BOGASTVO ZDRAVJA april 2016 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 6 / številka 54 / 2016 / brezplačni izvod

Kletvice: Grde besede iz otrokovih ust Kaj lahko storimo za zdravo črevesje? Indijski trpotec Spolnost v zrelih letih Luna in hujšanje Ali otroci potrebujejo dude?

oglas razsuti caji - ok3.pdf

4.4.2016

14:38:23

OKUSITE DOŽIVETJE KLASIČNE PRIPRAVE ČAJEV.

zapelje

poživi

razvedri

posladka

prebudi

osveži

CMY

1001 CVET predstavlja novo linijo klasičnih čajev v 6 zanimivih okusih za različna razpoloženja. Čaji so užitek za dušo in telo v prepoznavnih barvitih embalažah. Po uporabi škatlico preprosto zaprete in postavite na polico do naslednje uporabe. Trenutno na voljo v hipermarketih in večjih prodajalnah Mercatorja. www.1001cvet.si

1001 CVET

UVODNIK

PRVA BESEDA Ponovno smo za vas pripravili raznolike vsebine iz sveta zdravja in dobrega počutja. Starši otrok boste lahko z zanimanjem prebrali, zakaj strokovnjakinja meni, da je uporaba dude neprimeren način za tolaženje naših najmlajših. Poleg tega ne smete spregledati intervjuja, v katerem boste izvedeli, kako odreagirati, ko iz malčkovih ust izleti kakšna neprimerna, celo vulgarna beseda. Nismo pozabili niti na tiste, nekoliko manj mlade. Fizioterapevt nam je pojasnil, kako poteka rehabilitacija po vstavitvi umetnega kolka, medtem ko nam je svetovalka za spolnost razkrila drobne skrivnosti za popestritev posteljnih aktivnosti v zrelih letih. S čim vas bomo še razveselili? S predstavitvijo metode za reševanje težav vraščenega nohta, z dejstvi, zakaj je kvaliteten spanec tako zelo pomemben za naše zdravje in povabilom, da se pridružite skupini oseb, ki s pomočjo postenja ob luninih menah želijo izgubiti kakšen kilogramček in izboljšati splošno stanje telesa in duha. Z veseljem vas tudi pozivamo, da se pridružite akciji Jaz, ti, mi za Slovenijo. Ta mesec smo pričeli z vseslovenskim ozaveščevalno-humanitarnim projektom Stara plastenka za nov inkubator. Namenjen je zbiranju odpadnih plastenk PET za sofinanciranje nakupa inkubatorja v kranjski porodnišnici. Preberite podrobnosti in se nam pridružite v imenu skupnega dobrega! Vse to in še več vas torej čaka v aprilski številki revije Bogastvo zdravja.

PETRA MAUER

Letnik 6, številka 54, april 2016 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan in Bojana Zmazek Mesec Strokovni sodelavci: Nada Centrih, Nada Krivokapič Črešnik, Leonida Zalokar, Alenka Orešnik, Marjetka Založnik, Alja Dimic, Jasmin Zorko, Mihael Vrčkovnik, Katja Udovič, Anže Sirc Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

54/2016

ZDRAVE NOVIČKE

BIO BEBE ČAJ - NAJBOLJŠA IN NAJBOLJ VARNA IZBIRA ZA VAŠEGA OTOKA

Tako kot vi, za vašega otroka želimo le najboljše. Zato vam najbolj priljubljeni čaj za dojenčke in majhne otroke, Bebe čaj 1001 Cvet, odslej ponujamo v BIO kakovosti. BIO Bebe čaj za otroke od 4. meseca starosti dalje je narejen iz zelišč skrbno preverjene certificirane BIO kakovosti, zaradi česar je zdaj še bolj kot prej zadoščeno strogim zahtevam zakonodaje za otroško hrano, izključena pa so tudi tveganja za kontaminacijo zelišč s pesticidi, težkimi kovinami, alkaloidi in mikotoksini. BIO Bebe čaj je odslej ena najbolj varnih izbir za vašega malčka in obenem še vedno odličnega in prepoznavnega okusa po mešanici zelišč, ki so zaradi svojih lastnosti tradicionalne sestavine otroških čajev. Za otrokov miren trebušček in mamino mirno spanje - BIO Bebe čaj 1001 Cvet.

BAVARSKI KIVI

Bavarski kivi (Actinidia arguta) zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov imenujejo mala vitaminska bomba. Vsebujejo veliko vitamina C, E in B, kalij, cink, magnezij, železo, natrij, pektin itd. in kot taki imajo 3-4 več C vitamina kot veliki kivi, več kalcija kot jabolka in več kalija kot banane. Sadike prenesejo temperature do -30º C, s širokim barvnim izborom in pestrostjo različnih okusov. Širina sortnega izbora postaja vse bolj stalen sadni izbor v naših vrtovih. Več na strani www.fajntim.si

ZDRAVJU PRIJAZEN DEZODORANT

Aroma čutne vanilje in sladkega jasmina vas bo navdušila tako zaradi vonja kot svoje naravne sestave. Dovolite si razvajati z novim naravnim dezodorantom Crystal® essence Vanilija in jasmin, ki ne vsebuje aluminijevega klorohidrata, alkohola in parabenov. Nudi vam dolgotrajno zaščito, ni lepljiv in ne pušča madežev ter belih lis. Primeren je tudi za otroke, nosečnice in doječe matere. Že na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si. Več informacij na: 080 80 12.

NAJBOLJŠI ZAVEZNIK SODOBNE ŽENSKE

Ženska je dandanes prava časovna akrobatka, saj mora usklajevati delovne dolžnosti in družinske obveznosti ter skrbeti za urejen dom in obenem najti čas za kavico s prijateljicami. Z željo pomagati ženskam pri vsakodnevnih izzivih je nastal izdelek ALL IN A DAY Multivitamin za ženske. Vsebuje kombinacijo 100 % naravno pridobljenih vitaminov, mineralov in ostalih hranil, od katerih ima vsak svojo vlogo v ženskem telesu in so ključni za ohranjanje zdravja in vitalnosti. ALL IN A DAY Multivitamin za ženske je del nove linije izdelkov ALL IN A DAY iz 100 % naravnih sestavin. Linija izdelkov je zasnovana tako, da lahko vsak poišče zase primeren izdelek, ki bo zadovoljil naše individualne potrebe po osnovnih vitaminih, mineralih, antioksidantih in drugih hranilih. Ker so sestavine izključno naravnega izvora, jih naše telo lažje prepozna in posledično tudi lažje absorbira. Več na: www.sensilab.si

ZA OBČUTLJIVO DOJENČKOVO KOŽO

Nova linija EXCIPIAL KIDS za dojenčke in otroke z občutljivo kožo. Pena za nego vašega malčka, ki je tako nežna, da se z lahkoto vpije, pomirja srbečico, pomaga obnavljati kožo in jo intenzivno vlaži. Za tiste, ki potrebujejo malo več lipidov, pa na voljo tudi losjon in krema. Informacije: www.medical-intertrade.si

PASIVNA HIŠA PRIHODNOSTI

Eko srebrna hiša, d. o. o., prodaja na Dunajski 144 v Ljubljani lastna nova stanovanja in nove poslovne prostore. Uporabno dovoljenje je bilo pridobljeno avgusta 2014. Stanovanja Eko srebrne hiše bodo imela višjo vrednost pri kasnejši prodaji, dolgoročno pa bo tudi zanimanje za tovrstne objekte zaradi izjemno nizkih stroškov ogrevanja vedno večje. Ob številnih stanovanjskih enotah, ki so trenutno naprodaj na slovenskem trgu, se morda marsikateri kupec vpraša, zakaj bi kupil ravno stanovanjsko bivalno enoto ali poslovni prostor v novi zgradbi v bližini mestnega jedra. Prav zato! Eko srebrna hiša namreč predstavlja bivanjski in poslovni prostor za ekološko ozaveščene ljubitelje urbanega življenja, ki bo kupcem omogočal prihranke v času in denarju. Več na: www.ekosrebrnahisa.si

54/2016

ZDRAVE NOVIČKE

RESNIČNA LEPOTA PRIHAJA IZ NOTRANJOSTI

Prvi korak k sijoči in zdravi koži se skriva v notranjem ravnovesju, zato je Amway ustvaril novo znamko Truvivity by Nutrilite , ki v sklopu lepotnega sistema obsega lepotno-prehransko dopolnilo in lepotni napitek v prahu. Lepotno-prehransko dopolnilo vsebuje vitamin A in C, ki skupaj s cinkom in PhytoInfuse™ kompleksom kožo razbremeni oksidativnega stresa. Lepotni napitek v prahu pa je prehransko dopolnilo z vitaminom C, ki je ključnega pomena za normalno delovanje kolagena in kože, učinkovito pa zmanjšuje tudi utrujenost ter izčrpanost. Zagotavlja vnos vitamina C, cinka, kompleksa Phytoceramide in izvlečka brusnic. Za več informacij obiščite: www.amway.si

™

HIPERBARIČNA KISIKOVA TERAPIJA LAJŠA TEŽAVE PRI REVMATOIDNEM ARTRITISU

Revmatoidni artritis, ki spada med kronične avtoimunske bolezni in pri kateri imunski sistem napada sklepe, da postanejo boleči in vneti, spremeni življenje tako bolnikom, kot njihovim svojcem. Ko imunski sistem napade telo, kot je značilno za revmatoidni artritis, bolezenski znaki obsegajo bolečine v sklepih, togost in izčrpanost. Sčasoma lahko sklepi postanejo trajno poškodovani in deformirani. Mednarodne raziskave pa so pokazale, da obstaja za obolele novo upanje – hiperbarična kisikova terapija (HBOT). Več na: www.oksi.si

NOVO – PRVIČ V SLOVENIJI KNJIGA O IONIZACIJI

Avtorica Lorena Leonardos daje v aprilu na knjižne police knjigo z naslovom »Negativni ioni kot način zdravljenja - dokazi svetovnih inštitutov«, ki bo omogočila vam in zdravnikom vpogled v dokazane ugotovitve znanstvenikov po vsem svetu o zdravilnem vplivu negativnih ionov na telo brez stranskih učinkov. V prednaročilu jo dobite po izjemni ceni 15€. Pokličite na IONEX d.o.o., Slomškova 25, Ljubljana, 040 19 13 13, 041 750367 in 01 4396980 ali jo naročite po spletu na: ionex@ionex.si

NOV PREVOD OTROŠKE KLASIKE BIKEC FERDINAND

V imenitnem, svežem prevodu prevajalke Darje Marinšek je ponovno oživela otroška književniška klasika Bikec Ferdinand (Mladinska knjiga) pisatelja Munroja Leafa in ilustratorja Roberta Lawsona. Ganljiva zgodba o miroljubnem, srčnem bikcu, ki rad poseda v senci plutovca in vonja cvetlice, je prvič izšla že leta 1936 in v hipu postala svetovna uspešnica. S svojim mirovniškim sporočilom pa ni povsod naletala na prijazen sprejem, saj je ujezila mnoge politične veljake fašitične Španije in nacistične Nemčije, ki so branje knjige prepovedali. Na videz preprosta knjižica nosi brezčasno sporočilo, ki mu je tudi danes pomembno prisluhniti. Bralce vseh starosti prijazno spodbuja in opogumlja, da zaupamo svojemu notranjemu bistvu in sledimo svojim sanjam ter ljubeče živimo odprtih src in dlani. Bikec Ferdinand je gotovo ena izmed tistih dragocenih knjig, katere modrost nas vedno znova navdihuje in nam daje moč. FOTO: Arhiv založbe Mladinska knjiga 54/2016

BREZPLAČNA PREDAVANJA POTEKAJO V KALČKU NA CELOVŠKI CESTI 268, V LJUBLJANI. VABLJENI!

Sreda, 6. 4. 2016, ob 17.30 Razstrupimo čustva in jih uravnovesimo, predavateljica Marijanca Bahar Podali se bomo na pot spoznavanja naših čustev in naših odzivov s preprostim in učinkovitim sistemom cvetlic, ki nam pomagajo uravnovešati vsakdanjik. Pri naravni pomoči je vodilo, da lahko uporabimo preproste, a učinkovite pripomočke in koristno je, da jih spoznamo. Marijanca Bahar, univ. dipl. kemičarka, se posveča naravnemu zdravljenju in naturopatski poti. Je študentka zdravilstva, ki raziskuje predvsem Fitoterapijo, Floriterapijo in TKM (tradicionalno kitajsko medicino), razvaja pa tudi terapije z zvokom gonga. Sreda, 13. 4. 2016, ob 17.30 Kako uloviti energijo bojevnice in zmagati v življenju? Predavateljica Ana Marija Petrič, svečenica afriške modrosti Ifa Oja je energija bojevnice, ki se giblje v ognju, vetru in temi. Sliši celo tisto, česar ne izgovorite. Je darežljiva boginja, ki odpre vrata svojega doma, svojo čast da tistim, ki je nimajo. Nobena turbulenca je ne uniči. Je boginja resnice. Pogumna in borbena, dobra in dobrohotna. Izjemna bojevnica, ki spremeni žalost v srečo. Da bi nas naučila, kako stvari delujejo, odpre zastor, da lahko vidimo realno sliko. Pomeni videti sebe, iti in zmagati v življenju. Sreda, 20. 4. 2016, ob 17.30 Čiščenje telesa in lajšanje zdravstvenih tegob z brezovim sokom, predavatelj Robert Bartol Robert Bartol je znanje o pridobivanju brezovega soka izvlekel iz doktorja gozdarstva Vitalija Petrika, predavatelja na SAFU Lomonosova iz Arhangelska. Povedal bo, kaj se je naučil o vplivu brezovega soka na zdravje, prav tako bo pojasnil, kako je s polarnega kroga prenesel znanje in pridobival izkušnje na ekološko deviških področjih Gorjancev in Bele krajine. Izvedeli boste, kako se izvaja čiščenje z brezovim sokom, ki lajša sodobne zdravstvene tegobe.

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

VSEBINA

OD TEME DO TEME GRDE BESEDE IZ OTROKOVIH UST

ALI OTROCI POTREBUJEJO DUDE?

ZDRAV KORENČEK

DOBRA POSTELJA, DOBER SPANEC, DOBRO ZDRAVJE

KAJ LAHKO STORIMO ZA ZDRAVO ČREVESJE? 20

POZNATE INDIJSKI TRPOTEC?

SPOLNOST V ZRELIH LETIH

METODA P.E.C.A.: TRI POTI ŽIVLJENJA

ADAPTOGENE RASTLINE

ZOBNE LUSKE

LUNA IN HUJŠANJE

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO - STARA PLASTENKA ZA NOV INKUBATOR

RASTLINA KONJAK IN GLUKOMANAN MOKA

ENDOPROTEZA KOLKA

40 54/2016

54/2016

VZGOJA IZ NARAVE ZDRAVJE

GRDE BESEDE IZ OTROKOVIH UST SARA SOČAN

Otroci so naše največje bogastvo, včasih pa je bogat tudi njihov besedni zaklad. Zgodi se, da nas presenetijo, saj jih slišimo izgovarjati sočne kletvice, ki se jih še sami ne bi spomnili. Kako odreagirati? Je prav tolerirati? O tem smo se pogovarjali z Leonido Zalokar, direktorica Vzgojnega zavoda Planina Prej ali slej starši slišijo iz otrokovih ust kakšno kletvico – kako naj se odzovejo nanjo? Na tem mestu ni možno podati enoznačnega odgovora, ker so odzivi na otrokove kletvice odvisni predvsem od starosti otroka, namreč ali otrok sploh razume, kaj je izgovoril oziroma ali se sploh zaveda, kaj je kletvica.

in spoznala, problematično pa je predvsem dejstvo, da starši ob pretepanju mladostnikov uporabljajo še hujše kletvice in izraze, kot jih uporablja njihov otrok – izgleda, da so si sami vzeli mandat, da je to odraslim dovoljeno! Starši morajo znati presoditi, kdaj se jim ni potrebno takoj angažirati kot tudi kdaj morajo takoj ukrepati!

Odziv staršev naj bi bil ustrezen oziroma uglašen na otrokovo starost. Grdo besedo oziroma kletev iz ust triletnika, ki jo je ponosno izgovoril doma, ko je prišel iz vrtca (in upajmo, da je ni slišal iz ust vzgojiteljice ali drugih zaposlenih v vrtcu), je potrebno povsem drugače obravnavati kot iz ust 16, 17 letnega mladostnika, ker se le-ta pomena in teže izgovorjene besede zaveda.

Otroci so kot »spužve«, zato ne smemo biti presenečeni, če nam izleti kakšna grda beseda, da nam jo bo otrok čez čas ponovil… Seveda, na to moramo računati! Starši pa se moramo najprej vprašati, ali imamo sami dovoljenje, da nam »izleti kakšna grda beseda« oziroma kdaj in s kakšnim razlogom se nam to zgodi. Ali se moramo potem pred kom zagovarjati? Ali nas bo kdo potem kaznoval? Le če bomo razumeli sebe, bomo lahko razumeli tudi svojega otroka/mladostnika.

