10 Secretos Chinos
ANTIENVEJECIMIENTO 多SON FELICES LAS PERSONAS MAYORES?
MODA Y ENVEJECIMIENTO Salud y Belleza - Mente Sana - Cultura - Entretenimiento - Actualidad y Recomendaciones
A単o 4 No. 31
Del 1 al 30 de abril del 2016
EDITORIAL
INDICE
Queridas y Queridos lectores: Les escribo para presentarles la nueva edición de la Revista Adulto Mayor del mes de abril; donde tratamos varios temas importantes del desarrollo integral de su vida cotidiana, pero quiero resaltar uno muy importante que trata sobre los Derechos Humanos de las Personas Mayores y su importancia para la vida pública de México. Estoy convencido que el buen trato a las Personas Mayores es responsabilidad de todos y todas incluyendo a todos los grupos de la sociedad, es por eso que recomiendo la lectura sobre la Convención Interamericana de Protección de los Derechos de las Personas Mayores que explica en general de que trata y cuáles serían los beneficios de su aprobación. Espero que disfruten esta edición.
02 SALUD Y BELLEZA
Saludos Cordiales Miguel Miranda. Twitter: @MirandaMiguelAM
09 POR NOSOTROS
10 SECRETOS CHINOS ANTIENVEJECIMIENTO
04 NUESTROS AMIGOS DICEN... MODA Y ENVEJECIMIENTO ¿BELLEZA ATEMPORAL?
06 DINERO
ADULTOS MAYORES DESCUIDAN SUS FINANZAS PERSONALES
07 ACTUALIDAD
¿CÓMO AYUDARÁ LA REALIDAD VIRTUAL A LAS PERSONAS MAYORES?
MÉXICO DEBE ADHERIRSE Y RATIFICAR LA CONVENCIÓN INTERAMERICANA SOBRE LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES.
12 PLACERES
LA IMPORTANCIA DE LA LECTURA EN EL ADULTO MAYOR
15 MENTE SANA
¿SON FELICES LAS PERSONAS MAYORES? ANTE ESTA PREGUNTA, LA RESPUESTA ES“ SÍ, LO SON”.
17 CULTURA Y ENTRETENIMIENTO MI BARRIO
20 RECOMENDACIONES 21 OPINIÓN
UNA MEJOR CIUDAD PARA LOS ADULTOS MAYORES SI PODEMOS SER ACOMPAÑANTES DE NUESTROS QUERIDOS VIEJOS, ¡ENHORABUENA!
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REPORTAJE STAFF REVISTA ADULTO MAYOR
DIRECTORIO Profa. Ma. Guadalupe Miranda COORDINACIÓN ADULTOS MAYORES Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. adultomayormaria@gmail.com Lic. Miguel Ángel Miranda EDITOR miguelmiranda@adultomayorrevista.com Lic. Nayeli Useda ARTE Y DISEÑO nayeliseda@adultomayorrevista.com Javier Haro y Licea AUXILIAR DE DISEÑO Evelin Useda Miranda Correctora de estilo
COLABORADORES DE ESTA EDICIÓN Lorena González Delgado Iván F. Lobo Miguel Ángel Miranda Domínguez Gonzalo Basurto Dávalos Oliverio Orozco. Rafael Álvarez Cordero Liliana Onofre
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CONTACTO El Valor de la Experiencia @RevAdultoMayor Suscíbete a nuestro boletín. Podrás conocer actividades dirigidas para tu desarrollo personal.
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REVISTA ADULTO MAYOR EL VALOR DE LA EXPERIENCIA. 1 de abril de 2016. Publicación mensual. Editor responsable: Lic. Miguel Miranda D., Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2015-100916403200-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105 Dirección: Calzada de las Bombas N. 666 Col. Cedros, Del. Coyoacán C.P. 04440. Información: 58-50-25-20 y 70 96 26 00, Correo electrónico: adultomayormaria@gmail.com, Impresión Publicaciones Adulto Mayor, Tiraje mensual 10 mil ejemplares. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista. Foto de portada: shutterstock.com
Salud y Belleza
10 SECRETOS CHINOS
ANTIENVEJECIMIENTO QUE DEBES CONOCER Ciertas costumbres del estilo de vida en China, han hecho de éste, uno de los países con mayor longevidad, es decir, tienen mayores expectativas de un largo vivir. El secreto para envejecer con salud reside en el estilo de vida de ésta cultura. Presentaremos en este artículo 10 costumbres arraigadas en la cultura China, que han contribuido enormemente a lograr esto: lucir jóvenes por mucho tiempo. 1.Omega 3: del mar a su paladar Según un artículo publicado por National Geographics, China es el país número uno en el mundo en volumen de captura y consumo de alimentos marinos, lo que incorpora en la dieta diaria, el Omega 3, sustancia que tiene propiedades como: prevenir formación de coágulos en las arterias, disminuir la presión arterial, mejorar el funcionamiento de las neuronas, disminuir niveles de triglicéridos y colesterol, proteger contra el cáncer de próstata, de mamas y de colon (especialmente) y proteger al cuerpo de derrames cerebrales, ataques cardíacos, anginas de pecho, etc., entre muchas otras propiedades. 2.Beben Té verde Bebido sin azúcar blanca refinada por muchísimo tiempo, el té verde posee propiedades antioxidantes y nutrientes que ayudan a reparar y disminuir daño celular. Para absorber estos nutrientes llamados catequinas, se recomienda dejar el té de 3 a 5 minutos en el agua caliente y luego colar. También se reco-
mienda beberlo entre las comidas para no dificultar la absorción de hierro presentes en verduras y frutas. 3. Hacen mucho ejercicio Bien sabido es que el ejercicio diario trae beneficios al oxigenar la sangre y aumentar el flujo sanguíneo a todas partes del cuerpo, llevando el oxígeno para alimentar a las células. En ciudades muy pobladas como Hong Kong, donde el transporte público es bastante eficiente, caminar resulta una mejor opción que manejar automóviles. Las bicicletas son bastante utilizadas también. 4. Amantes del Jengibre. En infusión, en sopas, salteado o frito, es costumbre utilizarlo diariamente. Tiene propiedades como fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el flujo sanguíneo, antidepresivo natural, disminuye las migrañas, facilita la digestión, y funciona como afrodisíaco. 5.¿Bloqueador solar? No Señor, ¡Quitasoles! Algunas personas llevan quitasoles durante los días soleados para prevenir daños producidos por los rayos Ultra Violeta, para mantener una cara jovial. Es más, algunas personas, especialmente mujeres, usan viseras o sombreros que protegen la cara. Sabido es que en estos tiempos, si no se toman precauciones, el sol puede producir envejecimiento y cáncer de piel. 6.Comen muchos Granos Integrales.
