BOGASTVO ZDRAVJA Noveember 2020 by Revija Bogastvo zdravja

letnik 10 / november 2020 / številka 109 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.sii na družabnem omrežju mailing

10 Poskrbimo za barve v jeseni življenja 12 Okužba s HIV ni več smrtna obsodba 20 Solza za vsako priložnost 22 Fatalni junak z velikim srcem 44 Čas je za zimski počitek

Nekaj ukrepov pred piknikom.

ᅛ Ode ᅛ Proo pde ᅛ Cepn ro lem megefis

Klopni meningoencefalitis je ena izmed bolezni, ki jih prenašajo klopi. Je huda virusna bolezen centralnega živčnega sistema.1 Povzroči lahko težje poškodbe možganov, paralizo, približno 1 % obolelih umre.2,3 Najbolj učinkovit ukrep za zaščito je cepljenje.1 O ostalih možnostih zaščite si preberite na www.sos-klop.si.

Pred cepljenjem se o tveganju in neželenih učinkih posvetujte z zdravnikom. Literatura: 1. Nacionalni inštitut za javno zdravje. Toplejše vreme poveča nevarnost okužbe s povzročitelji bolezni, ki jih prenašajo klopi. Dostopno na: http://www.nijz.si/sl/toplejse-vreme-poveca-nevarnost-okuzbe-s-povzrocitelji-bolezni-ki-jih-prenasajo-klopi. 11. 6. 2019. 2. Lindquist L, Vapalahti O. Tick-borne encephalitis. Lancet. 2008;371:1861-71. 3. Haglund M, Günther G. Tick-borne encephalitis–pathogenesis, clinical course and long-term follow-up. Vaccine. 2003; 21:S1/11-S1/18.

Pfizer Luxembourg SARL, GRAND DUCHY OF LUXEMBOURG, 51, Avenue J. F. Kennedy, L-1855 Pfizer, podružnica Ljubljana, Letališka cesta 29a, 1000 Ljubljana PFI-52-20

www.sos-klop.si

november

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Če bi nam novembra 2019 kdo napovedal, da bo naše gibanje čez leto dni omejeno na občine, in še to le v času med 6. in 21. uro, bi se mu verjetno smejali v brk. Bržčas bi se celo krohotali in bi njegove napovedi jemali enako resno, kot večina izmed nas jemlje prerokbe Babe Vange. Pravzaprav je kar dobro, da prihodnosti ne znamo zares napovedovati, sploh ko gre za dogodke z negativno konotacijo. Realnost je, kakršna je, preteklosti ne moremo spremeniti, vsekakor pa lahko s svojimi dejanji vsak dan znova vplivamo na to, v kakšno smer se bo odvijala prihodnost. Pomembno je, da se tega zavedamo in delamo dobro, tako zase, kot za druge. Dobro se tako ali drugače vselej vrača z dobrim, ne glede na to, ali gre za komaj opazne geste oz. drobne pozornosti, ali pa za velika dejanja, ki premikajo meje. S to mislijo smo ustvarjali novembrsko izdajo revije Bogastvo zdravja in v njej zbrali vsebine, ki vas, bralce, nagovarjajo prav v tej smeri. V goste smo povabili fatalnega moškega, ki je obenem še dobrodelnik, dotaknili smo se skrbi za naše starostnike in besedo dali tistim, ki so v naši družbi prevečkrat povsem neupravičeno stigmatizirani. Seveda nismo pozabili na naše redne rubrike, vse skupaj pa smo začinili še s številnimi nasveti glede skrbi za naše zdravje. Če dobro pomislim, pa nekaj žilice za napovedovanje prihodnosti v našem uredništvu vendarle imamo. Pred mesecem dni smo namreč napovedali, da vas novembra čaka nova, zanimiva izdaja naše revije. Vsekakor smo zadeli vsaj to, da je nova, o tem, ali je res tudi zanimiva, pa presodite sami. Mi menimo, da je. Vsekakor vam želimo prijetno branje, do začetka decembra, ko se znova »snidemo«, pa le pazite nase in na svoje zdravje. Ne dovolite, da se vas zaradi razmer, ki smo jim z nekaj vmesnimi presledki priča že od pomladi, poloti malodušje. Slej ko prej se bo življenje vrnilo na svoje normalne tire, ko bomo na leto 2020 lahko gledali le še z nasmeškom na obrazu. Sploh pa je že za naslednjim ovinkom veseli december, ko bo takih ali drugačnih priložnosti za veselje in praznovanje na pretek. Naj vam samo še prišepnemo – praznično obarvana bo tudi decembrska številka naše revije. Do takrat pa vam kličemo le še: Srečno!

Letnik 10, številka 109, november 2020 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan E-mail: urednistvo.bz@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev Foto naslovnica: Miran Juršič Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

november 2020

VSEBINA

Od teme november do teme

november 2020

Movember - več kot samo lepi brki

Poskrbimo za barve v jeseni življenja

Okužba s HIV ni več smrtna obsodba

Naravna lekarna je odprta vse leto

Solza za vsako priložnost

Fatalni junak z velikim srcem

Čas je za okrepitev obrambe!

Brez vitamina C ne gre

Osvajanje bohinjskih gora

Dovolite si opaziti čudeže

Preprečite boleče uriniranje

Čas je za zimski počitek

november 2020

november

ZDRAVE NOVIČKE

Zdrava rešitev, vedno z mano

Macerat iz smrekovih vršičkov

Prehransko dopolnilo Fisiocol®

Darovanje organov rešuje življenja

Brez potrebnega vnosa vitaminov je naš imunski sistem oslabljen, kar še posebej velja v hladnejših mesecih. Z močnim imunskim sistemom pa zmoremo več in ne podležemo virusom in okužbam. Okrepite svoj imunski sistem še pravočasno. Skrbno izbrane sestavine, kot sta vitamina C in D3, pa magnezij in cink so sedaj na voljo v priročnem pakiranju za direktno uporabo. Avitale Immun Direkt je odličen za na pot ali v službo. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in na: www.hisa-zdravja.si Več na 080 80 12.

Macerat iz smrekovih vršičkov v medu je pripravek, ki osveži zadah in pomaga pri hripavem in dražečem grlu. Smrekovi vršički so bili nabrani v kočevskih gozdovih. Med, ki je dodan v procesu maceracije, je pridelan po ekoloških standardih Biodar®. Izdelek je maceriran na Endovitalovi ekološki kmetiji. Del procesa se dogaja pod piramidami, ki so narejene po vzoru velike Keopsove piramide. Priložena lesena žlička je narejena in priložena z namenom ohranjanja macerata pri uživanju. Zaradi medu ima izdelek specifičen okus, prav tako pa je od uporabljene vrste medu odvisna tudi barva. www.endovital.com

Fisiocol® je prehransko dopolnilo s koncentriranimi esencialnimi maščobnimi kislinami Omega-3 (EPA+DHA), pridobljenimi z molekularno destilacijo iz ribjega olja. Vsaka kapsula vsebuje kar 450 mg EPA in 180 mg DHA, kar to prehransko dopolnilo uvršča v sam vrh med tovrstnimi dodatki. Kapsule so povsem brez vonja, zato je njihovo uživanje nemoteče. Izdelek se ponaša s certifikatom kakovosti IFOS, ki s petimi zvezdicami zagotavlja najvišjo kakovost ribjega olja, uporabljenega za pridobivanje Omega-3. Certifikat Friend of the Sea pa zagotavlja, da so ribe, iz katerih se pridobiva olje, ulovljene na za to predvidenih območjih in ulov ne ogroža njihove populacije oz. njihovega naravnega okolja. Več: www.institut-o.com ali na številki: 040/277-857.

Družba Astellas Pharma je ob Evropskem dnevu darovanja in presaditve organov organizirala spletno konferenco, na kateri so strokovnjaki opozorili, da bi brez darovalcev marsikdo ostal brez možnosti za preživetje. Poudarili so tudi, da je še vedno na voljo premalo organov. Zato je kampanja »Kaj vas spodbudi k darovanju?« še toliko pomembnejša. Več na: https://beadonor.eu/sl/pocetna-2

Zahvala donatorjem Društvo Tandem in revija Bogastvo zdravja sta skupni nastop načrtovala tudi na letošnjem sejmu Narava-Zdravje, ki pa je bil zaradi že znanih omejitev tokrat odpovedan. Vse donacije, ki so jih naši partnerji tokrat prispevali za namen sejma, bomo v prihodnjih tednih v sklopu nagradnih iger razdelili med naše bralce oz. obiskovalce spletne strani in naših družbenih omrežij. Vsem donatorjem se na tem mestu še enkrat iskreno zahvaljujemo.

NAGRADE SO DONIRALI: Espresso d.o.o. Emma d.o.o. Grawe zavarovalnica d.d.

Lisca d.d. Modra zavarovalnica d.d. Venera kozmetika d.o.o.

Vsem donatorjem še enkrat iskrena hvala! 6

november 2020

november

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

Popolna regenracija telesa

Težave z oslabljenim mehurjem

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant,, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa,. Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidraciio. Več na: www.ionizirana-voda.net

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10.000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več na: www.lunos.si

Kaj vse bi dali, da bi v turobnih jesenskih in hladnih zimskih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop. Več na: www.solna-infra-kabina.si

Oslabljen mehur povzroča težave tako ženskam kot moškim. Podloge Abena-Light za ženske in Abena-Man za moške so dobro vpojne, z nevtralizatorjem vonja, nudijo optimalno udobje in diskretnost. Primerne so tudi za osebe z občutljivo kožo in za zaščito pri intenzivni športni aktivnosti. Na voljo so v lekarnah, Tuš Drogerijah, spec. trgovinah in na www.abena-helpi.si Brezplačni vzorec lahko naročite na 080 22 53 ali na www.abena-helpi.si

Otroški termofor s sivko

Čajnik iz borosilikatnega stekla

Grelne blazinice za roke

Le kaj je v mrzlih zimskih večerih bolj prijetnega ob brezskrbnega posedanja ob toplem in okusnem čaju. Da bi bila tovrstna izkušnja zares popolna, svetujemo uporabo čajnika znamke Kettle. Čajnik s prostornino 1,7 litra je idealen za pripravo in postrežbo čaja. Cedilo je priročno za pripravo domačih čajev, kot so meta, ingver melisa, ali tistih, ki jih pripravimo iz večjih koškov sadja. Narejen je iz toplotno izoliranega borosilikatnega stekla, ročaj in cedilo pa sta iz trpežne plastike. Poskrbite, da bo vaša čajanka zares popolna.

Le kdo ne pozna tistega zoprnega občutka, ko v hladnih dneh zazebe v roke. Če ste med tistimi, ki se jim to rado pogosto dogaja, je pri roki dobro imeti set grelnih blazinic za roke PocketWarmer blagovne znamke Therm-ic. Izdelek je izjemno enostaven za uporabo. Ko odprete embalažo, se blazinica v nekaj minutah samodejno segreje, toploto pa oddaja kar do 8 ur. Izdelek lahko vstavite v rokavice ali oblačila in se tako povsem neopazno in prijetno ogrevate, tudi ko temperature padejo krepko pod ničlo. Poskrbite, da bodo mrzle roke postale preteklost.

Za hladne jesenske večere priporočamo termofor iz izjemno mehkega pliša, polnjen s 100% mletimi, naravnimi semeni in sivko, ki oddaja prijetno in pomirjujočo aromo. Namenjen je izvajanju toplotne terapije. Termofor je mogoče segrevati v mikrovalovni ali električni pečici, kar traja vsega 90 sekund, toploto pa bo nato oddajal do 90 minut. Prevleka termoforja je odstranljiva in pralna. Izdelek je majhen in lahek in tako primeren tudi za dojenčke. Termofor je izdelani v skladu z evropskimi smernicami in velja za izdelek najvišje kakovosti.

Oljni difuzor

Če bi si v vašem domu radi privoščili enostavno aromaterapijo, je oljni difuzor proizvajalca TaoTronics prava rešitev za vas. Primeren je za uporabo doma, v pisarnah in sejnih sobah. Odlikuje ga sodoben dizajn ter izjemno učinkovito in tiho delovanje, zato ga lahko uporabljate tako podnevi kot ponoči. Izdelek je priročen in majhen ter omogoča do 14 ur neprekinjenega delovanja. Opremljen je z barvito LED osvetlitvijo in časovnikom, kar še poveča njegovo uporabno vrednost. Ko zmanjka vode, se difuzor avtomatično izklopi sam.

november 2020

MOŠKE BOLEZNI

Movember – več kot samo lepi brki Aleksandra Lamut

Mesec november je navadno mesec, povezan s hladnejšim vremenom, jesenskimi dobrotami, Slovenci pa novembra obeležujemo tudi državni praznik - Dan Rudolfa Maistra. Že nekaj let pa novembra na ulicah srečujemo tudi številne moške, ki imajo samo v tem mesecu nekoliko daljše, razkošnejše brke. Pojav ali bolje rečeno gibanje imenujemo movember. Ste se kdaj vprašali, od kod movember izvira in zakaj ravno brki?

