BOGASTVO ZDRAVJA november 2013 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 3 / številka 27 / 2013 / brezplačni izvod

Sladkorna bolezen - bolezen prihodnosti

Koža potrebuje ustrezno nego Sol: Preslano ni zdravo Intervju: Darko Đurić Fitnes prehrana 27/2013

B o g R P as ev O RA tvo ija B Z D N zd A IČ r a R U NO vj a JE !

Dojenje: Ponudba odvisna od povpraševanja

Oglasi BESSY ZTM mobilna aplikacija_210x297_TISK.pdf

25. sep.. 13

10:41

CMY

27/2013

UVODNIK

PRVA BESEDA Intervju z Darkom Djurićem, ki se je rodil brez ene roke in obeh nog, niza pa zlate uspehe v plavanju, mi je dal misliti. Ne le o tem, da mnogo stvari jemljemo za samoumevne, da smo pogosto nehvaležni za vse darove, ki so nam dani in da se mačehovsko obnašamo do večine tega kar imamo. Tu ne govorim le o stvareh, materialnih dobrinah, temveč tudi ljudeh, ki nas obkrožajo. Pogosto tarnamo nad življenjem, kljub temu da nam daje priložnost za veliko lepega, krasnega … Ja, priložnosti. Toda vsi vemo, da le-te niso dovolj, da smo v življenju srečni, uspešni, zdravi, izpopolnjeni, mirni … Treba jih je izkoristiti, kar pa včasih ni lahko. Morda smo malenkost preleni, nepoučeni, nezainteresirani, apatični in potem obstojimo na mestu, nesrečni kot le kaj. Darko je vedel, da uspeh ne pride sam od sebe. Zanj je moral ne le delati, ampak močno garati. Dan za dnem, leto za leto, vmes je pogumno sprejemal pomoč od tistih, ki so mu jo bili pripravljeni ponuditi, se učil in iskal metode, s katerimi je našel v sebi moč, samozavest, železno voljo in kar je najpomembneje upanje in vero v boljši jutri. Darko je nedvomno zmagovalec v pravem pomenu besede in je lahko vzor slehernemu človeku, še posebej mladim, ki nemalokrat pomislijo, da pojav enega mozolja na njihovem obrazu pomeni malodane konec sveta … Po pogovoru z njim sem tudi začela razmišljati, kako nesebična sta bila rejnika, ki sta ga vzela k sebi kljub telesni hibi. Malo je takšnih, ki bi se bili pripravljeni soočiti z neznanim in kljub vedenju, da ne bo vedno lahko, sta mu ponudila ne le pomoč, ampak tudi iskreno ljubezen in spodbudo, ki jo vsak otrok potrebuje, da odraste v zrelo in odgovorno osebo, s trdnim značajem. Zgodbe s srečnim koncem se ne dogajajo samo v klasičnih hollywoodskih filmih, ampak so tudi naša realnost. Odprimo dušo in oči ter ne prezrimo drobnih iskric, ki pogrejejo srce in nam dajo vedeti, da na svetu nismo sami ter da je okoli nas milijon malenkosti, za katere smo resnično lahko hvaležni!

PETRA MAUER

Letnik 3, številka 27, november 2013 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan. Strokovni sodelavci: Mito Šinkovec, Gorazd Marinček, Ašvata Nataša Martinčič, Nada Centrih, Marija Merljak Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 068 144 976 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 8 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

27/2013

ZDRAVE NOVIČKE

PREMAGAJTE UTRUJENOST

Čebelji panj je prava naravna zakladnica. V njem najdemo cvetni prah in med, ki ju čebele uporabijo za hrano in zalogo energije. Iz panja prihaja tudi matični mleček, ki velja za najdragocenejši dar čebel. Čebele v panju ščiti propolis, zmes smol, ki ga čebele uporabljajo za popravilo satja in premaz notranjih sten panja, s čimer poskrbijo za zaščito panja pred mikrobi. V Medexu so izbrane čebelje pridelke združili v okusno mešanico. Apikompleks® mešanica z medom vsebuje med, cvetni prah, matični mleček in propolis ter je več kot le žlička medu, saj z originalno recepturo, že skoraj 40 let navdušuje iz generacije v generacijo.

Smetiškarije

V času Evropskega tedna zmanjševanja odpadkov, v petek, 22. novembra 2013 bo dan posvečen ravnanju s komunalnimi odpadki. Dogodek, ki se bo med 9. in 21. uro odvijal na Trubarjevi ulici, na Gimnaziji Ledina in v Ustanovi Hiša eksperimentov, so poimenovali SMETIŠKARIJE, vstopnina za dogodek pa bo pravilno ločen komunalni odpadek. Obiskovalci se bodo lahko preizkusili v hitrostnem ločevanju odpadkov, se seznanili z dejstvi o komunalnih odpadkih, ustvarjali na Reciklažnem triciklu in v okviru Reciklažnih delavnic izdelali uporabne predmete, ki jih bodo lahko odnesli s seboj.

Brezsladkorna vila

Na naše knjižne police se bo preselila zgodba primabalerine Zippore Karz o tem, kako ji je popolno življenjsko pot nepričakovano prekrižala sladkorna bolezen. Solistka znamenitega ansambla New York City Ballet je v njej delila svojo pot zanikanja, sramovanja, napačnega razumevanja svoje bolezni in trenutke odrešitve, ko je svojo bolezen sprejela. Knjiga Brezsladkorna vila je obeležila dan sladkorne bolezni (14. novembra), v njej pa bodo delček svoje zgodbe našli vsi tisti, ki se soočajo s to nepredvidljivo boleznijo, častilci klasičnega baleta in ljubitelji grenko-sladkih življenjskih zgodb.

Brezplačni posveti

V mesecu decembru vabljeni v ME center Perfect Body, kjer boste lahko izkoristili 20 % POPUST za vse storitve pomlajevanja obraza. V sodelovanju z estetskim kirurgom vam bodo tako omogočili BREZPLAČNE posvete na področju lepotne kirurgije (Botox, polnila, lastne celice), terapevtke pa vam bodo s svojo strokovno podkovanostjo zaupale, katere od številnih pomlajevalnih metod (nega obraza, diamantni piling, RF-radiofrekvenca, LPG liftmasaža, kisikova terapija), ki jih v centru izvajajo, bi za vas prišle v poštev. Medicinsko-estetski center Perfect Body, Turnerjeva ul. 41, Maribor. Tel.: 031/760 280; www.perfectbody.si

Najučinkovitejše omega -3

Neptunovo krilovo olje za odrasle in za otroke Neptunovo krilovo olje (NKO) je 100 % naraven izvleček iz drobnih rakcev iz čistih morij Antarktike. Za razliko od ribjega olja so omega-3 iz NKO zaradi posebnih maščob (fosfolipidov) v celice dostopne dvakrat hitreje in 30 % bolje. Ni pomembno koliko omega-3 zaužijemo, ampak kako in koliko se vsrkajo v celice, kjer učinkujejo – zato je NKO superioren. Olje značilno rdeče obarva naravno prisoten astaksantin, za stabilnost pa poskrbijo naravno prisotni antioksidanti. Pri Neptunovem krilovem olju za otroke sta NKO-ju dodana še vitamin D za zdravje in rast kosti pri otrocih ter gama linolenska kislina (GLK) iz boragovega olja. Po zaužitju ni spahovanja in priokusa po ribah. Ne vsebuje težkih kovin, pesticidov in drugih nečistoč. Na voljo je v lekarnah in na www.naturamedica.si, tel. 03 56 300 22, 040 214620.

27/2013

ZDRAVE NOVIčKE NOVIČKE zDRAVE

OTROŠKA OBLAČILAIz OtROšKA OBlAčIlA IZ NARAVNIHmAtERIANARAVNIh MATERIALOV lOV

Ekološka vlakna, se pridobijo pridobijo pri pri predepredeEkološka vlakna, ki ki se lavi industrijske konoplje, predstavljajo orlavi industrijske konoplje, predstavljajo organske surovine za izdelavo oblačil za naše ganske surovine za izdelavo oblačil za naše malčke. Konopljina Konopljina oblačila oblačila hladijo hladijo poleti poleti malčke. in grejejo pozimi. Čiščenje ekoloških tkanin in grejejo pozimi. Čiščenje ekoloških tkaje zelo preprosto, saj pri lahko uporabinin je zelo preprosto, sajtem pri tem lahko upote samo toplo vodo in milo. Namenjena so rabite samo toplo vodo in milo. Namenjena vsem malčkom, še posebej pa tistim, ki zaraso vsem malčkom, še posebej pa tistim, ki di alergenov ne morejo nositi drugih zaradi alergenov ne morejo nositi oblačil. drugih Namenjene so tudi bolnikom, ki okrevajo oblačil. Namenjene so tudi bolnikom, ki po težkihpo operacijah, bolnikombolnikom z rakom aliz okrevajo težkih operacijah, po kemoterapijah, saj je koža takrat zelo obrakom ali po kemoterapijah, saj je koža tačutljiva na industrijske kemikalije, sintetiko krat zelo občutljiva na industrijske kemikain barve. Več na lije, sintetiko in strani: barve. www. Več na bebinatura. strani: www. si bebinatura.si

UBIQUINOL, NOVAGEUBIQUINOl, NOVA GENERACIJA NERACIJA KOENCImA KOENCIMA Q10

Q10 Ubiquinol je reducirana Ubiquinol je reducirana oblika koencima Q10, ki oblika koencima Q10, ki omogoča boljšo absorbcijo omogoča boljšo absorbcijo in večjo biorazpoložljivost. in večjosamo biorazpoložljivost. Vsebuje 100% naravno Vsebuje samo 100%Q10. naravno obliko koencima V obliko koencima Q10. V lelekarnah in specializiranih karnah in specializiranih prodajalnah ter na prodajalnah ter na www.hisa-zdravja.si. www.hisa-zdravja.si.

OTROK V MENI

OtROK Vmag. mENI Psihoterapevtka, Ana Bešter BertonPsihoterapevtka, mag. Ana Bešter Bertoncelj je napisala knjigo Otrok v meni, v kacelj je napisala knjigo Otrok v meni, v kateri s prozo in poezijo pripoveduje zgodbo teri s prozo in poezijo pripoveduje zgodbo o otroku, ki je v vsakem izmed nas. Ančica oobišče otroku, ki je vnavsakem nas. Ančica Bertija obali inizmed mu pripoveduje obišče Bertija na obali in mu pripoveduje o tem, kako lahko preseže miselne vzoroce,tem, ki jihkako vsaklahko izmedpreseže nas nosimiselne s seboj.vzorce, Preko ki jih vsak izmed nas nosi s svojega doživljanja mu pokaže,seboj. kako Preko lahko svojega doživljanja muvreden«, pokaže, »ne kakoznam« lahko »ne smem«, »nisem »ne smem«, »nisem vreden«, »neinznam« spremeni v »znam«, »zmorem« »vrespremeni v »znam«, »zmorem« in »vreden sem« ter kako lahko svoje prepovedi den ter kako lahin sem« zapovedi spremeni kov dovoljenja. svoje prepovedi Knjiga,inv zapovedi spremeni kateri je spremno be-v dovoljenja. Knjiga, sedo napisal priznanv kateri je spremno psihoterapevt bedr. sedo napisal priznan Zoran Milivojević psihoterapevt dr. ima 60 strani, naZoran Milivojević ročite pa jo lahimako60nastrani, naanaberočite pa jo lahko ster@ gmail. na anabester@ com. gmail.com. 27/2013

KAlčKOVA PREDAVANJA zA NOVA SPOzNANJA Brezplačna predavanja o zdravi ekološki prehrani, zdravemu načinu življenja ter zdravju človeka in narave ter praktične delavnice. SAMOPOSTREŽNA TRGOVINA KALČEK, Celovška 268, Ljubljana 26.11. 11.2013, 2013,obob17.30, 17.30,Celovška Celovška 268, Kalčkova delavnica: Juhice malo druTorek, 26. 268, Kalčkova delavnica: Juhice malo drugače, gače, Irena Tomažin Irena Tomažin namna nadelavnici, delavnici,kjer kjerbomo bomona naveč večrazličnih različnihnačinov načinovpripravili pripravilijuhe juheininjihjihoplemenitili oplemenitiliz Pridružite se nam raznolikimi kokosom, oreščki, semeni, hladno stiskanimi olji,olji, suhim sadjem z raznolikimisestavinami: sestavinami:žitaricami, žitaricami, kokosom, oreščki, semeni, hladno stiskanimi suhim sadter kremami. Delavnica traja 2traja uri. 2 uri.Cena delavnice: 15 EUR. Maksimalno število jemrastlinskimi ter rastlinskimi kremami. Delavnica Cena delavnice: 15 EUR. Maksimalno število udeležencev omejeno. Prijave na info@kalcek.si in na udeležencev omejeno. Prijave na info@kalcek.si in na telefonski številki 01-5233-582 od ponedeljtelefonski 01-5233-582 ka do petkaštevilki od 9. do 14. ure. od ponedeljka do petka od 9. do 14. ure. Sreda, 20. 11. 2013, ob 17.30, 17.30, Kalček, Kalček, Celovška Celovška 268, 268, Razvezovanje Razvezovanje vozla trpljenja, Ottenheim,Društvo DruštvoPrebujanje Prebujanje--društvo društvozazadušno dušnokulturo kulturo Hai Ottenheim, Vse več ljudi se zaveda, da namen namen življenja življenjane nemore morebiti bitizgolj zgoljiskanje iskanjematerialne materialnevarnosti. varnosti.Vsi Vsismo smoujeti ujevtilastno v kateri nenehno ponavljamo isteiste vzorce vedenj in obramb. A kaj lahko storimo, ko v lastnozgodbo, zgodbo, v kateri nenehno ponavljamo vzorce vedenj in obramb. A kaj lahko storimo, imamo dovolj bolečine in zmede, ki nam jih tijihvzorci povzročajo? ČesaČesa se moramo naučiti? O tem ko imamo dovolj bolečine in zmede, ki nam ti vzorci povzročajo? se moramo naučiti? O bo Hai Ottenheim z Nizozemske, predavatelj, ki imakiglobok uvid v proces osebnostne rasti in temgovoril bo govoril Hai Ottenheim z Nizozemske, predavatelj, ima globok uvid v proces osebnostne vrasti proces v dušo. Na koncu tudi čas za vprašanja in odgovore. in v prebujanja proces prebujanja v dušo. Nabo koncu bo tudi čas za vprašanja in odgovore. Sreda, 27. inin mlečni izdelki, Mladen 27. 11. 11.2013, 2013,ob ob17.30, 17.30,Kalček, Kalček,Celovška Celovška268, 268,Mleko Mleko mlečni izdelki, MlaKrsnik den Krsnik Mleko in izdelki iz mleka so kot živilo, ki v naši kulturi sodi med osnovna in nepogrešljiva, a smo s številnimi mleka in mlečnih izdelkov številnimi študijami študijamiuglednih uglednihinštitutov inštitutovspoznali spoznaliravno ravnonasprotno. nasprotno.Poraba Poraba mleka in mlečnih izdelnaj bi bil dejavnik, ki prispeva k mnogim boleznim pri otrocih in odraslih. kov naj bi bil dejavnik, ki prispeva k mnogim boleznim pri otrocih in odraslih. Sreda, 4. 12. 2013, ob 17.30, Kalček, Celovška 268, Do boljšega imunskega sistema s pomočjo pomočjo zdravilnih zdravilnihgob, gob,dr. dr.Andrej AndrejGregori Gregori Gobe že vsaj dva tisoč let uporabljamo tegob. Dandanes že vsaj dva tisoč let uporabljamozazazdravljenje zdravljenjenajrazličnejših najrazličnejšihzdravstvenih zdravstvenih tegob. Dandaje vsemivsemi temi temi vrstami gob pogob zdravilnih učinkovinah in uporabi v tradicionalni medicinimediciznanih nesmed je med vrstami po zdravilnih učinkovinah in uporabi v tradicionalni predvsem ducatov,par med katerimi je vredno omeniti predvsem pisano ploskocevko verni znanih par predvsem ducatov, med katerimi je vredno omeniti predvsem pisano(Trametes ploskocevko sicolor), svetlikavo pološčenko (Ganoderma šitake lucidum), (Lentinulašitake edodes), veliko zraščenko (Trametes ver-sicolor), svetlikavo pološčenkolucidum), (Ganoderma (Lentinula edodes), (Grifola frondosa),(Grifola resastegafrondosa), bradovcaresastega (Hericium erinaceus), brazilskierinaceus), kukmak (Agaricus in veliko zraščenko bradovca (Hericium brazilskiblazei) kukmak glavatce (Cordyceps sp.). Več o posameznih gobah in njihovem delovanju v sklopu samega predava(Agaricus blazei) in glavatce (Cordyceps sp.). Več o posameznih gobah in njihovem delovanju v nja. sklopu samega predavanja. Četrtek, 12. 2013, 2013, ob ob 17.30, 17.30, Kalček, Kalček, BTC BTC City, City, Enkratne Enkratne lastnosti lastnosti olj olj sibirske sibirske tajge, tajge, Četrtek, 5. 5. 12. Maria Ana Kolman Maria Ana Kolman Z gobe rejširejši in siZ uživanjem uživanjemolja oljasibirske sibirskecedre, cedre,šipkovih šipkovihsemen, semen,pšeničnih pšeničnihkalčkov, kalčkov,kitajske kitajskešisandre, šisandre, gobe in birske čage si je mnogo ljudi pomagalo pri svojih zdravstvenih težavah. Med navzočimi na predavanju si-birske čage si je mnogo ljudi pomagalo pri svojih zdravstvenih težavah. Med navzočimi na predabo izvedeno nagradno žrebanje, v katerem bo izžrebanec lahko izbral olje v ponudbi podjetja vanju bo izvedeno nagradno žrebanje, v katerem bo izžrebanec lahkosibirsko izbral sibirsko olje v ponudbi Mikona po lastni želji. podjetja Mikona po lastni želji. Sreda, 17.30, Kalček, Celovška 268,268, Pridelaj si ... in ti bomo Sreda, 11. 11.12. 12.2013, 2013,obob 17.30, Kalček, Celovška Pridelaj si mi ... in mi tipomabomo gali, Nataša Bučar Draksler pomagali, Nataša Bučar Draksler Na pridelali lastno lastno zelenjavo, zelenjavo, zelišča zelišča in in jagode, jagode, nabirali nabirali nova nova znanja znanja in in izkušnje. izkušnje. Na Na Na eko-njivi eko-njivi smo smo sisi pridelali predstavitvi z dia-projekcijo vam bo vodja projekta Nataša Bučar Draksler predstavila, kako so si popredstavitvi z dia-projekcijo vam bo vodja projekta Nataša Bučar Draksler predstavila, kako so si samezniki na 30 ob2 stalnem pomanjkanju časa, suši in moči in drugih izzivih, veliko pridelali. In po-samezniki nam2 30 m ob stalnem pomanjkanju časa, suši in moči in drugih izzivih, veliko pridelali. vsi so bili še lani začetniki ... In vsi so bili še lani začetniki ... Četrtek 268, Zdrav duh v zdravem telesu, Ica Četrtek 12. 12.12. 12.2013, 2013,ob ob17.30, 17.30,Kalček, Kalček,Celovška Celovška 268, Zdrav duh v zdravem telesu, Krebar, avtorica knjig Kuharica za dušo in telo in Zdrav duh v zdravem telesu Ica Krebar, avtorica knjig Kuharica za dušo in telo in Zdrav duh v zdravem telesu Ica že 20. leto ukvarja z makrobiotiko bo govorila o makrobiotiki, čiščenjujeter telesaz zkavnim HipoIca Krebar, Krebar ki bosegovorila makrobiotiki, čiščenju telesa z Hipokratovo juho, čiščenje kratovo juho, čiščenje jeter z kavnim klistirjem, uporabi električnega aparata za pobijanje parazitov, klistirjem, uporabi električnega aparata za pobijanje parazitov, avditingu - govorna tehnika s katero avditingu - govorna tehnika s katero odstranimo podzavestne vzroke (travme) psihofizičnih težav, ki odstranimo podzavestne vzroke (travme) psihofizičnih težav, ki nam preprečujejo živeti radostno nam preprečujejo živeti radostno in kvalitetno življenje. in kvalitetno življenje. Sreda, Sreda, 18. 18. 12. 12. 2013, 2013,ob ob17.30, 17.30,Kalček, Kalček,Celovška Celovška268, 268,Revija RevijaOriša Oriša Vabimo vas na predstavitev revije Oriša, ki s svojo vsebino in poslanstvom močno presega presega meje meje obiobiVabimo vas na predstavitev revije Oriša, ki s svojo vsebino in poslanstvom močno čajnih revialnih vsebin. Znanje in modrost, način razmišljanja, ki ga ustvarjalci revije podajamo skozi čajnih revialnih vsebin. Znanje in modrost, način razmišljanja, ki ga ustvarjalci revije podajajo skozi prispevke, intervjuje, reportaže, pogovore in razmišljanja, črpamo od ljudstva Joruba iz Nigerije.

prispevke, intervjuje, reportaže, pogovore in razmišljanja, črpajo od ljudstva Joruba iz Nigerije.