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Salud y Belleza Granos como el arroz integral, el trigo, la quinoa, la cebada y la avena poseen propiedades como reducir las posibilidades de desarrollar diabetes del tipo 2, mantener los vasos sanguíneos en óptimas condiciones, por lo tanto una disminución de padecer enfermedades cardiacas, y mantener el peso corporal. 7.En sus distintas presentaciones consumen bastante Soya. La Soya orgánica, consumida por milenios, contiene calcio en elevadas cantidades y proteínas. La salsa de soya, el miso (pasta aromatizante fermentada hecha con semillas de soya y sal marina), tofu (queso vegetal elaborado de soya) y edamame (preparación de las vainas de soya inmadura con sal) son sabrosas alternativas para condimentar las comidas. Desafortunadamente, en estos tiempos la soya transgénica ha ganado bastante terreno, por lo que si queremos encontrar soya o tofu elaborado orgánicamente deberemos saber buscar. 8.Comen frutas de postre. Usualmente el postre es solo fruta fresca, lo que reduce el consumo de calorías. También se pueden ver en muchas partes que los postres están basados en el tofu y las nueces. 9.Su consumo de lácteos es bastante reducido. La dieta estándar de lácteos es bastante reducida. Con esto se aseguran de prevenir condiciones como: osteoporosis, desarrollar cáncer de próstata, asma, alergias, congestión nasal, artritis, osteoartritis, debilitar el sistema inmunológico, entre otras condiciones debidamente comprobadas por la ciencia. 10. La Medicina China enseña que la curación viene del Interior. En vez de recetar pastillas, que por lo general atacan a los síntomas y no a las causas reales de las enfermedades, la Medicina China opta por realizar tratamientos a largo plazo en base a ingredientes naturales, como infusiones o cocimientos de hierbas medicinales y sopas curativas, que ayudan a darle vitalidad al cuerpo y a curar directa y específicamente un órgano afectado, manteniendo la atención sobre el cuerpo y sus síntomas permanentemente.
Como podemos ver, se trata de costumbres presentes en la vida diaria de una persona, que al ir sumando, dan un resultado bastante positivo, en tanto sean los fundamentos comprobados para vivir una larga vida, saludablemente.
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Nuestros amigos dicen...
MODA Y ENVEJECIMIENTO ¿BELLEZA ATEMPORAL? Lorena González Delgado Son bellas, modelan para los mejores diseñadores y tienen más de 60 años. Las mujeres mayores siempre han tenido un papel preponderante en la moda. Prueba de ello son las innumerables campañas de las marcas más prestigiosas a nivel mundial y que las protagonistas son las mujeres. Parece que empieza a imponerse la diversidad en las pasarelas, desde el controvertido peso de modelos demasiado delgadas hasta las mujeres que aportan canas y personalidad, que no dejan de ser portada en revistas del todo el mundo. En un mundo en el que las marcas han estado siempre obsesionadas por la eterna juventud, parece que están dando un giro y empiezan a reconocer que la madurez de las mujeres es una revolución de su belleza. Parece que poco a poco los cánones de belleza tradicionales están cambiando y cada vez son más las marcas que apuestan por todo tipo de modelos y ampliar el mercado. ¿Cuál es la razón de que la industria de la moda se interese cada vez más por las mujeres mayores? Según Jenny Darroch, experta en marketing y profesora de la Universidad de Clermont asegura que “cada vez hay más conciencia de la importancia de la influencia de las mujeres mayores y su poder de consumo”. De acuerdo con la firma A.T. Kearney, las personas mayores de 60 son el
grupo de consumidores de mayor crecimiento en el mundo: se estima que actualmente hay más de 800 millones en el mundo de personas mayores de 60. Carmen Dell’Orefice, originaria de Nueva York es, según el libro Guinness la modelo más longeva del mundo ya que con 84 años sigue desfilando en las principales pasarelas del mundo. Lejos de dejar de recibir ofertas su fama aumenta gracias a la honestidad con que ha asumido los años. Dell’Orefice comentó al periódico El País: “hoy estoy en un territorio que la industria considera invencible: edad y pelo blanco. Sin embargo, lentamente, empecé a hacerme dueña de ese territorio, poco a poco, porque defendí la edad”. La elegante madurez de Linda Rodin de 66 años fue la elegida para las campañas publicitarias de la famosa firma creada por las hermanas Olsen, “The Row”. Caso curioso es el de Daphne Selfe que con 70 años es cuando su carrera se catapultó. Hoy con 86 años sigue siendo la protagonista en campañas de reconocidas firmas como Olay, Nivea o Dolce & Gabbana. Jackie O’Shaughnessy asegura que “ser sexy no tiene fecha de caducidad”, slogan que utiliza la marca de ropa interior American Appareal y que protagoniza a sus 62 años de edad. Cuando la nieta de Baddie Winkle compartió en redes sociales su foto no imaginó que cap-
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Nuestros amigos dicen... taría la atención de medios y celebridades. Cuenta con más de 1 millón de seguidores en Instagram entre la que se encuentra la cantante Rihanna. Vestida como Kurt Cobain y a sus 86 años ha sido protagonista de una campaña de la agencia Grit Creative Group. Bailarina del Teatro Apollo de Nueva York en los años 40, a sus 82 años, Jacqueline ‘Tajah’ Murdock se convirtió en modelo de la marca francesa Lanvin en el año 2012. Caso aparte es el de Iris Apfel, diseñadora de interiores de 93 años que se ha convertido en un personaje icónico de Nueva York desde que el Museo de Arte Metropolitano realizara una exposición con 80 vestidos de la colección privada de Apfel. “De pronto me he convertido en una estrella geriátrica”. “He estado haciendo esto toda mi vida y ahora me encuentro con montones de revistas que escriben sobre mí. ¡Pero yo no estoy haciendo nada distinto a lo que he hecho los últimos 70 años de mi vida!” afirmó al periódico El País. Yazemeenah Rossi, modelo de 60 años y abuela, triunfa en las redes sociales. Rossi comenzó su carrera a los 45 años, una edad totalmente “inadecuada” en el mundo de la moda, y trabajando para firmas como Hermés e Yves Saint Laurent. Su fama a nivel mundial llegaría en el año 2012 con unos anuncios navideños que le hicieron resaltar por su pelo cano. Yazemeenah hace una dura crítica al mundo de la moda afirmando que “hubo un momento, hace años, en que empecé a pensar que las cosas estaban cambiando y empezaríamos a ver más modelos mayores, pero la realidad es que no ha sido así. En los anuncios es más común ver hombres mayores con mujeres jóvenes, y eso es parte de un cliché social”. La marca Celine, famosa por sus bolsos, zapatos y accesorios para la mujer, sorprendió al escoger para su campaña publicitaria a la periodista y escritora Joan Diddon de 80 años. Yves Saint Laurent se decantó con la cantante Joni Mitchell de 71 años en una de sus campañas. En España también empezamos a reivindi-
