleinkinderen er nog van kunnen genieten. Het werd echt fantastisch gemaakt. Wat voor ons belangrijk is, is dat onze producten het leven plezanter en makkelijker maken. Zo hebben we bijvoorbeeld het tweepersoonstafelkleed Elisabeth waar een zakje op gestikt is zodat je niet meer moet nadenken hoe je je servet nu weer moet plooien en het er toch heel feestelijk uitziet. We houden van dat tikkeltje anders. Ieder ontwerp heeft ook een naam en er hoort een gedicht bij. Maar we verkopen in onze winkel niet enkel onze eigen ontwerpen. We zijn ook andere spullen gaan zoeken die daarbij passen. We hebben eigenlijk een beetje van alles voor op en rond de tafel, ook chocolade, thee, confituur en koekjes.”

Is het de bedoeling zelf in de winkel te staan?

“Zeker, Karen en ik wisselen elkaar af. Om te beginnen is het toch be-

ter dat je zelf aanwezig bent, plus we willen ook voeling hebben met de mensen die geïnteresseerd zijn in onze producten. We vinden een dialoog met onze klanten heel belangrijk.”

Zal ook je eigen label DOBS aanwezig zijn?

“Je zal hier en daar bijvoorbeeld een verdwaalde poef of zo kunnen terugvinden. Maar het is vooral de bedoeling om DOBS via homesales te blijven verkopen. Ik merk trouwens dat ik het nu zo leuk vindt om samen met Karen te kunnen ontwerpen. DOBS deed ik helemaal alleen. En het is allemaal best hard werken hoor.

We doen immers alles zelf: van ontwerpen, over verkoop tot de boekhouding.”

“Ja, ik ben een bourgondier. Ik eet zeer graag en ook best wel veel voor zo’n klein meisje (lacht)”

Waar ben je professioneel nog mee bezig?

“Ik heb de dubbing gedaan van Julia Roberts in Sneeuwwitje, ik ga nog een animatiefilm doen en in september herneem ik het theaterstuk ‘Drie zusters’.

Wat vind je zo leuk aan ontwerpen?

“Als kind was ik al bezig met fantaseren en creëren. Het zit daarnaast ook wat in de genen. Mijn vader ontwierp en restaureerde met veel passie meubels en ik had ook mijn eigen werkbankje in zijn atelier. Mijn moeder was dan weer een kunstenares in de keuken. Zelfs van bloemkool met worst kon ze iets speciaals maken.”

Je hebt het erg druk nu tegenwoordig, zeker ook met je nieuwe winkel die je net opende. Slaag je er dan nog in om

Meer info: www.veerledobbelaere.be www.dobs.be www.witplusgoed.be

5

12/46-20424-02

dossier gezond de zomer door

Ook zo’n barometer?

Sommige mensen zijn erg weergevoelig. Wat doen?

Sommige mensen lijken wel barometers. Zo weergevoelig zijn ze. Iedereen ondergaat het weer en de gevolgen van weersveranderingen. Een gezonde, goed getrainde mens heeft daar doorgaans weinig last van. Wie niet goed gezond is of een labiel zenuwstelsel heeft, wel. Ons weer wordt overigens steeds wisselvalliger. De tijd dat men 15 augustus half-oogst noemde en men voor de oogst zes weken gelijkmatig goed weer nodig had is al lang voorbij. Maar wat doen als de weersschommelingen je parten spelen?

46/12-20715-04

W.Decorte Onze weerman – of is het een vrouw?

– zit in onze hersenen, in de hypofyse (hernsenaanhangsel) en die doet geen voorspellingen, maar reageert op het weer.

Als meteorologisch station fungeren daarbij onze ogen en sensoren op de huid, die hun informatie doorgeven aan de hersencomputer. Via lichtimpulsen worden aldus de neurotransmitters beïnvloedt, de hormoonachtige overdrachtstoffen in de hersenen. Sommige mensen reageren daarop als echte ba-

rometers. Wat brengen die weersveranderingen teweeg?

Lage drukgebieden kondigen hartklachten en reumapijn aan.

Hoge drukgebieden stimuleren de bloedsomloop, maar doen dat vaak ook te sterk.

Een grijsgrauw betrokken hemel daarentegen werkt hoofdpijn en depressieve stemming in de hand.

Een snelle overgang van een laag naar een hoog drukgebied blijft niet zonder gevolgen voor de zenuwen, voor het

hart en de bloedsomloop. Het heeft zelfs een invloed op de bloedstolling en verzwakt onze natuurlijke afweer tegen ziekten.

Elektromagnetische spanningsvelden

Temperatuur, luchtvochtigheid, de beweging in de luchtmassa’s en de bewolking spelen daar elk een belangrijke rol in. Niet in het minst echter doen dat de weersschommelingen, die steeds meer voorkomen. Tussen de verschillende wolkenlagen en het aardoppervlak bevinden zich namelijk elektromagnetische spanningsvelden waarin bij plotse weersschommelingen grote veranderingen optreden.

Vooral van een vertrekkend hogedruken een naderend lagedrukgebied en van de doortocht van warmte- en koudefronten hebben weergevoelige mensen veel last. Zij voelen dat het eerst in hun littekens en gewrichten.

Schommelingen van de neurotransmitters in de hersenen, die daardoor ontstaan, maken weergevoelige mensen prikkelbaar. Zij hebben daarenboven dan ook nog maar weinig zin om te werken; zij slapen slecht, zijn moe en mat, krijgen hoofdpijn en worden depressief.

Bij vochtig warme lucht krijgen vooral mensen met neiging tot lage bloeddruk het moeilijk. Zij krijgen hoofdpijn en worden duizelig; hun hart gaat jagen.

Hitte belet de meeste mensen goed te slapen. Zij bemoeilijkt ook de genezing van ontstekingen en verhoogt de stolbaarheid van het bloed.

Infarctweer

46/12-20715-04

Als aankomende warme lucht op koude bodemlucht treft en zich wolkenformaties vormen en het gaat regenen, als de wind gaat waaien en vooral als het plots zwoel, ttz. erg warm èn vochtig wordt, dan geraakt de inwendige thermostaat het meest ontregeld en moeten hartlijders opletten: dat is infarctweer! Het hart moet dan immers veel sneller pompen, terwijl de bloedstolling verhoogt en dan is er een groter risico op trombose, de vorming van bloedklonters.

Wordt warme landlucht afgelost door koude zeelucht, dan reageren hoge bloeddruklijders met hartjagen en reumalijders met gewrichtspijn. Ook maag-darm- en galpatiënten hebben dan meer last.

Een en ander wordt door onze weermannen en -vrouwen aangekondigd.

Daar kan men zijn profijt mee doen.

8

Wat doen?

Om beter tegen weersschommelingen te kunnen: › Voldoende water drinken: een pilsglas niet koud water bij het opstaan, 1-2 glazen een half uur vóór en 2 ½ uur na het eten. En als het straks erg heet of zwoel is: tussendoor ook ‘aan de fles’. › Alle dagen tenminste een half uur naar buiten, weer of geen weer. Begin daar zo snel mogelijk mee. › Plus, zo mogelijk, geregeld in de sauna of het Turks bad; wisseldouches gebruiken. › Geregeld het lichaam droogborstelen of met een luffa-handschoen afwrijven, van de uiteinden naar het hart toe. › Begin en eindig de dag met een Kneippse wateraanwending, bijvoorbeeld watertrappen in de badkuip die tot op kuithoogte gevuld is met water.

Zo trappen dat de voetzool telkens uit het water komt. › Loom overdag? Of tijdens de (auto-) reis? Laat koud water over je polsen lopen, daar waar de slagader zit. › Gebruik licht verteerbaar, maar vitaminen- en mineralenrijk voedsel,

bv. kip met een slaatje. › Beperk roken en alcohol. En koffie?

Een kop ’s morgens ja; een kop vóór men vermoeid is: ook nog ja. Maar als men al vermoeid is, maakt koffie alleen nog maar zenuwachtig.

Goede middelen

› Als het grauwe weer op het gemoed slaat: Reviva (Dodoens, apotheek = sintjanskruid), Nervovit (Bional, natuurzaak = valeriaan) of Primacalm (Primrose, apotheek = jatamansi + ballota). › Als er angst bij is: Primasur (Primrose, apotheek = jatamansi + Passiflora); › Bij hartjagen ed.: Oxycard (Dodoens, apotheek = meidoorn). › Bij erge zenuwachtigheid, vóór storm of onweer: Composor 5 Stressor (Soria Natural, apotheek = valeriaan, passiebloem + meidoorn) of Primacalm (Primrose, apotheek = jatamansi + ballota). › Bij slaapproblemen: Escholcin (Fytobell, apotheek en natuurzaak = met o.m. Eschscholtzia, het Californisch slaapmutsje). › Bij hoofdpijn door weersverandering: ijsstick (parfumerie) of pepermuntolie op de slapen inwrijven. Bij acute hoofd-

dossier gezond de zomer door

de buitenlucht bemoeilijkt wordt. Ook mensen met gevoelige slijmvliezen of snel geprikkelde ogen reageren erop met gezwollen slijmvliezen of pijnlijke ogen. Anderen reageren met hoofdpijn. Bronchitis-, astma- en emfyseemlijders krijgen de raad bij ozonalarm binnen te blijven, de ramen dicht te houden en geen zwaar werk te verrichten.

In tegenstelling met wat algemeen wordt aangenomen, blijven landelijke en bosrijke gebieden met ‘gezonde’ lucht niet gespaard van zomers ozon.

Omdat ozon zich met de wind verplaatst.

Wie er last van heeft, kan de symptomen gevoelig verminderen met Selenium + Zink (Pharma Nord, apotheek) plus ’s morgens en vooral ’s avonds een (bruis-)tablet calcium. En niet vergeten: voldoende drinken. pijn Primal (Primrose, apotheek = moerasspirea + melisse + lavendel); › Gezonde oppepper nodig? Fost Print Plus (Soria Natural, apotheek = koninginnebrij + ginseng + propolis + arginine, vitaminen en mineralen).

46/12-20715-04

Ozonalarm

Ozon ontstaat in de stratosfeer door inwerking van UV-stralen op zuurstof en beschermt ons tegen de verbranding door de zon. Het is echter ook een ademgif, dat op de begane grond ontstaat door een fotochemische reactie van de intensieve zonnestralen met uitlaatgassen en industriële uitwasemingen.

Wordt er meer dan 280 microgram ozon per kubieke meter lucht gemeten, dan wordt ozonalarm gegeven.

Weermannen en –vrouwen zorgen ervoor dat ons dat niet ontgaat. Hoe dan ook, dat er ozon in de lucht zit, merken hart- en longlijders en gevoelige personen doordat het ademen in

Ook dat nog!

Tanden: Problemen eerst laten verzorgen. Die dreigen op te spelen in vliegtuig en warm klimaat.

Bril: reservebril of lenzen niet vergeten.

Tussen 11 en 15 uur: niet zonnen. Want dan prikt de zon het hardst en richt zij het snelst schade aan. Weermannen en weervrouwen herinneren ons daar geregeld aan. Zij vergeten daar meestal bij te vertellen dat wij in de zomer twee uur op het zonne-uur voorlopen. Het moet dus zijn tussen 13 en 17 uur. Voor alle veiligheid: niet uitvoerig zonnen tussen 12 en 17.30 uur daar waar ‘onze’ westeuropeese zomertijd in voege is. En als het in verre vakantiegebieden om 11 plaatselijke tijd al ernstig begint te prikken: gebruik uw gezond verstand.

Begin langzaam, maar zeker, en niet meteen de volle laag. Best beginnen met een kwartier en zo opbouwen als het dan toch moet. Gebruik een aan je huid aangepaste zonnemiddel dat bescherming biedt tegen ultraviolette A + B stralen.

Denk erom: geen enkel zonnemiddel laat toe zich als een pannenkoek te laten bakken. Waar velen zich niet van bewust zijn: ook in de schaduw bruint men, zij het langzamer en minder intensief.

Baby’s en kleine kinderen: nooit onbedekt en zonder hoedje in de zon.

Plus het hoogst mogelijke zonnemiddel.

En geef hen geregeld te drinken: water, venkelthee ed. Vooral baby’s drogen uiterst snel uit, met levensgevaarlijke koorts voor gevolg.

9

productinfo

De betere aanpak voor uw gewrichten Last van krakende gewrichten en ochtendstijfheid?

Hoogstwaarschijnlijk slijtage van het kraakbeen in de gewrichten en kwaliteitsvermindering van de gewrichtsvloeistof ! Vaak terugkerende ontstekingen met pijn komen er bovenop. Onherstelbare ouderdomsverschijnselen? Neen, niet onherstelbaar. En ook niet enkel een verschijnsel bij de derde leeftijd. Het komt steeds jonger voor, o.m. bij sporters.

Het afslijten van het kraakbeen kan men afremmen en de gewrichtsvloeistof herstellen. Zolang de sleet niet onomkeerbaar ver gevorderd is. Een goed middel daarbij is Artilane®, een natuurproduct dat net iets meer heeft.

44/12-17268-09

Toen destijds de gewrichten van de boer begonnen te kraken, kookte de boerin ‘knokensoep’ van rundsbeenderen en mergpijpen. Niet ten onrechte. Daar zit nl. collageen in, de lijmvormende eiwitsubstantie, die hoofdbestanddeel is van het kraakbeen. Dat hielp een beetje. Dierlijk collageen dient nl. in onze spijsvertering te worden afgebroken vooraleer nuttige bestanddelen ter plaatse geraken.

Goed en snel ter plaatse

In Artilane® zit, flink gedoseerd, gehydrolyseerd collageen, als het ware ‘voorverteerd’, in kleine bestanddelen gedemonteerd, zodat het goed en snel wordt omgezet in hoog moleculair, zeg maar kant-en-klaar gewrichtscollageen.

Maar Artilane® bevat nog meer!

Eerst en vooral hyaluronzuur. Ja, dat zit ook in kwaliteitsvolle huidproducten en in ‘Vismed’, een middel tegen branderige en droge ogen.

Hyaluronzuur is nl. een substantie, die men overal in ons organisme terugvindt waar vocht dient te worden vastgehouden. Het is dan ook het hoofdbestanddeel van het synoviaal vocht, dat de gewrichten als het ware smeert en, samen met kraakbeen, soepele, pijnloze bewegingen mogelijk maakt.

Beschermt tegen vrije radicalen

Goed opneembaar collageen en heilzaam hyaluronzuur, allemaal goed en wel, maar er zijn kapers op de kust: vrije zuurstofradicalen, die veroudering

en aftakeling vooraan drijven en het herstel van kraakbeen en gewrichtsvloeistof dreigen te saboteren. Daarom werden aan collageen en hyaluronzuur nog antioxidanten-radicalenvangers toegevoegd, met name quercitine, lycopeen en vitamine C. Zij beschermen bot en collageen en gewrichtsvloeistof tegen de aanvallen van vrije radicalen. De bioflavonoïden quercitine en lycopeen remmen daarenboven de pijnlijke ontsteking af.

Artilane® is vrij te verkrijgen in de apotheek onder de vorm van drinkampullen met een aangename smaak, ook voor diabetici geschikt (CNK-code 2550-739). Eén flesje per dag volstaat.

Een twee maandenkuur kost 77,80 €.

De kuur kan en mag herhaald worden, indien nodig.

Steeds meer patiënten die Artilane® innemen, zijn tevreden over de pijnvermindering en de bewegingsverbetering.

