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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL * # 486 * MAY-JUN 2021
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El ÚLTIMO Viaje Reflexión Colaboración de
Blanca Sánchez Espinosa
El último viaje, llega sin avisarnos, sin prepararnos, sin decidirlo. Y a veces, no nos permite ni despedirnos, y nos vamos sin un adiós sin un abrazo, sin un te amo, sin un perdóname. Mientras vivimos, realizamos tantos viajes y hacemos tantos planes, pero nunca pensamos en ése... Qué llega cuándo menos lo esperamos y como un ladrón nos transporta a otro plano. Es cómo un rapto que deja una estela de dolor y llanto, es inexplicable y lleno de asombro, cuesta creerlo porque parece una mentira, y es una lucha para los nuestros poder aceptarlo. Porque duele tanto, que hasta respirar se hace difícil. Nunca pensamos que en cualquier instante podemos perder la vida y la desperdiciamos corriendo tras muchas cosas, acumulando bienes y apegándonos a todo, cuando sabemos que nada nos llevaremos. A veces, salimos de casa dando un portazo sin pensar que quizás, ese sea nuestro último adiós y será el último recuerdo que dejaremos. Pero así, es cómo vivimos... "Inconscientes” Ver morir a tanta gente a mi alrededor, me ha hecho reflexionar sobre este tema y al observar mi vida, puedo ver que mi vida es sólo un eco lejano, que se ha ido gastando y sólo es un cuarto lo que me queda, pero ¿Cómo puedo saberlo? Si el tren de regreso, sólo te recoge sin avisarte. No le importa si estás dormido, si estás despierto, si estás desnudo o estás vestido, si estás o no estás listo, sólo llega... Y con él, te lleva.
Por Chihuahua mix internacional Y me doy cuenta. Cuánto tiempo he perdido, postergando cosas que quiero hacer, esperando el mejor momento. ¿Pero cuál es el mejor momento? Me pregunto. Y descubro que éste, es el mejor momento, el único que existe y el único en que puedo ser y actuar. Y decido, que, a partir de hoy, quiero vivir mi presente
y dejar de postergar las cosas, porque este momento es el único seguro y lo viviré día a día, como si fuera el último. Para comenzar, hoy quiero agradecer por tantas cosas y quiero darles las gracias ya, a todas las personas que forman parte de mi historia; han sido como especies alimenticias que le han dado sabor a mi vida, sin la presencia de ustedes, sería insípida y vacía
y quiero que se den cuenta de la importancia y el valor que tienen... TÓDOS LOS DIAS Quiero agradecer por todo lo vivido, por todo lo aprendido, por todas mis fallas y sobre todo porque he amado, porque amar, es lo único que me ha llenado, ya que, para amar, fuimos creados. Quiero saldar cuentas con la vida, quiero perdonar y pedir perdón por todos mis errores, soltar y dejar ir todas mis amarras y así, como Amado Nervo, poder decir: "Vida, nada te debo, vida estamos en paz". Entonces estaré listo para tomar ese último viaje, sin miedo ni culpa. ***
El Arte de la Estrategia San Fernando, CA 91340 AÑO XL - # 486 MAYO - JUNIO 2021
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Editor
Jorge García Gómez Director Editorial:
Jorge García Juárez Diseño Gráfico:
A los 5 años, aprendí que a los pececitos dorados no les gustaba la gelatina.
Rubén García Diseño Pagína Web:
Samantha García Colaboradores:
Ana Lilia Traconis José Gerardo García Elizabeth Gallegos Elmer Omero Patty Ocampo Marlen Serrano Dra. Gisele Hernández Colaboración Especial Desde México D.F.
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Email: sanfermagazine@gmail.com San-Fer es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en el Valle de San Fernando, Santa Clarita, . Las opiniones expresadas por los colaboradores no representan el punto de vista editorial del editor. San-Fer investiga sobre la seriedad de los anunciantes, pero no se responsabiliza por las ofertas ofrecidas por ellos y se reserva el derecho de publicar material de patrocinadores o personas, si se considera engañoso, fraudulento o pernicioso. Prohibida la reproducción total o parcial.
