Revista marzo 2016 by Revista Adulto Mayor

No todo trato desigual es discriminación TECNOLOGÍA Y PERSONAS MAYORES

¿Depresión o enfermedad?

Salud y Belleza - Mente Sana - Cultura - Entretenimiento - Actualidad y Recomendaciones

Año 4 No. 30

Del 1 al 31 de marzo del 2016

EDITORIAL Estimados Lectores y Lectoras Es un placer escribir las primeras líneas de la revista para darles la bienvenida a la tercera edición del año, que en lo general contiene temas sobre nuestros derechos, autocuidado, la visión de la vejez Aristóteles y Platón y cómo identificar lo que es discriminación. Con los temas propuestos nos proponemos compartirles diversos temas pero que tienen un fin en común, hacer conciencia y debatir de los diferentes temas que rodean el concepto del Adulto Mayor, atreverse a debatir y poner en la agenda la discusión lo diverso e interesante que es el envejecimiento. ¿Tú qué opinas? Saludos.

INDICE 02 SALUD Y BELLEZA

CUATRO REMEDIOS NATURALES PARA TRATAR LAS CANAS

04 NUESTROS AMIGOS DICEN...

“CÓMO AMPLIAR LAS REDES Y RECURSOS SOCIALES EN LA PERSONA MAYOR”

05 DINERO

Educación Financiera para Adultos Mayores CONDUSEF

07 ACTUALIDAD

Tecnología y Personas Mayores

09 POR NOSOTROS

“CONVENCIÓN INTERAMERICANA SOBRE LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES”

11 MENTE SANA

VISION DE PLATON Y ARISTOTELES SOBRE LA VEJEZ

15 PLACERES

MUSICOTERAPIA PARA LAS PERSONAS MAYORES

17 CULTURA Y ENTRETENIMIENTO UNA DESBEBIDA

20 RECOMENDACIONES 21 OPINIÓN

NO TODO TRATO DESIGUAL ES DISCRIMINACIÓN ¿DEPRESIÓN O ENFERMEDAD? CUMPLIR AÑOS, SIGNIFICAR LO VIVIDO

DIRECTORIO Profa. Ma. Guadalupe Miranda COORDINACIÓN ADULTOS MAYORES Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. adultomayormaria@gmail.com Lic. Miguel Ángel Miranda EDITOR miguelmiranda@adultomayorrevista.com Lic. Nayeli Useda ARTE Y DISEÑO nayeliseda@adultomayorrevista.com Javier Haro y Licea AUXILIAR DE DISEÑO Evelin Useda Miranda Correctora de estilo

COLABORADORES DE ESTA EDICIÓN Liliana Onofre Adriana Luna Parra. Rafael Álvarez Cordero Gonzalo Basurto Dávalos Adelina González Marín Maite González CODUCEF

CONTACTO El Valor de la Experiencia @RevAdultoMayor Suscíbete a nuestro boletín. Podrás conocer actividades dirigidas para tu desarrollo personal.

Visitanos http: //eepurl.com /WFtsb www.adultomayorrevista.com contacto@adultomayorrevista.com

REVISTA ADULTO MAYOR EL VALOR DE LA EXPERIENCIA. 1 de marzo de 2016. Publicación mensual. Editor responsable: Lic. Miguel Miranda D., Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2015-100916403200-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105 Dirección: Calzada de las Bombas N. 666 Col. Cedros, Del. Coyoacán C.P. 04440. Información: 58-50-25-20 y 70 96 26 00, Correo electrónico: adultomayormaria@gmail.com, Impresión Publicaciones Adulto Mayor, Tiraje mensual 10 mil ejemplares. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista. Foto de portada: shutterstock.Com

Salud y Belleza

CUATRO REMEDIOS NATURALES PARA TRATAR LAS CANAS Academia Canadiense de Dermatología.

Llega un momento en la vida cuando la edad comienza a notarse. Salen las arrugas, la piel no está tan firme y por supuesto el cabello comienza a teñirse de blanco. Esto ocurre cuando el pelo simplemente pierde el pigmento cuando unas células llamadas melanocitos dejan de producir melanina. Cuándo y por qué se producen las canas, es un poco más complejo. Según la Academia Canadiense de Dermatología el envejecimiento es la principal causa de la aparición de canas, pero la genética y la salud también juegan un rol importante, si tus padres tuvieron canas a temprana edad, puede que tú también las tengas. Aunque, según la academia, las canas tienden a aparecer antes en los hombres (a los 30 años) que en las mujeres (35 años) y hay caída del cabello, es posible que aparezcan las canas más rápidamente, ya que se hacen visibles algunas de ellas que antes estaban cubiertas por el pelo. Y estas aparecen primero en la sien y la parte superior de la cabeza. Un gran porcentaje de las personas se niega a dejar su pelo al natural y optan por teñirlo para esconder las canas. Pero muchas veces estos tintes contienen altos niveles de químicos, cómo el amoníaco, que resultan nocivos para la salud y el me-

dio ambiente. Es por eso que hoy te traemos tres remedios caseros que puedes probar para tratar tus canas naturalmente:

1. CHAMPÚ DE HIEDRA Las hojas de hiedra son muy positivas para cuidar la salud del cabello, especialmente si lo utilizas en forma de champú. Para elaborarlo, basta con añadir tres puñados de hojas de hiedra en un litro de agua y cocerlas a fuego lento hasta que estén tiernas. Luego deberás apagar el fuego y dejar que se enfríe, para luego colarlas. Guárdalo en un recipiente oscuro con cierre hermético y consérvalo en un lugar seco. Lo recomendable es utilizarlo de dos a tres veces por semana. Además de colorear las canas, es un champú revitalizante.