Leta 1999 se je skupina mladih moških iz avstralskega Adelaida odločila, da si bo v dobrodelne namene en mesec pustila rasti brke. Zbirali so denar za RSPCA (društvo proti mučenju živali). Fenomen se je z nekaj medijske izpostavljenosti hitro ukoreninil med prebivalstvom. Leto 2004 pa je bilo nato nekakšna prelomnica za nošenje brkov, saj se je ravno tako v Avstraliji druga skupina moških odločila, da bodo njihovi brki v novembru rasli kot način ozaveščanja ljudi o raku prostate in depresiji pri moških. Vse ostalo je bilo preteklost. Fenomen se je hitro spreobrnil v gibanje, ki je zajelo praktično ves svet. Mesec november je tako postal movember (črko n je zamenjala m, kot začetnica besede »mustache«, kar v prevodu pomeni »brki«), ko je po vsem svetu še okrepljeno ozaveščanje javnosti o boleznih moških, ki so velikokrat tabu tema – rak prostate, rak mod, dušev-

november 2020

no zdravje in samomorilna nagnjenja. Za rakom letno zboli okoli 12 milijonov ljudi po vsem svetu. Rak prostate je najpogostejši rak pri moških, skoraj dve tretjini obolelih pa so moški, starejši od 65 let. Letno pri nas diagnosticirajo okoli 1500 primerov raka na prostati. Glede na njegovo razširjenost se veliko premalo govori o tej bolezni, ki jo sicer lahko odkrijemo s testiranjem za prostato specifičnega antigena (PSA) in z digitalnim rektalnim pregledom. Težava simptomov raka prostate je v tem, da so podobni ali celo enaki simptomom, ki se pojavljajo tudi pri nekaterih drugih boleznih, kot so na primer ne-rakavo povečanje prostate in vnetja urinarnega trakta. Zato je toliko bolj pomembno, da se ob vsaki spremembi ali podaljšani simptomatiki moški odločijo za obisk osebnega zdravnika ali urologa. Simptomi, ki spremljajo rak prostate so uhajanje urina (še posebej

ponoči), težave z začetkom uriniranja in bolečine med samim uriniranjem, šibek in prekinjen curek, motnje erekcije, bolečine pri ejakulaciji in kri v urinu. V primeru, da se je rak prostate že razširil na tkiva v okolici in tudi v oddaljena tkiva, pa so lahko simptomi še utrujenost, pomanjkanje teka, hujšanje, otekanje mod in spodnjih okončin, bolečine v trebuhu, kosteh (hrbtenica, stegna in boki), pa tudi kašelj in dušenje. Izjemnega pomena je torej, da se o boleznih, tako fizičnih kot tudi duševnih, s katerimi se srečujejo moški, pogovarjamo odkrito in pogosteje. Pregovorno so namreč moški tisti, ki nekoliko lažje zadržijo kakšno neprijetnost zase, saj mogoče menijo, da jih bodo ostali imeli za šibke. Vendar pa v skrbi za lastno zdravje oz. zdravje našega telesa in srečo v naših srcih ni prav nič šibkega. Celo več – prav v tem se skriva prava moč.

HIGIENA

reklamno sporočilo

Od čistih rok k zdravemu okolju Dr. Iztok Ostan

Dr. Ignaz Semmelweis se je leta 1844 zaposlil v dunajski porodnišnici, kjer je v tistih časih umrlo kar 18 odstotkov porodnic. Odkril je, da je za to kriva slaba higiena rok zdravnikov, ki so ob pregledih znova in znova okužili porodnice. Leta 1847 so v porodnišnici uvedli temeljito umivanje rok in njihovo razkuževanje v klorovi raztopini. V nekaj mesecih se je število smrtnih primerov znižalo na vsega odstotek. Higiena črevesja Površina črevesja je 150-krat večja od površine naše kože. Če torej higiene ne vzdržujemo v črevesju, je to še mnogo bolj usodno. Če želimo vedeti, kako je s higieno v črevesju, bodimo pozorni na vonj blata, ki je znak neuravnotežene črevesne biote. Kot posledica sčasoma lahko pride do zaprtja, driske, napihnjenosti in bolečin v črevesju, pa tudi do alergij, avtoimunskih bolezni, raka in drugih bolezni. Črevesno higieno najučinkoviteje dosežemo, če uživamo učinkovite probiotike in s tem dodajamo v črevo manjkajoče koristne

䈀䤀伀渀愀瀀椀琀攀欀䔀䴀

bakterije, ki ustvarjajo antioksidantsko okolje. Na spletni strani www.iztokostan.com je predstavljenih več kot 350 izkušenj ljudi ob uživanju bio probiotika EM (danska nadgradnja japonske tehnologije EM), s katerim že v nekaj dneh odpravimo smrdenje blata; kar 346 jih poroča o izboljšanju zdravstvenih težav. Trajnostna higiena 21. stoletja Klorova raztopina, ki jo je uporabljal dr. Semmelweis za razkuževanje rok, je močan oksidant, podobno kot sodobna razkužila. Na tak način odstranjujemo tudi dobre bakterije. Ko močna oksidacija popusti, nastane rahlo ok-

sidirano okolje, v katerem se patogeni mikrobi hitro množijo. Preobrat na področju higiene okolja je prvi napravil dr. Teruo Higa. Odkril je zelo učinkovito kombinacijo dobrih mikrobov (EM - Efective Microorganisms). Z njimi izboljšujejo kakovost prsti, vode v napajališčih … Znan je, denimo, primer onesnaženega japonskega morja Seto. Po tretiranju z EM v njem že več kot poldrugo desetletje gojijo celo prehransko neoporečne školjke. Ne ubijajmo bakterij, pač pa spodbujajmo prevlado dobrih, pa bo več zdravja za nas in za svet.

䐀愀渀猀欀椀戀椀漀渀愀瀀椀琀攀欀瘀爀栀甀渀猀欀攀欀愀欀漀瘀漀猀琀椀⸀ 䤀稀搀攀氀愀渀瀀漀琀攀栀渀漀氀漀最椀樀椀䔀䴀⸀ 䐀漀㄀洀椀氀椀樀愀爀搀愀欀琀椀瘀渀椀栀洀椀欀爀漀漀爀最愀渀椀稀洀漀瘀⼀㄀洀氀⸀ 䬀漀洀戀椀渀愀挀椀樀愀㠀洀氀攀ഁ渀漀欀椀猀氀椀渀猀欀椀栀戀愀欀琀攀爀椀樀椀渀椀稀瘀氀攀ഁ欀漀瘀㄀㤀稀攀氀椀愁ഁ⸀ 戀愀欀䈀爀攀稀氀愀欀琀漀稀攀Ⰰ 最氀甀琀攀渀愀椀渀猀攀猀琀愀瘀椀渀縁椀瘀愀氀猀欀攀最愀椀稀瘀漀爀愀⸀ 一愀瘀漀氀樀漀瘀琀爀攀栀瀀愀欀椀爀愀渀樀椀栀㨀 ⴀ 瀀氀愀猀琀攀渀欀愀㔀洀氀 ⴀ 瀀氀愀猀琀攀渀欀愀㄀洀氀 ⴀ 搀爀甀縁椀渀猀欀漀瀀愀欀椀爀愀渀樀攀㌀洀氀

䜀攀渀攀爀愀氀渀椀搀椀猀琀爀椀戀甀琀攀爀一愀爀漀ഁ椀氀愀椀渀猀攀稀渀愀洀瀀爀漀搀愀樀渀椀栀洀攀猀琀㨀

眀㨀眀眀眀⸀椀渀猀猀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀洀㨀椀渀昀漀䀀椀渀猀猀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀琀㨀㐀㈀㜀㜀㠀㔀㜀

november 2020

DOSTOJNA STAROST

Poskrbimo za barve v jeseni življenja Tia Kemperle

V svetu, ki ga ve veliki meri poganja le še pehanje za zaslužkom, hote ali nehote prevečkrat pozabljamo na odnose z najranljivejšimi skupinami, četudi so te še kako številčne. Tokrat bomo nekaj pozornosti namenili starostnikom, najbolj modrim in najizkušenejšim članom naše družbe, ki se nemalokrat v revščini in pomanjkanju ter pozabljeni od sveta in ljudi prebijajo iz dneva v dan, upajoč na boljši jutri. Vsak starostnik si zasluži dostojno starost in včasih je zares potrebno tako malo, da v stiski prav mi postanemo svetloba v njihovem turobnem vsakdanu.

november 2020

Revščina med starostniki je pojav, ki je vse bolj pogost, tudi v Sloveniji. Trenutno je kar približno petina slovenskega prebivalstva starejšega od 65 let, v revščini pa jih po podatkih živi okoli 60.000. Pogosto revščino spremlja še bolezen, oboje pa je v mnogih primerih prepleteno s stigmo, zaradi česar mnogi taki starostniki živijo tiho in odmaknjeno, ne da bi okolica sploh vedela za njihovo vse večjo stisko. Projekt Vida Najglasneje na to problematiko v zadnjem času opozarja društvo Humanitarček, ki je pred letom dni zagnalo projekt Vida. Kot je ob predstavitvi projekta pojasnila predsednica društva, zdravnica Ninna Kozorog, sama nikoli ni mogla preboleti zgodbe stare ženičke Vide, ki je nekega dne prenehala prihajati v trgovino, kjer so jo pred tem redno videvali. Gospo so iskali več dni, saj je ni nihče zares poznal ali vedel, kje živi. Ko so jo naposled le našli, je bila že obnemogla in je kljub takojšnji pomoči čez nekaj dni umrla v bolnišnici. Projekt, v okviru katerega s pomočjo prostovoljcev odkrivajo žalostne zgodbe starostnikov in jim na najrazličnejše načine pomagajo, so zagnali prav v spomin na gospo Vido in v opomin na problematiko, ki je med nami še kako prisotna. Pandemija je razmere poslabšala Tudi trenutna pandemija korona virusa je položaj starostnikov le še dodatno poslabšala. Prav starejši so namreč najranljivejša skupina, vsi ukrepi za

zajezitev virusa pa so dodatno omejili tudi socialne stike. Poleg revščine tako vse večji problem postaja tudi osamljenost oz. socialna izključenost, ki pa tako ali drugače rezultira na poslabšanju tako duševnega kot tudi fizičnega zdravja. Poleg tega osamljenost vedno znova še posebej pride do izraza v prazničnem času ob koncu leta, ki se nezadržno približuje. Potrebne so sistemske rešitve Prav je torej, da smo na vso omenjeno problematiko pozorni, saj lahko z drobno in nevsiljivo pozornostjo ali dobrim delom veliko naredimo sami. Dejstvo pa je, da kot starajoča se družba za celovito reševanje te problematike nujno potrebujemo sistemske rešitve, ki pa jih, vsaj za zdaj, ni na vidiku. Prav na to je že v prejšnji številki Bogastva zdravja, ko je bilo govora o revščini, opozorila tudi naša sogovornica Anita Ogulin, predsednica Zveze prijateljev mladine Moste-Polje. »Kot v boju z mlini na veter se počutim ob nenehnem predlaganju sistemskih sprememb, za katere pa ni in ni posluha. Smo humanitarna in obenem organizacija civilne družbe, ki je dnevno v stiku z ljudmi, ki bijejo bitko z revščino. Niso sami krivi in brezno revščine jih grabi globlje in globlje prav zato, ker ni sistemskih rešitev, ki bi bile usmerjene v reševanje težave,« je v pogovoru za našo revijo povedala Ogulinova. Problematika celotne Evrope Seveda pa revščina in socialna izključenost med starejšimi

nista le slovenska težava. Celotna Evropa se namreč sooča s staranjem prebivalstva, pri čemer se države z omenjeno problematiko soočajo na najrazličnejše načine. A dejstvo je, da je stopnja tveganja revščine med starejšimi znotraj Evropske unije med najvišjimi prav v Sloveniji. In kljub temu, da veljamo za državo z eno najmanjših dohodkovnih neenakosti (med spoloma) v svetovnem merilu, je pri nas med upokojenci, ki živijo pod pragom tveganja revščine, kar dve tretjini žensk. Pomagajmo po svojih močeh Jesen življenja je tako nekaj, kar nas zagotovo čaka prav vse. Prav zato je pomembno, da v aktivnem obdobju življenja znamo ceniti tiste, ki so svoj delež družbi že dali v preteklosti, na nas pa je, da jim to v njihovi starosti vračamo. Če bomo zares pozorni, bomo v svoji okolici verjetno kaj hitro našli starostnika, ki potrebuje našo pomoč, četudi nam tega ne bo povedal. Mogoče bodo prihajajoči praznični dnevi kot nalašč za to, da jim z dobrim delom, morda le z nasmehom, pogovorom, ali pa s kako drugo lepo gesto pričaramo nekaj prazničnega vzdušja. Če bomo s tem dosegli, da bodo vsaj za nekaj časa pozabili na sovje vsakdanje tegobe, je prvi korak že uspešno opravljen. Vsem tistim, ki bi radi pomagali še na druge načine, pa svetujemo, da se povežete s katerim izmed humanitarnih društev, kjer bodo vašo pripravljenost na pomoč sočloveku zagotovo znali še kako ceniti. november 2020

