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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL * # 407 * MARZO DE 2015
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ha demostrado que tiene las dos cosas: mucho Amor y gran Corazón...sobre todo, para combinar la actuación y manejar una bella familia, pero también para bien educar a sus cuatro hijos”
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¿ Educación Hijos ? Sí Puede ! Lidiar entre el duro trabajo artístico actoral y
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MAGAZINE SOCIAL Y CULTURAL PARA LA HISPANIDAD*
911 De Foe St. San Fernando, CA 91340 AÑO XXXIII- NO. 407 MARZO DE 2015 Editor
Jorge García Gómez Director Editorial:
Jorge García Juárez Diseño Gráfico:
Rubén García Diseño Pagína Web:
Ricky Molina
¿ Educación Hijos ? Sí Puede !
Para empezar, el Ejemplo...
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Colaboradores:
Ana Lilia Traconis José Gerardo García Elizabeth Gallegos Elmer Omero Virginia Fernández Colaboración Especial
Sonia Friedman
niños, se tiene que ser constante y niños, se tiene que ser constante consistente; los padres tienen yque asegurarse consistente; los padres tienen que de manera de que los niños lo practiquen asegurarse que los niños lo practiquen regular: de doctrinaria... de manera regular: 1.-Siempre decirdoctrinaria... “por favor” cuando pides, y 1.-Siempre “porrecibes. favor” cuando “gracias”decir cuando pides, y “gracias” cuando 2.-No interrumpir a los recibes. adultos cuando éstos 2.-No interrumpir a losaadultos están conversando, menos cuando que sea una éstos están conversando, a menos que emergencia. Si tienes que llamar susea unaatención, emergencia. Si tienes que llamar su primero di “disculpen”. atención, primero di “disculpen”. 3.-Cuando visites la casa de tus amiguitos, al 3.-Cuando visites la casa de tus despedirte recuerda darle las gracias a sus amiguitos, al invitarte. despedirte recuerda darle las papás por gracias papásestá porcerrada, invitarte. 4.-Sialasus puerta toca y espera 4.-Si la puerta está tocaentrar, y espera para enterarte decerrada, si se puede o no. para enterarte de se puede entrar, o no. 5.-Después de sipasar por una puerta, mira 5.-Después dedebes pasar sostenerla...para por una puerta, mira para ver si que otra para ver si debes persona pase...sostenerla...para que otra6.-No persona pase... malas palabras, sobretodo pronuncies 6.-No pronuncies malas palabras, delante de los adultos. sobretodo delante de los adultos. 7.-Cúbrete la boca para toser y estornudar, y 7.-Cúbrete boca para toseren y público. nunca telahurgues la nariz estornudar, y nunca te hurgues la nariz en y 8.-En la mesa, come con la boca cerrada público. usa los cubiertos correctamente. Si no estás 8.-En la mesa, comesecon la boca cerrada seguro de cómo utilizan, pídeles a tus y usa los que cubiertos correctamente. no papás te enseñen u observa Si a los estás seguro de cómo la se servilleta utilizan, pídeles adultos.9.-Mantén sobre las a tus papás Úsala que te solo enseñen observa la a los piernas. paraulimpiarte boca, adultos.9.-Mantén la servilleta sobre las cuando lo necesites. piernas. Úsala sololas para limpiarte la boca, 10.-No agarres cosas, pide que te las cuando lo por necesites. pasen, favor. 10.-No agarres las cosas, pide que te las pasen, favor.un sinnúmero de conceptos Peropor existen valiosos con respecto a la enseñanza de los Pero existen un sinnúmero de conceptos
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...y eso quiere decir que la Educación comienza en casa, se enseña con el ejemplo, se graba con la firmeza de carácter y se hace indeleble con unas buenas nalgadas!.. Y esto!..hasta el Papa lo entiende y lo promulga... Para comenzar, hay que recordar
“Educad a los Niños y no será necesario castigar A los Hombres”
...dijo el sabio Pitágoras. Y claro! Niños bien educados serán jóvenes juiciosos: adultos sanos, honestos, responsables, honrados...y, hombres así!.. no tienen que ir a parar a la cárcel. Pero... “La Educación se mama”! dijo mi abuelo...
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El Decálogo de Los “Buenos Modales” Para inculcarles a los niños los buenos modales, de acuerdo con la edad de los
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lo que se espera de ellos en determinadas incluirse rápidamente vocabulario situaciones, de en esteelmodo la exigencia no valiosos con respecto a la enseñanza de del pequeño, pero también es será una imposición sinimportante sentido sino algo que los Buenos Modales. que sepa que noentender siempreyobtendrá lo que buenos pueden aplicar. Enseñar Con los que a continuación transcribimos, quiere modales a los pequeños requiere, además, de pienso que “hacemos grande” nuestro - Hay que ser firme "elige solo cosa", constancia y firmeza parauna lograr el propósito granito de arena: el niño deseado. debe saber que no puede tenerlo todo y cuando desea. Es lo una tendencia típica de los niños - Si cada veztodo que salen compras el salimos con pedir lo quededesean cuando pequeño se encapricha entonces ellos de compras,con asíalgo, que lo ideal es es bueno que lo preparen para que aprovechar esta ocasión parasepa enseñarles Cómo enseñar buenos modales a los que no cómo siempre podráyobtener un regalo y ante una hacerlo cómo comportarse niños que le expliquen negativa: como funciona la Amable, educado y obediente... es el situación - Las palabras por favor y gracias deben niño de los sueños de cualquier padre. - Crea un sistemarápidamente de recompensas el incluirse en el en vocabulario del Pero la realidad es que no siempre resulta que pueda obtener algo que quiere si se pequeño, pero también es importante que fácil disciplinar a los pequeños comporta deque forma adecuadaobtendrá mientraslo que quiere sepa no siempre Es importante tener mucha paciencia están de- Hay compras que ser firme "elige solo una cosa", el para disciplinar a los pequeños y Losdebe padres también niño saber que nodeben puede tenerlo todo y explicarles lo que se espera de ellos en entender que algunas situaciones, como cuando lo desea. “...Establecer límites e imponer reglas, determinadas situaciones, de este modo la en vez un centro comercial, Si cada que salen de compras el no es fácilimposición , por eso, cuando esto pasar 4-horas exigencia notarea será una sin fatigar yse aburrir al niñocon lo que encapricha algo, entonces es da en buenos resultados se aplaude..” puedenpequeño sentido sino algo que pueden entender y hará que se ponga demandante y mal bueno que lo preparen para que sepa que no aplicar. Enseñar buenos modales a los humorado, por eso intenten equilibrar siempre podrá obtener un regalolasy que le pequeños requiere, además, de constancia Buenos Modales. cosas para él y para ustedes. expliquen como funciona la situación y firmeza para lograr el propósitotranscribimos, Con los que a continuación - Crea un sistema de recompensas en el que deseado. pienso que “hacemos grande” nuestro En restaurantes o espacios pequeños pueda obtener algo que quiere si se comporta granito de arena: de forma adecuada mientras están de Es una tendencia típica de los niñoses el Amable, educado y obediente... Si hay un episodio que genere estrés compras pedirniño tododelolos quesueños deseandecuando salimos cualquier padre. Pero en los padres es elLos de padres viajar en coche,deben tren entender también con ellos de compras, lo ideal es fácil la realidad es que así no que siempre resulta o aviónque conalgunas un niñosituaciones, o bien salir como a comer a 4 horas pasar aprovechar esta ocasión para enseñarles disciplinar a los pequeños un restaurante con amigos y familia. en un centro comercial, pueden fatigar y cómo hacerlo y cómo comportarse Es importante tener muchaante paciencia Estas ocasiones aburrir alson niñoclaves lo quepara haráenseñarle que se ponga una negativa: para disciplinar a los pequeños y explicarles buenos modales y cómo comportarse - Las palabras por favor y gracias deben en www.sanfermagazine.com) frente a(Siguenos otros: - El peque necesita que le expliques, por eso hazle saber lo que se espera de él por ejemplo, dile que en un restaurante, o en el viaje deberá intentar permanecer sentado y no subir mucho la voz pues podría molestar a las otras personas y a la gente no le agrada ser molestada... - Intenta distraerlo y divertirlo para que el episodio no se torne pesado para él y comprende también que al menos hasta los 3 años es difícil que un niño sepa CUPON permanecer sentado y tranquilo En los espacios pequeños, es bueno que sepa que no puede moverse mucho o correr para no incomodar a otros, más adelante tendrán un momento para jugar. Si se porta bien, felicítalo y hazle saber que estás orgullosa de su conducta. Tome una es www.san fermag azLa ine.co forma de importa m GRAproceder TI
“Cuando se es aplaudid querida y a, importa más la pers su sexu ona que alid ad” como mue y stra, a
Kate del Castillo se interrog le resbalan las antes inci siva s “Así soy y maliciosas. y ya dijo, y ahí me voy, les dejo para que mi reputación hagan de ella lo que quie ran”
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“...Parec e ser de la actu que, ación, ningún prot agónico enseñó a la actr iz”
cómo, en la vida real , una desempe mujer debe ñar el pape de madre...y l cóm deb penas que e enfrentar laso los Pero en hijos dan... la, vida real?
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- Cuando se trata de educar a los niños lo CON que ocurre Vic toen Los ria el entorno es muy médico Ruffo ESTE importante, si en casa se usa el por favor, de la s Se venden Sillas, Mesas y Jumpers Mujer gracias, disculpa y se trata CUPON Una adecuadamente a los otros es muy “revisión” probable que para él esta conducta sea que m n..ve. a reflexióue natural y la imite. “No hay Am - Aumenta las exigencias a medida que el or que dure Ci en ni Cuer Años niño va creciendo y desarrollando sus p o ” “Cuand que lo Alime o nte ” capacidades Los H Wwww os para comprender al otro, por .publicid se vaijno n” podrás demandar lo mismo a adsinfr ejemplo onteras .com de 1 año que a uno de 6 años. un pequeño - Recuerda que explicar el porqué de las cosas, mantener la calma y la paciencia y -7 www.sanfermagazine.com San-Fer Para Publicidad llame al 818 426-0456 cambiar la molestia que puedas sentir en algunas ocasiones por la firmeza de decisión, es indispensable
“Lo que NO es en Tú Año... es en Tú daño”!!!