2. TÉ NEGRO Y SALVIA

Salud y Belleza

Hay infusiones que oscurecen gradualmente los cabellos blancos y disimulan las canas, como este té preparado con salvia. Consiste en cocer a fuego lento dos cucharaditas de salvia y dos de té en medio litro de agua durante un par de horas. Cuando se enfría, se cuela. También hay una variante donde se añade dos cucharaditas de aguardiente (también puedes utilizar ron) después de colarlo. Independiente de la forma que elijas de preparación, debes aplicar este tónico sobre el cuero cabelludo realizando un suave masaje. Para que sea eficaz, debe hacerse a diario.

o repollo, dos zanahorias y un puñado de espinacas. Pica un poco y licúa todos los ingredientes para obtener un buen jugo. Puedes tomarlo todas las mañanas si observas que las canas comienzan a aflorar entre el cabello antes de tiempo. El repollo es rico en betacarotenos y azufre; la zanahoria, en betacarotenos y la espinaca en vitamina A. Todas estas son sustancias aliadas del cabello y su perfecto estado.

4. ROMERO Los cabellos con canas suelen tener el problema añadido de la falta de brillo. Para solucionar ambas cosas, puedes aplicar a diario una infusión bien concentrada de romero. Además de tapar las canas, el romero abrillanta el pelo.

3. JUGO PARA RETRASAR LAS CANAS DE BERZA O REPOLLO, ZANAHORIA Y ESPINACAS. Sólo necesitas una rodaja de berza

Fuentes: Academia Canadiense de Dermatología, la biología de la abuela cebolleta, naturalternativa,salud.univisionhttp://www.upsocl.com/verde/3-remedios-naturales-para-tratar-las-canas/

Nuestros amigos dicen... La Revista Adulto Mayor el Valor de la Experiencia fue invitada por Meridia, Centro de día para Personas Mayores a una de las pláticas que llevan a cabo en El programa de Soporte Familiar Integral de Ayuda (SOFIA) orienta a los familiares de los participantes, así como a la comunidad que rodea al centro de día en temas relacionados a la salud, envejecimiento y bienestar de los personas mayores .Que consiste en una selección de conferencias y talleres, grupos de autoayuda y espacios de orientación para comprender, ser escuchados, encontrar soluciones y tener un “respiro” cuando cuidar a un ser querido nos sobrepasa. El Tema en esta ocasión fue:

“CÓMO AMPLIAR LAS REDES Y RECURSOS SOCIALES EN LA PERSONA MAYOR” Descubre cómo la amistad, los grupos y las instituciones pueden ser una red de apoyo para el bienestar de las Personas Mayores. Ponentes: Victoria González Trabajadora Social, INGER Eugenio Alonso González. CUIDA+ Recursos de Tele asistencia Lic. Callejas Programa Línea Plateada CDMX Te invitamos a estar pendiente de éste interesante programa que nos comparte Meridia

Dinero...

Educación Financiera para Adultos Mayores

CONDUSEF

¿Te ha pasado que estás en la fila del cajero automático y ves a una persona de la tercera edad teniendo problemas para usarlo? En nuestro país, también las personas de la tercera edad necesitan usar directamente los servicios de alguna institución financiera, ya sea porque tienen un seguro, cuentas de inversión, tarjeta de crédito o débito. En ocasiones los adultos mayores para evitarse dolores de cabeza recurren a sus hijos o familiares cercanos para que les realicen algún trámite u operación financiera. Los jubilados pueden enfrentar años de crisis económica después de que se agotan sus ahorros. Por ello es necesario que también este sector de la población tenga una adecuada cultura financiera. En México, algunas instituciones financieras han implementado acciones que buscan facilitar el acceso a los productos y servicios financieros a los adultos mayores, así como programas aptos para ellos, con el objeto de que puedan tomar decisiones informadas en el manejo de su dinero.

CiBanco

Ha desarrollado en su portal una sección que se ajusta a las necesidades

de cada usuario. Para personas con alguna discapacidad visual o motriz, o banco para adultos mayores. Tiene cuatro modos de navegación. Por teclado, le ofrece escuchar el menú de opciones y navegar a través del teclado numérico. Por voz, permite navegar a través de instrucciones mediante la voz. Por sonido, usuarios que tengan limitación en movilidad y vocal podrán navegar mediante sonidos. Con lector de pantalla, personas con discapacidad visual, ofrece escuchar los contenidos del mismo. En los cajeros automáticos colocaron instructivos detallando el uso del mismo. Está dirigido al público en general pero especialmente a los adultos mayores, con esto esperan que los usuarios no soliciten ayuda a personas desconocidas.

Bancomer

Su labor con el programa Adelante con tu futuro2, consiste que desde niños hasta adultos mayores adquieran conocimientos financieros básicos, con los cuales usen los servicios en su beneficio. Cuentan con talleres interactivos que ofrecen temas como ahorro, crédito, educación bursátil, ahorro para el retiro, salud crediticia, entre otros.

Dinero

ABC CAPITAL

Tiene un programa de educación financiera con recomendaciones de ahorro y crédito. Pensando en los adultos mayores, subieron un punto el tamaño de letra estándar usado en los cajeros automáticos Debemos fomentar la educación financiera desde temprana edad y conocer a detalle lo que nos ofrecen las instituciones financieras y cómo usarlo para un adecuado manejo de nuestro dinero. Algunas instituciones financieras realizan campañas de educación financiera, pero deben incluir a las personas de la tercera edad y elaborar material comprensible para ellos. Es necesario que tengan personal capacitado en la atención de los adultos mayores e instalaciones adecuadas, ya que ellos son una parte importante dentro de nuestra sociedad.

Actualidad

Tecnología y Personas Mayores Maite González

El envejecimiento de la población es un hecho real. El aumento de la esperanza de vida, acortamiento de la vida laboral y la jubilación anticipada son las razones principales para el crecimiento de este sector. Con el auge de las nuevas tecnologías el distanciamiento de este sector con la sociedad parece aún mayor. Es de gran importancia destacar que la implementación de las nuevas tecnológicas en nuestra sociedad actual supone importantes ventajas para el sector de la Tercera Edad, sin embargo, se sienten alejadas de ellas. Resulta evidente que este distanciamiento genera una desigualdad en el uso y provecho de las nuevas tecnologías que puede deberse a estas causas: La utilidad: Muchos mayores desconocen cuál es la utilidad de algunos dispositivos e instrumentos que puede mejorar su calidad de vida. La complejidad en el uso: A muchos les inquieta el hecho de adentrarse en un mundo demasiado complejo para ellos. Muchas personas no se atreven a utilizar estas herramientas por miedo a meter la pata, piensan que en cualquier momento pueden tocar una tecla inadecuada y perder toda la información o incluso borrar el contenido del disco duro. El sentimiento de desfase: Según las últimas estadísticas, la mayoría de los adultos mayores que se introducen de forma autónoma en el mundo de las nuevas tecnologías suelen contar con una edad de entre 50-55 años. Por lo

