BOGASTVO ZDRAVJA december 2015 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 5 / številka 50-51 / 2015 / brezplačni izvod

Joga za nosečnice Prebavna cev - naši drugi možgani Hujšajmo z luno v letu 2016 Moringa - najbolj hranilna rastlina na svetu Prehranska dopolnila: Pomoč telesu pri stresu Sladkor in njegovi nadomestki

50. JUB

ILEJ

ŠTE

VILK

ISI_PPA_12.1215_OGL_210x297.indd 1

3. 12. 15 13:30

5 13:30

UVODNIK

PRVA BESEDA Edina stalnica v življenju so spremembe. Ene so boljše, druge slabše, vsem pa se skušamo prilagoditi po svojih najboljših močeh. Čeprav nam včasih ni vse po godu, prej ali slej ugotovimo, da nam je sprememba v naš vsakdan prinesla marsikaj dobrega. Morda smo se iz nje kaj novega naučili, morda smo ob njej postali močnejši, morda nas je prisilila, da smo naredili nekaj, kar bi mogli že zdavnaj … Včasih nas pahne iz monotonosti, ob kateri smo pozabili na to, kako fino je čutiti adrenalin, ki se pretaka po žilah, pozabili, kaj zmoremo in koliko energije še premoremo … Zato se ne bojmo razburkati življenja, vsaj malo. Pogosto to storimo ravno ob prestopu starega v novo leto, ko sprejmemo nove izzive in si postavimo nove cilje. Zaradi njih se je treba včasih odreči rutini, navadam, ki so nam že krepko zlezle pod kožo. Če se že odločamo za spremembo, naj bo takšna, ki nam bo prinesla veselje, srečo, zadovoljstvo in ne pozabite – zdravje! Ne pravim, da bo vedno lahko, pravim le, da se splača potruditi! Naj bo leto 2016 napolnjeno s spremembami, ki vam bodo na obraz narisale nasmeh!

PETRA MAUER

Letnik 5, številka 50-51, december 2015 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan in Bojana Zmazek Mesec Strokovni sodelavci: Gorazd Marinček, Bojana Zmazek Mesec, Marjetka Založnik, Alja Dimic, Nada Centrih, Nada Krivokapič Črešnik, Ana Kersnik Žvab, Jasmin Zorko. Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Fotografija na naslovnici Foto in ličenje: Bojana Zmazek Na fotografiji: Estera Remec Fotografije: Shutterstock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

50-51/2015

ZDRAVE NOVIČKE

OD PREVISOKE TELESNE TEŽE DO LJUBLJANSKEGA MARATONA

»Skoraj dve leti nazaj sem stopil na pot izgube kilogramov in pridobivanja kondicije. S pomočjo Pomeola, treningov in bolj zdrave prehrane so bili rezultati odlični in izgubil sem telesno težo. Nikoli si nisem predstavljal, vendar mi je po dveh letih treningov in trdega dela, uspel celo tek na Ljubljanskem maratonu. Matej Jelen« Pomeol je medicinski pripomoček za zdravo hujšanje, ki je na voljo v lekarnah in na www.hisa-zdravja.si www. hisa-zdravja.si

BIO BEBE ČAJ - NAJBOLJŠI ZA OTROKE, NAJBOLJ VARNA IZBIRA ZA MAME

Tako kot vi, za vašega otroka želimo le najboljše. Zato vam najbolj priljubljeni čaj za dojenčke in majhne otroke - Bebe čaj 1001 Cvet odslej ponujamo v BIO kakovosti. BIO Bebe čaj za otroke od 4. meseca starosti dalje je narejen iz zelišč skrbno preverjene certificirane BIO kakovosti, zaradi česar je zdaj še bolj kot prej zadoščeno strogim zahtevam zakonodaje za otroško hrano, izključena pa so tudi tveganja za kontaminacijo zelišč s pesticidi, težkimi kovinami, alkaloidi, mikotoksini ipd. BIO Bebe čaj je odslej ena najbolj varnih izbir za vašega malčka in obenem še vedno odličnega in prepoznavnega okusa po mešanici zelišč, ki so zaradi svojih lastnosti tradicionalne sestavine otroških čajev. Za otrokov miren trebušček in mamino mirno spanje - BIO Bebe čaj 1001 Cvet. Več na: www.zito.si

ORAFLOGO GEL- ZA VSE TEŽAVE V USTIH

http://si.oraflogo.com/

Izjemna sestava Oraflogo gela je adut za učinkovito pomoč pri zdravljenju gingivitisa, parodontoze, aft in razjed (operativni posegi, neprilagojene zobne proteze, ortodontski aparati). Oraflogo gel takoj blaži bolečino in učinkovito blaži ustno sluznico. Zmanjša krvavitve nastale zaradi vnetja dlesni. Vsebuje naravne aktivne sestavine devetih rastlin in hialuronsko kislino v visoki koncentraciji. Oraflogo gel poiščite na policah lekarn. Informacije: 080 50 02,

DECEMBRSKO RAZVAJANJE Z LEPO VIDO

V trgovinah Piranskih solin vam ob nakupu izdelkov iz naravne kozmetične linije Lepa Vida podarimo 50 % popust na vstopnino v Thalasso Spa Lepa Vida. Izdelki in darilni boni Lepa Vida so na voljo v Trgovinah Piranskih soli, ter na stojnicah Piranskih solin v Cityparku v Ljubljani in v Europarku v Mariboru! Podarite sebi in svojim bližnjim darove morja! Več na: www.soline.si , www.thalasso-lepavida.si

LEDENIŠKI WELLNESS

ici n

Hra

V Gozdu Martuljku, kraju z zdravilno klimo, je globoko pod hotelom Špik ujeta ledeniška voda, ki dolga leta nedotaknjena leži med zemeljskimi plastmi. Zaradi vseh pozitivnih učinkov, ki jih ima, so jo v hotelih Hit holidays Kranjska Gora začeli črpati ter jo vključili v ponudbo hotela. Voda bogata z elementi v sledovih, z idealnim razmerjem med kalcijem in magnezijem (2:1) in nevtralnim pH ugodno vpliva na zdravljenje različnih bolezni. Ledeniško vodo so vključili tudi v ponudbo lepotnih neg telesa in obraza ter masaže. K dobremu počutju pa bodo pripomogli kuharski mojstri s posebnim jedilnikom, ki pozitivno deluje na zdravje in prebavo. Več na: www.hitholidays.si, info@hitholidays-kg.si, tel.: 080 88 30

rav

il o . F o o d

50-51/2015

ZDRAVE NOVIČKE

SO PURE MOISTURIZING OVERNIGHT SERUM

Izdelki linije Keune SO PURE so zasnovani na učinkovitosti rastlinskih izvlečkov. Za izjemno nego priporočamo serum MOISTURIZING OVERNIGHT, ki deluje preko noči. Zjutraj ga lahko speremo. Mikro proteini pšenice in rastline moringa prodrejo globoko v las. Serum obnovi konice, vidno se izboljša lasna struktura, lasje dobijo svilnat videz. Več na: www.keune.si

SANAGOL® ERISIMO PRŠILO ZA GRLO

Sanagol® Erisimo pršilo za grlo je medicinski pripomoček. Na sluznici grla in ustne votline ustvari zaščitni sloj. Pomaga pri razdraženem grlu, ki ga spremlja bolečina, občutljivost pri požiranju in pekoč občutek, tudi v primeru vnetja grla ali vnetju mandeljnov. Lahko ga uporabljate preventivno v primeru, da ste pogosto izpostavljeni zunanjim dražečim dejavnikom, kot so mraz, dim, smog in prah. Več na: www.medisanus.com

MOČAN NARAVNI ANTIOKSIDANT

Alkalna ionizirana voda vsebuje aktivni vodik - močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira škodljive proste radikale. Alkalna ionizirana voda vsebuje obilo kalcija in magnezija - bazična minerala, ki pomembno sodelujeta pri uravnavanju kislo-bazičnega ravnovesja, saj nevtralizirata kisle presnovke in s tem odpravljata zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni. Dr. Robert O. Young: »Če bi me kdo vprašal, kaj lahko naredi za boljše zdravje, bi bil odgovor zelo preprost: začni piti alkalno ionizirano vodo.« www.ionizirana-voda.net

SMUČARKA ANJA DREV Z NOVIM WIDEXOVIM SLUŠNIM APARATOM

Naša uspešna smučarka Anja Drev, ki je aprila letos na olimpijskih igrah gluhih v Rusiji v smuku osvojila bronasto medaljo, je naglušna že od rojstva. V podjetju Widex Slušni aparati d.o.o. so Anji podarili nov slušni aparat Widex Dream 440 Fashion, ki je zelo zmogljiv in kakovosten, prilagojen njeni izgubi sluha in aktivnemu življenjskemu slogu. Omogoča ji nemoteno komuniciranje tudi v ekstremnejših situacijah. Poleg tega je primeren tudi za ljudi, ki nosijo očala ali v Anjinem primeru smučarsko čelado. Anji so na Widexu podarili še UNI-DEX – praktičen pripomoček za prostoročno telefoniranje z mobilnim telefonom ali povezavo z vsemi vrstami avdio naprav ter računalnikov. Zanka omogoča brezžični prenos zvoka v slušne aparate, vgrajeno pa ima tudi funkcijo za izklop zvokov iz okolja. Več na: www.widex.si

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

50-51/2015

SREČANJE Z BRACOM Ljubljana, Hotel Mons, Pot za Brdom 4 nedelja 20. december 2015 nedelja 31. januar 2016 vsako uro med 7:00 in 16:00

www.izvir.com

BREZPLAČNA PREDAVANJA POTEKAJO V KALČKU NA CELOVŠKI CESTI 268, V LJUBLJANI. VABLJENI!

Sreda, 2. 12. 2015, ob 17.30 Iz nezavednega v razsvetljenje, predavateljica Tanaya Pogačnik V zadnjem času se je individualizem pogosto začel razvijati v napačni smeri in smo večinoma pozabili, kaj je skupinska energija, kakšna je naša pot kot celote, kot Človeštva. Vse se začne pri posamezniku in njegovem dojemanju resnice oz. njegovem ozaveščanju resnice. Obstajajo lažje in težje poti ozaveščanja ... Sreda, 9. 12. 2015, ob 17.30 Feng shui Slovenije (analiza, rezultati, vpliv na naše življenje v preteklosti in prihodnosti), predavateljica Helena Golenhofen S feng shuijem lahko določimo najboljši položaj za spanje, hiše ali pisalne mize, lahko pa tudi analiziramo mesta in države. Kaj je pokazala feng shui analiza Slovenije? Zakaj se prepiramo glede dogajanj med 2. svetovno vojno? Je relief Slovenije »kriv«, da Slovenke že tradicionalno podpirajo najmanj 3 vogale v hiši? Zakaj se prepiramo s Hrvati, z Madžari in Avstrijci pa ne? Zakaj so Gorenjci tako oholi, Prekmurci premalo samozavestni in Primorci samovšečni? Sobota, 12. 12. 2015, ob 16.00 Francoski brezglutenski makroni, predavateljica Maja Nemec Francoski makroni so ena najlepših slaščičarskih poslastic in hkrati tudi eden največjih izzivov slaščičarskih mojstrov ter domačih kuharjev in kuharic. Predstavili vam bomo postopek izdelave in zaupali nasvete, s katerimi bodo popolni makroni uspeli tudi vam. Vabljeni! Cena delavnice: 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si Sreda, 16. 12. 2015, ob 17.30 Alkimija čistih vegetarijanskih in veganskih okusov v praksi, Barbarella Alkimija čistih okusov je Barbarellina prva kuharica, kjer se strast prepleta z bogatimi okusi in polnovrednimi rastlinskimi sestavinami. Božanske sladice, solate, brezglutenski kruh in namazi, dišeče juhice in ostali okusni obroki za vsak del dneva oživijo na privlačnih fotografijah. Brez rafiniranega sladkorja, mlečnih izdelkov in glutena. Čista alkimija! Predstavitev s primeri praktične priprave jedi. Četrtek, 17. 12. 2015, ob 17.30 Delavnica presne sladice, predavatelj Sašo Šketa S presnimi sladicami se lahko sladkamo in razvajamo na zdrav način. Vabljeni na delavnico, kjer bomo pripravljali izvrstne in enostavne poslastice, ki jih boste z veseljem pripravili tudi doma. Zaupali vam bomo številne trike in nasvete ter se pogovorili o kuhinjskih pripomočkih, ki olajšajo pripravo presnih sladic. Cena delavnice: 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si Ponedeljek, 21. 12. 2015, ob 17.00 Brezplačna božična slaščičarska delavnica za otroke, predavateljica Irena Tomažin, ustvarjalka Zdrave juhice Z otroki bomo izdelali slastne marcipanove okraske in čokoladne kroglice presenečenja. Uporabili bomo le skrbno izbrane rastlinske sestavine in naravna, telesu prijazna sladila ter izmenjali ideje, zakaj je pomembno, da skrbimo za svoje zdravje. Namenjeno otrokom, starim od 3. leta, in staršem. Predvideno trajanje ura in pol. Udeležba je brezplačna. Prijave na: info@kalcek.si

VSEBINA

OD TEME DO TEME JOGA ZA NOSEČNICE

PREBAVNA CEV - NAŠI DRUGI MOŽGANI

SEKSI OBDAROVANJE

ČUSTVENA TURBULENCA

STAROSTNA IZGUBA SLUHA

16 C

DO POPOLNE PREOBRAZBE POPOLNOMA NARAVNO KO PRAZNIČNO ZADIŠI PO ČAJU

18 20

CMY

SKRB ZA NAŠE OČI

PRIPRAVE NA NAJDALJŠO NOČ

ŠTEVILČNI NIZI

NADOMESTKI SLADKORJA

USTVARITE SAMI

POMOČ TELESU PRI STRESU MORINGA - NAJBOLJ HRANLJIVA RASTLINA NA SVETU

34 36

ODPADKI 40 ASTROMEDICINA 6

42 50-51/2015

1001cvet_ingver in socna breskev A4-press.pdf

17.11.2015

17:11:12

Vaša zaveznika v hladnih dneh leta SOČNA BRESKEV

S CINKOM in VITAMINOM C Vitamin C in cink imata vlogo pri delovanju našega imunskega sistema. Ena skodelica čaja (200 ml napitka, pripravljenega iz ene filter vrečke) vsebuje kar četrtino priporočenega dnevnega vnosa vitamina C in cinka, medtem ko štiri skodelice v celoti pokrijejo vaše dnevne potrebe.

VROČI INGVER

Z VITAMINI SKUPINE B

Vitamina B6 in B12 imata vlogo pri delovanju našega imunskega sistema,medtem ko vitamini B2, B6, B12, niacin in pantotenska kislina prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Ena skodelica čaja (200 ml napitka, pripravljenega iz ene filter vrečke) vsebuje četrtino priporočenega dnevnega vnosa vitaminov skupine B.

CMY

1001 čaj za 1001 trenutek 50-51/2015

1001 cvet • www.1001cvet.si

ZDRAVO ŽIVLJENJE ZDRAVJE IZ NARAVE

JOGA ZA NOSEČNICE

ANA KERSNIK ŽVAB, Devayani Yoga & Dance Lifestle, Mednarodna učiteljica joge in avtorica knjige Joga za nosečnice

50-51/2015

ZDRAVJE ZDRAVO IZ ŽIVLJENJE NARAVE

Joga je več tisoč let star univerzalni sistem znanj in praks, ki po izvoru prihaja iz Indije. Gre za celovit sistem, ki uči, kako povezati um, duha in telo, tako da dosežemo notranji mir in ravnovesje v telesu. Praksa joge izredno dobro vpliva tudi na bodoče mamice. Vsako obdobje nosečnosti ima svoj čar, ki jih zaznamujejo različne potrebe nosečnice in razvijajočega se dojenčka. Dobro je, da ste s temi potrebami seznanjene in si pomagate premestiti tudi nosečniške težave, ki vas pestijo. Za koga je primerna? Joga je vadba, ki je primerna za vse, tudi za nosečnice, ne glede na to, v katerem obdobju nosečnosti je bodoča mamica, saj se vadba prilagaja zdravstvenemu stanju in potrebam nosečnice. Pomembna je dodatna pazljivost v prvem trimesečju, še posebej za ženske po tridesetem letu in za ženske z rizično nosečnostjo. Takrat je potrebno, da nosečnica izvaja vaje malce bolj previdno in se izogiba pretiranemu naporu. Isto velja za nosečnico, ki ji je slabo in je omotična, zato naj v prvem trimesečju raje počiva in se udeleži vadbe v drugem trimesečju. Primerna je tako za začetnice, kot tudi za predhodno aktivne bodoče mamice. Pomembno je tudi, kako aktivne so bile nosečnice pred samo nosečnostjo, saj tiste, ki so bile že prej športno aktivne, na splošno zmorejo več, kot tiste bodoče mamice, ki prej niso bile. Za začetnice je vadba dodatno prilagojena. Kot sem izpostavila že na začetku, pa je izredno pomembno, da se vadbe nosečnica loti skrbno in premišljeno. Izredno priporočam vadbo pod nadzorom izobraženih in licenciranih inštruktorjev joge, ki bodo skrbno pazili 50-51/2015

na nosečnico med vadbo. Pri tem izpostavljam, da je za nosečnice najbolje, da se udeležijo vadb, ki so namenjene prav njim, in sicer joga za nosečnice. Pred vadbo je potrebno obvestiti ginekologa, ki ves čas spremlja razvoj in zdravstveno stanje otroka. Udobje, ugodje in dobro počutje so glavni pri vadbi nosečnice, saj mora ženska ves čas paziti na svoje zdravje in na zdravje otroka. Pozitivni učinki Telesni položaji ali asane poskrbijo, da se mišice okrepijo, sklepi postanejo močnejši in bolj gibljivi, kar prispeva k boljši drži. Pri povečanju trebuščka bo hrbet ostal močen, s tem pa bodo bolečine v hrbtenici manjše. Z določenimi vajami se izboljšata tudi koordinacija in ravnotežje, pri čemer telo postane vse bolj skladno in gibljivo. Vse to je izredno pomembno, saj se težišče zaradi teže nosečniškega trebuščka spremeni. Joga pripomore k izboljšanju prekrvavitve. Z dihalnimi vajami dihanje postaja bolj pravilno in poglobljeno. Imunski sistem se okrepi. Z vadbo joge torej vzpostavljamo ravnovesje na fizičnem in psihičnem področju, kar zagotavlja lažje prenašanje nosečniških tegob in lepšo nosečnost.

