DEZEMBRO 2015 • NÚMERO 47 • MENSAL
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Mente grata… Corpo grato Estou farto mas sinto-me grato Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça!
Grato Mundo Novo Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com José Soutelinho
N
i v o
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Gratidão Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Gratidão” como fio condutor da mesma. Considero que a Gratidão é uma das chaves ou elementos fundamentais para vivermos uma vida Feliz.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 47 | Dezembro 2015 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Rodrigo Belard, Sara Ferreira, Marta Nogueira, David Rodrigues, Sofia Frazoa, Marta Dutra, Paulo Marques, Pedro Melo, Isabel Feliciano
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Uma das coisas que mais gosto de fazer é sentir o confor to da cama ao deitar e agradecer por viver esse momento. Ter consciência que é um privilégio poder fazê-lo e agradecer esse momento ajuda-me a relegar para segundo plano muitos dos pequenos problemas que se vão deparando no dia-a-dia. Outra das coisas que adoro fazer é, ao acordar, agradecer o novo dia que se abre diante de mim. Um novo dia de opor tunidades… um novo dia para fazer acontecer… para amar… para viver… Se estás a ler este pequeno texto existe uma grande probabilidade de também teres estes privilégios. O de teres saúde, comida, um teto e uma cama para dormir… Reconhecermos e agradecermos estes “pequenos/enormes” factos e privilégios permite-nos ter uma perspectiva diferente de muitas coisas que acontecem nas nossas vidas e que na realidade valem… zero… permite-nos viver com maior positividade, com mais energia, procurando par tilhar um pouco do bom que temos nas nossas vidas. Desta forma apenas posso agradecer… à vida… aos que me rodeiam e a todas as almas que procuram contribuir para que este nosso cantinho, chamado planeta terra seja, todos os dias, um pouco melhor… “Expresse gratidão com palavras e atitudes. A sua vida mudará de forma positiva.” Masaharu Taniguchi Boas leituras!
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 47
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida Gratidão ao tempo? Por Rodrigo Belard
16 Saúde
Grato Mundo Novo Por Sara Ferreira
21 Relacionamentos
As Palavras Que Sempre Te Direi Por Marta Nogueira
25
Entrevista Os Exploradores da Vida! Entrevista com José Soutelinho Texto Por Revista Progredir
32
Finanças Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça! Por David Rodrigues
36 Vida Profissional
Estou farto mas sinto-me grato Por Sofia Frazoa
40 Lifestyle
A Gratidão como Ferramenta de Crescimento e Equilíbrio Emocional, Físico e Mental Por Marta Dutra
44 Espiritualidade Um olhar sobre o mundo Por Paulo Marques 4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
50 Philosofias
Mente grata… Corpo grato Por Pedro Melo
56 Mudança Tranquila
Como SER a pessoa certa? Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
58 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
60 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
61 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
62 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
66 Biografia
Descubra quem é Papa Francisco
68 Glossário
Ferramentas para Progredir: Ho’oponopono - Sentir, Perdoar, Agradecer e Amar
Gratid達o
notícias breves Dezembro 2015
Villa Natal LxMarket – Lisboa
N de
da nossa ligação à Terra, ao Universo, a uma parte maior de nós próprios, ao
os próximos
Eu-Superior, à intuição, à sabedoria do
dias 13 e 20
coração, e dá-se um aumento exponencial
dezembro,
LxFactory
da
a
sensibilidade
e
capacidade
de
sintonizar as próprias frequências de
recebe
a Villa Natal LxMarket, que recria uma
cura, oferecendo ao ser humano um
pequena vila natalícia. Haverá atividades
aumento da capacidade de se curar a si
para toda a família, workshops, doces
próprio e de facilitar a cura dos outros. Só
e bebidas quentes, muita música e
se faz uma vez na vida e é realizada em
a presença do Pai Natal. A novidade
duas sessões em dias separados. Poderá
deste ano é a vertente ecológica e não
aproveitar esta oportunidade de 15 a 17
consumista dos mercados, que não só
de Janeiro, na Akademia do Ser, em Paço
será útil para compras de Natal mais
de Arcos.
económicas e viradas para as economias
Mais informação veja aqui
locais, como irá trazer ideias amigas do Mercado Get Zen de Natal - Lisboa
ambiente para a decoração de Natal. Mais informação veja aqui Reconexão® na Akademia do Ser – Paço de Arcos
A
O
principal objetivo do Mercado Get Zen é promover a Saúde e o
Bem-Estar disponibilizando Artesanato, Produtos Regionais, Produtos Gourmet,
Reconexão®
é
uma experiência
Produtos Biológicos, Produtos Reciclados e
Reaproveitamento
de
Materiais,
profunda a nível físico
Plantas, Conceitos Originais e Inovadores,
e
Origami, entre outros. A edição especial
espiritual
que
já
mudou a vida de milhões de pessoas para
de Natal no dia 19 de Dezembro das
melhor. Neste processo dá-se a ativação
10:00h às 20:00h no espaço Amoreiras.
e evolução do ADN, um aprofundamento 6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Mais informação veja aqui
notícias breves Dezembro 2015
Curso “Aprenda a Meditar” na Akademia do Ser – Paço de Arcos
A
prender c o m o
Akademia do Ser, durante 5 meses todos os Sábados das 10:30h às 13:00h. Mais informação veja aqui
m e d i t a r é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os benefícios e vantagens desta prática. Nesta formação irá aprender os principais segredos e técnicas de meditação, para
Aventuras no Castelo – Lisboa
A
venturas no Castelo é um programa de
Festas
de
Anos
cheio
de
surpresas e histórias para descobrir no
poder introduzir a prática da meditação
Castelo de S.Jorge. Os aniversariantes
no seu dia-a-dia. Descubra uma forma
e os seus amigos descobrem o fabuloso
de reduzir o stress e viver a vida com
mundo dos cavaleiros de armaduras
mais tranquilidade dia 20 de Janeiro das
reluzentes,
18:30h às 22:30h na Akademia do Ser em
vestidos, dos castelos e dos torneios,
Paço de Arcos.
numa tarde de desafios e aventuras.
das
damas
de
Mais informação veja aqui
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Curso de Tarot na Akademia do Ser – Paço de arcos
Kizomba na Linha – Paço de Arcos
E
ste Curso é uma viagem ao nosso interior através da aprendizagem e
integração das lâminas de Tarot, assim
E
xperimente
longos
as
aulas do projeto
Kizomba na Linha em
como o Tarot todos nós temos a nossa
Paço de Arcos para
mística, a nossa magia. Com a integração
iniciantes ou intermédios. Poderá contar
dos arquétipos abrimos portas a uma
com momentos de partilha, espirito de
jornada interna, onde podemos alcançar
grupo, amizade, diversão e muita dança!
níveis de consciência superiores. O curso
1ª aula sem compromisso.
terá início a 6 de Fevereiro de 2016 na
Mais informação veja aqui DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
Gratidão, a porta da alma
S
e a Gratidão for a virtude das almas
é preciso tempo, tempo para integrar, tempo
nobres, como disso Esopo, sentir esta
para chorar e refletir, fazer o luto, zangar e
emoção de reconhecimento por algo que chega
depois aliviar…e então só depois talvez seja
a nós através de alguém ou de algo, talvez
possível sentirmo-nos gratos por toda essa
seja um exercício da alma e talvez nem sempre
experiencia.
estejamos preparados para no momento exato sentirmos esta emoção, seja pela pessoa ou
Como o coração que é um músculo precisa de
pela série de acontecimentos que fizeram com
exercício para ficar mais forte, o exercício da
que outros surgissem.
gratidão precisa também de ser treinado para ativarmos esta emoção dentro de nós. Como
Não falo em episódios onde aquilo que
diz a lei da atração: “Aquilo que focas a tua
recebemos é bom e nos enche o coração, falo
primordial atenção, certamente atrairás”,
naqueles momentos onde a vida parece que
então exercitar a gratidão certamente fará
está de pernas para o ar e que nada se encaixa
com que a vida nos traga mais momentos para
em lado nenhum. Nesses momentos é difícil
nos sentirmos gratos. É preciso então exercitar
sentir-se grato.
o contacto com a alma.
Acredito que a gratidão é uma construção, para isso é preciso que as peças voltem a encaixar. É preciso tomar consciência, integrar este novo puzzle que surge nas nossas vidas. E para isso
8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
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Filosofia de Vida
Gratidão ao tempo? Seremos realmente merecedores e gratos pelo tempo que nos é concedido nas nossas vidas? Por Rodrigo Belard
10 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Filosofia de Vida
D
e facto, ser ve para tudo. “Não tenho tempo”, parece ser um
cliché que encaixa na per feição na falta de vontade do ser humano de não se responsabilizar e assumir a maturidade que deveria chegar, de forma natural, com o passar dos anos. “Não
tenho
tempo”,
então,
não
Comece por pequenas mudanças. Não dê um passo maior que a perna ou ficará desanimada/o É palpável, real ou é como a conta
vou ouvir com mais frequência e
bancária,
quase
virtual,
em
que
atenção as palavras da minha/meu
só se visualizam os números? O
companheira/o; não posso passar
tempo é o barómetro que existe
mais tempo com o meu filho; não
para “cronometrar ” o conjunto de
posso arrumar a garagem ou organizar
experiências que designamos como
os meus documentos; não posso
“vida”.
passear ou conversar com a minha avó; dedicar algum tempo ao meu
A “esquizofrenia social” a que estamos
cão; não vou planear um novo estilo
expostos não contribui em nada
de vida porque não tenho tempo para
para orientar, priorizar e estruturar
o exercício físico, para me alimentar
o tempo disponível. Facilmente se
com mais qualidade, para dormir
começa a “patinar ” em relação ao
mais cedo, para passar mais tempo
que fazer, como fazer, quando fazer,
na natureza; basicamente “não tenho
aonde fazer e com quem fazer. Surge
tempo para VIVER.”
a confusão, a ansiedade, o medo, a dúvida e a dispersão.
