BOGASTVO ZDRAVJA november 2015 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 5 / številka 49 / 2015 / brezplačni izvod

TERAPEVTSKA KOZMETIKA

Diabetes – bolezen sodobnega časa

INOVATIVNA KOMBINACIJA aktivni kisik koloidno srebro

Zaprtje: Ko pritiskamo, pa ne gre ... Glavobol – najljubši izgovor v postelji Kostanj: Bodice, ki skrivajo zaklad Terapevtska kozmetika nove generacije Šatavari – ajurvedino darilo ženskam

Slovenija

V Ljubljani v BTC Cityju, na Celovški 268 in Trubarjevi 15.

Pridružite se Kalčkovi skupnosti tudi vi!

Izkoristite 10-odstotni popust

dobrodošlice za nove uporabnike Kalčkove kartice! Popust lahko izkoristijo samo novi uporabniki kartice Kalčica do 12. 12. 2015. Popust ne velja za akcijsko ponudbo, tehnične izdelke, knjige, sveže stisnjene sokove in darilne bone. Popusti se ne seštevajo.

000788

Lucija Primožič

999900

Petra Sedej

Kalček sem izbrala za svojo trgovino, ker ponuja pester izbor izdelkov, tudi brez glutena in brez laktoze, ki so različnih cenovnih razredov in so povsem primerljivi s cenami pri konvencionalnih trgovcih. Kalček je zame več kot trgovina, saj poleg kakovostnih živil, kozmetike in drugih izdelkov nudi tudi razna svetovanja, delavnice in predavanja.

V Kalček prihajam že dvajset let, ker se prehranjujem ekološko. Tukaj najdem veliko izbiro sadja, zelenjave in drugih ekoloških izdelkov. V družini imamo dva otroka, in seveda nam je pomembno, da smo vsi zdravi, polni energije in da čim manj obiskujemo zdravnika. Kalček priporočam vsem, ki želijo dati svoje življenje na višjo raven.

UVODNIK

PRVA BESEDA Vas zanima, zakaj vam priporočamo branje člankov, ki so v naši reviji? Preprosto zato, ker boste izvedeli veliko novih informacij, ker boste dobili nasvete strokovnjakov iz različnih področij in ker je na razpolago precej različnih tematik, ki se navezujejo na zdrav življenjski slog. Poleg tega branje sprošča in odmik od vsakdanjih skrbi in nenehnega stresa, pa četudi le za nekaj minut, prinaša ogromno prednosti, ne le za naše psihično, temveč tudi za telesno počutje. Tokrat boste lahko v reviji Bogastvo zdravja prebrali kakšne pozitivne učinke na zdravje ima kostanj, potešili boste lahko radovednost in preverili, s katerim astrološkim znakom se najbolje ujamete, prebrali nasvete, kako okrepiti imunski sistem, dobili odgovor na vprašanje, zakaj ne smemo pozabiti na pitje vode tudi med delovnim časom, kako se spopadati z zaprtjem in tudi, kako nevarna je lahko sladkorna bolezen. Vse to in še več vas čaka na naših revijalnih straneh, zato jih le prelistajte. Naj vam bodo v veselje, spodbudo in navdih!

PETRA MAUER

Letnik 5, številka 49, november 2015 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan in Bojana Zmazek Mesec Strokovni sodelavci: Gorazd Marinček, Bojana Zmazek Mesec, Marjetka Založnik, Alja Dimic, Nada Centrih, Nada Krivokapič Črešnik, Marjana Romanović Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

49/2015

ZDRAVE NOVIČKE

SPOMNI ME …

Se vam pogosto dogaja, da pozabljate stvari in vam peša spomin? Pomagajte si z NOW izvlečkom ginka (Ginkgo biloba), ki pomaga ohranjati dobro mentalno počutje, bistro mišljenje in vsakodnevno koncentracijo. Pomaga ohranjati spomin, ki upada s starostjo in izboljšuje kognitivne sposobnosti. Pomemben je za zdravo prekrvavitev in pripomore k dobremu sluhu in vidu. Ne čakajte, da vas začne zapuščati spomin in poiščite NOW Ginko v lekarnah, Sanolaborju, specializiranih prodajalnah in na www.hisa-zdravja.si

ZA TAKOJŠNJE OLAJŠANJE DIHANJA

Balzamični gel Sanagol® je primeren za odrasle in najmlajše. Vsebuje mešanico eteričnih olj (evkaliptus, rdeči bor, cipresa in timijan). Zaradi učinka eteričnih olj, ki nudi takojšnje ugodje predvsem zvečer pred spanjem, deluje balzamično, mehčalno in blažilno. Izdelek nanesite na prsni koš z nežno masažo, dokler se povsem ne vpije. Pri otrocih priporočamo, da ga z nežno masažo vtrete v podplate. Več na: www.medisanus.com

ZA LEPO KOŽO, LASE IN NOHTE – PERFECT SKIN HYALURON

S prehranskim dopolnilom s 100 mg haluronske kisline poskrbite za naravno lepoto in sijaj vaše kože, za zdravo in privlačno kožo, zdrave lase in nohte, normalno obarvanost kože … Vitamini biotin, niacin in vitamin B2 ter mikroelement cink prispevajo k ohranjanju lepe in zdrave kože. Baker prispeva k normalni obarvanosti kože, vitamin C pa ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože. Hialuronska kislina, naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, zaokrožuje sestavo prehranskega dopolnila. Perfect Skin Hyaluron je na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter preko spletne strani www.fidimed.si

ULLA – PAMETNI OPOMNIK ZA REDNO PITJE VODE

Tudi vi pozabljate piti vodo čez dan in spijete prvi kozarec šele, ko vas začne boleti glava? Ulla vam lahko pomaga. Opominjati začne takoj, ko jo namestite na svojo flaško za vodo, in poskrbi, da čez dan redno pijete, ko sami na to pozabite. Ulla namreč začne utripati, ko je čas za nov požirek. S priloženim paščkom jo v le nekaj sekundah namestite na katerokoli stekleničko za vodo ali kozarec in že čez pol ure vas bo začela opominjati, da je čas za požirek ali dva. V paketu prejmete: Ullo z baterijo, silikonski pašček za pritrditev na stekleničko in navodila. Več na: www.znanje-narave.si

ZA SPROŠČEN IN ZDRAV NASMEH ODKRIJTE PARODONTALNO BOLEZEN PRAVOČASNO s hitrim encimskim testom v 5 min. PREPREČITE uničujoče delovanje te zahrbtne bolezni.

gsm: 051/334-334, e-pošta: info@dentalna-akademija.si

www.dentalna-akademija.si 4

Center za celostno zobozdravstvo 49/2015

ZDRAVE NOVIČKE

TRANSFORMACIJA V 14 DNEH. BREZKOMPROMISNO!

Izguba elastičnosti, upadel tonus in izražene gube prikazujejo nepravilno obrnjen trikotnik lepote… Napredna formulacija za glajenje gub MA3GENIX vodilne slovenske hiše lepote Kozmetike Afrodita, je nov razvojni dosežek na področju anti-age nege reaktivira 14 genov, ki sodelujejo pri obnavljanju zunajcelične matrice in so odgovorni za povečanje sinteze kolagena, elastina in hialuronske kisline. Zagotavlja takojšen občutek prerojene kože in viden pomlajevalni učinek že v 14 dneh. Idealna izbira za popolno transformacijo vseh vrst kože po 45. letu starosti. Več na: www.kozmetika-afrodita.com, webshop.afroditacosmetics.com

HIPOKRAT JE BIL KUHAR

Lastno znanje iz knjige vam lahko pri skrbi za zdravje koristi bolj kot vsa medicina in farmacija. V knjigi, eno redkih s tega področja, ki jo je napisal slovenski avtor, nas od prve do zadnje strani prepričljivo vodi skozi labirint številnih prehranskih in medicinskih zablod do argumentiranih priporočil za zdrave prehranske in življenjske navade ter konkretnih navodil, kako si zagotoviti srečno, zdravo in dolgo življenje. Knjiga ima 520 strani in trde platnice. Napisal pa jo je Ivan Soče, publicist in urednik, ki že vrsto let raziskuje in objavlja različne vplive na naše zdravje, predvsem prehrano. Naročite jo lahko na: www.hipokratjebilkuhar.si, www.sitis.si ali pokličite 02/421 33 33.

ORAFLOGO GEL- ZA VSE TEŽAVE V USTIH

Izjemna sestava Oraflogo gela je adut za učinkovito pomoč pri zdravljenju gingivitisa, parodontoze, aft, in razjed (operativni posegi, neprilagujoče zobne proteze, ortodontski aparati). Oraflogo gel takoj blaži bolečino in učinkovito blaži ustno sluznico. Zmanjša krvavitve nastale zaradi vnetja dlesni. Vsebuje naravne aktivne sestavine devetih rastlin in hialuronsko kislino v visoki koncentraciji. Oraflogo gel poiščite na policah lekarn. Informacije: 080 50 02. http://si.oraflogo. com/

NOVO! OXILVER SKIN IN OXILVER NAIL

Gre za inovacijo terapevtske kozmetologije, ki je razvila učinkovit način za oksigenacijo celic kože in nohtov. Gre za mehanizem oskrbe kože z aktivnim kisikom. Ob stiku raztopine ali gela s površino telesa se sprosti aktivni kisik v obliki številnih drobnih mehurčkov, ki površino čistijo, negujejo, hidrirajo in oksigenirajo. Oxilver blaži simptome različnih neželenih procesov na koži ali nohtih. Oxilver Skin raztopina in gel sta primerna pri: negi nečiste in aknaste kože, rdeči in občutljivi koži, razpokani in suhi koži, hitrejši obnovi kože. Oxilver Skin ohranja zdrav in svež videz kože, pomaga upočasniti proces staranja, ter TERAPEVTSKA KOZMETIKA deluje blago antiseptično. Oxilver Nail raztopina je primerna pri: izboljšanju strukture nohtov, hitrejši obnovi nohtov in obnohtne kože, izboljšanju trdnosti nohta, hidraciji in volnosti nohtov, Oxilver Nail povrne trdnost in ohranja zdrav videz nohtov ter deluje blago antiseptično. INOVATIVNA KOMBINACIJA aktivni kisik Več na: Enikam d.o.o., info@enikam.com, tel.: +386 koloidno srebro 31634900. 49/2015

BREZPLAČNA PREDAVANJA POTEKAJO V KALČKU NA CELOVŠKI CESTI 268, V LJUBLJANI. VABLJENI!

Sreda, 4. 11. 2015, ob 17.30 Razkisajmo se, predavateljica Jelena Dimitrijević Utrujenost, izčrpanost, slabša koncentracija, občutljivost na stres, nervoza, napihnjenost, slaba prebava in zaprtje, glavobol, zmanjšana odpornost, težave z mišicami in sklepi, spremembe kože, las in nohtov ter različne bolezni (avtoimunske bolezni, rak, revmatoidni artritis, osteoporoza itd.) so simptomi zakisanosti. Pomembno je, da se razkisamo in si povrnemo dobro zdravje in počutje. Sreda, 11. 11. 2015, ob 17.30 Vpliv konoplje na celostno zdravje človeka, predavatelj Tomaž Rosič Ali ste vedeli, da konopljina smola lahko dokazano ozdravi kar 33 vrst različnih bolezni in težav? Predavatelj Tomaž Rosič, solastnik blagovne znamke Be Hempy, ki je študiral živilsko tehnologijo, je športnik, podjetnik, učitelj, učenec, ustanovitelj sedmih podjetij, predavatelj in zavezanec k stalnemu izboljševanju našega življenja na vseh področjih. Sreda, 18. 11. 2015, ob 17.30 Eno jajce na dan, odžene zdravnika stran, predavatelj Aleš Homovec V šoli maščob boste izvedeli, zakaj določene maščobe odženejo zdravnika stran, zakaj je bila Margarina včasih roza barve, zakaj je rak na prsih še vedno v porastu? Četrtek, 19. 11. 2015, ob 17.30 Umetnost izdelave oljčnega mazila, predavateljica Ana Ličina Oljčno mazilo je mnogo kakovostnejši negovalni pripravek kot večina najbolj prodajanih krem na tržišču. Vsak udeleženec bo odšel domov s 30 ml lončkom po meri narejenega mazila ter bogatejši za neprecenljivo znanje o umetnosti izdelave mazil. Cena delavnice: 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si Sreda, 25. 11. 2015, ob 17.30 Prerokovalske metode v feng shuiju, predavateljica Helena Golenhofen Na dan, ko bo vladala polna luna, se bomo spoznali z najbolj znanimi deviacijskimi (prerokovalskimi) metodami iz kitajske tradicije. Predavateljica, svetovalka za feng shui, je za njih slišala v času študija feng shuija. Četrtek, 26. 11. 2015, ob 17.30 Kalčkova kuharska delavnica: Presne sladice, predavatelj Sašo Šketa, presno.si S presnimi sladicami se lahko sladkamo in razvajamo na zdrav način. Vabljeni na delavnico, kjer bomo pripravljali izvrstne in enostavne poslastice, ki jih boste z veseljem pripravili tudi doma. Cena delavnice: 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

CA DA VSEBINA

OD TEME DO TEME PRI ZOBOZDRAVNIKU: KAKO PREMAGATI STRAH? 8 DIABETES - BOLEZEN SODOBNEGA ČASA 10

GLAVOBOL – NAJLJUBŠI IZGOVOR V POSTELJI

10 za

IMUNSKI SISTEM

Pa dv si no po v pa in pi do pr

ZAPRTJE - KO PRITISKAMO, PA NE GRE … 16 NEGA KOŽE

KRONIČNA BOLEČINA

NARAVNO LIČENJE

KOSTANJ: BODICE, KI SKRIVAJO ZAKLAD 26 PREHRANSKA DOPOLNILA: ŠATAVARI

HIDRACIJA NA DELOVNEM MESTU

ENERGETSKA SAMOPOMOČ

HORMONSKO NERAVNOVESJE SKRB ZA OKOLJE

38 40

ASTROMEDICINA 42 6

49/2015

2 že

R am go p

CARPE DIEM - IZKORISTI DAN V RIMSKIH TERMAH!

SILVESTROVANJE V RIMSKIH TERMAH Veljavnost: 30.12.2015 - 03.01.2016

10% first minute popust za rezervacije sprejete do 25.11.2015 Paket vključuje: namestitev v dvoposteljni sobi, polpenzion, gala silvestrsko večerjo z živo glasbo, novoletno presenečenje, možnost poznega zajtrka, neomejen vstop v deželo savn, neomejeno kopanje, parkiranje, uporabo kopalnega plašča in copat, prost vstop v fitness center, pitje termalne vode, neomejen dostop do interneta, celodnevno kopanje na dan prihoda in odhoda ...

2x polpenzion že od 234 €* na osebo *cena že vključuje 10% popust

BOŽIČNA PRAVLJICA Veljavnost: 21.12.2015 - 28.12.2015

10% first minute popust za rezervacije sprejete do 25.11.2015 Paket vključuje: namestitev v dvoposteljni sobi, polpenzion, svečana božična večerja, božično presenečenje, animacijski program, neomejen vstop v deželo savn, neomejeno kopanje, parkiranje, uporabo kopalnega plašča in copat, prost vstop v fitness center, pitje termalne vode, neomejen dostop do interneta, celodnevno kopanje na dan prihoda in odhoda ...

2x polpenzion že od 116 €* na osebo (58 €/osebo/dan)

*cena že vključuje 10% popust

Rimske terme so sinonim za brezčasno eleganco ambienta, nadstandardno opremljene suite, toplo gostoljubje, vrhunsko kulinariko in unikatno ponudbo wellness in medicinskih storitev

PLAČA 1 BIVATA 2 Veljavnost do 20.12.2015 Paket vključuje: namestitev v dvoposteljni sobi v izbranem hotelu s štirimi zvezdicami, polpenzion (bogat samopostrežni zajtrk in večerja), neomejeno kopanje v termalnem bazenskem kompleksu, parkiranje v hotelski garažni hiši, uporabo kopalnega plašča in copat, prost vstop v fitness center, pitje termalne vode, neomejen dostop do interneta, pester animacijski program, živa glasba (duo ali klavir; petek in sobota), celodnevno kopanje na dan prihoda in odhoda ...

2x polpenzion že od 192 € za 2 osebi (48 €/osebo/dan)

Informacije in rezervacije:

03 574 20 11 | booking@rimske-terme.si RIMSKE TERME, Toplice 10, 3272 Rimske Toplice

www.rimske-terme.si

49/2015

PRI ZOBOZDRAVNIKU ZDRAVJE IZ NARAVE

KAKO PREMAGATI STRAH?

TIA KEMPERLE

Obisk pri zobozdravniku nemalokrat zbuja neprijetne občutke in strah, še posebej pri naših najmlajših. Naloga staršev in tudi zobozdravnikov je, da otroku pričarajo pozitivno izkušnjo, ko se le-ti prvič odpravijo na pregled. Vaš otrok naj se čim prej spozna s ščetkanjem zob, zobozdravnika pa je priporočljivo obiskati pri njegovem prvem letu starosti. Če je le mogoče, pripravite igro, pri kateri si razdelite vloge – eden izmed staršev naj bo zobozdravnik, ki pregleda svojega malčka. Vse skupaj mora biti zabavno in zanimivo, da bo tudi prvi pregled zob pozitiven. Starši lahko pomagate svojim sončkom tudi na druge načine. Se sprašujete kako? - Pojasnite otroku, kaj lahko pričakuje in mu razložite vse, kar ga zanima, in sicer na enostaven način, prilagojen otrokovi starosti. Odgovorite mu na vprašanja; če kaj ne veste, poskrbite, da mu bo zadeve natančneje razložil zobozdravnik.

