BOGASTVO ZDRAVJA Marec 2017 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 7 / ĹĄtevilka 65 / 2017 / brezplaÄ?ni izvod

Joga in dihalne vaje Spodbudimo samozdravljenje telesa Kako premagati utrujenost? Svetovalke za dojenje Zvok - naĹĄ zdravilec

V MESECU MARCU V LIDO POJDITE IN SI POPUST ZAGOTOVITE!* * - 20% POPUST NA VSE EKSPONATE SEDE�NIH GARNITUR IN POČIVALNIKOV

ZAKAJ IZBRATI LIDO POČIVALNIK? Odpravljanje stresa Lajšanje bolečin v kri�u Opora hrbtenici Opora utrujenim nogam Pravilna dr�a Kakovosten počitek Udobna sprostitev Prilo�nostni spanec Ravnovesje celotnega telesa ® Lajšanje sindroma napetosti Sprostitev ramenske zakrčenosti Pestra izbira modelov Prilagodimo material in barvo oblazinjenja

- 20%

KO HRBTENICA ZABOLI, POČIVALNIK LIDO BOLEČINO UBLA�I. ®

POČITEK ZA DUŠO IN TELO, GARNITURA LIDO NAJ BO.

UVODNIK

PRVA BESEDA

% Človek le stežka verjame, kakšno moč imajo sončni žarki. S svojo energijo povzročijo, da smo ljudje takoj boljše volje, bolj vedri, predvsem pa bolj voljni, da odidemo iz hiš in stanovanj, se odpravimo v naravo, na sprehod, da končno razmigamo telo in se nadihamo svežega zraka. Toplota in čedalje daljši dnevi so kot uspešni psihologi, saj se zdi, da spreminjajo značajske lastnosti ljudi. Ko se tako martinčkamo na soncu, se pogosteje srečujemo z drugimi, si izmenjamo besede, se družimo s prijatelji in naši obrazi so bolj nasmejani.

�I. ®

BO.

Izkoristimo ta izjemno lep letni čas tudi za nabiranje vitamina D, ki nam ga nemalokrat primanjkuje, je pa bistvenega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede s pomočjo obsevanja kože z ultravijolično svetlobo. A le še malo nam je ostalo, preden bodo žarki postali tako močni, da bodo škodljivi in da bomo zopet kupovali kreme ali pršila z visokim zaščitnim faktorjem. Pomlad je lepa in naj takšna tudi ostane. Zanemarimo utrujenost, ki je pogostejša v teh dneh ter poiščimo vire energije, ki nas bodo držali pokonci in nam pomagali uresničiti izzive, ki smo si jih zadali. Uživajmo, veselimo se življenja in vmes naredimo nekaj dobrega zase in – ne pozabimo - tudi za druge.

PETRA MAUER

Letnik 7, številka 65, marec 2017 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Ana Kersnik Žvab, Marjetka Založnik, Simone Godina, Bojana Zmazek Mesec, Lea Klemenčič Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

65/2017

ZDRAVE NOVIČKE

NEŽNA NA DOTIK TUDI POZIMI

Pozimi je naša koža izpostavljena različnim faktorjem, zaradi česar postane suha, razdražena ter brez sijaja. Pravilna nega suhe kože je bistvenega pomena, zato privoščite svoji koži negovalno kozmetiko na osnovi aloe vere, ki kožo oskrbi z vlago, jo nahrani ter ji vrača naravno ravnovesje. Odlična rešitev je Fruit of the Earth losjon za telo na osnovi aloe vere s 100 % kakavovim in karitejevim maslom, ki kožo izdatno vlaži in regenerira kožne celic. Prav tako kožo neguje in preprečuje nastanek strij v obdobju hitrega prilagajanja (hujšanje, nosečnost). Kakav & karite losjon, 946 ml s priročnim doziranjem je na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si

ALKALNA IONIZIRANA VODA JE ŽIVA VODA

Alkalna ionizirana voda iz ionizatorja vode PurePro® je močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira proste radikale in z obilo bazičnih mineralov odpravlja zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni. Alkalna ionizirana voda je najboljša možna voda za zdravje človeka. Več informacij: www.ionizirana-voda.net

MAJHNA INVESTICIJA - VELIK UČINEK

LUNOS za stanovanja ponuja učinkovite in cenovno ugodne sisteme, s katerimi zanesljivo in trajno odpravite vse težave z odvečno vlago, kondenzom na oknih in plesnijo. Ob stalnem delovanju sistema bo vaš bivalni prostor vedno ustrezno prezračen, znebili pa se boste tudi plesni, odvečne vlage in kondenza na oknih. Čeprav ta sistem nima rekuperacije je zelo energetsko učinkovit, saj so pretoki zraka izredno majhni in počasni. Ob gradnji stanovanjske soseske Brdo v Ljubljani (investitor SSRS) smo tak sistem vgradili v več kot 250 stanovanj in odlično deluje! Več: www.lunos.si

BOTOKS UČINEK BREZ INJEKCIJE!

Gubice so preteklost! Intenzivna pomlajevalna krema Lux-Factor 4D Hyaluron hitro in učinkovito zapolni globoke gube in gubice ter zgladi nadležne tanke linije okrog oči in ust. S 100 % naravnim hialuronom evropskega porekla zagotavlja dolgotrajno navlaženo kožo, spodbuja naravno obnavljanje povrhnjice in kožo ščiti pred škodljivimi zunanjimi vplivi. Rezultati so vidni že po 2 tednih uporabe. Trenutno najbolj zaželeno kremo proti gubicam lahko naročite na Lux-Factor.com

ZAKAJ JE KONOPLJA TAKO UČINKOVITA?

Zadnja desetletja je konoplja zaradi številnih kanabinoidov, ki igrajo pomembno vlogo v človeškem telesu, deležna vse večje pozornosti farmacije, katere raziskave in praksa kažejo na zelo velik spekter njenih terapevtskih potencialov. O pozitivnih vidikih kanabinoida CBD, ki ga najdemo tako v industrijski kot indijski konoplji, je bilo že veliko napisanega, seveda pa lahko o učinkovitosti konoplje prisluhnete na predavanju na sejmu Altermed, v petek, 10. marca, ob 13. uri, v dvorani Celjanka ali pa pokličete na telefonsko številko 080 34 29, kjer vam bodo strokovno usposobljeni sodelavci odgovorili na vsa vprašanja vezana na konopljo.

DUHOVNO POTOVANJE IN VODEN OGLED BOSANSKIH PIRAMID V VISOKEM BIH

14. do 17. 4. 2017 - Velikonočni prazniki z Dr. Semirjem Osmanagićem 29. 4. do 2. 5. 2017 - Prvomajski prazniki Kamnite krogle v Zavidovičih, Belvedere, 3x vstop v prazgodovinske podzemne tunele Ravne, »Arheološki park Ravne2«, piramida Meseca in Sonca, Tumulus, voden ogled Sarajeva. Potovanje organizira Turistična agencija Jereb d.o.o., Trg OF 13, 1000 Ljubljana, www.jereb.si Pisne prijave zbira Irena Jarc, prof. ped.; Trnovče 16, 1225 Lukovica, www.mandala.si

65/2017

ZDRAVE NOVIČKE

ČUDOVITO DARILO ZA MAMICE IN NOSEČNICE

Knjiga Želim dojiti je celovit priročnik o tisočletni ženski veščini in umetnosti. Odkar obstaja človeška vrsta, ženske dojimo svoje otroke, toda to ne pomeni, da je dojenje povsem preprosto ali da vedno zmoremo brez pomoči. Prav tako je tudi knjiga 10 P-JEV ZA USPEŠNO DOJENJE polna koristnih nasvetov in praktičnih izkušenj z nazornimi slikovnimi predstavitvami vsega kar ste ali niste vedeli o dojenju. Mamicam, bodočim in tistim, ki se soočate s težavami pri dojenju, ponuja kopico rešitev za uspešno dojenje. Knjiga 10 P-jev za uspešno dojenje avtorice Willme A.K. je nekaj najbolj srčnega, kar lahko podarite nosečnici. Več informacij: www.znanje-narave.si

KEUNE SO PURE RECOVER – WELLNESS ZA OBNAVLJANJE ZELO POŠKODOVANIH LAS

Linija RECOVER iz negovalne kolekcije SO PURE je namenjena obnovi, negi in utrjevanju zelo poškodovanih las. Močno poškodovani lasje izgubijo ravnovesje vlage, oslabljeno imajo tudi notranjo strukturo. Linijo sestavlja pet izdelkov (šampon, maska, regenerirajoči sprej, arganovo olje in eterično olje za dodatni učinek). Glavne sestavine so rastlinski izvlečki (kvinoja, ylang ylang, kokos), avokadovo in arganovo olje. Vsi izdelki so brez parabenov, brez sintetičnih dišav in sestavin živalskega izvora (primerno za vegane). Izdelki SO PURE RECOVER prinašajo novo življenje v vaše lase. Več na www.keune.si

LESENI GLAVNIKI

Leseni glavniki iz sibirske cedre so najboljša izbira za nego vaših las. O laseh in njihovi negi pišemo tudi v naši reviji, kjer lahko preberete nekaj več o tem, zakaj je zaželeno, da uporabljamo naravne glavnike. Glavnike iz sibirske cedre najdete v spletni trgovini za zdrav način življenja www.znanje-narave.si

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

65/2017

Ordinacija za bolezni dojk, klinični pregledi, ultrazvok in mikrodozna mamografija (med najmanjšimi dozami sevanja v Sloveniji) PTC Dravlje, Ulica bratov Babnik 10 Ljubljana T: 04 515 40 68 GSM: 040 468 494

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA potekajo v Kalčku na Celovški cesti 268, v Ljubljani. Za sodelovanje na delavnici je potrebna prijava na info@kalcek.si. Sreda, 8. 3. 2017, ob 17.30 Kako postati najboljša verzija sebe? Predavatelj Uroš Petan, terapevt Kako lahko močno zmanjšamo notranjo napetost v vsakdanjem življenju, postanemo mirnejši, bolj zdravi in uspešni ter pri tem pravilno razumemo svojo vlogo v osebnem in družbenem smislu? Vsi, razen res redkih izjem, se rodimo in umremo nepopolni! V iskanju najboljše verzije sebe, zlahka pademo v past odvisnosti od popolnosti. Popolnost je nerealna. To, kar mistiki vedo že tisočletja, danes potrjuje tudi znanost; kaos je največji red v vesolju. Šele ko človek vzljubi nered oziroma se brezpogojno preda nepredvidljivemu življenju, lahko postane radosten, miren in srečen – najboljša verzija sebe. Sreda, 15. 3. 2017, ob 17.30 Brezplačna delavnica: Resnica o kani. Predavateljica Sonja Velikanje Praktična delavnica, na kateri bomo na vnaprej izbrani prostovoljki prikazali postopek naravnega barvanja in nege las s kano. Lasje so že od nekdaj simbol moči in senzualnosti, so podaljšek našega živčnega sistema, lasišče pa je najbolj prepusten del naše kože. Snovi, ki jih nanesemo na lasišče, potrebujejo le 26 sekund, da preidejo v naš krvni obtok, zato ni vseeno, kaj uporabljamo za nego in barvanje las. Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo zdrave, bujne in sijoče lase ter želijo prekiniti začarani krog uničevanja in popravljanja, v katerega vstopimo s prvim kemičnim tretmajem las. Torek, 21. 2. 2017, od 16. do 19. ure. Kalčkova svetovalnica z Jeleno Dimitrijević Kalčkova svetovalka Jelena Dimitrijević svoje poslanstvo vidi v ozaveščanju ljudi o zdravem in sočutnem načinu življenja. Na Kalčkovi svetovalnici, ki je brezplačna za uporabnike kartice Kalčica, bo Jelena obravnavala področja: izbira zdravih živil, prilagojenih posamezniku, razstrupljanje posameznih organov in celotnega organizma, izbira prehranskih dopolnil glede na določene težave ... Sreda, 22. 3. 2017, ob 17.30 Nevarnosti bivalnih prostorov, predavatelj Igor Šajn Katere so nezaznavne nevarnosti, ki nas ogrožajo v naših bivalnih prostorih in za katere obstajajo znanstveni dokazi? Kaj so elektrosmog, nevarne kemikalije in plesni v zraku bivalnih prostorov? Kaj lahko storite sami in kje potrebujete pomoč stroke? Kaj glede tega določa zakonodaja? Kako skrite nevarnosti bivalnega okolja vplivajo na nosečnost, dojenčka in otroka v družini? In mnoge druge uporabne informacije … Sreda, 29. 3. 2017, ob 17.30 Naravno učenje: učenje v rokah otroka. Predavateljica Anja Radšel, svetovalka za nošenje (OT), www.samorog.si Ali so otroci lahko sami svoji učitelji? Ali lahko osvajajo znanja brez delovnih zvezkov in urejenih učilnic? Ali verjamemo naravi, da jih je opremila z najboljšim možnim učnim orodjem - brezmejno prosto igro? Ali smo jim pripravljeni zaupati in dati priložnost? Živimo v svetu ekstremne produktivnosti in dosežkov. Na poti v družbeno uspešno odraslost so otroci preveč zaposleni z vsem, kar morajo osvojiti in znati. Zmanjka jim časa za otroštvo. Ne izkoristijo svojega resničnega potenciala. Primorani so se odreči igri in sebi za obveznosti, ki jim jih narekujejo starši, šola, družba.

VSEBINA

OD TEME DO TEME PREDIHAJMO TELO Z JOGIJSKIMI DIHALNIMI VAJAMI

NEGA LAS IN OBRED, KI BLAGODEJNO VPLIVA NA NAS 11 RASTLINSKI GLUKOZAMIN

SPODBUDIMO SAMOZDRAVLJENJE TELESA 15 NAD KRONOVO BOLEZEN Z AJURVEDO

ŠČITNICA – NAŠ VARUH ZDRAVJA

KAKO PREMAGATI UTRUJENOST?

KAKO POVEČATI POKOJNINO?

POZOR(!)NI NA OKOLJE 32

DOBRODELNOST

ZVOK – NAŠ ZDRAVILEC

SVETOVALKE ZA DOJENJE

65/2017

JOGA

PREDIHAJMO TELO Z JOGIJSKIMI DIHALNIMI VAJAMI ANA KERSNIK ŽVAB, Devayani Yoga & Dance Lifestyle International Yoga Teacher, Pilates Mat Instructor, FZS vaditelj aerobike in inštruktorica pilatesa, avtorica knjižnih uspešnic Joga za nosečnice, Joga mami in dojenček, Srčna joga Prehodna obdobja so lahko naporna tudi za naš imunski sistem, saj telo potrebuje še toliko več energije, ker se iz mrzlega obdobja ponovno pripravlja na toplejše dni. Ravno zato je pomembno, da se pri tem osredotočimo na naš imunski sistem, da ga okrepimo, predvsem pa da z dihalnimi tehnikami očistimo dihalne poti in s tem izboljšamo prekrvavitev in regeneracijo celotnega telesa. Dihalne vaje lahko izjemno pripomorejo k boljšemu počutju in okrepitvi imunskega sistema, poleg tega strokovnjaki menijo, da je redno izvajanje globokega dihanja tudi odlična sprostitvena tehnika. Najboljše pri tehnikah dihanja je, da so preproste in jih lahko izvajate kjerkoli.

Napotki pri izvedbi Pri izvajanju tehnik dihanja moramo vedeti, da je globoko dihanje potrebno izvajati iz trebuha. Poleg tega je pomemben element dihanja koncentracija, in sicer fokusna točka, ki si jo izberemo in v katero gledamo. Še boljše pa je, da zapremo oči in najdemo fokusno točko znotraj sebe. Pri tem umirimo misli, da nam ne begajo ter

65/2017

JOGA

se izrecno posvetimo svojemu vdihu in izdihu. S popolno zbranostjo sledimo toku zraka, ki potuje po nosnicah v pljuča, in zavedamo se kako se telo napolni z vdihom s svežo energijo, z izdihom pa se iz telesa odstrani vsa nakopičena napetost v telesu. Prepustimo se poživljajočemu ritmu dihanja, ki povezuje naše telo in duha.

nja spreminjamo vpliv razpoloženja. Zavestno dihanje očisti dihalne poti in prinaša celicam več kisika, kar omogoča hitrejše procese v telesu in boljšo regeneracijo. S pranajamo se povečujejo tudi umske zmogljivosti in zavedanje. Bolj kot je pravilen in poglobljen dih, boljše je počutje in bolj zdravo je telo.