cual, existe un sentimiento de desfase con respecto a estos nuevos instrumentos. Capacidad económica reducida: La capacidad de acceso a la tecnología más actual por parte del sector de la Tercera Edad es más dificultoso, debido a los altos costes que aun supone. La exclusión de la Tercera Edad en la sociedad de consumo: Actualmente los productos tecnológicos son los más publicitados en los medios de comunicación de masas. Sin embargo, dicha publicidad rara vez es protagonizada por personas mayores. Por ello, como es un producto que no va dirigido a ellos, les genera un sentimiento de indiferencia y desinterés hacia dichos productos. Las personas mayores tienen que hacer un esfuerzo aun mayor que el resto de la sociedad para adaptarse y evolucionar al mismo ritmo que la tecnología. Deben formar parte del presente de una manera más activa y visible, ya que al sacar un mayor partido a las nuevas tecnologías son uno de los sectores que más beneficios obtienen: Superan los prejuicios: De esta forma demuestran a la sociedad que la Tercera Edad no es sinónimo de pasado e impide que no se aparten de la vida social al sentirse inútiles. Mejoran su calidad de vida: La tecnología también es útil para las necesidades que puedan tener. Mantienen y amplían su red de relaciones: El uso de la telefonía móvil, y

Actualidad herramientas como el correo electrónico y la mensajería instantánea, agilizan la comunicación con los demás. Fortalecen su independencia: Tecnologías como Internet favorecen su autonomía como personas independientes. Pueden acceder con inmediatez a información sobre recursos que pueden servirles de apoyo en la vida diaria. Mantenerse más activos y saludables: La salud se compone no sólo del equilibrio del factor físico, sino también del psíquico o mental. La falta de actividad mental explica la disminución de la capacidad de aprendizaje en la vejez. Diversos estudios han demostrado que el aprendizaje de nuevas tecnológicas estimula la actividad mental de las personas mayores, reduciendo la incidencia de enfermedades como el Alzheimer. La informática es una herramienta que les puede servir para resolver problemas y mejorar su forma de leer, entretenerse, comunicarse, informarse y ver la vida. Con el inminente apagón de la televisión digital, una buena iniciativa será llevar la tecnología al mundo de la televisión, ya que es un medio con el cual las personas mayores se sienten más cómodas. Este proyecto intentará que las personas más reacias a la tecnología descubran los beneficios que pueden obtener de una manera barata y sencilla. Fuente: http://blog.catedratelefonica.deusto.es/tecnologia-y-personas-mayores/

Por nosotros

¿MÉXICO DEBE FIRMAR Y RATIFICAR LA CIPDHPM? COLECTIVO POR LA FIRMA Y RATIFICACIÓN DE LA CIPDHPM

“CONVENCIÓN INTERAMERICANA SOBRE LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES” El envejecimiento activo ha ido ganando comprensión y estímulo por parte de la sociedad. Las personas mayores (PM) cada vez son más en nuestra sociedad y la expectativa de vida aumenta. El desafío es que cada persona y la comunidad en su conjunto logre que la calidad de vida de las personas mayores sea digna, favorezca el logro de metas, y en ello que el respeto y reconocimiento social a los aportes de las personas de edad sea una constante que se recupera. Ahora la vejez se valora como un momento en el que mujeres y hombres deben vivir con plenitud sus días, relaciones, deseos, anhelos, también con autonomía e independencia, incluyendo la económica. Sin embargo, la realidad nos dice que mucho debemos hacer sociedad

y gobierno para lograrlo. Los sistemas de pensiones, los esfuerzos para abrir fuentes laborales dignas para quienes quieren y/o necesitan seguir trabajando; construir casas que sean adecuadas para las necesidades de movilidad y espacios, la mejora en los servicios de salud pública, los apoyos para las y los cuidadores de las PM, la accesibilidad a diversos servicios, el trato sin discriminación, el acceso a la justicia, etcétera, son algunas de los desafíos que tenemos a favor de la población mayor de nuestro país. Existen leyes que reconocen y protegen derechos de las PM, como la Ley de los Derechos de las Personas Adultas Mayores (2002) sin embargo, el avance de los derechos humanos en nuestra Constitución con la reforma del 2011 abre un camino a una mayor armonización entre nuestras

Por nosotros leyes y las internacionales de derechos humanos, para estar más acordes con los Principios de las Naciones Unidas de las personas de edad (1991) y con más herramientas para enfrentar tales desafíos. Es en este marco que se inscribe el consenso logrado por la Asamblea de Estados Americanos (OEA) en la Convención Interamericana de Protección a los Derechos Humanos de las Personas Mayores (CIPDHPM) en junio del año pasado, la cual abrió a firma a los países del continente. La CIPDHPM en 7 capítulos reconoce derechos humanos de las PM y deberes de los Estados para su goce efectivo además de establecer mecanismos para exigirlos en caso del que el Estado no cumpla. Destacamos: Refiere el cuidado paliativo enmarcado en el envejecimiento activo y saludable que la sociedad en su conjunto debe procurar. Supera enfoques asistencialistas sin descuidar la protección de los derechos humanos de las PM, reconociendo derechos y obligaciones del Estado también frente a familias y personas cuidadoras. Enfatiza la independencia y autonomía de las PM como derecho humano, que obliga al Estado a garantizarlo, incluso para respetar su decisión respecto al lugar en el que quiere vivir. Siempre sin discriminación. Además prohíbe la tortura, el maltrato, los tratos crueles inhumanos o degradantes, no sólo circunscritos al ámbito judicial o penal, sino también al trato por parte de la comunidad y dentro de instituciones privadas o públicas que

