FEVEREIRO 2016 • NÚMERO 49 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Progredir Regredir Progredir! Viver Progredir Saudavelmente
O progresso fluido da vida É possível Progredir sem Regredir?
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Lígia Neves
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Progredir Caros amigos, Na presente edição celebramos o 4º aniversário da Revista Progredir. Para assinalar tal facto escolhemos o tema “Progredir” como fio condutor da mesma. Progredir foi o nome que escolhemos para esta publicação pois acreditamos que personifica um dos nossos principais ideais. O do crescimento de cada um de nós como Ser Humano.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 49 | Fevereiro 2016 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Colaboradores desta Edição Pedro Rui Carvalho, Cristina Marreiros da Cunha, Mariana Santos Paiva, Júlio Barroco, Sónia Moura Sequeira, Yolanda Castillo, Maria Gorjão Henriques, David Rodrigues, Inês Souto Gonçalves
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Acreditamos que o mundo será melhor se cada um de nós for melhor. Se cada um à sua maneira for progredindo, crescendo, aprendendo… Acreditamos que a falta de informação, a falta de conhecimento de nós próprios, dos outros, do planeta (etc…), é o principal motor da discriminação, do ódio, da raiva, da guerra, da falta de amor, da infelicidade… etc… etc… Da mesma forma acreditamos que a informação, o conhecimento profundo de quem somos, de quem os outros são, do planeta (etc…), é a principal chave para o Amor, para a paz de espírito, para a paz entre povos e entre pessoas, para a felicidade… Com esta crença começámos este projeto, com o intuito de, em cada edição, podermos par tilhar algum conhecimento, para podermos, com sor te, tocar uma alma. Se tal acontecer o objetivo principal da Progredir cumprese e, com Amor, esperamos continuar este trabalho. Pois também acreditamos que, se cada um de nós fizer alguma coisa “positiva”, por pequena que seja, estaremos a contribuir, em conjunto, para um mundo melhor. “E eu escolhi mudar, melhorar, progredir... Por amor e por amar.” Bia Assef
Boas leituras! Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 49
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida
Progredir Regredir Progredir! Viver Por Pedro Rui Carvalho
16 Saúde
Progredir Saudavelmente Por Cristina Marreiros da Cunha
54 Philosofias
É possível Progredir sem Regredir?
21 Relacionamentos
Por David Rodrigues
Eu + Outros = Progresso Por Mariana Santos Paiva
60 Mudança Tranquila
O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?
26 Entrevista
Progredir sendo Inspirador Entrevista com Lígia Neves Texto Por Revista Progredir
34 Finanças
A Fórmula Do Valor Por Júlio Barroco
38 Vida Profissional
Como progredir na sua carreira profissional este ano ? Por Sónia Moura Sequeira
42
Lifestyle O progresso fluido da vida Por Yolanda Castillo
46 Espiritualidade Progredir Espiritualmente Por Maria Gorjão Henriques 4 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
62 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
64 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
65 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
66 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
70 Biografia
Descubra quem foi Allan Kardec
72 Glossário
Ferramentas para Progredir: The Bars
Progredir
notícias breves Fevereiro 2016
Corrida dos Namorados 2016 - Lisboa
A
Xistarca Eventos
Desportivos vai realizar no dia 13 de fevereiro de 2016, a Corrida dos
projetos artesanais de chocolate, as maiores marcas nacionais e internacionais e alguns dos mais renomados Chefs e Mestres Chocolateiros. Poderá contar com mais de 80 expositores, concursos, workshops e muitas outras surpresas. Mais informação veja aqui
Namorados 2016. A prova decorrerá na Quinta das Conchas e terá um percurso com a distância de 6 km. A classificação será apurada pelo somatório dos tempos Homem + Mulher. As mulheres partem às 16h30 e os homens às 16h33, o objetivo da Corrida é o casal terminar a corrida em conjunto, mas o mais importante será sem dúvida compartilhar o prazer da atividade física. Quem não tiver par, pode sempre participar na Prova Aberta. Mais informação veja aqui O Chocolate em Lisboa 2016
O
Os Desafios da Mudança Akademia do Ser - Paço de Arcos
D
e 12 a 14
de
Fevereiro não perca a oportunidade de participar no Workshop Intensivo: Os Desafios da Mudança “Experiência Transformacional para 2016” na Akademia do Ser em Paço de Arcos. Aprenda a libertar o seu Potencial, desperte para a Essência da Vida, com uma nova
melhor
mentalidade, e uma atitude vencedora!
evento
Este evento será proporcionado pela
de chocolate
Trainer Internacional em PNL Graça
em
Faria e a inscrição Inclui posteriormente
Portugal
está de volta a Lisboa de 4 a 7 de Fevereiro
uma sessão de Coaching para apoio aos
de 2016, na Arena do Campo Pequeno.
objetivos traçados durante o curso.
Aqui vão estar reunidos os melhores 6 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Mais informação veja aqui
notícias breves Fevereiro 2016
Curso Cura Quântica Estelar com Rodrigo Romo – Lisboa
um mercado de artigos em 2ª mão e um mercado de trocas e de colecionismo. Realiza-se no segundo Sábado de cada mês. Poderá ainda desfrutar de diversas terapias (massagens e mini-consultas),
R
odrigo Romo vai estar em Lisboa de 19 a 22 de Fevereiro para ministrar
o curso Cura Quântica Estelar. Dia 19, em Lisboa, às 20h, realizar-se-á uma
tertúlias, workshops, tomar a consciência da interligação entre as mais diversas especialidades
Colóquio Internacional “O que é a Identidade Pessoal?” – Lisboa
usufruir da prática meditativa em grupo.
introdução inicial seguida de meditação. Logo após, todos passarão pela marquesa e receberão tratamento individual. Mais informação veja aqui Events For Life® Market – Lisboa
O
outras
Mais informação veja aqui
esclarecer as suas dúvidas e no final
lugar um encontro em grupo, com uma
muitas
surpresas.
Palestra onde os participantes poderão
O curso será nos dias 20 e 21. Dia 22, terá
entre
A
Associação Filosófica
“O que é?”, com o apoio do Centro de
Filosofia
da
Universidade de irá
Lisboa, realizar
o
E v e n t s
Colóquio Internacional “O que é a
For
Life®
Identidade Pessoal?”, dia 26 de Fevereiro
Market, no Espaço
na Faculdade de Letras da Universidade
Amoreiras,
de Lisboa. Vão estar presentes diversos
tem
como objetivo promover a Saúde e o
oradores, filósofos e psicólogos, nacionais
Bem-Estar num espaço onde poderá
e internacionais. A entrada é livre.
encontrar um mercado de artigos novos,
Mais informação veja aqui FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
Progredir no mistério da Existência
D
iz a frase de um desconhecido que “O
existe um processo de descoberta e de
Espirito necessita de desafios para
reconhecimento, progredir nesse processo é
Progredir”. Por vezes, cansados de mais um
alcançarmos novas versões de nós mesmo,
desafio desejamos que as ondas deixem de
melhores de preferência.
bater na praia e que o mar calmo permaneça para sempre. Quando o mar está revolto,
Desde o dia que nascemos que a vida nos cria
aprendemos a lidar com as forças e com o que
a oportunidade de progredirmos, talvez os
a maré de novo nos traz, por vezes coisas que
desafios sejam mesmo essas oportunidades
achamos que já tinham ficado para trás, outras
e estas vão é variando consoante o ponto de
vezes coisas novas.
evolução onde nos encontramos e com aquilo que nos é pedido pela própria vida.
Poderá a vida consistir neste desequilíbrio entre a tormenta e a bonança? Como diz o
Que o nosso mantra diário se torne na vontade
ditado “Não há mal que sempre dure, nem bem
de vivermos a cada dia a melhor versão de
que se não acabe”. Nesta dança de opostos
nós mesmos, permitindo-nos progredir no
aprendemos a reconhecer também em nós as
processo de estarmos vivos.
tormentas e as bonanças e nesta contração e expansão, criamos a oportunidade de nos tornarmos mais evoluídos.
MARIA MELO LIFE COACH
www.akademiadoser.com mariamelo@akademiadoser.com
No mistério da nossa existência certamente 8 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Ganhe no facebook da Revista Progredir!
Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Tu Consegues Realizar o Teu Sonho de Patrick Afonso
É fácil e grátis Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir. Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui
Vencedor Janeiro:
Daize Alves Lobão partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir o seu interior é melhor forma de viver, transforma a alma.”, e ganhou o Livro “Kaya, Africa - Das Giestas aos Embondeiros”, de Adelaide Passos.
Filosofia de Vida Progredir Regredir Progredir! Viver Quem tem consciência daquilo que é, das suas escolhas, não acredita no destino, acredita em si mesmo, não espera que seja o caminho a criar a sua filosofia de vida, é a sua filosofia de vida que cria o caminho. Por Pedro Rui Carvalho
10 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Filosofia de Vida
J
á alguma vez lhe aconteceu querer mudar uma parte da sua vida, mas
uma outra parte dessa mesma vida assegura-lhe que vai ser uma tarefa que lhe vai dar muito trabalho, que lhe vai exigir muito compromisso, muita responsabilidade, que vai ser impossível pelo simples fato de a sua forma de sentir, de pensar, de comunicar, de decidir, de fazer, que vai ser impossível, porque você é assim e já não muda?
Lembra-te! Só um homem ou uma mulher apaixonada por aquilo que é, recebe e está preparado para receber o amor e a companhia dos outos, acreditamos nós
Certamente que sim, acreditamos
O fracasso algumas vezes tem origem
nós! Mas esta é a forma que uma parte
no distanciamento entre nós e da
de si encontra para o ajudar, para o
nossa essência e o sucesso pela
proteger do risco, da mudança, do
aproximação a essa mesma essência.
fracasso, da desilusão. Acreditamos que as situações só Muitas vezes utilizamos esta nossa
nos ser vem para progredir, evoluir,
“herança genética”, o nosso passado
podemos evoluir para um estado
para não fazer nada em relação a uma
cada vez mais limitador e para uma
série de coisas que nos incomodam
filosofia
, atitude esta que vai gerando um
baseada na escassez no que diz
sentimento de impotência e até de
respeito àquilo que és, àquilo que
medo de cada vez que tentamos
não és capaz de fazer, de resolver, ou
alterar o que quer que seja em relação
incapaz de obter, ou então para uma
a nós, em relação à nossa vida.
filosofia de vida baseada na paixão,
de
vida
cada
vez
mais
na abundância, face às situações o Por vezes apetece -me dizer: Não
que és capaz de ainda ser, fazer ou
acredite em tudo o que pensa.
ter. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
rejeição, sem medo de falhar, sem medo de avançar. Que essa verdade é tão forte ao ponto de a não poderes ignorar, que essa sensação de alegria, de satisfação é tão boa que estás disposto a segui-la.