Talvez pense que vou sempre acordar no dia seguinte? Talvez porque dou
Obviamente, e felizmente, o padrão
tudo e todos como garantido? Talvez
até agora descrito não se aplica de
pense que VIVER é o mesmo que
forma generalista, no entanto, até os
sobreviver? Talvez... Mas afinal o
mais atentos correm sério risco de
que é o “tempo”? Como se expressa?
“contágio”, visto a manutenção do DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
mais ou menos eloquente. A única realidade que confere ao tempo sentido e verdadeira utilidade é o AQUI e o AGORA. Tudo o que necessita para resolver, para se resolver, para alcançar a mestria que sempre habitou em si está aqui, neste momento. Não precisa de esperar por um messias, por um “nir vana”, por um buraco celeste no céu. O momento é claro. As opções também. A dificuldade existe. Existem espinhos, renascimentos e equilíbrio e harmonia interior ser um
lágrimas. Cruzam-se cortes e golpes
enorme desafio. De facto, viver é uma
de alma, mas no final o que diremos
arte. Todos conhecem o ditado: “o que
a nós próprios? Com que olhar e
custa não é viver; é saber viver ”. O
bravura nos conseguiremos encarar?
que define a vida, a existência, são as
Tentaremos levar a farsa até ao fim
prioridades que seleciona. Definem a
ou decidiremos abrir as asas a tempo
estrutura e a qualidade da sua vida.
de levantar voo para o nosso destino,
São as prioridades que coloca na
para a coragem de ser diferente, mais
base da pirâmide que vão alicerçar
responsável,
ou não o dia a dia e definir, através da
importante que abordemos o “tempo”
ação, quem realmente é e os valores
à luz de todas estas nuances porque
(diferente de moralismo) pelos quais
todas elas condicionam a visão do
se pauta, sempre na prática, visto
“tempo” que pensamos ter ou não, do
falar ser um atributo que qualquer
tempo que nos resta, do tempo que
um pode soltar para o ar de forma
passa mais depressa ou mais devagar,
12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
mais
esclarecido?
É
Filosofia de Vida
do nosso tempo, do tempo em que
do joio, análise em consciência e opte;
vivemos, do início dos tempos, do
Comece
final dos tempos, do SEU tempo.
Não dê um passo maior que a perna
por
pequenas
mudanças.
ou ficará desanimada/o. Pequenas Algumas dicas, para que a GRATIDÃO
mudanças, se colocadas em prática
pelo tempo possa tomar forma: Numa
com disciplina e plena intenção,
folha de papel, efetue da forma que
podem produzir grandes efeitos e
fizer mais sentido, uma retrospetiva
resultados. O que faz a diferencia é a
da sua vida, hábitos/rotinas, pessoas
constância. A força certa no momento
que gostaria de rever, ideias, “sonhos”,
certo.
projetos,
processos
e
pessoas
que não lhe fazem bem, atitudes
O coração será o guia, ele nunca se
e características que não aprecia
engana, tal apenas parece acontecer
em si (sempre sem culpa), etc. Em
quando
introspeção sincera, distinga o trigo
temores
a e
mente
impregnada
traumas
não
de
sarados
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
espirito,
agradecem.
Terá
assim
mais disponibilidade interior e mais tempo para o que e quem realmente é importante; Escolha a hora de despertar antes de se deitar. Ao deitar, poderá sentir a tentação de achar que determinada hora é demasiado madrugadora; Levante -se meia hora mais cedo do que o habitual para ter algum tempo apenas para si. Vá acrescentando tempo a essa meia hora, de forma gradual e realista. Não espere obter resultados a este nível se se deita tarde e/ou se tem um estilo de vida masoquista e inter fere;
Conviva
com
pessoas
esgotante. Aprenda a arte do “não
mentalmente saudáveis e que a/o
fazer nada”. É nesse aparente vácuo
inspirem; vá a locais que sejam
que o Universo e a vida muitas
especiais. Se necessário recorra a
vezes se move oferecendo grandes e
ajuda especializada, ninguém é uma
inesperadas dádivas.
ilha e heróis com efeitos especiais só mesmo nos filmes. Seja herói
Se fez sentido para si, coloque em
da simplicidade e da auto estima.
prática o que leu ou terá sido “tempo
Cuide de si, mime -se; Execute as
perdido”.
tarefas que lhe pareçam mais chatas e difíceis em primeiro lugar. -Se não estiver com trabalho externo ou em alguma situação delicada,
RODRIGO BELARD
desligue o telemóvel quando chegar
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a casa. A família e a sua paz de 14 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
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Saúde
Grato Mundo Novo Este artigo propõe mostrar-nos os benefícios que uma atitude de gratidão exerce sobre a vida das pessoas, desde o seu estado de saúde geral até à própria evolução de consciências no planeta que habitamos. Por Sara Ferreira
16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Saúde
H
á um mundo novo que se abre a si a cada dia. Um mundo pleno,
cheio de potencialidades e, acima de tudo, mais capacidades de realização. Esse mundo, para muitos, fica algures em parte incerta e, para tantos mais, chega a ser desconhecido até. Porém, para quem o alcança este é um mundo que abre as portas do coração, liberta a mente e promove mais satisfação. Que
mundo
é
esse?
Senhoras
Este é precisamente um momento em que a humanidade tem a oportunidade única de criar um mundo novo, mais são e dedicado ao amor
e
Sim, é este o mundo de que hoje lhe
senhores, bem-vindo ao maravilhoso
falo, mas em verdade lhe digo: ser
mundo da Gratidão!
grato não é uma atitude simples. Mas é muito importante. E não é sobre o
E se lhe contasse que, no mundo em
passado. Mas a gratidão está lá para
que vivemos, há pessoas que têm esta
nos abrir os portões do amanhã, com
espécie de super poder da gratidão?
direção ao futuro. E um facto, amiúde
Capaz de as “tele -transportar ” de
comprovado pela ciência é este: ao
um estado de rancor para a mais
optar por serem gratas, as pessoas
pura serenidade e apreciação. Pelo
podem fazer mudanças positivas nas
simples facto de serem gratas, parece
suas vidas.
que conseguem mudar as suas vidas para
melhor
e
ainda
influenciar
A gratidão é uma atitude que renova
positivamente a dos outros?! Para
a sua saúde mental e física, mas não
além disso, desenvolvem um sistema
deve ser uma forma de negação para
imunitário à prova de bala e ainda
aquilo que outras atitudes podem
superam problemas crónicos, insónias,
ser úteis. A gratidão pode não curar
ansiedade ou depressão?! Admirável,
todas as situações da sua vida, mas
grato mundo novo este que se aviva
pode dar-lhe a consciência de que a
a cada dia, bastando apenas sentir no
mudança é necessária. Não adianta
peito o calor da consideração…
ser
grato,
por
exemplo,
por
um
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
emprego em que as relações de poder
sua intuição aguçar-se -à e perceberá
são abusivas e constantes. Neste
o
caso, outras atitudes pessoais são
amparado e auxiliado ao longo do
necessárias. Se por um lado há quem
dia, ao longo da vida.
quanto
tem
sido
protegido,
insista que “se correr o bicho pega, e se ficar o bicho come”, eu diria antes
Porém,
que “e se encarar o bicho some”! Ou
agradecer,
há
quem
seja, tempere a sua gratidão, capaz
empenhado
em
reclamar.
de atenuar os sentimentos negativos,
como em tudo, a gratidão é uma
com uma pitada q.b. de assertividade
virtude que precisa ser cultivada
na vida. Com isso, conseguirá mudar
e
as suas circunstâncias. E de que
Deve tornar-se um hábito diário.
forma? De todas, pois a sua visão do
Quantas bênçãos “invisíveis” passam
mundo altera-se. Passará a encarar as
por si despercebidas ao longo do
situações de maneira mais positiva, a
dia? Desde o simples ato de abrir
18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
se
há
desenvolvida
quem
goste
de
esteja Mas
continuadamente.
Saúde
os olhos todas as manhãs até os voltar a fechar, ao adormecer, sem que sequer note nisso, tem-lhe sido concedido o bem mais importante de todos: estar vivo. Proponho-lhe aqui uma mudança de hábitos. Vamos fazer da gratidão uma constante e
da
reclamação
uma
raridade?
Desafiador, não é? Mas saiba que o que não é suficientemente desafiador também
não
é
suficientemente
transformador. E a questão é esta: o sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e
acalma-nos.
Ao
agradecermos,
o nosso coração descansa, a nossa
o lado positivo. Quando não somos
mente aquieta-se, relaxamos mais,
gratos, não somos capazes de sentir
dormimos melhor e ficamos livres de
felicidade, porque ficamos focados
tantas tensões da vida moderna. As
no que não tivemos, no que não
ladainhas das reclamações trazem
temos e achamos que nunca temos
consigo processos de petrificação
o suficiente. Da próxima vez que
ou cristalização de sentimentos e
quiser dormir melhor, conte os seus
perpetuam a energia da imobilidade
benefícios em vez de carneirinhos!
e
inflexibilidade
emocional.
A
gratidão, por sua vez, traz fluidez,
A propósito, sabe quem é a mãe da
libertando-nos das comuns prisões
Alegria? Isso mesmo, a Dona Gratidão.
auto-impostas da vitimização.
Viva de forma positiva e deixe sempre seus melhores sentimentos fluírem,
Em vez de só reclamar e se focar
acredite na sua vitória, e aproveite ao
nos defeitos e faltas, podemos ver
máximo a sua felicidade. DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
ter alimento para comer, água limpa, uma cama macia e quente e etc. Há, enfim, um admirável mundo novo onde começa a assumir a responsabilidade
por
si
mesmo,
reconhecendo que existem coisas boas
no
mundo,
impactaram vida,
pessoas
positivamente
pessoas
que
a
maravilhosas
sua que
distribuem os seus dons e talentos para benefício de tantos, e dádivas que recebe permanentemente. Este é precisamente um momento em Há
um
mundo
novo
onde
você
que
a
humanidade
oportunidade
única
de
tem criar
a um
descobre que sentimentos negativos
mundo novo, mais são e dedicado
como a raiva, a inveja e o ressentimento
ao
devem
e
profunda transformação interior, uma
contrário,
passagem dos sistemas da mente que
vão acabar por sufocar a sua vida e
nos limitam a uma forma totalmente
envenenar o restante universo…).
nova de consciência. Desenvolva em
ser
redirecionados
compreendidos (caso
amor.