brindan atención a las personas mayores. De manera muy novedosa retoma la “voluntad anticipada”. Hasta ahora la han firmado 5 países de la región: Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica y Uruguay. Ninguno la ha ratificado aún. Entrará en vigor cuando sea ratificado por al menos dos países. México se ha destacado por una política internacional de adscripción a más de un centenar de instrumentos internacionales de protección a los derechos humanos por ello es muy deseable que haga explícito su compromiso con los dichos derechos de las PM firmando y ratificando a la brevedad este instrumento único en el mundo. 1.Comité de Derechos Humanos Ajusco, Canas Dignas, REDAM, Instituto Mexicano de Derechos Humanos y Democracia, AC (IMDHD), 16 Redes de Promotores de Derechos Humanos. Para más información: www.imdhd.org 2.La Convención fue realizada con la participación de gobiernos, expertos en el tema en América Latina y por personas mayores de la sociedad civil, lo que favorece la perspectiva integral y centrada en las personas y su dignidad, considerando en buena medida la diversidad que hay en el grupo de población mayor de 60 años en Latinoamérica. Para más información de la Convención visita: http://www.oas.org/es/sla/ddi/tratados_ multilaterales_interamericanos_A-70_ derechos_humanos_personas_mayores.asp

Mente Sana

VISION DE PLATON Y ARISTOTELES SOBRE LA VEJEZ Universidad Pablo de Olavide Sevilla

Platón y Aristóteles adoptan una postura radicalmente opuesta sobre la vejez Platón fue el primer abogado de la defensa, en tanto que Aristóteles se encargaba de la acusación. El anciano que le sirve de modelo a Platón es Céfalo, rico comerciante del Pireo que vive en condiciones ideales: robusto, cultivado y goza de un alto nivel de vida. Sus fuerzas físicas disminuyen, pero la conversación que entabla con Sócrates en la República gira en torno a la vejez. La transformación de los jardines de Adonis en jardines de las letras deja ver la variante de la vejez. Para Aristóteles la vejez ni es garantía de sabiduría ni de capacidad política. Al contrario de Platón, para quien las cualidades espirituales se benefician del debilitamiento de los sentidos, que libera al hombre de la esclavitud de las pasiones, Aristóteles insiste en que por la unión del alma y el cuerpo la decrepitud de uno alcanza indefectiblemente a la otra. Aristóteles traza un retrato del anciano como un ser repelente, cuajado de todos los defectos: timoratos, indecisos, desconfiados, mezquinos,

temerosos, cobardes, egoístas, pesimistas, charlatanes, avaros, melancólicos, etc. Este encarnizamiento excesivo puede ser sospechoso. No es anecdótico que Platón hubiese escrito las Leyes a la edad de ochenta años, mientras que Aristóteles apenas tenía cincuenta años cuando habla de la vejez. Por otra parte, Platón habla desde el punto de vista ideal, mientras que Aristóteles sólo describe lo que ve y oye y la realidad es claramente desfavorable para los ancianos. Aunque la vejez es considerada una tara y es censurada, sin embargo es en Grecia donde por primera vez se establecen instituciones caritativas destinadas al cuidado de los ancianos necesitados. En Atenas se repartían comidas gratuitas a los ciudadanos viejos que habían servido al Estado. Pero la gran excepción del mundo griego en relación con el papel de los ancianos, la constituye Esparta. Es sabido que en Esparta era honrada la vejez. Los hombres libres de sus obligaciones militares a partir de los 60 años, seguían conservando su status, sobre todo

Mente Sana los grandes propietarios, que no ocurría así con los no-ciudadanos como los iliotas (El ilota (del lat. Ilōta, y este del gr. Εἱλώτης, Heilṓtēs era el siervo de Esparta.) y periecos. Los ancianos pudientes formaban parte de la Gerusia, órgano compuesto por treinta ancianos elegidos de por vida, por aclamación, entre los ciudadanos de más de sesenta años. Este consejo de ancianos dirige la política y posee un poder real en la sociedad espartana. En Atenas, al comienzo del siglo IV, las leyes de Solón dieron todo el poder a las gentes de edad. El areópago (Tribunal supremo de la antigua Atenas). Gobernaba los asuntos públicos estaba compuesto por ancianos arcontes. Esta situación duró mientras que el régimen fue aristocrático y conservador. Con la llegada al poder de los demócratas, representados por Clisístenes, se provoca la caída del areópago. No obstante, las gentes de edad se resistieron y durante algún tiempo conservaron algún tipo de poder, aunque fue más de tipo honorífico que real. Tenemos que volver a insistir que estamos hablando de viejos que pertenecen a una determinada clase social, eran ciudadanos, hombres libres. Fuera quedo el gran ejército de los excluidos sociales, marginados por la propia historia. En otro orden de cosas, en Grecia se establece la primera relación entre la medicina y la vejez, pues no podemos dejar de

mencionar que fue Hipócrates quien formuló las primeras hipótesis médicas relativas a las causas del envejecimiento. Consideró el proceso de envejecimiento como una pérdida de calor y de humedad. El cuerpo se vuelve frío y seco. Hipócrates afirma también que cada individuo recibe al nacer cierta cantidad de energía que será consumida poco a poco a lo largo de la vida. Como quiera que la energía disponible va disminuyendo, así se produce el envejecimiento. Para Hipócrates, la vejez no constituye en sí misma una enfermedad, sino que predispone al padecimiento de enfermedades, como son la dificultad respiratoria, el catarro, la tos, los dolores de articulaciones y de riñones, el debilitamiento de la vista, el oído, etc. recomienda un régimen alimenticio moderado y el ejercicio físico. El último escritor griego que se refiere a la vejez fue Plutarco, quien dedicó una obra entera a esta cuestión. Su planteamiento consiste en recomendar que los ancianos no deban retirarse de la vida pública, sino permanecer participando en ella hasta el final. Fuente: http:www1.upo.es/cms1/export/sites/ upo/protocolo/documentos/leccioninaugural/leccion-02-03.pdf

