BOGASTVO ZDRAVJA Junij 2021 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 11 / junij 2021 / številka 116 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Čas je za premislek 14 Planinarjenje ni zgolj osvajanje vrhov 26 Lepi, žalostni, veseli - spomini 28 Zdravilna avantura v Egejskem morju 38 Zemlja kliče na pomoč!

junij

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Svetli del dneva je že skoraj dosegel svoj maksimum, dvigajo se tudi temperature, končno smo odvrgli jakne in puloverje… Poletje je naposled le prišlo. Prav zanimivo je, kako hitro se je leto obrnilo, čeprav se nam je zaradi nenavadnih razmer ves čas zdelo, da stopicljamo na mestu. Očitno je, da se naš planet prav nič ne ozira na pandemijo, ampak se v svojem ustaljenem ritmu neumorno vrti naprej. Z nespremenjenim tempom tudi v uredništvu revije Bogastvo zdravja pridno ustvarjamo nove vsebine, s katerimi vam postrežemo vsak mesec in tudi tokrat ni nič drugače. Številko smo tokrat v veliki meri posvetili naravi oz. smo se z njo skozi članke poskušali znova povezati.

Letnik 11, številka 116, junij 2021 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

lahko planinarjenje, poglobili smo se v skrivnosti dobrega spanja, raziskovali, kaj je krivo za

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

vse pogostejše motnje koncentracije, ugotavljali, kako deluje naš spomin in se seznanili s

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

tem, kdaj bomo letos obeležili dan ekološkega dolga.

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623

Na naslednjih straneh boste tako lahko brali o tem, kako zelo koristno za naše zdravje je

Podali smo se tudi na potep na morje in v sklopu zdravilnih destinacij obiskali enega od opraviti v tem mesecu. Iz krajšega oddiha so se nam oglasili celo »Srčni ljudje«, nanizali pa

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

smo še celo vrsto poučnih in zanimivih vsebin.

Foto naslovnica: arhiv revije Bogastvo zdravja

Verjamemo, da počasi že večina izmed vas, bralcev, razmišlja o zasluženem oddihu. Prizna-

Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio

mo, tudi nam v uredništvu misli že nekoliko uhajajo k brezskrbnim počitniškim doživetjem.

Tisk: Delo tiskarsko središče

A še pred kratkim oddihom se znova snidemo čez mesec dni, ko za vas pripravljamo dvojno

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

čudovitih grških otokov. Poskrbeli smo tudi za vsa vrtičkarska opravila, ki jih je potrebno

poletno številko. Obljubljamo, da bo taka, kot mora biti. Lahkotna, poletna in zanimiva. Srečno in nasvidenje čez mesec dni!

junij 2021

VSEBINA

Od teme junij do teme

junij 2021

Čas je za premislek

Ste poskrbeli za brezskrbne počitnice?

Planinarjenje ni zgolj osvajanje vrhov

Bolezen ali posledica sodobnega načina življenja?

Boljše spanje za boljši imunski sistem

Srčni ljudje pripovedujejo

Lepi, žalostni, veseli - spomini

Zdravilna avantura v Egejskem morju

Dovolite prebavi, da opravi svoje

Opazujte in občutite naravo

Po zdravila v lekarno ali v naravo?

Zemlja kliče na pomoč!

Obilje vrtov je že na razpolago

Nekaj ukrepov pred piknikom.

ᅛ Ode ᅛ Proo pde ᅛ Cepn ro lem megefis

Klopni meningoencefalitis je ena izmed bolezni, ki jih prenašajo klopi. Je huda virusna bolezen centralnega živčnega sistema.1 Povzroči lahko težje poškodbe možganov, paralizo, približno 1 % obolelih umre.2,3 Najbolj učinkovit ukrep za zaščito je cepljenje.1 O ostalih možnostih zaščite si preberite na www.sos-klop.si.

Pred cepljenjem se o tveganju in neželenih učinkih posvetujte z zdravnikom. Literatura: 1. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Toplejše vreme poveča nevarnost okužbe s povzročitelji bolezni, ki jih prenašajo klopi. Dostopno na: http://www.nijz.si/sl/toplejse-vreme-poveca-nevarnost-okuzbe-s-povzrocitelji-bolezni-ki-jih-prenasajo-klopi. 11. 6. 2019. 2. Lindquist L, Vapalahti O. Tick-borne encephalitis. Lancet. 2008;371:1861-71. 3. Haglund M, Günther G. Tick-borne encephalitis–pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine. 2003; 21:S1/11-S1/18.

Pfizer Luxembourg SARL, GRAND DUCHY OF LUXEMBOURG, 51, Avenue J. F. Kennedy, L-1855 Pfizer, podružnica Ljubljana, Letališka cesta 29a, 1000 Ljubljana PFI-52-20

junij 2021

www.sos-klop.si

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji. 6

041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com junij 2021

junij

ZDRAVE NOVIČKE

Vsa nadstropja v telesu delujejo bolje

Aktivirajte črevesje in si uredite prebavo

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10.000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več na: www.lunos.si

Razred izdelkov Bio-Qinon Q10 z vitaminom B2 proizvajalca Pharma Nord, omogoča več naravne življenjske energije. Že desetletja je vodilni v svetovnem merilu. Preverite zgodbe na drugi strani tokratne številke. Lahko pomaga tudi vam. Več na: www.micmenges.com ali prek 01 729 1382 in 041 769 544

Vzpostavitev zdrave črevesne flore prispeva k krepitvi imunskega sistema in boljši aborpciji hranil v črevesju. Z izbiro učinkovitega probiotika poskrbimo za naselitev koristnih bakterij v našem črevesju. Kakovosten probiotik naj vsebuje širok spekter bakterijskih kultur v visoki koncentraciji – NOW Probiotic 10™ vsebuje 10 probiotičnih sevov in kar 25 milijard probiotičnih bakterij z dodanim prebiotikom. Vsebovane bakterije so odporne na želodčno kislino izdelek pa je obstojen na sobni temperaturi. Edini probiotik s 25 milijardami bakterij, ki je pridobil IRRK standard. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju, na www.hisa-zdravja.si ali 080 80 12.

Sirup rdeče pese Endovital

Razstrupljanje organizma

Aktivni kljub inkontinenci

Naravna pot do zdravja je privilegij, ki vam ga ponujajo izdelki Endovital. Sirup rdeče pese vsebuje zdravilne snovi iz narave. Izdelek je prilagojen tudi otrokom od 1. do 4. leta starosti. V dveh do treh tednih se izboljša stanje slabe krvne slike, pomaga pri vzdrževanju odpornosti organizma, uravnava krvni pritisk, blaži slabo počutje po sezonskih obolenjih. Več na: tel.: 05 99 34 819, www.endovital.com

Naravni drevesni sirup Madal Bal je že 40 let zlati standard za razstrupljanje organizma. Postenje z limoninim sokom in drevesnim sirupom Madal Bal razbremeni prebavni trakt in izloči iz telesa škodljive snovi. Telo privarčevano energijo pri prebavljanju hrane vloži v razstrupljanje ter obnovo celic in tkiv. Pri tem ne prihaja do lakote, utrujenosti ali nervoze. Več na: 031 472 165 ali www.madal-bal.si

Vpojne hlačke (mobilne hlačke) Abri-Flex za enkratno uporabo so »hibrid« med vpojnejšimi predlogami in hlačnimi plenicami z eno veliko prednostjo: zaradi posebne oblike in veliko elastičnih niti v pasu izgledajo in se uporabljajo kot klasično spodnje perilo, še vedno pa omogočajo izvajanje toaletnega treninga. Vpojne hlačke pomenijo večjo svobodo gibanja, hkrati pa omogočajo diskretnost, zaščito pred iztekanjem in udobje med nošenjem. Več na: www.abena.si

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa. Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo. Več na: www.ionizirana-voda.net

Konopljina smola

Slovensko podjetje Darilo narave, d.o.o. je edini ponudnik ekološko certificirane 100-odstotno konopljine smole, ki jo je dovoljeno tržiti in ne vsebuje izolatov. V proizvodnji ne uporabljajo kemikalij. Znani so tudi po kvalitetnih CBD in CBG kapljicah različnih koncentracij. Posredujejo vam večletne izkušnje uporabnikov o učinkih konoplje. Pokličite jih na tel. 051 220 321. Več na: www.darilonarave.si

junij 2021

NAZAJ K NARAVI

Čas je za premislek Aleksandra Lamut

Človek obstaja že tisočjetja. Že tisočjetja se razvijamo, izumljamo, izdelujemo in obdelujemo. Sprva smo obdelovali le zemljo. Kasneje smo se začeli posluževati kamna, še ero kasneje kovine. Dolgo so bile dobrine matere narave tisto, kar smo potrebovali za naš obstoj. Zdaj pa smo prišli do točke, ko nam ni treba hoditi, vozimo se z avtomobili, letimo z letali in droni. Hrane nam ni treba nabirati v gozdu, saj nam jo pripeljejo do vrat naših stanovanj. Z drugimi ljudmi nam ni treba govoriti v živo, tukaj so družbena omrežja, ki poskrbijo za socialne potrebe človeštva. Prišli smo do točke, ko nam niti razmišljati ni treba, saj to za nas počnejo naprave, ki smo jih ustvarili. Vendar ostaja vprašanje: Se z razvojem tehnologije razvijamo tudi mi?

Vsi smo že slišali pripovedi naših babic in dedkov, ki se po navadi začnejo s »ko sem bil jaz mlad, smo to počeli tako in tako«. Res je. Naši predniki so stvari počeli drugače. Včasih na njihove načine dela in življenja gledamo z zaničevanjem, celo s patetiko. Oh, kako je danes vse lažje in boljše! Pa vendar se zadnje čase, ko živimo v nekoliko bolj negotovem obdobju, z mislimi pogosto zatekamo v preteklosti; tja, kjer ni bilo mobilnih telefonov in pametnih ur, ki bi nam štele vsak utrip srca, tja, kjer ob nedeljah zjutraj še vedno zadišijo ajdovi žganci in tja, kjer nam ulične svetilke ne kradejo zvezd. 8

junij 2021

Srečo imamo, da je Slovenija majhna in zelena dežela, kjer večina izmed nas vendarle še ni povsem izgubila stika z naravo. Kljub temu pa ta vez iz leta v leto postaja vse šibkejša in zdi se, da je novi rod, ki prihaja, ne bo več poznal. Zdrava kmečka pamet je tisto, česar nam pogosto primanjkuje. Če nekaj poškoduješ, tega ne moreš več uporabljati. Lahko popravljaš po dolgem in po čez, pa vendar ne bo nikoli več enako. Če se do nekoga obnašaš grdo in nespoštljivo, odnos med vama nikoli več ne bo enak. Enako je z naravo. Poškodovali smo jo. Do nje se obnašamo nespoštljivo. Pa vendar nam ona še vedno daje. Še vedno nas raz-

vaja z vodo, s hrano in z zrakom. A kako dolgo nam bo še vračala slabo z dobrim? Zadnji čas je, da se zazremo vase in ugotovimo, kaj je dobro za nas. Predvsem pa je skrajni čas, da se zazremo v naravo. Razmislimo o tem, kaj lahko storimo, da se odnos med nami in naravo popravi. Pomislimo, kako lahko združimo znanje, spoštovanje in ljubezen do zemlje, ki so jih imeli naši predniki, z znanjem in tehnologijo, ki jo poznamo danes. Ni vsa tehnologija slaba, vendar ne smemo pozabiti, da bo narava obstajala še mnoga leta za tem, ko nas že dolgo ne bo več. Ali bomo obstali tudi mi brez narave?

