Promo Magazine No.19 by Promo Texas Magazine

[ carta editorial ] “LA PRIMER RIQUEZA ES LA SALUD” -RALPH WALDO EMERSON

MARZO - ABRIL 2017

dirección GENERAL Adriana Palomino

ASÍ ES: SIN SALUD NO VAMOS A NINGÚN LADO y contando con esta riqueza ya tenemos de nuestro lado lo primordial. Por lo mismo, creemos que es indispensable tener más conciencia sobre la importancia de la prevención como parte de nuestra vida. Pensando en esto preparamos el especial: Dosis de Salud, además hablamos y tocamos diferentes temas sobre Belleza y Bienestar.

Pero… ¿por dónde empezamos?, yo creo que es urgente que hagamos una pausa y comencemos a prestar atención en nuestra salud, sobre todo mental, ¿cómo andamos?, últimamente la sociedad se ha dividido de muchas formas y es indispensable revisar algunos aspectos que nos pueden enfermar y contaminar tanto la mente como el cuerpo y alma. Si nos observamos y tomamos conciencia de nuestro ser, podremos tener un estado óptimo. Por lo mismo, te propongo escuchar y sentir lo mas preciado que es nuestro cuerpo. Pensemos y pongamos atención en las decisiones que tomamos al alimentarnos, ya que somos lo que comemos; sin embargo, la dieta o estilo de alimentación debe estar controlada por un médico experto. Y si el sobrepeso u obesidad ya forman parte de tu vida o conoces a alguien que los padezca es momento de actuar. Existen muchas operaciones que la cirugía bariátrica, ofrece para estos padecimientos, conoce mas sobre los avances médicos que están a tu alcance y dale un giro a tu vida. Cambiando de tema, este mes de Marzo, estamos celebrando el mes de la Mujer, y te consentimos con temas estéticos para que luzcas siempre al día cualquiera que sea tu edad. Además, haciéndoles el honor a todas las mujeres, nuestra invitada de portada es una voz femenina y actual me refiero a: Yamilett Orduña, directora del Instituto Estatal de la Mujer; ella nos comparte un poco de lo mucho que hace en su trabajo que, entre otras cosas, es dignificar y luchar por la igualdad y equidad de género. Estamos convencidos que aún hay un largo camino por recorrer en este trayecto por los derechos humanos. Es bien sabido que muchos hablan, opinan, critican, pero lo importante es cambiar ese mecanismo destructivo y actuar desde donde estemos para empezar a generar cambios positivos; sobre todo, apoyarnos entre nosotras ya que de “sexo débil” no tenemos nada. Por último recuerda: Tú Mujer… fuerte, decida, segura, enamórate todos los días de Ti, reinvéntate, haz los cambios que tengas que hacer, agradece, busca tu tiempo, relájate, consiéntete, cae y levántate, construye tu vida, tu camino y compártelo con quien tu desees… ¡es tu Hoy!, celebra cada día el honor de ser Mujer.

gerencia administrativa Anaximandro Garibay

Gerencia Comercial Edo. de México Carlos Leguizamo

diseño editorial Caterina Vacca

fotografía Alberto Mandujano Raúl Ramirez

corrección y estilo Yolanda García

colaboradores Adrian Gutierrez Ávila Melissa Villarreal Zandra Caballero Mavy Palacio Dr. Jerónimo Monterrubio Mauricio González - Arias Elsie Cornejo Gretta Villarreal Laura M. González Vero Marcos Ma. Guadalupe Solórzano

ventas Monterrey (81) . 83 . 11 . 64 . 15 Edo. de México (722) . 753 . 7130 info@promotexasmagazine.com /promomagazinetexas /promomagazinetx / promomagazinetexas www.promotexasmagazine.com

Promo Magazine Texas® es una publicación bimestral editada por APANA INTerNATIoNAl, llC la veracidad y validez de la publicidad, es responsabilidad directa de las compañías anunciantes.

Adriana Palomino @adypalomino1

el contenido de cada nota y/o artículo es responsabilidad de su autor. APANA INTerNATIoNAl, llC no asume ninguna responsabilidad por información y/o artículos así como Promo Magazine Texas ® marca registrada en eUA. Impresa en México por Prohibida la reproducción parcial o total sin la autorización por escrito de APANA INTerNATIoNAl, llC

CONTENTS MARZO - ABRIL 2017 the list

Passion for sports

health & Beauty

6. Agenda de eventos de Monterrey y Toluca

18. Fitness como medicina

32. ¿Cómo rejuvenecer a los 40’s?

style this & that

18. Explosión floral

8. Apps & gadgets para estar fit

19. On the trip

34. Es momento de conseguir un cambio en tu salud 36. El secreto es la comida 38. Centros Único 40. Niños espirituales

in opinion 10. El nuevo nacionalismo mexicano

BON APPÉTIT 22. Goose Island Pub

Travel club 42. Pasaporte Andino: Perú

living texas PEOPLE ON SITE 12. Eventos sociales de Monterrey, Texas y Toluca

24. Embassy Suites

44. Salud 3D

Business & More 26. Emprender con estilo

trends in home 14. Casa Italia: 20 años de una Dolce Vita

all you need is soul

on the cover 28. Yamilett Orduña

46. Amor vs Amar 48. Salud mental

ICONS

Fotografía - KARO MEZA

20. Yvonne Venegas

[ the list ]

EVENTOS ARIANA GRANDE

J BALVIN 8 ABRIL AUDITORIO NACIONAL, CDMX

6 ABRIL AT&T CENTER, SAN ANTONIO, TX

MORRISSEY

THE 1975

31 MARZO PALACIO DEPORTES, CDMX

12 ABRIL AUDITORIO CITIBANAMEX MONTERREY

CAMILO SÉPTIMO

HA*ASH 25 MARZO AUDITORIO CITIBANAMEX, MONTERREY

31 MARZO LANDÓ FORO, TOLUCA

BALLET SAN ANTONIO

YURIDIA

17 MARZO PERFORMING ARTS CENTER, MCALLEN, TX

25 MARZO TEATRO MORELOS, TOLUCA

EMMANUEL & MIJARES

BANDA MS 28-29 ABRIL ARENA MONTERREY, MONTERREY

22 MARZO AUDITORIO NACIONAL , CDMX

AMANDA Y DIEGO 7 ABRIL PERFORMING ARTS CENTER, MCALLEN, TX

PANDORA 17 MARZO ARENA MONTERREY, MONTERREY

[ this & that ]

APPS & GADGETS

QUE TE AYUDARÁN A ESTAR FIT La tecnología va de la mano con la propuesta de llevar una vida más fitness y saludable, esto se demuestra con la gran variedad de apps y pulseras que permiten medir el desempeño durante el entrenamiento.

GADGETS

UP24

FITBIT FLEX2

Monitoriza los pasos, la distancia, calorías quemadas, los minutos de actividad, la actividad por horas y el tiempo de inactividad.

La aplicación UP detectará tendencias y ofrecerá información valiosa basada en los datos que recopila, lo que te permitirá comprender mejor de qué manera la dieta, el sueño y los niveles de actividad afectan tu salud y bienestar.

AMIIGO

POLAR LOOP

Realiza un seguimiento de toda tu actividad, cada paso y cada salto a lo largo del día, y te muestra lo que es bueno para ti.

Reconoce automáticamente cada vuelta o revolución mientras se ejercita, permite enseñar al dispositivo nuevas actividades con su tecnología de clasificación abierta. Cuanto más lo use, más inteligente se vuelve.

FIT SMART MICOACH

FITBIT ONE

Monitoriza cada movimiento de tu actividad física, por lo que puedes conocer a fondo los datos que creas con cada paso que das.

Te ofrece una guía visual rápida y sencilla para que sigas entrenando con la motivación y eficiencia necesarias para alcanzar tus objetivos. Incorpora un acelerómetro que monitoriza tu ritmo, distancia recorrida.

APPS

NIKE+ TRAINING

SWORKIT LITE

NIKE+ RUN

La aplicación creará un plan de entrenamiento personalizado basado en tus necesidades y luego lo adaptará constantemente a medida que avances. ¿Te saltaste un día? Haremos que vuelvas a ponerte en marcha. ¿Alcanzaste un récord? Lo marcaremos como un nivel que pasaste.

Es una aplicación para practicar deporte con un sinnúmero de ejercicios, básicamente es tu entrenador de rutinas diarias. Seleccionas el tipo de entrenamiento (estiramiento, yoga, fuerza, etc.), indicas el tiempo y en tu pantalla aparecerán videos con atletas reales que te enseñarán los ejercicios que quieras.

Ya sea que solo estés comenzando o preparándote para otra carrera,esta app te rodea de todos y todo lo que necesitas para correr mejor. Con la motivación de millones de corredores que te apoyan y la orientación de expertos en cada giro, te ofrece cada detalle (ritmo, distancia, ruta y récords personales)

[ in opinion ]

EL NUEVO NACIONALISMO MEXICANO Sucedió lo que nadie creía: Donald Trump ganó la presidencia de los Estados Unidos. Su discurso durante la campaña fue nacionalista: proteger la industria local, devolver desde su perspectiva los trabajos a los ciudadanos norteamericanos y re plantear el comercio con otras naciones, porque, según él, Estados Unidos se ve desfavorecido. ODAS SUS palabras estuvieron, además, acompañadas de agresividad mostrando entre sus principales enemigos a los mexicanos, muy especialmente a los migrantes mexicanos. Lo anterior hizo que en ambos lados de la frontera protestáramos al sentirnos lastimados, pero, ¿qué es realmente ser mexicano?

taron a este imperio. Después los españoles sometieron a todos los demás pueblos y convirtieron este territorio en la nueva España.