Več na www.kalcek.si ali www.bogastvozdravja.si

VSEBINA

OD TEME DO TEME SLADKORNA BOLEZEN: BOLEZEN PRIHODNOSTI

DOJENJE: PONUDBA ODVISNA OD POVPRAŠEVANJA

KOŽA POTREBUJE USTREZNO NEGO

ASTROMEDICINA: DELOVANJE NOVEMBRSKEGA ŠKORPIJONA

MAČJI KREMPELJ: NARAVNI ANTIBIOTIK IZ AMAZONSKEGA PRAGOZDA

SOL: PRESLANO NI ZDRAVO

INTERVJU: DARKO ĐURIĆ

AŠVATINO PISMO

INTERVJU: MOJCA DEBELAK

AŠVATINO PISMO

ŽIVETI z NARAVO: NAJMOČNEJŠA RASTLINSKA VLAKNA

FITNES PREHRANA

NAGRADNA IGRA: ANANTA IN REVIJA BOGASTVO ZDRAVJA NAGRAJUJETA

27/2013

SLADKORNA BOLEZEN

Bolezen prihodnosti

PEtra mauer

Pojavnost sladkorne bolezni se povečuje z daljšanjem življenjske dobe in nezdravim načinom življenja s premalo gibanja, preveč nezdrave hrane in (pre)pogostemu izpostavljanju stresu. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da ima sladkorno bolezen okoli 6,4 % odraslih po svetu. Napoveduje tudi, da se bo število do leta 2030 povečalo in preseglo 430 milijonov, kar pomeni, da bo prizadet eden od 20 odraslih. O resnosti bolezni nam je nekaj več povedala Maja Navodnik - Preložnik, dr. med., specialistka interne medicine iz Splošne bolnišnice Celje. Kdaj sploh govorimo o sladkorni bolezni oz. sladkornem diabetesu? Sladkorna bolezen je stanje, ko je nivo sladkorja v krvi na tešče 7 in 11,1 pri naključnem merjenju, se pravi kadarkoli na primer po obroku. V kakšni povezavi sta glukoza in inzulin ter kakšno nalogo imata v našem telesu? Glukoza je osnovni vir energije v telesu, ki jo porabljajo vse celice v telesu, da ta lahko normalno deluje. Možganske celice so na primer edine, ki za tvorbo energije uporabljajo izključno glukozo, ostale pa še maščobne kisline in amino kisline. Inzulin pa je hormon, ki uravnava metabolizem glukloze, povzroči občutljivost celic, da prevzamejo glukozo iz krvi in da se porabi v celicah perifernih tkiv.

še dodatno zaradi inzulinske rezistence nastaja v jetrih. Po povprečno petnajstih ali dvajsetih letih pa tudi pri tipu 2 sladkorne bolezni pride do popolne odpovedi beta celic trebušne

slinavke. Za oba tipa sladkorne bolezni je torej značilna trajno povišana raven krvnega sladkorja (hiperglikemija), ki je torej posledica nezadostnega izločanja inzulina ali njegovega pomanjkljivega delovanja ali obojega. Kaj pa nosečniška sladkorna bolezen oz. t. i. gestacijski diabetes? V času nosečnosti so meje glikemije bolj stroge, in sicer zaradi vpliva na rast otroka. Pri visoki vrednosti sladkorja v krvi lahko pride do povečanega otroka ali makrosomije, zato so se v zadnjih letih poostrila merila

Poznamo sladkorno bolezen tipa 1 in tipa 2. Kakšna je razlika? Pri tipu 1 gre za izključno zmanjšanje delovanja trebušne slinavke zaradi primarne okvare njenih beta celic ali za prisotnost protiteles proti telesu lastnemu inzulinu. Pri tipu 2, ki je pogostejša oblika, pa gre za slabši odziv perifernih tkiv na inzulin, zaradi tega je slabši prevzem glukoze iz krvi v celice, čemur rečemo inzulinska rezistenca, paradoksno kljub višjemu krvnemu sladkorju le ta 8

27/2013

SLADKORNA BOLEZEN

za diagnozo gestacijskega diabetesa. Potrdimo ga z glukozo 5,1 mmol/l in več na tešče ter s testom obremenitve z glukozo, kjer zadostuje vrednost 10,0 po 60 minutah ali 8,6 po 120 minutah. Nosečniška sladkorna bolezen po porodu izzveni, kajne? Običajno da, čeprav gestacijski diabetes lahko nakazuje na to, da se bo pri tej osebi v kasnejšem obdobju, najpogosteje po 50. letu pojavila sladkorna bolezen tipa 2. Je res, da sladkorna bolezen ne nastane zato, ker jemo preveč sladkih dobrot, ampak šele ko sladkorno bolezen dobimo, moramo paziti na to, kaj pojemo? Tako je. S tem, da je res, da lahko nekdo, ki ima predispozicijo za sladkorno bolezen oz. že ima začetne motnje metabolizma glukoze s pravilno izbiro hrane prepreči višje vrednosti in napredovanje bolezni. Te mejne oblike motnje metabolizma glukoze imenujemo mejna bazalna glikemija (na tešče krvni sladkor 6,1 ali več) ali motena toleranca za glukozo (po obroku nad 7,8). Na kaj moramo biti pozorni, če se sprašujemo ali smo eni izmed tistih, ki imamo sladkorno? Kateri so njeni pokazatelji? V začetni fazi sladkorna bolezen ne kaže nobenih znakov. To, da hodimo pogosto na vodo ali smo močno žejni, sta že znaka pri visokih sladkorjih, medtem ko pri mejni glikemiji teh znakov še ni. Preverimo lahko le tako, da si izmerimo sladkor pri zdravniku ali na napravi – glukometru. Za postavitev diagnoze pa je vedno potrebno dobiti še laboratorijsko potrditev. Drugače je pri tipu 1 sladkorne bolezni, ki je bolj značilen za otroke in mlade odrasle, ki ima bolj buren začetek s hujšanjem, žejo, pogostim odvajanjem urina, tudi ponoči. 27/2013

Na kakšen način je mogoče zdravljenje sladkorne bolezni? Včasih stroga dieta ni dovolj … Pri tipu 1 takoj po odkritju predpišemo inzulin, sicer pa priporočamo najprej dieto, potem, če je potrebno dajemo zdravila za zniževanje inzulinske rezistence – metformin, ki ga lahko kombiniramo z zdravili, ki pomagajo pri izločanju lastnega inzulina (sulfonilsečnine), v zadnjem času pa tudi z novo skupino zdravil, ki vplivajo na inkretinski sistem. Nekateri pravijo, cimet, cink in krom pomagajo pri uravnavanju sladkorja v krvi … Dejstvo je, da cinka in kroma lahko primanjkuje pri sladkornih bolnikih. Cink je pomemben za delovanje inzulina, vpliva na njegovo sintezo, krom naj bi vplival na inzulinsko rezistenco, prav tako se ve za cimet, da znižuje nivo sladkorja v krvi. Tudi jabolčni kis in zelje, delali so tudi študije z mangom … Kako lahko poskrbimo za preventivo? Že otroke učimo zdravega načina življenja. Pomembna je zdrava prehrana z malo maščob in malo enostavnih ogljikovih hidratov ter veliko vlaknin. Vsekakor pa se je treba veliko gibati, izogibati stresu in podobno, kar upočasni ali pripomore k preprečitvi razvoja sladkorne bolezni. Znano je, da zaradi sladkorne bolezni ljudje oslepijo, ostanejo brez noge … Treba jo je torej jemati resno, kajne? Seveda, saj imajo dolgi kronični zapleti za posledico vse to, kar ste našteli, poleg tega lahko pride do odpovedi ledvic, bolezni srca in ožilja … Bolezen je treba že od začetka jemati resno, saj zaradi povišanega sladkorja v krvi potekajo škodljivi vplivi na celotni endotelni sistem v telesu, kar se kaže z okvaro omenjenih tarčnih organov. 9

SLADKORNA BOLEZEN

Ste diabetik?

To je vprašanje, ki ga moje stranke najprej slišijo po tem, ko jih pozdravim in se usedejo na pedikerski stol. Če je odgovor pritrdilen, si nadenem rokavice in takoj 'navalim' na njihove nohte. 'Kaj pri vas nič ne namakate?' običajno začudeno slišim od pacientov. Novi stranki seveda razložim protokol pedikure pri diabetikih in kakšen starejši ata je ves vesel, ko mu razložim, da se pri diabetikih noge ne namakajo v masažni banjici. Njihovo navdušenje takoj popusti, ko slišijo, da je kljub temu noge potrebno vsak dan umiti pod tekočo vodo in skrbno posušiti, tudi prostore med prsti. Namreč, preveč razmočena koža po namakanju v masažni banjici je bolj dovzetna za poškodbe, prav tako je večja možnost, da pride do infekcije mikropoškodb na koži. Poglavitna naloga vsakega pedikerja je, da svoje stranke, diabetike izobrazi glede nege diabetičnega stopala, ker se na ta način najlažje izognejo zapletom, nastalim zaradi nepravilne nege, v skrajnjem primeru tudi amputaciji. Nevropatija, ishemija ter infekcija so najbolj pogosti razlogi za komplikacije na nogah diabetikov.

Zaradi nevropatije je oslabljen občutek za vibracijo, bolečino, dotik, položaj telesa v prostoru ter temperaturo, tako, da se nemalokrat zgodi, da pacient pride z luknjo na podplatu, katere se sploh ne zaveda, ker ga rana ne boli. Pretesni čevlji, nagubane nogavice, uporaba kemičnih in 'domačih' sredstev za odstranjevanje trde kože, hoja po vročem asfaltu, so samo nekatere prepovedi, ki se jih mora držati diabetik z nevropatsko nogo.

Večji problem je, ko se nevropatiji pridruži še ishemija. Tak pacient zaradi prizadete mikrocirkulacije in nastanka sprememb v stenah drobnih kapilar, ki je tipična sprememba za sladkorno bolezen, trpi zaradi prizadetega tkiva stopala. Morebitne nastale rane se težko celijo, koža je tenka kot pergament, hladna in modrikasta ter dovzetna za infekcijo. Zaradi vseh naštetih komplikacij je izredno pomembno, da imajo diabetiki pravilno nego stopal, kakor doma, tako tudi pri za to posebej usposobljenem pedikerju. Ob morebitni poškodbi ali spremembi na stopalu, naj nogo umijejo pod tekočo vodo, rano pokrijejo in takoj poiščejo nasvet pri zdravniku. Manj je več, ampak zato precizno in strokovno, je lahko vodilo vsakega dobrega pedikerja pri negi diabetičnega stopala. Monika Petretič

PROMOCIJSKO SPOROČILO

27/2013

DOJENJE

Ponudba odvisna od povpraševanja VERONIKA BILBAN Cvetki Skale, dipl. m.s., predsednici Društva svetovalcev za laktacijo in dojenje Slovenije, zaposleni na Odseku za neonatalno pediatrijo Ginekološko porodniškega oddelka v Splošni bolnišnici Celje smo zastavili nekaj vprašanj, na katere noseče in novopečene mamice pogosto iščejo odgovore. Nam lahko poveste, kako se lahko bodoča mamica že pred rojstvom otroka pripravlja na dojenje? Obstajajo metode za spodbujanje nastajanja mleka? Večina žensk se za način hranjenja svojega otroka odloči že pred zanositvijo. Priprava na dojenje v nosečnosti lahko vsebuje več vidikov. Osebnostni vidik pomeni odločitev za dojenje in prepričanje, da je to najbolj naraven in normalen način prehranjevanja otroka.

so tudi navade in vedenje otroka, njegov temperament in tudi posebne potrebe. Tako torej mati in otrok vplivata na razvoj procesa dojenja.

Včasih so mamice zaskrbljene zaradi oblike bradavic, potem jih skrbi, ker se dojke v nosečnosti niso povečale, kajti ponekod piše, da če mati v času noseč-

Socialni vidik pomeni, da je tak način prehranjevanja sprejela tudi okolica, predvsem partner. S telesnega vidika pa je pomembna tudi priprava na dojenje, kar pomeni, da naj bodoča mati skrbi za zdravje, dobro počutje in kondicijo, saj je uspeh dojenja odvisen tudi od tega. Zaradi vsega tega je prav, da bodoča mamica obišče Šolo za bodoče starše, kjer je sklop predavanj namenjen pripravi na dojenje, obišče kakšno Skupino za podporo dojenju, če je le ta na voljo oz. poišče informacije v ustrezni literaturi. Ali bo mleko steklo ali ne se verjetno vidi šele po porodu. Ali obstajajo kakšne indikacije, ki nakazujejo ali bo mamica imela težave z dojenjem? Če bo dojenje steklo ali ne se resnično vidi šele po porodu. Kako dojenje steče, ni odvisno le od materinega znanja in priprav na dojenje, pomemben dejavnik 27/2013

DOJENJE

nosti ne potrebuje večjega nedrčka, lahko to nakazuje manj mleka. Vsekakor je potrebno počakati, da se otroček rodi, poskušati z dojenjem in šele nato se lahko prične razmišljanje o težavah. Če dojenje ne steče v prvih dneh, si je treba pomagati. Običajno mame otroka dohranjujejo s stekleničko. Pravijo, da se otrok hitro navadi na enostavno pitje mleka iz nje in da potem noče več zagrabiti bradavičke. Se to pogosto dogaja? Pomemben dejavnik, ki lahko moti dojenje je zgodnja uporaba cucljev, ki lahko v prvih tednih povzroči motnje pri dojenju, saj je sesanje cucljev drugačno kot sesanje pri materinih prsih. Z izbrizganim maminim mlekom ali mlečno formulo lahko nahranimo otroka na različne načine. To lahko storimo s kozarčkom ali skodelico, žličko, kapalko ali brizgalko, uporaba cuclja in stekleničke torej ni potrebna. Ali se pri nedonošenčkih pojavljajo kakšne posebne težave z dojenjem, glede na to, da so običajno zelo šibki, majhni … Je privajanje na prsi veliko težje? Za nedonošenčke je značilno slabotno sesanje in slabo usklajevanje sesanja s požiranjem in dihanjem, hitro se pa tudi utrudijo. Ni znanstvenih dokazov, da bi nedonošenčki bolje uspevali, če so hranjeni po steklenički in prav tako ni pravila, kdaj je otrok sposoben za dojenje. Z dojenjem je najbolje poskušati postopoma, sprva popijejo po nekaj požirkov, s časoma pa lahko vedno več. Zelo pomembno pa je pestovanje in dejstvo, da mati redno izbrizgava mleko, da je lahko otroček nahranjen z njenim mlekom. Nekatere mamice si morajo iztiskati mleko s črpalko. Si morajo ob obroku vedno črpati iz obeh dojk? In še, je treba vedno črpati 12

mleko čisto do konca? Pogostost izbrizgavanja mleka je odvisna od razlogov zanj. Mati naj izbrizgava mleko tako pogosto, da nabrizga dovolj mleka za otrokove potrebe. Prve dni po porodu običajno brizgajo iz obeh dojk, kasneje pa, če je mleka dovolj in je še vedno potrebno izbrizgavanje, lahko za vsak obrok eno dojko, tako, kot da bi dojile. Matere običajno hitro dobijo same občutek kako dolgo morajo izbrizgavati, da dojko v celoti izpraznijo. Mleka verjetno hitreje zmanjka, če si ga morajo mamice črpati? Pritisk črpalke vendarle ni tako močan kot stisk dojenčkovih ustnic … Novejše črpalke za mleko so narejene tako, da posnemajo vzorec otrokovega sesanja. Kot pri dojenju je tudi pri črpanju količina mleka odvisna od pogostosti praznjenja dojke, torej od odnosa ponudba – povpraševanje. Kdaj pa se vzpostavi ta odnos ponudba-povpraševanje? Verjetno ne takoj po rojstvu, kajne? Prve dni po porodu je mleka še bolj malo, otrokov želodček je tudi še majhen, tako, da je število podojev ponavadi visoko, tudi do 12 znotraj 24 ur. Vendar je pogosto pristavljanje pomembno prav zaradi vzpostavitve odnosa ponudba – povpraševanje. Ponavadi je nekje prvih šest tednov čas prilagajanja med materjo in otrokom, ki navadno postaneta dobro uigran par. Nekaterim materam uspe to hitro in zlahka, druge pač morajo vložiti za isti uspeh več truda. Kako vemo, da je otrok dobil iz prsi dovolj mleka? To ugotovimo z opazovanjem, in sicer

otrok približno trikrat dnevno odvaja blato, pri vsakem previjanju ima mokro pleničko, ima napeto kožico in je videti zadovoljen. Pomembno je tudi, da vemo, da želi otrok na začetku veliko sesati (od 8 do 12-krat) dnevno in da dolžina podoja ni vedno enaka. Ali je po vaših izkušnjah sodeč veliko takšnih mamic, ki si sploh ne želijo dojiti? Kakšne razloge običajno navedejo za svojo odločitev? Vsaka ženska ima pravico odločitve o dojenju oziroma ne dojenju. In tisti, ki jim pri dojenju pomagamo in bom malo grdo rekla »dojenje razumemo«, jih tudi nikoli ne sprašujemo, zakaj so se tako odločile. Njihove odločitve spoštujemo in jim v dani situaciji pomagamo. Do kdaj naj bi mamice dojile svoje otroke? Strokovnjaki, Svetovna zdravstvena organizacija in Unicef, priporočajo izključno dojenje do šestega meseca otrokove starosti, ob ustrezni dopolnilni prehrani pa nato še do drugega leta starosti, če mati in otrok želita, pa še dlje. Po dopolnjenem prvem letu življenja je število podojev manjše, največkrat se otroci še dojijo zjutraj in zvečer, nekateri tudi večkrat. Je pa dojenje je zelo pomembno takrat, ko otrok zboli. Mnogokrat ne more jesti in takrat mu žensko mleko povsem zadostuje. Pri materinih prsih najde tudi tolažbo in uteho. 27/2013

DOJENJE

Nega dojenčka in mamice s pomočjo narave Za starše je rojstvo otroka nova dimenzija. Bitje, ki je devet mesecev raslo v maminem trebuščku je sedaj tu. Malo, nežno, nebogljeno in tako dišeče. In to drobno bitje, potrebuje čimbolj naravno nego. Kajti koža novorojenčkov in dojenčkov še ni sposobna ščititi telesa pred zunanjimi vplivi, zato snovi, ki so z njo v stiku lažje prehajajo v notranjost. Z ustrezno nego in blagim čiščenjem se lahko izognemo različnim vnetjem kože, ki se pri dojenčkih zelo radi pojavijo in se nemalokrat spremenijo tudi v alergije. Pri negi, pa ne smemo pozabiti niti na mamico. Porod žensko oslabi, zato je pravilna nega, poleg ljubezni, najpomembnejša pot, ki vodi do zdravja in sreče.

