JANEIRO 2015 • NÚMERO 36 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Nascer, viver, renascer e progredir
Nunca é tarde para renascer Renascimento
O Renascer de um relacionamento! Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Adelino Cunha
N
i v o
d a d
e!
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Renascer Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “renascer” como fio condutor da mesma. No mês de janeiro, mês que celebra o renascimento de um ano novo, olhamos para o “renascer” segundo várias perspetivas ao longo da presente edição…
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 36 | Janeiro 2015 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Pedro Rui Carvalho, Ricardo Fonseca, Débora Água-Doce, David Rodrigues, Joana Areias, Cristina Teixeira, Maria Gorjão Henrriques, Sofia Frazoa, Paulo Marques, Cristina Cunha
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Pedro Rui Car valho fala-nos de Nascer, viver, renascer e progredir na secção Filosofias de Vida. Ricardo Fonseca, na secção saúde, fala-nos do impacto que pode ter o diagnóstico de uma doença crónica ou aguda e sobre o período de adaptação, de transformação e de renascimento que podemos experimentar. Débora Água-Doce fala-nos sobre como pode um relacionamento renascer após a fase da paixão, na secção relacionamentos. Sobre Finanças fala-nos David Rodrigues que nos par tilha algumas dicas para podermos dizer: Adeus Escassez, Olá Abundância! Joana Areias, na secção vida profissional fala-nos sobre que decisões tomar para alcançarmos os nossos trabalhos de sonho. Já Cristina Teixeira par tilha connosco 7 Passos para Renascer em 2015 na secção life style enquanto Maria Gorjão Henriques fala na secção espiritualidade sobre… Renascimento! Nas colunas “Philosofias” e “Mudança Tranquila” Sofia Frazoa escreve que nunca é tarde para renascer enquanto Paulo Marques nos fala sobre o renascer do que nunca morre… Muitos ar tigos para espreitar, ler e reler… boas leituras! Aprendi com as primaveras a deixar-me cor tar e a voltar sempre inteira. Cecília Meireles
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 36
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Pergunta do Leitor
Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.
10 Filosofia de Vida
Nascer, viver, renascer e progredir Por Pedro Rui Carvalho
16 Saúde
Renascer na Saúde: O impacto da doença Por Ricardo Fonseca
21 Relacionamentos
52 Philosofias
Nunca é tarde para renascer Por Sofia Frazoa
O Renascer de um relacionamento! Por Débora Água-Doce
58 Mudança Tranquila
O renascer do que nunca morre
26 Entrevista
O Poder de Acreditar Entrevista com Adelino Cunha Texto Por Revista Progredir
31 Finanças
Adeus Escassez, Olá Abundância Por David Rodrigues
36 Vida Profissional
Que decisões tomar para o meu trabalho de sonho Por Joana Areias
41 Lifestyle
7 Passos para Renascer em 2015 Por Cristina Teixeira
46 Espiritualidade Renascimento Por Maria Gorjão Henriques 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Por Paulo Marques
62 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
64 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
65 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
66 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
70 Biografia
Descubra quem foi Helen Keller
72 Glossário
Ferramentas para Progredir: Terapia de Casal O que é e como funciona?
Renascer
notícias breves
Janeiro 2015
Fórum de Finanças Éticas e Solidárias - Porto
7 Conversas sobre a Humanidade - Lisboa
O da
evento “7
sobre
a
Humanidade” decorre no âmbito vídeo-
exposição
D
Conversas
“7
mil
milhões
ias 16 e 17 de Janeiro de 2015,
de
Outros”
no Porto, irá realizar-se o “Fórum
da autoria de
de Finanças Éticas e Solidárias”, uma
Yann
iniciativa
coletivamente
Bertand, patente no Museu da Eletricidade
por várias organizações e indivíduos.
até dia 8 de Fevereiro. Trata-se de um ciclo
Pretende
um
de conversas onde um painel de oradores
espaço aglutinador de entidades (ONGs,
debate sobre as grandes questões e
associações e outros coletivos, grupos
temáticas que estão na base da exposição.
construída configurar-se
como
Arthus-
de investigação, etc.) e cidadãos, com interesse na construção de instrumentos
Dia 17 de Janeiro poderá assistir a
financeiros em Portugal, que ponham a
“Pequenos
economia ao serviço das pessoas.
questões”,
pensadores, onde
Marta
grandes Gonzaga,
organizadora e dinamizadora do TedxKids, Será um espaço aberto ao debate,
será a mediadora de uma mesa redonda
à reflexão e à mostra de iniciativas,
composta por quatro jovens. Dia 24 de
nacionais e internacionais, privilegiando
Janeiro assista a “O Mundo em Sabores”
o encontro entre experiências ibéricas
uma conversa com alguns dos chefs (e
e redes europeias na área da economia
não só) mais reconhecidos em Portugal. A
alternativa e solidária.
entrada é livre.
Mais informação veja aqui
6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Mais informação veja aqui
notícias breves
Janeiro 2015
E
Workshop “Transformar para 2015” - Aveiro Leiria e Braga
viagem de oriente a ocidente, percorrendo
ste workshop intenso mas profundo
espetáculo
dará início, de forma muito prática, a
de influências musicais e de instrumentos
uma consciencialização superior e a um
as
emoções
vida, nomeadamente durante 2014.
sua
em
2015
Um
intenso pela multiplicidade
“As Mulheres e os seus Relacionamentos” - Paço de Arcos
E
vida
sons.
Mais informação veja aqui
e emocionais que têm condicionado a sua
a
dos
oriundos dos quatro cantos do mundo.
acordar interior para os padrões mentais
Tr a n s fo r m e
através
sta formação tem como objetivo explorar as dinâmicas que surgem
nos relacionamentos, identificar de
através deste
onde vêm e como poderemos muda-
workshop proporcionado por Rodrigo
las para termos relacionamentos mais
Belard dia 4 de Janeiro em Aveiro, 24 de
saudáveis, felizes e duradouros.
Janeiro em Leiria e 1 de Fevereiro em Braga.
Utilizando Mais informação veja aqui
técnicas e dinâmicas de
GEO, Sons do Mundo Concerto de Ano Novo – Lisboa
O
Projeto “Geo, Sons
Mundo”
varias
grupo
entrará
em contacto com os seus arquétipos, identificando crenças e padrões de relacionamento.
do
realizará
Um evento que terá lugar dia 17 de
dia 10 de Janeiro
Janeiro na Akademia do Ser em Paço de
na Casa Museu Anastácio Gonçalves em
Arcos.
Lisboa um Concerto de Ano Novo, um evento único que se apresenta como uma
Mais informação veja aqui JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 7
pergunta do leitor
Envie a sua pergunta para geral@revistaprogredir.com
Como saber quando um relacionamento realmente já chegou ao fim? António Pires, 42 anos, Guimarães
P
ermanecer num relacionamento ou sair
em sair, normalmente a escolha é feita no
dele é sempre uma escolha individual.
sentido de se ficar.
Desenganem-se aqueles que justificam a sua escolha em ficar por causa dos filhos, da família,
O ser humano rege-se por dois princípios o
do dinheiro ou por outra razão qualquer. A
do prazer e o da realidade, a permanência em
decisão de ficar num relacionamento mesmo
relacionamentos menos felizes pode-se dever
que este não nos faça felizes é sempre uma
ao facto de não desejarmos sentir a realidade
responsabilidade pessoal, bem como a decisão
e ficarmos assim no princípio do prazer. Prazer
de sair. Terminar uma relação por causa do
do conforto e da segurança do conhecido em
outro é sempre uma desculpa pessoal de não se
vez do encarar da realidade, resgatando a
assumir a responsabilidade da escolha que se
autonomia e autoridade sobre a nossa vida.
faz, pois mesmo quando decidimos permanecer é porque no fundo não queremos mesmo sair.
Se tivermos a coragem de escolher o que for melhor para nós, embora possam existir
E podem ser vários os motivos ou os medos.
momentos de dor, seremos capazes de viver de
A coragem de os assumirmos, é a coragem
uma forma mais feliz independentemente da
de assumirmos quem somos. A verdade é que
escolha ser ficar ou sair.
as escolhas não têm que ser encaradas como definitivas desde que tenhamos a maturidade de assumir a consequência da escolha.
MARIA MELO LIFE COACH
Mas
quando
as
percas
em
ficar
são
substancialmente maiores do que os ganhos 8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
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Vencedor Dezembro:
Elisabeth Lopes partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir... é caminhar no caminho que nos leva a respeitar a vida e amar os outros como a nós mesmos. A humanidade em união com o Todo, tem tudo o que é preciso para podermos viver em harmonia, respeito e amor.”, e ganhou o Livro “Uma Nova Era: O despertar com as fadas”, de Yolanda e Roberto Castillo
Filosofia de Vida Nascer, viver, renascer e progredir Renascer é “nasSer” de novo, é amares-te com novas formas de amor, é conquistar com novas formas de fazer, não para provar que somos melhores, mas sim para demonstrar que podemos ser diferentes. Por Pedro Rui Carvalho
10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Filosofia de Vida
V
em aí 2015 e provavelmente a mesma questão, o que é que eu
estou aqui a fazer? Para alguns de nós esta é uma questão que se coloca, qual o propósito de estarmos aqui? Por vezes parece que a nossa vida está cheia de missões carregadas de sacrifícios,
algumas
Temos só um nascimento, um só corpo, uma só vida, mas se quisermos teremos várias formas de viver, temos uma só vida, mas se quisermos vários renascimentos.
vezes parece que andamos a fazer o que não queremos, o que não
nós sente, pensar aquilo que só cada
gostamos, para ter, na maioria das
um de nós pensa, escolher aquilo que
vezes, o que não queremos, o que não
só cada um de nós pode escolher,
nos faz falta. Fomos, permitindo ser
fazer aquilo que só cada um de nós
condicionados para o que devemos
pode fazer, obter aquilo que só cada
ser e não para o que queremos Ser, é
um de nós pode obter, Ser aquilo
o “fazer para ter ” e não o “ Ser ” que no
que só cada um de nós pode Ser, o
seu processo de autoconhecimento
próprio. Será este o nosso propósito
se
de vida sem ter que dar grandes ou
vai
descobrindo
em
novas
experiências, em novos desafios que
mais justificações?
lhe dão prazer e preenchimento. A fome de viver, acreditamos nós, Quantas vezes perante todo este
renasce quando a vida é alimentada
condicionalismo do fazer para ter, do
com
custo/beneficio nos questionamos:
experiências
O que é que eu estou aqui a fazer?
facto prazer e preenchimento. Já
Partilhamos convosco aquela que
imaginaram se naquele momento em
achamos ser a resposta: Viver! Viver
que têm as doze passas na mão no
aquela coisa única que cada um de
lugar de “o que desejo ter para 2015”,
nós é, sentir aquilo que só cada um de
fosse “o que desejo Ser em 2015?”
novos
desafios, que
com
nos
novas
dão
de
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
O que é o viver se não a oportunidade permanente de Ser o que realmente somos numa coisa que é temporária, a vida?
nossos pensamentos. Dizia Henr y Ford: “Se pensas que podes ou se pensas que não podes, de qualquer forma estarás certo”, quase que nos apetece perguntar o que por causa de um medo, de um pensamento deixaste de viver, deixaste de fazer renascer em ti?