Erróneamente creemos que México tiene milenios de existencia. Nuestro país sólo tiene 200 años de existir, sin embargo en el territorio que hoy lo delimita surgieron imperios milenarios como: los olmecas, mayas, mixtecos, toltecas, purépechas, coras, yaquis, tarahumaras y aztecas entre muchos otros, ¿éramos una nación? No, estábamos muy lejos de serlo. Cada imperio tenía su territorio, su lengua, su gobierno y entre ellos había guerras para determinar su poderío, entonces, ¿quién sería la nación predominante? La historia nos dice que a la llegada de los españoles eran los aztecas. En mi libro “100 Cosas que todo mexicano debe saber” rescato primeramente a la Malinche, ¿Quiénes eran los enemigos del pueblo de la Malinche? Los aztecas. Y por esta razón, los 300 españoles encontraron rápidamente cientos de miles de aliados que tenían algo en común: estaban sometidos por los aztecas, así pues los españoles junto con cientos de miles de americanos derro-

Durante 300 años fuimos parte de la colonia española. La nueva España ocupaba desde la hoy San Francisco hasta Argentina, entonces ¿Cuándo nace México? México se va conformando poco a poco de americanos, mestizos y criollos, formamos una nueva cultura mezcla de dos sangres y dos continentes.

ADRIAN GTZ. ÁVILA

@adriangtzavila

Como ejemplo de ello, nuestro mariachi tiene la guitarra española y los violines y trompetas traídos de Europa; nuestro tequila es nuestro agave con el proceso de destilación que trajeron los españoles, la charrería no sería posible sin el ganado equino que trajo Hernán Cortes, nuestros tacos son mezcla de nuestra tortilla y la carne europea, y por último nuestro día de muertos es mezcla del culto a la muerte americano y la religión católica traída nuevamente por los españoles. El primer mexicano para mí, es Martín Cortés ya que es el

primer hijo de María Malinche y Hernán Cortés. Por eso, México es muchas cosas de las cuales nos tenemos que sentir orgullosos ¿Pero cómo podemos demostrar nuestra valía? Sencillo: “siendo productivos” sumando y no pidiendo, produciendo, no estirando la mano solamente. ¿Por qué tenemos que comprar productos mexicanos? ¿Por qué son mexicanos, o por qué están bien hechos? La respuesta correcta seria: porque están bien hechos; es bueno que como mexicanos demandemos calidad en aquellos bienes y servicios que no lo estén, y exigirles a sus productores lo que merecemos. Si nosotros tenemos aptitud y disposición en nuestro trabajo, en nuestros productos, en nuestros servicios, si nos capacitamos y somos cada día mejores, vale más que miles de marchas y protestas y no habrá argumento discriminatorio que pueda más que demostrar que somos “productivos”. Siente orgullo de ser mexicano, pero siéntete aún más orgulloso de ser “Un Mexicano Exitoso”.

[ people on site ]

Inauguración Centros Único El pasado 23 de febrero se llevó a cabo el opening de Centros Único, ubicado en la plaza Avanta Gardens, donde personalidades de la ciudad se dieron cita para conocer los beneficios y calidad que este lugar ofrece. Entre los asistentes: el Director de Operaciones Benjamín Gomez Garrido y la Directora Médica Samantha Escudero, ofrecieron un brindis en compañía de los asistentes. El corte de listón lo llevo a cabo Alfredo Kaun, Benjamín Gomez y Christian Rodriguez Vendrell.

Toma de protesta Mujeres Empresarias El pasado mes se llevo a cabo en el Centro de Convenciones y Exposiciones Toluca, donde se reunieron representantes del gobierno federal, estatal y municipal, directivos de las diferentes asociaciones, y decenas de mujeres emprendedoras de la región y del país para ser testigos de la toma de protesta en la cual la Lic. Lilia Nohemi Martinez tomo el cargo como presidenta junto con el consejo directivo.

Grand Opening Fashion Drive El pasado 1 de Marzo se llevĂł a cabo la apertura del tan esperado centro comercial Fashion Drive, en el municipio de San Pedro Garza GarcĂa, donde se ofreciĂł una pasarela con las marcas que se encuentran dentro de la plaza, haciendo gala personalidades de la moda, sector empresarial, e importantes figuras de la ciudad.

[ trends in home ]

CASA ITALIA:

20 AÑOS DE UNA DOLCE VITA Por: Melissa Villarreal E PODRÍA decir que desde que Davide Signorin caminaba las calles de Arzignano, Italia cuando era pequeño; ya estaba destinado a ser un portador de la belleza y el arte del buen vivir. Este pequeño pueblo al norte de Italia, se encuentra a un lado de Vicenza, la cual se caracteriza por ser una ciudad romana con más de 2000 años de historia, arte, cultura, arquitectura y moda. Todo esto se volvió un laboratorio de ideas creativas en la mente del fundador de CASA ITALIA.

Un enamorado de la piel por herencia y tradición familiar y teniendo un sentido de la estética innovador como un apasionado diseñador, Davide empezó a unir sus dos mundos para crear lo que ahora es este maravilloso sinónimo del buen gusto y alto interiorismo italiano. Visitando México en una cita con un cliente del negocio familiar y quedando impactado con las posibilidades, Davide concretó en 4 años lo que se convertiría en el negocio de su vida. Teniendo el respaldo de la calidad de sus proveedores italianos, así como el instinto creativo que lo caracteriza, arrancó CASA ITALIA por primera vez en la Ciudad de México con un showroom; pero fue hasta que se

reubicó en la zona de Polanco con su primera tienda que experimentó el éxito que visualizó. Hoy en día CASA ITALIA cuenta con tiendas en Polanco, Santa Fe y Masaryk; además de tener ambiciosos planes de conquistar el mercado internacional. Lo que hace diferente a CASA ITALIA de su competencia, es el excelente servicio personalizado, su gusto impecable, la calidad de los materiales con los que trabaja y la alta manufactura de aquellos involucrados en el proceso creativo. No es casualidad que su permanencia llega a los 20 años. Esto es solo el comienzo de un ambicioso plan de expansión en el que se busca educar al cliente en la apreciación estética de gozar la dolce vita cada vez que entra a casa a relajarse y vivir deliciosamente en cada uno de estos muebles, hechos con minucioso detalle, exigencia, perfección y cariño.

Buscar el matrimonio perfecto entre alto diseño, materiales exclusivos y precios atractivos para el cliente no es fácil, sin embargo, este es el compromiso que Davide Signorin hace todos los días, respaldado por todo su equipo de CASA ITALIA.

CONOCE A DAVIDE SIGNORIN

Además de muebles únicos, CASA ITALIA cuenta con prestigiosas marcas de iluminación italiana como Barovier & Toso y Catellani & Smith. Además, ofrece finos accesorios italianos como candiles de Murano soplados a mano.

k ,?AGM CL PXGƓL?LM ACPA? BC 4GACLza en Italia

k 2GCLC NJ?LCQ BC CVN?LQGƹL GLRCPL?cional

k N?QGML?BM BCJ BGQCƚM

k 4G?H? AMLQR?LRCKCLRC ? J?Q DCPG?Q top de interiorismo para mantenerse delante de las tendencias

k *? NCJCRCPƵ? ƤL? CP? CJ LCƓMAGM familiar k 4G?H?LBM ? +ưVGAM AMLACNRS?JGXƹ CASA ITALIA, casando el diseño y la piel k #Q SL FMK@PC BC D?KGJG? RP?LQKGRC CQMQ T?JMPCQ ? QS COSGNM BC RP?@?HM felizmente casado por más de 19 años k *M BGQRGLƓSC QS AMKNPMKGQM BC innovación, atención personal y calidad en materiales y manufactura k PP?LAƹ ! 1 '2 *' CL !"+6 cuenta hoy con tres sucursales: PolanAM 1?LR? $ư W +?Q?PWI

k 1S K?BPC QC JJ?K? 'R?JG? CQ NMP CQRM OSC ! 1 '2 *' CQ SL FMKCL?HC ? ella. Siempre ha admirado el papel BC J? KSHCP GR?JG?L? CL CJ RP?@?HM W J? familia k !GSB?B?LM BCJ KSLBM TG?H? AMLQR?LRCKCLRC NCPM AMLQGBCP? RCLCP P?ƵACQ R?LRM CL +ưVGAM AMKM CL 'R?JG?

www.casaitalia.mx @casaitaliamexico

Para Davide Signorin, la estética es parte de nuestro mundo, de la naturaleza y del ser humano que la tiene. La considera algo esencial. Para él, es lógico que la estética no se pegue, no todos la tengamos o entendamos, pero que sí la podamos percibir, ya que existe. Debemos cuidar la imagen, probar el sentimiento positivo de algo bonito, visiblemente ordenado, tanto del que presenta, como del que percibe, es la manera de mejorar el mundo. La estética debe ser parte del ser humano, si se tiene se debe cuidar y mantenerse y si no, adquirirse. Este es el gran secreto de permanencia y relevancia de CASA ITALIA, la cual es sinónimo de elegancia, distinción, buen gusto y la verdadera dolce vita que solo el interiorismo con diseño italiano te puede dar.

[ passion for sports ]

FITNESS COMO MEDICINA Es común que muchas personas no encuentren la motivación necesaria para empezar una vida saludable; sin embargo existen una gran variedad de entrenamientos que se adaptan a los diferentes propósitos, gustos y expectativas de todo tipo de personas.

B3B

Es una fórmula que combina bike (ciclismo indoor combinado con pesas), box y ballet. Estos ejercicios están siendo lo más innovador en los entrenamientos femeninos: por un lado el ballet fitness, con el que se consigue un entrenamiento muy analítico de glúteo, core y pierna. Por otro lado el boxeo que, aunque no es nuevo, está resurgiendo en forma de sesiones dirigidas para liberar el estrés y tonificar el tren superior. Lo anterior, combinado con bike, compone una clase de método de alta intensidad completamente innovador”.

YOGA

El yoga seguirá siendo ‘trending topic’. Existen diferentes tipos: Yoguilates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Sivananda. Ahora existen otras nuevas variantes como el Fly Yoga, un concepto que mezcla los movimientos del yoga con los de la gimnasia, la danza o intercalando movimientos acrobáticos.

