Revista progredir 061

FEVEREIRO 2017 • NÚMERO 61 • MENSAL

www.revistaprogredir.com

REVISTA DIGITAL GRATUITA

O Ciúme

A sombra dos ciúmes nos relacionamentos Descontraia e Reflita através do vídeo do mês

Monstro de Olhos Verdes

Um Olhar sobre o Ciúme

Entrevista com Susana Rodrigues Torres

N

i v o

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e!

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Desenvolvimento Pessoal

Cada DVD por apenas

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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423

editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 61 | Fevereiro 2017 | Revista Mensal

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com Subscrições subscrever@revistaprogredir.com

Ciúme Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Ciúme” como fio condutor da mesma.

O ciúme e a possessividade são destruidores de relações. O Ser Humano deve ser respeitado na sua individualidade e liberdade.

Muitas vezes o ciumento/possessivo desgasta o outro de tal forma que este pode ir cedendo a sua liberdade e individualidade.

Nesse momento a vítima do ciumento pode ir perdendo a sua cor e o seu sorriso… “morrendo” a pouco e pouco. Inevitavelmente quando um “morre” a relação morre, fica cinzenta, pobre… sem vida… Pode até durar, mas dura triste… com ressentimento, com desamor. É tarefa do ciumento encontrar ferramentas que minimizem, e de preferência erradiquem, compor tamentos que visam castrar, manipular ou controlar o outro. É tarefa da “vítima” impedir que o compor tamento do ciumento mate a sua alma, mantendo a sua individualidade, liberdade e vida.

Nas relações encontrem-se no Amor e não no ciúme… o ciúme mata… o Amor cria…

“Os ciumentos não precisam de motivo para ter ciúme. São ciumentos porque são. O ciúme é um monstro que a si mesmo se gera e de si mesmo nasce.” William Shakespeare “O ciúme vê com lentes, que fazem grandes as coisas pequenas, gigantes os anões, verdades as suspeitas.” Camilo Castelo Branco

Colaboradores desta Edição Cristina Marreiros da Cunha, Joana Simão Valério, Yolanda Castillo, Emídio Ferra, Mónica Viana, Maria Gorjão Henriques, Paulo Marques, Joaquim Caeiro, Carmen Krystal

“O ciúme é muitas vezes uma inquieta necessidade de tirania aplicada às coisas do amor.” Marcel Proust

Periodicidade Mensal

Boas leituras!

Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.

Um excelente mês para si!

Beijos & Abraços

Pedro Sciaccaluga Fernandes

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário

w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com

número 61

6 Notícias Breves

Desfrute das notícias breves.

Esteja sempre atualizado.

8 Crónicas do Editor

Um espaço para o fazer refletir.

10 Filosofia de Vida

Monstro de Olhos Verdes Por Cristina Marreiros da Cunha

16 Saúde

Um Olhar sobre o Ciúme Por Joana Simão Valério

19 Relacionamentos

A sombra dos ciúmes nos relacionamentos Por Yolanda Castillo

50 Philosofias

Fundamentos do ciúme Por Joaquim Caeiro

56 Mudança Tranquila Amor e Liberdade...

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

24 Entrevista

“Vai correr tudo bem” Entrevista com Susana Rodrigues Torres Texto Por Revista Progredir

32 Finanças

Possessão financeira ou a paixão pela dívida Por Emídio Ferra

36 Vida Profissional

O Ciúme como Caminho para a Plenitude Por Mónica Viana

40 Lifestyle O Ciúme

Por Maria Gorjão Henriques

44 Espiritualidade Liberta a liberdade Por Paulo Marques 4 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

58 Agenda

Atualize a sua Agenda!

Encontre atividades para poder participar.

60 Vouchers

Aproveite e desfrute das promoções.

61 Reflexões

Frases que nos deixam a pensar!

62 Fontes de Saber

Um momento para descontrair, refletir e meditar.

68 Biografia

Descubra quem foi Mário Soares

70 Glossário

Ferramentas para Progredir: Astrologia Evolutiva, A Escolha da Alma

Ciúme

notícias breves Fevereiro 2017

II Congresso de Medicina Natural do Algarve – Lagos

S

eja

Trend Market – Oeiras

profissional,

utente ou apenas

curioso, dias 4 e 5 de Fevereiro, em Lagos, celebre dois dias de excepcional partilha de

conhecimentos

sobre

medicinas

D

ias 4 e 5 de Fevereiro terá lugar no Largo 5 de Outubro, no centro

naturais e tradicionais, a sua divulgação

histórico de Oeiras, mais uma edição

científica,

sucessos

do Trend Market. Um mercado para

terapêuticos, inovações, aprendizagem

toda a família onde poderá encontrar

entre outras temáticas. A entrada no

artesanato, gastronomia e design.

evento implicará a doação de um bem

Mais informação veja aqui

boas

práticas,

alimentar para apoio social.

Mais informação veja aqui

Grupo Terapêutico : “Curar as suas Relações” – Akademia do Ser, Paço de Arcos

Terapia da Floresta Experience - Serra de Sintra

S

ábado, dia 4 de Fevereiro, passeie pela

A

partir de dia 6 de Fevereiro na Akademia do Ser em Paço de Arcos,

serra de Sintra. O lema será “respirar

participe neste grupo e potencialize o seu

e desacelerar”. Neste passeio de 3 horas

crescimento emocional. Utilizando várias

passeie relaxe, reflicta, deixe-se levar

técnicas e dinâmicas de grupo, entrará

pelo espaço envolvente, pela natureza e

em contato com as suas crenças e padrões

desperte os seus sentidos.

de relacionamento. Melhore a sua auto

Mais informação veja aqui 6 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

estima, comunicação e comportamento.

notícias breves Fevereiro 2017

Desenvolva a possibilidade de criar uma

seu verdadeiro Ser. Terá início a 11 de

vida mais Feliz e Saudável.

Fevereiro na Akademia do Ser em Paço

Mais informação veja aqui Puja de Gongo – Quinta da Enxara, Mafra

D

ia

11

Fevereiro

Quinta

da

de

de Arcos. Em cada mês haverá um tema a partir do qual poderá experienciar a sua redescoberta, através de exercícios individuais e em grupo.

Mais informação veja aqui

na

Enxara

Projeto Geo, Concerto Mundos e Profundos - Espaço Espelho d’Água, Lisboa

em Mafra, poderá participar neste evento de meditação espontânea ao som dos gongos, uma oportunidade especial de ver unidos os Mestres de Gongo que vão fazer desta noite uma noite certamente sagrada, um ritual especial que vai tocar profundamente todo o seu ser. Poderoso, alegre, profundo e comovente, este poderá ser um evento de mudança de vida.

Mais informação veja aqui Workshop: “A Magia!! ... de Ser” Yoga & Consciência – Akademia do Ser, Paço de Arcos

“

A Magia!! ... de Ser” - Yoga &

Consciência, é um Workshop

mensal

inteiramente prático de redescoberta do

N

o dia 11 de Fevereiro não perca o concerto “Mundos e Profundos”

do Projeto musical Geo. Um concerto intenso pela multiplicidade de influências musicais e de instrumentos oriundos dos quatro cantos do mundo, um momento de viajem por mundos conhecidos e desconhecidos, por emoções que o vão fazer

dançar,

despertar

sentimentos

profundos, sorrir, ou apenas parar e sentir.

Mais informação veja aqui FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 7

crónicas do editor

O Espectro do Ciúme

D

entro de nós, esconde-se um monstro

Calamos

que nos aterroriza quando nos sussurra

acreditamos e sentimos no nosso interior, o

ao ouvido que algo que é nosso, nos pode ser

nosso sentido de valor e de lucidez acerca de

roubado.

quem somos e de qual é o nosso lugar neste

esse

monstro

interno

quando

mundo. É preciso confiar…confiar em mim, Crescemos a aprender que coisas e pessoas

naquilo que sou e na capacidade que tenho de

são propriedade, que as podemos ter, que nos

Ser.

pertencem. Crescemos com a ilusão de que essas coisas e pessoas fazem parte de nós e

Ilumine-se para que o monstro se desvaneça na

que somos quem somos porque elas existem.

escuridão e as suas sombras deixem de existir.

Por isso, quando o monstro sussurra dentro de

Crie espaço dentro de si para que a luz possa

nós que podemos deixar de existir, porque algo

fluir. Reconheça todo o seu potencial como Ser,

se pode perder ou alguém se pode ir embora,

independente e capaz de existir simplesmente

alarmes internos disparam dentro de nós

por aquilo que é e não por aquilo que tem.

para que nada mude, tudo fique e possamos continuar a sermos quem somos.

Desapegue-se, aceitando a impermanência da vida.

Como diz a canção de João Pedro Pais “ninguém é de ninguém”, e quem verdadeiramente ama, é através da liberdade que o outro escolhe ficar, estar e também amar.

8 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

MARIA MELO

LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com

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O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui

Vencedor Janeiro:

Maria Sousa partilhou a imagem e criou a frase: “A mudança e evolução do ser só acontece quando tomamos a consciência de viver a vida de forma consciente e fazermos por acontecer a cada dia com leituras como as da “Revista Progredir”. Progredir é alcançar a Felicidade!

Sejamos Felizes!”, e ganhou o Livro “Vinte e Dois”, de J. J. Silva Garcia.

Filosofia de Vida Monstro de Olhos Verdes O ciúme pode existir entre irmãos, colegas, amigos e amantes.

Para Descartes há ciúme bom e ciúme mau. Espinosa vê-o como negativo, podendo chegar ao ódio. O ciúme relaciona-se com o sentimento de posse, pois o amor quer-se livre. O ciúme pode ser patológico. O ciúme nunca é prova de amor, apenas de medo desesperante.

Por Cristina Marreiros da Cunha “ - Senhor, cuidado com o Ciúme. É um monstro de olhos verdes, que escarnece da carne de que se alimenta.”

William Shakespeare (in Othello, 3º acto; Iago dirigindo-se a Otelo) Ao longo da história da humanidade são múltiplos os exemplos de ciúme.

Na literatura também não faltam exemplos deste sentimento humano tão

bem

sintetizado

personagem

de

citámos acima.

10 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

na

fala

Shakespeare

do que

Filosofia de Vida

Quando falamos de ciúme, ocorre nos

provavelmente,

em

Astrologia:

primeiro

Visão

lugar, a sua expressão nas relações

Compreensão Propósito Oportunidade Timing

amorosas, mas podemos encontra-lo em relações fraternais face ao amor/ atenção dos pais/cuidadores, entre amigos face a um outro amigo, tido, por qualquer razão, como especial, ou

entre

colegas

em

relação

São Luz

a

professores, chefias, etc.

Astrologia Reiki Tarot

Mas então donde surge este ciúme e o que é?

Marque a sua consulta.

O Filósofo francês René Descartes (1596-1650), paixões

das

no

seu

Almas”,

Tm. 93 933 00 33

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tratado “As diz-nos

o

maneira cer ta e tem má opinião de si ou sobre ela. Digo que ele não a ama

seguinte:

da maneira cer ta porque se lhe tivesse Ar tº167

um amor verdadeiro não teria a menor

O ciúme é uma espécie de temor

inclinação para desconfiar dela. Mas

que se relaciona com o desejo de

não é à mulher propriamente que ama:

conservarmos a posse de algum bem;

é somente ao bem que ele imagina

(…)

consistir em ser o único a ter posse dela; e não temeria perder esse bem

Ar tº169

se não julgasse que é indigno dele, ou

Rimos de um avarento quando ele

então que sua mulher é infiel. (…)

é ciumento de seu tesouro, (…).E desprezamos

um

homem

que

é

Podemos ver que Descartes, distingue

ciumento de sua mulher, pois isso

entre

“ciúme

bom”

-cuidador,

é uma prova de que não a ama da

protetor- e “ciúme mau” – amor FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 11

Filosofia de Vida

errado, má opinião de si ou do outro.

