Periodico di informazione sanitaria
Anno I - n. 4 - Settembre 2017
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Autunno: obbiettivo benessere! Terminata la pausa estiva bastano pochi giorni per essere nuovamente sommersi dai mille impegni , di conseguenza se durante l’estate avevamo curato maggiormente la nostra salute acquisendo qualche buona e sana abitudine , ora coi ritmi serrati rischiamo di lasciarci un po’ andare. Quest’anno prendiamo un impe-
gno con noi stessi: non trascuriamo la nostra salute! Prima di tutto attenzione all’alimentazione. Se durante l’estate abbiamo consumato con più regolarità e più abbondanza frutta e verdura continuiamo su questa strada, non abbandoniamo questa sana abitudine ed inoltre non smettiamo di idratare il nostro organismo
bevendo acqua in abbondanza. Alla corretta alimentazione si deve associare il movimento: non facciamoci prendere dalla pigrizia perché è necessario svolgere un minimo di attività fisica per mantenere il nostro corpo in buona salute. L’attività motoria oltre ad apportare indubbi benefici agli apparati cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico, contribuisce a ridurre il livello dei lipidi ematici ed influenza positivamente la sfera psicologica contribuendo a ridurre lo stress emotivo.