JANEIRO 2018 • NÚMERO 72 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Chegar, ver e Vencer
Às Vezes Perder … é Vencer
Vencer é conquistar a Humildade
“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Karina Milheiros Kimmig
N
i v o
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Cada DVD por apenas
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RUA LINO ASSUNÇÃO N.º24, 2770-109 PAÇO DE ARCOS www.revistaprogredir.com | 214 438 305 | 964 992 423
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Vencer Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Vencer” como fio condutor da mesma. Vencer… É uma palavra que nasce connosco e que nos acompanha ao longo da nossa Vida.
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 72 | Janeiro 2018 | Revista Mensal
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com
Desde o primeiro instante que temos que vencer e superar vários obstáculos… Respirar… Alimentar… Obser var… Ao longo dos anos os desafios que se nos deparam vão aumentando em grau de complexidade. Vencer no caminhar, no saltar, no falar… Até chegarmos a um dos degraus mais elevados que temos para vencer nesta jornada que é o da superação do nosso próprio Ser. Vencermos os nossos hábitos e limarmos o nosso Espírito para que, ao longo desta nossa aventura terrena, possamos Ser a melhor versão de nós mesmos iluminando a nossa Vida e a dos outros com Felicidade e bondade. Um Feliz ano de 2018 cheio de pequenas e grandes vitórias e acima de tudo muita Luz e Felicidade! “Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer.” Mahatma Gandhi “É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã.” Confúcio
Colaboradores desta Edição Sofia Vieira Martins, Ana Margarida Rocha, Sónia Gravanita, David Rodrigues, Paula Delgado Salsinha, Maria Farinha, Carmen Krystal, Liliana Patrício, Rute Calhau
Periodicidade Mensal Propriedade Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
“ Vencer a si próprio é a maior das vitórias.” Platão
Boas leituras! Um excelente mês para si! Beijos & Abraços
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 72
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida
Querer vencer e dize-lo sem culpa Por Sofia Vieira Martins
13 Saúde
Como vencer as Enxaquecas Por Ana Margarida Rocha
17 Relacionamentos
“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito Por Sónia Gravanita
20
Entrevista O Poder em Nós Entrevista com Karina Milheiros Kimmig, Texto Por Revista Progredir
28 Finanças
Chegar, ver e vencer Por David Rodrigues
31 Vida Profissional
Às Vezes Perder... É Vencer Por Paula Delgado Salsinha
35
Lifestyle Como vencer o medo da perda? Por Maria Farinha
38 Espiritualidade Vencer é conquistar a Humildade Por Carmen Krystal 4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
44 Philosofias
Filosofia de Vida, todos precisamos de uma para vencer! Por Liliana Patrício
50 Mudança Tranquila
Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo... Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
52 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
54 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
55 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
56 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
60 Biografia
Descubra quem foi João Ricardo
62 Glossário
Ferramentas para Progredir: Meditação Guiada com Terapia Integrada
Vencer
notícias breves Janeiro 2018
7 Dias de Descanso Palmela e Lisboa
E
ste
evento
e de contos de fadas na companhia da Orquestra Metropolitana de Lisboa e do maestro Sebastian Perłowski. Mais informação veja aqui
global para a
cura, reequilíbrio e
Caminhada de Lua Cheia nos Miradouros de Lisboa
recalibração
do Planeta Terra realiza-se de 1 a 7 de Janeiro em Palmela e Lisboa. O evento convida a parar, com foco na cura e recalibração, de nós mesmos e do nosso Planeta com meditações, contemplativas e ativas, passeios, aulas, massagens entre outras atividades. Mais informação veja aqui Concerto de Ano Novo no Centro Cultural de Belém
A
2 de Janeiro, terça-feira, poderá observar a primeira Lua Cheia do
ano numa caminhada pelos miradouros de Lisboa. Siga a Lua a partir de alguns dos miradouros mais emblemáticos de Lisboa. Mais informação veja aqui Reino de Natal e Mercadinho do Reino Santarém
D
esperte a energia do Ano Novo celebrando a rigor com o Concerto
de Ano Novo no Centro Cultural de Belém dia 1 de Janeiro. Propõe-se polcas, marchas, valsas, danças rústicas 6 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
A
magia chega a Santarém! De 01 de Dezembro a 06 de Janeiro, o centro
notícias breves Janeiro 2018
histórico de Santarém transforma-se num
destina-se a pais, professores, educadores
Reino de Natal, com muita animação
de infância, cuidadores, psicólogos e
e programas para todas as idades. O
qualquer pessoa
Mercadinho de Natal vai estar na Praça
que
Sá da Bandeira até dia 6 de Janeiro, em
com crianças. Vai
diferentes horários.
realizar-se no dia
Mais informação veja aqui Formação de Instrutor de Yoga Leiria, Barcelos e Silves
D
estinado não
só
profissionais
a da
trabalhe
19 de Janeiro no Porto e em transmissão online em tempo real. Promete que os seus participantes desenvolvam uma boa compreensão em relação à auto estima e a ligação com o Mindfulness. A inscrição é gratuita. Mais informação veja aqui
saúde e desporto mas
também
Workshop de Iniciação à Meditação Akademia do Ser, Paço de Arcos
a não praticantes, esta formação tem como objetivo dar a conhecer técnicas e conceitos que os ajudarão a descobrir a sua natureza interior e a lecionar aulas de yoga a diversos grupos etários. Realizase em 10 fins-de-semana. A sessão de apresentação será dia 6 de Janeiro no Espaço Sentir em Barcelos. Mais informação veja aqui Workshop Gratuito “Desenvolver a Auto estima com Mindfulness” - Porto e Online
O
Workshop Gratuito “Desenvolver a Auto estima com Mindfulness”
S
a
e procura reduzir o stress e viver
vida
com
mais
tranquilidade, poderá participar no dia 27 de Janeiro neste Workshop de Iniciação à Meditação na Akademia do Ser em Paço de Arcos. Aprender como meditar é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os seus benefícios e vantagens. Mais informação veja aqui JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
Vencer pela Humanidade
N
ascemos rodeados pelo manto da ilusão e
trocamos uma selfie pela pureza de uma
à medida que vamos crescendo a vida vai
paisagem, queremos acreditar que somos os
nos mostrando que é altura de acordar.
reis do mundo, tudo isto simplesmente para
Uns passam pela chamada noite escura da alma
não acordar.
ou a chamada travessia do deserto, outros
E assim o acordar torna-se mais difícil,
talvez não. Uns mais cedo, outros mais tarde,
mas sofrido, por isso temos trabalhos que
mas a todas as almas é pedido que acordem.
não gostamos, relacionamentos que não
Que se libertem desse manto e se tornem
funcionam, divididas para pagar, doenças que
Humanos, se tornem Pessoas.
nos limitam. Vendemos a nossa Humanidade
Num mundo cada vez mais automatizado, a
por um momento de ilusão.
Humanidade vai ficando esquecida. Perdemo-
Neste novo ano que se aproxima, escolham
nos nas novas tecnologias, nas redes sociais,
diferente, não deitem fora as novas tecnologias,
na globalização. E a ilusão permanece, cada
não fujam da evolução, mas abracem tudo isso
vez mais difícil de se acordar, cada vez mais
com a vossa Humanidade, façam o caminho
adormecidos, cada vez mais autómatos.
entre a mente e o coração.
Precisamos de uma época especifica do ano para relembrar valores, como o Amor, a Gratidão, a ligação aos outros. A Família e os amigos. Estamos cada vez mais longe de sermos Humanos. Invadimo-nos com bens materiais, corremos atrás
da
ultima
novidade
8 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
tecnológica,
MARIA MELO
LIFE COACH PROFESSORA DE MEDITAÇÃO www.revistaprogredir.com mariamelo@revistaprogredir.com editor@revistaprogredir.com
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Este mês habilite-se a ganhar o Livro: Os Sete Poderes para se tornar o seu próprio Mestre de Karina M. Kimmig
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Vencedor Dezembro:
Vera Dias partilhou a imagem e criou a frase: “Para progredir, é insistir e nunca desistir!”, e ganhou o livro “STOP - As 50 Estratégias para Mulheres Sem Tempo - Como conciliar a sua vida pessoal e profissional sem nunca se esquecer de si” de Ana Tapia.