Pozitivni učinki Pranayame Pranajama je poimenovanje za dihalne tehnike, s katerimi je dihanje pod nadzorom. Sliši se nenavadno, saj je dihanje nekaj tako naravnega in nenadzorovanega, a ima pri jogi poseben pomen. S pranajamo se povečujejo življenjska moč, umske zmogljivosti in zavedanje. S spreminjanjem diha-

ENAKOMERNO DIHANJE Sama vriti pranajama Dihanje pomeni življenje. Brez diha nas ni več. V današnjem sodobnem življenju smo pozabili na sproščeno dihanje in naše dihanje je zaradi stresa in vsakodnevnih skrbi postalo bolj plitko, površno. Dihalna vaja Sama vriti pranajama vam bo ponudila poglobitev

65/2017

dihanja, kar bo blagodejno vplivalo na celotno telo. Telo bo prejelo več čistega novega zraka in iz telesa izpustilo zrak, ki se zadržuje v organih. To pospeši prekrvavitev in vpliva na imunski sistem, zdravje celotnega organizma. Izvedba: Ta položaj se izvaja iz Savasa-

ne. Sprostite misli. Mirno ležite na tleh. Najprej le dihate v normalnem ritmu. Kasneje začnete vdihe in izdihe šteti, opazovati. Ko dosežete kontrolo diha, pričnete vdih in izdih poglabljati. Dihanje naj bo čim bolj globoko. Opombe: Pri vsakem vdihu in izdihu štejete do tri. Številko lahko povečujete. Pazite le, da se počutite dobro in da vam to dihanje prija.

JOGA

ZMAGOVITI DIH Udžaji pranajama Dih je prisoten skozi celotno vadbo. Uporabljate ga pri vseh asanah – telesnih položajih. Z njim se telo dodatno prečisti, prediha. Zvok je podoben valovanju morja, ki nastane zaradi stiska glasilk v grlu. Dihate le skozi nos. S to tehniko dihanja prejmete močan vir energije. Doživeli boste nove razsežnosti vadbe joge. Izvedba: Sedite v osnovnem sedečem položaju ali v lotosu. Počutiti se morate sproščeno in pomirjeno. Lahko si podložite zadnjico z blazino, da se boste poču-

tili še bolj udobno. Zaprete oči. Predstavljate si, da ste sami v prostoru. Okrog vas, čeprav je lahko glasno in pestro, občutite tišino in mir. To ponotranjite in nadaljujete z vajo. Osredotočite se na grlo, prsni koš in trebuh. Izdihnete in stisnete presredek, rahlo stisnete trebušne mišice, tako da se popek čim bolj približa hrbtenici. Z globokim vdihom napolnite pljuča, trebuh miruje. Z izdihom stisnete vse prej našteto in aktivirate še glasilke, ki jih stisnete pri izdihu. Z izdihom ustvarite šum. Opombe: Redna praksa vam bo omogočila avtomatizacijo tega dihanja in poma-

gala doseči nov pogled na jogo, sproščanje in predvsem na dihalne tehnike. Jogijski dih se razlikuje od normalnega dihanja, a vaja dela mojstra. Potrebno je, da ga večkrat vključite ali pa ga izvajate tudi posebej, npr. pred samo vadbo joge. Začnite prve spomladanske dni prenovljeno, sveže in predvsem zdravo. Več o dihalnih tehnikah si lahko preberete tudi v knjigi Srčna joga – joga za zdravje vašega srca.

65/2017

LASJE

NEGA LAS IN OBRED, KI BLAGODEJNO VPLIVA NA NAS BOJANA ZMAZEK MESEC Česanje las je pravzprav prav poseben obred, ki ni namenjen samo lepoti, temveč deluje na nas zdravilno in nas napolnijo z energijo, saj izboljša krvni obtok, kar vpliva na dobro počutje, zdravje in rast las.

65/2017

OSTEOPATIJA LASJE

Najboljša izbira je glavnik ali krtača iz naravnih materialov, najboljša izbira je les. Glavnik iz plastike pri česanju ustvarja napetost 60.000 voltov, zato pogosto opazimo pri česanju iskrice, ki ustvarjajo statično elektriko, ki slabi lase, ki tako postanejo tanki in lomljivi. Lasišče postane dovzetno za mikrobe in parazite, posledica česar so bolezni las in lasišča. Zvečer je potrebno lase razčesati, da se z njih odstranijo vse negativne informacije, ki so se nabrale čez dan. V ta namen je potrebno uporabljati lesene glavnike iz breze, bora, hrasta, macesna, brina, najmočnejše energijsko delovanje pa imajo glavniki iz lesa sibirske cedre. Ali ste vedeli? Če ima človek nejasne misli in ne more videti rešitve določenega problema, je potrebno razčesati lase in glava se bo v trenutku zbistrila. Če se ne morete skoncentrirati na neko težko nalogo, ki vam ne gre in ne gre, si razčešite lase, nato pa jih spnite v trden čop na zatilju in vse misli ter moči bodo usmerjeno delovale za uresničitev cilja. Pri človeku z dolgimi lasmi mnogo bolje deluje intuicija.

Večerno česanje ali krtačenje las odstrani vse probleme, ki so se čez dan »ujeli« v lase. Znana je hipoteza, da lasje hranijo spomin, zato je priporočljivo, da si študentje pred izpitom ne strižejo las. Če želite na primer shujšati, je to možno doseči na zelo preprost način: postavite se pred ogledalo in si pričnite razčesavati lase. Pri tem se glejte v ogledalo in si predstavljajte, da ste vitki in privlačni. To ponavljajte vsak dan in kilogrami bodo čudežno izginjali. Misli imajo dodatno moč realizacije v času, ko si češemo lase, zato naj bo temu namenjena posebna pozornost. Vzhodna astrologija v nasprotju z zahodno opozarja, da vsako človekovo dejanje vpliva na spremembo kvalitete življenja, zato lahko že običajno striženje las korenito spremeni človekovo usodo. Pri striženju je potrebno upoštevati lunarni koledar, torej lase strižemo v času rastočega meseca, če želimo, da rastejo hitreje. Tisti, ki imajo šibke in redke lase, naj se strižejo v času padajočega meseca – lasje bodo rasli počasneje, vendar bodo močnejši in bolj gosti. V času polne lune striženje las ni priporočljivo. Lasje pa niso le antene, ki iz kozmosa in okolice sprejemajo informacije oz. energijo, ampak si energijo tudi »zapomni-

jo«, kar velja tudi za negativno informacijo, ki jo organizem oddaja v času bolezni, žalosti, stresnih situacijah, zato je potrebno pri striženju misli usmeriti v to, da s striženjem odstranimo tudi vse težave, bolezni in žalost. Striženje las naj bo poseben obred, pri katerem upoštevajte, da ima močen učinek na energijsko in duhovno stanje, zato mora biti frizer človek, ki izžareva radost, ljubezen in življensko moč, saj vstopa v naše energijsko polje. Lepi in močni lasje so odraz zdravja. Za vzdrževanje zdravih las, pa tudi za popravilo škode, ki jih naredijo negativni vplivi, je pomembno, da lase češemo z glavniki iz naravnih materialov, umivamo z naravnimi šamponi in barvamo le z naravnimi barvili. Vsak človek ima barvo las, ki ustreza njegovi energiji in zagotavlja energijsko ravnovesje. Sprememba barve las povzroči spremembo na ravni energije, kar ima lahko za posledico porušenje energijskega ravnovesja. Barve za lase, ki vsebujejo kemikalije, uničujejo strukturo las, ki postanejo mrtvi in s tem nesposobni prevajati kozmično energijo. V slovanskih legendah so lasje pogosto enačeni s sončnimi žarki ali zlatim pšeničnim klasjem. Ohranilo se je veliko preprostih receptov naših babic, s pomočjo katerih so si krepile lase in nohte ter s tem tudi zdravje. Uživanje prosene kaše je eden od nasvetov. Žlico prosene kaše so v 1 dcl tople vode so namočile večer prej in zjutraj na tešče popile. 65/2017

CARE

WITH GREAT CARE COMES GREAT HAIR S POPOLNO NEGO DO POPOLNIH LAS

Včasih je potrebno zelo malo, da lasje dobijo zdrav videz in privlačnost. Večina težav z lasmi ima svoj izvor v lasišču. Negovalna linija Keune CARE temelji na skupini petih esencialnih mineralov, ki preverjeno izboljšujejo stanje lasišča, s tem pa tudi las. Tako imenovan Essential Mineral Complex (cink, baker, silicij, železo in magnezij) vsebuje vsak izdelek negovalne linije CARE. Za najbolj optimalne rezultate poiščite nasvet in preizkusite poseben tretma z linijo Care (Satin oil) v izbranih frizerskih salonih. Seznam salonov najdete na spletni strani www.keune.si. Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o., tel.: 05 906 9640, e-mail: info@keune-adria.si, www.keune.si Facebook: Keune Slovenija, Instagram: Keuneslovenia

65/2017

RASTLINSKI GLUKOZAMIN

PRIJAZEN DO SKLEPOV IN VEGANOV LANA KOŠIR Zakaj je glukozamin tako pomemben za naše sklepe in zakaj je priporočljivo, da uživamo rastlinskega? Glukozamin je aminosladkor, ki se nahaja v skoraj vseh telesnih tkivih, največ pa ga je v vezivnem tkivu in hrustancu. Je sestavni del celičnih sten, beljakovin na celični površini in strukturnih molekul, ki držijo celico skupaj, zaradi česar ima izjemno pomembno vlogo pri izgradnji sklepov. Glukozamin sodeluje pri nastanku kit, vezi, kosti in sklepne tekočine, nepogrešljiv pa je tudi v drugih delih telesa, kot so nohti, koža in lasje, saj izboljšuje njihovo strukturo in trdnost.

Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa, ta pa je drugi najpogostejši vzrok za invalidnost v Sloveniji. Ta bolezen sklepov se običajno pojavi po 50. letu starosti in prizadene tako moške kot ženske. Povzroča obrabo hrustančnega tkiva, posledično pa bolečine ter otrdelost sklepa. Telesna proizvodnja glukozamina s staranjem upada. Klinične raziskave so pokazale, da uživanje dodatnega glukozamina spodbuja tvorbo hrustanca in zavira njegovo razgradnjo, s tem pa

zavira tudi napredovanje osteoartroze in omili njene simptome. Glukozamin, ki ga lahko uživajo vsi, tudi alergiki in vegani Vnos glukozamina ni mogoč preko naravnih virov vsakdanje prehrane. Običajno ga v telo vnašamo preko pripravkov, ki vsebujejo hitin, pridobljen iz zunanjih delov skeleta lupinarjev. Takšen glukozamin pri številnih ljudeh povzroča alergijske reakcije, neprimeren pa je tudi za vegane. Veganski glukozamin v prahu, pridobljen iz gensko nespremenjene koruze, telo učinkoviteje uporabi in ne povzroča alergij. Je brez neželenih dodatkov, ki jih običajno najdemo v kapsulah in tabletah, ne vsebuje glutena, hkrati pa je glede na količino uživanja cenovno bistveno ugodnejši od običajnega glukozamina.

Premi um

Obvezen za športnike in starejše, ki trpijo za bolezni sklepov Ker glukozamin preprečuje obrabo sklepov, povečuje njihovo gibljivost

in spodbuja proizvodnjo hrustanca, se uživanje le-tega priporoča ljudem v tretjem življenjskem obdobju, še posebej tistim, ki trpijo za osteoartritisom oz. osteoartrozo ali revmatoidnim artritisom, koristi pa tudi športnikom, rekreativcem in vsem, ki pogosto obremenjujejo svoje sklepe.

al Produc tur t Na

65/2017

BIORESONANCA

SPODBUDIMO SAMOZDRAVLJENJE TELESA SARA SOČAN Sendi Lešnjak, mag. inž. prehrane in certificirana bioresonančna terapevtka iz ambulante Moja bioresonanca s svojim znanjem in strokovnostjo išče rešitve za marsikatere težave, kot so alergije, avtoimunske bolezni, hormonsko neravnovesje, težave s kožo, črevesne bolezni, infekcije, patološke obremenitve in druge. Njeno poslanstvo je, da pacientu skuša na najbolj učinkovit, celosten in najhitrejši način pomagati pri odpravi resničnih vzrokov težav ter spodbuditi samozdravljenje. Alternativnih metod zdravljenja je kar nekaj. Zakaj ste se vi specializirali za bioresonanco? Kaj lahko

65/2017

z njo ponudite vašim pacientom, strankam? Že od nekdaj me je zanimalo delovanje človeškega telesa, še posebej pa holističen pristop zdravljenja s prehrano in metodami, ki temeljijo na povezovanju tako klasične kot tudi tradicionalne kitajske medicine. Bioresonanca povezuje vsa ta znanja in prav zato predstavlja zelo kakovostno razširitev mojega magistrskega študija prehrane. Na kakšen način odkrivate vzroke, ki povzročajo motnje v organizmu? Na kakšen način deluje bioresonanca? Za lažje razumevanje bioresonance je prav, da se zavedamo samega pomena življenja. V principu je življenje pretok

življenjske energije in tudi bolezen je v osnovi energijski problem. Izhaja zgolj iz nesposobnosti organizma, da odreagira na različne motnje v pretoku te energije. Nasprotno pa je zdravje sposobnost organizma, da s svojimi regulacijskimi mehanizmi ohranja notranje ravnovesje. In bioresonanca predstavlja obliko regulacijske terapije, s pomočjo katere lahko odkrivamo vzroke neravnovesij v telesu in spodbudimo samozdravljenje organizma. Kvantna fizika je dokazala, da ima vsaka snov in tako tudi vsaka celica v telesu poleg kemijske tudi svojo edinstveno fizikalno kodo v obliki enkratnega spektra različnih frekvenc elektromagnetnih nihanj. Celice, tkiva in organi v telesu med seboj s pomočjo teh nihanj neprestano komunicirajo. Bioresonančna na-

BIORESONANCA

prava nam omogoča, da ta nihanja tudi beležimo in jih uporabimo v diagnostične ter terapevtske namene. Koliko časa traja pregled in ali se je na pregled potrebno kako posebej pripraviti? Diagnostični pregled s pogovorom in priporočili za spremembe na področju prehrane in življenjskega sloga traja približno 2 uri. Nadaljnje terapije glede na terapevtski načrt pa so krajše in trajajo okoli 30 minut do 1 ure. Sama metoda je popolnoma neboleča, posameznik umirjeno sedi in je preko elektrod povezan z bioresonančnim aparatom. Priporočljivo pa je popiti zadostno količino vode, saj je hidriranost telesa zelo pomembna. Je prvi pregled bolj diagnostične narave? Da vidite, kje so težave in na kaj točno se morate bolj osredotočiti v nadaljevanju? Vsekakor, diagnostični pregled je najbolj ključen, saj na podlagi celostnega pregleda energijskega stanja telesa, vseh organskih sistemov in bremenitev s toksini, bakterijami virusi ali paraziti, lahko ugotovimo v katero smer mora potekati sama terapija in kakšna priporočila dati pacientu za ozdravitev. Diagnostično testiranje vključuje tudi pregled hormonov, obremenitev s cepivi, zdravili, možnih alergij, intoleranc na določeno hrano ali drugih alergenih snovi. Kako poteka potem zdravljenje oz. terapije? Koliko terapij v povprečju že da rezultate? Glede na ugotovljene bremenitve se določi terapevtski načrt in usmerjeno zdravljenje. V osnovi se najprej odpravlja alergije, okrepiti je potrebno funkcijo črevesja, odpraviti glivične bremenitve, nato pa tudi parazitske, bakterijske in virusne, če so le-te prisotne. Cilj vsake terapije je posredovati »zdravilni impulz« in spodbuditi samozdravljenje organizma kot celote. Del vsake terapije je tudi pod16

pora meridianov in organov, ki so najbolj obremenjeni. Število terapij pa je povsem odvisno od posameznika – določene bremenitve se lahko odpravijo npr. v že 3-5 terapijah, hujše pa lahko trajajo več kot pol leta. Odvisno je seveda tudi od tega, v kakšni meri pacient upošteva navodila za prehrano. Nekateri menijo, da intoleranca na določeno živilo oz. snov, ne pomeni nujno alergije. Je to res? Intoleranca predstavlja drugačen presnovni odziv v telesu kot klasična alergija. Pri alergiji gre za imunski odziv telesa s protitelesi na alergen v hrani, kar povzroči vsem znane neprijetne simptome. Nasprotno pa intoleranca ne vključuje takega klasičnega protitelesnega odziva, kar pa ne pomeni da ne povzroči vnetja in številnih neprijetnih simptomov, ki se odražajo v psiho-fizičnem stanju posameznika. Ključno je, da resno jemljemo tako alergijo kot tudi intoleranco, če želimo nekomu pomagati do zdravja in vitalnosti. Ali se intoleranca spreminja? Smo lahko danes intolerantni na nekaj, naslednji mesec pa na kaj drugega? Kako torej potem vemo, kaj zdraviti in kako? Koliko in na kaj smo intolerantni je zelo odvisno od naše presnove, genetskih in okoljskih vplivov. Žal je vse več okoljskih bremenitev na eni strani in pomanjkanj hranil na drugi. Naše telo pride do točke, ko ne more več kompenzirati tovrstnih obremenitev in pomanjkanj, kar se kaže z utrujenostjo, prebavnimi težavami, nejasnimi mislimi, neprestanim vnetjem in številnimi drugimi neprijetnimi simptomi. Pri intoleranci se zelo priporoča eliminacijska dieta in podpora z bioresonančno terapijo. Rezultati pri pacientih so zelo pozitivni. Vi človeka obravnavate celostno. To pomeni, da ne gre le za bioresonančni pregled, temveč dajete tudi

