Revista progredir 047

DEZEMBRO 2015 • NÚMERO 47 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

Mente grata…

Corpo grato Estou farto mas sinto-me grato Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça!

Grato Mundo Novo Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Entrevista com José Soutelinho

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

Gratidão Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Gratidão” como fio condutor da mesma.

Considero que a Gratidão é uma das chaves ou elementos fundamentais para vivermos uma vida Feliz.

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 47 | Dezembro 2015 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Colaboradores desta Edição Rodrigo Belard, Sara Ferreira, Marta Nogueira, David Rodrigues, Sofia Frazoa, Marta Dutra, Paulo Marques, Pedro Melo, Isabel Feliciano

Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Uma das coisas que mais gosto de fazer é sentir o confor to da cama ao deitar e agradecer por viver esse momento. Ter consciência que é um privilégio poder fazê-lo e agradecer esse momento ajuda-me a relegar para segundo plano muitos dos pequenos problemas que se vão deparando no dia-a-dia.

Outra das coisas que adoro fazer é, ao acordar, agradecer o novo dia que se abre diante de mim. Um novo dia de opor tunidades… um novo dia para fazer acontecer… para amar… para viver…

Se estás a ler este pequeno texto existe uma grande probabilidade de também teres estes privilégios. O de teres saúde, comida, um teto e uma cama para dormir… Reconhecermos e agradecermos estes “pequenos/enormes” factos e privilégios permite-nos ter uma perspectiva diferente de muitas coisas que acontecem nas nossas vidas e que na realidade valem… zero… permite-nos viver com maior positividade, com mais energia, procurando par tilhar um pouco do bom que temos nas nossas vidas.

Desta forma apenas posso agradecer… à vida… aos que me rodeiam e a todas as almas que procuram contribuir para que este nosso cantinho, chamado planeta terra seja, todos os dias, um pouco melhor…

“Expresse gratidão com palavras e atitudes. A sua vida mudará de forma positiva.” Masaharu Taniguchi Boas leituras!

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 47

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida Gratidão ao tempo?

Por Rodrigo Belard

16 Saúde

Grato Mundo Novo Por Sara Ferreira

21 Relacionamentos

As Palavras Que Sempre Te Direi Por Marta Nogueira

25

Entrevista Os Exploradores da Vida!

Entrevista com José Soutelinho Texto Por Revista Progredir

32

Finanças Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça!

Por David Rodrigues

36 Vida Profissional

Estou farto mas sinto-me grato Por Sofia Frazoa

40 Lifestyle

A Gratidão como Ferramenta de Crescimento e Equilíbrio Emocional, Físico e Mental Por Marta Dutra

44 Espiritualidade Um olhar sobre o mundo Por Paulo Marques 4 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

50 Philosofias

Mente grata… Corpo grato Por Pedro Melo

56 Mudança Tranquila

Como SER a pessoa certa?

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

58 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

60 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

61 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

62 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

66 Biografia

Descubra quem é Papa Francisco

68 Glossário

Ferramentas para Progredir: Ho’oponopono - Sentir, Perdoar, Agradecer e Amar

Gratid達o

notícias breves Dezembro 2015

Villa Natal LxMarket – Lisboa

N de

da nossa ligação à Terra, ao Universo, a uma parte maior de nós próprios, ao

os próximos

Eu-Superior, à intuição, à sabedoria do

dias 13 e 20

coração, e dá-se um aumento exponencial

dezembro,

LxFactory

da

a

sensibilidade

e

capacidade

de

sintonizar as próprias frequências de

recebe

a Villa Natal LxMarket, que recria uma

cura, oferecendo ao ser humano um

pequena vila natalícia. Haverá atividades

aumento da capacidade de se curar a si

para toda a família, workshops, doces

próprio e de facilitar a cura dos outros. Só

e bebidas quentes, muita música e

se faz uma vez na vida e é realizada em

a presença do Pai Natal. A novidade

duas sessões em dias separados. Poderá

deste ano é a vertente ecológica e não

aproveitar esta oportunidade de 15 a 17

consumista dos mercados, que não só

de Janeiro, na Akademia do Ser, em Paço

será útil para compras de Natal mais

de Arcos.

económicas e viradas para as economias

Mais informação veja aqui

locais, como irá trazer ideias amigas do Mercado Get Zen de Natal - Lisboa

ambiente para a decoração de Natal.

Mais informação veja aqui Reconexão® na Akademia do Ser – Paço de Arcos

A

O

principal objetivo do Mercado Get Zen é promover a Saúde e o

Bem-Estar disponibilizando Artesanato, Produtos Regionais, Produtos Gourmet,

Reconexão®

é

uma experiência

Produtos Biológicos, Produtos Reciclados e

Reaproveitamento

de

Materiais,

profunda a nível físico

Plantas, Conceitos Originais e Inovadores,

e

Origami, entre outros. A edição especial

espiritual

que

já

mudou a vida de milhões de pessoas para

de Natal no dia 19 de Dezembro das

melhor. Neste processo dá-se a ativação

10:00h às 20:00h no espaço Amoreiras.

e evolução do ADN, um aprofundamento 6 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Mais informação veja aqui

notícias breves Dezembro 2015

Curso “Aprenda a Meditar” na Akademia do Ser – Paço de Arcos

A

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Akademia do Ser, durante 5 meses todos os Sábados das 10:30h às 13:00h.

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m e d i t a r é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os benefícios e vantagens desta prática.

Nesta formação irá aprender os principais segredos e técnicas de meditação, para

Aventuras no Castelo – Lisboa

A

venturas no Castelo é um programa de

Festas

de

Anos

cheio

de

surpresas e histórias para descobrir no

poder introduzir a prática da meditação

Castelo de S.Jorge. Os aniversariantes

no seu dia-a-dia. Descubra uma forma

e os seus amigos descobrem o fabuloso

de reduzir o stress e viver a vida com

mundo dos cavaleiros de armaduras

mais tranquilidade dia 20 de Janeiro das

reluzentes,

18:30h às 22:30h na Akademia do Ser em

vestidos, dos castelos e dos torneios,

Paço de Arcos.

numa tarde de desafios e aventuras.

das

damas

de

Mais informação veja aqui

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Curso de Tarot na Akademia do Ser – Paço de arcos

Kizomba na Linha – Paço de Arcos

E

ste Curso é uma viagem ao nosso interior através da aprendizagem e

integração das lâminas de Tarot, assim

E

xperimente

longos

as

aulas do projeto

Kizomba na Linha em

como o Tarot todos nós temos a nossa

Paço de Arcos para

mística, a nossa magia. Com a integração

iniciantes ou intermédios. Poderá contar

dos arquétipos abrimos portas a uma

com momentos de partilha, espirito de

jornada interna, onde podemos alcançar

grupo, amizade, diversão e muita dança!

níveis de consciência superiores. O curso

1ª aula sem compromisso.

terá início a 6 de Fevereiro de 2016 na

Mais informação veja aqui DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

Gratidão, a porta da alma

S

e a Gratidão for a virtude das almas

é preciso tempo, tempo para integrar, tempo

nobres, como disso Esopo, sentir esta

para chorar e refletir, fazer o luto, zangar e

emoção de reconhecimento por algo que chega

depois aliviar…e então só depois talvez seja

a nós através de alguém ou de algo, talvez

possível sentirmo-nos gratos por toda essa

seja um exercício da alma e talvez nem sempre

experiencia.

estejamos preparados para no momento exato sentirmos esta emoção, seja pela pessoa ou

Como o coração que é um músculo precisa de

pela série de acontecimentos que fizeram com

exercício para ficar mais forte, o exercício da

que outros surgissem.

gratidão precisa também de ser treinado para ativarmos esta emoção dentro de nós. Como

Não falo em episódios onde aquilo que

diz a lei da atração: “Aquilo que focas a tua

recebemos é bom e nos enche o coração, falo

primordial atenção, certamente atrairás”,

naqueles momentos onde a vida parece que

então exercitar a gratidão certamente fará

está de pernas para o ar e que nada se encaixa

com que a vida nos traga mais momentos para

em lado nenhum. Nesses momentos é difícil

nos sentirmos gratos. É preciso então exercitar

sentir-se grato.

o contacto com a alma.

Acredito que a gratidão é uma construção, para isso é preciso que as peças voltem a encaixar. É preciso tomar consciência, integrar este novo puzzle que surge nas nossas vidas. E para isso

8 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

MARIA MELO LIFE COACH

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O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Novembro:

Rita Pires partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir é sempre uma conquista”, e ganhou o Livro “The House Whisperer”, de Christian Kyriacou.

Filosofia de Vida

Gratidão ao tempo?

Seremos realmente merecedores e gratos pelo tempo que nos é concedido nas nossas vidas?

Por Rodrigo Belard

10 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Filosofia de Vida

D

e facto, ser ve para tudo. “Não tenho tempo”, parece ser um

cliché que encaixa na per feição na falta de vontade do ser humano de não se responsabilizar e assumir a maturidade que deveria chegar, de forma natural, com o passar dos anos.

“Não

tenho

tempo”,

então,

não

Comece por pequenas mudanças.

Não dê um passo maior que a perna ou ficará desanimada/o É palpável, real ou é como a conta

vou ouvir com mais frequência e

bancária,

quase

virtual,

em

que

atenção as palavras da minha/meu

só se visualizam os números? O

companheira/o; não posso passar

tempo é o barómetro que existe

mais tempo com o meu filho; não

para “cronometrar ” o conjunto de

posso arrumar a garagem ou organizar

experiências que designamos como

os meus documentos; não posso

“vida”.

passear ou conversar com a minha avó; dedicar algum tempo ao meu

A “esquizofrenia social” a que estamos

cão; não vou planear um novo estilo

expostos não contribui em nada

de vida porque não tenho tempo para

para orientar, priorizar e estruturar

o exercício físico, para me alimentar

o tempo disponível. Facilmente se

com mais qualidade, para dormir

começa a “patinar ” em relação ao

mais cedo, para passar mais tempo

que fazer, como fazer, quando fazer,

na natureza; basicamente “não tenho

aonde fazer e com quem fazer. Surge

tempo para VIVER.”

a confusão, a ansiedade, o medo, a dúvida e a dispersão.