- Izogibajte se besedam, kot so strah, bolečina, injekcija, puljenje zob. Nikar se ne osredotočite na neprijetne izkušnje , ki ste jih bili vi kdaj deležni. - Osredotočite se, kako pomembno je ohranjati zobe čiste in zdrave, prav tako tudi dlesni. - Poudarjajte, da je »stric v belem« prijazen zdravnik, ki rad pomaga, svetuje in skrbi za lep nasmeh. - Zavedajte se, da je povsem normalno, da se otroci bojijo, saj se soočajo z nečim novim, nepoznanim, nekatere je strah bolečine. Nikar jih ne silite, naj se kljub protestu usedejo na stol, temveč bodite z njimi potrpežljivi, ljubeči, vztrajni … Tudi zobozdravnik mora znati z otroki Otroci na različne načine izrazijo strah.

Nekateri jočejo, imajo izpad trme, spet drugi se nočejo niti usesti na zobozdravniški stol. Ravno zato je zelo pomemben pravilni pristop strokovnjaka otroške dentalne medicine. Pomaga, če zobozdravnik: - govori s prijaznim glasom, ki pomirja, hkrati pa se mora v njem občutiti odločnost; - sproti razlaga otroku, kaj bo počel, kaj je naslednji korak, morda najprej pokaže, kaj sledi na lutki ali drugi osebi …; - pripoveduje zanimivo zgodbo ali otroka na kakšen drug, podoben način spodbuja, da preusmeri njegovo pozornost na prijetne stvari; - ostaja nasmejan in z neverbalno komunikacijo pokaže, da je suveren, prijazen in dobrovoljen. Spodbujati mora pozitivno vedenje malčka.

49/2015

Untitled

VAŠE ZDRAVJE – VAŠA SKRB

ZDRAVJE IZ NARAVE

N O VO

Ena največjih zablod v zgodovini človeštva je, da je zdravje odvisno od zdravstvenega sistema!

V knjigi je opisano vse, kar vpliva na srečo, zdravje, razumevanje in dojemanje samega sebe in celega sveta.

Več informacij na www.hipokratjebilkuhar.si 49/2015

Untitled-1 1

SITIS d.o.o.; Tel: 02 / 421 33 33; www.sitis.si

11.11.2015 7:55:06

SLADKORNA BOLEZEN

DIABETES – BOLEZEN SODOBNEGA ČASA

VERONIKA BILBAN

Število Slovenk in Slovencev, ki se soočajo s sladkorno boleznijo, je vsako leto več, zato je prav, da to zdravstveno težavo spoznamo, jo prepoznamo in se poučimo o tem, kako jo preprečiti ali zdraviti. Strokovnjak s tega področja, Damjan Justinek, dr. med., spec. int. med. iz Centra za sladkorno bolezen, nam je odgovoril na nekaj ključnih vprašanj o tej pereči temi. inzulin in zdravljenje z inzulinom potrebujemo ali prehodno ali bolj na koncu, ko je trebušna slinavka izčrpana po letih truda za vzdrževanje normalnega sladkorja v telesu. Nosečniška sladkorna bolezen je seveda prisotna le v nosečnosti, podobna je tipu 2 in po porodu izgine – vseeno je rizični faktor za pojav sladkorne bolezni v poznejših letih (vsaj v 30 %). Ločimo več vrst sladkornih bolezni – tipa 1, tipa 2, nosečniško sladkorno bolezen … Nam lahko na kratko pojasnite razlike med njimi? Med temi glavnimi tipi bolezni so velike razlike. Sladkorna bolezen tip 1 pomeni, da trebušna slinavka ne izdeluje dovolj hormona inzulina zaradi okvare, to je vnetja. Vnetni odgovor je avtoimun, kar pomeni, da gre za pretirano reakcijo telesa, kot na primer pri alergiji na penicilin in podobno. Zaradi tega se okvari več kot 90 % celic v trebušni slinavki in človek je resno ogrožen. Če ne bi nadomestili inzulina, bi tak bolnik umrl v izčrpanosti v 6 do 24 mesecih. Tip 2 je povsem drugačen, tu gre vsaj v začetku le za slab odgovor na hormon 10

Kakšno vlogo imata torej trebušna slinavka, inzulin v našem telesu v povezavi s sladkorjem? Trebušna slinavka izloča vrsto snovi, ki omogočajo normalno prebavo in presnovo zaužite hrane, tako sladkorjev kot maščob in beljakovin. A za sladkorno bolezen sta pomembna predvsem dva hormona: glukagon, ki dviguje sladkor in inzulin, ki ga znižuje in omogoča prehod v celico. Vseeno je treba omeniti še tretjo skupino: to so inkretini, ki jih sicer izločajo celice tankega črevesa, a bistveno intenzivirajo delovanje inzulina in sploh zniževanje glukoze pri bolniku. Brez hormona inzulina človek ne bi »funkcioniral«, saj vrsta celic preživi tudi brez tega hormona (glukoza sama vstopa vanje), a ne bi pravilno delovale (recimo bakterijo levkocit – bela krvnička »poje«, a brez inzulina je ne more aktivno uničiti).

Kakšne so normalne vrednosti sladkorja v krvi? Normalna vrednost glukoze je vedno od 3,5 do 6,5 mmol / lit. Imamo pa vrsto motenj, kjer še ne gre za pravo bolezen, a je delno moten odgovor na glukozo: glikemija je lahko prisotna le na tešče ali pa obratno, le sladkor pretirano zaniha. Vse te mejne oblike lahko v nekaj letih pripeljejo do prave bolezni, zato se tudi v takem primeru svetuje zdrav način življenja (aktivnosti in prehrana). Opazimo lahko, da se te vrednosti spreminjajo, saj je bila včasih določena višja meja normalne vrednosti sladkorja v krvi. Zakaj je temu tako? Analize spremljanj sladkorja v nosečnosti so pokazale, da je za otroka bistveno bolje, če je sladkor nizek. Naši »sorodniki« opice imajo sladkor le v mejah 3,5 do 4,5 mmol / lit. in zdi se, da so tudi pri ljudeh v času razvoja pred porodom te vrednosti idealne. Že tako ima otrok nižji sladkor za cca. 1 mmol glede na mamo nosečnico zaradi prehoda snovi preko placente. Povprečna vrednost v enoti glikiranega hemoglobina je tako za nosečnico 5,5 % in ne 5,8 % kot za druge bolnike. V času nosečnosti bi v prvem delu lahko prišlo do okvar ploda, na sredini do hormonskih neravnovesij in na koncu do prezgodnjega poroda ali drugih zapletov, če se nosečnica ne bi ustrezno čuvala s pravilno prehrano. Inzulin uporabljamo izjemoma, večinoma zadostuje le dieta. 49/2015

SLADKORNA BOLEZEN

Kateri so znaki, ki kažejo na sladkorno bolezen? Ali jih lahko odkrijemo ali si moramo vsake toliko preventivno izmeriti količino krvnega sladkorja? Znaki se pojavijo pozno, ko pogosto tudi že nastanejo vsaj blage okvare. Navadno je prisotna le utrujenost, manj večja žeja, še redkejša so pogosta vnetja. Bolje je, da pri ljudeh s pozitivno anamnezo v družini po 45. letu vsaj 1x letno izmerimo tudi krvni sladkor, po 50 letu pa 2x letno. Enako velja za ljudi z večjo telesno težo ali ljudi z zelo nizko fizično aktivnostjo. Kateri testi obstajajo za pregled krvnega sladkorja? Najzanesljivejša je meritev iz krvi, lahko iz seruma ali kapilarne krvi iz prsta. Lahko izmerimo tudi le glikirani hemoglobin – ta test je za odkrivanje manj občutljiv, a povišana vrednost tudi zanesljivo pokaže sladkornega bolnika. Kako lahko poskrbimo za preventivo oz. kako lahko krvni sladkor uravnavamo brez zdravil, injekcij? Zdravo življenje, zdrave prehranske navade, veliko gibanja, dobra fizična kondicija – vse to lahko v skoraj polovici primerov prepreči ali vsaj omili nastanek

49/2015

sladkorne bolezni. Tudi, če je nekdo že zbolel, se polovica bolnikov lahko zdravi le na tak »zdrav« način. Kdaj predpišete zdravljenje z injekcijami inzulina in kako se pacienti običajno navadijo na to dnevno rutino? Kako sploh določite kakšna količina je primerna, glede na to, da je stanje odvisno od vrste hrane in količine gibanja? Zdravljenje z inzulinom je izjemno natančno, bolj od tablet. Počutje ob tej terapiji je dobro, zato navadno bolnikom ne dela veliko problemov, ko se ga navadijo. Seveda pa je ena skrb več. Predpišemo ga, ko odpovedo druge možnosti zdravljenja, lahko začasno ali trajno. Pri določitvi pravilne doze pa se seveda upošteva vedno vse tri dejavnike: kakšno aktivnost načrtuje bolnik, ob tem kakšno prehrano in šele na koncu, kakšen ima trenutni sladkor. Posebnih omejitev bolnik nima: vedno mora imeti tako prehrano in zaužiti toliko kalorij, da je stabilna telesna teža. Inzulina ali tablet pa si da toliko, da je stabilen krvni sladkor in nikoli obratno. Je res, da so sladkorni bolniki tudi bolj dovzetni za bolezni zob?

Seveda, dlesni imajo drobno ožilje in kot vse druge mikroangiopatije je lahko tudi vnetje dlesni posledica slabega vodenja sladkorne bolezni. Nasvet je, da si sladkorni bolnik 2x dnevno umije zobe, 2x v pol leta zamenja krtačko za zobe (da ne poškoduje dlesni) in 2x letno obišče zobozdravnika za kontrolo. Najhujši rezultat sladkorne je lahko tudi izguba noge, roke, kajne? Najhujši zapleti sladkorne bolezni lahko privedejo do invalidnosti, kot so amputacije in slabovidnost in potreba po dializi zaradi odpovedi ledvic. A govorimo o zapletih in vodenju bolezni in ne o sami sladkorni bolezni. Če je nekdo skrben in si uravnava sladkor sam, ne pričakujemo zapletov sladkorne bolezni. Napačno je prepričanje, da bolezen povzroči okvaro – nihče ne umre v prometni nesreči le zaradi tega, ker si je kupil avtomobil. Ali ima res smolo ali pa je moral sam malo pomagati, da se je kaj takega zgodilo. Naj dodam samo še to: letošnji moto dneva sladkorne bolezni je ravno zdrava prehrana in če bi vsi bolniki začeli kar na začetku (z zdravo prehrano), bi naredili že ogromno!

ODKLANJANJE SPOLNOSTI

GLAVOBOL – NAJLJUBŠI IZGOVOR V POSTELJI

PETRA MAUER

cej manj težav s prostato in erekcijo, redna spolnost (izlivi) tudi podaljšuje užitke v spolnosti. Tudi pri ženskah pogosti spolni odnosi in orgazmi preprečijo razne bolezni, predvsem srčno-žilne zdravstvene težave, prav tako se redkeje pojavita težavi, kot sta suha nožnica in inkontinenca.«

Nada Krivokapić Črešnik iz erotične trgovine REDSHOP na Gornjem trgu v Ljubljani nam je pojasnila, da dame same sebi škodujejo, ko se izogibajo spolnim odnosom in se prepogosto izgovarjajo, da jih boli glava. »Partnerji so sprva običajno zelo potrpežljivi, saj so prepričani, da je glavobol resnično prisoten zaradi stresov, službenih obveznosti, hitrega življenjskega tempa, ampak po določenem času se jim le posveti, da gre za pretvarjanje.«

Nikoli ni prepozno Nada je prepričana, da so dame lahko spolno aktivne do poznih 85 let in še dlje, samo če se imajo rade in če so skupaj s pravimi partnerji oz. če je med njima prava spolna energija . »Nič ni narobe, če se tudi sami poigramo s seboj, se naučimo, kako se sprostimo in kakšna erotična igračka nam lahko pri tem pomaga. Privoščite si lepo, zapeljivo spodnje perilo, vsaj dvakrat na mesec presenetite svojega partnerja s hlačkami, ki imajo razporek, očarajte ga z zgornjim delom, kjer so vidne bradavice … Pustite mu, naj oblačila sleče ali obleče, vzburita se in posvetita predigri. Zagotavljam vam, da o glavobolu ne bo več niti sledi.«

Po nasvet k strokovnjaku Če ne veste kaj izbrati, povprašajte strokovnjaka. »Pri meni se lahko dogovorite za osebni posvet. Svetovala vam bom, kako izbrati najbolj primerno igračko, kvalitetne lubrikante z okusom, erotično masažno olje ali parfum s feromoni, hlačke iz sladkorja, tudi kondome, med katerimi so nekateri takšni, ki preprečujejo dražljaje, podaljšujejo užitek in preprečujejo prezgodnji izliv.« Nada že leta in leta posluša stranke in se trudi ne le popestriti skok med rjuhe, temveč tudi odpraviti motnje v spolnosti. » Nobeno vprašanje mi ni tuje in vedno rada pomagam. Najbolj prijetno je, ko stranke potrdijo dobro delo s povratkom v trgovino in stavki, s katerimi sporočajo, da je v njihovi postelji spet živahno. Nedvomno to v meni zbuja prijetne občutke, ki mi dajejo moč, da na Gornjem trgu še vedno vztrajam, čeprav bi morala po delovnem stažu že uživati v zasluženem pokoju.«

www.redshop.si

•

Nada pravi, da zadnje čase celo ugotavlja, da se tudi moške (pre)pogosto loteva glavobol in v šali pove, da se ji zdi, kot da imajo tudi oni menstrualne, menopavzalne težave oziroma sindrome. »Če bi se dame in gospodje imeli dovolj radi, bi se posvečali spolnosti vsaj trikrat na teden. Še bolje vsak dan,« je prepričana sogovornica, ki poudari prednosti ljubljenja. »Aktivna spolnost pomeni telovadbo v postelji, sprostitev in doživljanje obojestranskih orgazmov, kar povečuje dolgo starost, moški imajo pre12

• • •

* Vi - Lie - Ne

49/2015

CardioV

Bolečine v hrbtu? • išias in hernija • bolečine v križu/lumbago • kronične bolečine v vratu, roki in rami

CARDIOVASC plu s

EDINSTVENE

OMEGA-3

PLUS 10 AKTIVNIH UČINKOVIN ZA SRCE IN OŽILJE

brez stranskih učinkov 10 aktivnih učinkovin v eni kapsuli

• operacija medvretenčnih ploščic

1. OMEGA-3 iz antarktičnega krilovega olja: • brez vonja in okusa • visoka biorazpoložljivost • izboljša LDL za 32 %, • izboljša dober HDL za 44 % • izboljša trigliceride za 11%

Za hitro okrevanje pri prizadetih živcih hrbtenice.

2. FOSFOLIPIDI 3. ASTAKSANTIN

Neuronal® kapsule delujejo

4. KOENCIM Q10 5. MAGNEZIJ

popolnoma drugače kot analgetiki.

6. ŽELEZO

Učinkujejo direktno na izvor bolečine. Znanstveno dokazano*: (za sestavine)

• zmanjša intenzivnost bolečine za 44% • izboljša zdravstveno stanje za 122% • izboljša kakovost življenja za 73% • zmanjša potrebo po jemanju protibolečinskih zdravil

1 kapsula na dan. Naravno. Brez stranskih učinkov.

7. VITAMIN B6

• povišan holesterol • srčni infarkt • angina pektoris • možganska kap • koronarna srčna bolezen • srčno popuščanje

8. VITAMIN B12 9. SELEN 10. CINK

ZA DIETETSKO URAVNAVANJE SRČNO-ŽILNIH OBOLENJ

* Viri: - Liebau C. et al. Beschleunigte Schmerzenreduktion bei akuter Lumbago. Orthopädische Praxis 2003;39(5):320-324 - Neurotrope Nährstoffe fördern Genesung nach Bandscheiben-OP. Extracta ortho 2008;2:44-45

Prodajna mesta: lekarne, specializirane trgovine, www.bolec-hrbet.si

* Vir: Evaluation of the Effects of Neptune Krill Oil on the Clinical Course of Hyperlipidemia (Altern Med Rev 2004; 9 (4): 420-428

Prodajna mesta: lekarne, specializirane trgovine,

49/2015

Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

CardioVasc plus in Neuronal 210x297mm+5 2015 Bogastvo Zdravja.indd 1

Kakovost - izdelano in testirano v EU ob farmacevtskem nadzoru glede čistosti in sestave.

www.srceinozilje.si

16.10.2015 14:54:06

IMUNSKI SISTEM

BRANILEC NAŠEGA TELESA SARA SOČAN Imunski sistem nas varuje pred boleznimi in omogoča, da se telo naravno brani pred škodljivimi virusi, bakterijami, paraziti, strupi … Redna aktivnost, in zmanjševanje stresa ga pomaga krepiti, še posebej pomembno pa je uživanje primerne prehrane, ki mora biti bogata z vitamini in minerali. Eden izmed najboljših antioksidantov je vitamin C, ki stimulira imunski sistem, s čimer se zmanjša vpliv prostih radikalov, ki delajo telesu škodo. Hrana, ki vsebuje veliko tega vitamina (citrusi, paradižnik, paprika, kivi …), naj bi dokazano zmanjševala tveganje za nastanek nekaterih bolezni, med katerimi so na primer rak želodca, dojke, prostate. Prav tako je pomemben vitamin E, ki upočasnjuje znake staranja in krepi celice v našem organizmu. Med drugim ga najdemo v rastlinskih oljih in polnozrnatih izdelkih. Tudi karotenoidi, ki se nahajajo v rdečem, rumenem in oranžnem sadju in zelenjavi, so antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, saj povečujejo proizvodnjo limfocitov, ki 14

so pomembni proti boju z infekcijami. Imunski sistem dobiva moč tudi iz mineralov, med katerimi sta med drugim pomembna selen in cink, ki ga najdemo v rdečem mesu, zrnih žita … Zakaj zbolimo? Dejstvo je, da smo ves čas izpostavljeni virusom in bakterijam, kemikalijam in če nimamo dobre obrambe, zbolimo. Organizem lahko oslabi zaradi dolgotrajne bolezni, vplivov okolja, slabe prehrane, pesticidov, vdihovanja onesnaženega zraka, slabe psihične ali fizične kondicije, kajenja, pretiranega jemanja antibiotikov, izpostavljenosti stresu … Imunski sistem je ustvarjen za obrambo vseh napadalcev in zmanjše-

vanje učinkov, ki bi jih le-ti pustili na našem telesu. Kako si pomagati? Imunskemu sistemu lahko pomagamo tako, da si privoščimo dovolj spanca in tudi počitka, se izogibamo stresu, ne kadimo in ne pijemo, se zdravo prehranjujemo in se dovolj gibamo na prostem. • Priporočljivo je pitje limoninega soka, ki je bogat s C vitaminom, njegova kislost podkrepi razvoj zdravih bakterij v telesu in ga varuje pred virusi in bakterijami. Prav tako je bela čebula najboljši antibiotik, še posebej, če je surova. Tudi aloe vera lahko pomaga ter eterična olja, 49/2015

IMUNSKI SISTEM

s katerimi je tudi mogoče okrepiti našo naravno odpornost. • Nikar ne pozabite na zadostno količino in dobro kvaliteto spanca. Dober spanec vam izboljša sposobnost mišljenja, dvigne vam razpoloženje, polepša kožo in ohranja dober imunski sistem. • Pijte veliko vode in zmanjšajte vnos kave. Kava ima pozitivne lastnosti, toda iz telesa jemlje vodo in minerale. Ob kavi zato vedno popijte vsaj kozarec vode, da bodo organi lahko normalno delovali in da organizem ne bo preveč izčrpan. • Prav tako je priporočljivo, da se odrečete sladicam. Boste videli, da boste kmalu imeli več energije, prav tako boste manj zbolevali. • Poskrbite za zadosten vnos proteinov, ki so pomembni za zdravje telesa, uma in tudi za krepitev imunskega sistema.