Permito-me agarrar naquilo a que Descartes chama “ciúme bom”, e

Jamais o ciúme poderá ser prova ou resultado de muito amar

considera-lo uma parte do amor

como o autor refere) e a “má opinião

que cuida e protege o ser amado.

de si” como a “ferida narcísica” de que

Essa parte é de facto amor, quando

nos fala Freud, ou, se preferirmos,

adaptada à situação e à idade (não se

como um processo de vinculação que

protege e cuida da mesma forma um

não foi suficientemente segura e que

bebé, uma criança, um adolescente ou

conduziu a uma baixa autoestima,

um adulto, nem se cuida ou protege

contribuindo para as dificuldades ao

nenhum deles sempre da mesma

nível da maturação emocional e da

forma), porém, quando se protege

conceção de si como ser autónomo e

e cuida duma forma desadequada,

“amável” (passível de ser amado).

(uma forma que não tem a ver com as necessidades do outro, mas com as do

Olhemos para o ciúme como uma

próprio) aí encontramos o “não amar

reação

da maneira certa”. Vejo-me por isso

(real ou imaginada) a uma relação

a avançar para a posição de Spinoza

de apego diádica que se valoriza. A

(1632-1677) que viu o ciúme apenas

ameaça é vista como algo ou alguém

como negativo decorrente da ameaça

(rival) que inter fere nessa relação.

complexa

a

uma

ameaça

de uma perda, um sentimento que passa a ódio sempre que a relação

A reação que o ciúme gera, envolve

amorosa parece ameaçada.

emoções complexas, de frustração (um misto de tristeza, zanga e medo) mau”

que pode levar à angústia, à raiva

cartesiano, enquanto fruto de um

e à vergonha por se antever ou

“não amar da maneira certa” e de uma

imaginar que se perde a “relação de

“má opinião de si” (ou do outro). Vejo

primazia” com o ser (objetificado,

o “não amar da maneira certa”, como

porque não livre) que se deseja seu.

o sentimento de posse do outro (tal

Percebemos assim que o ciúme se

Mas

voltemos

ao

12 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

“ciúme

Filosofia de Vida

relaciona sobretudo com o sentimento

podendo acabar por destrui-lo.

de posse de alguém de quem o ciumento necessita para ser preferido,

Retomando a citação de Shakespeare,

para ser amado ( já que o próprio não

diria que todos nós podemos conviver

consegue fazê -lo), e não com o amor

facilmente com um sorriso de olhos

ao outro ou do outro enquanto livre

verdes que nos pisca o olho, de vez

escolha ( já que o próprio receia que

em quando, de dentro do nosso

ele/ela não o faça, se não for preso/

bolso, alertando-nos para a nossa

controlado).

vulnerabilidade, ilusões

e

receios,

mágoas,

que

devêssemos

segura

parental

para melhor nos conhecermos. O

na infância, mais o ciúme pode ter

problema surge quando o sorriso se

tendência a ser patológico, procurando

fecha, nos escapa do bolso e começa a

obsessivamente certificar-se de um

degradar a nossa relação. E pior será,

apego

quando o monstro, que se alimenta

que

a

vinculação

paranoicamente

vigia,

mais

talvez

Podemos dizer que quanto menos foi

prestar

a

desejos, atenção

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 13

Filosofia de Vida

a agravar-se podendo desembocar em situações de delírio, em que a interpretação da realidade é feita através dos receios do próprio e de imagens que fantasia e projeta, antecipando-as ou vivendo-as como reais. Estas interpretações delirantes podem levar a conclusões erradas e a ações desastrosas, uma vez que as crenças sobre o que se está a passar não são permeáveis à testagem da realidade. Estes casos, para além de

inter venção

necessitam

psicoterapêutica,

de

inter venção

psiquiátrica, em muitas situações com carácter urgente. de quem o alimenta, crescer e atingir proporções que poderão ter terríveis

A terminar, direi que jamais o ciúme

consequências. (Otelo mata a sua

poderá

mulher, Desdémona)

de muito amar. É sim, o medo

ser

prova

ou

resultado

desesperante de abandono, de vazio, Quando o ciúme se torna monstro

de impossibilidade de ser, perante a

chamamos-lhe

há

perda da posse, da exclusividade ou

agressão

da primazia de quem queremos que

desconfiança

patológico, constante,

verbal e compulsão a verificar as ações

nos ame.

do/a parceiro/a (escutar conversas, ver mensagens e e -mails, ou mesmo segui-lo/la).

Curiosamente,

estas

tentativas de aliviar o desconforto, não só não resultam porque não

CRISTINA MARREIROS DA CUNHA

são duráveis, como têm tendência

PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA www.espsial.com

14 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Saúde Um Olhar sobre o Ciúme Neste artigo sobre o ciúme, saiba como esta emoção, tão caraterística da natureza biológica pode, em função do seu grau e intensidade, deixar de ter uma função benéfica para se tornar altamente destrutiva.

Por Joana Simão Valério

O

e

ciúme

é

um

sentimento

intrínseco à natureza humana

que

é

experienciado

des-

de logo, numa fase precoce do desenvolvimento. Pode ser entendido como uma manifestação de emoções desencadeadas pela perceção da falta de exclusividade afetiva por parte da pessoa amada e pela sensação de se estar a dividir, ou mesmo a disputar a atenção, intimidade, dedicação, cumplicidade e afeto com outros, quer estes sejam os irmãos, os primos ou os amigos.

16 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Saúde

Este sentimento de exclusão está presente,

prematuramente,

no

desenvolvimento com a entrada em cena do terceiro elemento que vai gerar

sentimentos

ambivalentes

na criança: por um lado, o desejo de aceder a uma relação ampliada com o mundo, mas por outro, o temor de perder a sensação de amor

Quando é experienciado de forma positiva, o ciúme associa-se a uma conduta de zelo e de motivação para investir no próprio, no outro e na relação

incondicional e a segurança afetiva

(terceiro elemento) capaz de roubar

que a relação simbiótica com a mãe

a figura amada. Há uma expetativa

lhe transmite.

permanente e infundada de ameaça na relação, ela própria idealizada e

A resolução eficiente da triangulação

com aspectos infantis relacionados

implica

que

com a ilusão de amor e dedicação

paterna

estabeleçam

a

figura

materna uma

e

aliança

exclusivos e incondicionais.

coesa no modo como lidam com a frustração da criança, garantindo-

Nos

casos

de

ciúme

lhe simultâneamente o amor e a

verifica-se

segurança afetiva necessárias.

desconfiança e um estado de tensão,

uma

patológico, permanente

angústia e insegurança pelo temor No

entanto,

a

má

resolução

da

de se ser traído, conduzindo a uma

triangulação, poderá comprometer

constante monotorização das ações

a socialização da criança e os seus

do parceiro, mesmo que este não tenha

futuros relacionamentos amorosos,

dado razões para tal. As reacções são

dando lugar mais tarde ao ciúme

desproporcionais e podem mesmo ser

patológico. Nestes casos, as relações

agressivas do ponto de vista físico e

amorosas adultas, reativam o conflito

psicológico, gerando sofrimento para

infantil não resolvido e são vividas

ambas as partes.

com uma sensação de medo e ameaça constante pelo surgimento de um rival

Estas pessoas normalmente revelam FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 17

Saúde

uma

elevada

centração

nelas

à

natureza

próprias e na satisfação das suas

relacionado

necessidades (egocentrismo), sendo

exclusividade

muito

ser

possessivas,

controladoras

humana, com

o

afetiva,

simplesmente

o

ciúme,

desejo não

eliminado,

de pode mas

e levando em pouca consideração

importa saber geri-lo, controlá-lo,

a individualidade do outro. Pode

aprender a lidar com ele e minimizar

igualmente estar presente uma auto-

os seus malefícios.

estima deficiente que se traduz no medo em se ser trocado por outra

A

pessoa

fundamental e é legítimo que aquele

percecionada

como

mais

interessante e com mais valor.

comunicação

entre

o

casal

é

que sente ciúmes possa informar o seu parceiro que esse sentimento o está

A reação face à ameaça da perda e

a incomodar, mas sem limitar a sua

abandono poderá traduzir-se num

ação, na medida em que essa vivência

conjunto de emoções que vão desde

emocional não lhe dá o direito de agir

o pânico à raiva descontrolada, na

agressiva e autoritariamente sobre o

medida em que a ausência do outro

outro.

se traduz numa perceção da perda da própria identidade pessoal. O ciúme

Quando é experienciado de forma

aqui descrito não mede a intensidade

positiva, o ciúme associa-se a uma

do amor mas acima de tudo o grau

conduta de zelo e de motivação para

de dependência e a imaturidade

investir no próprio, no outro e na

emocional.

relação.

A

intervenção

psicoterapêutica

nestes casos revela-se fundamental, já que o grau de sofrimento é elevado, podendo haver prejuízo nas esferas profissional, familiar e social.

Sendo

uma

emoção

18 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

intrínseca

JOANA SIMÃO VALÉRIO PSICÓLOGA CLÍNICA DA EQUIPA CLARAMENTE ESPECIALISTA EM PSICOLOGIA CLÍNICA E DA SAÚDE E ESPECIALISTA EM PSICOLOGIA DA EDUCAÇÃO www.claramente.pt jvalerio@netcabo.pt

Relacionamentos

A sombra dos ciúmes nos relacionamentos Como te relacionas contigo mesmo?

O que projetas nos teus relacionamentos?

Amor ou ciúmes?

Ama-te. Permite-te vivenciar um relacionamento com espaço para a individualidade e integração em amor. Por Yolanda Castillo

O

s seres humanos são animais sociais

por

no

nosso

instinto

Se

pararmos

uns

natureza. criar

Está

relações.

instantes

para

analisarmos um dia das nossas vidas, comprovaremos a quantidade de vezes que nos relacionamos. Desde o padeiro, passando pelo vizinho ou companheiro de trabalho, até à natureza, à nossa casa, às tecnologias e claro com nós mesmos.

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 19

Relacionamentos

antes de tudo temos que aprender a relacionarmo-nos com nós mesmos sem julgamentos mas sim amandonos e estando presentes.

Porque é tão importante o modo como nos relacionamos com nós mesmos?

Quando

de

forma

instintiva

procuramos uma relação, seja ela amorosa, laboral ou de amizade, fazemo-lo com base naquilo que somos e de como nos sentimos.

Assim, o “outro” converte-se no nosso espelho, no qual depositamos umas expectativas.

Esta é uma grande questão: Como nos relacionamos com nós mesmos?

Se

Amamo-nos?

Respeitamo-nos?

saudável, este “espelho”, nos mostrará

Aceitamo-nos assim como somos?

uma aprendizagem e uma relação

Tratamo-nos com honestidade?

positiva e construtiva para ambos.