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Que “el amor dura, hasta que dura dura”, es un hecho Que tenemos que valorar. Quienes tienen que entenderlo, no Saben cómo aceptarlo ni cómo explicarlo pero, de alguna manera habrán de enfrentarlo, simple y sencillamente para no volver a sufrirlo. Por Jorge Juárez Como inexorable es el tiempo, No existe el amor inmortal. Al igual que todas las cosas que en la vida nacen, el amor muere, puesto que nace. Lo que sucede es que algunas cosas se transforman en materia; el amor en lo sublime…A todos nos ha pasado que conocemos una pareja feliz, 4, 6, 8, 14 años
de casados y, de pronto! “La pareja feliz se desune, nos preguntamos: pero ¿por qué? los comentaristas, se hacen cruces…Y en alguna de estas especulaciones, alguien comentó: ¿“Anorexia Sexual”..? Yo, a mi manera, y en especial para mis lectores, mi propio comentario: A LAS COSAS, POR SU NOMBRE… En los extremos de la sexualidad, hay
Según se anuncia en las “redes sociales” ella se llama Tracy Kiss, es una mujer abandonada, “subió esta foto para que su marido pudiera estar mirando lo que habiá “desechado” pero está al Cielo agradecida y feliz de que así le haya sucedido”. Entérate por qué, brevemente...
dos clases de caracteres humanos: el compulsivo sexual y el anoréxico sexual. Al compulsivo sexual, se le reconoce porque está siempre hablando de sexo, piensa demasiado en sexo, se diría que solamente vive para el sexo. Utiliza a las personas como objetivos sexuales y lo desquicia la privación sexual, a grado tal, que llega a destruir su propia vida y sus relaciones afectivas por esta necesidad constante, urgente de sexo. El anoréxico sexual es aquel quien
rechaza y aborrece toda manifestación sexual de sí mismo. Se odia por ser sexual, que intercalemos odiaElelecho sexo,de odia a cualquier personaaqui que se lalehistoria de Tracy, (foto de que la pagina acerque con alguna intención él de enfrente) estal, porque interprete como y hacepuede hasta loser un buen ejemplo para aquellas a quienes imposible por alejarse del sexo…Al igual “les han querido matar el amor”. Las que su contraparte, el anoréxico sexual mujeres deben de entender que “lo necesita ayuda, pues tampoco es feliz. queDe noacuerdo es tuyo, nodeesla tuyo!.. “Lo a elpues Diario Asociación que no es en tu año, No es en tu Médica de Norteamérica, la Anorexia Sexual daño”..Cuando seapetito vio sola, se se por aquello de la Tracy “falta de sexual”tomo esta “selfie”, la subio a la red dice que la padecen, en mayor o menor social -nadie dudaal dia despues grado, ycuatro de lo cada diez mujeres y tres de tenia cientos de interesados en darle cada diez hombres…Pero la “inapetencia una buena vida y ayudarle mantener sexual” no es el problema, sinoaun síntoma ade sus pequeños con los(o quedos “algo” dentro dechicos, aquella persona que el hombre entrelalaabandono pareja) no anda por muyque buentantas promesas camino. le habia hecho. En opinión generalizada, los sexólogos rechaza y aborrece toda manifestación afirman quesí el deseo Se sexual, sexual de mismo. odia en porlas serpersonas, sexual, esodia un fenómeno fundamentalmente el sexo, odia a cualquier persona que se psicológico que alguna se apoya sobre estructuras le acerque con intención que él cerebrales, y estátal, regulado interprete como y hacepor hasta lo neurotransmisores que lo o loigual imposible por alejarse delexaltan sexo…Al que su contraparte, anoréxico sexual inhiben… de maneraelque no es asunto necesita puesporque tampoco es feliz. simple ni ayuda, mecánico, al ser un De acuerdo a el Diario la Asociación fenómeno manejable por lade mente, la Médica de Norteamérica, Anorexia suele anorexia sexual, en muchaslaocasiones, Sexual por aquello de la “falta de apetito estar estrechamente relacionada con las sexual”- se individuales, dice que la padecen, en mayor o experiencia y no precisamente menor grado, cuatrosexuales de cada cotidianos diez mujeres con los problemitas de yla tres de cada diez hombres…Pero la pareja. “inapetencia sexual” no es el problema, sino un síntoma de si que “algo” dentro de aquella Quieres saber estás Propensa a la Anorexia Sexual..? Los especialistas en adicciones han descubierto que la abstinencia compulsiva de una sustancia o conducta es, con mucha frecuencia, usada para contra balancear el exceso con otra. ¿Quiere esto decir que un compulsivo sexual, en la iniciativa de encontrar una salida saludable de su comportamiento, podría convertirse en un anoréxico sexual..? Bueno…Tal vez encontremos una respuesta recorriendo el “test” (señale el comentario que corresponda a un pasaje real de su vida presente o pasada)
Juicios y actitudes rígidas acerca de la conducta sexual Miedo y preocupación excesiva hacia enfermedades de transmisión sexual Interés o inquietud obsesivas alrededor de supuestas intenciones sexuales de otros. Vergüenza y aversión relacionadas a la experiencia sexual Desesperación relacionada al funcionamiento sexual Evasión de la intimidad debido a miedos sexuales Conducta autodestructiva que limite, pare o evite lo sexual. Si se identifica con cinco o más situaciones aquíno expuestas, persona (o entrede la las pareja) anda porusted muy estar padeciendo una deprivación o buenpodría camino. anorexia sexual que puede ser corregida o tratada con ayuda profesional. En opinión generalizada, los sexólogos divanQinfosel.net.mx afirmanFuente: que el deseo sexual, en las personas, es un fenómeno fundamentalmente Con todo y todo, inclino a la opinión psicológico que se apoyame sobre estructuras de los sexólogos y, conpor ellaneurotrans reafirmo mi cerebrales, y está regulado creencia enexaltan que: “loo que sucede dentro misores que lo lo inhiben… de de la mayoría dees lasasunto parejas que irrumpen en la manera que no simple ni mecánico, separación que se le manejable muere el amor, porque al ser unesfenómeno por lao se los la matan” y que lo deen la muchas Anorexia Sexual es mente, anorexia sexual, otro rollo…por lo estrechamente que les invito a leer, la ocasiones, suele estar relacionada las experiencia próximacon Edición: “Al Fuegoindividuales, del Amor, hay y noque precisamente con los problemitas echarle Leña” sexuales cotidianos de la pareja.
“...Se vale soñar, si, pero si con quien sueñas no te ayuda a crear tus “castllos en el aire”, es mejor que te busques a alguien que sueñe lo mismo que sueñas tu...”
Quieres saber si estás Propensa a la Anorexia Sexual..? Los especialistas en adicciones han descubierto que la abstinencia compulsiva de una sustancia o conducta es, con mucha frecuencia, usada para contra balancear el exceso con otra. ¿Quiere esto decir que un compulsivo sexual, en la iniciativa de encontrar una salida saludable de su comportamiento, podría convertirse en un anoréxico sexual..? Bueno…Tal vez encontremos una respuesta recorriendo el “test” siguiente... (señale el comentario que corresponda a un pasaje real de su vida presente o pasada)
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todas se puede ejemplificar. Esto se hace más significativo cuando los pequeños comienzan a crecer y a plantearse problemas más complejos. Por suerte, esta etapa coincide con la época en que la comprensión de la realidad y su directa relación con el lenguaje han alcanzado etapas superiores... Este momento es el indicado para razonar con ellos, para explicarle en diálogo abierto y franca comunicación, el porqué de las Ella tiene Pegue... cosas. Sin embargo, todo el tiempo es necesario ser cauteloso a O la hora no? de los razonamientos...Un exceso o un uso exagerado de ellos, como elemento conciliador o aclaratorio, pueden originar una reacción de rebote o rechazo... Si todos los días intentamos convencerlos de “algo” con nuestra plática, ellos seguramente se aburrirán de tantos sermones y lo que harán, sencillamente, será desconectarse: “quitar la ploga”. Los padres debemos extremar nuestros cuidados en el uso de este recurso y seleccionar en qué momento, o asunto, podrá y deberá Espacio disponible ser utilizado... Recordemos que no siempre hay porqué dar explicaciones, no hay porqué malacostumbrarlos. Hallar un término medio no es nada simple, exige, sobre todo, hacer un estudio individualizado de cada caso y de cada niño. Ni el razonamiento abusivo, ni la imposición constante son adecuadas para la educación de nuestros hijos...pero somos nosotros, los padres, los encargados de determinar cuándo y en qué medida debemos emplear cada método y cada razonamiento educativo. En otras palabras: Mas vale una buena “nalgada” (una nalgada de amor) a manera de correccion, que una “palisa” con todo el dolor del corazon.
