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Luis Miguel las ha tenido Bellas!..tan solo en las que se han dejado “ver” con él, se le cuentan unas 50. De manera que de tímido, (como parece mostrar la foto) el señor no tiene nada: las apariencias engañan...Él es uno de los hombres que le ha hecho grandes “honores” a “El Día del Amor”, el 14 de Febrero.
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Todo lo que necesitas saber sobre el Censo EE. UU.. 2020 !Hazte Contar!
!Todos los latinos contamos! Aquí encontrarás respuestas a tus preguntas sobre el Censo del 2020 La Oficina del Censo de los EE. UU. Ha lanzado su bombardeo mediático para el Censo del 2020, y sin duda verá y escuchará mucho en Internet, TV, radio y en forma impresa sobre el esfuerzo para contar por completo a la población de la nación. Pero esos anuncios de servicio público aún pueden dejarlo con preguntas. Intentaremos responderlas aquí. Si no ve su pregunta aquí, envíela a rstradling@newsobserver.com y obtendremos una respuesta. P. ¿Qué es el Censo del 2020? R. El censo es un recuento de todas las personas que viven en los Estados Unidos y sus territorios el 1 de abril de 2020. Se realiza un censo nacional completo cada 10 años; Este será el censo número 24 desde el primero en 1790. A pesar de las guerras, depresiones económicas y otras turbulencias, el conteo nunca se perdió ni se retrasó. P. ¿Por qué se realiza el censo? R. Está requerido por la constitución de los Estados Unidos decidir los muchos representantes que cada estado debe tener en el congreso y también es usado para determinar cómo cientos de billones de dólares en impuestos federales son distribuidos entre los estados. El número de miembros en la Cámara de Representantes de los Estados Unidos aumentó a 435 en 1911 y luego se limitó a ese número en 1929. Eso significa que los estados que están creciendo rápidamente, como Carolina del Norte y Texas, obtienen curules adicionales a expensas de aquellos que están creciendo. Más despacio o nada en absoluto. Se espera que Carolina del Norte gane un 14to escaño en el Congreso basado en el Censo del 2020. P. ¿De qué otra manera se utilizan los datos del censo? R. El censo produce el recuento más completo de la población del país, y los datos están disponibles para que cualquiera los accese. Es la base de innumerables estudios e investigaciones gubernamentales y privadas, incluyendo otras encuestas
gubernamentales. Las empresas lo utilizan para comercializar y decidir dónde ubicar tiendas de menudeo y otros establecimientos. Los gobiernos estatales y locales usan los datos para todo tipo de propósitos, incluyendo cómo delimitar los límites de distritos políticos para funcionarios electos. P. ¿Alguien más que la Oficina del Censo de EE. UU. Tendrá acceso a mis datos? R. No. La Oficina del Censo publica solo estadísticas, no resultados individuales. El Título 13 del Código de EE. UU. Prohíbe que la Oficina del Censo o cualquiera de sus empleados divulgue información personal a un individuo o una empresa. Y eso significa que la información no está disponible a fuerzas policiales, como el FBI u otras agencias gubernamentales. Cada empleado de la Oficina del Censo hace un juramento para proteger la privacidad de las personas de por vida, y violar ese juramento se castiga con una multa de hasta $ 250,000 y hasta cinco años de prisión. P. ¿Se comparte la información del censo con las autoridades de inmigración? R. No. Las reglas contra la divulgación de datos del censo a agencias gubernamentales se extienden a El Servicio de Inmigración y Control de Aduanas, o ICE. P. ¿Mis datos se harán públicos algún día? R. Sí, después de 72 años, los formularios individuales del censo se hacen públicos. Este es un tesoro de información para historiadores y para personas que rastrean su genealogía. Hasta entonces, se mantiene confidencial. En 2022, los formularios del censo de 1950 irán a los Archivos Nacionales, donde estarán disponibles al público. P. ¿Quién llena un formulario de censo? A. Una persona por cada hogar llena el formulario. Un hogar incluye a todos los que ocupan una casa, departamento, casa móvil o habitación como su lugar de residencia habitual el 1 de abril, si estén relacionados entre o no. Un amigo que vive en una (Pasa a la página 6)
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(Viene de la página 5)
!Todos los latinos contamos! habitación sobre la cochera estaría incluido en la casa; una hija en la universidad no lo haría. Las personas que viven en “cuartos grupales”, como cuarteles militares, prisiones, refugios para personas sin hogar, hogares grupales, residencias universitarias u hogares de ancianos, son contados por un administrador para esos cuartos. Se hacen esfuerzos especiales para contar a las personas en situaciones transitorias, como vivir en hoteles o campamentos o personas sin hogar al aire libre. P. ¿Cómo obtendré un formulario del censo? R. Esta será la primera vez que todos serán invitados a responder el censo a través de Internet. Los formularios estarán disponibles en línea a partir del 12 de marzo, y cada hogar recibirá una carta por correo sobre esta vez invitándolos a completarlo en línea o por teléfono. P. ¿Qué sucede si no tengo acceso a Internet o no quiero completarlo en línea? R. Alrededor del 20% de los hogares en áreas con bajo acceso a Internet también recibirán un formulario de censo en papel con este envío inicial. Otros hogares que no responden en línea o por teléfono recibirán recordatorios por correo, y aquellos que no hayan respondido a principios de abril también recibirán un cuestionario en papel. A. ¿Qué pasa si no completo un formulario? R. Si una familia aún no ha completado el formulario en línea, por teléfono o por correo a fines de abril, la Oficina del Censo enviará a alguien, un empleado del censo conocido como enumerador, para que toque a la puerta y realice el censo en persona. Intencionalmente no ser contado por el censo es un