O que nos impede de ter esta nova perspetiva, o passado, a educação,
Acreditamos o que a nossa vida se
o contexto social, a situação macro
constrói em duas grandes crenças:
económica, nós próprios, o nosso
ou temos uma profunda necessidade
sistema de crenças e valores?
de
acreditar,
ou
uma
profunda
necessidade de não acreditar. Por As nossas crenças, aquilo em que
exemplo: Acreditamos ou não que
acreditamos
para cada um de nós existe um
ser
capazes
de
Ser,
fazer e obter ou não, são geralmente
propósito
de
vida?
Acreditamos
baseadas e alimentadas nas provas
ou não que cada um de nós tem
que já demos, nas experiências pelas
os recursos para gerar intenções e
quais já passámos ou naquilo que
ações nesse sentido? Por último mas
elas (crenças) acham que vai ser o
não menos importante, acreditamos
resultado de uma experiência a que
ou não que mesmo não sabendo
eventualmente nos possamos propor
ainda qual é o nosso propósito, o
pela primeira vez? É muito desafiante
que realmente queremos Ser, o que
ver a realidade tal e qual como ela é,
realmente nos apaixona, faz sentido
essa perceção passa por um enorme
o irmos descobrir? Acredito ou não
filtro que é constituído através do
que posso “renasSer ”?
nosso sistema de crenças e valores, pela forma como organizamos os 12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Os
nossos
princípios,
os
nossos
Filosofia de Vida
valores, a tendência das coisas a que damos atenção, a tendência das
nossas
crenças,
é
procurar
informações que confirmem a crença que não somos capazes e rejeitar informações que as contradigam ou é procurar informações dentro de nós que confirmem que somos capazes e rejeitar informação que contradiz isso? Sejam quais forem as respostas, renova-te, recria-te, renasce, serás ainda melhor, terás a experiência como tua conselheira, como teu guia, será a experiência a dar à luz as tuas crenças e não as tuas
arriscado
porque
o
que
não
se
crenças a abortar as possíveis novas
termina foi muitas vezes porque não
experiências, novas formas de Ser. E
se começou, não te arrependas por
perguntamos nós antes disto tudo: E
ter acabado, sorri porque um dia
se não resultar? Nós aqui acreditamos
começou.
que não somos os resultados que obtemos, na verdade somos a forma
Há vida para além desta vida que
como convivemos com os resultados
possamos estar a ter neste momento,
que obtemos.
é possível renascer sem sair desta vida, e quando assim é qualquer
O que é o viver se não a oportunidade
circunstância
“morre”
como
algo
permanente de Ser o que realmente
que nos limita e renasce como algo
somos numa coisa que é temporária,
que nos possibilita, a intenção em
a vida? Não te arrependas de ter
conjunto com a ação faz-nos tantas JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
As nossas crenças, aquilo em que acreditamos ser capazes de Ser, fazer e obter ou não, são geralmente baseadas e alimentadas nas provas que já demos, nas experiências pelas quais já passámos
vezes sair da escassez para renascer
da chuva, do vento, da intempérie do
na abundância das possibilidades.
dia anterior. Talvez o nosso propósito de vida seja não haver outro propósito
Lembra-te: Renascer é Ser melhor do
que não o viver tal como escolhemos,
que um dia já se foi, renascer é dar
nascer, viver e progredir.
uma oportunidade a nós mesmos de
evoluirmos
em
consciência
e
Lembra-te: Temos só um nascimento,
atitudes, não uma oportunidade para
um só corpo, uma só vida, mas se
a liberdade, porque para te sentires
quisermos
livre dentro de ti, seres livre dentro
de viver, temos uma só vida, mas se
da tua própria identidade, porque
quisermos vários renascimentos.
teremos
várias
para atingir a liberdade, a realização é preciso querer Ser livre. Permite -te
recomeçar,
renascer
e
progredir, assim como o sol, todos os dias ele renasce independentemente 14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
PEDRO RUI CARVALHO FORMADOR DESENVOLVIMENTO PESSOAL www.pedroruicarvalho.com Formador@pedroruicarvalho.com www.facebook.com/OQUEACREDITA
formas
Saúde Renascer na Saúde: O impacto da doença Quando confrontados com um diagnóstico de uma doença quer seja aguda ou crónica, atravessamos um período de adaptação e de transformação, experienciando um processo de renascimento. Renascemos para a nossa Saúde adotando novos comportamentos saudáveis, alterando o nosso dia-a-dia, a forma como encaramos as perdas da nossa vida e enfrentamos a inevitabilidade da morte. Por Ricardo Fonseca
16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Saúde
E
mpiricamente podemos definir o termo renascer, como nascer de
novo, o que poderá estar associado com o final de um ciclo e o início de um
Uma doença é algo que afeta toda a nossa vida, porém não é de todo a nossa vida!
novo ciclo nas nossas vidas, com um processo intenso de transformação,
associado
que
organização
nos
permite
sentir
grandes
a
vários de
processos
padrões
a
de
vários
mudanças na nossa vida.
níveis e convivência com a doença.
O diagnóstico de uma doença causa um
Estas fases de adaptação à doença,
grande impacto na vida de qualquer
estão
pessoa e de igual modo na vida das
vividas num processo de luto, em
pessoas com quem se relaciona, sendo
que o indivíduo é confrontado com
que no caso da cronicidade, esse
um processo de perda, que não
impacto é mais profundo, duradouro
sendo associada à morte, pode estar
e vivido através de determinadas
associado à perda de expetativas,
fases que permitam a adaptação a
sonhos, autonomia, independência,
esta nova condição. Surge assim o
afetos, entre outros aspetos.
relacionados
com
as
fases
primeiro ímpeto para um verdadeiro processo de renascimento!
O diagnóstico de uma doença é o causador de várias perdas, obrigando
O processo de adaptação a uma
ao
doença é vivido em três fases distintas
vários ciclos e ao início voluntário
passando
desorientação,
e consciente de novos ciclos com
em que somos surpreendidos pelo
mudanças, alterações e constantes
diagnóstico; a desorganização em que
adaptações! É preciso encarar a perda,
toda a nossa vida fica desorganizada
a morte de alguns aspetos da nossa
e a necessitar do estabelecimento de
vida, para renascermos conscientes
prioridades, adoção de novas atitudes
das novas realidades que temos que
e comportamentos e a aceitação,
viver.
entre
a
encerramento
involuntário
de
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
É um processo emocional intenso,
estarmos mais conscientes das nossas
onde cada pessoa tem que aprender
fragilidades, dos nossos medos, da
a lidar com as suas emoções e
nossa validade iremos querer apreciar
encarar essa nova fase como uma
cada novo dia como algo de mérito
oportunidade
crescimento,
e para ser apreciado intensamente!
aprendizagem, evolução e mudança.
Olhamos para cada dia de uma forma
Face a algo menos positivo, encarado
muito diferente do que olhávamos
habitualmente
negativo,
quando nos sentíamos saudáveis e
o individuo tem que encontrar a
queremos que cada novo dia seja uma
positividade
nova oportunidade para renascer,
de
como
deste
acontecimento,
integrando o conceito de morte e
para criar vida na vida.
perda no seu dia-a-dia e enfrentando a inevitabilidade da morte, que por
Podemos questionar qual o sentido
um lado se torna mais real.
deste processo de renascimento, sobre os porquês de termos que o viver e
Renascer na saúde significa que ao 18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
iniciamos um processo de constante
Saúde
inquisição
sobre
causas
as
e
os
motivos,
consequências.
as
Renascer na saúde significa que ao estarmos mais conscientes das nossas fragilidades, dos nossos medos, da nossa validade iremos querer apreciar cada novo dia como algo de mérito e para ser apreciado intensamente!
Não
podemos esquecer, que mesmo tendo contribuído de alguma forma para a doença pela qual fomos acometidos, não nos podemos culpabilizar, mas sim aceitar essa nova parte da nossa vida,
sem
permitirmos
que
nos
controle ou domine o nosso viver. Uma doença é algo que afeta toda a nossa vida, porém não é de todo a nossa vida! Podemos padecer de algo, mas não somos esse algo! Renascer na saúde, significa que conseguimos olhar para a doença como algo que
a viver conscientemente a aceitação
entrou na nossa vida, algo com que
da morte que ocorre em nós e a vida
temos que lidar e conviver, mas não
que acaba por nascer em nós! São as
define de modo algum quem somos
nossas relações que irão contribuir
e a forma como sentimos. Renascer
para aceitarmos que a nossa vida irá
significa integrar o sentido dessa
mudar, mas que não iremos de todo
doença na nossa vida como parte de
perder a nossa identidade.
um fim e motor de um começo! Quando
encaramos
de
perto
a
Algo que facilita este processo de
inevitabilidade da morte, começamos
renascimento e que em simultâneo
a
serve de mediador a todo o processo
genuinidade, pois queremos fazer
de adaptação são as nossas relações,
com que cada dia conte e queremos
quer seja connosco próprios ou com
perpetuar cada dia no nosso legado
todas as pessoas que amamos e que
de vida, querendo assim criar vida na
nos amam. É este apoio que nos ajudará
vida.
viver
com
mais
intensidade
e
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
O diagnóstico de uma doença é o causador de várias perdas, obrigando ao encerramento involuntário de vários ciclos e ao início voluntário e consciente de novos ciclos com mudanças, alterações e constantes adaptações!
que iremos ser agentes de mudança na nossa vida, por nós e porque queremos viver com mais saúde, mesmo num processo de doença. Se recentemente, o leitor ou alguém que lhe é próximo foi diagnosticado com alguma doença, foi ao mesmo tempo convidado para viver uma profunda
transformação
na
sua
vida, com mudanças diárias e com significado, para que a vida ganhe um novo sentido ou tão-somente para atribuir um sentido à sua vida. Por vezes uma doença quando surge, entre
outros
fatores,
tem
como
Renascemos a cada momento em que
papel principal contribuir para que
assumimos um compromisso para
o individuo atribua um verdadeiro
connosco próprios de que iremos
sentido à sua forma de viver, pois
adotar novos comportamentos (mais
quando
saudáveis), que iremos estabelecer
as perdas na nossa vida, estamos a
novas prioridades na nossa vida,
permitir o nosso renascer!