A base de toda a relação fundamenta-

Em contrapartida, quando a relação

se em como nos relacionamos com nós

com nós mesmos está construída

mesmos. Em muitos casos, esta relação

sem

com o nosso “Eu”, passa despercebida

respeito, confiança e comunicação,

e

relações

relacionamo-nos com os outros duma

com base em estereótipos criados

forma desequilibrada e no espelho

socialmente. E aqui, sobre este fio tão

surgem emoções prejudiciais como o

fino e delicado, que iniciamos as bases

medo, a necessidade de controlo ou os

das relações. Mas esquecemo-nos que

ciúmes.

tentamos

construir

20 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

as

nos

relacionamos

equilíbrio

e

é

de

forma

carente

de

Relacionamentos

Quase sempre, quando ouvimos alguém falar sobre relações, surgem expressões “- do género:“eu sou ciumento, não há nada a fazer” ou “se há ciúmes é sinal que me quer”. Resumidamente, parece que na atualidade quando ouvimos falar sobre algum tipo de relação, os ciúmes se convertem numa figura com um brilho presente e temido.

Mas na realidade o que são os ciúmes?

Os ciúmes não são um estado permanente, são uma emoção, e como toda a emoção, se realmente o desejamos, pode-se mudar e transformar que antes de tudo existem na sua individualidade, e que quando estão

São uma emoção, que surge como

numa relação se complementam, não

resposta psico emocional que se ativa

se anulam.

quando percebemos uma ameaça face a algo que achamos que é nosso, que

Quando os ciúmes aparecem, a pessoa

achamos que o podemos perder.

que os manifesta reflete na outra pessoa, como que se de um espelho

Os seres humanos são almas livres,

se tratasse, o seu medo, insegurança e

não pertencemos a ninguém, senão a

falta de confiança, surgindo o impulso

nós mesmos. Somos o que somos com

visceral de dominar e possuir a outra

base na personalidade, princípios e

pessoa, porque acha que é ela quem

crenças que adquirimos ou nas quais

lhe fornece essa segurança da qual

acreditamos, porque de algum modo

necessita.

nos

proporcionam

segurança

ou

conforto.

Os

ciúmes

são

o

resultado

da

insegurança e falta de autoconfiança.

Quando iniciamos uma relação com

Por isso tentamos construir uma relação

alguém, não se baseia num contrato

com base no nosso companheiro/a,

de propriedade ou pertença, mas sim

tentando que preencha esse espaço

numa interação entre duas pessoas,

daquilo que sentimos que nos falta e FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 21

Relacionamentos

Surge assim uma enorme necessidade de controlo e ciúmes. A necessidade de saber o que faz e com quem está o seu parceiro a cada instante, quem são as pessoas com as quais se relaciona (“não vá aparecer alguém melhor, e este vínculo interpessoal que existe entre nós se rompa” – este é o pensamento de muitos).

Os ciúmes são descarregados na outra pessoa como uma amostra da nossa frustração por não podermos ser felizes.

Os ciúmes são uma emoção que que ao mesmo tempo nos faz falta.

perturba e atemoriza a pessoa que deles padece e sente que não se pode

A pessoa ciumenta sente dependência

controlar, que não pode mudar e aceita

do outro, parece que o seu mundo, sem a

que é assim e que os ciúmes formam

presença dessa pessoa não tem sentido.

parte da sua vida.

A outra pessoa converte-se no seu pilar, em quem deposita as expetativas da

sua

felicidade

e

realização,

porque acredita que sem ele não poderá alcança-las. A dependência e insegurança chega a ser tanta que aparece o medo. Medo de perder a outra pessoa, medo de ficar sozinho, medo de não ser capaz de viver sem ela.

22 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Quando os ciúmes aparecem, a pessoa que os manifesta reflete na outra pessoa, como que se de um espelho se tratasse, o seu medo, insegurança e falta de confiança

Relacionamentos

Os

ciúmes

não

são

um

estado

permanente, são uma emoção, e como toda a emoção, se realmente o

desejamos,

transformar,

pode-se

mudar

reeducando-nos

e e

realizando trabalho emocional em nós mesmos. Compreendendo que a nossa felicidade somos nós que a

criamos,

relacionando-nos

de

forma saudável com nós mesmos, sem apegarmo-nos aos outros, mas sim construindo-nos com emoções positivas, tais como o amor-próprio, a autoestima, a segurança, a confiança e a comunicação.

Comunica-te mais contigo mesmo,

um de nós, que nos permita “ser e

ouve-te para saberes como te sentes,

estar” e que seja outro elemento que

porque sentes ciúmes de pessoas que

rege de forma positiva a vossa relação.

te rodeiam ou porque és ciumento Os ciúmes não são uma forma de

com o teu parceiro.

demonstrar As

relações

constroem-se

com

uma base de amor, regam-se com

que

amamos

a

outra

pessoa, mas sim um sinal de falta de amor-próprio.

confiança, liberdade, comunicação e honestidade, sem deixar espaço para emoções tóxicas como os ciúmes, que apenas são um sinal de que algo está em desequilíbrio em nós mesmos.

Permite que nas relações que manténs exista um espaço individual para cada

YOLANDA CASTILLO TERAPEUTA HOLÍSTICA, NATUROPATA, DOULA, EDUCADORA PERINATAL, CAM www.centro-medicina-holistica. comunidades.net centro.medicina.holistica2013@ gmail.com FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 23

Entrevista

“Vai correr tudo bem”

Susana Rodrigues Torres, Coach de Alta Performance, autora do Livro “Vai correr tudo bem”, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o poder de acreditar e como as nossas atitudes, são o barómetro nas nossas vidas.

Texto Por Revista 24 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Progredir

Entrevista

Progredir: Fale-nos um pouco de si, quem é a Susana Rodrigues Torres?

Susana Rodrigues Torres: Nasci em Lisboa em 1977, e foi lá que passei a minha infância e adolescência tendo feito o meu percurso escolar no Instituto Espanhol de Lisboa. Sempre fui muito dinâmica e independente e com 18 anos decidi comprar a minha primeira casa. Aos 21 tomei a opção de fazer um novo curso universitário na

Não existe uma única parte da nossa vida que não seja afetada pela nossa atitude, e o nosso futuro será, definitivamente, uma consequência da nossa atitude hoje e daqui em diante

universidade do Algarve e acabei por viver a sul do país durante 4 anos. Como

Hoje em dia, sou coach de alta

sempre trabalhei, desde os 17 anos, ao

performance, e divido o meu tempo

chegar ao Algarve acabei por estudar

entre

e trabalhar, e foi nesta altura, com 23

Acompanho essencialmente futebolis-

anos, que iniciei a minha carreira na

tas que jogam nas primeiras ligas de

banca.

França, Inglaterra e Itália, e também

Portugal

e

o

estrangeiro.

acompanho outras pessoas que nada Rumei ao norte depois de conhecer o

têm a ver com o futebol, mas que são

meu marido, e decidi viver em Ponte

também elas pessoas de topo nas áreas

de Lima. Casei, e é nesta linda vila que

em que atuam.

vivo desde então.

Outra das áreas que desenvolvo é o Sou mãe, do Francisco de 9 anos, da

Coaching Empresarial, e para além

Rita de 8 anos e do João de 5 anos. Ter

de

três filhos era um dos meus grandes

gestores de topo, desenvolvo também

objetivos e não podia estar mais feliz

formações nas áreas da liderança e

por esta bênção.

comportamentais, bem como palestras.

individualmente

trabalhar

com

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 25

Entrevista

Neste

momento

posso

dizer

que

esta razão que optei por me certificar

faço exclusivamente aquilo que me

em Londres, diretamente com John

apaixona, sou dona do meu tempo

Grinder, o cocriador da Programação

e completamente realizada a nível

Neurolinguística

profissional.

A certa altura decidi que era o momento Progredir: Porquê seguir o caminho

certo para dar este passo, deixar o meu

do desenvolvimento pessoal como

emprego estável, com um salário muito

carreira? A que se deu essa mudança?

acima da média, e mudar, não porque não estivesse bem, mas porque sabia

Susana Rodrigues Torres: Sempre

que iria estar muito melhor e muito

tive uma paixão muito grande pelas

feliz. Acredito que devemos apostar

pessoas, pelo desenvolvimento pessoal

nos nossos sonhos, e fazer coisas

e pelas áreas da formação. Embora

brilhantes com a nossa vida, pois ao que

tivesse passado mais de 12 anos na

parece, como esta, só há uma, logo não

banca, onde era subdiretora num

devemos desperdiçar a oportunidade

banco, fui sempre desenvolvendo a

de poder vive-la no máximo do nosso

minha aprendizagem nestas áreas, pois

potencial.

era aquilo que mais me apaixonava. Na verdade, mesmo na banca, era muito

Progredir: O que é para si um mental

fácil aplicar estas aprendizagens no

coach?

contato com as pessoas, e de certa forma, esse feedback ia validando em

Susana Rodrigues Torres: O mental

mim o meu sonho, reforçando a ideia

coach é alguém que trabalha em

de que era mesmo nesta área que eu

parceria com o seu cliente para alcançar

seria completamente feliz.

maior desempenho em todas as áreas de sua vida, independentemente do

Tinha como objetivo ser uma referência

objetivo. Existem um conjunto de

enquanto coach de alta performance

ferramentas

e foi por isso que tomei a decisão de

que são utilizadas e que permitem

aprender com os melhores, foi por

desbloquear aquilo que por vezes está

26 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

específicas

e

técnicas

Entrevista

a impedir a pessoa de utilizar todo o seu potencial, e que serão essenciais para incrementar nas diversas áreas da sua vida do cliente, o desenvolvimento de competências que lhe permitirão alcançar os seus objetivos.

No meu caso, sou mental coach de alta performance, o que significa que, trabalho em conjunto com os meus clientes a excelência dos resultados, procuramos assim obter, a melhor versão de nós próprios a cada momento.

Progredir: Como foi escrever e lançar

Fomos gravando as nossas conversas

o Livro “Vai correr tudo bem!”?

em áudio e depois passando-as para texto. Quando a seleção de futebol

Susana Rodrigues Torres: Foi uma

viajou

experiência muito boa e de grande

de fazer este trabalho, aquele mês e

aprendizagem também. A ideia de

meio foi muito intenso e a nossa única

escrever o livro surgiu depois de

preocupação eram os objetivos que

conhecer a história de vida do Eder,

tínhamos estabelecido, marcar o golo

lembro-me de lhe ter dito: a tua vida

mais importante do europeu.

para

Marcoussis,

deixamos

dava um livro.

Lembro-me de brincar com ele muitas Na verdade, a história de vida do Eder

vezes e de lhe dizer, que ainda íamos

inspirou-me bastante, era uma história

ter de convencer alguém a editar a

de grande superação e resiliência, e com

história dele, não ia ser fácil... No dia

uma característica muito interessante,

11 de julho de 2016, quando aterrámos

apesar das contrariedades, ele nunca

em Lisboa, foi incrível, no meu telefone

deixou de sonhar.

havia chamadas de todas as editoras, FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 27

Entrevista

e de repente eu tinha mesmo que

aconteceu sem eu dar por nada.

terminar de escrever o livro, de colocar no papel todo aquele período e todas

Quando me bateram à porta a dizer que

as aventuras de Marcoussis.

tinha que evacuar o hotel de imediato, não foi possível retirar nada do quarto,

Decidi ir para um Hotel no Gerês, e

nem roupa, nem computador, nem

isolar-me do mundo durante 10 dias,

todos os rascunhos que tinha do livro,

para poder finalizar o livro e conseguir

pelo que, é uma sorte termos hoje este

colocá-lo nas bancas no dia 28 de

livro nas mãos!

agosto.