Izboljšano psihično in fizično počutje Asane oz. telesni položaji se od trimesečja in potrebe nosečnice razlikujejo. Ves čas pa so priporočljive vaje, kot je razgibavanje sklepov, vrtenje glave, kroženje v bokih, kolkih, razgibavanje gležnjev in zapestij itd. Poleg tega je potrebno izvajati dihalne vaje, s čimer se telo zaradi globokega dihanja sprosti in nadiha čistega zraka. Izrednega pomena so tehnike sproščanja, s katerimi se telo sprosti, umirijo se misli in s tem razbremeni napetost v telesu. Na koncu joge vedno sledi sproščanje v savasani, kjer se telo še dodatno sprošča, regenerira; poveže se energija, ki se je sprostila med asanami, telesnimi položaji, ki so bili izvedeni. Potrebna je pozornost pri vseh asanah – telesnih položajih, predvsem če se opazi slabost, vrtoglavica, neprijeten občutek, bolečina ali splošno nelagodje. Takrat je potrebno počiti in nadaljevati kasneje. V primeru krvavitve je nujen obisk pri ginekologu. Če se vaje izvajajo počasi in se poskrbi za prijeten občutek, bo joga pomagala pri nosečniških težavah in pripravila bodočo mamico na porod. Nosečnica pa ne sme pozabiti tudi na reden počitek, ki je izrednega pomena za pravilen razvoj otroka.

Z vadbo joge ohranjamo dobro telesno držo, preprečujemo pojav inkontinence. Pozornost je tudi namenjena trebušnim mišicam in mišicam medeničnega dna, ki so bistvenega pomena, saj so tudi med nosečnostjo in porodom najbolj obremenjene. Poseben sistem dihanja okrepi globoke trebušne mišice, ki posledično razbremenijo spodnje hrbtne mišice in preventivno delujejo proti poškodbam in bolečinam v križnem delu hrbta. Z jogo se razbremeni tudi bolečina v nogah, s čimer se omili zatekanje nog. 9

ZDRAVO ŽIVLJENJE

PREBAVNA CEV – NAŠI DRUGI MOŽGANI

JASMIN ZORKO, Facebook: Zdravi in fit

Ste pogosto pod stresom, napeti, živčni, je vaše počutje slabo? Mogoče je za to kriv vaš želodec oziroma vaša prebavna cev … Želodec oz. celotna prebavna cev so naši »drugi možgani«. Prebavna cev ni le mesto, kjer se prebavlja in razgrajuje hrana, ampak je center celotnega telesa in s tem narekuje, kakšen bo naš odziv na stresne situacije. »Drugi možgani« potekajo od ust, preko celotne prebavne poti, do zadnjične odprtine. Z drugo besedo ga imenujemo tudi enterični živčni sistem, sestavlja pa ga 100 milijonov celic, kar je tisočkrat več kot jih lahko najdemo v možganih. No, ti »prebavni možgani« si lahko tudi zapomnijo stvari, razmišljajo in imajo celo sposobnost učenja. Ker nimajo možnosti kognitivnih misli, se odzovejo na naše občutke in čute, instinkte in tudi na vibracije, ki jih dobimo od drugih ljudi. Strokovnjaki s celega sveta vsak dan odkrivajo nove povezave med »drugimi možgani« in tistimi pravimi, ter kako nas »spodnji» zelo dobro ščitijo pred nevarnostmi. Še več, celo več kot

90 % vseh informacij poteka iz »spodnjih« do zgornjih možganov, zato se poskusite več zanašati na to, kar vam pravi občutek. V prebavilih imamo približno 3,5 – 4 kg prijaznih bakterij oziroma t.i. probiotikov - to je več celic, kot jih imamo na svoji koži. Njihova naloga je razgradnja hrane oziroma tvorba energije za prebavno cev, prav tako pa izdelujejo nekatere B vitamine, pomagajo pri prebavi in skrbijo za naše čustvene odzive oz. na njih vplivajo. Če za te bakterije ne skrbimo dovolj dobro, se njihovo število zmanjša, kar lahko precej vpliva na naše zdravje. Na število med drugimi vplivajo sladkor, stres, antibiotiki in steroidna zdravila.

Kaj so probiotiki? Že samo ime nam pove pro-bio, za življenje. Probiotiki delujejo v prebavnem traktu oz. v črevesju. Črevesje je evolucijsko najstarejši organ in hkrati najpomembnejši, saj se v njem nahaja kar 60 % celic imunskega sistema. Če hočemo biti zdravi, moramo imeti zdravo črevesje. Pomembno je, da odvajamo blato vsak dan, enkrat ali večkrat (tu so nam v veliko pomoč vlaknine, ki jih dobimo v sadju, zelenjavi, polnozrnatih živilih ipd.). Črevesje mora pravilno delovati, zato ga moramo tudi pravilno hraniti, in sicer tako, da uživamo veliko vlaknin, pomagamo pa si tudi s probiotiki, za katere vsak dan odkriva nove, blagodejne učinke na naše telo. Koristni učinki probiotikov: zmanjšujejo rast patogenih bakterij, kot na primer E. coli ali Clostridium difficile; preprečujejo driske, povzročene z rotavirusum ali salmonelo; preprečujejo potovalne driske in driske povzročene z antibiotiki; preprečujejo razraščanje glive Candida albicans; zmanjšujejo serumski nivo holesterola; preprečujejo raka na črevesju; zmanjšujejo težave pri sindromu preobčutljivega črevesja; zmanjšujejo vnetne črevesne bolezni (Crohnovo bolezen, ulcerozni kolitis); zmanjšujejo vaginalne infekcije; stimulirajo imunski sistem; povečajo pro50-51/2015

ZDRAVO ŽIVLJENJE

dukcija vitaminov; vplivajo na zaprtost in izboljšajo odvajanje blata: povečajo absorbcijo mineralov … Katere probiotike poznamo? Kislo zelje in repo! Po možnosti domače, saj tiste lončke, ki jih kupimo v trgovinah, nimajo neke znatne probiotične aktivnosti. Raje posezite po domačem jogurtu, kefirju in mleku ter ostalih izdelkih iz njega. Tudi vložena in fermentirana zelenjava je vir probiotikov, na primer kisle kumarice. Pri izbiri dodatkov pa pazite pri vrstah probiotikov (sevi probiotikov imajo namreč zelo različne lastnosti ter prednosti in slabosti) in pri njihovem številu ter prehodu skozi želodec. Porušeno ravnovesje Porušeno ravnovesje probiotikov in ostale neskladnosti v našem črevesju lahko ustvarijo neravnovesje tudi v našem centralnem živčnem sistemu. Nedavne študije so pokazale, da lahko različni

probiotični sevi povzročijo tesnobo oz. anksioznost in dejansko zmanjšajo odziv nekaterih stresnih hormonov. Ker lahko probiotiki regulirajo naš imunski sistem, lahko tudi zmanjšajo simptome razdražljivega črevesja (IBS), razna vnetja (npr. vnetja kože, sklepov), pomagajo pa tudi pri okrevanju od t.i. izgorelosti. Številne študije so pokazale, da psihični

stres zavira rast koristnih bakterij. Nove študije so pokazale, da citokini (nekakšni prenašalci informacij vnetnega imunskega sistema), ki se sproščajo iz stene prebavne cevi ob stresu, zmotijo delovanje možganov oz. njihovo nevrokemijo in tako povzročijo, da so nekateri ljudje bolj dovzetni na depresijo, tesnobo in anksioznost.

NAJBOLJŠE ZA VAŠE ČREVESJE! Gr8-DophilusTM, 60 kapsul

8 vrst probiotičnih bakterij z dodanim prebiotikom FOS (fruktooligosaharidi). • Enterično obložena kapsula je odporna na kisline v želodcu in tako prenese mikrofloro direktno na mesto delovanja - v črevesje. • Vsaka kapsula ob proizvodnji vsebuje 11 milijard živih mikroorganizmov, do konca roka uporabnosti pa se ohranijo najmanj 4 milijarde. • Vegetarijanska formula, brez mleka.

Izdelki linije NOW so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si.

ODLIČEN V KOMBINACIJI Z NOW

Fiber-3

• Prehranske vlaknine. • Visoka vsebnost Omega-3, 6 in 9. • Vsebuje semena navadnega lana za olajšanje prebave.

Sestava: 8 vrst probiotičnih bakterij Lactobacillus acidophilus (La-14) Lactobacillus casei (Lc-11) Lactobacillus rhamnosus (Lr-32) Lactobacillus salivarius (Ls-33) Streptococcus thermophilus (St-21) Bifidobacterium bifidum (Bb-02) Bifidobacterium longum (Bl-05) Bifidobacterium lactis (Bl-04)

1 kapsula 4 milijarde organizmov 1.2 milijarde 600 millionov 600 millionov 600 millionov 400 millionov 200 millionov 200 millionov 200 millionov

Za več informacij o izdelkih lahko pokličete na brezplačno telefonsko številko:

Bimedia d.o.o.

GR8_BZ_175x121.indd 1

50-51/2015

04/12/15 16:50

OBDAROVANJE

DARILO – NAJ BO LETOS NEKOLIKO DRUGAČNO

TIA KEMPERLE

Izogibanje spolnosti in odtujevanje dveh, ki se imata rada, se najpogosteje pojavi zaradi preobremenjenosti, vsakodnevnih gospodinjskih obveznosti, hitrega tempa življenja, stresa, nemalokrat tudi strahu pred izgubo službe ali mobinga, kateremu so dandanes mnogi izpostavljeni.

vaš partner z njo posladka. Iskrico strasti bo prižgalo tudi masažno olje, ki bo sprostilo telo in duha ter poskrbelo, da boste lažje prišli do vrhunca. Manjkati ne sme stimulacijska igračka, ki naj bo kvalitetna, silikonska z baterijami, s katero boste poiskali erogene cone telesa in stimulirali G točko tako pri njemu in kot pri njej,« svetuje Nada in z nasmehom doda: »Seveda, tudi moška G točka obstaja!« Strokovnjakinja za spolnost Nada Krivokapić Črešnik svetuje, naj se letos pod novoletno smreko najde tudi kakšno lepo darilce, ki je seksi. »Dandanes so te igračke že zelo privlačne, tudi praktične, seveda. Zato nikar ne odlašajte in si polepšajte silvestrski večer. Dobrodošli ste v Gornjem trgu, da vam svetujem in pojasnim, kaj vse je na voljo … Razmislite o erotičnem perilu in dovolite, da vam nekoliko popustijo zavore ter si ne dovo-

lite, da se v vas prikradejo tabuji analnih odnosov, masaže prostate ali kaj podobnega. Damam naj partnerji privoščijo kroglice za izvajanje Keglovih vaj …« Če boste spet prižgali ogenj ljubezni, bodo izgovori za izogibanje spolnim aktivnostim izzveneli. »Vse premalo se predajamo posteljnemu užitku, zato se je treba potruditi in vsakodnevno posvečati pozornosti partnerju ali partnerki. Ne pozabite, da morate imeti radi tudi sami sebe,« poudarja Nada, ki ob koncu pogovora razloži, da je še vedno najpomembneje, da se vsak dan iskreno objamemo za dobro jutro, si naklonimo prijazen poljub pred odhodom v službo in po prihodu iz nje. »Naučimo se uživati ob trenutkih, ko se počutimo povezani, ljubljeni, zadovoljni in zadovoljeni.«

www.redshop.si

»Vse to razumem, ampak ravno zaradi vsega naštetega je skorajda nujno, da se partnerja prepustita užitku, se sprostita, razbremenita misli in se predata spolnosti. Orgazmi nas pomirjajo, odženejo stres in nam povrnejo energijo,« je prepričana Nada Krivokapič Črešnik iz trgovine z erotičnimi igračkami REDSHOP. V veselem decembru si torej vzemite čas in se posvetite drug drugemu, namerno izklopite televizijo, telefone in računalnike. »Raje prižgite svečke, odprite šampanjec in se prepustita predigri. Uporabita čokolado, ki je poznana kot dober afrodiziak. Z njo naredite poslikavo po telesu, nato pustite, da se 12

50-51/2015

NOVOLETNA DARILA ZA IZBRANE OKUSE

Kava illy, 250 g več vrst

Čaji Dammann Freres v pločevinkah ali filter vrečkah

Skodelice The Watermill Center illy Art Collection

Božični čaji Dammann Freres

Čokolada in bombončki Domori

illy Instant Coffee instant kava, 100 g

Kavni aparat X7.1 Iperespresso

Čokolada Domori, 300 g z mandlji, lešniki ali nugatom

Izbira daril še nikoli ni bila lažja. Obiščite trgovine ESPRESSO v Ljubljani ali e-trgovino www.espresso.si in izberite kavni aparat ali kavo illy, prestižne čaje Dammann Freres ali čokolade Domori in Venchi.

Kristalna palača BTC, Ameriška 8, T 051 620 520 | Fajfarjeva 33, T (01) 422 88 88 | Kongresni trg 6, T 041 320 291 | www.espresso.si | info@espresso.si

50-51/2015

ČUSTVENA TURBULENCA

POSTALI SMO PRERESNI!

BOJANA ZMAZEK MESEC

Prazniki so čustveno nabit čas, ko se nam zdi, da je vsako čustvo tudi potencirano. Tako veselje kot žalost, osamljenost in jeza. Vsa čustva, še posebno tista potlačena, lahko marsikdaj povzročijo težave ali v skrajnem primeru tudi bolezen na fizičnem nivoju. Prazniki in meseci polni pričakovanj in po drugi strani za nekoga razočaranje in čustvena nihanja, mariskomu povzročijo nelagodje, včasih tudi stisko. Ste kdaj pomislili, kako vsa čustva in čustvena turbulenca lahko vplivajo na nas? Tokrat smo o čustvih povprašali Estero Remec, svetovalko za osebnostno in duhovno rast na področju čustev, ki vodi delavnice in individualna svetovanja prav iz te tematike.

Kako vi vidite vlogo čustev v našem življenju? Čustva lahko primerjamo s kompasom. So naš notranji kompas. Življenje izkušamo preko občutenja in ne preko razmišljanja. Zato je izredno pomembno, da prenehamo govoriti, da smo v redu, če čutimo da nismo. Pomembno, da si priznamo, kaj resnično čutimo. Vedeti moramo, kje se nahajamo, če želimo priti do cilja. Kakšne so lahko pasti “pozitivizma”, tistega navideznega veselja, ko si govorimo “vse je dobro”, a v resnici vemo, da ni? Zdaj je pravi čas, da se iz nepristne pozitivnosti pomaknemo v avtentičnost. Da si dovolimo sebe čutiti. Dovolimo biti. Tudi tisti, ki učijo, da se moramo ves čas odlično počutiti, se ne, le da nam tega ne povedo. Duhovni perfekcionizem s 14

svojo ultra pozitivnostjo, lahko povzroči ogromno škode, saj ljudi prepričuje, da je z njimi nekaj narobe, da jim je spodletelo, da jih bodo ljudje zavrnili, če bodo čutili in izrazili tudi t. i. negativna čustva, kot so strah, jeza, žalost, ki pa jih popolnoma vsi občutimo, saj so del našega življenja.

radost. Brez negativnih čustev ne bi nikoli prepoznali pozitivnih.

Nepristna pozitivnost in sprenevedanje sta ustvarila ogromno škode, saj ljudi ločujeta od lastnih čustev in občutenja, ki predstavljajo kompas v življenju posameznika. Ljudje na tak način izgubljajo stik z lastnimi potrebami in željami. Negativna čustva so označena kot nekaj slabega, a v samem bistvu so več kot dobrodošla, saj nam pokažejo, kje se nahajamo. Dokler pa ne vemo, kje se nahajamo, niti ne vemo, kam smo namenjeni. Zato večina ne živi svojega življenja. So mornarji brez kompasa, čigar barka izgubljena pluje po odprtem oceanu.

Popolnoma v redu je, če tako čutimo. Tudi neprijetna čustva so del mavričnega čustvenega spektra. Zato je veliko bolj osvobajajoče, da si dovolimo izkusiti tudi njih, kot se pretvarjati, da jih ne občutimo. Veliko bolj zdravo jih je sprejeti, kot si govoriti, da tega ne bi smeli občutiti. Ko si jih dovolimo doživeti, se tudi odmaknejo. Zato negativna čustva niso negativna. So neprijetna, niso pa nezaželena, saj nam kažejo smer.

Živeti z zavedanjem je čisto nekaj drugega, kakor biti pozitiven. Če želimo biti zavestni, moramo najprej postati avtentični. Avtentičnost pa prepoznava oboje – pozitivno in negativno v nas. Torej negativa čustva potemtakem niso slabo čustvo? Absolutno. So del našega življenja in predstavljajo kontrast. Šele ko vemo, česa si ne želimo, lahko vzklije želja po željenem. Brez črne ne bi nikoli prepoznali bele. Brez bolečine nikoli izkusili

Vsi smo že bili v situaciji, ko smo mislili, da imamo vse pod kontrolo, ko je življenje ubralo svojo pot. Kakšni ste postali? Zmedeni? Tečni? Jezni? Razočarani? Ste občutili bolečino?