6 - San-Fer
A los 9, aprendí que mi profesora solo me preguntaba cuando yo no sabía la respuesta. A los 10, aprendí que era posible estar enamorado de cuatro chicas al mismo tiempo. A los 12, aprendí que, si tenía problemas en la escuela, los tenía más grandes en casa. A los 13, aprendí que, cuando mi cuarto quedaba del modo que yo quería, mi madre me mandaba a ordenarlo. A los 15, aprendí que no debía descargar mis frustraciones en mi hermano menor, porque mi padre tenía frustraciones mayores y la mano más pesada. A los 20, aprendí que los grandes problemas siempre empiezan pequeños. A los 25, aprendí que nunca debía elogiar la comida de mi madre cuando estaba comiendo algo preparado por mi mujer. A los 27, aprendí que el titulo obtenido no era la meta soñada. Vivir aprendiendo Vivir aprendiendo A los 28, aprendí que se puede hacer, en un instante, algo que te va a hacer doler la cabeza la vida entera. A los 30, aprendí que cuando mi wwww.sanfermagazine.com
mujer y yo teníamos una noche sin chicos, pasábamos la mayor parte del tiempo hablando de ellos A los 33, aprendí que a las mujeres les gusta recibir flores, especialmente sin ningún motivo. A los 34, aprendí que no se cometen muchos errores con la boca cerrada. A los 38, aprendí que, siempre que estoy viajando, quisiera estar en casa; y siempre que estoy en casa me gustaría estar viajando. A los 39, aprendí que puedes saber que tu esposa te ama cuando quedan dos croquetas y elige la menor. A los 42, aprendí que, si estás llevando una vida sin fracasos, no estas corriendo los suficientes riesgos. A los 44, aprendí que puedes hacer a alguien disfrutar el día con solo enviarle una pequeña postal. A los 47, aprendí que niños y abuelos son aliados naturales. A los 55, aprendí que es absolutamente imposible tomar vacaciones sin engordar cinco kilos. A los 63, aprendí que es razonable disfrutar del éxito, pero que no se debe confiar demasiado en él. También a los 63, aprendí que no puedo cambiar lo que pasó, pero puedo dejarlo atrás. A los 64, aprendí que la mayoría de las cosas por las cuales me he Para Publicidad llame al 818 426-0456
aprendiendo preocupado nunca suceden. A los 67, aprendí que, si esperas a jubilarte para disfrutar de la vida, esperaste demasiado tiempo. A los 71, aprendí que nunca se debe ir a la cama sin resolver una pelea. A los 72, aprendí que, si las cosas van mal, yo no tengo por qué ir con ellas. A los 76, aprendí que envejecer es importante. A los 91, aprendí que amé menos de lo que hubiera debido.
A los 92, aprendí que todavía tengo mucho para aprender. Moraleja de vivir aprendiendo Siempre estamos aprendiendo algo nuevo, algo lindo, algo digno, como por ejemplo que la paz no se logra si realmente no se está dispuesto a perdonar por ella, entender cuál es la verdadera importancia de la familia, de la gente simple, de la vida misma. Que, si bien todos tenemos distintas cualidades, capacidades y habilidades,
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sepamos valorar las que tenemos y podemos ofrecer a los demás y además enriquecernos, aceptar y disfrutar con las que otros no pueden brindar. Saber aceptar nuestras limitaciones y no olvidarnos de nuestras metas, aunque muchas veces parezcan muy lejanas difíciles. Encaminarse hacia ellas es el primer paso hacia algo que ni siquiera podemos imaginar. Realmente no tiene mucha importancia hasta qué edad vivimos, lo importante es sentir que no lo hemos hecho en vano. El Arte de la Estrategia
DEJA De Lulu Miranda DEJA Deja que las cosas se rompan, deja de esforzarte por mantenerlas pegadas. Deja que la gente se enoje. Deja que te critiquen, su reacción no es tu problema. Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después.
A dónde iré? Qué voy a hacer? Nadie se ha perdido nunca por el camino, nadie se quedó sin refugio. Lo que está destinado a irse se irá de todos modos. Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo. Demasiado esfuerzo, nunca es buena señal, demasiado esfuerzo es
signo de conflicto con el universo. Relaciones Trabajos Casa Amigos y grandes amores... Entrega todo al creador, riega cuando puedas, ora y baila pero luego, deja que florezca lo que debe y que las hojas secas se arranquen solas. Lo que se va, siempre
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deja espacio para algo nuevo: son las leyes universales. Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, solo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir. Solo cuando tu viaje termine, entonces terminarán las posibilidades, pero hasta ese momento, deja que todo se derrumbe, deja ir, déjalo ser." ***
10 AFIRMACIONES POSITIVAS para COMENZAR el DÍA Por Graciela Gomez· 1. “ME ENCANTA MI VIDA" Di esto por la mañana y tu vida cambiará radicalmente: antes de levantarte, antes de ponerte los zapatos, “¡ME ENCANTA MI VIDA!”. La vida es un regalo. Así pues, aprecia cada minuto y cada segundo… ¡Hoy será un gran día para ser tú mismo! 2. “MIS PENSAMIENTOS CREAN MI REALIDAD" Comienza el día sonriendo mientras te duchas. Imagínate el día, hora a hora. Tus pensamientos crean emociones; las emociones llevan a las acciones; las acciones traen resultados. Ten una mentalidad de abundancia, piensa que eres muy afortunado, y eso es lo que se manifestará en tu vida. 3- "ESTOY AGRADECIDO" Cuando aprecias lo que tienes, lo que tienes aumenta de valor. Así que, estando aún en la ducha, piensa al menos en 20 cosas por las que estás agradecido. Esto te dará una profunda sensación de felicidad. 4. “ELIJO SER FELIZ" La felicidad es una elección. Recuerda que una buena actitud siempre conduce a wwww.sanfermagazine.com
grandes experiencias. Decide ser feliz. Es bueno para tu salud. 5. “SONRÍO" Nunca sabré a quién le estoy alegrando el día. 6. “ME LO MEREZCO" Siéntete merecedor de todo lo que deseas, confía en tus elecciones, porque eres digno de recibir amor y de amar... digno de generar paz. Digno de tener mucha prosperidad... mereces disfrutar la hermosa vida... 7. LO QUE OTROS PIENSEN DE MÍ...NO IMPORTA" No te dejes arrastrar por la
opinión que otros tienen sobre ti. Realmente, sus palabras hacia ti sólo reflejan quiénes son realmente. En vez de escuchar lo que otros dicen sobre ti, confía en tu sabiduría interior. Escucha a tu corazón, y él te guiará. 8. “SOY AMABLE" Cada acto de amabilidad que realizas libera serotonina en tu cerebro (la serotonina es una hormona que contribuye a la sensación de bienestar y felicidad). Ayuda a un extraño, da regalos en forma de abrazos y cumplidos.
