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EDICION
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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL * # 477 * ENERO - FEBRERO 2021
Año Nuevo 2021 De
Miriam Ayala
Soy el Año Nuevo, vengo a ti puro e inmaculado; acabo de salir de las manos de Dios. Cada día es una perla de gran precio que te es concedida para que la ensartes en el hilo de plata de la vida. Una vez ensartada, ya no puede desenhebrarse jamás; queda allí como un testimonio inmortal de tu fe y de tu destreza. Debes fundir entonces, cada minuto, como eslabón dorado a la cadena eterna de las horas. En tus manos te han sido entregados riqueza y poder para hacer de tu vida lo que quieras. Te doy, libremente y sin reservas, doce meses gloriosos de lluvia refrescante como una caricia y de luz de sol con fulgores de oro. Los días, para trabajar y recrearte en la belleza de las cosas; las noches, para que duermas con un sueño tranquilo. Todo lo que tengo te lo doy con amor que no puede definirse. Todo lo que te pido es que no permitas que nadie profane tu fe ni oscurezca tu visión.
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Por
Ericka Pino
Queridos lectores, En un esfuerzo por erradicar la pandemia de Covid -19 y para proteger a nuestro personal, dueños de negocios y nuestros lectores, optamos por seguir las directrices de seguridad y distancia social y decidimos no imprimir el número de Enero 2021 de ambas revistas Éxito Latino y SanFer Magazine. Es nuestro compromiso continuar informando y brindando consejos útiles durante estos tiempos difíciles. Los invitamos a leer este boletín y visitar www.exitolatinosuperate.com www.sanfermazine.com Ahora más que nunca nos unimos para ayudar a nuestra comunidad a mantenerse al día con esta valiosa información. Desde nuestra computadora a la suya, le enviamos los mejores deseos, por favor, haga su parte y quédese en casa. Solo trabajando juntos podemos derrotar a este enemigo universal.***
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LAS MEJORES COSAS DE ESTE AÑO: 911 De Foe St. San Fernando, CA 91340 AÑO XXXIX- NO. 477 ENERO - FEBRERO 2021 Editor
Jorge García Gómez
Colaboración de:
Lulu Miranda
¡VOS!
Director Editorial:
mucho tiempo en nuestras vidas, si
Jorge García Juárez Diseño Gráfico:
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Ana Lilia Traconis José Gerardo García Elizabeth Gallegos Elmer Omero Patty Ocampo Marlen Serrano Dra. Gisele Hernández Colaboración Especial Desde México D.F.
Samantha García
Hoy quiero que nos tomemos un momento para apreciar
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6 - San-Fer
Lo importante es pensar en esas personas y dedicarles al menos una sonrisa, por lo bueno que han
Que sin ellos, nuestra vida
generado en nuestras vidas.
sería diferente. Nuestra capacidad de amar es Reconocer la presencia y la
infinita, sin embargo, nuestra alma
influencia de nuestras personas
pareciese reconocer a esas personas
especiales es una de las bases de la
con quienes quiere enriquecer su
felicidad.
recorrido y ofrecerles lugares exclusivos.
Por esas personas que nos levantan cuando estamos caídos.
Cuidar de nuestros afectos, agradecerles su presencia, su
Por esas palabras oportunas
existencia y agradecer lo que hizo
que nos ubican en una mejor
posible que coincidiéramos entre
posición.
tantas almas, resulta una práctica saludable.
Por esa canción que nos dedican y hasta nos componen cuando menos lo esperamos.
Que nos permite mirar con los ojos del corazón, con bondad, con empatía, procurando para el otro, lo
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amigo.
y agradecer a la vida por esa o esas
California USA
María Jacinto Joanna Ortiz Alma López Padilla Faride Sisniega
es nuestra pareja, nuestro hijo o algún
Por esas personas que pueden incluso estar lejos y de igual
que deseamos para nosotros mismos.
manera nos abrigan el alma. Agradece por esas personas No podemos hacer menos
que vinieron a mostrarte las mejores
que acomodarlas en nuestros
cosas de la vida, que vinieron a
corazones y hacer que se sientan lo
despertar en vos los más lindos
más cómodos posibles.
sentimientos.