Talvez pense que vou sempre acordar no dia seguinte? Talvez porque dou

Obviamente, e felizmente, o padrão

tudo e todos como garantido? Talvez

até agora descrito não se aplica de

pense que VIVER é o mesmo que

forma generalista, no entanto, até os

sobreviver? Talvez... Mas afinal o

mais atentos correm sério risco de

que é o “tempo”? Como se expressa?

“contágio”, visto a manutenção do DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

mais ou menos eloquente. A única realidade que confere ao tempo sentido e verdadeira utilidade é o AQUI e o AGORA. Tudo o que necessita para resolver, para se resolver, para alcançar a mestria que sempre habitou em si está aqui, neste momento. Não precisa de esperar por um messias, por um “nir vana”, por um buraco celeste no céu. O momento é claro.

As opções também. A dificuldade existe.

Existem espinhos, renascimentos e equilíbrio e harmonia interior ser um

lágrimas. Cruzam-se cortes e golpes

enorme desafio. De facto, viver é uma

de alma, mas no final o que diremos

arte. Todos conhecem o ditado: “o que

a nós próprios? Com que olhar e

custa não é viver; é saber viver ”. O

bravura nos conseguiremos encarar?

que define a vida, a existência, são as

Tentaremos levar a farsa até ao fim

prioridades que seleciona. Definem a

ou decidiremos abrir as asas a tempo

estrutura e a qualidade da sua vida.

de levantar voo para o nosso destino,

São as prioridades que coloca na

para a coragem de ser diferente, mais

base da pirâmide que vão alicerçar

responsável,

ou não o dia a dia e definir, através da

importante que abordemos o “tempo”

ação, quem realmente é e os valores

à luz de todas estas nuances porque

(diferente de moralismo) pelos quais

todas elas condicionam a visão do

se pauta, sempre na prática, visto

“tempo” que pensamos ter ou não, do

falar ser um atributo que qualquer

tempo que nos resta, do tempo que

um pode soltar para o ar de forma

passa mais depressa ou mais devagar,

12 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

mais

esclarecido?

É

Filosofia de Vida

do nosso tempo, do tempo em que

do joio, análise em consciência e opte;

vivemos, do início dos tempos, do

Comece

final dos tempos, do SEU tempo.

Não dê um passo maior que a perna

por

pequenas

mudanças.

ou ficará desanimada/o. Pequenas Algumas dicas, para que a GRATIDÃO

mudanças, se colocadas em prática

pelo tempo possa tomar forma: Numa

com disciplina e plena intenção,

folha de papel, efetue da forma que

podem produzir grandes efeitos e

fizer mais sentido, uma retrospetiva

resultados. O que faz a diferencia é a

da sua vida, hábitos/rotinas, pessoas

constância. A força certa no momento

que gostaria de rever, ideias, “sonhos”,

certo.

projetos,

processos

e

pessoas

que não lhe fazem bem, atitudes

O coração será o guia, ele nunca se

e características que não aprecia

engana, tal apenas parece acontecer

em si (sempre sem culpa), etc. Em

quando

introspeção sincera, distinga o trigo

temores

a e

mente

impregnada

traumas

não

de

sarados

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

espirito,

agradecem.

Terá

assim

mais disponibilidade interior e mais tempo para o que e quem realmente é importante; Escolha a hora de despertar antes de se deitar. Ao deitar, poderá sentir a tentação de achar que determinada hora é demasiado madrugadora; Levante -se meia hora mais cedo do que o habitual para ter algum tempo apenas para si. Vá acrescentando tempo a essa meia hora, de forma gradual e realista.

Não espere obter resultados a este nível se se deita tarde e/ou se tem um estilo de vida masoquista e inter fere;

Conviva

com

pessoas

esgotante. Aprenda a arte do “não

mentalmente saudáveis e que a/o

fazer nada”. É nesse aparente vácuo

inspirem; vá a locais que sejam

que o Universo e a vida muitas

especiais. Se necessário recorra a

vezes se move oferecendo grandes e

ajuda especializada, ninguém é uma

inesperadas dádivas.

ilha e heróis com efeitos especiais só mesmo nos filmes. Seja herói

Se fez sentido para si, coloque em

da simplicidade e da auto estima.

prática o que leu ou terá sido “tempo

Cuide de si, mime -se; Execute as

perdido”.

tarefas que lhe pareçam mais chatas e difíceis em primeiro lugar. -Se não estiver com trabalho externo ou em alguma situação delicada,

RODRIGO BELARD

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Saúde

Grato Mundo Novo Este artigo propõe mostrar-nos os benefícios que uma atitude de gratidão exerce sobre a vida das pessoas, desde o seu estado de saúde geral até à própria evolução de consciências no planeta que habitamos. Por Sara Ferreira

16 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Saúde

H

á um mundo novo que se abre a si a cada dia. Um mundo pleno,

cheio de potencialidades e, acima de tudo, mais capacidades de realização.

Esse mundo, para muitos, fica algures em parte incerta e, para tantos mais, chega a ser desconhecido até. Porém, para quem o alcança este é um mundo que abre as portas do coração, liberta a mente e promove mais satisfação.

Que

mundo

é

esse?

Senhoras

Este é precisamente um momento em que a humanidade tem a oportunidade única de criar um mundo novo, mais são e dedicado ao amor

e

Sim, é este o mundo de que hoje lhe

senhores, bem-vindo ao maravilhoso

falo, mas em verdade lhe digo: ser

mundo da Gratidão!

grato não é uma atitude simples. Mas é muito importante. E não é sobre o

E se lhe contasse que, no mundo em

passado. Mas a gratidão está lá para

que vivemos, há pessoas que têm esta

nos abrir os portões do amanhã, com

espécie de super poder da gratidão?

direção ao futuro. E um facto, amiúde

Capaz de as “tele -transportar ” de

comprovado pela ciência é este: ao

um estado de rancor para a mais

optar por serem gratas, as pessoas

pura serenidade e apreciação. Pelo

podem fazer mudanças positivas nas

simples facto de serem gratas, parece

suas vidas.

que conseguem mudar as suas vidas para

melhor

e

ainda

influenciar

A gratidão é uma atitude que renova

positivamente a dos outros?! Para

a sua saúde mental e física, mas não

além disso, desenvolvem um sistema

deve ser uma forma de negação para

imunitário à prova de bala e ainda

aquilo que outras atitudes podem

superam problemas crónicos, insónias,

ser úteis. A gratidão pode não curar

ansiedade ou depressão?! Admirável,

todas as situações da sua vida, mas

grato mundo novo este que se aviva

pode dar-lhe a consciência de que a

a cada dia, bastando apenas sentir no

mudança é necessária. Não adianta

peito o calor da consideração…

ser

grato,

por

exemplo,

por

um

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

emprego em que as relações de poder

sua intuição aguçar-se -à e perceberá

são abusivas e constantes. Neste

o

caso, outras atitudes pessoais são

amparado e auxiliado ao longo do

necessárias. Se por um lado há quem

dia, ao longo da vida.

quanto

tem

sido

protegido,

insista que “se correr o bicho pega, e se ficar o bicho come”, eu diria antes

Porém,

que “e se encarar o bicho some”! Ou

agradecer,

há

quem

seja, tempere a sua gratidão, capaz

empenhado

em

reclamar.

de atenuar os sentimentos negativos,

como em tudo, a gratidão é uma

com uma pitada q.b. de assertividade

virtude que precisa ser cultivada

na vida. Com isso, conseguirá mudar

e

as suas circunstâncias. E de que

Deve tornar-se um hábito diário.

forma? De todas, pois a sua visão do

Quantas bênçãos “invisíveis” passam

mundo altera-se. Passará a encarar as

por si despercebidas ao longo do

situações de maneira mais positiva, a

dia? Desde o simples ato de abrir

18 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

se

há

desenvolvida

quem

goste

de

esteja Mas

continuadamente.

Saúde

os olhos todas as manhãs até os voltar a fechar, ao adormecer, sem que sequer note nisso, tem-lhe sido concedido o bem mais importante de todos: estar vivo. Proponho-lhe aqui uma mudança de hábitos. Vamos fazer da gratidão uma constante e

da

reclamação

uma

raridade?

Desafiador, não é? Mas saiba que o que não é suficientemente desafiador também

não

é

suficientemente

transformador.

E a questão é esta: o sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e

acalma-nos.

Ao

agradecermos,

o nosso coração descansa, a nossa

o lado positivo. Quando não somos

mente aquieta-se, relaxamos mais,

gratos, não somos capazes de sentir

dormimos melhor e ficamos livres de

felicidade, porque ficamos focados

tantas tensões da vida moderna. As

no que não tivemos, no que não

ladainhas das reclamações trazem

temos e achamos que nunca temos

consigo processos de petrificação

o suficiente. Da próxima vez que

ou cristalização de sentimentos e

quiser dormir melhor, conte os seus

perpetuam a energia da imobilidade

benefícios em vez de carneirinhos!

e

inflexibilidade

emocional.

A

gratidão, por sua vez, traz fluidez,

A propósito, sabe quem é a mãe da

libertando-nos das comuns prisões

Alegria? Isso mesmo, a Dona Gratidão.

auto-impostas da vitimização.

Viva de forma positiva e deixe sempre seus melhores sentimentos fluírem,

Em vez de só reclamar e se focar

acredite na sua vitória, e aproveite ao

nos defeitos e faltas, podemos ver

máximo a sua felicidade.

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde

ter alimento para comer, água limpa, uma cama macia e quente e etc.

Há, enfim, um admirável mundo novo onde começa a assumir a responsabilidade

por

si

mesmo,

reconhecendo que existem coisas boas

no

mundo,

impactaram vida,

pessoas

positivamente

pessoas

que

a

maravilhosas

sua que

distribuem os seus dons e talentos para benefício de tantos, e dádivas que recebe permanentemente.