Meer info: www.trbchemedica.be

Dossier gezond de zomer door

Te lage bloeddruk: lastig en niet zonder gevaar In tegenstelling tot hoge bloeddruk ofte hypertonie wordt te lage bloeddruk niet als ziekelijk beschouwd, tenzij hij heel erg laag is en het gevolg van bijvoorbeeld hartinsufficiëntie.

Voor de betrokkenen kan een te lage bloeddruk evenwel zeer lastig worden. Vooral in de zomer met zijn weersschommelingen, want hypotonielijders zijn doorgaans erg weergevoelig. Overigens is een te lage bloeddruk – tegen de gangbare mening in – niet zonder gevaar. Vanwege o.m. een slechte doorbloeding van de hersenen.

W.J.Duckaert Zolang de bloeddruk rond 12(0) bovendruk en 8(0) onderdruk schommelt, is de toestand ideaal. Bij minder dan 10(0) – 8(0) heeft men medisch gesproken met hypotonie te maken. Gaat men onder de 10 bovendruk, dan voelt men zich niet goed; men wordt ijl in het hoofd, vaak draaierig, slap in de benen en man kan niet vooruit.

Wat doen?

46/12-20175-02

› Neem ’s morgens de tijd om op te staan. › Enkele eenvoudige oefeningen in bed op je rug liggend, achtereenvolgens enkele keren voeten, benen en armen strekken, vervolgens de nek en hoofdspieren. Telkens aanspannen, gevolgd door ontspannen.

Daarna een minuutje luchtfietsen. Dan even rusten. › Nooit in één keer uit het bed wippen: ga langzaam op de bedrand zitten en laat je voeten een poosje bengelen. › Slenter wat op je dooie gemak door de woning en neem ook je tijd in de badkamer. Schroef de sproeier van de douche- of badslang los en laat het water in een zachte straal over je lichaam lopen. Begin met enkele minuten warm en van de uiteinden – voeten, benen – naar het hart toe. Eerst links dan rechts. Twee, drie minuten lang, gevolgd door kort koud. Dat brengt de bloeddruk op dreef. En vergeet daarbij niet even halt te houden aan de zijkanten van je hals. › Gun je de tijd voor een flink ochtendmaal. Het is nù dat je krachten moet opdoen. En laat dat sinaasappelsap maar achterwege! Dat is veel te ‘ying’, te vrouwelijk, te koud.

Een kop koffie of gewone thee of een kop klare, niet vette bouillon. › Met koffie, nicotine en alcohol is het opletten geblazen.

Een kop koffie kan vermoeidheid voorkomen, te veel maakt echter zenuwachtig en drink je koffie als je reeds vermoeid bent, dan wordt

het allemaal nog erger. Veel beter is het dan koud water over je polsen te laten lopen, daar waar de slagaders zitten. Veel alcohol maakt slap. Hetzelfde geldt voor vlees dat, overvloedig genoten bij het middagmaal, nadien slaperig maakt. › Een beetje zeezout extra mag. › Gezonde volwaardige kost is aanbevolen: mager maar niet te veel vlees, gevogelte en zeevis. Veel groenten, ook rauw, volkorenproducten – vooral haver – en fruit. › Maak een stevige wandeling vóór het avondmaal. Het avondeten moet voedzaam zijn, maar niet te zwaar. En blijf geen uren lang in de zetel aan de TV gekluisterd: sta af en toe op en strek je benen. › Vóór het slapengaan: ofwel opnieuw de badslang zoals ’s morgens. Ofwel watertrappen in een tot op kuithoogte gevuld bad. › Een goed natuurmiddel bij te lage bloeddruk: Bloed-Min (Dero, tel. 05165 55 36). Bij nachtelijke kuitkrampen, gepaard met schommelende bloeddruk magnesium, bv. Bio-Magnesium (Pharma Nord, apotheek).

11

Productinfo

Kwam 26 kg bij na elke zwangerschap

Zo kreeg ik mijn figuur terug “Als fitness-instructeur én moeder van drie, weet ik hoe je je figuur terug in vorm krijgt nà een zwangerschap. De sleutel is: motivatie, training, voeding en voedingssuplementen,“ zegt Petra Rehork.

Moeder worden heeft een dramatische impact op je lichaam, maar dat hoeft niet te betekenen dat je het moet opgeven om je oude figuur terug te krijgen.

Niemand weet dit beter dan Petra Rehork. Zij is 34, professionele fitnessinstructeur, verpleegster en moeder van drie levendige jongens. Na elke zwangerschap kwam er 26 kg bij. Maar vandaag is daar nog maar weinig van te merken!

Motivatie is de sleutel

Petras interesse in fitness en turnen begon reeds op 12-jarige leeftijd. Vandaag beheert ze een fitnesscenter en een schoonheidskliniek. Naast haar diploma van verpleegster heeft ze eveneens diverse andere titels zoals die van fitnees-instructeur. Haar kennis en ervaring gaven haar de middelen om iedere keer haar figuur terug te krijgen na de geboorte van haar zonen.

“Het belangrijkste is een goede motivatie en een positieve houding. Mijn motto luidt als volgt: “zij die willen slagen die zoeken een weg om er te geraken; zij die niet slagen die zoeken excuses”. Dus na elke geboorte zette ik mezelf een doel om zo snel mogelijk mijn oude figuur terug te krijgen,” zegt Petra.

46/12-20663-04

Sneller resultaat met BioActive Slim 24

12

Zodra ze kon startte Petra met lichte oefeningen die ze gelijdelijkaan in intensiteit deed toenemen in functie van

haar toenemende kracht.

Ze lette er eveneens op om gezond te eten en gebruikte voedingssuplementen om de voedingsstoffen aan haar lichaam terug te geven die ze nodig had gehad voor haar baby tijdens de zwangerschap.

Na de derde zwangerschap verwachtte Petra dat de periode om haar oude figuur terug te krijgen langer zou duren.

“Mijn derde zoon is geboren met een keizersnede, en omdat ik al meer dan dertig was en dit mijn derde zwangerschap, verwachtte ik echt dat het me meer tijd zou kosten om opnieuw in vorm te zijn. Maar ondanks het feit dat ik pas later met de fysieke training kon beginnen ten gevolge van de keizersnede, was ik toch heel snel terug in vorm. Dat heeft me wel verbaasd”.

Petra schrijft het snel terug vinden van haar figuur toe aan het gebruik van

Zij die willen slagen die zoeken een weg om er te geraken; zij die niet slagen die zoeken excuses

BioActive Slim24 en de training na de geboorte van haar derde zoon. BioActive Slim 24 is een voedingsaanvulling die werkt volgens het 24 uurs-principe.

Een totale afslankformule dat tabletten en capsules combineert met actieve voedingsstoffen die zowel overdag als ‘s nachts hun effect hebben. Dit heeft duidelijk het grote verschil gemaakt in het geval van Petra

BioActive Slim 24 “Ik was positief verrast van de efficiëntie van BioActive Slim24. Vergeleken met mijn twee eerste zwangerschappen ben ik in staat geweest mijn vroeger figuur sneller terug te krijgen, alhoewel te verwachten was dat het moeilijker zou, zijn rekeninghoudend met mijn leeftijd en de keizersnede”, zegt Petra.

Europees populair afslankmiddel, BioActive Slim 24

ondersteunt het afslanken dag en nacht

Petra koos voor BioActive Slim 24. Dit is een unieke totale afslankformule waarvan de ingrediënten het metabolisme ondersteunen zowel overdag, als je actief bezig bent, als ‘s nachts, tijdens het slapen. Het geheim is een combinatie van diverse voedingsstoffen die elk op hun manier het metabolisme ondersteunen. ‘s Morgens neem je de tabletten waarin, naast het plantenextract Garcinia cambogia, carnitine en coenzyme Q10 er eveneens chromium zit dat bijdraagt tot het behoud van normale suikerspiegels. Waardoor je beter de drang naar snoepen beheerst. ‘s Middags neem je een combinatie van tabletten en capsules, en ‘s avonds enkel de capsules. Die bevatten CLA (geconjugeerd linolzuur), een natuurlijke voedingsstof die bijdraagt tot een goed evenwicht tussen vetten en spieren, waarvan zijn werking, ook tijdens het slapen aangetoond werd.

Actief afslanken, dag én nacht Dubbele werking: • Betere eetgewoonten • 24u/24 vetverbranding

24H Gedocumenteerde werking

BioActive Slim 24 bevat:

Tabletten: Chromium, Coënzym Q10, Garcinia cambogia en L-carnitine.

Zachte capsules: Geconjugeerd linolzuur (CLA) Verkrijgbaar in 2 verpakkingen. Referentie-code CNK 2746-451 en CNK van 2746-469. Vanaf 19,90 €.

Vraag uw apotheker de overeenkomstige code.

Innoverend voor de gezondheid Minervastraat 14 - 1930 Zaventem Tel.: 02 /720.51.20 - Fax: 02 /720.51.60 e-mail: info-be@pharmanord.com

Laat de natuur je helpen!

Te weinig energie?

Chlorella geeft je een superboost Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie. De voeding is verarmd, er is de stress, te weinig vitamines en mineralen. Gelukkig heeft de natuur het beste geschenk klaar: chlorella.

Gebundelde power met de meest krachtige concentratie aan voedingsstoffen: mineralen, enzymen, aminozuren, nucleĂŻnezuren, vitamines, inbegrepen de belangrijke vitamine B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt de levercellen, stimuleert de spijsvertering, maakt de huid jonger en frisser, laat wonden sneller genezen, verkleint de kans op overgevoeligheid in het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen af en pept je op als je in een dip zit.

Chlorella: het beste uit de natuur voor een gezonde geest in een gezond lichaam!

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 2600-732

Slaap je niet zo lekker?

Escholcin: Helpt natuurlijk Slaap is levensnoodzakelijk. Wie langdurig te weinig slaapt, heeft meer kans op hart- en vaatziekten en kanker. Slapeloosheid is dus levensbedreigend. Dat is nogal wat, want de helft van de volwassen landgenoten slaapt slecht en een groot deel van hen doet een beroep op synthetische slaapmiddelen.

Dat is niet aan te raden, omdat de REM-slaap wordt verstoord en dat is precies de herstellende slaapfase.

Daarom ben je veel beter af met een natuurlijk middel dat je gemakkelijker laat slapen zonder bijwerkingen. Escholcin is zo’n prima middel dat je rustig maakt en de natuurlijke slaap herstelt.

Escholcin in de apotheek met cnk-bestelcode: 1744-309

Trage stoelgang weer snel vlot dankzij Frangulabiose darmen gezond te houden of te maken, door volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang door onderzoek steeds meer wordt onderstreept, maar ook door regelmatige en grondige evacuatie van gifstoffen via de stoelgang.

Als die hapert, dan vergiftigt het lichaam

tegen fatale woekerende ziekten, maar ook tegen overgevoeligheid in het pol-

zichzelf.Je kan er ongelooflijk snel iets aan doen met een veilig natuurlijk middel op

lenseizoen. Het is dus van levensbelang de

basis van Frangula verrijkt met goede

probiotica: Frangulabiose van Fytobell.

Een onmisbaar product dat je nooit in de steek laat.

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 1785-187 voor de 50 capsules en 1744-317 voor de 100 capsules

Vraag ernaar in de betere natuurwinkel

05/12-18978-09

De belangrijkste barometer van onze gezondheid zijn de darmen. Daarin wordt via de flora het voedsel opgenomen en doorgegeven aan de bloedsomloop. Hier wordt ook de immuniteit opgebouwd.

Gezonde darmen staan borg voor een sterke weerstand tegen ziekten, ook

Meer informatie? Tel. 011/371924 of e-mail: info@fytobell.be www.fytobell.be

Gezonde kracht uit de natuur !

dossier gezond de zomer door

De teken vallen aan Houd ze van je lijf Bij gelegenheid van het Eerste Zuidduitse Tekencongres te Stuttgart in maart jl. betitelden experten de teek als ‘het momenteel gevaarlijkste dier in het land’. Teken, spinachtige beestjes, parasieten verwant aan de mijten, zuigen zich vol met bloed van mensen en dieren tot ze zwart gezwollen van de huid vallen. Zij veroorzaken geen pijn als zij zich in de huid vasthaken, meestal wordt men dat zelfs niet gewaar.

W.J.Duckaert Vooral in zwoele zomerdagen vallen ze aan. Zij kunnen dragers zijn van gevaarlijke ziekten, die ze overbrengen. Houd ze dus van je lijf! En hebben ze je toch beet, dan snel en deskundig verwijderen. Vóór ze een ziekte hebben overgebracht.

Teken zitten in de lage begroeiïngen van bossen, in hoog gras en heidekruid, langs wandelwegen en soms ook in struikgewas in parken, van waaruit zij hun prooi bespringen. En, zoals o.m. ook met muggen, zijn het de vrouwtjes, die het op ons bloed hebben gemunt en de ziekten overdragen.

46/12-20714-04

Hier en elders

F.S.M.E. (Frühsommer-Meningo-Encephalitis), hersen(vlies-)ontsteking, wordt veroorzaakt door het Ixodes ricinus-virus dat door teken wordt overgedragen in Duitsland - hoofdzakelijk in het Zwarte Woud en Beieren – in Oostenrijk en aan het Zwarte Woud parende Oost-Frankrijk, (nog) niet bij ons. De ziekte begint met griepachtige symptomen en men kan er zich tegen laten vaccineren. Dat is echter een vrij ingewikkelde zaak en zeker niet praktisch voor vakantiegangers.

Lime-borreliose , overgedragen door o.m. ‘onze’ teken, meestal veroorzaakt door de Borellia burgdorferi-bacterie,

kent geen vaccin. En een tochtje bv. op de Mechelse Heide in Limburg, tekenhoogburg in Vlaanderen, kan – als men niet voorzichtig genoeg is – zware gevolgen hebben.

De ‘ziekte van Lime’ ontleent haar naam aan het Amerikaanse stadje Lime in de staat Connecticut, waar zij in 1976 voor het eerst werd vastgesteld; de veroorzakende bacterie werd pas in 1982 geïdentificeerd. De eerste symptomen van de ziekte treden enkele dagen, maar soms ook enkele weken na een tekenbeet op.

Nare gevolgen

Het begint, eveneens als een zomergriep, koorts gaat echter op en af. Al snel treden hoofdpijn en pijn in de nek op, als er niet tijdig wordt opgetreden, gevolgd door gewrichts- en spierpijn, soms zelfs acuut reuma en zenuwontsteking in de onderste ledematen. Die nekpijn kan overgaan in stijfheid, die op hersenvliesontsteking wijst. Er kan aangezichtsverlamming ontstaan en dubbelzicht, al treden natuurlijk al die symptomen niet bij één en dezelfde zieke op. De ‘ziekte van Lime’ kan zelfs het hart aantasten en dodelijk worden. Zij kan meermaals heropflakkeren en tot schade aan de hartkleppen en chronisch hoofdpijn leiden. Hoe langer de teek met haar

bloedzuigende snuit in de huid blijft zitten – tot ze er zwart volgezogen afvalt - hoe groter het risico dat zij de ziekte overbrengt.