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car otro tipo de belleza no común en las pasarelas, según aseguraba hace ya unos años el diseñador Juan Duyos. En el año 2010, con la puesta en escena de “Landscape” en la famosa Mercedes Benz Fashion Week Madrid, demostró que el mundo no está reñido con ser mayor. En la presentación de su colección primavera-verano 2011, subieron a la pasarela cuatro modelos que pasaban los 60 años: Eloisa Berceo, Paola Kortis, Sabine Jost y María Ange Schmitt. Con este gesto Duyos quiso reivindicar que la moda no sólo se hace para las mujeres jóvenes y perfectas maniquís, sino para todo tipo de personas y edades. Definitivamente las “maduritas” están de moda. Los nuevos tiempos, la belleza y la libertad en la expresión personal no podía seguir siendo ignorada. Las nuevas “tops” no tienen ni medidas perfectas ni un rostro terso y lozano. De hecho, la mítica agencia Ford de Nueva York cuenta actualmente con más de 60 mujeres mayores de 50 años que protagonizan campañas publicitarias. Ya se trate de una moda con fecha de caducidad o de un cambio real de tendencia, cada vez son más las agencias las que ofrecen este prototipo porque así lo demanda su clientela. El envejecimiento está llegando hasta encanecer las melenas en las pasarelas. Las canas ya no son sólo propiedad de las abuelas, aunque sean falsas, es una tendencia que ha teñido de gris las redes sociales y a la que se apuntan las más jóvenes en las calles. Hemos podido ver con esta estética a Lourdes María, la hija de Madonna, a Kylie Jenner, Hilary Duff, Cara Delevinge, Nicole Richie, Pink o Lady Gaga. El caso es que se está empezando a redefinir el ancestral miedo a las canas y al envejecimiento. Se está logrando que el cabello gris sea una de las apuestas de este 2016.
Dinero
ADULTOS MAYORES DESCUIDAN
SUS FINANZAS PERSONALES Llegar a la tercera edad no es una razón para descuidar las finanzas personales, por el contrario, es una etapa de la vida en la que un pequeño error podría tener un impacto mucho mayor al que hubiera tenido antes. Llegar a la tercera edad no es una razón para descuidar las finanzas personales, por el contrario, es una etapa de la vida en la que un pequeño error podría tener un impacto mucho mayor al que hubiera tenido antes. Sin embargo, según una encuesta realizada por la Procuraduría Federal del Consumidor a 483 personas mayores de 60 años, sólo 27.3% ahorra para afrontar gastos de emergencia o imprevistos. De ellos, 58.8% lo hace a través de instituciones bancarias, 28.2% lo hace en casa (en el cochinito o abajo del colchón), 5.3% a través de tandas y el resto a través de otros medios, como cajas de ahorro. Las tres razones de ahorro más frecuentes fueron: poder enfrentar emergencias e imprevistos, con 75.8% de las respuestas, seguido de compra de bienes y pago de servicios, con 8.9% y viajar, con 8.1%
TARJETAS DE CRÉDITO
Además, 26.1% declaró tener una tarjeta de crédito propia, de los cuales 62% dijo no utilizarla. Esto puede resultar dañino para sus finanzas, ya que tener una tarjeta de crédito sigue generando comisiones aunque el usuario no realice cargos.
Otro de los hallazgos fue que 15.1% dijo comprar alimentos con su tarjeta de crédito; 7.9%, ropa y calzado; 5%, gastos de esparcimiento y diversión; 4.3%, tenencia y televisión de cable; 3.6, medicinas, y 1.4%, línea blanca y electrónica.
DEUDAS
De los adultos mayores que se encuentran en un rango de 60 a 64 años, 28.6% todavía se encuentra pagando una deuda; de los 65 a los 74 años de edad, 20.8%, y de 75 a 84 años, sólo 10.7%, donde los principales acreedores son los bancos, familiares o amigos y el Infonavit o Fovissste.
EN NÚMEROS
Para proteger su patrimonio no hay edad 27.3% de los adultos con 60 años o más ahorra una parte de sus ingresos mensuales para imprevistos. 58.8% de los adultos mayores que sí ahorran lo hace a través de instituciones bancarias. 75.8% tiene como principal objetivo de ahorro hacer frente a gatos de emergencia o imprevistos. 62% de las personas mayores de 60 años que tienen una tarjeta de crédito propia no la utiliza. Eso puede resultar dañino para sus finanzas, pues éstas siguen generando comisiones. Fuente: http://eleconomista.com.mx
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Actualidad
¿CÓMO AYUDARÁ LA REALIDAD VIRTUAL A LAS PERSONAS MAYORES? Iván F. Lobo
En una frase atribuida al filósofo español Miguel de Unamuno, se afirmaba que un hombre nunca es demasiado viejo para recomenzar su vida y que debemos procurar que “lo fue no le impida ser lo que es o lo que será”. Palabras inspiradoras para afrontar una etapa vital a la que todos llegaremos y sobre la que existen más temores que esperanzas. La vejez es la gran olvidada de la cultura occidental: se la retrasa, se la niega o se la oculta, pero rara vez se le presta la atención debida. Una actitud paradójica si se tiene en cuenta que un estudio del Parlamento Europeo pronostica que en 2050 habrá el doble de población en la UE en edad de jubilación que menores de 15 años. Negar la ancianidad es, en última instancia, negarnos a nosotros mismos. Sonya Kim, fundadora de One Caring Team, sabe bien cuáles son las dificultades a las que los ancianos se enfrentan a diario, puesto que la avalan los más de 40.000 pacientes a los que ha atendido en sus años de
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experiencia. En muchos de estos casos, el mayor problema de los ancianos atendidos era el aislamiento. Diversos estudios han demostrado que la soledad lleva asociados trastornos de ansiedad y depresión, incluso en personas que no han sufrido estos problemas durante su juventud y madurez; un cuadro clínico que puede conducir incluso a una muerte prematura. Esta realidad fue la que llevó a la doctora Kim a plantearse el reto de conseguir comunicarse con estos ancianos para conocer sus inquietudes y temores, rompiendo así la barrera de la incomunicación. Y la solución que encontró fue aplicar técnicas de realidad virtual en el tratamiento. Los resultados fueron mucho más eficaces de lo esperado. Lejos de amilanarse ante un mundo desconocido para ellos, el de las nuevas tecnologías, los paciente se mostraron animados y mejoraron sus condiciones más rápidamente que con otras terapias. La realidad virtual, además de proporcionar nuevas posibilidades de
Actualidad
comunicación al terapeuta, también le ayuda a recabar datos acerca del estado físico de su paciente.