No importa si es un activo
Agradece por ese espejo a
que recién adquirimos, si llevan
través del cual ves normalmente lo
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mejor de vos y es una oportunidad
ojos, porque me reflejo en vos.
Quiero que tu vida esté llena de las más hermosas bendiciones.
constante para identificar cualquier Porque me descubro a
detalle que debas mejorar.
través tuyo, y aquello que vos sos Cada persona que se nos acerca es un maestro, de todos
para mí, es lo que yo soy capaz de
Que creas en vos y en tu poder creador.
percibir. Que te apoyes en lo que
podemos aprender de forma continua. No vemos en el otro lo que no
necesites para vivir la vida que
Para ello debemos ser
llevamos, por eso, estemos alerta
humildes y abrir nuestra mente y
cuando solo veamos maldad,
nuestro corazón para absorber todo lo
envidia, rencor a nuestro alrededor,
Y sería para mí un privilegio si
que se convertirá en crecimiento.
porque eso nos habla de que
dentro de esos apoyos estoy yo, para
debemos hacer una revisión
poder retribuir de alguna manera lo
profunda de lo que llevamos dentro.
que vos le aportas a mi vida.
Así mismo, el poder decir
deseas.
presente en la vida de alguien, procurando mejorar al menos en algo
Te dedico hoy en especial
Mis mejores deseos para este
su vida, es un privilegio que debemos
mis pensamientos, mis mejores
año entrante y no te olvides de
tomar con delicadeza y jamás
deseos, mi agradecimiento.
desechar todo lo que reste, antes de entrar en esa nueva aventura llamada
desperdiciarlo. Y le digo a la vida, fuerte y Porque a fin de cuentas, todos
claro, que eres una de las personas
somos uno y todos somos a través del
que quiero mantener y preservar el
otro.
año entrante y todos los venideros.
2021. Vos decidís que te llevas, asegúrate de que sea solo lo que sume.
Eres una de mis personas
Gracias por hacer mi vida
especiales porque me veo en tus o en
diferente, por agregarle a mi vida
vos.
colores distintos, que quizás nunca
¡Nos vemos del otro lado! ¡Feliz 2021...!
LLORA TIERRA De Maria Melgoza
acompaño en tu dolor. Llora y
hacemos daño. Llora para que
permite que todos los químicos,
salga todo el cochambre que te
Llora Pacha Mama, Madre
basura e inmundicias que
damos, saca tu dolor y perdona
Tierra, yo estoy llorando
hemos tirado a tus mares, y
toda nuestra imprudencia e
contigo. Has aguantado tanto,
también la contaminación en la
ignorancia. Pido paz para el
que llegó el tiempo en que ya
superficie y la capa de ozono; y
mundo y los hombres de buena
no puedes más, lo único que te
aún así no tomamos
voluntad.
queda es llorar. Llora, yo te
consciencia de lo mucho que te
@Maria Melgoza
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VOLVÍ A MÍ Y SUCEDIÓ LA MAGIA De Ally De Las Estrellas Colaboración de:
Blanca Araceli Sánchez Dejé de insistir donde no había lo que buscaba. Dejé de pedir con las manos cerradas. Dejé de esperar en sillas ocupadas. Dejé de intentar en un cuerpo ajeno. Dejé de pretender que el otro entendiera. Y entonces, sucedió la Magia... Volví a mí, como único destino posible. Volví a mí, como único camino disponible. Volví a mí, como el único reencuentro pendiente. Volví a mí y pude verme los dolores y mi alma deshidratada, pidiendo agua. Y me recibí. Me acaricié. Me perdoné. Me recosté sobre mi hombro. Me nombré con mi propia voz. Y me encontré. Distinta pero intacta. Me tuve otra vez. Me tengo otra vez. Y entonces, sucedió la Magia Y la magia volvió a mí, por que nunca se fue, por que siempre habitó en mí, pero no me permitía verla, por rechazarme y así bajé a mis sombras y resucité, me abracé me acepté y seguí viva. -Desconozco al autorwwww.sanfermagazine.com
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¿Quiénes son los Reyes Magos y cuál es su historia? EDITORIAL MEDIOTIEMPO Ciudad de México