Filosofia de Vida Querer vencer e dize-lo sem culpa A vontade de vencer é intrínseca ao ser humano. Mas culturalmente, durante anos demais, dize-lo soava a arrogância. A qualquer coisa que implicava desonestidade. Por Sofia Vieira Martins
M
as longe vão esses tempos. Porque quer o digamos em
voz alta, quer o digamos para o nosso coração, vencer é o nosso maior desejo. Vencer significa superar. E cada vitória encerra em si toda uma sequência de conquistas. No caminho para os nossos sonhos, somos levados a questionar talentos.
medos. A
A desenvolver
enfrentar
as
vozes
exteriores que parecem ter o condão de nos desmotivar. A perceber o que nos move. Quem nos move. De que matéria somos realmente feitos. Atingir o sucesso é acreditar que conseguimos ser excelentes. Em cada 10 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Filosofia de Vida
uma
um caminho de auto conhecimento.
competência. E cada competência
Ter essa consciência, já é uma vitória.
etapa
alcançada,
ganhamos
digerida dá-nos uma confiança que nos faz querer ir sempre mais além,
- Determinação: É ela que nos faz
até à grande Meta. Muitas vezes, sem
sair da inércia e se alia ao nosso plano
sinais nenhuns que o indiquem, a não
previamente traçado. Conscientes de
ser uma profunda fé em nós.
que qualquer caminho tem pedras e armadilhas, a determinação dá-nos
Em
tempos
empresa
trabalhei
judia
onde
se
numa
discernimento.
contava
que o seu fundador, pai dos atuais
- Humildade. Para compreendermos
proprietários, tinha saltado de um
que precisamos uns dos outros. Pedir
comboio que o levava para o campo
ajuda é um ato de sabedoria. Umas
de concentração de Aushwitz. Munido
vezes estendemos a mão, noutras
apenas com uma fotografia dos seus
somos nós que a pedimos. E sabe
pais, conseguiu chegar a Portugal. E
muito bem. Reconhecer quem nos
construiu um autêntico império. Uma
ajuda, torna a chegada mais saborosa.
história extraordinária que nos faz
E próspera.
refletir se serão as circunstâncias que - Paixão. A grande força por detrás
determinam o sucesso.
de qualquer sucesso. A paixão é Se não forem, então o que será
determinante para arrastarmos outros
necessário
conseguirmos
connosco. Para acreditarmos naquilo
realmente vencer? Proponho sete
que queremos alcançar. Para superar
etapas:
obstáculos. E para sermos surdos a
para
pessimistas, disfarçados de realistas. -
Planeamento:
Estabelecer
um
fio condutor. Saber o que preciso
- Entusiasmo: Outra força importante
aprender. Pontos em que preciso
que nos dá força e nos mantem à tona.
ganhar mestria. Ao definirmos uma
O entusiasmo introduz a alegria que
rota, estamos necessariamente a fazer
torna o caminho muito mais fácil de JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
intuição grita. Não tem como não a
Astrologia: Visão Compreensão Propósito Oportunidade Timing
ouvir. -
Sensação
de
missão:
Termos
consciência de um plano maior para os
nossos
objetivos,
é
torna-los
especiais. É aceitarmos que fazemos parte de um todo que tudo acolhe e integra. E essa força, inserida
São Luz
em cada poro do nosso corpo, é a
Astrologia Reiki Tarot
Marque a sua consulta.
energia
que
precisamos
para
nos aquecer naqueles momentos mais difíceis. Porque vão existir. Quando
vencemos,
mudamos.
Melhoramos. Tornamo-nos pessoas Tm. 93 933 00 33
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mais seguras, completas. E o ponto de partida pode ser também uma
percorrer. O sentido de humor tudo
fotografia. Um sonho. Uma ideia. Um
contorna, tudo relativiza. E é capaz
desejo. Saiba que há um caminho a
dos maiores milagres. O entusiasmo,
trilhar. Deixe -se alimentar por essa
tal como a paixão, é contagiante.
vontade profunda. Permita que ela o invada. Nesse momento, nesse
- Intuição: Mesmo que diga que não
exato momento vai saber que o seu
a tem, tem. Tem mesmo. E se estiver
desejo estará definitivamente ao seu
alinhado com os seus objetivos, ela
alcance.
vai falar consigo. Sinta-a para que o ajude nos passos a tomar. A saber qual a altura certa para avançar. E esteja atento também aos seus sonhos. Eles encerram um manancial de respostas
SOFIA VIEIRA MARTINS
e dicas. Quando se sente alinhado, a
TERAPEUTA E COACH PESSOAL www.sofiareiki.wordpress.com
12 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Saúde Como vencer as Enxaquecas Temos de pensar no nosso corpo como um todo, e mais na nossa própria medicina a do dia-a-dia que é a mais importante, porque quando existem certas doenças queremos saber o porque e quem é responsável por aquela dor ou doença, e muitas vezes somos nós os responsáveis. Por Ana Margarida Rocha
A
enxaqueca é caraterizada por uma dor de cabeça incapacitante,
que provoca o sofrimento físico, psicológico
e
emocional,
é
tipicamente caraterizada como uma dor latejante forte num lado variável da cabeça, esta dor pode ter a duração máxima de 72H, também pode ser acompanhada de enjoos, vómitos e sensibilidade ao ruido e à luz. Esta doença tem bastante impacto na vida das pessoas, sendo que afeta JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 13
Saúde
cerca de 10% a 15% da população Mundial pela inexistência de uma cura ou medicamento que possa aliviar definitivamente
estes
sintomas.
Perante a medicina Convencional não existe uma explicação precisa sobre o que causa este tipo de dor, o porquê de ela existir, e como solucionar esta patologia. A
enxaqueca
numa
fase
inicial
aparece esporadicamente, não sendo tratada
vai
aparecer
com
maior
intensidade e frequência, tornando-
Para existir uma regulação corporal interna é necessário que tenhamos o melhor estilo de vida possível para combater todos os desequilíbrios e doenças possíveis
se um problema crónico. O sangue e os líquidos do corpo Não existindo solução na Medicina
precisam de circular livremente, se
Convencional,
a
existir um bloqueio ou desequilíbrio
Medicina Chinesa, sendo uma das
vai dificultar o trabalho de circulação
medicinas mais antigas que pode dar
do corpo, comprometendo assim a
resposta aos sintomas e a cura da
chegada de oxigénio e nutrientes ao
doença.
cérebro.
viramo-nos
para
a
Outros fatores que são tidos em conta
enxaqueca surge devido a um bloqueio
na Medicina Chinesa são: stress; fadiga;
ou
num
ansiedade; tensão arterial; distúrbios
órgão ou num conjunto de órgãos,
emocionais e má alimentação. Toda a
este desequilíbrio ou obstrução pode
análise do estilo de vida e do quadro
ser causado por agentes externos, ou
hereditário e história clinica, com os
internas como a situação emocional e
métodos de diagnósticos próprios,
psicológica do individuo.
vão indicar a causa interna do que
Segundo
a
Medicina
desequilíbrio
Chinesa,
energético
14 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Saúde
se está a passar no organismo para existir a manifestação deste sintoma específico para depois passar ao tratamento da doença. Como aliviar os sintomas na hora em que nada faz efeito.
Susana Milheiro Silva Psicóloga Clínica
1- Quando estamos com a sensação
VIA® | Aprendizagem Integrativa da Vida
de calor na cabeça, onde parece
Consultora Mindfulness pela EEDT Membro fundador/psicóloga residente do Clube Unesco-Kiron Membro equipa terapêutica da Ephesus Therapeutikum
que vai “rebentar ”, o melhor a fazer é equilibrar a temperatura interior entre a parte superior e inferior do corpo. No Inverno colocar os pés no chão com meias, e no Verão sem
Quinta do cavalo-Kiron, Fontanelas| Lisboa
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meias, vai ajudar a reequilibrar a temperatura sem que exista choque.
sintoma mas não a causa do problema,
2- Outra terapêutica que alivia os
para um bem-estar maior aconselha-se
sintomas é a inalação de vapores, ou
a pessoa a ingerir uma boa quantidade
apenas o cheiro aplicado nas mãos
de água, fazer uma boa alimentação à
de óleos essenciais dos seguintes
base de frutas e vegetais, evitando o
extratos: Eucalipto, Menta, Limão
excesso de sal, açúcar e lactose. Para
Tem propriedades frescas, calmantes
existir uma regulação corporal interna
e descongestionantes que vão ajudar
é necessário que tenhamos o melhor
ao alívio.
estilo de vida possível para combater
3- Ingestão de chás de Eucalipto,
todos os desequilíbrios e doenças
Menta e Limão não muito quentes,
possíveis, aumentando assim o nosso
a uma temperatura ambiente ou um
sistema imunitário.
pouco fresca. O consumo desapropriado de Sal, Todas estas “mezinhas” vão aliviar o
açúcar e lactose vai contribuir para que JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 15
Saúde
Para o tratamento da causa da doença é aconselhada uma consulta de Medicina Chinesa com um bom profissional,
que
dependendo
de cada pessoa irá realizar um diagnóstico específico para a pessoa indicando e o tempo médio de sessões para o tratamento da causa da doença, sendo que o resultado depende de pessoa para pessoa, do seu estilo de vida, organismo e idade. Este tratamento é feito através de Acupuntura e Fitoterapia. O motivo pela qual se dá o nome de Medicinas Alternativas é pelo facto o organismo fique mais inflamado,
da não obtenção de resultados na
ou
trabalhar
Medicina Convencional, o que leva a
bastante para digerir, e como não
uma opção alternativa que leve à cura
consegue
e tratamento de sintomas e doenças
seja,
necessita digerir
acumulando
de
facilmente
gerando
vai
inflamação,
como esta.
inchaço e mau estar. Esta inflamação é
considerada
um
obstáculo
no
tratamento das enxaquecas, porque
“Sejamos
saudáveis
para
felizes.”
vai causar obstrução no nosso sistema energético, linfático e sanguíneo e se não existir a ingestão suficiente de água tudo vai funcionar de forma mais lenta inclusive a chegada de nutrientes à cabeça, causando então dor latejante intensa. 16 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
ANA MARGARIDA ROCHA TERAPEUTA DE REABILITAÇÃO FÍSICA, MASSAGENS E ACUPUNTURA FORMADORA NA ÁREA DE REABILITAÇÃO FÍSICA E MASSAGENS www.facebook.com/touchanarocha123 anarocha123@hotmail.com
sermos
Relacionamentos
“Vencer” a Ilusão do parceiro perfeito “O crescimento de um casal não se baseia em duas caras metades que “necessitam” uma da outra, mas sim em caras inteiras que se relacionam a partir da sua singularidade plena” Ramayat Por Sónia Gravanita
Q
uem não se lembra das histórias de encantar ouvidas na infância
em que após enfrentarem diversos obstáculos e adversidades, o príncipe acabava sempre por salvar a princesa e no final viviam felizes para sempre. São muitas as influências, dos livros, às músicas, ao cinema, que inspiram o desejo de encontrar a outra metade da laranja, o parceiro que completa a parte que nos falta para vivermos felizes para sempre. JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 17
Relacionamentos
paixão, o cérebro fica alterado como se
É neste espaço em que os dois são inteiros que se escolheram e se relacionam com compromisso, intimidade, verdade e qualidade comunicacional, em que cada um cuida da sua individualidade e da relação de casal que esta pode florescer
estivesse sobre o efeito de uma droga,
a surgir os primeiros conflitos, estes
é um estado alterado de consciência,
acontecem
em que se perde a lucidez.