nasvete o zdravi prehrani, gibanju oz. zdravemu življenjskemu slogu, kajne? Vsekakor, celosten pristop je pri meni zelo ključen. Pri priporočilih povezujem rezultate bioresonančnega testiranja, laboratorijskih testov in presnovnega tipa posameznika. Poskušam zaobjeti čim več informacij, da lahko čim bolj ustrezno svetujem o prehrani, primerni vadbi in tudi o tehnikah za obvladovanje stresa. Marsikoga zanima ali terapija deluje, učinkuje tudi, če v njo ne verjamemo? Težko se je s celo dušo in ustrezno motivacijo lotiti nečesa, v kar ne verjamemo. To velja za vsa področja in seveda tudi za področje bioresonance. Če nekdo ne verjame v nekaj, potem zgradi okrog sebe cel zid, kar je iz energijskega stališča zelo moteče in bioresonanca je energijska metoda. Povrhu vsega bo tak posameznik težko upošteval navodila za ustrezno prehrano. Kar že na začetku oteži zdravljenje. Pozitivni rezultati lahko da bodo, vendar v veliko manjši meri ali pa jih sploh ne bo – odvisno od posameznika. Ali kdo ni primeren za tovrstno terapijo? So starostne omejitve (otroci, starejši), morda zdravstvene? Načeloma je primerna terapija za vsakogar. Je pa seveda odvisno za kako težavo gre. Fizične težave, kot so npr. zlom kosti, pretrganje križne vezi in podobno, seveda z bioresonančno metodo ne moremo urediti. Kakšne težave običajno odpravljamo z bioresonanco? Seznam je zelo dolg, pa naj naštejem nekaj najpogostejših: • krepitev imunskega sistema, • akutna prehladna in druga obolenja (gripa in druga), • različne alergije (živila, plesen, pršice ...) in intolerance, 65/2017

BIORESONANCA

• bolezni prebavnega sistema, • obremenitve z glivicami, virusi, bakterijami, paraziti, • kandidoza, • hormonsko neravnovesje, • zadrževanje vode in težave s prekrvavitvijo, • žarišča (zobje, mandlji, ušesa …), • toksične bremenitve (npr. težke kovine), • težave z izgubo telesne teže, • kronična utrujenost, glavoboli, migrene, • kronične vnetne bolezni, • določanje najbolj obremenjenega organa in testiranje patologije na njem, • uravnovešenje meridianov in zdravljenje bolezni po tradicionalni kitajski medicini, • kronični stres idr.

Zagotovo, nihče ne more pričakovati čudežev. Pri zelo hudih genetskih boleznih npr. ne moremo z bioresonanco čudežno dati gen v telo, da bo določen presnovni proces normalno tekel. To pač ne gre. Zelo dobro je v namene zdravljenja presnovnih bolezni poznati tudi področje ortomolekularne medicine, ki je zame izjemno zanimivo in gre za zdravljenje s pomočjo hranil. Na tak način lahko podpremo specifične biokemijske procese, ki se v osnovi zatikajo in povzročajo bolezensko sliko.

Kako pomembno je, da bioresonanco opravlja izkušen terapevt? Izjemno pomembno. Zelo dobro je potrebno poznati delovanje človeškega telesa, da vemo kdaj in na kakšen način je primerno zdraviti določeno stanje. Če ni dovolj znanja v ozadju o poteku Vedeti pa moramo, da to ni čude- presnove v telesu, o hormonskem stanju, žno zdravilo, ki bi pozdravilo vse delovanju organskih sistemov, patologiji, 01_Bimedia_OglasBogastvoZdravja_Gr_Tropotec_175x121mm_FIN_TISK.pdf 21. 02. 2017 15:24:47 po vrsti, kajne? fiziologiji prehrane in še marsičem, je tež-

ko celostno pomagati in odpraviti vzroke težav. Nasprotno, posamezniku lahko z napačnim pristopom celo škodujemo. Delo terapevta mora bit zelo vestno in vsak terapevt se mora zavedati do katere meje lahko gre in katero področje zares obvlada. Kaj bi ob koncu še svetovali našim bralcem in bralkam? Le iskren odnos do sebe in skrb za svoje ravnovesje na vseh področjih, vključno s telesnim in duševnim, je primerna pot za doseganje dobrega počutja, zdravja, vitalnosti in vsakodnevne energije. Tega sem se tudi sama naučila skozi leta lastnih izkušenj in izobraževanj na področju prehrane, fiziologije človeškega telesa, športa in alternativnih metod zdravljenja. Še več nasvetov oz. informacij o bioresonanci lahko najdete na spletni strani www.moja-bioresonanca.si ali pa me pokličite na 041 651 573.

CMY

65/2017

BIOKMETIJA

KAJ IMAJO SKUPNEGA VAŠA OZIMNICA, ENERGIJA PIRAMIDE IN MOJA BIODEŽELA? TIA KEMPERLE Zvonko Pukšič je zanimiv sogovornik. Zanj bi lahko rekli, da je s telesom biokmetovalec, z dušo pa raziskovalec naravnih zakonitosti. Raziskuje orodja, ki jih narava ponuja človeku, da bi le-ta zaživel polno življenje po svojih željah. Javnosti sporoča, da je vsak izmed nas poseben, enkraten in neponovljiv ter da se popolnoma vse, kar potrebujete za resnično bogato življenje nahaja znotraj vas. Zakaj in kako je nastala Moja biodežela? Moja biodežela je nastala iz spoznanja, da zdrava hrana in zdrave misli naredijo življenje čudovito. To, kar damo na polja, na koncu dobimo na svoje krožnike. To, na kar se osredotočamo v svojih mislih, postane naša resničnost. Če sejemo strupe, te tudi pojemo. Tega ne želim zase, tega ne želim za vas. Zato je tu zbrano najboljše, kar lahko da slovenska biokmetija. Kako pomagate ljudem do boljšega zdravja in prijetnejšega počutja?

Tako, da jim pripravimo nekaj, česar zaenkrat ne morejo dobiti nikjer drugje v Sloveniji. In tudi ne v sosednjih državah. Pripravimo jim ročno vloženo bio ozimnico, ki si jo izberejo že spomladi. Prav po njihovem naročilu zelenjavo posejemo, oskrbujemo in jeseni ročno vložimo v kozarce. Vse delamo ročno, tako kot so to počele naše babice in mame. Moja biodežela ni samo biokmetija in blagovna znamka. Je način življenja iz globokih resnic, ki jih uči narava na vsakem koraku. Skozi izdelke, ki jih pripravljamo, želimo širiti resnico, da imamo vsi ljudje že v tem trenutku v sebi vse, kar potrebujemo, da si ustvarimo življenje po svojih željah. Ko poznate sporočilo znamke, vas lahko pogled na kozarec naše zelenjave v trenutku spomni na pomembno resnico. In počutite se prijetno. Zakaj omenjate energijo piramide? Ker pri pridelavi zelenjave uporabljamo v današnjem času malo poznane energijske pristope. Piramida je oblika, ki omogoča koncentracijo življenjske energije, ki je pri-

PROMOCIJSKO SPOROČILO

sotna povsod okrog nas. In ta življenjska energija krepi vse, kar je živo. Zato semena naše zelenjave pred setvijo za določen čas postavimo v piramido. Tako dosežemo, da so naše rastline še bolj odporne na bolezni in škodljivce. In to je dobro. Predvsem za naše kupce. Izdelkov za vse slovenske družine ne morete pripraviti. Kdo so vaši kupci? Naši kupci so posebni ljudje. Sam jih imenujem ljudje nove dobe. Ne povezuje jih poklic, spol ali kraj, kjer živijo. Povezuje jih način razmišljanja. To so ljudje, ki so sprejeli odgovornost za svoje življenje. Za vsa področja svojega življenja. Vedo, da so sami tisti, ki odločajo, kako bodo živeli. Zato jim je na voljo notranja moč, ki jo rabijo za uresničenje vsega, kar si zadajo. Dovolj dobro so spoznali sami sebe, da vedo, kaj želijo početi. Odkrili so svoje darove in zdaj skozi svoj poklic - delo, ki ga opravljajo z velikim veseljem, pomagajo drugim ljudem. Zato so uspešni. Verjamejo v dobro v svojih življenjih, v pravico do obilja na vseh področjih. Imajo jasno vizijo svojega življenja, obenem pa se zavedajo, da v življenju ni nobenih garancij. Za svoje pravilne odločitve in uspehe se želijo in znajo nagraditi na različne načine. Tudi z nakupom vrhunskih izdelkov Moja biodežela. 65/2017

Ročno vložena bio ozimnica po vašem naročilu

Vam je pomembno vaše zdravje in zdravje vaših otrok? Verjamete, da je zdrava hrana pomembna za zdravje? Verjamete, da si v življenju zaslužite samo najboljše? Bi želeli vedeti, kje raste vaša zelenjava, kdo skrbi zanjo in kako? Si želite, da bi vam vašo lastno ozimnico pripravili na slovenski biokmetiji? Obiščite www.moja-biodezela.com in spoznali boste, da vas samo nekaj klikov loči od vaše lastne bio ozimnice.

Ob 20. obletnici bio pridelave vam podarjamo darilni kupon v vrednosti

39,00 €

Obiščite spletno stran www.moja-biodezela.com in kliknite na zavihek »Darilni kupon«. Tam vas čakajo vse potrebne informacije.

Moja biodežela

Zvonko Pukšič 65/2017 Jastrebci 62 a, 2276 Kog

T: 02 719 62 96 M: 041 894 339

E: info@moja-biodezela.com

www.moja-biodezela.com 19

AJURVEDA

NAD KRONOVO BOLEZEN Z AJURVEDO DR. R. MANIVANNAN B.A.M.S. (DR. MANI), ajurvedski zdravnik iz Hiše Ayurvede v Ljubljani. Kronova bolezen je avtoimunska bolezen, pri kateri lastni imunski sistem napada gastrointestinalni trakt ter s tem povzroča kronično vnetje. Kronova bolezen skupaj z ulceroznim kolitisom tvori skupino kroničnih vnetnih črevesnih bolezni (KVČB). Prizadene lahko kateri koli del gastrointestinalnega trakta in povzroči vnetje, črevesne razjede ter brazgotine. Znaki kronove bolezni imajo širok razpon, od zelo blagih do hudih, njen nastop je lahko postopen ali nenaden. V njeni aktivni fazi se lahko pojavijo diareja, bolečina in krči v trebuhu, kri, sluz in gnoj v blatu, razjede v ustih, zmanjšan apetit in izgubljanje telesne mase, vetrovi, zaprtje, bruhanje, slabost, slabokrvnost, infekcije urinarnega trakta, lahko pa tudi utrujenost, vnetje jeter in žolčnih vodov, vnetje oči in sklepov, kožni izpuščaji itd. Lahko je zelo boleča in izčrpajoča ter lahko pripelje do življenje ogrožajočega stanja. Po podatkih uradne medicine je vzrok bolezni še neznan. Ajurveda in kronova bolezen Po ajurvedi se kronovo bolezen povezuje z boleznijo 'grahani'. Grahani je v osnovi anatomski termin za tanko črevesje (predvsem ileum in jejunum), kjer se vnetje največkrat pojavi. Zaradi neravnovesja doš oz. elementarnih bioloških energij v telesu (vata-zrak, pitta-ogenj, kapha-voda) grahani bolezen povzroči široko paleto simptomov, ki so podobni simptomom kronove bolezni, kjerkoli v prebavnem sistemu. Stopnja in narava simptomov lahko glede na stanje doš variira. 20

Vzroki kronove bolezni po ajurvedi Ajurveda pravi, da so osnovni vzroki kronove (grahani) bolezni: 1. Slaba prebava (Mandagni) 2. Slaba prehrana 3. Neprimerna skrb po diareji 4. Razdražljivo črevesje 5. Visok vnos živalskih maščob in proteinov 6. Visok vnos umetnih sladkorjev Ajurvedski pristop h kronovi bolezni Ajurveda daje veliko poudarka skrbi za

prebavni sistem, saj se zaveda njegove pomembnosti za celostno funkcionalno uravnoteženost in zdravje človeškega telesa in uma. Če je prebava šibka, namreč tkiva v telesu – vključno z mišicami, krvjo, kostmi in živci – postanejo šibka in dovzetna za bolezni. Z ajurvedskega vidika neprebavljeni delci hrane, ki ostanejo zaradi šibke prebave, tvorijo endotoksine, imenovane AMA. AMA je lepljiva substanca, ki se oklepa črevesja in počasi zamaši kanale ter povzroči slabo absorpcijo, ki vodi v sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Če IBS ni obravnavan v primernem času, lahko vodi v ulcerozni kolitis 65/2017

AJURVEDA

ali kronovo bolezen in podobne IBD (bolezni razdražljivega črevesja). Posledica je lahko tudi nastanek polipov v debelem črevesju in v kasnejših fazah celo rak. Ajurveda se kronove bolezni loti v treh glavnih korakih, v katerih se okrepi bolnikov apetit, spodbudi prebava ame in okrepi grahani (gastrointestinalni sistem). Terapija vključuje zunanje tretmaje in notranjo zeliščno terapijo, ki so izvedeni v sklopu panchakarma razstrupljevalnih terapij. Ajurveda kot osnovni način odstranjevanja vzrokov kronove bolezni predpisuje primerno prehransko dieto in življenjski slog. Prehranska dieta za kronove bolnike Splošna priporočila ajurvede kronovim bolnikom prepovedujejo mlečne izdelke, meso, jajca, pšenične izdelke, bel sladkor, pekoče začimbe, citruse in suho, pakirano ter zamrznjeno hrano. Sprva, dokler se vnetje ne zmanjša, se je

potrebno izogibati vnosu surovega sadja in zelenjave. Bolnikom ajurveda priporoča uživanje majhnih in pogostih obrokov, ki vključujejo kuhano in poparjeno zelenjavo. Zelenjavo, kot so zelje, cvetača, brokoli, ohrovt in leča je priporočljivo uživati zmerno. Krompir naj se uživa v majhnih količinah, dovoljen pa je sladki krompir. Sadje naj bo pečeno ali kuhano (kompot). Od žitaric se priporoča riž, rižev, ovseni ali koruzni zdrob pa tudi amarant in kvinojo. Koristno je pitje pinjenca in hranljivih tekočin (zelenjavnih juh). Za kuho je dobro uporabljati kokosovo olje, ghee (prečiščeno maslo) ali olivno olje. Od začimb se priporočajo kurkuma, kumina, koromač, asafetida in cimet, zmerno pa tudi črni poper, ingver, česen in kardamom.

Po mnenju ajurvedskih zdravnikov je kronova bolezen ali IBD ozdravljiva s primerno dieto, spremenjenim življenjskim slogom in ajurvedskimi tretmaji. Zaradi genetske raznolikosti in različnega telesnega sestava se na terapijo odzovemo na različne načine, zato so ajurvedske terapije za kronovo bolezen ali IBD vedno individualno formulirane. Podrobnosti, omenjene zgoraj, so le informacija. Za individualno obravnavo se potrebno posvetovati s kvalificiranim ajurvedskim zdravnikom.

Po ajurvedi je kronova bolezen ozdravljiva

ZAKAJ JE KONOPLJA TAKO UČINKOVITA?

CBD izdelki iz konoplje Be Hempy Konoplja je zadnja desetletja deležna vse večje pozornosti farmacije, saj vpliva na receptorje v perifernem živčnem sistemu, v levkocitih, vranici, kostnem mozgu in drugih tkivih povezanih z imunskim sistemom. V prehrambene in zdravilne namene se uporablja že več kot 10.000 let, številne raziskave in praksa pa kažejo na zelo velik spekter njenih terapevtskih potencialov.