9. “VIVO EN EL AHORA" Saborea cada momento de tu vida, porque cada momento es único; no hay instantes vacíos. Mantente consciente, presente y centrado. Y cuando tus pensamientos comiencen a ir a la deriva, recuerda que el pasado y el futuro son ilusiones elaboradas por tu mente. El único tiempo que existe es el ahora. 10. “RESPIRO PROFUNDO” Sé consciente de cada respiración que tomas. Disfruta la sensación de llenar tus pulmones con cada inspiración, y después exhala.
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Recuerdos de... San Fer Magazine
Margarita O'Farrill 1928 - 2010 Los Ángeles. Conductora y productora de su propio programa “Desde Hollywood el Show de Margarita O'Farrill” en KMEX canal 34. Lanzamiento de 5 libros en audio-cassette (La Superación de la Mujer en su; Personalidad, Belleza, Etiqueta y Trabajo) CIUDAD DE MEXICO 1986 - 2010
Margarita O'Farrill. Nació el 1 de Septiembre, 1928, en la ciudad de Puebla México, de origen Irlandés y español. CIUDAD DE MEXICO 1960 1965 Margarita O'Farrill, durante siete años fue una de las modelos y locutoras más destacadas y reconocida de México, con 17 programas de televisión en vivo semanalmente, para Tele- sistema Mexicano (Televisa México.) Modelo de alta costura en exhibiciones de modas, durante 7 años con los mejores diseñadores de México y Europa. Fundadora de la primera escuela de Personalidad y Belleza “Margarita O'Farrill” en la ciudad de México. LOS ANGELES CALIFORNIA 1965 - 1986 Programa de radio una hora en Radio-KALI titulado “De Mujer a Mujer “durante 20 años, se convierte en el programa con mayor rating de todo California. Fundadora de las Escuelas de Belleza, Personalidad “Margarita O'Farrill” habiendo graduado a la fecha a más de cien mil alumnas a la fecha, de todas las edades y niveles sociales. Llegando a contar con 5 escuelas; Centro de Los Ángeles, Norwalk, Este de los
Estableció 4 escuelas de Personalidad en la ciudad de México en las colonias; San Ángel, Nápoles, Linda vista y Satélite. Así como impartiendo seminarios y cursos de Superación Personal a nivel ejecutivo y empresarial a compañías como; Banamex, Liverpool, Sears, Suburvia, Bancomer. Conductora de un programa diario de una hora en Radio Asir y en la “W” entrevistando importantes personalidades, en el programa “Del Fracaso al Éxito” Ángeles, San Fernando Valley y Montebello. Efectuando bailes de Graduación en diferentes Hoteles de lujo de Los Ángeles como; Hotel Biltmore, Century Plaza Hotel, Beverly Wilshire, Music Center. Escritora de sección dominical “Personalidad y Elegancia” en el periódico La Opinión por durante 20 años. Lanzamiento de la línea de cosméticos “Los Esenciales Margarita O'Farrill, cosméticos para el cuidado de la piel. Publicación de su libro “Tus Poemas Mujer” inspirado por carta de miles de mujeres oyentes del programa de radio y sus cursos de personalidad, la convirtieron en Doctora Corazón de wwww.sanfermagazine.com
UNA DE LAS MUJERES MAS INFLUYENTES EN CALIFORNIA Y MEXICO Por su gran labor en pro de la mujer latina ha recibido numerosos reconocimientos, que son largos de numerar, por mencionar algunos: Trofeo: Mejor modelo del año. Trofeo: Mejor locutora del año. Placa de la ciudad de Los Ángeles otorgado por el gobernador Ronald Reagan por el apoyo a la mujer latina. Placa: Por su apoyo a la campaña Presidencial de Jimmy Carter a la presidencia de los Estados Unidos. Placa del Mayor de Los Á n g e l e s S a m Yo r t y . Reconocimiento; Mujer Distinguida de Puebla. ***
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CHARLES CHAPLIN murío a la edad de 88 Años, Dejó 4 declaraciones: 1...Nada es eterno en este mundo, ni siquiera nuestros problemas. 2...Me gusta caminar bajo la lluvia, para que nadie pueda ver mis lágrimas. 3...El día más desperdiciado de la vida es el día en que No reímos. 4...Los seis mejores médicos del mundo … 1. Sol, 2. Descanso, 3. Ejercicio, 4. Dieta, 5. Autoestima 6. Amigos. Si ves la luna, verás la belleza de Dios Si ves el sol, verás el poder de Dios . Si ves el espejo, verás la mejor creación de Dios. Así que créelo. Todos somos turistas, Dios es nuestro agente de viajes que ya ha fijado nuestros itinerarios, reservas y destinos. ¡ L a v i d a e s s o lo u n v i a j e ! ¡Vive el presente ! Wwww.sanfermagazine.com