Conoce un poco más acerca del origen de los tres Reyes Magos que viajaron hasta Belén para adorar al Niño Jesús. Los conocemos como Melchor, Gaspar y Baltasar. Sabemos que vienen cada 6 de enero a dejar juguetes y regalos a los niños en México y otras partes del mundo. Incluso se come de manera tradicional un delicioso pan conocido como Rosca de Reyes justo en la fecha señalada. La religión católica los sitúa como uno de los muchos visitantes que se postraron ante el Niño Jesús para adorarlo poco después de nacimiento en un evento conocido como Epifanía. Pero ¿en realidad de dónde proviene la historia de los tres Reyes Magos que viajaron desde Oriente y quiénes son estos enigmáticos personajes? Mención de los Reyes Magos en la Biblia: La primera alusión a estos hombres fue en el Evangelio según San Mateo Capítulo 2, Versículos 1 a 12: “Nacido, pues, Jesús en Belén de Judá en los días del rey Herodes, llegaron del Oriente a Jerusalén unos magos diciendo: «¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer?». Ellos, habiendo oído al rey, se fueron; y he aquí la estrella que habían visto en el oriente iba delante de ellos, hasta que llegando, se detuvo sobre donde estaba el niño. Y al ver la estrella, se regocijaron con muy grande gozo. Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo
sus tesoros, le ofrecieron regalos: oro, incienso y mirra”. El misterio de su figura es que jamás se mencionan sus nombres, ni su procedencia, ni si eran tres, algo que contrasta con la información que tenemos en el presente sobre ellos. ¿Por qué magos? En la antigüedad, la palabra “mago” hacía referencia a los “sabios”, hombres de gran conocimiento en diversas artes. Cuando se menciona la aparición de una estrella que los guía hasta el lugar de nacimiento de Jesús es muy probable que se refiera a que los sabios tenían amplios conocimientos en astrología y se guiaron por las estrellas para dar con el sitio correcto. Es muy probable que viajaran desde sitios como Arabia, Mesopotamia o el este de Palestina hasta Belén. ¿Quién decidió que fueran tres Reyes Magos? Se le adjudica al escritor y teólogo del siglo III Orígenes, importante teólogo cristiano, la wwww.sanfermagazine.com
responsabilidad de proponer que fueran tres magos con relación a los obsequios que recibió Jesús al nacer: oro, incienso y mirra. Desde comienzos del siglo II se les representaba solo como nobles persas, como se puede atestiguar en las pinturas de las catacumbas de Santa Priscila. Después se les comenzó a presentar como reyes en el arte a partir del siglo VIII. En ese mismo siglo, los Reyes Magos recibieron los nombres de Bithisarea, Melchior y Gathaspa hasta derivar en los actuales Baltasar, Melchor y Gaspar. Ya en la Edad Media fueron incluso venerados como santos. Como vemos, su figura ha ido mutando con el paso del tiempo para adaptarse a las creencias, necesidades y costumbres de cada periodo histórico. Hoy son parte de la cultura popular y son vistos como figuras amistosas que llevan la ilusión a cada hogar donde hay un niño preparado para recibir un obsequio para iniciar con plena felicidad el año. ***
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San-Fer - 13
Rosca de Reyes Autor:
Mely Martínez - México en mi Cocina
Para la Decoración * 1 yema de huevo * ¾ de taza de harina para todo uso * 6 cucharadas de margarina * ½ taza de azúcar glass o pulverizada * Frutos secos higos, naranja confitada, ate de membrillo cortado en tiras y/o cerezas * 1 huevo batido para el glaseado del pan * 1 cucharada leche o agua * Azúcar blanca para espolvorear el pan * 2 o 3 muñequitos de plástico Ingredientes * ½ taza de agua tibia * 1 sobre 2 ¼ cucharaditas = * 7 gramos de levadura seca activa * 4 tazas (equivalente a 565 gramos o 20 onzas) de harina de trigo y un poco más para espolvorear * ¾ de taza de azúcar (170 gramos) * 3 huevos grandes enteros * 3 yemas de huevo mezcladas con 2 cucharadas de leche * ¼ de cucharadita de sal * 1 ½ cucharada de extracto de naranja * 1 ½ barra de mantequilla sin sal ablandada (igual a 170 gramos o ¾ taza) * Mantequilla extra para untarle al tazón y al plástico con que se va a cubrir la masa mientras reposa. * Ralladura de una naranja
Elaboración paso a paso 1. Coloca el agua tibia en un tazón y espolvorea la levadura; mezcla con un tenedor hasta que la levadura se disuelva. Una vez disuelta déjala reposar de 5 a 10 minutos (usualmente se forman unas burbujas después de ese tiempo). Agrega ½ taza de harina y mezcla; cubre el recipiente con un plástico y deja reposar en un lugar cálido hasta que doble en volumen (aproximadamente 25 minutos). 2. En un tazón grande mezcla primero los ingredientes secos como la harina, el azúcar y la sal. Una vez mezclados, agrega los huevos, las yemas mezcladas con la leche, el extracto de