“A través de nuestro programa -afirma Sonya Kim- podemos obtener información importante acerca de sus rutinas como, por ejemplo, saber cuántos vasos de agua han bebido ese día para asegurarnos de que mantienen el nivel adecuado de hidratación. De esta forma podemos ofrecerles recomendaciones que deben seguir para mantenerse saludables”. Kim está segura de que las nuevas tecnologías jugarán un papel esencial en el cuidado y tratamiento de la vejez en los próximos años: “nuestras experiencias nos demuestran que los ancianos se muestran felices por descubrir un mundo nuevo que les permite descansar de la realidad que les rodea”. Y, lo más importante, evita que la soledad vuelva a sumirles en una espera depresiva. Fuente: http://one.elmundo.es/como-ayudara-la-realidad-virtual-a-las-personas-mayores/ Texto: José L. Álvarez Cedena
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Por nosotros MÉXICO DEBE ADHERIRSE Y RATIFICAR LA CONVENCIÓN INTERAMERICANA SOBRE LA PROTECCIÓN DE
LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES Miguel Ángel Miranda Con la intención de contribuir al debate sobre el reconocimiento, protección y difusión de los derechos de las personas mayores en México y la de difundir el contenido de la Convención Interamericana sobre la protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores aprobada el 15 de junio de 2015 en la 45 Sesión de la Asamblea de la Organización de Estados Americanos (OEA), que coincidió con el Día mundial de concientización sobre la violencia hacia las personas mayores; explico la importancia de instar a los funcionarios gubernamentales, organizaciones de la sociedad civil, profesionales, estudiantes y público en general a comprender su trascendencia para la región latinoamericana y caribeña, a fin de hacer notar el gran avance que se tiene en el reconocimiento de los derechos humanos de las personas mayores. El aumento de la expectativa de vida, sumada a las bajas tasas de fecundidad en los últimos 25 años en la región latinoamericana y del caribe son causantes del rápido envejecimiento de la población en nuestra región; por ello, se necesitó diseñar
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un instrumento jurídico en materia de derechos humanos para las personas mayores establecido desde una perspectiva filosófica pero sustentada desde la realidad social (pobreza, género, condición social) para atender las problemáticas que se viven en la vejez, como la multidiscriminación, por dar un ejemplo, he impide el ejercicio pleno de sus derechos. Diseñado con base en tratados internacionales, es un instrumento que adopta paradigmas novedosos para entender el concepto del envejecimiento y la vejez, que modifica radicalmente la manera de concebirlo y la condición jurídica de los mayores para ejercer sus derechos. Con un consenso de definiciones y un mayor alcance de derechos, integra principios generales al tema del envejecimiento, como son: la promoción y defensa de los derechos humanos y libertades fundamentales de la persona mayor, la valorización de la persona mayor, su papel en la sociedad y contribución al desarrollo, la dignidad, independencia, protagonismo y autonomía de la persona mayor, la igualdad y no discriminación, la participación, la inclusión, la seguridad física, económica
Por nosotros y social, la autorrealización, la equidad, la igualdad de género, la solidaridad, el buen trato, el respeto, la protección judicial efectiva, entre otros. Principios generales que son acordes a las problemáticas de cada país, tomando en cuenta la particularidad de cada estado parte, que contribuya a facilitar la interpretación del derecho interno. El objetivo principal es que el instrumento sirva para organizar los derechos, integrar artículos vinculantes, ensanchar el marco de protección y que permita la interpretación por edad con una línea de avanzada que marque un estándar para diseñar política pública. O como el mismo instrumento refiere: su objeto es promover, proteger y asegurar el reconocimiento y el pleno goce y ejercicio de igualdad de los derechos humanos y libertades fundamentales de la persona mayor, a fin de contribuir a su plena inclusión, integración y participación en la sociedad. Este gran avance en materia de derechos para este sector de la población, abre el paso para que los estados comprometidos desarrollen, diseñen e implementen políticas públicas acordes a los principios establecidos en la convención, adoptando con arreglo a sus procedimientos constitucionales, las medidas legislativas necesarias para hacer efectivos tales derechos y libertades. En el caso específico de México, existen leyes que reconocen y protegen derechos de las personas mayores, como la Ley de los Derechos de las Personas Adultas Mayores (2002), sin
embargo, el avance de los derechos humanos en nuestra Constitución con la reforma del año 2011 abrió un camino a una mayor armonización entre nuestras leyes nacionales y las internacionales en materia de derechos humanos, a fin de tener mayor concordancia con los Principios de las Naciones Unidas de las personas de edad (1991); sin embargo, aún con esas leyes la realidad se impone y faltan instrumentos vinculantes que sean eficientes, suficientes y que no sean dispersos, generando una mala interpretación. Lo que se requiere es que garanticen el acceso a cuidados paliativos, que obligue a los estados a diseñar mecanismos de atención preferencial, acceso universal, equitativo y oportuno, con campañas de concientización sobre el concepto positivo de la vejez. Según información del Colectivo por la firma y ratificación de la CIPDHPM que integra al Comité de Derechos Humanos Ajusco, Canas Dignas, REDAM, Instituto Mexicano de Derechos Humanos y Democracia, AC (IMDHD), 16 Redes de Promotores de Derechos Humanos si se adoptase La Convención Interamericana sobre la protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores en nuestro país, se otorgaría a las personas mayores una certeza del cumplimiento y el respeto a sus derechos, adoptando acciones afirmativas y políticas estatales integrales como: los sistemas de pensiones, los esfuerzos para abrir fuentes laborales dignas para quienes quieren
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Por nosotros y/o necesitan seguir trabajando, construir casas que sean adecuadas para las necesidades de movilidad y espacios, la mejora en los servicios de salud pública, los apoyos para las y los cuidadores de las personas mayores, la accesibilidad a diversos servicios, el trato sin discriminación y el acceso a la justicia. Ahora bien, la Convención Interamericana sobre la protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores en 7 capítulos reconoce derechos humanos de las personas mayores y deberes de los Estados para su goce efectivo además de establecer mecanismos para exigirlos en caso del que el Estado no cumpla. Se destacan: Por ello es importante trabajar para visibilizar la lucha de profesionales preo-El cuidado paliativo enmarcado en el envejecimiento activo y saludable que la sociedad en su conjunto debe procurar. -Supera enfoques asistencialistas sin descuidar la protección de los derechos humanos de las personas mayores, reconociendo derechos y obligaciones del Estado frente a familias y personas cuidadoras. -Enfatiza la independencia y autonomía de las personas mayores como derecho humano y obliga al Estado a garantizarlo, incluso para respetar su decisión respecto al lugar en el que quiere vivir, siempre sin discriminación. -Prohíbe la tortura, el maltrato, los tratos crueles, inhumanos o degradantes, no sólo circunscritos al ámbito judicial o penal, sino también al trato por parte de la comunidad y dentro de instituciones privadas o públicas que brindan atención a las personas mayores. -De manera muy novedosa retoma la “voluntad anticipada”.
