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THIENE NEWS
PISTE CICLABILI: già realizzata quella del Bosco. Si attende l’autunno per quella di Viale Ungheria. Si sono appena conclusi i lavori per la realizzazione della pista ciclopedonale in zona Bosco dei Preti che si snoda all’interno dei giardini pubblici, lungo il fronte di via del Parco e di via Divisione Julia. Tra un paio di mesi, con l’autunno, si darà il via anche ai lavori per il tratto ciclopedonale che dal percorso all’interno dei giardini Al Bosco proseguirà lungo viale Ungheria. Si tratta di uno tra gli interventi prioritari nel contesto urbano perché metterà in sicurezza gli spostamenti in bici che interessano il quartiere di Cà Pajella nella direzione verso sud, con prosecuzione di via San Gaetano e verso il centro storico con l’imbocco di via Trieste, interessando quindi anche tutta l’area scolastica. “Come da programma elettorale – dichiara Andrea Zorzan, assessore comunale ai Lavori Pubblici – il nostro impegno per la realizzazione di piste ciclabili si concretizza con quest’importante tratto, prima porzione di una dorsale che collegherà il cuore della Cà Pajella con via Trieste e con il Centro cittadino. Il tracciato di ciclabile appena realizzato, ricavato all’interno dei giardini pubblici, sarà uno dei tratti più caratteristici e gradevoli, perché immerso in uno dei polmoni verdi della Città”. Quasi 50mila euro il budget di spesa complessivo per entrambe le opere. Il percorso ciclopedonale sarà largo 2,5 metri e lungo oltre 600. Il tratto che interesserà Viale Ungheria sarà separato dalla carreggiata da transenne, analoghe a quelle utilizzate in via S. Gaetano, al fine di garantire la sicurezza di pedoni e ciclisti.
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Marciapiedi partono 130mila euro di lavori Proseguiranno per tutta l’estate, per concludersi in settembre, i lavori di sistemazione di diversi marciapiedi della città. Molto atteso l’intervento in piazza Scalcerle, dove sarà risistemato in lastre di trachite il marciapiede che dalle Scuole Elementari si estende fino all’incrocio con Corso Garibaldi. Sempre in trachite sarà il rifacimento dei marciapiedi sui due lati di Vicolo Scalcerle. In questa strada, di modesta lunghezza, ma situata in pieno centro cittadino, sarà ripristinato anche il manto stradale con nuova asfaltatura. Ancora un marciapiede di pregio in lastre di trachite sarà realizzato in via Monte Cengio sul lato nord della carreggiata. Oltre che in Centro Storico, si interverrà anche in via Marconi, dove verrà risistemato il manto d’asfalto nel tratto di marciapiede compreso tra l’incrocio con Corso Campagna e la Stazione Ferroviaria. “L’attenzione per il Centro Storico e per le attività commerciali – precisa l’assessore Andrea Zorzan - è un impegno costante dell’Amministrazione Comunale. Da tempo questi marciapiedi attendevano una manutenzione generale. In particolare i lavori sui marciapiedi in zona Scalcerle costituiscono il presupposto per l’intervento più importante inserito nel Piano Opere Pubbliche di riqualificazione complessiva di Piazza Scalcerle”.
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CURIOSITÀ
NOVITÀ FISCALI per gli impianti di riscaldamento e fotovoltaico Negli ultimi anni, le norme in materia di agevolazioni fiscali per il risparmio energetico hanno subito più volte modifiche. Diventa pertanto necessario fare chiarezza e seguire le novità relative agli incentivi per ristrutturazione edilizia ed efficienza energetica, e alle modalità per accedere a tali benefici. La Guida alle agevolazioni fiscali per il risparmio energetico realizzata dall’Agenzia delle Entrate aiuta a orientarci all’interno di questo argomento apportando chiarimenti. Innanzitutto, quando parliamo di agevolazioni fiscali, ci riferiamo, nello specifico, a riduzioni Irpef e Ires che riguardano gli interventi finalizzati ad aumentare il livello di efficienza energetica degli edifici esistenti. Si tratta quindi di agevolazioni che incidono sull’imposta sul reddito delle persone fisiche, o sull’imposta sul reddito delle società. Tali detrazioni si applicano sul totale della spesa sostenuta ed entro un tetto massimo stabilito e variabile a seconda dai diversi tipi di intervento. Affinché sia possibile ricorrere a queste agevolazioni, è necessario però che i lavori siano eseguiti su edifici o parti di edifici già esistenti e non rientrano dunque in questa classe tutti gli immobili in corso di costruzione. Quali sono i casi per cui è possibile ricevere incentivi? Nello specifico, sono detraibili le spese sostenute per l’installazione di pannelli solari, sostituzione di impianti di climatizzazione invernale, e azioni che prevedono il miglioramento termico dello stabile, come le spese sostenute per finestre, coibentazioni e pavimenti. A usufruire di questi vantaggi sono tutti i contribuenti residenti e non, in possesso dell’immobile. In dettaglio, possono accedere alle detrazioni le persone fisiche, i contribuenti con reddito d’impresa, e dunque sia persone fisiche, società di persone, le associazioni tra professionisti, gli enti pubblici e privati non commerciali. Il testo dell’Agenzia delle Entrate, specifica ancora che nella classe di persone fisiche che possono accedere alle detrazioni rientrano i possessori di
un diritto reale sull’immobile, i condomini, per i lavori sugli spazi condominiali, gli inquilini, e chi possiede lo stabile in comodato. Un’informazione importante è inoltre quella che riguarda la non cumulabilità di questi benefici. La detrazione non è cumulabile, infatti, con altri tipi di incentivi fiscali come la detrazione per il recupero del patrimonio edilizio, e qualora gli interventi realizzati rientrino sia nelle agevolazioni previste per il risparmio energetico e in quelli per le ristrutturazioni edilizie, si potrà utilizzare soltanto una sola detrazione. Quanto alla documentazione necessaria, occorre munirsi dei documenti elencati: l’asseverazione, che attesta la conformità dell’intervento ai requisiti tecnici richiesti, l’attestato di certificazione energetica, che riguarda elementi informativi sull’efficienza energetica dell’immobile, una scheda informativa degli interventi effettuati. Una copia dell’attestato di certificazione energetica e la scheda informativa devono essere inviati all’Enea in via telematica entro novanta giorni dalla fine dei lavori. Alle Agenzie delle Entrate, va inoltre inviato un modello di comunicazione per lavori concernenti gli interventi di riqualificazione energetica, sempre entro novanta giorni dal termine del periodo di imposta durante il quale i lavori sono stati avviati. Quanto ai pagamenti delle spese sostenute, le modalità sono diverse a seconda che il soggetto sia in possesso di reddito d’impresa o meno. Infatti, i contribuenti non titolari di reddito di impresa sono tenuti a effettuare il pagamento per mezzo del bonifico bancario o postale mentre i contribuenti titolari di reddito di impresa sono esonerati da questo punto. La prova delle spese sarà testimoniata dunque da altra documentazione adatta a questa finalità. Infine, resta da specificare che secondo il DL 63/2013 sono escluse dalla detrazione del 65% le spese per “gli interventi di sostituzione di impianti di riscaldamento con pompe di calore ad alta efficienza e impianti geotermici a bassa entalpia e quelle per la sostituzione di scaldacqua tradizionali con scaldacqua a pompa di calore dedicati alla produzione di acqua calda sanitaria”.
CINESTATE 2013 il grande cinema al parco di Villa Fabris Mercoledì 24 luglio - TRENO DI NOTTE PER LISBONA Giovedì 25 luglio - LINCOLN Sabato 27 luglio - VENUTO AL MONDO Domenica 28 luglio - ARGO Mercoledì 31 luglio - LA BICICLETTA VERDE Giovedì 1 agosto - LA GRANDE BELLEZZA Sabato 3 agosto - IL LATO POSITIVO Domenica 4 agosto - TROPPO AMICI Giovedì 8 agosto - NOI SIAMO INFINITO Sabato 10 agosto - RAZZA BASTARDA Domenica 11 agosto - L’UOMO CON I PUGNI DI FERRO Giovedì 15 agosto - HITCHCOCK Sabato 17 agosto - GRANDI SPERANZE Domenica 18 agosto - STOKER Giovedì 22 agosto - LA SPOSA PROMESSA Sabato 24 agosto - CLOUD ATLAS Domenica 25 agosto - THE IMPOSSIBLE Anche quest’anno continua l’attenzione per i più piccoli con film fantastici e di animazione: I Croods il 26 luglio, Ralph spaccatutto il 2 agosto, Le avventure di Zarafa – Giraffa Giromondo proiettato il 9 agosto, Il grande e potente OZ il 16 agosto e Le 5 Leggende il 23 agosto. Il programma completo su: www.comune.thiene.vi.it.