naranja, la ralladura de naranja y la mantequilla, e integra todo muy bien. (Aunque tengo batidora de pedestal esta vez quise hacer la masa a mano, ya que no todos tienen una; pero si tú tienes una batidora de pedestal disponible, úsala para este proceso). 3. Agrega la mezcla de levadura a la masa que ya hiciste con la harina y los huevos mencionada arriba, revuelve muy bien. (La mezcla se sentirá pegajosa). Coloca la mezcla en una superficie enharinada y comienza a trabajarla hasta obtener una masa suave. (No le pongas mucha harina en este paso ya que dará como resultado un pan muy seco). La masa deberá quedar muy húmeda y elástica (aunque en las fotos no se aprecia mucho), así que no le pongas mucha harina a la mesa donde la vayas a manejar; sólo ponle la harina necesaria para darle forma a la masa. El proceso para lograr este resultado tardará de 15 a 20 minutos. (Si la amasas en la batidora de pedestal tomará aprox. 7 minutos). 4. Una vez que la masa esté suave y elástica colócala en un tazón untado con mantequilla, y cúbrela con plástico untado con mantequilla también
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para el primer período de reposo. Deja reposar la masa en un lugar cálido hasta que doble en volumen (aprox. 1 hora y media). Asegúrate de que tu cocina se sienta calientita para ayudar a que la masa esponje. En caso de que haya transcurrido la hora y media y la masa no haya subido, déjala más tiempo. El sabor del pan se desarrolla en el proceso de fermentación, así que si le das el tiempo necesario tendrás mejor resultado. 5. Mientras la masa está en reposo prepara los ingredientes para la decoración: Mezcla la margarina con el azúcar glass o en polvo hasta que esté cremosa. A continuación, añade la harina y la yema de huevo hasta formar una pasta homogénea. 6. Después del primer tiempo de reposo pon la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasa ligeramente a que se integre. Además, recuerda que tiene que ser una masa muy floja y aguada para poder darle forma de un cojín redondo y hacer un agujero en el centro en forma de un anillo grande. Transfiere la masa a una charola para hornear previamente engrasada con manteca y cubre la masa con un plástico untado con mantequilla. (Ten cuidado de no presionar la masa). Deja reposar en un lugar tibio durante 45 minutos mientras reúnes los ingredientes para la decoración y bates muy bien el huevo con la leche o agua para el barníz. 7. Con la ayuda de una brocha de cocina barniza la masa con la mezcla de huevo dos veces. Revuelve las tiras para decoración con el azúcar glass y decora la masa. (Para formar las tiras de decoración sólo coloca una pequeña porción de la mezcla entre tus manos). Pon un poco de la fruta seca sobre la masa presionando suavemente. Espolvorea la rosca con azúcar y hornea los primeros 10 minutos a 375°F (190°C); después reduce la temperatura a 350°F (180°C), y hornea 10 minutos más hasta que el pan tenga un bonito color dorado. (Puede ser que el tiempo varíe dependiendo de tu
horno, algunos lectores reportan haberla horneado hasta 30 minutos) 8. Transfiere la rosca a una rejilla y déjala enfriar. En lo personal, después de que ésta se ha enfriado, yo inserto los muñequitos de plástico en la parte inferior. (No te olvides de mencionarle a tus invitados que hay muñequito (s) dentro de la rosca). 9. La rosca de reyes se puede guardar en un recipiente hermético hasta por 3 días. Notas Por favor lee todas las instrucciones de principio a fin antes de empezar la rosca. Asegúrate de tener todos los utensilios necesarios a la mano. Los ingredientes deben estar a temperatura ambiente. Puedes poner el muñequito antes o después de hornear el pan. Si vives fuera de México, y no encuentras las decoraciones, puedes usar solo cerezas y duraznos en almibar bien escurridos. Es muy importante que coloques la rejilla en la parte inferior de tu horno y que precalientes el horno a