Mas
isso
implica
si essa força, esse poder. Há um mundo novo onde aprende a ser grato e começa a apreciar genuinamente o conforto de muitas coisas que tem por adquiridas. Desde as coisas mais simples até a outras com as quais milhões de pessoas à face da Terra apenas podem sonhar: 20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
SARA FERREIRA PSICÓLOGA, PSICOTERAPEUTA, FORMADORA CERTIFICADA E MEMBRO EFECTIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES, AUTORA EM DIVERSAS PUBLICAÇÕES TÉCNICAS E CIENTÍFICAS FUNDOU E CO-DIRIGE O CENTRO WONDERFEEL – UM NOVO BEM-ESTAR www.wonderfeel.pt sara.ferreira@wonderfeel.pt
uma
Relacionamentos
As Palavras Que Sempre Te Direi O verdadeiro amor não admite desprezos e despreza ele próprio a ingratidão. O verdadeiro amor é gratidão por tudo o que nos foi proporcionado pelo outro, mesmo que esse outro já não possa ou não queira estar connosco ou nós não queiramos ou não possamos com ele estar. Por Marta Nogueira
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
Q
uantas vezes ficamos a odiar, detestar
quem
já
amámos?
A maioria das vezes. Mas será que amámos? Provavelmente não.
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O amor não admite desprezos. O amor, o verdadeiro amor despreza a ingratidão de qualquer espécie, forma ou feitio, de qualquer cor, geometria ou geografia. E se assim não for, então a conclusão é muito simples – ele nunca lá esteve.
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que já ouvi desse sentimento. Tão
Sabemos que amámos quando passam
simples, como são as coisas certas -
os anos, passam as pessoas e, no
Amor é quando tu queres que a outra
entanto, aquela permanece. Não se
pessoa seja feliz, independentemente
trata de uma escolha. Não fazemos
de estar ou não contigo.
para que isso aconteça, ou que não aconteça. É assim. Simplesmente.
É verdade. O amor é isso mesmo. É querer toda a felicidade do mundo
Também não seremos masoquistas ou
para o nosso amor, mesmo que não
mártires. Isso não nos impedirá de amar
seja possível partilhá-la com ele.
outras pessoas. E mesmo voltando a amar com a mesma intensidade,
Amor não é “e agora que já não estás
isso não apagará nunca esse amor.
comigo, quero que ardas no inferno.”,
Amámos aquela pessoa, amamo-la e
como tantas vezes acontece. O amor é
amá-la-emos para o resto da nossa
gratidão.
vida. Sabemos isso, como sabemos
22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Relacionamentos
que respiraremos até ao dia em que morrermos. Não é uma tragédia. Pelo contrário. O amor é eterno e infinito. É com ele que continuamos a aprender isso todos os dias. Outras pessoas passaram pelas nossas vidas. Outras passarão, certamente. Umas
são-nos
agora
indiferentes.
Pouco nos importa se serão felizes ou não. As outras desejamos-lhes que alguém brinque com a sua vida exatamente como brincaram com a nossa, quando por ela passaram. Nada de hipocrisias, ou de falsas dignidades. Porque nos magoaram. Porque não as amámos, é simples. Nem elas a nós.
Ao nosso amor, porém, desejamoslhe tudo de bom que a vida lhe puder
Que a roda da vida lhes dê o que
oferecer. Ao nosso amor desejamos-
merecem.
lhe outro amor, a felicidade e a alegria,
Para
essas
pouco
nos
importará a gratidão.
a abundância, a paz, a serenidade, a excitação, o melhor da vida. Mesmo que
Também nós teremos magoado quem
não connosco. Sabemos que também
não amámos. E a vida já se encarregou
ele nos deseja igual. E sabemos que o
ou encarregará de nos relembrar.
nosso desejo é irreal, utópico, ingénuo.
O amor, o verdadeiro amor despreza a ingratidão de qualquer espécie
Porque a vida é sofrimento, com lampejos de felicidade. E sabemos que quando ambos nos tivemos próximos, éramos talvez demasiado cegos ou ingénuos para entender a raridade do que tivemos. DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
Julgávamos que iria acontecer mais vezes, poucas talvez, mas algumas. Amadurecemos e percebemos que não. Que fomos uns felizardos. Que tivemos
aquilo
que
muita
gente
procura por vezes uma vida inteira, sem nunca o encontrar. E que se acontecer de novo, é uma sorte, uma bênção preciosa. Por
isso,
ao
nosso
amor,
estas
deveriam ser as palavras que sempre lhe diremos, quer as leia ou não, quer as ouça ou não: “Que te amei, que te amo, que te amarei, haja o que houver. Que sempre me deste tudo o que pudeste e sabias. Que eu sempre
mergulhava nos teus olhos - o amor.
te dei tudo o que pude e sabia. Que
Que o meu coração transborda ainda
sempre que de ti me recordo é com o
com esse amor. Que te desejo toda a
sorriso mais doce e palpitante como o
felicidade do mundo. Que te agradeço
mar, sem qualquer mágoa, ou dor, ou
com o mais profundo do meu ser tudo
amargura. Que quanto mais vida passa
o que me proporcionaste.
por mim, mais certeza tenho disto. Que não me esqueço do que via sempre que
Amor é quando tu queres que a outra pessoa seja feliz, independentemente de estar ou não contigo 24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
São estas, meu amor, as palavras que sempre te direi.”
MARTA NOGUEIRA VIAJANTE DO MUNDO E DAS PALAVRAS www.andromeda-news.blogspot.com
marta_nogueira@sapo.pt
Entrevista
Os Exploradores da Vida!
José Soutelinho apresenta-se com uma perspetiva distinta “Sou um Explorador da Vida! A minha Vida é um Hino à Descoberta”. Criador do conceito Desperturtor, fala aos leitores da Revista Progredir, sobre a sua forma única de ver a vida e ainda da importância do sentir da Gratidão. Texto Por Revista
Progredir
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
Ao sabermos Reconhecer aquilo que nos é Dado e Valorizarmos o que nos é Dado, sentimos espontaneamente Gratidão
Progredir: Quem é o José Soutelinho? José Soutelinho: Um Ser num Todo que passa pelo Tempo (re) conhecendo-se e expandindo-se no Espaço de relação com outros Seres. Tal como qualquer um de nós! Vejo-me como um explorador da Vida, celebrando-a como um hino à descoberta.
De procurar antecipar o caminho que Progredir: Como nasce esta vontade
Todos levamos, e não apenas o de cada
de abraçar a vida de uma perspetiva
um de nós, singularmente.
tão exploradora? Progredir: O que é um Desperturtor? José Soutelinho: Do inconformismo
Como se enquadra esse projeto na
com
sua filosofia de vida?
uma
vida
antecipadamente
determinada por uma sociocultural que quási tudo quer comandar, prever
José Soutelinho: Um Despertutor é
e controlar.
alguém que apoia outros, que assim o escolham, no seu caminho da plena
Da saturação de estar imerso num
expressão e autenticidade. Alinhados
mantra de Consome, Obedece, Cala-te
à
e Morre.
Consciência de Alma. O nome surge
sua
mais
pura
essência,
uma
da vontade de ajudar outros a “Tornar De querer desde sempre saber porque
Consciente” o Todo que São.
vale a pena andar por aqui, por este Planeta Terra.
O despertutor (tornando consciente) é simultaneamente:
De ir descobrindo o que nos faz evoluir como Seres Humanos e procurando por
Um insultor - criando dissonância com
vezes reinventar-me.
respeito e sugerindo alternativas.
26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Entrevista
Um facilitador - desafiando, orientando, nutrindo e conduzindo a resultados. Um consultor - aportando experiência e sabedoria. Um
fundador
-
criando
iniciativas
emergentes. Um cooperante - construindo novas realidades partilhando desafios em comunidade. Pratico o Despertutor através de três eixos de atuação: 1 - Curso de Transição Interior (nova
cada um expressa plenamente o seu
relação connosco mesmos)
potencial,
2 - Círculos de Diálogo (nova relação
manifestando-se
entre todos)
transcendendo-se
3 - Ferramentas Colaborativas (novas
evolução,
formas de cocriar e colaborar)
que nos suporta, e onde juntos nos
feliz
e
sem
sofrimento,
autenticamente, numa
integrado
espiral
na
de
natureza
reconhecemos uns nos outros, cientes Esta minha atuação é nuclear e alinhada
de que tudo é um cosmos onde o verso
há minha forma de ler, interpretar e
é único – universo.
integrar o mundo, porque acredito que juntos estamos a construir a realidade
Progredir:
Que
novas
prática de sermos uma grande Família
surgem de explorar?
vontades
(todos os seres) a habitar uma mesma Casa (planeta Terra).
José Soutelinho: Face ao respondido na questão 2, reescrevendo o mantra
Sonho com um mundo novo, em que
enunciado,
gosto
de
pensar
num
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
mantra alternativo: Criar coisas Belas
entre autonomia e comunhão, singular
com Significado.
e coletivo.
