Wwww.publicidadsinfronteras.com EDICION Wwww.sanfermagazine.com MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL
La vida es un perfume de emociones, ¿por qué arruinarla con rabia y rencores? Sonríe, elimina quien apaga tu sonrisa y rodéate de todo aquello que logra encenderte no solo la sonrisa, sino también el alma.
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# 475
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NOV-DIC 2020
Día de Acción de Gracias Noviembre 26
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CONTENIDO EDITORIAL Taller en vivo, Salva tu Relación de página 5 EL VIAJE ES CORTO página 6 A ti… página 7 Se Vale página 8 CONSEJOS PARA ENFRENTAR EL COVID página 10 PAVO página 12 LA MASTURBACION página 14 La diferencia del préstamo vs el página 16 Levántate y sacúdete página 18 La ira página 20 7 tips para no subir de peso página 22 HOROSCOPO página 24 Pestañas lindas y naturales página 26 POEMAS PARA ENAMORAR página 28 BUEN HUMOR página 30 LA MALETA página 31 La Gallina Rellena página 32 ¿Por qué gastar lo que no tienes … página 34 Proyecciones para el 2021 en tu página 36
MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL * # 475 * NOVIEMBRE - DICIEMBRE 2020
Queridos lectores, En un esfuerzo por erradicar la pandemia de Covid -19 y para proteger a nuestro personal, dueños de negocios y nuestros lectores, optamos por seguir las directrices de seguridad y distancia social y decidimos no imprimir el número de Noviembre de ambas revistas Exito Latino y SanFer Magazine. Es nuestro compromiso continuar informando y brindando consejos útiles durante estos tiempos difíciles. Los invitamos a leer este boletín y visitar www.exitolatinosuperate.com www.sanfermazine.com Ahora más que nunca nos unimos para ayudar a nuestra comunidad a mantenerse al día con esta valiosa información. Desde nuestra computadora a la suya, le enviamos los mejores deseos, por favor, haga su parte y quédese en casa. Solo trabajando juntos podemos derrotar a este enemigo universal.***
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¿Las cosas no van tan bien en tu relación últimamente? ¿Sientes que, aunque lo intentes no logras conectar de la misma manera que antes con tu pareja? Créeme cuando te digo que en los tiempos de ahora es tendencia. Este año ha incrementado EXPONENCIALMENTE el índice de rupturas amorosas por la situación actual del planeta, parejas se han visto obligadas a convivir más tiempo del que estaban acostumbradas y muchas se dieron cuenta que se les OLVIDO como hacerlo. ¿Te suena esto que te digo? Si no haces nada al respecto con esta situación terminará deteriorando más tu relación volviéndola tóxica y desperdiciaras tu tiempo y energía. Es por eso que hoy quiero revelarte las estrategias que necesitas para EMPODERARTE y TOMAR LAS RIENDAS hacia una relación saludable, estable y altamente placentera:
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Colaboración de Héctor Jerezano 911 De Foe St. San Fernando, CA 91340 AÑO XXXIX- NO. 475 NOVIEMBRE- DICIEMBRE 2020 Editor
Jorge García Gómez Director Editorial:
Jorge García Juárez Diseño Gráfico:
Rubén García Diseño Pagína Web:
Samantha García Colaboradores:
Ana Lilia Traconis José Gerardo García Elizabeth Gallegos Elmer Omero Patty Ocampo Marlen Serrano Dra. Gisele Hernández Colaboración Especial Desde México D.F.
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María Jacinto Joanna Ortiz Alma López Padilla Faride Sisniega
EL VIAJE ES CORTO Por Pascua Juvenil Degollado Una anciana se subió a un autobús y tomó su asiento. En la siguiente parada, una joven mujer, fuerte y gruñona subió y se sentó bruscamente junto a la anciana, golpeándola con sus numerosas bolsas. Al ver que la anciana se mantenía en silencio la joven le preguntó por qué no se había quejado cuando la golpeó con sus bolsas. La anciana respondió con una sonrisa: - "No es necesario ser mal educada o discutir sobre algo tan insignificante, ya que mi viaje a tu lado es tan corto porque me bajaré en la próxima parada." Esta respuesta merece ser escrita en letras de oro: "No es necesario discutir sobre algo tan insignificante, porque nuestro viaje juntas es muy corto." Cada uno de nosotros debe comprender que nuestro tiempo en este mundo es tan corto, que oscurecerlo con peleas, argumentos inútiles, celos, no perdonar a los demás, el descontento y una actitud de
averiguación constante es una ridícula pérdida de tiempo y energía. ¿Alguien rompió tu corazón? Tranquilízate. El viaje es muy corto. ¿Alguien te traicionó, intimidó, engañó o humilló? Tranquilízate. Perdona. El viaje es muy corto. Alguien te insultó sin razón? Tranquilízate. Ignora. El viaje es muy corto. Algún vecino hizo un comentario en el chat que no fue de tu agrado? Tranquilízate. Ignóralo. Perdónalo. El viaje es muy corto. Cualesquiera que sean los problemas que alguien nos traiga, recordemos que nuestro viaje juntos es muy corto. Nadie sabe la duración de este viaje. Nadie sabe cuándo llegará su parada. Nuestro viaje juntos es muy corto. Vamos a apreciar a amigos y familiares. Seamos respetuosos, amables y perdonemos, vamos llenos de gratitud y alegría, después de todo, nuestro viaje juntos es muy corto.