Izdelki to.to so narejeni iz naravnih materialov in so dermatološko testirani.

27/2013

Nega dojenčka Pod blagovno znamko to.to so mamicam na voljo izdelki za nego telesa in obraza novorojenčkov od rojstva naprej. Še posebej skrbno nego zahteva njihova koža, ki je izredno mehka in voljna, a hkrati tudi zelo občutljiva. Takoj po rojstvu se odsvetuje uporaba kakršnih koli kozmetičnih sredstev. Mamice naj novorojenčke umivajo zgolj z navadno vodo, pri tem pa si pomagajo z vato ali blazinicami vate, ob tem pa pazijo, da je oboje narejeno iz bombaža, brez kemične obdelave ali agresivnega beljenja. Ne pozabimo na mamice Po rojstvu ni pomembna le nega dojenčkove kože, ampak tudi nega mamice. Porod žensko oslabi in nemalokrat s seboj prinese kakšno prehodno težavo. V Tosami so prisluhnili potrebam porodnic in predstavljajo paleto visoko-

kakovostnih proizvodov, ki so v prvih tednih po porodu nepogrešljivi. Praktičen pripomoček vsake doječe mamice so blazinice za dojenje. Osnovna naloga blazinic je, da vpijajo odvečno mleko ter hkrati ščitijo prsi in oblačila. Obisk Tosaminih trgovin na Viru pri Domžalah, v Mariboru na Taboru ter v Kopru in Izoli priporočamo že pred porodom. Tam vam ob izbiri tudi stokovno svetujejo.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

NEOCELICA

Shranitev matičnih celic ob rojstvu otroka Starši se pred rojstvom svojega otroka soočajo s številnimi odločitvami. Med njimi je tudi odločitev o shranitvi matičnih celic iz popkovnične krvi in tkiva popkovnice. Problem nastane, ko imajo starši premalo informacij in je zato sprejetje odločitve oteženo. Kaj so matične celice? Za kaj točno se uporabljajo? Katere bolezni lahko z njimi zdravimo? Kako poteka odvzem? Predstavlja morda kakšno nevarnost za otroka ali mater? Kje shraniti matične celice: v zasebni ali javni banki? Odgovori na nekaj osnovnih vprašanj vam bodo morda pomagali nekoliko olajšati vsaj eno izmed odločitev, pred katerimi ste kot bodoči starši postavljeni.

Zdravljenje z matičnimi celicami je tako danes že povsem običajen standard v medicini. Od prve uspešne transplantacije matičnih celic iz popkovnične krvi leta 1988 so opravili več kot 25.000 transplantacij. V splošnem vsako leto opravijo približno 5.200 presaditev, za leto 2015 pa stroka in znanstveniki predvidevajo več kot 10.000 presaditev. Po zaslugi hitrega razvoja znanosti vemo, da je popkovnična kri najboljši vir matičnih celic, ki so genetsko edinstve-

ne ter predstavljajo neprimerljiv zaklad, ki lahko v primeru bolezni pomaga vašemu otroku in družini. Že danes lahko s pomočjo matičnih celic zdravimo vrsto bolezni in poškodb, napredek medicinske znanosti pa obeta zdravljenje še bistveno širšega kroga bolezenskih stanj. Kje lahko shranimo matične celice? Poznamo dve vrsti bank za shranjevanje matičnih celic iz popkovnične krvi: javne in zasebne banke.

Kaj so matične celice in kje jih najdemo? Matične celice so najvitalnejše celice v telesu, saj imajo izjemno sposobnost, da se lahko delijo, obnavljajo in razvijajo v tkiva, ki jih telo potrebuje v primeru bolezni, kot je rak, prav tako pa tudi v primeru drugih genetskih, imunskih, metaboličnih in krvnih bolezni. Nahajajo se v najrazličnejših tkivih v telesu in so primerne za odvzem v katerem koli starostnem obdobju. Matične celice iz popkovnice so v primerjavi z matičnimi celicami odraslih kakovostnejše in številčnejše, zato je odvzem le-teh, ki je povsem neinvaziven in neboleč, vseeno priporočljivo opraviti ob rojstvu otroka. 14

PROMOCIJSKO SPOROČILO

27/2013

NEOCELICA

Javna banka shrani darovano popkovnično kri in je na voljo vsem, ki bi jo lahko potrebovali. Shranjevanje je brezplačno, vendar je potrebno vzeti v obzir, da vam darovana popkovnična kri tudi ob morebitnem pojavu bolezni vašega otroka, ne pripada več. Boste pa lahko morda z darovanjem matičnih celic vašega otroka rešili življenje nekoga drugega. Zasebne banke, katerih storitev hrambe matičnih celic je plačljiva, pa po drugi strani zagotavljajo ekskluzivnost in hranijo matične celice, ki so rezervirane posebej za vas in vašo družino ter jih ne more uporabiti nihče drug. V kolikor bi tako prišlo do bolezenskega stanja, ki bi ga bilo potrebno in smotrno zdraviti s shranjenimi matičnimi celicami vašega otroka, se zgolj obrnete na zasebno banko, kjer ste celice shranili, ta pa jih vam oziroma lečečemu zdravniku v najkrajšem možnem času tudi dostavi.

27/2013

Program brezplačnega shranjevanja matičnih celic V Sloveniji se je o shranjevanju matičnih celic iz popkovnične krvi začelo intenzivneje govoriti leta 2007, ko smo dobili prvega slovenskega ponudnika za zasebno shranjevanje matičnih celic, družbo Neocelico. Podjetje Neocelica, skupaj s partnerjem Cryo-Save (o.p.a., največja evropska banka za shranjevanje matičnih celic) že tretje leto zapored nudi program brezplačnega shranjevanja matičnih celic za pomoč družinskemu članu z življenjsko nevarno boleznijo. Program je namenjen družinam, ki želijo shraniti popkovnično kri svojega novorojenčka za pomoč drugemu družinskemu članu, diagnosticiranem z boleznijo, ki jo je mogoče zdraviti z matičnimi celicami, če je ta družinski član krvni sorodnik v prvem ali drugem kolenu in če se njegov lečeči zdravnik strinja, da se lahko za zdravljenje uporabijo matične celice. Do sedaj se je v program prijavilo že 8

družin, prav tolikim pa sta bila brezplačni odvzem in shranitev tudi odobrena. Starši, ki se želijo prijaviti v program brezplačnega shranjevanja za pomoč družinskim članom, skupaj z onkologom/hematologom izpolnijo obrazec za prijavo in ga pošljejo na Neocelico. Shranitev matičnih celic iz popkovnice predstavlja neke vrste zavarovanje za zdravje otroka v prihodnosti, za katerega si želimo, da ga ne bi bilo potrebno izkoristiti. Kako se torej odločiti? Na to vprašanje bo moral odgovoriti vsak starš posebej in pretehtati možnosti, ki jih ima. Vsekakor pa je odločitev za shranitev pomembna in lahko v kritičnih situacijah celo reši življenje. Katerokoli možnost shranjevanja matičnih celic boste izbrali, nobena ne bo napačna. V vsakem primeru pa se bomo vsi strinjali, če rečemo, da našemu otroku nikoli ne bi bilo potrebno odpreti darila, ki smo mu ga dali ob rojstvu.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ŽENSKA INTIMNA NEGA

KONČNO SPROŠČENA. ZA VEDNO! Znano je, da nožnična vnetja povzročajo bakterije, glive, virusi, praživali ter paraziti. Večina vnetij nastane zaradi infekcij, vedno pogostejša pa so vnetja, katerih vzrok ni znan. Tudi ta je potrebno obravnavati kot resen zdravstven problem.

Popolnoma bombažni higienski vložki in tamponi Natura Femina ne spreminjajo naravnega mikro okolja vaginalne sluznice in varujejo vaše intimno zdravje.

Obremenjevanje kože spolovila z milom in drugimi kemičnimi snovmi, neprimerna higienska zaščita, spodnje perilo, ki ni bombažno prav tako povzročajo vnetja. Pogost je dermatitis, ki je posledica nepravilnih higienskih in vedenjskih navad. K preprečevanju in zdravljenju nekaterih resnih problemov, ki so v fazi nastajanja, lahko pripomore kakovostnejša intimna nega. Bistvo je v pravilni in redni uporabi izdelkov za intimno nego, ki ne dražijo sluznice in njenega naravnega okolja. Izogibanje tesnim oblačilom ter uravnovešen življenski slog, skupaj s pravilno izbranimi higienskimi izdelki vplivajo na to, da ne pride do bolezenskega stanja. Zato je v procesu preprečevanja vnetij, zaradi katerih več kot 30 % žensk potrebuje pomoč ginekologa, izogibanje dnevnim ščitnikom, higienskim vložkom ali tamponov, ki omejujejo dihanje sluznice ali vsebujejo nenaravne sestavine, nujna. Seveda pa ne pozabite na tri osnovna pravila.

Nekateri so za vroče.

Pravilo # 1: Intimne predele umivajte z vodo ali sredstvi za intimno nego PH intimnih predelov je okoli 3,3, torej kislo, zato običajna mila namenjena negi telesa niso primerna za intimno nego. Z uporabo neprimernih sredstev za umivanje se pH ravnovesje poruši in se vzpostavi okolje, kjer se lahko razvijejo mikrobi in bakterije. Zato uporabljajte le sredstva, ki so namenjena izrecno umivanju intimnih predelov. Za nego med menstruaci16

PROMOCIJSKO SPOROČILO

jo lahko uporabljate vlažne intimne robčke, še posebej v službi ali na poti, toda pozorno preverite njihovo sestavo.

Jaz sem za naravno in sveže.

Pravilo # 2: Higienske vložke ali tampone menjajte dovolj pogosto To je pomembno predvsem zato, ker se v menstrualni krvi lahko razvijejo škodljive bakterije. Pri izbriri tamponov ali vložkov bodite pozorni na sestavo le teh. Izberite vložke ali tampone iz naravnih materialov, saj uporaba sintetičnih in plastičnih vložkov še povečuje možnosti razvoja bakterij. Vsaka ženska zase najbolj ve, ali raje uporablja vložke ali tampone, za tiste, ki ste zagovornice tamponov priporočamo uporabo higienskih tamponov z aplikatorjem, saj omogočajo lažje in bolj higienično vstavljanje. Pravilo # 3: Izberite ustrezno spodnje perilo Tangice izgledajo seksi in privlačno, vendar ozek trak, ki se nosi tesno prilegajoč v presredku, med hojo povzroča prenos bakterij s področja anusa na področje vagine. Ravno tako je seksi čipkasto perilo narejeno večinoma iz sintetičnih, umetnih materialov, kar pomeni, da vaši intimni predeli ne bodo dihali, to pa lahko povzroča neprijetno razdraženost in celo vnetje kože. V kolikor ne izbirate perila iz naravnih materialov uporabljajte dnevni ščitnik perila iz čistega bombaža.

Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah, prodajalnah dm in drogerijah TUŠ.

27/2013

SUHA KOŽA

Koža potrebuje ustrezno nego PETRA MAUER Mnogi se soočajo s suho kožo – težavo, ki je posebej v jesenskem zimskem času nekoliko bolj izrazita. Specialistki dermatovenerologije iz ljubljanskega dermatološkega centra Arsderma Helena Rupnik, dr. med. in Nataša Grebenšek, dr. med. sta razložili vzroke za njen nastanek, znake, ki kažejo na tovrstno tegobo in načine, s katerimi jo lahko preprečimo ali olajšamo.

Helena Rupnik, dr. med.

Nataša Grebenšek, dr. med.

Kakšno nalogo ima koža v našem telesu? Dr. Rupnik: Koža ščiti telo pred vdorom škodljivih snovi iz okolja in izgubo vode skozi kožo. Najpomembnejšo zaščito predstavlja rožena plast v povrhnjici, ki jo sestavljajo tesno zbite poroženele odmrle celice, vstavljene v lipidni matriks. Poroženele celice in lipidni matriks skupaj predstavljajo kožno pregrado ali epidermalno bariero, ki jo nekateri primerjajo z zidom – celice so zidaki, lipidni matriks pa cement. Pri zadrževanju vode v roženi plasti kože so zelo pomembne tudi snovi, ki jih imenujemo naravni vlažilci kože. 27/2013

Kako naj vemo, kakšen tip kože imamo – suh, masten? Kolikor mi je znano, je največ ljudi s kombinacijo obojega … Dr. Rupnik: O »mastni koži« govorimo le na obrazu, kjer imamo večje število žlez lojnic in se pojavlja, kadar je izločanje le-teh povečano. Suha koža pa prizadane celo telo. Kje se najpogosteje pojavi? Dr. Grebenšek: Na golenih, lahko pa tudi na stegnih, rokah, trupu ali celem telesu. Koža običajno ni pordela ali vneta, se pa drobno lušči. Včasih žarišča suhe kože spominjajo na porcelan s počeno glazuro (eczema craquele), v hujših primerih pa se pojavijo pordela in luščeča žarišča, predvsem po okončinah in obrazu; imenujemo jih zimski ekcem.

območja zadebeljene kože s poudarjenimi kožnimi linijami, čemur pravimo lihenifikacija. Suha in zadebeljena koža pogosto poči, predvsem na dlaneh in stopalih; takšne razpoke pa so zelo boleče in se težko zacelijo. Koga najbolj prizadene težava s suho kožo? So to otroci, starejši, se z njo večinoma soočajo ženske ali tudi moški? Dr. Rupnik: Suha koža se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih, prizadene tako ženske kot moške.

Se tako imenuje, ker se pogosto pojavi v zimskem času? Dr. Grebenšek: Tako je. Pozimi je zračna vlaga zaradi mraza in centralnega ogrevanja nižja, zato se koža tudi hitreje izsuši. Ali nas suha koža draži, srbi? Dr. Grebenšek: Da, suha koža velikokrat srbi; srbež je lahko celo tako izrazit, da moti spanec in običajne dnevne aktivnosti. Zaradi ponavljajočega se praskanja in drgnjenja kože lahko nastanejo 17

Zelo pogosta je pri starejših ljudeh; kar 75% ljudi, starejših od 64 let ima tovrstne težave. Pogosta je tudi pri bolnikih z atopijskim dermatitisom, ihtiozo in pri starejših ljudeh. Kje so vzroki za nastanek te težave? Dr. Rupnik: Koža je suha, kadar v povrhnjici primanjkuje vode. Vzroki za to so različni, največkrat pa se prepleta več dejavnikov, in sicer izpostavljenost okolju z nizko zračno vlago (centralno ogrevanje, klimatske naprave), pogosto kopanje in tuširanje, še posebno z vročo vodo, ali pa stik s čistili, detergenti ali mili. Vzrok je lahko tudi okvara kožne pregrade, ki se pojavi pri starejših ljudeh. Velikokrat suha koža spremlja različne bolezni, kot so npr. atopijski dermatitis in druge atopijske bolezni, ihtiozo, hipotirozo, pomanjkanje cinka ali esencialnih maščobnih kislin, napredovale maligne bolezni. Lahko se pojavi tudi ob zdravljenju z nekaterimi zdravili, npr. retinoidi.

Ali je suha koža tudi dedno pogojena? Dr. Rupnik: Predvsem nekatere bolezni, ki jih spremlja suha koža, npr. atopijski dermatitis in druge atopijske bolezni ter ihtioza, so dedno pogojene. Na kakšen način lahko preprečimo njen nastanek? Dr. Grebenšek: Tuširanje naj ne traja več kot pet minut, uporabljamo mlačno vodo. Primerne so tudi oljne kopeli, če le koža ni vneta. Uporabljajmo mila, ki kože ne dražijo, in sicer sindete ali vodne raztopine, ki imajo pH okrog 6. Takoj po kopanju ali tuširanju nanesemo negovalno kremo ali mazilo, ki je primerno za nego suhe kože. Posebno pozornost moramo nameniti rokam, ki so zelo občutljive ter se izogibati pogostemu umivanju rok z mili in vročo vodo ter stiku kože z detergenti in drugimi snovmi, ki okvarjajo kožno pregrado (npr. alkohol, bencin, razredčila, topla, voski, čistila …). Pri delu z vodo in detergenti ali topili zaščitimo

roke z rokavicami, ki pa jih je priporočljivo sneti vsakih 15 do 20 minut. Moramo v zimskim mesecih, ko je zunaj mraz in vetrovno, še posebej paziti, da kožo dobro varujemo, negujemo? Dr. Grebenšek: Kožo je treba zaščititi pred mrazom in vetrom, vendar naj oblačila iz sintetičnih vlaken ali volne ne pridejo v neposreden stik s kožo. Če omenjeni nasveti ne pomagajo, moramo obiskati zdravnika – dermatologa? Dr. Rupnik: Vsekakor je priporočljivo, da ga obiščemo, kadar je koža kljub redni uporabi ustreznih negovalnih mazil suha ali vneta, če suha koža pogosto srbi, kadar se kronična bolezen kože poslabša in zdravljenje, ki navadno pomaga, ni več učinkovito ali kadar se po določenem negovalnem mazilu ali drugih kozmetičnih izdelkih pojavi srbenje ali vnetje, ker gre lahko za kontaktno preobčutljivost.

