Wwww.publicidadsinfronteras.com EDICION Wwww.sanfermagazine.com MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL
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# 469 *
DIGITAL
MAYO 2020
MAYO mes de
Llas MADRES
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Queridos lectores, En un esfuerzo por erradicar la pandemia de Covid -19 y para proteger a nuestro personal, dueños de negocios y nuestros lectores, optamos por seguir las directrices de seguridad y distancia social y decidimos no imprimir el número de abril de ambas revistas Exito Latino y SanFer Magazine. Es nuestro compromiso continuar informando y brindando consejos útiles durante estos tiempos difíciles. Los invitamos a leer este boletín y visitar www.exitolatinosuperate.com www.sanfermazine.com Ahora más que nunca nos unimos para ayudar a nuestra comunidad a mantenerse al día con esta valiosa información. Desde nuestra computadora a la suya, le enviamos los mejores deseos, por favor, haga su parte y quédese en casa. Solo trabajando juntos podemos derrotar a este enemigo universal.***
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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL * # 469 * MAYO 2020
CONTENIDO EDITORIAL Con amor a la MADRE - página 6 MAYO MES DE LAS MADRES - página 8 - 9 CHICAS MOM ~Madre hay una sola~ - página 10 SOLTANDO A MAMÁ - página 12 ¡366 DÍAS DE CELEBRACIÓN A TI MUJER! - página 14 “Real Estate en tiempo de Corona Virus” - página 16 ¡A DONDE COMER! - página 20 - 21 El orégano y tu salud - página 22 HOROSCOPO - página 24 BELLEZA REDUCE la papada - página 26 JELPME.NET - página 28 BUEN HUMOR - página 30 DE DULCE, DE CHILE Y DE MANTECA ¡ME ESTOY PONIENDO VIEJA! - página 32 TONY FRANCO - página 33 MI TERAPIA MUSICAL EL POSTPARTO… - página 36 Adriana te recomienda leer este mes... - página 38 Poemasparaenamorar.net - página 40 Levántate y sacúdete - página 42 A TODAS LUCES - página 46 La mejor herramienta para hacer negocios durante la crisis económica: internet! - página 48
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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL PARA LA HISPANIDAD*
911 De Foe St. San Fernando, CA 91340 AÑO XXXVII- NO. 469 MAYO 2020 Editor
Jorge García Gómez Director Editorial:
Jorge García Juárez Diseño Gráfico:
Rubén García Diseño Pagína Web:
Samantha García Colaboradores:
Ana Lilia Traconis José Gerardo García Elizabeth Gallegos Elmer Omero Patty Ocampo Marlen Serrano Dra. Gisele Hernández Colaboración Especial
Sonia Friedman Desde México D.F.
Samantha García Guadalajara, Jal.
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Email: sanfermagazine@gmail.com San-Fer es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en el Valle de San Fernando, Santa Clarita, . Las opiniones expresadas por los colaboradores no representan el punto de vista editorial del editor. San-Fer investiga sobre la seriedad de los anunciantes, pero no se responsabiliza por las ofertas ofrecidas por ellos y se reserva el derecho de publicar material de patrocinadores o personas, si se considera engañoso, fraudulento o pernicioso. Prohibida la reproducción total o parcial.
6 - San-Fer
Con amor a la MADRE Por Milenka B Aunque ya paso el día de las madres este mes está dedicado para ellas, pero a mi humilde parecer un día no basta para agradecer su labor, esfuerzo, entereza, sabiduría, ayuda y comprensión que nos brinda ese maravilloso ser llamado “madre”, de quien aprendemos nuestras primeras palabras, de quien recibimos el primer beso y de quien sus brazos nos cobijan, nos arrullan y protegen. No, un día no basta para agradecerle y honrarle, pero te invito a que los 365 días del año tengas acercamiento con tu madre, si no la tienes cerca llámale, está al pendiente de sus necesidades, dile cuanto le amas y escucha sus consejos, se tolerante con ella y hazle sentir especial. Si no cuantas con su presencia dedícale un pensamiento, recuerda los bellos momentos que pasaron juntos y agradécele todo lo que hizo y dejo de hacer por ti. Dedícale un verso, un poema, unas palabras tiernas a mamá y verás en sus ojitos lágrimas de felicidad. Un ángel Son tus manos la ternura, tu regazo protección tus palabras melodía, wwww.sanfermagazine.com
que tranquiliza mi inquieto corazón. Tu mirada que me arrulla y tus besos el amor, grandes alas que sostienen, cual ángel que me brinda su sincero amor. Madre, ángel de mi guarda, dame siempre tu amor y protección que, en mi sueño y pensamiento, yo te llevo, dulce amor. Son tus ojos la ternura, son tus manos mi calor tu sonrisa mi alegría madre, ángel de mi corazón. Si ya no cuentas con su presencia dedícale un pensamiento y llévale en tú corazón y en tu mente en todo momento. Mami Mami ya no cuento con tu presencia, con tus sabios consejos, pero cuento con la enseñanza y tus buenos ejemplos. Mami, lo sé, ya no estás presenten en mi diario vivir, pero tu recuerdo sigue conmigo y no te dejare partir. Gracias, MAMI Por siempre y para siempre mi amor.*** Para Publicidad llame al 818 426-0456
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San-Fer
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PATTY OCAMPO, Vania y Oscar
LAURA APREZA y Melissa
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BESSY ARTEAGA y Alejandra Michelle
LUPITA LÓPEZ y Odalys
Juan, MARIBEL GARCÍA, Jessyca, María, Osiris, Rodrigo, “Chucha” “Chucho” “Tormenta”
KAROL CASTILLO, Edith y Jordy
LUZ MARIA CALDERA, Angie, Francisco, Gabriela, Jasmine, Murillo Jose Antonio y Manuel.