Zakaj velikokrat radi skrivamo bolečino in jo težko pokažemo pred drugimi? Bolečina seveda ni najbolj prijeten občutek, bi pa veliko manj bolelo, če ji ne bi dajali še dodaten negativen pomen. Kadar ni vse tako kot si zamislimo, imamo mnogokrat občutek, da nam je spodletelo. Odklopite se od prepričanja, da ste nekaj storili narobe, če se situacija ni zgodila v času, ter na način, kot ste ga predvideli. Če ste v bolečini, to ne pomeni, da se niste naučili pretekle lekcije, da ne vidite širše slike, da ste preslišali sporočilo, da se je življenje zarotilo proti vam. Ali celo, da niste na 50-51/2015

ČUSTVENA TURBULENCA

dovolj visoki ravni duhovnega razvoja, kot bi vas znal kak mojster prepričati. Ravno nasprotno – bolečina je dokaz, da napredujete in ste v globoki preobrazbi. Kot najbolj dragocen biser, ki nastaja v školjki na dnu oceana. Zaznavanje bolečine je potrditev, da ste ta hip v procesu spremembe, ki je sicer niste načrtovali, a ona trka na vrata. Zdaj je njen čas. Bolečina je način, kako telo prepozna nepričakovano spremembo. Ko začutimo bolečino, smo v procesu globokega in intenzivnega zdravljenja. Bolečina ni vsiljivka. Le pomakne nas na nepoznan teritorij, saj smo zreli za nove izkušnje. Pomaga nam, da spustimo vse, kar nam nič več ne služi - stara prepričanja, škodljive vzorce, neizpolnjujoče odnose. Dokler se ne pojavi naša “prijateljica” bolečina, se pač ne odločimo za preobrazbo. Če pa je že vstopila v vaše življenje, ji vsaj izrecite, kot vsak dober gostitelj, dobrodošlico. Prinaša vam darilo. Prej ko jo boste sprejeli, prej bo odšla svojo pot. Za negativna občutja pogosto krivimo okolico. Kako gledate vi na to? Bolečino, jezo in žalost nam ne povzročajo ljudje in situacije, kot pogosto mislimo, ampak predvsem naše “upiranje” trenutni situaciji. Trpljenje izhaja iz upiranja, ker ne želimo sprejeti trenutka takšnega kot je. Naša ideja o tem, kako bi moralo biti, nas dela nemirne. Turbulence že same po sebi niso najbolj prijetne, z upiranjem pa jih le še ojačujemo. Trenutna situacija je takšna, kot pač je. Sprejmite jo. Dokler tega ne storite, boste zaman poskušali odveslati naprej, kajti sidro še ni dvignjeno. Dvignite ga in si dovolite pogumno zapluti dalje. Vsako negativno čustvo se pojavi iz ljubezni do nas, da ga ozavestimo, kar nam omogoči, da se pomaknemo naprej v smer rasti in ljubezni do sebe. Vsakršno upiranje pa prinaša zgolj težave in bolezni. Sicer 50-51/2015

pa, od kje nam ideja, da to, kar se nam dogaja, ni dobro za nas? Če ni prijetno, še ne pomeni, da ni v naše najvišje dobro.

kič, ko ne upoštevamo tega kar čutimo, delujemo proti sebi. Povabljeni smo na zabavo, kamor nočemo, a vseeno gremo in se zapustimo.

Pravijo, da osredotočanje na negativna čustva ustvari še več negativnosti? Kadar zanikamo na primer svojo žalost ter se trudimo biti pozitivni, uporabljamo pozitivno naravnanost z namenom, da zanikamo, kar dejansko čutimo. Če želimo sprostiti negativno izkušnjo, se moramo z njo soočiti, ne pa se obračati stran. Bolj se nečemu upiramo, bolj raste. Če vam rečem »ne mislite na sladoled«, boste seveda točno nanj pomislili. Vsa potlačena negativna čustva predstavljajo naše sence. Sence, ki se nahajajo v naši podzavesti. Če jih želimo ozavestiti jih moramo osvetliti, torej se z njimi soočiti. Zato pozitivna naravnanost deluje le, kadar v nas ni senc. Zakon privlačnosti je postavljen kot zakon zrcaljenja. Zato tudi sence privlačijo v naše življenje podobne situacije, ljudi in izkušnje. In zato nam nobena afirmacija, vizualizacija ali pozitivno razmišljanje, ne bo prinesla v življenje želenega, dokler ne osvetlimo naših senčnih delov podzavesti, ki jih občutimo kot negativna čustva, ki želijo pozornost in integracijo.

Smo žalostni, a vztrajamo, da smo v redu in se zanikamo. Smo jezni, a se pretvarjamo, da nismo in se negiramo. Čutimo, da telo potrebuje počitek, a ga ne upoštevamo in se pustimo na cedilu.

Če rečete, da delo s sencami ustvarja še več senc, je to enako, kot če bi v kuhinji pomivali posodo in mislili, da bo zaradi pomivanja nastalo še več umazane posode. Seveda to ne drži. Sčasoma bo pomivalno korito prazno in čisto. Zakaj je ljubezen do sebe tako pomembna? Pogosto se na primer razdajamo za druge, nase pa pozabljamo ... Ljubezen do sebe je temelj vsemu. Vprašajmo se, kolikokrat v imenu »dobrote« oz. v kontekstu “kaj si bodo mislili drugi” delujemo proti sebi? Vsa-

Prevečkrat srečujem ljudi, ki so postali obsedeni s samorazvojem, obremenjeni z idejo o popolnosti, ter s tem postali sovražniki sebe. Vse, kar ni postavljeno na temelju, ki se mu reče LJUBEZEN DO SEBE, se vedno zruši kot hiška iz kart. Ljubezen do sebe se izraža skozi sprejemanje vseh aspektov sebe, brez izjeme. Upiranje nekemu delu nas samih pa je tisto, ki povzroča bolečino. Ljudje se borimo proti temu, česar pri sebi ne maramo ter se želimo te lastnosti rešiti, namesto da bi si jo dovoljevali. Tisto, kar lahko spremenimo, bomo vedno lahko spremenili. Česar ne moremo, sprejmimo. Kaj bi še svetovali našim bralcem? Postali smo preresni! Je že res, da je osebnostna rast v samem bistvu delo na sebi, nikakor pa ni delo proti sebi. Mnogim delo na sebi in način zdravega življenja predstavljata napor in prisiljevanje samega sebe, češ, nisem dovolj dober, pa potrebujem še to in to. Vendar pa ne morete pričakovati pozitivnih rezultatov, če stvari počnete na silo in brez navdušenja. Delajte tisto, kar vam daje dober občutek. Tisto, kar čutite, da je dobro za vas. Tisto, kar vam nariše nasmeh na obraz. In naredite danes nekaj spontanega in nagajivega, da boste videli, če ste sploh še živi! Predvsem pa se imejte radi. Želimo vas pristne in avtentične, ne pa popolne. 15

SLUH

STAROSTNA IZGUBA SLUHA DIANA BATISTA, DR. AUD. Izgubljanje sluha večinoma poteka počasi, nič ne boli, oseba pa se počasi navaja na vse šibkejše zvoke, dokler to ne postane ovira pri komunikaciji. Oseba s starostno izgubo sluha ima sprva težave z zaznavo zvokov visokih frekvenc (npr. zvonjenje telefona, budilke, ptičjega petja, ženski in otroški glasovi). Kasneje sledi slabo razumevanje glasov po televiziji, vse težje je slediti branju z ustnic … Izgubljanje sluha poteka počasi in postopoma. Zmanjšane zaznave zvokov se osebe zavejo šele, ko se pojavijo resnejše težave pri komunikaciji, misleč, da drugi govorijo tiše, nerazumljivo. Težje je razumevanje v hrupnem okolju, počasnejša je obdelava zvočne informacije in pomanjkljiva lokacija zvoka v prostoru. Vse to lahko slaboslišno osebo počasi vodi v izolacijo, morda celo v depresijo ter iskanje krivde v zunanjem okolju. Staranje je naraven proces Na slabše razumevanje dodatno vpliva tudi poslabšanje vida, ki pogosto spremlja starostni proces, zato ima oseba težave z branjem z ustnic. Starostne izgube sluha ni mogoče zdraviti, ker je poškodba trajna (pojava staranja pač ni mogoče ustaviti). V veliki večini je uporaba slušnih aparatov edina rešitev, seveda pa je pri tem zelo pomembna motivacija slaboslišnega. Zavračanje uporabe slušnega aparata dolgoročno negativno vpliva na izboljšanje razumevanja oziroma na uspešnost rehabilitacije.

ko sam prepozna. Sčasoma vse pogosteje prosi sogovornike, da ponovijo, kar so rekli, nadaljuje se s slabim razumevanjem dialoga v hrupnem okolju, z izogibanjem družabnih stikov, obiskom gledaliških predstav, koncertov in podobno. V rehabilitacijo slaboslišne osebe moramo pritegniti tudi njeno družino. Člani naj bi v dialogu s slaboslišnim govorili počasi in razločno. Družina je pomembna tudi zaradi pomoči, ki jo lahko nudi slaboslišnemu. Začetek nošenja slušnega aparata je včasih travmatičen prav zaradi novosti, ki jih oseba v teh letih težje sprejema. Kaj storiti v primeru poslabšanja sluha? Pomembno je, da se slaboslišna oseba sprva posvetuje s svojim zdravnikom, ki jo bo praviloma napotil k otorinolaringologu. Po ustrezni diagnozi naglušnosti bo ta svetoval rehabilitacijo s slušnimi aparati, da se izboljša razumevanje.

Tehnologija slušnih aparatov zadnja leta nenehno izboljšuje obdelavo zvoka, tudi zunanji videz je vse bolj estetski. Izbira je velika tako po kakovosti kot po obliki. Tu pa se postavlja vprašanje: kako izbrati primeren slušni aparat? Obravnava je zelo individualna: kar pomeni, da ni vsak slušni aparat primeren za vsakogar. Akustik pri izbiri slušnega aparata upošteva vse informacije, ki jih dobi od specialista, vključno z avdiogramom. Slaboslišni osebi prikaže in svetuje najprimernejše slušne aparate, pri čemer upošteva tudi finančne zmožnosti. Akustik mora nekako predvideti tudi bodoče težave in poslabšanja, ki spremljajo starostni proces. To je sicer težko storiti, s pravimi nasveti pa se pri nameravani uporabi slušnega aparata izognemo marsikateri nevšečnosti, zato je zelo pomembno, da slaboslišna oseba povsem zaupa slušnemu akustiku.

B od

H O za bo •

•

Želja po izboljšanju kakovosti življenja Izgubljanje sluha se pojavlja postopoma in ne boli, zato ga posameznik red16

P P

•

50-51/2015

PODARITE ZDRAVJE, PODARITE DARILNI BON BIOTERME!

BIOTERME – DOŽIVITE UDOBJE ZDRAVEGA BIVANJA!

BIOTERME MALA NEDELJA ležijo v kraju Mala Nedelja, ki je 11 km oddaljena od Ljutomera in 10 km od izvoza Sveti Jurij ob Ščavnici na avtocesti Maribor – Murska Sobota Hotel Bioterme**** je nov hotel v osrčju Prlekije, ki leži v Občini Ljutomer. Z usmerjenostjo k sonaravnemu bivanju ob zagotavljanju kakovostnih storitev presega obstoječo ponudbo in postavlja nov standard na področju zelenega turizma. •

•

Naše “ZDRAVE SOBE” (tudi družinske) ponujajo vso udobje 4* hotela. Opremljene so z masivnim lesenim oljenim pohištvom, tla so obložena z voskanim lesenim podom, stene so barvane z okolju prijaznimi barvami. Hkrati pa so sobe energetsko čiste, brez elektro smoga. Poleg proizvodnje električne energije s sončnimi sistemi se hotel in termalni park v celoti ogrevata s termalno vodo. Termalni park ponuja 1.400 m2 zunanjih vodnih površin in 600 m2 notranjih vodnih površin z enkratno zdravilno termalno vodo, ki izvira iz 2 vrtin globine 2.273 m in 1.537 m (27 do 38 stopinj C). Vabljeni v kotiček za sproščanje s Svetom savn, masažnimi saloni, fitnesom, kopelmi in pedikuro. V veznem hodniku, ki povezuje hotel in termalni park, za vas razvijamo zdravstveni center s fizioterapijo, nudimo storitve kozmetičnega salona, zobne ambulante ter specializirane prodajalne z zdravili in medicinskimi pripomočki. 50-51/2015

NOVO! PZA BIOTERME Vabljeni na novo najsodobnejše postajališče za avtodome v Sloveniji, dostopno 24 ur na dan. 50 prostornih površin vam zagotavlja vso udobje, ki ga potrebujete ob daljšem postanku ali krajšem počitku.

ZIMSKI ODDIH 3.1. - 31.1.2016 Polpenzion od 42,50 € * * na osebo na dan, bivanje min. 2 nočitvi

BOŽIČNO-NOVOLETNE POČITNICE 23.12. - 30.12.2015 Polpenzion od 45,75 € * 1 otrok do 12. let BREZPLAČNO * na osebo na dan, bivanje min. 2 nočitvi

Informacije in rezervacije: Bioterme Mala Nedelja, Ljutomer, Moravci v Slovenskih goricah 34 b, 9243 Mala Nedelja T: +386 2 565 20 00 (Hotel Bioterme**** - rezervacije) E- mail: hotel@bioterme.si www.bioterme.si

VSE, KAR POČNEMO, IZHAJA IZ NEOKRNJENE NARAVE, JE ISKRENO, PRISTNO IN DOMAČE. 17

ACCESS ENERGETIC FACELIFT

DO POPOLNE PREOBRAZBE POPOLNOMA NARAVNO BOJANA ZMAZEK, www.trikdopopolnosti.si Slej kot prej se srečamo z dejstvom, da se na našem telesu že poznajo sledi staranja. Želimo si pregnati gubice, pa naj bodo smejalne ali pa tiste, ki kažejo naša leta, ter poskrbeti, da bi bili videti mladostni, sveži, spočiti … Razveseljiva je novica, da se je mogoče tudi na naraven in preprost način pomladiti, učvrstiti kožo in prebuditi obraz in telo, zabrisati sledi staranja, pospešiti obnovo celic na poškodovanih mestih, se razbremeniti stresa in mnogo več. Vse to naredi Access FaceLift - tretma, ki se izvaja z neposrednim dotikom na kožo. Točke in nežni prijemi na obrazu sprostijo vse napetosti, tako na fizičnem kot tudi psihičnem nivoju. O procesu Access Energetic FaceLift nam je povedala Ana Omanovič, certificirana voditeljica Access telesnih procesov in tehnike Access Consciousness.

je trajne rezultate doseglo po 20-ih terapijah. Sprememba je tudi odvisna od tega, koliko je vsak posameznik voljan proces prejeti.

Pod katero metodo spada Access Energetic FaceLift? Access Facelift je eden izmed telesnih procesov Access Consciousness. Procese kreira in razvija ustanovitelj Gary Douglas. Na kakšen način deluje omenjena terapija? S procesom v telesu sprožimo energije, ki zaženejo telo in začnejo odklepati omejitve naše, do sedaj poznane resničnosti.

Ali terapija deluje, tudi če človek ne verjame v sam proces in pride na terapijo zgolj iz radovednosti? Da, saj s telesnimi procesi zaobidemo naš logični-razmišljujoči um in delujemo skupaj s telesom. Kakšne izkušnje imate s strankami, ki so tretma že preizkusile? Za stranke je to nepozabna izkušnja. V nekaj terapijah so se strankam spremenili določeni deli telesa. Telo je postalo lahkotnejše, življenje pa bolj dinamično.

Koliko terapij je potrebno, da se vidi rezultat? Točnega odgovora na to ni. Veliko ljudi

Ali stranke pridejo na terapijo zgolj zaradi videza in “facelift” učinka ali so že seznanjene s tem,

da deluje tudi na globjem nivoju? Večinoma gre za naše stranke, ki delajo redno na sebi ali pa za nove, ki že po opisu spoznajo, da je facelift več kot si ponavadi mislimo. Ko slišimo besedo »facelift« mislimo da gre za neko metodo dvigovanja ali napenjanja obraza oziroma za odstranjevanje gubic. Dejansko pa proces deluje na celotno telo in življenje posameznika. Največ strank je žensk v srednjih letih. Zanimivo pa je, da se tudi vedno več moških odloča za facelift. Ali se terapija lahko izvaja tudi na samemu sebi? Lahko se izvaja, vendar je veliko prijetnejše in bolj intenzivno, če nam jo dela nekdo drug. Od sebe namreč prejemamo večinoma sodbe o sebi in svojem telesu. V čem so prednosti tretmaja Access Energetic FaceLift pred drugimi podobnimi metodami? Pri Accessovem faceliftu se dogaja toliko procesov hkrati na več nivojih, da ga ni mogoče primerjati z ničemer podobnim. Kako bi v nekaj stavkih opisali rezultate samega tretmaja in komu bi ga priporočali? Facelift priporočamo vsem, ki si želijo ponuditi nekaj več svojemu telesu in sebi. Deluje na celo telo in celo življenje. Tretma je nepozabno razvajanje in prenovitev.

50-51/2015

PROPOLIS IN DIHNIK

POMOČ PRI GRIPI IN PREHLADU Težave z grlom in zgornjimi dihalnimi potmi so značilne za hladno sezono, vendar se zaradi temperaturnih razlik, predvsem uporabe klimatskih naprav, lahko pojavljajo tudi poleti. Dolgotrajna uporaba protivnetnih sredstev, s katerimi lajšamo tovrstne težave, lahko povzroči neželene učinke, še posebej pa se je treba izogibati antibiotikov. Propolis, dihnik in nekateri drugi rastlinski zdravilni izvlečki s specifičnimi lastnostmi predstavljajo učinkovito rešitev pri tovrstnih nadlogah. Propolis Propolis blagodejno vpliva na zdravje ljudi. Najdemo ga v mnogih trgovinah z zdravo prehrano v različnih oblikah in v različnih očiščenih izdelkih iz katerih so odstranili vosek. Uporablja se tudi v kozmetiki, prav tako v alternativni medicini za samozdravljenje mnogih bolezni. Odlično se obnese ob okužbi zgornjih dihal, pri prehladu in gripi, učinkovit je tudi v dermatoloških pripravkih. Koristen je pri celjenju ran, zdravljenju opeklin, aken, herpesu simplex in še bi lahko naštevali. Zaradi njegovih antimikrobnih, proti virusnih in antioksidativnih lastnosti, se propolis pogosto uporablja v veterinarski medicini, farmakologiji in kozmetiki. Ima značilen in prijeten aromatičen vonj ter spreminja barvo od rumeno

zelene do rdeče in temno rjave, odvisno od njegovega izvora in starosti. Propolis sestavlja približno 50 % smole, 30 % voski, 10 % eterična olja, 5 % pelod, in 5 % razne organske spojine. Propolis velja za »naravni antibiotik«, ki je še posebej koristen pri zdravljenju sezonskih obolenj zgornjih dihalnih poti. Propolis je snov, ki jo čebele proizvajajo zase, zato nekatere njegove sestavine, kot je na primer vosek, niso primerne za uporabo pri človeku. Zato je bolje uporabljati propolis, ki je prečiščen voskov.

Dihnik – rastlina za pevce Poročila o učinkovitosti tega zelišča, ki naj bi lajšal težave pri vnetju grla izvira-

Dihnik (Sisymbrium officinale Scopoli) spada med zdravilne rastline. Zaradi svojih izjemnih protivnetnih in blažilnih lastnosti je od nekdaj znan kot »zel pevcev« – hitro odpravlja boleče simptome, povezane s sluznico žrela in grla. Ker pospešuje izkašljevanje in deluje mukolitično, se priporoča pri zdravljenju kašlja.

SANAGOL JUNIOR PRŠILO ZA GRLO S propolisom brez voska, dihnikom, ognjičem in timijanom, blagodejno vpliva na funkcionalnost zgornjih dihalnih poti, z okusom jagode, brez alkohola.

