BOGASTVO ZDRAVJA Januar-februar 2015 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 5 / številka 41 / 2015 / brezplačni izvod

Darila z dodano vrednostjo Spolnost ni več tabu Prehrana: cimet, klinčki in med Vse o ašvagandi Medicinske gobe Hujšamo z Luno Fizioterapevt je poklic ali poslanstvo

41/2015

magnashirt-210x297.ai

2/6/15

10:54:14 AM

Čudežna majica za življenje brez bolečin MAGNASHIRT je pripomoček za lajšanje bolečin v hrbtenici in križu. Prednost majice z magneti je v njeni praktičnosti, saj nas ne ovira pri vsakodnevnih opravilih. 11 prožnih magnetov vzdolž hrbtenice pospešujejo cirkulacijo in nam omogoča neprekinjeno magnetno terapijo brez pasov, brez elektrike, kjerkoli in kadarkoli, ne glede na to kaj počnemo. Več kot 8000 zadovljnih uporabnikov v Sloveniji ugotavlja, da se bolečine v hrbtenici in križu zmanjšajo ali popolnoma izginejo, so bolj gibljivi in se že po nekaj dnevih redne uporabe počutijo boljše. Majico MAGNASHIRT v primerjavi s podobnimi izdelki odlikuje popolnoma enostavna uporaba – le oblečete jo kot običajno majico in pozitivno delovanje se začne. Nosite jo lahko pod obleko ali kot majico za spanje, saj je lepega videza in ima na hrbtu skoraj neopazen trak z vgrajenimi magneti. Lepo se prilega telesu, je iz naravnih materialov. MAGNASHIRT je primerna za ljudi vseh starosti, ki bi se želeli počutiti dobro in uživati v življenju brez bolečin. Je odlična rešitev za vse tiste, ki že trpijo za bolečinami v hrbtenici, ter tiste, ki imajo občutek, da jim zaradi bolečin zmanjkuje energije in elana, saj jim bo že po nekaj dneh dosledne uporabe olajšala bolečine in omogočila aktivno življenje brez bolečin. Nošenje majice MAGNASHIRT nima stranskih učinkov in se lahko kombinira z ostalimi vrstami zdravljenja.

AKCIJSKA CENA

79,90 € ki s n

e od v o sl oizv pr

54,00 € Brezplačna dostava. Pokličite nas vse dni v tednu od 8 do 20 ure Telefon: 041 66 88 11 10% www.magnashirt.si 41/2015

UVODNIK

PRVA BESEDA Pred vami je prva letošnja številka revije Bogastvo zdravja. Naša želja je nadaljevati z dobrimi, uporabnimi in zanimivimi vsebinami tudi v letu 2015 in vas z njimi razveseljevati. Potrudili se bomo še bolj izčrpno obravnavati teme, ki se nanašajo na naše zdravje in dobro počutje ter vas seznanjati z novostmi v svetu tradicionalne in tudi alternativne medicine. Tokrat vam predstavljamo teme, ki vas bodo zagotovo pritegnile k branju celotnega članka. Objavljamo intervju z znanim športnikom, v katerem razkriva, da je dobre rezultate mogoče doseči le s precej odrekanja in veliko truda. Posvetili smo se tudi aktualni februarski tematiki – ljubezni, saj smo se pogovarjali s strokovnjakom prodaje seksualnih pripomočkov, ki nam je brez dlake na jeziku povedal, da znamo biti Slovenci v postelji zelo strastni in da radi fantaziramo. Ker je po koledarju še vedno zima, je nutricionistka razložila, kakšne so prednosti živil, ki jih radi uživamo v hladnejših obdobjih. Preberite si tudi članek fizioterapevta o skrbi za naše zdravje, privoščite si skok med planete in spoznajte, kaj vam sporoča Luna, pobližje se spoznajte z ašvagando in še in še. Vseh zanimivih tem vam ne bom izdala, ampak vas vabim, da prelistate revijo in sami odkrijete kaj vse smo vam pripravili. Verjamemo, da ste v novo leto vstopili energično in dobre volje. Naj vas ta občutek spremlja še v vseh naslednjih mesecih, ki prihajajo, mi pa bom tudi poskrbeli, da bo naša ekipa Bogastvo zdravja pripravljala čim bolj kvalitetne in berljive vsebine. Če imate kakšne ideje, s katerimi bi jih lahko popestrili, nam pišite na naslov: bogastvo. zdravja@gmail.com. Veseli bomo vsakega namiga, prisluhnili bomo predlogom in sledili vašim željam.

Letnik 5, številka 41, februar 2015 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Luka Pugelj in Sara Sočan. Strokovni sodelavci: Gorazd Marinček, Nada Centrih, Boris Korošec, Matej Grafenauer, Mojca Debelak, Anita Kejžar Škulj, Ivan Soče, Lu Li, Jasmina Škrabar Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 068 144 976 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

€

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

PETRA MAUER

41/2015

ZDRAVE NOVIČKE

VITAMIN C S POČASNIM SPROŠČANJEM Vitamin C 1000 iz NOW FOODS®se ponaša z visoko vsebnostjo vitamina C in dodatkom semen šipka. Njegova posebnost je v tehnologiji počasnega sproščanja. Vitamin C ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca in zob. Prispeva tudi k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Več na www.hisa-zdravja.si.

BIO KLORELA V PRAHU Klorela predstavlja največji vir klorofila, ki čisti kri in razstruplja telo. Značilna zanjo je visoka vsebnost klorofila, bogat vir beljakovin, uporabljajo pa jo za razstrupljanje telesa, čiščenje krvi in izboljšanje prebave.

PORODNIŠNICA TRBOVLJE Z NOVIM INKUBATORJEM Jesen preteklega leta je bila namenjena zbiranju sredstev v humanitarni akciji Jaz, Ti, Mi za Slovenijo, ki so jo podprli tudi znani obrazi: Tanja Ribič, Mišo Brečko in Matic Jere … Akcija je bila zasnovana ekološko in izobraževalno, da bi se osnovnošolci seznanili s pomenom ločevanja odpadkov in vplivom recikliranja na naše okolje in zdravje. Tako zbrana sredstva pa je društvo Tandem Zagorje namenilo SBT za nakup inkubatorja. 1. državno prvenstvo v zbiranju pločevink je potekalo med osnovnimi šolami po vsej Sloveniji. Prvenstvo je potekalo pod častnim pokroviteljstvom predsednika republike Slovenije g. Boruta Pahorja. V projektu je sodelovalo 44 osnovnih šol oziroma 12.000 osnovnošolcev. Zbrali so preko 3.200 kg odpadnih pločevink. Na računu RKS, ki je bil odprt izključno za namen akcije Jaz, Ti, Mi za Slovenijo je bilo zbranih 3.000 EUR. Ček z zbranimi sredstvi sta direktorici SBT ge. Marini Barovič podelili predsednica društva Tandem Zagorje ga. Jelena Jerin in direktorica podjetja Unirec d.o.o. ga. Katja Slokan. Konec preteklega meseca je bil inkubator slavnostno predan v uporabo porodnišnici Splošne bolnišnice Trbovlje. Novorojenčki nedonošenčki bodo imeli odslej poleg strokovnega osebja tudi vrhunsko tehnično oskrbo.

SALINEN PROSOL Sol je dragoceno živilo. Je nenadomestljiva pri pripravi hrane in nepogrešljiva za pravilno delovanje telesa. Slane so naše solze in naša kri. Sol je del nas in nas spremlja skozi celo življenje, zato je resnično nepogrešljiva. Dnevno nas spremlja kot življenjsko pomemben sestavni del našega telesa, prehrane in tudi pri proizvodnji, v kozmetiki in farmaciji. Med drugim je pomembna sestavina v pripravljeni fiziološki raztopini, s katerimi je mogoče učinkovito očistiti zamašen nos ali pa jo je mogoče inhalirati, da si pomagamo pri prehladih. Če pomislite, je fiziološka raztopina, ki jo še posebej v zimskih dneh uporabljamo za izpiranje nosne votline ter obnosnih votlin, raztopina natrijevega kloridoziroma navadne kuhinjske soli. Več informacij o soli na: www.salinen.com.

Sol 7001

V novi podobi! Izdelek je na voljo pri vašem najbližjem trgovcu.

7001 leto pridobivanja soli s postopkom evaporacije oziroma izhlapevanja, ki omogoča, da se pridobiva bolj čista sol, ki je primerna tudi za posebne prehranske skupine! Naravna, bela in čista sol nedvomno izboljša okus vsem vašim jedem! Uporabite sol 7001 in poželi boste občudovanje pri družini in gostih!

41/2015

ZDRAVE NOVIČKE

KOFIFIT - UČINKOVITA IN OKUSNA ZAMENJAVA JUTRANJE ALI DNEVNE KAVE Radi začenjate dneve z dobro kavo? Privoščite si Kofifit, ki vsebuje edinstveno kombinacijo zelene kave s standardizirano vrednostjo klorogenske kisline (aktivne učinkovine v zeleni kavi), instant kave ter kroma. Slednji prispeva k vzdrževanju normalne ravni glukoze v krvi ter ima vlogo pri presnovi mikrohranil. Ker ga organizem ne proizvaja sam, ga je potrebno vnašati s hrano. Več na: www.medex.si.

ŠKATLICA LEPIH PRESENEČENJ Imate radi presenečenja? Ste navdušeni nad domačimi proizvodi, ki vas polepšajo, vas sprostijo, razveselijo? Škatlica za vas poišče, preizkusi in izbere 5 top izdelkov, in sicer vsak mesec znova. Prihrani vam čas in predstavi izdelke umetnikov in trgovinic po nižji ceni, doda pa tudi osebno sporočilce v darilo. V Škatlici se skrivajo izdelki s področja zdrave prehrane, ročno izdelani in naravni izdelki, izdelki za dom in kreativnost, sladka presenečenja in še mnogo več. Vsak mesec darilno Škatlico ustvarjalci še dodatno opremijo z raznimi nasveti, idejami, recepti in predvsem lepimi mislimi. Več na: www.skatlica.si.

SMEH JE POL ZDRAVJA Če upoštevamo ta pregovor, potem je skrajni čas, da se odpravite tako po dozo smeha kot tudi zdravja. Predvsem za Valentinovo je priporočljivo, da maksimalno uživate, zato si privoščite uro in pol zabave, kjer vas bodo s svojimi domislicami spravljali v smeh: Lucija Ćirović, Janez Usenik, Klemen Bučan, program bo povezovala Martina Ipša. Pridite 15. 2. 2015 ob 20. uri v mariborski hotel Habakuk na stand-up komedijo! Več na: www.standupsi.com.

KOLEDAR DOGODKOV V KALČKU Kalček, Celovška 268, 1000 Ljubljana Sreda, 11. 2. 2015, ob 17.30 Vsak je sam svoje sreče ali nesreče kovač! Predavateljica: Ica Krebar Zdravo prehranjevanje usklajeno s štirimi letnimi časi ter štirimi krvnimi skupinami je dolžnost vsakega posameznika do svojega telesa. V podzavesti se skrivajo pasti, ki človeku ne dovolijo, da bi uspel živeti in uresničevati svoje idealno življenje. Praktični nasveti o učinkovitem razstrupljanju telesa, o pripravi in pitju janganizirane/vitalizirane vode, uporabi joda in dopolnilne prehrane za obnovo celic, tkiva in kože. Sreda, 18. 2. 2015, ob 17.30 Svet brez diabetesa (sladkorne bolezni). Predavatelj: Aleš Homovec Nedavno se je končal Svetovni dan boja proti sladkorni bolezni, ki vam verjetno razen zastrašujočih podatkov o tem, da bo vse več ljudi zbolelo, ni podalo rešitve, kako se zaščititi pred to hudo boleznijo. Na predavanju se ne boste borili proti sladkorni bolezni. Borba ne bo potrebna, ker boste izvedeli zakaj sladkorna bolezen nastane in kako jo preprečiti. Vsi, ki že imate sladkorno bolezen boste dobili enostavne smernice ameriškega zdravnika endokrinologa, ki je postal osebnost leta v Združenih državah Amerike, ker v 17-ih letih zaradi srčnega infarkta ali možganske kapi ni izgubil nobenega bolnika s sladkorno boleznijo.

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu FEBRUARJU 2014. Žiri – v poslovni stavbi IKE 7-13., 7-13 Hoče – v osnovni šoli 7.30-10 Idrija – v osnovni šoli 7-13., 7-13 Vojnik – v osnovni šoli 7-10 Idrija – v osnovni šoli 7-14 Ponikva pri Šentjurju – v osnovni šoli 7.30-11 Hrastnik – v osnovni šoli narodnega heroja Rajka 8-12 Kamnik – v kulturnem domu 7-13., 7-13 Vuzenica – v osnovni šoli Vuzenica 7-12 Podčetrtek – v večnamenski dvorani 7-10 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Oplotnica – v osnovni šoli 7-12 Kranj – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Radlje ob Dravi – v osnovni šoli 7-12 Radeče – v domu pihalnega orkestra 7-11

41/2015

2., 3.2. 4.2. 4., 5.2. 5.2. 6.2. 6.2. 9.2. 10., 11.2. 11.2. 12.2. 12., 13.2. 13.2. 16., 17.2. 18.2. 18.2.

Gornji Grad – v osnovni šoli 7-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Gornja Radgona – v osnovni šoli 7-12 Zagorje – v srednji šoli 8-15., 7-13 Škofja Loka – v šolskem centru Škofja Loka 7-13., 7-13 Gornja Radgona – v osnovni šoli 7-12 Škofja Loka – v šolskem centru Škofja Loka 7-13 Rimske Toplice – v osnovni šoli 7-10 Makole – v osnovni šoli 7.30-12 Železniki – v osnovni šoli Železniki 7-13

19.2. 19.2. 20.2. 20., 23.2 24., 25.2. 25.2. 26.2. 26.2. 27.2. 27.2.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

VSEBINA

OD TEME DO TEME DARILA Z DODANO VREDNOSTJO

NORI NA OREŠČKE

SPOLNOST NI VEČ TABU

KONOPLJA 16 PREHRANA: PREPROSTO, NARAVNO IN ZDRAVO

ALTERNATIVA: KO SE NAM ČAS SAM PONUDI

AŠVAGANDA 22 MEDICINSKE GOBE 24 VITAMINI: D3B12 28 MATRICA ŽIVLJENJA

PRISTOP IN ZDRAVLJENJE ALERGIJ PO TKM

FIZIOTERAPEVT JE POKLIC ALI POSLANSTVO

DERMATOLOGIJA 34

ASTROMEDICINA: HUJŠAJMO Z LUNO

VESELJE NA SMUČKAH

PREHLADNA OBOLENJA

BIOTERAPIJA: ROKE, KI ZDRAVIJO

INTERVJU: ŽAN KRANJEC

44 41/2015

FMZ-Fl

41/2015

FMZ-Flegis-0215-Oglas-Curaprox-Valentinovo-BogastvoZdravja-VE-210x297+5mm.indd 1

5. 02. 15 13.38

NARAVNI IZDELKI

DARILA Z DODANO VREDNOSTJO VERONIKA BILBAN Bojana Zmazek Mesec, voditeljica in ustanoviteljica centra Znanje iz narave SOWELU je s srcem predana izdelavi izdelkov iz naravnih sestavin. Zaveda se namreč dodane vrednosti, ki jo nosi v sebi vsako milo, losjon, krema …, ki je narejena doma, s posebnim občutkom in ljubeznijo do dela, sočloveka in narave. Katere sestavine so najpogosteje na vaši mizi, kadar izdelujete domačo kozmetiko? Vedno pazim, da so sestavine kvalitetne, naravne in če se le da, ekološke. Najbolje, da so primerne za uživanje, ker če je dobro za prehrano, je tudi za nanašanje na naš največji organ - kožo. Med najpomembnejšimi sestavinami so pri meni hladno stiskana olja, kot na primer mandljevo olje, olje mareličnih koščic, konopljino olje in še ostala, doma narejene izlužnine (macerate) šentjanževke, ognjiča in divje materine dušice. Prav tako nikoli ne manjkajo resnično kvalitetna in naravna eterična olja, ki nam lahko marsikdaj pomagajo pri različnih težavah (sredstvo proti bolečinam, delujejo antibakterijsko, pa tudi psihološko …). Rada imam priljubljeno sivko, ki velja za “mamo” med eteričnimi olji in ki lepo pomirja. Tudi vrtnica je nepogrešljiva v dobri kremi za obraz. Kako se odločate, kaj boste uporabili? Stremim h kvalitetnim in naravnim izdelkom, rada eksperimentiram in spreminjam recepture. Z dvema prijateljicama, ki sem ju spoznala na izobraževanjih, si izmenjujem recepte in jih preizkušam. 8

Tekom vseh izobraževanj sem svoja znanja združila in tako je potem bistveno lažje kombinirati vse sestavine, saj natančno vem kaj želim in kako bom to dosegla. Ker resnično delam stvari s srcem, sem se odločila, da bom pripravila tudi nekaj delavnic za izdelavo naravne kozmetike. Še posebno za vse mamice, ki si želijo le najboljše za svoje malčke. Ideje pridejo sproti, včasih med branjem knjig na tematiko zdrave hrane in aromaterapije, včasih med izdelavo kozmetike, med sprehodom po vrtu in naši lepi naravi … Katere kombinacije so vam najbolj všeč oz. za katere je največ zanimanja? Všeč so mi kombinacije masla in olj, seveda glede na potrebe kože. Prav tako je potrebno biti pazljiv pri izbiri in količini eteričnih olj. Tukaj vsekakor drži - manj je več! in treba se je pred uporabo posvetovati. Na primer ena kapljica eteričnega

olja vrtnice, je kot da bi dali 30 cvetov vrtnice na obraz. Veliko, kajne? Zelo priporočam, da se vsi zainteresirani pred izdelavo naravne kozmetike udeležite vsaj nekaj delavnic na to temo, saj boste tako dobili veliko koristnih napotkov. Vsem prijateljem, ki sem jim kdaj naredila za darilo kakšno maslo za telo ali pa doma narejeno milo, masažno olje ali ploščice in pa mazila za ustnice, so bili enostavno navdušeni. Dejansko se čuti v izdelku, da je narejen z ljubeznijo in z najboljšimi sestavinami. Kako se sploh lotiti izdelovanja domačih, naravnih izdelkov? Za izdelovanje potrebujemo sicer nekaj osnovnih stvari, ki so odvisne od izdelkov, ki jih želite izdelovati. Na primer natančn tehtnico, termometer, nekaj 41/2015

NARAVNI IZDELKI

natančn tehtnico, termometer, nekaj steklenih posod, palični mešalnik, metlico za stepanje, alkohol, ker morajo biti vsi pripomočki čisti in razkuženi … Higiena je zelo pomembna, že zato, ker so sestavine naravne in večinoma brez konzervansov in prav zato hitro mikrobiološko sporna (ker so manj obstojna, jih je treba shranjevati tudi na hladnem). Poleg pripomočkov, pa je potrebno imeti sestavine, ki so odvisne od izdelkov, ki jih boste delali; to pa so kvalitetna masla in olja, čebelji vosek, naravna eterična olja, gline, zemeljski minerali, suha zelišča in še in še. Pri sestavinah je izbira res ogromna. Koliko časa traja, da na primer nastane eno milo? Vsekakor je potrebno imeti mir in primeren prostor, kjer se boste tega lotili. Takšna mila zorijo okoli 6 tednov, zato morate biti potrpežljivi. Seveda obstaja tudi bližnjica, ker je mogoče na trgu dobiti tudi že pripravljene mase (a bodite pozorni na sestavine, da ne vsebujejo nevarnih penilcev, kot sta SLS in SLES), ki so po mojem mnenju boljša kot kupljena mila, sami pa lahko uporabite še eterična olja in naravne mice (naravni zemeljski minerali), ki mila lepo obarvajo. Pozoren je potrebno biti pri količinah, še posebej pri izdelavi mil in krem, ki zahtevajo natančnost pri temperaturi in vrstnem redu. Največkrat se zalomi ravno zato, ker želimo prehitevati in smo malo neučakani. Opozoriti moram še na varno uporabo eteričnih olj, saj so določena zelo močna in se jih je potrebno izogibati pri izdelavi naravne kozmetike, kot so na primer eterično olje klinčkov in cimet, citrusi (ker hitro oksidirajo), pa še katero bi se našlo. Bergamotka je sicer zelo priljubljena, še posebno pri izdelavi parfumčkov, toda ker je fototoksična je potrebno biti pazljiv, kadar se uporablja na soncu. Prav tako 41/2015

je kot fototoksična znana tudi šentjanževka ali šentjanževo mazilo. Bodimo zelo pazljivi pri uporabi eteričnih olj pri otrocih. Ravno ta mesec smo za vse zainteresirane, ki bi se želeli kaj novega naučiti, odprli svoja vrata v Ljubljani, kjer se bodo izvajale delavnice, predavanja, srečanja itd., vse na temo zdravega načina življenja. Kaj svetujete vsem, ki jim najprej ne uspe tisto, kar so si zadali oz. se jim kaj ponesreči? Naj obupajo ali vztrajajo? Pri izdelovanju naravne kozmetike moraš imeti veselje in delati s srcem. Tudi če se kdaj zalomi, nič hudega! Vključite lahko tudi otroke, seveda pri varnih izdelkih, pazite tudi na to, da nimajo neposrednega stika z eteričnimi olji. Če vam kdaj spodleti, preprosto preizkusite na sebi in naslednjič popravi-

te. Morda so med zahtevnejšimi izdelki kreme, ki potrebujejo malce več znanja ali truda. Moj nasvet je: uživajte v izdelavi in delajte s srcem in ljubeznijo! Kaj vam pomeni, ko dobite naravna darila in zakaj menite, da bi si jih naj ljudje podarjali? Odkar se veliko izobražujem s področja zeliščarstva, “superživil”, aromaterapije in se udeležujem še veliko drugih izobraževanj o naravnem načinu življenja, se počutim, kot da bi si odprla oči. Enostavno, treba je začeti spoštovati naravo in jaz preprosto čutim, kdaj je izdelek resnično narejen z dobrim namenom - to je največ vredno! Seveda je pomembno, da ima ta, ki izdelek naredi, veliko znanja, ki ga uporabi pri izdelavi. Izdelki narejeni doma imajo veliko večjo vrednost, saj so posebna in nam ne bodo obležala na zaprašenih policah. Pomembno je, da ko izdelujemo darila, kakršnakoli, ki zahtevajo naše spretnosti, da mislimo na človeka, ki ga bomo obdarili in da podarimo res iz srca. Zdi se mi, da je nujno potrebno, da spremenimo pogled na ta malce “nori svet”, da se ustavimo in da tudi naše otroke naučimo, kaj je v resnici vred n o . Imejte se radi in izdelujte darila doma!