WORKSHOPS
Quando
nos
sentimos
motivados
27 FEVEREIRO – FELICIDADE
com os nossos objetivos, as coisas
(INSERIDO NO CICLO WORKSHOPS “O INÍCIO”)
deixam
de
parecer
difíceis
para
passarem a ser desafiantes, quando
SESSÕES INDIVIDUAIS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL INTEGRADO
nos sentimos inspirados por esta voz interior a nossa vida, passa a ser o
DIA ABERTO 19 FEVEREIRO
nosso centro, o nosso guia, o nosso
LOCAL : PORTO
propósito.
INFORMAÇÕES : FACEBOOK.COM/UNODESENVOLVIMENTOPESSOALINTEGRADO
Seres quem realmente és não é uma
Qual o propósito da vida, assumirmo-
opção física, é uma filosofia de vida.
nos é ou ficar à margem de nós mesmos?
Por detrás de todas as situações que nos
circunscrevem
encontra-se
a
Lembra-te! Só um homem ou uma
nossa verdade, a nossa capacidade, a
mulher apaixonada por aquilo que é,
nossa casa, a nossa vida.
recebe e está preparado para receber o amor e a companhia dos outros,
E a nossa verdade, a nossa filosofia de
acreditamos nós.
vida pode ser uma paixão (filosofia da paixão) que nos pede todos dias
Ou então uma outra verdade, uma
para viver, que nos diz: Isto é o que
outra filosofia de vida, a das desculpas
eu quero sentir, isto é aquilo que
(Filosofia das desculpas) e aqui entra
que quero obter para a minha vida,
a procrastinação, um recurso mental
esta a é a coisa a fazer, sem medo da
que utilizamos para adiar uma ideia,
12 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Filosofia de Vida
um objetivo, uma tarefa.
Seja qual for a filosofia que escolhes, o objetivo de cada uma será conseguires
Procrastinação é um recurso mental
algo que só tu consideras importante
que utilizamos muitas vezes para nos
para ti, é onde vais procurar na
adiarmos a nós mesmos.
tua própria natureza o teu próprio sustento, a paixão ou as desculpas.
“Não
é
importante,
deixo
para
amanhã” , “logo se vê”, “ não vale a
Qual a minha filosofia de vida?
pena”, é uma filosofia onde acomodarse é muito mais fácil do que tentar,
Pergunta que podes fazer a ti mesmo
anular-se é muito mais fácil que se
neste preciso momento. Seja qual for
fazer presente, é uma filosofia onde
a resposta, vai ser importante tomares
a inércia é mais forte que a iniciativa,
consciência do momento presente, de
onde as circunstâncias são mais fortes
onde estás, de como estás e porque é
que tu.
que estás assim. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Quando
Astrologia:
conseguimos
fazer
este
caminho das desculpas à consciência
Visão
tens acesso ao teu eu verdadeiro,
Compreensão Propósito Oportunidade Timing
deixamos o abstrato (desculpas) para nos ligarmos ao terreno, ao nosso eu real. Deixamos de esperar que um lugar nos encontre, e passamos a ocupar o nosso lugar, deixamos de
São Luz
regredir para progredir e viver.
Astrologia Reiki Tarot
Ninguém pode ir ao lugar que se propõe, se ao mesmo tempo não pretender deixar o ponto de partida.
Marque a sua consulta.
Tm. 93 933 00 33
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Por isso talvez tão ou mais importante que a filosofia da paixão ou a
É
a
tomada
consciência
que
te
filosofia das desculpas, é a filosofia
debilita ou possibilita, é a tomada de
da consciência, esta não nos impede
consciência que nos permite estagnar
de regredir ou progredir, permite -nos
ou recuperar.
apenas apreciar e viver o que está a acontecer na nossa vida em paz.
Quem tem consciência de si mesmo tem a noção de muitas coisas que se
Não te rejeites! A tua vida foi o único
escapam na ilusão, nas desculpas.
meio que te deram para (te) poderes viver.
Seres quem realmente és não é uma opção física, é uma filosofia de vida 14 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
PEDRO RUI CARVALHO FORMADOR DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL www.pedroruicarvalho.com Formador@pedroruicavalho.com
Saúde
Progredir Saudavelmente Nos países desenvolvidos, a saúde e a doença estão cada vez mais associadas a comportamentos. Progredir saudavelmente é conhecermo-nos melhor e aprender a cuidar de nós. Por Cristina Marreiros da Cunha
16 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Saúde
S
abemos que a fome mata em algumas partes do mundo, duma
forma que nada tem a ver com o que acontece nos chamados países desenvolvidos. As condições de saúde são outro dos grandes diferenciadores entre os países do chamado primeiro mundo e os países subdesenvolvidos. As grandes epidemias que dizimam milhares de vidas e os escassos recursos de uma parte do planeta, não se comparam ao tipo de doenças e às condições sanitárias a que nós temos acesso. Nesta parte privilegiada do globo os problemas de saúde com que nos vemos confrontados estão, cada vez
Quer na doença mental, quer na recuperação e manutenção da saúde psicológica, progredir é possível através de novas formas de olhar a doença, a saúde, de nos olharmos a nós próprios, os outros, a existência, a vida, ou seja, através de mudanças com as quais nos podemos comprometer
mais, associados a doenças que de
estilo de vida saudável em ambientes
alguma forma se podem prevenir
pouco
introduzindo mudanças em hábitos
mais-valia
comportamentais. Ou seja, vivemos
idade, com saúde.
poluídos, para
constituem progredirmos
uma em
num lugar e num tempo em que os nossos
comportamentos
assumem
A esperança de vida continua a
um papel preponderante na saúde
aumentar, mas a consciência de que
que vamos tendo.
esse aumento de longevidade pode corresponder a ser feito com tanto
Não constitui hoje novidade que a
mais saúde, quanto nós enveredarmos
atividade física regular e cuidados
por escolhas saudáveis, felizmente
com a alimentação, assim como um
também. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
Há, contudo, alguns aspetos que
Todos sabemos que “os acidentes
convém lembrar.
acontecem”. Mas nunca antes tivemos tantas condições para prevenir alguns
Por um lado a hereditariedade e a
desses acidentes como atualmente.
genética têm uma palavra a dizer na longevidade e na forma como se
Não é seguramente saudável viver
desenvolvem algumas doenças.
angustiado
ou
obcecado
com
a
prevenção de acidentes, ou com o Por outro, a forma como vivemos é
nosso estado de saúde, mas adquirir
importante, não só para evitarmos
hábitos saudáveis, como uma nova
algumas
rotina, está ao nosso alcance para
dessas
doenças,
como
também porque podemos influenciar
progredirmos saudavelmente.
a altura ou a forma como elas se manifestam e a que velocidade vão
É curioso, pensarmos e darmos como
ou não infligir os seus danos.
certo que conseguimos treinar o
18 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Saúde
corpo para fazer esta ou aquela habilidade dança,
(atletismo,
malabarismo,
ginástica, tocar
um
instrumento musical, etc.) e termos dúvidas sobre como podemos treinar a nossa mente ou mudar alguns dos nossos comportamentos. Certo é que a nossa plasticidade faz com que tal seja possível. Em saúde mental também surgem problemas de doença que ocorrem por acidente, hereditariedade ou questões genéticas, mas a grande parte
dos
problemas
de
saúde
mental que nos afetam ao longo da
Todos nós necessitamos de sermos
vida surgem de questões ambientais/
únicos e ao mesmo tempo de nos
educacionais/comportamentais
sentirmos próximos, ou seja, a nossa
e, na maior parte dos casos, de
necessidade de diferenciação é tão
combinações de fatores.
importante como a nossa necessidade de intimidade.
Quer na doença mental, quer na recuperação saúde
e
manutenção
psicológica,
progredir
da
A nossa necessidade de paz e sossego
é
é tão importante quanto a nossa
possível através de novas formas
necessidade de atividade e procura.
de olhar a doença, a saúde, de nos olharmos a nós próprios, os outros, a
A nossa necessidade de estabilidade
existência, a vida, ou seja, através de
e rotina é tão necessária quanto a
mudanças com as quais nos podemos
nossa necessidade de inovação e
comprometer.
aventura. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 19
Saúde
estar atento a essas necessidades, saber escutar as nossas emoções, ouvir as diferentes partes de nós que muitas vezes nos pedem coisas opostas,
viver
compreender
as
contradições,
porque
existem
e
aprender a dialogar e regular. Progredir em saúde mental é aumentar o grau de conhecimento sobre nós e o grau de liberdade e responsabilidade pelas escolhas que fazemos, tornando-as verdadeiramente nossas. Progredir
em
conseguirmos
saúde interagir
mental,
é
com
o
que nos rodeia e olhar para nós simultaneamente, como uma simples nota musical ou como uma gota de tinta, como uma linha melódica ou um movimento de pincel, mas também Se estas e várias outras necessidades
como um todo composto por partes;
são, de alguma forma comuns a toda
uma sinfonia em curso, ou um quadro
a gente, o seu grau de intensidade,
que se vai transformando.
ou
a
altura
em
que
preferimos
habitar mais um lado ou outro deste contínuo, varia de pessoa para pessoa e na mesma pessoa, varia ao longo do tempo e em diferentes fases da vida. Progredir em saúde mental é saber 20 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
CRISTINA MARREIROS DA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA www.espsial.com cristmcunha@gmail.com
Relacionamentos
Eu + Outros = Progresso Não será preciso muito para concluir que os outros são um fator fundamental para o progresso, o pessoal e o geracional. Todos juntos constituímos os contextos que têm impacto no dia de amanhã. Por Mariana Santos Paiva
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
A
ugustine Shutte dizia que “As Pessoas precisam de Pessoas para
serem Pessoas”. Tem graça que apesar de utilizar a mesma palavra três vezes atribui um significado distinto a cada
O isolamento é impeditivo de evolução, seja a que nível
uma delas e reforça o facto de que
desprevilegiamos
a
presença
e
o
necessitamos dos outros para sermos
contacto físico com o outro. Alheamo-
nós próprios.
nos da realidade em que estamos, levados pela necessidade de omni-
Uma das preocupações da sociedade
presença própria desta geração.
atual é sem dúvida a noção do crescente individualismo.
