BOGASTVO ZDRAVJA Junij 2020

letnik 10 / junij 2020 / številka 104 / brezplačen izvod

• na spletu bogastvozdravja.si • na soc. omrežju FB • na mailingu

14 Sprejemanje sebe je ključno 22 Za vsako bolezen rožca raste 26 Več kot pol zdravja 30 Slikovita avantura med gorami 34 Zakaj ravno morje?

2

junij 2020

junij

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Mesec junij se je prevesil v svojo drugo polovico, dnevi so dolgi, temperature nekoliko višje, le sonce v teh junijskih dneh nekoliko slabše sodeluje. Kljub temu pa je neizpodbitno dejstvo, da je pred vrati poletje. Njegova predhodnica pomlad je letos ob sila neobičajnem dogajanju kar nekoliko neopazno zdrvela mimo nas, a si jo bomo vseeno verjetno za vselej zapomnili. Izrazito jo je namreč zaznamovala ena besedna zveza: korona virus. Ker pa se naposled počasi le vračamo v povsem običajno življenje, smo se ustvarjalci revije Bogastvo zdravja odločili, da na omenjeno besedno zvezo v tej izdaji ne boste več naleteli. Svoj pogled smo raje usmerili v bližnjo prihodnost in se posvetili prijetnejšim tematikam, katerih rdeča nit je prav poletje.

Skozi članke se boste lahko sprehodili od gora do morja, na tej poti pa se boste lahko poučili o nekaterih trenutno aktualnih zdravilnih rastlinah. Spregovorili smo tudi o tem, kako zelo na naše življenje vpliva samopodoba, vlogo terapevtov pa smo tokrat prepustili kar našim hišnim ljubljenčkom. Seveda je to le nekaj utrinkov iz tokratne številke. Obljubljamo vam, da se na naslednjih straneh skriva še veliko zanimivega branja in da boste zagotovo kaj zanimivega našli tudi zase.

Redni bralci ste bržčas opazili tudi drobceno spremembo na strani, ki jo pravkar prebirate. Res je – to je moja prva »Prva beseda«. Dovolite mi, da se na tem mestu zahvalim moji predhodnici Petri, ki je za vas v minulih letih pridno urejala revijo in skrbela, da ste bili vselej deležni zanimivega in aktualnega branja. Sam lahko na tem mestu obljubim le, da se bomo skupaj s sodelavci trudili, da tako ostane tudi v prihodnje. Želim vam obilo prijetnega branja, obenem pa tudi čim lepši in čim bolj miren začetek poletja.

Letnik 10, številka 104, junij 2020 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Jasmina Čavužič, Maya Peron, Marjetka Založnik E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623, trzenje.bogastvozdravja@gmail.com Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

junij 2020

3

VSEBINA

Od teme junij do teme

4

junij 2020

Posebnež med vitamini

10

Sprejemanje sebe je ključno

14

Magnezij nepogrešljiv spremljevalec

15

Z glavo na sonce

18

Mačke štirinožne terapevtke

20

Za vsako bolezen rožca raste

22

Z urejeno prebavo do dobrega počutja

24

Več kot pol zdravja

26

Mi posodiš aloe vera gel?

28

Slikovita avantura med gorami

30

Z malo napora nad velike težave

32

Zakaj ravno morje

34

Dovolite si ljubiti

36

Izkoristite svoj košček vrta

40

Slastna zvezda meseca junija

44

tedenski programi od 12. 6 .- 4. 9. 2020 na otoku Pašman (Hrvaška)

Oddih za dušo in telo

Ponujamo: • nastanitev v šotoru, mobilni hiški ali sobah • polni vegetarijanski penzion

INFO in REZERVACIJE: (www.harmony.hr/sl )

• tedenski seminar (3 ure na dan za osebno in duhovno rast) • jutranje vaje • večerni plesi • razna predavanja • masaže, tretmaji • gong kopel • glasbo • srčno družbo

harmony.slovenija@gmail.com Urška Leban: 040 381 160

• organiziran prevoz iz Slovenije (doplačilo)

junij 2020

5

junij

ZDRAVE NOVIČKE

Zdravju in okolju prijazni deodoranti

Uglasite mikrobiom, uglasite zdravje

Zdrava prebava za dobro imunost

Nega kože okoli oči

Ustavite neprijetne vonjave, povezane s potenjem. Izdelki CRYSTAL so obogateni z mineralno soljo, ki na površini kože zavira razvoj bakterij in nastajanje neprijetnih vonjav. Zaradi 100-odstotne naravne sestave so še posebej primerni za otroke, nosečnice in doječe matere ter za vse z občutljivo kožo. Ne vsebujejo aluminijevega klorohidrata, parabenov ali alkohola. Pakirani so z mislijo na prihodnost, v okolju prijazni, biorazgradljivi plastični embalaži.

Dobite jih v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si Več na: 080 80 12.

Črevesni mikrobiom predstavlja temelj dobremu delovanju imunskega sistema. Ob njegovem porušenem ravnovesju smo bolj izpostavljeni bakterijskim in virusnim okužbam, pa tudi razvoju kroničnih bolezni. Multi EM ferment je večstopenjsko fermentiran napitek s kompleksom 31 vrst sevov efektivnih mikroroganizmov, ki posnemajo zdravo črevesno mikrobioto. Z rednim uživanjem obnovijo mikrobioto ter uglasijo delovanje številnih presnovnih procesov v telesu. Priporočljiv dnevni odmerek vsebuje kompleks 20 milijard aktivnih probiotičnih bakterij!

Več na: www.eubioma.si

Vse več ljudi se sooča z različnimi prebavnimi težavami, ki so posledica sodobnega načina življenja. Slabše delovanje prebavnega sistema povzroča oslabljeno imunost, saj skoraj 70 odstotkov imunskega sistema izhaja prav iz prebavil. Spričo tega dejstva je skrb za zdravo in pravilno prebavo izjemnega pomena. Zdrava in uravnotežena prehrana je prvi ključ do uspeha, znatno pa pri tem lahko pomaga tudi Donat Mg. Z rednim pitjem Donata Mg namreč spodbujamo normalno delovanje prebavil, kar je temelj močnega imunskega sistema.

Oči so ogledalo duše, zato poskrbimo tudi za občutljivo kožo, ki jih obdaja, da bodo lahko zažarele v vsem svojem sijaju. Rešitev je lipokoncentrat, ki je namenjen intenzivni antioksidativni negi. Vse sestavine so lipofilne, narave in so skrbno izbrane za občutljivo področje okoli oči. S svojimi izjemnimi lastnostmi regeneracije in antioksidativnim delovanjem kožo globinsko nahranijo in navlažijo. Rezultat je poživitev in pomladitev kože okoli oči.

Več informacij o certificirani naravni kozmetiki in drugih izdelkih Mayarula na: www.mayarula.si

Združujemo tradicijo z znanostjo

Učinkovito nad glivice

Popolna regeneracija telesa

Kaj vse bi dali, da bi, ne glede na vreme in letni čas, vsak dan lahko občutili vročino sonca, ki objame celo telo, in s polnimi pljuči zaužili morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati osončenih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop.

Več na: www.solna-infra-kabina.si

6

Več kot ekološko

Ekološki izdelki so v sodobnem svetu postali standard, pri Hipp-u pa so stopili še korak dlje. Želijo namreč več kot ekološko – delati s srcem in odgovorno do naših najmlajših, obenem pa zadostiti še strožjim merilom o ekološki pridelavi od tistih, ki jih zahteva uredba EU. Pri tem jih z zbiranjem HiPP Organic pečatov lahko podprete tudi uporabniki, za kar boste tudi nagrajeni. Če pa se v juniju pridružite še njihovemu HiPP Baby Clubu, vas bodo nagradili še z vrečko semen medovitih rastlin in brošuro za zbiranje HiPP organic pečatov.

Več na: www.hipp.si

junij 2020

Slovensko podjetje Herba medica s ponosom predstavlja novo linijo Life enhancer, ki je namenjena podpori in krepitvi zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Izdelki vam bodo pomagali v boju proti negativnim posledicam vsakodnevnega stresa, z njimi pa boste znova lahko uravnotežili vitalne funkcije. Družina izdelkov Life Enhancer zajema kapsule, napitke in čaje, ki se odlično dopolnjujejo pri uživanju tekom dneva. Visoko kvalitetni izdelki so sedaj lahko vaš novi sopotnik pri premagovanju vsakodnevnih ovir.

Več na: www.herba-medica.si

V poletnih mesecih zaradi višjih temperatur izbiramo tudi temu primerno obutev, s tem pa večkrat pokažemo tudi svoja stopala. Če ste med tistimi, ki se temu zaradi težav z glivicami na nohtih izogibajo, je čas, da ukrepate. Izdelek Power Sept dokazano učinkovito odpravlja nadležne glivice na nohtih na celovit način, saj z njim dezinficiramo tudi nogavice in obutev. Poleg tega pa ne vsebuje kancerogenih in mutagenih snovi, zaradi vsebnosti srebrovih nitratov pa se lahko pohvali tudi s podaljšanim delovanjem.

junij

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

V kalčku kup novosti - spletna trgovina

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant,, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa,.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidraciio.

Več na: www.ionizirana-voda.net

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10 000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih.

Več na: www.lunos.si

Skrb za kožo

Za čist zrak v vozilu

Učinkovito nad komarje

Varni na soncu

Nuxe krema je primerna za vse tiste, ki želijo ohraniti mlado in lepo kožo. Linijo Crème Prodigieuse Boost z antioksidacijskim izvlečkom iz cvetov jasmina in ognjiča je ukrojena po meri aktivnih sodobnih žensk. Kožo temeljito navlaži ter jo oskrbi s svežino in sijajem. Če želite zakriti utrujenost in poskrbeti za lep, privlačen videz, potem nikar ne odlašajte z nakupom.

Vsi, ki veliko časa preživite v avtomobilu, zagotovo veste, da je tudi čistoča zraka v vozilu izjemno pomembna za vaše dobro počutje. Odslej lahko z avtomobilskih ionizatorjem Ionex zrak v vašem avtomobilu očistite vse nesnage, prahu, virusov, bakterij, iztrebkov pršic, smoga in neprijetnih vonjav.

Negativni ioni, ki jih ionizator proizvaja, dokazano znižujejo tudi stresne hormone, zato boste med vožnjo občutili sprostitev, umirjenost in večjo koncentracijo. Vaše telo in zdravje vam bosta hvaležna.

Sezona nadležnih komarjev je tu. Če v boju proti tem krvosesom še niste našli ustreznega orožja, je bio deodorant za telo Zeta Free prava rešitev. Dermatološko testiran izdelek z vonjem po limonski travi vsebuje rastlinski alkohol in 100-odstotno čista eterična olja, ki na naraven način odganjajo komarje in druge insekte. Deodorant je primeren tudi za otroke od enega leta starosti in ne vsebuje nafte, konzervansov, sintetičnih dišav in barvil. Odišavite se in brezskrbno uživajte na prostem.

Poletni meseci so pred vrati, z njimi pa tudi sonce postaja vse močnejše.

Zaščitite se s sončnimi kremami na naravni osnovi Sunmed, ki nudijo optimalno zaščito za vse tipe kože.

Formula, obogatena z ekstraktom gotu kole, pomaga obnoviti kožo, obenem pa preprečuje njeno staranje in nastanek poškodb pri izpostavljenosti sončnim žarkom.

Lahka tekoča tekstura se enostavno nanaša, hitro vpija in ne pušča belih sledov ter mastnega občutka na koži.

Posebna formula dodatno neguje kožo in jo naredi mehko.

V Kalčku so po treh letih obratovanja s težkim srcem zaprli trgovino v Kopru. Da bi kupcem, ki so izven Ljubljane omogočili nakupe, so prenovili spletno trgovino tako, da je sedaj v njej iz dneva v dan vedno večja ponudba.

junij 2020

Za začetek so omogočili tudi nakup svežih izdelkov (sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov itd.) za področje Ljubljane in bližnjo okolico.

Upajo, da bodo v prihodnosti to ponudbo razširili tudi v druge kraje. www.kalcek.si

7

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Vodni filter podpultni komplet s pipo Zagotavlja kristalno čisto vodo, ki je osnova za dobro zdravje in vitalnost. Vodni filter podpultni, komplet s pipo se namesti pod korito. Filtrirana voda se toči na dodatni pipi. Njegova prednost je, da se filtrira samo vodo za potrebe pitja, s čimer se varčuje s filtrirno kapaciteto filtrirnega vložka. Filtrirni vložek vsebuje najkakovostnejše aktivno oglje iz kokosove lupine za katerega je značilno, da odstrani več sto različnih onesnaževalcev, ki so lahko prisotni v vodi. Poleg aktivnega oglja vsebuje še poseben filtrirni medij, ki iz vode odstrani težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.).

Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr podpultni, komplet s pipo Iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.), protozoanske ciste Giardia, Cryptosporidium in enocelične organizme. Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr zagotavlja 100 % čisto vodo, boljšo od najboljše izvirske vode.

V ohišju filtra je nameščen učinkovit filtrirni vložek aktivno oglje (Carbon Block) Matrikx® + Pb1 0,5 mcr (WQ in NSF certificiran) priznanega ameriškega proizvajalca KX Technologies, ki iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.), protozoanske ciste Giardia, Cryptosporidium in enocelične organizme.

