JANEIRO 2017 • NÚMERO 60 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA A sombra da luz
O dinheiro é um espelho da nossa vida
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Iluminar o nosso Viver!
Como iluminar a sua Vida, e a dos outros?
Entrevista com Peter Deadman
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Iluminar Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Iluminar” como fio condutor da mesma. Em termos de desenvolvimento pessoal podemos considerar a “iluminação” como um desper tar, um entrar em contacto com o nosso profundo Ser, com o Amor, com o todo.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 60 | Janeiro 2017 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com
Pode ser difícil para nós estarmos no “estado” de “iluminação” de forma permanente, mas este será um eventual primeiro objetivo. O de caminharmos na direção de sermos Seres cada vez mais completos (em razão e emoção), cada vez mais “iluminados”. E ao trabalharmos em nós teremos cada vez mais capacidade (e responsabilidade) de podermos tocar os outros, de podermos até “iluminar” outros, sejam os nossos filhos, familiares, amigos… Que 2017 nos permita fazer crescer a luz dentro de nós e iluminar quem nos rodeia. Feliz 2017! “Permita ao Sol nascer dentro de você, aquecer seu coração e iluminar quem estiver à sua volta.” Mauricio Veneroso “Quando a mudança é interior, no coração, na alma, ela irradia pelos olhos, ela ilumina o ex terior.” Flávia Abib “Iluminar é a ar te de revelar os detalhes perdidos na escuridão!” Peter Oliveira
Colaboradores desta Edição Maria Madalena Rocha, Alexandra Gonçalves, Maria Farinha, David Rodrigues, Sílvia Cerico, Cristina Gomes, Ricardo Fonseca, Paulo Marques, Isabel Rodrigues
Boas leituras!
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 60
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida
Uma Iluminação que pertença à Terra Por Maria Madalena Rocha
17 Saúde
Trabalhar a mente para atingir a saúde Por Alexandra Gonçalves
20 Relacionamentos
Figuras parentais: serão sempre uma fonte de luz? Por Maria Farinha
48 Philosofias
A sombra da luz Por Paulo Marques
54 Mudança Tranquila És Linda! Sabias?
Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
24 Entrevista
Viver Plenamente! Entrevista com Peter Deadman Texto Por Revista Progredir
30 Finanças
O dinheiro é um espelho da nossa vida Por David Rodrigues
34 Vida Profissional
A Profissão: farol para uma nova humanidade! Por Sílvia Cerico
38
Lifestyle Como iluminar a sua Vida, e a dos outros? Por Cristina Gomes
42 Espiritualidade Iluminar o nosso Viver! Por Ricardo Fonseca 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
56 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
58 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
59 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
60 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
64 Biografia
Descubra quem foi Fidel Castro
66 Glossário
Ferramentas para Progredir: Osteopatia
Iluminar
notícias breves Janeiro 2017
Monges Tibetanos de Gaden Shartse - Lisboa
Dia Mundial da Paz
O
Dia Mundial da Paz, inicialmente chamado simplesmente de Dia da
Paz, é comemorado no dia 1 de janeiro, tendo sido criado pelo papa Paulo VI em 1967. É um dia a ser celebrado pelos “verdadeiros independente
do
amigos seu
da
credo,
Paz”,
D
ia 3 de Janeiro celebre o inicio do Novo Ano participando num ritual
etnia,
de Purificação com os Monges Tibetanos
posição social ou económica na procura
de Gaden Shartse no Centro Holístico
de uma humanidade consciente para um
-Towards
mundo mais feliz.
Serão proporcionadas duas Cerimónias:
Mais informação veja aqui
the
Rainbow
em
Lisboa.
Cerimónia de boa sorte para o novo ano (Puja de Incenso) e proteção e limpeza no
Concerto de Ano Novo - CCB, Lisboa
caminho espiritual (Puja Kalarupa). Mais informação veja aqui
Montanha Pico Festival - Açores
R
eceba 2017 com o Concerto de Ano
M
ontanha Festival
Pico é
Novo da Orquestra Metropolitana de
um evento cultural
Lisboa. Um espetáculo de requinte pelo
com o objetivo de
maestro Sebastian Perlowski no Grande
dar
Auditório do Centro Cultural de Belém de
ilha do Pico, à sua
Lisboa, dia 1 de Janeiro às 17 horas.
icónica montanha e a assuntos globais
Mais informação veja aqui
visibilidade
ambientais
da
à
cultura
de
regiões
montanhosas através da programação 6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
notícias breves Janeiro 2017
artística do Festival com exposições,
da liberdade emocional, tornamo-nos
cinema, caminhadas entre outros eventos.
capazes de cultivar emoções positivas
De 3 a 15 de Janeiro.
e de testemunhar compassivamente as
Mais informação veja aqui
Desenvolva a sua consciência emocional
“Do lixo se faz música” - Casa da Música, Porto
A
negativas, podendo assim transformá-las. com este curso, facilitado por Maria Melo, dias 14 e 21 de Janeiro na Akademia do Ser em Paço de Arcos.
14 de Janeiro
Mais informação veja aqui
tem lugar na
Casa da Música no Porto
a
Curso “Aprenda a Meditar” - Akademia do Ser, Paço de Arcos
iniciativa:
“Do lixo se faz música”. Nesta iniciativa propõe-se reciclar e reutilizar, reduzir o lixo… musicando. A regra dos “três erres” está explícita na construção de instrumentos
musicais
com
objetos
vulgares já sem préstimo aparente. Mais informação veja aqui Curso de Desenvolvimento da Consciência Emocional - Akademia do Ser, Paço de Arcos
A
prender a meditar é essencial para a prática diária da meditação e
para usufruir de todos os benefícios e vantagens desta prática. Nesta formação irá aprender os principais segredos e técnicas de meditação, para poder introduzir esta atividade no seu dia-a-dia. Descubra uma forma de reduzir o stress e
A
viver a vida com mais tranquilidade, dia capacidade de alcançar a liberdade
4 de Fevereiro das 14:30h às 18:30h, na
emocional só é possível através da
Akademia do Ser em Paço de Arcos.
consciência das emoções. Apenas através
Mais informação veja aqui JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
O Farol que nos Ilumina
A
credito que no centro do nosso peito
para que a alma regresse ao Ser, para que os
habita o nosso farol interior, aquele ponto
olhos se foquem de novo, para que o Amor
do nosso Ser que tem a função e a capacidade
possa surgir e assim iluminar a escuridão.
de nos momentos mais escuros, fazer surgir um ponto de luz que nos dá a coragem de
O Amor é esse farol que nos ilumina nos tempos
continuar em frente, mesmo que os nossos
mais sombrios. Mas o Amor é mais do que um
olhos perdidos no escuro não vejam onde
sentimento, é mais do que uma ação é um
colocar os pés e que a nossa mente assustada
estado de consciência, onde todos os nossos
nos diga que parar, é a melhor solução.
poros vibram nessa vibração, e é essa energia que tem o poder de nos iluminar.
No centro do nosso peito habita a parte mais sábia e amorosa de nós mesmos, aquele que
“O que no fim da nossa vida teremos nas
nos faz ver que o copo está meio cheio em vez
mãos. Não serão os nossos méritos e obras.
de meio vazio, que nas piores circunstancias
Primeiramente e acima de tudo, perguntar-
existe algo sempre de positivo, que nos
nos-emos. Sobre o quanto nós amámos.”
pode devolver há alegria e há felicidade de
Willigis Jäger
existirmos e estarmos vivos. Por vezes esquecemo-nos que ele existe e ficamos perdidos na névoa da desilusão, da mágoa, do rancor e do desespero. Então precisamos de fazer silencio dentro de nós, 8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
MARIA MELO
LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com
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Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Vinte e Dois de J. J. Silva Garcia
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Vencedor Dezembro:
Mafalda TE partilhou a imagem e criou a frase: “Progredir é caminhar pelos trilhos que a vida nos coloca pela frente aceitando as quedas e os desvios porque quando nos levantamos estamos sempre mais perto de nos tornarmos pessoas melhores.”, e ganhou o Livro “Quanto Tempo Faltará para o Abismo?”, de Mário Cordeiro.
Filosofia de Vida Uma Iluminação que pertença à Terra Trazer a Iluminação à Terra é integrá-la e enraizá-la no cerne dos nossos dias. No coração da vida humana, no coração da contingência. Só coabitando connosco de uma forma íntima e próxima, ela poderá revelar e exprimir todo o potencial transformador que tem. Por Maria Madalena Rocha
C
omo acontece com tantas ideias que nos chegaram de outras
culturas, tendemos a distorcê -las, olhando-as inevitavelmente sob o prisma que nos enforma. E podemos subvalorizá-las
ou
sobrevalorizá-
las, de acordo com a nossa história de vida, as nossas opções, o nosso estado atual. Subvalorizar
ou
sobrevalorizar
aqui significa tão somente que não deixamos que elas assumam o sentido 10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Filosofia de Vida
transformador que realmente podem ter.
Negando-as
ou
Astrologia:
idolatrando-
Visão
as, colocamo-las, quase diria, de
Compreensão Propósito Oportunidade Timing
forma absolutamente idêntica, fora dos nossos passos quotidianos, fora daquilo que caracteriza o nosso estar na Terra.
São Luz
A Iluminação é como todos sabemos um conceito budista e, como quase
Astrologia Reiki Tarot
todos os conceitos budistas, sofreu ora desvios de tradução ora de contexto cultural.
Marque a sua consulta.
Demoremo-nos um pouco na palavra.
Tm. 93 933 00 33
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Quando ouvimos falar em Iluminação,
cenários longínquos, entrámos no
o
inevitavelmente
preciso cerne da Iluminação – romper
agregado? Não podemos deixar de
com os condicionamentos que nos
pensar em Buda. Mas seguindo o
aprisionam ou, pelo menos conhecê -
ciclo do condicionamento, para onde
los e, deste modo, ter a possibilidade
vamos? Quem sabe para os Himalaias,
de optar se os queremos manter ou se
quem sabe para um Mosteiro, para
os queremos transformar, modificar,
lugares
substituir.
que
agora
lhe
vem
exóticos,
os
pormenores
dependem
da
experiência A Vida é Luz e Sombra, Alto e Baixo,
pessoal de cada um de nós.
