BOGASTVO ZDRAVJA April 2018 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 8 / številka 78 / 2018 / brezplačni izvod

Stari starši: vzgajajo in razvajajo Zamere. Lahko zaradi njih zbolimo? Ognjič. Cvet, ki nikoli ne gre iz mode Kristaloterapija: Ne izbiramo mi, oni izberejo nas Dobrodelnost: Jaz, ti, mi za Slovenijo

NARAVA - ZDRAVJE – DRUŽENJE na srečanju zeliščarjev Dugi otok, Hotel Luka - od sobote, 19. do sobote 26. maja 2018 Pojdite z nami in se podajte na pot iskanja zdravja ob pomoči narave! Spoznavali in nabirali bomo zdravilne rastline, pripravljali čajno mešanico, izdelovali zeliščna mazila, se družili in zabavali. Srečanje je organizirano v sodelovanju s TV oddajo »Na vrtu«.

CENE cena vključuje 7 polnih penzionov v HOTELU LUKA, turistično takso, avtobusni prevoz iz Slovenije in po otoku ter seveda povratek; organizacijo in izvedbo programa. Namestitev V tro-posteljni sobi V tro posteljni sobi z balkonom V dvo-posteljni sobi V dvo-posteljni sobi z balkonom V eno-posteljni sobi V eno-posteljni sobi z balkonom

Cena za 7 dni 330,00 € 355,00 € 345,00 € 375,00 € 455,00 € 485,00 €

Način plačila Akontacija ob prijavi 100,00 €, razlika do sedem dni pred odhodom. Prijava po telefonu ali e-pošti, prijavnina 5 €, riziko odpovedi (po želji) 10 €/osebo.

Popusti za otroke; doplačilo: izlet na Kornate in izlet na Ravo V kolikor se odločite za lasten prevoz, se cene znižajo za 60 € na osebo.

Informacije, prijave: DRUŠTVO in TURISTIČNA AGENCIJA IZVIR +386 (0)3 71 33 100 041 76 96 86 (Janko); 031 33 60 40 (Mateja); 041 931 540 (Katarina) www.izvir.com; izvir@izvir.com; FB društvo izvir

UVODNIK

PRVA BESEDA Še nedolgo nazaj so bile ulice prazne, ljudje so se pogosteje zadrževali doma, izogibali so se mrazu in nizkim temperaturam. Če so že prišli na plano, jih je večina naredila le nekaj korakov do avtomobila in se odpeljala. Danes je drugače. Sonce nas je kot magnet povleklo k večji aktivnosti. Več se gibamo, več imamo energije in več se družimo. Začela so se prva opravila na vrtu. Tisti, ki se z vrtičkarstvom šele spoznavamo, moramo priznati, da je vse skupaj videti precej bolj enostavno kot je v resnici. Brez kakršnegakoli znanja imamo malo možnosti, da nam bo uspelo vzgojiti lepe rastline ali občudovanja vredno zelenico. Na srečo so tu naše mame in stare mame, ki nam poklonijo kakšen koristen nasvet, pa sosede, konec koncev pa si lahko znanje pridobimo tudi s pomočjo interneta. Svetovni splet ponuja ogromno informacij, a se je treba zavedati, da včasih tudi precej netočnih, zato je še vedno bolje verjeti tistim iz prve roke … Ne glede na to, da prostega časa nimamo na pretek, si je vredno vzeti trenutke tudi za sprostitev, hobije in stvari, ki jih radi počnemo. Če je to listanje naše revije, smo tega še bolj veseli. V tokratni številki lahko preberete članek o tem, kakšno vlogo imajo dedki in babice pri vzgoji otrok, izvedeli boste, zakaj ni dobro kuhati zamer, vse o visoko intenzivni vadbi crossfit, kristaloterapiji, akciji zbiranja odpadnih plastenk in še čem. Skupaj z nami se veselite pomladi ter uživajte kjerkoli že boste!

PETRA MAUER

Letnik 8, številka 78, april 2018 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Andrej Pešec, Kaja Perme, Katja Udovič, Darja Blatnik Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 03 62 03 623 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

78/2018

ZDRAVE NOVIČKE

BOŽANSKO DOBER

Zott je pripravil odlično presenečenje za vse ljubitelje deserta Monte iz Zotta, s čimer je izpolnil največjo željo vseh, ki so posebej navdušeni nad belim delom Monteja oziroma njegovo okusno svežo mlečno kremo. Predstavljamo vam Monte White! Monte White Fan Edition vsebuje 100 % nepogrešljivo originalno kremo narejeno iz mleka. Monte White je odličen za posladkat se na poti, ali pa za mirno uživanje v krogu družine in prijateljev. Ta originalna mlečna krema bo tako zagotovo vaš popoln partner za težko pričakovano pomlad! https://www.monte.com/sl/

VZPOSTAVITE VAŠO ČREVESNO FLORO

Probiotic-10™ vsebuje 10 probiotičnih sevov in kar 25 milijard probotičnih bakterij z dodanim prebiotikom, kot gojiščem za probiotične bakterije. Izdelek je priporočljiv za vzpostavitev vaše črevesne flore. Posledično prispeva k (o)krepitvi imunskega sistema in boljši aborpciji ostalih hranil skozi črevesje. Koristne bakterije so odporne na želodčno kislino in svojo jakost ohranijo do konca roka uporabe. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju, na www.hisa-zdravja.si ali na 080 80 12.

CBD KONOPLJINE KAPLJICE 10% - AMBER

Amber konopljine kapljice Hemptouch so izdelane iz zelenih delov konopljine rastline s procesom superkritične CO2 extrakcije, ki je najbolj blaga metoda ekstrakcije in omogoča pridobitev popolnega spektra kanabinoidov. Tako se ohranijo vse pomembne aktivne molekule iz rastline. S procesom blagega segrevanja s filtracijo nastaja CBD iz svojega naravnega predhodnika, CBD-a. Tako pridobimo tekoče CBD olje brez voskastih primesi z ohranjenimi vsemi rastlinskimi učinkovinami z optimalno absorbcijo v endokanabinoidni sistem. Več na: www.zeleni-dotik.si

ZA OPTIMALNO BIVALNO KLIMO

LUNOS predstavlja novo pametno regulacijsko enoto SMART COMFORT, s katero na enostaven in pregleden način izbirate med ponujenimi režimi - ali pa se prepustite avtomatiki, ki v odvisnosti od vlage in temperature samodejno poskrbi, da bo vaša bivalna klima vedno optimalna. Prezračevalni sistem LUNOS zagotavlja svež zrak in prijetno bivalno okolje v vsaki sobi vašega doma, pri tem pa ne izgubljate dragocene energije. LUNOS je odlična izbira tako za novogradnje kot tudi za sanacije. Pridružite se družini zadovoljnih uporabnikov sistema LUNOS, ki jih je v Sloveniji že več kot 7000.

SLIŠIM, PA NE RAZUMEM

Se vam kdaj dozdeva, da ljudje ne govorijo dovolj glasno in razločno? Vas pogovori in hrupno okolje spravljajo v stres? To so lahko prvi znaki naglušnosti, ki jih opažajo najprej naši najbližji in ljudje, ki so z nami najpogosteje v stiku. Če se zaveste, da slabše slišite, se oglasite v enem od Widexovih slušnih centrov, kjer lahko svoj sluh hitro in preprosto preverite.Tu vam bodo tudi svetovali kako naprej, če bo potrebna dodatna obravnava. Več informacij: www.widex.si

78/2018

ZDRAVE NOVIČKE

ALKALNA IONIZIRANA ŽIVA VODA

Alkalna ionizirana živa voda iz ionizatorja vode PurePro® je močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira proste radikale in z obilo bazičnih mineralov odpravlja zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni. Alkalna ionizirana živa voda je najboljša možna voda za zdravje človeka. Več na: www.ionizirana-voda.net

SUHO RIČKOVO OBRAZNO OLJE

Kombinacija rastlinskih olj in izvlečkov z izjemnimi antioksidativnimi lastnostmi kožo izdatno hrani in jo ščiti pred zunanjimi vplivi. Izbrana olja slovijo po visoki vsebnosti vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin, s čimer preprečujejo oksidativni stres in prezgodnje staranje kože, kožo obnavljajo in gladijo gubice. Več na www.moika.si

CEPLJENJE IN OSKRBA CITRUSOV

17. aprila 2018, ob 16. uri bo na Šoli za hortikulturo in vizualne umetnosti Celje (Ljubljanska c. 97) demonstracija cepljenja citrusov in po želji lastno cepljenje. Prijave sprejema Nada R. Natek na tel. 040 637 287 do 12. 4. Več na www.hvu.si

ČEBELARSTVO IN MEDONOSNE RASTLINE

19. aprila 2018 se bo že devetič odvil strokovni posvet z naslovom Hortikultura – možnosti, priložnosti, prenos dobre prakse, tokrat na temo Čebelarstvo in medonosne rastline. Program se nahaja na www.hvu.si. Udeležba je brezplačna. Na voljo bo brezplačen zbornik. Vljudno vabljeni! Zaželene so prijave na tel. 040 637 287, e-mail: nada.natek@hvu. si ali na tel. 070 783 683, e-mail: barbara.pajk@hvu.si.

IZKUŠENI ZDRAVNIKI – NAJNOVEJŠA TEHNOLOGIJA ULTRAZVOČNI PREGLEDI • srca (odrasli in otroci) • trebuha in trebušnih organov (odrasli in otroci) • sklepov • mišic • bezgavk • žil pri motnji erekcije • fetalnega srca • ožilja • dojk • testisov

Peričeva 35, 1000 Ljubljana 041 347 444, info@ultralab.si

78/2018

Več informacij na spletni strani

www.ultralab.si

LJUBLJANA, Celovška 268, prijave na info@kalcek.si Sreda, 11. 4. 2018, ob 17.30 Razstrupite se s Kalčkom! Predavateljica Jelena Dimitrijević Osnovno načelo naturopatije je, da ne škodimo. Tudi pri razstrupljanju se je tega treba zavedati, saj ima večina ljudi pomanjkanje vitalne energije. Telo ne bo preneslo močnih razstrupljevalnih kur, striktnih in dolgih postov in čiščenja, dokler se ne okrepi. Poglobili se bomo v procese, ki se dogajajo v času razstrupljanja, izvedeli, kateri organi so pri tem najbolj obremenjeni, kako se pravilno lotiti čiščenja telesa in kako si lahko pomagamo, da ne bi prišlo do kakšnih nepotrebnih težav. Sreda, 18. 4. 2018, ob 17.30 Dišeča ljubezenska avantura, predavateljica Ana Ličina, Šola Aromaterapije Dišave so bile vedno del zapeljevanja. Na delavnici v Kalčku si bomo ogledali, katere vonje lahko uporabljamo kot afrodiziake. Vohali jih bomo, odkrivali iz katerih rastlin so pridobljeni in opazovali, kako se ob njih počutimo - kateri nas sprostijo, kateri poženejo kri po žilah in kateri so tisti pravi za nas. Vsak udeleženec bo izdelal tester s senzualnim masažnim oljem, po lastnem navdihu. Cena delavnice je 8 EUR. Sreda, 25. 4. 2018, ob 17.30 AEQ metoda®: razlaga vpliva čustev na kronično mišično zakrčenost v telesu, predavateljica Teja Logar, učiteljica AEQ metode® 2. stopnje Spoznali boste, kako in katera čustva vplivajo na stanje mišic našega telesa. Še posebej pa vabljeni vsi, ki svojih močno zakrčenih, prekratkih, napetih mišic zaradi čustvenih in fizičnih travm ne moremo in ne znamo sprostiti. Na podlagi principov AEQ metode® in klinične somatike bomo osvetlili, kako je z izboljšano mišično kontrolo moč napredovati pri športu in delu ter pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev. KOPER, Ljubljanska 3, prijave na info@kalcek. Sreda, 4. 4. 2018, ob 17.30 Brezplačna delavnica: Spomladanski dvig motivacije in koncentracije z aromaterapijo, predavateljica Martina Vatovec, Orobio Spomlad je čas prebujanja narave. Tudi pri človeku je to obdobje akcije, uresničevanja novih idej, zamisli. Tudi z aromaterapijo si lahko pomagamo dvigniti motivacijo in koncentracijo. Katera eterična olja so najbolj primerna za spomladansko prebujanje nam bo povedala Martina Vatovec, aromaterapevtka. Na delavnici bo vsak izdelal svoj nosni inhalator. Sreda, 18. 4. 2018 ob 17.30 Brezplačna delavnica: Travniška superhrana proti pomladanski utrujenosti, predavateljica Eva Bolčič Po dolgi zimi, pomanjkanju sonca, toplote in sveže hrane je naše telo utrujeno in izčrpano. Narava nam v tem času prijazno ponudi podporo in prvo pomoč v obliki prvih pomladanskih samoniklih zelišč, da se prečistimo, okrepimo in da premagamo pomladansko utrujenost. Prve pomladne travniške rastline, kot so regrat, mlade koprive, rman, trobentice in marjetice, so prava zakladnica hranilnih snovi, mineralov in vitaminov. Preproste in izvirne ideje, kako z njimi popestriti svojo prehrano so iztočnice tokratne delavnice in spodbuda za raziskovalne nabiralniške sprehode v naravo.

VSEBINA

OD TEME DO TEME DEDKI IN BABICE – VZGAJAJO IN RAZVAJAJO 8 ZAMERE. LAHKO ZARADI NJIH TUDI ZBOLIMO? 12 VADBA CROSSFIT

KAKO UČINKOVITO NAD ODVEČNE KILOGRAME IN HOLESTEROL?

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO – STARA PLASTENKA ZA NOVO ŽIVLJENJE

OGNJIČ: CVET, KI NIKOLI NE GRE IZ MODE

VSAKA BRAZGOTINA PRIPOVEDUJE ZGODBO 34 NOVO ROJSTVO: ŽE IMATE POBARVANKO MINKA PLOČEVINKA? 36

KRISTALOTERAPIJA: NE IZBIRAMO MI, ONI IZBEREJO NAS

LASJE: KO LE NE BI TAKO ZELO IZPADALI …

RAZBIJAMO MITE O KLOPIH

78/2018

Obiščite čudovit podzemni svet Kanjon v Šumeči jami

Park Škocjanske jame leži na matičnem Krasu. Najlepši del parka predstavlja splet enajstih jam, udornic, ponorov, ki jih poznamo pod skupnim imenom Škocjanske jame. Že več kot 30 let so vpisane na Unescov seznam svetovne dediščine, kjer še vedno predstavljajo edino samostojno vpisano slovensko naravno znamenitost. Leta 1999 so bile vpisane na seznam Ramsarske konvencije mednarodno pomembnih mokrišč kot podzemno mokrišče, celotno območje parka pa je bilo leta 2004 sprejeto v Unescov program MAB-človek in biosfera kot Biosferno območje Kras.

vir: Arhiv Park Škocjanske jame, avtor fotografij: Borut Lozej.