EXCURS

FECHA

LUGAR

MARZO

MARIPOSAS MONARCA 12 DE MARZO,CAMIONETA TURISTICA APORTACIÓN: $305.00

ABRIL 7 AL 11

OAXACA ,MITLA MONTE ALBAN HIERVE EL AGUA, ÁR 4 DIAS 3 NOCHES APORTACIÓN $3000.00

MAYO

PUEBLO TEQUISQUIAPAN QUERÉTARO EL SÁBADO 28 BALNEARIO TERMAS DEL REY APORTA

JUNIO

LA HUASTECA: LA MEDIA LUNA, PUENTE DE DIOS CASCADAS DE TAM DE EDWARD JAMES (XILITLA) 4 DIAS 3 NOCHES FECHA 22 AL 26

JULIO

TECOZAUTLA Y BALNEARIO EL ARENAL

AGOSTO

ZACATECAS Y AGUASCALIENTES SAN JUAN DE LOS LAGOS ITINERARIO: MINA DEL EDEN, EL TELEFERICO, CERRO LOS LAGOS Y CRISTO ROTO. 4 DIAS 3 NOCHES

SEPTIEMBRE

GUAYABITOS:PUERTO VALLARTA PLAYA CHACALA,TE 4 DIAS 3 NOCHES

OCTUBRE

BALNEARIO:TECOZAUTLA, Y PUEBLO MÁGICO

NOVIEMBRE

GUADALAJARA, TLAQUEPAQUE, TONALÁ, TEQUILA E

DICIEMBRE

ACAPULCO 4 DIAS 3 NOCHES

NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN: TRANSPORTACIÓN TERRESTRE VIAJE REDONDO, GUIA DE V LOS CASOS PREVISTOS)

SIONES ASOME 2016

RBOL DEL TULE

PUEBLO MÁGICO MANILALCO ITINERARIO; MANILALCO ZONA ARQUEOLOGICA,LAS TRUCHAS 12 DE MARZO,APORTACIÓN:$ IXMIQUILPAN Y PARQUE ACUÁTICO ECO ALBERTO,APORTACIÓN: $350.00 FECHA SÁBADO 23

ACIÓN $450.00

MUL,CASTILLO ENCANTADO

PUEBLA Y CHOLULA BALNEARIO TOLANTONGO

O DE LA BUFA, SAN JUAN DE

EQUILA

EXPRESS

XOCHICALCO Y HACIENDA DE TEMIXCO BALNEARIO Y TONATICO (PUEBLO CON ENCANTO) IGLESIA DE NUESTRA SEÑORA DE TONATICO, EL BALNEARIO MUNICIPAL EL SALTO, EN EL PARQUE DEL SOL, LAS GRUTAS DE LA ESTRELLA CHIGNAHUAPAN PUEBLO MÁGICO Y BALNEARIO

VIAJE, VISITAS Y RECORRIDOS SEGÚN ITINERARIO, SEGURO DEL VIAJERO, HOSPEDAJE (EN

Musicoterapia para las personas mayores Placeres

La música es una herramienta que nos sirve de refuerzo y nos acompaña cuando estamos sufriendo momentos difíciles a cualquier edad. Cuando cantamos no pensamos, solo sentimos. La música nos ayuda a disfrutar del presente, poniendo toda nuestra atención, y a olvidarnos durante un rato de nuestros problemas. La música nos permite experimentar placer. Esto no es una apreciación subjetiva, sino que tiene un fundamento físico: escuchar música puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y el sueño, que inhibe emociones negativas como la ira. La música, además, es comunicación, es social, lo que permite compartir el

placer, la gratificación que supone la música, con otras personas. Así, cantar una canción en grupo ayuda a fortalecer los vínculos afectivos dentro del grupo. De todos estos beneficios se sirve la musicoterapia. ¿QUÉ ES LA MUSICOTERAPIA? La musicoterapia consiste en el uso de la música y sus elementos (ritmo, melodía, armonía, timbre) con finalidades terapéuticas, favoreciendo la comunicación, mejorando la autoestima y el estado de ánimo, incentivando el movimiento, la expresión, la creatividad… Actualmente, la musicoterapia se ha extendido por todo el mundo como una disciplina de la salud. En nuestro país

Placeres todavía se utiliza poco en la sanidad pública, pero en Estados Unidos y en algunos países europeos es una disciplina integrada en el sistema sanitario que se utiliza como tratamiento complementario en diversas enfermedades. ¿QUÉ BENEFICIOS PUEDE APORTAR LA MUSICOTERAPIA? La musicoterapia aporta beneficios cognitivos, físicos, socio-emocionales y espirituales. BENEFICIOS COGNITIVOS: Ayuda a mantener o mejorar las habilidades verbales. A través de actividades rítmicas, por ejemplo, contribuye a la inteligibilidad del lenguaje. Estimula la memoria a diversos niveles, tanto a corto como a largo plazo, ayudando a la reminiscencia (evocación de recuerdos casi olvidados) y al aprendizaje. Ayuda a mantener la atención y a conectar la persona con la realidad. Incentiva la creatividad. BENEFICIOS FÍSICOS: Actúa como estímulo sensorial. Es relajante y disminuye la ansiedad y la angustia. Activa el sistema motor y favorece el equilibrio. A través del ritmo mejora la coordinación de los movimientos. A través de los pequeños ejercicios de psicomotricidad de seguir el ritmo o tocar un instrumento ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y aumenta la fuerza muscular. Beneficios sociales, emocionales y espirituales: Fomenta la participación, la interacción y la comunicación social en el grupo. Mejora el estado de ánimo y la autoestima. Permite hacer aflorar las emociones. Mejora la expresión verbal y no verbal. PERSONAS MAYORES Y MUSICOTERAPIA La música puede tener un gran impacto en cualquier persona, pero además, en las personas mayores, tiene la capacidad de liberar todo un torrente de memorias. Esta es una de las razones por las que la terapia musical es uno de los tratamientos más eficaces para las personas mayores que sufren determinados tipos de enfermedades o trastornos. Actualmente se está investigando y se están utilizando técnicas clínicas de musicoterapia neurológica para aplicarlas en el tratamiento de grupos de pacientes con diferentes enfermedades: Parkinson, Huntington, Alzheimer, autismo, traumatismo cerebral, apoplejía. Fuente: http://atenciogentgran.org/es/musicoterapia-personas-mayores/