Alegria e Tristeza… e por aí fora, num E ao fazermos este pequeno exercício
eterno devir. Culturalmente, porque
sobre a palavra Iluminação e sobre
a cultura ocidental privilegiou desde
como
ela,
sempre a fixidez da identidade em
inconscientemente, rigidamente, a
detrimento do devir, do movimento,
somos
levados
por
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
07 08 JANEIRO
a mutilar a Vida e a desperdiçar a oportunidade maior que ela nos dá – a de nos cumprirmos. A
(pseudo)
iluminação
que
não
Workshop
contempla a Sombra assemelha-se
Espaço ZEN - Rua Tomás Ribeiro 91, Lisboa
rodopiam em volta de uma lâmpada,
ao comportamento dos insectos que
Vida à sua Medida
Comece o Ano e atreva-se a criar a Vida à Sua Medida, o workshop que o desperta para o caminho da felicidade. Tem consciência de que as pessoas que são comprometidas com as suas decisões, dão passos na sua direcção, celebram o percurso feito e persistem até o alcançar são as mais felizes?
Horário: sábado e domingo das 09h:30 às 19h:30 Contribuição: 152€ Marcações: 929 015 310
PODE TAMBÉM MARCAR A SUA
CONSULTA
PESSOAL
80€
Autora do Livro “Quem Somos Nós - O Código da Criação” Autora do CD “Força Infinita” - programa de meditação de 5 semanas Autora das cartas “A Sabedoria das Infinitas Possibilidades”
T. +351 92 90 15 310 susana@susanacorderosa.com
www.susanacorderosa.com /Susanacorderosa
acreditando estar perto do Sol, da Luz, de uma saída feliz. Numa metáfora, imaginemos uma ár vore que resolvesse recusar às suas raízes a imersão nas profundezas obscuras
do
subsolo,
querendo
aproximar-se mais e mais do Céu e
tendemos a ver estes pares de opostos
do Sol e acreditando que o caminho
como realidades e, pior que isso,
é só para cima. O que aconteceria a
como realidade opostas, mutuamente
essa ár vore? Sem robustez e sustento,
exclusivas, incomunicáveis, quando,
qualquer brisa a deitaria por terra.
na verdade, são “duas faces da mesma moeda” – a Vida.
Sejamos
como
uma
ár vore!
Não
tenhamos medo de mergulhar os Parafraseando Shakespeare, com um
nossos pés nas zonas escuras e
pouco de humor que, com certeza
profundas que nos habitam, nas zonas
ele não levaria a mal, poderíamos
de sombra. Pois é a transmutação
substituir o “Ser ou não ser “por “ser
alquímica dessa Sombra que nos leva
e não ser ”.
cada vez mais perto do Sol, do Céu. Que nos alimenta e dá robustez para
Deste modo, se pretendermos abafar a Sombra, a dor, a tristeza, estamos 12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
crescermos.
Filosofia de Vida
Então se aceitarmos como filosofia
Numa
de vida este processo de iluminação,
cérebro ainda não está plenamente
enquanto forma de conhecimento de
desenvolvido, em que as capacidades
nós próprios e do mundo, enquanto
cognitivas e de crítica ainda não estão
forma
descondicionamento,
maduras, aprendemos, como todos os
poderíamos dizer que iluminar é, em
mamíferos, pela via emocional, por via
grande parte, flexibilizar.
do cérebro límbico. Vamos bebendo
de
altura
em
que
o
nosso
nos gestos de quem nos cuida (pais, E flexibilizar o quê?
avós, e todos os que amamos e nos estão mais próximos), a aprovação e
A nossa visão do mundo, as nossas
a reprovação. E na nossa necessidade
reacções ao mundo e a nós próprios.
de sermos amados, o “certo” e o “errado” vão-se instituindo de acordo
Grande parte do sofrimento emocional
com esses gestos, mais ou menos
provém da rigidez.
explícitos, assim como a nossa visão JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 13
Filosofia de Vida
Saber lidar com as emoções é talvez o grande desafio do ser humano. Imaginemos que nos lançavam um repto: ir passar uns tempos num lugar desconhecido, com pessoas desconhecidas. Éramos desde logo avisados que se tratava de um povo estranho. Uma comunidade muito peculiar, que recebia estrangeiros, mas tentava de todas as formas, dificultar-nos a vida. Iriam arranjar picardias por motivos menores. Se conseguíssemos
ultrapassar
essa
prova, aí sim, iríamos para um lugar paradisíaco. do mundo. Isto quer dizer que, ainda que
nasçamos
com
determinadas
predisposições, como seres únicos
Creio
que
qualquer
um
de
nós
pensaria:
que somos, elas vão sendo moldadas e enformadas por estas relações
“Fácil,
primeiras.
ao
ignorar, já sei que se trata de pessoas
contrário do que se pensava antes,
complicadas, o mau feitio deve -se aos
mais do que genéticas, as tendências
problemas que têm consigo mesmos
depressivas ou ansiosas, por exemplo,
e, além disso, estou de passagem,
são aprendidas. Começamos a ver e a
será uma prova fácil.”
Sabe -se
hoje
que,
fácil.
Trata-se
apenas
de
construir o mundo através do olhar daqueles que nos cuidaram.
Mas… não é esta uma analogia, ainda que caricatural, da própria vida? E
As emoções são o motor primeiro das
porque é que as coisas se complicam?
nossas ações.
A avaliação que fazemos de uma
14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Filosofia de Vida
situação sem a experienciarmos, é
acções. As emoções, que estão sob
racional.
experienciamos,
a alçada do cérebro límbico e que
experienciamos emocionalmente. E é
têm uma relação mais estreita com o
aí que as coisas se complicam.
corpo.
Não
grandes
Percebemos assim a importância de
pormenores sobre a anatomia do
trabalhar com as nossas emoções, nesse
cérebro, sobre as relações entre o
caminho de descondicionamento a
cérebro cortical e o límbico. Basta-
que nos propomos.
Quando
vamos
entrar
em
nos perceber que, nem sempre estes “dois
cérebros”
andam
de
mãos
E
voltamos
às
nossas
dadas e que, por mais que a nossa
aprendizagens.
racionalidade nos dê determinadas
ensinam que há emoções boas e
informações, são em grande parte as
emoções más, que existem emoções
emoções que comandam as nossas
positivas
e
Desde
primeiras
negativas,
cedo
nos
emoções
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 15
Filosofia de Vida
Iluminar é, em grande parte, flexibilizar
desadequadas. Os exemplos culturais proliferam: “um menino não chora”, “uma menina não grita”, e por aí fora. O que acontece é que deixamos de reconhecer as emoções. À força de
de preferência possamos estar sem
as calarmos, deixamos de reconhecê -
ser perturbados, fechemos os olhos
las
elas
por um instante, e com a atenção
manifestam-se no corpo, manifestam-
centrada no nosso corpo, sentindo a
se
saudáveis
respiração de uma maneira natural,
que desenvolvemos por estarmos
obser vemos simplesmente o que se
desconectados de nós próprios.
passa dentro de nós. E coloquemo-
e,
se
em
não
as
padrões
ouvimos,
pouco
nos a pergunta: que emoção é esta Não existem emoções boas e más.
que estou a sentir agora? Onde a
Positivas
sinto? Em que parte do meu corpo? O
ou
negativas. Todas
as
emoções são humanas. Elas fazem parte
do
nosso
sobrevivência.
mecanismo
Dão-nos
que me diz esta emoção?
de
indicações
E
podemos
repetir
o
exercício
que
sempre que quisermos e podermos,
desejamos, o que não desejamos, o
percorrendo assim todo o leque de
que tememos. Não as abafemos.
emoções humanas.
É muito importante que nos voltemos
E desta forma, voltamos a reconectar-
a conectar de uma forma saudável
nos com essa sabedoria que existe
com elas. Afinal, elas duram pouco, se
dentro de nós.
sobre
o
que
nos
falta,
o
ouvirmos o que têm para nos dizer a cada momento. Iluminemos as nossas emoções, esse mecanismo precioso que a natureza nos deu. Arranjemos um momento só nosso a cada dia, num espaço tranquilo, onde 16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
MARIA MADALENA ROCHA PSICOTERAPEUTA ERICKSONIANA mmadalenarocha@gmail.com
Saúde
Trabalhar a mente para atingir a saúde Não deixe chegar a Doença. Alimente o corpo com nutrientes saudáveis e com pensamentos saudáveis, ilumine a sua Saúde. Por Alexandra Gonçalves
S
egundo A “Organização Mundial de Saúde” (OMS) define a saúde
como “um estado de completo bemestar físico, mental e social e não somente
ausência
de
afeções
e
enfermidades”. Passamos, a ter, mais um valor da comunidade que do indivíduo. É um direito fundamental da pessoa humana, que deve ser assegurado sem distinção de raça, de religião, ideologia política ou condição socioeconómica. JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 17
Saúde
Uma mente iluminada faz milagres e elevanos a uma energia que se transmite nas pequenas factos do dia a dia
Sendo a saúde um valor coletivo, um bem de todos, devendo cada um gozála individualmente, sem prejuízo de outrem e, solidariamente, com todos. Por esse motivo, deveríamos tratar da saúde primeiro, em todas as vertentes de forma a nutrir o organismo de tudo o que lhe faz falta. Ora bem, além de uma boa saúde mental (pensamentos, atitudes, desejos), uma boa saúde
nossas mentes. Desde que somos
física (alimentar, desportiva, física…)
gerados, a partir do momento da
de forma a fortalecer o sistema
1º
imunitário, com as suas necessidades
óvulo com o espermatozoide, nos
celulares.
gravamos memórias, que podem ser
divisão
celular,
da
fusão
do
trabalhadas, ou aceites de uma forma que
luminosa. Todas essas gravações são
formam um aglomerado chamado
memorias de algo, mais ou menos
corpo
nossas
agradável, que nos pode surgirbem
vivencias são gravadas nesse nosso
mais tarde, já em adultos, como
aglomerado. Caso haja um trauma
fobias,
físico como exemplo no músculo,
mesmo como um déjà-vu.