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delito punible por multas de hasta $100 (dando información falsa en un formulario puede resultar en una multa de hasta $500.) Pero la Oficina del Censo no ha buscado demandar a alguien por esto desde los 1960s, afirma John Thompson, un director anterior del censo. Thompson since que la oficina del censo cree que es mejor convencer a personas que participen en el censo al enseñarles cómo habiendo sido todos contados, sus comunidades pueden ser ayudadas con su parte justa de dinero
federal para la transportación, educación y atención médica P. ¿Cómo sabe el censo dónde enviar los formularios? R. El año pasado, la Oficina del Censo elaboró una lista maestra de direcciones, derivada de varias fuentes, incluyendo el lugar donde el Servicio Postal de los Estados Unidos entrega correo, pero también registros del gobierno local. La oficina ha caminado tradicionalmente por todas las calles del país para verificar la lista y buscar hogares que podrían faltar. Esta vez, el 70% de ese trabajo de verificación se realizó mediante imágenes satelitales, y el 30% aún se realizó en persona, según Kaile Bower, quien encabeza la rama de comunicaciones de la oficina. Crear una lista de direcciones actualizada y precisa puede ser un desafío en lugares donde las personas han sido desplazadas por desastres naturales como el huracán Florence, o donde se están estableciendo nuevos hogares, como nuevas subdivisiones. P. ¿Existen formularios del censo largos y cortos, como en el pasado? R. No. Solo hay un formulario, y se limitará a la información demográfica básica sobre las personas que viven en cada hogar. Las preguntas detalladas sobre temas como la vivienda, los desplazamientos o los ingresos ahora se realizan a través de encuestas anuales de la Oficina del Censo.
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Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas. Al contrario de lo que muchos puedan pensar, la acumulación de grasa en la barriga o el que esta zona se vuelva más prominente no se debe solo a comer en exceso. Como bien sabéis, existen diferentes tipos de barriga.Las causas más comunes de tener la barriga de mayor tamaño son: el exceso de grasa, la hinchazón o retención de líquidos, e incluso a consecuencia de haber dado a luz. Tratar la causa puede ayudar a reducir dicha barriga. Aquí, te contamos cómo. ¿Qué dice la barriga de nosotros? Lucir un vientre plano es el sueño de muchas mujeres. Algunas hacen dietas estrictas y otras pasan horas en el gimnasio para lograrlo. Sin embargo, hay quienes no pueden lograr su objetivo. ¿Por qué? Porque no realizan un tratamiento específico acorde a su tipo de barriga. wwww.sanfermagazine.com
Es necesario que conozcas cuál es la forma que más se asemejan a tu estómago. Entonce podrás buscar la forma correcta de obtener los resultados deseados. No se trata de hacer mil abdominales por día, ni de pasar hambre. Existen otras técnicas eficaces y no tan estrictas. Los diferentes tipos de barriga son: 1. Barriga hinchada La principal característica de este vientre es que por la mañana está más plano que a la tarde. La distensión se va acrecentando a medida que pasan las horas. Esto puede ocurrir por la acumulación de gases o la indigestión. Este tipo de barriga puede afectar tanto a mujeres con sobrepeso como a las delgadas.Está relacionada con intolerancias alimentarias, alergias o a consecuencia de una dieta deficitaria. Las intolerancias más habituales son a la lactosa, a la levadura, al alcohol y al trigo o gluten. Puedes hacer la prueba y dejar de comer algunos de
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estos grupos alimentarios, pero antes de ello, debes consultarlo con tu médico.Así podréis analizar si alguno te provoca la hinchazón. Sin embargo, para saberlo, como ya hemos dicho, es necesario acudir a un especialista. Si es el caso, el siguiente paso es eliminarlos de tu dieta. También te recomendamos que: No comas muy tarde por las noches. Según este estudio de la Revista mexicana de trastornos alimentarios, la comida nocturna podría ser un importante factor relacionado con la obesidad. Bebas mucha agua durante el día. Añade probióticos saludables a tu organismo. De esta forma, ayudarás a fomentar el trabajo de la flora intestinal. 2. Barriga de postparto Si has dado a luz hace poco puedes presentar este tipo de vientre. Es abultado en la parte inferior, y puede darse incluso después de dos años del parto.
Tras el embarazo el útero «baja» y se hace más pesado. Es posible que llegue a necesitar, al menos, unos meses para volver a la normalidad. Sin embargo, a veces esto tarda mucho más tiempo. Esto sugiere que no es necesario comenzar bruscamente a hacer ejercicio. Por el contrario, se recomienda esperar unos tres meses.
