Cuando las Tripas “Piensan y Gobiernan” When the Guts “Think and Govern”

Por Dra. Acosta Then IG dra.acostathen

Al pensar en el sistema digestivo, inmediatamente conectamos con la digestión y los procesos bioquímicos de nutrición, sin imaginar que es un sistema que contiene neuronas independientes del sistema nervioso central. Es el denominado “segundo cerebro” del organismo.

When we think about the digestive system, we immediately connect it with digestion and the biochemical processes of nutrition, without imagining that it is a system that contains neurons independent of the central nervous system. It is called the “second brain” of the body.

Si experimentas emociones de dolor, estrés o tristeza, ¿has notado que estas se reflejan en los intestinos y se traducen en cólicos, diarreas, estreñimiento o malestar?

If you experience emotions of pain, stress, or sadness, have you noticed that they are reflected in the intestines and manifest as cramps, diarrhea, constipation, or discomfort?

El sistema nervioso entérico es un apartado autónomo del sistema nervioso, encargado de controlar directamente el aparato digestivo. Por eso, el intestino puede funcionar sin necesidad de recibir órdenes del cerebro.

The enteric nervous system is an autonomous part of the nervous system responsible for directly controlling the digestive system. That’s why the intestines can function without needing orders from the brain.

En mi práctica cotidiana en Salutte Clinic, recomiendo a los pacientes que hagan 15 o 20 minutos al día de meditación, así como trabajar el sistema digestivo de la mano de la psicología y la psiquiatría. Esto se debe June 1st, 2023 / www.redlatinastl.com al principio bioquímico de la serotonina del cuerpo. Se estima que el 85% se encuentra en el tracto gastrointestinal.

In my daily practice at Salutte Clinic, I recommend that patients engage in 15 to 20 minutes of meditation per day, as well as work on the digestive system in conjunction with psychology and psychiatry. This is due to the biochemical principle of serotonin in the body. It is estimated that 85% of serotonin is found in the gastrointestinal tract.

La serotonina es un neurotransmisor que afecta el movimiento intestinal e interviene en diversas patologías en la ciencia de la psiquiatría.

Serotonin is a neurotransmitter that affects intestinal movement and plays a role in various psychiatric conditions.

Una investigación publicada en el “Journal of Medicine and Life” recuerda que el aparato digestivo también interviene en la defensa del organismo. Elimina los productos nocivos percibidos y provoca una anticipación del comportamiento. Es decir, el tracto digestivo tiene una capacidad de defensa mecánica de múltiples niveles, con reacciones de rechazo orales (náuseas), gástricas (vómitos) e intestinales (diarreas). Se estima que los intestinos acogen el 70% de las células del sistema inmune.

A study published in the Journal of Medicine and Life reminds us that the digestive system also plays a role in the body’s defense. It eliminates perceived harmful substances and triggers anticipatory behavior. In other words, the digestive tract has a multi-level mechanical defense capacity, with oral (nausea), gastric (vomiting), and intestinal (diarrhea) rejection reactions. It is estimated that the intestines house 70% of the immune system cells.

Por la importancia de mantener el “segundo cerebro” en óptimas condiciones, lo más recomendable es crear un estado de ánimo apacible a la hora de comer, para que la digestión se complete, sin afectaciones nerviosas.

Además, ingerir la mayor cantidad de alimentos crudos, por ejemplo, verduras, vegetales y frutas; así como eliminar los ultraprocesados y las grasas trans.

Due to the importance of maintaining the “second brain” in optimal conditions, it is most advisable to create a peaceful mood when eating, so that digestion can take place without nervous disturbances. Additionally, consuming a greater amount of raw foods such as vegetables and fruits, while eliminating ultra-processed foods and trans fats, is recommended.

Un genio de la literatura como Miguel de Cervantes quizás intuía el papel del sistema digestivo en determinadas emociones y comportamientos cuando escribió en el Quijote: “…el trabajo y peso de las armas no se puede llevar sin el gobierno de las tripas”.

A literary genius like Miguel de Cervantes perhaps intuited the role of the digestive system in certain emotions and behaviors when he wrote in Don Quixote: “...the toil and burden of arms cannot be borne without the governance of the guts.”

* Dra. Acosta Then es endoscopista bariátrica, directora de la Clínica de Obesidad y Especialidades Salutte Clinic, en Santiago de los Caballeros, República Dominicana. Pertenece a la Sociedad de Endoscopia Bariátrica de EEUU y dirige el programa “Peso feliz sin cirugía”. Dr. Acosta Then is a bariatric endoscopist and director of the Obesity and Specialties Clinic Salutte Clinic in Santiago de los Caballeros, Dominican Republic. She belongs to the Society of Bariatric Endoscopy of the United States and directs the program “Happy Weight without Surgery.”