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VIAGGI
CITTÀ DA VISITARE Se siamo ancora indecisi sulla meta di viaggio da scegliere questa estate, o attendiamo di cogliere al volo un buon pacchetto last minute, ecco una serie di consigli sui luoghi e le città, europee e italiane, assolutamente da non perdere. Una meta classica e apprezzata dagli amanti dell’arte e della cultura, romantica e senza tempo, è Parigi, la città che ospita uno dei musei più frequentati del mondo: il Louvre. Se amiamo invece le atmosfere magiche legate al Bosforo, l’affascinante Istanbul, capitale della Turchia potrebbe fare a caso nostro. L’antica Costantinopoli, sorta tra Europa e Asia, conserva secoli di storia, ed è stata a lungo un crocevia di culture diverse, che si sono sovrapposte e contaminate reciprocamente nel corso del tempo. Celebre è il mercato delle spezie, dove acquistare thè, lanterne e prodotti tradizionali, e perderci tra le bancarelle, assaggiando un buon narghilè alla menta. Secondo l’European Bacpacker Index, accanto a Istanbul, anche Sarajevo rientrerebbe tra le città più economiche d’Europa. Se non abbiamo mai avuto l’opportunità di visitare la Bosnia- Erzegovina, potrebbe essere una buona occasione per farlo. Offre splendidi paesaggi, cascate e fiumi, parchi naturali, ma anche località diventate famose per le vicende storiche del secolo scorso, come Mostar, Sarajevo o Belgrado, ricche di tradizione e di cultura. Per gli amanti dell’avventura e degli scenari naturalistici, l’Irlanda è un paese che offre panorami mozzafiato, scogliere a picco sull’Atlantico, oltre a essere un vero scrigno dell’arte celtica e della miniatura medievale. A Dublino è possibile visitare il Trinity College, dove è conservato il Book of Kells, un manoscritto famoso per la sua straordinaria decorazione miniata, ma anche divertirci e rilassarci, bevendo una buona birra e ascoltando della musica celtica suonata rigorosamente dal vivo nei tanti locali che costellano i vicoli del centro. Se desideriamo invece una classica vacanza rilassante, potremmo scegliere il Mar Rosso, da anni tra le località estive più gettonate. In particolare, Marsa Alam potrebbe essere una alternativa alla celebre e affollata Sharm El Sheikh. Mete famose per la presenza della barriera corallina, per il mare straordinario, e per il deserto. Altre città europee assolutamente consigliate sono Barcellona, in Spagna, e se preferiamo delle temperature meno afose, la splendida Berlino. Fucina per l’arte contemporanea e per le tendenze musicali, per la storia dell’architettura e del design, è la città che conserva il ricordo degli avvenimenti legati al famoso muro di Berlino, ma che offre al contempo musei e vita notturna. Se invece restiamo nella nostra splendida penisola, e amiamo il mare, il Salento resta senza dubbio una perla invidiabile, con mare cristallino e litorali sabbiosi, che la rendono una località in cui si respirano atmosfere uniche, contaminate dall’Oriente, essendo il capo d’Otranto, la zona più a est dell’Italia. E se invece preferiamo la natura, perché non dirigerci tra le campagne toscane, e magari visitare la famosissima Firenze, col suo Batti-
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e posti da non perdere
stero, e la cupola di Santa Maria del Fiore progettata dal Brunelleschi? Se siamo invece sportivi e avventurieri, e amiamo le escursioni, un po’ di sana montagna fa al caso nostro. Il Trentino è da anni una meta che offre tutti i servizi necessari per chi ama questi paesaggi, con laghi, sentieri e alture rocciose, come le Tre cime di Lavaredo, tra le cime più famose al mondo per la loro imponenza e bellezza.
I Libri da portarsi in vacanza Nonostante, corrano tempi difficili per via della crisi che porterà quasi la metà degli italiani a rinunciare alle ferie, leggere un buon libro, in estate e non solo, resta sempre unʼottima abitudine. Leggere è unʼattività rilassante, piacevole, che mantiene attiva la mente e stimola lʼimmaginazione, una buona abitudine adatta a ogni età, e persino a tutte le tasche. Tra i titoli più richiesti questʼanno troviamo il best seller Inferno di Dan Brown. È il quarto romanzo della serie che ha come protagonista il celebre studioso Robert Langdon, che si ritrova questa volta a compiere le sue indagini tra Firenze, Venezia e Istanbul, per trovare soluzioni ai suoi enigmi intrisi di storia, letteratura e mistero. Se al contrario, preferiamo una scrittura intensa e romantica, potrebbe fare al caso nostro Amore, ultimo romanzo di Isabel Allende, scrittrice cilena, famosissima per romanzi come La casa degli spiriti. Per gli amanti del giallo, invece, è appena uscito Un covo di vipere di Andrea Camilleri, il grande giallista italiano, la cui penna continua ad animare il personaggio del Commissario Montalbano. Una pubblicazione recente è anche Rebus di mezza estate, romanzo dello scrittore piemontese Gianni Farinetti, che propone una commedia noir che lascia spazio a intermezzi ironici, ambientata nelle Langhe piemontesi, e che vede come protagonista un maresciallo dei carabinieri di nome Giuseppe Buonanno. Se invece abbiamo proprio voglia di un libro divertente e brillante, che affronti il tema sempre attuale della vita di coppia, ma con una buona dose di ironia, ecco Il tradimento preventivo. Manuale pratico per amare, un libro di Paolo Zagari, scrittore e autore televisivo che racconta delle difficoltà della vita relazionale, e di come gestire i suoi trabocchetti. Sullo stesso genere, è stato pubblicato lo scorso anno Manuale (dʼamore) per la ragazza postmoderna, un libro di Valentina Camerini, che riporta consigli efficaci su come mantenere nel tempo una storia dʼamore, in unʼepoca in cui è difficile gestire ritmi e priorità personali e vita di coppia, il tutto sempre con uno sguardo ironico. Per chi attende, invece, lʼuscita di un nuovo romanzo di Stephen King, ecco arrivare in libreria Joyland ambientato negli anni settanta, in uno strano luna park, dove si sviluppa una vicenda ricca di mistero. E se invece siamo ipertecnologici e vogliamo dire addio alle borse pesanti, non ci resta che acquistare un buon ebook e ottimizzare gli spazi.
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SALUTE E BENESSERE
È LO STRESS
la malattia del secolo!
Un termine diffuso e conosciuto, possono presentarsi diversi disturbi, dovuti alla secrezione una condizione che diventa sem- eccessiva e costante di cortisolo, o ormone dello stress, da pre più familiare, e che sembra parte delle ghiandole surrenali. Questo ormone viene proaccomunare sempre più indivi- dotto, su stimolazione dell’ipofisi, ogni volta in cui il corpo si dui, e colpisce soprattutto nei ritrova in uno stato di stress, ma in condizioni normali, la sua paesi industrializzati, un dato, produzione a un certo punto si ferma. Se ciò non accade, auquesto, su cui occorre forse mentano la gittata cardiaca e il tasso di glicemia, e nel tempo, riflettere. Eppure, malgrado si altera il funzionamento della tiroide. Come riconoscere quesembri assurdo, una buona sto disturbo e affrontarlo? Tra i sintomi che accompagnano dose di stress è positiva, una condizione di stress, si incontrano più frequentemente: anzi, indispensabile per la una sensazione di stanchezza costante, una difficoltà nel rebuona riuscita delle nostre stare concentrati, ansia e attacchi di panico, difficoltà nel prestazioni, per lo svolgimento sonno, depressione, diarrea e dolori allo stomaco, abbassadelle nostre attività, e il rag- mento delle difese immunitarie, aumento del battito. Quanto giungimento dei nostri obiettivi. ai rimedi, sono diversi e dipendono dall’intensità della nostra Lo stress positivo, che incon- situazione, tuttavia, in generale, si tratta di ripristinare i giusti triamo periodicamente nel corso livelli di cortisolo nel nostro organismo, e ciò avviene in tempi dell’esistenza, e che è in grado di pro- che variano da persona a persona, e alle volte è necessario durre ripercussioni costruttive sul sog- anche un supporto terapeutico. In generale, occorre ridurre o getto, è definito euñstress. Il problema insorge eliminare quei fattori che hanno causato uno stress intenso e quando i suoi livelli superano una determinata soglia, ri- prolungato nel tempo, come pensieri che sembrano inconschiando di trasformarsi in una condizione cronica e paraliz- trollabili, e ritmi di vita frenetici. Occorre acquisire uno stile di zante, che blocca l’individuo, il cui organismo non riesce a vita modellato, per quanto possibile, sui nostri reali bisogni, e rispondere in maniera adeguata. Tale tipologia di stress è de- avere il coraggio di staccare la spina quando necessario, rifinito distress. Che cosa scatena uno stato di stress nella vita ducendo impegni e scadenze, e dedicandoci del tempo. di un