Nog meer ziekten

Nog andere ziekten, worden door teken overgedragen, maar (tot nog toe) niet in onze streken. Zo de ‘fièvre boutonneuse’, veroorzaakt door de Rickettsia conorii-bacterie in landen rond de Middellandse Zee en waarbij op de plaats van de tekenbeet een zweertje met een zwart korstje ontstaat evenals rode verkleuring van de huid, vaak gevolgd door zwelling van de lymfeklieren, rode vlekken, eerst op handpalmen en voetzolen, daarna over heel het lichaam. Elders in Europa dragen teken het HGC over (Human granulocytic ehrlichiosis), veroorzaakt door de Ehrlichia-bacterie en gekenmerkt door koorts, hoofdpijn, spierpijn en ziekelijke verandering van witte bloedcellen en bloedplaatjes, met daarbij vaak ook leverstoornissen. En TIBOLA (Tick-borne lymphadenopathy), veroorzaakt door de Rickettsia slovaca-bacterie komt voor in Slovakije, Tsjechië, Kroatië, Hongarije, Bulgarije, Roemenie en ... Frankrijk. Het eerste symptoom is vaak een pukkel op de behaarde hoofdhuid, die gaat zweren, meestal gepaard met

gezwollen lymfeklieren in de hals. De klachten kunnen maanden aanhouden. Vaak blijkt er een kale plek op de plaats van de beet.

30/10-20714-00

46/12-20714-04

Zeg dus nooit: ‘Het zijn maar teken’.

Dus: geen tocht of wandeling in bos of hoog gras, in de hei, langs begroeide wegen in korte broek of jurk, met blote voeten en/of benen of ontbloot bovenlichaam. Draag daar goed sluitende kleding, bv. een broek met lange pijpen, die in de sokken worden gestoken. T-shirt en hemd dienen goed gesloten te zijn aan de hals. Draag best ook nog iets op het hoofd. Of ... zoek elders je geluk.

Middelen op basis van DEET schrikken de teken wel af, maar mogen nooit op grote huidoppervlakten worden aangebracht en zeker niet bij kinderen: ze

zijn nl. giftig. Enkele druppels citroenolie uit de natuurzaak op de huid of thee met citroen doen het ook, maar bieden geen absolute zekerheid. Hoe dan ook, na een tocht in de vrije natuur, zeker ’s avonds, de huid grondig inspecteren, met inbegrip van de navel. Ons is het geval bekend van een man bij wie een teek onbemerkt in de navel zat, ook al douchte hij zich dagelijks. Tot zij er dikgezwollen uitviel en kort daarop zware problemen met spieren, gewrichten en zenuwen in de onderste ledematen, mitsgaders koorts optraden. Hij hield er een hartkwaal aan over.

Naar de dokter

Teek meegebracht van de wandeling? Haal ze snel uit je huid met een tekentangetje uit de apotheek. En wordt de huid rond de tekenbeet flink

rood, blijft ze meerdere dagen rood of treden – ook na bv. enkele weken – griepachtige symptomen op: als de gesmeerde bliksem naar de dokter.

Bij door teken overgebrachte bacteriële ziekten zoals Lime-borreliose is behandeling met welbepaalde antibiotica aangewezen. Hoe later daar-

dossier gezond de zomer door

mee wordt begonnen, hoe groter de risico’s. En bij virale infectie werken die dus niet. Reden te meer om zo’n infectie te voorkomen door de teken tijdig en deskundig te verwijderen.

Pak de teek met de tang!

Hoe verwijdert men teken?

1. Pak, zo mogelijk, de huid zo vast, dat er een ‘heuveltje’ ontstaat.

2. Hou het tekentangetje vast tussen duim en wijsvinger en druk het tangetje open.

3. Plaats het open tangetje op de kop van de teek, zo dicht mogelijk op de huid.

4. Trek de teek, voorzichtig en zonder draaien uit de huid. Opgelet: het minuscule snuitje van de teek kan afbreken. Beter niet, maar dit is niet zo erg omdat het snuitje niet besmet is met de ‘Borrelia burgdorferi’. Net als een splinter komt dat er vanzelf uit.

5. Opgelet: de teek mag tevoren niet worden bewerkt met alcohol, olie, nagellak of wat ook omdat zij dan de inhoud van haar speekselklieren en haar darm in de huid spuit, waardoor juist een besmetting plaatsvindt.

6. Ontsmet de bijtwonde, na verwijdering van de teek, met alcohol of ander ontsmettingsmiddel uit de apotheek.

7. Tekentangetje na gebruik met alcohol ontsmetten of in kokend water steriliseren.

46/12-20714-04

P.S. De hond mee op wandel? Zoek zijn pels af naar teken. En verwijder die op dezelfde wijze. Een hond wordt niet zo snel ziek als een mens, maar toch...

Meer info: Stichting SAAG www.saag.nl – info@saag.nl

Ook dat nog!

Niet alleen de teken hebben het op onze gezondheid gemunt. Laat vakantietijd geen ellendetijd worden.

Blaasontsteking, typisch vrouwelijk, wordt in de vakantie vaak veroorzaakt door onderkoeling van de benedenverdieping: als men – na een duik in zee of zwembad – liggend op het strand bikini of zwempak op de huid laat drogen. Dit heeft het koelkasteffect voor gevolg: ook in zo’n ‘frigo’ wordt koude opgewekt door verdamping.

Bacteriën: Vlaams minister Hilde Crevits laat bacteriologische steekproeven uitvoeren op toiletten langs de autosnelwegen. ‘Omdat visueel kraaknette installaties geen garantie bieden’. Beter ware het de toestellen om de handen te drogen in het visier te nemen, die 30 graag warme toilettenlucht op de handen blazen – vaak vlak voor het eten. Maak daar nooit gebruik van. Gebruik desnoods toiletpapier, een zuivere of papieren zakdoek. Of zwier je handen droog.

Chauffeurs, tijdens lange ritten: net genoeg eten om de beer niet vervaarlijk te laten grollen, nooit uitvoerig of veel vlees: dat maakt straks slaperig. Zelfs niet één biertje of glas wijn. En bij elke stop – nodig omdat de aandacht verslapt – uitvoerig koud water oder de polsen laten lopen, op de plaats waar de slagaders zitten. Driemaal het typisch geluid als men over de ‘ribbels’ rechts aan autosnelwegen gaat: alarm!

Lichte, en/of gevoelige huid: gebruik van enkele weken vóór de strandvakantie capules worteltjesextract: Daucus Carota of Zanhoria (Soria Natural, apotheek). En blijf dat nemen tijdens de vakantie. Je krijgt sneller beschermend bruin op je huid. En het houd ook langer aan.

17

Last van pollen?

Seizoensgebonden verschijnselen?

MSM of organisch zwavel, voor minder allergie en vlotter bewegen Of ze nu seizoensgebonden optreden of het ganse jaar door latent aanwezig zijn, allergische verschijnselen van het neusslijmvlies zijn ronduit vervelend. Er bestaat nochtans MSM of methylsulfonylmethaan een natuurlijk hulpmiddel. Deze zwavelmolecule helpt trouwens ook de bindweefsels versterken.

Allergische achtergrond

Of we nu last hebben van pollen (hooikoorts), van de huisstofmijt (huisstofmijtallergie), van dierenharen, pluimen of schimmels: de achtergrond van de vervelende slijmvliesklachten is steeds dezelfde en wordt “allergie” genoemd. Hierbij produceert ons immuunsysteem op onschuldige bestanddelen onnodige afweerreacties.

Ter hoogte van de slijmvliezen wordt de stof histamine afgescheiden die naargelang het individu in meerdere of mindere mate leidt tot niezen, waterige neusloop, brandende of tranende ogen, ontstoken sinussen, keelpijn, hoofdpijn en hoesten.

MSM tempert allergie

Met NOVO MSM ® fit in alle seizoenen

Van de lente tot diep in de zomer kunnen pollen van bomen, grassen en kruiden ons last bezorgen. Ook de huisstofmijt kan tot vervelende verschijnselen leiden. Met NOVO MSM®, een veilige en organische vorm van zwavel, bestaat een natuurlijk hulpmiddel, dat de neus helpt vrij te maken, gemakkelijker helpt te ademhalen, de kriebel in de keel verzacht en de ogen droog houdt. Een volgehouden inname van 2 à 5 tabletten NOVO MSM® verlicht seizoensgebonden verschijnselen.

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK’s 1746-833 - 2168-326) Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be www.mannavita.be

Ondanks de ingewikkelde naam is MSM of methylsulfonylmethaan niets anders dan een natuurlijke vorm van zwavel. Er zit steeds minder MSM in onze voeding door bewaren, diepvriezen, verwarmen en verwerken. Wanneer we extra MSM als voedingssupplement innemen, dan kun-

nen allergische verschijnselen worden teruggeschroefd. Enerzijds versterkt MSM ons immuunsysteem, waardoor we minder overmatig reageren op pollen, huisstof en andere prikkelende substanties.

Anderzijds maakt MSM de slijmvliezen minder gevoelig voor histamine, waardoor er minder zwelling en abnormale afscheiding gaat optreden. De in te nemen dosis is individueel: de meesten zijn goed een dosis van 2 à 4 g per dag, ernstiger gevallen zullen tot 8 g moeten innemen. MSM is volkomen veilig en mag met medicijnen gecombineerd worden.

Ook vlotter bewegen

MSM is als organisch zwavel ook een belangrijke bouwstof van onze bindweefsels.

Daardoor draagt ze bij tot sterke haren, nagels, ligamenten en botten. Maar vooral door een kraakbeenopbouwende en milde ontstekingswerende werking kan ze bij aangehouden inname ons ook vlotter helpen bewegen bij gewrichtsproblemen.

46/12-18918-04

NOVO MSM

dossier gezond de zomer door

Weldra ’Crème de la crème‘ Zomertijd ~ IJstijd

Tot half juni wordt in het Limburgse Lommel de nieuwe dramatische VTM-reeks ‘Crème de la crème’ opgenomen. Tine Laureysen, Joke De Bruyn en Elisabeth Brugman spelen daarin de rol van respectievelijk Mira, Jo en Romi, drie jeugdvriendinnen, die zich op het maken van roomijs storten. Hoe dan ook, zomertijd is ijstijd. Roomijs, melkijs, consumptie-ijs enz. Waarvoor staat dat eigenlijk? En hoe (on-)gezond is dat allemaal?

C.Wattelaine

46/12-20174-04

Alexander de Grote (350-323 v. Chr.) liet zijn krijgers vóór elke grote veldslag porties sneeuw opdienen, gezoet met honig en/of vruchten. En ook in het Rome van Nero (37-68 na Chr.) kende men reeds een gelijkaardige vorm van consumptieijs.

Pas in 1790 werd de eerste roomijsmachine uitgevonden. En dit door een Amerikaanse huisvrouw, Nancy Johnson genaamd. En het was eveneens een Amerikaan, ene Honey Blust uit Ohio, die in 1923 een brevet kreeg voor ‘ijs-opeen-stokje’, dat nog vóór Wereldoorlog II bij ons als ‘frisco’ – een verwijzing naar San Francisco – meestal bekleed met chocolade, een groot succes kende bij voetbal- en andere sportevenementen.

Met Expo 58 deed het Amerikaanse soft-ijs zijn intrede in ons land.

Oma placht te vermanen: ‘Eet niet te veel ijs, dat bederft de maag en koelt de darmen. Voor één keer had zij ongelijk. Immers, tenzij men hele brokken ijs doorslikt, bereikt consumptie-ijs, net als andere levensmiddelen, de maag op kamertemperatuur. Mensen met een zware hartziekte of migraine doen er evenwel goed aan het ijs niet te snel en te gulzig in te slikken. Consumptie-ijs op basis van melk en/of room bevat minder vet dan men doorgaans denkt en bevat in ieder geval gunstig calcium, waarvan veel mensen en zeker jongeren te weinig opdoen, met daarbij nog de vitamines A, C, D, E, K, B1, B2, B6 en B12, evenals magnesium, ijzer, jodium, fosfor, zink en mangaan. Zit in vers ijs ook nog fruit, dan komen daar nog de vitaminen en de mineralen van dat fruit bij. Eén kleine schaduwzijde: courant consumptie-ijs bevat nogal wat suiker. Hierdoor heeft het een hoge glycemische index en levert het zowat 200 calorieën per 100 gram op, plus eventueel de calorieën van slagroom, chocoladesaus ed.

Maar met al die benamingen voor wat de

modale Vlaming ‘Crème glace’ noemt, wat staat nu eigenlijk voor wat? Wij gingen ten rade bij Carin Kerckhofs van ‘Het IJsboerke’.

Het Koninklijk Besluit van 28 oktober 1976 betreffende consumptie-ijs, dat nog steeds geldt, somt vier categorieën op: 1. roomijs: met een minimum melkvetgehalte van 9%; 2. melkijs: met een minimum melkvetgehalte van 2,5 %; 3. ijs: alle andere bereidingen met plantaardige vetten i.p.v. melkvet; 4. waterijs: hoofdzakelijk samengesteld uit water en suiker, waaraan extracten worden toegevoegd voor de smaak en de kleur, waardeloos dus.

Consumptie-ijs is een algemene benaming, die 1, 2, 3 en 4 omvat. En de dikke van Dale omschrijft roomijs – want ijsroom is gewesttaal – inadequaat als ‘met room toebereid banketbakkersijs’, schepijs als ‘onverpakt consumptie-ijs’ en softijs als ‘zacht soort consumptie-ijs uit ijspoeder’. Al deze benamingen dekken geen wettelijk omschreven product.

Hoe dan ook, geniet er van – met mate – en laat je de smaak niet bederven.

19

kwaliteit bovenal

Je eet te weinig groenten en fruit? Je lichaam is dringend aan zuiveren toe?

Je wil meer bescherming tegen vrije radicalen?

Kyo Green

• met gerstegras, tarwegras en chlorella, topbronnen van het reinigende chlorofyl • zeer rijk aan antioxidanten • barstensvol bio-actieve stoffen • voor een fris en jeugdig voorkomen in de strijd tegen vrije radicalen • voor meer energie en weerstand

de groene SUPERVOEDING voor een jong en zuiver lichaam, meer energie en weerstand

180 tabl. €14,95 46/12-18919-04

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 2356-459) Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be - www.mannavita.be

dossier gezond de zomer door

Zware benen, spataders en levensgevaarlijke bloedklonters Bij warm weer, op reis met de auto(-bus), de trein en vooral het vliegtuig, op het zomerse strand ook, krijgen de (vrouwen-)benen het zwaar te verduren. En door het lange zitten in benepen ruimten kunnen in de benen bloedklonters ontstaan. Vraag het maar aan tennisster Kirsten Flipkens. Wandelt zo’n klonter tot in hart of longen, dan kan de reis fataal eindigen. Serena Williams ontsnapte daardoor verleden jaar tenauwernood aan de dood. Grijp daarom tijdig in. Of nog beter: liever voorkomen dan genezen.

W.J.Duckaert

46/12-20712-04

Bijna fataal

Flipkens had tijdens een vlucht vanuit Thailand heel de tijd geslapen en landde met twee pijnlijk gezwollen kuiten.

Ze bleef oefenen, kreeg massages – wat verkeerd had kunnen aflopen – en belandde, gelukkig, bij een dokter, vóór ze weer in het vliegtuig kon stappen met het Belgische Fed Cup Team naar Tokio. Het werd thuisblijven, bloedverdunnende injecties, een maand rust. Een echografie had vier bloedklonters in haar kuiten ontdekt. Nog eens vliegen had waarschijnlijk fataal geworden.

Bewegen en water drinken!

Bloedklonters ontstaan vaak door uren lang stilzitten in het vliegtuig, vooral in de Economy Class, waar weinig beenruimte is. Topsporters neigen daartoe, meer nog dan gewone stervelingen, vanwege valpartijen waarbij kleine bloedstortingen ontstaan.

