BOGASTVO ZDRAVJA Marec 2018 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 8 / številka 77 / 2018 / brezplačni izvod

Voda in njene izredne lastnosti spomina Intuicija Skupno ustvarjanje družino poveže Pripravljeni na novorojenčka? Kako se ogreti pred tekom na smučeh

www.volkswagen.si

Novi Polo je slovenski avto leta.

Zdaj že za !* R 10.990 EU Praznujte z nami! Ponosni smo, da je novi Volkswagen Polo zmagovalec izbora Slovenski avto leta 2018. Praznujte z nami in izkoristite privlačno ponudbo. Novi Polo s serijskim sistemom Front Assist s funkcijo zaznavanja pešcev je zdaj na voljo že za 10.990 EUR*. Naj se praznovanje začne!

Emisije CO2: 134−98 g/km. Kombinirana poraba goriva: 5,9−3,8 l/100 km. Emisijska stopnja: EURO 6. Emisije NOX : 0,0661−0,0131 g/km. Število delcev: 0,00992−0,0000 x 1011 . Ogljikov dioksid (CO2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Slika je simbolna. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana. *Akcija vključuje BON avto leta v višini 500 EUR z DDV in BON za financiranje in zavarovanje, ki predstavlja bonus v obliki znižanja maloprodajne cene vozila v vrednosti 500 EUR z DDV in velja v primeru hkratnega financiranja/najema vozila preko družbe Porsche Leasing SLO d.o.o. ali Porsche Kredit in Leasing SLO, d.o.o. in sklenitvijo VW zavarovanja (permanentni kasko Porsche Versicherungs AG, podružnica v Sloveniji ter permanentno obvezno zavarovanje Zavarovalnica Sava d.d.), pod pogoji akcije VWPOLOBON18 (več na www.porscheleasing.si). Akcija traja do 30. 06. 2018.

VWoglas_Polo_2018_AvtoLeta_210x297_BogastvoZdravja.indd 1

05/03/2018 15:38

18 15:38

UVODNIK

PRVA BESEDA Pred kratkim sem po radiu poslušala pogovor med moderatorjem in gospo, ki mi je dala misliti. Zaželela sem si, da bi jo slišalo čim več ljudi. Ne le, da je bila jasna, glasna, duhovita, pritegnila me je predvsem teža njenih besed. Medtem ko se je večina pred njo v eter pritoževala nad snegom, slabo spluženimi cestami, slabo organizacijo zimske službe, mrazom in še čem, je bila gospa njihovo popolno nasprotje. Med drugim je naštela precej prednosti, če je na primer plug pozabil zaviti v kakšno ulico. Ljudje so v takšnih primerih primorani oditi na svež zrak, prijeti za lopate in se razgibati. In ne le to, precej več se tudi družijo med sabo, spregovorijo besedo ali dve, ki jih sicer najverjetneje ne bi, si poklonijo nasmešek ali vsaj pozdrav. Zgodi se, da sosed sosedu celo pomaga očistiti dovoz, morda po delovni akciji kdo povabi na kakšen narezek, skuha topel čaj ali ponudi šilček kratkega. Dodala je še, da se zaveda, da minister za zdravje opozarja, da pitje alkohola škoduje, a da en kozarček še ne naredi človeka pijanca, tako kot ne ena prebrana knjiga učenjaka. Tega nam manjka. Optimizma. Vere v ljudi. Želje, da bi tudi sosedu na vrtu zrasla enako velika solata kot pri nas … Zima se počasi poslavlja. Priznam, veselim se toplejših dni, počitnic v Slovenia Eco resortu, kjer smo bili že lani in nam je bilo tako lepo, da se letos spet vračamo tja. V idilo narave, kjer se spočijeta duša in telo. V tem pomladnem času bom poskušala biti kot poslušalka, o kateri sem pisala v zgornjih vrsticah. Iskala bom pozitivne stvari, razloge za veselje, sodelovala bom, se pogovarjala, smejala, prispevala bom k skupnemu dobremu in zbirala material za v knjigo lepih spominov. Me boste posnemali? Verjemite, z združenimi močmi nam bo vsem vse lažje …

PETRA MAUER

Letnik 8, številka 77, marec 2018 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Jože Munih, Andrej Pešec, Kaja Perme, Marjetka Založnik, Ana Kersnik Žvab Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 03 62 03 623 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

77/2018

ZDRAVE NOVIČKE

IMATE PROBLEMATIČNO KOŽO?

Blue Cap je kozmetika za nego kože z molekularno aktivirano učinkovino: cinkovim piritionom (Zync Pyrithione), čigar molekule povečajo učinkovitost delovanja. Neguje kožo pri psoriazi, seboreji, atopijskemu dermatitisu in ekcemu. Blue Cap krema ima formulacijo, zasnovano za vlaženje suhe in hrapave kože. V ponudbi tudi Blue Cap gel za tuširanje, Blue Cap kopel, Blue Cap šampon in Blue Cap pršilo. Izdelki so na voljo v lekarnah, poslovalnicah Sanolabor in bolje založenih specializiranih prodajalnah.

KEUNE CARE MIRACLE ELIXIR

Miracle Elixir je zelo hranljiv obnovitveni tretma, primeren za poškodovane lase. Tretma na osnovi keratina obnovi poškodbe notranje strukture las do 80 %, tako so lasje dvakrat bolj mehki. Zlate kapljice, ki delajo čudeže na laseh, se dodajajo katerikoli Care maski za koncentrirano keratin nego. Poškodovani lasje so vidno bolj zdravi in sijoči. Vprašajte svojega Keune frizerja za Miracle Elixir tretma.

DIAGNOSTIČNI LABORATORIJ

Laboratorijski testi pomagajo pri postavitvi kar dveh tretjin diagnoz, uporabljajo pa se tudi za spremljanje poteka in zdravljenja bolezni ter za določitev zdravstvenega stanja preiskovanca. Adria lab d.o.o. je zasebni diagnostični laboratorij, kjer lahko v kratkem času in na enem mestu opravite laboratorijske preiskave. Pričakujemo vas v Ljubljani, Mariboru in Celju. Več informacij na: www.synlab.si

DRAGOCENA, KORISTNA SOL

Že Martin Krpan je vedel kako dragocena je sol, zato jo je poimenoval belo zlato. Tudi vojake so nekdaj plačevali s soljo, iz česar izhaja tudi stara slovenska beseda za vojaka »soldat« kot tudi angleška beseda za plačo »salary«. Sol je dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina za delovanje telesa in pri pripravi hrane. Sodi v prav vsako jed in je pravi zaklad zdravja z veliko magnezija, kalcija, mangana ... Morska sol Martin Krpan je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana ter daje vašim jedem edinstven okus. Več informacij: www.solmartinkrpan.si

ZA OPTIMALNO BIVALNO KLIMO

LUNOS predstavlja novo pametno regulacijsko enoto SMART COMFORT, s katero na enostaven in pregleden način izbirate med ponujenimi režimi - ali pa se prepustite avtomatiki, ki v odvisnosti od vlage in temperature samodejno poskrbi, da bo vaša bivalna klima vedno optimalna. Prezračevalni sistem LUNOS zagotavlja svež zrak in prijetno bivalno okolje v vsaki sobi vašega doma, pri tem pa ne izgubljate dragocene energije. LUNOS je odlična izbira tako za novogradnje kot tudi za sanacije. Pridružite se družini zadovoljnih uporabnikov sistema LUNOS, ki jih je v Sloveniji že več kot 7000.

MycoMedica d.o.o., Podkoren 72, 4280 Kranjska gora

ZDRAVILNE GOBE že tisočletja spremljajo človeka, saj jih je s pridom uporabljal v ljudskem zdravilstvu. Imajo blagodejen učinek na krepitev imunske odpornosti, vitalnost, razstrupljanje telesa, blažijo depresivna stanja, pomagajo ohranjati spomin, dobrodošle so v času alergij, uporabljajo pa se tudi kot podporna terapija pri težkih obolenjih. Pridelane so v čistem gorskem okolju, imajo BIO certifikat in so 100% EU porekla. Izdelki so naprodaj v trgovinah Sanolabor, Kalček, Norma, Biotopic ter drugih specializiranih trgovinah z zdravo prehrano in naši spletni strani www.goba.eu

77/2018

ZDRAVE NOVIČKE

VITAMIN K2 SPREJ

Z dejavnostmi v resortu pričaramo prijazno vzdušje družinam in posameznikom. In z

doživljajskimi etnološko obarvanimi aktivnostmi, ki potekajo na trajnostno naravnanih

elementih skrbimo prav za vse generacije. Vsakdo lahko najde kotiček za mir, doživetja in aktivnosti.

SLOVENIA ECO RESORT

29. marca 2018 se bo odvijala otvoritev lovske opazovalnice, ki so jo v Slovenia Eco resortu postavili jeseni 2017 in že čaka na umestitev v Guinnessovo knjigo rekordov. Slavnostnega dogodka s pričetkom ob 11. uri se bosta udeležila tudi posebna gosta, predsednik Državnega zbora dr. Milan Brglez in ameriški veleposlanik Brent R. Hartley. Po uvodnem nagovoru se bo na 18 metrov visoko opazovalnico povzpelo vsaj 150 lovcev ter dogodek pospremilo s svečanim pokom. Več o Slovenia Eco Resortu na: www.sloveniaecoresort.com www.sloveniaecoresort.com info@sloveniaecoresort.com

POPESTRITE VRT Z RASTLINJAKOM

Topli sončni žarki že naznanjajo obdobje, ko bomo začeli z urejanjem vrta. Vsako leto se več vrtičkarjev odloči za rastlinjake različnih oblik in velikosti. Pri nas najdete pestro ponudbo rastlinjakov s kovinsko konstrukcijo, z ogrodjem različnih dimenzij, s krojeno UV odporno folijo po meri, krojeno ponjavo na zadrgo, odločite se lahko za namakalni sistem rastlinjakov, skratka, ponudba je pestra in raznolika. Več informacij: info@forum-zagorje.com, www.rastlinjaki-forum.com ali na telefonski številki 041 681 450.

HARMONY PROGRAM

Harmony program se že 22 let izvaja vsako poletje v centru Harmony, ki se nahaja v kampu na otoku Pašman (Hrvaška), kjer je neokrnjena narava in še ni masovnega turizma. Program nudi več kot 60 različnih seminarjev za osebno in duhovno rast, plesne delavnice, meditacije, gong kopeli, predavanja, individualne terapije, masaže in svetovanja. Udeleženci programa, ki pridejo sami, z družino ali prijatelji bivajo v šotorih, mobilnih hišicah ali sobah in koristijo polni vegetarijanski penzion. Iz Slovenije je vsak teden organiziran avtobusni prevoz iz Radovljice, Kranja, Ljubljane, Maribora, Celja in Novega mesta. Več informacij: harmony.program@gmail.com, www.harmony.hr/sl/ali 040 381 160 (od 15h-18h).

PRAZNOVANJE POMLADI Celjski sejem, 17. in 18. marec 2018

KALČKOVI DOGODKI, LJUBLJANA Predavanja so brezplačna. Prijava na info@kalcek.si Sreda, 7. 3. 2018, ob 17.30, Celovška 268 Transmisija - meditacija za novo dobo, predavateljica Nevenka Ravnikar, Share Slovenija Spoznali boste t. im. transmisijsko meditacijo - meditacijo za novo dobo, izvedeli od kod izvira, kako poteka in kako lahko sodelujete v njej … Sreda, 14. 3. 2018, ob 17.30, BTC City Dobro jutro zdravje in 99 slastnih Tajčinih receptov, predavateljica Tajča Pavček Na predstavitvi svojih dveh knjig Dobro jutro zdravje in 99 slastnih Tajčinih receptov, vam bo predstavila svojo strmo pot do zdravja, osebne sreče in spoznanja, da moramo sebe postaviti na prvo mesto. Sreda, 21. 3. 2018, ob 17.30, Celovška 268 Delavnica: Resnica o kani, predavateljica Sonja Velikanje, Etnobotanika Spoznali boste rastline, ki proizvajajo pigmente, s poudarkom na kani in njeni tradicionalni uporabi, delovanju pigmentov na lase in lasišče ter njihovi uporabi. Sreda, 28. 3. 2018, ob 17.30, Celovška 268 S kakšno energijo pa dom ali delovni prostor podpira vas? Predavateljici Željka Toplek Luzar in Barbara Svetelj Šprah Vabljeni, da spoznate zakonitosti delovanja elektromagnetnega polja prostora in kako vpliva na naše zdravje in napredek na vseh nivojih bivanja. KALČKOVI DOGODKI, KOPER, LJUBLJANSKA CESTA 3 Predavanja so brezplačna. Prijava na info@kalcek.si in v trgovini Kalček v Kopru Sreda, 14. 3. 2018, ob 17.30 Delavnica: Vegetarijanska in veganska prehrana in kako pripraviti polnovredni obrok, predavateljica Mia Rejec Spoznali boste prednosti in manjše nevšečnosti veganske in vegetarijanske prehrane. Pripravili bomo polnovredni veganski obrok ter z zelišči in eteričnimi olji popestrili jedi ter spoznali živila, s katerimi nadomestimo mleko, jajca, ribe in meso. Sreda, 21. 03. 2018, ob 17.30 Kuharska delavnica: Od zrna do pogače, predavateljica Eva Bolčič Kakšne so razlike med različnimi žitaricami? Kako jih pripravljamo in iz njih ustvarimo zdrave in okusne jedi? Sreda, 28. 3. 2018, ob 17.30 Delavnica: Resnica o kani, predavateljica Sonja Velikanje, Etnobotanika Spoznali boste rastline, ki proizvajajo pigmente, s poudarkom na kani in njeni tradicionalni uporabi, delovanju pigmentov na lase in lasišče ter njihovi uporabi.

14. sejem ALTERMED

Zdravo življenje

77/2018

WWW.CE-SEJEM.SI

Ustno pršilo, ki zagotavlja optimalno količino vitamina K2, ki prispeva k ohranjanju zdravih kosti in normalnemu strjevanju krvi. Za tiste, ki si želijo zagotoviti, da se kalcij nalaga le tam, kjer se mora - v kosti. Kakovost obnove kosti je odvisna od številnih dejavnikov, eden ključnih je vitamin K2, saj zagotavlja učinkovito uporabo kalcija. To počne na dva načina: aktivira beljakovine, ki usmerjajo kalcij v kosti in preprečujejo njegovo nalaganje v žilah in mehkih tkivih ter tako hkrati pomaga vzdrževati zdrave kosti. BetterYou™ Vitamin K2 s svojo edinstveno formulacijo zagotavlja optimalni dnevni dodatek vitamina K2 z vrhunsko absorpcijo. Vir K2 je MK-7, dobljen iz cvetov in zagotavlja čistost 99 % biološko aktivno obliko. Dnevni odmerek vsebuje 180 μg vitamina K2, kar je 240 % DPV, sprej pa zadošča za 60 dni. Več informacij na: www.sitis.si

VSEBINA

OD TEME DO TEME RADIESTEZIJA: VODA - FENOMEN ZARADI IZREDNIH LASTNOSTI SPOMINA

INTUICIJA: PRISLUHNIMO ŠESTEMU ČUTU 12 KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

VELIKA NOČ: SKUPNO USTVARJANJE DRUŽINO POVEŽE

POMOČ PRI PREBAVI

MENSTRUACIJA: IZDELKI NOVE GENERACIJE 25

STE ŽE NAŠLI KOZMETIKO, KI VAM JE »PISANA NA KOŽO«?

PRIPRAVLJENI NA NOVOROJENČKA?

SPOZNAJTE PROJEKT NOVO ROJSTVO

IDEALI LEPOTE: SPREMENJENA, POPRAVLJENA REALNOST

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO – STARA PLASTENKA ZA NOVO ŽIVLJENJE

JOGA: KAKO SE OGRETI PRED TEKOM NA SMUČEH

77/2018

HARMONY PROGRAM 2018 na PAŠMANU Harmonija telesa in duha (od 15. 6. do 7. 9.)