Emolienti,, p posebni kakor or vaša koža a

Excipial® kreme in losjoni oskrbujejo kožo z lipidi in vlago ter er s tem izboljšujejo in normalizirajo normal malizi izirajo j njeno stanje. Tanek sloj lipidov na površini kože prepreËuje e njeno izsuševanje, jo napravi bolj gladko, elastiËno in odporno odpo orno na zunanje škodljive dejavnike. Urea, kot naravna sestavina Ëloveške losjona, oveške kože, skrbi za vzdrževanje vlažnosti. Uporaba losjona a, ki vsebuje ureo, izboljšuje sposobnost vezanja vode v zunanjem sloju kože ter poveËa prožnost in elastiËnost suhe, poškodovane kodovane kože. Na ta naËin urea krepi odpornost kože in blaži srbeËico. Zastopnik in uvoznik: Medical Intertrade d.o.o., Karlovška cesta 1, 1000 Ljubljana, Slovenija www.medical-intertrade.si

Excipial proizvode poišËite v lekarnah! karnah!

Proizvajalec: Spirig Pharma AG, Švica, www.spirig.ch

27/2013

VODA

DESTILATOR VODE

Je namenjen za prečiščevanje pitne vode v katerih se nahajajo razne, zdravju škodljive substance. Onesnaženost pitnih voda je velik problem današnje civilizacije, saj se v njej nahajajo ostanki kemičnih snovi, ki vodo že onesnažijo v naravi ali po njenem zajemanju. V njej najdemo naravne minerale, ostanke pesticidov, nitratov, klora, klorove spojine z organskimi snovmi ter številne druge kemične spojine. Vse te spojine in ostale snovi slabo vplivajo na naše zdravje. Med potencialne anorganske onesnaževalce pitne vode sodijo minerali, fluoridi, nitrati, nitriti in druge težke kovine. Ko govorimo o raztopljenih mineralih v vodi, govorimo o trdoti vode, ki pa ni konstanten parameter. Trdota vode je spremenljiva mešanica kationov in anionov. V glavnem jo sestavljajo kalcijevi in magnezijevi ioni ter še ostali polivalentni ioni, kot so cink, mangan, aluminij, stroncij, barij in železo.

Prevelika količina teh mineralov je lahko zdravju škodljiva. Obstajajo poročila, da uživanje vode s količinami od 300 – 500 mg Ca/l vodi do nastanka ledvičnih, žolčnih kamnov, artritisa ali celo do srčnih okvar. Organski onesnaževalci pitne vode v podtalnici so predvsem pesticidi. To so spojine, ki v organizmu največkrat tekmujejo z encimi, ki so sestavni del celičnega mehanizma. Mehanizem delovanja pesticidov je različen: • Lahko spremenijo membransko propustnost celic • vežejo se na aktivna mesta na molekulah encimov • reagirajo s substratom in ga spremenijo • lahko reagirajo s produkti encimskih reakcij • reagirajo in/ali tekmujejo s koencimi • uničijo strukturo celic • preprečujejo pravilno regulacijo, ki je odgovorna za encimske reakcije

Čista voda (H2O) je skoraj 100 % sestavljena samo iz vodika in kisika. Pridobimo jo lahko samo iz dveh možnih virov: • iz svežih, naravno pridelanih sadežev, sadja in zelenjave • ali pa kot parno destilirana voda. Zastopnik za Slovenijo in Evropo: SIMC d.o.o., Dražgoška ulica 5, Kranj PE Poslovna cona A 26, 4208 Šenčur, Tel.: 04 23 58 250, 059 02 15 17, 031 638 300, 031 674 412 E-mail: info@ozemalniki.com, www.ozemalniki.com

Pri ljudeh, ki poleg uživanja presnega sadja pijejo tudi zadostne količine destilirane vode, je mnogo boljši ne samo njihov krvni obtok, temveč tudi njihovo splošno zdravstveno stanje, delovna sposobnost in energija, delovanje možganov, prebava in počutje. Takšni ljudje lažje tudi premagujejo vse živčne napore, bolezni in strese ter se mnogo počasneje starajo, ker se jim anorganske mineralne spojine ne nabirajo v možganih, v ožilju, sklepih, žolčniku, mehurju in ledvicah. Zavedati se moramo, da je pitje »običajne« vode iz pipe, ki je poleg tega še klorirana, brez vsakega dvoma škodljivo. Klorove spojine učinkujejo kot agresivna oksidacijska sredstva, ki nam lahko pokvarijo življenjsko važne vitamine.

27/2013

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ASTROMEDICINA

DELOVANJE NOVEMBRSKEGA ŠKORPIJONA NADA CENTRIH Narava se v mesecu novembru intenzivno pripravlja k zimskemu počitku. Preprosto dejstvo pove, da kar je dobro za naravo je zagotovo odlično tudi za naše telo. V tem poznojesenskem času je priporočljivo, da to ozavestimo in se zavedamo, da tudi naše telo potrebuje regeneracijo. Sonce je 23. oktobra ob 8:10 prešlo iz znamenja Device v znamenje Škorpijona. V klasični astrologiji je Škorpijon vodno znamenje in mu vlada planet Pluton. Vpliv planetov z današnjo tehnologijo ne moremo izmeriti, izmerimo jih lahko le s svojimi izkustvi. Tako kot ne moremo izmeriti “moč ljubezni” tudi ne moremo dokazati, da energije, ki jih občutimo tudi dejansko obstajajo. Škorpijon se identificira v intenzivnih razmerjih na več ravneh (šef/podrejeni, on/ona, starš/ otrok ...). Izkustvom teh odnosov je pečat dodal še Mrk, ki se je 3. novembra dogodil na 11 ° prav tako v znamenju Škorpijona, in je še dodatno povečal moč in intenzivnost občutij ter energij. Ni naklučje, da je bilo v preteklih tednih več preiskušenj, ki so kazale na to kaj je res pomembno in kaj nas le po nepotrebnem bremeni. Pluton kaže na to, da je v tem obdobju potrebno „čiščenje“, ki nam odpre pot v „pomladne dni“. 20

Za individualno razlago in bolj natančno analizo je zagotovo pomembno kje v Zodiakalnem krogu ima nekdo pozicijo Škorpijona. Če je to v dvanajstini zodiakalne hiše, ki jo označuje zdravje, je tu lahko zaznati več sprememb, ki niso nujno slabe. Veliko “škorpijonovih” težav je posledica čustvenih stisk in bolečin. Škorpijonov proces je izrazito napet, vodi človeka do najvišjih vzhičenj in najglobjih padcev, sooči ga namreč s skrajnimi položaji, potem pa še z etičnimi pomeni razmerij in idej, ki jih taka razmerja odsevajo. Mnogokrat je tako delovanje zelo nagonsko. Človek se namreč zelo intenzivno individualizira z globokimi in tveganimi čustvenimi investicijami. Pogoste teme v začetku novembra so smrt, neskončnost, usodnost ... in ni naklučje da 1. novembra obujamo spomin na mrtve. Prav je, da v sebi iščemo in tudi najdemo tako zelo potreben mir in umirjenost. Zelo pomembno je najti pravo rekreacijo, ki mora biti tako du-

ševna kot telesna. Lahko je to tudi sprememba okolja, da lahko najdemo stik s sabo. Primer: Moški, star 58 let, rojen novembra zgodaj zjutraj v osrednji Sloveniji. Oseba ima Sonce v Škorpijonu, v ascendentnem znamenju je Tehtnica, šesti hiši vlada Neptun, Luna je močno poudarjena. Vse to in aspekti osebnih planetov nakazujejo, da je oseba izjemno čustveno dovzetna, lahko rečemo preobčutljiva za dražljaje iz okolice. Zaradi delovanja Neptuna marsikatero težavo še prenapihne. Pluton se nahaja v dvanajsti zodiakalni hiši, in “podzavesti govori”, da ničesar ne zmore in pritisk se povečuje. Oseba, namesto da bi iskala tudi rešitev, ki je v tem primeru sprostitev ob vodi, se vedno bolj spopada z depresijo. Leto 2014 osebi kaže, da se bo upokojila in tudi ta sprememba kaže, da mora resno vzeti opozorilo glede sprostitve v naravi.

27/2013

VEGANSTVO

Odkritje o veganstvu, ki mu najprej niso hoteli verjeti V sedemdesetih letih je imelo presenetljivo veliko filipinskih otrok raka jeter. Med izvajanjem projekta pomoči filipinskim otrokom so med drugim ugotovili naslednje: 1. Najverjetneje je vzrok izredne pogostosti raka jeter pri filipinskih otrocih aflatoksin. Tega izločajo plesni, ki se lahko razvijejo na arašidih in koruzi. Aflatoksin je bil razglašen za eno najbolj rakotvornih snovi, kar jih poznamo. 2. Največ raka jeter je bilo med otroki iz najbogatejših družin, ki so bile tudi »beljakovinsko najbolj bogate«.

žival iz druge skupine raka ni dobila. Rezultat je bil torej 100% : 0%.

vinska prehrana blokirala njegov nadaljnji razvoj.«

»Ta informacija je bila v nasprotju z vsem, kar so me učili.« »Imeli bi me za »krivoverca«, če bi rekel, da beljakovine niso zdrave, kaj šele, če bi izjavil, da spodbujajo nastanek in razvoj raka,« je povedal raziskovalec. Podobne raziskave kot indijski kolegi so izvedli tudi v njihovem raziskovalnem laboratoriju. Ugotovili so, »da je nizko beljakovinska hrana zavirala začetek raka ne glede na to, koliko aflatoksina je bilo uporabljenega. Če je bil rak že prisoten, je nizko beljako-

Še eno presenečenje teh raziskav: Rak se je pojavljal, kadar so poskusne živali hranili z živalskimi beljakovinami. Rastlinske beljakovine niso povzročale bolezni. Te ugotovitve je dr. Campbellu kasneje potrdila ena največjih prehranskih študij v zgodovini – znamenita Kitajski študija. Viri: T. C. Campbell in T. M. Campbell: Kitajska študija; Dr. Ernst Walter Henrich: Veganstvo, O najbolj zdravi prehrani

Druga ugotovitev se nikakor ni skladala s prepričanjem, da so živalske beljakovine najboljši možni prehranski vir. Raziskovalcu T. Colinu Campbellu to neskladje ni dalo miru. Iskal je naprej in v roke mu je prišlo poročilo skupine indijskih raziskovalcev Raziskovali so delovanje aflatoksina. Dajali so ga dvema skupinama podgan. Prvo so ob tem hranili s hrano, ki je vsebovala 20 % beljakovin. Hrana druge skupine je vsebovala le 5 % beljakovin. Prav vsaka žival v prvi skupini je dobila raka jeter. In prav nobena

Kako izboljšati prehrano in uživati v okusih? Radi bi začeli jesti bolj zdravo, vendar se tudi priljubljenim okusom ne bi odpovedali. Ni potrebno. Poskusite Vegepleskavico. Na degustacijah se marsikdo začudi: »Pa to je res okus prave pleskavice!!!« Uživali boste v njenem dodelanem okusu in izbranih začimbah. Narejena je iz ekoloških sestavin. V masi za Vegepleskavico ne boste našli niti enega E-ja. Najbolj čudovit pri njej pa je okus. Kje dobite vse to? V trgovini K naravi, Celovška 87 v Ljubljani. Naročite na www.zivi-zdravo.si, info@ibi-vegan.si ali na 01 505 57 99

27/2013

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Una de gato – Mačji krempelj

Naravni antibiotik iz amazonskega pragozda MIHA ANŽUR Mačji krempelj (špansko Una de gato) je tropska vzpenjalka iz džungelskega porečja Amazonke in ima ob dnu vsakega lista po dva ukrivljena trna, ki spominjata na mačja kremplja. Razrašča se v krošnje dreves in doseže višino 30 m. Rastlinsko zdravilo pridobivajo iz notranjega dela drevesne skorje, ki jo posušijo in zmeljejo v prah. Učinki znani že stoletja Mačji krempelj je naravni antibiotik. V tradicionalnem zdravilstvu amazonskih Indijancev se že stoletja uporablja za boj proti tumorjem, astmi, artritisu, driski, želodčnim čirom, zajedalcem in parazitom, proti kandidi, vsem oblikam herpesa ter drugim vnetnim in nalezljivim boleznim. Mačji krempelj lahko telesu pomaga tudi pri trdovratnih okužbah, kot je na primer vnetje obnosne votline (sinusitis). Južnoameriška ljudstva so mačji krempelj dolga leta uporabljala kot kontracepcijo. Že več kot štirideset let znanstveniki v Peruju, Nemčiji, Avstriji, Avstraliji, Angliji in drugih državah želijo izvedeti več o zdravstvenih učinkih te rastline. Mačji krempelj si je pridobil svetovno pozornost, še posebej zaradi oksindol alkaloidov (nahajajo se v njegovih koreninah in lubju), ki krepi imunski sistem ter telesu omogoči, da uspešno odstrani oziroma nevtralizira škodljive proste radikale. Poleg tega naj bi njegove učinkovine ubijale viruse, bakterije in druge mikroorganizme, ki povzročajo bolezni. Prisotnost glikozida in beta sitosterolov pomagajo nuditi telesu proti virusno in proti vnetno podporo. Nekatere študije so še dokazale, da mačji krempelj pomaga pri osteoartritisu in revmatoidnem artritisu, slabostih in težavah v prebavnem traktu. Na Naci22

onalnem inštitutu za staranje (NIA) so izvedli študijo o tem, kako mačji krempelj vpliva na delovanje možganov ter odkrili, da je priporočljiv za ljudi, ki se soočajo z Alzheimerjevo boleznijo, poleg tega naj bi alkaloidi v njem dobro učinkovali na spomin. Mnogi so prepričani, da je zdravitelj za težave v prebavnem sistemu, za gastritis in hemeroide, herpes, prav tako naj bi učinkovito deloval proti virusu HIV, ki povzroča AIDS.

Maja 1994 je Svetovna znanstvena organizacija sponzorirala prvo svetovno konferenco v Ženevi, posvečeno rastlini mačji krempelj, kjer je bila priznana kot izredno učinkovita zdravilna rastlina.

Na Zunyi Medicinski fakulteti na Kitajskem so med drugim dokazali, da mačji krempelj vsebuje alkaloide rhynchophylline, hirsutine in mitraphylline, kateri so znani po zniževanju krvnega tlaka. Rhynchophylline preprečuje zlepljenje eritrocitov in trombocitov, kar preprečuje zgoščevanje krvi, širi in ščiti krvne žile. Mačji krempelj ima še močan učinek pri razstrupljanju s patogenimi mikroorganizmi (glivice, virusi, bakterije, paraziti) obremenjenega organizma, zato se pogosto uživa pri kandidiazi, boreliozi, črevesnih zajedalcih in boleznih črevesja (ulcerozni kolitis, Chronova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja, sindrom prepustnega črevesja). Na oddelku za patofiziologijo in imunologijo na Medicinski fakulteti v Gradcu so še ugotovili, da naj bi rastlina zavirala rast rakavih celic. 27/2013

27/2013

SOL

PRESLANO NI ZDRAVO MARIJA MERLJAK, Nutricionistka Imeli smo fešto, tako s preveč jedače in pijače. Pa sta soseda poleg mene še izdatno solila že sicer preslano hrano. „Preslano ni zdravo.“ sem ju opozorila. „To ve vsak!“ sta rekla, „A je takó dobro.“ Res je, sol sodi med ojačevalce okusov, a mora imeti svoje meje. Sol je v zgodovini pomenila bogastvo. Z njo so stari Grki in Rimljani svoje vojščake delno plačevali tudi s soljo. Še v novem veku je ponekod veljala za trdno menjalno sredstvo, zato so skladišča soli po srednjeevropskih mestih varovali kot zakladnice. Zaradi soli so se vnemale vojne med mesti in plemiškimi državicami. Naši Krpani so sol kontrabantali z morja v notranjost monarhije in dodatno služili, ker niso plačevali davka dunajski kroni. V besednjaku moje mame se je pojavljala v svarilnem stavku: “Samo, da bo za sol!“ V moji generaciji se je neupravičeno pojavil še en problem s soljo: starši so bili prepričani, da imamo premalo soli v glavi. In tako prepričanje se širi še v generacije za nami ... Pogosto pretiravanje Danes je sol poceni in nihče je ne bi menjal za zlato. Niti solinarji, ki tarnajo, da se s soljo ne da preživeti, podobno kot tisti, ki je imajo največ v glavi. Lahko bi rekli, da je sol najbolj devalvirala med uporabnimi plačilnimi sredstvi in dobrinami. Vsem je na dosegu roke in veliko je takih, ki jo nepremišljeno stresajo v vse, kar se znajde na krožniku. Presoljenost prebivalstva je dejstvo, ki je porušilo razmerje med natrijem in kalijem v telesu in sprožilo številne bolezni. Večino soli zaužijemo s predelanimi industrijskimi živili. Sol je cenen konzervans in z industrijsko predelano hrano je dobimo do desetkrat toliko, kolikor bi je potrebovali za življenje. Pa sploh še nismo stresli dodatnega zrnca v juho! 27/2013

Prava katastrofa za zdravje pa je, če si tudi juho ali omako pripravljamo iz modernih kock in juh v prahu. Natrijev klorid Sol seveda ni samo natrij, marveč je natrijev klorid. No, natrij iz soli v telesu veže vodo in jo prenaša v celice. Zato tudi brez soli ne moremo preživeti. V celicah natrija in klora ne sme biti veliko, marveč kar 40 krat več kalija. Natrijevi in klorovi ioni iz soli so predvsem zunaj celic. Natrij, klor in kalij so elektroliti in vedno delujejo v parih. Tako sta pozitivno nabiti molekuli natrija in kalija povezani z negativno nabito molekulo, na primer klora. Telesne celice iztiskajo natrij in vsrkavajo kalij in s tem vzdržujejo električni naboj celic. Razmerje med vodo zunaj in znotraj celic uravnava natrijevakalijeva beljakovinska črpalka v polprepustnem fosfolipidnem dvosloju celic. Med zapletenim kemičnim procesom se fosfolipidne membrane izmenično odpirajo in zapirajo, tako da izmenično črpajo ali iztiskajo natrijeve in kalijeve ione v celice in izven njih v medceličnino. Črpalka dobro deluje, če zagotavlja ravnovesje med natrijem in kalijem in s tem ustrezno razmerje med vodo v celicah in zunaj njih.

Znamenja, da smo zaužili preveč soli so: povečana žeja, izsušene sluznice, nihanje telesne mase zaradi kopičenja vode v telesu, mišična šibkost in utrujenost. Prav tako lahko čutimo nemir, omotičnost, zaspanost, zaznamo povečan srčni utrip in visok krvni tlak.

