BOGASTVO ZDRAVJA December 2016 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 6 / številka 62-63 / 2016 / brezplačni izvod

Objem namesto bonbona Osteopatija: Pomoč organizmu, da se pozdravi Obdarujmo in razveseljujmo Novo leto, novi cilji Sindrom policističnih jajčnikov

www.volkswagen.si

Majhno še nikoli ni bilo tako veliko! Izkoristite izjemno decembrsko ponudbo vozil Volkswagen po čisto majčkenih cenah! Veliki prihranki do 2.500 EUR, bon za financiranje do 1.500 EUR in bon staro za novo v višini 500 EUR. Več o ponudbi pri pooblaščenih prodajalcih vozil Volkswagen in na www.volkswagen.si.

Volkswagen

Emisije CO2: 180−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 7,8−3,4 l/100 km. Emisijska stopnja: EURO 6. Emisije NOX : 0,0733−0 g/km. Število delcev: 0,0099−0 x 1011 . Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Akcija velja za vozila letnik 2016 na zalogi in za vsa nova naročila do 31.12.2016. Akcija ne velja za modela Beetle in Touareg ter za električna in hibridna vozila. *Višina prihranka je odvisna od modela. **Bonus v obliki znižanja maloprodajne cene vozila v vrednosti do 1.500 EUR z DDV velja v primeru hkratnega financiranja/najema vozila preko družbe Porsche Leasing SLO d.o.o. in permanentnega Porsche kasko zavarovanja vozila preko Porsche Versicherungs AG, podružnica v Sloveniji, ki je del skupine Porsche Finance Group Slovenia pod pogoji akcije VWBON17. Več na www.porscheleasing.si. Slike so simbolne. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana.

UVODNIK

PRVA BESEDA Čas neizmerno hitro teče. Že stojimo pred pragom novega leta in se sprašujemo, ali res poteka vse s tako veliko naglico? Je res vse tako zelo minljivo? Ali smo ob nenehnih obveznostih, skrbeh, delu in odgovornostih, ki zapolnjujejo naš vsakdan, še sposobni obstati, se umiriti in se posvetiti užitkom, sprostitvi in sreči nekega trenutka? Če nismo, potem delamo nekaj narobe. Ne glede na hiter tempo življenja, moramo najti tudi način, da se napolnimo z energijo, da poživimo duha in da si pričaramo na ustnice nasmeh. Saj sami veste, kako lepši smo ljudje, ko se nam usta razpotegnejo v nasmešek. In kako nas takrat občudujoče gledajo naši otroci, prijatelji, najbližji … Vem, da je tako, ker se tudi sama počutim enako. Kadar vidim bližnjega, ki se iskreno in naglas nasmeji, opazim njegovo sončno energijo in začutim radost, kar posledično osreči tudi mene. Verjemite, niso nalezljive samo norice, tudi nasmeh je! Ob novem letu si želim, da bi videla čim več srečnih ljudi in da bi se enkrat za vselej po svetu razširila pandemija nalezljivega zadovoljstva. To bi bilo fino, kajne? Dokler pa nas to ne doleti, ne smemo stati križem rok. Poskrbeti moramo sami zase in tudi za druge, da bomo ustvarjali lepši in bolj prijazen svet. Ne smemo pozabiti niti na naravo, saj jo potrebujemo bolj kot ona potrebuje nas … Tudi vsebine v naši reviji bomo v veliki meri posvečali odgovornemu in spoštljivemu odnosu do vseh živih bitij, še naprej bomo s ponosom medijski sponzor akcij Jaz, ti, mi za Slovenijo, v okviru katere čistimo okolje in mlade ozaveščamo o recikliranju. Nadaljevali bomo z nizom člankov, v katerih poudarjamo pomen domače, lokalno pridelane in bio hrane, pogovarjali se bomo s strokovnjaki iz različnih medicinskih področij, ki nam bodo odgovarjali na najbolj pereča vprašanja o zdravju, športu, dobremu počutju. Predstavljali bomo alternativne metode zdravljenja, pripravljali nagradne igre na spletni strani www.bogastvozdravja.si ter se seveda trudili, da bomo ne le poučni, temveč tudi zanimivi. Radi delamo z vami, za vas … Upamo, da boste našo revijo brali še naprej in da bomo v prihodnjem letu ustvarjali nepozabne, navdihujoče spomine.

PETRA MAUER

Letnik 6, številka 62-63, december 2016-januar 2017 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Marjetka Založnik, Jure Tušek, Marjana Romanović, Bojana Zmazek, Lea Klemenčič, Jasmin Zorko, Nuša Jazbinšek Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

62-63/2016

ZDRAVE NOVIČKE

NAD UTRUJENOST Z MAGNEZIJEM V PRAHU

Magnezij je nepogrešljiv mineral v primeru utrujenosti, krčev in športne aktivnosti. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, delovanju mišic in živčnega sistema, ravnotežju elektrolitov ter normalnemu psihološkemu delovanju. NOW Magnezijev citrat v prahu predstavlja 100 % čisto obliko magnezijevega citrata z visoko biorazpoložljivostjo in enostavno uporabo. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju ali na www.hisa-zdravja.si

ILLY ART COLLECTION EMILIO PUCCI

Najnovejše skodelice iz serije illy Art Collection so nastale v sodelovanju s florentinsko modno hišo Emilio Pucci. Posebna serija kavnih skodelic je potiskana s prepoznavnimi Puccijevimi vzorci, ki prikazujejo šest svetovnih metropol: Firence, Rim, Milano, New York, London in Pariz. Med ekskluzivnimi, ročno izrisanimi motivi najdemo tudi tistega, ki ga je markiz Emilio Pucci oblikoval leta 1957. Podpisane in oštevilčene skodelice so na voljo v kompletih skodelic za espresso ali kapučino ter lončkov za belo kavo.

ALKALNA IONIZIRANA VODA JE ŽIVA VODA

Alkalna ionizirana voda je močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira škodljive proste radikale in odpravlja zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni. Alkalna ionizirana voda s svojim močno negativnim ORP presega celo svetovno najkvalitetnejšo Hunza himalajsko živo vodo. www.ionizirana-voda.net

OLJE V KAPSULAH - PEGASTI BADELJ

100 % olje pegastega badlja iz hladno stiskanih semen, s polnim naravnim okusom in vonjem je nerafinirano in brez dodatkov. Vsebuje silimarin, ki je glavna učinkovina za zaščito jetrnih celic in pomaga pri njihovi obnovi. Njegovo uživanje je koristno za naše zdravje, saj pomaga izboljšati in zaščititi jetra, čisti in razstruplja naš organizem, krepi imunski sistem, ureja prebavo, premaguje utrujenost in skrbi za vitalnost celega telesa. Podrobnosti in naročila na spletni strani: www.zdravo-bio.si, 041 480 120, prodaja@zdravo-bio.si

Zahvala donatorjem

Tudi na letošnjem sejmu Narava in zdravje se je predstavila ekipa, ki ustvarja revijo Bogastvo zdravja. Obiskovalci so nas lahko pobližje spoznali in prelistali revijo. Prav tako pa so se lahko potegovali za zanimive nagrade v Čarobnem srečelovu, ki ga je organiziralo društvo Tandem Zagorje. Nagrade so prijazno donirali:

Arboretum Volčji Potok Banka Koper d.d. Dermasal Gorenje d.d. Lekos d.o.o. Lisca d.d. Podravka d.o.o. Terme Snovik

Thermana Laško d.d. Tridea d.o.o. Triglav zavarovalnica d.d. Vegafit d.o.o. Venera kozmetika d.o.o. Založba Miš Založba Modrijan Zavarovalnica Generali d.d.

Vsem donatorjem še enkrat iskrena hvala!

62-63/2016

ZDRAVE NOVIČKE

ZAKAJ JE POMEMBNO, DA ODPADKE ODDAJAMO LOČENO?

Poleg tega, da je izjemnega pomena, da kar se da recikliramo in tako ponovno uporabimo, predstavlja napačno odlaganje možno nevarnost za okolje in zdravje ljudi. Odpadna električna in elektronska oprema lahko vsebuje vrsto nevarnih snovi, ki ob napačnem ravnanju predstavljajo tveganje za naše zdravje! Ste vedeli, da stari katodni monitorji in TV zasloni vsebujejo svinec? LCD zasloni in namizni računalniki pa za osvetlitev zaslonov uporabljajo živo srebro? V obeh primerih lahko ti nevarni snovi preideta v okolje in s tem ogrozita naše zdravje, če končata na odlagališču. Kaj vse spada pod odpadno električno in elektronsko opremo in kam z njo, ko preneha delovati, si poglejte na www.ozavescen.si

VRHUNSKA ŠVICARSKA KAKOVOST ZA VAŠE SKLEPE

Cemio Gams vsebuje naravni kolagen v takšni obliki, kot ga najdemo v kitah, vezeh, kosteh, mišicah in koži. Količina kolagena, ki ga vsebuje ena kapsula Cemio Gamsa, v celoti zadošča za popolno oskrbo sklepov. Učinki so vidni že po osnovnem dvomesečnem programu. Za doseganje optimalnega učinka je priporočljivo redno uživanje. Patentirana formula Cemio Gams CollPure™ švicarske kakovosti zagotavlja najvišjo čistost in originalen izvor snovi. Informacije: 080 11 80, www.cemiogams.si

LUNOS NEXXT

LUNOS Nexxt je poleg zasebnih hiš in stanovanjskih objektov idealen tudi za prezračevanje in energetsko sanacijo javnih objektov, kot so vrtci, šole, bolnišnice in podobno, kjer je svež zrak bistvenega pomena. Nexxt je novost na svetovnem trgu, s katero lahko skozi isto odprtino, ki je potrebna za e2, dosežemo izmenjavo do 130 kubičnih metrov na uro. Element ima 8 integriranih senzorjev ki popolnoma avtomatsko krmilijo prezračevalno enoto glede na bivanjske razmere. Poleg zunanje in notranje temperature sistem meri tudi zračno vlago in vrednost CO2 v prostoru, kar je še posebej pomembno pri prezračevanju vrtcev in šol. Izkoristek rekuperacije je 93,6 % (po DibT), kar napravo uvršča na sam vrh med prezračevalnimi sistemi. Ob vsem povedanem morda niti ni tako zelo presenetljivo, da je Lunosov novi decentralni prezračevalni sistem Nexxt dobitnik prestižne nagrade za najboljši industrijski proizvod 2016 v Evropi. PLUS X AWARD je Nexxt okronal tudi za najboljši produkt v letu 2016 iz področja energetske učinkovitosti.

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA potekajo v Kalčku na Celovški cesti 268, v Ljubljani. Za sodelovanje na delavnici je potrebna prijava na info@kalcek.si. Sreda, 7. 12. 2016, ob 17.00 BREZPLAČNA PRAZNIČNA SLAŠČIČARSKA DELAVNICA ZA OTROKE, predavateljica Irena Tomažin, Zdrava juhica Na praznično obarvani slaščičarski delavnici za otroke bomo skupaj spekli in okrasili piškotne smrečice ter pripravili slasten čokoladni fondue. Vabljeni otroci od 3. let naprej ter njihovi starši, babice ali dedki. Predvideno trajanje delavnice je 1 ura in pol. Udeležba je brezplačna. Četrtek, 8. 12. 2016, ob 17.30 Kalčkova delavnica presnih sladic, predavateljica Mateja Ulaga Mateja je kuharica, ki kuha s strastjo, radostjo in ljubeznijo. Je oboževalka vrhunske hrane, ki je prijazna duši, telesu in očem in je inovatorka kulinaričnih mojstrovin. Na delavnici se boste naučili priprave 3 presnih sladic: novo kreacijo, ki bo prebudila vse brbončice in fantazijo, zato jo je poimenovala kar ''Čarodejka'', čokoladno mini tortico ter barvno lepotico iz kokosa, jagode in čokolad. Cena delavnice je 18 EUR. Sreda, 14. 12. 2016, ob 17.30 NEVARNOSTI BIVALNIH PROSTOROV: ZAKAJ LJUDJE ZBOLIJO IN ZAKAJ ZDRAVLJENJE NE UČINKUJE? Predavatelj Igor Šajn Katere so nezaznavne nevarnosti, ki nas ogrožajo v naših bivalnih prostorih in za katere obstajajo znanstveni dokazi? Kaj so elektrosmog, nevarne kemikalije in plesni v zraku bivalnih prostorov? Kaj lahko storite sami in kje potrebujete pomoč stroke? Kaj glede tega določa zakonodaja? Kako skrite nevarnosti bivalnega okolja vplivajo na nosečnost, dojenčka in otroka v družini? In mnoge druge uporabne informacije …

Ordinacija za bolezni dojk, klinični pregledi, ultrazvok in mikrodozna mamografija (najnižja doza sevanja v Sloveniji) ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

62-63/2016

PTC Dravlje, Ulica bratov Babnik 10 Ljubljana T: 04 515 40 68 GSM: 040 468 494

VSEBINA

OD TEME DO TEME OBJEM NAMESTO BONBONA

OSTEOPATIJA: POMOČ ORGANIZMU, DA SE POZDRAVI

PICA BREZ MOKE Z MANJ KALORIJAMI

BOWNOVA TERAPIJA

OBDARUJMO IN RAZVESELJUJMO

ČOKOLADA

NOVO LETO, NOVI CILJI

MONOTONOST V POSTELJI ZARADI POMANJKANJA IDEJ

SINDROM POLICISTIČNIH JAJČNIKOV

ČUDOVITI SVET SAVN

OH, TA VESELI DECEMBER!

PONAREJENA ZDRAVILA

RECIKLIRAJMO ODPADNE MATERIALE, OHRANJAJMO NARAVNE VIRE

62-63/2016

Olje pegastega badlja 100% olje pegastega badlja iz hladno stiskanih semen, s polnim naravnim okusom in vonjem; neraﬁnirano in brez dodatkov! Na voljo tudi v kapsulah. -

Izboljša delovanje in zaščito jeter Čisti in razstruplja Izboljša imunski sistem Ureja prebavo Skrbi za boljše počutje in vitalnost celega telesa.