• Ve l i k o se gibajte in telovad ite na svežem zraku, ki dobro deluje tako na razpoloženje kot tudi imuniteto. Pridobite kondicijo, a bodite zmerni. Nikar ne pretiravajte, saj boste s tem telesu dodali nepotrebno obremenitev. Če bo organizem izčrpan, bo bolj dojemljiv za bolezni. Priporočajo se sprehodi, plavanje, lahkoten tek, ples, joga … • Posvetite se sebi, počnite stvari, ki so vam všeč, družite se z ljudmi, ob katerih vam je prijetno ter se izogibajte nepotrebnemu stresu.

ZA VAŠ IMUNSKI SISTEM Vitamin C in posamezni vitamini skupine B prispevajo k delovanju imunskega in živčnega sistema ter k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Oba izdelka sta izdelana po vegetarijasko/veganski formuli.

VITAMIN C, 1000 mg

S tehnologijo počasnega sproščanja.

A NOV A OB POD

Vitamin C ima vlogo pri:

• nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca, dlesni in zob,

B KOMPLEKS, 100 tablet

Odlična kombinacija vitaminov skupine B, PABA, holina in inozitola. Posamezni vitamini skupine B prispevajo k:

• zaščiti celic pred oksidativnim stresom,

• normalnemu psihološkemu delovanju (tiamin, riboflavin, niacin, folna kislina, B12),

• obnovi reducirane oblike vitamina E.

• nastajanju rdečih krvnih celic (B6, B12),

Vitamin C povečuje absorbcijo železa.

• ohranjanju zdravih las (biotin), kože ter sluznice (riboflavin, niacin, biotin).

Dovolj je 1 na DAN - 100 tablet za 100 dni!

November je MESEC VITAMINOV. V prodajalnah Sanolabor izkoristite 15 % popust na vse izdelke NOW. Izdelki linije NOW so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si.

Za več informacij o izdelkih lahko pokličete na brezplačno telefonsko številko:

Bimedia d.o.o.

NOW_VitaminiZdravja_BZ_175x121.indd 1

49/2015

05/11/15 09:50

ZAPRTJE

KO PRITISKAMO, PA NE GRE …

PETRA MAUER

Tatjana Puc Kous, dr. med. spec. int. gastroentrolog, iz Gastromedice v Murski Soboti nam je povedala nekaj več o težavah z zaprtjem in podala tudi rešitve, kako jih je mogoče odpraviti ali vsaj omiliti. Nam lahko pojasnite ali obstaja razlika med zaprtjem in zapeko? Klinično ne ločimo teh dveh izrazov. V slovarju knjižnega jezika opisujejo zapeko kot ekstremno redko odvajanje. Normalno odvajanje je od 3x na dan do 1x na 3 dni. Kar je še na daljše intervale imenujemo zaprtje. Vendar zaprtje je tudi takrat, ko bolnik težko iztreblja, četudi odvaja lahko vsak dan. Pri tem mora uporabljati ekstremno moč ali si celo ročno pomagati. In če je takšnih iztrebljanj več kot 75 %, to imenujemo zaprtje. Od česa je odvisna pogostost oziroma redkost iztrebljanja? Od dolžine črevesja, od motilitete (gibanja), hormonskega statusa, črevesnih bakterij, ki nam pomagajo prebaviti vlaknine, do sestave hrane - več je netopnih vlaknin, večja je masa vsebine, ki se bo izločila. Prav tako je odvisno od starosti osebe, ker se z leti povesi črevesje, manj je elastičnega tkiva in je slabša peristaltika. Kdaj vemo, da imamo z odvajanjem blata težave, ki jih moramo reševati? Kadar imamo zelo težko iztrebljanje, da komaj iztisnemo vsebino, kadar odvajamo redkeje kot na tri dni in imamo tiščanje v spodnjem delu trebuha. 16

Kaj lahko storimo, da si pomagamo sami? Mnogi svetujejo pitje Donata, moramo morda jesti veliko vlaknin? Donat po vsakem obroku je priporočljiv, tudi že zaradi magnezija. Magnezijeva sol je naravno odvajalo v Donatu. Poskrbeti moramo za redne in manjše obroke na vsake tri ure. Stalno hranjenje ni dobro, ker se izjalovi gastrokolični refleks, prav tako pa niso dobri predolgi premori, ker se vzpostavijo kontra mehanizmi. Priporočljivo je pol ure gibanja na dan, da se spotimo, predvsem pa se hranimo počasi in zelo dobro žvečimo. Vlaknine ne prebavimo, jih prebavijo naše bakterije in so potrebne za črevesno vsebino. Vendar vlaknine delujejo na črevesje tako, da se pojavijo krči, napenjanje, zato je bolje uživati vlaknine, ki so sesekljane. Najbolje za odvajanje delujejo vlaknine iz sadja, katere lahko napenjajo. Če jih pripravimo v smutijih ali sesekljane, tudi z nekaj zelenjave, nas ne bodo napenjale, bodo pa delovale odvajalno. Zrna in semena naj bodo mleta, saj najmanj dražijo mleta semena in chia

semena. Zelo je odvajalen kivi, in sicer popolnoma zrel, da ga lahko zaužijemo z žlico. Pomemben je red, da pol ure po zajtrku ali po kosilu spijemo Donat in pokušamo odvajati vedno na določeno uro, da se ponovno vzpostavi refleks, ki ga tekom življenja zatremo zaradi načina življenja (šola, služba, sedenje, poživila, analgetiki, starostniki, porodi, poškodbe in bolezni hrbtenice …). Kdaj je potrebno obiskati zdravnika? Kot sem omenila, ko je odvajanje zelo težko, ko je odvajanje redkeje kot 1x na tri dni in seveda ob krvavitvah ali vsaki spremembi v odvajanju, ki ni običajna in traja več kot 3 mesece, kljub temu da se težavo poskuša odpraviti z dieto. Kaj se običajno zgodi, ko pridejo k vam ljudje, zaradi teh zdravstvenih tegob? Težko odgovorim na tako vprašanje, ker je vsak primer zase in so razlike med posamezniki ogromne. Najprej dobijo dieto in režim, ki je že opisan zgoraj z Do49/2015

ZAPRTJE

Kaj pa klistir? Redko pri ekstremni zaprtosti, ker ni mogoče iztrebiti trde zasušene gmote blata. Pri nevroloških okvarah in okvarah hrbtenice se zanj odločimo le občasno, ker se s klistiranjem tudi poruši refleks in občutek poziva za odvajanje. Ali je res, da težje izgubljamo kilograme, če manj odvajamo? Ne drži popolnoma. Je pa res, da so ljudje, ki so bolj upočasnjeni, manj živahni, tudi bolj nagnjeni k slabši peristaltiki celotnega prebavnega trakta in se tudi manj

Za konec nam prosim še pojasnite razliko med metabolizmom in prebavo. Prebava je pojem ki opredeljuje proces vhoda hrane skozi usta do izločanja. Prebava pomeni procese, ki so potrebni, da hrano užijemo, absorbiramo skozi steno iz prebavil in izločimo kar ne potrebuje telo, skozi črevo. Torej, v prebavi že sodelujejo zobje, ki žvečijo, gibanje prebavne cevi, ki potiska vsebino distetalno, encimi, ki sodelujejo pri razgradnji hrane v osnovne molekule do prehoda skozi steno v kri in v jetra, kjer se začne metabolizem. Pri metabolizmu gre za biokemične procese, ki nastanejo ob razgradnji hranil na

energijo, CO2 in vodo, ki se porabljajo za tvorbo telesu lastnih potrebnih beljakovin, glikogena, maščob, vzdrževanje temperature, mišičnega dela , hormonske procese … Za vsako živilo je posebna pot in posebni biokemični procesi, kjer sodelujejo vitamini, mikroelementi. Način metabolizma je dedovan, nekoliko se ga lahko modificira z načinom hranjenja, zato imamo poplavo debelosti in diabetesa na eni strani in na drugi še vedno stradajo ljudje. Metabolizem urejajo ščitnični hormoni, spolni hormoni, vitamin D, zaloge hrane, mišično delo … Prav nič ni povsem črno belo, kot si marsikdo misli in predstavlja. Ker pa se v črevesju izloča veliko hormonov in nevrotransmitorjev ter drugih substanc, ki vplivajo na apetit, razpoloženje, tudi naše čustveno in psihološko stanje vpliva na prebavila in metabolizem. Zlasti je škodljiv kroničen stres in anksioznost – strah! Ki ga internet še podpihuje!

Kraljevski tretma za vašo prebavo.

Droga Kolinska d. d., Kolinska ulica 1, 1544 Ljubljana

Kdaj svetujete odvajala? Pri starejših, pri poškodbah hrbtenice, pri dolgem črevesju in če z našimi navodili ne uspejo odvajati na tri dni, potem priporočam odvajalno svečko, ker naredijo manj škode kot odvajala.

gibajo. Tovrstnih študij ni. V igri so spolni hormoni, ščitnični hormoni, ki regulirajo tudi apetit. Vedno je zraven tudi prepletanje človekovega značaja in prehrambnih navad iz okolja, kjer je živel kot otrok.

* Za vrednotenje varnosti in učinkovitosti naravne mineralne vode Donat Mg za izboljšano delovanje črevesa je bila opravljena dvojno slepa, randomizirana, s placebo kontrolirana klinična raziskava – podatki so evidentirani

natom. Če ni efekta po treh mesecih, se mora oglasiti na koloskopijo.

Naravna mineralna voda Donat Mg klinično dokazano ureja prebavo.* Narava zdravi donatmg.eu

SLO_Donat_Mg_Oglas_WC_Royal_175x121.indd 1

49/2015

10/20/15 1:52 PM

NEGA KOŽE

IZBERITE NAJBOLJŠE KAR VAM PONUJA NARAVA! BOJANA ZMAZEK MESEC, voditeljica centra Sowelu znanje iz narave, vizažistka, aromaterapevtka, www.znanje-narave.si Koža je naš največji organ, zato moramo zanjo znati dobro poskrbeti in paziti kaj nanjo nanašamo ter tudi, kaj uživamo. Če imate vsaj nekaj volje in tudi znanja, si doma pripravite naravno maslo za telo ali kremo, saj boste le tako prepričani v to, katere sestavine ste uporabili. Vedno bolj namreč velja trend, da smo pozorni na izdelavo in tudi nakup tistih izdelkov, ki so etični, ekološki, niso testirani na živalih … Izbire je precej, le odločiti se moramo in hkrati opogumiti ter si sami doma pripraviti naraven, dišeč in zdrav kozmetični izdelek. Poleg vseh vprašanj, ki nam rojijo po glavi, pa pogosto nismo prepričani, kako pravilno negovati kožo. Ali je res potrebno cel spekter različnih krem? Ali je dovolj samo ena? Kaj pa pravilno čiščenje kože? Pa seveda tonik, je res potreben? 1. Čiščenje kože. Pri čiščenju bodimo do kože nežni, prav tako fizično z gibi, kakor tudi s samimi preparati. Na vsake toliko časa je priporočljiv nežen piling, ki iz kože odstrani odmrle celice, osveži ten in polt, da je videti lepa in enakomerna. Prekrvavitev kožo še dodatno naredi sijočo. Nasvet: Kupite na primer pomaranče ekološkega izvora, saj lahko tudi olupke enostavno uporabite v domači kozmetiki. Pomarančno lupino narežete in posušite ter z mlinčkom za kavo zmeljete v prah. Dodate malo hladno stiskanega olja (glede na tip kože in lastnosti olja), vse skupaj nežno vmasirajte v kožo ter splahnite. Tudi za piling telesa obstaja dober trik, še posebno, če obožujete turško kavo. Kavni usedlini dodajte 18

olivno ali mandljevo olje, zmes med samim tuširanjem nežno podrgnete po koži, nato sperite z vodo in kasneje samo popivnate vodo z brisačo. Olje bo zadržalo vlago v koži in koža bo mehka kot dojenčkova. 2. Maska za razvajanje kože. Tudi masko lahko hitro in enostavno naredimo doma. Super živila, ki so dobra za naše telo, so tudi za našo kožo. Nasvet: Alga spirulina ali kurkuma sta izjemno primerni za kožo. Izberite, katera vam tisti dan/večer bolje odgovarja, enostavno zmešajte z malce olja (lahko olivnega) in nanesite na obraz. Pri kurkumi bodite pozorni, ker ste lahko zelo rumeni. Obstaja pa trik, ki to prepreči dodajte presni kakav. Za domače maske lahko uporabite tudi, med, skuto, jogurt, kvas, sveže kumare … 3. Tonik. Za osvežitev kože lahko uporabite tudi hidrolate. Hidrolati so stranski produkt pri izdelavi eteričnega olja. So nežni, prednost pa je, da delujejo preko vohalnega sistema tudi na naše razpoloženje. Privoščite si hidrolat prave sivke, vrtnice ali smilja. To je najboljše, kar lahko privoščite svoji koži. Izbira je velika, bodite samo pozorni, da so naravni in brez umetnih dodatkov. Vse lastnosti posameznih hidrolatov, glede na tip kože, vam lahko izjemno pomagajo pri regeneraciji, tonusu, osvežitvi kože. Enostavno ga lahko uporabite v razpršilki, ki jo imate vedno s seboj. Uporabite jo večkrat na dan, lahko tudi čez ličila.

4. Serum ali negovalno olje, kot podlaga kremi. Ta korak si še posebno rade privoščijo osebe z zelo suho kožo, morda osebe, ki se jim že pozna kakšna gubica ali osebe, ki imajo povrhnjico izsušeno. Primerna so hladno stiskana olja, svetlinovo olje ali olje jojobe, za bolj mastno kožo je primernejše olje lešnika, saj se hitro vpije in kože dodatno ne masti. 5. Krema. Pri izdelavi doma narejene kreme lahko preizkušate različne kombinacije olj in tako najdete svojo favoritko, ki je najbolj primerna za vašo kožo. Velikokrat se lahko zmotimo in izberemo preveč bogato in “mastno” kremo, samo zato, ker imamo izsušeno povrhnjico, spodaj pa se vseeno pojavi kakšen mozolj. Tak tip kože ne potrebuje maščobo, temveč vlago, torej tonik in dobro vlažilno kremo. Težav s kožo se nikoli ne lotimo samo od zunaj, temveč tudi od znotraj. Le tako je uspeh hitreje zagotovljen! Izbira je ogromna, pa naj gre za recepte za izdelavo domače kozmetike ali pa nakup naravnega izdelka, ki je postavljen na trgovski polici. V domače izdelke lahko dodamo tudi naravna eterična olja (posvetujte se z aromaterapevtom ali strokovnjakom iz tega področja). Eterična olja so lahko dodana vrednost z izjemnimi učinki v kombinaciji s hladno stiskanimi olji. Izbira je vaša in izbira je pestra. Bodite nežni in spoštljivi do svoje kože! 49/2015

49/2015

KRONIČNA BOLEČINA

BOLEČINA, KI NE PRENEHA!

TIA KEMPERLE

O kronični bolečini naj bi govorili, kadar bolečina traja dlje kot šest mesecev. Lahko je lažje oblike ali pa hujše, vsekakor pa je zaradi nje močno poslabšana kvaliteta življenja. Si predstavljate, da bi vas šest mesecev, vsak dan nekaj bolelo? Takšno stanje je nedvomno zelo stresno in negativno vpliva tako na fizično počutje kot tudi psihično. Najpogosteje se bolečine pojavijo v glavi, sklepih, na mestih poškodb, v križu … Prav tako so značilne bolečine v ramenih, medenici in vratu. Mišične ali živčne bolečine enako spadajo med kronična stanja. Težave z bolečino se običajno povezujejo z utrujenostjo, nespečnostjo, pomanjkanjem aktivnosti in

povečano potrebo po spanju, oslabljenim imunskim sistemom, spremembo razpoloženja, ki vključuje obupovanje, depresijo, razdražljivost, stres in podobno …

pa obstaja precej načinov, s katerimi jo je mogoče omiliti ali jo odpraviti.

Kronično bolečino lahko povzročajo migrene, artritis, pojavijo se v hrbtenici, križu, sklepih … Glede na to, da je dolgotrajna (lahko tudi več let!), vsekakor spremeni vaše življenje – na slabše, seveda. Toda obstajajo načini, s katerimi jo je mogoče omiliti ali jo celo pregnati.