Este é precisamente um momento em Há

um

mundo

novo

onde

você

que

a

humanidade

oportunidade

única

de

tem criar

a um

descobre que sentimentos negativos

mundo novo, mais são e dedicado

como a raiva, a inveja e o ressentimento

ao

devem

e

profunda transformação interior, uma

contrário,

passagem dos sistemas da mente que

vão acabar por sufocar a sua vida e

nos limitam a uma forma totalmente

envenenar o restante universo…).

nova de consciência. Desenvolva em

ser

redirecionados

compreendidos (caso

amor.

Mas

isso

implica

si essa força, esse poder.

Há um mundo novo onde aprende a ser grato e começa a apreciar genuinamente o conforto de muitas coisas que tem por adquiridas. Desde as coisas mais simples até a outras com as quais milhões de pessoas à face da Terra apenas podem sonhar: 20 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

SARA FERREIRA PSICÓLOGA, PSICOTERAPEUTA, FORMADORA CERTIFICADA E MEMBRO EFECTIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES, AUTORA EM DIVERSAS PUBLICAÇÕES TÉCNICAS E CIENTÍFICAS FUNDOU E CO-DIRIGE O CENTRO WONDERFEEL – UM NOVO BEM-ESTAR www.wonderfeel.pt sara.ferreira@wonderfeel.pt

uma

Relacionamentos

As Palavras Que Sempre Te Direi O verdadeiro amor não admite desprezos e despreza ele próprio a ingratidão. O verdadeiro amor é gratidão por tudo o que nos foi proporcionado pelo outro, mesmo que esse outro já não possa ou não queira estar connosco ou nós não queiramos ou não possamos com ele estar. Por Marta Nogueira

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

Q

uantas vezes ficamos a odiar, detestar

quem

já

amámos?

A maioria das vezes. Mas será que amámos? Provavelmente não.

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O amor não admite desprezos. O amor, o verdadeiro amor despreza a ingratidão de qualquer espécie, forma ou feitio, de qualquer cor, geometria ou geografia. E se assim não for, então a conclusão é muito simples – ele nunca lá esteve.

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que já ouvi desse sentimento. Tão

Sabemos que amámos quando passam

simples, como são as coisas certas -

os anos, passam as pessoas e, no

Amor é quando tu queres que a outra

entanto, aquela permanece. Não se

pessoa seja feliz, independentemente

trata de uma escolha. Não fazemos

de estar ou não contigo.

para que isso aconteça, ou que não aconteça. É assim. Simplesmente.

É verdade. O amor é isso mesmo. É querer toda a felicidade do mundo

Também não seremos masoquistas ou

para o nosso amor, mesmo que não

mártires. Isso não nos impedirá de amar

seja possível partilhá-la com ele.

outras pessoas. E mesmo voltando a amar com a mesma intensidade,

Amor não é “e agora que já não estás

isso não apagará nunca esse amor.

comigo, quero que ardas no inferno.”,

Amámos aquela pessoa, amamo-la e

como tantas vezes acontece. O amor é

amá-la-emos para o resto da nossa

gratidão.

vida. Sabemos isso, como sabemos

22 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Relacionamentos

que respiraremos até ao dia em que morrermos. Não é uma tragédia. Pelo contrário. O amor é eterno e infinito. É com ele que continuamos a aprender isso todos os dias.

Outras pessoas passaram pelas nossas vidas. Outras passarão, certamente.

Umas

são-nos

agora

indiferentes.

Pouco nos importa se serão felizes ou não. As outras desejamos-lhes que alguém brinque com a sua vida exatamente como brincaram com a nossa, quando por ela passaram. Nada de hipocrisias, ou de falsas dignidades.

Porque nos magoaram. Porque não as amámos, é simples. Nem elas a nós.

Ao nosso amor, porém, desejamoslhe tudo de bom que a vida lhe puder

Que a roda da vida lhes dê o que

oferecer. Ao nosso amor desejamos-

merecem.

lhe outro amor, a felicidade e a alegria,

Para

essas

pouco

nos

importará a gratidão.

a abundância, a paz, a serenidade, a excitação, o melhor da vida. Mesmo que

Também nós teremos magoado quem

não connosco. Sabemos que também

não amámos. E a vida já se encarregou

ele nos deseja igual. E sabemos que o

ou encarregará de nos relembrar.

nosso desejo é irreal, utópico, ingénuo.

O amor, o verdadeiro amor despreza a ingratidão de qualquer espécie

Porque a vida é sofrimento, com lampejos de felicidade. E sabemos que quando ambos nos tivemos próximos, éramos talvez demasiado cegos ou ingénuos para entender a raridade do que tivemos.

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 23

Relacionamentos

Julgávamos que iria acontecer mais vezes, poucas talvez, mas algumas.

Amadurecemos e percebemos que não. Que fomos uns felizardos. Que tivemos

aquilo

que

muita

gente

procura por vezes uma vida inteira, sem nunca o encontrar. E que se acontecer de novo, é uma sorte, uma bênção preciosa.

Por

isso,

ao

nosso

amor,

estas

deveriam ser as palavras que sempre lhe diremos, quer as leia ou não, quer as ouça ou não: “Que te amei, que te amo, que te amarei, haja o que houver. Que sempre me deste tudo o que pudeste e sabias. Que eu sempre

mergulhava nos teus olhos - o amor.

te dei tudo o que pude e sabia. Que

Que o meu coração transborda ainda

sempre que de ti me recordo é com o

com esse amor. Que te desejo toda a

sorriso mais doce e palpitante como o

felicidade do mundo. Que te agradeço

mar, sem qualquer mágoa, ou dor, ou

com o mais profundo do meu ser tudo

amargura. Que quanto mais vida passa

o que me proporcionaste.

por mim, mais certeza tenho disto. Que não me esqueço do que via sempre que

Amor é quando tu queres que a outra pessoa seja feliz, independentemente de estar ou não contigo 24 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

São estas, meu amor, as palavras que sempre te direi.”

MARTA NOGUEIRA VIAJANTE DO MUNDO E DAS PALAVRAS www.andromeda-news.blogspot.com

marta_nogueira@sapo.pt

Entrevista

Os Exploradores da Vida!

José Soutelinho apresenta-se com uma perspetiva distinta “Sou um Explorador da Vida! A minha Vida é um Hino à Descoberta”. Criador do conceito Desperturtor, fala aos leitores da Revista Progredir, sobre a sua forma única de ver a vida e ainda da importância do sentir da Gratidão.

Texto Por Revista

Progredir

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

Ao sabermos Reconhecer aquilo que nos é Dado e Valorizarmos o que nos é Dado, sentimos espontaneamente Gratidão

Progredir: Quem é o José Soutelinho?

José Soutelinho: Um Ser num Todo que passa pelo Tempo (re) conhecendo-se e expandindo-se no Espaço de relação com outros Seres. Tal como qualquer um de nós! Vejo-me como um explorador da Vida, celebrando-a como um hino à descoberta.

De procurar antecipar o caminho que Progredir: Como nasce esta vontade

Todos levamos, e não apenas o de cada

de abraçar a vida de uma perspetiva

um de nós, singularmente.

tão exploradora?

Progredir: O que é um Desperturtor?

José Soutelinho: Do inconformismo

Como se enquadra esse projeto na

com

sua filosofia de vida?

uma

vida

antecipadamente

determinada por uma sociocultural que quási tudo quer comandar, prever

José Soutelinho: Um Despertutor é

e controlar.

alguém que apoia outros, que assim o escolham, no seu caminho da plena

Da saturação de estar imerso num

expressão e autenticidade. Alinhados

mantra de Consome, Obedece, Cala-te

à

e Morre.

Consciência de Alma. O nome surge

sua

mais

pura

essência,

uma

da vontade de ajudar outros a “Tornar De querer desde sempre saber porque

Consciente” o Todo que São.

vale a pena andar por aqui, por este Planeta Terra.

O despertutor (tornando consciente) é simultaneamente:

De ir descobrindo o que nos faz evoluir como Seres Humanos e procurando por

Um insultor - criando dissonância com

vezes reinventar-me.

respeito e sugerindo alternativas.

26 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Entrevista

Um facilitador - desafiando, orientando, nutrindo e conduzindo a resultados.

Um consultor - aportando experiência e sabedoria.

Um

fundador

-

criando

iniciativas

emergentes.

Um cooperante - construindo novas realidades partilhando desafios em comunidade.

Pratico o Despertutor através de três eixos de atuação: 1 - Curso de Transição Interior (nova

cada um expressa plenamente o seu

relação connosco mesmos)

potencial,

2 - Círculos de Diálogo (nova relação

manifestando-se

entre todos)

transcendendo-se

3 - Ferramentas Colaborativas (novas

evolução,

formas de cocriar e colaborar)

que nos suporta, e onde juntos nos

feliz

e

sem

sofrimento,

autenticamente, numa

integrado

espiral

na

de

natureza

reconhecemos uns nos outros, cientes Esta minha atuação é nuclear e alinhada

de que tudo é um cosmos onde o verso

há minha forma de ler, interpretar e

é único – universo.

integrar o mundo, porque acredito que juntos estamos a construir a realidade

Progredir:

Que

novas

prática de sermos uma grande Família

surgem de explorar?

vontades

(todos os seres) a habitar uma mesma Casa (planeta Terra).

José Soutelinho: Face ao respondido na questão 2, reescrevendo o mantra

Sonho com um mundo novo, em que

enunciado,

gosto

de

pensar

num

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

mantra alternativo: Criar coisas Belas

entre autonomia e comunhão, singular

com Significado.

e coletivo.

E sigo num caminho de o explorar e o

Paralelamente, também exploro o meu

procurar manifestar, mais e mais.

impulso criativo através de esculturas de madeira numa moldura chamada

Neste momento alargo o espectro de

WoodWalker.

ação da moldura Despertutor para o meio organizacional, que mostra uma

Procurando respostas à questão “Como

saturação dos velhos paradigmas e

transmitir

anseia por novos.

através da arte?” e “Como celebrar a

significados

profundos

Vida através da arte?”.

