MAIO 2021 • NÚMERO 112 • MENSAL
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REVISTA DIGITAL GRATUITA
Destino Destine-se a Ser
Destino ou Livre-arbítrio? O Dinheiro no seu Destino
Descontraia e Reflita através do vídeo do mês
Entrevista com Bárbara Ramos Dias
editorial RUA LINO ASSUNÇÃO N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS 21 443 83 05 | 96 277 73 21 NIF 509 992 978 DIRETOR GERAL PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Destino Caros amigos, Para a presente edição da Revista Progredir escolhemos o tema “Destino” como fio condutor da mesma. Há um destino pré-determinado? Ou somos nós que “fazemos” ou ajudamos a construir o nosso destino?
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m N.º 112 | Maio 2021 | Revista Mensal
Estatuto Editorial www.revistaprogredir.com/estatuto-editorial Sede Editor/Redação Rua Lino de Assunção Nº24, 2770-109 Paço de Arcos Concelho de Administração Patricia Melo e Pedro Sciaccaluga
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes progredir@revistaprogredir.com Direção Comercial comercial@revistaprogredir.com Editora | Maria Melo editor@revistaprogredir.com Imagem, Montagem e Design | Sílvia Aguiar design@revistaprogredir.com Redação | Sílvia Aguiar redacao@revistaprogredir.com Partilhas do Leitor | Maria Melo partilhasdoleitor@revistaprogredir.com Sugestões e Feedback geral@revistaprogredir.com
Acredito que são as nossas decisões, objetivos e caráter que nos ajudam a construir o nosso destino. Sendo que será a viagem, o caminho, e o que fazemos até chegar a esse ou a esses destinos… Pois ao longo da vida teremos chegado não a uma mas a várias estações e concretizações… Ao longo da presente edição teremos várias ideias, e pontos de vista sobre este tema! Espero que gostem e que as mesmas possam ajudar a construir melhores destinos e melhores caminhos! Boa viagem e… Bons destinos! “Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.” Sêneca “É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado.” Anthony Robbins “O caráter de um homem faz o seu destino.” Demócrito
Boas leituras!
Colaboradores desta Edição Carla Barbosa, Lucília Simões, Marina Almeida, Patricia Panochia, Ana Teixeira, Isabel Portugal, Fátima Lopes, Susana Esteves, Ema Monteiro, Cristina Marreiros da Cunha
Um excelente mês para si! Periodicidade Mensal Detentor de 100% do Capital Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda ERC N.º Registo: 126163 É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
Beijos & Abraços,
Pedro Sciaccaluga Fernandes
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 3
sumário
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m subscrever@revistaprogredir.com
número 112
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves. Esteja sempre atualizado.
8 Crónicas do Editor
Um espaço para o fazer refletir.
10 Filosofia de Vida
Destino ou Livre-arbítrio? Por Carla Barbosa
14 Saúde
O Destino ou ordem natural do Ser Humano… a saúde Por Lucília Simões
18 Relacionamentos
O Destino nos Relacionamentos Por Marina Almeida
22
Entrevista “Guia de Cabeceira para pais desesperados” Entrevista com Bárbara Ramos Dias Texto Por Revista Progredir
28
Finanças O Dinheiro no seu Destino Por Patricia Panochia
32 Vida Profissional
Destinos ou percursos de carreira Por Ana Teixeira
36 Lifestyle
“Destine-se a Ser” Por Isabel Portugal
40 Espiritualidade Destino Por Fátima Lopes 4 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
46 Philosofias
O Destino habita-nos! Por Susana Esteves
52 Mudança Tranquila Relações para que?
Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
54 Agenda
Atualize a sua Agenda! Encontre atividades para poder participar.
56 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
57 Reflexões
Frases que nos deixam a pensar!
58 Receita Saudável
Inspire-se com receitas práticas e saudáveis!
60 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
62 Biografia
Descubra quem é Rui Nabeiro
64 Glossário
Ferramentas para Progredir: Psicogerontologia
Destino
notícias breves Maio 2021
Workshop de Iniciação à Meditação Akademia do Ser - Paço de Arcos
no dia 5 de Maio e baseia-se na Medicina Tradicional Indiana, o Ayurveda, que ajuda a compreender a verdadeira Natureza do corpo e da mente. Quando não vivemos em equilíbrio com essa nossa natureza, surgem os sintomas, o desequilíbrio, a
S
doença. Seja mais saudável, melhore a e procura reduzir o stress e viver a
sua vida! Mais informação veja aqui
vida com mais tranquilidade, poderá
participar no dia 4 de Maio neste Workshop de Iniciação à Meditação na Akademia do
My Planet by The Navigator Company
Ser em Paço de Arcos. Aprender como meditar é essencial para a prática diária da meditação e assim usufruir de todos os seus benefícios e vantagens. Mais informação veja aqui
Programa Online “O Peso Ideal a Saúde Perfeita”
C
riada pela The Navigator Company, My Planet assume-se como um veículo
de responsabilidade social e ambiental através da partilha de conhecimento no site, na revista impressa,
nas
redes sociais ou em O é
iniciativas. objetivo motivar
as
pessoas através
O
das histórias e ações por um futuro mais Programa “O Peso Ideal a Saúde Perfeita” de 8 semanas, tem inicia
6 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
sustentável. Mais informação veja aqui
notícias breves Maio 2021
Feira de Artesanato & Design Lady Vintage
Bluefest – Online
O
Bluefest um
O
é
evento
propósito desta feira é a
por
venda de produtos
objetivo promover
de artesanato e de
a transição para
design como forma
uma
economia
de promover o comércio, bem como a
azul,
assente
criatividade e o empreendorismo dos
que
tem
desenvolvimento
seus participantes. Realiza-se todos os
sustentável, conciliando as necessidades
primeiros sábados de cada mês, no Parque
humanas com a saúde dos Oceanos. Vai
de Estacionamento exterior do Mercado
realizar-se no dia 5 de Maio.
Municipal de Porto Salvo.
nos
A
princípios
do
Mais informação veja aqui
Mais informação veja aqui
Congresso “Rir é Saúde”
Censos 2021
4ª Edição do Congresso “Rir é Saúde” terá
assunto
como principal
O
s Recenseamentos da População e da Habitação produzem informação
essencial
para
o
desenvolvimento
Rir pelo Planeta,
económico e social. A fase de resposta
pela Saúde e pela
poderá ser realizada
Paz Mundial. Vai
pela Internet, pre-
realizar-se
ferencialmente
online
nos dias 1 e 2 de Maio. Mais informação veja aqui
até
dia 3 de Maio. Mais informação veja aqui MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 7
crónicas do editor
Aiii Destino
S
e a vida fosse um palco, acredito que o
Talvez não possamos mudar o guião, mas
Destino seria o guião.
certamente podemos fazer a nossa melhor interpretação. Podemos ser a atriz/ator
Como qualquer peça, temos o realizador e
principal que define a forma como interpreta
diversas personagens. Os atores principais, os
e vive esse guião, afinal de contas no palco da
cenários e até os figurinos.
vida, apesar da plateia, quando o pano cai o mérito será sempre nosso.
Será que somos o realizador ou o ator principal? Talvez seja essa a dúvida que nos surge quando
Seria muito injusto se não tivéssemos uma
usamos esta analogia e por vezes achamos que
palavra a dizer nesta caminho que é a vida
somos apenas mais um figurino num guião que
e que tivéssemos apenas sujeitos à sorte, ao
nada tem a ver connosco.
azar ou ao acaso, ou fatidicamente a esse mesmo destino.
A verdade é que o que faz a diferença é mesmo a interpretação e essa está sempre do lado do ator. Gosto de pensar que somos tanto atores como realizadores desse mesmo guião, logo a sua interpretação seria o livre arbitrio.
8 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
MARIA MELO
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Esteja atento à página do Facebook da Revista Progredir. Será publicada uma imagem sobre o concurso. Partilhe essa imagem e escreva como comentário uma frase que inclua a palavra Progredir. O Autor da frase mais original ganhará o livro. Leia informações detalhadas sobre o concurso clique aqui Vencedor Abril:
Rosa Maria Abilheira partilhou a imagem e criou a frase: “Não desanime :) Progredir devagar é melhor do que não ter progresso algum.”, e ganhou o livro: “Cura o Teu Corpo e as tuas Emoções - Desintoxica e nutre a energia dos teus órgãos vitais” de Lisa Joanes.
Filosofia de Vida
Destino ou Livre-arbítrio? Destino ou Livre-arbítrio? Um tema polémico e milenar. Com a evolução da ciência, novos factos e ferramentas estão ao dispor do Ser Humano. Mas a sua interpretação continua a ser algo muito pessoal... Por Carla Barbosa
O
debate
Destino
ou
Livre -
arbítrio é antigo, e continua…
Por um lado, há quem acredite que o seu caminho já está predestinado, por outro lado, há quem acredite que tem total liberdade de escolha na sua vida. Se tudo na vida está predestinado, então porquê fazer esforços para melhorar? 10 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Filosofia de Vida
Se a vida está nas nossas mãos, porque nos surgem situações inesperadas e menos positivas? Pelo meio, há quem acredite que a vida é um misto de Destino e Livre arbítrio,
havendo
escolha
consciente
momentos e
de
momentos
em que o instinto toma conta das decisões. A
parábola
do
Homem
e
a
Tempestade Uma noite, um homem sonhou que uma tempestade viria e destruiria a sua aldeia, mas que Deus o protegeria.