LIMONINA DIETA

reklamno sporočilo

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa Mahakulina Gašper Obersnel

Dobro počutje in zdravje sta osnova za srečno in zadovoljno bivanja. Žalostno dejstvo pa je, da sta danes na svetu skoraj dve milijardi ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. V svoji prihajajoči knjigi »Spontano hujšanje - Sedem enostavnih orodij holističnega zdravja« se med drugim ukvarjam tudi z mentalnim in čustvenim vidikom hujšanja. To je po mojem mnenju bistveno, če želimo, da sta naše hujšanje in razstrupljanje učinkovita tudi na dolgi rok. Holističen proces hujšanja mora vselej potekati brez prisile in mučnega odrekanja, ki se nam hitro vrneta kot bumerang. Podobno je tudi z razstrupljanjem, ki je s hujšanjem močno povezano. Večina ljudi s prekomerno težo je namreč zakisanih, zato njihovo telo potrebuje poleg izgube odvečnih kilogramov tudi detoksifikacijo. Osnova zdravja in dobrega počutja je ohranjanje alkalnega ravnovesja v telesu. Da bi dosegli ta cilj, sta ključnega pomena uživanje živil, ki na organizem delujejo alkalno, ter ohranjanje čustvenega ravnovesja. Kljub temu, da je razstrupljanje celovit in dolgoročen proces, nam pri

tem lahko pomagajo tudi krajši ali daljši posti. Post je zdravilen, povsem naraven in zelo koristen proces, ki ga občasno lahko opazimo celo pri živalih, ko se ne počutijo dobro. Pogosta težava pri postu je, da nas lahko premaga lakota in pomanjkanje energije. Ena od uspešnejših oblik postenja je svetovno razširjena limonina dieta, ki jo je pred več kot petdesetimi leti iznašel naturopat in naravni zdravilec Stanley Burroughs. Prednost tovrstne diete pri razstrupljanju organizma je v njeni veliki učinkovitosti in enostavnosti. Za izvedbo limoninega posta potrebujemo namreč vsega petnajst minut časa dnevno, prihranimo pa več

ur, ki jih sicer porabimo za procese povezane z uživanjem in pripravo hrane. Še pomembnejše je, da tokom takšnega očiščevalnega posta ne čutimo lakote in izgube energije. Razlog za to se skriva v naravnih sladkorjih, ki jih vsebuje drevesni sirup Madal Bal. Ta povsem naravni drevesni sirup, ki ga uporabljamo za pripravo napitka pri limonini terapiji, je kombinacija visokokvalitetnega javorovega sirupa in drevesnih sirupov petih različnih palm. Poleg preprostih sladkorjev vsebuje tudi visoko količino mikrohranil, ki podpirajo očiščevalni proces in obenem preprečujejo izčrpavanje zalog mikrohranil iz telesa tokom razstrupljanja.

Čas za nov začetek, čas za limonino detox dieto. V vseh lekarnah. www.madal-bal.si tel.: 031 472 165

junij 2021

VARNO NA POT

Ste poskrbeli za brezskrbne počitnice? Darjan Lapanje

Letošnja kar nekoliko nenavadna pomlad se je iztekla in že je pred nami dolgo in vroče poletje. Seveda pa je to tudi čas, ko si navadno vzamemo več časa za oddih. Tudi epidemiološke razmere nam dopuščajo postopno vračanje v normalnost, kar najbrž pomeni, da bomo v prihajajočih mesecih spet potovali več in pogosteje. Ne glede na to, ali se boste na oddih odpravili le do bližnjega hriba ali gore, ali pa v daljne, eksotične kraje, je pomembno, da poskrbite za svojo potovalno lekarno. Zdravstvena nevšečnost vas lahko ujame kjerkoli, zato bo še kako prikladno, če boste nanjo pripravljeni in jo boste zlahka odpravili. Seveda tisto, kar se skriva v potovalni lekarni, resnih zdravstvenih stanj ne more odpraviti, zagotovo pa z njeno vsebino lahko uspešno odpravimo začetne zdravstvene težave, ki se ob neukrepanju lahko razvijejo tudi v kaj bolj resnega in v celoti uničijo naš dopust. Vsebina potovalne lekarne naj bo prilagojena destinaciji, kamor ste namenjeni. Sploh če se odpravljate v oddaljene in neznane dežele, je smiselno preveriti, katere zdravstvene nevšečnosti tam prežijo na vas. Ne glede na to, pa lahko sestavimo nekakšen »železni repertoar« zdravil in pripomočkov, ki nam utegnejo priti prav v vsakem trenutku, kjerkoli že bomo. Kaj ne sme manjkati? Najrazličnejše bolečine in povišana telesna temperatura so gotovo nadloga, ki nas lahko ujame kjerkoli. Škatlica protibolečinskih tablet naj bo tako vaš zvesti spremljevalec, saj lahko že dlje časa trajajoč glavobol ali dan s povišano telesno temperaturo vaše počitnice dodobra uniči. 10

junij 2021

Tudi zdravila proti alergiji utegnejo priti še kako prav, saj nikoli ne vemo, če se ne bo naše telo na pik komarja ali drugega insekta odzvalo z bolečo oteklino. Že res, da to navadno ni nevarno, je pa lahko moteče in precej neestetsko. Ni nam treba prav daleč, pa lahko v požirku vode ali grižljaju hrane naletimo na bakterije, ki bodo porušile našo črevesno floro, posledica pa bosta zlasti zaprtje ali driska. Probiotiki za uravnavanje črevesne flore bodo to težavo verjetno hitro rešili, zato nikar ne pozabite nanje. Tudi vneto grlo in žrelo sta precej pogosta nadloga, ki nas lahko dole-

ti, zato nima smisla, da ob tovrstnih težavah tekate po lokalnih lekarnah. Naj sredstva za lajšanje tovrstnih vnetij postanejo del vaše potovalne lekarne in težavo boste lahko hitro odpravili. Pozabiti ne gre niti na kreme proti opeklinam, pa na razkužila v primeru prask ali ureznin, kak povoj, obliž, sterilna gaza, škarjice in pinceta pa so tako ali tako nepogrešljiv del »obvezne opreme« na potovanjih. Dodati velja še škatlico tablet proti potovalni slabosti, če ste med tistimi, ki jim vožnja z različnimi prevoznimi sredstvi povzroča slabost. Seveda pa je to le osnovni »asortiman«. Kot rečeno, je vsebina potovalne lekarne odvisna predvsem od tega, kam se odpravljate. Zagotovo ne smete pozabiti na ustrezno zdravstveno zavarovanje. Najbolje bo, če vam ga ne bo potrebno nikoli koristiti, če pa se vam na poti vendarle zgodi resnejši zdravstveni zaplet, utegne zavarovanje biti vaš rešitelj – tako zdravstveni kot finančni.

junij 2021

NEGA KOŽE

reklamno sporočilo

Privoščite vaši koži le najboljše VI-DA Studio

Skrb za naš največji organ, torej kožo, je v sodobnem svetu postala nekaj povsem vsakdanjega. Tržišče je preplavljeno z najrazličnejšimi tonamenskimi proizvodi, a pri odločitvi, katerega bomo uporabili, je potrebno vedeti, da ni vsak od njih tudi zares dober. Kot ni vsak avto športni dirkalnik, tudi vsaka krema ni dobra krema. Tokrat vam predstavljamo kreme Cosmerba, ki so negovalne in hkrati terapevtske, dodano vrednost in edinstvenost pa jim daje energijska prevodnost po meridianih. Energijski princip izvira iz kitajske medicine, ki je že pred več kot tisoč leti spoznala, da zastoji na meridianih povzročajo tudi organske motnje. Pri poškodbi ali obolenju je pretok energije po meridianih moten, zato ga je potrebno ponovno uravnavati. Energijsko prevodne kreme zmanjšujejo oz. odpravljajo zastoje površinskega in globinskega pretoka energije, ki so nastali zaradi poškodbe ali obolenja, zaradi česar prizadeti del okreva bistveno hitreje. Prav na podlagi teh dognanj se je rodila zgodba o švicarskih energijsko prevodnih kremah Cosmerba. Te so pripravljene zgolj iz sestavin, ki so prijazne naši koži. Izdelane so namreč iz skrbno pripravljenih rastlin, iz katerih po posebnem postopku, skupaj z dragocenimi olji, izlužijo ekstrakt. Kreme tako vsebujejo čista eterična olja, dobljena z destilacijo listov, cvetov, korenin ali semen rastlin. Gre za naravne sestavine, ki poživljajo in usklajujejo vse funkcije kože, obenem pa kreme ne vsebujejo umetnih dodatkov ter sintetičnih 12

junij 2021

Izkušnja zadovoljne uporabnice: »Brez Cosmerba rjave kreme, se mi vreznina nikoli ne bi zacelila tako hitro in brez vnetij. Globina vreznine je bila cca 5 mm, za kar bi bilo po mnenju moje zdravnice potrebno šivanje. Takoj sem se spomnila, da sem si podobno vreznino na roki že enkrat popolnoma in brez vidnih sledi že pozdravila s to res čudežno in učinkovito kremo. S pomočjo kreme in vestnim mazanjem in masiranjem prizadetega dela sem v tednu dni sposobna popolnoma opravljati prav vsa opravila. Kremo priporočam vsem s podobnimi težavami.« Špela barvil in dišav. Zelo pomemben je namreč podatek, da kreme, izdelane na sin-

tetični ali parafinski osnovi, zaprejo pore v koži in ovirajo naravne funkcije kože, hkrati pa lahko preprečijo oz. ovirajo tudi površinski pretok energije po meridianih. Energijsko prevodne kreme pa na drugi strani aktivirajo pretočnost po meridianih in hkrati spodbujajo naravne funkcije kože. Prav zato so bistveno boljša izbira. Pri uporabi Cosmerbinih krem na obrazu lahko v začetku nastopi proces čiščenja, ki se kaže kot srbenje kože, lise na povrhnjici, pikice…- kot posledica predhodne uporabe krem s parafinskimi-mineralnimi polnili. Lahko so bile to 'poceni' ali pa 'zelo drage kreme'. Pomembno je vedeti, da to niso neželeni učinki, pač pa začetno čiščenje kože s pomočjo blagodejnega delovanja Cosmerbinih krem. Koža namreč nečistoče odstrani skozi lastne pore. Vztrajajte in počakajte kakšen teden, da se koža zopet »normalizira« (oz. nas pokličite za dodatni nasvet). Prepričani smo, da boste z rezultatom zadovoljni. Za več informacij smo vam na voljo.

Energijsko prevodne kreme Rjava ognjičeva krema RENAISSANCE ॰ za nego brazgotin, opeklin, podplutb, poškodovane, razdražene kože… ॰ za občutljivo kožo po depilaciji ॰ za pomiritev žuljastih stopal ॰ za masažo presredka pred porodom ॰ za nego prsi med dojenjem ॰ za preprečitev draženja in rdečice zadnjice, proti izpuščajem pod plenicami ॰ za nego otroške kože ॰ za obnavljanje kože ॰ za nego aknaste kože ॰ za preprečitev nastajanja gub

Rdeča krema INTENSIA ॰ preprečuje prezgodnje nastajanje gub ॰ ohranja svež in mladosten videz – »lifting efekt« ॰ za boljši tonus po nosečnosti, hujšanju, liposukciji ॰ anti –celulit (“pomarančna” koža – preprečevanje) ॰ za boljši limfni obtok ॰ za nego žilic na obrazu in koži

Oranžna krema SOLARION ॰ priprava kože na sonce ॰ za ‘zaščito’ kože pred škodljivimi sončnimi žarki, naravni zaščitni faktor 5-7 ॰ zaščita pred reakcijami na sonce in/ali različne druge kreme ॰ za intenzivno porjavitev pred in po sončenju ॰ za ohranjanje porjavelosti ॰ za izsušeno kožo (zagotovi zadostno vlažnost) ॰ za tonus kože, proti gubam ॰ dnevna negovalna krema

Zelena krema ATHLETS ॰ pri vseh svežih in starih (športnih) poškodbah – zvini, pretegi, problem tetiv, kit in vezi, boleče mišice, ipd. ॰ proti utrujenim, težkim nogam in stopalom ॰ kot poživilo za utrujene noge in stopala ॰ pri krčnih žilah ॰ za nego suhe in hrapave kože na rokah/podplatih ॰ pomaga pri preprečevanju nastanka strij ॰ zmanjšuje, svetli pigmentna znamenja ॰ za masažo (refleksna terapija stopal, akopresurna masaža, fizioterapija,..…) ॰ pred in po športnih aktivnostih ॰ za izboljševanje strukture kože

www.vidastudio.si 13

junij 2021

VI-DA Studio d.o.o., zasebna zdravstvena dejavnost, Celovška 280, Ljubljana, telefon: 01 256 74 74, 040 331 820, e-pošta: info@vidastudio.si

TERAPEVTSKI UČINEK

Planinarjenje ni zgolj osvajanje vrhov Tia Kemperle

Kot smo že omenili, se v tokratni številki še bolj kot običajno oziramo k naravi in celi paleti pozitivnih učinkov, ki jih ima le-ta na nas. Poletje je zagotovo čas za oddih. Večina ga poišče ob morju, vse več pa je takih, ki svoje »baterije« polnijo v hribih. Morda niste vedeli, a planinarjenje ima na ljudi terapevtski učinek. Vas zanima, zakaj je temu tako?