VIRUS HIV

Okužba s HIV ni več smrtna obsodba Darjan Lapanje

Nenavadno leto 2020 se počasi izteka in pred vrati je že mesec december, ki ga že že od leta 1988 začenjamo s Svetovnim dnevom boja proti AIDS-u. Znanje in vedenje o AIDS-u in s tem tudi o virusu HIV, ki bolezen povzroča, je v zadnjih desetletjih močno napredovalo, kljub temu pa je ozaveščenost o tej tematiki med splošno populacijo še vedno (pre) nizka, zato se nam zdi prav, da HIV-u spregovorimo tudi v naši reviji. K pogovoru smo povabili Sebastjana Sitarja, povsem običajnega 31-letnika iz Ljubljane, s HIV-om živi že štiri leta in je le-ta danes del njegovega življenja. Prav zaradi svoje izkušnje želi bralcem poslati jasno sporočilo, da okužbe sicer nikakor ne gre podcenjevati, da pa je ta ob ustreznem zdravljenju povsem obvladljiva in nikakor ne pomeni smrtne obsodbe, kot je to veljalo še v začetku 90. let prejšnjega stoletja.

november 2020

Sam se še dobro spomnim dne pred skoraj natanko 29 leti, ko so mediji poročali o smrti pevca zasedbe The Queen Freddija Mercuryja. Verjetno eden najboljših vokalistov sodobnega časa je novembra 1991 izgubil prav bitko z AIDS-om, kar je bil v tistem času pravzaprav edini mogoč izid okužbe z virusom HIV. Nekaj let za tem so se na tržišču že pojavila prva zdravila za obvladovanje okužbe, ki so do danes napredovala do te mere, da pri HIV-u lahko govorimo o povsem obvladljivi kronični bolezni, ki pa se je kljub dostopnosti do informaciji še vedno drži velika stigma. Najprej šok, nato se sprijazniš Naš sogovornik s HIV-om živi že štiri leta. Simptomov, ki so se pojavili takoj po okužbi, sprva ni povezoval s HIV-om, vendar pa je bil izid testiranja na infekcijski kliniki povsem jasen. »Ko sem izvedel novico o okužbi, mi seveda ni bilo lahko. Ker pa sem zadevo že nekoliko poznal zaradi znanca, ki je prav tako okužen, sem vedel, da to nikakor ni konec sveta, ne zame, ne za moje bližnje,« pripoveduje Sebastjan. Kot pravi, pozitivnega izvida testiranja nikakor ni pričakoval, a se je z njim dokaj hitro sprijaznil. Zdravila preprečujejo možnost širjenja okužbe S predpisano terapijo je, kot večina potrjeno HIV pozitivnih, začel že na dan, ko je prejel izvide testiranja. »Vsak dan ob istem času pojem eno tableto in to je vse,« še pove in doda, da resnih stranskih učinkov zaradi zdravil ni imel. Ob tem izpostavlja tudi izjemno pomembno dejstvo, da vsi tisti, pri katerih zdravljenje poteka normalno, niso kužni in okužbe ne

morejo prenesti na druge. Sebastjan se je kar takoj odločil, da se bo lotil še drugega dela soočanja z okužbo, ki je za marsikoga še bistveno bolj travmatična, kot okužba sama. Že po nekaj dneh je namreč o tem spregovoril z mamo, kasneje pa še s prijatelji in bližnjimi. »Vsi, ki so izvedeli novico, so bili sprva seveda šokirani in so imeli številna (ne)upravičena vprašanja in strahove, a so se ti ob relevantnih informacijah kmalu razblinili,« še pove.

Stigma je še vedno močno prisotna Stigma, ki se te tematike že pregovorno drži, je po njegovem mnenju v veliki meri neupravičena in je posledica dejstva, da med ljudmi pogosto še vedno prevladuje znanje iz 80. let, ko sta HIV oz. AIDS dejansko pomenila gotovo smrt. Prav zato se je odločil, da bo ozaveščanju o virusu HIV posvetil tudi svojo karierno pot in bo kot svetovalec pomagal tistim, ki so soočeni z okužbo oz. boleznijo, tako kot on. november 2020

»Virusa nikakor ne smemo podcenjevati. Res je, da lahko ob ustreznem zdravljenju živiš popolnoma normalno in polno življenje brez slehernih omejitev, a je na drugi strani tudi res, da si zaradi tega bolj podvržen nekaterim drugim boleznim, zato je previdnost vsekakor na mestu,« pravi Sebastjan. Dodaja, da je poleg zdravljenja še kako pomembna tudi čustvena opora. »Zelo pomembno je, da imajo okuženi podporo in se o tem lahko z nekom odkrito pogovarjajo,« poudarja naš sogovornik. Ozaveščenost se izboljšuje prepočasi »V Sloveniji se ozaveščenost o tej tematiki sicer izboljšuje, a mnogo prepočasi. Z leti je tudi sporočilo 1. decembra (svetovnega dneva boja proti AIDS-u) precej zvodenelo in nekako izgubilo na veljavi. Mogoče ravno zaradi dostopa do zdravil, ki jih pred leti nismo poznali. Je pa to vsekakor velika škoda in je žalostno, da se kljub enostavnemu dostopu do informacij o tem danes premalo 14

november 2020

govori,« meni Sebastjan in dodaja, da se skupaj s sodelavci kljub vsemu trudi znanje in vedenje o bolezni prek najrazličnejših kanalov podati splošni javnosti. Sogovornika povprašam tudi o tem, kaj o širjenju okužb v Sloveniji pravi statistika. »Lahko bi rekli, da število novih okužb v zadnjih letih stagnira oz. je v rahlem upadu. Je pa Slovenija v tem primeru zaradi svoje majhnosti nekoliko specifična, saj so številke relativno nizke in zato vsaka okužba statistično gledano lahko pomeni precejšnje odstopanje v eno ali drugo smer.« Pomembna je preventiva »Dejstvo je, da je med ljudmi, ko je govora o tej tematiki, še vedno veliko strahu in ne-vedenja. Še vedno recimo pogosto velja zmotno prepričanje, da gre za bolezen gejev. V zahodnem svetu se je bolezen sprva res pojavila med geji in se je v tej populaciji pretežno tudi širila, a so v drugih delih sveta, denimo v Afriki, glavne prenašalke ženske,« pove naš sogovornik in ob tem še en-

krat izpostavi pomembnost tako odgovornega spolnega vedenja kot tudi rednega testiranja. Pri tem ne gre zanemariti dejstva, da je anonimno in brezplačno testiranje preko različnih programov na voljo na več lokacijah v Sloveniji. Virus HIV je torej med nami in si pred njim nikakor ne gre zatiskati oči. Po drugi strani pa je pomembno vedeti, da medicina okužbo že nekaj let uvršča med obvladljive kronične bolezni, saj so na voljo zdravila, ki okuženim omogočajo polno življenje brez omejitev in z normalno pričakovano življenjsko dobo, obenem pa tudi preprečujejo možnost nadaljnjega širjenja okužbe. Ne glede na vse pa naj velja, da je preventiva še vedno boljša od kurative. Varna in odgovorna spolnost je tako še vedno najboljše »zdravilo« za preprečevanje vseh vrst spolno prenosljivih okužb, veliko pa lahko za preprečevanje njihovega širjenja storimo tudi z rednimi preventivni testiranji.

november 2020

BUČNA JUHA ZA POGRET POTREBUJEŠ: 1 manjšo hokaido bučo 2 žlici kokosovega olja 2 skodelici kokosovega mleka za kuhanje 3 skodelice zelenjavne jušne osnove 1 žlico sojine omake 2 žlici javorjevega sirupa z ingverjem Ironberry ½ žlice kurkume ½ žličke dimljene paprike ½ ščepca cimeta ½ žličke zdrobljenih koriandrovih semen 2 limetina lista (sveža ali sušena – dobiš jih v azijskih trgovinah) 1 steblo limonske trave PRIPRAVIŠ: Bučo najprej operi, prereži in ji izdolbi semena. Nato jo nareži na rezine (ni je treba lupiti) ter zmešaj z začimbami in kokosovim oljem. Vse skupaj prelij z žlico javorjevega sirupa z ingverjem Ironberry. Rezine enakomerno razporedi na pekač, ki ga obložiš s peki papirjem, in jih do mehkega peci v pečici na 200oC. Jušno osnovo zavri skupaj s kokosovim mlekom, limetinimi listi in steblom limonske trave. Dodaj pečeno bučo. Kuhaj nekaj minut in nato odstrani steblo limonske trave in liste limete. Prilij 1 južno žlico sojine omake in 1 jušno žlico javorjevega sirupa z ingverjem Ironberry. Zmiksaj do gladkega. POSTREZI s praženimi bučnimi semeni, z oluščenimi semeni konoplje ali kruhovimi krutoni.

Foto: Eva Sušin

Dovolj za 4 krožnike.

november 2020

NAJLEPŠA DARILA

dom!

DOSTAVIMO TUDI NA

BREZPLAČNA POŠTNINA ob nakupu nad 45 €

november 2020

ZDRAVILNE RASTLINE

Naravna lekarna je odprta vse leto Darjan Lapanje

Ob vsesplošnih omejitvah gibanja, ki jih narekujejo ukrepi za zajezitev epidemije korona virusa, so kratki sprehodi, podobno kot spomladi, znova naša skoraj edina možnost za kratek pobeg iz vsakdanje rutine. Tudi te pa lahko izkoristimo in mimogrede še malo pokukamo naokoli. Narava nam tudi v zadnji tretjini jeseni namreč ponuja kar nekaj možnosti, za nabiranje zdravilnih rastlin. Zdravilna rastlina leta 2020 Morda niste vedeli, a vsako leto je med drugim razglašena zdravilna rastlina leta. Ta naziv si je letos prislužil navadni potrošnik. Seveda s tem nimamo v mislih tistih potrošnikov, ki stojijo v vrstah pred blagajnami v trgovinah, pač pa rastlino, ki jo boste našli na peščeni zemlji ob poteh in v grušču ob robovih travnikov in gozdov. Zagotovo ste jo že kdaj opazili, morda pa jo poznate tudi pod imenom cikorja ali pripotnik. Ta modro cvetoča rastlina je bila po svoji zdravilni moči znana že v starem Egiptu in v antiki, ko so jo uporabljali zlasti za zdravljenje jeter. Skozi zgodovino so ji pripisovali tudi nekatere nenavadne moči – potrošnik so pod rjuho dajali porodnicam za lažji porod, gospodinje pa so ga na skrivaj dodajale celo v jedi, saj naj bi jim možje tako ostali zvesti. Danes vemo, da je to zdravilna rastlina, ki svojo moč skriva zlasti v sovjih grenčinah, ter inulinu in kaliju, ki sta v prisotna rastlini. Novembra je idealen čas za nabiranje potrošnikovih korenin. Če jih 18

november 2020

Navadni potrošnik prevremo, bo tak pripravek bodo odlično zdravilo za težave z jetri, žolčem in pomanjkanjem apetita. Če korenino čez noč namakamo v hladni vodi in jo zjutraj prevremo, bomo dobili pripravek, ki se priporoča predvsem za sladkorne bolnike. Ti naj tako pripravljeno zdravilo po majhnih požirkih uživajo tekom celotnega dneva. Srčna moč, a ne za srce Dotaknili se bomo še ene rastline z zanimivim imenom. Ko je govora o trajnici, ki sliši na ime srčna moč, bi marsikdo utegnil pomisliti, da jo uporabljamo pri srčnih obolen-

jih, a temu ni tako. To zelišče, ki so ga naravni zdravilci s pridom izkoriščali že v preteklosti, je bilo tako v srednjem veku eno glavnih orožij v boju s kugo in kolero. Danes ga uporabljamo predvsem v boju s črevesnimi obolenji, pa tudi pri težavah s sluznico in žrelom. V zdravilne namene nabiramo gomoljaste korenike te rumeno cvetoče trajnice, ki jih moramo za pripravo čaja pred uporabo posušiti. Še najlažje pa jih upo-

Srčna moč

rabimo, če posušene zmeljemo v prah. Če želimo pripraviti mazilo ali tinkturo, pa koreniko uporabimo svežo. Korenika srčne moči se ponaša z visoko vsebnostjo čreslovin, ki imajo izrazit antiseptični učinek. Vedeti pa je treba, da vsebnost čreslovin sčasoma upada, zato korenike nikar ne hranite predolgo. Srčno moč oz. pripravke iz njene korenike, boste lahko s pridom uporabili pri vnetjih ustne votline in žrela, pri vnetju mandljev, pri težavah s čirom in ekcemom, pri razpokanih ustih in pri razpokani koži na rokah. Prav vam bodo prišli tudi pri kroničnih boleznih črevesja in pri odpravljanju zaprtosti oz. driske. Zajedalka, ki zdravi Gozdovi se bo v kratkem iz pisane jesenske podobe pogreznil v zimsko spanje. Ko bodo drevesa odvrgla še zadnje liste, pa boste na njihovih deblih lažje opazili belo omelo. To zimzeleno zajedalsko rastlino boste prepoznali po kroglastih grmičih in usnjatih podolgovatih listih. Prav slednji (nabiramo le lističe z mladih vejic) so tisti del rastline, ki jo za potrebe zeliščarstva nabiramo v tem času. Pripravke iz posušenih listov up-

Omela

orabljamo za uravnavanje krvnega pritiska, za zdravljenje vnetnih sprememb na sklepih, za podporno zdravljenje rakavih obolenj, pa tudi pri preprečevanju ponovitev in nastanka zasevkov. Ugodna je tudi njena uporaba pri boleznih srca in ožilja, saj krepi srčno mišico, s čimer uravnavamo krvni tlak in posledično navale krvi v glavo. Zagotovo bo pripravek iz listov bele omele tudi dobrodošla pomoč pri šumenju v ušesih in omotici Poleg vsega naštetega pa bela omela pospešuje presnovo in dviguje dejavnost žlez. Poskrbi za zmanjšano izločanje žolča in delovanje trebušne slinavke ter lajša bolezni, ki so posledica premočnega delovanja ščitnice. Čaj iz lističev in drobnih vejic bele omele pripravljamo po hladnem postopku in med pripravo, ko ga segrevamo, nikakor ne sme zavreti. Lističe omele nadrobimo in jih prelijemo s hladno vodo, v kateri naj se namakajo 6 – 10 ur. Nato precedimo in malo pogrejemo. Priporočeno je, da čaj uživamo približno dva tedna, nato pa pred ponovnim uživanjem naredimo vsaj enako dolg premor (dva tedna).

