Revista febrero 2016 pagina web by Revista Adulto Mayor

Bailar es la mejor receta

SEXUALIDAD

APOYO A EMPRENDEDORES UN LUGAR PARA CADA COSA Salud y Belleza - Mente Sana - Cultura - Entretenimiento - Actualidad y Recomendaciones

A単o 4 No. 29

Del 1 al 29 de febrero del 2016

EDITORIAL

INDICE

Estimados Lectores: Este número de febrero se lo dedicamos a un tema importante y que en todos los medios y lugares nos lo recuerdan, el amor, un tema que por demás , complicado en tiempos actuales no deja de ser importante en nuestras vidas, el amor en todas sus formas es formidable cuando te satisface los sentidos y te motiva a actuar de la mejor forma para con los demás. Más que una sentencia o una opinión quisiera poner sobre la mesa las preguntas: ¿Cómo te llenas de amor? Porque independientemente de lo que nos digan, cada quien es portador de un amor que ofrece a su manera. La otra pregunta que dejo es ¿Cómo ofreces amor a los demás? Esperamos que hagas un ejercicio de reflexión con lo que te compartimos en las siguientes páginas.

02 SALUD Y BELLEZA

BAILAR ES LA MEJOR RECETA PARA LOS ADULTOS MAYORES

04 NUESTROS AMIGOS DICEN...

LOS VIEJOS SOMOS MÁS QUE UNA IMAGEN ENCORVADA Y UN BASTÓN

06 ACTUALIDAD

EL TECNOLÓGICO DE MONTERREY DESARROLLA PLATAFORMA PARA CUIDAR DE ADULTOS MAYORES

09 POR NOSOTROS…

APOYO A EMPRENDEDORES

11 MENTE SANA

UN LUGAR PARA CADA COSA... Y CADA COSA EN SU LUGAR

15 PLACERES

SEXUALIDAD EN LA VEJEZ

19 CULTURA, ENTRETENIMIENTO RECUERDO FUTBOLERO

20 RECOMENDACIONES Y VIAJES 21 OPINIÓN

ELODIA Y DON CHUY

23 DINERO

¿QUÉ ES EL BURÓ DE ENTIDADES FINANCIERAS?

27 HUMOR

DIRECTORIO Profa. Ma. Guadalupe Miranda COORDINACIÓN ADULTOS MAYORES Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. adultomayormaria@gmail.com Lic. Miguel Ángel Miranda EDITOR miguelmiranda@adultomayorrevista.com Lic. Nayeli Useda ARTE Y DISEÑO nayeliseda@adultomayorrevista.com Javier Haro y Licea AUXILIAR DE DISEÑO Evelin Useda Miranda Correctora de estilo

COLABORADORES DE ESTA EDICIÓN Amalia Torre Mario Paz y Miño Cevallos Marian Ponte Gonzalo Basurto Dávalos José de Jesús Valencia

CONTACTO El Valor de la Experiencia @RevAdultoMayor Suscíbete a nuestro boletín. Podrás conocer actividades dirigidas para tu desarrollo personal.

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REVISTA ADULTO MAYOR EL VALOR DE LA EXPERIENCIA. 1 de enero de 2016. Publicación mensual. Editor responsable: Lic. Miguel Miranda D., Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2015-100916403200-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105 Dirección: Calzada de las Bombas N. 666 Col. Cedros, Del. Coyoacán C.P. 04440. Información: 58-50-25-20 y 70 96 26 00, Correo electrónico: adultomayormaria@gmail.com, Impresión Publicaciones Adulto Mayor, Tiraje mensual 10 mil ejemplares. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista. Foto de portada: shutterstock.Com

Salud y Belleza

Bailar es la mejor receta para los Adultos Mayores

Por Amalia Torre “Diario El Mercurio”

La estabilidad, la memoria y el ánimo se ven favorecidos con el baile, dicen los especialistas. Esta práctica incluso se utiliza como terapia para pacientes con Parkinson. El ejercicio tiene múltiples beneficios. El solo hecho de moverse, por ejemplo, hace que la musculatura no se atrofie, disminuyen la osteoporosis y la presión arterial, y aumenta la irrigación sanguínea, entre otros beneficios. Alejandro Mercado, kinesiólogo gerontológico del Centro Médico MEDS, reconoce que son muchos los beneficios de mover los pies al ritmo de la música. De hecho, él suele recomendarles a sus pacientes que bailen, ya que independientemente de sus beneficios recreativos, hay estudios que demuestran que ayuda a prevenir caídas. “Bailar cuida las articulaciones, y además ayuda a combatir la depresión ya que estimula la socialización”, dice .Justina Chipy tiene 81 años, y al igual que varias compañeras octogenarias, no se pierde sus clases de

baile entretenido. Según su propia experiencia, los beneficios se notan: “Me siento más liviana y con más ánimo. Incluso me hace bien para la columna”, dice sonriendo. Luego de practicar durante 10 semanas dos clases semanales de tango a adultos mayores con Parkinson, un reciente estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington concluyó que los pacientes mejoraban su marcha

Salud y Belleza y estabilidad. Y mejor aún, los cambios lograban mantenerse durante el tiempo. “El Parkinson te desorganiza el movimiento, y el baile, en cambio, te reestructura, porque tiene un patrón marcado que se sigue”, explica Alejandro Mercado. De hecho, él utiliza el baile como terapia para los pacientes con Parkinson que viven la etapa del congelamiento, y, por lo tanto, les cuesta caminar. Eso sí, a los mayores sanos también les recomienda seguir ritmos más intensos, como rock & roll o twist. “Esos bailes son fantásticos ya que practican los movimientos rotatorios, que ayudan a mejorar la estabilidad y a evitar los problemas de equilibrio propios del envejecimien-

to”, dice el kinesiólogo gerontológico de MEDS, Alejandro Mercado. Pese a todos los beneficios, es importante saber cuándo parar. Y la clave es hacerlo cuando se siente algún dolor, el corazón late muy rápido o el cansancio es evidente.