Žarek v Mahorčičevi jami

Poleg narave je na območju parka moč najti tudi bogato kulturno dediščino, med drugim se izraža v značilni kmečki arhitekturi skrajnega vzhodnega dela Krasa, pri kateri izstopajo kamnita streha Betančeve domačije, spahnjenca V'nckove domačije in s slamo kriti J'kopinov skedenj. Vabimo vas na obisk enega izmed najlepših naravnih biserov v Sloveniji. Obisk je lahko še bolj doživet v pomladnem času, ko je običajno gladina vode Reke višja, zaradi česar glasno buči skozi jamo. In tudi površje parka se odene v cvetoči spomladanski plašč.

Park Škocjanske jame, Slovenija Škocjan 2, 6215 Divača, Slovenija Pogled na Veliko dolino

T.: 05 70 82 110, rezervacije: T.: 05 70 82 104, F.: 05 70 82 105, E.: psj.info@psj.gov.si, www.park-skocjanske-jame.si

VZGOJA OTROK

DEDKI IN BABICE – VZGAJAJO IN RAZVAJAJO VERONIKA BILBAN Z dr. Polono Fister, univ. dipl. psihologinjo smo se potopili v zanimiv pogovor o tem, kakšno vlogo imajo pri vzgoji otroka stari starši in do katere mere se naj vključujejo v življenje mlade družine. Dobili smo odgovore na vprašanje, zakaj pogosto pretiravajo s sladkarijami, kako naj postavimo meje in rešujemo konflikte.

78/2018

VZGOJA OTROK

Marsikatera babica je prepričana, da bi naj stari starši otroka razvajali, starši pa vzgajali. Bi se strinjali s tem? Pravzaprav otroka vzgajajo vsi, ki so z njim v stiku, hote ali nehote. Predvsem z vzgledom, s tem kaj v bližini otroka počnejo, kako se vedejo. Po mojih izkušnjah želi velika večina staršev in starih staršev pozitivno vplivati na otroka, seveda pa je smiselno, da so usklajeni. Večjo težo imajo navadno starši, saj so več časa s svojim otrokom kot stari starši. Iz tega sledi tudi razmišljanje, da si stari starši lažje »privoščijo« razvajanje, ne da bi bilo tako obremenjeni s striktno vzgojo. Izkaže se, da znajo otroci prav dobro ločevati med tem, kaj si lahko privoščijo pri starih starših in kaj doma. Mnogi so menja, da stari starši ne bi smeli prevzemati vloge staršev, razen ko je to nujno potrebno ... Smiselno je, da prevzemamo tisto vlogo, ki nam je »naravno« dodeljena, razen v kakšnih ekstremnih situacijah, ko to ni mogoče (npr. smrt staršev). Sicer se pojavi zmedenost na vseh straneh in najmanj, kar otrok potrebuje, so zmedeni odrasli v njegovi bližini. Verjetno je razlika, ali se otrok s starimi starši vidi le nekajkrat na mesec ali vsakodnevno. Pri slednjem primeru morajo vendarle imeti nek red, rutino … Vsekakor, to pa pravzaprav velja tudi za vzgojiteljice v vrtcu, če ga otrok obiskuje. Otroci imajo pravzaprav še kako radi red in rutino. V takem okolju se dobro in varno počutijo. In kot sem že omenila, prav dobro vedo, kaj velja pri starih starših, kaj naj pričakujejo doma, pa tudi za vsa druga okolja, v katera zahajajo. Mislim, da se vprašanja razvajanja lotevamo (odrasli, seveda) z napačnega konca. Razvajanje povezujemo 78/2018

z dopuščanjem nekih dobrin in oblik vedenja, ki pa naj bi bila za otroka škodljiva. To torej ni izkazovanje ljubezni in naklonjenosti. In predvsem časa in naklonjenosti otrokom primanjkuje. S tem pa otroke nikakor ne moremo »razvaditi«. Zato naj bi bil fokus predvsem na teh »dobrinah«, ob tem bonbon več ali manj ne pomeni kaj dosti, škodi pa tudi ne pretirano. Koliko napotkov, če sploh, naj starši pustijo starim staršem otroka, ko ga pripeljejo k njim za daljši čas? Smiselne so predvsem informacije, ki jih stari starši morebiti ne poznajo, čeprav je to dandanes res že bolj redko, npr. ob kateri uri ima otrok popoldanski počitek itd. Sicer pa naj velja pravilo: če nekomu zaupamo do te mere, da pustimo otroka v njegovem varstvu, ne usmerjajmo posebej njegovega delovanja, ker za to ni potrebe. Seveda smo med seboj različni, vendar izhajajmo iz tega, da zaupanje temelji na vedenju, ki ni škodljivo – to je najbolj pomembno - če pa se razlikuje od našega ravnanja za kakšen odtenek, pa naj to ne bo problem. Otrok bo kot odrasel živel v svetu, kjer velja raznolikost vsega, tudi odnosov. S tem, ko mu omogočamo različna okolja, mu lajšamo življenje v prihodnosti. Verjetno tudi pretirano vmešavanje starih staršev ni najboljše? Seveda ni, tako kot to velja za vsa področja in vse odnose. To je pravzaprav odraz odnosa med starimi starši in njihovimi odraslimi otroki. Zato je tudi prav, če obstaja kakršnakoli problematika, da se rešuje med njimi, odraslimi in v to ne vključujmo otrok. Starši naj presodijo, kaj je dobro za otroka. Ob tem pa naj opozorim na to, da se starši včasih ob svojih starših, torej starih starših, še vedno vedejo kot otroci, saj imajo nerazrešene konflikte. In takrat se ne morejo dobro odločati.

Zakaj je pogosta navada, da stari starši otroka razvajajo z nepotrebnimi sladkarijami? Najbrž predvsem za to, ker sladkarij včasih ni bilo na pretek in je to nekaj, kar so si sami želeli kot otroci. Z dobrimi nameni navadno projiciramo svoje potrebe. Če je tega res preveč, bi moral biti dovolj pogovor s starši, kjer bi se skupaj dogovorili o »količinah«. Gotovo je skrb za zdravo prehrano tudi na mestu. Predvsem bodimo pozorni na vsakodnevne vzorce. Dodatna čokolada od babice na mesec pa najbrž ni tako problematična, če je otrok sicer zdrav. Kljub temu da starši prosijo dedke in babice, naj s sladkarijami ne pretiravajo, jih večinoma ne poslušajo. Kaj storiti v takem primeru? Kot v vsakem odnosu je tudi v tem prav, da postavimo zase sprejemljive meje in predlagamo dogovore. Kadar postavljamo neke meje, moramo upoštevati tudi to, da jih jasno predstavimo. Ne računajmo, da so namigi dovolj, vsak si jih po svoje razlaga in slaba volja ali pa že kar zamera je tu. Včasih se zgodi, da nas nekdo ne upošteva. Kot že rečeno v pogovoru, je to odraz odnosa, ki ga imamo. Rešitvi sta vsaj dve: izboljšati odnos ali pa iz odnosa izstopiti. Če govorimo o primarni družini, je v veliki večini boljša izbira seveda prva. Kadar pride do konflikta med starši in starimi starši, kako ga rešujemo? Otroka v to ne vpletamo ali mu vendarle pojasnimo, kaj smo se pogovorili in kaj smo sklenili? Otrok v konflikte odraslih ne vpletajmo in jih ne uporabljajmo za »orožje« oz. predmet izsiljevanja. Pokazatelj odraslosti oz. bolje rečeno zrelosti je tudi ta, da prevzamemo odgovornost za svoja dejanja, odločitve in smo sposobni nositi posledice. Otroku bomo pa 9

VZGOJA OTROK

seveda sporočili določene informacije, ki so ključne za njegovo bivanje. Vendar to ni vsebina konflikta ter morebitna obtoževanja. Dandanes se zdi, da predvsem mladi starši pričakujejo od svojih staršev pomoč pri vzgoji, čuvanju, hranjenju otroka, da jih že kar malo izkoriščajo. Verjetno je prav, da tudi dedki in babice postavijo neko mejo, da se zaradi vnukov ne odrečejo svojim željam, hobijem … Prav imate, vsi bi morali znati oz. biti sposobni zastaviti polje, v katerem dobro funkcionirajo in upošteva njihovo lastno dobrobit. Tudi sami moramo biti pozorni na to ali se prekoračijo neke naše meje, ne pa tiho trpeti do trenutka, ko ne zmoremo več – takrat je konflikt skoraj neobhoden. Preveliko pričakovanje, ali pa že kar izkoriščanje, se navadno izkaže v tistih

družinah, kjer so bili odraščajoči starši obravnavani kot otroci, ki se jim je vedno pomagalo, tudi na področjih, kjer bi bili že zmožni samostojnosti. In to navado oz. pričakovanja so oboji, tako starši kot stari starši prenesli v odraslo dobo otroka-starša. Zagotovo je malček popestritev monotonega življenja in vir neprecenljive ljubezni, s čimer bogati življenja starih staršev. Otrok pa prejme od starih staršev ljubezen, igro … Odnos je torej v obojestransko korist, kajne? Včasih so rekli, da je potrebna vsa vas, da vzgoji otroka. Odnos s starimi starši, pa tudi tetami, strici, bratranci, poleg staršev in sorojencev, je neprecenljiv. Raznolikost odnosov, perspektiv, izkazovanja naklonjenosti, sprejemanja, učenja tudi v negativnih situacijah in še bi lahko naštevali. S tem ravnajmo

kot bi ravnali z neko veliko vrednostjo – skrbno in ne samoumevno. Seveda ta raznolikost za seboj potegne kar nekaj prilagajanja – vendar se to ob vzajemnem sprejemanju in upoštevanju izkaže za še eno veliko učenje življenja. Če povzamemo … Kakšna je dejansko vloga starih staršev? Vloga starih staršev je velika, ob obstoječi primarni družini pa ni ključna, temveč podporna. Do tiste mere, ki ustreza tako staršem kot starim staršem, seveda pa ne pozabimo tudi na otroke. Predvsem je dobro, da se stari starši zavedajo, da so njihovi otroci že odrasli in tako sposobni samostojnih odločitev. Na drugi strani pa naj se starši zavedajo, da imajo vso moč in vire, da lahko s svojim življenjem upravljajo in naj se ne čutijo ogrožene ob morebitnih predlogih babic/dedkov ali poskusih take ali drugačne pomoči. Vedno imajo možnost, da jo mirno zavrnejo.

78/2018

CELOVITA NARAVNA ZOBNA NEGA IZ DIVJIH SIBIRSKIH ZELIŠČ ZA ZDRAVE ZOBE IN DLESNI Moč divje Sibirije Varna Formula

brez Fluora, parabenov in SLS

Arktična zaščita 1OO g

Proizvodi 78/2018so na voljo v:

NOVO

7 severnih zelišč 1OO g

www.naturasiberica.si

Mineral Kamčatke 1OO g

NaturaSibericaSLO

Polar night 1OO g

ODNOSI

ZAMERE. LAHKO ZARADI NJIH TUDI ZBOLIMO? ANDREJ PEÅ EC, FB: ZNANJEZAZIVLJENJE

78/2018

ODNOSI

Vsak občutek v naše telo sprosti določene hormone in snovi, ki tako ali drugače vplivajo na naše delovanje in zdravje. Različni organi v našem telesu so neposredno povezani z našimi občutki, zato lahko preprosto na podlagi našega zdravstvenega stanja in bolezni precej jasno razberemo, katere značajske lastnosti in miselne vzorce je treba spremeniti. Jeza je tako neposredno povezana z jetri, strah z ledvicami in pljuči, zamere pa s srcem.

Nelson Mandela je po prihodu iz ječe izjavil: »Ko sem (po 27. letih) skozi vrata (zapora) stopil proti svobodi, sem vedel, da bom, če za seboj ne pustim jeze, sovraštva in grenkobe, še vedno v zaporu.«

Naša učiteljica Meta iz osnovne šole je po nekajletnem zdravljenju raka izjavila tole: »Razumem, da sem zbolela za rakom predvsem zato, ker nikakor ne morem odpustiti svoji mami.« Ta isti rak je bil nekaj mesecev zatem žal močnejši od nje, saj kljub zavedanju, kje je eden od vzrokov za njeno bolezen, ni uspela premagati misli in občutkov, vezanih na njeno mamo.

»Prevaraj me enkrat – sram te bilo; prevaraj me dvakrat – sram me bilo.«

Vsi delamo napake. Če želimo, da bodo drugi odpuščali nam, moramo tudi sami odpuščati drugim, vsaka zamera do drugih pa je kot žareč kamen, ki ga nosimo v svoji dlani; četudi je namenjena drugim, opeče in rani nas. Sami radi iščemo upravičevanje lastnega neprimernega ravnanja, zelo zahtevni in brezkompromisni pa smo do ravnanja drugih, kar seveda ni pošteno. To so dvojna merila. Odkar sem postal malo bolj pozoren in zavesten, mi je v ogromno pomoč pri reševanju konfliktov z drugimi to, da dejanja drugih skušam vrednotiti glede na njihov namen, svoje ravnanje pa glede na izvedbo. Tako do sebe postanem bolj discipliniran, do drugih pa bolj razumevajoč, hkrati pa uvidim, da je večina akcij drugih dobronamernih, a izpeljanih na neposrečen način. Posebej starši svojim otrokom praviloma dajejo vse, kar znajo. No, niti sami niso bili naučeni bolje. 78/2018

Vsak dan znova je dobro pozabiti dvoje: vse dobro, ki smo ga storili za druge in vse slabo, ki so ga drugi storili nam. Tim Robbins je zapisal: »Če nameravaš kriviti druge za vse slabo, kar se ti je zgodilo, jih okrivi tudi za vse dobro, kar si doživel.« Ob tem, ko pa govorimo o odpuščanju, je treba razumeti, da odpustiti ne pomeni pozabiti.