Esquecemo-nos
da
importância
que estes têm na nossa construção À
primeira
vista
poderá
parecer
pessoal, na expressão e elaboração das
estranho tendo em conta que o
nossas emoções. Vivemos então para
mundo virtual em que vivemos trata
os outros e não com os outros. Para
de nos aproximar. Falamos com quem
alimentar a nossa auto-estima e auto-
queremos; tiramos fotografias, que
confiança, muitas vezes conseguida
editamos até à exaustão; sabemos
através de distorções da verdade, do
ao minuto o que vai acontecer nos
que realmente somos, fazemos, temos.
próximos dias e meses; compramos
E aí é que está a questão.
e vendemos roupa, comida, viagens, casas e carros sem que seja preciso
O ser humano é por natureza um
deslocar-nos e vermos com os nossos
ser social, que à medida que se vai
próprios olhos; sabemos do trânsito,
desenvolvendo aprende a interagir, a
do tempo, dos táxis, das operações
estabelecer relações. Cresce e descobre
stop,
restaurantes,
o mundo através dos vínculos que cria
escrevemos,
com outros, das representações que vai
dos
dos hotéis;
melhores jogamos,
pintamos, lemos em qualquer lugar.
tendo não só dos objetos mas também de todos os contextos que o envolvem,
Mas no meio de toda esta agitação 22 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
pressupondo-se
que
estes
estão
Relacionamentos
repletos de pessoas que o ensinam a reagir aos estímulos. A presença é muito importante nos primeiros anos de vida, mas não o deixa de ser à medida que os anos passam. Precisamos a vida toda dos outros. Precisamos dos que fazem parte da nossa família e dos que queremos na família que construímos; dos que estão connosco diariamente no trabalho; daqueles que se cruzam connosco nas mais variadas situações e dizem ou fazem algo de inesperado; de todos
grande parte mantidos por momentos
os que de algum modo marcaram o
simples, de convivência, de partilha de
nosso passado e mesmo dos que, sem
experiências, de troca de opiniões, de
fazermos ideia como, ainda hão de
descoberta, de ajuda. Momentos de
aparecer no futuro. Todos eles têm um
conversa, séria ou não, de brincadeira
determinado papel, lugar e contexto
e de aventura, de discussão, de
no nosso percurso. Uns de uma forma
conflitos, de reconciliação. Momentos
mais desmedida, outros mais pontual,
e momentos que nos fizeram Progredir,
mas todos contribuem para a pessoa
que
que somos hoje e que seremos até ao
determinado contexto e viver. Porque
final.
é quando nos relacionamos que nos
nos
permitiram
estar
num
desenvolvemos. Não teria sido possível avançarmos todos estes anos sem as relações e
É com os outros que progredimos, que
os vínculos que temos hoje, em tão
aprofundamos os nossos valores e FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 23
Relacionamentos
de alguém. Da mesma forma que sentimos
essa
necessidade
em
situações de felicidade e dificuldade. Não
há
dúvida
amorosas,
de
familiares,
as
relações
interpessoais
contribuem significativamente pa-ra o nosso sucesso e progresso pessoal. Contribuem
para
oportunidades
de
a
criação
de
crescimento
e
desenvolvimento, para a partilha e até mesmo para o apoio no fracasso. São elas que nos guiam pelo que nos é desconhecido e que nos possibilitam ideais, que percebemos quais os nossos
criarmos
objetivos
complexa.
pessoais,
profissionais,
uma
identidade
única
e
sociais. São estes que preenchem os locais por onde andamos e que nos
Progredimos através do impacto que
vão ajudando a orientar o futuro.
os outros têm em nós, deixando-nos absorver pelo seu exemplo, as suas
É entre esses “outros” que descobrimos
atitudes e conquistas.
quem queremos ao nosso lado o resto da vida ou até o contrário. O isolamento é impeditivo de evolução, seja a que nível. Em
última
análise,
para
nos
reproduzirmos precisamos certamente 24 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Augustine Shutte dizia que “As Pessoas precisam de Pessoas para serem Pessoas”
Relacionamentos
Progredimos quando permitimos que
que por segundos e na situação mais
os outros nos inspirem com detalhes
improvável.
da sua personalidade, muitas vezes tão pequenos que só nos apercebemos
Porque progredir é crescer e todos
mais tarde.
ambicionamos crescer, mesmo que às vezes só percebamos posteriormente
Progredimos quando nos entregamos
como é que tal foi possível.
a relações que nem sempre são duradouras mas
que
como
desejávamos
certamente
nos
trazem
aprendizagens e desafios. Progredimos sempre que ousamos relacionar-nos
com
alguém,
ainda
MARIANA SANTOS PAIVA PSICÓLOGA CLÍNICA marianasantospaiva@gmail.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
Progredir sendo Inspirador
Lígia Neves, Coach e Formadora na área do Desenvolvimento Pessoal, revela aos leitores da Revista Progredir, o seu caminho pessoal que a fez apostar numa carreira onde o apoio e o acompanhamento aos outros é a sua inspiração diária. Texto Por Revista 26 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Progredir
Entrevista
Progredir: O que nos pode contar sobre si a e a sua vida, para ficarmos a conhece-la? Lígia
Neves:
Sou
mulher
Industria Farmacêutica, esta última
apaixonada pela vida, pelas pessoas
onde estive cerca de 14 anos e onde
e pelos mistérios que fazem parte
tive a oportunidade de experienciar
da
e
a área da gestão de pessoas, e, com
comportamentos do SER HUMANO.
isso, acabei por me interessar por
Sou Filha, Mulher, Mãe e Amiga e
abordagens sobre o Comportamento
gosto de viver intensamente, gosto
Humano, nomeadamente por disci-
de comunicar, de me relacionar e de
plinas como a Liderança, Motivação e
experienciar o que a vida tem para
Gestão de Recursos Humanos. Quis a
oferecer. Cedo comecei a gostar de
vida que a minha evolução profissional
desafios, de perceber do que sou
coincidisse com a minha fase de
capaz, de me experimentar e de me
maternidade e nessa fase pus em causa
por em causa. Cresci numa família de
o que realmente seria importante, a
quatro irmãos da qual sou a irmã mais
carreira ou a vida familiar?... (acredito
nova e única rapariga, e talvez, também
que muitas mulheres passem por
por isso, sempre senti que tinha que
esta mesma questão…) Decidi, que a
“palmilhar para ser gente !”... Comecei a
vida familiar e a maternidade eram os
trabalhar ainda nova, gosto de trabalhar,
valores mais importantes, e realmente,
sempre gostei, principalmente se nas
cada vez mais acredito que são, e por
atividades que desenvolvo, estiverem
essa razão, decidi abdicar da minha
pessoas envolvidas.
função de Diretora Comercial e iniciar-
existência,
das
uma
Ser a melhor versão de nós próprios é uma escolha
emoções
me como empresária para assim estar Ao longo do meu percurso profissional desenvolvi
diversas
mais perto da família.
atividades
profissionais, ligadas à área comercial,
Hoje
desenvolvo
a
atividade
de
comecei em lojas, passei pela Imobiliária
Humanistic Master Coach – IHCOS®
e trabalhei em várias empresas da
e de Humanistic Coach Trainer – FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
IHCOS®, estou
atividades em
onde
permanente
sei
que
desafio
e
futuro. Foi um “e agora?... O que vou fazer?...”.
desenvolvimento. Se me perguntarem se tem sido fácil? Direi: “Não tem sido
Ao longo deste processo procurei
tarefa fácil, no entanto, têm sido anos
perceber o que realmente me realizava,
de enorme realização e de profunda
o que realmente me fazia vibrar e brilhar
aprendizagem. Sou uma pessoa que
os olhos. Cheguei à conclusão que o
acredita que estamos sempre a tempo
que mais me realiza, é poder impactar
de mudar e de aprender a ser melhores,
positivamente a vida de pessoas. Por
seja em que fase da vida estivermos.”
um lado acreditando que é possível
E é nisso que de facto acredito ao
facilitar o desenvolvimento pessoal
facilitar cada processo com outros ou
dos outros, podendo ser um elemento
cada formação que facilito.
facilitador desse processo, por outro lado, partilhando conhecimento através
Progredir: Como surge o interesse
de ações de formação. Poder promover
pela
mudanças na vida de pessoas que
área
do
Desenvolvimento
Pessoal?
por vezes estão apenas a um “clique” de distância de poderem fazer toda a
Lígia Neves: Embora tenha estado
diferença em relação a algo nas suas
sempre presente, este interesse tornou-
vidas, ou, simplesmente (sendo que
se
que
este simplesmente é muito exigente)
emergiu, num processo terapêutico
transformarem a sua forma de ver a sua
que resolvi fazer em 2010, após ter
própria vida.
mais
consciente,
digamos
terminado um ciclo profissional, e no qual me coloquei completamente em
E, a partir deste ponto, tendo cada
causa, quando acabei por vender uma
vez mais consciente o meu interesse
loja que tinha aberto 5 anos antes na
pela
área Gourmet e onde tive muito contato
Pessoal passei à aprendizagem de
com o público. O facto de ter vendido
métodos que me permitissem fazê-
a loja fez com que novamente me
lo profissionalmente. Estes métodos
questionasse acerca do meu caminho
ajudam-me
28 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
área
de
a
Desenvolvimento
ajudar,
contribuindo
Entrevista
para proporcionar melhorias efetivas na qualidade de vida das pessoas com quem tenho oportunidade de contactar. Procurei formar-me em técnicas de Programação Neurolinguística e várias especializações na área do Coaching, nomeadamente o Humanistic Coaching, que, hoje em dia, me permitem trabalhar com as pessoas em diversos contextos sejam eles profissionais ou pessoais. Progredir: Quais as suas preferências em termos de intervenção no processo de mudança de uma pessoa? Lígia Neves: Uma vez que tomei
Humanistic
contato
abordagens,
é considerado no seu todo, no seu
através das formações que fiz, a que
ser, na sua “humanidade” atuante nas
verdadeiramente me faz sentido e que
diferentes áreas da vida, trabalhando a
é a que eu prefiro e pratico é a MORE
sua autoconsciência em conjunto com
Humanistic Methodology, criada pelos
o seu objetivo.
com
várias
Methodology
o
cliente
fundadores do MORE Institut, Karina Milheiros e Fridolin Kimmig, e acreditada
Por acreditar nos resultados desta
pela
Humanistic
metodologia e partilhar dos valores
Coaching Society – IHCOS®. Esta é
que dela fazem parte, naturalmente
uma abordagem mais humanizada do
decidi
processo de Coaching. O processo não
tornando-me
é visto unicamente como um sujeito
promovendo a realização de Certifica-
que tem um objetivo e para o alcançar
ções
existem
ferramentas
metodologia em Portugal desde 2013,
para chegar aquele ponto. Com a More
dando assim ainda mais sentido ao
The
International
determinadas
representá-la
em
Portugal,
Ambassador
internacionais
através
IHCOS® desta
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 29
Entrevista
trabalho que escolhi desenvolver nesta
está na base do que me propus fazer.
área.