Estou de

habilitado

prática

por

alguns

empresarial

anos

assumindo

Cada peça funciona como um elemento

diferentes papéis, mas sobretudo por

de ligação profunda ao Ser Humano ou

poder trazer perceção acerca dos níveis

uma expressão particular de Seres com

de consciência coletivos às organizações,

identidades distintas;

suportando a sua transformação para realidades

colaborativas

de

última

Só

uso

madeiras

que

já

geração e nutrindo bases de cocriação

naturalmente

numa dança eternamente paradoxal

árvore viva enraizada, recolhendo-as

Acredito que juntos estamos a construir a realidade prática de sermos uma grande Família (todos os seres) a habitar uma mesma Casa (planeta Terra)

em movimentos de caminheiro numa

28 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

separadas

estejam de

uma

ligação profunda à natureza; Por outro lado há a questão de “Para onde vamos todos juntos nesta casa única que nos acolhe?” .

E que novo Homem e nova Mulher teremos de ser nesse mundo, cada um com a sua expressão Masculino/

Entrevista

E seguir explorando!

Progredir: O tema deste mês da Revista Progredir é a Gratidão, como pode a vida nos ensinar a sentir esta emoção e que mudanças ocorrem dentro de nós quando a reconhecemos?

José Soutelinho: A vida convoca-nos a Gratidão quando nos dispomos a Receber algo que valorizamos e isso nos é Dado por aqueles que melhor nos Servem, o que melhor podem, naquele momento.

Ao sabermos Reconhecer aquilo que nos é Dado e Valorizarmos o que nos é Dado, sentimos espontaneamente Feminino?

Com

que

qualidade

Gratidão.

relacional?

Um dos grandes desafios da condição Um imenso impulso de reconhecer,

humana é o de estendermos o sentir da

experienciar,

gratidão, de algo pontual, a algo mais

sentir,

integrar

estes

temas.

regular e contínuo, e para isso, temos de mudar a nossa perceção daquilo

Repetir num movimento da “consciente

que temos e nos é Dado. Damos muitas

nova competência” para a sabedoria

coisas como “certas”, inequívocas, e

que a torna na “inconsciente nova

essa atitude fez-nos desvalorizar essas

competência”.

realidades.

Cada

momento

é

uma

oportunidade para Dar e Receber.

Transmitir

a

outros,

tornando

de

Temos vida, oxigénio, relações, água,

espectro mais alargado, mais profundo,

alimentos, terra, sol…tudo dado e tudo

mais extenso.

imensamente valioso e gratificante. Não DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

máxima de servir o próximo às últimas consequências, porque todos dando e todos recebendo estaremos mais e mais capazes de potenciar o sentir gratidão.

O sentir gratidão leva-nos a estados de bem-estar, felicidade, paz, subtil euforia humana, sentimentos de abundância, maior conexão com os outros, entrega à Vida, mais paixão em tudo o que nos envolvemos,

menos

pessoalização,

menos conflito interno, menos medo, menos tensão, mais tempo em silêncio.

Grato. nos é dado por alguém pessoalmente,

Progredir: Uma mensagem para os

mas há entidades metidas ao barulho…

nossos leitores?

Outra dimensão do estender a gratidão

José Soutelinho: Há em nós o potencial

é para com o Outro, aquele que nos Dá

de

algo que nós Valorizamos, e que pelo

centelha de desenvolvimento pessoal

sentir de Gratidão em nós nos convida

ativa, na medida em que podemos

a estabelecer um outro tipo de Vínculo

progredir a todo o tempo para um novo

com a pessoa ou entidade. Este vínculo

e melhor estado, seja a nível biológico,

altera a nossa dimensão de afiliação

emocional, energético, intelectual ou

ao outro, predispondo-nos a Conectar

espiritual.

estarmos

sempre

com

alguma

e Servir sem obrigação de devolver ou retribuir.

A grande diferença de uns para os outros, é se esse desenvolvimento se faz

Esta atitude pressupõe que levemos a 30 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

de uma forma consciente, se estamos

Entrevista

em busca de uma nova condição para

• Um aumento progressivo nos graus

nós mesmos, conscientemente, cientes

de liberdade de comportamento –

de tudo o que concorre para o processo,

em direção a mais possibilidades

desde o impulso primário, passando

em termos de como Ser, formas de

pelas análise de diferentes alternativas,

manifestar emoções, tipos de inter-

os nossos processos de escolha, as

relações humanas aceitáveis.

nossas decisões, as ações propriamente ditas e também o impacto das mesmas,

Complexificação

que

traz

mais

em nós e nos outros.

possibilidade de escolha, para uma Vida paradoxalmente muito mais simples.

A

Evolução

é

a

“história

da

complexificação da matéria-viva” num

A questão chave é: Como buscarmos

sentido expansivo de oportunidades

conscientemente

de Ser:

complexificação crescente da condição

um

nível

de

humana de cada um de nós e isso • Expansão do espaço psicológico – em direção a personalidades

promover uma vida mais simples, sã e feliz?

multifacetadas, formas organizacionais diversas e a um Planeta muito

Para onde estou a ir? Para onde está a

mais complicado.

Ir?

• Expansão do espaço conceptual –

Para onde Vamos?

em direção a perspetivas maiores, a intervalos mais amplos de influência,

Sigamos o que nos alegra!

a estruturas de tempo alargadas.

• Um

aumento

progressivo

de

alternativas – em direção a mais escolhas a fazer de um menu mais

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

extenso de maneiras de fazer uma

José Soutelinho

coisa.

www.despertutor.pt jsoutelinho@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 31

Finanças

Da próxima vez que chegar uma conta para pagar, agradeça!

Qual foi a última vez que agradeceu por ter uma conta para pagar? Qual foi a última vez que agradeceu pelo ordenado que recebeu (sem reclamar que era pouco)? Ser grato na sua vida, trar-lhe-á mais oportunidades, mais felicidade e maior bemestar. Comece já hoje, melhor agora!

Por David Rodrigues

O

brigado! Digo-o de forma sentida, obrigado por ter a oportunidade

de partilhar consigo algumas ideias sobre como a gratidão pode ajudar a sua situação financeira. Desta forma, estou a aprender também.

A gratidão é um estado emocional muito positivo. Quando se sente grato, fica mais leve, o sorriso não sai da cara, é como estar enamorado. A gratidão é um estado de paixão pela vida, por 32 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Finanças

quanto mais grato se sentir, mais coisas vai ter para agradecer

alguém ou por alguma coisa específica.

Estar grato pela sua vida, pela sua casa, pela refeição que pode pagar, é um estado vibracional elevado que lhe permite atrair mais do mesmo para a

respostas. Veja como elas podem

sua vida.

estar a bloquear a sua capacidade de agradecer o que tem e recebe. Perceba

A questão de ouro é: As suas crenças

se nas suas respostas há sinais de

permitem-lhe estar (verdadeiramente)

gratidão na forma como se relaciona

grato com o dinheiro na sua vida?

com o dinheiro ou se ao bloquear a gratidão está também a bloquear

Para ajudar a responder de forma

a

prosperidade

e

abundância

na

honesta a esta questão tire um tempo

sua vida. Se tiver dificuldades, peça

para si, pergunte-se, responda em voz

ajuda a alguém que lhe seja próximo

alta e escreva num papel (é mesmo

para o ajudar a analisar com algum

importante registar) a resposta a estas

distanciamento as respostas a que

questões:

chegou.

• O que é para mim o dinheiro?

Adjetive o dinheiro.

Talvez descubra que tem sentimentos

• Que afirmações costumo proferir relativamente ao dinheiro?

• Como reajo quando tenho uma despesa para pagar?

questões

relativamente

dinheiro,

ter

adora

dinheiro,

ao mas

detesta nunca ser suficiente. Por vezes sente-se culpado de ter comprado

• Como lido com o dinheiro? Que sentimentos

contraditórios

experiencio

relacionadas

com

aquela peça de roupa ou feito aquela

nas

massagem ou ainda de não poder

o

comprar o presente que o seu filho

dinheiro?

tanto queria. Talvez sinta que merecia ganhar mais dinheiro e ao mesmo

Depois

as

tempo que nunca deixará de ser pobre.

algum

Tudo isto é possível e comum, tal como

distanciamento e não julgar as suas

outras combinações de sentimentos,

suas

de

responder,

respostas. Tente

analise criar

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 33

Finanças

deu. O elogio que recebeu. Agradecer as coisas maravilhosas que tem na sua vida, é um passo fundamental, para mais facilmente criar uma relação de gratidão com o dinheiro. E neste campo pode ir mais longe. Para que cada vez se sinta melhor e mais confortável com a sua situação financeira existem muitas estratégias. Dessas escolhi 2 que ajudam a aumentar o seu sentido de gratidão e ao mesmo tempo lhe abrem portas à energia do dinheiro: 1- Aceite-se Profundamente, incluindo as manifestações de abundância que surgem na sua vida: sinta-se mas há algo que pode fazer de

merecedor de uma prenda que lhe

diferente. Centre-se naquilo que pode

oferecem, do emprego que tem ou

mudar e na maioria das vezes isso é a

conquista, do dinheiro ou bens que lhe

sua atitude. Ao mudar a sua atitude,

chegam, do Amor que chega através

novas perspetivas e realidades (que

de muitas pessoas e situações. Abra-

não consegue imaginar) têm início.

se a receber de forma livre, confiante e sem receio. A desconfiança bloqueia o

Após ter escrito e analisado a sua

sentimento de gratidão e quebra o fluxo

relação com o dinheiro, introduza

da abundância.

gradualmente mais sentimentos de gratidão na sua vida. Agradeça a

2 - Valorize e Respeite o Dinheiro.

sua vida. Agradeça os amigos que

• Agradeça

quando da

luz,

as

tem. Agradeça a família que o apoia.

suas

Agradeça ter saúde. Agradeça o sol

empregados,

fora de época. Agradeça o passeio que

da ou combustível. Agradeça por

34 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

contas

pagar

telefone,

fornecedores,

comi-

Finanças

ter e

capacidade por

ter

para

as

usufruído

pagar

Agradeça várias vezes ao dia de forma

desses

genuína. A gratidão não pode ser

serviços. Não reclame do preço.

forjada, tem de ser autêntica.