375°F (190°C) por lo menos 20 minutos antes de meter la rosca (o ésta no se esponjará). ACTUALIZADO ENERO DE 2021 La pasta de guayaba o membrillo (Ate de Membrillo o Guayaba) que se encuentra en la mayoría de las tiendas o supermercado tienden a derretirse cuando la horneas. Para evitar que esto suceda, puedes agregar las decoraciones de ate de guayaba o membrillo hasta que ya hayas horneado la rosca. Y una vez que el pan se haya enfriado por completo, barniza el área que vas a decorar con un jarabe de azúcar natural (receta a continuación), luego aplica las tiras de Ate de frutas encima. Para hacer el almíbar mencionado en la nota anterior, coloque ½ taza de azúcar blanca y ½ taza de agua en una cacerola pequeña. Baja el fuego a medio y deja que el azúcar se derrita, revolviendo con frecuencia hasta que se forme un almíbar. Aplica este almíbar al pan ayudará a que las tiras de guayaba o membrillo se peguen al pan. Si tienes dudas durante el proceso de preparación, me puedes contactar via Instagram en @mexicoinmykitchen
El Helecho y el Bambú De Alma López Padilla Un día decidí darme por vencido…renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que decían era muy sabio. -¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté. -Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú? -Sí, respondí. -Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy
bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo, no renuncié al bambú. -En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. -En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. -En el cuarto año, nuevamente,
nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú. -En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante. -El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir. -¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano y continuó… -El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso. -Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó… -La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante… Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá sólo estés echando raíces… Anónimo
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San-Fer - 17
LEVANTATE
Y SACUDETE !!! Colaboración de:
José Luis Nopalino "No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico. Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
Colaboración de:
Cesar Vargas
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar. Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero". Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro. Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo. Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo. Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso. Que crezcas, hasta donde y cuando quieras. No te deseo que el 2021 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir" Que la felicidad sea el camino, no la meta.. Gracias.
Colaboración de:
Daisy Hanis
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San-Fer - 19
o
SI CREES EN EL DESTINO... LEE ÉSTO
De Isadora Raya·
“Todo lo que sea para ti, te encontrará... Mientras tanto respira, sonríe, agradece y guarda silencio. Camina tranquilo, disfrutando del paisaje y del camino sin hacer del sendero un medio para un fin. Zambúllete en el viaje hacia este instante eterno aquí y ahora, y retírate dentro de ti mismo, sobre todo, cuando necesites compañía. Suelta. Sólo suelta... No persigas a nada ni a nadie, porque al perseguirlo lo ahuyentas, lo alejas.
Deja que el universo ordene las energías y tú, relájate... disfruta del concierto de imágenes, de la orquesta de sabores, y de la sublime sinfonía de aromas y sonidos. Todo lo que esté destinado a NO suceder, no sucederá, por más esfuerzos que se hagan. Todo lo que esté destinado a suceder, sucederá, por más esfuerzos que se hagan para impedirlo. Ésta es la única y santa verdad. Todo lo que sea para ti, te wwww.sanfermagazine.com
encontrará. Pues aunque aún no lo creas y todavía no lo sientas: TODO EN ESTE SUEÑO YA ESTÁ ESCRITO. Mientras tanto respira, sonríe, agradece, guarda silencio... y deja que la existencia, simplemente, haga su trabajo. Tan sólo deja que el cosmos orqueste su plan divino." Déjate sorprender por la vida y confía que tú plan del alma es perfecta. Namaste.