Kdaj ga priporočamo? - Če jemljete zdravila - Če pijete preveč alkohola - Če se želite razstrupiti - Če ste preveč utrujeni - Če jemljete kontracepcijo - Preventivno, za vaše zdravje. Za vsa naročila in informacije smo vam na voljo: - Po telefonu: 040 480 120 - Po mailu: prodaja@zdravo-bio.si - Naši internetni strani: www.zdravo-bio.si

aši Na n strani si i . netn o-bio r e t in rav ipravili d z . r wwwmo vam p ovoletne s o – n e! n č i ž Bo popust

ZDRAVA PREHRANA

OBJEM NAMESTO BONBONA

TIA KEMPERLE

Marjetka Založnik, strokovnjakinja za zdravo prehrano in tudi soavtorica naših vsebin, sledi svojemu poslanstvu - pomaga ljudem z nasveti, ki bi jim koristili na poti do njihovega optimalnega zdravja. Prepričana je, da pravilna prehrana ni vse, saj v enaki meri potrebujemo še dovolj kakovostnega spanca, športno udejstvovanje, sončno svetlobo in pozitivno mišljenje. Vse to je enako pomembno kot hrana. Kako se spomnite vašega prvega stika s hrano oziroma kuhinjo? Že kot majhna punčka sem se rada vihtela po kuhinji in nosila lonce in kuharske pripomočke, študij mi je podaril znanje, kako lahko pomagam ljudem,

kako lahko s hrano in zdravim načinom življenja sami poskrbijo za svoje dobro počutje in si ohranijo zdravje. To mi je ves čas, vedno znova in znova, dajalo novi zagon. Lahko bi rekla, da moj način življenja zaznamujejo neomejena

pozitivna energija, vztrajno korakanje k zdravju, vitalnost in notranja moč. Kako to, da ste se predvsem osredotočili na otroke? Predvsem zato, ker je moje delo najprej

62-63/2016

ZDRAVA PREHRANA

potekalo v vrtcu, kjer sem kot organizatorka prehrane in zdravstveno higienskega režima s skupnim povezovanjem staršev, vzgojiteljic in vseh zaposlenih v vrtcu dosegla preobrazbo prehranjevalnih navad otrok, izboljšala njihovo zdravje. Dobri rezultati so bili posledica celostnega pristopa. Ker sem želela pridobivati nova, sveža znanja, sem se podala na svojo pot, tako da širim svoje znanje in se veselim vsakega stika tako z otroki, kot s starši. Zelo je pomembno, da že v rani mladosti pridobimo dobre prehranske vzorce. Bi rekli, da v povprečju starši delamo veliko napak v povezavi s prehrano otrok? Katere so tiste največje ali pa morda tiste, ki se jih starši sploh ne zavedamo, pa jih počnemo? Starši seveda delajo veliko napak, ki se jih ne zavedajo. Njihovi otroci jih zelo hitro prepričajo za košček čokolade in bonbon, saj se jim znajo še kako zelo spretno prikupiti. Zakaj ne naredimo drugače? Kaj če bi raje svojemu otroku podarili objem, poljub ali ga odpeljali v naravo, kjer bi lahko uživala celotna družina? Dajte raje svojim otrokom in sebi vse dobrote, ki jih ponuja narava in seveda sledite letnemu času, ki vam je ponujen na dlani. Pred nedavnim ste bili tudi gostja v televizijski oddaji, v kateri ste povedali, da na leto posameznik zaužije kar 30 kg sladkorja. Sliši se ogromno! Kje vse se skriva ta »nevidni« sladkor? Kot gostja v oddaji Jutro s kosmiko sem imela čudovito temo o sladkorju in kot sem podala informacije po svetovni zdravstveni organizaciji (WHO) poje povprečen Slovenec kar 30 kg čistega sladkorja na leto. Najprej bi se morali odreči sladkim pijačam, kamor spadajo vode z okusom, in raje piti vodo s pipe, ki ji lahko po želji dodamo limono, 62-63/2016

kurkumo ... Sladkor se resnično skriva vsepovsod. Dandanes se pojavlja v procesirani hrani pod zanimivim psevdonimom, kot je npr. koruzni sirup. Sladkor se skriva v kečapu, juhah, krekarjih, jogurtih (z manj maščobe), omakah za testenine, kruhu, številnih kosmičih, ... Za lažjo predstavitev - v eni jušni žlici kečapa se skriva cela čajna žlička sladkorja. Sladkorji so tudi skriti, to so tisti v suhem sadju (dateljni, marelice, rozine ...). Prevelike količine sladkorja v telesu lahko povzročajo velike težave. Kakšen nasvet za starše, ki imajo otroka, ki po vsakem obedu želi vsaj nekaj sladkega, pa četudi gre za en bonbon … Nasvet je, da mu v prvi vrsti starši pripravijo zdrav obrok, ki bo pokril vse hranilne vrednosti in otroci sploh ne bodo imeli potrebe po sladkarijah. Za nagrado naj mu ne ponujajo sladkarij, ampak izlet v naravo in družinski ogled filma ter prijeten objem. Sama, ki sem bila vseskozi varuška malim otročkom sem imela v mislih nagrado - objem. Ko sem prišla nekega popoldneva pazit malo Niko, mi je punčka na vratih rekla: Marjetka, kaj si mi prinesla? Pa sem ji rekla, da imam danes zanjo presenečenje in sem jo objela ter ji dala poljubček. Nika me je začudeno pogledala, jaz pa sem jo vprašala, če ji je moje darilo všeč. Punčka je prikimala in me objela nazaj. To so trenutki, ki so vredni več kot tisoč bonbončkov in čokoladic. Kakšne težave lahko prinesejo otroku odvečni kilogrami? Ali se posledice debelosti v otroški dobi kažejo tudi kasneje, v odrasli dobi? “Prekomerna telesna teža slabo vpliva na zdravje. Debelost je resen in v zadnjem času vedno bolj razširjen zdravstveni problem,” opozarjajo na Statističnem uradu RS (Surs). Resen

problem pa pomeni pojav debelosti in z njo povezanih bolezenskih znakov pri otrocih in mladostnikih. Otroci, ki imajo odvečne kilograme se v družbah s prijatelji in vstniki počutijo zavrnjene, ker jih okolica ne sprejme in tudi sami se začnejo zapirate vase. V kasnejših letih lahko privede debelost v resne zdravstvene težave in tukaj je vseskozi nek začarani krog. Zatorej v prvi vrsti poskrbite za svoje otroke in jih usmerite na prava pota. Saj prehrana, ki jo bodo uživali v otroštvu, bo popotnica za nadalje v življenju. Če jeste vi zdravo, tudi vaš otrok ne bo pretiraval s sladkarijami. Kaj bi rekli, so boljši sladki ali slani prigrizki? Sama osebno bi rekla, da če je prigrizek zdrav, odtehta vse. Če je prigrizek, recimo, namesto sladke oblike čokolade, suho sadje, je to veliko boljša rešitev. Ali pa, če namesto čipsa vzamemo zelenjavni čips z malo soli. To so zdrave rešitve, ki odtehtajo marsikaj in tudi vam dodajo energijo, poleg tega lahko te zdrave prigrizke brez slabe vesti pustite na kuhinjski mizi. Kako lep je pogled na košaro polno suhih jabolčnih krhljev, hrušk, sliv, kakijev, orehov, lešnikov! Vaši otroci pa se bodo lahko sprehodili po kuhinji in brez slabe vesti pojedli kakšen posušeni sadež poln zdravih sladkorjev. Kje naj dobimo informacije, kadar česa ne vemo o hrani, o določenem živilu? Za koristne informacije in nasvete se lahko obrnete name, saj bom z velikim veseljem delila z vami svoje izkušnje in dogajanja. Več informacije je tudi na spletni strani www.zdravahranaotrocka.si in na FB strani: ZDRAVA KUHINJA MALČKOV. Vselej pa sem odprta tudi za osebna svetovanja, saj se vsekakor zavedam, kako so določena spoznanja in nabiranje znanja tudi meni odprla povsem nov svet. 9

ZDRAVA PREHRANA

Čas praznikov je pred vrati. Posledično je na mizi tudi veliko dobrot. Kaj svetujete, da pripravimo, da bo slastno, sladko, a ne preveč kalorično oz. čim bolj zdravo? December mi je najlepši mesec, vedno sem se rada stiskala ob peči, kjer je dišalo po domači potici. V decembru sem zelo veliko časa preživela z ljudmi, ki jih imam najrajši. Brez sladkih dobrot si novoletnih praznikov ne moremo predstavljati. Zato verjamem, da boste kmalu, če že niste, začeli iskati recepte za peciva, piškote in ostale praznične jedi, ki jih boste letos pripravili doma. Veliko ljudi se v tem času malo pregreši in si privošči več sladkih dobrot kot ponavadi. In s tem ni seveda nič narobe. Vendar bi bil občutek kasneje po praznikih vseeno boljši, če bi vedeli, da to, kar ste pojedli, sploh ni tako nezdravo, kot ste sprva pomislili. Večina peciva, domačega ali kupljenega, je narejenega iz običajnih sestavin. S tem mislim iz moke, čokolade, kokosa, masla, mleka, rozin itd., ki je industrijsko pridelano. Kakšni so vaši načrti za naprej, kako ste si začrtali poslovno pot? Še naprej bom delila svoje dragocene izkušnje, sedaj jih z velikim veseljem delim v ekološki trgovini Vita care, pa še zraven v kakšni delavnici. Odločila sem se pomagati tako najmlajšim, kot družinam in najstarejšim. Pomagala pa bom, da bodo ljudje našli pravo pot do optimalnega zdravja. Vseh svojih slabih navad seveda ne moremo spremeniti čez noč, tega vam niti ne priporočam, lahko pa poiščete koristno znanje ter dobre izkušnje drugih preizkusite na sebi. December mi diši po praznikih, Božiču, novemu letu. Spet se bomo z najbližjimi zbrali za praznično obloženo mizo, si izmenjali lepe misli in darila. Zase pripravim kakšne zdrave piškote 10

Dva zdrava recepta za praznični čas Bio kroglice (slivove, figove, hruškove …) Potrebujete: 25 dag suhega bio sadja (slive, fige, jabolčni krhlji, hruškovi krhlji …), 1 žličko bio cimeta, 1 žličko (ali več po potrebi) soka bio limone ali bio pomaranče, bio med po potrebi, 15 dag mletih bio mandljev. Vse sestavine zgnetite in oblikujte v kroglice, ki jih po želji in okusu povaljate v bio grenkem kakavu, bio kokosovih kosmičih ali bio mletih mandljih. Praznično pecivo • • • • •

Testo

Obloga

190 g pirine mehke moke • kandirane češnje 140 g kokosovega masla • pistacije 5 žlic ovsenega mleka • mandlji 80 g kokosovega sladkorja 1 zavitek BIO burbon vanilijevega sladkorja • 1 žlička BIO pecilnega praška iz vinskega kamna • ščepec soli Priprava:

150 g pirine mehke moke skupaj s pecilnim praškom oz. vinskim kamnom presejemo v skledo. Dodamo sladkor v prahu, mleko, Bio vanilijev sladkor in ščepec soli. Na vse skupaj na koščke zrežemo 125 g hladnega kokosvega masla. Sestavine temeljito obdelamo z električnim ročnim mešalnikom, nato pa na pomokani delovni površini ugnetemo gladko testo. Ovijemo ga v prozorno folijo in za 60 minut damo v hladilnik. Pekača namažemo s preostalim maslom. Pečico segrejemo na 180 °C. Spočito testo tanko razvaljamo, potem pa z različnimi modelčki izrežemo različne figure, ki jih zložimo na pomaslena pekača. Pekača za 10 minut potisnemo na srednje vodilo v segreti pečici. Po želji lahko naredite tudi belo glazuro (v skodelici gladko razmešamo sladkor v prahu in limonin sok). Pečene zvezdice vzamemo iz pečice. Premažemo jih z želejem, potem pa nanje nalepimo marcipanove zvezdice. Prelijemo jih z belo glazuro in okrasimo s kandiranimi češnjami, sesekljanimi pistacijami ali/in sesekljanimi mandlji.

in posebna darila, z domačimi pa čez praznike skupaj okrašujemo in seveda skupaj skuhamo, kakšno zdravo jed.

najdražje, lahko pripravimo piškotke za srečo, v katere lahko spravimo posvetilo ali kakšno lepo praznično misel.

Naj bodo letošnji prazniki nekaj posebnega. Če pa želimo presenetiti naše

Naj zadiši po praznični peki tudi v vaši kuhinji! 62-63/2016

Brain support

— Najbolj prodajano naravno zdravilo

IO stile

Poskrbite za vaše možgane in boljši spomin. Izjemna sestava preparata: podpira delovanje živčnega sistema, krepi energijo telesa, pomaga ohranjati dobro prekrvavitev, ohranja vse možganske funkcije

Naročila in informacije: 080 88 44

www.biostile.si 62-63/2016

OSTEOPATIJA

POMOČ ORGANIZMU, DA SE POZDRAVI JURE TUŠEK, diplomirani osteopat, www.juretusek.com Začetki osteopatije segajo v drugo polovico 19. stoletja, ko je ameriški zdravnik Andrew T. Still postavil temelje novi medicinski vedi, ki se ni osredotočala na bolezenska stanja, temveč na pomoč organizmu pri ohranjanju zdravja. Still namreč ni ostal ravnodušen ob neuspehih takratne medicine pri boju proti boleznim in epidemijam tistega časa, kot so kolera, tifus in rumena mrzlica ter se zaradi izjemnega poznavanja anatomije in fiziologije človeškega telesa odločil pomagati tako, da je bolnikom pomagal povrniti funkcijo obrambnih mehanizmov. Tako se takrat in še danes, poudarja pomen dobrega kroženja limfe, krvi in živčnih impulzov. Vedno večje število ozdravljenih bolnikov je sprožilo zanimanje zdravnikov in tako je bil leta 1892 ustanovljen prvi osteopatski kolidž v Kirksvillu (Missouri, ZDA), ki je vpisoval tako moške kot ženske doktorje medicine. Leta 1913 se je priznani fiziolog in eden prvih diplomirancev osteopatije John M. Littlejohn iz ZDA preselil nazaj v rodno Veliko Britanijo ter tako pripeljal novo medicinsko vedo

na staro celino. Velika Britanija je tudi prva, ki je poistovetila poklic osteopata z ostalimi zdravstvenimi poklici in jo vključila v nacionalni zdravstveni sistem. Danes je osteopatija poleg omenjenih držav, polno-priznana zdravstvena veda še na Finskem, v Belgiji, Franciji in Italiji, medtem ko ima status zdravstvu komplementarne vede na Danskem, v Nemčiji, Švici in Nizozemski. Po svetu je več kot 60 držav, kjer se osteopatijo uradno priznava in sprejema njeno vlogo pri ohranjanju zdravja.

Celostna obravnava človeka Kot že omenjeno, osteopatija temelji na vračanju organizmu prirojenih in pridobljenih lastnosti ohranjanja lastnega zdravja, ki jih je ta zaradi bolezni, poškodbe, fizičnega ali psihičnega stresa in nenazadnje tudi zaradi staranja, izgubil ali so preprosto mehanizmi postali neučinkoviti. Za lažjo predstavo si lahko zamislimo telo kot stolpec iz kock, kjer ima vsaka kocka sposobnost, da se premakne levo ali desno z namenom, da uravnoteži premike spodnjih in zgornjih kock. Premiki so stanja neravnovesja - so stanja po poškodbah, stanja slabše odzivnosti ali neučinkovitosti, ki torej povzročijo nove premike nekje drugje v stolpcu, nekje drugje v telesu. Jasno je, da možnosti ni neskončno in stolpec se prej ali slej začne podirati, kar se odraža v boleznih, deformacijah in bolečini. Naloga osteopata je prepoznati izvor težav, torej tistega člena ali tistih členov, ki so povzročili razne “odmike” in sprožili mehanizme kompenzacij. Pri iskanju kompenzacij in izluščevanju njihovih izvorov, si osteopat pomaga s temeljitim pogovorom, z oceno tele-

62-63/2016

OSTEOPATIJA

sne drže, opazovanjem telesa v gibanju in različnimi testi, ki pomagajo sestaviti končno sliko pacientovega stanja. Celostni pristop k odpravljanju težav je temeljna značilnost osteopatije. Pomoč pri najrazličnejših težavah Skladno z razvojem znanosti in medicine je tudi osteopatija doživela spremembe, zato danes večina osteopatov obravnava najrazličnejše težave, s katerimi se ljudje obračajo po pomoč. Vsakodnevno se tako srečujejo z bolečinami mišic in skeleta, ki so posledica obrab, nepravilne drže, slabo obnovljenih tkiv (npr. brazgotine, zakrčnine) in splošnih mišičnih ali drugih asimetrij. Vzdraženost živcev je večinoma le posledica omenjenih neskladnosti. S sproščanjem mehkih tkiv in razgibavanjem sklepov se odpravljajo težave s kroničnimi glavoboli, vrtoglavicami in nespečnostjo, medtem ko se sindromi povezani z organskimi sistemi (npr. refluks, zaprtost, razdraženost), odpravljajo z manipulacijo organov. Poleg odraslih, aktivnih in starejših oseb, se osteopati srečujejo tudi z najmlajšo populacijo, kjer se najpogosteje

NUDIMO VAM

MODEL: P-CONTRADOL CD/VR MOTOR

nudi pomoč pri kronično zamašenih noskih, vnetjih ušes, kot tudi pri težavah s požiranjem ali govorom. Pred in poporodna osteopatska obravnava je tako za mamice kot otroke pogosta izkušnja v nekaterih državah, kot so Italija, Belgija, Francija in Švica. Iskanje vzroka, ne le lajšanje posledic Osteopatija ne ponuja instantnih rešitev in njen namen ni polagati obliž čez

rane. V kolikor je telo potrebovalo mesece ali še pogosteje leta, da se je zvrnilo iz svojega ravnovesja, je potrebno poleg odprave vzrokov težav in njihovih kompenzacij, spremeniti marsikatero navado in odpraviti nepravilne vzorce, ki bodo sčasoma dovolili izboljšanje funkcij organizma - povečano kroženje limfe in krvi, elastičnost vezi in ovojnic, simetričnost mišic, izboljšano delovanje organov itd. To običajno traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, vendar

VEČ KOT LE POČITEK! Moba d.o.o. je slovensko družinsko podjetje, z dolgoletno tradicijo, ki je specializirano na področju izdelovanja inovativnih, medicinskih, kvalitetnih in cenovno ugodnih posteljnih vložkov. Izbor izdelkov lahko ustreže še tako zahtevnemu kupcu, saj je vizija podjetja ustvarjati visoko kvalitetne izdelke in izboljšave, ki omogočajo boljše spanje naših strank. Pred vsakim nakupom stranki tudi svetujemo. Predstavljamo vam model CONTRADOL MOTOR, inovativni posteljni vložek, ki je bil na ogled tudi na forumu tehnoloških inovacij, leta 2013. Posteljni vložek je rezultat sodelovanja s terapevti, gastroenterologi in ortopedi. Posebnost je v pravilni razporeditvi loma posteljnega vložka v ledvenem in nožnem predelu. Priporočamo vsem, ki bi želeli kvalitetno preživeti svoj čas v postelji, še posebej, če imate težave v predelu vratno-križne in ledvene hrbtenice ali pa težave z refluksom.