Tampoco es útil obsesionarse con el incremento de peso. Es importante que cuides de tu salud y de la del bebé. Una vez que ya estés un poco más relajada y quieras comenzar a hacerte cargo de tu cuerpo (y de las típicas marcas de la maternidad), se cree que consumir suplementos de aceite de (Pasa a la Página 10)
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Pescado podría ayudar a adelgazar gracias a la producción de las hormonas encargadas de reducir el apetito. No obstante, no existen estudios científicos que avalen esta afirmación. Otra opción es consumir ácidos grasos insaturados (presentes en el aguacate, el salmón y las semillas de chía, por ejemplo). Aportan muchos nutrientes, y aunque no te ayuden a adelgazar, sí que te ayudarán a sentirte más enérgica. Para que el vientre esté más fuerte necesitas realizar ejercicios de pelvis.El más conocido es el de Kegel. Los abdominales no están tan recomendados, porque están pensados para músculos en buena forma. Tras el parto estos se separan y es preciso dejar que se recuperen. 3. Barriga pequeña y baja Es la típica de aquellas mujeres que tienen carreras muy exigentes o de las madres demasiado ocupadas. Incluso puede aparecer en las que van al gimnasio o hacen dieta pero que siempre repiten los mismos ejercicios y los mismos platos. Los malos hábitos relacionados a este tipo de barriga son los excesivos abdominales o lasrutinas que no cambian (por ejemplo, hacer siempre
spinning). Estos provocan una quema de grasa de las caderas, las piernas o los brazos, pero no del vientre. Una buena nutrición es fundamental para eliminar esta pequeña barriga. De esta manera también evitarás el estreñimiento o la hinchazón. Come más vegetales de hoja verde y alimentos con fibra. Cambia los abdominales por las flexiones de brazos o los ejercicios de resistencia. Introduce circuitos que contengan ejercicios de fuerza y aeróbicos (sentadillas, salto a la soga, etc.). Según un estudio publicado en la Revista Médica de Chile, estos últimos favorecerían la pérdida de grasa. 4. Barriga de estrés Estar en la oficina muchas horas sentado frente al ordenador y comiendo aperitivos es perjudicial para la salud en muchos sentidos. Uno de los principales perjudicados es el vientre.
Este tipo de vientre se caracteriza poruna hinchazón dura y prominente en la zona que va desde el diafragma al ombligo. Se produce no solo por la comida poco saludable que ingerimos, sino también por la producción de una hormona llamada cortisol (que, según diversos estudios, acumula grasa alrededor del estómago). Si te excedes con los productos procesados, comes mucha comida rápida y no tienes horarios fijos serás más propenso a este tipo de vientre. Una de las maneras de evitarlo es descansar más, ya que de esta forma tu organismo se regulará y descenderá la producción de cortisol. De la misma forma, estudios como el publicado por la Facultad de Medicina de la UNAM, afirman que la falta de sueño provocaría un mayor riesgo de sufrir obesidad. Combate el agotamiento con alimentos nutritivos como, por ejemplo, los frutos secos. Además, deberás reducir el consumo de café a dos tazas diarias y hacer más ejercicios relajantes que aeróbicos (yoga, taichí, caminatas en el parque, etc.). Cómo desinflamar el vientre de forma natural preparando 5 licuadosCómo desinflamar el vientre de forma natural preparando 5 licuados Algunas veces nuestro vientre se hincha por diferentes factores. Por suerte, preparando algunos licuados caseros lo podemos desinflamar.
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De “El Sol de México”, dicen que: “No hay un hombre que no soñara con “hecharse un taco” de lo que a Él ya le hubiera hartado”...Ni mujer que no quisiera, en la cama de Luis Miguel, haberse algunas veces trasnochado”...lo que pasa es que del internacionalmente famoso cantante, todo lo que se habla es de sus aventuras amorosas y de la belleza de las mujeres con las que, esporádicamente, es sorprendido por el lente de algún afortunado cazador de “noticias”; por que el artista no se presta nunca para una entrevista, mucho menos para que le tomen fotos en compañía de alguna de sus conquistas...en consecuencia, la mayor parte de las fotografías que aparecen en los medios noticiosos, generalmente, son de muy mala calidad...esta “peleado” con la prensa, nunca se deja ver por las cámaras y rechaza cualquier invitación a las “Alfombras Rojas” y festivales de premiación, de cualesquier clase de eventos artisticos... Aunque él haya sido nominado para recibir equis o zeta galardón...Luis Miguel Gallego Basteri Nació en 1970 en San Juán de Puerto Rico, pero en el año 1991 se nacionalizó mexicano... Comensó a cantar a los 12 años y, a los 15, ganó su primer Grammy...No le importa si hablan, o no, de sus triunfos, pero...su primer álbum “Soy como quiero ser le dió a ganar 5 Discos de Platino ” y Ocho Discos de Oro...Su Disco “Romance” vendió más de siete millones de copias...Luis Miguel (”Luis mi Rey”) es el primer cantante latinoamericano que ganó en E:E: U:U: un Disco de Oro. Muy querido y aplaudido. eso lo digo Yo: Elmer Omero 12 - San-Fer
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A todos lados con la música!!.. La música nos rodea y acompaña a todas partes; en la casa, de viajes, en la calle con los auriculares, en nuestros dispositivos móviles, en la televisión, en el cine y por supuesto en los conciertos de nuestros artistas favoritos. Y es que este fenómeno musical no es tan solo importante por su valor cultural sino también por ser un elemento dinámico que participa en la vida social de las personas, podría decirse que siempre está cerca de nosotros ya sea de una manera u otra o si nos vemos obligados a escucharla en algún lugar o si lo hacemos por decisión propia. Pero…. Será que escuchar BUENA MÚSICA tiene algún efecto funcional en nuestro cuerpo?...Y claro si la gente disfruta de mil maneras de este arte es porque sin duda tiene que tener algún efecto positivo. Estudiosos en esta materia han confirmado que efectivamente así es, y al igual que el ejercicio físico hace que nuestro cuerpo se mantenga más saludable, el ejercicio musical también nos estimula haciéndonos sentir bien. Se dice que los músicos profesionales tienen más desarrolladas las áreas de proceso de control psicomotriz, que por su definición es el que se ocupa de la interacción entre el conocimiento, la emoción, el movimiento y el desarrollo de una persona, para una mejor adaptación en el medio social, familiar y escolar, dándole también la capacidad de expresarse y relacionarse en el mundo que lo rodea. Por lo tanto no es extraño que la experiencia musical pudiera tener algún efecto beneficioso para la salud, y que la ciencia cada vez está más interesada en seguir investigando la música como una terapia saludable, con la posibilidad de que exista una forma de curación para ciertos enfermos, utilizando en diversas técnicas y poniendo en práctica el uso de algunos instrumentos musicales que sirven como vehículo de expresión emocional, y que permiten el desahogo de aquellos sentimientos reprimidos, Para Publicidad llame al 818 426-0456
LA INFLUENCIA DE LA MÚSICA EN LA SALUD Y LA VIDA ayudando a la conexión de uno mismo, llevándonos a un estado de meditación, paz interior, dando alegría, creatividad y entusiasmo. Por eso el disfrutar de buena Música, es una experiencia saludable!!..