MARTA SÁMANO, Sandro (hijo) nietos Sandro Giovanni, Larissa Nicole and Kassandra Victoria
MARGARITA HERNANDEZ y Edward
MAGGIE ULLOA, Angel, Mario y Cecilia
MIRIAM TORO e hija
GLADYS AYALA, Nicole Anahi y Kevin Nicholas
ALMA XOCHILTH, Aamani y Aztlan
MENSAJE A MAMA Mayo 2020
Tu mi amiga, mi confidente, mi apoyo moral en todos los momentos de mi vida , en la cual puedo confiar plenamente sin temor a equivocarme la que siempre estará a mi lado aun cuando todos se hayan marchado, siempre Tu amada Madre . Amo tu sonrisa de niña Happy Mother's Day a todas las mamis del mundo Las Amo y no lo pueden evitar
LUPITA LÓPEZ, Michelle y Nayelie
MARIBEL NARVAEZ y Alejandra
MARÍA DEL CARMÉN ROJAS y Ricardo
AMPARO y EVA CARO
Ave Del Paraiso
MARTHA ALVAREZ e hija
MAYRA TODD, Gaby, Lola, David, Lester
ROCIO y Juanito
SANDRA, ANA LILIA, Giovanna, Louren, ELIZABETH y CONCEPCION
~Madre hay una sola~ Biológicamente, una mujer está preparada para convertirse en madre. Pero también es sabido, que “madre” en toda la extensión de la palabra es aquella que cría, acompaña y entrega su amor incondicional a ese “pequeño ser” que, aunque crezca y sea más grande y fuerte que ella, sigue siendo parte y extensión de su propia existencia. En Chicas Mom, esto es una filosofía de vida que lo tenemos bien clara y presente. Incluso el nombre de la organización se presta para percepciones suspicaces, como cuando mencionamos que representamos a una organización llamada Chicas Mom, la mayoría se figura a madres adolescentes y cuando ven a mujeres de entre los 20's, 30's, 40's, 50's++ como parte de la organización se preguntan: ¿donde están las adolescentes? Es gracioso. Pero es la realidad. Nunca se es demasiado vieja para ser una “Chica” ni demasiado joven para ser una “Madre”. Dios dotó a las
madres física y emocionalmente de peculiaridades que la hacen un ser muy especial, dándole una gran responsabilidad, que es la de educar y orientar a las siguientes generaciones. Chicas Mom, Inc nació en una época de cambios drásticos, constantes, revolucionarios e imparables; no solo a nivel tecnológico sino también por los cambios característicos de esta vorágine del mundo del siglo XXI, son desafíos que deben ser enfrentados. Como madres no podemos quedar rezagadas; es ahí donde se cumple la misión de Chicas Mom, que es la de informar, preparar, empoderar a la mujer. Fomentando su capacidad de adaptación a estos desafíos, sin perder su esencia, manteniendo su wwww.sanfermagazine.com
enfoque en lo que es importante para ella, la familia, los hijos, su entorno. O nos adaptamos o nos quedamos atrapadas. Créanme que la segunda opción ni siquiera puede ser considerada como tal. Chicas Mom, es movimiento en acción, mujeres que desean marcar la diferencia, creando un impacto en la comunidad para dejar huella e inspirar a otras mujeres. Lo mejor de ser mujer, es saber que podemos alcanzar el crecimiento y desarrollo en muchas áreas al mismo tiempo. Sin duda, la mayor bendición es poder ser madre y creo que hemos demostrado que además podemos ser buenas profesionales, administradoras, maestras, emprendedoras, científicas, investigadoras y cumplir todos los objetivos que nos propongamos en la vida. La clave del éxito se produce cuando la preparación se encuentra con la oportunidad. Por las circunstancias sin precedentes en que el mundo se encuentra inmersa en estos momentos, ante esta pandemia ocasionada por el corona virus COVID 19, este día de las madres, fue celebrada en un ambiente con un tinte diferente, pero siempre muy marcada por ese vinculo inquebrantable de amor sin igual entre una madre y un hijo. Porque al final hay una gran verdad: Madre hay una sola! De parte de todo el staff de Chicas Mom, Inc y el mio propio, deseamos de todo corazón muchas Felicidades a todas las madres en su día! Si desea más información por favor contacte a info@chicasmom.org, o a los teléfonos (818) 939-2441 o al (818) 447-3811. Visite chicasmom.org y en nuestras redes sociales. Gladys L. Ayala, Presidenta CHICAS MOM, INC.
Junta Directiva Chicas Mom, Inc. 2020
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San-Fer - 11
SOLTANDO A MAMÁ Soltar a mamá no es dejarla de lado, ni siquiera es necesario poner distancia de por medio o privarla de compartir nuestros logros. Soltar a mamá es, una vez que somos adultos, traerla con nosotros de este lado, a
ellas les cuesta dejar el periodo de la niñez, les asusta que vayamos a equivocarnos o que no hayamos aprendido a cuidarnos, entonces, es momento de demostrar que si podemos, con hechos más que con palabras.
Soltar a mamá es mostrar que crecimos y el que crece comprende, es asumir responsabilidades, sin dejar de ver el bien común, es dejar de pedir permiso y comenzar a cumplir promesas, es cambiar regaños por no causar preocupación, es asumir riesgos sin dejar de bajar la cabeza, para pedir su bendición. Soltar a Mamá es regresárle la misma dedicación que mostró hacia nosotros, para desvanecer sus miedos, es darle tiempo para aceptar que terminó la obligación en ella y llego la convicción en nosotros: "te libero de mí, pero no te dejaré nunca porque te amo", el amor y la gratitud supera por mucho la necesidad y la costumbre. Soltar a mamá es decir gracias, es incluirla, es ver a la mujer y respetar sus elecciones, es graduarla y darle todos los honores, es compartirle nuestros aciertos que son también los suyos, porque un adulto entiende que estaba improvisando movida por el amor y que la mayor de sus elecciones fue querernos, razón más que suficiente para honrarla toda la vida. Soltar a mamá es comenzar a disfrutarla y con ello honrar nuestro pasado, evitemos terapias en ese sentido, estamos a tiempo, reinstalemos a nuestras madres en el mismo lugar donde estamos colocados ahora que crecimos, en el de los adultos, en el de los maduros, en el de los seres humanos, no atrás, no adelante, a nuestro lado, pues sin ella, nunca hubiéramos llegado. *** ANONIMO wwww.sanfermagazine.com
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San-Fer - 13
¡366 DÍAS DE CELEBRACIÓN A TI MUJER! de hacer brillar su propia estrella para hacer brillar la de sus hijos.
