Bem-Estar e Autoconhecimento

Comida e preocupação

Quando o assunto é sexo, é importante lembrar que questões ligadas ao ato sexual e ao prazer influenciam diretamente na nossa saúde. Por isso, é fundamental se despir de preconceitos e buscar entender sua sexualidade e suas vontades.

O sexo é natural e muito importante, e precisamos mais do que suprir nossas necessidades básicas para ter qualidade de vida e saúde. Até mesmo a Organização Mundial de Saúde (OMS) admite que para homens e mulheres terem qualidade de vida, é fundamental manter em equilíbrio quatro fatores fundamentais: família, trabalho, lazer e sexo.

Não podemos mais nos referir a sexo como um tabu, mas sim como uma fonte de prazer, bem-estar, conexão com o parceiro e consigo mesmo. Além dos inúmeros benefícios que ele traz, o sexo e o auto toque consciente (masturbação) contribuem muito para o amor-próprio e a autoestima.

Durante o sexo e o orgasmo liberamos hormônios que trazem diversos benefícios, capazes de resetar todas as tensões e preocupações. Você, inclusive, tem a sensação de leveza, de estar mais tranquilo devido à diminuição do hormônio do estresse.

Outro fator determinante na diminuição do estresse é a prática frequente de atividade física. A falta de uma rotina com atividades físicas é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. Para quem não tem tempo, há uma infinidade de exercícios que podem ser realizados em casa com acompanhamento profissional e que melhoram nossas capacidades e habilidades. Praticando atividade física associada a uma dieta balanceada proporcionará maior qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados à baixa imunidade, além de transtornos de fundo emocional. Não há resultados positivos se não há disciplina na alimentação e nos exercícios.

Essas informações interessantes sobre sexo, alimentação e atividade física você vai conferir nas matérias desta edição da RE que está incrível.

Agora, falando um pouco sobre a nossa capa, nesta edição o destaque foi o Lions Club, uma organização internacional que tem o objetivo de promover o bom relacionamento entre as pessoas, atender causas humanitárias e realizar trabalhos voltados à comunidade. Com apenas um ano em Jaú, o Lions já está presente no cotidiano da cidade participando de festividades públicas e aplicando a renda arrecadada em diversas ações sociais e projetos voltados para a população. E não é só a comunidade que ganha com as iniciativas do Lions Club, o trabalho voluntário e filantrópico é uma fonte de bem-estar, com o poder de aumentar a resiliência, a resistência, a depressão e diminuir a ansiedade de quem pratica.

Depois de ler a RE, você terá todas as informações que o ajudarão a ter uma vida mais prazerosa, saudável, feliz, plena e longínqua. Comece hoje mesmo a fazer o que te faz bem!

Ótima leitura! 

Maria Eugênia

sustentável.

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