Estava a fugir com a sua família e ofereceu-se para o levar com eles. O
Como
esperado,
uma
terrível
tempestade atingiu a sua aldeia no dia
homem negou a ajuda, porque tinha cer teza de que Deus o protegeria.
seguinte. No terceiro dia, o homem subiu ao No primeiro dia de tempestade, o seu
telhado, para escapar às águas da
irmão veio e avisou- o para sair da
tempestade, que rugiam abaixo. Um
aldeia imediatamente. As condições
grupo de moradores veio num barco
piorariam.
e ofereceram-se para o levar para um local seguro. Novamente, o homem
O homem recusou, sabendo que Deus o
recusou, sabendo que Deus havia
protegeria.
prometido protegê-lo.
No segundo dia, um vizinho apareceu.
Logo depois, o homem afogou-se e MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 11
Filosofia de Vida
para a Ciência. Até há pouco tempo,
morreu.
acreditava-se que os genes com que No céu, perguntou a Deus: “Por que
nascemos
determinavam
a
nossa
não me ajudou como prometeu?”
saúde. Agora, com este novo ramo da Ciência, estamos a descobrir o
Deus respondeu: “Mandei o teu irmão,
potencial
de
ativar
ou
desativar
o teu vizinho e até um barco; mas
esses genes, e que também esses
recusaste a minha ajuda.”
marcadores epigenéticos podem ser passados de geração em geração.
Esta história mostra uma combinação de Destino e Livre -arbítrio. O destino
Ao contrário das alterações genéticas,
(Deus, o destino, o universo) pode
as
estar
última
reversíveis e não alteram a sequência
análise, podemos utilizar o nosso
de ADN, mas podem alterar a forma
próprio Livre -arbítrio para tomar as
como o corpo lê uma sequência de
rédeas da nossa vida.
ADN.
Recentemente, através da Epigené -
Um estudo recente da Universidade
tica, esta discussão veio também
de
presente,
mas,
em
alterações
Alberta,
epigenéticas
demonstrou
são
que
a
contribuição dos genes em doenças
Se a vida está nas nossas mãos, porque nos surgem situações inesperadas e menos positivas? 12 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
como diabetes, alzheimer e alguns cancros, é de apenas 5 a 10%. Outro
estudo,
com
gémeos
dinamarqueses, mostrou que mais de 90% da nossa longevidade é determinada
pelas
escolhas
que
fazemos - não pela genética. Pode haver uma predisposição genética para certas doenças, mas o gene ou conjunto de genes pode não
Filosofia de Vida
ser
expresso
(ativado)
for
desencadeado
se
por
não
fatores
epigenéticos. Ainda neste estudo, os investigadores descobriram
que
fatores
tabagismo,
exposição
depressão
são
como
ao
sol
conhecidos
e por
Se tudo na vida está predestinado, então porquê fazer esforços para melhorar?
contribuir para o envelhecimento. propósito e com os nossos valores, Com algumas raras exceções, está
estamos somente mais recetivos a
a tornar-se cada vez mais claro que
ver e aceitar esses eventos?
os riscos de contrair a maioria das doenças surge do metabolismo, da
“Não está nas estrelas o nosso destino,
nutrição, do ambiente, do estilo
mas em nós mesmos.”
de vida, dos produtos químicos,
William Shakespeare
das
bactérias
ou
vírus.
Até
os
pensamentos e sentimentos podem alterar a expressão dos genes. Referências:
Aceitar que doenças como hipertensão ou artrite são normais porque foram
w w w. u a l b e r t a . c a / s c i e n c e / n e w s / 2 0 1 9 / d e c e m b e r / genetic-disease-health www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8786073
herdadas, é aceitar o Destino. Alterar o estilo de vida, nutrição e exposição a químicos para as evitar ou melhorar, é exercer o nosso Livre -arbítrio. Os “sinais”, ou “coincidências” com que
nos
deparamos,
podem
ser
interpretados como obra do Destino? Ou, ao estarmos alinhados com o nosso
CARLA BARBOSA INTEGRATIVE NUTRITION HEALTH COACH www.healthymamacoaching.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 13
Saúde O Destino ou ordem natural do Ser Humano… a saúde Os destinos dos estudos científicos passaram em poucas décadas da convicção de que não existem quaisquer campos de energia em redor dos Seres Humanos para a certeza absoluta de que eles existem. Por Lucília Simões
P
rocurar as origens e o destino dos
exercícios
terapêuticos
chineses relacionados com a saúde sugere um trabalho arqueológico que se estenderia a milénios. Existe o registo, encontrado num rolo de seda ilustrando figuras de mulheres e homens, jovens e idosos, praticando uma ginástica terapêutica chamada Dao Yin. Supõe -se que o termo Dao Yin, que 14 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Saúde
se traduz por «método de condução do Chi», tenha sido o primeiro nome criado na China para designar um método
corporal
destinado
aos
cuidados com a saúde. Ao longo do tempo, o Dao Yin assimila noções taoistas de fisiologia energética e fluxos vitais e, incorpora exercícios físicos e espirituais para o cultivo da longevidade, concebidos nas escolas de alquimia interna (Nei Dan), consolida-se como um poderoso sistema de auto cura. Neste
modelo
ancestral
de
encontravam
Sob essas influências, o ancestral Dao
estabelecidos os princípios que iram
Yin vai desdobrando-se gradualmente
ser vir de alicerce para todo o universo
em múltiplas vertentes. A ênfase na
das artes terapêuticas chinesas:
postura corporal e no movimento, na
ioga
taoista
já
se
respiração e na mentalização dirigida “Destino como uma ordem cósmica,
resultou em métodos distintos, como
regular o corpo, regular a mente,
o Kung Fu, o Tai Chi Chuan e Chi Kung.
regular a respiração e, meta última, A Medicina Tradicional Chinesa e o
regular o Chi”.
Chi Kung, apresentam um Ser Humano Séculos de intercâmbio entre a China
que, a par das suas estruturas físicas,
e a Índia resultaram em significativas
está recheado de estruturas internas
influências na filosofia e nas práticas
energéticas, invisíveis aos nossos
físicas
olhos, com canais de energia (ou
chinesa.
e
espirituais
da
tradição
meri-dianos) que — à semelhança MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 15
Saúde
dos sistemas circulatório e nervoso
– ele conseguiria obter ou não um
— percorrem do centro do corpo
determinado efeito curativo e/ou
até às suas extremidades e destas
uma redução de sintomas.
extremidades de volta para o centro, com
redes
e
ramificações
que
Para estes profissionais da saúde de
envolvem e irrigam todos os órgãos
Medicina Tradicional Chinesa, a causa
internos, alcançando e nutrindo de
ou mecanismo, molecular ou outro,
energia todas as mais ínfimas regiões
por detrás destes fenómenos era
do corpo.
menos importante do que a redução dos sintomas em si. Se o fenómeno
Destino/caminho
da
saúde
a
Oriente
acontece ( o seu destino/intensão), posso
já
utilizá-lo,
mesmo
que
não compreenda porque ou como Os chineses já conhecem e interpre tam
a
realidade
energética
acontece.
da
Natureza há milhares de anos. Mas
Destino/caminho
mais que conhecê -la, têm até aos
Ocidente
da
Saúde
a
dias de hoje feito uso desta realidade em diversas disciplinas como na
Este
medicina.
que foi o que permitiu aos filósofos,
paradigma
cientistas Esta
médicos
chineses
aceitar, compreender e utilizar o
de
investiga-
campo de energia do Ser Humano
um
método
para cuidar e promover a sua saúde,
fenomenológico e circular: para um
está em contraposição direta com o
médico chinês, o mais importante
pensamento científico ocidental dos
era saber se, ao manipular ou afetar
últimos séculos. Este está centrado a
certas áreas do corpo desta, ou
priori nas relações de causa e efeito:
daquela maneira – fosse através de
só aceita como verdadeiramente real
acupuntura,
as coisas para as quais se consegue
ção
método
aconteceu
pensamento,
devido
ao
situação
e
de
chinês
científica,
massagem,
dietética,
substâncias medicinais ou exercícios 16 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
explicar
uma
causa
dentro
dos
Saúde
parâmetros não
se
científicos.
consiga
essa
Enquanto
e da descontração.
explicação,
estamos no campo da fantasia, não
Vários
médicos,
tanto
ocidentais
se chegando a aceitar fazer algo de
como orientais tem sublinhado o
útil com um fenómeno que não se
papel positivo da mente na saúde.
percebe. O Chi Kung é um sistema holístico que “A noção da realidade energética
envolve a mente e o corpo, isto é, tem
do corpo humano é estranha ao
como destino o Ser Humano como
pensamento
o
um todo procurando equilibrar o seu
seu foco tradicionalmente fixo no
bem-estar físico, social, intelectual,
fisicamente tangível.”
emocional e espiritual.
