TRENING
Gdzie trenować i jaki sprzęt wybrać?
Opowiadają Ola Bendarek, Łukasz Borkowski i Bartek Lassek, którzy na co dzień są trenerami w Akademii Pływania Feel The Water. Swoją wiedzę, którą zdobywali przez wiele lat, trenując zawodowo pływanie, przekazują teraz wszystkim tym, którzy chcą nauczyć się pływać lub doskonalić swoje pływackie umiejętności.
Jak rozpocząć oraz kontynuować przygodę z pływaniem, a dodatkowo dobrze się przy tym bawić?
Gdzie zacząć przygodę z pływaniem? Jaki sprzęt pomoże początkującemu
adeptowi oswoić się z wodą i bezpiecznie uczyć się pływać?
Łukasz Borkowski: Przygodę z pływaniem najlepiej zacząć na basenie pod okiem doświadczonego instruktora pływania
oraz wyspecjalizowanej kadry ratowników wodnych. Sprzęt, jaki na pewno pomoże
oswoić się z wodą i wykonać kilka prostych ćwiczeń to makaron, deska do pływania i najważniejsze — okularki pływackie.
Pomagają one w swobodnym zanurzeniu głowy pod wodę, co jest jednym
z podstawowych elementów swobodnego poruszania się w wodzie.
Kiedy możemy powiedzieć, że z etapu nauki pływania przeszliśmy do etapu
doskonalenia pływania? Jakiego sprzętu będziemy potrzebować, jaka intensywność treningu jest potrzebna i gdzie to
robić, aby efektywnie wykorzystać czas?
Łukasz Borkowski: Nauka pływania kończy się w momencie, gdy jesteśmy w stanie
przepłynąć co najmniej 100 metrów stylem zmiennym. Czyli po 25 metrów „delfinem”, na grzbiecie, „żabą” i kraulem.
Oczywiście nie oznacza to, że jeśli nie
pływamy wszystkimi czterema stylami, to nie potrafimy pływać. Jest przecież
wielu zawodników, którzy specjalizują się w pływaniu długich dystansów i nieko-
niecznie pływanie „żabką” czy stylem modobrych rezultatów podczas zawodów
open water albo zawodów triathlonowych. Sprzęt oraz intensywność treningu dla
osoby umiejącej pływać to kwestia bardzo indywidualna. Pamiętajmy, że pływając,
nie widzimy samego siebie. Może wyda-
wać się, że płyniemy poprawnie technicz-
nie, podczas gdy jest dokładnie na odwrót, dlatego dobry trener/instruktor jest tutaj
bardzo ważną i kluczową składową w procesie doskonalenia techniki pływania.
10
ZDJĘCIE: dzięki uprzejmości Feel the water
tylkowym jest im niezbędne do osiągania