Marlen Serrano marlenserranotuvoz@gmail.com
No es solo un día son los 366 días de año y en especial de este 2020 que es bisiesto y nos brinda ese extra más que suma para vivir al máximo. No hay distinciones a estas alturas de tu vida, que te quieran adjudicar, seas soltera, casada, viuda, divorciada, conviviente, madre soltera. El ser madre no tiene título tan solo la hermosa palabra que encierra todo y es Mamá, aquella mujer que atraviesa por enormes cambios en su vida, y empieza a dejar de lado la suya para atender otras en el camino que recorre habitualmente acompañada, pero en realidad casi siempre sola. Y hoy quería escribirte a ti a la que muy dulcemente llaman mamá, a esa mujer que dejo la atención en ella misma por atender a los que aman y varias veces, dejaron
El contenido de la valorización es frecuentemente solo el perfil quieran otorgar o que impone la sociedad, pero en momentos difíciles no hay diferencias de nada, puesto que mujer es mujer. Sin embargo, a las que se atreven a salir de la horma donde integraron la palabra “mamá” lo que sobreviene en ese momento es el ser señaladas como las peores, las malas, las descentradas, por tomar decisiones arriesgadas por querer salir adelante apostando lo poco o lo mucho que tienen, pero aun así las valientes lo arriesgamos. En la vida las mujeres nos vamos dividiendo en dos grupos, en las mujeres que hacen con las experiencias ya aprendidas de la vida parte del el seguir creciendo y no permitir que se repitan y el segundo grupo aquellas que siguen haciendo que la vida le repita lo que aún no aprendieron o se sintieron cómodas en esa situación y eso vuelve a pasar hasta que te gradúes y salgas de esa posición que no te deja avanzar y no traerla más a tu existencia. Sabes a muchas nadie de pequeñas nos implantó la idea que puedes llegar a
donde quieras llegar, esto tiene un mensaje y un significado tan poderoso que hoy lo tenemos que repetir y compartir con todos. No hay límite en crecer no hay diferencia en tu género. Es de sabios amiga que te des el permiso de resignificar tu vida para que puedas reconocer que cada cosa que pasaste que viviste cuando caíste y te levantaste con más fuerza era lo que tenía que pasar para ser lo poderosa que eres lo virtuosa y realizar lo que tu instinto te indique. Mujer significa que somos aquellas que tenemos las suficientes agallas para manejar la vida, hay momentos cruciales y trascendentales que lo enfrentas con la fuerza y sabiduría y que el balance de lo vivido con o sin paciencia por hacer tanto por los tuyos y luego para ti misma es algo que no tiene precio y admirable como ser humano, es por ese motivo que no debes de dejar nunca el percibir lo que recibes como ser humano eso te hace grande. Recuerda si estás pasando por algo difícil, busca en tu vida si se repite esta situación como ya vivida entonces tienes que tener en cuenta que la decisión correcta no es la que tomó la que está a tu lado ni la que está enfrente y mucho menos es la que escuches que sea la decisión más popular del momento para otras, tu decisión tiene que ser la más centrada y la que encaje en ese punto que estés viviendo. Amiga nunca busques la aprobación que no te debe de interesar para llegar a cumplir todos tus sueños, al menos que esté a tu lado indefinidamente para luchar codo a codo por metas. Te dejo un fuerte abrazo a la distancia. Mujer tu eres más grande de lo que te imaginas. Nos encontramos en nuestra próxima edición. Marlen Serrano MS Productions (818) 605-0039
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“Real Estate en tiempo de Corona Virus” Marisol Camelo Desafortunadamente estamos viviendo un acontecimiento que jamás hubiéramos imaginado vivir... y me refiero a la crisis de el “Covid-19” o “Corona virus” como muchos lo conocemos, lamentablemente muchas personas quedaron sin trabajo... pero afortunadamente muchas más continúan activamente trabajando tomando todas las precauciones de seguridad por supuesto! como cubrir la boca, lavarse las manos, usando guantes, desinfectantes y manteniendo la distancia requerida etc. Etc. Las buenas noticias son que la industria de “Real Estate” está cambiando, pero para bien... porque muchas personas siguen comprando casas y la demanda por las casas continua activa, ¡por lo cual no hay suficiente inventario y esas son buenas noticias! esto es por que estemos en crisis o no, se tiene que pagar el lugar en donde vivimos, y si algunas personas estaban preparadas o en el proceso para comprar su casa, mi recomendación es continuar con el proceso si es que continúan con su trabajo... y eso es porque de alguna manera el beneficio es que los intereses están bajos, lo cual hace que los pagos se hagan más cómodos.. pero, así como tomamos medidas para cuidarnos del virus y no contagiarnos siguiendo las reglas para que todo salga bien... En
“Real Estate” hay reglas que se tienen que seguir para que todo salga bien en el proceso de compra y el resultado sea muy exitoso y satisfactorio. Es por eso que aquí les doy unos consejos para poder prepararse en una compra. Lo principal y muy pero muy importante es cuidar el CREDITO... un crédito malo o no crédito, no ayuda en mucho a la compra, entonces es muy importante cuidar el (fico score) o crédito, para alcanzar un 640 mínimo y poder aplicar para un buen interés en la compra. Y la manera de hacerlo es monitorear las cuentas abiertas, mantener las tarjetas con un balance de no más de 35% en gastos y hacer todos los pagos a tiempo. Muchas personas no cuidan su crédito y a la hora de comprar se les complica por que tienen que componer o pagar deudas atrasadas y eso retrasa el tiempo o no les da la oportunidad de tomar el beneficio de los programas, pero un tip muy importante es que cuando decidan comprar casa, procuren no agregar cuentas ni abrir créditos 6
meses antes de empezar el proceso. Con un fico de 640 mínimo, es más fácil para poder aplicar no solo a un buen interés sino también a programas que les puedan ayudar con gastos o parte del enganche. Entonces es muy importante cuidar ese crédito. Si alguna persona se ha recuperado de un mal crédito pero tiene una bancarrota, tiene que esperar mínimo dos años para poder volver a aplicar. El Segundo punto muy importante es el Income o lo que gana la persona, muchas veces no puede calificar una sola persona porque lo que gana no es suficiente entonces lo puede hacer con el esposo o algún familiar que viva en la propiedad... pero antes de comprar se hace una precalificación para revisar lo que el banco va a requerir para darles el préstamo, y si de alguna manera si hay algunas cosas mal, pues por lo menos se puede hacer un estudio y decirles en lo que necesitan trabajar para poder tener todo en orden. Pero no es Bueno alterar documentos o dar falsa información por que los bancos terminaran por negarles su préstamo. Así que mi recomendación final esta vez es, que nada los detenga a seguir el proceso de comprar, vender o refinanciar, la vida continua y esto va a pasar y que mejor que cuando pase, estén viviendo el sueño de tener su propia casa... las caídas son para aprender a levantarnos... Para más información pueden contactarme directamente y contestare todas sus preguntas a marisol@camelorealty.com o por texto a 323-9457947 Marisol Camelo Realtor DRE#02033615
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San-Fer - 17
3 Vitaminas Esenciales que te ayudaran a protegerte del Covid -19
Dra. Giselle Hernández Nutricionista
La Vitamina D El Reino Unido Recomienda consumir al día por lo menos 400 UI ya que se ha demostrado que las personas que tienen deficiencia de Vitamina D están mas expuestas a contagiarse del Covid-19. Los países que se han visto más afectados en el Mundo son Italia y España La Vitamina D es esencial para reforzar el Sistema
Inmunológico y así evitar enfermarnos. Generalmente el cuerpo la produce gracias a los Rayos solares fortaleciendo a los órganos del cuerpo y ayudándonos a ser más resistentes. En Dublín los Expertos del Trinity College han realizado estudios donde se comprobó que los pacientes con deficiencia de Vitamina D en el cuerpo son mas propensos a contagiarse del Covid 19.