8

junij 2020

Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr podpultni, komplet s pipo se montira pod pomivalno korito. Kompletu priložena pipa za točenje filtrirane hladne vode se montira na pomivalno korito ali na pult poleg pomivalnega korita. Zaradi majhnih dimenzij se lahko montira tudi na prostorsko omejenih mestih.

Dvojni vodni filter HF-U Pb Ster-O-Tap® 0,02 mcr, podpultni, komplet s pipo Iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.), 99,9999 % bakterij in 99,99 % virusov. Dvojni vodni filter HF-U Pb Ster-O-Tap® 0,02 mcr, podpultni, komplet s pipo z ultra filtracijo zagotavlja 100 % čisto in mikrobiološko neoporečno vodo, boljšo od najboljše izvirske vode!

V prvem ohišju filtra je nameščen mehanski filtrirni vložek PP (Melt Blown) 5

mcr, 9 ¾", ki iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato in fine delce. S tem ščiti naslednji filtrirni vložek.

V drugem ohišju filtra je nameščen filtrirni vložek aktivno oglje (Carbon Block) HF-U Pb Ster-O-Tap® 0,02 mcr s kapilarno membrano (NSF certificiran) priznanega evropskega proizvajalca Atlas filtri, ki iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.), 99,9999 % bakterij in 99,99 % virusov.

Dvojni vodni filter HF-U Pb Ster-OTap® 0,02 mcr, podpultni, komplet s pipo se montira pod pomivalno korito. Kompletu priložena pipa za točenje filtrirane hladne vode se montira na pomivalno korito ali na pult poleg pomivalnega korita. Zaradi majhnih dimenzij se lahko montira tudi na prostorsko omejenih mestih.

MOČ NARAVE

reklamno sporočilo

Poživljajoča energija z vzhoda Darjan Lapanje

Čeprav zgolj s pomočjo pisane besede, se bomo tokrat podali na potovanje v vzhodno Azijo.

O Kitajski je znanega veliko, nekoliko manj poznana pa je tradicionalna kitajska medicina.

Ta je zanimiva predvsem zaradi celostnega pristopa, kar pomeni, da se posveča vzrokom nastanka bolezni in ne zgolj njenim posledicam. Pri tem se opira tudi na moč zelišč, med katerimi sta izjemno cenjena ginseng in zeleni čaj.

Pomanjkanje energije in utrujenost sta zagotovo težavi, s katerima se često srečujemo. Ni torej naključje, da pozornost tokrat namenjamo prav zgoraj omenjenima rastlinama. Obe imata namreč na človeško telo izrazito poživljajoč učinek.

Zdravilo, ki zdravi vse Ginseng je v tradicionalnem vzhodnjaškem zdravilstvu prisoten že več kot pet tisočletij.

Sloves si je pridobil s svojim blagodejnim vplivom na presnovo, kar se odraža na povečani vzdržljivosti in izboljšanju psihičnih in umskih sposobnosti. Obenem se

ponaša s številnimi drugimi zdravilnimi učinki, kar že samo po sebi razloži tudi njegovo znanstveno ime. Panax namreč v prevodu pomeni "zdravilo, ki zdravi vse".

Bolj razširjen je zeleni čaj. Osvežilni napitek iz listov čajevca, ki izvira iz Kitajske, je priljubljen zaradi številnih zdravilnih vplivov, predvsem pa zaradi poživljajočega učinka. V čaju je namreč prisoten kofein, ki spodbuja delovanje živčnega sistema in s tem povečuje budnost in psihično aktivnost.

Bogata z vitamini Tako ginseng kot zeleni čaj pa se lahko pohvalita še z mnogimi pozi-

tivnimi učinki. Zmanjšujeta celo tveganje za nastanek raka, obenem pa sta bogata z vitamini. Zeleni čaj vsebuje vitamin C, medtem ko je ginseng bogat z vitaminom B12.

Prav slednji skupaj z vitaminom B6 občutno prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, kar potrjujejo tudi klinične raziskave.

Ko vam bo naslednjič zmanjkovalo energije za vsakodnevne izzive, se vsekakor velja obrniti k naravi in izkoristiti tisto, kar nam radodarno ponuja. Morda bo že skodelica (zelenega) čaja dovolj, da vam zbistri um in telesu da novo, pozitivno energijo.

junij 2020

9

VITAMINI

Posebnež med vitamini Sara Sočan

Tudi v naši reviji beseda mnogokrat teče o vitaminih, katerih prisotnost v našem telesu je ključnega pomena za ohranjanje našega zdravja. Gre za spojine, ki jih telo ne more tvoriti samo, zato jih moramo večinoma zaužiti s hrano, nekatere pa tvorijo tudi bakterije v našem črevesju. Največ vitaminov sicer vsebujeta sadje in zelenjava. Kot povsod drugod pa tudi pri vitaminih obstaja ena izjema – vitamin D. Ta je edini, ki ga telo pod vplivom ultravijoličnih žarkov proizvaja samo. Ker je v poletnem času največ sončne svetlobe, se posledično v tem času tvori tudi največja količina omenjenega vitamina. Prav zaradi tega je zmerno sončenje za naše zdravje še kako pomembno.

Nepravilna rast in celjenje kosti, rahitis, mišični krči, nespečnost, depresija… Vse to so tegobe, s katerimi se soočajo ljudje s pomanjkanjem vitamina D. Rešitev je seveda sonce oz. njegovi ultravijolični žarki, pri čemer pa moramo biti pazljivi, saj je že splošno znano, da je pretirano sončenje izjemno škodljivo in lahko vodi v številne resne zdravstvene težave.

V zmernem pasu, kjer se nahaja tudi Slovenija, je za tvorbo vitamina D v zadostnih količinah sonce (samo obrnjen besedni red) dovolj močno od aprila do septembra. V jesenskih in zimskih mesecih je 10

junij 2020

tako priporočljivo, da primanjkljaj te spojine v telo vnesemo s pomočjo hrane ali prehranskih dopolnil.

Zanimivo je tudi dejstvo, da za pomanjkanjem vitamina D trpijo ljudje po vsem svetu, ne glede na geografsko lego ali starost. Celo več – največji odstotek teh je na Bližnjem vzhodu, kjer je podnebje za tvorbo vitamina D. Veliko vlogo pri tvorbi vitamina igra tudi barva kože. Ljudje s temnejšo kožo morajo za tvorbo enake količine vitamina D biti izpostavljeni soncu dlje časa, kot tisti s svetlejšo kožo. Prav tako se tvorba te

spojine v koži občutno zmanjša, če uporabljamo kreme za zaščito pred soncem.

Pomembno je torej, da najdemo pravo razmerje med tem, da kože ne izpostavljamo nevarnostim sončenja, a je na drugi strani še vedno dovolj osončena, da lahko opravi svojo vlogo, kar se tvorbe vitamina D tiče. Če se boste zaradi vseh nevarnosti sončenju raje izogibali, pa je seveda dobro, da zadostno količino vitamina D zaužijete s hrano. In kaj naj bo v tem primeru na vašem jedilniku? Priporoča se uživanje mesa, ribjega olja, morskih rib, rumenjakov in jeter.

ELIKSIR ZA ODPORNOST

reklamno sporočilo

Čas za krepitev imunskega sistema je ZDAJ!

Zdravje za celo poletje 2 x Multi EM ferment ® + darilo za razvedrilo

Barbara Bajc

Poletje ni le čas počitnic, morja in sonca, ampak tudi idealni čas za krepitev imunskega sistema. Letos poleti je res pomembno, da poskrbimo za dobro delujoč imunski sistem, ki nas bo učinkovito ščitil tudi jeseni in pozimi, ko se nam znova obeta sezona virusnih obolenj. lovalci v poletnem času ponujajo v izobilju. V primeru neuravnoteženega mikrobioma, ki se kaže s težavami, kot so utrujenost, alergije, prebavne težave, kandida, pogosta dihalna obolenja, …. pa si mikrobiom lahko hitro obnovimo z uživanjem kakovostnih fermentiranih napitkov z izbrano kombinacijo različnih sevov mikroorganizmov in večstopenjsko fermentiranih rastlinskih mikrohranil.

Narava nas poleti kar kliče k sebi in ponuja ogromno aktivnosti – od sprehodov, planinarjenja, kolesarjenja,…Gibanje pospeši cirkulacijo, krepi telo, pospeši delovanje naše limfe in s tem poskrbi za učinkovito izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa. Če uspete vsemu dodati še sprostitev in pobeg pred vsakodnevnim stresom, ste za svoj imunski sistem naredili veliko koristnega.

Večstopenjsko fermentiran eliksir z edinstvenim spektrom 31 Efektivnih Mikroorganizmov in biodostopnimi hranili iz 31 zelišč. Za podporo imunskemu sistemu.

20 milijard dobrodejnih EM v dnevnem odmerku 20 ml.

+ imunski sistem | + prebava + celična zaščita | + energija + antioksidant | + koncentracija + razpoloženje

Posebna ponudba bo na voljo od 15.06.2020 dalje. Količine so omejene in ponudba velja le do razprodaje zalog.

517 489 719 841

Poletno sonce lahko izkoristimo za tvorbo vitamina D, ki s pomočjo UVB žarkov nastaja v našem telesu. Vitamin D ima pomembno vlogo pri regulaciji imunskega sistema, pri delitvi celic in je nujno potreben za normalno rast in mineralizacijo kosti in zob.

Pomembno je, da se vsaj 15 minut dnevno izpostavljamo sončnim žarkom in pri tem ne uporabljamo zaščitnih krem.

Zdravo črevo in uravnotežen mikrobiom sta osnova za dober imunski sistem. Mikrobiom prestavlja nekakšen zaščitni plašč, ki obdaja ter pred vdorom bakterij in virusov ščiti našo kožo, zunanje sluznice in celotno površino prebavil. Ključnega pomena je tudi za zaščito črevesne sluznice, kjer domuje glavnina našega imunskega sistema.

Zdrav mikrobiom lahko vzdržujemo z uživanjem raznovrstne zdrave prehrane, ki nam je domači vrtovi in lokalni pride-

“DARILO”

junij 2020

11

ZELENA SUPER HRANA

reklamno sporočilo

Hujšanje z zeleno “super hrano” Če se na našem vsakodnevnem jedilniku pogosto znajde »prazna hrana«, nam kaj hitro lahko začne kronično primanjkovati pomembnih hranilnih snovi. S tako hrano enostavno ne dobimo vseh pomembnih hranil, ki jih telo nujno potrebuje za normalno delovanje.

Obenem s tako hrano ne potešimo lakote, želodec pa se nam (pre)kmalu oglasi s klicem po novem obroku. S tem smo podvrženi številnim zdravstvenim težavam, med katerimi prednjači prekomerna telesna teža.

Ena izmed rešitev je Klamatska alga KlamathRW®max, ki izboljša presnovo in nahrani naš organizem.

Vsebuje namreč celoten spekter 14 vitaminov, 60 mineralov, pa tudi številne ostale elemente, ki so za ohranjanje zdravja ključnega pomena. Klamath RW®max je tako odličen dodatek pri vseh vrstah diet ter pri uravnavanju telesne teže, saj med drugim zmanjšuje občutek lakote.

Klamatsko algo sicer uvrščamo med visoko kvalitetno »hrano«. Vsebuje namreč 60−70 % lahko prebavljivih proteinov - dvakrat več kot soja ter 12

junij 2020

trikrat več kot goveje meso, ribe in jajca.

Učinkovitost so potrdile študije Klamatska alga Klamath RW®max dokazano pomaga pri uravnavanju nivoja sladkorja v krvi in pri razgradnji beljakovin, s tem pa pomembno prispeva k preprečevanju prekomerne telesne teže in sladkorne bolezni. Študija prestižne harvardske medicinske fakultete je namreč pokazala, da Klamath RW®max normalizira presnovo maščobnih kislin in hkrati zmanjšuje pojav povečanja slabega holesterola in

trigliceridov.

Razstrupite se!

Klamatska alga Klamath RW®max spodbuja tudi razkisanje in razstrupljanje organizma, saj deluje alkalno. To pomeni, da pripomore k uravnavanju pH v telesu in s tem omogoča povečano izločanje toksinov. Obenem so klamatske alge zelo bogate tudi s klorofilom.

Slednji deluje kot močan naravni prečiščevalec strupov iz telesa, poleg tega pa krepi tudi črevesje, izboljša peristaltiko in odpravlja zaprtost.

Dobra prebava in presnova sta nujni Prebavni encimi, ki jih po navadi z obdelavo hrane (kuhanje, zamrzovanje, konzerviranje) v veliki meri uničimo, pomagajo telesu pri razgradnji maščob, ogljikovih hidratov, proteinov, sladkorja in vlaknin.

Z dodajanjem le-teh organizmu zagotovimo normalen proces prebavljanja in s tem razbremenitev želodca in slinavke. Dobro prehransko dopolnilo, bogato z naravnimi in učinkovitimi prebavnimi encimi, omogoča boljšo prebavo in presnovo hrane.

Ne samo, da nam kombinacija prebavnih encimov olajša in uredi prebavo, temveč pomaga ohranjati tudi vsesplošno dobro počutje.

Prava rešitev je izdelek NutriZym, ki vsebuje popoln spekter za vitalnost in zdravju potrebnih encimov.

Kaj pa koža?

