Revista progredir 020

SETEMBRO 2013 • NÚMERO 20 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Bioconstrução e Permacultura

Soluções De Abundância Natural, Para Uma Vida Melhor

Como emerge a espiritualidade a partir da meditação?

3 passos para prolongar a sensação de férias: Desintoxicar, Purificar e Tonificar

Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com Paulo Borges

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 499 24 23 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 20 | Setembro 2013 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial | David Rodrigues comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Cátia Mota design@revistaprogredir.com Redação | Ricardo Fonseca e Miguel Pestana redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Ricardo Fonseca partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Comercial | Hugo Gonçalves comercial@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Carlos Lourenço Fernandes, Catarina Pinto, Diana Pinheiro, João Alberto Catalão, Júlio Barroco, Lígia Neves, Luís Philippe Jorge, Regina Faria, Ricardo Fonseca, Sofia Frazoa.

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Dar Vida ao Planeta Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Dar vida ao Planeta” como fio condutor da mesma.

Ser ve o tema para assinalar a 9ª edição da Festival da Terra Feira Alternativa de Lisboa, que decorrerá no estádio 1º de Maio (INATEL) em Alvalade - Lisboa nos dias 13, 14 e 15 de Setembro.

A Revisa Progredir será, uma vez mais, coorganizadora do Auditório Progredir - Terra Express onde decorrerão as palestras do evento. No Auditório, passarão mais de 50 oradores, ao longo dos três dias da Feira, disponíveis para par tilharem consigo as suas ideias de forma sintética e dinâmica.

Poderá consultar o programa detalhado das palestras, que se realizarão no auditório “Progredir – Terra express”, em w w w.revistaprogredir.com.

A equipa da Revista Progredir espera por si. Venha visitar, venha assistir, venha ouvir, venha sentir!

Obrigado uma vez mais à equipa da Terra Alternativa (Fátima Baptista, Cristina Teixeira e Rosário Costa) e a todos os parceiros envolvidos (Esmeralda Jesus da Indian Rose, Pedro Costa da Get Zen, etc.) com quem tem sido um prazer trabalhar.

De destacar também que, ao longo da presente edição da Revista Progredir, sete ar tigos foram escritos por autores que estarão presentes no Auditório “Progredir – Terra Express” pelo que poderão ouvi-los brevemente!

As criaturas que habitam esta terra em que vivemos, sejam elas seres humanos ou animais, estão aqui para contribuir, cada uma com sua maneira peculiar, para a beleza e a prosperidade do mundo Dalai Lama

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

AGOSTO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

6

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 20

Notícias Breves Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

10 Pergunta do Leitor

Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.

13 Filosofia de Vida

Escrever, conhecer, Viver Por Ricardo Fonseca

18 Saúde

Três simples passos para prolongar a sensação de estar de férias: Desintoxicar, Purificar e Tonificar Por Diana Pinheiro

26 Relacionamentos

Atreva-se a ser cada vez melhor!

Por Lígia Neves

30 Entrevista

“Mudar a mente, mudar o mundo” Entrevista com Paulo Borges Texto Por Revista Progredir

39 Finanças

Soluções De Abundância Natural, Para Uma Vida Melhor Por Júlio Barroco

44 Vida Profissional

Viver a Vida como um Banquete!

Por João Alberto Catalão

49

Lifestyle Bioconstrução e Permacultura Por Catarina Pinto

54 Espiritualidade

Meditação e Espiritualidade Por Regina Faria

4 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

60 Philosofias

Xamanismo no Século XXI Por Sofia Frazoa

66 Mudança Tranquila

A Nobreza, a fonte, a Educação e progresso Por Carlos Lourenço Fernandes

72 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

76 Vouchers Aproveite e desfrute das promoções.

77 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

78 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

82 Biografia

Descubra quem foi Al Gore

84 Glossário

Ferramentas para Progredir: Grafologia

Dar vida ao planeta

notícias breves

Setembro 2013

Peace One Day – Coimbra

Será uma grande oportunidade de se

P

reencontrar com o seu “Eu” superior e dele romovido pelo grupo Amigos da

com o Reiki, através de várias atividades

Paz e associado ao evento mundial

que incluem um concerto com taça

Peace One Day, este encontro decorrerá

tibetanas, meditação, partilhas de reiki.

no dia 21 de Setembro no Parque Verde

Mais informação veja aqui

do Mondego em Coimbra.

Decorrerão atividades como palestras sobre

paz,

educação

solidariedade, concertos

e

ambiental

recitais a

grande

de

Gong Master Training – Palmela

e

poesia,

meditação

mundial em silêncio. É destinado a todos os seres humanos que querem ajudar a construir um mundo melhor.

Mais informação veja aqui

E

ntre os dias 28 de Setembro e 6 de Outubro decorrerá em Palmela o

Gong Master Training, que contará com a presença do mestre Don Coreaux, entre outros convidados.

Durante

Retiro do silêncio com reiki – Barcelos

E

estes

8

dias,

de boas vibrações, será estudada a história dos

ntre os dias 28 e 29 de Setembro

gongos, o poder do som, o

decorrerá o Retiro do silêncio com

Gong Yoga entre outras temáticas.

reiki, com o lema “O reencontro interior”, no Convento de Montariol em Barcelos.

6 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Mais informação veja aqui

Setembro 2013

notícias breves

Festival da Terra 2013 – Feira Alternativa - Lisboa

Expoval 2013 – Ermesinde

E

ntre os dias 13 e 15 de Setembro decorrerá no Estádio Inatel 1º de

Maio em Lisboa a nova edição do Festival

D

da Terra, com o lema habitual de três dias ecorrerá no Parque Urbano de

para mudar o mundo, três dias para mudar

Ermesinde a nova edição da Expoval

de vida.

com o tema: Inovação, criatividade e design, entre os dias 12 e 15 de Setembro.

Neste

festival

a

“Terra

Alternativa”

apresenta ideias, produtos e serviços para Tem como conceito base a ideia de que

a construção de um planeta com futuro,

o empreendedorismo social tem vindo

baseando-se

a assumir-se como um setor inovador

na

poupança

da economia e que a intervenção social

de

recursos,

adquire um forte poder de mobilização

cooperativismo,

de

de

política de trocas,

haverá

preservação

recursos

oportunidades.

e

de Nesta

construção edição

uma diferenciação para atrair um novo

da

tipo de público, com a introdução de

financiamento

dois novos projetos: a realização de

viver com valores e voluntariado. Dentro

conferências e workshops e o núcleo de

das atividades que se irão realizar

empreendedorismo social.

destacam-se

Mais informação veja aqui

natureza,

concertos, destacando

coletivo,

permacultura,

workshops exposições, que

no

temáticos, e

palestras,

domingo

será

designado por Terra Express e assim todas SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 7

notícias breves

Setembro 2013

uma experiência rica das várias técnicas as atividades do auditório serão dedicadas

e perspetivas que podemos usar para

à sustentabilidade.

criar um futuro melhor. Durante o evento, irão decorrer várias atividades como

A Revista Progredir, através da parceria

workshops, filmes, documentários entre

com o festival, será responsável pela

outros..

organização das palestras que decorrerão

Mais informação veja aqui

no auditório e que contarão com a presença de diversos interlocutores de diferentes áreas.

1ª Círculo de Palestras Akademia do Ser - Paço de Arcos

Mais informação veja aqui

1ª Conferência Internacional do Teatro Dinâmico - Lisboa

I

rá decorrer nos dias 20, 21 e 22 de

A

começar já em Setembro, a Akademia do Ser promove o 1º Círculo de

Palestras gratuitas.

Setembro, a 1ª Conferência Internacional

do Teatro Dinâmico em Lisboa.

As palestras irão realizar-se de 15 em 15 dias, com início pelas 19:30h, sendo a

Inspirada no dia mundial da paz, Mark

primeira já no próximo dia 20 de Setembro.

Wentworth e Filipe De Moura criadores

As palestras irão abordar variadas áreas

da técnica - teatro dinâmico, decidiram

como a psicologia, a astrologia, a dança

juntar especialistas de diferentes campos

entre outras.

das artes criativas e expressivas, para

8 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Mais informação veja aqui

pergunta do leitor

Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com

As nossas escolhas condicionam realmente o nosso futuro?

Andreia Teixeira, 18 anos, Castelo de Vide

E

xiste um ditado chinês que diz: “todas as

liberdade de podermos escolher. Daí podermos

flores de todos os amanhãs são plantadas

dizer que realmente as nossas escolhas vão

nas sementes de hoje”, ou então um ditado

ter uma implicação, num outro momento que

mais popular português, que apregoa “Na cama

não só aquele onde é feita a escolha, pois a

que fizeres, nela te deitarás”. Se pensarmos no

consequência poderá vir a ser manifestada

tempo, como um inter valo entre o passado,

mais à frente.

presente e o futuro, onde o passado se refere a todos os acontecimentos que já tiveram

Será que mais importante do que a escolha,

lugar e que o futuro consiste em todos os

não será assumirmos a responsabilidade de

acontecimentos que ainda poderão surgir,

lidar com ela? De percebermos que aconteça

então poderemos ficar com a noção de que

o que acontecer teremos ou iremos construir

apenas no presente ou seja no agora, temos o

os recursos necessários para lidar com a

poder de controlar alguma coisa.

consequência? Pois podemos sempre escolher de novo, podendo assim, todos os dias

A vida vai-nos trazendo a oportunidade de

presentes, construir um novo futuro.

escolher, seja o curso que decidimos tirar, seja o lugar onde queremos morar, seja que refeição, decidimos comer. Se algumas têm maior relevância que outras, todas nos

MARIA MELO

mostram a responsabilidade que surge com a

www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com

10 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

LIFE COACHING

Ganhe no facebook da Revista Progredir!

Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Envelhecer Sem Ficar Velho de Maria José Costa Félix

É fácil e grátis Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir.

Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Agosto: Filipa Monteiro partilhou a imagem e criou a frase: “Seguir em frente mesmo quando não queremos, dançar a música da vida tendo como júri a morte. . . olhar o passado com olhos de ver e fazer das lágrimas o rio que nos faz correr. . . ouvir as melodias que nele entoam, escutá-las, apreender as letras e perseguir as correntes que estas desenham . . Subir montanhas apanhando cada pedrinha no percurso para um dia se construir um castelo. . . despedir-nos de quem nos é mais querido, fixar cada palavra e memória e sorrir para o futuro, melhorarmos a nossa visão não só exterior mas principalmente a interior. . . e a isto chamo. . . progredir. . ..”, e ganhou o Livro “Uma Lágrima Salvou-me” de Hervé De Chalendar e Angèle Lieby.

Filosofia de Vida

Escrever, conhecer, Viver Escrever é um processo dinâmico de evolução e autoconhecimento e não um processo estático. A escrita reflexiva, é um exercício da liberdade criativa individual que contribui para a construção de um ser mais completo e conhecedor de si mesmo. Descubra-se um pouco mais! por Ricardo Fonseca

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

D

esde sempre a escrita foi utilizada para

transmitir

informação

relacionada com os nossos pensamentos, emoções, ideais e sentimentos, sendo um elo unificador das pessoas permitindo a partilha, o crescimento e o conhecimento de cada um dos intervenientes. Escrevemos diariamente em muitos contextos da nossa

A escrita não é obrigatória num processo de conhecimento, existindo outras formas de conduzir esse mesmo processo, mas é mais uma ferramenta

vida, desde os profissionais aos pessoais e somos de igual modo leitores dos escritos de

Estas são algumas das questões que

outras tantas pessoas, que usam as palavras

podem estar a surgir aquando da leitura

para transmitir as suas ideias, o seu sentir.

deste artigo e cujas respostas vão surgindo espontaneamente, pois variam de indivíduo

Quando escrevemos estamos a expressar

para indivíduo consoante a sua necessidade

o conteúdo dos nossos pensamentos e

de compreensão, conhecimento e pela

das nossas emoções, colocando à nossa

sua coragem de iniciar ou continuar um

disposição

caminho de descoberta de si mesmo com

um

enorme

conjunto

de

situações que devem ser reinterpretadas,

consciência, aceitação e transformação.

integradas e devem também servir de base para o começo de novos desafios e o

Vivemos inúmeras situações causadoras de

encerramento e início de novos ciclos de

uma multiplicidade de emoções que ora

vida.

são novidade ora assemelham-se às que sentimos ecoar dentro de nós em outras

Escrever sobre o quê? Escrever com que

situações em nada idênticas. As emoções

sentido e finalidade? É preciso escrever para

fazem parte do nosso sentir, das nossas

me conhecer? Como posso escrever sobre o

experiências e mesmo que sejam conceitos

que sinto?

definidos, o seu significado varia consoante a pessoa que as vive e sente. O Sentir é um processo único e individual.