SANAGOL JUNIOR MUCO TUSS Sirup s propolisom brez voska, dihnikom, rosiko, ® grindelijo, ameriškim slamnikom in slezom, blagodejno vpliva na funkcionalnost zgornjih dihalnih poti, z okusom jagode.

Sanagol ® pršilo za grlo za otroke je prehransko dopolnilo na osnovi PropolORO * z dodanim medom ter izvlečki ognjiča in timijana. Navadni dihnik in ognjič imata blažilne in pomirjevalne lastnosti, spodbujata delovanje sluznice in glasilk.

Sanagol® Muco Tuss Junior je prehransko dopolnilo na osnovi PropolORO * z balzamičnimi zelišči (rosika in grindelija) ter medom, z izvlečki ameriškega slamnika in sleza. Ameriški slamnik krepi imunski sistem, slez pa blagodejno vpliva na grlo. Dihnik, rosika in grindelija imajo blažilne in pomirjevalne lastnosti ter spodbujajo delovanje sluznice in glasilk. Poleg tega rosika blagodejno vpliva na redčenje bronhialnih sluzi, grindelija in dihnik pa blagodejno delujeta na funkcionalnost zgornjih dihalnih poti.

Obenem dihnik blagodejno vpliva na funkcionalnost zgornjih dihalnih poti. Timijan prispeva k ohranjanju zdravega grla in blagodejno vpliva na redčenje bronhialnih sluzi.

jo že iz daljne preteklosti. Dandanes je še posebej cenjen pri vseh, ki uporabljajo svoj glas za življenje, kot so pevci in igralci. Grki so verjeli, da je protistrup za vse strupe. V ljudskem zdravilstvu so ga uporabljali za pomirjanje angine, priporočljivo je za vse bolezni prsnega koša in pljuč, proti hripavosti glasu, kašlju, piskanju in zasoplosti ...

*PropolORO je ime posebne mešanice izvlečka propolisa brez voska in izvlečka cvetnih vršičkov dihnika (Sisymbrinum officinale).

50-51/2015

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ČAJI

KO PRAZNIČNO ZADIŠI PO ČAJU MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo prehrano, www.zdravahranaotrocka.si Ni lepšega kot se v hladnem zimskem dnevu zaviti v toplo odejo in si privoščiti skodelico domačega čaja. Praznični čaji s prijetnim vonjem in okusom ne zapeljujejo zgolj naših čutov, temveč tudi blagodejno delujejo na naše telo. Danes se le še redko najde kdo, ki se s pomladnega, poletnega ali jesenskega sprehoda domov vrne s polno košaro zelenja in cvetlic, te nato skrbno posuši in shrani do hladnejših mesecev, ko se še posebej prileže skodelica cvetličnega, zeliščnega ali sadnega čaja. Čaji vsebujejo učinkovine, kot so eterična olja, čreslovine, grenčine ter številne bioaktivne snovi, ki zdravilno učinkujejo na naše telo. Redno, vendar zmerno pitje čaja nam tako pomaga ohranjati zdravje, saj čaj krepi obrambne sposobnosti telesa, mu

pomaga pri razstrupljanju, spodbuja presnovo in pomaga pri hitrejšem zdravljenu. Tudi če se na zelišča in cvetje ne spoznate preveč ali pa domačega čaja nimate na voljo, so dobro založene stojnice druga možnost. Izberite nekaj vrečk okusov, ki so vam ljubi, nato pa jih doma zmešajte in sestavite svojo kombinacijo. V prazničnem času obožujemo različne vrste čajev, ki naš dom napolnijo z vonjem po praznikih in prazničnih jedeh. Takšni praznični čaji so pripravljeni iz mešanic sadja in začimb. Še zlasti so priljubljene kombinacije jabolk in cimeta, pomaranče in klinčkov.

Praznični čaj Sestavine: - cimetova palčka ali cejlonski mleti cimet - klinčki (mleti ali celi) - na koščke narezan vaniljin strok - na koščke narezani jabolčni krhlji - posušena lupinica ekološko pridelanih limon in pomaranč Naštete sestavine, ki jih stresete v vrelo vodo, lahko uporabite po želji in se popolnoma prilagodite vašemu okusu. Po vretju odstavite posodo iz ognja in pustite stati 5 minut, da sestavine spustijo željen okus, nato le še precedite. Uživajte ob prazničnem čaju!

Če bi iz čaja radi pripravili zanimiv napitek, pa vam ponujem recept, ki bo v vaš dom vnesel nekaj prazničnega razpoloženja.

Zeliščni čaji s Fidimedovega vrta Razvajajte se z novimi zeliščnimi mešanicami narave.

Lahko noč, za miren spanec Harmonija okusov zelišč za lahko noč, ki pomirjajo telo in duha ter pripomorejo k boljšemu spancu.

Družinski čaj, za skupne trenutke Vzemite si čas za skodelico odličnega zeliščnega čaja s svojimi bližnjimi.

Detox, za razstrupljanje Naravna mešanica zelišč koprive, regrata in pegastega badlja se tradicionalno uporablja za razstrupljanje telesa in blagodejno vpliva na vaš organizem.

Ideja za darilo

Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in na www.fidimed.si.

50-51/2015

VID

SKRB ZA NAŠE OČI

TIA KEMPERLE

Včasih se zdi, kot da jemljemo naš vid za nekaj samoumevnega. Šele, ko se nam poslabša se začnemo zavedati, da tudi oči potrebujejo našo pozornost. Kako lahko pomagamo očem, da bodo ostale zdrave in da bodo čim bolje opravljale svojo funkcijo? si nadenite čelado ter se s tem izognite poškodbam oči. Pozimi je v prostorih zaradi ogrevanja pogosto suh zrak, zato uporabite vlažilec zraka, s katerim boste pomagali med drugim tudi očem, da vas ne bodo dražile.

Poskrbite za primerno prehrano. Zaščita oči se začne na krožniku, pravijo mnogi. Hranila, kot so omega 3 maščobne kisline, cink, vitamin C, E in podobno upočasnjujejo težave z vidom. Strokovnjaki priporočajo, da jeste veliko zelene listnate zelenjave, lososa, tuno, jajca, orehe, pomaranče … Če hrana ni raznolika oziroma raznovrstna, potem posezite po prehranskih dopolnilih. Prenehajte kaditi. Kajenje se povezuje z mnogimi bolezni

50-51/2015

Nosite sončna očala. Tudi pozimi ne pozabite na sončna očala, še posebej, če ste kje na smučišču, kjer so sončni žarki (čeprav jih ne čutimo toliko) kljub temu nevarni za oči.

Zmerno pri gledanju v ekran. Če boste predolgo gledali v računalniški ekran, se lahko pojavi zamegljen vid, suhost očesa, glavobol, bolečine v vratu, ramenih … Da bi zaščitili oči poskrbite, da bo zgornja stran ekrana na višini oči ter, da na njem ne bo odseva, izberite primeren stol ter ne pozabite, da morate vsakih nekaj minut (približno vsakih 20) pogled usmeriti drugam ter oči nekoliko odpočiti.

Zaščitite jih. Če delate z nevarnimi materiali ali v nevarnem, nepredvidljivem okolju, potem si nadenite zaščitna očala za oči. Tudi pri športu (hokeju in podobno)

Redno obiskujte oftalmologa. S pregledom oči je mogoče odkriti marsikatero bolezen (kot na primer glavkom) in s tem preprečiti nadaljnje težave in nevšečnosti.

oči, zato je priporočljivo, da to nezdravo navado čim prej opustite.

Uspešno odpravljanje PIKA NA I NARAVNI stresne urinske LEPOTI! inkontinence

NARAVNO LIČENJE

BOJANA ZMAZEK MESEC, vizažistka in voditeljica tečajev ličenja, www.trikdopopolnosti.si

V ordinaciji za estetiko, zdravstveno in anti-

Dandanes ni več trend pretiravati s šminko, maskaro, pudrom,-aging temveč pričarati lepoto s čim manj in čim medicino Alfa Estetica z uporabo bolj naravnimi ličili, ki kljub vsemu poudarijo naše prednosti. napredne laserske naprave poskrbimo, da se Ženske se nedvomno počutimo bolj samozavestne in urejene, če uporabimo ličila. Pri tem je priporočljivo, da pazimo na to, kaj kupimo ter da izberemo tiste izdelke, ki so prijazni do ljudi in živali. Seveda je na voljo cela barvna paleta in pojavljajo se vedno novi trendi, ki jih je mogoče spremljati v različnih medijih, toda če želimo biti lepi, moramo poznati več kot le trenutne modne smernice ličenja. Potrebno je vedeti, kako pravilno izbrati ličila, kaj nam najbolj pristoji in kateri je tisti atribut, ki ga želimo izpostaviti. Pravilno ličenje, lepo naličen obraz s pravilnimi poudarki je lahko eleganten, privlačen, strasten, zapeljiv, naraven … Velikokrat mislimo, da je za brezhibno naličen obraz potrebno vložiti ogromno truda, znanja in veščin ter da za to potrebujemo polno toaletno torbico pripomočkov. Vendar ni tako, saj je mogoče z že samo nekaj pravilnimi izdelki doseči “popoln” učinek na našem obrazu. Ker pa nismo vsi strokovnjaki za vse, je morda, tako kot potrebujemo inštruktorja za vožnjo z avtomobilom, inštrukcije matematike in ostalih veščin, včasih potrebno za dober dosežek, obiskati “inštruktorja” za ličenje. Na tečajih dobite samozavest in pravilne napotke za vaš obraz, ki vam na dolgi rok prihranijo denar in preprečijo nakup nepotrebnih ličil. Razkrivamo vam nekaj nujnih pripomočkov za vaš brezhiben videz, nekaj drobnih trikov, ki naredijo izjemne učinke na vašem obrazu. Verjemite – ni vam 22

boste znebili manjših težav, ki vam grenijo

ni ravno videti, ko se mastna treba biti strokovnjak za ličenje, daživljenje. dose- kože, Odločite selepo lahko za odstranjevanje dlačic, in starostnih žilnih kožasončnih sveti na nepravih mestih.peg, Za hitre žete rezultat, ki ste si ga želeli! sprememb, za fotopomlajevanje, vse več popravke uporabite puder v kamnu, pripadnic ženskega spola pa se odloča 1. Vam ni všeč pretirano naličen obraz, najbolje transparenten, ki ne pusti barve,za zdravljenje z veliko tekoče podlage? Za vas je morda temveč inkontinence. samo matira in odvzame odvečnajboljša izbira tako imenovana BB teko-Najpogostejša ni sijaj. je stresna inkontinenca, ča podlaga, ki enakomerno obarva vaški nastane kot posledica hormonskega 3. Osvetljevalec je idealna rešitev za ten, ki nima preveč bogate teksture, kožausihanja, števila porodov in prekomerkožo brezteže. sijaja. Nanesete ga na izbočepa je videti lepa in urejena. Za vse, ki vamne telesne tekoči puder ni preveč blizu, a bi še vedno ne dele obraza, kot na primer lične kosti. KI LAHKO Koža na svetlobi zasije inPOMAGA je videti sveža želele imeti enakomeren ten, je ena reši- NOVOST, Laserska fototerapija je nova metotev tudi ta, da malo tekočega pudra zme- in spočita. da, primerna za zdravljenje začetne šate z vašo priljubljeno negostopnje stresne urinske inkontinece 4. Dober korektor za podvalno kremo. Dobile in odpravljanje sindroma ohlapnosti je nujen pripoočnjake boste naraven videz, nožnice. Laser Fotona Er:Yag v nožnici moček, ko želite izglehkrati pa se boste deluje na kolagen. To je beljakovina ozispočite. Vedno lahko odrekle roma snov, ki skrbi zadati čvrstost mišic. za odtenek svetlejša pretiranim plaZ laserskim segrevanjem dosegamo, da izbira korektorja stem pudrov. tkivo prične ponovno tvoriti kolagen, ta pa naredi izjemen potem pokrči in skrajša mišico za tudi 2. Se vaša učinek in do igrodve tretjine njene dolžine. Ne le, da ta kolagen po koža rada svetlobe. Naj vas posegu ostane tam, ampak se po končanem sveti? Čene skrbi, da bi posegu tudi tvori na novo. Čvrstejše in bolj prav obbile videti preveč elastično vezivno tkivo nožnice je boljša opora staja treblede. Nanesete sečnici in sečnemu mehurju. nutno ga samo na poGre za razmeroma enostaven, nenevaren trend dročje ambulanspodnje tni poseg. Bolečin skoraj ni, zato uporaba sijoče veke, ga anestezije nežno poni potrebna. Postopek je podoben kotrazdelite pri vaginalni in zabriultrazvočni preiskavi, traja 15 do 20 minut.šete Nezaželeprehonih učinkov pri tem posegu skoraj ni. Najbolj zaželeni de. stranski učinek je izboljšanje kakovosti spolnih odnosov tako za moškega kot za žensko.

Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija T: +386 599 41 304, M: 041 606 477 E: info@alfaestetica.si www.alfaestetica.si 48/2015 50-51/2015

Revolucionarne metode za samozavestnejšo zimo in pomlad

VELASHAPE ZA VITKEJŠI STAS Najnovejši, neinvazivni sistem VELASHAPE II je namenjen odstranjevanju celulita, oblikovanju telesa ter razbremenjevanju mišic. Tretmaji se izvajajo pri ženskah in pri moških. Infrardeča svetloba in radiofrekvenca razbijata maščobne celice, povečata tvorbo kolagena, elastina in hialuronske kisline ter krepita vezivno tkivo. Vakuum razširi ožilje in izboljša prekrvavitev, masažni valjčki pa pospešujejo odvajanje nakopičene medcelične tekočine v limfni sistem. ULTRASHAPE - ZBOGOM, MAŠČOBNE BLAZINICE! UltraShape TM Contour I Ver3 je revolucionarna, neinvazivna metoda, ki s pomočjo medicinskega ultrazvoka učinkovito pomaga pri oblikovanje telesa in trajnem odstranjevanju maščobnih oblog. Prednosti sistema ULTRASHAPE TM Contour I Ver3 pred ostalimi terapijami: - je prvi neinvazivni sistem, ki dokazano uniči maščobne celice, - za vidne rezultate potrebujete 3 posege, obiski si sledijo enkrat na 14 dni, - omogoča oblikovanje trebuha, stegen, zadnjice in ledvenega predela, - izredno varen sistem, ki praktično nima stranskih učinkov (poudarjena kratkotrajna rdečica, ki kmalu po posegu izgine), - posamični posegi so neboleči in ne potrebujejo vzdrževalnih terapij in okrevanja.

Tako Velashape kot Ultrashape sta prejemnika FDA CLASS certifikata kot najbolj napredni tehnologiji za izvajanje neinvazivnih estetskih posegov. Več informacij na www.alfaestetica.si

50-51/2015

LEPOTA

PRIPRAVE NA NAJDALJŠO NOČ

VERONIKA BILBAN

Veseli december je že tu in v zraku je čutiti vznemirjenje. Zvrstile se bodo številne zabave, svečane večerje, posebne priložnosti, ki jih bomo želeli doživeti in na njih zablesteti. Urejen videz še nikoli ni bil tako cenjen in opažen. Izbrana oblačila, ekskluzivni čevlji in dodatki zahtevajo tudi dovršen slog ličenja, a odvečne gubice in upadla lica lahko popolnemu videzu hitro odvzamejo tisto piko na i. Z enostavnimi in hitrimi posegi je mogoče učinkovito odpraviti učinke staranja in dopustiti notranji lepoti na plano. Tovrstno darilce lahko tudi kot pozornost z lepimi željami namenite komu, ki vam je posebej pri srcu, seveda pa lahko razveselite tudi sami sebe … »Za urejen in dovršen videz je potrebno nekaj načrtovanja. Tako je tudi pomlajevanje obraza priporočljivo načrtovati vsaj 10 ali 14 dni pred svečanim dogodkom,« pravi Tea Jedlovčnik – Štrumbelj, dr. med. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije, ki poskrbi za dovršen videz skupaj s teamom ALFAESTETICA. Odpravljanje gubic z botoksom S tanko iglico apliciramo botoks v mišice, ki poudarjajo neželene gubice. Običajno so to gube med obrvmi, okoli oči, na čelu, nosu in okoli ust. Po posegu se lahko vrnete k svojim običajnim aktivnostim, le v naslednjih štirih urah se morate izogibati masaži tretiranega področja, intenzivni športni aktivnosti ali savni. Kasneje omejitev ni. Takoj po posegu lahko na obraz nanesete ličila in zakrijete morebitne diskretne sledi po24

sega (blaga rdečina na mestu vboda, kakšen manjši podliv krvi). Preparat začne delovati čez nekaj dni. Učinek traja približno od 4 do 6 mesecev, potem prične postopoma izzvenevati. Trajanje učinka se razlikuje med tistimi, ki imajo bolj izraženo mimiko, v primerjavi z nekom, ki ima manj aktivne mišice. Pri slednjih je učinek običajno daljši.

Najmehkejši preparati se uporabljajo za hidracijo in pomlajevanje kože. Trajanje učinka je odvisno od polnila in regije obraza. Pri mehkejših polnilih je učinek krajši, pri čvrstih polnilih je lahko učinek prisoten tudi nekaj let. Na gibljivih predelih obraza, kot so ustnice, čelo, gubice med obrvmi, je učinek običajno krajši.

Pomlajevanje s polnili hialuronske kisline Hialuronsko kislino s tankimi iglicami apliciramo v predel, ki ga pomlajujemo. Tretiramo lahko upadla lica, neželene obrazne gube - gubice med očmi, na čelu, nazolabialne gube, marionetne gube, drobne gubice okoli ust. Odpravimo lahko podočnjake in povešene ustne kotičke. Lahko napnemo celotno kožo obraza - napravimo t. i. facelift brez operacije. Preoblikujemo lahko ustnice, brado, obrvi in nos.

Učinek polnil je takojšen, včasih je še kakšen dan prisotna blažja oteklina. Približno dve uri po posegu lahko na obraz nanesemo ličila.

Odločamo se med različnimi preparati glede na njihovo sestavo in obstojnost.