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Email: sanfermagazine@gmail.com San-Fer es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en el Valle de San Fernando, Santa Clarita, . Las opiniones expresadas por los colaboradores no representan el punto de vista editorial del editor. San-Fer investiga sobre la seriedad de los anunciantes, pero no se responsabiliza por las ofertas ofrecidas por ellos y se reserva el derecho de publicar material de patrocinadores o personas, si se considera engañoso, fraudulento o pernicioso. Prohibida la reproducción total o parcial.
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San-Fer - 7
Por Isela Mar
Se Vale No hay nada que pretender, solo SER. Solo así podemos ser totalmente libres en espíritu, bailar y cantar sin miedo, ser lo que siempre quise ser, y por pretender estar en un sistema que nos han implementado y que tendemos a participar, se vale cuestionar, se vale no seguir status, se vale cambiar de opinión, de forma de pensar, de vestir, se vale cambiarse de lugar si no estás feliz, se vale soñar y romper con esas ideales que solo nos conducen a seguir los patrones implementados por los padres, tribus, sistema social etc... se vale ser auténtico, se vale ser tú... “ “La historia es nuestra.” .... Sigue el corazón, la brújula que necesitamos escuchar, si no se siente bien... no es por ahí, hazte cargo de ti, SE y deja SER ...se vale. Isela Mar wwww.sanfermagazine.com
CONSEJOS PARA ENFRENTAR EL COVID 19 (CORONAVIRUS) Joanna Ortiz Descubrelarespuesta@gmail.com @johaortizo instgram Facebook Johannaortiz01
Sin lugar a dudas, el covid 19 (conocido popularmente como coronavirus), es la mayor preocupación mundial por estos días. La pandemia que comenzó a finales de 2019 en wuhan, provincia de Hubei (China), ya alcanza cientos de casos comprobados en países de todos los continentes. Ante la inminente propagación del virus, debemos mantener la calma y tomar medidas para cuidar nuestra salud y la de aquellos que nos rodean, para esto traemos una serie de consejos y recomendaciones que nos van a ser muy útiles a la hora de hacerle frente a esta enfermedad infecciosa, que es ya una emergencia sanitaria a nivel global: 1. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con un desinfectante a base de alcohol elimina el virus, esto aplica también en el caso de las superficies, sean o no de contacto (sea una mesa, una silla o un móvil), ya que el virus puede llegar a vivir Foto de: Telemundo.com
hasta nueve días sobre cualquiera de estos lugares a nuestro alrededor. 2. Al estornudar o toser, cubrirse la boca y la nariz evita la propagación del virus, se debe tomar en cuenta que si se tose o estornuda sobre las manos, se puede contaminar objetos o incluso a otras personas.
Foto por: CRhoy.com
3. Evitar tocarse la boca, la nariz o los ojos. Como lo hemos dicho, las manos están en contacto potencialmente alto con el virus y llevarlas hacia lugares expuestos del cuerpo como estos puede hacer que lo contraiga sin saberlo. 4. Mantener una distancia minima de uno a dos metros con las demás personas, sobre todo de aquellas que tosen o estornudan, disminuye las probabilidades de contagio, pues el contacto es la principal manera de entrar en contacto con el virus.
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5. Aliméntate bien y mantén hábitos saludables, se recomienda tener en cuenta el fortalecimiento del sistema inmunológico como una medida preventiva. Aquí la lista de suplementos favoritos! · Vitamina C · Vitamina D · Aceite de CBD · Maca en polvo · Aceite de bacalao Omegas 3,6,9 6. Hay cierta evidencia que el virus pierde su efectividad temperaturas mayores a 26 o 27 grados centígrados, así que ingiere bebidas calientes constantemente, esto neutralizará el virus y evitará su evolución, Puedes tomar, teas, café, sopas o agua caliente. Debemos tener en cuenta que estas recomendaciones no son efectivas sino se aplican rigurosamente, es importante tener claro que estamos expuestos a un virus que puede significar un riesgo potencial de mortalidad en el ser humano, una emergencia sanitaria a nivel mundial, por lo tanto es un problema de salud publica que nos incumbe a todos. Recuerda seguir las indicaciones de higiene que se han indicado, mantén distancia con los demás, lávate las manos y no te toques la cara. Aliméntate bien y tén hábitos saludables. Manten la calma, infórmate y consulta con un profesional antes de tomar cualquier decisión para evitar mayores complicaciones. Foto por: www.misteriosocultos.com
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PAVO SEGURO EN ACCIÓN DE GRACIAS
Paty Ocampo
Las reuniones para las próximas Festividades Navideñas pueden ser una oportunidad de volver a conectarse con familiares y amigos, los tradicionales encuentros son inolvidables, pero lamentablemente la manera en que celebramos el Día de Acción de Gracias este año tal vez sea un poco diferente debido a la pandemia que se vive actualmente, con la cual pueden aumentar las posibilidades de contraer o propagar el COVID-19. Afortunadamente existen medidas de precaución para que la celebración sea lo más segura posible, sería muy bien celebrar solo con la familia que vive en casa, disfrutando de una deliciosa cena, aprovechando la oportunidad de compartir hobbies que nos alegran y nos hagan pasar un feliz día de acción de gracias, ahora que anda de moda el karaoke que tal cantar al ritmo de alguna melodía, aunque no lo hayamos hecho nunca, es divertido desafinar de vez en cuando, disfrutar de la MARAVILLOSA MÚSICA es una excelente terapia para desestresarnos de tanto aislamiento social, preocupaciones, enfermedades y situaciones que no han ido muy bien últimamente. Celebrar este día tan especial también sería ideal hacerlo de manera virtual, y bueno si tienes pensado recibir
invitados en su casa, aquí algunas recomendaciones de los expertos en control y prevención de enfermedades para asegurarnos que se tomen las medidas necesarias para mantener a los amigos, familiares sanos y protegidos. Limitando la cantidad de asistentes tanto como sea posible, manteniendo una distancia de al menos 6 pies en todo momento. Los invitados deben evitar el contacto directo, lo que incluye estrecharse las manos o abrazarse, con otras personas que no viven en su hogar. Optar por reuniones al aire libre, aunque en invierno puede hacer frío, si se hace en interiores se recomienda abrir la wwww.sanfermagazine.com
ventanas y puertas para aumentar la ventilación. En caso de compartir la comida, hacer que una persona sirva la comida y usar opciones desechables como utensilios de plástico. considerar hacerse una prueba de detección del covid19 para protegerse y proteger a los demás. A pesar de que muchas cosas han cambiado en nuestras actividades acostumbradas, vamos a echarle ganas a nuestra bella y valiosa vida, ¡tratando de hacerla más llevadera para seguir adelante! y como dice el dicho “Al mal tiempo buena cara” .... FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS!!