14 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Filosofia de Vida

Podemos escrever sobre tudo aquilo que

objetivos, o reconhecimento, entre outras

vivemos, sentimos, ou seja, sobre todas as

situações que queiramos explorar e façam

nossas experiências quer sejam causadoras

parte do crescimento de cada um de nós.

de emoções menos ou mais positivas.

A vida oferece-nos diariamente muitos

A escrita oferece uma capacidade única e

motivos pelos quais escrever derivados

surpreendente de reinterpretar as situações

das nossas relações pessoais, da relação

que vivemos no passado, as que estamos a

connosco próprios, da forma como vivemos

viver e aqueles que gostaríamos de Viver,

e visionamos o mundo em nosso redor.

pois para a escrita não existe passado,

Podemos escrever sobre situações com uma carga emocional menos positiva como por exemplo sobre a morte, perda, dor, separação, abandono, doença, medo, dúvida e sobre situações com uma carga emocional positiva como a gratidão, o encontro, os sonhos, as conquistas, os

Escrevemos para nos conhecermos, independentemente de idealização de que sabemos verdadeiramente quem somos SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 15

Filosofia de Vida

presente, futuro, mas sim as emoções que

e conhecimento de quem somos, através

fazem parte de nós e nos definem.

da análise e aceitação de todos os nossos processos vivenciais. Não há um fim

Escrevemos

para

nos

conhecermos,

associado ao processo de escrever, pois

independentemente de idealização de que

tal como a vida, é um processo contínuo,

sabemos verdadeiramente quem somos,

mutável,

pois o grande processo da nossa Vida é o

das emoções que experienciamos em

constante crescimento, desenvolvimento

determinados contextos.

Quando escrevemos estamos a expressar o conteúdo dos nossos pensamentos e das nossas emoções 16 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

com

oscilações

derivadas

A escrita, surge assim, como ferramenta de autoconhecimento, pois permite-nos expressar livremente, em consciência e sem juízos de valor tudo aquilo que sentimos em determinados momentos e a leitura de tudo

Filosofia de Vida

As emoções fazem parte do nosso sentir, das nossas experiências e mesmo que sejam conceitos definidos, o seu significado varia consoante a pessoa que as vive e sente

Para desbravar o nosso caminho de conhecimento, descoberta há que escrever livremente, sem críticas, aceitando que o que colocamos em palavras é fruto das nossas experiências e assim sendo, é algo genuíno e único.

Não há escritas iguais mesmo que os contextos sejam idênticos e mesmo quando

o que escrevemos, faz com que possamos

duas pessoas escrevem sobre a mesma

assimilar alguns momentos que julgávamos

situação, cada um irá expressar o que sentiu

compreendidos

mediante a sua forma muito pessoal de

e

resolvidos.

Neste

processo de escrita e leitura comparamos

sentir e partilhar.

conscientemente o conhecimento que tínhamos e o que adquirimos das nossas

Escrever, conhecer, viver foi o título

experiências

selecionado para este artigo, pois resume

e

da

forma

como

nos

comportamos em diversos contextos.

a essência da escrita como ferramenta do autoconhecimento: quando escrevemos

A escrita não é obrigatória num processo

sobre o que vivemos, o que sentimos,

de conhecimento, existindo outras formas

conhecemos um pouco mais sobre a nossa

de conduzir esse mesmo processo, mas é

forma de ser e estar e assim vivemos com

mais uma ferramenta que se encontra ao

mais consciência, plenitude relacionando-

nosso total dispor para ser utilizada sempre

nos de uma forma mais saudável e genuína.

que queiramos e se assim o desejarmos, em consciência e motivados pela nossa necessidade de nos conhecermos mais e melhor. Diferencia-se da escrita criativa, pois é um tipo de escrita que depende do que escrevemos e não da forma como expressamos o que sentimos.

RICARDO FONSECA

ENFERMEIRO, ESCRITOR ricardosousafonseca.pt.to percursosdevida@gmail.com

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

Três simples passos para prolongar a sensação de estar de férias: Desintoxicar, Purificar e Tonificar E se após as Férias… fosse possível prolongar a sensação de bem-estar e de continuar nessa atmosfera? E se após as Férias fosse possível continuar a sentir aquela atmosfera leve, bem-disposta, livre, motivada, alegre, no qual o corpo se sente mais disponível, tonificado, purificado, a respiração e o ritmo cardíaco abrandam, nos sentimos mais inspirados e criativos? Por Diana Pinheiro

18 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Saúde

D

uas questões paras as quais

Existem três passos que podemos

a resposta é ou poderá ser

integrar na nossa Vida de forma

afirmativa:

periódica e que nos permitirá manter a sensação de estar de férias ao longo

Sim é possível!

do ano, são eles: 1 – Desintoxicar

Como…? … é a questão pertinente

2 – Purificar

que se poderá estar a colocar neste

3 – Tonificar

momento.

Importa primeiro fazer um diagnóstico As sensações descritas são as que

para assim definir o nível de urgência,

subjacentes se encontram quando

profundidade

nos

execução destes passos.

sentimos

física,

emocionalmente de

tensões,

conseguimos

mental

mais pressões,

parar

para

e

e

da

libertos

Será realmente importante e urgente

quando

quando obser var os seguintes sinais:

fazer

as

refeições de forma mais ritmada,

1. Transpiração

optando

Mesmo

prioritariamente

frequência

pelos

alimentos da estação e da região.

que

escassa,

no

entanto

se apresentar odor forte, mesmo durante ou após pequenos esforços,

Fazer o que se gosta ou aprender a gostar do que se faz, é um bilhete de ida para o descanso e bem-estar sentidos com frequência em ambiente de férias!

em que em comparação com outros momentos da semana ou do mês não se verifica. Indica acúmulo de calor tóxico.

Aumento

da

viscosidade

na

transpiração, é também um indicador de

aumento

de

toxicidade

no

organismo e de desidratação.

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde

As emoções são como as estações do ano, todas elas importantes e necessárias ao equilíbrio da saúde mental

Como a água é um veículo que permite a hidratação e por outro lado a libertação de toxinas é importante que possamos ir obser vando como estamos ao nível da necessidade de

2. Urina

água.

É um dos melhores indicadores a revelar acúmulo de toxinas e falta de

Passe

a

registar,

mesmo

que

hidratação.

mentalmente a quantidade de água que bebeu durante o dia, obser ve a

Experimente o seguinte antes de se

ultima urina do dia e confirme pelos

deitar: Observe a sua última urina

parâmetros acima referidos se há

do dia: um corpo que se encontre

necessidade de ingestão de maior

num nível óptimo de purificação,

quantidade no dia seguinte.

apresentará na última urina do dia um odor suave, cor amarela clara e uma

3. Pele

translucidade que permite obser var o

Obser ve

outro lado.

tanto mais necessário Desintoxicar,

o

seu

rosto/corpo,

será

purificar e tonificar quanto mais Assim uma urina com odor intenso, e/

presentes

ou uma cor amarela escura, e/ou uma

sinais:

aparência opaca, tur va, indicará que

3.1 Erupções, borbulhas, espinhas e

está a precisar de ingerir mais líquidos

pontos negros;

no

nomeadamente

3.2 Vermelhidão associada a prurido

água, para assim colaborar com o seu

(associados a calor tóxico associado,

corpo na função de desintoxicação e

cujas

purificação que os líquidos orgânicos

abaixo)

exercem no nosso organismo.

3.3 Palidez e pele sem brilho (associado

dia

seguinte,

20 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

estiverem

causas

serão

os

seguintes

listadas

mais

Saúde

a hipofunções que

seguidamente

abordaremos) 2. Dores de cabeça: Nomeadamente Para além destes sinais, a percepção

na zona frontal da testa, ou parietal

dos

podem

na zona lateral imediatamente acima

também ser importantes indicadores

das orelhas que poderá irradiar até à

de

nuca.

seguintes necessidade

sintomas, em

Desintoxicar,

Purificar e Tonificar:

3. Náuseas: com ou sem vómito

1. Fadiga (astenia): especialmente

efetivo,

a astenia matinal que não melhora

(arrotos) frequentes.

com o movimento, e vai agravando ao

4. Afeções crónicas: que estejam

longo do dia, bem como a que surge

presentes há mais de dois meses

após um esforço que não justificaria

5.

tal sensação.

irritabilidade, intolerância, sensação

bem

como

Irritabilidade:

eructações

aumento

da

de estar com menor disponibilidade mental e emocional, associado a impaciência frequente.

6. Preocupação: obser var se se está sintonizado

com

frequência,

mais

do que três vezes por dia, com um ou mais assuntos, que se repetem e surgem na Mente de forma repetida.

A melancia sendo constituída 90% por água, de natureza fresca e tendo uma ação diurética, ajuda o corpo a expulsar o calor tóxico através da urina

Quais as causas e como conseguir o equilíbrio?

Os fatores etiológicos são diversos e muitas vezes atuam de forma isolada ou em concomitância.

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 21

Saúde

Os fatores que ampliam a ocorrência destas causas são: Se

o

desconforto

for

de

facto

importante, é indispensável que se

1. Alimentares: Consumo frequente

dirija até ao seu médico assistente e

(mais do que três a quatro vezes por

siga as suas orientações.

semana) de fritos, gorduras, picantes, demasiados condimentos em especial

As principais causas são duas:

no clima quente, excesso de consumo

1-

de queijos amarelos e amanteigados.

Acúmulo de calor e substâncias

toxicas 2-

Cansaço, hipofunção de algum

órgão/sistema

O que fazer?

Idealmente será reduzir o consumo para uma a duas vezes por semana.

Se não lhe for simples, ou porque a vida social assim não permitir, poderá neutralizar, ou minimizar o efeito do calor tóxico proveniente deste fator que gradualmente vai secando

os

líquidos

orgânicos

consequentemente toxinas,

ingerindo

er va-príncipe,

ou

e

acumulando chá

verde,

er va-doce,

de são

plantas que por natureza reforçam o sistema digestivo, que equilibram o metabolismo e eliminam toxinas pela sua função diurética.

Fruta 4 a 5 peças de fruta por dia será importante para manter a vitalidade e

um

estado

tonificado.

22 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

mais

purificado

e

Saúde

À noite e no tempo mais frio, opte pela fruta cozida ou assada, para assim simplificar e facilitar o processo digestivo, evitando que calor tóxico se

acumule.

Relativamente

aos

queijos, vá alternando com requeijão e queijo fresco, conseguirá assim ingerir o queijo que tanto gosta, mas

Ingerindo chá verde, de erva-príncipe, ou ervadoce, são plantas que por natureza reforçam o sistema digestivo, que equilibram o metabolismo e eliminam toxinas pela sua função diurética

de uma forma mais equilibrada e com menos impacto ao nível do acúmulo de toxinas.

dos estados emocionais tais como a

Aproveite

ainda

em

Setembro

tristeza,

medo,

preocupação,

a

irritabilidade, ansiedade /euforia, por

melancia sendo constituída 90% por

mais do que 3 meses, leva à produção

água, de natureza fresca e tendo

de calor interno, à perturbação dos

uma ação diurética, ajuda o corpo

órgãos e vísceras que diminuem a

a expulsar o calor tóxico através

sua eficácia nas funções necessárias à

da urina, evitando assim que seja

manutenção de um corpo são.

eliminado pela pele, que é também um órgão com funções relacionadas

O que fazer?

com a eliminação de toxinas.

Higiene emocional, é a tradução mais próxima do que no Oriente e

2.

Emocionais:

Segundo

a

especificamente é tido como verdade

sabedoria Chinesa, as emoções são

na

como as estações do ano, todas

chinesa, se refere à estabilização

elas

da saúde emocional. Importa aqui

ao

importantes equilíbrio

permitindo-nos

da

e

necessárias

saúde

mental,

despressurizar

e

milenar

Medicina

Tradicional

referir que as emoções nesta ótica são consideradas formas de energia

manter o tónus emocional.

em movimento e como tal se esse

Já a permanência ou fixação num

movimento for dirigido num sentido SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 23

Saúde

construtivo assim experimente os

emigram, os ursos hibernam, a seiva

seguintes exercícios:

das ár vores recolhe para o tronco e raízes, também o ser humano precisa.