Tips para bailarines No hay límites de edad. Se puede aumentar la intensidad del baile según la capacidad de cada persona. Sí baila en pareja, se disminuyen los riesgos de caídas. Los adultos mayores deberían hacer 30 minutos de ejercicio cinco veces por la semana. La buena noticia es que bailar en una fiesta cuenta como un día de entrenamiento. Fuente: http://www.meds.cl/

Nuestros amigos dicen...

LOS VIEJOS SOMOS MÁS QUE UNA IMAGEN ENCORVADA Y UN BASTÓN La edad no es un impedimento para disfrutar la vida. Los adultos mayores son más que las representaciones que miramos en los medios de comunicación. Dr. Mario Paz y Miño Cevallos

Seré directo. Me indigna la forma en que nos presentan a los adultos mayores: con una voz temblorosa, acompañados de personas caritativas, con música lenta de fondo, mientras alguien se enorgullece expresando que “les llevamos”, “cuidemos de ellos”, “necesitan protección” y más dulzuras parecidas. No niego que requerimos apoyo, pero vamos aclarando los términos. Para comenzar, no me parece muy adecuado hablar de la ‘tercera edad’, pues esta cifra implica que pasamos por 2 ‘edades’ anteriores. El ser humano no pasa por ‘edades’ sino por ‘etapas’ que son: prenatal, natal, infancia, niñez, adolescencia, juventud y madurez, todas relacionadas con nuestro proceso biológico y mental. Pero, aun aceptando que estamos en la ‘tercera edad’, esta no es sinónimo de decrepitud. Dicho de otro modo y para el caso del ser humano, la vejez es un recorrido de la dimensión tiempo que le deteriora, es verdad; pero que, sobre todo, le

da experiencia, serenidad, seguridad, aplomo, conocimiento. Este es el error más generalizado; y, en cierta forma, denigrante. Esta ofuscación no les deja ver que los adjetivados como de la tercera edad somos, en realidad, unidades potenciales, listas para contribuir en grado superior al progreso de la comunidad. Podría mencionar varios países con políticas distintas a la nuestra en lo que se relaciona con el trato a los adultos mayores, pero voy a citar solo a Japón, que registra un 10% de su fuerza laboral, integrado por personas mayores de 65 años. Por ejemplo, una empresa japonesa dedicada a los cuidados de la salud retrasó la jubilación de su personal y comenzó a llamar a jubilados de otras empresas del mismo objeto social. Reconozco que hay interesantes avances en lo que se refiere a cuidados especiales, zonas, espacios, etc., para ‘ancianos’. Pero, el mismo logotipo o ícono que se usa, en algunos casos, es pesimista, por decir

Nuestros amigos dicen... lo menos. El representarnos como seres encorvados, con la infaltable ayuda de un bastón, no es precisamente la mejor imagen. Y, no es que tenga algo contra personas de carne y hueso con similar presencia, sino que existen otras formas de identificarnos y mostrar todo el potencial que significa la vejez. Un rostro de un adulto mayor con una cariñosa sonrisa sería mucho más positivo y sin duda constituye una imagen que también es parte del proceso de envejecimiento y la vejez. En este orden de ideas, algunos medios de comunicación lanzan similares mensajes cuando presentan una noticia. ‘Anciano de 60 años fue atropellado’, es un clásico título de crónica roja. Los avisos por ofertas de trabajo no se quedan atrás. “Edad máxima para tal trabajo… 40 años”. Ni los cuarentones se salvan. Ojala no tenga obstáculo en informar que los profesores universitarios mayores de 70 años tuvimos que dejar la cátedra ‘por disposiciones legales’. “Si está mejor que nunca”, me decían los alumnos cuando me despidieron. Y, lo peor es que los reemplazos hasta ahora no llegan, a pesar de que han pasado 2 años del ‘voluntario’ retiro… No me preocupa servir de modelo, pero sí me interesa que la forma como vivo mi ‘tercera edad’ sea un estímulo para todos los que estamos en este ciclo (que no la acepto como ‘edad’, insisto).

Estoy terminando de escribir dos libros, al mismo tiempo. Uno sobre las costumbres de Quito por 1950; y otro de contenido académico, sobre reformas a una parte del Código Civil. Escribo artículos en varios medios de comunicación; atiendo casos profesionales; pocos, eso sí. Hago actividad deportiva en la medida que me da mi cuerpo. Me arriesgo en tarabitas individuales, que ni siquiera sé cómo se llaman, y también practico parapente. Ya no subo a las cumbres de las montañas como lo hacía antes, pero sí me paseo por los páramos. En lo físico, claro que tengo dolencias, pero las mismas solo les deben preocupar al médico y a mí. Y, este es el problema central: una demagógica y exclusiva atención a la salud de los veteranos, con menosprecio de sus brillantes capacidades intrínsecas. Y, no importan su posición social y solvencia. La sabiduría de un ‘viejo’ está por sobre sus condiciones personales. Con los años, hasta se burla de éstas, con achaques y todo. Cambiemos, la política general para los mayores. O, mejor, completémosla. *Mario Paz y Miño tiene 75 años, es escritor, práctica parapente, canopy y ejerce la jurisprudencia. Fuente: El Telégrafo/Palabra Mayor 27/9/2014. http://www.telegrafo.com.ec/palabramayor/item/los-viejos-somos-masque-una-imagen-encorvada-y-unbaston.html