individuo, e come funziona l’organismo in queste circostanze? Le radici del fenomeno vanno individuate all’interno del rapporto fondamentale tra l’uomo e l’ambiente in cui vive ed elabora e per il corpo e la mente consolida le sue esperienze. Se le dinamiche sono ottimali, Nato in India come disciplina che coinvolge corpo e l’uomo vive una condizione di mente, dimensione fisica e spirituale, lo yoga è una pratica equilibrio psicofisico. Tuttavia, che ha origini antichissime. Acquisire una buona consanel corso della vita, accade gepevolezza non solo corporea ma interiore, consente di vineralmente, che si incontrino vere meglio, e affrontare in maniera serena, le dinamiche dei fattori che alterano tale della vita, le tempeste emotive e le scelte che siamo chiastato, e che sono chiamati mati a compiere ogni giorno, entrando in relazione con noi stressors, ovvero elementi che stessi e con l’esterno, contattando i nostri veri bisogni, e manesercitano degli stimoli sull’ortenendoli chiari a noi stessi anche nei rapporti con gli altri. Dal ganismo, e a cui quest’ultimo ripunto di vista fisico, le cosiddette asana, le posizioni dello yoga, sponde generando una agiscono in maniera positiva sull’elasticità e sul tono muscolare. Si elireazione, che in condizioni norminano così le tensioni che si concentrano in alcuni punti del nostro corpo, mentre le mali termina con un assestapratiche di meditazione e rilassamento, che accompagnano le sedute di yoga, favorimento e un ritorno alla scono l’equilibrio psicofisico, aiutando anche in caso di ansia, o disturbi del sonno. condizione di partenza. VeUn altro punto fondamentale, che occupa un ruolo chiave all’interno degli esercizi e diamo ora, nello specifico, cosa delle pratiche meditative è la respirazione. Adoperiamo spesso un tipo di respirazione accade a livello fisiologico frettoloso e incompleto, di cui magari non siamo neanche consapevoli, ma che ha efquando siamo sottoposti a un fetti negativi sull’equilibrio energetico dell’intero organismo. Il cosiddetto Saluto al sole evento che genera stress. Inprevede un ciclo di movimenti da eseguire in sequenza, cui occorre associare una renanzitutto, l’organismo risponde spirazione corretta e completa, che comprende ispirazione ed espirazione, e coinvolge in tre fasi, di cui la prima è defiaddome e torace per potenziare ed espandere la nostra capacità respiratoria. I respiri nita fase di allarme. L’individuo profondi effettuati durante le asana di rilassamento favoriscono una migliore ossigenaavverte una sensazione di perizione dell’organismo, mentre in generale, praticare yoga aiuta a migliorare la circolazione colo, e di conseguenza, attiva sanguigna e linfatica dell’organismo. Si tratta dunque di un insieme di azioni positive che dei processi psicofisiologici, tra contribuiscono a migliorare la capacità dell’organismo di liberarsi dalle tossine, migliocui l’accelerazione del battito rare la nostra concentrazione, non solo durante lo svolgimento degli esercizi, ma anche cardiaco. La fase successiva, nella vita quotidiana. La sensazione di essere radicati alla terra, di avvertire un contatto definita fase di resistenza, consicon il suolo che è sotto di noi è fondamentale perché riflette un contatto con la realtà, ste nello sforzo da parte dell’orcon l’intera base dell’esistenza. Lo yoga è dunque molto più un’attività fisica, ma è una ganismo di adattarsi alla nuova predisposizione generale dell’animo e del pensiero, che sviluppa la capacità di restare condizione. Se l’adattamento “presenti” e focalizzati sul Sé in ogni attività e circostanza. Praticare yoga aiuta, dunque, non ha buon esito, e manca una sotto più punti di vista, e sono molti anche gli atleti che utilizzano gli esercizi di questa risposta adeguata, sopraggiunge disciplina come preparazione fisica e mentale, ottima per la concentrazione, e per il la cosiddetta fase dell’esauricontrollo e la conoscenza dei propri limiti. mento. Se questa fase persiste,
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EVENTI A THIENE
LA CROCE ROSSA Come da premesse, si è rivelato particolarmente interessante il convegno "Da AMICI … ad ICARO", promosso dal Comitato Regionale CRI del Veneto che si è svolto nella Sala Borsa della Confcommercio di Thiene. Oltre al consistente pubblico, composto da Volontari, Infermiere Volontarie e da rappresentanti del Corpo Militare della Croce Rossa provenienti da tutto il Veneto, in platea sedevano numerose autorità, tra cui il Sindaco di Thiene, Gianni Casarotto, l'On. Filippo Busin, la dr.ssa Leonardi della Prefettura di Vicenza ed il Comandante della Polizia Locale Giovanni Scarpellini. Proprio il Sindaco di Thiene, chiamato a portare il saluto dell'Amministrazione comunale, si è espresso con grande entusiasmo nei confronti della CRI. "Siete sempre presenti e non sapremmo veramente come fare senza di voi - ha affermato il primo cittadino - sia quando venite chiamati per svolgere i servizi di Primo Soccorso, sia quando collaborate con i nostri Servizi sociali per aiutare le famiglie indigenti nel territorio". Dopo il saluto del Presidente del Comitato Locale CRI di Thiene, Maurizio Baron, nel quale ha ringraziato tutti i presenti per la cospicua presenza, Fabio Bellettato, Presidente del Comitato Regionale CRI del Veneto ha sottolineato l'importanza ed il grande impegno profuso da tutte le realtà di Croce Rossa presenti nella Regione. "Questo incontro organizzato a Thiene rappresenta non solo un'opportunità di aggiornamento per i Volontari, per i dipendenti e per quanti si trovano a dover gestire una tematica così delicata come quella dei rifugiati - precisa il Presidente Bellettato - ma costituisce anche un'occasione per tributare un ringraziamento a chi, in silenzio ed ispirandosi ai nostri principi, quotidianamente affronta le difficoltà cui purtroppo assistiamo. Far parte della Croce Rossa significa condividere con chi vive nel disagio stati d'animo, gioie e sofferenze. Grazie veramente a tutti Voi". Ha concluso la serata l'Avv. Andrea Bortolotto, Istruttore di Diritto Internazionale Umanitario, con una relazione delle iniziative intraprese e in programma per la diffusione del D.I.U.. "Siamo particolarmente orgogliosi di aver ospitato un evento del genere - afferma soddisfatto Maurizio Baron, Presidente del Comitato Locale di Thiene della Croce Rossa Italiana - e ci auguriamo che sempre più persone siano sensibili alle tematiche affrontate nel corso dell'incontro: la CRI nasce da un bisogno della popolazione, ed è a questa che noi quotidianamente dobbiamo rispondere, con professionalità, passione e grande slancio umanitario
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al servizio dei più deboli
Successo per il Galà sotto le Stelle
società
Erano previsti 250 posti a sedere. Sono diventati 270. Già questo dice tutto sul successo della cena sotto le stelle, organizzata in piazza Chilesotti da Confcommercio, Comune di Thiene e associazione Pedemontana.Vi Turismo. Dimostrando una capacità non comune di lavorare insieme e in condizioni non proprio ottimali – la cucina è stata montata appositamente per l’occasione sotto il campanile – gli chef dei 13 Ristoranti d’Autore della Pedemontana sono riusciti a creare un menu completo e raffinato, accolto con soddisfazione dagli invitati. E non solo da loro. “L’unione fa la forza – ha commentato Emanuele Cattelan, presidente Ascom di Thiene – il gioco di squadra e la grande professionalità dei ristoratori hanno dato ancora una volta prova di saper presentare e rielaborare i piatti tipici del territorio con classe e attenzione al palato”. Gli ha fatto eco Franco Benvegnù, direttore di Ascom, che ha voluto sottolineare che "le ricette del territorio possono valicare i confini e rappresentare la cucina della zona pedemontana nel mondo". Concetto pienamente condiviso da Nazzareno Leonardi, presidente dell’ associazione Pedemontana.Vi Turismo, che ha sottolineato: "il turismo della zona passa anche dalle cucine e dalle cantine del territorio. La strada dei vini e i piatti tipici locali sono una sicura attrazione per attirare pubblico". Insomma, una grande serata che ha dimostrato come facendo squadra si possano raggiungere importanti risultati. La cena sotto le stelle è diventata un classico appuntamento che richiama anche l'attenzione dei media per la sua organizzazione perfetta. Soddisfatti soprattutto gli invitati: "Cena ottima e servizio da grande ristorante - è stato il commento di alcuni commensali. È un appuntamento che non vogliamo perdere e infatti ogni anno siamo qui in piazza a gustare i piatti tipici della Pedemontana in una cornice suggestiva qual è piazza Chilesotti. Questo evento deve continuare perchè è un ottimo veicolo di promozione per la nostra gastronomia e le nostre tipicità".