em cena carências, vazios, sombras e
Recorda-se da ultima vez que se apaixonou? Como se sentia? Talvez sem saber como, ou sabendo, conforme a experiência de cada um, deixouse encantar por aquela pessoa, pelo humor, pela beleza, pelo brilho do olhar, pelas suas caraterísticas, tudo era maravilhoso, parecia que todos os problemas tinham desaparecido e o mundo deixou de ter importância, aquela era a tal pessoa, que sempre desejou para a sua vida. Sem ter consciência,
projetou
naquele
Ser
todas as suas idealizações, talvez a pessoa que iria salva-la(o) e que a iria livra-la(o) de todos os problemas, este é o sonho de muitas pessoas. A Ciência diz-nos que no estado de
porque
são
colocados
feridas emocionais. Esta pode ser uma É passada esta fase inicial, que o
razão em que se saí rumo a uma nova
encanto se começa a quebrar, que
paixão, ou um momento de soltar as
se olha o outro como ele é, e não
ilusões, porque nos deixamos enganar
como queríamos que fosse, é tempo
por uma parte de nós mais imatura,
de ver o todo. Aqui pode nascer a
que desejava que o outro se pudesse
desilusão, o outro começa a mostrar-
responsabilizar e cuidar por nós.
se como é, e isso não corresponde ao parceiro ideal construído, começam 18 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
A partir daquele momento, abre-se uma
Relacionamentos
nova oportunidade, uma vez que já se vê o outro, abrimo-nos à possibilidade de descobrir o outro e descobrirmonos no outro, construindo uma nova relação de partilha e de parceria. A relação de casal é um laboratório de
observação,
o
outro
espelha
coisas que não se quer ver, ou estão extremamente reprimidas, ou perante um determinado comportamento, ou a falta dele, são ativadas memorias das nossas feridas, que fomos enterrando no
mais
profundo
do
nosso
ser,
colocarmo-nos em contacto com essa imagem do passado, podem trazernos emoções de abandono, rejeição, medo, raiva e levar-nos para essa dor
intimidade,
antiga. Estes são momentos dolorosos,
comunicacional, em que cada um cuida
mas extremamente férteis, ao darmo-
da sua individualidade e da relação
nos conta, que cada membro do casal
de casal que esta pode florescer. Em
tem a sua própria história, que tem
que as várias dificuldades no caminho
de abraça, acolhendo atravessando
são uma oportunidade para avançar
os seus próprios “demónios” internos,
e crescer a partir da consciência, um
responsabilizando-se
passo a seguir ao outro, em atenção
por
si,
e
desenvolvendo compaixão por si e
verdade
e
qualidade
plena e presença.
pelos outros, aceitando a Humanidade de cada um. É neste espaço em que os dois são inteiros que se escolheram e se
relacionam
com
compromisso,
SÓNIA GRAVANITA PSICÓLOGA CLÍNICA PSICOTERAPEUTA www.soniagravanita.com www.facebook.com/soniagravanitapsi soniagravanita@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 19
Entrevista
O Poder em Nรณs
Karina Milheiros Kimmig, galardoada Top Coach em 2016 e certificada pela revista Focus, Business, na Alemanha, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o Poder que existe no Ser Humano e todo o seu potencial. Texto Por Revista Progredir 20 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Entrevista
Há factos que ocorreram e ocorrem, fazem parte da nossa história, e não podem ser reescritos, pertencem ao passado, ao ontem
Progredir: Karina Milheiros Kimmig, para os leitores que não a conhecem, o que diria que a define como pessoa? Karina M. Kimmig: Difícil pergunta, pois os desafios vão nos moldando, nos aperfeiçoando quando os usamos para o nosso processo evolutivo. Mas há caraterísticas que possuo desde nova. Uma delas é o meu foco no meu trabalho interior, no desenvolvimento da autoconsciência, o que me levou (e
Karina M. Kimmig: O meu percurso
leva) a trabalhar com o desenvolvimento
de
da
Uma
páginas (risos). Nasci em Luanda,
segunda caraterística, é um grande
Angola, quando se instalou a guerra
sentido
da independência em 1974, vim para
consciência de
das
pessoas.
autorresponsabilidade,
vida
é
longo,
daria
algumas
responsabilidade
Portugal, que havia passado uma
social - que sociedade construo, e
revolução, e posteriormente para o
também é um dos fundamentos que
Brasil, Rio de Janeiro. Os meus pais
ensino há anos. Acrescenta-se outras
apenas tinham um casal de amigos
caraterísticas
criatividade,
no Rio, onde recomeçaram do zero, e
originalidade, detalhista q.b. (quanto
conseguiram atingir um padrão de vida
baste) e estruturada. Esse grupo de
alto no final dos anos 70, mas devido
aspetos me apoiou na criação da
à crise económica e outras situações
MORE Humanistic Methodology com
profissionais, em 1982, mudámos para
o Fridolin Kimmig, como também na
São Paulo, novamente numa situação
escrita e reflexão sobre a realidade do
económica frágil. Em 1990, devido
ser humano e a social.
à carreira profissional do meu pai,
que
impacta
na
como
mudámos para Portugal, onde iniciei Progredir: Fale-nos um pouco do seu
a minha carreira profissional, terminei
percurso de vida?
os meus estudos, fiz a faculdade. JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 21
Entrevista
Trabalhei como delegada comercial, gestora e ingressei na consultadoria de reestruturação de empresas. E, foi na consultadoria que ficou evidente para mim como poderia trabalhar com as pessoas, e conciliar com o desejo de mudança social, que vinha desde a préadolescência. Foi neste meio que me cruzei com a área do desenvolvimento pessoal, na qual investi em formação, e juntamente com a experiência em gerir pessoas, e de vida, iniciei o meu percurso profissional neste setor. Em 2006 dá-se outra mudança, com a MORE Institute, e começo a residir na Alemanha, embora continue a trabalhar
Humanistic
em Portugal e outros países. Em 2016
livro “os 7 poderes para se tornar o
sou galardoada Top Coach, por um
seu próprio Mestre”?, porque ambas
estudo independente entre colegas
estão interligadas com o meu feliz e
profissionais e gestores, recebendo o
romântico encontro com o Fridolin
certificado pela revista Focus, Business,
Kimmig, o meu parceiro de trabalho
na Alemanha.
e de vida. Para saberem mais sobre
Methodology,
no
meu
o romance terão de ler o livro (risos). Progredir: Institute
Como e
o
nasce
MORE
o
MORE
Havíamos começado uma relação, eu
Humanistic
tinha uma empresa, prestava serviços
Methodology?
de
formação,
de
coaching,
e
de
certificações internacionais em Lisboa, Karina
M.
Kimmig:
Curiosamente,
e o Fridolin tinha a empresa dele, nesta
eu conto um pouco a história do
área, na Alemanha. Em 2006 fundámos
nascimento da empresa MORE Institute
a sede da MORE Institute na Alemanha,
e da Metodologia, denominada MORE
com uma filial em Lisboa, como forma
22 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Entrevista
de reunir os nossos “trapos”, e foi um ano
Emoção e das Estratégias Mentais,
muito produtivo para a estruturação da
que são 3 capítulos do meu livro “Os 7
MORE Humanistic Methodology. Ambos
poderes para se tornar o seu próprio
debatíamos muito sobre as lacunas que
Mestre”. É um curso em que desbravo
encontráramos no coaching e na PNL,
com os participantes os mecanismos
derivadas das nossas experiências a
“loucos” da mente, no sentido da
trabalhar com pessoas. Isso nos levou
complexidade dos nossos processos
a
conceitos,
mentais e emocionais perante as nossas
uma forma diferente de trabalhar nas
experiências, perceções da realidade,
sessões, que fomos testando, ensinando,
relações, entre outros aspetos. Os
implementando,
inicialmente
participantes portugueses adoraram
ter um nome a metodologia, porque
esta viagem pela mente, e por isso
não havia a ideia – vamos criar uma
mesmo teremos uma edição de 19 a
metodologia-, mas a intenção de ter
21 de Abril, no Porto, e no 2º semestre
resultados
permanentes,
promovido pela Dare to Be Great, em
pelos quais somos hoje conhecidos
Lisboa. Também estive com os leitores
internacionalmente.
portugueses do meu livro, numa noite
desenvolver
técnicas,
sem
rápidos
e
lusa de autógrafos. Foi um verdadeiro Progredir: Esteve recentemente em
sucesso, e fiquei muito feliz em poder
Portugal, como foi estar de novo em
conhecer novas pessoas, e rever alunos
terras lusas, é para voltar com novos
da MORE Institute, que certifiquei há
projetos?
mais de 10 anos.
Karina M. Kimmig: Foi muito positivo.
Progredir: Do que nos fala o seu
Após ter estado no Brasil, em Outubro,
último livro “os 7 poderes para se
com a tournée do Curso Internacional
tornar o seu próprio Mestre”?