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Rompiendo Cadenas
Marisol Camelo
Muchas veces cuando hablamos de la palabra “Violencia Domestica Y Abuso”, pensamos en un matrimonio; lo relacionamos de un esposo a una esposa, y no tanto de una esposa a un marido, mucho menos tomamos en cuenta a los menores presentes… ¿Pero que es Violencia Domestica? Es lo que se desarrolla en el núcleo familiar con previa experiencia de maltrato y abuso con el riesgo de pasar a ser de una víctima a un victimario (a). Desafortunadamente las estadísticas son muy altas en este tema y la cadena se sigue y sigue como una epidemia, muchas veces las victimas llegando hasta perder la vida y los victimarios a seguir en busca de continuar lastimando. Es importante tomar en cuenta que la raíz de la Violencia Domestica y abuso se desarrolla en casa y con los menores, muchas veces por la cultura, las necesidades o por el machismo, muchas personas se ensañan con los más débiles que en este caso son los menores, y la mayoría van creciendo con la idea de que el maltrato y abusar de la pareja o los menores es lo más normal, y no se quieren dar cuenta de que es una cadena que continua y continua hasta que alguien tiene que romperla. Rompiendo cadenas es el concepto de no continuar con esa situación de violencia y abuso, de identificar el problema y no continuar haciéndolo, de buscar el cambiar esa cultura o mala tradición y hacer algo
diferente, de aprender a dar amor y no dolor, de amar y no golpear, de proteger más que abusar ¿Y cómo se logra esto? Principalmente identificando los síntomas tempranamente en una pareja o hasta en los padres o cualquier persona ajena, muchas veces las victimas por falta de amor y atención o por soledad, se vuelven las personas más vulnerables para ser víctimas de abuso y violencia; muchas veces confunden el amor con la manipulación y es muy pero muy importante darse cuenta de que un abusador utiliza como herramienta el Amor para manipular a su víctima, y llevarla al punto de sentir una dependencia de su victimario, sentir la sensación de no querer estar ahí, pero aguantarse porque sienten que sin su victimario no pueden hacer nada, o que no son capaces de salir adelante o las van aislando de sus seres queridos o amigos (as) a base de amenazas o hasta golpes que llegan al punto de solo depender de su victimario, por ende, es muy importante estar atento a identificar lo que es real y lo que es fantasía en una relación, porque las consecuencias pueden hacer la diferencia de vivir una vida llena de dolor y cuando llegan los
hijos en un matrimonio en estas circunstancias, se vuelven las peores víctimas inocentes de esta situación, y como lo mencione anteriormente, tienden a terminar siendo futuros abusadores o víctimas. Es muy importante individualmente aprender a protegernos antes de proteger a alguien más, porque si no somos capaces de protegernos a nosotros mismos como podríamos proteger alguien más. Debemos siempre tener en cuenta que la persona más importante en nuestras vidas individualmente, somos nosotros mismos y que por ninguna razón o circunstancia debemos permitir que el amor sea condicionado o que le demos poder de nuestra persona a alguien más; y si alguien ha vivido una situación de violencia doméstica y abuso, busque ayuda y que sepa que no está sola (o), que hay muchos lugares que ofrecen ayuda porque el proceso de recuperación no es fácil pero tampoco es imposible, y vale la pena porque la vida es solo una y todos merecemos una vida digna y llena de oportunidades y de felicidad. Sí eres victima has la diferencia y rompe esas cadenas y cambia el curso de tu vida, o si conoces a alguien en esta situación, lo menos correcto es criticar a la persona por no hacer algo y salirse de ahí… es mejor ayudar a esas personas a buscar ayuda para que sean felices y sean capaces de romper esas cadenas para cambiar el rumbo de sus vidas y la de sus hijos, pero no es fácil hacerlo solas, siempre necesitan de alguien que realmente las ayude, así que digamos “NO MAS VIOLENCIA DOMESTICA Y ABUSO” rompiendo cadenas. Marisol Camelo Exellence RE REALTOR DRE# 02033615 Cell 323-9457947 Office 323-7142008 www.marisolcamelo.com