V kolikor želite spoznati pozitivne učinke CBD izdelkov Be Hempy, pokličite na telefonsko številko 080 34 29 ali pišite na info@be-hempy.si; lahko pa nas obiščete tudi na sejmu Altermed, kjer vam bodo strokovno usposobljeni sodelavci odgovorili na vprašanja. V okviru sejma bo v petek, 10. marca, ob 13. uri v dvorani Celjanka, potekalo predavanje z naslovom: “Zakaj je konoplja tako učinkovita?”. CBD izdelke Be Hempy lahko kupite na spletni strani www.be-hempy.si, specializiranih trgovinah, Sanolaborju in vseh bolje založenih lekarnah. www.BE-HEmPy.sI

HEMP ogl 175x121 mm.indd 1

65/2017

2/23/17 9:10 AM

MLADOSTNA KOŽA

POSLOVITE SE OD GUBIC!

100 % naravna krema, ki je navdušila že več kot 10 tisoč Slovenk.

Če se tudi vi vsako jutro trudite s korektorjem in pudrom zakriti nadležne gubice, ki se jim je po tridesetem letu nemogoče izogniti, potem ste na pravem mestu! Spoznajte intenzivno pomlajevalno kremo Lux-Factor 4D Hyaluron, ki deluje že v 2 tednih in poskrbi tudi za 80 % mlajši videz kože! Kako deluje? Idealna kombinacija 100 % naravne hialuronske kisline in senzacionalne 4D Anti-Wrinkle formule proti gubicam zagotavlja, da je Lux-Factor 4D Hyaluron krema varna in dokazano učinkovita terapija proti gubam. S klinično in dermatološko testirano formulo se uvršča med najučinkovitejše inovacije v kozmetični industriji za zmanjševanje gub in preprečevanje staranja kože. Mikromolekulske mase aktivnih sestavin v Lux-Factor 4D Hyaluron kremi proti gubam prodrejo v globlje plasti kože, tako da z biotskim delovanjem v medceličnih membranah zapolnijo kožne gube od znotraj navzven. S slednjim poskrbijo za naravni botoks učinek in mladosten videz kože. Patentirana formula 4D Hyaluron s preizkušenimi sestavinami spodbuja naravni proces obnavljanja povrhnjice,

zaradi česar koža zasije v boljšem tonusu. Idealna kombinacija učinkovin ščiti kožo pred škodljivimi zunanjimi vplivi, zato je koža ob redni uporabi kreme 4D Hyaluron napeta in mladostna. Zakaj hialuronska krema proti gubam in ne botoks ali operacije? Še do nedavnega je veljalo prepričanje, da se je gubic, ki se pri večini žensk pojavijo okrog 30. leta, nemogoče znebiti samo z uporabo dobre dnevne kreme ter da jih je mogoče premagati le z botoksom ali plastičnimi operacijami. Slednje sicer res poskrbijo za napeto kožo, vendar pogosto delujejo precej izumetničeno, prav tako pa lahko imajo zastrašujoče posledice. Gre zgolj za začasne rešitve, ki lahko celo poškodujejo delikatno živčevje na obrazu in posledično vplivajo na to, da je nemogoče premikati določene dele obraza. Veliko boljša alternativa

je preverjeno učinkovita naravna krema proti gubicam Lux-Factor 4D Hyaluron, ki na naraven in povsem varen način preko biotskega delovanja na celične stene gladi gube in tako preprečuje nadaljnje staranje kože ter ohranja njen mladosten videz. Navdušila tudi Natalijo Verboten »Na obrazu imam izredno občutljivo kožo in zato sem zelo pozorna, ko izbiram kremo za nego obraza. Moram priznati, da je Lux-Factor 4D Hyaluron krema proti gubicam zadetek v polno! Že po 2 tednih redne uporabe sem namreč opazila razliko – gubice so bile manj vidne, koža pa bolj čvrsta, navlažena, osvežena in sijoča.« Kako do kreme Lux-Factor 4D Hyaluron?

V kolikor bi tudi vi želeli preizkusiti trenutno najbolj zaželeno pomlajevalno kremo, lahko to storite na Lux-Factor.com ali preko brezplačne telefonske številke 080 64 69. Ne zaupate nakupom prek spleta? Ni problema! Ker je blagovna znamka Lux-Factor tako prepričana v kakovost svojega produkta, vam v roku 30 dni od prejetja izdelka vrnejo denar, v kolikor z njim ne bi bili zadovoljni!

Izkoristite še dodaten

10 % POPUST!

Ob zaključku naročila vpišite

kodo ZDRAVJE

PROMOCIJSKO SPOROČILO

65/2017

QUVITAL KAPUSLE VALENS Koencim Q10 je naravna snov, ki je nujno potrebna za delovanje prav vsake Ëloveπke celice. Telo ga do neke mere proizvaja samo, del pa ga dobimo s hrano. Æe kmalu po 25. letu zaËne njegova koliËina v telesu padati. Poleg staranja na njegovo pomanjkanje med drugim vplivajo diete z omejenim vnosom maπËob, pretirano uæivanje alkohola in tobaka ter nekatera zdravila, npr. zdravila za zniæevanje ravni holesterola (statini). Zaradi nizke vsebnosti koencima Q10 v æivilih z obiËajno prehrano zauæijemo zelo majhne koliËine koencima Q10. Na podlagi πtevilnih raziskav in dokazanih ugodnih uËinkih koencima Q10 na telo znanstveniki priporoËajo uæivanje dodatnih koliËin koencima Q10 sprehranskimi dopolnili. Vsaka kapsula vsebuje 30 mg vodotopne oblike Q10, izdelane pa so na celulozni osnovi, zato so v nasprotju z æelatinskimi kapsulami primerne tudi za vegetarijance. Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Izdelano v Sloveniji 65/2017

USTNA HIGIENA

NOVI TRENDI ZA ZDRAV NASMEH IN SVEŽINO Le zdrav nasmeh je tudi lep nasmeh. Slednji je eden najmočnejših lepotnih atributov tako v poslovnem svetu kot v zasebnih odnosih. Zdravje naših zob in dlesni pa se seveda ne odraža zgolj v lepem nasmehu, temveč je odraz našega splošnega zdravstvenega stanja. In zato je še kako pomembno, da za ustno higieno skrbimo redno in predvsem pravilno. Več kot 90 odstotkov ljudi ima težave z eno od oblik vnetja obzobnih tkiv. Zato se je za zdrav nasmeh potrebno in vredno potruditi vsak dan. Vnetje dlesni (gingivitis) se pojavi zelo pogosto, zlasti ob neustrezni ustni higieni in tam, kjer je določene predele mehansko težje očistiti (rob dlesni, medzobni prostori, mesta pod mostički, okrog zobnih vsadkov ipd.) Vnetje opazimo po večkratnem krvavenju dlesni, ki postanejo nabrekle in rdeče barve. Če ga ne odpravimo pravočasno, lahko napreduje v globlja obzobna tkiva. Takrat govorimo o parodontalni bolezni, ko zob izgublja svojo oporo in sčasoma tudi izpade. Kadar imamo v ustih poleg svojih zob tudi protetične nadomestke (mostički, krone, prevleke, zobni vsadki ipd.) ali

fiksni ortodontski aparat, postane ustna higiena še zahtevnejša. Če zanjo ne skrbimo dovolj, se v ustni votlini kopičijo mikrobi in zobni kamen, ki so odgovorni za bolezenske spremembe. Pot do uspeha je pravočasno ukrepanje in pravilen izbor. Pri ustni higieni je ključnega pomena, da v roke vzamemo prave pripomočke, med katere ne sodijo le ustrezna zobna ščetka in nitka, ampak tudi ustne vode, ki lahko dostopajo do prikritih področij zob in dlesni. Kvalitetna ustna voda mora zadostiti številnim kriterijem, saj deluje protimikrobno in tako zmanjša pojavnost vnetja in bolezni dlesni, izboljša ustno higieno pri ljudeh z ortodontskimi aparati, protezami, vsadki, vzdržuje čistost ust po kirurških posegih, ruvanju zoba, zmanjša bolečino pri ustnih razjedah in aftah, odstrani ali zmanjša slab zadah, njihova uporaba mora biti enostavna, učinkovita in varna. Razvoj denatalne medicine in farmacije je na področju zdravja in higiene ustne votline doprinesel številne novosti. Ena od njih so tudi ustne vode na osnovi ak-

tivnih kisikovih spojin, ki na varen način dosegajo izredne rezultate na področju

Ne vsebuje alkohola in klorheksidina

dnevna ustna higiena

65/2017

intenzivna ustna higiena

ustne higiene in blaženja vseh vrst vnetij v ustni votlini. Aktivne kisikove spojine

ciljano napadejo mikrobe, kot so bakterije, virusi in glivice ter jih uničijo. Pri tem se sprosti aktivna oblika kisika, ki gre v celice ustne sluznice, kjer jih oksigenira in aktivira proces regeneracije in obnove. Vnetje dlesni in obzobnih tkiv se hitreje zmanjša ali odstrani, poškodovane celice pa se obnovijo. Zaradi uničenja bakterij se zmanjša, odstrani se tudi slab zadah, obloge na jeziku in zobeh. Aktivni kisik se sprosti v obliki številnih drobnih mehurčkov, ki ga čutimo kot blago penjenje. Ta lokalni učinek blagodejno deluje na ustno sluznico, vneta področja pa čisti in oksigenira. Ustne vode na osnovi aktivnih kisikovih spojin ne vsebujejo alkohola ali klorheksidna, kar je velika prednost. Ustne vode z alkoholom povzročajo slab zadah, izsušujejo sluznico in povečajo tveganje za nastanek raka ustne votline. Klorheksidin v ustnih vodah se veže na zobe, plombe, proteze in jezik ter povzroča površinsko zabarvanje zob in motnje okusa. Zato se ustne vode z alkoholom in klorheksidinom lahko uporabljajo le kratek čas. Če je uporabnik otrok ali mladostnik, moramo biti na to še posebej pozorni. Do zdravega in lepega nasmeha ni bližnjice. Takoj ko postane temeljita in ustrezna ustna higiena del naših življenjskih navad, se lahko veselimo tudi zdravih zob in dlesni.

ENIKAM d.o.o., E: info@enikam.com, T: +386 31 634 900. V kratkem bodo izdelki na voljo tudi v lekarnah, specializiranih trgovinah Sanolabor, Sensilab, Tosama in stomatoloških ambulantah

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ZDRAVJE

ŠČITNICA – NAŠ VARUH ZDRAVJA SIMONE GODINA CHHC, NFD, CGP, Certificirani zdravstveni trener za hormonsko ravnovesje in avtoimunski spekter Ščitnica nas ščiti pred stresom, pomanjkanjem in vplivom ostalih hormonov. Možni vzroki motenega delovanja ščitnice, ki jih standardni test merjenja TSH ne zazna: 1. Adrenalna utrujenost: hipofiza preko TRH stimulira ščitnični hormon TSH in prolaktin. TSH stimulira našo ščitnico, da ta tvori shranjevalni hormon T4, ki se mora potem spremeniti v aktivni T3, ki nam daje energijo. Kadar je TSH povišan to pomeni, da hipofiza prekomerno stimulira ščitnico, kriči naj tvori T4. Zaznala je nizek nivo le-tega v krvi ali pa je povezava z osjo hipofiza - nadledvične žleze – ščitnica motena. Povezavo lahko moti povišan nivo stresnega hormona kortizola, nihanje krvnega sladkorja (izraziti padci sladkorja sprožijo kortizol), kar vodi v upočasnitev delovanja ščitnice in adrenalno utrujenost. Povišan nivo stresnih hormonov nadledvičnih žlez vodi v zaviranje ščitničnih hormonov, tako nas telo ščiti pred stresom, za svoje preživetje. 2. Neučinkovita pretvorba T4 v T3:

vega agresivnega estrogena, ki prevladuje v telesu zviša nivo TBG proteina, na katerega se vežejo ščitnični hormoni. Če je ščitnični hormon vezan na TBG, je neaktiven in se ne more usesti na svoj receptor ter tako ne opravi svoje funkcije. Ščitnični hormoni se nahajajo v vseh celicah našega telesa, uravnavajo temperaturo celic in energijo našega telesa ter porabo kalorij. V tem primeru zdravilo za ščitnico ne deluje. Kontracepcija lahko poviša nivo škodljivih neustrezno presnovljenih estrogenov. Zdrava jetra in urejena presnova estrogenov vplivajo na delovanje ščitnice.

4. Pomanjkanje hranil: ščitnica za svoje

delovanje in pretvorbo ščitničnih hormonov potrebuje hranila, minerale in elemente, kot so železo, magnezij, cink, selen, baker, mangan. Pomanjkanje leteh lahko moti pretvorbo ščitničnega hormona T4 v aktivnega T3 in zato nimamo energije. Na primer pomanjkanje železa vodi v povišan TSH. Pomanjkanje hranil ni samo posledica premajhnega vnosa le-teh s hrano ampak je lahko motena njihova absorpcija.Vzroki

za moteno absorpcijo so lahko pomanjkanja želodčne kisline in encimov ali prepustnost črevesja. Kadar ščitnica zazna pomanjkanj hranil, je to alarm za telo, zazna stradanje, ščiti naše telo in se zato upočasni. Z našo ščitnico ni nič narobe, deluje fantastično, upočasnjuje jo naš stresni ritem in neustrezna prehrana, katerih posledica so hormonsko neravnovesje in poškodbe črevesja. Ščitnica nas samo ščiti, da preživimo.

ici n

Hra e

3. Prevlada estrogena: preveč škodlji-

Kadar primanjkuje hormona T4 v telesu, ga lahko nadomestimo v obliki zdravila. Ne glede na to ali je T4 dodan ali lastni, se mora le-ta spremeni v aktivni T3, ki nam daje energijo in ne v reverzni rT3, ki nas uspava, preklopi telo v

»zimsko spanje«. Kadar je ta pretvorba učinkovita, potem imamo dovolj energije, v kolikor ne, smo utrujeni in brez energije. Za pretvorbo so koristni tudi minerali, kot so magnezij, selen in cink.

rav

il o . F o o d

PROMOCIJSKO SPOROČILO

65/2017

NAPOLNIMO SE Z ENERGIJO

KAKO PREMAGATI UTRUJENOST? Marjetka Založnik, svetovalka za zdravo prehrano Karkoli vnesemo v telo, naj bo to hrana ali pijača, ima na naš organizem določen vpliv. Hrana je gorivo za človeško telo. Možgani jo potrebujejo, da lahko mislijo, mišice, da se lahko premikajo, srce, da lahko bije, žleze jo potrebujejo za tvorbo pravih hormonov, ki uravnavajo metabolizem. Še in še bi lahko naštevali, za kaj vse telo potrebuje gorivo iz hrane. energije so polnovredne žitarice, kamor spadajo: ovseni kosmiči, neoluščeni riž, polnovredne testenine ...; polnovredni kruh, še posebej tisti s semeni; gomoljasta zelenjava: korenje, repa, krompir; kapusnice: brokoli, zelje; stročnice: leča, fižol, grah; sveže sadje: pomaranče, hruške, jabolka, banane, avokado, maline, ananas; sušeno sadje: marelice, datlji, fige in slive; deviško oljčno olje ...