DETECTANDO LA TOXICIDAD Marlen Serrano marlenserranotuvoz@gmail.com Te doy la más cordial bienvenida, mi querida amiga y estimado amigo, crees detectar que estas rodeándote de alguna amistad que te desgasta, que al momento de encontrarte con esa persona sientes un ligero dolor de cabeza o te vas con cierto bajón en cuanto a tu entusiasmo por vivir. Te doy la noticia, estás tratando con gente tóxica, y toma en cuenta esta palabra, considera y analiza para que puedas saber que se le adjudica a toda persona que no te permite sentir alegría a su lado, que entorpece o atrasa tu desenvolvimiento Este tipo de característica es de gente tóxica, desgastante y complicado convivir como amistad, familia o pareja, la puedes identificar si sientes un ligero cambio en tu estado anímico, si tu positivismo y alegría cambio de un momento a otro compartiendo tiempo juntos, por ejemplo en el trabajo, incluyendo una salida, cuando sientes alivio al ver que ya se van retirando y a veces te sientes mejor cuando no está.
Tienen una habilidad para poder detectar quienes podrían ser sus esponjas emocionales para descargar su manera negativa de ver la vida, para bajar tu autoestima, la energía y pueden llegar a influir en tu forma de ser. Y cómo puedes evitarla o sacarla de tu vida? Concluyentemente es no parecerse por ningún motivo en su proceder. Eso es por donde tienes que empezar, no hay razón ni motivo de fuerza mayor que te obligue a tolerar un mal momento o una incomodidad en tu vida, así sea tu pareja, tu familia o una amistad. Hay formas de cambiar estas circunstancias, si es pareja seria conversar tratar, de ver la forma de su cambio y ver el fondo del problema, si es familia nadie te obliga a que tengas tanto aguante para pasar por momentos negativos y desagradables al mantener una conversación y si es un conocido te diría que te pongas los tenis y empieces a correr. De lo contrario empezará la queja, el no estar satisfecha de nada, el drama en lo que le toque vivir, empieza a destilar la envidia, celos, culpa a los demás de sus males, le suben tres rayitas a la mentira, se resisten a un buen comentario, son la víctima de la película que se inventan, son los grandes habladores, ni frío ni caliente, el clima siempre está mal y si en algún momento cuentas tus sueños o metas lo ira aniquilando muy sutilmente, no le da gusto cuando pasa algo bueno en tu vida, a lo malo le busca lo
peor y a lo bueno le busca lo malo, tienen un carácter ambivalente. En algunas ocasiones podrías notar reconocer y a veces te atraen con experiencias positivas y cuando va pasando el tiempo ya caíste y ni cuenta, es por este motivo que se tiene que prestar atención en la conducta, tomarte el tiempo de poder estudiar más allá de lo que puede decir aparentemente y sobre todo si deseas involucrarte sentimentalmente. Lo ideal es que se busque ayuda profesional, siempre detrás de un comportamiento negativo hay experiencias que no ayudaron a crecer de la mejor manera como persona. La persona tóxica se va de tu lado cuando no encuentra compatibilidad en la conversación en la atmósfera de positivismo, cuando expresas un elogio hacia su persona, Cuando te niegas a seguirle muy sutilmente el tema que quiere tratar, sonríe el buen humor siempre ayuda y lo desencaja, de esta forma la persona dará la retirada y buscará por otro rumbo el agrado de su compañía. Recuerda vivir siempre con gente extraordinaria que desea lo mejor para todos y desea crecer como tú, nos encontramos en la próxima edición, te dejo un fuerte abrazo. * **
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Lo que debes saber de la copa menstrual compresas. Se puede llevar puesta hasta 12 horas sin tener que preocuparte. Cada vez son más las mujeres que optan por la copa menstrual, ya que buscan la mayor comodidad durante los días de menstruación.
Este artículo fue redactado y avalado por la farmacéutica María Vijande A diferencia de los tampones, que también se usan internamente, la copa menstrual no absorbe la sangre, ya que queda contenida en su interior. En este espacio te contamos más al respecto. La copa menstrual es una alternativa natural al uso de tampones y
¿Qué es la copa menstrual? La copa menstrual es un recipiente de silicona médica que se introduce en el interior de la vagina, adaptándose a las paredes vaginales. Se coloca igual que un tampón durante la menstruación. Sin embargo, a diferencia de los tampones, que también se usan internamente, la copa no absorbe la sangre; esta queda contenida en el interior de la copa.