Uma verdadeira aventura…

Quando cheguei ao hotel, comecei a organizar todo o meu trabalho, colei

Progredir: Na sua opinião todos

folhas enormes pelas paredes da suite,

podemos potencializar as nossas

que continham a estrutura do livro,

capacidades de forma a atingirmos o

forrei as janelas que davam para uma

sucesso?

paisagem única e deslumbrante sobre a serra do Gerês.

Susana Rodrigues Torres: Claro que sim, é uma questão de atitude!

Nesse mesmo dia, os fogos que existiam nas redondezas foram-se aproximando

Não existe uma única parte da nossa

do hotel, que era construído em

vida

madeira, e pelas 21 horas tivemos

nossa atitude, e o nosso futuro será,

que ser evacuados do local, o fogo

definitivamente, uma consequência da

estava por todo o lado, e o aparato de

nossa atitude hoje e daqui em diante.

que

não

seja

afetada

pela

ambulâncias, bombeiros e proteção civil era enorme. Tinham montado

Os cinco maiores obstáculos a uma boa

um posto de comando no exterior do

atitude são o desânimo, a mudança,

hotel e eu nem me tinha apercebido de

os problemas, o medo e o fracasso. E

nada. Com as janelas forradas, os fones

por vezes são estes obstáculos que nos

nos ouvidos a transcrever textos, tudo

fazem acreditar que o sucesso é só para

28 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Estrevista

alguns, que certas pessoas não podem

uma função de habilidade, algo que

potenciar as suas competências. Isto

podemos desenvolver. As duas são

não é verdade, o sucesso está aí para

claramente diferentes, se pensamos que

quem acredita, arrisca e está disposto

conseguimos fazer alguma coisa, isso é

a fazer aquilo que tem de fazer para o

confiança, se conseguimos realmente

alcançar.

fazê-la, isso é competência. Ambas são essenciais para alcançar o sucesso!

Isto

significa

que,

vamos

ter

desenvolver

A atitude é a nossa maior qualidade e

competências, pois com aquilo que

pode também ser o nosso maior defeito,

sabemos hoje, só vamos fazer mais do

pode ter um efeito impulsionador e

mesmo. Para alcançar novos resultados,

promotor do sucesso, ou pode mesmo

teremos que fazer coisas novas, adotar

acabar connosco!

necessariamente

novos

que

comportamentos,

rotinas

e Progredir:

formas de pensar.

Para

si

qual

o

fator

determinante para acreditarmos em Algumas

pessoas

confundem

a

nós e atingirmos os nossos objetivos?

confiança, que é uma função de atitude, um recurso ao qual podemos

Susana Rodrigues Torres: Parece-me

aceder,

importante termos a consciência de

com

competência,

que

é

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 29

Entrevista

quem somos e onde queremos chegar.

moldam a nossa vida, o que pensamos

A forma como interpretamos o mundo

em relação ao vizinho, molda o nosso

à nossa volta, com todas as nossas

comportamento para com ele, aquilo

crenças e filtros, define a forma como

que pensamos do nosso emprego,

pensamos, e estes pensamentos gerem

molda a forma como trabalhamos, os

os nossos sentimentos, a forma como nos

nossos pensamentos sobre as outras

sentimos. É com este estado emocional

pessoas, moldam o comportamento

que partimos para a ação, é com estes

que temos com elas.

sentimentos que se geram em nós que nos propomos a alcançar os nossos

Há coisas na vida que não podemos

resultados. Se nos sentimos confiantes,

escolher é certo, mas podemos sempre

vamos

coisas

escolher a forma como lidamos com as

com entusiasmo e disponibilidade,

coisas, a nossa vida é cada vez mais,

acedendo a uma maior competência

moldada pela forma como lidamos com

e a recursos que nos possibilitam

as pessoas, coisas e acontecimentos à

alcançar bons resultados, se por outro

nossa volta, pela nossa atitude!

provavelmente

fazer

lado, o meu sentimento é de desânimo e descrença, vou provavelmente fazer

Para mudar a nossa vida, podemos fazer

coisas com pouca convicção, com

a escolha de assumir a responsabilidade

dúvidas e sem motivação, o resultado

pela nossa atitude, e escolher fazer

provavelmente não será aquele que

aquilo que precisamos de fazer para

mais me satisfaz.

conseguir

aquilo

conseguir,

a

nossa

que

queremos

atitude

pode

Então, perceber a origem dos meus

verdadeiramente fazer a diferença e

resultados, perceber de que forma

isso só depende de cada um de nós!

eu comunico comigo mesmo e com o mundo á minha volta, pode ser um bom

Perceber onde estou e para onde quero

primeiro passo para começar a acreditar

ir, é fundamental, mas será sempre

em mim e nas minhas potencialidades.

a nossa atitude que fará a grande diferença.

Vejamos, os pensamentos que temos 30 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Entrevista

Progredir: O tema deste mês da

a auto estima e confiança do atleta.

Revista Progredir é o “Ciúme”. Na sua opinião podemos falar em ciúme

Progredir: Uma mensagem para os

também na área do desporto entre

nossos leitores?

profissionais?

Susana Rodrigues Torres: A mente Susana Rodrigues Torres: Acredito

humana tem um tremendo poder sobre

que o ciúme tem origem em certas

as nossas vidas, o que prende a nossa

necessidades do ser humano, como a

atenção determina as nossas ações.

necessidade de controlo e de posse.

Por causa disso, o ponto em que nos

É um sentimento muito normal, e

encontramos hoje, é resultado dos

que cada um de nós pode ser quiser,

pensamentos dominantes da nossa

perceber de onde ele vem, porque

mente. Aquilo que pensamos determina

o sentimos, e talvez encontremos

a forma como nos sentimos, e aquilo

algumas respostas que tenham mais

que sentimos influencia a nossa atitude,

a ver connosco do que com as outras

o nosso comportamento, sendo que, é

pessoas.

a soma dos nossos comportamentos que dita os nossos resultados.

No desporto, já houve casos em que verifiquei algum ciúme entre atletas.

Se desejamos obter outros resultados na nossa vida, se queremos alcançar o

alta

sucesso, então talvez seja importante

performance, o foco no outro é algo que

mudar a forma como pensamos e a

colocamos de lado, a atenção é toda

forma como agimos! Um excelente ano

colocada no próprio atleta, nas suas

de 2017!

Quando

trabalhamos

a

capacidades e no desenvolvimento das suas competências. Colocar a atenção naquilo que podemos controlar e desenvolver, é meio caminho andado para deixarmos de sentir ciúme ou algo do género, pois todo este trabalho eleva

ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:

SUSANA RODRIGUES TORRES www.primelinecoaching.com FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 31

Finanças

Possessão financeira ou a paixão pela dívida Em tempos onde a exaustiva gestão de recursos se apresenta como vital à sobrevivência do nosso planeta e espécie, urge optar por uma consciencialização financeira baseada na partilha e transparência.

Por Emídio Ferra

É

-nos difícil aceitar que o [nosso] dinheiro não seja um objeto de

posse e de desejo [ilegítimo] pelo outro. Também é-nos inimaginável guardar o [nosso] dinheiro num lugar aberto e público à mão de semear de qualquer um, sem cofres, chaves, grades, segredos, armadilhas …

Por sua vez, o Criador ofereceu-nos todos os seus recursos, disponíveis e acessíveis, de tal forma inteligente, 32 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Finanças

que,

para

cada

necessidade

que

sintamos, a Natureza cuida de a suprir com a sua sabedoria e subtileza, mas com à

desafios

inerentes,

cumplicidade

cósmica

próprios para

a

construção de uma aprendizagem sábia e duradoura [sustentável]: para a comunhão dos seres e do ecossistema.

O que na origem, quando as sociedades procuraram suprir a complexidade das trocas, pôde ser um verdadeiro milagre, a que chamamos dinheiro, na era contemporânea é seguramente o canal para a ação do eixo do mal, a Dívida. ilimitados

os

recursos

financeiros

A musa Dívida seduziu os humanos, suas

(virtuais)

em

famílias, aldeias, cidades, sociedades

realidade (economia real) e com a

e organizações, que com os seus

comunhão cósmica e espiritual.

contraciclo

com

a

tentáculos hipnotizadores envolveuos em ciclos de paixão, ambição e de

Essa rutura chama-nos agora, após

possessão por todos os sonhos que a

as

fantasia pode imaginar, recriando-os

maléficas e destrutivas a que temos

em processos económicos e ambientais

assistido abertamente nos últimos

autodestrutivos.

20 anos, a uma religação de valores e

suas

evidentes

consequências

conceitos no sentido de redescobrir A dívida, tal como hoje a conhecemos,

processos de partilha, de coesão e bem-

é

estar, para o qual o mundo financeiro,

consequência

da

liberação

e

virtualização da moeda, em ciclos

na sua génese, foi engendrado.

financeiros de 0 e 1, que tornaram FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 33

Finanças

Podemos em breve, muito prova-

Gestos simples, como o reaproveitamen-

velmente

uma

to e a reciclagem, o uso consciente e

mudança inesperada nas sociedades

moderado dos recursos disponíveis,

e organizações, na qual seremos os

o respeito pelo valor do trabalho,

principais atores, onde as práticas de

o

entreajuda, a partilha das dificuldades

valor, a afetividade desinteressada, a

e dos excedentes, sejam o modelo da

disponibilidade para ouvir e entender

relação económica de proximidade e

o próximo, a superação de nossas

do desenvolvimento local.

frustrações, receios e medos em prol do

vir

a

assistir

a

reconhecimento

da

criação

de

bem-estar, da verdade e do fim da solidão, A

economia

detrimento

pessoas

em

são em si suportes em consonância com

mercados

es-

a existência, o criador e a natureza.

das dos

peculativos, poderão reencaminhar as civilizações e comunidades em geral,

Nesse momento, a musa Dívida será

à redescoberta de meios de vida e de

asfixiada

relações conciliadoras, saudáveis e

ganância e vazio de contextualização

ambientalmente sustentáveis.

sendo então evidenciado o Deus Dádiva,

34 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

pela

sua

possessividade,

Finanças

O que na origem, quando as sociedades procuraram suprir a complexidade das trocas, pôde ser um verdadeiro milagre, a que chamamos dinheiro, na era contemporânea é seguramente o canal para a ação do eixo do mal, a Dívida

num mundo de seres harmoniosos, felizes,

saudáveis,

alegres

e

responsáveis. É então que a realidade financeira será sustentada pelos mecanismos do financiamento social, das moedas locais, dos bancos éticos e todos os processos financeiros e económicos que se ajustem à realidade humanizada e

ambiental,

consubstanciada

em

valores de transparência, equidade, proximidade e ética. a

resistência

à

mudança

nesses

esgota-se

ambientes hostis é mais poderosa que

rapidamente. Só com uma mudança

o próprio ciúme, inveja ou qualquer

drástica da atitude eco sistémica,

outro sentimento de posse ou de

essencialmente nas grandes organi-

frustração. E então? Como fazer?