Somos
triliões humano.
de
células,
Todas
as
pesadelos,
ansiedades
ou
essa informação prevalece durante toda a vida, caso não seja tratada
No stress do dia a dia a sociedade
profundamente.
no
geral,
esta
demasiadamente
preocupada com a aparência física. Que maravilha termos a capacidade de poder trabalhar profundamente,
Nem sempre se tem consciência de
algo que se passa com o nosso
que a mente nos prega partidas, para
corpo. Durante a nossa vivencia,
que se trabalhe os traumas passados
devemos também
de uma forma intensa e profunda.
de Iluminar as
18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Saúde
Todos
passamos
pelo
envelhe -
cimento, mas nem sempre esse será o nosso verdadeiro inimigo. Uma boa Saúde parte do principio de uma alimentação saudável para o nosso corpo. Eventualmente uma determinada intolerância alimentar a algo “super normal” é um sinal que eventualmente algo não esta bem. Estar atento ás manifestações, pois o corpo diz nos tudo. Na prática, além do físico, o mental é fundamental para uma programação da
saúde,
da
prosperidade,
do
Alimentar o corpo com nutrientes saudáveis, com pensamentos saudá-
crescimento.
veis e estar atento a todas as alterações Uma mente iluminada faz milagres
que tenhamos de forma a conseguir
e eleva-nos a uma energia que se
limpar qualquer memória passada ou
transmite nas pequenas factos do dia
recente que nos esteja a influenciar
a dia. Ficamos mais bonitos, com uma
negativamente.
luz “diferente”, Nunca, ou raramente adoecemos. A vida corre -nos bem. Para
não
deixar
chegar
a
doença e sermos sempre jovens, independentemente
da
idade,
o
trabalho é crescer, limpar a mente, projetar o bem, a prosperidade.
ALEXANDRA GONÇALVES MEDICINA INTEGRATIVA OSTEOPATIA, HOMEOPATIA, NATUROPATIA ale.naturalyrio@gmail.com www.naturalyrio.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 19
Relacionamentos
Figuras parentais: serão sempre uma fonte de luz? Serão as figuras parentais uma fonte de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão, sombra e conflito? Os estilos parentais podem ajudar a responder a esta questão. Por Maria Farinha
A
vida é feita de fases. Quando essas fases seguem o seu percurso
regular e não são interrompidas por circunstâncias de força maior, passase de bebé a criança, de criança a adolescente, de adolescente a adulto e de adulto a idoso. Nesse
processo
de
crescimento
e de evolução, há momentos em que se é apenas filho. Mais tarde, habitualmente, vem-se também a ser pai/mãe, surgindo o duplo papel de 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Relacionamentos
filhos e de pais. E tudo passa a ser visto e pensado perante uma nova perspetiva. Durante esta viagem vai-se aprendendo e ensinando. Um dia, enquanto se é
Os estilos parentais são determinantes para o desenvolvimento de relações saudáveis ou de relações patológicas
estudante começa-se a compreender a importância da gramática, das línguas
termina com a entrada na vida adulta
estrangeiras e da geometria descritiva,
(por volta dos 20 anos), não estando o
e num piscar de olhos, já se está a
seu final claramente definido.
abraçar a vida profissional, ocupada e dedicada a tarefas mais ou menos
Serão as figuras parentais uma fonte
complexas.
de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão,
Enquanto tudo isto acontece há uma constante
interação
com
sombra e conflito?
diversas
pessoas: desde os pais aos amigos,
A
passando
os
apenas um período de crescimento e
professores, os colegas, os chefes,
desenvolvimento físicos. De acordo
os filhos e tantos outros. E vai-se
com Braconnier e Marcelli (2000) neste
percebendo a importância e o papel
período verificam-se grandes mudanças
que desempenham na vida de cada
a
sujeito.
social, familiar, afetivo e psicológico,
pelos
namorados,
adolescência
vários
níveis,
não
representa
nomeadamente,
com tendência à apresentação de Pensemos nas figuras parentais e na
comportamentos individuais e sociais
influência que podem ter na vida
bruscos, inconstantes e extremos.
dos seus filhos, nomeadamente na adolescência, período peculiar da vida
O adolescente procura a sua autonomia
do sujeito. Segundo Martins (2005),
e independência ao mesmo tempo que
inicia-se com as transformações da
requer a ajuda dos pais para as situações
puberdade (por volta dos 12 anos) e
mais triviais do seu quotidiano, o que JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 21
Relacionamentos
torna o adolescente um ser paradoxal, na medida em que é constantemente confrontado
com
contradições,
desejando, em simultâneo, uma coisa e o seu contrário (Braconnier e Marcelli, 2000). Nesta
fase
específica
desenvolvimento,
seu
relação
sabem que são ouvidos, que são
estabelecida com as figuras parentais
chamados a intervir, dialogam sobre
é
o
os mais variados assuntos com os
Nessas circunstâncias,
companheiros, manifestam alegria e
de
crucial
adolescente.
a
do
Serão as figuras parentais uma fonte de inspiração e de luz? Ou, por outro lado, serão uma fonte de escuridão, sombra e conflito?
importância
para
os estilos parentais são determinantes
boa disposição.
para o desenvolvimento de relações saudáveis ou de relações patológicas:
Pais permissivos: o espaço para a imposição de regras é praticamente
Pais
autoritários:
aproximam-se
inexistente, dando origem a muita
de uma disciplina pouco flexível e
brincadeira, muita atividade lúdica,
de pouca demonstração de afetos.
muito
Consequentemente, os adolescentes
Consequentemente, os adolescentes
tornam-se incompetentes do ponto
ficam sem objetivos e organizam-
de
à
se com dificuldade. A ausência do
responsabilidade ou lidam mal com
não leva à ausência de limites. Por
ela, o que não lhes permite uma grande
conseguirem
evolução.
facilidade,
vista
social.
Esquivam-se
afeto
e
pouca
tudo
com
tornam-se
disciplina.
excessiva
adolescentes
que não valorizam os objetos, nem as Pais democráticos: demonstram carinho
pessoas.
e impõem limites, estão próximos, manifestam-se constantemente e dão
Pais negligentes: os filhos não são
ao adolescente espaço para participar.
sentidos como tendo qualquer relação
Como consequência, os adolescentes
com os pais. Os pais não sentem
22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Relacionamentos
qualquer responsabilidade para com os filhos. A maior parte da interação é negativa.
Como consequência o
desenvolvimento
não
é
saudável,
ando origem a psicopatologias de diversa ordem. É recomendável que os pais estejam atentos ao estilo que adotam na forma como se relacionam com os seus filhos.
Essa escolha, pode ser
um caminho de construção ou de destruição, pode levar à aproximação ou ao afastamento. Pode ainda criar clivagens profundas e prolongadas ou até mesmo definitivas. Bibliografia: Ser pai e mãe é das tarefas mais
- Braconnier, A., & Marcelli, D. (2000).
complexas nos dias de hoje. É uma
As mil faces da adolescência (1ª ed.).
tarefa vitalícia, que requer atenção
Lisboa: Climepsi Editores.
e cuidado constantes. E é também uma tarefa para a qual não se está
- Martins, M. J. (2005). Condutas
automaticamente preparado.
agressivas na adolescência: Fatores de
Mas pode ser uma tarefa recheada de
risco
e
de
proteção.
Análise
Psicológica, 2 (23), 129-135.
luminosidade e de entendimento. Sejam
faróis,
inspirem,
fortaleçam
e ajudem os vossos adolescentes a tornarem-se adultos mais fortes e confiantes. Eles agradecem.
MARIA FARINHA PSICÓLOGA CLÍNICA www.facebook.com/ mariafarinhapsiclinica www.akademiadoser.com/mariafarinha mjfarinha@gmail.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 23
Entrevista
Viver Plenamente!
Peter Deadman, fundador do “Journal of Chinese Medicine�, reconhecido profissional de Medicina Chinesa no mundo ocidental, partilha com os leitores da Revista Progredir, qual o segredo para uma vida plena. Texto Por Revista 24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Progredir
Entrevista
A Sabedoria é o fruto de uma vida bem vivida
Progredir: Fale-nos um pouco de si, quem é Peter Deadman? Peter Deadman: Eu tenho estado ligado à área de saúde e bem-estar
a filosofia de aprender com a natureza.
desde 1971, quando co-fundei um dos
Fiquei especialmente atraído pela sua
primeiros restaurantes de alimentos
perspetiva
macrobióticos/naturais
Grã-
no princípio de que a compreensão
Bretanha - logo seguido por uma loja
da doença está na compreensão da
(Infinity Foods), padaria e armazém de
sua raiz na vida e no estilo de vida de
distribuição a nível nacional. Alguns
cada indivíduo. A filosofia e a natureza
anos depois criamos o Centro de Saúde
da acupuntura, praticamente livre de
Natural de Brighton, que ainda floresce
tecnologia (apenas algumas agulhas)
- ensinando yoga, tai chi, qigong, dança,
também me atraíram muito. Mais tarde,
pilates, meditação e muito mais para a
desenvolvi uma atração igualmente
comunidade de Brighton e Hove (uma
forte pela tradição maravilhosamente
cidade costeira no sul da Inglaterra).
sofisticada
da
holística,
das
exemplificada
ervas
medicinais
chinesas. Progredir: Porquê seguir o caminho da Medicina Tradicional Chinesa?
Progredir: Do que trata a tradição Chinesa Yang Sheng?