Ni el razonamiento abusivo, ni la imposición constante son adecuadas. Y el diálogo o la explicación detallada del porqué de un NO pudiera ser deficiente...es por eso que educarlos es difícil, como, también encontrar el término medio! En referencia a la educación de los hijos, la psicología siempre ha proclamado que es imprescindible el razonamiento con los pequeños, como método para hacerles entender una norma disciplinaria, o una prohibición. Pero recientes estudios plantean que no es conveniente razonarlo todo... sustentan sus nuevas teorías en el hecho cierto de que el lenguaje atraviesa por diversos estados de desarrollo. El poder conceptualizador de la palabra y su vínculo con la realidad, no tienen un similar desarrollo en todos los momentos de la vida infantil. En algunas edades, la palabra no resulta eficaz o por lo menos, no es ésta completamente efectiva. Los pequeños aprenden mucho mejor, si se pueden ver en el medio que les rodea, lo que se le trata de enseñar. La comprobación en directo de un hecho y sus consecuencias es un recurso de mayor valor, que las propias frases. La observación de la experiencia directamente o a través de los medios de difusión- es lo que realmente les hace aprender. Es decir, si el niño puede apreciar el daño que le causa “jugar con un perro desconocido”, lo interiorizará mejor si los padres se lo dicen normalmente. Por supuesto, no todas las situaciones son observables, ni
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obligados frec tipo de operac Obstetricia es una palabra de origen un entrenamie sino también detectar tumores benignos, Sólo hace unos cien años la ginecológica. latino: ob quiere decir “al lado de” y stet lo que hace posible tratar estas ginecología empezó a ser reconocida El ejercicio significa “permanece”. De esta forma, enfermedades antes de que revistan mayor como una rama particular de la medicina, quien la practi obstetra fue llamada la persona que gravedad. Alrededor de tres de cada mil y hace apenas cincuenta años que los adecuada. Des permanece junto a la mujer, mientras ella mujeres, sometidas a dichos exámenes, ginecólogos reciben esta designación. trabajo, el sueñ está atravesando las labores del parto. El presentan problemas de naturaleza Hasta comienzos de este siglo, había por inesperada término ginecólogo, por su parte, deriva de precancerosa. Algunas padecen ya de cirujanos que se interesaban obstetras tiene dos palabras griegas: gynaecos, “que cáncer, pero éste se encuentra aún en una particularmente en los problemas devotos y sus pertenece a la mujer”, y logos, “ciencia”, fase curable. quirúrgicos femeninos, pero que si era tolerantes; de l Ginecólogo es, en tanto, el médico que se También los problemas relacionados Conenrespecto a la práctica temperatura claramente”. su profesión le ha especializado enfermedades de la del sexo necesario practicaban cualquier tipo de con el ciclo menstrual entran dentro del operación. seguro, sabemos que de los avances de la Asimismo que aún no es el La atenció mujer. campo de la ginecología. La indican menstruación Difícilmente una mujer por lo menos ciencia hoy en día direccionales están método de barreraque ideal que pueda manejar completa. Su o La ginecología y lalas obstetricia no son es un fenómeno normal, se produce en el mundo occidental- pasa toda su vida puestas en dos puntos: mujer por sí alrededor sola, que es preservar la vi ramas separadas dediferentes la medicina, sino El que todos loslameses, entre deellosobjetivo perfeccionamiento del Condón Femenino y sin consultar a un ginecólogo. Es bueno primordial los métodos de protección durante el part designan a dos especialidades íntimamente doce y los 55 años,de aproximadamente. La el mejoramiento Condón Masculino: femeninos. Y subrayan que:} que consulte, porque las enfermedades de gocen de buen relacionadas, a pesardel de que en algunos menstruación no debe ser muy dolorosa, Estecomo último, todos está “Desafortunadamente los órganos femeninos de la reproducción Las mujeres qu países, porcomo ejemplo en sabemos, Francia, hay ni excesiva o escasa. Si no se producen todavía falta elaborado a base de en látex, mientrasque que el pueden ser muy graves. Solamente las para mujerespor puedan médicos especializados obstetricia óvulos, mucho o si éstos noque sonlas liberados los llegar arenales, diabet primero de poliuretano, material una mentalidad abierta y totalmente reciben una ate revisiones periódicas revelan a tiempo practican un es poco de ginecología. Un que ovarios,tener la menstruación puede no tener incrementa la sensibilidad pero, así independiente de la opinión de su pareja, loembarazo. Tal obstetra puede pasar todo su tiempo a mismo, cualquier problema de esta naturaleza. El lugar. Sin un tratamiento ginecológico el precio. cualesto lespuede daría la posibilidad de decidir qué progresos en e campo del ginecólogo moderno cubre, mujeres antes, durante e inmediatamente adecuado, provocar esterilidad. El Condón Femenino quieren ellas utilizar y cuándo... El haya sido el ca después del parto, trabajando en es el primer entre otras cosas, la menstruación y sus Entre lasmétodo mujeres de cuarenta a 50 años, preservativo de uso Condónmenstruales Femenino está para protegerforma de tratar maternidades, salas cunaexclusivo y clínicaspara la mujer perturbaciones, tumores (benignos, en su los desordenes sonhecho bastante sexual, bloqueando el paso de los que, además de servir como a la mujer, pero su uso sigue supeditado a laconsidera com gran mayoría) del útero y así de los ovarios, prenatales. El ginecólogo, por sumétodo parte, para comunes. espermatozoides, y otros evitar embarazos no deseados, ayuda a decisión de su hombre”. problemas relativos a lagérmenes menopausia y virus de y no como un puede decidir no ocuparse de los trabajos transmisión sexual. prevenir ello contagio de Sida y las asuntos relacionados con el control de la reciben mayor de obstetricia, que sucede Gravidez, Partos y Cesáreas decir de losayudan especialistas enfermedades venéreas. Ventajas y Desventajas natalidad. Estos A especialistas a las que algunos hospit frecuentemente cuando su edad ya no le de esto: Su fórmula tubular facilita la Del Condón parejasmás quesaben no logran tener hijos y a las asistir al parto permite supervisar a cualquier hora del día La actitud actualFemenino frente al embarazo “Lademás mayoría de los evitar hombres cuyasha sido dictada en La efectividad del condón, que los tienen por y quieren o deinserción la noche.de este dispositivo dentro de la parte por los obstetras y comode convencer parejas han utilizado el Condón Femenino vagina, y sede mantiene fijo mediante dos en el casoyde una nueva gravidez. junto a sus esp La mayoría los ginecólogos ya han los ginecólogos, entodos parte los pormétodos las mismas manifiestan es mucho mejor es que el anillos ubicados en los extremos; este diseño anticonceptivos, su correctaparte del proce Actualmente, que el trabajo en equipo pasado dos años en un servicio de cirugía pacientes. Muchas mujeresdepende trabajan de hasta masculino, permite percibir en www.sanfermagazine.com ) impide contacto la piel durante el acto una tendencia queporque se ha generalizado en la general casielsiempre decon cirugía abdominalel final de la (Síguenos gravidez, mientras que otras toda la medicina. Como consecuencia de La Nuevas Co antes de concentrase en su especialidad. cuidan de sus casas hasta las vísperas del ello, ginecólogos y obstetras trabajan parto. Esto es ventajoso tanto desde el juntos con clínicos generales dentro de los La mayorí punto de vista físico como desde el hospitales. Problemas comunes y acuerdo en que psicológico, siempre que no existan relativamente simples, como los periodos parto natural. S complicaciones que obliguen a la mujer a dolorosos, las pequeñas hemorragias y las labores del par permanecer en reposo. Manteniéndose en tensiones psicológicas habituales de la pero hay nuev actividad, la futura madre corre menos adolescencia y de la menopausia, pueden sensiblemente riesgos de engordar en exceso, ser tratados eficientemente por los desde los más circunstancia que haría más difícil el parto clínicos. El hecho que de sea cada vez (local o genera y, a la vez, no dispone de tiempo para mayor el número de mujeres cuya vida de relajamient alimentar preocupaciones exageradas activa contribuye a que no presten tanta obstetras mode respecto a la gravidez. atención a los problemas de la entrenamiento La obstetricia es una especialidad menopausia, hace que éstos muchas veces de técnica resp médica que data de miles de años y que, pasen casi inadvertidos. Cuando se que la orden d incluso, es mencionada en la Biblia. presentan síntomas como dolores, ondas el embarazo d Hasta el siglo XVIII se la consideraba de calor o cólicos, se suele tratar a las asistencia a las una ocupación poco adecuada para pacientes con pequeñas dosis de representan un hombres. Sin embargo, William Smellie, hormonas, acompañadas, si es necesario, gestante. el padre de la obstetricia, con la con algunos tranquilizantes. Una mater publicación de “Tratado de Obstetricia”, institución mu en 1752, contribuyó fundamentalmente La Lucha Contra el Cáncer diferentes sala para lograr el reconocimiento de esta prenatales. El especialidad como una nueva rama de la Uno de los mayores progresos equipo altame medicina. experimentados por la ginecología ha sido secundado por En el siglo XVI, un médico llamado el diagnóstico precoz del cáncer. Las auxiliares, que Rousset, ya practicaba operaciones técnicas que se encuentran más forma análoga cesáreas, con cierto éxito, pero estas desarrolladas en la actualidad son la utiliza para ate intervenciones se volvieron realmente colposcopía (observación visual del canal ayudar el proc seguras hace unos treinta años, gracias a vaginal) y la colpocitología (examen de perfeccionado los nuevos recursos de la medicina, como extendidos preparados con material Todo el mundo las transfusiones de sangre y los extraído de la vagina o del cuello del deformados po antibióticos. Dado que los obstetras se ven durante el part
por Elmer
Omero
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Laura Flores
Detrás de “Reina de Corazones”, hay participaciones como en treinta telenovelas, conducción en Radio y apariciones en Cine...además de 18 producciones musicales: trayectoria artística que le han ocupado 38 de sus 52 años de vida... LAURA FLORES (Laura Aurora Flores Heras) nació en Reynosa, Tamaulipas, México, y es hija de Gerardo Flores y Ma. Eugenia Heras, mismos quienes la vieron comenzar la lucha: emprender la batalla en pos de lograr un triunfo en la dura carrera artística y quienes la apoyaron en el intento...y el combate comenzó... y fue, precisamente!, en la telenovela “El Combate”, al lado del laureado actor Ignacio López Tarzo, que la incipiente estrella hiciera sus “pininos” en las pantallas chicas... entre “papeles” chicos y “papeles” grandes tuvo que protagonizar su papel de mujer...primero fue Sergio Facchelly (1986-1989), luego vino Ramón Diez (89982007) y, en su tercera ocasión, casó con Eduardo Enrique Fonseca... Tiene cuatro hijos: María, de 15 años, Patricio, de ocho, Alejandro, de 7 y Sofía, de cinco añitos...con ellos, y por ellos!, es que LAURA FLORES se ha esforzado en representar el protagónico más importante de su vida: el Papel de Madre!...se le cataloga de “una actriz modelo, y un modelo de madre”...esta es la razón por la que, aquí, le damos más relevancia a su papel de madre que a su “papel” de artista, porque a ella sus hijos no le han “estorbado” ¡para nada!..en su carrera artística, porque los hijos son, también!..un “modelo” de educación y porque LAURA ha demostrado que “educar a los hijos” ¡Sí se puede!..y así es como es..lo digo Yo: Elmer Omero
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VERTICALES 1.-Corriente potencial de agua 46 2.-Raíz comestible 3.-Nombre de 49 hombre...(invertido 4.-Irritación sonora y molesta de la garganta... 5.-Extremidades de las aves... 6.-Estado de la República Mexicana donde naciera nuestra estrella invitada hoy...(invertido 11.-Primeras letras de jerónimo...(invertido 12.-Me expreso alegre sonoramente... 13.-Avenida, camino... 17.-Importante Ciudad de Italia...(invertido 18.-Sistema de escritura, para el aprendizaje... 21.-Patrona, lidere...(invertido 22.-Sustancias químicas secretadas por los seres vivos...(Letras en desorden. 24.Caballero 25.-Nombre propio. De la Biblia, tercer hijo de Asher...(invertido 26.-Letras en desorden. Nombre de importante caudillo mexicano... 27.-Nora Lira 29.-Sonia Inez 31.-Permanece... 32.-Sinónimo de aprobación
43 44
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(SOLUCION en la pag. 16)
26 27
33.-Abreviación de santo 34.-Hijo, en Inglés... 35.País sudamericano 37.-Especie de corona. (invertido... 40.-Dirigirse... 41.-Desinfectante de uso doméstico, de fuerte aroma y efectos...(invertido 43.-Apellido... 45.-Nombre de hombre...(plural 46.-Inéz Mendoza E. 47.-Aquello... 48.-Mal parecidos... 49.-Existes...