Vsekakor je priporočljivo, da preprečite razvlečeno in obremenjeno kožno tkivo, ki lahko ostane po hujšanju. Za vračanje tonusa in za preprečevanje pomarančaste kože priporočamo naravno kremo Body Fit. Veliko »komercialnih krem« proti celulitu oz. za lifting kože vsebuje

Paket za uravnavanje telesne teže vsebuje: • Veliko pakiranje: Klamatska alga NutriMax + Encimi NutriZym60 kapsul • Malo pakiranje: Klamatska alga Klamath60 + Encimi NutriZym60 kapsul sintetične sestavine, zaradi česar je previdnost več kot na mestu.

60 odstotkov sestavin, ki so v kozmetičnih izdelkih, namreč konča tudi v telesu. Prav zato velja paziti, s čim hranite svojo kožo.

Naravne učinkovine za boj proti celulitu Preslica je bogata s silicijem, za katerega je znano, da zaradi sposobnosti sprožanja mikrocirkulacije pomaga pri odpravljanju celulita. V njivski preslici najdemo tudi veliko anorganskih snovi, kalcijevih, kalijevih in natrijevih soli, železa, mangana in magnezija ter magnezijevega, aluminijevega in kalijevega klorida, ki stimulirajo in oskrbijo kožo z dragocenimi minerali in vitalnimi snovmi.

Bršljan pospešeno odstranjuje odpadne snovi pri celulitu in tekočine, ki nastanejo pri oteklinah. V kozmetiki so izvlečki bršljana cenjeni zaradi njegovih pozitivnih vplivov na čiščenje kože, njeno napenjanje in krepitev.

Grenivka spodbuja metabolizem in iz telesa odvaja toksine, zato je njeno eterično olje zelo uspešno v boju proti celulitu. Enako velja tudi za eterično olje limonske trave, ki izmed vseh olj kožo najbolje napne in jo tonizira.

Učinkovita, varna in povsem naravna Glavne sestavine kreme Venobis Body Fit so prav bršljan, preslica, eterično olje limonske trave, grenivke in limone. Krema koži vrača tonus, pospešuje njeno prekrvavitev in preprečuje oz. odpravlja vidne žilice. Pozitivno učinkuje tudi na limfni sistem, poleg tega pa kožo izdatno navlaži in oskrbi z visoko učinkovitimi naravnimi snovmi. Če torej želite na naraven način omiliti neprijetne spremembe na koži in vidno izboljšati njen videz, je krema Body Fit zagotovo prava izbira.

junij 2020

13

SAMOPODOBA

Sprejemanje sebe je ključno Sara Sočan

Ljudje smo do sebe ničkolikokrat izjemno kritični. To je sicer marsikdaj upravičeno, večkrat pa gre zgolj za razhajanje med tem, kdo v resnici smo in kdo oz. kakšni bi radi bili. Govora je seveda o naši samopodobi, za katero statistika pravi, da je (pre)nizka kar pri dveh tretjinah ljudi. Negativna samopodoba spreminja vzorce našega obnašanja in nas hitro potegne v nevarno spiralo negativnih občutij. Le-ta naše možgane zaposlijo do te mere, da uspemo izkoristiti vsega desetino našega potenciala.

Naša samopodoba je pravzaprav naša lastna predstava o tem, kdo mislimo da smo. Brez dvoma dojemanje sebe močno vpliva na najrazličnejše aspekte našega življenja. Ljudje, ki imajo dobro samopodobo, so v življenju uspešnejši in bolj samozavestni, pri tem pa v prvi vrsti spoštujejo in cenijo sebe. Zelo podobno se nanje navadno odzove okolica, ki je kot nekakšen odsev in spoštovanje do takih oseb tudi vrača.

Na drugi strani pa imamo ljudi z nizko samopodobo, ki sebe dojemajo izrazito negativno. S tem ohromijo zmožnost izkoriščanja danih talentov, veliko manj uspešni in opazni pa so tudi v družbi. Taka oseba navadno drugim dovoli, da jo izkoriščajo, celo ustrahujejo, v družbi pa praviloma ne uživa spoštovanja, ki bi si ga zaslužila.

Zanimivo je, da je samopodo14

junij 2020

ba popolnoma subjektivna in ni nujno odraz dejanskega stanja.

Zelo pomembno je, da vemo, kakšni želimo biti, saj to na nas deluje motivacijsko. Nevarno pa je razmišljanje o tem, kakšni bi morali biti, saj odmik dejanskega stanja od postavljene norme lahko naredi veliko škode. Namesto sprejemanja sebe in izkoriščanja svojega potenciala, začnemo delovati v nasprotju s samim sabo in poskušamo postati nekaj, kar enostavno nismo. Naša samopodoba s tem le še poslabša.

Prvi korak k izboljšanju samopodobe je torej sprejemanje sebe in pozitivno razmišljanje. Potrebno je (začeti) zaupati in verjeti v svoje sposobnosti. S tem krepimo samozavest in bistveno boljši vtis napravimo na ljudi, s katerimi s srečujemo. Tudi ko je govora o telesni samopodobi, se zdi, da s svojim videzom ni zares zadovoljen

prav nihče. Posebej v časih medijskega vsiljevanja umetno ustvarjenih lepotnih idealov se lahko hitro zgodi, da podležemo in si na podlagi tega ustvarimo nerealno normo o tem, kakšni bi morali biti.

Tudi telesno samopodobo je mogoče izboljšati, in sicer tako, da enostavno poiščemo svoje prednosti in jih poudarimo. Nenazadnje pa je lepota zelo relativna in je v celoti stvar vsakega posameznika.

Kar je nekomu všeč, drugemu ni, kar je nekomu lepo, je morda drugemu grdo.

Pomembno je torej, da ostanemo zvesti sebi, si zaupamo in znamo v življenju ceniti tisto, kar smo dosegli. S tem bomo tudi v družbi postali opaznejši in spoštovani, kar pa je že podlaga za bolj zadovoljno življenje. Naši možgani bodo osvobojeni okov negativizma in tako pripravljeni na nove, pozitivne izzive.

OSTANIMO V FORMI

Magnezij – nepogrešljivi spremljevalec

ENOSTAVEN IN UČINKOVIT VNOS MAGNEZIJA

MAGEA, magnezijeva krema izdelek 4. sezone Štartaj Slovenija

Darjan Lapanje

V dneh, ko se postopoma vračamo v normalno življenje, so znova zaživele tudi priljubljene tekaške poti, kot vse kaže, pa se vračajo tudi nekatere tekaške prireditve. Tek zagotovo velja za eno najbolj priljubljenih oblik rekreacije, ki sprošča tako telo kot duha. Kljub temu pa nam dobro počutje med tekom lahko zagrenijo mišični krči, pa tudi poškodbe in zategnjenost mišic. Zanje je v veliki meri odgovoren mineral magnezij oz. njegovo pomanjkanje v našem telesu. In prav magneziju bomo tokrat namenili nekaj besed.

Magnezij je za človeka življenjskega pomena, saj ga za svoje delovanje potrebuje sleherna celica v našem telesu. Obenem zagotavlja normalno delovanje našega živčnega sistema, odgovoren pa je tudi za trdnost naših kosti. Pravzaprav bi odsotnost magnezija pomenila tudi konec življenja na našem planetu.

Najbrž ste že kdaj opazili, da tekači po opravljenem treningu ali tekmi posežejo prav po prehranskih dopolnilih s povečano vsebnostjo omenjenega minerala. Pa ste se kdaj vprašali zakaj? Telesna aktivnost in z njo povezani procesi v organizmu namreč znatno povečajo potrebo po magneziju, hkrati pa ga telo skupaj s preostalimi minerali z znojenjem tudi izdatno izgublja. S tem se zmanjšuje mišična funkcija, obenem pa se povečuje verjetnost mišičnih krčev, pa tudi trganja in nategnjenosti mišičnih vlaken.

Kako ohraniti mišice v formi?

Naše telo je sicer ob povečani po-

trebi sposobno zaloge magnezija črpati tudi iz kosti, vendar pa se ta sposobnost s staranjem zmanjšuje. Hkrati s tem pa je dejstvo tudi, da je ob sodobnem načinu življenja vnos magnezija v telo s prehrano večinoma precej osiromašen. Če torej želimo mišice ohraniti v dobri formi in se izogniti neprijetnostim, je vsekakor pomembno, da vzdržujemo ravnovesje mineralov v telesu in po intenzivnejših tekaških ali drugih aktivnostih nadomestimo tisto, kar smo izgubili skupaj s kapljami znoja. Zdravo pridelana in uravnotežena prehrana je zagotovo korak v pravo smer, vsekakor pa boste k boljši in hitrejši regeneraciji veliko pripomogli tudi z uživanjem prehranskih dopolnil, bogatih z magnezijem. Poskrbite torej, da tek postane oz. ostane užitek in prijetna sprostitev, ki vas bo napolnila napolnila s pravo mero energije za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi.

• •

visok odstotek magnezija

•

ob naporu, utrujenosti in povečani telesni aktivnosti

• •

sprošča, blaži, hladi

•

hitrejša regeneracija, brez utrujenosti in krčev

eterična olja evkaliptusa, poprove mete, gaulterije in limonske trave za aromaterapevtski učinek

enostaven nanos in hitra absorpcija

Magea, za mišice huda ideja. #MAGreva Na voljo v vseh trgovinah Interspar in izbranih trgovinah Spar.

www.magea.si

junij 2020

15

PREHRANSKA DOPOLNILA

reklamno sporočilo

Opolnomočite svoj življenjski slog Živimo v dobi izjemne informiranosti, v kateri se na vsakem koraku srečujemo s smernicami o zdravem življenju. Kljub izobilju informacij se zgodi, da mnogokrat uberemo nezdrav način življenja. Razlogov za to je več. Stres, hitre spremembe v okolju ter pomanjkanje časa za skrb za fizično in duševno zdravje, so le eni izmed njih.

V podjetju Herba Medica si od leta 1986 prizadevajo ohraniti zdravje in dobro počutje posameznika na povsem naraven način. Njihovo vodilo je združevanje tradicije in znanosti za dosego zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga. Navdih črpajo iz zapisov fratra Bernarda, ki je vse življenje dopolnjeval znanje, komentiral stare knjige in pisal nove recepte. Tako so nastali prvi zdravilni čaji z imenom Pleterski domači čaj in Pleterska grenčica.

Sčasoma so razvili vrsto novih zdravilnih, zeliščnih, sadnih, BIO, namenskih in nazadnje konopljinih čajev, s katerimi se prilagajajo po16

junij 2020

trebam in težavam modernega, vse prevečkrat stresnega življenja.

S tem namenom so pred leti med prvimi v Sloveniji razvili tudi proizvodnjo prehranskih dopolnil.

Herba Medica je eno redkih podjetij v Sloveniji, ki proizvaja čaje in prehranska dopolnila vse od mešanja začetnih surovin do končnega izdelka, pri čemer imajo vzpostavljen učinkovit sistem sledljivosti ter vodenja evidenc kontrole kakovosti. S strogim nadzorom nad celotno oskrbovalno verigo so uspeli pridobiti številne certifikate kakovosti in dolgoletno zaupanje strank.

Izdelki Herba Medica odražajo

kakovost, saj vsebujejo naravne surovine kontroliranega porekla, proizvodnja pa je zasnovana na naprednih tehnoloških procesih in stalnem razvoju inovativnih receptur, ki temeljijo na obsežnem znanju farmacije in tehnologije.

V podjetju se zavedajo problematike hitrega življenjskega tempa in nenehnih zunanjih pritiskov.

Ker so bili tudi zaposleni v podjetju podvrženi tovrstnim težavam, so to zaznali kot priložnost, da se situaciji prilagodijo in uberejo novo pot. S pomočjo lastne razvojne ekipe in sodelujočih zunanjih raziskovalcev so se odzvali na potrebe trga.

Herba Medica predstavlja nov koncept, linijo prehranskih dopolnil, napitkov in čajev, imenovano Life enhancer. Z njimi stopajo v boj proti negativnim vplivom sodobnega, stresnega življenja in se zavzemajo za ponovno uravnoteženje vitalnih funkcij. Da bi v najboljši meri podprli ravnovesje, so si za vas zamislili kombinacijo napitkov, kapsul in zeliščnih čajev.

Tako si za začetek dneva lahko privoščite skodelico poživljajočega čaja, tekom dneva vzamete kapsulo, sebi in sodelavcem pa pripravite osvežilne napitke, ki rehidrirajo in zagotavljajo nujne hranilne snovi.

Po želji, da prispevajo v mozaik zdravja slehernega posameznika, so pozornost namenili različnim potrebam. Ciljno so razvili štiri družine izdelkov za štiri najbolj pogoste kronične obremenitve sodobnega časa.

Družina izdelkov ActiveCare je namenjena kot podpora tistim, ki trpijo za kronično utrujenostjo in slabokrvnostjo. Linija je podprta z visoko vsebnostjo železa. Izdelki so ključni pri premagovanju najbolj stresnih časov, pri utrujenosti in izčrpanosti. Prehransko dopolnilo je posebej primerno za ženske, ki imajo težave s pomanjkanjem železa. Poleg železa, izdelki vsebujejo naravni vir vitamina C, folno kislino, koencim Q10 in vitamin

B12. ActiveCare kapsule, napitki ali čaji so lahko odličen dodatek k veganski oz. vegetarijanski prehrani ter vaš ključni prijatelj v telovadnici in nujen sopotnik pri premagovanju vsakodnevnih ovir.

Linija GlukoCare pripomore k uravnavanju sladkorja v krvi in je primerna tudi za sladkorne bolnike. Izdelke GlukoCare sestavljajo bioaktivne sestavine in izbrana zelišča. Purslana je zelišče, ki je v ljudski medicini cenjeno zaradi antidiabetičnih lastnosti, hkrati pa odlično pripomore k čiščenju krvi.

