BOGASTVO ZDRAVJA Junij 2022 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 12 / junij 2022 / številka 128 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Vsake oči imajo svojega malarja 10 Hujšanje se začne v glavi 16 Debelost ni le estetski problem 18 Pravilna oskrba odrgnin 20 Intervju: »Voda ti da posebno energijo« 24 Čas je za pravi oddih

junij

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Letnik 12, številka 128, junij 2022

Zdi se, da smo poletna oblačila in sandale nedavno pospravili v omare in se pripravili na hladnejši del leta, že se je le-to obrnilo in spet je tu poletje. Pred nami je tisti del leta, ki ga ima večina najraje, sej se v tem času lahko sprostimo, oddahnemo, si privoščimo dopust… Hkrati s tem, ko si nadenemo poletna oblačila, pa se razkrije tudi tisto, kar nam je morda nekoliko manj všeč – odvečni kilogrami. Spet je tu »sezona« (kampanjskega) hujšanja in iskanja tiste čudežne diete, ki bi z nas v nekaj dneh oklestila odvečno maščobo. Prav tej tematiki smo namenili dobršen del tokratne revije in skozi članke raziskovali, kako

brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/ bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

pravi tisti »proporci«, ki nam jih na najrazličnejše načine vsiljujejo mediji.

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

Glede na to, da je naša telesna teža bolj ali manj povezana s prehrano, tokrat pišemo tudi

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

o organu, ki je neposredno vpet v sam proces prehranjevanja oz. prebave hrane. V rubriki

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com tel.: 03 62 03 623

se lotiti hujšanja, kaj je zdravo in kaj ne, spraševali pa smo se tudi o tem, če so res najbolj

»Kako deluje?« boste namreč spoznali delovanje želodca. Pozabili nismo niti na srčne ljudi. Tokrat se nam je pridružil slovenski ultramaratonski planost ter nam pokazal svojo drugo plat – tako, ki je pri njem doslej morda niste poznali.

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev

V junijsko številko smo strnili kar nekaj zanimivega branja, zato vas vabimo, da jo prelistate

Foto naslovnica:

in morda v njej najdete kaj takega, kar bo pritegnilo tudi vas.

Tehnično urejanje: TRIDEA d.o.o.

Če se v prihodnjih dneh ali tednih odpravljate na dopust, vam želimo, da si kar se da

Tisk: Tiskarsko središče d.o.o.

odpočijete in si napolnite svoje baterije s pozitivno energijo. Vsekakor se znova snidemo

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

valec Martin Strel. V pogovoru nam je razkril svojo življenjsko zgodbo in načrte za prihod-

čez mesec dni, ko bo izšla povsem poletna, dvojna številka Bogastva zdravja. Do takrat pa vam želimo vse dobro in… saj veste: Pazite nase in ostanite zdravi. Srečno!

junij 2022

VSEBINA

Od teme

junij

do teme Vsake oči imajo svojega malarja

Hujšanje se začne v glavi

Debelost ni le estetski problem

Verjetno vam tokratne številke Bogastva zdravja ne bo potrebno listati prav dolgo, da boste ugotovili, da smo tokrat hujšanju oz. oblikovanju našega telesa namenili kar nekaj pozornosti. Nenazadnje je poletje tisti del leta, ko je ta tematika še bolj postavljena v ospredje.

Kar tako, mimogrede, se je izza ovinka prikradlo poletje, ki je za mnoge najlepši letni čas. Vzrok za to najverjetneje gre iskati v dejstvu, da si večina med nami v poletnem času privošči daljši oddih, otroci pa lahko za dobra dva meseca pozabijo na obveznosti v šoli. Seveda pa je to tudi toplejši del leta, ko temu prilagodimo naša oblačila, s tem pa mnogi razgalimo dele telesa, ki nam niso ravno v ponos in smo jih prej bolj ali manj uspešno skrivali pod ohlapnimi puloverji in toplimi jaknami. Da bi bili videti čim bolj »fit« in privlačni, je seveda želja domala slehernega izmed nas. Ob tem pa radi pozabljamo, da na tem mestu glavno vlogo igra genetika, pa tudi, da je za izklesano telo, hočemo ali nočemo, potrebno trdo delati.

Zdi se, da je hujšanje postalo nekakšen trend, saj o njem vse prevečkrat govorijo ljudje, ki z odvečnimi kilogrami v resnici nimajo težav. So pa med nami tudi osebe, pri katerih je prekomerna telesna teža oz. debelost resen problem, ki ogroža njihovo zdravje in močno vpliva na kakovost njihovega življenja.

Pravilna oskrba odrgnin je pomembna!

Intervju: »Voda ti da posebno energijo«

Čas je za pravi oddih

Počitniški čas je običajno tisto obdobje v letu, ko se več in pogosteje gibljemo v naravi. Z vidika zdravja je to sicer več kot dobrodošlo, vendar pa se nam ob tem kaj hitro lahko pripeti drobna nesreča, katere posledica utegne biti vsaj odrgnina, če ne celo rana kjerkoli na našem telesu. Seveda vse to načeloma ni usodno za naše zdravje, vendar le v primeru, da poškodbe znamo pravilno in primerno oskrbeti.

junij 2022

Za ultramaratonskega plavalca Martina Strela se zdi, da ga vsi že dokaj dobro poznamo. Če pomislimo bolje, pa poznamo zgolj nekaj njegovih najodmevnejših dosežkov. Prav zato se nam je zdelo, da ga moramo povabiti na pogovor in spoznati še njegovo drugo plat, tisto, ki jo mediji največkrat prezrejo. Spoznali boste življenjsko zgodbo in filozofijo 67-letnega dolenjskega svetovljana, ki je danes razpet med življenjem v Združenih državah Amerike in v Sloveniji. Spoznali boste človeka, ki mu ni vseeno za naš planet in ki s svojimi projekti življenja vseh nas in naših zanamcev želi spremeniti na bolje.

Navadno se v naši reviji radi odpravimo tudi na krajši ali daljši potep. Seveda je to tematika, na katero tik pred glavnino poletnih dopustov nikakor ne smemo pozabiti. Bomo pa tokrat nekaj besed raje namenili temu, kako počitnice načrtovati, da bodo dosegle svoj namen in se domov ne bomo vrnili le še bolj izčrpani in utrujeni.

junij 2022

041 360 777

za urejeno prebavo

Prehranski dopolnili Laxemon granule in Laxemon gumi medvedki vsebujejo laktulozo, ki prispeva k hitrejšemu prehajanju črevesne vsebine. Granule, ki jim je dodan še magnezij se mešajo z vodo ali katero drugo tekočino in so nevtralnega okusa. Laxemon z okusom limete se lahko zaužije tudi direktno. Medvedki so v obliki gumi bonbonov z okusom jagode, pomaranče in jabolka. Nežno delovanje laktuloze pospeši prebavo preko naravnih mehanizmov. Zaradi svoje oblike in pakiranja sta oba izdelka enostavna za uporabo. VA PR A IZB • Brez saharoze. • Brez neprijetnega spahovanja. • Ugodno deluje na ravnovesje črevesne mikrobiote. • Primerno za redno in občasno uporabo. • Za otroke in odrasle. VA LNO KARN LE Primerno za uporabo pri otrocih od 3 leta dalje, diabetikih, nosečnicah in doječih materah.

Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, drogerijah Tuš in DM in na www.laxemon.si junij 2022

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

TO ZA PO

junij

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Za brezskrbno intimo poleti

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa. Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo. Več na: www.ionizirana-voda.net

Odločite se za intimno milo Glizigen, ki pomaga ohranjati naravni pH in deluje na osnovi glicirizinske kisline. Priporočamo ga tudi v času nosečnosti, menstruacije, po športnih aktivnostih, obisku bazena ali plaže, pred in po spolnem odnosu ter kot nego po depilaciji, še posebej brazilski. Ne vsebuje mil in barvil. Naročite brezplačen vzorček! Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na: www.hisa-zdravja.si in na 080 80 12.

Balzam po sončenju

Pametno oblačilo za hujšanje

Hranljivi balzam po sončenju poskrbi za globoko olajšanje kože po intenzivnem dnevu na soncu. Evkaliptusovo olje zdravi kožo, poškodovano od sonca, olje poprove mete pa deluje hladilno. Naravni vonj evkaliptusa in mete pa medtem pomirja duha in telo. Poleg tega tamanu olje lajša bolečine, ki jih povzročajo sončne opekline, jojobino olje pa zdravi kožo. Balzam je torej nepogrešljivi del opreme za sončne in vroče poletne dni.

Kakovostne hlače za hujšanje in oblikovanje postave z mikro masažo imajo v sebi turmalinove kroglice. Delovale bodo med vašimi vsakodnevnimi opravili, ponujajo pa vam kar tri funkcije v enem - vašo postavo bodo v hipu zožale, ustvarile bodo mikro masažo ter brez truda odpravile celulit in sledi pomarančne kože. Skrivnost hlač je v sestavi tkanine, ki je mehka in udobna. Izdelana je iz bambusa, viskoze in turmalinovih kroglic. Bambusova tkanina je naravna, deluje antibakterijsko in je koži prijazna, hkrati pa pri nošenju daje prijeten občutek.

Brez komarjev v hiši

Zobna nitka z aktivnim ogljem

Ko se vreme ogreje in uživamo v prijetnih temperaturah, nas že kmalu začnejo nadlegovati komarji. Za hitro in učinkovito zaščito v svojem domu izberite Effect Protect Uparjalnik proti komarjem. Uparjalnik, ki deluje odganjalno, preprosto vstavite v vtičnico in v 15 minutah vam bo zagotovil 100 % učinkovito zaščito prostora v velikosti kar 30 m2. Ob uporabi 10 ur na dan, tudi pri odprtem oknu, deluje kar 60 dni. Je brez vonja in ni nevaren pri vdihavanju. Več o izdelku najdete na unichem.si/zascita_doma

Biocide uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preberite oznako in informacije o proizvodu.

Nežna zobna nitka norveške blagovne znamke Jordan Whitening je prava izbira za vse, ki želijo z uporabo nitke dopolniti svojo ustno nego. Vsebuje ksilitol za zaščito pred zobno gnilobo in aktivno oglje, ki omogoča boljše odstranjevanje madežev med zobmi. Pod vplivom vlage se razširi zato je še posebej priporočljiva za ljudi z različno širokimi medzobnimi prostori. Kakovostna nitka Whitening je odslej na voljo v novi, okolju prijaznejši embalaži.

Do popolnejše prehranjenosti z EKO Spirulino Institut.O!

Športni pas za hujšanje

EKO Spirulina Institut.O je spirulina vrhunske kakovosti. Bogata je z beljakovinami, vitamini A, K, B12, vsebuje pa tudi minerale železa in druge. EKO Spirulina Insitut.O poskrbi za optimizacijo prehrane, saj z njo, poleg vselej pomembnih beljakovin, zaužijemo priporočene dnevne količine vitaminov in mineralov. Pridelana je na ekološki način, kar potrjuje tudi EKO certifikat. Več informacij na: www.institut-o.com ali na številki: 040/277-857.