Za tisto piko na i, pa vam ALFAESTETICA podarja 40 € za popoln silvestrski poljub (velja za injiciranje TEOSYAL KISS, za vsa ostala TEOSYAL POLNILA pa vam podarimo 5 % popust ). Za rezervacije termina 11. 12. 2015 ali 21. 12. 2015 pokličite na 041 606 477 do 10. 12. 2015. Več na www.alfaestetica.si

50-51/2015

LEPOTA

BARVANJE LAS BREZ TVEGANJA – JE TO MOGOČE? Barvanje las ostaja povsod po svetu v porastu in trendu, ne glede na občasne polemike o škodljivosti. Pravzaprav je težko najti malo bolj objektivno sliko o tej temi. Na internetu je mogoče videti vse mogoče trditve o škodljivosti barvanja las. Izraziteje se je diskusija o nevarnostih barvanja razvnela po letu 2000. Več epidemoloških študij v ZDA je nakazovalo na možne kancerogene učinke. Verjetno se je prav zaradi teh raziskav in seveda novih zakonskih določil začela prava mala revolucija v proizvodnji barv za lase. V obdobju dobrih 10 let so morali izločiti vrsto sestavin, ki so jih osumili kancerogenih vplivov. Zato je danes sestava barv za lase popolnoma različna od barv, ki so bile izdelane pred letom 1985. Trajno barvanje las vključuje kemični proces (vključno z oksidacijo). Tu ni nobene skrivnosti – las

(kutikulo) je potrebno odpreti, vstaviti nove pigmente in sprožiti njihovo razvitje ter na koncu las spet zapreti. Vsekakor obremenitev za lase. Nekaterim sestavinam se v tem procesu enostavno ne da izogniti (amonijak, fenildiamini – PDP, resorcionol). Vendar so danes te sestavine dovoljene v točno določenih količinah, ki (vsaj po dosedanjih raziskavah) ne ogrožajo zdravja. Ker je izpolnjevanje teh zahtev velik tehnološki problem, so v zadnjem desetletju mnogi mali proizvajalci propadli oz. so jih pokupile multinacionalke.

en pramen las). Nasvet, ki ga je dobro upoštevati pri barvanju las, je naslednji: za barvanje uporabljajte kakovostne izdelke, posebno pozornost pa posvetite lasem po barvanju. Kakovostne barve za lase namreč vsebujejo več negovalnih sestavin, ki omilijo obremenitev las med barvanjem. Nega las pa občutno podaljša obstojnost barve in vzdržuje kondicijo las. Neustrezen in nekakovosten šampon lahko v kratkem času povsem uniči rezultate frizerskega dela.

Pravzaprav se danes bolj pogosto pojavlja drug problem – alergične reakcije. Zaradi raznolikih vzrokov je zelo težko najti rešitve. Tovrstne reakcije so mogoče tudi pri povsem naravnih kozmetičnih izdelkih (npr. rožno olje). Zato je v primeru, da ste zelo občutljivi, priporočljivo pred barvanjem narediti alergološki test (pobarva se samo

BARVANJE LAS SE NAVDIHUJE PRI NARAVI SO PURE COLOR -- blage in učinkovite barve za lase, inspirirane z naravo Barve SO PURE COLOR so brez amonijaka, brez parabenov in obogatene s certificiranimi organskimi sestavinami: - obogatene s fitokeratinom, arganovim oljem in kokosovimi izvlečki omogočajo dodatno nego - popolno prekrivajo, svetlijo do 3 tone - dodana esencialna olja jasmina in sandalovine dajo aromatično izkušnjo (prijeten vonj) Seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo barve za lase SO PURE, najdete na www.keune.si

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o. tel.: 05 906 9640, e-mail: info@keune-adria.si www.keune.si, facebook: Keune Slovenia

50-51/2015

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ŠTEVILČNI NIZI

UMETNOST Z UČINKOM

BOJANA ZMAZEK MESEC

Ste že slišali za moč števil ali številčnih nizov po Grabovoiu? Na voljo so vsakomur in to povsem brezplačno! Z njihovo pomočjo je mogoče vplivati tako na zdravje, naše telo in tudi duha … Nekaj napotkov za uporabo nam je zaupala sogovornica, po duši intuitivna ustvarjalka, Natalija Adamič - ANATALIE. Natalija je našla unikatnen, kreativen način, kako združiti čudovite kristale in moč števil po Grabovoiu. Sogovornica verjame, da številčni nizi pomagajo prav vsem, in sicer pri uresničenju želja in doseganju novih ciljev, ki si jih bodo zadali ob novem letu. Kdo je Grigori Grabovoi in kako številčni nizi vplivajo na nas? Grigori Petrovič Grabovoi je doktor matematike, fizike, aplikativne mehanike in medicine. Njegovo delo je usmerjeno na preprečevanje globalnih katastrof ter harmoničen razvoj posameznika prav tako kot človeštva v celoti. Napisal je več kot 60 knjig, v katerih z izjemno izostrenimi nadčutnimi zaznavami pojasnjuje, kako naj človek kot posameznik, uporabi svoje sposobnosti za uravnoteženo življenje. Zatrjuje, da vsak od nas lahko razvije sposobnosti samozdravljenja in harmoničnega razvoja lastne prihodnosti. Številčni nizi so eden izmed produktov njegovega dela in so na voljo vsakemu posamezniku, ki mu je v interesu ozdraviti katerokoli področje svojega življenja. Nikakor nam ne morejo škodovati, lahko nas le približajo tistemu, po čemer globoko v sebi hrepenimo. Kdaj ste prišli na idejo, da bi v svoje kreacije vključili še števila po Grabovoiu? Števila so mi bila v veliko pomoč pred tremi leti, ko sem zbolela za težjo boleznijo in sem zanje zelo hvaležna. Obdobje intenzivnih formalnih in neformalnih izobraževanj je bilo zame pomembno, zato je bilo pomembno 26

tudi, da hitro ozdravim. Narava bolezni na mojo srečo ni dopuščala zdravljenja s farmacevtskimi zdravili, tako sem se obrnila na številčne nize. Z njihovo pomočjo se je moje zdravje in telo resnično hitro regeneriralo in od takrat so v mojem življenju vedno nekako prisotni. Naj poudarim, da nisem uporabljala nobenih predpisanih tehnik. Števila sem si v mislih vizualizirala v skladu z željo, jih veliko pisala na liste z različnimi barvami in tudi na kožo. Sprva so nastajale energijske slike in nekatere so vključevale številske nize, kasneje pa se je spontano razvil tudi nakit. Z ljubeznijo do kristalov, številčnih nizov in ustvarjanja so začele nastajati ogrlice, ki so se hitro izkazale za zelo podporen pripomoček izboljšanja oz. zdravljenja različnih okoliščin in bolezni. Grabovoi pravi, da je tesna prisotnost številskega niza že sama po sebi učinkovita, prav tako sami po sebi učinkujejo tudi kristali, sploh pa če so na področju srčne čakre, kjer je običajno ogrlica. Z malce dodatne pozornosti našega zavestnega ustvarjanja pa so rezultati lahko res izjemni. Je potreben kakšen poseben ritual pri sami uporabi številčnih nizov? Grabovi seveda predlaga tehnike dela s številčnimi nizi. Pri tem gre za zavestno vizualizacijo namena in številskega niza pripadajočega namenu v točno določenih korakih. Poudarek je na Zavestnem Kreiranju, torej našega stanja ne spreminjamo v meditativno ali hipnotično. Ena preprostejših in učinkovitih tehnik je vizualizacija srebrno bele krogle na vi-

šini oči, v kateri si predstavljamo izbran številčni niz ter končni rezultat našega namena (želje). Vizualizacijo končamo tako, da rezultat fiksiramo na sledeč način: trikrat izgovorimo 741 in takoj za tem še 889 8. Tako damo spodbudo Vesolju, da poskrbi za realizacijo našega dela, na nas pa je, da zaupamo. V pomoč nam je lahko pisanje števil na list ali nase, lahko pa tudi kakšna druga ustvarjalna dejavnost z namenom. Po svoji izkušnji predlagam samoiniciativnost, saj je ravno naš lasten namen tisti, ki je ključen za dosego rezultatov. Prav tako je pomembno, da se ob tem počutimo prijetno, saj na ta način resnično aktiviramo kreativno energijo. Rodili smo se edinstveni, zato edinstvenost tudi ohranjajmo. Kaj ljudje občutijo in na kakšen način se jim v življenju dogajajo spremembe, ko uporabljajo kristale, nize ali pa kar oboje? Uporabniki večinoma sporočajo, da ob prvem stiku doživijo pretok prijetnih spodbudnih energij, veselja in pozitivnih dražljajev. Občasno se zgodi, da čisto prvi stik povzroča rahle preglavice, kot sta glavobol ali slabost. Razlog je pritok nove energije, ki se je telo postopoma navaja in jo sprejema. Tovrstna reakcija pokaže, da je nekje v energijskem telesu prisotna neskladnost, ki v trenutku bolečine že povzroča zdravljenje in spremembe. In v takšnem primeru je čas za hvaležnost, saj so spremembe na vidiku. Marsikateri odziv me je tako navdušil, da sem še sama bila presenečena nad rezultati. Resnično VSE JE MOGOČE. Spre50-51/2015

ŠTEVILČNI NIZI

membe se dogajajo na vseh področjih, tako kot obstajajo tudi nizi za praktično vse okoliščine in bolezni - izboljšanje zdravja, odnosov, finančnega stanja, izgube teže, dvig koncentracije, mirnosti v sebi, ravnovesje, dvig poslovnega uspeha, odstranjevanje kompleksov in različnih prirojenih ter privzgojenih vzorcev mišljenja, ki nas ovirajo pri osebni rasti. Kar veliko je bilo sporočil o nepričakovanih prilivih denarja ali pa hitrih spremembah razmišljanja o denarju in posledično dohodku, izgubi teže, že skoraj čarobnih izravnav v odnosih in lastnem boljšem počutju. Skratka širina in globina učinkov je res velika. Kako si lahko naši bralci, še posebno sedaj v prihajajočem letu, pomagajo s števili? S števili si lahko pomagamo na mnogo načinov. Lahko si jih napišemo na list in ga nosimo s sabo v denarnici, torbi-

50-51/2015

ci ali žepu, lahko si jih pišemo na telo. Predlagam veliko mero ustvarjalnosti, vse kar začutimo je prav, morda res ne za vsakogar, zagotovo pa za tistega, ki je idejo dobil. Slediti sebi je ključnega pomena. Številske nize sama razumem tudi kot afirmacije v obliki števil in tistim, ki so jim števila blizu uporaba le-teh še posebno hitro priraste k srcu. Nam lahko za konec naštejete nekaj številčnih nizov, ki bi bili bralcem v pomoč in so med najbolj zaželenimi? Točka notranjega ravnovesja/spokojnosti: 1001105010 Centralna točka naše največje moči: 71381921 Zaščita pred negativnimi vplivi iz okolja: 71931 Ljubezen do sebe: 157914 Telesna teža na normo stvarnika (izguba ali pridobitev kilogramov): 4812412

v kombinaciji z nizom za presnovne in endokrine bolezni: 1823451 Pritegnitev finančnega obilja: 71427321893 (+ CILJ) Spreminjanje negativnih okoliščin (energij) v pozitivne: 1888948 Absolutna norma zdravja: 1814321 Razvoj visoke intuicije: 35986 Kateri niz bi izpostavili za vse nas, za prihajajoče leto? Menim, da potrebujemo še močneje vzpostaviti zavedanje HVALEŽNOSTI VESOLJU (5148123) in vsem kar nas obkroža, da bi živeli v resnični harmoniji z naravo. Iz hvaležnosti in ponižnosti se rojevajo najlepše zgodbe in če bi uspeli razumeti, da je v resnici prav VSE MOGOČE (519 7148) bi pozornost in misli usmerjali več časa v tisto kar si želimo, kot pa tisto kar si ne želimo. Naj vas spremlja SFERA SREČE (28 7 741).

PREHRANA

NADOMESTKI SLADKORJA

ALJA DIMIC, nutricionistka

V poplavi vseh nadomestkov sladkorjev, ko pogosto kaj kupimo v želji po bolj zdravem prehranjevanju, ne pozabimo, da mnogokrat svojemu telesu s tem ne prizanesemo prav dosti. Dodani sladkor ali dodajanje sladkorja v hrano je zagotovo ena najhujših stvari v sodobni prehrani, saj ima resne in škodljive posledice na našo presnovo, delovanje celic ter prispeva k vsem vrstam bolezni. Uporabo sladkorja povezujemo s hormonskimi težavami, z vnetji in alergijami, s črevesnimi težavami, z diabetesom in rakom. Prav tako uporaba sladkorja vodi v debelost, pomanjkanje energije, utrujenost, brezvoljnost, anksioznost in depresijo. S sladkorjem slabimo delovanje našega imunskega sistema, ki pa je naša glavna zaščita. Zakaj se sladkorju v vseh oblikah raje izognimo? 1. Prazne kalorije

Sladkor, ki ga dodajamo pecivu, ki ga kupimo skupaj z jogurtom, pripravljeno juho in omako, vsebuje cel kup kalorij in prav nič esencialnih hranil. Zato ga imenujemo prazne kalorije. Sladkor nima beljakovin, esencialih maščob, vitaminov in mineralov. Ko ljudje zaužijemo 10-20 % kalorij iz sladkorja, največkrat še več, to prispeva k pomanjkanju hranil v našem telesu. Telo črpa lastne zaloge vitaminov in mineralov, da se nahrani in nevtralizira škodljive posledice, ki ga sladkor naredi v našem telesu. 2. Preveč sadnega sladkorja oz. fruktoze

Preden sladkor iz prebavnega trakta vstopi v krvni obtok, se razdeli na dva enostavna sladkorja, in sicer na glukozo in fruktozo. Glukozo najdemo v vsaki živi celici na planetu. Če je ne dobimo iz prehrane, jo proizvede naše telo, medtem ko je fruktoza drugačna. Naše telo je ne proizvaja in po njej ni fiziološke potrebe. 28

Fruktoza se lahko presnovi samo v jetrih. To ne predstavlja nobene težave, če je jemo malo, npr. iz sadja in smo pravkar telovadili. V tem primeru se fruktoza v jetrih spremeni v glikogen, ki se shrani v jetrih, dokler ga ne potrebujemo. Vendar, če so jetra polna glikogena, kar je običajno za sodobno družbo, prehranjevanje z veliko fruktoze preobremeni jetra in le-ta ne spreminjajo več fruktoze v glikogen, temveč v maščobe. Ko ta proces nadaljujemo, preveč fruktoze vodi do zamaščenih in obremenjenih jeter ter do vrste resnih težav. Pri večini ljudi, ki so neaktivni, se fruktoza v jetrih spreminja v maščobe, ki se poznajo na bokih, trebuhu ... Preobremenitev jeter s fruktozo lahko povzroči brezalkoholno zamaščena jetra. Ko se fruktoza v jetrih spreminja v maščobe, se del spreminja tudi v LDL ali slabi holesterol. Nekaj maščobe pa se naloži znotraj jeter, kar privede do bolezni zamaščenih jeter, vse večjega zdravstvenega problema, predvsem v zahodnih državah. Raziskave kažejo, da posamezniki z zamaščenimi jetri, zaužijejo 2-3 krat toliko fruktoze kot povprečna oseba, ki te težave nima. 3. Sladkor lahko povzroči inzulinsko rezistenco, kar vodi v metabolični sindrom in sladkorno bolezen

Inzulin je zelo pomemben hormon v telesu. Glukozi omogoča, da iz krvnega obtoka vstopi v celice in jim pove, da začnejo namesto maščob za energijo uporabljati glukozo. Ča slinavko ves čas preveč stimuliramo, lahko sčasoma postane preobremenjena ter svoje funkcije ne more več normalno opravljati. Takrat krvni

sladkor v nas le še raste. Odpornost na inzulin je vodilni voznik mnogih bolezni, vključno z debelostjo, kardiovaskularnimi boleznimi in diabetesom tipa II. Kaj sladkor pravzaprav naredi v našem telesu? Sladkor nas dejansko zasvoji in povzroča odvisnost, saj sprošča nastajanje dopamina v možganih. Prav tako sladkor vpliva na hormone in daje možganom ukaze za kopičenje maščob. Telesu tudi povzroča nenehano lakoto in željo po še. Vse to vodi v debelost. Ena od najpomembnejših stvari, ki jo lahko storimo je, da zmanjšamo uporabo sladkorja na minimum. In katere so alternative sladkorju? Eritritol

Eritritol je sladkorni alkohol, ki se v naravi nahaja v hruškah, melonah in gobah. Je naravno sladilo brez energijske vrednosti, izdelano z naravnim procesom fermentacije glukoze. Uporabljamo ga v vseh primerih, ko želimo nadomestiti navaden sladkor. Obstojen je na visoke temperature in je zato primeren za kuhanje in peko. Ima podoben volumen kot sladkor, zato se ga najpogosteje uporablja v enaki količini. Ne vsebuje ogljikovih hidratov, ki bi se v telesu izkoristili, zato je odlično sladilo za vse, ki se izogibajo sladkorju oziroma uživajo nizkohidratno prehrano. Ima naravno sladek okus ter je podobnega videza in strukture kot navadni sladkor. Dosega 75 odstotkov sladkosti navadnega sladkorja in se večinoma uporablja v enaki količini kot sladkor. Odličen je tudi zato, ker je brez kalorij ter ne vpliva na delovanje žleze slinavke, ne vpliva na dvig krvnega sladkorja in inzulina v tele50-51/2015

PREHRANA

su, zato ga lahko varno uporabljajo tudi diabetiki. Pri peki je odličen tudi zato, ker reagira popolnoma enako kot beli sladkor. Sama prisegam na eritritol, zato z njim pripravljam vse decemberske piškote ter peciva.

zIMA 2015/2016

Stevia

Prepričana sem, da stevio vsi poznamo. Gre za sladki grmček oz. njegove sladke listke. Izvlečki sladkih listkov vsebujejo steviol glikozid, ki je kar 300-krat slajši od sladkorja. Stevia ima zelo minimalen vpliv na dvig glukoze v krvi, zato je zelo primerna za vse, ki se bojujejo s preveliko telesno težo ali imajo težave s sladkorjem. Pri nakupu pazite na čistost in da pripravek, ki ga kupite resnično vsebuje ekstrakt Stevie. Naj na izdelku piše Reb-a- vsaj 97 %. Agavin, javorjev sirup in med

Mnogi mislijo, da so ti sirupi zdrava alternativa belemu sladkorju. Res je, da vsebujejo nekaj vitaminov, mineralov in encimov, vendar le, če so ti sirupi hladno pridelani. Le tisti, pridelani pri nizkih temperaturah, brez umetnih kemikalij in drugih dodatkov, so vredni svojega denarja. Na žalost so velikokrat onesnaženi s pesticidi, prav tako so visoki v stopnji fruktoze. Kljub temu da fruktoza ne povzroča dviga sladkorja v krvi, vodi v inzulinsko rezistenco in prav tako redi. Prav tako imajo vsi ti sirupi kar veliko kalorij, zato nam v boju proti odvečnim kilogramom ne bodo pomagali. Tudi pri medu je zelo podobno. Kakovosten med ne sme vsebovati dodanega sladkorja, vode in drugih umetnih sladil. Visoko segrevanje v njem pa izniči vse zdravilne lastnosti. Kokosov sladkor

Kokosov sladkor, če je ekološki, vsebuje encime, vitamine in minerale ter nižji glikemični indeks od belega sladkorja. Še vedno pa je kalorično bogat in vpliva na dvig sladkorja v krvi.