Počitnice za vse, ki potrebujete pravi oddih in ponovno povezavo z naravo, s seboj in dobrimi ljudmi. Tedenska ponudba zajema: vegetarijansko hrano (polni penzion), 60 različnih seminarjev za osebno in duhovno rast (vključeni v ceno), jutranje vaje, jogo, večerne plese, predavanja, meditacije, masaže, individualne terapije in svetovanja, ... in še in še... Možnost bivanja: v kampu (šotor ali mobilna hišica) ali v okoliških hišah. Oddiha se lahko udeležite tudi sami, saj je dobre družbe vedno na pretek! Iz Slovenije pelje organiziran avtobus direkt do centra Harmony na otoku.

Več na: www.harmony.hr/sl/

Info in rezervacije: www.harmony.hr/sl, harmony.slovenija@gmail.com, Urška 040 381 160 (od 15h -18h)

RADIESTEZIJA

VODA - FENOMEN ZARADI IZREDNIH LASTNOSTI SPOMINA TIA KEMPERLE Da lahko voda zdravi, je med drugim prepričan Jože Munih, radiestezist, ki z nihalom meri njeno energijo. Slovenija je s t.im. zdravilno vodo izjemno bogata dežela, med vsemi pa izstopa voda, ki izvira nad bližnjo vasjo Gabrje in jo imenujemo Grofova voda. Po radiestezijskih meritvah je vrhunska. Z njo se ne kosa nobena druga, saj energija v tej vodi deluje v polni moči na vse čakre našega telesa. Koliko časa se že ukvarjate z radiestezijo in kaj pravzaprav ta izraz pomeni? Pojem radiestezija izhaja iz besed radius in aisthesis, kar pomeni čutiti žarek. V bistvu je to sposobnost ustvariti povezavo med informacijami, katere prejemamo iz univerzuma v našo podzavest ter iskano informacijo prenesti na odziv nihala. Nihalo sem prejel v roke pred dobrimi tridesetimi leti. Najprej sem iskal eno-

stavnejše odgovore, za tem je pa prišlo vedno zahtevnejše področje. Kako zadeva deluje oziroma kaj vse lahko odkrivate z radiestezijo? Iz okolja vsak trenutek dobivamo ogromno informacij. Neprimerno več kot na zavestni jih prejmemo na podzavestni nivo. Dejansko imamo v sebi vse odgovore. Ko se osredotočimo na določeno vprašanje in izključimo vse ostale misli (to imenujejo alfa stanje),

nam podzavestni nivo posreduje signal roki, da v skladu s priučenim ustrezno zaniha nihalo. Praktično povedano je naše telo instrument, ki preko vzvoda (roke) premika nihalo, ki je kazalec na instrumentu. Kot sem omenil, je delovanje nihala le v tem, da nam pokaže iskan rezultat. Oblika nihala pa spodbuja našo podzavest, da se odzove na določeno vprašanje. Osnovni odgovori so ja in ne in od tu naprej iščemo odgovore. Za lažje in bolj točne odgovore uporabljamo lahko tudi radiestezijske

77/2018

RADIESTEZIJA

podloge. Lahko nam nihalo pokaže tudi smer k iskanemu objektu. Vsak predmet in tudi oblika ima določeno energijo in to lahko tudi merimo. V začetku ločimo na energije, ki so nam prijetne in na energije, ki nam niso dobre. Določanje dobrih mest, kjer se dalj časa zadržujemo je ena najbolj pomembnih dejavnosti radiestezije. Predvsem se to nanaša na namestitev postelje, kajti tam smo vsak dan največ časa izpostavljeni energijam tistega mesta. Smo energijsko telo, in kot celota ter tudi vsak posamezen organ potrebuje za normalno delovanje energijo, ki ureja njegovo delovanje. Če smo dalj časa izpostavljeni energijam, ki za nas niso dobre, le-te zavirajo normalno delovanje določenega organa in ta deluje moteno. Glede na moč teh »slabih« energij to lahko poteka tudi več let, da ta organ tudi fizično zboli. Takrat je pa že potrebna kurativa – zdravljenje. Torej, če z nihalom pravočasno zaznamo slabo mesto in posteljo s tega mesta premaknemo, smo se takim vzrokom umaknili. S pomočjo radiestezije lahko dobimo veliko informacij. Pomembno je le, da se z iskanim povežemo in da zelo natančno postavimo vprašanje. Rad primerjam to z iskanjem na računalniku. Če na spletu postavimo splošno vprašanje, dobimo na stotine odgovorov. Če postavimo zelo natančno vprašanje, dobimo tudi natančen odgovor. Načeloma velja še pravilo, da za sebe ne iščemo odgovorov, ki nas čustveno obremenjujejo. Zakaj ste se odločili raziskovati zdravilnost voda? Že od mladih nog živim v tesni povezavi z naravo. V moji mladosti smo živeli bolj sproščeno. Starši so nas pustili, da smo stikali po okolju, lovili smo rake in ribe v bližnjem potoku, raziskovali 77/2018

objekte prve svetovne vojne … Kasneje me je delo z nihalom zopet povabilo v naravno okolje. Povod za prvi stik z energijami v vodi je bilo ustno izročilo o vodi na kobariškem, h kateri so si nekoč hodili umivat oči celo iz bližnje Benečije. Takrat v medijih še ni bilo informacij o zdravilnosti oziroma o energijah v vodi. Ko sem te informacije publiciral, sem bil celo deležen posmeha, ker naj bi zapisal nekaj tako nesmiselnega. To me je sicer še bolj spodbudilo, da sem začeto pot nadaljeval. Kam vas je pot potem vodila dalje? Koliko izvirov oz. vod ste že premerili? Kot sem že omenil, sem prvo meritev opravil na izviru sv. Volarja pri vasi Robič. Bil sem presenečen nad tem, da sem v tej vodi nameril kar stokrat večjo energijsko vrednost kot v običajni vodi iz vodovoda. Rezultat sem preveril še z meritvami kolegov in tudi njihovi so pokazali enako. Raziskovanje v tej smeri je takrat postala rdeča nit moje hobi dejavnosti. Najprej sem obiskal izvire v bližnji okolici in o odkritjih izdal brošuro leta 1996. V njej je bilo opisanih 41 izvirov, za katere sem v vodi izmeril močan energijski naboj. Vse to mi je pričelo vzbujati radovednost o tem fenomenu. Hotel sem raziskati kje in od koga določena voda dobi to energijsko informacijo. Raziskoval sem značilnosti določenih mest, kjer so bila ali so še svetišča. V veliko pomoč so mi v začetku bili podatki arheoloških raziskav. Ugotovil sem povezavo med postavitvi svetišč, vedenjem naših prednikov in med naravnimi danostmi. O tem sem leta 1998 izdal knjigo Geomantija v trikotniku. Med drugim me je presenetilo izjemno poznavanje Plečnika o zgradbi in prostorski postavitvi svetišč. Z znanjem so pri gradnji hiš na mestu stavbe kot temelje postavili v liku tri-

kotnika tri posebne energijske kamne, jih energijsko povezali in tako dobili v notranjosti prostor brez slabih energij. Plečnik je to znanje uporabil pri postavitvi velikega trikotnika čez Ljubljano, in sicer z Žal, na Tivolski grad in potem na Trnovski most. Vse te ugotovitve v povezanosti zdravilnosti izvirov z značilnostjo zemljišča me je v raziskavah peljalo naprej. V gornjem Posočju smo zbirali informacije od starejših domačinov s pomočjo učencev osnovnih šol. Te informacije so me pripeljale do novih izvirov. In tako še vedno rad pogledam in izmerim izvir, ki ima določene značilnosti. Če ima energijske lastnosti, ga vpišem v moj seznam. Doslej je v njem okrog 290 takih izvirov. Da pa sem te izluščil iz povprečnosti, sem doslej obiskal že nekako tri do štiri tisoč izvirov v Sloveniji, izven nje ter tudi na drugih celinah. Kaj je značilnost zdravilnih voda? Zdravilni vodni izviri imajo kar nekaj značilnosti. Večinoma so to manjši izviri s pretokom nekako do 3 litre na sekundo. Količina vode je skozi celo leto skoraj enaka ne glede na vremenske pogoje. To je znak, da se voda pretaka iz velike globine in ni površinska. Tudi temperatura vode na izviru je v vseh letnih časih enaka. Giblje se v razponu od 6 do 12 º C, to je srednja letna temperatura kraja. Izjema so termalni izviri, kot na primer izvir v Snoviku. Okrog zdravilnega izvira je tudi rastje bujnejše. Glavna značilnost je visoka energijska vrednost v vodi. Med zdravilne izvire sem uvrstil tiste z energijsko vrednostjo nad 150.000 enot po Bovisovi skali. Za primerjavo – povprečje osebne energije je okrog 10.000 enot. Menite, da zdravilnost vode Slovenci dovolj poznamo in tudi izkoriščamo? 9

RADIESTEZIJA

Uradni kriteriji za določitev zdravilnosti vode se nanašajo le na vsebnost mineralov v vodi. Naziv zdravilna voda glede na energijsko stanje vode je torej uradno nepravilen. Pred letom 1996, ko sem izdal prvo brošuro o zdravilnih vodnih izvirih, se o tem v medijih ni pisalo. Poznan je bil le Trdinov opis izvira Gospodična na Gorjancih. Sprejem evropskih predpisov o kvaliteti vode, posledičnim popravljanjem le-te predvsem s klorom ter tudi prodaja vode v plastičnih steklenicah, je uživalce vode usmerila v zajemanje čiste neokrnjene vode na izvirih. To se je močno razširilo na celotnem področju Slovenije. Predvsem so obiskani izviri za katere velja izročilo, da so zdravilni. Od kod voda dobiva zdravilno energijo? Lastnosti vode že dalj časa intenzivno raziskujejo vse večje univerze po svetu. Je fenomen s svojimi izrednimi lastnostmi spomina. Molekule vode se formirajo v klustre - tako imenovane informacijske skupine. Sposobna si je zapomniti vse energijske informacije, s katerimi se sreča. Naše telo sestavlja okrog 70 % vode, v možganih pa jo je kar preko 90 %. Torej vse informacije v nas potekajo po vodi. V naravi vodna kapljica pronica skozi plasti zemlje v notranjost vse do nepropustne plasti. Po tej se pomika proti izviru. To pa lahko traja zelo, zelo dolgo. Tudi do dvesto let. Če vodna kapljica na svoji poti pride v stik s kamninami s pozitivno energijsko informacijo, se te informacije navzame in jo s seboj prinese na izviru. Kakšne težave je z uživanjem vode mogoče odpraviti? Voda je pogoj za življenje in brez nje ne moremo. Priporočen je vnos vsaj dva litra tekočin dnevno. Že to pogojuje dobro in normalno počutje. Pitje zdra10

vilne vode in s tem vnos v naše telo močan energijski naboj da naši telesni vodi pozitivno informacijo. Ko smo energijsko močnejši, smo sposobni premagati morebitno bolezen. Lahko je pitje le v preventivnem smislu ali za boljše počutje. Energija v vodi nam torej pomaga, da v sebi uredimo energijsko stanje in odpravimo vse slabo. Moramo pri pitju, shranjevanju biti na kaj še posebej pozorni? So kakšne napake, ki bi se jim morali izogniti, da ne uničimo zdravilnih učinkov vode? Že nekaj kapljic vode zadostuje za našo spremenjeno energijsko stanje. To se lahko hitro potrdi z radiestezijsko meritvijo. Lahko pa popijemo večjo količino vode, da se odžejamo, vendar energijsko stanje ostaja enako kot pri zaužitju nekaj kapljic. Ko pridemo do izvira zdravilne vode, pristopimo s pozitivnim odnosom in preden ga zapustimo se zahvalimo za ta dar narave. Vodo zajemamo v posodo iz naravnega materiala (steklo, les, keramika). Plastična posoda ni primerna. Doma vodo hranimo v temnejšem in hladnem prostoru – ne v hladilniku.

Dejali ste, da je Grofova voda pri Tolminu po radiestezijskih meritvah vrhunska. Tako po energiji kot prodornosti in po delovanju na vse čakre. Je res, da se le še nekaj vodnih izvirov v svetovnem merilu lahko kosa z zdravilno močjo te vode? Nad mestom Tolmin je vzpetina Kozlov rob (kozel je atribut sončnega božanstva) in na njem je bil v gradu grof, kateremu so v lesenih lempah (lesen sodček) nosili vodo iz izvira nad bližnjo vasjo Gabrje. Grof je poznal lastnosti te vode. Tako je ta izvir dobil ime Grofova voda. Voda iz tega izvira je čista, nikoli ne presahne, ima stalno temperaturo okrog 9°C in stalen pretok okrog enega litra na sekundo. Glavna lastnost, ki to vodo po lastnostih postavlja v evropski vrh je energija. V tej vodi je po radiestezijskih meritvah kar dva milijona enot po Bovisovi skali. Doslej tako močne energije v vodi nisem izmeril še nikjer. Je nekaj izvirov z energijo do 1 mio enot (Lurd, Moška voda v Bosni, Zetova voda pod Krnom…), z Grofovo vodo pa se ne kosa nobena. Energija v tej vodi deluje v polni moči na vse čakre našega telesa. 77/2018

RADIESTEZIJA

Zakaj je recimo neka voda boljša za oči, nekatera druga pa za kakšen drug organ? Naši predniki so živeli z naravo, jo poznali in občutili. Vodne oskrbe z vodovodnim omrežjem takrat ni bilo, zato so v naravi iskali izvire s čisto in zdravo studenčnico. Poznali so vse izvire v okolici in poznali so tudi njihove zdravilne učinke. Žal z urejeno vodno oskrbo to znanje prehaja v pozabo. Upam, da sem te informacije še pravočasno pridobil in zabeležil. Lastnosti energije v posamezni vodi merim z radiestezijskim nihalom. Delovanje energije na naše telo merim glede vpliva na določeno čakro. Generalno ločimo to delovanje v tri vrste. V nekaterih izvirih energija v polni moči (100 %) deluje na področje vseh čaker. Če v polni moči delujejo energije na drugo, tretjo in peto čakro, energija v tej vodi deluje pozitivno na prebavni trakt. Na področje oči in glave deluje

energija, ki poudarjeno deluje na področje šeste in sedme čakre. Je na primer voda z izvirom pri cerkvi sv. Volarja boljša za oči kot tista iz Grofove vode? Voda iz izvira sv. Volarja ima 300.000 enot energije po Bovisu in poudarjeno deluje na področje šeste in sedme čakre, torej na področje oči. Zaradi tega so jo prepoznali in uporabljali. Je pa Grofova voda energijsko močnejša in deluje tudi na področje oči. Kako nas lahko voda zdravi? Jo moramo popiti, si jo kapljati v oči, skuhati v njej kakšen čaj? Običajno vodo pijemo, lahko se z njo tudi umivamo ali si jo kapljamo na določena mesta. Vse deluje. Tudi izkušnje uporabnikov to potrjujejo. S pregrevanjem vode pa informacijo v vodi izničimo in to ni priporočljivo.

Še vedno dobivate nove informacije ljudi o novih izvirih, dobrem počutju in blagodejnih učinkih izvirskih voda? Koliko raziskovanja vas še čaka, kaj bi še želeli narediti? Res še vedno dobivam zanimive informacije od posameznikov, ki moje delo poznajo. Zadnje zanimive informacije sem dobil o izvirih z imenom Ramova (bakrena) voda, potem Srebrni izvir in tudi Zlati izvir. Zanimivo bo videti kemijsko analizo vode, če je v tej vodi res kaj zlata, srebra ali bakra. Z veseljem te izvire obiščem in če so energijsko zanimivi, gredo v moj spisek zdravilnih izvirov. Vesel sem tudi informacij uporabnikov zdravilnih voda o učinkih. Le-ti potrjujejo dejstvo, da energija v vodi pomaga v procesu našega zdravljenja. Delo na tem področju se nadaljuje ter se širi še na ostale dobre energije v naravi.

be-hempy.si

Bi želeli

zimo preživeti brez kihanja? Bi želeli biti zdravi in močni? Želite imeti veliko energije?

Mi tudi!

Zato smo izvleček iz naše konoplje zmešali z našim propolisom! Za info in naročilo pokličite 080 3429! Konoplja ni mit, naredila vas bo fit!