encaramos
fortalecer ou restabelecer as relações carentes de afeto e de tempo, que continuaremos a estabelecer metas, objetivos e a lutar pelos nossos sonhos. Renascer, na área da saúde, significa 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
RICARDO FONSECA ESCRITOR ENFERMEIRO ricardosousafonseca.pt.to
e
integramos
Relacionamentos
O Renascer de um relacionamento! É a busca da per feição que potencia a desilusão! É a tentativa de transformar o sapo em príncipe que destrói e frustra. Procuramos o que não temos e quando temos deixamos de querer e procuramos outra vez... Num relacionamento, após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia. A magia da partilha e a magia do cuidado com alguém! Não nos devemos deixar levar pelas expectativas de um conto de fadas, onde a história é unicamente sobre a procura do amor e o resto da vida se resolve por si só. Por Débora Água-Doce
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
C
ontos de Fadas... “O brilho no olhar, a magia no
pensamento...Uma menina que sonha encontrar o príncipe encantado e viver feliz para sempre num palácio. Mas não num palácio qualquer, num palácio cor-de-rosa.” Nos contos de fadas os finais são felizes e as relações são para sempre. E na vida real? É tudo assim tão mágico? Era tudo mais fácil... Se o mundo
Amar implica trabalho no sentido do investimento ativo e assertivo a que obriga. Pressupõe capacidade e vontade de sair de si próprio e olhar para o outro com capacidade de ver, a verdadeira essência do termo
fosse “cor de rosa”! Era tudo mais fácil se os sapos se transformassem em
de fadas não há vida para além da
príncipes!!! Sim, era mais fácil! Mas...
vida de casal! Nos contos de fadas,
A vida não é cor de rosa, é de varias
para cada rapariga existe um só rapaz
cores! Os sapos não se transformam em
no mundo, feito para ela e vice-versa
Príncipes! E... A perfeição não existe!
e normalmente isso está escrito nas estrelas! O romantismo associado ao
É a busca da perfeição que potencia
Amor está presente em todo o lado...
a
de
E é este romantismo que nos desilude
transformar o sapo em príncipe que
pois é baseado em fantasias de Contos
destrói e frustra. Nos contos de fadas
de Fadas!
desilusão!
É
a
tentativa
os príncipes e as princesas estão sempre “arranjadinhos”, não acordam
Existe algo para além da Paixão?
despenteados,
Procuramos a felicidade no Amor...
nem
têm
remelas
nem mau hálito matinal... A casa está
Procuramos
amar
e
ser
amado!
sempre arrumada e a refeição está
Procuramos
sentir
e
ser
sentido!
pronta!
Procuramos
o
Não
existem
dificuldades
financeiras nem conflitos. Nos contos 22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
que
sonhamos
acordamos ao encontrar...
e
Relacionamentos
Procuramos
o
que
não
temos
e
da partilha e a magia do cuidado com
quando temos deixamos de querer e
alguém… Não nos devemos deixar
procuramos outra vez... Esta busca
levar pelas expetativas de um conto
incessante de querer o que não temos,
de fadas, onde a história é unicamente
cansa e destrói... Mas... Também dá
sobre a procura do amor e o resto da
vida!!! Adrenalina e borboletas e é isso
vida se resolve por si só.
que queremos!!! Queremos uma vida interessante e apaixonante!
O Renascer da relação!
E porque não deveríamos querer?
Viver em relação é uma condição
Quando
humana
o
enamoramento
passa,
para
a
sobrevivência.
como fazemos? O que fica? Acabou?
Precisamos delas como do oxigénio...
“Sinto
As relações conjugais...Aquelas que
diferente”…
“Quero
sentir
borboletas…” Num relacionamento,
ansiamos desde cedo e sempre!
após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia… A magia
Todos sabemos que construir uma JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
Num relacionamento, após a fase da paixão, devemos ver a magia da vida em cada dia… A magia da partilha e a magia do cuidado com alguém…
negocial,
honestidade,
lealdade
e
sobretudo… Diálogo! É no diálogo que a relação se constrói, cresce e fortalece. Na relação, estão em jogo várias personalidades: o eu próprio, o eu na relação e o nós! Uma relação
relação demora tempo e é preenchida
não pode ser sinónimo de fusão de
por
momentos
sempre
personalidades. Cada um é único na
são
mágicos!
exige
sua individualidade e os dois traçam
negociação e, acima de tudo, cedência
um caminho paralelo, mas jamais
e harmonia. Ser capaz de ceder, com o
fundidos.
que
nem
Uma
relação,
intuito de oferecer, de dar, de crescer a dois, é sem dúvida, a principal chave
O casal necessita reconhecer os seus
da harmonia.
padrões de interação disfuncionais e favorecer uma partilha mais genuína e
Todas
as
trabalho...
aceitante do que são as necessidades,
companhia
desejos e angústias de cada um, no
sensações que nos inquietam, tais
sentido de promover mudanças que
como
beneficiem a relação.
Todas
relações
trazem
dão
como
preocupações,
incertezas,
mágoas, medos, desistências, entre outras consequências. Amar implica
“Estar
trabalho no sentido do investimento
coincidências. E amar, é apaixonar-se
ativo
pelas diferenças!”
e
assertivo
a
que
obriga.
apaixonado
Pressupõe capacidade e vontade de sair de si próprio e olhar para o outro com capacidade de ver, a verdadeira essência do termo. Implica
frontalidade,
24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
capacidade
DÉBORA ÁGUA-DOCE (A PSICÓLOGA QUE TAMBÉM É BLOGGER) PSICÓLOGA CLÍNICA N’O CANTO DA PSICOLOGIA www.canto-psicologia.com
é
amar
as
Entrevista
O Poder de Acreditar
Fundador e criador do I Have de Power, Adelino Cunha conta aos leitores da Progredir como a vontade do Ser Humano consegue ser mais forte quando realmente queremos algo. Texto Por Revista 26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Progredir
Entrevista
Progredir:
Adelino
Cunha
conte
aos nossos leitores a sua história, as suas origens e o seu percurso! Adelino Cunha: Nasci a 1 de Agosto de 1963 numa freguesia piscatória de Vila Nova de Gaia: S. Pedro de Afurada. A minha mãe é uma empreendedora que iniciou a sua atividade com 12 anos e hoje com 82 anos ainda trabalha no seu negócio. O meu pai era empregado de escritório de uma fábrica de conservas. Pessoas de muito trabalho e focadas em melhorar. Sou filho único e com o final da 4ª classe, a minha mãe ofereceu-me
De 1985 a 1996 trabalhei na CPCis e
um relógio e perguntou-me: - O que
cheguei a administrador em 7 anos e
queres fazer? Trabalhar ou estudar?
em paralelo era professor universitário
Decidi, com 9 anos, que queria estudar...
de Informática, estudando as áreas de
e continuo a fazê-lo ainda hoje.
desenvolvimento pessoal como hobbie.
Sempre gostei de ler e aprender e
Em 1997 despedi-me de administrador
em 1980 encontro um livro que me
e fui atrás do meu sonho: ter a minha
despertou para o desenvolvimento
própria empresa que criei nessa altura -
pessoal e me fez abandonar o interesse
a Solfut, Lda - que é a organização que
pela Medicina e escolher seguir a
lidero.
área das Matemáticas Aplicadas e Informática, onde me licenciei em 1985
Em 2000 conheci a PNL num curso em
com 17 valores sendo o melhor aluno
Londres com Anthony Robbins e em
do meu curso.
2003 criei a marca I HAVE THE POWER, JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
criando um sistema integrado de treino
aplicamos na nossa forma de Treinar as
para o êxito (um dos meus sonhos de
pessoas e que combina PNL, Inteligência
menino) e que hoje conta com clientes
Emocional, Psico-cibernética e, acima
em 26 países.
de tudo, bom senso. O I HAVE THE POWER tem programas divididos por
Progredir:
Como
professor
7 academias. Temos uma equipa de
surgiu
o
Coaches, Trainers e Consultores, já
interesse pela área do Coaching e do
em Portugal, França, Brasil e Angola,
PNL?
e vamos continuar a levar o nome de
universitário
de
onde
Portugal e este projeto além fronteiras. Adelino Cunha: Não foi como professor
(imagem na página seguinte)
universitário mas sim num curso com Anthony Robbins em Londres que
Progredir: Para quando outro evento
conheci a PNL.
como o realizado em 2008 “O Segredo em Portugal”
O Coaching surgiu na minha vida quando ainda era Administrador da
Adelino Cunha: Está previsto para 2016
CPCis pois buscava ferramentas para
e será só com oradores portugueses.
melhorar a minha capacidade de liderar. Progredir: Que lugar ocupa a escrita Progredir: O que é o I Have de Power?
na sua vida?
Adelino
sistema
Adelino Cunha: Sempre gostei de
apaixonante de Treino para o Êxito.
escrever e gosto de passar algum do
Resumidamente
pessoas
conhecimento que vou obtendo no
ferramentas,
que vou aplicando na minha vida, para
Consultoria.
as pessoas, e um livro é uma fantástica
através
Cunha:
de
Coaching,
É
um
treinamos
formação, Terapia
Implementamos
e
uma
metodologia
ferramenta sempre atual.
- Condicionamento para o Sucesso que desenvolvemos desde 2003, que 28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Já publiquei 6 livros:
Entrevista
- Rumo à Terra dos Sonhos - Eu tenho o poder - Nascidos para triunfar - Novos líderes para um novo mundo - De zero à esquerda a zero à direita - A arte da guerra na liderança No início do ano sairá mais um que será poderoso. Quero chegar aos 10 livros publicados em 2015. Adelino Cunha: Há pessoas realizadas, Progredir: O que gosta mais de fazer
e muito, e outras não. Se olharmos para
naquilo que faz?
a maioria, acho que não, e se olharmos para o mundo, também a maioria não
Adelino Cunha: Dar palestras para
está realizada. Estes anos também me
jovens é o que gosto mais. Além disso
têm mostrado que há muitas pessoas
o que me emociona mais é sentir o
que preferem não mudar e continuar a
feedback das pessoas algum tempo
lamentar-se.
depois quando me encontram e me dizem que um CD meu, um livro meu,
Sei
que
um
ser
humano
quando
uma frase minha numa palestra ou num
realmente quer algo consegue. Não há
curso os ajudou a mudarem de vida.
nenhuma adversidade que se consiga
Não há nada que supere isso.
interpor a uma pessoa determinada.