Odpustiti preprosto pomeni ne dovoliti, da preteklost negativno vpliva na naš danes in naš jutri. V veliko pomoč pri premagovanju zamer nam je lahko razumevanje, ki ga učijo vse največje stare kulture, povzamemo pa ga lahko takole: vsak sam kroji svoje življenje, drugi pa so le orodja v rokah višje sile in usode, ki nam prinese vse, kar nam bo pomagalo bolje razumeti sebe, druge in življenje. Zakaj je bilo nekaj dobro, pokaže šele čas, vse pa nas vodi k boljšem zavedanju in k razvijanju božanskih lastnosti. Če bi si radi omehčali srce v odnosu do

nekoga, zavestno opazujte in iščite vse njegove dobre kvalitete, saj šele, ko v drugih iščeš le najboljše, dejansko uvidiš, kdo zares so. Spomnim se, kako sem se pogosto omehčal, ko sem opazoval očeta ali mamo, kako mirno spita. Ko si predstavljamo ali opazujemo, kako nekdo, komur smo nekaj zamerili, mirno spi, tako pozabite na njegov ego, zaznate pa dušo. Svetu nič ne primanjkuje bolj, kot dobrega zgleda. Če pa bi radi odpustili drugim, moramo v prvi vrsti odpustiti samemu sebi. Odpustiti kaj? Tako imenovane napake, posebej všeč pa mi je misel Jennifer Aniston, ki pravi: »Naša edina napaka je tista, iz katere se nič ne naučimo.« Ali imate v vašem domačem kraju kakšen avtomat, kjer lahko kupite izkušnje? Seveda ne. Zakaj bi potem obžalovali karkoli smo doživeli? Odpuščanje je eno najlepših daril samemu sebi, podarimo pa si ga lahko le sami. Za konec pa misel V. O. Ruzova: »Vsak je lahko sočuten do trpečega, nesrečnega in ubogega reveža, samo modri ljudje pa so sposobni čutiti ljubezen in sočutje tudi do lumpov.« Vsaka zamera do drugih je kot žareč kamen, ki ga nosimo v svoji dlani; četudi je namenjena drugim, opeče in rani nas.

LEPOTA

POSEBNA NEGA KOŽE

Tisoče let nazaj, vse od prvih civilizacij, so ljudje rastlinska olja uporabljali za zdravljenje, krepitev in pomiritev telesa in duha. Bio-Oil je poseben izdelek za nego kože namenjen izboljšanju videza brazgotin, strij in neenakomerne polti. Hkrati je odlična pomoč ob znakih staranja in ob izsušeni koži. Nekaj več o težavah s strijami nam je zaupala Cvetka Pirih mag. farmacije.

Kaj so strije? Strije so kožne spremembe, ki se kažejo kot svetlejše, lahko tudi rahlo rdečkasto-vijolične vidne linije na površini naše kože oziroma kot brazgotine na koži. V resnici gre za tanjšanje povrhnjice kože, ki pa nam ne predstavlja zdravstvenih težav, pač pa je zelo moteče z estetskega vidika. Strije lahko pri nekaterih ljudeh vplivajo na stopnjo samozavesti in jim povzročajo veliko čustveno stisko. Kje se pojavljajo, na katerih delih telesa? Strije se lahko pojavijo kjerkoli na telesu, vendar so najbolj izpostavljeni deli telesa z več maščobami, to so trebuh, stegna, zadnjica, boki, zadnji del hrbta, nadlahtnici, dojki. Kako nastanejo strije? Najpogosteje nastanejo zaradi prekomernega raztezanja kože. Koži dajejo elastičnost elastična vlakna. K odpornosti in konsistenci kože pa prispevajo predvsem kolagenska vlakna, ki so zvita, neraztegljiva in med seboj prepletena. Kadar so ta vlakna izpostavljena dolgotrajni in povečani napetosti, se raztrgajo, nastanejo razpoke, ki se brazgotinijo z manj kakovostnimi, spremenjenimi in tanjšimi vlakni, skozi se vidijo spodaj ležeče žile, zato so strije sprva rahlo rdeče barve. Kaj so dejavniki tveganja? Dedna nagnjenost, hitro pridobivanje telesne teže, hitro pridobivanje mišične mase, velik indeks telesne mase, puber-

teta, nosečnost, motnje prehranjevanja, bolezni povezane z delovanjem hormonov ter posledično jemanje zdravil … Jih imajo tudi moški, mladi? Pojavnost strij je pri ženskah večja, vendar pa se pogosto pojavljajo tako pri mladostnikih zaradi hitrega razvoja, kot tudi pri moških, ki so izpostavljeni dejavnikom tveganja. Se jih sploh da odstraniti ali le zmanjšati? Ker še ne poznamo natančnega vzroka za nastanek strij, jih tudi ne znamo popolnoma odpraviti. S številnimi preventivnimi in kurativnimi ukrepi pa lahko poskrbimo, da bodo nastale v čim manjšem obsegu oziroma izboljšamo njihov videz. Kako jih preprečiti med nosečnostjo in kako jih je mogoče omiliti po porodu? Nosečnica, ki želi zmanjšati možnost za nastanek strij mora redno in dosledno vsak dan zjutraj in zvečer kožo masirati s kremami ali losjoni, najbolj priporočljiva

pa so olja. Posebej priporočljiva so olja, ki vsebujejo čim večje število olj rastlinskih izvlečkov, vitamin A in E. Vse te sestavine ugodno vplivajo na kožo, izboljšujejo prožnost kože in na tak način zmanjšujejo možnost za nastanek strij, kakor tudi izboljšajo sam videz že obstoječih strij. Kateri tretmaji se priporočajo – doma in v salonu? Da se poskušamo izogniti strijam je v prvi vrsti potrebno poskrbeti za zdravo prehrano, ter se izogibati pretiranemu nihanju v telesni teži. Z masažo s kakovostnimi in po sestavi dobrimi izdelki poskrbimo, da bo koža ostala prožna in ustrezno navlažena. V primeru, da so se strije že pojavile, jih je povsem odpraviti nemogoče, lahko pa si pomagamo tako, da izboljšamo videz le-teh. Zelo pomembno je, da za strije poskrbimo takoj, ko nastanejo, saj so v tej fazi postopki bolj uspešni. Dobrodošla je masaža z različnimi kremami, losjoni, olji, prav tako pa lahko obiščemo kozmetične salone ali gremo k dermatologom, ki nam bodo z različnimi metodami pomagali izboljšati videz nastalih strij.

Prsi

Spodnji del hrbta Trebuh Zadnjica

Boki Stegna

PROMOCIJSKO SPOROČILO

78/2018

KAKO DO

SLUŠNEGA APARATA Če slabo slišite ali imate težave pri razumevanju govora, se oglasite pri vašem osebnem zdravniku. Ko vas bo pregledal in ocenil, da potrebujete slušni aparat, vas bo napotil k zdravniku specialistu ORL. Za pregled sluha se lahko naročite tudi v ambulantah, ki so navedene na naši spletni strani. Ne odlašajte s testom sluha, saj ga lahko opravite brezplačno tudi v našem slušnem centru. Ko specialist ugotovi ustrezno stopnjo naglušnosti, izda nanaročilnico za preizkus slušnega aparata za obdobje največ treh mesecev.

V slušnem centru Posluh za sluh, v Ljubljani v Dimičevi ulici 16, ki je pogodbeni dobavitelj ZZZS, boste kot zavarovana oseba s spomočjo akustika izbrali ustrezni slušni aparat. Seznanil vas bo z njegovim delovanjem, ga prilagodil vašim potrebam in vas naučil uporabe.

Po štirinajstih dnevih privajanja se bo akustik z vami povoril, kako ste se privadili uporabi slušnega aparata in o vaših novih izkušnjah s sluhom.

Če ste z aparatom zadovoljni, se morate z potrdilom akustika in slušnim aparatom ponovno oglasiti pri vašem zdravniku specialistu ORL, ki bo napravil preizkus razumevanja govora. Na osnovi uspešnega preizkusa in potrdila akustika bo nato izdal naročilnico za trajno izdajo slušnega aparata. V primeru, da zdravnik ugotovi, da ni bil dosežen ustrezen rehabilitacijski učinek, ne izda naročilnice, slušni aparat pa je potrebno vrniti dobavitelju.

Trajnostna doba je odvisna od vrste slušnega aparata in starosti zavarovanca. Če ni prišlo do anatomskih in funkcionalnih sprememb, je doba za odrasle osebe šest let, za otroke do šestih let starosti dve leti, od šestega do petnajstega leta tri leta, za “digitalni” aparat pet let. Po preteku trajnostne dobe je potrebno za nov slušni aparat ponovno opraviti postopek, kot smo ga opisali. Za dobro delovanje je potrebno slušne aparate redno pregledovati in po potrebi ali želji prilagoditi nastavitve. V našem slušnem centru so pregled, vzdrževanje in čiščenje vaših aparatov brezplačni. Redno je treba preverjati tudi sluh, zato priporočamo enkrat letno pregled pri svojem zdravniku specialistu.

Slušni aparat je dragocen medicinsko-tehnični pripomoček, ki ga je potrebno redno vzdrževati. Vse podrobnosti o tehničnih lastnostih različnih aparatov vam bo po izčrpnem pogovoru pojasnil naš slušni akustik. Predlagal bo najustreznejšo rešitev za vaš sluh in vas tudi informiral o vseh postopkih za pridobitev aparata. V slušnem centru Posluh za sluh vam je na voljo tudi vsa dodatna oprema za slušne aparate in naprave za uporabo s slušnimi aparati.

Najsodobnejši slušni aparati, ki se brezžično povezujejo s pametnimi telefoni in tudi s slušnimi implantati

V svetu najbolj razširjeni in najzanesljivejši slušni implantati

Brezplačno bomo preizkusili vaš sluh in vam svetovali primeren slušni aparat, ki ga boste lahko tudi preizkusili.

SLUŠNI CENTER

Ljubljana, Dimičeva ulica 16

Tel.: 01 620 36 84, GSM: 031 737 363 e-mail: info@posluh.si Prodaja, servis in vzdrževanje aparatov ter pripomočkov Brezžična dodatna oprema Pogodbeni dobavitelj medicinsko - tehničnih pripomočkov

Zavod za gluhe in naglušne Dimiče

va ulica

CROSSFIT

DINAMIČEN TRENING ZA IZGUBO KILOGRAMOV IN OBLIKOVANJE TELESA VERONIKA BILBAN Športni trener Aljaž Sevčnikar ima že ogromno izkušenj s crossfitom – kombinirano vadbo, ki je iz Amerike že pred časom prišla do nas in je med pristaši zdravega načina življenja vse bolj priljubljena. Sogovornik nam je pojasnil, zakaj je ta vadba tako zelo posebna, kako se izvaja in komu jo priporoča …

V čem se vadba crossfit razlikuje od običajne fitnes vadbe? Crossfit se uvršča v kategorijo naprednih funkcionalnih vadb. Zato ne pozna izoliranega treninga določenih mišičnih skupin (v primerjavi s fitnesom), temveč je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka. Za koga je primerna? Morda bolj za tiste, ki želijo oblikovati telo ali tudi tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme? Primerna je za vsakogar, ne glede na starost, ambicije ali telesno pripravljenost. Gre torej za izmenične vaje, ki jih delamo. Ali zajemajo tako kardio vadbo kot tudi tiste za mišice? Med vadbo Crossfita se srečamo s širokim spektrom naprednih vaj iz športov, kot so powerlifting, olimpijsko dviga16

nje uteži, kettlebell lifting, atletika, gimnastika, plavanje in mnogo drugih. Sam trening bo tako vključeval kompleksne vaje iz zgoraj naštetih športov. Ali vadbo (uteži, tekač, počepi, elastika …) prilagodite vsakemu posamezniku posebej ali vsi delajo enako? Gre za obliko vodene vadbe, pri kateri trener prilagodi program posamezniku glede na njegove zmožnosti, vaje pa še vedno ohranijo želeni stimulus in se izvajajo v manjši skupini. Prilagajate osebam tudi intervale oz. ponovitve teh? V Crossfitu ni vaje, ki ne bi bila prilagodljiva temu, kar zmore posameznik, ki je lahko še tako brez kondicije, gibčnosti, moči … Kako določite, koliko je nekdo zmožen narediti? Obstajajo ka-

kšni testi, se potem na podlagi tega naredi individualni načrt vadbe? Vsak nov član mora čez uvajalne treninge, na katerih se ga oceni, določi njegove cilje in bolje spozna. Če bi slučajno pretiravali, lahko naredimo več škode kot koristi, kajne? Verjetno nekdo s 150 kg ne zmore tega, kar lahko oseba s 70 kg? Ravno tukaj je Crossfit naredil ta ‘’bum’’. Vse vaje so prilagojene posamezniku glede na njegove zmožnosti. Kot da bi delali nekakšen oseben trening v skupini. Koliko časa traja ena vadba in katere vaje se najpogosteje izvajajo? Treningi so le redko daljši od 45 minut in vključujejo raznolike vaje, kar pomeni, da se boste s posamezno vajo le redko srečali več kot enkrat. 78/2018

CROSSFIT

Katera oprema se uporablja? Uporablja se oprema za funkcionalno vadbo: olimpijske palice, vselači, kolesa, proste uteži, pilometrična orodja, gimnastična orodja oz. vsa orodja, ki pomagajo pri posnemanju naravnih bremen. Verjetno svetujete, da se vadba odvija ob prisotnosti trenerja, saj je potrebno vaje tudi pravilno izvajati … Vsekakor, tako kot pri vsakem športu, je najboljša pot tista, kjer se tehnike učiš, treniraš pod vodstvom dobrega trenerja, ki bo znal prepoznati in korigirati tvoje napake. Še sploh to velja za “hitre” dvige, kot sta olimpijska dviga. Konec koncev pa trenerji ne le skrbite, da ne pride do poškodb, temveč tudi motivirate. Predstavljam si, da je to včasih težka naloga, še posebej, če delate z nekom, ki pričakuje, da bo na primer zelo hitro izgubil telesno težo ali hitro pridobil mišice. Ker gre vse počasneje kot so si predstavljali, je razočaranje veliko, motivacija upade. Kako jih usmerite spet na pravo pot, ki so si jo zadali? Trenerji smo oz. bi morali biti vsega po malem. Starši, psihologi, zdravniki, prijatelji in šefi ... To pomeni, da znamo ljudi usmerjati in jih peljati čez vzpone in padce, ki jih na svoji ''fitnes'' poti doživljajo vadeči.