Kakšna pa je običajno reakcija starša, ko slišijo to iz otrokovih ust? Se jim zdi malce smešno? Jih kregajo in kaznujejo ali morda ignorirajo? Reakcije staršev so vse to, kar ste našteli in še več. Lahko ignorirajo, kar je pri zelo majhnih otrocih, ki se ne zavedajo pomena kletvice, pravzaprav čisto v redu in je otrokom potrebno zgolj preusmeriti pozornost – lahko pa v primeru mladostnikov nad njimi vršijo fizično agresijo v smislu udarca po ustih ali celo grobega pretepa. Vse navedeno sem v svoji praksi že videla 8

»Spužva« pa so otrokovi možgani, ki preko interakcij z drugimi izoblikujejo odnos do sebe, drugih in sveta okoli njih. Majhni otroci sprejemajo sodbe odraslih kot »absolutno veljavne«. Trileten otrok namreč ne dojema niti koncepta preklinjanja in psovanj. Odrasli v pogovorih pogosto ne izbiramo besed, pozabljamo pa, da otroci kot gobe vpijajo vse, kar slišijo od odraslih, tudi psovke. Drugega recepta kot primeren zgled odraslih tukaj ne morem ponuditi, ker ga pravzaprav ni.

Včasih se zgodi, da imajo naši gostje neprimeren besednjak (zdi se, da še posebej tisti, ki nimajo svojih otrok), ali pa, da kakšen od njihovih sovrstnikov uporablja kletvice in žaljivke. Kaj svetujete, da naredimo v tem primeru? Zanimivo vprašanje! Zakaj pa bi v primerih, ko odrasli kolnejo, odreagirali drugače kot pri otrocih? Če imamo razčiščene pojme, da kletvic ne sprejemamo in imamo o tem enotna in dosledna pravila, bomo seveda odrasle opozorili, da njihov besednjak ni ustrezen in jih prosili, da se vedejo kulturno in odgovorno! Zakaj bi v primeru odraslih odreagirali drugače kot v primerih mladih? Če tega ne naredimo, imamo dvojna merila in sami s seboj nismo v soglasju – kako naj bo potem otrok? Popolnoma obvarovati otroke pred neprimernimi besedami torej ne moremo, saj je marsikatera družba odraslega ali otroka nepredvidljiva kar se tiče izrazoslovja. včasih nekomu »kar izleti« iz ust grda beseda ... Seveda jih ne moremo obvarovati vseh vplivov, ki poleg družine vplivajo nanje. Vplivi in vrednote (tako deklarirani/ odkriti kot prikriti!) vrstnikov, medijev, računalniške tehnologije in njihovega dosega, družbe kot celote, so izjemno močni in znajo biti v nasprotju z vplivi in vrednotami družine. Prav zato je v današnji družbi tveganja, negotovosti, po54/2016

ZDRAVJE IZ NARAVE VZGOJA

gostih turbulenc izjemno pomembna močna družina v smislu trdnih, nedvoumnih in doslednih vrednot, ustreznih čustvenih povezav med člani družine, ki si izkazujejo brezpogojno ljubezen, oporo in razumevanje – brez kletvic! Ali se pogosto zgodi, da otroci s kletvicami skušajo pridobiti pozornost? Kletvice lahko pri otroku pomenijo marsikaj, tukaj ni enoznačnega odgovora. Otrok lahko preko kletvic izraža stisko, nezadovoljstvo, nejevoljo, kar se je pravzaprav naučil pri nezadovoljni, nejevoljni, jezni materi, stari mami, učiteljici, vzgojiteljici, očetu, dedku … skratka, pri pomembni odrasli osebi. Drugega odgovora tu ne more biti. Otrok se je tovrstne komunikacije naučil in jo v teh primerih uporablja povsem spontano. Seveda pa lahko otroci s kletvicami skušajo tudi pridobiti pozornost npr. preko druženja z vrstniki, ki se mu najpogosteje ob uporabi kletvice smejijo, kar mu ugaja. Otroci se preko medsebojne komunikacije socializirajo in želijo, da jih sovrstniki sprejmejo - kletvica kot sredstvo »pomembnosti«, da si »upa« in da je »frajer« in sredstvo »biti viden«. Nekateri otroci so vidni in opaženi le na ta način!

otrokovih/mladostnikovih zadolžitev/ pričakovanj se odobrava z zdravo mero naklonjenosti in spodbude – kot moramo odreagirati ob vsakem odstopanju, nepravilnosti in izogibanju zadolžitvam. Naši otroci/mladostniki bodo čez nekaj let zaposleni, delavci in delavke – ali vam npr. delodajalci ploskajo, ko pridete točno na delovno mesto; ko opravite vaše delovne zadolžitve; ko opravljate vaše obveznosti iz opisa del in nalog vašega delovnega mesta? Kdaj je alarm, da gre za hujše, globje težave, zakaj otrok preklinja? Kdaj lahko vemo, da moramo za-

devo vzeti bolj resno ali celo poiskati strokovno pomoč in kdaj lahko menimo, da je to le predhodno obdobje, ki ne zahteva posebne obravnave? Samo preklinjanje, brez drugih opaznih čustvenih ali vedenjskih odklonov, ni merilo za podajanje suma na globlje težave. Pojav kletvic pri zelo majhnem otroku, če ne izzvenijo v določenem obdobju, so lahko simptom kasnejših vedenjskih težav, ni pa nujno! Potrebno jih je obravnavati v kontekstu razvojnega obdobja, same po sebi niso »nevarne«, potrebno pa je biti pozoren takrat, v kolikor se jim pridružijo vedenjski ali čustveni odkloni.

Nekateri menijo, da je treba lepo vedenje nagrajevati, spodbujati. Toda verjetno ne moremo in niti ni prav vedno, ko otrok kaj naredi prav oz. ko ne izreče kletvice ploskati od zadovoljstva in ga kovati med zvezde… Nikakor ne. Starši moramo vedeti, kaj se za določeno otrokovo/mladostnikovo obdobje pričakuje in zahteva. Izpolnjevanje 54/2016

OTROCI

ALI OTROCI POTREBUJEJO DUDE? PETRA MAUER

Z Alenko Orešnik, univ. dipl. socialno pedagoginjo, psihoterapevtko in svetovalko staršem o vzgoji otrok iz Zavoda Družinska sreča ter mamico treh otrokom starih 5, 7 in 8 let, smo se pogovarjali o tem, ali so dude pri dojenčkih zaželene ali ne. Bi lahko rekli, ali je duda koristna ali škodljiva? Ali nekaj vmes? Duda je za otroka ne samo iz zdravstvenega, ampak tudi iz čustvenega vidika škodljiva. Naj vam razložim zakaj. Predstavljajte si, da vas preplavijo stres, boleči občutki, zgodilo se vam je nekaj, kar vas je močno prizadelo. Kaj si želite in kaj potrebujete, da občutke pomirite in ste potolaženi? Odrasli vemo, kaj potrebujemo, no, vsaj mamice. Pokličemo prijateljico, ji na dolgo in široko razložimo vse, kar se nam je zgodilo, kar nas je prizadelo, vmes tudi jokamo, prijateljica pa v glavnem sočutno posluša. Po takem poslušanju težav nismo rešili, počutimo pa se mnogo bolje in bolj vidimo možne rešitve ter se z njimi lažje soočamo. Ljudje imamo v sebi naravne mehanizme samozdravljenja, tako za telesne težave, kot tudi za čustvene. Jok ob ljubečem poslušanju nekoga, ki nam je naklonjen, ima močno zdravilno funkcijo in nam pomaga, da odložimo stres in stresne občutke. Jok namreč pomaga, da se znebimo stresnih hormonov, ki ob stresu preplavljajo telo. Strokovnjaki so celo ugotovili, da solze zaradi čustvene bolečine vsebujejo 10

toksine. Kadar jokamo, ker režemo čebulo, teh toksinov ni v solzah. Jok, ko čutimo boleče občutke, je torej naša naravna sposobnost, da se znebimo toksičnega učinka stresnih občutkov. Tako odrasli kot tudi otroci. Tudi otroci imajo v sebi ta mehanizem samozdravljenja in če jim dovolimo, da jokajo v našem razumevajočem in ljubečem naročju, kadar to potrebujejo, so taki otroci veliko bolj mirni in prijetni, se lažje igrajo samostojno in bolj mirno spijo. Otroci jokajo namreč iz dveh razlogov: ker nam z jokom sporočajo, da nekaj potrebujejo (hrano, fizično bližino …) ali pa tako kot odrasli, doživljajo stres, ki v njihovih telesih sproži to naravno potrebo po joku, da lahko ta stres odložijo. Takrat je jok v našem ljubečem naročju to, kar potrebujejo. Tudi otroci kaj hitro doživljajo stres, kljub našemu ljubečemu ravnanju: hitro so prezasičeni z dogajanjem ali jih kaj prestraši, ali pa jih prizadene naše ravnanje. In kaj ima to veze z dudami? Duda, ki jo damo otroku, ki joka, ta proces prekine. Lahko bi rekli, da duda utiša izražanje občutkov, občutke potlači, potolaži pa ne. To je približno tako, kot bi vi preplavljeni s čustvi poklicali prijateljico in bi vam rekla, da si prižgite cigareto, popijte kaj krepkega ali pojdite na sprehod in vas ne bi hotela poslušati. Če otroku, ki joka in se ne pomiri, ponudimo dudo, ga učimo, da za pomiritev

notranjega nemira išče ugodje oziroma nekaj, kar ga zamoti. To otroka uči odvisniškega ravnanja in postavi temelje za kasnejše odvisnosti v mladosti in odraslosti. Kajenje, droge, pretirano uživanje kofeina, hrane in iskanje ugodja, je odvisniško vedenje, ki tlači občutke. Tolaži pa ne. Nerazumljeni in nepomirjeni občutki so tudi najpogostejši vzrok otroškega nemira, hiperaktivnosti in motenj pozornosti. Le redko so tovrstne motnje organskega izvora, večinoma so to le nerazumljeni in nepomirjeni občutki, ki so se nabrali. Kako torej potolažimo otroka, ki joka? Otrok nikoli ne joka brez razloga. Najprej vedno poskrbimo za otrokove fizične potrebe (najpogostejši sta tu potreba po hrani in fizični bližini). Ko so te potrebe zadovoljene, vendar otrok še vedno joka, pa držimo otroka v naročju in ga s pomirjujočim glasom pomirjamo, vendar ne skušajmo joka na silo ustaviti. Včasih je prav jok to, kar potrebuje. Ko se otrok tako čez čas pomiri, je potem občutno boljše volje, ali mirno in trdno zaspi ter je na splošno take volje, da je veselje biti z njim. To pa si pravzaprav starši v resnici želimo. Kljub temu je to šele pol dobre vzgoje. Če ne spremenite ničesar, če ne odstranite vzroka otrokovega joka, se bo tak pogost in dolgotrajen jok ponavljal. Zato otrok potrebuje, da razumemo njegove potrebe, predvsem pa, da postanemo bolj senzibilni tudi za njegove 54/2016

OTROCI

54/2016

OTROCI

čustvene potrebe. Otroci najpogosteje jokajo (iz čustvenih razlogov), ker smo starši sami preplavljeni s stresom in to otroka močno vznemirja ali pa ker ne razumemo njegove potrebe po bližini in fizičnem kontaktu oz. otroka izpostavimo stresu, ki ga prestraši.

Tako sem ravnala jaz na javnih mestih in otroci so razumeli.

Kaj pa če otrok res dolgo joka? Vzgoja je vedno dvosmerna cesta. Tu ste vi in tu je vaš otrok, potrebe obeh so pomembne. Včasih smo starši preprosto utrujeni, sami preplavljeni s stresom in takrat je na mestu, da poskrbimo, da otrok preneha jokati. Jok v ljubečem naročju je zdravilen le, če smo sami pri tem mirni in razumevajoči.

Če pa otrokov jok zgolj tišamo in ga ne zmoremo poslušati, potem nismo dali otroku tega, kar potrebuje.

Če je v bližini oseba, ki ni vznemirjena tako kot mi, lahko poskusimo s tem, da otroka oddamo tisti osebi (če otrok želi biti pri njej), sami pa uporabimo tehnike umirjanja (meni npr. pomaga globoko dihanje, EFT ali samo tapkanje po točkah, ki pomirjajo), da se ponovno uravnovesimo. Nato umirjeni ponovno pristopimo k otroku. Ko smo vešči pomirjanja sebe, zmoremo umiriti otročka tudi, kadar smo na primer na obisku in nam sorodniki dobronamerno svetujejo, kaj vse bi morali narediti. Z jokajočim otrokom se je najbolje umakniti nekoliko na samo in se v miru pomiriti, predvsem kadar smo na javnem mestu. Včasih pa se zgodi, da se odločimo jok zavestno prekiniti, ker druge možnosti ne vidimo. Dojenčku preusmerimo pozornost tako, da ga zibamo, podojimo, hodimo z njim v naročju … Mnogo je poznanih načinov, ki otroku prekinejo izražanje občutkov. Kadar pa imamo pred seboj malčka, mu iskreno povemo, da sedaj in tule ne moremo več tolažiti in mu obljubite, da se bosta o tem pomenila kasneje, ko se vi umirite ali ko pridete na primernejše mesto. 12

Dobra vzgoja je, da se znamo odločati za bistvo in ne, da smo kot starši popolni. Za otroka pa ni nič bolj pomembno kot bližina mirnega in ljubečega starša.

Najtežji del starševstva je sprejeti odgovornost, da se ob otroku učimo in spreminjamo najprej mi sami. Pogosto bi starši radi ponudili otroku dudo zaradi pretirane utrujenosti ali izrazitega sesalnega refleksa ... Vedno imate na voljo več načinov, kako otrokov jok prekiniti, kadar ga ne zmorete več poslušati. Duda je le ena izmed teh možnosti in ni najboljša ter najbolj učinkovita. Če razumete, da je ne potrebujejo in veste, kako otroka potolažiti oz. jok prekiniti, je ne boste pogrešali. Ni otrok z močnejšim sesalnim refleksom, tako kot ni ljudi, ki bi imeli močnejšo potrebo po alkoholu. Sesanje povzroča ugodje, ker je mati narava s tem želela zagotoviti, da naši malčki ne bi ostali lačni. Kadar znotraj sebe otrok čuti nelagodje in mu starši ponudite sesanje, bodo otroci začeli iskati sesanje, da bi se pomirili, ko bodo naslednjič nemirni. Takšno ugodje pa v resnici ne odpravi vzrokov otroškega joka, le utiša jok in ne zadovolji otrokove potrebe po naši ljubeči bližini. Nekateri otroci brez nje skoraj ne zmorejo … Kaj mu pravzaprav predstavlja? Duda otroku predstavlja to, kar strastnemu kadilcu predstavlja cigareta ali odvisnežu njegova oblika odvisnosti. Nekaj, kar utiša notranji nemir.

Morda veste, ali je razlika v priljubljenosti dude pri otroku, če ga mati doji ali ne? Otroci verjetno vsi ločijo med sesanjem dude in sesanjem hrane. Priljubljenost dude po mojem mnenju ni povezana s tem, ali mati doji ali ne, ampak po moji oceni bolj z otrokovim karakterjem, ali je pripravljen sprejeti tovrstno tolažbo ali ne. Mnogi dudo sprejmejo šele po dolgotrajnem vztrajanju staršev. Odvisnost ni naša prava narava in otrok se načeloma vsaj nekaj časa upira, preden postane odvisnež. Kdaj naj bi ga začeli odvajati od dude? Takoj, ko ste v sebi prepričani, da vaš otrok dude ne potrebuje, ne glede na starost in ko verjamete, da mu boste zmogli stati ob strani in biti z njim in ob njem, ko bo jokal. Kaj svetujete, kakšni so načini, s katerimi naj bi starši odvajali otroka od dude? Ni pravega načina. Pravi je tisti, ki bo za vas starše pravi. Duda otroku tlači občutke in ga ne pomiri, čeprav otrok deluje, kot da je pomirjen. Zato je vedno prisotno obdobje, ko otrok več joka, ko ukinete dudo. To ne pomeni, da je otroku bolje z dudo, ali da za ukinitev še ni pripravljen. To le pomeni, da potrebuje vašo pomoč, da se »pregrize« skozi to obdobje, ko bruha ven, kar se je nabralo. To je dobro, ne slabo. Je pa včasih težko in naporno za starše. V obdobju starševstva je dobro, da si najdete nekoga (najbolje nekoga , ki je tudi starš), ki bo lahko poslušal tudi vas. Mnogo lažje boste namreč zmogli s svojim otrokom prebroditi to obdobje, če boste sami imeli ob sebi nekoga, ki vas bo poslušal, vas razumel in vam stal ob strani. Zato ni enega recepta, kako je prav to narediti. Za nekatere starše bo bolj prav po54/2016