Progredir: Somos um povo realizado
A realização é uma decisão e implica
e feliz?
saber antes o que se quer da vida JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
e quem se quer ser. Infelizmente a
concretizar
maioria não sabe e isso é trágico na
aprender;
e
o
que
conseguiram
vida das pessoas e dos países. Só este tema daria para muitos livros e muitos
- Definirem metas ou atualizarem as já
artigos pois há muito a fazer e hoje
existentes para 2015;
há ferramentas poderosas para ajudar quem quer ser ajudado e com grande
- Assumirem que vão ter de trabalhar, e
eficácia e rapidez.
agir, pois não basta o poder da mente. A mente pode atrair muitas coisas, e
Progredir: Que desafio lança aos
vai fazê-lo com certeza, mas tens de
nossos leitores agora que 2015 está
ter congruência pessoal profunda para
à porta?
veres os milagres acontecerem;
Adelino Cunha:
Recomendo o que
faço todos os anos: - Reverem os objetivos de 2014, avaliarem o que fizeram para os 30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
- Invistam no vosso conhecimento e pensem em grande. ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
ADELINO CUNHA www.ihavethepower.net
Finanças
Adeus Escassez, Olá Abundância A mudança do seu estado de abundância, começa com a renovação do seu sentir, pensar a agir. Para ser mais abundante, tem de percorrer o caminho da transformação pessoal. Descubra como ativar ou redirecionar os fluxos energéticos do dinheiro e da abundância (que não são a mesma coisa). Por David Rodrigues
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 31
Finanças
O
título despertou a sua atenção? Acha que é impossível, mas
gostaria que fosse viável? Bom, a verdade é que não é uma utopia,
a abundância é essencialmente um estado de espírito
mas provavelmente não vai ser a sua
e procurar um novo olhar, vendo o
realidade já amanhã.
dinheiro apenas como uma energia, ou uma manifestação física de um fluxo
Para renovar a sua relação com os
energético. Isto pode acontecer de um
fluxos de abundância (ou por oposição
dia para o outro e ocorrerá um milagre
a falta dela), tem que se renovar a
na sua vida (uma mudança profunda
si próprio. O dinheiro, muitas vezes
da perceção num curtíssimo espaço de
considerado, erradamente, o único
tempo), mas o mais provável é ser um
critério para avaliar a abundância
processo que vai levar algum tempo
de alguém, é uma energia, tal como
até que consiga pensar, sentir e agir
tudo o que existe à nossa volta, e
com e sobre o dinheiro de uma forma
isto é válido tanto para alguém que
totalmente diferente do que tem feito
segue a via da espiritualidade, como
até hoje.
para quem segue o ramo científico. É um facto que nós e o universo somos
A Energia precisa de circular
energia. Uma das primeiras aprendizagens acerca Assim, é preciso desconstruir um
da energia subjacente ao dinheiro (ou a
conjunto de ideias, preconceitos e
de qualquer outra coisa) é que energia
crenças que você foi assimilando ao
só é energia quando está em movimento,
longo da vida acerca do dinheiro,
e não se pode desfrutar dela a menos
dê graças pelo que tem e alcançou, mesmo quando lhe parece que é pouco 32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
que se permita a existência de um fluxo energético. Isto significa que é preciso receber e entregar, distribuir, fazer o dinheiro
Finanças
circular. Implica também libertar-se do
gradualmente o oxigénio disponível,
apego que tem ao dinheiro, do medo
estaria a quebrar a circulação do ar
de não ter dinheiro, do medo de perder
(outro tipo de energia), ficando com
o que tem, ou ainda libertar-se do
ar estagnado que se iria degradando e
apego a não ter dinheiro entre outros
escasseando. Com o dinheiro, as coisas
medos e apegos relacionados com o
funcionam da mesma forma, ele precisa
dinheiro como medo de não ser feliz
de ser transacionado, investido, doado,
sem dinheiro, medo de ser invejado ou
recebido, gasto.
não ser aceite por ter muito dinheiro... Abundante de quê? Imagine que tinha medo de ficar sem ar e por isso vivia numa casa onde nunca
Agora que percebe melhor que o
abria as janelas nem as portas, com
dinheiro em si, não é uma essência
receio de que só saísse ar da sua casa e
absoluta, e que é apenas uma energia
não entrasse nenhum, além de consumir
e que por isso se rege igualmente por JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 33
Finanças
Para renovar a sua relação com os fluxos de abundância tem que se renovar a si próprio
princípios energéticos, é relevante perguntar o que é para si a abundância? De certeza? Em sentido estrito ou lato? Como diz o filósofo David Spangler “A verdadeira abundância é a consciência da totalidade, da unicidade e da qualidade, e não a consciência da separatividade, da multiplicidade e da
a
um
centramento
individualista,
quantidade.”
gera uma força e convicção maiores e desperta em nós a perceção das
Isto vem introduzir um outro dado na
oportunidades quando elas surgem.
equação da escassez e da abundância,
Sabe quando compra um carro e passa
a abundância é essencialmente um
a ver na estrada muitos carros iguais?
estado de espírito. Alguém com muito
Eles já existiam, apenas a sua perceção
dinheiro ou muitos bens materiais
é que captou essa informação por ter
tanto pode ser muito abundante,
algo novo na sua vida. Ao alinhar-se
como ser pouco abundante, o mesmo
com um propósito maior, abre campos
é verdade, para quem tem poucos
de perceção, intuição e de informação
recursos financeiros ou físicos, pode
igualmente maiores que o enriquecem
ser muito ou pouco abundante.
a todos os níveis.
O dinheiro é apenas um meio para
Agora por fazer algo com um propósito
algo e não um objetivo em si mesmo,
maior, não significa que o tenha de fazer
assim para se sentir abundante na sua
de forma gratuita ou ser mal pago. É
vida, procure em primeiro realizar-
necessário ter respeito por si e permitir
se enquanto pessoa (ser individual,
que o fluxo da abundância (material
membro de uma família, profissional,
e imaterial) entrem na sua vida. Ora
uno com o Universo) e procurar o bem
se tiver algum tipo de preconceito
comum de forma desinteressada. O
com ganhar bem a fazer determinada
ter objetivos superiores, por oposição
atividade ou sentir-se mal com a sua
34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Finanças
condição financeira, está a bloquear a entrada de dinheiro na sua vida, e a impedir que a energia circule. Aceite
em
primeiro
lugar quem é, a sua vida e dê graças pelo que tem e alcançou, mesmo quando
lhe
parece
que é pouco, existem sempre
conquistas
significativas
que
já fez.
Peça a outros que as lhe relembrem se tiver dificuldade. Adeus Escassez, Olá Abundância é
pessoal da sua relação com o dinheiro
sobretudo uma decisão individual,
e com todas as outras dimensões da
que tem que tomar ao nível do seu
Abundância.
Ser. Pode depois precisar ou não de ajuda no caminho: um amigo, um
P.S. Todos podem conseguir, você
livro, uma viagem, uma meditação, um
pode conseguir. A abundância está
profissional, um passeio na Natureza.
disponível para todos, mas nem todos estão disponíveis para a abundância!
Pode demorar um dia ou 10 anos, mas tudo começa com uma decisão, e após a decisão vem a ação e passos determinados
na
transformação
DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 35
Vida Profissional
Que decisões tomar para o meu trabalho de sonho Temos a ideia de que quem vive o seu Propósito de Vida tem, a partir desse momento, uma vida alegre, simples e fácil, mas isso não é necessariamente assim ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade. Por Joana Areias
36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Vida Profissional
E
u nunca fui daquelas pessoas que sempre souberam o que queriam
ser quando fossem grandes. Sempre admirei essas pessoas e tenho pena de não poder ser assim. Esta é uma frase presente no discurso das muitas dezenas de pessoas. Podemos
ao
ouvi-la
sentir
uma
sensação de impotência inevitável.
Já se imaginou a romper com o expectável e a tomar decisões que o realizam independentemente de tudo o resto, mesmo do seu conforto e segurança?
Esta frase pode insinuar que não
pessoas que vivem o seu Propósito e
fomos sido abençoados com a clareza
têm um trabalho de sonho das que
de espírito necessária para saber o que
ainda não o fazem é que as primeiras
gostaríamos de fazer com a nossa vida
assumem
e, por isso mesmo, pode deixar-nos
gostariam de fazer e tomam uma
despidos de recursos para fazermos
decisão consciente de o fazer.
realmente
aquilo
que
essa descoberta... Das pessoas que procuram descobrir Será possível que uma frase que
o seu Propósito de Vida, uma grande
dizemos a nós próprios nos deixe
maioria, na verdade, já sabe ou tem
neste falso estado de incapacidade?
alguma ideia daquilo que gostaria
Parece incrível como ao assumirmos
de fazer na sua vida. O que acontece
certas crenças como verdadeiras nos
é que, até àquele momento em que
tornamos reféns das nossas próprias
alguém lhes faz as perguntas certas,
mentiras.
sem nenhum tipo de julgamento ou interesse pessoal, a maioria das pessoas
Por isso vamos falar-lhe sobre decisões
nunca tinha colocado a hipótese de se
difíceis...
dedicar à pintura, ao design de moda, à ação social ou ao tarot. A maior
Aquilo que, inicialmente, distingue as
parte das pessoas já sabe qual é o seu JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 37
Vida Profissional
Propósito de Vida, mas não consegue
sua intuição, o seu coração ou a sua
assumir isso como uma possibilidade
vontade, chamemos-lhe o que quiser.
real. Talvez porque “Já tenho 50 anos
Mas, estas pessoas decidem que se há
e agora já não faz sentido”, porque
algo que está a ecoar dentro de si, isso
“Estive 10 anos a estudar outra coisa
merece ser analisado com atenção.
e agora não posso abandonar tudo”,
No entanto, elas sabem que, para
porque “Nem consigo imaginar o que
se ouvirem sem julgamento, vão ter
a minha família, amigos e colegas
de tomar a decisão difícil de colocar
de trabalho iriam dizer”, ou ainda
em
porque “Este tipo de trabalho não traz
de si e no seu ambiente, vão ter de
dinheiro”.
questionar algumas “verdades”, até
causa
algumas
coisas
dentro
então inquestionáveis... Como seria se Ora aí é que reside o desafio e aquilo
começasse a colocar algumas coisas
que pode estar a impedi-lo de viver
em causa, coisas que, para si, sempre
a vida com o seu Propósito de Vida...
foram verdades absolutas?