cupados por la estadística alarmante de personas que envejecen y que se presenta como un desafío para los estudiosos, pero también para los que diseñan proyectos públicos. Convencer a las autoridades para la adopción de leyes internacionales es un reto que significa trabajo y paciencia, y con ello una enorme satisfacción. Hasta ahora la han firmado 5 países de la región: Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica y Uruguay. Ninguno la ha ratificado aún y entrará en vigor sólo cuando lo hayan hecho al
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menos dos países. Por ello, hago un exhorto a las autoridades para seguir destacando en nuestra política internacional la adscripción a este tipo de instrumentos internacionales de protección a los derechos humanos, y en particular generar un compromiso con los derechos humanos de las personas mayores firmando y ratificando a la brevedad este instrumento único en la región. Twitter: @MirandaMiguelAM
Placeres La actividad mental es primordial para mantener las funciones intelectuales en la tercera edad. Un análisis representativo acerca de calidad, comprobó que leer es una medida protectora del bienestar mental de los adultos mayores ya que disminuye sus niveles de estrés, al observarse que la lectura opera como una herramienta que combate los sentimientos de ansiedad, angustia, soledad o nerviosismo. Ser un lector frecuente también previene el deterioro cognitivo, porque requiere el ejercicio de distintas zonas del cerebro. Las asociaciones, la transformación de elementos lingüísticos, la comprensión de ideas y en funcionamiento de la memoria para mantener la información son funciones mentales que se utilizan al leer. Asimismo, esta actividad tam-
La importancia de la lectura en el Adulto Mayor
bién aporta flexibilidad. Un adulto mayor, por lo general, lleva una vida con una menor cantidad de estímulos externos, lo que genera un ensimismamiento y una percepción de que las preocupaciones personales son mucho más severas. De esta manera, la lectura entrega nuevos estímulos, donde las personas se ven inmersas en contextos planteados por el autor. De forma virtual, se conocen otras situaciones y formas de solucionar problemas. Por otra parte, se promueve la creatividad y la imaginación ya que, a diferencia de la televisión, el producto debe procesarse. Las palabras están relacionadas a una imagen que puede ser diferente para cada lector Si hay un tema de interés específico, los especialistas recomiendan comenzar por alguna historia simple, que contenga fundamentalmente emociones positivas. En cuanto al mejor momento del día para leer, se aconseja hacerlo en las horas de la mañana, debido a la mayor luminosidad. Es importante encontrar un momento de tranquilidad, ya que al inicio no es simple concentrarse. Los textos deben ser con letra grande, y no contar con muchas páginas. El ritmo debe ser lento, ya que la frustración puede llegar rápido. La lectura se hace en intervalos, considerando el ritmo de lectura de cada persona. Cuando la concentración culmina, hay que dejar la actividad por un rato. Lo ideal es leer un par de páginas diarias, más que obligarse a permanecer dos horas con un texto sin volver a retomarlo en varios días más. La constancia hace que esta acción se convierta en un hábito y se asimile como una rutina en la jornada. Fuente:http://w3.metlife.cl/personas/consejos-de-vida/adultos-mayores/laimportancia-de-la-lectura-en-el-adulto-mayor.html
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EXCURSIONES ASOME 2016 LUGAR
FECHA
MAYO
PUEBLO TEQUISQUIAPAN QUERÉTARO EL SÁBADO 28 BALNEARIO TERMAS DEL REY APORTA
JUNIO
LA HUASTECA: LA MEDIA LUNA, PUENTE DE DIOS CASCADAS DE TAM TADO DE EDWARD JAMES (XILITLA) 4 DIAS 3 NOCHES FECHA 22 AL 26
JULIO
TECOZAUTLA Y BALNEARIO EL ARENAL
AGOSTO
ZACATECAS Y AGUASCALIENTES SAN JUAN DE LOS LAGOS ITINERARIO: MINA DEL EDEN, EL TELEFERICO, CERRO D LOS LAGOS Y CRISTO ROTO. 4 DIAS 3 NOCHES
SEPTIEMBRE
GUAYABITOS:PUERTO VALLARTA PLAYA CHACALA,TEQ 4 DIAS 3 NOCHES
OCTUBRE
BALNEARIO:TECOZAUTLA, Y PUEBLO MÁGICO
NOVIEMBRE
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DICIEMBRE
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Mente Sana
¿Son felices las personas mayores? La curva de la felicidad así lo dice. Somos muy felices en nuestra infancia y juventud, para ir decayendo y ser menos felices cuando llegamos a la llamada crisis de los 40 (arrugas, canas, michelines, análisis y reflexión sobre los fracasos y éxitos profesionales y personales y si nos satisfacen). Asociando felicidad a juventud, pensamos que a los 40 empieza la cuesta abajo. Pero las encuestas dicen que la felicidad subjetiva mejora y va aumentando conforme envejecemos. La vejez no sólo trae consigo achaques: también felicidad. No es envejecer lo que resta felicidad, sino las circunstancias que se asocian al envejecimiento. Un estudio realizado en el año 2006 por VA Ann Arbor Healthcare System junto con la University of Michigan , así lo demuestra. Los participantes (divididos en dos grupos de 21 a 40 años y mayores de 60) fueron invitados a evaluar y predecir su propia felicidad en su edad actual, a los 30 años y a los 70 años, para después expresar la felicidad que, a su modo de ver, tenía la mayoría de la gente a esas mismas edades. El análisis estadístico de la encuesta reveló que los mayores se sentían mucho más felices que las personas de menos de 40 años y que todos los participantes en general opinaban que a los 30 años se era más feliz que a los 70, y que la felicidad disminuía con la edad. Es la paradoja de la felicidad en la vejez. Rocío Fernández-Ballesteros, catedráti-