Eden izmed najbolj pogostih nasvetov za blaženje bolečine je: odpravite se na sprehod. Dnevna bolečina namreč povzroči, da se ljudje manj gibljejo, kar še dodatno okrepi bolečino. Gibanje sprosti endorfine – blažilce bolečine, ki jih telo samo proizvaja. Sprehajajte se vsaj pet dni v tednu po vsaj pol ure na dan. Začnite počasi, nato pa postopoma podaljšujte čas hoje.

Vsi, ki trpijo za dnevnimi bolečinami, četudi le-te niso zelo močne, morajo obiskati zdravnika. Z bolečino nam namreč telo sporoča in nas opozarja, da nekaj ni v redu. Vsekakor je priporočljivo, da s preventivo že prej poskrbite, da do bolečine ne bo prišlo, kadar pa je za to prepozno,

Blažilci bolečine Hoja

Akupunktura

Je ena izmed priljubljenih in čedalje pogostejših metod, s katerimi je mogoče odpraviti kronično bolečino.

49/2015

KRONIČNA BOLEČINA

Spanje

Bolečina uničuje spanec, toda, če ne spimo dobro in kvalitetno, se kronična bolečina še poslabša in zdi se, kot da smo v začaranem krogu. Če je bolečina tako huda, da ne morete spati, potem obiščite zdravnika. Prav tako poskrbite za dobre spalne navade – približno ob enakem času se vsak dan odpravite v posteljo, sobo imejte dobro prezračeno, temperatura naj ne bo previsoka in pred spancem vsaj dve uri ne jejte. Zamotite se

Delo ali zabava, karkoli, da se le zamotite in zaposlite misli, je lahko zdravilo za vašo kronično bolečino. Raziskave so pokazale, da kadar nas nekaj zamoti – pogovor, križanka, knjiga - so področja v možganih, ki sprejemajo bolečino, manj aktivna. Sprememba prehrane

Tudi hrana naj bi vplivala na bolečino, pravijo strokovnjaki. Ljudje, ki se spopadajo s hudimi migrenami so opazili, da po določeni hrani dobijo hud migrenski napad (ko na primer pijejo rdeče vino ali jedo sir). Vsaj nekaj tednov si vodite prehranski dnevnik ter si vanj zapisujte, katera hrana vašo bolečino okrepi in katera jo oslabi. Sledite bolečini

Včasih je težko opisati bolečino ali pa se je pri obisku zdravnika težko spomniti za več dni ali tednov nazaj, kako zelo huda je bila ter kako dolgo je trajala. Mnogi si vsakodnevno zapisujejo opažanja, si rišejo srečne in žalostne obraze ter si ob tem pripisujejo podrobnejša opažanja, nekateri bolečino ocenjujejo od ena do deset. Zdravniku bo vaša tabela nedvomno podala širšo in bolj jasno sliko vaše težave. Globoko dihanje

Vzemite si vsaj minuto in globoko zadihajte. Položite roko na vaš trebuh in občutite, kako se dviga in spušča. Po nekaj minutah globokega dihanja boste opazi49/2015

li, da bo del bolečine pojenjal. To metodo lahko uporabite kjerkoli in kadarkoli, zato le izkoristite njeno moč. Izogibajte se stresu

Anksioznost, stres, depresija, jeza in utrujenost prispevajo k poslabšanju kronične bolečine in zmanjšajo proizvodnjo naravnih blažilcev bolečine. Negativni občutki lahko celo sprožijo oziroma okrepijo občutek bolečine, kar sproži začaran krog. Trening

Raztezanje mišic z utežmi ali drugimi vajami, lahko prav tako pripomore k lajšanju bolečin. Kadar si krepite mišice in pridobivate na moči, izboljšujete ravnotežje, fleksibilnost, prožnost telesa, zato je izjemno priporočljivo tako za kurativo kot preventivo. Toda, pozor! Nikar ne pretiravajte. Preden se lotite dela, se posvetujte z osebnim trenerjem ali kakšnim drugim strokovnjakom za šport. Prehranska dopolnila

Nekaterim je pomagalo ribje olje, glukozamin, hondroitin sulfat … Pozanimajte se, poizkusite in poiščite tisto, s čimer boste najbolj zadovoljni. Joga

Vsakdanje raztezanje telesa in tehnike

sproščanja telesa in duha z jogo, lahko odžene bolečino. Študije so dokazale, da redno izvajanje joge zmanjšuje občutek bolečine, izboljša voljo oziroma počutje in zmanjša potrebo po zdravilih. Ne poležavajte

V preteklosti so ljudje zdravili bolečino s počitkom. Danes zdravniki pravijo, da je malo počitka sicer priporočljivo, na primer po novi poškodbi gležnja, ampak predolgotrajno ležanje na kavču bo oslabilo mišice in poslabšalo bolečino. Ne uporabljajte preveč tablet za zmanjševanje bolečin

Kadar posežete po zdravilih, s katerimi si želite olajšati bolečino, se raje opravite prej k zdravniku. Nekatera zdravila so sicer v redu in jih je lahko dobiti v lekarnah, a le-ta so primerna za občasne bolečine, ne kronične. Obstaja namreč verjetnost, da jih boste jemali v prevelikih odmerkih in predolgo časa. Vedno sledite navodilom na embalaži in ne jemljite tablet več kot 10 dni zapored, razen če vam je to predpisal zdravnik. Operacija

Kadar je bolečina nevzdržna, je ena izmed možnosti tudi operacija. Posvetujte se z zdravnikom, specialistom.

AMINOTERAPIJA

Amino Energy & Pain Clinic ApS z Danske so razvili edinstveno terapijo s pomočjo patentiranega medicinskega pripomočka, ki normalizira frekvence v telesu. Terapija je primerna za vse, ki imajo kronično mišično vnetje ali trpijo zaradi drugih kroničnih bolečinskih stanj. Pri terapiji uporabljamo frekvenčne obliže, ki normalizirajo frekvence v telesu. Cilj je, da se stanje vašega telesa čim prej normalizira, da se vzpostavi dobro počutje in poveča raven energije. Terapija odpravlja težave, kot so: , težave s kožo, poškodbe v živčnem sistemu, bolečine v hrbtu, želodčne in črevesne težave, vnetja, migrene in glavoboli, bolečine v mišicah in sklepih, astma in alergije, nespečnost, kronična in akutna bolečina, športne poškodbe (teniški komolec, tekaško koleno, patelofemoralni sindrom, zamrznjena rama ipd.). Z uporabo obližev najprej poskušamo čim prej normalizirati vnetja v telesu. Pri terapiji dobite osebni protokol, ki določa, kateri obliži so primerni za odpravljanje vaših težav. Obliži delujejo 72 ur, ne vsebujejo kemikalij, uporaba pa je primerna za vse starosti, tudi za nosečnice, saj nimajo stranskih učinkov.

Kontaktirajte nas in si rezervirajte svoj termin! Športno društvo Gib, Drenikova 32, Ljubljana Šiška, 030 312 804, ula@aminoclinic.com, www.gib-sport.com

Pri Amino Energy & Pain Clinic ApS smo sodelovali z nemško nogometno reprezentanco na svetovnem prvenstvu v Braziliji 2014.

NARAVNO LIČENJE

PIKA NA I NARAVNI LEPOTI!

BOJANA ZMAZEK MESEC, vizažistka in voditeljica tečajev ličenja, www.trikdopopolnosti.si

Dandanes ni več trend pretiravati s šminko, maskaro, pudrom, temveč pričarati lepoto s čim manj in čim bolj naravnimi ličili, ki kljub vsemu poudarijo naše prednosti. Ženske se nedvomno počutimo bolj samozavestne in urejene, če uporabimo ličila. Pri tem je priporočljivo, da pazimo na to, kaj kupimo ter da izberemo tiste izdelke, ki so prijazni do ljudi in živali. Seveda je na voljo cela barvna paleta in pojavljajo se vedno novi trendi, ki jih je mogoče spremljati v različnih medijih, toda če želimo biti lepi, moramo poznati več kot le trenutne modne smernice ličenja. Potrebno je vedeti, kako pravilno izbrati ličila, kaj nam najbolj pristoji in kateri je tisti atribut, ki ga želimo izpostaviti. Pravilno ličenje, lepo naličen obraz s pravilnimi poudarki je lahko eleganten, privlačen, strasten, zapeljiv, naraven … Velikokrat mislimo, da je za brezhibno naličen obraz potrebno vložiti ogromno truda, znanja in veščin ter da za to potrebujemo polno toaletno torbico pripomočkov. Vendar ni tako, saj je mogoče z že samo nekaj pravilnimi izdelki doseči “popoln” učinek na našem obrazu. Ker pa nismo vsi strokovnjaki za vse, je morda, tako kot potrebujemo inštruktorja za vožnjo z avtomobilom, inštrukcije matematike in ostalih veščin, včasih potrebno za dober dosežek, obiskati “inštruktorja” za ličenje. Na tečajih dobite samozavest in pravilne napotke za vaš obraz, ki vam na dolgi rok prihranijo denar in preprečijo nakup nepotrebnih ličil.

treba biti strokovnjak za ličenje, da dosežete rezultat, ki ste si ga želeli! 1. Vam ni všeč pretirano naličen obraz, z veliko tekoče podlage? Za vas je morda

najboljša izbira tako imenovana BB tekoča podlaga, ki enakomerno obarva vaš ten, ki nima preveč bogate teksture, koža pa je videti lepa in urejena. Za vse, ki vam tekoči puder ni preveč blizu, a bi še vedno želele imeti enakomeren ten, je ena rešitev tudi ta, da malo tekočega pudra zmešate z vašo priljubljeno negovalno kremo. Dobile boste naraven videz, hkrati pa se boste lahko odrekle pretiranim plastem pudrov. 2. Se vaša koža rada sveti? Če-

prav obstaja trenutno trend sijoče

kože, ni ravno lepo videti, ko se mastna koža sveti na nepravih mestih. Za hitre popravke uporabite puder v kamnu, najbolje transparenten, ki ne pusti barve, temveč samo matira in odvzame odvečni sijaj. 3. Osvetljevalec je idealna rešitev za kožo brez sijaja. Nanesete ga na izboče-

ne dele obraza, kot na primer lične kosti. Koža na svetlobi zasije in je videti sveža in spočita. 4. Dober korektor za podočnjake je nujen pripo-

moček, ko želite izgledati spočite. Vedno za odtenek svetlejša izbira korektorja naredi izjemen učinek in igro svetlobe. Naj vas ne skrbi, da bi bile videti preveč blede. Nanesete ga samo na področje spodnje veke, ga nežno porazdelite in zabrišete prehode.

Razkrivamo vam nekaj nujnih pripomočkov za vaš brezhiben videz, nekaj drobnih trikov, ki naredijo izjemne učinke na vašem obrazu. Verjemite – ni vam 22

48/2015 49/2015

NARAVNO LIČENJE

5. Zdrava lička so trend, ki se bo na

predhodne nasvete lepo podal. Nežno se nasmehnete in se ob tem z mehkim čopičem za ličenje nežno dotaknete izbočenih ličnic – da pričarate vtis, kot bi vas nekdo uščipnil vanje. V mislih imejte »manj je več«, saj je lažje barvo dodajati kot jo potem odvzemati. Prav tako vam lepo in zagorelo polt lahko pričara bronzer, s katerim je mogoče z malo vaje tudi pravilno poudariti in “preoblikovati” obraz.

6. Dobra maskara za trepalnice, ki jih

poudari, zgosti in podaljša, je pri tem videzu nujna, saj odpre oči in jih naredi zapeljive. Če želite biti nekoliko bolj drzni, uporabite tudi tekoče črtalo, ki dodatno definira linijo očesa in naredi oči še bolj zapeljive.

7. Uporabite svinčnik za oči. Recimo,

da imate na izbiro črnega in belega, s katerim se je mogoče na hitro prele-

49/2015

viti iz dnevnega v večerni videz ter iz poslovne dame v večerno lepotico. Bel svinčnik za oči poudari beločnico ter optično poveča oko, rdeče popokane žilice, ki so plod gledanja v računalnik in neprespanih noči, pa zato niso več tako izrazite. Če se morate urediti za popoldansko srečanje s prijateljicami, enostavno uporabite črno, rjavo, vijolično črtalo, ki bo v hipu spremenilo vaš videz v bolj privlač-

nega in zapeljivega. Bodite pozorne na to, da črna črtala optično zmanjšajo oči, zato predhodno preizkusite, kako vam pristoji. V nekaterih primerih je vseeno, ne glede na priložnost, bolje obdržati belo črtalo. 8. Kot pika na i pa na koncu uporabite še šminko ali sijaj za ustnice, v nežnem,

morda mareličnem odtenku ali v barvi jagode, ki bo naredila ustnice sočne in polne.

Če želite osvojiti trike, s katerimi boste osvežile svoj videz in se naučile marsikaj novega, si oglejte izbiro tečajev in delavnic na www.trikdopopolnosti.si.

S tem kupončkom nudimo vsem bralkam revije Bogastvo zdravja 10 % popust! Prav tako vabljeni na delavnico »Tips&Tricks« s profesionalno vizažistko Bojano Zmazek in stilistko ter modno blogerko Tjašo Kokalj. Več informacij je na voljo na: http://bojanazmazek.com/stil-s-tjaso-kokalj

100 ml

30 ml

TERAPEVTSKA KOZMETIKA NOVE GENERACIJE Revolucionarna slovenska inovacija KAJ JE OXILVER?

Novodobna inovacija, kozmetika nove generacije, ki združuje znanja medicine, farmacije in kozmetologije. OXILVER je proizvodmoderne kozmetologije, ki je razvila učinkovit način za oksigenacijo, nego in zaščito celic kože in nohtov. Skrivnost aktivnosti proizvoda OXILVER je zapisana v revolucionarni sestavi izdelka, ki temelji na komplementarnem učinku aktivnega kisika in koloidnega srebra.

KAKO OXILVER DELUJE?

Kombinacija aktivnega kisika in koloidnega srebra s procesom oksigenacije blaži simptome različnih neželenih procesov na nohtih in koži ter vidno izboljša njihov videz. Gre za mehanizem oskrbe kože in nohtov z aktivnim kisikom. Ob stiku raztopine s površino telesa se sprosti aktivni kisik v obliki številnih drobnih mehurčkov, ki površino čistijo, negujejo, hidrirajo in oksigenirajo.

DODATNO VNEŠENE KOMPONENTE

V posameznem proizvodu poskrbijo za nego, voljnost in sijoč videz. Pantenol dostavlja vlago v notranjost nohtov in globje plasti kože. Nohti postanejo bolj svetleči, trdni in manj lomljivi, koža pa bolj prožna, elastična ter mehka. Poleg vlažilne funkcije pantenol deluje tudi izrazito regenerativno. Hialuronska kislina in Aloe vera s svojim komplementarnim delovanjem doprineseta k intenzivnemu vlaženju kože ter k večji prožnosti, napetosti in gladkosti kože. Hialuronska kislina je sestavni del kože in lahko nase veže do 1000x količino vode glede na lastno maso. Aloe vera ima sposobnost prenosa aktivnih snovi, kar poveča vlaženje in obnavljanje kože.

KONCEPT ZDRAVJA IN LEPOTE INOVATIVNA KOMBINACIJA aktivni kisik koloidno srebro pantenol

INOVATIVNA KOMBINACIJA aktivni kisik, koloidno srebro aloe vera, hialuronska kislina

ČISTI IN NEGUJE (nečista in aknasta koža) BLAŽI IN POMIRJA (rdeča, občutljiva koža) VLAŽI (razpokana, suha koža) REGENERIRA (hitrejša obnova kože) UPOČASNI PROCES STARANJA DELUJE BLAGO ANTISEPTIČNO Slovenija

Izdelke lahko naročite na: info@enikam.com, tel.: +386 31 634 900, ENIKAM d.o.o., Andreja Bitenca 118, 1000 Ljubljana, Slovenija, 24 od 1. 12. 2015 pa bodo na voljo tudi v lekarnah.

KOZMETIKA NOVE GENERACIJE

KONCEPT ZDRAVJA IN LEPOTE

pomaga pri:

IZBOLJŠANJU STRUKTURE NOHTOV HITREJŠI OBNOVI NOHTOV IN KOŽE IZBOLJŠANJU TRDNOSTI NOHTA HIDRACIJI IN VOLNOSTI NOHTOV DELUJE BLAGO ANTISEPTIČNO Slovenija

49/2015

der-

ega

h in a se

bolj

osti, loe

HOTEL ŠPIK

LEDENIŠKI WELLNESS – NOVOST V SLOVENIJI V Gozdu Martuljku, kraju z zdravilno klimo, je globoko pod hotelom Špik, ujeta ledeniška voda, ki dolga leta nedotaknjena leži med zemeljskimi plastmi. Zaradi vseh pozitivnih učinkov, ki jih ima, smo jo v hotelih Hit holidays Kranjska Gora začeli črpati ter jo vključili v ponudbo hotela. Razvajanje v vodi iz ledeniških jezer, ki je zaradi svoje prvinskosti najboljša za vsa bitja, je novost v Sloveniji. In od novembra dalje jo lahko v najrazličnejših oblikah poizkusite tudi vi.

jem (2:1) in nevtralnim pH ugodno vpliva na zdravljenje različnih bolezni.