Kvaliteten športni pas zaradi učinka savne zvišuje telesno temperaturo in izboljšuje telesno držo med športnimi aktivnostmi. Spodbuja potenje, s čimer pomaga telesu, da se znebi zadržane tekočine, in tako postane vaš najboljši pomočnik v boju za lepšo postavo. Pas je izdelan iz raztegljive mešanice neoprena in poliestra ter je prilagodljive dolžine. Primeren je tako za moške kot za ženske – torej za vse, ki si želite lepše postave.

junij 2022

POPOLNA POSTAVA

Vsake oči imajo svojega malarja Darjan Lapanje

Morda bi bilo najprej potrebno odgovoriti na vprašanje, kakšno telo je lepo, kakšno je idealno in kašno je normalno. Seveda pa odgovor ni enoznačen. Če bi o tem vprašali 100 ljudi, bi najbrž dobili tudi 100 različnih odgovorov. Lepota je namreč stvar okusa vsakega posameznika in prav vsak ima pravico do svojih idealov. Seveda imamo, ko je govora o lepo izoblikovanem telesu, nekje v možganih vsi vtisnjeno sliko nekakšnega ideala, ki ga narekujejo trendi, te pa nam bolj ali manj uspešno vsakodnevno servirajo mediji. Nikar ne pozabimo, da za vsem tem stoji ogromna marketinška »mašinerija«, ki ji pehanje ljudi za neuresničljivimi cilji še kako prav pride. Je že tako, da smo ljudje različni in je genetika tista, ki nam določa meje na številnih področjih, tudi ko gre za telesno težo in obliko telesa. Nenazadnje pa je dejstvo, da je tudi lepota povsem stvar osebnega okusa. Nekomu so všeč obline, spet 8

junij 2022

drugemu vitek stas, tretjim pa morda izklesana mišičasta telesa. Vse našteto je lahko za nekoga idealno ali pa tudi ne. Pomembno je zlasti to, da se v svoji koži dobro počutimo. Škodljiv vpliv medijev Težava, ki bi jo bilo potrebno resneje naslavljati, je zagotovo vpliv medijev, sploh kadar govorimo o najstnikih in samopodobi, ki jo leti šele razvijajo. Že sicer je pritisk družbe precejšen, ko pa dodamo še družbena omrežja in ostale medije, kjer nas s fotografij z zapeljivimi pogledi nenehno pozdravljajo le lepotice in lepotci perfektnih proporcev, mladostniki dejansko dobijo občutek, da bodo tudi sami sprejeti le v taki podobi. Od tu jih želja po »popolnosti« kaj hitro lahko potegne v spiralo nenehnega hujšanja, pomanjkljivega prehranjevanja in drugih prehranskih motenj, pretiravanja s telesno vadbo ipd. Prav daleč od tod pa niso niti depresija in druge osebnostne motnje. Zdravje je na prvem mestu Pomembno je, da se pravilno prehranjujemo in da se čim več gibamo. Nenazadnje je to dobro tako za naše fizično kot tudi psihično zdravje. Vsekakor pa pri tem ne gre pretiravati, saj pretiravanje običajno ne prinese želenih rezultatov. Te bomo dosegli le, če se bomo počutili zdrave in vitalne, vse to pa je mogoče le ob redni in zmerni vadbi ter pravilni prehrani. In naj ne bo razlog za gibanje le želja po lepem telesu. Gibanje nam lahko da bistveno več, kot le »instagram« postavo. Nikakor pa ne smete pozabiti – vsak izmed nas je lep na svoj način. K sreči smo ljudje različni in je vsakemu všeč kaj drugega. Kar pa se »lepote« tiče, je že od nekdaj veljalo, da imajo vsake oči svojega malarja.

PREHRANSKA DOPOLNILA

reklamno sporočilo

Ribje olje je najbogatejši prehranski vir dolgoverižnih maščobnih kislin omega-3 EPA in DHA, ki jih moramo pridobiti s hrano. Dandanes je najkakovostnejše ribje olje s certifikatom odličnosti IFOS brez vonja po ribah in brez onesnaževalcev (težkih kovin …). Po dr. Dale Bredesenu je optimalni dnevni odmerek EPA in DHA 1,5 g do 2,0 g. En do dva obroka mastne ribe na teden je enakovredno cca. 0,25 g DHA in EPA na dan.

Kakovostne omega-3 za čvrsto zdravje Dr. Iztok Ostan Uživanje omega 3 (EPA, DHA) dokazano krepi zdravje. V času nosečnosti zmanjša tveganje prezgodnjega poroda in depresij po njem in pred njim, manj je tudi komplikacij v primeru nosečniškega diabetesa. S tem se zmanjša tudi tveganje obolenj otroka v

prvih letih življenja (manj ADHD, astme in alergij). V deset tednov trajajoči študiji se je pacientom, ki so uživali po 2 g EPA in DHA na dan bistveno izboljšalo stanje aken. V šestmesečni raziskavi, v kateri je sodelovalo 120 zdravih žensk, so v skupini, ki

je uživala dodatek omega-3 kislin, pri skoraj 90 odstotkih udeleženk ugotovili manjše izpadanje las, večjo debelino in gostejše lase. Uživanje EPA in DHA zmanjšuje kronična vnetja. Raziskave dokazujejo, da že odmerki od 0,7 g EPA in DHA na dan zmanjšujejo sistolični (zgornji) krvni tlak v povprečju za 5 mmHg (že v 8 tednih), za znižanje diastoličnega (spodnjega) tlaka (za 3 mmHg) pa so bili potrebni dnevni odmerki vsaj 2 g EPA in DHA. Odmerki EPA/DHA od 2 do 3 g na dan znižajo raven trigliceridov do 25 odstotkov. V polletni klinični študiji, v kateri je sodelovalo 205 pacientov s kroničnim srčnim popuščanjem, se je v skupini, ki je dopolnjevala prehrano s po 1,0 g EPA/DHA na dan stanje bolezni bistveno izboljšalo. Že 1-2 obroka mastnih rib na teden zmanjšuje tveganje smrtnosti zaradi srčno žilnih zapletov za 36 odstotkov. Študija, v kateri so štirinajst let sledili zdravstvenemu stanju 47.866 moških, je pokazala, da je bilo pri osebah, ki so uživale EPA in DHA, manj raka prostate. Podobno velja za raka na debelem črevesju in za raka na dojkah.

junij 2022

HUJŠANJE

Hujšanje se začne v glavi Sara Sočan

junij 2022

Ljudje smo sicer nagnjeni k temu, da radi ubiramo najrazličnejše bližnjice, kjerkoli je to mogoče. Brezglavo hujšanje in v določenih primerih celo stradanje zgolj zato, da bi se med tednom oddiha ob morju pokazali v kar najboljši podobi, je postalo precej pogosta praksa. Vendarle pa gre za početje, ki se nam utegne maščevati z obrestmi. Prav zato smo se v času tik pred poletnimi dopusti odločili, da nekaj več pozornosti namenimo hujšanju oz. skrbi za svojo postavo. Če ste morda mislili, da vam bomo natrosili nekaj čudežnih receptov, kako v prihodnjih nekaj dneh ali tednih priti do izklesanega telesa, ste se zmotili. Tokrat se bomo namreč osredotočili predvsem na psihološki vidik hujšanja. Brez spremembe miselnosti namreč nobena vadba in nobena še tako preizkušena dieta ne bosta prinesli želenih rezultatov. Predanost in pozitivno razmišljanje Bistvenega pomena je, da si v procesu hujšanja najprej zastavimo ambiciozne cilje, ki jim moramo nato biti predani. Verjeti moramo, da te cilje lahko dosežemo, obenem pa si ne smemo dovoliti, da na tej poti popuščamo in iščemo take ali drugačne izgovore. Če nam to uspe doseči, je to že dober znak, da

smo na dobri poti. Sledi sprememba v razmišljanju. Pomembno je, da sami sebe prepričamo, da določen cilj lahko dosežemo, obenem pa je po mnenju strokovnjakov ključnega pomena tudi, da si dnevno pomagamo s potrditvami. Prigovarjati si moramo, da določen napor ali nalogo zmoremo, da za nas ni predaje in da bomo izzivu kos. Seveda se čez noč ne bo kaj dosti spremenilo, če pa boste s takim razmišljanjem »tekli na dolge proge«, rezultat nikakor ne more izostati.

Naslednji vrlina, ki jo moramo v celotnem procesu pridobiti, je močna volja. Enostavno si moramo dopovedati, da besedna zveza »ne zmorem« za nas ne obstaja. Vsekakor moramo pri tem začeti z manjšimi cilji, zlasti zato, da si znova in znova lahko dokažemo, da jih zmoremo doseči. Če ste telesno aktivnost v preteklosti nekoliko zapostavili, je torej vaš cilj lahko že to, da temu vsak dan namenite vsaj nekaj minut. Če se boste tega držali in cilj dosegli, boste deležni določene mere zadovoljstva, obenem pa bo že vaš naslednji cilj

avtomatsko bolj ambiciozen. Nagrada naj ne bo hrana Nikakor pa ne smete pozabiti, da se je za uspešno dosežen cilj potrebno tudi ustrezno nagraditi. Na tem mestu je potrebno poudariti, da se bistvo skriva v besedici »ustrezno«. Ko je govora o tovrstnem nagrajevanju, je namreč v naši navadi, da najraje posežemo po hrani. Seveda pa to ni primerno, sploh, če je govora o hujšanju. Namesto hrane si raje privoščite nekaj, kar vas osrečuje in izpolnjuje. Morda je to sproščanje v savni ali pa klepet s prijateljem.

idealni sopotniki v vseh letnih časih

junij 2022

KARPALNI KANALI

Sindrom karpalnega kanala je v zadnjih letih vse bolj pogosta težava, zlasti pri ženskah. Poznamo več načinov za njegovo odpravo, ne glede na vse pa je ključnega pomena, da v primeru pojava simptomov (mravljinčenje v rokah) z obiskom zdravnika ali terapevtov ne odlašamo, saj je težavo v zgodnji fazi mogoče odpraviti, tudi brez operativnega posega.

Je vzrok za težave res tam, kjer boli? Darjan Lapanje Pri sindromu karpalnega kanala (oz. sindromu zapestnega prehoda) gre za utesnitev medianega živca v zapestju, ki oživčuje prve tri prste in del prstanca, hkrati pa tudi mišice na palčevi strani dlani. Zanj je značilno občasno mravljinčenje, odrevenelost, pa tudi spremenjen občutek za dotik v vseh prstih, razen v mezincu, odvisno od stopnjo prizadetosti. Ukrepajmo dovolj zgodaj! Stanja nikakor ne smemo ignorirati. Če je živec utesnjen dlje časa, določena živčna vlakna lahko odmrejo in je zato pravočasen 12

junij 2022

kirurški poseg neizbežen. Težavo v zgodnji fazi pa je mogoče odpraviti oz zmanjšati s pomočjo individualno izdelane opornice za pravilen položaj zapestja ter z izbrano terapijo za celo roko in ne samo zapestja. Pogosto imajo klienti težave tudi z rameni, komolcem ali vratno hrbtenico. Če stanje zahteva operativni poseg, je izjemnega pomena, da takoj po njem začnemo z delovno terapijo, ki bo omogočila večjo gibljivost in hitrejše okrevanje prizadetega zapestja ter z ustrezno terapijo brazgotine.

VI-DA Studio d.o.o. Celovška 280, Ljubljana

01 256 74 74 040 331 820 www.vidastudio.si

Znaki sindroma karpalnega kanala: • • • •

odrevenelost zbadanje bolečina mravljinčenje v dlaneh in prstih • izguba občutka za dotik • omrtvičenost palca, kazalca in sredinca ter radialne polovice prstanca

Četudi se zdi, da gre pri sindromu karpalnega kanala za težavo, ki je omejena na zapestje oz. dlan, temu ni povsem tako. Kot ob tem poudarjajo v VI-DA Studiu v Ljubljani, je omenjeni sindrom lahko tudi posledica energijskega neravnovesja v telesu. Prav zato je k težavi potrebno pristopati celostno in delovati na odpravi vzrokov in ne samo posledic. Bolečina kot posledica notranjega neravnovesja? »Pri operaciji se sprosti samo živec v predelu zapestja, vzrok oz. ostale težave pa ostanejo ,« pravi vodja VI-DA Studia Vida Potočnik. Zaradi energijskega neravnovesja v telesu se bodo težave in bolečine po njenih besedah lahko ponovile oz ostale, kljub operaciji. Taki primeri so čedalje pogostejši. Dejstvo je, da sodoben tempo življenja in vse kar se dogaja okoli

nas čedalje bolj kvarno vpliva na naše notranje ravnovesje, zato moramo določene stvari najprej spremeniti pri sebi. Navadno pa potrebujemo kar precej časa, da spoznamo, da smo za večino svojih stanj odgovorni predvsem sami. Ne glede na to, kakšni so stresi, odnosi v okolici – mi 'se odločamo' kako bomo 'odreagirali'. V službi si sicer lahko pomagamo z boljšim stolom, prestavimo računalnik in podobno, a če v našem okolju, torej tudi v nas samih obstajajo tenzije, slabi odnosi (na primer če smo neprestano jezni na šefa, na sodelavce, na taščo…), to ne bo v celoti zaleglo. S tem »hranimo« slabo energijo, naša čustva, Je že tako, da je lažje kriviti stol

ali računalnik, kot se zazreti vase. Zato: pričnimo s spremembami pri sebi. Pomembno je, da se zazremo vase in poskušamo ugotoviti, kaj je tisto, kar delamo narobe, oz. kako reagiramo na okolico. Gre za zahteven proces, ki terja tudi precej časa. Vredno je vsaj poskusiti in pričeti delati spremembe po korakih. Tudi bolečina in ostale zdravstvene težave so namreč največkrat opozorilo, da je določene stvari potrebno spremeniti, vsaka sprememba v pravo smer pa lahko pomeni izboljšanje stanja. Poskusite tudi z delovno terapijo Težave z roko lahko pričnemo reševati tudi z delovno terapijo. To vam na podlagi delovnega naloga predpiše vaš zdravnik. La-

hko pa pokličete VI-DA studio in jih povprašate o vseh možnostih. Pri sindromu karpalnega kanala v VI-DA studiu svetujejo pravočasno delovno terapijo in razgibavanje roke s pripomočki, priporočajo pa tudi individualno izdelano opornico po roki, ki zadrži zapestje v razbremenjenem položaju. Mnogim opornica pomaga že pri prvi namestitvi. Poročajo o ugodnem občutku razbremenitve in zmanjšanju bolečine. Obenem vam bodo podali tudi ostale nasvete, kako si lahko vsak pomaga doma, da se težava zmanjša oz odpravi. Svetovali pa vam bodo tudi glede prehranskih dopolnil, ki lahko telo še dodatno podprejo. Rešitve obstajajo!

junij 2022

RAKAVA OBOLENJA

Opazovanje lastnega telesa je lahko ključnega pomena. Seveda pa pri tem nimamo v mislih le opazovanja, kje na telesu se nam je nabral kak gram maščobe preveč. Bolj pomembno je opazovanje sprememb, ki lahko nakazujejo na različne bolezni, tudi na rakava obolenja. Več kot tretjino primerov raka je namreč mogoče preprečiti, drugo tretjino pa je ob zgodnjem odkritju mogoče pozdraviti.