Slovenci zase radi pravimo, da je planinarjenje nekakšen naš nacionalni šport. Pravzaprav nam to priznavajo tudi drugi – iz ust tujcev je velikokrat slišati, da se kar ne morejo načuditi, kako zelo aktiven narod smo in v kako velikem številu zahajamo v hribe oz. gore. Priznati je potrebno, da imamo za to tudi naravnost idealne naravne danosti in bi bilo kar škoda, če jih ne bi izkoristili. Seveda pa pohodništvo, planinarjenje ali gorništvo ni le brezglavo osvajanje različnih vrhov za vsako ceno. Dokazano je namreč, da ima tovrstna telesna aktivnost izjemno blagodejen vpliv na naše zdravje – tako fizično, kot mentalno. Obenem pa nas prav zaradi tega lahko kaj hitro »zasvoji« in to v pozitivnem smislu. O tem, da s pohodništvom krepimo zlasti mišice nog in zadnjice ter hkrati povečujemo njihovo elastičnost, verjetno ni potrebno pose14

junij 2021

bej razlagati. Prav tako ne o tem, da je planinarjenje koristno za ljudi z bolečinami v hrbtu in sklepih. Hoja po razgibanem terenu bo izboljšala tudi naše ravnotežje, izdatna poraba kalorij pa utegne s sabo odnesti tudi odvečne kilograme. Kaj pa psihično oz. mentalno zdravje? Vsaj tako pomembni, kot vplivi na fizično, pa so tudi vplivi planinarjenja na mentalno zdravje. Živimo namreč v času neprestanega stresa, zato je več kot dobrodošlo, če najdemo naraven način za relaksacijo. In ne pravijo zastonj, da je tudi v tem primeru narava najboljši zdravilec. Spektakularni razgledi, svež zrak, najrazličnejše barve, pomirjujoči zvoki, travniki, gore, potoki in livade – vse to je tisto, kar v nas hočeš nočeš vzbudi notranji mir. Odklop od vsakodnevnega stresa v neokrnjeni naravi bo pozitivno vplival na vašo koncentracijo, raz-

položenje, ustvarjalnost in spomin. Seveda se bodo ob vem naštetem v vašem telesu sproščali tudi endorfini, ki bodo vzbudili veselje, srečo in občutek zadovoljstva, da ste nekaj dosegli. Spisek dokazanih pozitivnih učinkov planinarjenja je sicer še mnogo daljši, a je prav, da jih odkrijete sami. Če se doslej v hribe niste odpravili prav pogosto in želite to spremeniti, je seveda prav, da začnete postopoma, na podlagi svojih zmožnosti. Morda bo prvih nekaj korakov nekoliko težjih, a vaja dela mojstra in slej ko prej boste v pohodništvu začeli uživati. Na novo lahko odkrijete čare povsem vsakdanjih stvari, ki vas bodo napolnili s prav posebno, drugačno energijo. Ste že kdaj doživeli sončni vzhod v gorah? Če ga še niste, naj bo to morda eden od vaših prihodnjih izzivov. Verjemite, vredno je.

BI MAG magnezijeva pršila, gel in kopeli magnezij v svoji najčistejši obliki Izdelki 100% NARAVNEGA IZVORA Nanos preko kože (pršenje, vtiranje ali kopel) Visok izkoristek brez obremenjevanja prebavil 15 min. absorpcija - hitro delovanje Brez neželenih stranskih učinkov na prebavo Direkten nanos na mesto porabe za takojšnji lokalni učinek

Pršilo BI MAG Original najčistejši naravni magnezij v boju proti:

krčem glavobolu migreni nespečnosti stresu kalcinacijam utrujenosti

Pršilo BI MAG Active moč magnezija in naravnih zeliščnih učinkovin

proti utrujenim nogam ob pojavu krčev pri okorelih sklepih prijetno hladi za regeneracijo po naporih poživlja cirkulacijo pri bolečinah v mišicah pri udarninah

15 2021 Poiščite v prodajalnah SANOLABOR in bolje založenih lekarnah. Večjunij informacija na WWW.BI-MAG.NET proizvaja- polni: El studio d.o.o., Ljubljana, E: info el-studio.si, T: 041/790078

MOTNJE KONCENTRACIJE

Bolezen ali posledica sodobnega načina življenja? Sara Sočan

Težave s koncentracijo in motnje pozornosti postajajo iz leta v leto večji in bolj pereč problem sodobne družbe. O tem zgovorno priča tudi podatek, da se je količina predpisanih zdravil za zdravljenje težav s koncentracijo v zadnjih letih močno povečala. A vprašati se je potrebno, ali dejansko gre za bolezensko stanje, ki zahteva zdravljenje z zdravili, ali pa je vse skupaj le posledica sodobnega načina življenja, v katerem smo pod stalnim stresom in pod vplivom preštevilnih zunanjih dražljajev. Za vas smo piskali nekaj vzrokov, ki so po mnenju strokovnjakov največji krivci za motnje naše koncentracije. Na prvem mestu velja zagotoviti družabna omrežja. Ta so se v zadnjem desetletju infiltrirala v domala vse pore našega življenja. Facebook, Twitter, Instagram, TikTok, Snapchat in številni drugi izumi virtualnega sveta marsikoga vsak dan za več ur pritegnejo pred elektronske zaslone. Naš namen, da na hitro preverimo »kaj je novega«, se kaj hitro izjalovi, saj nas vsebine enostavno posrkajo in lahko tudi za več ur prikujejo na zaslon telefona oz. tablice. Najbolje je, da ste v takih primerih strogi do sebe in si zares omejite čas, ki ga boste preživeli ob pregledovanju objav vaših prijateljev in znancev. Verjemite, tudi če ne boste stalno preverjali »kaj je novega«, ne boste prav ničesar zamudili. Podoben motilec naše zbranosti je tudi elektronska pošta. Tisti, ki večino dneva preživimo za računalnikom vemo, da lahko zgolj v enem dnevu prejmemo tudi po več sto različnih sporočil. Dejstvo je, da je relevant-

junij 2021

nih bistveno manj, a če nas od dela odvrne prav vsako obvestilo o prejeti novi pošti (zvočno ali grafično), se kaj hitro lahko zgodi, da ves dan le beremo sporočila in bolj malo naredimo. Ko delate, se poskušajte skoncentrirati na delo in ne dovolite, da vas taki in drugačni signali odvrnejo od tega. Najbolje, da opozorila enostavno onemogočite. Konec koncev od vas nihče ne pričakuje, da boste ne elektronsko pošto odgovorili v istem trenutku, kot jo prejmete.

Poleg omenjenega smo v zadnjih desetih letih postali popolni »sužnji« naših mobilnih telefonov. Miselnost, da moramo biti dosegljivi kjerkoli in kadarkoli smo tako ponotranjili, da mnogi ljudje celo spijo z mobilnim telefonom na nočni omarici. Ko smo skoncentrirani nas zvočno opozorilo telefona hočeš ali nočeš zmoti in povsem preusmeri naš tok misli. Četudi se odločimo, da se na klic ali sporočilo ne bomo odzvali, je škoda že narejena, saj je bil prekinjen tok naših misli in s tem porušena naša koncentracija. Vsekakor je smiselno, da vsaj kdaj pa kdaj zvoke in druga opozorila popolnoma utišamo in se raje posvetimo bolj pomembnim stvarem. Skoraj zagotovo se v kratkem času, ko ne bomo dosegljivi, ne bo zgodilo prav nič prelomnega. To so le najpogostejši vzroki, ki rušijo našo zbranost. Seveda pa je za slednje odgovorna še cela vrsta drugih dejavnikov. O njih pa bomo kako besedo več spregovorili v eni izmed prihodnjih številk.

POSPEŠEVANJE PREKRVAVTIVE

reklamno sporočilo

Odpravite bolečine v mišicah Abena Helpi

Končno smo dočakali poletje, ko nas toplo in sončno vreme navadno spodbudi, da smo bolj aktivni in več časa preživimo v naravi. Ne glede na to, ali ste med tistimi, ki se s športom ukvarjate le rekreativno, ali pa je šport morda vaš način življenja – prav vsak se po športni aktivnosti lahko sreča z vsem dobro znanim »musklfibrom«. Kljub temu, da so bolečine v mišicah in sklepih po fizični aktivnosti dokaj pogoste, so lahko sila neprijetne. A obstaja tudi rešitev, ki to nadlogo lahko precej omili in jo hitro tudi odpravi. Predstavljamo vam Activ Gel, ki deluje kot regulator vlažnosti kože in preprečuje njeno izsušitev. Gel zaradi samih sestavin lahko enostavno nanašamo na kožo in ga vanjo vtremo, obenem pa kože ne masti. Sestavine med drugim vsebujejo mentol, ki prodre v podkožje in aktivira receptorje za mraz, zato najprej začutimo hladilni učinek, kasneje

pa koža postane topla in začutimo grelni učinek gela. Zaradi kombinacije različnih eteričnih olj se poviša temperatura na mestu nanosa gela, s čimer se pospeši prekrvavitev. Prav pospešena cirkulacija krvi pa je tisti dejavnik, ki vam bo pomagal pri hitrejšem lajšanju oz. odpravi bolečin. Gel za najboljši učinek tako lahko uporabljate že

pred, med in po fizični oz. športni aktivnosti. Seveda pa niso le športniki tisti, ki jim je izdelek namenjen. V veliko pomoč bo tudi pri negi težko pokretnih oz. nepokretnih oseb. Activ Gel bo tako prav zaradi pospeševanja prekrvavitve dobrodošla pomoč za preprečevanje razjed zaradi pritiska (preležanin).

junij 2021

SPALNE NAVADE

Boljše spanje za boljši imunski sistem Tia Kemperle

V času epidemije korona virusa so se naše navade precej spremenile, kar lahko marsikdo izmed nas vsaj v določeni meri izkoristi tudi sebi in svojemu zdravju v prid. Kakovost in količina spanca je namreč tisto, od česar je v veliki meri odvisna sposobnost našega imunskega sistema, da se brani pred različnimi virusi in drugimi obolenji. Delo od doma je tudi ob izboljšanju razmer za mnoge postalo nova realnost, spremenjen urnik pa je morda tudi idealna priložnosti za spremembo naših spalnih navad.

Premalo spanca, ki je obenem morda še nekakovosten, povzroča številne, tako duševne kot fizične težave, kar so potrdile različne študije. Te so med drugim pokazale tudi na povezavo med pomanjkanjem spanca in oslabljenim imunskim sistemom. Prav slednjega pa velja v vsakem trenutku obdržati v čim boljši »kondiciji«. Ne zgolj pri obrambi našega zdravja, imunski sistem namreč veliko vlogo igra tudi pri okrevanju (po bolezni) in njegovi dolžini. Kronična neprespanost pa poleg naštetega povzroča tudi hormonsko neravnovesje v telesu, kar lahko vodi v različna bolezenska stanja. Pomembno je torej, da spimo dovolj in kakovostno. Seveda je potreba po spancu od človeka do človeka drugačna, v splošnem pa velja, da odrasla oseba potrebuje od sedem 18

junij 2021

do osem ur (kakovostnega) spanca dnevno. Dejstvo pa je, da se nam v čedalje hitrejšem življenjskem ritmu čas, namenjen spanju, vztrajno skrajšuje, naš spanec pa poleg tega še dodatno siromašimo z zunanjimi vplivi in dražljaji. Če želimo spremeniti naše spalne navade, je zelo pomembno, da se k spanju odpravimo vsak dan ob približno isti uri, enako pa naj velja tudi za prebujanje. Spalna rutina je namreč predpogoj za dober spanec. Ob tem poskrbimo, da bo okolje, v katerem spimo, kar se da zatemnjeno. Hormon melatonin, ki uravnava naš bioritem in je tako odgovoren tudi za spanje, se v največji meri izloča prav med spanjem, njegova količina pa je odvisna od zatemnjenosti prostora, v katerem spimo. Vsaj uro ali dve pred spanjem se

poskusimo izogibati tudi modri svetlobi, kakršno oddajajo tv ekrani ter računalniški in mobilni zasloni. Modra svetloba namreč na človeške možgane vpliva prebujevalno, s čimer se poruši naš bioritem, vse to pa lahko privede do resnih motenj spanja. Temperatura prostora, v katerem spite, naj bo nekoliko nižja, prav tako naj bo prostor dobro prezračen. Če imate torej v »novi realnosti« več možnosti kot običajno, predlagamo, da naredite nekaj za svoj imunski sistem in vašemu spanju posvetite nekoliko več pozornosti. Že samo ob upoštevanju prej naštetih preprostih priporočil lahko okrepite vašo naravno zaščito pred različnimi boleznimi, poleg tega pa zaradi večjega nivoja energije znatno izboljšate tudi vaše splošno počutje.

ŽE 7 LET

NAJBOLJ PRODAJAN PRODUKT - TOP SELER CBD, ki mu zaupate • • • • • •

umirja anksioznost pomaga pri depresiji podpira delovanje ščitnice preprečuje razvoj rakaih celic učinkovita je pri putiki, lupusu pomaga pri uravnavanju holesterola

UPORABA PO IZKUŠNJAH NAŠIH STRANK Enkrat ali dvakrat dnevno si pasto v dolžini od 1cm do 2 cm iztisnite v usta. Zadržite pod jezikom dve minuti in nato pogoltnite.

junij 2021

UČINKOVITO. VARNO. LEGALNO.