FITNESS FUNCIONAL Aunque suene complicado, este término se refiere simplemente a entrenar con un propósito específico y con necesidades fijas y personalizadas, que puede ser aumentar la fuerza o mejorar la coordinación. Es una de las principales tendencias de ‘fitness‘ para este año, según el estudio del American College of Sports Medicine.

JUMP

Clase cardiovascular donde se involucra un considerable gasto calórico, ya que por sesión se pueden quemar de 500 a 900 calorías; además transmite alegría al estar saltando en la cama elástica y hasta te remonta a la infancia, por lo mismo, el ejercicio se vuelve divertido y dinámico. Sirve para reafirmar el cuerpo, ejercitas: piernas, glúteos y abdomen; además de brindar tono muscular, ayuda a la postura, el equilibro y la coordinación. Se recomienda tomar una clase de 45 minutos tres veces a la semana.

HIT

High Intensity Training, este tipo de ejercicio consiste en intercalar períodos de actividad muy intensa con descansos breves. Es una excelente opción para quienes disponen de poco tiempo, pero es recomendable asesorarse de un experto para evitar lesiones.

TRX

Se recomienda para aquellos que quieren trabajar su potencia muscular, como para los que desean un trabajo de fuerza combinado con ejercicios aeróbicos. Trabajas todo el cuerpo haciendo: bíceps, la zona media, la espalda y las piernas. Es una práctica completa, con la que se puede lograr un resultado equilibrado en cuanto a moldear la figura .

CA RD

EL A

RE NT A

[ style ]

ANA KARIN

RANJANA KHAN

MA LO NO DOLCE & GABBANA

GUCCI

NIK AH

PHILILIP LIM

EXPLOSIÓN FLORAL Desde delicados pétalos hasta maxi flores… Los estampados florales enamorarán a cualquiera esta primavera - verano 2017. De una forma u otra, la naturaleza siempre ha estado presente cada temporada reapareciendo con nuevos bordados, colores y figuras y este año no es la excepción; ya que las prendas de nuevo florecen con más fuerza que nunca esta primavera que acaba de comenzar.

G A BA PRAD

BALENCIAGA

Por: Zandra Caballero

DOLCE & GABBANA

MOSCHINO

A AD

PRADA BRACELET OSCAR DE LA RENTA

LON

FER RAG AM

SHI

ERME

NEGIL

DO Z EGNA

ON THE TRIP

MASTER

MIC

& DYNA

Llegaron las vacaciones y por lo general buscamos un look más casual ya que inevitablemente la ropa debe de ser más ligera, fresca y sencilla, pero por supuesto sin perder el estilo . No dudes en incluir en tu “outfit” un backpack de piel y unos espadrilles que son los objetos mas deseados este verano y así puedas marcar tendencia a donde quiera que vayas. Sin embargo recuerda, que lo más importante es que puedas disfrutar del destino elegido para descansar vestido con total comodidad. Por: Zandra Caballero

FENDI TAG

BUSCE

JIM

C MY

MISS

ONI

RREI BARTON PE

TOM FORD

[ icons ] ¿Cómo te describes? Soy artista, fotógrafa y documentalista. Con un gran amor por la sociología y la antropología. ¿Cómo te inicias en el mundo de la fotografía? Mi papá es fotógrafo de sociales. Mi primer acercamiento a la fotografía fue en mi infancia justamente en su estudio, íbamos a veces a hacer tarea o esperar para ir a casa, y ahí veía a mi papá trabajar con sus clientes. Con el tiempo empecé en la preparatoria y me regalaron mi primera cámara ahí se inició mi interés real en la fotografía. A partir de ese momento comenzé a estudiar fotografía y a pensar en ella como la carrera que estudiaría eventualmente.

YVONNE VENEGAS

Retratos con lenguaje propio Originaria de Tijuana, ciudad que la llevó a vivir entre dos mundos por estar ubicada en la frontera. Es la gemela de una exitosa cantante, hija de uno de los fotógrafos más reconocidos de la clase alta de dicha ciudad y, se podría decir que es ahí donde encuentra la fascinación por el arte de crear magia a través del lente. Escribe su historia con retratos únicos en un lenguaje propio, y esto se debe a que cada proyecto que desarrolla va más allá de una imagen, ya que la curiosidad es lo que la atrapa. Su último proyecto donde expone y percibe como es la sociedad de San Pedro, será sin duda un trabajo que permanecerá y marcará historia. Por: Adriana Palomino | Fotografías: Karo Meza

¿Qué tan importante fue tu padre para ti en relación con tu carrera? Ha sido muy importante. La forma en que entiendo la fotografía y muchos de mis proyectos me regresan al momento en el que yo lo veía trabajar en el estudio, recuerdo con cariño las cosas que percibí de su relación con la gente y con nosotros: su familia. Recientemente publiqué un libro que se llama Gestus, y en el hago un homenaje al retrato, que, finalmente, fue lo que aprendí de mi papá. En ese proyecto disfruté pensar de nuevo en todas las referencias que él me había enseñado hace muchos años. También la edición del libro tiene que ver con mi aprendizaje y mi forma de entender la fotografía siendo hija de un fotógrafo. ¿Qué personaje ha cautivado tu lente y por qué? Del 2004 al 2010 trabajé en un proyecto sobre Maria Elvia de Hank. Ella era una mujer que atraía a cualquiera que la viera. Fue un honor poder compartir y convivir tanto tiempo con ella y su familia, inclusive, cuando mi trabajo también consistía en definir mi estilo. ¿Cómo llegas a San Pedro a realizar tu proyecto? En el 2013 abrí mi exposición. Nunca olvidaré ese día, viajé desde el museo de arte Carrillo Gil en la Ciudad de México a la fototeca de Nuevo León, y coincidió con otra exposición en la que fui incluida en el Museo Marco llamada Registro 03. Entre esas dos exposiciones me tocó viajar mucho a Monterrey, además de que en ese tiempo yo

estaba terminando un proyecto anterior. Esos viajes me llevaron en varias ocasiones a San Pedro y esto fue suficiente para despertar mi curiosidad. ¿Cómo percibes a la sociedad de San Pedro con referencia a otras? Yo creo que es única. La mezcla de elementos que la han formado, desde haber vivido la fiebre amarilla que arrasó a principios de 1900, la visión de varios personajes y su trayectoria en la historia de la industria, su relación con la frontera y las posibilidades económicas que ahí encontraron, además, la relación de los empresarios con el poder mexicano… todo esto los ha forjado hasta lo que son hoy. Hay una exigencia de clase distinta en relación con otras de México; la sociedad sampetrina tiene un especial cuidado en todo lo referente a la calidad, ya sea en los servicios o en el aspecto que ofrece su municipio, inclusive hasta en su forma de apreciar a la familia. He encontrado a gente de todo tipo, y en especial mantengo relaciones con muchos que me interesan por su forma de pensar, por su calidad como personas y de las que sigo aprendiendo muchas cosas.

“no somos perfectos, y en la vulnerabilidad hay belleza”.

¿Qué buscas plasmar a través de tu fotografía? Que no somos perfectos, y que en la vulnerabilidad hay belleza. ¿Cómo definirías tu estilo fotográfico y por qué? Tal vez como retrato y nuevo documental. Es una negociación con la realidad que trato de interpretar en imágenes. ¿Cuál ha sido hasta hoy tu mayor conquista profesional? Es difícil reducirlo a una sola cosa pues siento que cada paso te va llevando a uno siguiente; además, hay tantas personas involucradas en este proceso de crecimiento. El haber logrado terminar mi maestría ya con mi primera hija fue un gran logro. De igual forma ha sido muy importante para mí, el proyecto de Maria Elvia de Hank y también sucedió en esa época; éste ha obtenido reconocimientos importantes y además forma parte de varias colecciones de arte alrededor del mundo. El proyecto de Maria Elvia me despertó el interés en hacer algo en San Pedro. Otro paso importante es que recientemente obtuve la beca Guggenheim Fellow-

ship, que es una de las becas más importantes que se dan en EUA. ¿Cómo compaginas tu vida profesional con tu vida familiar? Creo que mantener el equilibrio requiere de un trabajo constante. Amo a mi familia más que todo, pero también necesito mi trabajo pues éste me hace crecer en todos los sentidos. Lo más importante ha sido mantener claras las prioridades, por ejemplo, los momentos que paso con mis hijos le gana a muchas otras cosas que podrían ocupar mi tiempo.

¿A tus hijos les gusta la fotografía? ¡Sí les gusta! Son muy pacientes conmigo y gozan que les tome e imprima sus fotos. Con el tiempo veremos si salen fotógrafos, modelos o algo más. Planes próximos: Publicar el libro de San Pedro, cuya producción está en la fase inicial, y claro, exponer el trabajo final cuando salga el libro. También estoy arrancando un proyecto nuevo de retratos de hombres que culminará en un libro que se publicará en el 2018.

[ bon appétit ]

REDEFINIENDO EL CONCEPTO PUB:

GOOSE ISLAND PUB L

CREATE YOUR

IPA-

MAZING GOOSE IPA es la cerveza insignia ganadora de seis medallas en el Great American Beer Festival. Nos recuerda la época en la que los ingleses enviaban esta bebida a la India para sus soldados sedientos, la cual era adicionada con cargas extra de lúpulo que los ayudaba a soportar las condiciones del viaje. Con el tiempo dio como resultado el estilo más popular en E.U.A hoy caracterizado por sus notas amargas. SABOR: Intenso que provoca una sensación prolongada en la boca. Aroma frutal seguido por un sabor a malta . MARIDAJE: Ideal para acompañar la comida elaborada con especies como curry y la oriental. También se recomienda beber con platillos estofado de puerco y pollo.

OS PUBS son una auténtica institución británica, y ahora en San Pedro Garza García, que siempre está en la cúspide de lo más vanguardista y cosmopolita, se instala el restaurante: Goose Island Pub. Este pub abre sus puertas para invitarnos a sentir esta experiencia inglesa probando lo mejor del mundo de la cerveza; tiene como principal propósito, satisfacer el paladar de todos los beer fans con su amplia variedad de marcas premium, convirtiéndolo en un referente de innovación, calidad y creatividad.