OTROCI

stopno odvajanje, za nekatere hitrejše. Sledite sebi in svojemu občutku in vse bo v najlepšem redu. Mnogi, res premnogi starši, ki želijo biti ljubeči, postanejo nehote permisivni. Odgovornost ali otrok ima dudo ali ne, ne more biti prepuščena otroku. Otrok nima dovolj zrelosti, da bi se o tem lahko odločal. O tem ali duda ja ali ne, lahko odločate le starši (na podlagi svojih razumnih odločitev). Ko se odločite, da je čas, da gre duda stran, je spoštljivo in odgovorno od staršev da: • Otroku to pošteno povemo (ne lažemo mu, da je dudo odnesel škrat) pošteno mu razložimo, da dude ne potrebuje in mu ponudite raje svojo bližino (kar v resnici potrebuje). • Dovolite otroku moč odločanja v okvirih, primernih za otroka: ali gre duda v smeti ali v reko ali jo zakopljeva … ali gre danes ali jutri zjutraj. • Nudite otroku toliko razumevanja in opore kolikor je potrebuje od vas, da to spremembo sprejme. Brez občutkov krivde, brez jeze in prisile, da mora to sprejeti brez odpora. Govorite odkrito o tem, kako se počuti, ponudite oporo, če sprašuje po dudi in mu odkrito povejte: Vem, da si bila do sedaj navajena dude, sedaj je ni več, pridi te bom jaz potolažila … To je dobra in ljubeča vzgoja. Ko se odločite dudo ukiniti, zelo tipično sledi obdobje, ko bo otrok pogosteje jokal in izbruhnil v jok ob vsaki malenkosti. Pravzaprav to ni težava, vsaj v mojih očeh ne. Kajti sedaj, brez dude, otrok končno dobiva to, kar potrebuje: vašo bližino in razumevanje. Ne pogreša dude, res ne. To kar je otroku manjkalo, je vaša bližina. In če mu boste le-to sedaj dajali vedno, ko je sicer dobil dudo, se bo zgodilo nekaj presenetljivega: močno se bo izboljšal vajin odnos. Otrok bo postal boljše volje, bolj vesel, predvsem 54/2016

pa mnogo bolj samostojen in miren. Čez čas bo joka manj, na začetku pa je obdobje, ko bo joka več, neizogibna posledica ukinitve dude. Verjetno je vseeno bolje, da sesa dudo kot prst, ki ga ima ves čas vedno pri roki? Iz čustvenega vidika je popolnoma enako ali otrok sesa dudo ali palec. Oboje povzroča enake učinke in oba otroka potrebujeta bližino in pomoč odraslega, da svoje občutke predelata. Zakaj obstaja toliko deljenih strokovnih mnenj o tem ali je duda koristna ali ne? Kako to, da se po tolikem času še vedno niso zedinili? Nekatere študije naj bi celo dokazale, da duda pri spanju zmanjša tveganje za sindrom „nenadne smrti dojenčka“ … Znanost o vzgoji je še vedno nekako v srednjem veku. Zavest o tem kaj škoduje našemu okolju, našemu zdravju je mnogo boljša, zavest o tem, kaj škoduje otroku pa še zelo slaba. Večina staršev še vedno verjame v mnogo stvari, ki otroku v resnici škodujejo. Prepričana sem, da si starši danes želijo biti odgovorni in ljubeči, kar manjka, pa je strokovno znanje, ki temelji na znanstvenih dognanjih in praktična znanja, ki bi staršem pomagala najti nove poti. Zakaj je tega znanja premalo oz. so strokovnjaki tako nezedinjeni? Vse preveč strokovnjakov pozablja, da so bili najprej oni sami otroci in tudi njihov po-

gled prepogosto zamegli prepričanje, ki je neprečiščeno njihove lastne bolečine. Zato starši in tudi strokovnjaki potrebujemo, da si najprej sami umijemo oči, ozdravimo svoje boleče izkušnje … šele potem bomo sposobni videti otroka takega kot je. To pa je za mnoge odrasle prezahteven zalogaj. Tudi za strokovnjake. Še vaša lastna izkušnja? Imam tri otroke in noben izmed njih ni imel dude. Prvemu sem jo nekako hotela vsiliti, pa je ni nikoli zares sprejel in sem po nekaj tednih obupala in dude vrgla stran. Potem sem na spletu našla strokovne poglede, ki sem vam jih tu predstavila in o dudah nisem več razmišljala. Kadar je bil jok premočan in zame preveč stresen, sem dojenčka enostavno podojila in ga s tem umirila, sicer pa sem kmalu dovolila otrokom da jokajo in prenehajo, ko sami tako čutijo. Moja izkušnja je, da se sčasoma tako tolaženi otroci zelo hitro pomirijo v mojem naročju. Danes so moji otroci stari 5, 7 in 8 let in včasih se samo stisnejo k meni in prenehajo jokati v nekaj sekundah. Vse kar potrebujejo, je objem in dovoljenje, da čutijo tako kot čutijo. Brez pripomb: Pa res ne boš jokal za tole ali: No no, je že dobro. Včasih je jok v ljubečem in razumevajočem objemu točno to, kar potrebujemo, tako odrasli kot tudi naši otroci.

PREHRANA

ZDRAV KORENČEK MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo prehrano, www.zdravahranaotrocka.si Korenček si lahko privoščimo skozi vse leto. Surovo zelo dobro tekne z zeliščnimi pomakami ali v solatah, zaradi sladkega okusa pa ga obožujejo tudi dojenčki in otroci. Korenje pa ni le dobro, temveč tudi zdravo. Zdravilni učinki, ki jih ima korenje: vsebuje veliko betakarotena, ki ga telo pretvarja v vitamin A in poskrbi za zdravo kožo, lase, oči, kosti in tudi krepi odpornost. Betakaroten korenju daje njegovo nadvse čudovito oranžno barvo. Betakaroten je topen v maščobi, zato je korenje priporočljivo pripraviti z nekaj kapljicami olja ali ga zaužiti skupaj z oreščki. Korenje vsebuje tudi obilico prehranskih vlaknin. Karotenoidi v korenju nas varujejo pred nastankom rakastih obolenj, skupaj s prehransko vlaknino uravnavajo raven sladkorja v krvi, topna prehranska vlaknina pa znižuje raven holesterola in varuje srce. Blagodejni učinek korenja na naše zdravje pripisujejo kombinaciji različnih zaščitnih snovi, ki jih ne vsebuje nobeno prehransko dopolnilo. Vsestransko uporaben Pred uporabo in skladiščenjem korenja obvezno odstranimo zelenje, ki srka vitamine in vodo iz korena. Korenje temeljito očistimo s krtačo za zelenjavo. Pred kuhanjem odrežemo zeleni del in po potrebi ostrgamo zunanji del. Na trgu izberemo čvrsto, intenzivno obarvano korenje. Hranimo ga v hladnem prostoru, kjer obdrži svežino in čvrstost Korenje lahko jemo surovo, lahko pa ga tudi pečemo kot krompir. Iz njega pripravimo juhe, enolončnice, omake, 14

pireje in zelenjavne priloge. Z njim obogatimo solato, dodamo ga lahko tudi sadnim smutijem ali spečemo korenčkov kolač.

Ne bojte se eksperimentirati. S svojo domišljijo boste zagotovo prepričali tudi najbolj goreče nasprotnike korenčka oz. zelenjave!

Privoščite si :

nastrgamo. Mandlje navlažimo z vodo in jih povaljamo v soli, nato jih 6 – 8 minut pražimo v ponvi brez dodane maščobe. Ponev večkrat dobro pretresemo. V drugi ponvi razpustimo maslo in na njem prepražimo korenje. Solimo, zalijemo s 50 ml vode in dodamo nastrgan ingver. Pokrito kuhamo 4 minut, da se malo zgosti. Primešamo jabolka in kostanjev med ter začinimo z poprom in cimetom. Solato postrežemo v posodico in posujemo s prepraženimi mandlji.

SOLATA IZ JABOLK IN KORENJA Z INGVERJEM IN SLANIMI MANDLJI Za 4 osebe potrebujemo:

4 korenčke, 4 jabolka, sok 1 limone, manjši kos svežega ingverja (za oreh velik), 80 g blanširanih celih mandljev, malo kokosovega masla, 50 ml vode, 2 čajni žlički kostanjevega medu, ščepec cimeta, ščepec soli, ščepec popra Priprava:

Korenje olupimo, jabolkom odstranimo peške. Oboje narežemona kratke paličice in jabolka pokapamo z limoninim sokom, da ne porjavijo, ingver

Nasvet: Korenje se odlično poda h kiselkastemu sadju, npr. k jabolkom in sveže stisnjenemu pomarančnemu soku.

54/2016

STRES je lahko PRETEKLOST! Relax vsebuje klinično testirano substanco Cyracos, ki je novost v svetu. Vsebuje tudidruge vitamine in minerale, ki jih telo porabi ob stresu kot so: Vitamin B1, B3, B5, B6, B7,Cink, Magnezij. Klinične raziskave so dokazale njegovo pozitivno delovanje na dobro mentalno in fizično počutje, kar pripomore k zmanjševanju stresa. Pri hitrem tempu življenja njegova edinstvena sestava ugodno vpliva na večjo kakovost življenja.

STRESS

pripomore k dobremu mentalnemu in fizičnem počutju poveča energijo pripomore k relaksaciji in zdravemu spanju izboljšuje delovanje imunskega sistema izboljšuje koncentracijo zmanjšuje utrujenost

Proizvod lahko naročite na: www.biostile.si, 080 88 44, info@biostile.si, ter v vseh bolje založenih specializiranih trgovinah in lekarnah, ter You Tube kanalu Biostile Slovenia: Vaše zdravje, naša skrb 1Stres Biovis, Dolinska 1A, Mercator center, Koper 54/2016 15

SPANJE

DOBRA POSTELJA, DOBER SPANEC, DOBRO ZDRAVJE S Sandro Klemenc, lastnico Zelene trgovine, svetovalko za zdravo spanje in ustanoviteljico Eko kluba, smo se pogovarjali o pomenu spanja, izbiri pravega in predvsem zdravega ležišča ter humanitarnemu delu, ki ga opravlja z namenom, da bi ljudje živeli bolj kakovostno in srečno. V povprečju spimo danes eno do dve uri na noč manj kot pred 50 ali 100 leti. In 38 minut manj kot pred 10 leti. Med spanjem se telo obnavlja in celi. Ali so določene bolezni današnjega časa tudi posledica pomanjkanja spanja? Prav gotovo. Kaj pa izdelki na katerih spimo? V letu 2015 je bil največji porast pri uporabi formaldehida prav v industriji izdelkov za dom, ki prihajajo k nam izven EU in so jih naše trgovine polne. Z nepravo izbiro ležišča škodujete večkratno. Zaradi nenaspanosti se zavira obnova in čiščenje toksinov iz telesa. Obenem pa kljub razstrupljanju telesa z zdravo prehrano s spanjem na ležišču, obdelanem s škodljivimi kemikalijami, te skozi kožo in dihala vsako noč ponovno vstopijo v naše telo. Kako vpliva na naše zdravje pomanjkanje spanja? Pomanjkanje spanja zmanjšuje bistrost uma, koncentracijo, zmožnost učenja, odločanja, odpornost, povzroča debelost, diabetes, zmanjševanje delovanja jeter itd. Zavira tudi čiščenje škodljivih toksinov iz možganskih celic. Znanstveniki menijo, da so ta ''gospodinjska dela'' eden od glavnih razlogov, zakaj sploh spimo. S to raziskavo so dobili tudi odgovor na večno vprašanje, zakaj večje živalske vrste spijo precej manj od manjših. Zmanjšanje zavesti v času spanja, je namreč evolucijsko precej nesmiselno, saj so manjše živalske vrste med spanjem lahek plen. 16

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Postelja zagotovo vpliva na naš spanec. Kako? Samo pri obdelavi tekstila in izdelkov za dom se rutinsko uporablja preko 2000 kemikalij. Vem da menite, kaj je lahko tu strašnega, saj teh izdelkov ne uživamo. Nekatere od kemikalij med procesom izhlapijo, se ob pranju raztopijo v vodi, nekateri delci pa za vedno ostanejo v izdelkih in se ob vsakodnevni rabi le-teh sproščajo v okolje. Na ta način jih vnašamo v naše telo preko dihal, ob stiku s kožo ali ob nenamernem zaužitju. V 1 kg hišnega prahu so našli kar 0,5 g ftalatov, ostankov pesticidov in škodljivih kemikalij. Zaradi skoraj neposrednega stika s kožo je posebej pomembna sestava tkanin ležišč in vzglavnikov, ki so ob konvencionalni pridelavi obdelana z insekticidi (s tem zaščitijo ležišče proti plesni in pršicam), herbicidi in pesticidi (uporaba pri gojenju konvencionalnega bombaža), formaldehidom (s tem zaščitijo pralne prevleke proti krčenju, mečkanju in gorenju) ter strupenimi kovinami (belila, škodljive barve). Katera so najbolj zmotna mišljenja glede izdelkov za spanje? Večina ljudi misli, da sta poliester in poliuretanska pena varna za uporabo in ne škodujeta okolju, čeprav to niti slučajno ni res. Poliester je na osnovi nafte neobnovljiv vir, proizvodnja pa je zelo energetsko potratna. Glavna strupena kemikalija iz poliuretanske pene je etilen glikol, ki se absorbira v naše telo

z vdihavanjem in skozi kožo. To lahko poškoduje ledvice in osrednji živčni sistem. Poliuretanska pena izgubi v desetih letih uporabe polovico svoje teže. Kam ta teža gre? Poliuretan oksidira in ustvarja kosme prahu, ki se sproščajo v domu v zrak. Poliuretanska pena je med potekom proizvodnje onesnažena z glikolom, ki v času oksidacije proizvaja strupen ogljikov monoksid. Tako uporaba poliuretanske pene ne ustvarja samo zdravstveni problem, ampak tudi precejšnja tveganja za prihodnje generacije in okolje. Kako nevarna je, priča dejstvo, da se ob recikliranju pene v zrak sprosti 400 toksičnih proizvodov, od katerih večina dokazano povzroča raka. Umetni materiali tako škodujejo večkratno. Zaradi nezračnosti umetnih materialov se telo hitreje segreva, onemogočeno je dihanje kože, ko pa so pore odprte, škodljive kemikalije še hitreje vstopajo v telo. Ali so izdelki, ki škodujejo okolju, lahko zdravi in varni za uporabnika? Veliko izdelkov za dom vsebuje kemikalije, ki so nevarne in tuje našemu telesu. Industrija požira naš planet. V večini primerov je njen edini cilj v iskanju vedno cenejših surovin in poceni postopkov obdelav. Kakšen vpliv na uporabnikih in okolju bodo ti izdelki pustili, pa zanima le ekološko osveščena podjetja, ki se od začetka do konca življenjske dobe izdelka, obnašajo odgovorno ter spoštljivo tudi do okolja in ljudi v procesu proizvodnje. 54/2016

SPANJE

Ker na področju izdelkov za spanje delam že vrsto let, dobro poznam surovine, postopke in obdelave le-teh. Da je ležišče zdravo za uporabnika, mora biti udobno (da so vse točke telesa podprte in da se mišice lahko sprostijo ), zračno (da se uporabljajo naravni materiali, brez obdelav, ki bi zavirale dihanje) in zdravo (brez škodljivih kemikalij in agresivnih postopkov obdelav). Da pri izdelkih za spanje to dosežemo, moramo biti pozorni na celotno življenjsko zgodbo izdelka, saj vsi nanosi in vse kemikalije v končnem izdelku ostanejo, saj se določenih kemikalij s pranjem ne da odstraniti.

54/2016

Izdelki so lahko izdelani tudi z odgovornim ravnanjem do okolja in družbe. Na kakšen način so izdelani vaši? Nasadi kavčuka, kjer drevesa ves čas nemoteno rastejo odstrani 143 ton ogljikovega dioksida na leto. Proizvodnja lateks jeder je urejena s sistemom kroženja odpadne vode preko čistilnih filtrov in dovajanjem deževnice. Tako se niti kaplje pitne vode ne porabi v industrijske namene in niti kaplja odpadne vode ne gre v podtalnico. Končna izdelava ležišč iz naravnega lateksa poteka v Sloveniji, kjer dodamo prevleke izdelane po tradicionalnih postopkih

gojenega in ročno obranega ekološkega bombaža iz Ugande. Surovine, ki ne rastejo v Evropi in jih moramo uvažati iz držav izven Evrope, morajo biti gojene in pridelane tudi po načelih pravične trgovine. Poleg prodaje in proizvodnje ekoloških izdelkov za spanje, počnete še mnogo drugih stvari. Če so mi te stvari pomembne v tujini, je prav, da tudi v Sloveniji spodbujam odgovorno ravnanje do lastnega zdravja, soljudi in okolja. Zato precej sodelujem s prostovoljci, z neprofitnimi društvi za zaščito živali, kulturnimi

PROMOCIJSKO SPOROČILO

SPANJE

društvi, fundacijo za trajnostni razvoj … Ker verjamem, da je v povezovanju moč, sem leta 2013 ustanovila prvi slovenski Eko klub, v katerem smo povezani ponudniki kakovostnih ekoloških izdelkov in storitev. Dve leti zapored smo ob rojstnem dnevu naše trgovine priredili Zeleno druženje z namenom, na katerem smo skupaj z neprofitnimi društvi, prostovoljci Rdečega Križa ter partnerji iz Eko kluba pripravili delavnice za odrasle in otroke ter tako osveščali in spodbujali ljudi k življenju v sožitju z naravo, živalmi in ljudmi. Pripravljate tudi brezplačne praktične delavnice Prve pomoči. Običajno smo te delavnice izvajali ob praznovanju rojstnega dne naše trgo-

vine. Ker je do oktobra še daleč, sem se odločila, da znanja željnim to omogočim že prej. Usposabljali se bomo le za nesreče, pri katerih morate v 3 minutah omogočiti dihanje in bitje srca (z in brez defibrilatorja), ustaviti hudo krvavitev ali odstraniti tujek iz sapnika. V teh primerih običajno reševalci pridejo prepozno oziroma tudi če pride pomoč pravočasno, so posledice ponesrečencev hujše. Prav je, da spodbujamo to vrsto medsebojne pomoči, pri kateri lahko dejansko pomagamo sočloveku. Pridobitev samozavesti in poguma za takšno vrsto pomoči je izkušnja, ki nam v življenju kadarkoli lahko pride prav in edino znanje, katerega si ob takšnih situacijah želimo in smo zanj resnično lahko hvaležni.