Artsen waarschuwen – terecht – voor het lange bijna onbeweeglijk zitten in auto, reisbus en vliegtuig. Een ander euvel, dat meestal over het hoofd wordt gezien, is uitdroging door te weinig of geen water te drinken, wat bloedindikkend werkt. Daarom: in het vliegtuig, tijdens lange vluchten, af en toe opstaan en naar het toilet stappen en zittend geregeld wat voet-, teen- en beengymnastiek verrichten plus het nodige plat water drinken. Met de auto, tijdens de pauzen, flink wat bewegen.

In de trein af en toe in de gang lopen en – zo mogelijk – de benen, zij het af en toe een poos, hoog leggen.

Met spataders niet in de zon

Hou tevens rekening met het volgende: › Roken en drinken: sigaretten zijn gif voor de bloedvaten. En alcohol zet, net als hitte, de bloedvaten uit, waardoor het veneuze bloed langzamer hart-

waarts terugstroomt en stuwingszwelling kan optreden. › Aan zee: de allerbeste oefening voor de aders in de benen is de waterlijn van het strand aflopen. De waterdruk komt hier van alle kanten en stuwt het veneuze bloed omhoog. › Al spaders? Nooit de benen in de zon. Daar komt flebitis ofte aderontsteking van. En is die er al, blijf dan helemaal uit de zon weg en koel je benen geregeld. De warmte verergert nl. de ontsteking en flebitis houdt steeds het risico van trombose in – het ontstaan van bloedklonters – en embolie: het afsluiten van een bloedvat door dergelijke bloedklonters. › Hoog met de benen! Leg de benen zo vaak mogelijk omhoog, tot boven harthoogte. Bij een reeds ernstig probleem: een houten balk onder het voeteinde van het bed! › Verhitte benen ’s avonds? Over de warme voeten en benen koud water laten lopen – niet spuiten – van onder naar boven, eerst links dan rechts. › Goede natuurmiddelen: ‘Venal’ (Mannavita/Bional, natuurzaak en apotheek), ‘Ruscubell’ (Fytobel, natuurzaak en apotheek) en ‘Composor Venasor’ (Soria Natural, apotheek).

21

Voorkom zware benen

– zeker als je lange afstandsvluchten gaat doen,met Pycnogenol en Vitamine C .

Wist je dat geruime tijd staan of zitten, en dus ook lange afstandvluchten met het vliegtuig kunnen bijdragen tot een minder goede circulatie en dan voornamelijk in de benen.

46/12-19300-04

Economic class syndrome

Ga je op reis met het vliegtuig zorg dan extra voor een goede circulatie. Te lang stilzitten in een te nauwe ruimte kan voor problemen zorgen. Wanneer dan de terugvloei in de benen niet vlot verloopt, ontstaat er als het ware een ’opstopping’ waardoor de druk op de wanden verhoogt, met een verzwakking van de wand

et t h ale o t m ij t b n nor r d e n g a a a Dra ud v rolwa o e beh o l e s t ch

tot gevolg.

Versterk het collageen

Pycnogenol® is rijk aan bioflavonoïden – procyanidines (OPC’s) – die het collageen, een basisbestanddeel van het bindweefsel die aan het weefsel kracht en elasticiteit verlenen, beschermen en versterken en helpt zo om de verzwakte

wanden te verstevigen.

Vitamine C draagt bij tot de normale collageen aanmaak voor de normale functie van de vaten.

Samen helpen Pycnogenol® en vitamine C de bescherming van de cellen en weefsels te optimaliseren en zo ondersteunen ze een goede circulatie in de benen.

Natuurlijke Cholesterol balans De meest volledige formule voor cholesterol-beheersing: • Rode Gist Rijst

PROMO aanbieding

- 3 EUR

• Coënzym Q10

BE_Statiqinon_Ad_Maar_Natuurlijk_0312_185x107

• AlfaLinoleenzuur

StatiQinon

Verkrijgbaar in apotheken in verpakkingen van 60 capsules.

Vraag het overeenkomstig CNK-nummer : 2882-769.

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60 E-mail: info-be@pharmanord.com

dossier gezond de zomer door

Tart de zonnegod niet!

Buikloop en verstopping kunnen de vakantie lelijk bederven Ze noemen het ‘de wraak van Montezuma’, ‘turistica’ of gewoonweg vakantie-ellende, de buikloop, die iedereen beloert, die ver van huis – al dan niet door onachtzaamheid - de zonnegod tart. Maar ook het omgekeerde komt voor: hardlijvigheid in de vakantie, vooral dan bij vrouwen.

W.Decorte

46/12-20713-04

Wat doen?

De oorzaken van zo’n vakantiediarree zijn divers: soms komt het alleen maar door te snel te lang te zonnen. En voor wie thuis nooit olijfolie gebruikt, kan een eerder overvloedige kennismaking met dit bij uitstek gezonde natuurproduct een rol spelen. Maar dan is het geen echte buikloop. Daarvoor zijn ziekmakende bacteriën verantwoordelijk, parasieten of in Egypte bv. ook de amoebe, een ééncellig diertje dat – zelfs vele jaren na de ‘genezing’ – terug kan opspelen.

De ijsblokjes niet vergeten!

In de vakantie hebben wij neiging het allemaal wat lichter op te nemen, terwijl wij in warm klimaat – hoe heter hoe meer – de hygiëne een beetje moeten overdrijven. Vooral inzake drinkwater. In de meeste landen in Afrika – in Egypte en Zwart-Afrika – alleen maar water uit goed gesloten flessen drinken!

Liefst van een betrouwbaar merk, zelfs om de tanden te poetsen. Thee – zeker in de Arabische landen – is veilig, want bereid met goed gekookt water. De ellende komt daar vaak uit de ijsblokjes in aperitief of whisky, eens men het klassehotel, geboekt via een serieuze reisorganisatie, verlaat. Nooit onvoldoend gekookt of gebraden vlees; enkel geschild of gepeld fruit, geen rauwkost buiten veilig hotel.

Voor een reis in eender welk tropisch of ander exotisch gebied, eerst informatie inwinnen bij het Tropisch Instituut Antwerpen (‘Reisadvies en vaccinaties’: 0900 101 10).

Verstopping

Komt vakantiediarree vaak voor, sommige vrouwen reageren omgekeerd en blijken tijdens de zonnevakantie steeds weer hardlijvig te zijn. Gebruik dan op de nuchter maag het sap van één-twee sinaasappels. Of – nog sterker werkend – een borrel olijfolie. Voor wie gere-

geld met verstopping te maken heeft: ‘Colon Clean’ (Mannavita, natuurzaak & apotheek) en Frangulabiose (Fytobell, idem).

Tips

Neem in ieder geval een goed diarreemiddel mee . Er is een prachtig, afdoend natuurmiddel: Primafec (Primrose, apotheek) op basis van geconcentreerde basilicum en tormentilla – beide antibacterieel en ontstekingremmend – en actieve medische kool, die de darminhoud minder vloeibaar maakt en toxines opslorpt.

Verder, bij buikloop, veel, heel veel drinken – uitdroging veroorzaakt (hoge) koorts: niet-koud flessenwater, ongezoete thee, wat cola – ja, uitzonderlijk is daar iets goeds aan – en gebruik wat extra (zee-)zout. Verder: rijst en geroosterd brood.

Bij hoge koorts of als na drie dagen het leed niet helemaal geleden is: naar de dokter. En als er na thuiskomst, ook zes weken of nog later, hardnekkig griepachtige toestanden, aanhoudend hoge koorts of diarree optreden: zeg de dokter waar u op vakantie was. Mogelijk moet één of ander onderzocht worden in het Tropisch Instituut.

Laat dat je vakantie niet bederven. Maar denk erom: voorzichtigheid is de moeder van de porseleinkast.

23

Bachremedies

bij alzheimer en andere dementie De weldoende kracht van bachbloesems werkt ook ondersteunend bij de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. En is vooral een geweldige hulp voor de naastbestaanden, die met deze ziekte geconfronteerd worden.

Ik ben mijn moeder dankbaar, dat ik – door te proberen haar en deze ziekte te begrijpen, toen ze op hoge leeftijd dementeerde – veel heb mogen leren en zo anderen nu kan helpen. Maar eerst kwam de shock: het was alsof de aarde onder mijn voeten wegzonk, toen het verdict viel.

Jeanny Brouns

Rescue-Remedy N° 39

Eerste hulp bij schokkende diagnose Voor zowel de patiënt als zijn directe omgeving komt de diagnose – zeker als zij vroegtijdig wordt gesteld – vaak over als een schok, als een onoverzichtelijke ramp. Rescue, de eerstehulpremedie, helpt om het allemaal even rustiger te bekijken, om het onafwendbare te leren aanvaarden en om – elk voor zich zijn/ haar weg te vinden. Neem, heel bewust, zeker 7 dagen lang 4 x 4 druppels onder

de tong of 20 druppels in een glas plat flessenwater, waarvan je meermaals daags een slokje neemt.

Ook Bach kan het probleem niet oplossen, deze remedie helpt echter zowel de patiënt, als die nog bij zinnen is, als zijn geschrokken omgeving, om de slag te verwerken en met de nieuwe situatie om te gaan.

Red Chesnut – rode kastanje N° 25 Bij angstige (over-)bezorgdheid

In zo’n situatie dreigen de naastbestaanden angstig-overbezorgd te reageren en daarmee – onbewust – zichzelf te kwellen. Er is niet alleen de (over-) bezorgdheid voor de geliefde persoon en de vrees dat men iets fouts zou doen, maar ook de angst dat anderen fout zouden reageren en dat er ongelukken zouden gebeuren. Zulke angst en overbezorgdheid maken iedereen ongelukkig. En kunnen er zelfs de oorzaak van zijn dat er ruzie ontstaat.

Red Chesnut tempert die overbezorgdheid, helpt het allemaal rustiger te bekijken.

Goede raad: neem de zieke niet meer uit de handen dan nodig. Laat hem/haar nog zoveel mogelijk doen, ook in het huishouden, zo lang dat mogelijk is. En wind je niet op als iets dat in het ene oor is ingegaan, direct weer uit het andere is uitgekomen.

46/12-17816-04

Cherry Plum – kerspruim N° 6

Bij angst om alle controle te verliezen Wij dreigen geestelijk overbelast te geraken, vragen ons af of wij nu ook ons

verstand gaan verliezen en dreigen dingen te gaan doen waar wij later spijt van zullen hebben. Wij vrezen alle controle over de toestand en vaak over onszelf te verliezen. Zo groot is de druk. Wij voelen ons als een stoomketel, die elk ogenblik kan ontploffen.

Cherry Plum helpt je druk af te laten en je verstand rustig en met overleg te gebruiken.

Impatiens – reuzenbalsemier N° 18

Als het geduld op is Het is teveel geweest! Wij verliezen ons geduld, ijlen gejaagd verder, kunnen niet meer wachten. Alles moet snel gaan: snel denken, snel handelen; wat moet gedaan worden, moet snel gebeuren, zonder uitstel.

Beslist, het is moeilijk het nodige geduld op te brengen voor iemand die trager is en steeds trager wordt. Zeker als daarbij nog zesendertig keer hetzelfde wordt verteld en men – om iets te bekomen – dat bijna even vaak moet herhalen. En dan loopt het nòg verkeerd...

Bachbloesem Impatiens helpt je weer wat meer geduld op te brengen in deze moeilijke situatie.

Honeysucle – kamperfoelie N° 16

Voor wie het verleden niet kan loslaten Ja, maar toen... Vroeger was alles beter.

Kan zijn – of ook niet – maar als men zich steeds focust op het verleden, dan dreigt men het contact met het heden te verliezen. En we leven nu eenmaal hier en nu. Voor wie het verleden niet kan loslaten is Honeysucle de aangewezen bachremedie om met de voeten terug op de grond te geraken. Hier en nu.

Hornbeam – haagbeuk N° 17

Als men geestelijk afgemat is Het dagdagelijkse leven wordt te zwaar.

Vooral psychisch en mentaal. Dat brengt problemen mee, waartegen men zich geestelijk niet meer opgewassen voelt.

En maakt het allemaal nog zwaarder.

Bachbloesem Hornbeam geeft psychisch en mentaal een duwtje in de rug, zodat de dagtaak niet meer overkomt als een berg waartegen je niet op kan.

Als je iets moet beslissen, voor jezelf of de dementerende geliefde en je twijfelt; als beslissen te zwaar valt, dan kan één of meerdere van volgende bachbloesems je het nodige zetje geven.

Cerato – loodkruid N° 5

Bij onvoldoende zelfvertrouwen, als men telkens weer de mening van anderen inroept en zo foute beslissingen dreigen te worden genomen – als dat al niet gebeurd is.

Sclerantus – handbloem N° 28

Voor wie er onder lijdt omdat hij/zij niet in staat is te kiezen tussen twee mogelijkheden en ook niet bereid is daarover met iemand te praten.

Walnut – walnoot N° 33

Je weet wel goed wat je wil, maar door vreemde invloed ga je twijfelen en dreig je de mening van iemand anders te laten opdringen. Walnut beschermt je tegen zulke opdringerige vreemde invloed.

N.B.: verschillende remedies mogen gecombineerd worden.

Eén remedie: 4 x 4 druppels onder de tong. Niet met de tong aan de druppelaar komen.

Meerdere remedies: meng van elke remedie 5 druppels in een 30 ml flesje, met water vullen en goed schudden. Dan 4 x 10 druppels onder de tong; de laatste keer vóór het slapengaan. Telkens goed schudden.

Mee op vakantie: Rescue Op reis? Met vakantie? Rescue Remedy niet vergeten! Naast de gekende druppelvorm is er een alcoholvrije voor kinderen. Plus een kauwgom met de druppels – één dosis – in de kern. En dan nog een Rescue Cream voor op de huid, bij kleine ongevallen of na te lang zonnen. En de Rescue-gel, die bovendien een koelend effect heeft bij o.m. vermoeide benen.

Meer weten? www.bachrescue.be De originele Bach Flower Remedies zijn te verkrijgen in de natuurzaak en de apotheek.

25

Productinfo

Ik kreeg de energie terug om te leven ‘Ik voelde me soms zo futloos dat ik nog geen schaaltje nootjes op tafel kon verschuiven,’ vertelt Irma Verwoerd, die dankzij een BioActive-Q10 supplement niet alleen haar energie, maar daardoor ook haar sociale leven terugkreeg.

‘Het effect van die BioActive Q10 capsules was echt geweldig,’ vertelt Irma verder. ‘Al binnen een week voelde ik me energieker en langzamerhand begon mijn dagritme weer normaal te worden.

Vaker futloos zijn begon anderhalf jaar geleden

Dat futloos zijn en die momenten van echte vermoeidheid waarmee Irma te kampen had, begonnen ongeveer anderhalf jaar geleden. ‘Het was soms zo erg dat ik ‘s avonds al om acht uur, half negen mijn bed in moest. Daardoor ging mijn hele dagritme overhoop: ik werd om half vijf ‘s nachts weer wakker, overdag ging het nog wel, maar tegen de avond stortte ik weer in. Zo wordt je wereldje beperkt tot slapen, wakker liggen, werken en weer slapen. Je bent met momenten te moe om leuke dingen te doen en contacten te onderhouden.

Daar werd ik niet vrolijk van.’

Probeerde van alles

46/12-20664-04

Uiteraard ging Irma ten rade bij haar huisarts. Allerlei testen konden geen

26

duidelijke oorzaak aanwijzen. ‘ Ik ben toen zelf allerlei vitaminepreparaten, ginseng en andere middelen gaan uitproberen, maar ook dat leverde niets op. Tot het op een dag gelukkig allemaal veranderde.’