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ca de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad Autónoma de Madrid afirma: Cuando se es mayor, se experimentan emociones con la misma intensidad que cuando se es joven y los mayores sienten emociones positivas con igual frecuencia que la gente más joven. Existe una fuerte evidencia de que la experiencia emocional negativa se da en mucha menor frecuencia a partir de los 60 años. Así, a esas edades, existe más expresión de “felicidad”, “gratitud”, “contento” que de “frustración”, “tristeza” o “rabia”. La conclusión de la mayor parte de autores que investigan el mundo afectivo de los mayores es que en la vejez existe una mayor complejidad y riqueza emocional. Es decir, que en la vejez se incrementa el manejo adecuado de los afectos y que, por tanto, existe una mayor “madurez” afectiva. Cuando pensamos en el fenómeno del envejecimiento miramos sólo la parte biológica. Tendemos a pensar que a partir de una determinada edad nos espera con los brazos abiertos la dependencia, el declive, el deterioro… Son prejuicios y estereotipos negativos sobre la vejez, elementos comunes de nuestro imaginario sociocultural debido a la valoración positiva de la juventud, la belleza, etc. Envejecer no es visto como una etapa natural de nuestro ciclo vital que tiene sus particularidades, sus peculiaridades, sus posibilidades de desarrollo y crecimiento
Mente Sana humano, no es una etapa de involución. Es verdad que se tienen achaques, y que la enfermedad acecha, pero en términos de felicidad, tenemos una común y equivocada creencia: que los días más felices de la vida de las personas se producen cuando se es joven. Y es que no pensamos en la vejez como en el aumento de la longevidad, no lo asumimos como un logro de nuestra sociedad aunque se esté disfrutando de un mejor nivel de vida y de una mejor calidad de vida. Haber conseguido cerca de 30 años en la esperanza de vida es una de las mayores proezas del hombre en el siglo XX y un signo de progreso, pero la sociedad no contribuye a de construir las representaciones negativas y los estereotipos del envejecimiento, y por lo tanto, las actitudes y las discriminacio-
nes (“ageism” traducido al español por la Comisión Europea como “edaísmo”) derivados de estas. Las personas mayores disponen, como demuestran los estudios, de más herramientas y estrategias cognitivas y emocionales para afrontar la vida, a pesar de que, biológicamente, se haya entrado en la decadencia física. A medida que nos hacemos mayores, buscamos recursos para ser lo más felices posible y adaptarnos a las nuevas circunstancias. Se trata de una actitud vital y positiva ante nuestra propia vida y con el futuro y valorar lo vivido, dar el justo valor a cada cosa, en definitiva, conseguir sentirse vivo. Puedes revisar el texto completo en: https://envejecimientoenred.wordpress. com
Ante esta pregunta, la respuesta es“
Sí, lo son”.
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Cultura y Entretenimiento
MI BARRIO Gonzalo Basurto Dávalos
Mis queridos amigos, esta ocasión quiero platicarles del barrio donde nací, crecí y viví mis primeras emociones. Un barrio como muchos de aquel D.F. de los años cuarenta. Era un lugar tranquilo, no barrio bravo como los vecinos Tacuba y Anáhuac. Niños de entonces, jugábamos en las calles porque era más divertido, porque no había la delincuencia que ahora nos agobia y, sobre todo, porque en la mayoría de las casas no había lugar para ello. Aunque hay que señalar que contábamos con el parque Deportivo Plan Sexenal, inaugurado en septiembre de 1938 por el presidente Lázaro Cárdenas. Canchas, columpios, alberca, espacios para juegos, en fin, todo un agasajo para niños, jóvenes y también adultos. Era un barrio de clase media para abajo. Su mayor valor lo representaba su gente trabajadora y honrada, en su mayoría empleados y obreros aunque, naturalmente, también había calificados profesionistas. Había calor humano, los vecinos se saludaban, se ayudaban, se platicaban…tiempos idos.
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Los servicios públicos eran deficientes. Los apagones se daban con frecuencia y cuando caía fuerte aguacero se exhibía el pésimo drenaje citadino. El agua en varias de nuestras calles llegaba fácilmente a los 40 cm. de altura. Aquí algunos niños se las ingeniaban para ayudar a entrar a su casa a las personas que querían llegar sanas y secas. Las transportaban a través de las aguas nebulosas en sillas desvencijadas, moviéndolas coordinadamente con las piernas del pasajero y, eso sí, mediante la módica cuota de veinte centavos. Pues bien, este modesto rinconcito citadino presume de prosapia histórica, claro que sí. En el corazón de la colonia, en la calzada México Tacuba, yacen los restos del que fuera el glorioso “Árbol de la Noche Triste”, el mismo que la noche del 30 de junio de 1520 se alegró, no por el lloroso sufrimiento de Cortés, sino por la aplastante victoria mexica sobre las huestes invasoras. El tiempo, el descuido y un infortunado incendio acabaron con este monumento. Actualmente su memoria se
Cultura y Entretenimiento
mantiene en unos cuantos carcomidos pedazos de tronco sostenidos por barras de cemento, además de una remodelada y moderna plaza a su alrededor. También es digna de mención la presencia del Heroico Colegio Militar en nuestro terruño. Después de varias sedes, el Castillo de Chapultepec como la más importante, fue inaugurada aquí dicha instalación, el 5 de febrero de 1920 durante de presidencia de Venustiano Carranza. En 1976 emigró a sus actuales dominios en Tlalpan, salida a Cuernavaca. Todavía recordamos sus marciales desfiles y ceremonias al interior del Colegio, un deleite. Los cadetes y sus lucidos uniformes provocaban la admiración femenina y el celo y envidia de los varones.
la zona. Ya lo adivinaron, ¡correcto!, se trata de la Colonia Popotla. Gonzalo Basurto D.