OREŠČKI

NORI NA OREŠČKE ! Obstaja dolga zgodovina uživanja oreščkov ter semen. Že naši predniki, ki so bili lovci in zbiralci, so se zavedali, da so pomemben vir prehrane. V naši tovarni na severu Walesa že več kot 30 let izdelujemo masla iz oreščkov in semen, zato vemo, kako slastni in zdravi so. Preberite naslednja dejstva in videli boste, da smo pri podjetju Meridian resnično NORI NA OREŠČKE! Oreščki so že tisočletja del naše prehrane. Vsi oreščki in semena so dober vir rastlinskih proteinov ter energije. Čeprav vsebujejo olja ter maščobe, je od tega velik delež mono- ali polinenasičenih maščob, ki so boljše za zdravo srce od nasičenih maščob (ki jih najdemo v živalskih proizvodih). Veliko oreščkov in semen prav tako vsebuje fitosterole, ki pomagajo pri zmanjšanju holesterola. Oreščki in semena sproščajo svojo energijo počasi, kar je idealno za dieto z nizkim glikemičnim indeksom . Tak pristop k dieti je namenjen nadzorovanju glukoze v krvi in teže ter nižanju tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa II. Poleg tega sprožijo olja v oreščkih občutek sitosti, kar lahko pripomore k zmanjšanju apetita. Dejansko so vsi oreščki zelo dober vir glavnih B vitaminov (B1/tiamin, B2/riboflavin, B3/niacin in B6/piridokdin), ki pomagajo pri produkciji energije, oskrbujejo metabolizem z ogljikovimi vodiki, uravnavajo nivo krvnega sladkorja in hormonov ter pripomorejo k zdravju srca. Meridian masla iz oreščov in semen: - BIO Arašidovo maslo - BIO Maslo iz sončničnih semen - BIO Mandljevo maslo - BIO Maslo iz indijskih oreščkov - BIO Maslo iz bučnih semen - BIO Sezamov namaz TAHINI svetla - BIO Sezamov namaz TAHINI temna 10

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Müsli rezine iz arašidovega masla in datljev Za približno 25 rezin.

Sestavine • 100 g samo vzhajajoče moke • 300 g ovsene kaše • 50 g posušenega kokosa • 100 g mešanih semen • 125 g narezanih datljev • 50 g narezanih, nesoljenih arašidov • 1 naribano jabolko (z olupkom) • 100 g finega arašidovega masla znamke Meridian • 150 g nesoljenega masla • 150 g medu Priprava 1. Ogrejte pečico na 170 stopinj Celzija. V pekač z velikostjo 20 cm x 30 cm položite kos papirja za peko. V veliki posodi zmešajte moko, oves, kokos, semena, datlje in arašide.

2. V kozici segrejte arašidovo maslo, običajno maslo ter med. Dobro mešajte, medtem ko se vse skupaj topi. Ko je zmes stopljena in mehka, odstranite zmes z ognja ter dodajte jabolko. 3. Mokrim sestavinam dodajte suhe sestavine in premešajte, da se spojijo. Napolnite pekač ter izravnajte robove in kote. Uporabite hrbtno stran žlice, da zgostite zmes. 4. Kuhajte 20-25 minut, dokler ne postane zmes zgoraj zlato opečena. Zmes pustite v pekaču, da se ohladi, potem pa narežite na 25 rezin in jih shranite v zračno neprepustni posodi. Uporabite rezalnik za pico, da boste lahko lažje narezali na rezine.

Distributer: ITU-IMEX d.o.o., Brnčičeva 13, 1231 Ljubljana www.ituimex.com 41/2015

.ROOQ RYVHQL RWUREL

0HG YVHPL æLWL MH RYHV QDMEROM GUDJRFHQ EĂũƉŽŵĞŵďŶĞũƓŽ ǀůŽŐŽ ŽǀĞƐ ŝŐƌĂ ǀ ǌĚƌĂǀŝ ƉƌĞŚƌĂŶŝ͘ hƉŽƌĂďůũĂ ƐĞ Ɖƌŝ ƌĂǌŶŽǀƌƐƚŶŝŚ ĚŝĞƚĂŚ͕ ƉƌĞĚǀƐĞŵ ǌĂ ŽďǀůĂĚŽǀĂŶũĂ ƐƚŽƉŶũĞ ŚŽůĞƐƚĞƌŽůĂ ǀ Ŭƌǀŝ͘ s ǀŽĚŝ ƚŽƉŶĞ ǀůĂŬŶŝŶĞ͕ ŝŵĞŶŽǀĂŶĞ ďĞƚĂ ŐůƵͲ ĐĂŶŝ͕ Ŭŝ ũŝŚ ǀƐĞďƵũĞ ǌƵŶĂŶũĂ ƉůĂƐƚ ŽǀƐĞŶĞŐĂ ƐĞŵĞŶĂ͕ ǌŵĂŶũƓĂũŽ ƌĂǀĞŶ ŚŽůĞƐƚĞƌŽůĂ ;ƚƵĚŝ ͩƐůĂďĞŐĂͨͿ͕ ƐĂũ ƉƌĞƉƌĞēƵũĞũŽ ǎŽůēƵ͕ ĚĂ ďŝ ƐĞ ƉŽŶŽǀŶŽ ĂďƐŽƌďŝƌĂů ǀ ƚĞůŽ͕ ǌĂƚŽ ŵŽƌĂũŽ ũĞƚƌĂ ƉƌŽŝǌǀĞƐƟ ǀĞē ǎŽůēĂ͕ Ɛ ƚĞŵ ƉĂ ƐĞ ǌŵĂŶũƓĂ ƌĂǀĞŶ ŚŽůĞƐƚĞƌŽůĂ ǀ Ŭƌǀŝ͘ <Ğƌ ƵŐŽĚŶŽ ǀƉůŝǀĂ ŶĂ ƌĂǌǀŽũ ďĂŬƚĞƌŝũƐŬĞ ŇŽƌĞ ǀ ƓŝƌŽŬĞŵ ēƌĞǀĞƐƵ͕ ũĞ ŽǀĞƐ ŽĚůŝēŶŽ ƐƌĞĚƐƚǀŽ ǌĂ ƉƌĞƉƌĞēĞǀĂŶũĞ ǌĂƉƌƚũĂ͕ ŬĂƌ ũĞ ǌĞůŽ ƉŽŵĞŵďŶŽ Ɖƌŝ ƐƚĂƌĞũƓŝŚ͕ Ɖƌŝ ďŽůŶŝŬŝŚ͕ Ŭŝ ƐĞ ƉƌĞŵĂůŽ ŐŝďůũĞũŽ ŝŶ Ɖƌŝ ŶŽƐĞēŶŝĐĂŚ͘ ŽŵŶĞǀĂũŽ ƚƵĚŝ͕ ĚĂ ŶĂũ ďŝ ƌĞĚŶŽ ƵǎŝǀĂŶũĞ ƉƌĞŚƌĂŶƐŬŝŚ ǀůĂŬŶŝŶ ƉƌŝƐƉĞǀĂůŽ Ŭ ǀĂƌŽǀĂŶũƵ ƉƌĞĚ ŶĂƐƚĂŶŬŽŵ ƌĂŬĂ ŶĂ ĚĞďĞůĞŵ ēƌĞǀĞƐƵ͘ KǀĞƐ ǀƐĞďƵũĞ ŵĞĚ ǀƐĞŵŝ ǎŝƟ ŶĂũǀĞē ǀ ǀŽĚŝ ƚŽƉŶŝŚ ǀůĂŬŶŝŶ͘ <Ž ƐĞ ƚĞ ǀ ƉƌĞďĂǀŶĞŵ ƚƌĂŬƚƵ ƐƚŽƉŝũŽ͕ ŶĂƐƚĂŶĞ ǎĞůĂƟŶĂƐƚĂ ŵĂƐĂ͕ Ŭŝ ƵƌĂǀŶĂǀĂ ŝǌůŽēĂŶũĞ ŽĚƉĂĚŶŝŚ ƐŶŽǀŝ ŝŶ ƉŽĚĂůũƓĂ ŽďēƵƚĞŬ ƐŝͲ ƚŽƐƟ͘ WƌĂǀ ƚĂŬŽ ƐĞ ƚĞ ǀůĂŬŶŝŶĞ ǀĞǎĞũŽ ŶĂ ŵĂƓēŽďŶĞ ŬŝƐůŝŶĞ͕ Ɛ ēŝŵĞƌ ƐĞ ƉŽĚĂůũƓĂ ēĂƐ ƉƌĞŚŽĚĂ ŚƌĂŶĞ ŝǌ ǎĞůŽĚĐĂ͕ ŬĂƌ ŝŵĂ ǌĂ ƉŽͲ ƐůĞĚŝĐŽ ƉŽēĂƐŶĞũƓŽ ƉƌĞƐŶŽǀŽ ŽŐůũŝŬŽǀŝŚ ŚŝĚƌĂƚŽǀ͕ ŬĂƌ ƵƉŽēĂƐŶŝ ŐůŝŬĞŵŝēŶŽ ƌĞĂŬĐŝũŽ͘

ďĞůũĂŬŽǀŝŶ͕ ŵŝŶĞƌĂůŽǀ͗ ĨŽƐĨŽƌ ;ƐĞƐƚĂǀŶŝ ĚĞů ĐĞůŝēŶŝŚ ŵĞŵďƌĂŶ͕ ŽĚŐŽǀŽƌĞŶ ǌĂ ƉƌŽĚƵŬĐŝũŽ ĞŶĞƌŐŝũĞ ŶĂ ĐĞůŝēŶŝ ƌĂǀŶŝ ƚĞƌ ŐƌĂĚŶŝŬ ŵŽēŶŝŚ ŬŽƐƟ ŝŶ ǌŽďͿ͕ ŬĂůŝũ͕ ƐĞůĞŶ ;ŽĚůŝēĞŶ ĂŶƟŽŬƐŝĚĂŶƚ͕ ŬůũƵēĞŶ ŵŝŶĞƌĂů ǌĂ ǌĚƌĂǀũĞ ƓēŝƚŶŝĐĞͿ͕ ŵĂŶŐĂŶ ;ƉŽŵĞŵďĞŶ ǌĂ ŽƉƟŵĂůͲŶŽ ƉƌĞƐŶŽǀŽ ŚƌĂŶŝůͿ ƚĞƌ ǎĞůĞǌŽ͘ sƐĞ ƚĞ ŵŝŶĞƌĂůĞ ƉŽƚƌĞďƵũĞŵŽ ƚĂŬŽ ŽĚƌĂƐůŝ ŬŽƚ ƚƵĚŝ ŽƚƌŽĐŝ͘ <Ğƌ ŽǀĞƐ ǀƐĞďƵũĞ ŬŽŵƉůĞŬƐŶĞ ŽŐůũŝŬŽǀĞ ŚŝĚƌĂƚĞ͕ Ɵ ƵƉŽēĂƐŶŝũŽ ƉƌĞďĂǀŶŝ ƉƌŽĐĞƐ͕ ǌĂƌĂĚŝ ēĞƐĂƌ ƐŵŽ ƐŝƟ ĚůũĞ ēĂƐĂ͕ ĞŶĞƌŐŝũĂ ƉĂ ƐĞ ƐƉƌŽƓēĂ ƉŽēĂƐŝ͘ KǀĞƐ ƉƌŝƐƉĞǀĂ Ŭ ďŽůũƓŝ ƉƌĞďĂǀŝ͕ ƵƌĂǀŶĂǀĂ ŬƌǀŶŝ ƐůĂĚŬŽƌ ŝŶ ŬƌǀŶŝ ƚůĂŬ ƚĞƌ ƉŽŵĂŐĂ Ɖƌŝ ŝǌŐƵďŝ ŽĚǀĞēŶŝŚ ŬŝͲůŽŐƌĂŵŽǀ͘ hǎŝǀĂŶũĞ ŽǀƐĂ ƚĂŬŽ ƓĞ ƉŽƐĞďŶŽ ƉƌŝƉŽƌŽēĂŵŽ ŽƚƌŽͲŬŽŵ͕ ĚŝĂďĞƟŬŽŵ͕ ƐƌēŶŝŵ ďŽůŶŝŬŽŵ ŝŶ ůũƵĚĞŵ Ɛ ƉƌĞŬŽŵĞƌŶŽ ƚĞůĞƐŶŽ ƚĞǎŽ͘ <Ğƌ ŽǀĞƐΎ ǀƐĞďƵũĞ ŵĂũŚŶĞ ŬŽůŝēŝŶĞ ŐůŝĂĚŝŶĂ͕ Ŷŝ ƉƌŝŵĞƌĞŶ ǌĂ ŽƐͲĞďĞ͕ Ŭŝ ŝŵĂũŽ ĐĞůŝĂŬŝũŽ ŝŶ ƐŽ ŽďēƵƚůũŝǀĞ ŶĂ ŐůƵƚĞŶ͘ ΎKǀĞƐ ŝŶŚĞƌĞŶƚŶŽ ŐůƵƚĞŶĂ ŶĂũ ŶĞ ďŝ ǀƐĞďŽǀĂů͕ ũĞ ƉĂ ǌ Ŷũŝŵ ƉŽͲŐŽƐƚŽ ͚ŽŶĞƐŶĂǎĞŶ͛ ǀ ƉƌŽĐĞƐƵ ƉƌŝĚĞůĂǀĞ ŝŶͬĂůŝ ƉƌĞĚĞůĂǀĞ ʹ ƉŽͲŐŽƐƚŽ ƵƐƉĞǀĂ ǀ ďůŝǎŝŶŝ ƉƓĞŶŝĐĞ Ăůŝ ƉĂ ƐĞ ǌ ŶũŽ ƐŬůĂĚŝƓēŝ͘ :Ğ ƚŽƌĞũ ͚ŶĞŬũĞ ǀŵĞƐ͛͘

KǀƐĞŶĂ ŬĂƓĂ ƐĞ ŵĞĚ ĚƌƵŐŝŵ ƉŽŶĂƓĂ ƚƵĚŝ ǌ ŶŝǌŬŝŵ ŐůŝŬĞŵŝēŶŝŵ ŝŶĚĞŬƐŽŵ͕ ŬĂƌ ƉŽŵĞŶŝ͕ ĚĂ ũĞ ŶũĞŶ ǀƉůŝǀ ŶĂ ŬƌǀŶŝ ƐůĂĚŬŽƌ ǌĞůŽ ƐŬƌŽŵĞŶ͘ KǀĞƐ ƉŽůĞŐ ŽďŝůŝĐĞ ǀůĂŬŶŝŶ ǀƐĞďƵũĞ ƚƵĚŝ ŽŐƌŽŵŶŽ

41/2015

TERAPIJA DENAS

STE ZADOVOLJNI S SVOJIM ZDRAVJEM? MAJA PODJED, prof., Zdrav in pika d.o.o. Zdravje je ... ... zelo različno pojmovano. Nekomu je dovolj že odsotnost bolečine in slabega počutja, nekdo drug pa si bo prizadeval ne le ohraniti dobro počutje, pač pa ga dvigniti na še višjo raven, saj se zaveda, da lahko z odličnim zdravjem dosega boljše rezultate na vseh življenjskih področjih. Nenazadnje - kdo si ne želi biti zdrav, srečen in uspešen?