VSE KAR PONUjA zIMA

NAjDETE NA

SMUČIŠČU

GOLTE

KETI

A ARSKI P Č U M S I UGODN GOLTE HOTEL ČANjE U

SM zION + N E P L O P /NOČ OD 69 €

NOVO V PONUDBI APARTMAjI GOLTE

Umetna sladila

Ne kupujte umetnih sladil in jedi, ki jih vsebujejo (npr. saharoza, aspartam ...), saj prav tako vplivajo na delovanje slinavke in dvig inzulina in kljub temu da morda ne vsebujejo kalorične vrednosti, negativno vplivajo na naše zdravje. Prav tako vsebujejo umetne arome in druge aditive, ki imajo dokazane škodljive učinke na zdravje ljudi. Jabolčni sirup

Če imate domač jabolčni sok, brez dodanega sladkorja, si lahko sami pripravite jabolčni sirup. Jabolčni sok preprosto segrevajte toliko časa, da voda izhlapi in ostane gost sok. Primeren je za sladkanje peciva, piškotov in drugih sladic. 50-51/2015

I Š j L O NAjINB– SKI OUTIjI SKI V SLOVEN HOTEL

NAj SMUČIŠČE:

5 LET 2011, 2012, 2013, 2014, 2015

Informacije in rezervacije: 03 839 11 00 Golte-recepcija@golte.si www.golte.si

USTVARITE SAMI

KROŽNO GOSPODARJENJE IN VESELI DECEMBER

GORAZD MARINČEK

Vedno znova krasimo drevesce, jelko ali smrečico. In če so si drevesca vsako leto bolj ali manj zelo podobna, lahko poskrbimo, da so vsaj okraski vsakič nekoliko drugačni. Premislimo, ali ne bi morda namesto njih porabili kaj od tistega, kar bi sicer zavrgli. Hopla, poglej, nekaj smo dali v kroženje, z nečim smo krožno zagospodarili. Naprave, ki jih kupimo, so velikokrat obdane s stiroporom različnih oblik in debeline. Vzemimo primeren pribor – nož olfa ali rezila za usnje – in izrežimo primerne okraske. Zvezdice, snežinke, medvedke, zajčke, ptičke in še kakšne druge figurice. Pobarvajmo jih z odsevnimi barvami, da se bodo lesketale in odsevale svetlobo utripajočih lučk na trakovih, s katerimi bomo čisto na koncu opremili drevesce. Podobne figurice, ampak veliko bolj slastne in poželenja vredne, lahko spečemo iz nekoliko bolj čvrstega testa za piškote. Lahko pa so preproste okrogle ploščice, na katerih z raznobarvno okrasno in užitno maso sprostimo našo domišljijo in oblikujemo času primerna sporočila tistim, v rokah katerih in kasneje ustih bo končal okusni okrasek. Pri peki moramo vnaprej domisliti, kako bomo piškotke

obesili na veje drevesca. Jih bomo zavili v okrasni papir in potem opremili z vrvico in pentljo, ali pa bomo zvrtali luknjico za nitko ali tanko žico? Za način pritrjevanja se moramo odločiti, preden izberemo vrsto testa za piškote. Bolj krhke bomo zavijali v papirčke in raznobarvne kovinske lističe od čokoladnih bombonov, tiste bolj čvrste pa bomo obešali. Možnosti pa je seveda veliko več. Čudoviti in zelo sporočilni so v zlato obarvani orehi. Pazljivo razdelimo oreh na polovički in še vedno s skrbjo za naše prste izdolbemo jedrce. Polovički lupine pazljivo zlepimo in ne pozabimo namestiti žičke ali vrvice za obešanje. V deželah vzhodne Azije pozlačeni orehi sporočajo dobre želje za srečo, zdravje in splošno blagostanje. Zakaj takih želja ne bi sporočali tudi sami našim najbližjim ali pa kar vsem na sploh?

Čudovite naravne okraske lahko s pomočjo barvic in domišljije naredimo iz storžkov cipres in ruševja, nizkega planinskega borovega grmičja. Tudi smrekovi storži, ne preveliki, pridejo prav. Enako velja za želod in plodove divjega kostanja. Iz slednjih lahko s pomočjo zobotrebcev in domiselnosti izdelamo celo vrsto figuric. Znova zavihtimo čopiče in na pobarvane okraske navežimo vrvice. Vmesna stopnja tovrstnega krožnega gospodarjenja je dogovor, da slastnih piškotnih okraskov ne bomo plenili do 2. januarja (ki se ga bolj, občasno pa malo manj, načeloma držimo). Na koncu, ko pospravimo drevesce, poskrbimo tudi za okraske. Nekateri si bodo »odpočili« do prihodnjega leta, nekatere bomo pospravili k počitku v naše želodčke. In krog bo zaključen.

50-51/2015

DENTALNA MEDICINA

SODOBNO ZOBOZDRAVSTVO – CIRKONIJEVE PREVLEKE Sem Sašo Savić, zobozdravnik, specialist čeljustne in zobne ortopedije in ponosen član strokovnega tima Dentalne Akademije, Centra za celostno zobozdravstvo v Ljubljani. cenovno dostopni, saj imamo lasten, najsodobnejše opremljen zobni laboratorij. Cenovna odstopanja z našimi južnimi sosedi so praktično minimalna in ne odtehtajo več stroškov vožnje in izgubljenega časa, kaj šele reševanja zapletov.

Danes bi vam predstavili sodobno

računalniško podprto tehnologijo CAD-CAM, ki nam omogoča raču-

Zavedamo se težke finančne situacije, ki je v zadnjih letih obremenila našo državo in tudi tega, da je kriza marsikoga prisilila, da je cenejšega zobozdravnika poiskal čez mejo. Prepričani smo, da vzrok ni samo v cenah, ampak predvsem v nedostopnosti, odnosu, frustracijah na poti do novih zob, dolgih čakalnih dobah in nejasno postavljenimi mejami kaj plača zavarovalnica in kaj ne. V naši ordinaciji se trudimo biti pacientom dostopni, brez čakalnih dob in kar se protetičnih nadomestkov tiče

nalniško modeliranje, robotizirano rezkanje nekovinskih ogrodij ter izdelavo prevlek in mostičkov popolnoma naravnega videza. Razlika z naravnim zobom je očem praktično nevidna. Možnost napak je veliko manjša (zgolj 5 mikronov), kot pri klasičnem ročnem postopku v laboratoriju, čas izdelave pa se z nekaj dni skrajša na nekaj ur, kar pomeni, da v istem dnevu odidete domov z novimi zobmi. Digitalizacija v zobozdravstvu pomeni velik napredek tako v hitrosti, kot tudi v natančnosti izdelave, ker nadomešča zamudne ročne zobotehnične postopke.

Najbolj uporaben material med brezkovinskimi ogrodji je cirkonij, ki je transparenten in trden ter zato obstojen. Na njega se dodatno napeče porcelan, ki daje zobu naravni videz in ki je po mehanskih lastnostih najboljši približek naravnemu zobu. Ker v opisanih protetičnih nadomestkih ni kovin, ne prihaja do elektrokemičnih reakcij, alergij in podobno. Nekovinske konstrukcije so zaradi transparentnosti ogrodij (prehoda svetlobe skozenj) veliko bolj estetsko sprejemljive, po drugi strani pa se debelina ogrodja potrebnega za izdelavo konstrukcij zmanjšuje, kar praktično pomeni, da se pri brušenju uniči manj zoba, posledično pa je to povezano z manj bolečine in manj poznejših zapletov, kot so odmiranje zobne pulpe, zabarvanje zoba itd ... S sodobnimi tehnikami smo danes lahko kos najbolj zahtevnim estetskim izzivom in prepričani smo, da bomo lahko zadovoljili tudi Vas.

BREZPLAČEN PREGLED IN POSVET gsm: 051/334-334 e-pošta: info@dentalna-akademija.si

www.dentalna-akademija.si

Center za celostno zobozdravstvo 32

PROMOCIJSKO SPOROČILO

50-51/2015

PREHRANA

TESTENINE, KI NE REDIJO

Zakaj so Shirataki testenine tako zdrave? Za odgovor na to vprašanje moramo razumeti pomen vlaknin v prehrani. Shirataki testenine so sestavljene predvsem iz glukomannana, topne vlaknine, katere lastnost je, da v stiku z vodo nabrekne in ustvari naraven gel, ki ima mnoge blagodejne učinke na telo. Poveča se volumen blata, kar spodbudi črevesno peristaltiko in tako odpravlja zaprtost.

Kaj je glukomannan in kako ga pridobimo? Glukomannan je topna vlaknina, ki jo pridobimo iz gomolja azijske rastline konjac (Amorphophallus Konjac). Ob stiku z vodo tvori gel, iz katerega se nato oblikujejo Shirataki testenine. Ali lahko Shirataki testenine pomagajo pri hujšanju? Že samo z nadomestitvijo enega dnevnega obroka s Shirataki testeninami v vaše telo vnesete bistveno manj kalorij, saj Shirataki testenine vsebujejo le 7 kcal (30 kJ) na 100 g izdelka. Poleg tega vlaknina glucomannan v črevesju nabrekne, kar še upočasni absorpcijo hranil in prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti, tudi če ste pojedli le manjši obrok. Vse več znanstvenih raziskav potrjuje, da večje količine vlaknin spodbudijo izločanje hormona holecistokinina (CCK),

kar pospeši izločanje encimov trebušne slinavke, ki pomagajo pri razgradnji hrane. Posledica je zmanjšanje apetita, zato pojemo pri obrokih nevede manj, kot bi sicer. V kombinaciji z zmerno telesno aktivnostjo ste tako odkrili okusen način izgubljanja telesne teže, ki ste ga tako dolgo iskali. Kakšna je tekstura Shirataki testenin? Tekstura SHIRATAKI testenin je podobna običajnim testeninam, vendar se moramo nanjo privaditi. Večini se zdijo podobne “al dente” pripravljenim običajnim testeninam. Ker lahko testenine pripravimo na več načinov, je potrebno najti pravega, ki vam najbolj ustreza. SHIRATAKI testenine so brez okusa in se navežejo okusa pripravljene jedi, v kateri se kuhajo.

Kateri način priprave večini uporabnikom najbolj ugaja? Najprej izpraznimo vsebino pakiranja v cedilo in testenine 1 minuto spiramo pod tekočo vodo ter jih za še 1 minuto kuhamo v vreli vodi. S tem se testenine zmehčajo. Testenine nato pražimo v vroči ponvi brez dodanega olja; med tem jih neprestano mešamo, dokler ne zaslišimo zvoka, ki je podoben cvrčanju. Za tem testenine dodamo pripravljeni hrani (vaši najljubši omaki, juhi, mesu, ribam …), s to naj se kuhajo še 3 minute. Priporočamo, da se testenine jedi dodajo šele na koncu. Kje kupiti Shirataki testenine? Najdemo jih na policah megamarketov INTERSPAR, hipermarketov SPAR ter trgovinah e.Leclerc in številnih trgovinah z zdravo prehrano. Vse lokacije najdete na www.shirataki.si

www.SHIRATAKI.si

0% OGLJIKOVIH HIDRATOV, 0% BELJAKOVIN, 0% MAŠČOBE, 0% GLUTENA, 0% LAKTOZE, le 7 kcal/100g

50-51/2015

PROMOCIJSKO SPOROČILO

PREHRANSKA DOPOLNILA

POMOČ TELESU PRI STRESU SARA SOČAN

Matjaž Kološa, univ. dipl. inž. živilske tehnologije je pojasnil, na kaj moramo paziti pri jemanju prehranskih dopolnil, katera je priporočljivo izbrati, za koga so primerna in še mnogo več … Kdo naj poseže po prehranskih dopolnilih? Po prehranskih dopolnilih naj posežejo tisti, ki želijo preventivno pomagati telesu, da bo lažje premagovalo stresne situacije in seveda tisti, ki zmorejo oz. znajo poslušati svoje telo do te mere, da zaznajo npr. blagodejen ali škodljiv vpliv dopolnila. Seveda pa naj jemljejo prehranska dopolnila, kot tudi zdravila, le tisti, ki v njih verjamejo. Um oz. prepričanje namreč premikata gore v to ali drugo smer. Ali svetujete, da gre človek najprej na kakšen pregled, da sploh ugotovi, česa mu v telesu primanjkuje? Zagotovo je dobro, še posebej pri starejših, da občasno opravimo kakšen strokovni pregled, kjer izvemo, česa je telo pokurilo preveč oz. česa morda nismo dovolj vnesli v telo. Vrst pregledov je danes že ogromno, od klasičnih z analizami, s pomočjo sodobnih naprav (bioresonanca ipd.), nekateri pa uporabljajo tudi druge alternativne metode. 34

Seveda pa ob določenih stanjih telesa, kot npr. prehlad, utrujenost, potrtost idr., lahko sami hitro opazimo spremembo in hitro odreagiramo z vnosom snovi, ki bi lahko telesu koristila za povrnitev zdravja. Sta nakup in količina zaužitih prehranskih dopolnil odvisni tudi od sezone? Vemo, da jih pozimi jemo več, ker z mnogimi krepimo imunski sistem … Bolj kot količina zaužitih prehranskih dopolnil se razlikuje vrsta (izbor) le-teh. Zagotovo na našo odpornost vplivajo tudi vremenske razmere oz. letni časi. Pozimi, ko je mrzlo, na naših mizah pa manj pester izbor sveže in z bioaktivnimi snovmi bogate hrane, telo hitreje podleže številnim virusom, bakterijam, ki povzročajo prehlade. Ali se katera med sabo izključujejo?

Seveda se lahko nekatera dopolnila izključujejo oz. je njihovo delovanje lahko oslabljeno ob hkratnem uživanju nekaterih živil. Nekatere od teh so grenivke, kava, alkohol ter seveda številna zdravila. O posameznem izključevanju pa je najbolje dobro prebrati de50-51/2015

PREHRANSKA DOPOLNILA

klaraciji, v navodilih ali morda na spletu. Morda bi še posebej izpostavil kavo, ki onemogoča oz. otežuje absorpcijo mineralov, in alkohol, ki moti presnovo beljakovin, mineralov ter slabi imunski sistem. Ogromno jih obljublja več energije, izboljšanje imunskega sistema, večjo odpornost, zmanjšanje utrujenosti, delujejo antikarcerogeno, antibakterijsko, protivnetno ... Kako torej vedeti, katerega izbrati? Najpomembneje je, da določeno prehransko dopolnilo prej dobro spoznamo, preučimo njegovo sestavo, delovanje, izvor, se morda posvetujemo s strokovnjakom. Zagotovo nam lahko mnogo pove nasvet osebe, ki ji zaupamo, včasih pa nam zaupanje lahko nudi tudi priznan in uveljavljen proizvajalec. Tudi za prehranska dopolnila velja podobno kot za živila: kar nekomu koristi, lahko drugemu škodi. Ob jemanju dopolnila torej nikakor ne pozabimo budno poslušati svoje telo in njegove odzive. Osebno verjamem oz. zaupam predvsem naravnim prehranskim dopolnilom, ki so pridobljena iz naravnih snovi, so pridobljena brez uporabe škodljivih kemičnih snovi in ne vsebujejo škodljivih sintetičnih aditivov (npr. umetna sladila idr.).

50-51/2015

Ali se telo lahko navadi določenih snovi zaradi pretiranega in dlje časa trajajočega jemanja določenega prehranskega dopolnila in potem ne deluje več učinkovito? Številna dopolnila lahko v priporočenih količinah jemljemo dalj časa ali celo neprekinjeno, pri določenih izjemah, pa je po navodilih potrebno po določenem času prekiniti z jemanjem oz. narediti odmor. Ponovno pa poudarjam, da vsako prehransko dopolnilo pred uporabo dobro spoznamo. Tudi tu se lahko ponovno vrnemo h kavi in alkoholu, ki nam jasno kažeta, kako se učinkovitost spreminja ob pretiranem in dlje časa trajajočem jemanju. So lahko težje posledice, če jemljemo večjo količino kot je predpisano na embalaži? Kot vemo že od starih Grkov je razlika med strupom in zdravilom le v količini. Določene snovi, predvsem topne v vodi, lahko telo neškodljivo izloči s sečem, snovi topne v maščobah, pa telo skladišči, kar lahko privede do prezasičenosti in škodljivih učinkov. Vsi dobro poznamo posledice prevelike doze nekaterih zdravil, podobno pa je tudi pri zdravilnih rastlinah in drugih aktivnih snoveh, ki imajo zdravilne učinke na telo.

Kaj priporočate za ta jesenski čas, ki prihaja? Na splošno priporočam, da s svojim življenjskim slogom: uravnotežena prehrana, počitek, telesna aktivnost in pozitivna naravnanost skušamo čim bolje poskrbeti za ravnovesje v telesu. Če pa nam to kdaj pa kdaj ne uspe, si raje pravočasno pomagajmo s prehranskimi dopolnili, kot takrat, ko je že pozno, z zdravili. Zapomnimo si tudi, da telesa ne zdravimo z zunanjimi dejavniki, ampak mu lahko le omogočimo, da se pozdravi samo. Jesen je čas prihajajočih mrzlih dni, ki bodo zagotovo preizkušala stanje – odpornost našega telesa. Prehladov ne jemljimo le kot škodljivo zlo, ki nas je doletelo zaradi zunanjih vzrokov, ampak se zavedajmo, da so prehladi pravzaprav ventili, ki telesu omogočajo izločanje odvečnih snovi in ga tako prečistijo. Za odpornost poskrbimo torej v prvi vrsti s pestro, uravnoteženo, čim manj predelano hrano, uporabljajmo zelišča in začimbe. Če zmoremo, pa si občasno privoščimo tudi kakšen bolj ali manj kratek sadni post, med katerim bomo telesu omogočili, da ponovno samo vzpostavi ravnovesje.