SABÍAS QUE El año bisiesto, como el presente, es el que tiene 366 días porque el año normal, (una órbita completa de la Tierra alrededor del Sol), dura exactamente 365 días con una fracción de 6 horas, 9 minutos y 9.76 segundos. Estas fracciones se unen cada 4 años dando como resultado un día más en nuestro calendario, en el mes de febrero, que así tendrá 29 días. Si no se hiciera este ajuste, cada 4 años, ahora estaríamos en el mes de julio de 2017.
El Instituto de Higiene, remodelado en 1925, fue otra presencia del rumbo ante la sociedad capitalina. Aquí se hacían sueros, vacunas e investigación médica, además de su Centro Antirrábico. Los que llegaron a vacunarse aquí, por mordida de perro, jamás olvidaron el barrio. La llegada del Metro ayudó en gran medida, (servicios públicos y estética de las calles), a la modernización de
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Recomendaciones TEATRO Todavía... Siempre Un canto a la vida y al amor, en el que una mujer, con la sabiduría de quien ha recorrido un larguísimo camino, evoca al hombre amado y perdido durante su juventud, con el anhelo de cruzar el umbral que les permitirá volverse a unir. De Conchi León, Sobre una idea original de Claudio Valdés Kuri Claudio Valdés Kuri, dirección Del 31 de marzo al 24 de abril en el Teatro del Granero Paseo de la Reforma y Campo Marte, Colonia Chapultepec Polanco, Delegación Miguel Hidalgo CDMX.
CINE El Exótico Hotel Marigold 2 El Exótico Hotel Marigold para Personas Mayores y Encantadoras, sólo tiene una habitación libre, lo que plantea una dificultad de alojamiento para los recién llegados Guy (Richard Gere) y Lavinia (Tamsin Greig). Evelyn y Douglas (Judi Dench y Bill Nighy) se han incorporado a la plantilla de Jaipur y se preguntan a dónde les conducirán sus citas habituales para comer tortas de Chilla, mientras que Norman y Carol (Ronald Pickup y Diana Hardcastle) navegan las complicadas aguas de una relación exclusiva, a la vez que Madge (Celia Imrie) hace malabarismos con dos excelentes partidos, que, además, son muy ricos. Quizá la única que puede conocer las respuestas es la recién incorporada codirectora del hotel, Muriel (Maggie Smith), la guardiana de los secretos de todos. Cuando las exigencias de una tradicional boda india amenazan con sepultarlos a todos, se presenta una inesperada salida.
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Opinión
UNA MEJOR CIUDAD PARA LOS ADULTOS MAYORES Oliverio Orozco
Candidato Independiente para la Asamblea Constituyente de la Ciudad de México
“Como te ves, me ví [...]” Dicho popular
Los adultos mayores deben tener las puertas abiertas a la participación en la redacción de la Constitución Política de la Ciudad de México. El próximo 5 de junio se elegirá a 60 de los 100 diputados que escribirán dicho documento (el 40% restante será designado sin democracia por el Presidente, el Jefe de Gobierno, los Senadores y Diputados Federales); si el producto del trabajo legislativo no toma en cuenta las necesidades y características de la población en la tercera edad, no podrá decirse que el proceso ha sido democrático ni incluyente. Según información del Instituto Nacional de Geografía y
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Estadística (INEGI), en el Censo de Población y Vivienda 2010, se contabilizaron 10.1 millones de adultos mayores, lo que representa 9% de la población total del país; específicamente en el Distrito Federal había 1,003, 648 habitantes de 60 y más años de edad; eso quiere decir que los Adultos Mayores representan una séptima parte del total de ciudadanos que podrán votar en las elecciones de este año. El lugar al cual se relega con frecuencia creciente a las personas de la tercera edad, aunado al descenso en el índice de natalidad, es uno de los temas emergentes que México requiere enfrentar desde el
Opinión compromiso y la responsabilidad de sociedad y gobierno. La población mayor de 60 años en México, experimenta un inaceptable índice de rezago educativo lo que limita sus posibilidades de desarrollo y su acceso a condiciones mínimas de bienestar. Así la tercera generación sufre fuertes contratiempos para reinsertarse al mercado laboral, problema que aunado al insuficiente sistema de pensiones y a una seguridad social que no alcanza para nuestros grandes números, pone en desventaja a nuestros antecesores. La inclusión de los adultos mayores en vida laboral tiene implicaciones en su seguridad económica y en el bienestar de muchas familias, que por las malas condiciones del mercado laboral, basan su sustento en el trabajo de uno o más adultos mayores. También tiene repercusiones en la economía local y está ligada a la calidad de vida y el desempeño económico de amplios sectores de la población. En México, el retiro del mercado de trabajo oscila entre los 60 y 65 años, pero la baja
cobertura de la seguridad social y el poco valor real del monto al que ascienden las pensiones, obliga a los adultos mayores a seguir trabajando para costear su subsistencia. En esta búsqueda, muchos sufren discriminación sufren por su edad. La Constitución de la CDMX no puede dejar fuera a los adultos mayores. Sus problemas, como muchas otras agendas, no son asunto de izquierdas ni de derechas, son un tema de sanidad pública y bienestar social. Con la mira puesta en la composición de un órgano constituyente plural y representativo, los chilangos debemos buscar las opciones políticas que escuchen y atiendan la voz de los muchos adultos mayores en la ciudad. Sus problemas de movilidad, acceso a la salud, la educación y el empleo, así como el modelo de representación participativa que nos propongan, será la única garantía de escribir una constitución para todas y todos.