MOBA d.o.o., Obrtna cona 15, 8333 Semič, T: 07-30-68-400, 07-30-68-402, F: 07-30-68-401, E: narocila@moba.si

62-63/2016

www.moba.si

OSTEOPATIJA

se pogosto k svojemu osteopatu vrača še leta in leta po prvem obisku, z namenom sprotne preventivne pomoči. Prvi pregled pri osteopatu traja vse do ene ure, saj namen celostne spremembe zahteva korenito poznavanje vseh sedanjih in preteklih zdravstvenih težav pacienta, njegovega življenjskega sloga, želj in dejanskih sposobnostih spremembe. Po temeljitem pogovoru osteopat opravi pregled, kjer se z dotikom ali pasivnimi premiki izzove bolečino prizadetega mesta; temu sledi iskanje vzrokov takega stanja, s pomočjo najrazličnejših testov na mišicah in sklepih; pretipa se prsne, trebušne in medenične organe in nazadnje potrdi ali ovrže ugotovljene vzorce s pomočjo opazovanja telesa v pokončni drži in med gibanjem. Terapija, ki sloni na ugotovitvah pregleda, zajema kombinacijo tehnik na mišicah, ovojnicah, vezeh in organih, ki imajo namen odpraviti predele negibljivosti in utesnjenosti ter s tem omogočiti normalno delovanje prizadetih delov. Samospoznanje pacientov o izvoru njihovih težav je bistven člen v procesu iskanja zdravja, zato je vsak osteopat dolžan deliti ugotovitve s pacientom ter dati napotke za izboljšanje njihovih navad, navodila o telesni aktivnosti, specifičnih korekcijskih vajah itd., kot tudi ostalih terapevtskih možnostih. Ni vsak osteopat dober osteopat Za dosego rezultatov, tako iz diagnostičnega kot terapevtskega vidika, je potrebno izjemno dobro poznavanje anatomije, fiziologije in vseh bolezenskih stanj človeškega telsa, za kar poskrbijo dolga leta študija. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je v smernicah izobraževanja iz osteopatije poudarila pomembnost visokega števila klinične prakse in trajanje študija v 14

obsegu 5 let, v okviru akreditiranih študijskih programov. Zaradi naraščajočega zanimanja se namreč prepogosto pojavljajo samooklicani osteopati z neformalno izobrazbo, ki pa žal mečejo slabo luč na samo vedo in poklic, zato se svetuje previdnost pri izbiri terapevta. Nikoli namreč ni dovolj ponoviti, da je zdravje vrednota in naša dobrina, saj predstavlja vir za kakovostno življenje ter blaginjo. Tekom zgodovine so se skladno s potrebami pacientov in kompleksnostjo organizma razvile tri glavne specialne vede znotraj osteopatije: strukturalna, visceralna in kranio-sakralna osteopatija.

Strukturalna osteopatija je usmerjena v prepoznavanje in odpravljanje nepravilno delujočih segmentov gibalnega aparata. Visceralna osteopatija obravnava vsak organ, kot neločljivi del gibalnega aparata. Kranio-sakralna osteopatija skrbi za neovirano delovanje centralnega živčnega sistema, ki uravnava in ohranja mehanizme homeostaze v telesu. Navkljub navidezno drugačnemu pristopu, je v kurikulumu vsakega osteopata prisotna filozofija, principi in znanje vseh treh sistemov, ki tvorijo profesionalno in osebnostno podobo osteopata. 62-63/2016

SEČOVELJSKE SOLINE

NOVOLETNO RAZVAJANJE Z LEPO VIDO Krajinski park Sečoveljske soline je močno povezan s silami narave. Predvsem s soncem, z zrakom, morsko vodo. Skupaj ustvarjajo blagodejne učinkovine, ki so jih cenili že v davnini. Vedeli so namreč, da gladka, sijoča in napeta koža ne odraža le lepote, temveč notranje ravnovesje in zdravje. Temu je namenjen kozmetični program »Lepa Vida«, pojem lepote in zdravja z izdelki, ki razvajajo telo in božajo dušo. Izdelki ne vsebujejo parabenov, parafina, silikonov, umetnih barvil in umetnih dišav. Slanica – matična voda Dragocena tekočina, ki ostane na dnu solinskih bazenov, znana kot »mati vseh voda«, je zaradi neokrnjene prvobitne učinkovitosti pravi eliksir za kožo. Uporablja se kot dodatek kopeli, za izpiranje obloge solinskega blata in učinkovitejše savnanje. Sol za kopel Sol za kopel je ročno pridelana v Krajinskem parku S ečoveljske soline. V sebi združuje toplino sonca, živahnost morja in marljivost solinarjev. Sol je bogata z minerali morja, 62-63/2016

ki med kopanjem prihajajo v stik s kožo. Dodana naravna eterična olja visoke kvalitete blagodejno vplivajo ne samo na kožo, temveč tudi na respiratorni sistem. Solni piling za telo

Nežni kristali neokrnjene tradicionalne soli, polni človeku potrebnih mineralov. Nežno, a učinkovito odstranjuje poroženele celice, koža postane bolj gladka, čvrsta in sijoča. Z rednim pilingom pospešimo obnavljanje kože in omogočimo ostalim negovalnim izdelkom, da prodrejo globlje v kožo.

Mila Lepa Vida

Naravne učinkovine in vonji Mediterana z dodanimi primesmi za drobna razvajanja. Osnova za milo je ekološko palmovo olje, ki je s strani RSPO certificirano kot trajnostno, kateremu je dodan glicerin, ki kožo še dodatno navlaži. Dodatki, kot so sivkini cvetovi, listi oljke, grozdna semena, listi verbene, rdeče morske alge in morsko blato, so prav tako naravnega izvora, s čimer se izboljša kvaliteta mila in njegova uporabnost. Darilni seti

Negovalna olja in mleko za telo Olja za telo so mešanica rastlinskih in eteVsebujejo že pripravljene kombinacije solinskih produktov, pakiranih v darilno škatlo s potiskom značilne solinske krajine. Kot avtohtoni slovenski spominek so izdelki Piranskih solin zelo priljubljeno darilo. ričnih olj, ki kožo intenzivno nahranijo in ji dajo mehkobo in visok sijaj. Z uporabo naravnih eteričnih olje se koža regenerira, s tem pa se upočasni njeno staranje. Mleko za telo je nemastno in se hitro in popolnoma vpije v kožo. Tako se vzpostavi naravno ravnovesje, ki kožo ščiti pred različnimi škodljivimi zunanjimi dejavniki.

Prodajna mesta Piranske Soline:

Krajinski Park Sečoveljske Soline, Seča 115 • Ljubljana, Mestni Trg 8 • Maribor, Vetrinjska 11 • Piran, Benečanka, Tartinijev Trg • Portorož, Obala 33 • Koper, Župančičeva 39 • Bled, Cesta Svobode 15 www.soline.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

RECEPT

PICA BREZ MOKE, Z MANJ KALORIJAMI JASMIN ZORKO, FB stran Zdravi in fit Imate radi pico, pa je ne upate pojesti ker vsebuje preveliko kalorij? Poznam recept, ki je več kot odličen! Seveda pica po okusu ni čisto podobna “pravi”, a je zelo dober približek. Kar pa je najbolj pomembno pa je to, da ima 1000-1500 kCal manj kot običajna, vas pa bo vseeno dobro nasitila. Recept je zelo preprost. 350-500 g cvetače razrežemo (le bel del oz. glavo, listov ne uporabimo),

jo operemo in zmiksamo, da nastane nekaj podobne konsistence kot kokosova moka/riž. Nato imamo dve možnosti: ali jo skuhamo za 5 minut in

dobro odcedimo (ampak res dobro, pri čemer uporabimo vso moč v rokah in krpo oz. gazo) ali pa jo brez vode in vsega segrevamo v mikrovalovki na nekje 3/4 moči 6-7 minut. Tako bo nastalo manj vode, vendar moramo kljub temu še malce iztisniti ven vodo, ki je v sami cvetači. Potem tej kuhani cvetači dodamo naribano mocarelo (125 g – en paketek oziroma bunkico), jajce in začimbe (česen, bazilika, origano, sol ali še kaj, po želji). Naredimo oziroma zamesimo “testo”, razporedimo čez pekač in damo v pečico na 200 stopinj za 15-20 minut, dokler cvetača ni rahlo porjavela na vrhu. Testo naj bo debelo cca. 1-1,5 cm, saj ko se bo speklo, bo malce tanjše. Testo vzamemo ven, nadevamo nanj kar imamo radi (kečap, tuno, čebulo, česen, papriko, malo edamca …) in pečemo še cca. 15 minut, da se sir stopi in da se okusi lepo povežejo. Testo, brez nadeva, ima približno 400 kCal, 40 beljakovin, 25 ogljikovih hidratov, 17 maščob, 7 g vlaknin.

62-63/2016

Ekološki

Rožič

Ekološka

Kurkuma Ekološki zvečilni

Chicza

Ekološke pastile Ekološki sokovi

HÖllinger

Ginjer

Ekološki

Jajček Ekološko sadje

Landgarten

in še veliko

več!

Najdete nas v:

Trgovine z zdravo prehrano

www.ekopikici.si gsm: 031 620 39917

62-63/2016

BOWNOVA TERAPIJA

SAMOREGULACIJA TELESA MARJANA ROMANOVIĆ, refleksoterapevtka, www.mobiusvita.com Bownova terapija je tehnika, ki deluje blagodejno, učinkovito in z nežnim pristopom izboljša tako fizično in tudi energetsko počutje. Spekter njene uporabe pa je zelo širok. Bownova terapija Je manualna tehnika, ki izvira iz Avstralije in jo je ustvaril Thomas Bowen v šestdesetih letih. Zaradi svoje učinkovitosti je do danes ostala uporabna tehnika, s pomočjo katere je mogoče fizično, vibracijsko in energijsko stimulirati telo. Pri izvajanju same tehnike je pomemben tako imenovan Bownov gib oz. poteza, kjer terapevt z nežnimi gibi obdeluje določene dele telesa. S tem delovanjem se spodbudi proces sproščanja in boljše delovanje organizma. Terapevt izvaja določene Bownove poteze na mišicah, fascijah, tetivah in direktno na mišičnih ovojnicah. S tovrstnim delovanjem in izvedenimi vibracijami se tako prenesejo ti na ostale sisteme in s tem se prične proces transformacije vzorcev, ki so nakopičeni v telesu.

čevja, ki nas pripravlja na tako imenovani »boj ali pobeg«, telo v tovrstnem stanju težje doseže ravnovesje, ki je potrebno za boljše počutje. Tako se pri Bownovi terapiji sproži premik, kjer prevlada parasimpatično živčevje. Na ta način se ustvari priložnost za doseganje ravnovesja, ki ga naše telo tudi hitro prepozna. Bownovi gibi delujejo tako fizično in hkrati tudi energetsko. Učinkujejo tudi na energetski pretok energetskih

poti meridianov in akupunkturnih točk, ki potekajo v vezivnem tkivu. Bownovi gibi sestavljajo tudi Bownove posege. In vsak poseg je primeren za določen predel telesa. Kateri posegi se bodo izvajali se izbere glede na težavo, ki jih oseba ima. Med potekom same terapije so vključeni tudi kratki premori. To je čas, ko terapevt preneha z izvajanjem gibov. V tem času premora lahko oseba občuti sproščenost ali pa se osredotoči na navzoče fizične

Samouravnavanje in delovanje Naše telo se lahko notranje uravnoteži, ko smo v stanju umirjenosti. Tako se pri Bownovi terapiji preko nežnih gibov sproži premik na mišici in od tam potuje vibracijski val na živčni sistem. Na ta način se stanje, kjer je prevladovalo stanje simpatičnega živčnega sistema, se pravi blokade, premakne v novo stanje umiritve. Možgani se tako odzovejo na stimulacijo sproščanja, ki se je zgodila. To pa povzroči boljšo prekrvavitev in regeneracijo telesa. Bownovi gibi skupaj s fizično sprostitvijo sprožijo nakopičene blokade, emocije, ki se podzavestno zadržujejo v tkivih in jih s tovrstnim procesom sprostijo. Če naše življenje doživljamo večino časa skozi učinke simpatičnega živ18

62-63/2016

BOWNOVA TERAPIJA

ali subtilne odzive v telesu in jih sprosti. Med samim izvajanjem terapije terapevt samo dodaja informacije, da se telo samoregulira, tako fizično kot energetsko.

išias, limfni zastoj, težave z zanositvijo, rehabilitacija po poškodbah, operacijah, fizičen ali psihološki stres.

Reakcije po Bownovi terapiji Med samo terapijo terapevt vnese dražljaje v sistem in telo prične na ta način lastno regulacijo oz. zdravljenje. Na ta Za koga je terapija primerna? način se znotraj telesa blokade sprostiSama terapija je nežna in je varna za jo. Ko energija vstopi v blokado, se te uporabo pri ljudeh vseh starosti. Od začnejo formirati v notranji red ozironovorojenčkov do starejših ljudi, od ma ravnovesje. Klient lahko to stanje športnikov do nosečnic. Uporablja pa se začuti kot reakcijo, ki izzveni kot fizičrazna stanja neravnovesja - tako fizična na bolečina. Same reakcije pa so lahko ali subtilna. Sama terapija se izvaja pri najbolj pogoste med samo terapijo in stanjih, kjer gre za lajšanje bolečin, kot tudi še v roku treh dni po terapiji. Po preventivno ali sprostitveno terapijo. tem procesu se telo običajno uravnoveUporabi pa se jo lahko pri stanjih zdra- si in reakcije se začnejo počasi umirjati. vljenja ali obvladovanju neravnovesij, Tisto kar je videti na začetku kot reakkot so: bolečine v ramah, komolcih, cija ali stanje kratkotrajnega poslabšazapestjih, sindrom karpalnega kanala, nja je znak, da se je sprememba v telesu bolečine v hrbtu skolioza, problemi z sprožila in da je prišlo do faze samozvretenci, bolečina v križu, križnici, trtici, dravljenja. 04_Bimedia_OglasBogastvoZdravja_Glukozamin-SuperOmega3_175x121mm_FIN_TISK.pdf 2. 12. 2016 16:24:10

Učinki po Bownovi terapiji Vsaka oseba bo reagirala individualno na izvajano terapijo in jo bo občutila drugače. Največkrat kot kombinacijo fizičnih in energijskih sprememb. Tako se tudi med izvajanjem terapije vsak počuti drugače. Nekateri začutijo sprostitev, drugi se spomnijo preteklih čustvenih travm, tretji začutijo energetske premike. Kot že rečeno, se pri nekaterih lahko za dan ali dva stanje celo malce poslabša, vendar je dobro vedeti, da se je na ta način telo odzvalo in na dan pridejo potlačeni vzorci, blokade ali druge težave. Kar je dober znak, ker se je telo začelo na ta način sproščati in izločati nepotrebni balast. Nekateri so lahko po terapiji utrujeni, nekateri pa ne čutijo ničesar. Izboljšanja, ki ga občutijo po tem, ko se proces harmonizira, pa se lahko zazna kot zmanjšanje napetosti v mišicah, izboljšanje hidracije tkiv, zmanjšanje bolečine, sprostitev in izboljšanje celotnega počutja.