Ko enkrat obvladamo vaje, lahko vsaj del njih opravimo doma? Vseh naprav sicer nimamo, ampak se da kljub vsemu veliko narediti, kajne? Crossfit v prvi vrsti utilizira lastno telo in vaj, kjer lahko uporabimo lastno težo kot breme, je veliko – njihovih kombinacij pa nešteto! Že kombinacije tekaških intervalov in vaj, kot so počep, sklece, zgibi, trebušnjaki …, so lahko zelo dobre, aktivirajo ogromno mišic in vse tri energetske vire telesa. Kakšno hrano svetujete pred in po vadbi? Kar se tiče hrane, bi lahko govorili mesece in mesece. Kaj, kdaj in koliko jesti je odvisno od vsakega posameznika in ne obstaja univerzalnega vzorca. Važno je, da pred treningom jemo to, kar nam bo omogočilo čim bolj učinkovit trening. V mojem primeru pomeni to sadje, ki vsebuje sladkor in se hitro prebavi. Po vadbi pa nekaj, kar bo nahranilo izčrpane mišice in telesu povrnilo izgubljeno energijo. Zato po treningu rad zaužijem meso oz. ribe in zelenjavo.

Nedvomno je pomembna tudi regeneracija telesa. Kako dolgo oz. kdaj? Kot ste že verjetno ugotovili iz prejšnih odgovorov, ima vsak posameznik različne potrebe pri treningu, hrani, kar pa tudi velja za regeneracijo. Predvsem moramo vseskozi poslušati svoje telo. Če smo utrujeni, moramo počivati oz. narediti kaj za regeneracijo, ko smo polni energije, pa moramo to nedvomno izkoristiti. Kaj svetujete našim bralcem, ki se želijo preizkusiti v crossfitu? Svetujem jim, da naj poiščejo kvaliteten Box (gym) v svoji bližini in preprosto poskusijo. Vsaka nova izkušnja je dobrodošla in nas kot osebo samo izpopolni.

Koliko pa tekočine? Tudi o tem koliko piti smo v zadnjem času prišli do novih ugotovitev. Pravilo piti 2 do 2,5 litra vode na dan naj ne bi bilo več idealno. Tukaj zagovarjam, da moramo spet poslušati sebe oz. svoje telo in piti toliko kot nam počutje oz. telo narekuje.

farmacija kozmetika trgovina d.o.o. Zaprta ulica 6, 6310 IZOLA tel.: 05 6402 900 www.farcom.si

UPORABA: po navodilih ginekologa

78/2018

* Silikonski pesar narejen iz medicinskega silikona * Biokompatibilen silikon * Brez lateksa in ftalatov * Zelo udoben zaradi mehkobe in nižje teže kot običajni pesarji * Pesar je sterilno pakiran * Enostavno rokovanje

Izdelek lahko kupite v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

VODNI FILTRI

KAKO SE REŠITI VODNEGA KAMNA? Vodni kamen se neprestano nabira na vodovodni napeljavi, na grelcih, pralnih strojih, umivalnikih, koritih, pipah, tuših, kopalnih kadeh, sanitarni keramiki, wc kotličkih in školjkah. Povzroča številne nevšečnosti, kot so okvare ventilov, grelcev, mašenje cevi in mrežic, izguba leska ter večja poraba energije. Tako zgolj 1 mm debela obloga vodnega kamna na grelcu vode poveča porabo energije za 10 %. Obloga vodnega kamna sčasoma vodi v okvaro grelca. Poleg tega pa so obloge vodnega kamna idealno gojišče za zelo nevarno bakterijo legionelo. Rešitev težav, ki so posledica izločanja vodnega kamna iz trde vode, je hitra in preprosta z uporabo ionske mehčalne naprave. Ionska mehčalna naprava popolnoma odstrani vodni kamen in vas reši vseh škodljivih posledic vodnega kamna. Curki na pipah in tuših bodo z uporabo mehčalne naprave nemoteni, prihranjen bo čas za čiščenje in denar za nakup čistil, prihranjena bo energija in tako bo zadovoljstvo popolno. Ionska mehčalna naprava je namenjena mehčanju vode v stanovanjih, hišah, šolah, vrtcih, domovih za ostarele, gostinskih lokalih in hotelih. Naprava za mehčanje vode uporablja povsem enako tehnologijo kot kuhinjski pomivalni stroj. Prav gotovo veste, da se zdravo življenje začne s čisto vodo in da je voda v Sloveniji marsikje že močno onesnažena, stanje pa

PROMOCIJSKO SPOROČILO

se še slabša. Podatki analiz vod kažejo, da vsa pitna voda vsebuje poleg finih delcev še klor, pesticide, organske kontaminante in težke kovine. Pri kloriranju pitne vode nastane množica kancerogenih snovi, ki predstavljajo veliko tveganje za človekovo zdravje. Onesnaženje vode je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in kmetijske dejavnosti. V zadnjih 50 letih smo spustili v okolje več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Pomembno je tudi, da pijemo dovolj vode. Mnogo ljudi ima oslabljen mehanizem zaznave žeje in dehidracijo pogosto zaznajo kot lakoto. Namesto, da bi spili kozarec vode, posežejo po prigrizkih. Tako je več kot 75 % ljudi nenehno dehidriranih. Dehidracija je vzrok številnih težav z zdravjem. Da pa bi bila pitna voda karseda čista, pa tudi za zaščito ionske mehčalne napra-

ve poskrbi dvojni vodni filter Big Blue Duplex. Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex je namenjen filtriranju in čiščenju vode celotne hiše. Prvi filter iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato in 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov. S tem ščiti vodovodno napeljavo, pipe, tuše, WC kotličke, pomivalne in pralne stroje ter druge naprave pred poškodbami, ki jih povzročajo ti delci. Drugi filter iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, organske kontaminante, hormone, kloroform, trihalometane, PCB, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.). Filtriranje vode z dvojnim vodnim filtrom Big Blue Duplex in mehčanje vode z ionsko mehčalno napravo Nasser zagotavlja popolnoma čisto, mehko pitno vodo brez vodnega kamna.

78/2018

ODLIČEN ESPRESSO NA VAŠEM DELOVNEM MESTU

ENOSTAVNA PRIPRAVA KAVE

AKCIJA

Odlična kava spodbuja dobro počutje, kreativnost in učinkovitost v pisarni, pa tudi dobro voljo med sodelavci. Zato je za majhne in srednje velike pisarne zelo primerna uporaba kavnega aparata Mitaca ter kapsul i-Espresso System. Ta način priprave kave ni le hiter in čist – vsakokrat zagotovi tudi popoln espresso.

Ob nakupu 500 kapsul i-Espresso System dobite aparat Mitaca i9 kar 99% ceneje!

Thelo d.o.o., Parmova 41, Ljubljana, T 040 693 334

www.mitaca.si 78/2018

PREHRANA

KAKO UČINKOVITO NAD ODVEČNE KILOGRAME IN HOLESTEROL? KAJA PERME, mag. inž. prehrane Dandanes zelo pogosto zasledimo različne trende hujšanja, idealne diete, ki večinoma vodijo v začaran krog izgubljanja in pridobivanja telesne teže. Vse skupaj sploh ni tako zelo zapleteno, potrebno je le nekaj zdrave pameti, strokovne podlage in motivacije.

78/2018

PREHRANA

Za določitev ustrezne prehrane, dopolnil in načina vadbe je potreben individualen pristop, saj ima vsak posameznik edinstvene genetske predispozicije, fiziologijo presnove in drugačne vplive iz okolja. Potrebna je zmernost in manjša pogostost uživanja tistih živil, ki so bolj bogata z energijo, torej maščobami in/ali sladkorjem. V prehrano vključimo čim več prehranskih vlaknin, ki stabilizirajo krvni sladkor, izboljšajo prebavo in zmanjšajo absorpcijo holesterola (glukomanan, trpotčeva semena, laneno seme …), nenasičenih maščobnih kislin ter kvalitetnih beljakovin. Pojavnost debelosti in sladkorne bolezni je veliko nižja v državah z visokim vnosom prehranske vlaknine. Vnos topne in netopne prehranske vlaknine je namreč v obratnem soraz-

merju z deležem telesne maščobe in indeksa telesne mase (ITM). Glukomanan Je vodotopna vlaknina iz gomolja rastline Konjak (Amorphophallus konjac). Prednosti uživanja glukomanana je kar nekaj. • Vpliva na izgubo telesne teže: vnos glukomanana pred obrokom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zniža raven »hormona lakote« grelina. • Zniža raven in nihanje krvnega sladkorja ter izboljša občutljivost na inzulin. • Zniža raven holesterola v krvi, delno zaradi povečanega izločanja holesterola z blatom. • Deluje kot prebiotik, odpravi zaprtost in izboljša črevesno peristaltiko.

• Zaradi sposobnosti vezanja z vodo poveča volumen tudi do 50-krat in vpliva na občutek sitosti in nasitno vrednost. • Ob energijsko omejeni prehrani ter telesni aktivnosti lahko prispeva k zmanjšanju telesne teže. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je potrdila pozitivne učinke glukomanana pri zmanjšanju telesne teže (ob zaužitju 3 g/dan) in uravnavanju holesterola (ob zaužitju 4 g /dan). Trpotčeva semena Vsebujejo topne vlaknine z veliko zmožnostjo nabrekanja. • Znižujejo holesterol in nivo trigliceridov v krvi. • Za zdravo prebavo in črevesje. • Koristen je ob kroničnem zaprtju in sindromu občutljivega črevesja.

02_Bimedia_OglasBogastvoZdravja_Glukomanan-Trpotec_175x121mm_FIN_Tisk.pdf 30. 03. 2018 14:58:39

CMY

78/2018

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO – STARA PLASTENKA ZA NOVO ŽIVLJENJE

PRED ŠOLAMI IN VRTCI VSAK DAN VEČ DOBRODELNIH PLASTENK KATJA UDOVIČ, Dinos d.d. Vse do svetovnega dneva Zemlje, do 22. aprila torej, v več kot 150 slovenskih šolah in vrtcih pridno zbiramo odpadne plastenke PET. Sredstva od njihove prodaje bomo letos podarili murskosoboški bolnišnici za nakup ultrazvočne naprave srca za novorojenčke. Več plastenk kot bomo zbrali, višji bo znesek donacije. V Dinosu na leto zberemo in za industrijsko predelavo pripravimo več kot 20 tisoč ton odpadne plastike.

glede na vse večje količine plastenk na trgu.

Zakaj zbiramo odpadne plastenke? Odpadne plastenke že vrsto let predelujemo v projektu zapiranja slovenskega snovnega kroga Plastenka za plastenko. Iz uporabljene in izpraznjene plastenke lahko naredimo novo plastenko s 50-odstotnim deležem reciklata.

2. Prizadevamo si ohraniti čim več naravnih virov surovin za izdelavo plastenk ter zmanjšati porabo vode in energije. Za izdelavo ene plastenke se porabijo kar trije litri vode. S prihrankom energije v procesu recikliranja ene same plastenke lahko 60 W žarnica sveti celih šest ur. Z reciklažo tone plastike pa prihranimo kar dve toni surove nafte.

1. Prizadevamo si zbrati in v predelavo odpeljati čim več odpadnih plastenk PET, saj te tako ne pristanejo na odlagališču odpadkov ali celo v naravi. Plastenke PET namreč za razgradnjo potrebujejo več stoletij. Delež recikliranih plastenk je še vedno majhen

3. Prizadevamo si ozaveščati mlade in potrošnike vseh starosti o možnosti in nujnosti predelave odpadnih plastenk in odpadne embalaže. Z dobrodelnimi projekti, kot je Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za novo življenje, spodbujamo sodelovanje

in srčnost vseh, da pomagamo soljudem, da ohranjamo naravno okolje in da pred nakupom premislimo, ali izdelek res potrebujemo. V treh letih smo v akciji skupaj zbrali že neverjetnih 34 ton odpadnih plastenk.

Več o projektu na FB Jaz, ti, mi za Slovenijo in na www.unirec.si/aktualno.

Sodelujmo in pomagajmo vsi! Zbrane odpadne plastenke PET pripeljimo v najbližjo sodelujočo vzgojno-izobraževalno ustanovo ali v Dinosov zbirni center. Lahko pa pomagamo tudi z SMS sporočilom s ključno besedo INKUBATOR ali INKUBATOR5, ki ga pošljemo na številko 1919 in prispevamo 1 ali 5 evrov.

78/2018

VARČUJTE Z VODO, ENERGIJO IN DENARJEM, NE S KAKOVOSTJO IN ODGOVORNOSTJO DO NARAVE Manj je sestavnih delov, manj je možnosti, da gre kaj narobe. In prav to so imeli v mislih inženirji nemškega podjetja Graf, ki že več kot 50 let razvija in proizvaja čistilne naprave ter rešitve za uporabo deževnice, ko so načrtovali svojo najbolj inovativno čistilno napravo do sedaj - one2clean. Dober in učinkovit sistem za odvajanje in čiščenje odpadne vode je lahko tudi preprost. Od njega pričakujemo predvsem, da je zanesljiv, varčen in tih. In prav to je nemškim inženirjem z napravo one2clean odlično uspelo. naprave zato ni gibljivih mehanskih delov, ni črpalk ali električnih komponent. Zaradi svoje inovativne zasnove nima nepotrebnih dodatkov in je zelo zanesljiva. Odpadno vodo prečisti v le treh korakih, vsa obdelava odpadne vode pa poteka v samo eni komori. Čistilna naprava one2clean za svoje delovanje sicer uporablja električno energijo, a je pri tem naprava tako učinkovita, da v celem letu porabi manj energije, kot znašata dve klasični nedeljski kosili v pristni slovenski gostilni. In to brez pijače. Naj izpostavimo, da je rezervoar čistilne naprave povozen do 12,5 ton in da pri vgradnji z zasipavanjem ni potrebe po sočasnem polnjenju rezervoarja z vodo. Najpomembnejši podatek za vse, ki se odločate za nakup čistilne naprave pa je, da je trenutno prav ta naprava dobavljiva

Čistilna naprava one2clean je tudi zato zasnovana z le toliko tehnologije, kot jo nujno potrebuje. V odpadni vodi čistilne

po akcijski ceni od 2.090 EUR z vštetim DDV. Na voljo so v velikosti od 3 do 70 PE. Zimska akcija prinaša še brezplačno dostavo in zagon ter podaljšano garancijo na rezervoar, ki znaša 25 let. Zastopnik in prodajalec izdelkov za odpadne vode in uporabo deževnice nemškega podjetja Graf je ivanško podjetje Armex Armature. Veliko občin ponuja za nakup in vgradnjo čistilnih naprav tudi subvencije med 500 in 1.000 evri, zato je lahko nakup te inovativne naprave še ugodnejši. Zato svetujemo vsem, ki še niste uredili čiščenja svojih odpadnih voda, da na svoji občini preverite, ali ste izven meja aglomeracij (občine na teh področjih ne bodo gradile kanalizacijskega omrežja) in s tem upravičeni do občinske subvencije. In potem akcija. Pomlad in s tem začetek gradbene sezone je že pred vrati. (ffm)

Privoščite si zanesljive ter cenovno ugodne čistilne naprave in sisteme za uporabo deževnice Deževnica

Ponikalni sistemi

Inovativna čistilna naprava nemške kakovosti, ki poskrbi za družinski proračun in okolje. Visok učinek čiščenja, v rezervoarju ni električnih komponent. Praznjenje le enkrat na tri leta, nizka poraba energije in minimalno vzdrževanje. Rezervoar je povozen.