BE 77/2018

HEMPY 11

INTUICIJA

PRISLUHNIMO ŠESTEMU ČUTU ANDREJ PEŠEC, FB: ZNANJEZAZIVLJENJE

76/2018 77/2018

INTUICIJA

Vsak v srcu nosi večnega dobronamernika, intuicijo – šesti čut, ki nas zvesto vodi in usmerja, le redki pa ta izjemni naravni mehanizem koristijo najbolje, kar je mogoče. Številni geniji so iskreno povedali, da so jim bile genialne zamisli podane v obliki nenavadne inspiracije oz. glasu v srcu. O tem so pisali tako Michelangelo, Da Vinci, Tesla, Paul McCartney in drugi. Zakaj? Vsi so si prizadevali za obče dobro, za nek višji cilj, tako so bili deležni osebnega navdiha, inspiracije. Včasih je težko razlikovati, kaj nam pravi ego in kaj intuicija. Ego vedno gleda na svojo korist, na hitre pridobitve in užitke, intuicija pa vedno v prvi plan postavi druge, svet. Njen glas je pogosto nenavaden in za marsikoga moteč, saj ga usmerja k spremembi navad in oplemenitenju načina življenja. Inteligentno delovanje za druge je tudi sicer to, kar je prav zares naš glavni interes in namen. Več kot mislimo na dobrobit drugih, bolj intenziven in jasen je šesti čut, več kot pa mislimo na lastno dobrobit, bolj smo pod okriljem našega ega. Da bi lahko zares jasno slišali in razumeli ta notranji kompas, je treba redno posodabljati svoje delovanje in tudi sami razvijati božanske kvalitete in modrost, saj utegnemo sicer narobe razumeti glas intuicije ter ga celo izrabljati za svoje lastne interese. Poštenje, spoštovanje, proučevanje modrosti življenja, stik z izjemnimi ljudmi, meditacija, molitev in iskrena želja ter velikodušnost so še nekatere metode, ki močno izostrijo naš šesti čut. Ko sam nisem prepričan, kaj mi pravi intuicija in kaj um, se na nasvet obrnem ljudi, ki jim izjemno zaupam. Star rek pravi: »Če je um tvoj učitelj, je tvoj učitelj neumnež.« 77/2018

Med potovanji po svetu redno koristim možnost pobiranja sopotnikov preko raznih spletnih strani, ki to omogočajo. Rado se zgodi, da kdo od njih zamudi, na kar mi na um navadno pride: »Ja, kaj si pa misli? Avtobus tudi ne čaka,« in odpeljem. Zamujanje je navadno resnično znak nespoštovanja, a kljub temu da mi je intuicija tudi takrat jasno govorila: »Počakaj. Saj ne veš, zakaj zamuja. Morda pa je bilo kaj nujnega. Počakaj,« sta bila um in ego kar nekajkrat močnejša, tako sopotnikov nisem počakal, kar mi ni dalo miru še lep čas vožnje, celo dneva. V nekaj primerih, ko pa umu in egu nisem dopustil, da me ponosno zavedeta, sem bil kasneje navdušen nad krasno izmenjavo, ki sem je bil deležen v pogovoru s sopotniki. Večkrat jo uporabijo ženske Glas intuicije okrepimo z inteligentnim dajanjem in s plemenitim, čistim življenjem v ravnovesju, saj pride do izraza samo v primeru mirnega uma in zadovoljstva. S tem darom so še posebej obdarjene ženske, ki pa ga danes zaradi nenaravnega načina življenja pogosto več ne čutijo in slišijo. Ko sem začel proučevati dinamiko v odnosih med ženskami in moškimi, sem bil zelo presenečen, celo šokiran nad dejstvom, da je dekle, s katerim sem tedaj živel, moje potrebe in želje zaznalo, še preden sem se jih zavedal sam. Že nekaj trenutkov za tem, ko sem le pomislil, da bi bilo fino pojesti nekaj sladkega, je skozi vrata že prineslo sadje. Drugič je skoraj takoj, ko sem pomislil, da bi bilo dobro iti na kopanje, nežno vprašalo: »Andrej, a si za to, da bi se šla en dan skopat v toplice?« Ko se je to »branje misli« še nekajkrat ponovilo, nisem več zdržal in sem jo vprašal: »Povej mi nekaj, prosim; kako to, da še pred menoj ugotoviš, kaj želim in potrebujem? Saj nisem ničesar nakazal niti izgovoril …«. Dekle je s telesno kretnjo nakazalo, češ: »Ti moraš o tem

brati in vse natančno proučevati, jaz pa to obvladam. No, te lastnosti pridejo do izraza le, ko čutim, da me nekdo zares ljubi in skrbi zame ter mi omogoča vse, kar potrebujem«. Vem tudi za primer, kjer je možu med jutranjo meditacijo (ki je odlično pomagalo za ostro intuicijo) glas intuicije nenavadno jasno in glasno govoril: »Žena danes ne sme z avtom v službo. Naj gre na vlak.« Misel se je stalno vračala, nakar je za to povedal ženi, ki pa se ji to, da bi šla na vlak, kar prinese nekaj daljšo pot, ni dopadlo, tako je navkljub njegovim prošnjam in opozorilom ignorirala moževe besede. Le nekaj minut zatem, ko je odšla od doma, je zazvonil mobitel in mož je takoj vedel, za kaj gre. Doživela je nesrečo, a je k sreči kljub hudim poškodbam tudi preživela. Bolj kot se damo na razpolago življenju, bolj nas bo le-to od znotraj in od zunaj vodilo tako, kot je za nas najbolje. Manj kot se trmasto upiramo, bolje za nas. Nenavadno, a resnično. Kim Basinger je izjavila: »Čutim, da v meni živita dve osebi – jaz in moja intuicija. Če delujem nasproti njej, me vsakič znova privije, če pa ji sledim, nenavadno lepo sodelujeva.« Osnovo za njene besede lahko najdemo v spisih starodavne modrosti, ki natančno opiše kdo oz. kaj je intuicija ter kako deluje. Nikola Tesla je zapisal: »Možgani so

zgolj sprejemnik, vesolje pa je hrbtenica, s strani katere prejmemo znanje, moč in inspiracijo.«

Gotovo ste že doživeli trenutek, ko se nikakor, niti pod razno, ne morete spomniti imena dragega prijatelja in sorodnika, četudi se poznate že vse življenje. Teslove besede potrjuje tudi Bhagavad gita (15.15.), ki uči, da znanje, spomin in 13

INTUICIJA

pozaba prihajata od našega izvora, od boga, ki nas od znotraj vodi v obliki intuicije. Vede učijo, da se v predelu srca vsakega izmed nas nahajata dva fenomena; eno smo mi, osebnost, duša, atma, poleg nas pa je tu tudi intuicija - stare zahodne kulture ji pravijo vest, vzhodne pa »Nadduša, Paramatma sanskr, ki opazuje vse, kar počnemo ter vse, h čemur stremimo. Paramatma nas tako spretno vodi v smeri naše idealne linije za osebnostno in duhovno rast, življenje, misli in inspiracijo pa nam aranžira skladno z našimi željami, zaslugami ter

motivi. Modrost odnos med dušo in intuicijo (Naddušo) opiše kot primer dveh ptic, ki sedita na enem drevesu: ena išče ter zoblje plodove, druga pa jo le opazuje in ji stoji ob strani. Albert Einstein je to opisal takole: »In-

tuitivni um je božansko darilo, racionalni um pa je njegov zvesti sluga«.

Koga poslušati, ko eden pravi eno, drugi pa drugo? Intuicijo. Glavo imamo vse-

kakor za to, da jo uporabljamo, a nikdar za ceno sledenja glasu našega srca, intuicije. Ali ni prijeten občutek vedeti in čutiti, da nekdo skrbi za vas, ko tega ne počnete niti sami? Občutek, ko nekdo verjame v vas, ko niti sami več ne verjamete vase? Ta nekdo prebiva tudi v našem srcu in nas ima še raje kot imamo sami sebe. Zaupajmo ji in spoznajmo, kdo je, kaj ima za povedati ter kaj želi od nas, če pa jo želimo jasno slišati in razumeti, moramo mi služiti njej, ne ona nam.

77/2018

PREHRANSKA DOPOLNILA

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA KAJA PERME, mag. inž. prehrane Nižje temperature ter posledično manj gibanja na svežem zraku, so eden izmed dejavnikov, ki negativno vplivajo na imunski sistem v zimskem času. K temu lahko pripomoremo z zdravim načinom življenja, ki vključuje pravilno prehrano ter nekatere dodatke, ki popravljajo oslabljeno črevesje, kar je najboljša preventiva za krepitev imunskega sistema, saj se v 60 % nahaja v črevesni mikrobioti. Imunski sistem je obrambni sistem, katerega vloga je branjenje telesa pred vdorom tujkov (mikrobov, bakterij, virusov, gliv, parazitov) ter njihova onesposobitev. Dejavniki zaradi katerih se imunski sistem razlikuje med osebami, so genetika, spol, starost, prehrana, količina gibanja, kajenje, uživanje alkohola, stres, količina spanca, zgodovina infekcij, cepljenj itd. Na številne dejavnike lahko vplivamo tudi sami, med drugim z uživanjem prehranskih dopolnil. Živila, ki ugodno vplivajo na obrambo našega telesa, bodisi z vplivom na število obrambnih celic ali na njihovo aktivnost so česen, čebula, oranžni pigmenti ali karotenoidi (korenje, buča, sladki krompir, kaki, melona in zeleni listnati zelenjavi), ingver, probiotični izdelki (jogurt, kefir, kislo zelje in kisla repa). Poleg makrohranil imajo izredno pomembno vlogo tudi številni vitamini in minerali, ki so sestavni del celic imunskega sistema in imajo t.i. imunomodulatorni učinek. Naslednja mikrohranila sodelujejo pri vzdrževanju zdravega imunskega sistema: vitamin A (jetra, sladek krompir, buče, korenje, ohrovt, špinača), vitamin D (ribe, jajca), vitamin E (mandlji, špinača, sončnična semena, sladek krompir, avokado), vitamin C (paprika, kivi, pomaranče, brokoli, jagode), vitamin B6 (čičerika, ribe, jetra, pistacije, avokado, piščančje meso, sončnična semena, sezam), folna kislina (leča, fižol, zelena listnata zelenjava, šparglji, avoka16

do, brokoli, buče), baker (goveja jetra, leča, sončnična semena, mandlji, kakav), cink (bučna semena, govedina, čičerika, jogurt, kakav, indijski oreški), selen (brazilski oreški, ribe, govedina, perutnina, jajca), železo (jetra, govedina, leča, kakav, špinača, sardine, črni fižol, pistacije). Vitamin C (oz. askorbinska kislina) je vodotopen vitamin, ki pri človeku igra pomembno antioksidativno vlogo in sodeluje v številnih bioloških procesih, na primer pri tvorbi kolagena, ki potreben za normalno delovanje žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob. Pomemben je za ohranjanje ravnovesja imunskega sistema, saj poveča tvorbo belih krvnih celic in tudi absorpcijo železa iz črevesja. Ker je močan antioksidant, nas ščiti pred okužbami in oksidativnim stresom. Dodajanje vitamina C je smiselno pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje le tega. Povišane potrebe po vitaminu C se lahko pojavijo predvsem pri kadilcih, pri ljudeh z večjimi fizičnimi napori (tudi visoka športna aktivnost), duševnem in umskem stresu, pri zlorabi alkohola, ob uživanju nekaterih zdravil, okužbah in pri nekaterih bolezenskih stanjih (sladkorna bolezen in ledvične bolezni). Priporočena dnevna doza za odrasleje okoli 80 mg na dan, nosečnice naj bi zaužile 110 mg, doječe matere 150 mg in kadilci vsaj 150 mg vitamina C na dan. Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki ima pomembno vlogo pri razvoju ko-

sti in zob ter pri delovanju imunskega sistema, saj aktivira celice ubijalke našega imunskega sistema – T-celice, ki reagirajo proti resnim okužbam telesa. Med drugim pomaga pri absorpciji kalcija v tankem črevesu. Pravijo mu tudi vitamin sonca, saj nastaja kot pro-hormon holekalciferol v koži, po izpostavljenosti UV sončni svetlobi, pa se pretvori v obliko hormona. Aktivna oblika vitamina D, je eden od najbolj močnih hormonov v telesu, ki ureja več kot 25.000 genov in telesnih funkcij. Najbogatejši prehranski viri vitamina D so živila živalskega izvora: ribje olje, ribe, jajca, mlečni izdelki in živila obogatena z D vitaminom. Pomanjkanju so najbolj izpostavljeni dojenčki in otroci, zato se pri njih priporoča dodajanje vitamina D, prav tako tudi starejši odrasli, ki se zadržujejo pretežno v zaprtih prostorih. Pomanjkanje vitamina D povzroča motnje v presnovi kalcija, kar lahko privede do zmanjšane kostne gostote in večjega tveganja za zlome in za nastanek osteoporoze v zrelih letih. Pri dojenčkih in majhnih otrocih pomanjkanje vitamina D vodi do nastanka rahitisa. Priporočena dnevna doza (v popolni odsotnosti biosinteze) je 20 µg vitamina D.

Omega 3 maščobne kisline so esencialne kisline, ki so vgrajene v celične membrane in vplivajo na njihovo stabilnost, mobilnost celic, tvorbo receptorjev, 77/2018

PREHRANSKA DOPOLNILA

vezavo ligandov na njihove receptorje in aktiviranje intracelularnih signalnih poti. Spodbujajo delovanje imunskega sistema, razvoj možganov in kognitivno delovanje, delujejo protivnetno in so potrebne za absorpcijo maščobo topnih vitaminov A, D, E in K. Maščobne kisline omega 3 naj bi tudi zmanjševale tveganje za nastanek različnih avtoimunskih bolezni, bolezni srca in ožilja, vključno z aritmijami in hipertenzijo, revmatoidnega artritisa, pripomogle pa naj bi k izboljšanju vnetnih črevesnih bolezni in zaščito pred okužbo.

V živilih ga najdemo v dveh oblikah, hemski (živila živalskega izvora) in nehemski (živila rastlinskega izvora). Hemska oblika železa je bolje izkoristljiva, v kateri je železo vezano v mioglobinu in hemoglobinu. Glavni vir železa v prehrani so žita in žitni izdelki (tudi kruh), meso in mesni izdelki, ribe, stročnice, zelenjava in sadje. Na absorpcijo železa ugodno vplivajo askorbinska kislina (vitamin C), citronska in mlečna kislina, zavirajo pa jo fitinska kislina v žitaricah in otrobih, polifenoli iz kave, vina, zelenjave in sadja, tanin v čaju ter kalcij v mlečnih izdelkih.

Železo je za telo esencialen element s Pomanjkanje železa je po svetu precej razštevilnimi pomembnimi vlogami - je se- širjeno. Pogosteje se pojavi pri ženskah v stavni del hemoglobina, ki omogoča rde- rodni dobi, vegetarijancih, nosečnicah in čim krvničkam prenos kisika po telesu, je doječih mamah. Poleg anemije pomanjtudi sestavni del več sto proteinov in en- kanje železa povzroča še izgubo apetita, cimov, ki med drugim uporabljajo celice resnejše pomanjkanje lahko negativno imunskega sistema v reakcijah uničenja vpliva na fizično zmogljivost, zaradi že2018 12:21:18 bakterij. 01_NOW_OglasBogastvoZdravja_VitaminskaAbeceda_175x121mm_FIN_Tisk.pdf lezove vpletenosti 27. v 02. imunski sistem pa

ogrozi tudi imunsko odpornost, kar se odraža v večji občutljivosti organizma. Pomanjkanje je še posebej nevarno med nosečnostjo in v zgodnjem otroštvu. Priporočen dnevni vnos železa za odraslega človeka je 14 mg. Cink je potreben za normalen razvoj in funkcijo specifičnih celic imunskega sistema, za nevrološke funkcije, reproduktivne funkcije, za celjenje ran, prav tako pa je potreben za sintezo DNK in RNK. Cink sodeluje v mnogih procesih celičnega metabolizma. Bogat vir cinka so ostrige, meso, morski sadeži, stročnice, oreški in razna semena. Priporočen dnevni vnos cinka za odraslega je 7-10 mg, nekoliko večji za moške kot za ženske.

CMY

77/2018

VELIKA NOČ

SKUPNO USTVARJANJE DRUŽINO POVEŽE MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo prehrano, www.zdravahranaotrocka.si Otroci se razveselijo toplejših dni, pomladnega cvetja, pisanih pirhov, pisanke, potice ali čokoladnega zajčka. Vse to prinašajo pred vrata prihajajoči velikonočni prazniki.