E sigo num caminho de o explorar e o
Paralelamente, também exploro o meu
procurar manifestar, mais e mais.
impulso criativo através de esculturas de madeira numa moldura chamada
Neste momento alargo o espectro de
WoodWalker.
ação da moldura Despertutor para o meio organizacional, que mostra uma
Procurando respostas à questão “Como
saturação dos velhos paradigmas e
transmitir
anseia por novos.
através da arte?” e “Como celebrar a
significados
profundos
Vida através da arte?”. Estou de
habilitado
prática
por
alguns
empresarial
anos
assumindo
Cada peça funciona como um elemento
diferentes papéis, mas sobretudo por
de ligação profunda ao Ser Humano ou
poder trazer perceção acerca dos níveis
uma expressão particular de Seres com
de consciência coletivos às organizações,
identidades distintas;
suportando a sua transformação para realidades
colaborativas
de
última
Só
uso
madeiras
que
já
geração e nutrindo bases de cocriação
naturalmente
numa dança eternamente paradoxal
árvore viva enraizada, recolhendo-as
Acredito que juntos estamos a construir a realidade prática de sermos uma grande Família (todos os seres) a habitar uma mesma Casa (planeta Terra)
em movimentos de caminheiro numa
28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
separadas
estejam de
uma
ligação profunda à natureza; Por outro lado há a questão de “Para onde vamos todos juntos nesta casa única que nos acolhe?” . E que novo Homem e nova Mulher teremos de ser nesse mundo, cada um com a sua expressão Masculino/
Entrevista
E seguir explorando! Progredir: O tema deste mês da Revista Progredir é a Gratidão, como pode a vida nos ensinar a sentir esta emoção e que mudanças ocorrem dentro de nós quando a reconhecemos? José Soutelinho: A vida convoca-nos a Gratidão quando nos dispomos a Receber algo que valorizamos e isso nos é Dado por aqueles que melhor nos Servem, o que melhor podem, naquele momento. Ao sabermos Reconhecer aquilo que nos é Dado e Valorizarmos o que nos é Dado, sentimos espontaneamente Feminino?
Com
que
qualidade
Gratidão.
relacional? Um dos grandes desafios da condição Um imenso impulso de reconhecer,
humana é o de estendermos o sentir da
experienciar,
gratidão, de algo pontual, a algo mais
sentir,
integrar
estes
temas.
regular e contínuo, e para isso, temos de mudar a nossa perceção daquilo
Repetir num movimento da “consciente
que temos e nos é Dado. Damos muitas
nova competência” para a sabedoria
coisas como “certas”, inequívocas, e
que a torna na “inconsciente nova
essa atitude fez-nos desvalorizar essas
competência”.
realidades.
Cada
momento
é
uma
oportunidade para Dar e Receber. Transmitir
a
outros,
tornando
de
Temos vida, oxigénio, relações, água,
espectro mais alargado, mais profundo,
alimentos, terra, sol…tudo dado e tudo
mais extenso.
imensamente valioso e gratificante. Não DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
máxima de servir o próximo às últimas consequências, porque todos dando e todos recebendo estaremos mais e mais capazes de potenciar o sentir gratidão. O sentir gratidão leva-nos a estados de bem-estar, felicidade, paz, subtil euforia humana, sentimentos de abundância, maior conexão com os outros, entrega à Vida, mais paixão em tudo o que nos envolvemos,
menos
pessoalização,
menos conflito interno, menos medo, menos tensão, mais tempo em silêncio. Grato. nos é dado por alguém pessoalmente,
Progredir: Uma mensagem para os
mas há entidades metidas ao barulho…
nossos leitores?
Outra dimensão do estender a gratidão
José Soutelinho: Há em nós o potencial
é para com o Outro, aquele que nos Dá
de
algo que nós Valorizamos, e que pelo
centelha de desenvolvimento pessoal
sentir de Gratidão em nós nos convida
ativa, na medida em que podemos
a estabelecer um outro tipo de Vínculo
progredir a todo o tempo para um novo
com a pessoa ou entidade. Este vínculo
e melhor estado, seja a nível biológico,
altera a nossa dimensão de afiliação
emocional, energético, intelectual ou
ao outro, predispondo-nos a Conectar
espiritual.
estarmos
sempre
com
alguma
e Servir sem obrigação de devolver ou retribuir.
A grande diferença de uns para os outros, é se esse desenvolvimento se faz
Esta atitude pressupõe que levemos a 30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
de uma forma consciente, se estamos
Entrevista
em busca de uma nova condição para
• Um aumento progressivo nos graus
nós mesmos, conscientemente, cientes
de liberdade de comportamento –
de tudo o que concorre para o processo,
em direção a mais possibilidades
desde o impulso primário, passando
em termos de como Ser, formas de
pelas análise de diferentes alternativas,
manifestar emoções, tipos de inter-
os nossos processos de escolha, as
relações humanas aceitáveis.
nossas decisões, as ações propriamente ditas e também o impacto das mesmas,
Complexificação
que
traz
mais
em nós e nos outros.
possibilidade de escolha, para uma Vida paradoxalmente muito mais simples.
A
Evolução
é
a
“história
da
complexificação da matéria-viva” num
A questão chave é: Como buscarmos
sentido expansivo de oportunidades
conscientemente
de Ser:
complexificação crescente da condição
um
nível
de
humana de cada um de nós e isso • Expansão do espaço psicológico – em direção a personalidades
promover uma vida mais simples, sã e feliz?
multifacetadas, formas organizacionais diversas e a um Planeta muito
Para onde estou a ir? Para onde está a
mais complicado.
Ir?
• Expansão do espaço conceptual –
Para onde Vamos?
em direção a perspetivas maiores, a intervalos mais amplos de influência,
Sigamos o que nos alegra!
a estruturas de tempo alargadas. • Um
aumento
progressivo
de
alternativas – em direção a mais escolhas a fazer de um menu mais
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
extenso de maneiras de fazer uma
José Soutelinho
coisa.
www.despertutor.pt jsoutelinho@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 31
Finanças
Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça! Qual foi a última vez que agradeceu por ter uma conta para pagar? Qual foi a última vez que agradeceu pelo ordenado que recebeu (sem reclamar que era pouco)? Ser grato na sua vida, trar-lhe-á mais oportunidades, mais felicidade e maior bemestar. Comece já hoje, melhor agora! Por David Rodrigues
O
brigado! Digo-o de forma sentida, obrigado por ter a oportunidade
de partilhar consigo algumas ideias sobre como a gratidão pode ajudar a sua situação financeira. Desta forma, estou a aprender também. A gratidão é um estado emocional muito positivo. Quando se sente grato, fica mais leve, o sorriso não sai da cara, é como estar enamorado. A gratidão é um estado de paixão pela vida, por 32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Finanças
quanto mais grato se sentir, mais coisas vai ter para agradecer
alguém ou por alguma coisa específica. Estar grato pela sua vida, pela sua casa, pela refeição que pode pagar, é um estado vibracional elevado que lhe permite atrair mais do mesmo para a
respostas. Veja como elas podem
sua vida.
estar a bloquear a sua capacidade de agradecer o que tem e recebe. Perceba
A questão de ouro é: As suas crenças
se nas suas respostas há sinais de
permitem-lhe estar (verdadeiramente)
gratidão na forma como se relaciona
grato com o dinheiro na sua vida?
com o dinheiro ou se ao bloquear a gratidão está também a bloquear
Para ajudar a responder de forma
a
prosperidade
e
abundância
na
honesta a esta questão tire um tempo
sua vida. Se tiver dificuldades, peça
para si, pergunte-se, responda em voz
ajuda a alguém que lhe seja próximo
alta e escreva num papel (é mesmo
para o ajudar a analisar com algum
importante registar) a resposta a estas
distanciamento as respostas a que
questões:
chegou.
• O que é para mim o dinheiro? Adjetive o dinheiro.
Talvez descubra que tem sentimentos
• Que afirmações costumo proferir relativamente ao dinheiro? • Como reajo quando tenho uma despesa para pagar?
questões
relativamente
dinheiro,
ter
adora
dinheiro,
ao mas
detesta nunca ser suficiente. Por vezes sente-se culpado de ter comprado
• Como lido com o dinheiro? Que sentimentos
contraditórios
experiencio
relacionadas
com
aquela peça de roupa ou feito aquela
nas
massagem ou ainda de não poder
o
comprar o presente que o seu filho
dinheiro?
tanto queria. Talvez sinta que merecia ganhar mais dinheiro e ao mesmo
Depois
as
tempo que nunca deixará de ser pobre.
algum
Tudo isto é possível e comum, tal como
distanciamento e não julgar as suas
outras combinações de sentimentos,
suas
de
responder,
respostas. Tente
analise criar
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 33
Finanças
deu. O elogio que recebeu. Agradecer as coisas maravilhosas que tem na sua vida, é um passo fundamental, para mais facilmente criar uma relação de gratidão com o dinheiro. E neste campo pode ir mais longe. Para que cada vez se sinta melhor e mais confortável com a sua situação financeira existem muitas estratégias. Dessas escolhi 2 que ajudam a aumentar o seu sentido de gratidão e ao mesmo tempo lhe abrem portas à energia do dinheiro: 1- Aceite-se Profundamente, incluindo as manifestações de abundância que surgem na sua vida: sinta-se mas há algo que pode fazer de
merecedor de uma prenda que lhe
diferente. Centre-se naquilo que pode
oferecem, do emprego que tem ou
mudar e na maioria das vezes isso é a
conquista, do dinheiro ou bens que lhe
sua atitude. Ao mudar a sua atitude,
chegam, do Amor que chega através
novas perspetivas e realidades (que
de muitas pessoas e situações. Abra-
não consegue imaginar) têm início.
se a receber de forma livre, confiante e sem receio. A desconfiança bloqueia o
Após ter escrito e analisado a sua
sentimento de gratidão e quebra o fluxo
relação com o dinheiro, introduza
da abundância.
gradualmente mais sentimentos de gratidão na sua vida. Agradeça a
2 - Valorize e Respeite o Dinheiro.
sua vida. Agradeça os amigos que
• Agradeça
quando da
luz,
as
tem. Agradeça a família que o apoia.
suas
Agradeça ter saúde. Agradeça o sol
empregados,
fora de época. Agradeça o passeio que
da ou combustível. Agradeça por
34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
contas
pagar
telefone,
fornecedores,
comi-
Finanças
ter e
capacidade por
ter
para
as
usufruído
pagar
Agradeça várias vezes ao dia de forma
desses
genuína. A gratidão não pode ser
serviços. Não reclame do preço.
forjada, tem de ser autêntica.