Z uporabo deževnice lahko prihranite do 50 % pitne vode. In denarja. Priporočamo vam uporabo brezplačne deževnice za pranje avtomobila, splakovanje WC-ja, pranje perila in zalivanje vrta.

Ponikalni sistemi so učinkoviti, lahki ter omogočajo enostavno montažo. Cenovno so postali zelo dostopni.

AL I TY AND

N O TIO

N • 50 YE A

Čistilna naprava One2clean

TIO

• 50 Y EA

AL I TY AND

78/2018

Prečrpalni jašek Rešitev za situacije, ko je objekt pod nivojem kanalizacijskega omrežja.

Armex Armature d.o.o., Ivančna Gorica, tel.: 01 786 92 70, 051 652 192

www.cistilnenaprave-dezevnica.si

ÆIVLJENJE OBARVAJO

LEPOTA DROBNE STVARI

Shujπevalni program, s katerim shujπate Ëez noË.

XXL MO»

ZA XXL HUJ©ANJE! NOVO • SlimJoy linija z XXL uËinkom • Rezultate boste opazili æe v nekaj dneh • Zagotovite si viπjo raven energije brez napadov lakote

-20 % Vse izdelke SlimJOY XXL poiπËite sedaj v akciji Mojih 10 najljubπih. 24

Akcija velja v Tuπ drogerijah od 13. 4. do 8. 7. 2018. RazliËni popusti se med seboj ne seπtevajo.

78/2018

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Mojih 10

SLADKANJE

NAJBOLJ PRILJUBLJENA ŽE 20 LET!

Zott je že več kot 90 let sopomenka za užitek in kakovost, povezana z ljubeznijo do mleka. Bavarsko družinsko podjetje, poznano predvsem po priljubljenih izdelkih Monte in Jogobella, letošnje leto s ponosom praznuje 20 let Monteja in Jogobelle v Sloveniji! Mlečni desert brez konkurence Kdo ne pozna priljubljenega mlečnega deserta Monte, obogatenega s čokolado in lešniki? Monte navdušuje z bogato mlečno kremo, zapeljivo čokolado in krepkimi lešniki, ki je ljudem že od vsega začetka tako teknila, da je Monte postal eden izmed najbolj priljubljenih d e s e r t o v. Monte so v Zottu razvili kot čisto novo

zvrst deserta. Dobri dve leti so tuhtali in razvijali, dokler niso našli popolnega recepta, ki ga pri nas otroci obožujejo že dve desetletji. Danes je Monte najljubši posladek številnih malih in velikih sladokuscev v več kot 30 državah po celem svetu, tudi v Sloveniji. Najljubši sadni jogurti Sveže mleko in izjemno veliki koščki okusnega sadja, vse skupaj zapakirano v okusen jogurt … Zveni znano? To je

naš najljubši jogurt – Jogobella! Ta vsakodnevni sočen zalogaj veselja nastaja iz prvovrstnega mleka, saj je ena izmed pomembnejših vrednot, ki jih zagovarja podjetje Zott, prav kakovost, ki se začne pri surovinah.

Jogobella in Monte – že 20 let veselja!

POSKRBIMO ZA ZDRAVJE!

17. - 19. 4. 2018 Gornja Radgona

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

3. MEDNARODNI SEJEM SODOBNEGA ZDRAVSTVA POSKRBITE ZA ZDRAVJE NA SEJMU MEDICAL! Zdravje je naše največje bogastvo, zato vabljeni na sejem MEDICAL, ki je namenjen strokovni in laični javnosti, bolnikom in vsem, ki skrbite za svoje zdravje in zdravje bližnjih. Spoznajte novosti s področja sodobne medicinske opreme in pripomočkov, inovativne načine odkrivanja in zdravljenja bolezni, izdelke in storitve za boljše počutje in zdrav življenjski slog. Na voljo bodo brezplačna strokovna svetovanja in številne meritve vitalnih parametrov. Prav tako boste lahko izvedeli vse o pacientovih pravicah in možnostih, ki izhajajo iz zdravstvenega zavarovanja ter o dostopnosti do sodobne, kakovostne in varne zdravstvene oskrbe.

Vljudno vabljeni!

78/2018

PROMOCIJSKO SPOROČILO

BIOSPECTRUM MEDICINSKI APARATI

NARAVNA POT DO ZDRAVJA Starodavna kitajska medicina in znanstveniki po vsem svetu že dolgo vedo, da sta naše energijsko stanje in ravnovesje osnova za dobro delovanje vseh funkcij človeškega sistema. Naše telo skoraj polovico svoje energije seva v prostor, to pa pomeni, da jo mora tudi stalno proizvajati. Za to pa skrbi cca. 100 bilijonov celic, ki so osnovna gradbena in funkcionalna enota vseh živih organizmov. Značilnost obolelih človeških celic je namreč v tem, da izgubijo lastno frekvenco, izgubijo svoj elektro potencial, kar pripelje do obolenj celic in posledično organov. Dolgotrajna izguba lastne frekvence povzroči okvare, odmiranje ali deformacije celic, kar privede do različnih težav in bolezni. Znanstveniki po vsem svetu so iskali način, kako našim celicam zvišati ali obnoviti vibracijsko stanje in s tem omogočiti pravilno in zdravo delovanje. To je leta 1985 uspelo kitajskemu znanstveniku, ustvaril je biospectrum generator. Opravljeno je bilo več kot 10.000 kliničnih raziskav, tudi v Avstraliji in ZDA, ki potrjujejo uspešnost delovanja na več kot 50 različnih bolezni. Pridobljeni so CE, FDA, MD in TÜV certifikati. Sedaj Biospectrum naprave uporabljajo v kitajskih bolnicah kot del rednega zdravljenja. Zhoulin Bio-spectrum je patentirana tehnologija, ki povsem neinvazivno in sproščujoče deluje na telo. Posebnost tehnologije biospectrum je v tem, da posnema celoten človeški biospekter, torej deluje na celotnem frekvenčnem območju zdravih človeških celic (od 0,5 µm do 10.000 µm) in po tem je Biospectrum v celem svetu unikaten in edinstven. Hkrati ima sposobnost aktivirati akupunkturne točke in tako spodbuditi pretok energije po vseh meridianih. Prejeli so številna prestižna mednarodna priznanja in nagrade. Naše celice pridobijo na energijskem stanju, poveča se elektro potencial 26

PROMOCIJSKO SPOROČILO

membrane celice, izboljša se celični metabolizem, vzpostavijo se revitalizacijski

in biokemični procesi. Vrši se samozdravljenje našega organizma.

Bio-spectrum deluje na vse štiri sisteme delovanja človeškega organizma: na imunski, kardiovaskularni, živčni in endokrini sistem. Uspešno deluje na: • izboljšanje imunskega sistema, krvno sliko • lajšanje revmatoidnega artritisa, odpravlja bolečine • delovanje žlez z notranjim izločanjem: hipofize, ščitnice, nadledvične in spolne žleze, priželjca ter trebušne slinavke • živčni sistem, stres, nespečnost, tresavico, epilepsijo, demenco, poveča prekrvavljenost možganske skorje, reflekse, spomin, umsko zmogljivost • izboljšanje krvnega pretoka, metabolizma, limfnega pretoka, delovanje vseh notranjih organov • preležanine, infekcijske rane, opekline, ozebline • pasovec, ekceme, kožne bolezni, • pomlajevanje, izboljšanje življenjske energije • izboljšanje značilnih ženskih in moških težav, prostate, pri pomanjkanju libida, menopavzi ... Terapije se izvajajo v Biospectrum centru v Ljubljani in so celovite, torej zajamejo celo telo hkrati. Vršijo se v biokomori in na mizi, kjer na telo delujejo vsaj trije aparati. Čas ene terapije je praviloma eno uro. Biokomora je priporočljiva za vse starostne kategorije, je najboljši domači zdravnik.

CMY

Ima Vam čak

V Te spe Pos nam obo Za v vod

Izbe

Pake

WS601 in WS101 sta najbolj razširjena aparata za domačo rabo. Za terapije ali druge informacije pokličite na 01 366 3131, www.biospectrum.si

78/2018

• 2x • neo • 2x • vod • pre Lore • pre nujn • pre • 1x • bre • par

Revija bogastvo zdravja.pdf 1 5.4.2018 15:24:26

! e j v a r d z e t i Izber dan Bešic e

Dr. Danijel Lor

VIKEND ZDRAVJA V TERMAH CERKNO

CMY

Imate težave pri hoji ali sedenju? Ste se poškodovali? Vam bolečine v sklepih onemogočajo nemoteno gibanje, čakalne dobe za ortopeda pa so predolge? V Termah Cerkno vas pričakuje eden najbolj iskanih kirurgov – priznani specialist ortopedske kirurgije – Dr. Danijel Loredan Bešič. Posvet pri vrhunskem kirurgu v termah ni naključen – termalna voda je namreč odlična za zdravljenje sklepnih in mišičnih poškodb, revmatičnih obolenj ter težav s hrbtenico. Za vas smo pripravili tudi zanimiva predavanja na temo zdravja ter vodene vadbe pilatesa in telovadbe na bazenu.

Termin: 20. - 22. april 2018 Posebna ponudba! 3 dni/2 noči samo 134 € na osebo

Izberite zdravje in preživite vikend zdravja v Termah Cerkno! Paket vključuje:

Doplačila:

• 2x nočitev v dvoposteljni sobis polpenzionom • neomejen vstop v termalni bazen in ﬁtnes • 2x vodena vadba pilatesa** (sobota in nedelja ob 8:00) • vodena telovadba na bazenu (sobota in nedelja ob 11:00) • predavanje specialista ortopedske kirurgije, dr. Danijela Loredana Bešiča (petek ob 12:00) • predavanje na temo temeljnih postopkov oživljanja in ostalih nujnih stanjih (petek ob 19:30) • predavanje o klopnem meningoencefalitisu (sobota zvečer) • 1x 1h dnevno vstop v svet savn in solno sobo • brezplačni wi-ﬁ • parkirišče.

• Turistična taksa in zavarovanje na dan na osebo: 1,50 €/osebo/noč • doplačilo za enoposteljno sobo na dan: 8,50 €/osebo/noč • posvet pri specialistu ortopedske kirurgije Dr. Danijelu Loredan Bešiču (v petek, 20. 4. – termin po dogovoru, med 10:00 in 12:00, obvezna rezervacija!*): 40 €

78/2018

05 37 43 400

info@hotel-cerkno.si

*zaradi omejenega števila mest so obvezne predhodne rezervacije termina za specialistični posvet na telefonsko številko: 031 391 888.

www.terme-cerkno.si

oblikovanje .si

UZIVAJTE V KULINARICNEM RAZKOŠJU LETNE KUHINJE COOKOUT Prihaja pomladni čas, ko prvi sončni žarki vzbudijo željo po gibanju in uživanju na prostem. Sedaj je ravno pravšnji trenutek za nakup letne kuhinje. Elementi so predpripravljeni in kuhinja je lahko postavljena na vašem dvorišču v enem dnevu.

POLNA - blank

Z LETVICAMI - linis

Dobavljiva je v dveh dimenzijah, v izvedbi s polnimi vrati ali z letvicami. Posebnost kuhinje je pokrov, s katerim lahko kuhinjo enostavno pokrijemo, ko je ne potrebujemo, in delovno površino zaščitimo pred umazanijo. Si želite v kuhinjo vgraditi hladilnik, žar ali kuhalno ploščo? Zaupajte nam svoje želje in z veseljem se bomo potrudili, da jih uresničimo. S POKROVOM

www.dukin.si / prodaja@dukin.eu / 059 100 150

BREZ POKROVA

78/2018

ZDRAVJE

UKROTITI SLADKORNO BOLEZEN TIPA 2 Naša hrana danes vsebuje veliko sladkorja in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, zaradi česar smo izpostavljeni tveganjem za diabetes tipa 2, srčno-žilne bolezni, demenco in še čem. Dr. Michael Mosley, zdravnik in avtor dokumentarnih oddaj na BBC-ju, razkriva samosvoj pristop k eni od največjih tihih epidemij današnjega časa – diabetesu tipa 2. Ko so mu ugotovili prve znake te bolezni, se je odločil sistematično boriti proti njej. Svoje izkušnje je opisal v knjigi 8 tednov za urejen krvni sladkor. O njej je profesor Roy Taylor z University of Newcastle dejal: »Črpa iz najnovejših znanstvenih raziskav in jih prepleta z resničnimi zgodbami bolnikov. Izpričuje globoko razumevanje največjega zdravstvenega problema našega časa.« Trije glavni koraki Najprej je dr. Mosley spremenil prehrano. Uvedel je mediteransko prehrano skorajda brez ogljikovih hidratov ter občutno zmanjšal obroke. Knjiga tako vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti in napotki.

Drugi, hkratni korak je bilo povečanje telesne aktivnosti. Začel je s tako imenovano vadbo HIT (high intensitiy interval training), to je zelo intenzivna kratkotrajna vadba, ki jo v knjigi podrobno opiše. Podaljšal je tudi prehojeno dnevno razdaljo na 10.000 korakov na dan. Stres zelo pripomore k razvoju sladkorne bolezni. Zato dr. Mosley svetuje urediti si misli in ne popustiti stresu. Njegov način za spopadanje z njim je čuječnost. Izvaja dihalne vaje in vaje za sproščanje mišic. Pravočasno in vztrajno Dr. Mosley s knjigo izpodbija mite, kot je tisti, da je počasno izgubljanje teže

Dr. Michael Mosley Foto: Romas Foord

boljše kot hitro, in da ni več rešitve, ko zboliš za diabetesom tipa 2. Z lastnim primerom pokaže, da hitra izguba teže pri pravi dieti ne povzroči vrnitve kilogramov in da je mogoče ukrotiti to bolezen. Na podlagi številnih študij in opisanih izkušenj bolnikov dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja celo odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo.