• Agradeça o salário que recebe

Dizer “Obrigado por ter pago a fatura da

(mesmo que seja baixo) na certeza de

água e ainda me ter sobrado dinheiro”

que o merece e que está disponível

e ao mesmo tempo estar a pensar “Isto

para receber mais. Não ande sempre

é uma cambada de ‘chulos’, é só taxas e

a dizer que ganha pouco ou que o

taxinhas” é extremamente incoerente.

dinheiro nunca lhe chega. A escassez é uma vibração negativa que vai

Quando reclama, cria uma energia

reforçar as suas crenças negativas

negativa que o afeta em primeiro lugar

acerca

a si, tornando a sua vida mais difícil

do

dinheiro.

Agradeça

por ter um salário, uma casa, ou

(inclusive a financeira).

dinheiro para comprar o passe. Da próxima vez que lhe perguntarem

No entanto, apesar de não poder

como vão os negócios ou emprego,

ser forjada a gratidão, ela pode ser

responda de uma forma positiva!

treinada.

• Seja

seus

Agradeça todos os dias, várias vezes e à

rendimentos. Pague os impostos

medida que o fizer, vai ser cada vez mais

a tempo e horas. Para manifestar

natural e quanto mais grato se sentir,

a sua abundância, deve cumprir

mais coisas vai ter para agradecer.

com

honesto.

as

suas

Declare

os

responsabilidades.

Quando não o faz, está a enviar

Obrigado!

ao universo os seus receios de escassez e a dizer que não acredita no fluxo da abundância. Está ainda a manifestar-se pouco grato ao recusar comum.

contribuir

para

o

bem

DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 35

Vida Profissional

Estou farto mas sinto-me grato Parece contraditório sentir gratidão por um trabalho do qual estamos fartos. No entanto, é uma questão de escolhermos o que nos faz melhor. Sinto-me melhor a reclamar e a estar contrariado todos os dias ou a abrir o coração para uma inteligência superior, que eu não controlo e nem sempre entendo? Por Sofia Frazoa

É

tendência natural do ser humano considerar que é suposto a vida

correr bem, fazendo-se em sentido ascendente nas condições de trabalho, família, conquistas materiais e pessoais, entre

outras. Também

é

tendência

natural reclamar quando a vida não corre como se gostava ou esperava.

O nosso equívoco começa logo ao qualificar as situações de “boas” ou “más”. Se a vida fosse linear, sempre a melhorar numa escala ascendente e só com momentos de felicidade, 36 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Vida Profissional

seria desequilibrada, logo, o que muitas vezes consideramos ser uma má situação é, apenas e por muito duro que soe, uma oportunidade de aprendizagem e uma alfinetada que

Enquanto procuro uma solução, devo também agradecer diariamente

nos é dada para fazermos mudanças.

Tomar consciência da minha realidade, Encarar os maus momentos como

que pode ser a que eu não queria,

desafios e oportunidades de mudança

não significa resignar-me à minha

não significa que nos resignemos ou

sorte ou aceitá-la sem questionar. Se

que fiquemos acomodados, sobretudo

começarmos o dia já contrariados,

a nível profissional. Mas significa que,

as horas que temos de passar no

enquanto decidimos que rumo dar às

trabalho vão parecer infinitas e vamo-

nossas vidas, podemos aproveitar para

nos ressentir a vários níveis (baixa

usufruir e agradecer o que temos de

auto-estima,

momento.

comer mais ou de não comer, nervos

insónias,

vontade

de

e irritação generalizada, entre outros).

Viver no presente Ver o lado positivo Outra das grandes tendências do ser humano é remoer no passado ou

Se esta é a minha realidade, por muito

projetar-se no futuro, esquecendo

que a deteste e me faça infeliz, é nela

o presente. Temos saudades do que

que tenho de começar por me focar.

já fizemos ou de uma função que

Tenho possibilidade de mudar alguma

desempenhámos,

coisa?

pensamos

nas

Consigo,

neste

momento,

alternativas futuras para o que agora

encontrar uma solução viável que me

fazemos, sonhamos com o dia em que

pague contas e me permita viver como

nos vamos livrar desta “maldição” de

gostaria? Se não, para que o meu dia-

emprego que já não suportamos. E

a-dia profissional me custe menos, é

vivemos na ilusão porque a única coisa

importante que me comece a focar nas

que existe é o que temos agora.

vantagens e benefícios do que estou a DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 37

Vida Profissional

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fazer. Ao listá-los, talvez me aperceba

gratidão por isso significar que não

que há muitos pontos positivos que

estou desempregado, que tenho saúde

ando a ignorar.

para sair de casa e ir trabalhar ou que, talvez, haja algo mais que ainda não

O poder da gratidão

entendi.

É a velha máxima do copo meio cheio

Quando conseguimos ser genuinamente

ou meio vazio. Enquanto procuro

gratos pela vida, há pequenos milagres

uma solução e me foco nos aspetos

que acontecem.

positivos

desta

minha

atividade,

devo também agradecer diariamente.

Humildade

Gratidão por todas as coisas boas que este trabalho me permite fazer

E se a vida tem um plano melhor para

(pagar contas, estar com pessoas, ser

mim que eu ainda desconheço? Poderá

livre, colaborar em projetos, etc) e

ser possível que aquilo que faço agora

38 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Vida Profissional

Se a vida fosse linear, seria desequilibrada me esteja a ser útil para o futuro?

a minha vida profissional, ao mesmo

Enquanto não entendo o porquê de

tempo que ponho em prática todos

não conseguir sair desta situação,

os passos anteriores, devo abrir-me à

posso tentar o exercício de me entregar

mudança e ao inesperado que a vida

à vida e ser humilde o suficiente para

me possa trazer.

acreditar que a vida sabe o que faz.

Ao contrário do que pensamos, nada Abrir-me à mudança

controlamos. Nós não mandamos na vida. A vida acontece, surpreende-nos,

Muitas

vezes

reclamamos

das

orienta-nos e faz-se.

condições que temos, mas nem sempre queremos fazer mudanças. Parece que esperamos que uma porta qualquer se abra de repente ou que um milagre aconteça. Se eu ando descontente com

SOFIA FRAZOA TERAPEUTA www.caminhosdaalma.com sofiafrazoa@caminhosdaalma.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 39

Lifestyle

A Gratidão como Ferramenta de Crescimento e Equilíbrio Emocional, Físico e Mental Quando colocamos o nosso enfoque naquilo pelo qual nos podemos sentir gratos geramos calma e confiança no processo da vida, com repercussões na nossa saúde e bem-estar, a nível emocional, físico e mental. Por Marta Dutra

40 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Lifestyle

“

Quando

beber

água,

lembre-se

sempre da fonte.” Provérbio Chinês

A tomada de consciência de tudo aquilo

pelo

qual

nos

Quando nos sentimos gratos estamos em harmonia com o Universo

podemos

sentir gratos representa um salto no pensamento quotidiano, no rodopio diário de afazeres, maioritariamente repleto de preocupações. Para isso, é imprescindível fazer uma pausa – por vezes somos a tal obrigados-, ouvirmos a nossa mente e apercebermo-nos do quanto nos pode enlouquecer se dela formos escravos, em vez de a encararmos como ferramenta de crescimento ao nosso dispor.

Cultivar

a

gratidão

implica

não

para a verdadeira descoberta de nós

apenas ouvir a mente, mas também

próprios, de qual a nossa missão

o coração, ouvir e senti-lo, e deixar

connosco e com os outros. Sinta-se,

que se exprima nas coisas mais

pois, muito grato à vida diariamente,

simples. Quando nos sentimos gratos

até pelas experiências “mais simples”,

pelo milagre que é acordar todas

pois cada momento que vivemos é um

as manhãs, num corpo que esteve a

presente que nos é oferecido e por

funcionar “sozinho”, pela dádiva que

isso é valioso; e, em simultâneo, esteja

é respirar, abrir os braços e sentir o

consciente de que as experiências

sol a preencher-nos, sentir a água

menos boas nos são apresentadas

na pele, dar um abraço, ouvir o

com um propósito, pelo que procure

chilrear dos pássaro; só quando nos

não sucumbir às mesmas, encarando-

sentimos gratos pelo milagre que a

as como aprendizagem e desafios a

vida representa estamos no caminho

ultrapassar.

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 41

Lifestyle

Segundo Chinesa,

a

Medicina

as

Tradicional

nossas

emoções

Nós somos um todo, o que pensamos e

sentimos

reflete -se

no

nosso

encontram-se intrinsecamente ligadas

corpo, as nossas desordens físicas

ao funcionamento dos nossos órgãos

manifestam

e um desequilíbrio a nível emocional

Por

pode provocar um desequilíbrio no

livremente pelas emoções, sem nos

órgão correspondente e vice -versa.

determos em nenhuma, cultivando

este

as

nossas

motivo,

emoções.

devemos

fluir

emoções positivas, que nos façam (r) É normal sentirmos todas as emoções,

estabelecer o equilíbrio emocional,

mas certas emoções sentidas durante

físico e mental.

um longo período de tempo poderão provocar um desequilíbrio orgânico

A gratidão é um dos antídotos para

respetivo:

raiva/frustração-fígado;

emoções negativas, estar grato por

euforia-coração; preocupação-baço;

tudo o que se tem é um dos elementos

tristeza-pulmão; medo-rins.

presentes no que se denomina por

42 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Lifestyle

felicidade. Somos mais felizes quando gratos pelo que temos, pelo contrário, somos avassalados por angústias e medos quando nos centramos no que desejamos e ainda não alcançámos. É normal e saudável estabelecer objetivos a alcançar e empreender ações para o conseguir, mas em simultâneo praticar a aceitação e a gratidão por aquilo que a vida nos trás a cada dia, eis, sem dúvida, um elemento chave para criar felicidade, porque não é a felicidade que traz a gratidão, é a gratidão que traz a felicidade. aprendizagem. O sentirmo-nos gratos A nossa experiência terrena tem

faz parte da nossa comunhão com o

um fim, convém que a desfrutemos

todo. Quando nos sentimos gratos

da

melhor

estamos em harmonia com o Universo,

as

experiências

apresentadas,

forma, com

vivenciando

que

nos

maturidade

são

comungamos de uma energia que

e

nos nutre e isso expressa-se em tudo

Cultivar a gratidão implica não apenas ouvir a mente, mas também o coração, ouvir e senti-lo, e deixar que se exprima nas coisas mais simples

o que fazemos e em tudo o que nos rodeia.