080 34 29 | www.be-hempy.si

SRČNI LJUDJE

Srčni ljudje pripovedujejo Darjan Lapanje

Redni bralci naše revije ste najbrž opazili, da so si srčni ljudje vzeli nekaj odmora. Če vam je rubrika pri srcu, naj vas potolažimo, da smo le prišli do konca prvega sklopa pogovorov z znanimi Slovenci. Nov niz pogovorov se v našo revijo vrača že v kratkem, tokrat pa vas želimo predvsem spomniti, zakaj smo srčne ljudi sploh povabili v svojo sredo in vas znova spomniti na nekatera najpomembnejša sporočila, ki so jih gosti preko pogovorov posredovali vam, bralcem. Septembra, ob samem začetku novega vala epidemije, smo v goste povabili Petro Majdič, našo nekdanjo vrhunsko smučarsko tekačico in dobitnico olimpijske medalje. Prepričani smo bili namreč, da bo Petra s svojim neskončnim optimizmom in voljo znala vsem skupaj povrniti nekaj volje pred jesenjo, za katero se je septembra že nakazovalo, da bo precej težka in bo veliko volje in odrekanja zahtevala od nas vseh. Petra je tedaj sicer govorila o tem, česa jo je šport naučil in ali bi enako pot prehodila še enkrat. Misel, ki je sledila, pa nam je zagotovo dala misliti tudi v kontekstu zares težkega in nenavadnega leta, ki smo mu bili priča: “ Šport je bila to zame ena najboljših šol v življenju. Do 25. leta sem spoznala ogromno življenjskih lekcij, ki jih večina ljudi spoznava tam nekje do 50. leta – od prijateljstev, do posla, od razočaranja do nepopisne sreče… Takrat sem spoznala, da je skoraj vse mogoče doseči, če je le volja. Moč je v nas samih. Ne moreš se zanašati na to, 20

junij 2021

da te drugi rešujejo iz težav, imaš pa moč, da to narediš sam. Seveda pa se moraš obdati s krogom ljudi, ki te spodbujajo in ti pomagajo. Sama sem vse doživljala zares intenzivno. Včasih je bilo kruto, ampak če se ozrem nazaj, je bilo »top«.« Že mesec kasneje, je bila naša gostja Anita Ogulin, predsednica Zveze prijateljev mladine Moste-Polje. Še

ena izjemna ženska, ki je glas tistih, ki so v naši družbi odmaknjeni na socialni rob in največkrat prezrti in preslišani. Glas tistih, ki so izgubili praktično vse, predvsem pa ponos in dostojanstvo. Pogovor se je ob bližajočem mednarodnem dnevu boja proti revščini vrtel predvsem okoli njenih prizadevanj, da bi se v naši družbi končno zgodile spre-

membe na bolje. Glavna kritika s strani Ogulinove je takrat letela predvsem na naše odločevalce: »Res se srečujemo z zelo težkimi zgodbami in zares se počutim kot v boju z mlini na veter ob nenehnem predlaganju sistemskih sprememb, za katere pa ni in ni posluha. Smo humanitarna in obenem organizacija civilne družbe, ki je dnevno v stiku z ljudmi, ki bijejo bitko z revščino. Niso sami krivi in brezno revščine jih grabi globlje in globlje prav zato, ker ni sistemskih rešitev, ki bi bile usmerjene v reševanje težave. Vse sistemske rešitve stiske le blažijo, prosilcev pa ne opremljajo z znanjem, s psihosocialno podporo, da bi premagali nastale težave, ki jih povzroča revščina. Poleg tega je zares veliko obtoževanja s strani javnih oseb, tudi politikov, da je revščina posledica lenobe. Vsak dan smo lahko priča dejstvu, koliko vrat se zapre, ko so ljudje v stiski, pa tudi temu, kakšno moč potrebujejo, da ta vrata lahko ponovno odprejo.« O zelo podobnih zgodbah in usodah smo se novembra pogovarjali tudi z radijskim voditeljem Miho Deželakom, ki se je v srca Slovencev

vtisnil z vsakoletno dobrodelno akcijo, v kateri z ekipo zbirajo sredstva za letovanja otrok iz socialno ogroženih družin (akcija se odvija prav v teh dneh; op.a.). Spregovorila sva o tem, kako veliko je med nami žalostnih zgodb in kako majhni se v primerjavi z njimi zdijo vsakdanji problemi vseh nas, ki živimo v urejenih razmerah, pa tud o tem, kaj mu daje moč za premagovanje različnih fizičnih izzivov v okviru dobrodelne akcije.

“Moram malo trpeti, da je izplen, kakršen je. Trmasto vztrajam, ker vem, da gre zbrani denar nato v prave roke. Z otroci, ki jih z zbranimi sredstvi peljemo na morje, se vsako leto tudi srečam. Med njimi je zaznati tako nepopisno veselje in srečo, da si vedno znova rečem, da se je zanje vredno potruditi in potrpeti. S tem letovanjem jih namreč vsaj za kratko potegnemo iz nekega negativnega vsakdana, ki si ga vsi, ki živimo v urejenih razmerah, včasih sploh ne znamo predstavljati. Zgodbe teh otrok so res tako težke in pretresljive, da se mi moje »trpljenje« vselej zdi majhno, v primerjavi z njihovim. Prav tu najdem moč, ker vem, da moje odrekanje res prinese nekaj dobrega,” je takrat povedal Miha. Prav zanimivo je, da smo nato v decembrski številki osrednjo pozornost namenili vedrejši temi - praznikom. Z nami je bila tedaj radijska in televizijska voditeljica Ana Praznik. A na koncu smo se v pogovoru znova dotaknili pomoči socialno šibkim in dejstva, da Slovenci vendarle znamo še vedno stopiti skupaj, vsaj ko gre za pomoč sočloveku. Prav zato sva v pogovoru iskala odgovore

junij 2021

SRČNI LJUDJE

na vprašanje, zakaj je med nami še vedno toliko revščine. Ana je takrat povedala: “Mislim, da je kriv kapitalizem, ki nas lažno prepričuje, da rabimo še in več vsega – denarja, pozornosti, lepote, prijaznosti… Enostavno pa je nevzdržno, da bi vsi ljudje na svetu iz dneva v dan imeli vsega le več in več. Prav zato je pomembno, da si znamo v življenju postaviti prioritete. Po mojem mnenju bi te morale temeljiti zlasti na socialni varnosti, zmernosti in razsodnosti.” Po novem letu smo se najprej družili s plesno učiteljico in sodnico ter nekdanjo vrhunsko plesalko svetovnega kova Katarino Venturini. Beseda je nanesla tudi na njeno materinstvo in lekcijo, ki je je bila v zvezi s tem deležna ob svoji izkušnji. Katarina je podala zanimivo misel o tem, kako ljudje mislimo, da je vse v naših rokah, a temu še zdaleč ni tako. “Naša kultura je pač taka: ko si nekaj zamislimo, gremo v trgovino in si to kupimo. Ko pa se odločiš, da želiš imeti otroka, pa to enostavno 22

junij 2021

ne funkcionira več. Mogoče je to ena od redkih stvari, ki nam je ljudem ostala in ne odraža vse te materialnosti. Tako je bilo tudi v mojem primeru. Ko sva s partnerjem prišla do spoznanja in želje, da bi rada imela otroka, se to enostav-

no ni zgodilo, ni uspelo. Nato sva šla po pomoč, šestkrat poskušala s postopkom zunajtelesne oploditve, a neuspešno. To je bilo zame psihično izjemno težko obdobje. Nato sem sama že skoraj povem obupala nad tem, da bi kdaj še lahko postala mama, in takrat se nama je povsem po naravni poti zgodil sin Mark. Pri mojih 43 letih sem dobila otroka. Res je bila to zgodba s srečnim koncem in vsako jutro znova se zahvalim, da je usoda ubrala tako pot,” je tedaj povedala Venturinijeva. Že mesec kasneje pa je beseda tekla o tem, da nekatere stvari le imamo v svojih rokah in bilo dobro da bi se jim bolj posvetili, a se zdi, da smo do njih povem brezbrižni. Naš gost je bil meteorolog Andrej Velkavrh, tema pa naš mačehovski odnos do narave. “Hudo mi je, ko vidim, kako ljudje delamo z okoljem. Grozen se mi zdi občutek, da bomo našim otrokom in vnukom okolje zapustili v precej slabšem stanju, kot ga imamo mi oz. so ga imeli naši starši. In to po nepotrebnem, zaradi naše lakom-

nosti. Poleg tega imam občutek, da smo ljudje preveč »aktivni«, saj naša civilizacija deluje po principu, da je potrebno stalno graditi in delati, da se obrača kapital, kar pa – objektivno gledano – nikakor ni dobro početje. Če govorimo o gradbenem sektorju – vselej, ko zgradimo stavbo, zazidamo določeno površino. Zdi se nam, da imamo na voljo neskončno veliko prostora, a to ni res. Samo pomislimo, koliko se je v zadnjih 50 letih razširila Ljubljana in koliko najboljših kmetijskih površin smo s tem uničili. S tem spreminjamo v veliki meri tudi mikroklimo, spreminjamo vodno bilanco... Gradnja bi zaradi tega morala biti zelo premišljena. Zdi se mi, da je to, kako vse to uravnotežiti, največji izziv človeštva,” je povedal Velkavrh. In ko smo obdelali odnose do soljudi in do narave, smo se aprila lotili še odnosa do sebe. Naš gost je bil nekdanji paraolimpijski plavalec Darko Đurić. Odkrito je spregovoril o svoji invalidnosti in o tem, da so naše omejitve točno tam, kjer si jih postavimo sami. “Svoje invalidnosti sploh ne znam zares opredeliti, ker je nikoli nisem dojemal kot invalidnost. Dejstvo je, da sem se tak rodil in se s tem naučil

živeti. Na to nikoli nisem gledal kot na »bolezen«. Uradno res gre za neko gensko napako, a rečem lahko le, da imam pri vsem skupaj precej veliko srečo. Krni na nogah so se mi razvili do te mere, da lahko brez težav uporabljam proteze in se mi ne delajo žulji. Imam nadpovprečno dobro motoriko in lahko z dvema nadkolenskima protezama hodim zelo dobro. Tudi fizično oz. kondicijsko sem dovolj močen, da zdržim najrazličnejše napore. Dejansko ne morem na to gledati kot na bolezen.

Vaš pametni paketnik, za vsakim vogalom! Enostavno

Diskretno

24/7

Brez kontakta

Dejstvo pa je, da so določene stvari zaradi tega bolj zahtevne, a se s tem naučiš živeti in lahko narediš marsikaj,” je povedal Đurič. Tako, te je nekaj najbolj zanimivih misli “srčnih ljudi”, ki smo jih gostili v minuli sezoni. Če jih preberemo pozorno, nam vsekakor lahko dajo misliti. Rdeča nit, ki povezuje vse med njimi, pa je predvsem to, da moramo znati prisluhniti tako sočloveku kot tudi sebi in naravi, saj bomo le tako vsi skupaj lahko živeli bolj harmonično, polno in zadovoljno.

Več kot

paketnikov po Sloveniji

Za mesto dostave spletnega nakupa ali paketne pošiljke izberite vedno pripravljen paketnik Direct4.me.

junij 2021

ZAŠČITA KOŽE POLETI

reklamno sporočilo

Poletna nega kože z vsestransko aloe vero Hiša zdravja

Koža je največji organ našega telesa. Varuje nas pred škodljivimi vplivi ultravijoličnih žarkov, dehidracijo, pregrevanjem, poškodbami, mikrobi, strupi in kemikalijami. Pravilna nega kože je bistvenega pomena za ohranjanje lepe in predvsem zdrave kože. Najbolj univerzalno in učinkovito sredstvo za nego ter prvo pomoč poškodovani koži je vsekakor aloe vera. Aloe vero so zaradi njenih zdravilnih učinkov že v davnih časih uporabljali v ljudskem zdravilstvu za zdravljenje vnetij in opeklin. Gel aloe vere večinoma pridobivajo iz sredice listov vrste Barbadensis Miller. Glavne učinkovine aloe vere gela delujejo blažilno, protivnetno ter mehčajo

CMY

junij 2021

povrhnjico kože. Dajejo ji pomembna hranila za rast novega, zdravega tkiva in s tem pospešujejo celjenje. Poleg tega uničujejo bakterije, ki se rade naselijo na poškodovani koži in povzročijo dodatno škodo. Ravno tako nudi takojšnje olajšanje in prepreči ali vsaj zmanjša nastajanje mehurjev. Primeren je tako za sončne, kot tudi ostale manjše opekline. Aloe vera gel je kot negovalno sredstvo

uporaben skozi celo leto in ker se hitro vpije ter ne masti kože, se ga lahko uporablja kot vlažilno podlago pred nanosom kreme, losjona ali ličil. Nepogrešljiv pa je tudi za hitro pomiritev kože po britju in depilaciji ali po pikih insektov. Skrb in nega kože se vedno obrestuje, saj si tako prihranimo marsikatero gubico, liso in ostale znake, ki izdajajo našo starost.