8 tednov za urejen krvni sladkor Na podlagi številnih študij in izkušenj bolnikov dr. Mosley dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo. Knjiga vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti. www.miszalozba.com 01 721 45 40

78/2018

PROMOCIJSKO SPOROČILO

NARAVA, ZDRAVJE, DRUŽENJE

SREČANJE ZELIŠČARJEV NA DUGEM OTOKU Letos že petič potujemo konec maja z avtobusom na DUGI OTOK, ki je ta čas zelen, cvetoč, dehteč … Do sedaj smo to srečanje imenovali Srečanje zeliščarjev, letos pa smo mu nadeli ime Narava-zdravje-druženje, saj je namen potovanja ohranjanje in iskanje zdravja ob pomoči narave. dalmatinske klape, ne bomo pa zamudili niti sejma otoških izdelkov.

Srečanje organizirata DRUŠTVO IZVIR in TURISTIČNA AGENCIJA IZVIR v sodelovanju s TV oddajo »Na vrtu«. Srečanje bo od sobote 19. do sobote 26. maja. Z vami bo že prekaljena ekipa: Mateja in Janko kot organizatorja, Cvetka Mastnak Čulk, nekdanja vodja vrta zdravilnih rastlin na inštitutu v Žalcu, ki sedaj vodi študijsko skupino »Zelišča, narava, zdravje« ter Irena, urednica TV oddaje »Na vrtu«. Na Dugem otoku pa nas čaka družina Gaćina ter lokalni vodiči.

Vsako jutro bo imela Mateja aktivnosti za dušo in telo, po zajtrku bomo spoznavali in nabirali zdravilne rastline. Pred večerjo bo imela Cvetka predavanje (čez dan bo čas tudi za individualne razgovore z njo), poglobljena predavanja pa bodo po večerji v posebni sobi. V usposabljanje se bo vključila tudi ekipa oddaje »Na vrtu«. Teme predavanj bodo celovit pristop k ohranjanju in iskanju zdravja s pomočjo narave. Po večerji bo veselo druženje. Konec maja je morje že kar toplo in dosti časa bo tudi za sončenje, za bolj pogumne pa tudi za kopanje. Organiziran bo izlet na Kornate in otok Ravo. Tudi letos bomo skupaj nabrali in pri-

pravili posebno čajno mešanico, ki jo bo vsak udeleženec odnesel domov. Naučili se bomo še izdelovati zeliščna mazila. Cene srečanja so zelo ugodne in vključujejo 7 polnih penzionov v hotelu Luka, turistično takso, avtobusni prevoz iz Slovenije in po otoku ter seveda povratek, organizacijo in izvedbo programa. Cena tedenskega bivanja na osebo je že od 330 € naprej. V kolikor se odločite za lasten prevoz, se cene znižajo za 60 € na osebo. Več informacij lahko dobite na: www.izvir.com, na FB društva izvir, pokličete lahko Janka (041 76 96 86) ali Matejo (031 33 60 40). Veseli bomo vaše družbe!

Po otoku potekajo »steze zdravilnih in aromatičnih rastlin«. Bivali bomo v hotelu Luka, ki leži čisto ob morju. Imeli bomo polni penzion (mesni, ribji ali vegetarijanski meni). Večkrat bomo kosili kar v naravi, eno dopoldne pa bomo preživeli v »maslinjaku«, kar bo posebno doživetje. Ves teden se bomo potepali po Dugem otoku, spoznavali in nabirali zdravilne rastline, ob tem pa spoznavali tudi naravne in kulturne znamenitosti tega čudovitega otoka. Zapele nam bodo 30

PROMOCIJSKO SPOROČILO

78/2018

OGNJIČ

CVET, KI NIKOLI NE GRE IZ MODE DARJA BLATNIK, ustanoviteljica in lastnica blagovne znamke MOIKA NaturalCosmetics Ognjič ali meseček sodi v družino nebinovk (Asteraceae), njegovo znanstveno dvočlensko poimenovanje je Calendula officinalis L. Izvor najdemo v latinski besedi calendae, ki pomeni prvi dan v mesecu (meseček). Hrvaško poimenovanje je neven, angleško pa marigold. Ime izvira iz poimenovanja Mary's gold (Marijino zlato), saj so kristjani pogosto k Marijinemu oltarju prinašali cvetove ognjiča kot simbol zlata na praznik ozna-

njenja, ki sovpada s praznikom vseh mater 25. marca. Tudi sicer je ognjič simbolno povezan s pozitivno, sončno energijo, ki v življenje prinaša optimizem in veselje.

Ta vrtna in nezahtevna rastlina cveti od junija pa vse do oktobra. Ognjič je svoj sloves bogatil skozi dolgo zgodovinsko obdobje. Že stari Egipčani so ga uporabljali v pomlajevalne namene, njegov izvor pa se pripisuje širšemu mediteranskemu območju. Užitna je cela rastlina, vendar je najbolj znana in raziskana uporaba njegovih cvetnih listkov. Zdravilnost ognjiča je bila dokazana z mnogimi študijami, vendar njegove učinke najbolj potrjujejo več tisočletne uporabniške izkušnje. Mesto v leposlovju mu je za vekomaj namenil William Shakespeare v svoji Zimski pravljici: »Tu meseček, ta hodi s soncem spat in ž njim jokaje vstaja.« Ognjič lahko dodajate jedem, pijete ognjičev čaj, iz njegovega prevretka pripravite obkladke, cvetke uporabite kot dodatek kopeli, iz njega pripravite tinkturo, ga uporabite kot barvilo pa vendar je najbolj razširjena in priljubljena uporaba njegovega oljnega izvlečka. Kreme ter mazila, ki ga vsebujejo v zadostnih količinah, bi morale biti intenzivno rumene barve. Le tako bo ognjič blagodejno vplival na vaše kožne težave. Za pripravo oljnega izvlečka, ki je prisoten v naših izdelkih (npr. Nežno ognjičevo mleko za čiščenje ter Rman in kamilica- vlažilna in pomirjujoča krema) uporabljamo sveže, hladno stisnjeno slovensko ekološko olje sončničnih semen ter cvetne liste ognjiča, ki ga na naši

78/2018

OGNJIČ

njivi poberemo ob lepem vremenu po tem, ko roso posuši sonce. Pravilen postopek priprave ognjičevega oljnega izvlečka: Sveže pobrane cvetove narobe obrnjene položimo na lese, v zračen in senčen prostor. Posušenim ročno potrgamo cvetne listke, ter z njimi napolnimo čiste kozarce za vlaganje. Vsebino kompaktno potlačimo ter jo prelijemo z rastlinskim tako, da je njegova gladina dva do tri centimetre nad listki. Z mešanjem odstranimo vse zračne mehurčke, nato pa kozarec dobro zapremo. Hranimo v toplem in temnem prostoru štiri do šest tednov, vmes vsak dan dobro premešamo. Po šestih tednih olje precedimo skozi čisto gazo, iz ostanka pa s prešo iztisnemo najbolj dragocene kapljice. Olje pustimo stati nekaj dni, da se v usedlini zberejo morebitne nečistoče,

nato pa čisto olje odlijemo v temno steklenico. Zaščitimo ga z rožmarinovim ekstraktom in tako preprečimo prezgodnjo oksidacijo pripravka. Tako dobljeni izvleček lahko uporabite samostojno, kot del domače lekarne ali pa ga vmešate v mazila, emulzije in serume. Znanstvene raziskave so potrdile njegovo protivnetno in antioksidativno delovanje ter pospeševalni učinek na celjenje ran. Primeren je tudi za nego najbolj nežne in občutljive kože, tudi pri otrocih in dojenčkih. V kombinaciji z oljem lahko uporabljate tudi hidrolat ognjiča. Gre za produkt vodne destilacije njegovih cvetov, za katerega izkušnje kažejo na njegovo izredno blagodejno delovanje na kožo. Uporabite ga kot podlago za lepšo vpojnost mazil in krem.

www.posta.si

Ko prevzem in dostava postaneta zabava!

DOSTOPNO, HITRO IN ENOSTAVNO. Z našo mrežo samopostrežnih avtomatov lahko brez čakanja v vrsti prevzemate in oddajate svoje pošiljke: enostavno, kadarkoli, 24/7! www.PSpaketomat.si

78/2018

NEGA KOŽE

VSAKA BRAZGOTINA PRIPOVEDUJE ZGODBO

SARA SOČAN

Koža je naš največji organ, ki skrbi za zaščito naših notranjih organov. Pomembno je, da jo pravilno negujemo in zanjo skrbimo tako, da ohranimo njeno funkcijo in tudi, da jo ohranimo lepo in sijočo. Toda že majhna opeklina, rana, ureznina, poškodba ali posledica operacije lahko pusti na njej brazgotino. Le-ta je moteča z vidika estetske lepote ter ohranjanja samozavesti, saj mnogim predstavlja psihološko težavo, s katero se večina težko sooča. Brazgotine, ki so majhne in na težko vidnih mestih nas običajno ne motijo, nekoliko bolj izpostavljene in velike pa želimo skriti pod oblačila oziroma odstraniti. Dejstvo pa je, da se brazgotine le redko popolnoma zacelijo, čeprav obstaja že veliko načinov, s pomočjo katerih je mogoče zmanjšati njihovo velikost in opaznost. Brazgotina nastane kot naraven proces celjenja poškodbe oz. rane ter obnove kože po poškodbi, bolezni ali kirurškem posegu. Ko bele krvničke napadejo bakterije, povzročijo spremembe v osnovnih kožnih celicah, prisotnih v okolici poškodovanega mesta. Zaradi tega postane brazgotina bolj vidna. Kakšne so, je odvisno od globine, velikosti rane ali reza, mesta poškodbe, starosti, genetskih vplivov, spola, zdravil (kontracepcijske tablete itd.). Ko se koža celi, se z njo spreminja tudi brazgotina, in sicer menja barvo in strukturo. Da bi nastale čim manjše posledice, je potrebno slediti nekaterim nasvetom strokovnjakov, kot so izogibanje pretirani izpostavljenosti soncu, poleg tega ne smemo pretiravati z rekreacijo, predvsem se izogibamo določenih razteznih vaj.

pri ljudeh temnejše polti. Nekoliko drugačne so keloidne brazgotine, ki so dvignjene nad nivo kože in rastejo čez svoje prvotne robove. Običajno nastanejo kot posledica preveč agresivnega zdravljenja. Razširijo se po prvotni poškodbi in lahko sčasoma ovirajo naše gibanje. Keloidi lahko nastanejo z zamikom več mesecev po sami poškodbi in lahko se poslabšajo v času nosečnosti. Poznamo tudi atrofične brazgotine, ki imajo najpogosteje videz majhnih okroglih vboklin pod nivojem površine okoliške kože. Pogosto nastanejo po aknah ali noricah. Možnosti zdravljenja oz. blaženja brazgotin so odvisne od vrste brazgotin, ki jih imate. Na tržišču obstaja že precej kvalitetnih silikonskih ploščic, gelov, obližev, krem in mazil. Priporočljivo je, da se z

dermatologom posvetujete ali je mogoče vašo brazgotino zdraviti z izdelki brez recepta ali potrebujete recept ter specifično zdravilo, odvisno tudi od tipa vaše kože. Če gre za globoko in veliko brazgotino, jo je mogoče tudi kirurško odstraniti, lahko jo izrežejo, odstranijo z laserjem, lahko jo zdravijo s presaditvijo kože iz drugega dela telesa (predvsem pri opeklinah) … Brazgotine so pripovedovalke preteklosti, saj nas spomnijo na dan, ko so nastale. Nastanek brazgotine je povezan z bolečino, bolečina pa se lahko stopnjuje, kadar je locirana na izpostavljenih delih telesa. Ker brazgotine niso narejene na enak način, je spopadanje z njimi specifično. Pomembno je, da poznate brazgotino pred zdravljenjem, da bi dosegli čim bolj optimalen rezultat.

Poznamo več vrst brazgotin. Hipertrofična brazgotina je dvignjena nad nivo kože (zadebeljena), je rdečkasta in ne presega meje poškodbe oz. je njena rast omejena na površino same rane. Pogosto se pojavlja pri mlajših osebah, po opeklinah in 34

78/2018

PROFESIONALNO ZDRAVLJENJE BRAZGOTIN 1. Faza

ZAČNITE NA ZAČETKU - EPICYN

Brazgotinjenje je naraven proces na koži, ki nastane pri globjih poškodbah pomembno, da takoj po nastanku rane začnemo vzpodbujati proces celjenja. Z Epicynom odstranimo povzročitelje vnetij, saj deluje protivnetno, antibakterijsko, ohranja stabilnost pH, in vzpodbuja aktivno regeneracijo tkiva. Lahko se uporablja tudi okoli ust, oči, nosu, ne draži sluznice. Varno za pacienta, ni znanih stranskih učinkov.

2. Faza • • • • • • •

3. Faza

VLAŽENJE

HIPERTROFIČNE

KELOIDNE

Pri brazgotinah SPF Po opeklinah Po radioterapiji Po laserskemu tretmaju Nega pri erozivni koži Pri ekstremno suhi koži In ostalih medicinskih problemih kože (okolica kroničnih ran, ekcemi, diabetično stopalo ... )

BAPSCARCARE - po mesecu dni

BAPSCARCARE je medicinska silikonska terapija za hitrejše okrevanje brazgotin. Zmanjšuje vidnost novih in starih brazgotin, ki so nastale po kirurških in kozmetičnih posegih, opeklinah, aknah, carskih rezih in odrgninah. Tudi kadar je vaša brazgotina groba, pordela, odebeljena jo bo BAPSCARCARE občutno zmanjšal.

BAPSCARCARE gel 20 g z vitaminom E je prijeten, gladek, neviden, ni masten in se ne lepi. Tudi s SPF! Na gel se lahko nanesejo kozmetični preparati. BAPSCARCARE silikonski obliži (T) so tanki in skoraj nevidni, samolepilni, idealni za pregibne dele telesa. Obliži (S) se oblikujejo glede na velikost brazgotine. Na voljo tudi že oblikovani obliži, debelejši, pralni za večkratno uporabo.