Jerebika Rdeče jagode za boj proti raku Če se boste že znašli v gozdu, se vsekakor velja sprehoditi tudi do prve jerebike, da naberete njene že na pogled privlačne rdeče jagode. Tudi te se lahko pohvalijo s številnimi zdravilnimi učinki, vendar jih nikar ne uživajte surovih. Pomembno je namreč, da jih pred uporabo pravilno obdelamo. Plodovi vsebujejo visoke vrednosti parasorbinske kisline, ki lahko povzroči poškodbe ledvic, prebavne težave, slabost, bruhanje in vrsto drugih težav. Vendar pa se ta kislina, ko plodove zamrznemo ali segrejemo, spremeni v sorbinsko kislino, ki je zelo koristna za naše telo. Zaradi visoke ravni antioksidantov, ki jih najdemo v jerebiki, ta velja za močno super hrano proti različnim kroničnim boleznim, vključno z rakom. Uživanje zmanjšuje tudi možnosti prezgodnjega staranja, izboljšuje zdravje kože in oči, ter pospešuje obnovo celic. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C plodovi jerebike krepijo imunski sitem, sorbinska kislina pa na naše telo deluje tudi protibakterijsko. Vlaknine, ki jih prav tako najdemo v jerebiki, pomagajo pri prebavi in odpravljajo zaprtje, ter s tem uravnavajo prebavni sistem. Očitno je torej, da naravna lekarna kljub bližajoči se zimi ni zaprla svojih vrat. Zatorej le pokukajte vanjo in se prepričajte, kaj vse nam tudi v tem času lahko ponudi. november 2020

KAKO DELUJE?

Solza za vsako priložnost Sara Sočan

Vsak od nas kdaj pa kdaj potoči kako solzo. Morda zaradi žalosti, morda zaradi veselja, morda pa ste med tistimi, ki jih v jok še najpogosteje spravi narezana čebula ali ogled romantičnega filma. Jok in solze so brez dvoma sestavni del našega čustvenega odziva na najrazličnejše dogodke, lahko pa gre tudi za refleksni odziv, ki hipoma zaščiti naš vidni organ. Ste se kdaj vprašali, kakšni so procesi v našem telesu, ki naposled privedejo do solz oz. joka?

Žal vam natančnega odgovora na to vprašanje ne moremo dati, saj je ta del delovanja našega organizma še vedno ovit v tančico skrivnosti in si o njem niso enotni niti znanstveniki. Kljub temu pa smo za vas zbrali nekaj nadvse zanimivih dejstev in dognanj, zaradi katerih boste na solze (svoje ali druge) v prihodnje morda gledali drugače. Poznamo več vrst solza Morda niste vedeli, a ljudje ločimo več vrst solza, ki se razlikujejo tako po vzroku za njihov nastanek, kot tudi po kemični sestavi. Najpogostejše so bazalne solze, ki se jih običajno niti ne zavedamo. Njihov namen je namreč vlaženje našega vidnega organa, zato so v očeh prisotne neprestano. Druga vrsta so refleksne solze. Te seveda še kako občutimo, vzrok zanje pa nista niti žalost niti sreča, pač pa dražeče snovi v okolju. Če smo torej izpostavljeni vetru, morda celo določenim kemičnim spojinam, telo naredi vse, da bi naše oči dodatno zaščitilo. Prav zato se oko izdatno zasolzi. Tretja vrsta pa so seveda čustvene solze.

november 2020

Prav o solzah, ki jih sprožajo čustva, vesela ali žalostna, je med strokovnjaki največ neznank. Ena od teorij pravi, da gre po vsej verjetnosti za precej unikaten obrambni mehanizem, ki smo ga ljudje razvili skozi evolucijo in nam pomaga ohranjati medsebojne odnose v stresnih situacijah. Z jokom namreč lahko brez besed pri ljudeh sprožimo sočutje, v drugačni situaciji pa morda celo občutek krivde. Jok lahko celo ustavi prepir, saj se z ognjevito osebo vsekakor prepiramo lažje kot z nekom, ki svoja čustva pretopi v solze. Te sicer na dan privrejo iz solznih žlez, ki se nahajajo v kotičkih očesa. Zanje seveda poskrbijo možgani oz. njihovi predeli, ki so povezani s čustvenim vzburjenjem. Iz teh predelov informacija potuje v možgansko deblo, slednje pa je na koncu odgovorno oz. spodbuja »proizvodnjo« solz. Zakaj si med jokom brišemo nos? Zanimivo je tudi dejstvo, da nam zlasti ob joku navadno teče tudi iz nosa. Solze se namreč iz oči pretakajo tudi v nosne pre-

hode, zato nekatere enostavno končajo v nosu. Če pa ste se kdaj vprašali, zakaj ženske običajno jokajo več in tudi hitreje od moških, se eden od vzrokov med drugim skriva v sami anatomiji človeškega telesa. Solzni kanal je namreč pri moškem daljši kot pri ženski. Prav zaradi tega se te pri ženskah napolni bistveno hitreje, zato solze tudi na plano privrejo prej, kot pri moških. Jok je med drugim tudi nekakšen način za očiščevanje telesa, saj s tem iz njega izločamo nekatere odvečne snovi. Lahko bi rekli, da je zadrževanje joka tako do neke mere celo škodljivo, obenem pa je dokazano, da ljudje, ki ne jokajo, umirajo bolj zgodaj. Zdaj torej veste, da ima vsaka solza lahko svojo čisto posebno zgodbo. Ne glede na to, kaj je vzrok za njen nastanek, jo telo proizvede z razlogom, zato solza nikar ne zadržujte in jim, ko je to potrebno, pustite prosto pot. Vsekakor pa vam želimo, da bi bilo vaše oko čim večkrat orošeno s tistimi solzami, ki so spremljevalke neizmerne sreče in veselja.

Solne infra kabine Solni Tempelj Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno v vlažnih in hladnih jesenskih ali zimskih dneh. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ? Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. Na zunanji strani je nameščen Halogenerator MultiSalt+, ki v kabini ustvarja podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage). Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru

Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja. Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Na voljo novi modeli v različnem lesu in barvah.

november 2020

SRČNI LJUDJE

Fatalni junak z velikim srcem Darjan Lapanje

Tokrat smo v družbo srčnih ljudi povabili radijskega moderatorja Miho Deželaka, ki ga vsi tisti, ki poslušate jutranji program Radia 1, zagotovo dobro poznate kot enega izmed štirih prijateljev Denis Avdić Showa. Miha pa ni le radijec, ampak se je v srca Slovencev zapisal zlasti kot gonilna sila dobrodelnih akcij, ki jih omenjena radijska postaja pripravlja iz leta v leto. Prav njegova srčnost in vera v dobro sta slovensko občinstvo prepričala do te mere, da mu je letos namenilo tudi laskavi naziv fatalnega moškega. Pogovor z Miho je razkril njegov pogled na svet in njegovo življenjsko filozofijo, iz katere se lahko prav vsi veliko naučimo. Kljub vsemu pa sva se najprej dotaknila radijskega dela.

november 2020

Miha, že skoraj desetletje soustvarjate jutranji program na Radiu 1. Kako je vsak dan vstajati ob 4. uri zjutraj? Ste se v vsem času tega že navadili? Mislim, da se tega nikoli zares ne navadiš. Budilko imam navadno nastavljeno ob 4:10, nato podaljšam še tja do 4:15, potem pa je počasi vseeno potrebno iz postelje, da se urediš in si ob 5. uri že v radijskem studiu. Prav v času krompirjevih počitnic smo z oddajanjem začenjali uro kasneje, torej ob 6. uri, in iz izkušnje lahko povem, da je bila ta dodatna ura spanja zares zlata vredna. Res pa je, da delo na radiu res opravljam s srcem in veseljem in ta naš jutranji show dejansko živim, zato mi to zgodnje prebujanje ne bi predstavljalo ovire niti za morebitnih naslednjih 10 let. Nenazadnje nas pri tem, da že tako dolgo vztrajamo, pokonci drži zlasti zabava in to, da pri svojem delu zares uživamo. Jutranji šov je konec koncev najbolj poslušan del radijskega programa in je kot tak za radijske moderatorje po navadi najbolj zanimiv. Vsak, ki vaš šov spremlja, ve, da imate štirje prijatelji precej natančno razdeljene vloge, ki se sicer navezujejo tudi na vaše karakterne lastnosti. Vas kdaj zmoti, da ste v Denis Avdić Showu prav vi tisti, ki ste vselej deležni največ zbadanja? Moja vloga je po eni strani taka, da sem deležen veliko zbadanja, po drugi strani pa me imajo ljudje radi prav zaradi moje srčnosti, dobrodelnosti, morda tudi zaradi moje naravne naivnosti in mojega načina razmišljanja. Na zbadanje se sčasoma navadiš, z leti pa se poskušaš tudi odzvati. In če mi kdaj uspe zmagati v duelu z De-

nisom, je to zares dober občutek. Vselej pa poskušamo pri tem iti v neko pravo smer in drug do drugega ostati spoštljivi, ali pa vsaj ne žaljivi. V resnici pa smo zares veliki prijatelji. Že sami ste omenili svojo srčnost. Kaj je po vaše kvaliteta, ki izrazito srčne ljudi loči od ostalih? Po mojem mnenju se srčni ljudje se taki rodijo. V vsakem od nas je nekaj srčnosti. Zase lahko rečem, da jo morda premorem nekoliko več, še bolj pomembno pa je, da morda znam srčnost izvabiti iz drugih. Tista ključna lastnost ali kvaliteta je v mojem primeru najbrž empatičnost, kar znam izzvati tudi pri drugih. Ko vem, da delamo nekaj dobrega, običajno trmasto vztrajam pri tem in želim, da zadevo speljemo do konca. S tem namreč nekomu pomagamo, obenem pa se ob tem dobro počutimo tudi sami. Tak sem že od nekdaj, kar je najbrž tudi posledica vzgoje. Zagotovo pa je razlika, če te tega uči družba ali če imaš to že v sebi. Sam sem pač tak in če le lahko, naredim nekaj dobrega za sočloveka. Prav dobrodelnost je tista, po kateri vas pozna največ ljudi v Sloveniji. Najodmevnejša akcija je zagotovo »Deželak=Junak«, s katero v poletnem času zbirate sredstva za letovanja otrok iz socialno ogroženih družin. Poslušalci morda dobijo občutek, da se v okviru te akcije samo zabavate, pa vendar – je kolesarjenje ali morda vožnja s skirojem ali rikšo po Sloveniji za vas tudi fizično oz. psihično naporna? Akcija zagotovo ni zgolj zabava, ampak je včasih tudi fizično in psihično izjemno naporna. Vsako leto znova se nanjo resno pri-

pravljam od dva do tri mesece. Dejansko je težko, srečujem se s krizami, dejansko sem bil eno leto že tik pred tem, da odstopim. Takrat nastopi ekipa, ki te dvigne, spodbudi in ti povrne voljo. Je pa res, da če ne bi bilo težko, ne bi zbrali toliko sredstev. Moram malo trepeti, da je izplen, kakršen je. Trmasto vztrajam, ker vem, da gre zbran denar nato v prave roke. Z otroci, ki jih z zbranimi sredstvi peljemo na morje, se vsako leto tudi srečam. Med njimi je zaznati tako nepopisno veselje in srečo, da si vedno znova rečem, da se je zanje vredno potruditi in potrpeti. S tem letovanjem jih namreč vsaj za kratko potegnemo iz nekega negativnega vsakdana, ki si ga vsi, ki živimo v urejenih razmerah, včasih sploh ne znamo predstavljati. Zgodbe teh otrok so res tako težke in pretresljive, da se mi moje »trpljenje« vselej zdi majhno, v primerjavi z njihovim. Prav tu najdem moč, ker vem, da moje odrekanje res prinese nekaj dobrega. Kako daleč pa ste pravzaprav pripravljeni iti v svojem dobrodelnem udejstvovanju? Pripravljen sem iti zelo daleč, vsekakor pa verjamem v ekipo, ki vse skupaj pripravlja, da me ne bo vodila v neke nevarne okoliščine. Vsekakor pa mora taka akcija vselej biti »na meji«, da sploh pritegne pozornost ljudi. Na nas je, da zgodbo vselej predstavimo na pravi način, in če nam to uspe, Slovenci stopijo skupaj in pomagajo. Vsekakor pa njihovega zaupanja nikoli ne smeš izigrati, kar je za nas še toliko večja odgovornost. Tudi pri dobrodelnosti vsi skupaj letvico potiskamo višje in višje, november 2020