Brez izgovorov, ko gre za vaše telo Sara Sočan V Združenju slovenskih organizacij bolnikov z rakom ONKO NET so pred kratkim prav zato začeli s kampanjo #BREZizgovorov, s katero želijo opozoriti, kako pomembno je, da vsak od nas dobro pozna svoje telo, zna prepoznati prve znake nevarnih sprememb in hitro ter učinkovito ukrepati. Brez izgovorov. Od hitre reak-

junij 2022

cije je namreč odvisna uspešnost zdravljenja – in to odgovornost prvega koraka moramo sprejeti nase. Ni prostora za strahove Praktično za vsakega, ki zazna spremembe, je prvi korak povezan s strahom, zanikanjem, pa tudi izgovori, s katerimi si nevarne simptome pojasnjujemo in po-

tiskamo na stran. Ta način tiščanja glave v pesek pa je glavni razlog, da se zdravljenje zgodi prepozno, s čimer sta otežena tudi njegov potek in uspešnost. Kot je ob začetku kampanje poudarila doc. dr. Nena Kopčavar Guček, dr. med., iz Združenja zdravnikov družinske medicine, tovrstne kampanje zelo pripomorejo k večji skrbi posameznika. Danes je ta zavest po njenih besedah sicer višja kot nekoč, a še vedno ne zadostna. »V naše ambulante pride tudi do 40 odstotkov ljudi, za katere se izkaže, da raka nimajo. Tistih, ki pridejo prepozno, ko je rak že napredoval, pa je po moji splošni oceni iz naših izkušenj nekje med 10 in 20 odstotkov.« Še vedno je skoraj polovica rakov takih, ki bi jih lahko preprečili, če bi upoštevali pravilo hitrega ukrepanja in preventivnega ravnanja, kot je sodelovanje v presejalnih programih. Med alarmantnimi znaki, ki zahtevajo takojšnjo reakcijo, so spremembe kožnih znamenj, kakršnekoli zatrdline na telesu, uporen kašelj, izguba teže brez pravega razloga, kri na blatu in urinu, krvav izcedek iz dojke, pa tudi nočno potenje, nenadna izguba las, nenadne spremembe pri izločanju ter nenadno neurejena prebava. Udeležite se presejalnih programov V Sloveniji imamo tri preventivne presejalne programe: Dora, Svit in Zora. Medtem ko vsi trije odkrivajo rakava obolenja, še preden se hujši znaki pojavijo, programa Dora in Svit odkrivata tudi predrakave spremembe, ki bi se potencialno v rakava stanja lahko razvile. Zato jih preventivno odstranijo še preden se razvijejo. Pri preventivnem ravnanju gre upoštevati tudi družinsko zgodovino. Že samo poznavanje zgodovine raka v družini naj bo motivacija in opozorilo za skrbno samopregledovanje in spremljanje telesnih sprememb. »Danes vemo, da je dednih približno 10 odstotkov rakov,« pojasnjuje izr. prof. dr. Irena Oblak, dr. med., zato dodatna pozornost pri poznavanju družinske anamneze ni odveč. S slednjo naj bo seznanjen tudi vaš družinski zdravnik, ki vas bo znal ustrezno spodbuditi k preventivnemu ravnanju.

VITAMIN D

reklamno sporočilo

Vitamin D je maščobno topen vitamin, ki je zelo pomemben za številne telesne funkcije. Poleg pomembne vloge pri presnovi kalcija in fosforja ter mineralizacije kosti, povečuje prirojeno odpornost proti okužbam in je znan kot imunomodulator pridobljene imunosti. Uživanje vitamina D skrajša trajanje različnih okužb, dokazano zmanjša pojavnost akutnih okužb dihal, ima varovalno funkcijo pred nastankom raka, srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni in depresije. Jemanje vitamina D se seveda priporoča tudi nosečnicam in otrokom.

Ali ga imamo zadosti? MSL pharma Vitamin D je edini vitamin, ki ga naše telo proizvede samo pod vplivom sončnih žarkov. Slovenija sodi med države z izjemno visoko prevalenco pomanjkanja

hitri test

Izdelki so v lekarnah in spletnih lekarnah. Proizvajalec: Immundiagnostik AG, Nemčija. Hitri test za samotestiranje. MSL pharma, d. o. o. info@msl-pharma.si https://msl-pharma.si

Pozdravljeni, sončni žarki! Kolikšen pa je vaš nivo vitamina D v krvi?

Datum priprave: maj 2022. VitDTest 02/22

Vitamin D

vitamina D, posebej med novembrom in aprilom. V tem obdobju ima kar približno 80 odstotkov odraslih pomanjkanje, 40 odstotkov pa hudo pomanjkanje. V

poletnem obdobju pa ima pomanjkanje še vedno dobra četrtina preiskovancev. Veliko ljudi namreč preživi poletne dni v zaprtih prostorih, dejavniki tveganja pa so prekomerna telesna teža, prisotnost različnih bolezni, starost, koža z veliko pigmenta. Nivo vitamina D v krvi se največkrat določa ob sumu na pomanjkanje, ko želimo spremljati učinkovitost prehranskih dopolnil in ali moramo tudi čez poletje jemati nadomestke vitamina D. Ne smemo pozabiti, da čeprav redkeje, lahko pride do predoziranja pri daljšem jemanju visokih odmerkov, saj gre za maščobno topen vitamin. Podjetje Immundiagnostik AG (Nemčija) je razvilo test za samotestiranje za kvantitativno določanje vitamina D (25-hidroksivitamina D) iz kapljice kapilarne krvi. S pomočjo »Aplikacije kiweno Vitamin D«, ki jo naložite na svoj pametni telefon, po odvzemu vzorca s testnim kompletom in nanosu krvi s pufrom na testno kaseto poskenirate testno kaseto. Na vašem pametnem telefonu se izpiše vrednost 25-hidroksivitamina D v krvi. V 20 minutah pridete do zanesljive vrednosti. Za lažje sledenje se vse meritve shranijo v aplikaciji.

https://msl-pharma.si www.msl-kiweno.si

junij 2022

DEBELOST

Debelost ni le estetski problem Miha Anžur O debelosti govorimo takrat, ko pri posamezniku prihaja do prekomernega kopičenja maščob v njegovem telesu, vse to pa lahko izrazito negativno vpliva na njegovo zdravstveno stanje. Prav zato vselej radi poudarjamo, da je uravnotežena in posamezniku prilagojena hrana eden od ključnih dejavnikov pri ohranjanju zdravja.

junij 2022

Za ohranjanje primerne telesne teže je bistveno predvsem to, da zaužijemo približno toliko kalorij, kolikor jih porabimo, in tega se vsekakor velja držati. Če jih zaužijemo manj, se bo naša teža zmanjševala, če jih redno uživamo več, pa bo osebna tehtnica prej ali slej začela prikazovati zaskrbljujoče rezultate. V takem primeru je vsekakor potrebno

čim prej ukrepati, sicer lahko vse skupaj vodi v debelost in s tem v različne zdravstvene težave. Znano in dokazano je, da prekomerna telesna teža povečuje tveganje za nastanek najrazličnejših bolezni. Debelost je v kar 44 odstotkih kriva za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, skoraj v četrtini primerov botruje tudi nastanku bolezni srca, v velikem odstotku pa je odgovorna tudi za nastanek nekaterih rakavih obolenj. Seveda pa za vse to ni vselej krivo prekomerno prehranjevanje. Debelost je namreč lahko tudi posledica genetskih motenj. Podatki so zaskrbljujoči Na to, za kako resen javnozdravstveni problem gre, kaži tudi dejstvo, da je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) debelost opredelila za največji kronični zdravstveni problem pri odraslih. Do leta 2025 naj bi debelost postala celo resnejša težava kot nedohranjenost. Dovolj zgovorna sta tudi podatka, da je trenutno na svetu več kot 300 milijonov debelih ljudi, preko milijardo pa se jih bori s prekomerno telesno težo. Že bolezni, ki smo jih našteli malo prej, so dovolj velik razlog, da začnemo ukrepati takoj, nismo pa še omenili, da debelost s sabo prinaša tudi tveganje za neplodnost pri ženskah, povečuje pa tudi tveganje za migrene, demenco, možgansko kap, okvare hrbtenice ipd. Nič manj ni zaskrbljujoč njen vpliv na psiho posameznika. Takšni ljudje so namreč pogosteje izpostavljeni zasmehovanju, zavračanju in osamitvi, vse to pa lahko vodi v depresijo. Vsa našteto kar kliče po tem, da tisti, ki se soočajo z debelostjo oz. prekomerno telesno težo, nemudoma spremenijo svoj način življenja. Pri tem imamo seveda v mislih tako spremembo prehranjevalnih navad, kot tudi skrb za redno telesno aktivnost. Za dosego pozitivnih rezultatov bo sicer potrebna močna in neomajna volja, kljub temu pa se je na to pot vredno podati. Zdravje je vendarle naše največje bogastvo.

Težave s hrbtom?

Rešite se pozabljivosti! VA

100%

Ž G AN

Za hitro pomoč pri normalnem delovanju živcev v hrbtenci. Neuronal® vsebuje sestavine, ki ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema in prispevajo k normalnim fiziološkim funkcijam.

Kvaliteta iz vaše lekarne

Za boljšo koncetracijo in kognitivne sposobnosti:

Znanstveno dokazano*: • izboljša splošno telesno stanje

• starostna pozabljivost • stres in raztresenost • slaba koncentracija pri delu in učenju

• izboljša kakovost življenja

7 sestavin za spomin v eni kapsuli:

• izboljša ovirano gibanje

visokokoncentrirane Omega-3 (50% DHA, 15% EPA), vitamin B12, vitamin B6, folna kislina, magnezij, cink, vitamin D3

1 kapsula na dan. Naravno. Brez stranskih učinkov.

Active Brain ® Odlične iskušnje slovenskih uporabnikov. Zares pomaga! Panakea d.o.o. Cesta v Gorice 2b 1000 Ljubljana

Neuronal kapsule delujejo popolnoma drugače kot analgetiki. * Viri: - Liebau C. et al. Beschleunigte Schmerzenreduktion bei akuter Lumbago. Orthopädische Praxis 2003;39(5):320-324 - Neurotrope Nährstoffe fördern Genesung nach Bandscheiben-OP. Extracta ortho 2008;2:44-45

STROKOVNO SVETOVANJE:

www.panakea.net

BREZ RECEPTA V LEKARNAH IN SPECIALIZIRANIH TRGOVINAH!