Energijo naše telo pridobiva iz hrane. Hrana je najrazličnejših vrst, a vsa ima isti temeljni kemični nalogi – telesnim celicam zagotavljati energijo, organom in tkivom pa surovine za rast, obnavljanje in ohranjanje. Snovi, ki opravljata ti dve nalogi imenujemo hranila. Ogljikovi hidrati in maščobe predstavljajo poglavitni vir energije. Beljakovine predstavljajo gradbeni material organov in ostalih delov telesa. Pri izbiri živil moramo prednost dati ekološko pridelanim živilom. Ekološka živila so pridelana po trajnostnih postopkih pridelave, prav tako pa se pri tej obliki pridelave v največji možni meri izogiba uporabi umetnih gnojil, pesticidov, hormonov … Kaj izbrati? Živila, ki nam zagotavljajo naraven dvig 28

Sveže sadje, redni obroki Sveže sadje je zagotovo pravi izbor, kadar želimo več energije. Poleg tega da poskrbi za hiter, a kljub temu zdrav dvig energije, je sadje bogato tudi s sestavljenimi ogljikovimi hidrati, ki poskrbijo, da se sladkor v kri sprošča postopno. Sadje je tudi zelo bogato s prehranskimi vlakninami, poleg tega pa v njem najdemo še kopico vitaminov, mineralov in drugih snovi. Če želimo ves čas imeti dovolj energije, moramo poskrbeti, da so naši obroki čez dan enakomerno razporejeni. Najbolj priporočljivo je, če zaužijete pet obrokov. Čim bolj torej omejite uživanje različnih mastnih, sladkih in slanih prigrizkov, izogibajte vsem predelanim mesninam, zmerni pa bodite tudi s količino zaužitega alkohola. Poskrbite za hidracijo Ne pozabite na tekočino, ki iz vašega telesa odstrani odpadne in strupene snovi. Če ne pijemo dovolj, se to močno pozna tudi na naši energiji – smo veliko bolj utrujeni in slabše razpoloženi. Vedno dajte prednost vodi, vendar so dobra izbira tudi čaji. Čim bolj omejite pijače, ki

vsebujejo veliko kofeina. Če opažate, da vam primanjkuje energije, bi bilo torej resnično smiselno omejiti uživanje kofeina ali pa se mu celo popolnoma odpovedati. Želite veliko več energije? Če je odgovor da, potem je vse, kar morate storiti, da iz vsakodnevnega jedilnika odstranite živila bele barve. Ni se potrebno popolnoma odreči kruhu, procesiranim živilom in podobni hrani, vendar pa naj bo takšna hrana bolj poredkoma na jedilniku. Naši predniki so imeli toliko energije, da so dnevno prepotovali tudi po 30 km, zraven pa še nosili kakšen težek žakelj in šlo je brez jamranja. In vsega tega so bili sposobni brez koščka belega kruha! Prehranska dopolnila Proti utrujenost se med drugim uspešno borijo vitamin C, šisandra, maca, železo, rožni koren, gvarana in še bi lahko naštevali. Ker pa je hrana včasih že osiromašena teh in tudi ostalih vitaminov, mineralov in drugih snovi, nemalokrat v telo dnevno ne vnesemo zadostno količino vsega, kar naš organizem potrebuje za normalno delovanje in opravljanje vseh funkcij. Takrat je smiselno poseči po prehranskih dopolnilih, ki poskrbijo, da nam ničesar ne manjka, da smo preskrbljeni z vsemi pomembnimi hranili in da se počutimo zdravi, vitalni, energični in kos vsem nalogam, ki so pred nami! Za konec pa še nekaj za v razmislek vsem. Energija ni nekaj samoumevnega - energija je stranski produkt vašega načina življenja! 65/2017

Za vitalnost in energijo! VITADYN® GOLD z okusom rdeče pomaranče

Z indijskim ginsengom, ki deluje proti telesni in umski utrujenosti. Prehransko dopolnilo s popolno formulo z 12 vitamini, minerali, luteinom, taurinom in koencimom Q10. Pantotenska kislina, folna kislina, magnezij, niacin, vitamini B2, B6, B12 in C pripomorejo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Biotin, vitamin A in cink pomagajo ohranjati kožo v dobrem stanju. Cink in vitamin C varujejo celice pred oksidacijskim stresom in pripomorejo k dobremu delovanju imunskega sistema. Magnezij, mangan in vitamin D3 pomagajo ohranjati zdrave kosti. Indijski ginseng (Withania Somnifera), poznan tudi kot ašvaganda, je tipična rastlina v tradicionalni indijski ajurvedi z adaptogenimi in toničnimi značilnostmi, ki pripomore k umskemu sproščanju in dobremu počutju.

VITADYN® SOSTEGNO z okusom maline

Vitadyn Sostegno je prehransko dopolnilo na osnovi rastlinskih ekstraktov, argininom in minerali (mangan in baker). Grahovec in baker pomagata pri krepitvi delovanja imunskega sistema. Šisandra in mangan sta dodana kot antioksidanta. Baker pomaga pri normalnem metabolizmu in pripomore k optimalnemu delovanju živčnega sistema.

Prehransko dopolnilo na osnovi mineralov in rastlinskih izvlečkov. Maca, sibirski ginseng in rožni koren imajo tonične - adaptogene lastnosti. Zlasti rožni koren spodbuja naravno razpoloženje. Železo pripomore k normalnemu tvorjenju rdečih krvničk in hemoglobina ter poleg tega zmanjšuje utrujenost in izčrpanost. Sibirski ginseng je koristen za spomin in umske sposobnosti. Hibiskus deluje antioksidacijsko. Cink varuje celice pred oksidacijskim stresom in skupaj z železom pripomore k normalnemu delovanju imunskega sistema.

VITADYN® TONO z okusom jagode

magnezij in železo omogočajo okrevanje po izčrpanosti in utrujenosti. Še posebej magnezij pomaga pri vzpostavljanju elektrolitskega ravnovesja, pripomore k normalnemu metabolizmu ter pomaga pri normalnemu delovanju mišic, skupaj z vitaminom B1 omogoča vzpostaviti normalno delovanje živcev in psihološko ravnotežje. Pantotenska kislina pripomore k normalnemu mentalnemu ravnotežju, železo pa pomaga ohranjati normalno delovanje spomina in kognitivnih funkcij ter omogoča normalen prenos kisika po krvi. Vitamina C in E, cink, baker in mangan zaščitijo celice pred oksidativnim stresom in omogočajo normalno delovanje imunskega sistema. Vitamin A je odgovoren za normalno delovanje vida, medtem ko vitamin D3 pomaga pri optimalni absorbciji kalcija in fosforja. Dnevno raztopite 1 šumečo tableto v kozarcu vode. Vsebino popijte, ko se tableta popolnoma raztopi.

VITADYN® FERRO Prehransko dopolnilo na osnovi ginsenga, gvarane in mineralov (mangan in baker). Ginseng in guarana izboljšujeta tonus pri telesni ali umski utrujenosti. Mangan in baker prispevata k normalnemu energijskemu metabolizmu. Baker tudi krepi delovanje imunskega sistema ter prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

z okusom češnje

VITADYN® MULTIMINERALE MULTIVITAMINICO z okusom pomaranče

Je prehransko dopolnilo z železom in vitaminom C. Železo prispeva k normalnemu tvorjenju rdečih krvnih telesc in hemoglobina, k normalnemu transportu kisika v organizmu in zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Poleg tega ugodno vpliva na normalne miselne sposobnosti in delovanje imunskega sistema. Vitamin C spodbuja absorpcijo železa in varuje celice pred oksidativnim stresom.

Prehransko dopolnilo z vitamini in minerali. Vitamini B2, B3, B6 in B12, pantotenska kislina,

Zaužijte 1 tableto na dan, ki jo raztopite v kozarcu (200 ml) vode.

VITADYN® DONA z okusom rdečih sadežev

MediSanus d.o.o., Vagajeva ulica 4, 1000 Ljubljana. Pisarne: Tržaška cesta 134, 1000 Ljubljana tel.: 01 32 00 809, faks: 01 42 33 494, e-mail: info@medisanus.com Naročila: tel.: 08 384 38 70, e-mail: narocila@medisanus.com www.trgovina-medisanus.si

65/2017

VI VARČUJETE, MI ZAGOTOVIMO DONOSNOST. ISTI LJUDJE, NOVO IME. V letu 2017 spreminjamo ime v Sava pokojninska družba.

Več muh na en mah z dodatnim pokojninskim zavarovanjem Moje naložbe: varnost, donosnost in izbira naložbene politike s skladi življenjskega cikla. Ne odlašajte – izberite Mojo naložbo in izkoristite privlačno davčno olajšavo! MOJ dinamični

MOJ uravnoteženi

MOJ zajamčeni

3,7 %

0,4 % 10.1 %

16,4 %

6,6 %

18,7 % 48,0 % 35,6 % 82,9 %

77,6 %

LEGENDA: delnice družb, enote ali delnice skladov

obveznice

DOSEŽENA DONOSNOST: • 2016*: *začetek 1.6.2016

depoziti, potrdila o vlogi ali instrumenti denarnega trga

DOSEŽENA DONOSNOST: + 8,0 %

• 2016*:

nepremičnine in nepremičninski skladi

DOSEŽENA DONOSNOST: + 7,6 %

*začetek 1.6.2016

• 2016: • 2015: • 2001-2016:

+ 5,4 % + 3,9 % + 119,6 %

V skladu MOJ zajamčeni je zagotovljena zajamčena donosnost v višini 60 % obrestne mere dolgoročnih vrednostnih papirjev Republike Slovenije. Zajamčena donosnost se zagotavlja na čisto vplačano premijo in se pripisuje mesečno. V skladih MOJ dinamični in MOJ uravnoteženi zavarovanci prevzemajo vsa naložbena tveganja. Podatki o doseženih preteklih donosnostih ne predstavljajo napovedi ali jamstva prihodnjih donosnosti. Podatki o strukturi naložb so po stanju na dan 31.12.2016.

www.moja-nalozba.si

65/2017

DODATNO POKOJNINSKO ZAVAROVANJE

KAKO POVEČATI POKOJNINO? Mag. MOJCA GORNJAK Od leta 2016 dalje lahko izvajalci dodatnega pokojninskega zavarovanja ponudimo varčevanje v skladih življenjskega cikla, saj se je modernizacija dodatnega pokojninskega zavarovanja izvedla do konca leta 2015. Definicija pravi, da dodatno pokojninsko zavarovanje predstavlja zbiranje denarnih sredstev na osebnih računih varčevalk ali varčevalcev in zavarovancev z namenom, da se jim ob dopolnitvi določene starosti ali v drugih primerih, določenih s pokojninskim načrtom ali zakonom, zagotovi pravica do dodatne pokojnine. Skladi življenjskega cikla – sprememba od leta 2016 dalje Do vključno leta 2015 smo vsi, ki varčujemo za dodatno pokojnino, imeli možnost varčevanja le v skladu, ki zagotavlja zajamčeno donosnost in jo predpisuje Ministrstvo za finance. Od leta 2016 pa lahko posameznik izbira sklad, v katerem želi varčevati, in sicer v skladu z njegovo starostjo. V teoriji predstavljajo skladi življenjskega cikla avtomatsko prilagajanje sredstev, ki jih ima posameznik na svojem računu, od večje tveganosti (kar predstavljajo naložbe v npr. delnice) do manjše tveganosti (kar predstavljajo naložbe v npr. obveznice in depozite), ko se posameznik bliža upokojitvi. Moja naložba ponuja posameznikom, ki so stari do 45 let varčevanje v delniškem skladu, ki večji del sredstev nalaga v lastniške vrednostne papirje (delnice), ki po teoriji prinašajo višje donose in hkrati predstavljajo večje tveganje. Zavarovanci stari do 45 let imajo možnost izbire varčevanja ali v delniškem ali mešanem ali zajamčenem skladu. Ob vključitvi (od leta 2016 dalje) so avtomatsko uvrščeni v delniški sklad, z 65/2017

izjavo pa lahko sklad tudi enkrat letno zamenjajo.

Slika 1: Ciljna struktura naložb delniškega sklada pri Moji naložbi

Posameznikom med starostjo npr. 45 do 55 let izvajalci omogočamo varčevanje v mešanem ali uravnoteženem skladu (z izjavo pa lahko izberejo varčevanje v zajamčenem skladu), ki približno polovico sredstev nalaga v lastniške vrednostne papirje, polovico sredstev pa v dolžniške vrednostne papirje (npr. obveznice) ali depozite. V skladu s teorijo so obveznice manj tvegan vrednosti papir, saj predstavljajo dolžniški vrednosti papir, kjer posameznik z nakupom obveznico »posodi« sredstva izdajatelju obveznice, le-ta pa mu skozi določeno časovno obdobje izplačuje obresti ter običajno ob zapadlosti tudi glavnico.

Slika 2: Ciljna struktura naložb mešanega sklada pri Moji naložbi

Posamezniki stari nad 55 let varčujejo le v zajamčenem skladu, ki večino naložb usmerja v dolžniške vrednostne papirje, ki so po teoriji manj tvegani, vendar dosegajo tudi manjše donosnosti. Posamezniki, ki varčujejo za dodatno pokojnino so od leta 2001 vključeni v zajamčeni sklad, ki zagotavlja zajamčeno donosnost. Vanj se od leta 2016 dalje lahko vključijo tudi posamezniki, ki so pričeli z varčevanjem, in ne želijo prevzemati večjih tveganj, vendar morajo za varčevanje v zajamčenem skladu izpolniti izjavo.

Slika 3: Ciljna struktura naložb zajamčenega sklada pri Moji naložbi

Zavarovanje za dodatno pokojnino bo po letu 2016 še bolj privlačno, saj bo poleg davčne olajšave, ki jo zavarovanje nudi, uvedba življenjskih ciklov popestrila izbiro skladov in omogočila posameznikom izbiro. Kako povečati pokojnino? Pokojnino lahko povečano s čimprejšnjo vključitvijo v dodatno pokojninsko varčevanje pri Moji naložbi. Vaše vplačane premije bomo preudarno plemenitili in skupaj prispevali k vaši višji dodatni pokojnini. PROMOCIJSKO SPOROČILO

SKRB ZA NARAVO

NAVDUŠEN NAD KREATIVNOSTJO DIJAKOV TIA KEMPERLE Namen akcije Pozor(!)ni na okolje je osveščati o pravilnem ravnanju z okoljem, opozarjati na nepravilnosti pri vsakdanjem odnosu do okolja in spodbujati k razmisleku o tem, kaj lahko za bolj čisto in urejeno naravo stori vsak posameznik. Ambasador kampanje, Boštjan Gorenc – Pižama, je prepričan, da s prenašanjem dobrih praks in znanja akcija pozitivno vpliva na odnos mladih do okolja in na spremembo njihovega vedenja.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Kako to, da ste odločili postati ambasador kampanje Pozor(!)ni na okolje? Goodyearov okoljski projekt Pozor(!) ni za okolje sem spoznal pred leti, ko so me povabili, da sem v Škofji Loki nastopil za zmagovalno šolo kampanje. Že takrat me je pritegnila ideja, da mladi aktivno iščejo inovativne rešitve za okoljske težave v svoji sredi. Ko so me lani povabili, da bi v akciji sodeloval kot glavni EKOninja, sem si z veseljem nadel majico. So vas starši kdaj poučevali o tem, kako skrbeti za okolje, naravo …? Ali ste več o tem izvedeli v šoli?

Mislim, da gre pri mojem odnosu do okolja za mešanico obeh vplivov. So me pa že od malih nog vzgajali, da se papirčkov ne meče po tleh in da si pozoren na porabo energije. Le sajenja rastlin za zmanjševanje ogljikovega dioksida ne vem, če bi se upal lotiti, ker sem tak mojster za rastline, da mi je uvel celo kaktus. Kaj menite, kakšna je razlika glede znanja o varstvu narave pri osnovnošolcih danes in včasih? Bi rekli, da so bolj osveščeni? Mislim, da je razlika med današnjimi generacijami in mojo v osnovni šoli neznanska, saj smo tudi kot družba

65/2017

SKRB ZA NARAVO

spremenili odnos do okolja. Vse bolj se zavedamo, kako zlahka lahko porušimo krhko naravno ravnovesje, ki ga potrebujemo za življenje. Ko sem sam hodil v osnovno šolo, ni niče govoril o ločevanju odpadkov, zdaj pa otroci že pri Pujsi Pepi izvejo, kaj gre v zelene in kaj v rumene zabojnike. Sodite med tiste, ki predstavljate dober vzor ali bi se lahko še kje izboljšali? Zaprete na primer vodo, medtem ko si umivate zobe, ločujete odpadke? Trudim se po svojih močeh, a se že zaradi kraja bivanja in narave dela ne morem izogniti dolgim vožnjam v avtomobilu, kjer sem običajno edini potnik. Ločevanje pa mi je že tako v krvi, da se med nedavnim obiskom Belgije nikakor nisem mogel navaditi, da tam določene dele embalaže mečejo v mešane smeti, saj posebej zbirajo samo plastenke in tetrapake. Ste kot ambasador kampanje izvedeli kaj, kar vas je presenetilo, navdušilo? Navdušuje me kreativnost mladih v skrbi za okolje. Recimo to, da so dijaki z ene izmed sodelujočih šol v projektu lani sami sestavili električni avtomobil. Kakšno vlogo imate kot ambasador kampanje, kaj si želite sporočiti mladim in tistim, malo starejšim? Zdi se mi, da se še vedno premalo zavedamo pomembnosti zmanjševanja ogljičnega odtisa. Povsod se želimo pripeljati tik do vrat, ne pomislimo, da bi se kam lahko odpravili tudi peš. Seveda se v ogljični odtis prištevajo tudi vsi proizvodni procesi izdelkov, ki jih uporabljamo, in če smo nagnjeni k pretiranemu nakupovanju izdelkov, ki jim nato poteče rok uporabe – posebej kritičen je odnos do hrane – preden jih porabimo, bo ob ponovnem naku65/2017

pu z izdelkom prišlo tudi novo breme ogljičnega odtisa. Z Goodyearovo kampanjo Pozor(!) ni za okolje opozarjamo, da lahko že z majhnimi vsakdanjimi dejanji pripomoremo k zmanjševanju ogljičnega odtisa. Ne nazadnje, je za odnos do okolja odgovoren vsak posameznik – tudi mladi.