LOUCAMENTE®, fechei 2017 com chave de ouro, em Lisboa. LOUCAMENTE® é
Karina M. Kimmig: Os 7 Poderes para
um curso prático, com 3 dias, nos quais
se Tornar o seu Próprio Mestre, é um
os
livro que leva o leitor a questionar-
nos
participantes Poderes
da
podem
mergulhar
Comunicação,
da
se, desafia-o a pensar além. Descobrir JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 23
Entrevista
a
cada
capítulo
mais
sobre
ele
forma simples mecanismos complexos
próprio, pensar sobre a sua vida a
da
nossa
mente.
Mostro
como,
partir de uma perspetiva totalmente
porquê e o que faz termos limitações
nova. O livro é uma viagem por 7
- em pensamentos, emoções, crenças,
poderes – nomeadamente, o Poder da
comportamentos e outras -, e como
Comunicação, da Emoção, do Tempo,
trabalhar essas limitações. Em suma
da Crença, da Estratégia Mental, do
diria, que é um livro que apoia o
Sistema, e o Poder do Amor. Em cada
leitor a ir à descoberta de si mesmo, a
capítulo, o leitor desvenda as limitações
compreender que para ser o seu próprio
e o potencial que reside na sua mente,
Mestre e liderar a sua vida, passa por
referente ao Poder. Por exemplo, o
entender o que o limita, como libertar-
Poder da Comunicação é inovador,
se do que o limita, pois o que o limita
porque o leitor irá compreender uma
causa sofrimento. E olhar para o que
série de filtros que possui, nos nossos
impulsiona, o potencial que reside
processos de comunicação que, à
dentro dele, e com isso desenvolver a
partida, muitos ignoram que existem,
amor-próprio.
e que influenciam diariamente a sua comunicação, bem como ter esquemas
Progredir: Acredita que todos nós
práticos para melhorar a forma como
podemos reescrever a nossa história?
comunica. No poder das emoções, ele irá se surpreender com o quanto as
Karina M. Kimmig: Sim e Não. Não,
emoções são determinantes nos nossos
porque há factos que ocorreram e
processos de decisão e limitações
ocorrem, fazem parte da nossa história,
atuais a nível da carreira, da profissão,
e não podem ser reescritos, pertencem
da relação, entre outras áreas. As
ao passado, ao ontem. Se vivi a minha
críticas têm referido que é uma obra
infância
de cabeceira pela profundidade de
ou
conhecimento, de fácil leitura, na
Existem situações na nossa vida que
medida que conto histórias dos meus
aconteceram e ponto. Podemos viver
clientes e as minhas próprias ao longo
outros factos no futuro que formarão
do livro, com o objetivo de transmitir de
a minha história, distintos do ontem,
24 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
nasci
em na
condições Bolívia,
precárias, são
factos.
Entrevista
do passado. E, é importante no nosso
sofrimento, e de estar preso ao passado,
processo evolutivo aceitar os factos e
para viver o agora tendo um sentimento
honrar a nossa própria história porque
distinto, como paz, por exemplo.
eles ocorreram, e constituem memórias que temos desses eventos. Destaco
Progredir: O tema deste mês da
memórias, pois cada vez que lembramos
Revista Progredir é “Vencer”. Na sua
um evento ocorrido, conetamos novos
opinião ter o objetivo de Vencer na
detalhes a essa memória. E, é aqui que
vida leva-nos para onde?
sim, no outro lado da moeda podemos reescrever a nossa história, no sentido
Karina M. Kimmig: Depende do que se
de como a sentimos, a percecionamos
entende “vencer” na vida. Eu tenho algum
e pensamos sobre o que vivemos,
cuidado com este tipo de expressão,
como nos vemos atuando, e como nos
pois muitas vezes é colocada em
relacionamos connosco mesmos. Eu e
histórias motivacionais de conquistas
o Fridolin comummente dizemos que
de objetivos materiais, financeiros, de
se alterarmos a forma como sentimos
poder, de visibilidade pública. Penso
em relação a uma memória dolorosa
que todos nós, enquanto estamos
do passado, não iremos mudar que o
vivos, e conseguimos diariamente ter
facto ocorreu, mas podemos deixar de
as condições médias necessárias para
sofrer, de estar preso à memória por
viver, como um teto para morar, comida JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
para nos alimentar, e conseguimos
Karina M. Kimmig: Desenvolva uma
ultrapassar os obstáculos que nos
base emocional interior sólida, que
vão sendo apresentado pela vida,
lhe fornecerá capacidade de estar
circunstâncias, limitações interiores,
centralizado perante as adversidades
somos vencedores na vida. Já passaram
pessoais e sociais, que se avizinham
por mim, pessoas que enfrentaram
em 2018. Na MORELetter de Dezembro,
cancros severos que são vencedores
desejámos
na vida, pelo objetivo de viver a vida.
leitores para o 2018, porque exigirá
Há pouco tempo, tive uma cliente
de nós muito sangue-frio perante
cujo filho, é um verdadeiro vencedor
aos desafios e crises políticas, sociais,
na vida – ele teve um cancro raro nos
ambientais e económicas globais. A
ossos aos 16 anos, teve que colocar
pressão e o stress têm aumentado, e
uma
esquerda,
com eles, as respostas mais baseadas
que partiu. Foi operado 3 vezes com
na violência do que no bem comum, na
infeções graves, e fez recentemente
individualidade do que na cooperação,
uma operação para remoção da perna
que com as dificuldades económicas
esquerda, porque não havia condições
acrescidas teremos que ter uma base
para ter a prótese. Tem 26 anos, é
emocional sólida. Não serei só eu que
desportista e toca vários instrumentos.
terei problemas, serão países, com uma
Portanto, são 10 anos a Vencer na vida,
economia e política frágil atual, sem
com o objetivo de viver o máximo que
soluções estruturadas e implementadas
puder. Talvez, devamos prestar mais
à vista. E, serenidade não é passividade,
atenção a viver, e questionarmo-nos
mas saber como, porque e quando agir,
– para que vivo eu? O que eu quero
sem reagir, pois, o stress leva a reações,
viver? do que está a correr atrás de
nas quais as perdas são superiores aos
objetivos,
ganhos, e só vemos isso depois, nas
prótese
na
muitas
perna
vezes
materiais,
que nos levam a morrer em vida. Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?
Serenidade
aos
nossos
consequências. ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A:
KARINA MILHEIROS KIMMIG www.more-institut.com/karina-m-kimmig www.loucamente.net
26 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Finanças
Chegar, ver e vencer Quanto mais sei sobre dinheiro e abundância, mais claro e evidente se torna que temos o comando na mão. O problema, é que o comando não é aquilo que pensamos ser e por isso muitas vezes carregamos nos botões errados sem saber. Por David Rodrigues
T
rabalhamos, investimos,
cautelosos, realizamos
esforçamo-nos, arriscamos,
delineamos afirmações
somos
objetivos, positivas
e
ainda assim os resultados parecem uma roleta russa. São mais as vezes em que “falhamos” do que as que acertamos. Gerar abundância na vida, seja a nível financeiro, material, relacional, seja a nível de diversão, amor, paz, tranquilidade ou realização pessoal ou profissional acontece de acordo 28 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Finanças
com os botões do comando em que carregamos de forma consistente e equilibrada. Quando carregamos sucessivamente no botão do fazer e do pensar geralmente estamos a carregar nos botões errados. Então, mas não é com trabalho e esforço que se gera abundância? Bom, se fosse assim, você já seria muito abundante de certeza!
Assim, se quer gerar mais abundância na sua vida, deixe de olhar tanto para o que faz, pensa ou diz, e olhe mais para o que sente dentro de si com o que faz, pensa e diz
A ação tem espaço e lugar e é necessária,
Abundância não é ter mais que os
mas não é o principal gatilho. O que
outros, muito menos é ter tudo.
verdadeiramente importa são as suas
Abundância é estar (verdadeiramente)
emoções, como se sente, o que é que
realizado com o que se tem, em paz
está registado no seu inconsciente e a
e tranquilidade, confiante no fluxo
não ser que atue aí, por mais que tenha
do dar e do receber. Num estado de
ou por mais que lhe falte, nunca se vai
abundância não há medo ou receio,
sentir
não há apego nem desilusão.
verdadeiramente
abundante,
nem realizada. Assim, se quer gerar mais abundância Sempre que executa uma ação para
na sua vida, deixe de olhar tanto para o
gerar mais abundância, seja levantar-
que faz, pensa ou diz, e olhe mais para
se às 6h da manhã para ir trabalhar na
o que sente dentro de si com o que
fábrica ou criar uma nova newsletter
faz, pensa e diz. Precisa de descobrir o
para captar clientes, essas ações estão
mapa do seu inconsciente, para saber
ligadas ao comando das emoções e
em que botões está a carregar.
do inconsciente, mas você está longe de saber em que botões é que está a
Chegue ao pé do seu interior mais
carregar.
profundo.
Veja
o
que
se
passa,
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 29
Finanças
observando e não julgando. Vença,
resolvem do dia para a noite, até porque
curando as suas feridas interiores ou
o seu ego não vai querer admitir que
corrigindo os mapas desatualizados
tem estado errado. Pense menos, sinta
do inconsciente. A abundância, será
mais. O seu corpo e as suas emoções
uma consequência dessa atitude de
são a porta de entrada para o seu
chegar, ver e vencer.
inconsciente, e é no seu inconsciente que está a magia da sua vida. É no seu
Agora, não se iluda, 30, 47 ou 60 anos
inconsciente que se abrem as portas e
a carregar nos botões errados não se
janelas da abundância.