Desafiar as pessoas para darem este passo de serem a sua melhor versão, de
Além desta metodologia, continuo a
se sentirem na sua verdadeira essência
inspirar-me em pessoas que sei que
e potencial, de procurarem a mudança
estão a fazer também um excelente
para melhor, mais do que se ficarem por
trabalho nesta área, procuro inspiração
aquilo que percecionam como o seu
em palestras e formações, tal como
limite. O desafio que faço a cada pessoa
através
de
livros,
que
continuo
é “Atreve-te a Ser Grande”, “Atreve-te
a
acrescentando,
a Ser Fantástico” ou “Atreve-te a Ser a
assim, valor ao trabalho que venho a
tua melhor versão”. Sermos a melhor
desenvolver.
versão de nós próprios é um grande
curiosamente
ler,
desafio e quando o conseguimos é Progredir: Como surge o projeto Dare
simplesmente mágico. Este nome tem a
to Be Great?
sua génese numa altura da minha vida profissional em que duvidei das minhas
Lígia Neves: A Dare To Be Great é a
capacidades para um desafio que me
concretização do rumo que escolhi dar
estava a ser colocado, alguém me disse:
à minha vida profissional nesta área do
“Lígia, Dare To Be Great!” - Esta frase foi
Desenvolvimento pessoal. O nome, Dare
absolutamente inspiradora para mim
To Be Great, só por si, diz tudo o que
e percebi que é um desafio perante o
Sou uma pessoa que acredita que estamos sempre a tempo de mudar e de aprender a ser melhores, seja em que fase da vida estivermos 30 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
qual toda a gente, que quer cumprir a sua missão pessoal, se coloca. Então, pus a minha inspiração, através do nome da minha empresa, ao serviço da inspiração de outros. Mesmo que as pessoas ainda não tenham tomado a decisão de fazer um processo de Coaching, só o facto de ouvirem “Dare To Be Great” já pode servir como
Entrevista
um incitamento. Às vezes é o suficiente
espírito (seja o que significar para si)
para que haja um “despertar”. A seguir?
e dimensões sociais, proporcionando
Virá o que fizer sentido no caminho
ao cliente, poderosos resultados e
daquela pessoa.
transformações profundas. A MORE Humanistic
Methodology
considera
Progredir: O que é, a MORE Humanistic
o ser Humano de forma Integral e
Methodology?
personalizada. acreditada
Lígia
Esta
metodologia
internacionalmente
é
pela
Neves:
A
MORE
Humanistic
IHCOS®- The International Humanistic
Methodology,
é
uma
inovadora
Coaching Society - fundada por Karina
abordagem no trabalho de Coaching,
Milheiros e Fridolin Ludwig Kimmig, e é
que
conhecimento
a única associação que pode acreditar e
científico e a compreensão da natureza
reconhecer mundialmente coaches que
humana. Utiliza
usam a MORE Humanistic Methodology,
combina
o a
interação
da
linguagem, emoções, mente, físico,
além de
regular a profissão do FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 31
Entrevista
a uma mudança efetiva? Lígia Neves: Usualmente a grande diferença é a tomada de consciência, é a pessoa tomar consciência das estratégias
emocionais
e
mentais
que tem trazido para a gestão da sua vida e dos seus comportamentos. Estas estratégias inconscientes nem sempre são benéficas, logo, ao tomarse consciência da estratégia utilizada e dos resultados que ela gera existe uma grande motivação para adotar outras estratégias que geram resultados mais gratificantes. Por exemplo, às vezes racionalmente sabemos
que
melhor
nós
perfil profissional, que inclui diversos
comportamento, mas na prática, não
níveis de qualificação e especialização.
o conseguimos fazer. Se percebermos
Atualmente,
porque é que ainda não o conseguimos
Humanistic
com objetivo de manter o padrão de
autoimagem que temos e que ainda não
qualidade e ética tanto na certificação
nos permitiu chegar lá, talvez estejamos
como
disponíveis para alterar a perceção
de
Coaching
profissional.
qual
aquele
fazer,
atividade
percebermos
ou
Coaches – IHCOS® do mundo inteiro
na
se
este
para
Humanistic Coach – IHCOS®, através do
congrega
adotarmos
é
é
a
de nós próprios para uma versão mais capaz e com maior crença em si
Progredir: Na sua opinião o que
própria. Essa versão vai, com certeza,
realmente pode fazer a diferença na
conseguir adotar o comportamento
vida de uma pessoa que a possa levar
mais benéfico.
32 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Entrevista
Progredir: O tema deste mês da
Progredir: Uma mensagem para os
Revista Progredir é Progredir, como
nossos leitores?
podemos cada um de nós Progredir? Lígia Neves: Acreditem que são mais Lígia Neves: Procurando ser a melhor
do que suficientes para o que desejam
versão de nós próprios e não tomando
atingir nas vossas vidas e que, mais do
como certo, à partida, tudo o que nos
que deixar-se intimidar pelo tamanho
é comunicado pelo ambiente à nossa
do seu próprio objetivo, vale a pena
volta. Absorver esta informação sem a
ter consciência que tudo o que é
questionar pode alimentar crenças que
grande começou pequeno, ou seja,
nos limitam, pois acabamos por deixar
é importante ter em mente que os
que as limitações de outros limitem
grandes objetivos se fazem passo a
a nossa forma de nos percebermos
passo, e que cada passo no sentido
enquanto seres capazes.
certo nos aproximará certamente do que realmente queremos atingir.
Ser a melhor versão de nós próprios é uma escolha. É escolhermos acreditar
Seja como for, seja sempre GREAT,
sempre que temos recursos que nos
mesmo enquanto ainda é pequenino.
podem colocar na direção do progresso, e que, caso não saibamos como ativá-
Isto é o mesmo que dizer: faça o possível
los, existem métodos que nos podem
por usufruir do que já tem e do que já
ajudar a seguir em frente de forma mais
é, mesmo que ainda não tenha ou não
clara e definida.
seja tudo o que um dia virá a ter e a ser.
Cheguei à conclusão que o que mais me realiza, é poder impactar positivamente a vida de pessoas
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
Lígia Neves www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 33
Finanças
A Fórmula Do Valor Como criar e alimentar um progresso financeiro real na nossa profissão ou negócio entendendo e aplicando a fórmula do valor: o melhor motor de sempre da prosperidade sustentada na nossa vida. Por Júlio Barroco
34 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Finanças
N
uma altura em que quase todos
maior. A chave está nesse aumento
os dias nos são dadas a conhecer
de valor para quem o recebe. Esse
novas
surpresas
financeiras,
tanto
aumento é o único motor de um
nos setores público como privado, é
progresso financeiro real e sustentado,
cada vez mais importante sabermos
seja qual for o seu tipo.
reconhecer os verdadeiros progressos a este nível.
Esta fórmula aplica-se a qualquer ambiente e contexto. E é tanto mais
Seja nas organizações, nos projetos em
importante
quanto
maiores
forem
que trabalhamos ou nas nossas vidas,
as pressões existentes numa dado
são esses progressos que ficam e que
segmento, mercado ou setor.
contribuem para algo melhor. A sua fonte não é nova, antes pelo contrário.
Indo um pouco mais longe, podemos ver
É intemporal.
a retribuição como uma consequência da criação de valor através do serviço
É a criação de valor.
numa perspetiva tripla:
Esse valor resulta da aplicação de uma
• Do valor oferecido (o meio de
fórmula muito simples: da coincidência
transferência – produto ou serviço),
ou encontro daquilo que temos para
• Do valor percebido (a visão de
oferecer (produto ou serviço) com
ganho de quem se propõe recebê-
aquilo que uma outra parte interessada
lo), e
nele quer obter (benefícios) e da forma
• Do valor realizado, ou efetivamente
como acordamos recompensar esse
recebido
(os
resultados
encontro (retribuição).
justificam a retribuição).
que
Ou seja: se um produto ou serviço
O que quer dizer que o valor depende
com benefícios tem uma retribuição,
tanto do que temos de oferecer, como
um produto ou serviço com mais e/
da forma como essa oferta é percebida
ou melhores benefícios tem mais valor
pelos outros, e efetivamente recebida
e, por essa via, uma retribuição ainda
por eles. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 35
Finanças
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL HUMANISTIC COACH - IHCOS ®
DIRIGIDOS A TODOS OS INTERESSADOS NA PROFISSIONALIZAÇÃO DA ATIVIDADE DE COACHING PELA ABORDAGEM INTERNACIONALMENTE RECONHECIDA HUMANISTIC COACHING - IHCOS® 2 a 13 de Março de 2016 , no Hotel Solplay em Linda-a-Velha Ambassador IHCOS® - Lisboa, Portugal
Saiba mais em: www.daretobegreat.pt Peça-nos mais informações através de: ligia.neves@daretobegreat.pt ou pelo T. +351 91 647 28 28
Não é preciso mais para rapidamente chegarmos
à
essência
de
Que benefícios e vantagens oferece?
uma
proposição ou proposta de valor,
Quais são as competências ou recursos
qualquer que ela seja e onde quer que
mais decisivos para criar valor na sua
se aplique. Algumas questões para
situação?
aplicar a fórmula do valor: Quais são as atividades indispensáveis Qual é a proposta de valor que quer
que têm de acontecer para o poder
criar ou expandir?
fazer?
A quem se dirige essa proposta de
Como chega ou irá chegar a quem
valor?
precisa do que tem para lhe oferecer?
Que objetivos, dores e ganhos desses
Que tipo de relações quer estabelecer?
destinários está ou quer considerar? 36 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Finanças
O que é que tem de oferecer para poder
ética e ambiental, pelos restantes
receber?
seres vivos e pelo planeta. Ao fazêlo alinha-se com a grande tendência
Qual é o elemento decisivo no seu
global da carreira e dos negócios do
processo de criação de valor, aquele
nosso tempo. Seja em que contexto
que não delega em ninguém e a partir
fôr, criar boas propostas de valor é
do qual a magia acontece?
uma arte. E cada vez mais pessoas escolhem abraçar essa arte ao serviço
O que irá fazer para tornar esse
de uma causa inspiradora, cumprindo
elemento decisivo em algo ainda
as suas missões pessoais no processo
melhor?
– confirmando que foi uma das suas melhores decisões de sempre.
Como
pode
continuamente
testar,
expandir ou inovar esse elemento
Se tiver interesse em aprofundar esta
decisivo, ou a partir dele?
abordagem na ótica pessoal, sugirolhe o livro Modelo de Negócio Eu, de
Com que métodos, pessoas, processos,
Tim Clark, inspirado na metodologia
procedimentos e/ou sistemas irá criar
“Business Model Canvas”, de Alexander
ou alimentar um ciclo sustentado de
Osterwalder
progresso?
recomendo vivamente para qualquer
e
Yves
Pigneur,
que
organização e que pode encontrar nos Como saberá que está na altura de o
livros Criar Modelos de Negócio e Criar
(se) reinventar?
Propostas de Valor.
Tenha presente a quem a proposta de
Tenha boas criações de valor!
valor se dirige numa perspetiva integral – no impacto daquilo que tem para oferecer aos níveis físico, emocional, mental e espiritual: na pessoa ou organização como um todo. E não dispense o respeito pelas dimensões
JÚLIO BARROCO COACH, CONSULTOR, FORMADOR, AUTOR, EMPREENDEDOR www.juliobarroco.com www.facebook.com/pages/Júlio-BarrocoDreamer-Changer/310682895641197 www.linkedin.com/in/juliobarroco welcome@juliobarroco.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 37
Vida Profissional
Como progredir na sua carreira profissional este ano? Quando está nos seus objetivos “ir mais longe” profissionalmente e repara que está bloqueado. Já fez de tudo e até conhece a teoria para ser valorizada, mas sente que não progride. Por Sónia Moura Sequeira
38 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Vida Profissional
Q
uer progredir na sua Profissionalmente?