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San-Fer - 13
LA MASTURBACION! BENEFICIOS QUE TE PUEDES ESTAR PERDIENDO Marlen Serrano marlenserranotuvoz@gmail.com
Se escuchan muchos mitos elaborados para sucumbir con el miedo y hacerte creer que la masturbación es algo muy malo. Ten la completa seguridad en que no te perjudica, no te causará nada negativo en tu vida, no dañará tus genitales, si lo realizas con responsabilidad. Lo que si tienes que tener en cuenta es evitar el contagio si en la masturbacion estas compartiendo lo personal es decir, lubricantes de mano a mano, juguetes que otros u otras hayan tocado y el rose a tus genitales constantes o con fuerza, es muy posible que si cause irritación o infecciones si tu piel es sensible, otros de los puntos a tener en cuenta es la sensibilidad de la piel a los lubricantes eso es vital y tienes que hacer tu tarea de buscar el que mejor lubricante para ti. Prestar atención con esto: te recomiendo los lubricantes a base de agua, aquellos que no contengan sabores, ni una textura porosa y aca va la aclaración donde tienes que estar conciente que
no es un lubricante sexual el aceite de bebe, ni el de almendras ni de coco etc que quieras improvisar noooo... eso descartalo. Utiliza y prepárate como debe de ser, es por este motivo que existe cada producto que son elaborados para diferentes tipo de piel, tomando en cuenta desde luego que hay diferentes componentes en un lubricante anal que en uno elaborado para la vagina y el pene, aclarado estos puntos importantes, vamos con los beneficios haciendolo de la manera correcta y con toda la higiene que se necesita. Hoy te diré a grandes rasgos algunos de los tantos beneficios que produce el masturbarce: *La masturbación es el sexo mas seguro que encontraras en tu privacidad. *No se contrae ninguna enfermedad. *No quedarás embarazada. *Sabrás que le agrada a tu sexualidad. *Si llegas a tener algún encuentro sexual con alguien tendré en cuenta que deseas en la intimidad de los dos, esto es gran ayuda, para que
puedas disfrutar al máximo. *Es empoderarse de solo el saber y conocerte íntimamente *Elimina los niveles de estrés *Llegas al clímax a tu ritmo y tiempo *Dormirás placenteramente gracias a tu excitación, liberando en ambos la dopamina potente neurotransmisor que actúa en el sistema de placer en el cerebro, en las damas la serotonina y en los caballeros la prolactina. *Tus orgasmos liberan endorfinas que son los químicos que producen a tu cuerpo el sentirse muy bien. *Al tener el orgasmo se segrega la oxitocina en ambos sexos y es segregada por el torrente sanguíneo, está estimula el cerebro y va ligada con el afecto, con el amor y los sentimientos y se da en mayor proporción en las mujeres que en los hombres. *Aumenta la concentración, da mayor creatividad gracias a la oxitocina. *Mejora tu sistema inmune. La lista seguiría de largo son muchos los beneficios Y si te estás preguntando cuantas veces es lo ideal, te diré que no hay cantidad exacta, es variable recuerda todo lo que realizamos a medida y conciencia con higiene protección y responsabilidad a favor de nuestro bienestar es un goce para cada uno y todo quedará en tu intimidad donde quieras que te encuentres. Me despido hasta la próxima edición y deseo que tengas grandiosos orgasmos. Marlen Serrano Wwww.sanfermagazine.com
Por
Aby Mejia
Todo el mundo es familia Desde hace poco más de 200 años se ha producido una combinación única entre 1.022 personas que a lo largo de las décadas se fueron conociendo y relacionando de tal manera, que la conjugación de estos 1.044.484 vectores posibles dieron como resultado a la persona que eres hoy. Si tan solo 1 de esos vectores hubiera cambiado por el más insignificante motivo (un rechazo, un viaje, un malentendido, etc.), hoy tú no serías tú, sino otra persona completamente diferente. Si calculas este concepto a 7 siglos hacia atrás, terminarás dándote cuenta de que eres familiar de todo el mundo.