• Agradeça o salário que recebe
Dizer “Obrigado por ter pago a fatura da
(mesmo que seja baixo) na certeza de
água e ainda me ter sobrado dinheiro”
que o merece e que está disponível
e ao mesmo tempo estar a pensar “Isto
para receber mais. Não ande sempre
é uma cambada de ‘chulos’, é só taxas e
a dizer que ganha pouco ou que o
taxinhas” é extremamente incoerente.
dinheiro nunca lhe chega. A escassez é uma vibração negativa que vai
Quando reclama, cria uma energia
reforçar as suas crenças negativas
negativa que o afeta em primeiro lugar
acerca
a si, tornando a sua vida mais difícil
do
dinheiro.
Agradeça
por ter um salário, uma casa, ou
(inclusive a financeira).
dinheiro para comprar o passe. Da próxima vez que lhe perguntarem
No entanto, apesar de não poder
como vão os negócios ou emprego,
ser forjada a gratidão, ela pode ser
responda de uma forma positiva!
treinada.
• Seja
seus
Agradeça todos os dias, várias vezes e à
rendimentos. Pague os impostos
medida que o fizer, vai ser cada vez mais
a tempo e horas. Para manifestar
natural e quanto mais grato se sentir,
a sua abundância, deve cumprir
mais coisas vai ter para agradecer.
com
honesto.
as
suas
Declare
os
responsabilidades.
Quando não o faz, está a enviar
Obrigado!
ao universo os seus receios de escassez e a dizer que não acredita no fluxo da abundância. Está ainda a manifestar-se pouco grato ao recusar comum.
contribuir
para
o
bem
DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 35
Vida Profissional
Estou farto mas sinto-me grato Parece contraditório sentir gratidão por um trabalho do qual estamos fartos. No entanto, é uma questão de escolhermos o que nos faz melhor. Sinto-me melhor a reclamar e a estar contrariado todos os dias ou a abrir o coração para uma inteligência superior, que eu não controlo e nem sempre entendo? Por Sofia Frazoa
É
tendência natural do ser humano considerar que é suposto a vida
correr bem, fazendo-se em sentido ascendente nas condições de trabalho, família, conquistas materiais e pessoais, entre
outras. Também
é
tendência
natural reclamar quando a vida não corre como se gostava ou esperava. O nosso equívoco começa logo ao qualificar as situações de “boas” ou “más”. Se a vida fosse linear, sempre a melhorar numa escala ascendente e só com momentos de felicidade, 36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Vida Profissional
seria desequilibrada, logo, o que muitas vezes consideramos ser uma má situação é, apenas e por muito duro que soe, uma oportunidade de aprendizagem e uma alfinetada que
Enquanto procuro uma solução, devo também agradecer diariamente
nos é dada para fazermos mudanças. Tomar consciência da minha realidade, Encarar os maus momentos como
que pode ser a que eu não queria,
desafios e oportunidades de mudança
não significa resignar-me à minha
não significa que nos resignemos ou
sorte ou aceitá-la sem questionar. Se
que fiquemos acomodados, sobretudo
começarmos o dia já contrariados,
a nível profissional. Mas significa que,
as horas que temos de passar no
enquanto decidimos que rumo dar às
trabalho vão parecer infinitas e vamo-
nossas vidas, podemos aproveitar para
nos ressentir a vários níveis (baixa
usufruir e agradecer o que temos de
auto-estima,
momento.
comer mais ou de não comer, nervos
insónias,
vontade
de
e irritação generalizada, entre outros). Viver no presente Ver o lado positivo Outra das grandes tendências do ser humano é remoer no passado ou
Se esta é a minha realidade, por muito
projetar-se no futuro, esquecendo
que a deteste e me faça infeliz, é nela
o presente. Temos saudades do que
que tenho de começar por me focar.
já fizemos ou de uma função que
Tenho possibilidade de mudar alguma
desempenhámos,
coisa?
pensamos
nas
Consigo,
neste
momento,
alternativas futuras para o que agora
encontrar uma solução viável que me
fazemos, sonhamos com o dia em que
pague contas e me permita viver como
nos vamos livrar desta “maldição” de
gostaria? Se não, para que o meu dia-
emprego que já não suportamos. E
a-dia profissional me custe menos, é
vivemos na ilusão porque a única coisa
importante que me comece a focar nas
que existe é o que temos agora.
vantagens e benefícios do que estou a DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 37
Vida Profissional
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL HUMANISTIC COACH - IHCOS ®
DIRIGIDOS A TODOS OS INTERESSADOS NA PROFISSIONALIZAÇÃO DA ATIVIDADE DE COACHING PELA ABORDAGEM INTERNACIONALMENTE RECONHECIDA HUMANISTIC COACHING - IHCOS® 2 a 13 de Março de 2016 , no Hotel Solplay em Linda-a-Velha Saiba mais em: www.daretobegreat.pt Peça-nos mais informações através de: ligia.neves@daretobegreat.pt ou pelo T. +351 91 647 28 28
Ambassador IHCOS® - Lisboa, Portugal
fazer. Ao listá-los, talvez me aperceba
gratidão por isso significar que não
que há muitos pontos positivos que
estou desempregado, que tenho saúde
ando a ignorar.
para sair de casa e ir trabalhar ou que, talvez, haja algo mais que ainda não
O poder da gratidão
entendi.
É a velha máxima do copo meio cheio
Quando conseguimos ser genuinamente
ou meio vazio. Enquanto procuro
gratos pela vida, há pequenos milagres
uma solução e me foco nos aspetos
que acontecem.
positivos
desta
minha
atividade,
devo também agradecer diariamente.
Humildade
Gratidão por todas as coisas boas que este trabalho me permite fazer
E se a vida tem um plano melhor para
(pagar contas, estar com pessoas, ser
mim que eu ainda desconheço? Poderá
livre, colaborar em projetos, etc) e
ser possível que aquilo que faço agora
38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Vida Profissional
Se a vida fosse linear, seria desequilibrada me esteja a ser útil para o futuro?
a minha vida profissional, ao mesmo
Enquanto não entendo o porquê de
tempo que ponho em prática todos
não conseguir sair desta situação,
os passos anteriores, devo abrir-me à
posso tentar o exercício de me entregar
mudança e ao inesperado que a vida
à vida e ser humilde o suficiente para
me possa trazer.
acreditar que a vida sabe o que faz. Ao contrário do que pensamos, nada Abrir-me à mudança
controlamos. Nós não mandamos na vida. A vida acontece, surpreende-nos,
Muitas
vezes
reclamamos
das
orienta-nos e faz-se.
condições que temos, mas nem sempre queremos fazer mudanças. Parece que esperamos que uma porta qualquer se abra de repente ou que um milagre aconteça. Se eu ando descontente com
SOFIA FRAZOA TERAPEUTA www.caminhosdaalma.com sofiafrazoa@caminhosdaalma.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 39
Lifestyle
A Gratidão como Ferramenta de Crescimento e Equilíbrio Emocional, Físico e Mental Quando colocamos o nosso enfoque naquilo pelo qual nos podemos sentir gratos geramos calma e confiança no processo da vida, com repercussões na nossa saúde e bem-estar, a nível emocional, físico e mental. Por Marta Dutra
40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Lifestyle
“
Quando
beber
água,
lembre-se
sempre da fonte.” Provérbio Chinês
A tomada de consciência de tudo aquilo
pelo
qual
nos
Quando nos sentimos gratos estamos em harmonia com o Universo
podemos
sentir gratos representa um salto no pensamento quotidiano, no rodopio diário de afazeres, maioritariamente repleto de preocupações. Para isso, é imprescindível fazer uma pausa – por vezes somos a tal obrigados-, ouvirmos a nossa mente e apercebermo-nos do quanto nos pode enlouquecer se dela formos escravos, em vez de a encararmos como ferramenta de crescimento ao nosso dispor. Cultivar
a
gratidão
implica
não
para a verdadeira descoberta de nós
apenas ouvir a mente, mas também
próprios, de qual a nossa missão
o coração, ouvir e senti-lo, e deixar
connosco e com os outros. Sinta-se,
que se exprima nas coisas mais
pois, muito grato à vida diariamente,
simples. Quando nos sentimos gratos
até pelas experiências “mais simples”,
pelo milagre que é acordar todas
pois cada momento que vivemos é um
as manhãs, num corpo que esteve a
presente que nos é oferecido e por
funcionar “sozinho”, pela dádiva que
isso é valioso; e, em simultâneo, esteja
é respirar, abrir os braços e sentir o
consciente de que as experiências
sol a preencher-nos, sentir a água
menos boas nos são apresentadas
na pele, dar um abraço, ouvir o
com um propósito, pelo que procure
chilrear dos pássaro; só quando nos
não sucumbir às mesmas, encarando-
sentimos gratos pelo milagre que a
as como aprendizagem e desafios a
vida representa estamos no caminho
ultrapassar. DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 41
Lifestyle
Segundo Chinesa,
a
Medicina
as
Tradicional
nossas
emoções
Nós somos um todo, o que pensamos e
sentimos
reflete -se
no
nosso
encontram-se intrinsecamente ligadas
corpo, as nossas desordens físicas
ao funcionamento dos nossos órgãos
manifestam
e um desequilíbrio a nível emocional
Por
pode provocar um desequilíbrio no
livremente pelas emoções, sem nos
órgão correspondente e vice -versa.
determos em nenhuma, cultivando
este
as
nossas
motivo,
emoções.
devemos
fluir
emoções positivas, que nos façam (r) É normal sentirmos todas as emoções,
estabelecer o equilíbrio emocional,
mas certas emoções sentidas durante
físico e mental.
um longo período de tempo poderão provocar um desequilíbrio orgânico
A gratidão é um dos antídotos para
respetivo:
raiva/frustração-fígado;
emoções negativas, estar grato por
euforia-coração; preocupação-baço;
tudo o que se tem é um dos elementos
tristeza-pulmão; medo-rins.
presentes no que se denomina por
42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Lifestyle
felicidade. Somos mais felizes quando gratos pelo que temos, pelo contrário, somos avassalados por angústias e medos quando nos centramos no que desejamos e ainda não alcançámos. É normal e saudável estabelecer objetivos a alcançar e empreender ações para o conseguir, mas em simultâneo praticar a aceitação e a gratidão por aquilo que a vida nos trás a cada dia, eis, sem dúvida, um elemento chave para criar felicidade, porque não é a felicidade que traz a gratidão, é a gratidão que traz a felicidade. aprendizagem. O sentirmo-nos gratos A nossa experiência terrena tem
faz parte da nossa comunhão com o
um fim, convém que a desfrutemos
todo. Quando nos sentimos gratos
da
melhor
estamos em harmonia com o Universo,
as
experiências
apresentadas,
forma, com
vivenciando
que
nos
maturidade
são
comungamos de uma energia que
e
nos nutre e isso expressa-se em tudo
Cultivar a gratidão implica não apenas ouvir a mente, mas também o coração, ouvir e senti-lo, e deixar que se exprima nas coisas mais simples
o que fazemos e em tudo o que nos rodeia.