Ser
reconhecido
na
empresa onde trabalha? Conheça
algumas
verdades
para
Trabalhar a inteligência emocional é trabalhar a assertividade Consiga motivar-se
progredir na sua carreira profissional, no seu negocio e ser reconhecido
Confie em si, acredite que vai conseguir
como uma pessoa de valor ao nível
superar
profissional com todas as variáveis
superou tantas!
mais
esta
dificuldade,
já
para chegar ao sucesso. Em Mantenha-se Focado
cada
patamar
que
consiga
ultrapassar, elogie-se criando uma boa relação consigo mesmo. Assim está a
É muito importante saber especifi-
reforçar o amor próprio.
camente para onde quer progredir! Estabeleça objetivos bem específicos
Procure visualizar o resultado que
e manter-se focado neles. O poder
pretende alcançar e não o caminho
do foco permite que tenhamos visão,
ou os obstáculos que irá encontrar. O
motivação e sentido de resultado.
resultado é o seu prémio, a sua meta, visualize-se como se vai sentir quando
Todos os dias existe imensa informação
atingir essa meta.
para tratar, emails para responder, chat
para
conversar,
notificações
Mantenha uma boa iniciativa
constantemente presentes nas nossas ferramentas de trabalho. A informação
Estar atento e antecipar a ajuda não
apresenta-se assim como distração
é fácil, mas já tiver ultrapassado os
à velocidade da luz. O ambiente no
passos anteriores irá ser mais fácil.
seu trabalho é um distrator, seja o testemunho da sua mente e veja por
A mente fica desbloqueada depois de
onde ela anda trazendo-a novamente
nos focarmos mais, num só objetivo
para o seu foco principal.
geral. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 39
Vida Profissional
ideias que possam trazer beneficio para
a
empresa,
não
desperdice
oportunidades. Relativamente
à
comunicação
de
ideias novas de um negócio ou ideias de um projeto só seu, guarde o melhor para si, aprenda a calar. E vai ver que esse projeto inicial necessita de mais elaboração tal como uma peça de barro, se sai da roda antes do tempo é logo desmanchado, pois não serve para nada. Inteligência Emocional Veja para lá do que lhe é apresentado.
Trabalhar a inteligência emocional é
Pense fora da caixa e não deixe que as
trabalhar a assertividade. No trabalho
suas crenças e as crenças da sua equipa
é uma forma de vida crucial para o bom
sejam limites e obstáculos à superação
funcionamento da equipa.
e aos resultados extraordinários. Uma equipa motivada, sem questões Avalie como por vezes se está a
emocionais por resolver, e com um
bloquear a sua progressão com a
foco no que vem a seguir é uma equipa
quantidade dos, mas... e dos ses...
prospera.
Ser Criativo
Ser Integro
Seja
pró-ativo,
comunicando
as
Uma pessoa realizada é aquela que
suas ideias não espere para ter uma
não tem problemas de consciência. E
grande ideia, comunique pequenas
for o caso deve fazer um processo de
40 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Vida Profissional
auto perdão, para deixar o passado
Um passo de cada vez. Uma queda
e desbloqueá-lo para a verdadeira
sempre seguida de um levantar mais
progressão.
forte, seguro e experiente. Cada queda é uma aprendizagem, e foi necessária para o seu progresso.
Comprometa-se Invista A vida não é um ensaio, por isso, transforme
as
suas
intenções
no
seu
Desenvolvimento
pessoal
em
ações. Desenvolva um plano de ação e
O autodesenvolvimento é uma com-
comprometa-se consigo própria, pois
petência cada vez mais valorizada
deve ser o seu melhor amigo, com o
nas empresas. O desenvolvimento
seu sucesso e com o sucesso da sua
significa um aumento das capacidades
empresa ou equipa.
e possibilidades, admitindo sempre as dificuldades. Quem as admite é por
Seja Resiliente
que tem uma noção de si mais ampla e uma humildade salutar.
Desenvolva a sua capacidade de lidar com
problemas,
superar
desafios,
Seja Agradecido
enfrentar a adversidade. Vença o medo, a ansiedade e o desconforto
Ter gratidão pelo que já tem, pelo que
do
fé
já conseguiu é meio caminho andado
acreditando todos os dias no amanhã!
para merecer mais e alcançar o que
Acredite
tanto quer.
desconhecido, que
tenha cada
mais passo
é
aprendizagem e que aprendizagem serão resultados futuros. Seja Persistente SÓNIA MOURA SEQUEIRA
Não desista nunca de si! O progresso constrói-se todos os dias!
PSICÓLOGA CLINICA www.soniapsicologia.wix.com/ psicologaemocional soniapsicologia@sapo.pt FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 41
Lifestyle
O progresso fluido da vida Progredir amando, vivendo, desfrutando, apreciando cada momento da vida. Progredir em plenitude, com consciência e deixando a nossa pegada firme na vida. Por Yolanda Castillo
A
vida
é,
grande
sem
bênção.
desenvolvemo-nos, a
educação,
dúvida,
uma
Nascemos, recebemos
formamo-nos
como
cidadãos mas, se há algo que realmente nos caracteriza como seres humanos, é a comunicação consciente (mesmo que por vezes pareça inconsciente), entre o raciocínio e a capacidade de sentir. Ambos em sintonia são chaves essenciais do progresso em todos os aspetos da vida. Porém, na realidade, o que é o progresso? Que progresso procuramos, e onde o procuramos? 42 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Lifestyle
O
progresso
nascença
que
é
um todos
direito os
O progresso também se alcança apreciando o que a vida nos dá, as atitudes humildes e honestas
de
seres
humanos possuem, visto que, no nosso
interior,
existem
todas
as
qualidades de que necessitamos para progredirmos, melhorarmos e nos sentirmos realizados. Quase todas as
é necessário plantar, primeiro, várias
pessoas procuram progredir nas mais
sementes em diferentes campos da
variadas áreas. Algumas procuram o
vida, para que, juntas, formem um
progresso através da espiritualidade,
belo jardim que tenha o subtítulo
outras tentando subir de escalão no
de Progresso Humano e o título de
seu trabalho. Para outras progredir
Plenitude do Ser.
é alcançar um conjunto de objetivos físicos, como melhorar a saúde, ou
Porém estas sementes do progresso
emocionais, através da superação de
a nível laboral, espiritual e filosófico
obstáculos.
não são suficientes para crescermos e progredirmos na vida.
De certa forma todas têm razão, uma vez que, todos os pontos mencionados
A
maior
nos ajudam a progredir e a evoluir.
trabalha, ou procura, o crescimento
Contudo, se só colocarmos em prática
profissional e a obtenção de recursos
estas atitudes e pensamentos em
monetários e físicos, para satisfazer
relação a estas áreas, conseguiremos
as necessidades básicas em todos
realmente progredir e ser felizes?
os campos da vida, e assim obter novas
parte
da
comodidades.
população
Mas
o
que
Alcançamos a felicidade quando um
se passa quando as alcançamos?
conjunto de fatores se encaixa num
Conseguimos
puzzle per feito a que chamamos “vida”
Sentimo-nos
e, cada um de nós, modela e dá cor
que progredimos verdadeiramente?
a esse puzzle. Para que o sentimento
Quase sempre começamos a procurar
de felicidade nasça no nosso interior
novos objetivos, novas motivações,
desfrutar realizados,
delas? sentimos
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 43
Lifestyle
06 07
FEVEREIRO
problema é que, para progredirmos na vida, também temos que progredir na forma como vivemos a vida. Desfrutar das pequenas coisas, e momentos, que enriquecem a nossa vida e também todos os aspetos da
Workshop Cura Quântica Unificada
Espaço ZEN - Rua Tomá Ribeiro 91 - Lisboa
Evolua a sua Vida! Acorde! Atreva-se! Conquiste-se! Realize-se! Empreenda! Marque a diferença! Envolva-se no mundo! Reconheça-se como mais! Apaixone-se por quem é! Sinta pujança e Viva propositadamente! Participe da sua grandeza!
Horário: sábado e domingo das 09h:30 às 19h:30 Contribuição: 152€ Marcações: 929 015 310
PODE TAMBÉM MARCAR A SUA
CONSULTA
PESSOAL
80€
Autora do Livro “Quem Somos Nós - O Código da Criação” Autora do CD “Força Infinita” - programa de meditação de 5 semanas
T. +351 92 90 15 310 susana@susanacorderosa.com
www.susanacorderosa.com /Susanacorderosa
vida em que pretendemos progredir. Em quase todos os casos existe uma forma de viver desequilibrada, porque
os
objetivos
a
que
nos
propomos não vêm acompanhados do doce sabor das pequenas coisas. São coisas tão pequenas que passam despercebidas, contudo, sem elas, a vida não tem sabor, torna-se insípida e rotineira. Tornamo-nos “máquinas”
porque a sua falta gera um enorme
preparadas para alcançar metas mas,
vazio.
Isto é um sinal de que não
enquanto corremos e trabalhamos
conseguimos alcançar o tão desejado
para chegar a elas, não sabemos sentir,
êxito. Então, se realmente o desejo
viver, desfrutar… e assim aumenta o
de progresso passava por atingir
grau de insatisfação humana.
esta meta, porque não nos trouxe o impacto positivo que esperávamos?
A espécie humana tenta progredir a todo o custo, procura sentir-se a
A resposta é simples: conseguir um
maior e a melhor, mas esquece -se que
crescimento ou progresso, seja em
o progresso saudável e verdadeiro é
que âmbito for, não é difícil, 90% das
aquele que alcançamos desfrutando
pessoas conseguiria alcançar aquilo
dos pequenos momentos, como uma
a que se propõe se se dedicasse e
boa música que nos enche de energia,
tivesse disciplina. Daqui resulta que
uma refeição com amigos, um copo
não é esse o problema… o grande
de vinho, rirmo-nos das pequenezas
44 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Lifestyle
e banalidades da vida, que às vezes
apenas há espaço para a plenitude.
convertemos em montanhas, mas que, na realidade, não têm importância.
Como nos comprometemos com a vida? Obser vando todo o bem que nos
Sentir o calor do sol, dançar, patinar…
rodeia, apreciando as coisas boas nas
desfrutar do sabor da vida. Sentir-se
outras pessoas… todos temos uma
em sintonia com ela… O progresso
flor a desabrochar no nosso interior,
também se alcança apreciando o que
às vezes cobrimo-la de medos mas,
a vida nos dá, as atitudes humildes
se obser varmos bem, deixamos de
e honestas. Se não desfrutamos das
nos preocupar e de julgar as outras
coisas verdadeiramente importantes
pessoas e começamos a desfrutar do
o progresso parte -se porque vibra na
tesouro que guardam no seu interior.
energia da vaidade e da rigidez. Por
Saborear a pureza da água, um prato
outro lado, se nos aventuramos a sentir
de comida preparado com amor, um
e a desfrutar da vida, alcançamos o
dia na praia… existem tantas coisas
progresso de forma firme, fluida e
que, se as apreciarmos bem, nos
humilde… porque compreendemos
convidam a crescer e a progredir. Já
o verdadeiro sentido de progredir na
te deste conta?
vida. Sem querer, quando nos permitimos O Viver
segredo
do
desfrutando
verdadeiramente instantes
que
nos
progresso?
caminhar conscientemente na vida,
daquilo
que
aproveitando cada instante como
importa,
os
uma verdadeira bênção, sentimo-nos
felizes,
mais felizes, livres e então crescemos
fazem
que nos fazem sentir que progredir
e progredimos em plenitude.
e viver são tarefas simples, porque temos um compromisso firme com o caminho da vida e com nós mesmos. No mundo em que apreciamos as pequenas e importantes coisas da vida não há espaço para o fracasso,
YOLANDA CASTILLO TERAPEUTA, DOULA E NATUROPATA www.centro-medicina-holistica. comunidades.net centro.medicina.holistica2013@gmail. com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 45
Espiritualidade
Progredir Espiritualmente A nossa condição humana é muito limitada e a consciência que temos da vida que levamos ainda mais limitada. Por Maria Gorjão Henriques
46 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Espiritualidade
N
esta edição que é marcada por mais um aniversário da Revista
Progredir não posso deixar, antes de tudo, de dar os Parabéns à Equipa pela
concepção
e
materialização
do projecto e por tudo aquilo que representam para as pessoas que têm a oportunidade de usufruir desta revista mensalmente. Para a Progredir, desejo uma vida longa
A possibilidade de evoluirmos e progredirmos espiritualmente está dependente de tomarmos consciência que precisamos de reaprender a viver exactamente ao contrário
e feliz e acima de tudo que continuem a contribuir, através dos princípios
Não podemos esquecer que a nossa
que estão na base das escolhas dos
visão do mundo é a partir da Terra
temas que abordam, para continuar
sendo esse o lugar a partir do qual
a fazer a diferença proporcionado
temos o nosso ponto de obser vação.
uma oportunidade para a tomada de consciência dos seus leitores.