Ontdekte Co-enzym Q10

Irma zocht op het internet naar mensen met hetzelfde ongemak en kwam zodoende ook op het spoor van co-enzym Q10. ‘Ik ben de capsules BioActive Q10 van Pharma Nord gaan gebruiken, en al binnen een week voelde ik dat ik veel meer energie kreeg. Het was fantastisch, alsof je als een vlinder uit je cocon kruipt en eindelijk je vleugels kunt uitslaan.’

Normaal dagritme

‘Langzaam maar zeker kreeg ik een normaal dagritme terug,’ legt Irma uit. ‘Ik ga nu ‘s avonds rond een uur of elf naar bed en ‘s ochtends om half zeven kom ik eruit om naar mijn werk te gaan. In het weekend slaap ik zelfs door tot acht uur, half negen. Dat is voor mij enorm uitslapen! En daarna heb ik volop energie

Binnen een week voelde ik dat ik veel meer energie kreeg

om met vriendinnen op stap te gaan en andere leuke dingen te ondernemen.

Kortom: ik lééf weer!’

Blijft BioActive Q10 gebruiken

Irma is vast van plan om die capsules met actieve co-enzym Q10 te blijven gebruiken. ‘Ik neem ze elke dag, en dat gaat prima,’ zegt ze. ‘En als ik andere mensen om mij heen over “een tekort aan energie of futllosheid” hoor praten, raad ik ze dit supplement onmiddellijk aan. Het heeft mij fantastisch geholpen en ik ben ervan overtuigd dat nog veel meer mensen er baat bij kunnen hebben.’

ENERGIE

voor een tweede jeugd Ontdekkingen die in de prijzen vielen Sinds de ontdekking van co-enzym Q10 en vitamine C zijn wetenschappers gefascineerd door deze voedingsstoffen die al bestaan sinds het leven ontstond.

Onderzoekers bestuderen massaal de invloed van deze krachtige en onmisbare voedingsstoffen op gezondheid en welzijn van de mens.

Een aantal ontdekkingen is beloond met prestigeuze onderscheidingen.

De Nobelprijs: De Amerikaanse scheikundige Linus Pauling won in 1954 de Nobelprijs voor de Scheikunde en zou later vooral bekend worden voor zijn studie van vitamine C. De Britse biochemicus Peter Mitchell kreeg in 1978 de Nobelprijs voor de Scheikunde voor zijn beschrijving van de chemische processen nodig voor de aanmaak van energie.

De Priestly Medal: Karl. A. Folkers, een Amerikaanse wetenschapper die er als eerste in slaagde Q10 te isoleren, kreeg voor zijn werk de Priestly Medal, het Amerikaanse equivalent van de Nobelprijs

BioActive Q10

Het lijkt haast onmogelijk dat een kleine capsule zo’n krachtige stoffen kan bevatten zoals co-enzym Q10 en vitamine C, dat niet alleen bijdraagt tot de goede collageen aanmaak voor de normale functie van de huid, maar ook het afweersysteem ondersteunt en in het algemeen bijdraagt tot een normale energieproductie.

Pharma Nord QH Active Q10 – Patented Formula

f vana UR 5E 14,9 RATIS 15 G

30+

BioActive Q10 Uniqinol

– coënzym Q10

van de 2de generatie • Actief coënzym Q10: eigen energie in capsulevorm.

• Voor een goede BioActive Q10 100 mg 2719-219 90+30 caps werking van de spieren, CNK Adviesprijs: € 72,25 BioActive Q10 100 mg ook bij energietekort.

CNK 2899-631 30+15caps Adviesprijs € 26,75 • Wetenschappelijk gedocumenteerd: opname + effect + veiligheid.

Verkrijgbaar in apotheken.

Speciale verpakkingen beschikbaar tot uitputting voorraad.

Vraag uw apotheker het overeenkomstig CNK-nummer.

BioActive Q10 50 mg CNK 2576-403 90+30 caps Adviesprijs: € 43,20 BioActive Q10 50 mg CNK 2725-281 30+15 caps Adviesprijs: € 14,95

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60 E-mail: info-be@pharmanord.com

interview

‘Ons onbewuste bepaalt voor 97% wat we doen of niet doen’ NLP of Neuro-linguïstisch programmeren is een manier om je communicatie te verbeteren. Het geeft je echter ook meer inzichten in jezelf en laat toe om beperkende gedragspatronen te doorbreken. We kwamen meer te weten over deze interessante techniek via Marcel Hendrickx, NLP Master Practitioner en -trainer aan de School voor NLP. Nathalie Willems

Wat is NLP?

46/12-20454-04

Marcel: “NLP heeft te maken met communicatie. In de eerste plaats communicatie met jezelf, omdat er veel binnenin jezelf gebeurt zonder dat je je daar bewust van bent. In de tweede plaats, helpt NLP de communicatie naar anderen toe te verbeteren, in die mate dat wat we bedoelen, overkomt zoals het bedoeld is.

NLP staat voor neuro-linguïstisch programmeren. Neuro heeft betrekking op de manier waarop we informatie in onze hersenen opslaan. Linguïstisch verwijst naar onze taal, de manier waarop we met de buitenwereld communiceren, eender of dat bewust of onbewust is, of via gesproken/geschreven woord of lichaamstaal. Programmeren refereert naar het

basisprogramma waarmee ieder van ons geboren wordt. Immers, zelfs als we in eenzelfde gezin geboren worden, heeft ieder van ons zijn eigen programma, zijn eigen uniciteit. Dit programma wordt in de loop van ons leven verder gevormd door de ervaringen die we opdoen. We sturen onszelf door de overtuigingen die we ons gevormd hebben. Deze geven ons zekerheid en beschermen ons. Ons programma bepaalt dus de manier waarop we het leven waarnemen en interpreteren. Deze manier is voor ieder persoon uniek, hoewel je uiteraard bepaalde overtuigingen met anderen kan delen. Het totaalpakket maakt jou tot wie je bent.”

Op welke manier kan NLP iemand beter leren communiceren?

“We hebben daar binnen NLP een aantal tools voor, zoals bv. het communicatiemodel ROBBE. Een van de onderdelen van dat model heet ‘De bronnen in de ander’ en heeft betrekking op de omstandigheden van een communicatiemoment.

Het is immers belangrijk te weten of een bepaald moment wel geschikt is om je boodschap te brengen. Je moet jezelf de vraag stellen: is de ander klaar om mijn boodschap te ontvangen? Misschien heeft hij een slechte dag, heeft hij het druk, is hij ziek/moe, etc.

Ik geef een eenvoudig voorbeeld: moeder

is bezig met 20 dingen tegelijk. Het eten staat op, de telefoon gaat, er staat een berg strijk, … Op dat moment komt haar dochter iets vragen. De kans is groot dat ze haar dochter afsnauwt of gewoon niet ingaat op de vraag, omdat ze er op dat moment geen oren naar heeft. NLP leert je een aantal voorwaarden aftoetsen die maken dat je efficiënter gaat communiceren en dat geldt voor elke situatie, zowel privé als professioneel.”

Hoe dicht komt NLP in de buurt van manipulatie?

“Manipulatie vind ik een eerder extreme uitdrukking, hoewel het wel vaker in die zin in verband wordt gebracht met NLP. Natuurlijk kan je iemand beïnvloeden/ manipuleren met NLP, net zoals je iemand kan doden met een groot broodmes. Maar uiteindelijk is dat daar niet voor gemaakt. In NLP zijn we heel erg bezig met zorg, met verantwoordelijkheid, ‘ecologie’ zoals wij het noemen. Ecologie betekent dat je rekening houdt met de vraag/wens van een ander, zolang het hemzelf of zijn directe omgeving nu en op langere termijn geen schade toe brengt. “

Heeft NLP dan eerder betrekking op inzicht krijgen in jezelf?

“Inzichten in jezelf, maar vooral in de sturing vanuit je onbewuste. Uit studies

NLP kan echter wel veel dingen ondersteunen, tot zelfs angsten en fobieën toe.”

Je hoort nochtans vaak de uitspraak: ‘Dat zal ik nooit kunnen’ of ‘Zo ben ik niet’.

46/12-20454-04

is gebleken dat ons onbewuste voor 97% bepaalt wat we doen of niet doen. Ons bewuste doet dat slechts voor 3%.

Het begint al als we ’s morgens opstaan.

Sommigen zijn wakker voor de wekker, anderen laten hem nog drie keer snoozen. We wassen ons, maken ontbijt, rijden naar het werk. Allemaal handelingen die we onbewust doen, zonder daar veel bij na te denken. Niemand denkt bewust: ‘nu maak ik koffie’ of ‘nu ga ik de krant lezen’.

Een ander goed voorbeeld is de rit naar je werk. Als je de meeste mensen zou vragen wat ze onderweg gezien hebben, zou bijna niemand daar een antwoord op kunnen geven. Omdat je handeling dermate onbewust gestuurd wordt.

Wat gaat NLP nu eigenlijk doen? Je moet het zien als volgt: we worden geboren en we zijn naakt, zowel letterlijk als figuurlijk. We groeien, en gaandeweg gebeuren er dingen waaruit we conclusies trekken, die maken dat we voortaan in een bepaalde situatie een specifiek gedrag gaan stellen. Als iemand op jonge leeftijd regelmatig te horen krijgt: ‘Als grote mensen praten, moet jij zwijgen’, is de kans groot dat deze persoon uitgroeit tot iemand die het moeilijk heeft om zijn mening hardop te geven als hij in groep is. Ook dat is helemaal vanuit het onbewuste. Via NLP kan je daar echter inzicht in krijgen en krijg je de mogelijkheden om dat te veranderen, indien je dat zou willen.”

Zeg je nu dat wie je bent binnen NLP niet definitief is?

“Wij geloven dat je je leven lang kan ver-

anderen, door de ervaringen die je opdoet en de conclusies die je daaruit trekt. Dat betekent dat je jezelf ook constant kan bijsturen. Een vooronderstelling waarin je vandaag gelooft, kan morgen teniet worden gedaan door een nieuwe ervaring die een nieuw inzicht met zich mee brengt. Een mens wordt gestuurd door overtuigingen, waarvan hij zich al dan niet bewust is. Binnen deze overtuigingen heb je belemmerende overtuigingen en ondersteunende overtuigingen. Dat betekent dat iemand die gelooft dat hij niets waard is, waarschijnlijk ook nooit ver zal geraken. Juist omdat hij dat gelooft. We noemen dat een self fulfilling prophecy.

Belemmerende overtuigingen zijn heel beknottend. Ze laten ons stoppen vér van onze grenzen. Het tegendeel is echter ook waar. Als je gelooft dat je in staat bent iets te verwezenlijken, zal je daar waarschijnlijk ook toe in staat zijn. “

Wil je daarmee zeggen dat iedereen alles kan verwezenlijken zolang hij er maar in gelooft?

“Zo extreem zou ik het niet stellen. Ik zou die uitspraak nuanceren naar: alles is mogelijk voor zover de omstandigheden dat toelaten. Ik ben persoonlijk geen voorstander van de idee dat je jezelf van elke ziekte kan genezen als je daar maar hard genoeg in gelooft. Ik geloof wel dat je sneller kan genezen door een positieve intentie te hebben en te geloven dat genezing mogelijk is.

Het is belangrijk om ten allen tijde met twee voeten op de grond te blijven staan.

“Dat klopt. Als ik dat hoor, krijg ik zelfs een kriebel in mijn buik. Dan denk ik: ‘Neen, zo ben jij helemaal niet. Dat is maar een deel van wie je bent, je bent zoveel meer’.

Mensen raken soms zo vast in een patroon dat ze denken dat het niet meer anders kan. Ze hebben in de loop van hun leven dat stukje patroon in hun rugzak gestoken en zijn daarmee blijven rondlopen.

Niets houdt hen echter tegen om tegelijk een nieuw, gedragspatroon te ontwikkelen en uit te proberen en mits succesvol, de plaats in te nemen van het oude, minder gewenste patroon. Sommige mensen verschuilen zich zelfs achter een patroon, gewoon omdat ze dat al hun hele leven kennen: ‘ik ben nu eenmaal verlegen’, ‘ik kan niet spreken in het openbaar’. Maar dat is niet waar. Denk maar terug aan die naaktheid waarin je geboren wordt. Je kan op elk moment in je leven dat stukje terug uit je rugzak halen. Uit een patroon stappen en/of een nieuw gedragspatroon ontwikkelen, geeft echter weerstand. Het is een onbekend terrein en dat jaagt veel mensen angst aan. Het is om die reden heel belangrijk dat je geen mensen probeert te veranderen die niet willen veranderen. Ik coach nooit mensen die niet op eigen beweging naar mij toe zijn gestapt.

Dat heeft geen zin. Verandering begint op het moment dat je de keuze daartoe maakt.”

Praktische info Voor een persoonlijke NLP-sessie kan je terecht bij Marcel Hendrickx op 0475 60 59 54 of via mail naar marcel@nlp.be.

Om zelf een NLP-opleiding te volgen, kan je terecht bij De School voor NLP, zie www.nlp.be of bel het secretariaat op 0475 61 4523

reportage

Vergroot je zelfvertrouwen Zelfvertrouwen beïnvloedt op verschillende manieren ons leven. Een gebrek eraan kan dan ook vervelende gevolgen hebben voor ons gevoelsleven en gedrag. Het zorgt ervoor dat je een neerslachtig gevoel hebt, dat je je verstopt achter anderen en dat je niet het beste van jezelf laat zien.

Charlotte Bisschop

Mensen met veel zelfvertrouwen daarentegen zijn gelukkiger en vaak ook minder vatbaar voor psychologische problemen. Bovendien voelen ze zich sneller op hun gemak in sociale situaties en tonen ze meer initiatief. Kortom, zelfvertrouwen is een middel om een doel te bereiken. Je hebt het nodig als waardevolle invulling aan je leven en om je goed te voelen! Hoewel we allemaal weten hoe zelfvertrouwen voelt is het lastig om te definiëren. Het is iets waar we allemaal over beschikken en waar we continu aan moeten werken. Soms hebben we wel eens het gevoel dat ons zelfvertrouwen behoorlijk groot is, maar dan komen we er in een nieuwe situatie achter dat er toch nog ruimte is voor verbetering. Daarom moeten we er genoeg aandacht aan besteden, want dan mag je zelfvertrouwen nog zo groot zijn, je kan het altijd weer verliezen.

46/12-20620-01

Waardigheid en vaardigheid, dé oplossing

Zelfvertrouwen hangt samen met het evenwicht tussen waardigheid en vaardigheid. De algemene regel op vlak van vaardigheid is: hoe beter je iets kunt hoe meer zelfvertrouwen je op dat gebied zult hebben. Stel: je moet een aarts-

moeilijke wiskundeoefening maken, dan gaat je vaardigheid op dat gebied gering zijn. Maar als je je tanden moet poetsen dan gaat je vaardigheid veel groter zijn. Vaardigheid is dus simpelweg hoe goed je iets kan. Dat zelfvertrouwen daar sterk mee samenhangt is dus geen verrassing. Als je al jaren een bepaalde taak uitvoert, zal je zelfvertrouwen daarin heel groot zijn. Soms zo groot dat je er niet meer bij stilstaat of je het wel kunt.

Waardigheid is een tweede belangrijk aspect van zelfvertrouwen. Dit wordt ook wel ‘een positief beeld hebben’ of ‘eigenwaarde bezitten’ genoemd.