Peter Deadman: O meu interesse na comida macrobiótica (uma maneira
Peter Deadman: Yangsheng traduz-se
de comer livremente com base nos
como uma vida nutritiva. É a sabedoria
princípios da medicina do Leste Asiático)
acumulada de cerca de 2500 anos de
conduziu a um crescente interesse
conhecimento taoista, confucionista,
na medicina chinesa, que comecei a
budista, médico, marcial e popular.
estudar em 1975 e que pratico há cerca
Ele - Yangsheng – ensina-nos quais
de 30 anos. Eu adorava os princípios
os
centrais de equilíbrio, harmonia, o
evitar, como cultivar a saúde e o bem-
meio caminho, o livre fluxo e também
estar através de atividades cotidianas
comportamentos
prejudiciais
a
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
comuns, como comer, beber, fazer
como qigong. Na verdade, a prevenção
exercício ou dormir e, também, como
da doença através do estilo de vida
ir um pouco mais longe e realmente
saudável tem sido a base da medicina
nutrir a vida através de práticas como
chinesa desde os seus primeiros dias.
meditação e exercícios de corpo e respiração.
O clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, com 2000 anos
Progredir:
Publicou
recentemente
de idade (a “bíblia” da tradição) afirma
o Livro “ “Live Well Live Long”, este
que o papel do melhor médico não é
livro é espelho dos seus últimos 45
o de esperar até que a doença surja
anos de vivência e experiências no
para intervir, mas sim, agir antes que as
sentido de criar saúde?
doenças tenham começado. A espera é comparada ao atraso na produção
Peter Deadman: Sim, é a expressão
de armas até que a batalha já tenha
do meu antigo interesse em (e estudo
começado. Isso reflete a perspetiva
de) dieta, medicina chinesa e práticas
de todos estes os médicos ao longo
tradicionais de promoção de saúde,
da história: a doença crónica grave é
26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Entrevista
quase impossível de curar, embora a medicina possa fazer muito para reduzir a sua gravidade. Isto é especialmente importante hoje quando uma epidemia de doenças crónicas como cancro, diabetes,
doenças
demência
ou
cerebrais
ameaçam
os
serviços
países
cardiovasculares,
acidentes de
vasculares
sobrecarregar
saúde,
desenvolvidos
tanto como
Acho que o Ocidente sempre foi fascinado pelas ideias orientais e no presente não é diferente maneira que gostaríamos de cuidar
nos
de nossos filhos ou de outros entes
em
queridos. Cultivar a mente e as emoções pode ser um conceito estranho para
desenvolvimento.
muitos
ocidentais,
uma
vez
que
Progredir: Qual é na sua opinião o
tendemos a amar a emoção poderosa,
segredo para vivermos uma vida com
como podemos facilmente identificar
saúde, bem-estar e longevidade?
pela maioria das escolhas que fazemos em relação à maioria dos nossos livros,
Peter Deadman: O primeiro passo,
filmes, etc. O assunto sobre o qual que
é claro, é aprender a cuidar de nós
versam, é, normalmente, sobre ficar
mesmos, e isso nem sempre é fácil.
“loucamente apaixonado”. A tradição
Quantas vezes fazemos resoluções para
asiática tende a preferir estados de
nos exercitarmos mais, para pararmos
espírito calmos e centrados, a evitar o
de beber ou fumar, ou para terminarmos
excesso emocional, e a relevar práticas
com
como a meditação para acalmar a mente
outros
comportamentos
prejudiciais e, em seguida, descobrimos
e aumentar a consciência.
que não estamos a cumprir estas resoluções? É por isso que o yangsheng,
Mas este cuidado da mente é apenas
tradicionalmente,
o
uma das “quatro pernas da cadeira”
cultivo da mente e das emoções. Até
de yangsheng. As outras são dieta,
que tenhamos algum grau de harmonia
exercício e sono. E assim como uma
e integração internas, podemos achar
cadeira
muito difícil cuidar de nós mesmos da
para ser forte e estável, nós também
começa
com
precisa
de
quatro
pernas
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 27
Entrevista
precisamos de cuidar de todos estes
é diferente. Veja-se, por exemplo,
quatro
o grande interesse na meditação e
aspetos.
Contrariamente
a
isto, muitos de nós, focam-se em uma
na
atenção
plena.
ou duas destas “pernas da cadeira”,
estas têm sido, fundamentalmente,
por exemplo com exercício obsessivo
práticas orientais. Outro exemplo é
e dieta conjugadas com uma vida
o fascínio com o yoga e, em menor
emocional caótica e falta de sono.
medida, com práticas como o tai chi.
Progredir: Como vê a disponibilidade
Atualmente
do ocidente para receber as tradições
bem como outras áreas de saúde
do oriente? Estamos abertos a mudar
tradicional estão a ser ensinadas e
os nossos hábitos?
praticados em todo o mundo. Em
a
Historicamente,
Medicina
Chinesa,
Portugal, por exemplo, o IMT (Instituto Peter
Deadman:
Acho
que
o
de
Medicina
Tradicional)
ensina
Ocidente sempre foi fascinado pelas
cursos abrangentes em acupuntura e
ideias orientais e no presente não
recentemente realizou a sua terceira
28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Estrevista
conferência internacional de sucesso.
bem vivida. Se permanecemos flexíveis em
nossas
mentes,
continuamente
Progredir: O tema deste mês da
observando, aprendendo e estando
Revista
prontos para mudar, e ter a capacidade
Progredir
é
“Iluminar”.
Poderá a Iluminação ser um Propósito
de
de vida?
conscientes, então a sabedoria será o
ser
honesto
e
internamente
fruto que pode amadurecer até o fim. Peter Deadman: Absolutamente, mas vamos primeiro tentar definir o que
Progredir: Uma mensagem para os
é iluminação. No budismo tem um
nossos leitores?
significado muito particular e na maioria das mentes das pessoas é uma espécie de
Peter Deadman: Para muitos de nós
cegueira profunda e de uma revelação
que não são religiosos, esta é a única
profundamente
vida que esperamos ter.
A
minha
transformadora.
perspetiva
é
diferente. Podemos desperdiçá-la, preocupando-
Gostaria de observar que, embora
nos, ficando entediados e irritados,
possamos cuidar bem de nós mesmos,
ansiosos ou zangados ou cheios de
o envelhecimento e o declínio são
ressentimento e ódio, sempre pensando
inevitáveis. A nossa força, a nossa
no passado ou desejando o futuro ou,
agilidade, a nossa visão, a nossa
em alternativa, podemos aprender a
audição, a nossa libido e o nosso
estar plenamente presentes, vivendo
apetite
nossos
plenamente as nossas próprias vidas,
órgãos se enfraquecerão. Muitos de
aprendendo a cuidar de nós mesmos e
nós chegarão a um ponto em que as
dos outros de maneiras que maximizem
atividades diárias comuns se tornam
a saúde, o bem-estar e a “longa vida”.
se
deteriorarão
e
desafiadoras. No entanto, há uma coisa que não entra em declínio - de fato, ela pode crescer até o último momento da vida – ela é a Sabedoria. A Sabedoria é o fruto de uma vida
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
PETER DEADMAN www.peterdeadman.co.uk JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 29
Finanças
O dinheiro é um espelho da nossa vida O dinheiro traz clareza à nossa vida, traz uma luz que permite iluminar padrões, comportamentos e crenças que temos sobre o mundo, sobre nós próprios, sobre as pessoas que nos rodeiam. Descubra se está a fluir ou a lutar. Por David Rodrigues
N
o
mundo
moderno,
muitas
pessoas parecem estar obcecadas
com o dinheiro, ao mesmo tempo que as pessoas mais espirituais geralmente só querem ignorá-lo. No entanto, o dinheiro não é bom nem mau em si mesmo - é um instrumento neutro para realizar intercâmbios baseados em
convenções
económico-sociais.
Tem os valores que lhe damos através das nossas atitudes e da utilização que fazemos dele. 30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Finanças
A um nível metafísico mais profundo, o dinheiro é na verdade energia materializada. Isto significa que o dinheiro pode ser visto de duas formas, como uma partícula (uma moeda ou nota) ou uma onda (um fluxo de energia financeira). Visto como uma partícula, o dinheiro pode criar apego – quer seja a ter, ou ao medo de não ter. Visto como uma onda, o dinheiro é um fluxo de energia a fluir livremente. Quando é dado de forma desprendida, facilmente pode-se receber mais do
Estamos todos a jogar o grande jogo da vida, conscientes ou inconscientes, caminhamos num imenso e imprevisível tabuleiro. O Jogo do Herói é uma ferramenta lúdica e alegre que apóia o processo de dar significado às experiências, eventos e acontecimentos em sua vida. Contribui para o desenvolvimento e amadurecimento interno e, reduz, assim, a incidência de conflitos externos, nas áreas profissional, familiar, social e, melhora geral nas relações inter-pesoais. Além de aumentar a confiança, a auto estima, estimular a criatividade e, reduz a dúvida. Agenda já sua sessão com o Jogo do Herói. Contato@focosolucoes.pt
universo, que é abundante. A palavra “Money” (Dinheiro) tem origem na mitologia romana onde,
adequado, em termos práticos, no caso
Moneta era a protetora dos fundos,
do dinheiro significa sintonizarmo-nos
sendo um epíteto da deusa Juno,
com o seu fluxo energético e agirmos
símbolo da Fertilidade. O dinheiro
alinhados com essa energia.