Recoge todo el flujo en el interior de la copa, y puedes llevarla puesta hasta 12 horas sin que tengas que preocuparte de vaciarla. Si te animas a utilizarla, te desharás de los olores, las pérdidas y las preocupaciones. Algunas de la copas que existen en el mercado incluyen un aplicador para facilitar su empleo. Copa menstrual La copa menstrual está llamando la atención de miles de mujeres en todo el mundo. Es cómoda, segura y ecológica. ¿Existen diferentes tamaños de copa menstrual? La mayoría de las marcas de copas que hay en el mercado tienen dos tallas o tamaños. Copa menstrual pequeña Es la adecuada para mujeres menores de 25 años que no han tenido hijos mediante parto vaginal. Esta talla también resulta apropiada si prácticas deportes de bajo impacto como yoga o pilates. Copa menstrual grande Este tamaño de copa es adecuada para mujeres mayores de 25 años o que hayan tenido hijos por parto vaginal independientemente de la edad. También es la indicada si tienes un flujo menstrual abundante o si tienes una
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Complexión corporal grande. Si eres de esas mujeres que practicas regularmente deportes atletismo, voleibol o aquellos donde tengas que saltar repetidamente como el pádel, tenis o aerobic, la talla grande será la apropiada para ti. Se aconseja en estos casos porque son actividades deportivas que tienden a debilitar el suelo pélvico. ¿Cómo tienes que mantener en buenas condiciones tu copa menstrual? La copa menstrual necesita unos cuidados específicos para que te dure más tiempo en buenas condiciones y sea un elemento seguro para introducir en tu cuerpo. 1. Cómo guardarla Muchas copas menstruales incluyen una bolsita de algodón para guardarla. El algodón es un material que puede estar en contacto con la copa menstrual, pues le permite transpirar de forma adecuada. No obstante, debes guardarla en un sitio fresco y seco, de temperatura media. De esta forma, conservará todos sus materiales en perfectas condiciones. Cuando hayan terminado tus días de menstruación, la puedes esterilizar y guardar en la bolsita de algodón (o recipiente) que se incluye, hasta el próximo mes. ¿Cómo tienes que mantener en buenas condiciones tu copa menstrual? Mantener en buenas condiciones la copa menstrual puede incrementar su vida útil. En muchos casos llegan a durar hasta 10 años. 2. Al utilizarla Cuando vayas a usarla por primera vez, puede que no
te resulte fácil ponértela y quitártela correctamente, solo es cuestión de tiempo y que adquieras práctica. Debes estar relajada, dobla la copa con los dedos y luego introdúcela. De esta forma, la copa quedará abierta en la zona posterior y recogerá el flujo menstrual. Una vez que la tengas puesta, para retirarla, solo tienes que sacarla con los dedos. Haciendo esto la copa se abre. En el caso de que tengas sequedad vaginal, el hecho de introducir o sacar la copa puede ser que te moleste. No obstante, esto lo puedes aliviar utilizando un lubricante vaginal tantas veces como lo necesites. 3. Cómo limpiarla Para retirarla, tira de su extremo hasta que sobresalga lo suficiente como para que pueda cogerla sin derramar el contenido. A continuación, puedes vaciar el contenido en el baño y limpiarla con agua o una toallita, y volver a colocarla en tu vagina. ¿Cuáles son los beneficios de usarla? El uso de la copa aporta beneficios como la no interferencia con el pH vaginal. Además, es cómoda puesto que la puedes llevar hasta por 12 horas. Te puede parecer cara, sin embargo, recuperas la inversión en pocos meses y puede durar hasta 10 años. No presenta infecciones, puesto que la silicona médica es inerte, es decir, los gérmenes no se acumulan en ella. Otro beneficio es que respeta el medio ambiente, es ecológica y su empleo genera menos desechos que muchas otra de las alternativas. Conclusión La copa menstrual es cómoda, segura, ecológica, moderna y reutilizable hasta 10 años si la cuidas bien. Resulta una buena alternativa a las opciones tradicionales. ¿Cómo quitar la copa menstrual y evitar las manchas?¿Cómo quitar la copa menstrual y evitar las manchas? Consejos para quitar la copa menstrual paso a paso y evitar las manchas en tus prendas. Una forma muy sencilla de estar seguras durante el período.*** María Vijande
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San-Fer - 17
Continuación de la Edición de Enero 2020
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Solo en California causan, más o menos, 600 muertes cada año, según los CDC ¿Cómo combatir las aterradoras súper bacterias? Cooperación y un jabón especial Por Anna Gorman Ahora, el objetivo es llegar a pacientes que aún se encuentran en hospitales o en residencias para mayores y extender el trabajo a las ERC. Los hospitales que participan en el nuevo proyecto se centran en los pacientes de las unidades de cuidados intensivos y en aquellos que ya eran portadores de bacterias resistentes a los medicamentos, mientras que los hogares y los hospitales de cuidados a largo plazo realizan el baño, también llamado “descolonización”, en todos los residentes. Una mañana, en Coventry Court Health Center, una residencia para mayores en Anaheim, California, Neva Shinkle, de 94 años,