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THIENE / AMMINISTRAZIONE
PARCHEGGI GRATUITI per un'ora e mezza in centro L’Amministrazione Comunale deve mettersi a disposizione dei commercianti facendo del suo meglio per dare loro una mano. Su questo il Sindaco di Thiene Gianni Casarotto non ha dubbi. Il tutto però secondo una logica ben precisa, che punta allo sviluppo commerciale della città con la collaborazione e lo studio delle strategie da parte degli enti preposti. "Abbiamo il dovere di governare – ha sottolineato il primo cittadino – e dobbiamo farlo con senso non ci sono margini di trattative. Siamo disponibili a dare una di responsabilità. L’economia attanaglia, la crisi è pressante, ma mano ai nostri commercianti, e lo faremo ben volentieri, ma sulla non possiamo stare fermi a lamentarci. Dobbiamo agire e cercare pedonalizzazione continuiamo sulla strada già intrapresa dalla predi trovare soluzioni intelligenti e ragionate per combattere questo cedente amministrazione". E' da ricordare, a questo proposito, momento difficile.” La promessa che Gianni Casarotto ha fatto du- che era stato fatto anche un referendum popolare che aveva dato rante il Galà della Pedemontana è precisa: un’ora e mezza di un'incidazione netta: la maggioranza dei cittadini che aveva vososta completamente gratuita nel centro storico cittadino nei pe- tato era a favore del centro chiuso alle auto. riodi dell’anno che sono più importanti per il commercio locale. “È un’idea che condividiamo – ha commentato Emanuele Cattelan, presidente dell’Associazione Commeril Comune di Thiene precorre cianti di Thiene – perché è un forte segnale di apertura da i tempi del nuovo decreto parte dei nostri amministratori. Noi speravamo che l’ora e A qualche mese dall’adesione dell’Amministrazione Comunale di mezza gratis si potesse estenThiene all’iniziativa “18 anni in Comune” attuata da ANCI insieme a dere durante tutto il corso delSave the Children e Rete G2, arrivano importanti conferme sulla bontà l’anno e non solo in determinati della scelta operata. periodi, ma il Comune ci ha spieInnanzitutto sono stati davvero notevoli l’interesse e l’entusiasmo dimogato che non può rinunciare complestrati dai diretti interessati, cioè i ragazzi diciottenni nati in Italia da genitori tamente all’introito garantito stranieri e da sempre residenti nel nostro Paese, nei diversi incontri avuti con l’Amdall’utilizzo dei parcheggi pubblici. ministrazione Comunale. Apprezziamo lo sforzo e la collaboraE’ importante poi sottolineare che quanto viene attuato a Thiene da qualche mese, in nome zione, e nei periodi clou per il comsia di una corretta interpretazione della norma che di una forma di sensibilità degli Amministratori nei confronti di questi giovani che, di fatto, sono italiani a tutti gli effetti, ora è stato mercio faremo tesoro della istituzionalizzato e divenuto obbligatorio per tutti i Comuni d’Italia. concessione. Il prossimo passaggio “Essere precursori di un corretto modo di agire ed avere la gratitudine e la soddisfazione da sarà comunicare e pubblicizzare la parte di tanti ragazzi, per i quali è importante, nel loro percorso di crescita, vedere riconocosa in modo che tutti ne siano a cosciuta la propria appartenenza alla comunità in cui vivono – confessa Giampi Michelusi, asnoscenza e ne possano approfittare.” sessore ai Servizi Demografici - risulta motivo di orgoglio e stimolo a proseguire nella strada Da dire anche che l'Ascom ha chiesto intrapresa dagli Amministratori locali, riscontro deciso e gratificante”. ancora la possibilità di aprire, almeno La Campagna “18 anni in Comune” intendeva informare i ragazzi nati in Italia da genitori durante la settimana, il centro pedostranieri del diritto a richiedere la cittadinanza entro il compimento del 19° anno. nale alle auto, ma in questo caso il Si tratta di un procedimento che, a costo zero, permette con semplicità ed intelligenza di primo cittadino non ha accolto la ririsolvere le tante difficoltà di ordine burocratico che finora hanno complicato inutilmente e chiesta. "Su questo siamo decisi - ha iniquamente la vita a tanti ragazzi che hanno deciso di fare dell’Italia la loro nuova Patria, e detto Casarotto - e non cambieremo di Thiene il loro paese di appartenenza. idea. Corso Garibaldi resterà pedonale,
Campagna “18 anni in Comune”
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SANITÀ / PUBBLICA INFORMAZIONE
IL PROJECT FINANCING svelato
Come aveva promesso, la dg dell’Ulss 4 Daniela Carraro ha deciso di mettere a disposizione della Conferenza dei sindaci il project financing del nuovo ospedale unico. La manager, in realtà, si è adeguata alle indicazioni arrivate dalla Regione, che invitavano appunto il direttore generale a rendere accessibili gli atti relativi al nuovo nosocomio. Dal 3 luglio, dunque, progetti e documenti sono a disposizione dei sindaci. Il lavoro di sistematizzazione e riordino di tutto il materiale, in tutto cinquecento faldoni è in fase di ultimazione; una parte di esso era collocato nell’Ospedale Unico quando era ancora in fase di costruzione a disposizione del cantiere per le verifiche di legge, di cui alcune ancora in corso. “La risposta consegnata - afferma una nota dell’Ulss evidenzia che la Conferenza dei Sindaci in questa fase opera esclusivamente nell’ambito dell’esercizio delle funzioni previste dalla Legge Regionale in cui si afferma: “Spetta alla rappresentanza della Conferenza dei Sindaci: e) verificare l’andamento generale dell’attività dell’Unità locale socio-sanitaria e trasmettere le proprie valutazioni e proposte all’Unità locale socio-sanitaria ed alla Regione” e al comma 8: “Gli organi dell’Unità locale socio-sanitaria sono tenuti a rendere disponibili al Sindaco, qualora l’ambito territoriale della Unità locale socio-sanitaria coincida con quello del comune, o alla rappresentanza della Conferenza dei Sindaci o dei Presidenti delle Circoscrizioni di riferimento territoriali i dati informativi necessari allo svolgimento delle funzioni di cui al presente articolo e a rispondere motivatamente alle proposte di cui alla lettera e) del comma 7”, con questa risposta l’Azienda Ulss 4 si conforma al parere dell’Avvocatura Regionale. L’acquisizione dei dati informativi di progetto, necessari allo svolgimento delle proprie funzioni, nel rappresentare una completa risposta agli aventi titolo, estende ai Sindaci della Conferenza la responsabilità dell’uso delle informazioni acquisite, sollevando l’ULSS 4 da eventuali violazioni di diritti di terzi, come previsto dal vigente Codice dei Contratti". L’esigenza di poter accedere al project financing era emersa quando era venuto a galla il problema del parcheggio a pagamento all’ospedale. In quell’occasione i sindaci avevano chiesto di vedere il contratto per capire se c’erano margini per trattare con i privati e abbassare le quote del ticket, a quel tempo ferme a 1,20 euro all’ora. Allora, l’accesso agli atti era stato precluso in attesa di un pronunciamento della Regione, che poi è arrivato.
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Trasporti
Allarme per l’orario cadenziario dei treni Il problema l'ha sollevato Stefano Fracasso, consigliere regionale del Pd. Si tratta del nuovo orario cadenzato sulla linea Vicenza-Schio, che interessa ovviamente anche la stazione di Thiene. E’ una revisione generale dell’orario di tutte le linee regionali venete (ferme agli anni ’90). In teoria è un ottimo strumento per semplificare la vita al viaggiatore, perché significa avere corse regolari durante la giornata, sempre allo stesso minuto di ogni ora. Ma richiede una progettazione attenta, soprattutto dei nodi: perché è uno spreco rendere regolari due linee per poi scoprire che le cattive coincidenze non permettono di sfruttare entrambi i collegamenti. Ed è quello che succede nel nodo di Vicenza, a cui fanno capo le linee da Schio e Thiene, interessata ai collegamenti verso Padova e Verona, e da Treviso, con prosecuzione su Verona e Milano. Dallo studio condotto da “Ferrovie a NordEst” , un'associazione di promozione culturale, emergono notizie preoccupanti. "Sulla Vicenza – Schio la Delibera regionale - afferma l'associazione - comincia bene: “L’attuale offerta su questa relazione è ridondante”. Quindi, per essere più efficienti, meno treni per Schio: da 24 a 15 (7 nei festivi), uno all’ora. In compenso l’enorme inefficienza delle linee d’autobus parallele alle ferrovie, piaga di tutto il Veneto, rimarrà intoccata. E comunque: 46 minuti di viaggio. Negli ultimi documenti regionali gli attuali 6 treni in fascia pendolare si riducono a 4, quando già oggi la gente viene lasciata a terra dai treni pieni. Ultima partenza da Vicenza 19:40. Sono tempi e orari di viaggio da anni ’50. E ancora: coincidenza verso Padova, 21’; Schio-Padova: 80’ totali. Il Regionale Veloce per Verona parte un minuto dopo l’arrivo da Schio! In perfetto orario per vederne i fanali di coda. Quindi si prende il Regionale lento: Schio-Verona in 104’. E nei festivi è pure peggio". Dunque, il quadro prospettato da Fracasso e dall'Associazione Ferrovie a NordEst è davvero preoccupante e va a toccare direttamente i pendolari, lavoratori e studenti che ogni giorno prendono il treno per Vicenza e poi si dirigono magari verso altre città con convogli diversi. L'assessore regionale alla Mobilità Renato Chisso ha detto che il piano degli orari è perfezionabile e che comunque, prima di essere introdotto definitivamente, verrà messo a disposizione degli enti locali e delle associazioni che tutelano i viaggiatori. L'auspicio è che vengano adottate quelle modifiche che eviterebbero i disagi prospettati finora.
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VALLI DEL PASUBIO
A
46 SAGRA DELLA SOPRESSA Il tipico insaccato locale protagonista della festa da oltre 50 anni Sorta nel 1960 per volontà di un gruppo di giovani di allora, la Sagra della Sopressa continua ancora oggi ad attirare un gran numero di appassionati e di visitatori. La sopressa di Valli, anche se non più prodotta con maiali allevati in casa (allevamento non più possibile per le vigenti norme in campo igienico sanitario) è sempre un prodotto di qualità garantito dalla genuinità delle carni scelte, da una lavorazione artigianale e da una stagionatura nelle vecchie cantine come nel passato. La Sagra, organizzata dal 1982 dalla Pro Loco Valli in collaborazione con il Comune e altre Associazioni del paese, è diventata col passare degli anni anche un’occasione di promozione e valorizzazione del territorio con finalità turistiche. Grazie alla disponibilità degli accompagnatori turistici della Pro Loco, è possibile visitare siti caratteristici e bellezze naturalistiche con camminate non impegnative attraverso boschi e contrade. Da molti anni alla Sagra è abbinata una Mostra su aspetti della vita e delle tradizioni locali. Quest’anno i ragazzi della Scuola Media di Valli appassionati di fotografia hanno realizzato spontaneamente alcuni scatti che rappresentano il loro modo di promuovere il proprio paese. La Sagra è anche un’occasione per trascorrere in allegria alcune ore insieme con il ballo, la musica giovane, le attrazioni, la Tombola e un grande Spettacolo pirotecnico. I volontari della Pro Loco vi aspettano con la consueta cordialità e simpatia.