S TOČKAMI PRIHRANITE DO 60 %

Naj bo vaše letošnje poletje noro dišeče

Celotno ponudbo dišav preverite na prodajnih mestih ali na www.tusdrogerija.si Kako do ugodnih cen izbranih dišav? 1. Zbirajte točke: 1 evro v Tuš drogeriji = 1 točka na vašo Tuš klub kartico. Točke lahko zbirate med 15. majem in 16. avgustom 2021. 2. Zbrane točke unovčite za popust za izbrano dišavo, unovčite jih lahko vse do 31. avgusta oz. do razprodaje zalog. 3. DVOJNE TOČKE - z nakupom kateregakoli izdelka Pantene, Herbal Essences, Aussie, Head&Shoulders ali Gillette prejmete dvojne točke. 1 euro = 2 točki na vašo Tuš klub kartico. Zbiranje dvojnih točk poteka od 15. maja do 16. avgusta 2021.

Cvetlična dišava s sadnimi podtoni za

Ponudba velja od 15. 5. do 31. 8. 2021

-50 % za

TOČK

Zbiranje in unovčevanje točk zvestobe poteka v vseh poslovalnicah Tuš drogerij in ne velja v spletni Tuš drogeriji. Točke se zbirajo pri vsakem nakupu s predložitvijo Tuš klub kartice v času od 15. 5. do 16. 8. 2021, unovčijo pa se lahko do 31. 8. 2021. Vsak 1 evro nakupa pomeni 1 točko (npr. 13,12 € je 13 točk). Akcijske cene veljajo ob unovčenju potrebnega števila točk, ki je navedeno poleg izdelka, ter ob predložitvi Tuš klub kartice. Izdelki so na voljo tudi po redni ceni. Ponudba velja do razprodaje zalog. Informacije na 080 13 10, www.tusdrogerije.si ali v vseh poslovalnicah Tuš drogerij.

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Hugo Boss

Escada

Redna cena: 59,99 €

Redna cena: 69,99 €

Ma Vie Ženska parfumska voda, 50 ml

Magnetism Ženska parfumska voda, 75 ml

3499 €

2999 € Mladostna cvetličnolesna dišava z akordi sadja za

-50

TOČK

Redna cena: 69,99 €

Redna cena: 64,99 €

Elegantna cvetlična dišava

-60 %

Touch Of Pink Ženska toaletna voda, 90 ml

3499 € 50

-50 %

Lacoste

I Love Love Ženska toaletna voda, 100 ml

TOČK

Sadnocvetlična dišava TOČK

Moschino

-50 %

TOČK

3249 €

Sadna, čutna in nevarno zapeljiva dišava

-60 % za

TOČK

Roberto Cavalli

Calvin Klein

Redna cena: 59,99 €

Redna cena: 69,99 €

Serpentine Ženska parfumska voda, 100 ml

Beauty Ženska parfumska voda, 50 ml

2399 € Pri nakupu vaše najljubše dišave po omamni ceni ne pozabite na Tuš klub kartico.

Čutna, sladko orientalska dišava

2799 € Zapeljiva dišava, ki očara čute

-60

Sveža in aromatična dišava

TOČK

Lacoste

Hugo Boss

Redna cena: 52,99 €

Redna cena: 58,99 €

Pour Homme Moška toaletna voda, 50 ml

2099 €

-50 %

Hugo Moška toaletna voda, 75 ml

2949 €

junij 2021

KAKO DELUJE?

Lepi, žalostni, veseli - spomini Aleksandra Lamut

Možgani so izjemno kompleksen organ človeškega telesa, s katerim se že mnoga desetletja in stoletja ukvarjajo znanstveniki po vsem svetu. Čeprav smo se v času novejše medicine naučili ogromno o tem nekaj več kot kilogram težkem tkivu v naši glavi, pa ogromno stvari ostaja neznanka. Po drugi strani pa veliko stvari o delovanju možganov danes tudi poznamo, med drugim tudi, kako deluje naš spomin.

Začnimo kar na začetku. Možgani skupaj s hrbtenjačo tvorijo osrednji živčni sistem pri vretenčarjih. Nahajajo se v naši glavi, prekriva pa jih okostje lobanje. Sestavljeni so iz treh delov, in sicer iz velikih in malih možganov ter možganskega debla, zgrajeni pa so iz približno 100 milijard živčnih celic oziroma nevronov. Ključno vlogo pri oblikovanju spominov ter kratkoročnih in prostorskih spominov, ima del možganov, ki mu pravimo hipokampus. Splošno prepričanje je, da človeški možgani shranjujejo spomine približno tako, kot trdi disk računalnika shranjuje podatke, vendar pa bi bilo to zaradi količine informacij, ki jih prejmemo tekom življenja, to fizično nemogoče. Vsekakor so možgani neprimerno zmogljivejši od računalnika, saj so sposobni obenem opravljati več 26

junij 2021

tisoč različnih funkcij, istočasno pa navzkrižno preverjajo podatke in jih medsebojno primerjajo. Naš spomin je dejansko vzorec delovanja nevronov, ali povedano drugače – vsakokrat, ko se naučimo kaj novega, se aktivira določena skupina živčnih celic. Dogodek, aktivnost ali nekaj, kar smo se naučili, torej ni shranjeno v naš trdi disk, temveč se sproži sosledje nevronskih vezi in mi se »spomnimo«. Živčne celice ob vsakem spominu, ki ga prikličemo, tvorijo drugačno zaporedje. Pri spominjanju se v možganih vzpostavijo približno enake razmere kot takrat, ko smo nek dogodek dejansko doživeli. Znanstveniki so naredili raziskave na način, da so sodelujočim predvajali različe posnetke. Ko so jih kasneje vprašali, kaj jim pride na misel

ob določenem posnetku, so se v možganih sodelujočih aktivirale iste živčne celice, kot ob samem ogledu posnetka, in to sekundo ali dve prej, kot so sodelujoči to dojeli.

Za možgane moramo skrbeti

Kar tretjino celotnega bolezenskega bremena današnje družbe predstavljajo ravno bolezni možganov. Večina ljudi se že rodi z nagnjenostjo k določeni bolezni, možganska obolenja pa pri tem niso nobena izjema. Za veliko bolezni ne poznamo zdravil, vendar pa vseeno lahko na svoje zdravje vplivamo z zdravim načinom življenja in zadostno količino miselne dejavnosti. Miselna dejavnost pa ni le reševanje križank, pač pa tudi potovanja, druženja, aktivnosti, ki nas osrečujejo, in nenazadnje tudi telesna aktivnost in zadostna količina spanja.

DOPUST SVET NA DLANI

LAST MINUTE

DOGODIVŠČINE KRITJE MORJE COVID VKLJUČENO Sklenite zavarovanje Tujina Multitrip: • posebno ugodna cena v času akcije • kritje stroškov v povezavi z obolenjem Covid-19 • Dr. Posvet – posvet z zdravnikom na daljavo (24/7)

080 20 60 vzajemna.si

junij 2021

ZDRAVILNE DESTINACIJE

Zdravilna avantura v Egejskem morju Darjan Lapanje

Prav zanimivo je, da se že zadnjih nekaj številk v iskanju zdravilnih destinacij potepamo po različnih evropskih otokih. Tudi tokrat nismo naredili izjeme. Ker je sezona dopustov pred vrati, se odpravljamo na skrajni jug Stare celine, kjer bomo doživeli poletje in Grčijo v pravem pomenu besede. Na jugu Egejskega morja se namreč skriva neokrnjen in med turisti morda za odtenek manj znan grški otok Karpatos, ki obiskovalcu lahko ponudi bistveno več, kot nekateri drugi, turistično neprimerljivo bolj oblegani grški otoki.

Otok, ki ga boste ne zemljevidu našli nekje med bolj znanima Rodosom in Kreto, je privlačen zlasti zaradi dejstva, da ostaja precej neokrnjen, poleg tega pa je izredno razgiban, precej zelen in nudi možnosti za najrazličnejše aktivnosti. Zagotovo so največja atrakcija na tem koščku grškega ozemlja zares čudovite plaže. Če pa vam bolj »dišijo« starodavna mesta, ali pa pobeg v gore, prav tako ne boste ostali praznih rok. Najvišji vrh otoka Lastos se namreč dviga dobrih 1.200 metrov nad morjem in 28

junij 2021

ponuja skorajda pravo gorniško izkušnjo, predvsem pa dih jemajoče poglede. Kjer se je ustavil čas Glavno mestece otoka Pigadia je vstopna točka za vse popotnike, ki prispejo na otok. V neposredni bližini je namreč osrednje letališče, tik ob glavni mestni promenadi pa je tudi glavno pristanišče, ki večini lokalnih prebivalcev predstavlja glavno povezavo s sosednjimi otoki. Lahko bi rekli, da Pigadia vsaj na prvi pogled ni tipično grško ob-

morsko mestece, saj je arhitektura zaradi bližine Turčije tam nekoliko manj tipična, a če si boste vzeli čas in tam preživeli nekaj časa, boste zagotovo lahko začutili pravo grško dušo. Mestna promenada oživi zlasti ob poletnih večerih, ko je praktično z vsakega vogala moč začutiti gostoljubje domačinov. Ti se namreč vselej potrudijo, da se v njihovih tavernah nikoli ne boste počutili kot turisti, pač pa kot cenjeni gostje, ki obiska mesta zlepa ne bodo pozabili. Bolj kot Pigadia pa je za obis-

kovalce zanimiva najsevernejša vasica na otoku Olympos. Če se boste odpravili na ta odročen del na severu otoka, je vsekakor priporočljivo, da pozabite na čas. Zdi se namreč, da se je le-ta v Olymposu že davno ustavil. Vas, ki so jo v bizantinskem času zgradili prebivalci okoliških obmorskih naselij, ko so iskali zatočišče pred napadi piratov, je zaradi svoje odmaknjenosti od drugega dela otoka uspela pred pozabo ohraniti velik del starodavne tradicije. Zanimiv pojav, ki ga boste opazili takoj, ko se boste sprehodili med pisanimi hiškami, so zagotovo mlini na veter, ki se dvigajo nad vasjo in še danes meljejo žito. Med sprehodom po ozkih uličicah bosta lahko občudovali (ali kupili) preštevilne rokodelske umetnine, ki le odslikavajo bogato tradicijo tega dela otoka, prijazni in gostoljubni domačini pa jim zagotovo dajejo še večjo vrednost. Ko se vam bo uspelo povzpeti do vrha vasi, boste zagotovo ostali brez besed. Odprl se vam bo namreč neponovljiv pogled na Egejsko morje, ki ima tu prav posebno barvo. Nemalokrat se v sončnih poletnih dneh namreč zazdi, da sta modrina neba in modrina morja eno in boste le stežka uzrli ločnico na obzorju. Če se v vas skriva romantična duša, je to vsekakor mesto, kjer je vredno zadihati in si vzeti nekaj časa samo zase. Neokrnjena lepota Plaže na tem otoku so zares nekaj posebnega. Tako čudovitih namreč ne boste našli daleč naokoli, poleg tega pa niso oblegane in boste na njih zlahka našli kotiček samo zase. Opisanemu botrujeta dva vzroka: Karpatos je nekoliko manj znan in s strani turistov za odtenek manj oblegan otok, poleg tega pa so plaže težje dostopne -

do nekaterih se je moč prebiti le z ladjico. A ko ste naposled le tam, si lahko privoščite odklop v pravem pomenu besede. Zakaj zdravilna destinacija? Verjetno se po prebranem sprašujete, zakaj smo ta egejski biser tokrat uvrstili med zdravilne destinacije. Skrivnost se skriva na eni od plaž na jugu otoka. Plaža Agios Theodoros se namreč lahko pohvali z zdravilno glino, ki privablja obiskovalce z vseh koncev sveta. Zdravilno glino so zaradi njenih terapevtskih učinkov cenili že v antičnih časih. Tradicionalno jo še danes uporabljamo za čiščenje telesa, če jo uživamo, pa zagotavlja duševno okrepitev in čustveno stabilnost. Tega se dobro zavedajo tudi na Karpatosu, kjer si glineni tretma lahko pripravite kar sami. Divja lepotica Če boste pri volji, se lahko podate

tudi na celodnevni izlet z ladjico, ki vas bo iz Pigadie po morju odpeljala vzdolž celotnega otoka, pristali pa boste na otoku Saria, ki je ne skrajnem severu le streljaj oddaljena od Karpatosa. Otok nima prebivalcev in je prava prispodoba divje lepote. Kljub vsemu pa na njem kar kipi od življenja. Sem namreč lokalni čebelarji v poletnem času pripeljejo panje s čebelami, ki v neokrnjeni naravi nabirajo najkakovostnejši med. Ob sprehodu po Sarii vas bodo poleg tega spremljale tudi številne koze, ki so poleg čebel pravzaprav edine prebivalke tega sklanatega otoka. Če strnemo – kljub temu, da ime Karpatos v vas morda na prvo žogo ne vzbudi pretiranega zanimanja, ga je vredno obiskati. Ko se boste vrnili domov, tega čudovitega, razgibanega in pisanega otoka zlepa ne boste pozabili.