Destino/Intensão do Chi Kung
À medida que a ciência continua a
Ocidental,
com
estudar a energia do corpo, o seu fluxo Durante muitos séculos, os mestres
e efeitos, isso pode vir a confirmar o
de Chi Kung, têm afirmado que é
que as sociedades antigas admitiam
possível curar doenças e perturbações
como verdadeiro:
graves e pode prolongar a vida do Ser “O corpo possui canais de energia e
Humano para além da média.
um campo que influencia a saúde de Não há dúvida que, em conjunto,
uma pessoa e afeta o mundo que as
a
rodeia”.
respiração
direcionada,
a
concentração e o exercício leve tem efeitos benéficos em muitas doenças e previne o desenvolvimento de muitas enfermidades. A depressão, a ansiedade, o stress e outros problemas emocionais podem ser mitigados através da concentração
LUCÍLIA SIMÕES INSTRUTORA DE CHI KUNG TERAPÊUTICO Youtube: Lucília Simões - Cila lucilia.maria.simoes@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 17
Relacionamentos
O Destino nos Relacionamentos Regra geral, quando os relacionamentos estão a correr mal, e enquanto estamos envolvidos no meio do “vulcão que está em erupção”, não temos tão bom distanciamento emocional. A chave é o autoconhecimento, e as relações são um caminho incrível para o autoconhecimento. Por Marina Almeida
E
stou destinada(o) a esta relação? Porque é que perdi a minha
autoestima naquele relacionamento? Eu deveria saber melhor e ter saído daquela relação antes! Não consigo entender o que vi nela/nele?! Perguntas relevantes e que dão a volta à nossa cabeça! Hoje 18 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
vou
centrar-me
naqueles
Relacionamentos
Existe hoje em dia uma maior liberdade pessoal (felizmente), e existe hoje em dia uma grande pressa de construção de algo que leva tempo
relacionamentos a que chamamos de “difíceis”. O destino nos relacionamentos é algo simples de explicar e complexo ao mesmo tempo. Regra geral, quando as coisas estão a correr mal, e enquanto estamos envolvidos no meio do “vulcão que está em erupção”, não temos tão bom distanciamento e discernimento emocional, e entender o que é isto de - destino numa relação- torna-se, por vezes, complexo. Vamos abordar alguns conceitos e
que nos é mostrado muitas vezes
ideias:
através de quem nos relacionamos.
1. O que vemos no outro está em nós.
O
que
poderá
ajudar
a
obter
relacionamentos mais saudáveis, é “Ups” Será mesmo??? Não, não pode
sem dúvida o autoconhecimento. E
ser! Eu não sou como ela/ele, aliás eu
o autoconhecimento também se faz
sou o oposto!” pensa o leitor.
através de relacionamentos menos saudáveis, e dos mais saudáveis.
A nossa sombra, difícil de aceitar, vai ser mostrada através do outro
Ao
conhecer
não
com quem nos relacionamos. E aqui
qualidades,
falamos de relacionamentos amorosos,
sombras os medos ocultos, vai trazer
relacionamentos entre pais e filhos ou
consciência acerca dessas partes de si
outro tipo de relacionamentos.
mesmo que acabam por, por rejeição,
mas
só
os
dons
igualmente
e as
entrar em conflito com o outro (está, na O autoconhecimento é um caminho
verdade tão somente a rejeitar partes MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 19
Relacionamentos
O destino nos relacionamentos é algo simples de explicar e complexo ao mesmo tempo
de si mesmo, que ou desconhece, ou já teve algum vislumbre, mas não são fáceis de aceitar). 2. Existem relacionamentos predestinados? Existem lições a aprender, existem partes de nós mesmos a conhecer e
o outro facilita o nosso processo
os relacionamentos são, na verdade
de salvação (leia-se facilita o nosso
um formato existente para que nos
processo autoconhecimento, que é
possamos conhecer melhor.
como quem diz de salvação).
Assim sendo, estamos predestinados
3.
a aprender certas lições por via dos
relacionamentos
O
apego
afetivo
nos
relacionamentos, uns mais que outros; numas fases mais que noutras. E
“Vivo para ele ou ela”, “Ele é tudo
tudo depende de cada um de nós,
para mim”, “Ele ou ela é a coisa mais
o que traz uma visão de enorme
importante da minha vida”.
liberdade, mas igualmente de grande responsabilidade.
Parecem
afirmações
de
amor...
parecem, mas não são. São na verdade Conhecer e reconhecer o que o outro
afirmações de Desamor! De Desamor-
desperta em nós, é um ensinamento
próprio.
grande. Para si que me está a ler, digo alto e Porque nem tudo é mau, muitas vezes
em boa voz “A pessoa mais importante
os relacionamentos também existem
da sua vida é você próprio. É o próprio
para nos “salvar”. Bem, vou clarificar…
leitor.”
nós salvamo-nos a nós mesmos através do outro. Ou dito por outras palavras, 20 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
E
como
poderei
saber
se
este
Relacionamentos
relacionamento é “para mim”?
diferentes dos tempos de uns anos atrás. Existe hoje em dia uma maior
Bom,
quando
não
for,
ele
-
o
liberdade
pessoal
(felizmente),
e
relacionamento- deixará simplesmente
existe hoje em dia uma grande pressa
de existir! Porque razão seja que
de construção de algo que leva tempo.
finalize, o relacionamento começa e O Eu, o Outro e o Nós, leva muito
acaba sempre no momento certo.
tempo a ser construído; aliás, é uma Se está a viver algum relacionamento
construção que não acaba. Enquanto
menos
de
existirem dois seres em relação, a
parte, situações extremas de não
construção será uma constante e
saudável como violência de qualquer
precisa ser feita continuadamente/
espécie que seja), este momento/
diariamente.
saudável
(e
colocando
relacionamento poderá ser um bom momento para aprender mais de si
Temos hoje em dia maior aceitação da
próprio(a). Através do relacionamento
diferença (felizmente), mas, ao mesmo
poderá perceber o que procura no
tempo vivemos tempos em que o
outro, ou dito de outra forma, que
limite de aceitação do outro que se
vazio em si, está a ser preenchido pelo
relaciona connosco, chegou a níveis
outro? Que medos ficam ativos nesse
muito baixos.
relacionamento? O que rejeita no outro (que, na verdade está em si próprio
Neste paradigma atual, o voltar-se
ainda que esteja oculto)? O que, ou
para si mesmo, o autoconhecimento
quem, essa pessoa o/a faz lembrar? E
ajudará como não pode imaginar!
essas memórias que emoções trazem? Etc etc etc Agora falando um pouco da mudança de paradigma nos relacionamentos. Os tempos hoje são outros, são muito
MARINA ALMEIDA LIFE COACH www.marinaalmeida.pt info@marinaalmeida.pt MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 21
Entrevista
“Guia de Cabeceira para pais desesperados”
Bárbara Ramos Dias, psicóloga clínica, com vinte anos de experiência e sócia fundadora de quatro IPSS de cuidados de saúde e formadora em empresas na área de Eneagrama, gestão de conflitos e gestão de stresse, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu último livro “Guia de Cabeceira para pais desesperados”e como os ingredientes Amor, Regras firmes e Alegria fazem uma receita de Paz e harmonia. Texto Por Revista Progredir 22 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Entrevista
Progredir: Para os leitores que não
e desenvolvimento pessoal, quer com
a conhecem, quatro palavras que a
Eneagrama como com Psicodrama.
definem como pessoa?
Pelo caminho, fui sempre estudando e tirando novos cursos, sou apaixonada
Bárbara Ramos Dias: Alegre, dinâmica,
por aprender e saber sempre mais, para
criativa
conseguir dar um melhor apoio aos
(até
demais
para
alguns),
teimosa.
meus pacientes.
Progredir: Fale-nos um pouco do seu
Progredir: Qual a sua maior paixão?
percurso? Bárbara Ramos Dias: Os 3 pestinhas Bárbara Ramos Dias: Sempre trabalhei
- os meus filhos, o mar, sol, praia,
em Clínica privada e Hospitais desde
dançar, viver, divertir-me, brincar, e
2000,
fui
claro trabalhar com adolescentes. Mas
trabalhando noutras áreas, até 2008
se tivesse de escolher uma sem ser os
dei formação e terapia de grupo em
meus filhos, seria o mar sem sombra de
prisões a nível nacional. Criei uma
dúvida. O mar inspira-me, anima-me,
Associação com fins de saúde em
dá-me energia…
mas
ao
mesmo
tempo
2004 para dar apoio a sem-abrigo, toxicodependentes e sem-abrigo, esta
Progredir: Porquê seguir o caminho
ainda existe. Em 2008 ganhei dois
da Psicologia Clínica?
Prémios e com esse valor abri uma clínica de apoio à grávida e família.
Bárbara Ramos Dias: Mero acaso, se
Depois com 3 filhos, já era muita coisa
bem que não acredito em acasos. A vida
ao mesmo tempo, e após ter tido alguns
toda sempre sonhei ser farmacêutica,
desafios, em 2012, decidi dedicar-me
trabalhar na investigação, mas como fui
só à clínica privada. Claro que como 7
uma aluna média de 14, não entrei em
(Entusiasta), não consegui fazer apenas
Farmácia, claro não tinha média. Chorei
clínica, pelo que dei formação em várias
imenso, fiquei tristíssima, desolada, o
empresas durante estes anos todos, na
mundo tinha acabado, como qualquer
área da gestão de stress pela positiva
adolescente que não consegue o que MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 23
Entrevista
quer. Entrei em Psicologia Clínica e Engenharia do ambiente. Escolhi Psicologia
Clínica,
a
pensar
pedir
transferência para Farmácia no ano seguinte. Nunca me tinha passado pela cabeça ser Psicóloga. Mas quando comecei, e o meu curso era muito prático, iniciei a minha paixão pela psicologia, por ajudar e por perceber “o outro”. As aulas eram muito práticas como já referi, com uma visão bastante real, umas, no Hospital Santa Maria, outras no Hospital Júlio de Matos, nos CAT a ver terapia familiar atrás do espelho,
Progredir: Como surge o seu livro
nas escolas, na cercis, dependendo da
“Guia
disciplina.
desesperados”?