A

agulheta

do

tempo

zações económicas e financeiras e nos atores governamentais, poder-

Proponho que cada um de nós seja

se-á inverter este ciclo de destruição

essa

massiva e de desolação da humanidade.

encontrando em si e nas suas maiores

mesma

mudança

necessária,

preocupações, as melhores soluções Terão estes de, em detrimento do lucro

em busca da harmonia, paz, partilha e

rápido, egoísta e desajustado social e

florescimento humano.

ambientalmente, mudar de paradigma a 180º, ajustando-se a novos valores e metas, através da consciencialização global. É preocupante, porque como sabemos

EMÍDIO FERRA CONSULTOR EM EMPREENDEDORISMO E INOVAÇÃO www.empowertolive.pt geral@empowertolive.pt FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 35

Vida Profissional

O Ciúme como Caminho para a Plenitude Vive-se numa era profissionalmente competitiva, inundada por uma imensidão de informação ao alcance de a grande maioria, o que provoca uma demanda competitiva quase que frenética, por parte das empresas, na força trabalhadora, para garantir-se no mercado. Por Mónica Viana

E

sta realidade, este ritmo exigente de trabalho, para uns é prazeroso e

para outros nem tanto. Há ainda outra parcela significativa da população cujo trabalho é composto por uma rotina sistemática que apenas garante o ganha pão de cada dia e o vencimento no fim do mês.

Um ritmo que para uns satisfaz e para outros nem tanto. Em ambos os cenários há satisfação e insatisfação profissional. O denominador comum a 36 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Vida Profissional

É importante frisar que, apesar de ser uma emoção instintiva, reativa, defensiva do self, deve ser transposta, através do reconhecimento, da aceitação, para o seu desenvolvimento pessoal, e para aproximar-lho da sua maestria inerente

ambos é a maneira como percecionam o seu trabalho, e o seu papel no mesmo.

Mas o que é certo, é que, para todos, é uma oportunidade de crescimento, profissional,

claro,

mas

também

pessoal. Pois uma não esta separada da outra.

Para exemplificar este ponto, confira a tabela A, que ilustra como cada ser humano trilha uma jornada evolutiva composta

por

três

estágios

de

desenvolvimento:

1) Estágio Pré-pessoal (ou egocêntrico)

os papeis sociais e ponderar sobre si

referente a formação do self com o

mesmo;

objetivo de proteger o próprio mundo interior e operar no mundo exterior;

3)

Estágio

Transpessoal

kosmocêntrico)

que

se

refere

(ou a

2) Estágio Pessoal (ou etnocêntrico)

transcendência dos paradoxos exis-

referente a capacidade de equilibrar

tênciais individuais.

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 37

Vida Profissional

Cada

um

dos

desenvolvimento, desafios

nos

estágios em

si,

contextos

de

contém pessoais,

interior, relacionais (cultural) e sociais.

Os desafios pessoais referem-se as conquistas e realizações do cotidiano.

Os desafios interior referem-se ao autoconhecimento e maturidade. Os desafios relacionais (cultural) dizem respeito a capacidade de pertencer e relacionar-se. E, os desafios sociais referem-se à capacidade de se integrar

Estamos todos a jogar o grande jogo da vida, conscientes ou inconscientes, caminhamos num imenso e imprevisível tabuleiro.

O Jogo do Herói é uma ferramenta lúdica e alegre que apóia o processo de dar significado às experiências, eventos e acontecimentos em sua vida. Contribui para o desenvolvimento e amadurecimento interno e, reduz, assim, a incidência de conflitos externos, nas áreas profissional, familiar, social e, melhora geral nas relações inter-pesoais.

Além de aumentar a confiança, a auto estima, estimular a criatividade e, reduz a dúvida.

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na sociedade e influenciá-la.

Em todos os casos, a tabela ilustra o

que

se

passa,

consciente

ou

inconscientemente, dentro de cada

exclusividade, e a incapacidade de

um de nós, simultaneamente, a todo

suportar ou lidar com a boa fortuna de

momento.

terceiros. O ciúme profissional revelase por sentimentos de ressentimento

O ambiente profissional, por vezes,

e rivalidade, em casos pontuais, até

hierárquico,

como

agressivos. Por exempo, o ciúme pode

satisfatório, insatisfatório, ou neutro,

surgir quando, se, no trabalho, há

é solo fértil para as emoções que

atribuição de bonus mensais, e, um

desafiam o desenvolvimento pessoal,

ou uns colegas recebem bonificações

através da interação com os pares e

superiores a si. Se um colega recebe uma

colegas, fazendo surgir a comparação,

promoção, ou reconhecimento, por um

o julgamento, o ciúme.

trabalho, ao qual também concorria. Ou

percecionado

somente pelo facto de o outro receber O ciúme é caraterizado pelo desejo

algo, ter algum atributo, ou possuir algum

de possuir algo ou alguém com

bem, por exemplo, pode gerar o ciúme.

38 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Vida Profissional

O ciúme é uma emoção natural, e está relacionado com o estágio de desenvolvimento Pré-Pessoal, egocêntrico, a formação do ego, ou self, é primário e instintivo, e, como dito antes, tem o objetivo de proteger o mundo interior.

O ciúme profissional revela-se por sentimentos de ressentimento e rivalidade, em casos pontuais, até agressivos

O ciúme, ao contrário da inveja, é

aceitação, para o seu desenvolvimento

acompanhado por um sentimento de

pessoal, e para aproximar-lho da sua

perda.

maestria inerente.

Por apego, á sua identidade

(self ), perceciona o seu cargo, o seu trabalho, ou objeto de desejo, como

Seja

qual

for

o

seu

trabalho,

uma extensão de si, e faz surgir o

independentemente se o satisfaz ou

sentimento de perda - de si próprio.

não, é aí onde está, neste momento, que surgem os desafios emocionais,

O ciúme, assim, revela baixa auto

o ciúme sendo um deles, que deve

estima e falta de autoconfiança, sendo

enfrentar para progredir.

um indicador, um sinal, de não estar integrado em si próprio, ou Self, e por

Ninguém é melhor ou pior que ninguém,

isso busca preencher esse vazio com

estamos nesta jornada de vida para ser

algo externo. Ou seja, a incapacidade

feliz e partilhar o melhor de nós com

de

alegria e gratidão no coração.

regozijo

pelo

sucesso

alheio,

na verdade, reflete a incapacidade de sentir regozijo e reconhecer a abundância dentro de si. É importante frisar que, apesar de ser uma emoção instintiva, reativa, defensiva do self, deve ser transposta, através

do

reconhecimento,

da

MÓNICA VIANA PSICÓLOGA. MESTRE EM STRESS, CULTURA, MUDANÇA E ADAPTAÇÃO. FACILITADORA DO JOGO DO HERÓI www.facebook.com/ OJogodoHeroiPortugal FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 39

Lifestyle

O Ciúme Sentir ciúme pode ser aproveitado como um semáforo para que possamos parar, aceitar, cuidar, Amar e dar a atenção necessária para recuperar a nossa estabilidade interna e acima de tudo, o nosso Amor próprio sem depender do exterior.

Por Maria Gorjão Henriques

O

estilo de vida que a maioria das

pessoas

é

convidada

a

viver é tão acelerado, desprovido de profundidade e intimidade que convida a uma super ficialidade que todos os dias vemos manifestar-se nas redes sociais e na forma como as pessoas comunicam e se relacionam de uma maneira geral.

40 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Lifestyle

Essa forma de estar é catalisadora da

emergência

de

insegurança

conhecimento

e

de e

sentimentos

falta

de

auto

consciência

que

invadem as pessoas devido ao excesso de solicitação e atenção que dedicam fora de si mesmas.

A maioria das pessoas vive hoje à procura de passar uma imagem idílica de si aos outros. Esse lyfe style está

a

instalar-se

principalmente

Criar uma vida de comparação com o outro é uma grande fonte de sofrimentos que origina ciúme e inveja de forma espontânea e permanente bombardeia

as

pessoas

milhares

na geração dos atuais adolescentes

de vezes por dia com imagens de

ou pré -adolescentes, mas também

arquétipos femininos e masculinos

vemos os adultos aderirem a essa

que geram nas pessoas um desejo de

nova forma de estar e comunicar.

per feição física, ou de arquétipos de estilos de vida que fazem as pessoas

Essa necessidade de testemunhar

ficaram presas e acreditarem que a

perante os outros e o mundo uma

felicidade é encontrada nessas formas

vida ideal e cheia de bons momentos

de vida, ao invés de ser vivida dentro

criados para alimentar “o estilo de

de nós e através da manifestação dos

vida” e a “máquina” da imagem em

nossos talentos naturais.

que a pessoa se colocou, gera um vazio e uma solidão cada vez maiores.

Todo

Não temos como ir buscar fora o que

presença e consciência de si mesmo

precisamos alimentar dentro e a certa

são propícios ao aparecimento de

altura começamos mesmo a acreditar

sentimos como o ciúme.

este

vazio

e

ausência

de

que somos o que idealizamos.

O ciúme é um sentimento que todos A própria sociedade de consumo

os

é tão agressiva e erotizada, que

nem

seres que

humanos seja

num

experimentam determinado

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 41

Lifestyle

Todo este vazio e ausência de presença e consciência de si mesmo são propícios ao aparecimento de sentimos como o ciúme

outro o que fazemos connosco. Não

momento da vida. Ele é produzido

a algum bem material ou objetos.

pela percepção que a pessoa tem ou

Também é possível se sentir ciúmes

cria acerca da falta de exclusividade,

de objetos, hobbies, animais, entre

dedicação, atenção ou cuidado de

outros, quando a pessoa de quem

quem se gosta ou precisa.

se precisa de atenção está dedicada

existe confiança em nós e não será possível sentir confiança no outro, porque o outro é sempre um espelho per feito do nosso mundo interior.

O ciúme também pode manifestar-se de uma forma mais indireta, não sendo nessa altura associado a pessoas, mas sim produzido pelo apego exagerado

a outras causas colocando-nos em Na sua génese está um vazio de

segundo ou terceiro plano.

Amor que sentimos por nós próprios e que tentamos compensar com o

O ciúme está intimamente ligado

Amor do outro, razão pela qual a sua

à inveja no momento que produz

manifestação dá origem ao medo de

desgosto ou tormento a um indivíduo,

perder o outro ou de não ter a atenção

por ele não possuir algo que pertence

e exclusividade dele.

a outra pessoa ou não ter um atributo que a outra pessoa tem.

Esse vazio de amor também gera a dúvida de que o outro possa na

Criar uma vida de comparação com

verdade nos Amar por inteiro. Como

o outro é uma grande fonte de

vivemos algum vazio de Amor por

sofrimentos que origina ciúme e inveja

nós, é fácil duvidar e criar a realidade

de forma espontânea e permanente.

que o outro não nos Ama o suficiente.

Na verdade só estamos a espelhar no 42 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

O ciúme também pode ter um caráter

Lifestyle

positivo ou negativo. Quando o seu sentido é manifestado através do cuidado ou zelo por alguém, pode ser um sentimento positivo e onde é possível desenvolver qualidades internas.

Mas

se

existe

apego,

necessidade de controlo excessivo, desejo que a pessoa amada não se relacione com outras pessoas, suspeitas constante de infidelidade, entre

outros,

o

ciúme

pode

transformar-se em paranóia ou até em traços de personalidade border line.