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San-Fer - 15
Real estate en tiempos de Corona Virus ó COVID-19
La diferencia del préstamo vs el título de propiedad Marisol Camelo
Una vez más felizmente en este espacio en donde puedo dar algunos consejos de Real Estate en estos tiempos difíciles de Corona Virus o Covid19 que lamentablemente no se ha podido erradicar como esperábamos y al parecer nos seguirá afectando por mucho tiempo más, pero sigamos teniendo paciencia y mucha fe, principalmente tener en cuenta lo importante que es el no dejarnos vencer emocionalmente porque nos puede llevar a un estado de estrés, desesperación y depresión y al llegar a ese punto es necesario pedir ayuda y apoyo a otras personas para distraer nuestra mente y definitivamente convencernos de que todo pasa, y esto va a pasar y volveremos a tener una vida normal y funcionar como lo hacíamos antes, pero no perdamos la fe… y una de las cosas que puede ayudar a motivar a las personas es planificando la compra de su casa; En estos tiempos es importante darse el tiempo para revisar su situación y ver que necesitan para poder hacer su sueño de comprar su casa una realidad; muchas veces están listos pero otras veces tienen algunos detalles que tengan que arreglar, así que pueden acudir con su agente de real estate para poder ayudarlos a hacer un análisis de su situación y ayudarlo a prepararse y poner todo en orden para dar este gran paso. Esta vez tocare el tema de la
diferencia del aplicar para un préstamo y ser incluido en el título de propiedad… muchas personas vienen con la pregunta de que no pueden calificar con su pareja para un préstamo, y decide esperar porque creen que no serán incluidos (as) en el título de propiedad como dueños, y es importante entender claramente estas dos situaciones para que eso no les impida continuar con su proceso. Calificar para un préstamo es un proceso y el Título de propiedad es el documento que acredita a las personas como dueños. Voy a poner un ejemplo; cuando una pareja que aplica para un préstamo y por alguna razón al correr el reporte de crédito de los dos los resultados muestran que uno tiene los puntos más bajos que el otro por qué aparecen problemas que afectaron su puntaje en el reporte de crédito, esto puede afectar considerablemente el préstamo para conseguir un buen interés, y esto pasa por la razón de que el banco toma como referencia el puntaje más bajo de los dos y de ahí se basa para calcular el préstamo, y esto lo hacen para medir el riesgo y la habilidad que tengan las personas para pagar el préstamo, pero si la persona con el puntaje más alto puede calificar sola para, pues se puede continuar el proceso de esa manera, pero viene aquí la pregunta. ¿Como va a ser dueño (a) la otra persona? La respuesta es muy fácil, el aplicar para el préstamo es un proceso que se puede hacer con una o más personas, pero una vez aprobado y wwww.sanfermagazine.com
echo todo el proceso de compra que regularmente son mínimo 45 días, y antes de cerrar la transacción es cuando se puede agregar a las personas que decidan que van a aparecer como dueño o dueños de la propiedad y se agregan al título que el escrow se encargara demandar al condado para grabar y asentarlo en el récord público, así que debe tener muy claro que son dos cosas diferente, el aplicar para un préstamo y ser agregado en el titulo como dueño, así que si por alguna razón no son parte del proceso del préstamo, no se desanimen por que podrán ser dueños de la propiedad de común acuerdo. Siempre que se va a comprar una propiedad, es muy importante acudir con su agente de Real Estate y con calma hacer todas las preguntas tengan y una vez que se siente satisfecho con las respuestas y toto lo entendieron clara mente, pueden considerarse listos para comprar su casa, nunca es bueno tener dudad y no preguntar por qué a veces dejan pasar oportunidades por situaciones tan simples pero que cuando no sabemos la respuesta, tomamos las decisiones equivocada. Espero que esta información les ayude para entender la diferencia, pero si tienen más preguntas pueden siempre contactarme y responderé todas las dudas que tengan. Muchas gracias y nos vemos la próxima vez en este espacio… Marisol Camelo Realtor DRE#02033615 www.camelorealty.com 323-945-7947
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San-Fer - 17
NOSTALGIA y ANHELO
LEVANTATE
Y SACUDETE !!!
Es como perseguir un futuro incierto que no llega Comienza la Odisea... Donde hay más violencia que nunca Donde quedó el Respeto. Donde al Buen Trabajador Se le insulta y se le niega la Legalidad de sus sueños Autenticidad de sus hechos y derechos. Reconociendo su gran Valor Actuación O Decisión Errónea.! Desenlace, en crisis... Vivimos un episodio de Descriminación Social Laboral Racial Religiosa Económica Política ... De principio a Fin De Norte a Sur. Época Nefasta De Inestabilidad Dónde Proclamas Libertad Entre el Ayer y Hoy Lloran los inocentes por su desgracia, desde el vientre Donde nunca escucharemos su voz. Al igual lloran los vivos Pobre campesino, el Obrero que llamas ILEGAL Donde quedan sus inocentes Que sufren porque Desintegras Su FAMILIA Llora el OBRERO Su Cruel Destino Que lo haces Trizas Lo usas y usurpas su Derecho Te sirves de su TRABAJO Solo lo tomas en cuenta para exigirle su contribución a tu taza Monetaria Pagando sus impuestos. El Contribuye A tu Economía El Construye con el sudor de su frente Tu Grandeza Negándoles por derecho Lo justo Bien Ganado y Merecido Tiene su RECOMPENSA INJUSTICIA Donde queda el término medio ... El sentido a lo justo FUTURO Incierto, el valor a los derechos Humanos y Morales. Tus Acciones pueden ser Rectificadas en tu HISTORIA Especulada, alejada de toda Realidad A veces sirve más un ESPEJO Como REFLEJO Para ver y comprender LA REALIDAD Entre el pensamiento Y la Realidad Entre la política Y el Pensamiento.