MARTA DUTRA TERAPEUTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA CONSULTORA DE FENG SHUI www.facebook.com/MartaDutraMTC martadutra7@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 43

Espiritualidade

Um olhar sobre o mundo Quando julgamos ter grandes dificuldades, eis que a vida nos dรก um exemplo de forรงa e coragem como exemplo. Por Paulo Marques

44 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Espiritualidade

“

Vamos falar de gratidão, mas nesta fase, não irei falarmos de teorias,

pois destas já estão cheios delas, visto que hoje em dia cada vez mais pessoas sem embrenha na espiritualidade.

Então hoje falo de mim, não como

Apenas vive a gratidão de viver, vive a gratidão de sorrir e de chorar, vive a gratidão imensa de poder amar

exemplo de vida, pois eu sou apenas

verdade

que

nos

cansam,

nos

eu, mas falo do que sei e vivo e vivi e

entristecem, nos ferem. A história

talvez por ai, pelas minhas histórias,

que vos trago aqui é uma situação

um exemplo de gratidão possa tocar

minha, em que numa dada altura da

o teu coração.

minha vida, sentia-me muito cansado e triste, tinha posto de lado alguns

A vida é uma experiência maravilhosa,

desafios a que me havia proposto e

cheia de coisas boas, de sorrisos lindos,

isso tinha ferido o meu ego. Sim, o

olhos brilhantes, abraços quentes

ego vale pouco, mas a realidade é que

e aconchegantes, mas também tem

marcou e o universo, como per feito

o outro lado, aqueles a que muitos

que é, colocou-me numa situação

afirmam como sendo uma ilusão.

per feita, para avaliar se me deveria

Dizem que a dor é uma ilusão, mas se

lamentar, baixar os braços, ou pelo

a dor é ilusão, a alegria também, pois

contrário, agradecer.

ambas são emoções humanas, sendo que 1 + 1 = 2, quem não vive a emoção

Num dia, como todos os outros, fui

da dor, não vive a alegria, ou será que

ao ginásio, pois cuidar do corpo é

só há meias verdades!? Fica a questão

também cuidar da alma, visto que

para meditarem sobre a mesma.

tudo é realmente um só. Pouco tempo depois de chegar lá e de começar com

Voltando

ao

que

me

trás

aqui,

o meu treino, vejo alguém a treinar

vivemos muitas dores, obstáculos,

que deveras sempre me marcou desde

dificuldades, inúmeros desafios que

que ouvi a sua história, esse alguém

nos fazem crescer, mas é também

era o ator Paulo Azevedo.

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 45

Espiritualidade

Esse mesmo, esse homem incrível que

sei se teria a mesma coragem, só as

não tem membros inferiores e “muito

situações nos revelam e não as teorias

pouco” dos superiores, mas que em

ou a simples obser vação do mundo.

compensação tem uma força interior e uma garra maiores que o mundo.

Fez-me então sentir de que vale o queixume, a vitimização, se no mundo

Vê - lo pessoalmente, com as suas

há quem tenha sempre dificuldades

aparentes limitações, mexeu comigo

maiores do que nós!? A vida não nos

e digo-vos, aí sim é uma ilusão afirmar que ele tem limitações, pois essas só são reais na nossa mente. Claro que ele tinha que adaptar os exercícios às suas capacidades motoras, mas foi tão incrível vê -lo a treinar que verdadeiramente me inspirou, não 46 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

Dizem que a dor é uma ilusão, mas se a dor é ilusão, a alegria também, pois ambas são emoções humanas

Espiritualidade

quer maltratar ou espezinhar, a vida faz o seu papel, que é a de professor, de nos colocar os testes e somos nós quem decide o que fazer, se passamos ou não, se estudamos para ele ou não.

Não coloquem a responsabilidade da felicidade ou infelicidade na vida ou nos outros, pois esses estados vêm da alma e só por existirem já poderão ser gratos. muito

a viver desta ou daquela maneira.

difíceis, onde vi morrer aos poucos

Apenas vive a gratidão de viver, vive

pessoas que tanto amava e por outro

a gratidão de sorrir e de chorar, vive a

lado, onde as vi também nascer e

gratidão imensa de poder amar, pois

renascer. Dificuldades, desafios onde

é essa a maior dádiva do universo.

Já

passei

por

momentos

me superei, outros onde cai fundo e foi muito difícil reerguer-me. Dor,

Não vale a pena escrever mais,

amor, sorrisos e lágrimas, consciência

estas são as palavras certas, neste

deste e de outras vidas, tantas coisas

momento, para tocar o teu coração,

pelas quais a vida vale a pena apesar

sou grato por isso, pois estou a sentir-

das lágrimas que por vezes inundam

te e tu estás a sentir-me.

o nosso rosto.

Com amor,” E tu, que estás a ler, não és assim tão diferente de mim, sentes como eu sinto, vives as tuas dores e amor, as tuas alegrias e dissabores, vives a vida como podes e consegues, não te sintas obrigado a algo, obrigado

PAULO MARQUES MILITAR E FACILITADOR DE CURA AUTOR DO LIVRO: “O SENTIMENTO DE VIVER A EMOÇÃO DE SENTIR”, DA CHIADO EDITORA www.facebook.com/DespertarDaAlma DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 47

zcool.com.cnZ

PHILOSOFIAS

philosofias

Mente grata… Corpo grato A Gratidão enquanto condição de vida permitenos passar pela existência enquanto cápsulas de alma que tendem para a imortalidade: ser Gratos é permanecer no mundo, sendo imortais na partilha. Por Pedro Melo

50 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

philosofias

S

ou

grato.

Uma

palavra

tão

pequena, mas com um significado

tão grandioso. A origem da palavra, do

latim

gratus,

pode

significar

agradecido, agradado ou bem-vindo.

Não há maior gratidão que sermos gratos a nós mesmos por termos a sabedoria de sermos gratos!

Quando somos gratos, permitimos ao outro entrar no nosso mundo,

silenciosa de rancor e angústia…

abrimos o coração de forma genuína

Sem gratidão somos ilhas rochosas

e ao mesmo tempo, ser grato é sorrir

num oceano de solidão, onde não se

com

vislumbra luz no horizonte, nem vida

a

alma,

mostrando

agrado,

reconfor to para com o outro.

a renascer em nós.

Ser grato é pois a mais nobre forma de

A gratidão é pois adubo, para potenciar

par tilha… A par tilha de um genuíno

na nossa condição humana, um fér til

bem-vindo com o agrado da dádiva da

estado de imor talidade, vislumbrado

existência mútua. A condição de ser

num

grato é pois sobreponível à condição

par tilhas que nos alimentam e nutrem

de Ser Humano. Só um Ser Humano

de eternidade.

pomar

onde

os

frutos

são

tem a dimensão ética da percepção grandiosa de dádiva do que o outro

Quanto mais gratos, mais grandiosos…

tem para lhe dar, gratificando-o na

Porque

verbalização do “Sou Grato” ou no

traduzia “do tamanho que os olhos

silêncio do sorriso.

alcançam”, a gratidão traduz-nos “do

se

Fernando

Pessoa

se

tamanho que os olhos dos outros nos Quem nunca é grato, comete um

projectam”. Ser grato é ser dotado

suicídio de condição humana. Viver

da humildade do saber receber e da

sem gratidão é estar numa condição

sabedoria do saber mostrar agrado,

paliativa, sem o alívio de uma dor

par tilhando assim a nossa condição DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 51

philosofias

exercício muscular. A nossa boca e língua precisam contorcer-se ente o “Gra” e o “ To” e a nossa alma… também ela se contorce na elevação que nos dá o soletrar dessa nobre palavra…

Por isso “Mente grata… Corpo grato”!

Quando soletramos a gratidão com a alma, o nosso corpo torna-se for te em

gratidão,

predispõe -nos

para

a dádiva, permite -nos estender os braços para o abraço e as mãos para a par tilha sem causar desconfor to, nem cansaço.

Sejamos pois gratos… para além do que a cápsula do corpo

Gratos a nós mesmos por sermos

nos encerra. Tornamo-nos enormes,

capazes de sermos gratos.

grandiosos,

quando

desenhados

por todos os olhos daqueles a quem

Gratos aos outros por nos permitirem

somos gratos. “Sou-te Grato” é o

sermos gratos.

mesmo que “Sou grandioso, a par tir da grandeza que és!”

Sejamos gratos… Sejamos Humanos.

Não há maior gratidão que sermos gratos a nós mesmos por termos a sabedoria de sermos gratos!

Dizer

“Grato!”

é

um

52 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

fantástico

PEDRO MELO PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO) ESCRITOR www.facebook.com/escritorpedromello

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Como SER a pessoa certa?

(Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…)

Muitas vezes andamos preocupados em encontrar a pessoa certa. Fazemos tudo o que podemos para a encontrar. Muitas vezes até achamos que a encontramos mas, quando tal acontece, por um motivo ou por outro para elas somos… as pessoas erradas… Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

56 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

mudança tranquila

C

omo

quebrar

esta

tendência?

aceitam que estão em crescimento e

Como podemos SER a pessoa

em mudança (em oposição a pessoas

certa?

com visão dogmática ou rígida). Duas pessoas que, cada uma através do

Reconhecendo tipos

de

que

existem

vários

seu próprio processo, encontraram

relacionamento

(que

a sua unicidade, foram ultrapassan-

dependerão do estágio em que nos

do

encontramos) falarei de como podemos

afetivas, sabem quem são e o que

ser a pessoa certa para encetar um

querem, o que gostam e necessitam,

relacionamento que designarei como

pessoas que se respeitam e respeitam

espiritual (ou maduro). Neste tipo de

os

relacionamento

existirá

“perfeitamente” imperfeitas e aceitam

uma harmonia entre emoção e razão

a “perfeita” imperfeição dos outros…

(ou

a:

Como podemos SER essa pessoa certa?