CMY

62-63/2016

OROXID

SLOVENSKA INOVACIJA, KI JE VZBUDILA VELIKO ZANIMANJA

OROXID® je inovativen medicinski pripomoček za vzdrževanje ustne higiene in zdravih dlesni. Prinaša novi princip delovanja na osnovi aktivnih kisikovih spojin, ki ciljano odstranjujejo škodljive mikroorganizme, ustno sluznico in dlesni pa oksigenirajo, regenerirajo in zdravijo. Aktivna oblika kisika se sprošča kot niz drobnih mehurčkov, ki se lahko čuti kot blago penjenje v ustih.

OROXID® je namenjen kot pomoč pri vnetnih stanjih v ustni votlini (gingivitis, stomatitis, periodontitis, razdražene in krvaveče dlesni, afte) ter poškodbah dlesni zaradi posegov (puljenje zob, operacijski posegi). OROXID® je učinkovita izbira pri preprečevanju in zmanjševanju slabega zadaha, zobnih oblog, oblog na jeziku in obarvanosti zob.

Ne vsebuje alkohola in klorheksidina

OROXID® se priporoča kot dopolnitvena ustna higiena pri fiksnih zobnih aparatih, protetičnih nadomestkih (prevleke, mostički) in zobnih vsadkih. Izboljšuje rezultate ustne higiene pri ljudeh z ortodontskimi nepravilnostmi, ki otežujejo običajno zobno higieno. Izdelki ne vsebujejo alkohola in klorheksidina ter so učinkoviti in varni pri kratkotrajni kot dolgotrajni uporabi. OROXID® razpršilo ali ustno vodo uporabite dva do trikrat dnevno med ali po ščetkanju zob.

dnevna ustna higiena

Izdelke lahko naročite pri: ENIKAM d.o.o., E: info@enikam.com, T: +386 31 634 900. V kratkem bodo na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah Sanolabor, Sensilab, Tosama in stomatoloških ambulantah

intenzivna ustna higiena

OROXID®

Z A Z DR AV N Pršilo in A SM ustn a vo EH IN S VEŽINO da - za

dne

no vno u s tn o hi g i e

PREPREČUJE IN ZMANJŠUJE * gingivitis, stomatitis * krvavavenje dlesni * zobne obloge * periodontitis * obloge na jeziku * kandidiazo * slab zadah * afte 20

PROMOCIJSKO SPOROČILO

62-63/2016

OBDAROVANJE

OBDARUJMO IN RAZVESELJUJMO! BOJANA ZMAZEK MESEC Obdarovanje marsikomu povzroča preglavice. Živimo v materialnem svetu, ko marsikdo že skoraj nima želja ali pa se komu vse zdijo že samoumevne, ker mu bodo tako in tako kmalu izpolnjene. Na koncu postanejo praznični dnevi lov za darili, v že tako hitrem tempu, ki se spremeni v stres. No, pa vseeno sodijo darilca za najdražje, poleg druženja, med decembrske radosti, zato vam želimo olajšati nakupovanje s tem, da smo za vas pripravili nekaj predlogov. Izbrali smo darila, ki imajo še dodano vrednost, saj z njimi nekomu polepšate trenutke in pomagate do boljšega počutja. Tudi zavijanje daril je lahko izvirno in ekološko. Darila lahko zavijete v časopisni papir in ga okrasite s suhim cvetjem, storži, poslikavo in mojstrovino vašega otroka. Podarite izvirno in koristno darilce, pokažite, da ste vanj vložili trud in svoj čas in razveselite vaše najdražje! Knjige Knjige so vedno dobra izbira za obdarovanje. Morda le stavek v dobri knjigi lahko nekomu spremeni življenje. Kot pravijo, da dobiš vedno tisto knjigo ob pravem času, ki jo takrat potrebuješ za osebno rast, za spremembo načina življenja ali pa samo za sprostitev ob večerih. Knjiga za otroke: Buda za lahko noč - Dharmachari Nagaraja Čarobne, razsvetljujoče in navdihujoče zgodbe ljubezni in modrosti za otroke Buda za lahko noč je zbirka dvajsetih živahnih, posodobljenih 22

klasičnih budističnih pripovedi, ki so namenjene temu, da bi jih starši brali svojim otrokom. Zanimive pripovedi ne bodo le zanetile otroške domišljije in jo popeljale v svet eksotičnih dogodivščin, temveč bodo otroke tudi spodbudile, da si bodo predstavljali različne možnosti razvoja dogodkov. Unikatni izparilnik slovenske oblikovalke Daša ’s pottery

Lepo darilo iz gline, izpod rok, ki izdelek ustvarijo z ljubeznijo. Kdo si nebi želel imeti lep unikaten izdelek, ki pa ima tudi izjemno funkcijo, saj si z eteričnimi olji in svečko lahko pričarate prijetno vzdušje in pa tudi vplivate na svoje počutje s pravo izbiro eteričnega olja. Pranarom rainbow aroma difuzor Difuzorji ustvarjajo prijeten in svež ambient. Z ultrazvočnimi vibracijami razpršijo eterična olja, ga v obliki meglice oddajajo v prostor in tako vplivajo na vaše počutje.

in kemikalij, zato ne onesnažujejo podtalnice. So popolnoma naravna, ročno izdelana mila, narejena z veliko ljubezni in znanja. So biološko razgradljiva in izdelana po hladnem postopku. Narejena so na rastlinski osnovi in ne vsebujejo živalskih maščob. Vsebujejo glicerin in visoko kvalitetna naravna rastlinska olja. Kupala mila so slovenski izdelek, iz rastlin vzgojenih v Sloveniji. Ulla – pametni opomnik za redno pitje vode

Tudi vi pozabljate piti vodo čez dan in spijete prvi kozarec šele, ko vas začne boleti glava? Ulla nam lahko pomaga, saj začne opominjati takoj, ko jo namestimo na svojo flaško za vodo ter poskrbi, da čez dan redno pijemo, ko sami na to pozabimo. Ulla naredi vsako stekleničko pametno. Čistilna gobica za obraz in telo Konjac sponge

Naravna mila Kupala

Ročno izdelana rastlinska mila Kupala vsebujejo izjemne naravne dodatke za vašo kožo. Ne vsebujejo konzervansov

Konjac gobice so izdelane iz 100 % čistih konjac vlaken. Zaradi vse pogostejših opozoril pred nevarnimi vplivi škodljivih kemikalij, ki nas obdajajo, so gobice izde62-63/2016

OBDAROVANJE

lane iz čistih konjac vlaken, brez konzervansov, umetnih barvil in kemikalij. Konjac gomolj je sestavljen iz 9 7% vode in 3 % glucomanana. Vlakna gobe lahko vežejo nase 50-kratno količino vode lastne teže. Konjac gobice so bile zaradi svojih cenjenih zdravilnih lastnosti v kozmetiki prvotno izdelane za občutljivo otroško kožo. Gobice so 100 % razgradljive. Knajp – bio ječmenova kava z želodom Zakaj bi vedno obdarovali s klasično izbiro kave, če pa lahko podarite izjemno ječmenovo kavo z želodom, ki ima tudi veliko dobrih učinkov na vaše zdravje? Je odličen nadomestek prave kave. Knajp kavica, lično zapakirana v mošnjiček, bo morda nekomu obogatila začetek dneva.

sti, karte, ki mu bodo pomagale ohranjati pomembne vrednote. Teksti so napisani z velikimi tiskanimi črkami, kar omogoča otrokom, da jih lahko čimprej prebirajo sami. Eterična olja Histria botanica

morskega zraka in njegove zdravilne učinke lahko podoživite vsak dan znova. Solpipa je avtentična, patentirana, priročna in porcelanasta pipa, s katero lahko enostavno izboljšamo in vzdržujemo zdravje. Kalilnik Lepo in praktično darilo, saj osebi podarite tudi vrtiček v malem, še posebno v zimskem času, ko je svežo in ekološko

Cvetka

Neti keramična posodica za čiščenje nosu

Pripomoček, ki omogoča enostavno izvajanje Ajurvedske tehnike izpiranja nosu. Tehnika je v indijski tradicionalni medicini starodavno preizkušena in je namenjena čiščenju telesa in pomirjanju duha. Ta preprosta tehnika zelo učinkovito očisti nos, nosne prehode in sinusne votline. Z rednim izvajanjem tehnike neti vzdržujemo zdrav dihalni sistem. Dihanje skozi obe nosnici pomaga harmonizirati pasivni in aktivni sistem telesa. Keramična Solpipa Solpipa temeljito očisti in izboljša funkcionalnost celotnega dihalnega sistema. Dobro delujoč dihalni sistem zagotavlja vitalnost celotnega organizma. Svežino 62-63/2016

Histria botanica izdeluje 100 % naravne in čiste hidrolate ter eterična. olja, osmih različnih zelišč in dišavnic, ki so od nekdaj doma na področju Istre. Zelišča in dišavnice gojijo, pridelajo sami ali jih naberejo v naravi. Vse hidrolate in eterična olja predelujejo na povsem naraven način, v lastni destileriji, z izvirsko vodo iz reke Dragonje.

zelenjavo res težko dobiti. S kalčki obogatite jedi in pa koristite svojemu zdravju. Afirmacijske karte za najmlajše: Tvoj čarobni svet

Si lahko predstavljate lepše darilo za vašega otroka, kot zanimive karte, ki mu bodo pomagale pri osebni in duhovni ra-

Spremenite kopanje v zabavo. Cvetka je lahko lepo darilo tako za manjše kot tudi večje otroke. Kadar je ne potrebujete v banjici, je lahko primerna za igro na tleh. Cvetka je ročno izdelana puhasta blazina, prijetno mehka na dotik. Sedaj vam kopanje ne bo delalo težav in vaš križ bo razbremenjen. Najlepše pa je, da za cvetko ni starostne omejitve, tako da jo za sproščeno uživanje lahko uporabijo tudi starši. Vir in ideje za darila iz www.znanje-narave.si

ČOKOLADA

SLADKA DOBROTA, KI OSREČUJE TIA KEMPERLE Sodite tudi vi med tiste, ki se ji ne morete upreti? Se včasih počutite, kot da je vaša prijateljica, tolažnica? Je prinašalka veselja, preganjalka stresa in je nepogrešljiva, kadar se želimo razvajati ali biti romantični. Slaščica, ki ji ni para, saj očara tudi tiste, ki imajo ob njenem pokušanju velika pričakovanja. Ste vedeli, da je tako priljubljena, da so ji posvetili celo praznovanje - obstaja namreč svetovni dan čokolade, ki ga beležimo 7. julija. Kljub temu da strokovnjaki opozarjajo na precejšnjo kalorično vrednost čokolade, pa so si enotnega mnenja, da je uživanje temne čokolade, ki vsebuje vsaj sedemdeset odstotkov kakava, priporočljivo.

Kakav je posušeno in polno fermentirano seme rastline kakavovca. To je grm ali drevo, ki ima povprečno okoli 40 plodov velikosti srednje velike kumare, v plodu pa se nahaja 30 semen v velikosti mandlja in so čokoladne barve. Surovi kakav pridobivajo ravno iz teh semen, ki pa jih morajo nato še stiskati, spražiti, zmleti in nadalje predelati v kakavove izdelke, kot so kakavovo maslo, kakavov prah, čokolada …

Temna čokolada naj bi pozitivno vplivala na srce in cirkulacijo krvi, saj pomaga ohranjati fleksibilnost arterij, s čimer se preprečuje, da bi se bele krvničke prilepile na stene žil. Poleg tega se z uživanjem temne čokolade zmanjšuje tveganje za nastanek kapi, poskrbimo pa lahko tudi za za boljšo oskrbo s pomembnimi antioksidanti in minerali, kot so kalij, cink in selen, prav tako je mogoče znižati nivo slabega holesterola. Z vsebnostjo flavonolov, ki so v čokoladi, se koža bolje bori proti škodi, ki jo povzroča sonce. Omenjena dobrota prav tako zmanjša stres. Raziskava pri nosečih mamicah je namreč pokazala, da so se tiste mamice, ki so jedle čokolado, pogosteje smejale. Ne smemo pa zanemariti dejstva, da je čokolada tudi dobra za našo dušo. Le redki so tisti, ki je ne marajo, zato razmislite ali ne bi morda letos svojim najdražjim kupili darilo, s katerim se bodo lahko posladkali, hkrati pa poskrbeli za svoje zdravje.

62-63/2016

NARAVNO

BIO MILA ZA BOLJ ZDRAVO KOŽO

Naša koža je naš največji organ, za katerega moramo premišljeno skrbeti. Ob kvalitetni izbiri prehrane je nedvomno pomembna tudi izbira osebne kozmetike. Certificirana bio trda mila so odlična izbira, če si želite zdravo in negovano kožo. Certifikat BIO KOZMETIKA Certificirana bio mila so brez škodljivih umetnih dodatkov, barvil ali konzervansov. Zaradi ekoloških sestavin, ki jih uporabljajo pri izdelavi svoje linije trdih mil, le-ta kože ne izsušijo. Skrbno izbrane sestavine so tiste, ki dajejo milom kvaliteto, kar dokazuje tudi njihov ekološki certifikat BIO kozmetika. Za intenzivnejšo nego kože dodajajo milom naravna negovalna sredstva (različna olja in masla, mleko, med, eterična olja, zelišča, začimbe, minerale ...). Izogibajo se uporabi umetnih penilcev, parabenov, konzervansov in drugih, za našo kožo in zdravje nepotrebnih ter škodljivih dodatkov. Milo kot darilo? Ustvarjalka bio trdih mil, Irena Verstovšek, ponuja unikatne izdelke, saj je vsako milo izdelano in rezano ročno. Svojim bližnjim lahko mila podarite, saj so pakirana v darilno embalažo. Prav tako so lahko mila namenjena obdarovanju skupin, kot so npr. poslovna darila, poročne zahvale gostom, kot poklon gostom na obletnicah ali zaključnih srečanjih. Mila so na voljo v njihovi spletni trgovini www.naravno-milo.si in v različnih trgovinah po celotni Sloveniji.