tako glede načina zbiranja denarja, kot tudi glede samih zbranih zneskov. Vedno znova pričakujemo še več. To vam je doslej vselej uspelo. Do kam mislite, da je to letvico še mogoče potisniti? Letos si zares nismo predstavljali, da nam bo v akciji »Deželak=Juank« uspelo zbrati toliko sredstev (skoraj 390.000 €, op.a.). Leto je zaradi vsem dobro znanih razlogov zares težko, ljudje so izgubili službe. Pravzaprav si pred začetkom niti pomisliti nisem upal, da bo na čeku, namenjenemu otrokom, na koncu zapisana rekordna vsota, a je bila, za kar sem bil res iskreno vesel in hvaležen. Cilje si moramo vsekakor zastaviti visoko, verjetno pa je neka meja, kjer se to ustavi. Je pa tudi res, da je akcija iz leta v leto odmevnejša in bolj prepoznavna, zaradi česar jo za svojo sprejme tudi vse več ljudi, podpirajo nas tudi mediji, svoje dodajo družabna omrežja… Cela vrsta faktorjev ima vpliv na to, da se zadeva razvija v taki smeri. Tudi če v prihodnje rekordi ne bodo več padali, bomo Slovencem hvaležni za vsak prispevan evro, saj s tem zares pomagamo veliko ljudem. In takih, ki potrebu24

november 2020

jejo našo pomoč, je vse več. Leto 2020 je res težko za vse nas, kaj šele za vse tiste, ki se z revščino soočajo že sicer. Tik pred vrati je že vaša naslednja dobrodelna akcija "28 ur dobrodelnosti", Radiu 1 vsako leto med decembrskimi prazniki pripravite v sodelovanju s podjetjem DM. Denar, ki ga zberete, je namenjen socialno ogroženim družinam. Se vas te res tragične zgodbe družin in posameznikov, ki so v okviru akcije izpostavljene, tudi osebno dotaknejo? Nekatere zgodbe enostavno ostanejo v tebi in so tako težke, da si jih ne moreš izbiti iz glavi. Ampak to nas samo še dodatno žene, da pomagamo, saj čutimo da je to edina prava pot. Nekatere usode družin so res nepredstavljive, a jih sam nekako akumuliram v sebi in jih pretvorim pozitivno energijo, moč, če hočete, da nadaljujem s svojim poslanstvom. S tem tudi vem, da delamo pravo stvar. Sploh ko so vpleteni otroci – ti ne morejo izbirati, v kateri družini se bodo rodili in niso kriv za težko situacijo, zato jim moramo pomagati. Naša revija govori predvsem o zdravju. Kaj pa pojem zdravja pomeni vam?

Zdravje je naše največje bogastvo, to načeloma vemo vsi oz. bi se tega morali zavedati. Zdravje je pravzaprav največji kapital, ki ga imamo. In noben denar ti zdravja ne more povrniti. Mislim, da nas je leto 2020 na to kar dobro opomnilo in smo vsi začeli bolj poglobljeno razmišljati o lastnem zdravju. Kot družba smo morda končno dojeli, kakšno zmešnjavo nam lahko povzroči en sam nevidni virus. Mislim, da nam je ta »korona« v tem smislu dala kar dobro lekcijo. Letos se lahko pohvalite tudi z nazivom »Fatalni moški«. Kako ste sprejeli dejstvo, da ste v izboru pometli s kar hudo konkurenco znanih Slovencev? Sprva, ko so me vprašali, če bi želel sodelovati v izboru, sem si mislil, da gre za šalo. Ko pa so mi razložili, da je sodelovanje v izboru čisto resno, sem ta izziv pač sprejel. Zmaga pa je vsekakor bila čisto presenečenje. Če pa me vprašate, kaj je na meni fatalnega, je to najbrž prav moja srčnost in trma, s katerima lahko prebudim nekaj dobrega v ljudeh. Da aktiviraš množico, moraš vsekakor imeti neko karizmo in mislim, da mi to gre kar dobro od rok. Ljudje očitno vse to prepoznajo in prav to je po mojem mnenju tisto, kar je tehtnico prevesilo meni v prid. In še za konec – če bi imeli možnost na večerjo povabiti kogarkoli od slavnih osebnosti, kdo bi sedel za vašo mizo? Na tem mestu pa bom zelo kratek in jedrnat: Lionel Messi. Messi je zame zares pravi »car«. O njem sem prebral veliko, tudi sicer ga spremljam, prepričan sem celo, da ima kot vsak od nas tudi slabe plati. Vseeno pa je zame, ki sem športnik po duši, tak nogometni as, da bi si ga zares želel spoznati.

ZAVAROVANJE SPECIALISTI SENIOR Vzajemna d.v.z., Vošnjakova 2, 1000 Ljubljana

Hitra in enostavna pot do specialista v primeru nezgode in bolezni. Zavarovanje vam brez čakalnih vrst omogoča: • preglede pri določenih specialistih, • dostop do diagnostičnih ali terapevtskih postopkov in • dostop do protibolečinskih terapij v primeru nezgode.

Mesečna premija že od 5,59 EUR* dalje. *Mesečna premija pri paketu A – Specialisti Nezgoda.

080 20 60 vzajemna.si

november 2020

VITAMINI IN MINERALI

Čas je za okrepitev obrambe! Sara Sočan

Običajnim virusnim obolenjem, kot sta gripa in prehlad, ki v jesenskem in zimskem času vsako leto krožijo med nami, se fizično skorajda ne moremo izogniti. Lahko pa postorimo marsikaj, da naš imunski sistem preventivno okrepimo, ta pa bo nato »nepovabljene goste« znal zatreti že v kali. Skrivnost seveda leži v pravilni in uravnoteženi prehrani in zdravem življenjskem stilu, vseeno pa je dobro najprej vedeti, kako imunski sistem sploh deluje.

Verjetno ni potrebno poudarjati, da pri imunskem sistemu gre za mehanizem, ki našemu telesu omogoča obrambo pred škodljivimi organizmi. Vedeti je treba, da ta naša naravna obramba deluje neprestano in sproti uničuje vse »obiskovalce«, ki bi utegnili povzročiti bolezensko stanje. Imunski sistem sicer sestavljata dve vrsti imunosti – prirojena in pridobljena. Prvo podedujemo od svoje mame, drugo pa skozi leta gradimo sami. Po vsem povedanem je povsem jasno, da se imunski sitem med posamezniki precej razlikuje. Za prvo veliko razliko je namreč odgovorna že genetika, svoje pa dodajo še vsi ostali dejavniki; od spola in starosti, pa vse do življe26

november 2020

njskega sloga in prehrane. Na genetiko in nekaj drugih dejavnikov seveda nimamo vpliva, lahko pa še kako vplivamo na to, kako živimo in kako se prehranjujemo. Vitamini in minerali Zelo pomembno je, da se prehranjujemo uravnoteženo in raznoliko, saj na ta način v telo dovajamo zadostne količine vitaminov in mineralov ter ostalih hranil, ki bodo zagotovili nemoteno delovanje imunskega sistema. Pri tem je potrebno paziti tudi na telesno težo, saj je dokazano, da maščobne obloge pospešujejo kronične vnetne procese v našem telesu in na ta način imunski sistem izčrpavajo. Najboljši vir vitaminov in mineralov, ki so sestavni del celic

imunskega sistema, sta, kot že vrabčki na vejah čivkajo, sveža sadje in zelenjava, poleg njiju pa še nekatere vrste mesa, ribe, jajca, mlečni izdelki ipd. Kot pri vsem, tudi v tem primeru velja omeniti zmernost, saj »več« ni nujno tudi »bolje«. Prav v primeru presežkov vitaminov in mineralov lahko našemu telesu namreč napravimo več škode kot koristi. Če možnosti za uživanje raznolike in uravnotežene prehrane nimamo, pa seveda lahko posežemo tudi po prehranskih dopolnilih. Ta naj res ostanejo samo dopolnila in ne kar v celoti nadomestek tistega, kar bi s hrano sicer morali zaužiti. Prav tako je pri prehranskih dopolnilih še toliko bolj na mestu opozorilo glede prekomernega vnosa posameznih vitaminov in mineralov. Jejte torej zmerno, raznoliko, zlasti v sončnih jesenskih in zimskih dneh pojdite na zrak in poskrbite še za tvorbo vitamina D, piko na i pa postavite še z redno in zmerno telesno aktivnostjo. Imunski sistem boste na ta način obdržali v vrhunski formi, virusi in bakterije pa pri vas ne vodo več imeli pravih možnosti.

november 2020

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

reklamno sporočilo

Brez vitamina C ne gre mag. Urša Strlekar, mag. farm.

Večina med nami vitamin C pozna po njegovi pomembni vlogi v imunskem sistemu. Ta vsestranski vitamin ima v organizmu še številne druge pomembne naloge in je zato neprecenljiv za zdravje.

Utrujeni in brezvoljni? Redkokdo pomisli, da je morda utrujen in brezvoljen, ker mu primanjkuje vitamina C. Vitamin C namreč omogoča, da se maščoba v telesnih celicah pretvori v 28

november 2020

energijo. Z njegovo pomočjo pa nastajajo tudi živčni prenašalci, od katerih je odvisno tudi naše razpoloženje in psihično počutje. Dobra preskrbljenost z njim je zato koristna tudi pri hujšanju, saj

zanj potrebujemo dobro in stabilno psihično počutje ter boljše izgorevanje presežnih maščob. Ne smemo spregledati tudi raziskave (C. H. Jeom in sodelavci, 2007), ki je pokazala, da veliki odmerki

vitamina C izboljšajo tudi kakovost življenja rakavih bolnikov. Bolniki so bili manj utrujeni, duševno bolj živahni in so imeli več apetita. Z vitaminom C hitreje in učinkoviteje prebolevamo okužbe Ob hudem in dolgotrajnem fizičnem ter psihičnem stresu zaloge vitamina C v telesu hitro skopnijo. Ljudje, primati in še nekatere živali ne morejo tvoriti vitamina C, ker so v razvoju izgubili encim za njegovo proizvodnjo, zato je preskrba z njim odvisna samo od vnosa s hrano. Živali ob boleznih proizvedejo veliko več vitamina C (koze vsaj petkrat več kot običajno), saj se potrebe po njem močno povečajo. Imunske celice namreč med okužbo proizvajajo velike količine prostih radikalov, ki uničujejo viruse in bakterije,

ob tem pa hkrati poškodujejo in oslabijo zdravo tkivo gostitelja. Tako za zaščito tkiv kot za spodbudo imunskih celic telo potrebuje bistveno več vitamina C kot zdrav človek. Z eno ali dvema dodatnima limonama na dan, ki niti nista najboljši vir vitamina C, teh potreb telesa med okužbo ni mogoče zadostiti. To dokazujejo tudi raziskave pri prehladih, v katerih so uporabili premajhno količino vitamina C. Bolj pozitivne so bile tiste, kjer so večjo količino vitamina C med prehladom odmerjali v krajših časovnih intervalih, in ne samo enkrat na dan. Večja in bolj stabilna preskrba z vitaminom C Ker je vitamin C tudi neobstojen, se pogosto uniči že med

dolgotrajnim transportom, med predelavo hrane in med kuhanjem. V izjemnih okoliščinah, ko nismo zdravi, potrebujemo veliko večje odmerke vitamina C od priporočenih. Pri tem je zelo zaželeno, da zagotovimo dobro preskrbo z njim ves dan. Njegova vsebnost v krvi in s tem dostopnost imunskim celicam hitro padeta, zato je v teh primerih prehrano bolje dopolnjevati s takimi dopolnili, ki zagotavljajo večurno delovanje in omogočajo, da se v telo vsrka večja količina vitamina C. Tem pogojem ustrezajo napredne oblike vitamina C v liposomih. Z njimi lahko dosežemo, da se naenkrat lahko absorbira skoraj enkrat več vitamina C kot običajno, ta pa se tudi dalj časa zadrži v telesu.

CMY

november 2020

KONOPLJA

reklamno sporočilo

Droga, a ne mamilo Janko Pirc

Konopljo že tisočletja uporabljamo v industrijske, medicinske in rekreativne namene. Je droga, ni pa mamilo ali opiat in je zaradi tega izločena iz enotne Konvencije o mamilih. Kakšna pa je pravzaprav definicija droge? Gre za izvlečke rastlinskega, mineralnega in živalskega izvora, ki so namenjeni za zdravljenje. Ne obstaja industrijska, prava, divja, indijska, medicinska ali še kakšna druga konoplja, pač pa zgolj le ena, z latinskim imenom Cannabis sativa L.