48
HORIZONTALES 1.-Ciudad norteña, en México, donde naciera la artista invitada hoy a nuestro SanFer GRAMA? (plural 7.-Afirmativo 8.-Diptongo 9.-Onda en el agua 10.-Nombre del primer hijo de nuestra estrella (invertido 14.-Nora Andrade 15.-Sexta Nota en la escala musical 16.-Número 18.-Organización Social 20.-Nombre de la primera hija de nuestra invitada (invertido 23.-Esperanza, quimera... 28.-Primer Apellido de nuestra estrella, hoy...Letras en desorden! 30.-Nombre de la artista invitada (invertido 31.-Segundo nombre de la madre de Ella... 32.-Severa Inez “En la conversacion, como en la guerra, basta resistir un cuarto de hora mas que el adversario. La tenacidad vence sobre la razon, sobre la elocuencia: reduce al adversario al silencio por miedo al aburrimiento”. Andre Maurois
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36.-Que tienen mucho dinero... 37.-Desecho renal.. (invertido 39.-Jerarca árabe...(invertido... 42.-Lugar Teniente 44.-Suelte la risa...(invertido
Gotitas de
Se piensa que los plátanos tuvieron su origen SABIDURIA aproximadamente entre el año 10000 y 5000 a.C. en el sureste de Asia; algunos científicos dicen que el plátano fue la primera fruta del mundo. Sinaembargo, esos “Nadie puede aspirar plátanos no eran como los conocemos hoy; ni siquiera el arte de la eranadquirir comestibles. conversacion mientrasfueno El plátano que conocemos el resultado de injertar a apagar dos aprenda especies silvestres, algo el quetelevisor ocurrió mucho tiempo después del origen de la frutaelsalvaje. discretamente con pie” Los plátanos de la antigüedad eran de color rojo y verde, tenían semillas M. Dalebaugham muy largas y un sabor no muy agradable. El plátano de sabor dulce, sin semillas y de color conversaciones amarillo,“Al fuerepetir desarrollado en el año 650 d.C. en África. Si
extrañas, se las varia tanto porque se las ha comprendido” Goethe
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El Juego de Kim El juego consiste en colocar objetos sobre una mesa y en mirarlos por un minuto. Después se cubren o se retiran y tiene usted que describir (en columna) lo que haya visto. ¿Sabe por qué se llama el “El Juego de Kim? Pues bien, Kim era un muchacho de la India, que estaba siendo adiestrado para ser agente secreto... Para ello, le pusieron enfrente una charola con piedras preciosas, r u b i é s , t u r q u e s a s , esmeraldas.etc., Y le pidieron que las nombrara después de un minuto. Al principio no pudo recordar sino unas cuantas, y sólo las más grandes. Pero al seguir practicando, aprendió a fijarse en todos los detalles, no sólo ya de las piedras, sino también de las personas, de los animales y de todo lo que él veía. Así llegó a ser un magnífico Investigador Privado, gracias a que había aprendido a observar. La historia completa está escrita en el libro “Kim”, escrito por Rudyard Kipling. Para que usted haga la primera prueba, en la gráfica de al lado tiene 15 figuras. Mírelas durante tres minutos y escriba sus nombres en un papel aparte. Puede usted competir con sus amigos. Tal como lo hizo el héroe de la novela, practique muchas veces, para que se convierta en un muy buen observador.
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El Plátano El plátano es una de las frutas más cultivadas alrededor del planeta, y su popularidad se debe a la practicidad que representa. Es fácil de transportar, de almacenar, de comer y de desechar, es como una fruta empaquetada naturalmente para consumo humano; no necesita refrigerarse ni se necesita usar utensilios. Su nombre científico es Musaceae y también es conocido como banana, banano, guineo, topocho y cambur. Existen 41 especies distintas de plátanos. Y no sólo la fruta resulta útil, cada parte de la planta tiene distintas aplicaciones. Las hojas de plátano pueden servir en recetas de cocina de algunos países, así como para hacer tés. Beneficios del plátano El plátano es una fruta barata, de un sabor muy agradable, fácil de incorporar a la dieta diaria y además de todo eso, tiene una gran gama de propiedades nutritivas que pueden tener efectos medicinales. Las propiedades del plátano son diversas, contiene diversas vitaminas como vitamina C, A, B6 y B9 (ácido fólico), minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, zinc y hierro. No contiene grasas y tan sólo aporta 105 calorías. Entre los beneficios del plátano se puede mencionar que es un relajante estomacal, y favorece la digestión por su contenido de fibra. El plátano fortalece la salud de los riñones y los huesos. Puede curar úlceras gástricas, ayudar a regular la presión arterial y también el estado de ánimo. Algunas de las propiedades del plátano mejoran la apariencia de la piel. El efecto calmante del plátano El triptófano, la serotonina y la norepinefrina son componentes químicos
de nuestro cuerpo que se encargan de estabilizar los estados de ánimo e inducir el sueño. Estos compuestos químicos están presentes en los plátanos, que complementados con la vitamina B, una de las principales vitaminas en esta fruta, pueden relajar al sistema nervioso de una manera muy natural y efectiva. El plátano para la salud estomacal Un plátano de tamaño promedio aporta el 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada y tan sólo aporta 105 calorías. La cantidad de fibra es significativa por lo que la salud del sistema digestivo se ve beneficiada. El potasio presente en el plátano tiene la capacidad de restablecer los electrolitos que se pierden durante la diarrea, por lo que una dieta de plátano al tener diarrea ayuda a disminuir el malestar y a acelerar la recuperación. Y para los casos de estreñimiento, el plátano también puede proporcionar ayuda, ya que la pectina que contiene, un polisacárido soluble, ayuda a regular la función del sistema digestivo. El plátano para una piel saludable El plátano puede ayudar a reducir las arrugas y a combatir las infecciones cutáneas. Para las arrugas, la cáscara y la pulpa son útiles. Uno de los usos del plátano en el cuidado de la piel es como mascarilla antiarrugas, tiene efectos humectantes y emolientes sobre la piel de la cara y puede ayudar a desaparecer las bolsas de los ojos y las arrugas de alrededor. El potasio del plátano reduce los síntomas del acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca. Estos problemas tienen que ver con problemas infecciosos y de inflamación, y el potasio ayuda a reducirlos puesto que ayuda a estabilizar los niveles de líquidos y combate las infecciones. Contraindicaciones del plátano La cantidad de vitaminas y minerales en el plátano son notables. Y un exceso de dichos componentes puede conducir a consecuencias desfavorables. El potasio en cantidades elevadas puede afectar al corazón, las calorías pueden hacer aumentar de peso, el triptófano y los demás compuestos que estimulan el sueño pueden provocar mareos y somnolencia. Los plátanos son muy saludables, pero su consumo debe ser muy bien mesurado. Comer más de 7 plátanos al día puede dejar de beneficiar a la salud y por el contrario, comenzar a perjudicarla.
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...Las Cejas!!! En los detalles de Belleza que encuadran el rostro, hay una “fiebre” entre las mujeres por someterse a cirugías estéticas para conseguirse unas cejas muy pobladas...unas cejas que “hablen”; que Expresen lo que la mujer está queriendo decir...