Quando carregamos sucessivamente no botão do fazer e do pensar geralmente estamos a carregar nos botões errados 30 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
DAVID RODRIGUES CONSULTOR MONEY LIFE www.moneylife.com.pt info@moneylife.com.pt
Vida Profissional
Às Vezes Perder... É Vencer Perder receios, perder amarras. Perder distâncias. Assim se ganha e constrói uma carreira de sucesso, ao alinhar o que fazemos com o que somos. Onde a paixão se encontra com o talento. E cada dia somos melhores. Porque mais felizes. Por Paula Delgado Salsinha
D
urante muito tempo, acreditamos piamente que o caminho do
sucesso pessoal não podia ser outro senão fazer um curso universitário, encontrar um bom emprego numa grande empresa ou instituição de prestígio e trabalhar aí progredindo na carreira. Esse foi o sonho da famosa geração X, os nascidos entre 1960 e 1980. JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 31
Vida Profissional
pessoas e se são verdadeiramente
É fundamental perder a vergonha de ser um eterno aprendiz curioso
felizes. Porque também na vertente
COMUNICAÇÃO. Comunicação entre
profissional chega muitas vezes uma
equipas,
fase dos porquês.
relação
Mas
nunca
como
hoje
vemos
profissionais a questionar os seus percursos.
A
validar
se
crescem
e ajudam outros a crescer como
entre
departamentos,
cliente/fornecedor.
na
Muitos
dos problemas que as organizações Como podemos então ultrapassar os
têm de resolver e que não geram valor
desafios que a vida profissional todos
algum são relacionados com falhas na
os dias nos apresenta, para seguir em
comunicação. Áreas claras de atuação
frente e conseguir ser realizado nessa
e resultado final bem entendido por
vertente tão importante da vida?
todos ajudam muito.
Uma das pedras base é fazer um bom
Há uma frase conhecida que nos
trabalho
diz
de
AUTO-CONHECIMENTO.
que
“Comportamento
gera
Perder o medo de nos conhecermos
comportamento.”
verdadeiramente.
como
profissional nos rodeia também ela de
reagimos perante a situação A ou B,
muitas pessoas, se queremos mudar o
que pontos nos estimulam no nosso
resultado da equação A+B = R e se nós
trabalho e que tarefas ou temas não
somos a parcela A, ao mudarmo-nos
nos motivam, se temos mais perfil
estamos a mudar o R(esultado) final.
de líder ou de seguidor, e atuar de
Somos nós o fator de mudança nas
acordo com isso que somos, porque
relações que precisamos de melhorar.
nos conhecemos. Tudo isso ajuda a
Simples, não é?
Saber
E
como
a
vida
conseguir retirar mais satisfação da carreira.
E isto leva-nos à necessidade de EMPATIA. Perder a distância com o
Um
outro
empresarial
desafio é
sem
32 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
no
mundo
duvida
a
outro. Sermos capazes de nos pormos nos sapatos e na pele daquele chefe,
Vida Profissional
daquele
colega,
daquele
cliente.
Uma
das
coisas
que
mais
Entendermos os pontos que para ele
frequentemente se vê é o total pânico
são importantes e porque tem aquela
pelo erro. ACEITAR O ERRO é impor-
atitude. Adaptarmo-nos ao seu perfil,
tante, pois se nos sentimos temerosos
seja uma pessoa que lideramos na
por poder vir a errar, com medo das
nossa equipa ou um parceiro, só assim
consequências, não avançaremos tanto
conseguimos estar na mesma onda
quanto seria possível. Não quer isto
de pensamento e obter resultados
dizer que devemos felicitar o erro, mas
positivos para todas as partes.
sim não ter medo de errar, e sobretudo aprender a não repetir o mesmo erro.
Outra capacidade das pessoas de
Perder também a ideia de que tudo
grande sucesso profissional é a de
se consegue fazer ao mesmo tempo é
RELATIVIZAR.
objetivamente
vital para atingir objetivos, sejam eles
qual seria o pior cenário que poderia
de que estilo forem. SABER PRIORIZAR
acontecer, em determinada situação. O
e FOCAR nas coisas chave sem as quais
medo é quase sempre mau conselheiro
a visão global não avança, no que é o
e por isso esta gestão do futuro ajuda
mais estratégico, ainda que seja o mais
a procurar as ferramentas para garantir
longínquo e difícil de vislumbrar a
o êxito do projeto.
curto prazo.
Pensar
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 33
Vida Profissional
Ter
FLEXIBILIDADE
para
mudar
e
aceitar que há coisas e formas de fazer diferentes, que seguem por outros caminhos, mas que chegam ao resultado final desejado. Ao fim e ao cabo, perder as amarras que nos prendem ao “sempre se fez assim” ajuda a navegar para águas mais mexidas, mas mais… estimulantes. Para progredir, muitas vezes pensamos que devemos investir em melhorar naquilo em que somos mais fracos. Mas por vezes atingimos “apenas” um patamar médio nessas valências, quando
realmente
somos
muito
melhores a fazer outras coisas. Essas são as coisas em que devemos apostar: SER EXCELENTE NAQUILO EM QUE SE É BOM. Ninguém é conhecido pelas coisas que faz mais ou menos, mas sim por aquilo em que em particular é “fora de série”. E por fim, é fundamental PERDER
ouvem… A verdadeira caminhada para vencer na vida profissional e na carreira de uma vida é alinhar o que fazemos com o que somos, com a essência dos nossos valores e a nossa definição como pessoa. Onde a paixão se encontrou com o talento. Aí venceremos a cada dia que pusermos os pés no chão ao levantar!
A VERGONHA DE SER UM ETERNO APRENDIZ CURIOSO. Fazer formações, estar atento ao que se passa fora do escritório, lá fora, no mercado real. E trazer insights interessantes para o negócio, coisas que se leem, que se 34 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
PAULA DELGADO SALSINHA MARKETEER NA ÁREA EDITORIAL E RESPONSÁVEL PELO PROJECTO: VIDA 1.0 www.vidaumpontozero.com www.facebook.com/vidaumpontozero www.instagram.com/vida1.0
Lifestyle
Como vencer o medo da perda? Falar do trabalho do luto é falar do trabalho de elaboração de uma perda que se vive e quanto mais significativa é essa perda, maior é o período de tempo de que o sujeito precisa para se recuperar. Por Maria Farinha
E
ra uma vez o génio da lâmpada que andava a passear e encontrou
uma menina, que parecia estar triste. Foi ter com ela: - Génio: Olá, eu sou o génio da lâmpada e como me encontraste posso conceder-te três desejos. - Menina: Que tipo de desejos? - Génio: De todos os tipos.
Eu sou
um génio, tenho muito poder e posso dar-te tudo o que tu me pedires. - Menina: A sério? - Génio: Claro que é a sério, já ando nisto há muito tempo. Já realizei desejos a muitas pessoas, de todas as idades. JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 35
Lifestyle
- Menina: Hum, eu não sei se tu tens o que eu preciso. - Génio: Claro que tenho, basta dizeres-me o que é e estará aqui dentro de segundos.
Torna-se necessário que o sujeito expresse a sua dor, a sua tristeza, a sua raiva e a sua zanga
- Menina: Não sei se podes dar-me o
tarefas psicológicas mais difíceis de
que eu desejo, génio.
executar. Falar do trabalho do luto
- Génio: Diz-me lá, do que se trata?
é falar do trabalho de elaboração de
É um castelo com princesas? É uma
uma perda que se vive e quanto mais
boneca que fala?É um tablet?
significativa é essa perda, maior é o
- Menina: Não, génio. Nada disso. O
período de tempo de que o sujeito
que eu desejo …..é vencer o medo.
precisa para se recuperar.
O génio não percebeu o desejo da menina, ficou a pensar por alguns
O trabalho de luto implica retirar o
segundos e respondeu:
investimento que se colocou num
- Génio: Vencer o medo? Medo de
determinado
quê? Do que é que tens medo?
se perdeu e voltar a colocá-lo no
- Menina: Medo de perder as pessoas
próprio para o utilizar mais tarde,
de quem gosto. Medo de não saber
quando houver disponibilidade para
viver sem elas. Medo de ficar triste
tal. O trabalho do luto passa assim
para sempre.
por um desprendimento emocional,
objeto
(pessoa)
que
uma alteração do vínculo emocional Falar de luto é falar de perda. Essa
relativamente ao objeto perdido.
perda pode ocorrer na ausência ou na presença, isto é, o luto não ocorre
Do
ponto
de
vista
cognitivo,
o
apenas quando se está perante um
processo de luto decorre a uma
falecimento, mas também quando
velocidade superior à do ponto de
há uma separação física de alguém
vista emocional.
que continua na vida da pessoa. As emoções associadas a qualquer O luto é, por excelência, uma das 36 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
perda necessitam de mais tempo
Lifestyle
se
Com o passar do tempo o sujeito
reequilibrarem, mesmo que se tenha
começa a perceber que, da mesma
consciência de que a pessoa já não
forma que se sentiu abandonado,
está presente, nem disponível.
também precisa de abandonar o outro,
para
se
aconchegarem,
para
ou seja, precisa de ir desinvestindo É salutar elaborar o luto, elaborar
nesse objeto perdido e atribuir-lhe
as perdas sofridas.
Ficar triste é
um outro lugar na sua vida. Quando
fundamental, pois se um luto não for
isto ocorre, o luto está elaborado. A
devidamente elaborado corre -se o
culpa dissipa-se, o medo esvai-se e o
risco de entrar numa via depressiva
pensamento começa a reorganizar-se.
mais neurótica ou mais psicótica, ou O génio voltou a conversar com a
mesmo num luto patológico.
menina e disse -lhe: No luto estão presentes, não apenas
- Génio: Tens razão, eu não posso dar-
a pena e a tristeza de não poder
te o que desejas, mas posso ajudar-te.
continuar a investir naquele objeto,
Posso conceder-te outros desejos.
mas também a zanga, pois quem fica
- Menina: Quais?
sente ou acha que foi abandonado
- Génio: A cura e o tempo.
por quem partiu ou deixou de estar
- Menina: E para que ser vem?
presente.