Dirigir a Raiva que movimenta a

Quanto ao medo, na dose certa

energia de forma ascendente - Para

chama-se cuidado, indispensável à

a criatividade (pinte, cante, dance,

nossa sobrevivência e existência -

construa), atos de generosidade, e

Obser ve o medo, muitas vezes ajuda-

contacto com a natureza.

nos a ter força de vontade para agir no sentido contrário ao que nos poderia

Transforme

Ansiedade

em

ser nefasto. Obser var mais do que

planeamento - Anote ideias que

recear permite transformar fraquezas

observe estarem situadas no futuro,

em virtudes, e ver nos obstáculos

depois seleccione aquelas que para

grandes oportunidades.

as quais poderá ir dando pequenos passos a curto médio prazo

Muito importante a salientar: fazer o que se gosta ou aprender a gostar do

Recicle preocupação em meditação

que se faz, é um bilhete de ida para

- sempre que algum assunto o visitar

o descanso e bem-estar sentidos com

com frequência, obser ve -o de fora

frequência em ambiente de férias!

como se estivesse no cinema ou no teatro, seguidamente estabeleça uma

3.

Ambientais:

lista de acções que possa colocar em

A poluição atmosférica bem como a

prática ou de pessoas a quem possa

existente no ar podem ser de facto

recorrer para pensar alto ou para

nocivas.

ampliar algum dos seus recursos.

Em casa seleccione plantas que por um lado optimizam a sensação de

Olhe a tristeza como uma excelente

bem-estar e que por outro funcionam

oportunidade para recolher - Tal

como filtros externos tais como:

como na Natureza em que ciclicamente

a)

as

flores

fecham,

algumas

24 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

aves

Lírio

da

paz:

vulgarmente

Saúde

reconhecida

como

a “limpeza

de

actua como umidificador natural em

todos”, é frequentemente utilizada

locais muito secos e com tendência a

em casas de banho, lavandarias, pois

acumular ácaros.

removem esporos de fungos e eliminam formaldeído (encontrado na poluição

Hidratar, respirar, movimentar o corpo,

atmosférica, em alguns detergentes

obser var em visão de helicóptero a

e tapetes) e tricloroetileno (utilizado

nossa vida Emocional, abraçar o que

com

Natureza nos dá em cada estação, são

frequência

como

solvente

industrial)

então alguns dos verbos cujas acções podemos fazer acontecer para assim

b)

Gerbera: as suas maravilhosas

flores eliminam o benzeno no ar, são

manter a sensação de férias todo o ano!

conhecidas por melhorar o sono, pois ao contrário da maioria das plantas, a

Continuação de Férias inspiradas!

Gerbera absorve o dióxido de carbono e emitem mais oxigénio durante a noite. c)

DIANA PINHEIRO ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, COAUTORA DO LIVRO “ALQUIMIA DOS SABORES“

Bambu: elimina formaldeído e

diana.pinheiro@yahoo.com www.facebook.com/diana.pinheiro.549

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 25

Relacionamentos

Atreva-se a ser cada vez melhor!

“Há uma força motriz mais poderosa do que o vapor, a eletricidade e a energia atômica: a vontade.”

– Albert Einstein. Por Lígia Neves

26 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Relacionamentos

S

e perguntarmos a uma pessoa se é feliz, qual será a resposta?

A maioria das pessoas hesitará, e provavelmente

reconhecerá

que

a vida que atualmente têm não é,

Muitas vezes falhamos os nossos objetivos porque apenas desejamos, e no fundo não queremos verdadeiramente

a que idealizaram. Muitas delas, acreditam

nada

poderem

fazer

para a modificar ou, atribuem a

A Dare To Be Great acredita que

fatores externos a responsabilidade

através das metodologias do Coaching

e alimentam a convicção, de não

e da Programação Neurolinguística,

terem a capacidade e os recursos

é possível auxiliar cada individuo

necessários para a mudança. Acabam

a encontrar dentro de si recursos e

por desenvolver uma perspetiva

estratégias

limitadora das opções que estão

seus verdadeiros objetivos.

para ir de encontro aos

ao seu alcance e põem em causa as várias possibilidades, ao mínimo

A primeira abordagem a fazer, será

obstáculo que encontram.

no sentido de saber qual a Visão que as pessoas têm de uma vida mais

Se comunicarmos de uma forma entusiasta e emotiva o que somos e o que queremos atingir, é meio caminho andado para o sucesso

feliz. Embora a questão pareça fácil, quando abordadas a maioria das pessoas tem dificuldade em dar uma resposta rápida e na maioria das vezes são bastante confusas e super ficiais.

Os Objetivos e a sua definição são desde logo um ponto crucial, para que cada um se aproxime mais, do

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 27

Relacionamentos

A forma como pensamos (ou seja, a que realmente quer e deseja.

forma como comunicamos com nós

“ Se quer viver uma vida feliz, agarre-

próprios) influência mais as ações,

se a uma meta, não às pessoas nem às

pela positiva ou pela negativa, do que

coisas” – Albert Einstein

imaginamos. Ter uma abordagem e uma linguagem mais potenciadora das

Para atingir novas metas e objetivos é

nossas capacidades, trará resultados

fundamental:

mais positivos para nós e para os

1.

A valorização da Identidade

outros.

Positiva que cada um possui, ou seja,

as

qualidades,

competências,

capacidades,

recursos,

valores,

“Mantenha

os

seus

pensamentos

positivos, porque os seus pensamentos tornam-se as suas palavras. Mantenha

sucessos, etc...

A Libertação de Crenças e

as suas palavras positivas, porque

Convicções Limitadoras que todos

as suas palavras tornam-se as suas

nós adquirimos através da nossa

atitudes. Mantenha as suas atitudes

educação, vivências, relacionamentos,

positivas, porque as suas atitudes

2.

experiências, etc., e que muitas vezes nos impedem de avançar para outros e diferentes caminhos.

A Comunicação é a ferramenta mais importante, no que diz respeito ao ser humano, para realizar projetos e relações, pois tudo começa a partir da comunicação.

Se

comunicarmos

de

uma

forma

entusiasta e emotiva o que somos e o que queremos atingir, é meio caminho andado para o sucesso.

28 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Através das metodologias do Coaching e da Programação Neurolinguística, é possível auxiliar cada individuo a encontrar dentro de si recursos e estratégias para ir de encontro aos seus verdadeiros objetivos

Relacionamentos

Os objetivos e a sua definição são desde logo um ponto crucial, para que cada um se aproxime mais, do que realmente quer e deseja

tornam-se os seus hábitos. Mantenha

verdadeiramente.

os seus hábitos positivos, porque os seus hábitos tornam-se os seus valores.

Se

Mantenha os seus valores positivos,

necessidade

de

porque os seus valores... Tornam-se o

dificilmente

haverá

seu destino. “ Mahatma Gandhi

desculpas ou falta de propósitos que

for

tão

importante

como

respirar,

a

então

obstáculos,

impeçam de ir em frente.

Atingir o êxito na mudança ou nas metas definidas está intrinsecamente

No Querer reside o êxito do resultado!

ligado, com a Verdadeira Vontade que a pessoa tem de fazer algo

Atreva-se!

diferente, do que tem feito até aqui.

Quanto é o Querer em relação ao que

O Nosso Desafio é o SEU!

pretende ser ou atingir?

Muitas vezes falhamos os nossos objetivos porque apenas desejamos, e

no

fundo

não

queremos

LÍGIA NEVES BUSINESS & EXECUTIVE COAH www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista Completa no Site Progredir

“Mudar a mente, mudar o mundo”

Professor de Filosofia há mais de 20 anos, desde criança que as questões filosóficas o fizeram procurar saber e perceber mais. Paulo Borges que irá estar presente no próximo dia 14 de Setembro no Auditório Progredir, na 9ª edição do Festival da Terra, fala-nos um pouco sobre si, na entrevista deste mês.

Texto Por Revista 30 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Progredir

Entrevista

a libertação dos índios, ao qual só eu

A voz da consciência nunca nos engana nem se deixa enganar

pertencia (sorrisos) e fazia um jornal manuscrito que punha nas caixas de correio dos vizinhos.

Na adolescência tornei-me consciente,

PROGREDIR:

Quando

começou

a

interessar-se por Filosofia?

por via do meu pai e avô paterno, da opressão política em Portugal antes do 25 de Abril e fiz um voto idealista

Paulo Borges: Creio que desde a

de não ter uma namorada antes que

infância me deparei com questões

a ditadura caísse. Felizmente o 25 de

filosóficas,

Abril aconteceu em breve (sorrisos)

como

muitas

outras

crianças. Recordo que por volta dos 8 anos pensava muito no porquê de haver

A seguir ao 25 de Abril fascinaram-me

realidade e sentia que era um mistério...

as ideias libertárias acerca da anarquia

Mais tarde descobri que essa é, segundo

como a expressão suprema da ordem,

alguns grandes filósofos, como Leibniz

a ordem sem coação, mas rapidamente

e Heidegger, a questão fundamental da

percebi que a maioria da população, a

metafísica: porque há alguma coisa e

começar por muitos anarquistas, não

não o nada...

tinham a evolução em termos éticos e de consciência para que isso seja para

PROGREDIR: Fale-nos do seu percurso de vida?

Paulo Borges: Vou sintetizar o meu percurso de vida. Na infância senti uma forte identificação com os índios norte-americanos e uma grande revolta contra o que os brancos lhes fizeram. O meu herói era o chefe índio Crazy Horse, Cavalo Louco. Criei um movimento para

O antigo paradigma de civilização está em crise e a humanidade procura um novo rumo, em maior harmonia com as leis da Vida, que nos permita a cura e a regeneração profundas SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 31

Entrevista

Escrevo para consciencializar verbalmente as minhas vivências e experiências mais profundas e ao mesmo tempo para as partilhar, como alguém que lança um manuscrito ao mar numa garrafa, confiando que pode ser útil para alguém que a recolha numa praia próxima ou distante

A partir de 1981 descobri a meditação e a riqueza de todas as tradições espirituais do planeta, que passei a estudar

sistematicamente.

Descobri

também pouco depois o budismo tibetano, senti ser a via mais adequada para mim e para me levar para além de todas as vias, o qual tento praticar até hoje. Na ética budista encontrei também algo que me tocou muito e que recebi desde a infância por via da minha mãe e avó materna, a importância do amor a todos os seres, não só os humanos mas também os animais. Antes do budismo encontrei isso em São Francisco de

já possível em grande escala.

Assis e por vezes gosto de dizer que foi a sensibilidade franciscana que me

Entretanto cursei Filosofia, pois era o único curso que senti que me conduzia à liberdade de pensamento e a explorar horizontes menos ortodoxos. Durante o curso passei por uma fase nietzschiana e estive envolvido com os primórdios do

movimento

punk

em

Portugal,

chegando a ser vocalista de um grupo, os Minas & Armadilhas, eu que nunca cantei afinado... Na verdade, foi mais um ato de revolta contra o status quo e o conformismo social que rapidamente se voltou a instalar no Portugal pós-25 de Abril.

32 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Entrevista

pelos Animais e pela Natureza. Gostaria de contribuir para uma mutação da política e exorto a uma política da consciência e do coração, que conduza a um novo paradigma de civilização. Vejo o PAN como mais do que um partido.

Para nós é a voz política de todos os movimentos de alternativas, nos mais diversos domínios.

Desde cedo me dediquei também à escrita e tenho hoje cerca de 30 livros publicados, a maioria de ensaio filosófico, mas também poesia, ficção e teatro. conduziu ao budismo.