estaba sentada en su silla de ruedas. La enfermera Joana Bartolome le limpió la nariz con un hisopo y le preguntó si recordaba para qué lo hacía. “Para matar gérmenes”, respondió Shinkle. “Así es, esto te protege de las infecciones”. En otra sala, la coordinadora del proyecto, Raveena Singh, de UCIrvine, conversaba con Caridad Coca, de 71 años, quien acababa de llegar al hogar. Singh le explicó que debía bañarse con clorhexidina en lugar de jabón común. “Si tienes una herida o un corte abierto, evita que contraigas una infección”, le dijo. “Y así no sólo te estamos protegiendo a ti. Protegemos a todos los residentes”. Coca contó que tenía un primo que había pasado meses en el hospital después de contraer SARM. “Por suerte, yo nunca lo he tenido”, dijo. El gerente de Coventry Court, Shaun Dahl, dijo que deseaba participar en el proyecto porque había personas que llegaban a la
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residencia con SARM u otras súper bacterias. “Estaban enfermos entonces y están enfermos ahora”, dijo Dahl. A la espera de los resultados del proyecto de Chicago, los resultados preliminares del condado de Orange, que finaliza en mayo, son positivos, según Huang. Después de 18 meses, los investigadores observaron una disminución del 25% en bacterias resistentes a medicamentos entre los residentes mayores, del 34% en los pacientes de los hospitales de atención a largo plazo y del 9% en los pacientes de los hospitales tradicionales. La mayor reducción se vio en las ERC, aunque eran menos los pacientes con este tipo de bacterias. Los datos preliminares también muestran un prometedor efecto dominó en los centros que no son parte de la iniciativa, una señal que el proyecto podría estar comenzando a hacer una diferencia en el condado, señaló Zahn de la Orange County Health Care Agency. “En nuestra comunidad, hemos visto un aumento de la fármaco-resistencia”, dijo. “Esto nos ofrece la oportunidad de intervenir y movernos en la dirección correcta”. Esta historia fue producida por Kaiser Health News, que publica California Healthline, un servicio editorialmente independiente de la California Health Care Foundation.
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San-Fer - 19
Ponle pasión a tu vida Por Candy Román Una de mis fortalezas es la pasión, esa que le pongo a las cosas que realizo. Mi experiencia me confirma que sin pasión no podemos lograr nada. Podemos ser personas talentosas, pero si no le ponemos pasión a lo que hacemos no vamos a lograr lo que deseamos. No existe ningún substituto para la pasión en lo que respecta a llenar tu talento de energía. La pasión es más importante que un plan, la pasión crea fuego, fuerza. Todavía no conozco a ninguna persona que sea apasionada y le falte energía. Ahora la pregunta seria: ¿Es suficiente nuestro talento para lograr grandes cosas en la vida? En una época donde sobrevaloramos nuestras habilidades y despreciamos otras virtudes, es bueno que alguien nos recuerde que la respuesta a esta simple pregunta es No, pues hay muchas personas talentosas que han quedado
«Lo más difícil acerca del éxito es que tienes que mantenerte siendo exitoso. El talento es sólo el punto inicial en la vida. Uno tiene que mantener ese talento funcionando y para mantenerlo hay que ponerle pasión». olvidadas en el fracaso y que nos recuerdan que el talento nunca fue suficiente. ¿Pero qué entendemos por pasión? La pasión es una emoción intensa que se caracteriza por el
gran interés en una causa o actividad y, por el deseo de conseguir algo o a alguien. La pasión es la forma en como uno elige vivir la vida. Las metas son las cosas que uno logra. La pasión es el primer paso para el
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Logro. La pasión aumenta la fuerza de voluntad y estimula el talento. Tener pasión por algo, es querer repetirlo siempre, es sentir un grado indescriptible de felicidad y placer al hacerlo. La Pasión puede llenar con energía cada aspecto de la vida de una persona incluyendo su talento.
Una persona apasionada con un talento limitado puede desempeñarse mejor que una persona pasiva que posee un gran talento. La pasión, la disciplina y la paciencia son tres palabras que están detrás de los resultados exitosos de hombres y mujeres, que han sobresalido en la ciencia, las artes, los deportes, y en general, de cualquier actividad humana. Eso significa que el talento sumado con la pasión da energía. Un ejemplo de esto es: ese deportista talentoso, o esa mujer de negocio talentosa que no fueron exitosos porque no le pusieron pasión al proyecto. Se requiere más que talentos para tener éxito. Entonces lo que nos lleva al éxito no es el talento es la pasión. La pasión es la clave del éxito. Es el motor de la voluntad. La pasión cambia tus: “tengo que” en un “quiero hacerlo” Cuando tienes pasión te llenas de energía. Se te hace fácil hacer lo que tienes que hacer. La pasión es el fundamento de la excelencia. Puede transformarte en una persona promedio a una persona excelente. Cuando encuentra el propósito encontraras la pasión y cuando encuentras la pasión, ella le dará energía a tu talento para que puedas alcanzar la excelencia. Dice un dicho que: “Las personas son destruidas por la razón,
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“No tengo ningún talento especial. Sólo soy apasionadamente curioso.”