PREHRANSKA DOPOLNILA

MORINGA - NAJBOLJ HRANILNA RASTLINA NA SVETU! LARA KOŠIR

Obstajajo superživila in obstaja Moringa – rastlina, ki po hranilnih vrednosti prekaša vse druge. Če bi se znašli na samotnem otoku, kjer bi lahko gojili samo eno rastlino, za katero bi se odločili: nasitne banane, ki so bogate s kalijem, špinačo, ki vsebuje veliko železa, ali pa oreščke, ki veljajo za odličen vir nenasičenih maščobnih kislin? Kaj pa, če vam izdamo, da obstaja rastlina, ki vsebuje vse najpomembnejše hranilne snovi in to v precej večjih količinah kot pa živila, ki naj bi bila znana po njihovih visokih vrednostih? Moringa oleifera je vrsta drevesa, ki izvira iz vznožja Himalaje v Indiji. Čeprav prebivalci tega območja v svojo prehrano vključujejo vse dele drevesa, so v indijski tradicionalni medicini ajurvedi še posebej cenjeni moringini listi. Ti se že 4.000 let uporabljajo za zdravljenje več kot 300 različnih bolezni, klinične raziskave, ki so jih v zadnjih letih opravili zahodni znanstveniki, pa samo potrjujejo to, kar indijski zdravilci in tamkajšnji prebivalci že dolgo vedo – da je moringa rastlina, s katero se ne more primerjati nobeno drugo živilo. Nesporna rekorderka v hranilih V čem je torej skrivnost njenega uspeha? Moringa slovi kot najbolj hranilna rastlina na svetu, saj vsebuje kar 20 aminokislin, 46 antioksidantov, 36 protivnetnih sestavin in več kot 90 drugih hranil. Listi moringe so močan antioksidant in bogat vir beljakovin, vitaminov, mineralov, nenasičenih maščobnih kislin, omega maščobnih kislin, flavonoidov in fitoestrogenov, ena od njegovih najpo36

membnejših sestavin pa je zeatin – edinstven rastlinski hormon, ki so ga odkrili šele pred kratkim in ki našemu telesu omogoča, da lahko pravilno absorbira ostale dragocene snovi. Uživanje listov moringe pripomore k boljšemu počutju, spodbuja presnovo, izboljšuje koncentracijo ter dviguje odpornost in vzdržljivost organizma. Moringa je znana po svojih protibakterijskih lastnostih, deluje protivnetno, ščiti jetra in ledvice, uporablja pa se tudi za čiščenje telesa in celo razstrupljanje organizma zastrupljenega z arzenikom. Ker pomaga zniževati raven holesterola in krvnega sladkorja v telesu, je koristna tudi v boju proti sladkorni bolezni.

Z moringo v boj proti podhranjenosti Moringa se zaradi svojih izjemnih hranilnih vrednosti v državah v razvoju uporablja v boju proti podhranjenosti, zaradi česar so jo poimenovali tudi »drevo upanja«. Ker nima neželenih stranskih učinkov, še posebej koristi dojenčkom in doječim materam (uživanje listov moringe namreč dokazano vpliva na povečanje količine materinega mleka). Po vsem tem ne bi smelo biti več nobenega dvoma, katera rastlina bi bila najprimernejša za gojenje na samotnem otoku. To seveda ne pomeni, da je moringa nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano, se mu pa približa bolj kot katerokoli drugo živilo.

Posušeni in v prah zmleti listi moringe, ki jih najdemo v kakovostnih prehranskih dopolnilih, vsebujejo 25-krat več železa kot špinača, 9-krat več beljakovin kot jogurt, 17-krat več kalcija kot kravje mleko, 36-krat več magnezija kot jajca, 10krat več vitamina A ali beta karotena kot korenje, 50-krat več vitamina B1 kot sardele, 50-krat več vitamina B2 kot oreščki, 7-krat več vitamina C kot pomaranče, 15-krat več kalija kot banane in 37-krat več antioksidantov kot rdeče grozdje.

50-51/2015

Prod Ergo Zakl (Pruš Glav DOM raj (S Tuš). BOR Arna RIBN TRBO (Grad

Prodajna mesta: vse poslovalnice (drogeriemarkt) v Sloveniji. LJUBLJANA: Bazilica - zel (Tuš center, Bratislavska 9), Ergovit (Cesta v Mestni log 3), Kalček (BTC, Celovška 268 in Trubarjeva 15), Alaja (Vodnikova 123a), Vitacare (BTC), Zakladi narave (Vodnikova 187), Sanatura Maxi (Trg republike 1), Zrno do zrna (Trubarjeva 8), Trgovinca Janitra (Prušnikova 1), Lekarna Nove Poljane (Gasparijeva ul. 2), Lekarna Štepanjsko naselje (Litijska 43). CELJE: Biotopic (City in Glavni trg 10), Bio Si (Savinova 2). CERKNICA: Medilek (Cesta 4. Maja 61). DOBRNA: Terme Dobrna, Dobrna 50. DOMŽALE: Lekarna Flerin, Ljubljanska c. 59. GROSUPLJE: Lekarna Kosobrin (Adamičeva c. 24b). IVANČNA GORICA: Bio raj (Sokolska 6). IZOLA: Terrasan (Trg Etbina Kristana 1). KAMNIK: Mama terra (Ljubljanska 4a). KOPER: Vitacare (Planet Tuš). KRANJ: Vitacare (Mercator center, Primskovo), Medprotect (Kidričeva c. 2). LESCE: Dobra misel (Alpska c. 42). MARIBOR: Biosvet (Valvazorjeva 40), Biotopic (Europark), Norma (Žolgarjeva 18). NOVA GORICA: Vitacare (Qlandia), Trgovina Arna, Delpinova 6. NOVO MESTO. POSTOJNA: Komarček (Tržaška cesta 59). RADLJE OB DRAVI: Teta Pehta (Koroška c. 4). RIBNICA: Zlati klas (Cesta na Ugar 2). SLOVENJ GRADEC: Kašča (Glavni trg 4). ŠKOFJA LOKA: Sivka (Frankovo naselje 69). TRBOVLJE: INN STOMA CENTER SANA (Kešetova 14a). VRHNIKA: Dobra misel (Interspar center). SEŽANA: Klasje (Gradišče 12). TRŽIČ: Trgovina Melisa, Cesta Ste. Marie aux Mines 36. ŽUŽEMBERK: Lekarna Žužemberk ( Grajski Trg 41). 50-51/2015 37

BOWNOVA MASAŽA

SPODBUJAJMO SAMOZDRAVLJENJA TELESA

TATJANA RANT, FIZIO-ŠPORT, terapevtske masaže

V Fizio-športu obravnavamo človeka celostno, in sicer kot telesno, energijsko in duhovno bitje z izredno sposobnostjo samozdravljenja in samouravnavanja. Pri vzdrževanju ravnovesja pa ima velik pomen tudi preventiva in sprostitev telesa. Pomagamo vam pri različnih zdravstvenih težavah oz. akutnih in kroničnih bolečinah. Za lajšanje in odpravljanje bolečin uporabljamo različne protibolečinske terapije, tehnike in masaže, ki jih prilagodimo posamezniku, kot so na primer sprostilne, športne, terapevtske masaže, ročna limfna drenaža, Tui-na masaža, Bownova terapija, magnezijeva terapija, živčno-mišični taping ... Tokrat vam predstavljamo terapijo, ki združuje različne vidike človeka: tako telesni, energijski in tudi duhovni vidik – to je Bownova terapija. Bownova terapija: • je manualna tehnika, pri kateri gre za fizično, energijsko in vibracijsko stimuliranje telesa; bistvo terapije predstavljajo t.i. • Bownove poteze, ki jih izvajamo z nežnim pritiskom in uporabljamo blazinice palcev in prstov; • terapevti Bownove poteze izvajamo na specifičnih lokacijah na mišicah, fasciji, tetivah in indirektno na živčnih ovojnicah; • začetni dražljaj je izvršen preko površinske fascije (vezivnega tkiva), ki takoj prenese dražljaje na ostale regulatorne sisteme, ki pričnejo proces transformacije trenutnih in starih stresnih vzorcev. Kaj je avtonomno živčevje na katero vpliva Bownova terapija? Raziskave kažejo, da Bownova terapija 38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

takoj in uravnoteženo učinkuje na avtonomno živčevje in na energetski sistem. Avtonomno živčevje je: • živčevje na katerega nimamo vpliva • nadzoruje nad 80 % telesnih funkcij • uravnava življenjsko pomembne funkcije organizma: srčni utrip, dihanje, krvni tlak, prebavo in presnovo • ima odločilno vlogo pri vzdrževanju homeostaze notanjega okolja organizma • je zelo občutljivo na daljša stresna stanja ali premočne dražljaje • se deli na dva živčevja, ki pa delujeta antagonistično (prvo nek proces pospešuje, drugo pa ga zavira): • simpatično živčevje (simpatikus), ki telo pripravi na napor, akcijo • parasimpatično živjčevje (parasimpatikus), ki telo umiri.

Naše živjenje običajno poteka v nenehnem hitenju, delu, pogosto smo v stresu. V tem stanju je aktivirano simpatično živčevje, ki naše telo pripravi za »boj, akcijo«. V temu stanju ni prostora za mir, sprostitev telesa. Bownova terapija pa s svojimi posegi sproži: • začasni premik s prevlade s simpatičnega živčnega sistema • v stanje prevlade parasimpatično živčevja (umiritve) Telo torej umiri in mu ustvari priložnost, da se začne uravnavati. Naše telo se namreč le v pogojih umiritve lahko samoresetira, samouravna. Kako konkretno Bownova terapija vpliva na telo? Bownove poteze tudi hitro izzovejo vi50-51/2015

OLJČNO OLJE BOWNOVA MASAŽA

To da le oljke in oljčno olje, ki dnopomeni, in otipljivo zmanjšanje napetosti so tesno povezani Kalav mišičnih vlaknih zinobmočjem mišičnih ovojnimata, lahko nosijo to ime. Vsi postopki cah. Medceličnina v vezivnem tkivu se pridelave predelave morajoinpotekati lahko že sinkratkim dotikom nežnim znotraj tega območja. Njihove zna-v pritiskom spremeni iz želatinoznega čilnosti so izključno bolj prožno stanje. rezultat naravnih danosti zaščitene pokrajine in načina kmetovanja ter predelovanja. Zaradi tega pride: • do boljše hidracije tkiv , Koroneiki • izboljšanega limfatičnega pretoka, Grška pokrajina Kalamata ustvarja • odstranitve energetskih blokad in nekaj najboljšihpritiska sort ekstra deviškega • zmanjšanega na perifernem oljčnega živčevju. olja na svetu. Predvsem iz ene manjše sorte oljk, znane pod svojim botaničnim »Koroneiki«, Kako potekaimenom Bownova terapija? ki prisotnepoteze predvsem na jugu Pelo• so Bownove izvajamo z nežnim poneza in na področjih na pritiskom in nekaterih uporabljamo blazinice Kreti. se obirajo, ko so še zelene, palcevOljke in prstov. da bi olju zagotovili naziv »zgodnja trgatev« ali »zeleno« Tisto Bownoviholjčno potez olje. sestavljajo • Skupine kar dela oljke in oljčno olje izje sorte Bownove posege, od katerih vsak Koroneiki takodoločen drugačno od drugih, primeren za predel telesa. jePoseg načinizberemo kmetovanja, prednost gledekinadaje težave, ki jih klient ima.

kakovosti te sorte sečnic. začnekoličino. običajno sIzposegom • Trapevt pred Terapijaoljčnega lahko tudi l) najboljšega olja, dopolnjuje ki je zlatopovprečno iz 100 pridelajo le okoli na spodnjem delukghrbta, nadaljuje na načine jihcenjeno nudi moderna zelene zdravljenja, barve in je ki zelo zaradi 6 – 7 l (drugače je povprečje 12 – 16 predelu med lopaticama ter tilnika in medicina. svojega sadno svežega okusa. prednjem delu telesa. Glede na vrsto Uporabljamo jo za zdravljenje že navneravnovesja v vašem telesu se terapevt zočih motenj, pri lajšanju bolečin in Ekstrakatere deviško oljčno posege olje ILIADA ZOP) ter sprostitveno teraodloči, dodatne bo v te-(Kalamata kot preventivno ILIADA grško ekstra deviško oljčno olje rapijo vključil. pijo. z zaščiteno označbo porekla ZOP je pridelano, predelano in polnjeno v znameniti pokrajini Kalamana jugu Peloponeza. Pridelano iz grške sor• ta,Med samogrškega terapijopolotoka bodo kratki pre- Pokazalo se je,izključno da je Bownova terapija te oljkkoKoroneiki, značilnih za to področje. Visoko cenjeno zaradi svojega mori, se vas terapevt ne bo dotikal. uspešna pri zdravljenju ali obvladovasveže sadnega ter rahlozelo pikanTakrat se boste počutili sproščeno nju naslednjih motenj: aneksioznost, tnega okusa naravno nizke in morda celoinzaspali, ali pa se boste bolečina po poškodbah, motnje v vsebnosti kisline. Dobitnik osredotočili na pogosto navzoče fizič- mišično-vezivnem sistemu, bolečina številnih nagrad izvprestižnih ne in subtilne odzive vašem telesu. med lopaticama, bolečina v lumbalni mednarodnih ocenjevanj oljčregiji (križu), križnici, trtici, išias, burnih olj. zdravilna inteligenca same- sitis, depresija = dopolnilna terapija, Prirojena ga telesa je edini pravi zdravilec, mi pa boleče dojke, limfni zastoj, dojenčki: Zdaj staprenovljeno podobo, imamo privilegij, da mu z Bownovo kolika, travmatično rojstvo ..., bolečine tudi vpriskočimo novi pločevinki terapijo na pomoč.po v komolcu: teniški, golfski komolec, 0,75 l in tako popolnoma zaburzitis olekranona, rehabilitacija po ščiteno pred Terapija je takoškodljivimi nenasilna invplinežna, da poškodbah, operacijah, sindrom TMS vi lahko UV svetlobe. jo varno uporabimo pri ljudeh (temporomandibularnega sklepa oz. vseh starosti - od novorojenčkov do čeljustnega sklepa), stres; fizičen ali psistarejših ljudi, od športnikov do no- hološki itd.

TV oddaja ZA zdravje z Natašo Bešter.

www.zazdravje.tv 31/2014 50-51/2015

PROMOCIJSKO SPOROČILO

27 39

ODPADKI

NOVOLETNE ZAOBLJUBE ZA MANJ ODPADKOV

R p

KATJA UDOVIČ, UNIREC, D. O. O. Pred vrati so božično-novoletni prazniki, ki jih ponavadi preživimo v krogu družine in prijateljev. Mize se šibijo pod dobrotami, pod novoletnim drevescem pa nas pričakajo bolj ali manj bogata darila. A šele ko se praznično vzdušje januarja poleže, lahko ustvarimo realno sliko – naši zabojniki za odpadke so nabito polni! Res smo poskrbeli za dosledno ločevanje odpadkov in odpadne embalaže, pozabili pa smo na zmernost in na njihovo preprečevanje. Po podatkih inštituta Sustainable Europe Research Institute vsak od nas na dan porabi kar 43 kilogramov naravnih virov. V povprečju tako porabimo tretjino več virov, kot jih je Zemlja sposobna proizvesti. Od tega za knjige, časopise in tehnologijo, brez katere več ne moremo ne doma ne na delovnem mestu, potrošimo 17 kilogramov naravnih virov, za sodobno infrastrukturo in delovanje naših gospodinjstev 13 kilogramov, za hrano in pijačo deset kilogramov in za transport tri kilograme naravnih virov. Na strani odpadkov in odpadne embalaže ni nič bolje. Po besedah Katje Slokan, direktorice specializirane družbe za ravnanje z odpadno embalažo Unirec, so samo v prvih sedmih mesecih letošnjega leta po Sloveniji prevzeli več kot 37.000 ton odpadne embalaže, največ mešane embalaže iz plastike in kovin, ki se zbere v komunalnih podjetjih. Odpadno embalažo sicer ločujemo bolj vestno, vendar v zadnjih letih manj dosledno. Veliko je polne ali napol prazne embalaže izdelkov s pretečenim rokom, ki jo odvržemo v zabojnik. Tam poči, vsebina pa se razlije in uniči tudi tisto embalažo, ki je bila ločena dosledno. Iz dobrih 40 odstotkov smo v zadnjih treh letih padli na že preko 60 odstotkov neprimerno ločene embalaže, ki se jo po koncu sortiranja lahko uporabi zgolj za pripravo sekundarnega goriva. 40

Skrajni čas je torej, da razmislimo o svojih potrošniških navadah in razvadah ter neustrezne čim prej spremenimo. Novo leto je pravi čas, da poleg osebnih resolucij sprejmemo tudi nekaj takih, ki bodo prijazne in odgovorne do naravnega okolja, v katerem živimo in delamo. Začnimo se aktivno zavedati pomena ohranjanja narave in naravnih virov surovin. Ne samo v evropskem tednu zmanjševanja odpadkov, ki ga Evropska komisija s podporo programa LIFE+ konec novembra organizira že od leta 2009, pač pa skozi vse leto sledimo usmeritvam:

1. Preden kupimo izdelek, vedno premislimo, ali ga res potrebujemo. Vprašajmo se, ali ga moramo nujno kupiti ali si ga lahko izposodimo, najamemo ali si ga delimo? Morda lahko kupimo rabljenega? 2. Če izdelek kupimo, po uporabi poskrbimo, da ga dosledno in pravilno ločimo v ustrezen zabojnik. 3. Spoznavajmo možnosti predelave in ponovne uporabe snovi v novih izdelkih. Iz naših dosledno ločenih odpadnih izdelkov in odpadne embalaže v procesu predelave lahko nastanejo novi izdelki z enakim ali drugačnim namenom uporabe.

Kako še lahko zmanjšamo količino odpadkov?

• • • • • • • • • •

Uporabljajmo nakupovalne vrečke za ponovno uporabo ali košare. Na nabiralniku označimo, da ne želimo prejemati promocijskih letakov. Živila porabimo do konca, šele nato kupimo nova. Izogibajmo se majhnemu, individualnemu pakiranju izdelkov. Pijmo vodo iz pipe in tako zmanjšajmo količino odpadnih plastenk. Tiskajmo na obe strani lista in tako porabimo manj papirja. Neuporabne ostanke obrokov in olupke kompostirajmo. V elektronskih aparatih uporabljajmo baterije za ponovno polnjenje. Premajhna oblačila podarimo. Pokvarjene električne aparate servisirajmo.