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IL 50° ANNIVERSARIO
Nomadi in Concerto DOMENICA 4 AGOSTO, ore 21.00 Asiago - P.zza Carli Grande attesa ad Asiago per i 50 anni di musica della storica band italiana “Nomadi”. L'imperdibile appuntamento è fissato per domenica alle ore 21 presso P.zza Carli di Asiago – Vi Il concerto è organizzato da Due Punti Eventi in collaborazione e con il patrocinio del Comune di Asiago e della Provincia di Vicenza. I Nomadi, gruppo musicale folk rock e pop rock italiano fondato nel 1963 dal tastierista Beppe Carletti, dal cantante Augusto Daolio e dal batterista Leonardo Manfredini, festeggiano 50 anni di dischi e concerti, i Nomadi rappresentano ancora oggi un modo di vivere la musica con passione. Ma non solo: la loro storia e la loro musica è simbolo di un impegno sociale che ha dato vita ad un legame unico con i fan basato proprio sulla condivisione di un modo di vedere e affrontare la vita. In occasione del grande concerto della serata, domenica 4 agosto nel pomeriggio presso lo Stadio A.Zotti di Asiago avrà luogo una partita di beneficenza con i Nomadi e rappresentanze del As Calcio Asiago e Centro Stend Calcio Stoccaredo e una rappresentanza dell’Arma dei Carabinieri i cui fondi saranno devoluti all’ Associazione Città della Speranza.
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BENESSERE
IL CIBO
che fa dimagrire in estate
L’estate è nemica della linea? Non è sempre vero. Possediamo una ricca tradizione culinaria e materie prime di ottima qualità che tutto il mondo spesso ci invidia. Non a caso, la cucina italiana è conosciuta ovunque ed è sinonimo di qualità. Nell’ambito dello stile alimentare che chiamiamo dieta mediterranea, esistono numerosi cibi alleati della linea e in grado di accelerare il metabolismo. E non è vero che per perdere qualche chilo occorre consumare solo tristi insalate in grandi quantità, anzi, il segreto di ogni buon programma di dimagrimento sta proprio nel giusto equilibrio tra apporto calorico e gusto, abbinato anche a una regolare e sana attività fisica. Frutta, verdure, spezie, pesce freschissimo e formaggi non stagionati, e la tavola cambia finalmente colore. Via libera ai cibi ricchi di vitamine e sali minerali che ci aiutano a restare leggeri ma garantendoci il corretto apporto nutrizionale. Innanzitutto, un alimento particolarmente adatto per affrontare il caldo estivo ma con pochissime calorie è il cocomero. Squisito, dissetante e spezza fame, proprio come il pompelmo e l’ananas, ricchissimi di fibre, dissetanti, e che svolgono una funzione drenante, adatta per lenire il gonfiore addominale. E se vogliamo anche garantirci un’abbronzatura perfetta, scegliamo frutta e verdura dal colore giallo arancio, che contiene betacarotene, la sostanza responsabile della produzione di melanina, scegliamo quindi albicocche, carote, peperoni. Preferiamo cibi freschi e cotti al momento e limitiamo assolutamente il consumo di grassi e fritture. Un’altra regola importantissima è quella di bere tanto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Possiamo poi preparare centrifugati, spremute di frutta fresca, frullati, o del thè verde fatto in casa, e sorseggiarli nel momento della giornata in cui sentiamo la necessità di qualcosa di fresco ma anche di piacevole al palato senza poi cedere alla tentazione di dolciumi confezionati. Certo, possiamo concederci un gelato, possibilmente alla frutta e senza panna, o un sorbetto al posto dello spuntino. Quanto alla pizza, perché rinunciare al piacere di condividere un’uscita con i nostri amici una volta a settimana? Alla carne, poi, preferiamo il pesce, meglio se fresco, in quanto è più leggero e più salutare, con meno apporto di colesterolo. Si tratta, infatti, di proteine magre. Scegliamo la cottura al vapore e alla griglia, condite con un filo di olio extravergine d’oliva e accompagnato da verdurine. Tra i formaggi, preferiamoli freschi e non stagionati, per esempio, la ricotta è un formaggio davvero leggero e gustoso, che si presta a numerose preparazioni. Basta utilizzare fantasia e creatività anche in cucina, e l’estate è la stagione adatta per mettersi in gioco, vista la grande disponibilità di cibi meravigliosi. Insalate di pasta con pomodori pachino e basilico, una buonissima caprese condita con origano e un filo di olio a crudo, sono solo alcuni dei piatti che possono aiutarci a restare in forma senza rinunciare al gusto. Ricordiamo che è sempre la quantità che fa la differenza, e l’importante è non esagerare con le porzioni. Al latte poi, preferiamo lo yogurt
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al mattino, in quanto appesantisce meno ed è più fresco. Magari aggiungiamo al barattolo di yogurt al naturale della frutta fresca in pezzi e dei cereali, si tratta di un’ottima colazione, se abbiniamo magari una spremuta di pompelmo, che stimolerà il funzionamento intestinale e ci permetterà di affrontare al meglio la giornata. Anche il caffè aiuta ad accelerare il metabolismo e possiamo consumarlo durante la giornata, senza esagerare con le quantità, e senza ovviamente zuccherarlo troppo. Buona estate, anche tavola!
La dieta Dukan Divenuta ormai famosa in ogni angolo del mondo, la Dieta Dukan prende il nome dal suo ideatore, il nutrizionista Pierre Dukan. Si tratta di un metodo alimentare che prevede quattro fasi principali. La prima fase, è nota come fase di attacco, e prevede il consumo per un tempo variabile, che dura dai tre ai cinque giorni secondo il peso di partenza, di sole proteine pure, bevendo invece almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Si possono consumare uova, formaggi light, carne, pesce, salumi come bresaola e prosciutto crudo, e alimenti come tofu e seitan, mentre come alimento extra è concesso solo lo yogurt. La seconda fase è la cosiddetta fase di crociera e dura sino al raggiungimento del peso forma. Include nel programma alimentare anche le verdure non amidacee, e quindi esclude carciofi, mais e patate. In particolare prevede giorni in cui si consumano solo proteine pure e giorni in cui sono concesse anche le verdure, da scegliere tra quelle nella lista. La terza fase, o fase di consolidamento, prevede il consumo di formaggi e frutta, e una graduale reintroduzione di carboidrati e pane integrale nelle quantità consentite, ed è una fase delicata, dunque, dal punto di vista psicologico e motivazionale. Infine la quarta fase, o fase della stabilizzazione, rappresenta un ritorno alla normalità, ma lasciando all’interno del proprio regime alimentare settimanale, un giorno da dedicare esclusivamente alle proteine, mentre prevede un’assunzione regolare di crusca di avena per mantenere stabili nel tempo i risultati raggiunti. Quali sono i vantaggi della dieta Dukan e come mai è così efficace? Com’è noto, la digestione delle proteine è un processo lungo e dispendioso a livello energetico per l’organismo. Infatti, per la loro scissione e assimilazione è necessaria qualche ora, e in questo lavoro si verifica una perdita fisiologica di calorie, che ovviamente, influisce sull’apporto energetico dell’intero pasto. Questo metodo sfrutta dunque i normali processi di digestione, agendo sul controllo dei cibi che ingeriamo: limitando grassi e carboidrati, e prediligendo invece le proteine secondo fasi prestabilite, si verifica un naturale dispendio energetico che porta l’individuo a dimagrire in tempi ragionevoli senza ricorrere a sostanze dimagranti esterne. Molti avranno però seguito le vicende in merito a questo regime dietetico che, in effetti, è stato criticato su più fronti, principalmente perché comporterebbe degli svantaggi per l’organismo, a causa della grande quantità di proteine, che richiede un gran lavoro di smaltimento da parte dei reni. Ovviamente, le diete iperproteiche non vanno seguite per periodi troppo lunghi, e vanno sempre seguite sotto il controllo del medico, e di condizioni di salute di partenza ottimali.
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INFORMAZIONE
IMPARARE A LEGGERE le etichette degli alimenti che acquistiamo Le etichette alimentari riportano le informazioni riguardanti i prodotti che acquistiamo e consumiamo, sia quelle obbligatorie per legge, sia quelle facoltative. Tra le notizie fornite, alcune sono di particolare rilievo, come data di confezionamento e scadenza, norme di conservazione e utilizzo. In generale, i produttori sono tenuti a indicare almeno seguenti i dati: nome del prodotto, ingredienti, peso, scadenza, azienda e norme di conservazione e di utilizzo, lotto di conservazione, indicazione d’origine, sede dello stabilimento di produzione. Imparare a leggere le etichette presenti sui prodotti che consumiamo, aiuta a orientarci nella loro scelta, per compiere una spesa, ma soprattutto, un consumo consapevole e più salutare. Innanzitutto, maggiori sono le indicazioni contenute nell’etichetta, più potremo potenzialmente riconoscere un prodotto di qualità e affidabile. Vediamo ora di comprendere come vengono elencati generalmente gli ingredienti sull’etichetta. Si tratta di un ordine regolato per legge, e dunque, gli ingredienti devono necessariamente apparire in ordine decrescente, secondo la quantità contenuta nel prodotto finale. Poiché gli ingredienti appaiono in ordine di quantità alcune etichette alimentari possono trarre in inganno il consumatore. Non dobbiamo avere paura, dunque, di verificare e leggere tutte le informazioni sulla confezione. Siamo poi continuamente bombardati da pubblicità pronte a offrirci prodotti dietetici, light, senza zucchero, adatti alla linea. In realtà, non esistono alimenti miracolosi. Se non c’è zucchero all’interno dei biscotti che acquistiamo, non significa che non sia stato dolcificato e che possiamo mangiarne in quantità industriali senza ingrassare. Infatti, spesso, ritroviamo nell’etichetta la scritta sciroppo di fruttosio, o maltosio, e ciò significa che si tratta di componenti con un alto tasso glicemico, e dunque, come il saccarosio, in grado di dolcificare, ma anche di liberare insulina, comportandosi in maniera molto simile allo zucchero tradizionale. Scegliere un prodotto dolcificato in maniera naturale, se possibile, è una soluzione ottima; pensiamo ad esempio, al succo d’uva. Anche quando leggiamo sulla confezione senza grassi o light, dovremmo usare cautela. Questa indicazione indica che il prodotto contiene una quantità minore di grassi e di colesterolo, ma che probabilmente prevede l’utilizzo di dolcificanti sintetici, di sostanze additive, ed emulsionanti. Quanto all’indicazione Oli e grassi, ricordiamo che i grassi migliori sono: olio d’oliva e burro piuttosto che margarina e olio di semi, o peggio, grassi idrogenati, e strutto. Un prodotto sicuro e affidabile dovrebbe sempre contenere delle notizie fondamentali per chi soffre di intolleranze e allergie alimentari. Se leggiamo la scritta: “Può contenere tracce di…” vuol dire che il prodotto potrebbe essere entrato in contatto con sostanze allergeniche durante i processi di produzione. Se siamo poi tentati dall’acquistare il prodotto col prezzo minore, fermiamoci un attimo, e leggiamo il peso reale del prodotto che stiamo per comprare, e dunque verifichiamo il peso netto. Benché sembri un’informazione piuttosto tecnica, quella del lotto di produzione è un dato molto importante per la rintracciabi-
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lità del prodotto, e rientra tra le indicazioni obbligatorie da inserire. Insomma, valutiamo al meglio la natura reale degli alimenti che acquistiamo tra gli scaffali dei supermercati: le informazioni di cui abbiamo bisogno per compiere una scelta ragionata e salutare sono davvero, è proprio il caso di dirlo, “sotto gli occhi di tutti”.