Pode não estar disponível para tomar decisões difíceis... A ideia que temos é que as pessoas que sabem o que gostariam de fazer têm uma vida muito facilitada porque são apaixonadas pelo que fazem, mas isso não é necessariamente verdade ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade. As pessoas que escolhem viver a vida com o seu Propósito de Vida tomam, diariamente, decisões muito difíceis. Decidem que vão ouvir realmente a 38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Aquilo que, inicialmente, distingue as pessoas que vivem o seu Propósito e têm um trabalho de sonho das que ainda não o fazem é que as primeiras assumem realmente aquilo que gostariam de fazer e tomam uma decisão consciente de o fazer
Vida Profissional
Estas
pessoas
tomam,
consistentemente, a a
decisão
de
própria
viver vida,
independentemente daquilo
que
lhes
disseram que é suposto ou mesmo daquilo que acreditaram em tempos que a sua vida deveria ser. São fiéis a si próprias e acreditam que as escolhas que fizerem
fácil. No entanto, para elas, o tempo
com consciência, relativamente às
que já passou não é o mais importante,
suas vidas, vão ser sempre escolhas
mas sim o que vão fazer com o tempo
acertadas ou, no mínimo, possibilidades
que lhes resta. Como seria para si,
merecedoras de serem colocadas. No
começar agora algo de novo?
entanto, sabem que isso poderá ter implicações nos seus relacionamentos,
Estas pessoas tomam, diariamente,
na forma como vivem os seus dias, ou
a difícil decisão de acreditar que,
no investimento que vão ter de fazer e,
independentemente da forma e do
mesmo assim, escolhem fazê-lo... Já se
momento, elas vão fazer acontecer
imaginou a romper com o expectável
aquilo que querem. Seja viver o seu
e a tomar decisões que o realizam
propósito de forma voluntária, seja
independentemente de tudo o resto,
ganhar a sua vida com isso. Acreditam
mesmo do seu conforto e segurança?
que fazê-lo depende, exclusivamente de si e, por isso mesmo, todos
As pessoas que vivem o seu Propósito
os dias fazem a escolha difícil de
de Vida podem ter de tomar a difícil
se
decisão de começar do Zero... Começar
desse momento. A decisão difícil
ou recomeçar aos 35, aos 48 ou aos 53
de se colocarem em causa e de se
anos de idade não é, de todo, tarefa
questionarem sobre o que poderiam
aproximarem
um
pouco
mais
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
fazer mais, o que poderiam fazer de diferente para chegarem um pouco mais perto... Já imaginou como seria se todos os dias tivesse de se desafiar um pouco mais, ir um pouco mais longe? Por tudo isto, se até agora pensava que viver a vida com o Propósito de Vida não era para toda a gente, estava certo, mas não pelas razões que inicialmente considerava. Todas as pessoas têm o potencial para o fazer, no entanto, apenas algumas pessoas conseguem efetivamente tomar as decisões difíceis que são necessárias
A ideia que temos é que as pessoas que sabem o que gostariam de fazer têm uma vida muito facilitada porque são apaixonadas pelo que fazem, mas isso não é necessariamente verdade ou, pelo menos, esse é apenas um dos lados da verdade
para o concretizar. As pessoas que
Se é uma destas pessoas, queremos
vivem a vida com o Propósito de Vida
agradecer-lhe. Temos a certeza que
tomam essas decisões diariamente e
graças a si, o mundo é um lugar melhor.
têm plena consciência do que têm de abdicar para o fazer.
Se ainda não escolheu ser uma destas pessoas,
pergunto-lhe.
Como
tem
Viver o seu Propósito de Vida é de
sido a sua vida ultimamente com as
facto algo muito desafiante, difícil e
decisões que tomou até agora? Difícil?
até exaustivo, mas pode ser a origem
Qual o caminho difícil pelo qual vai
de uma felicidade, maravilhosamente
optar a partir de hoje?
inexplicável. As pessoas que o vivem dão uma importância prioritária a esse sentimento e a esse momento... O momento em que são livres para fazer
JOANA AREIAS
o que mais amam e livres para deixar o
PURPOSE COACH www.joanaareias.com coach@joanaareias.com
mundo mais rico com a sua presença. 40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Lifestyle
7 Passos para Renascer em 2015 O final do ano é sempre um momento de balanço. O momento de olhar para a agenda e perceber quantos dos projetos que sonhamos ficaram na gaveta… Mas, com o ano novo chega a vontade firme de não desistir e fazer a nova lista de objetivos para o ano que começa. Por Cristina Teixeira
JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 41
Lifestyle
E
ste ano pedimos-lhe que ponha
2ºPasso:
na sua agenda mais um ponto,
missão!
Descubra
qual
a
sua
pode chamar-lhe: Renascer! Todos nós somos seres únicos e Vai ser um ponto de compromisso
maravilhosos.
consigo próprio. Vamos propor-lhe
Forças, que são características da
um plano em 7 etapas que lhe vai
nossa personalidade e que quando
permitir chegar ao final muito mais
as colocamos em Acão, sentimo-nos
sereno, equilibrado e feliz.
energizados
maravilhados
vontade
contribuir
1ºPasso: Descubra quem é! Coloque -se
em
primeiro
Trazemos
de
connosco
e
com
para
algo
superior a nós próprios. lugar
e
Martin Seligman, o pai da psicologia
faça um trabalho sobre si próprio.
positiva identificou 24 forças, que se
Descubra quais são os seus valores.
encaixam em 6 virtudes universais
Os valores são a sua bussola, indicam-
Perceber quais são as suas forças e
lhe sempre o seu norte. Quando
como as aplica na sua vida pessoal
tomar uma decisão não se esqueça
e no seu trabalho é importante no
de perguntar: Está alinhada com os
processo de descobrir a sua missão.
meus valores?
(imagem na página seguinte)
A gratidão é um dos sentimentos mais poderosos que permite em segundos alterar o seu pensamento do negativo para o positivo 42 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
3ºPasso: Descubra o que o faz feliz! A Felicidade é o caminho, mas para conseguir fazê -lo tem que perceber o que o faz feliz. Tente
responder
as
seguintes
questões: O que me dá prazer? O que me faz fluir? O que dá significado à minha vida?
Lifestyle
4ºPasso: Descubra quais as suas
as pessoas tóxicas da sua vida e
relações nutritivas e tóxicas!
aumentar o tempo que passa com as pessoas nutritivas.
O ser humano é um ser de relação, que só pode ser feliz se estiver rodeado
5ºPasso: Descubra a diferença entre
de pessoas nutritivas.
Estar Grato e Ser Grato!
Faça uma lista das pessoas mais
Sabe que temos cerca de 60.000
próximas: família, trabalho, amigos,..
pensamentos por dia, dos quais 95%
Depois divida uma folha ao meio e
são exatamente iguais a ontem e
coloque do lado direto as pessoas
desses 80% são negativos?
nutritivas e do lado esquerdo as pessoas
tóxicas.
perguntar,
Comece
quando
por
estou
se com
A nossa mente vem por defeito programada
para
o
negativo
e
esta pessoa como é que me sinto?
arranjar estratégias para contornar
Energizado?
isso deve ser uma tarefa diária.
Alegre?
Expandido?
Amado? Ou pelo contrário sintome enervado? Contraído? Julgado?
A gratidão é um dos sentimentos mais
Triste?
poderosos que permite em segundos alterar o seu pensamento do negativo
Gradualmente encontre estratégias
para o positivo. Agradecer não passa
para reduzir o tempo que passa com
apenas por dizer obrigada a alguém JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
que nos fez um favor, agradecer deve
tem dado… as boas e as más e esteja
ser um hábito diário e uma forma de
aberto às próximas.
estar na vida. Esta é a diferença entre estar grato ou ser grato.
Pratique a gratidão escrevendo uma vez por semana 3 a 5 coisas que
Seja
grato
por
viver
neste
país
onde brilha o sol, onde se vive em segurança,
onde
as
pessoas
aconteceram na sua vida e pelas quais se sente grato.
são
amáveis, onde a comida é deliciosa …
6ºPasso: Descubra a maravilha que
Seja grato por ter uma casa para se
é o seu corpo!
abrigar…. Seja grato por ter comida... Seja grato pelas pessoas especiais
O seu corpo é o seu templo, cuidar
que tem encontrado na sua vida….
dele é um ato de amor para consigo
um amor, um amigo, um professor,
próprio. Algumas ideais para começar:
um mentor….
1.
Respire!
Profundamente
várias vezes ao dia. Seja grato pelas lições que a vida lhe 44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
2.
Beba muita água
e
Lifestyle
3.
Coma comida saudável
4.
Pratique exercício
Todos nós somos seres únicos e maravilhosos
Sabia que podemos viver até 3 semanas sem comida, até 3 dias sem
Uma das características das pessoas
água, mas apenas até 3 minutos sem
felizes é terem objetivos definidos
ar?
para cada uma das áreas da sua vida. Pense em si como um todo, olhe para
Aprenda a respirar. Assista a uma
a sua pizza da vida: a fatia do amor, a
aula de Yoga ou meditação e veja
fatia do dinheiro, a fatia do trabalho,
a diferença que pode fazer na sua
a fatia da família, a fatia dos amigos,
vida.
que
a fatia da contribuição social, a fatia
meditação
da saúde, a fatia do desenvolvimento
Estudos
pessoas
que
comprovam praticam
numa base regular tornam-se muito
pessoal, a fatia do lazer…
mais criativas, mais produtivas, mais abertas às mudanças e são muito
Estabeleça objetivos para cada uma
mais saudáveis. Pratique exercício
das suas fatias da Pizza que é a sua
físico. Identifique uma atividade que
Vida.
goste e estabeleça uma rotina. Pode ir ao ginásio, caminhar à beira rio ou
Se se propuser fazer todos estes
andar de bicicleta…só você saberá o
passos garanto-lhe que chegará ao
que o fará sentir mais feliz!
fim de 2015 com muitos vistos na sua listas de desejos e será decididamente
7ª
Passo:
Aprenda
a
definir
uma pessoa muito mais feliz.