Cultura y Entretenimiento

UNA DESBEBIDA Gonzalo Basurto Dávalos

Corría el año 2000, año nuevo, siglo nuevo, cuando fui invitado junto con mis hermanos a Villa Nicolás Romero, estado de México. Ahí vivió y trabajó muchos años mi hermano mayor; dejó una gran familia y falleció como feliz bisabuelo. Se trataba de una pachanga por la graduación universitaria de un sobrino nieto, así que nos arrancamos con nuestras respectivas consortes. Antes, Nicolás Romero había sido un hermoso lugar de zonas boscosas con gran variedad de flora y fauna, tierras fértiles y bien trabajadas por los campesinos ejidatarios que, además del beneficio de la cosecha, completaban el chivo con la cría y explotación de “sus animalitos”, una o dos vaquitas, el infaltable burro para la faena, algún borreguito y, a cargo de la señora de la casa, los cerditos, gallinas y hasta palomas que también se comen. Las casas, con espíritu y color de provincia, lucían rebosantes de plantas y flores de todas clases además de las jaulas, colgadas en las paredes, con alegres pajarillos; todo un halago a la vista y al oído. Sus habitantes eran gentes de pueblo, de pocas palabras y de mucho trabajo; gente con carácter y nobleza, amante de sus costumbres y tradiciones. Antes, su singular carretera, angosta y sinuosa, en su camino entretejía belleza y peligro como hermosa serpiente sobre una alfombra verde

naturaleza. Ahora, triste ahora, Nicolás Romero fue alcanzado de lleno por “la civilización”. La carretera se amplió a cuatro carriles y se convirtió en un interminable ir y venir de combis, micros y camiones de pasajeros. Actualmente para llegar al municipio hay que tener mucho tiempo, mucha gasolina y sobre todo, mucha paciencia. Se acabó la alfombra verde. Cemento y ladrillo forman la escenografía. Los árboles que quedan viven temerosos e inseguros pues por todos lados siguen construyendo complejos habitacionales. Sus hombres siguen siendo bravos, callados y nobles; pero ya casi no trabajan el campo, buscan chamba en el Distrito Federal. Los que no lo hacen, es porque están trabajando en los “yunaites”. Volvamos a la fiesta. Después de cumplida la agenda que incluía el rico arroz pueblerino, sabrosa barbacoa y otros platillos que no recuerdo, sin faltar el pulmón, las cervezas bien frías y el tequilazo de rigor. Un discurso del papá del graduado nos bajó un poco los ánimos, mismos que recuperamos con unos cuantos tragos más. Más tarde, cuando ya obscurecía, decidimos iniciar el retorno a casa pues ya eran evidentes las miradas lanza flechas de nuestras señoras con las insinuaciones que todos conocemos. Mi hermano que ya había ido varias veces al baño en virtud de las canti-

Cultura y Entretenimiento dades generosas de cheve que libamos, y gracias a unos super efectivos riñones que se carga, fue por última vez al bañis para evitar problemas posteriores. Y después de varios “no se vayan” y de varias copas camineras, finalmente partimos. Ocurre que apenas salíamos del pueblo cuando mi carnalito sintió el fuerte reclamo de sus flamantes riñones. Como era una verdadera emergencia nos dimos a la tarea de encontrar el lugar apropiado, esperando que la vejiga de mi hermanito no fuera a disparar su enojo arriba del carro. Nada más detuve el automóvil y ya mi pariente dejaba escuchar toda una orquestación sinfónica en chorro “vivace” dirigido a la parte baja del carro. El ruido no fue problema, el paso de los carros que con sus luces hacían evidente el desaguaje, nos valió gorro; la dificultad consistió en que el sitio elegido era una curva y el peralte de la misma provocaba que el terreno se inclinara hacia el centro de la carretera dejando ver el caudaloso río que salía por debajo de nuestro carro, como manantial de espumosa champaña, echando por tierra nuestro casto afán de ocultar el desaguisado. Finalmente, con nuestro pudor maltrecho y la vergüenza cubierta por la compadecida noche, tuvimos que levantar los cristales del carro a toda prisa, porque los autos que pasaban a gran velocidad y en sentido contrario, molestos por el inesperado brindis sin haber sido invitados, enojados y dignos nos devolvían el espumoso líquido. Gonzalo Basurto D.

SABIAS QUE El 18 de marzo de 1938, el presidente Lázaro Cárdenas decretó la expropiación del petróleo a las compañías de los Estados Unidos, Holanda e Inglaterra que lo explotaban tranquilamente desde tiempos porfirianos. -Una vez en manos de los mexicanos, la institución petrolera adoptó el nombre de Petromex y luego de Pemex, vigente hasta la fecha. -El petróleo es un recurso no renovable y, ¿qué haremos los mexicanos cuando éste se agote, toda vez que nuestra economía se sustenta en el obscuro líquido? Por años, el petróleo ha sido la gallina de los huevos de oro y las gallinas, también se cansan.

Recomendaciones LITERATURA Héroes entre nosotros

Descubra y disfrute el tesoro de los adultos mayores Alejandro Orozco Rubio Algo extraordinario les sucede a los adultos mayores. Este libro cambiará por completo la perspectiva del lector respecto a ellos. Don Jaime, a sus ochenta años, debe dar un paso fuera de sus planes: mudarse a la casa de su hijo, su nuera y sus nietos. Nadie estaba a gusto con esto, pero la situación los obligó a aceptar al nuevo huésped. Lo que ninguno imaginó es que esta decisión cambiaría radicalmente la vida de todos. Héroes entre nosotros es un viaje revelador al mundo de nuestros adultos mayores. Nos brinda herramientas indispensables para entender y amar a nuestros padres y abuelos, poniendo sobre la mesa sus temores, sueños y necesidades. Porque nuestros viejos necesitan poco, pero lo necesitan mucho.

CINE Mi amigo Mr. Morgan Historia agridulce de un solitario viudo americano en París que aprende lo que es amar otra vez, tras el encuentro casual con una mujer joven, bella y vibrante. A pesar de que pasan juntos un tiempo muy breve, su encuentro les cambiará la vida para siempre.