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San-Fer - 19
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La ira y sus consecuencias desastrosas para la salud
Hasta cierto punto es “normal y común” que haya detonantes que alteren de vez en cuando sentimientos de molestia o enojo en las personas ya que estas emociones negativas son intrínsecas del ser humano. Todos en algún momento pasamos por circunstancias desfavorables que nos ponen irascibles. Hay quienes erróneamente confunden el carácter fuerte con el enfado, por lo que viven siempre malhumorados para denotar una personalidad enérgica, algo que está muy lejano a la realidad.
Inflamación en los órganos. Dolores constantes de cabeza o migrañas Contracciones y dolores musculares Desequilibra el sistema inmunológico. Intensifica el riesgo de enfermedades cardiacas Incrementa la presión sanguínea Por si esto fuera poco, la ira también vulnera la salud mental y emocional. Si no se tiene control de esta ocasionará
Ahora bien, ¿Sabías que la ira te puede causar serios problemas de salud en general? La mayoría de las personas no se han puesto a reflexionar sobre los efectos negativos que provoca estallar en cólera. Consecuencias físicas Trastornos estomacales que pueden desencadenar en úlceras. Aumenta la grasa en el organismo
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Colaboración de Michelle Batista
Cambios de conducta, Deteriora el comportamiento afectivo, Daña seriamente las relaciones sociales y personales Provoca fuertes discusiones Impulsos agresivos e irreflexivos Violencia descontrolada Al no saber conducir esta furia quien lo presenta puede llegar a cegarse y responder de manera irracional con consecuencias seriamente devastadoras e irreversibles. ¡Así que hay que controlarla!
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PARA NO SUBIR DE PESO EN NAVIDAD
S P TI
vegetales. Igualmente, deberías servir los alimentos en recipientes pequeños
comida bebas un vaso de agua para reducir la ingesta de alimentos.
para no exceder la cantidad de las porciones.
3. Comer despacio Dra. Giselle Hernández Nutricionista
No subir de peso en Navidad es difícil, pero ¡no una misión imposible! Tan solo debes aprender a comer de forma inteligente para controlar lo que ingieres, no solo en cantidad sino también en calidad.
Los expertos en nutrición recomiendan a sus pacientes que deben masticar muy bien todos los alimentos. Cada bocado debería ser masticado por lo menos veinte veces, para que la digestión sea mucho más fácil y también es importante para que el cerebro reciba la señal de que ya está
5. Ejercitarse regularmente para no subir de peso en Navidad Debemos programar una buena serie de ejercicios para realizarlos todos los días. Un ejercicio muy efectivo, y sencillo de realizar y fácil es caminar durante media hora todos los días. Por supuesto, puedes adoptar otros tipos de rutinas en casa. Lo más importante es no perder la costumbre de hacerlo por lo menos 5 veces a la semana
satisfecho y evita repetir 6. Comer alimentos muy bajos en grasa y azúcar
1. Desayunar todos los días sin excusas
4. Bebe suficiente agua durante el día
Si eres una de esas personas que
Tienes que beber por lo menos dos litros de agua al día. Esto te ayudará a mantenerte hidratado y te ayudará a comer menos entre comidas. De hecho, se recomienda que antes de cada
disfruta del desayuno, no deberías saltarte el desayuno para evitar aumentar de peso. Diversos estudios han señalado que quienes desayunan
Los pescados, el pavo y el pollo son alimentos que podrás comer todos los días sin temor, acompañados siempre por vegetales. ¿De postre? La mejor opción son las frutas de la estación. Esto no significa que no comas los
consumen solamente alrededor de 260
postres típicos de Navidad, pero, en ese
calorías más que quienes no lo hacen.
caso, modera la ingesta, solo prueba
Como ves, la diferencia es mínima. Así que vale la pena darse el tiempo para desayunar.
7. Cocina con poca sal Una investigación publicada en European Journal of Clinical Nutrition concluyó que consumir grandes cantidades de sal genera retención de líquidos, inflamación e hinchazón. Por este motivo, se aconseja reducir la ingesta de sal. Te recomiendo que sea
Por otra parte, algunos expertos sugieren que evitar el desayuno podría aumentar el apetito al mediodía
2. Comer frutas y Verduras Durante el día, come de todo lo que te
un estilo de vida, y que te acostumbres
provoque, pero hazlo con moderación.
a comer poca sal
Los alimentos que se recomiendan para “picar” entre las comidas son preferiblemente las frutas y los
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San-Fer - 23
El tránsito planetario te hará reactivar aquellas ideas que tenías en mente y no habías podido echar a andar. Asimismo, irás desechando todo lo innecesario que te ha impedido seguir avanzando en tu vida en general.
Tus objetivos no se concretarán de la noche a la mañana, pero tú no eres de los que se dan por vencidos tan fácilmente, con dedicación y ahínco lo lograras. Ve paso a paso.
22 de diciembre 20 de enero Tendrás que ser cuidadoso al momento de hablar sobre tus planes, será mejor que no los divulgues, pues alguien podría adelantarse y llevar a cabo tus ideas atribuyéndose el mérito. En boca cerrada no entran moscas.
24 de septiembre 23 de octubre Será crucial meditar sobre un tema que te viene dando vueltas por la cabeza, valora las cosas y no tomes decisiones precipitadas. Tendrás buenas noticias muy pronto que mejorarán tu ambiente laboral.
21 de enero 19 de febrero La posición de los astros te favorecerá, pues tu creatividad estará más intensa y podrás hechar a volar tu imaginación para alcanzar tus metas. Tendrás que hacer un esfuerzo para poder descansar y mejorar tu salud.