Prediabetes je danes zelo pogost pojav, predvsem zaradi visoke ravni stresa. Vodi v utrujenost, zamegljen vid in prekomerno uriniranje. S pravilno prehrano in prehranskimi dopolnili je omenjeno stanje lahko reverzibilno.

Družina ImunoCare je namenjena krepitvi imunskega sistema. Prehransko dopolnilo je zasnovano na osnovi izbranih vitaminov in mineralov z dodatkom naravnega izvlečka ameriškega slamnika, soka črnega bezga in ekstrakta pelargonije.

Sodobni življenjski slog izpostavlja človeško telo številnim stresnim dejavnikom. Ko je telo tako izzvano, reagira z oslabljenim imunskim sistemom, izčrpanim živčnim sistemom, napetimi mišicami, oslabljenim spominom in s splošnim občutkom izčrpanosti ter mot-

njami spanja. Izdelki iz te družine sodelujejo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom in krepitvi imunskega sistema.

GastroCare izdelki so bili ustvarjeni za vse tiste, ki stremijo k obnovi in vzdrževanju uravnotežene prebave. Družina izdelkov GastroCare je sestavljena iz bogate mešanice probiotikov, vodotopne prehranske vlaknine inulina, nekaterih vitaminov in mineralov, ki pomembno pripomorejo k normalnemu delovanju prebavnih encimov in ohranjanju prebavnega sistema v ravnovesju. Stres se lahko v našem telesu odraža z motnjami v prebavi, oslabljenim imunskim sistemom, s splošnim občutkom izčrpanosti ter v težavah s spanjem. Izdelki iz te linije podprejo mikrobiom v telesu in prispevajo k boljši prebavi.

V podjetju se ravnajo po reku: »Prava pot k dolgemu življenju«, ali latinsko »Via recta ad vitam longam«.

Prizadevajo si, da trgu ponudijo visoko kvalitetne in izbrane produkte, ki bodo ključno doprinesli k opolnomočenju zdravega življenjskega sloga. Svoja znanja in delovanje nameravajo tudi v prihodnje usmeriti v razvoj novih družin izdelkov, ter s tem pripomoči k odpravljanju oz. omejevanju širjenja kroničnih bolezni v naši družbi.

Več na: www.herba-medica.si junij 2020

17

VROČINA ŠKODUJE

Z glavo na sonce Tia Kemperle

V poletnih mesecih je zaradi pregretega ozračja toplotna obremenitev našega telesa največja. Zlasti vsi tisti, ki jim toplo poletno vreme enostavno prija ali pa so zaradi najrazličnejših okoliščin izpostavljeni močnemu soncu in vročini, morajo pri tem biti še posebej previdni.

Vročina namreč za telo predstavlja stres, ki zelo hitro lahko vodi v resne zdravstvene zaplete.

V zadnjih letih, ko so vse pogostejši in vse bolj intenzivni poletni vročinski valovi tudi pri nas postali prej stalnica kot izjema, so vse pogostejša tudi opozorila strokovnjakov, ki nas vsako poletje svarijo pred izpostavljenostjo hudi poletni vročini in predolgim zadrževanjem na vročem soncu. Pa so ta opozorila tudi zares slišana?

Zdi se, da ne vedno. Da pa bi taka opozorila lahko vzeli (bolj) resno, je najprej potrebno razumeti, kaj se v prej omenjenih situacijah pravzaprav dogaja z našim telesom.

Ljudje smo toplokrvna bitja, kar pomeni, da je naš organizem sposoben vzdrževati stalno telesno temperaturo. Temperatura sredice telesa se giblje okoli 37 stopinj

18

junij 2020

Celzija in se pri zdravem človeku ne spreminja. Za vzdrževanje stalne temperature pa ima naše telo vzpostavljene posebne mehanizme.

V primeru izpostavljenosti soncu in vročini je telo prisiljeno sprožiti mehanizme ohlajanja, ki vselej poteka preko kože, vendar na več različnih načinov. Eden od njih je sevanje, ki pa deluje le v primeru, ko je temperatura okolice nižja.

Nekaj toplote lahko telo odda s prevajanjem in konvekcijo, vendar pa sta tudi ta dva načina v vročini dokaj neučinkovita. Daleč najbolj učinkovit način tako ostane izhlapevanje oz. znojenje. Toplota se z znojenjem iz telesa v okolico učinkovito lahko oddaja tudi v primeru, da je temperatura okolice višja. Zavedati pa se je treba, da

organizem ob povečanem potenju izgublja veliko količino elektrolitov, ki pa so za številne procese v telesu bistvenega pomena. Če vse povedano strnemo, nam postane povsem jasno, da je izpostavljenost vročini za telo velik stres in kaj hitro se lahko zgodi, da vsi omenjeni mehanizmi niso več sposobni vzdrževati naše temperature na želeni ravni, posledično ma je močno ogroženo tako naše zdravje, kot tudi naše življenje.

Prav zato velja opozorila strokovnjakov v prihodnje jemati resno.

Obenem pa poskrbimo tudi za to, da bo naše telo oz. naši organi v čim boljši kondiciji. Le tako bomo zares pripravljeni na nove izzive in bomo lahko bolj uspešno kljubovali tudi zunanjim dejavnikom.

EKOLOŠKA PRIDELAVA

reklamno sporočilo

Ko dobro ni več dovolj Vsi smo se že kdaj znašli v situaciji, kot smo pri svojem delu želeli naredili več in bolje od tistega, kar je bilo od nas zahtevano. Prav na tak način nastanejo izjemne stvari, ki odstopajo od povprečja in navdihujejo druge. Na tak način razmišljajo tudi pri HiPPu, saj »zgolj« ekološko zanje ni več dovolj. Odločili so se, da stopijo še korak naprej. Se sprašujete, kaj to pomeni?

Ne gre le za visoko leteče besede, pač pa za dejstvo, da pri HiPPu delajo in ustvarjajo z mislijo na naše najmlajše in na to, kakšen svet jim bomo pustili za seboj. Šest desetletij izkušenj in znanja na ekološkem področju jim pri tem pomaga dosegati izrazito trajnostno naravnanost, pri čemer posebno skrb namen-

jajo raznolikosti, skrbi za živali in zaščiti podnebja.

Celosten pristop k ekološki pridelavi Ne zavzemajo se le za okolju prijazno proizvodnjo kozarčkov, temveč delajo tudi z izbranimi pridelovalci, ki sadje in zelenjavo gojijo po njihovih strogih kriterijih in živali vzrejajo na primeren

način.

Prav s tem namenom so razvili »HiPP ekološki pečat«, ki zagotavlja ekološko kakovost in presega predpisane ekološke zahteve EU. Za njihove ekološke izdelke tako veljajo bistveno strožja merila, posledično pa le najboljši produkti lahko nosijo HiPP ekološki pečat.

Najboljše iz narave.

Najboljše za naravo.

Zbiraj pečate in prejmi darilo!

HiPP: več kot ekološko. + več kot 60 let izkušenj z ekološkim kmetovanjem + strožje mejne vrednosti, kot jih zahteva zakon + več kot 260 kontrol pri vsakem kozarčku + proizvodnja s 100% nevtralnim ogljičnim odtisom To jamčim s svojim imenom.  hippslovenija

HiPP Slovenija

hipp.si

 HIPP - Zadovoljni malčki =)

junij 2020

19

HIŠNI LJUBLJENČKI

Mačke – štirinožne terapevtke Sara Sočan

Vsi tisti, ki si svoj bivalni prostor delite tudi s hišnimi ljubljenčki, boste zagotovo vedeli, da živali lahko oddajajo prav posebno energijo in imajo na človeka dokazane terapevtske učinke. Danes bomo nekaj besed spregovorili o domačih mačkah, ki so poleg psov ene najpogostejših človekovih spremljevalk. Kljub temu pa še vedno veljajo za precej skrivnostna bitja, ki jih včasih zaradi njihove nepredvidljive narave precej težko razumemo. Izvedeli pa boste morda tudi kako novo dejstvo o tem, kako koristno je lahko za vaše zdravje sobivanje z vašo štirinožno kosmatinko.

Ljudje se v vsakodnevnih pogovorih stereotipno radi delimo na ljubitelje psov in ljubitelje mačk. Tudi v resnici je in mora biti pristop k sobivanju s tema dvema vrstama živali precej različen. Medtem ko psi zahtevajo precej več naše pozornosti in so veliko bolj vodljivi ter zvesti svojemu lastniku, so mačke na drugi strani dokaj samosvoje. Lastniku se znajo dobrikati, znajo pa mu tudi pokazati svoje ostre kremplje, če ocenijo, da je za njih v tistem hipu nezaželena družbe.

Udomačena zver Prav zaradi tega mačkam mnogi pripisujejo hinavsko naravo, kar pa je do njih precej krivično. Pozoren lastnik mačke bo zagotovo znal prepoznati signale, ki jih njegova mačka oddaja in do bolečih srečanj sploh ne bo prišlo. V obzir je potrebno vzeti tudi dejstvo, da je mačka v osnovi še vedno zver z izrazitim lovskim nagonom, ki ga kljub popolni udomačenosti ni mogoče izkoreniniti. Prav zaradi tega imajo mačke prav poseben življenjski ritem in niso pretirano vesele, če jim ga zmotimo.

Seveda pa znajo biti tudi nadvse prikupne, sploh ko se nam v naročju zvijejo v klobčič

20

junij 2020

in se prepustijo brezskrbnemu razvajanju.

Takrat lahko mačjo srečo tudi slišimo. Govora je seveda o mačjem predenju. Znanstveniki si še vedno niso enotni, zakaj mačke predejo in kako do tega pojava sploh pride. Znano pa je, da mačke predejo kadar so srečne, pa tudi takrat, kadar so pod velikim stresom, kadar kotijo in tik pred smrtjo. Med poznavalci prevladuje mnenje, da mačka s predenjem izraža zadovoljstvo in ugodje, posluži pa se ga tudi v kritičnih situacijah in si s tem pomaga pri zmanjševanju ravni stresa.

Frekvenca s terapevtskim učinkom Na drugi strani pa je znanstveno potrjeno, da ima predenje izjemen terapevtski učinek tudi na človeka. Gre namreč za nežno vibracijo s frekvenco med 20 in 140 Hz. Prav ta frekvenčni spekter pa blagodejno vpliva na težave z dihali, znižuje krvni tlak, pozitivno vpliva na krepitev kostnega tkiva ter pomaga pri zdravljenju mišičnih tkiv, infekcij in vnetij. Študije so celo pokazale, da je pri lastnikih mačk verjetnost srčnega infarkta kar do 40 odstotkov manjša kot pri ostalih. Če je torej mačka tudi vaša hišna spremljevalka, se le potrudite in iz njenega obnašanja poskusite razbrati in hkrati zadovoljiti njene potrebe. Svojo srečo ob tem bo na tak ali drugačen način zagotovo znala podeliti tudi z vami, to pa bo lahko še kako koristilo tudi vam.

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Shujševalna linija za ekstremne rezultate!

VEČ KOT 76 % priporočil KLINIČNE ŠTUDIJE na najvišji ravni Več kot 200.000 zadovoljnih uporabnikov v Sloveniji

SHUJ©EVALNA LINIJA SLIMJOY • izbrani, veË vrst Redna cena: od 19,90 ¤ junij 2020

Mojih 10

-25 % 21

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

ZDRAVILNE RASTLINE

Za vsako bolezen rož'ca raste

Darjan Lapanje

Izvorno slovensko ime za mesec junij (rožnik) je že samo po sebi dovolj zgovorno in nam v misli prikliče pisane livade, ki se v zgodnjem poletju bohotijo v vsej svoji lepoti. Morda niste vedeli, vendar je Slovenija kljub svoji majhni površini nesporna evropska prvakinja kar se tiče števila različnih rastlinskih in živalskih vrst na kvadratni kilometer, v samem vrhu pa je tudi v svetovnem merilu. Pri nas namreč domuje kar okoli 24.000 različnih vrst, od tega je okoli 3200 vrst višje razvitih rastlin. Že naše babice pa so vedele, da se med slednjimi skriva nepojmljivo bogastvo – bogato založena naravna lekarna, kjer lahko z nekaj znanja najdemo »arcnije« za skorajda vsako zdravstveno nadlogo. Skozi leta je to znanje kar nekoliko zamrlo, zdravilne rastline pa so izpodrinili sodobni farmacevtski pripravki in prehranska dopolnila. Vse bolj pa v zadnjih letih spoznavamo, da je znanje o zdravilnih rastlinah in njihovih učinkovinah zares neprecenljivo in da tega darila narave nikakor ne smemo zavreči. Prav zato smo se pri reviji Bogastvo zdravja odločili za serijo člankov o tej tematiki. Prvi je tako že pred vami.

Tinktura iz arnike: • 75 g cvetov arnike • 500 ml alkohola ali žganja Od posušenih ali svežih cvetov arnike poberemo le venčne liste in jih tri tedne namakamo v alkoholu. Tinkturo nato precedimo in jo hranimo v temni steklenici v temnem prostoru.