Glede na to, da ste (med drugim tudi) stand-up komik, ali bi nam morda zaupali ali se vam je pripetila že kakšna smešna prigoda s smetmi, ločevanjem, ekologijo? Mislim, da je bilo od vseh teh prigod najbolj komično, ko mi je med prevažanjem zabojnika do ceste spodrsnilo na ledu. Vsaj za tiste, ki so to opazovali. Asfaltu ni bilo toliko smešno (smeh). 33

DOBRODELNOST

DINOS - PARTNER V OZAVEŠČEVALNOHUMANITARNIH PROJEKTIH KROŽNEGA GOSPODARSTVA LEA KLEMENČIČ, Dinos d.d. Vemo, da je odpadne materiale mogoče predelati v nove surovine in iz njih izdelati nove izdelke. Zato kot partner sodelujemo v številnih projektih krožnega gospodarstva. Ti so hkrati odlična priložnost za dobrodelnost. Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za novo življenje Med 22. marcem in 22. aprilom – torej med svetovnim dnevom voda in svetovnim dnevom Zemlje – bomo skupaj s komunalnimi podjetji v okolici sodelujočih vrtcev, šol in fakultet namestili zabojnike in vreče za odpadne plastenke PET. Več odpadnih plastenk kot bo zbranih, višji bo znesek od njihove prodaje, ki ga bo Dinos DROE Unirec namenil sofinanciranju nakupa ogrevalne posteljice v izolski porodnišnici. Otroci in mladi lahko sodelujejo na dva načina: z doslednim ločevanjem in zbiranjem odpadnih plastenk PET v svojih ustanovah ter s svojimi izdelki v nagradnem ustvarjalno-raziskovalnem natečaju o nastajanju, zbiranju, predelavi in izdelavi recikliranih plastenk PET. Vsi drugi pa prav tako lahko sodelujemo na dva načina: - z SMS sporočilom s ključno besedo INKUBATOR5 na številko 1919 se prispeva 5 evrov, ki se v humanitarni

namen zbirajo pri Rdečem križu Slovenije, - na dražbi dresa slovenske rokometne reprezentance s podpisi reprezentantov, ki so na letošnjem svetovnem prvenstvu v Franciji osvojili bronasto medaljo; poteka preko elektronske pošte info.vze@gmail.com do 22. marca 2017. Izklicna cena dresa je 100 evrov. Projekt vodi Društvo Tandem Zagorje skupaj s partnerji: družbo Dinos DROE Unirec, programom Ekošola, Rdečim križem Slovenije in revijo Bogastvo zdravja. Preteklo šolsko leto je v akciji sodelovalo več kot 180 vzgojno-izobraževalnih ustanov, letos pa je to število še večje. Sodelovala so tudi podjetja in posamezniki. Tako smo skupaj zbrali neverjetnih 17 ton odpadnih plastenk. Več o projektu na FB Jaz ti, mi za Slovenijo in na www.unirec.si/ aktualno.

virov ter izražajo socialni čut, solidarnost in dobrodelnost. Šole in vrtci v programu Ekošola organizirajo akcije zbiranja starega papirja. Devetdeset odstotkov prihodkov od prodaje tega papirja družba Dinos nakaže ustanovi, deset odstotkov pa Fundaciji Pismo srca za zagotavljanje štipendij. Vsaka ustanova, ki v letošnjem šolskem letu sodeluje v projektu, lahko predlaga svojega kandidata za štipendiranje v prihodnjem šolskem letu. Koristi, ki jih prinaša projekt: • Več zbranega odpadnega papirja. • Ohranjanje naravnih virov in čistejše okolje. • Več štipendij za socialno ogrožene mlade. • Večji prihodek v šolski sklad ali sklad vrtca. Več o projektu na www.unirec.si/aktualno in www.pismosrca.si.

Star papir zbiram, prijatelja podpiram V tem projektu mlade spodbujamo in ozaveščamo, da z aktivnim zbiranjem starega papirja pomagajo svojim vrstnikom, hkrati pa skrbijo za čistejše okolje, za ohranjanje naravnih 65/2017

LETOŠNJE POLETJE SE ODKLOPITE IN SI VZEMITE ČAS ZASE!

Sprostite telo in napolnite duha v srčni družbi prijetnih ljudi v kampu na otoku Pašman. En teden neponovljivih počitnic PROGRAMA HARMONY zajema: • nastanitev v šotoru, mobilni hiški ali sobi sosednjih hiš • vegetarijanski polni penzion • jutranje vaje ( joga, tek ...) • enotedenski seminar za osebno/duhovno rast (3 ure dnevno)

večerni program (salsa, tango, drugi plesi ...) pitje očiščevalnih čajev čez cel dan • •

Izven aranžmaja pa vam ponujamo tudi: gong kopeli, masaže, razne tretmaje, meditacije ...

ORGANIZIRAN AVTOBUSNI PREVOZ IZ SLOVENIJE do otoka - vsak petek zjutraj (odhodi iz Ljubljane, Maribora, Celja, Kranja, Radovljice, Novega mesta, Krškega in Čateža)

Več na: www.harmony.hr/sl/ Informacije in rezervacije: Urška, E: harmony.slovenija@gmail.com, T: 040 381 160 (15h-18h)

MAGIČNOST ZVOKA

ZVOK – NAŠ ZDRAVILEC VERONIKA BILBAN Zvok ni le sredstvo, s pomočjo katerega se lahko sprostimo, ki nas napolni z energijo in nam riše smeh na obraz. Je tudi neke vrste zdravilo, saj lahko z njegovo pomočjo ozavestimo potlačena negativna čustva, ki so ustvarila energijsko blokado in posledično bolezen. Na vprašanja o moči samozdravljenja z zvokom, so odgovarjale članice društva Magičnost gibanja, in sicer Klara Dev, Ajša Svetlin in Erika Kralj. Kdo vse je združen v društvu Magičnost gibanja in zakaj je to društvo nastalo? Kaj je njegovo poslanstvo? Klara Dev: MAGIČNOST GIBANJA smo skupina povezanih posameznikov z znanjem in zavestjo o višjem smislu bivanja na Zemlji. Raziskujemo sebe in svoje sposobnosti, da bi se osvobodili omejujočih navad, vzorcev negativnega razmišljanja in delovanja ter zaživeli s polno zavestjo. Smo iskalci znanja in resnice ter neprestano razvijamo orodja za razrešitev problemov. Ta orodja so energijske gibalno-dihalne in meditacijske tehnike, ki jih učimo na individualnih in skupinskih delavnicah po vsej Sloveniji. S pomočjo teh tehnik lažje obvladujemo

čustvene in mentalne energije in jih uporabljamo v dobro sebe in drugih. Društvo po Sloveniji organizira delavnice, vadbe, treninge energijskih gibalno-dihalnih in meditacijskih tehnik za: raziskovanje sebe in svojih sposobnosti, učenje novih znanj, uporabo energijskih tehnik v praksi, širjenje zavesti, zdravo in vitalno telo, premagovanje stresa, razreševanje medsebojnih odnosov, sproščanje notranjih napetosti, razreševanje družinskih oziroma karmičnih vzorcev, zdravljenje in aktivacijo čaker, energijske odvezave, zbiranje razpršene energije, prizemljevanje, usmerjanje energije in namere, povezovanje z višjim jazom in vodniki z višjih nivojev

Med drugim je zelo zanimiva delavnica Magičnost zvoka. Prva delavnica je namenjena učenju energijskih gibov, meditacijskih in zvočnih tehnik v spremljavi šamanskih bobnov, didgeridooja, gongov, kristalnih posod, indijanske flavte … Ali se vsi instrumenti uporabljalo v eni delavnici? Ajša Svetlin: Večinoma na delavnici poleg glasu, uporabljamo vse naštete instrumente, ter dodajamo še nove. Kako sploh delavnica poteka? Ajša Svetlin: Vsaka delavnica ima malo drugačen program. Tehnike izberemo glede na to, kaj udeleženci potrebujejo. Običajno pa delavnica poteka tako, da v

65/2017

MAGIČNOST ZVOKA

prvem delu učimo energijske gibe. Dva voditelja poučujeta gibe, dva pa ustvarjata zvočno podlago, ki ustreza določenemu energijskemu gibu. Če na primer izvajamo tehnike za odpiranje solarnega plekususa se ob tem izvaja glasba, ki čisti in odpira tretjo čakro - čakro volje, zavesti. V tem primeru uporabimo šamanski boben, tamburin, ropotulje ... Nato izvajamo različne dihalne zvočne tehnike namenjene sprostitvi napetosti iz telesa, čiščenju in odpiranju energijskih centrov (čaker). Običajno je prva ura delavnice namenjena sproščanju napetosti, čiščenju čaker, dvigu energije. Drugi del delavnice pa je namenjen zdravljenju, osvobajanju potlačenih občutkov iz preteklosti, ozaveščanju omejujočih negativnih miselnih in vedenjskih vzorcev, vzrokov odvisnosti, povezovanju z višjim jazom … Ali sodelujoči tudi sami igrajo na instrumente ali se le prepuščajo zvoku? Ajša Svetlin: Ko udeleženci že nekaj časa redno izvajajo tehnike, v delavnico vključimo skupno igranje na glasbila ali petje preprostih zlogov poljubnih višin. Udeležence naučimo oziroma »spomnimo« kako zvok glasbila, lastnega glasu uporabiti za samozdravljenje. Mnogi smo namreč že v prejšnjih življenjih uporabljali moč zvoka za zdravljenje. O tej temi sem več opisala v naši skupni knjigi članov društva Magičnost gibanja, ki nosi naslov: Z namero do zavesti, srčnosti in svobode. Zakaj govorimo o zdravilnem zvoku? Kaj daje človeku in na kakšen način se ga dotakne? Ali vsi občutijo približno enako? Ajša Svetlin: Zvok naravnih glasbil iz naravnih materialov človeka povezuje z naravo, z lastnim bistvom, z duhom. Pri zdravljenju z zvokom pa je največ odvisno od energijskega stanja in zavesti izvajalca –glasbenika terapevta. Če 65/2017

glasbenik redno čisti svoje avrično polje, ozavešča, čisti in odpušča svojo preteklost, postaja vedno bolj pretočen za energijo višjih nivojev. To energijo preko glasu ali zvoka instrumenta usmerja z namenom zdravljenja. Običajno zdravilno moč zvoka v večji meri občutijo bolj tisti ljudje, ki skrbijo z zdravo prehrano in telovadbo za svoje fizično telo, ne jemljejo tablet in tisti, ki se že nekaj časa ukvarjajo z meditacijo. Ali gre le za sproščanje in polnjene z energijo ali dejansko zdravljenje nekaterih zdravstvenih nevšečnosti? Ajša Svetlin: Tehnike so namenjene samozdravljenju. Če jih redno vsakodnevno izvajamo in dvignemo svoj nivo energije, se sčasoma naučimo sami prepoznavati simptome bolezni in v meditaciji ozaveščati vzroke za nastanek bolezni. Šele ko odkrijemo vzrok, se začne zdravljenje. Seveda pa ne deluje tako hitro kot tableta, ampak je potrebno vztrajanje in velika mera iskrenosti in ljubezni do sebe, da si iskreno priznamo vzrok in ga nato z ljubeznijo sprejmemo, odpustimo sebi in drugim. Da pridemo do ozdravljenja vzroka in ljubezni do sebe, pa je najprej potrebno prepoznati in s tehnikami, zavestnim dihanjem transformirati potlačena negativna čustva, ki so ustvarila energijsko blokado in posledično bolezen. Ta potlačena čustva namreč ob zdravljenju iz podzavesti »prihrumijo« na plano. Zakaj ravno glasbili, kot sta klavir, violina, ne uporabljate? Ajša Svetlin: Pred letom sem ustvarila zgoščenko z meditativnimi pesmimi V tebi je vse, v kateri sem uporabila zvok kitare. Tudi na delavnicah včasih uporabljamo klasična glasbila. Vendar redkeje. Po mnogih letih meditacije ob različnih zvrsteh glasbe, sem začutila, da najlažje meditiram ob zvokih naravnih glasbil, glasbil starih ljudstev, kot so

bila zgoraj našteta. Zvok teh glasbil je bil že v preteklosti namenjen zdravljenju in meditaciji, kar se čuti v zvenu glasbil. Ob poslušanju je zelo pomembno dihanje. Le-to mora biti zavestno, usmerjeno, kajne? Ali to dosežemo s pravilnim zvokom, ki ga poslušamo? Ajša Svetlin: Dihanje je pri vsaki tehniki drugačno, odvisno od vrste tehnike. Je pa pomembno, da ves čas trajanja tehnike obdržimo budnost, da smo zavestni kaj počnemo, da umirimo um in se osredotočimo na čutenje. Ali se med poslušanju kdaj odprejo tudi globoke rane? Se kdo zjoče, morda kdo zaspi, smrči? Ajša Svetlin: Kadar ljudje pridejo na delavnico z določenim namenom, potem bo učinek tehnik veliko večji. Zato priporočam, da si pred izvajanjem tehnik udeleženci zadajo namero, kaj točno želijo: npr. osvoboditi neko travmo iz otroštva, prekiniti in očistiti pretekle negativne vezi z ljudmi, odpustiti, ugotoviti vzrok depresije, bolezni, odvisnosti …, zbrati energijo za iskanje službe … Če pri izvajanju tehnik ljudje zaspijo ali se jim dremlje, pomeni da so energijsko šibki in v takšnem primeru gre bolj za sproščanje. Zato je za takšne ljudi primerno, da najprej z vsakodnevnim izvajanjem energijsko-gibalno-dihalnih tehnik dvignejo energijo in očistijo svoje avrično polje … Šele postopoma bodo sčasoma sposobni zavestne meditacije. Za zavestno meditacijo sta namreč potrebna energija in budnost. Druga delavnica je namenjena prebujanju energije z lastnim glasom, ki naj bi pomagal na poti k samozdravljenju. Ima torej naš glas res takšno moč? Ajša Svetlin: Na vseh delavnicah Magičnost zvoka uporabljamo moč glasu z namenom zdravljenja. 37

MAGIČNOST ZVOKA

Erika Kralj: Na začetku delavnice se najprej ogrejemo s fizičnimi vajami in bolj dinamičnimi energijskimi tehnikami, potem pa nadaljujemo s petjem zvokov na posamezni čakri, s tem prebujamo in dvigujemo energijo. Sledi spontano in svobodno petje zvokov za izražanje in transformacijo občutkov, na koncu pa zaključimo s petjem določene mantre in prizemljevanjem energije s tehnikami.

Na kakšen način zberemo energijo, ki jo nato usmerimo v zdravljenje? Gre za izrekanje določenih medmetov, morda zlogov? Erika Kralj: Zvok ima močno vibracijo. S pomočjo svojega lastnega glasu izrazimo in s tem transformiramo svoje občutke - preko zvočne meditacije po čakrah (vsaka čakra ima namreč svoj določen zvok), spontanega petja zlogov, samoglasnikov ali nedoločenih zvokov, ki izvirajo iz naše biti. Včasih pomaga tudi daljše kontinuirano petje določene mantre, ki si jo lahko vsak posameznik izmisli sam - lahko je to neka afirmacija,

ki si jo pojemo in ki odgovarja našemu energijskemu stanju, ali pa zvok OM, ki odpira našo vizijo, mantra v sanskrtu (npr. om shanti, om shree dhanvantre namaha), ki prav tako aktivira določene energijske povezave v našem telesu, naši avri in jo s tem zdravi. So delavnice skupinske? Ali so udeleženci drug za drugega moteči? Postane kdaj preglasno? Ajša Svetlin: Delavnice so skupinske, lahko pa tudi individualne. Pri izvajanju tehnik zvok »izbeza na plano« potlačena čustva iz preteklosti, tudi iz prejšnjih življenj … in takrat je potrebno hitro globoko dihanje z namenom transformacije negativnih čustev. Tukaj se marsikdo najprej ujame v umsko tolmačenje, ker misli: » Zvok bi me moral zdraviti in počutiti bi se moral vedno bolj sproščeno in blaženo.« Toda zdravljenje zmeraj odpre negativne potlačene občutke preteklosti, zamere, travme, za katere mnogi sploh ne vedo, da so jih potlačili. Tukaj je po-

membna pomoč učitelja, da spodbudi udeleženca k dihanju, ker velikokrat bi ljudje med tehniko raje kar zadremali, kot pa čutili in spustili negativne občutke. Pa se tega niti ne zavedajo, dokler jih kdo ne opozori. Ko ti občutki, ki niso prijetni, privrejo na plano, je potrebno le dihanje, predajanje, odpuščanje. Včasih pomaga tudi krik, jok, da osvobodimo določeno blokado, odpustimo sebi in drugim. Tako da kdaj postane tudi bolj glasno. Moteče pa je to lahko le tistim udeležencem, ki se težje prepustijo zdravljenju in čutenju, ker se ujamejo v zanko umskega analiziranja, ker jih je v resnici strah čutiti svoje resnično čustveno stanje, tega, kar je potlačeno. Koliko obiskov delavnic je potrebnih, da se naučimo pravilno dihati in uporabljati zvok za namene zdravljenja in samozdravljenja? Ajša Svetlin: Vse je odvisno od posameznika in njegove namere, volje in poguma, ker »delo na sebi«, zdravljenje ran, ozaveščanje in spuščanje lastnih »demonov« ni vedno prijetno. Se pa sčasoma »delo« poplača, ko z ozaveščanjem in transformiranjem lastnega negativnega postajamo vse bolj lahkotni, svetlejši, sočutni do sebe, drugih in povezani z lastnim bistvom. Še kakšen nasvet za naše bralce ali bralke? Ajša Svetlin: Vsak človek se lahko nauči tehnik samozdravljenja, dvigne nivo energije, se nauči kako prisluhniti in se povezati z lastnim bistvom ... Nič pa ne gre kar čez noč. Potrebna je vsakodnevna disciplina, vztrajnost, pogum in neomajna volja, da sledimo srčnim željam svoje duše. Vse je odvisno le od nas samih. Včasih nam na poti k sebi najbolj pomaga lastno iskreno izpraševanje in meditiranje na temo » Kaj si v življenju resnično želim?«.