La Vitamina E La Vitamina E va ayudarnos a evitar un brote de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). La recomendación es consumirla diariamente y se recomienda más a las personas que fuman y también las que viven una
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vida sedentaria y no realizan actividad física. Ya que les ayudara a reducir el riesgo de contagiarse de Covid -19. Te recomiendo consumirla en nueces almendras semillas de calabaza y Jengibre en polvo, espárragos y aguacate y hasta en capsulas.
La Vitamina C La Vitamina C o ácido ascórbico es la Vitamina que nos ayuda a combatir las toxinas y los radicales libres. evita los daños del tejido pulmonar y al mismo tiempo los repara, lo cual es excelente hoy en día con las condiciones y los cuidados que tenemos que tenemos que tener todos los días para mantenernos saludables. La Vitamina C ayuda a la formación de radicales de oxígeno los cuales luchan contra los patógenos: que son agentes infecciosos que provocan enfermedades en la mayoría de los casos. Te Recomiendo que la consumas en las diferentes frutas y verduras, ejemplo fresas, limones, naranjas, Kiwi, pimiento rojo, perejil y hasta en el chile, así como en los limones, naranjas y limas la puedes consumir también en polvo , capsulas y pastillas. ***
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Cocina estilo Mexicano 818 834-1627
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DOÑA MERCEDEZ REST. Comida Salvadoreña y Mexicana 818 365-5058 Tacos y Mariscos
CONTINENTAL BAKERY 818 834-1273
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LOS CAMARONES 818 361-5887
100 % Cocinado con Leña 818 988 2181
EL CARRUSEL BAKERY Pan Centroamericano y Mexicano Van Nuys, 818 988 3797 Reseda, 818 344 7696 Panorama City, 818 830 1386
Peruvian Food Restaurant 818 908 0818
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CARNICERIA DON JUAN Productos Latinos # 1 Van Nuys, 818 901 8971
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Mariscos y Comida Internacional 818 782 6808
Family Restaurant 818 764 1415
EL POLLO SONORA
MI PUEBLITO 818 890-0300
7 MARES
LENCHITA´S
Seafood Restaurant (818) 503-9210
Tortilleria y Restaurant 818 899-2623
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LA COCINITA
Mexican Cuisine 818 762-0562
Mexican Restaurant & Seafood Van Nuys,
VAN NUYS
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San-Fer - 21
BALANCENATURAL
Por Milenka B
El orégano y tu salud ¡Quién no conoce esta planta aromática! Esta es originaria de Europa y Asia El orégano lo hemos consumido en algunos platillos como condimento para darles más sabor, pero no solo es riquísima sino también es benéfica para la salud. Nos hemos perdido las propiedades y beneficios del orégano por desconocimiento, pero ahora sabrás lo que esta planta puede hacer por ti y lo mejor es que la tienes en tu cocina y si no la tienes querrás ir a comprarla de inmediato. El orégano está dotado de minerales como el potasio, fosforo, calcio, magnesio, hierro, cobre y ácido fólico. Además de vitamina A, vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E y Vitamina K, antioxidantes y omega 3. El orégano ayuda a: * Mitigar la anemia
* Tener buena digestión * Eliminar toxinas * Disminuir la inflamación estomacal, elimina flatulencias y gases * A combatir el insomnio, el agotamiento, el estrés * Contra la gripe, bronquitis, resfriados, entre otros problemas * Contrarrestar dolores menstruales * Eliminar parásitos intestinales * Mejorar la circulación sanguínea * Rehabilita la memoria * Restaura problemas gástricos También se puede usar externamente en: * Heridas las desinfecta y ayuda a la cicatrización * Cuida la piel previniendo el envejecimiento prematuro * Minimiza la inflamación de las amígdalas * Combate dolores reumáticos y desinflama las
articulaciones El orégano se puede emplear fresco y deshidratado de manera segura debido a que no es tóxico, Las infusiones de orégano son riquísimas si se les añade un poco de miel. En cambio, con el que se debe tener cuidado es con el aceite porque este es más concentrado y puede ocasionar problemas, sobre todo en niños, mujeres embarazadas o que están lactando. Siempre es bueno consultar a un experto en estos casos. Uso del aceite esencial de orégano *En caso de dolor de garganta se añade 4 gotas de aceite de orégano en un vaso con agua y con esta se hacen gárgaras. *Para aliviar la congestión nasal y las infecciones pulmonares añade 3 gotas de aceite de orégano en un difusor o vaporizador e Inhala los vapores. En caso de no contar con estos utensilios se puede poner a hervir agua, retirarla del fuego y añadirle las gotas del aceite de orégano, cubrirse con una toalla para que los vapores no escapen. Hacer esto con la mayor precaución para no quemarse. *Si deseas estimular tu sistema inmunológico agrega de 3 a 4 gotas de aceite de orégano en un vaso con agua y bébelo dos veces al día.***
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San-Fer - 23
En este tiempo de grandes cambios adaptarse a ellos requiere de paciencia y esfuerzo, no estarás solo en esta transición, alguien de tu entorno te va a apoyar, escúchale y valora su ayuda.