Pogosto se sprašujem, zakaj naša družba ni bolj zdrava, glede na široko ponudbo najrazličnejših metod, pripomočkov, prehranskih dopolnil in zdravil za krepitev in povrnitev zdravja. Seveda mi na misel prihaja več odgovorov, vendar sta med vsemi najglasnejša ta, da ljudje iščemo bližnjice do zdravja in ko zbolimo, ponavadi zdravimo oboleli del telesa, pri čemer se ne zavedamo, da ob tem, zlasti ko se zdravimo farmakološko, škodimo nekemu drugemu delu telesa. Kaj hitro se znajdemo v začaranem krogu, ko zdravljenje ene bolezni vodi v nastanek druge. Zavedati se moramo, da nismo skupek zdravih in obolelih organov, ampak nedeljiva celota.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Kako poteka vaš vsakdanjik? Ste med peščico tistih, ki zna obvladovati življenjski tempo ali pa ste med tistimi, ki imajo zaradi prevelikih obremenitev, pomanjkanja spanja in gibanja ter nezdravega prehanjevanja načeto zdravje? Čarobne paličice, ki bi vam v trenutku povrnila zdravje, žal ni. Lahko se pa odločite, da želite biti zdravi in poiščete tisto pot k zdravju, na kateri boste odpravljali vzroke za nastanek svoje bolezni. Aktivirajte svojo notranjo lekarno Naše telo je čudovit sistem, ki ima do potankosti izdelane mehanizme delovanja. Med drugim ima tudi svojo notranjo lekarno, ki deluje na osnovi sinteze posebnih substanc (hormonov, nevrotransmiterjev, nevropeptidov) in je kos običajnim izzivom stresa. Ko je telo izpostavljeno učinkovanju stalnih in/ali pogosto ponavljajočih se zunanjih in notranjih dražljajev, se prilagoditvena energija, ki je potrebna za ohranjanje ravnovesja, izčrpa. Telo se na stres ne zmore več pravilno odzvati, zato se razvijejo bolezni. Ponovno vzpostavitev notranjega ravnovesja (homeostaze) dosežemo z različnimi metodami, med

katerimi je še vedno najpogostejša farmakološka – s stranskimi učinki. Ravnovesje lahko vzpostavimo tudi na povsem naraven način. Eden od najučinkovitejših, najhitrejših in s kliničnimi študijami podprtih načinov je terapija DENAS, ki nam daje enkratno možnost odpravljanja tako vzrokov kot posledicic bolezni. Z njo aktiviramo lastno notranjo lekarno, iz katere si telo vzame točno tisto, kar v danem trenutku potrebuje. DENAS komunicira z vašimi možgani DENAS je kratica za Dinamično Elektro Nevro Adaptivno Stimulacijo, kar pomeni, da gre za terapijo, ki dela z živčnim sistemom. Živčni sistem je tisti, ki usklajuje delovanje celotnega organizma. Aparat, s katerim se terapija izvaja, preko kože do možganov oddaja impulze, ki so podobni živčnim impulzom v telesu in jih možgani prepoznajo kot lastne. Pri tem odkrije dejavnike, ki blokirajo naravni proces zdravljenja in obnavlja pretrgane povezave med centralnim živčnim sistemom in notranjimi organi. Terapija nima stranskih učinkov in je primerna za vse starosti, tudi za dojenčke in starostnike. Kaj je še boljšega kot povsem naravna in hitro učinkovita terapija brez stranskih učinkov, ki si jo lahko izvajamo povsem sami? Za uspešnost zdravljenja je nujno, da ga telo izvaja sámo in DENAS terapija mu nudi točno to – impulz, da lahko samozdravilni procesi stečejo. 41/2015

41/2015

MED RJUHAMI

SPOLNOST NI VEČ TABU TIA KEMPERLE Boris Korošec, lastnik spletne trgovine Diskretno.com nam je odgovoril na nekaj vprašanj o spolnih navadah Slovencev in Slovenk, o evforiji, ki nastaja zaradi knjižnih uspešnic in prihajajočega filma 50 odtenkov sive ter na splošno o drznih posteljnih avanturah, o katerih se govori vse bolj odkrito in na glas. Na trgu je veliko knjig z erotično vsebino, ki so tudi literarno na višjem nivoju; kaj je v tej knjigi drugače? Knjiga ima poleg erotične vsebine tudi življenjsko noto, ki se še bolj pokaže v naslednjih dveh knjigah in je razlog, da nas potegne v branje le-teh. Je knjiga po vašem mnenju poskrbela za to, da spolne fantazije niso več tabu tema? Moje mnenje je, da samo branje knji-

ge ni edino, ki bi razbilo tabu spolne fantazije, ampak je poplava reklam, oglasov in podobnega s področja spolnega življenja prispevala, da se več in bolj svobodno govori o tej temi. Kaj je v tej knjigi takšnega, da je ženske spodbudilo, da si upajo več, da si želijo več in si tudi upajo govoriti o več? Sama vsebina knjige po mojem ni spodbudila »efekta več«, ampak je »efekt radovednosti«, (ki je prisoten

tudi pri Anastaziji) tisti, ki spodbudi željo in potrebo po več. Menite, da se na splošno čedalje več ljudi odloča, da želi poskusiti še kaj novega med rjuhami? V zadnjem času opažamo, da se ljudje vedno več pogovarjajo o spolnosti in posledično to prinese, da želijo poskusiti nekaj novega. Verjetno pa je razlog za drznost, ne le v branju knjig, temveč tudi

41/2015

MED RJUHAMI

v internetnem dostopu do seksualnih vsebin, kajne? Predvsem mladi se izobražujejo tudi prek tega medija … Dostopnost do ogromno erotičnih vsebin je seveda pripomogel k večji odprtosti do tabu tem, kot je včasih veljala spolnost, seveda pa je dosegla tudi to, da si pred spolnostjo ne zatiskamo oči, ampak se o njej pogovarjamo. Ali bi lahko naredili primerjavo med Slovenkami in predstavnicami drugih držav glede drznosti med rjuhami? Mislim, da se Slovenke v drznosti med rjuhami vztrajno vzpenjajo in so trenutno že v zgornji polovici lestvice. Kdo je še bolj svobodnjaški? Mislim da so še bolj drzne Francozinje, Italijanke in Nemke. Ali se je prodaja spolnih pripomočkov omenjenih v knjigi povečala? Po katerih izdelkih je največ povpraševanja? Glede na to, da je bila izdelana posebna kolekcija 51 erotičnih igrač, ki so omenjene v knjigi in jih tudi nudimo v prodaji v naši trgovini, opažamo, da ljudje zelo radi posegajo po teh izdelkih oz. podobnih izdelkih drugih proizvajalcev. Morda od vseh najbolj izstopajo erekcijski obročki, analne igračke in pa razni vlažilni oz. stimulacijski geli. Kaj svetujete strankam, ki vas obiščejo, a ne vedo točno, kaj bi izbrale? S stranko se najprej pogovorimo komu je izdelek, ki ga kupujejo namenjen, torej ali bo izdelek uporabljala sama oz. ali ga bo uporabljala skupaj s partnerjem. Na osnovi odgovora se nato s stranko lotimo izbire najprimernejšega izdelka. Za pare, ki bi 41/2015

želeli začeti z eno igračko predlagamo uporabo Vibro metuljčka, ki je že vrsto let eden najbolj prodajanih izdelkov. Za ženske pa seveda priporočamo uporabo vaginalnih kroglic, kajti te pomagajo krepiti mišice medeničnega dna (s pomočjo kroglic ženska izvaja Keglove vaje) in s tem se doseže tudi večji užitek pri spolnosti in v kasnejših letih tudi lažje zadrževanje urina. Skupaj z našimi dobavitelji strankam v naših trgovinah ponudimo brezplačne brošure z napotki za rabo raznih erotičnih igračk. Trenutno imamo na razpolago knjižico za rabo vaginalnih kroglic, za boljši analni seks, napotke za rabo vrhunske igračke za pare We-vibe in še bi se našlo. Menite, da se pari dovolj pogovarjajo o spolnih fantazijah ali jih držijo bolj zase? Slovenci smo veljali do nekaj let nazaj za izredno zaprte ljudi, spolnost je bila čista tabu tema, katere nisi smel niti

omenjati. To se je zadnja leta zelo spremenilo in mislim, da je tudi dialog med pari o spolnih fantazijah vedno bolj prisoten. Še kakšen nasvet za spodbujanje posteljnih avantur? Sam nakup erotične igračke še ne bo naredil bolj dinamičnega in odličnega seksa. Poskrbite tudi za ambient (sveče, listi vrtnic …), pravo predigro z uporabo kakšnega masažnega olja, da se partner dovolj sprosti, nato bodo stvari stekle same od sebe in seveda upoštevajte partnerjeve želje in raziskujte njegove potrebe. Na naši spletni strani se zato trudimo da ponudimo tudi dodatne vsebine kot podatki o materialih iz katerih so izdelani izdelki in kakšni vlažilni geli se lahko uporabljajo z njimi, navodila za ženske za izvajanje keglovih vaj, video predstavitve izdelkov, v mesecu marcu pa bomo ponudili v prodajo še kolekcijo izobraževalnih DVD-jev. 15

KONOPLJA

RAFINIRANI (BELI) SLADKOR ALI IZDELKI IZ INDUSTRIJSKE KONOPLJE? GORAZD MARINČEK Na prvi pogled nekoliko nenavadna primerjava, ki naj prepreči občutne posledice za naše kmetijstvo in gospodarstvo, nasploh v primeru napačne odločitve. Razlike je najmanj 100 milijonov EUR v višini začetne investicije, pozneje pa še vsako leto okoli 15 milijonov razlike v iztržku za pridelek, pri čemer ne znamo (še) ovrednotiti vrednosti vplivov na javno zdravje in na okolje. Pojdimo po vrsti. Vse več je sporočil o škodljivem učinkovanju sladkorja na naše zdravje. Po pretežnem mnenju strokovnjakov povzroča epidemijo debelosti, zasvojenost, sladkorno bolezen tipa II, skratka, vedno več je predlogov, da se sladkor uvrsti med za zdravje rizična živila, kot sta alkohol in tobak. V Ormožu je obratovala Tovarna sladkorja Ormož, ki smo jo prodali tujcem. Le-ti so ustavili proizvodnjo, ker so dobili bogato odškodnino iz Bruslja in tudi pridelovalci sladkorne pese so prejeli zadovoljivo odmero. Tovarno so porušili, stroje odpeljali, zaradi neporušenih skladišč pa nas bo doletela nekaj milijonska kazen. Vendar zaplet nastopi ob napovedani ukinitvi kvot za proizvodnjo sladkorja leta 2017, kar je obudilo apetite po ponovni setvi sladkorne pese in po ponovni postavitvi nove tovarne, ki bi stala približno 130 milijonov EUR, surovino zanjo pa bi pridelovali na okoli 18.000 hektarjih njiv. Omenimo naj, da za pridelovanje sladkorne pese potrebujemo umetna gnojila, narejena iz nafte, fitofarmacevt-

ska sredstva, kot so herbicidi in pesticidi, in številne prehode njiv s stroji na fosilna goriva. Ostanki pri pridelavi in predelavi so uporabni za krmo domačih živali - tako sveže obrezano zeleno perje kot tudi posušeni pesni rezanci po odvzemu sladkorja v tehnološkem procesu. Zato je, na primer, sladkorna pesa neprimerna poljščina za vodovarstvena območja. Pokritje ali razlika med stroški in iztržkom pri pridelovanju sladkorne pese se giblje okoli 750 EUR na hektar. Povejmo še, da je potrebno veliko energije za proizvodnjo sladkorja, ki jo zagotavljajo kotli na fosilna goriva. Tudi prevozi iz vse države v eno tovarno bodo vplivali na okolje.

dosegamo v višini od 1.400 EUR pa tja do 2.800 EUR in celo več, odvisno od stopnje predelave (semena, slama, čaji itd.). Tako ustvarimo vsako leto vsaj za 15 milijonov EUR višji dobiček na površinah s konopljo, kot na tistih s sladkorno peso. Industrijska konoplja ne potrebuje umetnih gnojil fosilnega izvora in tudi ne pesticidov in herbicidov, zato je primerna poljščina za vodovarstvena območja. Pri pridelavi konoplje je potrebno zelo malo prehodov njiv z mehanizacijo. Pri predelavi potrebujemo zelo malo energijskega vložka v primerjavi s pridobivanjem sladkorja. Dodajmo, da je rastlina v celoti uporabna, od korenin do vršičkov.

Očitna razlika Če posejemo konopljo na enakih površinah na šestih osrednjih lokacijah kot bi posejali sladkorno peso za tovarno sladkorja, in postavimo šest obratov za predelavo, bi investicija stala okoli 30 milijonov EUR. Torej prvih 100 milijonov razlike. Upoštevajmo, da ni potrebno vseh šest obratov postaviti istočasno. Pokritje na hektar z industrijsko konopljo

In ne nazadnje, industrijska konoplja nima negativnih vplivov na človekovo zdravje, tako kot sladkor. Psihoaktivne snovi, kot je zloglasni THC, vsebuje v nezaznavnih količinah. Odvisno od vrste rastline je odvisna tudi vsebnost za zdravje koristnih snovi, ki pa niso psihoaktivne. Prepoznavanje in priznavanje le-teh pa je le vprašanje časa in zdrave kmečke pameti.

Na spletni strani

www.preklopinasonce.si

so vsak dan objavljeni osveženi podatki, kolikšen delež elektrike in toplote za lastno porabo bi lahko štiričlansko gospodinjstvo pridobilo s pomočjo sonca. V preteklem še vedno zimskem mesecu bi v Mariboru potrebe po elektriki pokrili 56 odstotno, po toploti pa 39 odstotno. V Ljubljani so vrednosti nižje: za elektriko 52 odstotkov in za toploto 37 odstotkov.

Preklopite na sonce!

41/2015

ALGA KLAMATH

MOLEKULA LJUBEZNI

TIA KEMPERLE

Feniletilamin (PEA) vsakodnevno nastaja v našem organizmu. Kadar smo zaljubljeni in srečni ga v možganih nastaja več. Aktivira glavne nevrotransmitorje, predvsem dopamin in noradrenalin. Feniletilamin se zaradi svoje sposobnosti spodbujanja empatije in dobre volje imenuje »molekula ljubezni«. Njegovo delovanje se med drugim čuti tudi na izboljšanju spolnih funkcij, saj predstavlja skupaj z dopaminom, s katerim je feniletilamin tesno povezan, biokemično podlago za nastanek libida. Vendar je PEA molekula ljubezni tudi v širšem smislu: naš organizem ga veliko proizvaja, kadar smo zaljubljeni, ne samo v drugo osebo, ampak tudi v delo, pokrajino, sliko, kadar nas prežema navdušenje ipd. Je torej tudi molekula empatije, sposobnosti socializacije in sočutja in je povezana s čustvi simpatije. Zaradi močnega delovanja dopamina ima PEA velik vpliv na razpoloženje. Pogoste so, denimo, ugotovitve, da imajo depresivni pacienti znatno nižje količine PEA v urinu. Prof. Sabelli iz Chicaga, ki se je dolgo posvečal raziskavi PEA, je pogosto ugotavljal, da dodatek PEA znatno izboljša motnje razpoloženja in depresije. Tudi razne druge raziskave potrjujejo vpliv PEA na razpoloženje. Pomembno je, da PEA izboljšuje razpoloženje enako hitro kot amfetamini, ampak ne ustvarja odvisnosti. Zakaj, je jasno: PEA je endogena molekula, ki jo proizvaja naš organizem in je dejansko prisotna v nekaterih živilih, od čokolade do rdečega vina, od stročnic do zrelih sirov, predvsem pa je s študijami dokazana prisotnost v mikroalgi iz jezera Klamath (alga KlamathRW®max, krajše alga AFA), ki predstavlja njen absolutno najbogatejši vir. 36/2014 41/2015

Ni naključje, da je PEA, razen da vzdržuje in izboljšuje razpoloženje, tudi zelo dober stimulator pozornosti in koncentracije. V resnici je močna povezava med pozornostjo/koncentracijo in presnovo dopamina. Poleg tega ima splošno funkcijo energijske stimulacije, bodisi fizične bodisi čustvene in psihične. Videti je, da je PEA eden od modulatorjev možganskih procesov, ki vzdržujejo fizično, čustveno in psihično energijo.

– RW®), vsebuje cca. 3 mg PEA. Gre za fiziološko dozo, pri kateri se lahko, če se jemlje dan za dnem, obnovijo rezerve PEA, ima pa istočasno neposredne energetske učinke in pomaga pri pozornosti in koncentraciji. Prejemanje PEA s pomočjo alge Klamath KlamathRW®max nudi to prednost, da je ta v močni sinergiji s prehranskimi in nutricevtskimi dejavniki, ki so skrajno koristni za premagovanje simptomov stresa.

2-4 mg PEA je vsebnost, ki jo lahko prejmemo s povprečnimi obroki, sestavljenimi iz virov, ki jo vsebujejo. Na primer, lahko zaužijemo cca. 2-4 mg PEA s tem, da pripravimo jed na osnovi stročnic in zrelih sirov, popijemo kozarec rdečega vina, za sladico pa si privoščimo kos čokoladne torte. Z načrtovano prehrano lahko zadostimo dnevno potrebo po PEA, vendar pa je izbor živil, ki vsebujejo PEA skromen.

Feniletilamin (PEA) je endogena molekula, ki se proizvaja v našem organizmu, še posebno v naših možganih.

Na srečo nam prihaja v pomoč alga Klamath KlamathRW®max. En gram alge AFA, predelane po hladnem refrakcijeskem postopku (Refractance Window

Izjemnost alge Klamath KlamathRW® max se skriva v dejstvu, da je njena koncentracija feniletilamina znatno večja kot pri čokoladi, ki vsebuje samo 100 ng/100 g. Feniletilamin se navaja kot eden glavnih dejavnikov, zaradi katerih je čokolada »vir sreče«! Poudarimo pa naj, da ga s klamatsko algo KlamathRW®max prejmete celo 2-3 mg/g. Povzeto po: Otroci in psihofarmaki, Stefano Scoglio, Ph.D., N.D.

VI-DA Studio d.o.o., Celovška 280, Ljubljana T: 01 256 74 74, M: 040 331 820

www.vidastudio.si

PREHRANA

PREPROSTO, NARAVNO IN ZDRAVO! JASMINA ŠKRABAR, nutricionistka, www.erina.si Zima je običajno letni čas, v katerem si moramo vzeti čas zase in se razvajati, razvajati svoje čute, se spočiti in si nabrati moči za pomlad. V tem času se pojavljajo obolenja zgornjih dihal, črevesne težave in tudi druge zdravstvene tegobe, ki jih je mogoče olajšati ali celo preprečiti tudi z medom in začimbami. Cimet, ingver in klinčki so začimbe, ki jih ne smemo pozabiti. Na naše telo imajo grelni učinek - poživljajo periferni krvni obtok - zato so priporočljive predvsem za tiste, ki jih rado zebe v roke in noge. Poleg grelnega učinka, pa imajo tudi pozitivne učinke na naš imunski sistem. Cimet Poznala in cenila so ga že stara ljudstva. Tudi tradicionalna kitajska medicina in ajurvedska medicina ga cenita zaradi njegovih pozitivnih učinkov na imunski sistem. Pospešuje prekrvavitev, pomaga pri bolečih menstruacijah, priporočljiv je za ljudi s povišanim holesterolom, olajša prebavo maščob, spodbuja prebavo, preprečuje vnetja, uspešno premaguje glivice, poskrbi za hitrejše okrevanje ali celo preprečitev prehlada ali gripe z vdihavanjem par eteričnega olja, po narodnem izročilu pa velja tudi za afrodizijak. Ingver V nekaterih državah je priznan kot 18

zdrav i lo. Krepi moč dihanja - pekoče snovi v ingverju redčijo sluz, ter z grelnim in antiseptičnim učinkom pozitivno vpliva na naš imunski sistem. Blagodejno vpliva na želodec, vranico in jetra. Pomembna lastnost ingverja je, da zna uravnati gibanje našega želodca - če je le ta nervozen, ga bo upočasnil oz. obratno, bo pospešil njegovo delovanje. Zato je priporočljivo po obilnem hranjenju popiti skodelico ingverjevega čaja. Učinkovit je pri preprečevanju slabosti, znižuje nivo krvnega sladkorja pri diabetikih, spodbuja apetit, redči kri, lajša bolečine. Glede na to, da ima veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje, vendar ga ne morete uživati zaradi preveč pekočega okusa, se poslužite kapsul s suhim ingverjem. Klinčki Imajo večplastno delovanje, kar pomeni, da so primerni za lajšanje različnih težav. Delujejo proti bakterijam, virusom, dezinficirajo. Odpravljajo napenjanje, znižujejo pritisk, so eden najmočnejših antioksidantov, blažijo posledice stresa, tesnobe, napetosti in

nespečnosti, omilijo migrene, spodbujajo izločanje tekočine, ki ščiti naš želodec, zmanjšujejo bolečine in vnetja pri revmatoidnih obolenjih. Med Zaradi svoje sestave je pomemben faktor v naši prehrani. Vsebuje sladkorje, vitamine, minerale ..., pomembna sestavina pa so predvsem encimi. Encimi, ki jih zaužijemo z medom namreč pripomorejo k boljši biorazgradljivosti hrane v našem organizmu. Torej, razvajajte se, specite jabolčni zavitek s cimetom, pečena jabolka nadevana z orehi, medom in cimetom, pomarančne krhlje posujte s cimetom, skuhajte kompot s klinčki, le-te dodajte v fižolovo juho, da bo lažje prebavljiva, pripravite si ingverjev čaj ... Poskrbite zase in za svoje najbližje na preprost in naraven način. 41/2015

MINERALNE VODE

KLIN SE Z RADENSKO ZBIJA Po vsakem prazničnem obdobju splošnega razvajanja in preobilja običajno nastopijo mirnejši in treznejši dnevi. Takrat si nemalokrat začrtamo smernice, ki se jih želimo držati. Če ste odločili, da boste pazili na to, kaj boste uživali, potem z naravno mineralno vodo Radenska Classic zagotovo ne boste zgrešili. Radenska Classic je namreč več kot le še ena izmed številnih naravnih mineralnih vod, ki jih lahko najdete na policah trgovin – v vsaki njeni kapljici je zajeto uravnoteženo bogastvo tisočerih let neokrnjene narave. V modi je detoksikacija Mnogi znanstveniki danes opozarjajo na pomanjkljivost uveljavljenih diet. Zato je v zadnjem času v modi detoksikacija ali po naše razstrupljanje. Gre za posebno metodo, ki ustaljene, nezdrave prehranjevalne navade zamenja s koristnejšimi. Osnovna metoda vsebuje le nekaj najbolj ključnih postavk: morate se veliko gibati, jesti ogromno sadja in zelenjave, od mesa si lahko privošči-

41/2015

te le tisto, ki nima nog (da, nič drugega kot ribe) in piti morate veliko vode.

lovanje, ne dobi od zunaj, si jih vzame od znotraj.