Ta voda ne kroži v ekosistemu tako kot druge vode, temveč že več kot 1000 let leži nedotaknjena globoko v zemlji. Bogata z elementi v sledovih, z idealnim razmerjem med kalcijem in magnezi-

Storite nekaj zase, obiščite kraj z dolgoletno tradicijo območja z zdravilno klimo,

Ledeniško vodo smo vključili tudi v ponudbo lepotnih neg telesa in obraza ter masaže. K dobremu počutju pa bodo pripomogli kuharski mojstri, ki so pripravili poseben jedilnik. Sestavljajo jedi s pozitivnim učinkom na zdravje in prebavo.

potopite se v ledeniško vodo, privoščite si masažo s prodniki in ledeniško vodo ter se pustite razvajati kuharskim mojstrom. 5 najbolj priljubljenih wellness storitev: 1. Vlažina nega telesa za izsušeno kožo 2. Vlažilna nega obraza, obogatena z ledeniško vodo 3. Ledeniška masaža 4. Masaža za utrujene noge 5. Alpsko-ledeniška nega telesa in obraza

www.hitholidays.si, info@hitholidays-kg.si, modra številka: 080 88 30

venija

2 dni / 3 noči že od

49/2015

109

na osebo

PROMOCIJSKO SPOROČILO

KOSTANJ

BODICE, KI SKRIVAJO ZAKLAD

GORAZD MARINČEK

Kot otroci smo po Šišenskem hribu previdno nabirali bodičaste kroglice, da smo jih zbrali na kup in pazljivo, da ne bi zdrobili vsebine, s čevlji ovoj razprli in izluščili dva, običajno pa tri kostanje. Taki, ki smo jih sami nabirali po gozdu, so bili mnogo slajši od tistih, kupljenih na tržnici. Malo zaradi bodikavih spominov na rahlo otečenih prstih, predvsem pa zato, ker so bili sveži in »naš ulov«. Pečeni ali kuhani so bili prava poslastica za večerjo. V zrelih letih smo po Dolenjskem znova nabirali kostanj in še zmeraj je bil bolj slasten kot tisti iz trgovine. Pa tudi pripraviti smo ga znali bolj slastno. Recimo kot polnilo za potico namesto orehov. Kostanj smo skuhali, odlili vodo, počakali, da se je ohladil in posušil, olupili in zmleli v ročnem mlinčku za orehe. Po kostanjevi potici me ni nikoli pekla zgaga. Pečenega smo uživali z moštom in mladim vinom. In v trgovinah se je pojavil kostanjev pire, pakiran kot maslo ali margarina. Zanimive ideje Ampak kulinarična domiselnost očitno nima meja. Te dni sem se lotil »ateja Gugla« in naletel, pa saj človek komaj verjame, na: kostanjevo juho s sirom, kostanjevo kremno juho, testenine s kostanjem, rižoto s kostanjem, rižoto z maroni in grozdjem, hamburger z maroni, kostanjevo lazanjo z omako iz kutin, kosti za noč čarovnic, črvivi mafini za noč čarovnic, Martinova gos s kostanjem (klasika), gosje prsi, polnjene s kostanjem … In to nikakor ni vse, poglejmo sladice: kostanjevi rogljički, kostanjeva torta z ingverjem, donavski valovi s kostanji, božični donavski valovi, kostanjevi mafini, kostanjev puding in tako dalje.

izkažete kot izjemna poznavalka in domišljijska mojstrica kuhinje, ali pa kot chef, ki mu iz skrivnostnih, krivičnih vsekakor, razlogov niso dodelili kar vseh treh Michelinovih zvezdic naenkrat. Vir zdravja In kaj skriva zaklad, ki ga ščitijo ostre bodice, takega, da tisočletja vztraja kot sezonska popestritev naše vsakdanje kulinarike? Kostanj je v večini sestavljen iz škroba, zato ima manj kalorij kot drugi oreščki z veliko beljakovin in maščob. Vsebuje folno kislino, obilo vitamina C in pomembno zbirko vitaminov B. Je bogat z železom, kalcijem, magnezijem, manganom, fosforjem in cinkom. Razmeroma velika količina kalija (518 mg / 100 g) v njem pomaga zniževati srčni

utrip in krvni tlak. Je tudi vir mono-nenasičenih kislin, vlaknin in kakovostnih beljakovin. Nič nenavadnega, da kostanju pripisujejo tudi zdravilne lastnosti. Je primerna hrana za bolnike s težavami z ledvicami in srčno-žilnim sistemom. Kostanjev med je zelo cenjeno živilo, ki blagodejno učinkuje na dihala. Pitje čaja iz lupin blaži črevesne težave, prevretki iz listov pomagajo pri vnetem grlu. Pripravki iz surovih plodov v obliki mazil lajšajo težave s krčnimi žilami. Starodaven pregovor pravi: per aspera ad astra – preko trnja do zvezd. Za kostanj lahko mirno rečemo: mimo bodic do zakladov narave!

B o

H O za b •

•

Ja, saj človek komaj verjame. Vendar, vse je mogoče. Priprava jedi po naštetih receptih sploh ni pretirano zahtevna, Predstavljajte si, kako se z užitkom lotite narediti presenečenje svojim najbližjim ali pa povabljeni veseli družbi. Lahko se 26

J I

•

49/2015

JESENSKI ODDIH IN BOŽIČNO-NOVOLETNE POČITNICE

BIOTERME – DOŽIVITE UDOBJE ZDRAVEGA BIVANJA!

BIOTERME MALA NEDELJA ležijo v kraju Mala Nedelja, ki je 11 km oddaljena od Ljutomera in 10 km od izvoza Sveti Jurij ob Ščavnici na avtocesti Maribor – Murska Sobota Hotel Bioterme**** je nov hotel v osrčju Prlekije, ki leži v Občini Ljutomer. Z usmerjenostjo k sonaravnemu bivanju ob zagotavljanju kakovostnih storitev presega obstoječo ponudbo in postavlja nov standard na področju zelenega turizma. •

•

Naše “ZDRAVE SOBE” (tudi družinske) ponujajo vso udobje 4* hotela. Opremljene so z masivnim lesenim oljenim pohištvom, tla so obložena z voskanim lesenim podom, stene so barvane z okolju prijaznimi barvami. Hkrati pa so sobe energetsko čiste, brez elektro smoga. Poleg proizvodnje električne energije s sončnimi sistemi se hotel in termalni park v celoti ogrevata s termalno vodo. Termalni park ponuja 1.400 m2 zunanjih vodnih površin in 600 m2 notranjih vodnih površin z enkratno zdravilno termalno vodo, ki izvira iz 2 vrtin globine 2.273 m in 1.537 m (27 do 38 stopinj C). Vabljeni v kotiček za sproščanje s Svetom savn, masažnimi saloni, fitnesom, kopelmi in pedikuro. V veznem hodniku, ki povezuje hotel in termalni park, za vas razvijamo zdravstveni center s fizioterapijo, nudimo storitve kozmetičnega salona, zobne ambulante ter specializirane prodajalne z zdravili in medicinskimi pripomočki. 49/2015

NOVO! PZA BIOTERME Vabljeni na novo najsodobnejše postajališče za avtodome v Sloveniji, dostopno 24 ur na dan. 50 prostornih površin vam zagotavlja vso udobje, ki ga potrebujete ob daljšem postanku ali krajšem počitku.

JESENSKI ODDIH 13.11. - 23.12.2015 Polpenzion od 42,50 € * * na osebo na dan, bivanje min. 2 nočitvi

BOŽIČNO-NOVOLETNE POČITNICE 23.12. - 30.12.2015 Polpenzion od 45,75 € * 1 otrok do 12. let BREZPLAČNO * na osebo na dan, bivanje min. 2 nočitvi

Informacije in rezervacije: Bioterme Mala Nedelja, Ljutomer, Moravci v Slovenskih goricah 34 b, 9243 Mala Nedelja T: +386 2 565 20 00 (Hotel Bioterme**** - rezervacije) E- mail: hotel@bioterme.si www.bioterme.si

VSE, KAR POČNEMO, IZHAJA IZ NEOKRNJENE NARAVE, JE ISKRENO, PRISTNO IN DOMAČE. 27

PREHRANSKA DOPOLNILA

ŠATAVARI - AJURVEDINO DARILO ŽENSKAM LANA KOŠIR

Šatavari (Asparagus Racemosus) je vrsta beluša, ki uspeva na Šrilanki, v Indiji in na Himalaji, kjer je že od nekdaj nepogrešljiv del tamkajšnje tradicionalne medicine ajurvede. Njegovo ime v sanskrtu, starodavnem indijskem jeziku, pomeni »sto korenin«, v prenesenem pomenu pa tudi »tista, ki poseduje sto mož«. Čeprav se uživanje šavatarija zaradi njegovih visokih vsebnosti antioksidantov in imunostimulantov ter protidispepsijskih in antistresnih učinkov priporoča tudi moškim, je ta adaptogena rastlina znana predvsem po svojih fitoestrogenih lastnostih, kar pomeni, da šatavari še posebej koristi ženskam. Naravna in učinkovita alternativa protibolečinskim tabletam Po nekaterih podatkih naj bi kar vsaka druga ženska imela težave pred menstruacijo in po njej. Sem sodijo nihanje razpoloženja, glavoboli, močne krvavitve, otekanje dojk in nog, pomanjkanje energije in trebušni krči, zaradi katerih številne pripadnice nežnejšega spola redno posegajo po škodljivih protibolečinskih tabletah. Šatavari predstavlja naravno in učinkovito alternativo za lajšanje omenjenih težav, saj se v krajih, od koder izvira, že tisočletja uporablja kot pomlajevalni tonik za ženski reproduktivni sistem. Uživanje šatavarija pa ne koristi samo ženskam v mladih letih, ampak tudi tistim v srednjih in zrelih letih. Ker vsebuje fitoestrogene, pomaga pri gladkem prehodu skozi naravne življenjske 28

Najpomembnejši učinki rednega uživanja šatavarija so: • • • • • • • •

neguje ženske in moške reproduktivne organe pomaga lajšati menstrualne bolečine izboljšuje splošno počutje žensk pred in med menstrualnim ciklom podpira proizvodnjo mleka pri doječih materah povečuje odpornost organizma proti stresu deluje protivnetno in krepi imunski sistem dobro vpliva na prebavni trakt in pripomore k zdravju sečil podpira zdravje srca in srčno-žilnega sistema.

faze, vključno z menopavzo, ko raven estrogena pri ženskah upade. Kljub naštetim pozitivnim lastnostim je njegovo delovanje počasno, zato

ga je potrebno uživati dlje časa, da bi opazili in občutili njegove učinke na telo. Sprejmite darilo, ki vam ga ponuja ajruveda in začnite uživati v polnem življenju brez bolečin. 49/2015

49/2015

ELEKTRIČNI SISTEMI OGREVANJA

Z IZJEMNO NIZKIMI STROŠKI DO VRHUNSKEGA UDOBJA Dobro izolirane objekte je možno ogreti z malo energije, kar povečuje smiselnost vgradnje električnih sistemov ogrevanja Stereotip, da je električno ogrevanje drago, danes vse bolj izginja. Ekonomičnost se zelo izrazito pokaže pri dobro izoliranih objektih, vendar to še zdaleč ni edini kriterij. Ogrevalni sistemi, bodisi varčni konvektorski radiatorji bodisi talno ogrevanje z grelnimi kabli, zagotavljajo velik učinek, kar pomeni, da z relativno majhno močjo lahko ogrevate velike površine. Kupci, ki se odločijo za vgradnjo električnega ogrevanja, občutijo takojšen prihranek že v fazi gradnje, saj ni potrebno načrtovati posebnega prostora za kurilnico, tudi dimnika ne potrebujejo. Ker ima vsak električni radiator ločeno krmiljenje, ekonomičnost pride še posebej do izraza v prehodnih obdobjih, saj nam ni potrebno ogrevati vseh bivalnih prostorov.

STENSKI RADIATORJI

Stenski radiatorji predstavljajo obvezni del bivalnih in poslovnih prostorov, vendar klasični radiatorji s svojim videzom in obliko ne navdušujejo arhitektov, ki skrbijo za interier. Novost na tem področju so

Stenski radiatorji Airelec radiatorji italijanskega proizvajalca Livingstone, ki so zelo privlačni po obliki in tehnološko zelo izpopolnjeni. V prodajnem programu imamo tudi radiatorje z obešali

Stenski radiatorji Livingstone

za sušenje brisač, električne lojtrice, radiatorje z dvojnim grelcem, ki izjemno hitro ogrejejo kopalnico in steklene radiatorje videza ogledala.

TALNO OGREVANJE

Odločitev, o kateri ne sme biti dileme, je vgradnja talnega ogrevanja kot dopolnilno ogrevanje ali v kombinaciji z varčnimi električnimi radiatorji. Ker mraz najprej čutimo v nogah, bodo ogrevana tla pripomogla pri dobrem počutju že pri 2-3 stopinjam nižji temperaturi kot sicer, ne da bi pri tem trpelo ugodje. Ker topla tla ogrevajo tudi zrak v prostoru, se potreba po dodatnem ogrevanju bistveno zmanjša ali pa dodatno ogrevanje sploh ni potrebno. Na voljo sta dva sistema: - Grelni kabli za ogrevanje tal v kopalnicah, hodnikih, bivalnih prostorih, povsod, kjer želimo ugodje toplih tal. Polagamo jih načeloma na estrihe, finalni tlak pa je lahko keramika, granit, laminat, PVC obloga ali parket.

SEVALNI PANELI

Sevalni paneli oz. infrardeče ogrevanje nam ponujajo cenovno izjemno varčno alternativo klasičnemu ogrevalnemu sistemu. Paneli delujejo na elektriko in so bistveno varčnejši in zdravju prijaznejši v primerjavi s preostalimi oblikami ogrevanja. Značilnost sevalnih panelov je, da večino toplote v prostor oddajo s sevanjem (infrardečimi žarki). Namreč paneli ne segrevajo neposredno zraka, temveč segrevajo površino predmetov (zid, tla, pohištvo itd), ki nato segrevajo zrak v okolici. Princip delovanja je enak kot pri soncu.

V primerjavi z konvekcijskim ogrevanjem, kjer se zrak ogreva v dotiku z grelnim telesom in se potem dviga proti stropu ter se ohlajen spušča nazaj proti tlom, se pri ogrevanju s sevalnimi paneli zrak ogreva v dotiku z ogreto površino tal in predmetov na tleh (kot pri sončnih žarkih). Pri tem ogrevanju ne pride do kroženja zraka, odzivnost je zelo hitra, izkoristek vložene energije pa maksimalen. Vir: KOOP TRGOVINA d.o.o.

KOOP TRGOVINA d.o.o. Od leta 1990

S E

Praškast plastičen nanos z ALU okvirjem

Grelni kabli pod keramiko

Grelna folija pod laminatom

T F

Keramični nanos brez ALU okvirja

Steklena izvedba z ALU okvirjem

- Grelne folije za talno ogrevanje bivalnih površin, če je položen laminat, saj je grelna folija zelo tanka (0,2 mm).

K Z 8

KOOP TRGOVINA d.o.o. Tel.: 07/47-78-820 Zgornja Pohanca 6 Fax: 07/47-78-821 8272 Zdole

El. pošta: info@koop.si Splet: www.koop.si

49/2015

•

Električno ogrevanje Od leta 1990

www.elektricnoogrevanje.si

KOOP TRGOVINA d.o.o. Zgornja Pohanca 6 8272 Zdole Tel.: 07/47-78-820 Fax: 07/47-78-821 Splet: www.koop.si El. pošta: info@koop.si

Celovita rešitev električnega ogrevanja: • RADIATORJI AIRELEC (klasični varčni konvektorski radiatorji brez čelne plošče) • RADIATORJI LIVINGSTONE (klasični varčni konvektorski radiatorji s čelno ploščo videza marmorja, granita ali skrilavca) • TALNO OGREVANJE (grelni kabli in grelne folije) • INFRARDEČI SEVALNI PANELI

INFRARDEČI SEVALNI PANELI

Učinkovito, zdravo in ekonomično ogrevanje brez vzdrževanja Keramični nanos brez ALU okvirja 49/2015

Praškast plastičen nanos z ALU okvirjem

Steklena izvedba z ALU okvirjem 31

S pomočjo sodobnega laserja s

V ordinaciji za estetiko, zdravstveno in anti-aging medicino Alfa Estetica z uporabo napredne laserske naprave poskrbimo, da se boste znebili manjših težav, ki vam grenijo življenje. Odločite se lahko za odstranjevanje dlačic, sončnih in starostnih peg, žilnih sprememb, za fotopomlajevanje, zdravljenje inkontinence, znebite pa se lahko tudi nadležnega spanca.

Dolgotrajno odstranjevanje dlačic dosegamo z uporabo laserja-FOTONA Nd:Yag. Dlačice se uničijo na principu selektivne in homogene fototermolize. Laserski žarek selektivno razpoznava pigment v dlačici, se v pigmentu (melaninu) absorbira in toplotno uniči dlačico. Običajno je potrebno v povprečju od 6-10 posegov, kar je odvisno od vrste, gostote, barve dlačic in hormonskega stanja vsakega posameznika. Odstranjevanje sončnih in starostnih peg ter kožnih izrastkov Sončne pege, lise, starostne pege, poroženitve in bradavice. Poseg je hiter in poteka brez bolečin. Celjenje traja 7-10 dni. Odstranjevanje žilnih sprememb (kapilar na obrazu in nogah, spider ven, hemangiomov in retikularnih ven premera do 4 mm opravljamo z laserjem Nd.Yag. Gre za zelo učinkovit laserski sistem, ki ga uporabljajo zdravniki in usposobljen medicinski kader, število posegov pa je odvisno od števila in debelosti kapilar. Za širše modre kapilare in vene potrebujemo povprečno 3-4 laserske terapije. Neablativno in minimalno ablativno fotopomlajevanje in laserskI piling Zmanjševanje aktivnosti fibrobrastov v vezivnem tkivu in zmanjšanje napetosti ter gostote kolagenskih vlaken sta največja krivca za staranje kože. Fotonin neinvaziven laserski sistem Ng:Yag in Er:Yag spodbudi mikrovaskularno obnavljanje aktivnosti fibrobrastov in kolagena. Minimalno ablativno fotopomlajevanje je lahek laserski piling. Koža je v nekaj dneh po posegu obnovljena, brez pigmentacij, roževinastih sprememb in gubic. Za zdravljenje glivic na nohtih in virusnih bradavic uporabljamo neablativno me-

Ordinacija za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija T: +386 599 41 304, M: 041 606 477 E: info@alfaestetica.si www.alfaestetica.si 49/2015

a se lahko znebimo veliko težav

mo, tnih

senu) ote,

aro-

por in -10

apihemera Yag. m, ki ljen a je ilar. treapi-

vno ng braanje skih staven Yag nav in vno serneh pipre-

ohpome-

todo z laserskim sistemom Nd:Yag Fotona. Laserski snop je zasnovan tako, da deluje skozi noht ter uniči glivice pod in v njem. Če je posteljica nohta zdrava, nov noht zraste v 6–12 mesecih, prvi rezultati pa so vidni že po treh mesecih. Za popolno ozdravitev glivic svetujemo 6-8 posegov, ki si sledijo v razmiku enega tedna. Ozdravitev je 100%. Lasersko zdravljenje inkontinence Najpogostejša je stresna inkontinenca, ki nastane kot posledica hormonskega usihanja, števila porodov in prekomerne telesne teže. Običajno uide manjša količina urina (pri kašljanju, kihanju, smehu, hoji po stopnicah, dvigovanju težkih predmetov). Najnovejša metoda zdravljenja stresne urinske inkontinence je laserska terapija. Laserska svetloba s toplotnim učinkom povzroči krčenje kolagenskih vlaken v sprednji steni nožnice. Zato se spremeni elastičnost tkiv nožnice in urogenitalne prepone. Ker pa se mehur drži sprednje stene nožnice, se povečana elastičnost tkiv kaže tudi na sečnem mehurju. Poenostavljeno povedano, organom, ki so bili prej povešeni, vrnemo prvotno anatomsko lego in s tem kontinenco. Poseg opravlja specialist ginekolog.