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* Amarres, Desamarres y Endulzamientos
Deja de culpar a todos y sobre todo a la crisis de lo que te suceda, no lamentes ahora lo que dejaste hacer desde hace mucho. Se fuerte y toma aliento para continuar y así poder salir adelante. 22 de diciembre 20 de enero Encamina tu vida hacia el éxito tienes tanto potencial para lograrlo lo único que requieres es organizar y ajustar tus ideas lo demás viene por sí solo. No dejes de ayudar a quienes lo requieran.
24 de septiembre 23 de octubre Más pronto de lo que te imaginabas verás cumplirse uno de tus sueños. Continúa esforzándote y trabajando como hasta ahora, tendrás el apoyo y el reconocimiento de tus superiores para lograr tus metas.
21 de enero 19 de febrero Una buena racha se aproxima a tu vida sácale el mayor de los provechos, serán buenos momentos para ti y para los que te rodean. No hagas caso de quienes te envidian, pronto los verás caer.
CANCER
GEMINIS
Una muy agradable sorpresa te llegará, algo por lo que habías trabajado desde hace mucho y que no se concretaba, pero que ahora te vendrá muy bien porque estará en el momento justo.
ESCORPIO
24 de agosto 23 de septiembre
21 de mayo 21 de junio
PISCIS
23 de noviembre 21 de diciembre
La paciencia es una virtud y tú estás viviendo en carne propia esa paciencia que en otros tiempos te hubiese llenado de frustración. Si crees en los m i l a g r o s p r o n t o experimentarás uno.
LIBRA
Te verás rodeado de buenas personas que te tenderán la mano cuando lo necesites, acepta la ayuda, pero no vayas a aprovecharte de ellos dejándoles todo lo que te corresponde hacer. Recuerda que solo es ayuda.
21 de abril 20 de mayo
ACUARIO
23 de julio 23 de agosto
TAURO
Es tiempo para que te concentres en cosas importantes y sobre todo hacer que sucedan. La vida está cambiando y con ella tú utiliza bien lo que posees para que no te lamentes después.
VIRGO
21 de marzo 20 de abril
CAPRICORNIO
SAGITARIO
LEO
ARIES
HOROSCOPOS
Por
Michelle 22 de junio 22 de julio
No intentes caerle bien a toda la gente, ni hagas cosas absurdas para ganarte su amistad de los demás. Aprende a disfrutar la vida aun con sus sinsabores y saca lo mejor de ti.
24 de octubre 22 de noviembre Se tienen que tomar ciertos riesgos si se quiere obtener un resultado favorable en algún proyecto, ahora es cuando tienes que ser osado y lanzarte hacia tus objetivos, trabaja en ellos y sin duda obtendrás excelentes resultados.
20 de febrero 20 de marzo Sin que tú lo hayas notado alguien te observa y está viendo como desempeñas tu trabajo, esto será bueno porque por fin reconocerán tu labor y lo importante que eres para la empresa.
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e d S TIPlleza Be Por Milenka B
La papada o el doble mentón como también se le conoce está relacionada con el sobre peso, por lo que se recomienda llevar una sana y equilibrada alimentación. También es recomendable realizar ejercicios que ayudan a disminuirla. El doble mentón es grasa que se acumula en la parte inferior de la barbilla y tanto a hombres como a mujeres estéricamente no nos hace lucir bien. Si quieres eliminar esa desagradable papada aquí encontrarás buenos consejos.
REDUCE
la papada
Realiza estos ejercicios de tres a cuatro veces al día. Puedes intercalar estos ejercicios con los masajes que te explico arriba.
Sigue estos pasos imprescindibles
Grita las vocales
abajo y tus puños hacia arriba otras cinco veces. 3. Sitúa tus pulgares debajo de la barbilla y deslízalos a la altura de las orejas cinco veces. Realiza estos masajes a diario.
Ejercicios especiales 1. Con la espalda erguida levanta la cabeza, abre y cierra la boca, realizando tres sets de veinte repeticiones. 2. Siéntate en una silla y con la espalda erguida, inclina la cabeza hacia
atrás y empieza a fruncir los labios como si estuvieras dando un beso por unos segundos y estira los labios como si estuvieras sonriendo. Haz tres sets de diez repeticiones. 3. Pon una pelota de tenis debajo de tu barbilla, sostenla presionando con tu pecho, presiona y suelta. Haz cuatro sets de diez repeticiones. 4. Lleva la cabeza hacia el techo levanta la barbilla y estira hasta sentir el cuello tenso y mantenla durante unos segundos.
· Que no te importe si la gente se re de ti. Toma aire y repite las vocales una por una. Reten cada sonido por l0 segundos continuos o hasta que no tengas más aire. Por lo menos, haz este ejercicio durante cinco minutos al día.
Usa crema protectora y colágeno · Te preguntarás que tiene que ver la crema protectora con la papada, lo cierto es que el sol provoca la destrucción del colágeno y la elastina, lo que produce piel arrugada y flácida. Toma mucha agua, cúbrete del sol y aplícate colágeno, o tómalo también.
Deshínchate con jugo
Masajes 1. Pon un poco de aceite de tu preferido o crema reafirmante para rostro y cuerpo. Coloca tus puños debajo de la barbilla y empieza a deslizarlos de afuera hacía el cuello cinco veces. 2. Apoya tus codos sobre una superficie plana, vuelve a colocar tus puños debajo de la barbilla, empuja tu cabeza hacia
· Un jugo de manzana, betabel y limón como desayuno durante toda la semana podrá ayudarle a liberar líquidos que no necesitas y que estas reteniendo en el cuerpo, incluyendo la papada.