Opinión

NO TODO TRATO DESIGUAL ES DISCRIMINACIÓN Liliana Onofre

Desde el punto de vista de la igualdad formal, procedente de la Declaración de los Derechos del Hombre y el Ciudadano de 1789, los individuos se conciben como iguales en derechos sin importar sus características particulares. Para el caso del derecho a la no discriminación, la igualdad se piensa entonces como el derecho de todos los individuos al mismo trato y a gozar de los mismos derechos mientras que la desigualdad se entiende como una arbitrariedad en el trato sustentada en criterios no razonables

vinculados a la raza, el sexo, la etnia etcétera, y que tenga como resultado una violación a los derechos. Con base en esta perspectiva, para que un acto sea discriminatorio debe comprender tres aspectos esenciales: 1. El trato debe comprender acciones arbitrarias orientadas a distinguir, excluir, restringir u omitir. 2. Los tratos arbitrarios deben estar motivados por prejuicios, estigmas y estereotipos a partir de criterios no razonables como el sexo, la raza, la edad, las capacidades físicas o intelectuales, las preferencias

Opinión sexuales, la condición económica, la diferencia étnica y cultural, entre otras. 3. El resultado de un trato arbitrario sustentado en un criterio no razonable deberá ser una vulneración a los derechos humanos o fundamentales de las personas. Así, la igualdad formal que defiende el derecho a la no discriminación no exige que brindemos un trato idéntico a todas y todos, sino que las distinciones que se hagan sean con base en criterios razonables en función de finalidades legítimas. Criterios no razonables para ejercer tratos arbitrarios. Para ilustrar lo anterior tomemos el siguiente ejemplo: para otorgar un título profesional, las instituciones educativas exigen algún tipo de prueba o trabajo que demuestre los conocimientos necesarios para ejercer dicha profesión, esa es la finalidad legítima; sin embargo, si además de la prueba se exigiera que los profesionistas fueran varones se incurriría en una actitud discriminatoria debido a que no se encuentra presente ningún criterio razonable que legitime la finalidad de este tratamiento: el sexo como criterio no determina las capacidades para desempeñarse en alguna profesión. En otro ejemplo, las personas podemos elegir libremente con quien efectuar algún tipo de contrato; sin

embargo, si un patrón decidiera no contratar a un trabajador negro basándose únicamente en su color, estaría incurriendo en un acto de discriminación, lo mismo si se exigiera como requisito ser varón para la obtención de un Título Profesional. Como vemos, bajo el modelo formal discriminar es dar un trato arbitrario, es decir injusto o negativo, con base en los criterios no razonables que resulte en la anulación de los derechos fundamentales de las personas. Por tanto, no toda distinción en el trato se traduce en actos de discriminación que socaven la igualdad, sino sólo aquellos que cumplan con las características señaladas e impidan el acceso o ejercicio de algún derecho. Tener claridad con respecto al modelo de igualdad que subyace en el derecho a la no discriminación permite dimensionar sus alcances, límites y posibilidades para luchar contra la desigualdad que afecta a los grupos injustamente devaluados por cuestiones vinculadas a la raza, el sexo y la etnia y también para no caer en el falso supuesto de que todo trato desigual implica discriminación. *Administradora Pública por la UNAM y Maestra en Ciencias Sociales por la Flacso México. Feminista defensora de los derechos humanos, la igualdad y la no discriminación. Fuente original del artículo: http://themexicantimes.mx/

Opinión

¿Depresión o enfermedad? Nadie puede cuidar su vida como nosotros mismos. Rafael Álvarez Cordero

Mi querido viejo: ya pasaron las celebraciones de fin de año con todo lo bueno y lo malo que suelen tener; ya pasó el principio del año y seguramente ya comiste los tamales que preparó quien se sacó el “niño” en la Rosca de Reyes, el año sigue adelante, y… Y a veces encontramos que no sabemos qué pasa, pero no nos sentimos bien; la comida es la misma y la disfrutamos, pero algo le falta, las conversaciones en la familia continúan, pero sentimos que hay un alejamiento difícil de explicar Éste, querido viejo, es uno de los problemas que podremos tener en cualquier momento, pero se presenta con más frecuencia en esta época del año: nos sentimos bien, pero no nos sentimos lo bien que quisiéramos. ¿Es la visión de 11 meses más por delante?, ¿es el panorama de los achaques, molestias o dolores que nos afectan y requieren medicinas?, ¿es una enfermedad que no sabemos bien a bien dónde está y qué está haciendo a nuestro organismo? ¿o será tal vez una depresión que se asoma como una serpiente que se arrastra y nos quiere engullir? Nadie puede cuidar su vida como nosotros mismos; día y noche sentimos y vivimos diferentes estados de ánimo, diversos momentos de alegría y tristeza, y al reflexionar sobre nuestro propio cuerpo,

añoso, pero completo, podremos saber qué nos está ocurriendo. Porque lo único que no es admisible es ignorar esas señales que están ahí, para avisar que algo está ocurriendo; nuestro cuerpo es muy sabio y avisa cuando algo anda mal. Es por eso, estimado viejo, que debes estar atento a tu cuerpo y a tu mente, y no echar en saco roto las alertas que lanzan tus propios órganos; la medicina preventiva es buena, porque te permite frenar riesgos para tu salud si evitas hábitos y costumbres que te pueden dañar, pero el siguiente paso es la medicina de detección oportuna. Miles de casos de enfermedades graves se podrían evitar si el individuo solicita con tiempo una consulta para saber cómo está su organismo, porque si se descubre a tiempo una enfermedad, por grave que sea, como un cáncer, hay cada día más posibilidades de curarla; entonces, querido viejo, considera al médico como consejero de salud, no instrumento de la enfermedad. Hoy existe una gran batería de análisis de laboratorio que permiten descubrir a tiempo un tumor que todavía no ha dado síntomas, o una condición metabólica que aún no aparece, de modo que antes de pensar que ya te estás muriendo porque te sientes mal, te aconsejo que vayas al médico para que revise tu cuerpo, tus órganos, etc., y ordene estudios