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pero son inspiradas por la pasión.” Si no posees la energía que deseas, necesitas encender tu pasión: Si tus prioridades no se alinean con tu pasión pregúntate: ¿Qué cambios debo hacer en mi vida? Si quieres mantener encendida tu pasión necesitaras alimentarla. Tú pasión tiene el potencial de llevarte más allá de las limitaciones de tu talento, al final serás recordado por tu pasión, es lo que te capacita para poder lograr tu éxito. Cuando hacemos lo que nos apasiona, sin darnos cuenta transmitimos nuestra pasión a otras personas, porque el entusiasmo mana por cada poro de nuestra piel. Nuestra motivación influenciará cualquier lugar en el que estemos o cualquier grupo de personas con el que nos relacionemos. Definitivamente la pasión es el primer paso hacia el logro, y es el único elemento que nos ayuda a resistir los problemas, los obstáculos y cualquier adversidad que tengamos a la hora de luchar por un sueño. Por eso, cuando hay pasión se enciende el fuego que nos motiva a actuar. Concluyo con esta frase de Albert Einstein
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San-Fer - 23
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Y SACUDETE !!!
Las decisiones que llegues a tomar hoy te llevarán por el camino correcto hacia la independencia económica. Tu astro regente te indicará el momento preciso en el que entrarás en un ciclo de desarrollo.
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* Amarres, Desamarres y Endulzamientos
Este periodo te mantendrá ocupado en priorizar lo que más requiera tu atención, no permitas que pase el tiempo sin haber resuelto por lo menos un par. Entre esas prioridades esta tu salud.
22 de diciembre 20 de enero Considera este periodo como prueba de fortaleza y sanación, el destino te ofrecerá la oportunidad de resarcir errores del pasado, pero no te frustres si hay algunos que no se puedan reparar.
24 de septiembre 23 de octubre Entrarás en sintonía con el universo y te verás beneficiado en todos los aspectos, pero más en el terreno familiar. Dejarás atrás lo irrelevante para tomar control de lo que realmente valga la pena.
21 de enero 19 de febrero Quita todos los bloqueos mentales y ábrete al cambio, una etapa de transformaciones positivas está a punto de suceder en tu vida, también tus pensamientos y sentimientos tienen que evolucionar para estar en sintonía.
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Una nueva oportunidad que pensabas que se te había escapado llegará muy pronto, no la dejes escapar nuevamente. Antes de empezar cualquier proyecto deberás resolver algunos asuntos que has dejado inconclusos.
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Los astros te ofrecerán un ambiente tranquilo para que inicies un nuevo ciclo que vendrá cargado de sucesos próspero. Una persona se acercará a ti no con tan buenas intenciones, no confíes en ese individuo.
LIBRA
Tendrás que hacer tu ego a un lado y comunicarte con las personas que te rodean, ellas no leen tus pensamientos y no saben cuándo requieres su ayuda. La vida muy pronto te pondrá prueba.
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Entrarás en una profunda introspección emocional donde te conectarás con tu ser espiritual que te traerá seguridad y lucidez. El universo te empujará a cumplir tus sueños, podrás obtener aquello que quieres y necesitas.
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CAPRICORNIO
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HOROSCOPOS
Por Michelle 22 de junio 22 de julio Algunos acontecimientos estarán afectando tus nervios, por lo que te sentirás exhausto tanto física como emocionalmente. Pero lo bueno es que será pasajero, te fortalecerá y te pondrá en equilibrio nuevamente. Saca partido de esos inconvenients
24 de octubre 22 de noviembre Un ciclo próspero te espera, pero no te debes confiar en ello y dejar de ser productivo, pues podrías correr el riesgo de quedarte atrás y los privilegios obtenidos irán disminuyendo considerablemente.
20 de febrero 20 de marzo Posees el poder innato de decretar y manifestar lo que deseas y ese poder ahora está elevado, pero deberás tener cuidado, pues no todo lo que pidas te traerá beneficios. Comprométete contigo mismo para hacer buenos decretos.
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vez que llego tan tarde después de una juerga.
El mejor regalo de navidad Tres hermanos que vivían lejos de su pueblo natal y se habían vuelto ricos discutían para ver quien había hecho el mejor regalo de navidad a su anciana madre. El primero dijo, "Yo le construí una mansión." El segundo dijo,
entera. Les tomó 12 años a los monjes de un convento para enseñarle. Es un loro único. Mamá sólo tiene que decirle el capítulo y el verso y el loro se lo recita." Poco después, la anciana señora envió cartas de agradecimiento a los tres: "José, la casa que me construiste es tan grande que yo sólo ocupo un cuarto y tengo que limpiar todo el día...
La niña y su tía Una niña sale a pasear con su tía, que trabaja de “trabajadora sexual” -Tía, que abrigo más bonito tienes ¿Cómo lo has conseguido? - Eh... mira, me portado bien un rato con un hombre mayor y él me lo ha regalado. - Pero tía, que hermoso collar tienes, ¿Cómo lo has conseguido? - Bueno... me he portado bien un rato con otro hombre y él me lo ha regalado. - Pero tía, que clase de coche tienes ¿Cómo lo has conseguido? - Este... bueno, me he portado bien otro rato con otro señor y él me lo ha regalado. Entonces la niña dice: - Pero me lleva la gran chingadera! Yo portándome bien todo el año, y el pedazo de mierda de Papá Noel me quiere arreglar con una Barbie de mierda.
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Solterona ¿Qué es una solterona? Una mujer que ha pasado muchas Navidades pero ninguna Nochebuena.
Borracho Es un borracho en un bar cantando: -Feliz Navidad, Feliz Navidad... -Pero que dices? Si estamos en Febrero, le dice el camarero. -No jodas! Veras la bromnca que me va a echar mi mujer, es la primera 30 - San-Fer
-!Pero mi amor!..por qué llegas tan tarde?..el “Día de San Valentin” fue hace ocho días...!bueno!..Yo te repongo los días que perdiste de disfrutar Tu “regalito” ¿sí? !Véngase!...