Qualquer ser humano diz que vai ver o pôr do sol, mas na realidade o
Será que temos como saber se estamos
sol não se põe nem nasce. É a terra
a progredir espiritualmente?
através do seu movimento de rotação que se “abre” e “fecha” à luz do sol!
A partir do lugar de onde estamos
Continuamos a ver o exterior a partir
a nossa visão e entendimento é
dum modelo totalmente egocêntrico
extremamente reduzida e numa fase
que nos cria uma visão da realidade
inicial destinada ao engano.
enganadora
e
que
provoca
uma
grande alienação espiritual fazendoContinuamos a ver a vida através de
nos acreditar que somos vítimas ou
uma lente alimentada e comandada
dependentes do que acontece no
pela nossa mente que não nos permite
exterior de nós e que a nossa evolução
ver as coisas como elas são.
depende da nossa sorte exterior. FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 47
Espiritualidade
A possibilidade de evoluirmos e
memórias
e
condicionamentos
progredirmos espiritualmente está
vividos na nossa vida útil desde a
dependente de tomarmos consciência
infância até agora.
que precisamos de reaprender a viver exactamente ao contrário.
Essa
informação
é
representada
pelo nosso inconsciente que conta Tudo o que acontece na nossa vida
com cerca de 90% do que somos. Os
é criado por nós com o objetivo de
restantes 10% são representados por
contatarmos com a informação que
9% de pré -consciente (a nossa cesta
está guardada, registada e aprisionada
mental que guarda a informação útil
dentro
e
e necessária para sabermos viver de
condicionamentos de outras vidas,
forma adequada) e apenas 1% de
por memórias e condicionamentos
consciente.
de
nós
por
memórias
transmitidos de geração em geração na nossa família de origem, por 48 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Leu bem! Apenas 1% do que somos
Espiritualidade
é consciente. Esta percentagem é absolutamente reveladora do que precisamos de fazer e da mudança de paradigma que é urgente acontecer na sociedade para que seja possível progredir espiritualmente. Se apenas 1% do que somos é consciente
como
poderemos
acreditar que o que acontece na nossa vida de bom ou de menos bom é determinado pela nossa vontade consciente? Será possível que 1% seja mais forte e determinante que os restantes 99%? A
reposta
é
bastante
óbvia.
a
nossa
realidade
interior
na
Naturalmente que os acontecimentos
realidade exterior, criando condições
da nossa vida e a bibliografia que
para
vamos construindo só podem ser
circunstâncias que precisamos de
influenciados
contactar,
e
determinada
por
materializar
os
eventos
reconhecer,
e
apaziguar
esta força maior que é o nosso
e sublimar do nosso inconsciente
inconsciente.
pessoal e coletivo.
Como é muito difícil para a mente
É a nossa oportunidade de resolver e
contactar com a dor, por medo, por
aprender a lição.
defesa, por auto preser vação, por aceder
a
esses
Nestas
inconscientes,
a
única
serão atraídas por nós como um
forma que temos de progredir e
íman e empoderadas pelo nosso
evoluir
inconsciente
incapacidade conteúdos
de
espiritualmente
é
recriar
circunstâncias,
a
as
pessoas
desempenhar
um
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 49
Espiritualidade
Não podemos esquecer que a nossa visão do mundo é a partir da Terra sendo esse o lugar a partir do qual temos o nosso ponto de observação
carga emocional em consciência. Só com esta tomada de consciência e de responsabilidade será possível deixarmos de reagir e nos tornarmos obser vadores da nossa vida e cocriadores
responsáveis
da
nossa
realidade.
determinado papel, que precisamos
Só assumindo a responsabilidade por
de reviver e dar significado emocional,
inteiro de TUDO o que acontece na
para que a tomada de consciência do
nossa vida, seremos seres espirituais
padrão e dessa co-criação possa curar
com uma curta experiência terrena. A
e libertar a energia que foi guardada
nossa progressão espiritual depende
e reprimida no passado.
desta que
tomada nos
leva
de a
consciência,
esta
mudança
Todas as vezes que no passado vivemos
profunda de paradigma. A magia e a
essa experiência e ficámos tomados
possibilidade de expansão do nosso
ou possuídos por essa experiência,
lado consciente está em todo o lado,
ela acumulou no inconsciente uma
quando nos assumimos como autores
energia de tensão que precisa ser
e responsáveis da nossa vida.
liberta. Que neste ano de 2016 sejamos Uma das formas de libertar essa
capazes de sermos obser vadores e
tensão, é voltar a criar condições
viver com uma mente tranquila e o
semelhantes às vividas para que a
coração cheio de Amor!
carga emocional volte a ser ativada. A
progressão
espiritual
acontece
quando conseguimos reconhecer o convite da experiência emocional e deixamos de nos identificar com ela, ou quando transformarmos essa 50 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA, FACILITADORA E PROFESSORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES www.espacoamar.com maria@espacoamar.com
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PHILOSOFIAS
philosofias
É possível Progredir sem Regredir? Progredir é um propósito humano, desde a nascença. No entanto, é preciso ter em atenção como olhamos para a evolução do nosso Ser, porque muitas vezes aquilo que parece não é! O progresso não é progresso e o retrocesso não é retrocesso. Por David Rodrigues
P
rogredir está relacionado com desenvolvimento, com evolução,
com fazer progressos, é uma palavra essencialmente aplicada ao contexto pessoal e individual de cada ser. É um verbo, representa por isso uma ação, algo ativo, com energia e que faz andar, que movimenta. Por vezes aplica-se
também
o
conceito
ao
progresso das sociedades, no entanto, se olharmos bem, as sociedades são conjuntos de indivíduos, pelo que resulta na evolução que um conjunto de pessoas individual e coletivamente foram capazes de promover. 54 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
philosofias
A abordagem da questão etimológica é
relevante
quando
pretendemos
fazer um balanço, uma avaliação. Como é que sei se progredi? E se progredi, em que dimensão foi? De que forma? Com que recursos? E como comparo a minha progressão com as minhas necessidades? Com as minhas expectativas? Com os meus desejos? Como é que incluo o que me rodeia na análise da minha evolução?
Não julgue o seu progresso pela aparência ou pelo que lhe diz a mente, avalie antes o progresso pelo que a sua sabedoria interior lhe transmite quando se dispõe a escutá-la
A progressão nem sempre é uma linha
Normalmente, começam por gatinhar,
reta, por vezes tem cur vas, oscilações,
depois dão uns passos agarrados
altos e baixos. A progressão funciona
pelos pais, depois tentam sozinhos,
aparentemente num sistema dinâ-
desequilibram-se, caem, tropeçam,
mico
que
levantam-se. Ficam hesitantes umas
há avanços e recuos. No entanto,
vezes e noutras arriscam mais, até
essa é apenas a aparência. Em boa
que dão o 1º e o 2º passo, veio o 3º e
verdade, vistas as coisas à luz do
as mãos ao chão. No dia seguinte dão
Ser Espiritual que somos, todos os
4 passos. Depois 10, até que um dia
avanços e recuos são progressos. Os
já nem precisam de pensar em como
obstáculos, as dúvidas, as decisões
é que se anda, que é preciso por
“incorretas”, os enganos, as patifarias
uma perna primeiro, outra depois, os
ou os falhanços, nada são mais do
pés virados para a frente, utilizar os
que progresso. Creio que é muito
braços para dar equilíbrio, respirar
fácil de perceber isso com um bebé.
ao mesmo tempo, torna-se normal e
Há uma cer ta fase, em que iniciam
automático. Progrediram. Mas será
o processo de aprender a andar.
que gatinharem foi uma experiência
com
a
regressão,
em
FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 55
philosofias
falhada, que no dia em que deram
meses ou anos? Se as respostas forem
2 passos quando já tinham dado 5
temporalmente próximas do tempo
noutro dia foi um retrocesso? Ou
presente,
fez tudo apenas par te do processo
bom indicador, se já não se lembrar
progressivo de aprender a andar?
ou for algo que está lá muito atrás
provavelmente
será
um
no passado, talvez a sua vida esteja A
nossa
evolução
é,
estagnada. No entanto, esta análise
exatamente assim, que se caracteriza,
é incompleta ou super ficial se não
por
se
medos,
por
pessoal
desequilíbrios,
perguntar:
Progredir
porquê?
avanços e conquistas, seguidas de
Progredir para onde? Pode ano após
novos desafios. Para sabermos se
ano estar a “progredir ” na carreira, na
estamos a evoluir, se estamos no
quantidade de amigos que tem, no
caminho
devemos
tempo de voluntariado que faz, a sua
perguntar qual foi a última vez que
conta bancária pode estar a crescer
caí? Qual foi a última vez que me
e você estar a “progredir ” no nível de
enganei? Qual foi a última vez que
vida que tem… mas isso significa que
arrisquei? Qual foi a última vez que
está mesmo a progredir? Talvez sim,
fiz algo melhor do que fazia há uns
talvez não. Depende do seu propósito
do
progresso,
56 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
philosofias
de vida. Imagine que o seu propósito de vida e desafio pessoal passa por escutar o seu interior, aprender a estar confor tável no silêncio, buscar mais a introspeção porque é aquilo que necessita para evoluir. No entanto, a cada ano que passa tem mais amigos,
A progressão nem sempre é uma linha reta, por vezes tem curvas, oscilações, altos e baixos
tem uma vida social mais preenchida,
yoga,
mal tem tempo para descansar, está
procurando tempo para estar consigo
sempre ativo e envolvido em novos
em comunhão interna, lendo livros,
projetos. Então espiritualmente, não
ouvindo música ou audiobooks, vendo
está a existir evolução, está-se a
filmes que desper tem o seu lado mais
afastar daquilo que é o seu ponto de
sensível, mas sobretudo levando uma
progressão. O que já seria totalmente
vida de maior consciência sobre o que
diferente, se o seu propósito fosse
acontece na sua vida, o que sente, o
dar-se a conhecer, sair da sua concha
que experiencia, o que pensa, o que
privada,
cria…
ultrapassar
a
timidez
e
passear
na
natureza,
aprender a construir uma vida com base na energia das interações de
Não julgue o seu progresso pela
grupo.
aparência ou pelo que lhe diz a mente, avalie antes o progresso pelo que a
Para
saber
se
está
realmente
a
progredir, precisa de escutar o seu
sua sabedoria interior lhe transmite quando se dispõe a escutá-la.