CANCER
GEMINIS
Entrarás en un periodo de reflexión profunda sobre tu vida en general. Tendrás que ser más abierta y comprometida con los demás en tu entorno ya que han notado que te mantienes distante.
ESCORPIO
24 de agosto 23 de septiembre
21 de mayo 21 de junio
PISCIS
23 de noviembre 21 de diciembre
Este será el mejor momento para hablar, aprovecha este transito planetario que te ayudará a expresar lo que has venido callando. Además, será un buen momento para realizar algunos proyectos, entrarás en un periodo de creatividad.
LIBRA
La creatividad estará a flor de piel en este periodo por lo que desaprovecharla sería un error, querido Leo. Te encontrarás con viejas amistades con las que pasarás momentos excepcionales recordando sus anécdotas.
21 de abril 20 de mayo
ACUARIO
23 de julio 23 de agosto
TAURO
Estará fallando la comunicación en tu entorno y a causa de eso surgirán malos entendidos, no será nada que no se pueda solucionar con un buen diálogo e intentar comprender a la otra persona.
VIRGO
21 de marzo 20 de abril
CAPRICORNIO
SAGITARIO
LEO
ARIES
HOROSCOPOS
Por
Michelle 22 de junio 22 de julio
Habrá acercamientos con tus seres queridos, los lazos afectivos estarán más estrechos lo que te ayudará a sentirte mejor y relajado. Por nada vayas a tomar acciones precipitadas durante este periodo te podrías arrepentir.
24 de octubre 22 de noviembre Estarás lleno de energía este mes para enfrentarte a nuevos retos, pues también te sentirás inspirado para darle un plus a tu calidad de vida. No relegues a la familia y hazle partícipe de tus planes.
20 de febrero 20 de marzo Encontrarás la manera de motivarte para realizar las tareas que has pospuesto por desánimo. Harás cambios en tu vida que te ayudarán a salir de la tediosa rutina en la que te has metido y que detestas.
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San-Fer - 25
Pestañas lindas e d
S P I T lleza Be Por Milenka B
Tips para hacerlas crecer Las pestañas postizas están muy de moda y son grandes aliadas de nosotras las mujeres para vernos llamativas. La vanidad muchas veces nos lleva a hacer cosas extremas en nuestra a p a r i e n c i a , exageramos el maquillaje y creemos que entre más llevemos nos vemos mejor. He notado que algunas chicas se ponen pestañas postizas tan largas que
y naturales
les impiden ver bien e inclusive circulan memes haciendo mofa al respecto. Pero ¿sabías que estas te pueden traer más perjuicios que beneficios? Las pestañas postizas, aunque nos hacen lucir una mirada fascinante tienen su lado oscuro. Estas causan daños permanentes tanto a los parpados como a los ojos. Para evitar ese tipo de problemas es mejor cuidar nuestras pestañas naturales. Te voy a dar unos tips que te ayudarán a tener pestañas abundantes,
fuertes y largas. Primer tip Pon a hervir una taza de agua, antes que empiece a soltar el primer hervor añade las hojitas de 2 ramitas de romero, en seguida añadirás una cucharada pequeña de linaza. Baja el fuego y mueve esta mezcla hasta que veas que va quedando espesa. Retírala del fuego y déjala enfriar, cuando esté completamente fría cuélala y vacíala en un recipiente de vidrio o de cerámica que este muy limpio. Después de desmaquillarte aplicas la mezcla sobre tus pestañas, la dejas por 20 min. y enjugas tu rostro Segundo tip Antes de ir a dormir puedes
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aplicarte cualquiera de estos tres tipos de aceites de vitamina E, de ricino o de Oliva sobre las pestañas, procura que el aceite no entre en tus ojos. Lo dejas que actúe toda la noche. Tercer tip La sábila también conocida como aloe vera es una fuente de nutrientes que ayudan al crecimiento del cabello y de las pestañas. Para ello se recomienda extraer la pulpa de esta y aplicarla sobre las pestañas todas las noches. Cuarto tip Prepara una infusión de té verde, deja que enfríe y después con el rostro previamente limpio con un disco de algodón lo aplicas sobre tus párpados procurando que se empapen las pestañas. Quinto tip Activa la circulación sanguínea con un masaje en los parpados para e s t i m u l a r e l crecimiento de las pestañas, puedes utilizar vaselina o aceite de almendras. Al terminar el masaje puedes cepillarlas, pues también eso e s t i m u l a s u crecimiento. ***
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Poemasparaenamorar.net Maggie Ulloa Derechos Reserva2 @Maggie la TraVieZzza
Soy Tu TRAVIEzZzA Una mujer embarazada estaba sentada bajo un árbol con mucha sed y necesitaba agua, pero no había agua. De repente vio algunas gotas de agua goteando del árbol. Ella tomó una taza y comenzó a tocar las gotas. Cuando el agua llegó a la mitad de la copa y ella estaba lista para beber, un pájaro vino y tumbó la taza para que el agua se derramó. Sucedió tres veces y la mujer se sintió muy mal. Ella tomó una piedra y mató al pájaro.