1) Relacionamentos emocionais, que

Trabalhando o nosso carácter e a nossa

apesar de emocionalmente intensos

capacidade de Amar. Desenvolvendo

são racionalmente destrutivos (seja

uma

por violência física, psicológica, ou por

maturidade emocional. Conhecendo-

outro tipo de violência racionalmente

nos...

(espiritual)

consciência)

em

oposição

intolerável) ou a 2) Relacionamentos racionais funcionais como existe

que

são

(podem

“perfeitos”) emoção,

estruturalmente até mas

nem

ser

vistos

onde

relacionamento

outros.

Que

estrutura

e

dependências

sabem

afetiva

que

adulta

são

e

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

não

criatividade,

reinando a estagnação e monotonia.

O

inseguranças

espiritual

é

vivenciado por duas pessoas que

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 57

agenda Dezembro 2015

Aula Especial de Meditação MINDFULNESS Por

Mafalda Ferreira

3 de Dezembro das 19:00h às 20:30h

Com

Kyra Abreu

12 e 13 de Dezembro das 10:00h às 18:00h

Wonderfeel | Lisboa

Porto

www.wonderfeel.pt

www.mudacomriso.com

info@wonderfeel.pt

mudacomriso@gmail.com

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RETIRO - Mestrado Reiki Tradicional Por

Rodrigo Belard

4 e 6 de Dezembro das 9:00h às 23:00h Gerês www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Workshop Florais de Saint Germain - Lisboa Por

Certificação Internacional em Lider do Riso

Neide Margonari e Talita Margonari Lazzuri 5 de Dezembro das 9:00h às 14:00h Lisboa www.vitalflora.pt geral@vitalflora.pt 229426821 | 918393024 | 964737055

Formação em Reiki Tradicional I (por donativo) Por

Rodrigo Belard

12 de Dezembro das 9:00h às 19:00h

Workshop Método Louise Hay Por

Sandra Santos

12 e 13 de Dezembro das 10:00h às 18:00h Espaço Linhas da Vida | Setúbal www.sonhos100limites.com linhasdavida7@gmail.com 916434535

Workshop Massagem Por

Alexandra Gonçalves

13 de Dezembro das 10:00h às 13:00h Naturalyrio | São Domingos de Rana www.naturalyrio.com ale.naturalyrio@gmail.com 214532786 | 936668755

Workshop “Balanço Dos Objetivos, Sonhos, Metas e Novos Percursos” Por

Sara Morgado

15 de Dezembro das 19:00h às 21:30h

Ki Macrobiótico | Aveiro

Wonderfeel | Lisboa

www.rodrigobelard.com

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rodrigo.belard@gmail.com

info@wonderfeel.pt

926425817

Workshop Especial: Reflexologia - Mãos e Orelhas Por

SER-Sistema Energético ReUno Formação Nível I: Cura Lumínica Catarina Sierra H. de Sá e Equipe do SER

Utkarsh Vyas

Por

12 de Dezembro

16, 17 e 18 de Dezembro das 19:00h às 23:00h

ALBA | Lisboa www.ayurvedica.org lisboa@ayurvedica.org 960448999 | 919075904 | 212467740 58 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

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Espaço Amar | Lisboa www.ser-uno.com contato@ser-uno.com 965284779

agenda Dezembro 2015

Workshop de Cristaloterapia - Nível 1 Por

Edna Pimentão

19 de Dezembro das 10:00h às 19:00h Matosinhos www.espdharma.wix.com/espaco-dharma esp.dharma@gmail.com 964454491

Evento “À descoberta de árvores e arbustos medicinais” Por

Fernanda Botelho

19 de Dezembro das 10:00h às 13:00h Palácio Nacional de Sintra www.greentrekker.pt geral@greentrekker.pt

Curso Terapeuta Inter Estelar CEO Com

Kyra Abreu

19 e 20 de Dezembro das 10:30h às 18:30h Lisboa

Palestra e Sessões de RECONEXÃO® Por

Nuno Zoio e Elsa Santos

8 a 10 de Janeiro Hotel HF Ipanema Porto | Porto www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730

Curso “As Leis do Universo” (Nível básico) Por

Maria Melo

14 de Janeiro, 21 de Janeiro, 28 de Janeiro e 4 de Fevereiro das 19:30 às 21:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Programa “Tipping Point” Por

Alexandra Vinagre

16 de Janeiro das 10:00 às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos

www.kyraabreu.com.pt

www.akademiadoser.com

kyracuraceo@gmail.com

geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Novo Ano Retiro de Meditação, Mindfulness e Não Dualidade Por

Pete Bampton

De 27 de Dezembro às 19:30h a 3 de Janeiro às 17:00h Avidanja www.awakenedlifeproject.org info@awakenedlifeproject.org

Curso de Transição Interior - Edição de 2016 Por

José Soutelinho - Despertutor

Um fim-de-semana por mês de Janeiro a Dezembro de 2016, com pausa em Julho e Agosto Lisboa e Sintra www.despertutor.pt jsoutelinho@gmail.com 932141030

Palestra e Sessões de RECONEXÃO® Por

Nuno Zoio e Elsa Santos

15 a 17 de Janeiro Akademia do Ser | Paço de Arcos www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730

Certificação Internacional Humanistic Coach - IHCOS® Por

Lígia Neves

2 a 13 de Março de 2016 Hotel Solplay | Linda-a-Velha www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt 916472828 DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 59

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DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 61

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

para lá chegarmos. Temos tudo a ganhar.

Decida a Sua Vida!

Preço: Cerca de 14,40 € por 176 páginas de sabedoria.

Tenha coragem, haja como se nada fosse

Editor: Bertrand

impossível e assuma o controlo da sua vida A Morte de Um Apicultor

Jacques Attali

Lars Gustafsson

«Num mundo cada vez mais difícil, é altura de as pessoas

Lars Westin está a morrer;

agarrarem a vida pelas

embora se recuse a ler

rédeas,

a

sem

esperarem

enviada

pelo

por

hospital, que confirma o

milagrosas.

seu diagnóstico, ele sabe

indefinidamente soluções

carta

Gandhi, Steve Jobs, Buda ou Picasso: são

que tem cancro e que não

muitos os que se libertaram de determinismos e

irá viver até ao final da primavera seguinte. Não

ideologias, decidindo o seu destino e mudando o

aceita, porém, entregar o tempo que lhe resta

mundo. Hoje, milhares de trajetórias humanas,

ao espaço impessoal de um hospital, preferindo

famosas ou anónimas, dão o sinal de um novo

tomar o controlo do seu próprio destino e

Renascimento. Todas elas incentivam à reflexão

prosseguir com a sua vida solitária e reflexiva.

sobre o caminho a seguir, de modo a escolher e a

Abandona a carreira de professor e inicia uma

triunfar na vida. Quantos mais não se resignarem,

nova vida como apicultor. Prescindindo de

mais profunda será a democracia, mais energia

qualquer tratamento médico, Lars continua a sua

existirá, mais riqueza se criará. Onde quer que

vida simples e recolhida, na sua casa de campo,

esteja, seja quem for: aja como se nada lhe fosse

em pleno cenário rural sueco.

impossível. Tenha a coragem de agir. Assuma o controlo sobre a sua vida!» - J.A. Jacques Attali,

Esta é uma história sobre a vida, em particular a

ex-conselheiro especial de François Mitterrand

vida que antecede a morte. É sobre como, com a

e presidente da PlaNet Finance, além de autor

linguagem, se esconde a verdade. É sobre a forma

de numerosas obras, convoca cada um de nós a

como a dor pode revelar o nosso verdadeiro eu.

não esperar e a fazer a sua própria revolução. Em

Preço: Cerca de 15,00€ por 192 páginas de sabedoria.

Decida a Sua Vida, oferece-nos os passos a seguir

Editor: Marcador

62 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO

Felicidade Roubada Augusto Cury

“A gratidão é a virtude das almas nobres.” Esopo

E se de repente você perdesse a capacidade de fazer aquilo que dá sentido à sua vida? E se fosse paralisado pelos seus medos? Alan de Alcântara é um neurocirurgião bemsucedido, que dedica grande parte do seu tempo à medicina. Cético e pragmático, não reconhece qualquer sinal de fraqueza em si e tem dificuldade em lidar com pessoas lentas. A sua vida profissional suga toda a sua energia. Pensa que o amor é algo incondicional e não precisa de ser cuidado... Durante uma cirurgia, no entanto, Alan é acometido por uma crise de pânico e não

PARTILHAS DO LEITOR

Durante o mês de Novembro foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • Diabetes, paradoxo de amor, por Yolanda Castillo “Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”

é capaz de terminar o procedimento, deixando a responsabilidade para o seu auxiliar. Alan convence-se de que está a sofrer um ataque cardíaco, e não admite o diagnóstico: transtorno psíquico. O seu mal-estar jamais poderia ter origem emocional, pensa; isso é para fracos.

Alan verá as suas certezas desmoronaremse perante a doença - que irá significar, em última instância, uma oportunidade rara de se reconstruir como ser humano.

Preço: Cerca de 15.50€ por 208 páginas de sabedoria.

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .

Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!

Editor: Pergaminho DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 63

fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

conseguia dormir, pensando e perguntando-se:

Quem dobrou o teu

“quantas vezes vi esse homem no porta-aviões

para-quedas?

e nunca lhe disse bom dia? Eu era um piloto arrogante e ele um simples marinheiro”.

Charles Plumb, era piloto de um bombardeiro na guerra do Vietnam. Depois de muitas missões de

Pensou também nas horas que o marinheiro

combate, o seu avião foi atingido por um míssil.

passou humildemente no barco enrolando os

Plumb saltou de para-quedas, foi capturado e

fios de seda de vários para-quedas, tendo em

passou seis anos numa prisão norte-vietnamita.

suas mãos a vida de alguém que não conhecia.