Nekoč je bilo v navadi, da so spomladi vsi člani družine dobili en nov spomladni kos oblačila. Kaj pa, če bi letos otroku iz ostankov blaga sešili pisan pomladanski predpasnik, obleko, ali mu ustvarili cvetlični klobuček?

To je eno največjih otroških veselj ob velikonočnih praznikih. Odraslim so všeč tradicionalni pirhi, pobarvani z naravnimi barvami. Čebulni olupki so vedno najbolj »in«. Otroci obožujejo čimbolj pisane pirhe, po možnosti okrašene s sličico. Vsekakor pa kot strokovnjakinja priporočam, da za tista jajca, ki jih nameravate pojesti, kupite zdravju neškodljive barve, še posebej, če jih boste ponudili vašim najmlajšim.

Veliko veselje je, ko otrok prejme čestitko na svoje ime. Naučite ga, da dobi čestitko, pa tudi, da jo sam pošlje komu, ki ga ima rad. Najlepše so čestitke, ki jih sami ustvarjate skupaj z otrokom. Učil se bo pomembnih veščin in ročnih sprenosti, ko vam bo pomagal lepiti, barvati, risati in rezati s škarjami. Otroci so zelo ponosni na svoj končni izdelek.

Pri barvanju jajc otroku pripovedujte zgodbe o tem, kako ste vi kot otrok iskali pirhe, pa tudi ne pozabite omeniti zgodbic o velikonočnih zajcih, ki jajčka barvajo in skrijejo, da jih bodo otroci našli in se jih razveselili. Skrijte jajca po stanovanju, ali po vrtu, otroci pa naj se lotijo iskanja.

Če nimate vrta, se z otrokom odpravite v park ali v arboretum. Izberite lep, sončen dan in seveda dneve, ko prične cveteti cvetje. Cvetovi se s svojo lepoto

dotaknejo vaših otrok. Kupite cvetje in ga dajte v vazo. Enega izberite posebej za vašega otroka in mu povejte, da je samo zanj. Zelo bo vesel. Otroku je potrebno povedati, da se narava prebuja. Povejte, da se dan daljša, da je sonček toplejši, da mu ni potrebno imeti jopice. Povejte, da se v napetih popkih skriva mlado listje, da spet zacveti pomladno cvetje in da popiha topel vetrček. Skupno ustvarjanje družino poveže. Okrasite dom z otrokovimi pomladnimi izdelki. Poiščite med otrokovimi igračami zajčke, piščančke …, igrajte se tako, da obnovite zgodbe iz otrokovih slikanic. Skupaj barvajte jajca in skrijte darilca, da jih veselo iščejo. Ustvarite lutkovno predstavo, povabite sorodnike. Pomlad je res krasen čas, zato ustvarite z družino veselo pomladno razpoloženje.

Velikonočni prazniki ne smejo biti brez tradicionalne potice in zato le-ta ne sme manjkati na mizi. Naši otroci pa vsekakor obožujejo velikonočnega čokoladnega zajčka, pri katerih pa moramo starši paziti, da jih otrok ne poje preveč oziroma z njimi ne pretirava. Seveda bo v času praznikov na razpolago veliko sladkarij, a poskrbite za malo omejitve. Pripravite veliko posodo za sladkarije, iz katere bo otrok lahko vzel, kar bo hotel, vendar se za to dogovorite. Na primer, eno vsak dan po kosilu ali enkrat na teden - še bolje. 18

77/2018

Jesti in živeti zdravo Največje premoženje je zdravje, zato je naša dolžnost, da ohranimo telo v dobrem zdravju in dobri kondiciji. Če želimo biti zdravi in tako tudi izgledati, ni bližnjic – preprosto moramo jesti in živeti zdravo.

Najbolj celovita in raznovrstna ponudba ekoloških izdelkov. V Ljubljani in Kopru.

PRIDRUŽITE SE KALČKOVI SKUPNOSTI IN IZKORISTITE ENKRATNI 10-ODSTOTNI POPUST. 9

999900

001389

* Popust velja samo za nove uporabnike kartice Kalčica do 30. 04. 2018. Popust ne velja za akcijsko ponudbo in tehnične izdelke. Popusti se ne seštevajo.

77/2018

ZDRAVJE

CELOSTNI PRISTOP K ZDRAVJU Zdravo črevesje-zdravo telo Za učinkovito vzpostavitev naravnega ravnovesja črevesne flore je na voljo prehransko dopolnilo Proflora.

Prehransko dopolnilo Colostrononi blaži črevesna vnetja ter utrjuje integriteto sluznice.

Za nadomeščanje železa v telesu je na voljo v ustih topno prehransko dopolnilo Ferroguna.

Vsebuje šest različnih probiotičnih sevov ter prebiotike v gastrorezistentni in mikroinkapsulirani obliki, kar bistveno poveča sposobnost preživetja in odpornost. Vsebuje seve rodu Bifidobacterium in Lactobacillus, ki ne le sinergijsko zagotavljajo največjo kolonizacijo črevesja, temveč tudi dolgotrajnost učinka zaradi odličnega oprijema sevov na sluznico. Vsebuje tudi dve vrsti sevov, ki omejujejo razraščanje škodljivih mikrobov, zato je uporaba posebej primerna za ljudi s pogostimi vnetji sečil in spolovil.

Je v ustih topno prehransko dopolnilo na osnovi liofiliziranega govejega kolostruma in rastline noni. Goveji kolostrum je prvo materino mleko po rojstvu otroka in se od zrelega mleka razlikuje po večji količini protiteles, vitaminov, mineralov in aminokislin. Sok rastline noni pa pospešuje obnavljanje sluznice ter ima protivnetno in protibolečinsko delovanje. Zaradi inovativne kombinacije govejega kolostruma in soka noni, ki klinično dokazano sinergijsko učinkujeta, je Colostrononi edinstven.

Ima klinično dokazano primerljivo učinkovitost z zdravilom, vendar je prijetnega okusa in ne povzroča neželenih učinkov na prebavilih. Za boljšo absorbcijo sta dodana še vitamin C in baker, poleg tega pa vsebuje posušeno pulpo baobaba, ki povečuje koncentracijo hemoglobina ter zalogo železa. Je popolnoma varno, saj se priporoča uporaba tudi med nosečnostjo.

Zdravljenje z naravo – konoplja Predstavljamo vam tudi nov slovenski izdelek - prehransko dopolnilo Gran Cannabis, ki vsebuje konopljine CBD kroglice.

konvulzivno, antioksidativno …, kar nakazuje na celostni učinek tako na telesni kot duševni ravni.

CBD (kanabidiol) je rastlinski kanabinoid industrijske konoplje, ki ima ključno vlogo pri vzpostavljanju in ohranitvi zdravja. Z različnimi študijami je bilo dokazano, da deluje protivnetno, nevroprotektivno, antidepresivno, protibolečinsko, anksiolitično, anti-

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Inam d.o.o., Vanganelska c. 26 6000 Koper, T: 05 620 97 05

Sladkorne kroglice Gran Cannabisa so obložene s konopljino smolo ter CBD izolatom. Smolo in izolat pridobivamo iz slovenske ekološke industrijske konoplje z ekstrakcijo s superkritičnim CO2, ki omogoča pridobivanje smole najvišje kakovosti, saj vsebuje najširši spekter kanabinoidov. Izdelek zadostuje vsaj za 40-dnevno uporabo.

lažje uživati pod jezikom kot ostale preparate. Poleg tega nimajo preveč grenkega okusa, saj ga sladkor nevtralizira. Prednost je tudi v priročnosti, saj se kroglice nahajajo v specializiranih vsebnikih, ki ne le bistveno olajšajo doziranje, temveč tudi omogočajo enostavno shranjevanje, saj ga lahko praktično vstavimo v vsak žep.

Glede na to, da je za optimalen učinek vseh CBD produktov smiselno uživanje pod jezikom, je kroglice bistveno

Ne vsebuje alergenov, gensko spremenjenih organizmov in ni testiran na živalih.

77/2018

DOBRODEJNE LASTNOSTI SOLI Se sprašujte, če je sol dobra za vas? Nedvomno! Njeno uživanje prinaša precej prednosti za vaše zdravje. Slane so naše solze, kri, tudi kapljice potu, zato ni presenetljivo, da sodi sol med osnovne sestavine našega telesa, ki jo nujno potrebujemo za življenjsko pomembne funkcije. V zmernih količinah izjemno blagodejno deluje na nas ter lahko celo prepreči marsikatero zdravstveno tegobo. Študije kažejo, da pomanjkanje natrija v prehrani vodi do zdravstvenih težav, zato je sol treba uživati vsakodnevno, v svetovanih količinah (ženska povprečno porabi 6 g, moški pa 8 g soli na dan). Sol naj bi pomagala uravnavati nivo krvnega sladkorja ter izboljšala inzulinsko občutljvost. Znano je tudi, da naj bi sol veljala kot naravni antihistamin, kar pomeni, da ščepec soli na jeziku lahko izboljša alergijsko reakcijo ali asmatični napad. Poleg tega strokovnjaki zatrjujejo, da naše telo potrebuje sol za vzdrževanje oziroma uravnavanje primerne želodčne kisline, pomagala naj bi tudi pri zagotavljanju boljšega spanca in uravnavanju telesne teže, s tem, ko pospeši metabolizem. Njena dragocenost je bila znana že v daljni preteklosti, saj je bila sol zaradi vseh zdravju koristnih sestavin izjemno dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina pri pripravi hrane. Se še spomnite zgodbe o Martinu Krpanu, ki je sol poimenoval belo zlato? Zdaj je na trgovskih policah na voljo morska sol Martin Krpan, ki je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana. Poiskusite jo ter z njo poskrbite za edinstven okus vaših jedi .

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Sol je dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina pri pripravi hrane. Sodi v prav vsako jed in je pravi zaklad zdravja z veliko magnezija, kalcija, mangana ... Že Martin Krpan je vedel, kako dragocena je sol, zato jo je poimenoval belo zlato. Morska sol Martin Krpan je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana ter daje vašim jedem edinstven okus.

www.solmartinkrpan.si

ZDRAVJE

POMOČ PRI PREBAVI VERONIKA BILBAN Prebavnim težavam so nekateri ljudje bolj podvrženi kot drugi, zato se z njimi tudi pogosteje soočajo. Nastanejo lahko kot posledica bakterij v hrani, infekcije, stresa, jemanja določenih zdravil ali kroničnih bolezni (npr. Chronova bolezen). Čeprav je stanje neugodno, ga je mogoče precej učinkovito omiliti oz. izboljšati.

popijete, uro hranjenja, prav tako so včasih krivci kofein, gazirane pijače in mlečni izdelki. Včasih vam prebavo lahko iz ravnovesja spravijo različne situacije, kot so na primer potovanja s tem povezane časovne razlike, hormoni povezani z mesečnim ciklusom, jemanje prehranskih dopolnil ali kaj podobnega. Potrebno je spremljati, kaj vam ustreza in kaj ne ter se nato prilagoditi.

Preden posežete po zdravilih, preizkusite nekaj nasvetov, s katerimi si lahko pomagate. Če se težava pogosto pojavlja, obiščite zdravnika, ki vam bo znal svetovati ter vam bo povedal, katere hrane se je priporočljivo izogibati in katere vsakodnevne navade vam lahko olajšajo težavo. Upoštevajte nasvete, obenem pa je tudi smiselno, da si pišete dnevnik vaše prehrane, saj boste tako lahko lažje ugotovili, katera hrana vam res škoduje in katero lahko uživate brez neprijetnih posledic. Pozorni bodite tudi na pijačo, ki jo

Priporočljivo je, da jeste več majhnih obrokov na dan in da jeste počasi. Prav tako ne pozabite na pitje zadostne količine vode, da ne boste dehidrirali, pretiravati z njo pa tudi ni potrebno. Če že imate diarejo, pa je še toliko bolj pomembno, da veliko pijete – vodo ali napitke z elektroliti, medtem ko lahko kofein in alkoholne pijače stanje le še poslabšajo.

Nikar ne pozabite na higieno. Preden zapustite kopalnico oz. pred obrokom si roke vedno umijte z milom in mlačno

vodo, s čimer boste preprečili potencialno nevarnim bakterijam, da se prenesejo v hrano in posledično v vaša usta. Morda si ne bi mislili, ampak tudi stres lahko vpliva na poslabšanje vaše prebave in povzroči težave. Poskušajte najti načine, s pomočjo katerih se boste lahko sprostili in morda s tem odpravili tudi nevšečnosti s prebavo. Redno se gibajte na svežem zraku, vpišite se na jogo, meditirajte … Vsekakor je prav, da si pred prebavnimi težavami ne zatiskate oči, ampak se z njimi soočite. Spregovorite o njih s svojim zdravnikom, povejte mu, če vam zdravila morda ne ustrezajo ali če opažate po njihovem jemanju stranske učinke. Poklepetajte in si izmenjajte izkušnje tudi z bližnjimi prijatelji, ki se (ali so se) soočajo z enakimi ali podobnimi zdravstvenimi nevšečnostmi, morda vam bodo dali kakšen nasvet, vsekakor pa boste ob klepetu z njimi dobili občutek, da niste sami na svetu s temi težavami.

77/2018

ÆIVLJENJE OBARVAJO

DROBNE STVARI

Novo na naπih policah

-30 %

NutriLab ARTI»OKA DIGEST PLUS 60 kapsul - za laæjo prebavo

NutriLab ARTI»OKA DIGEST PLUS Prehransko dopolnilo 60 kapsul Redna cena: 9,89 ¤

Enkratna kombinacija izvleËka artiËoke, kurkume in naravnih prebavnih encimov za podporo prebavi, pomoË pri prebavnih motnjah in podporo zdravju jeter. Primerno tudi za vegetarijance.

-30 %

689 ¤

-30 % NutriLab

PHYTOPIN Prehransko dopolnilo 60 kapsul Redna cena: 11,39 ¤

PROSTABON Prehransko dopolnilo 60 kapsul Redna cena: 9,49 ¤

797 ¤

664 ¤

NutriLab PHYTOPIN

NutriLab PROSTABON

60 kapsul - za kontrolo holesterola

60 kapsul - za moπke po 45. letu

Rastlinski steroli prispevajo k vzdræevanju normalne ravni holesterola, kar je potrdila tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). UËinek temelji na zmanjπanju absorpcije holesterola. Phytopin® je naraven izvleËek iz lubja bora, ki vsebuje kompleks rastlinskih sterolov, brez aditivov. 77/2018

Prehransko dopolnilo z izvleËkom iz buËnih semen, s cinkom, selenom in rastlinskimi steroli, za podporo zdravju prostate. Izdelek je primeren tudi za vegetarijance.

Akcija velja v izbranih Tuπ drogerijah od 16. 3. do 31. 3. 2018. RazliËni popusti se med seboj ne seπtevajo.

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

NutriLab

TEKOČI MAGNEZIJ

MAGNEZIJEVO OLJE ZA ZDRAVJE IN DOBRO POČUTJE BI MAG tekoči magnezij za nanos čez kožo dobra alternativa prehranskim dodatkom 5 razprškov= 100mg Mg

100% NARAVNI PROIZVOD Ne obremenjuje prebavnih organov Visok nivo absorpcije Hitrejša absorpcija (20-30 min) Brez neželenih stranskih učinkov Enostaven nanos s pršilko Direkten nanos za hitro delovanje

Magnezij vpliva na vrsto fizioloških procesov v telesu in ima širok vpliv na naše zdravje in počutje. Prispeva k zmanjšanju utrujenosti, k ravnotežju elektrolitov, k sproščanju energije, delovanju živčnega in mišičnega sistema, ohranjanju zdravih kosti in zob ter normalnemu psihološkemu delovanju. Razlogov, da poskrbimo za zadosten dnevni vnos, je tako več kot dovolj. Naravni tekoči magnezij, t.i. magnezijevo olje predstavlja dobro in učinkovito alternativo prehranskim dodatkom ali kombinacijo z njimi. Zaradi svoje ugodne kemijske strukture magnezij v obliki magnezijevega klorida dobro prehaja skozi kožo oz. kožne pore in lasne mešičke. Kot dokazuje znanstvena raziskava Univerze v Cardiffu, »ni dvoma v učinkovito prepustnost magnezija, ki ga nanesemo in vtremo v kožo. Vnos magnezija v obliki klorida skozi kožo, zviša raven magnezija v relativno kratkem času.” Uporaba tekočega magnezija učinkovito dopolnjuje zaloge tega pomembnega minerala v našem telesu in ima v primerjavi s klasičnimi prehranskimi dodatki nezgrešljive prednosti.