Ciúme envolve um largo conjunto de emoções designadamente raiva,

os nossos vazios de Amor.

tristeza, inveja, medo, depressão e humilhação. Também é responsável

Aproveitar para mergulhar na origem

pela criação de pensamentos de

do sentimento é a opção certa, para

ressentimento,

vitimização,

voltar a Amar a parte de nós que não

comparação e autocomiseração. Todos

cuidamos e amamos o suficiente e

estes sentimentos e pensamentos

que estamos de forma cega a projetar

vão gerar reações físicas que podem

no outro.

culpa,

manifestar-se em taquicardia, boca seca, aperto no peito, dores físicas, falta de ar, entre muitas outras formas de somatização.

Sentir ciúme é uma das melhores formas de aprendermos a conhecer

MARIA GORJÃO HENRIQUES PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA, FACILITADORA E PROFESSORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR www.espacoamar.com maria@espacoamar.com FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 43

Espiritualidade

Liberta a liberdade Ciúme é a necessidade de ter o que nunca se poderá possuir!

Por Paulo Marques

N

Umas

o nosso dia a dia vemos pessoas com muito e outras sem nada. ostentam

joias,

enquanto

outras mostram sorriso brilhantes.

Na verdade, a vida baseia-se em escolhas e somos nós quem as faz.

Sim, podem ser influenciadas por inúmeros motivos, mas a decisão, essa é sempre nossa.

O mesmo sucede com as relações que temos. Estas podem ser leves, fluir 44 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Espiritualidade

tranquilamente e sem pressões, ou seja, serem livres, ou no inverso, serem uma prisão. Uma prisão não com grades e muros, mas com correntes emocionais, onde energeticamente diminuímos e manipulamos o outro para o conseguir controlar.

Não queremos que a outra pessoa saia com amigos, não gostamos que pessoas do “género oposto” olhem para ela(e), não gostamos que vista

não vou diminuir, limitar e muito

isto,

tomamos

menos maltratar o foco do meu amor.

algo ou alguém como sendo nossa

Vou antes, exaltar, enaltecer, cuidar…

propriedade.

Porque

não para manter próximo, como

temos medo de perder, porque somos

dependência, mas sim porque sou

inseguros, resumidamente, porque

feliz ao fazê -lo e porque sei que se

ainda não reconhecemos o que é o

esse Ser ou situação partir, irá voltar

amor verdadeiro, ainda não parámos

de alguma forma.

ou

aquilo.

E

Enfim, porquê?

para nos sentirmos e observarmos…

Ninguém Quando

ninguém,

algo,

ninguém é feliz por causa disto ou

evidentemente

que

daquilo, por ter isto ou aquele outro.

gostamos de estar perto, de cuidar,

Somos felizes porque sim, porque o

de dar tudo o que de bom há em nós

coração se abre à vida e sente essa

em prol dessa pessoa e de a ver sorrir

mesma vida em nós, no nosso âmago.

alguém,

ama

de

realmente

ou

se

depende

e feliz. Mas também quando amamos, a entrega é total, a liberdade é plena.

Quando sentimos a vida em nós, percebemos que nós somos a própria

Amar é libertar e ser livre. Livre para

vida em manifestação e dessa forma,

sentir, para viver, para ser. Se eu amo,

vemos o mesmo nos outros que nos FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 45

Espiritualidade

rodeia. Na mulher ou no homem que partilha a vida connosco. Também essa pessoa é uma manifestação do divino, uma pérola na nossa vida e que por isso, por ser tão única, merece tudo o que há de bom. E não, a felicidade dessa pessoa não

Somos felizes porque sim, porque o coração se abre à vida e sente essa mesma vida em nós, no nosso amago

depende de nós, mas depende de nós

a ti mesmo(a) e tudo o que te rodeia,

se lhe causamos lágrimas ou sorrisos.

deixa-te ir, fica leve, torna-te o ar

Se a aconchegamos e abraçamos nos

que respiras. Por fim, sente apenas a

momentos difíceis e se nos divertimos

gratidão, aquele sentimento de quem

e festejamos nos momentos de maior

não tem nada, mas se tornou tudo.

alegria.

E aí, vais saber e sentir que de nada Deixa a vida fluir em ti, deixa as

precisas, que nada tens, mas que és

pessoas livres para optar qual o

tudo e tudo reverbera dentro de ti de

melhor caminho para si. Tudo são

forma síncrona e per feita.

ciclos, vão e vêm… se prendes e tens medo que algo parta, estarás

Nesse momento, já amas, és feliz e já

automaticamente a fechar-te a algo

não vives, por tu mesmo(a) tomaste

novo que está para surgir. É isso que

consciência de que és a própria vida

pretendes, estagnação?

em manifestação plena.

Deixo a sugestão, primeiramente,

Sê tu, sê feliz.

sê tu mesmo(a) uma pessoa livre, desprende -te aos poucos dos medos, das inseguranças, das dúvidas.

Sente quem és, tudo quanto és, as tuas dores e alegrias, sente tudo até ao fim. Depois dessa etapa, entrega, 46 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

PAULO MARQUES MILITAR, FACILITADOR E AUTOR www.facebook.com/despertardaalma www.healingsoul333.wix.com/cura

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PHILOSOFIAS

philosofias

Fundamentos do ciúme Oriundos da mesma fonte, nós humanos, dançamos nas mesmas águas da verdade. Cada sentir, cada expressão, cada ação, revela exatamente o quanto nos lembramos dessa origem e o quanto ainda estamos disponíveis para nos tornarmos no grande oceano original da existência, onde cada movimento é livre e autêntico.

Por Joaquim Caeiro

S

omos de alguma forma, vítimas de nós próprios. Contribuímos com o

que acreditamos para a continuidade do que já não faz sentido. Adiamos decisões, programamo-nos para um estilo de vida ideal, e na verdade acabamos por não viver o principal da essência da vida – ser inteiro e livre a cada instante.

50 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

philosofias

Criados numa sociedade materialista,

homem, lentamente começa a abrir o

fruto de tantos anos de carências,

coração à possibilidade de ser mais

conseguimos construir riquezas e

sensível e ‘feminino’.

palacetes, mas o mais impor tante acabámos por esquecer – a construção

Antes,

de condições para viver o ‘agora’

baseados

fluído. Procuramos preencher lacunas

lacunas, produzidas por transferências

que os nossos antepassados não

inconscientes, hoje, apesar de ainda

identificaram, e sem sabermos em

existirem,

vez de nos relacionarmos, cobramos

mais relacionamentos baseados em

expressões

ideais de consciência e ‘estilo de

existenciais

que

nos

existiam no

relacionamentos

preenchimento

começamos

a

de

obser var

vida’, implicando a transformação dos

lembram o pai ou a mãe.

envolvidos e a ascensão à lembrança Felizmente, os tempos são outros,

de que somos únicos e por isso

e começamos a entender um pouco

valiosos.

mais da essência da vida. Começamos a perceber que de nada adianta correr

Apesar de tudo, e de existir de

‘atrás’ ou viver uma realidade ilusória

alguma forma uma aber tura diferente

e de ‘fachada’.

e uma busca pelo entendimento do

Os dias de hoje

relacionamento,

ainda

nos

confrontamos com uma espécie de ‘praga’ que, de tempos-em-tempos

O mundo, nos dias de hoje, depara-

nos recorda o quanto ainda somos

se com uma grande transformação.

primitivos e arcaicos, no que toca ao

Já não queremos mais viver do ‘faz

sentir e ao ser – o ciúme.

de conta’, e a verdade lentamente está a vir ao de cima - a mulher,

A origem e o fundamento do ciúme

trilha a passos largos a sua afirmação e

estrutura-modelo,

enquanto

o

Natural e mais frequente no ser FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 51

philosofias

que somos. Se nos lembrássemos que

Para tratarmos o ciúme em nós, precisamos pacificar-nos com tudo o que somos, sentimos e expressamos

somos a fonte, a criação e a origem de

Desde a sua expressão mais simples,

todas as coisas na nossa vida, então aí,

à expressão mais complexa, o ciúme

saberíamos que nada é nosso, e que

é um grande aliado da nossa amiga

tudo é impermanente e temporário.

‘inveja’. A diferença entre eles é que,

A única condição que nos preenche e

inveja não implica per tença. O ciúme

faz verdadeiramente felizes é lembrar

envolve a ilusão da posse.

humano,

o

ciúme

é

um

estado

alterado da essência original, no que toca à forma de nos relacionarmos.

A sua origem, basicamente vem do esquecimento de quem somos e do

que o maior (e único) relacionamento verdadeiro é o que estabelecemos

Emoções,

pensamentos,

reações

connosco próprios – porque só isso

físicas e comportamentos esquizoides,

é real.

revelam o quanto o ser humano ainda acontece e se expressa no

O ciúme pode manifestar-se de várias

esquecimento da sua própria verdade

formas. O homem, como perito em

interior. É devido a esse esquecimento

inventar rótulos e criar mecanismos

que,

para

mesmo,

experimenta emoções e pensamentos

vai divagando na sua existência,

como a raiva, a tristeza, humilhação,

arranjando

explicações

medo e depressão, ressentimento,

e nomes para os vários estados que

culpa, necessidade de comparação.

manifesta. Quando na verdade, tudo

A nível de compor tamento e reação

se resume à necessidade de ser

física, pode experimentar a falta

amado e visto!

de ar, taquicardia, aper to no peito,

se

esconder

de

milhentas

si

o

ser

questionar 52 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

humano

conhece

constantemente

e

o

philosofias

entre

sim tem cura – pois até o próprio ciúme

muitas outras reações naturais do

é um ato de amor, nascido da mesma

corpo ao afastamento da verdade.

fonte que deu origem à liberdade de

compor tamento

do

outro,

ser ou ao próprio conceito. Sim, pode Ao aprofundar cada vez mais o ciúme,

curar o ciúme, a par tir do momento

podemos até chegar à conclusão

em que amar verdadeiramente e

que, este se encontra na origem de

incondicionalmente,

quase todos os compor tamentos que

volta… a par tir do momento em que

envolvem manipulação e procura

se lembrar que tudo é uma extensão

pelo poder.

de si mesmo. E como pode amar tudo?

tudo

à

sua

Vivendo da lembrança de que tudo na O ciúme tem cura?

vida é impermanente e efémero.

O ciúme não existe – tal como a

Amar verdadeiramente é ‘permitir ’

ilusão de per tença que o origina.

que o outro seja o que tiver de ser.

Tudo não passa de um conceito, apar te da verdade mais pura interna

Lembremo-nos de que nós, humanos,

da existência humana. Ou seja, se

somos como a areia, quando mais se

entendermos que a verdade humana

aper ta mais se perde!

se

expressa

pela

realidade

do

que somos – luz, per feição, fonte,

Ame e será livre!

criação, deus - qualquer tipo de compor tamento além disso é puro jogo e entretenimento do ego.

Para tratarmos o ciúme em nós, precisamos pacificar-nos com tudo o que somos, sentimos e expressamos. E

JOAQUIM CAEIRO PSICOTERAPEUTA DA ALMA & LIFE COACH www.jcaeiro.blogspot.com FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 53

MUDANÇA

T R A N QU I L A

mudança tranquila

Amor e Liberdade...

Por vezes quando estamos “solteiros” sentimos a falta de um abraço, de alguém que esteja ao nosso lado, que nos acompanhe e nos dê a mão…

Porém quando estamos num “relacionamento” por vezes sentimo-nos presos, com falta de liberdade e sem podermos fazer o que queremos quando queremos…

Por Pedro Sciaccaluga Fernandes

56 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

mudança tranquila

S

erá que estas condições se excluem

queremos liberdade… e queremos

mutuamente?

segurança…

Acredito que o Amor é em tudo

Para Amar o risco existe… a insegurança

compatível

existe… o apego… não…

com

Liberdade.