Prva brezplačna delavnica prve pomoči-pomagam prvi bo 8. aprila od 16. ure dalje. Prijave zbiramo na info@zelenatrgovina.si in tel: 01 810 90 32. Na družabnem omrežju bodo objavljeni tudi naslednji termini.

V Sloveniji izdelana udobna ležišča brez škodljivih kemikalij, ki bodo poskrbela za učinkovito nočno obnovo telesa, najdete v Zeleni trgovini v Ljubljani (BTC, dvorana A-klet). Pokličite za katalog 01 810 90 32. Spletna stran: www.zelenatrgovina.si

Častni pokrovitelj projekta je predsednik Republike Slovenije Borut Pahor.

Vseslovenski ozaveščevalno-humanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za nov inkubator

Zbirajmo odpadne plastenke PET in prispevajmo za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj! Podprite akcijo in sodelujte tudi vi! Pošljite sporočilo SMS s ključno besedo INKUBATOR5 na številko 1919 in prispevali boste 5 evrov za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. Prispevajo lahko uporabniki mobilnih storitev Telekoma Slovenije, Izimobila, Debitela, Si-mobila in Telemacha. Pravila in pogoji za sodelovanje pri storitvi SMS-donacija so objavljeni na spletni strani (www.bogastvozdravja.si). Partnerji projekta:

Akcijo Jaz, Ti, Mi za Slovenijo podpirajo tudi: Zlati pokrovitelj:

Donator glavne nagrade:

Medijski pokrovitelj:

Podporniki projekta:

R.O.P. s.p. in slovenska komunalna podjetja, Dinos d.d., Obalni kolesarski maraton, Odbojkarska zveza Slovenije.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

54/2016

Štetje ovc menda uspava. Baldrijan zagotovo.

Tradicija zaupanja in kakovosti

Pri nespečnosti in nervozi lahko pomagajo tudi rastlinski izvečki Pomemben je pravi izvleček Izvleček mora ustrezati merilom farmakopeje – zakonika za lekarnarje in proizvajalce zdravil, kar zagotavlja, da ima pravo vsebnost učinkovin in da je odmerek učinkovin v izdelku, v katerega je vgrajen, vedno enak.

Najmočnejši baldrijan v Sloveniji

BaldriMed

Zbranost, pomirjenost in spočitost Baldrijan pomirja in lajša nespečnost. Odlikuje ga varnost uporabe, saj se tudi po dolgotrajni uporabi ne razvije odvisnost, odveč pa je tudi zaskrbljenost glede dnevne zbranosti. Pomaga pri znakih živčnosti, kot so: psihična napetost, nemirnost, razdražljivost, motnje zbranosti (npr. trema pred nastopi, izpiti) in nespečnost. Veliko ljudi si pomaga na tradicionalen način: s čaji poprove mete in melise ter toplim mlekom in žličko medu; daleč najbolj cenjen in uveljavljen, tudi v Evropi, je izvleček baldrijana. V ljudski medicini je znan že več tisoč let. V preteklosti so z njim zdravili histerijo, krče, migreno, in nespečnost, danes pa so njegovo učinkovitost pri pomirjanju in nespečnosti znanstveno dokazali z raziskavami in zbrali dovolj dokazov, da se izvleček tudi v uradni medicini lahko v pravem odmerku uporabi za lajšanje blagih oblik psihične napetosti in nemira, razdražljivosti ter pri nespečnosti.

Za dober spanec in miren dan

BAL0914-07, september 2014

• Ne povzroča odvisnosti • Blaži stres • Ohrani zbranost Če želite prejeti brezplačen Fidimedov katalog ali specializiranih ® BaldriMed lahko kupite v lekarnah, brošuro o nespečnosti, nas pokličite na 080 32 35.ter 080 32 35. prodajalnah, prek www.fidimed.si

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. 54/2016

PREBAVA

KAJ LAHKO STORIMO ZA ZDRAVO ČREVESJE? JASMIN ZORKO, Facebook: zdravi in fit Zdravo črevesje je izjemno pomembno za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Preberite si nasvete, kako lahko poskrbimo zanj, da bo čim bolje opravljalo svojo nalogo. 1. Hrano dobro prežvečite in jejte počasi. Prebava se začne že v naših ustih, kjer z vnosom hrane že aktiviramo določene encime, ki nam pomagajo razgrajevati hrano (npr. amilaza, ki razgrajuje ogljikove hidrate). Zato je žvečenje še kako pomembno, saj z njim pomagamo encimom »razbiti« hrano na manjše delce, ki so bolj prebavljivi in jih telo lažje izkoristi. Prav tako z žvečenjem aktiviramo določene signale, ki potujejo v želodec in črevo in tam pripravijo ustrezno okolje za hrano (ki jo pogoltnemo). Okus hrane »želodčkarjem« natančno pove, katero vrsto hrane naj pričakujejo oziroma katera kombinacija beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob bo kmalu prispela do njih. Žvečenje ni dobro samo za absorbcijo, preprečuje tudi, da bi hrana, ki prispe v želodec ali črevo, tam ostala - takšna »neizkoriščena« hrana bi tvorila pline, povzročila drisko, zaprtje in intoleranco.

sedaj. Celice prebavne stene se lahko prehranjujejo tudi z masleno kislino (organsko maslo) in kokosovim oljem (kratko verižne maščobne kisline), ki tudi ščitijo naš imunski sistem. 3. Spočijte se. Dober, trden spanec zelo dobro vpliva na naše telo, saj mu omogoča, da se med tem časom regenerira oziroma popravi. Večina ljudi ne spi dovolj, prav tako ne dovolj kvalitetno. Glede na to, da je naše črevo veliko približno kot polovica badminton igrišča in da se vsaka celica obnavlja na 4-5 dni, je težko razumeti, kako je z našim »prebavnim« zdravjem, če mu ne zagotovimo dovolj spanca. 1-2 uri pred spanjem ugasnite vse luči, saj boste tako telo pripravili oz. mu dali vedeti, da se bližajo ure spanja (v temi se namreč sprošča hormon melatonin, ki uravnava spanec, 24-urni ritem, izločanje hormonov, hkrati pa je močan antioksidant).

4. Jejte dovolj sadja in zelenjave oziroma poskrbite za uravnoteženo prehrano. Verjetno ste že takšne stvari neštetokrat slišali, pa vendarle je to resnica. Sadje, zelenjava, meso, jajca in ostala hrana so odlični viri mineralov, vitaminov ter ostalih zaščitnih snovi, ki jih naše telo potrebuje. Sadje in zelenjava (predvsem stročnice) so tudi odličen vir vlaknin (ter prebiotikov), ki so pomembne za našo prebavno cev. Glede na to, da smo podvrženi močno predelani hrani, je še kako pomembno, da telesu zagotovimo tisto, kar potrebuje. Močno predelana hrana je namreč zelo revna z vitamini, minerali, zaščitnimi snovmi, hkrati pa še »uničujoče« vpliva na našo mikrofloro, saj naš DNK do zdaj ni poznal takšne hrane. Skratka, zaužijte dovolj sadja in zelenjave, stročnic itd. Za črevo so dobri naslednji viri prebiotikov: artičoke, zelje, leča, fižol, čebula, česen …

2. Jejte hrano, ki pomaga pri prebavi. Hrana, ki je bogata s probiotiki (in prebiotiki, ki delujejo sinergično s probiotiki), pomaga pri ustvarjanju okolja, kjer naše bakterije preživijo in se ustrezno razmnožujejo. Če še v svoj jedilnik niste vključili fermentirana živila, kot so domači jogurt, kefir (ampak ne trgovinski), kislo zelje in jabolčni kis, potem je čas, da to storite 20

54/2016

SOL

MORJE - ZAKLADNICA NARAVNIH UČINKOVIN Krajinski park Sečoveljske soline je močno povezan s silami narave. Predvsem s soncem, z zrakom, morsko vodo. Skupaj ustvarjajo blagodejne učinkovine, ki krepčilno delujejo na telo, v organizmu vzpostavljajo ravnovesje, mu vračajo energijo, hranijo in obnavljajo kožo. V liniji naravnih izdelkov Lepa Vida so vam na voljo razne kolekcije soli za kopeli, solnih pilingov, negovalnih olj in mleka za telo ter mil. Izdelki so obogateni z izbranimi naravnimi eteričnimi olji in mešanicami sivke, vrtnice, verbene, rožmarina ali mediterana.

ter za gladko, čvrsto in sijočo kožo. Z rednim tedenskim pilingom pospešimo obnavljanje kože in omogočimo ostalim negovalnim izdelkom, da prodrejo globlje v kožo.

Za čiščenje kože v pomladnih mesecih priporočamo uporabo solnega pilinga, ki vsebuje nežne kristale neokrnjene tradicionalne soli, polne človeku potrebnih mineralov. Za nežno, a učinkovito odstranjevanje poroženelih celic

Naša prodajna mesta: Krajinski Park Sečoveljske Soline, Lera, Seča 115 • Ljubljana, Piranske Soline, Mestni Trg 8 • Maribor, Piranske Soline, Vetrinjska 11 • Piran, Benečanka, Tartinijev Trg • Koper, Na Škalinah, Župančičeva 39 • Bled, Piranske Soline,

54/2016

Pridih morja pa si lahko z uporabo solinskih izdelkov skozi vse leto pričarate tudi v domači kopalnici. Svoji koži privoščite najboljše, naravno slovensko kozmetiko Lepa Vida iz Piranskih solin.

Cesta Svobode 15

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ZDRAVILNE RASTLINE

POZNATE INDIJSKI TRPOTEC? ALJA DIMIC, svetovalka za prehrano, center Holistic Veliko indijskega trpotca je v Indiji, v Iranu in Iraku, spada pa med enega izmed najbolj učinkovitih urejevalcev prebave, s čimer poskrbi za zdravo delovanje celotnega telesa. Znano je namreč, da se ključ našega zdravja skriva ravno v črevesju.

Luščine indijskega trpotca vsebujejo kar 80 % vlaknin, ki so topne v vodi, kar pomeni, da nase vežejo vodo, ob tem pa ustvarijo »čistilno krtačo« za naše črevesne obloge. Ravno zaradi tega indijskemu trpotcu pripisujemo veliko zdravilnih učinkovin, med drugim na primer nižanje holesterola, saj sluzi nase vežejo tudi žolčne kisline. Prav tako niža previsok sladkor v krvi in ureja delovanje slinavke, je odličen pri preveč razraščeni kandidi in drugih parazitih ter je nepogrešljiv pri hujšanju. Ker odstranjuje zastalo blato, je odlična preventiva pred rakom na črevesju, pred nastankom notranjih vnetij in hemeroidov ter skrbi za zdravje srca. Vlaknine indijskega trpotca so znane po tem, da ko jih popijemo z vodo, potujejo po našem prebavnem traktu, ob tem pa nase vežejo strupe iz črevesja. Ker spadajo v vodi topne vlaknine, nase vežejo vodo, s čimer rahljajo in mehčajo blato, kar pomaga pri rednem odvajanju in pripomore k redni in urejeni prebavi. Zakaj ga je priporočljivo uživati? Izjemno veliko ljudi ima težave s pre22

bavo, do česar prihaja zaradi stresnega načina življenja, premalo popite vode in uživanja neprimerne hrane, ki vsebuje premalo vlaknin. Slednjih bi morali na dan morali zaužiti okoli 30 g, po najnovejših podatkih pa jih povprečen človek zaužije le okoli 9 g. Imunski sistem in prebavni trakt Zaprtost, napihnjenost, driska, krči, plini, zelo smrdeče blato in hemeroidi so le prvi znaki, da s prebavo ni vse tako, kot bi moralo biti. Zaprtost je najpogostejša nadloga sodobnega človeka in ob tem strupi začnejo zastajati v črevesju, toksini pa začnejo vdirati v krvni sistem. Na tak način se obremeni delovanje imunskega sistema, pojavljajo se alergije in vnetja. S tem se obremeni tudi delovanje jeter, poslabša se absorbcija hranil ter delovanje jeter in ledvic. Tesnoba, pomanjkanje energije, vnetja, slab zadah, alergije, hormonske težave in oslabljen imunski sistem so le prvi znaki, da je s prebavo nekaj narobe. Ker se kar 80 % celic imunskega sistema nahaja v prebavnem traktu, je zdravje odvisno od delovanja črevesja. Imunski sistem je glavni obrambni zid, ki telo ščiti pred vdori bakterij, virusov in drugih toksinov. Brez imunskega sistema ostanemo brez zaščite, hitreje zbolimo, začnejo se pojavljati težave v obliki vnetij, alergij, težav z jetri, holesterolom, pritiskom, avtoimunimi obolenji, ponavljajočimi kroničnimi obolenji. Kaj lahko storimo? Sodobna prehrana je močno predelana, ne vsebuje vlaknin, vitaminov in mineralov oz. veliko premalo le-teh. Prav tako ne vsebuje veliko vode. Je

kalorično zelo polna hrana, hranilno pa povsem pusta in osiromašena. Ker s takšno hrano naše telo nima pozitivnega izkoristka (iz nje ne more pridobiti vitaminov, mineralov, vode in vlaknin), se kot neprebavljena ali napol presnovljena kepa začne zadrževati v našem črevesju, lepi se na stene črevesja, s čimer povzroča vnetja črevesnih resic. Začne prihajati do vedno večjih vnetij, krčev, alergij in hujših bolezenskih težav. Črevesne obloge se vsem nam nabirajo na črevesnih stenah. Vendar, če imamo urejeno prehrano, če popijemo dovolj vode in pojemo dovolj vlaknin, telo samo poskrbi, da se obloge ne prisušijo na stene črevesja in ne začnejo v telo sproščati strupenih odpadkov. Priporočljivo je, da najprej poskrbite za hidriranost in redno vadbo. Vsaj 2 litra vode na dan in vsaj pol ure hitre hoje. Od prehrane ne pozabite na zelenjavo, sadje, stročnice, oreščke in semena. Odlična pomoč je indijski trpotec, ki skupaj z vodo v telesu ustvari »čistilno« gobo, ki nase po prebavnem traktu poveže strupe in jih odnese ven iz telesa. Ko si na tak način uredite prebavo, je svet takoj lepši, saj se počutimo bolj lahkotno, nismo napihnjeni in zaprti, prav tako hitreje izgubimo zastale kilograme. Učinki se poznajo tudi na naši zdravi koži, laseh in nohtih ter na neprimerljivo boljšem počutju. Urejena prebava je nedvomno prva stopnička, če se želite znebiti alergij, vnetij in drugih kroničnih težav. 54/2016

ENDOVITAL

HARMONIJA SOŽITJA Z NARAVO

Podjetje Endovital ponuja harmonijo sožitja z naravo in je rešitev za vaše zdravje. Že več kot 25 let prideluje in proizvaja naravne proizvode na osnovi čebeljih izdekov, ekološkega surovega soka rdeče pese in smrekovih vršičkov. Ekološki sirup rdeče pese • Edinstven ekološki sirup iz surovega soka rdeče pese. • Stabiliziran z ekološkim medom in C vitaminom. • Povečuje absorpcijo železa v kri. • Zmanjšuje utrujenost in izčrpanost. • Pomembno vlogo ima pri delovanju imunskega sistema in zaščiti celice pred oksidativnim stresom. • Prispeva k obnovi reducirane oblike vitamina E in k normalnemu psihološkemu delovanju. Ekološki otroški sirup rdeče pese • Je prilagojen za uživanje otrok od 1. do 4. leta, z izjemnim okusom in pomemben vir energije in krepitve imunskega sistema.

Ekološki med oplemeniten s cvetnim prahom • Je zmes MEDU in dodanega CVETNEGA PRAHU po lastni tehnologiji proizvajalca. • Cvetni prah je najbolj naravna hranljiva substanca v naravi, brez katere čebele ne bi preživele. • Uporabljena tehnologija omogoča ohranjanje naravnih moči posameznih sestavin. Sestavine so iz kontrolirane ekološke pridelave.

Ekološki macerat iz smrekovih vršičkov • Smrekovi vršički iz kočevskih gozdov macerirani v ekološkem medu. • Macerat iz smrekovih vršičkov v medu osveži zadah in hripavo ter dražeče grlo.

Endovital Vesna Fabjan Bremec s.p. tel.: 05 9934819, GSM: 041 254987, e-mail; info@endovital.com, www.endovital.com Izdelke Endovital dobite v lekarnah, Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano, v naših prostorih Vanganelska cesta 16, Koper, vsak dan od 8.30 do 16.00.