Come fare la marmellata fatta in casa Un alimento della tradizione sinonimo di genuinità e semplicità è la marmellata. Una buona marmellata dipende soprattutto da ingredienti di qualità: la frutta deve essere matura al punto giusto, e possibilmente non trattata con prodotti chimici, lo zucchero finissimo, mentre la pectina può essere prodotta naturalmente facendo macerare i frutti per un giorno intero, e utilizzata in alternativa ai prodotti industriali in commercio. La pectina è la sostanza che permette alle marmellate di gelificare, e non tutti i frutti ne contengono abbastanza. Se scegliamo, per esempio, di preparare della marmellata di pesche, che ne contengono meno, possiamo procurarci della pectina usando bucce di mele o limoni. Affinché la marmellata si preservi a lungo nel tempo, evitando la formazione di muffe, occorre sterilizzare i vasetti in cui verseremo il composto. Foderiamo una pentola alta con un canovaccio pulito, inseriamo i vasetti, e riempiamo con dell’acqua fredda, portando a ebollizione a fuoco basso per mezz’ora. Una volta raffreddati, asciugati e riempiti dalla marmellata ancora calda, mettiamo i vasetti a testa in giù, affinché si attivino i processi di formazione del sottovuoto. Il procedimento di ebollizione va poi ripetuto nuovamente con i barattoli pieni, infine, li mettiamo ancora a testa in giù e coperti con un canovaccio per tutta la notte. Come preparare la frutta per ottenere la marmellata desiderata? Laviamo, snoccioliamo, sbucciamo, tagliamo a pezzettini, e pesiamo la frutta. Ovviamente nel caso in cui utilizziamo ciliegie, non vanno sbucciate ma solo snocciolate. Ricopriamo la frutta di zucchero con acqua e succo di limone, e la mettiamo a cuocere a fuoco lento, la giriamo con un cucchiaio di legno fino a che non otteniamo la consistenza desiderata, prestando attenzione a non farla bruciare. Quanto allo zucchero, la sua quantità è variabile, ma solitamente 450 gr di zucchero per un kilo di frutta sono sufficienti, e anche meno se si desidera un prodotto meno dolce. Possiamo passarla al passatutto per renderla ancora più omogenea, e una volta ottenuta la purea, la mettiamo nei vasetti e ripetiamo il procedimento di ebollizione per circa quindici minuti. E poi, come già accennato, rimettiamo i vasetti a testa in giù, e li facciamo riposare per una notte, un momento essenziale per il processo di gelificazione del composto. Nella preparazione di crostate, un piccolo segreto è rendere più morbido il composto gelificato e conservato, aggiungendo del liquore naturale di limone o un goccio di alcol puro prima di stenderlo sulla pasta frolla. Infine, un consiglio per capire se la marmellata è pronta da mettere nei vasetti è metterne una piccola dose su un piattino e lasciarla raffreddare, se scivola lentamente o resta ferma, è sicuramente pronta per essere messa nei barattoli.
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CONSIGLI
COMPRARE CASA L’acquisto di una casa è prio consenso a vendere l’immobile all’acquirente in quegeneralmente una scelta stione, a determinate condizioni, questa volta vincolanti per delicata, che comporta entrambi. Il contratto preliminare di vendita, detto comprodiverse fasi operative, e messo, è l’atto che precede la stipula del rogito, ed è vinconon sempre è facile lante per entrambe le parti, le quali si impegnano a concludere orientarsi nel mondo l’accordo entro un certo periodo di tempo, e ne definiscono le del mercato immobi- modalità. Questo documento deve contenere diversi elementi liare in maniera auto- come dati anagrafici, descrizione dettagliata dell’immobile, noma. Sempre più prezzo e modalità di pagamento, tempi di consegna, garanpersone scelgono di affi- zie del venditore, e provenienza dell’immobile. Infine, il codarsi, infatti, a una buona siddetto rogito notarile rappresenta il momento finale in cui si agenzia immobiliare, una definisce la compravendita immobiliare, e può essere redatto soluzione che spesso con- dal notaio come atto pubblico che contiene e riproduce gli sente non solo di risparmiare accordi, mentre le sue spese sono di solito a carico dell’acdel tempo, ma di avere un vero e quirente. Ovviamente, l’atto va accompagnato dai certificati di proprio supporto nella selezione conformità dell’immobile alle norme edilizie e degli impianti degli immobili, oltre che assistenza alle norme di sicurezza (legge 46/1990), e la documentazione tecnica negli iter procedurali che accompa- viene così registrata presso l’ufficio dell’Agenzia delle Entrate gnano la stipula del contratto. Per la sua prestazione profes- addetto a questa funzione. sionale, il mediatore immobiliare richiede naturalmente una provvigione, ed è possibile scegliere l’agenzia che ci sembra più affidabile e professionale, e che offre al contempo le condizioni economiche per noi più vantagla casa in estate giose, dopo aver consultato i vari operatori del settore nella zona di L’estate è il periodo perfetto per dedicarsi ad alcuni riferimento. In generale, il comlavori di casa che richiedono clima e ventilazione penso per il mediatore non è fisadeguati. Tra questi, i lavori di tinteggiatura di pareti sato per legge ma può variare in e soffitti sono facilitati dalle temperature calde ma base al mercato e anche alla città non troppo umide che caratterizzano in particolare in cui si opera, e ovviamente sel’inizio e la fine di questa stagione, le due fasi ottimali condo le prestazioni effettive svolte per intraprendere simili interventi. Se intendiamo rindall’agenzia. novare totalmente le pareti di casa o magari dare Una buona regola universale per semplicemente “una mano di bianco” che ne migliori chi decide di acquistare una casa è l’aspetto, non è certo necessario essere dei professionisti ma armarsi di pazienza e stabilire innanzitutto quali sono le buona volontà, elaborando una pianificazione preliminare dei lavori. Innanzitutto è proprie esigenze e le proprie possifondamentale scegliere il tipo di colore adatto alle nostre esigenze. Esistono in combilità economiche. Una volta termimercio, oltre alle classiche pitture acriliche o alle tempere, economiche ma meno dunata la fase di ricerca e di visita alle rature, le cosiddette idropitture, atossiche e composte prevalentemente da acqua, varie proposte immobiliari, e indivicoprenti e a ottima tenuta, spesso anche lavabili, adatte ad ambienti interni in cui duata l’opzione più consona alle non vi è troppa umidità. Ne esistono diverse varianti come quelle lavabile, extralanostre necessità e desideri, è posvabile, e in particolare, le idropitture traspiranti, che riducono i rischi di condensasibile avviare la trattativa o fase prezione superficiale e sono anche adatti per bagni e cucine. contrattuale. Vediamo ora in Quanto all’equipaggiamento di lavoro sono utili un rullo, possibilmente con manico dettaglio le fasi legate alla compraallungabile, e se usiamo idropittura sono raccomandabili rulli di fibra sintetica, poivendita vera e propria. Normalché assorbe meno colore rispetto alla fibra naturale; una griglia per eliminare l’ecmente, si parte da una proposta cesso di colore dal rullo dopo averlo immerso; una spatola per applicare lo stucco; irrevocabile di acquisto, un atto con carta vetrata per eliminare le imperfezioni dalla parete e renderla il più omogenea il quale l’acquirente dichiara al venpossibile prima dell’applicazione del colore, e un pennello piatto per angoli e punti ditore la volontà di comprare l’impiù critici. Si consiglia inoltre di riparare buchi o crepe nelle pareti con dello stucco, mobile, indicando anche un raschiare le imperfezioni, e applicare poi un fissativo prima di qualunque applicadeterminato limite temporale in cui zione di colore. Prima di iniziare occorre proteggere tutti gli infissi, battiscopa e inpermane l’interesse. Si tratta di una terruttori di corrente con del nastro protettivo, e coprire i mobili con gli appositi teli manifestazione dell’interesse all’acper evitare il pericolo di polvere e sgocciolamenti fastidiosi da rimuovere. Il passo quisto della casa, e che consente, di successivo sarà diluire il colore, solitamente utilizzando dell’acqua ma facendo atfatto, di bloccarla, onde evitare che tenzione a seguire le indicazioni sul barattolo, che sarà agitato e capovolto diverse l’immobile venga venduto prima ad volte per evitare che il colore risulti disomogeneo, non tralasciando di mescolare altri potenziali acquirenti, una formadopo l’apertura. Una volta passata la prima mano sul soffitto e poi sulle pareti, è lità che però è vincolante solo per possibile passarne una seconda dopo aver fatto asciugare per bene la prima. Un sel’acquirente interessato e che non greto importante è quello di partire dagli angoli del soffitto e poi arrivare gradualvincola realmente il venditore, che di mente al centro. Mentre compiamo queste operazioni, è opportuno mantenere fatto può decidere di cedere la casa areato l’ambiente per facilitare l’asciugatura del prodotto. Infine, in caso di sbavaa chi offra condizioni migliori. La coture o gocciolature di colore sul pavimento o sugli stipiti, si consiglia di pulire prima siddetta accettazione della proposta possibile le zone macchiate dal momento in cui è più complicato eliminare i residui è invece un impegno per entrambe le di pittura una volta che questa si è seccata. parti, in cui il venditore esprime il pro-