Las Cejas gruesas se han convertido en “la modalidad”...y Es que las Bellas: las Famosas Están encuadrando el rostro y Exhibiendo se personalidad con las cejas gruesas y bien pobladas, pero muy bien cuidadas y perfectamente definidas LAS CEJAS PERFECTAS: En la belleza natural del rostro, los ojos juegan un papel importante por ser el medio de expresión de una gran variedad de sentimientos y emociones como ternura, tristeza, alegría, entre otros. Como parte de los ojos están las cejas, que también expresan sentimientos y emociones; siendo elementos claves en la configuración expresiva del rostro. Una belleza es completa cuando están bien cuidados sus ojos y sus cejas son perfectas y forman un conjunto mutuo con los ojos. Hay un centenar de pelitos en cada ceja y normalmente no se rizan a no ser que sean muy largas. Las cejas perfectas tienen simetría, están bien delineadas y se pueden peinar a un solo lado, su color es similar al cabello, y la cantidad de pelos en las cejas es normal. Muchas personas dedican un tiempo
considerable en arreglárselas considerable en arreglárselas parapara que que esténestén en buen estado y tengan simetría en buen estado y tengan simetría parapara aumentar la belleza de los ojos. aumentar aúnaún másmás la belleza de los ojos. PorPor ejemplo; cejas alborotadas imprimen ejemplo; unasunas cejas alborotadas imprimen expresión poco amable lo que unauna expresión poco amable por por lo que es es conveniente depilar pelos rebeldes conveniente depilar los los pelos másmás rebeldes y y peinarlas laca; y, aquellas peinarlas concon laca; y, aquellas queque sonson muymuy pobladas, restan la mirada y endurecen pobladas, restan luz luz a laamirada y endurecen rasgos, lo que se recomienda los los rasgos, por por lo que se recomienda afinarlas las pinzas de depilar. Incluso, afinarlas concon las pinzas de depilar. Incluso, su color también juega un papel su color también juega un papel muymuy importante. Si son demasiado oscuras importante. Si son demasiado oscuras confieren cierta agresividad al gesto, confieren cierta agresividad al gesto, mientras las excesivamente claras hacen mientras queque las excesivamente claras hacen inexpresivo el semblante. En este último inexpresivo el semblante. En este último caso, perfiladores de cejas se convierten caso, los los perfiladores de cejas se convierten enmejor el mejor aliado. Deben maquillarse en el aliado. Deben maquillarse concon trazos cortos y siguiendo la dirección trazos cortos y siguiendo la dirección natural natural de los pelitos.permiten Además,rellenar permiten de los pelitos. Además, las permanente. Este proceso también se rellenar las calvas o alargarlas si fuera calvas o alargarlas si fuera necesario. recomienda a las personas que han perdido necesario. “...Lode que ti mirada quiere expresar, el vello la ceja por tratamientos médicos. Tus Cejas lo pueden , Cuando las cejas son escasas se pueden Algunas esteticistas creen queafirmar la depilación respaldar...las “hablan” SIGNIFICADO DEL rellenar los huecos con unMOVIMIENTO delineador, pero con cera es mejor Cejas que depilarse lascreelo. cejas con LAS CEJAS: debeDE tener cuidado con los tonos cafés, pues pinzas porque la delicada piel de esa área se Efectivamente; solo dehaciendo mover las suelen confundirse el con loshecho rojizos, maltrata menos. depilación debemos tener en La cuenta sobre elcon cera forma otra, tiene un ver cejas falso de su una color. Otrasú cejas son gruesas y quita casi todo el sin exceso de vellos pero se movimiento que, querer, hacemos con ciertos detalles haysignificado. que depilarseExisten un poco. Es bueno queque las usacejas. la pinza refinar la forma. Las no las Lopara cierto es que, en ocasiones, cejas no sean ni escasas y delgadas y no técnicas láser usualmente no son gruesas En el color lo ideal es un tono recomendadas para las cejas porque los semejante al cabello, si son muy oscuras hay rayos láser pueden dañar los ojos. y Carnitas Entonces, llegamos a la conclusión de que que aclarar las cejas. Y siTacos las considera antiestéticas, quizá valga la pena acudir con no hay mejor método para el cuidado de las un experto para que las pigmente en forma cejas que aquel que use para mantener su estilo. Siempre préstale atención a las cejas porque sin unas cejas bien arregladas, su (Sìguenos en www.sanfermagazine.com) maquillaje no estará completo. Siempre debe Tortillas Hechas a Mano * Birria dedeChivo tratar tener las cejas perfectas para toda ocasión. A veces hay que aclarar las cejas, Tacos al Vapor y Tacos de Pescado y Comida de Cuaresma otras veces hay que depilarse, en otras hay 15347 Roscoe Blvd. que hacer injertos. Algunas personas sufren Panorama City CA 91402 de calvicie en las cejas, otras se ponen piercing en las cejas y tienen ceja sexys. Hay de todo; lo mejor es tener unas cejas perfectas para uno. WINS PPLIANCES
es conveniente esta función.realizarlos. Fruncir lasello Cejas; descortés. Es signo de un Es por que es muchas personas dedican altivez. lo que es preciso tenerlas En tiempoPor considerable en arreglárselas. siempre extendidas. realidad, una mujer no debe olvidarse que Elevar las Cejas; es signo de las cejas encontrándose endesprecio. buen estadoTen y mucho cuidado; pues a veces sin simetría pueden aumentar aún querer más la una belleza comete error. de suseste ojos: pues, justamente las cejas sirven Bajar las Cejas los Ojos; indica para protegerhacia los ojos, teniendo gran melancolía. estar melancólica? influencia¿Por en laqué expresión del rostro. Al No,envejecer nada de eso, ok?perder espesor o caerse y suelen Movimientos hacia pelos Arribaduros, y hacia Abajo; pueden aparecer largos muy señal de que la persona esta mintiendo. oscuros o canosos. Cejas Muy Cortas; no es conveniente. La buena educación pide que cubran la carne y queEn sean suficientemente aparentes. el trazo realidad, las cejas constituyen Cuando las cejas son escasas se pueden más expresivo del rostro y el único que rellenar huecos consinunrecurrir delineador, pero puedelos modificarse a la cirugía, debe tener cuidado con los tonos cafés, puesy por lo que es muy conveniente cuidarlas suelen confundirse con los rojizos, haciendo cepillarlas en forma disciplinada. ver falso su color. Otras cejas son gruesas y hay que depilarse un poco. Es bueno que las cejas no cejas sean ni escasas y delgadas y no Unas nítidas, bien arregladas son gruesas En el colorpara lo ideal es un indispensables obtener untono buen semejante al cabello, si sonlas muy oscuras maquillaje. Usualmente cejas no hayrequieren que aclarar las cejas. Y si las considera ningún maquillaje, solo cepillarlas antiestéticas, quizáque valga la pena acudir para asegurarse ningún vello estécon fuera un de experto lascolor pigmente formafíjese lugar.para Si seque pone en lasencejas, (Síguenos en www.sanfermagazine.com) bien porque muchas veces esto hace que la persona luzca de más edad.
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A) Pasos a seguir para Depilarse las Cejas: Los pasos a seguir para depilarse las cejas se los indicamos a continuación. Tenga especial cuidado al llevarlos a cabo. Efectivamente; luego de haberse analizado las facciones, las cejas se depilan, se cortan Installation not include y peinan con el fin de realzar la mirada y equilibrar el rostro. Incluso, puede realizarse un maquillaje de cejas y un breve maquillaje de ojos, En la casa puede depilarse las cejas usando una pinza y una tijera de cejas. Recuerde que es preferible dejar pelitos extras o largos que sacar más de la cuenta o cortarlos muy chicos. Las cejas súper finas generalmente no son las mejores para la mayoría de las El Maquillaje de las Cejas mujeres especialmente después de los 35. El maquillaje de la ceja es todo un arte, solo Por ello, unas cejas bien delineadas son las aplican las profesionales de la cosmética, fundamentales para lograr un buen balance pero ahora este truco de belleza está en sus con los ojos, brindándole una hermosa manos y puede llegar a ser tan profesional www.salondefiestasenlosangeles.com expresión a su rostro, luciendo así más bella en el manejo del maquillaje como en los Planificación de Eventos de lo que és realmente. Ofrecemos grandes centros de belleza o spa. Pregunte Actualmente las cejas se usan más gruesas y - Amplio y cómodo salón. PAQUETE BRONZE * Aperitivos. naturales que en temporadas anteriores, pero por la desde Viernes * Platillos típicos a elegir. no llega a ser como en los años '80. Se sigue $ ó Domingo Especial * Sodas y agua (ilimitadas, Paso 1; de El inicio tiene que ir de acuerdo a depilando para lucir un arco limpio y durante todo el evento) una línea recta, trazada del ángulo interno de bastante dibujado. Bien sabemos que las Sábado PAQUETE $ * Fuente de Chocolate. desde de los labios. Y, el la ceja al borde externo cejas *definen * Mesa de Frutas. Pastel la expresión del rostro, por lo Evento para 150 PERSONAS ORO final va acorde Servicio a unaCompleto línea recta trazada del deberán lucir siempre bien definidas y * Pastel, * Mesa de * Centros de que Mesa Naturales * Dj´s,al * Comida * Meseros borde externo deFrutas, la ceja borde externo de con un arco correcto. Generalmente no * Meseros y servicio de barra. y PLATA * Manteleria * Decoración * Sodas * Seguridad * Parqueo la nariz. * Seguridad yrequieren limpieza. maquillaje, y sólo se cepillan para atendemos enLa español! * Estacionamiento cómodo y seguro medición la puede hacer con el lápiz de asegurar su forma. Si llega aLo utilizarse color los ojos. Saque el vello sobrante a estos . en esta zona, debe tener cuidado, ya que se contornos. aparenta más edad. Para efectuar correcciones menores pueden retirarse algunos vellos con pinzas diseñadas para
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...Las ganas de vivir de verdad, Intensamente! como que te dobla y te multiplica la (Como cuando energía; hasta“La la vida Calle 12” semisma” bailaba
La Belleza de los “certámenes” es otro Rollo...
y los hermosos “9060-90” se rifaban...)
En sexy-atractivo femenino, (natural!)
A la “Miss” Le califican otros atributos y cualidades y la “seleccionan” unos cuantos jueces...pero en belleza natural, un estudio en la Universidad de Texas apuesta que Kelly Brook Es “más mujer” y más perfecta: 99-63-91. Paulina Vega: 87-60-95... Para “el resto del mundo”, ésta no da “la talla”...!la Talla 12 ¡
!Vuelve la
Talla 12 !!