Natrij gospodari z vodo v telesu. Po eni strani skrbi, da se telo ne izsuši, po drugi, da vode zunaj celic ni preveč. Natrijevi ioni tudi skrbijo, da voda v telesu ni niti preveč bazična niti preveč kisla. Pri tem sodelujeta še kalij in klor. Skupaj vzdržujejo razporeditev tekočine in pH, po25

SOL

spešujejo prenos živčnih impulzov ter krčenje in sproščanje mišic. Sol je danes zlahka dosegljiva, veliko bolj kot kalij. Pračlovek je imel na voljo več kalija kot natrija, saj je kalij dobil v rastlinski hrani in sadežih. V njih je tudi danes veliko kalija, vendar je vnos natrija prek soli v predelanih živilih prekomeren, kar posledično poruši razmerje s kalijem; to vodi v težave z visokim krvnim tlakom in srcem. Večina ljudi zaužije vsaj dvakrat več natrija kot kalija. Kdor uživa predvsem visoko predelano hrano, pa še znatno več. Bolje več kalija kot natrija Najboljše razmerje bi bilo 5 krat več kalija; tega ni težko doseči, če uživamo veliko sadja in zelenjave. Kalij najlažje dobimo, če uživamo banane, pomaranče, lubenice, krompir, jabolka, sveže šampinjone, kumare, paradižnik in koruzo. Banane imajo kar 440 krat več kalija kot natrija, pomaranče 260 krat, krompir 110 krat, jabolka pa 90 krat. Neslano meso, ribe in sveže mleko imajo trikrat toliko kalija kot natrija, vendar pa imajo nasprotno suhe salame, šunke in slanina do 7 krat toliko natrija kot kalija, še slabše pa je razmerje pri sirih; pri nekaterih je celo do 10 krat več natrija. Vsekakor velja, da se je dobro izogibati konzerviranim živilom v soli ali s soljo. Kako vemo, da smo pretiravali s soljo? Znamenja, da smo zaužili preveč soli so: povečana žeja, izsušene sluznice, nihanje telesne mase zaradi kopičenja vode v telesu, mišična šibkost in utrujenost. Prav

tako lahko čutimo nemir, omotičnost, zaspanost, zaznamo povečan srčni utrip in visok krvni tlak. V tkivih pa se nabira voda v obliki podkožnih edemov. Prevelik vnos soli v telo povzroča žejo, zato gostilničarji brž ponudijo slane palčke, arašide in podobno, hkrati tudi hrano pretirano solijo. Zaradi slanih jedi bomo več spili, pijača pa jim prinaša večji dobiček. Naša denarnica bo po taki gostilni bolj suha, mi pa na tehtnici za kilogram težji. Seveda se nismo zredili, marveč je za toliko v nas več zastale vode. Zdaj nastopijo ponujevalci hitrih diet, ki obljubljajo nekaj kilogramov manj na tehtnici že v tednu dni. In diete zares delujejo, a na račun vode, ki jo bomo izgubili ob hrani z veliko kalija (paradižnik, sadje in zelenjava, bananina dieta). Ko pa začnemo jesti enako kot pred dieto, se spet zredimo! Postopno zmanjševanje Prav bi bilo, da bi postopno zmanjševali vnos soli, kjer to lahko storimo. V mesecu dni lahko zmanjšamo soljenje mesa, jajc, zelenjave in druge hrane do te mere, da nam bo hrana okusna, čeprav manj slana. Pri kuhi je dobro uporabiti več zelišč: drobnjak, peteršilj, koprc, baziliko, meto, timijan, pehtran in žajbelj, ingver, majaron in čebulo. Izboljšali bomo okus in hkrati zreducirali vnos soli. Vendar to ne pomeni, da moramo sol popolnoma izločiti, saj bi tako spet porušili razmerje med natrijem in kalijem, kar bi nas spet privedlo v zdravstvene težave. Zlasti pri presni prehrani se kmalu pojavi pomanjkanje soli; to povzroči upad energije in umskih sposobnosti. Torej: ob vsa-

ki salami, siru in predelanih živilih hkrati zaužijmo več sadja in zelenjave bogate s kalijem! Različne soli Na trgovskih policah je več vrst soli, največ je prečiščene industrijske soli kot skoraj čist natrijev klorid. Najboljša pa je sol iz čiste morske vode, ki ima v sledovih še veliko drugih ''mikroelementov'' in mineralov, med njimi joda. Največ teh sledov je v solnem cvetu. Če je le mogoče, kupujmo grobo sol, ki jo sami zmeljemo, stremo ali zdrobimo v mešalniku. Trenutno je v modi himalajska kamena sol. Toda ta skoraj nima joda in ni dodatno jodirana, zato bi lahko pri dolgotrajni uporabi izključno te soli zaznali pomanjkanje joda in neljube posledice za ščitnico. Torej, najboljša je kar domača sol iz solin, ki jo vsi najbolje poznamo. Trgovci ponujajo tudi zeliščno sol, ki je mešanica na podlagi natrijeve soli (NaCl). Vendar je ne smemo zamenjati za dietno sol na podlagi kalija (KCl). Nekateri jo predlagajo za uravnoteženje natrijevi soli (po dr. A Voglu). A te soli ne bi smeli preprosto zamenjati za navadno morsko kuhinjsko sol. Če odmislimo tisto sol, ki ji pripisujejo čudežno moč in energijo, je domača morska sol tudi zdravilo in pomoč pri pretiranem znojenju ob ekstremnih športih, ob driski in bruhanju. Najhitreje si pomagamo s slanimi napitki, palčkami in pecivom. Pomnimo: solimo, a z zrncem soli!

27/2013

Tukaj se imamo vedno fajn! Dobrodošlica, bazeni z ogrevano morsko vodo, telovadba, glasba za ples ... Ponudba, ki je preprosto ne smete zamuditi!

013

8. 2 23. 8.-24.

Jesensko-zimska pravljica: obisk oljčnika, ogled muzeja Parenzane (1,50 EUR), izlet z barko (12 EUR), izlet na tržnico v Milje (11 EUR) Akcijske cene 26. 10.-30. 11. 13 1. 12.-29. 12. 13

polpenzion 46 ... 35 EUR 40 ... 33 EUR

polni penzion 51 ... 40 EUR 45 ... 38 EUR

Upokojenci, ki so člani društva, kluba ali aktiva upokojencev in člani kluba revije Vzajemnost imajo 10 % popusta (popusta se ne seštevata). Otroški popusti pri bivanju z 2 odraslima osebama: otroci do vključno 6. leta bivajo brezplačno, otroci od 7. do vključno 12. leta imajo 50 % popusta.

Z brezplačnim avtobusom v Izolo

praznične ustvarjalne delavnice, decembrska tombola z bogatimi nagradami in še in še ... Veseli avtobus 6x polpenzion

redna cena

za člane društva upokojencev

198 EUR

178,20 EUR

Otroški popusti pri bivanju z 2 odraslima osebama: otroci do vključno 6. leta bivajo brezplačno, otroci od 7. do vključno 12. leta imajo 50 % popusta. Cene veljajo na osebo na dan v dvoposteljni sobi oz. za zgoraj navedeni program. Doplačila na dan: enoposteljna soba, polni penzion, turistična taksa.

Počitnice za vsak žep in vse okuse - Hotel Delfin V hotelu Delfin v Izoli, ki ga odlikujeta izjemna lega ob morju in neposredna bližina izolske marine, se z gosti družimo že 30 let. Lokacija hotela ponuja veliko možnosti za odkrivanje slovenske obale. Sprehodite se lahko do središča Izole in ob obali do Kopra ali odkolesarite po poti Parenzana do Strunjana in naprej do Portoroža. V hotelu se lahko med drugim sproščate v notranjih bazenih z ogrevano morsko vodo in uživate v bogatem animacijskem programu. 27/2013

Informacije in rezervacije: T: 05/ 6607 400 ● E: rezervacije@hotel-delfin.si, www.hotel-delfin.si

O MAKADAMIJEVO OLJE

Združeni moči arganovega in makadamijevega olja

Že up m

Že stoletja alkemisti in naravni zdravilci uporabljajo naravna bogastva za medicinske namene. Z oljem makadamije, ki je vrsta lešnika v južnem Pacifiku in edinstvenega arganovega semena, pridobljenega v severni Afriki, nam je narava omogočila dve zelo učinkoviti sestavini za zdrave lase in kožo. Preverite, zakaj sta arganovo in makadamijevo olje skupaj nepremagljiva kombinacija za vašo zdravo lepoto!

Z ju se je se

Recept za zdrave in sijoče lase: Macadamia Natural Oil Izdelki so mešanica makadamijevega in arganovega olja s posebnimi rastlinskimi izvlečki, ki ustvarijo ultimativne rezultate na laseh in najboljšo nego las, kar ste jo kdaj doživeli.

M na ar iz la ob do

Skrivnost makadamijevega olja Makadamijevo olje je že tisočletja znano po visoki hranilni vrednosti in lastnostih, ki izboljšujejo zdravje. Danes je tudi zelo spoštovano kot učinkovina, ki izjemno dobrodejno deluje na lase in kožo. Makadamijevo olje je ekstremno lahko, ki ne obteži las. Edinstvena sestava olja je nerazložljivo podobna in kompatibilna s sebumom. Sebum je pravzaprav naravno olje, ki ga izloča lasišče. In ta unikatna podobnost med oljem in sebumom je razlog, zakaj je olje makadamije tako učinkovito. Olje se neverjetno hitro vpije in penetrira v lase - posledica je obnovitev strukture, mehkoba in neverjeten lesk las. Prav tako olje zato ščiti lase pred kemičnimi sestavinami, vročino in poškodbami las, zaradi naravne UV zaščite.

In kako pomaga olje pri negi las? Olje obnavlja lesk in nežnost pri suhih, krhkih laseh in neguje kemično poškodovane lase. Deluje »pomlajevalno« na lase od narastka do konic, jih ojača, poveča prožnost in izboljša zdravje las. Macadamia Natural Oil Obe olji najdete v profesionalni liniji izdelkov za nego las, ki je združila moč arganovega olja in hranilne lastnosti makadamijevega olja. Rezultat so pomlajevalni izdelki za nego las Macadamia Natural Oil, ki lase ekstremno negujejo, obnavljajo, dajejo neverjeten lesk in zdrav videz tudi pri najbolj problematičnih laseh. To so prave terapevtske in energijske “bombe” za poškodovane, suhe, neobvladljive, tanke in oslabele lase. Prednosti zdravilnega olja: - intenzivno lase vlaži in neguje, jih razvozla, naredi dolgo obstojno gladke, svilene, z neverjetno visokim sijajem,

- - - - - - -

takojšnje vpijanje (absorbcija) v lase, ne masti las, zelo lahka formula ne obteži las, možno dodajanje v barvo, blanž in trajno ondulacijo - barva bo lepša, bolj intenzivna, blanž ne bo izsušil las, po trajni boljša kvaliteta las, dokazano zmanjša spiranje kozmetične barve, naravna UV zaščita, skrajša čas sušenja las za neverjetnih 40 - 50%,! pH vrednost: 5.

Z linijo Macadamia Natural Oil se osvobodite: - neobvladljivih, - krepastih, - poškodovanih, - suhih, - nevoljnih las.

Prednost arganovega olja Olje iz arganovih semen je poznano tudi kot maroško »tekoče zlato« in ga že uporablja nešteto generacij za izboljšanje stanja kože, las, prav tako je uporabljen v terapevtske namene. Arganovo olje je bogato z naravnim vitaminom E, omega 9, linoleično, oleično in nenesičenimi maščobnimi kislinami. 28

PROMOCIJSKO SPOROČILO

27/2013

Pr v le

&Dušo

OBNOVITE

Lase

OZDRAVITE

Že stoletja alkemisti in naravni zdravilci uporabljajo naravna bogastva za medicinske namene.

Z oljem makadamije, ki je vrsta lešnika v južnem Pacifiku in edinstvene arganova semena, pridobljena v severni Afriki, nam je narava omogočila dve zelo učinkoviti sestavini za zdrave lase in kožo. Macadamia Natural OilTM izdelki združujejo najbolj negovalni olji za lase makadamije in argana, ter skupaj s posebnimi rastlinskimi izvlečki ustvarijo neverjetne rezultate na laseh - ekstremen lesk, pomlajevanje las, obnovo in najboljšo nego, kar ste jo kdaj doživeli.

Intenzivno terapevtsko olje za suhe in poškodovane lase se hitro vpije, ne obteži in ne masti las. Ultimativni rezultati ekstremen lesk, gladki in svileni lasje. Možno je tudi dodajanje v kozmetične barve in preparate, saj se zaradi olja bolje vpijejo, so bolj učinkoviti in obstojni.

Healing Oil Treatment - terapevtsko olje Blag šampon, brez vsebnosti sulfatov in parabena, ščiti kozmetično barvo in intenzivno vlaži lase. Las ne obteži in jo ščiti pred okoljskim vplivi (naravna UV zaščita). Primeren za vse vrste las, predvsem suhe, poškodovane in barvane.

Rejuvenating Shampoo - negovalni šampon WINNER BEST HAIR OIL BEST NEW HAIRCARE

Proizvode Macadamia je možno kupiti v bolje založenih frizerskih salonih, lekarnah in sedaj v vseh salonih

Negovalni balzam za dnevno uporabo, ki je namenjen vsem vrstam las. Ne vsebuje sulfatov, parabena, ščiti kozmetično barvo, “razvozlja” lase in jih naredi ekstremno mehke. Balzam tudi ekstremno neguje in intenzivno vlaži lase.

Moisturizing Rinse - vlažilni balzam Revitalizacijska maska, ki vsebuje olja makadamije, argana in čajevca v kombinaciji z izvlečki kamilic, aloe vere in alg pomlajuje in obnavlja lase. Globinsko neguje, povrne prožnost in sijaj, ter ima dolgoobstojen učinek. Primerna za poškodovane in suhe lase.

Deep Repair Masque - intenzivna maska Regeneracijski balzam za vse vrste las, ki se ne izpira po nanosu. Vsebuje hranljiva olja in ukroti “neposlušne” kodre. Lase naredi mehke in daje neverjeten sijaj. Vsebuje naravno UV zaščito.

Nourushing Leave In Cream - regenerator Izvzetno lahek sprej, ki intenzivno vlaži, razvozlja lase, ščiti pred toploto fenov in pred škodljivimi sončnimi žarki. Sprej ne obteži las, se ne izpira. Idealen za kemijsko tretirane in težko “ukrotljive” lase. Odličen za povečanje volumna ali ustvarjanje svileno gladke pričeske.

NoTangle Prestyler - zaščitni styling sprej NoTangle - najboljša krtača za razčesavanje

27/2013

Klevi d.o.o. www.klevi.si www.macadamia.si

Čistilni gel, ki združuje 3 izdelke v enem - šampon, balzam in terapevtsko olje. Brez vsebnosti parabena, brez sulfatov, ultimativen lesk in negovanost las. Dramatično skrajša čas sušenja las do 50%.

Flawless - 3 v 1- šampon, balzam in olje

INTERVJU: DARKO ĐURIĆ

Zmagovalec med zmagovalci PETRA MAUER

Darko Đurić, zlati paraolimpijec, spreminja svet na bolje. Se sprašujete kako? S svojim optimizmom, železno voljo in uspehi spodbudi ljudi k razmišljanju. Zaradi njega marsikdo ne gleda na svet več s črnimi mislimi in ne obupuje nad vsako malenkostjo. Mnogi problemi se v primerjavi z njegovimi zdijo kot le drobna kapljica v morju. S svojim zgledom nam daje vero in upanje, da je vse mogoče – a le, če je glava na pravem mestu.

27/2013

INTERVJU: DARKO ĐURIĆ

Rodili ste se z redko gensko napako – brez nog in leve roke. Kdaj ste se začeli zavedati, da ste »drugačni« od ostalih otrok? Nekako ni bilo trenutka, da bi se zavedel, da sem drugačen. To me vedno spremljalo in vedno sem vedel. Na kakšen način je vaša telesna hiba vplivala na vas? Zame je bila vedno kot nek izziv, izziv za dokazovanje. Vedno sem želel pokazati, da zmorem in nekdo me je lahko najbolj motiviral, če mi je dejal »tega pa ne moreš«. Pri dveh letih vas je k sebi vzela rejniška družina Debeljak. Ste se med drugimi otroci vedno počutili sprejete? Res je, decembra, leta 1991, sem prišel v Podbrezje k Debeljakovim. Kljub temu da sta Milan in Veronika že imela štiri svoje otroke, sta me vzela k sebi. Da bi pa zaradi tega imel težave s tem, da ne bi bil sprejet, se pa ne spomnim. Odraščal sem na vasi, kjer smo se bolje poznali med seboj in na ta račun ni nikoli padla kakšna žaljivka. Kakšni so vaši spomini na otroštvo? Moji spomini na otroštvo so zelo lepi. Povezani so z igro, s športom, z branjem, pač z vsem kar »normalni« otroci počnejo. Počeli smo norčije in se na splošno imeli zelo lepo. Kakšen je spomin na biološka starša, ki sta vas dala k rejnikom? Jima zamerite ali ju razumete? Do bioloških staršev nimam nobene zamere in za to tudi nimam razloga. Takrat sta čutila, da je tako prav in izkazalo se je, da se nista motila. Smo tudi v stikih in se lepo razumemo. Kdaj ste dobili protezi za noge in kako je potekalo privajanje nanju? Prvi protezi sem dobil, mislim da, pri dveh letih. Vsako leto sem nato dobival nove, učenje je potekalo iz leta v leto na novo, ampak se je izplačalo. Ni 27/2013

bilo vedno lahko, a vesel sem, da sem vztrajal, ko pa sem obupaval, sem sprejel pomoč staršev in okolice, ki so me bodrili. Vaša usoda bi verjetno lahko bila drugačna, če ne bi ob sebi imeli družine, ki vas podpira, spodbuja … Res je, če me k sebi nebi vzeli Debeljakovi, bi se moja pot prav gotovo zasukala drugače, ampak najbolj pomembno je, da se zavedam, da so mi omogočili življenje kot ga imam, to pa je zelo lepo. Za vse sem jim zelo hvaležen in rezultati, ki jih dosegam, so tudi zahvala za zaupanje in vso energijo, ki so jo vložili vame. Najbolj pa mi pomeni, da so me sprejeli takšnega kot sem. Ker vas je bilo v družini več, ste verjetno morali sklepati kompromise, si razdeliti

delo na kmetiji … Ste kdaj imeli kakšne privilegije zaradi vaše invalidnosti? Ne vem, koliko je bilo privilegijev, vem pa da mnogo stvari zaradi tega nisem mogel delati, sem pa zato opravljal manjša, meni bolj dostopna dela. Bi rekli, da se vam je kdaj godila tudi krivica? Ne. Ste se kdaj vprašali, zakaj se je takšna invalidnost zgodila ravno vam ali ste vedno bili polni optimizma in volje do življenja? S tem se nisem nikoli obremenjeval, optimizem pa običajno pride z lepimi stvarmi in teh mi v življenju ne manjka. Bi lahko na kratko opisali vaš običajen dan? Pogosto vstanem malo čez peto zjutraj, 31