Ao mesmo tempo que descobri o

PROGREDIR: É Professor há mais de

budismo e os mestres budistas, descobri

20 anos, como vê os jovens de hoje?

a profundidade da cultura portuguesa e tive o privilégio de ter sido amigo e

Paulo

Borges:

convivente do Professor Agostinho da

professor desde 1983, primeiro no

Silva, nos últimos doze anos da sua

ensino secundário e desde 1988 na

vida. Foi uma grande inspiração que

Universidade de Lisboa. Sinto que

retenho até hoje, a par de outras, como

os jovens, depois de um período de

o encontro com o atual Dalai Lama.

acomodação e conformismo, estão de

A herança paterna e materna, ou seja,

novo a despertar para a sua grande

as preocupações com a justiça social

vocação de sempre: mudar o mundo.

e o amor aos animais, juntaram-se

Mas ser jovem não se mede pela idade,

naquilo que faço hoje e que me levou

tendo antes a ver com a atitude de

a ser um dos fundadores e atualmente

espírito. Ser jovem é não ser conformista

Na

verdade

sou

presidente da Direção do PAN, Partido SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 33

Entrevista

e lutar sempre, sobretudo nas condições mais adversas, por um mundo mais

crentes, ateus e agnósticos, baseadas

justo para todos os seres, no respeito

no desenvolvimento das qualidades

pela Terra e pelos ecossistemas.

humanas fundamentais.

PROGREDIR: Presidente da União

PROGREDIR: Podia falar-nos sobre

Budista Portuguesa que importância

a sua experiencia em acompanhar o

tem o Budismo para si desde que se

Dalai Lama em Portugal?

tornou praticante em 1983?

Paulo

Borges:

É

difícil

encontrar

Paulo Borges: Como já referi, fascinou-

palavras...

me no budismo a ética global, que visa

se junto de um sol transbordante de

o bem de todos os seres,

energia, sabedoria e amor? E ao mesmo

e

não

humanos,

também

expressar

sentir-

a

tempo junto do mais simples, humilde

espiritualidade baseada na experiência

e bem-humorado dos homens. Uma

e não em dogmas. Para mim é muito

das experiências mais intensas da

importante que o budismo se assuma

minha vida foi quando, antes da sua

como uma via para nos libertar de

conferência no Pavilhão Atlântico, ficou

todos

de

a sós comigo durante largos minutos

todos os “ismos”, incluindo o próprio

em silêncio, com a mão direita pousada

budismo, pois o essencial não é ser

no meu ombro. Parece que ainda lá a

budista, mas descobrir que se é Buda,

tenho.

os

mas

humanos

Como

condicionamentos

e

que a nossa natureza profunda, comum a todos os seres, é um imenso potencial de

sabedoria,

amor,

compaixão

e

criatividade. Não creio todavia que o budismo seja a via mais adequada para todos os humanos e acredito nas virtudes de uma ética e de uma espiritualidade laicas, transversais a

34 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Meditar é estar plenamente consciente de tudo o que pensamos, dizemos, fazemos e se passa à nossa volta

Entrevista

PROGREDIR: A meditação faz parte

pensamentos e desejos, que nos liberta

integrante do seu percurso de vida,

do egocentrismo, do medo, do apego

que possibilidades sente que esta

e da agressividade e nos faz sentir

prática lhe trouxe?

mais próximos ou mesmo íntimos e inseparáveis de todos os seres e do

Paulo

Borges:

Meditar

é

estar

mundo como um todo.

plenamente consciente de tudo o que pensamos, dizemos, fazemos e se passa

PROGREDIR: Que papel tem a escrita

à nossa volta. E ao mesmo tempo estar

na sua vida?

consciente da própria consciência, do próprio estar consciente. Dessa energia

Paulo

Borges:

simples, pacífica e pura que é o nosso

consciencializar verbalmente as minhas

fundo sem fundo e que está presente

vivências e experiências mais profundas

em todos os seres e coisas. A meditação

e ao mesmo tempo para as partilhar,

mostra que há em nós um espaço mais

como alguém que lança um manuscrito

vasto do que as nossas preocupações,

ao mar numa garrafa, confiando que

Escrevo

para

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 35

Entrevista

pode ser útil para alguém que a recolha

escolar e social. Disso depende uma

numa praia próxima ou distante.

profunda transformação social e o advento de uma nova era, com uma

PROGREDIR: Fale-nos do seu próximo

consciência mais global e holística, isso

livro “É a Hora! A mensagem da

a que Pessoa chamou o Quinto Império,

“Mensagem” de Fernando Pessoa”,

segundo a linguagem da tradição

que será lançado em Outubro.

profético-messiânica bíblica, mas que na verdade nada tem a ver com o poder

Paulo Borges: É fruto de mais de

político-religioso. Trata-se antes de um

30 anos de leitura e convívio com a

despertar da consciência coletiva, que

obra de Pessoa e visa mostrar que

não é só dirigido aos portugueses e

a mensagem da “Mensagem” é uma

lusófonos, mas aos cidadãos de todo o

exortação a que cada um de nós

planeta. A mensagem da “Mensagem” é

descubra em si o “Rei Encoberto”, ou

profundamente universalista.

seja, que a nossa consciência desperte para o ser profundo que somos e

PROGREDIR: Como podemos tornar-

ignoramos, devido à pressão familiar,

nos

agentes

de

uma

profunda

transformação em nós e no mundo?

36 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Entrevista

Paulo Paulo

Borges:

Começando

Borges:

É

um

sinal

dos

por

novos tempos que aí vêm. O antigo

sermos desde já, como dizia Gandhi, a

paradigma de civilização está em crise

diferença que queremos ver no mundo.

e a humanidade procura um novo rumo,

E depois, como dizia Agostinho da

em maior harmonia com as leis da Vida,

Silva, tornando-nos contagiosos. E isso

que nos permita a cura e a regeneração

tanto mais acontecerá quanto mais

profundas.

formos exemplo de mudança, coerência e alegria no que somos, pensamos,

PROGREDIR: Que mensagem gostaria

dizemos e fazemos.

de transmitir aos leitores da Revista Progredir?

PROGREDIR:

Estará

presente

na

próxima Feira Alternativa, qual a sua

Paulo Borges: Falo também para mim,

opinião sobre este projeto que já vai

pois também sou leitor da revista e não

na 9ª edição?

gosto de me pôr de fora (sorrisos). Que escutemos a voz que dentro de cada um

Paulo Borges: É um grande projeto, que

de nós em silêncio fala e que lhe sejamos

está na vanguarda da mudança que se

fiéis. A voz da consciência nunca nos

impõe para uma nova civilização, onde

engana nem se deixa enganar. Termino

se redescubram ou inventem formas de

com as palavras finais da “Mensagem”

vida mais simples, naturais, saudáveis,

de Fernando Pessoa:

éticas, conscientes e sustentáveis.

Valete, Fratres!

Saúde, Irmãos!

PROGREDIR: O tema desta edição da Revista Progredir, tem por foco o Festival da Terra, como perceciona o crescente aumento de interesse pelas abordagens mais alternativas,

Clique aqui e

veja a entrevista

com PAULO BORGES no site da PROGREDIR!

tanto por parte do público em geral, como pelo aumento de profissionais

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR

a quererem abraçar estas áreas?

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 37

Finanças

Soluções De Abundância Natural, Para Uma Vida Melhor A verdadeira Economia é uma manifestação dos princípios naturais através do engenho do Homem. Sermos capazes de os entender e traduzir na prática, é o desafio que se impõe a todos e a cada um de nós. Por Júlio Barroco

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 39

Finanças

S

A verdadeira economia sustentável é uma manifestação dos princípios naturais através do engenho do Homem

abemos que em tempos como os que vivemos é crucial sabermos

gerir

o

aceder,

que para

temos

ou

podermos

podemos prosperar

num contexto desafiante como o que vivemos. Acontece que apenas isso não basta. Se queremos ter um planeta mais saudável e pleno para os nossos

eliminar estas falhas já está em marcha.

filhos e as gerações que se seguem, não

É um processo que levará o seu tempo

podemos ficar por aqui. É igualmente

mas cujos resultados são já visíveis.

importante considerarmos o impacto

Vejamos um conjunto de soluções

que a concretização dessas escolhas

e

tem na nossa vida e na daqueles

participemos nessa transformação.

perspetivas

que

permitem

que

que nos rodeiam, tanto ao nível da sustentabilidade como do bem-estar.

Uma nova base civilizacional e ética – o respeito por todas as formas de

A conjugação dos padrões de consumo,

vida

produção de desperdícios e sobre utilização dos recursos naturais a que

É uma certeza aritmética aceite que

hoje assistimos gera uma combinação

o planeta não suporta o nível de

verdadeiramente

que

destruição a que vem sendo sujeito.

compromete seriamente o futuro do

Cada um de nós pode escolher alimentos

planeta. E de todos nós!

e produtos que não causem sofrimento

explosiva

e

a outros seres cientes. E cada vez mais A evolução no sentido de corrigir e

se encontram disponíveis alternativas bastante acessíveis economicamente

Sempre que possível, evite recorrer a empréstimos bancários 40 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

em todas as superfícies comerciais.

Os nossos níveis de saúde e ética são proporcionais ao respeito que temos pelas restantes formas de vida.

Finanças

Sempre que possível, apoie as soluções naturais que conhece Conexão à natureza Tenha hábitos e práticas de serenidade, paz e presença no seu dia-a-dia.

Passe tempo com as pessoas que ama partilhando o seu afeto e energia. Desta forma estará a reaprender a preencherse com o que não se compra, e a criar condições para atrair mais do que precisa para a sua vida. Medite, movimentese, desenvolve o seu corpo, mente e espírito focando-se no seu interior.

Passe tempo na natureza e sinta-a para além do que as palavras podem descrever. Desenvolva entendimentos e perspetivas cooperantes com os seus ciclos, e reflita-os no seu dia-a-dia, por exemplo dando preferência a produtos “de estação”, não processados, ou provenientes de iniciativas alinhadas com o meio.

Novas soluções de financiamento Sempre que possível, evite recorrer a empréstimos bancários. Use novas soluções,

como

o

financiamento

colaborativo, ou “crowdfunding”, que se pode definir como “uma forma rápida e transparente de angariação de apoios (financiamento, divulgação e outros recursos) através de uma

A nossa natureza é a expressão plena do que somos

comunidade que partilha os mesmos interesses em torno de um projeto” (fonte: www.portugalinspira.pt). Pode informar-se

mais

detalhadamente,

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 41

Finanças

por exemplo procurando na internet, falando com amigos ou com quem conheça mais a respeito. Use-os para finalidades alinhadas com a Energia Criativa. Confie nas ideias que tenha.

Gere novas soluções!

A sociedade criativa Está já em marcha um ciclo de evolução tecnológica baseado na ecologia. E podemos participar nele. Podemos ajudar à substituição de indústrias obsoletas,

evitando

sempre

que

possível consumir os seus produtos.

Ao respeitarmos o meio ambiente no nosso dia-a-dia, em iniciativas tão simples como reciclando, poupando água ou escolhendo produtos agrícolas não industrializados, estamos a fazer a tua parte para reforçar um novo ciclo.

Sempre que possível, apoie as soluções naturais que conhece. Cada vez mais existem iniciativas que respeitam os

Cada um de nós pode escolher alimentos e produtos que não causem sofrimento a outros seres cientes 42 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Finanças

princípios naturais e em simultâneo geram abundância. Ajude a criar e a manter “negócios iluminados”!

Menos pode ser mais, se tivermos o que precisamos Asseguradas

as

Medite, movimentese, desenvolve o seu corpo, mente e espírito focando-se no seu interior

necessidades

quando sentimos de facto que é a

inevitáveis, podemos tornar a nossa

única escolha geradora de bem-estar

vida simples. É uma das formas não

universal. É este o real valor, aquele

apenas de poupar recursos como de

que sustenta todos os outros.

aumentar a qualidade das escolhas que fazemos, e de darmos atenção ao

A verdadeira economia sustentável

que verdadeiramente importa. E isso

é uma manifestação dos princípios

permite não apenas mais tranquilidade

naturais

como tempo, energia e disponibilidade

Homem. Sermos capazes de os entender

para outros aspetos da realidade que

e traduzir na prática, é o desafio que se

muitas vezes não recebem a atenção

impõe a todos e a cada um de nós.

através

do

engenho

do

que merecem.