Iemand met weinig waardigheid omschrijft zichzelf vaak negatief. Aan de basis van dat gevoel van waardigheid staat de overtuiging dat je iets waard bent, dat je iets voorstelt en dat je er mag zijn. Een optimaal zelfvertrouwen is dus een stabiele combinatie van vaardigheid en waardigheid. Het gevoel van waardigheid zorgt voor een basis van waaruit we aan onze vaardigheden kunnen werken. Onze worsteling met steeds nieuwe uitdagingen zorgt er dan weer voor dat we onze waardigheid niet overschatten. Optimaal zelfvertrouwen maakt dat je vol goede moed in het leven

staat, zonder constant op zoek te zijn naar het bewijs dat je bijzonder bent of uitzonderlijk. Optimaal zelfvertrouwen is beter dan alleen veel vaardigheid of alleen veel waardigheid. De kunst is dus om beide onderdelen van zelfvertrouwen te ontwikkelen. Een gemiddelde score op vaardigheid en waardigheid is beter dan een eenzijdig hoge score op een van beide.

46/12-20620-01

Uit balans

Wanneer je over te veel of te weinig waardigheid of vaardigheid beschikt, geraak je uit balans. Als je waardigheid te groot is word je arrogant en ga je onderpresteren. Maar ook het omgekeerde betekent niet veel goeds. Vaardigheid zonder waardigheid. Zij baseren hun zelfvertrouwen op hun kunnen. Hun uitgangspunt is: hoe meer successen ik behaal, hoe meer zelfvertrouwen ik heb. Daardoor wordt hun zelfvertrouwen instabiel.

Tegenslagen en successen wisselen elkaar in het leven vaak af, net zoals kritiek en goedkeuring dat doen. Wanneer je zelfvertrouwen afhankelijk is van je prestaties zal die dus afwisselend groot of klein zijn. Zij kampen met faalangst en/of perfectionisme.

Fouten maken is voor hen een groot probleem, alles moet perfect zijn. Zij zijn dan ook van mening dat een fout maken betekent dat ze iets minder goed kunnen en hoe minder ze kunnen hoe minder ze waard zijn. Daarbovenop voelen ze zich enkel goed wanneer het dan ook nog eens perfect is uitgevoerd. Ze stellen hoge eisen voor zichzelf en als ze die behaald hebben, stellen ze er nog hogere.

Tevreden over hun prestaties zijn ze nooit. De constante inspanningen om te presteren en angst om te falen zorgen dan ook voor stress, het verhogen van de kans op een burn-out en overspannenheid.

De zelfvertrouwencyclus

› Huidig zelfvertrouwen Om je zelfvertrouwen vast te stellen kan je een dagboek bijhouden. Daarin kan je beschrijven welke ervaringen je hebt die samenhangen met je zelfvertrouwen.

Op die manier kan je na één of twee weken kijken hoe het er op dat moment met jouw zelfvertrouwen voor staat. › Probleem met zelfvertrouwen Dit is het punt waarop je bepaalt wat er precies mis is met je zelfvertrouwen.

Door te kijken naar je zelfvertrouwendagboek, kun je vaak uitstekend vaststellen waar je zwakke plekken zitten.

Als je alles op een rijtje hebt gezet, is het tijd om vast te stellen waar je aan wilt werken. › Een oplossing verzinnen Nu moet je bepalen wat je wilt doen om het probleem op te lossen. Dat kan door anders te gaan denken, sommige dingen anders te doen of je in andere situaties te begeven. Als je gebrek hebt aan waardigheid kan je best anders gaan denken. Werk dan aan je overtuigingen, denk niet negatief maar kijk positief naar de toekomst! Sommige mensen kunnen dan weer beter bepaalde dingen anders gaan doen. Hierbij gaat het vooral over het aanleren van nieuwe

vaardigheden of de bestaande vaardigheden versterken. Het versterken van je vaardigheden zorgt ervoor dat je meer situaties kan aangaan en ook dat je meer zelfvertrouwen in handelen krijgt. › Evaluatie van de oplossing Je hebt een oplossing voor je probleem bedacht en heb die in de praktijk omgezet. Nu is het tijd om te kijken of het ook gewerkt heeft. Er zijn twee vragen die je jezelf kan stellen: is het gedrag effectief en is je zelfvertrouwen groter geworden? Uiteindelijk moet je simpelweg beslissen of de oplossing helpt om de kwaliteit van je leven te bevorderen.

Als dat zo is, ga er dan mee door. Is het niet zo, stop er dan mee.

Meer info vind je in: ‘Vergroot je zelfvertrouwen’ uitgeverij Lannoo

31

Gezond en slank ouder worden dankzij GROENE THEE Als er één plant is, waarvan honderden wetenschappelijke studies aantonen dat ze breed gezondheidsbevorderend werkt en vele kwalen helpt voorkomen of zelfs afremmen, dan is het wel groene thee (Camellia sinensis).

Het dagelijks drinken van enkele koppen groene thee of het geregeld gebruik van een goed voedingssupplement is dan ook voor iedereen aan te raden.

Jong blijven

Elementair voor de heilzame werking van groene thee zijn de “catechinen”, voorop EGCG of epigallocatechinegallaat. Deze sterke antioxidanten zijn veel krachtiger dan deze in groenten en fruit. Ze remmen sterk “vrije radicalen”, agressieve stoffen die op talrijke manieren schade aan cellen en organen berokkenen. Groene thee is dan ook een ideale manier om vroegtijdige ouderdomsverschijnselen zoals voortijdige huidveroudering, snelle rimpelvorming, cataract en leeftijdsgebonden netvliesdegeneratie te voorkomen.

Zo werd aangetoond dat de cellen van wie gemiddeld 3 koppen groene thee per dag drinkt, een biologische leeftijd

hebben die ongeveer 5 jaar lager is dan die van niet-theedrinkers!

Brede bloedvatbescherming

Door diverse gunstige effecten zoals het beschermen van de bloedvatwanden tegen vrije radicalen, een milde bloeddrukverlagende werking bij hoge bloeddruk, een mild cholesterol- en triglyceridenverlagend effect, het verminderen van de oxidatie van cholesterol tot de kleverige “echte slechte” oxycholesterol en een milde bloedverdunnende werking, mag zeker ook gesteld worden dat groene thee helpt te beschermen tegen hart- en vaatziekten. Zo verlaagt het drinken van gemiddeld 3 koppen groene thee per dag al

de kans op een hersenberoerte met 21 %, op een hartinfarct met 50 % en op hoge bloeddruk met 65 %!

Bescherming van zenuwweefsel

Zeer interessant is ook het feit dat groene thee het zenuwweefsel beschermt tegen oxidatieve schade. Bewezen is dat ze bijdraagt tot het behoud van een alerte geest, een sterk geheugen en goed concentratievermogen tot op oude leeftijd. Regelmatige gebruikers maken ook minder kans op de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, aandoeningen die zelfs door groene thee kunnen afgeremd worden.

Uiteraard mogen we de natuurlijk opwekkende werking van groene thee op het zenuwstelsel niet vergeten: ze verdrijft mentale moeheid en verhoogt de hersenactiviteit. Groene thee vermindert ondanks de cafeïne (gehalte 1/3 in vergelijking met koffie) zelfs spanningen en verhoogt de stressbestendigheid, meer bepaald omdat er met theanine in groene thee ook een rustgevend aminozuur zit. Ook is een beschermend effect tegen depressiviteit aangetoond.

46/12-18911-04

Lager risico op kanker

Door diverse mechanismen – vooral door mutaties in het DNA af te remmen en de vorming van kankerwekkende stoffen te verminderen - mag ook ge-

kwaliteit bovenal

steld worden dat het regelmatig gebruik van groene thee het risico op verschillende kankers verlaagt. Epidemiologische studies tonen dat alvast aan voor: leukemie, mond-, slokdarm-, long-, dundarm-, pancreas-, blaas-, nier-, colon- , borst-, baarmoederhals-, prostaat- en huidkanker.

Topper om af te vallen

Maar misschien wordt groene thee nog het meest ingezet om een ideaal gewicht te verkrijgen en te behouden. Groene thee kan op verschillende manier helpen afslanken, zeker in combinatie met een verstandig dieet: › ze verhoogt het verzadigingsgevoel als ze bij de maaltijd wordt gedronken en vermindert algemeen de eetlust › ze vermindert de absorptie van vetten in de darmen, omdat ze de werking van de vetsplitsende enzymen (lipasen) vermindert › ze verhoogt de verbranding van vetten tot energie en lichaamswarmte (thermogeen effect) en bij diëten zal ze eerder vetten afbreken dan eiwitten › ze bevordert de afbraak van buikvet door lichamelijke inspanning

46/12-18911-04

Nog meer gunstige effecten

Regelmatig groene thee drinken of een goed voedingssupplement innemen kan nog op andere terreinen de gezondheid bevorderen: › groene thee helpt bij diabetes type 2 de pancreas meer insuline afscheiden en dus de bloedsuikerspiegel beter onder controle houden › in een studie vertoonden groene theedrinkers 35,6 % minder ziektedagen door luchtwegeninfecties dan de placebogroep. Dagelijks 1 à 3 koppen groene thee vermindert de kans op griep met 30 %, 3 à 5 koppen zelfs met 46 % › er is minder kans op Helicobacter pylori in de maag › de conditie van het tandvlees verbetert › het leverweefsel wordt beter beschermd, ondermeer tegen alcohol

Green tea Platinum natuurlijk en hoogwaardig groene thee-extract met een veelzijdige toepasbaarheid: • ondersteunt het afslanken • sterk antioxidans in de bescherming tegen vrije radicalen • houdt uw uiterlijk fris en jeugdig • helpt helder van geest te blijven • ondersteunt de circulatie • verhoogt de weerstand

1 CAPSULE = 3 à 5 koppen groene thee

60 V-caps. €17,95

Green tea Platinum is afkomstig van biologische

groene thee, werd verkregen door waterige extractie (niet door het kunstmatig extractiemiddel ethylacetaat), is gestandaardiseerd om minimum 60 % EGCG te bevatten en is arm aan cafeïne (0,3 %)

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij apotheek CNK 2939-247 Info Mannavita: 056 43 98 52 - info@mannavita.be - www.mannavita.be

recepten

Groenterecepten het hele jaar door Veel mensen weten niet wanneer groenten op hun best zijn. Elk seizoen biedt ons andere groenten aan, die ons lichaam in die periode nodig heeft en die ons kunnen voorzien van de levensnoodzakelijke voedingsstoffen.

Asperges - asperges met zoete aardappelen gunstig voor iedere bloedgroep bloedzuiverend leverontgiftend schil de asperges na het koken voor het behoud van de smaak of kook ze samen met de schillen › op hun best van mei tem juni

46/12-18873-04

› › › ›

Benodigdheden - voor 4 personen 12 witte asperges • 4 zoete aardappelen • 4 el olijfolie • cayennepeper • knoflook(poeder) • (zeezout) • provençaalse kruiden • peterselie

Bereidingswijze Snijd de asperges in kleine stukjes van 2 cm. Snijd de zoete aardappelen in ronde plakjes van 0,5 cm. Bak of wok de groenten samen in de olijfolie, met gesloten deksel, en kruid. Laat gedurende 15 min garen. Roer af en toe om.

Werk af met versgesnipperde peterselie.

Sla - ijsbergsla met broccoli in de wok › gunstig voor iedere bloedgroep en werkt kalmerend, bevordert de slaap en spijsvertering › hoe groener de sla, hoe meer calcium ze bevat. Kauw sla wel heel goed › op haar best van mei tem oktober Benodigdheden - voor 4 personen 1 ijsbergsla • 1 broccoli • 2 uien • 1 potje groene pesto • 4 el olijfolie • cayennepeper • knoflook(poeder) • (zeezout) • kurkuma • peterselie Bereidingswijze Houd 4 mooie bladeren van de ijsbergsla apart. Snijd de rest van de ijsbergsla in grove stukken. Snijd de broccoli in roosjes en de stam in kleine blokjes. Snijd de uien in ringen. Bak of wok de groenten samen in de olijfolie en kruid. Voeg de pesto toe en laat de groenten gedurende 15 min met gesloten deksel garen. Roer af en toe om.

Warmoes - warmoes met worteltjes › › › ›

gunstig voor iedere bloedgroep goed voor ogen, huid en slijmvliezen warm warmoes of snijbiet niet opnieuw op op z’n best van mei tem oktober

Benodigdheden - voor 4 personen 8 stelen warmoes • 8 worteltjes • roomboter of ghee • peper • (zeezout) • kurkuma • peterselie • knoflook(poeder) Bereidingswijze Snijd de warmoes in fijne reepjes en de worteltjes in plakjes van 0,5 cm dik. Bak of wok de groenten in roomboter of ghee en kruid. Laat garen gedurende 15 min met gesloten deksel. Roer af en toe om. Werk af met versgesnipperde peterselie.

Paprika - paprika op z’n Afrikaans › gunstig voor bloedgroep O en B, is een vitamine C-bom en verhoogt de immuniteit › sommige mensen met bloedgroep A verteren paprika niet goed › mensen met bloedgroep AB vermijden beter paprika › op haar best van mei tem oktober Benodigdheden - voor 4 personen 2 gele paprika’s • 2 oranje paprika’s • 4 tomaten • 2 el citroensap • 5 el olijfolie • pilipili • (zeezout) • 1/2 kl komijnpoeder • knoflook(poeder) Bereidingswijze Snijd de steel en de zaadlijsten weg van de paprika’s. Snijd de paprika’s in fijne reepjes en elke tomaat in 12 partjes. Bak of wok de paprika’s en de tomaten in de olijfolie gedurende 15 min. Kruid. Roer af en toe om. Voeg het citroensap toe en roer nog even om.

Meer recepten vind je in ‘12 maanden groente’ Hilde Demurie - Davidsfonds uitgeverij www.leefgezonder.be hilde@leefgezonder.be

35

dossier slapen

Omdat uw rug het waard is

Zorg voor een aangepast slaapsysteem!

Wij hebben maar één rug. Daar moeten wij het mee doen. Vervangstukken zijn niet voorzien. En, alhoewel wij geen zware gewichten meer torsen, onze rug krijgt het steeds zwaarder te verduren. Met als gevolg lage rug- en nekschouderpijn, ischiaspijn, lumbago ofte spit, discuslijden, hernia. Daarvoor worden miljoenen pillen geslikt, honderdduizenden injecties gezet, duizenden operaties verricht. Eén zaak wordt daarbij al te vaak over het hoofd gezien: dat die rug zowat één derde van ons leven in bed ligt. En in menig bed wordt hij mishandeld. Omdat hij niet kan genieten van een aan zijn specifieke noden aangepast slaapsysteem.

46/12-20619-09

C.Wattelaine De problemen ontstaan meestal overdag.

Maar als bijvoorbeeld de verspanningen waarmee het doorgaans begint – tijdens de slaap niet worden afgebouwd, of zelfs nog in de hand worden gewerkt, dan loopt het fout.

Pillen, injecties, behandelingen, zelfs operatie, hoe noodzakelijk die ook kunnen zijn: allemaal dweilen met de kraan open als wij elke nacht weer fout liggen op een foute matras.

Elke rug is verschillend!

Dat elke rug verschillend is, werd o.a.

aangetoond met zgn. topografische metingen. Zelden of nooit ziet men bij zulke metingen perfect symmetrische lijnen. Als men duizend mensen willekeurig zou uitkiezen, zou dit duizend verschillende rugbeelden opleveren.

Logische gevolgtrekking daaruit is, dat niet eender welke matras aan onze individuele rug is aangepast.