INTERVJU: DARKO ĐURIĆ

saj ob 6.30 že skočim v vodo, ker imam potem predavanja na fakulteti. Ob petkih in sobotah imam ponavadi dva treninga, tako da je preostanek dneva bolj posvečen regeneraciji in druženju s prijatelji. Vsekakor vas ljudje zelo občudujemo! So vas kdaj pomilovali? Kako ste se odzvali na to? Seveda sem tudi že dobil občutek, da me kdo pomiluje zaradi »poškodbe«, tega pa ne maram. Ampak kdor me pač ne pozna, tudi ne more vedeti, kako to sprejemam, zato se s tem ne želim obremenjevati. Kdaj ste se včlanili v Zvezo za šport invalidov Slovenije? Pod okrilje Zveze za šport invalidov Slovenije sem prišel leta 2005, ko sem začel trenirati sedečo odbojko. Zakaj niste vztrajali pri njej? Sedeča odbojka zahteva veliko ravnotežja, katerega pa zaradi manjkajočih nog potem v sedečem položaju nimam. Pa moška odbojka pri nas tudi ni razvita na nivoju, ki sem si ga želel, ko sem začel trenirati. Plavanje pa mi poleg gibanja omogoča tudi dokazovanje na največjih tekmovanjih, kar pa na žalost pri sedeči odbojki ne bi bilo mogoče. Plavanje trenirate osemkrat na teden, kar vzame precej časa. Koliko ur na dan posvetite športu in rekreaciji? En trening v vodi traja približno uro in pol, zraven je treba prišteti še ogrevanja in raztezne vaje. Tudi vadbo v fitnesu imam, po trikrat na teden. Kaj vam pomeni plavanje? Plavanje mi pomeni iskanje mej, saj z vsakim novim osebnim rekordom presežem samega sebe. Ali kdaj zaradi tega trpi študij? Študij malo prilagodim, vendar mi sama 32

fakulteta in profesorji omogočajo, da ne trpi. Dosegli ste že veliko odličnih uspehov. Kateri vam pomeni največ in kaj še želite doseči? Vsekakor sem trenutno najbolj vesel zlatih medalj na svetovnem prvenstvu, izpostavil bi tisto na 100 m prosto, za katero nisem niti malo pričakoval, da se lahko povzpnem na vrh. V prihodnosti pa si seveda želim osvojiti medaljo na paraolimpijskih igrah. S čim se motivirate, da nikoli ne izgubite volje, da ste vztrajni, fokusirani na določen cilj? Predvsem s preteklimi izkušnjami, kjer se je ponavadi vse dobro izteklo. Kdo nosi največje finančno breme pri vašem športu? Vam država kaj pomaga, je to klub? Do sedaj je program tekmovalne sezone pokrival ZŠIS-POK, vendar je za vse višje cilje tudi program vse dražji, zato si z ekipo želimo tudi pomoči sponzorjev. Sem pa hvaležen, da so stroški manjši, saj imam zastonj prostor za treninge v Radovljici, kjer je tudi moj matični klub, trenerji pa vsi delajo bolj ali manj samo za dobro voljo.

je. Že star slovenski pregovor pravi, da imajo vsake oči svojega »malarja« in tudi tista, ki ne bo takšna kot z naslovnice, bo zagotovo našla koga, ki jo bo ljubil, takšno kakršna je. Kdo je za vas lep človek? Moja punca (smeh). Koliko pomena dajete materializmu? Ga sprejemate kot pomemben del življenja, morda kot nujno zlo? Živimo v času, ko se vse vrti okoli materialnih dobrin in okoli denarja, tudi sam temu ne morem uiti, iščem pa načine, da se izognem temu. S čim si bogatite dušo? S čim si jo nahranite? Rad poslušam glasbo, grem ven, se družim s prijatelji in preživljam prosti čas s punco. Te stvari mi največ pomenijo. Kako bi opisali vaš značaj? Običajno so zmagovalci trmasti, odločni, usmerjeni v cilj, garači … Trener bi zame rekel da sem trmast, muhast, tudi, da imam ego. Mislim da ima kar prav (smeh). Imate ob koncu morda kakšno modro misel za naše bralce in bralke? Naj se ne ustavijo ob prvi oviri.

Kaj bi rekli tistim, ki nenehno tarnajo, se pritožujejo, ker imajo manj kot sosedje? Vsakdo ima težave in za vsakega so njegove težave največje na svetu. Bistveno je, kako se jih lotimo, in da vidimo rešitev. Vi ste se sprejeli takšnega kot ste, kljub invalidnosti, kar se odraža na vseh ravneh vašega življenja. Kaj pa menite o dekletih (pogosto najstnicah), ki se vedno primerjajo z lepoticami iz naslovnic revij in so same s sabo vedno nezadovoljne, želijo biti lepe, vitke …? Sodobni mediji nam perejo možgane o tem kaj je idealno, kaj je lepo, seksi itd., vsak pa mora biti najbolj srečen kakršen 27/2013

AŠVATINO PISMO

foto: JAKA KOREN

Brezpogojno občutite želeno Ašvata Nataša Martinčič »Pred točno letom dni mi je v roke prišla Abraham-Hicksova knjiga Zakon privlačnosti. Tako me je očarala že med branjem, da sem v sebi čutila takšne občutke radosti in prijetnega vznemirjenja, da bi kar poletela. Takoj sem stopila v akcijo, se odločila kaj želim in se začela osredotočati na želeno. Po naravi sem bolj zaletava, zato mi je ta knjiga odprla čudovita obzorja: kako misli uporabljati namensko in ne avtomatsko. Še vedno se učim, toda vsak dan napredujem. V mislih že leto dni vizualiziram želeno kot da to že imam in čutim, da v mojem duhu že obstaja. Zadnja dva tedna pa so ti čudoviti občutki popustili. In ko meditiram o želenem, dobim občutek kot da se silim. Ni več enaka izkušnja, čutim nek upor ... Datumsko si želje nisem postavila, sem si rekla 'zaupam in pričakujem'. Tukaj bi vas prosila za vodstvo in mnenje, kako od tu naprej,« pravi Jelena iz Rogaške Slatine.

Spoštovana ga. Jelena, veseli me, da se vas je dotaknila knjiga in v imenu drugih ljudi, ki se sprašujejo enako, se vam zahvaljujem za vprašanje. Razumem, zakaj čutite upor med zavestnim ustvarjanjem želenega, ker ga včasih pogosto, včasih pa redko čutim tudi sama. Čutimo ga vsi in je povsem normalen, najpogosteje pa se pojavi v obliki dvoma, ko se začnemo spraševati: »Ali sploh delam prav? Ali želeno resnično prihaja k meni?« 27/2013

Moč upora le odraža hitrost, s katero k nam prihaja želeno. Sprejeti moramo, da smo vibracija ali energija, in da je energija vse, kar obstaja. Če čutite močan upor, energija teče hitro in okoliščine se hitro preurejajo za vas. To, kar je na tej točki pomembno, je, da se zavedate, da vam bo izjemno koristilo, da čim prej najdete novo, prijetno misel in želeno občutite še naprej. A ker je to včasih zaradi okoliščin, ki v nas vzbujajo ravno nasprotne občutke, težko, lahko rečemo, da je ustvarjanje želenega pravzaprav brezpogojno občutenje želenega. Ko brezpogojno občutimo želeno, si pustimo brezpogojno prejeti želeno. Zavestno ustvarjanje ni »psihiranje« samega sebe do točke, ko se želeno uresniči. Je preprosto spoznanje, da ni treba čakati, da bi se počutili ljubljeni, bogati, zdravi, srečni, uspešni itd. šele, ko se bo uresničilo želeno; da ni treba, da smo navezani na osebo, ki je še ne poznamo in jo želimo spoznati, na zdravje, denar, čas in prijatelje, ki jih želimo. Je občutenje ljubezni, zdravja, višjega dohodka, topline medsebojne povezanosti ali točno določene sposobnosti zdaj ... in zdaj in zdaj. Tok življenja nas potem sam odnese na kraje, spozna z ljudmi in postavi v situacije, v katere se steče želeno. Ko se odločimo redno čutiti želeno, se namreč ta občutek – ta energija – začne konkretizirati od znotraj navzven, dokler se v celoti ne uresniči v fizičnem svetu, v fizični obliki, v fizičnem dejanju. Redno čutenje želenega prinaša želeno. Pika.

želeno, ko se zgodi. Vsi imamo to sposobnost ustvarjanja od znotraj navzven, in to je naša prednost, naša svoboda. Če ne prenesete občutka dvoma, lahko to vsemogočno, dobrohotno Vesolje prosite za znak, da je želeno blizu in bodite pozorni, kaj se godi. Tu ne gre za slepo vero v nekaj, kar hočemo verjeti, temveč za dokaz, ki ga preprosto ne moremo zanikati. Zaradi njegove posebnosti le mi vemo, da govori izrecno nam, saj v nas vzbuja občutek popolne jasnosti. Ko smo enkrat z vsem bitjem prepričani, da je želeno tik pred uresničitvijo, pa se ne obremenjujemo več, upor se sprosti in po zakonu dopuščanja se želeno zgodi. Ko sem pred leti spoznala, da ni smiselno, da bi čutila ljubezen šele, ko bom spoznala življenjskega partnerja, s katerim se bova krasno ujela, so bili dnevi, ko sem pozabila občutiti ljubezen ali pa jo je bilo težko občutiti, vendar sem storila kar sem pač lahko. Kljub uporu oziroma brezpogojno sem ljubezen kak dan občutila vsaj minuto. Toliko,

In čeprav morda ne vemo, kaj bi storili v tem trenutku, in ne moremo vedeti, kako se bodo odvile stvari, jim z brezpogojnim občutenjem želenega pustimo, da se zlagajo na svoje mesto, sproti pa dobivamo jasnost in ideje, opazimo napredek in prepoznamo

AŠVATINO PISMO

da sem se počutila dobro, ker sem storila nekaj zase. Smiselno se mi je zdelo, da moram ljubezen občutiti redno – da bom pritegnila moškega, ki bo tudi sam znal biti srečen s sabo in to srečo deliti z mano. Toda takrat še nisem vedela za zavestno ustvarjanje in zakon privlačnosti. Nisem vedela, da zakon privlačnosti mojim mislim in občutkom le daje zagon in da je bistvo v brezpogojnem občutenju želenega – v dopuščanju. Zdelo

se mi je prav, čeprav nisem vedela zakaj, da sem lahko resnično srečna le zdaj – ne šele, ko se bo zgodilo to in ono. Ko pa me je začel gristi dvom in sem se spraševala, koliko časa bom morala še ohranjati občutek ljubezni, da pride dragi, sem Vesolje prosila za znak. Kmalu me je neko mlado dekle na plesišču v diskoteki s cigareto nehote opeklo po levi roki. Opeklino sem opazila šele naslednje jutro. Imela je obliko srca, ki je vidno še da-

nes. Dobila sem odgovor, upor je popustil ... In dragi je prišel. Ali z drugimi besedami, ne vdajte se tik pred zoro. Sijte še naprej. Ašvata Nataša Martinčič, trenerka zavestnega ustvarjanja Dragi bralci Bogastva zdravja, če si tudi vi želite Ašvatin odgovor na svoje vprašanje, pišite na ashvata@ashvata.si.

27/2013

INTERVJU: MOJCA DEBELAK

Pot k novemu življenjskemu načrtu PETRA MAUER Mojca Debelak se ukvarja se s človekom; njegovimi potenciali, čustvi, podzavestjo, zavestnim delovanjem in zmožnostmi preseganja samega sebe. Raziskuje vpliv hipnoterapije na človekovo duševno stanje in zdravje. Zanimajo jo tehnike naravnega samozdravljenja, v delo tako vključuje bioenergijo in reiki. Potem so tu zvočne masaže, pa kitajska tradicionalna medicina, ki uči o vzpostavljanju ravnovesja energije v telesu. Navdušuje jo lastna intuicija, z njeno pomočjo posamezniku napravi intuitivno diagnostiko notranjih organov, potencialov, dušnega namena, podedovanih podzavestnih vzorcev itd. Svetuje tudi podjetnikom, športnikom ... Predava, vodi meditacije, prireja delavnice samorazvoja in vodi delavnico oziroma aktivni seminar Sistemska postavitev družine. Gre za obširno zgodbo, ki se jo trudi vsak dan nadgrajevati. Želeli smo jo še bolje spoznati, zato nam je prijazno odgovorila na naša vprašanja. V prihodnjih številkah pa bo v naši reviji podrobneje predstavila svoje delo in načine, s katerimi pomaga vsem tistim, ki jo obiščejo v Energijskem centru Mojchi v Celju.

27/2013

Kdaj ste ugotovili, da imate zelo razvito intuicijo? Že zelo zgodaj, ko sem bila še otrok. Starše sem prepričevala, da sem prišla iz neba in da je tam moj dom. Reveža sta samo nemočno gledala. Vedela sem, kdaj bo kdo umrl in sem to brez zadržkov napovedala, dokler mi niso dali jasno vedeti, da to ni lepo, da tega ne smem početi. Napovedovala sem bolezni, še preden so prišle … To se mi

ni zdelo nič posebnega. Mislila sem, da tako delujemo vsi. Potem sem to vedenje v puberteti zanikala, ker me je preveč bolelo, da čutim vse, kar zase čutijo drugi. Čutila sem misli drugih, čustvene in fizične bolečine. Bila sem zelo senzibilna in v določenem trenutku s tem nisem znala ravnati. Po materini smrti se je intuicija ojačala, me prerodila, vodila na lastno pot in danes je moja nepogrešljiva desna roka. 35

INTERVJU: MOJCA DEBELAK

Kdaj ste pomislili na to, da bi vaš dar bolje raziskali, poglobili, se o njem učili …? Po materini smrti sem doživela veliko prelomnico. Ko je umirala in z njo del mene, tam daleč v Angliji, se je obenem v meni rojeval občutek, da je njena smrt priložnost, da se spoznam. Kdo sem, kaj želim in kam grem. Nisem hotela samo živeti tja v tri dni, v neki službi, kjer ne čutim srca. Začela sem si prisluškovati, sebe sem spoznavala do globin, do koder sem segla. Vse sem si priznavala, se z vsem soočala. Veliko spuščala, se prepuščala. In zdaj sem tu. A ta proces samospoznavanja še vedno traja. Trajal bo do zadnjega diha. Nečemu pa moram služiti, sem si mislila. Nekaj mesecev po materini smrti sem se tako odločila za študij biorgonomije. Vaš učitelj je bil Marjan Ogorevc. Na čem temelji njegova šola?

Temelji na filozofiji naravnih metod zdravljenja in razumevanja sebe skozi podzavest. Vsaka bolezen ima vzrok. Ta tiči v nezavednem. Ko ga človek odkrije, ozavesti, se v njem rodi prostor za ozdravitev. V to sem verjela že pred vpisom v šolo, danes v praksi pa dobivam samo potrditve, da je to prava pot. V času učenja ste se spoznali ne le s teorijo, ampak tudi prakso … Meditiram vsak dan, to je način življenja. S hipnoterapijo sem odkrivala neslutene možnosti samorazvoja. Joga, pranajama (dihalna tehnika), joga nidra (tehnika sproščanja) so tehnike s katerimi si vsakodnevno pomagam vzdrževati ravnovesje med telesom, čustvi, mentalom in duhom. Reiki je moja čarobna tableta (smeh). Uporabljam ga za vse možne bolečine ... in deluje. Sicer pa nisem več bolna, odkar živim tako, kot mi narekuje notranji glas. Šla sem v proces

»rebirthinga«, vpisana sem v šolo vedske astrologije, poglobila bom znanje recitiranja ved v sanskrtu - najpomembnejšem jeziku stare Indije ... Še kaj bi se našlo. To razumem kot del izobraževanja, samorealiziranja in izkušanja. Koliko pa ste se medtem naučili o sebi? Kdor me dobro pozna, pravi, da me ne prepozna. V mesecu dni se stokrat »spreobrnem«. Včasih se mi zdi, da se poznam do obisti, sočasno pa se zavedam, da to ni možno. Svojo preteklost, prednike in sebe sem prečesala in preanalizirala po dolgem in počez ... vprašanje pa je, če mi takšno delovanje vedno ustreza. Včasih bi bila rada nevedna (smeh). Zdi se, da je lažje živeti v zaslepljenosti. Učenje o sebi in svetu namreč prinaša veliko odgovornosti. Spremembe in učenje od znotraj so pri meni izredno hitre in dinamične. Mnogi

27/2013

INTERVJU: MOJCA DEBELAK

se pogosto čudijo, kako mi to uspe. Vse, kar preberem, rada tudi izkusim, zlijem v prakso; vse »naučeno« na vse možne načine skušam živeti. Nisem popolna, seveda ne. Toda kar se naučim (skozi prakso), to postanem. Tu sem do sebe precej striktna. Sicer učenje nima smisla. Kdaj in zakaj ste se odločili, da želite s svojim darom pomagati drugim? Po materini smrti sem dobivala nenavadna znamenja, ki sem jih (očitno) znala razbirati. Temu se je čudila vsa okolica. Nejeverni in z naježenimi dlakami so kasneje požirali slino, ko so bili dogodkom tudi sami priča. Skratka, zdi se, da se – sprva skozi paranormalne »uvide«, v nadaljevanju pa skozi intuitivne vpoglede v življenja ljudi – poslanstvu nisem mogla izogniti. Vame se je naselil močan občutek, da sem tu za ljudi. Seveda tudi za sebe, da živim svoje življenje, a

Boste tvegali?

to nima smisla, če delčke svojih izkustev ne delim. Vem, da lahko ljudem pomagam, da bi se naučili pomagati sami sebi. To je moja naloga. Vsak od nas ima svoj namen. Če ga živiš, daješ skupnosti in sebi ... to pa prinaša osmišljenje. Razlog je torej v tem, da se v svojem delu počutim polno. Tu so drobni trenutki, ko nekomu uspe, ko ozdravi ... Radostna sem, ko ljudi vidim pristne, notranje močne, osmišljene. To me bogati. Vse vendarle ni odvisno od vas. Čudežev ni pričakovati, saj morajo tisti, ki pridejo k vam, trdo garati, dajete jim tudi domače naloge, kajne? Pri meni je potrebno delati, je pa to garanje, kot mu pravite, tudi prijetno. S tem se pobožamo, se dotikamo srca, uživamo, ko se čutimo. Naloge, branje so sestavni del terapije. A čtiva so zanimiva. Res pa je, da do lenobe nisem ne-

skončno tolerantna, čeprav ljudi učim prizanesljivosti. A samo čakati, da se bo zgodilo nekaj velikega, brez da sodelujemo, ne moremo. Dotikamo se tudi življenjskega sloga, gibanja, prehrane itd. Kaj je namen vašega dela, kaj je vaše poslanstvo? Zase čutim, da je moje poslanstvo ljudi spominjati. Spominjati jih na nek lep svet, ki je v njih, pa ga zatrejo. Spominjati jih na lepši jutri, ki ga lahko soustvarjajo sami. Spominjati jih, da iščejo lepoto v drugih, da bi jo lahko našli v sebi. Spomniti jih, da niso sami, da pomoč lahko vedno najdejo. To nas napravi povezane. Spomniti jih, česa so sposobni. Tudi ozdraveti. Sposobni so živeti. In dajati. Dajati naprej. Ko dajemo, tudi dobimo. Če zadržujemo, prekinjamo tok življenja. Postanemo hladni in preračunljivi, večni iskalci utopične sreče, lačni nečesa, kar človeka brez ljubezni ne more nasititi.