54/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

MED RJUHAMI

SPOLNOST V ZRELIH LETIH TIA KEMPERLE V trgovino s spolnimi igračkami zahaja čedalje več ljudi, saj spolnost in popestritev posteljnih aktivnosti nista več tabu tema. Po besedah lastnice erotične trgovine REDSHOP, Nade Krivokapič Črešnik, pridejo k njej po nasvet za nakup določenega izdelka tako mlajše osebe kot tudi tiste v bolj zrelih letih. »Vse je odvisno od osebnosti. Nekateri so že po naravi bolj odprti, radovedni, sproščeni in komunikativni, medtem ko so drugi nekoliko bolj plahi, zadržani, radi imajo ustaljeno rutino in se nekoliko težje odločajo za spremembe in popestritve, še posebej v spolnosti.«

Nada Krivokapič Črešnik

»Nada se v zadnjem času posveča predvsem svetovanju o spolnosti, zato je vsakega obiskovalca, ki jo obišče na Gornjem trgu 24 v Ljubljani, izjemno vesela. Nič namreč ne obrodi boljših sadov kot pogovor v živo, kjer se lahko stranki popolnoma posveti in ji poda nasvet o tem, kako izboljšati spolnost ali kako odpraviti motnje v spolnosti. »Tudi s pomočjo medijev – televizije, revij, družbenih omrežij itd., so mnogi opravili s predsodki o seksu in erotičnih igračkah. Mnogi se zaradi boljše informiranosti lažje opogumijo, si 24

izberejo kakšen izdelek in se o njem tudi sproščeno pogovarjajo, sprašujejo o materialih, velikostih, zadevo tudi potipajo in si preberejo tehnične značilnosti. Z veseljem jim priskočim na pomoč, da resnično odidejo domov zadovoljni z nakupom.« Na voljo je široka paleta izdelkov, ki so primerni predvsem za starejše osebe. Po enomesečni uporabi stimulatorja – maserja za prostato se na primer erekcija bistveno izboljša, kar pripomore k večjim in dolgotrajnejšim užitkom pri ljubljenju. Prav tako erekcijski obroček dela male čudeže, saj z njim moški v poznih letih, tudi nad sedemdeset, lažje negujejo spolnost, poskrbijo za predigro in zadovoljstvo sebe in partnerke. »Nedvomno si morajo tudi tisti v zrelih letih privoščiti popestritev, se posvečati anatomiji telesa, se prepustiti čutenju, se opogumiti in preizkusiti kaj novega. Stimulatorje je na primer mogoče uporabiti za raziskovanje G točke, ustvarjanje boljše predigre in ne nazadnje za dosego seksualnega vrhunca. Nikar ne pozabimo – spolnost v

zrelih letih je mogoča vse dokler lahko dihamo,« se nasmehne sogovornica, ki poudarja, da orgazem ne prinaša le zadovoljstva, temveč tudi zdravje. V zakonskih spalnicah se z leti pogosto pojavijo težave, še posebej, ko se ženskam po menopavzi zmanjša spolni libido. Nožnica sčasoma postaja vse bolj suha, zato začenjajo odklanjati spolnost. »A takrat ni čas za umik,« je prepričana Nada. »Potrebno je ponovno zaživeti, poskrbeti za odpravo morebitnih težav in se prepustiti strastem. Nujno se je pogovarjati, saj bo le tako rešitev prišla dovolj zgodaj. Morda bo potrebna le malenkost - nakup lubrikanta, posvečanje oralnim odnosom, skrb za daljšo predigro …

Še enkrat poudarjam, da je smiselno obiskati strokovnjaka za spolnost, ki bo znal svetovati. K meni prihajajo iz vse Slovenije in moram vam priznati, da mi je najlepše takrat, kadar od strank dobim povratno informacijo, da jim je nasvet pomagal in da so spet po dolgem času srečni, zaljubljeni in potešeni.«

www.redshop.si 54/2016

New I

Ste kronično utrujeni? Slabotni? ZA REVMATSKA OBOLENJA SKLEPOV

Raziskava je dokazala:*

Resnične zgodbe

železo pomaga utrujenim ženskam.

»Imam težave z revmatoidnim artritisom, zato semse odločila kupiti kapsule Lyprinol®. Že po prvem tednu sem čutila 50 % izboljšanje, saj so roke bile manj otečene, bolečine pa so se zmanjšale.« Martina K., 56 let

»Osteoartritis ali z drugimi besedami bolečine in otrdelost, so se začele kmalu po 60. letu starosti. Nato sem se srečal z Lyprinolom®. Kmalu po prvem mesecu jemanja Lyprinola® sem začutil, da je jutranja otrdelost zgodovina. Bolečine so se bistveno zmanjšale, pozneje sem se utrudil in težji napori niso bili več problem zame.« Jože D., 73 let

New Iron

® »Bolečine v sklepih so praktično prenehale, roke so bolj gibljive. Odkar jemljem kapsule Lyprinol® v kombinaciji z masažo, težav nimam več.« Zvonko A., 63 let

UČINKOVITO ŽELEZO BREZ NEŽELENIH UČINKOV Vrhunska sestava z dodanimi vitamini za dobro kri Odličen učinek zaradi visoke absorpcije

Jamčimo za resničnost izjav. Slike so simbolične.

nežen do želodca (brez prebavnih motenj, zaprtja, slabosti)

• Zmagovita kombinacija 30 najučinkovitejših maščobnih kislin za vnete in boleče sklepe.

Varna uporaba v primerjavi z drugimi izdelki (telo izkoristi le toliko železa kot ga potrebuje)

• Zmanjšano vnetje za 90% in izboljšana gibljivost za 80%.*

Primerno za vegetarijance

• Brez stranskih učinkov, popolnoma naravno.

VANJE HITRO DELO

STROKOVNO SVETOVANJE:

www.pomanjkanjezeleza.si Prodajna mesta: lekarne, specializirane trgovine, 54/2016 Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

New Iron in Lyprinol 210x297mm+5 2016 ABC Zdravje.indd 1

Panakea d.o.o., Savska cesta 10, 1000 Ljubljana

* Raziskava: »Effect of iron supplementation on fatigue in nonanemic menstruating women with low ferritin: a randomized controlled trial«, CMAJ, July 9, 2012, Bernard Favrat and others.

Nemoteno hkratno uživanje drugih vitaminov in mineralov

92v% oljnih

zado ov. uporabnik

OLJŠE.

ZDRAVJE NIMA CENE, IZBERITE NAJB * referenca: Cho S.H. et al European Annals of Allergy and Clinical Immunology 2003; 35:212-216

V lekarnah in specializiranih trgovinah Copyright Panakea d.o.o.

www.lyprinol.si

17.3.2016 14:49:20

METODA P.E.C.A.

TRI POTI ŽIVLJENJA

VERONIKA BILBAN

V življenju so na voljo tri poti. Ena vodi v propad in destrukcijo sebe, druga v sivo pusto in povprečno labilno življenje človeka, medtem ko je tretja posvečena pot izgradnje samega sebe ali evolucijskega razvoja zavesti. Zaradi te tretje poti je Alenka Rupert – Aruna razvila Profesionalno Energijsko Celovito Asistenco za napredek vsakemu človeku, tako v duhovnem kot v materialnem smislu življenja. Skrajšano imenovana metoda P.E.C.A. je bila leta 2009 potrjena in priznana na Mednarodni univerzi za komplementarno medicino na Šrilanki. Kaj predstavlja metoda P.E.C.A. in kaj z njo človek v resnici pridobi? Z metodo P.E.C.A. na ljubeč, a profesionalno strokoven način ozaveščamo človeka, da je del ogromnega ali neskončnega energijskega polja, da je v objemu izjemnih svetlobnih sil ali Energije, ki je ne pozna in je ni zavesten, saj je z običajnimi čutili ne zazna. Z metodo P.E.C.A. se uči zajemati iz tega polja in se hraniti s to ljubečo substanco. V končni fazi ga celovita obravnava po metodi P.E.C.A. pripelje v globok notranji mir, do izvira duše ali najčistejše energije v sebi, v izvirno ustvarjalnost in do napredka v zavedanju kdo v resnici je in kaj je njegova naloga v tem življenju. Ali si z metodo P.E.C.A. lahko pomaga človek, ki je telesno bolan ali poškodovan, ki npr. trpi za depresijo ali se ločuje? Lahko na primer pomaga otroku, dojenčku, mladostniku v težavah? Da. Vsakomur lahko pomaga nazaj v ravnovesje energij, ne glede v kakšnem stanju se je znašel odrasel človek ali pa otrok. Kako in na kakšen način si lahko ljudje pomagamo s to metodo? Razvite so tri oblike profesionalnega pristopa do ljudi. Prva je individualna obravnava posameznika, kjer najprej z natančnim pregledom (po metodi P.E.C.A.) njegovega energijskega polja 26

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Alenka Rupert – Aruna, strokovnjakinja za komplementarno energijsko medicino.

telesa, avre ali prostora najdemo vzročne povezave za nastalo situacijo. Temu sledi ustrezna celostna obravnava telesa, avre ali prostora. Druga oblika so specifični energijski izdelki P.E.C.A., ki so prisotni med ljudmi že 20 let. Tretja pomoč pa je za ljudi, ki si želijo zavestnih odgovorov za težke situacije, v katerih so se znašli in hkrati hrepenijo po napredku. To jim ponuja program P.E.C.A. za osebnostni razvoj vrednot.

Z metodo ste si pridobili naziv doktorica znanosti komplementarne medicine. Ali gre za alternativno metodo ali za komplementarno in kako jo pri nas sprejema medicina? Zanima me ali sodelujete z zdravniki? Sama metoda P.E.C.A. je komplementarna metoda ali dopolnjujoča uradni medicini in drugim oblikam pomoči. Ne izključuje drugih dognanj in pristopov 54/2016

METODA P.E.C.A.

do sočloveka. Pri prenosu profesionalno energijskih znanj metode P.E.C.A. na svetovalce za pridobitev licence, so sodelovali tudi zdravniki in jim posredovali osnovna znanja anatomije telesa in fiziologije. Med izobraženimi licenčnimi svetovalci po metodi P.E.C.A. pa so tudi zdravniki in drugo medicinsko osebje. Sodelovanje obeh vej se je izkazalo kot zelo uspešno in plodovito, saj je cilj obeh medicin enoten. Zdrav in srečen človek. Kako veste kakšno avro ima nekdo, ki pride k vam in koliko so pretočne njegove energije v telesu? P.E.C.A. naj bi predstavljala merljivo energijsko metodo … Metoda P.E.C.A. je merljiva metoda. Profesionalna raba nihala je izjemno natančno orodje za merjenje energijskih polj avre, telesnih struktur ali prostora. Podobno kot je skalpel v rokah kirurga. Glede na metodologijo P.E.C.A. nudi natančen vpogled kaj se v telesu in psihi človeka dogaja. Vsako nihalo v rokah licenčnega strokovnjaka je energijsko aktivirano s kodo P.E.C.A. Na podlagi meritev lahko po določeni obravnavi tudi natančno opredelimo napredek človeka. Vi in vaš soprog sta že 25 let profesionalno na teh poteh in živita poseben stil življenja. Kje sta pridobila vsa ta znanja in kako vidva zaznavata energije ljudi? Pot naju je vodila do vrhunskih učiteljev na najvišjem svetovnem nivoju. S pomočjo teh izjemnih utelešenih duš, ki so naju

usmerili v lastno notranjost, sva postala zavestna božanske narave, ki je v vsakem izmed nas. Istočasno sva ozaveščala pogosto neusklajeno delovanje energij v telesu, čustvih, umu in intelektu ljudi. Sama lahko vidim kvaliteto in pretok ali zastoj energij v telesu in avri osebe, soprog pa je izredno senzitiven za energije v prostoru in ima veliko znanj v zvezi s tem. Kako vidva potem pomagata osebi, ko licenčni svetovalec P.E.C.A. z ustreznim pregledom odkrije pri človeku neravnovesje energij ? Osebi po metodi P.E.C.A. pomagava popraviti poškodovane energijske vrtince, ki so kot nekakšne črpalke in črpajo univerzalno energijo v našo avro in telo. S temi črpalkami se potem lahko ponovno priključi na ogromno polje energije, ki ga obdaja. Ta energija ga najprej očisti težkih, temnih, zastajajočih energij ali občutkov, v katere je ujeta duša v določenem telesu. To polje ga nato energizira ali vitalizira iz neskončnih svetlobnih frekvenc in uskladi ali centrira nazaj v njegovo popolno ravnovesje. Na koncu osebi okrepi energijsko polje organa ali avre v gostejšo obliko zaščite pred vdori neprijaznih zunanjih energij. Znotraj tega energijskega jajčka se človek počuti močnejši in varnejši ter bolj suvereno zaživi svoje življenje. Kje pa energijski izdelki P.E.C.A., ki jih je vaš soprog razvil že pred 20. leti, skrivajo svojo moč? Skrivnostna moč je v liku, ki se je spr-

va imenoval Simbol Moči. Aktiviran s posebno energijsko kodo je matrica, ki popelje človeka iz neravnovesja energij telesa in duha spet nazaj v popolno ravnovesje. Na izdelkih P.E.C.A. dodaja luč v bolno, temno fizično telo in v zatemnjeno avro ali v zadimljena in s smogom težkih čustev, misli prepojena psihična telesa. Različne znanstvene raziskave doma in v tujini so pokazale, da npr. perilo s tem simbolom pomirja človeka, mu dodaja večjo energijsko moč in ga zaščiti pred različnimi vplivi motečih energij in sevanj iz okolja. Zajetne pisne povratne informacije ljudi z različnih koncev sveta pa so priča mnogih hvaležnih in zadovoljnih uporabnikov. Kaj pa je program P.E.C.A. za osebni razvoj vrednot? Je vsebina naravnih zakonitosti po katerih naj bi človek živel, pa ne živi. Zato zboli in trpi večplastno. Več kot toliko pa je na tem mestu nemogoče izpovedati … Z znanji in sposobnostmi, ki jih premoreta in dnevno predajata ljudem, bi verjetno lahko marsikje v svetu žela tako slavo kot finančno obilje. Za konec ne morem mimo vprašanja, kako uspeta ohranjati skromnost in tako visoko raven srčnosti do ljudi ter predanost vajinemu delu? S preprostim zavedanjem, da služiva ljudem in da je to najin edini namen bivanja tu in sedaj.

Profesionalna Energijska Celovita Asistenca

Individualne storitve P.E.C.A.® • Program P.E.C.A.® • Izdelki P.E.C.A.® P.E.C.A. International d.o.o. • Miheličeva 18 • Ljubljana • T: 01 5184 570 • www.pecastory.com 2016_PECA_Oglas_157x70_C-kor.indd 1

54/2016

1.4.2016 12:33:17

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ZA VEČJO ODPORNOST

ADAPTOGENE RASTLINE Nekatere rastline nosijo v sebi posebno moč. Besede, da za vsako bolezen rožca raste, so se že večkrat pokazale kot zelo resnične. Še posebej, kadar je govora o adaptogenih rastlinah. Adaptogene rastline bi lahko drugače poimenovali tudi prilagoditvene rastline. Ne le, da so se same več kot odlično prilagajale različnim, ekstremnim vremenskim tegobam in temperaturnim nihanjem, temveč so v tem času razvile posebne lastnosti, ki jim pomagajo, da se obnovijo. Kadar jih uživamo, dobrodejno vplivajo tudi na nas. Poskrbijo za večjo prilagoditveno sposobnost telesa (normalizirajo procese v telesu), prav tako pomagajo izboljšati delovanje imunskega sistema ter tudi poskrbijo za upočasnjeno staranje kože ter na tak način skrbijo za bolj mladosten videz. Adaptogene rastline pomagajo našemu organizmu, da se prilagodi negativnim okoljskim dejavnikom, kot so viso-

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ka ali nizka temperatura, pomanjkanje kisika …, hkrati pa povečajo obrambno sposobnost telesa, da se brani pred nevarnimi vsiljivci. Njihovo uživanje nam lahko izjemno koristi ravno takrat, kadar nam odpornost upade, kadar je imunski sistem oslabljen, kadar smo v stresu in bolj občutljivi. Adaptogene rastline delujejo antioksidativno, antihipoksično in protitumorno. Če smo preveč utrujeni, izčrpani, če nimamo prave energije in smo pogosto žalostni, nas lahko uživanje prave rastline popelje v povsem nov, boljši, srečnejši svet, saj izboljšajo naše razpoloženje in dajejo telesu moč, da se okrepi. Zaščitijo nas lahko pred stresom, spravijo telo v naravno ravnovesje ter normalizirajo procese v njem.

Narava ponuja številne adaptogene rastline. Med rastlinskimi izvlečki, ki imajo adaptogene lastnosti s poživljajočim in stimulirajočim učinkom, so na primer: ginseng, sibirski ginseng (ženšen), rodiola, šisandra, maca in astragalus (grahovec). Vse omenjene rastline bodo zagotovo ublažile tegobe stresnega vsakdana in odpravile posledice nezdravega načina življenja – tako na psihični kot fizični ravni. V podjetju Phyto Garda se zavedajo vseh pozitivnih lastnosti rastlin, zato so jih vključili v svoje izdelke, ki so izdelani pod strogim nadzorom in so zato vredni zaupanja. Zdravilna zelišča, vitamini, minerali in nutracevtske sestavine pomagajo pri najbolj razširjenih vsakdanjih težavah.

54/2016

VITADYN DONNA okus rdečih sadežev

in mangan sta dodana kot antioksidant, baker pa pomaga pri normalnem metabolizmu in pripomore k optimalnemu delovanju živčnega sistema.

VITADYN MEMO okus jagode

Prehransko dopolnilo na osnovi mineralov in rastlinskih izvlečkov. Maca, sibirski ginseng in rožni koren imajo tonične – adaptogene lastnosti. Zlasti rožni koren spodbuja naravno razpoloženje. Železo pripomore k normalnemu tvorjenju rdečih krvničk in hemoglobina ter poleg tega zmanjšuje utrujenost in izčrpanost. Sibirski ginseng je koristen za spomin in umske sposobnosti. Hibiskus deluje antioksidacijsko, medtem ko cink varuje celice pred oksidacijskim stresom in skupaj z železom pripomore k normalnemu delovanju imunskega sistema.