Dajte telesu, kar potrebuje … Čeprav je voda naše najbolj pomembno hranilo, je na drugi strani tudi najbolj podcenjena. Voda prispeva k ohranjanju normalnih telesnih in kognitivnih funkcij in ima vlogo pri uravnavanju telesne temperature, pri čemer sta pomembna raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja. Za dosego koristnih učinkov je potrebno zaužiti vsaj 2 litra vode dnevno iz vseh virov.

Ste vedeli? Z enim litrom naravne mineralne vode Radenska Classic Kraljevi vrelec na dan boste zaužili zadostne količine: • mineralov kalcija in magnezija, ki prispevata k delovanju in rasti mišičevja, energijski presnovi in ohranjanju zdravih kosti, • minerala magnezija, ki prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Posledica nezdravega življenja s pretiranim vnosom hrane je porušeno ravnovesje v našem telesu. In če telo snovi, ki so bistvene za njegovo normalno de-

Popestrimo si življenje z malimi grehi in jih kasneje popravimo z zakladom iz podzemnih globin. Jasno. Radenska Classic.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ALTERNATIVA

KO SE NAM ČAS SAM PONUDI MOJCA DEBELAK, intuitivna terapevtka Sodoben svet je hiter, uren. Vse se vrti s svetlobno hitrostjo, čas ne čaka, mi pa ga želimo prehiteti, kajne? Tako hitro se vrtimo v prizmi rutine, obveznosti vseh vrst, da sodoben človek duhovnih vsebin ne uspe integrirati v način življenja. Morda ravno zato v zadnjem času opažamo porast zanimanja za ezoteriko in duhovne vsebine. Ko govorim o duhovnih znanjih z dodatno vrednostjo za sodobnega človeka, mislim predvsem na občutenje miru v srcu in umu, na resnicoljubnost do sebe in drugih, na pristno prisluškovanje sebi. Govorim o sposobnosti, ko se človek zmore ustaviti v »času«. »Še celo počitnice so aktivne«, mi pravijo najmlajši, in zdi se, da nikjer ni več tistega časa … ko smo s starimi dušami, dedki in babicami, sedeli več ur na pragu in zrli v daljavo. Nikoli nismo pomislili, da je to slabo porabljen čas, ker smo neproduktivni. Gledal si naravo, prisluškoval listju, ki šelesti v vetru. Uh, to je bila meditacija. O njej se ni pisalo, nikjer ni bilo modernih povabil za »vstopanje vase«. To smo preprosto znali. Meditacija je bila najbolj naraven stik s samim seboj in naravo. Namreč, ko ti je zares uspelo potoniti v svoj mali svet, medtem, ko ti je sonce dobrovoljno mežikalo, se je zdelo, da se ni ustavil samo čas, ampak kar svet. Sama sem bila te vrste srečnica, ki je doživela pridih prvinskega na slovenskem podeželju. Ličkali smo koruzo ob zakurjeni peči, odpirali vrata duši in globoki povezanosti z dolgimi, iskrenimi pogovori. Morda je kje, v kakšni hiši še tako. A rekla bi, da sodoben čas tehnološkega napredka in 20

ekspanzije informacijske tehnologije ne doprinaša k miru v naših srcih. Na dolgi poti … Oktobra sem se vrnila z dolge in prašne poti, ki sem jo prehodila z nogami. Z lastnim trudom in voljo, kajti čutila sem, da je potrebno v praksi preveriti, če je življenje res tako težko, kot se včasih pač zazdi vsem nam. Delam z ljudmi, s človekovo podzavestjo. Ta je pogosto prepojena s strahovi, inertnostjo, vlogo žrtve, vdanostjo v usodo … in še čim. Prav izkušnje ob delu z ljudmi so me nagovorile, da bi želela lastno podzavest spoznati v praksi, na način, ki ga določi pot, namesto ti sam. Ko ljudem svetuješ - če si seveda pošten do sebe - zaslišiš sem pa tja verbalni odsev samega sebe, ki je poln teorije, besed, strokovnih usmeritev. Kaj pa praksa? Ljudje te poslušajo, toda včasih še vedno ne morejo napraviti enega samega, morda bistvenega koraka - najprej. V za njih pravo smer. In prav to je ključno, kajne? Korakanje. Tudi za našo podzavest, le da za njo to pomeni jasna in z vero podprta odločitev. Zakaj omenjam to svojo izkušnjo, El Camino? Ker se spominjam številnih terapij. Vedno pogosteje prihajajo ljudje, ki imajo vse. Ne govorim zgolj o

materialnem izobilju, bolj o tem, da imajo vse, kar so si zamislili, da morajo imeti, da bi lahko bili srečni. In vendar niso. Že slišana zgodba? Verjetno. Toda takšnih zgodb je veliko, zato je prav, da se vprašamo od kod v človeku vsa ta otopelost, izgubljenost v sebi, kronično nezadovoljstvo? Če je slednje del podzavesti, če živi z nami leta in leta, kako se človek dejansko lahko preobrazi, spremeni misli, čustva in odzive, ki poskrbijo, da je nezadovoljstvo vsak dan globlje? Težka pot očisti človekovo dušo Ko sem se odločila, da letos odidem na približno 800 km dolgo francosko-špansko pot, El Camino de Santiago, nisem vedela, če sem na njo pripravljena. Še manj sem bila pripravljena na vse tisto, kar me je na tej poti doletelo in je nepredvidljivo vnaprej. Vprašali boste … kaj pa? Kaj te je doletelo? Odgovor je: moja podzavest. V skrajnih razmerah na plano pride vse, kar si. Zaostrene okoliščine pretanjeno razkrijejo vse, kar leži na samem dnu osebnosti, spominov, privzgojenega. Kot bi hudo neurje z dna morja potegnilo na površje vse, kar je dolgo ležalo v morskih globinah. In to je dobro. Kot neurje očisti morsko dno, tako težka pot očisti človekovo dušo. 41/2015

ALTERNATIVA

Vsak od nas ima na svoji poti težke odseke. Toda ti so dejansko samo klicatelj po očiščenju sebe. Ko sem hodila po evropski romarski poti me je zanimala podzavest; natančneje konflikti, ki se sprožijo v človeku v težkih okoliščinah. Zanimalo me je, kako delujejo možgani po dolgih kilometrih, po neprespanih nočeh, slabi hrani in naravnih dejavnikih, ki so bili včasih neizprosni. Predvsem pa, kaj se zgodi s časom, ko se prepustiš naravnemu ritmu dneva in noči? Nas svet res skozi sisteme diktatorsko usmerja ali pa vendarle lahko izstopimo? Uhodimo pot, ki nam je bolj po meri? Zmoremo vsi … Pot sem prehodila v 24 dneh. Brez žulja in fizičnih poškodb. Vstajala sem zgodaj, hoditi sem začenjala tudi kmalu po 3. uri zjutraj. Naletela sem

na huda neurja in nikoli se nisem ustavila. Hodila sem po vročini in mrazu. Čez Pireneje sem potovala s 15-kilogramskim nahrbtnikom. Priznavam, da za kaj takšnega (po »zdravi pameti«) preprosto nisem bila pripravljena. Vsak dan znova sem se čudila sebi; kako zmorem, ne glede na vse, prehoditi med 30 in 45 km (povprečno približno 35 km) na dan? Od kod ta silna moč (psihična in fizična)? Kdo je v resnici človek? Nekje vmes sem spoznala, da je čas samo kategorija v naši glavi. Sistem samo navidezna bariera. Pogosto izgovor, da ne stopimo v svojo moč. Hitimo, ker mislimo, da drugače ne znamo. Delujemo kot večina, ker je to vsem tako poznano. Gre za naravnave v sebi. Spoznala sem, da je človek velik in močan, a le, če tako resnično želi. Če se vrnem na začetek tega član-

ka – človek lahko spozna veličino v sebi, če to izbere. Če sem zmogla jaz, zmore vsak. To je resnica. Vsak zmore napraviti tisto, za kar se odloči globoko v sebi. Morda je problem, da se redko odločamo intuitivno. Morda je volja za našimi odločitvami prešibka? A dejstvo je, da je mogoče spremeniti sebe, če si tega res želimo. Želja vzplamti in volja je posledica notranje motiviranosti. Pa je sodoben človek motiviran, da ozavesti podzavestne vzorce, da se z njimi sooči in jih preobrazi v modrost, v moč? Kajti tu ne gre več za teorijo, gre za željo, odločitev in nato … korak. Za lastno preobrazbo je ključno tisto, kar sem tudi sama potrebovala na poti polni simbolike - odločitev! Vse ostalo pride samo po sebi. Za sebe si potem ni več potrebno vzeti časa. Čas se nam sam ponudi.

PRAVOČASNO POSKRBITE ZA SVOJA SEČILA

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje

Ker se zavedamo nevarnosti sintetičnih in umetnih snovi, želimo našim uporabnikov zagotoviti kvaliteto in dostopnost. NOW za svoje izdelke uporablja le naravne ali naravnim identične sestavine. Prehranska dopolnila NOW ne vsebujejo umetnih barvil, sladil, arom parabenov, alkohola, nanodelcev… Zagotavljajo čistost in biološko pridelavo. Kvaliteta in zaupanje že od 1968.

ZDRAVJE PROSTATE

MANOZA BRUSNICA

Lignani (iz semen navadnega lana): • lahko podpirajo zdravo prostato pri starajočih se moških, • spodbujajo zdravje srca in zaščito za srce, • za aktivno regulacijo hormonov.

D-manoza je enostaven sladkor, ki se pojavlja v različnih rastlinah, tudi brusnicah. D-manoza se le v majhnem deležu presnovi v telesu, večina se je zelo hitro izloči v urin. Ne vpliva na regulacijo krvnega sladkorja. Brusnica (Vaccinium macrocarpon) je droben vednozelen grmiček iz družine kritosemenk.

Cink prispeva k vzdrževanju normalne ravni testosterona v krvi. NOW Zdravje prostate ima odlično sestavo: olje iz bučnih semen, izvlečke iz: jagod palmeto, koprive, kurkume, zelenega čaja, granatnega jabolka in lignanov iz semen navadnega lana ter vitamin D3, cink, selen, likopen. Izdelki NOW so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si.

Bimedia d.o.o.

Hiša zdravja

Za več informacij o izdelku lahko pokličete na brezplačno telefonsko številko:

14.12.2010

NOW_kartica_zvestobe_2011.indd 2 dd 1 be_2011.in

13:03:25

Pridobite brezplačni izdelek NOW s kartico zvestega kupca.

14.12.2010 13:03:25

tica_zvesto

NOW_kar

ProstataManozaBrusnica_BZ_175x121.indd 1

41/2015

01/02/15 01:08

PREHRANSKA DOPOLNILA

AŠVAGANDA VAS POMLADI, POMIRI IN OBNAVLJA MOČI JULIJA CSIPÖ Ašvaganda je v ajurvedski medicini že od nekdaj visoko cenjena zaradi izjemnega učinka, ki ga ima na naše razpoloženje, pri nas pa prihaja v veljavo zlasti v zadnjem času. Indijski ginseng, kot rastlini tudi pravijo, nas namreč pomirja, blaži depresijo, lajša tesnobo in krepi telo proti stresu. Zvečer nam vrača miren spanec in spodbuja nočne hormone regeneracije, zjutraj pa nas zbudi, poživi in okrepi. Pomembna je tako za moške kot tudi ženske, saj obnavlja reproduktivne organe, spodbuja plodnost in preprečuje staranje. Uživa se tudi kot pomoč vsem tistim, ki imajo kognitivne in mentalne težave. Dokaze o uporabi in priljubljenosti te eksotične indijske zeli najdemo že v zgodovinskih knjigah, oboževali pa so jo ravno zaradi njenih izjemnih lastnosti, ki so primerljive z učinki močnih zdravil za zdravljenje depresije in tesnobe. Poleg ljudstev z vzhoda, ki nanjo prisegajo od nekdaj, so ašvagando (Withania somnifera) ljubili v antičnih časih. Tedaj so jo imenovali apollinaris, po grškem bogu Apolonu, ki naj bi prvi našel čudežno rastlinico in jo predal bogu medicine. Prav tako jo je, za večjo moč, energijo in zaščito proti različnim boleznim, užival Aleksander Veliki, in sicer v obliki vina, ki so ga pridobili iz t. i. zimske češnje. Če je prepričala starodavne veljake, zakaj ne bi tudi vas? Prinašalka spanja vam izboljša razpoloženje Ena najznačilnejših ajurvedskih rastlin izvira iz zvezne države Radžastan na severozahodu Indije. Ašvaganda je izjemno odporna in zraste kot zajeten grm približno meter in pol visoko. Zdravilne učinkovine, med katerimi so najpomebenejše njej svojske snovi vitanolidi, se nahajajo v njeni korenini. Ime vrste somnifera sicer v latinščini pomeni ''prinašalka spanja'', saj deluje kot močno pomirjevalo. Ker je rastlina adaptogena, hkrati poživlja in pomirja 22

delovanje sistemov v telesu, odvisno od tega, kaj je v neravnovesju. Tako po eni strani izboljšuje razpoloženje, viša imunsko odpornost in krepi organizem, obenem pa blaži tesnobnost in depresijo ter zmanjšuje nespečnost. Vaša pot do dobrega počutja še nikoli ni bila lažja Ne le stres, tudi okoljski toksini in nepravilna prehrana imajo na živčevje škodljiv vpliv, kar lahko hitro privede do občutkov tesnobnosti in depresije. Preden posežemo po močnih antidepresivih se raje obrnimo na ašvagando, ki so jo kot naravno pomirjevalno sredstvo uporabljali že v Mezopotamiji in Egiptu. Znanstvene študije namreč kažejo, da ima že pet dnevno uživanje protitesnobne in antidepresivne učinke. Pri uživanju ašvagande pa moramo biti pozorni na dejstvo, da je rastlina najbolj kakovostna, kadar je posušena in brez dodatkov zmleta v prah. Korenina mora biti nabrana, ko je še mlada in tanka, saj ima takrat največjo moč in učinkovanje. Če pa jo v zemlji pustijo dlje časa, se debeli, pridobiva več škroba in izgublja svoje zdravilne lastnosti. Ašvaganda predstavlja upanje pri Alzheimerju in demenci Antioksidanti, med katere spada ašva-

ganda, se bojujejo proti okoljskim toksinom in oksidativnemu stresu, ki uničuje naše celice. S tem upočasnjuje procese staranja, ki so opazni tudi kot notranje spremembe, zlasti pri odmiranju možganskih celic in izgubi spomina.

Nedavna indijska študija je pokazala, da izvlečki ašvagande predstavljajo upanje za ljudi z demenco in Alzheimerjevo boleznijo. Uživanje te rastline naj bi namreč po naravni poti iz možganov odstranilo beljakovinske odpadke, ki poškodujejo nevronske povezave in zato povzročajo omenjeni bolezni.

Se še sprašujete, zakaj je ašvaganda nepogrešljiva? Ker je tako rekoč naravno ''zdravilo za vse''. Predstavlja varno, učinkovito, predvsem pa naravno dopolnilo k uravnoteženemu življenjskemu slogu in s tem zapira usta tudi največjim dvomljivcem. Tega, da je kraljica med ajurvedskimi rastlinami, se na vzhodu že dolgo zavedajo, pri nas pa njen čas šele dobro prihaja, saj zaradi njenih številnih koristnih učinkov zagotovo ne bo ostala neopažena. 41/2015

Prod Prod Ergo Ergo Zak Zak (Do (Do Tržn Tržn DOB DOB (Ada (Ada terra terra (Kid (Kid Biot Biot NOV NOV POS POS ŠKO ŠKO TRŽ TRŽ

Prodajna mesta: vse poslovalnice (drogeriemarkt) LJUBLJANA: Bazilica (Tuš center, Bratislavska 9), Prodajna mesta: vse poslovalnice vvSloveniji. LJUBLJANA: Bazilica - -zel (Tuš center, Bratislavska 9), Prodajna mesta: vse poslovalnice (drogeriemarkt) (drogeriemarkt) vSloveniji. Sloveniji. LJUBLJANA: Bazilica -zel zel (Tuš center, Bratislavska 9), Ergovit (Cesta v Mestni log 3), Kalček (BTC, Celovška 268 in Trubarjeva 15), Alaja (Vodnikova 123a), Vitacare (BTC), Ergovit (Cesta v Mestni loglog 3),3), Kalček (BTC, Celovška 268 in in Trubarjeva 15), Alaja (Vodnikova 123a), Vitacare (BTC), Ergovit (Cesta v Mestni Kalček (BTC, Celovška 268 Trubarjeva 15), Alaja (Vodnikova 123a), Vitacare (BTC), Zakladi narave (Vodnikova 187), Sanatura Maxi (Trg republike 1),1),Zrno Zrno do zrna (Trubarjeva 8), Lekarna Lavrica Zakladi Zakladinarave narave(Vodnikova (Vodnikova187), 187),Sanatura SanaturaMaxi Maxi(Trg (Trgrepublike republike1), Zrnodo dozrna zrna(Trubarjeva (Trubarjeva8), 8),Lekarna LekarnaLavrica Lavrica (Dolenjska c. c. 324), Trgovinca Janitra (Gallusovo nabrežje 20), Lekarna Nove Poljane (Gasparijeva ul. 2). Kot doma, (Dolenjska c. 324), Trgovinca Janitra (Gallusovo nabrežje 20), Lekarna Nove Poljane (Gasparijeva ul. 2). Kot doma, (Dolenjska 324), Trgovinca Janitra (Gallusovo nabrežje 20), Lekarna Nove Poljane (Gasparijeva ul. 2). Kot doma, Tržnica BTC. CELJE: Biotopic (City in Glavni trg 10), Bio Si (Savinova 2). CERKNICA: Medilek (Cesta 4. Maja 61). Tržnica Tržnica- BTC. - BTC.CELJE: CELJE:Biotopic Biotopic(City (Cityin inGlavni Glavnitrgtrg10), 10),BioBioSi Si(Savinova (Savinova2).2).CERKNICA: CERKNICA:Medilek Medilek(Cesta (Cesta4. 4.Maja Maja61). 61). DOBRNA: Terme Dobrna, Dobrna 50. DOMŽALE: Lekarna Flerin, Ljubljanska 59. GROSUPLJE: Lekarna Kosobrin DOBRNA: Terme DOBRNA: TermeDobrna, Dobrna,Dobrna Dobrna50. 50.DOMŽALE: DOMŽALE:Lekarna LekarnaFlerin, Flerin,Ljubljanska Ljubljanskac.c.c.59. 59.GROSUPLJE: GROSUPLJE:Lekarna LekarnaKosobrin Kosobrin (Adamičeva c. c. 24b). IVANČNA GORICA: Bio rajraj (Sokolska 6).6). IZOLA: Terrasan (Trg Etbina Kristana 1). KAMNIK: Mama (Adamičeva c. 24b). IVANČNA GORICA: Bio raj (Sokolska 6). IZOLA: Terrasan (Trg Etbina Kristana 1). KAMNIK: Mama (Adamičeva 24b). IVANČNA GORICA: Bio (Sokolska IZOLA: Terrasan (Trg Etbina Kristana 1). KAMNIK: Mama terra (Ljubljanska 4a). KOPER: Vitacare (Planet Tuš). KRANJ: Vitacare (Mercator center, Primskovo), Medprotect terra terra(Ljubljanska (Ljubljanska4a). 4a).KOPER: KOPER:Vitacare Vitacare(Planet (PlanetTuš). Tuš).KRANJ: KRANJ:Vitacare Vitacare(Mercator (Mercatorcenter, center,Primskovo), Primskovo),Medprotect Medprotect (Kidričeva c. c. 2).2). Vita center (Pivka 23a, Naklo). LESCE: Dobra misel (Alpska 42). MARIBOR: Biosvet (Valvazorjeva 40), (Kidričeva c. 2). Vita center (Pivka 23a, Naklo). LESCE: Dobra misel (Alpska c.c.c. 42). MARIBOR: Biosvet (Valvazorjeva 40), (Kidričeva Vita center (Pivka 23a, Naklo). LESCE: Dobra misel (Alpska 42). MARIBOR: Biosvet (Valvazorjeva 40), Biotopic (Europark), Norma (Žolgarjeva 18), Vitacare (Qlandia). MURSKA SOBOTA: Sončnica (Obrtna 28). Biotopic Biotopic(Europark), (Europark),Norma Norma(Žolgarjeva (Žolgarjeva18), 18),Vitacare Vitacare(Qlandia). (Qlandia).MURSKA MURSKASOBOTA: SOBOTA:Sončnica Sončnica(Obrtna (Obrtna28). 28). NOVA GORICA: Vitacare (Qlandia), Trgovina Arna, Delpinova NOVO MESTO: Apoteka Rožmarin (Cvelbarjeva 3). NOVA Vitacare Trgovina NOVAGORICA: GORICA: Vitacare(Qlandia), (Qlandia), TrgovinaArna, Arna,Delpinova Delpinova6.6.6.NOVO NOVOMESTO: MESTO:Apoteka ApotekaRožmarin Rožmarin(Cvelbarjeva (Cvelbarjeva3). 3). POSTOJNA: Komarček (Tržaška cesta 59), RIBNICA: Zlati klas (Cesta na Ugar 2). SLOVENJ GRADEC: Kašča (Glavni trg 4). POSTOJNA: Komarček (Tržaška cesta 59), RIBNICA: Zlati klas (Cesta nana Ugar 2).2). SLOVENJ GRADEC: Kašča (Glavni trgtrg 4).4). POSTOJNA: Komarček (Tržaška cesta 59), RIBNICA: Zlati klas (Cesta Ugar SLOVENJ GRADEC: Kašča (Glavni ŠKOFJA LOKA: Sivka (Frankovo naselje 69). VRHNIKA: Dobra misel (Interspar center). SEŽANA: Klasje (Gradišče 12). ŠKOFJA LOKA: Sivka (Frankovo naselje 69). VRHNIKA: Dobra misel (Interspar center). SEŽANA: Klasje (Gradišče 12). ŠKOFJA LOKA: Sivka (Frankovo naselje 69). VRHNIKA: Dobra misel (Interspar center). SEŽANA: Klasje (Gradišče 12). TRŽIČ: Trgovina Melisa, Cesta Ste. Marie aux Mines 36. ŽUŽUMBERK: Lekarna Žužemberk (Grajski Trg 41). 41/2015 23 TRŽIČ: TRŽIČ:Trgovina TrgovinaMelisa, Melisa,Cesta CestaSte. Ste.Marie Marieaux auxMines Mines36.36.ŽUŽUMBERK: ŽUŽUMBERK:Lekarna LekarnaŽužemberk Žužemberk(Grajski (GrajskiTrgTrg41). 41).