(srka), jezik zapade in ob vdihu ter izdihu pride do smrčanja. Dolgotrajno smrčanje povzroča strukturne spremembe v tkivu zgornjih dihal: povečata se zlasti jeziček in mehko nebo. Postopek se izvaja v dveh enostavnih korakih: 1. Prekondicioniranje - laser pregreje tkivo. 2. Krepitev tkiva - laser okrepi tkivo. Celotna terapija NightLase je sestavljena iz treh ločenih terapij, in sicer se izvede v šestih tednih. Končni učinek terapije traja do enega leta in pol. Ko pacienti ali njihovi bližnji opazijo, da je učinek izzvenel, se lahko izvede nov krog terapij. Poseg opravlja Maja Merkun, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva.

Po nosečnosti in vaginalnem porodu ima veliko žensk težave z uhajanjem vode med spolnim odnosom,uhaja zrak in ni več pravega občutenja in vlažnosti.Zaradi raztegnjenih mišic medeničnega dna in presredka,se nožnica in vezivno tkivo zelo raztegneta in se nikoli več ne obnovita in vrneta v prvotni položaj.To seveda ni normalno.Z Fotoninim laserjem naredimo dve terapiji v razmaku 4-6 tednov ( po prenehanju dojenja) in poskrbimo, da se stimulira fibrocite,to so celice,ki proizvajajo kolagen ,ker pomankanje le- tega privede do sidroma ohlapne nožnice.Rezultat dveh terapij čutita oba partnerja. Laserska terapija smrčanja Zaradi smrčanja ima težave veliko ljudi. Neprijetne zvoke smrčanja povzroča vibriranje mehkih tkiv v zgornjih dihalih, ko zrak potuje iz ust skozi nos in obratno. Zaradi hitrega pretoka zraka skozi ožine pride do padca pritiska in do podpritiska

49/2015

FLAŠKA

NAJ PITJE VODE POSTANE NAVADA Flaško najbrž vsi poznate. Ta steklenica za pitje vode je danes vsakodnevna spremljevalka številnih Slovencev, ki si prizadevajo živeti zdravo in okolju prijazno. Ugotovili smo namreč, da je pitje vode podobno umivanju zob – postati mora navada. Rutino rednega pitja pa seveda precej olajša dejstvo, da imate vedno pri roki polno steklenico vode. Če bi morali vsakič zavestno vstati izza delovne mize in si natočiti kozarec, bi prav gotovo popili precej manj. Razlogi zakaj Flaško kupimo so različni – mnogim je najpomembnejše dejstvo, da je izdelana iz stekla – najprimernejšega materiala za pitje vode, saj vanjo ne izloča škodljivih snovi ali neprijetnega okusa. Številne privlačijo atraktivne zaščitne oblekice s pisanimi vzorci. Po-

memben dejavnik pa je seveda Flaškino edinstveno strukturiranje vode – postopek, ki strukturo vode v njej približa strukturi izvirske vode. Več o strukturiranju vode si lahko preberete na spletni strani www.flaska.si.

res žejni, pa si lahko privoščite Vrč Vodan z volumnom 1 l.

Dejstvo je, da s pomočjo steklenice za vodo kot je Flaška, popijete več vode. Enostavno zato, ker bo z vami na vsakem koraku in vas bo stalno opominjala, da naredite nov požirek. S tem poskrbite za dobro hidracijo, ki je osnova dobrega počutja, zdravja in mentalne ter fizične učinkovitosti. Flaška je na voljo v treh velikostih – 0,33, 0,5 in 0,75 l, tisti

Odlično tesnjenje

Pr ava ! steklenica NA ODLIČ ZA JA E ID RILO DA

Za š č itnkee n o ga v ič h iz različ ni mater ialo v

Strukturiranje vode

Na F laš ko lahko tis na nemo tudi ime

M aj a

VAŠ OSEBNI IZVIR VODE

prej

potem

Štev ilni at rakt ivni mo deli

3 velikosti 0.3 3l 0.5 l 0.7 5l

Flaška je steklenica za pitje vode. Steklo je programirano s pomočjo postopka TPS, zato Flaška spreminja strukturo vode v njej*. *Temelji na dognanjih in teorijah alternativnih ved, ki jih uradne ustanove ne priznavajo. Več na www.flaska.si/strukturiranje-vode.

www.flaska.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

49/2015

HIDRACIJA NA DELOVNEM MESTU

KO JE VODA VAŠ SODELAVEC

SARA SOČAN

Dehidracija telesa negativno vpliva na procese dela, zato je treba poskrbeti za redno pitje vode tudi med službenim časom. Strokovnjaki pravijo, da je dehidracija dandanes zelo razširjena »nevarnost« v službi, saj pomanjkanje vode v telesu zmanjša tako telesno kot mentalno držo človeka. Dehidrirane osebe naj bi hitreje izgubile zavest, s čimer so izpostavljene večjim nevarnostim v delovnem okolju, prav tako naj bi imele slabši kratkoročni spomin, bile naj bi manj pozorne in natančne. Na drugi strani pa delavci, ki so dovolj hidrirani delujejo bolje, hitreje in učinkoviteje. Kolikor izgubimo, toliko moramo nadoknaditi Še posebej, kadar nekdo opravlja težja fizična dela in se veliko poti, mora paziti na dehidriracijo. Ves čas se je treba zavedati, da toliko vode kot telo izgubi, toliko jo je treba nadoknaditi. Čeprav je splošno znano, da naj bi popili vsaj osem kozarcev vode na dan, pa to ne drži kot pribito. Odvisno je namreč od teže človeka, njegovega splošnega zdra-

vstvenega stanja, koliko se poti, zunanjih vplivov in podobno. Postopno do sprememb Izboljšanje hidracije zaposlenih zahteva postopne korake. Najpomembnejše je vsekakor izobraževanje, pri čemer zaposleni spoznajo prednosti zadostnega pitja vode in slabosti dehidracije. Spodbujati jih je treba, da zmanjšajo pitje kave, saj je kofein diuretik, ki dehidrira telo. Na vidno mesto v podjetju je priporočljivo obesiti obvestila, s katerimi spodbujamo zaposlene, da ne pozabijo na pitje vode. Pogosto, po malem Hidracija na delovnem mestu je nedvomno pomembna. Potruditi se je treba in piti dovolj vode, še najbolje po majhnih požirkih, skozi ves dan. Premalo tekočine v telesu namreč negativno vpliva na pozornost, koncentracijo, kvaliteto dela, tudi varnost nas in naših sodelavcev.

Običajno se na pitje spomnimo takrat, ko smo žejni. Žeja je namreč pokazatelj, da smo dehidrirani in da telo kliče po kozarcu ali dveh vode. Znano je, da tudi že blaga dehidracija telesa vodi do nastanka glavobola, zmanjšuje koncentracijo, slabi miselno sposobnost, zato je treba pravočasno ukrepati. Nasveti:

Zadajte si cilj, in sicer popiti vsaj šest do osem kozarcev vode na dan. Vedno imejte na delovni mizi steklenico z vodo. Ne čakajte, da vas bo zagrabila žeja. Popijte kakšen požirek že prej. Ob vsaki skodelici kave popijte tudi kozarec vode. Ne pretiravajte z vnosom kofeina. Popijte več vode, kadar ste fizično aktivni, v toplih dneh ter takrat, kadar imate vklopljeno klimatsko napravo ali ste v ogrevanih prostorih.

Ionizirana - antioksidantna in bazična voda Alka Life ® ionizatorji vode so naprave, ki vodo iz pipe najprej prefitrirajo, potem pa jo s pomočjo titan/platinastih elektrod aktivirajo in ločijo na bazično (alkalno) in kislo vodo. Pitje bazične vode ima zdravilne učinke, zato so Alka Life ® naprave v tujini registrirane kot medinski pripomoček.* Bazična, aktivirana voda je močan antioksidant (-450mV/ORP), ki odstranjuje proste radikale in razkisljuje telo. Pitje bazične, aktivirane vode lahko predstavlja preventivno zaščito pred kancerogenimi obolenji, migrenami, osteoporozo, ter uspešno znižuje nivo sladkorja v krvi in blaži kardiovaskularne težave.**

Generalni zastopnik: Tehnofan d. o. o. *

Prihaja nova doba

zdravljenja z vodo!

Ilovški štradon 41a 1000 Ljubljana tel.: 01/427 44 76 GSM: 041/687 090 www.tehnofan.si info@tehnofan.si

* KFDA 8264,8361 ** Kyushu University of Japan, Medicine Center of Hanseo University, Akashi Hospital, Mishima Hospital Japan.

49/2015

ENERGETSKA SAMOPOMOČ KOŽA

ŽIVLJENJSKA ENERGIJAIZVIR ŽIVLJENJA

MARJANA ROMANOVIĆ, NPK refleksoterapevtka, www.mobiusvita.com

Energija je vse okoli nas. Potrebna je vsakomur in je vsepovsod, uporabljamo jo za vse svoje življenjske aktivnosti. Če želimo, si lahko ustvarimo srečno in zdravo življenje, ki ga spremljajo harmonični in kvalitetni odnosi – tako v družinskem krogu, med prijatelji in na poslovnem področju. Kako nam lahko pri tem pomaga energetska samopomoč? Živimo v dinamičnem svetu, današnji tempo življenja je vse hitrejši in človek temu primerno porablja tudi svojo življenjsko energijo. Pomembno je, kako jo človek pridobiva, vnaša v telo in na kakšen način jo porabi, odda iz sebe ... Splošno znano je, da se v zdravje vlaga takrat, ko se pojavijo prvi fizični znaki bolezni. Takrat si človek pogosto obljubi,

da ne bo ponavljal istih napak in je pripravljen narediti vse, da si povrne stanje ravnovesja, stanje zadovoljstva. Prenizka količina življenjske energije je prvi in najpogostejši vzrok nastalih težav. Ta primankljaj se najprej odslika na subjektivni ravni. Človek začne občutiti utrujenost, pomanjkanje samozavesti, strahove, nespečnost, pade v depresijo, doživlja tesnobo in če ne reagiramo pravočasno, se

ti simptomi počasi prenesejo na telesno raven. Tako pride do stanja, ki lahko privede do konkretnih zdravstvenih težav. Med drugim so tudi drugi življenski problemi - tako v službi, medsebojnih odnosih doma in v družinskem krogu - v svojem bistvu posledica pomanjkanja življenjske energije. Potrebno je najti vzrok, saj bomo le tako lahko razreševali težave in tudi delali spremembe.

49/2015

ENERGETSKA SAMOPOMOČ

Znaki pomakanja energije Telo sodobnega človeka je v današnjem času izpostavljeno miselnosti in načinu življenja, kjer velja pravilo, da v čim krajšem času opravimo čim več. Žal pa ga tovrsten način popelje tudi v skrajnosti, saj se ob tem odmika od svoje notranjosti in življenjskih navad, s pomočjo katerih poskrbi zase in vzdržuje svoje naravno stanje ravnovesja. Zaradi (pre) hitrega tempa življanja človek postane izčrpan in ostaja mu premalo časa in moči, da bi lahko navezal kontakt sam s seboj in tudi z naravo, iz katere vsi dobimo največ energije. Tako podnevi človek energijo prekomerno porablja, ponoči pa ostaja premalo časa, da bi jo naravno obnovil. Fizično telo se na ta način izčrpava in porablja svoje naravne energetske zaloge energije, kar lahko vodi do občutka stalne utrujenosti, pesimizma, pretiranih skrbi, nekakovostnih odnosov, službenih težav, šibkega imunskega sitema ali celo porušenega telesnega zdravja. V današnjem času je dobrobitno poznati sebe in svoje energetsko delovanje, da bi lahko samostojno in kvalitetno vplivali na svoje življenje, medsebojne odnose in tudi zdravje.

Nedvomno so današnji pogoji življenja drugačni kot so so bili v času naših staršev in če se ravnamo po starih pravilih v tem tempu življenja, potem se v sebi soočamo z notranjimi omejitvami, raznimi strahovi, zaradi česar energije ne moremo izkoristiti konstruktivno in v svoj prid. V energetski samopomoči se tako zbirajo znanja najnovejše tehnologije in tisočletna stara znanja kultur in civilizacij naših prednokov, ki so jih ti uporabljali in poznali. S pomočjo teh znanj, ki so nam v pomoč in nam na praktičen, enostaven način v vsakodevnem življenju pripomorejo k izboljšanju, lahko dosežemo svoj energetski optimum. Energetska samopomoč Energetska samopomoč se ukvarja s človeškim energetskim sistemom in njegovim delovanjem. Pri klientu se osredotoča na aktivno razreševanje vzroka za nastalo neravnovesje oziroma primanjkljaj življenske energije v fizičnem telesu. Na ta način se energetski pretok osvobodi in odprejo se možnosti za spremembo. Ustvari se podpora, da se človek sam usposobi za prepoznavanje in ozaveščanje svojega energetskega delovanja in sposobnost spreminjanja slabih življenjskih navad v svoje moči in dose-

ganje izboljšanja tako na zdravstvenem področju, psihofizičnem počutju ali kateremkoli področju življenja. Če sami zavestno zaznavamo delovanje našega telesa in smo z njim povezani, potem smo tudi bolje usklajeni znotraj sebe. Energetsko okrepljeno telo je močnejše in se veliko bolje odziva na zunanje sprožilce, kot so stres, psihični pritiski, napetosti itd. Cilj energetske samopomoči je človeku pomagati doseči samostojnost, vrniti kar je preko dinamičnega hitrega življenja na neki ravni pozabil, nekoč pa je to poznal. V energetski samopomoči se lahko vsakdo nauči enostavnih energetskih vaj ali pride na individualno terapijo, kjer se opravi energetski pregled in energetsko polnjenje z življenjsko energijo. Energetske vaje so enostavne in za to ni potrebno nobeno predznanje. Pomembna je samo želja. Za doseganje harmonije med umom, telesom in dušo si moramo prizadevati ves čas. Le tako bomo lahko živeli zadovoljno, človeku vredno polno življenje. In življenje je tu in zdaj. V vsakem trenutku ga lahko spremenimo, ga izboljšamo z aktivnim in pozitivnim delovanjem ter si na ta način ustvarimo resnične darove prihodnosti.

WWW.POPOLNIDAN.COM Ženska ženski! Prijateljica, podpora, vzpodbuda in vzornica. Stopimo skupaj in praznujmo najlepši dan v letu druga z drugo – na Popolnem dnevu.

za Popolne ženske

s Savino Atai Izkoristite

TRIJE DOGODKI, EN DAN NEPOZABNIH DOŽIVETIJ Popolni dan s Savino Atai in gosti ter predbožični bazar zdravih, lepih, prijaznih daril.

UGODNOST ZGODNJE PRIJAVE do 20. 11. 2015.

10 delavnic, mini šol in vodenih vadb na velikem odru. GOSPODARSKO RAZSTAVIŠČE, LJUBLJANA, 6. 12. 2015 OD 10.00 DO 19.00 URE.

49/2015

HORMONSKO NERAVNOVESJE

MESEČNA PERIODA IN HORMONSKO NERAVNOVESJE SIMONE GODINA, CHHC, NFD, IAHC, AADP, CGP, certificirani zdravstveni trener za hormonsko ravnovesje in problematično kožo, nutricionist funkcionalne diagnostike, certificiran praktik za bolezni povezane z intoleranco na hrano Mesečna perioda (trajanje, oblika krvavitve) nam pokaže stanje hormonov, na kar lahko aktivno in učinkovito vplivamo že samo z reorganizacijo prehrane in življenjskega sloga. Kaj je normalen ciklus? - Trajanje ciklusa 5-7 dni - Prične in konča se z lepo rdečo barvo brusnice in enakomerno konsistenco ter viskoznostjo - Pojavlja se na vsakih 28-30 dni, brez močnih bolečin in slabega počutja Z nepravilno prehrano in nezdravim življenjskim slogom porušimo naše hormonsko ravnovesje vsak mesec, lahko pa neravnovesje traja več mesecev ali celo let, da se na to kar navadimo in sprejmemo kot način življenja. Lahko pa aktivno spremenimo stanje.

novesje. Smiselno je najti vzrok in le občasno poseči po protibolečinskih zdravilih, ki dodatno obremenjujejo jetra in s tem presnovo hormonov. Vrtimo se v začaranem krogu. • Nihanje razpoloženja, razdražljivost in velika potreba po sladkem v času pred nastopom periode so pokazatelji hormonskega neravnovesja v telesu med estrogenom, progesteronom, kortizolom in inzulinom. Vsak mesec lahko spremljate svoj cikel, ki je pravi barometer in pokazatelj ali vaša prehrana in življenjski slog podpirata delovanje vaših hormonov. Zato je pomembno reorganizirati prehrano in dopolniti vsakodnevni jedilnik z veliko zelenolistne zelenjave polne hranil za podporo hormonskemu sistemu, da lahko presnavlja odvečne oksidirane estrogene in vlaknin, ki pomagajo izločiti iz telesa stranske produkte estrogenov, in tako regulirajo hormonsko stanje. Najti je potrebno ustrezno vadbo, način sproščanja in se kvalitetno naspati.

ici n

Hra e

ciklusa kažejo na hormonsko nerav-

Kaj nam oblika naše mesečne periode pove o našem hormonskem stanju? • Rjav madež kot pričetek krvavitve - oksidirana kri kot ostanek prejšnjega ciklusa je lahko znak nizke stopnje progesterona v telesu. Nizek progesteron je sprožilec različnih nevšečnosti predmenstrualnega sindroma. Madeži lahko kažejo na problem neredne ovulacije ali na sindrom policističnih jajčnikov.