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CAMARONES EN SALSA DE MANGO Y CHIPOTLE De Mundo De Recetas
Colaboración de:
Maryte Barajas Ingredientes 4 Porciones Seleccionar todos los ingredientes 2 mangos, troceado 1/4 tazas de jugo de limón 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de ajo, finamente picado 2 cucharadas de chile chipotle, molido 1 cucharada de jengibre, finamente picado 1/4 tazas de azúcar mascabado suficiente de sal 1/2 tazas de tocino, finamente picado 3 cucharadas de cebolla, finamente picada
1 cucharada de ajo, finamente picado 500 gramos de camarón, limpio y sin cáscara suficiente de sal y pimienta 1 cucharada de ralladura de limón amarillo 1 mango, cortado en cubitos 1 cucharada de cebollín, picado, para decorar ½ aguacates, en rebanadas, para decorar suficiente de limón amarillo, para acompañar Preparación Para la salsa, licúa la pulpa de mango con el jugo de limón hasta obtener una mezcla homogénea. En una olla a fuego medio, derrite dos cucharadas de la mantequilla y Wwww.sanfermagazine.com
cocina el ajo hasta que suelte el aroma. Añade el chile chipotle, el jengibre, el azúcar mascabado y continúa la cocción hasta que el azúcar se disuelva. Incorpora la pulpa de mango y cocina hasta que espese la mezcla, sazonar con sal y reserva. En un sartén a fuego medio cocina el tocino hasta dorar, agrega la cebolla y el ajo, cocina hasta que estén brillantes. Añade los camarones, sazona con sal y pimienta, baña con la salsa de mango y cocina hasta que estén cocidos y brillantes. Incorpora la ralladura de limón amarillo, los cubos de mango, el cebollín y sirve. Decora con aguacate y acompaña con limón amarillo. ***
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EL BURRO MUERTO De Lucía Pérez Zoria Una linda muchacha llamada Lolita se fue al campo, y compró un burro a un viejo campesino por $500. El viejo acordó entregarle el animal, al día siguiente. Pero al día siguiente, el campesino le dijo: Lo siento, Lolita, pero tengo malas noticias: el burro murió. Bueno, dijo Lola, entonces devuélvame mi dinero. El vendedor replicó: No puedo. Ya me lo gasté. Lola le dijo: -Bien, da Igual entrégueme el burro. ¿Y para qué? preguntó el anciano, ¿Qué vas a hacer con él? Lo voy a rifar -contestó Lola. Estás loca? cómo vas a rifar un burro muerto? Y, no le voy a decir a nadie que está muerto, por supuesto. Un mes después de este suceso, el campesino se encontró nuevamente a Lola y le preguntó: ¿Qué pasó con el burro? Lola respondió: Lo rifé, vendí 500 números a $20 cada uno y gané $10.000 ¿Y nadie se quejó? Preguntó el viejo.
Solo el ganador - dijo Lola-, pero a él le devolví sus $20. Lola creció y se hizo política, hasta llegar a diputada, luego Senadora, después Ministra, y luego volvió a ser Senadora, y de la misma forma, usó el dinero de todos. ¡¡¡¡Y ese dinero, fue a sus bolsillos!!! y todos sabemos de qué forma...!! Una mujer que durante su vida no trabajó nunca, ni hizo nada productivo, y ahora es muy rica... porque encontró muchos "burros muertos" en su camino, y los fue rifando a mucha gente ingenua. Pero lo mejor de esta historia es que, sigue encontrando burros muertos para seguir de Senadora. Usted, no puede dejar que le sigan vendiendo burros muertos!!!.. Esté alerta, abra sus ojos y mejor aún su mente, su criterio y mucho sentido común. Piense en sus hijos y su familia. Uds. pueden ayudar a que paren de vendernos burros muertos compartiendo esta historia. Dijo George Orwell: *"Un pueblo que elige corruptos, inservibles, cínicos y traidores, no es víctima, ES CÓMPLICE. Vaya, ¡¡vaya esta historia!! ¡¡Vale la pena Compartir!! Encontrado en el muro de Isaías wwww.sanfermagazine.com
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¿Cómo combatir las alergias? liberación de una proteína conocida como histamina, la culpable de las congestiones nasales, los estornudos, y los picores, entre otros. Durante los meses primaverales, debido a la alta concentración de polen en el aire los casos de alergia aumentan.