PREHRANSKA DOPOLNILA

MEDICINSKE GOBE, ZDRAVILNI ČUDEŽ SARA SOČAN Medicinske oz. zdravilne gobe so vse bolj znane po učinkovitem preprečevanju in lajšanju marsikatere zdravstvene tegobe, kar dokazujejo številne študije. V kitajski tradicionalni medicini se uporabljajo že preko 2000 let, predvsem zaradi širokega spektra njihovega delovanja in adaptogenega učinka. Med zdravilnimi gobami se pogosto pojavljata Cordyceps in Hericium, najbolj znana med njimi pa je legendarna Ganoderma Lucidum, imenovana tudi Reishi goba ali svetlikava pološčenka. Kitajci in Egipčani so bili prvi, ki so se zavedali zdravilnih vrednosti gob, Kitajci pa so Ganodermo Lucidum zaradi vseh njenih zdravilnih učinkov imenovali tudi goba nesmrtnosti. Okrepite imunski sistem Zdravilne oz. medicinske gobe vsebujejo kar 1200 zdravilnih učinkovin, ki dokazano spodbujajo in uravnavajo različne telesne mehanizme. Med temi so najbolj znani vodotopni polisaharidi v obliki beta glukanov in triterpeni, poleg tega pa zdravilne gobe vsebujejo tudi aminokisline, proteine, antioksidante, vitamine, minerale in še bi lahko naštevali. Polisaharidi imajo velik vpliv na uravnavanje imunskega sistema in delovanje proti rakavim celicam, blagodejno vplivajo tudi na krvni tlak. Triterpeni pa so tisti, ki preprečujejo oz. zmanjšujejo alergijske reakcije, delujejo pa tudi kot zaščita jetrnih celic pred kemično povzročenimi poškodbami z zdravili ali kemoterapijo.

naporom, so pogosto utrujeni, so izpostavljeni stresu in potrebujejo podporo v vseh fazah stresa (vznemirjenja, boja in stresne izčrpanosti) ali pa pogosto preobremenijo svoje telo z nezdravo prehrano in uživanjem alkohola. Popestritev ljubezenskega življenja Študije so po eni strani pokazale, da so mešanice zdravilnih gob učinkovite kot sredstvo za izboljšanje moške in ženske vitalnosti in vzdržljivosti, saj krepijo spolno funkcijo, vplivajo na povečanje proizvodnje semenske tekočine, goba Cordyceps poveča prenos kisika v celice, medtem ko Hericium skrbi za naravno zdravje naših živcev. Po drugi strani pa zdravilne gobe s svojimi prehranskimi vlakninami preprečujejo prebavne mo-

tnje in učinkovito pomagajo uravnavati prebavo. Redno uživanje medicinskih gob harmonizira telesne funkcije in zdravilno deluje na vse organe brez izraženih stranskih učinkov, zato jih lahko kadarkoli uporabljate kot preventivo ali kot kurativo. Prehranska dopolnila iz gob Na slovenskem tržišču že obstajajo mešanice zdravilnih gob v obliki prehranskih dopolnil v kapsulah, s katerimi si je mogoče izboljšati kvaliteto življenja in poskrbeti za vaš imunski sistem. Pri tem pa je pomembna kvaliteta mešanic gob, zato je priporočljivo, da se odločite za proizvode slovenskega porekla iz ekološke pridelave, ki svoje pozitivne lastnosti kažejo tudi s pridobljenimi certifikati.

V mnogih študijah je bilo dokazano, da določene vrste medicinskih gob s svojo kombinacijo učinkovin delujejo predvsem kot sredstvo za krepitev imunskega sistema, zato jih priporočajo vsem, ki želijo ohraniti naravno odpornost, vzdrževati odpornost po končanem zdravljenju, so izpostavljeni hudim telesnim 24

41/2015

gobe og

Edinstvene mešanice ekoloških gob vam vračajo zadovoljstvo in brezskrbnost ter izboljšajo kakovost vašega življenja. ...Pomaga krepiti vaš imunski sistem ter pripomore k učinkovitosti njegovega delovanja.

...Pomaga uravnavati vašo prebavo.

...Pomaga živeti, delati in kakovostno preživljati prosti čas.

...Pomaga povrniti moč in dobro fizično počitje ženske v zrelih letih.

...Pomaga povrniti moč in telesno kondicijo za popolno aktivnost sodobnega moškega.

... Za podporo vašemu imunskemu sistemu.

Dva tisoč let za zdravje

/ ekološki in veganski certifikat / 100% slovenski izdelek / Dokazano učinkoviti s kliničnimi raziskavami že od 1968 Na voljo v trgovinah z zdravo prehrano. V kolikor izdelki InLife še niso na voljo v vaši najljubši trgovini, prosite prodajalca, da jih za Vas naroči na info@in-life.si.

www.in-life.si 41/2015

gobe oglas_osnutek FINAL 3feb for print A4.indd 1

25 03/02/15 09:10

TUDI VAŠE TELO JE LAHKO SKLADNO Z NAJNOVEJŠIMI POSTOPKI ZA OBLIKOVANJE VAŠEGA TELESA, KI SO UČINKOVITI V BORBI PROTI CELULITU IN MAŠČOBNIM OBLOGAM. Najnovejši sistem VELASHAPE II je nedgradnja sistema Velasmooth in Velashape, ki je namenjen odstranjevanju celulita, oblikovanju telesa ter razbremenjevanju mišic, ki ga že od leta 2005 dalje uporabljajo po celem svetu. sistem VELASHAPE II ima certifikat za odstranjevanje celulita in certifikat za zmanjševanje obsega telesa kot edini neivazivni sistem. Zakaj se odločiti za tretmaje sistema VELASHAPE II ? VELASHAPE II je edini, ki omogoča: • Pol manj tretmajev za enake rezultate kot Velasmoot (10-18 tretmajev) in Velashape (6-10 tretmajev) • Izredno učinkovit 4-6 tretmajev z pol krajšim časom enega tretmaja, VELASHAPE II je najnovejši napredek svetovnih tehnologov na tem področju in predstavlja kombinacijo elektro-optične energije. Sistem VELASHAPE II ima 4 funkcije,ki delujejo hkrati v boju proti odstranjevanju celulita in oblikovanju telesa. Sinergija vseh štirih funkcij omogoča hitre in učinkovite rezultate, posledično pa tudi zadovoljne stranke. Tretmaji se izvajajo pri ženskah kot tudi pri moških: 1. Infrardeča svetloba segreva kožo do 5mm globoko in spodbuja lokalni metabolizem ter cirkulacijo krvi v koži in podkožju,s tem pa razbija maščobne celice

2. Bi polarna energija usmerjena radioferkvenca z dodatnim segrevanjem segreje kožo še do 15mm globoko in spodbuja tvorbo fibroblastov, s čimer se poveča tvorba kalogena, elastina in hialuronske kisline.Tako krepimo vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože.

3. Vakuum ustvari podtlak, ki posledično razširi ožilje in izboljša prekrvavitev.

4. Masaža - z masažnimi valjčki pospešuje odvajanje nakopičene medcelične tekočine v limfni sistem.

TERAPIJA Z SISTEMOM VELASHAPE II ima naslednje učinke: 1. Aktivira se cirkulacija krvi v koži in podkožju 2. Spodbudi se resorbcija medcelične tekočine 3. Spodbudi se raztrupljanje tkiva 4. Spodbudi se lokalni metabolozem 5. Spodbuja se tvorba fibroblastov,s čimer se poveča tvorba kolagena,elastina in hialoronske kisline (učvrsti se vezivno tkivo) 6. Povečamo mišični tonus in zmanjšamo ohlapnost kože 7. Sprostijo se mišice in živčevje 8. Poveča se izmenjevalna površina med tkivi (izgine izgled pomarančne lupine na koži)

PREDNOSTI: • Prvi na svetu, ki dokazano zmanjšuje obseg telesa • Prvi na svetus FDA CLASS II certifikatom za odstranjevanje celulita • Za vidne rezultate potrebujemo le 4 tretmaje, obiski so enkrat tedensko • Omogoča oblikovanje trebuha, stegen in zadnjice v manj pol ure • S sistemom VELASHAPE II lahko delujemo le na problematična področja (npr. jahalne hlače, trebušček, ledveni predel) in ni nujno na celotno telo. To omogočata dva aplikatorja različnih velikosti. • Posamični tretmaji so neboleči in za nekatere predstavljajo prijetno masažo. • Tretmaji s sistemom VELASHAPE II so neivazivni in posegajo v telo kot nekateri anticelulitni postopki (liposukcija, lipoliza). Pomembno pa je tudi vzdrževanje doseženega rezultata, kajti ta se najbolje vidi po enem mesecu zadnjega tretmaja in se vzdržuje enkrat na mesec ali dva.

Splošno znano je, da se mlade mamice soočajo s številnimi fizičnimi in čustvenimi izzivi. Hormoni med nosečnostjo povzročijo mnoge telesne in kožne spremembe.Po rejstvu otroka se lahko odločite za VELASHAPE II, ki je prva naprava s klinično dokazanimi in zdravniško potrjenimi rezultati pri zmanjševenju celulita in obsegu telesa. Mlade mamice najbolj pestijo maščobne blazinice in ohlapna koža na predelu trebuha. neivazini tretmaji, kot VELASHAPE II pazno zmanjšajo centimetre okoli pasu, zadnjice,stegen,rok...in to že v 4 tretmajih.Za odstranitev ohlapnosti kože pa lahko še dodatno naredimo z ELOS-TM tehnologijo s ST aplikatorjem nekirurški lifting na vašem trebuščku in koža bo zopet napeta in lepa. 41/2015 26

EDINI V SLOVENIJI ULTRASHAPE CONTOUR I VER 3 - FOKUSIRAN MEDICINSKI ULTRAZVOK - FDA CLASS CERTIFIKAT UltraShape Contour I Ver3 je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, zunajni in notrajni strani stegen in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa do 6 cm. Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le z invazivnimi postopki, kot sta liposukcija in lipoliza, ki pa imata številne negativne lastnosti: sta invazivni, potrebna je anestezija, obstaja visoka stopnja tveganja, po posegu ostanejo brazgotine, poleg tega pa lahko pride do neenakomerne redukcije in nenazadnje - potreben je čas za okrevanje. Maščobne celice so problematične Maščobne celice so neenakomerno razporejene po telesu, njihova razporeditev pa se razlikuje od človeka do človeka. Nekateri ljudje imajo večje število maščobnih celic v predelu pasu in bokov, medtem ko jih imajo drugi več na predelu stegen. To je razlog, da se človeška telesa tako razlikujejo po obliki in zato bodo mnogi med nami verjetno pridobili težo samo na »napačnih predelih«. UltraShape Contour I Ver3 lahko spremeni naše obline z zmanjšanjem števila maščobnih celic na problematičnih mestih. Sistem UltraShapeTM Contour I ver 3 ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja. Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. Histološke in klinične raziskave so potrdile, da okoliško tkivo, ki je izpostavljeno mehanskemu učinku, ostane nepoškodovano. PREDNOSTI sistema ULTRASHAPE TM Contour I Ver3 pred ostalimi terapijami: • je prvi neinvazivni sistem, ki dokazano uniči maščobne celice • za vidne rezultate potrebujete 3 posege,obiski si sledijo enkrat na 14 dni • omogoča oblikovanje trebuha, stegen, zadnjice, ledveni predel, ginekomastija (moške prsi) • izredno varen sistem,ki praktično nima stranskih učinkov (poudarjena kratkotrajna rdečica,ki kmalu po posegu izgine) • posamični posegi so neboleči in ne potrebujejo vzdrževalnih terapij in okrevanja. ULTRASHAPE TM Contour I Ver3 je leta 2005 prejel CE certifikat,leta 2007 ga je revija Aestehetic Trends& Technologies razglasila za najbolj obetavno novo estetsko tehnologijo. Danes sistem ULTRASHAPE uporabljajo v več kot 67 državah,uporablja ga več kot 550 zdravnikov, narejenih pa je bilo že več kot 200.000 uspešnih tretmajev.Tehnologija je predstavljena v številnih strokovnih publikacijah, na strokovnih estetsko kirurških kongresih in seminarjih, saj so pri sami inovaciji sodelovali tako kirurgi kot številni drugi strokovnjaki. V letošnjem letu april 2014 je prejel FDA CLASS certifikat kot najbolj inovativna tehnologija za trajno odstranjevanje maščobnih oblog. 41/2015

Ultrashape TM Contour I Ver3 je zasnovan na 2 edinstvenih tehnoloških inovacij: 1. NEINVAZIVNI FOKUSIRAN ULTRAZVOK ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo,pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja (8mm,12mm,18mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo,okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek.Natančnost in varnost sta zagotovljena z integriranim akustičnim kontaktnim senzorjem,ki omogoča odziv v realnem času. 2. SISTEM KI VAS VODI SKOZI CELOTEN TRETMA IN ZAGOTAVLJA IZJEMNO NATANČNOST PRI IZVAJANJU. Sistem je zasnovan tako, da skenira obdelovano področje. To se pokaže na ekranu v tridimenzijah,kar omogoča izvajanje predhodno natančno določenih algoritmih. Algoritmi zagotavljajo dovršen in enakomeren vnos energije po celotni obdelovalni površeni, s čimer se izognemo nastanku neenakomernosti,ki so značilne za liposukcijo. Sistem je zasnovan tako, da stalno spremlja in sinhronizira pacientov položaj,kar omogoča pacientu, da se med tretmajem lahko premika.

Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija T: +386 599 41 304, M: 041 606 477, E: info@alfaestetica.si, www.alfaestetica.si

VITAMINI

D3B12 – FORMULA ZA ODLIČNO ZDRAVJE IVAN SOČE Dolgo časa je veljalo, da na dedne gene nimamo vpliva, novejše znanstvene raziskave pa ugotavljajo, da vsak moški in vsaka ženska s svojim načinom življenja pomembno vpliva na to, kateri geni se bodo aktivirali, kateri bodo ostali »speči« in tudi, kakšen genski material se bo prenašal na potomce. Zato je zelo važno, da še pred spočetjem oba partnerja skrbita za dobro psihofizično zdravje, pri čemer je prehranjevanje odločilnega pomena. Pomemben je vsak mineral in vsak vitamin, a izstopata dva: enega v hrani skoraj ni, drugi se zelo težko absorbira. O vsem tem vemo zelo malo … Nove in nove koristi Neizpodbitna resnica je, da vitamin D (v nadaljevanju VD, ki je pravzaprav hormon) naša telesa tvorijo, ko smo z večjim delom kože izpostavljeni neposrednim sončnim žarkom med 10. in 16. uro brez zaščitnih krem ali vmesnih stekel. V tem času smo pretežno v zaprtih prostorih (služba, šola, strah pred soncem ipd.) in najmanj šest mesecev v letu sploh nimamo dovolj sonca za sintetiziranje tega vitamina. Osebe s prekomerno telesno težo potrebujejo 3 do 5 krat več VD kot vitke. Vse to so razlogi, zaradi katerih skoraj 80 odstotkov Evropejcev čuti pomanjkanje tega vitamina. Mnogi znanstveniki zatrjujejo, da je prav pomanjkanje VD v zimskem času 28

vzrok za slabšo odpornost, več obolenj, za epidemije gripe ipd. Številne druge izjemno resne zdravstvene težave povezujejo s pomanjkanjem VD, včasih se celo zdi, da skoraj ni bolezni, ki ne bi bila tako ali drugače povezana s tem vitaminom: od moči v mišicah, učinkovitega imunskega sistema, pravilne delitve celic, zdravih in trdih kosti do izražanja genov. Da je VD v centru zanimanja znanstvenikov priča dejstvo, da se je število študij o koristnosti VD v zadnjih letih potrojilo, število raziskav drugih vitaminov pa je nespremenjeno. Vemo, da dojenčkom obvezno dodajamo VD in tako poskrbimo za zdrave kosti, mnogi pa ne vedo, da VD zelo pomembno vpliva na celoten razvoj otroka. Za ilustracijo: pri dojenčkih, ki so prejemali 2000 IE VD dnevno, se je tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 v naslednjih dvajsetih letih zmanjšano za 80 %. Visoke ravni VD imajo zaščitni učinek in zmanjšujejo tveganje za razvoj multiple skleroze. Študija, izvedena na univerzi v Maastrichtu na Nizozemskem in druge študije kažejo, da lahko VD zmanjša pogostost in resnost simptomov pri že prisotni bolezni. Pomanjkanje VD povzroča več okužb oziroma slabši imunski sistem. Nizke zaloge VD v telesu povezujejo celo z večjo umrljivostjo, morda zaradi ugodnega vpliva VD na srce in ožilje. S preprostim dvigom ravni VD na 30-50 ng/mL bi tveganje za visok krvni tlak in z njim povezane bolezni prepolovili.