Poiščite v prodajalnah SANOLABOR in izbranih lekarnah. V marcu 25% popust na BIMAG BODY GEL Več informacij: www.bi-mag.net proizvaja: EL STUDIO d.o.o., Ljubljana, T: 041/790 078, info@el-studio.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Ker ga nanašamo preko kože, je magnezij telesu na voljo takoj, z nanosom preko kože se izognemu obremenjevanju prebavil v prvem prehodu, s čimer se občutno skrajša čas absorpcije, pospeši blagodejne učinke in poveča izkoristek vnosa.

Pomembno prednost predstavlja tudi možnost lokalne uporabe oz. uporabe na mestu, kjer imamo akutne težave. Na primer: magnezijevo olje v primeru krčev v nogah nanesemo neposredno na noge, učinek bo tako veliko hitrejši kot pri uživanju prehranskega dodatka. Aplikacijo magnezijevega olja priporočamo pri utrujenosti, mišičnih krčih, pri nemirnih nogah, nespečnosti ali slabi kvaliteti spanca, pri športnih in drugih fizičnih aktivnostih, v primeru glavobolov in migren, pri slabši koncentraciji in splošnemu pomanjkanju energije ter v primeru zdravstvenih stanj, kjer je priporočljiv povečan vnos magnezija (nosečnost, dojenje, diabetes, srčna in onkološka obolenja, nevrološka stanja ...). Nanos tekočega magnezija je enostaven in udoben, lahko ga nanašamo s pršenjem in vtiranjem v obliki tekočine ali gela, ali pa si privoščimo magnezijeve kopeli za stopala ali celo telo. V vsakem primeru bomo sprostilni učinek magnezija hitro zaznali in hkrati poskrbeli za zadosten vnos tega življenjsko pomembnega minerala. 77/2018

MENSTRUACIJA

IZDELKI NOVE GENERACIJE VERONIKA BILBAN Novi pristopi, metode in načini, razvoj tehnologije ter inovacije so dandanes zvezda stalnica. Novosti, ki se kažejo na različnih področjih, so ciljno usmerjene predvsem v zagotavljanje bolj kakovostnega življenja in izboljšanje zaščite okolja. Med takšne izdelke, ki navdušujejo predstavnice nežnejšega spola, sodijo, med drugim, menstrualna skodelica, menstrualne hlačke za večkratno uporabo, pralni vložki in mehki tamponi. Pojavlja se vprašanje, ali bodo običajni vložki in tamponi postali le še stvar preteklosti? Različne rešitve med menstruacijo so namreč nedvomno dobra alternativa izdelkom, ki smo jih vajeni. Menstrualna skodelica je na primer zdravju prijazna, narejena iz kvalitetnega materiala, da nudi maksimalno udobje, praktičnost in hkrati zanesljivost. Z njeno pomočjo je mogoče odpravljati težave, kot so draženje in sušenje vaginalne sluznice, nastanek alergij, vnetij in glivičnih obolenj, nesproščenost v kadi ali bazenu, kratkotrajni rok uporabe, s čimer so povezani izdatni stroški. Ob rednem vzdrževanju lahko menstrualna skodelica učinkovito opravlja svojo nalogo celo več let, zato z njeno uporabo izkažemo tudi skrb in odgovornost do našega okolja. Na voljo so tudi pralne menstrualne hlačke, ki prav tako zagotavljajo popolno zaščito in občutek udobja, zato boste ponoči boljše spali, čez dan pa se

77/2018

VO L

počutili bolj sproščeni. Vse več je tudi zadovoljnih uporabnic pralnega bombažnega vložka s krilci in nepremočljivo plastjo. Lahko ga operete, ponovno uporabite, spet operete, posušite v sušilnem stroju. Obstajajo v različnih barvnih vzorcih in velikostih, primerni so tudi pri poporodnih krvavitvah in blažji inkontinenci. Vas moti, ker se v »tistih dneh« ne predajate užitkom med rjuhami? Ne skrbite, rešitev so mehki tamponi, ki so bili posebej izdelani za higienski spolni odnos med menstruacijo. Nudijo higiensko zaščito, so sterilni, dermatološko in klinično testirani, torej so varni, nemoteči, neopazni, enostavni za uporabo ter okolju prijazni. Možnosti za lajšanje menstrualnih tegob je torej kar nekaj. Če jih še niste preizkusili, nikar ne odlašajte. Bodite radovedni! Dovolite, da vas presenetijo, prevzamejo in navdušijo!

INDIVIDUALNO PRILAGOJENA NARAVNA KOZMETIKA

STE ŽE NAŠLI KOZMETIKO, KI VAM JE »PISANA NA KOŽO«? INKA P. GERKŠIČ, mednarodno certificirana aromaterapevtka in formulatorka naravne kozmetike Ali ste vedeli, da se v kozmetičnih izdelkih uporablja skoraj 13.000 različnih kemikalij? Ameriška študija, ki jo je izvedla organizacija Environmental Working Group (EWG), je pokazala, da povprečna Američanka dnevno uporabi 12 izdelkov za osebno nego in je tako izpostavljena okrog 168 kemikalijam. Vsak dan, celo življenje. Podatek, ob katerem bi se morali zamisliti.

Škodljive kemikalije v kozmetiki Zveza potrošnikov Slovenije (ZPS) je pred nekaj leti izdala publikacijo o škodljivosti kemikalij, v kateri je jasno napisala, da o tem, katere kemikalije vplivajo na naše zdravje in okolje ter kako, vemo zelo malo. Problem številnih kemikalij je, da se nalagajo v organizmu in vplivajo na naše zdravje, na reproduktivno sposobnost in na zdravje naših potomcev. ZPS je navedla celo podatek, da se v telesu odraslega človeka nahaja nepričakovano veliko strupenih kemikalij, tudi takih, ki so v Evropi prepovedane že več kot dvajset let. Skrb vzbujajoče dejstvo. Naravna ali »naravna« kozmetika Kot nasprotje nevarnim kemikalijam, dojemamo naravne snovi kot varne. Vendar pa je naravno postalo moderno in je vedno bolj »in«. Naravno, bio, eko, organsko. Z besedami nas bombardirajo na vsakem koraku s TV ekranov, revij, stojnic, predvsem pa jih močno zlorabljajo oglaševalci, ki nam želijo prodati svoj »edinstveni« izdelek. Kozmetična industrija je en izmed 26

PROMOCIJSKO SPOROČILO

glavnih krivcev za zlorabo teh besed. Ali veste, da se lahko po evropski zakonodaji kozmetični izdelek oglašuje kot naraven, če je v njem (le) nekaj odstotkov naravnih sestavin? Povprečen uporabnik se na latinske nazive sestavin ne spozna dovolj, da bi znal preceniti kaj v izdelku je lahko zdravju škodljivo in zato pogosto zaupa trditvam, ki so zapisane na embalaži ali oglasnim sporočilom, ki ga nagovarjajo v revijah. Poskrbimo za svoje zdravje Če vam je mar za vaše zdravje, posezite po naravni kozmetiki. Le eno telo imamo, zato poskrbimo zanj in mu nudimo le najboljše. Prednost naravne kozmetike ni le v tem, da ne vsebuje zdravju škodljivih snovi, pač pa tudi v tem, da kožo spodbuja k lastnemu delovanju in ne ustvarja umetnega stanja, tako kot lahko to počne konven-

cionalna kozmetika. Pravilno formulirani naravni kozmetični izdelki bodo koži nudili njej lastne ali sorodne snovi, ki jih bo koža odlično sprejela, hkrati pa jo bodo podpirali, jo negovali, hranili in ji nudili hidratantno nego. Stanje kože se na ta način dolgoročno izboljša. Individualno prilagojena kozmetika Vedno več ljudi ima težave z zdravjem in kožo in vedno več nas išče naravne rešitve za naše težave. In ker je vsak izmed nas drugačen in edinstven, je pomembno tudi, da je kozmetični izdelek individualno prilagojen. Kozmetiko, ki je narejena na podlagi določanja tipa kože, že kar nekaj let nadomešča kozmetika, ki je prilagojena 77/2018

INDIVIDUALNO PRILAGOJENA NARAVNA KOZMETIKA

trenutnemu stanju kože. Ni dveh ljudi, katerih koža bi potrebovala popolnoma enak izdelek, zato je pomembno, da si lahko izdelek pripravimo glede na trenutne potrebe naše kože. In točno to lahko dosežemo z doma izdelano naravno kozmetiko. Doma izdelana naravna kozmetika Veliko ljudi si ob pojmu »domača kozmetika« predstavlja izdelavo mazil. Torej izdelkov, ki so enostavni za izdelavo, narejeni na osnovi zelišč, na koži delujejo izdatno in navadno ne dišijo najlepše. Ta predstava je že dolgo napačna. Udeležencem naših izobraževanj želimo pokazati, da si lahko s pridobljenim znanjem po strukturi ustvarijo ravno takšno kremo, kot jo dobijo v trgovini, le da bo njihova vsebovala

natanko tiste sestavine, ki jih koža resnično potrebuje ter bo lahko dišala po njihovem okusu. Seveda so mazila pomemben del naše zeliščarske tradicije, vendar pa se da poleg njih doma izdelati tudi precej bolj prefinjene kozmetične izdelke. Izdelate si lahko šampone in balzame za lase, kreme in losjone, anti-age kozmetiko, prestižne serume za obraz, ustnice in dekolte, dekorativno kozmetiko, parfume in še mnogo drugih prestižnih izdelkov. Izdelate si lahko vse, kar vaša koža potrebuje ali kar vam srce poželi. Izobraževanja iz izdelovanja naravne kozmetike Seveda pa je za izdelavo kakovostnih naravnih kozmetičnih izdelkov potrebno pridobiti kar nekaj znanja. Zagoto-

vo ne bomo postali strokovnjaki čez noč, ni pa potrebno skrbeti, da bomo za ustvarjanje izdelkov potrebovali dodatno fakulteto. Za veliko preprostih izdelkov ni potrebnega ogromno vloženega časa, saj se osnovno znanje pridobi hitro, medtem ko za izdelovanje zahtevnejših izdelkov potrebujemo več kilometrine in raziskovanja. Da bi tudi na področju nege naše kože zaživeli bolj zdravo, sedaj ni več nemogoče. Če so bile informacije, izobraževanja in potrebne sestavine včasih težko dostopne, temu ni več tako. Danes si naravno personalizirano kozmetiko z lahkoto ustvarimo sami. Ne le, da naši koži s tem zagotovimo naravne izdelke, temveč ji na ta način nudimo najboljšo nego, tako, kot si jo naša koža tudi zasluži.

IZDELAJTE SI PERSONALIZIRANO NARAVNO KOZMETIKO V zadnjih letih se je znanje domačega ustvarjanja kozmetike tako v tujini kot tudi pri nas, dvignilo na visok nivo. V Naravnem Kotičku v sklopu delavnic že 6 let izobražujemo nadobudneže, ki se želijo naučiti ustvarjanja domače naravne kozmetike. Naših delavnic, seminarjev in izobraževanj se je udeležilo že več tisoč ljudi, ki so na delavnicah izdelali preko 10.000 naravnih kozmetičnih izdelkov. Naravnemu Kotičku se je v lanskem letu pridružila tudi Aroma Akademija, v sklopu katere izvajamo obsežnejša in naprednejša izobraževanja, saj smo ugotovili, da tudi na našem trgu obstaja vedno več ljudi, ki bi želeli poglobljeno znanje ali pa bi se z izdelovanjem naravne kozmetike želeli ukvarjati profesionalno. Nivo znanja je potrebno torej še dvigniti, saj nivo »kuhanja v domačem loncu« v tem primeru ne zadostuje.

S kupončkom prejmete

20 % popust Obiščete nas lahko na www.naravni-koticek.si in www.aroma-akademija.si, z veseljem pa sem vam na voljo tudi za vsa vprašanja na info@naravni-koticek.si ali 041 910 901.

77/2018

na delavnico po želji v Naravnem Kotičku Veljavnost do 30. 6. 2018.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

SLOVENIA ECO RESORT

SPROSTITEV IN NEPOZABNO DOŽIVETJE V NARAVI Ob vznožju Velike planine, v vasi Godič pri Kamniku, se nahaja turistično naselje Slovenia Eco resort. Lokacija, v katero je umeščen resort se nahaja v osrčju narave, ob reki Kamniška Bistrica. Edinstvena lega, svež gorski zrak in neokrnjena narava so naravne vrednote, ki so odlično izhodišče za to, da lahko gostu ponudimo nepozabno izkušnjo in doživetje. Rdeča nit resorta je simbolika Velike planine, s katero gostu približamo tradicijo in etnološko vrednost le-te. Hišice za bivanje sledijo arhitekturi pastirskih koč, kot tudi celotna zasnova etnološko obarvanega resorta. Slovenia Eco resort ponuja počitnikovanje v popolnoma naravnem okolju, z visokim nivojem udobja, z dodatno ponudbo pa sledimo merilom in zahtevam sodobnega turista. Ponudba resorta temelji na pridelavi lastne eko sezonske zelenjave, s kmetijo v malem, ki je prav tako umeščena v resort, pa goste sezna-

PROMOCIJSKO SPOROČILO

nimo s slovenskimi in lokalnimi avtohtonimi živalmi ter tako odraslim kot otrokom na delavnicah predstavimo tradicionalne običaje in navade, kot so molža krave, pridelava sirov, nega živali ipd. V mini wellnessu se gostje lahko sprostijo v savnah in na masažah. Nastanitve v lesenih hišicah, ki so opremljene s spalnico, kuhinjo, dnevno sobo in kopalnico vam pričarajo domačnost, toplino ter hkrati ponujajo udobje. Glamping hišice za dve osebi z vsem udobjem nudijo glamurozni in romantični oddih v dvoje, s sprehodom do kopalnice, ki se nahaja zunaj bivalne hišice, pa hkrati vzpostavijo pristen stik z naravo. Počitnice v resortu so prav posebno doživetje tudi za otroke. Na lesenih igralih, v otroškem bazenu in prostranih zelenih površinah naši mali gostje lahko sprostijo svojo energijo in se naužijejo svežega zraka, medtem ko si bodo starši lahko za trenutek oddahnili ob pijači v našem

baru, na ležalniku svoje terase ali na plaži kristalno čiste Kamniške Bistrice. Novost letošnje sezone je lovska opazovalnica, ki s svojo mogočnostjo že čaka na umestitev v Guinnessovo knjigo rekordov. Opazovalnica je visoka 18 metrov, iz njenih razglednih teras pa je mogoče občudovati čudovit razgled na Kamniško Savinjske Alpe. Z dejavnostmi v resortu pričaramo prijazno vzdušje družinam in posameznikom. In z doživljajskimi etnološko obarvanimi aktivnostmi, ki potekajo na trajnostno naravnanih elementih skrbimo prav za vse generacije. Vsakdo lahko najde kotiček za mir, doživetja in aktivnosti.

Slovenia Eco resort

Godič 44b, 1242 Stahovica (Kamnik) telefon: +386 30 462 407 email: info@sloveniaecoresort.com www.sloveniaecoresort.com

77/2018

NEGA LAS

PONUDITE LASEM NAJBOLJŠE TIA KEMPERLE Če želite imeti zdrave, sijoče in nepoškodovane čase, jih morate redno in predvsem pravilno negovati.

zenih), prepogosti uporabi likalnikov, kodralnikov ali sušilcev za lase, škoduje jim tudi slana morska voda …

Kakšni bodo vaši lasje – ali vas bodo spravljali v zadrego ali vas navdajali s ponosom – je odvisno od vaše prehrane, izpostavljanosti stresu, dednega faktorja in načina vašega življenja.