Tokrat se bomo posvetili mesecu juniju oz. tistim zdravilnim rastlinam, ki jih na njivah ali travnikih, morda ob bližnjem potoku ali kjer koli drugje lahko nabirate v tem mesecu. Junij je s tega vidika zagotovo eden najobilnejših mesecev. Rastlinje je v svojem polnem razcvetu, poleg tega pa je v tem času še nepokošen mar22

junij 2020

sikateri travnik, kar znatno poveča možnosti, da boste lahko kako zdravilno zel našli tudi na sicer obdelanih kmetijskih površinah.

Intenzivno kmetijstvo samo po sebi sicer siromaši biotsko raznovrstnost pokrajine, a srečo imamo, da smo doma v deželi, kjer ni potrebno iti prav daleč, da še najdemo kotičke neokrnjene narave,

kjer bo tudi bera zdravilnih rastlin največja in hkrati najkakovostnejša. Čudežna zdravilka s planin Najprej se bomo podali v planine.

Tam vas bo junija s svojimi značilnimi rumenimi cvetovi pričakala izjemna naravna zdravilka - arnika. Ker je vse bolj redka, spada arnika med zaščitene rastline. Še vedno pa jo lahko nabiramo, saj

zdravilno moč vsebujejo le njeni cvetovi. Pri tem moramo biti seveda še posebej nežni in previdni, da rastline ne poškodujemo ali jo odtrgamo v celoti, s korenino vred. Nabrane cvetove lahko pripravimo na več načinov, med najbolj razširjene pa zagotovo sodi tinktura.

In kdaj vam bodo pripravki iz arnike prišli najbolj prav? Včasih je bila tinktura iz arnike obvezen del prve pomoči pri različnih odrgninah, urezninah, raztrganinah ipd.

Ne samo da rane razkuži, ampak tudi pospešuje celjenje. Učinkovita je tudi za blaženje bolečih pikov žuželk in pri lajšanju revmatskih obolenj. Seveda pa je to le drobec vsega, kar vam ta rastlina lahko ponudi, zato se velja o njej še dodatno poučiti.

V kuhinji in domači lekarni Če boste planinarili, boste junija na višje ležečih travnikih zagotovo naleteli tudi na materino dušico oz. divji timijan. Gre za rastlino, ki je v ljudskem zdravilstvi cenjena predvsem zaradi svojih razkuževalnih lastnosti, lajša pa tudi prebavne težave in pomaga pri obolenjih dihal. Iz nje lahko pripravimo čaj ali sirup, s pridom pa jo lahko uporabimo tudi v kulinariki, enako kot timijan.

Če v poletnem času raje zavijete proti morju, se vam glede nabiranja zdravilnih zeli prav tako odpira obilo možnosti. V obmorskih krajih boste na suhih in kamnitih tleh po njegovih žametnih, mesnatih listih brez dvoma prepoznali divji žajbelj. Podobno kot materina dušica je tudi žajbelj uporaben kot začimba, seveda pa ga krasijo tudi številne zdravilne lastnosti. Deluje namreč protivnetno in protimikrobno. Z njim boste lahko oskrbeli lažje poškodbe na koži, lahko pa ga uporabite za pomoč pri vnetjih v ustni votlini ali žrelu ali prebavnem traktu. Po nekaterih dognanjih žajbelj pozitivno vpliva celo na bolnike z Alzheimerjevo boleznijo.

V zdravilstvu se uporabljajo zlasti posušeni listi rastline, pripravimo pa lahko čaj, poparek, tinkturo ali pripravek z mlekom. Prav žajbelj z mlekom je često pripravila tudi moja babica, če sem potarnal da me »praska« v grlu. Ne samo, da je bilo naravno zdravilo učinkovito, bilo je tudi izjemno okusno in aromatično.

Roža nesmrtnosti V začetku poletja pa prav tako ob morju lahko nabiramo tudi za nekatere nekoliko manj poznani rumeni smilj. Ta sredozemska gr-

movnica z značilnimi rumenimi cvetovi je priljubljena zlasti med tistimi, ki radi temeljito poskrbijo za svojo kožo. Smilj namreč pomlajuje kožo in ji vrača prožnost, zmanjšuje gube, obenem pa deluje protivnetno, zmanjšuje otekline in pomaga pri odpravljanju modric. Prav zaradi naštetih lastnosti je dobil ime »roža nesmrtnosti« in je vse bolj priljubljen tudi v kozmetični industriji.

To so le štiri zdravilne rastline, ki jih ljubiteljem ljudskega zdravilstva v prvem poletnem mesecu nikakor ne gre prezreti. Seveda pa je možnosti še mnogo več. Junija namreč lahko nabiramo še rman, lakoto, šentjanževko, proti koncu meseca pa tudi gozdne jagode in borovnice.

Vsekakor lahko pridemo do spoznanja, da nam narava ponuja številne rešitve za take in drugačne tegobe. Žal to pogosto spregledamo in se raje poslužujemo izdelkov, ki nas v vabljivih embalažah mamijo s trgovskih polic. Mogoče pa smo s člankom v vas le prižgali kanček radovednosti in boste ob naslednjem sprehodu nekoliko bolj pozorni na raznovrstno rastlinje, ki vas bo pozdravljalo z okoliških obronkov in travnikov. junij 2020

23

ZDRAVA PREBAVA

Z urejeno prebavo do dobrega počutja Sara Sočan

Večina izmed nas si v teh dneh v mislih že slika podobe čudovitih obmorskih krajev ali pa prikupnih in idiličnih gorskih vasic. Sezona dopustov je tako rekoč pred vrati in kar nekoliko nestrpno že pogledujemo na koledarje, kdaj bo končno na vrsti teden ali dva brezskrbne sprostitve. Prav čas dopusta pa je tisti, ko se marsikdo sreča z neprijetno nadlogo – prebavnimi težavami.

Prvi dnevi počitnic so namreč tisti, ko v velikem pričakovanju oddiha povsem spremenimo naše običajne navade, to pa poruši ravnovesje v našem telesu in privede do zaprtja ali drugih prebavnih motenj. Nenadoma namreč drastično spremenimo naše spalne navade, spremeni se način in vrsta prehrane, občutno povečamo oz. zmanjšamo našo telesno aktivnost, z vsem naštetim pa našemu telesu in hkrati tudi naši prebavi povzročimo velik šok. Črevesje se na tak stres seveda odzove, mi pa to največkrat zaznamo kot neprijetno napenjanje in zatrditev blata. K sreči tovrstni zapleti navadno niso nevarni, so pa sila neprijetni in kaj lahko se zgodi, da nam bodo počitnice ostale v spominu zaradi povsem napačnih razlogov. K sreči pa poznamo nekaj zelo preprostih »trikov«, ki bodo 24

junij 2020

učinkovito olajšali tudi te težave.

Magnezij sprošča prebavo Najbolj preprost, a hkrati tudi eden najbolj učinkovitih načinov je pitje zadostne količine vode, ki blagodejno vpliva na našo prebavo. Še bolj uspešni bomo, če se bomo poslužili pitja mineralne vode z večjo vsebnostjo magnezija. Kombinacija mineralov namreč posrka vodo iz črevesne stene, magnezij pa sprošča mišice prebavnega trakta in tako spodbudi in pospeši peristaltiko.

Veliko uslugo si v primeru težav lahko naredimo tudi s pravo izbiro hrane. Izognemo se sladkarijam in hrani z več maščobe, hkrati pa poskusimo poseči po svežem sadju in zelenjavi. Že naše babice so denimo vedele, da so sveže slive v primeru zaprtja lahko prava odrešitev, če z njihovim uživanjem pretiravamo, pa obenem tudi pra-

va nadloga.

Gibanje ugodno vpliva na prebavo Vsekakor pa je najbolje, če uspemo naš siceršnji življenjski ritem spremeniti postopoma, čemur bo lahko sledilo tudi naše telo. Čeprav na počitnicah, nam bo zagotovo dobro del tudi jutranji sprehod ali pa kakršna koli druga zmerna telesna aktivnost.

Prav nobene potrebe torej ni, da se vaš oddih sprevrže v nenehno napenjanje in razmišljanje zgolj o krajih, kamor navadno še cesar gre peš. Na vse to namreč lahko vplivate povsem sami in v telesu vzdržujete ravnovesje, ki se bo na koncu odrazilo tudi na vašem splošnem počutju. Prav črevesje namreč velja za naše druge možgane. Več o tem pa bomo spregovorili v prihodnji številki naše revije.

Atlantic Droga Kolinska, Živilska industrija, d.o.o., Kolinska ulica 1, 1000 Ljubljana

Zdrava prebava za zdrav imunski sistem Prebavni sistem ima pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega delovanja imunskega sistema. Skozi prebavni sistem vnašamo hranila, ki jih telo uporabi za krepitev imunskega sistema in za boj proti bolezni. Črevesje štejemo za naš največji imunski organ, črevesna mikroflora pa nenehno spodbuja imunski sistem, da proizvaja lokalna in sistemska protitelesa.

Klinično dokazano deluje na prebavo

Jelena Rakić Matić, Dr.med.spec. družinske medicine Številni sistemi v našem telesu tesno sodelujejo pri ohranjanju optimalnega zdravja in kadar en sistem ni v ravnovesju, lahko to povzroči verižni učinek. Sistem, ki je še zlasti odgovoren za naše splošno zdravje, je prebavni sistem – močan, a občutljiv sistem, ki ne le da nadzoruje prisotnost škodljivih napadalcev, temveč ohranja zdravje celotnega telesa. Zaradi nepravilnega delovanja prebavnega sistema se lahko zmanjša absorpcija hranil, kar pripelje do številnih zdravstvenih težav.

Slaba skrb za prebavila lahko močno vpliva na sposobnost telesa za boj proti bakterijam, virusom in boleznim, saj je zaradi slabšega delovanja prebavnega sistema oslabljena tudi imunost. Skoraj 70 odstotkov našega imunskega sistema je namreč v prebavilih, zato je izboljšanje njihovega delovanja eden najpomembnejših korakov za izboljšanje zdravja.

Pri tem nam lahko pomaga Donat Mg, ki je že več generacij poznan kot voda, ki blagodejno učinkuje na prebavo, ta učinek pa je bil leta 2015 tudi znanstveno dokazan v klinični raziskavi. Donat Mg je zaradi visoke vsebnosti sulfatnih soli naravno osmotsko odvajalo in z njegovim dnevnim pitjem spodbujamo redno prebavo, kar je eden od predpogojev za zdravje prebavil. Če v svoj vsakdan poleg Donata Mg vključimo zmerno telesno dejavnost in zdrave prehranjevalne navade, bomo veliko naredili za zdravje prebavnega in imunskega sistema, s tem pa tudi za zdravje celotnega telesa.

junij 2020

donat.mg

25

*Za vrednotenje varnosti in učinkovitosti naravne mineralne vode Donat Mg za izboljšano delovanje črevesa je bila opravljena dvojno slepa, randomizirana, s placebo kontrolirana klinična raziskava – podatki so evidentirani v European Journal of Nutrition.

IZRAŽANJE ČUSTEV

Več kot pol zdravja Tia Kemperle

Tradicionalna kitajska medicina, ki jo omenjamo že v enem od člankov na samem začetku tokratne izdaje, med drugim uči, da je potrebno živeti v harmoniji z naravo in se prilagajati toku letnih časov. Poletje predstavlja obdobje obilja, po naukih kitajske medicine pa mu pripadata srce (kot organ) in z njim povezano čustvo - veselje. Glavni pokazatelj veselja je zagotovo smeh, ki pa na naše zdravje in splošno dobro počutje vpliva na več nivojih.

Zagotovo ni iz trte izvit rek, da je smeh pol zdravja.

Lahko bi rekli, da je iskren smeh univerzalni jezik, ki ni omejen niti na raso in spol, niti na jezik, kulturo ali religijo. Gre za prav poseben način izražanja naših čustev, ki pozitivno vpliva tako na telo in duha kot tudi na družbo in okolje, v katerem živimo.

Smeh zmanjšuje stres Smeh velja za enega najboljših načinov za soočanje s stresom. Z njim namreč hitro znižujemo nivo stresnega hormona kortizola v našem telesu, obenem pa izboljšujemo sposobnost dihanja, pospešujemo cirkulacijo in stimuliramo imunski sistem, da nas bolje ščiti pred vstopom virusov in bakterij v naše telo.

Iskren smeh celo pospešuje naš srčni ritem in s tem zvišuje krvni tlak, čemur posledično sledi še izrazita 26

junij 2020

sprostitev mišic.

Zanimivo je tudi, da je smeh odlično orodje za vzpostavljanje medsebojnih stikov in ima velik vpliv na interakcije z ljudmi v našem okolju. Prinaša namreč veliko mero sproščenosti in ljudem omogoča, da so drug do drugega veliko bolj odprti. Zanemariti ne gre niti dejstva, da s smehom nekoliko zaviramo analitični del možganov, s čimer pa priložnost za delovanje damo njihovemu kreativnemu delu. Smejanje tako spodbuja ustvarjalnost in nastajanje novih idej.

Nasmejani ljudje so uspešnejši Tudi v psihološkem smislu se ob smejanju krepijo pozitivna čustva in občutek samozavesti. Dokazano je celo, da so ljudje, ki se na delovnem mestu veliko smejijo, pri svojem

delu mnogo uspešnejši in produktivnejši od ostalih, s tem pa tudi bolj samozavestni in prepričani v svoje sposobnosti.

Kljub vsemu pa je med nami veliko ljudi, ki tako smeha kot joka enostavno ne zmorejo. V takih primerih govorimo o blokadi, saj posamezniki svojih čustev niso sposobni izraziti. Največkrat gre vzrok iskati v različnih duševnih stanjih, ko človek enostavno ni več zmožen procesiranja čustev, s čimer postane povsem otopel.