V ZDA so ugotovili, da VD primanjkuje kar 76 % nosečnic. Pomanjkanje VD je prisotno pri še nerojenih otrocih in dojenčkih, če mame nimajo zadostnih količin tega vitamina. Ti otroci imajo večje predispozicije za diabetes tipa 1, artritis, multiplo sklerozo in shizofrenijo. Kar 81 % otrok, ki so se rodili s temi težavami, je imelo premalo VD. Že pred desetletji so si znanstveniki belili glave, kako razrešiti problem pomanjkanja VD, in so ga rešiti tako, da so VD dodajali hrani ali proizvajali v obliki prehranskih dopolnil ali zdravil. Tudi danes je tako, le znanost je napredovala in namesto grenkih kapljic, težko pogoltljivih tablet ali kapsul, lahko uporabljamo sodobnejša prehranska dopolnila v obliki spreja, ki zagotavljajo ne le prijaznejši način jemanja, temveč predvsem hitro in visoko absorpcijo brez mučnega napenjanja. Prehranska dopolnila z VD so zelo poceni, njihova korist pa je neprecenljiva. Epidemija napačnih diagnoz Vitamin B12 je znan predvsem zaradi pomembne vloge pri tvorjenju kakovostne krvi, ki je pogoj za transport hrane in kisika v vsa tkiva in celice. Vitamin B12 sodeluje v številnih procesih v organizmu, vključno pri sintezi DNK, nastanku rdečih krvničk, izolacijskih ovojnic, ki ovijajo živčne celice in omogoča prenos signalov po živčnem sistemu, sodeluje pri pravilni delitvi celic in pri učinkovitem delovanju imunskega sistema. 41/2015

VITAMINI

Preden nastopijo resne in trajne zdravstvene težave zaradi pomanjkanja vitamina B12, se najpogosteje in najprej pojavijo nevrološke težave: odrevenelost okončin, ščemenje, pekoč občutek v okončinah, drhtenje, omotičnost, oslabljenost mišic, motnje vida, motnje pri okušanju, vonjanju, šumenje v ušesih, težave pri spanju, pozabljivost, slabša koncentracija, demenca, depresija, zmedenost, psihoze, težave z ravnotežjem in še drugi manj pogosti simptomi. Pri otrocih smo pozorni, če zaostajajo v razvoju (prepočasna telesna rast, težave z gibi, govorom ipd.), če imajo vedenjske težave, so apatični, brezvoljni, upočasnjeni ... S pravočasno zaznavo in dodajanjem B12 lahko težave hitro odpravimo, v nasprotnem primeru lahko pa nastopijo nepopravljive posledice. Pri naštetih težavah pogosto tudi zdravniki ne pomislijo na pomanjkanje B12,

41/2015

govorijo celo o epidemiji napačnih diagnoz namesto ene same – pomanjkanje B12. Vitamin B12 je v živalski hrani, a to še ne pomeni, da od tega imamo velike koristi. Približno kakšen odstotek zaužitega vitamina naša telesa vsrkavajo, in to pod pogojem, da smo zdravi. Če imamo premalo želodčne kisline, ali kakršne koli težave z želodcem ali črevesjem (celiakija, Crohnova bolezen, divertikuloza, …) je absorpcija vitamina B12 iz hrane še slabša ali je sploh ni. Pomemben razlog za pomanjkanje vitamina B12 je tudi vse pogostejše jemanje zdravil, ki zmanjšujejo izločanje želodčne kisline ali zmanjšujejo njeno učinkovitost (antacidi), in tudi številnih drugih zdravil (nekatera zdravila pri sladkorni, kontracepcijske tablete itd.). Seveda je neuživanje hrane živalskega izvora, posebej, če traja dalj časa

lahko glavni razlog za pomanjkanje B12. Vitamin B12 najdemo kot prehransko dopolnilo v obliki tablet, kapsul, kapljic, obližev, celo zobnih krem. V novejšem času se oblika ustnega razpršila kaže kot zelo učinkovita in praktična. Poleg različnega pakiranja je pomembno vedeti, v kakšni kemični obliki je vitamin B12. Najboljši je metilkobalamin, od pogosto uporabljenega cianokobalamina nimamo velike koristi. Tudi način jemanja je zelo pomemben. Najnovejši izdelki so v obliki sprejev. Razpršek pod jezikom v veliki meri zaobide prebavni sistem in preide neposredno v kri. Če vsaj malo cenite svoje zdravje in zdravje svojih otrok, morate veliko vedeti o vitaminih B in D. Informacije so ključne. Skrb za zdravje je poceni, bolezen je draga.

MATRICA ŽIVLJENJA

NOVA ZNANOST O ZDRAVLJENJU ANITA KEJŽAR ŠKULJ, Life Coach Sodite med tiste, ki se ob večerih radi zleknete na kavč in si pogledate kak dober film? Zakaj se ne bi tokrat posvetili nekoliko drugačnemu, poučnemu in zanimivemu, takšnemu, ki lahko spremeni vaše življenje? Dokumentarni film Matrica življenja omogoča najsodobnejši, poglobljen, vendar jasen in celosten vpogled v telo, um in zdravje. Opisuje ponovno povezavo, nevrolingvistiko, trening sočutja in ljubezni … Vprašajmo se ali so bolezen in naše dnevne tegobe posledica zmešnjave informacij v nas? So geni odločilni za nastanek bolezni ali je primaren vpliv okolja? Je informacijska medicina medicina prihodnosti? In, kako lahko tudi mi, povprečni posamezniki, uporabljamo moč placeba - naravne samoozdravitvene sposobnosti telesa, ko mislimo in smo naravnani pozitivno? V dokumentarnem filmu je mogoče odkriti odgovore, ki jih podajajo posamezniki, in sicer tisti, za katere bi včasih trdili, da so čudežno ozdraveli, dandanes pa znanstveniki v svojih laboratorijih odstirajo o tem nova spoznanja. Lahko sovraštvo do sebe ohranja tumor? NLP (nevrolingvistika) spodbuja razvoj miselnih vzorcev od nezdravih in za nas neproduktivnih prepričanj k rešitvam in novim možnostim. Arielle Essex v dokumentarcu si je na primer obupno želela otrok. Že deset let je imela nenehne glavobole. Na rutinskem pregledu so odkrili tumor v glavi, ki je povzročal prav neplodnost. Začudila se je, da čeprav si je z vsako celico telesa želela otroka, je njeno telo ustvarilo bolezen, ki ji to preprečuje. Z uporabo nevrolingvistike je odkrila, da vzrok leži v zgodnjem otroštvu. 30

Spremenila je prepričanje, da je tumor njen sovražnik. Ko ga je sprejela kot prijatelja, zaradi katerega je spoznala veliko o sebi, se je spremenila in ozdravila svoj tumor v glavi. Energija, svetloba in informacije, ki zdravijo Pristop ponovne povezave uporablja energijo, svetlobo in informacije. Spodbuja ravnovesje v človeku na način izmenjave informacij med njim in Univerzumom. Ponovno vas poveže z lastnim bistvom in Izvorom. S ponovno povezavo se je med drugim srečal tudi grški deček v filmu, rojen s cerebralno paralizo, ki sedaj svobodno teče in razpira dlani, po le nekaj tretmajih narejenih s ponovno povezavo. Mati pove, da so do nedavnega zaupali le uradni medicini, ki je menila, da bodo potrebne večje operacije, ter da deček verjetno nikoli ne bo normalno hodil. Pošiljanje sočutja, ljubezni, deluje tudi na daljavo Srčna koherenca je pojav, ko srce utripa v zdravilnem, usklajenem ritmu. Srcu potem sledijo še možgani, živčevje in celotno telo. Nasprotno pa, ko občutimo jezo, nejevoljo, tesnobo, ustvarjamo neurejen vzorec utripa. Trening sočutja in ljubezni se je izkazal kot odlična podpora obolelih za rakom. V raziskavi so

znanstveniki ugotovili, da čeprav oseba ne ve, kdaj mu je partner pošiljal ljubeče misli, so njegovo srce in možgani to zaznali. Si želite izvedeti več? Vabljeni, da si pogledate izjemne zgodbe vsakdanjih ljudi, ki so se znašli v stiski in našli pot ven. Privoščite si svoj izvod filma Matrica Življenja za poglobljen ogled na DVD-ju s slovenskimi podnapisi. Bralci z izvodom te revije koristijo ugodnost. Nakup DVD-ja po super akcijski ceni 15 € + poštnina. Redna cena 21 € (vaš prihranek 6 €). Akcija velja do 31. 3. 2015. Ostale akcije in popusti se med seboj izključujejo.

41/2015

TKM

PRISTOP IN ZDRAVLJENJE ALERGIJ PO TKM Zdravnica tradicionalne kitajske medicine, prim. dr. LU LI Tradicionalna kitajska medicina (TKM) upošteva različne vzroke za pojav določene alergije ali bolezni. Posameznika obravnava celostno, vključuje fizične in psihične obremenitve, dedno zasnovo, način življenja (prehrana, telesne aktivnosti ipd.). Ker so simptomi in vzroki alergij pri ljudeh lahko zelo različni, je bistvenega pomena pravilno postavljena diagnoza. Le ta razloži vzrok za nastanek ter nato dodeli način zdravljenja, ki je vedno prilagojen posamezniku. Tako se ne lajšajo le simptomi, temveč se vzpostavi ravnovesje znotraj celotnega organizma, predvsem v delovanju notranjih organov. Telo, ki je v ravnovesju, se lahko ubrani vdoru zunanjih patogenih dejavnikov v telo in tako prepreči pojav alergije in drugih bolezni. Med primarna patogena dejavnika, povzročitelja alergije, sta po TKM predvsem Veter in Vlaga. Vzorci, ki vključujejo napad Vetra ter sprožijo alergijo, se pogosto pojavijo brez opozorila. Pri sezonskih alergijah, kot je seneni nahod, pa sta najpogostejša krivca za nastanek Veter in Vlaga. Ta kombinacija povzroči nenaden pojav simptomov, kot so kihanje, zasluzenost, pekoče in srbeče oči, grlo, pritisk v glavi. Izpostavljena organa sta tako Vranica in Pljuča. Vranični Qi skrbi za transfer in transformacijo telesnih tekočin po telesu, medtem ko pljučni Qi upravlja z delovanjem celotnega respiratornega trakta, vključno z nosno votlino. Šibka Vranica namesto pravilnega razprševanja telesnih tekočin povzroči kopičenje Vlage, ki se začne nabirati v Pljučih. Oslabljena Pljuča se tako ne morejo ubraniti vdoru ostalih zunanjih dejavnikov v telo, zato zbolimo ali se pojavi alergija. 41/2015

Potrebno je upoštevati tudi notranje vzroke za nastanek alergij, ki je po TKM lahko manko krvi v telesu ter tudi prenasičenost s toksini, ki se v celoti ne izločajo skozi pore, skozi blato (redno odvajanje blata) ter skozi urin (zadostne količina zaužite vode). Prav tako je potrebno upoštevati tudi sam čas zdravljenja alergij. Najbolj učinkovito je zdravljenje pred izbruhom (v zimskem času), v akutnem stanju ter po izbruhu (v poletnem času). V akutnem stanju se poleg zdravljenja hkrati lajšajo tudi simptomi, zato v večini primerov ni potrebno posegati po agresivnih zdravilih. Med najbolj uspešne metode zdravljenja po TKM sta se izkazali akupunktura ter

zeliščna medicina. Ti metodi sta med seboj tesno povezani, saj skupaj tvorita zunanji in notranji aspekt zdravljenja – torej celostno zdravljenje posameznika. Op. a. V TKM se običajno uporabljajo velike začetnice pri poimenovanju organov, prav tako pri patogenih dejavnikih (Veter, Vlaga ...)

FIZIOTERAPIJA

FIZIOTERAPEVT JE POKLIC ALI POSLANSTVO MATEJ GRAFENAUER Poklic fizioterapevta je v tujini in pri nas vedno bolj iskan in cenjen. Razloge bi lahko iskali v načinu življenja sodobnega človeka, ki se vedno manj giblje. Smo v obdobju računalnikov in moderne tehnologije, ki se uporablja sede, zato lahko označimo modernega človeka za sedečega človeka oz. »homo sedensa«. Poklic fizioterapevta je zahteven in raznolik. Obvladovati mora različne tehnike in metode zdravljenja. S pridobljeno ustrezno izobrazbo se njegova pot šele začne. Po končanem šolanju, ki ga lahko opravi na Zdravstveni fakulteti Univerze v Ljubljani ali na samostojni visokošolski izobraževalni ustanovi Alma Mater Europaea – ECM, dobi naziv diplomirani fizioterapevt. Samostojno lahko začne opravljati svoj poklic potem, ko konča pripravništvo in opravi strokovni izpit skladno z določili Zakona o zdravstveni dejavnosti. Skupek več področij Definicija fizioterapije in fizioterapevta je zelo široka in obravnava mnoga med seboj povezana področja in dejavnosti. Fizioterapija je medicinska veda, ki se ukvarja z zdravljenjem poškodb, bolezni in njihovih posledic. Pri doseganju ciljev uporablja različne terapevtske tehnike in metode. Osnovne in najbolj pogoste metode zdravljenja so elektroterapija, kinezioterapija, termoterapija, krioterapija, magnetoterapija, ultrazvočna terapija ter terapija z laserjem. Izredno učinkovite so različne manualne oz. ročne tehnike. Uporaba teh metod in tehnik je zelo pogosta in se uporablja v sklopu rehabilitacije po poškodbi, le-ta je lahko akutne ali kronične narave. Razlika 32

med kronično in akutno poškodbo je ta, da se prva zaceli skoraj brez posledic, zaradi kronične pa lahko imate težave vse življenje. Naloga fizioterapevta je, da z ustreznim zdravljenem prepreči nastanek kroničnih poškodb. Akutna faza je alarm, kjer nas telo z bolečino opozarja, da so se v telesu zgodile spremembe. Takrat nastopi fizioterapevt in s pomočjo ustreznega programa zdravljenja prepreči nastanek ponovne poškodbe in preobremenitve ter nastanka kronične bolečine. Delo fizioterapevta obsega tudi zdravljenje različnih bolezni, kot so

osteoporoza, multipla skleroza, mišična distrofija ... Različne metode zdravljenja Fizioterapevt je strokovnjak, ki z različnimi tehnikami in metodami zdravi poškodbe in bolezni ter njihove posledice. Za lažje razumevanje stroke in njenih načinov zdravljenja na kratko predstavljam pomen elektroterapije in kinezioterapije ter dveh manualnih tehnik (trigger point terapije in limfne drenaže). Seveda obstajajo še mnoge druge tehnike, ki jih uporabljajo ustrezno izobraženi fizioterapevti v programu zdravljenja. 41/2015

FIZIOTERAPIJA

Elektroterapija je terapija s pomočjo električnih tokov različnih jakosti in frekvenc. Električni tok steče iz ene elektrode v drugo in povzroča fiziološke odzive telesa, kot so izboljšanje aktivacije mišic, zmanjšanje bolečine, povečanje prekrvavitve in sproščanje mišic. Kinezioterapija je zdravljenje s pomočjo gibanja, ki ga izvajamo s pomočjo fizioterapevta ali sami in s pripomočki ali brez (uporaba lastne teže). Poznamo krepilne, raztezne in sprostilne vaje. Manualne tehnike so tehnike, ki jih izvajamo z rokami. Obstaja veliko število različnih manualnih tehnik. V Sloveniji obstajajo izobraževalni centri, kjer se lahko fizioterapevti naučijo različnih tehnik zdravljenja in tako pridobijo ustrezno licenco in naziv. Izbira izobraževanj in tehnik je pogojena s potrebami pacientov, s katerimi fizioterapevt dela. Kdor dela s športniki, se bo izobraževal na področju sproščanja in krepitve mišic. Nekdo drug se bo izobraževal po PNF metodi, ki je zelo uporabna pri delu z nevrološkimi bolniki. Trigger point terapija ali miofascialna relaksacija (terapija miofascialnih

Definicija fizioterapije in fizioterapevta je zelo široka in obravnava mnoga med seboj povezana področja in dejavnosti. Fizioterapija je medicinska veda, ki se ukvarja z zdravljenjem poškodb, bolezni in njihovih posledic. Pri doseganju ciljev uporablja različne terapevtske tehnike in metode.

prožilnih točk) je manualna tehnika, s katero selektivno zmanjšamo napetost v mišicah in izboljšamo gibljivost ter posledično zmanjšamo bolečino. Trigger točke nastanejo po poškodbah mišic in skeleta, pri preobremenitvah ali dolgotrajnih ponavljajočih se gibih posameznih delov telesa. S pritiski na posamezne dele mišic dosežemo sprostitev znotraj mišičnih vlaken in zopet omogočimo njihovo normalno gibljivost. Limfna drenaža je zelo nežna tehnika, ki pomaga limfnim žilam pri odvajanju odvečnega bremena. Limfni terapevti s pomočjo nežnih gibov vzdolž limfnih žil povzročijo zmanjšanje otekline in bolečine ter vplivajo na imunski sistem. Sam svoj terapevt Ena izmed glavnih nalog fizioterapevta je pacienta naučiti pravilnega gibanja in drže ter izvajanja ciljnih vaj za normalno funkcioniranje lokomotor-

nega aparata, kar vodi do izboljšanja funkcionalnosti telesa in normalnega življenja brez bolečin. Po končanem sklopu fizioterapevtskih obravnav postane človek sam svoj fizioterapevt. Potrebno se je držati navodil fizioterapevta in jih dosledno izvajati. V nasprotnem primeru se težave lahko ponovijo in nastane začaran krog bolečin in omejitev. Fizioterapevt mora imeti dovolj znanja in izkušenj, da lahko uspešno izvede program zdravljenja in s tem doseže učinkovite rezultate. Fizioterapija deluje po principu logičnega reševanja problemov. Potrebno je odkriti vzrok težav in ga zdraviti. Dober fizioterapevt bo poiskal izvor bolečin in tako posledično odpravil simptome. Biti fizioterapevt ni poklic, temveč življenjsko poslanstvo. Delo z ljudmi je velika odgovornost, še posebej, če vplivamo na kakovost njihovega življenja.

✁ Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 14 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 14 EUR

41/2015 Tridea, d. o. o.

33 www.bogastvozdravja.si

DERMATOLOGIJA

MOTEČA IN NEPRIJETNA AKTINIČNA KERATOZA Vas je že zmotil pogled na hrapave in luščeče se dele vaše kože? Razmislite, ali ste bili veliko na soncu. Zelo verjetno imate aktinične keratoze, ki so estetsko moteče, v določenih primerih se lahko razvijejo v eno od oblik kožnega raka. Učinkovito jih lahko odstranimo s fotodinamično terapijo, ki jo med redkimi medicinskimi ustanovami v Sloveniji izvajajo v Derma centru Maribor.

Fotodinamična terapija je učinkovit postopek odstranjevanja vidnih in tipnih aktiničnih keratoz ter njihovih predstopenj.

Aktinične keratoze so hrapava žarišča na obrazu, pleši, uhljih, ustnicah, hrbtiščih rok, podlahteh, zgornjem delu hrbta, torej na od sonca spremenjeni in postarani koži. Takšna koža je videti suha, ima veliko gub, žilic, rdečine in lis. » Aktinične keratoze se pojavijo zaradi ponavljajoče se in dolgotrajne izpostavljenosti soncu, še posebej pri svetlopoltih ljudeh,« pojasnjuje Sandi Luft, dr. med., spec. dermatolog iz Derma centra Maribor in dodaja, da je pri pacientih z aktinično keratozo večja možnost za razvoj ostalih kožnih rakov, zato redno obiskujte zdravnika ali dermatologa in se zaščitite pred UV sevanjem. Fotodinamična terapija – učinkovito za zdravje Obstaja več terapij odstranjevanja aktiničih keratoz. »V Derma centru Maribor jih učinkovito odstranjujemo s fotodinamično terapijo,« pove dermatolog Sandi Luft. Z njo odstranijo vidne in tipne aktinične keratoze in njihove predstopnje, hkrati pa pomlajujete izgled kože. Koža je po postopku videti mlajša, saj je postopek pomla34

PROMOCIJSKO SPOROČILO

jevanja klinično in histološko opazen. Pri fotodinamični terapiji je potrebnih manj obiskov za dosego končnega rezultata na večji površini kože kot pri drugih oblikah zdravljenja.

V Derma centru Maribor aktinične keratoze učinkovito odstranjujejo s fotodinamično terapijo.

41/2015

DERMATOLOGIJA

BREZ BRADAVICE OB NOSU Koža z leti spreminja svoj videz in dobiva neželene izrastke. Večinoma niso nevarni, a jih je vseeno dobro pokazati dermatologu. Večino lahko učinkovito, brez vidnih posledic na koži, odstranimo in tako naredimo nekaj za svoj videz.

postavi ustrezno diagnozo izrastka in določi morebiten način odstranitve.

Na koži se z leti lahko pojavi veliko različnih izrastkov, ki pa niso nevarni. »Moteči so predvsem iz estetskih razlogov in redkokdaj zaradi svoje velikosti, Poškodujejo se lahko zaradi drgnjenja kože v pregibih ali z oblačili, slednji predvsem v kožnih pregibih. « pojasnjuje Aleksandra Dugonik, dr. med., spec. dermatologije iz Derma centra Rogaška. Najpomembnejše je, da dermatolog pred kakršnimkoli odstranjevanjem

Po posegu brez vidnih posledic »Danes poznamo mnoge metode odstranjevanja kožnih izrastkov. Med kirurškimi je najpogostejša izrez, ki pa lahko pogosto pusti brazgotine, večje od samega izrastka. Potem so tukaj še nekirurške, ki jih izvajamo dermatologi,« pojasnjuje dermatologinja Aleksandra Dugonik. Dermatologi uporabljajo zamrzovanje s tekočim dušikom, odstranitev z električnim ali radiofrekvenčnim tokom, ablativnim laserjem ali z lokaliziranim, srednje globokim kemičnim pilingom. »Te metode so učinkovite in ne puščajo posledic, kot so brazgotine,« zaključuje dermatologinja Aleksandra Dugonik.