- Génio: A cura vai ajudar-te a vencer o medo que tu sentires. E o tempo
Nesse sentido torna-se necessário
vai estar sempre contigo, como um
que o sujeito expresse a sua dor, a sua
amigo, com quem poderás sempre
tristeza, a sua raiva e a sua zanga.Ao
contar para conversar, rir, chorar ou
confrontar-se com a zanga o sujeito
simplesmente pensar.
confronta-se
também
com
a
sua
própria finitude, com os seus próprios limites e com tudo o que ainda terá de viver sem a presença do outro, tendo ainda de reorganizar o seu mundo interno de outra forma.
MARIA FARINHA PSICÓLOGA CLÍNICA www.facebook.com/ mariafarinhapsiclinica www.akademiadoser.com/mariafarinha mjfarinha@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 37
Espiritualidade
Vencer é conquistar a Humildade Na Espiritualidade vencemos quando seguimos o caminho da Essência, respeitando a nossa Alma. Precisamos ter muita humildade para aceitar os desafios da Vida com foco na Evolução Espiritual. Por Carmen Krystal
N
ou
a nossa vida queremos ganhar muitas coisas que nem sempre
quase
nunca
conseguimos
e
vemos pessoas que vivem uma vida cheia
de
conquistas,
desafios,
chegam
grandes
vencedores,
ultrapassam
longe
sendo
tornando-
se ícones da sua geração e do seu tempo. Se sente que faz parte da primeira
descrição
e,
de
alguma
forma até inveja aqueles que fazem parte da segunda, faço uma sugestão: 38 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Espiritualidade
pare para pensar se alguma vez se questionou e/ou tentou entender qual o verdadeiro foco dessas pessoas? Quais são os verdadeiros objetivos de vida que os movem? E quais são os seus? Penso que é importante distinguir dois conceitos: ganhar e vencer.
É preciso coragem para saber ouvir a Alma através dos sinais do coração, das emoções, das sensações e acima de tudo, da intuição pouco, o que nos faz ir à procura de
Sem dúvida que todos queremos o
mais e mais satisfação fora de nós,
melhor, e, no entendimento da maior
rapidamente.
parte de nós isso significa ganhar algo que nos faça sentir melhor e ir mais
Quando nos focamos na realização
longe em relação ao que temos e onde
pessoal, na nossa satisfação interior,
estamos. No entanto há uma nuance:
nos objetivos intrínsecos. Quando nos
se pensamos no que ganhamos ou
focamos no caminho a percorrer, no
queremos
apenas
método para construir esse caminho,
aquilo que vem de fora para dentro,
na forma como desenvolvemos as
aquilo que conquistamos material
nossas capacidades de realização do
e fisicamente, no objetivo final, no
trabalho a desenvolver para melhoria
troféu ou no resultado, estamos, na
da produção e dos resultados a obter,
maior parte das vezes a dar lugar
procurando sempre o melhor de nós
aos desejos do Ego, que quer poder,
em cada ação, independentemente
protagonismo, imagem, e tudo o que
do resultado que virá desse esforço,
esteja relacionado com o conforto
qualquer
emocional que esse algo pode trazer.
vai com certeza saber a vitória, e aí
Errado? Não, totalmente. Merecemos
vencemos.
ganhar
como
coisa
que
obtenhamos
ter mais e melhor. No entanto estas conquistas são efémeras e, regra
Vencemos acima de tudo os nossos
geral, a satisfação produzida dura
desafios
interiores,
vencemos
as
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 39
Espiritualidade
batalhas com os nossos monstros
profunda intuição. Se não fosse a sua
não
vontade interior a comandá-lo para
poucas
querendo
que
vezes
boicotadores,
sigamos
caminhos
ser o primeiro a chegar ao treino e o
e
último a sair, não seria nenhum coach,
melhores para eles, mas que muitas
por muito forte que fosse, que lha iria
vezes alimentam até comportamentos
incutir de uma forma tão presente e
e emoções negativas, não sendo, de
contínua, desde a sua tenra idade.
todo, benéficos para a nossa Essência.
Porque antes de ser um vencedor
Mas quando seguimos o caminho da
no desporto e no futebol, Cristiano
Essência somos sempre vencedores.
Ronaldo já era um vencedor como ser
aparentemente
confortáveis
humano, com ele próprio. Temos um exemplo bem português desta realidade: o melhor jogador
Vencer
do mundo, Cristiano Ronaldo. Há
relacionado com a eterna luta entre o
dias uma amiga dizia-me “o Cristiano
bem e o mal, ou melhor dizendo, entre
Ronaldo deve ter um psicólogo muito
a luz e a sombra: quem eu sigo? O Ego
forte.” Claro que deve ter, Psicólogo,
ou a Alma? A quem eu alimento? Ao
Coach, Treinador, mas acima de tudo
lobo bom ou ao lobo mau? Que visão
tem coragem de ser quem é e de ouvir
eu sigo? O copo meio cheio ou o meio
a sua vontade interior e a sua mais
vazio? Todos temos a possibilidade de
40 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
na
Espiritualidade
está
Espiritualidade
seguir cada uma das vias, o segredo é escolher. E nesta perspetiva podemos seguir o conselho de Jesus na mensagem 216
Quando seguimos o caminho da Essência somos sempre vencedores
do Livro da Luz de Alexandra Solnado
acima de tudo muita humildade para
com o título Duas Opções, que
aceitar os desafios e as experiências
retrata precisamente como escolher
que a vida propõe, porque, muitas
pela Alma ou pelo ego: “Coloca a
vezes o caminho do Amor é também
consciência no peito e fica. Põe os
um caminho de dor, mas quando é
pensamentos no peito e sente. Sente
com significado, quando se entende o
uma das opções. Como é que o peito
porquê de passar pelas experiências e
fica? Alegre? Triste? Pesado? Agora
se aceitam os desafios, tudo fica mais
faz o oposto. Sente a outra opção. E
fluido. E é mesmo com humildade que
vê como o está o peito.”
se consegue que aconteça o que Jesus diz no fim desta mesma mensagem: grandes
“ Tenho a certeza de que assim vais
surpresas ao fazer este exercício.
conseguir, aceder à tua alma. Ela fala
Muitas vezes, a opção que nos parece
com o teu coração. E se promoveres
melhor é aquela que nos deixa o
a junção destes dois, poderás contar
peito mais apreensivo e a que nos
evoluir até ao fim dos teus dias.”
Muitas
vezes
temos
parece menos provável de seguir um bom rumo é a que puxa por nós. É
E a Evolução Espiritual é a maior
preciso coragem para saber ouvir a
vitória da nossa vida.
Alma através dos sinais do coração, das emoções, das sensações e acima de tudo, da intuição. Pois o caminho da Luz e da Essência é muitas vezes árduo e trabalhoso, exigindo muito compromisso e retidão, acima de tudo connosco mesmos. É preciso
CARMEN KRYSTAL TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA, REIKI, TERAPIA ENERGÉTICA INTEGRADA E ASTROLOGIA www.terapiadaluz.com terapias.carmenkrystal@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 41
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
Filosofia de Vida, todos precisamos de uma para vencer! Não precisa seguir crenças religiosas, doutrinas espirituais ou conhecimentos científicos de topo para vencer. Pode antes refletir sobre o que dá sentido e significado à vida sua vida e segui-lo. Por Liliana Patrício
P
rovavelmente maior par te dos leitores, após leitura do título,
se esteja a questionar sobre qual a sua filosofia de vida. De facto não é algo a que estejamos habituamos a pensar, até porque maior par te dos contextos onde estamos inseridos não incita a que o façamos. Temos todos os dias, um ritmo mais ou menos corrido, dependendo das rotinas que criamos nas nossas próprias vidas.
44 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
philosofias
E esta situação não teria qualquer questão a ser apontada não fosse realmente o motivo pelo qual assim é, a suscitar dúvidas. Afinal, porque é que o leitor leva a vida que leva? Porque é que vive da forma que vive? De que forma essa postura o leva a crer que esse é o caminho da vitória em relação aos seus objetivos? A filosofia de vida de cada um, não
Até um problema que nos remete para outro problema, como é o caso da baixa autoconfiança, tem um potencial transformador positivo muito grande na sua vida
estando obrigatória relacionada com
exatamente estas situações que nos
religiões, doutrinas ou pensamento
desafiam a ser mais e melhores, que
científico, pode conter tudo isso. O
nos exigem forças e competências
impor tante é que, estando ou não
que por vezes desconhecemos ou
totalmente consciente da filosofia
simplesmente
de vida que segue, reflita sobre qual
e que nos permitem construir a
é realmente o propósito máximo da
pessoa que somos a cada dia. Assim,
sua existência e o que tem estado a
as adversidades apenas têm uma
fazer para o viver na sua plenitude,
componente positiva se lutarmos por
vencendo cada obstáculo como é
as vencer, enfrentando-as como uma
uma forma ótima de aprendizagem.
opor tunidade de melhoria pessoal. E,
não
reconhecemos,
esta é a fase mais difícil do processo Quer queiramos ou não a adversidade
de
faz par te da vida e, por isso, a
adversidades,
superação
sem
motivos para que assim seja. O
dúvida um dos maiores desafios
primeiro motivo prende -se com o
que enfrentamos. No entanto, são
facto de perante uma dificuldade
de
problemas
é
encontrar
opor tunidades existindo
nas
vários
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 45
philosofias
Afinal, porque é que o leitor leva a vida que leva? Porque é que vive da forma que vive? De que forma essa postura o leva a crer que esse é o caminho da vitória em relação aos seus objetivos?