Dra. Giselle Hernández Nutricionista A través de la alimentación podemos ayudar a cuidar la pared intestinal las mucosas digestiva y la microbiotica para que el intestino pueda ejercer correctamente sus funciones y al mismo tiempo absorber los nutrientes y actuando como una barrera frente a patógenos y generar sustancias beneficiosas además debemos favorecer la función hepática existen alimentos que te perjudican especialmente los irritantes como el café el gluten los lácteos y el azúcar pues te daña la integridad de la pared intestinal saturan el hígado y acumulan toxinas. El Dolor de cabeza, congestión nasal, estornudos, ronchas en la piel, picazón en los codos, tos, picor en los ojos… son algunos de los molestos síntomas que produce la alergia primaveral. ¿Si sufres de alergias te recomiendo que visites a tu doctor ya que existen medicamentos que se pueden tomar para prevenirlos y también es muy importante que consumas los alimentos inteligentes que te van a ayudar a prevenir y a combatir las alergias. ¿Sufres de alergias? La alergia es una respuesta del sistema inmunitario ante agentes externos, como pueden ser los ácaros y el polen. Estos agentes causan la wwww.sanfermagazine.com
Solución para la alergia ¿Cómo podemos combatir los síntomas de la alergia? El consumo de antihistamínicos naturales es una solución parcial para todas las molestias. Es una sustancia que bloquea la actividad de la histamina para detener la reacción alérgica. Antihistamínicos naturales para reducir alergias La madre naturaleza nos ofrece antihistamínicos naturales saludables y muy eficaces con efectos beneficiosos parecidos a los que nos aportan los medicamentos y te recomiendo que consultes a tu médico y que y a tu nutriólogo y que juntos trabajando en equipo puedan Resolverlo es la forma más rápida de decirle adiós a las alergias. Alimentos inteligentes para combatir las alergias 1. Té de ortiga. ¡De los más rápidos! Este té controla los síntomas de la alergia de forma muy rápida. Las propiedades que contiene hacen que se reduzcan los alérgenos en las vías respiratorias y se calme la congestión nasal. Toma de 2 a 3 tazas durante el día es excelente!!
2. Vinagre de manzana. Muy eficaz para las alergias estacionales ya que tiene sustancias antiinflamatorias, antivirales y antihistamínicas. (consume de 2 a 3 cucharadas cafeteras durante el día) 3. Té de rooibos. También se llama té rojo africano, nos ayuda a frenar la congestión, la sensación de ardor y los picores de la garganta. Al ser una bebida muy natural, no provoca sueño como ocurre con los medicamentos. (2 tazas al día) 4. Té de ginkgo biloba. Al igual que el té de alfalfa, disminuye el exceso de mucosa de la nariz y el picor de los ojos. ¡Dos tazas al día y listo! (también lo venden en cápsulas) 5. Vitamina-a C. ¡Fácil de utilizar para poner fin a las reacciones alérgicas! Hay muchos alimentos que contienen esta vitamina, así como otros suplementos disponibles. (Naranjo, Limón, fresas, kiwi etc.) 6. Bromelina. Es otro antihistamínico natural, está formado por una enzima capaz de reducir la hinchazón, la inflamación y él dolor. En este caso, es necesario utilizar suplementos de bromelina También lo encuentras también en la piña y en cápsulas en la farmacia 7. tienes que revisar lo que estás comiendo y apoyarte con tu nutriólogo para evitar las molestias alergias y acabar de una vez con los síntomas y Así poderles decir adiós a las alergias.