ESTETSKA DERMATOLOGIJA

KLASIČNA DERMATOLOGIJA

OBLIKOVANJE TELESA Z ZAMRZOVANJEM MAŠČOBNIH OBLOG IN FOKUSIRANIM ULTRAZVOKOM

MEDICINSKA DIAGNOSTIKA IN ZDRAVLJENJE BOLEZNI KOŽE

POMLAJEVANJE KOŽE OBRAZA, VRATU IN ROK Z LASERJI, POLNILI, PILINGI IN FOKUSIRANIM ULTRAZVOKOM

Ljudje prepogosto namenimo ogromno sredstev za lep nasmeh, pri tem pa pozabimo na neestetsko bradavico ob nosu.

PREGLEDI KOŽNIH ZNAMENJ ODSTRANJEVANJE KOŽNIH IZRASTKOV ZDRAVLJENJE AKEN

GLAJENJE BRAZGOTIN IN STRIJ

SKLEROZACIJA KRČNIH ŽIL

LASERSKA EPILACIJA

ZDRAVLJENJE IZPADANJA LAS

VLAŽENJE KOŽE

ZDRAVLJENJE PREDSTOPENJ KOŽNEGA RAKA S FOTODINAMIČNO TERAPIJO

BELJENJE KOŽE LASERSKA TERAPIJA ŽILIC MEZOTERAPIJA

41/2015

DERMA CENTER MARIBOR

DERMA CENTER ROGAŠKA

POLIKLINIKA SPERA, AŠKERČEVA ULICA 7, 2000 MARIBOR

GALERIJA POŠTA, ZDRAVILIŠKI TRG 23, 2350 ROGAŠKA SLATINA

TELEFON: 051 420 165, E-MAIL: info@derma-mb.si

TELEFON: 059 02 58 90, E-MAIL: info@derma-rogaska.si

www.derma-mb.si www.derma-rogaska.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ASTROMEDICINA

HUJŠAJMO Z LUNO

NADA CENTRIH

Hujšanje ali postenje ob luninih menah je pomembno predvsem zato, ker je čiščenje telesa usklajeno z naravnim luninim ciklom in zato učinkovitejše. Namenjeno je tako izgubi kilogramov in oblikovanju telesa, kot tudi temu, da spoznamo, da sploh ne potrebujemo toliko hrane kot jo dejansko pojemo. Najpreprostejši in najenostavnejši način je, da na dan, ko se lunina mena dogodi, od kosila tistega dne in do kosila naslednjega dne ne jemo hrane, ki jo moramo gristi, se pravi, da pijemo le nesladkano in nesoljeno tekočino. Pomembno je tudi, da se sprostimo, pozabimo na hrano in se, če je le možno, čim več gibamo na svežem zraku. Ob tem je dobro vedeti tudi to, v katerem znamenju je Luna, in da si tisti dan, ko začnemo s postom, pripravimo lahko kosilo iz sestavin glede na znamenje, v katerega Luna prehaja. Če je Luna v ognjenih znamenjih, to je v ovnu, levu in strelcu, so zelo primerno hranilo vse vrste plodov in beljakovine. Kosilo naj bo sestavljeno iz različne zelenjave, kot so na primer bučke, paprika, paradižnik, fižol, grah, čičerika, lahko riž ter meso, saj ga telo v ognjenih znamenjih lažje prebavlja. Če je Luna v zemeljskih znamenjih, to je v biku, devici ali kozorogu, so zelo primerno hranilo vse vrste gomoljnic in korenin. Kosilo naj bo sestavljeno na primer iz krompirja, repe, česna, čebule, korenja. 36

Če je Luna v zračnih znamenjih, to je v dvojčkih, tehtnici ali vodnarju, je primerno hranilo vse kar spominja na cvet in zdrave maščobe. Kosilo naj bo na primer sestavljeno iz popečene cvetače na olivnem olju, brokolija, artičoke. Če je Luna v vodnih znamenjih, to je v raku, škorpijonu ali ribah, je primerno hranilo listnati del rastlin ter ogljikovi hidrati. Kosilo si sestavimo iz listnate zelenjave, solate, špinače, pora, ohrovta, zelja ter kakovostnih ogljikovih hidratov. Polno luno ali ščip prepoznamo po zelo močni svetlobi Lune. Mlaj ali prazno Luno, prepoznamo po tem, da je videti le obris Lune. Prvi krajec prepoznamo po tem, da se vidi le četrtina Lune v obliki črke D

Zadnji krajec prepoznamo po tem, da se vidi četrtina Lune v obliki črke C Priporočljivi dnevi za hujšanje

Januar 2015

5. januar - Luna v raku (polna Luna) 13. januar - Luna v tehtnici (zadnji krajec) 20. januar - Luna v vodnarju (Mlaj) 27. januar – Luna v biku (prvi krajec) Februar 2015

4. februar – Luna v levu (polna Luna) 12. februar – Luna v škorpijonu (zadnji krajec) 19. februar – Luna v ribah (Mlaj) 26. februar - Luna v dvojčkih (prvi krajec) Marec 2015

5. marec – Luna v devici (polna Luna) 13. marec – Luna v strelcu (zadnji 41/2015

ASTROMEDICINA

krajec) 20. marec – Luna v ribah (Mlaj) 27. marec – Luna v raku (prvi krajec) April 2015

4. april – Luna v tehtnici (polna Luna) 12. april – Luna v kozorogu (zadnji krajec) 19. april – Luna v ovnu (Mlaj) 26. april – Luna v levu (prvi krajec) Maj 2015

4. maj – Luna v škorpijonu (polna Luna) 11. maj – Luna v vodnarju (zadnji krajec) 18. maj – Luna v biku (Mlaj) 25. maj – Luna v devici (prvi krajec) Junij 2015

2. junij – Luna v strelcu (polna Luna) 9. junij – Luna v ribah (zadnji krajec) 16. junij – Luna v dvojčkih (Mlaj) 24. junij – Luna v tehtnici (prvi krajec)

Julij 2015

2. julij – Luna v kozorogu (polna Luna) 9. julij – Luna v ovnu (zadnji krajec) 16. julij – Luna v raku (Mlaj) 24. julij – Luna v škorpijonu (prvi krajec) 31. julij – Luna v vodnarju (polna Luna)

Oktober 2015

4. oktober – Luna v raku (zadnji krajec) 12. oktober – Luna v tehtnici (Mlaj) 20. oktober – Luna v kozorogu (prvi krajec) 27. oktober – Luna v biku (polna Luna) November 2015

7. avgust – Luna v biku (zadnji krajec) 14. avgust – Luna v levu (Mlaj) 22. avgust - luna v škorpijonu (prvi krajec) 29. avgust – Luna v ribah (polna Luna)

3. november – Luna v levu (zadnji krajec) 11. november – Luna v škorpijonu (Mlaj) 19. november – Luna v vodnarju (prvi krajec) 25. november – Luna v dvojčkih (polna Luna)

September 2015

December 2015

Avgust 2015

5. september – Luna v dvojčkih (zadnji krajec) 13. september – Luna v devici (Mlaj) 21. september – Luna v strelcu (prvi krajec) 28. september – Luna v ovnu (polna Luna)

3. december – Luna v devici (zadnji krajec) 11. december – Ljuna v strelcu (Mlaj) 18. december – Luna v ribah (prvi krajec) 25. december – Luna v raku (polna Luna)

ŽE OD

8.999 €

V k lj u č e n e ZIMSKE P N E V M AT I K E !

www.avto-aktiv.si

ZABAVAJTE SE S SWIFTOM!

Avto Aktiv

Kombinirana poraba goriva in izpusti CO2: 3,8-6,4 l/100km in 98-147 g/km, emisijska stopnja: EURO5, specifična emisija dušikovih oksidov (NOx): 0,0024-0,1722 g/km, trdi delci: 0,00005-0,00013 g/km, število delcev: do 0,02 E11/km. Ogljikov dioksid (CO2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanjukakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov.

41/2015

ZIMSKI ŠPORT

VESELJE NA SMUČKAH

MIHA ANŽUR

Smučanje je zelo lep in tudi vse bolj priljubljen zimski šport. O njem smo se pogovarjali z Urošem Martinškom, koordinatorjem Šole snežnih športov Rogla. Kaj vse učite na smučarskem tečaju? Cilj začetniškega tečaja je tečajnike naučiti kontroliranja hitrosti in smeri smučanja z uporabo smučarskih lokov ter samostojne uporabe vlečnice Uniorček. Začetniški tečaji najprej potekajo na poligonu za začetnike, kasneje pa uporabimo še tekoči trak in vrtiljak na otroškem poligonu. Cilj nadaljevalnih tečajev je tečajnike pripeljati do zavoja s klinastim odrivom, preko klinastih zavojev, do osnovnega vijuganja. Za to uporabljamo različne terenske oblike, ki omogočajo varno napredovanje. Obstaja več vrst smučanja. Tek na smučeh, običajno smučanje, turno … Za katero vrst se ljudje po vaših izkušnjah najpogosteje odločajo in kakšne prednosti oz. slabosti prinaša posamezna vrsta smučanja? V Šoli snežnih športov na Rogli je še vedno daleč največ povpraševanja po tečajih alpskega smučanja. Sledita deskanje na snegu in tek na smučeh. Za telemark nimamo povpraševanja, medtem ko za turno smučanje žal nimamo pogojev. Vrsto zimskega športa in sistem izobraževanja (skupinski ali individualni tečaji) si stranke izbirajo same, pri čemer pa jim svetujemo gleda na cilje, ki jih želijo doseči. Kako dobro mora biti smučar fizično pripravljen, preden se postavi na smučke? Za začetniške tečaje zadovoljuje osnov38

na telesna pripravljenost. Seveda bo tečajnik hitreje napredoval, če bo imel boljše motorične sposobnosti - ravnotežje, moč in koordinacijo. Kakšne so osnove smučarskega bontona, ki veljajo na smučiščih? Osnovno vedenje na smučišču je opisano v tako imenovanih FIS pravilih, ki veljajo za vsa smučišča in so jih uporabniki smučarskih, deskarskih ali tekaških prog dolžni upoštevati in spoštovati. Kakšne poškodbe se najpogosteje pojavljajo pri smučarjih in ali jih je mogoče na kakšen način preprečiti? Poškodbe so sestavni del vsakega športa – tudi smučanja, vendar jih s pravilno izbiro opreme, dobro telesno pripravljenostjo, ustrezno izbiro smučarskega terena in prilagojeno hitrosti smučanja lahko preprečimo. Katera je tista obvezna oprema, ki bi jo naj imel smučar? Osnovna smučarska oprema za alpsko smučanje zajema smuči z vezmi, smučarske čevlje in palice. Smučarji do 14. leta starosti morajo nujno uporabljati zaščitno čelado, ki pa jo toplo priporočamo vsem. Dodatna oprema brez katere ne gre, so še ustrezna oblačila, rokavice, pokrivalo in smučarska očala. Kakšen sneg je za smučanje najbolj primeren? Najprimernejši je seveda naraven sneg. Za začetnike je predvsem pomembna pravilna izbira terena, ki omogoča napre-

dovanje učenja brez strahu in zagotavlja ustrezno varnost. Kdaj je primerno, da otroka prvič postavimo na smučke? Je bolje, da prve izkušnje nabere s pomočjo staršev ali profesionalnega učitelja? Učenje smučanja običajno ne začenjamo pred dopolnjenim četrtim letom starosti. Zelo je koristno, da se otrok prej igra na snegu, se seznanja z drsenjem – sankanje ter pridobi pozitiven odnos do zimskih pogojev. Najboljše je, da se učenje smučanja začne z učiteljem smučanja ter se nadaljuje vadbo z starši. Komu svetujete smučarski tečaj? Bolj začetnikom ali tudi tistim, ki si želijo še bolj izpopolniti tehniko smučanja? Smučarski tečaji so primerni tako za začetnike kot nadaljevalce. Pri slednjih je potrebno preveriti predznanje in cilje tečajev. V primeru, da so skupine nadaljevalnih tečajnikov zelo nehomogene oz. je njihovo predznanje zelo različno je boljše, da tečajniki izberejo individualne učenja. 41/2015

ZDRAVSTVO

Z ZNANJEM IN SRCEM DO ZDRAVJA Lep, spoštovanja vreden je poklic srednje medicinske sestre, srednjega zdravstvenika. Pomagati sočloveku, mu olajšati življenje, poskrbeti za bolj kakovosten vsakdan je poslanstvo vseh tistih, ki se odločijo pridobiti potrebno znanje na Srednji zdravstveni šoli Ljubljana - šoli z najdaljšo tradicijo izobraževanja s področja zdravstvene nege in oskrbe v Sloveniji. Udeleženci v procesu kakovostnega izobraževanja osebnostno in poklicno rastejo, se razvijajo in napredujejo. Poslanstvo šole je, da izobrazi in vzgoji srednjo medicinsko sestro, srednjega zdravstvenika, ki je pripravljen za poklic in nadaljnje izobraževanje, ki je ustvarjalen, ima razvite spodobnosti, spretnosti in druge osebnostne lastnosti, potrebne za svojo razvojno pot. Ima lasten pogled na svet kot samostojen, samozavesten, kritičen in odgovoren posameznik.

V ODDELKU IZOBRAŽEVANJA ODRASLIH IZVAJAMO: • Programa za pridobitev strokovne izobrazbe; • Srednje strokovno izobraževanje; program Zdravstvena nega - pridobitev poklica srednja medicinska sestra/srednji zdravstvenik; možnost prekvalifikacije • Poklicno tehniško izobraževanje; program Zdravstvena nega - pridobitev poklica srednje medicinske sestre/srednji zdravstvenik; Dodatne informacije na e-naslovu: elizabeta.pikovnik@guest.arnes.si • Tečaji; • Pediker/pedikerka • Oskrba diabetičnega stopala, pripravljen po programu diabetic foot care assistants – basic course (dfca i) • Nega varovanca v domačem okolju • Izobraževalne vsebine s področja zdravstva za zdravilce • Izpiti zdravstvenih vsebin za maserje Informacije na e-naslovu: elizabeta.pikovnik@guest.arnes.si ali na spletni povezavi: http://www.szslj.si; zavihek izobraževanje odraslih; zavihek tečaji

• Preverjanje in potrjevanje nacionalnih poklicnih kvalifikacij;

• Pediker/pedikerka Informacije na e-naslovu: tatjana.koritnik@guest.arnes.si ali na spletni povezavi: http://www.szslj.si; zavihek izobraževanje odraslih; zavihek npk

SREDNJA ZDRAVSTVENA ŠOLA LJUBLJANA Poljanska cesta 61, 1000 Ljubljana, T: +386 1 300 16 11, F: +386 1 300 16 50 E: szslj@guest.arnes.si, www.szslj.si

41/2015

PROMOCIJSKO SPOROČILO

PREHLADNA OBOLENJA

ČE NE BI KAŠLJALI, BI SE LAHKO ZADUŠILI V LASTNI SLUZI SARA SOČAN S Tatjano Grmek Martinjaš, dr. med., spec. ped., spec. šol. med., ki je zaposlena v ZD Ljubljana-Center, smo se pogovarjali o prehladnih obolenjih, ki nas še posebej prizadenejo v tem letnem času. Znano je, da se s prehladnimi obolenji najpogosteje srečujemo pozimi … Res je, da so prehladna obolenja značilna za zimski čas, a se lahko pojavljajo tudi pomladi, poleti in jeseni. Zunanje temperature imajo svoj vpliv, zelo mrzel zrak, če dlje časa deluje na telo (podhladitev) povzroči slabše delovanje sluznic, ki so prve v stiku (npr. nosna sluznica), zato virusi lažje opravijo svoje delo. Poleti so pogostejše črevesne okužbe, pri višjih temperaturah je preživetje virusov daljše, možnost okužbe pa večja. Ali so prehladna obolenja povezana tudi s tem, da se ljudje pogosteje zadržujemo v zaprtih prostorih, hodimo v nakupovalna središča in podobno? Virusi lažje prehajajo med ljudmi, ki so v tesnem stiku. Vrtci, šole, tudi nakupovalna središča, torej tam, kjer je veliko ljudi na manjšem mestu, virusi zlahka prehajajo v drobnih kapljicah, ki jih oboleli ali okuženi ljudje oddajajo v prostor z govorom, kašljem, kihanjem. Tudi koncentracija virusov je večja v manjših, zaprtih prostorih. Zato je prezračevanje vrtčevskih prostorov izjemnega pomena, saj s tem zmanjšamo količino virusov v prostoru. In prezračevanje ne povzroča obolevanja, kot se zmotno misli! 40

Kaj lahko storimo za preventivo? V času povečanega števila dihalnih okužb se ne zadržujemo v prostorih, kjer je znano večja možnost okužbe. Poskrbimo za starosti primerno zdravo prehrano in gibanje na svežem zraku, če ni premrzlo. Smo primerno, ne preveč ne premalo oblečeni in obuti … Pomembno je okrepiti imunski sistem, kajne? Imunski sistem se krepi tako, da ima delo, za katerega je namenjen. Poznamo prirojeno imunost (in njene motnje, ki pa so k sreči redke) in pridobljeno imunost, ki

se krepi in dozoreva nekako do 5., 6. leta starosti. Ko se srečujemo z banalnimi povzročitelji, ki so večinoma tudi naši soprebivalci in v pogojih, ki so ugodni za njihovo razmnoževanje in povzročijo bolezen, krepimo svojo odpornost. Ni znanega zdravila, ki bi pospešilo, okrepilo imunski sistem. So pa domači ukrepi, ki blažijo in pripomorejo k hitrejšemu okrevanju. Kateri kašelj je bolj nevaren? Suh dražeč ali vlažen, produktiven? Vsak kašelj je znak okužbe dihal. Nekateri kašlji so tako značilni, da lahko samo 41/2015

PREHLADNA OBOLENJA

Kako blažimo enega in kako drugega? Obstaja tudi kakšno zdravilo iz domače lekarne? Zdravila za blaženje kašlja niso potrebna, razen v primeru zelo bolečega, dražečega kašlja pri kronično bolnih ljudeh. Suh kašelj blažimo z domačimi ukrepi, vlaženjem dihal (omehča in ovlaži vneto sluznico), gretjem prsnega koša, po zadnjih poročilih med resnično deluje (na žlico, ne stopljen v čaju). Dvignemo vzglavje

Produktiven kašelj, če še ničesar ne izkašljamo, blažimo z vlažnimi inhalacijami. Ko pa dobro izkašljamo, ne potrebujemo ničesar več, saj bomo s samim kašljem hitro očistili dihala. Zdravila, ki blažijo kašelj, so lahko nevarna. Zato, ker slabo delujejo, v velikih količinah pa lahko povzročijo zastoj dihanja. In tudi zato, ker je kašelj pomemben obrambni in čistilni mehanizem dihal, za katerega zmotno želimo, da čim prej izzveni. Kdaj je še čas, ko moramo obiskati zdravnika? Če imamo vročino in kašljamo, pri tem pa nam močno teče iz nosa, najverjetneje prebolevamo prehladno virozo. V takem primeru gremo k zdravniku, če vročina

Hripavost ... tukaj pomagajo rastlinske pastile za grlo LUUF®

traja dlje kot 3 ali 4 dni oziroma po 7-10 dneh, če vročina sicer pade, kašelj pa se stopnjuje in je vedno hujši (v napadih, vedno pogostejši). Otroka je potrebno pozorneje opazovati, saj lahko preboleva prehladne viroze težje kot odrasli. Pozorni smo na znake težkega dihanja, torej vidno oteženo dihanje (ne zaradi polnega nosu!), ugrezanje jamice pod vratom, dihanje s trebuhom, ugrezanje medrebrnih prostorov, stokanje pri izdihu, ne glede na vročino. Ob znakih težkega dihanja je potreben pregled pri zdravniku čim prej. Takoj pa, če otrok, predvsem dojenček, zavrača hranjenje, je bled in težko diha. K zdravniku gremo tudi, če imamo vročino in samo kašelj, še posebej, če so prisotne bolečine v prsnem košu. Kakšen dan počakamo, če ni izboljšanja, svetujem pregled.