Poznamo torej eno in edino Cannabis sativa L., ki jo razvrščamo v tri glavne podvrste (sativa, indica in ruderalis), vse te tri podvrste pa imajo več tisoč različic. Omenjene podvrste se lahko uporabljajo v industrijske, medicinske in 30

november 2020

rekreativne namene. Konoplja vsebuje več kot 1.200 različnih sestavin. Iz nje je moč pridobiti več tisoč različnih izdelkov, dokazano pa pomaga pri več sto različnih tegobah. Najpomembnejše so aminokisline, ki

jih najdemo v semenih, flavonoidi, terpeni in kanabinoidi. Nikakor ne moremo trditi, da nas konoplja lahko pozdravi, vsekakor pa nam lahko pomaga, da se rešimo določenih težav in s tem našemu telesu povrnemo ravnovesje. Z

uporabo konoplje, kot tudi z uporabo ostalih zelišč, pridemo do t. i. entourage učinka, s katerim še hitreje pridemo do željenega ravnovesja v telesu. V podjetju Konoplja osvobaja konopljo ponujamo v različnih oblikah oz. mešanicah. Trihome lahko uporabljamo samostojno, ali pa kot sestavni del v kombinaciji s Slovenskim nepregretim medom oz. v kombinaciji s kakavovim ali kokosovim maslom ter konopljino smolo in terpeni. Smola, pridobljena iz konopljinih trihomov, se lahko uporablja samostojno, ali v kombinaciji s konopljinim, orehovim ali oljem črne kumine. V kombinaciji

s konopljinim in oljem črne kumine smo izdelali kapljice z 10- in 20-odstotno vsebnostjo konopljine smole ter dodanimi terpeni. Predvsem kapljice so tiste, s katerimi najbolj pomagamo našemu imunskemu sistemu. Ko smo pod stresom, hormon kortizol blokira imunski sistem. Endokanabinoidi, ki nastajajo v našem telesu, so ob stresnih situacijah osiromašeni. Ker jih je premalo, ne morejo zaščititi naših celic in jim s tem omogočiti normalnega delovanja. Tu nastopijo fitokanabinoidi, ki se nahajajo v konoplji. Le-ti v sodelovanju s flavonoidi ter terpeni poskušajo nadomestiti manjko naših lastnih

endokanabinoidov, ter obenem pomagajo tistim, ki se nahajajo v telesu. Z dovajanjem konopljinih pripravkov pripomoremo k dvigu imunskega sistema, ter s tem k boljši zaščiti našega telesa v trenutku, ko stres popusti. Konopljini izdelki kot prehranska dopolnila so lahko tako preventiva, kot tudi kurativa takrat, ko že nastopijo določene težave v našem telesu. Vsekakor priporočamo nakup izdelkov šele po posvetu s prodajalcem ali svetovalcem. Ob kurativni uporabi svetujemo tudi posvet z lečečim zdravnikom, ki je dolžan uporabo zavesti v osebni zdravstveni karton, ter osebo spremljati ob sami uporabi konopljinih izdelkov v kombinaciji z zdravili ali drugimi pripravki naravnega izvora. Če pride do pozitivnih rezultatov pri sami uporabi, pa je zdravnik dolžan nuditi tudi pomoč za vsaj delno povrnitev stroškov s strani ZZZS. Nam je to doslej uspelo že za sedem različnih izdelkov. Kljub vsem izdelkom, ki jih ponujamo, pa naše osnovno poslanstvo še naprej ostaja svetovanje in izobraževanje. Šele na koncu, po posvetu, se pogovorimo tudi o samih proizvodih. Najpomembnejše za nas je zadovoljstvo strank, ki se ob dobri izkušnji rade vračajo. november 2020

AKTIVNI ODDIH

Osvajanje bohinjskih gora Darjan Lapanje

Tokrat jo bomo znova mahnili v gore. Večina izmed tistih, ki se na nekoliko višje nadmorske višine podate bolj pogosto, bo verjetno pritrdila tezi, da je obisk gora najlepši prav jeseni. Čudovito in precej toplo jesensko vreme, ki je v hribih v teh dneh kar nekako v posmeh megli, ki se vije po dolinah, kar vabi, da izkoristimo še zadnje dni, preden v sredogorju in visokogorju zavlada prava zima. Res, da je gibanje zaradi preprečevanja širjenja korona virusa še vedno omejeno, a prepričani smo, da se bo tudi to kmalu spremenilo, morda še preden bo pohodniška sezona za letos zares zaključena. Kot namig za aktivni oddih vam tokrat ponujamo izlet v bohinjske gore.

Bohinjskega konca verjetno ni potrebno prav posebej predstavljati. Ta idiličen košček naše dežele je med domačimi in tujimi obiskovalci precej dobro poznan in priljubljen. V spomladanskem in jesenskem času je Bohinj odlično izhodišče za pohodniške ture, poleti pa se ob Bohinjskem jezeru odpre še kopalna sezona in s tem zaokroži turistično ponudbo. Novembra kopanje v ledeniškem 32

november 2020

jezeru ni ravno priporočljivo, izlet v gore pa bo v tem času zagotovo najlepši. Le pravi dan je potrebno izbrati. Tokrat se podajamo na Črno prst in Rodico. Pohod tehnično gledano ni zelo zahteven, je pa razmeroma dolg, zato se, zlasti v tem času, nanjo podajte le tisti z dobro kondicijo ter seveda ustrezno pohodniško opremo. Iz Raven proti Črni prsti Kot izhodišče vzpona smo za vas

izbrali vasico Ravne, ki jo boste z lahkoto našli, če boste iz Bohinjske Bistrice sledili usmerjevalnim tablam za nekdanje smučišče Kobla. Pot iz Raven proti Črni prsti je dobro označena, zato jo boste težko zgrešili. Sprva vas bo vodila po cesti, nato pa bo že po nekaj sto metrih zavila po gozdni cesti navkreber. Potrebno je priznati, da razgled sprva ne bo prav spektakularen, saj boste večinoma hodili po gozdu.

Prva planinska koča na slovenskem ozemlju Vse bolj strma pot vas bo že po približno poldrugi uri hoje pripeljala do Orožnove koče. Tu si boste lahko privoščili prvo okrepčilo, obenem pa se vam bo odprl veličasten pogled na številne vršace, med drugim tudi na naš najvišji vrh Triglav, tik nad vami pa bo lepo viden tudi vrh Črne prsti. Za vse tiste, ki vas zanima zgodovina slovenskega planinarjenja, lahko povemo še, da je Orožnova koča postavljena na mestu, kjer je nekoč stala sploh prva planinska koča na slovenskem ozemlju. Po botanični poti Pot proti Črni prsti bo nato kmalu za Orožnovo kočo po pobočju navzgor znova zavila v vse bolj redek gozd. Če boste ta izlet prihranili za poletno sezono, boste opazili, da se prav na tem mestu začne tudi t.i. botanična pot. Uredili in odprli so jo leta 2009 ob 55. obletnici ustanovitve Planinskega društva Bohinjska Bistrica. Na njej nobena rastlina ni bila posebej posajena, pač pa so le-te zgolj označene v njihovem naravnem življenjskem okolju. Skupinica domačinov, botaničnih navdušencev, jo ureja leto za letom. Odvisno od vremena, običajno je to sredi junija, postavijo tablice z imeni rastlin. Med sezono pot večkrat pregledajo in ker vse rastline ne cvetijo hkrati, po potrebi premikajo ali zamenjajo tablice z

napisi, proti koncu sezone pa jih pospravijo do naslednjega poletja. Kjer Gorenjska podaja roko Primorski Vse bolj razgledna pot vas bo kaj kmalu (po dobri uri hoda od Orožnove koče) pripeljala do grebena tik pod vrhom vašega prvega cilja. Od tu boste v dolini na desni lahko občudovali Bohinjsko jezero v vsej svoji lepoti, na levi pa se vam bo odprl pogled proti severni Primorski. Če vas čudoviti razgledi ne bodo preveč zamotili, boste že po nekaj minutah dosegli vrh Črne prsti, ki se dviga 1844 metrov nad morjem. Triglav bo v lepem vremenu tu kot na dlani, na drugo stran pa boste ob pravih vremenskih pogojih lahko uzrli celo beneško laguno. V Jelinčičevi koči pod vrhom se nikar ne zadržite predolgo, saj vas od tu čaka še kar zajeten del poti. Do Rodice je s črne prsti namreč še tri ure hoda. Res je, da pot večinoma poteka po grebenu, a naj vas to ne zavede – prav ta del poti je s tehničnega vidika najbolj zahteven, mestoma pa je zaradi nevarnosti zdrsa potrebna zares precejšnja mera previdnosti. Dih jemajoči pogledi, ki jih boste ob hoji deležni, tako proti primorski, kot proti gorenjski, bodo zagotovo pravšnje plačilo za ves vloženi trud. Po slabih treh urah hoje boste naposled osvojili tudi vrh 1966

metrov visoke Rodice. Naj ob tem opozorimo, da na tem mestu koče ni, zato le poskrbite, da bo v vašem nahrbtnike dovolj okrepčila in sveže pijače oz. čaja. Ko se boste naužili svežega zraka in spektakularnih razgledov, bo že čas za sestop v dolino, proti Ribčevemu lazu. Svetujemo pot čez planino Suha, ki ni zahtevna, je pa precej dolga in tudi slikovita obenem. Kot rečeno, je opisana pot v tem času, ko je dan že precej kratek, primerna za tiste z nekoliko več kondicije, saj boste za njo porabili približno 9 ur časa. Zlasti zaradi hoje po grebenu pa jo izberite le, če je vremenska napoved zares ugodna. Ne pozabite na bohinjske dobrote Ko boste v dolini, si le privoščite tudi katero izmed znanih bohinjskih dobrot. Vsekakor velja poizkusiti bohinjsko zaseko, pa gurmanski bohinjski sir mohant, gostinci pa vam bodo zagotovo znali priporočiti tudi pivo iz bližnje kraft pivovarne, ki je, to lahko povem iz prve roke, zares odlično. Seveda pa bo vse to mogoče le, če se ukrepi, ki so trenutno v veljavi, v kratkem času sprostijo. V nasprotnem primeru vam svetujemo, da ta izlet prihranite za prihodnjo sezono. Verjemite, gore bodo počakale do naslednje pomladi oz. poletja. Upamo in želimo si, da bomo takrat lahko planinarili brez omejitev. november 2020

VILINSKI SIMBOLI

Dovolite si opaziti čudeže Maya Peron

V teh časih smo vsi na izpitu - predvsem tistem, ki nas sprašuje, kako dobro razumemo življenje. Poskrbite zase in naj vas ne bo strah! Dovolite si opaziti čudeže in skušajte razumeti nauke, ki so vam dani. Če ste prej potovali po svetu, je zdaj morda čas, da odpotujete vase in verjetno boste presenečeni, v kakšnem prostranstvu se boste znašli. Negujte odnose in potrudite se, da boste v življenja drugih prinašali svetlobo, predvsem pa bodite sami sebi darilo in ne kazen. Ne zapirajte se v ječo malodušja, jeze, panike in nemoči. Pomembno je, da občutite vse, še bolj pa, da slabim občutkom dovolite tudi oditi. V svoje dobro izberite prijaznost, ljubezen, optimizem, zaupanje in srečo. V pomoč vam bo Vilinski simbol za varnost in zaščito, ki okoli uporabnika ustvari mogočen ščit, varen ovoj, pozitiven energijski plašč, ki nas ščiti tudi pred zlonamernimi uroki, zavistjo, ljubosumjem, ter vsiljenimi negativnimi sporočili, ter poveča 34

november 2020

Simbol Tarin Alb si narišite na kamenček, košček lesa ali na papir in ga nosite čim bližje svojemu telesu. Lahko ga date v žep, torbico, denarnico, na delovno mizo ali zvečer pod blazino, da bo med spanjem učinkoval na vaše nezavedno.

občutek varnosti. Slednji je ena od osnovnih življenjskih potreb in je temelj za razvoj osebnostne moči. Je občutek, ko vemo, da smo zno-

traj sebe lahko mirni, z optimizmom zremo v prihodnost, se ne bojimo okolja, niti vstopanja v odnose z različnimi ljudmi. Je tisto notranje zavedanje, da je vse prav in da bo jutrišnji dan prav tako izpolnjen z vsebinami, ki jih potrebujemo in želimo. Simbol Tarin Alb si narišite na kamenček, košček lesa ali na papir in ga nosite čim bližje svojemu telesu. Lahko ga date v žep, torbico, denarnico, na delovno mizo ali zvečer pod blazino, da bo med spanjem učinkoval na vaše nezavedno. Nihče ne ve natančno, kaj nam prinaša prihodnost in pot je včasih res utrujajoča in dolga, pa vendar - ko pridemo na cilj, vemo da se je izplačalo! Pozabite na skrbi, nasmehnite se in se začnite pripravljati na prihod “dobrih mož”, ki nas bodo obiskali decembra.️

Nasvet zdravnika na daljavo

Zdravstveni nasvet

Tudi prek videoklica.

november 2020

INKONTINENCA

reklamno sporočilo

Pralne podloge za boljšo oskrbo pri inkontinenci Abena Helpi

Dobra oskrba bolnikov z inkontinenco je odvisna od številnih manjših dejavnikov. Seveda je med njimi v prvi vrsti izbira ustreznih pripomočkov, kamor po potrebi spadajo tudi zaščitne podloge za posteljo ali sedež, poleg tega pa veliko in pomembno vlogo igrajo tudi učinkovito čiščenje, zaščita kože intimnih predelov ter vsesplošna higiena pri negi.