objetivos
O ser humano é um ser de relação, que só pode ser feliz se estiver rodeado de pessoas nutritivas
CRISTINA TEIXEIRA www.spotdafelicidade.com cristina@spotdafelicidade.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 45
Espiritualidade
Renascimento O renascimento nas nossas vidas acontece a cada segundo, a cada hora, dia, semana, meses, anos, décadas... Por Maria Gorjão Henriques
46 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Espiritualidade
B
asta olhar à nossa volta para ver
todos esses processos acontecem de
como a natureza nos ensina a
forma natural e sem que tenhamos
morrer e a renascer para a vida. As
consciência,
porque
movidos
por
árvores despem-se no inverno para
uma força maior, por isso não temos
dar lugar a novas folhas na primavera.
como inter vir ou ter livre arbítrio
Os frutos caiem das ár vores para
sobre eles. Razão pela qual correm
dar lugar a novas sementes e novos
bem!
frutos. Quem de nós nunca viu um por do sol e se questionou sobre a
O
mesmo
já
não
velocidade com que a luz desaparece
quando
no horizonte? Tudo é impermanente
corpos
e tudo pulsa através de uma força
emocional, mental e espiritual. Os
maior que nos guia em direcção à
condicionamentos
unidade, à consciência, ao Amor.
e as ideias que criamos sobre a
falamos
acontece
dos
designadamente que
outros o
corpo
trazemos
realidade à nossa volta levam-nos Sem que tenhamos qualquer controlo,
a ter experiencias onde deixamos
o nosso corpo físico tem milhares
de actuar de acordo com as leis
de processos por dia onde morrem
da
células para dar lugar ao nascimento
manter,
de
processo
acreditamos que naquele momento
repete -se da mesma forma. Caiem
é melhor para nós e nos vai trazer
cabelos para dar lugar ao nascimento
mais felicidade. Estamos a contrariar
de novos cabelos. A verdade é que
a lei da impermanência e isso leva-
Renascer é sermos verdadeiros connosco próprios e levar o espirito, como uma vela ao centro da nossa escuridão
nos directamente para o sofrimento.
novas
células.
E
o
Um
natureza
dos
porque
perpetuar,
principais
procuramos
fixar
o
que
problemas
é
quando construímos uma realidade que passamos a acreditar porque estamos a ser movidos pelo medo do desconhecido e pela falta de Fé e confiança na forma como somos JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
efectivamente
guiados
e
levados ao colo na nossa vida. Nessa altura, os obstáculos que são colocados a flutuar no universo passam a ser um entrave à nossa evolução e deixamos de aproveitar a sua energia como um processo de
evolutivo,
transformação
e
renascimento permanente. No fim de contas não são obstáculos
uma forma conhecida, e no momento
são ajudas espirituais! No entanto, a
seguinte se dissolve). Não existe
maioria de nós não está sintonizado
porque esse momento que queremos
com
renascimento
viver já aconteceu e por isso está no
permanente e o obstáculo passa a
passado ou foi sonhado por nós e
ser uma parede onde esbarramos e
por isso não existe. Sofremos porque
onde perdemos a nossa energia por
tentamos encontrar na realidade o
limitação e incapacidade de ver para
conteúdo, a forma e as expectativas
além do obstáculo…
que colocamos e ao não encontrar o
o
convite
ao
que procuramos ficamos apegados O sofrimento nasce da nossa tentativa
e presos à nossa imagem interna.
de manter algo que por variadíssimas
Sofremos porque não estamos a viver
razões já não existe. Não existe porque
a proposta que a vida nos oferece e
o agora está sempre em mudança
tentamos viver num tempo e espaço
movido por uma força maior que
que já não existe a não ser dentro
nunca pára (assim como uma nuvem se
de nós. O choque que esse mundo
forma no céu fazendo, num segundo
interno tem quando se confronta
48 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Espiritualidade
com o principio da realidade leva à frustração, ao apego, à avidez, à repulsa, à não aceitação, ao ódio e como consequência ao sofrimento. Falar
em
renascimento
Basta olhar à nossa volta para ver como a natureza nos ensina a morrer e a renascer para a vida
implica
naturalmente falar em morte. Porque
início que a chave do renascimento
o renascimento acontece quando nos
tem sido o desapego, o abandono da
libertamos e deixamos para trás algo
pele morta, da vinculação aos nossos
a que estávamos apegados e que não
pensamentos,
nos deixava viver a vida como ela é.
ideias formadas para que possamos
da
libertação
das
viver a realidade que ela se mostra. Quando problema,
estamos não
perante
existe
um
nenhuma
Renascer
é
sermos
verdadeiros
solução para ele porque é justamente
connosco próprios e levar o espirito,
na compreensão do problema que
como uma vela ao centro da nossa
reside a sua dissolução. Examinar
escuridão.
a questão é um processo que só é possível se nos dispusermos à
Porque na verdade como diz (São
investigação e para que isso aconteça
Francisco) És aquilo que andas à
é
procura.
necessário
emocional,
sairmos
dos
do
plano
condicionamentos
mentais que criamos e nos colocarmos
Bom Ano Novo ! Bem haja e grata à
como espectadores do filme que está
Vida!
a acontecer na nossa vida, para que possamos deixar de estar vinculados à mente, ao Ego e ao “drama” e deixarmos que o que se quer mostrar tenha espaço para acontecer. Esse é o verdadeiro renascimento! Desde o
MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR www.espacoamar.com maria@espacoamar.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 49
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Nunca é tarde para renascer A entrada de um novo ano é uma ocasião simbólica para definir objetivos de vida e mudar alguns hábitos. O ato de “renascer” é algo mais profundo, demorado e revolucionário. Mas também muito mais transformador, eficaz e duradouro quando feito com consciência. Por
52 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Sofia Frazoa
philosofias
C
ada
vez
que
um
novo
ano
começa renovam-se os votos
de mudança, iniciam-se dietas e alteram-se outros hábitos, criam-se esperanças de que a vida, a par tir
Tudo o que vivemos até aqui foi uma tomada de consciência e uma preparação
daí, possa ser diferente. “ Vai ser este ano!”, ouve -se muitas vezes dizer. Vai
ouvimos dizer muitas vezes, nunca é
ser este ano o quê? Que, finalmente,
tarde para mudar de vida, fazer novas
vamos
de
opções e renascer. Para isso, temos
renascimento interior faz par te de
de começar por olhar para o que nos
uma intenção de mudança, que pode
per turba e inquieta interiormente.
ser decidida com a entrada de um
Quase todos nos vão dizer que não vale
novo ano, mas que não se faz de
a pena e que o melhor é ficar quieto.
repente nem implica romper com
Mas… queremos viver a nossa vida ou
todo um passado.
a vida que os outros idealizaram para
renascer?
O
processo
nós? Há inúmeros exemplos à nossa Não precisamos – nem conseguimos
volta de que o sonho, a mudança
– deixar de ser “nós” para surgir
e a realização pessoais não têm
um
idade nem tempo definidos. Podem
“novo
eu”.
O
renascimento
acontece da integração do antigo
acontecer a qualquer momento.
(experiências do passado, memórias, aprendizagens, opções de vida que
Aceitar o medo
nos permitiram conhecer, aprender e crescer) com o que decidimos fazer
Pensar
das nossas vidas a par tir de agora.
e mexe connosco a vários níveis. Às
Nunca é demasiado tarde
em
vezes
renascimento parece
que
assusta
esperamos
que as coisas externas da nossa vida comecem a desmoronar para
Ao contrário do que pensamos e
conseguirmos agir e dizermos que JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 53
philosofias não tivemos outro remédio a não ser
se impõe nas nossas vidas e não nos
mudar. No caso de “renascer ”, trata-se
deixa caminho de fuga, é chegado
da decisão consciente de que há algo
o momento de desenvolvermos a
mais que podemos fazer por nós, há
relação mais íntima e duradoura
outras formas de pensar e de viver
que alguma vez vamos conseguir:
que podem contribuir mais para a
connosco. Quem somos agora? O
nossa paz interior e felicidade. Como
que sentimos que temos mesmo de
eliminamos o medo? Não eliminamos.
deixar morrer em nós? O que nos
Olhamos para ele, aceitamos que ele
sentimos
existe, demoramo-nos mais ou menos
diferente? Só em silêncio e diálogo
tempo a perceber de onde pode vir,
interior – seja pela via da meditação,
mas avançamos mesmo assim.
de uma terapia ou de qualquer outra
preparados
para
fazer
prática – vamos conseguir ligar-nos Aprofundar a relação connosco
intimamente à nossa essência e ouvir o nosso coração.
Também nos podemos perguntar para onde avançamos e como fazemos esse
Cada momento é um professor
renascimento. Em primeiro lugar, não é uma obrigação nem todos temos
Desengane -se
quem
pensa
que
de passar por isso profundamente
renascer é eliminar todas as formas
(apesar de, de uma maneira ou
de sofrimento e fazer um reset total
de outra, estarmos em constantes
de quem fomos até aqui. Imagina-se a
mor tes e renascimentos). Quando a
deitar fora 30 ou 40 anos de vida? Qual
necessidade de renascer é mais for te,
o sentido disso? As situações surgem e repetem-se nas nossas vidas tantas
Só em silêncio e diálogo interior vamos conseguir ligar-nos intimamente à nossa essência 54 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
vezes quantas as necessárias para aprendermos e seguirmos caminho de forma diferente. Se assim é, tudo o que vivemos até aqui foi uma tomada
philosofias de consciência e uma preparação para este momento de renascimento. Nem sempre vamos conseguir fazê -lo logo à primeira, sobretudo se estivermos muito envolvidos emocionalmente com
a
situação.
Mas
uma
das
O processo de renascimento interior faz parte de uma intenção de mudança
primeiras perguntas a fazermos assim que conseguirmos ser mais objetivos é: “o que tenho a aprender com esta situação ou pessoa(s)? O que me quer mostrar de mim?” Os dois lobos interiores
o outro é bom, alegre, pacífico, humilde e generoso. Esta luta, diz o
Se
queremos
nos
avô, passa-se no interior de todas as
vai
pessoas. Depois de parar para pensar,
acontecer sem que inter firamos no
o neto pergunta: “Avô… e que lobo vai
processo. É-nos exigida, além da
acabar por ganhar?”. O avô responde:
intenção, vontade de mudar velhos
“aquele que tu alimentares”.
iludamos
renascer,
pensando
não que
hábitos e padrões que, entretanto, se enraizaram. A forma como o fazemos
Neste
novo
ano,
vamos
tentar
é sempre uma das grandes dúvidas e
alimentar o lobo que mais poderá
preocupações de quem quer deixar
contribuir para sermos autênticos,
ir o antigo. Há uma velha lenda dos
conscientes e sentir paz interior.