Já

o

amor, como muitas vezes é definido e No Amor ambos São… nenhum deixa

assumido, não o será…

de Ser… O Amor é Amor quando não possui… e deixa de o ser quando o outro passa a

Em liberdade temos oportunidade de

ser posse…

Ser quem Somos…

O Amor não é mercadoria, não pode

Em Amor temos oportunidade de Ser

ser comprado…

quem Somos…

O Amor é frágil… O Amor é Vida…

E por isso… escolhemos ficar…

O Amor canta e voa… chora a plenos pulmões e ri com toda a Alma…

Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!

O Amor não se mendiga nem se exige… É… ou não É…

Em liberdade o Amor floresce… Em prisão esmorece…

Mas

vivemos

em

PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

contradição…

DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 57

agenda Fevereiro 2017

Curso de Desenvolvimento da Consciência Emocional Por

Maria Melo

Início a 2 de Fevereiro Durante 12 semanas às quintas-feiras das 19:30h às 21:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Curso de Meditação (Nível Básico) “Aprenda a Meditar” Por

Maria Melo

4 de Fevereiro das 14:30h às 18:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Viagem pelos Chakras através do Yoga Por YOGA

de Corpo e Alma, Lina Afonso

5 de Fevereiro das 10:30h às 13:30h

Leituras Alquimias: Oráculos e Reinos Angélicos Por

Inês Souto Gonçalves Mês de Fevereiro Online

www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/loja terapiasdaines@gmail.com 914871845

Gayatri Centro de Yoga | Lisboa www.yogadecorpoealma.jimdo.com decorpoealma.yoga@hotmail.com 969994141

Workshop Mindfulness Pais e Filho Por

Susana Rocha

5 de Fevereiro das 11:00h às 12:00h ANAGRAMA Oficina de Sonhos | Lisboa www.anagramaoficinades.wixsite.com/anagrama

Faça as Pazes com as suas Emoções - Prática Semanal Alquimias (1ª Sessão gratuita) Por

Inês Souto Gonçalves

3, 17 e 24 de Fevereiro (6ª feiras) das 19:15h às 20:15h Espaço Be.Live | Lisboa www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias/agenda terapiasdaines@gmail.com 914871845

anagrama.oficinadesonhos@gmail.com 211966088

Grupo Terapêutico - “Curar as suas Relações” Por

Maria Melo

Início a 6 de Fevereiro Durante 12 semanas às segundas-feiras das 19h às 20:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com

Retiro “Libertação Emocional” Por

Rodrigo Belard e Hélder Alves 3, 4 e 5 de Fevereiro Lamego www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

214438305 | 964992423 | 910325249

Meditação Por

Maria Melo

7 de Fevereiro às 19:30h (1ª terça-feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

58 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

agenda Fevereiro 2017

Retiro Yoga - Descobrindo o Teu Centro Workshop: “A Magia!! ... de Ser” - Yoga & Consciência Por

José Carlos Santos

Início a 11 de Fevereiro (um Sábado por mês) das 15:00h às 17:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos

Por

Paula Sousa

10 e 12 de Fevereiro Quintinhas do Mar | Ericeira www.alquimiainterna.wixsite.com/paulasousa psousa007@hotmail.com 965060146

www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249

Workshop de Libertação Emocional Por

Rodrigo Belard

12 de Fevereiro (adultos) | Aveiro

Puja de Gongos Por

Cosmic Gong

11 de Fevereiro das 22:00h às 6:30h Quinta da Enxara | Mafra www.cosmicgong.com eventos@cosmicgong.com 927051702 | 931164871

19 de Fevereiro (crianças) | Aveiro www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Reiki Tradicional Nível 1 Por

Rodrigo Belard

18 de Fevereiro | Aveiro 25 de Fevereiro | Goulegã

Momentos de Diversão Pais & Filhos Por Yoga

e Mindfulness para crianças, Natasha Capinha 11 de Fevereiro às 12:30h

Clínica Medialtis – Santa Marta de Corroios www.facebook.com/natasha.capinha.yoga natasha.capinha.yoga@gmail.com 939103278

www.rodrigobelard.com rodrigo.belard@gmail.com 926425817

Momentos de Diversão Pais & Filhos Por Yoga

e Mindfulness para crianças, Natasha Capinha

26 de Fevereiro às 11:30h Wellness Sportcity | Quinta do Conde www.facebook.com/natasha.capinha.yoga

Momentos de Diversão Pais & Filhos Por Yoga

e Mindfulness para crianças, Natasha Capinha 12 de Fevereiro às 11:30h Academia Yoga Be One | Lisboa

www.facebook.com/natasha.capinha.yoga natasha.capinha.yoga@gmail.com 939103278

natasha.capinha.yoga@gmail.com 939103278

Aulas de Hatha Yoga Por Tânia

Salsinha

A partir de Fevereiro 2ª e 5ª feira das 10:00h às 11:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249 FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 59

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FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 61

fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS

Aprender a A.M.A.R.

Pais Inteligentes Formam Sucessores,

Agir, Motivar, Aceitar e Respeitar

não Herdeiros

Fernando Mesquita

Augusto Cury Este não é apenas um livro de auto-ajuda. É Quando nos tornamos

um verdadeiro manual sobre as relações que

pais,

vai dar resposta a estas (e outras) questões

assumimos de

sobre o AMOR! A partir da experiência como

indivíduo

psicoterapeuta sexual e conjugal, o autor recorre

que levará a nossa

a exemplos de casos reais e a técnicas apoiadas

herança para o mundo

na meditação Mindfulness, na Terapia Cognitivo

- não apenas a carga

Comportamental e na Terapia da Aceitação e

genética e os bens materiais, mas também, e

Compromisso, para nos ajudar a identificar

principalmente, os nossos valores e a nossa

e a fortalecer os quatro pilares das relações

cultura. Neste livro, o prestigiado psiquiatra

amorosas saudáveis: (A)GIR (M)OTIVAR (A)CEITAR

e psicoterapeuta Augusto Cur y aborda dois

(R)ESPEITAR.

o

compromisso

criar

um

conceitos que dizem muito sobre a nova geração e o futuro das nações: herdeiros e sucessores.

Não

se

Por herdeiros, o autor designa todos aqueles

saber

jovens que vivem num constante despesismo

mal na sua relação.

imediato; não enriquecem nem cultivam os bens

Aprenda a enfrentar

e conhecimentos que adquiriram dos seus pais ou

e a ultrapassar esses

mestres. Já os sucessores são aqueles que sabem

problemas. Descubra

transformar o que lhes foi transmitido e pensam

como pode ser mais

a médio e a longo prazo. Os herdeiros vivem à

feliz com aqueles que

sombra dos outros; os sucessores constroem o

ama. Porque nunca é tarde demais para aprender

seu próprio legado.

a AMAR... e ser FELIZ!

o

limite que

a está

Preço: Cerca de 15,50€ por 160 páginas de sabedoria.

Preço: Cerca de 15,50€ por 240 páginas de sabedoria.

Editor: Pergaminho

Editor: Edições Chá das Cinco

62 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

fontes de saber Mindfulness Para a Saúde Vidyamala Burch , Danny Penman Quando

tinha

23

anos, e num dia de Ano Novo, Vidyamala Burch aceitou uma boleia

fatídica.

PENSAMENTO DO MOMENTO

“Os ciumentos não precisam de motivo para ter ciúme. São ciumentos porque são. O ciúme é um monstro que a si mesmo se gera e de si mesmo nasce.” William Shakespeare PARTILHAS DO LEITOR

O

amigo adormeceu ao

“Escreva um artigo envie para

volante, tiveram um

partilhasdoleitor@revistaprogredir.com

acidente, Vidyamala partiu a coluna - e naquele

e veja o seu texto publicado em

dia viu-se condenada a uma vida de muletas,

www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor

cadeira de rodas e dores crónicas avassaladoras.

e promovido neste espaço e na página do

Uma série de acontecimentos acabaram por

facebook da Revista Progredir”

levá-la a descobrir o caminho da cura, através do mindfulness / atenção plena. Ao longo de décadas Vidyamala aper feiçoou um programa de mindfulness específico para o tratamento de condições crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro. O programa, de oito semanas, consiste em meditações guiadas e

Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or.

Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r.

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exercícios físicos direcionados para o alívio da dor.

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Editor: Lua de Papel FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 63

fontes de saber UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

Como se faz para manter um amor?

Mãe e filha caminhavam pela praia. A menina perguntou: Como se faz para manter um amor?

A mãe respondeu: Pega num pouco de areia e fecha a mão com força...

A menina assim fez e reparou que quanto mais apertava a areia com a mão, mais ela se escapava.

Mãe, mas assim a areia cai!!! Eu sei, agora abre

A menina e o pássaro

completamente a mão... A menina assim fez,

encantado

mas veio um vento forte e levou consigo a areia que restava.

Era uma vez uma menina que tinha um pássaro como seu melhor amigo.

Assim também não consigo mante-la na minha mão!

Ele era um pássaro diferente de todos os demais: era encantado.

A mãe, sempre a sorrir, disse-lhe: agora pega outra vez num pouco de areia e mantém a mão

Os pássaros comuns, se a porta da gaiola ficar

semiaberta como se fosse uma colher... bastante

aberta, vão-se embora para nunca mais voltar.

fechada para protegê-la e bastante aberta para

Mas o pássaro da menina voava livre e vinha

lhe dar liberdade. A menina experimenta e vê

quando sentia saudades… As suas penas

que a areia não foge da mão e está protegida do

também eram diferentes. Mudavam de cor.

vento. É assim que se faz durar um amor...

Eram sempre pintadas pelas cores dos lugares

64 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

fontes de saber

estranhos e longínquos por onde voava.

E de novo começavam as histórias. A menina amava aquele pássaro e podia ouvi-lo sem

Certa vez voltou totalmente branco, cauda

parar, dia após dia. E o pássaro amava a menina,

enorme de plumas fofas como o algodão…

e por isto voltava sempre.

— Menina, eu venho das montanhas frias

Mas chegava a hora da tristeza.

e cobertas de neve, tudo maravilhosamente branco e puro, brilhando sob a luz da lua, nada

— Tenho de ir — dizia.

se ouvindo a não ser o barulho do vento que faz estalar o gelo que cobre os galhos das árvores.

— Por favor, não vás. Fico tão triste. Terei

Trouxe, nas minhas penas, um pouco do encanto

saudades. E vou chorar…— E a menina fazia

que vi, como presente para ti…

beicinho…

E, assim, ele começava a cantar as canções e as

— Eu também terei saudades — dizia o

histórias daquele mundo que a menina nunca

pássaro. — Eu também vou chorar. Mas vou

vira. Até que ela adormecia, e sonhava que

contar-te um segredo: as plantas precisam da

voava nas asas do pássaro.

água, nós precisamos do ar, os peixes precisam dos rios… E o meu encanto precisa da saudade.