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San-Fer - 23
EL PODEROSO "NO" EN POSITIVO De Ada Estrella
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No te sobrecargues, * Recárgate.* Recargue sus fuerzas, recargue su coraje, recargue su esperanza.
Martha Esquer No te preocupes, * ocúpate .* Ocupa tu tiempo, ocupa tu espacio, ocupa tu mente. No te desesperes, * Espera.* Espera que las cosas se calmen, espera que el tiempo pase, espera se desarme la rabia. No te indispongas, * disponte.* Dispón buenas palabras, dispón buenas vibraciones, disponte siempre. No te canses, * Descansa.* Descansa tu mente, descansa las piernas, descansa de todo. No te molestes, * Acomoda.* Acomoda tu cuerpo, acomoda tu espíritu, acomoda tu vida. No desconfíes, * Confía.* Confía en tu sexto sentido, confía en ti. No presiones, * Impresiona.* Impresiona por la humildad, impresiona por la sencillez, impresiona por la elegancia. No generes discordia, * Genera Concordia.* Concordia entre las naciones, concordia entre las personas, concordia personal. No molestes, * trata bien.* Trata bien a las personas, trata bien a los animales, cuida el
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No estorbes, * Trabaja.* Trabaja tu humanidad, trabaja tus frustraciones, trabaja tus virtudes. No conspires, * Inspira.* Inspira personas, inspira talentos, inspira salud No te aterres, * ten FE... Usa #ElPoderDeTuEnergia
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Poemasparaenamorar.net Maggie Ulloa Derechos Reserva2 @Maggie la TraVieZzza
LA LEY DEL ESPEJO: Leí nuevamente el maravilloso libro “La Ley del Espejo” del coach y asesor psicológico japonés Yoshinori Noguchi. Es una novela corta que aborda el tema del perdón en forma muy clara. Además, al final del libro encontramos los ocho pasos para liberarnos del pasado. En la novela nos encontramos con la terapia de las Constelaciones Familiares. Es un tipo de Psico Terapia Sistémica Familiar desarrollado por Bert Hellinger. Se sabe que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan, vienen de nuestra historia y relaciones familiares. Constelaciones Familiares saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento. Si se dan las condiciones apropiadas, evidencian en donde está la traba para una vida más feliz y exitosa. El alcance de la terapia no se circunscribe sólo a la persona que viene a terapia, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Normalmente en las sesiones, se trabajan problemas recurrentes de salud, pareja, trabajo, muertes, entre otros aspectos de la vida cotidiana. “La ley del espejo”, en sus paginas, nos enseña que si en realidad sentimos algo negativo hacia una persona, la causa está en nuestro corazón, y no en la otra persona. No todas las personas wwww.sanfermagazine.com
reaccionamos igual ante la misma situación. Porque no todas tenemos lo mismo en el corazón y nuestro interior. Además, cuando pienso con resentimiento hacia alguien y me digo en voz baja “no se lo puedo perdonar”, significa que estoy sufriendo. Estoy atado a un pasado y no conseguiré ni la paz… ni la felicidad. A continuación, les dejo un verdadero ejercicio de humildad. Vamos a elegir una de esas personas de las que no soportamos. Pensemos por qué nos sentimos heridos, ofendidos o enfadados. Vamos a hacer una lista con cosas que nos gustaría agradecerle. En algunos casos, esto nos puede sorprender mucho e incluso molestar. Hagamos un gran esfuerzo, valdrá la pena. Dedicaremos a la lista el tiempo que haga falta. A continuación, todavía más difícil, haremos otra lista exponiendo cosas por las que nos gustaría pedirle perdón, aunque sean pequeños detalles.
Tal vez, la miramos mal o no le prestamos atención a sus comentarios o palabras.
nosotros también estamos defraudando a la gente que más queremos?