• Močna in obilna gosta krvavitev, temno rdeče barve, kadar menjavate predloge vsako uro, lahko pomeni povišan nivo estrogenov v telesu (estrogen pospešuje razraščanje tkiv in sluznice). Presnova estrogenov je motena, odvečni metaboliti estrogenov se reabsorbirajo v sistem in ustvarjajo estrogensko dominanco. Posledica tega so endometrioza, miomi, ciste na jajčnikih in polipi. • Kratke periode s šibkimi krvavitvami ali neredne periode lahko nakazujejo nizek nivo estrogena v ženskem telesu, kot posledica neustrezne prehrane (preveč sladkorja in škroba), ekstremnih diet (brez maščob, premalo proteinov), ki vodijo v pomanjkanje hranil za tvorbo hormonov. Lahko je tudi posledica prekomerne obremenitve organizma z ekstremnimi vadbami, preobčutljivosti na določeno hrano ali čustvenega stresa. • Zelo kratke periode, ki se pojavljajo večkrat zaporedoma v obdobju 28-36 dni so lahko znak motnje delovanja ščitničnih hormonov oz. ščitnice. • Močni krči prve dni mesečnega

rav

il o . F o o d

49/2015

RAZSTRUPLJANJE

ODSTRANITE STRUPE IZ TELESA December je mesec veselja, dobre hrane in pijače. Ob tem pozabljamo, da s tem močno obremenimo svoja prebavila, organizem in imunski sistem. Zaužitje obilnih obrokov hrane in večjih količin alkohola spremlja večji vnos maščob, umetnih dodatkov in sladkorja v telo, kar pa močno vpliva na naše zdravje. Količina smoga vnešenega v telo preko prebavil in pljuč je med večernim kramljanjem in ob kozarcu kuhanega vina močno povečana, saj je takrat zrak najslabši. Ob hitri in mastni prehrani ter ob nezadostni higieni zaužijemo večje število bakterij in virusov, ki močno obremenijo naš imunski sistem in povzročajo številne nevšečnosti. V izogib vsemu omenjenemu pa se na prodajnih policah lekarn po Sloveniji nahaja inovativen enterosorbent nove generacije Enetrosgel . Deluje kot »pametna spužva,« ki preko prebavil iz vašega organizma posrka viruse, bakterije, alergene, strupe, težke kovine, ostanke hrane in alkohola in jih po naravni poti v 8.-12. urah odstrani iz telesa.

Slabosti, driske, napihnjenost in ostale prebavne težave so sedaj preteklost, saj boste z uporabo izdelka Enterosgel® hitro in enostavno zaustavili vse omenjene nevšečnosti. Ob prvih znakih driske nemudoma vzemite 2 jušni žlici gela (2 vrečki), potem pa ob vsakem ponovnem odvajanju še po 1 enoto (1 vrečka) izdelka Enterosgel . To ponavljate do zaustavitve driske. Drisko boste ustavili veliko hitreje

49/2015

kot z ostalimi konkurenčnimi izdelki, saj ima Enterosgel večjo sorpcijsko površino od ostalih izdelkov. Prav tako pa vam ob jemanju izdelka Enterosgel ni potrebno zaužiti velike količine vode, saj je izdelek hidrofoben (na svojo površino ne veže vode). Zato priporočamo, da imate v svoji domači lekarni vedno pripravljen Enterosgel v vrečkah, saj ima vsaka vrečka rok trajanja 3 leta.

® ®

Ste zaužili večjo količino alkohola in se zbudili poklapani ter z »jutranjim mačkom«? Enterosgel iz organizma odstrani alkohol in njegove razpadne snovi. Alkohol in vonj se ne prikrijeta, vendar pa ju odstrani iz krvi in prebavnega trakta. Zadostujeta že 2 žlici (2 vrečki) izdelka pred prekrokano nočjo in nato še 3 žlice (3 vrečke) izdelka zjutraj, ko se zbudite in vaša jutra po zabavnem večeru bodo zopet lahkotna.

Po končanem veselem decembru pa za vaše telo ni boljšega kot 14-dnevna selektivna razstrupljevalna kura z izdelkom Enterosgel preko vaših prebavil. Tri žlice izdelka Enterosgel , tri-krat dnevno in samo 14 dni bo zadostovalo, da boste vaše telo popolnoma prečistili in iz njega odstranili vse škodljive snovi, uredili prebavo, okrepili vaš imunski sistem ter bistveno izboljšali vaše splošno počutje. V ta namen smo pripravili posebno akcijsko pakiranje (-25 %) Enterosgel trojček.

Za na konec pa še zanimivost! Z izdelki Enterosgel se lahko razstrupljajo tudi

otroci (od rojstva naprej), nosečnice in doječe matere, saj je izdelek popolnoma varen in brez stranskih učinkov! Več si lahko preberete na: www.enterosgel.si Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah in na www.enterosgel.si/trgovina

PROMOCIJSKO SPOROČILO

SKRB ZA OKOLJE

NAMESTO NOVOLETNIH DARIL RAJE POSADIMO DREVO KATJA UDOVIČ, UNIREC, D. O. O. Če ste med tistimi, ki novoletna poslovna darila kupujete tik pred zdajci in še vedno ne veste, kaj bi poslovnim partnerjem podarili letos, naj vam zaupamo odlično idejo. Mi smo jo že uresničili, vam pa naj bo to spodbuda. Zakaj ne bi bili drugačni in pri tem naredili še nekaj dobrega za naravno okolje, ki ga sicer pretirano obremenjujemo? Zakaj ne bi namesto novoletnih daril posadili drevesa? Ker si v Unirecu aktivno prizadevamo zmanjševati obremenitve okolja in se zavedamo naše okoljske odgovornosti, smo sredstva za novoletna darila letos

namenili sajenju drevesa. Tako smo ob Poti spominov in tovarištva v Ljubljani konec oktobra posadili javor kot simbol odličnega poslovnega sodelovanja z vsemi partnerji. Naša želja je, da bodo rasli in se razvijali tako naši poslovni odnosi kot naše skupno drevo. Simbolni pomen in dober namen Več kot jasno nam je, kakšno breme smo z razcvetom družbe naložili našemu planetu. Proizvodnja in potrošnja samo v Evropski uniji že dvakratno presegata biološke zmogljivosti in razpoložljive naravne vire. Zato moramo razmišljati čim širše, kako le-te ohranjati in jih čim manj izkoriščati. 1. Iz majhnega drevesa namreč ob ustreznih pogojih zraste veliko drevo. Ker je vedno večje, predela tudi vedno večje količine ogljikovega dioksida, s katerim obremenjujemo naš planet. Odraslo listnato drevo na leto proizvede povprečno 9.400 lirov kisika, ki ga odrasel človek porabi v desetih dneh. Tako vsak od nas v svojem življenju za dihanje potrebuje kar 40 dreves. 2. Morda se nam zdi nesmiselno: le kaj bomo naredili z enim samim drevesom! A iz majhnega koraka enega samega človeka lahko hitro nastane veliko, množično družbeno gibanje za odgovorno ravnanje z naravnimi viri, za zmanjšanje količin odpadkov in odpadne embalaže, za učinkovito zapiranje snovnih tokov ..., da bi zmanjšali odtis, ki ga puščamo na Zemlji. Če samo govorimo, kaj bi morali narediti, ni učinka. Če pa vsak od nas nekaj dejansko naredi, dosežemo efekt 'snežne kepe':

najprej nas je malo, a ko se nam pridružuje vse več ljudi, postajamo množica, smo močnejši in naša dejanja dosegajo boljše in opaznejše rezultate. Zato nikoli ne podcenjujmo moči posameznika. 3. Rastoče drevo je tudi simbol naše skupne poslovne rasti in partnerske povezanosti. Podjetja niso samo toga, formalna skupnost zaposlenih, temveč živa in razgibana mreža odnosov znotraj in zunaj poslovnega okolja. Tako kot v družini. Ne gre samo za spoštovanje pogodbe med dvema podjetjema, temveč za gradnjo dolgoročnega zaupanja. Vzajemno zadovoljstvo pri doseganju poslovnih ciljev je naš cilj in naša nagrada. Mi smo že posadili drevo, da bi dosegli vse naštete cilje. Zakaj ne bi tudi vi posadili svojega? Zakaj je drevo odlično novoletno darilo? • Ker se zavedamo naše okoljske odgovornosti. • Ker ohranjamo naravne vire in zmanjšujemo naš ogljični odtis. • Ker je drevo simbol naše povezanosti in skupne rasti.

49/2015

NOTRANJA OPREMA

Fidimed z Vami že 20 let. S Fidiklubom do zdravja in ugodnega nakupa! Veter je listje že odpihnil z dreves, sladke hruške in jabolka pripravljamo za ozimnico, iz kuhinje diši po domači slivovi marmeladi … Prišla je jesen in z njo toliko čudovitih barv. Z nižjimi temperaturami pa je na preizkušnji tudi naš imunski sistem. Zdaj je pravi čas, da mu pomagate. Poskrbite za svojo odpornost in se okrepite z odličnimi multivitamini, ki so vam na voljo v različnih oblikah. Ob ohranjanju tradicije zaupanja in kakovosti naših izdelkov ter storitev, Vaše zdravje in dobro počutje še naprej ostajata naša glavna skrb. Ker želimo nagraditi vašo zvestobo vas vabimo, da se pridružite Fidiklubu in koristite številne ugodnosti: • • • • •

brezplačno strokovno svetovanje v Fidimedovi posvetovalnici na brezplačni številki 080 32 35 brezplačna poštnina ob nakupu v vrednosti nad 15 € posebne ponudbe izdelkov obveščanje o novostih uporabni nasveti in vsebine s področja zdravja in zdravega življenjskega sloga

Več na www.fidimed.si ali na brezplačni telefonski številki 080 32 35. Lep jesenski pozdrav, ekipa FidiMed

VitaGran Direkt

Granobil

FidiVit ® Multi

1.000 mg koncentrata črnega bezga skupaj z vitamini in minerali za neposredno zaužitje.

Granobil zaradi zaščitne plasti, ki jo ustvarijo sestavine pastil, blagodejno vpliva na sluznico ust in žrela ter zmanjšuje suhost in dražeče občutke.

Edinstvena kombinacija v tableti s podaljšanim sproščanjem. Za dolgotrajno krepitev dobre odpornosti.

Zmanjšajte utrujenost in okrepite imunski sistem.

Pastile prijetnega okusa po hruški, z izvlečkom gorskega lišaja za usta in žrelo.

Visoki odmerki 23 vitaminov in mineralov z resveratrolom.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.

49/2015

41 www.fidimed.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ASTROMEDICINA

UJEMANJE ZODIAKALNIH ZNAMENJ

NADA CENTRIH

Preberite vaš horoskop, ki velja od 15. novembra do 15. decembra 2015 in pojasnjuje ujemanje med posameznimi znamenji. Poiščite kombinacijo, ki vas zanima in potešite vašo radovednost. V tokratnem zvezdnem namigu so zapisane nekatere značilnosti ujemanja zodiakalnih znamenj. Medsebojno razumevanje, ljubezen in podpora pa so že pol zdravja.

❤❤❤- Zelo dober potencial za uspešno vezo.

❤❤- Dober potencial, pravočasni dia-

log lahko reši marsikatero dilemo. ❤ - Pogojno uspešna veza, potrebno je zelo zelo veliko umirjenega dialoga.

Oven, 21. marec – 20. april Oven – oven: ❤❤ pomembna je delitev dela. Sta kot dva ognja, ki čakata, da gorita skupaj. Oven – bik: ❤dobro je proučiti razlike. Oven se mora malce ustaviti, bik aktivirati. Oven – dvojček: ❤❤ za uspešno vezo je dobro razporediti posel; upoštevati je treba želje obeh. Oven – rak:❤ vredno je poskusiti, a sta različna kot dan in noč. Pomaga skupni interes. Oven – lev: ❤❤❤ imata veliko skupnega, znata spodbujati en drugega in sta čudovit par. Oven – devica: ❤ oba dajeta prednost delu in manj partnerju, preveč je kritiziranja. Oven – tehtnica: ❤❤ zanimiva veza. Če bosta manj dramatizirala, sta lahko zelo srečna. Oven – škorpijon: ❤ manjši problemi 42

zaradi ljubosumnosti, potrebno je več spoštovanja. Oven – strelec: ❤❤❤ ne moreta drug brez drugega, sta spontana, vedno za akcijo. Oven – kozorog: ❤ značajsko sta si različna. Pomanjkanje časa ne pomeni, da vam ni všeč. Oven – vodnar: ❤❤ če sta oba intelektualca, bo veza trajna. Tudi pohvaliti je treba znati. Oven – ribi: ❤pogosto o isti stvari ne govorita usklajeno. Spoštujta dogovore in razlike. Bik, 21. april – 20. maj Bik – bik: ❤❤ v mnogih dejavnostih se dopolnjujeta. Veliko je rutine, ljubezen zori počasi. Bik – dvojček: ❤ pojmi o aktivnostih so različni; en potrebuje mir, drugi komunikacijo. Bik – rak: ❤❤ sodelovanje v kuhinji je odlično, ljubezen pa kot vemo, gre skozi želodec. Bik – lev: ❤ v zvezi bosta pod pogojem, da se strinjata, da se ne strinjata v več stvareh. Bik – devica: ❤❤❤ harmonična in uspešno veza, znata poskrbeti za dobro počutje obeh. Bik – tehtnica: ❤ lahko se veliko naučita drug od drugega, oba pa imata rada umetnost. Bik – škorpijon: ❤❤ pomembno je, da ne prestopata mej drug drugega in se predajata skupnim užitkom. Bik – strelec: ❤ nasprotja se privlačijo. Prihodnost vidita drugačno, oba pa imata rada živali. Bik – kozorog: ❤❤❤ imata veliko skupnega; vesta, kaj je kvaliteta in kaj

so nepozabni užitki. ❤ kreativnost z njim težko izrazite. Sta kot zemlja in nebo. Bik – ribi: ❤❤ lahko se dobro dopolnjujeta in skupaj znata uživati. Več se spodbujajta! Bik – vodnar:

Dvojčka, 21. maj – 20. junij

Dvojček – dvojček: ❤❤ zabave ne bo

zmanjkalo, naučite se tudi prisluhniti in umiriti. Dvojček – rak: ❤ vežejo vaju spomini na otroštvo. Za vezo se morata močno potruditi. Dvojček – lev: ❤❤ skupaj sta lahko zelo dober par in z iskrenostjo lahko rešita vse težave. Dvojček – devica: ❤ veliko nemira. Poskusite biti manj kritični in bolj tolerantni. Dvojček – tehtnica: ❤❤❤ vznemirljivo in strastno, odlično se dopolnjujeta. Dvojček – škorpijon: ❤ vedno boste imeli nekaj skrivnostnosti, kar je lahko dvorezno. Dvojček – strelec: ❤❤ najmanj prijatelja za vedno, lahko tudi več. Dvojček – kozorog: ❤ potrebujeta veliko razumevanja in medsebojnega usklajevanja. Dvojček – vodnar: ❤❤❤ zveza kot v filmskem scenariju, lahko sta to, kar sta. Dvojček – ribi: ❤ kar daješ to dobiš. Pomembno je, da uskladita čustva in komunikacijo. Rak, 21. junij – 22. julij Rak – rak: ❤❤ čeprav sta si zelo podobna, sta vsak zase pretirano občutljiva. 49/2015

ASTROMEDICINA

Rak – lev: ❤ nihče ne more imeti ve-

dno vse prav. Ko bosta to vedela, bo mnogo lažje. Rak – devica: ❤❤ na prvi pogled sta sanjski par. Uskladiti morata čustva in razum. Rak – tehtnica: ❤ v hiši je vse na svojem mestu, a potrebujeta previden dialog. Rak – škorpijon: ❤❤❤ ko se naučita, da je partnerstvo tudi zaupanje, je vez čudovita. Rak – strelec: ❤ med vama divja ognjemet čustev, uskladita pojem svoboda in dom. Rak – kozorog: ❤❤ ko bosta uskladila cilje, odnose s prijatelji, je vez lahko zelo trdna. Rak – vodnar: ❤ najbolje, da se že na začetku sporazumeta, da se ne sporazumeta. Rak – ribi: ❤❤❤ ko sta skupaj kar žarita, sta si naklonjena in globoko intuitivna. Lev, 23. julij – 22. avgust Lev – lev: ❤❤ močna energija. Če znata prešteti do tri in se ohladiti, je vez lahko zelo lepa. Lev – devica:❤ zelo različna karakterja, ki se morata veliko naučiti, da bo odnos uspešen. Lev – tehtnica: ❤❤ par, ki ga je težko prezreti; uskladiti morata čas, ki ga rabita zase. Lev – škorpijon: ❤ naučiti se morata sodelovanja, zaupanja in enakopravnosti. Lev – strelec: ❤❤ čudovito se lahko ujameta, sta velikodušna, rada potujeta. Lev – kozorog: ❤ intenzivna in na trenutke težavna veza. Uskladiti morata interese. Lev – vodnar: ❤❤ pomembno je, da spoštujeta drugačnost. Vez je lahko trdna. Lev – ribi: ❤ v odnosu vaju lahko povezujejo skupni ideali. Razporediti je potrebno moči. 49/2015