pensarmos automaticamente “tenho um problema” e este passa a ser o foco. Contudo, a verdade é que não é possível encontrar soluções se apenas estiver focado no problema. Pode antes, focar-se nas formas de resolver o problema (nas soluções), uma vez que já não lhe é possível evitar o problema em si. Quando esta mudança de paradigma ocorre a
disponibilidade,
nomeadamente
mental, para resolver o problema em causa aumenta e isso reflete -se tanto na resolução, quanto na rapidez com
construtivas.
que esta acontece.
não é exceção) somos os autores das
histórias
do
nós nosso
você
passado
e
mentalmente
para
podermos construir o nosso futuro,
enfrentar os problemas e de explorar
sendo para isso necessário revisitar o
uma série de soluções, o que acontece
passado, redescobri-lo e reinterpretá-
é que começam a pesar as recordações
lo de forma a torná-lo útil para o
dolorosas de situações anteriores
futuro. Em terceiro lugar devemos ter
nas quais fracassou, e de imediato
sempre presente a ideia do escritor
surgem
género
e palestrante americano Jim Rohn
“não sou capaz ”, “ Vou voltar a falhar ”,
que nos diz “Se continuares a fazer
“Isto não é para mim”, entre outros.
o que sempre fizeste, continuarás a
O que deve fazer nesta situação é
conseguir o que sempre conseguiste.”
tornar estas memórias em memórias
De facto, muitas vezes deixamos que
positivas e fonte de aprendizagens
uma série de coisas simplesmente
pensamentos
46 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
do
deste
(e
Em segundo lugar, depois de estar disponível
precisamos
Todos
legado
para
philosofias
precisa de começar a fazer algo de
Quer queiramos ou não a adversidade faz parte da vida e, por isso, a superação de problemas é sem dúvida um dos maiores desafios que enfrentamos
diferente do que tem feito até agora.
resultados vão surgir exatamente na
Ou seja, se a sua baixa autoconfiança
mesma medida de sempre!
aconteçam (ou não aconteçam) na nossa vida porque não nos sentimos suficientemente capazes e confiantes para
agir.
Então,
se
de
alguma
forma isto acontece consigo, há que reconhecer que o problema principal passa a ser a falta de confiança em si. E, é precisamente isso que tem que resolver em primeiro lugar. Para tal,
o impede, por diversas vezes, de agir e resolver os mais diversos problemas
Como acabou de ver, até um problema
com que se depara, a única forma
que nos remete para outro problema,
que tem para lidar com esta baixa
como é o caso da baixa autoconfiança,
autoconfiança é agir e não permitir
tem
que ela o impeça de fazer o quer que
positivo muito grande na sua vida.
seja. Isto é sair da zona de confor to.
No entanto, todos os passos devem
Isto é arriscar e resolver o problema
estar alinhados consigo e com a sua
da baixa autoconfiança. Isto é fazer
filosofia de vida, seja ela qual for.
diferente recorrendo sempre à sua
Afinal, todos precisamos de uma
própria filosofia de vida, que lhe
filosofia de vida para vencermos!
um
potencial
transformador
traz sentido e significado à vida. Pode não ser um processo fácil, mas provavelmente
não
existe
outra
forma tão eficaz quanto esta. Se simplesmente continuar a não agir, está a fazer o mesmo de sempre e os
LILIANA PATRÍCIO POSITIVE PSYCHOLOGY COACH, ESPECIALISTA NA RESSIGNIFICAÇÃO DE EXPERIÊNCIAS PARA A FELICIDADE CONFIANTE www.positiveamente.com www.facebook.com/lilianapatricio. positiveamente lilianapatricio@positiveamente.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 47
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo... “Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…” Foram estas as palavras que um amigo meu partilhou comigo recentemente. Apaixonou-se e… contra “tudo e todos”… apostou no Amor… Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
50 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
mudança tranquila
S
e tem sido um caminho pacífico, tranquilo,
estável…
morto….
Não… não tem sido… seguramente tem sido uma viagem com algum sofrimento,
com “discussões”,
com
“parvoíces” e com lágrimas também mas… condimentada, apimentada e alegrada com passeios, abraços, beijos e gargalhadas e… fundamentada… acima de tudo… pelo Amor… Muitos fomos os que num momento ou outro lhe dissemos… cuidado!... atenção!... ou… não sejas parvo!... Felizmente ele ouviu acima de tudo o seu coração e… ora com a determinação
E isso… vale tudo…
de um conquistador em cima do seu cavalo, ou com as palavras e música de
Sejam felizes!
um trovador permaneceu fiel ao seu coração e ao Amor…
Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!
Contra
“tudo
e
todos”
acreditou
na relação e acreditou no Amor… resultado… podermos ouvi-lo dizer: “Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…”
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 51
agenda Janeiro 2018
Mini Curso Online Gratuito: “Como atrair a sua Alma Gémea com os Anjos do Amor” Inês Souto Gonçalves
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Orquestra Metropolitana de Lisboa
1 de Janeiro às 11:30h e às 17:00h CCB | Lisboa www.ccb.pt ccb@ccb.pt 213612400
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Caminhada de Lua Cheia nos miradouros de Lisboa Aulas de Hatha Yoga Por
Rita Martins
Manhã: 2ª e 4ª feira das 10:00h às 11:00h Tarde: 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com
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Green Trekker
2 de Janeiro das 19:00h às 22:30h Lisboa www.greentrekker.pt geral@greentrekker.pt 967357858 | 918738770 | 919459849
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Formação em Instrutor de Yoga: Sessão de apresentação Aulas de Kundalini Yoga Por
Martine ( Sach Inder Kaur) 3ª feira das 18:00h às 19:30h
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Instituto Português de Medicina Holística Integrativa
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6 de Janeiro das 21:00h às 23:00h Espaço Sentir | Barcelos
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214438305 | 964992423 | 910325249 52 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
918792945 | 929075561
agenda Janeiro 2018
Aulas de Pilates Por
Catarina Silva
3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos
Palestra “Relacionamentos românticos” Por
Lígia de Noronha
12 de Janeiro das 19:00h às 21:00h Serenity Centro do Bem-Estar | Lagoa
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Retiro Alquimias de Ano Novo 2018 Por
Inês Souto Gonçalves
6 e 7 de Janeiro (Sábado e Domingo) Sintra www.terapiasdaines.wixsite.com/alquimias terapiasdaines@gmail.com 914871845
Reino de Natal e Mercadinho do Reino Comemorações de Natal Até 6 de Janeiro Praça de Sá da Bandeira | Santarém www.cm-santarem.pt geral@cm-santarem.pt 243304200
282101174 | 962009703
Meditação Dinâmica Por
Maria Melo
16 de Janeiro às 19:30h (3ª terça-feira de cada mês) Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Workshop Gratuito: “Desenvolver a Autoestima com Mindfulness” Por
Dr.ª Mikaela Övén
19 de Janeiro Porto e Online (Live Streaming) www.institutocriap.com info@criap.com 225026201 | 918081537
Workshop “A Depressão na Infância: Como Intervir?” - 1ª edição Por
Dr.ª Marina Bernardo
12 de Janeiro das 19:00h às 23:00h Gabinete ReConstruir | Vila Nova de Gaia www.facebook.com/reconstruirpsicologia
Workshop de Iniciação à Meditação Por
Maria Melo
27 de Janeiro das 10:00h às 12:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com
formacao@reconstruir.pt
geral@akademiadoser.com
223204187 | 910410514
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JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 53
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reflexões POLAROIDS & SLIDES
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JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 55
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
O Zodíaco de Portugal de João Medeiros
Plantas Medicinais
Está
escrito
na
A Saúde nas Nossas Mãos - Agenda
história e no Zodíaco:
2018
Portugal vai voltar a
de Fernanda Botelho
estar no centro do
Esta agenda é uma homenagem às plantas e às
mundo. O Euro de
mãos que delas têm sabido cuidar ao longo dos
Eder ou a Eurovisão
milénios. É mais uma tentativa de aproximação
de Salvador foram
entre plantas e pessoas, medicina e planeta. O
apenas os primeiros
fio condutor desta agenda, a nona desde 2010
sinais.
continua a ser o uso terapêutico de plantas e No dia 13 de Maio de 2017 o Papa Francisco
frutos.
canonizava em Fátima os pastorinhos Francisco E porque 2018 é
e Jacinta. A milhares de quilómetros dali, na
o ano Europeu do
Ucrânia, outros dois irmãos (um “Salvador” e a
Património Cultural,
sua irmã) subiam vitoriosos ao palco do Festival
património esse que
Eurovisão da Canção… Simples coincidência?
abrange
João Medeiros garante que não. O astrólogo tem
do
recursos que
lido, no Zodíaco, nos mitos e nos ciclos do nosso
muitas
país, evidências reveladoras de que estamos a
passado
assumem
formas e aspetos.
viver uma fase única e potencialmente gloriosa: o início do Quarto Apogeu da História de Portugal.
O conhecimento ancestral das plantas e seus usos constitui um desses valiosos aspetos que é
João Medeiros, autor de A Carta, apresenta agora
urgente preser var para o bem da nossa saúde e
uma obra sobre o destino coletivo da nação: O
da saúde do planeta terra.