EU. Pode fazê -lo de diversas formas, dando mais atenção à sua intuição, procurando práticas que estimulem o lado espiritual e emocional, como terapias
energéticas
e/ou
que
trabalhem as emoções, meditação,
DAVID RODRIGUES TERAPEUTA DE REIKI www.essendi.com.pt geral@essendi.com.pt FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 57
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será? Na vida passamos por diversas experiências… umas que consideramos mais felizes, outras mais alegres, outras talvez neutras e outras que nos provocam sofrimento. Quando vivenciamos experiências que consideramos dolorosas… seja uma desilusão amorosa, uma separação, sentirmo-nos traídos, magoados ou enganados por alguém… experiências que nos podem fazer sentir como se uma faca estivesse a ser cravada no nosso coração... Podemos pensar para connosco ou ouvir de outras pessoas: Deixa… O que não nos mata torna-nos mais fortes! Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
60 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
mudança tranquila
S
erá…? O que significa isso de nos
nesse caminho (filhos, família, amigos,
tornarmos mais fortes?
etc.)? 2) Ou generalizada, contra o
Será
género que achamos que nos magoou ganhar
En-
(masculino ou feminino)? Querendo
o
magoar todos os que se incluem nesse
coração? Considerarmos que o mundo
“pacote” ou coloca-los todos numa
é um campo de batalha, onde qualquer
fogueira e atear fogo?
durecermos
insensibilidade? ou
congelarmos
um nos pode magoar e, por essa razão, vestirmos armaduras, empunharmos
Será que tornarmo-nos mais fortes é
armas, e encararmos tudo é uma
deixar de acreditar? Perder o brilho
guerra? Atacando tudo o que se ousa
nos olhos? O brilho de quem sonha,
aproximar? Matando antes de ser
de quem acredita na bondade e no
morto? Ou, para evitar a guerra, e os
Amor… Perder a inocência e pureza da
ferimentos daí advindos, construirmos
alma… pois… se não acreditarmos…
muralhas, fossos à volta das muralhas
pelo menos não sofreremos?
e ainda um campo de espinhos à volta do fosso para ninguém conseguir
Quando colocamos um ovo em água a
entrar?
qualquer
ferver. Este, que inicialmente tinha um
pessoa chegue perto de nós? Ao nosso
interior suave e delicado, fica com o
coração? Pois… se aí chegar… O que
interior duro. Mantém a sua aparência
poderá fazer com ele? Ele que já se
exterior mas enrijece por dentro sob
encontra tão fragilizado…?
condições “adversas”.
Para
evitar
que
Clique aqui e leia o artigo na Será que tornarmo-nos mais fortes
íntegra no site da PROGREDIR!
é enveredar pelo caminho de uma vingança que pode: 1) Ser orientada contra
quem
achamos
que
nos
magoou, não olhando aos danos que provocamos a nós e a quem nos rodeia
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 61
agenda Fevereiro 2016
Palestra As Novas Constelações Familiares Por
Darshan
2 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Curso de Tarot Por
Joana Silva
Inicio a 6 de Fevereiro (durante 5 meses todos os Sábados) das 10:30h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Curso de Reiki Tradicional Nível I Por
Paulo Nogueira
6 de Fevereiro das 10:00h às 19:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias | Lumiar, Lisboa www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084
Workshop Cura Quântica Unificada - Nível 1 Por
Susana Cor de Rosa
6 e 7 de Fevereiro das 9:30h às 19:30h Espaço Zen | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310
Evento “Ai a minha vida!” As Novas Constelações Familiares Por
Darshan
6 e 7 de Fevereiro das 11:00h às 20:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381 62 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
Palestra: “Descobre a Luz Dentro de Ti” Por
Darshan
10 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Evento: “Lotus Light Jewel” Por
Darshan
11 a 15 de Fevereiro OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Workshop Os Desafios da Mudança “Experiência Transformacional para 2016” Por
Graça Faria
12, 13 e 14 de Fevereiro das 9:30 às 18:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Curso de Terapia Multidimensional Por
Paulo Nogueira
13 e 14 de Fevereiro das 10:00h às 18:00h Espaço Paulo Nogueira Terapias | Lumiar, Lisboa www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084
Curso Terapeuta/Especialista Inter Estelar CEO Por
Kyra Abreu
13 e 14 de Fevereiro das 10:30h às 18:30h Porto www.kyraabreu.com.pt kyracuraceo@gmail.com 911721474
agenda Fevereiro 2016
Sabedoria Interior: Brincando com a Mudança Por
Arjun
14 de Fevereiro das 15:00h às 19:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Palestra “Amo-te Reiki” Por
Darshan
17 de Fevereiro às 21:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Dia Aberto - Sessões Individuais de Desenvolvimento Pessoal Integrado Por
Uno - Desenvolvimento Pessoal Integrado 19 de Fevereiro das 14:00h às 20:00h
Evento “Meditar é Ganhar Asas e Criar Raízes” Por
Arjun
28 de Fevereiro das 10:00h às 14:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Workshop de Cura Lumínica Por
Catarina Sierra Homem de Sá
27 de Fevereiro das 10:00h às 13:00h Espaço Salitre | Lisboa www.ser-uno.com 965284779
Curso Relacionamentos Felizes, Método CEO Por
Kyra Abreu
27 de Fevereiro das 15:00h às 18:00h 28 de Fevereiro das 10:30h às 18:00h Lisboa
Regus | Porto
www.kyraabreu.com.pt
www.facebook.com/unodesenvolvimentopessoalintegrado
kyracuraceo@gmail.com
unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 965642927
Evento “Desperte a Intuição” Por
Darshan
20 de Fevereiro das 11:00h às 20:00h OSHO Centro de Meditação DarshanZen | Lisboa www.darshanzen.com darshan@darshanzen.com 213149725 | 966519065 | 965555381
Workshop Felicidade Por
Uno - Desenvolvimento Pessoal Integrado 27 de Fevereiro das 15:00h às 18:00h Ser Yoga | Porto
www.facebook.com/unodesenvolvimentopessoalintegrado unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 965642927
966293866
Certificação Internacional Humanistic Coach - IHCOS® Por
Lígia Neves
2 a 13 de Março de 2016 Hotel Solplay | Linda-a-Velha www.daretobegreat.pt ligia.neves@daretobegreat.pt 916472828
Programas de Formação de Cura Reconectiva Por
Eric Pearl
18 a 22 de Março Hotel Silken Puerta America | Madrid, Espanha www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com 918464730 FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 63
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FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 65
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
Dizer Não tal como deve ser posta em prática,
A Arte de Dizer Não
sempre com um sorriso, o sorriso da nossa vitória.
Joaquim Maria Quintino Aires
Preço: Cerca de 14,90 € por 168 páginas de sabedoria. Editor: Lua de Papel
O Intestino, o Nosso Segundo Cérebro Francisca Joly Gomez Uma inovadora abordagem da saúde e do bem-estar. Quando olhamos para trás e recordamos as
Sofre
regularmente
de
primeiras palavras dos nossos filhos, ocorre-
problemas
nos por exemplo “papá” - que para uma criança
tais como gases, cólicas,
tanto pode querer dizer “pai” como “pão”. Ora,
problemas
a primeira palavra que o bebé diz com intenção
diarreia ou obstipação?
de passar uma mensagem concreta é Não. É a
Os estudos científicos mais recentes têm
manifestação clara de uma recusa. É o modo como
demonstrado que o intestino e a sua flora
manifesta uma escolha, afirma a personalidade e
microbiana são um importante indicador da
se assume como um ser humano único. O Não é
saúde do organismo no seu todo. O intestino
determinante para a nossa felicidade presente e
está em constante comunicação com o cérebro
futura. Ao comunicarmos uma recusa, estamos
e tem um papel determinante no surgimento
a definir as fronteiras do nosso mundo. Não
e na prevenção de doenças em outros órgãos
queremos dar boleia a um colega? Dizemos Não.
e sistemas. Este livro explica, de forma clara e
O psicólogo Joaquim Quintino Aires ajuda-nos a
acessível, o papel desempenhado pelo sistema
usar o Não para construirmos um Eu mais forte
intestinal na nossa saúde, revelando como regular
e mais seguro. Dá-nos conselhos muito práticos
o seu trânsito e reequilibrar o seu sistema para
para o usarmos com convicção: com os pais e
viver com uma saúde melhor por mais tempo.
intestinais,
digestivos,
amigos, com os filhos, nas relações amorosas, no
Preço: Cerca de 16,60€ por 328 páginas de sabedoria.
emprego ou nas compras. E ensina-nos A Arte de
Editor: Pergaminho
66 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2016
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
Bodypower Vernon Coleman Os segredos para ativar o
incrível
poder
de
“Se vocês quiserem progredir na vida não se foquem nos problemas e, sim, na solução deles. A solução deles está dentro de cada um de vocês.” Herbert Alexandre Galdino Pereira
autocura do seu corpo. O nosso organismo tem
PARTILHAS DO LEITOR
um poder de regeneração que permite curar 90%
Durante o mês de Janeiro foram enviados
das doenças de que padecemos ao longo da
pelos nossos leitores os seguintes artigos ou
vida, desde as mais comuns às mais graves.
textos:
Contudo, a profissão médica e os lóbis farmacêuticos têm todo o interesse em manter esta informação secreta… Bodypower é um best-seller internacional que lhe revela, numa linguagem simples e acessível, como
• A egrégora de fim de ano, por Gisela Guedes • Renascer durante a vida, a gravidez e o parto, por Ana Infante
usar o poder natural do seu corpo para se manter saudável e evitar a grande maioria das doenças. Neste livro, ficará a saber: •Como a sua personalidade pode afetar a sua saúde •Como ter um metabolismo equilibrado ao longo da vida •Como descobrir e manter o seu peso ideal •Como melhorar a sua visão •Como se libertar de vícios • Como combater o stresse e a ansiedade
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
Preço: Cerca de 14.40€ por 184 páginas de sabedoria. Editor: Pergaminho FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 67
fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
chocolate.
Tornamo-nos
amigos
instan-
Envelhecer e Crescer.
taneamente. Nos três meses seguintes íamos
Envelhecer e Progredir
para a aula juntos e falávamos sem parar. Eu
No primeiro dia de aulas o nosso professor
ficava sempre extasiado a ouvir aquela “máquina
apresentou-se aos alunos, e desafiou-nos a
do tempo” compartilhar a sua experiência e
que nos apresentássemos a alguém que não
sabedoria comigo.
conhecêssemos ainda. Fiquei em pé a olhar à volta quando uma mão suave me tocou
Passado um ano, Rose tornou-se um ícone no
no ombro. Olhei para trás e vi uma pequena
campus universitário, e fazia amigos facilmente,
senhora, velhinha e enrugada, sorrindo radiante
onde quer que fosse. Ela adorava vestir-se bem,
para mim. Um sorriso lindo que iluminava todo
e revelava-se na atenção que lhe davam os
o seu ser.
outros estudantes. Ela estava a divertir-se!