Consigli per tinteggiare
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ANIMALI
IL CALDO il cane e il colpo di calore Viste le alte temperature delle scorse settimane, non possiamo evitare di trattare un’emergenza tipicamente estiva: il colpo di calore. Per “colpo di calore” si intende un eccessivo innalzamento della temperatura corporea causato da condizioni ambientali. La normale temperatura corporea nel cane è 38.5-39°C. Quando questa supera i 40.5°C ci troviamo di fronte a una vera emergenza. Il cane, a differenza dell’Uomo, non è in grado di regolare la propria temperatura attraverso la sudorazione, poiché non è dotato di ghiandole sudoripare. L’unico meccanismo che ha per disperdere l’eccessivo calore è l’iperventilazione, ovvero l’aumento della frequenza respiratoria. Ma in alcune condizioni anche questo meccanismo non è sufficiente e l’organismo va inevitabilmente incontro ad un pericoloso innalzamento di temperatura. Tali condizioni sono principalmente: • quando un cane viene lasciato all’aperto, senza ombra, con caldo ed umidità eccessivi; • quando un cane fa esercizio fisico intenso con temperature ambientali elevate; • quando un cane viene lasciato in automobile di giorno, anche se la temperatura è relativamente fresca. È importante sottolineare che ci sono dei fattori predisponenti quali l’obesità, le malattie delle vie respiratorie e del cuore, ma soprattutto la razza: i cani brachicefali, ovvero tutti quei cani che presentano il muso corto e schiacciato (Carlino, Bulldog, Pechinese, Shi-tzu, Boxer, Lhasa Apso, Boston terrier, etc…) proprio per la loro tipica conformazione del muso non riescono ad iperventilare in modo efficace, pertanto sono soggetti a colpo di calore anche quando temperatura e umidità ambientali non sono particolarmente elevate o in seguito ad esercizio fisico anche poco intenso. Se persiste una temperatura eccessiva l’organismo va incontro a una sequela di eventi (shock cardiocircolatorio, insufficienza renale e disturbi della coagulazione) che possono portare nel giro di breve tempo alla morte. Ecco perchè il colpo di calore è una vera e propria emergenza, che è fondamentale saper riconoscere ma soprattutto prevenire. I sintomi del colpo di calore sono: inizialmente irrequietezza e ansimazione incessante, quindi perdita di grandi
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quantità di bava da naso e bocca, barcollamenti e incapacità di restare in piedi, le gengive possono diventare rosso scuro o bluastre. Rapidamente possono insorgere perdita di coscienza e morte. I seguenti consigli possono aiutare a prevenire gravi problemi: 1. I cani brachicefali e gli animali con malattie cardiache, obesità, età avanzata o problemi respiratori vanno tenuti al fresco e all'ombra. Anche una normale attività fisica per questi animali può essere dannosa se il clima è caldo. 2. Garantite costantemente l'accesso all'acqua fresca. 3. Non lasciate l'animale nella macchina parcheggiata al caldo, anche se è in ombra o se si tratta di un breve periodo di tempo. 4. Assicuratevi che i cani all’aperto abbiano accesso all’ombra in ogni momento, anche se il sole gira. 5. Nelle giornate calde, limitate l'esercizio fisico e non portate il cane a correre. 6. Non utilizzate museruole che impediscono al cane di ansimare e tirare fuori la lingua. 7. Evitate luoghi come la spiaggia e soprattutto zone ricoperte di cemento o asfalto, che riflettono il calore, se non c'è accesso all’ombra. 8. Bagnare il cane con acqua fredda o consentirgli di nuotare può aiutare a mantenere una temperatura corporea normale. 9. Tenete gli animali nel luogo più fresco della casa durante le giornate calde. L'aria condizionata è uno dei modi migliori per tenere freschi gli animali in casa. Se avete anche il minimo sospetto che il vostro cane stia subendo un colpo di calore è necessario intervenire immediatamente: - fategli sospendere qualunque attività fisica; - allontanatelo da qualunque fonte di calore, portatelo al riparo dal sole e fategli aria; - raffreddate il corpo del vostro cane con stracci bagnati o bagnandolo direttamente con acqua, che però non sia ghiacciata; - se possibile rilevategli la temperatura corporea; - offritegli da bere dell’acqua fresca, ma non forzatelo se non vuole bere; - recatevi subito presso il Veterinario più vicino. Anche se con questi rimedi il vostro cane sembra riprendersi subito, recatevi comunque dal Vostro Veterinario di Fiducia per un esame fisico completo, poiché è sempre necessario valutare le eventuali conseguenze di un colpo di calore a carico degli organi interni. Dott.ssa Francesca Fiorio (Dir. San.) Dott.ssa Sofia Bertolino
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BENESSERE
L’olio di
ARGAN
L’olio di Argan è una sostanza naturale estratta dal frutto dell’Argania Spinosa, una pianta originaria della zona meridionale del Marocco. Le popolazioni berbere hanno sempre fatto ricorso a questo prodotto naturale, non solo per usi alimentari, ma per il trattamento di patologie che interessano l’epidermide, come varie infezioni cutanee, e per le sue proprietà cardio protettive. Nello specifico, le varietà di olio di argan differiscono secondo la tostatura dei noccioli e dell’uso a cui i prodotti sono destinati. Infatti, l’olio destinato a uso alimentare ha un colore più intenso e scuro, e si caratterizza per un sapore più deciso, mentre quello prodotto per usi cosmetici presenta un colore più delicato e può essere adoperato per vari impieghi che, come vedremo, interessano l’epidermide del corpo e del viso, ma anche le unghie e i capelli. Noto come olio del deserto, e riconosciuto come “Patrimonio mondiale dell’umanità” dall’Unesco, questo prodotto è oggi largamente utilizzato soprattutto in campo cosmetico. Diversi studi clinici dimostrano, infatti, che l’olio di Argan è in grado di ricostituire il film idrolipidico cutaneo, rivelandosi ottimo per idratare, nutrire e proteggere la pelle, oltre che per mantenerla elastica e contrastare i processi d’invecchiamento. Se l’olio di Argan è diventato così celebre, ciò è dovuto alla presenza di principi molto preziosi per la nostra salute. Infatti, questo prodotto contiene vitamina E in quantità nettamente superiori rispetto al comune olio di oliva, ed è per questa ragione che esercita un’azione preventiva contro l’invecchiamento della pelle, contrastando la formazione dei radicali liberi. Un’altra sostanza presente nell’olio di Argan è lo squalene, ovvero un idrocarburo, dalle proprietà idratanti che protegge i capillari e agisce contro la desquamazione della pelle. Ciò lo rende adatto anche come un buon protettivo contro i raggi UV, e in generale, come un valido alleato per il trattamento di psoriasi e couperose, e di diversi inestetismi cutanei, tra cui smagliature. Troviamo anche vitamina A, e acidi grassi essenziali come Omega 3 e Omega 6, acido linoleico. Possiamo dunque utilizzare i vari prodotti a base di olio di Argan per migliorare l’aspetto della cute del viso, e prevenire la comparsa di rughe, o anche in caso di acne o couperose, in quanto l’olio esercita anche una funzione seboregolatrice. Per i capelli, invece, l’olio di Argan è raccomandato per una serie di altrettanto validi motivi. Innanzitutto combatte le doppie punte, e svolge un’azione protettiva nei confronti dei nostri capelli, nutrendoli e ridonando loro lucentezza e robustezza. L’olio di Argan è inoltre, ideale per rinforzare le unghie, basta, infatti, applicarlo tutte le sere con un piccolo massaggio. Inoltre, possiamo utilizzarlo per dei massaggi nutrienti e rigeneranti per il corpo. Dal momento in cui si tratta di un prodotto cosmetico assolutamente naturale, l’olio di Argan non presenta generalmente controindicazioni per chi ne fa uso. Certamente, i suoi costi sono leggermente superiori rispetto ad altri prodotti presenti sul mercato ma ciò è dovuto al fatto che per estrarre un solo litro di questo prezioso prodotto, occorrono 100 chili di noccioli e molte ore di manodopera. I benefici che l’Olio di Argan è in grado di esercitare sono però molteplici e affidabili dal punto di vista qualitativo.