Actualidad

El Tecnológico de Monterrey desarrolla plataforma para cuidar de Adultos Mayores

Lecturas biométricas obtenidas con dispositivos y vestibles serían almacenadas en una base de datos; especialistas podrán aplicar medidas preventivas de salud Antonio Guerrero El Tecnologico de Monterrey en colaboración con el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) desarrollan un sistema para monitorear la salud de los adultos mayores a través de dispositivos móviles. En representación del equipo de trabajo, la investigadora de la División Académica de Profesional del Campus Cuernavaca, la doctora

Marilú Casas, explicó los avances durante el APRU Afeing in the AsiaPacific Research Sympsosium que se realizó en Australia. “Durante el evento fue muy bien recibido por los investigadores de las principales universidades de la región Asia-Pacífico que se encuentran trabajando en el tema. A los colegas de APRU les interesó saber que para el 2050, más de la cuarta parte de la población de México será vieja, así como que hay más de 18 mil personas de más de 100 años de edad, que forman parte de los casi 12 millones de adultos mayores en nuestro país”, dijo la académica.

Actualidad El estudio explica cómo científicos de diferentes disciplinas abordan este problema. El objetivo, dijo, es darle la oportunidad a los adultos mayores de dar seguimiento a su estado de salud utilizando biometricas, vestibles y dispositivos móviles para obtener y enviar la información a una plataforma médica que llamaron SANA.

“Durante el Simposio escuché ponencias muy interesantes de Universidades de Hong Kong, Filipinas, Tailandia, Australia, Singapur, Indonesia y otras que, no solamente consignan la problemática, sino también las medidas que algunos de sus gobiernos están tomando a fin de integrar a este sector de la población a la actividad productiva, así como de procurar una mejor calidad de vida para sus adultos mayores. Por otro lado, logré establecer relación directa con algunos académicos e investigadores que están elaborando a cabo proyectos de mucho interés que pueden sumar a lo que nosotros estamos llevando a cabo en la institución”, dijo la doctora Casas. Fuente: http://tecreview.itesm.mx/

Por nosotros

APOYO A EMPRENDEDORES

María Guadalupe Miranda Domínguez Entrevista realizada al Lic. Manuel Domínguez Osuna Jefe de la Unidad Delegacional del Servicio de Empleo en Iztacalco y a la Lic. Margarita Tuxpan García. En agradecimiento por su labor realizada con cordialidad, atención, profesionalismo y honestidad en el proyecto de PUBLICACIONES ADULTO MAYOR. Comentándonos que éste programa es esencial y muy noble para aquellas personas que no encuentren una vinculación laboral y que tienen experiencia laboral y desean poner una actividad productiva por cuenta propia, que el Servicio Nacional de Empleo a Través de la Secretaría del Trabajo y Fomento al Empleo pone a su disposición 16 unidades delegacionales para brindarles atención personalizada para presentar su propuesta donde serán atendidos con cordialidad y profesionalismo y sobre todo comenta el Lic. Manuel Domínguez, este programa se rige con los principios de honestidad, transparencia y son totalmente gratuitos Invitan el Lic. Manuel Domínguez y la Lic. Margarita Tuxpan muy especialmente a todos los EMPRENDEDORES de la Delegación Iztacalco para acercarse a presentar su proyecto en La Unidad Delegacional del Servicio de Empleo en Iztacalco Localizada en: Esquina Rio Churubusco casi esquina con Añil, Col. Granjas México, Iztacalco, 08400 Ciudad de México, D.F Teléfono 56 54 70 55

Finalizan nuestros entrevistados invitando nuevamente conocer todos los programas para buscar alternativa de vinculación laboral que se brinda a la población con servicio, información, orientación, capacitación y apoyos económicos. Iniciativas de Ocupación por Cuenta Propia (IOCP) La Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) en este programa apoya a los emprendedores mexicanos mediante la entrega de mobiliario, maquinaria, equipo y herramienta, a través del Programa de Apoyo al Empleo, específicamente del Subprograma Fomento al Autoempleo. Este Subprograma, que opera el Servicio Nacional de Empleo (SNE), ayuda a personas interesadas en desarrollar una actividad productiva, denominadas IOCP, con base en sus competencias y experiencia laboral. Los requisitos para recibir el apoyo de este Subprograma son: • Tener 18 años o más. • Percibir en su núcleo familiar un ingreso menor a seis salarios mínimos. • Tener experiencia de por lo menos 6 meses en las actividades inherentes al proceso y/o desarrollo de la IOCP propuesta. • Elaborar y entregar la propuesta del proyecto de IOCP. • Entregar Carta Compromiso firmada por todos los integrantes de la IOCP, en la cual se comprometen a operar el proyecto.

Por nosotros

Equipo de trabajo de la Secretaría de Trabajo y fomento al Empleo

Delegación Iztacalco

¡Muchas gracias por su apoyo en el proyecto PUBLICACIONES ADULTO MAYOR!