“Abundância não é dar a todos uma vida Reconhecermos

a

nossa

própria

de luxo - é dotar todos de uma vida de

natureza – um planeta melhor, somos

possibilidades” – livro “Abundance –

todos nós

The Future Is Better Than You Think”, de Peter Diamandis e Steve Kotler, Free

Seja qual for o termo ou expressão

Press, 2012.

que utilizemos para a definir, a nossa natureza é a expressão plena do que somos. É naturalmente alinhada com o

JÚLIO BARROCO

meio que nos envolve, e nele se insere

“Sonhar sem Agir é como Amar sem Cuidar“

naturalmente. Deixa de fazer sentido

www.juliobarroco.com welcome@juliobarroco.com www.linkedin.com/in/juliobarroco

falar em preservar o meio ambiente

DREAMER & CHANGER

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 43

Vida Profissional

Viver a Vida como um Banquete!

Dos vários Filósofos que nos ajudam a pensar e nos inspiram, Epicteto destaca-se quando pensamos no universalmente desejado equilíbrio entre a vida profissional e a vida privada.

Ele compreendia muito bem o valor da eloquência da ação.

O grande Filósofo do Estoicismo tinha como grande paixão procurar respostas para a pergunta. Por João Alberto Catalão

C

omo viver uma vida plena e feliz?

Considerando

o

socioeconómico, de

Epicteto

pertinente.

44 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

atual esta

torna-se

contexto

interrogação ainda

mais

Vida Profissional

Se pensarmos ainda que a “revolução” Mais

do

que

nunca,

todos

nós

provocada

pela

massificação

necessitamos de enfrentar de forma

tecnológica, gerou uma dependência

positiva, não só os desafios do dia-a-

às mesmas na nossa vida pessoal e

dia, como as incertezas e as dúvidas

profissional (tecninércia).

que pairam no ar.

Basta estar atento para podermos observar que genericamente, a maioria

As circunstâncias não ocorrem para

dos

atender às nossas expetativas!

obsessivamente preocupados com o

habitantes

do

planeta,

estão

UP TO DATE. O que pode ajudar o ser humano a desejar QUERER mudar de forma

Evidentemente, este contexto, acarreta

natural?

tensões

acrescidas,

incertezas,

confusões e, necessariamente a procura O livro Atitude UAUme (SmartBook),

de respostas. Certo? Pois é! Este é

escrito com a colaboração da Ana Teresa

exatamente o cerne do problema! A

Penim, já partilha alguns resultados,

solução NÃO está nas respostas, mas

demonstrando que é a emoção básica

sim nas perguntas!

da SURPRESA POSITIVA, a principal “ferramenta” do ser humano, capaz

As perguntas são o “motor” da razão!

de gerar “naturalmente” a desejada e necessária MUDANÇA.

Sendo a atividade profissional de Coach

A lógica é simples: Ao surpreendermos

Executivo,

positivamente

de

alguém,

geramos

satisfação e vontade de retribuir.

uma

operacionalizada ferramenta

através

poderosíssima

chamada: perguntas poderosas, quanto mais contatamos com Profissionais de

Esta teoria surge numa época dominada

todo o mundo, mais nos convencem

por uma inquietante “narcotização

de que é através da qualidade das

do egoísmo”, gerando um crescente

perguntas que soubermos fazer a

individualismo e novos estilos de vida, dominados pelo viver aqui & agora!

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 45

Vida Profissional

vez mais de Profissionais capazes de nós próprios, que vai determinar a

“fazerem e desfazerem para fazerem

QUALIDADE DO NÓS!

melhor”. Significa isto: gente capaz de estar naturalmente fora da “zona

Descobrirmo-nos

como

pessoa

e

de conforto”. Gente capaz de QUERER!

como VALOR para as Organizações,

Gente capaz de CRIAR!

exige necessariamente uma renovada

QUERER é o primeiro passo para o

tomada

CRIAR!

de

consciência

sobre

a

influência do CONTEXTO na qualidade dos nossos pensamentos, atitudes e

Escolhemos o título para este artigo -

comportamentos. A qualidade dos

Viver a Vida como um Banquete, porque

nossos resultados nunca dependeu

é assim que gostamos de encarar o

tanto desta consciencialização.

ambicionado equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal.

Um facto: Ninguém aprende aquilo que acha que sabe!

Epicteto tinha uma “receita” para uma vida boa:

A nossa inteligência natural deve ser

Dominar os desejos, desempenhar as

estimulada de forma contínua, para

obrigações e aprender a pensar com

que

clareza a respeito de si mesmo e do

sejam

pensamentos

favorecidos

os

nossos

positivos,

a

nossa

seu relacionamento com os outros.

criatividade e a nossa resiliência. A “inteligência

artificial”

decorrente

Inspirado nesta “receita”, sugerimos

da proliferação tecnológica tende a

que meditem nesta analogia:

“normalizar” o ser humano, tornando-o

Num

tendencialmente

inconstante

acompanhar, entender e tornar útil tanta informação.

Organizações

necessitam

46 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

existem

várias

e

insatisfeito pela (in) capacidade de

As

“banquete”,

cada

As Organizações necessitam cada vez mais de Profissionais capazes de “fazerem e desfazerem para fazerem melhor”.

Vida Profissional

opções. Podemos provar um pouco de tudo e depois optar por aquilo

para interagir durante o “banquete”, é

que mais tem a ver connosco. Ser

natural que o mesmo não traga nada

inteligente num “banquete” é saber

de novo à nossa vida.

dosear “necessidade” com “prazer”.

Se escolhermos bem as companhias, é

Se

ficaremos

natural que a qualidade das interações

rapidamente saciados, podendo perder

durante o “banquete, elevem de algum

oportunidades para experimentar algo

modo a qualidade da nossa vida

que teria sido muito mais agradável.

pessoal e profissional.

Se “comermos” demais e rapidamente,

O verdadeiro teste de EXCELÊNCIA está

ficaremos “enfartados” e mal dispostos.

na atenção que damos aos pequenos

Se demorarmos muito a “escolher”,

detalhes...

escolhermos

mal,

poderemos ter que nos contentar com as “sobras”, ou já não ter “comida” suficiente para nós.

Se escolhermos mal as companhias

Como o “bom” escolhe caminhos e o medíocre queixa-se SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 47

Vida Profissional

A lógica é simples: Ao surpreendermos positivamente alguém, geramos satisfação e vontade de retribuir

Pois é: A Vida Profissional, tal como a Vida Pessoal, são dimensões dominadas por ESCOLHAS. Não

podemos

ESCOLHER

as

circunstâncias externas da nossa vida,

Como suar por coisas pequenas não nos

mas podemos ESCOLHER a forma como

parece ser boa ideia e onde há DESEJO

reagimos às mesmas.

há CAMINHO, sugirimos que ESCOLHAM “ampliar

horizontes”

por

vontade

Como o “bom” escolhe caminhos e o

própria, reinventando “receitas” novas

medíocre queixa-se, partilhamos para

para o vosso “banquete”.

os “bons”, a “fórmula” para “banquetes” promotores de SUCESSO pessoal e

Temos sempre a possibilidade de

profissional.

ESCOLHA quando se trata do conteúdo e da natureza da nossa vida interior.

Juntem estes “ingredientes”: Em conclusão: Intencionalidade

+

Entusiasmo

+

O que realmente importa é o tipo de

Imaginação + Persistência + Coragem

pessoa em que nos transformamos e o

+ Métodos e Sistemas.

tipo de vida que vivemos.

Os

Profissionais

valem

para

as

Conscientes das dificuldades que a

Organizações pelo bom uso que dão às

maioria de nós tem que enfrentar

suas ideias, recursos e oportunidades.

diariamente,

confiamos,

sobretudo,

na tese do Prof. António Damásio, de que o ser humano sente prazer quando “luta”. Desejemos que essa “luta” seja pela QUALIDADE DO “BANQUETE” DOS NOSSOS PENSAMENTOS E DAS NOSSAS AÇÕES. 48 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

JOÃO ALBERTO CATALÃO MILITANTE DA VIDA, MASTER EM COACHING E AUTOR DOS LIVROS: ATITUDE UAUME!, FERRAMENTAS DE COACHING E NEGOCIAR & VENDER www.viatminacatalao.com jcatalao@youup.pt

Lifestyle

Bioconstrução e Permacultura A bioconstrução é um conceito contemporâneo para designar a consciência atual de que o meio construído deve servir o desenvolvimento da humanidade de forma harmoniosa, saudável e ecológica. Por Catarina Pinto

A

bioconstrução minimizar

pretende o

impacto

ambiental das construções gerando desenvolvimento

sustentável

que

não esgote os recursos do planeta, garantindo equilíbrio no presente e no futuro e favorecendo os processos evolutivos da Vida, assim como a biodiversidade.

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 49

Lifestyle

Portugal está agora a iniciar este percurso com crescente entusiasmo e poderá beneficiar da experiência e conhecimento técnico já alcançado noutros países

Se algo nos ensina a história da construção ao longo dos tempos é que o ser humano sempre levou muito em conta a envolvente ambiental em que se encontrava e os recursos naturais à sua disposição no local, não utilizando um modelo tipificado de

causas relacionam-se com a falta de

construção. Com o passar dos tempos,

ventilação adequada, com o excesso de

os avanços tecnológicos desviaram

concentração de produtos tóxicos nos

as nossas sociedades de tão notável

materiais interiores e com a existência

adaptação. Do século XX à atualidade

de

observamos que as características

nocivos. A responsabilidade social

construtivas bem como os materiais

dos

utilizados se convertem em algo

construção

semelhante em qualquer parte do

urgente sensibilizar para que todos

mundo, independentemente do clima

estejam conscientes destes aspetos

e dos recursos disponíveis localmente.

que têm de ser melhorados.

campos

electromagnéticos

inter venientes é

no

setor

elevada

e

da

torna-se

Afastámo-nos da benéfica e saudável interação com a natureza.

A

bioconstrução

trata-se

também

de um regresso às origens, através Estudos

médicos

sobre

saúde

do

uso

de

técnicas

e

materiais

ambiental confirmam que a saúde

tradicionais, melhoradas pelo grande

humana está intimamente relacionada

conhecimento

com o meio edificado. A síndrome

atualmente. Por exemplo, em Portugal,

do edifício enfermo é um conceito

temos grande tradição na construção

que surge no século XX ligado às

com terra crua – taipa e adobe - no

construções atuais por se verificar

centro e sul do país. Já a norte, a

que certos edifícios são causadores

pedra

de

mais

a

doenças fadiga

como,

crónica.

50 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

por As

exemplo, principais

é

a

que

construção

comum.

encontramos

de

Como

dispomos

tradicional acabamento

tradicionalmente

os

Lifestyle

rebocos à base de terra e os rebocos de cal.

Bom

será

recuperar

este

conhecimento, que durante a segunda

A bioconstrução tratase também de um regresso às origens, através do uso de técnicas e materiais tradicionais

metade do século XX se foi perdendo, aliando-o

aos

conhecimentos

e

sombreamento nos meses quentes e

materiais atuais de forma a melhorar

da correta ventilação. Por exemplo,

o conforto e a qualidade de vida.

uma estufa adoçada à construção

Sabemos que um bom desempenho

funciona bem como uma área de

térmico dos edifícios é fundamental

transição exterior/interior. Durante os

para reduzir gastos energéticos com

meses de frio permite ganhos de calor

climatização pelo que este é um

através dos envidraçados, sendo nos

ponto fundamental da bioconstrução.

meses quentes aberta e sombreada.

Materiais de isolamento térmico como

Estes espaços proporcionam ainda

a cortiça, a celulose proveniente de

uma excelente possibilidade para

papel reciclado, o cânhamo, os fardos

plantar

vegetação,

por

de palha, a lã de ovelha e até outros

plantas

aromáticas

e

materiais reciclados são opções para

hortícolas para consumo. Do mesmo

isolar integralmente e eficazmente

modo, vegetação exterior de folha

uma construção, mantendo as paredes

caduca é ideal para sombrear nos

permeáveis ao vapor de água, para

meses quentes.

exemplo pequenos

que o ambiente interior permaneça nos níveis de humidade adequados

A gestão da água é outro fator de

ao conforto humano.

extrema importância, fazendo uma correta gestão para minimizar os

A bioconstrução tira partido das

gastos, armazenando as águas pluviais

técnicas passivas para aquecimento

para que possam ser aproveitadas

e

uma

e tratando as águas cinzentas para

correta orientação do edifício e das

que possam ser vir, por exemplo, para

áreas

rega.

arrefecimento,

através

envidraçadas,

do

de

correcto

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 51

Lifestyle

A gestão adequada da energia permite minimizar os gastos e recorrer a fontes de energias renováveis para aquecimento das águas e produção elétrica.