Program pralnih posteljnih podlog dopolnjujejo pralne zaščitne podloge za sedežne površine. Slednje so primerne za zaščito sedežnih površin stolov, zof, invalidskega vozička, sedeža v avtomobilu ipd. Odlikuje jih spodnja, nedrseča površina. Ta ima točkovno nanešene proti-zdrsne zaščite, ki uporabniku omogočajo stabilnost pri sedenju. Pralna zaščitna podloga za sedežne površine je izdelana iz enakih materialov kot pralne posteljne podloge. Mehka, prešita vpojna površina je izdelana iz bombaža, 100-odstotna poliestrska zaščitna plast na spodnji strani pa preprečuje iztekanje tekočine, ki se je vpila v podlogo.

november 2020

Kakšno vlogo imajo pri oskrbi bolnikov zaščitne podloge? Zaščitne podloge najpogosteje uporabljamo za zaščito postelj in sedežnih površin pri osebah z inkontinenco, uporabiti pa jih je moč tudi pri prevezi ran ter pri zamenjavi hranilnih sond in vrečk za stomo. Njihov osnovni namen je zaščita površin na eni in zaščita kože uporabnika pred prekomerno vlago na drugi strani. Vpojno jedro namreč hitro posrka tekočino in jo zadrži v slojih, oddaljenih od kože, ter s tem prepreči draženje kože zaradi prekomerne vlage. Zakaj izbrati pralno podlogo? Poznamo dve vrsti zaščitnih podlog: podloge za enkratno uporabo, ki so še vedno najpogostejša izbira, in pralne podloge za večkratno uporabo. Slednje so odlična izbira pri vsakodnevni zaščiti postelj in sedežnih površin,

v pomoč pa so nam lahko tudi pri obračanju bolnika v postelji. Z njihovo uporabo obenem zmanjšamo tudi količino odpadkov in tako nekaj dobrega naredimo tudi za naravo oz. okolje. Uporaba pralnih podlog obenem prispeva k večjemu udobju pri spanju. Če izvzamemo nepokretne in težko pokretne osebe, namreč vemo, da se navadno v iskanju najudobnejšega položaja med spanjem večkrat obrnemo. Pri tem se podloga za enkratno uporabo lahko naguba in premakne, s tem pa je zmanjšana tudi zaščita postelje. Pri pralnih posteljnih podlogah že sam material, iz katerega so izdelane, omogoča boljšo stabilnost podloge na postelji. Poleg tega pa tovrstne podloge omogočajo tudi pričvrstitev s podaljški oz. t. i. »zavihki«, ki jih zavihamo pod vzmetnico. Mehka in zračna

zgornja plast omogoča udobje pri sedenju ali ležanju ter zmanjša možnost poškodb kože zaradi prekomerne vlage in trenja. Pralne posteljne podloge so izdelane iz materialov, ki omogočajo večkratno uporabo, saj jih lahko strojno in pri temperaturi 95 °C operemo več kot 300-krat. Obenem gre tudi za ekonomično izbiro, saj je strošek za nakup pralnih posteljnih podlog (dolgoročno) nižji kot pri podlogah za enkratno uporabo. Poleg večje stroškovne učinkovitosti predstavljajo pralne podloge tudi okolju prijazno izbiro. Ne samo, da z njihovo uporabo zmanjšamo količino komunalnih odpadkov, ampak istočasno zmanjšamo tudi škodljiv vpliv na okolje v primerjavi s podlogami za enkratno uporabo. Slednje namreč za okolje predstavljajo veliko breme.

Potrebujete učinkovito zaščito za ležišče ali sedežno površino? Izdelke lahko kupite v lekarnah, specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki ali na www.abena-helpi.si. Za več informacij pišite na info@abena-helpi.si ali pokličite na brezplačno številko 080 22 53.

Izbirate lahko med: posteljnimi podlogami za enkratno uporabo različnih dimenzij in vpojnosti, pralnimi posteljnimi podlogami z zavihki, držali ali brez, pralnimi podlogami za sedežne površine. ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin / Slika je simbolična.

Bogastvo zdravja_Abena podloge_november 2020_175x121.indd 1

2 Nov 2020 11:51:53

november 2020

SUH ZRAK

reklamno sporočilo

Enostavno odpravite »zimske« težave Tia Kemperle

Sonce v teh dneh vse bolj izgublja na svoji moči, noči se daljšajo, eno z drugim pa je živo srebro v termometrih potisnilo nižje, proti zimskim vrednostim. Hladnejši del leta je tu, s tem pa tudi kurilna sezona. V kaminih tako že prasketa ogenj, radiatorji so topli in zdi se, da je s tem bolj ali manj že poskrbljeno za naše udobje bivanja. A prav zaradi ogrevanja in ogrevalnih naprav v tem obdobju naletimo na novo težavo – (pre)suh zrak v bivalnih prostorih. Ta lahko izrazito negativno vpliva na tako na naše zdravje kot tudi na zdravje hišnih živali. Izsušene sluznice, razpokane ustnice, suha koža in lasišče, dražeč kašelj, utrujenost – vse to so lahko posledice presuhega zraka v stanovanjih. Nismo pa le mi tisti, ki jim prenizka relativna vlažnost zraka povzroča težave. V suhem zraku se bodo slabo počutili tudi hišni ljubljenčki, sobne rastline, nič dobrega pa to ne pomeni niti za leseno pohištvo. Prav zato je pomembno, da vlažnost zraka v stanovanjih redno spremljamo in jo na enostavne načine poskušamo uravnavati. Najprej moramo torej ugotoviti, kakšna je pravzaprav optimalna vlažnost zraka, ki nam bo zagotovila, da se bomo doma počutili kar najbolje. Nikakor namreč ne smemo pretiravati, saj bomo v nasprotnem primeru stanje še poslabšali in si nakopali nove težave – tiste, ki spremljajo prekomerno vlago v bivalnih prostorih. Optimalna relativna vlažnost zraka v bivalnih prostorih se giblje med 45 in 55 odstotki. Prav zaradi dogrevanja pa se v zimskem času ta v povprečju spusti celo pod 30 odstotkov. Vse skupaj rezultira v prej omenjenih težavah, pojavi pa se tudi več prahu, ki je še dodatna težava, sploh če sodite med pljučne bolnike. Da bi se navedenim težavam izognili, obstaja več načinov. Eden izmed njih

november 2020

so gotovo sodobni vlažilniki zraka, vi vlago v zraku neprestano odčitavajo in jo, če ta pade pod mejno vrednost, avtomatsko začnejo dodajati. Vsekakor pa so lahko taki vlažilniki dragi, poleg tega pa za svoje delovanje potrebujejo še električno energijo. Poznamo pa še druge, enostavnejše načine, ki ne bodo izpraznili vaše denarnice, a bodo kljub vsemu kos tej zimski nadlogi. Če imate v stanovanju radiatorje, priporočamo, da nanje enostavno postavite posodo z vodo. Ta bo z izparevanjem navlažila zrak, če pa vodi dodate še kapljico ali dve eteričnega olja, boste poskrbeli še za prijeten volj v prostoru. Če primerne posode nimate pri roki, lahko na radiator položite tudi mokro brisačo ali pa v prostoru, kjer se zadržu-

jete večino dneva, sušite perilo. Ena izmed enostavnih rešitev, ki se je lahko poslužite v kuhinji, pa je tudi enostavno prekuhavanje vode. Če vodo v posodi pustite vreti na zmernem ognju, bo para neprestano izhlapevala in s tem vlažila tudi zrak. Vir zračne vlage je nenazadnje lahko tudi kopalnica. Če boste po prhanju, ko se v prostoru nakopiči precej vlage, enostavno pustili vrata kopalnice odprta na stežaj, se bo zrak med prostori izmenjal, vlaga pa se bo enakomerno porazdelila. Obstaja torej kar nekaj enostavnih načinov, s katerimi boste težave, ki jih prinaša suh zrak, enostavno odpravili. Nekatere morda res niso najbolj estetske, vendar pa vselej imejte v mislih, da je vaše zdravje vendarle na prvem mestu.

TOPLOTNE ČRPALKE

reklamno sporočilo

Trikrat »DA« za toplotne črpalke www.ream.si

Ana Bole, Ream d.o.o.

Ogrevanje je že iz pradavnine za človeka ključnega pomena, saj je to praktično edini način, da lahko preživimo mrzle zimske dni. Če je bil nekoč ogenj pravzaprav edini vir toplote, pa v sodobnem času toploto znamo pridobivati in izkoriščati tudi iz drugih, okolju bolj prijaznih virov. Toplotne črpalke so tako v zadnjem obdobju vse bolj priljubljene, mi pa vam predstavljamo tri tehtne razloge, zaradi katerih o takem načinu ogrevanja vsekakor velja razmisliti. Energetsko učinkovito ogrevanje Že mogoče, da so zime v Sloveniji vse milejše, toda še vedno se temperature za nekaj mesecev spustijo do te mere, da brez ogrevanja pač ne gre. Toplotne črpalke so tako idealna rešitev, najboljše pri vsem pa je to, da so energetsko izjemno učinkovite. Napredna in sodobna vgrajena tehnologija namreč omogoča, da za ogrevanje oz. delovanje toplotnih črpalk porabite zelo malo električne energije, toplota pa prihaja kar iz okolice oz. iz zraka.

Prijazno do okolja Elektrika, še posebej če je pridobljena iz obnovljivih virov, je cenovno dostopna, obenem pa gre za energijo, ki je okolju prijazna. Za gospodinjstva je najbolj praktična in, za razliko od fosilnih goriv ali biomase, naprave poganja brez izpustov ogljikovega dioksida in trdih delcev, ki okolju škodujejo, povzročajo učinek tople grede in tanjšajo ozonski plašč. Tudi hladilna sredstva v toplotnih črpalkah so izdelana po trenutno najvišjih standardih, s čimer imajo na okolje zelo majhen vpliv.

Subvencije EKO sklada Če vas od nakupa toplotne črpalke odvračajo začetni stroški, naj vam prišepnemo, da so dolgoročni prihranki zagotovo vredni začetne investicije. Slednjo pa si lahko dodatno znižate tudi s subvencijo EKO sklada. Več o pogojih in višini spodbud si lahko preberete na njihovi spletni strani. V podjetju REAM vam bodo z veseljem svetovali, kateri modeli toplotnih črpalk so za vas najbolj primerni. Vse toplotne črpalke Mitsubishi Electric v njihovi ponudbi ustrezajo pogojem razpisa EKO sklada.

TOPLOTNE ČRPALKE

Pooblaščeni zastopnik in distributer za Slovenijo

www.ream.si Ream d.o.o., Pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

Špruha 19, 1236 Trzin

info@ream.si november 2020

www.ream.si

VNETJE MEHURJA

Preprečite boleče uriniranje Aleksandra Lamut

Marsikdo se je kdaj v življenju že srečal z vnetjem mehurja. Neprijetno pekoče ščemenje v spodnjem delu trebuha, pogosto uriniranje in bolečine v medeničnem predelu so le nekateri simptomi, s katerimi se spopademo ob vnetju. Kako pa sploh pride do infekcije, kaj pomaga in kako vnetje preprečiti?

Pogovorno rečemo, da imamo vnet mehur. V resnici pa gre pri obolenju pogosto za infekcijo katerega od delov urinarnega trakta. Le-ta sestoji iz ledvice, sečevoda, mehurja in sečnice. Ledvice so organ, ki je generalno zadolžen za čiščenje krvi, ob tem pa proizvaja urin, ki ga preko sečevoda (navadno sta dva – vsak vodi iz ene od ledvic) odvaja v mehur, ki mu pravimo tudi zbirališče urina. Od tam urin preko sečnice oz. uretre odvajamo iz našega telesa. Največkrat v resnici pride prav do infekcije mehurja; ta se vname, kar je še posebej boleče in lahko vodi do prenosa okužbe višje po urinarnem traktu. Drugo najbolj pogosto vnetje pa je vnetje sečnice, ki ga občutimo kot pekoč občutek pri uriniranju. Razlog, da se pri ženskah pojavlja vnetje bolj pogosto, tiči prav v dolžini sečnice, ki je pri ženskah dolga v povprečju do 4 cm. Ustje sečnice leži

november 2020

tudi v bližini nožnice in danke, kar za mikroorganizme, ki okužbo povzročajo, pomeni lažji vstop v mehur, kjer se lahko razmnožujejo naprej. V vsakem primeru je pomembno, da smo na kakršnokoli spremembo pri vnetju pozorni, predvsem pa, da infekcijo prepoznamo hitro, saj se lahko nedolžno vnetje hitro spreobrne v resnejše obolenje. Kaj povzroča vnetje? Za vnetje spodnjih sečil je največkrat »kriva« ena najbolj pogostih bakterij, E-coli. Odgovorna je za kar 70-95 odstotokov vseh okužb sečnega mehurja, tako pri ženskah, kot tudi pri moških. Vsekakor pa lahko do vnetja privedejo tudi drugi dejavniki. Eno bolj pogostih je glivično vnetje. Vnetje sečil je lahko nekoliko bolj pogosto tudi pri ženskah v menopavzi, kjer zaradi pomanjkanja estrogena prihaja do tanjšanja sluznice mehurja in sečnice in s tem do možnosti za

večjo izpostavljenost okužbi. Kako preprečiti vnetje urinarnega trakta? Veliko lahko naredimo sami. Predvsem si lahko pomagamo tako, da pijemo zadostne količine vode. S tem redno polnimo svoj mehur in redno izločamo urin, ki odplakne bakterije iz sečnice. Redno moramo tudi skrbeti za osebno higieno. Strokovnjaki priporočajo nošenje bombažnega spodnjega perila, ki ne zadržuje vlage – vlaga je namreč idealno gojišče bakterij. Če pa je do okužbe že prišlo, si lahko pomagamo s pitjem brusničnega soka in raznih zeliščnih pripravkov za blaženje infekcij urinarnega trakta. Vsekakor pa ne oklevajte z obiskom zdravnika. Če se vaše stanje ne izboljša v treh dneh oz. če začutite, da se je okužba razširila, kontaktirajte svojega osebnega zdravnika, ki vam bo priporočil nadaljnjo terapijo.