® okus maline

VITADYN SOSTEGNO

Vitadyn Sostegno je prehransko dopolnilo na osnovi rastlinskih izvlečkov, arginina in mineralov (mangan in baker). Grahovec in baker pomagata pri krepitvi delovanja imunskega sistema. Šisandra 54/2016

Prehransko dopolnilo z rastlinskimi izvlečki in fosfoserinom. Sibirski ginseng in rožni koren sta znana po svojem adaptogenem delovanju. Sibirski ginseng krepi koncentracijo in spomin. Rožni koren pomaga pri utrujenosti in mentalni izčrpanosti. Črne borovnice so znane po svojem antioksidativnem delovanju.

VITADYN TONO okus jagode

Vitadyn Tono je prehransko dopolnilo na osnovi ginsenga, gvarane in mineralov (mangan in baker). Ginseng in guarana izboljšujeta tonus pri telesni ali umski utrujenosti. Mangan in baker prispevata k normalnemu energijskemu metaboliz-

mu. Baker tudi krepi delovanje imunskega sistema ter prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

VITADYN JUNIOR za vitalnost in energijo okus jagode, brez glutena

Prehransko dopolnilo izdelano iz naravnih sestavin, kot so cvetni prah, med in izvleček šipka, ki je bogat z vitaminom C. Vitamin C prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter omogoča normalno delovanje imunskega sistema ter zaščiti celice pred oksidativnim stresom. Mangan in baker omogočata normalno presnovo. Baker prav tako spodbuja obrambo telesa. Zdaj na voljo tudi dvojno pakiranje izdelka VITADYN®! 1 kupite, drugega dobite brezplačno! Poiščite nas tudi na sejmu v Gornji Radgoni!

Medisanus d.o.o., Tržaška c. 134, 1000 Ljubljana, T: 01 320 08 09 info@medisanus.com e-trgovina: http://www.trgovina-medisanus.si/

PROMOCIJSKO SPOROČILO

DENTALNA MEDICINA

ZOBNE LUSKE

VERONIKA BILBAN Mihael Vrčkovnik, dr. dent. med, je zobozdravnik, ki je pred dvema prevzel vodenje Dentalnega centra Clarus. Veliko izkušenj ima na področju estetskega zobozdravstva, ki se ga poslužuje vse več ljudi. Eden od načinov za preoblikovanje nasmeha so tudi porcelanske luske. z belimi plombami, potem je mogoče za ta zob bolj primerna prevleka ali 360 stopinjska luska oziroma venir. To so minimalno invazivne preparacije na zobeh, ki se obrusijo med 0,5 mm in 1,5mm. To pomeni, da zobe le minimalno, včasih pa sploh nič ne brusimo. Največkrat kar brez anestezije.

Za koga so primerne porcelanske luske? Primerne so za posameznike, ki si želijo občutno spremeniti obliko svojih zob. Uporabljajo se za uskladitev izrinjenih ali vbočenih zob, tesnih stanj, vrzeli ali za posvetlitev barve zob. Moč in videz porcelanskih lusk je primerljiva naravnim zobem, zato se uporabljajo za izdelavo dolgotrajnih sprememb v nasmehu. V primeru, da se nekdo ne želi odločiti za zobni aparat, včasih z luskami rešujemo tudi manjše ortodontske probleme. Porcelanske luske lahko prekrijejo tudi manjše napake, kot so počeni zobje, zobje z mlečnimi madeži ipd. Iz katerih materialov so narejene? Trend je še vedno kateri izmed čistih porcelanov, čeprav si trenutno utirajo pot na tržišče še hibridni porcelani, v katere so integrirani delci kompozitov ali cirkonija. Govorimo o čisto novih nano tehnologijah, ki imajo zelo širok krog indikacij, še posebej pri estetskih popravkih posameznih zob. Ali je možno z luskami posnemati naraven videz zob? Seveda. Vendar pozor, ni vsak zob primeren za luske. Če je zob že obremenjen 30

Kakšen je postopek, če se nekdo odloči za preobrazbo nasmeha? Zobne porcelanske luske se lahko uporabljajo za prekritje enega temno obarvanega zoba, bolj pogosto pa se uporabljajo kot del preobrazbe nasmeha v celoti. Kako preobraziti nasmeh se v Dentalnem centru Clarus odločimo ob prvem obisku in po posvetu, kjer izvemo česa stranke ne marajo glede svojih zob in kakšne vrste nasmeha si želijo. Za oblikovanje nasmeha in za izpolnitev pacientovih želja po obliki in barvi zob uporabljamo računalniško podprto načrtovanje nasmeha. Dajete morda porcelanskim luskam prednost pri estetskih posegih? Mogoče so za dosego dobrih estetskih rezultatov veliko bolj pomembne zdrave, lepe, bledorožnate dlesni. Šele nato se začnemo odločati, kako in na kakšen način se da rešiti estetski problem posameznika. Kakšna je življenjska doba porcelanskih lusk? Če se porcelanske luske lepijo na sklenino zoba, je njihova življenjska doba lahko tudi več kot dvajset let, če ne pride do mehanskih oziroma fizičnih poškodb materiala. To pomeni padec na zobe, udarec po zobeh, odpiranje steklenic ipd. Tako

kot pri vsakem protetičnem nadomestku je nujno dobro in zdravo stanje obzobnih tkiv (dlesni, kosti), ki jih dosežemo z rednimi kontrolami in čiščenjem zobnih oblog vsaj dvakrat letno. Ali je vzdrževanje lusk težko? Vzdrževanje lusk ni težko, gre za redno umivanje zob in vzdrževanje čistoče medzobnih prostorov. Ti so še posebej pomembni, če ni odlične in natančne zobotehnične podpore. Lahko pride do zabarvanja na meji med lusko in zobom, če niso bili uporabljeni dobri lepilni sistemi. Trenutno se v industriji precej dela v tej smeri, tako da skoraj ni bojazni, da bi se to pogosto dogajalo. Zakaj se luske dajejo samo na sprednje zobe? To ne drži. Z luskami na zobeh od štiri do sedem večkrat širimo nasmeh pri ljudeh z ozkimi čeljustmi. To lahko storimo s stranskimi luskami, ki skoraj ne potrebujejo brušenja, razen mogoče milimeter do dva na grizno ploskev. Kaj bi izpostavili kot pomembno pri izdelavi zobnih lusk? Pacienta, material, zobozdravnika? Poleg vseh omenjenih, bi še posebej izpostavil podporo zobotehničnega laboratorija. Izdelava zobnih lusk nikakor ni enaka izdelavi zobne prevleke, pri kateri je cel zob obrušen in precej več manevrskega prostora. Izdelava zobne luske zahteva natančnost in potrpljenje zobotehnika, kar je šele začetek. Izbira vrste in barve lepila, natančen položaj lusk na zobeh, postopek lepljenja in čiščenja adhezijskih lepil. Vse to še dodatno doprinese k ceni lusk. 54/2016

54/2016

OGRAJE KOČEVAR

OGRAJA - DA ALI NE?

Verjetno je že vsak od nas stal pred odločitvijo – postaviti ograjo ali ne? Običajno je odgovorpreprost, saj je povezan z varnostjo (balkonska, stopniščna ograja, ograja na škarpi, terasi …) in je zato praktično nujno potrebna. Ograja za ograditev vrta, parcele, okolice hiše idr., pa je pogosto povezana z našo željo po ureditvi okolice, intimi in dodatni zaščiti. Tudi takšna ograja je seveda lahko postavljena izključno zaradi varnosti – v tem primeru je višja, dovolj trdna. Z nižjo ali bolj dekorativno ograjo postavimo meje svojega doma, uredimo okolico hiše ali pa se samo zakrijemo pred neželenimi pogledi. Ograja, ki jo nekdo izbere, hote ali nehote odraža življenjski stil in vrednote kupca. Tiste, ki ograje postavijo le zaradi zagotavljanja funkcionalnih koristi, jih oblika in barva ne zanimata tako zelo. Njihove želje in potrebe zadovoljita že enostavna pletena mrežna ograja ali pa panelna ograja. Najpogostejša barva je zelena, sledi ji temno siva (antracitna) barva. Zahtevnejši kupci, ki želijo vrtno ograjo uskladiti s svojim domom, se bolj usmerijo na iskanje ograje prave oblike, materiala, barve. Ograja jim predstavlja pomemben del zaokrožene vizualne in funkcionalne celote nepremičnine. Takšni kupci se prav tako odločajo za panelne ograje, a morda pogosteje s stebrički Kočevar, ki so bolj elegantni, sponke so skrite, lice je na obeh straneh enako. Barve so usklajene z domom – trenutno je moderna antracitno siva barva ali pa čisto unikatne barve - od modre, rjave, oranžne, do rumene, črne, bele …

kombiniramo z navadnimi paneli. Kjer želimo zakriti pogled, namestimo ozko kamnito ograjo, kjer nam to ni tako pomembno, pa namestimo navaden panel. Ograja deluje zelo razgibano, zanimivo, z različnimi barvami kamenja pa tudi zelo unikatno, posebno. Gabioni ali kamnite košare so širše ograje, široke so lahko 20, 40 ali 60 cm, visoke od 60 do 200 cm. Pod posebnimi pogoji nadomeščajo škarpo, v kombinaciji z drugimi elementi pa lahko npr. postavimo celo prekrasen nadstrešek za avto. Skratka, gabioni so zelo uporabni in z malo domišljije omogočajo unikatne rešitve za ograditev takšnih ali drugačnih prostorov. Za vse tiste, ki jim mrežne ograje, klasični paneli ali gabioni niso všeč, izdelujemo razne ograje po naročilu. Narejene so lahko iz jeklenih okroglih ali pravokotnih palic, profilov, cevi, iz perforirane pločevine ... Iz njih lahko naredimo ograjo po želji ali polnilo za vrata, za osebni prehod in za dvorišča. Vsaka ograja – če hočemo, da zapre prostor, pa potrebuje tudi vrata – za prehod

oseb in pa za avtomobile. Vrata za osebni prehod so ožja, običajno so široka okoli 1 m, po višini pa so lahko usklajena s preostalo ograjo ali pa so nižja. Vrata za dvorišča, za dovoz, so lahko enokrilna, dvokrilna ali pa samonosilna drsna. Zapiramo jih ročno ali pa z motornim pogonom, ki zelo poenostavi odpiranje in zapiranje. Polnila vrat so lahko usklajena z ograjo, npr. paneli, lahko pa so zaprta tudi s perforirano pločevino ali s tako imenovano strong ograjo (jeklene cevi, palice).

Za več informacij in naročilo ogleda pokličite številko 080 23 02 ali pa pišite na e-naslov info@ograje.com. Oglejte si tudi spletno stran: www.ograje.com

Izjemno elegantno, prestižno delujejo t.i. kamnite ograje. Te ograje poskrbijo tudi za popolno intimo, saj se skozi njih ne vidi prav nič. Ozka kamnita ograja je sestavljena iz širšega stebra (12 cm), na katerega z obeh strani pritrdimo panela, vmes pa napolnimo kamenje. Je cenovno zelo sprejemljiva, pogosto jo 32

PROMOCIJSKO SPOROČILO

54/2016

DOŽIVLJAJSKI PARK VULKANIJA

DOŽIVETJE V PODZEMLJU GORIČKEGA VULKANA Pri Gradu na Goričkem je pred tremi milijoni let bruhal poslednji vulkan na območju Slovenije. Ponovno smo ga oživili v Doživljajskem parku Vulkanija, ki stoji na kraterju tega vulkana.

Obiskovalce že pred Vulkanijo pričaka krtek Oli, ki jih prijazno povabi v svoj podzemni svet. Tu najprej spoznajo vulkane, njihovo delovanje in posledice. Na vulkanski mizi lahko raziskujejo in igrajo vulkanske igrice. Po lavini cevi se sprehodijo do Olijeve votline, nato pa skozi 3D stereoskopski film spoznajo nastanek vesolja in življenja na Zemlji ter doživijo izbruh goričkega vulkana. Pot nadaljujejo po podzemnem rovu, kjer lahko otipajo prave geode in se z dvigalom spustijo v središče vulkana. V globini šest tisoč me-

trov jih čaka vroče vulkansko ognjišče, od koder se morajo rešiti. A brez skrbi. Pomaga jim krtek Oli, saj jih s svojim starim vlakom skozi 3D film prav adrenalinsko rešuje in vozi proti površju. Na površju jih čaka še geološki muzej, kjer lahko spoznajo kamnine in naravo Goričkega, še posebej pa kristal olivin, ki ga v Sloveniji najdemo edino tukaj. Ogled Vulkanije traja 1,5 ure in je voden.

Vulkansko doživetje za vse generacije Doživljajski park Vulkanija je doživetje za obiskovalce vseh starosti, v skupinah ali individualno. Ogled je voden in poteka vsako uro, po potrebi tudi vsake pol ure. Skupine se lahko peljejo z Olijevim vlakom do kamnoloma in gradu, imajo učne delavnice ali ogled kakšne znameni-

tosti. Skupinam odraslih pripravimo program za lepo preživet dan na Goričkem. Otroci pa lahko v Vulkaniji praznujejo tudi svoj rojstni dan, saj jim bo Oli pripravil pravo malo vulkansko zabavo. Potep med zelenim gričevjem Doživetje v Vulkaniji lahko obiskovalci kombinirajo z ogledom največjega gradu na Slovenskem, z obiskom kamnoloma bazaltnega tufa, mlina in cerkve pri Gradu ter vožnjo s turističnim vlakom po vulkanski pokrajini. Lahko se povzpnejo na najvišji vrh Goričkega ali na Tromejnik, okušajo slatino in obiščejo katero izmed znamenitosti na Goričkem. Tu jih čaka tudi kulinarično doživetje z bogračem, dödoli, gibanico in drugimi lokalnimi dobrotami.

DOŽIVITE VULKAN NA GORIČKEM

54/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ASTROMEDICINA

LUNA IN HUJŠANJE NADA CENTRIH Pridružite se nam pri postu in shujšajte z nami ob Luninih menah, od 1. marca do 31. maja 2016. Ali ste si kdaj rekli, da bi pred poletjem radi malce shujšali in razstrupili svoje telo? Ali poznate veliko različnih teorij hujšanja, ki jih je v praksi mnogo težje izvesti kot je zapisano? Zelo dobro tudi veste, da je priporočljivo razbremeniti telo z vnosom manjših količin hrane, a vam vedno malce zmanjka tiste prave volje, da bi načrt uresničili. Ponujamo vam zelo prijazno rešitev. Pridružite se naši resnični zgodbi, ki pravkar poteka. S sodelavci smo se namreč odločili, da »solidarnostno« hujšamo. Ne boste verjeli, kako močna spodbuda je to, ko pridemo zjutraj ob dnevu postenja v službo in vprašamo drug drugega: »Ali si zdržal?« 34

Začeli smo ob prvi lunini meni v marcu. Ko se post prične, od kosila tistega dne, do kosila naslednjega dne ne jemo ničesar kar je potrebno gristi. Lahko pa pijemo, kar nam srce poželi. Trenutno smo ugotovili, da je to ena prijaznejših metod postenja. V posameznem Zodiakalnem znamenju, v katerem je udeleženec rojen, so zapisana resnična občutja in besede, ki so jih izrekli. Post poteka enkrat na teden ob datumih, ki so navedeni.

April 2016

7. april, četrtek – Luna v Ovnu (Mlaj)

14. april, četrtek – Luna v Ribah (prvi krajec) 22. april, petek – Luna v Škorpijonu (Ščip) 30. april, sobota – Luna v Vodnarju (zadnji krajec) Maj 2016

6. maj, petek – Luna v Biku (Mlaj) 13. maj, petek – Luna v Levu (prvi kra-

jec) Ob postenju smo vsak na svoj način spoznali kako »grešimo« ob prehranjevanju ostale dni v tednu. Ker ne želimo kar tako zapraviti truda ob 24-urnem postenju, je priporočljivo, da vsaj malce zmanjšamo vnos hrane ostalih šest dni v tednu. Priporočljivo je tudi, da je kosilo po postenju malce manj kalorično in da vse obroke pojemo počasi.