é uma parte da energia divina e por isso um bem sagrado para ser usado
O
de forma sensata em nosso benefício
comunica
e em prol do bem comum. Não deixa
materiais e que facilita as relações
de ser curioso, que o epíteto protetor
humanas. É uma forma para examinar
dos bens e da riqueza seja da deusa
como é que aplicamos os nossos
da Fertilidade. Um terreno ou uma
valores – como justiça, honestidade,
pessoa que é fértil dá “vida a”, neste
generosidade, entre outros – em todas
caso falamos de dar vida ao dinheiro,
as nossas transações. É desta forma
à
semear
que o dinheiro ilumina a nossa vida, ele
tempo
torna-se um espelho de quem somos,
abundância.
corretamente,
É no
preciso local
e
dinheiro
é
uma
entre
energia
todas
as
que coisas
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 31
Finanças
do que acreditamos, da forma como
Já alguma vez arrendou uma casa sem
agimos no mundo.
contrato? Chamou um eletricista ou canalizador e não quis fatura para não
Há muitos exemplos que permitem
pagar o IVA? O que faz quando repara
percecionar
esforço
que lhe deram troco a mais? Fez uns
permanente ganhar ou gerir o dinheiro
trabalhos por fora que não declarou?
que tem? Acredita que ter muito
Acha que é fácil ganhar dinheiro? Que
dinheiro só traz problemas? Que tem
tem sempre mais do que suficiente?
que se matar a trabalhar para poder
Que é possível ganhar bem a fazer o que
ter algum dinheiro? Que só enriquece
se gosta? Tem dificuldade em receber
quem é corrupto, desonesto ou lixa os
prendas caras? Gosta mais de dar do que
outros? Se tem uma empresa, como é
receber? Costuma agradecer quando
que remunera os seus colaboradores?
paga as despesas no supermercado ou
Acredita que é muito difícil sobreviver
a conta do telemóvel? Teme sempre que
e ganhar dinheiro com o seu negócio?
o dinheiro não chegue ao fim do mês?
isto:
é
32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
um
Finanças
Ou que aconteça um imprevisto e não tenha dinheiro? Acredita que não será feliz sem uma casa grande, um bom carro, e uma conta recheada? Não há respostas certas ou erradas a estas perguntas, elas simplesmente
O dinheiro é uma energia que comunica entre todas as coisas materiais e que facilita as relações humanas de criar aquilo que quero.
iluminam aquilo que são as suas crenças, os seus comportamentos, a
Não deixa de ser engraçado que há
sua forma de se relacionar consigo,
medida que o tempo passa tenho
com a sua família, amigos e com todas
menos dinheiro, mas sinto-me mais
as pessoas, a sua forma de ser, estar e
abundante: é apenas uma experiência,
ter. Ao iluminar a sua vida através do
sinto lá no fundo que está tudo bem,
dinheiro, aumentará a sua consciência,
que não há culpados nem lutas para
ao aumentar a sua consciência, torna-
travar.
se mais fácil alinhar-se com o fluxo energético do dinheiro, com a onda,
Mas mesmo assim ainda sentia alguma
e depender menos da partícula, pode
resistência, sentia o esforço que estava
tomar novas decisões e conquistar uma
a fazer para ter dinheiro e parecia não
maior serenidade e fluidez financeira.
sair do mesmo lugar. Uma voz muito baixinho dizia-me que algo não estava
Para terminar, deixo-lhe uma citação
bem... eu não estava a fluir, estava a
que
lutar...”
fala
por
si: “Durante
muito
tempo tive quase o suficiente, nos
Blog Almas Gémeas
últimos anos tive um pouco mais que o suficiente. Recentemente aprendi e senti, que a abundância não é ter muitos bens materiais e uma gorda conta bancária. É um sentir. É sentir confiança e tranquilidade quanto ao amanhã e quanto à minha capacidade
DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 33
Vida Profissional
A Profissão: farol para uma nova humanidade! Nos dias que correm urge que o ser humano traduza o seu campo de expansão interior num contributo altruísta ao mundo através do seu serviço. Por Sílvia Cerico
M
arque-se a diferença pelo que se faz, pela paixão que se coloca em
cada gesto, escolha-se viver fazendo o que faz vibrar o coração, ouse-se quebrar as barreiras convencionais dos múltiplos protocolos que ditam que o trabalho é cinzento, tinja-se de cor cada dia em que se está simplesmente ao serviço. 34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Vida Profissional
Trabalhar em cada dia é mais do que ir por dinheiro fazer esta ou aquela tarefa, é deter em si o poder de fazer a diferença pelo que faz, é poder tocar vidas e inspirá-las, deixar a sua impressão digital, a sua forma de transformar o que é banal num contributo único em todos com quem
Escolha pensar positivo, ser positivo e alterar em consciência a sua forma, de pensar, ser e estar diariamente no seu local de trabalho
interage. alinhar-se consigo mesmo é inspirador Quanto mais alinhado com o coração e
pelo bem-estar que conquista em si
com o propósito de vida que ecoa em
mesmo, pois é a prova viva de que
si, mais fluido será servir e transformar-
não existe idade para escolher ser
se na melhor versão de si próprio.
feliz através mais do que pelo que se faz, através de quem se é! Marcam-
Nem todos estão já na profissão em
se gerações quando se mostra que
que sentem este alinhamento, requer
é possível viver sonhos em qualquer
coragem dar o salto de Fé que implica
idade e que é sempre tempo de
abraçar a mudança e os desafios que
entrar na profissão que faz sentido,
o período de transição abarca. É
se escolher efetivamente em vez de
necessário confiar de uma forma tão
se queixar pelas condições que tem,
plena que as coisas simplesmente se
construir as que quer viver.
manifestam no plano material. Confiar é agir sem medo, é realmente fazer
Se ainda não é a hora para si de
uma escolha, a escolha do caminho
arriscar alinhar-se com a profissão do
do amor, do amor por si mesmo, para
seu propósito de vida e libertar-se das
que possa doar-se então no seu melhor
crenças limitantes e medos inculcados
contributo aos outros.
ao longo de toda uma vida, saiba que ainda assim pode iluminar tudo em
Assim, quem escolhe enfrentar esta
seu redor no que atualmente faz, e
profunda transformação de vida para
viver por sua escolha nessa mesma JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 35
Vida Profissional
realidade com outra postura, onde é marcante pelo seu sorriso, pela forma como interage com os que se relaciona diariamente na sua equipa, ou mesmo pelo trabalho que faz e que …não precisa ser uma chefia importante para marcar a vida de quem vem até si, basta…entregar-se com amor a cada tarefa, e…quando está num dia difícil escolher ser a forma de quem o procura ter um dia mais feliz! Escolha pensar positivo, ser positivo e alterar em consciência a sua forma, de pensar, ser e estar diariamente no seu local de trabalho. É
com
pequenas
contribuições,
Aí é o seu local de poder dar o seu
gestos simples, mas genuínos que
contributo à humanidade para que o
transformando a si próprio consegue
mundo seja um local melhor através
contribuir para que todos possam ser
da sua forma de servir, onde basta que
e estar num mundo mais feliz, você é a
dê com amor apenas o melhor de si!
chave para o mundo Progredir!
Trabalhar em cada dia é mais do que ir por dinheiro fazer esta ou aquela tarefa, é deter em si o poder de fazer a diferença pelo que faz 36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
SÍLVIA CERICO LICENCIADA EM ENSINO DE MATEMÁTICA ESCRITORA, COACH, MASTERNEUROCOACH/TERAPEUTA dra.silvia.cerico@sapo.pt
Lifestyle
Como iluminar a sua Vida, e a dos outros? Como fazer para se ser um foco de luz? É possível estender a própria luz aos outros? Como ter a certeza da qualidade do que se emana? E porque é que isso é, afinal, tão importante? Por Cristina Gomes
H
á pessoas que entram num local e o tornam mais pesado. E há
outras que, pelo simples facto de estarem presentes, fazem com que tudo fique mais leve e simples! Porquê? O que é que afinal provoca essas reações em nós e no ambiente?
38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Lifestyle
Ter-se consciência da qualidade do que
emanamos
é
absolutamente
essencial. Se se usar a analogia de uma gota de água que cai num recipiente, pode -se pensar que nós somos a gota de água e o ambiente é o recipiente. Assim, a gota tem o potencial de transformar a qualidade da água que está no recipiente. Se a gota for de tinta, escura, toda a água vai ficar manchada. E se a gota for translucida e pura? Há o potencial de se fazer com que a água do recipiente fique um pouco mais pura.
curado, libertar as mágoas, fazer as pazes com o passado. Fazer por viver
Que tipo de “gota” seremos neste
uma vida o mais possível de forma
recipiente que é a Vida, e tudo o que
tranquila e serena. Confiar que tudo
está ao redor, é de facto uma escolha
segue uma lógica que muitas vezes
pessoal.
nos transcende, mas que não deixa de existir (mesmo quando a mente
Mas nem sempre há esta consciência
teima em resistir aos processos e ao
de que é possível escolher.
que está a acontecer!).
Mas é.
Quando se opta por se fazer esse processo
de
purificação
interna,
Ser um foco de Luz tem a ver
naturalmente isso transbordará, no
sobretudo com cuidar do que está no
seu tempo, e beneficiará quem está
interior. Transmutar o que precisa ser
ao redor. JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 39
Lifestyle
própria luz. Quais as situações ou áreas de vida, estejam presentes no momento ou não, que oprimem, causam dor, mágoa ou desilusão? Que são responsáveis por qualquer espécie de negatividade que existe no interior, seja ao nível físico, emocional, mental e/ou energético? Identificados esses pontos críticos, torna-se necessário pensar sobre o que se pode fazer para se iniciar o processo de dissolução ou resolução dos mesmos. Quando esse caminho começa a Nem que seja, simplesmente, por se
ser
feito,
com
consciência,
irão
ser um exemplo de que é possível viver
certamente
de outra forma, sem se estar preso a
– internas e/ou externas – na forma
críticas, julgamentos, sentimentos de
como a vida decorre ou como se lida
revolta, indignação ou frustração e
com a mesma.
obser var-se
mudanças
descrença na vida ou nas pessoas. Mas como caminhar nesse sentido? Como se fazer para se ser um elemento de harmonia e equilíbrio? No interior e no exterior? Antes
de
perceber-se
mais o
é
que
fundamental existe
dentro
e que, de alguma forma, ofusca a 40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Se se usar a analogia de uma gota de água que cai num recipiente, pode-se pensar que nós somos a gota de água e o ambiente é o recipiente
Lifestyle
E esse reflexo que se vai notando como
resposta
mudança
ao
interior
processo
vai
reforçar
de a
confiança e a vontade de continuar a investir no mesmo! Quanto
mais
se
confia,
mais
a
mudança surge, e mais se cresce com a própria mudança. Mas na base… está a decisão, a escolha de se fazer diferente, de crescer, de progredir e acima de tudo, de iluminar quem se é, e quem está ao redor, permitindo que a luz interna cresça e se propague, cada vez mais!