"Yo le envié un Mercedes con todo y chofer." El terceró sonrió y dijo, "Yo les gané a los dos. ¿Recuerdan cómo le gustaba a mamá leer la Biblia? Y cómo ustedes saben ella ya casi no puede ver. Así que yo le conseguí un loro que recita la Biblia wwww.sanfermagazine.com
A.!.. Y Tú mi querido hijo "Pedro, estoy muy vieja para viajar, así que rara vez uso el Mercedes. Y el chofer es un haragán..." "Querido Manolo, tú si que sabes lo que le gusta a tu madre... La gallina estaba deliciosa." Para Publicidad llame al 818 426-0456
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"Agradezco a todos por los bonitos mensajes": habla el mariachi que se hizo viral por su foto en la nieve Alex Alegría se ha hecho viral en las redes sociales gracias a una fotografía que se publicó donde se le ve vestido de mariachi caminando por una calle cubierta de nieve en Canadá.
DE
Dulce DE
Chile Y DE
Manteca
UNIVISION 19 ENE 2020
“La imagen del mariachi no es algo que ves todos los días”:
POR
Jorge Juárez
fotógrafo ante imagen que se viralizó en las redes...
vendido como esclavo a un indiano bilbaíno, huyó de él y se convirtió en el payaso más famosos de París. En Radio a la Carta Álvaro Arbina en su sección El Armario del Tiempo de 'Boulevard Magazine' de Radio Euskadi nos cuenta la odisea del primer payaso negro de la historia, con huida de por medio. En París en el año 1888 irrumpe un
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HOUSTON, Texas. - Alex Alegría habló con Univision 45 y le contó su experiencia luego de hacerse viral una fotografía suya donde aparece vestido de mariachi y que ha causado revuelo en las redes*
La historia del esclavo negro que triunfó como payaso tras huir de Sopuerta Monsieur Chocolat fue el primer payaso negro de la historia. Fue
Negro vestido con chaqué y sombrero de copa en el escenario del Nouveau Cirque. Su éxito es rotundo e inmediato. Asombra al publico y lo conquista. Acaba de nacer el primer artista de circo negro de la historia.
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El comerciante no era otro que el vizcaíno Patricio Castaño Capetillo. Había emigrado a Cuba como un pobre jornalero sobre el año 1850, y tras años de paciente trabajo, se hizo escandalosamente rico hasta convertirse en un indiano dueño de aserraderos, comercios, terrenos e ingenios azucareros en la zona de Cienfuegos. Cuando se iniciaron las trifulcas por la independencia cubana, el indiano viajó de vuelta a Bilbao con su mujer, sus hijos Adela y Nicolás y el pequeño esclavo Rafael. La llegada de Rafael al pueblo vizcaíno de Sopuerta debió ser un acontecimiento extraordinario. Tenía 11 años. Don Patricio había traído al negrito como criadillo para su anciana madre, quien por cierto le trataba bien y hasta le cogió cariño. Como los campesinos del pueblo jamás habían visto un negro, intentaron blanquearle la piel con un cepillo. Así que harto y despellejado, el sirviente se escapó. De poco sirvió que la familia Castaño emitiera un bando de busca y captura. La
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En sus primeros días como persona libre, el mozo cubano sobrevivió trabajando como minero, como cargador en los muelles y bailando en los cafés de la villa, en clara premonición de lo que habría de ser su exitoso destino. Fue precisamente en un café donde, cuando tenía unos 16 años, le descubrió el clown inglés Tony Grice, por entonces enrolado en la
Compañía Ecuestre del Circo Alegría que actuaba durante las fiestas de Bilbao del mes de agosto. Asombrado por la fuerza y la vitalidad del mozalbete cubano, Grice le invito a unirse al circo. Rafael dijo que sí y acompañó a Grice a cambio de comida, techo y algunas monedas. Inicialmente ejerció como criado de la mujer del inglés y, más tarde, Grice le tomó como su aprendiz en un circo suyo que viajó a Madrid, y de ahí, en poco tiempo, se produjo su gran salto a la cuna del espectáculo, la capital parisina, donde triunfó.*
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caballero preguntó al niño por sus circunstancias, visitó así a su madre adoptiva, y tras un negociar con ella lo compró por 18 onzas de oro, el equivalente al sueldo de cuatro meses de un funcionario capitalino.
requisitoria no prosperó al ser Rafael un hombre libre, dado que en España la esclavitud se había abolido en 1837 y él llevaba tiempo pisando la tierra de los vascos.
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En poco tiempo, ese mimo desconocido se convertirá en un ícono de la cultura popular francesa. Rafael, que así se llama el payaso, nació esclavo en Cuba en algún momento entre 1865 y 1868. Sus primeros años los pasó en la Habana de la década de 1870. Rafael se vio pronto separado de sus padres, que fueron vendidos como esclavos para una plantación. Quedó huérfano tan pronto que en sus memorias dice no conservar recuerdo alguno de ellos. Quedó al cuidado de una negra habanera que durante algunos meses fue su madre de leche. Un día Rafael llamó la atención de un comerciante español que paró la pelea que el bravo negrito mantenía con otro niño que le había insultado. Admirado por la fortaleza y el genio de Rafael, aquel
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