Uitdokteren welk slaapsysteem hier het meest geschikt is, vergt geen verkoperstalent, maar wel gedegen medische, orthopedische en terzake technische kennis. En om één en ander te kunnen weten, moet men dat ook kunnen meten. En dan liefst nog aan de hand van wetenschappelijk vastgestelde parameters. Dat kan sinds enige tijd in ons land in het Bedmeet Center.

Uit de ervaring blijkt alvast dat niet het best ogende of het duurste systeem het meest geschikt is voor de betrokken persoon.

Pijn

Onze wervelkolom – want daar gaat het over – bestaat uit › 7 halswervels › 12 borst- en ruggenwervels › 5 lendenwervels › met daarbij nog het heiligbeen en het stuit- of staartbeentje, met respectievelijk 5 en 4 kleine wervels, die omstreeks het vijfentwintigste levensjaar samengegroeid zijn.

Tussen de wervels zitten als veerkrachtige schokdempers de tussenwervelschijven – discus intervertebralis in het dokterslatijn; vandaar de term ‘discuslijden’ – met een kraakbeenachtige ring en en geleiachtige kern.

Als die kern, door scheurtjes in de ring, gaat uitstulpen – soms kan ook het kraakbeen het begeven – dan heeft men te maken met een discus-prolaps: de gevreesde hernia.

Door druk op de zenuwwortel ontstaat dan onhoudbare pijn, meestal uitstralend tot in de voet, omdat de hernia in het merendeel van de gevallen vlak onder of boven de vijfde lendenwervel zit, die het meeste lichaamsgewicht te torsen heeft. Zelfs maar een lichte verschuiving in een wervel veroorzaakt al druk op de zenuw, en ischiaspijn als lendenwervel 4 of 5 erbij betrokken is.

De ischiaszenuw loopt nl. van de heup, over de bil, naar de voet.

De ‘mechaniek’ is niet aangepast

Het ingewikkeld fijn-mechanisch systeem dat wij wervelkolom noemen, krijgt het steeds zwaarder te verduren, doordat wij steeds groter en zwaarder worden, zonder dat de ‘mechaniek’ is aangepast, door verkeerde houding en gebrek aan beweging, en niet in het minst door stress en andere verkrampende gemoedstoestanden. Als onze rug zich ’s nachts dan nog moet aanpassen aan de matras, omdat de matras niet aangepast is aan onze rug, dan blijft dit niet zonder gevolgen.

Nieuwe matras dan? Maar welke?

Een recente enquête wees uit dat – na aanschaf van een nieuw exemplaar – slechts 1 op 4 van de kopers beter slaapt dan tevoren. Voor de overige drie op vier heeft de aanschaf een nauwelijk merkbaar, onbevredigend of zelfs desastreus effect.

Kiezen is dus niet zo eenvoudig. En het aanbod aan goede bedsystemen is groot. Daarenboven verschilt het slaapadvies van koper tot koper.

46/12-20619-09

Wetenschappelijk onderzoek

Na zes jaar wetenschappelijk onderzoek is een team medisch-orthopedisch geschoolde vakmensen, slaap- en bewegingsdeskundigen en software-ontwikkelaars erin geslaagd, vier objectieve parameters vast te stellen, aan de hand waarvan precies kan worden bepaald welk slaapsysteem het

best past bij de rug van elke betrokken persoon.

Die vier parameters zijn: › de spierweerstand, die het lichaam ondervindt bij het veranderen van slaaphouding; › de spierspanning, die het lichaam opbouwt na een tijd op een slaapsysteem te hebben gelegen; › de spierbalans, het verschil tussen de spierspanning, links en rechts, rekening houdend met de individuele voorkeurhouding; › het thermisch profiel, het temperatuurverschil, via sensoren gemeten, dat aantoont of iemand zich al dan niet goed voelt.

Mooi zo. Maar nu nog de proef op de som: het bewijs dat met die vier parameters correct kan bepaald worden welk slaapsysteem voor elk individu afzonderlijk het meest geschikt is.

Dat bewijs leverde het Centrum voor Biostatistiek aan de universiteit van Hasselt, dat tot het besluit kwam dat 97 % van de proefpersonen daadwerkelijk beter sliep op de matras, die op basis van die vier parameters werd aangewezen.

Het is dit systeem dat in het Bedmeet Center wordt toegepast. De meting gebeurt uitsluitend na afspraak, door geschoold personeel, waarbij diverse matrassen worden ‘uitgemeten’ in zij- en rugligging en zo nodig zelfs in buikligging. Op basis daarvan wijst een computerprogramma daar het meest geschikt slaapsysteem aan.

Zo’n meting vergt ongeveer anderhalf uur tijd, twee uur voor twee personen.

Men moet er dus even de tijd voor nemen. En er voor naar Hasselt gaan. Althans als uw rug dat u waard is.

Meer info over gezond slapen Bedmeet Center T 011 21 21 24 www.bedmeetcenter.be

37

dossier dementie

Het grote vergeten ‘Dagelijks krijgen minstens 20 Belgen te horen dat zij aan dementie lijden... Tegen 2050 zal het aantal dementerende landgenoten verdubbeld zijn. Geen dijk houdt die tsunami tegen’, aldus Christine Van Broeckhoven (59), professor Moleculaire Genetica in Antwerpen, bezielster van het Vlaams Instituut voor Biotechniek in Wilrijk en wereldautoriteit op het gebied van alzheimer-dementie.

De Alzheimer Stichting ziet het nog somberder: ‘Tegen 2050 lijdt 10-15% van de bevolking aan dementie!’

W.J.Duckaert

12/46-20178-02

Feit is dat de bevolking in snel tempo veroudert en dat alzheimer en andere dementie overwegend een probleem is van de hoge leeftijd. Maar wat is nu eigenlijk dementie? En wat is alzheimer? Wat kunnen wij doen om dementie te voorkomen? En eventueel af te remmen? De heden beschikbare, vaak peperdure medicatie heeft nauwelijks meer effect dan placebo (nep). En een

pil of een spuitje dat de zaak oplost mag men hier evenmin verwachten als bij kanker. Beide problemen zijn ‘multicausaal’, d.w.z. dat niet het één of het ander, maar het één èn het ander en nog wat anders een rol spelen.

Het drama

‘Het drama is, dat er zo goed als niet geïnvesteerd wordt in onderzoek naar

medicatie en zorg. Ik zie voortaan maar één oplossing: niet ouder worden’, aldus professor Van Broeckhoven in Het Laatste Nieuws. En in een eerder interview in dezelfde krant: ‘Alzheimer is een verschrikkelijke ziekte, erger dan kanker: zij laat de patiënt twee keer sterven: eerst omdat hij door zijn dementie niet meer is wat hij was; een tweede keer als het echt afgelopen is.’

Achter dit drama schuilt er nog een tweede, veel groter: het wetenschappelijk onderzoek zit in een keurslijf geperst: er is enkel geld beschikbaar als het onderzoek gericht is op het vinden van een patenteerbaar geneesmiddel.

En laat nu onze hersenen toch hoofdzakelijk bestaan uit twee natuurlijke substanties: water en vetzuren (zie verder).

Dementie – van het Latijnse dementia = waanzin – in een oude Belgische wet uit het Frans vertaald als ‘slijtage van benul’ en vroeger in de volksmond als ‘kinds worden’ bestempeld, is een chronisch voortschrijdende aftakeling van de hersenen met verlies van opgedane kennis en intellectuele mogelijkheden – eerst en vooral van het geheugen, redenerings- en oordeelsvermogen – waar dan nog veranderingen in de persoonlijkheidsstructuur bijkomen en uiteindelijk ook lichamelijke aftakeling.

Alzheimer is een bijzonder schrijnende en fatale vorm van dementie met typische, wetenschappelijk beschreven veranderingen in de hersenen.

Of het echt om alzheimer gaat kan wetenschappelijk slechts met zekerheid worden aangetoond door autopsie. In de praktijk worden vroeg optredende, snel optredende en totaal aftakelende vormen ‘alzheimer’ genoemd.

12/46-20178-02

Een ‘zenuwarts’ met name Alzheimer

Je naam? Auguste – Familienaam? Auguste – Naam van je man? Auguste.

Wij schrijven 25 november 1901. De man, Karel Deter, heeft zijn 51-jarige vrouw Auguste zopas binnengebracht in de ‘Anstalt für Irre und Epileptiker’ in Frankfurt. Het zit helemaal mis met het geheugen van de vrouw. Bij momenten weet zij zelfs niet meer wie en waar ze is. De jonge zenuwarts, die zich over haar ontfermt, schrijft warme baden voor, maar na een lichte beterschap schrijdt het geestelijk en lichamelijk verval steeds verder.

Na de dood van de patiënte, op 8 april 1906 in totale aftakeling gestorven, verricht hij een lijkschouwing en on-

derzoekt de hersenen. Onder de microscoop bemerkt hij merkwaardige veranderingen in de zgn. neurofribrillen – dunne vezels in de zenuwcellen, buiten de kern - en ‘haarden ter grootte van graankorrels, gekenmerkt door afzetten van een eigenaardige stof.’ Heden weten wij dat het om plaquevormend zgn. beta-amyloid-eiwit gaat.

Als de arts op 4 november 1906 op de jaarvergadering van de Duitse krankzinnigenstichting over zijn vaststellingen bericht uitbrengt, komt er geen enkele reactie van zijn collega’s. Vier jaar later echter krijgt de hoger beschreven ziekte de naam van zenuwarts Aloys Alzheimer (1864-1915). Veel van de toen door Alzheimer beschreven symptomen worden nu nog als typisch beschouwd voor deze ziekte, die meestal op hoge leeftijd optreedt. Minder dan 5% vóór de 65, zo heet het, de helft is 85-plus.

Zeven alarmsignalen

Kan een definitieve diagnose slechts na autopsie worden gesteld, in de praktijk worden elektro-encefalogram en computertomografie ingezet. En het Amerikaans Instituut voor Ouderdomsre-

search heeft, in samenwerking met de universiteit in Zuid-Florida, een gebied waar veel Amerikaanse bejaarden hun laatste levensfase slijten, zeven alarmsignalen beschreven, die wijzen op alzheimer: › steeds dezelfde vragen stellen; › steeds weer woordelijk dezelfde verhalen vertellen; › vergeten zijn hoe men dagdagelijkse bezigheden aanpakt zoals koken, kaart spelen enz.; › niet meer weten hoe men rekeningen betaalt, geld overschrijft ed.; › niet meer weten waar men is, zelfs in vertrouwde omgeving (hoekje omlopen en de woning niet terugvinden, zijn weg in de woning niet meer vinden, uiteindelijk soms dag en nacht verwisselen...) en dingen op verkeerde plaats zetten of leggen (zoals de schoenen in de koelkast); › de lichaamsverzorging verwaarlozen, maar dat niet willen weten; › totaal afhankelijk worden van de omgeving, partner, verzorger tehuis ed.

Bij alzheimer en andere vormen van zware dementie zijn het vooral de nabestaanden van de patiënt, die eronder

lijden. Men weet wel dat het om een ziekte gaat, maar het kan hartverscheurend overkomen als de zieke zijn vrouw/man, zus of dochter nauwelijks of niet meer herkent en helemaal geen belangstelling meer kan opbrengen.

En de lichamelijke aftakeling in de eindfase is triest om zien.

Het grote vergeten

12/46-20178-02

Het begint met vergeten, een steeds groter vergeten.

Ronald Reagan kwam de woonkamer binnen. Met gesloten hand, die droop van het water.

Vroeg Nancy: ‘Wat heb je gedaan? Wat heb je daar in je hand?’

Ronald keek naar zijn hand, deed ze open en een mini-replica van het Witte Huis, die hij uit het aquarium in het studievertrek had gevist, kwam te voorschijn. Hij keek verdwaasd, eerst naar Nancy, dan naar zijn open hand. ‘Weet niet, zei hij, maar ik denk dat dit iets met mij te maken heeft.’

Langzaam maar zeker deemsterde de ex-president van de Verenigde Staten, eens één van de machtigste mannen ter wereld, verder weg in het oeverloze vergeten. Op 5 juni 2004 ruilde hij de tijd voor de eeuwigheid.

Moedig had hij, toen op 83-jarige leeftijd de diagnose alzheimer was gesteld

en hij nog helder van geest was, zich tot het Amerikaanse volk gericht: ‘Ik begin nu aan de tocht, die mij naar mijn levensavond brengt’.

Ook Hugo Claus kreeg de diagnose, kon de gedachte niet verdragen dat de zo gevierde en gelauwerde litarator geestelijk zou aftakelen. En liet er een einde aan maken.

Alzheimer spaart de groten, de machtigen en de gelauwerden dezer aarde niet. Ook Margareth Thatcher, tot in 1990 eerste minister van Hare Majesteit, internationaal gerespecteerd en gevreesd, deemstert weg in het grote vergeten, sinds het op haar 75ste opviel, dat haar geheugen haar in de steek liet.

Hersencellen en bloedvaten

Al vanaf 45 jaar – en niet 60, zoals gedacht – daalt de werking van de hersenen, aldus specialisten. Wat niet wil zeggen dat de hersenen dan massaal gaan afsterven zoals bij alzheimer.

Bij een volwassen mens wegen de hersenen 1,2 – 1,5 kilo – alzheimerpatiënten verliezen daar tot één derde van – en omvatten 14 miljard neuronen (zenuw-hersencellen) en 7 biljoen – d.i. een 7 met 12 nullen – synapsen of verbindingen tussen de hersencellen. Een

40

heel netwerk dus, waarbij ook nog de neurotransmitters, hormoonachtige overdrachtstoffen een belangrijke rol spelen.

Geheugenstoringen treden in de eerste plaats op als de interactie tussen de hersencellen niet goed meer functioneert. Bij de één verloopt dat sneller dan bij de ander. En ook hier geldt: rust roest. Wie zijn grijze materie blijft gebruiken – al is het maar met sudoku, kruiswoordraadsel en puzzel – takelt minder snel af en kan zelfs intellectueel fit blijven. Belangrijk en in tegenstelling tot wat men zou kunnen verwachten: levenslang worden synapsen en verbindingsnetten gevormd.

In Antwerpen wordt sinds 2005 niet langer gefocust op de hersencellen, maar op de bloedvaten. De tachtig wetenschappers om prof. Van Broeckhoven ontdekten bij muizen, dat bij alzheimer in vele gevallen een lek tussen de bloedvaten een kapitale rol speelt. Zulke lekken veroorzaken daar plaques, die de bloedvaten beschadigen, door verklompingen van het amyloid-betaeiwit ingevolge ontsteking. Gehoopt wordt een middel te vinden dat de verwijdering van het gewraakt eiwit uit de hersenen zou bevorderen om aldus de evolutie van alzheimer tegen houden.

dossier dementie

Ontsteking

Het feit dat ontsteking hier – net als bij slagaderverkalking – een cruciale rol speelt is uitermate belangrijk. Omdat bepaalde vetzuren ontsteking in de hand werken en andere die afremmen.

En het zal ook wel geen toeval zijn dat bij alzheimerpatiënten een verhoogd gehalte aan homocysteïne in het bloed wordt gevonden, een stofwisselingsproduct dat – net als roken – ontsteking in de slagaderwanden teweeg brengt.

Vetzuren zijn des te meer belangrijk omdat de hersenen overwegend bestaan uit ... water en vet.