INGREDIENTES: -15 oz. Ginebra Tanqueray. -1 oz. Jarabe de cerveza. -1/2 oz. Jugo de toronja. -1/4 oz. Jarabe de fruta de la pasion. -4 pizcas de sal. -Mezclar 6 pizcas de Hopped Grapefruit en partes iguales de Suze. -Vaso: Collins -Garnitura: Espuma de Cerveza. PREPARACIÓN: En un shaker con hielo mezclar todos los ingredientes, agitar, filtrar en una coladera fina y servir en un vaso Collins lleno de hielo fresco. Adornar con espuma.

Las instalaciones hacen de tu visita una experiencia que te transporta con su cocina, a vivir un viaje por el Reino Unido. Este pub además te brinda, una sensación gastronómica agradable al combinar en sus platillos las texturas e ingredientes creando una explosión de sabores. Todo esto acompañado por un ambiente único.

EXCELENTE MARIDAJE: Disfruta tu IPA-Mazing con un delicioso corte Tomahawk.

[ living texas ] SEMANA SANTA EN EL HOTEL MÁS LUJOSO DE MCALLEN

EMBASSY SUITES BY HILTON

ISFRUTA TU viaje con la tranquilidad de hospedarte en una de las cadenas más importantes como lo es Hilton, en el elegante Embassy Suites Mcallen.

Rodeado de una decoración contemporánea y moderna, te invita a vivir una extraordinaria experiencia ya que se adecua a cualquiera que sea tu necesidad, ya sea, para cerrar algún negocio o ir de compras, siempre en un ambiente familiar. El Embassy Suites de McAllen está localizado en el área más moderna de la ciudad y con mayor crecimiento comercial. Se encuentra justo a un lado del Centro de Convenciones, donde podrás encontrar tiendas, restaurantes y vías de fácil acceso para llegar a los puntos de mayor importancia en el área.

PUNTOS DE INTERÉS CUENTA CON 150 suites

McAllen Internacional Airport: 0,4 km

Desayuno incluido Centro de negocios Alberca y jacuzzi

La Plaza Mall: 14,5 km

Fitness center

TICKET

Transportación gratuita aeropuerto

McAllen Performing Arts Center: 0,2 km

Happy hour Wi Fi Entre los atractivos que el hotel brinda está el muy recomendado restaurante Brickstone Grill que ofrece una cocina internacional y servicio de la mejor calidad. En este magnífico lugar con excelente menú podrás degustar de los esplendidos cortes y frescos mariscos.

Centro de Observación de Aves Quinta Mazatlan: 5,4 km

Además sus instalaciones cuentan con más de 12,000 pies de área que incluyen salones para eventos, de todo tipo: corporativo, juntas de negocios o sociales como bodas, XV años, etc.

800 CONVENTION CENTER BLVD, TX 78503 USA TEL. +1 (956) 688-8329 WWW.EMBASSYMCALLEN.COM

[ business & more ]

LAURA HERRERA | Fotografía: Fer de la Vega

EMPRENDER CON ESTILO Por: Alberto Mandujano Con conceptos originales, creativos, innovadores, y estilos diferentes Ana Karen González, Betty Guajardo y Laura Herrera le apuestan al negocio de la belleza, nos comparten el recorrido al que se han enfrentado como emprendedoras y su trayectoria profesional hasta alcanzar el reconocimiento del que hoy son protagonistas con sus salones de belleza. ¿Cómo empezaste tu carrera? LH: Al salir de la academia, estuve trabajando en 2 de los mejores salones de la ciudad. Fue ahí donde me desarrollé como estilista, agradezco a Leo Cantú y Susy todo lo que aprendí ya que despertaron en mí esta virtud o gracia de estar en el mundo de la belleza. Por lo mismo, a lo largo de 13 años, he buscado capacitarme, hoy tengo mi propio negocio que abrí hace 4 años. BG: Desde niña comencé en el mundo de la belleza. Tenía tías con salones de belleza que me abrieron las puertas para conocer sobre el tema, asistía a cursos y trabajaba en sus salones durante mis vacaciones. Más tarde estudié en Monterrey y posteriormente en Barcelona. Empecé a trabajar en mi casa en un studio y regresando de Barcelona inicié el proyecto de Ponte Guapa. Desde ahí todo ha sido una

aventura, con muchos aprendizajes y experiencias increíbles. Toda la gente que ha pasado por mi equipo, así como por el salón han dejado huella y han aportado mucho de lo que es el concepto de Ponte Guapa en la actualidad. AK: Empecé estudiando en JOSSCLAUDE & BeLLVeR y posteriormente trabajé con Roberto Felisati, al que consideró mi maestro; viví un tiempo en Estados Unidos después estudié en Nueva York donde me enfoqué en maquillaje de novia, sociales y editoriales. Cuando regresé empecé a trabajar a domicilio justamente en mi departamento, ya que acople un cuarto pequeño como saloncito; hubo un momento que no podía con la cantidad de personas y ahí fue cuando decidí abrir Ana Karen González - El Salón. ¿Qué es lo más importante cuando queremos cambiar

nuestra imagen: ¿el color o el corte? LH: Para mí lo más importante es atreverte. El cambio que deseas es primero para ti y no nada más es el color o corte de cabello, debes de imaginarlo en tu forma de vestir, o en el arreglo de tu cabello y lo más importante: cómo quieres mejorar lo que sientes. De esta forma puedes hacer una sinergia y tomar una buena decisión para estar a la vanguardia y sentirte jovial. BG: Depende mucho de la personalidad y de lo que posee en su cabello cada mujer al momento de buscar el cambio. Muchas veces con un cambio de color, no necesitas cambiar mucho el look del corte, y ya logras dar el paso que buscabas; pero si el corte es muy drástico, puede no ser necesario el color... Creo que aquí lo más importante es tener claro qué nos gusta y qué no nos gusta, a partir de ahí es ir con

ANA KAREN GONZÁLEZ

BETTY GUAJARDO

TENDENCIAS 2017

TIPS PARA UN CABELLO E S P E C TA C U L A R “Preparar tu cabello antes de aplicar color para que éste no suDP? 2MK? CL ASCLR? OSC ?SLOSC hay productos orgánicos libres de amoniaco estamos abriendo cutícula en tu cabello y cambiando su estado natural.” -LH “Usa una mascarilla profunda FGBP?R?LRC M BC PCCQRPSARSP?AGƹL (dependiendo tu necesidad) una vez a la semana, si puedes aplicar calor sería ideal.” -BG “Dar limpieza de puntas cada 2 meses y así estimulamos el crecimiento del cabello.” -AK

alguien en quien confiemos plenamente por su calidad de trabajo y experiencia, para que el profesional asesore teniendo en cuenta si lo que busca el cliente es factible de acuerdo a su estilo de vida, personalidad, facciones, etc. AK: Ambos. Para mí nunca va a lucir igual un color maravilloso con un corte sin chiste, por eso un color y corte espectacular, van de la mano.

Ana Karen, Betty y Laura te dicen las tendencias para que cambies tu look este año. MAQUILLAJE k .GCJCQ FGBP?R?B?Q W Q?L?Q k .GCJCQ AML KSAF? GJSKGL?AGƹL k +CHGJJ?Q PMQ?B?Q N?P? PCHSTCLCACP k 1MK@P?Q GJSKGL?B?Q CL RMLMQ KSW frescos y cálidos k +SAF? CQA?PAF? (glitter) CABELLO •Las que siempre han tenido ganas de ser strawberry blonde ¡ahora es cuando! k!MJMPCQ AƪJGBMQ JJCLMQ BC TGB? W radiantes kShatush / hair contouring consiste en jugar con las luces y sombras del cabello estratégicamente para simular un corte de cara más ovalado kChop AMKM CJ BC #KK? 1RMLC k!?@CJJMQ KCBG?LMQ PCARMQ W AML apartado por el medio. COLOR kGolden Bronde tonos cálidos, sobre marrones, dorados y arena k2MK?P CL ASCLR? J? JSX CL J? N?PRC frontal del rostro, y oscuridad en la coronilla

[ on the cover ] â&#x20AC;&#x153;Todas y todos tenemos que levantarnos y generar acciones en contra de cualquier tipo de abusoâ&#x20AC;?.

Yamilett Orduña empoderando a la mujer

Mujer, mamá, esposa, hija y servidora pública: Yamilett Orduña es una guerrera, con espíritu de conquista y servicio. Estos atributos la impulsan a perseguir un propósito y a dejar un legado como representante del Instituto de las Mujeres en Nuevo León.

Por: Adriana Palomino Fotografías: Carlos Rodríguez Maquillaje: Carlos Mata de Laura Herrera Estilistas Peinado: Tania Andrade by Elite Beauty Selects

[ on the cover ] “Como mujer tienes un propósito, valores, atributos y capacidades para lograr lo que quieras”.

¿Qué es para ti ser mujer? Yo creo que ser mujer es avanzar en la vida al ser integral. Al saber que tenemos un valor y un propósito podemos generar un legado para la siguiente generación. Esto también corresponde a los hombres, pero sí lo digo pensando principalmente en las mujeres. ¿Cómo percibes a la mujer mexicana y cuál crees que sea el reto para que logre empoderarse? Tenemos una cultura con estructura machista. Esto ha generado que a pesar de las capacidades que las mujeres tienen, muchas aún no se desarrollan con todo su potencial. Creo que el principal reto es empoderarlas en el acceso a sus derechos, que tenemos que seguir impulsando.

¿Cómo se percibe actualmente la discriminación en las mujeres y que propones para erradicar estos problemas? El principio que nos rige es el de la igualdad de trato, de oportunidades y de resultados positivos en el acceso a los beneficios del desarrollo entre mujeres y hombres. La discriminación es una forma de violencia, en este sentido hay estadísticas para el diagnóstico y nuestra obligación es garantizar el ejercicio de derechos. Por mencionarte un ejemplo: discriminación es que mujeres y hombres en los mismos puestos obtengan diferentes salarios, que te paguen menos por el simple hecho de ser mujer. En el Instituto tenemos que detectar las áreas de oportunidad para intervenir y garantizar que la igualdad sea sustantiva, esto es, real.