Quanto mais é claro o que é realmente essencial, mais fácil é permanecer-se
E essa decisão precisa ser tomada
comprometido e entregue, avançando
agora. E reforçada a cada momento.
passo a passo, no caminho de crescer
Principalmente nos momentos em
internamente, a cada momento e
que a vida se torna mais desafiante
a cada situação com que a vida nos
e exigente! Porque é aí que mais se
brinda diariamente!
torna necessário não perder o foco do essencial. E o que é essencial? Cada um precisa de sentir dentro de si.
CRISTINA GOMES PSICOTERAPIA MULTIDIMENSIONAL | TERAPIAS DE FLORAIS DE ANURA | REIKI | REGRESSÃO A VIVÊNCIAS PASSADAS | TERAPIA DE RELACIONAMENTOS | VISÃO NATURAL www.cristinagomesterapias.com cristinagomesterapias@gmail.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 41
Espiritualidade
Iluminar o nosso Viver! Iluminar o nosso Viver é reconhecer a luz que cada um de nós tem em si, descobrindo a melhor forma de a potenciar, de a partilhar com o Outro, para que assim se possa criar uma corrente que ilumine cada um de nós, cada viver e o Mundo. Por Ricardo Fonseca
A
palavra
iluminar
pode
ter
vários significados consoante o
contexto em que é utilizada, mas com a elaboração deste artigo sobre o iluminar o nosso Viver, iremos realçar os seguintes significados da palavra iluminar, sendo eles o derramar luz sobre algo/alguém, tornar luminoso ou brilhante, acender, inspirar e encher-se de luz. Vivemos numa era em que o Ser Humano tem procurado iluminar a 42 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Espiritualidade
sua vida através da compreensão dos acontecimentos que vive, da gestão das suas emoções e através da sua demanda em encontrar respostas para os seus dilemas e forças para os seus desafios, podendo assim encher-se de luz, que mostra todo o seu potencial quando o Ser Humano reconhece a sua luz interior e de igual modo, as suas sombras.
Cada vez que lidamos, aceitamos e compreendemos as nossas emoções, sejam quais forem os processos emocionais a elas inerentes, estamos a reacender a nossa luz
Cada um de nós tem a sua luz
a luz do Outro sobre as mais variadas
própria e as suas sombras, sendo o
formas, sejam elas ensinamentos,
nosso Viver pautado pelas nossas
lições, desafios, partilhas, emoções,
tentativas em equilibrar estes dois
sentimentos e tudo aquilo que nos
polos, balançando entre momentos
possa permitir reconhecer a nossa luz
de menos e mais luz, começando
e identificar de que modo podemos
a aceitar as nossas sombras e a
contribuir para a iluminação do Outro,
lidar com as mesmas, não por as
que muitas vezes sente dificuldade
considerarmos como ausência de luz,
em reconhecer a sua luz.
mas sim como uma parte fundamental do nosso ser, sendo que residem
Iluminar o nosso Viver é descobrir
nas nossas sobras algumas das mais
a melhor forma de potenciarmos a
importantes e necessárias emoções
nossa luz pessoal, tornando o nosso
para o entendimento do nosso viver.
Ser
mais
luminoso,
tornando-o
assim inspirador para outras vidas, Sendo que cada Ser Humano tem a sua
com
luz própria é nas interações sociais,
experiências e que se tornam mais
nas relações e relacionamentos que
luminosos
vamos partilhando a nossa luz com o
connosco e partilhando um dos mais
Outro e que de igual modo, recebemos
importantes
todas
as ao
suas
vivências
e
relacionarem-se
percursos
(na
minha
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 43
Espiritualidade
Vivemos numa era em que o Ser Humano tem procurado iluminar a sua vida através da compreensão dos acontecimentos que vive
opinião muito pessoal) a percorrer, que é a iluminação da nossa vida ao vivermos o nosso caminho espiritual, aceitando-nos
como
somos
e
acreditando que podemos ser tudo aquilo em que nos queremos tornar. Viver e percorrer o nosso caminho espiritual pode assumir várias formas e ser vivido em diferentes contextos do nosso dia-a-dia, utilizando as nossas
caminho de iluminação, a iluminar
ferramentas internas (capacidades,
as
habilidades,
as
as suas emoções com aceitação,
ferramentas externas ao nosso ser
compreensão e integração e é, a
(relações,
outras),
constante tentativa em equilibrar da
sendo que ser alguém iluminado
luz no nosso ser, que nos torna seres
e/ou com uma vida iluminada, em
mais luminosos, capazes de acender
nada implica ser superior ao Outro
a luz no Outro e de inspirar as suas
que ainda não reconheceu a sua luz,
caminhadas ao encontro da sua luz.
caraterísticas)
terapias,
entre
e
suas
sombras,
equilibrando
pois um ser iluminado é aquele que reconhecendo a sua luz encontra a
Iluminar o nosso Viver, na vivência
melhor forma de a partilhar com o
da nossa espiritualidade, é acender a
Outro com quem se relaciona, sem
nossa luz pessoal em cada lugar onde
hierarquizações,
vamos, em cada pessoa com quem nos
sem
presunções,
mas com humildade e simplicidade.
cruzamos, acreditando e reforçando no potencial de luz de cada Ser
A partilha da luz que cada um
Humano, de modo a que em conjunto
de nós tem é a melhor forma de
possamos partilhar essa mesma luz,
identificar um ser iluminado, que
tão importante e fulcral para o nosso
mesmo que reconheça a sua própria
dia-a-dia, ser vindo com um guia e/
luz, ainda se encontra a viver o seu
ou um farol nos momentos menos
44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Espiritualidade
bons, nas dificuldades e nos desafios,
e
essencialmente,
respeitando
e
recordando-nos que por vezes temos
aceitando o ritmo próprio de cada Ser
que saber viver na nossa sombra
Humano para reconhecer e aceitar a
para reconhecermos e aceitarmos a
sua luz.
importância da nossa luz. Quando aceitamos o tempo e ritmo Cada vez que lidamos, aceitamos e
do Outro no processo de aceitação da
compreendemos as nossas emoções,
sua luz, estamos também a iluminar o
sejam
processos
nosso viver, a potenciar a nossa luz
inerentes,
com as nossas emoções, potenciando
estamos a reacender a nossa luz,
assim a iluminação do Outro, em
tornando-a mais forte em cada etapa
humildade e compreensão.
quais
emocionais
de
forem a
crescimento,
evolução
e
os
elas
amadurecimento,
transformação
e,
ao
É
este
percurso
de
aceitação,
vivermos este processo de um modo
partilha e integração que enaltece a
tão próprio e especial, muitas vezes
iluminação do nosso Viver, que pode
sem nos apercebermos, estamos a
inspirar outras vidas, ao encher de
inspirar outras vidas e assim, estamos
luz onde quer que se vá e com quem
a iluminar o viver do Outro que se
quer que nos cruzemos e que pode
cruza e/ou relaciona connosco.
originar uma rede de luminosidade pessoal, de modo a que cada um de
Iluminar o nosso Viver não é e nem
nós ao se entregar, ao se aceitar, ao
implica uma vivência transcendental,
se amar, se ilumine e seja criador de
como
mais luz, para si, para o Outro e para
se
tivéssemos
que
atingir
um determinado nível evolutivo na
o Mundo.
nossa caminhada de vida e espiritual, implicando sim que cada um de nós reconheça os diversos pontos de luz que existem no seu interior, as diversas formas como pode partilhar a sua luz nas suas palavras, gestos, atitudes
RICARDO FONSECA ENFERMEIRO, ESCRITOR, TERAPEUTA www.facebook.com/RicardoJSFonseca JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 45
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
A sombra da luz A luz e a sombra parecem ser opostas. ร dito, pelas correntes espirituais dos nossos dias que para existir uma, terรก que se suprir a outra. Mas serรก verdade? Por Paulo Marques
48 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
philosofias
O
A luz não elimina a sombra, ou compete com ela, limita-se a brilhar, a expandir-se e por fim, a envolver o corpo que estava a originar a sombra, deixando esta de existir
que é a sombra? A sombra não é mais do que a silhueta de
algo opaco, que ao ser iluminado não deixa passar por si a luz, passando esta ao seu redor, cer to? E o que é a luz? É um foco que irradia luminosidade em todas as direções, ou apenas numa, correto? Então, haverá sombra, sem existir luz? E não será que sempre que haja um foco de luz, não vai existir igualmente uma
“iluminar os outros” e não falamos
sombra?
de
eletricistas…,
mas
sabes,
um
verdadeiro Mestre não se intitula É impossível existir um sem o outro,
seja do que for, ele apenas ama e
pois
complementam.
age em concordância com isso. Um
Para conhecermos um, temos que
Mestre, sabe que não pode iluminar
reconhecer o outro. É como o bem e
os outros, pode apenas cuidar de
o mal, o cer to e o errado, a alegria e a
si, alimentando o amor que vibra
dor, na verdade não são polaridades
no seu ADN e dessa forma, pelo seu
distintas, são sim faces de uma
exemplo, tocar os corações de quem
mesma moeda. Sem vivenciar e sentir
o rodeia ou procura. Um Mestre não
um
conseguir
ama apenas, ele é amor. Um Mestre
reconhecer a plenitude do outro e no
não procura iluminar os outros, ele é
final, do seu todo.
o foco de luz que atrai o mundo até
ambos
deles,
se
não
vamos
si. Existem
algumas
pessoas
na
nossa sociedade que se intitulam
E no fundo, todos nós somos pequenos
iluminadas, ou que se dedicam a
mestres numa fugaz vida humana. JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 49
philosofias
Dia após dia vamos aprendendo e
grandes mestres na Terra, precisamos
crescendo, seja pela alegria ou pela
apenas de Humanos predispostos a
dor. Tudo deixa marcas em nós, o que
sentir, a viver e dessa forma, a abraçar
nos molda ao sabor da vida.
as lágrimas e os sorrisos.