Enostavna pot do dobrot V spletni trgovini www.espresso.si boste našli veliko izdelkov, ki vam bodo polepšali jesenske dneve, ki jih preživljate doma. Z nekaj kliki lahko naročite vse vrste kave illy, čaje Dammann Frères in čokolade Domori z dostavo po pošti. Pri naročilu nad 60 evrov je dostava brezplačna.

www.espresso.si Espresso d.o.o., Fajfarjeva 33, 1000 Ljubljana, T 01 422 88 88 november 2020

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Naj bo pitna voda zares čista Henrik Homšak

Uživanje zadostnih količin čiste vode je za naše zdravje in vitalnost ključnega pomena. A poraja se vprašanje, ali je voda, ki jo pijemo, zares čista. V zadnjem stoletju smo zaradi industrije, prometa, intenzivnega kmetijstva in povečane gostote poseljenosti prebivalstva v okolje namreč spustili preko 100.000 različnih onesnaževalcev, ki naposled vselej končajo v vodi. Slednja je univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja raztaplja številne snovi, s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi zdravju škodljivimi snovmi, čemur pritrjujejo tudi analize voda. Analize kažejo, da vsa pitna voda poleg drobnih delcev vsebuje še klor, pesticide, težke kovine ali celo rakotvorne trihalometane (THM). Slednji nastanejo kot stranski produkt v reakciji klora z organskimi snovmi v vodi. Nenazadnje na vodovodnem omrežju, ki je marsikje zastarelo in dotrajano, prihaja pogosto še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode. Če v obzir vzamemo vse navedeno, tako ni več samoumevno, da nam iz pipe priteče čista pitna voda. K sreči pa obstaja rešitev, s katero si na sorazmerno enostaven način lahko zagotovimo kristalno čisto pitno vodo. Tokrat predstavljamo vodne filtre, ki jih enostavno namestimo pod kuhinjsko korito. Kot filtrirni medij vsebujejo aktivno

november 2020

oglje, pridobljeno iz kokosove lupine, ki iz vode lahko odstrani več sto različnih onesnaževalcev. Podpultni Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine, protozoanske ciste in enocelične organizme. S tem vam zagotovi 100-odstotno čisto vodo, boljšo celo od najkakovostnejše izvirske vode. V ohišju filtra je nameščen učinkovit filtrirni vložek z aktivnim ogljem (Carbon Block, WQ in NSF certificiran) priznanega ameriškega proizvajalca KX Technologies. Filter enostavno namestimo pod pomivalno korito, filtrirana hladna voda pa nato teče iz že obstoječe pipe na koritu. Zaradi majhnih dimenzij je namestitev mogoča tudi na prostorsko omejenih mestih.

Na voljo je tudi komplet vodnega filtra s pipo, ki se prav tako namesti pod pomivalno korito. Kompletu priloženo pipo za točenje filtrirane vode pa namestimo na pomivalno korito oz. na pult poleg korita. S tem lahko filtriramo le vodo za potrebe pitja in tako varčujemo s kapaciteto filtrirnega vložka. Lahko pa se odločite tudi za dvojni podpultni vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr v kompletu s pipo. Zanj velja vse, kar je navedeno v prejšnjem primeru, njegova prednost pa je dodatni 5-mikronski mehanski pred-filter, ki iz vode odstrani fine delce in s tem zaščiti drugi, bolj fin (glavni) filter. V našem podjetju vam obenem nudimo tudi strokovno montažo.

november 2020

VRTIČKARSKI KOTIČEK

Čas je za zimski počitek Darjan Lapanje

Zima je tako rekoč pred vrati, kar pomeni, da so tudi naši vrtovi v tem času že večinoma izpraznjeni. Verjamemo, da ste bili med letom pridni in vam je narava v obliki pridelka obilno poplačala za vaš trud, vsekakor pa je v teh dneh čas, da vrtove pripravimo na zimski počitek. Če bomo to storili na pravi način, bo zemlja spomladi v dobri kondiciji in pripravljena na novo vrtičkarsko sezono.

Po spravilu pridelka je na vrtovih zagotovo ostalo nekaj rastlinskih ostankov. Če gre za zdrave dele rastlin, ni nič narobe, če na vrtu oz. njivi kar ostanejo. V zimskem času bodo namreč postali bivališče nekaterih neškodljivih živali. Pomembno pa je, da odstranite vse obolele dele rastlin, saj najrazličnejše rastlinske bolezni v njih preživijo in vam bodo spomladi povzročale sive lase. Seveda takih ostankov ne dajemo niti na kompost. S tem bi ga namreč lahko okužili in znova naredili več škode kot koristi. Vsekakor je jesenski čas primeren tudi za to, da že začnete razmišljati o tem, kje na svojem vrtu bodo spomladi rasle določene rastline. To je pomembno zlasti zaradi gnojenja oz. kompostiranja. Hlev44

november 2020

ski gnoj je namreč primeren za plodovke, sicer pa bo kompost boljša izbira. Hlevski gnoj je priporočljivo dodajati že v jesenskem času, saj so potrebni kar trije meseci, da začne razpadi in sproščati hranljive snovi. Če ga boste torej dodali jeseni, bo spomladi že lahko služil svojemu namenu in rastline bogato zalagal z vsem, kar potrebujejo, že takoj od začetka rasti. Pri gnojenju je pomembno tudi to, kako ga v zemljo dodajate. Priporoča se, da zgornji sloj zemlje privzdignete z lopato in gnoj položite spodaj. Kar se prekopavanja tiče, se to v hladnem jesenskem času priporoča le za težka in ilovnata tla. Če so na vašem vrtu tla bolj peščena, pa jih jeseni raje samo zrahljajte. S prekopavanjem namreč škodimo koristnim organizmom v

zemlji. V zgornjih plasteh se namreč nahajajo tisti, ki potrebujejo več zraka in svetlobe, medtem ko se globlje nahajajo tisti, ki jim zrak in svetloba škodujeta. S prekopavanjem pa grudo obračamo in lahko naredimo precej škode, saj zgornje plasti potiskamo globlje, globlje pa spravimo na površje in lahko porušimo že ustvarjeno ravnovesje. V teh dneh je zagotovo tudi čas za razmislek o kolobarjenju. Spomin je še svež in zagotovo veste, na katerih gredicah ste vzgajali določeno vrsto zelenjave. To si zagotovo velja tudi zapisati, saj se morda že spomladi ne boste več točno spomnili, kateri delu vrta je uspevala denimo solata in kje ste obirali sočen paradižnik. Prihodnjo sezono velja pozicije menjati, saj v

primeru, da enako vrsto zelenjave vselej gojite na istem mestu, zemlja postane osiromašena, obenem pa se na gredicah začnejo razmnoževati točno določeni škodljivci, ki vam bodo lahko prihodnje leto povzročali številne težave. S kolobarjenjem se temu enostavno izognemo, sploh če upoštevamo določena, že znana pravila. Nikar pa v jesenskem in zlasti zimskem času ne pozabite redno pregledovati niti pridelka, ki ste ga v klet pospravili kot ozimnico. Vse gnile dele redno odstranjujemo, saj nikakor ne želimo, da bi se nam gniloba razširila na ves pridelek. Prav tako bodite pozorni tudi na nepovabljene goste, Kaj rado se namreč zgodi, da vas bo v nasprotnem primeru nekega dne pričakal le še kup oglodanih ostankov. Na ogled je zato včasih

priporočljivo vzeti tudi domačo mačko, ki bi glede tega v kleti znala hitro napraviti red. Mimogrede pa zavijte še v vrtno lopo in pred zimo skrbno očistite tudi orodje. Tako, vrt je pripravljen na počitek. Prav je, da si od vrtnarskih opravil v zimskem času oddahnete tudi sami. Morda lahko tudi razmislite o tem, kaj in kako boste sejali oz.

sadili prihodnje leto, pa tudi o tem, kaj je morda v minuli sezoni šlo narobe in kako lahko to izboljšate. Nenazadnje je tudi pri vrtnarjenju tako, da se učimo na lastnih napakah. Ne dvomimo, da boste znali najti prave rešitve, ki vam bodo omogočile, da boste že čez nekaj mesecev lahko ponosno občudovali bujno njivo oz. vrt.

ira – moja izb a v a t s o d Moja

t s o n b e s a z i Ker m veliko pomeni!

Pošta Slovenije svojim strankam nudi vrsto alternativnih oblik za sprejem in izročanje pošiljk. Za brezkontakten prevzem svojih spletnih nakupov izberite PS Paketomat. Na voljo vam je 24 ur na dan.

Kako deluje paketomat? Preprosto! Ob spletnem nakupu za lokacijo dostave paketa izberite paketomat v vaši bližini. Če spletni trgovec ne ponuja možnosti dostave v PS Paketomat, lahko to možnost izberete sami na naslednji način: izberite Pošto Slovenije za dostavo vašega paketa, kot vaš naslov vpišite lokacijo izbranega paketomata.

Izberite dostavo v PS Paketomat

Primer: Janez Vzorec, PS Paketomat, Celovška 121 (lokacija paketomata), 1701 Ljubljana, dodajte vašo mobilno številko in prevzemite paket. Izberete pa lahko tudi mrežo 450 pametnih paketnikov. Vsem, ki boste pošiljali pakete, predlagamo uporabo spletne aplikacije PS Pošlji paket. S pomočjo spletne aplikacije lahko paket za pošiljanje pripravite kar v udobju svojega doma ali pisarni. Pošiljko pa lahko oddate kar v vaš najbližji PS Paketomat.

Več na www.posta.si/mdmi november 2020

KRVODAJALSKE AKCIJE - NOVEMBER

brezplačna objava

Spoštovane krvodajalke in krvodajalci,prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu NOVEMBRU 2020. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Tolmin – v športni dvorani Tolmin 7.30-14.00 Kobarid – v športni dvorani Kobarid 7.30-13.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Marjeta na Dravskem polju – v DCA Marjeta 7.30-10.00 Žalec – v telovadnici II. OŠ Žalec 7.00-12.00 Rogatec – v kulturnem centru 7.00-10.00 Ljubljana – ŠOU v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Benedikt - v starem vrtcu 7.30-11.00 Velenje – v kolodv. restavraciji 7.30-13.00., 7.00-13.00., 7.00-13.00 Duplek – v O.Š. Duplek, podr. Žitečka vas 7.30-10.00 Šentjur – v gasilskem domu 7.00-11.00 Velenje – v kolodv. restavraciji 7.00-14.00., 7.00-14.00. Kungota – v hiši vseh generacij Zg. Kungota 7.30-10.00 Bled – v Festivalni dvorani 7.00-13.00, 7.00-13.00 Bohinjska Bistrica – v kulturnem domu Joža Ažmana 8.00-12.00 Sv. Ana v Slovenskih goricah – v Osnovni šoli Sv. Ana 7.30-11.00

02.11. 03.11. 03.11. 04.11. 05.11. 05.11. 06.11. 06.11. 09.11., 10.11., 11.11 11.11. 12.11. 12.11., 13.11. 13.11. 16.11., 17.11. 18.11. 18.11.

Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7.00-11.00 Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela 7.00-12.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Lenart – v knjižnici Lenart 7.30-11.00 Jarenina - v Osnovni šoli 7.30-10.00 Vrhnika – v Cankarjevem domu od 7.00-13.00., 7.00-13.00 Gornja Radgona – v gasilskem domu 7.30-12.00 Litija – v telovadnici Osnovne šole Gradec 7.00-12.00., 7.00-12.00 Kozje - v Kozjanskem dvoru 7.00-10.00 Rače – v Gasilskem domu Rače 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Kočevje – v prostorih Rekreacije Gaj 7.00-13.00 Opomba:

19.11. 19.11. 20.11. 20.11. 23.11. 23.11., 24.11. 25.11. 25.11., 26.11. 26.11. 27.11. 27.11. 30.11.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe. Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6. Pokličite na: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

november 2020

Z zdravim mehurjem v aktivno Ĺživljenje!

Prihranek do

3.000 €

+ Bon za zimske pnevmatike**

ZAPELJITE V PISANO JESEN

Kombinirana poraba goriva 9−3,4 l/100km. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. *Prihranek vključuje popust na vozilo, ki se razlikuje glede na model vozila in BONUS v obliki znižanja maloprodajne cene vozila v vrednosti 1.000 EUR z DDV, do katerega je leasingojemalec upravičen v primeru sklenitve pogodbe o finančnem leasingu / operativnem leasingu / kreditu pri družbi Porsche Leasing SLO d.o.o. firma za leasing, Ljubljana in zavarovanju vozila preko zavarovalnega zastopnika družbe Porsche Zavarovalno Zastopništvo za celotno dobo financiranja (permanentno zavarovanje avtomobilskega kaska pri zavarovalnici Porsche Versicherungs AG, podružnica v Sloveniji ter permanentno obvezno avtomobilsko zavarovanje pri Zavarovalnici Sava d.d.) pod pogoji akcije VWBON_2020. Več na www.porscheleasing.si. **Višina bona je odvisna od modela. Akcija velja za vozila na zalogi in nova naročila do 30.11.2020. Akcija ne velja za električna vozila. Slike so simbolne. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, Ljubljana.