Hoje agradeço não ter entrado em
Bárbara Ramos Dias: A ideia surgiu
farmácia, pois não seria tão feliz e
das dúvidas que pais e filhos me têm
realizada no meu trabalho como sou
apresentado ao longo dos anos, sendo
hoje. Tenho muito prazer em ajudar na
a maioria das dúvidas sobre o seu
transformação e no desenvolvimento
relacionamento e forma de comunicar.
pessoal. A psicologia está na minha
Como
vida há mais de 20 anos, e esse é uns
(estudo de personalidade) há muitos
dos meus maiores prazeres na vida.
anos, tinha bastante material, casos
Aliás, acredito que a minha Missão
práticos e até testemunhos que poderia
e passagem pelo mundo, é “ajudar
utilizar pata ajudar outras famílias a
as pessoas a recuperarem o sorriso
melhorarem o seu relacionamento,
perdido algures no tempo e stress”.
bem como comunicação, traduzindo-
24 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
de
Cabeceira
trabalho
com
para
pais
Eneagrama
Entrevista
se em maior harmonia familiar, em vez
harmonia,
de gritos todos os finais de tarde e fins
outro, saber colocar no lugar dos filhos,
de semana.
mas principalmente ter dicas e “truques” para
um
maior
compreensão
melhor
do
relacionamento,
Os pais queixam-se de que os filhos
com fins de tarde em paz, em vez de
não fazem nada, os filhos queixam-se
desespero e gritos. Lembro, os miúdos
que os pais só sabem gritar e que já não
são o nosso espelho, se nós mudarmos
aguentam o barulho na cabeça, referem
o nosso comportamento, eles também
que chega a fazer eco. Assim, surgiu este
irão mudar, parece mágico?
Guia, que vai ajudar pais, educadores e professores a conseguirem perceber
Vão conseguir lidar com os seus
melhor
suas
adolescentes e crianças de forma mais
crianças e adolescentes. O leitor vai
positiva, ou seja, pela valorização dos
encontrar o teste de personalidade,
talentos e com incentivos, em vez das
que é apenas o início do processo de
habituais críticas e castigos.
a
personalidade
das
autoconhecimento, dicas para lidar com cada tipo de personalidade (família,
Progredir: O próximo tema da Revista
escola, etc), frases comuns usadas pelos
Progredir é sobre “Destino” na sua
diferentes tipos de personalidade, e
opinião somos levados por ele ou
ainda casos práticos ilustrativos de
somos nós que o criamos?
cada tipo de personalidade. Neste Livro decidi dar também o meu exemplo e dos meus filhos, para que se compreenda melhor. Progredir: O que podem esperar os leitores depois de lerem o livro? Bárbara Ramos Dias: Uma maior força, energia positiva, vontade de mudar,
Sejam mais felizes, saboreiem mais os talentos dos vossos filhos, do que critiquem os chamados “defeitos”, pois eles aprendem o que ouvem MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 25
Entrevista
Bárbara Ramos Dias: Eu acredito que nós conseguimos tudo o que queremos, temos é de querer. Acredito também, que o destino passa muito pelas nossas atitudes e formas de estar e viver a vida. Assim, acredito que o Universo, Deus, Buda, ou aquilo em que cada um acredita, ajuda muitíssimo, mas somos nós que temos que lutar pela sorte e pelo destino ser o que ambicionamos. O que é certo, é que peço muita ajuda e apoio a Nossa Sra. De Fátima e aos queridos meus avós, que infelizmente já partiram para outra dimensão há poucos anos. forma diferente. Não gostam do que Progredir: Uma mensagem para os
recebem dos filhos, observem o que
nossos leitores?
lhes estão a dar.
Bárbara Ramos Dias: Amor + Regras
Sem culpa, a vida é uma constante
firmes + Alegria = Paz e harmonia.
aprendizagem, e todos nós fazemos sempre o melhor que sabemos, a cada
Sejam mais felizes, saboreiem mais
dia melhor, hoje melhor do que ontem,
os talentos dos vossos filhos, do que
e amanhã melhor do que hoje.
critiquem
os
chamados
“defeitos”,
pois eles aprendem o que ouvem. Se
Pepitas de alegria,
ouvirem todos os dias que não fazem
Bárbara Ramos Dias
nada, será isso que irão aprender. Mas se pelo contrário ouvirem “orgulhome muito do teu esforço”, acreditem que eles vão passar a comportar-se de 26 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
ENTREVISTA POR REVISTA PROGREDIR A: BÁRBARA RAMOS DIAS www.barbararamosdias.pt
Finanças
O Dinheiro no seu Destino Este artigo fala com aquelas pessoas que consideram ser donas do próprio destino e que reconhecem o poder de materializar as suas escolhas. Seria possível ser o dono do próprio destino, sem ter o controlo das suas finanças? Por Patricia Panochia
Q
uem é o dono do seu destino? Deus? O acaso? Você? Ou o
Dinheiro? Muito se fala sobre destino e o tema pode ser discutido a partir de diferentes abordagens ou pontos de vista. Há quem acredite que o destino de uma pessoa é determinado antes mesmo de ela nascer, seja por Deus, 28 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Finanças
por mentores espirituais, leis cósmicas, entre outras coisas a que se atribuem esse poder. Outros entendem o destino como algo que se vai definir ao longo da vida, como uma soma de acontecimentos gerados ao acaso, ou talvez orquestrados pelas sincronicidades.
O destino que decide dar à sua vida, determina a forma como deve lidar com o dinheiro por outro existe um senhorio que tem uma casa e precisa comprar outros
O dinheiro nada mais é do que uma
bens ou contratar serviços, então a
moeda de troca, sem qualquer poder
primeira oferece dinheiro àquele que
em si mesmo. Entretanto, por tudo na
lhe oferece a casa.
vida se tratar de uma relação de troca, o dinheiro permeia todos os aspetos
Sendo assim, se como dono do seu
da vida.
destino, decides mudar de casa, de país, de profissão, casar-se, ter filhos
As pessoas precisam adquirir bens
ou empreender, convém ter moedas
materiais e contratar serviços. Numa
suficientes para dar em troca desta
altura da história em que não existia
nova vida.
dinheiro
como
conhecemos
hoje,
o que faziam era trocar bens num
Para
processo conhecido como escâmbio,
suficientes é necessário ter o controlo
onde uma pessoa oferece a outra algo
das suas finanças. Caso não tenha, pode
que possui em troca do que precisa.
deparar-se com limitações e viverá
Com o desenvolvimento das atividades
como se o dinheiro estive a controlar
comerciais, surge o dinheiro como
as suas ações, tal como se fosse ele o
facilitador desse processo.
dono do teu destino.
Se por um lado existe uma pessoa
Ter o controlo das suas finanças
que precisa de casa e tem dinheiro,
consiste em:
garantir
que
terá
moedas
MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 29
Finanças
1. Ter clareza do fluxo de caixa da
A partir do momento que se tem clareza
sua vida.
do fluxo do dinheiro na sua vida, passa a estar apto ao planeamento: definir um
quanto deseja poupar no próximo mês,
pessoal,
quais despesas pode evitar e quanto
preferencialmente simples, para anotar
pode aumentar nos seus rendimentos.
Para
isso,
mecanismo
deve de
desenvolver controlo
diariamente todo o dinheiro que entra e sai da sua vida. Várias ferramentas
3. Definir objetivos claros a curto,
podem ser úteis nessa tarefa: caderno
médio e longo prazos.
de anotações, folhas de cálculo ou aplicações disponíveis na net para
O que escolhe fazer no próximo mês?
download grátis.
Qual a vida decide estar a viver daqui cinco anos? Onde e como vai viver
2. Planear ganhos e despesas dos
após a reforma?
próximos dias, meses e anos. Responder 30 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
com
clareza
a
essas
Finanças
perguntas, permite mensurar quanto
estudo e orientação profissional, mas é
dinheiro será necessário no futuro e,
essencial para quem quer viver a vida
então, agir para garantir que esse valor
que escolheu para si.
seja acumulado e esteja disponível na altura certa.
O destino que decide dar à sua vida, determina a forma como deve lidar
4. Fazer investimentos adequados.
com o dinheiro.
Talvez você não tenha hoje todo o
“Eu desejo que você ganhe dinheiro
dinheiro que precisa acumular para
Pois é preciso viver também
tornar real a vida que escolheu para o
Quem é mesmo o dono de quem.”
seu futuro. Entretanto, se tem clareza
Frejat
dos seus objetivos e consegue controlar rendimentos e gastos de modo a gerar poupança, pode contar com o poder multiplicador do dinheiro ao longo do tempo que os investimentos
PATRICIA PANOCHIA (PATY)
oferecem. Essa etapa vai, requer algum
EDUCADORA FINANCEIRA patricia.panochia@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 31
Vida Profissional
Destinos ou percursos de carreira As questões em torno da carreira profissional emergem ao longo de todo o ciclo de vida. Acreditar que o objetivo é encontrar a profissão ideal poderá limitar o potencial de desenvolvimento pessoal. Por Ana Teixeira
O
s modelos mais clássicos sobre o desenvolvimento de carreira,
que predominaram até à década de cinquenta,
estipulavam
que
cada
indivíduo possuía um conjunto de características
de
personalidade
que o destinavam ao exercício de determinada profissão. Como tal, o objetivo prendia-se na descoberta da profissão ideal, num “encaixe” único numa carreira que automaticamente 32 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Vida Profissional
proporcionava realização pessoal e
concetualizam o ser humano como um
profissional. Certamente, cada um
ser em constante evolução -, vieram
de nós já se cruzou com modelos
reforçar a necessidade de transformar
que inspiram e reforçam a ideia de
o “ideal profissional” para a noção
“nasceu para fazer aquilo”. Como
de
tal, é perfeitamente legítimo querer
Assistimos, assim, a uma mudança
encontrar a nossa vocação. Tendemos,
de paradigma, onde o conceito de
ainda, a querer ir mais além, na
projeto transmite uma realidade em
procura do “dom”, do “talento”, ou a
permanente transformação – tal como
“queda para”. Procuramos a satisfação
o próprio desenvolvimento humano –
na carreira e a construção de um papel
mutável e em contínua reconstrução
profissional que potencie a nossa
com os demais projetos pessoais de
autoestima. Mas será que, ao longo
vida.