junij 2021

PREBAVA

Dovolite prebavi, da opravi svoje Sara Sočan

Uživanje v hrani je zagotovo nekaj, na kar v hitrem življenjskem tempu pogosto pozabimo. Nikakor pa ni pomembno le, da uživamo, ko je jemo, pač pa tudi, da uživamo po jedi, ko se zaužita hrana že prebavlja. Dejstvo pa je, da s svojimi navadami našemu telesu otežimo tudi samo prebavljanje, zato smo preverili, kaj je v luči povedanega priporočljivo in čemu seje bolje izogniti. Ena izmed navad, ki je med ljudmi precej pogosta, je uživanje svežega sadja po obroku. Čeprav vam svež okus sladkih sadežev po obroku prija, pa s tem svojemu želodcu in prebavi ne naredite prav posebne usluge; prej obratno. Uživanje sadja na poln želodec namreč oteži prebavljanje hrane, zaradi česar v našem črevesju prihaja do gnitja. Posledica vsega povedanega so napenjanje in vetrovi, česar pa si zagotovo nihče ne želi. Že res, da je uživanje zadostne količine svežega sadja in zelenjave priporočljivo, vendar to počnite na prazen želodec. Še najbolje je, če si sadni obrok privoščite zjutraj, saj boste s tem veliko koristnega naredili tudi za svoje zdravje. Velik vpliv na našo prebavo ima tudi gibanje, a ne kadarkoli. Strokovnjaki priporočajo, da si takoj po obroku vzamete čas za počitek. Telesu boste le na tak način dali priložnost, da hrano dobro prebavi in iz nje pobere dragocene vitamine in minerale. Kako uro po jedi pa je sprehod 30

junij 2021

zelo priporočljiv. Proces prebave boste takrat pospešili, obenem pa boste dosegli tudi to, da se odvečne kalorije ne bodo pretvorile v trdovratno maščobo. V času sezone dopustovanja ob morju ali bazenu pa velja omeniti tudi kopanje. Že kot otroke so nas učili, da kopanje takoj po jedi ni prav priporočljivo. A zakaj je temu tako? S plavanjem večino krvi preusmerjamo v roke in noge, ki so pri tej aktivnosti ključnega pomena. Hkrati pa kri odločilno vlogo igra tudi pri procesu prebave hrane v našem želodcu. Če se torej takoj po jedi odpravimo na plavanje,

s tem prebavo močno upočasnimo, obenem pa je kopanje s polnim želodcem zelo obremenjujoče tudi za naše srce. Kljub dejstvu, da voda v vročih poletnih dneh predstavlja prijetno osvežitev, se le držite priporočila, da s plavanjem počakate vsaj pol ure po jedi. To so le trije nasveti, za katere verjamemo, da vam bodo pri razumevanju procesa prebave in pri dejanskem uživanju v hrani prišli prav. Seveda pa nikar ne pozabite, da bo užitek popoln le, če boste jedli okusno in raznoliko hrano, predvsem pa naj velja zmernost pri samih količinah.

Poskrbite za svojo prebavo, poskrbite zase.

100% naravno

Unikatna kombinacija mineralov junij 2021

100% reciklirana plastenka 31 donat.com

KONOPLJA

reklamno sporočilo

Konopljina smola - kaj je in kako jo uporabljamo Darilo narave

Konoplja in njena smola sta danes predmet številnih raziskav. Razvoj konopljinih izdelkov je sicer pred skoraj tremi desetletji (leta 1992) spodbudilo odkritje endokanabinoidnega sistema v telesu človeka in vseh vretenčarjev. Izkazalo se je namreč, da vsebuje konopljina smola ravno prave spojine, ki jih naše telo potrebuje za svoje delovanje. Vendar - ali so vse konopljine smole enake? Konopljina smola je koncentrirana snov, ki vsebuje različno količino kanabinoidov. Največkrat je ta popolnega spektra. To pomeni, da vsebuje ne le en kanabinoid (npr. CBD), ampak še vseh ostalih 144 do sedaj odkritih. Sinergijski učinek vseh snovi v konopljini smoli pripomore k boljši učinkovitosti in večjemu vplivu na naše telo. Sestava konopljine smole je lahko različna. V podjetju Darilo narave proizvedemo smolo z več CBD in drugo, ki vsebuje več CBG. Slednji je manj znan kanabinoid, ki pa zaradi svojih dobrih

lastnosti pridobiva na veljavi. CBG deluje predvsem na imunski sistem in zato pripomore k izboljšanju vnetnih procesov v telesu. Njegovi učinki se kažejo tudi pri težavah s spanjem, bolečinah, pri nevroloških obolenjih, luskavici, črevesnih boleznih, anksioznosti, idr. Katero smolo boste zaužili in kako jo boste dozirali, je odvisno od vaših težav. Pričnite postopno. Začetna doza je priporočena na ovitku vsake konopljine smole. Iztisnite smolo na prst in razmažite po dlesnih. Najbolje je zaužiti konopljino smolo zvečer

Bio konopljina smola Uporabniki potrjujejo učinke:

Blaži nevropatsko in druge bolečine Pomaga pri nespečnosti Lajša težave pri demenci Pomaga pri migrenah in glavobolih Pripomore k izboljšanju nevroloških težav Pokličite: 051 220 321 32

junij 2021

www.darilonarave.si

pred spanjem. Pazite le, da vaša zdravila vzamete dve uri prej ali pozneje kot konopljo. Konopljine smole Darilo narave so laboratorijsko pregledane in zato varne za uporabo. Navdušenost nad konopljo v svetu vse bolj narašča. Konopljina smola je pomagala je že mnogim in jim izboljšala življenje. Vendar je součinkovanje njenih sestavin in vplivov na naše telo še vedno stvar mnogih raziskav. Prepustite to znanstvenikom, in naredite že danes nekaj zase. Za dodatne informacije nas pokličite na telefonsko številko 051 220 321.

SO VAŠI OTROCI ZAŠČITENI NA SPLETU? Naše življenje je vedno bolj prepleteno s spletom. Sodobna tehnologija nam prek spleta omogoča delo, šolanje, nakupovanje, sproščanje in, kar je v teh časih še najpomembnejše, stik z našimi najbližjimi. Pri tem pa za seboj puščamo tudi svojo digitalno sled, saj na spletu delimo ali shranjujemo fotografije sebe in svojih otrok, osebne podatke, številke plačilnih kartic ... Vedno več časa na spletu preživljajo tudi naši otroci, ki so še toliko bolj kot mi, starši, izpostavljeni spletnim grožnjam.

ZAŠČITITE SEBE IN OTROKE NA SPLETU Vklopite Varen splet in že danes zaščitite sebe in svoje otroke. Poskrbite za varno uporabo prek računalnika ali mobilne naprave, brez nalaganja dodatne aplikacije ali nakupa dodatnih naprav. Varen splet vključuje:

Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

varnostno filtriranje prometa in preprečevanje dostopa do nevarnih strani (blokiranje zlonamernih domen in povezav z zlonamerno programsko opremo, blokiranje »phishing« strani, ki vam želijo ukrasti osebne in bančne podatke); starševski nadzor za varno uporabo interneta (filtriranje vsebine, ki otrokom preprečuje dostop do spletnih strani neprimernih zanje. Kategorije za izbor: vsebine za odrasle, zabavne vsebine, nasilne vsebine in brez oglasov); strokovni nadzor in zanesljivost (naši strokovnjaki redno nadzorujejo delovanje, storitev pa uporabljate brez namestitve aplikacije, brez vezave in tudi na napravah, kjer zaščita sicer ni mogoča – pametni TV ali pametni dom).

Varen splet vam ponuja dve rešitvi:

ZAŠČITA DOMAČEGA INTERNETNEGA OMREŽJA Z vklopom zaščitite fiksni priključek in vse naprave znotraj omrežja, prek katerih dostopate do interneta.

ZAŠČITA MOBILNE NAPRAVE Z vklopom zaščitite posamezno mobilno napravo na naročniškem razmerju in varno uporabljate internet tako doma kot v tujini.

Dva meseca brezplačno za nove naročnike! Več o rešitvi Varen splet in enostavnem vklopu poiščite na www.telekom.si/varen-splet. Ob sklenitvi kateregakoli paketa pri Telekomu Slovenije novim naročnikom podarimo brezplačno uporabo storitve prva dva meseca.

junij 2021

33 www.telekom.si

VILINSKI SIMBOLI

Opazujte in občutite naravo Maya Peron

V obdobju, v katerem živimo, so stres, anksioznost, zaskrbljenost, depresija in izgorelost težave, ki tarejo mnoge. Včasih gre za resna bolezenska stanja, ki zahtevajo zdravniško obravnavo in terapijo, velikokrat pa si lahko pomagamo tudi sami. No, v resnici je tako, da nam nič in nihče (tudi zdravnik in zdravila) ne morejo pomagati, če si sami tega ne želimo. V obdobju, v katerem živimo, so stres, anksioznost, zaskrbljenost, depresija in izgorelost težave, ki tarejo mnoge. Včasih gre za resna bolezenska stanja, ki zahtevajo zdravniško obravnavo in terapijo, velikokrat pa si lahko pomagamo tudi sami. No, v resnici je tako, da nam nič in nihče (tudi zdravnik in zdravila) ne morejo pomagati, če si sami tega ne želimo. Večina ljudi podcenjuje lastno notranjo moč, pozabljajo pa tudi na svobodno izbiro, ki jo ima vsak izmed nas. S tem nikakor ne mislim na zunanje vplive, pač pa na moč lastnih misli in odločitev v kaj bomo verjeli ter kakšno stališče bomo zavzeli. Posledica vsega tega je naša vibracija, le-ta pa vpliva in odloča o vsem, začenši s procesi, ki se dogajajo v našem telesu. Obstaja mnogo načinov in tehnik, ki nam pomagajo spremeniti zorni kot zaznave, se dislocirati iz situacije, spremeniti škodljiva prepričanja, obvladovati stres, omiliti anksioznost ter zavestno živeti in obvladovati samega sebe. A ena najučinkovitejših še vedno ostaja NARAVA. Je velika učiteljica, ki je včasih ne znamo razumeti, a ima vseeno odgovore na vsa naša vprašanja. Poskrbela je tudi za to, da

junij 2021

imamo v sebi vse sposobnosti, ki jih potrebujemo za preživetje in srečo, čeprav predvsem slednjega včasih kar ne moremo verjeti. Če nismo pozorni, nas ljudje in situacije pripeljejo do preobremenjenosti, dolgotrajnega strahu in stresa, predvsem pa do tega, da izgubimo stik sami s sabo. Prepričani, da vemo vse in da “moramo” to in ono, drvimo iz

Imejte se radi in bodite svetu darilo.

NARAVA - AVELA EM

enega trenutka v drugega, ne da bi jih sploh opazili. Pričakovanja drugih postanejo tako pomembna, da začnemo pozabljati na svoje želje in včasih poteptamo celo svoje vrednote. Past vsega tega pa je, da tega največkrat sploh ne opazimo, dokler ni že zelo pozno...včasih prepozno. Pojdite v naravo. Povohajte cvet. Dotaknite se zemlje. Opazujte oblake, majhne potočke, mogočne reke, prostrane oceane in bučeče slapove. Občutite veter. Opazujte živali. Opazujte rastline. Zazrite se v krošnje mogočnih dreves in se razveselite, ko najdete prvo gozdno jagodo. Bodite pozorni na procese, ki se dogajajo v naravi. Dejstvo, kako je vse kompleksno, hkrati pa tako preprosto in sinhrono, vas bo osupnilo in navdalo z optimizmom. Naravo je treba spoštovati in zanjo poskrbeti, hkrati pa se moramo ves čas zavedati, da človek ni nič drugega, kot zgolj del nje. Da se boste z naravo še tesneje povezali, jo razumeli, ter se uskladili z njenimi ritmi in našli pot do njene blagodejne energije, ki nas osvežuje, krepi, osrečuje in hrani, si lahko narišete tudi Vilinski simbol Avela Em (narava).

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

junij 2021

(NARAVNA) ZDRAVILA

Po zdravila v lekarno ali v naravo? Sara Sočan

Razvoj farmacevtske industrije je zagotovo prinesel veliko dobrega, a je med vsemi pozitivnimi vidiki moč najti tudi kakega slabega. Ob večini zdravstvenih težav smo danes tako napoteni v najbližjo lekarno, kjer nas oskrbijo z najrazličnejšimi zdravili za to ali ono. Pomembno je zavedanje, da moramo zdravila uporabljati zares premišljeno, saj lahko v nasprotnem primeru izzovemo najrazličnejše neželene učinke. Če pa ste med tistimi, ki se najrazličnejšim tabletam in kapsulam raje izognejo, pa vam še vedno ostaja na voljo izjemno zdravilno bogastvo rastlinskega sveta.