žne alergije, luskavica, mozolji ali akne) ter tisti, ki cenijo prednosti naravnih visoko kvalitetnih izdelkov. Mila so primerna tudi za občutljivo kožo najmlajših, vključno z dojenčki in malčki, za otroke, najstnike, nosečnice in odrasle ter za zrelo, starejšo kožo. Zakaj trdo bio milo? Avtorica mil se je pred leti srečala z nepričakovano in neprijetno kožno reakcijo po uporabi industrijskega gela za tuširanje. Po umivanju so se pojavili srbeči izpuščaji. Prav tako je srbečica po tuširanju mučila njenega partnerja. Predvidevala sta, da je problem v pralnem prašku, s katerim sta prala brisače, a temu ni bilo tako. Šele po uporabi kvalitetnih domačih mil sta popolnoma rešila težave s srbečico. Zanimivosti Zelo dobre rezultate je milo pokazalo pri odstranjevanju mastnih madežev na koži in obleki. Tudi »šmir« se brez

problema opere. Če se ta znajde na oblačilih ga zmočite in podrgnete z milom; v veliko pomoč je mehka krtačka. Milo je zelo uporabno pri vseh vrstah mastnih madežev, tudi v kuhinji, ko para in prah tvorita sivo lepljivo plast na pohištvu (v tem primeru zmočimo gobico, potegnemo po milu in obrišemo želeno površino). Naravno milo, Irena Verstovšek, s.p. Bojsno 49, Globoko, Brežice info@naravno-milo.si www.naravno-milo.si

Občutljiva koža? Zelo veliko njihovih strank se je srečevalo z občutljivostjo kože in različnimi kožnimi stanji, ki so jih bio trda mila omilila. Uporabljajo jih tisti, ki potrebujejo pomoč pri problematični koži (ekcemi, ko62-63/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

IZGUBA KILOGRAMOV

NOVO LETO, NOVI CILJI VERONIKA BILBAN Obdobje prehoda starega v novo leto nemalokrat zaznamujejo spremembe. Postavimo si nove cilje, si obljubimo, da bomo v prihodnosti več energije, truda in časa namenili prav uresničevanju le-teh. Precej pogosto se na seznamu želja pojavi tudi navedek, da se bomo bolj zdravo prehranjevali, z namenom, da bi izgubili kakšen kilogram. Sogovornik Jasmin Zorko, dietetik, strokovnjak za prehrano, ve, da je za uspeh potrebno skrbno načrtovati vsak korak … Kaj bi vi svetovali vsem tistim, ki bi se radi začeli prehranjevati bolj zdravo in tudi več gibati? Imate kakšen nasvet? Najboljše za nov oziroma drugačen začetek je, da si naredimo točen načrt. Pri prehrani to recimo pomeni listek nakupovanja, da se izognemo vsem sladkarijam, pojemo več sadja in zelenjave, da nam sčasoma pravilna, drugačna izbira živil pride v podzavest. Pri vadbi pa, da si točno določimo dneve, na katere bomo vadili in se tega tudi držimo. Če nam kakšen dan ne gre vse po načrtu, ne smemo obupati, držimo se načrta dalje. Še nekaj je zelo pomembno. Potrebno je gledati dolgoročno – ljudje namreč poskušajo raznorazne modne hite, ki trajajo nekaj tednov, potem pa na koncu ugotovijo, da niti rezultati niti pot do njih ni takšna, kot jih oglašujejo. Vsi bi radi izvedeli recept, kako shujšati. Ga imate? Enostavno – kalorijski primanjkljaj. To pomeni, da vnesemo v telo manj kalorij kot jih potrebujemo, ali pa jih z vadbo porabimo toliko več. Ja, tudi brez vadbe se da shujšati, ampak potem je potrebna večja doslednost pri prehrani. Seveda pa ima vadba tudi pozitivne učinke na naše telo, z vidika hujšanja pa seveda ni potrebna, je pa priporočljiva. Ali še vedno veljajo pravila – jesti čim več sadja, zelenjave, oreščke, zajtrk naj bo bogat, večerja pa revna? 26

Sam sem mnenja, da zaužijemo premalo sadja in zelenjave. Že tako je bolj siromašna z mikrohranili, torej še en razlog več, zakaj jo moramo pojesti več. Glede same kompozicije obrokov – to niti ni tako pomembno oziroma sploh ni. Če primerjamo nekoga, ki poje 6 malih obrokov na dan in nekoga, ki zaužije enako število kalorij iz 2 obrokov dnevno – razlike v izgubi maščobe ne bo. Potrebno je upoštevati posameznikov bioritem in urnik, saj nekomu paše jesti zjutraj, nekomu pač ne. Tudi mit, da zvečer ne smemo veliko jesti, ker takrat hrana redi, je za lase privlečen. Vsaka hrana namreč vsebuje kalorije in presežek kalorij redi. Še vedno lahko shujšate, če je večerja vaš največji dnevni obrok. Je zmanjševanje količine obrokov torej dovolj za izgubo odvečnih kilogramov? Ja, ena izmed najlažjih tehnik kako manj pojesti, je zmanjševanje porcij. S tem zmanjšamo količino zaužitih kalorij, posledično tudi shujšamo. Druga podobna metoda je tudi preskakovanje obrokov, oziroma zajtrka – deluje, saj gre ponovno za znižanje celodnevnega kalorijskega vnosa. Rekli ste, da je priporočljiva tudi vadba. Kako naj se nekdo, ki v preteklosti ni telovadil, loti zadeve? Pretiravati verjetno tudi ni priporočljivo, poleg tega v takem primeru hitro obupamo in se vrnemo na stara pota …

Res je, zadevo je potrebno načrtovati in postopoma dvigniti nivo vadbe. Vsak teden si postavimo nov izziv, vsak teden minuta na kolesu več, en kilogram več uteži itd ... Tako se bo tudi telo bolje adaptiralo na nov stimulus. Večkrat namreč vidim kako trenerji uničujejo svoje stranke, ki se jim vadba potem »zagravža«. Izmučiti telo zna vsak. Kar vodi v izčrpanost, izgubo motivacije. Izmučiti telo vsakič po malo – to je že umetnost in za to potrebuješ načrt. Tu potem pustiš stranki motivacijo, da naredi zmeraj več. Ampak zanimivo, da ima kar nekaj ljudi težave tudi s tem, da se ne morejo zrediti. Kako naj se ti lotijo svojega problema? Enako kot hujšanja – potreben je načrt prehrane in potrebno je določiti točno število kalorij. Ponavadi ti, ki se ne morejo zrediti, sploh ne zaužijejo dovolj kalorij, čeprav so trdno prepričani, da pojedo dovolj. Če prvi teden teža ne gre gor, povečaj kalorije drugi teden. Gre gor? Ne? Še povečaj kalorije … Kako zelo pomembna pa je tekočina? Katera, kdaj in koliko? Tekočina je zelo pomembna! Sploh v poletnih mesecih marsikdo pozabi na njen vnos. Koliko je dovolj? Toliko, da greste na stranišče vsaj 4x na dan in da je vaš urin svetle barve. Kot lahko vidite, nisem omenil XX litrov pijače, ker je to odvisno od vsakega posameznika oz. njihove teže, od okolja (toplota, vlaga) itd. Najbolje se je seveda izogniti vsem predelanim pija62-63/2016

IZGUBA KILOGRAMOV

čam, da ne vnašamo nepotrebnih kalorij, saj je v mnogih napitkih večinoma samo sladkor. Najbolje je, da pijemo vodo, nesladkane pijače, kot sta čaj in kava. Sploh za športne privržence je kava oziroma kofein odlično poživilo pred treningom. Katere so tiste napake, ki jih najpogosteje delamo, kadar se odločimo shujšati? Preveč pričakujemo od čudežnih diet, ki se oglašujejo. Preveč restrikcij (npr. ne sladkorja, ne sadja, ne po 7. uri zvečer jesti ...). Shujša se lahko tudi brez muke in restrikcij, če to ni potrebno z zdravstvenega vidika. Kaj svetujete, da naredimo, kadar upade motivacija? Vzemimo si teden dni odmora, dobro premislimo glede prehrane in vadbe – dodamo kakšno novo živilo na jedilnik, kakšen nov recept, v fitnesu kakšno novo vajo, dvignemo/nižamo ponovitve itd. Kako to, da ste se posvetili temu, da boste pomagali drugim? Kje ste pridobili toliko znanja? Že od nekdaj me zanima delovanje človeškega telesa, podrobno pa bolj prehrana in vadba, v katerih tudi sam uživam. Tako nekako se je potem začelo vse razvijati, vpisal sem se na študij dietetike – prehranskega svetovanja, pisal članke za nekatere revije, ustvaril stran Zdravi in fit z recepti, nato sva s prijateljico izdala Fit planer, in sicer za vse, ki potrebujejo pomoč pri načrtovanju prehrane in vadbe. Znanje črpam iz raznoraznih virov iz tujine, kjer je vse bolj razvito oziroma bolj znano kot pri nas. To me veseli in tu sem se našel. Kaj si želite v prihodnosti? Boste še izdali kakšen priročnik, ki nam bo pomagal? Trenutno je v načrtu nadgradnja Fit planerja, kaj več pa povem drugič, ko bomo bližje realizaciji. 62-63/2016

SPOLNOST

MONOTONOST V POSTELJI ZARADI POMANJKANJA IDEJ SARA SOČAN

Slovenci naj bi veljali za precej zadržane v posteljnih aktivnostih. Pa je res? Kako ocenjujemo našo spolnost, si upamo poizkusiti nekaj novega? Raziskava ponuja kar nekaj zanimivih odgovorov. Nova Durexova raziskava, izvedena v Sloveniji, razkriva, da največ Slovencev svoj spolni odnos opisuje kot “dober“ (39,23 %) oziroma “odličen“ (31,1 %). Manj ga označuje kot “povrečnega“ (21,05 %). Zanimiv je podatek, da jih le 1,6 % priznava, da spolnega življenja sploh nima.

»Komunikacija je ključnega pomena pri spodbujanju ljubezenskega življenja in izjemno pomembno je, da svoje želje delimo s partnerjem,« je prepričana Durexova strokovnjakinja za seks in zveze. Z uporabo erotičnih oz. spolnih

igračk in radovednostjo ter pogumom, da preizkusimo nekaj novega, ne bomo odprli vrat le daljšim in intenzivnejšim občutkom, temveč bomo odprli pot tudi prihodnjim pogovorom o vznemirljivih dogodivščinah znotraj naše spalnice.

30 odstotkov Slovencev svoj spolni odnos opisuje kot romantičen, 19,1 % pa perverzen. Da je njihov seksualni odnos s partnerjem povprečen, jih pravi 13,7 % odstotkov. Hitri seks izbere 7,9 % Slovencev, le 1,7 % pa se jih se med spolnim odnosom odloči za igranje vlog. Nova raven užitka Čeprav se Slovenci v ljubezenskem pogledu ne zdijo kot avanturisti, jih več kot 70 odstotkov (natančneje 72,6 %) redno predlaga nove stvari v spalnici. Med razlogi, zakaj ne predlagajo novih stvari, pa je predvsem pomanjkanje idej, raje se prepustijo znanemu toku oziroma so preveč sramežljivi. Popestritev v postelji Skok med rjuhe je mogoče popestriti s prstanom užitka - najnovejši dodatek, ki dvigne užitek na novo raven. Zasnovan je tako, da oba partnerja doživita dolgotrajnejše zadovoljstvo in popestrita dogajanje v spalnici. Prav tako je monotonost v spolnosti mogoče razbliniti z izredno tankimi invisible kondomi, ki ljudem omogočajo, da se svojim partnerjem približajo bolj kot prej, saj povečajo stopnjo vznemirjenja in hkrati zagotavljajo visoko raven zaščite. 28

62-63/2016

Visokokakovostni brezglutenski izdelki GIUSTO in BAUCK V današnjem času je vse več ljudi preobčutljivih na razne snovi iz hrane, med drugim tudi na gluten. Priprava brezglutenske prehrane zahteva spremembo dosedanjih prehranskih navad. Žitarice, ki naravno ne vsebujejo gluten so: riž, koruza, proso, amaranth, ajda, kvinoja, tef, sirek in oves. S prilagajanjem receptov lahko vsaka jed postane brezglutenska, ne da bi izgubila na kakovosti in okusu. Da bi vam olajšali pripravo brezglutenskih obrokov, vam nudimo široko paleto brezglutenskih izdelkov blagovne znamke Giusto in Bauck.

ponudbi bodo zase nekaj našli tudi tisti preobčutljivi na laktozo in diabetiki. Izdelki osvajajo že na prvi grižljaj s svojim izjemnim okusom.

Izdelki so zasnovani na stalnih raziskavah in inovacijah ter prehrano povezujejo z znanstvenimi spoznanji. V

Izdelke lahko dobite v trgovinah zdrave hrane ali direktno od distributerja.

62-63/2016

Nudimo vam : Testenine Izdelke za zajtrk Kruh in substitute Mešanice mok Kekse in pecivo

Za vse dodatne informacije se obrnite na: Pretti d.o.o., Nikola Tesla 12 a, 6250 Ilirska Bistrica, tel.: 051-219-791, pretti@siol.net 29

SINDROM POLICISTIČNIH JAJČNIKOV

VEČ KOT LE DUCAT CIST NUŠA JAZBINŠEK

Ko ultrazvočni pregled jajčnikov pri ginekologu pokaže, da so na jajčnikih vidne številne ciste, ginekolog pa izreče tri ultrazveneče besede, “sindrom policističnih jajčnikov”, v glavi sleherne posameznice zraste mnogo vprašanj - med drugim tudi tisto povsem trivialno - kaj to pravzaprav pomeni? Ciste na jajčnikih še niso sindrom Sindrom policističnih jajčnikov ali

krajše PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), je sindrom, za katerega lahko od 5 do 15 odstotkov žensk trdi, da ga ima. Razlog za tako velik razpon tiči v kompleksnosti te motnje, zaradi katere je težko postaviti jasno ločnico, ki bi definirala, kje se PCOS začne in kje konča. Obstaja več različnih vrst opredeljevanja, zato pri postavljanju diagnoze pogosto pride do naglih zaključkov. Posebno se to dogaja takrat, kadar so pod vprašajem ženske, ki sicer imajo številne ciste na jajčnikih, vendar nimajo ostalih značilnosti sindroma

policističnih jajčnikov. Za slednjo skupino žensk pravimo, da imajo zgolj policistične jajčnike oz. PCO (Polycystic Ovaries). Prav tako, kot je mogoče, da ženske s PCO nimajo PCOS, je mogoče tudi obratno. It tega je razvidno, da motnji ne gre mešati med sabo in da je za postavitev diagnoze sindroma policističnih jajčnikov (navzlic temu, da ime sindroma namiguje na to) potrebno več kot le ducat ali več cist na jajčnikih.