MARTA DUTRA TERAPEUTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA CONSULTORA DE FENG SHUI www.facebook.com/MartaDutraMTC martadutra7@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 43
Espiritualidade
Um olhar sobre o mundo Quando julgamos ter grandes dificuldades, eis que a vida nos dรก um exemplo de forรงa e coragem como exemplo. Por Paulo Marques
44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Espiritualidade
“
Vamos falar de gratidão, mas nesta fase, não irei falarmos de teorias,
pois destas já estão cheios delas, visto que hoje em dia cada vez mais pessoas sem embrenha na espiritualidade. Então hoje falo de mim, não como
Apenas vive a gratidão de viver, vive a gratidão de sorrir e de chorar, vive a gratidão imensa de poder amar
exemplo de vida, pois eu sou apenas
verdade
que
nos
cansam,
nos
eu, mas falo do que sei e vivo e vivi e
entristecem, nos ferem. A história
talvez por ai, pelas minhas histórias,
que vos trago aqui é uma situação
um exemplo de gratidão possa tocar
minha, em que numa dada altura da
o teu coração.
minha vida, sentia-me muito cansado e triste, tinha posto de lado alguns
A vida é uma experiência maravilhosa,
desafios a que me havia proposto e
cheia de coisas boas, de sorrisos lindos,
isso tinha ferido o meu ego. Sim, o
olhos brilhantes, abraços quentes
ego vale pouco, mas a realidade é que
e aconchegantes, mas também tem
marcou e o universo, como per feito
o outro lado, aqueles a que muitos
que é, colocou-me numa situação
afirmam como sendo uma ilusão.
per feita, para avaliar se me deveria
Dizem que a dor é uma ilusão, mas se
lamentar, baixar os braços, ou pelo
a dor é ilusão, a alegria também, pois
contrário, agradecer.
ambas são emoções humanas, sendo que 1 + 1 = 2, quem não vive a emoção
Num dia, como todos os outros, fui
da dor, não vive a alegria, ou será que
ao ginásio, pois cuidar do corpo é
só há meias verdades!? Fica a questão
também cuidar da alma, visto que
para meditarem sobre a mesma.
tudo é realmente um só. Pouco tempo depois de chegar lá e de começar com
Voltando
ao
que
me
trás
aqui,
o meu treino, vejo alguém a treinar
vivemos muitas dores, obstáculos,
que deveras sempre me marcou desde
dificuldades, inúmeros desafios que
que ouvi a sua história, esse alguém
nos fazem crescer, mas é também
era o ator Paulo Azevedo. DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 45
Espiritualidade
Esse mesmo, esse homem incrível que
sei se teria a mesma coragem, só as
não tem membros inferiores e “muito
situações nos revelam e não as teorias
pouco” dos superiores, mas que em
ou a simples obser vação do mundo.
compensação tem uma força interior e uma garra maiores que o mundo.
Fez-me então sentir de que vale o queixume, a vitimização, se no mundo
Vê - lo pessoalmente, com as suas
há quem tenha sempre dificuldades
aparentes limitações, mexeu comigo
maiores do que nós!? A vida não nos
e digo-vos, aí sim é uma ilusão afirmar que ele tem limitações, pois essas só são reais na nossa mente. Claro que ele tinha que adaptar os exercícios às suas capacidades motoras, mas foi tão incrível vê -lo a treinar que verdadeiramente me inspirou, não 46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
Dizem que a dor é uma ilusão, mas se a dor é ilusão, a alegria também, pois ambas são emoções humanas
Espiritualidade
quer maltratar ou espezinhar, a vida faz o seu papel, que é a de professor, de nos colocar os testes e somos nós quem decide o que fazer, se passamos ou não, se estudamos para ele ou não. Não coloquem a responsabilidade da felicidade ou infelicidade na vida ou nos outros, pois esses estados vêm da alma e só por existirem já poderão ser gratos. muito
a viver desta ou daquela maneira.
difíceis, onde vi morrer aos poucos
Apenas vive a gratidão de viver, vive
pessoas que tanto amava e por outro
a gratidão de sorrir e de chorar, vive a
lado, onde as vi também nascer e
gratidão imensa de poder amar, pois
renascer. Dificuldades, desafios onde
é essa a maior dádiva do universo.
Já
passei
por
momentos
me superei, outros onde cai fundo e foi muito difícil reerguer-me. Dor,
Não vale a pena escrever mais,
amor, sorrisos e lágrimas, consciência
estas são as palavras certas, neste
deste e de outras vidas, tantas coisas
momento, para tocar o teu coração,
pelas quais a vida vale a pena apesar
sou grato por isso, pois estou a sentir-
das lágrimas que por vezes inundam
te e tu estás a sentir-me.
o nosso rosto. Com amor,” E tu, que estás a ler, não és assim tão diferente de mim, sentes como eu sinto, vives as tuas dores e amor, as tuas alegrias e dissabores, vives a vida como podes e consegues, não te sintas obrigado a algo, obrigado
PAULO MARQUES MILITAR E FACILITADOR DE CURA AUTOR DO LIVRO: “O SENTIMENTO DE VIVER A EMOÇÃO DE SENTIR”, DA CHIADO EDITORA www.facebook.com/DespertarDaAlma DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 47
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Mente grata… Corpo grato A Gratidão enquanto condição de vida permitenos passar pela existência enquanto cápsulas de alma que tendem para a imortalidade: ser Gratos é permanecer no mundo, sendo imortais na partilha. Por Pedro Melo
50 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
philosofias
S
ou
grato.
Uma
palavra
tão
pequena, mas com um significado
tão grandioso. A origem da palavra, do
latim
gratus,
pode
significar
agradecido, agradado ou bem-vindo.
Não há maior gratidão que sermos gratos a nós mesmos por termos a sabedoria de sermos gratos!
Quando somos gratos, permitimos ao outro entrar no nosso mundo,
silenciosa de rancor e angústia…
abrimos o coração de forma genuína
Sem gratidão somos ilhas rochosas
e ao mesmo tempo, ser grato é sorrir
num oceano de solidão, onde não se
com
vislumbra luz no horizonte, nem vida
a
alma,
mostrando
agrado,
reconfor to para com o outro.
a renascer em nós.
Ser grato é pois a mais nobre forma de
A gratidão é pois adubo, para potenciar
par tilha… A par tilha de um genuíno
na nossa condição humana, um fér til
bem-vindo com o agrado da dádiva da
estado de imor talidade, vislumbrado
existência mútua. A condição de ser
num
grato é pois sobreponível à condição
par tilhas que nos alimentam e nutrem
de Ser Humano. Só um Ser Humano
de eternidade.
pomar
onde
os
frutos
são
tem a dimensão ética da percepção grandiosa de dádiva do que o outro
Quanto mais gratos, mais grandiosos…
tem para lhe dar, gratificando-o na
Porque
verbalização do “Sou Grato” ou no
traduzia “do tamanho que os olhos
silêncio do sorriso.
alcançam”, a gratidão traduz-nos “do
se
Fernando
Pessoa
se
tamanho que os olhos dos outros nos Quem nunca é grato, comete um
projectam”. Ser grato é ser dotado
suicídio de condição humana. Viver
da humildade do saber receber e da
sem gratidão é estar numa condição
sabedoria do saber mostrar agrado,
paliativa, sem o alívio de uma dor
par tilhando assim a nossa condição DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 51
philosofias
exercício muscular. A nossa boca e língua precisam contorcer-se ente o “Gra” e o “ To” e a nossa alma… também ela se contorce na elevação que nos dá o soletrar dessa nobre palavra… Por isso “Mente grata… Corpo grato”! Quando soletramos a gratidão com a alma, o nosso corpo torna-se for te em
gratidão,
predispõe -nos
para
a dádiva, permite -nos estender os braços para o abraço e as mãos para a par tilha sem causar desconfor to, nem cansaço. Sejamos pois gratos… para além do que a cápsula do corpo
Gratos a nós mesmos por sermos
nos encerra. Tornamo-nos enormes,
capazes de sermos gratos.
grandiosos,
quando
desenhados
por todos os olhos daqueles a quem
Gratos aos outros por nos permitirem
somos gratos. “Sou-te Grato” é o
sermos gratos.
mesmo que “Sou grandioso, a par tir da grandeza que és!”
Sejamos gratos… Sejamos Humanos.
Não há maior gratidão que sermos gratos a nós mesmos por termos a sabedoria de sermos gratos! Dizer
“Grato!”