índios Cherokee sobre um avô que fala com o neto a propósito da vida e diz-lhe que, no seu interior, há uma luta entre dois lobos. Um é mau, arrogante, invejoso e faz-se de vítima;
SOFIA FRAZOA TERAPEUTA
www.caminhosdaalma.com sofiafrazoa@caminhosdaalma.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 55
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
O renascer do que nunca morre Sê como uma flor que renasce a cada primavera, após um dificil inverno, frio e tempestuoso… Sempre bela e viçosa, cresce com cada desafio da vida, onde sem forçar, apenas É. Por
58 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Paulo Marques
mudança tranquila
N
a
existência,
morre,
apenas
nada
nasce
altera
o
ou seu
estado vibracional. O mesmo pode ser realizado inúmeras vezes ao longo da nossa vida, seja este processo incentivado por uma doença, choque emocional, ou por opção. De um modo geral, para que tal possa ocorrer, precisas apenas te observar, assumir quem és e como te manifestas e então,
Se agires conforme a tua consciência te sussurra ao ouvido, já és um(a) iluminado(a), não precisas mostrar ou seguir “as massas”, precisas apenas de te escutar
agir! gostávamos de ser ou a imagem do A vida é talhada de altos e baixos, de
que gostávamos que os outros fossem.
momentos bonitos e felizes enquanto
Valerá a pena tudo isso, todo esse
outros, tristes, de dor e lágrimas.
esforço de manter um baixo estado
Apesar das lágrimas poderem ser
de entropia em ti para ilusoriamente
também de felicidade e não apenas
manteres tudo sob o teu controlo?
de dor, estas, quando derramadas, carregam em si mesmas um pouco
Deixa ir, liberta-te! Deixa partir de
de nós. Transbordam pensamentos,
ti o peso, as tuas ideologias, as tuas
emoções, levam pequenas partes do
expectativas e se necessário, deixa
que fomos e somos e sim, deixa-as
partir os sonhos e todos os que te são
partir livremente…
próximos. É um trabalho de desapego, de aparente desordem, a todos os
Carregamos muitas vezes às costas
níveis, onde as lágrimas correrão pelo
pesados fardos de atitudes nossas e
teu bonito rosto, onde o sorriso parece
dos que nos rodeiam, pesadas emoções
não mais querer voltar. Terás que
que não permitimos que partissem
abandonar padrões, zonas de conforto,
naquele momento. Carregamos quem
possivelmente, abandonar tudo o que JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 59
mudança tranquila
sempre conheceste e tiveste para ti
que realmente é. Fala-se porque se
como verdadeira forma de estar na
ouviu, leu, seja como for, fala-se sem
vida. E dói, mas é nessa libertação que
verdadeira consciência do tema em si.
o Ser que és, belo, grandioso e único,
É uma etapa normal no processo da
poderá vir mais e mais ao de cima na
humanidade e da Terra e vai passar,
tua vibração. É assim que o amor irá
vai ser transcendido para vibrações
florescer mais em ti, e aí, a felicidade
cada vez mais elevadas, cada vez uma
irá regressar à tua vida, apenas quando
maior consciência, a seu tempo… mas
tu fores tu.
falemos do que realmente importa, VIVER, SER!
Na atualidade, fala-se em demasia na
espiritualidade,
evolução,
Viver o que sentes, sem importar se
em energia, em amor… fala-se de
é bom ou mau (por parte da opinião
tanta coisa sem consciência real do
alheia), importa apenas o que te faz
60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
em
mudança tranquila sentir bem, o que faz sentido para ti, neste momento. Vive a emoção, a adrenalina e a paz, vive intensamente o que a vida te proporciona. Deixa para
lá
o
amor
incondicional,
a
iluminação, o perdão, mas vive, vive a raiva, a frustração, a dor, a desilusão, a alegria, a paixão, as loucuras! Nessa espontaneidade, onde não cais em ilusões e apenas és quem sempre foste,
Apesar das lágrimas poderem ser também de felicidade e não apenas de dor, estas, quando derramadas, carregam em si mesmas um pouco de nós.
um novo Ser irá renascer em ti. Cada
de uma estrela “Supernova”, tal como
um tem o seu nível de consciência,
cada momento de mais um despertar
onde ninguém é melhor ou pior, pois
dessa consciência.
todos somos únicos, belos, amados, então, não queiras fingir ser e sentir o
E assim, com mais consciência, mais
que não és nem sentes, não precisas,
leve, sem uma tão grande carga às
acredita…
costas, com humildade e honestidade para com a alma que és, nada mais será
Se agires conforme a tua consciência
igual, em ti ou na tua vida. Este é um
te sussurra ao ouvido, já és um(a)
processo, para mim, bem real, cabe a
iluminado(a), não precisas mostrar ou
ti optar pelo melhor caminho e assim,
seguir “as massas”, precisas apenas de
renascer com ele, fazer renascer o que
te escutar.
nunca morreu.
Sente de novo a vida que vibra em ti, o pulsar do mundo que se iniciou com o teu regresso ao mundo e se sincronizou com o bater do teu pequeno coração. O teu nascer é equivalente ao brilho
PAULO MARQUES SARGENTO DO EXÉRCITO – TÉCNICO DE DIAGNÓSTICO E TERAPÊUTICA FACILITADOR DE MEDITAÇÃO E CURA AUTOR, FORMADOR E ORADOR healingsoul333.wix.com/cura www.facebook.com/despertardaalma JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 61
agenda
Janeiro 2015
Sabedoria Interior - Vivendo com Totalidade Por
Sunito
4 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933
Workshop de Constelações Familiares e outras Por
Ana Bispo
4 de Janeiro das 15:00h às 20:00h espaço Bio Symbiosis | Porto www.biosymbiosis.com geral@biosymbiosis.com
Workshop Inteligência Emocional Por
Paulo Moreira
10 de Janeiro das 10:00h às 12:30h SANA Reno Hotel | Lisboa www.treinointeligenciaemocional.com geral@treinointeligenciaemocional.com 968875624
Workshop “Aaleahya O Poder da tua Voz” Por
Inês de Vilhena
11 de Janeiro das 15:00h às 17:00h Espaço Roda de Luz | Loures www.7opoderdatuavoz.wix.com/aaleahya 910 228 094
9331440473
Workshop “Transformar para 2015 !” Por
Rodrigo Belard
4 de Janeiro das 14:00h às 18:30h Ki Terapias | Aveiro www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com
Workshop “Introdução à Massagem” Por
Gonçalo Costa
11 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Espaço Cura Celular | Odivelas espacocuracelular@gmail.com 914408866 / 963053190 / 910974544
926425817
Formação em Constelações Familiares Curso “Recriando Sua Vida®” Por
Marina Pais e Rui Valentim
7 de Janeiro das 19:30h às 23:30h espaço Be.Live | Lisboa www.belive-terapias.com linhagemdaluz@gmail.com
Por
Darshan
12 a 18 de Janeiro das 9:00h às 18:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933
914333279 | 914562402
Workshop “Equilíbrio do Corpo para a Alma” Por
Susana Silva
9 de Janeiro a 6 de Fevereiro das 20:00h às 21:30h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa www.institutoreflexologia.com reflexintegrada@gmail.com 211912406 | 918969248 62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
Palestra “Como lidar com a Perda, a Mudança e a Dor Emocional?” Por
Sofia Rodrigues
17 de Janeiro das 11:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
agenda
Janeiro 2015
Formação “As Mulheres e os seus Relacionamentos” Por
Maria Melo
17 de Janeiro das 15:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Formação “O Despertar da Sua Sensibilidade” Por
Maria Melo
24 de Janeiro das 15:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com
OPEN DAY Transformação Quântica da Consciência- Cura Quântica® 25 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Escola da Felicidade | Alcochete escoladafelicidadeonline@gmail.com 934050570
Curso de Hipnoterapia Clínica Por
Maria João C Dias
28 de Janeiro às 9:00h Alcabideche www.hypnobalance.pt mariajoaocdias@hypnobalance.pt 919493600
geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Sabedoria Interior - Brincando com a Mudança Por
Sunito
24 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933
Formação - Reiki Tradicional I (por donativo) Por
Rodrigo Belard
24 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Ki Terapias | Aveiro www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817
Curso de EFT (Emotional Freedom Technique) Por
Luísa Graça
24 e 25 de Janeiro das 10:00h às 17:00h IPHP | Lisboa www.institutohipnosepnl.com info.iphp@gmail.com 211994772 | 918077789
Formação - Reiki Tradicional I (por donativo) Por
Rodrigo Belard
31 de Janeiro das 9:00h às 19:00h Braga www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817
Sabedoria Interior - Stress, Relaxamento, Comunicação Por
Sunito
31 de Janeiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149726 | 964660933
Workshop de Introdução à Reflexologia Por
Susana Silva
31 de Janeiro e 1 de Fevereiro das 10:00h às 17:00h Instituto de Reflexologia Integrada | Lisboa www.institutoreflexologia.com reflexintegrada@gmail.com 211912406 | 918969248 JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 63
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JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 65
fontes de saber
LIVROS RECOMENDADOS
Top Question
especialmente durante a situação económicofinanceira que vivemos atualmente neste país.
Perguntas poderosas dos executivos e coaches em Portugal
Top Question compila contributos de profissionais
Maggie João
de topo, no “topo do seu jogo”, refletindo a qualidade das perguntas que são colocadas diariamente pelos nossos executivos e coaches.
Cada pessoa tem uma pergunta favorita, através da qual gera inspiração, através da qual abre portas a novos mundos. Qual é a sua pergunta poderosa?
Preço: Cerca de 10,00€ por 168 páginas de sabedoria. Editor: SmartBook
Top Question - Perguntas Poderosas dos Executivos e Coaches em Portugal é uma
A Reconexão - The Reconnection
compilação de perguntas que os executivos e
Dr. Eric Pearl
coaches portugueses colocam no seu dia-a-dia, em reuniões de trabalho, alturas de crise, em circunstâncias nas quais o importante é pensar no aqui e agora, no momento presente para criar um futuro mais prometedor, seja este em contexto empresarial ou em contexto pessoal.