Kelly Brook
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De Las Comidas, también deberías controlar... Si eres de las personas que gustan de comer bocadillos por la noche, antes de ir a la cama, incluso en la cama misma, aquí le damos unas sugerencias que le ayudarán a corregir el hábito. Si los bocadillos crocantes son los que la dominan, unas “tortitas de arroz” le quitarán las ganas de comer algo más, porque satisfacen con poca cantidad... Una manzana es otra posibilidad, cómala despacio, saboreando cada pedacito... recuerde que un alimento líquido es mejor para su estómago que uno seco No confunda los “jugos” con las “bebidas” de Frutas Al comprar jugos de frutas es importante que tenga cuidado para no confundirse con los colores y dibujos en las etiquetas y termine comprando “bebidas de frutas”. Los jugos de frutas, por lo general, no contienen colores o sabores artificiales, ni tampoco se les agrega agua, azúcar u otro producto para endulzarlos. Los jugos de frutas pueden contener vitaminas C, A. Folacina y otros nutrientes. Las bebidas de frutas NO son jugos de fruta; se les encuentra en el mismo anaquel donde se
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Sin razón aparente sufres de insomnio, problemas estomacales, brotes de acné y dolores de cabeza..? Pues estás a punto de solucionarlo todo!.. Con sólo Mejorar tu bienestar emocional...¿podrás hacerlo? Si podemos darnos cuenta de que nuestros pensamientos y emociones tienen un poder psicológico que causa efectos en todo nuestro cuerpo, estaremos dando un paso gigante para el Foto de: Doral(a)foroshoshan.com mejoramiento de nuestra salud corporal, y mental...para lo cual muchas de las veces no sólo es necesario un firme cambio en la dieta, sino también una buena rutina de ejercicio. Está comprobado que el estrés prolongado disminuye las defensas, y las emociones negativas (como el enojo, el miedo o el pánico) afectan la química del cerebro e incrementan el total de hormonas estresadas en el organismo, lo cual provoca un desequilibrio químico que eventualmente desemboca en enfermedad. “Muchos de nosotros somos increíblemente conscientes del bienestar personal , dedicamos mucho tiempo, energía y dinero a la manera en que nos vemos y lo que sentimos de nosotros mismos”, Dice Brandon Bays, guía y maestra en desarrollo personal“invertimos en vitaminas y suplementos, asistimos a gimnasios, compramos tratamientos y libros de salud, pero todos estos recursos externos significan muy poco si la parte emocional no está bien”. La idea de que las emociones afectan a la salud no es nueva, pero es hasta hoy que la medicina moderna comienza comprenderlo. En el Oeste se creía que la enfermedad era una reflexión de algún estado de la mente, y que la salud era algo espiritual; mientras que los chinos reconocen, desde hace más de 2000 años, que las emociones negativas causan enfermedades. Y es precisamente de algún archivo de la medicina china, que se han extraído estos importantes apuntes. Se aconseja que cada uno aprenda a sentir qué está pasando en su interior, para que intente comenzar su proceso de sanación... Así, si te identificas con alguna de las molestias que a continuación se describen, entonces averigua qué la está ocasionando. DOLORES FUERTES DE CABEZA..? (Siguenos en www.sanfermagazine.com) Para Publicidad llame al 818 426-0456
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San-Fer - 27
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Jorge Juárez
Un policía brasileño protesta por el acoso de una vecina
Luiz Antunes, un policía de 43 años de Rio de Janeiro, se presentó ayer en comisaría para protestar por el acoso sexual de una vecina que él describe como «casada, joven y bonita». Al parecer, le persigue por la calle y le envía flores, camisas y relojes. «En los últimos quince días recibí seis cartas. Ella no tiene pudor. Dice que se quiere entregar a mí y lamer mi cuerpo», afirma Antunes, casado y con tres hijos.
Soldado británica sancionada tras aparecer en "top less" en un periódico
* *
Roberta Winterton, una soldado británica de 20 años, podría ser castigada a 28 días de prisión militar tras aparecer en 'top less' y con buzo de campaña en una página del periódico 'The Sun'. Pese al malestar de sus superiores, la joven se ha mostrado feliz de «alegrar» la vida a sus compañeros y ya ha recibido un aluvión de ofertas para trabajar en televisiones y agencias de modelos de todo el mundo.
Un púgil muerto escala posiciones en el ránking de la Organización Mundial de Boxeo La Organización Mundial de Boxeo (OMB) se ha visto involucrada en un escándalo de considerables dimensiones. Darrin Morris (con un record de 28-2-1) no efectuó ningún combate durante el año 2000 y se mantenía en el séptimo lugar del ránking de dicha organización en la categoría del peso medio. Desgraciadamente, Morris falleció el pasado mes de octubre a causa de una meningitis y para sorpresa general (y mayúscula), en vez de desaparecer de las listas... apareció en el sexto puesto. Pero para colmo de desatinos, el boletín de dicha organización correspondiente a enero de 2001 lo situa ¡el quinto! Falta de organización y, obviamente, de respeto.
28- San-Fer
Berna Un toro, al que se le conocía simplemente como el número 14, fue conducido castrado a las praderas alpinas para el engorde de verano antes de la faena, informa Deutsche Press Agentuer (DPA). Pero éste, indica la agencia, se tornó flaco y demacrado de las que resultaron ser las vacaciones de su vida, cuando se encontró entre más de 300 vacas inocentes y, sin perder tiempo, se convirtió en el galán de 54 de ellas. Ahora los enfurecidos granjeros han demandado al veterinario responsable por no haber castrado debidamente al número 14 antes de ser conducido al engorde en Suiza, añade. Los dueños del ganado reclaman una compensación de 30 mil dólares por las preñeces no deseadas. Sus vaquitas, dijeron a Deutsche Press Agentuer, eran demasiado jóvenes para reproducirse y, a pesar de su notable desempeño, el número 14 tampoco era un reproductor codiciable, por lo que los terneros resultaron inadecuados para la crianza. Por último, DPA indica: El animal que volvió de las vacaciones hecho un despojo fue castrado como es debido, engordado a galpón durante el invierno, y conducido sin más trámite al matadero. Dicen que marchó con una sonrisa.
El sol en la mano El futuro de la energía
. “...Hasta donde la lengua le alcanzó, el minino lamió la leche, el trabajo fue liberarse del vaso!..Si la inteligencia que tienen los chimpancés la tuvieran los gatos, éste hubiera buscado la manera de “hacer subir el l´quido” y...no arriesgar la cabeza por un sorbo de leche...
ALEMANIA
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Una mujer de 374 kilos pierde 60 tras un parto
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Una mujer que pesaba 374 kilos ha perdido más de 60 en un mes y medio, después de alumbrar a su hijo el pasado 3 de enero en una clínica de Bremen. El bebé, al que han llamado Jonás, nació sano pero con solo 1.720 gramos. El exceso de peso de la paciente, que fue dada de alta ayer, hizo que se tomaran medidas especiales para el parto: la mujer fue transportada en helicóptero y en camión con escolta de bomberos. Los médicos no logran explicarse cómo el matrimonio logró superar los obstáculos físicos y concebir un hijo.
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“Que ¿como viven los peces en El mar?.. Como los ...Dicen que le costó tanto trabajo sacar el hombres en la Tierra: pez del agua, que quedó exhausto y ahora ya ni ambre siente... Es más!..como que tiene Los grandes ganas de llevárselo a casa.!Menuda tarea piensa este pobre pescador echarse a cuestas!..” se comen a los más Chicos”
*
“Se embarro de barro negro para entrar al Concurso del Hombre Más Feo...y cuando le dieron el Premio, le dijeron no tenías necesidad de haberte pintado”...
Del tamaño de una pelusa. Así será la próxima generación de células solares. Y lo más notable es que no perderán eficacia. “La idea señala Greg Nielson, del Laboratorio Nacional de Sandia en Albuquerque es que la energía solar puede estar en cualquier sitio. Crear células solares que se puedan doblar y moldear a placer y así ubicarlas en un ordenador portátil, en un teléfono móvil, en una mochila o en una tienda de campaña”. El truco para crear este tipo de células consiste no solo en miniaturizar el tamaño, sino también en reducir al mínimo la cantidad de silicio que se utiliza en su fabricación. La mayoría de los dispositivos fotovoltáicos están construidos a partir de placas de costoso silicio. Sin embargo las placas elaboradas en los laboratorios Sandia tienen un grosor de 20 micrometros, menos de un 10% de las convencionales y, por si fuera poco, son bastante más pequeñas de largo y ancho. Esto les permite ubicarlas en
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22 de diciembre 20 de enero
Si los objetivos personales que tenías ya no te interesan déjalos ir, es una buena manera de actualizar tus perspectivas. No dejes de mantenerte en contacto con tu familia no sabes en qué momento se puedan necesitar.
Recibirás una muy buena noticia este mes que te llenara de sorpresa pero sobre todo de felicidad. Tendrás la oportunidad de hacer viajes espontáneos y cortos a lugares fantásticos para recargarte de buenas vibras.
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21 de enero 19 de febrero
Últimamente has tenido altibajos pero no debes permitir que eso te afecte, por el contrario tienes que estar al cien por ciento ya que tendrás nuevas asignaturas y los proyectos continuarán llegando uno tras otro.
ESCORPIO
Conseguirás un préstamo monetario el cual debes utilizarlo para comprar alguna propiedad e invertir un poco para seguir aumentando tus ingresos, el dinero debe fluir y este es un buen momento para hacerlo.
24 de septiembre 23 de octubre
Si has pensado seriamente en tomarte unas vacaciones este es el momento propicio para hacerlo, necesitas dedicarte un tiempo para descansar y olvidarte por un rato de tus preocupaciones, relajarte y disfrutar más de la naturaleza.
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24 de agosto 23 de septiembre
GEMINIS
Este mes te da la oportunidad de renovar todo aquello que se ha quedado estancado en tu vida, no temas dar este paso porque es muy importante sacudirte el polvo que llevas encima y hacer realidad tus sueños.
Tendrás muchos avances en tu vida personal pero debes mantener muy abiertos los ojos porque todo tipo de buenas nuevas se presentaran ante ti y debes reconocerlas y no dejarte llevar a la ligera por cosas banales.