¿Qué es el Instituto de las Mujeres? Es un organismo gubernamental de participación ciudadana que impulsa la igualdad entre los derechos de hombres y mujeres. Se le da especial atención a la prevención y atención de la violencia hacia mujeres y niñas. Todo lo anterior, con el diseño y aplicación de políticas públicas que favorezcan el cierre de las brechas de desigualdad.

¿Cuándo una mujer que vive violencia llega al Instituto, cuál es el apoyo que recibe? Cuando la mujer maltratada llega al Instituto, acude con diferentes necesidades y se da cuenta de que abre una puerta de acceso a sus derechos. La atención que se le brinda es multidisciplinaria: de trabajo social, psicológica y legal. Asimismo, la canalizamos a otras instancias gubernamentales para

que acceda a los diferentes tipos de servicios que ofrece el gobierno; por otro lado cuando detectamos que la mujer vive algún tipo de violencia, generamos un plan de acción para que ella tenga todo el apoyo, como acompañarla a obtener una orden de protección, o a un refugio, si es el caso. Escuchar, entender y atender es nuestro procedimiento. ¿Tipos de violencia? Psicológica, económica, patrimonial, física, sexual, política, hasta llegar al feminicidio que es la forma extrema de la violencia de género. Yo creo que toda la sociedad estamos perdiendo, y estamos fallando desde la familia, la educación y el gobierno en la medida que no hagamos el cambio cultural que se requiere para erradicarla. Esto es un problema que debe tratarse en un plan multifactorial en el que realmente cada persona, sea del gobierno o no, tenemos que levantarnos y generar acciones en contra de cualquier tipo de abuso. ¿Cómo está colaborando la ONU con el Instituto Estatal de las Mujeres? Hicimos una invitación a la Oficina de las Naciones Unidas contra las Droga y el Delito (ONUDD) siguiendo la instrucción que el gober-

nador Jaime Rodríguez Calderón hizo dentro del Sistema Estatal para la Prevención, Atención, Sanción y Erradicación de la Violencia, con el propósito de generar y organizar el Programa Estatal en esa materia. Para crear este programa, decidimos invitar a la ONU, como un experto desde un punto de vista internacional. El año pasado se emitió una alerta de violencia de género para Nuevo León con recomendaciones específicas por parte de la Comisión Nacional Para

una campaña de difusión estatal que se llama “Seas quien seas, sígueme”. La clave es promover los derechos humanos de las mujeres, simbolizados con una llave: la llave de la igualdad. Es un proyecto de servicios integrales y capacitación. Una recomendación de la alerta es informar a la sociedad en qué vamos avanzando en este tema. La alerta de violencia de género fue promovida hace cuatro años por una asociación civil y que a causa

ciones civiles, todos encausados en una misma dirección. ¿Qué planes tiene Yamilett tanto profesional como personalmente? Soy una ciudadana que se dedica a servir a las y los demás, y en este momento histórico en que el gobierno es ciudadano, que es como un ejemplo de lo que está sucediendo en Nuevo León y también a nivel nacional, incluso internacional, tenemos todos los ojos puestos

“Estoy rompiendo las estructuras típicas de la política, realmente creo que estoy sirviendo en un nuevo concepto de servicio público”. Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres (CONAVIM), dirigida al Estado, a los diferentes niveles de gobierno: Ejecutivo, Legislativo y Judicial y a cinco municipios donde existe ese problema de manera importante. Con este programa daremos cumplimiento a esas recomendaciones. ¿Qué es la llave de la igualdad? Es nuestro logotipo de la campaña estatal y comunitaria que diseñamos para dejarla de forma permanente en Nuevo León como programa preventivo de la violencia para las mujeres y niñas. Generamos

del sistema gubernamental anterior no se había establecido en el estado. Todo esto provoca indignación social, y como gobierno hoy decidimos que, por una mujer que muera, debería de encenderse una alarma en todo el estado. Por eso la voluntad del gobierno es que este delito sea una prioridad. Por lo anterior, N.L. estará destinando recursos económicos para poder dar soporte a este proyecto que tiene que ver con la seguridad y el acceso a la justicia. A esta campaña se están sumando otras instancias de gobierno, y por primera vez, los esfuerzos, la voluntad y la experiencia de las asocia-

en este gobierno. Provengo de la iniciativa privada y ahora soy una servidora pública con la convicción de servir. Hoy en día, cuando recibimos una crítica hacia el gobierno, yo la siento de la misma manera, porque tenemos el compromiso del fortalecimiento de la institución que represento, de regresarle la confianza a la sociedad. Mi plan ahora es colaborar en este momento histórico, trabajando en un gobierno ciudadano. Creo además, que estoy rompiendo las estructuras típicas de la política, y realmente soy una convencida de estar sirviendo en un nuevo concepto de servicio público.

¿Te imaginas una sociedad que respeTe los derechos de Todas y Todos?

TUS DERECHOS SON LA LLAVE PARA UNA VIDA PLENA. CONÓCELOS Y HAZLOS VALER:

k Paz k Salud k Trabajo k Justicia k Vivienda k Libertad k Seguridad k Educación k Alimentación k Libre tránsito k Ambiente sano k Participar en política k Vivir libres de violencia k Tener una familia y una identidad k Opinar y expresar nuestras ideas libremente

INSTITUTO ESTATAL DE LAS MUJERES T. 2020 9773 AL 76 01800 503 7760 5 de Mayo Ote. #525, Edificio Elizondo Páez, Centro, Mty, N.L. www.nl.gob.mx /NLMujeres

/MujeresNL

[ HEALTH & BEAUTY ]

¿CÓMO REJUVENECER A LOS 40’S? Por: Mavy Palacio IVIMOS tiempos muy desafiantes. Tiempos que nos exigen mucho de nosotros mismos en diferentes aspectos. Y, ¿Qué decir de nosotros mismos? Somos los primeros en exigirnos mucho, y eso está bien ya que sin exigencia sería difícil alcanzar metas y lograr el éxito. Pero… ¿qué sucede cuando nos exigimos de más...? ¿Qué sucede con nuestro organismo cuando tenemos un estrés mayor sobre nosotros? ¿Sabías tú, que nuestra piel resiente todo esto en resequedad, flacidez, arrugas y aumento de peso?

A partir de los 40 años los signos del envejecimiento son más evidentes. La piel del rostro comienza a perder volumen y elasticidad debido a la falta de nutrientes y antioxidantes, y las dificultades para regenerar el colágeno y la elastina que se pierde con la edad son mayores. Las arrugas comienzan a ser muy visibles incluso sin forzar la expresión, especialmente en la frente y alrededor de la boca y los ojos. Es lógico pensar que desees “quitarte unos añitos” sin perder la naturalidad de tu rostro. Es importante acudir a un buen centro de medicina estética que te pueda aconsejar el tratamiento de rejuvenecimiento facial más adecuado para tu edad. Pero no te estreses… hoy te tengo un buen consejo, hombre o mujer que se exige, y así mismo, quiere ver los resultados en su exterior, iniciando con su interior. Esto logrará a su vez sentirte bien mejorando su auto-estima y perfeccionando tus relaciones. RELÁJATE / PROGRAMATE / ESTIMÚLATE

¿QUIÉN ES MAVY PALACIO? Empresaria y Especialista en el rubro de la belleza estética, fundadora de las clínicas de la piel que llevan su propio nombre. Su marca ha trascendido fronteras al tener sucursales en México, Brasil y los Estados Unidos. Búscala en Facebook y Twiter: @mavypalacio y @mavypalaciousa

Relájate en tu trabajo. Lleva una programación a través de una agenda. Programa tu trabajo y concéntrate en esto: “todo lo que hagas en el día, sea poco o mucho, es lo que pudiste hacer.” Y en esta agenda también estimúlate. Agenda un buen masaje relajante en un SPA, cómprate música que te edifique, toma un buen té que, en medio de tu día te haga suspender todo, y al tomarlo, observar lo que sucede a tu alrededor. BUSCA UN BUEN TRATAMIENTO PARA TU PIEL Y CUERPO: BÓTOX: Una buena dosis de Bótox® no te vendría mal. Esto no es una cirugía; es para hombres y mujeres, y te garantizo que no te dejará sin expresión en la piel. El resultado dará vida a tu rostro, haciendo que luzcas más despierto y relajado. El costo habitual para todo el rostro va entre unos $5,000.00 a $12,000.00 pesos (250 a 550 dlls.) que valdrá la pena pagarlos. REGENERACIÓN CELULAR: Aunque es un poco costosa, los resultados son maravillosos en tu estilo de vida. El envejecimiento en las personas comienza a aparecer desde los 30’s, en algunos desde los 25 años, todo es producido desde nuestro interior. Quizá en este procedimiento no veas muchos resultados externos, pero si notaras los internos y podrás experimentarlos al sentirte relajado, mucho más

alegre, con más paciencia, mayor lucidez y habilidad para razonar y memorizar las cosas… efectos típicos del envejecimiento. Tiene un costo de entre 1000 y 2000 dlls., pero es ideal para hombres y mujeres que están viviendo la edad de los 40’s. Esto hace que tu piel se rejuvenezca y tu cuerpo no forme cortisol que nos produce el sobrepeso y/o grasa localizada. COCKTEL DE VITAMINAS: Con técnicas como la mesoterapia, vitaminas inyectadas en tu rostro como VITAMINA C, D, y/o Ácido Hialurónico harán que tu piel se vea más firme y levantada, estirará tus cachetes a su lugar, y levantará tus cejas, para que luzcas más despierto. El costo varía por sesión entre $1,500.00 y los $2,500.00 pesos (80120 dlls). RADIOFRECUENCIA FACIAL Y CORPORAL: Técnica que te ayudará a levantar tu piel y colocarla a su lugar, reforzando lo anterior en tu cuerpo. Esta también es conocida como “la plancha de embellecimiento” ya que es una manija un poco caliente que literalmente te hace sentir como si tu piel fuera una prenda que al planchar quedará lisa eliminando sus arrugas. Para más información contáctame por Facebook o Twitter para hablarte de las últimas tendencias para vernos y sentirnos mejor. ¡Disfruta tus 40’s rejuvenecido!