é
um
52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
fantástico
PEDRO MELO PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO) ESCRITOR www.facebook.com/escritorpedromello
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Como SER a pessoa certa? (Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…) Muitas vezes andamos preocupados em encontrar a pessoa certa. Fazemos tudo o que podemos para a encontrar. Muitas vezes até achamos que a encontramos mas, quando tal acontece, por um motivo ou por outro para elas somos… as pessoas erradas… Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
56 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
mudança tranquila
C
omo
quebrar
esta
tendência?
aceitam que estão em crescimento e
Como podemos SER a pessoa
em mudança (em oposição a pessoas
certa?
com visão dogmática ou rígida). Duas pessoas que, cada uma através do
Reconhecendo tipos
de
que
existem
vários
seu próprio processo, encontraram
relacionamento
(que
a sua unicidade, foram ultrapassan-
dependerão do estágio em que nos
do
encontramos) falarei de como podemos
afetivas, sabem quem são e o que
ser a pessoa certa para encetar um
querem, o que gostam e necessitam,
relacionamento que designarei como
pessoas que se respeitam e respeitam
espiritual (ou maduro). Neste tipo de
os
relacionamento
existirá
“perfeitamente” imperfeitas e aceitam
uma harmonia entre emoção e razão
a “perfeita” imperfeição dos outros…
(ou
a:
Como podemos SER essa pessoa certa?
1) Relacionamentos emocionais, que
Trabalhando o nosso carácter e a nossa
apesar de emocionalmente intensos
capacidade de Amar. Desenvolvendo
são racionalmente destrutivos (seja
uma
por violência física, psicológica, ou por
maturidade emocional. Conhecendo-
outro tipo de violência racionalmente
nos...
(espiritual)
consciência)
em
oposição
intolerável) ou a 2) Relacionamentos racionais funcionais como existe
que
são
(podem
“perfeitos”) emoção,
estruturalmente até mas
nem
ser
vistos
onde
relacionamento
outros.
Que
estrutura
e
dependências
sabem
afetiva
que
adulta
são
e
Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!
não
criatividade,
reinando a estagnação e monotonia. O
inseguranças
espiritual
é
vivenciado por duas pessoas que
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 57
agenda Dezembro 2015
Aula Especial de Meditação MINDFULNESS Por
Mafalda Ferreira
3 de Dezembro das 19:00h às 20:30h
Com
Kyra Abreu
12 e 13 de Dezembro das 10:00h às 18:00h
Wonderfeel | Lisboa
Porto
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RETIRO - Mestrado Reiki Tradicional Por
Rodrigo Belard
4 e 6 de Dezembro das 9:00h às 23:00h Gerês www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817
Workshop Florais de Saint Germain - Lisboa Por
Certificação Internacional em Lider do Riso
Neide Margonari e Talita Margonari Lazzuri 5 de Dezembro das 9:00h às 14:00h Lisboa www.vitalflora.pt geral@vitalflora.pt 229426821 | 918393024 | 964737055
Formação em Reiki Tradicional I (por donativo) Por
Rodrigo Belard
12 de Dezembro das 9:00h às 19:00h
Workshop Método Louise Hay Por
Sandra Santos
12 e 13 de Dezembro das 10:00h às 18:00h Espaço Linhas da Vida | Setúbal www.sonhos100limites.com linhasdavida7@gmail.com 916434535
Workshop Massagem Por
Alexandra Gonçalves
13 de Dezembro das 10:00h às 13:00h Naturalyrio | São Domingos de Rana www.naturalyrio.com ale.naturalyrio@gmail.com 214532786 | 936668755
Workshop “Balanço Dos Objetivos, Sonhos, Metas e Novos Percursos” Por
Sara Morgado
15 de Dezembro das 19:00h às 21:30h
Ki Macrobiótico | Aveiro
Wonderfeel | Lisboa
www.rodrigobelard.com
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rodrigo.belard@gmail.com
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Workshop Especial: Reflexologia - Mãos e Orelhas Por
SER-Sistema Energético ReUno Formação Nível I: Cura Lumínica Catarina Sierra H. de Sá e Equipe do SER
Utkarsh Vyas
Por
12 de Dezembro
16, 17 e 18 de Dezembro das 19:00h às 23:00h
ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740 58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
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Espaço Amar | Lisboa www.ser-uno.com contato@ser-uno.com 965284779
agenda Dezembro 2015
Workshop de Cristaloterapia - Nível 1 Por
Edna Pimentão
19 de Dezembro das 10:00h às 19:00h Matosinhos www.espdharma.wix.com/espaco-dharma esp.dharma@gmail.com 964454491
Evento “À descoberta de árvores e arbustos medicinais” Por
Fernanda Botelho
19 de Dezembro das 10:00h às 13:00h Palácio Nacional de Sintra www.greentrekker.pt geral@greentrekker.pt
Curso Terapeuta Inter Estelar CEO Com
Kyra Abreu
19 e 20 de Dezembro das 10:30h às 18:30h Lisboa
Palestra e Sessões de RECONEXÃO® Por
Nuno Zoio e Elsa Santos
8 a 10 de Janeiro Hotel HF Ipanema Porto | Porto www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730
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Programa “Tipping Point” Por
Alexandra Vinagre
16 de Janeiro das 10:00 às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos
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Novo Ano Retiro de Meditação, Mindfulness e Não Dualidade Por
Pete Bampton
De 27 de Dezembro às 19:30h a 3 de Janeiro às 17:00h Avidanja www.awakenedlifeproject.org info@awakenedlifeproject.org
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Um fim-de-semana por mês de Janeiro a Dezembro de 2016, com pausa em Julho e Agosto Lisboa e Sintra www.despertutor.pt jsoutelinho@gmail.com 932141030
Palestra e Sessões de RECONEXÃO® Por
Nuno Zoio e Elsa Santos
15 a 17 de Janeiro Akademia do Ser | Paço de Arcos www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730
Certificação Internacional Humanistic Coach - IHCOS® Por
Lígia Neves
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DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 61
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
para lá chegarmos. Temos tudo a ganhar.
Decida a Sua Vida!
Preço: Cerca de 14,40 € por 176 páginas de sabedoria.
Tenha coragem, haja como se nada fosse
Editor: Bertrand
impossível e assuma o controlo da sua vida A Morte de Um Apicultor
Jacques Attali
Lars Gustafsson
«Num mundo cada vez mais difícil, é altura de as pessoas
Lars Westin está a morrer;
agarrarem a vida pelas
embora se recuse a ler
rédeas,
a
sem
esperarem
enviada
pelo
por
hospital, que confirma o
milagrosas.
seu diagnóstico, ele sabe
indefinidamente soluções
carta
Gandhi, Steve Jobs, Buda ou Picasso: são
que tem cancro e que não
muitos os que se libertaram de determinismos e
irá viver até ao final da primavera seguinte. Não
ideologias, decidindo o seu destino e mudando o
aceita, porém, entregar o tempo que lhe resta
mundo. Hoje, milhares de trajetórias humanas,
ao espaço impessoal de um hospital, preferindo
famosas ou anónimas, dão o sinal de um novo
tomar o controlo do seu próprio destino e
Renascimento. Todas elas incentivam à reflexão
prosseguir com a sua vida solitária e reflexiva.
sobre o caminho a seguir, de modo a escolher e a
Abandona a carreira de professor e inicia uma
triunfar na vida. Quantos mais não se resignarem,
nova vida como apicultor. Prescindindo de
mais profunda será a democracia, mais energia
qualquer tratamento médico, Lars continua a sua
existirá, mais riqueza se criará. Onde quer que
vida simples e recolhida, na sua casa de campo,
esteja, seja quem for: aja como se nada lhe fosse
em pleno cenário rural sueco.
impossível. Tenha a coragem de agir. Assuma o controlo sobre a sua vida!» - J.A. Jacques Attali,
Esta é uma história sobre a vida, em particular a
ex-conselheiro especial de François Mitterrand
vida que antecede a morte. É sobre como, com a
e presidente da PlaNet Finance, além de autor
linguagem, se esconde a verdade. É sobre a forma
de numerosas obras, convoca cada um de nós a
como a dor pode revelar o nosso verdadeiro eu.
não esperar e a fazer a sua própria revolução. Em
Preço: Cerca de 15,00€ por 192 páginas de sabedoria.
Decida a Sua Vida, oferece-nos os passos a seguir
Editor: Marcador
62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
Felicidade Roubada Augusto Cury
“A gratidão é a virtude das almas nobres.” Esopo
E se de repente você perdesse a capacidade de fazer aquilo que dá sentido à sua vida? E se fosse paralisado pelos seus medos? Alan de Alcântara é um neurocirurgião bemsucedido, que dedica grande parte do seu tempo à medicina. Cético e pragmático, não reconhece qualquer sinal de fraqueza em si e tem dificuldade em lidar com pessoas lentas. A sua vida profissional suga toda a sua energia. Pensa que o amor é algo incondicional e não precisa de ser cuidado... Durante uma cirurgia, no entanto, Alan é acometido por uma crise de pânico e não
PARTILHAS DO LEITOR
Durante o mês de Novembro foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • Diabetes, paradoxo de amor, por Yolanda Castillo “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”
é capaz de terminar o procedimento, deixando a responsabilidade para o seu auxiliar. Alan convence-se de que está a sofrer um ataque cardíaco, e não admite o diagnóstico: transtorno psíquico. O seu mal-estar jamais poderia ter origem emocional, pensa; isso é para fracos. Alan verá as suas certezas desmoronaremse perante a doença - que irá significar, em última instância, uma oportunidade rara de se reconstruir como ser humano. Preço: Cerca de 15.50€ por 208 páginas de sabedoria.
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
Editor: Pergaminho DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 63
fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
conseguia dormir, pensando e perguntando-se:
Quem dobrou o teu
“quantas vezes vi esse homem no porta-aviões
para-quedas?
e nunca lhe disse bom dia? Eu era um piloto arrogante e ele um simples marinheiro”.
Charles Plumb, era piloto de um bombardeiro na guerra do Vietnam. Depois de muitas missões de
Pensou também nas horas que o marinheiro
combate, o seu avião foi atingido por um míssil.
passou humildemente no barco enrolando os
Plumb saltou de para-quedas, foi capturado e
fios de seda de vários para-quedas, tendo em
passou seis anos numa prisão norte-vietnamita.
suas mãos a vida de alguém que não conhecia.
