Revista Adulto Mayor Mayo-Julio 2018

Salud y Belleza - Mente Sana - Placeres y Entretenimiento - Actualidad - Opinión

AÑO 5, No.32 MAYO-JULIO 2018

¿Cómo combatir

el envejecimiento? ¿Por qué debemos ir con el psicólogo

en la tercera edad?

¡Felicidades mamá y papá!

El Valor de la Experiencia @RevAdultoMayor

#SoyAdultoMayor

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EDITORIAL Hola queridos lectores de la revista Adulto Mayor, como saben, este medio de comunicación está hecho para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, y lograr juntos, que vivan un envejecimiento activo, saludable y exitoso en todos y cada uno de los ámbitos en los que se desenvuelven.

Este número está dedicado especialmente a todas las madres y padres mexicanos que entregan su vida, tiempo, y por su puesto, amor incondicional a sus hijos para hacer de ellos los mejores.

¡Felicidades!

Revista Adulto Mayor El Valor de la Experiencia. 1 de mayo 2018. Publicación trimestral. Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2013-060610140400-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105. Información: 63652809, Correo electrónico:asome.omiranda@outlook.com Impresión. Grupo Austro, S.A. de C.V. Foto de portada Creado por Freepik. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista.

CONTENIDO MAYO-JULIO

-SALUD Y BELLEZA............2

¿Cómo combatir el envejecimiento?

Dra. Cintia Penélope Sánchez Hernández

-MENTE SANA..................... 4

¿Por qué es importante la atención psicológica para los adultos mayores?

Psic. Pablo Ramón Álvarez Herrero

-PLACERES Y ENTRETENIMIENTO............8

El mejor momento para viajar es cuando somos personas mayores

-OPINIÓN.............................10

Talita, Centro de Día y Residencia Fabián Casaubón

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SALUD Y BELLEZA

Dra. Cintia Penélope Sánchez Hernández Médico Geriatra Directora Lucidity Rehabilitación Cognitiva Adulto Mayor

¿Cómo combatir el envejecimiento?

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Cuando hablamos de “envejecimiento” lo primero que nos viene a la mente es una persona anciana, con arrugas, en silla de ruedas o con bastón, con lentes, muchos medicamentos, muchas enfermedades y con alteraciones en la memoria.

La idea de pensar que cada día que pasa nos acercamos más a la vejez, nos aterra. ¿Pero, qué pasaría si nos dijeran que se puede revertir el envejecimiento?

El envejecimiento se define como una situación biológica normal, que es parte de un proceso dinámico, progresivo, irreversible, complejo y variado, pero además, es diferente en cada persona; comienza después de la madurez con un descenso gradual de las funciones biológicas y termina con la muerte. Es importante aclarar que las enfermedades, el deterioro funcional o las alteraciones en la memoria no son por la edad, esto qué significa, que no existe la demencia senil o el deterioro senil, cuando aparece es una llamada de atención para acudir con el especialista, es por esto que el envejecimiento es complejo y variado. Al mencionar, que el envejecimiento es diferente en cada persona, es porque existen adultos mayores que llegan al envejecimiento exitosamente, esto quiere decir que llegan a la vejez viviendo solos, independientes en las actividades de la vida diaria, algunos todavía trabajan, manejan, hacen ejercicio, salen de vacaciones, tienen amigos, bailan, dan conferencias o hasta escriben libros. ¿Será que ellos tienen la fórmula de cómo combatir al envejecimiento? Se han realizado varios estudios en diferentes países alrededor del mundo en donde se han investigado cuáles son las características que comparten los adultos mayores más longevos y con envejecimiento exitoso, te compartimos algunas de ellas:

1. Realizan ejercicio mínimo 3 veces por semana de 20 a 30 minutos. 2. Realizan ejercicios que estimulan su memoria como: aprender un nuevo idioma, analizar lecturas, aprender a usar la computadora o dispositivos touch. 3. Hacen sus actividades por sí mismos, desde ir de compras hasta bañarse o vestirse. 4. Tratan de integrarse a la sociedad en vez de quedarse en casa y pensar que por ser viejos ya no pueden hacer cosas nuevas. 5. Mantienen lazos familiares o espirituales. 6. Saben cómo manejar el estrés. 7. Conservan nuevas amistades. 8. Participan en la toma de decisiones de su familia, colonia o país. Les gusta seguir informados. 9. Llevan una dieta equilibrada. 10. Les gusta viajar. Los adultos mayores con envejecimiento exitoso tienen baja probabilidad de enfermarse, alta capacidad cognitiva y funcional pero además un activo compromiso con la vida. La fórmula para combatir el envejecimiento es seguir activo y dejar de pensar como viejo (“yo no puedo hacerlo porque ya estoy viejo”). Sí desde hoy seguimos estos consejos o los compartimos con algún adulto mayor, seguramente tendremos un envejecimiento exitoso.