Ao regressar aos Estados Unidos, começou a

Agora, Plumb inicia as suas palestras perguntando

dar palestras contando a sua odisseia e o que

à plateia: “quem dobrou o teu para-quedas hoje”?

aprendera na prisão.

Todos temos alguém cujo trabalho é importante Certo dia, num restaurante, foi saudado por um

para que possamos seguir adiante. Precisamos

homem. “Olá, você é Charles Plumb, era piloto

de muitos para-quedas durante o dia: um

no Vietnam e o seu avião foi atingido, não é foi?”

físico, um emocional, um mental e até um espiritual. Às vezes, nos desafios que a vida nos

“Sim, como sabe?”, perguntou Plumb.

apresenta diariamente, perdemos de vista o que é verdadeiramente importante e as pessoas

“Era eu quem dobrava o seu para-quedas. Parece

que nos salvam no momento oportuno sem que

que funcionou bem?”

lhes tenhamos pedido. Deixamos de saudar, de agradecer, de felicitar alguém, ou ainda

Plumb quase se afogou de surpresa e com muita

simplesmente de dizer algo amável.

gratidão respondeu: “Claro que funcionou, caso contrário eu não estaria aqui hoje”.

Hoje, esta semana, este ano, cada dia, procura dar-te conta de quem prepara teu para-quedas,

Ao ficar sozinho naquela noite, Plumb não 64 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

e agradece-lhe.

fontes de saber

As pessoas ao teu redor notarão esse gesto, e

VÍDEO DO MÊS

te retribuirão preparando teu para-quedas com esse mesmo afeto.

Todos precisamos uns dos outros, por isso, mostra-lhes a tua gratidão. Às vezes as coisas mais importantes da vida dependem apenas de ações simples.

“Um simples ato de carinho, cria uma onda Só um telefonema, um sorriso, um agradecimento, um Gosto de ti… um Amo-te….

sem fim” Veja mais vídeos aqui DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 65

biografia

Papa Francisco P

apa Francisco, nascido como Jorge Mário Bergoglio, é o 266.º Papa da Igreja Católica

e atual Chefe de Estado do Vaticano, sucedendo o Papa Bento XVI, que abdicou ao papado em 28 de Fevereiro de 2013. É o primeiro papa nascido no continente americano, o primeiro a utilizar o nome de Francisco, o primeiro pontífice não europeu em mais de 1200 anos e também o primeiro papa jesuíta da história.

Como arcebispo de Buenos Aires foi uma figura de destaque, um pastor simples e muito amado na sua diocese. “O meu povo é pobre e eu sou um deles”, disse várias vezes para explicar a escolha de morar num apartamento e de preparar o jantar sozinho. Aos seus sacerdotes sempre recomendou

Diplomou-se

misericórdia, coragem apostólica e portas abertas

Universidade de Buenos Aires. Na juventude, teve

a todos. A pior coisa que pode acontecer na Igreja

uma doença respiratória que lhe fez perder parte

considera que é “pôr-se a si mesmo no centro”.

de um pulmão.

Nasceu numa família de imigrantes italianos. O seu

Ingressou no noviciado da Companhia de Jesus

pai, Mário Giuseppe Bergoglio Vasallo, trabalhava

em março de 1958. Fez o juniorado em Santiago,

como contabilista nos caminhos-de-ferro, e sua

Chile. Graduou-se em Filosofia em 1960, na

mãe, Regina Maria Sivori Gogna, ocupava-se da

Universidade Católica de Buenos Aires. Entre os

casa e da educação dos cinco filhos, sendo ele o

anos 1964 e 1966, ensinou Literatura e Psicologia,

mais velho.

no Colégio Imaculada, na Província de Santa

66 | REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015

como

técnico

químico,

na

biografia Fé, e no Colégio do Salvador, em Buenos Aires.

A 21 de Fevereiro de 2001, João Paulo II criou-o

Graduou-se em Teologia em 1969.

cardeal, atribuindo-lhe o título de São Roberto Bellarmino. Quando foi nomeado, convenceu

A 13 de Dezembro de 1969 foi ordenado sacerdote

centenas de argentinos a não viajarem para Roma.

pelo arcebispo D. Ramón José Castellano. A 22

Em vez de irem ao Vaticano celebrar a nomeação,

de Abril de 1973 emitiu a profissão perpétua

pediu que dessem o dinheiro da viagem aos

nos jesuítas. Regressou à Argentina, onde foi

pobres.

mestre de noviços na Villa Barilari em San Miguel, professor na faculdade de teologia, consultor da

Em Abril de 2005, participou no conclave durante

província da Companhia de Jesus e também reitor

o qual tinha sido eleito Bento XVI.

do colégio.

Até ao início da sede vacante foi membro das No período de 1980 a 1986 foi novamente reitor

Congregações para o Culto Divino e a Disciplina

do colégio de São José, e inclusive pároco em San

dos Sacramentos, para o Clero, para os Institutos

Miguel. Após o seu doutorado na Alemanha, foi

de Vida Consagrada e as Sociedades de Vida

confessor e diretor espiritual em Córdoba. Além

Apostólica; do Pontifício Conselho para a Família,

do espanhol, fala fluentemente italiano, alemão,

e da Pontifícia Comissão para a América Latina.

francês e inglês, tendo razoáveis conhecimentos de português.

Foi nomeado Papa a 13 de Março de 2013, no segundo dia do conclave, escolhendo o nome

Em 20 de maio de 1992, o Papa João Paulo II

de Francisco. Segundo o próprio, uma referência

o nomeou bispo auxiliar de Buenos Aires. Em

a Francisco de Assis fazendo referência à “sua

3 de Junho de 1997, foi nomeado arcebispo

simplicidade e dedicação aos pobres”. Apareceu

coadjutor de Buenos Aires. Tornou-se arcebispo

ao povo na varanda central da Basílica de São

metropolitano de Buenos Aires no dia 28 de

Pedro vestindo apenas a batina papal branca.

Fevereiro de 1998. Foi nomeado ordinário para os fiéis de rito oriental sem ordinário próprio, na Argentina, pelo Papa João Paulo II, em 30 de novembro de 1998.

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 67

glossário

Ferramentas para Progredir

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

Ho’oponopono - Sentir, Perdoar, Agradecer e Amar

H

o’oponopono significa“ Colocar as coisas no lugar certo”. Oriunda do Hawai, esta filosofia ensina-

nos a assumir a responsabilidade por tudo o que acontece connosco e a tomar o compromisso de fazer uma limpeza mental, libertando a energia densa que qualquer situação possa ter trazido.

Quando libertamos a energia das memórias dolorosas abrimos espaço, “o vazio”, para recebermos a inspiração Divina.

Esta filosofia diz-nos ainda que habitualmente vivemos ou em modo Memória ou em modo Inspiração. de viver verdadeiramente o momento presente.

O modo Memória é aquele em que os pensamentos repetitivos bloqueiam completamente o fluxo de

Mas o modo memória não se apresenta só nos

energia da nossa mente, tal qual uma autoestrada em

pensamentos. Ele manifesta-se também através das

hora de ponta, onde quase seria impossível passar um

crenças que temos armazenado desde o início da nossa

carro de socorro. Nesses momentos teimamos em repetir

criação. Quando nos perguntam quem somos, do que

(fazendo-os desfilar à nossa frente) acontecimentos

gostamos ou do que não gostamos, quantos de nós

passados que julgamos de bons ou de maus, a que nos

não tem logo na ponta da língua uma resposta pronta

apegámos ou aos quais ganhámos aversão. Esse estado

e bem preparada? E sabe onde isso está armazenado?

mental mantem-nos presos à dualidade e impede-nos

Na memória! Porquê? Porque nos habituámos a estar

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glossário

Ferramentas para Progredir

preparados para dar respostas ao exterior, para o teatro

expressões: Sinto muito, Perdoa-me, Amo-te, Sou grato,

da vida. Não nos permitimos perceber quem somos no

para que o processo se inicie.

momento presente, do que gostamos ou não e assim fechamos as portas ao nosso crescimento.

Sinto muito – Somos responsáveis por tudo o que nos acontece na vida. A boa notícia é que a mudança está

Já o modo Inspiração é aquele em que o trânsito de

nas nossas mãos.

pensamentos se aquieta dando espaço à nossa viatura prioritária (o próprio Ser) para que esta circule e vá

Perdoa-me – Pedimos perdão a nós mesmos e aos outros

onde tem de ir; nessa altura conseguimos aceder ao

por termos contribuído para o desequilíbrio vivenciado.

fluxo da Divindade constante, que nos permite total disponibilidade e abertura para recebermos as infinitas

Amo-te – Projetando o Amor no outro e em nós

possibilidades que chegam continuamente. A isto

permitimos que a força do amor neutralize todo e

chama-se viver o Momento Presente.

qualquer desequilíbrio.

No Hawai tradicional o Ho’oponopono era um processo

Sou Grato – A gratidão é a chave que transforma a

interpessoal - quando surgia um problema dentro

escassez em abundância. Quando nos focamos naquilo

de uma família, os seus membros reuniam-se para

que temos e somos, expandimos o nosso coração e a

perceber qual o motivo que tinha trazido o desequilíbrio

nossa consciência e banimos a carência das nossas vidas.

para dentro da família e acreditavam que juntos podiam curar essa questão, reconciliando-se.

Estudos recentes, efetuados em universidades dos Estados Unidos, apontam o Ho’oponopono como uma

No final do século XX, através da Senhora Morhna

técnica de mediação de conflitos, evidenciando o

Simeona, este método evoluiu para um modelo

enorme potencial desta técnica.

intrapessoal sendo mais simples de praticar nos dias atuais por assumir um cariz individual.

Apesar da denominação difícil de pronunciar, o Ho’oponopono é algo muito fácil de praticar nos dias de hoje e está ao alcance de todos. Basta repetir as quatro

ISABEL FELICIANO AUTORA DO LIVRO: HO’OPONOPONO A VIDA É AMOR www.sobefive.com iluis1969@gmail.com DEZEMBRO 2015 | REVISTA PROGREDIR | 69