Izdelki so na voljo v lekarnah! Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

www.advanta.si | telefon: 01 810 95 04

SPF

NOVO ROJSTVO

ŽE IMATE POBARVANKO MINKA PLOČEVINKA?

ANĐELKA MIKŠA, strokovna sodelavka operacije Novo rojstvo

V okviru projekta Novo rojstvo je za potrebe osveščanja najmlajših že na voljo poučna zgodbica Minka Pločevinka, nastala pa je tudi že nadvse privlačna eko pobarvanka za otroke, ki naše najmlajše razveseljuje in poleg vsega še izobražuje. Eko pobarvanko Minka Pločevinka so lahko spoznali obiskovalci medgeneracijskega festivala, ki se je odvijal v Zagorju. Skupaj z drugimi gostujočimi društvi, ki so se obiskovalcem predstavljali s svojimi programi, so člani društva Tandem Zagorje pripravili predstavitev ekološkega projekta, operacije Novo rojstvo. Obiskovalcem so predstavili dosedanje dosežke ter jih povabili k sodelovanju in udejstvovanju na področju ekologije in krožnega gospodarstva.

deklica, »najprej mi boš pomagala, da se odžejam, nato pa te bom očistila in pripravila za posebno nalogo. Tako si lepa, da ti bom dala mesto v moji stekleni omari. Krasila boš mojo sobo.« Tako se pričnejo prigode male pločevinke Minke v pobarvanki, ki je nastala pod peresom mag. Uroša Drnovška in kateri je grafično podobo zasnovala mlada ilustratorka Klara Jan. Seveda je to šele začetek zgodbe o Minki Pločevinki, ki mora, do svojega srečnega konca, presta-

ti še mnogo preizkušenj. Zgodbica bo v času trajanja operacije Novega rojstva ugledala luč sveta tudi v obliki muzikla, ki ga bodo kot ambasadorji operacije skupaj igrali, peli, plesali uporabniki in zaposleni VDC Zagorje ob Savi. Namen teh dejanj je vsem generacijam čim bolj približati sporočilo, ki ga skozi svoje prigode v eko pobarvanki posreduje Minka Pločevinka. Sporočilo o tem, da tudi majhni, a zato nič manj srčni, zmorejo prispevati k lepšemu in čistejšemu planetu za nas vse.

Operacija Novo rojstvo v lokalnem okolju promovira aktivno udeleževanje javnosti pri reševanju okoljskih vprašanjih, prostovoljstvo, medgeneracijsko sodelovanje ter povezovanje različnih društev, zavodov, organizacij v lokalnem okolju, hkrati pa se medijsko že širi izven okvirjev Zasavja. Z največjim veseljem so lahko tako obiskovalcem festivala in širši javnosti predstavili eko pobarvanko Minka Pločevinka, ki je zasnovana tako, da spodbudi in na zabaven način pouči naše najmlajše o pomenu recikliranja.

CMY

Minka Pločevinka se predstavi »Jaz sem Nina, ti pa si Minka Pločevinka,« je nasmejano spregovorila deklica in položila pločevinko v nakupovalno košaro. Mala pločevinka je bila presrečna. Ne le, da je deklica med kopico pijač v hladilniku izbrala prav njo, tudi ime ji je dala - Minka Pločevinka. Ko sta se vrnili domov, je Nina Minko postavila na mizo v dnevni sobi. »Draga moja Minka Pločevinka,« je slavnostno spregovorila 36

78/2018

Viva_Oglas_210x297.pdf

05/04/2018

10:38

CMY

78/2018

KRISTALOTERAPIJA

NE IZBIRAMO MI, ONI IZBEREJO NAS TIA KEMPERLE Tanja P. Sekirnik, kristaloterapevtka in ustanoviteljica portala Moje Prebujenje vsakemu priporoča, da v svoje življenje sprejme kristale. Omogočijo nam pretok življenjske energije, zdravijo naša telesa in nam hkrati omogočijo lahkotnejšo manifestacijo želja, ciljev in vizije. Sogovornica med drugim svetuje, da v tem pomladnem času posežemo po eliksirju Dvigovanje življenjske energije, napitku iz kristalov. Kristaloterapija pomeni zdravljenje s pomočjo kristalov. Na kakšen način nas lahko zdravijo, nam pomagajo do boljšega počutja? Kristali niso neka novodobna muha, ampak so pričeli nastajati istočasno z zemljo, se pravi že pred 4,6 milijardami let in njihova vibracija blagodejno

vpliva in podpira vsa bitja na zemlji že od tedaj. Bistvo kristalov je, da imajo vseskozi pravilno, enakomerno in harmonično vibracijo. Njihova vibracija nas nežno objame ter neguje in zdravi vse tisto kar v našem telesu ni v ravnovesju. Tako lahko z vibracijo kristalov zdra-

vimo bolezen in bolečino fizičnega telesa, raztapljamo čustvene rane, bolečine, travme, žalost, jezo itn. Prav tako pa lahko s kristali v življenje vnesemo več miru, harmonije, veselja, radosti in zmanjšamo stres. In kar je najpomembneje; kristali so čudovito orodje, ki nam pomaga, da stopimo v stik sami s seboj, s svojim resničnim jazom.

78/2018

KRISTALOTERAPIJA

Kaj je deva? Je kot varuh kristala … Ja, devi kristala lahko rečemo tudi varuh kristala ali duh kristala. To je tako kot pri človeku oz. katerem koli bitju: telo je orodje, v katerem je inkarnirana naša duša. Vsak kristal je specifičen, unikaten, kajne? Točno tako. Vsak kristal ima svojo lastno vibracijo oz. energijo, kar pa ne pomeni, da ga uporabljamo samo za en namen. Dejstvo je, da ima vsak posamezen kristal ogromno kvalitet. Katerega je priporočljivo izbrati, če želimo več energije? Če smo na primer preutrujeni, preobremenjeni? Tukaj težko priporočam samo en specifičen kristal, kajti ljudje smo si med seboj zelo različni in prav vsak izmed nas ima svoje izzive, svoje lekcije, svoje želje itn.,

78/2018

zato tudi vsak izmed nas potrebuje kristal, ki je zanj najbolj primeren za določeno situacijo. Bi pa vsekakor vsem priporočala, da v času »spomladanske utrujenosti« pijejo eliksir Dvig življenjske energije (ametist, roževec, kamena strela), ki raztaplja utrujenost, krepi imunski sistem, izboljša fizično zdravje in čustveno počutje ter vas napolni z voljo - življenjsko energijo. Zakaj menite, da je ravno ta izbira kristalov za to težavo, prava? Zato, ker nas takšna kombinacija kristalov prebuja iz zimskega spanja in hkrati neguje naše fizično telo, krepi naš imunski sistem ter omogoči nemoten tok življenjske energije po našem telesu, kar se posledično kaže kot vitalnost, zdravje našega fizičnega telesa in močna volja do življenja, do uresničitve zastavljenih ciljev, želja.

Dejali ste, da mi ne izbiramo kristalov, ampak oni izberejo nas. Nam lahko o tem poveste nekaj več? Ljudje živimo v prepričanju, da vseskozi mi sprejemamo zavestne odločitve. Pa ni vedno tako, pri kristalih je ravno obratno, kajti kristal izbere nas in ne mi njega. Zakaj? Zato ker kristali vseskozi vibrirajo s svojo čisto, harmonično energijo in ko kristal začuti, da nekaj v njegovi okolici ni v ravnovesju (npr. kupec) potem je njegova naloga, da to osebo neguje, zdravi, ji nudi podporo in jo spravi nazaj v ravnovesje, da bo lahko ta oseba normalno delovala naprej. Zato kristal intuitivno pokliče osebo k sebi, da ga le-ta sprejme v svoje življenje. Jaz vodim čudovite meditacije s kristali in res velikokrat se mi zgodi, da me naslednji dan pokliče kakšen udeleženec

KRISTALOTERAPIJA

ter mi reče, da bi želel imeti točno tisti kristal, s katerim je meditiral. Ja, kristal ga je izbral in to je začutil tudi udeleženec. Če nam torej primanjkuje energije in bi bilo priporočljivo poseči po določenem kristalu, ki nam jo bo pomagal povrniti, nas pa bolj vleče k drugemu, ki je morda primeren za kakšno drugo težavo, kaj storiti? Vedno pravim, da je najpomembneje slediti svoji intuiciji. Zato jaz svojim strankam nikoli na začetku ne povem lastnosti posameznega kristala, temveč jih spodbudim, da si ga sami izberejo. In veste kaj? Vedno izberejo najprimernejšega. Moj nasvet je, da izberejo tistega, ki jih pokliče. Ni dovolj, da kristal izberemo in si ga kupimo, ampak je potrebno vedeti, kako ga uporabiti, kajne? Lahko ga polagamo na določena mesta v telesu ali si pripravimo eliksir … Če tega znanja nimamo, si lahko naredimo več škode kot koristi?

priporočam tečaje, delavnice, seminarje, kjer bodo kristale resnično začutili ter prejeli tako teoretično kot tudi praktično znanje. In ja, kristale lahko polagamo na čakre, obolela mesta, se z njimi masiramo, lahko si pripravimo eliksir, naredimo kopel, si negujemo obraz, da postane sijoč, mladosten, koža pa čvrsta in elastična, z njimi meditiramo, jih nosimo kot nakit itn. Kristal je potrebno pred uporabo tudi očistiti in aktivirati. Kako to naredimo? Vsak kristal je treba najprej očistiti, vendar je tudi tukaj potrebno znanje, saj se kristali glede na njihovo sestavo in vibracijo različno čistijo. Večino kristalov lahko očistimo pod vodo, paziti pa je treba pri topnih kristalih, ki ne smejo priti v stik z vodo. Lahko jih očistimo z dimom žajblja, orgoniti, grozdi kamene strele, reiki

tehniko in še mnogo drugimi tehnikami. Meni izredno blizu je čiščenje kristalov z zvokom tibetanskih skled. V kolikšnem času naj bi se pokazali učinki kristala? Kristal začne delovati takoj. Ker pa kristal ne zdravi le simptomov, temveč gre v globino in razrešuje vzrok (bolezni, bolečine, situacije …), se njegovo delovanje morda vidi z zamikom. Pri tem pa naj poudarim, da kristali vselej delujejo na vseh nivojih, se pravi zdravijo in negujejo, tako naše fizično telo kot tudi čustveno počutje in mentalni nivo. Smo vsi ljudje enako dovzetni za njihovo zdravilno moč? Kristali lahko zdravijo čisto vsakega, tudi živali in rastline. Je pa od naše svobodne volje in sprejemanja zdravljenja kristalov odvisno ali jim to pustimo oz. dovolimo.

Delo s kristali je sicer zelo enostavno, pa vendar moramo določene osnove osvojiti ter jih upoštevati. Bralcem zato toplo

PREVENTIVNI PREGLEDI ARTERIJSKEGA OŽILJA 50 % popusta za arteriografski pregled srca in ožilja v ordinacijah Zavoda Zdravje v Ljubljani, Mariboru ali Izoli! Smrt je rezultat 50 % srčnih infarktov. V Sloveniji pa ga vsako uro doživi ena oseba …

Ali ste ogroženi tudi vi? Preverite čim prej! Meritev arterijskega ožilja je diagnostična, nekomplicirana, neinvazivna in neboleča metoda, podobna meritvi krvnega tlaka. Dostopna je vsakomur in je odlična preventivna možnost hitrejšega odkrivanja ogroženosti za srčno-žilne bolezni. Meritev je kratka, ne boli in ni nevarna.

Naročila za pregled:

tel. 040 28 98 00 ali na: info@zavodzdravje.si POZOR! Ob rezervaciji termina do 15. 5. 2018 lahko na meritev s seboj pripeljete vam drago osebo povsem BREZPLAČNO!

Redna cena: 75 EUR, akcijska cena: 37,50 EUR, druga oseba GRATIS Zavod Zdravje, Zaloška c. 149, info@zavodzdravje.si; www.zavodzdravje.si

78/2018

Najboljši prezračevalni sistem za novogradnje in sanacije

Kako je Majda izboljšala kakovost zraka v stanovanju?

S prezračevalnim sistemom Lunos! Majda Ručman iz Domžal se je dolgo odločala za prezračevalni sistem. Potem ko so v svojem domu zamenjali okna, se je začela pojavljati vlaga in z njo plesen, ki jih je vse bolj motila. K sreči je Majda od drugih ljudi izvedela za prezračevalni sistem Lunos in ta je rešil njene težave. Dokler niso v domu zamenjali oken, Majda niti pomislila ni na težave z vlago. Nato pa so se naenkrat začele nevšečnosti. »Na oknih se je pojavila odvečna vlaga in voda se je stekala celo na okenske police, kar je bil zelo očiten znak, da moram ukrepati,« se spominja.

Najprej je, razumljivo, poskusila z najcenejšo možno rešitvijo, a ta žal težav dolgoročno ni odpravila: »Kupila sem odstranjevalec vlage – posodo s tabletami, ki nase vlečejo vlago. Za kratek čas je bila sicer težava odpravljena, a jo je kmalu nadomestila nova.«

Posledica odvečne vlage v stanovanju je bil tudi slab zrak, zato je bilo treba prostore zelo pogosto zračiti. To je v hladnejših mesecih že samo po sebi izziv, poleg tega pa sogovornica vzreja pasemske mačke, ki jim tako zračenje niti malo ni prijalo. »Zaradi slabega zraka so bila okna neprestano zgoraj priprta, in ker so medtem mačke in njihovi mladiči ležali na okenskih policah, ki so se vsi po vrsti prehladili.« Ker so muce zelo igriva bitja, so poleg tega prevrnile lovilec vlage in spet

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d. o. o.