Panakea d.o.o. Cesta v Gorice 2b 1000 Ljubljana

junij 2022

STROKOVNO SVETOVANJE:

www.panakea.net 17

Prodajna mesta: lekarne in specializirane trgovine. Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

ODRGNINE IN RANE

Pravilna oskrba odrgnin je pomembna! Tia Kemperle Pri odrgninah oz. manjših ranah gre večinoma za površinske poškodbe kože, ki se navadno zacelijo brez posledic, včasih pa nam za spomin pustijo tudi kako brazgotino. Se pa sem ter tja zgodi, da se nedolžna praska sprevrže v pravo nočno moro. Preverili smo, kaj je potrebno storiti, da se v primeru ran oz. odrgnin izognemo komplikacijam. Posebej moramo biri pozorni predvsem

junij 2022

na morebitno okužbo rane, ki jo moramo na vsak način poskusiti preprečiti. Če se nam je zgodila nesreča in smo utrpeli določene rane, je pomembno, da se teh nikoli ne dotikamo z umazanimi rokami. Če je le mogoče, si roke prej umijmo s čisto vodo in milom. Včasih se sicer zgodi, da to ni mogoče, zato v takem primeru roke razkužimo z razkužilom ali antibakterijskim robč-

kom, ki jo že od začetka epidemije koronavirusne bolezni lahko najdemo skorajda na vsakem koraku. Ne razkužujte z alkoholom! Ko so naše roke čiste, se lotimo čiščenja rane. V naši zavesti je še zmeraj prisotna »modrost«, da rano izperemo kar z alkoholom, kar pa zdravniki močno odsvetujejo. Priznati je sicer treba, da je alkohol dobro antibakterijsko sredstvo, saj celice bakterij res uniči. Problem pa nastane, ker alkohol uniči tudi naše celice, tudi tiste, ki imajo pomembno vlogo pri celjenju ran. Pomembno je, da rane izdatno spiramo, lahko s tekočo bodo, še boljša pa je fiziološka raztopina. Pri drgnjenju si pomagamo z gazo, pri čemer pa je pomembno, da smo nežni in da z drgnjenjem tkiva ne poškodujemo še dodatno. Odstranite površinske tujke Če so na površini rane tujki, previdno odstranimo tudi te, če pa so zariti globlje, je najbolje, da obiščete zdravnika, ki bo znal postopati v takem primeru. Obstaja namreč nevarnost, da pri poskusu odstranitve tujka, ki se je zaril globoko v rano, dosežemo ravno nasprotno in ga porinemo še globlje. Vse to pa utegne našo poškodbo dodatno zakomplicirati. Ko smo očistili rano, je prav da očistimo še predel kože okoli rane. Za to lahko uporabimo milo in vodo, predel pa nato obrišemo do suhega. Poškodovano področje nato sterilno prekrijemo in damo našemu telesu še zadnjo nujno potrebno sestavino za celjenje ran – čas. Seveda pa moramo še enkrat poudariti, da je govora o manjših in zgolj površinskih poškodbah kože. Ko so poškodbe večje oz. globlje oz. če gre za rane na obrazu, bo obisk zdravnika neizbežen. Ta bo namreč znal tako rano pravilno oskrbeti in preprečiti, da bi se ranjenega dela čez leta spominjali zaradi grde brazgotine. Poleg tega bo zdravnik znal presoditi tudi o tem, če je morebiti potrebno cepljenje proti tetanusu.

Microdacyn za čiščenje vseh vrst ran, odrgnin in opeklin. Kadermin pršilo in krema za oskrbo in zdravljenje ran. Alhydran hidracija z visoko vsebnostjo aloe vere z zaščito pred soncem in nego poškodovane kože po sončenju.

sales@advamed.si junij 2022 Vodovodna cesta 99 I 1000 Ljubljana

www.advamed.si 19

SRČNI LJUDJE

»Voda ti da posebno energijo« Darjan Lapanje Martin, predlagam, da začneva kar tako, da se bralcem predstavite sami. Kako bi opisali sami sebe? ZSam bi rekel, da sem maratonski plavalec, saj mi beseda »ultramartonski« nekako ni pri srcu. Profesionalno se s plavanjem ukvarjam že od leta 1978, v tem času pa sem prepotoval 152 držav sveta, v ogromno državah sem plaval in to vedno z nekim določenim namenom. Kako to, da ste se v življenju odločili 20

junij 2022

ravno za plavanje? Kaj je tisto, kar vas je vleklo, da se izražate na tak način, s plavanjem? Prihajam z velike, premožne domačije na dolenjskem. Moji sorodniki so bili precej uspešni, šolani ljudje, večinoma pravniki in glasbeniki. Tudi mene je sprva zanimala glasba, saj sem si želel igrati kitaro, istočasno pa sem zelo rad tudi plaval. Spomnim se, kako sem nekoč na domačem dvorišču mami dejal, da želim v Ljubljano, da bi se tam učil igran-

ja kitare in se bolj resno ukvarjal tudi s plavanjem. Ona me sprva sploh ni jemala resno, jaz pa sem sedel na kolo in se brez prebite pare odpeljal proti prestolnici. Tako se je začela moja pot. V Ljubljani sem obiskoval šolo, se učil igranja kitare in veliko delal, da sem zaslužil za preživetje, vseskozi pa sem tudi plaval. Naposled sem si lahko privoščil tudi počitnice in sem se podal na hrvaški otok Hvar, kjer sem hotel zgolj uživati in si odpočiti. Tam sem plaval v hotelskem bazenu in med plavanjem je k meni pristopil svetovni zvezdnik ultramaratonskega plavanja Veljko Rogošić. Pohvalil je moje plavanje in me takoj povabil, da se s plavanjem začnem ukvarjati profesionalno. Ponudbo sem sprejel in si že na prvi tekmi med Caprijem in Neapljem priplaval 9. mesto. Ta uvrstitev mi je odprla številna vrata, po tistem sem dobil tudi svojega prvega trenerja. Moji rezultati so se začeli hitro izboljševati, začel pa sem srečevati tudi druga znana imena iz sveta plavanja. Moja pot seje tako nadaljevala, vse do mojih velikih podvigov – plavanja po reki Donavi, po Mississippiju, po Amazonki, po reki Jangce… Očitno je, da se v vodi počutite zelo dobro. Se vam zdi, da vas plavanje izpolnjuje? Ali je kaj takega, za kar bi lahko rekli, da vam plavanje daje? Rekel bi, da je plavanje poleg smučarskega teka in nordijske hoje najbolj zdrava oblika rekreacije, ki jo lahko izvajaš od začetka do konca življenja. Plavajo lahko tako otroci, kot tudi starostniki, celo taki, ki so sicer že precej gibalno ovirani. Voda zagotovo daje neko posebno, dobro

energijo, ki pozitivno vpliva na številne aspekte življenja, tudi na psiho. Prej ste omenili igranje kitare. Kje oz. kdaj se je na vaši življenjski poti »izgubila« umetnost? Igranje kitare sem leta 1978 žal opustil. Zame so bili obeti v glasbi dobri, stik sem navezal celo s

slovitim španskim klasičnim kitaristom Josejem Tomasom, ki mi je ponudil šolanje. Kljub temu pa je prej omenjeno srečanje s plavalcem Rogošićem spremenilo tok dogodkov. Glasba je sicer ostala del mojega življenja, še naprej sem kitaro igral za svojo dušo, nekajkrat pa sem celo zaigral z

nekaterimi znanimi imeni iz sveta glasbe. Bi lahko rekli, da sta si glasba in šport podobna oz. da sta celo povezana? Zagotovo. Glasba in šport sta kot nek univerzalen jezik in imata neverjetno moč. Včasih se zdi, da je moč glasbe celo večja. junij 2022

SRČNI LJUDJE

Nenazadnje so se zaradi športa in glasbe v zgodovini že ustavile oz. končale vojne. Enostavno je to neka posebna energija, ki ljudi zbližuje, ne glede na narodnost. Seveda pa ste, kot že omenjeno svojo prepoznavnost dosegli s plavanjem in številnimi odmevnimi podvigi. Vas je bilo na teh podvigih po eksotičnih in velikih svetovnih rekah kdaj strah? Da bi kdaj občutil tak strah, da si ne bi upal v vodo, se ne spomnim. Živali, ki živijo v teh rekah, me zagotovo ni bilo nikoli strah. Bolj me je ob mojih podvigih strah ljudi. Strah me je tega, ali bodo moji spremljevalci opravili vse tisto, kar smo dogovorjeni, ali ne. V eksotičnih krajih je namreč v rekah ogromno takih in drugačnih pasti, pri čemer bi nezanesljivost mojih spremljevalcev zame lahko pomenila tudi smrt. Omenili ste eksotične kraje, kamor zagotovo sodi, denimo, am-

junij 2022

azonski pragozd, kjer ste plavali po Amazonki. Kako ste se sploh pripravili na takšen podvig? Veliko sem sodeloval z domačini, s plemeni tamkajšnjih staroselcev. Dejstvo je, da oni ta območja poznajo najbolje in ti lahko povejo ogromno stvari, ki jih drugje ne moreš izvedeti. Pripovedujejo ti o tam živečih živalih, pa o načinu življenja… Z njimi smo se zbližali do te mere, da hrane tam nikoli nismo kupovali v trgovinah, vse so nam priskrbeli tam živeči staroselci. Lahko celo rečem, da je bila njihova hrana zares izjemna, saj jo znajo pripraviti na najboljši način. Kako pa ste se soočali z onesnaženostjo? Če govorimo o največji azijski reki Jangce (Modra rekla), je prva asociacija predvsem ta, da gre, žal, za izjemno onesnaženo reko, ki z vidika plavanja za običajne smrtnike ni ravno vabljiva…

Res je, azijske reke so precej kemično onesnažene. Sreča v nesreči pa je, da v teh rekah ni prisotna ameba, ki je kljub svoji mikroskopski majhnosti izjemno nevarna. Vse to je seveda povezano z zdravjem. Kako ga vam uspe vzdrževati na tako visoki ravni, da lahko izpeljete tako velike projekte, ki hkrati tudi precej dolgo trajajo? V zdravje ja pač potrebno kar precej vlagati. V mislih imam predvsem prehrano, rekreacijo, skrb za mentalno zdravje, počitek. Poleg tega pa je potrebno biti predvsem pozitiven, saj negativa dobesedno ubija. Kar pomislite: če srečate ljudi, ki so odprti, pozitivni, zabavni, so to navadno zdravi ljudje, ki v sebi nosijo neko pozitivno energijo. So pa seveda tudi povsem fizični dejavniki, ki lahko vodijo v bolezen. Sam sem denimo precej resno zbolel med plavanjem po reki Mississippi, saj sem v vodi staknil parazite. Pet dni sem se boril z izjemno močno vročino, ki se je povzpela celo preko 41 stopinj Celzija. Podobno se mi je zogdilo tudi na Kitajskem, tudi v Amazonki sem se okužil z dengo. Imel pa sem srečo in voljo, da me vse to ni ustavilo in sem zastavljene cilje nekako vselej dosegel. Vse to je zdaj že za vami in kolikor vem, že snujete smele načrte za prihodnost. Nam lahko kaj več poveste o tem? Trenutno je moj veliki cilj plavanje okoli sveta. Je pa to zares glomazen projekt, ki zahteva ogromno časa, priprav in finančnih sredstev. Okvirni načrt je seveda pripravljen, vendar je to tako kompleksna avantura, da mi je že sedaj jasno, da se tega načrta v celoti ne bo

POSTANITE LEGENDA VRTNIH ZABAV IN PIKNIKOV Plinski žar

NAPOLEON LEGEND LD365PK

24x

2083 € 499,99 €

24x

1896 € 454,99 €

čenju C ena ob unov * ECE bonusa

Unovči kodo za 10 € popusta**

ZDRAVJE10

shop.ece.si * Velja za nakupe v skladu s Splošnimi pogoji poslovanja spletne trgovine ECE shop, v skladu s Splošnimi pogoji bonitetnega programa ECE bonus in v skladu s pravilnikom bonitetnega programa ECE bonus. Primer cene je prikazan z upoštevanim maksimalnim ECE bonusom v višini 45,00 eur (z DDV), ki ga kupec električne energije pri ECE lahko pridobi. Podatek je informativne narave. Nanaša se na skupno vrednost mesečnih zneskov bonusa pri posameznem kupcu in zajema kupce električne energije, ki so od vključno 20. 10. 2020 sklenili ali imeli sklenjeno pogodbo o dobavi električne energije pri ECE in je bila veljavna na dan 3. 2. 2022. Več o pogojih prodaje električne energije, ECE shopu, pravilniku in pogojih bonitetnega programa ECE bonus najdete na www.ece.si. ** Promocijsko kodo za 10 € popusta lahko unovčite pri enkratnem nakupu nad 100 € v spletni trgovini ECE shop v skladu s Splošnimi pogoji spletne trgovine ECE, ki jih najdete na spletni strani shop.ece.si, do vključno 30. 6. 2022. Znesek popusta že vključuje DDV in ni izplačljiv v denarju.

junij 2022

ECE d.o.o., Vrunčeva ulic 2 a, 3000 Celje

mogoče držati, saj je vključenih zares veliko deležnikov. Moj namen je predvsem to, da s tem projektom dosežemo vrh svetovne znanosti, ko gre za ekologijo, in z njim opozorimo, v kakšen prepad kot človeštvo drvimo, če svojih navad ne bomo spremenili. Ekologija postaja iz dneva v dan bolj pomembna, saj nam mati narava že danes vrača za ves mačehovski odnos, ki ga imamo do nje. Njen bes konec koncev občutimo tudi v Sloveniji. Samo letos je toča še pred pravim začetkom poletja klestila že večkrat, česar v preteklosti enostavno nismo bili vajeni. Preprosto ni vseeno, kako se obnašamo do našega planeta in pomembno je, da na to opozarjamo in o tem ozaveščamo druge. Že zdaj sem prepričan in upam, da bo ta moj projekt oz. gibanje (plavanje okoli sveta) spremenilo svet na bolje. Je pa na področju ekologije že zdaj veliko dela in čedalje več ga bo, če bomo hoteli kaj spremeniti. Videli in prepotovali oz. preplavali ste res ogromen del sveta, še vedno pa se radi vračate v Slovenijo. Se vam zdi, da je naša država nekaj posebnega, sploh ko govorimo o pokrajinski, živalski in rastlinski pestrosti na tako majhnem območju? Res je. Države, kot je Slovenija v tem smislu, mislim, da na svetu ni. Vsaj jaz je ne poznam. Ko v Slovenijo vodim tuje turiste, enostavno ne morejo razumeti, v kako lepi in pestri državi živimo in kako zelo hitro se menjajo tipi pokrajin, ki se med sabo tako zelo razlikujejo. Žal pa se zdi, da tega ne znamo zares ceniti. Preden temu pogovoru pristaviva piko, pa še naše standardno zadnje vprašanje, ki bralcem veliko pove o naših gostih. Če bi imeli na večerjo možnost povabiti tri ljudi, kogarkoli, koga bi povabili za svoje omizje? Zagotovo bi bila poleg moja partnerka Maya. Povabil bi tudi svojega sina Boruta. Ne zato, ker je moj sin, pač pa zato, ker je hkrati tudi moj velik prijatelj. Tretji pa bi bil sloviti španski flamenko kitarist Paco de Lucia. Njega sem leta 1974 srečal v Granadi, kasneje pa sva se srečala še večkrat, tudi v Ljubljani. Žal je Paco že pokojen, a mislim, da bi bil izjemna družba. Skratka, na tej večerji bi se prepletali moje zasebno življenje, posel in umetnost. Zagotovo bi bilo prijetno.