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Alito cattivo Le cause dell’alitosi, comunemente chiamato alito cattivo, possono essere di varia natura, e sono generalmente da ricercare a livello del cavo orale, dove il cattivo odore si forma a causa della presenza di residui di cibo, e in seguito a reazioni di cui sono responsabili alcuni batteri presenti soprattutto sulla lingua. Nello specifico, il fenomeno è collegato ai processi di decomposizione delle proteine alimentari da parte di insediamenti batterici presenti nella nostra bocca, che normalmente scindono e separano le proteine. È bene chiarire che si tratta di un fenomeno assolutamente normale se la mattina ci alziamo con l’alito non proprio fresco, o se in seguito al consumo di determinati cibi il nostro alito peggiora. In altri casi, però, i fattori scatenanti possono essere disturbi di varia entità come malattie respiratorie, tra cui bronchiti e tonsilliti, o sistemiche come il diabete, ma soprattutto patologie legate al tratto digestivo, come il comune reflusso gastroesofageo. Quanto ai cibi che possono peggiorare la situazione, tra i principali imputati troviamo latticini, cipolle, aglio, alcool, caffè, cibi fritti e grassi saturi, e una serie di spezie come il curry. Altri fattori che potrebbero, inoltre, aggravare il problema sono la presenza di una carie asintomatica e non curata a livello dentale, infezioni locali del cavo orale, gengiviti, placca, stress e fumo, oltre che ovviamente una scarsa o inadeguata igiene orale. In particolare il fumo, riducendo in maniera sostanziale la salivazione peggiora l’alito. In ogni caso, il trattamento dell’alitosi, inizia proprio dal miglioramento della propria igiene orale. Possiamo anche adoperare un prodotto a base di olii essenziali che contrastano l’insorgere dell’alitosi, come colluttori a base di olio essenziale di limone e olio essenziale di menta piperita. In ogni caso, è altamente consigliabile fare delle visite periodiche dal proprio dentista, e sottoporsi a pulizia dentale ogni sei mesi, o in base alla propria situazione, e secondo le indicazioni del proprio medico. A tavola, invece, possiamo migliorare la qualità della nostra dieta, consumando più frutta e verdura, e meno proteine animali, eliminando cipolla o aglio, evitando il consumo di alcool e cibi piccanti o particolarmente speziati, limitando anche i grassi saturi e i cibi fritti. Sembra, inoltre, che anche lo stress influisca sull’insorgenza del disturbo. Infatti, in caso di forte stress o di ansia, la presenza di batteri nel nostro organismo, e nella nostra bocca aumenta, mentre diminuisce la salivazione, senza contare che lo stress è anche una delle cause più comuni del reflusso gastroesofageo, una problematica che tende a far risalire il cibo semi digerito verso la cavità orale. Se vogliamo ricorrere a un rimedio tradizionale contro l’alitosi, c’è il decotto a base di menta piperita. Si prepara mescolando un cucchiaio di menta in una tazza di acqua, e portando a ebollizione in un pentolino, cuocendolo per altri quindici minuti circa. Un’assunzione di questo decotto dopo ogni pasto può aiutarci a migliorare i processi digestivi e a mantenere fresco il nostro alito.
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BENESSERE
Diventare
VEGETARIANI
Si definisce vegetariana una persona che non mangia carne e pesce di nessun tipo, compresi i prodotti che li contengono, o la cui preparazione prevede l’impiego di questi alimenti. A differenza delle diete vegane, che escludono anche i prodotti derivati, i vegetariani fanno normalmente uso di questi cibi, anche se ci sono diverse varianti che possono escludere l’uno o l’altro alimento. In generale, queste diete sono basate sul consumo di cereali, legumi, verdura e frutta, oltre ai già citati latticini e uova. Che si tratti di una scelta etica o meno, secondo le ricerche dell’American Dietetic Association, le diete vegetariane sono adeguate sotto il profilo nutrizionale, funzionali per la prevenzione di diverse patologie, e consigliabili nel loro trattamento, oltre che a essere indicate a ogni età, persino per le persone che praticano sport e per le donne in gravidanza. Una dieta vegetariana salutare ed equilibrata prevede ridotte assunzioni di acidi grassi saturi e colesterolo, e maggiore consumo di frutta, verdura, cereali integrali, fibre e prodotti a base di soia, legumi, noci, spezie. Le quantità devono essere sufficienti, naturalmente, per il soddisfacimento del fabbisogno calorico giornaliero, e occorre variare la propria dieta, accertandosi di assumere tutti i principi nutritivi di cui si ha bisogno. Per quanto riguarda i prodotti più consumati dai vegetariani troviamo: nella categoria dei cereali, oltre a pasta e
riso, orzo, farro, grano saraceno, frumento; mentre tra i legumi, lenticchie, fagioli, ceci, che possono essere utilizzati per preparare zuppe, o come farine, ottime per cucinare frittate. Tra questi, anche la soia è un legume, particolarmente ricco di proteine, e la troviamo sia in germogli, o come bevanda sostitutiva del latte, o ancora, utilizzata in preparati particolari come gli hamburger di soia. Per un corretto apporto di vitamine e sali minerali, sono particolarmente indicati i cosiddetti semi, tra cui semi di zucca, di lino, di papavero, aggiunti alle pietanze o insalate, mentre i grassi “buoni”, sono introdotti anche dalla frutta secca, come le noci. Un prodotto particolare, a base di glutine di frumento, è il seitan, molto proteico e venduto naturale o affumicato. Quanto alle motivazioni che spingono sempre più persone ad accogliere questa scelta di vita, ci sono generalmente motivi ecologici ed etici. Non tutti sanno che gli allevamenti intensivi di animali destinati al macello richiedono notevoli consumi di risorse naturali, in particolare distruzione di aree verdi, foreste, e terreni per ricavarne pascoli, e utilizzo di acqua per l’abbeveramento degli animali e l’irrigazione dei campi. Tra l’altro, i prodotti chimici adoperati a questo scopo, hanno effetti inquinanti sul suolo e sull’ambiente. Si tratta di uno sfruttamento intensivo, in cui gli animali sono soggetti a condizioni di vita molto dure. Rispetto agli impatti sulla salute, come si è visto prima, è dimostrato che la carne non rappresenti un alimento fondamentale nella dieta di una persona normale, e in caso di consumo eccessivo può causare anche l’insorgenza di patologie di vario tipo. La carne prodotta in allevamenti intensivi contiene spesso delle sostanze che vengono assimilate dal nostro corpo, la cui tossicità dipende da quello che viene adoperato per la loro produzione come mangimi, antibiotici, estrogeni, e in generale, sostanze impiegate per migliorare e aumentare la produzione.
Pancia gonfia Un problema fastidioso, imbarazzante, che porta spesso a nasconderci in ampie maglie, e a indossare costumi interi in spiaggia, nel tentativo di rendere meno visibile il gonfiore del nostro addome. Da cosa dipende questo fenomeno? Innanzitutto, il gonfiore addominale è strettamente legato alla nostra alimentazione. Per risolvere il problema, occorre conoscerne le cause, e cercare delle soluzioni a lungo termine per imparare a gestire tutte quelle situazioni alimentari e comportamentali che potrebbero sollecitare e irritare un intestino già sensibile. Spesso le radici del problema sono da individuare nelle intolleranze alimentari. Saperlo, aiuta a evitare il consumo di determinati alimenti che il nostro organismo non tollera; Il consiglio generale è quello di seguire un’alimentazione completa e varia, che fornisca all’organismo tutti i principi nutritivi di cui necessita. Dal momento in cui, molto spesso, il gonfiore accompagna i casi in cui l’intestino è pigro, o si soffre anche di stipsi, occorre mantenere attiva la funzionalità intestinale con l’assunzione di una quantità sufficiente di acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Acqua e fibre aiutano a eliminare tossine e scorie in eccesso. Possiamo, poi, individuare degli alimenti che possono accentuare il problema, e che possono fermentare e irritare l’intestino, in modo da evitarne un consumo eccessivo. Tra i cibi da limitare ci sono i legumi, le cipolle, broccoli, cavoli, cibi ricchi di aria, come la panna montata, i formaggi stagionati, i
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fritti, gli insaccati, il pane con molta mollica. Sono indicati per la loro azione depurativa invece, i carciofi, i finocchi, gli asparagi, pesce azzurro, mele, pere, ananas. Inoltre, esistono dei cibi alleati che aiutano a sgonfiare naturalmente l’addome. Tra questi, oltre al finocchio, che aiuta a lenire il senso di gonfiore e aiuta la digestione, esercitando anche un’azione anti meteoritica, troviamo delle spezie, come il coriandolo, l’anice e il cumino. Inoltre, utilizziamo rosmarino, prezzemolo, basilico, salvia, menta per condire e insaporire i nostri cibi, limitando invece l’uso di burro, olio e grassi. Inoltre, la formazione di gas intestinale è provocata non solo da quello che mangiamo ma da ciò che beviamo, infatti, le bibite gassate sono assolutamente sconsigliate in questi casi. Se invece il nostro gonfiore aumenta nelle situazioni di stress e tensione, allora, prendiamo la buona abitudine di ricorrere a rimedi naturali, come tisane alla valeriana, tiglio, melissa, camomilla. Si tratta di erbe in grado di rilassare proprio la muscolatura dello stomaco e dell’intestino. Non è poi solo importante quello che mangiamo, ma come mangiamo, ovvero le nostre abitudini e comportamenti. Molto spesso, infatti, mastichiamo velocemente, siamo sempre di fretta, e così facendo ingeriamo molta aria senza accorgercene. Mastichiamo allora lentamente, prendiamoci i nostri tempi a tavola, condividiamo il piacere di un pranzo assieme alla nostra famiglia, e pratichiamo regolarmente attività fisica per mantenere sveglio il nostro metabolismo, e attivo il nostro intestino.
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