Zodíaco de Portugal. Recorda mitos como o
Preço: Cerca de 13,00€ por 160 páginas de sabedoria.
sebastianismo, os Templários ou o Quinto Império
Editor: Dinalivro
e relaciona-os com o presente; analisa os nossos
56 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
fontes de saber ciclos históricos, desde a fundação à república.
viagem através dos tempos, desde o império de
E conclui: Portugal, e os portugueses, podem
Alexandre, o Grande, à dinastia Tang, na China,
desempenhar um papel absolutamente fulcral
ao Iluminismo, à Guerra Civil americana, e mais
no futuro da humanidade, que atravessa um
além. A História do Mundo para Gente com
momento crítico. Voltaremos a ser o centro do
Pressa é um guia precioso e indispensável sobre
mundo, mas agora a nível espiritual, científico
a história da Humanidade e que nos permite
e cultural. É esse o nosso desígnio, que
descobrir como se construiu o mundo moderno.
cumpriremos se para tal tivermos visão, coragem
Preço: Cerca de 12,90€ por 224 páginas de sabedoria.
e iniciativa.
Editor: Editorial Presença
Preço: Cerca de 14,00€ por 160 páginas de sabedoria. Editor: Lua de Papel
A História do Mundo para Pessoas com Pressa Os últimos 5000 anos em 200 páginas! de Emma Marriott Um
guia
mas
conciso,
é
saber
necessário sobre
os
acontecimentos mais da
“Escreva um artigo envie para partilhasdoleitor@revistaprogredir.com e veja o seu texto publicado em www.revistaprogredir.com/partilhas-do-leitor e promovido neste espaço e na página do facebook da Revista Progredir”
abrangente
que cobre tudo o que
PARTILHAS DO LEITOR
importantes História
mundo,
desde
do
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am .
as
civilizações antigas até ao final da Segunda Guerra Mundial, etc. Fazendo uma abordagem a todos os factos e detalhes históricos essenciais,
Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
este livro proporciona-nos uma extraordinária JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 57
fontes de saber PENSAMENTO DO MOMENTO
Passou a realizar tarefas na vizinhança e a juntar
“Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para
o dinheiro, o que contagiou os seus irmãos,
a vitória é o desejo de vencer.” Mahatma Gandhi
vizinhos e amigos, que começaram a ajudar até
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR
O Poço de Ryan… Ryan nasceu no Canadá, em maio de 1991. Quando era pequeno, na escola, com apenas seis anos, a sua professora falou-lhe sobre como viviam as crianças em África. Profundamente comovido ao saber que algumas até morrem de sede, sendo que para ele próprio bastava ir a uma torneira e ter água limpa. Ryan perguntou a professora quanto custaria levar água para a Africa, e a professora disse que havia uma organização chamada “WaterCan”, que poderia fazer poços por cerca de 70 dólares. Quando chegou a casa, Ryan foi ter com a mãe Susan e disse-lhe que precisava de 70 dólares para comprar um poço para as crianças africanas. A mãe disse que ele deveria conseguir o dinheiro com o seu esforço, e deu-lhe tarefas em casa
reunir o dinheiro necessário. Em janeiro de 1999 foi perfurado um poço numa vila ao norte de Uganda. Quando o poço ficou pronto, a escola de Ryan começou a corresponder-se com a escola que ficava ao lado do poço. Assim Ryan conheceu Akana: um jovem que lutava para estudar a cada dia. Ryan cativado, pediu aos pais para viajar para conhecer Akana. Em 2000, chegou ao povoado, e foi recebido por centenas de pessoas que formavam um corredor e gritavam seu nome. - Sabem meu nome? - Ryan surpreso pergunta ao guia. - Todo mundo que vive 100 quilómetros ao redor sabe, respondeu. www.ryanswell.ca VÍDEO DO MÊS
com as quais Ryan ganhava alguns dólares por semana. Finalmente reuniu os 70 dólares e ligou para a “WaterCan”. Quando atenderam, disseram-lhe que o custo real da perfuração de um poço era de 2.000 dólares. Susan deixou claro que ela não lhe poderia dar todo esse dinheiro, mas Ryan não
“O Presente”
se rendeu e prometeu que voltaria com os 2.000.
Veja mais vídeos aqui
58 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
RELACIONE-SE QUALIFIQUE-SE
MULTIPLIQUE-SE
PROGRIDA
EXISTA!
APOSTE NA SUA FELICIDADE, HARMONIA, EQUILIBRIO E SUCESSO...
biografia
João Ricardo J
oão Ricardo ator e encenador português, nasceu a 27 de Maio de 1959, em Lisboa. Filho
de Maria Eugénia e Fernando Ricardo, viu a sua vida mudar com a separação dos pais, com apenas quatro anos. Cresceu junto do pai e da avó. Fugiu de casa do pai numa noite em que este não o deixou entrar, por não cumprir a hora estipulada para voltar. Aos 16 anos, viu-se a viver e a dormir na rua, passou fome, esteve paredes meias com a marginalidade e cantou pelas ruas de Lisboa para poder sobreviver. Em 1989 teve uma participação num dos episódios Desde cedo que sonhava em ser palhaço para
da série Caixa Alta da autoria de Tozé Martinho e
conquistar a sua felicidade com a felicidade
Manuel Arouca, exibida na RTP.
dos outros. No início dos anos 80 começou por dedicar-se ao circo tendo sido um dos primeiros
No teatro colaborou regularmente com o
alunos da escola de circo Chapitô.
Teatroesfera do qual foi um dos fundadores.
Estreou-se no Teatro A Barraca numa substituição
Participou em dezenas de projetos televisivos
na peça “O Baile”. Em televisão estreou-se em
nos três canais, sendo os dos últimos anos na SIC,
1988 em “A Última Viagem” de Jaime Campos
aqueles que maior feedback obteve por parte do
inserida na série “Fados”.
público.
60 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
biografia
Além da representação e encenação, João Ricardo
d’Água” (SIC) mas devido ao agravamento do
tinha outras paixões como a natação, a escrita e
estado de saúde, a sua personagem acabou por
a culinária.
ter um fim antecipado.
O gosto pela escrita concretizou-o com um livro
Confessou em várias entrevistas o seu percurso
infantil, publicado em 2013 pela Dinalivro,
de vida difícil. Superou os vários obstáculos por
intitulado “Queres namorar comigo?”, que conta
amor à profissão mas sobretudo por amor ao seu
a história de um caracol que se apaixona por uma
filho.
girafa. Livro que dedicou ao seu filho. Será lembrado especialmente pelo seu trabalho No dia 7 de Outubro de 2016 foi diagnosticado
na comédia.
com um tumor maligno no cérebro e operado de urgência, depois de se ter sentido mal durante as
Faleceu dia 23 de Novembro deste ano no Hospital
gravações da novela “Rainha das Flores” da SIC.
Santa Maria.
Após a remoção do tumor e algumas sessões de radioterapia, o ator regressou à televisão e às filmagens integrando o elenco da novela “Espelho
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 61
glossário
Ferramentas para Progredir
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
Meditação Guiada com Terapia Integrada
E
sta meditação terapêutica nasceu devido à percepção da predominância de vários temas.
Temas que nos atingem a todos nós de alguma forma e nos deixam mais sensibilizados. O fundamento desta fusão de técnicas passa por tornar mais acessível a cura através de práticas simples e direcionadas para um tema específico, onde a energia do grupo é fundamental para o desenvolver do processo de cada um. Através da partilha e presença energética de cada um, haverá também uma maior consciência e estado de cura coletiva que poderá expandir-se a outros níveis (por aqueles que nos rodeiam no nosso quotidiano, ao verem
como depressões, bipolaridade, entre outras questões
as mudanças no nosso dia-a-dia, através de “pequenas,
psicossomáticas. Ao trazer-nos mais calma e fazer-
grandes” transformações a nível de pensamento e/ou
nos estar mais despertos a viver o momento de agora,
atitude). “Sê a mudança que queres ver no mundo”.
leva-nos também a ganhar mais foco e determinação perante a nossa vida. O que vai levar consequentemente
A meditação, de uma forma geral, traz imensos
a um poder de ação mais consistente. Permitindo assim
benefícios para a saúde. Eleva-nos a um estado de
elevar a nossa consciência e colocar a nossa energia em
paz interior e clareza mental, proporcionando bem-
movimento para a tomada de ação.
estar de uma forma geral. Extremamente benéfico em doenças do foro psicológico, sistema nervoso, tal 62 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2018
Na meditação com terapia integrada, podemos chegar
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossário
Ferramentas para Progredir
“Sê a mudança que queres ver no mundo”
mais profundamente ao cerne da questão a trabalhar
com terapia integrada, é uma fusão entre as várias
(as tais raízes; limpando o terreno das ervas daninhas
técnicas de meditação (movimento, visualizações,
e dando espaço para uma nova consciência). Há que
respirações - consoante a energia do grupo formado),e
limpar o velho para dar espaço ao novo. Criar espaço
várias técnicas terapêuticas (hipnose clínica, pnl e
para novas coisas na nossa vida. Então, através
terapias holísticas); sendo que, cada meditação terá
da terapia integrada, vai dar-se o desbloqueio de
como função trabalhar determinado tema específico,
situações mais profundas a nível do subconsciente, tal
dando ferramentas para o dia-a-dia, e trazendo maior
como cura através do perdão, cura de laços kármicos,
consciência em relação à temática abordada.
expansão de amor incondicional, desapego (seja pelo final de um relacionamento amoroso ou por uma perda física (desencarnação de alguém próximo), cura dos ancestrais e muito mais. Podemos assim concluir então que, a meditação guiada
RUTE CALHAU NATUROPATA E TERAPEUTA HOLÍSTICA LIFE COACH – PNL – HIPNOTERAPIA MESTRE DE REIKI ESSENCIAL MASSAGEM TERAPÊUTICA / ESSENCIAL LIBERTAÇÃO DE CORDAS COM OS ANJOS ORIENTAÇÃO ESPIRITUAL E EMOCIONAL www.facebook.com/RuteCalhauTherapies rutecalhau.therapies@gmail.com JANEIRO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 63