Ali raje pravočasno ukrepali? NOW vitamin C, 1000 mg S tehnologijo počasnega sproščanja (2 uri). Vitamin C ima vlogo pri: • delovanju imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej* * Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 200 mg poleg priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.

• nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca, dlesni in zob, • delovanju imunskega sistema, Vitamin C prispeva tudi k delovanju živčnega sistema, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter povečuje absorbcijo železa.

mbru V mesecu nove vse 15 % popust na alnah aj od pr izdelke NOW v Sanolabor.

27/2013

14.12.2010 13:03:25

NOW_kartica_zvestobe_2011.indd 2 1 be_2011.indd

NOW_kartica_zvesto

14.12.2010 13:03:25

Pridobite brezplačni izdelek NOW s kartico zvestega kupca.

Brezplačna telefonska številka:

Izdelek je na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in Sanolaborju.

www.hisa-zdravja.si Uvoznik: BIMEDIA d.o.o., Cesta na Brdo 100, Ljubljana.

BOLEČINA

Lajšanje bolečin naravno in enostavno! Bolečina je neprijeten občutek, ki je povezan z izkušnjami iz preteklosti, in je poškodba organizma ter sproščanja različnih snovi, ki se vežejo na določene receptorje v organizmu. Začne se proces prevajanja bolečine od mesta nastanka prek preklopov po živčnih poteh do mesta zaznave bolečine, ki je v možganih. Tam se bolečine zavemo in jo lokaliziramo na telesu. Bolečina je čustveno individualna in je subjektivna. Da bi jo napravili vidno in primerljivo med posameznimi ljudmi, obstajajo različne merilne lestvice zanjo. Najbolj uporabljena je VAS – vizualna analogna skala, kjer je merilo razdeljeno na 10 razdelkov (0 pomeni brez bolečin, z vsako številko pa bolečina narašča do 10, ko je nevzdržna). Bolečino ocenimo glede na: lokalizacijo, trajanje, pomen, hitrost in mehanizem nastanka. Lajšamo jo lahko z zdravili (farmakološko), kot npr. NSAR, analgetiki, antipiretiki, opioidi, kortikosteroidi ali s fizikalnim pristopom (nefarmakološko), kot npr. tens, ultrazvok, kratkovalovna in mikrovalovna diatermija, gretje in hlajenje. Segrevanje: sproži širjenje ožilja, ugodno vpliva na kronično vnetje ter izboljša prevodnost živcev. Površinsko: obloge, električne blazine, parafinske in vodne kopeli, IR svetloba. Globinsko: ultrazvok in diatermija. Pozor: akutno vnetih in malignih mest ne segrevamo. Hlajenje: vpliva na simpatični refleksni mehanizem, posledica je krčenje ožilja. Hlad omili akutno vnetje in upočasni propad kolagena v sklepih. Površinsko: obloge, masaža z ledom, hlajenje z vodo (5°C - 13°C). Pozor: slabo prenašanje hla38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

du, površinski potek živca, arterijska bolezen, kriopatija. Izvirna in sodobna rešitev za lajšanje bolečin, ki jih srečujemo dnevno so SANITAPATCH grelni ali hladilni obliži, ki so pripravljeni za takojšnjo uporabo. • Hitro ustvarijo prijetno grelni/hladilni občutek v globljih tkivih. • Zadržijo isto temperaturo oz. učinek gretja/hlajenja do 8 ur, zato ga lahko večkrat uporabimo. • Ovojnina omogoča varno shranjevanje tudi po uporabi, saj jo lahko ponovno tesno zapremo. SANITAPATCH grelni obliž je odlična rešitev za revmatične bolečine, lumbago (bolečine v križu), išias, športne poškodbe (zvin, izpah, po padcih …), bolečine v mišicah in ligamentih. Grelnega obliža ne nameščamo na mesto nad srcem.

uporabimo pri migreni, glavobolu, bolečinah v vratni hrbtenici oz. pri vseh bolečinah, kjer je indicirano hlajenje. SANITAPATCH hladilni obliž za otroke je izdelan posebej zanje in pomaga pri lajšanju vročinskih stanj, zmanjševanju oteklin po padcih ali poškodbah, pri vseh stanjih, kjer je priporočeno hlajenje. Pretrgajte ovojnino po perforaciji. Pred odstranitvijo zaščitnega filma, po potrebi s škarjami obrežite obliž na potrebno velikost, zaščitna filma odstranite in namestite obliž na boleče mesto. Če je potrebna dodatna pritrditev, smemo uporabiti kakršenkoli trak za pričvrstitev (kot npr. Mefix, Mepitac). Nives Arh, Strokovni vodja skupine za oskrbo ran

SANITAPATCH hladilni obliž za odrasle s pridom

27/2013

Živeti z naravo

NAJMOČNEJŠA RASTLINSKA VLAKNA Gorazd Marinček Star slovenski rek dokazuje, da je bila v časih naših pradedov konoplja povsem običajna poljščina. Seveda govorimo o industrijski konoplji, ki vsebuje manj kot 0,2 odstotka THC – psihoaktivne snovi, in ki jo je dovoljeno gojiti v Sloveniji. Za primerjavo povejmo, da indijska konoplja, namenjena za pridobivanje mamila, vsebuje več kot 5 odstotkov THC. Katere lastnosti jo umeščajo med znova odkrite kulturne rastline, ki jim v prizadevanjih za trajnostni razvoj namenjamo posebno pozornost? Človeštvo jo načrtno goji in uporablja več kot 10.000 let kot vsestransko uporabno rastlino, za gradnjo stavb, za vlakna za vrvi, tkanine in papir, za olja za barvne premaze in hrano in ne nazadnje, semena so zaradi vitaminov, mineralov, beljakovin in maščobnih kislin omega 3 blagodejna v prehrani ljudi in živali. Izboljšuje okolja, ker za rast ne potrebuje pesticidov ali herbicidov in umetnih gnojil. Še več. Zaradi izredno hitre rasti - v 60 do 130ih dnevih požene do 6 m visoko, v naših krajih do 3 m - odvzame svetlobo drugim rastlinam na njivi, ki ne morejo uspevati in propadejo. Na ta način brez kemije odstranimo plevel, kar je izjemno uporabno pri ekološkem kmetovanju in na vodovarstvenih območjih.

na, je sprožilo prekletstvo nad to izjemno, v celoti uporabno kulturno rastlino. Po odkritju in patentiranju pridobivanja plastičnih vlaken iz nafte in premoga – fosilnih virov – so kemične korporacije leta 1937 dosegle prepoved konoplje v Združenih državah Amerike. Pri tem so jih podpirali papirniški, prehranski in far-

macevtski lobiji. Po drugi svetovni vojni so ZDA poskrbele za prepoved po vsem svetu, seveda v dobro lastne predelave fosilnih virov. Še nekaj zanimivosti: leta 1946 je v Jugoslaviji bilo 150 tisoč ha poraščenih s konopljo, kar je dalo 25 odstotkov pridelka

Najmočnejša rastlinska vlakna so konopljina in tudi primerno dolga. Našli so jih v glinenih zidakih kot sredstvo za ojačitev v starodavnih stavbah Mezopotamije in starega Egipta. Nekakšen sonaraven železobeton. Tisočletja so bila konopljina jadra poleg vesel edino pogonsko sredstvo plovil. Vrvi na ladjah so bile iz konoplje, saj jim ne sol ne sonce ne spremenita lastnosti. To slednje, množična raba konopljenih vrvi za ladjevja, trgovska, potniška in voj40

27/2013

Živeti z naravo

v Evropi. Iz konoplje na 1ha njive naredimo enako količino papirja kot iz lesa na 4,1ha gozda, pri čemer lahko konopljo žanjemo tudi dvakrat letno, gozd pa raste 10 in več let. Skupno zatiranju industrijske konoplje za gradnjo, vrvarstvo, tekstilije, papirništvo, pa tudi v prehrani in medicini je suženjska odvisnost od fosilnih virov, ki nam jo vsiljujejo dobičkarsko usmerjene okolju neprijazne mednarodne korporacije.

Po vsem svetu gibanja za trajnostni razvoj, za rabo obnovljivih virov, za krožno okolju prijazno gospodarstvo vračajo industrijski konoplji nekdanji pomen in vsestransko uporabnost; gre za okoli 70 tisoč različnih izdelkov. Tudi pri nas gredo dogajanja v pravo smer. Letos je zasejanih 200 ha ali tretjina več kot lani. Pridelovalci razvijajo stroje in druge pripomočke za žetev in predelavo. Za široko potrošnjo pripravljajo semena in olje. Žal gre večina pridelka v Avstrijo.

Ekonomika pridelave kaže, da donos na hektar precej prehiteva koruzo in nekaj malega zaostaja za sladkorno peso. Če bi upoštevali še okoljske stroške, investicijo v predelavo in pomen za zdravje ljudi in okolja, sem prepričan, da bi se konoplja izkazala izrazito bolj koristna, trajnostna in donosna. Raste že prva hiška iz konoplje. Snuje jo Borut Šket iz Gorice pri Oplotnici, več o tem na spletnem naslovu: www.industrijska-konoplja.si.

Na spletni strani

www.preklopinasonce.si

so vsak dan objavljeni osveženi podatki, kolikšen delež elektrike in toplote za lastno porabo bi lahko štiričlansko gospodinjstvo pridobilo s pomočjo sonca. Oblačno jesensko vreme se pozna. Tako bi v preteklem mesecu v Mariboru pokrili potrebe po elektriki 78 odstotno, po toploti pa 72 odstotno. Za Novo Gorico so vrednosti nižje: za elektriko 51 odstotkov in za toploto 48 odstotkov.

Preklopite na sonce!

27/2013

Fitnes prehrana

»Za tiste, ki o prehrani vedo vse!« PROF. MITO ŠINKOVEC »Malo proteinčkov, malo ogljikovih hidratkov ...« je moč slišati »fitneserčke«, kako grulijo svojim varovancem glede prehrane. Potem pa še kakšen stavek o nenasičenih maščobah, beljakovinah zvečer in res dobiš vtis, da je ta fitnes prehrana nekaj logičnega in preprostega. Torej 5 do 6 uravnoteženih obrokov na dan, v pravem razmerju in vsi bomo lepi, suhi in v dobri telesni kondiciji … let in o tem bo govoril ta sestavek. Mogoče pa se bojite, da bo to le ustvarilo zmedo v vašem vedenju na temo fitnes prehrana. V tem primeru raje ne berite dalje. Če pa se ne bojite zvedeti kaj novega, neznanega, kaj »fitnes bogokletnega,« pa nadaljujte z branjem!

Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener www.mito.si Vsake toliko časa pa se najde kdo, ki na kakšnem forumu postavi kakšno tistih »čudnih« vprašanj. Takšnemu postu potem vsi fitnes entuziasti v norčavem slogu odpišejo še kakšno lekcijo iz »fitnes prehrane« in debata je običajno zaključena. Tistih »čudakov«, ki zagovarjajo prehrano po krvnih skupinah, vegetarijanstvo ali kaj še bolj eksotičnega in neobičajnega pa ponavadi nihče ne jemlje resno. Jih vi? Kako bi jih le, če je stvar v resnici tako preprosta. Tudi jaz jih nisem. Mogoče pa bi morali vsako takšno vprašanje obravnavati nekoliko bolj sprejemljivo, kritično in strpno. Več ko o teh zadevah bereš in spremljaš, bolj prihajaš do spoznanja, da: »Mogoče pa resnica le ni tako preprosta?« To je stvar, ki me muči zadnjih nekaj 42

Moja fitnes kariera se je začela nekoliko bolj intenzivno, ko sem okreval po poškodbi. Tudi jaz sem kmalu mislil, da vem vse. Odkril sem čudoviti svet `frajerskih` plastičnih kantic, wheya, kazeina, maltodekstrina, CLA, L-carnitina, kreatina, BCAA, arginina, metoxyizioflavona in podobnih čudežnih preparatov. Spominjam se, kako zelo vehimentno držo sem zavzel zmeraj, ko sem neukim oznanjal, da je v Megamas 2000 samo »cukr«. Vse se je zdelo tako preprosto in logično, joj, kako pogrešam tiste čase. Naredil sem si celo program v Excelu, ki mi je omogočal, da sem iz tabele vnašal živila, ta pa mi je računal bilanco zaužitih ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. S tem programčkom so potem nekateri dobro zaslužili, ko so pisali diete svojim strankam (meni ni uspelo), vendar o tem kdaj drugič ... Danes, skoraj po 20-ih letih mojih prvih fitnes korakov pa se mi zdi zadeva okoli prehrane veliko manj preprosta. V tem času sem marsikaj prebral in preizkusil sam v praksi, vse to pa mi je dalo veliko

vprašanj, nekoliko manj pa odgovorov na njih. Nekateri članki in raziskave so bile tako neobičajne in zame šokantne, da so včasih marsikatero do sedaj znano teorijo postavile na glavo. Sedaj se zelo nerad pohvalim kot strokovnjak za prehrano, tiste samozvane »nutriciste« pa gledam s pomilovanjem. Zato sem sklenil, da nekaj teh delčkov zmede delim tudi z vami - dragi neustrašni bralci in bralke. Otroci so jedli šminke in krede Začelo se je, ko sem bral neko zelo nenavadno študijo. Trudil sem se jo sedaj poiskati in pripeti na stran mojTrener, vendar mi to do danes še ni uspelo, a se bom trudil in iskal še naprej. V Ameriki na nekem področju, kjer so sicer imeli veliko žita (a vendar monotono dieto), so neobičajno pogosto zabeležili pojav, ko so otroci jedli šminke. Šlo se je za otroke stare od 2 do 4 let, ki so enostavno poiskali mamino šminko in jo nato pojedli. Predstavljajte si paniko, ki so jo doživljale matere teh otrok, ko so našle svojega »angelčka« čisto rdečega okoli ust! Ker pa je teh pojavov bilo kar precej, je to pritegnilo pozornost nekega zdravnika, ki se je odločil da bo prišel stvari do dna! Raziskoval je ta pojav, vendar mu mali požeruhi niso znali povedati, kaj jih je privedlo do tega, da so mami snedli šminko, le nekako čudno jim je vse dišalo. Ugotovil pa je, da so vsi ti otroci imeli 27/2013

Fitnes prehrana

v prehrani pomanjkanje maščobe. Zelo podoben pojav pa je bil nekje na drugem koncu celine, kjer pa so nekoliko starejši otroci jedli kredo! Preiskave so odkrile pomanjkanje kalcija v hrani! Naj za lažjo predstavo napišem, da se je vse to dogajalo v času gospodarske krize v Ameriki (ne te sedaj, ampak tiste prejšnje krize) in tako so takšna pomanjkanja bolj verjetna. Zgodba nekoliko spominja na X file, vendar zagotavljam vam, da je članek bil objavljen v zaupanja vredni publikaciji. Oba primera nekako nakazujeta na neko čudno nezavedno človeško sposobnost. V laičnem jeziku bi rekli, da telo nekako samodejno ve, kaj mu manjka. Torej v bistvu ne potrebujemo nobenega dietetika, le spomniti se moramo tisto, kar smo vedeli, ko smo bili še otroci. To bi bilo idealno. Lahko bi prišel domov in si zmešal proteine, ker bi tvoje telo točno vedelo, da ti v tem trenutku prav to manjka! Članek na koncu omenja še podatek, da so na podlagi teh študij nekatere starševske šole nekoliko spremenile odnos do hranjenja otrok. Prej je veljalo pravilo, da je otroka treba nenehno hraniti (skoraj siliti), saj zaradi igre pozabi jesti. Glede na te izsledke, pa so svoja priporočila nekoliko spremenila na: »če otrok sedi za mizo in ni angažiran z igro, pa noče več jesti, potem ga ne silimo več.« Očitno ima otrok (še vedno) mehanizme, ki uravnavajo nekatere stvari okoli prehrane. Teh mehanizmov odrasli nimamo več, očitno smo zasvojeni z okusom.