Poletje je torej letni čas, ko smo že sicer nekoliko bolj sproščeni. Svetujemo vam, da temu dodate obilo iskrenega smeha, ki bo počutje izboljšal tako vam kot ljudem, ki vas obkrožajo. Verjemite, vredno je poskusiti.

DO ZDRAVNIKA, KO GA POTREBUJETE Vzajemna d.v.z., Vošnjakova 2, 1000 Ljubljana

ZAVAROVANJE ZDRAVSTVENA POLICA Zdravstvena polica je najpopolnejše zavarovanje za zdravstvene storitve v mreži zasebnih izvajalcev, ki omogoča: • hiter dostop do specialističnih storitev in operativnih posegov • asistenco zavarovalnice • obisk zdravnika na primarni ravni • sklenitev tudi za otroke (paketa Junior in Junior Plus)

NOVO

• storitev, ki vam pripada ob sklenitvi zavarovanja

080 20 60 vzajemna.si

junij 2020

27

PRVA POMOČ POŠKODOVANI KOŽI

reklamno sporočilo

Mi posodiš aloe vera gel?

Sara Sočan

Ne, aloja ni gel, ki ti ga nekdo posodi. Gre namreč za nujen pripomoček na kopalniški omarici vsakega doma Kje se pravzaprav vse začne?

Iz rastline Aloe barbadensis Miller se pridobiva čisti gel, ki je hkrati najkakovostnejši ter bogat z vitamini in minerali. Postopek pridobivanja pa ni enostaven. Vsaka aloja mora namreč sedem let rasti pod sadnim drevjem. Najboljše pogoje za rast te čudežne rastline nudi sredozemsko podnebje, saj le tam lahko razvije najboljšo kakovost. V aloe veri se nahaja ve-

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

28

junij 2020

liko bogatih hranil, skupaj z vitamini in minerali. Vsebuje vitamine B, C in E ter minerale kot so cink, železo, magnezij in kalcij.

Koža je naš največji organ, zato pazite nanj Opekline, piki, žulji, udarci, depilacije, britje - vse našteto lahko povzroči neprijetno draženje oz. poškodbe naše kože, zato je zelo pomembno, da jo čim prej pomirimo. Ne želimo si namreč,

da bi se mala težavica razvila v veliko nadlogo.

Sonce in aloe vera sta najboljši par Koža na soncu porjavi, ker se zaščiti, dejstvo pa je, da pretirano sončenje kožo izsuši in stara, dolgotrajna izpostavljenost pa poveča tudi nevarnost za opekline. Na svojo kožo pred in med sončenjem nanesite primerno zaščito pred sončnimi žarki, po sončenju pa za dodatno nego ne pozabite na aloe vera gel.

Prehranski dodatki s točno določenimi protokoli in dozami uživanja za preverjeno učinkovitost: • čiščenje črevesja • čiščenje parazitov • čiščenje ledvic • čiščenje jeter • in še veliko več ...

Vsi izdelki so narejeni v skladu s strogimi zahtevami dr. Clark.

Človeško telo - milijarde kompleksnih biološko-kemičnih in električnih procesov.

Triljoni celic, vse povezane, vse komunicirajo, vse kot eno -popoln stroj - homo sapiens.

Dr. Clark je spoznala, da je homeostaza možna samo v organizmu, ki ni obremenjen s toksičnimi snovmi. Svoje življenje je posvetila raziskavam, kako iz telesa izločiti večino patogenih dejavnikov: parazite, bakterije, viruse, glivice, prione, težke kovine, topila, umetna barvila, PCB in številne druge. Njene terapije dobivajo zaradi naravnega pristopa in odpravljanja

vzrokov bolezni vedno večjo veljavo. Obiščite našo spletno stran, spoznajte delo dr. Clark in se začnite izobraževati. Prevzemite odgovornost za svoje zdravje v svoje roke! Knjiga, ki služi kot podpora pri izvajanju terapij vam bo podala odgovore na številna vprašanja o obolenjih današnjega časa in kako se spopasti z njimi.

www.drclark.si AFC d.o.o. / Borovec 23 / 1236 Trzin / info@drclark.sijunij / 012020 561 01 55

drClark.si 29

AKTIVNI ODDIH

Slikovita avantura med gorami Darjan Lapanje

Razmere so letos marsikoga prepričale, da se bo v času poletnih dopustov raje kot na tuje podal na potep po naši mali, a izjemno lepi in slikoviti deželi. Za vse tiste, ki svoj dopust ali prosti čas radi preživljate aktivno in s tem nekaj dobrega naredite tudi za svoje zdravje, bomo v tej in prihodnjih izdajah revije predstavili nekaj možnosti za nekoliko drugačen oddih. Tokrat boste na svoj račun prišli tisti, ki stavite na pohodništvo. Podali se bomo namreč v osrčje Julijcev.

Triglav je kot simbol slovenstva precej dobro poznan, zlasti med tistimi, ki radi zahajajo v gore. A tokrat vas ne vabimo v gore, pač pa med gore. Dobesedno. Kot odgovor na izzive sodobnega turizma je bila že konec lanskega leta predstavljena pohodniška pot, imenovana Juliana Trail. Ta nas na 270 kilometrih dolžine popelje skozi slikovite alpske vasice in kraje, trasa pa v celoti obkroža Julijske alpe.

Pot je razdeljena na 16 dnevnih etap s povprečno dolžino dobrih 17 kilometrov, zasnovana pa je tako, da so začetki in konci etap v krajih, kjer lahko tudi prenočimo in se po naporni poti okrepčamo. Verjetno ni potrebno posebej izpostavljati 30

junij 2020

slikovitih razgledov na slovenske gore in pristnega stika, ki ga pohodnik na tej poti lahko vzpostavi z naravo.

Ni pa samo narava tista, ki nas vabi na to avanturo. Celotna pot je namreč prepletena z lokalno tradicijo, s čimer zares ponuja tisto, kar v sodobnem turizmu šteje največ – enkratna doživetja v neokrnjeni naravi, ob spoznavanju lokalnih kulinaričnih specialitet ter kulturnih in etnoloških značilnosti.

Pot se začne v Kranjski gori, v smeri urinega kazalca pa nas nato vodi preko Jesenic, Radovljice, Bleda, in Bohinja na severno primorsko.

Tam nas preko Tolmina, Kobarida in Bovca popelje vse do italijanske

meje, ki jo tudi prečka in nas nato skozi Rateče znova pripelje nazaj do Kranjske gore. Omeniti velja tudi dejstvo, da pot po konfiguraciji ni zahtevna, saj se na najvišji točki povzpne do 1326 metrov nadmorske višine. Če ste torej ljubitelj pohodništva in neokrnjene narave, je Juliana Trail morda pravi namig za drugačno preživljanje poletnega ali katerega koli drugega dopusta. Ne glede na to, ali se odločite prehoditi celotno pot ali pa zgolj katero izmed etap, boste na koncu bogatejši za izjemno izkušnjo. Ta pa vas bo verjetno pripeljala tudi do spoznanja, da naše dežele morda le ne poznamo tako zelo dobro. Pa srečno!

BI MAG magnezijeva pršila, gel in kopeli dobra izbira magnezija Izdelki 100% NARAVNEGA IZVORA Visok izkoristek brez obremenjevanja prebavil 15 min. absorpcija - hitro delovanje Brez neželjenih stranskih učinkov na prebavo Direkten nanos za takojšnji lokalni učinek

Pršilo BI MAG Original najčistejši naravni magnezij v boju proti:

krčem glavobolu migreni nespečnosti stresu kalcinacijam utrujenosti

Pršilo BI MAG Active moč magnezija in naravnih zeliščnih učinkovin

proti utrujenim nogam ob pojavu krčev pri okorelih sklepih prijetno hladi za regeneracijo po naporih poživlja cirkulacijo pri bolečinah v mišicah pri udarninah

31 junij 2020 Poiščite v prodajalnah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah. Več informacija na WWW.BI-MAG.NET proizvaja- polni: El studio d.o.o., Ljubljana, E: info el-studio.si, T: 041/790078

KEGLOVE VAJE

Z malo napora nad velike težave Sara Sočan

Arnold Henry Kegel je bil ameriški ginekolog, ki je izumil Keglov parineometer - instrument za merjenje moči prostovoljnega krčenja mišic medeničnega dna. Gotovo pa je širši javnosti bolj znan zaradi »njegovih« Keglovih vaj, ki so odlična pomoč, v nekaterih primerih pa celo rešitev pri urinski inkontinenci zaradi oslabljene perinealne mišice.

Oslabljeno medenično dno je velikokrat posledica poroda in nosečnosti, nemalokrat pa se z njim srečajo tudi osebe, ki so prestale operativni poseg. Tovrstne težave so prav tako prisotne med starejšimi, pri osebah s prekomerno telesno težo in pri tistih, ki veliko kašljajo. Pogosto se pojavijo tudi pri ljudeh, ki niso dovolj športno aktivni. Vse to lahko vodi do spremembe položaja organov v telesu, saj mišice oslabijo in ne opravljajo več svojega dela. Tako lahko oslabljeno medenično dno privede ne le do urinske inkontinence, temveč tudi do hemeroidov, nekontroliranega uhajanja blata ter bolečin v križu.

Dobro je vedeti, da lahko za svoje zdravje in dobro počutje veliko naredimo sami. Izvajanje Keglovih vaj je sila preprosto, najboljše pri tem pa je, da nihče v vaši okolici ne bo vedel, da jih izvajate (če mu 32

junij 2020

tega, seveda, ne boste povedali).

Kako začeti?

Najprej moramo ugotoviti, kje se mišice, ki jih želimo okrepiti, sploh nahajajo. To najlažje ugotovimo, ko poskusimo zaustaviti curek urina. Osredotočite se na premike v svojem telesu in locirajte mišice.

Ko začutite, s katerimi mišicami ste curek zaustavili, ste našli področje, ki ga želite okrepiti.

Najbolj osnovna vaja za krepitev medeničnega dna, ki jo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli, je stiskanje mišic, ki smo jih predhodno locirali. Mišice stisnemo in zadržimo od pet do osem sekund. Nato mišice sprostimo. Vajo ponovimo najmanj desetkrat, izvajamo pa jo trikrat dnevno. Pazite le, da so med vajo trebušne mišice ter mišice zadnjice in nog sproščene.

Seveda pri tem ne pozabite dihati.

Vajo lahko izvajate sede, stoje in tudi leže. Pomembno je, da vaj ni-

koli ne izvajate med uriniranjem.

Keglove vaje pa niso koristne samo za preprečevanje urinske inkontinence in bolečin v križu. Pozitivno pripomorejo tudi k boljši spolnosti. Z njimi se pri ženskah namreč pospešuje prekrvavljenost vaginalnega predela, posledično pa se povečuje spolna vzburjenost, s čimer lažje dosegajo orgazme.

Koristno tudi za moške Da pa ne bo govora zgolj o ženskah - tudi moški se lahko srečajo s podobnimi težavi, ko gre za oslabljeno medenično dno. Pri obeh spolih le-to namreč podpira mehur in črevo, seveda pa krepitev omenjenih mišic pozitivno vpliva na stabilnost hrbtenice in pravilno lego medeničnih organov.

Po ocenah strokovnjakov moramo vaje za krepitev oslabljenega medeničnega dna izvajati vsaj šest mesecev, za vzdrževanje kondicije pa vse življenje.

Revolucionarne metode za samozavestnejšo pomlad in poletje

Venus Legacy

Napredna 4D TM tehnologija za superiorni anti-ageing in preoblikovanje telesa!

Klinično dokazano, s FDA certifikatom, povsem neinvazivno. Venus LegacyTM je revolucionarna inovacija medicinske kozmetologije, ki v obliki napredne 4D TM tehnologije združuje delovanje 4 različnih tehnologij. Gre za kombinacijo: · multipolarne radiofrekvencE (RF), ki zagotavlja neboleče, homogeno in globinsko segrevanje kožnega tkiva, s čimer poveča sintezo kolagena, spodbudi limfno drenažo, učinkuje lipolitično … · pulzirajočih elektromagnetnih polj (PEMF) z dokazanimi regenerativnimi učinki, ki se že več desetletij uporabljajo v tradicionalni medicini.

Rezultat je spodbujanje stimulacije kolagena, intenziviranje delitve fibroblastov, spodbujanje naovaskularizacije ... · vari-pulsetm (VP) tehnologije prilagodljivega vakuma, ki pospešijo cirkulacijo in spodbudijo limfno drenažo, ter · real-time thermal feedback tehnologije termometra, integriranega v aplikatorje in grafikona za natančno spremljanje temperature kožnega tkiva, ki terapevtu omogoča zagotavljanje ustrezne temperature tkiva, optimalne za doseganje najboljših možnih rezultatov.

Do konca meseca junija 2020 vam nudimo 15 % popust!

UltraShape TM Contour I ver3

EDINI V SLOVENIJI: UltraShape TM Contour I ver3 je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa do 8 cm.

Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 predstavlja dokazan terapevtsko fokusiran ultrazvok, ki je že desetletja varno in učinkovito rabljen v medicinskih postopkih in ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja-raztrga ovojnicomaščobnih celic na treh globinah (8 mm,12 mm,20 mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov.

V januarju 2014 je aparat pridobil FDA CLASS certifikat kot najbolj učinkovita tehnologija za trajno odstranjevanje maščobnih celic.

Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma.

Uničene celice izginejo za vedno!

junij 2020

33

DOBRO POČUTJE

Zakaj ravno morje?

Darjan Lapanje

Če si priznamo ali ne, ima večina izmed nas ob besedah poletje, počitnice in dopust popolnoma enako prvo asociacijo. Morje. Ste se kdaj vprašali, zakaj ravno morje. Kaj je tisto, kar nas vedno znova vleče v obmorske kraje in zakaj si tam toliko lažje odpočijemo in si napolnimo baterije? Odgovor na to vprašanje se skriva v dognanjih strokovnjakov, ki so dokazali, da imata morska klima in morje sámo blagodejne učinke tako na telo kot na duha.

Verjetno si je marsikdo ob zgornjih vrsticah v spomin priklical vonj soli, zvok neutrudnih škržatov, prijetno predajanje toplim sončnim žarkom in čudovit občutek lahnega vetriča, ki s kapljicami morja osveži naše telo. Takrat vsaj za kratek čas pozabimo na vsakodnevne skrbi in se prepustimo prijetnim občutjem, ki nas popeljejo v nekakšno »oazo« popolne sprostitve in miru.

A ne gre zgolj za naša subjektivna občutja, pač pa povsem fizične blagodejne procese, ki se lahko zgodijo le v obmorskem okolju. Morda niste vedeli, toda za morsko vodo je znano, da je izrazito bogata z minerali in drugimi elementi, ki so nujno potrebni za normalno delovanje našega organizma, za uravnavanje presnove, pa tudi za hitrejšo regen34

junij 2020

eracijo in zmanjševanje utrujenosti.

Mediteransko podnebje tudi sicer samo ustvarja odlične pogoje za zmanjševanje stresa. Prisotnost eteričnih olj, vonja aromatičnih mediteranskih rastlin ter soli v zraku je tisto, kar pomirja tudi duha, zato se ob morju tudi veliko lažje sprostimo. Seveda pa ne gre pozabiti niti na borovce, ki pomembno in blagodejno vplivajo na naša dihala.

Ob kopanju v morski vodi, ki jo sicer dojemamo le kot prijetno osvežitev, prihaja tudi do intenzivne izmenjave toksinov, ki jih telo izloča, in prepotrebnih mineralov, ki na drugi strani v telo vstopajo in s tem pomagajo pri krepitvi našega imunskega sistema.

Morska voda je zaradi svojih dokazano blagodejnih učinkov svo-

je mesto našla med drugim že v kozmetiki, nekateri pa priporočajo celo njeno uživanje. O slednjem bi vsekakor veljalo temeljito razmisliti, saj je za to primerna le morska voda iz najčistejših predelov našega planeta, kakršnih pa na turistično razvitih lokacijah zagotovo ne boste našli.

Gre torej za nekakšen splet naravnih pogojev, ki ustvarjajo prav posebno okolje, v katerem naše telo in naš um dobita tisto, česar sicer nismo deležni. Nenazadnje pa so o učinkih morja pisali že starogrški misleci in filozofi. Pesnik Evripid je denimo trdil, da morje človeku povrne zdravje, medtem ko je Platon zagovarjal tezo, da »morje odpravi vse tegobe«. Verjetno se z njima strinjate, kajne?

Solna infra kabina Home Deluxe Kaj se spomnimo takrat, ko je letni čas vlažen, hladen in človeškemu telesu obremenilen? Spomnimo se poznanega občutka, ko nas morski veter vročega poletnega dne objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka nam omogoči lažje dihanje in odlično, splošno počutje. Da, podobno atmosfero kot je morska vam z infra toploto in s solnimi terapijami omogoči naša Solna infra kabina!

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ?

Solna kabina je modernega videza in iz kakovostnih lesnih materialov ter je popolnoma samostojna enota. Na zunanji strani kabine je montiran Halogenerator MultiSalt+, ki vam z delovanjem notranji del kabine napolni s podobno atmosfero, kot se naravno ustvarja nad površino morja v vročem in suhem poletnem času (brez vlage).

V kabini je prijetna atmosfera, ki vam poleg kvalitetne solne terapije omogoča nastavitev vroče energije sonca – s kakovostnimi IR grelci. Poleg tega se celotna kabina napolni z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex. Za piko na i poskrbi barvna terapija s prilagoditvijo barve po vaši izbiri.

Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj ima kabina možnost predvajanja kvalitetnega zvoka kar na tri načine, radio, USB-MP3 in Bluetooth.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 vašega prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti.

Stroški vzdrževanja Solne kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje ne zahteva dodatnih finančnih obremenitev, prav tako vam ne vzame veliko časa za čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in lepo presenečenje za vaše telo in um. Solni aerosol v Solni kabini celovito deluje na imunski sistem telesa. Izredno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje pri svoji vitalnosti, lepoti in dobrem splošnem počutju.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaše praznike in zdravje vam bo hvaležno.

junij 2020

35

VILINSKI SIMBOLI

Dovolite si ljubiti Maya Peron

Ljubezen je tisto, kar daje življenju vrednost. Je tisto “nekaj”, kar vse naredi lepše, nežnejše, prijaznejše, zanimivejše. Zlobne spreminja v dobre. Žalostne v srečne. Brezvoljne v navdušene. Lene v aktivne. Počasne v hitre. Nestrpne v potrpežljive. Prestrašene v pogumne. Šibke v močne. Neznosno v znosno. Neprivlačne v privlačne. Sive miške v boginje, nebogljene moške v pogumne prince….

Ljubezen je tisto “nekaj”, kar odene v barve naše življenje in vrti naš Svet. V hipu potolaži in sestavi vse koščke. Zaradi nje zvečer zadovoljno zaspimo in zjutraj optimistično pomežiknemo v nov dan. Je inspiracija, upanje in pogum, da delamo korake, ki jih sicer ne bi. Z njo nam uspe leteti brez kril in čisto v vsem najti nekaj lepega. Zaradi nje smo ranljivi in hkrati nepremagljivi. Vsi si jo želimo, nihče pa točno ne ve, kako je videti, saj ima nešteto obrazov. Zaradi nje smo pripravljeni premikati gore in tvegati vse.

Vsako ljubezensko razmerje je drugačno (ker sta tudi akterja druga) in prav vsako razmerje je (v danem trenutku!) pravo, če le znamo ozavestiti zakaj smo se v njem znašli in česa se moramo naučiti. Nekatera iz nas potegnejo najboljše kar smo in spet druga tisto plat, katere obstoj bi najraje zatajili. Ljubezen se lahko rodi v trenutku, raste pa vedno počasi in se kali na preizkušnjah. Je 36

junij 2020

odločitev. Vedno je nekje kdo, ki je lepši, boljši, privlačnejši, zanimivejši, a ko se enkrat za nekoga odločimo, nam za ostale ni mar. Ljubezen je glagol. So dejanja. Veliko njih.

Poletje se že prijazno nasmiha in morda je čas, da se komu nasmehnete tudi vi?

Kdaj ste zadnjič razmišljali o svojem odnosu? O svoji ljubezni? O svojem partnerju/ki? Kdaj ste zadnjič v njemu/njej iskali tiste najlepše lastnosti? Kdaj ste razmišljali kaj si zares želite, namesto tega, česa nočete?

Kaj pa, če bi se odločili, da začetek letošnjega poletja namenite romantiki?

Drage dame, kdaj se zadnjič zapeljevale? A veste tisto…ko s pogledom poveste vse?

In vi, dragi moski, kdaj ste zadnjič osvajali? Kdaj ste jo zadnjič tako spoštljivo, zaščitniško in čutno poljubili na čelo, da so se ji zašibila kolena?

Vnesite v odnos nekaj lahkotnosti in

igrivosti. Partnerju oz. partnerki pripravite kakšno drobno presenečenje, ustvarjajte trenutke in bodite v njih prisotni. Pozabite za nekaj časa na vse skrbi, ki vas morebiti tarejo, in na delo, ki ga morate se opraviti….vse vas bo počakalo, le trenutki ne…

Samski odprite oči in predvsem srce, ter dovolite, da se vas dotakne ljubezen, pa čeprav bo morda zgolj polenta romanca. Bolje je ljubiti in izgubiti, kot pa nikoli ljubiti (kako se bo izteklo, pa itak nikoli ne vemo).

Verjetno na svetu ne obstaja nič lepšega in opojnejšega, kot sta ljubezen in zaljubljenost. Za energijsko podporo lahko uporabite Vilinske simbole za ljubezen (Amar Nat), lahkotnost (Tair Lahiri), čutnost (Peler Nim), nežnost (Lig Ulai), privlačnost (Aurum Bei) in radost (Aleira Gana).

Naj vam bo lepo in naj vas (pa četudi le za kratek čas) zadane Amorjeva puščica.

Enostavna pot do nasveta zdravnika

Zdravstveni nasvet

Zdravstveno osebje asistenÄ?nega centra Zdravstvena toÄ?ka je zavarovancem na voljo vsak dan med 6. in 22. uro.

junij 2020

37

KVALITETNO BRANJE

reklamno sporočilo

S spreminjanjem navad do cilja Irena Miš Svoljšak, urednica knjige

Po hudi športni poškodbi, ko je skoraj izgubil življenje in po kateri je za okrevanje potreboval več let, bi ameriški perspektivni športnik James Clear moral spremeniti življenjske načrte.

Odločil pa se je, da bo do študija na priznani univerzi in članstva v vrhunski bejzbolski ekipi poskusil priti s korenito spremembo svojih navad. In uspel je.

James Clear je proučeval teorijo in prakso s področja spreminjanja navad in svoje početje vestno beležil. Ugotovitve je objavljal na spletu in prejemal odzive ljudi, ki so preizkušali njegove nasvete.

Svoje izsledke je strnil v knjigo, ki spreminja način razmišljanja o napredovanju in uspehu v življenju.

Ponuja orodja in strategije, ki jih rabimo za spreminjanje svojih navad – bodisi v ekipi, ki želi zmagati

na prvenstvu, bodisi v organizaciji, ki se želi repozicionirati v svoji panogi, lahko pa tudi pri posamezniku, ki bi rad prenehal kaditi, se trudi shujšati, morda zmanjšati stres ali pa doseči določene druge cilje. Knjiga dokazuje, da je z drobnimi, atomsko majhnimi spremembami možno doseči izjemne rezultate.

Obenem navaja tudi najpogostejše napake, ki jih delamo pri spreminjanju navad in nas usmer-

ja, kako se tem napakam izogniti.

Prebrali boste lahko, kako pridobiti motivacijo in voljo za spremembe, kako zgraditi močnejšo osebnost in kako začeti verjeti v uspeh. Če pri tem slučajno skrenemo s poti, nam knjiga svetuje, kako kljub temu doseči zastavljen cilj. Vse to je na svoji koži občutil tudi avtor sam, ki danes kot strokovnjak o spreminjanju navad živi polno življenje in s svojimi izkušnjami pomaga drugim.

Naročila na www.miszalozba.com

38

junij 2020

sveže pečeno pri vas doma Poskusite novo linijo kruhov Domača dopeka, narejenih po izbranih tradicionalnih recepturah, s kvasnim nastavkom ali brez aditivov. Delno pečen kruh spečete do konca v domači pečici.

S kratko dopeko se osveži aroma kruha, ki dobi hrustljavo skorjico.

Mercator, d. d., Dunajska 107, 1000 Ljubljana

Izdelki za domačo dopeko so na voljo tudi sveže pečeni v naših poslovalnicah.

Skorjavc Krajcar beli 200-220 ºC 10-12 min

Krajcar polbeli Krjavelj Krjavelj polnozrnati

1 Kruh vzamemo iz vrečke in ga položimo v pekač.

2 Pečico segrejemo na 200-220 oC ter kruh dopečemo v 10-12 minutah.

3 Pustimo, da kruh nekaj minut počiva in se ohladi.

Dober tek!

junij 2020

39

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Izkoristite svoj košček vrta Tia Kemperle

Proti koncu junija je že čas, ko pridelke prve setve pobiramo, za njimi pa ostajajo prazne gredice, ki čakajo na drugo setev oz. sajenje. V nekaterih primerih lahko nove vrtnine že posejete ali posadite na gredice, kjer pridelka še niste pobrali, a ga nameravate v kratkem.

Spet v drugih primerih pa je prvi pridelek potrebno pobrati v celoti in gredice ponovno zasaditi. Ponujamo vam nekaj nasvetov za kar najboljši izkoristek vašega vrta.

Z dvigom temperatur v prvih poletnih dneh in ob izdatni navlaženosti tal, je rastlinje na vrtovih trenutno v svojem polnem razmahu . Ker pa za nekatere vrtnine prve setve že prihaja čas pobiranja, velja razmisliti, s čim bomo zapolnili prazne gredice. Česen na vrtovih tako počasi že začenja rumeneti, prav tako se čas izteka tudi mladi čebuli. Da

bi pridobili čas, lahko med njiju že pred pobiranjem zasadimo kapusnice. S tem bodo v prvih dneh imele nekaj sence, do pobiranja česna ali čebule pa se bodo lahko tudi lepo ukoreninile.