O livro demonstra o quão é importante aliarmos a teoria à prática e como a aprendizagem através da experiência dos outros é rica e profunda, 66 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
fontes de saber
Porque chamou Eric Pearl a atenção dos médicos
Segredo
e investigadores mais conceituados de todo o
Mónica Carvalho
mundo? Como explicar as inúmeras experiências de cura de cancro, sida ou paralisia cerebral, por
Se este livro tem
exemplo, relatadas pelos seus pacientes? E como
que ser o começo
se explica que pessoas que interagem com o Dr.
para todos os
Pearl manifestem subitamente capacidades de
cidadãos
cura para si e para os outros? Que fenómeno é
se
este?
atrás do medo,
que
escondem
então que seja Prepare-se porque pode ter de colocar em causa
o início da vossa
tudo o que leu sobre a medicina convencional.
felicidade. Seres capaz de demonstrar a coragem
As novas frequências de cura descritas pelo Dr.
que existe atrás dos teus fracassos faz de ti uma
Pearl transcendem qualquer “técnica” e elevam-
pessoa que nunca imaginaste existir.
nos a níveis muito além dos acessíveis por todos A felicidade está bem na ponta dos nossos Este livro conta-lhe a viagem do Dr. Pearl, desde
dedos, basta fechar a mão e aconchegar ao nosso
a descoberta dos poderes extraordinários de
coração, livremente essa felicidade ganha asas e
cura à merecida reputação que adquiriu por ser
fica estampada nos nossos rostos, num simples e
o instrumento através do qual este processo se
verdadeiro sorriso!
revelou ao mundo. Nas garras do destino não chorei nem vacilei. E o mais importante de tudo: A Reconexão revela-
Ainda assim, o tempo encontra-me e há-de
lhe as técnicas para que também você domine
encontrar-me sempre destemida, pois eu sou a
estas novas frequências de cura.
mestra do meu Destino.
Preço: Cerca de 14,90€ por 264 páginas de sabedoria.
Preço: Cerca de 13,00€ por 170 páginas de sabedoria.
Editor: Albatroz
Editor: Chiado Editora JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
“Renascer é emergir de um sono na escuridão e
Parábola da tábua e dos
afundar-se no despertar da paz interior. Assim cresce-
pregos...
se na humilde vontade de partilhar o Amor.” Joni Baltar PARTILHAS DO LEITOR
Durante o mês de Dezembro foram enviados
“Era uma vez um rapazinho que tinha um temperamento muito explosivo. Um dia, o pai deu-lhe um saco cheio de pregos e uma tábua de madeira.
pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos:
Disse-lhe que martelasse um prego na tábua
• Os melhores cereais segundo a Medicina
cada vez que perdesse a paciência com alguém.
Chinesa, por Lara Barbosa e Marisa Menezes
No primeiro dia o rapaz pregou 37 pregos na tábua. Já nos dias seguintes, enquanto ia
• Prevenir com Naturopatia e Terapias Holísticas, por Rute Calhau
aprendendo a controlar a ira, o número de pregos martelados por dia foram diminuindo gradualmente.
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
Ele foi descobrindo que dava menos trabalho controlar a ira do que ter que ir todos os dias pregar vários pregos na tábua… Finalmente chegou o dia em que não perdeu a paciência uma única vez. Falou com o pai sobre o seu sucesso e sobre como se sentia melhor por não explodir com os outros. O pai sugeriu-lhe que retirasse todos os pregos da tábua e que lha trouxesse. O rapaz trouxe então a tábua, já sem os pregos, e entregou-a ao pai.
68 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2015
fontes de saber
Este disse-lhe: – Estás de parabéns, filho! Mas
VÍDEO DO MÊS
repara nos buracos que os pregos deixaram na tábua. Ela nunca mais ela será como antes. Quando falas enquanto estás com raiva, as tuas palavras deixam marcas como essas. Podes enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la, mas não importa quantas vezes peças desculpas, a cicatriz ainda continuará lá. Uma agressão verbal é tão violenta como uma agressão física. Amigos são jóias raras, cada vez
“Momentos”
mais raras. Eles fazem-te sorrir e encorajam-te a
Numa noite normal com o passado largado da
alcançar o sucesso. Eles emprestam-te o ombro,
memória, um homem reencontra, no lugar a que
compartilham os teus momentos de alegria, e
chama casa, lembranças de um tempo que viveu.
têm sempre o coração aberto para ti.”
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biografia
Helen Keller H
elen Adams Keller , nascida na cidade de Tuscumbia, Alabama, em 27 de junho de
1880, foi uma escritora, conferencista e ativista social estadunidense. Foi a primeira pessoa surda e cega a conquistar o bacharelado em artes. Helen ficou cega e surda aos 19 meses de idade, devido a uma doença diagnosticada então como “febre cerebral” (hoje acredita-se que tenha sido escarlatina ou meningite). Já nessa época ela conseguia comunicar com Martha Washington, filha da cozinheira da família, através de sinais. Aos 7 anos, Keller já tinha mais de 60 sinais com os quais se comunicava com a sua família.
os a contatar a Perkins Institute for the Blind, escola onde Laura Bridgman havia sido educada,
Em 1886,a sua mãe, inspirada pelo relato de
localizada em South Boston. Michael Anagnos,
Charles Dickens em American Notes a respeito da
diretor da escola, solicitou à ex-aluna Anne
educação bem-sucedida de outra mulher surda,
Sullivan, ela própria uma deficiente visual, para
enviou a jovem Keller, acompanhada do seu pai,
se tornar instrutora de Helen. Este foi o início de
para ver o médico J. Julian Chisolm, especialista
uma relação de 49 anos durante a qual Sullivan
em olhos, ouvidos, nariz e garganta, em
tornou-se governanta e acompanhante de Keller.
Baltimore, em busca de aconselhamento. Chisolm encaminhou os Kellers para Alexander Graham
Anne Sullivan chegou à casa de Keller em março
Bell, que estava a trabalhar com uma criança
de 1887 e imediatamente começou a ensiná-
surda na época. Bell, por sua vez, aconselhou-
la a se comunicar soletrando palavras na sua
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biografia
mão, a começar pela palavra b-o-n-e-c-a, para a boneca que ela havia trazido de presente. A princípio, Keller ficava frustrada porque ela não entendia que cada objeto possuía uma palavra única para identificá-la. O seu grande salto evolutivo na comunicação começou no mês seguinte, quando compreendeu que os movimentos que a sua professora fazia na palma da sua mão, enquanto deixava a água escorrer sobre a sua outra mão, simbolizavam a ideia de “água”, a
Tornou-se uma célebre e prolífica escritora,
partir de então, ela praticamente levou Sullivan
filósofa e conferencista, uma personagem famosa
à exaustão perguntando os nomes de outros
pelo extenso trabalho que desenvolveu em favor
objetos familiares do seu mundo.
das pessoas portadoras de deficiência.
Em 1902 estreou-se na literatura publicando sua
Keller viajou muito e expressava de forma
autobiografia A História da Minha Vida. Depois
contundente suas convicções. Entrou na Alabama
iniciou a carreira no jornalismo, escrevendo
Women’s Hall of Fame em 1971.
artigos no Ladies Home Journal. A partir de então não parou de escrever.
“As melhores e mais belas coisas do mundo não podem ser vistas nem tocadas, mas o coração as
Em 1904 graduou-se bacharel em filosofia pelo
sente” Helen Keller
Radcliffe College, instituição que a agraciou com o prêmio Destaque a Aluno, no aniversário de cinquenta anos da sua formatura.
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
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glossário
Ferramentas para Progredir
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Terapia de Casal O que é e como funciona?
A
terapia de Casal é uma forma de intervenção
Qualquer dos membros do casal pode sentir mais ou
psicológica dirigida ao casal, isto é, tendo a relação
menos vontade de marcar uma consulta; esse desejo
de casal como foco do processo terapêutico.
deve então ser discutido com o parceiro no sentido de perceberem porque surge essa necessidade e se ambos
A terapia centra-se não só, nas emoções, pensamentos
estão dispostos a ir às sessões de terapia.
e nas respostas afetivas de cada membro do casal, como também no padrão de interações que ocorre entre os
No caso de um dos membros não querer, ou achar
dois.
desnecessário, o outro membro pode sempre marcar consulta individual para abordar o tema da relação.
De acordo com uma conceptualização sistémica, pode
Poderá ser então um processo individual, que
assumir-se que um problema que ocorre na relação é
inevitavelmente conduzirá a algumas mudanças, ou
devido à combinação das respostas intra e interpessoais
poderá ser possível, a certa altura, contar com a presença
dos membros do casal e aos padrões de comunicação
do parceiro e prosseguir como terapia de casal. Neste
que se instalam. Também se sabe que as emoções e
caso, o parceiro que agora se junta ao processo deverá
pensamentos de cada membro do casal acerca da sua
também ter algumas consultas individuais, para que a
relação, estão associadas aos níveis atuais e futuros de
aliança com o terapeuta seja estabelecida e possa haver
harmonia ou desarmonia na relação. Paralelamente
uma relação equilibrada que possibilite a confiança
sabemos que a interação do casal está associada aos
necessária para o progresso da terapia de casal. (Há
padrões relacionais precoces, de cada um dos seus
modelos teóricos de intervenção que apenas fazem
membros, por outras palavras, o tipo de vinculação que
sessões com ambos os membros do casal presentes).
cada um estabeleceu com os seus pais (ou cuidadores) na família de origem, são de grande importância para
A terapia de casal pode conduzir a uma união mais
perceber a interação atual do casal.
gratificante e sólida ou a uma separação, isso nunca
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glossário
Ferramentas para Progredir
dependerá do psicoterapeuta, mas sim do evoluir do processo, do crescimento e consciencialização de ambos e da vontade de cada um. E, como se sabe, quando um não quer, dois não dançam. Mesmo nos casos em que a separação é o fim, a terapia de casal ajuda a que este seja mais sereno e envolva menos sofrimento, assim como contribui para o estabelecimento duma relação parental saudável, o que é essencial quando há filhos da relação. Na primeira sessão o terapeuta guia o casal na avaliação dos aspetos que cada um aponta como estando na origem do mal-estar atual e são identificadas estratégias que o casal utiliza para lidar com os problemas.
específicas dos membros do casal na modificação de padrões existentes na relação, e que se prendem
Depois da avaliação conjunta, é feita uma avaliação
claramente, com questões da história pessoal de cada
individual onde se aborda a história pessoal de cada
um.
indivíduo e a opinião que cada um tem relativamente aos aspetos positivos e problemas da relação, incluindo
Seja qual for o caso, e o seu desfecho, a terapia de casal
o que é que cada um acha que a relação “deve” ter e
conduzirá sempre a uma escolha mais livre e mais
ser e as atribuições que cada um faz acerca do próprio
consciente, a um crescimento individual e a mudanças
comportamento e do comportamento do outro e às
nos padrões relacionais.
suas causas. A terapia prossegue em sessões conjuntas, embora possa haver sessões individuais que ocorrem, quando é necessário trabalhar separadamente dificuldades
CRISTINA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA www.espsial.com JANEIRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 73