projeto
vocacional/profissional.
do nosso ciclo de vida, haverá espaço Na verdade, os interesses e valores
para uma única “vocação”? As
transformações
trabalho,
no
mundo
particularmente
do nas
profissionais
de
uma
pessoa
são
o
de
um
processo
de
resultado
construção
histórico-social
jamais
sociedades ocidentais, gradualmente
terminado. Desde cedo, aprendemos
vieram contestar esta ideia linear
sobre o certo e o errado, procuramos
e simplista da procura do “ideal”
modelos de referência e desejamos
profissional. A maior mobilidade, a
a exploração do meio circundante,
necessidade de formação contínua
onde as nossas competências possam
com vista a fazer face ao desemprego,
ser validadas. Crescemos, assim, num
a incerteza na progressão de carreira
contexto
e situações de maior precariedade,
as nossas crenças e influência as
emergem
características
nossas expectativas, entre as quais, as
de
profissionais. De facto, a abordagem
do
mundo
como atual
trabalho.
sociofamiliar
que
molda
às
das questões de carreira e do mundo
próprias mudanças nas teorias do
profissional tendem a começar bem
desenvolvimento psicológico – que
cedo
Tais
transformações,
aliadas
no
nosso
desenvolvimento
MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 33
Vida Profissional
pessoal. Quem nunca foi questionado
ou não dos recursos de apoio, poderá
“o que gostarias de ser quando fores
realizar escolhas mais ou menos firmes
grande?”. No período da juventude,
ou adiá-las. Não é por acaso que,
tende a emergir o primeiro grande
nesta etapa de vida, em contexto de
momento de reflexão vocacional, de
consulta
tomada de consciência dos interesses,
vez mais pedidos de orientação e
motivações e competências. É um
apoio
momento
estes jovens carregam a crença de
de
revisão
do
sentido
psicológica
vocacional.
surgem
cada
Frequentemente,
de
que “esta é a escolha da minha vida”,
escolhas passadas, desejos pessoais e
emergindo o medo de mais tarde
expectativas dos demais.
não se revelar a escolha “perfeita”.
de
identidade,
de
integração
Naturalmente, os medos devem ser Por todos estes desafios, é considerado
validados, as preocupações levantadas
um
de
e a projeção no futuro deverá ser
crise e de oportunidades, onde o
baseada numa reflexão honesta dos
jovem, consoante a disponibilidade
interesses e competências. Contudo,
período
simultaneamente
34 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Vida Profissional
esta não tem que ser “a escolha”, mas a melhor escolha possível no momento; pois,
paradoxalmente,
a
primeira
opção revela-se a crença limitadora que potencia ainda mais a indecisão vocacional.
Será que, ao longo do nosso ciclo de vida, haverá espaço para uma única “vocação”?
Parece estar cada vez mais claro que as
podemos separar o desenvolvimento
questões vocacionais não se ficam por
da nossa identidade profissional da
aqui. Retomando a ideia de projeto,
identidade pessoal.
a necessidade de redirecionar uma carreira profissional já estabelecida
Somos protagonistas do nosso de-
pode
senvolvimento profissional, agentes
legitimamente
existir
na
adultez. Ora, se os nossos interesses e
do
preferências mais pessoais se alteram ao
profissional.
longo da vida, com base na consolidação
legítimo a exploração contínua, real e/
do nosso autoconhecimento, porque
ou simbólica, do mundo profissional,
não os nossos valores profissionais?
de
Vamos, assim, atualizando a nossa
desempenhar, de experiências a viver
identidade numa rede complexa de
e desafios a superar. Ademais, pela
inter-relações,
variados
incompletude e insatisfação que por
contextos de vida – para além do papel
vezes caracteriza o ser humano, faz todo
enquanto profissional, que mais papéis
o sentido falar em projeto profissional.
podemos e queremos desempenhar
Parece, assim, não existir um destino a
na vida? Como reorganizar as nossas
descobrir; mas a construir.
prioridades,
nos
numa
mais
constelação
abandonando no nosso percurso de vida? Em resultado desta “bagagem” de vida pessoal, emerge também o sentido identidade
profissional;
e
“itinerário”, Como
oportunidades,
tal,
de
pessoal
e
torna-se
papéis
a
de
papéis que vamos desenvolvendo e
de
nosso
não
ANA TEIXEIRA PSICÓLOGA CLÍNICA E DA SAÚDE FORMADORA MEMBRO EFETIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES (CÉDULA Nº 23550) www.anateixeirapsi.com anateixeira.psicologia@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 35
Lifestyle
“Destine-se a Ser” Amor Fati significava para o estoicismo e filosofia de Nietzsche, um amor incondicional pelo destino e uma aceitação completa da vida e do destino de cada um. Que o leitor celebre uma união para a vida com o seu próprio destino. Apaixone-se e deixe-se levar por cada momento da sua existência. Por Isabel Portugal
S
e
não
contexto,
podemos podemos
controlar
o
decidir
a
forma como queremos interpretar o contexto e assim, no Agora construir cada momento o nosso destino. Falamos
no
destino
como
sendo
algo que está muito para além de nós, no entanto, e quando de forma consciente falamos no destino, talvez 36 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Lifestyle
já nos consigamos sentir um pouco mais autores dele, será? Acredita que comanda o seu destino ou acredita que alguma força superior já o traçou por si? Certamente que o leitor já desejou apagar
ou
perpetuar
algumas
experiências vividas ao longo da
Enquanto uns lamentam o contexto e ficam à espera de que o destino decida, outros decidem pelo destino
sua existência, talvez porque lhe
para que aconteça uma repetição dos
causaram dor e sofrimento porque
mesmos sentimentos e emoções, um
pelo contrário, trouxeram alegria e
círculo vicioso que nos aprisiona num
felicidade. Foram essas experiências,
destino que poderá ser o que menos
resultado
obra
desejamos. Se não podemos mudar
do acaso ou resultado das escolhas
os eventos que nos afetam em ações
eleitas?
presentes e futuras, podemos mudar a
de
uma
qualquer
forma que decidimos olhar para esses Todos os eventos passados, de uma
eventos e é precisamente nesse exato
forma ou de outra, moldam o nosso
momento que começamos a mudar o
presente e muitas vezes, a crença
nosso destino.
resultante do que aconteceu, fica cristalizada no nosso cérebro, criando
Inevitavelmente,
caminhos neuronais que percorrermos
no destino falamos no livre -arbítrio,
de forma inconsciente e que nos
na nossa capacidade de escolha, na
tornam reféns de comportamentos
liberdade de decidir. E se o universo já
que resultam sempre nas mesmas
tiver decidido por nós? Se tudo o que
ações
decidimos já for decidido previamente
que
criam
irremediavelmente
um
destino
fechado
à
novidade e crescimento.
quando
falamos
pela nossa mente inconsciente? O destino deixa de existir uma vez que o que existe é uma certeza à qual não
Desta forma, mantemos portas abertas
temos acesso com a razão. MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 37
Lifestyle
Independentemente se é destino,
forma que pensamos ser a correta
livre -arbítrio ou consciência superior
para o momento.
a decidir por nós o importante é agir! Agir é o que nos mantém no controlo da nossa existência, agir no Agora e
“É No agora que tudo acontece, é no
com as ferramentas e recursos que
Agora que traçamos o nosso destino”
cada um considera ser os melhores que nos permitam agir da melhor
Independentemente se é destino, livre-arbítrio ou consciência superior a decidir por nós o importante é agir! 38 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
É no agora que decidimos o nosso destino
uma
decisão
ativa
uma
decisão que após tomada implica ação. Foco em nós e na nossa escolha. Escolhas com ação levam a outras escolhas, a outros destinos e assim não haverá destinos bons nem maus e sim simplesmente destinos. Pontes para o futuro, construídas e assentes na nossa essência. Destinos que se
Lifestyle
constroem e que estavam destinados a ser. Sonhos que passam a objetivos marcados no tempo. Enquanto uns lamentam o contexto e ficam à espera de que o destino decida, outros decidem pelo destino. Quando sonha e avança está a traçar o seu destino. Sonhe, avance olhe para o presente como uma oportunidade de escolher um novo rumo para a sua vida. A mente é maravilhosa e necessita de coordenadas precisas para traçar o destino que sempre desejou. Sinta, veja e ouça no presente o que a vida
mesmo com incertezas. Faça acontecer
tem para si, olhe de frente para os
no presente, permita-se ao melhor, a
seus sonhos agora, é o momento
invadir-se de vida e de quem possa
de
objetivos
com as suas vidas, inspirar a sua.