Come proteínas · Como ya sabes, una dieta saludable es esencia, pero recuerda agregar las proteínas, que son las moléculas que dan firmeza a los tejidos. *** wwww.sanfermagazine.com
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numero 10 para la entrega de despensas a la comunidad de PACOIMA y ciudades del North East del Valle de San Fernando * Jean Temple of L.A. *Margarita Produce * Heroes of Life *Power of One Foundation * SFV L.G.B.T * Mr. Tortilla * Del Monte Quality * Western Bagel También nuestro agradecimiento a los que siguen apoyando con la cena para doctores del Olive View Medical Hospital. y por supuesto a nuestras decenas de voluntarios que se sumaron a brazo partido para apoyar en estas labores en pro de la comunidad y aliviar de alguna manera tanta necesidad de nuestra comunidad ante la falta de trabajo y el desplome de la economía ante esta pandemia global ocasionada por el coronavirus Covid-19. Siempre que se ayuda a alguien estamos asistiendo a una manifestación de la SOLIDARIDAD, sin embargo, no todas las manifestaciones de la solidaridad tienen los mismos efectos en los que participan. Tú decides, está en tus manos colaborar ante las desgracias, o comprometer toda tu vida en la transformación de la sociedad desde los que menos tienen y menos pueden. Gladys L. Ayala, Presidenta CHICAS MOM, INC.
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¿PONIÉNDOME VIEJA ? De Sofía Aragón “Te estas volviendo vieja me dijeron, has dejado de ser tú, te estas volviendo amargada y solitaria. -No, respondí. No me estoy volviendo vieja me estoy volviendo sabia. He dejado de ser lo que a otros agrada para convertirme en lo que a mí me agrada ser, he dejado de buscar la aceptación de los demás para aceptarme a mí misma, he
dejado tras de mí i los espejos mentirosos que engañan sin piedad . -No, no me estoy volviendo vieja. Me estoy volviendo asertiva, selectiva de lugares, personas, costumbres e ideologías. He dejado ir apegos, dolores innecesarios, personas tóxicas, almas enfermas y corazones podridos, no es por amargura es simplemente por salud. Dejé las noches de fiesta por insomnios de aprendizaje, dejé de vivir historias y comencé a escribirlas, hice a un lado los estereotipos impuestos, dejé de traer maquillaje en mi bolso ahora llevó un libro que embellece mi mente. Cambie las copas de vino por tazas de café, me olvidé de idealizar la vida y comencé a vivirla. No, no me estoy poniendo vieja. Llevo en el alma lozanía y en el corazón la inocencia de quien a diario se descubre.
simplicidad de la naturaleza, llevó en mis oídos el trinar de las aves alegrando mi andar. No, no me estoy volviendo vieja. Me estoy volviendo selectiva, apostando mi tiempo a lo intangible, reescribiendo el cuento que alguna vez me contaron, redescubriendo mundos, rescatando aquellos viejos libros que a medias páginas había olvidado. Me estoy volviendo más prudente he dejado los arrebatos que nada enseñan, estoy aprendiendo a hablar de cosas trascendentes, estoy aprendiendo a cultivar conocimientos, estoy sembrando ideales y forjando mi destino. No, no es que me esté volviendo vieja por dormir temprano los sábados, es que también los domingos hay que despertar temprano, disfrutar el café sin prisa y leer con calma un poemario. No es por vejez por lo que se camina lento, es para observar la torpeza de los que a prisa andan y tropiezan con el descontento.
Llevó en las manos la ternura de un capullo que al abrirse expandirá sus alas a otros sitios inalcanzables para aquellos que sólo buscan la frivolidad de lo material.
No es por vejez por lo que a veces se guarda silencio, es simplemente por que no a toda palabra hay que hacerle eco.
Llevó en mi rostro la sonrisa, que se escapa traviesa al observar la
No, no me estoy poniendo vieja, estoy comenzando a vivir lo que realmente me interesa.” ***
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A veces me pongo a hacer una evaluación de mi vida y me surgen varias preguntas ???? ¿Quién es mejor que quién? La vida puede tomar rumbos jamás imaginados. Es increible cómo en un instante todo puede cambiar. Nadie está exento de nada Y en ninguna circunstancia de nada sirven Dinero, Títulos, Fama, Exito, Poder. Todos somos iguales. Entonces, ¿para qué el orgullo? ¿Para que el reclamo? ¿Para qué la arrogancia? ¿Para que la victimización? ¿Para que los apegos a los bienes materiales? ¿Para que la bronca? ¿Crees que tu versión de los hechos es la verdad absoluta? Todo lo que tenemos es el día a día, para que lo vivamos con pasión y disfrutemos al máximo, haciendo el bien, comprometidos con nuestra actividad diaria desde la honestidad y la integridad, con actitud de alegría. Necesitamos dejar de crear problemas, reclamar cosas absurdas, dejar de quejarnos y en cambio evitar todo aquello que "nos quita la paz". Cuida a quienes te aman y te aceptan tal como eres. Como en el juego de ajedrez, al final tanto el Rey como el Peón se guardan en la misma caja. Es importante examinarnos sobre lo que hemos hecho. Nacemos sin traer nada... Morimos sin llevarnos ¡nada! absolutamente ¡nada!. Y lo triste es que en el intervalo entre la vida y la muerte. Peleamos por lo que no trajimos y aún más, por lo que no nos llevaremos... Pensemos en eso vivamos más amemos más Entendamos siempre al otro y seamos mas felices y recuerden lo que siempre les digo en mi programa TODOS TENEMOS DERECHO A SER FELIZ pero...SIN PISOTEAR JAMÁS LA FELICIDAD DE LOS DEMÁS Ojalá nunca se nos olvidé que para ser grandes... Hay que ser humildes. Pasen ¡Bonito día!