[ HEALTH & BEAuTy ] “No HAy quE TENErLE miEdo, Hoy LA cirugíA BAriáTricA Es siN dudA LA ALTErNATivA más EficAz y sEgurA pArA comBATir A LA oBEsidAd y sus ENfErmEdAdEs AsociAdAs”.

ES MOMENTO DE CONSEGUIR UN CAMBIO EN TU SALUD El reconocido Dr. Jerónimo Monterrubio es especialista en cirugía bariátrica y nos explica, de manera práctica y detallada como mejorar la calidad de tu vida con las diferentes cirugías para la perdida de sobrepeso. ¿Qué es un cirujano bariatra? Es un cirujano general con entrenamiento en dos áreas principalmente: laparoscopía avanzada, que es poder realizar las cirugías por mínima invasión; y cirugía baríatrica, que se especializa en procedimientos para corregir la obesidad y las enfermedades metabólicas asociadas a ella. ¿Sobrepeso y obesidad son lo mismo? Ambos representan un problema de salud, debido a que es el aumento del peso por encima del peso normal. Esto se obtiene al calcular el índice de masa corporal, que se calcula dividiendo tu peso en la estatura por m2, es decir si pesas 70 kg y mides 1.70cm, IMC= 70 kg / 1.7 m2, con esto la cifra la podemos estadificar; el peso normal es de

18.5 a 24.9, el sobrepeso es de 25 a 29.9, y obesidad es a partir de 30. Existen 3 grados de obesidad, de 30 a 34.9 es grado 1, de 35 a 39.9 es grado 2, y a partir de 40 el grado 3 u obesidad mórbida. ¿Cuáles son los factores mas frecuentes que determinan el sobrepeso? El sobrepeso y la obesidad debemos entenderlos como un problema multifactorial. Es decir, no existe sólo un problema o una situación que haya vivido un paciente para ganar peso. La ecuación que antes se entendía como sobrepeso u obesidad igual a comer más, y hacer menos ejercicio, ya no es tan aceptada como tal; ahora sabemos que existen muchos factores como: genéticos, el estrés, incluso la disponibilidad y el costo de los alimentos.

¿La obesidad se hereda? Sí se hereda. Existen factores genéticos que se asocian más a la obesidad en las familias en la que podemos detectar que tienen un metabolismo con mayor predisposición al anabolismo, es decir a generar un aumento de peso. Sin embargo hablando de la obesidad multifactorial, también podemos heredar hábitos nocivos para la salud, debido a sus costumbres tanto en la alimentación como en el ejercicio. ¿Qué pacientes son candidatos para la cirugía de obesidad? Los pacientes que son candidatos, son aquellos que tiene un IMC por encima de 40, teniendo o no enfermedades asociadas; o pacientes de 35 IMC en adelante con alguna enfermedad asociada. Hay pacientes

entre 30 y 35 que podrían ser candidatos a una cirugía, sin embargo se debe revisar su caso. ¿Se tiene que hacer dieta antes de la intervención? Es necesario hacer una dieta previa a la intervención quirúrgica, lo ideal es perder el 10% del exceso de peso, previo a la cirugía. Esto ayuda principalmente en que el hígado se reduce de tamaño, permitiendo tener una cirugía más cómoda. Además está comprobado que la perdida del 10% ayuda a mejorar la función cardiovascular del paciente. ¿Cuál es la cirugía más adecuada y cuáles son las opciones que existen? La cirugía mas adecuada para cada persona, es aquella que el paciente junto con su cirujano tomen, y que además quede totalmente convencido del procedimiento. Actualmente ofrecemos, las que más se realizan a nivel mundial, como la manga gástrica y el bypass gástrico. La manga gástrica tiene efectos metabólicos, está más enfocada a la perdida de peso, en esta cortamos de 85-90% del estómago y lo extraemos del abdomen. El bypass tiene aproximadamente 60 años evolucionando, sin embargo, el bypass está más enfocado a la perdida de peso y corrección de enfermedades metabólicas, principalmente la diabetes tipo 2, la cual se mejora o se controla en el 100% de los casos después de la cirugía. ¿Cuánto es el tiempo de recuperación? Posterior a la cirugía permanecen 2 días internados en el hospital, los pacientes caminan desde el primer día, se inicia la dieta a las 24 horas y se reincorporan a la vida laboral desde la primera semana.

“LA cirugíA TE LLEvA A Tu pEso idEAL, siN EmBArgo, uNA cirugíA siN sEguimiENTo muLTidiscipLiNArio EsTá coNdENAdA A frAcAsAr coN EL TiEmpo”. ¿Cuántos son los kilos que se pueden perder después de una cirugía? Varía de paciente a paciente, ya que va en relación al exceso de peso que se tiene. Habitualmente se pierde en el primer mes el 10% del peso total y en los siguientes meses, se va dando una perdida paulatina del exceso de peso. El objetivo principal de la cirugía es llevar a los pacientes a su peso ideal. ¿Se tiene que cambiar la alimentación después de la cirugía? Sí, con el paso del tiempo recuperarán la calidad de los alimentos que tenían previo a la cirugía. Es decir, puedes comer de todos los grupos alimenticios, sin embargo la cantidad disminuye. Al inicio disminuye de manera importante y después conforme va pasando la inflamación de la cirugía, se va tolerando un poco más de cantidad de alimentos, sin llegar nunca a la capacidad que se tenia previo a la cirugía. Siempre les digo a los pacientes que vamos a cambiar cantidad de alimentos por calidad de alimentos.

¿La pérdida de peso es permanente después de la cirugía? Estoy convencido que la cirugía te lleva a tu peso ideal, sin embargo, una cirugía sin seguimiento multidisciplinario está condenada a fracasar con el tiempo. Hay un tiempo del seguimiento, de cuando menos 1 año – 18 meses, en este período, vamos a educar al paciente modificando sus hábitos de conducta y alimenticios, con el fin de garantizar la pérdida de peso a largo plazo; sin embargo, si esto no se logra de manera efectiva se pudiera ganar algo de peso con el tiempo. ¿Qué importancia tiene un psicólogo en este proceso? Es de vital importancia, ya que como lo mencionaba, es básico controlar dos aspectos principales: uno son los hábitos de conducta nocivos, es decir aquellos hábitos que te predispongan a comer alimentos con abundantes calorías y además es importante controlar la ansiedad por esos alimentos, también es primordial porque hay algunos pacientes que ganaron peso después de que se les presentaron ciertas situaciones emocionales; por ejemplo un duelo no resuelto, que puede derivarse de algún divorcio, o de una pérdida familiar, son situaciones en las que hay una parte sensible en que la están canalizando sus inquietudes o temores a través de la comida, por lo tanto, encontrar como vivir esos pequeños problemas emocionales y resolverlos nos garantizan mantener los resultados a largo plazo.

[ HEALTH & BEAUTY ]

EL SECRETO ES LA COMIDA La vida humana es un ciclo que tiene solo un propósito: disfrutar de una forma física inmejorable y por lo mismo, mostrar una alegría constante. Es un deber biológico estar sano. Sin embargo, algunos datos muestran que esto no es la regla, más bien es la excepción… IFRAS del Center for Disease Control en los Estados Unidos: En el 2005, cerca de 1 de cada 2 adultos, padecían al menos un tipo de enfermedad degenerativa. Inclusive la depresión puede ser exacerbada por enfermedades crónicas y la depresión per se, parece promover la aparición de estas entidades.

Esto dista mucho de la intención primaria de la vida humana. Pero, ¿Hay algo que podamos hacer al respecto? ¡Por supuesto! ¡Adoptar una dieta vegetal! Espera… ¿qué? Así como lo leen. Una nutrición plantívora es quizás la estrategia mas poderosa que tenemos en el arsenal médico actualmente. Las personas que adoptan una dieta vegetal, alta en fibra y anti-oxidantes, gozan de un 34% menos de riesgo de padecer diabetes tipo 2. La razón es que verduras, cereales, legumbres y frutas son bajas en grasa y contienen grandes cantidades de fibra que prohíben la aparición de esta enfermedad. Este mal no es rival digno ante una nutrición plantívora. Observamos la misma historia con las enfermedades del corazón. Estudio tras estudio, se ha comprobado que una dieta libre de alimentos animales reduce de manera eficaz el colesterol LDL, sustancia implicada en la aparición de bloqueos en arterias coronarias ¿Qué hay de aquellas personas que ya sufren de bloqueos corona-

rios? Ornish y colaboradores demostraron que pacientes con esta condición, pueden incrementar 300% el flujo de sangre en dichos vasos sanguíneos adoptando una dieta vegetariana, manejo del estrés y ejercicio. Ninguna otra intervención ha demostrado de manera científica este poder de curación.

MAURICIO GONZÁLEZ-ARIAS M.D. Department of Medicine, Metropolitan Hospital. New York Medical College ENCUENTRÁLO EN DRMAURICIOGONZALEZARIAS

Para hacer el asunto inmejorable, una dieta vegana es una de las modificaciones mas potentes para obtener una figura envidiable. Investigaciones recientes han demostrado que consumir frutas, vegetales, cereales integrales y leguminosas en cantidades ilimitadas, resulta en una marcada pérdida de grasa corporal y al mismo tiempo, incrementa la saciedad de manera exponencial. Los habitantes de Okinawa, una de las sociedades mas longevas y delgadas del mundo, se alimentan primariamente a base de plantas. Claramente, el futuro de la humanidad, es migrar hacia este tipo de nutrición. Por esto y más, hemos creado la primera inmersión

médica en Latinoamérica llamada Veggie Power. En un día completo, exponemos a los participantes las bases científicas de una dieta vegana y además, les ofrecemos disfrutar de deliciosos y abundantes platillos nutritivos. Esto es el futuro del sistema médico. Cabe mencionar que muchas personalidades han decidido optar por este estilo de vida. Vean en redes sociales a mi amigo Torre Washington, impresionante atleta vegano. También, escucha la historia del famoso presentador Marco Antonio Regil etc. Ahora, solo faltas tú.