DOPUST

Navadno se v naši reviji radi odpravimo tudi na krajši ali daljši potep. Seveda je to tematika, na katero tik pred glavnino poletni dopustov nikakor ne smemo pozabiti. Bomo pa tokrat nekaj besed raje namenili temu, kako počitnice načrtovati, da bodo dosegle svoj namen in se domov ne bomo vrnili le še bolj izčrpani in utrujeni.

Čas je za pravi oddih! Darjan Lapanje Po dveh dokaj stresnih in nenavadnih letih, ki sta nas poleg službenih in drugih vsakodnevnih obveznosti tako fizično kot psihično še dodatno izčrpali, se zdi, da se življenje vrača v za odtenek bolj običajen ritem. Seveda se v post-kovidnem obdobju soočamo z drugimi (morda še bistveno bolj) perečimi problemi, a vseeno kaže, da bo vsaj sezona dopustov približno podobna tistemu, kar smo bili vajeni pred izbruhom epidemije.

junij 2022

Prav je torej, da zasluženi oddih kar najbolje izkoristimo. O tem, kakšen vpliv ima dopust na naše počutje, je bilo opravljenih kar nekaj študij. Te so pokazale, da je ta morda manjši kot si mislimo. Naše »napolnjene baterije« se namreč izpraznijo precej hitro po povratku v službo. Učinek se tako menda bolj kot v tednih meri v dnevih. Še toliko krajši pa je, če na dopustu doživljamo stres.

Prav zato je smiselno, da počitnice dobro načrtujemo. To je recept za zmanjšanje nepotrebnega počitniškega stresa, strokovnjaki pa poleg tega ugotavljajo, da ima pozitiven vpliv na naše počutje že samo načrtovanje. Med pričakovanjem oddiha naj bi namreč oddajali veliko več pozitivnih vibracij kot sicer. Izberite lokacijo, ki ustreza vam V načrtovanje zagotovo spada izbira lokacije našega oddiha. Pomembno je, da se odpravimo nekam, kjer se počutimo dobro. Marketinški triki nas hitro uspejo prepričati, da se podamo na lokacije, ki jih narekujejo trendi, ne glede na to, ali so nam zares všeč ali ne. Če so nas vleče v skrite kotičke Slovenije, res ni potrebe, da letimo na drugi konec sveta, le zato, da se bomo lahko pohvalili pred drugimi in objavili nekaj fotografij na družbenih omrežjih. Slednja je v času dopusta najbolje kar »izklopiti«. V naše življenje so namreč posegla že do te mere, da nekateri sploh ne znajo več uživati in se sprostiti, temveč z mobilnikom v roki neprestano iščejo najboljši motiv in idealno svetlobo za fotografijo, ki jim bo prinesla čim več všečkov. Verjemite, bolj pomembno od všečkov je to, da si spočijete telo in duha, in je popolnoma vseeno, če z vašimi znanci in prijatelji delite fotografijo vsakega zaužitega obroka ali ne. Če se odpravljate v kak bolj oddaljen in še neraziskan kraj, si zagotovo velja ogledati katero izmed tamkajšnjih znamenitosti. Nikar pa ne naredite napake in ne poskušajte v tistih nekaj dneh brezglavo tekati od ene znamenitosti do druge. Vaš osnovni namen je, da se spočijete. Znamenitosti, ki si jih tokrat ne boste ogledali, vas bodo skoraj zagotovo počakale, da si jih ogledate morda kdaj drugič. Če torej strnemo: načrtujte, podajte se na lokacijo ki vam ustreza, pozabite na službene obveznosti, izklopite družbena omrežja, se spočijte in uživajte, kakor vam najbolj ustreza. Sliši se preprosto, a včasih se zdi, da vsega tega enostavno ne znamo oz. ne zmoremo več.

RIKLI BALANCE HOTEL OB BLEJSKEM JEZERU

ZDRAVO ŽIVLJENJE PO RIKLIJEVO

Predstavljena nastanitev Rikli Balance Hotel

Bogata zdraviliška tradicija V Rikli Balance Hotelu nadaljujejo s tradicijo Arnolda Riklija, ki je v 19. stoletju na Bledu odprl prvo naravno zdravilišče in se je pri svojem delu zanašal na blagodejno moč narave.

V regeneracijski Riklijevi sobi so ustvarili okolje za čim boljšo sprostitev in regeneracijo. Zagotavljajo jo 100 % naravni materiali kot sta volna in les, ter terapija z barvami, ki vas očisti, sprosti in poživi.

Riklijeve vadbe Brezplačen jutranji voden program za aktivno prebujanje po konceptu Arnolda Riklija.

Rikli je zagovarjal kakovostno brezmesno prehrano ter sveže lokalne sestavine. K slednjemu stremijo tudi pri pripravi zajtrkov in večerij v hotelski restavraciji Rikli Balance Hotela.

V Riklijevem sprostitvenem parku, zmanjšajte stres in skrbi na Riklijevi bosonogi poti, pred vsakdanjimi obremenitvami pobegnite v zavetje narave, objemite drevo in si povrnite zdravje.

Riklijev ritual Program za popolno sprostitev in regeneracijo telesa in duha v Wellnessu Živa, prirejen po izbranih Riklijevih metodah naravnega zdravljenja.

Wellness ritual Riklijev dan med drugim vključuje neomejen obisk savn z bazeni, izbrani zeliščni pilingv savni in masažo s snopki iz smrekovih vršičkov. junij 2022

04 579 16 00 | info@hotelibled.com | www.sava-hotels-resorts.com

OGLASNO SPOROČILO

Prehrana po Rikliju

ZAŠČITA PRED SONCEM

reklamno sporočilo

Prvi sončni žarki po dolgi zimi dvignejo razpoloženje in izboljšajo počutje. To je tudi čas ko se ljudje več gibamo na prostem, pri tem pa je naša koža izpostavljena UV žarkom, ki lahko povzročijo pojav opeklin in alergijskih reakcij. Da bi se izognili nezaželenim učinkom nevarnih sončnih žarkov, naj ob tem velja naslednje: uživajte na soncu, vendar ob tem ne pozabite na pravočasno in ustrezno zaščito svoje kože.

Ste pripravljeni na sonce? Gaja Frelih, mag. dietet. Koža je največji človeški organ, ki hladi, greje in ščiti, vendar je ravno zato tudi nenehno izpostavljena UV sevanju, zlasti poleti. Žarki v ultravijoličnem območju lahko sprožijo oksidativni stres in pripomorejo k staranju kože in poškodbam, kot so sončne opekline ali alergije. Prosti

CMY

junij 2022

radikali, ki jih povzroča oksidativni stres, napadajo tudi kožne celice in povečujejo njihovo občutljivost. Ne glede na to, ali ste na počitnicah v toplejših krajih, na smučanju ali doma, koža že spomladi in zgodaj poleti potrebuje ustrezno zaščito. Porjavitev je zaščitni mehanizem

kože, ko je ta izpostavljena soncu. Če UV sevanje prizadene kožo, ta prične proizvajati melanin, ki prestreže UV žarke in koži daje rjavkasto barvo. V primeru, ko je izpostavljenost žarkom previsoka pa ta zaščitna funkcija popusti. Pojavi se sončna opeklina ali alergija na sonce. Pravilna porjavitev s preprečevanjem nastajanja prostih radikalov Do lepo porjavele kože se pride počasi. Sprva se le kratek čas zadržujte na soncu, uporabljajte visoko zaščito kremo pred soncem z vlažilnimi lastnostmi, bodite pozorni na UV indeks in se izogibajte izpostavljenosti soncu med 10. in 15. uro. Zavedati se moramo, da nas sonce lahko opeče tudi na oblačen ali meglen dan zato ne smemo pozabiti na ustrezno zaščito tudi v teh dneh. Ko je sonce v dnevu najmočnejše se moramo izogibati neposredni izpostavljenosti soncu in se temu primerno umakniti v senco. Kot dodatna zaščita naše kože so nam lahko v pomoč tudi določeni vitamini in minerali. Za dodatno zaščito naše kože so izredno koristni beta karoten ter vitamini C, D in E. S tem ukrepi si boste zagotovili lepo porjavelost tudi v senci.

VAŠE ZDRAVJE SI ZASLUŽI NAJBOLJŠE Zagotovite si obravnavo pri vrhunskih izvajalcih zdravstvenih storitev v mreži Varuha zdravja: strokovno, prijazno in brez dolgih čakalnih vrst. V primeru bolezni ali poškodbe preprosto pokličete 080 20 60 in nam prepustite organizacijo vaše najhitrejše poti do okrevanja.

SKLENITE ZAVAROVANJE ZDRAVSTVENA POLICA!

080 20 60 vzajemna.si

junij 2022

USTNO ZDRAVJE

Če smo tokrat kar nekaj črnila posredno ali neposredno prelili na temo hrane, nikakor ne smemo pozabiti niti na naše ustno zdravje. Zdravi in močni zobje so namreč esencialni del našega prebavnega trakta. Brez njih bi se namreč zelo težko prehranjevali. A če so nam bolezni zob in obzobnih tkiv vsaj malo poznane, se morda premalo zavedamo dejstva, da ustno zdravje še kako vpliva tudi na naše sistemsko zdravje.

Zobne bolezni niso nedolžne Sara Sočan Obiski zobozdravnika so za mnoge neprijetni in jih dokaj radi odlašamo. Priznati je treba, da se jih morda kar po krivici drži slab sloves, saj je sodobno zobozdravstvo izrazito orientirano k dobremu počutju pacienta. Vsekakor pa je bolje potrpeti nekaj minut na zobozdravniškem stolu, kot

junij 2022

stakniti resen zobobol, ki velja za eno najbolj neprijetnih bolečin. Zavedati se je potrebno, da je v naših ustih med 60 in 70 tisoč različnih vrst bakterij, ki so zadolžene za začetno prebavljanje zaužite hrane, pri tem pa nastajajo različne kisline, ki mehčajo zobno sklenino in s tem

ogrožajo zdravje naših zob. Prav v navedenem se skriva odgovor, zakaj je tako pomembno, da zobe redno in temeljito čistimo. Če tega ne naredimo, omenjene kisline bolj ali manj uspešno razgrajujejo naše zobe, sledi pa še vnetje dlesni in obzobne kosti. Če tega procesa ne ustavimo, bolezen napreduje, rezultat pa so razmajani in odpadli zobje. Karies in parodontozo lahko preprečimo le z redno in temeljito zobno higieno. Problem se lahko razširi! Manj znano pa je dejstvo, da je ustno zdravje povezano s splošnim zdravjem, kar potrjuje več znanstvenih študij. Okužbe pri parodontalni bolezni na primer motijo mehanizme strjevanja krvi in povzročajo spremembe v stenah koronarnih arterij. Nekatere bakterije, ki se sproščajo ob vnetju obzobnih tkiv, pa sodelujejo pri nastanku ateroskleroze srčnih žil. Bolniki z napredovalo parodontalno boleznijo so med drugim celo izpostavljeni dvakrat večjemu tveganju za srčni infarkt kot ljudje brez vnetja obzobnih tkiv. Študije poleg tega ugotavljajo, da obstaja tudi povezava med parodontalnimi obolenji in pogostostjo srčnega in možganskega infarkta, slabšim stanjem sladkorne bolezni ter nekaterimi dermatološkimi boleznimi. Parodontalno bolezen pri porodnicah občutijo celo novorojenčki, ki imajo zaradi ustne bolezni matere manjšo težo, do poroda pa pogosto prezgodaj. Ne smemo pa pozabiti še na en vidik, ki ga s seboj prinašajo bolezni ustne votline. Čeprav se do njih pogosto radi obnašamo precej mačehovsko, so zdravi in beli zobje ter posledično bleščeč nasmeh tisto, kar vsi radi vidimo. Osebe z nezdravljenimi ustnimi boleznimi pa se s tem ne morejo pohvaliti, kar lahko močno vpliva na njihovo samopodobo in s tem tudi njihovo psihično zdravje in počutje.