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MENTE SANA

Psic. Pablo Ramón Álvarez Herrero Director General DENDROS tercera edad y salud www.dendros-salud.com

¿Por qué es importante la atención psicológica para los adultos mayores?

Es en muchas ocasiones, que la atención psicológica para los adultos mayores no es considerada como una necesidad que aporta grandes beneficios a la salud y se subestiman las muchas oportunidades y posibilidades que este tipo de intervención puede brindar. Esta falta de atención ha contribuido a que los servicios de salud no consideren la atención psicológica y el apoyo emocional a esta población, y ha dado lugar a una dinámica que es incapaz de responder adecuadamente a las enfermedades mentales y que subestima los grandes beneficios que se pueden obtener de una atención que sea especializada. ¿Qué debemos considerar cuando queremos atender la salud emocional de los adultos mayores?

1.- Promover la prevención y la sensibilización para satisfacer mejor las necesidades de las personas mayores para aumentar los períodos en el que las personas mayores gozan de una buena salud, evitando situaciones de fragilidad y dependencia.

2.- Proporcionar atención directamente en los lugares de desarrollo de los adultos mayores, en sus propios hogares o comunidades y así evitar internamientos innecesarios cuando se presentan situaciones complicadas.

3.- Considerar todas las situaciones que hacen que el ser humano sea único durante el envejecimiento, ya sean experiencias del pasado, del presente o del futuro.

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4.- Apoyar a los familiares y a los cuidadores con intervenciones que consideran el rol de la red primaria de apoyo, considerando sus necesidades y sus desafíos.

5.- Intervenir en todas las áreas que implican la salud emocional de una persona de la tercera edad, incluyendo los aspectos emocionales, mentales y cognitivos que puedan verse afectados por una enfermedad.

Todos necesitamos una atención psicológica adecuada dependiendo de nuestra edad.

Cuando buscamos promover y atender la salud mental de los adultos mayores debemos tener como principal objetivo promover la calidad de vida y apoyar el deseo de mantener la independencia y la autonomía. La vejez es una etapa de la vida en donde se debe seguir construyendo y llevando a cabo planes, aspiraciones y metas.

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Taller Continuo de Gimnasia Cerebral Viernes de 10:00 a 11:30 hrs.

Cine Debate: Charla de Mayores Viernes de 11:45 a 13:00 hrs.

1er Curso de Cuidados Gerontológicos: El Arte de Envejecer.

Escuela de hijas e hijos. Sábados de 9:00 a 14:00 hrs. Último día para inscribirse: Sábado 19 de mayo - Duración 4 meses Curso: El Resplandor del Adulto Mayor está en Conocerse Inicia 8 de mayo: 10:00 hrs.

2 do Curso de Cuidados Gerontológicos: El Arte de Envejecer.

Escuela de hijas e hijos.

Comienza: Viernes 8 de junio. 10:00 hrs.

Duración 4 meses Diplomado: Dirección y Gestión de Modelos de Atención Gerontológica Inicia 10 de agosto 2018 10:00 hrs.

Duración: 10 meses Sabatino: Inicia 11 de agosto de 2018 18:00 hrs.

Duración: 10 meses

PLACERES Y ENTRETENIMIENTO El mejor momento para viajar es cuando somos personas mayores

Aunque se podría afirmar que la mejor etapa de la vida para viajar es en la juventud, esto no es cierto del todo, pues aunque en la vejez nuestras fuerzas son menores contamos con el tiempo y los recursos necesarios para hacer lo que nos plazca sin rendirle cuentas a nadie. Es el momento máximo de libertdad en el que las responsabilidades son otras, entre ellas ser felices con nosotros mismos y cuidar a cabalidad nuestra salud.