Lic. Manuel Domínguez Osuna

JUD Unidad de la Secretaría del Trabajo y Fomento al Empleo Delegación Iztacalco

Lic. Margarita Tuxpan García

Un especial agradecimiento por tu excelente trabajo y dedicación

Mente Sana

UN LUGAR PARA CADA COSA... Y CADA COSA EN SU LUGAR Si esta declaración podría reemplazar el signo “Home Sweet Home”( También conocido como “Hogar, dulce hogar”) sobre la puerta , es decir, si usted no puede encontrar la puerta entonces usted puede tener un problema con el desorden. Es difícil disfrutar de los años dorados de los paquetes de periódicos viejos, pilas de recibos de las tiendas, y las colecciones de envases de margarina utilizados. Es también un mayor riesgo de caídas y de los incendios. Hay una manera de salir de debajo de las pilas. “El desorden es pospuesto decisiones, y de la tercera edad acaba de tener más años que otros a posponer lo inevitable”, dice Barry Izsak,ex presidente de la Asociación Nacional de Organizadores Profesionales. “Por lo tanto, hacer frente a su poco a poco el desorden, se obligue a hacer, y aferrarse a, opciones sobre qué conservar y qué desechar, y luego organizar lo que queda para que se adapte a su estilo de vida... y de su espacio de vida.” ASOCIACIONES FUERTES Izsak dice la tercera edad tienden a asociar las posesiones, incluso los que tienen poco o ningún valor intrínseco, con personas, lugares y eventos en sus vidas. Cuando un esposo muere, por ejemplo, su viuda puede sentirse culpable acerca de deshacerse de su ropa. O las personas mayores se trasladan a barrios más pequeños pueden tratar de tomar todo de sus hogares desde hace

mucho tiempo, añade, “porque es un vínculo con el mundo que están dejando atrás.” Pero lo verdadero perturbador, Izsak afirma, es simplemente el tiempo. “Cuanto mayores nos hacemos, más cosas que acumulamos”, dice. Así que, ¿qué puedes hacer para liberarse de desorden? El primer paso, Izsak dice, es hacer la tarea manejable. “No se puede hacer frente a los 40 años de desorden en un solo día”, aconseja, “así que dividir el trabajo en partes más pequeñas. Limpie un cajón a la vez, a continuación, un armario a la vez, “hasta que complete una habitación individual. Pasar a la habitación de al lado, romperlo en pequeños proyectos, y ampliar hacia el exterior de nuevo. Finalmente, obtendrá toda la casa en forma.” Una vez que un cajón, el gabinete, armario u otro espacio del hogar se vacía, es el momento de tomar decisiones difíciles. Izsak recomienda hacer una serie de preguntas acerca de cada objeto que encuentre. “Si las razones para descartar un ele-

Mente Sana mento superan en número a las excusas para mantenerlo, a la basura y no mirar hacia atrás”, dice Izsak. RECORTAR COLECCIONES Para los múltiplos de un artículo o colecciones de elementos similares sentimental, tratar de reducir el grupo de “guardián” de un tamaño más razonable. “Seleccione tres muestras y no 300 para ahorrar. Tome fotografías de una colección y luego descarta la colección,” Izsak sugiere. Por supuesto, esto no se aplica a las colecciones que pueden tener valor monetario. Por último, cuando se ha eliminados el desorden y uno se queda sólo con las prácticas pertenencias, realmente utilizables para su hogar, guárdelas en una manera que mantener las cosas organizadas.

“El truco es hacer que todo sea lo más fácil posible”, dice Izsak. “Ampliar los elementos fáciles de encontrar, fácil de conseguir y fácil de usar.” Aquí hay algunas reglas de oro para tener en cuenta: 1. Accesibilidad Coloque los objetos donde no tenga que hacer un arriesgado esfuerzo para tomarlos. 2. Visión Trate de mantener todo dentro de su campo de visión. Evite almacenar los objetos en los que fácilmente pueden quedar ocultas por otras cosas.

3. Lógica Coloque los artículos cerca de su punto de uso. Por ejemplo, las esponjas se deben almacenar cerca del fregadero y no en el armario de la habitación. 4. Memoria Almacenar objetos similares (tales como tazas de café) juntos para que usted pueda recordar fácilmente dónde encontrarlos. Elementos de código de color como los utilizados en diferentes días de la semana - o ponerlos en el orden en que van a ser necesarios. 5. Mantenimiento Establecer “superficies claras” (como la mesa del comedor), donde los artículos deben ser guardados una vez que haya terminado con ellas. Ponga papeleras en todas las habitaciones para que la basura no tiene la oportunidad de acumular. ¿Qué pasa si usted todavía tiene problemas para conseguir el desorden bajo control después de seguir este consejo? Es posible que desee pensar en buscar ayuda externa. Un organizador profesional puede proporcionar un asesoramiento objetivo sobre qué guardar y qué tirar, y la forma de almacenar lo que queda, dice Izsak. Para encontrar a un organizador profesional en su área. Fuente:http://o.elobot.es/tema/saludde-alto-nivel/las-personas-mayores-pueden-maximizar-la-felicidad-reduciendoal-minimo-el-desorden