Če želite lasem ponuditi najboljše, potem uživajte hrano, bogato z beljakovinami in železom, izogibajte se stresu in poiščite načine, s pomočjo katerih se boste sprostili, razbremenili. Uporabljajte kvalitetne izdelke za nego las, od šamponov, balzamov, barv … Prav tako se izogibajte nenehnemu premočnemu spenjanju las v čop, raje si lase spnite z gumico bolj narahlo, pred odhodom v posteljo pa si lase spustite.

Krivcev za preveč suhe, mastne lase, za nastanek prhljaja in zlomljenih konic, je več. Praviloma se je priporočljivo izogibati pretiranemu izpostavljanju soncu, kemikalijam (kot je na primer klor v ba-

Ne pozabite na negovanje vašega lasišča, ne le las, hkrati pa nikar ne pretiravajte z umivanjem, saj jih boste s tem izsušili, posledično pa se bodo bolj lomili, videti bodo dolgočasni, obledeli in brez sijaja.

CENITE SVOJE LASE IN ZA NJIH IZBERITE NAJBOLJŠE!

77/2018

ZDRAV IN LAHEK KORAK

TUDI VI IŠČETE UDOBNE IN TRENDOVSKE ČEVLJE? Prefinjeno usnje se dopolnjuje s trendovskimi barvami. Športni stil in modna eleganca ustrezajo visokim zahtevam ženske in ponujajo udobje in funkcionalnost. Poleg vsestranskega stila športnih copatov, igrivosti balerink in mokasink, klasičnih salonarjev, prinaša Ara tudi sandale in natikače izdelane z obilico obrtniškega znanja in ljubezni do podrobnosti. Poletne barve, vključno z belimi in praškastimi pasteli, srebrom, svetlo sivimi, naravnimi, golimi in aqua toni, je mogoče videti v celotni kolekciji. Oblikovalci obutve Ara so upoštevali novo željo po dekorativnih podrobnostih s širokimi satenskimi čipkami, kremnimi biseri, zaponkami, cvetovi in kovinskimi čipkami. Obutev Ara zagotavlja popolno prileganje standardom udobja in širinam od F ½ do K. Usnjeni izmenljivi vložki so narejeni iz pene ali obloženi z usnjem. Poleg različnih širin, ponuja obutev Ara tudi polovične številke.

Znana po svoji inovaciji Fusion4, ki jo predstavljajo superge in balerinke, Ara postavlja nova merila. Funkcija stretcha in oblazinjenja v zgornjem delu in podplatu omogoča uporabniku, da doživi udobje nošenja, kot še nikoli prej. Druga novost ponuja tudi brezšivna kolekcija, ki s svojimi taljenimi filmskimi odseki omogoča, da čevlji na prednjem delu noge nimajo nobenega šiva. Rezultat so modni športni copati v širinah od G do H, ki zagotavljajo, da vaša noga ne občuti nobene točke pritiska. Tretjo inovacijo ponuja nov patentiran podplat Dynergy z zelo dobro delujočimi oblazinjenimi lamelami za najboljše udobje na poti. Poiščite svoj najljubši par v trgovinah

PROMOCIJSKO SPOROČILO

77/2018

NOSEČNOST

PRIPRAVLJENI NA NOVOROJENČKA? VERONIKA BILBAN Pravkar ste izvedeli, da ste noseči in da bo vaš vsakdan čez nekaj mesecev postal popolnoma drugačen. Res je, da otrok s sabo prinese srečo in zadovoljstvo, a hkrati tudi odgovornost in nekoliko več skrbi. Zavedate se, da bo trebušček postajal vse večji, da prihajate v čas, ko se bo vaše telo nekoliko spremenilo, ko boste morda okušali drugače, vonjali drugače, ko boste opazili spremembo na vaši koži, nohtih, laseh, pripravljate se na to, da se boste soočali s pretiranimi emocionalnimi izbruhi. Vprašanj, kaj vse še morate postoriti, preden dojenček priveka na ta svet, običajno ne zmanjka ... V prvih treh mesecih se večina nosečnic posveti iskanju informacij o tem blaženem stanju. Zanima jih, kaj vse jih čaka, kako poteka razvoj otroka, kako se morajo prehranjevati, kako je s telovadbo, gibanjem, obiščejo svojega ginekologa. Sledili bodo pregledi, ultrazvoki, različni testi, s katerimi boste ugotavljali ali je z vašim otrokom v maternici vse v redu, ali ima vseh pet prstkov na rokicah in nogicah, se organi normalno razvijajo, se dobro počuti … Da boste imeli manj skrbi, si na poseben koledarček označite vse datume pregledov, da ne boste kakšnega nehote zamudili, izpustili. Pomembno je, da ima vaše telo dovolj vitaminov in mineralov, še posebej ne sme manjkati folne kisline.

nekateri kupijo ali prosijo mizarja, da jim izdela previjalno mizico, kar lahko traja kar nekaj časa, zato nikar ne odlašajte do zadnjega. Sledi obiskovanje šole materinstva, kjer vam strokovnjaki predavajo o porodu, negovanju otroka, partnerskem odnosu in drugih temah, povezanih z novorojenčkom. Naučili vas bodo, kako pravilno dihati med porodom, svetovali vam bodo glede prehrane, dojenja, pojasnili vlogo babice pri rojstvu otroka in še kaj. V zadnjih mesecih bodo sledili nakupi. Mini oblačilca za dojenčka, posteljica, jogi, rjuhe in posteljnina, kad za kopanje, suhi in vlažilni robčki, pleničke, duda, krema za ritko, glavnik za temenca, otroški avtomobilski sedež … Pripravite si še torbo za v porodnišnico z najnujnejšimi zadevami, kot so dokumenti (zdravstvena in osebna izkaznica, materinska knjižica, izvidi …), predmeti za osebno higieno (zobna ščetka in krtačka, morda izdelki za nego telesa, glavnik, gumice za lase …),

običajno pa si nosečnice s sabo prinesejo še copate, telefon ali tablico ter polnilec, kakšen zdrav prigrizek … Če imate doma že starejšega otroka, ga pripravite na prihod novega družinskega člana. Pogovorite se z njim in mu pojasnite, da bo dojenček popestril vaša življenja, da se mu boste morali nekoliko več posvečati, ker bo majhen in nebogljen, ampak da si boste vzeli čas tudi za zanj. Že vnaprej prosite svoje starše ali taščo oz. tasta, kakšno prijateljico, sosedo, če vam bo kdaj priskočila na pomoč. Občutek, da bo z otrokom vse v redu, ker bodo vaši bližnji poskrbeli zanj, tudi če bosta s partnerjem kakšen dan tako zelo utrujena, da si bosta zaželela urico dodatnega spanca ali zgolj urico miru, je več kot dobrodošel pri novopečenih starših. Ko imate vse to urejeno, je potrebno le še počakati na dan, ko vas bo osrečilo najbolj simpatično bitje na svetu – vaš malček, vaš sonček!

Potem, ko ste novico delili z vašimi ljubljenimi, jo je priporočljivo deliti še z delodajalcem, da lahko vnaprej načrtuje delovni proces in se pripravi na obdobje, ko boste na porodniškem dopustu ali pa boste zaradi morebitnih zdravstvenih nevšečnosti nekoliko več odsotni. V naslednjih mesecih bodo vaše misli verjetno usmerjene v opremljanje sobice za otroka oz. prostora v katerem bo bival. Nekateri se odločijo za beljenje sten (običajno prevladujeta roza in modra barva), 77/2018

NEOBONA

NEINVAZIVNO PREDROJSTVENO GENETSKO TESTIRANJE Veselje ob pozitivnem testu nosečnosti lahko kmalu zamenjajo skrbi ali je z bitjecem, ki raste in se razvija v nas, vse tako, kot mora biti. Kromosomske nepravilnosti, kot je trisomija 21 (Downov sindrom), se pojavijo pri 1−2 % plodov. Na voljo so številne preiskave za oceno zdravega razvoja plodu še pred rojstvom. Laboratorij SYNLAB je z uporabo novih znanstvenih dognanj razvil genetsko predrojstveno presejalno testiranje in ponuja vrhunski neinvaziven predrojstveni test (NIPT). Uporabljena je najmodernejša tehnologija podjetja Illumina, ki je vodilno v svetu na področju DNK sekvenciranja. Preiskava se imenuje neoBona in je na voljo tudi v Sloveniji v laboratoriju Adria lab, ki je član skupine SYNLAB.

vilo nepotrebnih invazivnih predrojstvenih preiskav (npr. amniocenteza). Ali je preiskava varna za plod? Preiskava je popolnoma varna za plod in je hkrati zelo enostavna. Gre le za preprost odvzem krvi nosečnici.

Noseča sem, ali je neoBona primerna zame? Preiskava neoBona se izvaja od dopolnjenega 10. tedna nosečnosti (10t 0/7) naprej. Lahko se opravi tudi v primeru oploditve z biomedicinsko pomočjo, po postopku IVF z darovano jajčno

Kaj je neoBona? Preiskava neoBona je nova generacija neinvazivnega predrojstvenega testa. Neposredno analizira prostocelično plodovo DNK, ki je prisotna v krvi nosečnice in odkrije možne kromosomske nepravilnosti pri plodu že v zgodnji nosečnosti. Kako se neoBona razlikuje od ostalih presejalnih testov? Preiskava neoBona z neposredno analizo plodove DNK zagotavlja večjo natančnost kot običajni presejalni testi na podlagi ultrazvoka in krvnih preiskav v prvem trimesečju. Odkrije več kot 99 % plodov z Downovim, Edwardsovim ali Patauovim sindromom. Število lažno pozitivnih rezultatov pa je manj kot 1 od 1500 nosečnosti. Na ta način zmanjšuje zaskrbljenost matere in šte32

PROMOCIJSKO SPOROČILO

77/2018

NEOBONA

celico ali v primeru dvoplodne nosečnosti. Katere vrste kromosomskih nepravilnosti odkrije neoBona? 1. Najpogostejše trisomije

Trisomija pomeni, da so prisotne tri kopije istega kromosoma namesto običajnih dveh. Preiskava neoBona zazna trisomijo 21 (Downov sindrom), trisomijo 18 (Edwardsov sindrom) in trisomijo 13 (Patauov sindrom). 2. Spremembe v številu spolnih kromosomov

neoBona Advanced odkrije spremembe v številu spolnih kromosomov, kot sta na primer: • Turnerjev sindrom (45, X), odsotnost enega X kromosoma pri deklicah. • Klinefelterjev sindrom (47, XXY), prisotnost dodatne kopije X kromosoma pri dečkih. 3. Mikrodelecije in ostale anevploidije

Predrojstveni test Razširjeni panel poleg najpogostejših ugotavlja še nekatere druge redke kromosomske nepravilnosti, ki jih imenujemo mikrodelecije, ter anevploidije vseh kromosomov. Kakšne so možnosti testiranja? Na voljo so različne možnosti. Skupaj s kliničnim genetikom boste presodili, katera je najustreznejša za vas. Kako naročim preiskavo neoBona? neoBona je genetski presejalni test in mora biti predpisan s strani zdravnika. Preiskavo lahko naročite v laboratoriju Adria lab, ob tem pa vam pripada brezplačno svetovanje pri kliničnem genetiku. Kako dolgo bom čakala na rezultat? Rezultati so običajno na voljo v 5 – 10 delovnih dneh. 77/2018

“Zaupam vrhunski preiskavi, podprti z zagotovilom in strokovnim znanjem enega vodilnih evropskih laboratorijev.”

Skupina laboratorijev SYNLAB: • Vodilni v Evropi na področju laboratorijske medicine • Več kot 15 let raziskovanja in inovacij na področju predrojstvene diagnostike • Prisotni v več kot 30-ih državah na 4-ih celinah • Z mrežo več kot 550 laboratorijev • Več kot 1000 medicinskih in genetskih strokovnjakov • Več kot 450 milijonov preiskav letno Več informacij na: 041/428-214 laboratorij@adrialab.si www.neoBona.si www.synlab.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

EKOLOGIJA

SPOZNAJTE PROJEKT NOVO ROJSTVO

SARA SOČAN

Tako kot se spreminja naš življenjski slog, se spreminja tudi količina odpadkov, ki pri tem nastanejo. Splošno mnenje, da je ukrepanje v zvezi s podnebnimi spremembami zgolj strošek, želijo partnerji pojekta Novo rojstvo spremeniti ter ozavestiti in informirati javnost. S preprostimi ukrepi bodo v naslednjih 15-ih mesecih pokazali, da lahko postopoma preidemo v zeleno, z viri gospodarno in nizkoogljično družbo. V projekt bodo vključene različne ranljive skupine, in sicer mladi (od 15-29 let), starejši (nad 65 let) in osebe z omejeno zmožnostjo za delo. Od Zasavcev za Zasavce S projektom Novo rojstvo partnerji nagovarjajo prebivalce vseh treh zasavskih občin: Zagorje, Trbovlje in Hrastnik. Pomembno je, da s temi dejavnostmi predvsem informirajo, ozavestijo in izobrazijo Zasavce, da je prilagajanje podnebnim spremembam izvrstna priložnost za prehod v zeleno in nizkoogljično družbo, za kar lahko izkoristimo preproste ukrepe za blaženje podnebnih sprememb, ki pa nas dejansko ne stanejo nič. Cilji projekta Cilji so jasno zastavljeni in zagotavljajo povečanje in spodbujanje aktivne vključenosti različnih ranljivih skupin v socialno življenje, medgeneracijsko sodelovanje, izboljšanje stanja okolja in uvajanje novih aktivnosti za prilagajanje podnebnim spremembam, spodbujanje aktivnega sodelovanja in vzpostavitev razvojnih partnerstev, spodbujanje inovativnosti in kreativnosti.

vanju v ustvarjalnih delavnicah z eko vsebino. Minka Pločevinka Za potrebe osveščanja najmlajših že obstaja poučna zgodbica Minka Pločevinka, ki je nastala pod peresom mag. Uroša Drnovška. Zgodba bo v času trajanja projekta Novega rojstva ugledala luč sveta v obliki muzikla, ki ga bodo skupaj igrali, peli in plesali uporabniki in zaposleni VDC Zagorje ob Savi. Avtorica besedila pesmic je tamkaj zaposlena Mateja Virant-Košak, glasbo in aranžmaje pa je napisal zunanji sodelavec Gregor Troha. Pri snemanju pesmic so sodelovali tudi otroci zaposlenih VDC Zagorje ob Savi. Minka Pločevinka se bo v okviru projekta upodobila tudi v obliki eko pobarvanke za otroke. Poleg vsega naštetega bodo v vrtcih in osnovnih šolah zaživeli ustvarjalni krožki, potekali bodo likovni in literarni natečaji na temo krožnega gospodarstva,

organizirana bo okrogla miza na temo varovanja okolja ter tudi zbiranje pločevink in plastenk na lokaciji zasavskega Varstveno delovnega centra.

Ekološki projekt Novo rojstvo poteka v okviru Programa za razvoj podeželja RS 2014-2020 in se sofinancira iz Evropskega kmetijskega sklada za razvoj podeželja. Operacijo bodo izvajali Tandem Zagorje, društvo za enake možnosti in celostni razvoj, ki je hkrati tudi nosilec operacije, ter dva partnerja, Varstveno delovni center Zagorje ob Savi in podjetje Tridea d.o.o. Več informacij: www.novorojstvo.si

Varstvo narave in ohranjanje okolja Sodelujoči partnerji bodo izdali zloženko - eko publikacijo, ki bo s svojo preprosto vsebino razumljiva osebam s posebnimi potrebami, primerna pa bo tudi za mlajše otroke, ki še ne znajo brati in jih bo spodbudila k sodelo34

77/2018

SINDROM KARPALNEGA (ZAPESTNEGA) KANALA – SCC

NE ČAKAJTE PREDOLGO! VERONIKA BILBAN V zadnjih letih vse bolj narašča, še posebej pri ženskah, tako imenovani sindrom karpalnega kanala (SCC). Izkoriščamo to priložnost za opozorilo in hkrati poziv, da ne odlašajte z obiskom pri zdravniku ali terapevtu, če se pojavlja mravljinčenje rok, kajti v zgodnji fazi te diagnoze je mogoče težavo odpraviti.