Opinión

de laboratorio que pueden ayudar a confirmar o descartar un diagnóstico. Porque lo triste es que muchos queridos viejos comienzan a pensar cosas horribles cuando se sienten mal, imaginan enfermedades, piensan que ya se van a morir, y como decía Francisco de Goya y Lucientes, “los sueños de la razón engendran monstruos”, podemos pasar la noche pensando en graves enfermedades, horribles cánceres y grandes sufrimientos, sin que nada de eso sea verdad. Porque para nosotros los viejos, hay momentos en que se desarrolla una pequeña (o grande) depresión, por razones conocidas o sin razón, y la depre-

sión también puede tener tratamiento siempre vigilado por un buen médico; y hablo de “buen médico” porque en la profesión de la medicina, como en todo el mundo, hay “de chile, de dulce y de manteca”, de manera que no hay que confiar en cualquier médico, y buscar siempre el mejor, el más sabio, el más humano. Médico y escritor Raalvare2009@hotmail.com Facebook Bien y de Buenas Rafael Álvarez Cordero

Opinión

Cumplir años, significar lo vivido Adriana Luna Parra

El 19 de Febrero cumplo 70 años, lo presumo con alegría y orgullo. Cada año vivido está lleno de experiencias, aprendizajes compartidos, risas, alegrías, anhelos; también llantos, pérdidas y frustraciones que forman parte de mi ser. Presumo mis 70 años como un triunfo, la suma de momentos, recuerdos, sueños en un caminar que sigue el camino del próximo paso. La energía para seguir adelante es el disfrute mismo de buscar, avanzar pues hay camino por andar, es la utopía. Compartiré un poco de recuerdos con los lectores confiando que disfruten y encuentren en la lectura un poco de su pasado; recrear lo que vivimos con intensidad ilumina y fortalece el hoy. Desde niña la curiosidad y audacia me motivaron a buscar lo que había fuera de mi casa, mi entorno de seguridad. En la familia se daba por hecho el estudiar una carrera después de la pre-

paratoria, lo que sin duda fue un gran motor; pero tenía muchas preguntas que resolver y muchos amarres que desatar, el tiempo estaba por delante. Que había más allá del cuidado de mamá y papá. ¿Qué vivían las otras chicas de mi edad en otras colonias y en otros países? ¿Por qué mi “colegio” era de puras niñas? De niña conocí la primera TV dentro de un gran mueble de madera en casa de mi abuela en la colonia Cuauhtémoc. Con mis primas íbamos al lago de Chapultepec a pescar renacuajos para ver cómo se convertían en ranas, a mí se me iban los ojos viendo parejas besarse en el bosque. La curiosidad secreta por los besos me interesaba tanto o más que la transformación del renacuajo; en el fondo buscaba un sapo que me besara y se convirtiera en príncipe con caballo y todo. Pasaron algunos años, con la ado-

Opinión lescencia se transformaba mi cuerpo, crecían mis senos, mis sensaciones y los sueños; a mi ventana llegaron serenatas con mariachis o tríos y mis primeros besos en Chapultepec, como lo soñé de niña. La revolución Cubana sacude a la juventud mundial que se rebelaba contra la guerra al grito de Amor y Paz; música de los 60’s, los hippies, el Rock. Los sueños de libertad, desaprobados por los adultos tradicionales, me atraían enormemente aunque poco los entendiera. En los 60s y 70s, todavía con discos de acetato, oíamos en México a Angélica María, Enrique Guzmán, los Teen Tops, Fabricio, Cesar Costa, los Hermanos Carrión, al tiempo que los románticos tríos acompañaron nuestros romances. Chabela Vargas irrumpe desafiando con su abierto lesbianismo. En las fiestas bailábamos twist con Chubby Checker, rock con Elvis Presley; soñábamos con Jean Fonda y los Beatles. Estudié psicología en la Ibero (UIA), mientras nacía mi primer hijo sucedía el movimiento de 68, lloré la represión brutal en Tlatelolco, luego las Olimpiadas… viví la lactancia con un libro al lado mientras el mundo se transformaba y yo con él. Me hice mujer viendo crecer a mis hijos; la búsqueda de respuestas por un mundo mejor me llevó a trabajar y estudiar renovando mis sueños comprometida con el desarrollo personal, de mis hijos y de mi país. Así llego a mis 70s renovando preguntas y metas, sorprendiéndome y aprendiendo a cada paso. La nuestra fue una generación de desafíos y rebeldía al mundo de las guerras, los mandatos lineales sin comprensión.

La búsqueda de una libertad con respeto, comprensión y convivencia con los demás delineó la ruta y templó mi carácter. Los avances tecnológicos cambiaron nuestra cotidianidad, pasamos del teléfono de disco a la comunicación en pequeños aparatos que caben en la mano que han sustituido la escritura en papel; de la TV dentro de un mueble con pocos canales a las teles planas con múltiples posibilidades; la informática ha cambiado la convivencia y la sobrevivencia, ya la necesitamos hasta para ir al cine. No niego sus beneficios pero me gusta preservar el valor de lo sencillo y profundo del diálogo con una mirada y caricia de persona a persona, el disfrute de una flor y la riqueza de los recuerdos que marcan una ruta que recupera luces y sorpresas maravillosas. En mis 70 años tengo todavía muchas preguntas que resolver, curiosidad por conocer y aprender; el enorme entusiasmo por enseñar aprendiendo y tomarnos de la mano para hacer camino y buscar nuevos senderos. El cuento de Alicia en el País de las Maravillas es fantástico, siempre me encantó como corría detrás del conejo, encontró al gato que le enseñó el camino a cualquier y a todos lados, festejó todos los días los no cumpleaños, se hizo grande y chiquita, pudo pasar por la cerradura; nunca se detuvo y cada paso encontró nuevas señales para seguir caminando. Disfrutar el tiempo y renovar ilusiones, ser militante de la vida es como quiero vibrar hasta mi último latido. Vale el tiempo vivido y por vivir. Psicóloga Adriana Luna Parra.

marzo martes

miercoles

jueves

viernes

sabado

domingo

lunes

Una mujer es como una bolsita de tĂŠ. Nunca sabes lo fuerte que es hasta que se encuentra en agua caliente. Eleonor Roosevelt.