O aquecimento no interior pode, por exemplo, ser feito utilizando queima de biomassa em lareiras/recuperadores eficientes que utilizam massa térmica e condutas de ventilação para reter e difundir o calor por todo o espaço. arquitectónico

energeticamente

Associados à gestão eficaz dos recursos

saudável

inspirado

e à utilização de materiais de baixo

orgânicas e em geometria sagrada, a

impacto ambiental, biodegradáveis e

ocupação ética do solo e a minimização

abundantes como os materiais naturais

da sua impermeabilização, a auto-

e os materiais reciclados, muitos

suficiência local ao nível de energia,

outros aspetos estão relacionados

economia

com a bioconstrução. Por exemplo, a

biológica, a proteção contra o ruído,

construção de espaços públicos que

a

favoreçam as relações de vizinhança,

electromagnética, etc.

e

em

produção

minimização

da

formas

alimentar

contaminação

a mobilidade, a segurança, a beleza, o aproveitamento eficaz das qualidades

Se este conceito é novo em Portugal,

naturais

em muitos outros países europeus

do

lugar,

o

desenho

a bioconstrução já está estudada

Estudos médicos sobre saúde ambiental confirmam que a saúde humana está intimamente relacionada com o meio edificado 52 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

e

difundida

através

de

anos

de

experimentação.

Portugal está agora a iniciar este percurso com crescente entusiasmo e poderá beneficiar da experiência e

Lifestyle

conhecimento técnico já alcançado

países europeus, onde existem núcleos

noutros países. Há uma crescente

regionais para divulgar as tecnologias

dinâmica em torno da bioconstrução

apropriadas

que anima cada vez mais pessoas a

ser viços

abrir caminho neste sector: surgem

consumidor e projetistas.

localmente,

de

prestando

aconselhamento

ao

novos materiais ecológicos, técnicas, oportunidades

e

cada

vez

mais

espaços de formação.

Muitas de

das

vezes,

construção

interligados

com

estes

núcleos

ecológica

estão

outras

áreas,

É ainda necessário, abrir caminho

partilhando o mesmo espaço físico,

para que a legislação portuguesa

com

acompanhe estas práticas e atrair mais

consumo ecológico, com associações

investidores que produzam e vendam

locais de permacultura, agricultura

materiais

biológica, desenvolvimento humano,

ecológicos,

bem

como,

promotores imobiliários conscientes

lojas

de

produção

justa

e

entre outros.

de que um bom futuro passa pela valorização da bioconstrução. Outro

O termo pode ser outro, podemos

sector estratégico é a reabilitação

falar

em

construção

ecológica,

pois, atualmente, muita da atividade

edificação

sustentável,

construção

do setor da construção passa pela

ambiental, etc. O importante é que a

intervenção no edificado existente.

ideia se enraíze na nossa sociedade para reduzir o impacto ambiental que

É

também

importante

que

os

dirigentes entendam a importância

a construção tem atualmente e criar um futuro harmonioso.

da divulgação e da educação das gerações

futuras

e

facilitem

a

dinamização de centros informativos com exposição de materiais e técnicas

CATARINA PINTO

ecológicas, públicos ou privados, à

catarinapinto@terrapalha.com

ARQUITECTA

semelhança do que acontece noutros SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 53

Espiritualidade

Meditação e Espiritualidade Qual a diferença entre espiritualidade e religiosidade?

Será possível comparar a prática da meditação entre o Oriente e o Ocidente? Como emerge a espiritualidade a partir da meditação? Por Regina Faria

A

meditação

está

espiritualidade

ligada ou

à

pelo

contrário, nada tem a ver com ela?

Importa, equívoco

desde muito

já,

desfazer frequente:

um a

identificação de religiosidade com espiritualidade. Enquanto as religiões fazem depender de um conjunto de regras dogmáticas a ligação do 54 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Espiritualidade

homem a Deus, ligação que não se estabelece sem a intermediação dos

Ao longo dos tempos, muitas religiões

“representantes de Deus na Terra”,

adotaram práticas meditativas como

a espiritualidade convida a pessoa

instrumento de ligação a Deus. A

a ouvir a sua voz interior (seja qual

grande diferença entre o Oriente e

for a designação que lhe atribua

o Ocidente reside no facto de que

– Intuição, Eu Interior ou outra), a

nas religiões orientais a prática foi

questionar, a refletir, a optar, a decidir

sempre aberta e recomendada a todos

por si. Todos os seres humanos são

os crentes tendo-se, desse modo,

potencialmente espirituais mas nem

mantido viva e atuante ao longo

todos são religiosos. Por outro lado,

dos séculos; já no ocidente ficou

há crentes que não desenvolveram a

confinada aos mosteiros e conventos

espiritualidade que, supostamente, a

ou a grupos esotéricos seculares

sua religião preconiza. Mas porque,

fechados e, não raro, clandestinos (o

ao longo da história dos homens,

caso dos Cátaros).

a

espiritualidade,

a

religião

e

a

meditação se têm cruzado e, muitas

Foi só nos anos 60 do século XX que o

vezes, entrelaçado, diluindo-se as

monge inglês beneditino John Main,

fronteiras entre elas, interessa fazer

entusiasmado

uma

contemplativa que teve numa viagem

brevíssima

incursão

neste

domínio.

ao

Oriente,

com decidiu

a

experiência procurar

um

fundamento que justificasse a prática

A prática diária da meditação resulta numa intensa abertura de consciência, no desabrochar da compaixão, de uma maior aceitação de nós mesmos e dos outros, numa aproximação à plenitude do nosso ser

da meditação na Igreja Católica atual e encontrou-o na rotina dos padres do deserto, ascetas do século IV, que usavam a repetição de fórmulas curtas

para

se

concentrarem

em

Deus. Fundou, então, a Comunidade Mundial para a Meditação Cristã tendo afirmado que “A Igreja precisava de um método contemplativo que pudesse SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 55

Espiritualidade

Espírito não significa divindade, mas antes autoconsciência, capacidade de reflexão sobre si mesmo

fundamentos da filosofia dominante – a certeza, a demonstração, o raciocínio sem falha, a causa inteligível. Não admira, pois, que a meditação tenha desaparecido do Ocidente durante

ser praticado por todos. Durante

tantos séculos.

muito tempo, foi dito aos cristãos que a meditação estava reser vada à vida

No século XIX, os Teosofistas adotaram

monástica, mas hoje todos sentem

o termo Meditação para designar as

necessidade de meditar.”

diversas práticas espirituais inspiradas nas religiões orientais. Foi também no

A presença de uma Igreja fortemente

Oriente, concretamente na meditação

controladora durante a Idade Média e

budista, que o Ocidente não religioso

do seu braço punitivo – a Inquisição –

se inspirou em meados do século XX

desencorajou a prática da meditação

tendo-a “importado” para ficar. De

no

o

facto, a meditação expandiu-se de tal

Racionalismo

modo que os grupos de meditação,

desferia o golpe de morte nas ideias

os cursos e as aulas de meditação

e

se multiplicam por todo o mundo

Ocidente.

No

ressurgimento práticas

que

século

do

XVII,

contrariassem

56 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

os

Espiritualidade

Não admira, pois, que a meditação tenha desaparecido do Ocidente durante tantos séculos ocidental. Quer seja para aquietar a mente e assim diminuir o stress, os níveis de ansiedade, para melhorar a concentração ou para coadjuvar a Medicina em vertentes tão diversas como a Psicoterapia, a Cardiologia ou a Oncologia, quer se procure o

desenvolvimento

espiritual,

a

meditação está em enorme expansão integrando

o

quotidiano

de

um

número crescente de pessoas.

Considerando

a

aceção

da

espiritualidade como o conjunto das virtudes do espírito - amor, compaixão, solidariedade, generosidade, perdão e justiça, entre outros valores, concluise que todos podemos desenvolvê la, porquanto dotados de espírito.

Espírito

não

mas

antes

capacidade

de

significa

divindade,

autoconsciência, reflexão

sobre

si

mesmo. O ser humano é, assim, um ser intrinsecamente espiritual, pois demonstra capacidade para refletir SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 57

Espiritualidade

e para se transcender. Contudo, nem sempre a espiritualidade se expressa ou, quando se manifesta, pode fazê lo de modo multiforme. Enquanto

Importa, desde já, desfazer um equívoco muito frequente: a identificação de religiosidade com espiritualidade

meditamos, induzimos um estado de apaziguamento interior, de equilíbrio e de serenidade e conseguimos reunir os aspetos fragmentados do nosso ser. Rompemos com as estruturas habituais de pensamento, e acedemos à simplicidade original.

A prática diária da meditação resulta numa intensa abertura de consciência, no desabrochar da compaixão, de uma maior aceitação de nós mesmos e dos outros, numa aproximação à plenitude do nosso ser.

As palavras de grandes mestres de meditação e os testemunhos de quem medita regularmente dizem-nos que a meditação conduz ao despertar para o autoconhecimento e para a

espiritual. Ao meditar, crescemos e adquirimos sabedoria.

A concluir, transcrevemos as palavras cheias de significado de José Maria Alves: “Meditar é, antes do mais, consciente aber tura do espírito a si mesmo, ao mundo da natureza, aos outros e ao Universo. É uma presença atenta de cada momento, que não se identifica nem com um exame interior nem com a reflexão, em que com o tempo, a zona de silêncio do nosso cérebro – os 80 a 90% não utilizáveis – passa a cooperar no milagre da descober ta do nosso interior e do que nos envolve.”

transformação interior que, por sua vez, levam à manifestação dos grandes valores humanos e espirituais e, por inerência, à conquista da realização

58 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

REGINA FARIA PROFESSORA DE MEDITAÇÃO reginamoreirafaria@gmail.com

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PHILOSOFIAS

philosofias

Xamanismo no Século XXI Qualquer pessoa pode, nos dias de hoje, ser praticante de Xamanismo e aprofundar a sua ligação à Terra. Esta prática espiritual, reconhecida como a mais antiga, tem sido mal entendida, erradamente explorada e fonte de muitos equívocos. Se há dogma no Xamanismo é o de que existe algo mais do que aquilo que vemos. Com humildade, prática e uma verdadeira intenção, todos conseguimos usar esta técnica e produzir transformações profundas nas nossas vidas. Por Sofia Frazoa

62 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

philosofias

As ondas cerebrais desaceleram do normal estado beta, passando pelo estado alfa, aprofundando até ao estado teta

O

verdadeiro xamã se autointitulava assim e esse reconhecimento por par te dos seus pares advinha de alguma experiência de cura profunda pela qual tinha passado e que o tinha levado a conectar-se profundamente

Xamanismo espiritual

é

a

mais

prática

antiga

com a Natureza e a sua linguagem.

que

se conhece, nascida na região da

Em pleno século XXI, não precisamos

Sibéria, mas sobre a qual ainda hoje

de viver em tribos ou de per tencer

existem grandes equívocos no que

a uma cultura de raiz xamânica

respeita à sua aplicação prática e

para praticarmos xamanismo. Nem

resultados. Quando pensamos nos

sequer precisamos de alucinogénios

xamãs, lembramo-nos imediatamente

ou

das tribos indígenas e dos rituais

conseguirmos conectar com a energia

de

que nos rodeia e que está disponível

contacto

com

encaminhamento

os

espíritos,

dos

mor tos,

a

transes

qualquer

profundos

para

pessoa. Também

nos

não

cerimónias à mãe Terra para favorecer

precisamos de nos vestir de maneira

as culturas, entre muitas outras.

específica, de ter um nome indígena, seguir um “xamã” ou par ticipar em

O xamã correspondia, nessa altura,

rituais. Ser praticante de xamanismo

ao que hoje reconhecemos como médicos,

astrónomos,

professores,

terapeutas, etc. E era uma pessoa normalmente homem, apesar de na origem também existirem mulheres -

reconhecida

e

tratada

como

“xamã” pela comunidade. Nenhum

Tudo o que tem vida e está ao alcance dos nossos sentidos tem uma manifestação energética e espiritual SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 63

philosofias

(e é disto que se trata, pois ser “xamã”