Drugače je na gredicah z zgodnjim krompirjem. V tem primeru je potrebno gredico najprej izprazniti in očistiti, nato pa jo zasaditi ali nanjo

posejati nove vrtnine. V obeh primerih pa smo pozorni, da na gredico ne sejemo ali sadimo rastlin iz iste družine, kot je bila tam že prej. Kapusnice bodo najbolje uspevale tam, kjer so bili pred tem krompir, čebula, česen ali rdeča pesa. Korenček in rdeča pesa druge setve pa se bosta najbolje počutila na mestih, kjer so pred njima kraljevale stročnice.

Frana Kovačiča 10, 9241 Veržej, SLOVENIJA

PROIZVODNI PROGRAM: • Predsetveniki do 3 M delovne širine (fiksni), 3,40 M do 5,50 M delovne širine HD zložljivi • Strniščni plugi 2,20 M do 3 M (fiksni), 4,50 M HD zložljivi z možnostjo dodelave električne sejalnice • Čelni strniščni plugi 2,50 M in 3 M • 2,4,6 vrstni okopalniki za koruzo z dognojevalno napravo INOX HD zložljivi • Podrahljač na 3, 5 in 7 klinov Tel.: +386 41 963 098, 02 587 14 63

40

junij 2020

• Vinogradniški in sadjarski podrahljač • Podrahljač na 1 klin (melioracija) • Linija za buče: okopalnik, plug za spravilo buč v vrsto, pralni stroj za semena z ventilatorjem, sušilnice, polirec za semena, čistilec • Izkopalnik vinske trte in grmičevja • Komunalna oprema: stojala za parkiranje 12 Ali 6 koles, nosilec za na steno za eno kolo

E-Mail: info@prelogkm.si

www.prelogkm.si

UGODNA KLIMA

reklamno sporočilo

Z vročine na ugodno klimo Ana Bole

Simulacije podnebnih sprememb v Sloveniji so pokazale, da se bodo temperature zraka do konca tega stoletja zvišale za 3 do 12 stopinj Celzija. Obstaja tako velika verjetnost, da bo podnebje v Sloveniji postalo občutno toplejše. Število vročinskih valov se iz leta v leto povečuje, s tem pa je tudi beleženje novih in novih temperaturnih rekordov postalo že stalnica.

Najvišja temperatura v Sloveniji je bila izmerjena 8. avgusta 2013 v Cerkljah ob Krki, ko se je živo srebro povzpelo vse do 40,8 stopinje Celzija. V Ljubljani so istega leta izmerili 40,2 stopinje Celzija. Strokovnjaki opozarjajo, da bo tovrstnih rekordov v prihodnjih letih še več.

Poskrbimo za optimalno temperaturo Za optimalno temperaturo v prostoru so klimatske naprave Mitsubishi Electric zagotovo prava izbira.

Nadgrajena tehnologija klimatskih naprav zagotavlja visoko sezonsko energetsko učinkovitost, obenem pa tudi dolgo življenjsko dobo.

Poleg osnovne funkcije hlajenja in ogrevanja, se linija izdelkov Mitsubishi Electric prilagaja različnim potrebam posameznika, pa tudi prostoru in načinu izvedbe. S tem zagotavlja dodano vrednost in predstavlja pomembne prednosti, ki jih bo znal prepoznati sleherni uporabnik.

KLIMATSKE NAPRAVE

www.ream.si Ream d.o.o., Pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

Špruha 19, 1236 Trzin

info@ream.si

junij 2020

41

ENOSTAVNO RAZKUŽEVANJE

reklamno sporočilo

Nevidna moč razkuževanja Miha Anžur

Virusi, bakterije, plesni, kvasovke – naštevanje teh pojmov zveni kar nekoliko zlovešče, a dejstvo je, da se z njimi v okoljih, kjer živimo in delamo, srečujemo prav vsak dan. Celo več, z njimi so prisiljeni sobivati. Nekateri izmed naštetih mikroorganizmov so našemu zdravju nevarni bolj, drugi manj. Dobra novica pa je, da nam tehnologija danes omogoča, da vse te »nepovabljene obiskovalce« odstranimo iz svojega bivalnega oz. delovnega okolja na povsem neškodljiv način.

Izraz fotoliza marsikateremu bralcu verjetno zveni dokaj neznano, če pa povemo, da gre za proces razgradnje določene snovi zaradi vpliva ultravijolične svetlobe, pa je verjetno slika že precej bolj jasna. In prav to je tehnologija, na podlagi katere delujejo sodobni razkuževalniki AIRPURION za zaprte prostore podjetja Eurosolar. Ultravijolično sevanje namreč uniči oz. onemogoči mikroorganizem na način, da se le-ta ne more več razmnoževati.

Prednost takega načina razkuževanja je tudi v dejstvu, da deluje ne glede na to, v kakšnem agregatnem stanju je okolje, v katerem se mikroorganizmi zadržujejo. Prav tako nista ovira niti pH gostiteljskega okolja ali njegova temperatura. Če poenostavimo, to pomeni, da lahko 42

junij 2020

z razkuževalniki Airpurion razkužujemo tako zrak in vodo kot tudi trdne površine. Najbolje pri vsem pa je, da naprave pri tem ne uporabljajo kemikalij ali vročega zraka.

Dezinfektorje zraka Airpurion Activ lahko namestimo oz nastavimo v zaprte prostore, kar pomeni, da naprava deluje neprestano, tudi ko smo prisotni. To je pomembno zlasti zaradi dejstva, da smo prav ljudje tisti, ki v prostor prinašamo bakterije. Medtem, ko se mi posvečamo svojim opravilom, naprava neopazno dezinficira zrak in nam zagotavlja najvišjo kakovost bivanja.

V nekaterih drugih primerih, morda za prostore, kjer se zadržujemo le občasno, pa je kot naročen mobilni dezinfektor Airpurion Mobile.

Napravo enostavno postavimo v

zaprt prostor, ki ga nato z UVC sevanjem razkužimo povsem brez napora. Postopek traja približno pol ure, poleg zraka pa bodo s tem dezinficirani tudi vsi predmeti in vse vidne površine v prostoru.

UVC -svetloba, ki je je pri dezinfekciji odločilnega pomena, je človeškim očem nevidna, zato morebitnega slabšega delovanja ni mogoče videti. Prav zato je priporočljivo konstantno spremljanje »staranja« žarnic. PURION poleg osnovnega spremljanja obratovalnega stanja ponuja tudi več možnosti za samodejno zaznavanje in signalizacijo starosti in dezinfekcijskih zmožnosti žarnic.

Konfiguracija za nadzor UV-žarnic tako zagotavlja, da je zamenjava UV-žarnic izvedena pravočasno.

UVC SISTEMI ZA RAZKUŽEVANJE ZAPRTIH PROSTOROV

PURION UVC sistem deluje s pomočjo fotolitičnega učinka, pri čemer sevanje uniči ali inaktivira mikroorganizem, tako da se ta ne more več množiti.

Zračni sistem izstopa zaradi svoje izjemno visoke razkuževalne funkcije, kompaktne konstrukcije ter nizke porabe energije. Izdelava je v skladu s trenutno veljavnimi zakoni in predpisi.

Eurosolar d.o.o.

Tomšičeva ulica 16, Kranj GSM: 040 165 052 www.eurosolar.si info@eurosolar.si

junij 2020

43

SEZONSKO IN SVEŽE

Slastna zvezda meseca junija Darjan Lapanje

Supermarketi so dandanes skozi vse leto bogato založeni z najrazličnejšim »svežim« sadjem in zelenjavo. Narekovaji so se ob besedi sveže pojavili povsem načrtno, saj radi pozabljamo, da morajo eksotični sadeži včasih prepotovati tudi pol sveta, da prispejo na polico naše lokalne trgovine. Prav zaradi dolgih transportnih poti pa so njihova svežina in kakovost in način pridelave pod veliki vprašajem. Med tistimi, ki prisegamo na zares sveže in lokalno, pa je skoraj nesporna zvezda meseca junija med sadeži zgolj ena – češnja.

Rdeče, črne in bele, drobne in debelejše, hrustavke in tiste mehkejše – ljubitelji češenj imajo v teh dneh na voljo kar širok asortiman možnosti, da si pričarajo sladke in obenem zdrave užitke.

Vreme temu sadežu sicer letos v Sloveniji ni bilo prav naklonjeno, a bera v Goriških brdih, ki so si utrdila sloves slovenske »prestolnice češenj«, je menda zadostna in tudi kakovostna.

Tako v sladicah kot v slanih jedeh Ta okusen sadež je seveda svoje mesto dobil tudi v kulinariki. Le kdo se lahko upre odličnemu češnjevemu zavitku ali pa češnjevi piti, potem so tu še sirove torte (cheesecake) s češnjami, pa češnjeve kupe in češnjevi kolači. Nekoliko manj pa je znano, da so, povsem ločeno od sladic, češnje lahko odlična sestavina tudi v slanih jedeh.

44

junij 2020

Odlično se podajo k svinjskemu mesu in gosjim prsim. Prav tako slastni so slani češnjevi štruklji, ali pa ješprenj z dodatkom češenj. Nič manj okusni pa niso niti napitki.

Vsem dobro poznan je zagotovo češnjev liker, po slastnem obroku pa se prileže tudi češnjev sorbet.

Ne le slastna, tudi zdrava Češnje so poleg slastnega okusa tudi koristne za naše zdravje. Ker vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, zaradi česar so učinkovite v boju z artritisom, preprečujejo bolezni srca in rakava obolenja, blagodejno pa vplivajo tudi na naše spanje. Obenem so odličen vir bora, ki v kombinaciji s kalcijem in magnezijem zelo ugodno vpliva na zdravje naših kosti.

Najboljše pri vsem pa je, da imajo češnje nizko energijsko vrednost in vsebujejo zelo malo maščob

ter veliko vode. Če ste torej med tistimi, ki se pred počitnicami še trudijo izgubiti kak odvečen kilogram, so češnje zaradi vseh svojih lastnosti zares dobra in pametna izbira.

Sicer pa je češnja naša spremljevalka že več kot 2000 let. V Evropo so bile leta 72 pr.n.š. prinešene z območja današnje Turčije, danes pa so razširjene po vsem svetu, saj uspevajo tako v toplejših kot tudi v nekoliko hladnejših podnebjih.

Ko boste naslednjič zavili v vašo lokalno trgovino ali na bližnjo tržnico, le preverite, če boste v ponudbi našli tudi zares sveže in kakovostne slovenske češnje. Tisti, ki vam njihov okus ustreza, se boste lahko posladkali brez slabe vesti in hkrati naredili še nekaj dobrega za svoje zdravje, istočasno pa boste s tem podprli tudi lokalne pridelovalce.

junij 2020

45

KRVODAJALSKE AKCIJE - JUNIJ

brezplačna objava

Spoštovane krvodajalke in krvodajalci,prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu JUNIJU 2020. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Metlika – v gasilskem domu od 7.00 do 13.00 Grad – v osnovni šoli 7.30-12.00 Primskovo – v domu krajanov 7.00-13.00 Rače – v gasilskem domu 7.30-11.00 Šentjernej – v osnovni šoli 7.00-13.00 Šoštanj – v Vili Lučka od 7.00-14.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centru od 7.00-10.30 Korena – v Osnovni šoli Korena od 7.30-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kebelj – v osnovni šoli od 7.30-11.00 Kamnik – v kulturnem domu od 7.00-13.00, 7.00-13.00 Kotlje – v Gasilskem domu Kotlje od 8.00-12.00 Litija – v Osnovni šoli Gradec od 7.00-13.00 Prebold – v Hotelu Prebold 7.00–10.00 Logatec – v Osnovni šoli 8. Talcev 7.00-13.00 Radenci – v Dijaškem domu Radenci od 7.00 – 12.00

01.06.

01.06.

01.06.

03.06.

03.06.

04.06.

04.06.

05.06.

05.06.

08.06.

08.06., 09.06.

10.06.

10.06.

11.06.

11.06.

12.06.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kungota – v Hiši vseh generacij 7.30-11.00 Zagorje – v KC Delavski dom od 7.00-13.00, 7.00-13.00 Radlje ob Dravi – v MKC Radlje od 7.30-12.00 Muta v osnovni šoli od od 7.30-12.00 Šentjur – v gasilskem domu od 7.30-11.00 Hrastnik – v Osnovni šoli Narodnega heroja Rajka od 8.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Ilirska Bistrica – v Domu na Vidmu od 7.00-13.00 Zreče – v Hotelu Dobrava Zreče od 7.00-12.00 Črnomelj – v Osnovni šoli Mirana Jarca od 7.00-13.00 Zreče – v Hotelu Dobrava Zreče od 7.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Gornji Grad – v osnovni šoli od 7.00-10.00 Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli od 7.30-11.00 Pragersko – v osnovni šoli od 7.30-11.00 Cerknica – v osnovni šoli od 7.30-13.00

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

12.06.

15.06.

15.06., 16.06.

17.06.

17.06.

18.06.

18.06.

19.06.

22.06.

22.06.

23.06.

24.06.

24.06.

26.06.

26.06.

29.06.

29.06., 30.06.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

junij 2020

t •

n os

or

am

pl • v aš

us

un

® plus imm o in

z a vaš o o d p

Aminoplus® immun je prehransko dopolnilo z izbrano kombinacijo aminokislin, vitaminov in mineralov.

Vitamini C, B6, B12 ter cink, baker in selen imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Vitamini C, riboflavin (vitamin B2), B6, B12 ter folna kislina in magnezij prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

brez laktoze

brez fruktoze

brez glutena

tudi za vegetarijance

7 vrečk

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.

junij 2020

47

GLUKOCARE

IMUNOCARE

GASTROCARE

ACTIVECARE