Acerca de Oliverio Orozco
Politólogo (UNAM), MSc. Estrategias Territoriales y Urbanas por el Instituto de Estudios Políticos de París (Sciences Po), MSc. Desarrollo Económico Local por la London School of Economics and Political Science, estudiante de Derecho (UNAM). Ex funcionario electoral en el TEPJF, ex Consejero Electoral Distrital. http://miciudades.org
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Opinión
¿Tenemos tiempo? RAFAEL ÁLVAREZ CORDERO Viejo, mí querido viejo
Si podemos ser acompañantes de nuestros queridos viejos, ¡enhorabuena! Mi querido viejo: estoy seguro que todos hemos querido y amado a nuestros abuelos; todos tenemos en la memoria muchas imágenes que se quedaron grabadas para siempre en la mente, de aquellos años en que, iniciando el camino de la vida, nos sorprendíamos con la sonrisa de ese viejo o esa viejecita que siempre tenían algo hermoso que decir, algo alegre que cantar, algo útil que enseñar. Y muchos de nosotros, también, hicimos lo posible por cuidar a nuestros viejos cuando llegaron a esa edad, dejaron de trabajar, se jubilaron y se fueron quedando poco a poco solos, en nuestro hogar o en otra casa. Pero las cosas no siempre son como
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queremos, porque la batahola de la vida nos impide muchas veces atender a nuestros queridos viejos como quisiéramos y no tenemos el tiempo suficiente para estar con ellos. Esto es una realidad, querido viejo, porque hoy muchos viejos, aunque estén sanos, se quedan solos y se van debilitando, no sólo físicamente, sino, sobre todo, mental y emocionalmente; es triste ver a queridos viejos, que hace unos años eran vigorosos, alertas, optimistas, con los años van perdiendo esa voluntad de vivir, a pesar de que básicamente están sanos y no tienen enfermedades incapacitantes. Para eso han surgido opciones que
Opinión tú conoces: las casas de retiro y los asilos que mantiene el gobierno y la caridad de algunos filántropos, todos son bienvenidos, pero básicamente son lugares en los que están confinados; hay algunos más modernos y tienen actividades y opciones de movilidad para los viejos, y eso es bueno y merece felicitación. Otras opciones son los grupos de cuidadores de ancianos, hombres y mujeres que atienden las necesidades de los viejos y las viejecitas en sus casas, les ayudan a comer, a bañarse y vestirse, etcétera. Pero ¿ qué pasa con el querido viejo que quiere, en la medida de lo posible, continuar las actividades que por años realizó sin problema y ahora, por estar solo no las puede llevar al cabo?, ¿qué pasa si no hay quién lo pueda acompañar? Y aquí entra la creatividad de un grupo de jóvenes, que egresaron del ITAM, se reunieron y crearon un programa que no es de Cuidadores, sino de Acompañantes: Fernanda Sottil, Mara Martínez y Lorena Piedra son las creadoras de EMMA El programa EMMA tiene una plataforma para que se inscriban los queridos viejos y soliciten acompañamiento y pidan lo que desean: terapia ocupacional (ayuda para escribir, pintar, etc.), acompañamiento para ir de compras, al médico, al
teatro, aprender a usar la computadora, sentirse tan libres como sea posible, vivir plenamente la vejez. El programa EMMA, www.miemma. com es de tal manera importante, que entre más de 600 proyectos de creatividad e innovación, fue galardonado con el “Premio al Estudiante Emprendedor”, que otorga la organización llamada Entrepreneurs’ Organization formada por empresarios de alto nivel. El proyecto EMMA va a tener mucho éxito, porque por un lado, habrá muchos queridos viejos que requieren ese apoyo para vivir más libres y activos, y por otro lado, se inscribirán muchos jóvenes y adultos que desean ser Acompañantes de los queridos viejos, hacer una buena labor y recibir un estímulo monetario. Si podemos ser acompañantes de nuestros queridos viejos, ¡enhorabuena!, pero si por diversas razones no tenemos tiempo, EMMA nos podrá ayudar. Raalvare2009@hotmail. Facebook: Bien y de Buenas – Rafael Álvarez Cordero
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Reportaje
Staff Revista Dan a conocer el contenido de la Convención Interamericana sobre los derechos de las Personas Mayores y la intención de armonizar su contenido la constitución de la Ciudad de México. Las integrantes del comité intersectorial “México por la convención de los derechos de las personas mayores convocaron al conversatorio en la Comisión de Derechos Humanos del Distrito Federal. Con el objetivo de elaborar un documento técnico que aporte a contenidos a posicionar ante el Constituyente para la armonización de la Constitución de la Ciudad de México con la Convención Interamericana para la protección de los Derechos de la Personas Mayores. Con la participación de organismos públicos autónomos como la Comisión de Derechos Humanos del Distrito Federal, de la academia como la CETSGe de la Escuela Nacional de Trabajo Social UNAM, de instancias como la Junta de Asistencia Privada del Distrito Federal (JAP-DF) y el Instituto para la Atención de los Adultos Mayores en Distrito Federal (IAAM) e Instituciones de Asistencia Privada y Organizaciones Sociales como: Fundación de Mano Amiga a Mano Anciana, I.A.P., Fundación Tagle I.A.P, 16 Redes de Promotores de Derechos Humanos en el Distrito Federal A.C., Comité de Derechos Humanos Ajusco A.C., la Red de Adultos Mayores en el Distrito Federal A.C., Un Granito de
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Arena A.C. Promoción Popular Integral A.C., Canas Dignas .A.C y Fundación para el Bienestar del Adulto Mayor I.A.P. Y con la participación de reconocidas luchadoras por los Derechos de las personas mayores como son: Ana Gamble, Adriana Luna Parra, María de los Ángeles Fuentes, Carmen Rangel, Roció Quintana, Dra. Graciela Casas y Magdalena García Hernández (MRA). El tema puntual del conversatorio era encontrar propuestas y una ruta a trazar para integrar los principios y los derechos reconocidos en la Convención en la nueva constitución de la Ciudad de México, con distintas exposiciones que iban desde la sociodemográfica del envejecimiento, el derecho a la participación comunitaria y social, hasta la feminización de la vejez. Encontrar un dialogo con las personas participantes y solicitar sus aportaciones para enriquecer los resultados fue también una de las dinámicas del conversatorio, tomar en cuenta las opiniones con la participación directa de Adultos Mayores fue un ejercicio que contribuyo a las decisiones públicas. La Asamblea constituyente será el órgano encargado de discutir, modificar y aprobar la Constitución de la Ciudad de México y por ello es muy importante contribuir al constituyente con propuestas en beneficio de las personas mayores.
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Piensa como adulto, vive como joven, aconseja como anciano y nunca dejes de soñar como niño.
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Felíz día del niño que llevaremos siempre este 30 de abril te desea la revista Adulto Mayor