Ljudska medicina v zadnjem času znova skokovito pridobiva na veljavi. Raziskave namreč potrjujejo, da modrosti naših babic le niso bile iz trte izvite, zato vse več ljudi posega po naravnih zdravilnih pripravkih. Konec koncev je dejstvo tudi, da dobršen del farmacevtske industrije sloni prav 36

junij 2021

na zdravilnih učinkovinah najrazličnejših rastlin. Samo za primer – morda niste vedeli, a glavna sestavina najbolj poznanega, reklamiranega ali razširjenega protibolečinskega sredstva (aspirin) ni nič drugega, kot sintetična oblika snovi (salicin), ki se nahaja v vrbovem lubju.

Kljub temu, da so koncentracije zdravilnih učinkovin v rastlinah navadno manjše kot v zdravilih, pa nikakor ne moremo reči, da so nedolžne. Če jih torej ne poznamo zares dobro, je tudi pred uporabo naravnih pripravkov izjemno priporočljiv pogovor z zdravnikom, ki vam bo glede njihove uporabe

skoraj zagotovo znal prav in koristno svetovati. Čeprav smo v minuli sezoni naše revije zdravilnim rastlinam namenili kar precej pozornosti, se nam je zdelo prav, da se te tematike vsaj na kratko dotaknemo tudi tokrat. Izpostaviti želimo zlasti dve učinkovini, s katerima se večina izmed nas srečuje dnevno, pa marsikdo morda ne ve, da imata na naše telo različne pozitivne učinke.

Pekoče zdravilo Prva, ki jo izpostavljamo, »domuje« v domala vseh pekočih plodovih. Govora je o kapsaicinu, spojini, ki jo najdemo v čilijih, kajenskem popru ali pa pekočih paprikah. Pravzaprav je ta spojina odgovorna za pekoč okus hrane. Študije in raziskave so med drugim pokazale, da ima kapsaicin protibolečinski učinek in pomaga tako pri bolečinah v mišicah kot tudi pri artritisu. Povezujejo jo še z izgubo maščobe na trebuhu, regulira pa tudi raven holesterola in sladkorja v krvi. Pri tem velja omeniti, da pretirano uživanje pekoče hrane ne poveča zdravilnih učinkov, saj našemu telesu zaradi prevelike pekočnosti povzročamo stres, ta pa pozitivne učinke utegne izničiti.

Zdravilo iz kuhinje

Napočil je čas za razvajanje. S 5 naravnimi zdravilnimi dejavniki. Naravnost iz morja.

Ena od rastlin, ki jim zdravilstvo velik pomen daje že tisočletja, je tudi čebula. Raziskave so tudi pri tej začimbnici potrdile, da njeni zdravilni učinki niso zgolj mit. Zanje je v veliki meri odgovoren antioksidant kvercetin. Ta vam bo veliko uslugo naredil pri težavah z želodčnimi in črevesnimi razjedami, dokazano pa je, da do neke mere ščiti tudi pred rakom dojk. Morda pa ni zanemarljiv niti podatek, da je čebulo najbolje uživati surovo, saj njene zdravilne učinkovine s termično obdelavo dodobra uničimo. Seveda sta to zgolj dva primera, ko lahko namesto sintetičnih zdravil posežemo po naravnih učinkovinah. Vsekakor svetujemo, da ob morebitnih zdravstvenih težavah upoštevate navodila zdravnikov. Če pa se vendarle srečujete z blagimi, začetnimi težavami, vsekakor velja razmisliti, kako jih boste reševali. V takem primeru pa morda le ni napak, če sem ter tja zaupate tudi naravi in starim modrostim.

INFO & REZERVACIJE:

tel. 05 692 90 01 booking@lifeclass.net Istrabenz Turizem d.d., Obala 33, 6320 Portorož

junij 2021

EKOLOGIJA

Zemlja kliče na pomoč! Aleksandra Lamut

Ste že slišali za dan ekološkega dolga? Gre za presečni dan, ko porabimo vse naravne vire, ki jih imamo v tekočem letu na voljo, ali bolje rečeno vire, ki jih naš planet v enem letu lahko obnovi. Vse glasnejši so kriki Zemlje na pomoč, strokovnjaki pa ob tem opozarjajo, da je potrošništvo glavni krivec za neodgovorno ravnanje z naravnimi viri.

Pisalo se je leto 1970, ko so bile omenjene meritve opravljene prvič. Dan, ko smo porabili več virov, kot jih naš planet lahko obnovi oz. regenerira v enem letu, smo v tistem letu dosegli 30. decembra. Od takrat dalje se ta datum s hitrim tempom pomika vse bolj proti sredini leta. Svetovni dan ekološkega dolga bomo tako v letu 2021 zabeležili 29. julija. Zaradi pandemije Covid-19 v letu 2020 in posledično tudi zaprtja velikega dela javnega življenja po vsem svetu, smo v prejšnjem letu prvič po letu 2016 ta dan obeleževali avgusta. Dejavnosti, ki največ pripomoreta k ekološkemu odtisu, sta sicer sečnja lesa in izpusti iz prometa, vsekakor pa to nista edina faktorja, ki potiskata naš planet na rob njegovih sposobnosti. Svetovni dan ekološkega dolga pa se lahko zelo razlikuje od dolga, 38

junij 2021

ki ga pridela posamezna država. Absolutni zmagovalec v letošnjem letu je tako Katar, ki je presečni dan zabeležil že 9. februrja. Sledita mu Luksemburg in Združeni Emirati, na 36. mestu pa se je s 30. aprilom znašla Slovenija. Nekatere države, ki imajo najmanjši ekološki odstis so Indonezija, Čad, Gvineja in Mjanmar. Vzroke za tovrstno porabo lahko najdemo v dejstvu, da naša ekonomija in povraševanje po različnih virih rastejo. Prav tako raste tudi svetovna populacija. Zemlja pa ostaja enaka. Posledice čutimo vsi. Nekateri v pomanjkanju določenih virov, spet drugi se znajdemo v nemilosti podnebnih sprememb. Če pogledamo samo Slovenijo, kaj hitro ugotovimo, da ni vse tako, kot bi moralo biti. Nikoli prej se nismo srečevali s tako izrazitimi sušnimi in mokrimi

obdobji, prav tako nismo nikoli beležili toliko neurij s točo, kot jih beležimo v preteklih letih. Sama industrija predelovanja različnih virov je največji krivec za onesnaženje okolja. Vendar pa imamo tudi posamezniki veliko možnosti za spremembe. V prvi vrsti je pomembno, da ne podležemo potrošništvu. Glavno, kar smo se naučili med pandemijo, je to, da večino dobrin za svoje preživetje najdemo pred svojim pragom. Odločimo se za lokalne pridelke, podprimo domače kmete in proizvajalce različnih izdelkov. Nakupujmo le toliko, kot res potrebujemo. Če moramo uporabiti prevozno sredstvo, dvakrat premislimo, če moramo iti z avtomobilom. Uporabimo kolo. Potrudimo se, da bomo za svoj obstoj potrebovali le eno Zemljo. Dveh žal ali pa na srečo nimamo.

KLJUČNE PREDNOSTI VGRADNJE

PREZRAČEVALNE NAPRAVE kvalitetno bivanje, zdravo življenjsko okolje,

PREZRAČEVALNE NAPRAVE

prihranek, ekološko in trajnostno delovanje.

“

Namestite prezračevalno napravo in izkoristite subvencije Eko sklada

URADNI DISTRIBUTER

junij 2021

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Čista pitna voda za zdravje in vitalnost Henrik Homšak

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je precej na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi. Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, pesticide, težke kovine in celo rakotvorne trihalometane (THM). Slednji nastanejo kot stranski produkt v reakciji klora z organskimi snovmi v vodi. Poleg tega je marsikje tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda. 100-odstotno čisto vodo, boljšo od najboljše izvirske vode, zagotavlja zmogljivi dvojni vodni filter Big

junij 2021

Blue Duplex Pro za temeljito filtriranje vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja, ki ga montiramo na glavni vod vode. V prvem ohišju filtra je nameščen mehanski filtrirni vložek PP (Melt Blown) 30/10/5 mcr, BB 9 ¾" za tristopenjsko absolutno 5 mikronsko filtracijo. Tristopenjska filtracija 30/10/5 mcr iz vode popolnoma odstrani rjo, pesek, mivko, mulj in blato oz. 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov. S tem ščiti vodovodno napeljavo, pipe, tuše, WC kotličke, pomivalne in pralne stroje ter druge naprave pred poškodbami, ki jih povzročajo ti delci. Popolnoma odpravi tudi motnost vode in ščiti

naslednji filtrirni vložek. V drugem ohišju filtra je nameščen filtrirni vložek aktivno oglje GAC + KDF® 55, BB 9 ¾" (NSF cerificiran) priznanega evropskega proizvajalca Aquafilter, ki iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine. Filtrirni vložek vsebuje najkakovostnejše aktivno oglje GAC, pridobljeno iz kokosove lupine, ki absorbira več sto različnih onesnaževalcev, ki jih najdemo v vodi. Vsebuje pa tudi patentiran filtrirni medij KDF® 55, ki edini odstranjuje težke kovine, deluje antibakterijsko in do 15-krat podaljša življenjsko dobo aktivnemu oglju.

junij 2021

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Obilje vrtov je že na razpolago! Darjan Lapanje

Če se želimo znova vrniti k svojim koreninam oz. k naravi, je seveda eden ključnih korakov tudi samooskrba s hrano. Prav zato se tudi tokrat odpravljamo na naše vrtove, da preverimo, katere sadove narave in našega dela bomo že lahko zaužili in kaj je na vrtovih v mesecu juniju potrebno še postoriti.

Verjetno ni potrebno več posebej poudarjati, da je z junijem prišlo že pravo poletje, kar smo vsi občutili v precej hitrem dvigu dnevnih, pa tudi nočnih temperatur. Kljub temu, da je bila zemlja v maju izdatno namočena, pa vlaga 42

junij 2021

ob visokih temperaturah precej hitro hlapi iz tal, zato je pomembno, da v juniju največ pozornosti namenimo prav zadrževanju vlage v tleh. Če torej na naše gredice še nismo dodali zastirke, je sedaj pravi

čas, da storimo tudi to. Seveda moramo še prej odstraniti plevel, predvsem pa paziti, da to storimo prej, kot na njem dozorijo semena. Seveda bo junija, ki že velja za nekoliko bolj sušen mesec, eno od rednih opravil postalo zalivanje.

PROMETNA VARNOST

Tudi kolesarji so del prometa Agencija za varnost prometa (AVP)

Kolesarjenje je prijetno in nadvse zdravo, a le, če je v skladu s prometnimi predpisi. Mesec maj je bil tradicionalno posvečen opozarjanju na večjo varnost kolesarjev, kar Agencija za varnost prometa izvaja v sodelovanju s Policijo. Kolesarje tako pozivamo k upoštevanju cestno prometnih predpisov in k skrbi za tehnično brezhibnost koles ter uporabo ustrezne zaščitne opreme. V zadnjih petih letih je bil v prometni nesreči s smrtjo kolesarja najbolj pogosto soudeležen voznik osebnega avtomobila (55 %). V letošnjem letu smrtnih žrtev med kolesarji k sreči ni bilo, so pa bili udeleženi v 247 prometnih nesrečah. Dve tretjini so jih povzročili sami, najpogosteje zaradi neprilagojene hitrosti. Narašča število kršitev uporabe mobilnega telefona, zaskrbljujoča je tudi visoka povprečna stopnja izmerjene alkoholiziranosti. 82 odstotkov prometnih nesreč, ki so jih povzročili vinjeni kolesarji, se je končalo s telesno poškodbo.

Trije nasveti kolesarjem za varno vožnjo:

Trije nasveti voznikom za varnost kolesarjev:

1. Z roko vedno jasno nakažite, kam zavijate!

1. Pri zavijanju desno bodite še posebej pozorni! Kolesarji imajo prednost!

2. Poskrbite za dobro vidnost, na kolesu naj bosta delujoči sprednja in zadnja luč! 3. Pred rdečo lučjo se vedno ustavite! Za lastno varnost uporabljajte čelado!

2. Vrata avtomobila iz notranjosti odpirajte z desno roko, tako boste videli kolesarja. 3. Ne jezite se na kolesarje! V prometu so ranljivejši kot vi.