21 de mayo 21 de junio
LIBRA
23 de noviembre 21 de diciembre
21 de abril 20 de mayo
ACUARIO
Aunque tu vida te parece un poco monótona no tienes por qué tomarla tal cual, si te das cuenta aunque tengas deberes rutinarios no todos los días son iguales ni se parecen unos a otros.
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Estas en una fase creativa y este es un buen momento para que muestres tus talentos y lleves acabo tus sueños, la vida te está abriendo nuevos caminos y las oportunidades que se te presenten serán emocionantes.
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24 de octubre 22 de noviembre Últimamente de has aislado del resto del mundo necesitas una vida social más activa, asiste a reuniones familiares, a tomar un café con tus amistades o involúcrate en actividades grupales apoyando causas humanitarias.
20 de febrero 20 de marzo
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la tina, aseguran los entendidos, aumenta la circulación, relaja los músculos cansados, y es una panacea vital para la mente más agitada. He aquí algunas sugerencias para un baño relajante, apropiado para esta temporada de crisis. Cuando llene la bañera de agua, deje de 8 a 10 pulgadas de espacio para el movimiento del agua. La temperatura ideal es de 90 am 100 grados .Temperaturas más calientes resecan la piel, y si está embarazada puede que tenga muchos cambios innecesarios de circulación y presión sanguínea.
Los expertos en el cuidado de la salud están constantemente recordando a los estadounidenses que deben tomar tiempo para cuidarse,y mimarse.Una “vacación” lujosa que libere el estrés, en la tina de baño, podría ser la respuesta. El baño de tina es reconocido como uno de los más fáciles y efectivos para dar a su mente y su cuerpo un regreso”. Aseguran quienes más saben de ésto. Según una encuesta de Gallup Survey, el número de mujeres que toman tiempo para darse un baño relajante casi se ha multiplicado en los últimos años. El baño en
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Pase de 10 a 15 minutos en la tina. Los baños que pasan de los 20 minutos, pueden deshidratar la piel. La gente con una piel muy seca, debe limitar los baños en la tina de 2 a 3 veces por semana. Es recomendable rehídratar la piel después de bañarse, con una loción humectante para todo el cuerpo. O con aceites. Es mejor bañarse en agua suave. Los minerales se vuelven interactivos en aguas duras con la grasa del jabón, y tienden a producir una capa indisoluble que suele dejar resíduos en la piel Considere agregar extractos de hiervas al ritual del baño, realzando las propiedades terapéuticas de la tina de baño. Elija productos de baño para una sensación de bienestar. Anímese, mímese, disfrútelo...pero sobretodo, relájese...que para liberarse del estrés generado por el trajín es que se ha regalado este tiempo de baño en la tina. Un lugar adecuado Para bañarnos tenemos que estar en una estancia determinada, por la localización, dentro de nuestro hogar, de la imprescindible bañera, lo que no significa que podamos adecuarlo a nuestro gusto para conseguir más confort. (Síguenos en www.publicidadsinfronteras.com)
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Luz de velas, temperatura cálida, toallas de colores agradables, música suave... con pocos recursos podemos hacer de nuestro cuarto de baño un lugar perfecto para el relax. Busca un momento en el que estés sola en casa y no dejes que el teléfono ni nada externo te interrumpa. Es tu momento, aprovéchalo. Tipos de baño Hay muchas formas diferentes de cuidar tu piel, todo depende de los elementos con los que adereces tu baño diario. Estos son sólo unos ejemplos de los que puedes poner en práctica. Baños de hierbas Puedes buscarlas al aire libre si las conoces o comprarlas en una herboristería. Las hierbas debes colocarlas en un saquito de algodón y sumergirlas en el agua caliente como si fuera una infusión gigante. Las hierbas que por su efecto más te pueden ayudar son: manzanilla, menta, lavanda... Baños de aceite Los aceites en el baño emanan vapores que respiramos y realizan su efecto por fuera y por dentro del cuerpo. Pueden encontrarse en perfumerías y farmacias y relajan o tonifican dependiendo el aceite que se utilice. Baños de sales Las sales de baño son un complemento perfecto para evitar el efecto desagradable resbaladizo del aceite. Tienen las mismas propiedades que éste pero no dejan esa sensación en el cuerpo. Pueden requerir una crema hidratante tras el baño para evitar la sequedad. Busca sales con el aroma que más te guste. Déjate envolver por los aromas de los productos del baño, tómate tu tiempo en prepararlo y disfruta de un gesto sano que ayudará a que te sientas mucho mejor, date un relajante baño diario. Un baño de Belleza Un baño simple consiste de agua y jabón. En cambio, un baño de belleza requiere un poco más de esfuerzo y productos... Pero tiene resultados óptimos. Qué necesitas?. Entre otras cosas, jabones y sales perfumadas para darte un baño en tina, guantes o bandas de crin, cepillo de mango largo, cepillito para las uñas, el equipo para hacerte la manicure y la pedicure, una máscara en la cara y un radio con música suave... relajante. Ten todo a mano para el momento que vayas a necesitarlo. Primero llena la bañera con agua tibia, y viértele un poco de sales perfumadas o de jabón en espuma. Introdúcete lentamente en el agua tibia.
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Aprovecha que el vapor de agua te abre los poros para ponerte la máscara facial. Mientras esperas a que haga efecto, hazte la manicure y la pedicure, frótate las áreas rugosas con el guante o la banda de crín. Finalmente, cepíllate la espalda y enjuágate con agua fría. Si tienes mucha prisa, puedes aprovechar este baño de belleza para amoldarte el pelo. Ponte los rollos o hazte sortijitas, asegurándolas con ganchos de pelo. Envuélvete el cabello en una toalla. Cuando abras la llave del agua tibia para llenar la tina y mientras te das los demás tratamientos de belleza, tu pelo se irá amoldando con el vapor del agua. Al salir del baño, suéltate el pelo y termina de amoldarlo con los dedos.***
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De locos
Dos locos estan preparando el arbol de navidad Y uno le dice al otro: "Avisame si se encienden las luces" Y el otro le contesta: "Si...no...si...no”
Solterona
¿Qué es una solterona? Una mujer que ha pasado muchas Navidades pero ninguna Nochebuena.
Borracho
Es un borracho en un bar cantando:
Cuestión de Debilidades
Una muchacha se va a confesar: "Padre he venido a confesarme... pero" -dice la muchacha con gesto de asco- "... aqui huele a alcohol!!!". -El cura, que tiene problemas con la bebida y se ha estado bebiendo el vino de misa, dice -”Es tu imaginación hija. Cuentáme tus pecados". La joven le dice: "Padre, la otra noche, en navidad, vino a visitarme Papa Noel, y lo he visto tan cansado, que me apené y me acosté con él" y se interrumpe para decir "... oiga, será mi imaginación pero sigo oliendo a alcohol!". -"Continua hija, tus pecados son más importantes". -"Bueno, Padre", dice la muchacha desconfiando, "Papá Noel ha venido con un ayudante, que también estaba cansado el pobre, y me apené, y me acosté también con él... oiga, ¿pero ha estado bebiendo? Huele mucho a alcohol". El padre le dice: "no hagas caso de eso, es tu imaginación. Mejor continua". Ella sigue: -"Padre, como le venía diciendo, he visto a los renos, tan cansados, que me apené y me acosté con ellos y... pero padre, ¡aqui huele a vino!" El cura disgustado le replica: -"Mira hija, aquí hace rato que huele a puta y no he dicho nada".
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ABIERTO LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA
¡Menos mal que nos vamos! No soporto lo mal que viven estos carajos
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"Ho... ho... ho... ¿cómo están, niños...?"
José como que tenía dos días sin bañarse, ¿no crees?
Los niños en coro: "Bieeeen."
¡El camello me mordió el vestido!
"Ho... ho... ho... ¿se han portado bien?"
¡Qué fastidio tener que regresar a casa en camello! Mejor llamo a mi esposo para que me venga a buscarme con los esclavos y me lleven cargando.
"Siiiiii."
A ese pesebre le faltaban unos cuadros.
"Siiiii."
El ángel ni me miró.
"¿Han comido toda su comida...?"
¿Quién será el estilista de la Virgen? La está robando.
"¡Entonces, niños... no hay regalos!"
¿Reyes magos o reinas? ¿Qué habría ocurrido si en lugar de tres Reyes Magos hubieran sido tres Reinas Magas? Habrían preguntado cómo llegar al portal; habrían llegado a tiempo; habrían ayudado en el parto; habrían limpiado el establo; habrían preparado una cacerola con comida y habrían llevado regalos más prácticos. Pero, ¿qué habrían comentado al irse?:
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¿Has visto qué sandalias llevaba María con esa bata?
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El niño no se parece nada a José.
¡Virgen! ¡Ja! ¡La conozco desde el colegio!
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QUIEN TIENE LA RAZON..?
Papá noel los mira defraudado y dice:
-¿Cómo está eso de que aquí a nadie se le niega “su última voluntad...?
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"Nooooooo."
El primero dijo, "Yo le construí una mansión." El segundo dijo, "Yo le envié un Mercedes con todo y chofer." El terceró sonrió y dijo, "Yo les gané a los dos. ¿Recuerdan cómo le gustaba a mamá leer la Biblia? Y cómo ustedes saben ella ya casi no
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ABSTEMIO En una boda, todo puede suceder.
¿El lápiz labial de la virgen María era Revlon?
Camarones a la Diabla
Tres hermanos que vivían lejos de su pueblo natal y se habían vuelto ricos discutían para ver quien había hecho el mejor regalo de navidad a su anciana madre.
Martes Cerrado
Papá Noel llega en su trineo, y todos los niños lo estaban esperando reunidos en un gran círculo. Papá Noel se para en el medio, y empieza a hacer sus preguntas de rutina:
Los niños hambrientos se miran las caras entre ellos, y contestan:
El mejor regalo de navidad
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Papa Noel en Africa Papá Noel llega a un país sumamente pobre, donde escaceaba la comida. Tanto así, que solo comían carne cada vez que se mordían la lengua...