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EL POSTPARTO EN TIEMPOS DE CUARENTENA Por
Patty Ocampo
El postparto en la cuarentena por el coronavirus es duro para una madre, la experiencia del parto en ciertos casos viene acompañada con sentimientos de tristeza, miedos, ansiedad y sobre todo en estos momentos de aislamiento social que estamos viviendo las hace sentir más vulnerables. Y no es para menos, según expertos, los cambios hormonales provocan cambios físicos y emocionales en algunas una mujeres y estos cambios pueden ser muy bruscos,
originando estados de ánimos depresivos como llanto, pérdida del apetito, insomnio, apatía, no sentir ganas de hacer las tareas cotidianas, entre otros síntomas que se presentan frecuentemente después del nacimiento de un bebé. Afortunadamente existen maneras muy eficaces para poner en marcha en el hogar para ayudar a combatir el desánimo y luchar contra la depresión. Y una de ellas es aprovechar el tiempo para convivir con la familia, también se puede utilizar la tecnología para estar en comunicación a distancia con mujeres que quizás estén
pasando por la misma situación, o que tal unirse a un grupo de apoyo de madres con recién nacidos. Ahorita que están de moda las conferencias por internet es una buena oportunidad para compartir ideas sobre los bebés, aprender cosas nuevas, recetas de cocina, etc; seria una muy buena manera de distraerse y sobrellevar la nostalgia de la maternidad. Y por supuesto uno de los métodos más encantadores y recomendados es disfrutar la buena MÚSICA como TERAPIA, que influye positivamente y tiene el poder de relajarnos de una manera natural, disminuyendo las tensiones del dia a dia. Por medio de determinadas melodías se podría tener una conexión más íntima con el bebé, ya sea cantando, o dejándole escuchar alguna música favorita, incluso hasta se lograria descubrir o potenciar a temprana edad el lado artístico del bebé. LA MÚSICA es un ARTE
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De Los
Libros
Adriana Díaz Cárdenas
Adriana te recomienda leer este mes... Hola a todas las personas curiosas, que por alguna razón han tomado la decisión de invertir unos minutos de su tiempo leyendo lo que una simple mortal como yo quiere decir. Mas que darte una sinopsis de lo que dice el libro te voy a decir porque lo escogí para comenzar esta serie. Steve Jobs es el responsable de que hoy en día podamos comunicarnos de la manera que lo hacemos. Mucha gente dice que era grosero y arrogante pero la verdad es que él tenía una fe enorme en la inteligencia humana. El exigía a otros lo mismo que sabía que existía en sí mismo. Él siempre iba 100 pasos delante de los demás y decidió que cuando los demás dijeran que algo era imposible precisamente era ahí donde se tenía que enfocar, si en lo imposible. Steve Jobs no perdía el tiempo contemplando situaciones y lo que lo hacía ver como una persona déspota era solo su manera de enfocarse en los resultados porque al final de cuentas los resultados son los que cuentan. Yo me pregunto qué sería de nosotros si Steve Jobs y genios como él se hubiesen detenido cuando alguien les dijo “eso es imposible” ¿Qué estuviéramos haciendo hoy? No habría tabletas, teléfonos que
responden a un suave toque de los dedos, todavía estuviéramos cargando cds, etc… Leyendo su biografía he aprendido que debajo de esa arrogancia y trato brusco había un ser humano que creía en la capacidad humana de hacer magia y le irritaba ser testigo de la falta de confianza, ignorancia y miedo de la gente que tenía en sus manos el avance de la humanidad. Jobs junto con John F Kennedy y muchos otros han demostrado la capacidad humana de crear desde el futuro. El sabía que el tiempo es oro y que al igual que el oro es un recurso NO renovable y eso lo
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incentivo a dejar un testimonio escrito y atemporal que lleve consigo el avance de la humanidad. A diferencia de otras biografías esta fue autorizada por el pero no manipulada porque Walter Isaac son, el escritor de este libro, baso su escritura en cientos de entrevistas que hizo a gente que conoció a Jobs. Me imagino que no ha de ser fácil escuchar lo que otras personas piensan de ti sobre todo cuando no pueden conectar con el propósito de tus actos. Lo que yo he podido ver esta biografía no es otra cosa más que una de sus geniales maneras de despedirse del mundo y de poner en paz muchos corazones que terminaron lastimados. El creo la posibilidad para que las personas más importantes de su vida y su carrera se expresaran sinceramente, libremente y abiertamente. Al final de su vida tuvo el coraje de escuchar de la boca otros todo lo que ellos tenían que decir para que fueran escuchados no solo por el sino por el mundo porque esta no es la biografía de una persona, esta es la biografía del mundo de un genio. ***
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*MORIR DIGNAMENTE* Anoche mi mamá y yo estábamos sentadas en la sala hablando de las muchas cosas de la vida. Entre otras, estábamos hablando de la vida y de la muerte...
CICATRICES de AMOR!! En un día caluroso de verano en el sur de la Florida un niño decidió ir a nadar en la laguna detrás de su casa. Salió corriendo por la puerta trasera, se tiro en el agua y nadaba feliz. No se daba cuenta de que un cocodrilo se le acercaba, Su mama desde la casa miraba por la ventana y vió con horror lo que sucedía.
Le dije: "Mamá, nunca me dejes vivir en estado vegetativo, dependiendo de máquinas y líquidos de una botella. Si me ves en ese estado, por favor desenchufa los artefactos que me mantienen vivo y bota los líquidos de los cuales dependa, prefiero morir". Entonces, mi mamá se levantó y me miró con una cara de admiración que yo nunca le había visto. Y me desenchufó: el celular la Televisión la computadora el iPod la tablet y el internet ....y me tiro el Mezcal, el Tequila, el Whisky, el Ron y todas las cervezas. Te Amo Mama..... Una Madre siempre va a hacer Todo por complacer a su mas mayor tesoro sus hijos. Como Ella solo hay una..
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Enseguida corrió hacia su hijo gritándole lo mas fuerte que podía. Oyéndole, el niño se alarmo y miro nadando hacia su mamá. Pero fue demasiado tarde. Desde el muelle la mamá agarró al niño por sus brazos justo cuando el caimán le agarraba sus piernitas. La mujer jalaba determinada, con toda la fuerza de su corazón. El cocodrilo era mas fuerte, pero la mamá era mucho más apasionada y su amor no la abandonaba. Un señor que escuchó los gritos se apresuro hacia el lugar con una pistola y mato al cocodrilo. El niño sobrevivió y, aunque sus piernas sufrieron bastante, aún pudo llegar a caminar. Cuando salió del trauma, un periodista le pregunto al niño si le quería enseñar las cicatrices de sus pies. El niño levantó la colcha y se las mostró. Pero entonces, con gran orgullo se remango las mangas y señalando hacia las cicatrices en sus brazos le dijo: "Pero las que usted debe ver son estas". Eran las marcas de las uñas de su mama que habían presionado con fuerza. "Las tengo porque mamá no me soltó y me salvo la vida” Nosotros también tenemos las cicatrices de un pasado doloroso. Algunas son causadas por nuestros pecados, pero algunas son la huella de Dios que nos ha sostenido con fuerza para que no caigamos en las garras del mal. Recuerda que si te ha dolido alguna vez el alma, es porque Dios, te ha agarrado demasiado fuerte para que no caigas Soy Tu TraVieZza??.