Después de que el pájaro había muerto, vio a una gran serpiente bajando del árbol. Así que descubrió que lo que quería beber no era realmente agua, sino veneno. Ella se sentía tan culpable que había matado al pájaro que salvó su vida. A veces Dios es como este pájaro para nosotros. Él sabe cuando estamos a punto de tomar veneno, pero nos ponemos tan amargos con él cuando está tratando de ayudarnos. Tal vez lo que pensabas era el agua era veneno. Suelta el dolor porque hay algo mejor para ti. Mantén las manos del Señor y sigue siguiendo a él. Él no te dejará sufrir vergüenza en la vida. SOLO TOMA 2 segundos de tu tiempo y di "gracias señor" por las cosas buenas que hace por ti todos los días.!!! Soy Tu Traviezza Derechos reservados. @MaggieUlloa La Travieza
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Immigration Services of Santa Rosa, Inc. Sirviendo al Valle de San Fernando desde 1970 Accredited by: The Board of Immigration Appeals, U.S. Department of Justice
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Adan Garcia
Lunes 9 - 5 Martes - Viernes 9 - 7 Sábado 9 - 3
En TIEMPOS de CRISIS SONRIE... ESTAS EN CÁMARA!!!
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Por Alma López Padilla
LA MALETA REFLEXION: _ Un hombre murió, al darse cuenta vio que se acercaba Dios y que llevaba una maleta consigo. _ Dios le dijo: _ Bien hijo es hora de irnos. _ El hombre asombrado preguntó: _ Ya? Tan pronto? Tenía muchos planes.... _ Lo siento pero es el momento de tu partida.
_ Que traes en la maleta? preguntó el hombre y Dios le respondió: _ Tus pertenencias!!!... _ Mis pertenencias?? _ Traes mis cosas, mi ropa, mi dinero? _ Dios le respondió: _ Eso nunca te perteneció, eran de la tierra. _ Traes mis recuerdos? _ Esos nunca te pertenecieron, eran del tiempo. _ Traes mis talentos?
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_ Esos no te pertenecieron, eran de las circunstancias. _ Traes a mis familiares y amigos? _ Lo siento, ellos nunca te pertenecieron, eran del camino. _ Traes a mi mujer y a mis hijos? _ Ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazón. _ Traes mi cuerpo? _ Nunca te perteneció, ese era del polvo. _ Entonces traes mi alma? _ No! Esa es mía. _ Entonces el hombre lleno de miedo, le arrebató a Dios la maleta y al abrirla se dio cuenta que estaba vacía..... _ Con una lágrima de desamparo brotando de sus ojos, el hombre dijo: _ Nunca tuve nada? _ Así es, cada uno de los momentos que viviste fueron solo tuyos. _ La vida es solo un momento... !! Un momento tuyo!!! Por eso, mientras estés a tiempo disfrútala en su totalidad. _ Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga.... _ Vive el ahora.!! _ Vive tu vida..!!! _ No te olvides de ?????? ??????????, es lo único que realmente vale la pena! _ Las cosas materiales y todo lo demás por lo que luchaste, se quedan aquí ! _???? ???? ???????????? ????????! Valora a quienes te valoran, no pierdas el tiempo con alguien que no tiene tiempo para ti. _ Regala esta hermosa reflexión a todos los que quieras en este mundo y disfruta cada segundo que vivas. Eso es lo que te vas a llevar!
La cocina del vecino
Por Ligia M. Baires
La Gallina Rellena 3 Ajos machacados Mostaza al gusto Para el Relleno: Chef Ligia M. Baires
La Gallina Rellena es un platillo delicioso, y con esta sencilla receta usted va a poder disfrutarla en casa con el auténtico sabor Salvadoreño.
½ Libra de carne de res molida 2 Cebollas picadas 1 Chile verde 2 Cucharadas de perejil 1 ½ Taza de papas cortadas en cubitos 2 cucharadas de alcaparras Aceitunas Pimienta al gusto 1 Taza de vino blanco
6 8 porciones 1 Gallina Grande Mantequilla
La receta de la Gallina Rellena es bastante sencilla aunque suene complicado.
Esta es una receta muy casera y por lo tanto, usted puede variar algunos ingredientes según el gusto de toda su familia y hacerla a su manera. El primer paso es, untar la gallina por dentro y por fuera, con la mostaza, mantequilla y ajos machacados Luego, se sofrien la carne con la cebolla, el perejil y los ajos. Cuando vea que la carne ya ha tomado colorcito, agregue las papas zanahorias, alcapas, perejil, pimienta. Sofría unos cinco minutos mas y sazone. Con todo lo
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anterior ya preparados rellene la gallina. Luego coloquela en una bandeja para hornear y bañe con una taza de vino blanco. Hornee a 350 grados F por 45 minutos pero no olvide abrir el horno de vez en cuando para bañar la gallina con el mismo jugo que se acumule al fondo de bandeja (donde está horneando su gallina) o agregue un poco de agua. Para saber q nuestra gallina está lista es cuando ya está con color dorado. Servimos y saboreamos nuestro delicioso platillo!!