65/2017

ČISTA VODA

ČISTA VODA ZA ZDRAVJE ČLOVEKA! Voda je glavna sestavina človeškega telesa in bistvenega pomena za opravljanje življenjskih funkcij telesa. Telo najbolje deluje, če ima na voljo dovolj čiste vode. Javno dostopni podatki analiz vode kažejo, da vsa pitna voda vsebuje poleg netopnih delcev še klor, pesticide, škodljive organske spojine in težke kovine. Klor je zelo strupen plin, ki se je v prvi svetovni vojni uporabljal kot bojni strup. Danes se zaradi njegove lastnosti, da ubije bakterije in druge mikroorganizme, uporablja za dezinfekcijo pitne vode. Pri kloriranju pitne vode nastane v reakciji med klorom in razpadajočimi organskimi snovmi, množica kancerogenih klorovih spojin, ki predstavljajo veliko tveganje za človekovo zdravje. Onesnaženje vode s pesticidi, škodljivimi organskimi spojinami in težkimi kovinami je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in kmetijske dejavnosti. Število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi se iz leta v leto povečuje. V zadnjih 50 letih smo spustili v okolje več kot 100.000 različ-

65/2017

nih sintetičnih snovi, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Med temi nevarnimi snovmi si posebno pozornost zaslužijo hormonski motilci. Hormonski motilci povzročajo težave že v izjemno majhnih količinah. V telesu se obnašajo podobno kot naravni hormoni, njihovo delovanje pa precej zmotijo. Povzročajo hormonske motnje, motnje v razvoju zarodka, odpoved imunskega sistema, zmanjšajo kakovost semenske tekočine, povzročajo nenormalen razvoj spolnih organov pri dečkih, hormonsko pogojene vrste raka (rak dojke, prostate, mod), nastop prezgodnje pubertete pri deklicah se v zadnjih desetletjih pojavljajo vedno pogosteje. Da gre za resnično veliko težavo, je priznala tudi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki je hormonske motilce označila kot »globalno grožnjo« za naš planet. In kako do čiste vode? Za filtriranje in čiščenje vode so na voljo vodni filtri, ki se namestijo na glavni vod vode ali pod ko-

ritom v kuhinji. Iz vode odstranijo klor, slab vonj in okus, škodljive organske spojine, pesticide, hormone in težke kovine. Za dezinfekcijo (sterilizacijo) mikrobiološko oporečnih vod, kot so kapnica, voda iz lastnih zajetij, vodnjakov in slabo vzdrževanih vodovodov je na voljo UV sterilizator vode, ki v vodi popolnoma uniči za zdravje človeka zelo nevarne bakterije. Najčistejšo možno pitno vodo po najvišjih standardih kakovosti pitne vode zagotavlja reverzna osmoza. Reverzna osmoza je večstopenjski filtrirni sistem, ki iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, škodljive organske spojine, pesticide, hormone, hormonske motilce, azbest, svinec, živo srebro, krom, kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse, ki resno ogrožajo človekovo zdravje. Z reverzno osmozo pridobimo na povsem naraven način, brez kakršnegakoli dodajanja kemikalij, kemijsko in mikrobiološko popolnoma čisto vodo!

PROMOCIJSKO SPOROČILO

DOJENJE

SVETOVALKE ZA DOJENJE BOJANA ZMAZEK MESEC, foto: Adriana Mesec maj Marsikatera novopečena mamica se sooči s težavnim začetkom dojenja in marsikatera tudi prehitro obupa. V veliko pomoč je lahko že informacija, da obstajajo svetovalke in da vsi miti o dojenju pravzaprav niso resnični. Morda bodo nasveti naše sogovornice Urške Repnik (Mamami, pomoč pri dojenju in podpora po porodu: www.mamami.si), ki nudi pomoč pri dojenju in podporo po porodu, bodočim mamicam rešili kakšno začetno težavo in pripeljali do spoznanja, da je lahko dojenje, s pravo pomočjo, najlepše in najboljše za našega otroka. Kateri je najpogostejši razlog, da ženska preneha dojiti? Na videz je najpogostejši razlog »premalo mleka«, v resnici gre pa gre, žal, za premalo podpore okolice in konkretnega znanja. Če dojenje od začetka ne steče tako, kot so si mame predstavljale - morda zaradi poroda ali pa protokolov, ki jih ima glede dojenja in skupnega bivanja izbrana porodnišnica - v njeni bližnji okolici pa ni oseb, ki bi ji lahko zagotovile podporo, potem je takšni mami zelo težko. V navalu hormonov po porodu namreč že en sam komentar »pa saj vidiš, da nimaš mleka, daj stekleničko, poglej, koliko otrok je zraslo na njej in so čisto ok« lahko usoden in mama izgubi vero vase, ta pa je pri dojenju in materinstvu nasploh ključna. Kako si lahko bodoče mamice že v nosečnosti pomagajo, da bodo lahko dolgo in uspešno dojile? Opremijo naj se z znanjem skozi organizirano pripravo na dojenje, v Sloveniji imamo tudi dve dobri knjigi - Želim dojiti Mojce Vozel in 10 P-jev za uspešno dojenje Willme A. Kolenc, organizirana srečanja s svetovalkami ter podporno Facebook skupino Dojiva se. Če nosečnica že ima kakšnega otroka, ki ga ni uspela dojiti, ji toplo priporočam, da stopi v stik s svetovalko za dojenje še pred porodom, da ugotovita, kaj je šlo prvič narobe, tako se bo naslednjič lažje izogniti istim napakam. Kako lahko novopečena mama ve, ali je pomanjkanje mleka dejan40

sko fizično onemogočeno ali pa je morda samo novorojenček narobe pristavljen? V resnici je takšnih žensk, ki fiziološko ne morejo polno dojiti, izredno malo, okoli 5 % na celem svetu. Ostale imajo samo premalo znanja in podpore. Če dojenček ne napreduje tako, kot bi moral, ali če mama misli, da je kaj narobe, naj poišče pomoč pri ljudeh, ki se na dojenje zares spoznajo in si bodo za njo vzeli dovolj časa. Ali se veliko žensk poslužuje pomoči svetovalk? K sreči vedno več, a še vedno zelo malo. Veliko žensk za to, da obstajamo svetovalke, niti ne ve, druge pomoči niso pripravljene plačati (čeprav je cena umetnega mleka v prvem otrokovem letu približno 20-krat višja kot obisk svetovalke na domu). Me pa veseli, da se mamice obračajo tudi na svetovalke, ki svojo pomoč preko organizacij LLL in IBCLC nudijo brezplačno, in na brezplačno Facebook skupino Dojiva se. Ali prehrana vpliva na količino mleka? Kako in s čim si lahko doječe matere pomagajo pri boljšem nastanku mleka? Z določeno prehrano si lahko pomagamo k nastanku več mleka (na primer sezam, grško seno, polenta, suh pivski kvas), a osnova je vedno pravilno in dovolj pogosto pristavljanje. Otroka moramo pristaviti vedno, ko se želi dojiti,

v dnevu mora imeti 8, še bolje 10 ali 12 aktivnih podojev. Do katere starosti je priporočljivo dojenje? Nekateri vztrajajo zelo dolgo, katera starost pa je po vašem mnenju najboljša za otroka? Sama zagovarjam dojenje do takrat, ko to ustreza obema, in odstavljanje na otrokovo pobudo, če je to le mogoče. Biološko sicer otroci potrebo po dojenju »prerastejo« nekje pri šestih letih, a kulturni pritiski v naši družbi so tako močni, da se že mama, ki doji dve leti starega otroka, sooča s številnimi komentarji in neodobravanjem. O tem je leta 2014 naredila raziskavo tudi slovenska svetovalka za dojenje Alenka Benedik in rezultati so precej zaskrbljujoči. Je pri drugem otroku običajno dojenje lažje? Včasih se med vsemi informacijami mamice zmedemo ... Res je, v drugo je praviloma lažje, predvsem ker si tudi mama bolj zaupa in je komentarji drugih ne zmedejo tako hitro. Ena večjih težav je prav zares to, da ima lahko vsak, s katerim pride mamica po porodu v stik, glede dojenja različna »navodila« - včasih vsaka sestra, ki vstopi v sobo, pove drugače kot njena predhodnica, potem so tu še pediatri in patronažne sestre. Sploh te lahko včasih naredijo veliko škode s svojimi nasveti (recimo - dojit je potrebno 15 min na eni in 15 minut na drugi, nič več), ker so v stiku z mamo kar nekaj časa po priho65/2017

DOJENJE

du domov in so ponavadi edine osebe, na katere se mame s težavami sploh obrnejo. Ali v porodnišnicah omenijo, da obstajajo svetovalke, ki jim lahko pomagajo tudi potem, ko so že enkrat doma? Porodnišnice so pravzaprav ljudje, ki tam delajo, in tu gotovo ne gre posploševati. Nivo znanja o dojenju je precej različen - tudi znotraj posameznih porodnišnic imajo različni ljudje različne kompetence. Zmeda nastane, ker je v stiku s porodnicami veliko ljudi ne glede na njihov pristop, način reševanja težav in znanje, ki ga premorejo. V nekaterih porodnišnicah imajo zaposleni certifikat IBCLC, a vse porodnice do njih nimajo dostopa. Do sedaj pa še nisem slišala, da bi v porodnišnici priporočili druge svetovalke - to je prepuščeno samoiniciativi porodnic. Pogosto zasledim, da želijo doječe mamice spodbujati nastanek mleka s črpanjem, mleka pa nikakor ne načrpajo dovolj. Ali je

65/2017

to tudi dejansko stanje in lahko predvidevajo, da mleka nimajo dovolj za uspešno dojenje? Količina mleka, ki ga mama načrpa, ne pove nič o tem, koliko mleka ima. Pove samo to, koliko ga je lahko iztisnila. Res je, mame včasih poskusijo črpati, da bi videle, koliko mleka je, in če ga načrpajo malo, menijo, da je to dokončen znak, da ne bodo mogle dojiti. Črpanje je veščina, vse črpalke ne opravijo dela enako, če je mama pod stresom, pa si verjetno tudi ne bo nič načrpala (zaradi adrenalina, ki sproži zakrčenost oz. preprečuje sproščenost žlez). O tem sem napisala članek z naslovom Nič si ne morem načrpati, dostopen je na spletu in ga priporočam v branje, ker je tematika res obsežna. Kakšno je vaše mnenje, glede dojenja v javnosti? Vedno več se govori tudi o tem in se še vedno pogosto sreča osebe, ki se nad tem zgražajo. Zdi se mi žalostno, da se moramo o tem sploh pogovarjati. Se kdaj sprašujemo, ali je primerno, da si mi privoščimo ko-

silo v restavracijah, nakupovalnih središčih, ali da pojemo sendvič sredi parka? A kdaj razpravljamo o hranjenju preko stekleničke v javnosti? Dojke so v svojem bistvu namenjene dojenju, tako se tudi imenujejo, in to je njihova primarna naloga. Nobena mama, ki doji v javnosti, tega ne počne, ker se želi razkazovati, ampak ker je otrok lačen ali ker ga mora potolažiti. Nam lahko zaupate še kakšen nasvet za vse mamice, ki si želijo dojiti in so morda že skoraj obupale? Na srce bi jim položila, naj si poiščejo podporo in pomoč pri kvalificiranih svetovalkah za dojenje, veliko nas je in morda lahko pomagamo. Veliko brezplačnih nasvetov lahko dobijo tudi v že nekajkrat omenjeni skupini Dojiva se. Predvsem in na koncu pa - tudi če dojenje ne steče, naj vedo, da niso zaradi tega nič slabše mame. To, kako dobra mama si, se ne meri po številu dni, ko si dojila svojega otroka! Vse se trudimo po svojih najboljših močeh in damo od sebe največ kar lahko.

DRŽAVA PARTNER:

POSKRBIMO ZA ZDRAVJE!

6. - 8. 4. 2017 Gornja Radgona 2. MEDNARODNI SEJEM SODOBNE MEDICINE POSKRBITE ZA ZDRAVJE NA SEJMU MEDICAL! Vabljeni na sejem MEDICAL po strokovne nasvete in izdelke za boljše zdravje in počutje, za preprečevanje bolezni in lajšanje zdravstvenih težav! Vam in vašim najbližjim ponuja brezplačne meritve vitalnih parametrov, najsodobnejše pripomočke in načine za odkrivanje in zdravljenje bolezni ter izdelke, storitve in znanje za zdrav življenjski slog. Dežela gostja sejma je Velika Britanija.

ZDRAVA PREDAVANJA IN DELAVNICE • svetovni dan zdravja – dan boja proti depresiji • reﬂeksoterapija za lajšanje zdravstvenih težav • čustva in bolezni • hrana kot zdravilo • premagovanje bolečin • zdrav življenjski slog • aktivno in zdravo staranje • prvi znaki, preprečevanje in lajšanje demence,

ZDRAVE PREDSTAVITVE • pregledna razstava »Zgodovina razvoja merilnikov

• sladkorna bolezen, nove tehnologije merjenja

• vojaško zdravstvena enota ROLE-1, novo reševalno

• konoplja v zdravstvene namene • kompresijska terapija, pravilno kompresijsko povijanje

• zdrava kuhinja • krvodajalska akcija • predstavitev temeljnih postopkov oživljanja in uporabe

svetovanje in pomoč bolnikom in svojcem sladkorja v krvi

in zdravljenje bolezni žil

• • • • • • •

hladilna terapija pri bolečinah v mišicah in sklepih vaje za krepitev mišic medeničnega dna pravilno merjenje krvnega tlaka strokovna ﬁzioterapija zaposlitvena rehabilitacija nasveti za zdravo bivanje ENSVET strokovna konferenca integrativne medicine

sladkorja« in test ogroženosti glede diabetesa

• brezplačne meritve in svetovanja strokovnjakov (merjenje gleženjskega indeksa - pretočnosti arterijskega ožilja na nogah, ultrazvočno merjenje mineralne kostne gostote glede osteoporoze, merjenje krvnega pritiska, krvnega sladkorja, holesterola, visceralne maščobe, obsega pasu, očesne dioptrije, očesnega pritiska …)

• svetovanje o trajni odpravi dioptrije • bionski človek - predstavitev prvega razvojnega

projekta in koncepta bionskega človeka v Evropi vozilo in dinamični prikazi zdravstva Slovenske vojske

avtomatskega zunanjega deﬁbrilatorja (AED)

• nacionalni programi za krepitev zdravja in

preprečevanje bolezni otrok, mladostnikov in odraslih

• individualno svetovanje za zdrav življenjski slog - zdrava prehrana in gibanje za zdravje

• predstavitev naturopatije, holistične iridologije in laserske terapije

• prikazi telesne vadbe za srce, ožilje, hrbtenico, …

www.pomurski-sejem.si 65/2017

i e a

VRAŠČENI NOHTI

REŠITEV ZA VRAŠČENE NOHTE JE VHO SPONKA

Imate težave z vraščenim nohtom? Morda poznate koga, ki se sooča s to neljubo težavo? Potem na odlašajte in berite dalje! Na voljo je namreč rešitev – medicinska VHO sponka, ki poskrbi za ne le za odpravo bolečine, lepši in zdrav videz nohta, temveč si je z njo mogoče izboljšati kvaliteto življenja. Še vedno mnogi menijo, da je pri vraščenem nohtu potrebna operacija. Toda temu ni več tako! Medicinska VHO sponka namreč zagotavlja dolgotrajno rešitev te težave, zdravljenje pa je enostavno in učinkovito, a le, če postopek izvaja izkušena oseba! Uspešnost zdravljenja je namreč odvisna od širokega znanja terapevta na tem področju. VIDA OZIS je edina v državi, ki omogoča zdravljenje s to revolucionarno metodo. Njeno nenehno izobraževanje v tujini ji zagotavlja uspešnost pri delu, saj najde rešitev za še tako zahteven primer vraščenega nohta. KAJ JE VHO SPONKA Je medicinska nohtna sponka in deluje po principu zobnega aparata. Zobna

sponka (jeklena žička) nam omogoča, da se zobje zravnajo, medtem ko nam NOHTNA sponka (tanka medicinska jeklena žička) omogoča, da se noht zravna, bolečina pa takoj po namestitvi sponke mine. »Pri nas so prav redki zdravniki, ki to metodo zdravljenja poznajo, ostali pa še vedno pacientom najpogosteje priporočajo operacije. Te so lahko uspešne ali ne, saj takrat ko snamejo poškodovan noht, ni mogoče zagotoviti, da bo po nekaj mesecih zrasel raven noht ali pa bo

enak ali celo še bolj ukrivljen, kot je bil tisti, ki so ga odstranili,« pove Vida Ozis PREDNOSTI VHO SPONKE Prednosti so: neboleče zdravljenje, hitro olajšanje z razbremenitvijo področja okoli nohta ali kože, nobenih težav z obuvalom, nobenih ovir pri športnih aktivnostih ali na delovnem mestu. VHO sponka daje velik poudarek prav diabetičnemu stopalu, saj se v tej skupini bolnikov rane celijo počasneje, z namestitvijo sponke pa dosežemo hitro, neboleče in uspešno zdravljenje.