50-51/2015

Z k

• • •

vi vi vi

Odl

BRE

ACTIVE

Rešite se pozabljivosti!

Končno lahko uživam v tišini.

100%

NOTRANJA OPREMA

Ž G AN

MUČNO ZVONJENJE IN ŠUMENJE V UŠESIH? Leon, 59 let, tiskar: v tiskarni ni vedno nosil zaščitnih slušalk, zato zdaj čuti posledice. S prehranskim dopolnilom Tone™ je našel rešitev. S prehranskim dopolnilom Tone™ je življenje spet normalno.

»Težave s sluhom so se prvič pojavile pred petimi leti. Nenehni hrup v ušesih, kot sta zvonjenje, šumenje, je postajal čedalje bolj moteč. Pogovorom sem težko sledil. Zaradi tega sem raje ostajal doma, kar me je zelo žalostilo, saj sem po naravi precej družaben. Žena mi je po priporočilu farmacevta kupila prehransko dopolnilo Tone™. Začel sem ga redno jemati.«

Kvaliteta iz vaše lekarne

Kmalu sem občutil izboljšanje.

»Še preden sem porabil celo škatlico, se je nekaj začelo dogajati. Hrup v ušesih je postajal nekoliko manj moteč. Po treh mesecih jemanja prehranskega dopolnila Tone™ pa sem začutil veliko spremembo. Končno sem ponovno »slišal« tišino. Zdaj sem hvaležen za vsako minuto v tišini. Hvala, Tone™.«

Za boljšo koncetracijo in kognitivne sposobnosti: • starostna pozabljivost • stres in raztresenost • slaba koncentracija pri delu in učenju

visokokoncentrirane Omega-3 (50% DHA, 15% EPA), vitamin B12, vitamin B6, folna kislina, magnezij, cink, vitamin D3

Active Brain ® Odlične iskušnje slovenskih uporabnikov. Zares pomaga! STROKOVNO SVETOVANJE:

www.aktivnimozgani.si 50-51/2015

BREZ RECEPTA V LEKARNAH IN SPECIALIZIRANIH TRGOVINAH!

ACTIVE BRAIN in TONE Oglas 210x297mm 2015 Bogastvo zdravja.indd 1

Panakea d.o.o., Savska cesta 10, 1000 Ljubljana

7 sestavin za spomin v eni kapsuli:

Blagodejni vpliv rastlinskih izvlečkov ajde, hmelja, borovnic, galganta, vitamina B3 in mineralov na mikrocirkulacijo v ušesih.

Dejstva o prehranskem dopolnilu Tone™ Starostne težave s sluhom niso bolezensko stanje. Obstajajo načini, s katerimi vaš sluh lahko ostane vitalen še dolgo v pozna leta.

tone

™

edino prehransko dopolnilo za sluh Prodajna mesta: lekarne, specializirane trgovine, Copyright Panakea d.o.o. PROMOCIJSKO SPOROČILO 41 www.panakea.net/new_n ordic/tone Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

26.11.2015 14:45:14

ASTROMEDICINA

HUJŠAJMO Z LUNO V LETU 2016

NADA CENTRIH

Da bo tudi v letu 2016 hujšanje s pomočjo luninih men prijazno in učinkovito, so v tabeli navedeni datumi luninih men, ki nam sporočajo, kdaj je post primernejši in bolj usklajen z naravnim ciklom. Po izkušnjah je eden izmed najenostavnejših načinov za izgubo kilogramov, če vsaj enkrat na teden, to je ob navedenem datumu, od kosila tistega dne do kosila naslednjega dne, ne jemo hrane, ki jo je potrebno gristi. Pijemo le nesladkano in nesoljeno tekočino in se veliko gibamo. Tabela datumov, ki so priporočljivi za prijazno postenje ter hujšanje in so usklajeni z Luninim ciklom: Januar 2016 2. januar, sobota – Luna v Tehtnici (zadnji krajec) 9. januar, sobota - Luna v Kozorogu (Mlaj) 16. januar, sobota - Luna v Ovnu (prvi krajec) 24. januar, nedelja - Luna v Levu (Ščip) Februar 2016 1. februar, ponedeljek – Luna v Škorpijonu (zadnji krajec) 8. februar, ponedeljek – Luna v Vodnarju (Mlaj) 15. februar, ponedeljek – Luna v Biku (prvi krajec) 22. februar, ponedeljek - Luna v Levu (Ščip) Marec 2016 1. marec, torek – Luna v Strelcu (zadnji krajec) 9. marec, sreda – Luna v Ribah (Mlaj) 15. marec, torek – Luna v Dvojčkih (prvi krajec) 23. marec, sreda – Luna v Devici (Ščip) 31. marec, četrtek – Luna v Kozorogu (zadnji krajec) April 2016 7. april, četrtek – Luna v Ovnu (Mlaj) 14. april, četrtek – Luna v Ribah (prvi krajec) 22. april, petek – Luna v Škorpijonu (Ščip) 30. april, sobota – Luna v Vodnarju (zadnji krajec) Maj 2016 6. maj, petek – Luna v Biku (Mlaj) 13. maj, petek – Luna v Levu (prvi krajec) 21. maj, sobota – Luna v Strelcu (Ščip) 29. maj, nedelja – Luna v Ribah (zadnji krajec) Junij 2016 5. junij, nedelja – Luna v Dvojčkih (Mlaj) 42

12. junij, nedelja – Luna v Devici (prvi krajec) 20. junij, ponedeljek – Luna v Strelcu (Ščip) 27. junij, ponedeljek – Luna v Ovnu (zadnji krajec) Julij 2016 4. julij, ponedeljek – Luna v Raku (Mlaj) 12. julij, torek – Luna v Tehtnici (prvi krajec) 20. julij, sreda – Luna v Kozorogu (Ščip) 27. julij, sreda – Luna v Biku (zadnji krajec) Avgust 2016 2. avgust, torek – Luna v Levu (Mlaj) 10. avgust, sreda – Luna v Škorpijonu (prvi krajec) 18. avgust, četrtek - luna v Vodnarju (Ščip) 25. avgust, četrtek – Luna v Dvojčkih (zadnji krajec) September 2016 1. september, četrtek – Luna v Devici (Mlaj) 9. september, petek – Luna v Strelcu (prvi krajec) 16. september, petek – Luna v Ribah (Ščip) 23. september – Luna v Raku (zadnji krajec) Oktober 2016 1. oktober, sobota – Luna v Tehtnici (Mlaj) 9. oktober, nedelja – Luna v Kozorogu (prvi krajec) 16. oktober, nedelja – Luna v Ovnu (Ščip) 22. oktober, sobota – Luna v Raku (zadnji krajec) 30. oktober, nedelja – Luna v Škorpijonu (Mlaj) November 2016 7. november, ponedeljek – Luna v Vodnarju (prvi krajec) 14. november, ponedeljek – Luna v Biku (Ščip) 21. november, ponedeljek – Luna v Devici (zadnji krajec) 29. november, torek – Luna v Strelcu (Mlaj) December 2016 7. december, sreda – Luna v Ribah (prvi krajec) 14. december, sreda – Luna v Dvojčkih (Ščip) 21. december, sreda – Luna v Devici (zadnji krajec) 29. december, četrtek – Luna v Kozorogu (Mlaj) 50-51/2015

SUZUPER JESEN! POPUST 2.000 €

2-LETNO FINANCIRANJE EOM=0 % + KASKO*

800 €

www.avto-aktiv.si * Reprezentativni primer izračuna za Suzuki SX4 S-CROSS: • vrsta financiranja: finančni leasing • predračunska vrednost predmeta financiranja: € 15.800,00 • lastna udeležba (polog): € 5.266,77 • znesek financiranja: € 10.533,00 • število obrokov: 2 • letni obrok: € 5.266,67 • stroški odobritve: € 0 • skupni znesek za plačilo brez lastne udeležbe: € 10.533,00 • letna obrestna mera: 0% • efektivna obrestna mera: 0% na dan 23.09.2015. Kombinirana poraba goriva in izpusti CO2: 4,2-5,9 l/100 km in 110-135 g/km, emisijska stopnja: EURO5, EURO6, specifična emisija dušikovih oksidov (NOx): 0,0064-0,1616 g/km, trdi delci: 0,00017-0,00027 g/km, število delcev: 0,01-0,05 E11/km. Ogljikov dioksid (CO2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Vse nadaljnje informacije o specifični porabi goriva in specifičnih emisijah CO2 iz novih osebnih vozil najdete v Priročniku o varčni porabi goriva in emisijah CO2, ki ga lahko brezplačno pridobite pri pooblaščenem partnerju SUZUKI in na spletni strani www.suzuki.si. Akcija velja do 31. 12. 2015 oz. do razprodaje zalog kompletov zimskih pnevmatik na platiščih. Slike so simbolične.

Avto Aktiv

50-51/2015

Ljubljanska cesta 24 1236 Trzin Tel: 01 560 58 00 www.avto-aktiv.si

VRHUNSKA ORTODONTSKA ESTETIKA

LINGVALNI (NOTRANJI) APARATI

V zadnjih 30 letih se je starost pacientov, ki se odločajo za ortodontsko zdravljenje, bistveno povišala, zato izjava, da je nekdo »prestar« za aparat, ni več dober izgovor, saj starost ni več ovira.

Danes so ljudje precej bolj ozaveščeni o pomembnosti zobne estetike, lepega nasmeha in dobre okluzije (odnos med zgornjimi in spodnjimi zobmi pri ugrizu) ter njihovega vpliva na doživljanje samega sebe in na družabne stike. Na tem področju je zelo dobra rešitev lingvalna ortodontska tehnika, ki pa še ni postala rutinski postopek; z njo se

ukvarja manjša skupina ortodontov, ki se srečuje in izobražuje na vsakoletnih simpozijih in kongresih. Lingvalna ortodontska tehnika je kot edina prava nevidna možnost vstavljanja apratov odraslim, nastala v zgodnjih 70. letih preteklega stoletja v Združenih državah Amerike, z današnjo tehnologijo pa zadosti vsem pravilom biomehanike pomika zob. 2 D-lingvalni samozaklepni sistem ustvarja manjše sile in nizko progresivno trenje. Indikacije: • zmanjšanje razmika med zobmi; • poravnavanje zob, še posebno v spodnji čeljusti; • nivelacija impaktiranih ali ektopičnih zob (izravnavanje neizraslih zob ali zob, izraslih na nepravilnem mestu zunaj

zobne vrste); • popravljanje križnega griza in obrnjenega preklopa; • priprava za ortognatsko kirurgijo. Prednosti: • odlično zakrit aparat; • nima ostrih robov; • minimalni vpliv na govor in hranjenje; • hitro opazni rezultati zaradi optimalnega prenosa sil na zob. Iskren nasmeh je odraz našega počutja oziroma razpoloženja. Je nekaj, kar ljudje na drug drugemu najprej opazimo, zato je treba poskrbeti, da bodo naši zobje zdravi, lepi in beli. Le v tem primeru bo nasmešek deloval kot močan magnet, s katerim bomo lahko pritegnili našo pozornost in očarali!

DENTALNA POLIKLINIKA MADY MARIČIĆ Na Dentalni polikliniki Mady Maričić poleg sodobnega sistema Invisalign in drugih ortodontskih storitev ponujajo še zobno protetiko in storitve s področja oralne kirurgije, paradontologije, implantologije, restorativne in estetske dentalne medicine ter preventivne in otroške dentalne medicine. Dr. Barbara Mady Maričić, dr. dent. med., specijalistka ortodontije Baštijanova 19, Belveder, 51000 Rijeka, Hrvaška T.: +385 98 289 664; +385 51 319 046 E.: info@madymaricic-dent.com www.madymaricic-dent.com

Dentalna poliklinika

Mady Maričić

PROMOCIJSKO SPOROČILO

50-51/2015

Beefstek a la tartar, brez konzervansov, začinjen samo z začimbami piransko soljo in ptujskim Lukom. Kodila. d.o.o. • Markišavci 44 • 9000 Murska Sobota • Tel: 02 522 36 06 • www.kodila.si

kod_bozdra15.indd 1

4.12.2015 15:10:49

S HYPOXI TELOVADBO FIT DO POLETJA REZULTATI: hitri, načrtni, vidni ter dolgoročni CILJI: zmanjšanje celulita, razgradnja maščobnih blazinic, razstrupljanje telesa ter čvrsta in lepa koža PREDELI: trebuh, boki, noge in zadnjica HYPOXI STUDIO LJUBLJANA-ŠIŠKA Cesta Ljubljanske brigade 23 A, 1000 Ljubljana GSM: 051 633 013, TEL: 0591 32 913 e-pošta: info@hypoxi-studio.si, www.hypoxi-studio.si

ZASEBNA GINEKOLOŠKA ORDINACIJA Ali tudi vi opažate neobičajna nihanja zdravja in razpoloženja, pasivnost in pomanjkanje energije? Večini nas se našteto dogaja, ker smo v obdobju znatnih pritiskov, ki imajo na nas neugoden vpliv, so pa dobri spodbujevalci evolucije. Pomagamo si s Terapevtsko blazino I-life Tess premium. Homogeno pulzirajoče magnetno polje in dolgi infrardeči življenjski žarki blazine znajo delati čudeže. Informacije: peter@c-r.si; 041 320 127 ali vlasta@c-r.si; 041 451 821

www.c-r.si 50-51/2015

asist. Sabrina dr. med. spec. ginekologije in porodništva

Bušat

Vodenje nosecnosti, morfologija ˇ ploda, 3D/4D ultrazvok, Nifty test, ultrazvok plodovega srca, kontrola rasti in kondicije ploda, dopplerske ˇ ˇ preiskave v nosecnosti, ultrazvocna meritev maternicnega vratu, ˇ laserska terapija urinske inkontinence in ohlapne nožnice, ginekologija, kolposkopija, menopavza, kontracepcija. Cesta proletarskih brigad 71, Maribor tel. koncesijske ambulante: 02 420 77 55 ˇ tel. za samoplacnike: 068 14 11 24 email: amber.ordinacija1@gmail.com www.ginekologija-busat.si

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu DECEMBRU 2015. Sežana – v ljudski univerzi 7-12 Rače – v osnovni šoli Rače 7.30-10 Ribnica – v športnem centru 7-13 Laško – v Zdravilišču Thermana 7-10 Lenart v Slov. Goricah – v osnovni šoli 7.30-10 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kočevje – v športnem parku Gaj 7-13 Ruše – v gimnaziji Ruše 7.30-11 Rečica ob Savinji – v osnovni šoli Rečica ob Savinji 8-12 Ilirska Bistrica – v domu starejših občanov 7-13 Laško – v Zdravilišču Thermana 7-10 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Sladki Vrh v Slov. Goricah – v osnovni šoli 7.30-10 Krško - v mladinskem centru Krško 7-13 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Lendava – v Termah Lendava 7-12 Logatec – v Domu Marije in Marte 7-13

PODARITE ZDRAVJE! Podarite letno naročnino na revijo Bogastvo zdravja!

Laško – v Zdravilišču Thermana 7-10 17.12. Zg. Velka – v krajevni hiši 7.30-10 18.12. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 18.12. Krmelj – v osnovni šoli Krmelj 7-12 21.12. Sevnica – v osnovni šoli Sava Kladnika 8-15, 7-13 22., 23.12. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 24.12. Cerknica – v osnovni šoli Cerknica 7-15, 7-14 28., 29.12. Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7-13 30.12. Selnica ob Dravi – v osnovni šoli Selnica ob Dravi 7.30-10 30.12. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 31.12.

1.12. 2.12. 2., 3.12. 3.12. 4.12. 4.12. 7., 8.12. 9.12. 9.12. 10.12. 10.12. 11.12. 11.12. 14., 15.12. 16.12. 16.12. 17.12.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

n o b i n l i Dar

naroč o n t le a z am s Želimo v

nino

rečno, z

ogastvo B o ij v e r na

adovoljn

m pa z predvse

dravo no

zdravja vo leto!

PRAZNIČNA PONUDBA!

Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja samo 14 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 14 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 14 EUR

Tridea, d. o. o.

50-51/2015

www.bogastvozdravja.si

Častni pokrovitelj projekta je predsednik Republike Slovenije Borut Pahor.

Vseslovenski ozaveščevalnohumanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za nov inkubator Zbirajmo odpadne plastenke PET in prispevajmo za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj! Tudi v letošnjem šolskem letu se bodo slovenski vrtci, šole in fakultete pridružili vseslovenskemu ozaveščevalno-humanitarnemu projektu Jaz, Ti, Mi za Slovenijo in zbirale odpadne plastenke PET. Ob zaključku akcije bomo podelili laskavi naslov 2. državnega prvaka v zbiranju odpadne embalaže. Šoli, ki bosta zbrali največ plastenk (kg/učenca) bosta prejeli nagrado – talno dekoracijo, ki jo donira podjetje Eko igrala d.o.o. Zbrana sredstva bodo v celoti namenjena za sofinanciranje nakupa inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. V ta namen bo organizirana tudi dražba podpisanega športnega dresa enega od igralcev odbojkarske reprezentance, ki je pred kratkim osvojila srebrno medaljo na Evropskem prvenstvu 2015. Kot ambasadorki sta projekt letos podprli tudi Mojca Mavec in Nataša Bešter. Sodelujte in podprite akcijo: • preko SMS donacij na 1919 INKUBATOR5, • preko pokroviteljstva projekta (podjetja), • z zbiranjem plastenk po posameznih podjetjih, • z dobrimi idejami, energijo in širjenjem informacij o akciji, • preko donacij projektu (podjetja in posamezniki).

Podprite akcijo in sodelujte tudi vi! Pošljite sporočilo SMS s ključno besedo INKUBATOR5 na številko 1919 in prispevali boste 5 evrov za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. Prispevajo lahko uporabniki mobilnih storitev Telekoma Slovenije, Izimobila, Debitela, Si-mobila in Telemacha. Pravila in pogoji za sodelovanje pri storitvi SMS-donacija so objavljeni na spletni strani (www.bogastvozdravja.si).

Partnerji projekta:

Akcijo Jaz, Ti, Mi za Slovenijo podpirajo tudi: Zlati pokrovitelj:

Donator glavne nagrade:

Medijski pokrovitelj:

Podporniki projekta:

R.O.P. s.p. in slovenska komunalna podjetja, Dinos d.d., Obalni kolesarski maraton, Odbojkarska zveza Slovenije.

50-51/2015