V tistem času še niso operirali (vsaj tako navaja vir), Alexis St Martin se je namreč ponesreči ustrelil v trebuh in tam mu je potem ostala luknja! Dr. Beaumont ga je sicer oskrbel, Alexis pa je pokazal neomajno trmasto voljo do življenja in se popolnoma nepričakovano »zlizal«. Rana se ni okužila, še vedno pa je imel v trebuhu luknjo, ki je bila zamašena s kosom cunje! Dr. Beaumontu se je to zdelo zanimivo, zato mu je predlagal sporazum. Alexis St Martin se je preselil k Dr. Baeumontu domov, da bi lahko na njemu naredil par poizkusov, v zameno za to pa mu je zdravnik ponudil celotno oskrbo in nekaj denarja (700 sterlingov). Alexis St Martin se je strinjal in testiranje se je začelo. Tako je Dr. Beaumont postal prvi znanstvenik v zgodovini človeštva in verjetno tudi zadnji, ki je na takšen način eksperimentiral s človeško prebavo. Testiranje je potekalo tako, da je Alexisu kar skozi luknjo v želodec vstavljal različne kose hrane in potem opazoval, kaj se s to hrano dogaja. Prišel je do različnih zanimivih ugotovitev, ki jih je vse beležil v dnevnik. Tako je ugotovil, da se kos mesa veliko hitreje prebavi kot pa enak kos zelenjave ali pa sadja. S tem si je nakopal nezadovoljstvo in bes vegetarijancev! Pozor, pisalo se je leto 1832, knjiga pa omenja vegeta-

rijance, kot močno združenje enakomislečih. Očitno vegetarijanstvo ni moda le zadnjih nekaj let, ampak ima tradicijo iz zgodnjega 19. stoletja, mogoče še prej. Kasneje so člani različnih društev in zagovorniki različnih prehranskih navad protestirali in trdili, da so testi narejeni slabo, da bi hrano moral najprej prežvečiti, da pri testih ni bilo nobene priče itd ... Na koncu pa je imel Alexis teh zdrah dovolj. Ni pokazal nekega posluha za napredek v znanosti in je v svojem trmastem slogu z Dr. Baeumontom nehal sodelovati. V knjigi piše, da je Alexis normalno živel še naprej in se celo drugič poročil! Kako je z luknjo v želodcu opravljal vse zakonske dolžnosti si ne predstavljam … Za vse dvomljivce: http://books.google.si/books?id=H6F4_9joRkgC &printsec=titlepage&source=gbs_ summary_r&cad=0 Dr. Beaumont je pri teh svojih poskusih zapisal k a r

Odprt želodec Zanimiv pa se mi je zdel članek, ki je opisoval tista prva raziskovanja glede prehrane, o tem pa je bila napisana celo knjiga (Experiments and Observations on the Gast). Knjiga je bila izdana leta 1838, torej se je stvar dogajala še nekaj let prej. Ugleden meščan Alexis St Martin, po poklicu lovec, se je tako nesrečno ponesrečil s puško, oziroma mušketo, da je večina mislila, da bo le ta za njega usodna. 27/2013

Fitnes prehrana

precej stvari, ki niso v skladu z današnjim spoznanji, pa vendar takšnega poskusa ni bilo narejenega nikoli več! Teorija o encimih Bega pa me tudi teorija o encimih. Dejstvo je, da so za vse procese v našem telesu krivi encimi. Encime telo proizvaja, samo nekaj pa jih dobimo s hrano. Ananas na primer vsebuje bromelain, le-ta pa je potreben za prebavo beljakovin. Obdrži se pri temperaturi do 60 stopinj Celzija, temperatura nad 65 stopinj pa ga onesposobi. Zelo podobno je tudi z ostalimi encimi. To pomeni, da z vsako pripravo hrane, ki vsebuje kuhanje ali pečenje dragocene encime uničimo! Verjetno boste zamahnili z roko, češ: »celo življenje jem kuhano hrano, pa se čisto v redu počutim.« Po vsej verjetnosti imate prav. Vendar teorija govori nekako

tako, da ko v telo pride hrana, jo encimi v prebavilih začnejo prebavljati. Kaj pa če encimov ni v hrani? Ni problema, telo je zelo sofisticirani organizem in aktivira encime od drugod. A vendar, ali to pomeni, da je potem encimov drugje manj? Očitno, torej se encimi, ki ta trenutek ravno delajo na nekih regeneracijskih procesih v trenutku odzovejo vpoklicu v prebavila, ker je pač tja prišla pošiljka hrane, ki jo je treba predelati. Jasno, encimi med sabo niso vsi enaki, vendar teorija trdi, da lahko encimi tudi zamenjajo funkcijo. Mogoče bi bilo veliko bolje, da bi po treningu poleg kvalitetnih ogljikovih hidratov in beljakovin pojedel npr. še kos ananasa, ki bi poskrbel za prebavo beljakovin. Po tej teoriji bi morda regeneracija potekala veliko bolj učinkovito. Oziroma bi se telo po treningu hitreje regeneriralo, če bi bil obrok sestavljen bolj iz surovih, nepredelanih živil? Kaj pa med treningom? Tudi

za energetske procese so pomembni encimi. Bi bil mogoče moj trening boljši, če bi namesto energetske ploščice glodal korenček? Ste se kdaj vprašali, kako lahko takšna žival kot je bik, naredi toliko mišične mase, če je samo travo. Koliko je že v travi beljakovin? Pravzaprav ne vem, vendar solata na primer (radič) ima nekje 1,5 g /100. Če bi torej bil bik fitneser, bi trdil, da mora pojest 2 do 3 g beljakovin na kilogram telesne teže. Konkreten predstavnik (plemenski bik 3 leta star) je težak nekje okoli 900 kg. Torej bi moral na dan pojesti nekaj čez 400 ton trave (če sem prav izračunal)! Seveda pa bik dobi še kakšna krmila, predvsem pa je njihov prebavni sistem bistveno drugačen. Že res, vendar, kje pa je ta razlika? To sem bral kar v nekaj zelo zanimivih člankih. Krava je namreč prežvekovalec. To po-

27/2013

Fitnes prehrana

meni, da tisto travo prežveči in spravi v vamp. Potem pa se v vampu razmnožijo bakterije. Katera kultura bakterij je to, mi ni znano, dejstvo pa je, da potem iz vampa roma vsebina nazaj v gobec, kjer se še enkrat prežveči in potem vsa ta zadeva z bakterijami vred potuje v želodec, kjer se do konca prebavi. Zgleda torej, da krave le niso vegetarijanci. S hrano dobijo namreč veliko bakterij, ki pa so po sestavi beljakovine. Vendar, kaj imamo ljudje s temi bakterijami? Z njimi se srečamo, ko je na jedilniku fermentirana hrana. To so razni jogurti, kefirji, kislo zelje, repa, tempeh ipd ... Vsesplošno je znano, da je jogurt dober tudi za ravnotežje bakterij v črevesju. Zato ga prehrambeni lobiji vsesplošno priporočajo. Pri jogurtih pa je problem, ker je v njemu največ bakterij tik pred tem, preden bakterije pojedo vso laktozo, potem pa se jogurt pokvari. Koloniji bakterij jasno zmanjka hrane in odmrejo. Zato veljajo posebna pravila, koliko bakterij na kapljico mora vsebovati mleko, da mu že lahko rečejo jogurt. Za nas bi bilo bolje čim več, za tiste, ki pa jogurt naredijo in se ukvarjajo z logistiko in prodajo, pa jasno najmanj. Bakterije pač delajo svoje. Ko je bolj toplo, jim gre hitreje, ko pa je mrzlo se ta proces upočasni in ustavi. Stranski produkt dela bakterij je CO2, ki ga vidimo, ko se pokrovček na jogurtu napne. Da pa bi ta jogurt bil uporaben čim dlje, pa nekateri proizvajalci uporabljajo zelo domiselno metodo. Ko se kultura dovolj razvije, jogurt obsevajo. Tako kolonija bakterij odmre, proizvajalec pa ponosno napiše, da je njihov jogurt kvaliteten, saj vsebuje veliko bakterij te in te kolonije, manjka še lična embalaža in na njej napis »brez sladkorja« in maščob. Nihče pa ne napiše, da obsevana hrana verjetno ni najbolj zdrava, da so te bakterije črevesju neuporabne, da so nekatera umetna sladila kancerogena, da na primer za pridobitev okusa jagode dodajo okoli 40 različnih kemikalij, ki nimajo 27/2013

veze s sadežem itd ... Vendar pa je to tema že za kakšen drug članek. Eksperiment z mladimi mačkami Za konec si poglejmo še zanimive raziskave, ki jih je delal Dr. Price. Le- ta je bil po svoji profesiji stomatolog. V svoji poklicni karieri pa je veliko potoval. Jasno, zanimali so ga zobje, pregledoval pa jih je različnim ljudstvom od Avstralskih staroselcev, do plemenom na Novi Zelandiji, Afriki in tudi ljudem iz bolj urbanega okolja. Pri vsem tem je prišel do nekih vzorcev in oblikoval lastno teorijo. Ugotovil je, da so ljudje, ki so jedli bolj preprosto, manj predelano hrano, imeli veliko boljše zobe kot tisti, ki so jedli procesirano hrano. S svojim kolegom Dr. Pottengerjem se je odločil, da bo naredil preizkus. Eksperiment je potekal 8 let, potekal pa je tako, da je iz istega legla izbral mlade mačke. Razvrstil jih je v dve skupini, prva je dobila izključno meso, druga skupina pa prav tako meso, vendar ga je pred tem skuhal, spekel oziroma kako drugače predelal. Stanje prve skupine mačk na surovem mesu je ostalo nespremenjeno. Z mačkami na kuhani hrani pa je bilo vedno slabše, iz roda v rod so izgubljale na moči, hitrosti, spretnosti, dokler v tretji generaciji niso

bile več sposobne nadaljnje reprodukcije. Na podlagi študij sta objavila izsledke tako imenovane Price Pottenger study (http://www.ppnf.org/catalog/ppnf/ Articles/PottsCats.htm). Raziskava nakaže, kako pomembne stvari izgubi hrana s termično obdelavo. Izsledki le-te so popolnoma logični. Glede na izsledke raziskav je očitno, da procesirana hrana ni ravno najboljša. Je potem morda proteinski šejk zmiksan s polnim, surovim in neprekuhanim mlekom boljši kot le z vodo? Podobnih raziskav, ki so v rahlem konfliktu s trenutnim »fitnes mainstreamom« je še ogromno. Verjemite mi, s tem, da bi navajal takšne raziskave, bi lahko objavil zbirko knjig, upoštevati vse do potankosti pa je v današnjem času jasno nemogoče in neumno. Resnica pa je verjetno nekje vmes. Najbolj pa se ponavadi motijo tisti ekstremisti. Vso srečo ob vašem nadaljnjem iskanju »resnice« o optimalni fitnes prehrani. Ob koncu tega članka pa vas naj le še spodbudim, da preberete še kakšen drug članek o zdravi prehrani, čeravno ni napisan v neki fitnes reviji ali knjigi.

KELACIJA Kelacija je odstranjevanje težkih kovin (svinca, kadmija, živega srebra idr.) iz telesa. Težke kovine so škodljive, ker pospešijo oksidacijo, s tem pa nastanek zelo nevarnih prostih radikalov, ki povzročajo: bolezni srca in ožilja, raka, demenco, poslabšanje spomina in zbranosti, parkinsonovo bolezen, alzheimerjevo bolezen, degeneracijo rumene pege, sklerodermijo, pospešeno staranje, artritis, rane zaradi slabega krvnega pretoka, multiplo sklerozo, impotenco.

Center Krevel Barjanska c. 56, Ljubljana t: 01 23 29 234 e: vesna@center‐krevel.si, www.center‐krevel.si

ANANTA AKADEMIJA Znanje, ki se ga boste naučili na predavanjih in šolanju je osnova zdravega in srečnega življenja. Razumevanje Energije in kako vpliva na naše življenje, je osnova vsega zdravljenja, preventive pred boleznimi, zdravega načina življenja in pozitivnega vedenja. Spoznate tudi delovanje petih elementov, ki so temelj Tradicionalne Kitajske Medicine ( TCM ) in vseh naravnih zakonov.

KAKO DELUJE ANANTA PROGRAM ANANTA s svojimi rezultati podira meje vsega tistega, kar se danes smatra za mogoče na področju naravne medicine, zdravstvene preventive, lepote in boja proti staranju. Uporabljajoč naravno energijo za regeneracijo in »servis« vsake celice v našem organizmu, Ananta vodi do globokih in resničnih sprememb v pretoku in izmenjavi substanc in energije ter omogoča bolj zdravo, uspešno in srečno življenje.

ANANTA MODROST V mladosti se ljudje odrečejo zdravju, da postanejo bogati. Kasneje v življenju ljudje del svojega bogastva dajo za zdravje. Edino sigurno delo danes je vaša predaja nenehnemu osebnemu razvoju. Dipl. ing. Saša Debevec »Poleg znanosti s področja biokemije me je zelo začela zanimati Vzhodna naravna medicina. Tako sem leta 1997 odpotovala na Kitajsko na študij Tradicionalne kitajske medicine (TCM), medicinske masaže Tui Na in dekodiranje človeške usode – Ba Zi. Sledil je študij na univerzi Phenomena Academy na Novi Zelandiji, kjer sem diplomirala kot Energijski terapevt z močnim anti-stresnim in zdravilnim učinkom. V centru Energy Clinic v Londonu sem opravila tudi diplomo za naziv Življenjski svetovalec iz področja Naravne Energijske medicine, partnerskih odnosov in poslovanja. V Shanghaju sem opravila še dodatni tečaj za učenje medicinske masaže Tui Na. Ponosna sem, da sem lahko 19 let sodelovala v strokovnem timu kitajskih mojstrov in doktorjev Tradicionalne kitajske medicine.« Dipl. ing. Saša Debevec življenjski svetovalec Chinese Medical (TCM) Medicine Massage – Yijin Certifikat : 10271115

Leta 2009 je Saša Debevec odprla Ananta center v Ljubljani, kjer že predaja znanje svojim učencem. Vsi, ki vas zanima kitajska modrost, ste dobrodošli v Ananto akademijo.

Cilj Ananta Akademije je, da študentje postanejo strokovnjaki, učitelji in svetovalci z namenom, kako živeti izpolnjeno, uspešno, zdravo in srečno življenje, ko sledimo naravnim sposobnostim in potencialom.

ANANTA TERAPIJA USPEŠNO POMAGA: Pri telesnih problemih: težave s hrbtenico, stres, depresija, psihična napetost, nespečnost, strahovi, brezvoljnost, vrtoglavice, glavoboli, migrene, čiri na želodcu, nizek in visok krvni tlak, slabo srce (aritmija), problemi govora, problemi kože in las, glivice, bradavice, alergije, astma, skleroza (multipleks), problemi klimakterija, problemi spolnih organov, mišic in kosti, ledvic, mehurja, žolča, problemi z očmi, tumorji, ciste, Parkinsonova bolezen, hemeroidi, putika, borelija, , spondiloza, osteoporoza in artritis, itd . Pri problemih otrok in študentov: prekomerna živost in nemir, mokrenje v posteljo, slab spomin, lenoba in slaba koncentracija, strah in trema pred izpiti - učenje. Pri problemih zasvojenosti: z alkoholom, nikotinom, kavo, tabletami, drogo, hrano ... Pri moških in ženskih problemih: povečanje spolne moči, problemi prostate in menstrualni problemi. Pri poslovnih težavah: stres, živčna napetost, neodločnost pri poslovnih odločitvah, problemi v komunikaciji s poslovnimi partnerji. Pri zakonskih problemih: reševanje zakona in izboljšanje medčloveških odnosov.

MEDICINSKA PRIPOROČILA IN STROKOVNA PRIZNANJA STRES POVZROČA BOLEZNI pravi prof. dr. Radovan Starc "Obstajajo predvidevanja, da bodo leta 2020 najpogostejše na svetu srčno-žilne bolezni in velika depresija. Oboje je povezano s stresom," pravi prof. dr. Radovan Starc, dr. med., primarij, specialist internist, kardiolog, avtor knjige Stres in bolezni, ki je izšla pri ljubljanski Založbi Sirius AP (zanjo založnik Petar Antunović). Kakšna je vaša definicija stresa? Na kakšen način je stres sploh merljiv? »Stres ni stanje, ko te strese, niti ni samo stanje preobremenjenosti 27/2013

a b r n č h m z i p

B S M

B u ž n v s r i p

B A O L K

ali izčrpanosti, kot ga dojemajo nekatere stroke. Stres je zapletena biološka reakcija, ki zajame celo telo in jo imenujemo stresna reakcija. To je odziv našega uma, živčnega sistema in hormonov na izziv v okolju (napetosti in spori v okolju, napad psa, mraz, časovna stiska, telefoni, zastoj na cesti, čakanje v vrsti, kemikalije, hrup) ali na izziv v naši notranjosti (na primer lakota, bolezen, mraz). Stresna reakcija - spopad ali umik - nas pripravi na odziv na zunanji izziv. To je primitivna reakcija, ki je značilna za vse sesalce in se je razvijala skozi milijone let z namenom obrambe in golega preživetja. Priporočamo vam Ananta anti-stresno terapijo.

BAZI PROFILIRANJE JE STARODAVNA KITAJSKA METAFIZIČNA ZNANOST BaZi profiliranje je starodavna Kitajska metafizična znanost, ki se ukvarja s proučevanjem in analizo usode. Analizira človekovo življenjsko pot na osnovi izdelane BaZi karte (karte usode). Le-ta nastane v trenutku našega rojstva, kar je posledica delovanja univerzalne energije v danem trenutku. BaZi omogoča, da lahko sprejemamo informirane odločitve, - povečamo svoje potenciale, razumemo svoje odnose z drugimi, bolje razumemo druge ljudi, izberemo pravo karierno pot, pravilno uporabimo oziroma po potrebi vključimo klasični Feng Shui.

BAZI JE TOREJ PREVZEMANJE AKCIJE - DELATI PRAVE STVARI OB PRAVEM ČASU, S PRAVIMI LJUDMI IN/ALI NA PRAVEM KRAJU.

IZJAVE STRANK - PRIČANJA Učenje, nemir, koncentracija v šoli

Zaradi velikega nemira, sem težko sledil pouku. Nisem se mogel skoncentrirati in umiriti za učenje. Zato sem v 6. razredu osnovne šole imel pet nezadostnih ocen. Po obiskih v Ananta Centru, skupaj z očetom in bratom, sem se umiril in se veliko lažje skoncentriral za učenje. Uspel sem popraviti nezadostne ocene in se vpisati v 7. razred osnovne šole. Veliko bolje sem se tudi začel razumeti s sošolci in odnosi do tovarišic in tovarišev se je izboljšal. Najbolj pa sem vesel, da so se odnosi v družini tudi izboljšali. Sedaj sem veliko bolj miren in srečen.

Mitja, 11 let

Depresija, žalost in pomankanje energije

Ob nenadni smrti moža, se je zaradi stresa moje življenje čisto spremenilo. Ostala sem brez energije, čutila sem nemir, na trenutke se mi je zdelo kot, da sem rahlo depresivna. Skratka otopela sem. Odločila sem se, da obiščem Ananta Center. Že po nekaj obiskih sem se počutila veliko-mnogo bolje. Energija se mi je začela vračati, notranje sem se umirila, sploh pa gledam na življenje zdaj veliko bolj optimistično-pozitivno kot prej.

Odvetnica Dolores, 45 let, odvetnica Srce – aritmija in pritisk

Čutil sem težave z aritmijo in pomanjkanjem energije, saj sem tekom dneva zaradi oscilacije pritiska čutil izredno slabost. Po dveh mesecih programa v Ananta Centru so oscilacije pritiska veliko redkejše, veliko manj jih je in veliko manj so intenzivna, aritmije pa skoraj ne čutim več.

Podjetnik Vlado Ban, 47 let Več informacij na:

www.ananta.si

ANANTA IN REVIJA BOGASTVO ZDRAVJA PRAZNIČNO OBDARUJETA NE SPREGLEJTE nagradne igre, v kateri vsem udeležencem podarjamo DARILNI BON ZA BREZPLAČNO ANTISTRESNO TERAPIJO ZA DVE OSEBI V VREDNOSTI 40 €

Vse informacije na www.bogastvozdravja.si ter na FB profilu Revija Bogastvo zdravja. 27/2013

NAGRADITE MIŠICE

OB KONCU ZMAGOVALNE SEZONE! Hladilni gel ETERA vsebuje mentol, kafro, olje ognjiča in izbrana naravna eterična olja, zato pomirja in neguje razbolele in vnete mišice ter zmanjšuje otekline po poškodbah. Učinkovit hladilni gel, ki se hitro vpije v kožo in je ne masti, priporočajo tako fizioterapevti kot aromaterapevti.

ETERA ZA LAžJO POT V NOVO SEZONO.

ZA BREZPLAČNI VZOREC POKLIČITE NA 01 43 63 188 ALI PIŠITE NA info@favn.si

IZDELANO V SLOVENIJI

Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah in na www.favn.si 48

HLADILNI GEL Z MENTOLOM ZA SPROŠČANJE MIŠIC

2031-11-12_Favn - Etera A4 KONCNO.indd 1

27/2013

12.11.2013 14:17:56