62-63/2016

SINDROM POLICISTIČNIH JAJČNIKOV

PCOS je hormonska motnja PCOS je skupek simptomov in znakov, ki so posledica motenega delovanja žlez z notranjim izločanjem. Med pogostejše simptome in znake štejemo: • ciste na jajčnikih, • neredne menstruacije ali izguba menstruacije, • močne menstruacije, • prekomerna poraščenost telesa in obraza, • akne, • prhljaj, • bolečine v spodnjem delu trebuha, • neplodnost, • temno obarvani madeži na gubnih predelih kože, • debelost in težave z izgubo teže, • povišane vrednosti inzulina, • povišane vrednosti androgenih hormonov, • depresija. Pri povprečni bolnici se pojavi le nekaj simptomov in znakov, zgodi pa se tudi, da ženska ne občuti nobenega simptoma in odkrije, da ima PCOS šele takrat, ko se pojavijo težave pri zanositvi. Po Rotterdamskih merilih zadoščata za postavitev diagnoze izpolnjena dva izmed naslednjih treh parametrov:

odsotnost ovulacij ali redke ovulacije, povišanost androgenih hormonov in prisotnost najmanj 12 cist na jajčnikih. Nikakor pa ne le prisotnost policističnih jajčnikov. V čem se ženske s PCOS razlikujejo od ostalih žensk? Na simptome in znake pri ženskah s PCOS lahko zremo kot posledice oslabljenega komunikacijskega sistema med žlezami znotraj telesa. Tako žleza hipofiza, ščitnica, trebušna slinavka, nadledvični žlezi kot jajčniki med komuniciranjem sporočajo napačna sporočila, posledice pa se čutijo na sistemski ravni. Žleze so namreč med seboj močno povezane in moteno delovanje ene vpliva na delovanje ostalih. Študije kažejo, da: • je moteno delovanje žleze hipofize, kar dokazuje pri večini žensk s PCOS povišano razmerje dveh hormonov, ki ju izloča hipofiza (LH-luteinizarujoči hormon in FSH-hormon, ki stimulira folikle) ter povečan volumen hipofize • je pri ženskah s PCOS večja pojavnost povišanega ščitnično stimulirajočega hormona (TSH) ter večja razširjenost avtoimunske bolezni

ščitnice, • je do 90 % žensk s PCOS odpornih na inzulin, • pri 20-30 % žensk s PCOS nadledvični žlezi izločata večje količine androgenih hormonov, • je PCOS v več kot 75 % primerih razlog za neplodnost zaradi izostanka ovulacije, in sicer zaradi nepravilnega delovanja jajčnikov. Motnjo je lahko obvladovati, ni pa je mogoče odpraviti Prav zaradi nerazumevanja etiologije te motnje zdravilo še ni znano, lahko pa jo v veliki meri obvladujemo. Če sindroma policističnih jajčnikov ne obvladujemo, se lahko razvijejo druge bolezni, ki so povezane z le-tem, kot so sladkorna bolezen tipa 2, debelost, srčno-žilne bolezni, določene oblike raka in apneja med spanjem. PCOS ni le motnja, “ki jo ima vsaka 10. ženska”, temveč je motnja, ki jo ima vsaka 10. ženska preveč in ki mnoge ženske preizkuša ne le na fiziološkem, pač pa tudi na psihološkem nivoju. Toda mnoge ženske ne vedo, da lahko simptome in znake temeljito zmanjšajo, tudi do mere, ko simptomov in znakov sploh ne občutimo več.

05 330 46 10 05 330 46 11

PREVENTIVNE KOMPRESIJSKE NOGAVICE

Na voljo v bolje založenih lekarnah in specializiranih prodajalnah z medicinskimi pripomočki. 62-63/2016

Prezraèevanje - temelj zdravega bivanja V podjetju Lunus, d.o.o., iz Ljubljane, ki je generalni zastopnik nemškega proizvajalca prezraèevalnih sistemov Lunos GmbH za Slovenijo in države nekdanje Jugoslavije, dobro vedo, kako velikega pomena je prezraèevanje za kvaliteten zrak v bivalnih prostorih in dobro poèutje stanovalcev. O prezraèevanju, težavah s preveliko vlažnostjo in prezraèevalnih sistemih smo se pogovarjali z Milanom Kusterjem, univ. dipl. inž. gradbeništva iz podjetja Lunos. Kako smiselno je prezraèevanje v hladnejših dnevih? Pogosto prezra~evanje skozi okna v hladnej{ih dnevih ni preve~ smiselno, saj pomeni veliko izgubo ogrevalne energije in s tem vi{ji stro{ek kurjave. Tak{no po~etje je seveda nesmiselno, saj obstajajo prezra~evalni sistemi, ki jih je danes preprosto vgraditi v dom in so gotovo eden najbolj u~inkovitih, ~e ne kar edini zares u~inkovit na~in za boj proti vlagi in zidni plesni v bivalnih prostorih. Tistim, ki imajo tovrstne teàve, bi vgradnjo prezra~evalnega sistema toplo priporo~al. Kakšna je razlika med vašim in centralnim prezraèevalnim sistemom? Centralni prezra~evalni sistem je bil na trgu, {e preden smo mi za~eli svoje aktivnosti, v po{tev pa pride v glavnem le v novogradnjah, ko prezra~evalne cevi lahko skrijemo v estrihe ali spu{~ene strope. In v javnih objektih, kjer so zahteve po prezra~evanju zelo visoke. Lunos je kot prezra~evalni sistem decentralen. Sistem oziroma re{itev se v zadnjih desetih letih v zahodni Evropi izjemno {iri in danes v individualnih objektih ter hi{ah in stanovanjih è presega 50 odstotkov vseh vgrajenih prezra~evalnih sistemov. Ta odstotek samo strmo nara{~a, in to na ra~un centralnih sistemov. Kaj je prednost Lunosovega sistema? Lunosov sistem z rekuperacijo ali brez nje je mogo~e vgraditi v katerikoli fazi gradnje, kar je klju~na prednost. Odli~en je za sanacije in novogradnje, parametri in rezultati po vgradnji so identi~ni centralnemu sistemu. Z zadnjimi izvedbami z rekuperacijo dosegamo tudi standarde za pasivne hi{e, kar dokazujemo s certifikatom DiBT. @e leta 2012 je na{ element prejel nagrado Best product of the year (najbolj{i izdelek leta). Razvoj decentralnih sistemov je prinesel to, da so ljudje za~eli mnoì~neje prezra~evati stanovanja. Prej so sicer iskali re{itve, vendar stroka dejansko ni imela pametnega odgovora. Kako deluje celoten sistem? Lunosov decentralni prezra~evalni sistem deluje tako, da izsesa porabljeni zrak in dovede novega. Na ta na~in so izmenjave kontrolirane, ni jih preve~ in ne premalo, zrak se zamenja v celotnem prostoru, hkrati pa je dovedeni zrak prefiltriran, kar je posebno pomembno, ~e imamo zunaj slab zrak ali je polno pr{ic. Zvo~na izolacija je enaka kot pri zaprtih oknih (52 decibelov izolacije), prihranek toplote je pri klasi~nem idrosenzibilnem sistemu v primerjavi z odpiranjem oken ve~ kot 40-odstoten, pri rekuperacijskem sistemu pa so te izgube res minimalne. Ko razmi{ljamo o energetski u~inkovitosti in se to tudi stimulira, moramo vedeti, da je stanovanje z

novimi okni brez prezra~evalnega sistema defektno. Delamo nove fasade, izbolj{uje se zrakotesnost sten, menjajo se okna - in rezultat? Kvalitetno okno je hermeti~no, kaj pa dihamo? V zraku se poleg vlage pove~uje vsebnost ogljikovega dioksida, v ni`jih prostorih je povi{ana vrednost radona. Katera vprašanja si moramo postaviti pred izbiro primernega prezraèevalnega sistema? • Kak{na postavitev sistema in njegovih sestavnih delov je optimalna za va{ dom? • Kako poteka montaà? • Kako hrupno je prezra~evanje prostorov? • Kak{ne so zahteve za prezra~evanje sodobnih zgradb? • Koliko energije in denarja dejansko prihranimo v praksi? Kakovostni sistemi prezra~evanja delujejo v razponu glasnosti od 11 do 25 dB v osnovnem stalnem obratovanju (25 dB je primerljivih s tihim {epetom). • Kolik{nega du{enja zvoka je sposoben sistem? • Koliko energije potrebujemo za delovanje sistema? • Kolik{ni so investicijski in obratovalni stro{ki? • Ali je zagotovljeno obratovanje skladno s potrebami objekta in njegovih uporabnikov? • Ali je sistem samodejno krmiljen glede na prekomerno vlago? Kaj mora zagotavljati dober prezraèevalni sistem? • Primerno, prijetno, higiensko prezra~evanje. • Kakovost, trajnost in varnost. • Prihranke pri ogrevanju in energetsko var~no prezra~evanje. • Skrbno na~rtovati in izvesti sistem, ki kontrolira in odpravlja prekomerno zra~no vlago. • Celoten sistem mora izpolnjevati tudi protipoàrne in protihrupne zahteve. Ali decentralni sistem prezraèevanja lahko deluje zgolj za posamezne prostore? Dobro prezra~evanje mora vedno biti uravnoteèno, zato ne priporo~amo, da prezra~ujete le en sam prostor. Kadar èlimo prezra~evati le del stanovanja ali hi{e, se obi~ajno uporabi vsaj {e ena odzra~evalna enota v kopalnici, sicer bo zaradi vgradnje prezra~evalnih enot v sosednje prostore vlaga iz kopalnice stimulirano vlaìla te prostore. Ob vgradnji dveh, pravilno pozicioniranih prezra~evalnih enot v dveh prostorih pa è lahko govorimo o sistemu prezra~evanja.

62-63/2016

Najboljši prezračevalni sistem za novogradnje in sanacije

Oglasno sporočilo

www.lunos.si

GRADITE NOVO HIŠO? STE ZAMENJALI OKNA, IZBOLJŠALI FASADO? NE POZABITE NA PREZRAČEVANJE!

Nova generacija najbolj priljubljene prezračevalne enote e2 že na voljo – še tišje in energijsko še bolj učinkovito!

ČISTIMO ZALOGE POPUSTI DO 25 % in SUBVENCIJA do 50 % več na WWW.LUNOS.SI (Aktualno – akcije)

Centralni sistemi so stvar preteklosti in jih nadomeščajo decentralni sistemi Decentralni prezračevalni sistem z rekuperacijo (Lunos e2) je v resnici podoben centralnemu, le da ga je v primerjavi z zadnjim, bistveno lažje vgraditi. LUNOS kot najboljši decentralni sistem v Evropi je cenejši, tišji, energijsko učinkovitejši, obratovalni stroški so nižji in ne potrebuje prezračevalnih kanalov, ki jih je treba čistiti!

LUNOS – Prezračevalni sistem, ki postavlja nove standarde V zadnjih petih letih smo sistem LUNOS vgradili v več kot 5000 slovenskih domov. Vsi naši uporabniki so občutno dvignili kakovost bivanja v svojih domovih, hkrati pa so trajno odpravili vse težave, ki nastanejo zaradi čezmerne vlage in nezadostne izmenjave zraka (plesen, kondenz na oknih, slabo spanje, občutek zatohlosti itd.). Zaradi vrhunskih tehničnih karakteristik in nenehnega razvoja ter sprotnih izboljšav prezračevalnih elementov je bil LUNOS izbran za najbolj inovativno blagovno znamko leta 2016 v Evropi. Veseli smo, da so tudi slovenski kupci prepoznali pravo kakovost in da je LUNOS prva izbira vseh, ki si želijo kakovostno in zdravo bivalno klimo.

za zeleno prihodnost.

080 73 13 www.lunos.si

Do 50 %in Popusti subvencije še subvencija? KUPIMO! sklada! še nikoli tako Eko ugodno!

NE POZABITE NA

Best Award 2016 – Lunos postal najboljši prezračevalni sistem v Evropi V tem trenutku decentralni sistemi Lunos porabijo za lastno delovanje več kot 50 % manj energije kot centralni sistemi, so tišji in cenejši že pri sami investiciji, zanje ni vzdrževalnih stroškov in imajo daljšo uporabnost kot centralni sistemi. Njihova dodatna prednost pa je tudi posebna funkcija za cvetni prah, kar je idealna rešitev za alergike.

poskrbite za svoje zdravje vlago in plesen prihranite pri ogrevanju

Lunos, d. o. o., Robbova ulica 2, Ljubljana, S: www.lunos.si, T: 080 73 13

62-63/2016

SAVNE

ČUDOVITI SVET SAVN SARA SOČAN

Še posebej v zimskem času se radi odpravimo v savno, kjer pregrejemo svoje telo in se prepustimo užitkom. Že dolgo pa je znano, da obisk savne ne prinaša samo ugodja, temveč tudi zdravje. Savne so čedalje bolj priljubljene, tako med mladimi kot tudi starejšimi. Obožujejo jih tako predstavniki močnejšega in predstavnice nežnejšega spola, pa naj gre za suhe, parne ali infrardeče, zeliščne, ledene savne. Vsaka od naštetih prinaša svojevrstne pozitivne učinke na telo ter poteka po posebnem postopku savnanja. V katero savno se boste odpravili, je vaša izbira. Vstopite v tisto, v kateri boste najbolj uživali in v kateri vam bo najbolj prijetno. Savne – bogastvo zdravja in lepote Savne imajo več vrst pozitivnih učinkov na naše telo. Naj naštejemo le nekaj. Razstrupljanje telesa. V našem organizmu je precej strupov, ki jih mora telo čim prej odstraniti. To najbolje naredi s pomočjo potu, zato je savna idealna za čiščenje in razstrupljanje. V savnah z visoko temperaturo se potimo in s tem pomagamo organizmu, da hitreje in učinkovito odstranjuje strupe, ki se počasi, a vztrajno kopičijo v nas.

imunski sistem ter poskrbimo, da bo naš organizem imel večjo moč pri borbi proti bakterijam in virusom. Kadar smo v savni, se proizvajajo bele krvne celice, ki varujejo telo pred okužbami in tumorji, tj. pred mikroorganizmi in tujimi beljakovinami, zato težje zbolimo in tudi pozdravimo se hitreje. Lažje do boljših rezultatov Z rednimi obiski savn povečamo toleranco telesa na toploto, kar lahko znatno pripomore k izboljšanju rezultatov pri vzdržljivostnih športih, saj so športniki manj utrujeni in lažje ter dlje časa obdržijo nivo energije, s katerim dosegajo boljše rezultate. Druženje V zasebnih savnah se lahko partnerja po-

svetita družbi drug drugega in si privoščita skupen oddih, obenem pa naredita nekaj tudi za svoje zdravje. Kdor pa ima rad savne, v katerih je več oseb, pa lahko malce pokramlja in spozna nove prijatelje. Lepši lasje V savnah se aktivirajo žleze na lasišču, ki sprostijo določene koristne sestavine, s pomočjo katerih so lasje videti boljši, lepši, bolj svetleči … Mladostni videz S pomočjo savne je mogoče ohranjati mladostni videz kože. S staranjem se namreč vse več mrtvih celic zadržuje v porah, koža postaja manj elastična. Z nekajkratnimi obiski savne boste pospešili cirkulacijo krvi, kar bo pospešilo rast novih celic in odstranilo stare, odmrle.

Izguba kilogramov Čeprav savna ne dela čudežev, pa vseeno lahko pripomore k izgubi odvečnih kilogramov. Med savnanjem se pospeši metabolizem, tudi srčni utrip, podobno kot se to zgodi med vadbo oziroma rekreacijo. Nekateri raziskovalci so ocenili, da naj bi 20 min uporabe savne pri 75 stopinjah Celzija povzročilo, da porabimo 500 kalorij. Krepitev imunskega sistema Ena od dobrodejnih lastnosti savn je, da lahko z njeno pomočjo okrepimo 34

62-63/2016

Medena Vas

sobivanje z naravo

Mozirje je letos bogatejše za dodatno destinacijo zdravega oddiha in počitnikovanja. Pridne čebelice so dobile svoj dom letos pomladi in že prispevale k pridobitvi medu oz. naravnega antibiotika. V zlati jeseni pa so se vrata odprla še gostom, željnim preživeti z zdravjem povezan oddih. V mirnem okolju ob gozdu si boste v edinstveni leseni hiški v obliki satovja odpočili in napolnili z energijo. V hiški boste lahko poskrbeli za sprostitev in razvajanje hkrati, saj sta vam na voljo savna in masažna kad. Opremljenost hišk nudi udobno nastanitev. Vsak gost je ob prihodu deležen medenih izdelkov, prav tako pa v našem spa-ju poskrbimo za dodatne medene tretmaje, za poživitev telesa in duha. V naslednji poletni sezoni pa bomo dodali k ponudbi še zdravilno izvajanje apiterapij. Ker nam je zdravje vsem na prvem mestu.