Učinkovita, priročna in okusna ustna pršila z vitaminom D.

Ustna pršila BetterYou Vitamin D: • Znanstveno dokazano zagotavljajo izjemno hitro in učinkovito absorpcijo. • Vsebujejo naravno obliko vitamina D. • Ne povzročajo krčev in ne napenjajo. • Proizvedena po najvišjih standardih dobre proizvodne prakse (GMP). • V okolju prijazni embalaži. • Primerni za vso družino.

Poskenirajte QR kodo za več informacij ali obiščite www.sitis.si

Better Biotics

NO VO !

N A J B O L J P R I J A Z NE B A K T E R I J E

Odlična kombinacija mikrobioloških kultur, ki obnavljajo črevesno floro in ustvarjajo ravnovesje v črevesju. To ravnovesje pa izboljšuje prebavo in absorpcijo hranil. Uravnovešeno in dobro podprto črevesje učinkovito podpira delovanje imunskega sistema. • Skrbno izbrani sevi. • Posebna kapsula zagotavlja, da se bakterije na poti do črevesja ne uničijo. • Proizvedeno po najvišjih standardih dobre proizvodne prakse (GMP). • Brez laktoze, glutena, konzervansov, dodanega sladkorja ali GSO. • Veganski izdelek. junij 2022

KAKO DELUJE?

Če je govora o hujšanju, je zagotovo ena od neizbežnih tem tudi hrana. O njej se tudi sicer radi pogovarjamo, sploh v zadnjih letih, ko smo vsi skupaj kulinariko začeli bolj ceniti in jo dvignili na višji nivo. Le redko pa razmišljamo o tem, kaj se s hrano zgodi potem, ko jo zaužijemo. Očem skrito se namreč odvijejo številni zanimivi procesi, glavno besedo pa prevzame naš želodec.

Prevodnik čustev in hrane Aleksandra Lamut Želodec, votel mišični organ, ki ga najdemo med požiralnikom in tankim črevesjem, je eden najpomembnejših delov prebavnega trakta. Njegova primarna naloga je predvsem ta, da večje molekule prežvečene hrane razgradi na manjše, da se le-te lažje absorbirajo v črevesju. Se pa želodec ponaša še z eno zanimivo lastnostjo. Izjemno je do-

junij 2022

jemljiv za naša čustva in nam bo hitro dal vedeti, če mu kaj ni všeč. Ta fižolasti organ, ki leži tik pod trebušno prepono, je v resnici zapletena tvorba mišic, živcev, žlez in sluznice. Ima ključno vlogo pri tem, da naše telo zaužito hrano lahko pretvori v energijo. Mehanski del prebave hrane se sicer začne že v ustih, ko se hrana pomeša

s slino in s pomočjo žvečenja dobi kašasto strukturo. V taki obliki nato potuje skozi požiralnik in se pomakne proti zgornjemu delu želodca, ki mu rečemo tudi fundus. Mišice zgornjega dela želodca se ob tem raztegnejo, da zaužito hrano lahko sprejme, žleze želodčne sluznice pa medtem že pridno proizvajajo želodčne sokove kot so sluz, encimi in solna kislina. Najpomembnejša tekočina v našem želodcu je zagotovo slednja, saj se brez nje prebava ne bi niti začela. Solna kislina v želodcu namreč pomembno razgradi hrano in jo pripravi na naslednjo fazo prebave, obenem pa deluje baktericidno. To pomeni, da uniči bakterije in preprečuje morebitne okužbe. Ostala procesa, ki jih še sproži, pa sta med drugim tudi pospeševanje peristaltike in aktivacija encimov. Izjemno pomemben člen pri delovanju želodca je tudi sluz. Ta deluje kot zaščita, da želodec ne bi prebavil samega sebe. Encimi, ki se prav tako izločajo iz želodčnih žlez, pa pomagajo pri prebavi beljakovin. V celotnem procesu so neprestano dejavne tudi želodčne mišice, ki premikajo in mešajo kašo ter jo preko telesa želodca (korpus) počasi potiskajo proti spodnjemu delu in izhodu iz želodca, pilorusu. Tam svojo vlogo opravijo še obročkaste mišice zapiralke, ki v majhnih količinah hrano pošiljajo naprej v dvanajstnik. Ta pa je že del tankega črevesa. Želodec je sicer izjemno občutljiv organ. Le poskusite mu jo zagosti s kakšno pokvarjeno hrano, z velikimi temperaturnimi razlikami ali s čim podobnim. Razjezil se bo že ob nekoliko preveliki količini agrumov, tudi kave, nikotina ali alkohola. Še bolj burno pa utegne reagirati na vaša čustva. Je namreč izjemen prevodnik čustev in misli. Ko smo zaskrbljeni, občutimo v želodcu nelagodje, tudi bolečino, konstanten stres pa lahko privede tudi do želodčnih razjed, ki so izjemno neprijetna »nadloga«. Več o tem pa morda ob kaki drugi priložnosti.

junij 2022

ZDRAVO IZ NARAVE

Čeprav so na naših krožnikih že skoraj od začetka pomladi, se sezona špargljev še ni povsem zaključila. Nabiramo jih namreč od sredine aprila do sredine junija. Prav je, da šparglje nekoliko pobliže spoznamo tudi v naši reviji, saj so s svojim razstrupljevalnim in diuretičnim učinkom na naše telo zares pravo bogastvo zdravja.

Zdravje v zelenih poganjkih Sara Sočan

Šparglji oz. beluši izvirajo iz Male Azije, kjer so jih domačini gojili in jedli že pred 2000 leti. Kasneje so v njihovem okusu uživali tudi Grki in Rimljani, pri čemer je zanimivo, da so jih uporabljali celo kot zdravilo proti zobobolu in kot zaščitni ukrep pri čebeljem piku. Po nekaterih zapisih naj bi jih

junij 2022

Rimljani gojili že 200 let pred našim štetjem. V drugih predelih Evrope so šparglji postali priljubljeni šele ob koncu 16. stoletja. Ta okusna in zdrava vrsta zelenjave sicer spada v družino lilijevk. Za šparglje je značilna olesenela korenika, iz katere spomladi poženejo za prst de-

beli poganjki. Ti so sprva beli, kasneje pa v njih zaradi vpliva sonca nastane klorofil, s čimer se obarvajo zeleno. Če se ob tem morda sprašujete, kakšna je razlika med belimi in zelenimi šparglji, je odgovor enostaven: zgolj v načinu vzgoje. Bele šparglje namreč v času rasti prekrijejo s črno folijo, zaradi česar zrastejo brez sonca in posledično tudi brez klorofila. Izjemno zdravo živilo Šparglji so sicer znani kot izjemno zdravo živilo, ki pomaga pri številnih tegobah in dokazano izboljšuje spolno moč pri moških. To vedenje je znano že nekaj tisoč let, saj so že stari Rimljani šparglje cenili in uživali kot aristokratsko jed. Že tedaj so tudi špargljem pripisali zdravilne moči pri ledvičnih obolenjih, veljali pa so tudi za odličen naravni afrodiziak. V ljudski medicini se uživanje špargljev priporoča za čiščenje krvi, obenem pa veljajo tudi kot odlično zdravilo pri obolenjih sečil, pri težavah z mehurjem in ledvicami, topili naj bi tudi ledvične kamne. Šparglji so učinkoviti celo v boju proti raku, krepijo stene žil in kapilar, znižujejo raven holesterola, še posebej slabega holesterola, in pomagajo zniževati krvni tlak. So eno najboljših pomlajevalnih živil iz narave. Pomagajo proti tegobam kot sta slab vid in težave s spominom ter so najboljša zaščita proti prostim radikalom, ki pospešujejo procese staranja. Iz telesa odstranjujejo odvečno vodo in kisline, pomagajo pa tudi pri zaprtju in hujšanju. Zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob so primerni tudi za sladkorne bolnike. Če okusne jedi iz špargljev letos še niste pripravili, imate torej še nekaj časa, da to storite. Kljub vsemu pa bo treba pohiteti, saj se sezona počasi zaključuje. V vsakem primeru pa se na šparglje znova spomnite prihodnjo pomlad. Verjemite, zdravje vam bo zanje hvaležno.

Tam, kjer kaj boli, Polarix (brez kemije) bolečino prežene ali vsaj omili

loščica Polarix je nepogrešljivi i pripomoček za naravno zdravljenje, ki bi ga morali imeti vselej na dosegu roke. Doma, v avtomobilu, v službi, na dopustu in potovanju. Je namreč izredno učinkovita prva pomoč, ko se začne javljati bolečina na katerem koli delu telesa. Po dosedanjih izkušnjah lahko namreč odlično nadomesti protibolečinska zdravila. In to brez kemije in brez neželenih stranskih učinkov. Samo tako, da ga položimo ali z obližem prilepimo na obolelo mesto. Deluje takoj. Tudi najhujše bolečine ob menstruaciji izginejo v nekaj minutah. Moškim pomaga vzdrževati zdravo prostato. Najbolj priročno je, da imate enega stalno na avtomobilskem sedežu in med vožnjo sedite na njem. Tako se boste obvarovali bolečin v križu in vratu, zlasti med dolgo vožnjo. Po izkušnjah uporabnikov je tudi zbranost med vožnjo boljša.

lično območje frekvenc; te frekvence pa zajemajo nihanja rastlinskih, živalskih in človeških celic. Noben od teh spektrov frekvenc ne more škodovati, zato ker se telo oziroma celice same odzovejo na odgovarjajočo frekvenco, ki jim najbolj ustreza, na neustrezne pa se ne odzovejo. Polarix s svojo zelo široko paleto frekvenc telesu tako le ponudi, povsem nevsiljivo, da izbere tista valovanja, ki so zanj najboljša, in jih vzame. Najboljše so seveda izvorne, nepotvorjene frekvence celic. Izvorne frekvence so namreč povezane s prasilo, ki je ustvarila nas, naše telo, našo dušo ter vso neskončno naravo, ki nas obdaja. In le če smo povezani s to prasilo, smo, pa naj se sliši še tako plehko, zdravi, srečni in ustvarjalni. J. V.

Oddaja zdravila nihanja Polarix iz okolja zajema zdrava nihanja, jih okrepi in oddaja tja, kjer je položen. Bolne celice nihajo po svoje, Polarix jih sili, da zanihajo spet zdravo. Tako se telo zdravi sámo, ne da bi vanj kaj vnašali. Polarix ne seva in ni magnetiziran. Deluje po principih fizike in ne kemije. Elektroinženirji, ki se ukvarjajo z antenami, njegovo delovanje merijo. Polarizacijski disk Polarix je, kot lahko preberete ob opisu izdelka, v vseh treh velikostih logaritemska periodična antena, ki pomaga pri samozdravljenju. Oblikoval jo je dr. Georges Lakhovsky (1868-1942), človek s sanjami in vizijo, da bi se enkrat za vselej končalo obdobje invazivne medicine, ki mučno posega v telo, ga zastuplja s škodljivimi snovmi in terapijami, ki poleg bolnih celic uničijo tudi zdrava tkiva. Pri tem »zdravljenju« pa navadno rani tudi človeško dušo in zlomi človekovega duha. Človek pogosto zapade v depresijo in brezizhodnost. Vspodbuja samozdravljenje Pogumni dr. Lakhovsky se je med svojimi raziskavami večkrat obrnil za pomoč na enega največjih genijev, ki so kdaj koli živeli na našem planetu, Nikolo Teslo. Tudi on si je prizadeval za isti cilj, tudi na drugih področjih življenja. A že Nikola Tesla je med drugim izjavil: »Namesto da bi bile revolucionarne zamisli podprte, jih že v fazi razvoja prezrejo in zatrejo sebični interesi vplivne manjšine.« To se je leta 1942 zgodilo tudi sistemu (tako tudi zdravilnemu disku), ki ga je dr. Lakhovsky razvijal in z njim uspešno ozdravil mnoge bolezni, tudi najhujše.