Hasta aquí todo marchará mucho mejor. Pero el tercer y último paso es sólo para las personas más valientes… elaborar la lista para perdonarnos a nosotros mismos…
Soy Tu Traviezza
Estoy agradecida con el coach japonés Yoshinori Noguchi, nos hace reencontrar el significado del perdón con una filosofía oriental renovada. Si perdonamos a alguien, entonces nuestro mundo interior se calma. Podemos relajarnos fácilmente. Al enfrentar esos fantasmas nos liberamos y resolvemos de raíz los problemas de nuestra vida. Hay cosas que siempre nos molestan de las personas cercanas, por eso es difícil perdonar y ser perdonado. Siempre esperamos que los demás actúen de una determinada manera. En muchos casos nos sentimos defraudados. Además, ¿somos conscientes que tal vez
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15 COSAS QUE DEBES ELIMINAR DE TU VIDA PARA SER FELIZ De Graciela Itziri Flores
1. Obsesionarte con la felicidad. No es algo que tengas que buscar, es algo que encuentras dentro de ti mismo. La felicidad no la consigues en otras personas, ni en el cumplimiento de sueños ni en cosas materiales. 2 . D e p e n d e r emocionalmente de alguien más. La dependencia emocional deriva de una baja autoestima. Si dependes de alguien más, entonces le otorgas a esa persona tu propia felicidad 3.. Creer que siempre tienes la razón. Deja de creer que solo tú tienes la verdad absoluta, para crecer es esencial reconocer los errores y aprender de ellos. 4. Permitir que el pasado dirija tu vida. El pasado no lo puedes cambiar, pero tú si cambias la forma… es que vea la vida después de esas experiencias. Del pasado quédate solo con las lecciones aprendidas. 5. Ser duro contigo mismo. No te juzgues ni te reprendas por no triunfar, más bien recuérdate lo fuerte y perseverante que eres. No lograrás nada a la primera oportunidad si… crees que solo tienes esa oportunidad. Aprende de los errores para conseguir el éxito. 6.
Quejarte una y otra
vez y no actuar. Quejarte no te deja nada positivo, solo analiza por qué las cosas no han salido como querías e intenta cambiarlas para poder conseguirlo en el futuro. No te enfrasques en lo negativo. 7. La negatividad. Si piensas constantemente en lo negativo te inmovilizas, frenas todo en tu vida. Concéntrate en ser optimista, aunque sientas que fallas seguido. Es en la perseverancia que está la gloria. 8. Querer controlarlo todo, deja de intentarlo. Sé que quieres controlar las cosas que haces y cómo te afectan, pero la vida es impredecible e intentar controlarla es una forma de desarrollar ansiedad. Mantente saludable, mantente abierto a las posibilidades. 9. Quedarte en tu zona de confort. Sé que allí te sientes seguro, pero… la felicidad, la pasión, las aventuras, todo lo que te hace bien está allí afuera. No tengas miedo, te vas a sorprender. 10. Intentar complacer a los demás. Si te la pasas pensando en lo que los demás piensan de ti jamás serás feliz. No puedes complacer a los demás, no es tu trabajo hacerlo, enfócate en convertirte en la persona que quieres y hacer lo que deseas. 11. Dar escusas y culpar otros. Reconoce que te equivocas, amplía tu mente, aprende la lección y continúa tu camino de aprendizaje. Wwww.sanfermagazine.com
Ya no pongas excusas a cada error ni intentes culpar a otros por tus acciones. 12. Castigar a cada persona que llega a tu vida por las acciones de otros. Cada persona es única, con sentimientos y emociones diferentes. Ya deja de juzgarlos a todos por uno o dos que se hayan portado terriblemente contigo. 13. Guardar rencor. El rencor es corrosivo dentro de ti, te va rompiendo y… va acabando con la bonita persona que eres. Elimina la envidia en tu vida, alégrate por el éxito de los demás. Aprende a perdonar y no seas vengativo. 14. Procrastinar. ¿Sigues posponiendo todo lo que tienes que hacer? ¡No más! Ponte a trabajar duro por lo que sueñas y deseas. Es en la práctica donde encuentras mayor satisfacción. 15. Juzgar a otros. Juzgar a otros es contraproducente, no tienes idea de lo que cada persona pasa en su vida y no tienes idea de qué los hizo ser quienes son o hacer lo que hacen. Acepta sin juzgar, todos cometemos errores. 16. Extra… no amarte a ti mismo. Tú eres tu mejor refugio en las dificultades, si no te tienes a ti mismo, no tienes nada.
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