Ao regressar aos Estados Unidos, começou a
Agora, Plumb inicia as suas palestras perguntando
dar palestras contando a sua odisseia e o que
à plateia: “quem dobrou o teu para-quedas hoje”?
aprendera na prisão. Todos temos alguém cujo trabalho é importante Certo dia, num restaurante, foi saudado por um
para que possamos seguir adiante. Precisamos
homem. “Olá, você é Charles Plumb, era piloto
de muitos para-quedas durante o dia: um
no Vietnam e o seu avião foi atingido, não é foi?”
físico, um emocional, um mental e até um espiritual. Às vezes, nos desafios que a vida nos
“Sim, como sabe?”, perguntou Plumb.
apresenta diariamente, perdemos de vista o que é verdadeiramente importante e as pessoas
“Era eu quem dobrava o seu para-quedas. Parece
que nos salvam no momento oportuno sem que
que funcionou bem?”
lhes tenhamos pedido. Deixamos de saudar, de agradecer, de felicitar alguém, ou ainda
Plumb quase se afogou de surpresa e com muita
simplesmente de dizer algo amável.
gratidão respondeu: “Claro que funcionou, caso contrário eu não estaria aqui hoje”.
Hoje, esta semana, este ano, cada dia, procura dar-te conta de quem prepara teu para-quedas,
Ao ficar sozinho naquela noite, Plumb não 64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
e agradece-lhe.
fontes de saber
As pessoas ao teu redor notarão esse gesto, e
VÍDEO DO MÊS
te retribuirão preparando teu para-quedas com esse mesmo afeto. Todos precisamos uns dos outros, por isso, mostra-lhes a tua gratidão. Às vezes as coisas mais importantes da vida dependem apenas de ações simples. “Um simples ato de carinho, cria uma onda Só um telefonema, um sorriso, um agradecimento, um Gosto de ti… um Amo-te….
sem fim” Veja mais vídeos aqui DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 65
biografia
Papa Francisco P
apa Francisco, nascido como Jorge Mário Bergoglio, é o 266.º Papa da Igreja Católica
e atual Chefe de Estado do Vaticano, sucedendo o Papa Bento XVI, que abdicou ao papado em 28 de Fevereiro de 2013. É o primeiro papa nascido no continente americano, o primeiro a utilizar o nome de Francisco, o primeiro pontífice não europeu em mais de 1200 anos e também o primeiro papa jesuíta da história. Como arcebispo de Buenos Aires foi uma figura de destaque, um pastor simples e muito amado na sua diocese. “O meu povo é pobre e eu sou um deles”, disse várias vezes para explicar a escolha de morar num apartamento e de preparar o jantar sozinho. Aos seus sacerdotes sempre recomendou
Diplomou-se
misericórdia, coragem apostólica e portas abertas
Universidade de Buenos Aires. Na juventude, teve
a todos. A pior coisa que pode acontecer na Igreja
uma doença respiratória que lhe fez perder parte
considera que é “pôr-se a si mesmo no centro”.
de um pulmão.
Nasceu numa família de imigrantes italianos. O seu
Ingressou no noviciado da Companhia de Jesus
pai, Mário Giuseppe Bergoglio Vasallo, trabalhava
em março de 1958. Fez o juniorado em Santiago,
como contabilista nos caminhos-de-ferro, e sua
Chile. Graduou-se em Filosofia em 1960, na
mãe, Regina Maria Sivori Gogna, ocupava-se da
Universidade Católica de Buenos Aires. Entre os
casa e da educação dos cinco filhos, sendo ele o
anos 1964 e 1966, ensinou Literatura e Psicologia,
mais velho.
no Colégio Imaculada, na Província de Santa
66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
como
técnico
químico,
na
biografia Fé, e no Colégio do Salvador, em Buenos Aires.
A 21 de Fevereiro de 2001, João Paulo II criou-o
Graduou-se em Teologia em 1969.
cardeal, atribuindo-lhe o título de São Roberto Bellarmino. Quando foi nomeado, convenceu
A 13 de Dezembro de 1969 foi ordenado sacerdote
centenas de argentinos a não viajarem para Roma.
pelo arcebispo D. Ramón José Castellano. A 22
Em vez de irem ao Vaticano celebrar a nomeação,
de Abril de 1973 emitiu a profissão perpétua
pediu que dessem o dinheiro da viagem aos
nos jesuítas. Regressou à Argentina, onde foi
pobres.
mestre de noviços na Villa Barilari em San Miguel, professor na faculdade de teologia, consultor da
Em Abril de 2005, participou no conclave durante
província da Companhia de Jesus e também reitor
o qual tinha sido eleito Bento XVI.
do colégio. Até ao início da sede vacante foi membro das No período de 1980 a 1986 foi novamente reitor
Congregações para o Culto Divino e a Disciplina
do colégio de São José, e inclusive pároco em San
dos Sacramentos, para o Clero, para os Institutos
Miguel. Após o seu doutorado na Alemanha, foi
de Vida Consagrada e as Sociedades de Vida
confessor e diretor espiritual em Córdoba. Além
Apostólica; do Pontifício Conselho para a Família,
do espanhol, fala fluentemente italiano, alemão,
e da Pontifícia Comissão para a América Latina.
francês e inglês, tendo razoáveis conhecimentos de português.
Foi nomeado Papa a 13 de Março de 2013, no segundo dia do conclave, escolhendo o nome
Em 20 de maio de 1992, o Papa João Paulo II
de Francisco. Segundo o próprio, uma referência
o nomeou bispo auxiliar de Buenos Aires. Em
a Francisco de Assis fazendo referência à “sua
3 de Junho de 1997, foi nomeado arcebispo
simplicidade e dedicação aos pobres”. Apareceu
coadjutor de Buenos Aires. Tornou-se arcebispo
ao povo na varanda central da Basílica de São
metropolitano de Buenos Aires no dia 28 de
Pedro vestindo apenas a batina papal branca.
Fevereiro de 1998. Foi nomeado ordinário para os fiéis de rito oriental sem ordinário próprio, na Argentina, pelo Papa João Paulo II, em 30 de novembro de 1998.
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 67
glossário
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Ho’oponopono - Sentir, Perdoar, Agradecer e Amar
H
o’oponopono significa“ Colocar as coisas no lugar certo”. Oriunda do Hawai, esta filosofia ensina-
nos a assumir a responsabilidade por tudo o que acontece connosco e a tomar o compromisso de fazer uma limpeza mental, libertando a energia densa que qualquer situação possa ter trazido. Quando libertamos a energia das memórias dolorosas abrimos espaço, “o vazio”, para recebermos a inspiração Divina. Esta filosofia diz-nos ainda que habitualmente vivemos ou em modo Memória ou em modo Inspiração. de viver verdadeiramente o momento presente. O modo Memória é aquele em que os pensamentos repetitivos bloqueiam completamente o fluxo de
Mas o modo memória não se apresenta só nos
energia da nossa mente, tal qual uma autoestrada em
pensamentos. Ele manifesta-se também através das
hora de ponta, onde quase seria impossível passar um
crenças que temos armazenado desde o início da nossa
carro de socorro. Nesses momentos teimamos em repetir
criação. Quando nos perguntam quem somos, do que
(fazendo-os desfilar à nossa frente) acontecimentos
gostamos ou do que não gostamos, quantos de nós
passados que julgamos de bons ou de maus, a que nos
não tem logo na ponta da língua uma resposta pronta
apegámos ou aos quais ganhámos aversão. Esse estado
e bem preparada? E sabe onde isso está armazenado?
mental mantem-nos presos à dualidade e impede-nos
Na memória! Porquê? Porque nos habituámos a estar
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glossário
Ferramentas para Progredir
preparados para dar respostas ao exterior, para o teatro
expressões: Sinto muito, Perdoa-me, Amo-te, Sou grato,
da vida. Não nos permitimos perceber quem somos no
para que o processo se inicie.
momento presente, do que gostamos ou não e assim fechamos as portas ao nosso crescimento.
Sinto muito – Somos responsáveis por tudo o que nos acontece na vida. A boa notícia é que a mudança está
Já o modo Inspiração é aquele em que o trânsito de
nas nossas mãos.
pensamentos se aquieta dando espaço à nossa viatura prioritária (o próprio Ser) para que esta circule e vá
Perdoa-me – Pedimos perdão a nós mesmos e aos outros
onde tem de ir; nessa altura conseguimos aceder ao
por termos contribuído para o desequilíbrio vivenciado.
fluxo da Divindade constante, que nos permite total disponibilidade e abertura para recebermos as infinitas
Amo-te – Projetando o Amor no outro e em nós
possibilidades que chegam continuamente. A isto
permitimos que a força do amor neutralize todo e
chama-se viver o Momento Presente.
qualquer desequilíbrio.
No Hawai tradicional o Ho’oponopono era um processo
Sou Grato – A gratidão é a chave que transforma a
interpessoal - quando surgia um problema dentro
escassez em abundância. Quando nos focamos naquilo
de uma família, os seus membros reuniam-se para
que temos e somos, expandimos o nosso coração e a
perceber qual o motivo que tinha trazido o desequilíbrio
nossa consciência e banimos a carência das nossas vidas.
para dentro da família e acreditavam que juntos podiam curar essa questão, reconciliando-se.
Estudos recentes, efetuados em universidades dos Estados Unidos, apontam o Ho’oponopono como uma
No final do século XX, através da Senhora Morhna
técnica de mediação de conflitos, evidenciando o
Simeona, este método evoluiu para um modelo
enorme potencial desta técnica.
intrapessoal sendo mais simples de praticar nos dias atuais por assumir um cariz individual. Apesar da denominação difícil de pronunciar, o Ho’oponopono é algo muito fácil de praticar nos dias de hoje e está ao alcance de todos. Basta repetir as quatro
ISABEL FELICIANO AUTORA DO LIVRO: HO’OPONOPONO A VIDA É AMOR www.sobefive.com iluis1969@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 69