Placeres

Sexualidad en la vejez

Marian Ponte

Muchas personas ni se plantean la legitimidad de mantener una vida sexual satisfactoria en la vejez, con pleno derecho a obtener intercambio y placer sexual. La sociedad, así como otros profesionales de la salud, no hablan ni atienden a esta área. En muchas ocasiones, no se hacen preguntas abiertas ni se manifiesta una necesidad por mera vergüenza, o por miedo. Toda actividad sexual, así como su práctica, dependen de factores como el estado físico de las personas, los fármacos que tomen, las vivencias y experiencias, los mensajes sexuales recibidos, las características psicológicas de uno mismo y de la pareja (si es que la hay), el momento actual que atraviesan las personas (cambios físicos, muertes de personas cercanas, enfermedades, etcétera) y por último, entre otros, el entorno socio-cultural. El problema que se nos plantea es que la sociedad transmite la idea de eterna juventud y con ello, la idea de que la sexualidad está solamente ligada a las personas jóvenes y que gozan de mucha salud. En ningún momento se plantea el beneficio psicológico que aporta esta necesidad básica de dar y recibir afecto a través de una relación sexual. Es en este sentido, en consulta nos encontramos que muchas personas

de edad madura sienten culpa o manifiestan ideas de “anormalidad” cuando hablan de sus deseos o necesidades sexuales. Las personas mayores se ven obligadas (o presionadas por las creencias sociales) a no pensar en su cuerpo como posible fuente de actividad sexual. Es cierto que a medida que avanzamos en edad, la actividad sexual decrece; pero ello no debe ser sinónimo de no- actividad. El desconocimiento, la presión, el miedo, la vergüenza, entre otras causas, pueden llevar a estereotipos tan absurdos como el de creer que tener pensamientos o deseos sexuales a cierta edad es cosa “de viejo/a verde”, o una cuestión “inmoral”; sin atender a que es una concepción puramente cultural-social que nada tiene que ver con la/s necesidad/es de las personas. La esperanza de vida ha crecido, y ello podría llevar a no atender a las necesidades de este gran sector de población, los ancianos, arrebatándoles una parte valiosa de su calidad de vida. Otra idea que no ayuda a facilitar la actividad sexual es la asociación de ésta con el coito. La sexualidad no puede ni debe limitarse a una sola práctica excluyendo otras conductas, juegos, palabras, fantasías, imágenes, actitudes y prácticas.

Placeres

Mitos y falsas creencias • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

No hay sexualidad en la tercera edad El sexo no importa a las personas maduras Están más preocupados por los achaques físicos La sexualidad está asociada exclusivamente a la reproducción Las personas maduras no funcionan sexualmente No tienen deseo Es fácil que sufran un infarto si practican sexo Los varones maduros ya no pueden intentarlo por la falta de erección La sexualidad es sólo el coito El sexo es sólo para gente joven Ser mayor implica dejar de tener relaciones sexuales Sólo tienen interés sexual los viejos/as verdes Sólo es atractivo lo joven y jovial Los mayores no se enamoran Todo lo sexual perjudica a la salud seriamente El sexo no existe en la ancianidad La mujer madura nunca siente nada En los niños y ancianos no hay sexo (tabú) Las personas de la tercera edad, nunca tienen interés por éstos temas

Hay que destacar que ya la O.M.S. (1974) ofreció una definición de salud sexual: “Salud sexual es la integración de los aspectos afectivos, somáticos e intelectuales del ser sexuado, del modo tal que de ella derive el enriquecimiento y el desarrollo de la persona humana, la comunicación y el amor ” Cabe añadir que se estima que en el año 2010, una quinta parte de la población mundial tendrá más de 60 años. No atender a las creencias erróneas sobre la sexualidad en la vejez nos ayudará a fomentar esta área básica del desarrollo humano. Cambios Biológicos El envejecer no implica que muchas personas mayores estén impedidas para la actividad sexual por enfermedades, aunque sí que es verdad que la edad facilita el estar más susceptible a adquirir-

las. Si hay buena salud y las condiciones físicas adecuadas, la sexualidad no tiene por qué verse alterada. Muchas mujeres, tras la menopausia, manifiestan una mayor satisfacción sexual, porque desaparece su miedo al embarazo. La mujer ha de tener en cuenta sus cambios anatómicos y fisiológicos progresivos, y consultar a su ginecóloga/o según las dudas o necesidades individuales. Muchas mujeres requerirán de lubricantes vaginales para que el coito no les resulte doloroso. La capacidad multiorgásmica se mantiene, pero es necesario saber que se presenta más débil y con menos contracciones. La bajada del interés sexual, así como de otros aspectos, están relacionados con la disminución de producción de ciertas hormonas.

Placeres Una buena información facilitará una adecuada vivencia de la sexualidad a cada cambio vital. En el hombre, a partir de los 55 años, va declinando la producción de testosterona. También a partir de los 40 años disminuye la cantidad de esperma, aunque su producción se prolongue hasta los 90 años. Saber cómo se producen los cambios fisiológicos ayudan a disminuir los miedos y las angustias que puedan ir presentándose. Algunos de los cambios fisiológicos que el varón experimenta en la madurez: necesita mayor tiempo de estimulación para conseguir la erección, siendo además menor la duración de ésta y del orgasmo; se necesita igualmente más tiempo para recuperarse después de una erección; se retrasa la eyaculación y ésta es menos intensa. También aparece un aumento de la incidencia de disfunciones sexuales asociadas con la edad y debidas tanto a causas médicas y psicológicas como a la ingesta de fármacos. Muchas personas mayores, por no tener dicha información, pueden experimentar un aumento de su ansiedad ante los cambios que se van produciendo. A todo ello hay que añadir factores como: La falta de intimidad (muchos están viviendo en residencias, donde además no hay profesionales formados en estos temas) El estereotipo cultural negativo: asociar la sexualidad meramente con la reproducción o fertilidad La presión social o de su entorno La pérdida de la pareja por fallecimiento (al no tener pareja estable, es