Cocina Internacional
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Saludablemente
¿Qué es la espirulina y cuáles son sus beneficios para la salud? Por: Alfredo Guzmán
¿Espirulina o spirulina? Conoce los beneficios de la alga verde para la salud y sus contraindicaciones, además si sirve para adelgazar este superalimento y si es bueno tomarla antes de dormir. Seguro has escuchado la palabra espirulina y te surgen muchas dudas ¿Qué es?, ¿Cómo tomarla? ¿Tiene contraindicaciones? Para despejar todas tus dudas, aquí conocerás los beneficios de la espirulina, sus contraindicaciones y si sirve para adelgazar. ¿Qué es la espirulina? La espirulina también conocida como alga verde-azul, es una de las algas más populares en el mundo de los suplementos alimenticios. La espirulina es una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, sin olvidar que tiene un efecto saciante. Normalmente se utiliza en polvo, en
forma de pastillas, aunque también se puede comprar en fresco. Se utiliza como complemento dietético y nutricional, especialmente por parte de deportistas y de personas interesadas en bajar de peso. Propiedades nutricionales La espirulina tiene un aporte importante de vitaminas y minerales. Aquí conocerás las propiedades de esta alga verdosa. · Tiene proteínas: Es superior a la de otras fuentes con el 65 por ciento al organismo. · Carece de celulosa: La hace más fácil de digerir, incluso para personas con problemas intestinales. · Lípidos: los ácidos grasos esenciales ocupan una importante proporción de la espirulina.. · Minerales: Tiene una cantidad relevante de potasio, magnesio, calcio, zinc, manganeso, selenio, hierro y fósforo. · Vitaminas: Desde vitamina E hasta vitaminas del grupo B. Puedes checar 4 vitaminas que fortalecen tu sistema inmunológico. · Pigmentos: Son
antioxidantes y antiinflamatorios. · Alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados. Beneficios de la espirulina 1. Combate el cansancio y la fatiga mental. 2. Activa los mecanismos de desintoxicación y en especial a órganos como riñones e hígado en sus labores de limpieza y eliminación de toxinas. 3. Posee propiedades antiinflamatoria. 4. Aliada de la vista, gracias a su alta concentración de betacarotenos. 5. Ayuda en estados anémicos como la fatiga excesiva. 6. Aliada en el control de peso: puede regular el metabolismo y reducir el apetito de forma natural. 7. Beneficio a nivel de la flora intestinal. 8. Ayuda al sistema inmunológico frente a bacterias y virus. 9. Apoya al rendimiento, la resistencia y la recuperación muscular. Precauciones Las personas incluidas en los siguientes puntos deben evitar el consumo de espirulina: · Aquellos que tomen medicamentos que puedan incrementar el riesgo de hemorragia. · Mujeres embarazadas o niños en periodo de lactancia. · Aquellas personas que padezcan hiperuricemia, hipertiroidismo, fenilcetonuria, o bien algunas enfermedades del hígado y patologías autoinmunes. Además, puedes conocer los 8 alimentos que debes comer con cáscara por su valor nutricional. Efectos secundarios La espirulina es un alimento y no un medicamento, por lo que su consumo es seguro en dosis no excesivas. Sin embargo, los efectos secundarios se enfocan en problemas en la piel, sed o estreñimiento. Se aconseja a quienes vayan a tomar este alga y estén tomando alguna medicación, consulten previamente a su médico. Fuente: MAPRE wwww.sanfermagazine.com
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San-Fer - 25
Geniales Trucos De Autos Que Los Expertos Te Han Estado Ocultando
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Deportivo Afrontémoslo: los autos son un juguete caro de tener. Necesitan gas, mucho mantenimiento, y ni hablemos de cuánto cuesta poder estacionarlo al principio. Y encima parece que los expertos en autos nos han estado ocultando algunos trucos para poder hacer unos pesos extras con lo que nos cuesta a veces poder pagarles. Es momento de cambiar la historia y aprender algunos trucos que van a desear haber sabido antes. 1. Una Rara Manera De Aumenar El Alcance De La Llave Electrónica A pesar de que esto puede parecer una broma, realmente funciona. Muchos autos hoy en día tienen llaves que solo funcionan desde una cierta distancia. La próxima vez que intenten abrir el auto pero estén fuera de la zona de alcance, pongan la llave contra la barbilla e intenten de nuevo. Puede parecer como que no va a funcionar, pero de alguna manera la barbilla aumenta el rango de alcance. Aparentemente, las ondas del cerebro pueden extender el alcance, pero no podemos decir si está científicamente comprobado. No te hará daño y puede llegar a funcionar.
cabeza determinará si debes cambiarlos. Si su cabeza no está cubierta, es hora de comprar nuevos neumáticos.
3. Saca Las Abolladuras Con Esta Herramienta Del Baño Es fácil hacerle algo al auto de vez en cuando. Abolladuras, rayones y golpes pueden suceder cuando lo usamos. Si no tienes un sacabollos en tu auto y no quieres llevarlo al taller, no busques más, ve a buscar esto a tu baño. Toma una sopapa del baño y apóyala en el centro de la abolladura. Tira tan fuerte como puedas hasta que la chapa esté pareja. Puedes repetir el proceso hasta que estés satisfecho con el arreglo rápido.
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4. No Olvides Descongelar La Cerradura Si vives en un lugar donde las mañanas son heladas, entenderás la lucha de remover el hielo del auto cada día. Cuando las temperaturas caen, tu auto puede congelarse, incluyendo la cerradura. Esto hará tus mañanas diez veces peores si no sabes cómo arreglarlo. Todo lo que necesitas es un poco de
sanitizante para manos que es algo que todos tenemos ahora. Luego, pon la mayor cantidad posible en la abertura de la cerradura y el alcohol derretirá el hielo. Cuando tienes que subir rápidamente al auto, no tienes tiempo de esperar a que se derrita naturalmente. 5. Di A dios A Las Luces Con Bruma Puede ser un poco peligroso que las luces tengan algo de bruma encima ya que puede afectar la calidad de las luces nocturnas. Si esto te sucede, puede causar accidentes y sería peligroso para otra gente que esté manejando. Podrías pagar para arreglarlas o podrías ahorrar algo de dinero. Toma pasta dentífrica y frótala sobre las luces. Déjala reposar por un minuto o dos antes de limpiarla con un paño limpio. Puedes repetir esto hasta que la bruma desaparezca. Continuará en nuestra próxima edición...