–

é um desígnio que não cabe ao

outra, qualquer religião ou prática

indivíduo escolher) exige humildade,

espiritual acaba por ter – há talvez

uma intenção bem definida e muita

um que se pode atribuir à prática

prática

xamânica: a existência de realidades

para

ver

no

dia-a-dia

o

resultado das técnicas.

que,

de

uma

maneira

ou

(mundos) paralelas/invisíveis.

de

No

fundo, tudo o que tem vida e está Se

quisermos

falar

em

dogmas

ao

alcance

dos

nossos

sentidos

tem uma manifestação energética

Em pleno século XXI, não precisamos de viver em tribos ou de pertencer a uma cultura de raiz xamânica para praticarmos xamanismo 64 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

e espiritual que não conseguimos ver, mas à qual podemos aceder. Por isso no xamanismo se fala em três mundos: o de cima ou superior; o do meio ou intermédio; o de baixo ou inferior. E a técnica mais comum

philosofias

Ser praticante de xamanismo exige humildade, uma intenção bem definida e muita prática

pelo estado alfa (que se atinge na

utilizada é a da viagem xamânica,

simbologias, imagens, mensagens e

que consiste em viajar a um destes

histórias que cada um vai encontrar

mundos para ir buscar informações,

e aplicar à sua vida e ao seu processo

pedir auxílio, conhecer o animal de

de desenvolvimento pessoal e cura.

meditação), aprofundando até ao estado teta. Depois, é um vasto mundo (ou, pelo menos, três) de

poder, resgatar uma par te nossa que está perdida ou fazer qualquer outro

Sandra

Ingerman,

uma

das

mais

tipo de cura. Esta viagem é feita

respeitadas professoras e praticantes

num estado alterado de consciência,

de xamanismo, diz que “somos os

que o toque ritmado de um tambor

únicos que temos verdadeiramente o

ou de uma maraca nos pode levar a

poder de curar as nossas vidas”. Para

atingir. Muitos dos praticantes de

mim, é esse o verdadeiro Xamanismo

xamanismo, atualmente, utilizam um

no século XXI. Podermos, nas nossas

cd com uma gravação dessas batidas.

cidades, com as nossas profissões e no nosso dia-a-dia encontrar o poder

A nível cerebral, o que acontece é

pessoal, mantermo-nos conectados

que as ondas cerebrais desaceleram

com a Vida e evoluirmos cada vez mais

do normal estado beta, passando

enquanto pessoas e seres espirituais.

O Xamanismo é a prática espiritual mais antiga que se conhece, nascida na região da Sibéria

SOFIA FRAZOA

CAMINHOS DA ALMA www.caminhosdaalma.com info@caminhosdaalma.com Facebook: Caminhos da Alma SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 65

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

A Nobreza, a fonte, a Educação e progresso A importância da aprendizagem como forma de evolução da consciência do homem, como tradição que muda a história e a evolução de um povo.

Por

Carlos Lourenço Fernandes

68 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

mudança tranquila

A e

educação

é

uma

função

A formação obriga à oferta ao espirito do homem de uma imagem de como ele deve ser

decorrente de modo natural

expressa-se

em

universalidade.

É universal. Todas as comunidades humanas manifestam processos e atos educacionais e, por razão de ser, pela sua própria evidência, leva muito tempo a atingir a plena consciência daqueles que a recebem e praticam e, justamente, é relativamente tardio o seu primeiro vestígio na tradição literária.

sobre educação? O seu conteúdo é, no entanto, moral e prático em todos os povos. Entre os Gregos, uma das nossas proximidades culturais fundacionais,

oralmente pelos séculos afora: entre nós também é assim. Transmissão oral e construção escrita, complexidade crescente e duradoura. À comunicação de conhecimentos

Desde quando se reflete e escreve

e

prudência para a vida, transmitidas

traduzia-se

em

honrar os deuses, honrar pai e mãe, respeitar os estrangeiros, afirma-se em conjunto de preceitos sobre a moralidade externa e em regras de

Há quem, inteligentemente, ‘espera para ver’, mas a inteligência revela-se quando ‘tendo visto’ , muda e progride

e aptidões profissionais, na medida em que são transmissíveis, os Gregos chamaram techne. Estes preceitos elementares do procedimento correto para com deuses, pais e estranhos foram mais tarde incorporados à lei escrita dos Estados gregos, não se distinguindo entre moral e o direito.

E,

através

extenso

da

da

poesia, sabedoria

o

tesouro popular,

e, ainda, as regras de conduta e preceitos de prudência inseridos em superstições populares, é traduzido e dado a conhecer. A oralidade e os poetas. A Nobreza, a Sensibilidade, a Educação. As regras das ar tes e ofícios resistiam à divulgação, à SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 69

mudança tranquila atitude interior são produtos de uma disciplina consciente. Não nascem

À comunicação de conhecimentos e aptidões profissionais, na medida em que são transmissíveis, os Gregos chamaram techne

do acaso. Corresponde a quadro de valores assentes na consciência e identidade de ser correto, adequado ao respeito por si próprio e pelos outros.

como é esclarecido, no que se refere, por exemplo, à profissão médica, nos escritos hipocráticos.

distingue -se da formação do Homem dirigida à criação de um tipo ideal intimamente coerente e claramente definido. A formação obriga à ofer ta ao espirito do homem de uma imagem de como ele deve ser. Ou tal como deve ser. A utilidade é indiferente ou, no mínimo, não é essencial.

Fundamental é a beleza, no sentido imagem

desejada,

do ideal. Educação e formação têm sentidos

historicamente

distintos.

A formação manifesta-se na forma integral do Homem, na sua conduta e compor tamento exterior, e, na sua

atitude

interior.

70 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

dirigia-se

à

Esforços

múltiplos

e

seculares,

sofrimento e dor, tornaram extensivos ao maior número o acesso á formação.

E, compaginável, à Educação. Adquire

Da Educação, neste preciso sentido,

da

princípio

Nobreza.

exposição escrita dos seus segredos,

normativo

Ao

Conduta

e

sentido de bem universal e em norma para toda a gente.

As bruscas mudanças que, ao longo dos tempos, reconfiguraram sociedades

mudança tranquila

A formação manifestase na forma integral do Homem, na sua conduta e comportamento exterior, e, na sua atitude interior

um compor tamento, um sistema ou quadro de atitude, relevam sobre a tradição se demonstrar melhor adequação á formação e educação do Homem (e do modo social). Há quem, inteligentemente, ‘espera para ver ’,

dão lugar, pela natureza das coisas, da vida, da realidade dinâmica, a nova dirigência que, constituindose em “nova aristocracia” promove formação às

e

educação

exigências

da

nova

(adaptada série

de

‘longo’ tempo) e, sempre, em amplo movimento

de

universalidade.

A

nobreza (leia-se, as elites, a elite) é a fonte do processo espiritual pelo qual nasce e se desenvolve uma nação. A antiga tradição escrita releva uma cultura aristocrática que se eleva acima do povo (da ampla maioria) e, qualquer que seja a investigação histórica não pode renunciar a este ponto de par tida. O conhecimento do passado, da história, é condição de

sucesso

da

variabilidade

mas a inteligência revela-se quando ‘tendo visto’ , muda e progride.

A permanente aber tura ao novo, ao impulso da mudança, é uma atitude útil, justa, dirigida a melhor humanidade, à aproximação integral do Homem.

A inteligência na obser vação, na sujeição a teste, à experiência sobre o novo, é o vér tice do Homem aber to à Mudança mas respeitador da Tradição (cujos resultados são conhecidos e provados). A escolha entre mudar ou manter é um exercício permanente de inteligência convocada.

Por isso, a atitude de nobreza (elite e exigência) é fonte de Formação, Educação e progresso.

da

mudança que reconfigura o futuro.

E, em qualquer caso, uma construção sólida não pode renunciar à tradição a conta da ‘novidade’. Um gesto,

CARLOS LOURENÇO FERNANDES PROFESSOR, ESCRITOR, CONFERENCISTA clfurban@gmail.com

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 71

agenda

Setembro 2013

Curso de Desenvolvimento Pessoal: Percepção em Metamorfose Por

Maria Luísa Albuquerque 1 Setembro

Centro de Formação de Braga da International Academy of Analytical Psychology www.iaap.pt iaap@mail.telepac.pt

Workshop Alquimia do Coração Por

Joaquim Caeiro e Vera Faria Leal

7 de setembro das 10h às 18h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249

Curso Método JC Psicoterapia da Alma & Life Coach Por

Joaquim Caeiro

Início 4 Setembro das 20:30h às 23:30h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249

Curso e Meditação VIVER! – Chacras e Energia Por

Sofia Maldonado

Treino para o Domínio das Energias Pessoais 7 Setembro das 17:30h às 20h IAC | Lisboa www.iacworld.org lisboa@iacworld.org 961 571 574

REIKIMIX – USUI-HAYASHI-GAKKAI REIKI RYOHO – Níveis I e II

4 de Setembro

6 e 7 ; 13 e 14; 20 e 21; 27 e 28 setembro Nível I

Espiral - Centro Natural | Lisboa

8 e 9; 15 e 16; 22 e 23; 29 e 30 setembro Nível II

sofiamaldonado.blog.pt sofiasolria@gmail.com 966 755 879

“Astrologia e Previsão” -Abertura do Novo Ano Lectivo Astrológico 2013/2014” | Entrada Livre Por

Alexandre Gonçalves

6 de Setembro pelas 20:30h Starlight | Albufeira www.starlight-albufeira.pt starlight.albufeira@gmail.com 910 779 171 | 969 564 200

72 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Osho Centro de Meditação Darshan Zen www.darshanzen.com 213 149 726 | 964 660 933

Curso de Formação de Professores de Meditação Por

Alexandre Shanti

7 e 8 Setembro das 10h às 18h Escola Sat Nam Yoga | Oeiras www.yogaom.pt 915 216 145

agenda

Setembro 2013

Rebirthing & Sound Por

Workshop de Reflexologia da Face & Crânio Por

João Soares

7 e 8 Setembro das 09:30h às 18:30h Figueira da Foz www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926 425 817

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agenda Setembro 2013

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1ª Conferência Internacional do Teatro Dinâmico 20 a 22 Setembro Lisboa www.dtwa.org mark@dynamictheatre.com 912 526 758

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1º Curso de Hipnose Conversacional 21 e 22 de Setembro Lisboa www.hipnoseclinica.com info@hipnoseclinica.com 210 995 187

74 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

agenda

Setembro 2013

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DETOX RETREAT Por Rodrigo

Maia de Loureiro e Rita Sambado

27 a 29 Setembro Almaa Sintra Hostel | Sintra freethebeing@gmail.com

Treino para o Domínio das Energias Pessoais

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22 Setembro das 17:30h às 20h IAC | Porto www.iacworld.org porto@iacworld.org 961 571 604

Workshop de Dança Indiana Por Carla

Paulo

28 Setembro das 10h às 13h Akademia do Ser | Oeiras www.akademiadoser.com

Curso de Reiki Nível I Por Sofia

Maldonado

geral@akademiadoser.com 214 438 305 | 964 992 423 | 910 325 249

21 e 22 Setembro das 10:30h às 17:30h SolRia | Lisboa sofiamaldonado.blog.pt sofiasolria@gmail.com 966 755 879

Workshop de introdução à Anatomia no YOGA 28 de Setembro das 14h às 17h Yoga Espaço Prana | lisboa www.yogaespacoprana.com Yoga@yogaespacoprana.com

Autismo e o Son-Rise Program® Palestra Gratuita Por Susana

Silva

24 Setembro 18h às 19:30h Universidade do Minho - Campus de Gualtar | Braga www.vencerautismo.org info@vencerautismo.org 220 931 390

918 055 157

GMT - Gong Master Training Por Don

Conreaux, Ângelo Surinder e Aidan Mcintyre 28 Setembro a 6 Outubro Casa Karuna | Monchique - Algarve www.cosmicgong.com geral@cosmicgong.com 931 164 871

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reflexões

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de carbono e a energia da luz que captam nas

universo da nutrição,

folhas. Necessitam de água e azoto, que absor vem

Alquimia dos Sabores é

com as suas raízes pertinazes. Lutam contra a

exatamente o livro por

gravidade para conduzir essa seiva nutritiva

que tanto esperava.

até

Explicando, com pormenor e abrangência, as

perscrutantes caules. Como

bases milenares da dietética chinesa, esta obra

indivíduos, são entidades

ensina-o a identificar as suas necessidades

extraordinárias.

nutricionais e a articular a alimentação não

ão também a uma escala

só com as estações do ano, mas também com

global? Qual é o significado,

a região em que reside. Além de enumerar os

e valor, do reino vegetal

diversos efeitos que cada alimento pode produzir

para a biosfera da Terra?

nos órgãos e nas emoções dos seres humanos,

Este livro é um tributo aos seres que fizeram deste

a presente edição inclui ainda um conjunto

planeta um precioso lar para nós. Compreendê-

alargado de receitas suculentas, algumas das

los, é compreender o nosso verdadeiro lugar no

quais foram especificamente pensadas para

mundo. Para que saibamos onde o levar.