21. maj, sobota – Luna v Strelcu (Ščip) 29. maj, nedelja – Luna v Ribah (zadnji

krajec)

V nadaljevanju manjkajo tista Zodiakalna znamenja, kjer trenutno še ni nikogar v skupini. Na koncu trimesečnega obdobja bomo navedli, koliko smo uspeli skupaj shujšati in koliko centimetrov 54/2016

ASTROMEDICINA

smo izgubili v pasu. Vabimo vas, da se nam kadarkoli pridružite in naredite nekaj zase. Pišete lahko na uredništvo ali navedeni e-naslov: nada.centrih@ gmail.com. Veseli bomo vaših izkušenj. Oven, 21. marec – 20. april Zdravje: Grega (je zelo fit in se mu dejansko ne bi bilo potrebno postiti) pravi: »Z lahkoto sem zdržal. En dan v tednu sem se dodatno postil, ker sem bil na žuru (smeh). Počutim se odlično!“ Monika (je zelo sladkosneda in najmlajša udeleženka) pravi: »Ob prvem postenju sploh ni bilo težko zdržati. Naslednji teden je bilo malce težje, a sem šla na sprehod in kar pozabila na hrano. Poseben užitek naslednji dan je, ko zaužiješ kosilo res lačen.« Bik, 21. april – 20. maj Zdravje: Nada (kot Bikici ji je odpovedovanje užitkov ob okusni hrani velik izziv) pravi: »V veliko pomoč mi je, da

54/2016

se ob »krizi« spomnim na sodelavce in se držim dogovora. Prelomiti obljubo je mnogo huje, kot se malce postiti. Zjutraj ko vstanem, se počutim odlično. Ponavadi sem pozabila piti, a tokrat sem hrano nadomestila s tekočino in koža je kar zasijala. « Dvojčka, 21. maj – 20. junij Zdravje: Alenka (zelo je ustvarjalna, predana delu, rada teče in nikoli ne miruje) pravi: »Vsak dan imam zelo veliko dela, a tega projekta se bom kljub vsemu držala. Če mi bo zmanjkalo energije, bom več pila in si naredila kakšen smoothie. Vsak dan za moža skuham večerjo, saj dela od jutra do večera, a ko je Lunin post, se mu pri večerji ne pridružim. V treh tednih sem shujšala za tri kilograme.« . Rak, 21. junij – 22. julij Zdravje: Majda (zelo komunikativna, poliglotka, ima veliko strank iz tujine in

posledično stresnih dogodkov) pravi: »Takoj sem za to, da poskusimo kaj novega. Prvič mi ni bilo prav nič težko, ob drugem postenju je bilo nekoliko težje, tudi zjutraj sem imela malce nenavaden okus v ustih. A bom zdržala do konca akcije.« (o.p. malce se nam po videzu zdi, da je shujšala, a ona tega še ne prizna). Devica, 23. avgust – 22. september Zdravje: Milena (je izredno natančna, včasih deluje malce vzvišeno, a ko jo spoznaš ugotoviš, da je izredno topla oseba) pravi: »Moj urnik je malce drugačen od ostalih, saj imam kosilo šele popoldne ob šestnajstih. A bom prav tako upoštevala 24-urno postenje. Vsak dan imam nekakšen ritual kavica in rogljiček v bližnji kavarni, in prodajalka je opazila, da na dan postenja nisem naročila rogljička. Ko sem ji razložila zakaj, ji je bila ideja zelo všeč.«

PROJEKT KROŽNEGA GOSPODARSTVA Z DOBRODELNO NOTO

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO – STARA PLASTENKA ZA NOV INKUBATOR KATJA UDOVIČ, UNIREC, D. O. O. Na mednarodni dan voda, 22. marca, se je začel enomesečni vseslovenski ozaveščevalno-humanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za nov inkubator. Namenjen je zbiranju odpadnih plastenk PET za sofinanciranje nakupa inkubatorja v kranjski porodnišnici. S projektom želimo organizatorji hkrati ozaveščati mlade o recikliranju odpadnih plastenk in opozoriti na pomen zapiranja snovnih tokov kot enega temeljnih načinov ohranjanja naravnih virov v prihodnje. Projekt organiziramo Društvo Tandem Zagorje in Unirec, specializirana družba za ravnanje z odpadno embalažo, v sodelovanju s programom Ekošola, Rdečim križem Slovenije in revijo Bogastvo zdravja, ob podpori družbe Dinos in glavnine slovenskih komunalnih podjetij. Častni pokrovitelj projekta je predsednik Republike Slovenije Borut Pahor. V projektu sodeluje preko 180 slovenskih vrtcev, šol in fakultet, vabljene pa so tudi druge ustanove, podjetja, obrtniki,

posamezniki in gospodinjstva. Več odpadnih plastenk kot bo zbranih, višji bo znesek od njihove prodaje, ki ga bo DROE Unirec namenila sofinanciranju nakupa inkubatorja v kranjski porodnišnici. Andreja Cerkvenik Škafar, direktorica porodnišnice, dodaja: »Z zbiranjem plastenk lahko pomagate prav vsi. Zbirajte jih za svoje bodoče bratce, sestre, otroke, vnuke, nečake ... Že večkrat smo dokazali, da s skupnimi močmi lahko dosežemo navidezno nedosegljive cilje in verjamem, da nam bo uspelo.«

Več o projektu na www.unirec.si in na www.bogastvozdravja.si/odnosi-in-druzina/jaz-ti-mi-za-slovenijo.

Ali veste, da je odpadne plastenke PET mogoče predelati in iz njih izdelati nove plastenke z enakim namenom uporabe? Z doslednim in pravilnim ločevanjem poskrbimo, da ne bodo obremenjevale okolja, pač pa bodo vir surovine za nove izdelke.

Če ste našli 20 plastenk, vam je uspelo. Čestitamo!

54/2016

PREHRANSKA DOPOLNILA

RASTLINA KONJAK IN GLUKOMANAN MOKA

ALJA DIMIC, nutricionistka iz centra Holistic Rastlina konjak se že stoletja uporablja v tradicionalni japonski kuhinji, kot zgoščevalec ali želirno sredstvo. Na Japonskem je moka iz konjaka oz. moka iz glukomanana, znana po svojem vzdevku »črevesna metla«, kar vam daje dobro predstavo o tem, kako deluje. Glukomanan se prodaja v obliki kapsul, tablet in prahu, nad katerim sem sama najbolj navdušena. Glukomanan v želodcu ustvarja občutek sitosti, saj nase veže vodo in se ob tem razširi. Zaradi velike vsebnosti vlaknin po svoji poti po črevesju, nase veže strupe in toksine in jih odnaša iz telesa. V prebav-

nem traktu prav tako zmanjšuje absorbcijo ogljikovih hidratov in holesterola ter spodbuja k izgubi telesne teže. Najbolje od vsega pa je, da ne povzroča napihnjenosti in odvečnih plinov.

Moko iz glukomanana svetujemo ljudem, ki imajo sladkorno bolezen, visok holesterol ali pa si želijo shujšati. Prav tako je odlična pri vseh prebavnih težavah in kožnih obolenjih.

Z moko iz glukomanana sem se prvič srečala na ameriški lepotni kliniki, kjer smo v jedilnikih pacientov redno uporabljali to odlično živilo. Ne le, da pomaga shujšati, odlična je pri pripravi pudingov, palačink, kruha in drugega peciva, saj deluje kot povezovalec in gostilo in je popolnoma brez okusa. Z glukomanan moko preprosto zamenjate dobršen del navadne moke, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov in tako ustvarite odlične jedi, z veliko manjšo kalorično vrednostjo.

Navdušena sem nad pudingom in drugimi sladicami, ki jih pripravljam iz te čudežne rastline. Deluje kot škrob, za razliko, da ne vsebuje škroba in sladkorja in je brez kalorij. Pri uporabi glukomanan moke za zgoščevanje, jo vedno zmešajte z majhno količino hladne tekočine, hitro mešajte do kompaktne gostote ter nato dodajajte hrani, ki jo želite zgostiti. Nikoli je ne vmešajte v vročo tekočino, saj boste dobili grudice.

VITALNI Z NARAVO GLUKOMANAN,

FIBER-3,

575 mg, 180 kapsul

454 g

Glukomanan iz gomolja rastline Konjak (Amorphophallus konjac) ob energijsko omejeni prehrani prispeva k zmanjšanju telesne teže.*

Prehranska vlaknina iz semena lana, akacije in inulina, ki podpira delovanje prebavnega trakta.

*Koristen učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g glukomanana v treh odmerkih po 1 g, z 1–2 kozarcema vode pred obroki in ob energijsko omejeni prehrani.

• Visoka vsebnost maščobnih kislin Omega-3, 6 in 9.

Za več informacij o izdelkih lahko pokličete na brezplačno telefonsko številko:

• Visoka vsebnost Omega-3, 6 in 9.

• 100% organska pridelava. • Vegetarijanska/veganska formula.

Izdelki linije NOW so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si.

Bimedia d.o.o.

NOW_GlukomananinFiber_BZ_175x121.indd 1

54/2016

04/04/16 08:41

SUPER HRANA

ŠISANDRA IN GOJI JAGODE Po definiciji je super hrana živilo z več kot eno edinstveno lastnostjo, ki ugodno vpliva na pomembne človeške organe in na splošno krepi imunski sistem. Goji jagoda in schisandra (šisandra) sta rastlini, ki sodita v skupino super živil in obe uspevata v naših vrtovih. Goji jagode (Lycium barbarum) imenujejo tudi jagode sreče, pa vendar s prihodom v Slovenijo niso imele te sreče. Ko so se pred več kot desetletjem na samem začetku prodaje v trgovinah z zdravo prehrano pojavili sušeni plodovi, so jih trgovci zaradi izjemnih zdravilnih lastnosti morali umakniti s prodajnih polic. Drug neposrečen val prihoda goji jagod je bil v obliki sadik. Neposrečen predvsem za kupce, saj je za večino sadik bila tipična zelo bujna invazivna rast, pozno cvetenje s slabo rodnostjo in plodovi, ki so bili večinoma drobni ter grenki.

Pa vendar goji jagode počasi ponovno dobivajo prostor v naših vrtovih, saj so zaradi izjemne hranilne in zdravilne vrednosti vse bolj zanimive. Goji jagode namreč vsebujejo devetnajst aminokislin, enaindvajset mineralov, med njimi železo, cink, baker, kalcij, selen, fosfor ter vitamine B1, B2, B6 in E. Goji jagode so naravni adaptogen za katere je značilno, 38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

da učinkovito pomagajo telesu pri soočanju s stresom, prav tako ščitijo jetra, izboljšujejo vid, krepijo imunski sistem in delujejo proti staranju ter na splošno izboljšujejo zdravje. Goji jagode se lahko uporabljajo sveže, sušene, kot sok, namaz, marmelada, čaj itd. V podjetju Fajn tim d.o.o. ponujamo štiri sorte zelo kakovostnih sadik goji jagod. Izstopa sorta NO 1 zaradi sladkosti in velikosti plodov, ki v povprečju merijo 1,5-2,5 cm. Zaradi majhne količine pešk tudi ni grenčine, ki je po navadi prisotna pri drobnoplodnih jagodah. Zanimiva je tudi letošnja novost, in sicer rumena goji jagoda sorte Amber Sweet, debeline jagod 0,7-2,0 cm, ki zaradi barve in sladkosti plodov prav tako odstopa od tipičnih sort goji jagod. Goji jagode se sadijo v sadilne jame 40x40x40 cm, razdalja med sadikami mora biti 1,0-1,2 m, medvrstna razdalja 2,0-2,5 m. Za vse žlahtne sorte goji jagod velja, da rodijo od konca julija do prvih zmrzali ter da jih je zaradi redne rodnosti potrebno gnojiti takoj ob sajenju, prav tako jih vsako leto dognojujemo z organskimi gnojili. Goji jagode dobro prenašajo naše podnebje in nimajo izrazitih škodljivcev, razen pojava sive plesni predvsem ob neugodnih vremenskih razmerah. Najbolj primerna in enostavna je vzgoja v grm z vsakoletno rezjo. Schisandra chinensis ali šisandra je vzpenjalka, poznana predvsem kot sadež petih okusov, saj združuje sladko, kislo, slano, grenko ter pikantno in po naukih tradicionalne kitajske medicine neguje pet najpomembnejših človeških organov, in sicer srce, jetra, pljuča, vranico in

ledvice. Šisandra vsebuje vitamine A, C in E, mnoge minerale ter šisandrin, ki je iz skupine lignanov, lignani pa so zelo močni antioksidanti in delujejo proti rakavo, antibakterijsko in protivnetno. Šisandra je prav tako naravni adaptogen in deluje proti stresno, pomaga proti razdražljivosti, tesnobi in depresiji. V rastlini so prisotni šisandrini B in C, ki varujejo našo kožo pred prehitrim staranjem. Šisandra se sadi v sadilne jame 40x40x40 cm, priporočljiv je dodatek bogate humozne zemlje in seveda opora na katero se vzpenja. Rastlina je odporna, saj raste na severu Kitajske, Rusije in Ukrajine in je stoletja del njihove tradicionalne medicine. V ponudbi podjetja Fajn tim d.o.o. sta dve različni sorti.

Vrtni center Fajn tim

Jeruzalemska cesta 15, 9240 Ljutomer, Naročila 070 499 387, 070 498 654 Več o ponudbi: www.fajntim.si

54/2016

NOVOST V SLOVENIJI

LEDENIŠKI WELLNESS V Gozdu Martuljku, kraju z zdravilno klimo, je globoko pod hotelom Špik, ujeta ledeniška voda, ki dolga leta nedotaknjena leži med zemeljskimi plastmi. Zaradi vseh pozitivnih učinkov, ki jih ima, smo jo v hotelih Hit Alpinea Kranjska Gora začeli črpati ter jo vključili v ponudbo hotela. Razvajanje v vodi iz ledeniških jezer, ki je zaradi svoje prvinskosti najboljša za vsa bitja, je novost v Sloveniji. Ta voda ne kroži v ekosistemu tako kot druge vode, temveč že več kot 1000 let leži nedotaknjena globoko v zemlji. Bogata z elementi v sledovih, z idealnim razmerjem med kalcijem in magnezijem (2:1) in nevtralnim pH.

Ledeniško vodo smo vključili tudi v ponudbo lepotnih neg telesa in obraza ter masaže. K dobremu počutju pa bodo pripomogli kuharski mojstri, ki so pripravili poseben jedilnik. Sestavljajo jedi s pozitivnim učinkom na zdravje in prebavo. Nekaj posebnega v hotelu Špik je tudi Alpski wellness - pet tematskih sob (voda, les, ogenj, zemlja in kovina), ki s pomočjo alternativnih metod, kot so barva, zvok, aroma, toplota, knaipova kura, kisikova terapija ter infrardeča savna, uravnoveša in ustvarja harmonijo notranjih organov, kar se odraža na telesni in duhovni ravni. Storite nekaj zase, obiščite kraj z dolgoletno tradicijo območja z zdravilno

ellness Ledeniški w veniji novost v Slo

klimo, potopite se v ledeniško vodo, privoščite si masažo s prodniki in ledeniško vodo ter se pustite razvajati kuharskim mojstrom.

Kontaktni podatki:

info@hit-alpinea.si brezplačna številka: 080 88 30 www.hit-alpinea.si

Novo v Sloveniji:

Zdravo razvajanje v ledeniškem wellnessu

3 dni / 2 noči

109 €

na osebo www.hit-alpinea.si info@hit-alpinea.si

080 88 30

bogastvo zdravja 175x121.indd 1

54/2016

31.3.2016 13:54:41

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ENDOPROTEZA KOLKA

VAJA, VAJA, VAJA … SARA SOČAN Vstavitev umetnega kolka ali endoproteza kolka lahko precej izboljša kvaliteto življenja, nam je med drugim povedal Anže Sirc, diplomirani fizioterapevt. Pojasnil je še, kako poteka rehabilitacija in poudaril, kako pomembno je pravilno in redno izvajanje vaj ter tudi, da je človeka vedno treba obravnavati celostno. Kaj sledi po uspešni operaciji kolka? Vsaka operacija ima vpliv na pacienta. Kolčna endoproteza je v večini primerov vstavljena pri starejši populaciji in marsikdo ima v tem obdobju tudi druge zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na potek operacije in po operativnega obdobja. Načeloma pa tovrstna operacija precej izboljša kvaliteto življenja (boljša gibljivost in funkcija, zmanjšanje bolečine). Po operaciji so pacienti nameščeni na oddelek intenzivne terapije, kjer je v ospredju spremljanje osnovnih življenjskih funkcij (dihanje, krvni tlak …), lajšanje bolečine … Pacientom se omogoči počitek. Naslednji dan pa je že na vrsti prvo vstajanje. Pred tem se preveri moč mišic in izvede nekaj osnovnih vaj, s katerimi pomagamo potiskati kri iz spodnjih udov. S pomočjo fizioterapevta se pacient usede na način, ki zmanjša možnost luksacije in provokacijo bolečine. Vstanejo s pomočjo hodulje in če se dobro počutijo, lahko naredijo nekaj korakov ob bolniški postelji. V večini primerov želimo, da operiran spodnji ud delno obremenijo. V primeru kakih posebnosti se držimo navodil operaterja (lahko je dovoljeno polno obremenjevanje, včasih pa le polaganje). Še isti dan je pacient prestavljen na oddelek, kjer se vstajanje lahko ponovi. Drugi dan po operaciji se začne s hojo po oddelku, vajami za povečevanje gibljivosti kolka in vajami za krepitev mišic celega telesa. Za obračanje na ne operirano stran se med stegna namesti blazino. Pri višini nad 180 cm se priporoča uporaba straniščnega na40

stavka. Koliko dni je pacient hospitaliziran je odvisno od njegovega zdravstvenega stanja in mobilnosti. Pred odpustom se naučijo tudi hoje po stopnicah. Rehabilitacijo razdelimo na predoperativno, zgodnjo po operativno fazo, po potrebi pa grejo tudi v zdravišče. Pred operacijo jih naučimo pravilnega vstajanja iz postelje (običajno na ne operirano stran), obračanja na bok in trebuh, pravilne hoje z berglami. Spoznajo nekaj osnovnih vaj za preprečevanje globoke venske tromboze in vaje za aktivacijo mišic, ki stabilizirajo kolčni sklep. Pogovorimo se tudi o prilagoditvah domačega okolja, ki zmanjšajo pogostost padcev, izpahov sklepa. Izmerimo tudi gibljivost kolkov, če je potrebno tudi sosednjih sklepov, dolžino spodnjih udov in oceni se mišična moč. Vsak pacient je opremljen z berglami, po potrebi pa tudi s kakim drugim pripomočkom (hodulja, nastavek za straniščno školjko). Tako je pacient teoretično in praktično seznanjen z osnovnimi aktivnostmi, posebnostmi, ki ga čakajo po operaciji. V zgodnjem po operativnem obdobju je na vrsti vaja, vaja, vaja. To je obdobje, ko se vaje in aktivnosti prilagodijo potrebam in sposobnostim posameznika. Želja je čimprejšnja vrnitev v normalno funkcijo. Če je potrebno, pa jih operater lahko napoti v zdravilišče. Rehabilitacija se začne takoj po operaciji, še bolj primerno pa je priti na operacijo v čim boljšem stanju. Zato se marsikdo odloči za obiske pri fizioterapevtu že pred

operacijo. Priporočal pa bi vseživljenjsko negovanje telesa. Kdaj se v proces rehabilitacije vključi fizioterapevt? Preden pride do operativnega posega je pacient pregledan pri različnih specialistih (odvisno od njegovega zdravstvenega stanja), ki dajo zeleno luč za operacijo. Ob sprejemu v bolnišnico se sreča tudi s fizioterapevtom, ki mu razloži potek rehabilitacije v zgodnjem po operativnem obdobju. Kako potekajo prva srečanja in potem nadaljnja? Kako določite vaje in kakšne so najpogostejše? Po tovrstnih operacijah se pacient s fizioterapevtom srečuje le v bolnišnici, če je potrebno, pa se rehabilitacija nadaljuje v ambulantni fizioterapiji ali v zdravilišču. V bolnišnici jih naučimo osnovnih vaj, ki so primerne za to obdobje. Vaje se individualno prilagodijo stanju in potrebam pacienta. V ambulanti se fizioterapija nadgradi in je individualna. Z vajami za izboljšanje ravnotežja se zmanjša možnost padca. Kako pogosto je treba delati vaje? Vaje je potrebno delati vsak dan, tudi doma, prednost pa dajem kvaliteti izvedbe. Veliko število napačnih ponovitev lahko preobremenijo telo in nam tako škodujejo. Na prvo mesto pa dajem pravilen vzorec hoje in korektno opravljanje dnevnih aktivnosti. S tem krepimo mišice v njihovi funkciji, kar je tudi najučinkovitejša vadba. 54/2016