Trace
as
Chore, ria, sinta, dance, brinque, faça
metas precisas que o levam ao seu
acontecer agora o seu destino, ame
destino e planifique criteriosamente
o seu destino e que o Amor Fati o
as ações, que inequivocamente serão
destine simplesmente a SER.
os
realistas
transformar e
em
alcançáveis.
a evidência que está a construir no presente, as pontes para o destino que idealizou. Estamos
num
momento
de
(re)
construir e (re)inventar, de seguir
ISABEL PORTUGAL RH BUSINESS PARTNER | COACH www.isabelportugal.com geral@isabelportugal.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 39
Espiritualidade
Destino Habitualmente, quando pensamos em destino pensamos em predestinação. Acreditamos que já está tudo decidido à partida e que não há muito que possamos fazer quanto a isso. Ora, esta é uma visão limitada e distorcida da vida, não por não ser em parte verdadeira, mas por ser incompleta, deixando de lado outros fatores igualmente importantes como o livrearbítrio, as sincronicidades e os infinitos potenciais de futuro. Por Fátima Lopes
N
as do
tradições Oriente
espirituais
acredita-se
na
reencarnação, e há quem acredite que antes de reencarnarmos planeamos aqueles que irão ser os grandes marcos da nossa vida futura, de modo a trabalharmos o nosso Karma passado. Segundo esta visão, escolhemos os nossos pais, cultura, país e talvez alguns amigos ou parceiros amorosos, 40 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Espiritualidade
de modo a criarmos as condições mais favoráveis para trabalharmos os
nossos
padrões
karmicos
de
vidas passadas. No entanto, a forma como vamos reagir aos outros, às circunstâncias ou aos acontecimentos, depende inteiramente de nós. Nada está escrito na pedra. Além disso, o futuro não existe enquanto realidade
sólida,
existem
apenas
potenciais que nós materializamos ou não consoante as nossas escolhas a cada momento. Dito isto, importa lembrar têm
que
um
as
papel
sincronicidades importante
Assim, se quisermos trazer paz e serenidade para as nossas vidas, devemos viver cada momento como se o tivéssemos escolhido, quer o compreendamos, quer não
na
que o seu autocarro também está
condução da nossa vida. E o que são
ligeiramente atrasado e chega mesmo
sincronicidades? São coincidências
a tempo de o levar à entrevista. Nessa
significativas
altura
que
podem
servir
descontrai.
Afinal
talvez
o
como postes de sinalização no nosso
emprego seja mesmo para si. Quando
caminho, nesta vida terrena. Para
algo têm mesmo de acontecer tudo se
ilustrar o que quero dizer, vamos
conjuga para que assim seja.
supor que vai a uma entrevista de emprego, mas está nervoso e um
Há também quem diga que a História
pouco atrasado.
se repete, não só no mundo como também nas nossas vidas individuais,
Na sua mente já construiu um cenário
dando-nos a sensação de andarmos
pessimista em que não vai conseguir
em círculos, mas não me parece que
chegar a horas e vai perder aquela
seja assim. Na verdade, a evolução
oportunidade. Contudo, ao chegar
não acontece em linha reta, mas em
à
espiral. Isto significa que, por vezes
paragem
de
autocarro
verifica
MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 41
Espiritualidade
uma
possível todos os profetas do passado
e outra vez, no entanto, sempre
teriam acertado nas suas previsões,
que o fazemos, levamos uma nova
o que não é o caso. Porquê? Porque
consciência que não tínhamos antes,
as visões que tiveram mostravam
o que nos permite fazer escolhas mais
um dos futuros potenciais, se tal
eficazes e crescer em consciência e
não se concretizou foi porque a
sabedoria.
Humanidade no seu conjunto tomou
revisitamos
temas
antigos
um rumo diferente. O futuro está a Assim sendo, podemos dizer que
ser construído em cada momento
o destino existe, até certo ponto,
do “Agora”. A ideia de que um deus
mas com suficientes espaços em
determinista nos impôs um destino
branco que nos permitem o livre -
de sofrimento é absolutamente falsa.
arbítrio de escolher e tomar decisões. Pode até dar-se o caso de, antes de
Por outro lado, temos também uma
reencarnarmos termos previsto ou
certa tendência para considerar os
planeado vários cenários possíveis, e
maus eventos como destino e os bons
de podermos optar por um ou outro
eventos como sorte. Esta é também
cenário consoante as circunstâncias
ela uma grande falácia, uma vez que as
envolventes.
efetivamente
coisas não são boas ou más, nós é que
marcos pré -definidos, como referi
as classificamos assim. Quantas vezes
anteriormente, e que são visíveis, por
a perda de um emprego se transforma
exemplo, num mapa astrológico.
numa
Há
oportunidade
de
encontrar
uma nova carreira mais satisfatória? Contudo, o nosso mapa apenas nos
Quantas
vezes
uma
doença
se
mostra as influências astrais a que
transforma numa oportunidade de
estamos sujeitos ao longo da vida,
mudarmos hábitos de vida e maneiras
e não a forma como iremos reagir a
de pensar?
elas. Se existisse um único futuro
Nada está escrito na pedra 42 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Quantas vezes um divórcio nos dá a oportunidade de encontrarmos o nosso parceiro ideal? Se conseguirmos
Espiritualidade
olhar para o nosso passado com
devemos viver cada momento como
distanciamento, podemos ver que
se o tivéssemos escolhido, quer o
cada
nos
compreendamos, quer não. Aceitar
enriqueceu de algum modo. Seja
o que a vida nos oferece a cada
como for, fomos nós que escolhemos
momento, sem resistência é a melhor
as principais circunstâncias da nossa
forma de levarmos uma existência
vida ao nível da alma. Podemos não
tranquila. Quanto ao futuro, devemos
compreender por que razão a alma
fazer como nos ensinou Paramahansa
teria escolhido uma vida cheia de
Yogananda: “Cuide do presente e o
desafios e obstáculos, mas todos eles
futuro cuidará de si próprio.”
evento,
cada
situação
têm um propósito, que é o de nos fazer evoluir. É para isso que aqui estamos neste belo planeta azul. Assim, se quisermos trazer paz e serenidade para as nossas vidas,
FÁTIMA LOPES COACHING ESPIRITUAL www.fatima-lopes.weebly.com fatima.m.lopes72@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 43
zcool.com.cnZ
PHILOSOFIAS
philosofias
O Destino habita-nos! O livre arbítrio na sua escala máxima dá-se quando o destino se impõe… quando se sente “tinha de ser!”. Quanto mais liberdade, mais de mão dada com o destino! Por Susana Esteves
S
ão infinitas as abordagens que podem abraçar o tema “Destino”.
Apresento duas.
Astrologia
Psicológica
e
Transpessoal Nascida da
nos
Psicologia,
anos
coloca
responsabilidade capacidade indivíduo,
60
de
e, o
à
foco
na
e
na
pessoal
cocriação
desviando-o
luz
da
do culpa
e da vitimização. Esta Astrologia baseia-se 46 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
no
modelo
teórico
de
philosofias
Carl Jung, no qual o inconsciente é ampliado à história da humanidade Transpessoal. O diagnóstico é realizado a par tir do que o cliente par tilha e do que o Mapa Natal espelha em termos de dinâmicas ao nível da infância e de
Comunicar afetivamente com o inconsciente significa elevar a consciência conversa.
padrões repetitivos que condicionam a sua vida. Pretende -se ir além da
Assim,
descrição,
bloqueios,
Mapa Natal (mapa do nascimento
evolutivos,
do
revelar
desmontar potenciais
contactar indivíduo)
com é
o
nosso
mais é
revelar
que
propósito de vida, devolver mais
autoconhecimento,
e
consciência e livre -arbítrio.
comunicar com a nossa psique, o nosso inconsciente, permitindo um
Poder de escolha
processo
de
descondicionamento
existencial, mais liberdade e poder Há pessoas que sentem a Astrologia
de escolha.
como uma realidade distante, que as comanda e até mesmo assustadora.
É cer to que os limites (de natureza
Porém, a verdade é que os Planetas
genética, astrológica, cármica, social,
são intrínsecos ao Ser Humano –
cultural…) fazem par te da condição
somos a Par te mas também somos
humana. Mas também é cer to que os
o Todo. Quando dialogamos com
mesmos não são absolutos porque
o céu buscamos as nossas raízes
temos opção: aceitamos o que é
mais profundas (“Somos Poeira das
impossível mudar? e de que forma é
Estrelas”, Carl Sagan) e a Astrologia
que lidamos com isso? como é que
é um manual de instruções para essa
nos posicionamos? É de acordo com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 47
philosofias
o nosso nível de consciência e livre -
impele a realizá-la. Alguns dos clientes
arbítrio que vamos tomando essas
questionam se os seus trânsitos são
decisões.
“bons” ou “maus”. Na Astrologia não há “bom” nem “mau” (linguagem do Ego)
Um Mapa Natal indica-nos o caminho
há sim o necessário para a evolução
da
existencial
nossa
individuação
sem
nos
(linguagem
do
Self ).
revelar como o trilhar (“O Homem está
Outra das crenças muito presentes,
condenado a ser livre”, J. P. Sar tre).
no âmbito dos prognósticos, é que
Por exemplo, um Sol em Aquário é
o Astrólogo irá fazer uma leitura
um posicionamento astrológico que
predestinada,
não irá alterar-se durante toda a exis-
fechada e para o qual o indivíduo
tência do indivíduo(condicionalismo),
terá que se preparar (adivinhação,
contudo este poderá ser vivenciado
futurologia), o que suscita medo.
imutável,
definitiva,
em inúmeros estágios de crescimento É
existencial.
imperioso
esclarecer
que
um
trânsito é um ciclo interno que Desmistificar
as
previsões
astrológicas
atrai uma realidade externa (assim como é dentro, é fora). É uma fase psicológica, somática, mental e de
O trânsito (uma das mais conhecidas
alma que, por sua vez, condiciona
técnicas de prognóstico astrológico)
a perceção da realidade exterior,
é a relação entre o ciclo de um planeta
levando o indivíduo a ser atraído por
no céu (universal) e um planeta
determinadas situações ou eventos.
individual (Mapa Natal).