12/46-20178-02

Beginnen wij met het water

Dr. F.Batmanghelidj wijst er in zijn boek ‘Your Body’s Many Cries for Water’ op dat dehydratie – uitdroging door tekort aan water – een kapitale rol speelt bij het ontstaan van alzheimer (en andere dementie). Dat dikt het bloed in, verhoogt de bloeddruk, trekt water uit de cellen weg en leidt uiteindelijk tot verschrompeling. Vergeet daarbij ook niet dat water een buitengewoon goede elektrische geleider is.

Nu de vetzuren: die zijn niet alleen belangrijk i.v.m. ontsteking, zij spelen een kapitale rol in de membranen van de (hersen-)cellen en van de synapsen, de verbindingen daartussen.

1. Choltesterol: LDL-cholesterol is een essentieel bestanddeel van de celmembranen – ook en vooral in de hersenen o.m. voor de elektrische geleidbaarheid.

Cholesterolverlagende statines werken geheugenverlies in de hand, zoals beschreven door astronaut- en NASA-arts dr. D. Graveline in zijn boek ‘Lipitor: Thief of Memory’.

2. Omega-3-vetzuren: DHA (docosahexaeenzuur) is er eveneens nodig voor de celmembranen en in het bijzonder voor hun geleidbaarheid en heeft een gunstig effect op de neurotransmitters en daarmee op de gemoedsgesteldheid.

EPA (eicosapentaeenzuur) levert o.m. de bouwstenen voor ontstekingremmende elementen.

3. Fosfolipiden, waarvan de lichaams-

eigen aanmaak uit Omega 3 met de leeftijd daalt, spelen een belangrijke rol in de celmembranen, remmen de ontsteking af en bevorderen de overdracht van informatie in de hersenen.

Omega 6 – de meervoudig onverzadigde vetzuren die wij massaal met de meeste margarines, supermarktolies ed. opdoen, leveren rechtstreeks en onrechtstreeks bouwstenen voor weefselhormonen en signaalstoffen, die ontsteking veroorzaken en in stand houden. Met uitzondering van het gammalinoleenzuur, dat wij met de voeding niet opdoen, maar dat o.m. in moedermelk en enkele planten zit en dat een gelijkaardig effect sorteert als Omega 3.

Het ligt op mijn tong ...

Maar het komt niet... Dat overkomt iedereen wel eens. Als dat vaker gebeurt, hoeft dat nog wel geen aanzet van dementie te zijn, het wijst er wel op dat er iets mis is. Waarschijnlijk een minder goede microcirculatie van de kleine bloedvaten in de hersenen – en vaak ook in de benen. Extract van de bladeren van de ginkgo-bilobaboom, dat tevens licht bloedverdunnend werkt, is hier een goede hulp (Ginkgomax-capsules van

Dodoens, in de apotheek, of Ginkgosadruppels van Fytobell, apotheek en natuurzaak).

Goede middelen om het verval van de hersenen tegen te werken en beginnende dementie af te remmen zijn: ‘Omegium’ (Springfield, apotheek) met visolie in de ideale verhouding 1-4 van DHA en EPA, plus plantaardig Omega 3, rijk aan steridonzuur, dat deels omgezet wordt in EPA, en andere belangrijke ontstekingremmende elementen, plus het gunstige gammalinoleenzuur uit de Omega 6-reeks.

Brian Bow (Springfield, apotheek): fosfolipidencomplex, dat schade aan de hersencellen en ontsteking afremt en de geheugenfunctie verbetert (samen met Omegium).

Primemo (Primrose, apotheek) met extracten van paardekastanje, groene thee, scharlei en jatamansi, dat vaatverwijdende en andere voor de bloedvaten gunstige elementen bevat, substanties die het geheugen en redeneringsvermogen stimuleren en herstellend werken op de zenuwcellen (en hersencellen zijn zenuwcellen), met dan nog een gunstige invloed op de neurotransmitters.

Ook preventief te gebruiken en gunstig voor ‘blokkende’ studenten.

41

Sleutel tot heldere gedachten fosfolipidencomplex met fosfatidylserine Brian Bow - een bijzonder, plantaardig complex met fosfolipiden uit soja lecithine

Helpt het geheugen te verbeteren FOSFOLIPIDENCOMPLEX

HELDERE GEEST

STRESS

Ze komen in kleine hoeveelheden in onze voeding voor, maar de inname is de laatste twintig jaar afgenomen.

De fosfolipiden in Brian Bow zijn verkregen uit plantaardige, niet-gemodificeerde soja.

De voedingsstoffen in dit complex houden de geest helder, zijn goed voor het geheugen en helpen ons om bij de tijd te blijven.

Ook bij jonge mensen kunnen deze stoffen het geheugen verbeteren en een goede gemoedstoestand bevorderen.

Het aanbevolen gebruik is één tot vier x daags een capsule.

W NIEU

Fosfatidylserine is een voor het lichaam belangrijke stof die vooral voor de gezondheid van ons brein en het geheugen een positieve rol kan spelen, zeker naarmate we ouder worden.

Uit onderzoek is gebleken dat Brian Bow fosfolipidencomplex tevens helpt minder stressgevoelig te zijn hetgeen ondersteuning biedt bij zenuwachtige gevoelens.

Brain Bow met 100 mg fosfatidylserine is verpakt per 60 softgels en kost € 39,95.

Verkrijgbaar via gezondheidswinkel en apotheek (CNK 1745-066).

Springfield Nutraceuticals - T 015349113 - E infobel@springfieldnutra.com Omegium: plantaardige echiumolie en zuivere visolie. Een bijzondere combinatie van omega-3 & omega-6 vetzuren.

De Echiumplant is rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren. De olie is bijzonder rijk aan stearidonzuur (SDA).

SDA wordt goed omgezet in EPA, een belangrijk omega-3 vetzuur. Dit is uniek, want andere plantaardige bronnen bevatten vrijwel geen SDA en bevatten vooral alfalinoleenzuur (ALA).

Tevens bevat Echiumolie GLA, een omega-6 vetzuur met gunstige eigenschappen voor het lichaam.

Omegium wordt goed opgenomen en heeft geen overheersende vissmaak door de zuivering.

Omegium is rijk aan het belangrijke vetzuur EPA in de natuurlijke en veilige triglyceridenvorm.

De vetzuren in Omegium zijn verkregen bij lage temperaturen en ze zijn mede daardoor zuiver, puur en stabiel.

Verpakkingen van 60 en 240 softgels Omegium met 400 mg visolie en 100 mg echiumolie kosten resp. 10,95 en 39,95 via gezondheidswinkel en apotheek (CNK resp. 2792-653 en 2792-638).

46/12-18173-09

Brian Bow bevat een gepatenteerd complex dat bestaat uit verschillende fosfolipiden, waarvan 100 mg fosfatidylserine, 100 mg fosfatidezuur en 330 mg andere fosfolipiden.

in de kijker

Antox Pharma Nord stelt het product Antox voor: een dieetvoedingsmiddel voor medische gebruik, om te voldoen aan de nutritionele behoeften bij chronische pancreatitis. Antox kan gebruikt worden bij ziektes met oxidatieve stress zoals cardiovasculaire en ademhalingsproblemen.

Beschikbaar via de apotheken, CNK 2909-042.

Aan tafel met ‘Vrienden van de Smaak’ Deze zomer trekt ‘Vrienden van de Smaak’ met een bijzonder uniek dinerconcept door België. Vrienden van de Smaak organiseert heel bijzondere buitendiners op een 10-tal unieke locaties in België. Aan één lange rij tafels, samen met een zeventigtal disgenoten geniet je van een 5 gangendiner in openlucht. Seizoensproducten vinden hun weg, recht van het land naar je bord. Lokale producenten zitten naast je en vertellen het verhaal achter hun ingrediënt. Een regionale chef-kok met gevoel voor avontuur zorgt voor verrassingen op het menu. www.vriendenvandesmaak.be

Overheerlijke chocoladerepen Word yogaleraar met Stevia Wie geïnteresseerd is om zelf yogale-

46/12-18895-04

Genieten van DulciSana chocoladerepen met zoetstoffen van Stevia is genieten met zorg voor je gezondheid. In de DulciSana chocoladerepen werd geen glucose, kristalsuiker of fructose toegevoegd, maar wordt de authentieke smaak van chocolade wel bewaard. Stevia chocolade is gezond omdat het al het goede van cacao combineert met het natuurlijk zoete plantextract Stevia. De repen hebben een heerlijke frisse smaak door de toevoeging van fruit, gerst, vlaszaad of rijst. www.dulcisana.be

raar te worden, kan terecht bij Shambho body & mind in Gent. De opleiding die van start gaat in juni en je gedurende 9 weekends onderdompelt in de theorie en praktijk van yoga, wordt georganiseerd door Yogalife India. Verschillende internationale trainers met jarenlange ervaring begeleiden je om je yogapraktijk nog meer te verdiepen en zelf te leren lesgeven. Na beëindiging ontvang je je RYS 200 certificaat, dat international erkend is en waarmee je geregistreerd wordt bij Yoga Alliance USA. www.yogaopleiding.be

43

46/12-20800-04

Wrijf niet in uw ogen!

Geen zanderig gevoel of irritatie meer, dankzij ‘traanvocht‘ uit de apotheek Nooit waren er zoveel en zo’n goede hulpmiddelen om jong en oud scherp te doen zien. Maar ook werd nooit zoveel van onze ogen gevergd, met als gevolg: pijnlijk branderige ogen, soms gepaard met jeuk en met een gevoel alsof er zand in zit.

Daar bestaat nu een oplossing voor: een natuuridentiek traanvocht uit de apotheek.

Vochtige, soepele film

Een droog, zanderig gevoel treedt op wanneer er traanvocht te kort is of als dit al te snel opdroogt.

Wetenschappers vonden een bevochtigingsmiddel voor het oog, dat nagenoeg identiek is aan ons traanvocht, met name Vismed. Zij slaagden erin biotechnologisch hyaluronzuur aan te maken en dit als basis te gebruiken voor het middel, dat een vochtige, soepele film op het oog legt en het oogweefsel vochtig houdt.

Vismed bevat 0,18% lichaamsidentiek hyaluronzuur. Het verlicht snel de klachten en zijn werking houdt vele uren aan.

Het is steriel, biedt bescherming tegen oxidatie en bevordert de heling van hoornvliesbeschadiging. Het is vrij van conserveringsmiddelen en allergenen.

Veilig, werkzaam en zuinig

In een studie met 444 personen werd de werking van Vismed vergeleken met een neutrale oplossing zonder hyaluronzuur. Als objectieve parameter gold de verkleuring van het hoornvlies en het bindvlies met lissamingroen, als subjectieve parameter: droog, branderig, zanderig gevoel, jeuk ed.

Besluit: veilig en werkzaam.

Vismed Multi is bij ons uitsluitend te verkrijgen in de apotheek. Vismed Multi is een product in het Vismed gamma. De term ‘multi’ slaat slechts

op de verschillende presentatievorm, namelijk een flesje dat tot drie maand na opening houdbaar blijft. Het middel is gebruiksvriendelijk, zuinig en buitengewoon goed verdraagbaar: zowel harde als zachte contactlenzen kunnen bij het indruppelen in de ogen blijven.

En voor de prijs hoeft men het niet te laten.

Ook met contactlenzen

Vismed is totaal veilig en buitengewoon goed verdraagbaar: zo kunnen zowel harde als zachte contactlenzen bij het indruppelen in de ogen blijven! Het is bovendien gebruiksvriendelijk en zuinig in het gebruik. Er bestaan flacons voor éénmalig gebruik en een flesje, dat tot drie maanden na opening houdbaar blijft. Met Vismed nooit meer dat zanderige gevoel of irritatie in de ogen! Vismed is uitsluitend te verkrijgen in de apotheek. (CNK-code: 2314-243) 13,95 euro

Meer info: www.trbchemedica.be

01/12-17278-04

Er zijn vele oorzaken voor die irritatie en dat zanderige gevoel, zoals uren lang werken aan de computer of in een droge, rokerige, stoffige lucht zitten, in airconditioning of in winderige buitenlucht. Maar ook uitgebreid tv-kijken, bepaalde ziekten en geneesmiddelen, hormonale storingen en zelfs contactlenzen. In de ogen wrijven maakt het alleen maar erger! Gelukkig is er Vismed: gebruiksvriendelijke druppeltjes om de ogen te bevochtigen.

45

column

05/12-20489-09

Net als bij mensen kan diarree ook bij dieren voorkomen.

En hier in het Natuurhulpcentrum hebben we er geregeld mee te maken. Diarree is een soort reinigingsmechanisme van de ingewanden. Maar daar staat dan wel tegenover dat er vaak heel wat andere dingen bevuild geraken... In elk geval mag diarree ook bij dieren niet te lang aanhouden of er dreigt uitdroging van het lichaam. In de lente krijgen we vaak jonge diertjes binnen die door mensen gevonden werden én die al een beetje gevoed werden door de vinders.

Klassiek recept is melk met water, maar dat is natuurlijk helemaal fout. Beter is het om de jonge diertjes helemaal niets te geven en ze zo snel mogelijk bij ons binnen te brengen. Elke diersoort heeft zijn specifiek samengestelde melk nodig. Een foute melk kan zorgen voor diarree én dus voor veel problemen. Sommige diersoorten hebben gewoon vrijwel altijd een hele platte stoelgang. De reigers bijvoorbeeld spuiten hun erg vloeibare uitwerpselen gewoon weg.

Die erg vloeibare uitwerpselen zijn een gevolg van de heel sterke maagzuren van de reiger. Reigers slikken vissen immers in één hap helemaal naar binnen. Bij de vertering moet de hele vis opgelost worden want anders krijgt de vogel problemen door de visgraten in zijn ingewanden. Door de sterke maagzuren lost alles op tot een soort witte pap.

Dat maakt ook dat bomen waarin reigers hun nest hebben vaak helemaal onder de witte uitwerpselen hangen. Nogal een geluk dat reigers niet onder de kroonlijst van huizen broeden zoals zwaluwen...

Sil Janssen www.natuurhulpcentrum.be

46/12-20086-04

Dierendiarree...

Bach Rescue® Cream: eerste hulp voor de huid.

Nu als actieverpakking met gratis Rescue

strandbal!*

Onderuit met de fiets? Gestruikeld? Te lang in de zon geweest?

Dan wil je huid ‘een kusje dat helpt’: van Bach Rescue Cream!

Rescue Cream is een verzachtende cream op basis van natuurlijke ingrediënten. Het werkt verzachtend op de huid en versnelt het herstel ervan na lang zonnebaden, insectenbeten of na een ongelukje bij sport of spel.

Rescue Cream is tevens een weldaad voor de ruwe of schrale huid en ondersteunt het herstellend vermogen ervan.

Naast Rescue Cream is er ook Rescue Gel. Deze heeft bovendien een verkoelend effect en werkt ook bij vermoeide benen en voeten. Rescue Cream en Gel zijn evenals de andere Rescue producten verkrijgbaar bij apotheek en natuurwinkel.

RESCUE is ook verkrijgbaar als druppels, spray, pastilles, smeltcapsule en kauwgom.

www.bachrescue.be

* Actieverpakking Rescue Cream, zolang de voorraad strekt.

46/12-17821-09

TS Products, Harderwijk Infolijn: 02 502 04 05 info@tsproducts.nl www.tsproducts.nl

Ontwikkeld met en gebruikt door de wielerploeg Omega Pharma - Quick-Step Biover nv, Monnikenwerve 109 • 8000 Brugge • www.biover.be

46/12-12157-02

Een compleet en veilig gamma om prestaties, uithouding, krachtopbouw en recuperatie te bevorderen.