ENDOPROTEZA KOLKA

Pacienta je treba obravnavati celostno. Ali to pomeni, da se povezujete z njegovim zdravnikom, morda tudi svojci? Za uspešen izid zdravljenja je potrebno sodelovanje celotnega tima, najpomembnejše pa je sodelovanje pacienta. Pri zahtevnejših primerih pa je potrebno vključiti tudi svojce in jih naučiti vsega, kar naj bi znal pacient. Vemo, da pri mladih ljudeh gre vse hitreje, kako pa poteka rehabilitacija pri starostnikih? Pri mladih gre res hitreje, vendar so pogosto neučakani. Radi prehitevajo faze celjenja, zato se jim rehabilitacija lahko precej podaljša, rezultat pa je lahko tudi slabši. Starejšim se ne mudi in znajo prisluhniti svojemu telesu, vzamejo si čas za počitek. Veliko je odvisno od njihovega interesa po samostojnem življenju. Zanimivo je delati tako z mladimi kot z malo manj mladimi. Mnogo starejših ima velik strah pred zlomom kolka. Zakaj se tako zelo bojijo te zdravstvene tegobe in ali je njihov strah upravičen? V primeru zlomov, komplikacij ... se potek zdravljenja lahko precej zavleče. Dolgo ležanje ima lahko več stranskih učinkov. Po vstavitvi umetnega kolka se kvaliteta življenja vsaj za nekaj časa zmanjša. Kako hitro je mogoče pričakovati spremembo na bolje? Kvaliteta življenja se izboljša takoj, ko popusti po operativna bolečina, torej v parih dneh. Lažje hodijo, bolje spijo. Manj je bolečin. Pred opustitvijo bergel je potrebna zadostna moč mišic, ki stabilizirajo medenico. Uporabljajo pa naj se vsaj mesec dni, razen, če da operater drugačna navodila. 54/2016

VRAŠČENI NOHTI

REŠITEV JE MEDICINSKA VHO SPONKA Če ste kdaj imeli težave z nohti na nogah, potem dobro veste, da povzroča vraščen noht na palcu eno najhujših možnih bolečin. Do vraščanja prihaja zaradi več dejavnikov, kot so nečistoča, potenje nog, nepravilno rezanje nohtov, genetika, glivična obolenja kot tudi nepravilna obutev, prav tako poškodba pri športu ali uživanje nekaterih zdravil. Noht se vrašča v nohtno stransko gubo običajno na nožnih palcih. Če se rana okuži, pride do hudega vnetja in hudih bolečin.

Slika 1. Močno vraščen noht Slika 2. Noht po 14 dneh zdravljenja z VHO sponko Slika3. Noht po enem mesecu Slika 4. Noht po dveh mesecih zdravljenja

Po pripovedovanju Vide Ozis iz podjetja An.Nika, d.o.o., terapevtke medicinske VHO sponke, je z omenjeno metodo ob samem zdravljenju, nego nog in rednimi obiski pri terapevtu, mogoče izboljšati kvaliteto našega življenja kot tudi sam videz nohta. Vida Ozis je ena prvih in najuspešnejših v Sloveniji pri reševanju vraščenega nohta s tehniko VHO sponke. Potrdi lahko, da je meto42

PROMOCIJSKO SPOROČILO

da zelo uspešna in nima primera, ki ga ne bi znala rešiti. Nenehno izobraževanje v tujini ji zagotavlja uspešnost pri delu, kot tudi veselje do samega dela. Pri tem poudarja pomembnost sodelovanja z osebo, ki ima vraščen noht. KAJ JE VHO SPONKA? Je medicinska nohtna sponka in deluje po principu zobnega aparata. Zobna sponka (jeklena žička) nam omogoča, da se zobje zravnajo, medtem ko nam NOHTNA sponka (tanka medicinska jeklena žička) omogoča, da se noht zravna. To pomeni, da se noht, ki se vrašča s pomočjo sponke, ponovno zravna in bolečina takoj po namestitvi sponke mine. VHO TEHNIKA JE VODILNA V EVROPI med sponkami pri preprečevanju vraščene bolečine. Pri nas so prav redki zdravniki, ki to metodo zdravljenja poznajo, ostali pa še vedno pacientom najpogosteje priporočajo operacije. Te so lahko uspešne ali ne, saj takrat ko snamejo poškodovan noht, ni mogoče zagotoviti, da bo po nekaj mesecih zrasel raven noht ali pa bo enak ali celo še bolj ukrivljen, kot je bil tisti, ki so ga odstranili. PREDNOSTI VHO SPONKE Prednosti so: neboleče zdravljenje (namestitev sponke je komaj opazna), hitro olajšanje z razbremenitvijo področja okoli nohta ali kože, nobenih težav z obuvalom, nobenih ovir pri športnih aktivnostih ali na delovnem mestu. Dolgoročno izboljšanje ne glede na obliko nohta. VHO sponka daje velik poudarek prav diabetičnemu stopalu, saj se v tej skupini bolnikov rane celijo počasneje, z namestitvijo sponke pa dosežemo hitro, neboleče in uspešno zdravljenje.

Medicinska VHO sponka zagotavlja dolgotrajno rešitev vraščanja nohtov. Zdravljenje je enostavno in učinkovito, saj zagotavlja 100 odstotno uspešnost zdravljenja. V Sloveniji je medicinska VHO sponka žal premalo poznana, saj je VIDA Ozis edina v državi, ki omogoča zdravljenje s to revolucionarno metodo. To na žalost pomeni, da zdravljenja z medicinsko VHO sponko ne krije zdravstvena zavarovalnica, kot je to praksa v tujini. Cena posega stane osemdeset evrov, zdravljenje z medicinsko VHO sponko v podjetju An.Nika, d.o.o. (poslovna enota Cesta na Ljubečno 7, Celje), pa zaradi izjemne učinkovitosti obiskujejo stranke iz celotne Slovenije. Uspešnost zdravljenja je odvisna od širokega znanja terapevta na tem področju, kar zadostuje, da Ozisova najde rešitev za še tako zahteven primer vraščenega nohta.

Več o vraščenem nohtu in o drugih storitvah si lahko preberete na spletni strani: www.annika.si, na FB strani: center medicinske pedikure ali pa nam pišite na: info@annika.si oziroma pokličete na 051 661 665. 54/2016

Revolucionarne metode za samozavestnejšo pomlad in poletje NARAVNO LIČENJE

Velashape I je najnovejši napredek svetovnih tehnologov na področju odprave celulita. Sistem ima štiri funkcije, ki delujejo hkrati v boju proti odstranjevanju celulita in oblikovanju telesa: 1. Infrardeča svetloba segreva kožo do pet milimetrov globoko in spodbuja lokalni metabolizem ter cirkulacijo krvi v koži in podkožju, s tem pa razbija maščobne celice. 2. Bipolarna energija, usmerjena radioferkvenca z dodatnim segrevanjem, segreje kožo še do 20 milimetrov globoko in spodbuja tvorbo se nedvomno počutimo bolj fibroblastov, s čimer se poveča tvorba kalogena, elastina inŽenske hialuronsamozavestne in urejene, če uporabimo ske kisline. Tako krepimo vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože. ličila. Pri tem je priporočljivo, da pazimo

na to, kaj kupimo ter da izberemo tiste

3. Vakuum ustvari podtlak, ki posledično razširi ožilje in izboljša izdelke, ki so prijazni do ljudi in živali. Seprekrvavitev.

veda je na voljo cela barvna paleta in poja-

4. Z masažnimi valjčki pospešuje odvajanje nakopičene medvljajo se vedno novi trendi, ki jih je mogocelične tekočine v limfni sistem. če spremljati v različnih medijih, toda če

želimo biti lepi, moramo poznati več kot Velashape II je prvi aparat na svetu,ki je dobil certifikat FDA le trenutne modne smernice ličenja. PoCLASS II za odstranjevanje celulita. trebno je vedeti, kako pravilno izbrati liči-

UltraShape TM Contour I ver3 la, kaj nam najbolj pristoji in kateri je tisti EDINI V SLOVENIJI: UltraShape TM Contour I ver3 je ki ga želimo izpostaviti. Pravilno revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesaatribut, in ličenje, lepo naličen obraz s pravilnimi trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno poudarki je lahko eleganten, privlačen, težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, strasten, zapeljiv, naraven … stegnih in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični Velikokrat mislimo, da je za brezhibno preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa naličen obraz potrebno vložiti ogromno do 8 cm.

truda, znanja in veščin ter da za to potre-

Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 predstavlja dokazanbujemo terapevpolno toaletno torbico pripotsko fokusiran ultrazvok,ki je že desetletja varno in učinkovito rabljen močkov. Vendar ni tako, saj je mogoče z v medicinskih postopkih in ima vgrajeno patentirano ultrazvočno že samoglobino nekaj pravilnimi izdelki doseči tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno učinek na našem obrazu. Ker pa podkožnega maščevja-raztrga ovojnicomaščobnih celic na“popoln” treh globinah (8mm,12mm,20mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško za vse, je morda, nismo vsi strokovnjaki tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustič- inštruktorja za votako kot potrebujemo ni ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki inžnjo ustvarijo selektiven z avtomobilom, inštrukcije matemamehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih tike in ostalih veščin, včasih potrebno za akustičnih parametrov in pulzne oblike valov.

dober dosežek, obiskati “inštruktorja” za

V januarju 2014 je aparat pridobil FDA CLASS certifikat kot najbolj učinkovita ličenje. Na tečajih dobitetehnosamozavest in logija za trajno odstranjevanje maščobnih celic. pravilne napotke za vaš obraz, ki vam na

dolgi rok prihranijo in preprečijo Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic,denar njihova vsenakup nepotrebnih bina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjoličil. metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno!

Več informacij na www.alfaestetica.si Krumperška ulica 11, 1230 Domžale T: +386 599 41 304, M: 041 606 477 E: info@alfaestetica.si 54/2016

Razkrivamo vam nekaj nujnih pripomočkov za vaš brezhiben videz, nekaj drobnih trikov, ki naredijo izjemne učinke na vašem obrazu. Verjemite – ni vam 43

Vsak delavnik od 17.40 - 18.55h Z jutranjo ponovitvĳo od 7 - 8h na Nedeljski termin: 10.25 -11.00h Že imate pripravljen zvvek in pisalo? To je ppebnnt naših gledalk, ki vsak delavnik iščejo odgovore in rešitve vsakdanjih zivov sodobnega časa! Televvĳska oddaja, ki združuje stare modrrti v sodobnem času za modre ženske.

54/2016 44 www.klepetobkavi.si 02-6200-230 www.fb.com/klepetobkavi

KLEPET OB KAVI

ZAKAJ JE HVALEŽNOST NAJMOČNEJŠA TEHNIKA ZA OSEBNO RAST? Življenjski standard revnega prebivalca Evrope je veliko višji, kot je bil pred dvesto leti življenjski standard bogatega cesarja ali kralja. Roko na srce, kljub temu da si ta trenutek morda ne morete privoščiti nov računalnik ali prenosnik ali novo tablico ali nov pametni telefon … nam gre dobro in bodimo hvaležni. Vse nam je bližje kot prej. S prijatelji, ki so na tisoče kilometrov daleč, se lahko pogovarjamo in jih lahko gledamo, kot da so ob nas, obiščemo pa jih lahko že v nekaj urah. Bodimo hvaležni za to tehnologijo, ki nam omogoča stik. Nepismenost smo skoraj odpravili, vsak dan smo obdani z neštetimi informacijami. Več kot očitno - vi ste pismeni! Lahko ste hvaležni. Kar 85 odstotkov svetovnega prebivalstva zasluži manj kot 170 evrov mesečno na osebo. Ste med njimi? Če niste, ste lahko hvaležni!

54/2016

Človeštvo nikoli ni živelo v takšnem izobilju kot danes. Vsega je dovolj, možnosti so neomejene! A beseda našega časa je VEČ! Več denarja. Večji avtomobil. Večja hiša. Več zabave. Več časa … Kot da ne bi vedeli, da nikdar ne moremo imeti vsega in da veliko tega, kar imamo, v resnici ne potrebujemo. Zbolevamo, ker si želimo preveč, ne zato, ker imamo premalo. Zato bodite zadovoljni s tem, kar imate. Bodite hvaležni! Izražanje hvaležnosti je najmočnejša tehnika osebne rasti na svetu, hkrati tudi najbolj preprosta.

Ker Jasmina Kandorfer v svoji oddaji »Klepet ob kavi« močno podpira pisanje večerne hvaležnosti, je tako manifestirala beležnico, ki združuje sveto geometrijo, zdravilne frekvence Tesla generatorja, zeleno barvo, ki podpira odpiranje srčne čakre in seveda prostor, ki ponuja za izražanje Hvaležnosti, ki velja kot najmočnejša tehnika osebne rasti na svetu. Naročilo Hvaležnice (cena je 15 evrov) in druge zanimivosti na www.klepetobkavi.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu APRILU 2016. Logatec – v Domu Marije in Marte, 7-13 Vitanje – v osnovni šoli, 7-11 Lendava – v Hotelu Lipa, 8-12 Dobrepolje – v osnovni šoli, 7-12 Ivančna Gorica – v šolskem centru Josipa Jurčiča, 7-13 Selnica ob Dravi – v osnovi šoli, 7.30-10 Grosuplje – v osnovni šoli Louisa Adamiča, 7-13 Luče – v osnovni šoli, 7.30-11 Poljčane – v osnovni šoli, 7.30-11.30

21.4. 21.4. 22.4. 22.4. 25.4. 25.4. 28.4. 28.4. 29.4.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba? S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Velenje – v restavraciji Gorenje, 7-14 1.4. Ribnica – v športnem centru Ribnica, 7-16 4.4. Kočevje – v športnem domu Gaj, 7-13 5., 6.4. Sladki vrh – v osnovni šoli,7.30-10 6.4. Šentvid pri Planini – v kulturnem domu, 7-11 7.4. Ruše – v gimnaziji, 7.30-11 8.4. Ilirska Bistrica – v domu starejših občanov, 7-13 11.4. Maribor – ŠOUM – v dvorani ŠTUK, 9-14 11.4. Ljubljana – ŠOU – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 12., 13.4. Zg. Velka – v krajevni hiši, 7.30-10 13.4. Šempeter v Savinjski dolini – v osnovni šoli, 7-10 14.4. Krško – v mladinskem centru Krško, 7-13. 14.,15.4. Jurovski dol – osnovni šoli, 7.30-10.30 15.4. Ajdovščina – v centru za tretje življenjsko obdobje, 7-13. 18.,19.4. Vipava – v vojašnici Janka Premrla Vojka, 7-13 20.4. Voličina – v osnovni šoli, 7.30-11 20.4.

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

Č a

54/2016 www.bogastvozdravja.si

Čas je za odpravo simptomov alergij z ionizatorjem Ionex. Povratne informacije ozdravljenih alergikov, astmatikov in ljudi s povišanim krvnim tlakom dokazujejo ozdravitve z vdihavanjem negativnih ionov pri unikatni ogljikovi ščetki ionizatorja IONEX.

IONEX zobna ščetka s polariteto odstrani vse zobne obloge, ne potrebujete več odstranjevanja slednjih pri zobozdravniku niti zobne paste.

Izdelke naročite na podjetju IONEX d.o.o., Slomškova 25, Ljubljana, od 9.- 16.ure 54/2016 t: 01

439 69 80, m: 040 19 13 13, m: 041 750 367, ionex@ionex.si, www.ionex.si.47

54/2016