Par tilhar um trânsito com o cliente é assim traduzir, para a sua consciência,
As
previsões
astrológicas
são
o
processos inconscientes que trazem
aspeto da consulta que o cliente mais
opor tunidades
teme mas também aquele que mais o
Não há que ter receio ou resistir a um
48 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
de
transformação.
philosofias
desabrochar natural, mas sim fluir com ele! O trânsito deverá ser ampliado e explorado ao seu máximo convite pelo Astrólogo para não condicionar a pessoa, mas sim expandi-la: tratase
de
possibilidades,
propostas,
apelos simbólicos que o indivíduo interpreta, dá significado e perante os quais escolhe como agir (cocriação).
Astrologia ocupa o seu lugar único
O mesmo trânsito pode representar
– significa elevar a consciência, por
realidades diferentes para pessoas
conseguinte,
diferentes,
obstante,
por
exemplo,
para
o
o
livre -arbítrio.
livre -arbítrio,
Não como
uma pode querer dizer “insisto na
tudo na Vida, tem o seu oposto/
minha relação” e para outra “peço o
complementar (Lei da Polaridade: 1
divórcio”. Todavia não compete ao
das 7 Leis Herméticas) e os opostos
Astrólogo decidir pelo cliente, mas
tocam-se
sim levá-lo a perceber qual a sua
Desta forma, no extremo do livre -
verdade interna (refletida no trânsito
arbítrio encontra-se o destino e vice -
e no tema natal), é no fundo, facilitar
versa – é nesta interseção paradoxal
a pessoa a optar.
(Mistério da Vida!) que o Ser Humano
nas
suas
extremidades.
tem lugar. Liberdade e destino de mãos dadas! Comunicar
afetivamente
com
o
inconsciente – uma infinita jornada de
autoconhecimento
em
que
a
SUSANA ESTEVES ASTRÓLOGA COACH FACILITADORA DE BIODANZA GESTORA DE COMUNICAÇÃO estevesusana@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 49
MUDANÇA
T R A N QU I L A
mudança tranquila
Relações para que? Será verdadeiro Amor? Já me fiz esta pergunta algumas vezes na vida. Será que o que ela sente (ou sentia) era verdadeiro Amor? Muitas vezes a resposta que me dava era não. Tal facto entristeceme (entristeceu-me). Senti-me como um porto seguro, como alguém disponível para ajudar. Como alguém que poderia ser um bom pai, não para os nossos filhos, mas para os filhos dela. Senti que não era Eu o objeto de verdadeiro Amor, senti que o Verdadeiro objeto de Amor era um objetivo, uma necessidade, uma ilusão… O objetivo dela de ser mãe? A necessidade de ter alguém? Por Pedro Sciaccaluga Fernandes
P
ara que queres tu uma relação?
Pela necessidade de teres alguém e não estares sozinha? Para te ajudar nesta vida que é dura? Para não perderes o 52 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
mudança tranquila
que tens numa relação que já vives? Para poderes ter o Teu filho? Para teres uma vida económica melhor? Para teres um grupo de amigos que te agrada? Porque ele tem conhecimentos? Por medo? Qual será o futuro de uma relação deste tipo? Felicidade? Ilusão? Separação? Sofrimento? Filhos de pais separados? Pessoalmente
quero
uma
relação
fundada em bases de respeito, carinho, orgulho, vontade de ver o outro feliz, cumplicidade sexual e Amor. Uma relação onde existe capacidade
E tu? Para que queres uma relação? Ou
de ouvir, surpreender, compreender,
Que tipo de relação queres ter?
rir, chorar, acarinhar, abraçar. Uma relação que melhora as partes integrantes, que as capacita, uma
Clique aqui e leia o artigo na íntegra no site da PROGREDIR!
união que se desafia positivamente para
a
plenitude,
para
serem
a
melhor versão que cada um pode ser, para ultrapassarem obstáculos e contrariedades com solidariedade e apoio mútuo.
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES DIRETOR DA REVISTA PROGREDIR www.revistaprogredir.com progredir@revistaprogredir.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 53
agenda Maio 2021
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Curso de Yoga para Bebés Por Escola Sunshine Yoga Início 3 de Maio - 2ª feiras das 19h30 às 20h30 Online www.sunshineyoga.pt escola@sunshineyoga.pt 969323571
Workshop de Iniciação à Meditação Por Maria Melo
Programa “O Peso Ideal a Saúde Perfeita” Por Carla Shakti Terapias Holísticas Início 5 de Maio - Programa de 8 semanas Online www.facebook.com/CarlaShaktiYogaAyurveda carlashaktiyoga@gmail.com 918548157
MEMÓRIA Traumática Por Sérgio Fonseca - Psicólogo 8 de Maio das 9:30h às 12:30h Online www.ptsd-center.com ptsdcenterport@gmail.com 925049460
Introdução ao Mindfulness Por Mário Rodrigues
4 de Maio das 18:30h às 20:00h
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Palestra Gratuita Ser Mulher é Desafiar-se! Por Master Coach Luanda Cotrena 5 de Maio às 23:00h Online www.extraordinari-luanda-cotrena.ueniweb.com profluandacotrena@gmail.com
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Semana do Bem Estar Por Impact House 8 a 16 de Maio Impact House www.impactrip.com/impact-house impacthouse@impactrip.com 910941830
54 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
agenda Maio 2021
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Aulas de Pilates Por Verónica Madureira 3ª e 5ª feira das 11:00h às 12:00h e das 12:00h às 13:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos
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Perdão - Formação para terapeutas Por HypnosPortugal e MarioRuiSantos.net 19 de Maio das 20:00h às 23:00h Online www.marioruisantos.net hipnose.portugal@gmail.com 964596010
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Aulas de Yoga para Grávidas (Pré-Natal) Por Rita Martins 4ª feira das 18:00h às 19:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Aulas de Hatha Yoga Por Rita Martins 2ª, 4ª e 6ª feira das 19:00h às 20:00h Akademia do Ser | Paço de Arcos www.akademiadoser.com geral@akademiadoser.com 214438305 | 964992423 | 910325249
Chi Kung Terapêutico Por Lucília Simões 4ª feira das 12:30h às 13:30h Akademia do Ser | Paço de Arcos
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reflexões POLAROIDS & SLIDES
VÍDEO DO MÊS
PODERÁ VER MAIS NA PÁGINA DO FACEBOOK, CLICANDO AQUI.
PENSAMENTO DO MOMENTO
“Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.” Sêneca
A Revista Progredir apoia o canal Porta 24. Veja mais vídeos aqui MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 57
receita saudável
Muffins de Grão A
s leguminosas são alimentos muito nutritivos pois são fornecedores de
hidratos de carbono, proteínas de origem vegetal, vitaminas, minerais e fibras. São exemplos de leguminosas o feijão, o grão, as favas, as lentilhas e as ervilhas. No entanto há pessoas de todas as idades que não conseguem introduzir este alimento com facilidade no seu dia-a-dia, pelo que decidi criar uma receita tipicamente portuguesa e prática para comer no momento ou transportar nas marmitas de toda a família.
• 2 Ovos • 2 latas de atum ou bacalhau
Uma vez que os muffins de grão apresentam
• 1 Cenoura ralada
na composição alimentos fornecedores de
• 1 molho de salsa
proteína e de hidratos de carbono recomendo
• 2 dentes de alho picados
que acompanhe com uma salada.
• 1 cebola picada • ½ chávena de farinha aveia /trigo
Ingredientes:
• Sal q.b.
• 1 lata de grão cozido(400g)
• Queijo ralado q.b.
58 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
receita saudável
Modo de preparação:
polvilhe no final com queijo ralado.
1. Pré-aqueça o forno a 180º C. 5. Leve ao forno durante 15-20 minutos ou até 2. Utilize forminhas antiaderentes ou de
apresentarem um aspeto dourado.
silicone e unte-as com azeite. 3. Comece por bater os ovos num processador. Adicione de seguida os restantes ingredientes (exceto queijo). EMA MONTEIRO
4. Nas forminhas coloque o preparado e
NUTRICIONISTA, CP. 2028N www.facebook.com/nutridica emacsmonteiro@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 59
fontes de saber LIVROS RECOMENDADOS
Foste a Maneira Mais
biótipo associado ao seu metabolismo e traços
Bonita de Errar
de personalidade de forma a fazer um plano
de Pedro Chagas
personalizado, onde estão incluídos os rituais
Freitas
adequados para reequilibrar o sono, gerir o
Mais do que um romance,
stress a ansiedade, os alimentos que regulam
este livro é uma lição de
e desregulam cada biótipo e receitas práticas e
vida, contada no estilo único
deliciosas.
de Pedro Chagas Freitas, que parece sussurrarPraticar a gratidão, beber um chá, bocejar,
nos ao ouvido.
acender uma vela, aplicar um óleo essencial na sua Uma história incrível, viciante e comovente, que
almofada para dormir melhor, tomar um banho
nos mostra a importância do amor e de nunca
para se libertar da ansiedade, massajar pontos
deixarmos de sermos quem somos.
estratégicos do seu corpo, pintar mandalas,
Preço: Cerca de 17,50€ por 312 páginas de sabedoria.
fazer massagens na cabeça, aprender a respirar
Editor: Oficina do Livro
conscientemente, são alguns dos muitos rituais e exercícios que vai encontrar nestas páginas.