Ventajas de viajar durante la vejez: 1.- Mayor tiempo de planeación para elegir el mejor destino.

2.-Podemos dar “la vuelta al mundo” en cualquier época del año, no debemos esperar las vacaciones de la escuela, trabajo, etc. Lo hacemos cuando queremos.

3.- El abanico de posibilidades y destinos turísticos son inmensos.

4.- Los recursos y el tiempo no son un pretexto. En la mayoría de las ocasiones contamos con el dinero necesario pero lo invertimos en cosas menos importantes.

5.- Viajar nos mantiene activos y saludables.

6.- Fuera las normas; ahora sólo rendimos cuentas a nuestra salud y bienestar.

7.- Dejamos de sentirnos improductivos al tomar nuestras propias decisiones.

8.- El auge de agencias de viajes para adultos mayores ha obligado a diversos gobiernos como el nuestro a mejorar las condiciones arquitectónicas para facilitar nuestro andar.

9.- Socialización con personas de nuestra edad o menor.

10.- Es momento de tomar las maletas y dar un respiro que te haga sentir mejor en esta etapa de la vida.

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OPINIÓN

Fabián Casaubón Socio Fundador y Director de Talita Centro de Día y Residencia

www.talita.com.mx Aunque todos deseamos madurar y crecer en años con salud, propósitos y amigos, no siempre sucede y en algunos casos algunas personas cercanas a nosotros se ven afectadas por la demencia de las cuales la más frecuente es el Alzheimer.

A pesar de que no se puede prevenir ni curar, el conocer la enfermedad, entender sus etapas, saber cómo detectarla tempranamente y cómo ayudar a un ser querido que la padece, nos dará cierto alivio y la capacidad para apoyarlos.

Actualmente cerca del 10% de los adultos mayores de 65 años sufren de Alzheimer o de una enfermedad similar.

El Alzheimer provoca un deterioro no solo en la memoria, sino en el pensamiento, la comunicación, la conducta de la persona y en otras habilidades intelectuales como desorientación en lugares conocidos, confusión, problemas con el habla y/o la escritura.

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El Alzheimer tiene un alto impacto social y familiar, y afecta en promedio a tres personas por paciente. El rol de “Cuidador primario” es sumamente importante y las exigencias sobre él o ella son extremadamente demandantes y continuas, y frecuentemente se da el “Colapso del Cuidador”, por lo que saber de los recursos que se tienen al alcance es muy importante.

TALITA Adultos Mayores, ofrece servicios para pacientes con Alzheimer y sus familiares en tres niveles: 1.Información a través de nuestra página web, de nuestro sitio en Facebook, y de conferencias periódicas: www.talita.com.mx, 2. A través de nuestro Centro de Día de la Ciudad de México, y 3. A través de nuestra residencia de 24 horas que complementa el Centro de Día.

El Centro de Día TALITA es un espacio cálido, digno y seguro, así como divertido, en donde los pacientes encuentran estímulos y apoyo para mantener, en lo posible, sus capacidades remanentes, a través de Actividades establecidas en el Método TALITA, en los ámbitos de lo físico, lo cognitivo, lo sensorial y lo espiritual. Así mismo, tienen oportunidades de socialización, con la interacción con otras personas, dándoles un sentido de pertenencia y autoestima.

En paralelo, sus familiares y cuidadores primarios logran tiempo personal y de respiro, sabiendo que el Centro de Día TALITA complementa de manera profesional, su meritoria tarea de cuidado a su ser querido.

Para elegir un Centro de día te recomendamos: visitar uno o dos para analizar las diferencias, platica con el personal y decide cuál se adapta mejor a tu ser querido y a tus propias necesidades de traslados, horarios y comunicación. Conoce los planes de actividades y los servicios ofrecidos.

Recuerda que un Centro de Día complementa tu valioso cuidado y amor por tu ser querido y al trabajar en equipo con el Centro tu ser querido te lo agradecerá.

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¡Atrévete a ser el escritor/ diseñador del resto de tu vida, en especial de tu vejez!

Libro: “Mi vejez, un menú que yo debo elegir”.

Autor:Dr. José de Jesús Valencia Rdgz.

Cómpralo hoy mismo: Tels. 63 65 28 09 / 71565367 / 58502520