menor la accesibilidad a mantener relaciones sexuales). Y hay que añadir a todo ello la vivencia de elaboración de dicho duelo Depresión, que, entre otros factores, inducirá a inhibir cualquier expresión sexual en los ancianos. Cabe destacar la discriminación que podrían padecer aún de forma más marcada los ancianos homosexuales. En estos casos, se añade un rechazo social todavía mucho más acusado, así como la carencia de un soporte jurídico en algunos lugares, y la falta de redes familiares. No hay estudios que traten dicho tema y menos aún se sabe de las mujeres lesbianas. Para terminar a título de conclusión sería no hacer de la sexualidad un tabú y atender a elegir si uno desea tener en cuenta en su vida su sexualidad como una parte más e importante de sus necesidades. Bibliografía López Felix & Olazábal Juan C. Sexualidad en la vejez. Ed. Pirámide,1998. Rivière. Vivir la madurez con optimismo. Ed. Círculo de lectores. Rojas Marcos. Aprender a vivir. Fundación la Caixa. Masters WH, Jonson VE. La sexualidad en el adulto. En Masters WH Jonson VE, Kolodny Rc. La sexualidad humana. Tomo II. Barcelona Grijalbo (1988). Serna I. Transformaciones físicas y psíquicas en el anciano. Ed Madrid Jarpyo (1996). Contacto con la autora: sexologa@marianponte.com www.marianponte.com

Cultura y Entretenimiento GENERACIÓN PRIVILEGIADA

RECUERDO FUTBOLERO Gonzalo Basurto D.

Llegaba el año de l970 en nuestro juvenil y rozagante calendario. Había pasado ya la Olimpiada del 68 con mucho éxito deportivo, porque en otros rubros se escribió la página más obscura de nuestra historia, el 2 de octubre que “nunca se olvida”. La juventud de la época, nosotros amables congéneres, vivía desde entonces la emoción del próximo mundial de futbol, obtenido por nuestro país y que habría de jugarse a mediados de ese año. Fue una gran expectación: un mundial de futbol en nuestro país tercermundista, en nuestro gallinero, increíble, pero cierto. Los mejores jugadores del mundo vendrían a patalear en nuestras canchas, un sueño. Así llegó el mes de mayo. Las sedes estaban listas. El D.F. y su todavía nuevo y espectacular Estadio Azteca, Puebla, Toluca, León y Guadalajara, todos presentaron canchas y estadios a la altura del evento que se celebraba. Cuando empezaron a llegar los equipos contendientes la emoción popular se desbordaba en pláticas o discusiones, lo mismo que hacían los medios de comunicación. El jugador más esperado y que más expectación provocaba era Pelé, el delantero brasileño, el mejor jugador del mundo y que al final, no defraudó a nadie; se fue como el jugador número uno. México presentó su mejor equipo. Raúl Cárdenas era el director técnico. El equipo estaba formado, entre otros, por Calderón el portero del momento y por figuras como el Halcón Peña, el Pichojos

Pérez, el Campeón Hernández, Isidoro el Chololo Díaz, Héctor Pulido, Horacio López Salgado, Enrique Borja, Aarón Padilla, el Cabo Valdivia y Mario Velarde. Era la época de “los ratones verdes” y ni modo, tuvimos que pagar la factura, no llegamos al quinto partido. Empatamos a cero con la Unión Soviética en el partido inaugural, ganamos por cuatro cero a El Salvador y superamos a Bélgica por uno a cero. No fue suficiente; como calificamos en segundo lugar tuvimos que dejar El Azteca para la siguiente fase de la eliminatoria y nos fuimos a Toluca contra Italia, casi nada. Anotamos al minuto diez, pero los italianos con figuras de primer nivel como Albertosi, Facheti, Mazzola. Rivera, Riva, Bonisegna, nos empataron a los tres minutos y después ya no les vimos ni el polvo. Perdimos cuatro a uno y hasta luego mi gabán. Con México fuera de la competencia toda la fanaticada se fue con Brasil; fue nuestro gran consuelo. Digno de mencionare es el partido de semifinales llamado “el juego del siglo” protagonizado por Alemania con Sepp Maier en la portería y los brillantes jugadores Beckenbauer, en primer lugar, secundado por Gerd Müller el goleador del mundial y el veteranazo Uwe Seeler. Por el otro lado llegó Italia, nuestro verdugo, con toda autoridad y merecimientos. Ganó Italia cuatro a tres en un partido de locura con tiempos extras y goles de último minuto; para la historia. Una placa en el Estadio Azteca conmemora ese juego celebrado el 17 de junio de 1970.

Cultura y Entretenimiento La final, entre Italia y Brasil, con toda la atención mundial, no fue tan emocionante. Brasil con su “Rey Pelé” al frente del Scrach de Oro con grandes jugadores como Tostao, Jairzinho, Gerson, Rivelino, Brito y Clodoaldo como más relevantes, dominó a un equipo italiano que, tal vez, acusaba algo de cansancio por el juego contra Alemania. Fue una excelente demostración de los brasileños que con un coente cuatro a uno se hicieron, para siempre, de la Copa Jules Rimet, pues era su tercer título mundial y además, demostrando sin duda alguna que tenían el mejor futbol del planeta. Pelé, como en su primer mundial de Suecia 1958, salió llorando y a hombros de sus compañeros y de los aficionados. Gonzalo Basurto D.