TEŽAVE Z VRAŠČENIM NOHTOM? Odpravite bolečine in se celo izognite operaciji! Rešitev je medicinska VHO sponka!

VIDA OZIS je edina v državi, ki omogoča zdravljenje s to revolucionarno metodo.

An.Nika, d.o.o., Cesta na Ljubečno 7, 3000 Celje tel.: 051 661 665, FB stran: center medicinske pedikure, e-mail: info@annika.si, www.annika.si

65/2017

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Izku{nja Barbare Miholi~ iz Murske Sobote

Odve~na vlaga v na{em domu je izpuhtela

a~elo se je pred nekaj leti, ko sta se Barbara in njen mo` Slavko preselila v hi{o v Murski Soboti. Ko sta hi{o kupovala, tega nista opazila, a kmalu po vselitvi je bilo nemogo~e ignorirati slab zrak in vlago, ki se je nabirala v notranjih prostorih, da je bilo ponekod od nje vse ~rno. Ko sta è skoraj obupala nad tem, da bi se jima je kdaj uspelo re{iti, sta izvedela za prezra~evalni sistem Lunos. Na njuno presene~enje je plesen kmalu po vgradnji sistema izginila, preseèk vlage pa izpuhtel. Ko se Barbara spomni, v kak{nem stanju je bila hi{a, ko sta jo z moèm kupila, glasno zavzdihne. »Imela sva ogromne teàve z vlago, in dokler se s tak{no teàvo v svojem domu ne sre~a{ sam, sploh ne ve{, kako te`ko jo je odpraviti. Nama se je takrat na trenutke, ki so bili vedno pogostej{i, to zdelo è skoraj nemogo~e. Zaradi vlage je bil v hi{i slab zrak, posledice prevelike vla`nosti so bile {e posebej izrazite v predprostoru, kjer nismo imeli radiatorja, ter v sobi v prvem nadstropju, kjer je bilo po

kotih è vse ~rno,« se spominja. Teàvo sta poskusila najprej odpraviti s temu namenjenimi tabletami, ki sta jih postavila v posodo, da bi nase vezale vlago. »V posodah se je sicer res nabralo nekaj vode, a tablete niso izbolj{ale slabih bivalnih razmer. Po oknih je {e vedno tekla voda in po stenah smo vseeno imeli madeè, « pravi. Na njuno veliko sre~o sta v tistem ~asu obiskala sejem v Gornji Radgoni, kjer sta spoznala predstavnike podjetja Lunos in njihove decentralne prezra~evalne sisteme.

[e posesali so za sabo! Ko je mo` videl predstavitveni video o delovanju decentralnih prezra~evalnih sistemov Lunos, je bil navdu{en. Kar na sejmu

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos d.o.o.

se je s predstavniki dogovoril za nakup in za montaò prezra~evalnega sistema. Barbara je bila sicer zadovoljna z njuno odlo~itvijo, a jo je skrbelo, kak{na bo hi{a po montaì. »Izkazalo se je, da me je skrbelo popolnoma po nepotrebnem. Zjutraj sem od{la v slu`bo, mo` je ostal doma in po~akal delavce, ki so pri{li sistem montirat. Pri~akovala sem, da me bo doma ~akal kaos in da bodo zaradi montaè morali podreti pol hi{e, ~e malo pretiravam, a sem ob prihodu iz slu`be presene~ena ugotovila, da je è vse zmontirano in pospravljeno, hi{a pa cela. Mo` ni mogel prehvaliti hitrosti delavcev in strokovnosti, mene pa je poleg tega navdu{ilo dejstvo, da so za sabo vse

PREPREÛJEMO SINDROM BOLNIH STAVB IN DOSE@EMO ZDRAVO MIKROKLIMO ZA MANJ KOT 1 EUR NA MESEC Veliko zdravstvenih problemov lahko re{imo z vgradnjo ustreznega prezra~evalnega sistema. Z vsako energetsko sanacijo, pa naj bo to zamenjava oken ali pa dodatna izolacija na fasadi je objekt veliko bolj zrakotesen. Razumljivo je, da v èlji po energetskih prihrankih in zmanj{anju emisij {kodljivih delcev èlimo biti var~ni in ekolo{ko zavestni vendar se ob tak{nih ukrepih kvaliteta zraka drasti~no poslab{a. V razvitih evropskih dràvah vsaka energetska sanacija obvezno vklju~uje tudi vgradnjo prezra~evalnega sistema. V prostorih kjer se zadrùjemo dalj ~asa (stanovanjski in poslovni prostori) je nujno poskrbeti, da bo zrak ki ga dihamo sve`, po mo`nosti prefiltriran in ustrezne vla`nosti. S tem bo v zraku ustrezna koli~ina kisika v razmerju z CO2 ki ga izdihujemo, vrednosti radona ne bodo preseène in po~utje ljudi bo bistveno bolj{e. Kako deluje tak sistem prezra~evanja in kako zahtevna je vgradnja? Opisal bom princip delovanja decentralnega sistema prezra~evanja z rekuperacijo zraka, ki je najbolj optimalna izbira pri energetskih sanacijah, saj je poleg odli~nega delovanja zanj mogo~e pridobiti tudi do 50% subvencije s strani Eko sklada RS. Glede na kvadraturo in razporeditev prostorov se predvidi ustrezno {tevilo rekuperatorskih enot, ki morajo biti pozicionirane pravilno . Svetujem, da pozicije dolo~i podjetje specializirano za prezra~evanje. Rekuperatorske enote delujejo izmenjaje – ko ene zrak dovajajo v prostor, ga druge iz prostora odvajajo. Po pribli`no 70 sekundah se ciklus obrne. Ker zrak potuje skozi kerami~ni izmenjevalnik, mu le ta dodaja toploto, oz. mu jo poleti odvzema. Hkrati, z ustrezno izmenjavo zraka, lahko govorimo tudi o pasivnem gretju, oz. hlajenju prostorov. Zadnja generacija omenjenih rekuperatorskih enot ima izkoristke nad 93%, deluje pa prakti~no nesli{no (11 dB). Poleg ustrezne izmenjave zraka brez toplotnih izgub ta sistem prezra~evanja poskrbi za ustrezno vla`nost v prostoru. Ves zrak je prefiltriran, odpravi se nadleèn kondenz na oknih in zagotovi primerno mikroklimo. Pri prezra~evalnih napravah je zelo pomembno, da delujejo neprestano. Za

svoje obratovanje pa namre~ porabijo zanemarljivo malo energije – celotno hi{o prezra~ujemo za manj kot 1 EUR na mesec. Kako namestimo prezra~evalni sistem? Vgradnja decentralnega prezra~evalnega sistema je dokaj enostavna in ponavadi kon~ana v enem dnevu. Seveda to velja v primeru ko vam montaò izvajajo izku{eni monterji. Strah, da vam bodo monterji cel teden delali hrup, vrtali in smetili po hi{i je, v tem primeru, odve~.Izvrtine se opravijo s specialnimi kronskimi svedri brez po{kodb na notranjem ometu in fasadi, kabliranje pa se izvede tako, da se uporabijo najbli`ji viri elektrike. Naj poudarim, da je dobro pozicioniranje elementov prezra~evalnega sistema odlo~ilno za kvalitetno in enostavno montaò. Zato je potrebno zaupati usposobljenim in izku{enim strokovnjakom. Ali lahko s odpiranje oken doseèmo to, kar lahko doseèmo s prezra~evalnim sistemom? Skozi okna ne moremo u~inkovito zamenjati celotne prostornine zraka, prezra~evanje pa je zaradi zunanjih nizkih ali visokih temperatur energetsko potratno in neprakti~no. Brez prepiha namre~ ne naredimo ni~ – kako pa je prepih prijeten, pa je vsakemu jasno. [e najbolj nesmiselno je okna odpirati na kip saj s tem hladimo prostor, zraka pa ne izmenjamo. Poleg tega s tem v bivalni prostor spustimo umazan zrak, kar je pri dana{njih preseènih vrednostih pra{nih delcev v zraku zelo nepriporo~ljivo. Kako prepoznati kvalitetni prezra~evalni sistem? Podjetje ki ponuja kvaliteten prezra~evalni sistem mora biti usposobljeno za re{evanje vseh posebnosti, ki so lastne posameznim objektom in bivalnim prostorom. Na razpolago mora imeti {irok spekter razli~nih elementov, ki jih projektant izbere kot optimalno re{itev za va{ dom. Ne glejte samo na ceno, saj je prezra~evalni element dolgoro~na investicija, ki dviguje vrednost va{e nepremi~nine. Najcenej{a izbira lahko hitro postane najdra`ja.

65/2017

VSI PREZRA^EVALNI SISTEMI NISO ENAKI!

Ko se v stanovanju za~ne nabirati plesen, je skrajni ~as, da ukrepamo.

Ko se je Barbara vrnila iz slu`be, je bila monta`a prezra~evalnega sistema Lunos `e zaklju~ena, delavci pa so za sabo vse pospravili in celo posesali.

pospravili in posesali. « Ostalo je samo {e klju~no vpra{anje: ali bo na novo montirani prezra~evalni sistem dejansko zmo`en iz bivalnih prostorov odpraviti odve~no vlago ... Ni trajalo dolgo, pa so rezultati potrdili, da sta se odlo~ila pravilno.

Resni~no deluje!

sama sem namre~ vesela, ~e kdo opazi in pohvali moje delo. In prezra~evalni sistemi Lunos so vsekakor vredni vsake hvale,« je iskrena Barbara, ki je svojo izku{njo delila zgolj zato, ker meni, da je prav, da ljudje izvedo za dobre in koristne produkte. »Prezra~evalni sistem Lunos bi priporo~ala prav vsem, ki imajo v svojem domu teàve z odve~no vlago. Odkar imava z moèm v hi{i prezra~evalni sistem Lunos, nimava popolnoma nobene teàve z vlago in plesnijo, v prostorih je zrak veliko bolj sve`,

Decentralni prezra~evalni sistemi Lunos so za uporabo pripravljene prezra~evalne naprave, ki skrbijo za nenehen dovod sveèga zraka, ~i{~enje in hkratno odvajanje zraka iz va{ih prostorov. S pravilno razporeditvijo elementov sistema se doseèjo ustrezne izmenjave zraka brez toplotnih izgub. Poleg sveèga zraka se prezra~evalni sistem Lunos pona{a z u~inkovitim rekuperacijskim sistemom, ki pri samem delovanju vra~a energijo zraka nazaj v prostor z ve~ kot 90-odstotnim izkoristkom.

medtem ko je bil prej te`ak od vlage. Poleg tega je to tih in povsem nemote~ sistem. Morda tu in tam sli{iva zagon ventilatorjev, vendar raje poslu{am to in diham sve` zrak, kot pa da mi v nos sili vonj po vlagi in plesni. Prezra~evalni sistem resni~no deluje! Nisem si mislila, da bomo na{e te`ave z vlago lahko kdaj odpravili, a Lunosu je to uspelo,« zaklju~i Barbara. •

Promocijsko sporo~ilo

»Sem ~lovek, ki vedno pove tako, kot je. ^e je nekaj slabo, bom to povedala, in ~e je nekaj dobro, ravno tako. Tudi

Tako kot moramo biti previdni pri izbiri vsakega drugega izdelka na trgu, se tudi prezra~evalni sistemi lahko med sabo precej razlikujejo, in ob napa~ni izbiri se zlahka ope~emo. Zato se je pomembno pred nakupom prepri~ati, da izbrani izdelek zagotavlja primerno, higiensko prezra~evanje ter kakovost, trajnost in varnost. Celoten sistem mora izpolnjevati tudi protipo`arne in protihrupne zahteve. Najbolj{i prezra~evalni sistemi vam bodo prav tako zagotovili prihranke pri ogrevanju in energetsko var~no prezra~evanje. Pred monta`o pa je treba skrbno na~rtovati in izvesti sistem, ki kontrolira in odpravlja ~ezmerno zra~no vlago.

65/2017

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MARCU 2017. 1.3. 1.3. 2.3. 2.3. 3.3. 3.,6.3. 6.3. 7., 8.3. 8.3. 9.3. 9.3. 10.3. 10.3. 13., 14., 15.3. 15.3. 16, 17.3. 16.3. 17.3. 20., 21.3.

Sv. Ana v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.30-11 Sežana – v Ljudski univerzi 7-12., 7-12 Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7-11 Rogoza – v krajevni skupnosti Rogoza 7.30-9 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Šmartno na Pohorju – v osnovni šoli 7.30-10 Zreče – v Hotelu Dobrava 7-13 Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka 7-13. Gornja Radgona – v domu starejših občanov 7.30-12 Cerklje – v športni dvorani 7-13 Pivovarna Laško – v pivovarni Laško 7-10 Nazarje – v kulturnem domu 8-12 Gornja Radgona – v domu starejših občanov 7.30-12

22.3. 22., 23.3. 23.3. 24.3. 24.3. 27.3. 27.3. 28., 29.3. 29.3. 30.3. 30.3. 31.3. 31.3.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba? S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Cerkvenjak v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.30-12 Škofja Loka – v šolskem centru Podlubnik 7-13 Železniki – v osnovni šoli Železniki 7-13 Rimske Toplice – v osnovni šoli 7-10 Fram – v osnovni šoli Fram 7.30-10 Zagorje – v srednji šoli 7-14. Ravne pri Šoštanju – v gostišču Pod Klancem 7.30-12 Litija – v zdravstvenem domu 8-14., 7-13 Tinje – v domu krajanov in gasilcev 7.30-10 Cerknica – v osnovni šoli 7-14 Rogatec – v kulturnem domu 7-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Benedikt – v osnovni šoli 7.30-12 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 8-14., 7-14., 7-14 Cankova – v vaško gasilskem domu 7.30-11 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 7-15., 7-14 Šmartno ob Paki – v Hiši mladih 7-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Vrhnika – v Cankarjevem domu 7-13

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, d. o. o.

www.bogastvozdravja.si

65/2017

1,2

O najbolj učinkooviti zaaščiti proti klopnnemuu meninngitisu se posveetujte z zdrravstveenim osebbjem m.

VIRI: 1. Lindquist L et al. Tick-borne encephalitis. Lancet (2008); 371:1861-71 2. Haglund M et al. Tick-borne encephalitis-pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine (2003); 21:S1/11-S1/18. 3. Kollaritsch H et al. Background Document on Vaccines and Vaccination against Tick-borne Encephalitis (TBE). Dostopno na: http://www.who.int/immunization/sage/6_TBE_backgr_18_Mar_net_apr_2011.pdf. 4.1.2017

65/2017

PFI-02-17

KME (klopni meningoencefalitis) je huda, akutna virusna bolezen centralnega živčnega sistema. Na človeka se prenaša preko vboda klopa.3

www.sos-klop.si 47

48 SAVA produktni oglasi 210x297.indd 2

65/2017

22/02/17 13:15