Težavo lahko občutite kot mravljinčenje prstov in roke, kot občutek olesenelosti v roki in/ali bolečine, ki se lahko pojavljajo v celi roki. Običajno je več mravljincev in bolečin ponoči, pri nekaterih se mravljinčenje pojavlja tudi čez dan. Bolečina je včasih tako huda, da bolnika prebudi. Tako pride do izgube moči v mišicah dlani, največkrat v mišicah palca, prijemanje predmetov postane vse bolj oteženo. Če je živec stisnjen dlje časa, lahko določena živčna vlakna odmrejo, zato je potreben čimprejšnji kirurški poseg. S tem se sprosti predel, ki je najbolj stisnjen, vendar se odmrla vlakna ne morejo več obnoviti. V zgodnji fazi je s hitro pomočjo problem možno odpraviti – z izdelavo opornice za pravilen položaj zapestja ter izbrano terapijo, tako da operacija največkrat ni potrebna. Zato ne čakajte! 77/2018

Zasebna zdravstvena dejavnost v Ljubljani VI-DA Studio d.o.o. že 23. leto obravnava paciente, ki imajo težave s sindromom karpalnega oziroma zapestnega kanala (SCC). Izdelujejo statične opornice, izdelane iz posebnega plastičnega materiala, ki vzdržujejo zapestje v pravem položaju. Opornice izdelujejo po meri. Bolnik si opornico namešča predvsem ponoči, po potrebi pa tudi čez dan. Razgibavanje zapestja oz. delovna terapija, ki jo izvajajo po operaciji, pa omogoča hitrejše okrevanje in gibljivost roke ter

uporabo pri vsakodnevnih aktivnostih. Delovna terapija za roke je sestavni del rehabilitacije po operativnem posegu. Opornice in delovno terapijo izvajajo v VI-DA Studiu samoplačniško ali na koncesijo z delovnim nalogom za vso Slovenijo, ki ga izda osebni zdravnik ali specialist. »Pogosto se pacienti po operaciji vrnejo k nam po opornico in na terapijo - ker se jim težava ponovi« pravijo v VI-DA Studiu. Na podlagi takšnih izkušenj ter tuje in domače strokovne literature, je razvidno, da tudi operativni posegi in opornica ne morejo vedno odpraviti vseh težav, saj težave niso samo v zapestju, ampak v celi roki. Ravnotežje je porušeno tudi v organizmu. Zato je pomembna terapevtska obravnava 'človeka kot celote'! www.vidastudio.si PROMOCIJSKO SPOROČILO

IDEALI LEPOTE

SPREMENJENA, POPRAVLJENA REALNOST

TIA KEMPERLE

Predvsem mladi se radi primerjajo z zvezdniki, ki so izpostavljeni na naslovnicah revij. Hrepenijo po tem, da bi bili tudi oni tako zelo lepi, brez gubic, celulita, pigmentnih znamenj, skratka idealni … Pa so izpostavljene osebe res takšne, brez lepotnih napak? Profesionalni fotograf Iztok Dimc pravi, da ne. Realnost je drugačna, a jo pri ustvarjanju profesionalne fotografije uspešno prekrije retuša, česar bi se morali zavedati tudi mladostniki, ki so pogosto preveč kritični do svojega telesa. Dotakniva se problema pri ustvarjanju idealov lepote. Mladi mislijo, da je tisto, kar vidijo na fotografijah, vse res. Kaj menite o tem? Da je to normalno razmišljanje vsakega, ki pač ni poučen o določeni zadevi. Zato so tu starši, da mladostnikom to pojasnijo in tudi v osnovni in srednji šoli bi jim, po mojem mnenju, morali kaj reči o tej temi, ki je že vsaj zadnjih petnajst let del naše sodobne družbe. Sicer pa mislim, da mladina vseeno ni tako naivna oziroma nevedna. Vedo, kaj je v ozadju, vendar jim je določen izgled tako privlačen, da mu vseeno sledijo in želijo narediti vse, da bi ga dosegli ali se mu vsaj približali. Manjšina gre pri tem v skrajnost, večina slejkoprej odneha, ali pač spozna, da je brezveze. Kako naj vemo ali so fotografije re36

tuširane, popravljene? Kje se to opazi? Ni si treba delati utvar, vse fotke so danes retuširane. Sploh tiste, ki prodajajo modo, trende, tako imenovane slavne osebe. Ni treba gledati detajlov. Če so dobro retuširane, se to ne opazi. Pri tistih, ki se, je jasno, da so pač slabo retuširane. Kaj najpogosteje popravljate? Barve, kontrasti, toni ... se običajno popravljajo. Kar se tiče kože naj povem, da je tega danes bistveno manj kot pred desetimi, petnajstimi leti. Oziroma je narejeno bolj subtilno, minimalno. Praviloma naj bi se popravljale le trenutne pomanjkljivosti (mozolji, praske, rane ...). Sicer pa velja, več kot je gole kože, več je običajno retuše. Ampak vse je odvisno od konteksta. Če se dela komercialno fotografijo, potem je retuša prisotna v večji meri, sicer pa ne ali pa le osnovne tehnične korekcije barv ali kakega prahu, ki se pojavi na senzorju. Menite, da bi ljudje kupovali revije v tolikšni meri kot sedaj, če bi na naslovnici bile neretuširane osebe? Ja, ko ni bilo računalnikov, fotošopa, 77/2018

www.slo-zeleznice.si

so bili potrošniki navajeni na tisto realnost. Seveda je bila tudi takrat retuša, vendar le v zelo ekscesnih primerih. Znan je recimo primer Stalina, ki je dal izbrisati s fotografij svoje nasprotnike, po tem ko jih je dal likvidirati. Sedaj pa smo z vsemi temi pripomočki prešli, če rečem sarkastično, v nadrealnost, v vsakdanji eksces. Torej, danes »naravne« fotografije ne pridejo v poštev, ker je to preprosto nemogoče prepovedati. Razen pri določenih tujih revijah. Tam se menda držijo nekih pravil. Ampak, imajo pa vseeno tudi neke svoje trike, ki niso nujno klasična retuša. Fotografije pa ohranjajo spomine in v ljudeh zbujajo ogromno emocij. Ob njih se nasmejimo, tudi zjočemo … Bi rekli, da so zato kar malo terapevtske? Ja, bo držalo, da nam pomagajo ohranjati spomine. Da so terapevtski, pa ne vem, če. V nekaterih primerih lahko tudi povzročijo bolečino. Ločeni pari pogosto strgajo svoje skupne fotografije, recimo. Ob izgubi kake ljubljene osebe, marsikdo noče nikdar več gledati takih fotografij in obujati bolečino, zato jih raje kam pospravijo ali celo uničijo. Glede na to, da je na vsakem telefonu že skoraj fotoaparat, bi rekli, da gre velikokrat za pretiravanja s fotografijami, predvsem selfiji?. Kje menite, da je meja zdravega okusa? No, selfiji so stari že, če malo pretiravam, od časa kamene dobe. So pa dokončno masovno eskalirali s sodobnimi telefoni. Ego je končno dobil ultimativno igračo zase. Seveda pretiravamo in meja dobrega okusa je pač prepuščena vsakemu posamezniku, tako kot pri vseh ostalih stvareh v življenju. Nekateri gredo celo v tako skrajnost, da preživijo ure pred računalnikom, ali kar na svojem telefonu in »peglajo« svoje podobe do onemoglosti, do neprepoznavnosti. Morda jim je to samoterapija ali najverjetneje polnjenje lastne praznosti. Kaj loči dobrega fotografa od slabega? V današnjem svetu brez pravil je lahko vsak dober fotograf. Odvisno od okolja, v katerem se udejanja. Skorajda velja tisti rek, dober fotograf je dober blefer. Ampak, fotografija vseeno nastane najprej v glavi. In tu se dober fotograf loči od slabega. Najprej ju loči dobra ideja in oko, kot se reče. Potem znanje, nato delo in končno rezultati, ki mu prinesejo prizanje okolice. Oprema je lahko tu celo na zadnjem mestu. Sicer pa se fotografije vedno učiš, saj se je v tem poklicu potrebno znova in znova dokazovati. 77/2018

V evropska mesta že od 9 evrov Zagreb / 9 € Opatija, Reka / 9 € Pulj / 19 € Beograd / 29 € Budimpešta / od 9 € Dunaj / od 29 € München / od 29 € Zürich / od 29 € Frankfurt / od 49 € Praga / od 39 € Cene veljajo za enosmerne vozovnice iz Ljubljane. Število nizkocenovnih vozovnic je omejeno. Slovenske železnice

Grem z vlakom

JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO – STARA PLASTENKA ZA NOVO ŽIVLJENJE

MARCA ZAČENJAMO DOBRODELNI ZBIRALNI MESEC KATJA UDOVIČ, Dinos d.d. Na svetovni dan voda, ki ga obeležujemo 22. marca, se že četrto leto zapored začenja celomesečni vseslovenski humanitarni in ozaveščevalni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za novo življenje. S sredstvi od prodaje zbranih odpadnih plastenk bomo letos sofinancirali nakup ultrazvočne naprave srca za novorojenčke v Splošni bolnišnici Murska Sobota. Kot strokovnjaki za pripravo sekundarnih odpadnih materialov za industrijsko predelavo dobro vemo, da je odpadke mogoče predelati v nove surovine in iz njih izdelati nove izdelke. Zato kot partner sodelujemo v številnih projektih krožnega gospodarstva. A naš cilj ni samo skrb za ohranjanje naravnih virov, temveč tudi skrb za sočloveka. Odpadne plastenke za pomoč novorojenčkom Med 22. marcem in 22. aprilom – torej med svetovnim dnevom voda in svetovnim dnevom Zemlje – bomo skupaj s komunalnimi podjetji v okolici več kot 150 sodelujočih vrtcev, šol in fakultet namestili zabojnike in vreče za odpadne plastenke. Vanje bodo učenci, učitelji in celotna lokalna skupnost ves mesec zbirali izpraznjene odpadne plastenke PET, v katerih so bile pijače ali mlečni izdelki. Otroci in mladi v akciji sodelujejo na

dva načina: z doslednim ločevanjem in zbiranjem odpadnih plastenk PET v svojih ustanovah ter s svojimi izdelki v nagradnem ustvarjalno-raziskovalnem natečaju o zbiranju, predelavi in izdelavi recikliranih plastenk. Ustanova z največjo količino zbranih plastenk na otroka bo prejela nagrado in prehodni pokal, nagrajeni pa bodo tudi najboljši mladi ustvarjalci. Vsi drugi lahko sodelujemo z zbiranjem odpadnih plastenk na naših delovnih mestih ali v gospodinjstvih, ki jih nato do vključno 22. aprila pripeljemo v najbližjo sodelujočo ustanovo. Zvišajmo vrednost donacije Sodelujemo lahko tudi z SMS sporočilom s ključno besedo INKUBATOR ali INKUBATOR5, ki ga pošljemo na številko 1919 in prispevamo 1 ali 5 evrov. Ta sredstva se zbirajo pri Rdečem križu Slovenije.

Septembra je bil na spletni dražbi za 2.050 evrov prodan tudi podpisan dres zlate slovenske košarkarske reprezentance. Tudi ta znesek je del skupne dobrodelne donacije za murskosoboško porodnišnico. V akciji vsako leto sodeluje več vzgojno-izobraževalnih ustanov, lani kar 190, pa tudi podjetja in posamezniki. Tako smo v treh letih v akciji skupaj zbrali že neverjetnih 34 ton odpadnih plastenk. Več o projektu na FB Jaz, ti, mi za Slovenijo in na www.unirec.si/aktualno. Zberimo čim več odpadnih plastenk. S tem bo višji tudi znesek, ki ga bo Unirec DROE, Dinos d.d. namenil za sofinanciranje nakupa ultrazvočne naprave srca za novorojenčke v Splošni bolnišnici Murska Sobota.

Zbiramo samo odpadne plastenke PET Nujno je vedeti: zbiramo samo dosledno izpraznjene in pravilno ločene plastenke od pijač in mlečnih izdelkov z oznako PET ali številko 01. Plastenke v drugih variacijah plastike in z dodatki, kot so na primer HDPE, LDPE, PP, PS, PC, niso ustrezne. Oznake najdete na plastični embalaži v obliki trikotnika s številko. Zakaj samo plastenke od pijač in mlečnih izdelkov? Ker lahko morebitni ostanki druge vsebine v odpadnih plastenkah PET (olje, kis, prašek, mehčalec, šampon ...) otežijo njihovo predelavo.

Projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo vodi Društvo Tandem Zagorje skupaj s partnerji: družbo Unirec DROE, Dinos d.d., programom Ekošola, Rdečim križem Slovenije in revijo Bogastvo zdravja.

77/2018

Revolucionarne metode za samozavestnejšo pomlad in poletje VENUS LEGACY Napredna 4D TM tehnologija za superiorni anti-ageing in preoblikovanje telesa! Klinično dokazano, s FDA certifikatom, povsem neinvazivno. Venus LegacyTM je revolucionarna inovacija medicinske kozmetologije, ki v obliki napredne 4D TM tehnologije združuje delovanje 4 različnih tehnologij. Gre za kombinacijo: · multipolarne radiofrekvencE (RF), ki zagotavlja neboleče, homogeno in globinsko segrevanje kožnega tkiva, s čimer poveča sintezo kolagena, spodbudi limfno drenažo, učinkuje lipolitično … · pulzirajočih elektromagnetnih polj (PEMF) z dokazanimi regenerativnimi učinki, ki se že več desetletij uporabljajo v tradicionalni medicini. Rezultat je spodbujanje stimulacije kolagena, intenziviranje delitve fibroblastov, spodbujanje naovaskularizacije ... · vari-pulsetm (VP) tehnologije prilagodljivega vakuma, ki pospešijo cirkulacijo in spodbudijo limfno drenažo ter · real-time thermal feedback tehnologije termometra, integriranega v aplikatorje in grafikona za natančno spremljanje temperature kožnega tkiva, ki terapevtu omogoča zagotavljanje ustrezne temperature tkiva, optimalne za doseganje najboljših možnih rezultatov. ULTRASHAPE TM CONTOUR I VER3 EDINI V SLOVENIJI: UltraShape TM Contour I ver3 je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa do 8 cm. Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 predstavlja dokazan terapevtsko fokusiran ultrazvok, ki je že desetletja varno in učinkovito rabljen v medicinskih postopkih in ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja-raztrga ovojnico maščobnih celic na treh globinah (8 mm,12 mm, 20 mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. V januarju 2014 je aparat pridobil FDA CLASS certifikat kot najbolj učinkovita tehnologija za trajno odstranjevanje maščobnih celic. Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno!

V MESECU MARCU 2018 VAM NA PLAČILO VSEH TERAPIJ NUDIMO 20% POPUST NA OBE STORITVI!

Več informacij na www.alfaestetica.si Krumperška ulica 11, 1230 Domžale T: +386 599 41 304, M: 041 606 477 77/2018 E: info@alfaestetica.si

VITAMINI

MOČ VITAMINA D

Vitamin D pomembno vpliva na zanositev, zdravje nosečnice in otroka ter zdravje dojenčka in doječe mame. Pri vseh treh stanjih je preskrbljenost z vitaminom D katastrofalno nizka in povzroča številne bolezni. Pandemična razsežnost pomanjkanja vitamina D je ena največjih zdravstvenih težav našega časa! Njegovo pomanjkanje je v sodobni družbi postalo naravno, očitno in lahko dokazljivo, žal pa so med najbolj prizadetimi otroci. V dve leti trajajoči raziskavi Univerzitetnega kliničnega centra v Mariboru, v kateri so spremljali 100 nosečnic v vseh letnih časih, so ugotovili, da jih je le 7 % imelo zadovoljive ravni vitamina D, in sicer 12 % v septembru in le 2 % v decembru. Njegove ravni so bile pri novorojenčkih višje kot pri materah, vendar so dobro korelirale z njimi, kar pomeni, da je bila preskrba otrok z vitaminom D nezadostna. 80 % dojenčkov, ki

PROMOCIJSKO SPOROČILO

jim ne dodajajo vitamina D, ima prenizke ravni tega vitamina! Tudi drugod po svetu ni drugače, o čemer pričajo številne kakovostne raziskave. Vpliv in koristi vitamina D Vitamin D še vedno najpogosteje povezujejo samo s preprečevanjem rahitisa, čeprav obstaja na tisoče dobrih znanstvenih študij, da vitamin D, ki se spremeni v hormon, močno vpliva na skoraj vse, kar se dogaja v naših telesih. Pomemben je pri spočetju (zanositvi) otroka, v času njegovega bivanja v maternici, najzgodnejšem obdobju po rojstvu, v obdobju odraščanja in skozi celo življenje. Dokazano je, da vitamin D vpliva na preprečevanje in zdravljenje številnih avtoimunih bolezni (atopijski dermatitis, multipla skleroza, revmatoidni artritis, diabetes tipa 1, psoriaza in druge), na bolezni srca, vseh vrst raka, kapi, nalezljivih bolezni, gripe, tuberkuloze, diabetesa tipa 2, demence, depresije, avtizma, Alzheimerjeve, nespečnosti, mišične šibkosti, bolečin, fibromialgije, osteoartritisa, osteoporoze, hipertenzije in številnih drugih bolezni in motnje v razvoju (ADHD, cel spekter avtističnih motenj). Če so že zboleli, se je skoraj brez izjeme stanje izboljšalo po jemanju dovolj visokih odmerkov vitamina D.