62-63/2016

Apartmaji & wellness Skok Mozirje Cesta na Lepo Njivo 17a, 3330 Mozirje, Slovenija Recepcija: +386 (0)3 828 0 400 e-mail: info@apartmajimozirje.si http://apartmajimozirje.si/

RAZSTRUPLJANJE TELESA

OH, TA VESELI DECEMBER! Začel se je »veseli december«, mesec zabav, dobre hrane in popivanja … Za nas mesec veselja, za naše telo pa nočna mora! December je mesec veselja, dobre hrane in pijače. Za nas je to mesec zabav in druženja, za naš organizem pa je to eden izmed najbolj stresnih mesecev, saj z vnosom večjih količin mastne in sladke hrane ter alkohola močno obremenimo svoja prebavila, telo in jetra. Količina smoga vnešenega v telo preko prebavil in pljuč je med večernim kramljanjem in ob kozarcu kuhanega vina močno povečana, saj je takrat zrak najslabši. Ob hitri prehrani ter ob nezadostni higijeni zaužijemo večje

PROMOCIJSKO SPOROČILO

število bakterij in virusov, ki močno obremenijo naš imunski sistem. Po končanem veselem decembru pa za vaše telo ni boljšega kot 14-dnevna razstrupljevalna kura z izdelkom Enterosgel®. Tako boste vaše telo popolnoma prečistili, okrepili vaš imunski sistem ter bistveno izboljšali splošno počutje.

vpija škodljive snovi, ki povzročajo težave ter jih po naravni poti v 8.-12. urah povsem odplakne iz telesa.

Enterosgel je gel iz naravnega silicija, ki potuje preko telesa v prebavilih in na svojo površino “kot nekakšna spužva”

V primeru prebavnih težav! Slabosti, driske, bruhanje, napenjanje … Vse to je preteklost, saj Enterosgel zaradi

Poleg svojih izjemnih razstrupljevalnih lastnosti pa si z Enterosgelom lahko pomagamo pri različnih nevšečnostih in zdravstvenih težavah.

62-63/2016

RAZSTRUPLJANJE TELESA

svoje absorbcijske moči nase veže snovi, ki dražijo in povzročajo omenjene nevšečnosti ter hitro in učinkovito ustavi drisko kakršnega koli izvora. Alkohol in jutranji “maček” Večini izmed nas se je že pripetilo, da se po zabavni noči naslednje jutro počutimo izredno slabo, dehidrirano, brez apetita in z bolečinami v glavi. Enterosgel s svojo prisotnostjo v prebavnem traktu pripomore, da se zmanjša draženje črevesne sluznice, podpre njeno obnovo ter normalizacijo in s tem pripomore k hitrejšemu okrevanju po pretiranem uživanju alkohola, sladkorja in maščob.

letno dosegli, da so se jim neprijetne reakcije na koži povsem umirile. Jaz pa nimam nobenih zdravstvenih težav! Mogoče pa bi samo preventivno razstrupil svoj organizem? Tudi zdrave osebe imajo lahko oslabljen imunski sistem, bodisi zaradi stresa in naporov bodisi zaradi hitrega življenjskega stila, slabega zraka, neuravnotežene prehrane itn. Ko je imunski sistem preobremenjen, ta slabše ščiti naš organizem in hitro se lahko pojavijo težave, kot so utrujenost, nejevolja in pomanjkanje energije. Hkrati pa smo zato tudi bolj dovzetni za razne bakterijske in virusne okužbe.

Osnova za optimalno delovanje organizma in hkrati tudi imunskega sistema je uravnotežena prehrana, gibanje, zdrav življenski stil in razstrupljanje telesa. Že rimski zdravilec (Avicena) je kot osnovo dolgotrajnega zdravja in dobrega počutja priporočal uporabo enterosorbentov za razstrupljanje, zato je Enterosgel kot vodilni enterosorbent nove generacije prava izbira za vas in vašo družino!

Enterosgel je na voljo v vseh lekarnah po Sloveniji in na www.enterosgel.si

Zbudite se po vsaki zabavi v nov dan sveži in spočiti , skupaj z izdelki Enterosgel! Kaj pa koža in alergije? Ste vedeli, da so pri ogromno vrstah alergij, posredni krivci za njihov nastanek prav škodljive snovi, dražilci in alergeni, ki krožijo v naših prebavilih? Kreme, prehranska dopolnila in podobni izdelki seveda lahko pomagajo pri blaženju alergij, vendar pa je osnova zdravljenja alergij čist prebavni trakt! Z razstrupljanjem si tako lahko pomagamo pri senenem nahodu, bronhialni astmi, alergijah prebavil in alergijah na hrano ter alergijah na dodatke k hrani (konzervansi, umetna barvila, okusi itn.). Dodatki k hrani so v današnjih časih tudi vedno pogostejši vzrok raznim kožnim alergijam, kot so dermatitis, atopični in kronični dermatitis, seberoični dermatitis ter razne rdečice in srbečice! Selektivno razstrupljanje z Enterosgelom je pri omenjenih težavah izredno učinkovito, skoraj čudežno. Pomagali smo že ogromno osebam s hudimi kožnimi alergijami, ki so z daljšo razstrupljevalno kuro z uživanjem več krat 62-63/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

AIRMAG

POSKRBIMO ZA SVEŽ IN ČIST ZRAK TER OSTANIMO ZDRAVI! Ali v času kurilne sezone slabo spite, se prebujate? Se zjutraj zbudite z izsušenim grlom? Kašljate, kihate? So vaši otroci veliko bolni, imajo težave z dihali? Ste astmatik? Imate suho in izsušeno kožo, ki ji sledijo srbečica ali izpuščaji? Imate pekoče, izsušene oči? So vaša pljuča polna sluzi? Obstaja enostavna rešitev za brezskrbne zimske dni! Vse bolj in bolj ugotavljamo kako pomemben je za naše zdravje čist in svež zrak v prostorih, kjer se zadržujemo. Svež in zadosti vlažen zrak v našem bivalnem okolju ustvarja prijetno počutje in poskrbi za zdrav dihalni sistem, ki je potreben za nemoteno delovanje človeškega organizma. Kakovost notranjega zraka je odvisna od dejavnikov, ki izvirajo iz zunanjega in notranjega okolja, in je izjemnega pomena za naše dobro počutje in zdravje. Opažamo vse več bolezni dihal pri otrocih, posebno v zimskem času, ko prostore ogrevamo in s tem zrak izsušujemo. Obolenja dihalnega sistema so velik zdravstveni problem po vsem svetu. Odstotek ljudi z astmo in kroničnim obstruktivnim pljučnim obolenjem iz dneva v dan narašča. Zato je vlažilec in čistilec zraka AIRMAG nepogrešljiv v bivalnem prostoru ter tudi v poslovnih prostorih, pisarnah, domovih ostarelih, šolah, vrtcih ..., kjer je običajno slab predihan zrak. Kako do svežega in čistega zraka? Najenostavnejše naravno prezračevanje je odpiranje oken. Prostore naj bi v zimskem času kratko in temeljito prezračili v približno 4 do 6 minutah. V tem času zamenjamo zrak v prostoru. To naj bi storili kar nekajkrat na dan, kar nam seveda povzroča izgubo toplote in vlage v prostoru in posledično višje stroške ogrevanja. Ko ogrevamo prostore in ko je zunaj zelo mrzlo, z zračenjem povzročimo, da zrak v prostoru še dodatno izsušimo, namesto da bi ga navlažili. 38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Kako privarčevati? Sami lahko poskrbimo za bolj kakovosten in ravno prav vlažen zrak v prostoru! Tako se bomo izognili boleznim dihal, težavam z alergijami, nahodom in pljučnim obolenjem. Priporočamo vam inovativni izdelek, ki je že nekaj časa na voljo na slovenskem tržišču. Vlažilec zraka AIRMAG® deluje brez električnega toka ali baterij, zrak vlaži samo s hlapi, nečistoče iz zraka ostanejo v koritu naprave, vzdrževanje je popolnoma enostavno in poceni, saj ni treba menjati nobenih filtrov. Istočasno nam Vlažilec zraka AIRMAG® zagotavlja tiste lastnosti sobnega zraka, ki so značilne za atmosferski zrak v naravi. Poleg vseh pozitivnih lastnosti vam čarovnik zraka AIRMAG® lahko prostore tudi prijetno odišavi z vašo najljubšo dišavo in je v lepih mavričnih barvah lahko atraktivna dekoracija vašega doma. Odločite se za AIRMAG® in okrepite svoje zdravje! Privoščite si ga tudi vi in in-

vestirajte nekaj v svoje zdravje in zdravje vaših najdražjih. In ker smo ravno v mesecu obdarovanj, ga podarite kot izjemno uporabno darilo in naredite nekaj za zdravje svojih prijateljev, znancev, poslovnih partnerjev, nenazadnje bodo zanj hvaležni tudi hišni ljubljenčki in sobne rastline. Mnenje pulmologinje (specialistke za pljučne bolezni in alergije) prof. dr. sci. Eme Mušič, dr. med.: »Radiatorski vlažilec zraka je po enostavnosti svoje funkcije in učinkovitosti vlaženja in indirektno tudi čiščenja sobnega zraka primeren pripravek za namestitev v sobah s pljučnimi bolniki. Preventivno pa tudi v prostorih zdravih ljudi omogoča vzdrževanje za dihala primernega, čistejšega bivalnega okolja. Zagotavlja primernejšo relativno vlažnost zraka notranjih prostorov in odstranjevanje škodljivih delcev. S tem se na najenostavnejši način iz suhega zraka odstranjuje nečistoča.«

62-63/2016

Za hladne zimske dni priporočamo čaje l’Angelica

ZELI©»NI »AJ ZA PRE»I©»EVANJE Naravna zeliπËna meπanica za uËinkovitejπe razstrupljanje telesa KomarËek, golostebelni sladki koren, rabarbara, pegasti badelj, poprova meta in Ërni bezeg delujejo kot naravni zavezniki v boju proti toksinom v telesu.

ZELI©»NI »AJ ZA LEP©O POSTAVO KomarËek, zeleni Ëaj, zelena kava, kolovec in sivka za naravno pomoË pri oblikovanju telesa.

ZELI©»NI »AJ ZA RAVEN TREBUH KomarËek, janeæ, kumina in poprova meta - uËinkovita zeliπËna meπanica za odpravljanje napetosti v trebuhu.

ZELI©»NI »AJ ZA ODVAJANJA ODVE»NE VODE Izbrana zeliπËna meπanica komarËka, ortosifona in preslice za pospeπitev odvajanja odveËne vode iz telesa.

ZELI©»NI »AJ ZA ÆELODEC Preplet domaËe in tuje zeliπËarske tradicije v izbrani meπanici kamilice in sladkega korena za naravno zaπËito æelodca. 62-63/2016

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

SKRB ZA ZDRAVJE

PONAREJENA ZDRAVILA MITJA PIRC Mednarodni strokovnjaki so na posvetu o ponarejenih zdravilih v organizaciji Fakultete za varnostne vede Univerze v Mariboru in Fakultete za farmacijo Univerze v Ljubljani razpravljali o posledicah, ki jih imajo ponarejena zdravila na zdravje ljudi. Z razcvetom spletne trgovine namreč skokovito raste tudi mednarodni trg ponarejenih zdravil, katerih posledice uživanja so lahko smrtno nevarne. Ocene kažejo, da zaradi zaužitja ponarejenih zdravil vsako leto umre tudi do milijon ljudi. Odnos bolnikov do ponaredkov, obseg problematike ponarejenih zdravil v Sloveniji in morebitne ukrepe, potrebne za odkrivanje in preprečevanje proizvodnje, prodaje ter uporabe ponarejenih zdravil bo razkrila nacionalna raziskava o ponarejenih zdravilih, ki jo

bo izvedla Katedra za kriminalistiko Fakultete za varnostne vede Univerze v Mariboru. Svet preplavljajo ponarejena zdravila Široko dostopna in izpopolnjena tehnologija danes omogoča izdelavo in repliciranje vsega, od nalepk do zdravilnih učinkovin, hkrati pa je razmah spletne trgovine omogočil, da ponarejena zdravila lahko kupimo praktično kjerkoli – enostavno, poceni in brez recepta. Obseg problematike je nemogoče natančno določiti, a ocene Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da je na razvitih trgih ponarejenih do 1 % zdravil, v svetovnem merilu približno 10 %, na nekaterih področjih Azije, Afrike in Latinske Ameri-

ke pa ponarejena zdravila in zdravstvene dobrine predstavljajo tudi do 30 % trga. Čeprav zasežene količine ponarejenih zdravil predstavljajo le vrh ledene gore, nam dajejo vpogled v razsežnost problema. »Do danes smo potrdili prisotnost ponaredkov naših zdravil v 109-ih državah, v 60-ih pa smo ponarejena zdravila našli tudi v redni dobavni verigi. Od leta 2004 smo preprečili, da bi več kot 210,6 milijonov odmerkov ponarejenih Pfizerjevih zdravil ogrozilo zdravje pacientov. Ponarejenih je bilo vsaj 78 naših zdravil, pri čemer je najpogosteje ponarejeno zdravilo Viagra,« je obseg problematike strnil dr. Duncan Elson, direktor v oddelku Pfizer Global Security za območje Evrope, Bližnjega vzhoda in Afrike.

62-63/2016

SKRB ZA ZDRAVJE

Poceni zdravilo z arzenom ali podganjim strupom Eno največjih tveganj ponarejenih zdravil je, da ne prinašajo želenih zdravilnih učinkov, in tako bolnik izgubi nadzor nad boleznijo, ki bi sicer lahko bila ozdravljena ali vsaj ustrezno uravnana. Po drugi strani pa lahko ponaredek vsebuje preveč zdravilne učinkovine. Napačen odmerek, neznane sestavine ali neustrezno razmerje učinkovin ima lahko resne posledice za zdravje bolnikov, kot so številna tveganja in zapleti, tudi srčni zastoj, koma, anafilaktični šok ali smrt. Ponarejevalci zdravil z namenom, da se čim bolj približajo videzu originala, ponaredkom dodajajo tudi nevarne primesi, med drugim borovo kislino, barvo za ceste s svincem, loščilo za tla, težke kovine, nikelj, arzen, opečni prah, stenske barve, barvilo iz tiskalnikov, pesticide in celo podganji strup. “Ponarejena zdravila predstavljajo veliko nevarnost za zdravje bolnikov in z ekonomskim piratstvom ogrožajo varnost uporabnikov. Največ ponarejenih zdravil je na medmrežju, zato velja usmeriti delovanje pravosodnih organov na rigoroznejše ukrepe v zvezi s ponarejevalci zdravil, predvsem pa moramo izobraževati bolnike ter povečati sredstva za zdravljenje in število zdravnikov, farmacevtov ter ostalih zdravstvenih delavcev,« meni prof. dr. Borut Štrukelj, mag. farm., Fakulteta za farmacijo Univerze v Ljubljani. Kdaj lahko posumimo, da gre za prodajo ponarejenih zdravil? Vse več ljudi kupuje zdravila na spletu, prek spletnih lekarn ali dražbenih

62-63/2016

portalov, ki so v veliki meri neavtorizirani in neregulirani. Tako lahko trgujejo z nelegalnimi, ponarejenimi ali nekakovostnimi izdelki. Splet je posledično vse večji vir ponarejenih zdravil v razvitih, do neke mere pa tudi v revnejših državah. Takšna oskrba z zdravili še posebej ogroža posameznike, ki iščejo cenejša ali neodobrena zdravila, ali se ne želijo posvetovati z zdravnikom.

kriminalitete. Zato je treba preučiti trenutno zakonodajo in ugotoviti, ali so za učinkovitejši pregon storilcev potrebne kakšne zakonske spremembe – to pa je tudi eden glavnih ciljev raziskave,« je o pomenu nacionalnega raziskovalnega projekta o ponarejenih zdravilih povedala vodja raziskave doc. dr. Danijela Frangež s Katedre za kriminalistiko Fakultete za varnostne vede Univerze v Mariboru.

Na nelegalno trgovino z zdravili lahko posumimo, ko: • spletni dobavitelj skriva svoj fizični naslov. WHO ocenjuje, da je 50 % zdravil, dostopnih prek takih portalov, ponarejenih; • gre za prodajo zdravil, ki so predpisana le na recept. Zdravil na recept se v Sloveniji ne sme prodajati prek spleta, prav tako se jih ne sme prodajati brez recepta*. • so cene zdravil, prehranskih dodatkov ali medicinskih pripomočkov sumljivo nizke.