Lunos. Več kot pet tisoč ljudi v Sloveniji ga že ima in niti eden izmed njih o njem nima povedati nič slabega. Ravno nasprotno, s komerkoli smo se pogovarjali v zadnjih letih, nam je navdušeno pripovedoval, kako ima po zaslugi omenjenega prezračevalnega sistema v svojem domu bolj svež zrak ter kako je srečen, da se mu je uspelo rešiti zatohlosti, odvečne vlage in plesni. Te izkušnje iz prve roke so vredne največ in se prav gotovo lahko postavijo tesno ob bok mnogim prestižnim mednarodnim nagradam, ki jih je podjetje Lunos prejelo za svoje prezračevalne sisteme.

i redkost, da podjetja za oglaševanje svojih izdelkov najamejo in plačajo ljudi, da v reklami opevajo izdelek, ki ga najverjetneje še preizkusili niso. A če prodajaš izdelek, ki dejansko služi svojemu namenu, takšne igrice in pretveze niso potrebne. Takšni izdelki govorijo sami zase, ali kot pravi znani rek, dobra roba se sama hvali. No, če se že ne more hvaliti sama, pa jo kar ne morejo prehvaliti ljudje, ki jo uporabljajo. In točno tako je videti, ko se človek začne pogovarjati z ljudmi, ki imajo v svojem domu decentralni prezračevalni sistem

SLab zRaK in PRehLajeni hišni LjubLjenčKi

Decentralni prezračevalni sistem Lunos zrači in v prostor dovaja čist zrak, ne da bi bilo kadarkoli sploh treba odpreti okna. To je še posebej dobrodošlo pozimi, ko lahko na ta način precej privarčujemo pri kurjavi.

Prezračevalni sistem Lunos je res tih in nemoteč, in kar je najpomembnejše: učinkovito je opravil z odvečno vlago v stanovanju.

so bili na začetku oziroma še na slabšem. Očitno je bilo, da tako ne gre več naprej in je treba korenito ukrepati.

»izbRaLa SeM PRezRačevaLni SiSteM LunoS«

»Za sistem Lunos sem se odločila zaradi pohval, ki o njem krožijo prek ustnega izročila. Ta prezračevalni sistem mi je priporočil sosed, ki je z njim prav tako zelo zadovoljen. Na jesenskem sejmu v Ljubljani sem se tako pozanimala o tem ter se dogovorila za termin ogleda in predračun. Vgradnja je potekala točno po dogovoru. Muce smo premestili v pomožni prostor. To je bil res poseg, ki ni bil

primeren zanje. Ekipa gospoda Praznika je bila enkratna – vse pohvale,« izpostavi Majda in nadaljuje: »Ko so prišli v stanovanje, moram priznati, me je kar malo stisnilo. Toliko orodja in materiala … Mislila sem si, kam bo vse to šlo, saj je naše stanovanje majhno. Ob 16. uri je bilo vse jasno. Ko sta mojstra vrtala luknje, sta imela poleg sesalnik za največje odpadke, ki jih je delavec sproti nosil iz petega nadstropja. Na koncu montaže sta odnesla le orodje in vrtalnik. Po montaži je ostal samo droben prah, a to je malenkost v primerjavi s tem, kar bi sicer pričakovali pri takem posegu. Sistem je res tih in nemoteč, in kar je najpomembnejše: učinkovito je opravil z odvečno vlago v stanovanju.«

KaKovoSt bivanja Se je izjeMno izboLjšaLa

Sogovornica je nad decentralnim prezračevalnim sistemom Lunos opazno navdušena: »Sistem imam točno tri mesece in dobri rezultati se kažejo od samega začetka delovanja. Vlage ni več v nobeni sobi, mačke lahko brezskrbno ležijo na okenskih policah, ne da bi se prehladile. Kakovost zraka je neprimerno boljša, predvsem pa se to opazi zjutraj. Kakovost bivanja v našem stanovanju se je izjemno izboljšala, zato sistem Lunos ljudem z veseljem priporočam. Res je, da ni tako majhen izdatek, a denar se hitro pozabi, če je človek na koncu zadovoljen.« Navsezadnje smo za marsikaj drugega, kar ni tako pomembno v življenju, pripravljeni odšteti še bistveno večje zneske. Prezračevalni sistem

Tako kot moramo biti previdni pri izbiri vsakega izdelka, ki ga kupimo na trgu, se tudi prezračevalni sistemi lahko med sabo precej razlikujejo in se lahko z napačno izbiro opečemo. Zato se je pomembno pred nakupom prepričati, da nudi izbrani izdelek primerno, higiensko prezračevanje ter kakovost, trajnost in varnost. Celoten sistem mora izpolnjevati protipožarne in protihrupne zahteve. Najboljši prezračevalni sistemi pa vam bodo poleg tega zagotovili še prihranke pri ogrevanju in energetsko varčno prezračevanje. In seveda dosegli svoj namen – odpravili vlago in ustavili plesen. S prezračevalnim sistemom Lunos boste s ponosom lahko odkljukali vse našteto. Lunos vas bo stal približno toliko kot dober kavč, a bo bistveno pripomogel k boljšemu počutju in kakovosti zraka v prostoru. Še več. Če mora biti del obvezne opreme vsakega avtomobila prva pomoč, bi moral imeti vsak dom kot obvezno opremo prezračevalni sistem Lunos. Z njim dom ponovno zadiha, mi pa to še kako občutimo.

LASJE

KO LE NE BI TAKO ZELO IZPADALI … TIA KEMPERLE Skrb za lase je nujna, če seveda želimo imeti zavidanja vredne. Le redki imajo to srečo, da jim ni potrebno storiti prav veliko za videz zdravih in sijočih las, mnogi pa se morajo za tak rezultat krepko potruditi. Eni si želijo bolj goste lase, drugi manj cepljenih konic, tretji želijo lasem povrniti sijaj, četrte moti prhljaj … Vsaka težava zahteva svojevrsten pristop, obstaja pa že precej preverjenih naravnih metod, s katerimi je mogoče stanje izboljšati. Med njimi je precej takšnih, ki pripomorejo k hitrejši rasti las oz. preprečujejo njihovo izgubo. Čeprav se s pretiranim izpadanjem in posledično izgubo las pogosteje soočajo moški, pa se zaradi hormonskega neravnovesja lahko ta težava pojavi tudi pri predstavnicah nežnejšega spola. Strokovnjaki svetujejo, da lahko omilimo ali odpravimo težavo s pomočjo frizerja, ki nam bo svetoval primerne izdelke za nego njihovih las, prav tako velja, da določena hrana vpliva na krepitev

lasnih korenin (železo, cink, maščobne kisline …). Pomagala bo masaža lasišča, s katero stimuliramo cirkulacijo krvi – rast las se sicer ne bo izboljšala, bodo pa ti postali debelejši. Prepogosto umivanje las ne povzroča njihove izgube, nekoliko drugače pa je z barvanjem las, saj lahko barve vsebujejo kemikalije, zaradi kateri se lasje poškodujejo ter povzročijo, da odpadejo. Če ne želimo izgubljati lase, potem si jih raje ne spenjamo v čop ali kito prepogosto (da jih preveč ne vlečemo). Dednost in pogosto izpostavljanje stresu prav tako lahko vplivata na izgubo las. Šok zaradi fizične ali psihične travme pomeni tudi šok za lase, ki lahko zaradi tega nehajo rasti. Težava se stopnjuje s starostjo.

n po % t s le ku 10 pue artik pona vs

Prodaja in izposoja lasulj in lasnih podaljškov na naročilnico in za različne priložnosti.

www.lasulje.net 44

celje | ljubljana 78/2018

KLOPI

RAZBIJAMO MITE O KLOPIH O klopih, njihovem življenju in obnašanju, pa tudi o boleznih, ki jih prenašajo, kroži veliko zmotnih prepričanj, kar ima lahko resne posledice za naše zdravje. Pod drobnogled smo vzeli nekaj takšnih mitov in preverili, ali držijo ali ne. Na klope naletimo samo v gozdu Nikakor! Za klope sicer slišimo, da so najnevarnejša zver slovenskih gozdov, vendar živijo posod, kjer najdemo talno rastje. Z njimi se tako lahko srečamo tudi na domačem vrtu, na otroškem igrišču, v mestnem parku, na sprehodih po travnikih ali pri pohajkovanju ob rekah.

šajo tri različne bolezni – klopni meningoencefalitis (KME), lymsko boreliozo in humano granulocitno anaplazmozo (HGA). Za KME zdravila ne poznamo, na voljo pa imamo varno in učinkovito cepivo. Za lymsko boreliozo in HGA cepiva ne obstajajo, lahko pa obe bolezni uspešno zdravimo z antibiotiki.

Za zaščito pred klopi je dovolj repelent Žal ne. Zaščita z repelenti ni stoodstotna in je časovno omejena, običajno traja le nekaj ur. Za dodatno zaščito lahko poskrbimo s primernimi oblačili, ki pokrijejo čim več kože, so iz gladkega materiala, ki se ga klopi težje oprimejo ter svetlih barv, da klope na njih lažje opazimo. Nogavice zataknemo v hlače in z repelentom popršimo tudi robove oblačil. Med daljšimi pohodi v naravi se občasno ustavimo in pregledamo nepokrite dele kože. Klopi imajo še posebej radi kožo na lasišču ter druge nežne dele kože, ki jih ponovno pregledamo takoj, ko se vrnemo domov. Dlje, kot je klop prisesan, večja je namreč možnost okužbe z boleznimi, ki jih klopi prenašajo.

Če klopa odstranimo hitro, ni možnosti okužbe z boleznimi Virus KME živi v slinavkah klopa, zato se v kri gostitelja prenese zelo hitro, v nekaj minutah po vbodu. Ker vboda zaradi anestetičnih snovi v slini klopa ne čutimo, je malo verjetno, da bi klopa opazili in odstranili pravočasno. Lymsko boreliozo pa povzročajo baketrije borelije, ki živijo v prebavnem traktu klopa, zato prenos v gostitelja lahko traja do 24 ur. S hitro odstranitvijo klopa lahko zato pomembno zmanjšamo možnost okužbe z borelijo.

Če se cepim, sem zaščiten pred klopi Ne v celoti, saj cepivo poznamo le za zaščito pred klopnim meningoencefalitisom. Klopi v našem okolju prena78/2018

Če mi v koži ostane glava klopa, bom zagotovo zbolel To ne drži. Če klopa iz kože potegnemo nekoliko bolj na silo, lahko v koži ostane njegov rilček, ki ima obliko smrečice. To na možnost okužbe z boleznimi, ki jih prenašajo klopi, nima vpliva. Seveda pa je rilček tujek, ki ga je treba odstraniti. To lahko poskusimo storiti s pomočjo igle ali počakamo, da ga koža sama izloči.

Akcija ugodnejšega proti KME

cepljenja

V Ljubljani, Mariboru in Slovenj Gradcu aprila poteka akcija Zdravo v naravo, v okviru katere se lahko cepimo proti klopnemu meningoencefalitisu po ugodnejši ceni 20 evrov, ki je enaka za odrasle in otroke. V Ljubljani se za cepljenje lahko naročite še do 26. aprila, in sicer pri osebnih zdravnikih, ki delujejo v okviru Zdravstvenega doma Ljubljana. V Zdravstvenem domu dr. Adolfa Drolca Maribor akcija poteka še 11., 12. in 14. aprila ter 18., 19. in 21. aprila. Tudi tu se je treba za cepljenje naročiti, in sicer na 030 226 610 ali na ambulanta.cepljenje@zd-mb.si. V Zdravstvenem domu Slovenj Gradec pa bo akcija potekala 20. in 21. aprila, naročanje za cepljenje ni potrebno. Več informacij o akcijah je na voljo na spletnih straneh zdravstvenih domov.

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu APRILU 2018. Kočevje – v športnem domu Gaj 7-13., 7-13 3., 4.4. Sladki vrh – v Osnovni šoli Sladki Vrh 7.30-10 4.4. Šentvid pri Planini – v Kulturnem domu 7-11 5.4. Ribnica – v TVD Partizan 7-13., 7-13 5., 6.4. Ruše – v Gimnaziji Ruše 7.30-11 6.4. Maribor – v ŠTUK-u 9-14 9.4. Ilirska Bistrica – v Domu starejših občanov 7-13 9.4. Ljubljana – ŠOU - v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 10., 11.4. Zgornja Velka – v krajevni hiši Velka 7.30-10 11.4. Šempeter v Savinjski dolini – v Osnovni šoli 7-10 12.4. Krško – v Mladinskem centru Krško 7-13., 7-13 12., 13.3. Jurovski dol – v Osnovni šoli Jurovski dol 7.30-10.30 13.4. Voličina – v Osnovni šoli Voličina 7.30-11 16.4. Grosuplje – v Družbenem domu 7-13 16.4. Dobrepolje – v Osnovni šoli Dobrepolje 7-12 17.4.

Ivančna Gorica – v Srednji šoli Josipa Jurčiča 7-13 18.4. Vitanje – v Osnovni šoli 7-11 19.4. Logatec – v Domu Marije in Marte 7-13 19.4. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 20.4. Lendava – v Hotelu Lipa 8-12 20.4. Lokavec – v gostišču Mihelič 7.30-10 23.4. Sevnica – v Osnovne šola Sava Kladnika 8-15., 7-13 23., 24.4. Kranj – v prostorih Gasilsko reševalne službe Kranj 7-13 25.4. Selnica ob Dravi – v Osnovni šoli Selnica ob Dravi 7.30-10 25.4. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 26.4. Kalobje – v Osnovni šoli 7-10 26.4. Tržič – v Sokolnici 7-13 30.4. Poljčane – v osnovni šoli 7.30-11 30.4.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

POSEBNA PONUDBA! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

*Vpis podatkov je obvezen

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 78/2018

Do specialista v 7 dneh!

Specialisti Specialisti+

Halo zdravje

Zavarovancem smo v letu 2017 zagotovili obravnavo pri specialistu povprečno v 7 dneh. Več informacij vam je na voljo na spletni strani Triglav, Zdravstvene zavarovalnice, d.d., kjer so dostopni tudi splošni pogoji zdravstvenih zavarovanj.

Vaš partner za zdravje.

78/2018

triglavzdravje.si

1,2

KME (klopni meningoencefalitis) je huda, akutna virusna bolezen centralnega živčnega sistema. Na človeka se prenaša preko vboda klopa.3

Pﬁzer Luxembourg SARL, GRAND DUCHY OF LUXEMBOURG, 51, Avenue J. F. Kennedy, L-1855 Pﬁzer, podružnica Ljubljana, Letališka cesta 3c, Ljubljana

PFI-15-18

VIRI: 1. Lindquist L et al. Tick-borne encephalitis. Lancet (2008); 371:1861-71 2. Haglund M et al. Tick-borne encephalitis-pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine (2003); 21:S1/11-S1/18. 3. Kollaritsch H et al. Background Document on Vaccines and Vaccination against Tick-borne Encephalitis (TBE). Dostopno na: http://www.who.int/ immunization/sage/6_TBE_backgr_18_Mar_net_apr_2011.pdf. 27. 2. 2018