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78 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

fontes de saber As Plantas e a Saúde Guia prático de remédios caseiros

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Fernanda Botelho “FOs homens semeiam na terra o que colherão na As Plantas e a Saúde - Guia Prático de Remédios

vida espiritual: os frutos da sua coragem ou da sua

Caseiros contém uma série de conselhos

fraqueza.”

Allan Kardec

úteis para tratar vários tipos de problemas, nomeadamente, dores de dentes, hemorragias, nevralgias, náuseas, indigestões, quebras de tensão, aftas, do-res de garganta, constipações, enxaquecas, etc. Existem muitos

sintomas

que

podem ser aliviados ou até mesmo curados de modo bastante simples, através

da

utilização

PARTILHAS DO LEITOR “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”

apropriada de plantas que crescem à nossa volta, nos bosques vizinhos, ou que podemos simplesmente cultivar em quintais, hortas, canteiros ou varandas.

O objetivo deste pequeno livro é dar a co-nhecer algumas dessas utilizações, quer para uso interno sob a forma de chás, tisanas ou decocções, quer para uso externo em compressas, pomadas, lavagens e inalações.

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Editor: Dinalivro SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 79

fontes de saber

UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

Brahma então se pronunciou:

A Divindade dos Homens

- Eis o que vamos fazer com a divindade do homem: vamos escondê-la nas profundezas dele

Houve um tempo em que todos os homens

mesmo, pois será o único lugar onde ele jamais

eram deuses. Mas eles abusaram tanto da sua

pensará em procurá-la.

divindade que Brahma, o mestre dos deuses, tomou a decisão de lhes retirar o poder divino.

Desde esse tempo, conclui a lenda, o homem deu

Resolveu então escondê-lo num lugar onde

a volta na terra, explorou, escalou, mergulhou e

seria absolutamente impossível reencontrá-lo. O

cavou, em busca de algo que se encontra nele

grande problema era encontrar um esconderijo.

mesmo.

Brahma convocou um conselho dos deuses menores, para juntos resolverem o problema.

VÍDEO DO MÊS

- Enterremos a divindade do homem na terra, foi a primeira ideia dos deuses.

- Não, isso não basta, pois o homem vai cavar e encontrá-la.

Então os deuses retrucaram: - Atiremos a divindade no fundo dos oceanos.

Mas Brahma não aceitou a proposta, pois “Imagine”

achou que o homem, um dia iria explorar as profundezas dos mares e a recuperaria. Então os deuses concluíram:

“Imagine” de John Lennon, para recordar e

- Não sabemos onde escondê-la, pois não existe

pensar…

na terra ou no mar lugar que o homem não possa alcançar um dia.

80 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

Veja mais vídeos aqui

biografia anos. Gore foi candidato do Partido Democrata

Al Gore J

à Casa Branca para as eleições presidenciais de novembro de 2000, enfrentando o candidato republicano George W. Bush, que no final ganhou a luta após uma eleição extremamente polémica.

ornalista, político e ativista ambiental, Albert

Dois anos mais tarde, Gore condenou fortemente

Arnold Gore Jr. nasceu a 31 de Março de 1948,

a política de Bush no Iraque, chamando-lhe

em Washington. Al Gore foi o quadragésimo

“uma distração” e acusando Bush, de prejudicar

quinto vice-presidente dos Estados Unidos da

a imagem dos EUA no exterior. Afastado da

América. Em 2007 foi laureado com o Prémio

política, Al Gore concentrou-se na sua luta contra

Nobel da Paz.

as mudanças climáticas, tornando-se desde então um dos grandes defensores do meio ambiente

Os primeiros anos da sua vida foram passados no

e representante de uma corrente alarmista que

Estado de Tennessee, onde frequentou a escola St.

tenta condicionar as consciências de cidadãos,

Albans, entre 1956 e 1965. Após a sua graduação,

jornalistas, cientistas e políticos. Em Agosto de

ingressou na prestigiada Universidade de

2005, Al Gore fundou uma televisão: Current TV,

Harvard, uma das instituições educacionais mais

uma rede de televisão por cabo e satélite, vencedora

prestigiadas do mundo. A sua intenção inicial era

de um Emmy, dirigida a jovens. Em 2006, Al Gore

estudar Letras mas acabou por estudar Política.

protagonizou um documentário ambientalista

Foi no seu último ano em Harvard que começou

intitulado “An Inconvenient Truth” (“Uma Verdade

a interessar-se por problemas relacionados com meio-ambiente. Apesar de ser contra a guerra Al Gore alistou-se no exército depois de se graduar em Harvard, em 1969. Ao voltar do Vietname, o ambientalista americano iniciou os seus estudos em Direito. Em 1984 foi eleito Senador da República e decorria o ano de 1993 quando Al Gore tomou posse como 45º vice-presidente dos Estados Unidos, formando parte do governo de Bill Clinton — cargo que exerceu durante oito 82 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

biografia consciência de que o aquecimento global tornou-se uma verdadeira emergência planetária e inspirar a população a passar à ação, pois todos os habitantes da Terra são co-responsáveis por esse flagelo.

Al Gore é autor de livros best-sellers. Para Inconveniente”), em que o espetador acompanha

o leitor que queira conhecer a sua obra completa,

o esforço e a luta de Al Gore, para travar o

que comprova os seus esforços para consolidar e

aquecimento global e alertar para o problema,

disseminar o conhecimento relativo às alterações

sensibilizando a comunidade mundial e evitando

climáticas, em Portugal Al Gore tem publicadas

tratar a questão como se de política se tratasse,

as seguintes obras: ‘Uma Verdade Inconveniente’

mas antes considerando-a como um desafio para

(Esfera do Caos, 2006), ‘O Ataque à Razão’ (Esfera

a Humanidade. O documentário venceu dois

do Caos, 2007), ‘A Nossa Escolha’ (Esfera do Caos,

Óscares, em 2007. Nesse ano o ecologista, então

2009), e ‘A Terra em Equilíbrio’ (Estrela Polar, 2009).

com 49 anos, recebeu o Prémio Nobel da Paz, pela

Ter ganho um Nobel não o tornou vulnerável de

sua contribuição para a reflexão e ação global

críticas pelos meios de comunicação, associações

sobre a mudança climática. Também em 2007,

e até políticos. Acusaram-no de usar a mudança

foi agraciado com o Prémio Príncipe de Astúrias

climática para lucrar, através das palestras,

de Cooperação Internacional. Al Gore dirige uma

conferências e livros que lançou.

organização sem fins lucrativos concebida para

Al Gore tem quatro filhos e dois netos.

ajudar a resolver a crise climática — a Aliança para a Proteção do Clima. É presidente da Generation

“Temos de tornar a salvação do Ambiente no

Investment Management, uma empresa cuja

objetivo central da nossa civilização.”

atividade assenta numa nova abordagem ao investimento sustentável. É membro do Conselho de Administração da Apple Computer, Inc. e consultor sénior da Google, Inc. Tem viajado

MIGUEL PESTANA DESENHADOR

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para todos os cantos do mundo para espalhar a SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 83

glossário

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Grafologia

M

uito se fala e se escreve atualmente sobre a grafologia ou psicologia da escrita. Duas

denominações que tratam da mesma atividade. O aumento da divulgação deste tema responde, decerto, a um interesse e curiosidade do público, assim como a necessidade de o desmistificar.

De forma geral, podemos descrever a grafologia como sendo um instrumento de investigação e conhecimento da personalidade da pessoa pelo estudo da sua escrita.

Com efeito, a análise sistemática dos gestos manuscritos inerentes a cada escrevente, permite identificar vários aspetos da personalidade do mesmo; desde as

psicoterapêutico e complemento de diagnóstico

tendências emocionais, mentais e afetivas, passando

clínico), na psicologia educacional, vocacional e outros

pela sociabilidade e adaptabilidade, até às propensões

domínios. Cada área de aplicação pré-determina tanto

e aptidões comunicativas, o tipo de relacionamento,

o método analítico a adotar, como as informações

a orientação espiritual e ai por diante. Sendo esta

procuradas e reveladas.

especialidade um meio rápido de conhecimento de uma pessoa, isso explica porquê, a grafologia é aplicada

Mas quais são os fundamentos da grafologia? Esta

na área do recrutamento (avaliação de candidatos),

interrogação leva-nos diretamente aos alicerces desta

na esfera da psicologia (método de reconhecimento

ciência. Lembramo-nos que o ato de escrever, que

84 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

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Ferramentas para Progredir

glossário

se torna uma atividade aparentemente automática,

Numa perspetiva psicológica, a grafologia é uma

envolve uma quantidade de processos psicomotores

prova de projeção, o que significa, tecnicamente, que é

com as suas interferências ao nível neurofisiológico,

possível identificar o carácter duma pessoa. A aceção da

neuromuscular e psicológico. Foram anos de

palavra carácter, refere-se aqui aos sinais que permitem

aprendizagem,

modelizações

distinguir o comportamento de um indivíduo, as suas

e identificações antes de adquirir uma escrita

atitudes, a sua maneira de ver, conceber e ser, de sentir,

personalizada ou própria. Numa perspetiva histórica, as

de agir, reagir e interagir. Ou seja, a sua emotividade

primeiras obras significativas apareceram no século XVI

(aspeto afetivo), o seu comportamento (aspeto

em Itália, o famoso tratado de Camilo Baldo, declarava

comunicativo e sociorelacional) e de raciocinar (aspeto

que a forma de escrever uma missiva traduzia o carater

cognitivo-mental).

condicionamentos,

do autor.

As pesquisas que assentaram os fundamentos científicos emergiram, essencialmente, no século passado, tanto em França, como na Alemanha, no Reino Unido, nos estados Unidos e outros países. A compilação dos resultados corroboraram o que no início pertencia mais a certas alegações vistas com sendo intuitivas e empíricas. As pesquisas e estudos controlados segundo determinados parâmetros psicológicos e neurofisiológicos, acabaram por validar as primícias científicas da grafologia (ainda que por certos contestadas). Depois de ter sido submetido aos critérios de validade, fiabilidade e reprodutibilidade, apoiando-se sobre distintos métodos de classificação e quantificação com cálculos corelacionados, os resultados permitiram estabelecer e reconhecer as bases científicas da grafologia.

SETEMBRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 85

glossário

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A análise grafológica é uma espécie de raio-x da pessoa, na medida em que pode identificar as tendências conscientes, subconscientes e inconscientes da mesma. De facto, contrariamente a certas ideias preconcebidas e práticas mal concebidas, o trabalho de investigação do grafólogo, não se restringe a analisar a escrita com vista a proceder a uma descrição da personalidade.

Esse tipo de práticas oferece, certamente, uma descrição de si próprio e responde a uma curiosidade inicial, mas limitam-se a uma abordagem estática da personalidade com tendência a rotulação. O que não permite um autoconhecimento aprofundado, enriquecedor e propicio a um crescimento pessoal.

Quando utilizado com uma ética apropriada, o estudo grafológico constitui uma ferramenta vantajosa para quem procura obter uma ideia sobre uma pessoa. É uma mais-valia para psicólogos, educadores/professores, gestores, juristas, comerciais e

caraterizam a personalidade. É um excelente e relevante

público em geral.

instrumento para conhecer a verdadeira personalidade do indivíduo.

Em resumo, tanto o nível teórico como prático, o estudo grafológico possibilita uma descrição dos comportamentos, das predisposições emocionais, do grau de sinceridade e honestidade da pessoa, do tipo de relacionamento, e muitas outras informações que 86 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2013

LUÍS PHILIPPE JORGE PSICOGRAFÓLOGO PSICOTERAPEUTA