SABÍAS QUE

Hay dos grandes clases de uvas, para hacer vino: las destinadas a hacer el vino tinto y las utilizadas para elaborar el vino blanco.

VARIEDADES TINTAS

VARIEDADES BLANCAS

CABERNET SAUVIGNON, de Burdeos. TEMPRANILLO, de la Rioja y Ribera del Duero. NEBBIOLO, del Piamonte, norte de Italia. PINOT NOIR, de la Borgoña. MERLOT, de Burdeos.

CHARDONNAY, de la Borgoña. VERDEJO, de Rueda. TREBBIANO, de la Toscana. RIESLING, De la zona del Rin. SEMILLON, de Burdeos.

¡SALUD!

Recomendaciones

LITERATURA “LOS CUIDADOS AL ANCIANO”. Dr. Pepe Valencia

Dirigido al cuidador de un anciano dependiente. Contiene indicaciones, “tips”, consejos, técnicas y dinámicas para mejorar su calidad de vida. Igualmente para cuidar al cuidador, utilizando términos coloquiales y perfectamente entendibles. Se puede también adquirir en CD narrado con la voz del autor.

“¡NO ME ACUERDO!

El verdadero paciente en la enfermedad de Alzheimer”. Dr. Pepe Valencia y el Dr. Juan Pablo Ledezma Heyer

Cuando el abuelo adquiere o desarrolla este padecimiento la familia entera se enferma también. De manera amena, perfectamente comprensible sin términos médicos o confusos y basado en un caso de la vida real, el Dr. Pepe Valencia y el Dr. Juan Pablo Ledezma Heyer te muestran tanto el aspecto personal y las implicaciones familiares, como el médico, es decir, el conocimiento clínico y evolución de la enfermedad.

Opinión

Elodia y Don Chuy Dr. José (Pepe) Valencia

Elodia era una mujer con alrededor de 80 años, viuda, de mirada hermosa, nariz aguileña, color de piel un tanto oscura, lo que le daba una apariencia un tanto arabesca. Fue ingresada a mi casa de ancianos con cierto deterioro cognitivo y físico más en poco tiempo se trasladaba con más y más facilidad por todo el lugar. Siempre su rostro dibujaba una sonrisa. Un día también ingresó Don Chuy. Bajo de estatura, ojos pequeños, vistiendo siempre una chamarra amarilla deslavada y sombrero: era un triunfo llevarlo a bañar. Su mirada era un tanto pícara sin ser irrespetuosa. A la hora de los alimentos siempre cada residente conservaba su misma silla para con eso reforzarle su sentido del arraigo, sin embargo en corto tiempo Don Chuy decidió llevar su silla a un lado de la hermosa Elodia: ¡cupido obró de inmediato!, era fantástico el observar dirigirse miradas dulces y que por debajo de la mesa se pasaran el postre o se tomaran de la mano. Obviamente (…) dormían en recámaras separadas. Una noche decidí ir a la casa de ancianos para darme cuenta si existía alguna irregularidad. Entré silencioso, lo que causó el susto de Chata una hermosa enfermera que hacía el turno

de noche. Hablamos unos minutos y enseguida me dirigí a un patio alrededor del cual se hallaban distribuidas las habitaciones de los residentes. Sólo se escuchaba el canto de los grillos y los ronquidos de algunos residentes; repentinamente de la recámara de Elodia apareció su rostro mirando a un lado y otro de manera discreta buscando no ser descubierta y arrastrando sus pies buscando hacer el menor ruido, se acercó a la ventana de la recámara de quien ya entonces era su amor: Don Chuy. Dio unos golpecitos a su ventana e inmediatamente surgió la cabeza de él enseguida colocándose una sonrisa en el rostro y su sombrero en la cabeza… salió en piyama al encuentro de su amada Elodia, se tomaron de a mano y se dirigieron calladamente a la sala, en donde permanecieron más de una hora hablando de no sé qué cosas interrumpiendo su conversación son sendos besillos tímidos y cortos. En mi interior muchos sentimientos surgieron y reafirmé aquello que yo decía acerca de que la afectividad y de la sexualidad acababan hasta el momento de la muerte de la persona y sin interrumpirlos me retiré con la cabeza llena de pensamientos agradables y un plan: les propondría a la familia de

Opinión ambos que los mudáramos a vivir juntos en una recámara a pesar de que no hubiera una “ceremonia” o algo parecido. “-¡Esa es una aberración doctor y un pecado mortal! ¡Mi hermana es una mujer viuda y le merece respeto a su difunto marido! ¡Si usted hace algo así de alguna manera lo demandaré y haré saber a la gente de su pecaminosa propuesta!” Fue la respuesta de la hermana “responsable” de Elodia. Me asusté. Era mi segundo año de experiencia en este campo, por lo que no hice movimiento alguno y hasta los separé en el comedor. Hasta el momento presente me arrepiento de ello. Elodia se cayó una noche al ir busca de su amor, se fracturó la cadera, se sometió a una cirugía y poco después murió. Ahora me pregunto: ¿quién tiene el derecho de establecer a cualquier persona una forma de vivir su amor? ¿Por qué demonios hice caso a mis “principios” morales y pedí “autorización” a la hermana pseudomoralista de dar una última satisfacción a esa pareja? Elodia, Chuy, lo lamento, lo siento de verdad, lamento mi falta de criterio al obedecer esas indicaciones estúpidas de la mujer esa y no haberles apoyado a vivir unas semanas o meses de unión y amor: mil disculpas por ello.