"Ho... ho... ho... ¿Han obedecido a sus padres?"
-Feliz Navidad, Feliz Navidad... -Pero que dices? Si estamos en Julio, le dice el camarero. -No jodas! Veras la charla que me va a echar me mujer, es la primera vez que llego tan tarde despues de una juerga.
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puede ver. Así que yo le conseguí un loro que recita la Biblia entera. Les tomó 12 años a los monjes de un convento para enseñarle. Es un loro único. Mamá sólo tiene que decirle el capítulo y el verso y el loro se lo recita." Poco después, la anciana señora envió cartas de agradecimiento a los tres: "José, la casa que me construiste es tan grande que yo sólo ocupo un cuarto y tengo que limpiar todo el día." "Pedro, estoy muy vieja para viajar, así que rara vez uso el Mercedes. Y el chofer es un haragán..." “Querido Manolo, tú si que sabes lo que le gusta a tu madre... La gallina estaba deliciosa."
Nacimiento.
Un niño le pregunta a otro: -¿Los hombres crecen por Arriba, o por abajo..? -Por abajo. La prueba está en que el otro día quise ponerme unos pantalones de cuando era niño, y solo me llegaron hasta las rodillas... -Pues yo digo que crecen por arriba. Fíjate que en un grupo de personas paradas, todas ella tiene los pies al mismo nivel...mientras que por arriba, unas cabezas quedan más altas que las otras.
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La arqueología es la ciencia de buscar otras culturas a las cuales achacar las culpas de la nuestra.
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¿Puedes creer que tienen a todos esos asquerosos animales viviendo en la casa?
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Me han contado que José está desempleado. Te apuesto lo que quieras, a que no te devuelven la cacerola. ¿Te fijaste en lo bien que estaba el pastorcito? Since 1990 Viste la cara que puso José cuando (USA)le preguntamos que haría para mantener al muchacho...
andan abrazados, mimándose, besándose..¿Que tú no podrías hacer lo mismo? DOUBLE -¡Claro que podría!.. Pero no creo que le vaya a gustar a él...
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ESPOSA VIAJERA La señora que estaba de viaje, le envía un telegrama a su marido: -“Por desgracia se acabó el dinero, mándame más, o me vera en la necesidad de vender mi cuerpo a diario...pero, te advierto, aqui “eso” no paga, ya hice la prueba y no me fue nada bien, asi que...”.
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Sabes, a mí me parece que a María no le gustó el chupón que le regalé, ¿sería por el color o la marca? TAQUIZAS A DOMICILIO, INFORMESE AL ¿SERA VERDAD? El que roba es un ladrón, el que se Qué se creerá María, que por ser la mamá muere, difunto, el que se casa cabrón…y el del niño Jesús teníamos que darle mejores que es pobre, ¡En la madre! Siempre será
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Para 2 Kilos carne cerdo, (pierna, costilla cargada, lomo Etc.) O Piezas de pollo para 10 personas Sirve a 8-10 personas 1 Taza de semilla de calabaza (pepitas) 1/2 taza de ajonjolí tostado Una cebolla asada (chica) 4 dientes de ajo asados 1 cucharadita de cominos 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cuchar Nota: La cantidad de chiles es al gusto, a veces salen muy picantes, se precavido. Si están muy picantes yo le pongo 2 serranos 3 máximo. Omite si no quieres picante, siempre puedes hacer una salsa de Chile verdeaparte. Adita de pimienta negra o al gusto 2 clavos de olor 1 Raja chica de canela 10 tomates verdes (tomatillos) cortados en 4 2-3 Chiles verdes (chile serrano o jalapeño) cantidad al gusto 2 chiles verdes poblanos sin semillas 4 hojas verdes de lechuga (Orejona) Romana 5-6 hojas de espinacas desinfectadas 5-6 Hojas de una rama de yerbabuena fresca Hojas de un manojo de rábano (las más verdes y tiernas) 2 Ramitas de epazote o 2 hojas de Acuyo grandes (hoja santa) 1 Manojito de cilantro bien limpio 4 ramas de perejil 4 cucharadas de aceite o manteca Una hojita de laurel o de aguacate Sal Azúcar · En una sartén gruesa tuesta las pepitas de calabaza y el ajonjolí por separado y a fuego lento, evitando que se quemen porque Amargarían el mole. Pásalas a la licuadora. · Corta la cebolla y pela los ajos y ponlos a asar en el mismo sartén, colócalos en la licuadora · Asa también los cominos con las pimientas, canela y clavos y a la licuadora (todas las especias) · Licua muy bien esto con un poco de caldo de la carne, hasta que quede bien molido y terso · En una cazuela grande calienta el aceite o la manteca y fríe esta preparación, revuelve constantemente y deja que se fría muy bien, baja el fuego, bien bajito... mientras Nota: No dejes que hierva violentamente el pipián para que no se corte. Mejor saca la cazuela del fuego. Es mejor licuar todo lo verde y tenerlo listo para añadirlo después del pipián. · Aparte, debes licuar el tomatillo con los chiles, y todos los demás ingredientes en crudo, con un poco de caldo para que se pueda moler y vacíalo en la cazuela. Remueve constantemente para que no se pegue, y así hasta terminar con todo lo verde. Yo lo hago en dos tandas. Sazona con sal (yo le pongo caldo de pollo Knorr Suiza granulado, para sazonar, sino te gusta no le pongas... y le pongo una cucharadita de azúcar, la hoja de laurel o de aguacate, va entera y al final la retiras) Tienes
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que ir probando para darle el punto ·Añade la carne de cerdo cocida o las piezas de pollo cocidas, pero cuida que las de pollo no estén demasiado cocidas, deben estar aún firmes porque van a hervir un rato en el mole. Deja que se cocine todo junto, añade más caldo si es necesario, para darle la consistencia deseada y pruébalo otra vez. Nota: Si quieres un color verde más vivo en tu mole, reserva todas las hojas verdes al final molidas aparte y agrega este licuado 10 minutos antes de servir el mole. Deja que de un pequeño hervor. El mole va a cambiar de color con el recalentado. La carne de cerdo o de pollo se cuece con ajos, trozo de cebolla, sal y hoja de laurel o
ramita de tomillo. A presión 15 minutos, o sin presión hasta que esté suave. Con el caldo preparas el mole. ·Cuela el caldo ya sea de cerdo o de pollo y úsalo para hacer el mole · Sirve con arroz rojo o arroz blanco, tortillas de maíz recién hechas o pan blanco bolillo (pan francés); Ensalada verde sencilla de lechuga, adornada con rebanadas de tomate y aguacate (o guacamole) y aderezo de vinagreta. ¿Te sobró mole? Haz unas deliciosas enchiladas de mole verde. Haces las tortillas y las bañas con mole, rellenas de pollo o de queso. ***
“Iceberg”
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San-Fer - 37
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LOS TRES HERMANOS
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Mexican Restaurant 13066 Glenoaks Blvd. Sylmar CA. 91342 818 833-7137
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Tacos al Carbon 20865 Lassen St. Chatsworth, Ca. 91311 818 700-9492
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SAN FERNANDO
HEAVENLY PANCAKES
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Mexican Food 1204 Hewitt St. San Fernando CA. 91340 818 365-2796
ROSARITO Restaurant
Mariscos San Fernando 818 361 7227 Palmdale 661 947 1423
ROCAMAR Restaurant
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TORTAS AHOGADAS
LAS ORIGINALES 11541 Laurel Canyon Bl. #E San Fernando CA 91340 818 837 6883
MAGALY´S
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MISSION HILLS
POLLO G ORDO
ALICIA´S BIRRIERIA
Rest. Comida Apatzinguense 1025 Truman St. San Fernando CA. 91340 818 361 6061
LA TALPENSE Tortilleria 715 N. Macly Ave. San Fernando, CA. 91340 818 361-9867
DOÑA MERCEDEZ REST.
Comida Salvadoreña y Mexicana 1030 ½ San Fernando Rd. San Fernando, Ca. 91340 818 365-5058 Tacos y Mariscos
LOS CAMARONES
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CARNITAS MICHOACANAS
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CARNITAS MICHOACANAS
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Mariscos 8859 Woodman Ave. Arleta, CA. 91331 818 892 0200
EL TACO LLAMA
Autentica Comida Mexicana 11661 Glenoaks Blvd. Pacoima, CA. 91331 818 834 9775
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LAS DELICIAS
LAS DELICIAS Mexican Restaurant 22928 Lyons Ave. Newhall, CA. 91321 661 287 1512
Mexican Food Restaurant 18415 Vanowen St. Reseda, CA. 91335 818 708-3344
6800 Reseda Blvd. Reseda, Ca. 91335 818 344 7696
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La verdad es que usted tiene un montón de opciones para preservar su buena forma y condición, pero hay una en especial que le puede ayudar bastante y es la de ir a una buena tienda de repuestos y que le asesoren sobre las piezas y detalles que hay que cambiarle a su vehiculo. Una gran variedad de repuestos y piezas de recambio de automóviles está disponible para el mantenimiento adecuado de su automóvil y la mejora. Sí, hay miles de otras piezas auto en línea de las tiendas que ofrecen diversos tipos de productos del mercado, pero son pocos los que satisfacen sus necesidades y deseos y le ayudan a ahorrar al mismo tiempo. Esta tienda en línea sin duda hace las dos cosas. Si usted tiene un viejo Ford F-150, camiones por ejemplo, que utiliza con frecuencia para transportar cargas pesadas, usted tiene que reemplazar constantemente algunas de sus partes, es el secreto del buen rendimiento; por lo que siempre puede realizar tareas muy difíciles. Algunas piezas del carro, de Ford, son conocidas por ser excepcionalmente “aguantadoras”, difícil de que se desgasten, pero eso no significa que no requieren mucha atención y cuidado. Entre las partes de automóviles que requieren su máxima atención son las ruedas de los coches y los neumáticos. Estas piezas
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