Outra vez voltou vermelho como o fogo, penacho

É aquela tristeza, na espera do regresso, que faz

dourado na cabeça.

com que as minhas penas fiquem bonitas. Se eu não for, não haverá saudade. Eu deixarei de

— Venho de uma terra queimada pela seca,

ser um pássaro encantado. E tu deixarás de me

terra quente e sem água, onde os grandes, os

amar.

pequenos e os bichos sofrem a tristeza do sol que não se apaga. As minhas penas ficaram

Assim, ele partiu. A menina, sozinha, chorava

como aquele sol, e eu trago as canções tristes

à noite de tristeza, imaginando se o pássaro

daqueles que gostariam de ouvir o barulho das

voltaria. E foi numa dessas noites que ela teve

cachoeiras e ver a beleza dos campos verdes.

uma ideia malvada: “Se eu o prender numa FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 65

fontes de saber

gaiola, ele nunca mais partirá. Será meu para

pássaro…

sempre. Não mais terei saudades. E ficarei feliz…”

— Ah! menina… O que é que fizeste? Quebrouse o encanto. As minhas penas ficarão feias e eu

Com estes pensamentos, comprou uma linda

esquecer-me-ei das histórias… Sem a saudade,

gaiola, de prata, própria para um pássaro que

o amor ir-se-á embora…

se ama muito. E ficou à espera. Ele chegou finalmente, maravilhoso nas suas novas cores,

A menina não acreditou. Pensou que ele

com histórias diferentes para contar. Cansado

acabaria por se acostumar. Mas não foi isto que

da viagem, adormeceu. Foi então que a menina,

aconteceu. O tempo ia passando, e o pássaro

cuidadosamente, para que ele não acordasse, o

ficando diferente. Caíram as plumas e o penacho.

prendeu na gaiola, para que ele nunca mais a

Os vermelhos, os verdes e os azuis das penas

abandonasse. E adormeceu feliz.

transformaram-se num cinzento triste.

Acordou de madrugada, com um gemido do

E veio o silêncio: deixou de cantar.

66 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

fontes de saber

Também a menina se entristeceu. Não, aquele

— Nunca se sabe. Pode ser que ele volte hoje…

não era o pássaro que ela amava. E de noite ela chorava, pensando naquilo que havia feito ao

Sem que ela se apercebesse, o mundo inteiro

seu amigo…

foi ficando encantado, como o pássaro. Porque ele deveria estar a voar de qualquer lado e de

Até que não aguentou mais. Abriu a porta da

qualquer lado haveria de voltar. Ah! Mundo

gaiola.

maravilhoso, que guarda em algum lugar secreto o pássaro encantado que se ama…

— Podes ir, pássaro. Volta quando quiseres…

E foi assim que ela, cada noite, ia para a cama, — Obrigado, menina. Tenho de partir. E preciso

triste de saudade, mas feliz com o pensamento:

de partir para que a saudade chegue e eu tenha

“Quem sabe se ele voltará amanhã…”

vontade de voltar. Longe, na saudade, muitas coisas boas começam a crescer dentro de nós.

E assim dormia e sonhava com a alegria do

Sempre que ficares com saudade, eu ficarei mais

reencontro.

bonito. Sempre que eu ficar com saudade, tu ficarás mais bonita. E enfeitar-te-ás, para me

VÍDEO DO MÊS

esperar…

E partiu. Voou que voou, para lugares distantes.

A menina contava os dias, e a cada dia que passava a saudade crescia.

— Que bom — pensava ela — o meu pássaro está a ficar encantado de novo…

E ela ia ao guarda-roupa, escolher os vestidos, e penteava os cabelos e colocava uma flor na jarra.

“Os meus Ténis (My Shoes)” Por vezes pode ser útil ter cuidado com o que pedimos e com o que invejamos.

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biografia

Mário Soares M

ário Soares foi professor advogado e político português, co-fundador do Partido

Socialista. Iniciou o seu percurso político em movimentos de oposição ao Estado Novo, foi preso pela PIDE, deportado pelo regime e mais tarde forçado a exilar-se em França. Destacou-se, após a revolução de 25 de Abril, como líder partidário do Partido Socialista, Primeiro-Ministro e

políticos. Em resultado da sua atividade política

posteriormente Presidente da República.

contra a ditadura foi 12 vezes preso pela PIDE (cumprindo um total de quase 3 anos de cadeia),

De seu nome completo, Mário Alberto Nobre Lopes

deportado sem julgamento para a ilha de S. Tomé

Soares, nasceu em Lisboa a 7 de Dezembro de 1924,

(África) em 1968 e, em 1970, foi forçado ao exílio

filho do antigo sacerdote, professor, pedagogo e

em França.

Ministro das Colónias da 1ª República, João Lopes Soares, e de Elisa Nobre Soares professora da

Em

instrução primária.

BadMünstereifel, na Alemanha, a Ação Socialista

1973,

no

Congresso

realizado

em

Portuguesa, que fundara em 1964, transformouLicenciou-se em Ciências Histórico-Filosóficas, na

se em Partido Socialista, do qual Mário Soares foi

Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa,

eleito Secretário-Geral e sucessivamente reeleito

em 1951, e em Direito, na Faculdade de Direito da

no cargo ao longo de quase treze anos.

Universidade de Lisboa, em 1957.

A 25 de Abril de 1974, Mário Soares estava no Desde os tempos de estudante universitário foi um

exílio em França, regressou a Portugal no dia

ativo resistente à ditadura. Pertenceu ativamente

28. Passados poucos dias, foi enviado pela Junta

a movimentos de oposição democrática ao

de Salvação Nacional às capitais europeias para

salazarismo. Foi advogado defensor de presos

obter o reconhecimento diplomático do novo

68 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

biografia regime democrático.

e assinar o Tratado de Adesão, em Junho de 1985.

Apesar de o PS ter perdido as eleições de Outubro

Participou nos I, II e III Governos Provisórios,

de 1985 Mário Soares candidatou-se às eleições

como Ministro dos Negócios Estrangeiros, e no IV,

presidenciais, e foi eleito, tomando posse no dia

como Ministro sem Pasta, do qual se demitiu em

9 de Março de 1986. Foi o primeiro Presidente

protesto. Como Secretário-Geral do PS, participou

civil eleito diretamente pelo povo, na história

em todas as campanhas eleitorais, tendo sido

portuguesa.

deputado por Lisboa em todas as legislaturas, até 1986.

Em 13 de Janeiro de 1991 foi reeleito Presidente da República. Tornou-se membro do Conselho

Em consequência da vitória do PS nas primeiras

de Estado em 1996, por inerência. E em 1999 foi

eleições legislativas realizadas em 1976, foi

eleito Deputado ao Parlamento Europeu, tendo

nomeado Primeiro-Ministro do I Governo

cumprido toda a legislatura (1999-2004).

Constitucional

(1976-77),

tendo

também

presidido ao II (1978).

Em 1996 assumiu a presidência da Fundação que havia sido fundada em 1991 com o seu nome

Mário Soares liderou a oposição entre 1978 e

e, em 1997, foi eleito presidente da Fundação

1983, tendo sido durante esse período viabilizada

Portugal-África.

a primeira revisão da Constituição da República, na qual se empenhou fortemente.

Em 2006 concorreu, de novo, a Presidente da República, pelo PS, tendo perdido as eleições

Após nova dissolução da Assembleia da

para Aníbal Cavaco Silva. Desenvolveu ainda uma

República, ocorrida em 1983, e na sequência

intensa atividade política internacional.

das eleições legislativas que voltaram a dar a vitória ao PS, foi nomeado Primeiro-Ministro

Faleceu no Hospital da Cruz Vermelha, em Lisboa,

do IX Governo Constitucional, com base numa

no dia 7 de Janeiro de 2017.

coligação partidária PS/PSD (1983-85), coube a este governo ultimar o processo de adesão de Portugal à CEE, conduzir as últimas negociações

TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com

FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 69

glossário

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Ferramentas para Progredir

Astrologia Evolutiva, A Escolha da Alma

A

Astrologia é uma das mais completas ferramentas

O resto do mapa demonstra a forma como vamos

de autoconhecimento. O mapa natal é uma fonte

percorrer esse caminho escolhido.

de informação fidedigna e profunda sobre a totalidade do nosso ser: desafios, obstáculos, bloqueios, dons,

Como seres humanos, estamos na Terra para evoluir

capacidades, personalidade, forma de pensar, de

espiritualmente e ascender a outros patamares de

agir, de amar, de sentir e, acima de tudo, o propósito

consciência. Para que isso aconteça, é necessário,acima

evolutivo da nossa Alma para a encarnação.

de tudo, a aceitação de quem verdadeiramente somos e, humildemente, tomar consciência do porquê de

Tudo é revelado através de uma combinação exata

estarmos aqui, na Terra, para que possamos agir em

e precisa, entre a posição dos planetas nos signos

conformidade com esse propósito. Aqui na Terra, o

e nas casase a comunicação entre eles (os aspetos

maior ou o mais importante trabalho interior que o

astrológicos).Existem pontos no mapa astral, que não

Ser Humano necessita fazer é o trabalho emocional:

sendo planetas, têm igualmente uma importância

tomada de consciência do Sentir e da ativação da sua

significativa na análise do nosso Ser: Os Nodos Lunares.

sensibilidade sem medos nem julgamentos, para que possa atingir ou alcançar a plenitude de si mesmo, a

Os Nodos Lunares são dois pontos que representam o

plenitude do Ser de Luz que, por momentos, escolheu

caminho evolutivo que nos propusemos a percorrer na

ser humano.

encarnação.O Nodo Sul representa de onde vimos, que energias estruturais trazemos do nosso passado kármico

E esta é a perspetiva da Astrologia Evolutiva: a perspetiva

para transformar e, o Nodo Norte mostra-nos para onde

da Alma e do seu propósito evolutivo.

vamos, qual o destino a alcançar ao fazermos o nosso processo de transformação e evolução.

70 | REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017

Depois de conhecermos o nosso mapa natal, muitas

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glossário

Ferramentas para Progredir

vezes justificamos que somos assim ou assado por

vezes é através do conflito que somos postos à prova e

causa deste planeta ou daquele mas, a verdade é que,

chamados à tomada de consciência de nós mesmos, e

nós não somos o que somos por termos o mapa que

por isso os bloqueios emocionais e as dores às quais não

temos. Nós temos o mapa que temos para podermos

se deu significado (karma) são sempre o mecanismo

ser o que somos, o que nos propusemos ser nesta vida

para este despertar.

e que precisamos ser para a nossa evolução. Daí se dizer que nós escolhemos tudo na nossa vida, porque antes

Em consulta, a Astrologia Evolutiva consiste na união

de encarnarmos tudo é escolhido ao pormenor. Não há

entre a análise astrológica e a Limpeza Espiritual,

acasos nem coincidências! Se não fosse para ser assim,

Terapia Regressiva ou Meditação, a fim de dar

teríamos nascido com outro mapa qualquer.

significado espiritual ao que se analisa no mapa, de forma individual e personalizada, por vezes em várias

Cada planeta e/ou cada aspeto astrológico, esconde

sessões, pois cada caso é um caso e cada pessoa terá o

na sua energia, uma vida passada ou uma vibração

seu processo evolutivo.

repetida em várias vidas, que vem ser expressa nesta vida para ser resolvida – se for um bloqueio – ou, para ser reaprendida e reaplicada se for um dom ou talento já aprendido noutra vida. Das vidas passadas não trazemos só bloqueios, trazemos também sabedoria e boas lembranças. A questão é que, na maior parte das

CARMEN KRYSTAL TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA, REIKI, LIMPEZA ESPIRITUAL E ASTROLOGIA www.facebook.com/ krystalterapiaevolutiva krystal.terapia.evolutiva@gmail.com FEVEREIRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 71