Pomembno je poudariti, da pomanjkanje vitamina D v najzgodnejšem obdobju zelo zvišuje tveganja, da bodo kasneje razvili eno naštetih ali kakšnih drugih bolezni. Eden največjih poznavalcev vpliva vitamina D, prof. dr. M. F. Holick je zapisal: »če bi moral izbrati eno čudežno sestavino za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni, bi to bil – vitamin D! Kako do zadostne količine vitamina D? Vitamin D sami tvorimo, če smo z večjim delom nezaščitene kože izpostavljeni neposrednim sončnim žarkov najbolje med 11. in 15. uro. Vedenje o vitaminu D je pomembno tudi ali predvsem zato, ker tega vitamina v hrani skoraj ni (razen v nekaterih mastnih prostoživečih ribah), ker ga sami ne moremo tvoriti od septembra do aprila (ker sonce ni dovolj močno ali pa ga ni) in ker smo v obdobju, ko je dovolj močnega sonca v zaprtih prostorih, oblečeni ali pa namazani z zaščitnimi kremami in vitamina D skoraj ne tvorimo. Znanje za najboljše zdravilo! Strokovno recenzirana knjiga Moč vitamina D je ena najpomembnejših knjig, ki jo boste, saj postavlja nov standard zdravja in ima moč spremeniti sedanje načine zdravljenja. Pozabite na vsa (ne)znanja o vitaminu D in se ne zanesite, da bo vaš zdravnik na tekočem z najnovejšimi znanstvenimi dognanji.

Veliko koristnih informacij je na

www.vitamind3.si.

77/2018

Kurkum

Vitamin D Vitamin D prispeva k...

delovanju imunskega sistema

zdravju kosti in zob

absorpciji kalcija in fosforja

delovanju mišic

Izjemna absorpcija spreja skozi ustno sluznico, ki je tablete, kapsule ali kapljice preprosto ne morejo zagotoviti.

Priročni, okusni in enostavni za uporabo – idealni za vse, še posebej za otroke in tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet.

Različne koncentracij večkrat nagrajenih sprejev DLux vam bodo pomagale doseči raven vitamina D, ki jo potrebujete.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano, ob kateri je pomemben tudi zdrav način življenja.

Tudi v izbranih lekarnah ter drugih specializiranih trgovinah. Več na 02 / 421 33 33 ali 77/2018

Kurkuma.indd 6

www.sitis.si

www.vitamind3.si

9.3.2018 11:31:28

JOGA

KAKO SE OGRETI PRED TEKOM NA SMUČEH? ANA KERSNIK ŽVAB, International Yoga Instructor, FZS vaditeljica aerobike, Pilates Mat Instructor, predsednica Kluba Devayani, model, plesalka, avtorica knjižnih uspešnic Joga za nosečnice, Joga mami in dojenček, Srčna joga Zimski čas je kot nalašč za aktivnosti na snegu. Med najbolj priljubljene športne aktivnosti zagotovo sodijo smučanje, drsanje in seveda tudi tek na smučeh. Pri teku na smučeh se aktivira celotno telo. Ker pa je trening izredno aktiven, se je potrebno pred aktivnostjo dobro ogreti in prav tako po aktivnosti raztegniti. Na ogrevanje in razteg po aktivnosti pa večina ljudi pozabi, kar pa lahko na dolgi rok vpliva na kite, mišice in predvsem na sklepe. Pred vsako aktivnostjo je potrebno ogreti telo, saj tako zmanjšamo nevarnost različnih poškodb, hkrati pa je sama vadba bolj učinkovita. Na žalost pa je vedno manj posameznikov, ki si vzamejo nekaj minut za ogrevanje. Najbolj verjetno se nam zdi, da smo že dovolj ogreti in pripravljeni, saj smo nenehno v hitrem tempu in ko smo na tekaški progi imamo v mislih le še užitek ob teku na smučeh. Ravno takrat pa je nujno potrebno, da se telo najprej ogreje, da spodbudimo naše mišice in s tem zaščitimo naše sklepe. V tem članku se lahko spoznate z različnimi vajami, kako hitro, a učinkoviti ogreti telo pred tekom na smučeh.

Pri ogrevanju ne smemo pozabiti ogreti zapestij, kar naredimo s krožnimi gibi, ter seveda ramenskega obroča. Aktivacija ramenskega obroča je pomembna, da aktiviramo in ogrejemo ramena. Pri

tem je odlična vaja rotacija v predklonu in vstran. Z ravnim zgornjim delom telesa naredite predklon tako, da je trup v položaju pravokotno na noge. Nato z rotiranjem izmenično dvigujte roke v

Za začetek se najprej posvetite aktiviranju telesa z menjavo kratke in intenzivne aktivnosti, in sicer preden začnete z raztezanjem mišic, se ogrejte s tekom, poskoki ali podobnimi vajami, s katerimi se pospeši srčni utrip in dvigne telesna temperatura. Že približno minuta bo dovolj, da aktivirate telo. Vaje za aktivacijo zgornjega dela telesa Roke aktivirate najboljše tako, da primete palico na sredini z obema rokama tako, da je v vodoravni legi, nato jo dvigujte v zrak z iztegnjenima rokama in spuščajte vse do prsnega koša. Vajo 10x ponovite. 42

77/2018

JOGA

zrak, s čimer boste ogreli tudi zgornje hrbtne mišice. Za aktivacijo stranskih mišic trupa poskrbite z odkloni na levo in na desno stran. Vaje za aktivacijo spodnjega dela telesa Izredno pozorni bodite na kolke oziroma boke. Za razteg fleksorjev kolkov stojte na eni nogi, za oporo pa se z obema rokama naslonite na palici. Da bi čim bolj ogreli kolke, drugo nogo zibajte naprej in nazaj čim više, pri tem pa naj bo iztegnjena. Naredite več zamahov z eno nogo, nato z drugo, pri čemer pa bodite pozorni na svoj center in ohranjajte močan trup. Vse skupaj ponovite tudi tako, da noge premikate v stran in tako odpirate kolk. Za razteg fleksorjev kolka je primeren izpadni korak, ki ga naredite tako, da je koleno sprednje noge poravnano s prsti na nogi, koleno zadnje noge pa je položeno na tleh. V položaju se zadržite eno minuto. Ponovite tudi na drugo stran. S počepi boste ogreli mišice zadnjice in stegen, ki so ob teku na smučeh še posebej obremenjene. Čim več užitkov ob zimskih aktivnostih na snegu. Namaste.

8 tednov za urejen krvni sladkor Na podlagi številnih študij in izkušenj bolnikov dr. Mosley dokazuje, da je mogoče s spremembo prehrane in načina življenja odpraviti diabetes tipa 2 – če se ga lotiš pravočasno in z vztrajnostjo. Knjiga vsebuje natančen 8-tedenski prehranski načrt z recepti. www.miszalozba.com 01 721 45 40

77/2018

Najboljši prezračevalni sistem za novogradnje in sanacije

Navdušeni Klemen Felicijan o prezračevalnem sistemu Lunos »Po desetih letih smo končno našli rešitev za vlago!« Klemen je skupaj s svojimi podnajemniki dolgih deset let iskal rešitev, kako v stanovanju odpraviti odvečno vlago. Ko je ugotovil, da je praktično nemogoče zračiti toliko, da posledice vlage ne bi bile občutne, se je zadeve lotil drugače. Na spletu je raziskal vse o odvečni vlagi in izdelkih, ki jo odpravljajo, ter ugotovil, da se prava rešitev imenuje Lunos. »Ko sem ugotovil, da je problem z odvečno vlago vedno hujši, sem se odločil zadevo rešiti v čim krajšem možnem času. Na spletu sem preveril, kaj vse je mogoče nabaviti

i redkost, da podjetja za oglaševanje svojih izdelkov najamejo in plačajo ljudi, da v reklami opevajo izdelek, ki ga najverjetneje še preizkusili niso. A če prodajaš izdelek, ki dejansko služi svojemu namenu, takšne igrice in pretveze niso potrebne. Takšni izdelki govorijo sami zase, ali kot pravi znani rek, dobra roba se sama hvali. No, če se že ne more hvaliti sama, pa jo kar ne morejo prehvaliti ljudje, ki jo uporabljajo. In točno tako je videti, ko se človek začne pogovarjati z ljudmi, ki imajo v svojem domu decentralni prezračevalni sistem

zoper vlago v Sloveniji in v Evropi, prebral sem karakteristike posameznih izdelkov in prišel do spoznanja, da je najboljša izbira decentralni prezračevalni sistem Lunos. Ko

sem naknadno prebral njihove reference, sem bil o tem še toliko bolj prepričan,« se spominja Klemen Felicijan z Vranskega, ki je dal prezračevalni sistem Lunos vgraditi

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d. o. o.

Lunos. Več kot pet tisoč ljudi v Sloveniji ga že ima in niti eden izmed njih o njem nima povedati nič slabega. Ravno nasprotno, s komerkoli smo se pogovarjali v zadnjih letih, nam je navdušeno pripovedoval, kako ima po zaslugi omenjenega prezračevalnega sistema v svojem domu bolj svež zrak ter kako je srečen, da se mu je uspelo rešiti zatohlosti, odvečne vlage in plesni. Te izkušnje iz prve roke so vredne največ in se prav gotovo lahko postavijo tesno ob bok mnogim prestižnim mednarodnim nagradam, ki jih je podjetje Lunos prejelo za svoje prezračevalne sisteme.

Decentralni prezračevalni sistem Lunos zrači in v prostor dovaja čist zrak, ne da bi bilo kadarkoli sploh treba odpreti okna. To je še posebej dobrodošlo pozimi, ko lahko na ta način precej privarčujemo pri kurjavi.

prišla v tistem terminu, ki je meni najbolj ustrezal, in to mi je veliko pomenilo.« Med vgradnjo niso razmetali veliko, kar so, pa so za sabo pospravili. »Prišli so s profesionalno opremo, naredili nekaj vrtin, pri čemer jih ni ovirala niti stena iz armiranega betona, vanje vgradili prezračevalni sistem in to je bilo to. Rezultat njihovega dela je bil skoraj neopazen, učinek pa še kako občuten.«

Bivanje je postalo prijetnejše

v podnajemniško stanovanje pred dvema letoma.

Hitra odzivnost

Ne samo da je sogovornik naravnost navdušen nad delovanjem prezračevalnega sistema Lunos, zelo všeč mu je tudi odnos podjetja do svojih strank. »Že njihov prvi stik je bil maksimalno profesionalen, prav tako odzivni čas, ki je bil pol sekunde. Vsaj zdelo se mi je tako,« pravi. Ko so se dogovorili, kako in kaj, so iz podjetja poslali profesionalno ekipo, ki je prišla prezračevalni sistem vgradit. »Monterja sta se prilagajala meni, ne jaz njima, kar pomeni, da sta

Preden so v stanovanje vgradili prezračevalni sistem Lunos, se je odvečna vlaga čutila že takoj, ko so stopili v stanovanje. V hipu, ko so odprli vrata, so zaznali vonj po vlagi oziroma zatohlosti. Tega zdaj, po zaslugi prezračevalnega sistema, ki zrači bivanjske prostore 24 ur na dan, že dolgo ni več. »Podnajemniki so zato izredno zadovoljni, jaz pa tudi,« poudari Klemen, ki ob koncu pogovora celo ponudi možnost, da si tisti, ki ga zanima, kako je videti prezračevalni sistem Lunos, pride tega ogledat kar k njim. »Če imate težave z vlago, je prezračevalni sistem Lunos res idealna rešitev. Z majhnim posegom in ne preveliko investicijo boste imeli boljši zrak, kakovost življenja pa se bo v vaših bivanjskih prostorih zvišala.« Le kaj bi si še lahko želeli več za prostor, v katerem preživimo ogromno svojega časa?

GRADITE NOVO HIŠO? STE ZAMENJALI OKNA, IZBOLJŠALI FASADO? NE POZABITE NA PREZRAČEVANJE!

Tako kot moramo biti previdni pri izbiri vsakega izdelka, ki ga kupimo na trgu, se tudi prezračevalni sistemi lahko med sabo precej razlikujejo in se lahko z napačno izbiro opečemo. Zato se je pomembno pred nakupom prepričati, da nudi izbrani izdelek primerno, higiensko prezračevanje ter kakovost, trajnost in varnost. Celoten sistem mora izpolnjevati protipožarne in protihrupne zahteve. Najboljši prezračevalni sistemi pa vam bodo poleg tega zagotovili še prihranke pri ogrevanju in energetsko varčno prezračevanje. In seveda dosegli svoj namen – odpravili vlago in ustavili plesen. S prezračevalnim sistemom Lunos boste s ponosom lahko odkljukali vse našteto.

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MARCU 2018. Gornji Grad – v Osnovni šoli, 7-11 Žalec – v telovadnici UPI, 7-12 Makole – v Osnovni šoli, 7.30-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kamnik – v Kulturnem domu, 7-13., 7-13 Kranj – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Ravne pri Šoštanju – v REKS-u, 8-12 Rogatec – v Kulturnem domu, 7-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Benedikt – v Osnovni šoli, 7.30-12 Tinje – v Domu krajanov in gasilcev, 7.30-11 Velenje – v Restavraciji Pod Jakcem, 8-14., 7-14., 7-14 Fram – v Osnovni šoli Fram, 7.30-10 Rimske Toplice – v Osnovni šoli, 7-10 Velenje – v Restavraciji Pod Jakcem, 7-15., 7-14 Šmartno na Pohorju – v Osnovni šoli, 7.30-10 Cankova – v vaško gasilskem domu, 7.30-11

1.3. 1.3. 2.3. 2.3. 5.3., 6.3. 7.3. 7.3. 8.3. 8., 9.3. 9.3. 12.3. 12., 13., 14.3. 14.3. 15.3. 15., 16.3. 16.3. 19.3.

Vrhnika – v Cankarjevem domu, 7-13, 7-13 19., 20.3. Sežana – v Zavodu za gasilno in reševalno službo, 7-12., 7-12 21., 22.3. Šmarje pri Jelšah – v Kulturnem domu, 7-11 22.3. Sv. Ana v Slovenskih goricah – v Osnovni šoli, 7.30-11 23.3. Bohinjska Bistrica – v Kulturnem domu Joža Ažmana, 8-13 23.3. Rogoza – v domu KS Rogoza, 7.30-10 26.3. Bled – v Festivalni dvorani Bled, 7-14., 7-13 26., 27.3. Cerknica – v Osnovni šoli, 7-14 28.3. Gornja Radgona – v domu starejših občanov Gornja Radgona,7.30-12 28.3. Pivovarna Laško – v Pivovarni Laško, 7-10 29.3. Cerklje – v športni dvorani, 7-13 29.3. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 30.3. Gornja Radgona – v domu starejših občanov Gornja Radgona, 7.30-12 30.3.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

POSEBNA PONUDBA! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

*Vpis podatkov je obvezen

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 77/2018

Servier Pharma d.o.o., tel: 01 563 48 11 / DTX 0218OKVB /

www.bolezni-ven.si Lahkotne noge

Detralex, kombinacija flavonoidov, je venoaktivno zdravilo, ki deluje protivnetno. e od prvih simptomov dalje uèinkovito zdravi boleèe, te ke in otekle noge ter noène krèe v meèih. Pred uporabo natanèno preberite navodilo! O tveganju in ne elenih uèinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.