Polarix je originalen povzetek polarizacijske antene zdravnika Georgesa Lakhovskega. Ob pomoči Nikole Tesle jo je zasnoval kot bistven del naprav, s katerimi so v bolnišnicah pred razcvetom kemije uspešno in poceni zdravili tudi najhujše bolezni.

Njegovi viziji je na srečo uspelo preživeti ta neugodni čas. Zdaj je tu med nami. V obliki Polarixa, ki je narejen po načelih dr. Lakhovskega. V priročni, majhni obliki. Deluje tako, da iz okolja, najverjetneje s pomočjo etra, zgoščuje naravno energijo, ki vspodbuja celice, ki so pravzaprav kot mali radijski oddajniki in sprejemniki, da spet zanihajo pravilno. Tako vspodbuja samozdravljenje in stanje brez depresije. Brez kemije in brez farmacije.

Več informacij in nakup: Misteriji.si; 051 307 777

Polarizacijski disk Polarix s svojimi dvanajstimi bakrenimi krožnicami, v nezaključenih krogih, ponuja celicam raz-

junij 2022

ARA založba 33 d.o.o.

MAGNEZIJ

Tisti, ki svoj prosti čas radi namenite športnim aktivnostim, zagotovo poznate občutek, ko vaše mišice včasih enostavno nočejo delovati tako kot običajno, pojavita se utrujenost in izčrpanost, vse to pa lahko privede tudi do mišičnih krčev ali nemara celo do poškodbe. Vzrok za vse našteto se med drugim lahko skriva v pomanjkanju magnezija v našem telesu. Gre namreč za esencialen mineral, ki ga naše telo ne more izdelati samo, pač pa smo za njegov zadosten vnos preko pravilne in uravnotežene prehrane odgovorni sami.

Mineral za pravilno delovanje mišic Miha Anžur Magnezij je za človeka življenjskega pomena, saj ga za svoje delovanje potrebuje sleherna celica v našem telesu. Obenem zagotavlja delovanje našega živčnega sistema, odgovoren pa je

tudi za trdnost naših kosti in pravilno delovanje mišic, tudi srčne mišice. Pravzaprav bi odsotnost magnezija pomenila tudi konec življenja na našem planetu.

Telesna aktivnost in z njo povezani procesi v organizmu potrebo po magneziju v našem telesu znatno povečajo, hkrati pa ga telo skupaj s preostalimi minerali z znojenjem tudi izdatno izgublja. S tem se zmanjšuje mišična funkcija, obenem pa se povečuje verjetnost mišičnih krčev, pa tudi trganja in nategnjenosti mišičnih vlaken. Če torej želimo mišice ohraniti v dobri formi in se izogniti pretirani izčrpanosti, utrujenosti in drugim neprijetnostim, je vsekakor pomembno, da vzdržujemo ravnovesje mineralov v telesu in po intenzivnejših športnih aktivnostih nadomestimo tisto, kar smo izgubili skupaj s kapljami znoja. Zdravo pridelana in uravnotežena prehrana je zagotovo korak v pravo smer, vsekakor pa boste k boljši in hitrejši regeneraciji veliko pripomogli tudi z uživanjem prehranskih dopolnil, bogatih z magnezijem. Poskrbite torej, da gibanje postane oz. ostane užitek in prijetna sprostitev, ki nas bo napolnila s pravo mero energije za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi.

Magnezij 400 mg

za aktivno življenje magnezijev citrat in vitamin B2 zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti normalno delovanje mišic Za pripravo napitka z okusom pomaranče in limete, s sladilom.

Magnezij in vitamin B2 (riboflavin) prispevata k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, sproščanju energije pri presnovi ter delovanju živčnega sistema. Magnezij prispeva k delovanju mišic. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Na voljo v enotah Lekarne Ljubljana, specializiranih prodajalnah LL Viva in Spletni Lekarni Ljubljana na www.lekarnaljubljana.si

junij 2022

30 junij 2022

VILINSKI SIMBOLI

Poletje se nam že prijazno nasmiha, z njim pa so povezane tudi kopalke in lahka oblačila, ki malce manj prijazno odkrijejo kilograme, ki smo jih (pre)mnogi pridobili čez zimo, spet drugim pa se to zgolj dozdeva.

Hujšanje

Odvrzite težo, ki jo nosite na duši Shir Trin

Maya Peron Prekomerne teže ali debelosti je vse več, kar je velik problem, saj debelost botruje mnogim boleznim ali pa stanje bolezni poslabša in zato je o tem treba govoriti. Res pa je tudi, da je vedno več ljudi, ki svoji zunanjosti pripisujejo prevelik pomen in še slabše, želijo ustrezati vrednostim, ki so zapisane v tabelah. Zaskrbljujoče je, da se vse več ljudi primerja s fotografijami na spletu, za katere vsi prav dobro vemo, da bi bile brez filtrov v veliki večini precej drugačne. Eno je skrb za zdravje, nekaj popolnoma drugega pa obsedenost z zdravjem ali svojim telesom. Prav je, da poskrbimo za svoje zdravje in popazimo na svojo težo, a prav je tudi, da se zavedamo, da največja in najškodljivejša teža ni tista, ki jo nosimo na sebi, ampak tista, ki jo nosimo v sebi. Če spadate med tiste, ki se ves čas borijo s kilogrami, se vprašajte, zakaj. Biti iskren do samega sebe je vedno najtežje, a je edina pot, ki vodi k dolgoročnim rezultatom. 36

junij 2022

Hujšati zato, da vaše vrednosti ne bodo štrlele iz statistike je nesmiselno in predvsem ni dolgoročna motivacija. Podrejanje težkim dietam, da bi dosegli najmanjšo konfekcijsko številko, ni le nespametno, pač pa tudi škodljivo. Pogledati se v ogledalo in si povedati, da tistih 30 kilogramov preveč pa res ni taka reč in da ste vseeno prav simpatični, morda tudi ni prava pot. Pa ne zato, ker s toliko kilogrami preveč ne morete živeti, ampak preprosto zato, ker v sebi veste, da bi bili veliko zadovoljnejši s kakšno konfekcijsko številko manj. Telo je zgolj “embalaža’. Dom, ki si ga je naša duša izbrala, da bi v njem in z njim izkusila naloge in osvojila lekcije tega zemeljskega življenja. Ko ga enkrat začnemo dojemati kot tempelj, kot nekaj, kar nam daje možnost bivanja na tem planetu, se začnemo do njega obnašati drugače. Začnemo ga častiti. Začnemo skrbeti zanj. Zavemo sem, da moramo zanj ljubeče poskrbeti, če želimo, da nam bo služil in sledil

željam, sanjam ter načrtom, ki jih imata naša duša in um. Kvalitetnih informacij, kako to storiti, je dovolj, tisto kar pa zares potrebujete, je motivacija. Tista, ki bo prišla iz vaše notranjosti. Ni pomembno, kaj pravijo drugi, je pa pomembno, da se v svoji koži dobro počutite in da vam je vaše telo “pripomoček” in ne ovira do vaših ciljev. Preden pa se lotite telesa... odvrzite težo, ki jo nosite na duši. Na tej poti vas bodo energijsko podprli Vilinski simboli za zmanjševanje (Shir Trin), namera (Net Alu), odgovornost (Hag Razal), podpora (Nisa Lumi) in sprememba (Shari Lam). Dragi ljudje, imejte se radi. Najprej sami sebe. Če boste srečni in zadovoljni vi, bodo tudi ljudje okoli vas. Bodite luč.

Vse simbole najdete v brezplačnem slovarju na www.vilinskisimboli.si

Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

junij 2022

ZDRAVILNE RASTLINE

Če smo tokrat nekoliko več pozornosti namenili hujšanju, je prav, da preverimo tudi, katere so tiste zdravilne rastline, ki nam odo pomagale izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Ni namreč treba, da posegate po dragih pripravkih na trgovskih policah. Rešitev vam namreč ponuja narava sama, nemara pa jo najdete celo na ali ob svojem domačem vrtu.

Trio za boljšo postavo Tia Kemperle Preden torej posežete po »čudežnih« pripravkih za hujšanje, poskusite kilograme izgubiti s pomočjo tega, kar vam nudi narava. Nekatere rastline namreč pospešujejo delovanje metabolizma in s tem izgubo kilogramov. Tokrat vam predstavljamo tri, ki jih zagotovo dobro poznate, njihova prednost pa je tudi v tem, da vam jih ni potrebno kombinirati. Dovolj bo, če se odločite za eno izmed njih. Izjemna razstrupljevalka Kopriva ima neverjetno sposobnost čiščenja strupov iz telesa, ki se na-

junij 2022

lagajo v našem limfnem sistemu in mišičnem tkivu. Listi koprive se uporabljajo za čiščenje krvi in izboljšanje delovanja jeter in ledvic, kar vodi k boljšemu metabolizmu in hitrejšemu topljenju maščob. Obstaja več načinov, kako jo lahko uporabimo za hujšanje. Čaj pripravimo iz posušenih listov koprive, ki jih najdemo v lekarni, še bolje pa je, če jih posušimo kar sami. Žlico ali dve posušenih koprivinih listov za pet minut damo v vrelo vodo, ki jo nato precedimo. Priporočljivo je, da dnevno spijemo tri ali štiri skodelice tako pripravljenega čaja. Lahko pa sveže koprivine liste tudi kuhamo, podobno kot špinačo, in jih nato na podoben način kot špinačo tudi uporabimo. Za boljšo prebavo Pri hujšanju nam utegne pomogati tudi koromač, ki pomirja želodec, pomaga pri napihnjenosti in drugih prebavnih težavah. Ta rastlina ima protivnetne lastnosti in preprečuje nastajanje plinov. Izboljša prebavo in omogoča hitrejšo in učinkovitejšo absorpcijo hranil. Na ta način pospeši metabolizem in hkrati zavira apetit.

Deluje tudi kot diuretik. Koromačev čaj za hujšanje lahko pripravimo iz vseh delov rastline. Naredimo ga lahko iz zdrobljenih posušenih semen, iz svežih ali posušenih listov ter iz kombinacije zdrobljenih semen, zdrobljenih listov in sesekljane korenine.

Zaščita pred prostimi radikali Kot tretji je tu še koriander, ki vsebuje visoko raven flavonoida kvercetina, ki ima močan antioksidativni in protivnetni učinek, zato ščiti celične strukture in krvne žile pred škodljivimi prostimi radikali. Poleg tega pomaga zmanjševati slab holesterol. Koriander je dobro znano naravno sredstvo za hujšanje in razstrupljanje, v ta namen pa lahko uporabimo tako liste kot semena. Pitje čaja ali drugih pijač, narejenih iz semen in/ali listov koriandra, je izjemno učinkovito sredstvo za zniževanje telesne teže.

telekom.si/e-trgovina

NOV RAČUNALNIK Z DIGITALNIMI BONI IZKORISTITE DIGITALNI BON V E-TRGOVINI

Digitalni boni ’22 predstavljajo dobroimetje v vrednosti 150 € v korist upravičenca v informacijskem sistemu Finančne uprave RS, ki ga je mogoče unovčiti za nakup računalniške opreme in dodatne opreme za računalnike. Digitalne bone prejmejo učenci zadnje triade OŠ, srednješolci in študentje (višjih šol ter prve, druge in tretje stopnje). Od 15. 6. do 30. 11. 2022 lahko upravičenci digitalnih bonov 2022določenimi pogoji se lahko znotraj družine združi več bonov le-te unovčijo tudi v okviru široke ponudbe pri Telekomu Slovenije, tudi v E-trgovini na naslovu https://telekom.si/e-trgovina. Podjunij zakonsko za večji nakup. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Poletni meseci so na vrtovih najlepši, s seboj pa prinašajo tudi nekaj dodatnega dela. S tem imamo v mislih predvsem redno zalivanje, saj je jasno, da rastline brez tega ne bi preživele. Kljub temu, da se zdi zalivanje precej enostaven postopek, pa tudi zanj veljajo določena pravila, ki utegnejo vrtnarjenje precej poenostaviti.

Znate pravilno zalivati vrt?