SPECIALIST ZA PREHLADE

Kašelj je lahko tudi suh, dražeč in boleč. Ob visoki vročini je pri takem kašlju potrebno obiskati zdravnika.

in skrbimo, da ne spimo v pretoplem in presuhem okolju.

po tipu kašlja razločimo, kateri del dihal je prizadet in za katero bolezen gre (npr. lajajoč kašelj – laringitis). Dražeč kašelj je običajno prisoten v začetku bolezni, kasneje postane produktiven, torej čistilen, saj dihala s kašljem odstranjujejo sluz. Če ne bi kašljali, bi se zadušili v lastni sluzi.

Pri hripavosti in drazecem kaslju

zelo visoki odmerki zelo dober okus za odrasle in otroke od 4. leta starosti Medicinski pripomoček

LUUF® pastile za grlo z islandskim lišajem in slezom www.apomedica.si 20150205_Ins210x149_LUUFIsla_SLO_HOJ_v01.indd 1

41/2015

KVALITETA IZ LEKARNE 05.02.15 13:54

BIOTERAPIJA

ROKE, KI ZDRAVIJO SARA SOČAN Diplomirani bioterapevt po metodi Zdenka Domančića, Dino Bešter, je človek, ki mu ljudje zaupajo. Je topel, umirjen, prijazen in vedno priskoči na pomoč, če le lahko. Že nekaj let s terapijami pomaga tako ljudem kot živalim. Skoraj pet let že pomagate ljudem. Kako to, da ste se odločili za študij bioterapije? Te stvari so mi bile blizu že zelo dolgo. Tudi veliko ljudi mi je večkrat reklo, da nanje delujem pomirjujoče in da bi se moral začet ukvarjat z bioterapijo. Vse skupaj pa se je začelo po smrti naše psičke, bernke Tise, na katero smo bili v naši družini vsi zelo navezani. Žena Nataša je zelo čustvena oseba in je takrat imela zaradi velikega stresa in žalosti precejšnje težave z želodcem. Iskala je pomoč pri svetovno znanem zdravilcu Zdenku Domančiću. Na terapijo je morala čakat nekaj mesecev, medtem pa je imel Zdenko razpisan tudi tečaj prve stopnje izobraževanja. Na pobudo Nataše in hčerke Ane sem vse dobro preštudiral in se odločil, da se grem učit k mojstru Domančiću. Pa ste takoj ugotovili, da je to izobraževanje pravo za vas? Res je. Že po prvem dnevu sem bil prepričan, da je filozofija Zdenka Domančića tudi meni zelo blizu in sem bil zato navdušen nad vsem, kar sem slišal in se naučil. Bil sem priden učenec. (smeh) Ker me je zdravljenje zelo zanimalo, sem šel kar dvakrat v vse stopnje in potem opravil tudi diplomo. Komu ste najprej pomagali? Vsak terapevt najprej pomaga domačim. Najprej sem tako pozdravil želodec Nataši, potem pa so na vrsto prišle težave drugih sorodnikov. Seveda si prvih uspehov najbolj vesel in kmalu 42

so začeli k meni prihajati prijatelji in znanci, zdaj pa že nekaj let pomagam tudi drugim, ki imajo težave z zdravjem. Pa imate zdravilci veliko energije, da jo lahko kar razdajate drugim? Ne, to ni prava informacija. Noben

terapevt ne daje svoje energije. Mi se samo naučimo, kako energijo, ki obstaja okoli nas, usmerimo v tisti del človeka, kjer jo rabi. Lahko rečem, da sem pri zdravljenju z bioterapijo odkril medij, skozi katerega iz okolice (univerzuma) prehaja čista informirana energija, ki je potrebna za zdravljenje. To energijo usmerim na telo oz. 41/2015

BIOTERAPIJA

Noben terapevt ne daje svoje energije. Mi se samo naučimo, kako energijo, ki obstaja okoli nas, usmerimo v tisti del človeka, kjer jo rabi.

določen del telesa ali organ, glede na to, kje je potrebna. Lahko jo dodajam, odvzemam, balansiram … S tem delujem na imunski sistem pacienta, ga krepim, dvigam, uravnotežim. Tako dosežem, da je imunski sistem dovolj močan, da se je organizem sposoben zdraviti sam. Obstajajo razlike med terapevti? Seveda so med terapevti razlike, tako kot povsod drugje. Nekaj je znanje, potem pa spada zraven tudi vse ostalo, kar mora dober terapevt imeti, da dela dobro in uspešno. Predvsem moraš biti pošten in delati v skladu z etičnimi načeli, ki jih je postavil naš učitelj, Zdenko Domančić. Jaz se trudim, da delam dobro in zato sem vesel vsakega uspeha in povrnjenega zdravja ljudi, ki prihajajo k meni. Komu lahko bioterapija pomaga? Bioterapija je primerna za skoraj vse vrste težav in bolezni, tako fizičnih kot psihičnih, kajti do vsake ozdravitve lahko pride samo tedaj, ko je imunski sistem dovolj močan, da lahko prične s procesi, ki so potrebni za ozdravitev. K meni prihajajo ljudje z lažjimi težavami, in takšni, ki jih bremenijo hude bolezni, ki jim 41/2015

uradna medicina ne more več pomagati. Veliko pa je zadnje čase tudi takih, ki pridejo preventivno, da jim naredim terapijo za dvig imunskega sistema in s tem preprečim marsikatero bolezen. Lahko z bioterapijo zdravite tudi živali? Absolutno lahko. Pri meni je vedno na zdravljenju tudi kakšen kuža, tudi mucek je že bil, pa dihurček ...

Kako pa terapevt lahko pomaga sebi? Sebi pomagam tako, da skrbim za pravilen in odgovoren odnos do sebe, življenja, do svoje okolice, če hočete -univerzuma. To pomeni tudi, da sem v notranjem ravnovesju in ravnovesju do svoje okolice. Do tega stanja si pomagam z nenehno skrbjo za mentalno oz. duhovno, duševno higieno, za svoje telesno in psihično zdravje. Greste še kdaj po kakšno inštrukcijo k Zdenku Domančiću? Ja, res se večkrat oglasim pri mojstru Domančiću. Če mi čas dopušča, se pridružim Zdenkovim terapevtom na Bledu in pomagam pri terapijah tudi tam. Sem počaščen, da imam njegovo zaupanje.

BIOTERAPIJA po po metodi metodi Zdenka Zdenka Domančića Domančića

Dino Bešter

diplomirani diplomirani bioterapevt bioterapevt T: T: 01 01 361 361 7887, 7887, M: M: 031 031 673 673 794 794 e-mail:dino.bester@siol.net, www.bioterapija-dino.si e-mail:dino.bester@siol.net, www.bioterapija-dino.si

INTERVJU: ŽAN KRANJEC

TEŽKO JE IZKLOPITI ČUSTVA

PETRA MAUER

Slovenski alpski smučar Žan Kranjec je začel smučati dokaj pozno. Pri sedmih letih se je priključil skupini v Smučarskem Društvu Domžale. Čez teden so se družili v telovadnici, konce tedna pa so preživeli na Krvavcu. Iz druženja se je razvila tekmovalnost, tako na smučišču kot pri drugih igrah. Pravi, da se čuti privilegiranega, da v življenju lahko počne to, kar mu je všeč. Pri tem se ne ozira na srečo, ampak na trdo delo in potrpljenje.

Se spomnite, kako ste doživljali prve padce, ko ste se šele učili smučati? Na začetke smučanja nimam slabih spominov. Padcev se sploh ne spominjam, v spominu mi je ostalo le prijetno druženje s prijatelji, vragolije v kombiju. Razočaranja pridejo šele s tekmovanji, teh pa smo takrat imeli malo. Tekmovali smo samo na Pokalu Krvavca, kjer pa je vsak dobil krof ali polno darilno vrečko sladkarij, tako da je bil morebitni slab rezultat na tekmi hitro pozabljen. Bi rekli, da vaja dela mojstra? Absolutno, tako pri smučanju kot na vseh področjih življenja. 44

Kakšne študijske ambicije imate po končani gimnaziji? Kateri poklici vas zanimajo in kako menite, da boste lahko uskladili študij in smučanje? Gimnazijo sem končal v rednem roku, potem sem se vpisal na Biotehniško fakulteto - ne zaradi statusa, ampak v dobri veri, da mi bo uspelo usklajevati šport in študij. Trikrat sem bil na predavanjih, potem pa ni bilo več časa. Če hočeš biti stoodstotno pri smučanju, je študij tehnične smeri, ki zahteva prisotnost na predavanjih in vajah nemogoč, saj smo v času predavanj v večini odstotni. Študij sem zaenkrat dal na stranski tir. Zanima me veliko področij, tako tehnični poklici kot športna poklicna pot. Kar nekaj časa se imam namen posvečati izključno športu, izkoristil pa bom vse priložnosti, ki mi jih bo ponudilo življenje.

jeti le, kaj mi je želel povedati. Ne moti me, če pri tem povzdigne glas, saj s tem lahko tudi pokaže svojo osebno angažiranost v delo z menoj in tako tudi čustva pri uspehih ali slabih predstavah. Včasih pa z glasnostjo trenerji tudi dvigujejo energijo in motivacijo. Nemalokrat gre za psihološko bitko že pred startom, kajne? V večini je tako, saj po strokovni plati narediš vse kar lahko, v glavi pa je, ali boš to na tekmi lahko tudi pokazal ali ne. Lažje mi je, če mi je na zadnjih treningih šlo dobro, če sem imel dobre primerjave, saj potem štartam z mislijo, da so tudi največji šampioni samo ljudje, ki si morajo zjutraj sami obuti čevlje, tako kot jaz. In da nihče ni nepremagljiv.

Je za športni uspeh res treba izklopiti čustva? Čustva težko popolnoma izklopiš, pomembno pa je, da se naučiš, kdaj ni čas zanje in da jih takrat izklopiš.

Katerega vodila se držite v vašem življenju, pri smučanju? Samo s trdim delom se kam pride, pri tem pa moraš imeti tudi malo sreče, čeprav se nanjo ne smemo preveč za zanašati.

Vam je bolj všeč trener, ki je glasen in večkrat povzdigne glas ali bolj miren in potrpežljiv? Pri trenerju je pomembno, da mi jasno poda informacije. Ni mi pomembno ali to stori glasno ali ne, saj skušam do-

S čim si najbolj napolnite baterije za doseganje uspehov? Med sezono poleg treningov in tekmovanj poskrbim za ustrezen počitek in regeneracijo. Lahkoten tek, fizioterapije, sproščanje v domači kadi, partija 41/2015

INTERVJU: ŽAN KRANJEC

tenisa z bratom ali popoldanski biljard s prijatelji so stvari, ki jih počnem, ko za kakšen dan pridem domov. Poleti imate najbrž več priložnost, da si nekoliko oddahnete od belih zasneženih prog … Časa za oddih je malo. Po zaključku lanske sezone sem se odzval na vabilo japonske ekipe. Teden dni sem preživel na Japonskem, kjer sem sicer tudi smučal, vendar je bilo veliko časa za druženje in ogled znamenitosti. Bila je odlična izkušnja, ki jo bom še kdaj ponovil. Veliko časa tudi preživim v hrvaški Istri, kjer se sproščam na vodnem skuterju in ostalih vodnih športih, hkrati pa imam tam dobre pogoje za vzdrževanje kondicije. Kakšne so pravzaprav razlike v vašem življenju med sezono in pred ter po njej? Med sezono ni časa za nič drugega kot izključno smučanje. Druženje je skrčeno na minimum, tudi dejavnost na družabnih omrežjih je med sezono omejena na nujne aktivnosti. Vse »postranske« stvari morajo počakati do konca tekmovalne sezone, vključno z aktivnostmi s sponzorji, iskanjem le-teh …

strogo predpisana kot recimo pri skakalcih, je pa zelo pomembna. Skrbim, da se prehranjujem čim bolj zdravo in raznoliko. Na tem področju veliko berem in iščem informacije. Dotaknila se me je kitajska študija, ki je že pred leti dokazala škodljivost mleka, evropski strokovnjaki pa so take raziskave objavili šele nedavno. Iz prehrane sem skoraj izločil mlečne izdelke ter belo moko in sladkor. Lani smo opravili intolerančne teste, ki so mi ravno tako odsvetovali mleko in mlečne izdelke, nekatere vrste mesa ter izdelke iz bele moke. Kolikor je mogoče se teh omejitev držim, sploh kadar sem doma. Na poti je to včasih malo težje in tam jem vse, saj največ škode naredim telesu, če sem lačen. Pomembno je, da pazim na hidracijo, saj veliko časa preživimo na velikih nadmorskih višinah, kjer je to še pomembneje. Kako ocenjujete vašo letošnjo formo? Ocenjujem, da sem letos v dobri formi, kar se je pokazalo že na prvi tekmi. Želim si, da bi se forma še stopnjevala.

Ste imeli kakšne težje poškodbe? Na srečo hujših poškodb nisem imel, razen nekaj udarcev in ureznin. Občasno me začne opozarjati hrbet, vendar skušam čim več narediti na preventivi. Je kaj treme, preden se spustite na progo, po ledeniku? Pred tekmo se vedno prikaže trema, ampak na to sem se že navadil in tremo vzamem kot del priprave na startu. Morda strahu oz. strahospoštovanja? Strah me ni, spoštujem pa vsak teren, sploh, če sem na njem prvič. Ponavadi mi najbolje uspevajo vožnje ravno na terenu, ki veljajo za najtežje. Si predstavljate, kako mora skrbeti vaša starša? Kaj bi jima rekli? Ne vem, če jih skrbi kaj več kot ostale starše, ali pa tega ne pokažejo. Tudi če me dolgo ni doma, smo v stalnem stiku. Če se več dni ne oglasim, dobim kakšen SMS, ali je vse v redu?, na katerega pa seveda moram odgovoriti.

Kako potekajo fizične in psihične priprave na tekme? Če je možno, opravimo kakšen trening na terenu, kjer je tekma. Dan pred tekmo počivam, opravim nekaj prostih voženj za občutek. Pred tekmo ne opravljam napornih fizičnih treningov. V kraju tekmovanja sem rad že kakšen dan prej, da se spočijem od poti, saj mi ni všeč, če pridemo na tekmo večer pred njo. Za psihološko pripravo pa je ključno dobro razpoloženje v celotni ekipi. Kako strogi morate biti pri prehranjevanju? Imate predpisano? Pri alpskih smučarjih prehrana ni tako 41/2015

INTERVJU: ŽAN KRANJEC

Na kakšen način proslavite dobre uspehe? Največkrat se veselimo v krogu tekmovalcev in trenerjev takoj po tekmi, ko je še vse sveže. Kasneje običajno ne proslavljamo. Od česa je odvisen rezultat? Pripravljene proge, snega, vremenskih razmer, fizične in psihične moči, sreče? Od vsega naštetega, pa še kaj bi se našlo. Enostavno vse se mora »poklopiti«.

je delo tekmovalca opravljeno, na razvoj tekme nimaš več vpliva. Vsak trenutek, ki ga preživiš na mestu vodilnega, je lep, če je to do konca tekme, pa sploh.

Oprema se stalno razvija in mi se spremembam sproti prilagajamo. Ni pa prihajalo do kakšnih drastičnih sprememb, tako da do sedaj s prilagajanjem nisem imel težav.

Z boljšimi uspehi rastejo tudi pričakovanja okolice … Vas to moti? Ne, to me ne moti. Ravno nasprotno, saj mi okolica s tem pokaže, da verjame, da lahko dosežem še več.

Za dobre rezultate na področju športa je potrebna motivacija, ki olajša pot do samega cilja. Kaj vas je motiviralo, da ste bili tako uspešni na svojem področju? Vsako sezono sem dosegel kakšen odmeven rezultat, ki me je vlekel naprej. Iz sezone v sezono sem napredoval, vedno skušam najti pozitivne stvari, na katerih gradim naprej, slabe pa skušam čim prej pozabiti.

Nedvomno veliko vpliva tudi dober odnos s trenerjem in ostalo ekipo, kajne? Seveda, dobri odnosi v ekipi so vredni več kot vsaka druga psihološka priprava. Zame so prijatelji najboljši psihoterapevti.

Kakšni so bili občutki ob prvi zmagi? Precej drugačni od naslednjih? Meni je vsaka zmaga pomembna. Ko sem šel na prvo cicibansko tekmo, je bila takrat to najbolj pomembna tekma, prav tako zmaga na tej tekmi. Ravno tako velja za vse naslednje.

Kako težko je čakati v cilju na to, ali bo kateri tekmovalec postavil boljši rezultat? Ko prideš v cilj in prevzameš vodstvo,

Ali se je oprema v vaši karieri precej spreminjala in kako težko se je prilagajati kakršnimkoli spremembam?

Kdo ste, ko z nog snamete smuči? Sem navaden fant iz Bukovice, navajen trdega dela, znam pa se tudi zabavati, ko je za to čas. Ne vem pa, kako me vidijo drugi.

41/2015

Suhe? Rdeče? Razdražene? Pečejo?

www.oktal-pharma.si

41/2015

T: +386 (0)1 519 29 22 F: +386 (0)1 519 29 50 Pot k sejmišču 26a, 1231 Ljubljana-Črnuče

Zdravje v sprejih!

Spreji priznanega britanskega podjetja BetterYou na inovativen način telesu zagotavljajo ključna hranila, ki nam primanjkujejo zaradi sodobnega načina življenja in prehrane. Izdelki so večkrat nagrajeni, saj zagotavljajo visoko kakovost in učinkovitost.

Boost ‒ Vitamin B12 12

Vitamin B12 prispeva k sproščanju energije ter deluje zoper utrujenost in izčrpanost. Prispeva k dobremu delovanju živčnega in imunskega sistema ter ugodno vpliva na spomin in koncentracijo. Vitamin B12 se izjemno slabo absorbira iz hrane, pomanjkanje pa lahko povzroči resne posledice. Zato priporočamo dodaten vnos B12, posebej pa ljudem z aktivnim življenjskim slogom, športnikom, nosečnicam in doječim materam, starejšim in bolnikom.

Vsebuje biološko najučinkovitejšo obliko vitamina B12 - metilkobalamin.

DLux ‒ Vitamin D

Za dobro delovanje imunskega sistema, normalno absorpcijo kalcija in fosforja, delovanje mišic in ohranjanje zdravih kosti in zob. Zaradi premajhne izpostavljenosti soncu nam kronično primanjkuje vitamina D, ki ga v hrani praktično ni! V zimskem času je tvorjenje vitamina D v telesu zelo okrnjeno. Ogrožene niso le naše kosti, temveč celotno zdravje. DLux 400 za dojenčke in otroke, DLux 1000 za odrasle, DLux 3000 za osebe s povečanimi potrebami. DLux za nosečnice in doječe matere z dodanimi vitamini B1, B6 in folno kislino.

Magnezijeva olja

Za več energije, zdrave kosti, mišice in živce! Razlika bo očitna! Bodite pozorni na splošne znake pomanjkanja magnezija: splošno slabo počutje, utrujenost, hitra utrudljivost, mišični krči, mravljinčenje, motnje spanja, glavobol in slabša koncentracija. Magnezijeva olja v spreju nanašamo in vtremo v kožo ter tako zagotovimo odlično absorpcijo naravnega magnezijevega klorida.

5 Magnezijevih olj: - Original: najčistejše olje, primerno tudi za nosečnice. - Sklepi: obogateno z glukozaminom, mentolovim oljem in oljem zelenke. - Šport: z dodanimi eteričnimi olji zmanjšuje utrujenost in prispeva k hitrejši regeneraciji mišic. - Lahko noč: z dodanimi eteričnimi olji pomirja in skrbi za dobro počutje in mirnen, sproščujoč spanec. - Sensitive: za vse z občutljivo kožo.

V trgovinah Sanolabor, izbranih lekarnah ter drugih specializiranih trgovinah. Za več informacij in naročila pokličite na 02 / 421 33 33 ali obiščite www.sitis.si. 48 Untitled-1 2

41/2015

9.2.2015 13:02:23