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A TODAS LUCES Pantalla El mes pasado Pantaya estrenó la serie “Ana” creada por Ana de la Reguera Este mes, Miguel Angel Silvestre regresa en la película de comedia romántica, “La boda de mi mejor amigo” junto a Ana Serradilla y Natasha Dupeyron. También, Mauricio Ochmann regresa a la pantalla chica con la serie “R” junto con Paulina Dávila, y dos grandes de la comedia caribeña Raymond Pozo y Miguel Céspedes nos presentan “Los reyes pal' palacio”. Además episodios nuevos de “desHecho en casa” que dará recorrido a la vida de Eugenio Derbez durante la cuarentena desde su casa en Los Angeles. A continuación, la lista de los nuevos estrenos de series y películas en la aplicación esté mayo. LA BODA DE MI MEJOR AMIGO
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cuenta de que siempre ha estado enamorado de él. Julia se dispone a enamorarlo con la ayuda de su mejor amigo (Miguel Ángel Silvestre), solo unos días antes de la boda. Esta comedia es una adaptación de la película estadounidense “My Best Friend's Wedding” del 1997 con Julia Roberts y Cameron Diaz.
LOS REYES PAL' PALACIO Raymond Pozo y Miguel Céspedes presentan su espectáculo de comedia, “Los Reyes del Palacio”. 100% familiar, este show de dos horas nos hará reír sin parar con las ocurrencias de ellos y cuenta con invitados especiales.
¡Esta película es para todos los románticos! Cuando Manuel (Carlos Ferro), el viejo amigo de Julia (Ana Serradilla) revela que él está comprometido, ella se da
MIAMI, FL – 20 de mayo del 2020 – La nueva temporada de la exitosa Súper Serie "Enemigo Intimo" llega a Telemundo el lunes 22 de junio a las 10pm/9c. Esta serie llena de acción, drama y suspenso es protagonizada por las estrellas mexicanas Fernanda Castillo (“El Señor de los Cielos” temporadas 1-5, “Día de los Muertos”, “Monarca 2”) y Raúl Méndez (“El Señor de los Cielos” temporadas 1-2, “Cocaine Godmother”, “Narcos”), quienes regresan para seguir dándole vida a “Roxana Rodiles” y “Alejandro Ferrer” respectivamente. El talentoso elenco internacional también incluye a Aitor Luna, Manuel Ojeda, Irán Castillo, Elyfer Torres, María del Carmen Félix; cuenta con la participación especial de Matías Novoa, Alejandro Speitzer, Leonardo Daniel, Claudette Maillé, Arturo García Tenorio; y con Luis Zahera y Tony Plana como invitados especiales. Los televidentes y fans de esta producción pueden seguirla a través de Facebook @EnemigoIntimoTLMD, I n s t a g r a m @EnemigoIntimoTLMD, Twitter @EnemigoTLMD, y pueden unirse a la conversación a través de #EnemigoIntimo2 en todas las redes.
R A los que son fanaticos de acción y suspenso, esta serie con Mauricio Ochmann les encantará. Franco Barrón (Ochmann) es un hombre con un jefe que lo maltrata, una esposa que vive reclamándole, una hija que quiere una costosa fiesta de 15 años y un hijo que se supone está buscando trabajo. Después de haber sido diagnosticado con cáncer, el decide mandar a todos al diablo. Su vida sale de control cuando el visita un antro frecuentado por narcotraficantes.
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La Súper Serie también cuenta con la participación de Luis Alberti, Germán Bracco, Amaranta Ruiz, Yuvanna Montalvo, Tiago Correa, Erick Chapa, Julio Casado, Hector Kotsifakis, Ruy Senderos y Jorge Gallegos, entre otros. Escrita por Lina Uribe y Darío Vanegas, esta historia es una producción de Argos para Telemundo Global Studios con la producción ejecutiva de Marcos Santana, Ximena Cantuarias y Mabel Vargas, y bajo la dirección de Walter Dohener, Danny Gavidia y Felipe “Pipe” Aguilar. El público podrá ver los episodios completos de Enemigo Intimo en vivo o ponerse al día a través de la app Telemundo disponible en Google Play Store y en Apple S t o r e o v i s i t a r http://now.telemundo.com/. Para mayor información, visite nbcumv.com y conéctese con TLMD por medio de Instagram, Facebook y Twitter o v i s i t á n d o n o s e n telemundo.com y YouTube. Contact: Angela Virviescas Director, Programming Publicity
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La mejor herramienta para hacer negocios durante la crisis económica: internet! Durante muchos años se manejó el internet como una simple herramienta de búsqueda, la tecnología fue avanzando y se incorporaron nuevos celulares, computadoras con mejores capacidades etc..., muchas empresas empezaron a invertir dinero en su plataforma en internet que en ese entonces era muy costosa en precio. Con el paso del tiempo el internet para muchas compañías fue de vital importancia para su crecimiento económico. ¿Ahora bien, porque empiezo recapitulando eso? Porque hoy en día muchas empresas de han visto muy afectadas por el cierre temporal de los negocios a raíz del COVID-19, muchos negocios han tenido que experimentar el fracaso por no tener otra entrada económica más que el negocio físico que mantenían. Pero se han puesto a pensar cuantas personas vivimos del internet? En lo personal tengo más de 10 años
vendiendo en línea, hoy por hoy es lo que realmente para mi negocio ha funcionado a perfección! Plataformas como Amazon, Ebay, Mercari por mencionar algunas son parte fundamental para el crecimiento económico de muchas pequeñas, medianas y grandes empresas que no se quedaron con ofrecer productos a una ubicación física en particular., con el internet llegamos a millones de personas, diferentes clases sociales, gustos, personalidades, razas etc., con las cuales podemos hacer negocios sin tan siquiera conocerles, es por eso que hay muchísimas ventajas que se tienen hoy en día teniendo el negocio en internet. Me puedes decir.. ¿Y cómo lo hago? Pues mira., empecemos por algo... primero si tú eres de las personas que va a iniciar su negocio o simplemente quiere algo extra para sobrevivir en esta crisis te recomiendo aplicaciones como
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