Raziskava bo ponudila podroben posnetek stanja na področju ponarejenih zdravil v Sloveniji. V kvalitativnem delu raziskave bodo izvedeni poglobljeni intervjuji z izbranimi strokovnjaki, ki se pri svojem delu kakorkoli srečujejo z zdravili oziroma ponarejenimi zdravili, kvantitativni del pa bo obsegal spletno anketo o tem, kakšna zdravila in dodatke za zdrav življenjski slog na spletu kupujejo prebivalci Slovenije, na kakšen način in kakšne so pri tem njihove izkušnje. Ugotovitve raziskave bodo predstavili na posvetu, ki ga bo organizirala Fakulteta za varnostne vede Univerze v Mariboru.

Problematika ponarejenih zdravil v Sloveniji Od leta 2007 je bilo v Sloveniji podanih 11 kazenskih ovadb na področju proizvodnje in prometa škodljivih sredstev za zdravljenje. Največ doslej jih je bilo zabeleženo prav v zadnjem obdobju, in sicer so bile v prvem polletju 2015 podane 3 kazenske ovadbe. »Število kazenskih ovadb v Sloveniji je sorazmerno majhno in ne odraža dejanske slike tovrstne

* V Sloveniji že obstaja nekaj spletnih lekarn, vendar do lanskega leta niso smele prodajati zdravil, tudi tistih ne, ki so dostopna brez recepta. 28. 11. 2015 je v veljavo stopil prvi Pravilnik o izdaji zdravil prek medmrežja. Med drugim mora biti spletna lekarna uradno registrirana pri Ministrstvu za zdravje. Da je lekarna legitimna in pod uradnim nadzorom, bo dokazovala s posebnim znakom.

IONIZATOR VODE

V ČEM JE SKRIVNOST DOLGEGA ŽIVLJENJA? Odgovor na to pogosto zastavljeno vprašanje je skupina znanstvenikov pod vodstvom dr. P. Flanagana odkrila pri preučevanju himalajskega ljudstva Hunza. Ljudstvo Hunza namreč dosega nadpovprečno visoko starost pri odličnem zdravju in vitalnosti. Znanstveniki so odkrili, da so dolga življenjska doba, odlično zdravje in vitalnost zasluga pitja himalajske žive vode. Himalajska živa voda je alkalna voda z negativnim oksidacijsko redukcijskim potencialom (ORP) in zato naravni antioksidant. Na srečo nam ni potrebno hoditi po himalajsko živo vodo v Himalajo, saj so ruski in japonski znanstveniki iznašli napravo – ionizator vode, ki iz običajne pitne vode naredi alkalno ionizirano vodo, ki ima enake lastnosti kot himalajska živa voda. Ionizator vode je najsodobnejši dosežek

pri obdelavi vode. Večstopenjski filtrirni sistem vodo temeljito prečisti in s pomočjo titan - platina elektrod ter polprepustnih membran loči na alkalno ionizirano vodo in kislo ionizirano vodo. Ločevanje poteka v ionizacijski celici, ki je plod najnaprednejše japonske tehnologije.

Alkalna ionizirana voda je močan naravni antioksidant z oksidacijsko redukcijskim potencialom (ORP) celo do -450 mV. Za primerjavo ima voda iz pipe ORP med +200 mV do +500 mV (je oksidant). Za vse antioksidante, med katerimi so najbolj znani vitamini, je značilno, da imajo negativni ORP. Za-

PROMOCIJSKO SPOROČILO

radi njenega negativnega ORP jo imenujemo tudi živa voda.

stale pravilnih oblik, za razliko od vode iz pipe, ki ne tvori kristalov.

Alkalna ionizirana voda vsebuje aktivni vodik, ki v telesu nevtralizira škodljive proste radikale. Prosti radikali so vzrok degenerativnih bolezni, hitrejšega staranja in številnih zelo hudih obolenj.

Dr. Robert O. Young pojasnjuje, da s pitjem alkalno ionizirane vode naredite največ za svoje zdravje.

Alkalna ionizirana voda vsebuje obilo kalcija in magnezija. Ta bazična minerala pomembno sodelujeta pri uravnavanju kislo-bazičnega ravnovesja, saj nevtralizirata kisle presnovke in s tem odpravljata zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni.

Da je alkalna ionizirana voda res prava živa voda, potrjujejo fotografije kristalov ledu, ki jih je posnel japonski znanstvenik dr. Emoto Masaru. Znanstvenik je ugotovil, da alkalna ionizirana voda tvori kri-

O osupljivih dosežkih pri uporabi alkalne ionizirane vode si lahko preberete v knjigi: »The seven Pillars of Health« (Sedem stebrov zdravja), avtorja dr. Dona Colberta. Raziskave kažejo, da alkalna ionizirana voda deluje zaviralno na angiogenezo (ožiljenje) tumorjev. Ožiljenje omogoča preskrbo s hrano in je osnova za rast tumorjev in aktivno širjenje z metastazami. Alkalna ionizirana voda je najboljša možna voda za zdravje človeka! Alkalna ionizirana voda s svojim močno negativnim ORP presega celo svetovno najkvalitetnejšo Hunza himalajsko živo vodo.

62-63/2016

ZDRAVJE NAŠIH SKLEPOV Kaj lahko že danes naredite, da upočasnite staranje sklepov? • Postanite telesno aktivni. Vsak dan v tednu vsaj 1 uro. Tako boste krepili mišice in spodbujali obnavljanje vseh telesnih tkiv. Izberite aktivnost, ki jo zmorete opravljati. • Vzdržujte primerno telesno težo. Težji kot ste, bolj obremenjujete svoje sklepe. Še posebej kolke, kolena, križ in stopala. • Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju in drugim prisiljenim položajem hrbtenice in sklepov ter dvigovanju in prenašanju težkih bremen. • Prehranjujte se razumno in redno. Izbirajte raznovrstna živila. Pri občutenju nelagodja v sklepih je umno k prehrani dodati Cemio Gams . • Zavedajte se svojega telesa in dogajanja v njem. Če se počutite izčrpane in brez energije, spremenite svoj telesni položaj. Kdor zanemarja signale telesa, se hitreje stara, hkrati pa s tem omogoča nastanek mnogih bolezni. NAREJENO V ŠVICI

NAREJENO V ŠVICI

Zagotovite si vrhunsko švicarsko kakovost za vaše sklepe! Cemio Gams je izdelan v priznani švicarski farmacevtski tovarni. Edini izdelek na trgu, ki vsebuje naravna kolagena NCI in NCII v kombinaciji z vitaminom C. V kombinaciji z ustrezno vadbo in zdravo prehrano vam bo »Gams« prinesel veselje pri vsakem skoku!

® ®

080 11 80

www.cemiogams.si

62-63/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

KAJ JE DOBRO VEDETI

RECIKLIRAJMO ODPADNE MATERIALE, OHRANJAJMO NARAVNE VIRE LEA KLEMENČIČ, Dinos d.d. Na Zemlji od nekdaj vse kroži. Zanimiva dejstva o najpogosteje predelanih materialih Vse ima svoje mesto in svoj namen. Vse je v naravnem ravnoJeklo Baker vesju. No, bilo je v ravnovesju, • Tri četrtine jekla v velikih elek• Odpadni baker najvišje kakovodokler človek ni začel pretirano tričnih aparatih je recikliranega. sti je vreden najmanj 95 odstotkov izkoriščati naravne vire, ki se ne • Devetdeset odstotkov odpavrednosti primarnega bakra. morejo dovolj hitro obnavljati dnega nerjavečega jekla je zbrane• Skoraj 40 odstotkov svetovnega v tolikšnih količinah, kot jih mi ga in predelanega v nove izdelke. povpraševanja po bakru se zagoporabljamo. tovi z recikliranim bakrom. Aluminij • Za recikliranje aluminija porabimo 95 odstotkov manj energije kot pri proizvodnji aluminija iz primarnih surovin. • Pločevinka za pijačo iz aluminija je najpogosteje reciklirana embalaža za shranjevanje živil. Reciklira se več kot 63 odstotkov celotne svetovne proizvodnje. Naravnih bogastev je vse manj, zato je zanje treba odšteti vse več denarja. Zato smo začeli intenzivno razmišljati, kako bi odpadne materiale koristno predelali in uporabili kot surovine za nove izdelke. Za vsak material lahko najdemo način predelave, da iz njega nastanejo novi izdelki. Temu rečemo krožno gospodarstvo. Dobre prakse na tem področju je že veliko. V večjih količinah se zbirajo in predelujejo predvsem odpadni kovinski materiali, barvne kovine in papir. Vendar pa se vsak dan srečujemo z novimi odpadnimi materiali, za katere je treba možnosti recikliranja in celovite predelave šele poiskati. 44

Plastika • Svetovna trgovina z reciklirano plastiko je ocenjena na 12 milijonov ton, kar je pet milijard dolarjev na leto. • Če bi vso odloženo odpadno plastiko reciklirali ali uporabili kot alternativno gorivo za proizvodnjo energije, bi izpolnili sedem odstotkov kvote EU pri zmanjševanju emisij CO2.

Papir • Recikliranje kartona porabi le 75 odstotkov energije, ki je potrebna za izdelavo novega kartona. • Recikliranje ene tone papirja prihrani do 31 dreves, 4.000 kWh energije, 270 litrov nafte, 26.000 litrov vode in 3,5 kubičnega metra prostora na odlagališču odpadkov.

Pnevmatike • Za izdelavo obnovljene pnevmatike osebnega vozila porabimo 20 litrov manj nafte kot pri izdelavi nove pnevmatike. • Stroški obnavljanja pnevmatike so od 30 do 70 odstotkov nižji kot pri proizvodnji nove pnevmatike.

Odpadni material pripeljite v najbližji Dinosov prevzemni center in omogočite njegovo predelavo v nove izdelke. Več na www.dinos.si.

62-63/2016

161117-Himalaya_Dental_Cream-175X121_v01-tisk.pdf

18. 11. 16

16:09

Ne odlašajte predolg

Ohranite zdravje vaših dlesni z nimom in granatnim jabolkom.

Edinstvena kombinacija naravnih sestavin poskrbi za celovito zaščito vaših zob in dlesni. Nim deluje antibakterijsko, granatno jabolko pa krepi vaše dlesni.

CMY

Zobna pasta z naravnim fluoridom 100% VEGETARIJANSKO VSEBUJE NARAVEN FLUORID

www.himalayadirect.eu

Kodi175x121_16.pdf 1 6.12.2016 11:05:47

Kodila d.o.o. Markišavci 44, 9000 Murska Sobota Tel.: 02 522 36 00 www.kodila.si

62-63/2016

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu DECEMBRU 2016. 1.12. 1.12. 2.12. 2.12. 5., 6.12. 7.12. 7.12. 8.12. 8.12. 9.12. 9.12. 12., 13.12. 14.12. 15.12. 15.12. 16.12.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 16.12. Krmelj – v osnovni šoli Krmelj 7-12 19.12. Sevnica – v osnovni šoli Sava Kladnika 8-15., 7-13 20., 21.12. Lendava – v Termah Lendava 7-12 21.12. Laško – v Thermani zdravilišču Laško 8-10 22.12. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 22.12. Lendava – v Termah Lendava 7-12 23.12. Cerknica – v osnovni šoli Cerknica 7-14., 7-13 27., 28., 29.12. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 30.12. Selnica ob Dravi – v osnovni šoli Selnica ob Dravi 7.30-10 30.12.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba? S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Ribnica – v športnem centru TVD Partizan 7-13 Kozje – v Motelu Ribnik 7-10 Lenart v Slov. Goricah – v osnovni šoli 7.30-10 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kočevje – v športnem parku Gaj 7-13. Ilirska Bistrica – v domu starejših občanov 7-13 Ruše – v gimnaziji Ruše 7.30-11 Rečica ob Savinji – v osnovni šoli Rečica ob Savinji 8-12 Laško – v Thermani zdravilišču Laško 8-10 Sladki Vrh v Slov. Goricah – v osnovni šoli 7.30-10 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Krško – v mladinskem centru Krško 7-13. Lokavec – v gostilni Mihelič 7.30-10 Hrastnik – v osnovni šoli 8-12 Laško – v Thermani zdravilišču Laško 8-10 Zgornja Velka – v krajevni hiši 7.30-10

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in pr iimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišnaa št številkka* a* Pošta in poštna številka* a a* T lefon** Te

El. naslov*

Dat a um* at

Podpis* Podpis

*Vpis podat a kov je obvezen at

S podp d is dp i om potr t rjrju tr juj uje jem ččlllaanstvo v iinn vveelljjjaavvnnost poda vo datk da t ko kov

**Vpis ** Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZ I VE VED EDE DEN ENE NEM EM NA N KA K ZI ZIL ILU VA V M BOM O O POSL OM S ALLI AKTUALNO ŠTE SL T VI TE VIL ILKKO O REVIJE REVIJE.. Naročnino bomo po pre r te re t ku k avvttoomats tsk ts sko ko ob o novil vili vil ili zzaa nasllleeddnnj nje je oobbdo dob obj bje je, e, ra raz aze zen v prriiim meru ru pis isn is sneg e a pre r kl re klilic ica ca naj ajm aj jmanj n mesec pre nj r d pote re t ko te k m naročnine. Naročilnica za z vez vezu zuj uje je ta t ko k iz izd zda daj aja jate t ljlja ja ko k t naro r čn ro č ik ika ka. Po P štn t in tn i o za z tu tuj ujijin ino za z ra r čunava v mo poseb va e ej eb ej.j. S podp d is dp i om do d vo v ljlju juj uje jem, da d Tr Trid r ide idea d. d o.o. moj oje oj je zg z ora raj ra aj nave v de ve d ne poda d tk da tke ke vz vzp zposta t vi ta v i,i, obde d lu de luj uje je, e, vo v di di,i, vz vzd zdr drž ržu žuj uje je in i up u ra r vl vljlja ja z namenom in in potr tre tr rebamii naro r čn ro č iš išk ške ke oz ozi ziriro roma čla čl lanske k slu ke luž lu užb žbe te t r obve v šč ve šča čanj nja ja o nada d ljljn da jnj njijih ih pro r mocijijijs ro jski kih ih aktititvn v ostititih ih in i to t vs v e v skl klad kl ladu adu z Za Z ko k nom o va v rs r tvu osebnih i poda ih d tk da tko kov. v P da Po d tk t ki k i za z pla l čilo la l : Tr lo T id ide dea, d. d o. o., Po P dk dkr kra raj aj pri Za Z gorjrjrjjuu 3a, 1410 Za Z gorjrjrje je ob Sa S vi,i,i TR T R: SI SI5 I56 02 0 33 8025 0 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR 025 T idea, d. o. o. Tr

www.bogastvozdrav a ja.si av

62-63/2016

KAVNI APARAT X9 IPERESPRESSO ODSEV VAŠEGA OKUSA

X9 je novi kavni aparat za kavo v kapsulah illy Iperespresso, ki na najbolj prefinjen način združuje estetiko in funkcionalnost. Kromirane površine, upravljanje na dotik in edinstvena tehnologija Iperespresso ga uvrščajo med ikone oblikovanja in inovacij. Espresso, pripravljen na tem aparatu, s svojo uravnoteženo kombinacijo arome, okusa, vonja in čustev presega vsa pričakovanja.

live happilly www.espresso.si Trgovine ESPRESSO v Ljubljani: Kristalna palača BTC, Ameriška 8, T 051 620 520 | Fajfarjeva 33, T 01 422 88 88 | Kongresni trg 6, T 041 320 291

62-63/2016

ZAV-SAVA.SI

BLIZU SVA SI, KER SI DELIVA SKRBI. Z DOBRO ZAVAROVALNICO JE ENAKO. 48

NIKOLI SAMI

62-63/2016