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Kar se zalivanja tiče, je priporočljivo, da le-to postane večerno opravilo. Največji efekt bomo namreč dosegli, če rastline izdatno zalivamo v večernem času, ko vročina popusti. Prav tako pazimo, da ne uporabljamo hladne vode neposredno iz vodovoda, saj bi taka hladna voda za od sonca pregrete rastline lahko predstavljala velik šok. Svetujemo torej, da si nekje v bližini vrta pripravite večjo posodo in jo napolnite z vodo, ki jo boste nato po potrebi lahko uporabili za zalivanje. Še vedno je čas za setev in sajenje! Sploh letos, ko je bila pomlad izrazito hladna in deževna, niste ničesar zamudili, če na vrt še niste posadili denimo kumar, paprike

ali buč. Povsem dovolj zgodaj je, če to storite v tem mesecu. Poleg naštetih bodo še dovolj časa za rast in razvoj imele tudi sadike melon in lubenic. Če pa so vam bolj kot sadike pri srcu semena, pa je zdaj pravi čas za ponovno setev cvetače in brokolija, ki bosta namenjena jesenskemu pridelku. Enako velja tudi za endivijo in radič, če pa želite poskrbeti za ozimnico, pa v tem času lahko posejete tudi korenček, repo, kolerabo in rdečo peso. Pridelek je že tu! Če ste bili zgodaj spomladi že pridni, pa je junij tudi že čas pobiranja pridelkov. V tem času navadno pobiramo grah, bob, zgod-

njo kolerabo, pa seveda solato, korenček, mlado čebulo, brokoli, cvetačo in zgodnji krompir. Verjetno se boste strinjali, da sploh za zgodnji krompir velja, da je za pripravo najboljši prav v tem času. Le kdo ne mara lepo zapečenega mladega krompirja? Skrbimo za rastline Seveda pa je na naših gredicah še cela vrsta rastlin, za katere moramo v tem času pridno skrbeti, da nam bodo s svojimi sadovi čez mesec ali dva lahko bogato poplačale. Med njimi je zagotovo krompir, ki se je že začel razvijati v zemlji, zato je junija čas, da ga izdatno osujemo. Enako kot krompir osipamo tudi kapusnice, pa tudi visoki fiol in kumare. junij 2021

INSEKTI

reklamno sporočilo

Zaščitimo se pred klopi in komarji strokovnjaki Kluba Gaia

Ne le zdrava prehrana in zdrav duh v zdravem telesu, tudi pozornost na škodljive insekte okoli nas ni nikoli odveč. Slovenija namreč sodi med države z najvišjo pojavnostjo klopnega memingoencefalitisa (KME) in Lymske borelioze (LYME) v Evropi. Lymska borelioza je bolezen, ki jo povzročajo bakterije iz rodu Borrelia. Kožna sprememba (neboleč rdeč kolobar z belino na sredini) je lahko ena sama ali pa jih je več na različnih delih telesa. Klopni meningoencefalitis pa je virusna bolezen osrednjega živčevja, ki se prenaša z ugrizom okuženega insekta. Bolezen lahko pusti tudi trajne posledice (glavobol, zmanjšana delovna sposobnost in sposobnost koncentracije, tudi ohromelost). Obolevnost za KME in LYME začne hitro naraščati v začetku aprila ter doseže vrh v poletnih mesecih, ker se ljudje v večji meri zadržujejo v gozdovih, na travnikih, vrtovih ipd. in so s tem komarjem in klopom bolj izpostavljeni. Povečana obolevnost traja vse do jeseni ali še dlje. Klopi so povsod Pri sprehodih v naravo je v poletnem času nujno, da se zaščitimo proti klopom. Nosimo dolga oblačila in si nadenemo pokrivalo. Poleg tega na

kožo nanesemo repelent. Uporabimo takšnega, ki je dermatološko testiran. Klopi so potrpežljivi in na listu, veji ali travni bilki čakajo na priložnost, da napadejo in se prisesajo na toplokrvnega gostitelja. Ko se ga gostitelj dotakne, se klop preprime s sprednjima paroma nog, z zadnjimi nogami spusti bilko in je že na svojem »plenu«. Klopi imajo žleze z izvodilom ob ustih, ki poleg encimov in zaviralcev strjevanja krvi izločajo še anastetik zaradi česar vboda ne čutimo. Izbor gostiteljev za klope je velik, od ptic, do majhnih sesalcev, kot so miši in podgane in vse do divjadi. Zoprni komarji Komarji so tisti, ki hitro uničijo večere na terasi, balkonu ali pred hišo. Pomembno se je zaščititi proti njihovim pikom, saj ne le srbijo, temveč ti krvosesi z njimi prenašajo številne bolezni. Najbolje bo uporabiti dermatološko testirano sredstvo, ki je res primerno za našo in še posebno

NOVO

otroško kožo. Komarji se dejansko prehranjujejo s cvetnim nektarjem, zato so naši vrtovi zanje idealno prebivališče. V času ko samice odlagajo jajčeca, pa potrebujejo tudi kri za razmnoževanje. Zaznajo nas na podlagi ogljikovega dioksida, ki ga izdihavamo, ter na podlagi gibanja in toplote. Za odlaganje jajčec in razvoj ličink v mladega komarja vsaj nekaj dni potrebujejo stoječo ali počasi tekočo vodo. Že majhna mlakuža zadostuje, da se proces zaključi in postane aktiven nov zarod komarjev. Ko odložijo jajčeca, se samice večine vrst komarjev nikoli ne oddaljijo predaleč od svojega zaroda. Tako je pomembno odstraniti stoječ vodni vir oz. komarjem fizično preprečiti dostop. Še bolje pa bo uničiti morebitna legla. Tudi v stanovanju ali hiši uporabimo odvračala za komarje, ki jih le vstavimo v vtičnico in nas tako ščitijo celo noč, najboljša tudi pri odprtem oknu.

UČINKOVITO ODGANJAJO

ko marje in klo pe

Effect Protect - dolgotrajna zaščita za vso družino, za brezskrbne užitke v naravi in doma. www.unichem.si

Biocide uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preverite oznako in informacije o proizvodu.

junij 2021

SVEŽ ZRAK JE VEDNO V KORAKU S ČASOM! Vsi se zavedamo pomembnosti kakovostno prezračenega bivališča in njegovega vpliva na zdravje. V času epidemije in pogostega zadrževanja doma je slednje še toliko pomembneje, saj vam zagotavlja boljšo kakovost bivanja. Prezračevalni sistem LUNOS stalno dovaja svež zrak, zaradi katerega vaš dom zajamčeno diha. Cenovno ugoden ter izjemno enostaven sistem je primeren za vgradnjo tako v starejše hiše ali stanovanja kot novogradnje. Z njim v prostorih dosežete nižjo vlažnost, preprečite nastajanje zidne plesni, kondenza in neprijetnega vonja ter si zagotovite svež zrak 24 ur na dan.

CENOVNO UGODEN

NAD 90 % IZKORISTKI

ENERGETSKO UČINKOVITA NALOŽBA

ENOSTAVNA VGRADNJA

ZA ADAPTACIJE IN NOVOGRADNJE

DARILO ob nakupu nad 2.000 EUR

lunos.si

080 73 13 junij 2021

KRVODAJALSKE AKCIJE - JUNIJ

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu JUNIJU 2021. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Ajdovščina – v Ljudski Univerzi, 7.00-13.00 Vipava – v športni dvorani Vojašnice Janka Premrla Vojka, 7.30-13.00 Radenci – v Dijaškem domu, 7.00-12.00 Grad – Osnovni šoli Grad, 7.00-11.00 Duplje – v gasilskem domu, 7.00-13.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Korena – Osnovni šoli Korena, 7.30-10.00 Metlika – v Gasilskem domu, 7.00-13.00 Rače – v Gasilskem domu, 7.30-10.00 Primskovo – v Domu krajanov, 7.00-13.00 Kebelj – v Osnovni šoli, 7.00-12.00 Šentjernej – v Osnovni šoli Frana Metelka, 8.00 – 12.00 Prebold – v Hotelu Prebold, 7.00-10.00 Šoštanj – v Vili Lučka, 7.00-12.00 Kotlje – v gasilskem domu Kotlje, 8.00-12.00, Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

1.6. 2.6. 2.6. 3.6. 3.6. 4.6. 4.6. 7.6. 7.6. 8.6 9.6. 9.6. 10.6. 10.6. 11.6. 11.6.

Radlje ob Dravi – v dvorani Hostla Marenberg, 7.30-12.00 Zagorje – Srednji šoli Zagorje, 8.00-14.00, 7.00-13.00 Hrastnik – v Osnovni šoli Narodnega heroja Rajka, 8.00-12.00 Litija – v Osnovni šoli Gradec, 7.00-13.00 Šentjur – v gasilskem domu, 7.00-11.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Zreče – v Hotelu Dobrava, 7.00-12.00, Kamnik – v Kulturnem domu, 7.00-12.00, Žužemberk – v Osnovni šoli, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Zreče – v Hotelu Dobrava, 7.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Vransko – v kulturnem domu, 7.00-10.00 Pragersko – v O Š Antona Ingoliča Spodnja Polskava, 7.30-10.00 Cerknica – v Osnovni šoli Notranjskega odreda, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Cerkvenjak – v Osnovni šoli Cerkvenjak, 7.30-11.00, Železniki – v Osnovni šoli, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Opomba:

14.6. 14.6., 15.6. 16.6. 17.6. 17.6. 18.6. 21.6. 21.6., 22.6. 23.6. 23.6. 24.6. 24.6. 28.6. 28.6., 29.6. 30.6. 30.6., 1.7.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

junij 2021

CELOTEN

nca

do ko

POSTOPEK

junija 0% do -5

PRIDELAVE IN

PREDELAVE

JE IZVEDEN V

SLOVENIJI

ši j l o b naj i iz k l e d iz je l p o n ko v slo

KONOPLJINO OLJE

PROTEINI

CBD KAPLJICE CAJ PREMIUM MAZILA

CANNCHA Več info o izdlekih na: www.posestvosoncniraj.si

OGLASNO SPOROČILO Mercator, d.d., Dunajska 107, 1000 Ljubljana

Potrošnik je tisti, ki najbolj ve, kaj je dobro zanj Mercator je podprl projekt Zaveza odgovornosti, ki je nastal pod okriljem GZS-Zbornice kmetijskih in živilskih podjetij. Gre za projekt živilske industrije z namenom doseganja ciljev na področju izboljšanja hranilne sestave živil. Branko Micić, izvršni direktor nabave v Mercatorju ob tem pravi, da sodelujejo z največjimi proizvajalci v Sloveniji in v regiji ter tako kupcem zagotavljajo najširši izbor izdelkov priljubljenih slovenskih blagovnih znamk, ki jih najdemo na policah Moje znamke. »Gre za pomembno platformo Mercatorjevega dolgoročnega sodelovanja z dobavitelji, ki nam omogoča tudi podporo tistim slovenskim živilskim podjetjem, ki vlagajo v razvoj živil izboljšane hranilne sestave,« še pravi Micić.

V projekt Zaveza odgovornosti so vključeni že trije sektorji – sektor brezalkoholnih pijač, sektor mlekarstva in sektor pekarstva. »Zaveza za nas predstavlja pomembno obljubo: obljubo slovenskim potrošnikom, da bomo po svojih močeh prispevali k njihovemu bolj uravnoteženemu življenjskemu slogu, pa tudi obljubo drug drugemu, da bomo predstavniki podjetij sektorja mlekarstva med sabo sodelovali v dobrobit družbe,« pravi Tomaž Žnidarič, predsednik Sekcije za mlekarstvo pri GZS-Zbornici kmetijskih in živilskih podjetij. S čimer se strinja tudi Silvester Pečjak, predsednik Sekcije za

pekarstvo pri GZS-Zbornici kmetijskih in živilskih podjetij. Sektor pekarstva se je namreč zavezal, da bo do leta 2022 znižal vsebnost dodane soli v kruhu za kar 5 %, hkrati pa povečal vsebnost polnozrnatih sestavin v pekovskih izdelkih. »Ponosni smo, da je trajnostno delovanje že postalo del našega vsakodnevnega razmišljanja in načrtovanja razvoja. To je namreč pomembna zaveza in obljublja bodočim generacijam – lepšo prihodnost,« pa dodaja Marián Šefović, predsednik Združenja industrije pijač pri GZS-Zbornici kmetijskih in živilskih podjetij.

zaupamo v dobre zgodbe Sodelovanje z največjimi proizvajalci v Sloveniji in regiji zagotavlja najširši izbor najboljših, Mojih znamk. Skupaj z GZS-Zbornico kmetijskih in živilskih podjetij spodbujamo uravnotežen življenjski slog, zato podpiramo jasno informiranje potrošnikov in spodbujamo uživanje brezalkoholnih pijač z znižano energijsko vrednostjo, zagovarjamo zmanjševanje vsebnosti dodanega sladkorja v mlečnih izdelkih ter se zavzemamo za dodajanje polnozrnatih sestavin v pekovske izdelke in zmanjševanje vsebnosti dodane soli v kruhu.

Mercator, d.d., Dunajska 107, 1000 Ljubljana

Več na mercator.si