“

Amigo lector: el amor y la sexualidad son inherentes a todos los seres vivos. La sociedad establece de una manera por demás irracional que eso es “solamente para jóvenes” y arbitrariamente priva y se priva de vivir las delicias que estos sentimientos ofrecen.

”

Tan sólo les pido que si hay algo parecido en sus ancianos no intervengan y permitan que sus sentimientos fluyan y disfruten hasta su último momento de este regalo divino. Contacto con el autor: pepe.plenitud@gmail.com

Dinero

¿Qué es el Buró de Entidades Financieras? Contribuye a mejorar tus finanzas personales; Incluye información para utilizar correctamente los créditos que fortalecerán tu economía y obtener los seguros que la protejan. Una guía rápida para mejorar tus finanzas ¿Qué es? Es un sitio de consulta que contiene diversa información sobre las entidades financieras, su comportamiento y los productos que ofrecen. Con el Buró de Entidades Financieras podrás saber, en un inicio, quién es quién en bancos, y más adelante quién es quién en seguros, Sociedades Financieras de Objeto Múltiple, Sociedades Cooperativas de Ahorro y Préstamo, Afores, entre otras entidades. ¿De dónde se obtiene la información? La información que puedes consultar en el Buró se integra a partir del acopio, procesamiento y evaluación de datos que proporcionan a la Condusef: • Entidades Financieras; • La Comisión Nacional Bancaria y de Valores; • La Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro; • La Comisión Nacional de Seguros y Finanzas; • El Instituto para la Protec-

ción al Ahorro Bancario; • La Secretaría de Hacienda y Crédito Público;• Banco de México Sin olvidar que también contiene información generada por la Condusef, en el ejercicio de sus facultades legales. ¿Para qué te sirve el Buró de Entidades Financieras? Promueve el bien social y el crecimiento económico y contiene información relativa a los productos que ofrecen las entidades financieras como es el caso de: • Comisiones y tasas. • Reclamaciones de los usuarios. • Prácticas no sanas en que incurren. • Sanciones administrativas que les han impuesto. • Cláusulas abusivas de sus contratos. • Información adicional que te permitirá conocer más sobre las entidades, sus productos y servicios. Con ello, podrás comparar, evaluar y tendrás mayores elementos para elegir lo que te convenga. Su funcionamiento es muy sencillo: Para acceder a esta información debes entrar a nuestra página www. buro.gob.mx. Da clic en “Entrar” o en el logotipo de “Buró”, donde verás la información del comportamiento general de los bancos, la cual se actualizará cada tres meses.

Dinero Una vez entrando, la página te informa qué es el Buró, las leyes y normas que lo regulan, un glosario, además de que encontrarás una sencilla guía para que sepas cómo usarlo. Da clic al botón “Entrar a Buró”. La primera pantalla contiene información sobre las consultas, reclamaciones y controversias totales de las entidades financieras, así como las sanciones que les han sido impuestas; si han incurrido en prácticas no sanas; si contienen cláusulas abusivas en sus contratos, el nivel de cumplimiento de sus registros ante Condusef y si manejan programas de educación financiera. Al dar clic en el detalle de la Institución Financiera o de Condusef, encontrarás entre otros conceptos: el monto promedio por reclamación, el porcentaje de resolución favorable al usuario y el tiempo de respuesta. En esta pantalla, también podrás consultar las principales causas de las reclamaciones, dando clic en el icono respectivo. En consultas, reclamaciones y controversias, la primera columna se refiere al total de reclamaciones que presentan los usuarios ante las instituciones financieras y la Condusef. Los productos que incluye el Buró, en una primera etapa, son: • Tarjeta de Crédito • Crédito Personal • Crédito de Nómina • Crédito Hipotecario

• Crédito Automotriz • Cuenta de Nómina • Cuenta de Ahorro • Cuenta de Cheques • Pagaré con Rendimiento Liquidable al Vencimiento. Al dar clic en “Ver” en la columna “Calificación por producto” aparecerán los productos que comercializa esa entidad financiera, así como la calificación derivada de los conceptos evaluados y el lugar que ocupa la institución con respecto a otras. Si quieres conocer el detalle haz clic en la calificación. También podrás conocer información adicional sobre el producto. Otra vía para consultar la información por producto, desde la pantalla “Comportamiento General de los Bancos”, es con el icono “Evaluación de Condusef por Producto”. Navega en el Buró, toma tu tiempo y conócelo a detalle. Recuerda que Condusef construyó el Buró para ti, de modo que así podrás tomar decisiones informadas sobre los beneficios, costos y riesgos de los productos y servicios ofertados en el sistema financiero mexicano. La información del Buró de Entidades Financieras puede mejorar tu futuro. ¡Úsala! Fuente: http://www.condusef.gob.mx/Revista/index.php/usuario-inteligente/ servicios-financieros/412-buro-deentidades-financieras

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Humor El amor y el tiempo - Y... ¿cómo va tu vida amorosa amigo mío? - Pues como la Coca-Cola. - ¡Como la Coca-Cola! y ¿y eso cómo es? - Pues primero Normal, después Light y ahora Zero.

Amor en la historia Adán y Eva paseaban por el paraíso. Y Eva pregunta: - Adán, ¿Me amas? Y Adán refunfuñando: -¿y tengo otra alternativa?

El día del amor El 14 de febrero debería ser Navidad otra vez , lo digo por tanto animal con cuernos llevando regalos.