Darjan Lapanje

Pomembno je, da najprej razčistimo, kdaj je najprimernejši čas za zalivanje. Strokovnjaki pravijo, da bodo rastline vode najbolj vesele zgodaj zjutraj, saj tako omogočimo mokrim listom, da se hitro posušijo in tako preprečimo nastanek plesni in nekaterih drugih bolezni. Če pa zjutraj ne utegnete, lahko vrt zalivate tudi ob večerih, ko se temperature nekoliko spustijo. Pogosto se sprašujemo tudi, kako pogosto je rastline na vrtu

potrebno zaliti. To je odvisno predvsem od vas samih. Dnevno zalivanje vrta z manjšo količino vode namreč povzroči, da rastline razvijejo plitke korenine in vodo črpajo le iz zgornje plasti zemlje, ki se zelo hitro izsuši. Bolje je torej, če zalivamo bolj poredko in izdatno. Rastline bodo v tem primeru koreninski sistem razvile v globljih plasteh zemlje, ki vlago lahko zadržijo bistveno dlje časa, s tem pa se bo bistveno zmanjšala tudi potreba po zalivanju.

Dodatno bo proti izsuševanju prsti pripomogla tudi zastirka, ki jo lahko pripravite iz pokošene trave. Seveda pa je veliko odvisno od tega, kakšna je sestava tal na vašem vrtu. Peščena tla, denimo, so bolje odcedna, zato voda prej odteče in mora biti frekvenca zalivanja toliko večja. Če želite dober pridelek, je pomembno tudi, da nikoli ne uporabite vode direktno iz vodovoda. Ta je namreč hladna, kar v poletnem času pregretim rastlinam lahko povzroči šok. Obenem voda iz vodovoda pogosto vsebuje klor, ki je za rastline škodljiv. Priporočljivo je, da za zalivanje raje uporabite deževnico ali pa postano vodo iz vodovoda. Kar se same količine vode tiče, pa velja splošno pravilo, da naš vrt potrebuje med 2,5 in 5 centimetrov vode. Če preračunamo, to pomeni med 25 in 50 litrov na kvadratni meter. Najbolje bo, če v bližini vrta postavite preprost merilnik vode, ki vam bo pomagal oceniti, kako močno je deževalo, vi pa boste vselej vedeli, ali je bilo dežja dovolj, ali pa vaše rastline morda potrebujejo še dodatno zalivanje.

Kako ozdravimo s hrano

Odkrijte živila zoper bolezni, ki terjajo največ življenj! Zdravnik, ki je napisal to knjigo in po svojem pisanju tudi živi, zatrjuje, da je večino smrti zaradi bolezni mogoče preprečiti. Naša prehrana je vodilni vzrok prezgodnje smrti in vodilni povzročitelj vseh naših bolezni.

Iz vsebine: • Kako ne umreti od srčne bolezni • Kako ne umreti od pljučnih bolezni • Kako ne umreti od možganskih bolezni • Kako ne umreti od raka prebavil • Kako ne umreti od infekcij • Kako ne umreti od sladkorne bolezni • Kako ne umreti od visokega krvnega tlaka

• • • • • • • •

Kako ne umreti od bolezni jeter Kako ne umreti od krfvnih rakov Kako ne umreti od bolezni ledvic Kako ne umreti od raka dojk Kako ne umreti od samomorilne depresije Kako ne umreti od raka prostate Kako ne umreti od Parkinsonove bolezni Kako ne umreti od zdravnikov

Nakup: Misteriji.si; 051/307 777 40

junij 2022

KLIMATSKE NAPRAVE

KLIMATSKE

TOPLOTNE ČRPALKE

N L A V E Č A R Z E R P

NAPRAVE

VRF

SISTEMI

ČISTILCI ZRAKA

Specializirani na področju hlajenja, ogrevanja in prezračevanja prostorov.

Uradni distributer za blagovno znamko Mitsubishi Electric.

Izkušnje in znanja, pridobljena v 30. letih delovanja.

Strokovno svetovanje in tehnična podpora.

Ream d.o.o., pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

Izvedba in vodenje projektov v sodelovanju z dolgoletnimi in zanesljivimi pogodbenimi partnerji.

info@ream.si

junij 2022

Prijaznost in hitra odzivnost.

www.ream.si

KLOPI IN KOMARJI

reklamno sporočilo

Nevarnost s strani klopov je prisotna celo leto, morda ne v polnem zimskem času. So pa, tako kot mi, najbolj aktivni v toplem delu leta, ko je narava v polni rasti.

Klopi prenašajo hude bolezni Vanes Husić, univ. dipl. inž. agr., Plantellin strokovnjak Klopi se najraje zadržujejo v vlažnih listnatih gozdovih z gosto grmičasto podrastjo. Vse pogostejši pa so primeri, ko se s klopom vrnemo kar s svojega vrta ali iz bližnjega parka! Splezajo na podrast in tam čakajo na svoje žrtve. Pri tem poiščejo mesto, kjer je koža najbolj mehka in prekrvavljena, na primer za ušesi, pod pazduho, na dimljah, dlaneh, lasišču ali stopalih. Ker ima klopova slina anastezijski učinek, vboda navadno ne čutimo. V Sloveniji je zelo visok odstotek

klopov prenašalcev bolezni. In s cepivi smo varni le pred eno med mnogimi. Zlasti nas cepiva ne ščitijo pred najbolj nevarnima boleznima pri nas, meningocefalitisom in lymsko boreliozo. Ko gremo na vrt ali uživati v naravo, na sprehod ali šport, se zaščitimo. Oblečemo svetla oblačila. Pokrijemo čim več kože. Pri izletih v gozdu nogavice potegnemo čez hlače. Za popolno zaščito se popršimo s sredstvom Effect Protect Repelent proti klopom, ki je zelo

nežen losjon, suhe, nelepljive in kremaste strukture, brez posebnega vonja. Primeren je tudi za otroke nad 3 leta, saj je dermatološko testiran. Odličen je za uporabo v poletnem času, ker ga enostavno kombiniramo s sončno kremo. Zaščiti nas kar do 7 ur. Tuširanje v roku dveh ur od prihoda domov zmanjša verjetnost obolevanja za okužbami. Po tuširanju pa moramo pregledati predvsem mehke dela kože, kot so: pod pazduho, v in okoli ušes, v popku, za koleni, na lasišču, med nogami in okoli pasu. Če pride do sprememb na koži, pa hitro do zdravnika.

UČINKOVITO ODGANJAJO Effect Protect dolgotrajna zaščita za vso družino, za brezskrbne užitke v naravi in doma.

unichem.si

marje in klo pe

Biocide uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preverite oznako in informacije o proizvodu.

junij 2022

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Zaužitje zadostne količine čiste vode je ključnega pomena za dobro zdravje in vitalnost. Glede na to, da smo v zadnjih desetletjih spustili v okolje več kot 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi, je precej na mestu vprašanje, kakšno vodo pravzaprav pijemo. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi.

Pijte najboljšo vodo Henrik Homšak

Temu pritrjujejo analize voda, ki kažejo, da domala vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, pesticide, težke kovine in celo rakotvorne trihalometane (THM). Slednji nastanejo kot stranski produkt v reakciji klora z organskimi snovmi v vodi. Poleg tega je marsikje tudi vodovodno omrežje zastarelo in dotrajano, zaradi česar pogosto prihaja še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda. Najčistejšo možno pitno vodo zagotavlja sistem filtriranja z reverzno osmozo. Postopek filtriranja z reverzno osmozo temelji na filtraciji vode skozi izredno majhne pore tankofilmske

junij 2022

kompozitne polprepustne membrane (TCF) - RO membrane. Pore omenjene membrane premera 0,1 nanometra (0,0001 mikrona) omogočajo prehod samo izredno majhnim molekulam čiste vode. Pitno vodo s tem na povsem naraven, mehanski način in brez dodajanja kemikalij očistimo tako s kemičnega kot mikrobiološkega vidika. Reverzna osmoza PurePro® EC105 Lux Petstopenjski filtrirni sistem s Purepro TCF polprepustno membrano iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi (kloroform, trihalometane, PCB), pesticide, ostanke zdravil, hormone, hormonske motilce, azbest, svinec, živo srebro, krom,

kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse. S tovrstnim sistemom boste izvir najčistejše pitne vode imeli kar v vašem domu. Reverzna osmoza PurePro® EC106 Biocera Antioxidant Alkaline Šeststopenjski filtrirni sistem s Purepro TCF polprepustno membrano iz vode odstrani vse že v prejšnjem primeru naštete nečistoče, dodatno pa vsebuje še BIOCERA A. A. 11" Filter (Antioxidant Alkaline). Ta popolnoma čisti vodi doda za naše zdravje zelo pomembne minerale kalcija, kalija, natrija in magnezija, zviša pH vode v alkalno (bazično) pH območje med 8,0 - 9,5 ter doda aktivni vodik, ki zniža oksidacijsko redukcijski potencial vode na -50 mV do -400 mV s čimer postane antioksidativna voda. Zmanjša velikost vodnih skupkov in izboljša okus vode. Montaža sistema je enostavna. Napravi je priloženo navodilo in ves potreben montažni material. Sistem namestimo pod pomivalno korito in priključimo na hladno vodo. Za namestitev bo zadostoval prostor pod koritom širine 50 cm. Filtrirana voda iz naprave se vodi do dodatne pipe, ki jo namestimo na korito ali pult poleg korita. Filtrat oziroma del vode, ki se izloči pri filtriranju, se vodi v odtok. Namesto dodatne pipe je na voljo tudi elegantna kromirana kuhinjska armatura - pipa 3v1, ki lahko zamenja obstoječo pipo, z njo pa lahko točimo hladno, vročo in filtrirano vodo.

junij 2022

KRVODAJALSKE AKCIJE - JUNIJ

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu JUNIJU 2022. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Vipava – v šp. dv. Vojašnice Janka Premrla Vojka, 7.00-13.00, Slovenska Bistrica – v prostorih pgd Sl. Bistrica Duplje – v gasilskem domu, 7.00-13.00 Rogaška Slatina – v kulturnem centru, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Korena – v Osnovni šoli Korena, 7.30-10.00 Grad – v Osnovni šoli Grad, 7.30-11.00 Metlika – v Gasilskem domu, 7.00-13.00 Šentjernej – v osnovni šoli, 7.00-12.00 Žužemberk – v osnovni šoli, 8.00-12.00 Radenci – v dijaškem domu, 7.30-12.00 Šoštanj – v Vili Lučka, 7.00-13.00 Prebold – v Hotelu Prebold, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Cerkvenjak – v gasilskem domu, 7.30-11.00 Kamnik – v Kulturnem domu, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Primskovo – v Domu krajanov, 7.00-13.00

1.6. 1.6. 2.6. 2.6. 3.6. 3.6. 6.6. 6.6. 7.6. 8.6. 8.6. 9.6. 9.6. 10.6. 13.6. 13.6., 14.6. 15.6.

15.6. Kebelj – v Osnovni šoli Kebelj, 7.30-10.00 Šentjur – v gasilskem domu, 7.00-11.00 16.6. 16.6., 17.6. Litija – v Osnovni šoli Gradec, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Ravne pri Šoštanju – v REKS-u Ravne pri Šoštanju, 8.00-12.00. 17.6. Muta – v Osnovni šoli , 7.30-12.00 20.6. Zagorje – v Srednji šoli Zagorje, 8.00-14.00, 7.00-13.00 22.6. Zreče – v Hotelu Dobrava, 7.00-12.00 22.6. Hrastnik – v Osnovni šoli Narodnega heroja Rajka, 8.00-12.00 23.6. Vransko – v kulturnem domu, 7.00-10.00 23.6. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 24.6. Zreče – v Hotelu Dobrava, 7.00-12.00 24.6. Radlje ob Dravi – v Ljudski Univerzi , 7.30-12.00 27.6. Cerknica – v Osnovni šoli Notranjskega odreda, 7.00-13.00, 7.00-13.00 27.6., 28.6. Pragersko – v Ljudski Univerzi , 7.30-10.00 29.6. Železniki – v Ljudski Univerzi , 7.00-13.00, 7.00-13.00 29.6., 30.6. Gornji Grad – v Ljudski Univerzi , 7.00-10.00 30.6.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe. Z R S za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6. T: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

junij 2022

Švicarska dermatološka kozmetika FIDERMA UREAFID

ONIFID

Imate suho kožo na So Vaši nohti uničeni, telesu, stopalih, rokah, ki lomljivi zaradi sladkorne poroženeva zaradi različnih bolezni, starosti, okužb vzrokov (luskavica, ihtioza, ali poškodovani zaradi pilarna keratoza, izrazito športa? suha koža ali drugo)?

FIDERMA VIT-GO

CLARIFID

Imate vitiligo, dele kože brez pigmenta?

Je Vaša koža prekomerno pigmentirana?

www.fiderma.si

Izdelki so v lekarnah in spletnih lekarnah.

MSL pharma, d.o.o. info@msl-pharma.si https://msl-pharma.si FIDERMA 06/22

Research for skincare