Los habitantes de Okinawa, una de las sociedades más longevas y delgadas del mundo, se alimentan principalmente de plantas.

Una dieta vegana es una de las trasformaciones mas potentes para obtener una figura envidiable.

Al adoptar una dieta vegetariana, el flujo de sangre en arterias coronarias puede incrementarse 300%, logrando un óptimo manejo del estrés y practicarás mejor cualquier ejercicio.

[ HEALTH & BEAUTY ]

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[ HEALTH & BEAUTY ]

NIÑOS FUERTES DESDE EL CORAZÓN Ayudar a manejar la espiritualidad cuando eres niño, mejora los desafíos de la vida. Especialistas aseguran que un niño espiritual toma mejores decisiones y al hacerlo, cambia el rumbo de su vida. Por: Elsie Cornejo, Voluntaria de “Spirituality for Kids” en Monterrey ADA NIÑO en el mundo merece tener acceso a conceptos espirituales universales desde una etapa temprana de su vida. Estos conocimientos les serán de gran utilidad para que aprendan a tomar mejores decisiones para sí mismos y el mundo; de tal forma que logren estar conscientes de la interconexión que hay entre ellos con el universo.

Existen diversos programas de espiritualidad para los niños, en los cuales se conjugan dinámicas interactivas de aprendizaje, actividades artísticas y juegos. Otra estrategia es enseñarles a llevar un diario personal con el fin de ayudarles a cone-ctar su esencia con su fuerza interna, el resultado de esta dinámica es que observen que al presentárseles cualquier situación difícil o inesperada vean que el poder para superar cualquier obstáculo se encuentra dentro de ellos mismos. Cualquier persona puede percibir lo enriquecedor que es cuando un niño entra a un programa formal para fortalecer su espiritualidad. Ya que estos chicos se distinguen de los demás porque aprenden a enfocarse en metas, reflexionan en sus acciones, comprenden el impacto de las decisiones que toman, y entienden los beneficios de la dignidad humana. En México existen personas que dedican su tiempo al desarrollo espiritual infantil

“Un niño EspiriTUAL comprEndE LA ToLErAnciA Y A dEsArroLLAr EL dEsEo dE HAcEr LA difErEnciA En EL mUndo qUE Los rodEA.”

ESPIRITUALIDAD PARA NIÑOS (SPIRITUALITY FOR KIDS)

Organización sin ﬁnes de lucro. Ofrece a padres e hijos, maestros, cuidadores y guías, un programa integral de valores y habilidades socioemocionales con el ﬁn de enseñar a los niños a reconocer su potencial y profundizar en el sentido de propósito. spiritualityforkids.com

como Michal Berg, Directora Ejecutiva del programa “Spirituality for Kids” y madre de cinco hijos, ella busca colocar programas espirituales al alcance de los padres y niños alrededor del mundo. Su taller “El Juego de la Vida” está traducido en cinco idiomas, y es una herramienta que ayuda a toda la familia a lograr transformación positiva creando vínculos especiales. La ideología más profunda de Michal es que, no sólo los padres ayudan en el desarrollo espiritual de sus hijos, en este caso, también los niños desempeñan un papel significativo en el crecimiento espiritual de sus padres.

¿CÓMO PODEMOS DEFINIR LA ESPIRITUALIDAD DE NUESTROS HIJOS? k &?ACP SL ?LƪJGQGQ GLRCPGMP para impulsar su potencial y así lograr la felicidad, el amor y la satisfacción. k 0C?JGX?P SL ?LƪJGQGQ CVRCPGMP N?P? DMKCLR?P AMLCVGMLCQ positivas con otros individuos y con la comunidad. k 1CP CHCKNJM W SQ?P J? ưRGA? y la moral para fomentar un comportamiento positivo en los niños; de esta manera, hacerlos comprender que la verdadera espiritualidad los enseña a reconocer y entender la cadena de causa y efecto.

[ travel club ]

PASAPORTE ANDINO:

PERÚ

Viajar a destinos como Perú es hablar de riqueza cultural, gastronómica y misticismo. El pasado octubre tuve la oportunidad de volver a este increíble país debido a un viaje programado con 11 amigas. Una experiencia que superó todas nuestras expectativas porque pudimos explorar rincones que no habíamos tenido oportunidad de visitar. @grettavillarreal

ABLAR DE PERÚ es pensar en Machu Picchu, la ciudadela Inca construida en el recóndito Valle del Rio Urubamba (Cusco), ubicada a 130 Km. de la ciudad; a una altura de 2360 m. de altitud que es uno de los lugares más visitados en todo el mundo y un ícono del país. Este lugar fue descubierto por el explorador norteamericano Hiram Bingham (1911) y desde entonces ha sido recorrido por millones de personas. Machu Picchu, elegida como una de las 7 maravillas del mundo por la imponencia y belleza de todo el conjunto arqueológico; también declarado Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO en 1983; es actualmente considerado parte de un conglomerado cultural y ecológico, siendo conocido como el Santuario Histórico de Machu Picchu.

SALINERAS DE MARAS son aprox. 3000 pozos pequeños donde se almacena el agua salada que procede de la montaña.

La experiencia comenzó en Lima, en donde el marco principal era gastronómico. Se visitaron restaurantes increíbles, en los cuales resaltaban los exquisitos sabores peruanos como: los ceviches, y la canchita (maíz dorado) acompañados por el pisco peruano. La visita a Lima incluyó un recorrido al centro en donde tuvimos la oportunidad de conocer: la Plaza de Armas, Palacio Presidencial, Catedral, Casa Aliaga (antigua casa virreinal entregada por Francisco Pizarro al capitán Jerónimo de Aliaga), la Iglesia de San Francisco que incluye una visita a las catacumbas y finalizamos nuestro día en otros barrios (Miraflores y San Isidro). De todos los recorridos antes mencionados, el Parque del Amor que se encuentra ubicado frente al mar fue mí la parada favorita ya que ostenta una espectacular vista de la bahía de Lima. El tercer día, tomamos un avión para salir a Cusco y Valle Sagrado con el fin de ser transportadas a esos lugares llenos de color y encanto. Mi sorpresa inició desde la llegada al Hotel Belmond Monasterio. Este lugar es un verdadero museo, ya que todas sus paredes están pintadas con arte religioso. Durante nuestra estancia pudimos aprovechar para hacer compras en el mercado, recorrer las calles empedradas y vivir la propuesta culinaria de esta zona por parte

SABORES ANDINOS Mis recomendaciones en el tema gastronómico de Perú serían interminables, pero aquí, muestro algunas de mis favoritas:

LIMA - Central centralrestaurante.com.pe - Malabar malabar.com.pe

CUSCO - Papachos papachos.com - Chicha chicha.com.pe

MACHU PICCHU - Inkaterra inkaterra.com - Indio Feliz indiofeliz.com

de Gastón Acurio, reconocido chef peruano. Todo lo anterior fue parte de nuestras visitas oficiales (Chicha, Papachos) así como el Museo del Pisco. El cuarto día visitamos dos restos arqueológicos: el de Maras y Moray. Maras es una vista surrealista. Está cerca a Moray y se trata de un impresionante complejo de explotación salinera. Son grandes depósitos de sal que se utilizaban para intercambiarla por otros productos de otras partes del imperio. Por otro lado, los restos arqueológicos de Moray constan de misteriosos andenes circulares concéntricos que para algunos estudiosos serían un centro de investigación agrícola y un verdadero paisaje, los cuales deben ser visitados. La mañana siguiente salimos a Ollantaytambo (lugar donde se toma el tren para salir a la ciudadela, hay tres alternativas de tren que pueden realizar esa experiencia). Machu Picchu significa “Montaña Vieja”. Decidimos subir en dos ocasiones para poder disfrutar de la energía del lugar, tomar nuestras fotografías y permitirle a un guía personal que nos hablara de la historia de este lugar. Fueron 3 días los que estuvimos en el pueblo de Aguascalientes (Hotel Inkaterra) donde está Machu Picchu, un destino que vale mucho la pena visitar en familia o con amigos cercanos.

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SALUD 3D

El cuerpo habla lo que la mente calla Estamos viviendo un momento crucial en la historia de la humanidad en todos los niveles, y la salud no es la excepción; especialmente, porque los índices de enfermedades crónico degenerativas se han incrementado en los últimas años.

RIMERO ENTENDAMOS QUÉ ES O qué significa la palabra salud; en un sentido estricto la salud es la ausencia de enfermedad. La Organización Mundial de la Salud define la palabra como el estado de completo bienestar físico, mental y también social, pues no solamente se considera que la ausencia de enfermedad o dolencia significa que estás sano.

Todos queremos gozar de perfecta salud, pero en realidad, ¿estamos haciendo algo para lograrlo? o únicamente atendemos nuestra salud cuando es estrictamente necesario, es decir, cuando nos duele algo y tenemos que resolver un problema obligándonos a acudir al doctor. Nuestra cultura nos ha hecho creer que la medicina alópata siempre tendrá las respuestas y los medios comprobados y científicos para regresarnos a la salud. Nos dan tratamientos que se enfocan en atender los síntomas y no las causas y muchas veces ponen fin a un problema de salud, pero a su vez, afecta a otro es decir; se presentan los famosos efectos secundarios. Actualmente han cobrado mucha popularidad las terapias alternativas de salud como: el ayurveda, la homeopatía, la acupuntura, el biomagnetismo, la herbolaria, por mencionar sólo algunos. Y habrá quienes se preguntarán ¿qué es lo que tienen estas terapias que no tenga nuestra medicina occidental? La respuesta es simple; consideran al cuerpo humano no como algo aislado o como una máquina a la que sólo le arreglas un mecanismo y queda resuelto, sino que lo integran con muchos más aspectos de la vida. Son tratamientos menos invasivos, que utilizan técnicas más naturales. No se necesita ser científico para saber que si queremos estar sanos debemos comer más frutas y verduras, hacer ejercicio, consumir menos grasas, azúcares, y evitar estresarnos. Pero, ¿qué pasa con todo ese mundo de la salud que no es tan obvio, del que pocos hablan, y del que casi nadie cree que esté relacionado directamente con el bienestar? Es importante tomar en cuenta a nuestros pensamientos, nuestras emociones, y todo lo que sutilmente está ocurriendo en nuestro mundo interior. Nuestras relaciones, el trabajo, incluida nuestra espiritualidad juegan un papel importantísimo en el mantenimiento de la salud.