O Poder dos Rituais de Tâmara Castelo
Todos nós temos rituais diários, como por
Já pensou como pequenos gestos no seu dia a
exemplo beber um café de manhã. Mas, nem
dia podem trazer uma grande transformação à
sempre esses gestos são benéficos para o nosso
sua vida?
bem-estar. Tâmara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no
Tâmara Castelo explica-lhe
seu dia a dia farão com que viva a sua vida de
como.
forma mais leve, equilibrada e feliz.
através
Este livro leva-o numa viagem transformadora.
simples,
Uma jornada de libertação para melhorar a sua
vamos identificar o seu
saúde física e emocional. Para se libertar do
Antes de
de um
mais, teste
60 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
fontes de saber
stress, do medo, do cansaço, da ansiedade, das
Apresentam um plano de prática de Yoga que
noites mal dormidas e do excesso de pensamentos
inclui posturas, exercícios respiratórios, de
tóxicos.
meditação e questionamentos filosóficos do
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Yoga, com centenas de imagens. Preço: Cerca de 24,90€ por 312 páginas de sabedoria. Editor: 4 Estações Editora
Yoga para um Envelhecimento Saudável Guia para o bem-estar e uma vida longa de Baxter Bell e Nina Zolotow
PARTILHAS DO LEITOR
Durante o mês de Abril foram enviados pelos nossos leitores os seguintes artigos ou textos: • Beatriz Ramos e Ramos perde 23kg de forma a melhorar a sua saúde
Yoga para um Envelhecimento Saudável é a obra de referência para fazer do Yoga o meio per feito para se manter saudável física, mental e emocionalmente durante toda a vida.
Baxter Bell, licenciado em Medicina, e Nina Zolotov, instrutores de Yoga de renome e autores do famoso blog Yoga For Healthy Aging, explicam como o Yoga pode ser a resposta para problemas
Es cr ev a um ar ti go e en vi e pa ra Pa rt ilh as do Le it or. Ve ja o se u te xt o pu bl ic ad o e pr om ov id o na Pá gi na Of ic ia l e na Pá gi na do Fa ce bo ok da Re vi st a Pr og re di r. Cl iq ue aq ui e ve ja os te xt os qu e os no ss o le it or es en vi ar am . Pa rt ic ip e! Fa ça pa rt e de st e es pa ço de di ca do a si . Ju nt e- se a nó s!
relacionados com força, flexibilidade, equilíbrio, saúde cardiovascular, gestão de stresse, entre muitos outros. MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 61
biografia
Rui Nabeiro M
anuel Rui Azinhais Nabeiro é um dos mais reconhecidos empresários portugueses,
fundador e presidente do Grupo Nabeiro — Delta Cafés, celebrou os seus 90 anos de idade, em março deste ano, com o lançamento da sua biografia. Nasceu no seio de uma família humilde de Campo Maior (Alto Alentejo) a 28 de março de 1931. Completou apenas a 4ª classe e começou a trabalhar por volta dos doze anos. Ajudava a mãe numa pequena mercearia, o pai e os tios na torra do café, numa época em que se sentiam os efeitos da guerra civil em Espanha e a zona raiana era lugar de contrabando.
na torra do café. Nascia assim a marca “Delta”, que passados poucos meses se distribuía em todo o
Aos dezassete anos, após a morte do pai, assumiu
país, abrindo um entreposto comercial em Lisboa,
os destinos da pequena torrefação familiar.
em 1963, e outro no Porto, em 1964.
Para fazer crescer a empresa, fomentou a venda de café em Espanha, constituindo depois uma
Em relação à escolha do nome “Delta” referiu
sociedade com os seus tios, a Torrefação “Camelo”,
em 2016 em entrevista ao Jornal Expresso: “Os
da qual se tornou gerente. Contudo, insatisfeito
senhores da J. E. Dias Costa, uma firma de patentes
com a sociedade deixou a gerência da empresa,
e marcas, deram-nos duas ou três referências.
fundando com a esposa e filhos o seu próprio
Uma delas era a Delta, que tem uma acústica boa
negócio em 1961, a “Delta Cafés” que, além dum
e uma expressão natural. Qualquer pessoa o diz,
pequeno armazém de mercearias, logo se iniciou
até os chineses.”
62 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
biografia
Foi por duas vezes nomeado presidente da Câmara Municipal de Campo Maior, em tempos de ditadura, em 1962 e em 1972. Voltou a exercer o cargo de 1977 a 1986, democraticamente eleito pelo Partido Socialista. Constituiu em 1982 a “Novadelta” e, em 1984, criou uma nova fábrica de torrefação, na altura a maior da Península Ibérica. Em 1988 criou a holding “Nabeirogest”, através da qual soma, atualmente, investimentos no ramo agrícola e vitivinícola, na distribuição alimentar e de bebidas, no retalho automóvel, no comércio imobiliário e na hotelaria. investigação de vanguarda nos domínios da A 9 de junho de 1995, Mário Soares atribuiu-lhe
biodiversidade e mudança global, bem como
o grau de comendador da Ordem Civil do Mérito
promover a educação superior e comunicação
Agrícola, Industrial e Comercial Classe Industrial,
científica sobre os mesmos temas.
e a 5 de janeiro de 2006, Jorge Sampaio o distinguiu como comendador da Ordem do Infante
O romance biográfico que recorda o longo
D. Henrique.
caminho de vida do Empresário e Comendador Rui Nabeiro, da autoria do escritor José Luís Peixoto,
Em 2007 inaugurou o Centro Educativo Alice
foi apresentado no passado dia 28 de março, dia
Nabeiro, para dar resposta às necessidades
de comemoração dos 90 anos de idade de Rui
extraescolares das crianças de Campo Maior.
Nabeiro.
O Delta Cafés e a Universidade de Évora criaram a CÁTEDRA RUI NABEIRO — BIODIVERSIDADE no final de 2008, com o objetivo de apoiar a
TEXTO POR REVISTA PROGREDIR REDAÇÃO redacao@revistaprogredir.com
MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 63
glossário
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Ferramentas para Progredir
Psicogerontologia A
psicogerontologia é a área da psicologia que se
podem reduzir a velocidade do processo e o risco de
dedica a compreender os mecanismos psicológicos
institucionalização.
do envelhecimento, a desenvolver competências de relacionamento e a acompanhar a pessoa idosa nas suas
Convém recordar que o ser humano é extremamente
várias dimensões, promovendo um envelhecimento
adaptável e que se essa adaptabilidade não lhe for
activo e saudável, num processo de adaptação a esta
solicitada, atrofia. “A função faz o órgão.” “Usa-se ou
fase de vida que previna o isolamento a exclusão.
perde-se.”
O envelhecimento é um processo normal, universal,
Assim, o melhor exercício é o da própria atividade
gradual e irreversível que envolve transformações ao
cerebral, numa visão de que “a ampla utilização garante
nível biológico, psicológico e social.
ampla funcionalidade”. Isto não significa que os meros exercícios de estimulação cognitiva, à semelhança dos
Sabemos que o declínio e a morte são inevitáveis e
exercícios físicos localizados, conduzam a essa ampla
que há fatores de predisposição genética que podem
funcionalidade, uma vez que exercícios específicos para
conduzir a demências mais ou menos precoces, mas
áreas isoladas, dificilmente podem ser transferidos para
lutar e resistir é possível, bem como aprender a aceitar
outras, pelo que será a diversidade da estimulação que
as perdas inerentes ao processo de envelhecimento.
ajudará a plasticidade neuronal.
Em determinadas situações, e em idades mais
Numa fase precoce da velhice, e em situações em que
avançadas, a acumulação de limitações físicas e
esta ainda não se faz acompanhar de dependência e
cognitivas diminui substancialmente a eficácia de
em que a escolha autónoma é possível, o acompanha-
estratégias compensatórias. Contudo as intervenções
mento psicológico é de grande mais-valia. É um
dirigidas a, pelo menos, uma limitação, ou tendo em
processo que facilita a atribuição de no-vos significados
vista o impedimento da acumulação de fatores de risco,
e que pode conduzir a novos esquemas e a processos
64 | REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui
glossário
Ferramentas para Progredir
de assimilação e acomodação mais adaptativos,
de relembrar o passado para melhor podermos viver,
promovendo assim, novas representações internas que
compreender e aceitar o presente torna-se, cada vez
ajudam a uma melhor aceitação da realidade presente
mais, uma forma de estarmos bem connosco e com os
e, ao mesmo tempo, favorecem a emergência de novas
que nos rodeiam.
redes de conexões neuronais. Recordar, passear, conversar, pensar, escrever, partilhar, Todos estes processos podem desempenhar um papel
usufruir, colaborar, repousar, ouvir música, ver, olhar…
importante na melhoria e/ou manutenção de bem-
Algo que nos dê prazer, que nos faça sentir bem e
estar, através de uma maior pacificação consigo e com
tranquilos, é saber aproveitar o nosso bem-estar por cá.
os outros. Certo é, que a investigação tem mostrado que se envelhece e morre melhor quando se vive melhor. Ao longo das nossas vidas vamos tentando encontrar sentido em tudo o que fazemos e em tudo o que nos acontece. Chegados a uma idade avançada, esta ideia
CRISTINA MARREIROS DA CUNHA PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA (ESPECIALISTA EM PSICOGERONTOLOGIA) www.espsial.com cristmcunha@gmail.com MAIO 2021 | REVISTA PROGREDIR | 65
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