Cada pedaço que mudamos em nós,
No fundo, pessoas de coração aber to
vai depois, tocar outros corações que
que no meio de tanta “imper feição”,
possam passar pelo mesmo que já
são capazes de dar tudo o que têm por
vivemos.
si e pelos outros. Não impor ta o que possas chamar a isso, nem interessa
De uma forma ou de outra, estamos todos
juntos
por
algum
se é ou não amor.
motivo,
para nos tocarmos e desper tarmos
Chamamos a isso ser e viver e
mutuamente.
louvamos todos esses irmãos da
Não
precisamos
50 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
de
philosofias
nossa alma que têm a coragem de
Resumindo o inicio desta par tilha,
viver, aceitando quem são e assim,
quanto maior for a luz, mais pequena
aceitando os outros e a própria
se torna uma sombra, podendo esta
vida. Não precisam nem desejam ser
nunca deixar de existir, a não ser que a
mestres iluminados, pois são apenas
luz envolva todo o objeto / obstáculo.
felizes a viver, do jeito que são, nem
Lê bem isto, “a luz envolva todo o
melhores, nem piores do que os
objeto / obstáculo”, ou seja, a luz não
demais que os rodeiam.
elimina a sombra, ou compete com ela, limita-se a brilhar, a expandir-
Agradecemos a ti, que lês estas
se e por fim, a envolver o corpo que
palavras e de alguma forma, tocas o
estava a originar a sombra, deixando
coração de alguém. Lembra-te que
esta de existir.
tens uma responsabilidade enorme em ti, aliás, tens duas.
Que
seja
também
este
o
nosso
propósito. Sentir, ser, viver e sem A primeira, é te obser vares e cuidares,
fazer por isso, sem forçar, vamos
para que a cada dia, sejas sempre
brilhar, crescer, expandir… vamos ser
mais e mais de ti mesmo.
o que simplesmente somos, pequenas centelhas incandescentes, com um
A segunda e não menos impor tante, é
fogo interior mais quente do que mil
a consciência de que tudo o que fazes,
sóis.
terá uma repercussão no mundo, ou em alguém. És mais “poderoso” do que julgas e cada ato carrega em si uma potencial mudança na vida como todo que é. Nunca esqueças
PAULO MARQUES
isso e assume a responsabilidade
MILITAR, FACILITADOR E AUTOR www.facebook.com/despertardaalma www.healingsoul333.wix.com/cura
pela tua vida e pela vida no mundo.
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 51
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
És Linda! Sabias? O elogio pode ser uma prática difícil para muitos homens… Porque? Não gostarão as mulheres de receber um elogio verdadeiro e sentido? Não viverá mais feliz um homem que elogie de forma verdadeira e sentida? Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
54 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
mudança tranquila
E É
ntão porque não elogiam mais os
No entanto as mulheres motivam-
homens?
se e crescem de forma mais natural e positiva perante o elogio, e não
habitual,
entre
homens,
haver
perante o desafio...
crescimento e evolução através do desafio mútuo. Podemos dizer uns aos
O que a motivará mais a dançar? Dizer:
outros: não és capaz! Com o sentido positivo de espicaçar o outro para que
Aposto que não consegues dançar tão
este se supere e mostre que consegue.
bem como aquela! (o que resultaria
Podemos ver o Cristiano Ronaldo a
em pleno com o Ronaldo ao dizer-lhe:
superar-se ano após ano perante o
Aposto que não marcas tantos golos
desafio de se tornar o melhor jogador
como o Messi).
do mundo. Ou Muitas vezes adicionamos a estes desafios
algumas
provocações
Adoro ver-te dançar!
insultuosas, querendo com isto ajudar o outro a superar-se e a ser melhor…
Isto explica, um pouco, porque é que
Por vezes até mostramos o quanto
pode ser difícil para alguns homens o
gostamos uns dos outros com insultos
elogio.
mútuos… É uma boa prática? Devíamos ir mudando um pouco? Talvez…
Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!
Dito isto, poderemos ter a tendência de também desafiar as mulheres de que gostamos com o objetivo positivo de
que
melhorar…
estas
possam
progredir,
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 55
agenda Janeiro 2017
Mês aberto - Leituras Alquimias: Oráculos e Reinos Angélicos (valores promocionais) Inês Souto Gonçalves
Por
Mês de Janeiro Online www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/loja terapiasdaines@gmail.com 914871845
Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por
Nuno Zoio e Elsa Santos
13, 14 e 15 de Janeiro Valongo | Porto www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com
Meditação Por
Maria Melo
3 de Janeiro às 19:30h (1ª terça-feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Tapping Alquimias (Técnica de Libertação Emocional) - Prática Semanal de Grupo 1ª Sessão gratuita Por Inês Souto Gonçalves 13, 20 e 27 de Janeiro das 19:15h às 20:15h (6ª feiras) Espaço Be.Live | Lisboa www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/agenda
Ritual de Purificação com Monges Tibetanos 3 de Janeiro às 18:30h e às 20:00h
terapiasdaines@gmail.com 914871845
Towards the Rainbow - Centro Holístico | Lisboa www.towards-the-rainbow.pt geral@towards-the-rainbow.pt 934283297
Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por
Nuno Zoio e Elsa Santos 6, 7 e 8 de Janeiro
Biblioteca Municipal D. Dinis | Odivelas
Style & Self-awareness The beggining of the new you Uno-Desenvolvimento Pessoal Integrado em parceria com Breathing Style - Consultoria de Imagem
Por
Janeiro | Porto unodesenvolvimentointegrado@gmail.com 932579003
www.reconectar.pt reconectar.portugal@gmail.com
Workshop Vida à sua Medida Por
Susana Cor de Rosa
7 e 8 de Janeiro das 9:30h às 19:30h Espaço ZEN | Lisboa www.susanacorderosa.com susana@susanacorderosa.com 929015310 56 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
Curso de Desenvolvimento da Consciência Emocional Por
Maria Melo
14 e 21 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
agenda Janeiro 2017
Curso de Terapia Multidimensional Por
Paulo Nogueira
14 e 15 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Angra do Heroísmo | Ilha Terceira, Açores www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084
Aulas de Kundalini Yoga Por
Diana Dinu (Ishwardev Kaur)
3ª feiras das 18:00h às 19:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Palestra e Sessões de Reconexão e Cura Reconectiva Por
Nuno Zoio e Elsa Santos 27, 28 e 29 de Janeiro Leiria www.reconectar.pt
reconectar.portugal@gmail.com
Curso de Terapia Multidimensional Por
Paulo Nogueira
Retiro “Libertação Emocional” Por
Rodrigo Belard e Hélder Alves
3, 4 e 5 de Fevereiro Lamego www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817
21 e 22 de Janeiro das 10:00h às 18:00h Espaço Esotempo | Portimão www.paulonogueiraterapias.com marcar@paulonogueiraterapias.com 912064084
Curso de Meditação (Nível Básico) “Aprenda a Meditar” Por
Maria Melo
4 de Fevereiro das 14:30h às 18:30h
Aulas de Hatha Yoga Por Tânia
Salsinha
A partir de Fevereiro - 2ª e 5ª feiras das 10:00h às 11:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos
Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Aulas de Pilates Por
Catarina Silva
3ª e 5ª feiras das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com
Retiro Yoga - Descobrindo o Teu Centro Por
Paula Sousa
10 e 12 de Fevereiro Quintinhas do Mar | Ericeira www.alquimiainterna.wixsite.com/paulasousa psousa007@hotmail.com 965060146
geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249 JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 57
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JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 59
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
Desde muito novo, tenho ajudado pessoas a
O Médico Médium
curarem-se com as tomadas de consciência que
Segredos da cura de doenças crónicas e
irei partilhar. Agora, é a sua vez de aprender
misteriosas
esses segredos. Foi assim que o Espírito me disse
Anthony William
que devia ser.» Preço: Cerca de 18,80€ por 392 páginas de sabedoria. Editor: Pergaminho
Guia Completo de Reflexologia David F. Vennells
«Neste livro, revelo verdades que não irá ler em mais parte nenhuma. Não as ouvirá do seu médico, não as lerá noutras obras, nem as encontrará na Internet. São segredos que ainda não vieram à super fície e que estou a trazer à luz pela primeira vez. Não sou médico. Não
A reflexologia é um método simples e eficaz
tenho formação em medicina. Porém, consigo
de
dizer-lhes coisas acerca da sua saúde que mais
suavemente áreas específicas na planta do pé,
ninguém consegue.
correspondentes a pontos de energia, é possível
Posso transmitir-lhe esclarecimentos sobre
ajudar a curar diversas doenças, aliviar sintomas
doenças
crónicas
e
os
e melhorar a saúde física, emocional e mental.
médicos
muitas
vezes
mal,
Guia Completo de Reflexologia inclui instruções
misteriosas
que
diagnosticam
terapia
complementar.
Massajando
tratam incorretamente ou classificam de uma
claras e completas para se iniciar nesta prática.
certa maneira, embora não compreendam
Mesmo que não tenha quaisquer conhecimentos
verdadeiramente a causa dos sintomas.
prévios acerca destes métodos, pode usá-los de
60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
fontes de saber imediato; David Vennells, autor de vários livros
PENSAMENTO DO MOMENTO
sobre terapias holísticas e terapeuta experiente, fornece indicações práticas e acessíveis tanto
“Iluminar é a arte de revelar os detalhes
para principiantes como para praticantes com
perdidos na escuridão!”
alguma experiência e até mesmo especialistas.
Peter Oliveira
Encontrará ainda, ao longo destas páginas, uma introdução fascinante à história e aos princípios
PARTILHAS DO LEITOR
subjacentes a esta técnica de equilíbrio e de purificação energética.
“Escreva um artigo envie para
Preço: Cerca de 14,40€ por 216 páginas de sabedoria.
partilhasdoleitor@revistaprogredir.com
Editor: Pergaminho
e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor
Especiarias, Ervas Aromáticas e
e promovido neste espaço e na página do
Plantas Medicinais - Agenda 2017
facebook da Revista Progredir”
Fernanda Botelho As
especiarias
e
essencialmente
er vas
aromáticas
são
conhecidas
pelos
usos
culinários, sendo porém, utilizadas também fins
para
medicinais.