Cocina Internacional
CcOn sAbOOOr A MÉXICO
COLONIA ALAMOS , CIUDAD DE MEXICO
Río Panuco #404 col. Carolino Anaya * Entre río Soto la Marina y río Atopan en Xalapa, Ver. MEXICO
Saludablemente
¿Por qué gastar lo que no tienes en estas Fiestas? su Regalo de “Su árbol genealógico” y el regalo de saber la historia de sus antepasados, sería una buena tradición aunque si hubiese el dinero verdad! Faride Sisniega faride.sisniega@wealthwave.com
Ya se aproximan los días festivos, ya vienen los gastos excesivos, ya vienen los días malos de trabajo, ya hay que gastar hasta lo que no tengo. Si estas son algunas de las cosas las cuales tú te has repetido, no tengas miedo enfrentar la realidad. Algunos de los consejos qué te puedo dar para que en estas fiestas no te desfalques es que estés consiente de tu presupuesto mensual y en el plan qué vas a tener que hacer para no quedarte sin dinero o lo peor, quedarte endeudado. Primero que nada, espero que ya pusiste en práctica mis consejos del artículo pasado y hayas creado tu presupuesto. Asumiendo que ya sabes tu presupuesto entonces ahora pasamos a ver cómo es la mejor manera de tener un poco más de dinero para estas fiestas. El reducir ciertos gastos por 1 o 2 meses y eso utilizarlo para los gastos festivos siempre es una de las mejores opciones. Pero, dependiendo cómo te haya ido en esta pandemia si eres 1 de los millones que han sufrido un desempleo o pérdida de ingresos te recomiendo que planifiques estar con tus seres queridos y hacer cosas juntos como manualidades o recetas familiares para evitar enfocarte en lo que son los gastos de las fiestas. Hay cosas muy prácticas que todas las familias pueden hacer y enfocarse más en estar juntos que en estar gastando. Pueden hacer un árbol genealógico, por ejemplo, reunirse en la mesa y conocer en fotos, nombres y fechas quienes son sus familiares en las generaciones pasadas. Comprar un marco de .99c cada uno en las tiendas de descuento y cada quien se lleva
Ahora si necesitas hacer un dinero extra para poder solventar los gastos de estas próximas fiestas podrías por ejemplo conseguir algún trabajito extra que te dé un poco más de ingresos y así guardar todo ese dinerito para poder cubrir los gastos festivos. En los periódicos de clasificados hay muchos anuncios de ayuda extra, o tus mismos vecinos podrían necesitar ayuda en trabajo en sus casas de limpieza, reorganización, jardinería o bien me puedes mandar un correo electrónico y yo te doy la lista de oportunidades que existen temporales o permanentes para hacer dinero. Si este es tu caso mándame un correo electrónico a faride.sisniega@wealthwave.com y con mucho gusto te mando algunas opciones. Si eres de los afortunados que no perdieron su empleo entonces puedes empezar a ahorrar dé cada cheque o ingreso que entre a tu bolsillo un 15%
para gastos festivos. De esta manera tienes controlado el total de gastos que vayan a salir en estos próximos días por ejemplo si son 5 de familia y solo ahorras $100 dólares sólo podrías gastar $20 dólares por cada persona. Si lo que ahorraste es $1,000 dólares entonces podrías gastar hasta $200 dólares por persona. Muchos expertos dan de recomendación tener un presupuesto antes de ir a gastar así estás consciente de cuánto dinero le va a tocar a cada persona de tu familia. Entre más extensa sea tu familia menos va a ser la cantidad asignada a cada uno de ellos. Trata de solo llevar efectivo o una tarjeta de banco a hacer esas compras, no aceptar líneas de crédito o sobre gastar en tus tarjetas que ya tienes. Recuerda que las deudas se tardan más en pagar que los regalos en descomponerse o acabarse. En estos momentos tan malos para muchas personas se recomienda el compartir momentos juntos y momentos valiosos mas no momentos materiales. De repente es un muy buen momento para enseñarle a tus hijos y a tus familiares la importancia de saber cómo moderar gastos y concientizar de que cuando hay momentos difíciles, juntos puedes sobre llevarlos mientras todo esto pasa. Y siempre es mejor utilizar ese dinero para ahorrarlo por si los momentos difíciles siguen por mucho tiempo más. Recuerden, esto es pasajero. Ya abra o vendrán los tiempos de abundancia. Ya se podrá viajar de nuevo, y gastar de más. Es mejor que cuando eso suceda nosotros hayamos aprovechado estos momentos para crecer como ser humanos o crecer como familia. Siempre recuerden que en la incertidumbre viene el aprendizaje, esto pasara pronto. Aprovecha y aprende… Hasta el próximo segmento. ¡Siempre Sin Barreras!
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San-Fer - 35
Proyecciones para el 2021 en tu negocio. Se nos fue este 2020 y para muchos negocios no fue un año bueno por el tema de la pandemia., para otros nos fue un año excelente porque innovamos o nos reinventamos para salir adelante a pesar de la adversidad y descubrimos mucho potencial. Ahora bien, que esperas de este 2021..., es momento de hacer tu proyección de negocios. Desde hace meses he
venido hablándote acerca de las plataformas Ecommerce que existen actualmente y que pueden darte mucho dinero si logras conocerlas... plataformas como eBay, Amazon, Mercari etc. que hoy en día se han vuelto tendencia por la cantidad nueva de usuarios que están cambiando obligadamente la manera de comprar los productos o servicios. Entonces si todavía no
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has incursionado en las ventas online te sugiero que lo integres en tu nueva modalidad de venta y que en tus proyecciones de este nuevo año que se acerca lo pongas como meta. ¿Cuánto puedes llegar a vender? ¡El límite lo pondrás tú! ¡Solamente debes de aprender un poco como funcionan las aplicaciones ecommerce y listo! podrás montar tu negocio online y así poder estar visible para los millones de usuarios que hay en la red. ¡Incluye dentro de tus proyecciones para el 2021 que tu negocio este en todas las plataformas Ecommerce y así podrás lograr multiplicar tus ventas a pesar de cualquier adversidad... el internet vino para quedarse y hoy en día ha crecido a pasos agigantados! Si en caso no lo has hecho., que esperas para unirte? Si deseas saber más de cómo hacer negocios en línea contáctame info@bessyarteaga.com o visita mi sitio web www.bessyarteaga.com Hasta la próxima!
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