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2. Verifica Tus Neumáticos Con Un Centavo Verificar tus neumáticos es algo esencial y es parte del mantenimiento del auto. Se desgastan con el tiempo y debes saber cuándo colocar unos nuevos. La prueba del centavo te ayudará a determinar si debes cambiarlos o n o. El estado de los neumáticos se mide por la profundidad de las llantas. Por lo tanto, si tomas un centavo y pones a Lincoln mirando hacia abajo, la cantidad de llanta cubriendo la
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El Éxito que estas situaciones te lleguen a sobrepasar. Nunca olvides que el dueño de tus actos eres TÚ, pero recuerda también que no siempre podrás controlarlo todo, ni que tú eres el causante... No te cargues con todas las responsabilidades de todo lo que ocurre a tu alrededor... El Éxito no es un regalo, es el fruto de un
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En la antigua Grecia Sócrates tenía una gran reputación de sabiduría. Un día vino alguien a encontrar el gran filósofo, y le dijo: ¿Sabes lo que acabo de oír sobre tu amigo? Un momento, respondió Sócrates antes de que me lo cuentes, me gustaría hacerte una prueba, la de los tres tamices. ¿Los tres tamices? Sí,- continuó Sócrates antes de contar
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cualquier cosa sobre los otros, es bueno tomar el tiempo de filtrar lo que se quiere decir. Lo llamo la prueba de los tres tamices. El primer tamiz es la verdad. ¿Has comprobado si lo que me vas a decir es verdad? No, sólo lo escuché. Muy bien. Así que no sabes si es verdad. Continuamos con el segundo tamiz, el de la bondad. Lo que quieres decirme sobre mi amigo, ¿es algo bueno? ¡Ah, no! Por el contrario. Entonces, - cuestionó
Sócrates quieres contarme cosas malas acerca de él y ni siquiera estás seguro de que sean verdaderas. Tal vez aún puedes pasar la prueba del tercer tamiz, el de la utilidad. ¿Es útil que yo sepa lo que me vas a decir de este amigo? No, en serio. Entonces, - concluyó Sócrates lo que ibas contarme no es ni cierto, ni bueno, ni útil; ¿por qué querías decírmelo? Mejoremos nuestra vida y sociedad. Un fuerte abrazo.
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Bendiciones De Aracely Murcia Bendiciones bendecidas y bendecidos. Dejando huellas en el corazón les abre un espacio para la reflexión. Soy Ara Murcia... Nuestra Alma reconoce que todo cambia y que la vida está en movimiento. No obstante, el ego prefiere quedarse en lo conocido, aunque eso produzca sufrimiento. Dar un salto hacia lo desconocido implica para el ego morir de alguna manera y esa es la más grande de las resistencias que vivimos en la actualidad. Nosotros como personas nos encontramos interiormente en separación y por eso y a gran escala se aprecia una mayor separación. La tensión mundial se suavizará cuando un determinado porcentaje de la Humanidad se abra ante lo nuevo. Las nuevas formas de comunicarnos y entendimientos entre nosotros los Seres y se ofrecen la posibilidad de conciliar mediante la empatía y el respeto. El abrir el corazón para comprender a los demás y permitir que su individualidad se exprese, es una de las maneras más rápidas de llegar al entendimiento. La Humanidad ha luchado consigo misma durante muchas eras. Han tratado de convencerse entre ellos mismos sobre quién posee la absoluta verdad, irrumpiendo en los espacios personales y saboteando el libre albedrío, esto pasa porque por sí mismos no se sienten seguros en su verdad personal en su interior hay dudas. Las guerras no son otra cosa más
Aracely Murcia que tratar masivamente de imponer la verdad de unos cuantos sobre los muchos. Más ello son un reflejo directo de cómo vive la mayor parte de la Humanidad su individualidad. Como individuos entran en guerra con cada conflicto o discusión que en su vida personal se crea cuando no logran llegar a un acuerdo o cuando se mantiene cada uno aferrado y cegado por su verdad. El colectivo no es más que un
reflejo de cada individuo y las luchas entre países son el reflejo de las luchas inter personales e internas que cada uno vive. Por ello el despertar personal es tan importante. Actívate siente tu bondad tu amor tu fuerza. Con amor cariño y respeto les deseo un Día próspero. #Soy#hija#Dios#uni2 #agradeci2 #bendeci2 #complaci2 #dejandohuellasenelcorazon#.
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