De qué sirve que lleves una dieta perfectamente equilibrada, si vives enojado y pelando con cuánta gente se te pone en frente. Aunque comieras todas las espinacas del mundo si no te sientes feliz y satisfecho en otras áreas de tu vida, como en tus relaciones familiares, sociales y laborales, tarde o temprano el estrés emocional y mental se acumulará, y se verá reflejado en tu salud. No es casualidad que de pronto existan tantas personas alérgicas a un sinfín de productos, o que desarrollen sensibilidad a específicos alimentos. De la misma forma en la que bañas tu cuerpo para mantenerlo limpio y libre de enfermedades, también debes aprender a purificar tus pensamientos de toda la basura que, estoy segura, muchas veces piensas. Esto incluye los sentimientos tóxicos que has ido acumulando a lo largo de tu vida. Con esto no quiero decir que no vayas al doctor si tienes algún problema de salud, lo que sí quiero decir es que trates de escarbar en lo más profundo de tu ser interior. Si estás enfermo de algo, pregúntate ¿Qué es lo que tu cuerpo quiere decirte a través de la enfermedad? El cuerpo constantemente nos está hablando, y depende de nosotros si lo escuchamos o no. Te dará señales, te dará mensajes, te dará problemas, te dará una crisis, hasta que te detengas y te pongas atención. Actualmente existe el boom de los Health Coaches su traducción sería los “entrenadores de salud”, que por cierto, han sido criticados ya que pareciera que quisieran competir con los Nutriólogos. La verdad es que más allá de todos los prejuicios, son personas que te pueden ayudar a cambiar un estilo de vida hacia uno más sano, incluyendo las áreas que no son alimenticias. No te van a dar una dieta baja en calorías para que bajes de peso, ni te diseñarán un régimen alimenticio si tienes algún problema específico de salud, pero si te pueden asesorar y guiar para que vayas transformando tu vida hacia uno más sano, sin dejar fuera los aspectos que influyen en tu salud. Finalmente el objetivo de la salud es que puedas sentirte mejor, bien contigo mismo y por consecuencia más feliz. LAURA MÓNICA GONZÁLEZ www.yoguiando.com /yoguiando

@lauhappyogini

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AMOR VS AMAR Sentir amor y amar son dos cosas completamente diferentes. Ser capaz de aplicar este conocimiento a tus propias relaciones es la clave para construir una relación duradera… L AMOR es además de un sustantivo, un estado de los sentimientos y emociones en las personas. Se convierte en una ilusión con expectativas creadas por los cuentos de hadas, los comerciales de televisión y las películas con un final feliz en donde se culmina con una boda; o mejor aún, con la muy famosa frase: “Y vivieron felices para siempre”.

El amor también funciona como una expectativa afectiva que se queda grabada en nuestro subconsciente y que nos frustra cuando los resultados no son los deseados. Al vivir esta experiencia se crea un conflicto entre la pareja llevando la relación a la decadencia, en vez de aprender a aceptar al otro tal y como es amándolo incondicionalmente. Pero hay que tener en cuenta, que aceptar a los demás sin condiciones no tiene nada que ver con que me dañen. Los demás, principalmente la pareja, no me debe estar causando ningún tipo de malestar grave o dolor; es decir, el amor funciona correctamente mientras mi pareja no transgreda mi integridad física, psicológica y emocional. En otras palabras, estamos confundidos porque el amor no es una acción, la acción correspondiente es: amar. El amor es un estado que se da a consecuencia de la emoción: amar.

El amar es un verbo, es la acción de demostrar que tanto te atrae, deseas o te apasiona la cercanía de la otra persona. El amar es el sentimiento más importante que experimenta el ser humano, ya que éste nos revoluciona como personas y nos permite evolucionar. Además, el amar nos genera endorfina, mejor conocida como “La hormona de la felicidad’’ la cual transforma nuestro ser desde la punta de los dedos de los pies, hasta la punta de nuestros cabellos haciendo que se desarrolle en nosotros una fuerza suprema y así tener logros inexplicables que sólo se llegan a obtener por la fuerza del amor... El amar genera en nuestras células una sensación de placer. Al amar, subimos de nivel energético y nos sentimos como si todo fuera perfecto y no existieran los problemas. Amar no es el sólo sentir afecto y apego hacia nuestra pareja. En el amar también se considera que ese sentimiento va hacia nuestros padres, nuestros hermanos, nuestros hijos, amigos e inclusive hacia nuestras mascotas. El amar tiene también otras variantes que nos sirven para poder ayudar y servir al prójimo, un ejemplo es la “caridad’’. Al practicarla nos ayuda a ser benévolos con los seres humanos más necesitados.

VERO MARCOS

@veromarcos70

En ocasiones, el amar puede ser engañado y distorsionado por el ego que permite que se impregne en nuestro ser enfermándonos y confundiéndonos al creer que amar es “idolatrar’’ a otra persona. Es importante destacar que si esta idolatría se lleva al extremo, se vuelve nocivo y puede causar que el otro se sienta asfixiado por su pareja. El ego también confunde el amar con el querer “controlar’’ o manipular a la otra persona y cuando esto sucede, el controlado crea una codependencia hacia el controlador hundiéndose en un circulo que los lleva a desarrollar una relación destructiva. Un punto para poder entender mejor el amor es pensar que una cosa es dejar de amar y otra cosa es dejar de sentir amor. Si nuestra meta es mantenernos en pareja y llevar una relación estable, la única manera de seguir amando a la persona que escogimos para compartir el resto de nuestra vida es respetándola y aceptándola tal y como es. Para sentir el verdadero amor es conveniente ejercitar con mucha frecuencia los verbos: amar, perdonar, respetar y servir.

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SALUD MENTAL Es el estado óptimo al que todo individuo quiere llegar. Los que se dicen que han llegado a esta fase, viven en un contacto permanente consigo mismos y su ambiente, están viviendo una etapa de paz donde no hay expectativas pero si el deseo de perpetuar esa armonía que han alcanzado por el contacto con la naturaleza; sensibilizándose con las demás personas, dando lo mejor de sí en el aquí y en el ahora, ubicados en su momento y no fuera de la realidad…

ARA HABLAR DE SALUD MENTAL es indispensable tomar en cuenta algunos aspectos que llegan a enfermar nuestra mente, cuerpo y alma, y son:

NEUROSIS Es el desequilibrio mental, físico y emocional, derivado de asuntos inconclusos que se hayan presentado desde nuestra niñez o en la etapa de adultos. Es todo lo que no dijimos, hicimos o queremos hacer y se nos dificulta. ADICCIÓN Es la dependencia excesiva de comer compulsivamente, anorexia, bulimia y abusos con: café, tabaco, alcohol, drogas, ansiolíticos, calmantes, antidepresivos, internet, pornografía, trabajo, ejercicio, juego, televisión. En estas personas se presenta pensamiento catastrófico y repetitivo, dependencia extrema hacia otros olvidándose de sí mismos hasta caer en un abandono total. ANSIEDAD Es la sensación que experimenta una persona insatisfecha con la vida, por lo tanto frustrada, con una pobre imagen de sí mismo, desvalorizada y carente de recursos para tranquilizarse. Físicamente genera: taquicardia, debilidad de los sentidos, desmayos, opresión en el pecho, calambres excesivos en alguno de los miembros, insomnio, entre otras. Normalmente la ansiedad se da por el exceso de estrés, el cansancio crónico o algún trauma. DEPRESIÓN Es generada por el retraimiento del individuo debido a sentimientos profundos difícilmente manejados por él mismo. Prefiere apartarse encerrándose en sí mismo, se manifiesta con llanto reprimido difícil de externar.

Si padeces alguno de los diagnósticos anteriores u otros, la recomendación que te hago para alcanzar la salud mental es la siguiente: Practica la congruencia: es pensar, decir, hacer y sentir hacia un mismo objetivo. Adopta el hábito de la abstinencia: es el retirar todo aquello que te perjudica ya sea sustancia, persona o cosa. Ejercítate con alguna actividad física: te liberas de toxinas y estimulas la producción de serotonina y endorfina, químicos que producen sentimientos de felicidad y euforia. Cultiva alguna actividad intelectual: desde leer un libro, estudiar, aprender un idioma, alguna manualidad, cocina, etc. Diviértete sanamente: baila, ve al cine, viaja. Trabaja en lo que te gusta. Convive con las personas que amas: esto hará que cultives tu salud mental y al mismo tiempo, tú cultivas la de ellos. Agradece: es la oración más elevada a un creador, llámese Dios o como tú le digas. Te abre la ventana a la abundancia. Si padeces alguna adicción de la cual es difícil deshacerte por ti mismo, busca ayuda terapéutica o involúcrate en un grupo de 12 pasos según tu adicción, ellos te ayudarán. El meditar y orar te reconectan contigo. Busca un plan de alimentos adecuado para ti que te ayude a mantenerte en equilibrio. El perdonar tiene un poder altamente curativo. Perdónate tú primero y piensa que no importa lo que te hayan hecho… ¡PERDONA!

MA. GUADALUPE SOLÓRZANO AGUILAR es psicoterapeuta Gestalt con especialidad en niños, síntomas, adicciones. Facilitadora en Constelaciones familiares. gualu2@yahoo.com.mx

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