Ela disse: “Olá, o meu nome é Rose e tenho oitenta
No fim do semestre convidámos Rose para falar
e sete anos de idade.” E deu-me um gigantesco
no nosso jantar de futebol. Jamais esquecerei o
apertão de mão. Não resisti e perguntei-lhe: “Por
que ela nos ensinou.
que é que você está na faculdade em tão tenra e inocente idade?”, e ela respondeu brincalhona:
Ela foi apresentada e aproximou-se do pódio.
“Estou aqui para encontrar um marido rico,
Quando ela começou a ler o seu discurso deixou
casar, ter um casal de filhos, e então aposentar-
cair três, das cinco folhas no chão. Frustrada e
me e viajar.” “Está a brincar”, disse eu.
um pouco embaraçada, pegou no microfone e disse simplesmente: “Desculpem-me, eu estou
Estava curioso em saber o que a tinha motivado
tão nervosa! Não vou conseguir colocar os meus
a entrar neste desafio com a sua idade, e ela
papéis em ordem de novo, por isso deixem-me
disse: “Eu sempre sonhei em frequentar um
apenas falar sobre aquilo que eu sei.”
curso universitário, e agora estou a fazê-lo!” Enquanto nós nos ríamos, ela limpou a garganta Após a aula caminhamos para o prédio dos
e começou: “Nós não paramos de jogar porque
estudantes, e dividimos um milkshake de
ficamos velhos; nós nos tornamos velhos porque
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fontes de saber paramos de jogar. Existem quatro segredos para
Ela concluiu o seu discurso cantando cora-
continuarmos jovens, felizes e conseguir para
josamente “A Rosa”. Desafiou cada um de nós
termos “sucesso”.
a estudar poesia e a vivê-la nas nossas vidas diárias. No fim do ano, Rose terminou o último
Primeiro, precisamos rir e encontrar humor
ano da faculdade que começara há tantos anos
todos os dias. Segundo, precisamos ter um
atrás. Uma semana depois da formatura, Rose
sonho. Quando perdemos os nossos sonhos…
morreu tranquilamente em seu sono.
morremos. Há tantas pessoas a caminhar por aí que estão mortas e nem desconfiam! Terceiro,
Mais de dois mil alunos da faculdade foram ao
há uma enorme diferença entre envelhecer e
seu funeral, em tributo à maravilhosa mulher
crescer. Entre envelhecer e Progredir.
que ensinou, através de seu exemplo, que nunca é tarde demais para ser tudo aquilo que você
Se tiveres dezanove anos e ficares deitado
pode provavelmente ser, se realmente desejar.
na cama um ano inteiro, sem fazer nada de produtivo, ficarás com vinte anos. Se tenho
“Ficar velho é obrigatório, crescer é opcional”.
oitenta e sete anos e ficar na cama um ano
Blandinne
sem fazer nada, ficarei com oitenta e oito anos.Qualquer um, mais cedo ou mais tarde
VÍDEO DO MÊS
ficará mais velho. Isso não exige talento nem habilidade, é uma consequência natural da vida. A ideia é crescer através das oportunidades. E, por último, não tenham remorsos. Os velhos geralmente não se arrependem do que fizeram, mas sim das coisas que deixaram de fazer. As lágrimas mais amargas diante de um túmulo, são mais por palavras não ditas do que por palavras ditas, portanto, não tenham medo de viver.”
“Quem Ama vê e quando acreditamos e fazemos por isso...” Veja mais vídeos aqui FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 69
biografia
Allan Kardec A
llan Kardec, influente educador, autor e tradutor francês, nasceu em Lyon (França),
a 3 de Outubro de 1804. Foi registado com o nome de Hippolyte Léon Denizard Rivail. Sob o pseudônimo de Allan Kardec, notabilizou-se como o codificador do Espiritismo (neologismo por ele criado), também denominado de Doutrina Espírita. Nascido numa antiga família de orientação católica com tradição na magistratura e na advocacia, desde cedo manifestou vocação para
Dominava vários idiomas, entre eles, alemão,
o estudo das ciências e da filosofia. Estudou na
inglês, holandês, italiano e espanhol. Durante 30
Escola de Pestalozzi, em Yverdon-les-Bains, na
anos (de 1824 a 1854), dedicou-se inteiramente
Suíça.
ao ensino e foi autor de várias obras didáticas, que em muito contribuíram para o progresso da
Aos catorze anos de idade já ensinava os seus
educação, naquela época.
colegas menos adiantados, através de cursos gratuitos. Aos dezoito, bacharelou-se em Ciências
Como pedagogo, Rivail dedicou-se à luta para
e Letras.
uma maior democratização do ensino público. Elaborou um manual de aritmética, que foi
Tornou-se educador e entusiasta do ensino,
adotado por décadas nas escolas francesas, e um
tendo sido várias vezes convidado por Pestalozzi
quadro mnemônico da História da França, com o
a assumir a direção da escola, na sua ausência.
objetivo de facilitar aos estudantes a memorização
Lecionou: Química, Matemática, Astronomia,
das datas dos acontecimentos históricos de maior
Física, Fisiologia, Retórica, Anatomia Comparada
expressão e as descobertas de cada reinado do
e Francês.
país.
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biografia Em 1854, Rivail, ouviu falar pela primeira vez
Doutrina Espírita em 18 de Abril de 1857, com
do “fenómeno das mesas que giravam, saltavam
O Livro dos Espíritos, considerado o marco de
e corriam, em condições tais que não deixavam
fundação do Espiritismo. A esta obra junta-se a
lugar para qualquer dúvida”, bastante difundido
Revista Espírita, “Jornal” de Estudos Psicológicos,
à época, através do seu amigo Fortier, um
lançada a 1 de Janeiro de 1858 e que esteve sob
magnetizador de longa data.
a sua direção por 12 anos. Fundou, nesse mesmo ano, a Sociedade Parisiense de Estudos Espíritas.
Graças ao seu espírito de investigação, que sempre lhe fora peculiar, não elabora qualquer teoria pré-
Passou os anos finais da sua vida, dedicado à
concebida, mas insiste na descoberta das causas.
divulgação do Espiritismo entre os diversos
Em maio de 1855 a sua curiosidade voltou-se
simpatizantes, e defendendo-o dos opositores
efetivamente para as mesas, quando começou a
através do Jornal de Estudos Psicológicos.
frequentar reuniões em que tais fenómenos se produziam.
Já com cerca de oito milhões de seguidores, faleceu em Paris, a 31 de Março de 1869, aos
Convenceu-se da existência dos espíritos e de sua
64 anos de idade, na sequência da rutura de um
comunicação com os homens.
aneurisma. À época, trabalhava numa obra sobre as relações entre o Magnetismo e o Espiritismo,
Durante este período, tomou conhecimento do
ao mesmo tempo em que se preparava para uma
fenómeno da escrita mediúnica - ou psicografia,
mudança de local de trabalho.
meio que passou a utilizar para se comunicar com os espíritos. Um desses espíritos, conhecido como
Está sepultado no Cemitério do Père-Lachaise,
um “espírito familiar”, passa a orientar os seus
em frança. No seu túmulo, pode ler-se o seu
trabalhos. Mais tarde, este espírito informa que
lema: “Nascer, morrer, renascer ainda e progredir
já o conhecia do tempo das Gálias, com o nome
sempre, tal é a lei.”
de Allan Kardec. Assim, Rivail, passa a adotar este pseudônimo. Iniciou a publicação das obras que sintetizam a
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FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 71
glossário
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Ferramentas para Progredir
The Bars
C
analizada nos EUA, The Bars é a técnica base
Não existe uma duração específica para uma sessão
do sistema de transformação pessoal Access
The Bars. Geralmente, o facilitador segue a energia
Consciousness, criado por Gary Douglas com a missão
e providencia apenas o que a pessoa se sente capaz e
de facilitar mudanças e de criar novas possibilidades na
receptiva a receber. Uma sessão completa pode durar até
vida das pessoas.
90 minutos, ainda que uma sessão de 20 minutos possa ser extremamente benéfica se a pessoa que recebe a
Em essência, esta técnica consiste num processo
sessão pretender trabalhar apenas uma ou duas áreas
muito simples, no decorrer do qual são pressionados
da sua vida. As sessões com crianças duram usualmente
levemente 32 pontos localizados maioritariamente na
menos tempo dado que as mesmas possuem menores
cabeça, libertando a energia estagnada e dissolvendo
resistências a receber do que os adultos.
a estrutura rígida dos seus julgamentos, pensamentos, sentimentos e emoções e promovendo uma nova
Uma sessão apenas pode mudar muito positivamente
sensação de espaço e possibilidade em diversas áreas
a sua vida. Muitas pessoas escolhem ter uma sessão
da sua vida como o dinheiro, o corpo, a criatividade,
todas as semanas ou pelo menos uma sessão em cada
a consciência, a alegria, a tristeza, a cura, as suas
3 semanas. Depende totalmente do que procura. Assim
esperanças e sonhos, entre outras.
que experimentar, perceberá e tornar-se-á óbvio o que quer para si.
Os benefícios que podem resultar de uma sessão The Bars são diversos e podem incluir clareza mental, saúde
Somos todos diferentes e não existe uma noção de
vibrante e aumento de vitalidade, sensação de paz e
sessão normal de The Bars. O sintoma experienciado
relaxamento, maior fluidez na vida, maior capacidade
mais frequentemente é a sensação de relaxamento
de concentração e desempenho profissionais, felicidade,
completo. Muitas pessoas adormecem durante a sessão,
eliminação de velhos padrões e bloqueios, entre muitos
mesmo quando se encontram num ambiente muito
outros.
barulhento. Algumas pessoas vêem imagens, sentem
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sensações no corpo como dormência, calor ou pequenos
glossário
Ferramentas para Progredir
A escolha é totalmente da pessoa que recebe a sessão.
tremores. Emocionalmente, algumas pessoas choram, outras riem sem qualquer razão aparente. A sensação
Que novas e fantásticas possibilidades gostaria de criar?
de paz e alegria é o sintoma mais normal no final de uma sessão The Bars.
Experimente uma sessão The Bars e sinta a Mudança, a Transformação e as Novas Possibilidades.
Todas as sessões serão diferentes, mesmo que o facilitador seja o mesmo. Poderá parar a qualquer momento, tornar a sessão mais duradoura, fazer questões, adormecer ou até ver um filme. Não existe necessidade de nenhum ambiente especial como silêncio total.
INÊS SOUTO GONÇALVES COACH DE REINVENÇÃO PESSOAL www.terapiasdaines.wix.com/alquimias terapiasdaines@gmail.com FEVEREIRO 2016 | REVISTA PROGREDIR | 73