Umas são exóticas e
estiveram
na
origem
de
muitos
conflitos
entre
franceses,
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
ingleses, holandeses e portugueses. Preço: Cerca de 12,50€ por 160 páginas de sabedoria. Editor: Dinalivro JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 61
fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
Consertando o mundo
Calculou que a criança levaria dias para recompor o mapa. Algumas horas depois, ouviu a voz do
Um cientista vivia preocupado com os problemas
filho que o chamava calmamente:
do mundo e estava decidido a encontrar meios de minimizá-los.
– Pai, pai, já fiz tudo. Consegui terminar!
Passava dias no seu laboratório à procura de
A princípio o pai não acreditou nas palavras do
respostas para as suas dúvidas.
filho.
Certo dia, o seu filho de sete anos invadiu o
Seria impossível na sua idade ter conseguido
seu santuário decidido a ajudá-lo a trabalhar. O
recompor um mapa que jamais havia visto.
cientista, nervoso pela interrupção, tentou que o filho fosse brincar em outro lugar.
Relutante, o cientista levantou os olhos das suas anotações, certo de que veria um trabalho digno
Vendo que seria impossível demovê-lo, o pai
de uma criança.
procurou algo que pudesse ser oferecido ao filho com o objetivo de distrair a sua atenção.
Para sua surpresa, o mapa estava completo.
De repente, deparou-se com um mapa do mundo.
Todos os pedaços haviam sido colocados nos
Com o auxílio de uma tesoura, recortou o mapa
devidos lugares. Como seria possível? Como o
em vários pedaços e, colou-os com fita adesiva,
menino havia sido capaz?
entregou ao filho dizendo: – Não sabias como era o mundo, como – Gostas de quebra-cabeças? Então vou te dar
conseguiste?
o mundo para consertares. Aqui está o mundo todo quebrado. Vê se consegues consertá-lo
– Pai, eu não sabia como era o mundo, mas
bem direitinho! Faz tudo sozinho.
quando tu tiraste o papel da revista para
62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
fontes de saber
recortar, eu vi que do outro lado havia a figura
VÍDEO DO MÊS
de um homem. Quando me deste o mundo para consertar, eu tentei, mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os recortes e comecei a consertar o homem que eu sabia como era. Quando consegui consertar o homem, virei a folha e vi que havia consertado o mundo.
“Natal... O que nos une?” O que é necessário para estarmos presentes? Veja mais vídeos aqui JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 63
biografia
Fidel Castro F
idel Castro, ex-presidente cubano, foi o líder da Revolução Cubana. Governou Cuba durante 49
anos. Em 2006, por motivos de doença, transferiu as suas responsabilidades para o vice-presidente e irmão Raúl Castro, que assumiu formalmente a presidência em 2008. Sob a sua administração, Cuba tornou-se um Estado socialista autoritário unipartidário. A indústria e os negócios foram nacionalizados e reformas socialistas foram
Em 1948, Fidel casa-se com Milá Diaz-Balart,
implementadas em toda a sociedade.
juntos têm um filho. Da sua relação extra conjugal com Naty Revuelta, nasce Alina, que vive exilada
Nasceu em Birán, em Holguín, Cuba, no dia 13 de
nos Estados Unidos. Em 1954 divorcia-se e com a
Agosto de 1926. Filho de imigrantes espanhóis e
sua segunda esposa Dalia, tem cinco filhos.
proprietários rurais, Ángelo Castro Argiz e Lina Ruiz Gonzáliz. Fidel estudou em Santiago de Cuba
Em 1949, concluiu a sua formação em Direito.
e em Havana.
Dedicou-se, nessa época à defesa dos opositores ao
governo,
trabalhadores
e
sindicatos,
Em 1945, iniciou a sua formação em Direito na
denunciou as corrupções e atos ilegais. Ingressa
Universidade de Havana. Foi ativista estudantil
na Juventude do Partido Ortodoxo e participa na
chegando a fazer campanha para dirigente da
campanha eleitoral como candidato a deputado,
Federação de Estudantes Universitários.
mas em 1952, foi surpreendido pelo golpe de estado de Fulgencio Batista contra o governo de
Em 1947, entrou para o Partido Socialista do Povo
Carlo Pio. Este ato convence-o da necessidade de
Cubano (Partido Ortodoxo), fundado pelo político
procurar novas formas de ação para transformar a
veterano Eduardo Chibás. Uma figura carismática.
sociedade cubana.
64 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
biografia Em 1953, comandou um grupo de jovens para
No dia 4, instala-se um governo provisório. No dia
o ataque ao Quartel de Moncada, em Santiago
8, entra em Havana.
de Cuba. A operação acabou por se tornar num desastre militar. Submetido a um processo
No início, sem clara definição ideológica, o seu
especial, assume a sua defesa. Defendeu o direito
governo recebe ajuda de setores políticos norte-
dos povos de lutarem contra a tirania. Nesse
americanos. À medida que Fidel Castro toma
mesmo ano é preso e condenado a 15 anos de
o rumo socialista, os Estados Unidos decretam
prisão.
o bloqueio comercial, e em 1961, rompem as relações diplomáticas. Os graves conflitos de
Libertado em 1955, graças a um amplo movimento
interesse, entre Cuba e Estados Unidos, levaram
popular, exila-se no México, onde planeia novo
Fidel a aproximar-se da União Soviética, mas com
golpe contra o governo de Fulgencio Batista.
o colapso soviético, o apoio financeiro à ilha foi
Viajou nesta época também para os Estados
suspenso.
Unidos em busca de apoio de emigrantes cubanos. Fidel Castro foi uma figura politica mundial Em Novembro de 1956, chefiando um grupo
controversa. Muitos elogiam-no por ter sido um
de revolucionários, Fidel Castro e os restantes
defensor do socialismo, do anti-imperialismo e do
elementos, partem do México, a bordo da
humanitarismo, outros classificam-no como um
embarcação Granma em direção a Cuba, praia
ditador totalitário cuja administração cometeu
de Las Coloradas. À chegada abrigaram-se em
múltiplos abusos ao direitos humanos.
Sierra Maestra onde permaneceram. Fidel foi comandante-chefe deste Exército Rebelde Cubano
Influenciou significativamente a política de vários
entre o qual estava também Che Guevara.
indivíduos e grupos em todo o mundo. Faleceu em Havana na noite de 25 de Novembro de 2016, aos
Após mais de dois anos de combates. No dia
90 anos.
1 de Janeiro de 1959, Fulgencio Batista foge para a República Dominicana. No dia 2 de Janeiro, Fidel Castro entra em Santiago de Cuba, transformando-a em capital provisória do país.
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
JANEIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 65
glossário
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Ferramentas para Progredir
Osteopatia O que é a Osteopatia
que serão adaptadas para maior conforto e bem-estar
A osteopatia é uma terapia manual com uma visão
durante o tratamento e para a recuperação no pós-
holística, que tem como objetivo, a cura do individuo
tratamento.
como um todo e não apenas o local de dor. O que trata a osteopatia Consiste na aplicação de técnicas de mobilização,
Esta terapia divide-se em três áreas: a estrutural, a
manipulação, estiramento e tecidos moles, para
sacro-craniana e a visceral.
permitir a recuperação da mobilidade, minimizando o nível de dor, permitindo assim aumentar a qualidade de
Através destas três dimensões, é possível tratar
vida, restabelecendo o equilíbrio físico e mental.
patologias como: Tendinites, bursites, ombro congelado, hérnias discais, ciática, torcicolo, entorse, cervicalgia,
Esta terapia não utiliza medicamentos nem aparelhos
coxartrose, dorsalgia, gonartrose, asma ou outros
acessórios nos tratamentos, pelo que é segura e não
problemas respiratórios, lombalgia, dores de cabeça,
tem efeitos secundários.
enxaqueca, whiplash, sinusite, rinite, disfunções da ATM, tratamento pós-parto, desníveis de coluna,
Desde Fevereiro de 2007, a OMS considera que um
disfunções do sistema nervoso, síndrome do túnel do
osteopata é um clínico de cuidados de saúde primários.
carpo, cotovelo de golfista e de tenista, fascite plantar, entre outros.
Quem pode beneficiar com o tratamento
O tratamento permite também melhorar a postura,
osteopático
diminuindo assim os sintomas de patologias como
A Osteopatia pode tratar pessoas de todas as idades,
escoliose, espondilite anquilosante, fibromialgia,
com diversos níveis de dor ou de perda de mobilidade.
hípercifose e híperlordose.
Pode ser aplicada em grávidas, bebés, crianças, jovens, adultos e idosos.
Adicionalmente, promove o relaxamento muscular, alivia o stress, proporciona uma melhor qualidade do
Para cada idade e patologia, existem diversas técnicas, 66 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
sono, melhora a circulação venosa, arterial e linfática,
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glossário
Ferramentas para Progredir
aumenta a mobilidade e estabilidade estrutural do
necessariamente em todo o organismo.” Dr. Andrew Still,
corpo, proporcionando assim um bem-estar geral.
fundador da osteopatia, médico.
Como são realizados os tratamentos
Que resultados esperar após o tratamento
Nos testes osteopáticos são procuradas lesões,
Após o primeiro tratamento, são sentidas melhoras
resistência ao movimento, dor e assimetrias.
significativas, entre as quais a diminuição da dor, melhor flexibilidade e mobilidade. Pelo facto de se tratar de
É realizado o diagnóstico e são iniciados os tratamentos,
uma terapia natural, por vezes é necessário realizar
que irão incidir no aparelho músculo-esquelético,
algumas sessões, para que os sintomas desapareçam
sistema nervoso e órgãos, de forma a conseguir
por completo.
restabelecer o equilíbrio biomecânico de todo o corpo, tratando as disfunções existentes.
A Osteopatia é uma terapia natural, completa e segura para todas as idades e patologias.
Os tratamentos podem ter a duração de 45 a 60 minutos e terminam com recomendações e conselhos, que ajudarão na melhor recuperação e na prevenção de futuras disfunções. ISABEL RODRIGUES
“O funcionamento do Homem é uno e indivisível, qualquer que seja a alteração de um órgão, repercutirá
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