Devica, 23. avgust – 22. september Devica – devica: ❤❤ lahko sta popoln tim, a bodita bolj sproščena in manj zaskrbljena. Devica – tehtnica: ❤ ključ do sreče je iskrenost, preveč pa se osredotočata na napake. Devica – škorpijon: ❤❤ ovira je prevelika trmoglavost. Večkrat se sprostita. Devica – strelec: ❤ veliko je dramatiziranja; nihče ni slabši ali boljši. Spodbujajta se. Devica – kozorog: ❤❤❤ to je ljubezen na prvi pogled. Sta dober in uspešen par in tim. Devica – vodnar: ❤ besede so eno, dejanja drugo. Težko uskladita interese. Devica – ribi: ❤❤ znata se dobro dopolnjevati, vendar bolj pazita na izrečene besede. Tehtnica, 23. september – 23. oktober Tehtnica – tehtnica: ❤❤ ko se bosta naučila hitreje odločati, bo več časa za uživanje. Tehtnica – škorpijon: ❤ kaj hitro si lahko spodneseta tla, če ne uskladita interesov. Tehtnica – strelec: ❤❤ optimistična in prijateljska vez. Veliko je skupnih interesov. Tehtnica – kozorog: ❤ zanimanja so pogosto zelo različna, kar je prednost in ovira. Tehtnica – vodnar: ❤❤❤ sta na isti valovni dolžini in ni vama dolgčas. Imata močno vez. Tehtnica – ribi: ❤ zagotovo vaju druži umetnost, a kljub temu še morata narediti kaj več. Škorpijon, 24. oktober – 22. november Škorpijon – škorpijon: ❤❤ povezuje vaju močna energija, ambicije in bližina. Škorpijon – strelec: ❤ sta tako zelo raz-

lična, da vaju ali to povezuje ali pa trpita oba. Škorpijon – kozorog: ❤❤oba imata visoke cilje, si izražata veliko naklonjenost, a manjka toplina. Škorpijon – vodnar:❤ dokler imata enako mnenje je vse v redu, a to je dokaj redko. Škorpijon – ribi: ❤❤❤ če premoreta zdravo mero potrpljenja, sta lahko zelo srečen par. Strelec, 23. november – 21. december Strelec – strelec: ❤❤ skladen par. Malce preveč sta zaposlena le s svojimi zadevami. Strelec – kozorog: ❤ drug v drugem vidita odsev, kar bi morala pri sebi izboljšati. Strelec – vodnar: ❤❤ družijo vaju spontane ideje, dom je neobičajen, oba sta svobodoljuba. Strelec – ribi: ❤ lahko sta pod pritiskom drug drugega. Nujno je več zaupanja. Kozorog, 22. december – 20. januar Kozorog – kozorog: ❤❤ vzajemno razumevanje je najboljša podlaga za uspešno vezo. Kozorog – vodnar: ❤ veza ima lahko prihodnost, ko se oba močno potrudita za to. Kozorog – ribi: ❤❤ ko bosta enakopravna in nihče ne bo šef, je partnerstvo prijetno. Vodnar, 21. januar – 18. februar Vodnar – vodnar: ❤❤ imata podobne vrednote. Težava je, ko oba vstaneta z levo nogo. Vodnar – ribi: ❤potrpežljivost je večkrat na preizkušnji, potrebujeta kar precej volje. Ribi, 19. februar – 20. marec

Ribi – ribi: ❤❤ dobro se poznata in

čutita, a živita malce preveč v oblakih.

ZDRAV PODJETNIK

SE NAM BOSTE PRIDRUŽILI? Društvo Zdrav podjetnik deluje od leta 2004. Ustanovili smo ga z željo, da skupaj pripravimo in izvajamo programe dobrega počutja, programe s področja zdravstvene preventive, ohranjanja naravne in kulturne dediščine ter se ob takem druženju prijetno sprostimo in maksimalno izkoristimo svoj prosti čas. Kot aktivna skupina polni idej in vizij delujemo na področju zdravstva: od marca do oktobra organiziramo na naši »Eko točki« ob Parenzani, v Dekanih, različne aktivnosti s področja dobrega počutja, osebne in duhovne rastli, rekreacije, zdrave prehrane, zeliščarstva, kuharske delavnice, priprave naravnih krem/mazil in jedi, s poudarkom na sredozemski prehrani in z avtohtonimi kulturnimi rastlinami. Poleg izobraževalnega programa nudimo tudi rekreativni program z brezplačno uporabo fitnes opreme na prostem, tj. na »Eko točki«; jeseni in spomladi pa organiziramo izlete kot pohode, s poudarkom na zeliščarstvu in spoznavanju divje rastočih rastlin, kot so trpotec, regrat, divji por … V programskem obdobju 2007-2013 smo s sodelovanjem lokalne skupnosti, sponzorjev in mednarodnih projektov realizirali nekaj ključnih projektov: • Zasnovali in oblikovali EKO TOČKO – pomembno lokacijo tik ob mednarodni poti prijateljstva Parenzana v Dekanih pri Kopru. • Zaključili mednarodni projekt IPA AHVN – ZDRAVE TURISTIČNE DESTINACIJE, s katerim smo pridobili številne sodelavce in partnerje ter zasnovali predloge novih skupnih projektov.

• Pripravili vsebinska izhodišča za nov dolgoročni projekt, kjer je Društvo Zdrav podjetnik ključni nosilec, in sicer za ustanovitev ZDRUŽENJA ZELIŠČARJEV OBALE IN KRASA. • Oblikovali dolgoročno strategijo delovanja društva v okviru projekta »VEČ PREVENITVE …- MANJ KURATIVE«. • Letos smo izoblikovali še projekt ZDRAVSTVENA PREVENTIVA, v sodelovanju z različnimi zdravniki in strokovnjaki z zdravstvenega področja. Društvo Zdrav podjetnik je član mreže nevladnih organizacij MINVOS, CNVOS, MREŽA NVO ZA ZDRAVJE, uspešno pa sodelujemo tudi z društvom Magičnost gibanja (nekajkrat mesečno organiziramo vadbene in rekreacijske delavnice na naši t.i. »Eko točki«), društvom Ognjič (revija »Za zdravje človeka in narave) in Središčem Rotunda, ki je tudi pobudnik in upravitelj našega na novo nastalega Združenja ljubiteljev zeliščarstva Obale in Krasa-ZOK (februar 2015). To je prostovoljno, nepridobitno združenje fizičnih in pravnih oseb, ki se ukvarjajo z nabiranjem, predelavo, prodajo in proučevanjem zdravilnih in avtohtonih rastlin ter skrbijo za strokovno izobraževanje in usposabljanje z namenom promocije in širjenja znanja

s področja zeliščarstva, zdrave prehrane, varstva okolja in razvoja naravi prijaznega turizma. Sedež ZOK je v Kopru, Destradijev trg 11. ZOK izvaja svoj program dela na osnovi »konzorcijske pogodbe«, ki jo podpišejo vsi člani.

Najbolj priljubljene in obiskane delavnice in predavanja so s področje zdrave prehrane in zeliščarstva. Slednjemu dajemo velik poudarek tako na izobraževanju kot izmenjavi preverjenih domačih receptov. V sodelovanju z ZAVODOM NOMED smo posneli dva videa (youtube), ki predstavljata naše društvo, aktivnosti na »Eko točki« ob Parenzani v Dekanih in pomen zeliščarstva. V letu 2014 smo kupili bakren destilator, ki društvu služi za pripravo ekoloških zeliščnih hidrolatov: zelišča skrbno gojimo na naši »Eko točki«, kjer imamo svoj zeliščni vrt in izdelujemo hidrolate poprove mete, melise, žajblja, sivke, rožmarina, lovorja in koromača. Zavedamo se njihove koristnosti, zdravilnosti in uporabnosti v različne namene: osvežilni tonik, sprej za prostor, dodatek h kopelim, sestavina za izdelavo naravne kozmetike itd. O prihajajočih aktivnostih društva, posamičnih programih in projektih lahko izveste več na naši spletni strani www. zdrav-podjetnik.net ali se nam pridružite na Facebook portalu.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

49/2015

VITADYN TONO Vitadyn® Tono je prehransko dopolnilo na osnovi ginsenga, gvarane, rožnega korena in ameriškega slamnika. Ginseng, gvarana in rožni koren pripomorejo k normalnemu mentalnemu in fizičnemu ravnovesju še posebej po izčrpanosti. Ameriški slamnik pomaga k boljši naravni obrambi organizma.

VITADYN SOSTEGNO Vitadyn® Sostegno je prehransko dopolnilo na osnovi rastlinskih izvlečkov, arginina in mineralov (mangan in baker). Grahovec in baker pomagata pri krepitvi delovanja imunskega sistema. Šisandra in mangan sta dodana kot antioksidanta. Baker pomaga pri normalnem metabolizmu in pripomore k optimalnemu delovanju živčnega sistema. VITADYN GOLD Prehransko dopolnilo s popolno formulo z 12 vitamini, minerali, luteinom, taurinom in koencimom Q10. Pantotenska kislina, folna kislina, magnezij, niacin, vitamini B2, B6, B12 in C pripomorejo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Biotin, vitamin A in cink pomagajo ohranjati kožo v dobrem stanju. Cink in vitamin C varujejo celice pred oksidacijskim stresom in pripomorejo k dobremu delovanju imunskega sistema. Magnezij, mangan in vitamin D3 pomagajo ohranjati zdrave kosti. Indijski ginseng (Withania Somnifera), poznan tudi kot ašvaganda, je tipična rastlina v tradicionalni indijski ajurvedi z adaptogenimi in toničnimi značilnostmi, ki pripomore k umskemu sproščanju in dobremu počutju.

Izdelki so na voljo v spletni prodajalni www.trgovina-medisanus.si, v bolje založenih lekarnah in specializiranih prodajalnah. Lahko jih naročite tudi po telefonu: 01 320 08 09 ali e-pošti: narocila@medisanus.com

SUZUPER JESEN! POPUST 2.000 €

2-LETNO FINANCIRANJE EOM=0 % + KASKO*

800 €

www.avto-aktiv.si * Reprezentativni primer izračuna za Suzuki SX4 S-CROSS: • vrsta financiranja: finančni leasing • predračunska vrednost predmeta financiranja: € 15.800,00 • lastna udeležba (polog): € 5.266,77 • znesek financiranja: € 10.533,00 • število obrokov: 2 • letni obrok: € 5.266,67 • stroški odobritve: € 0 • skupni znesek za plačilo brez lastne udeležbe: € 10.533,00 • letna obrestna mera: 0% • efektivna obrestna mera: 0% na dan 23.09.2015. Kombinirana poraba goriva in izpusti CO2: 4,2-5,9 l/100 km in 110-135 g/km, emisijska stopnja: EURO5, EURO6, specifična emisija dušikovih oksidov (NOx): 0,0064-0,1616 g/km, trdi delci: 0,00017-0,00027 g/km, število delcev: 0,01-0,05 E11/km. Ogljikov dioksid (CO2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Vse nadaljnje informacije o specifični porabi goriva in specifičnih emisijah CO2 iz novih osebnih vozil najdete v Priročniku o varčni porabi goriva in emisijah CO2, ki ga lahko brezplačno pridobite pri pooblaščenem partnerju SUZUKI in na spletni strani www.suzuki.si. Akcija velja do 31. 12. 2015 oz. do razprodaje zalog kompletov zimskih pnevmatik na platiščih. Slike so simbolične.

Avto Aktiv

49/2015

Ljubljanska cesta 24 1236 Trzin Tel: 01 560 58 00 www.avto-aktiv.si

ZAHVALA VSEM SODELUJOČIM

STARA PLASTENKA ZA NOV INKUBATOR Tandem Zagorje, društvo za enake možnosti in celostni razvoj, ki je pobudnik akcije Jaz, Ti, Mi za Slovenijo, se je v sodelovanju z revijo Bogastvo zdravja predstavilo na sejmu Narava zdravje, kjer je potekal Čarobni srečelov.

Tokratni donatorji so bili: - Terme Snovik - Debitel d.d. - Thermana Laško d.d. Okolje je vse bolj onesnaženo, zato je treba ravnanju z odpadno embalažo, posledično ni Jaz, Ti, Mi za Slovenijo bodo potekali - Dvorec Trebnik - Tridea d.o.o. posebno pozornost nameniti ozaveščanju pa s svojim delovanjem prispevati v dobro- že od meseca oktobra dalje. Na državnem - Emilija Pavlič s.p. - Vegafit d.o.o. o tem, kako zelo pomembna je skrb zanj. bit družbe in pomagati najranljivejši sku- prvenstvu v zbiranju odpadne embalaže - Kozmetika Afrodita d.o.o. - Vladimira Zupančič s.p. Odmetavanje snovi in drugih odpadkov pini – nedonošenčkom, saj bodo letošnja – plastenk, ki se bo uradno pričelo 23. 3. - Lisca d.d. - Zavarovalnica Generali d.d. na neprava mesta je namreč nevarno, zato sredstva namenjena nakupu reanimacijske 2016 in bo trajalo do 23 . 4.2016, bodo lah- Terme Resort d.o.o., Rimske Toplice - Zavarovalnica Triglav d.d. je nujno že mlade poučiti o pomenu zdra- posteljice za bolnišnico za ginekologijo ko sodelovale vse slovenske osnovne šole, - Rutar d.o.o. vega okolja, spoštljivem odnosu do narave in porodništvo Kranj. Ponovno nas pri vrtci in srednje šole. Šola, ki bo zbrala najVsem donatorjem in sodelujočim se - Soven d.o.o. in recikliranju odpadnih materialov. S hu- projektu podpirajo znani Slovenci. Letos več odpadnih plastenk na število učencev, iskreno zahvaljujemo! - Terme Čatež d.d. manitarno akcijo Jaz, Ti, Mi, za Slovenijo sta se našim ambasadorjem pridružili še bo prejela pokal ter osvojila glavno nagrabomo že drugo leto zapored naredili prav znani televizijski voditeljici Mojca Mavec do, ki bo podeljena na zaključni prireditvi to ... Srednje in osnovne šole ter vrtci bodo in Nataša Bešter. Zaradi izjemnih uspehov, akcije. Na zaključku prireditve bomo prelahko z zbiranjem plastenk pripomogli ki jih je projekt dosegel v lanskem letu pa dali tudi ček z vrednostjo zbranih donacij k izgradnji zdravega in urejenega načina se je predsednik RS Borut Pahor odločil, za nakup inkubatorja. Zbiranje bo potekaživljenja, tem pa posledično celotne ponovnoene podpre kotkrvodajalskih častni po- loakcij s pomočjo Rdečega križa Slovenije Rdečis križ Slovenije vastudi vljudno vabi, da da akcijo se udeležite izmed v mesecu NOVEMBRU 2015.tudi družbe, pa naj gre za zbiranje odpadne emkrovitelj. preko SMS glasovanja že od Litija – v zdravstvenem domu 8.-13., 7.-13. 18.,letošnjega 19.11. Tolmin – v centru šolskih in obšolskih dejavnosti 7.-13. 2., 3.11. Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7.-11. 19.11. Kobarid – v osnovni šoli 7.-13. 4.11. balaže, ohranjanje čistega okolja ali skrb za oktobra do maja 2016. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 20.11. Benedikt – v osnovni šoli 7.-12. 4.11. sočloveka. akcije Jaz, Mi, za Slove- Predviden potek Sveta Ana v Slov. goricah – v osnovni šoli 7.30-11. 20.11. HrastnikCilj – v osnovni šoli Ti, 8.-12. 5.11. akcije v II osnovni 23.11. Ve– v kulturnem domu 7.-11. nijoRogatec je ozavestiti mlade o pomenu zdravega Nagradne igre,5.11.natečajiŽalec na –spletni stranišoli Žalec Ste7.-12. pripravljeni, da se nam pridružite? Maribor – ŠS univerze v Mariboru v prostorih pedagoške Gornja Radgona – v osnovni šoli .7-12. 6.11. okolja ter odnosa do narave, o pravilnem www.bogastvozdravja.si in Facebook seli vas bomo! fakultete 9.-12. stra23.11. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 6.11.

Veliko majhnega za veliko dobrega.

Bohinjska Bistrica – v zdravstvenem domu 8.-13.

9.11. 10., 11.11. 11.11. 12.11. Tržič – v splošnem športnem društvu Tržič – Sokolnica 7.-13. 12., 13.11. R.O.P. Cerkvenjak v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.-11. 13.11. s.p. Maribor – ŠS univerze v Mariboru v prostorih tehniških fakultetglavne 9.-12. nagrade: 16.11. Medijski pokrovitelji: Donator Vrhnika – v domu Ivana Cankarja 7.-13. 16., 17.11. Duplek – v osnovni šoli Duplek 7.30-10. 18.11. Bled – v zdravstvenem domu 7.-14., 7.-13. Zlati pokrovitelj: Pokrovitelji: Starše – v osnovni šoli Starše 7.30-10. Kozje – v motelu Ribnik 7.-10.

Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 7.-14., 7.-15. Jarenina – v osnovni šoli 7.30-10. Pri izvedbi projekta sodelujejo tudi: Luče – v osnovni šoli 7.-11. Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 7.-15., 7.-14. Sežana – v Ljudski univerzi 7.-12.

24., 25.11. 25.11. Partnerji projekta: 26.11. 26., 27.11. 30.11.

Častni pokrovitelj projekta je

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. predsednikstanje Republike Preverite zalogSlovenije krvi na www.daruj-kri.si.

Borut Pahor

JESENSKA AKCIJA!

Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja samo 14 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 14 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 14 EUR

Tridea, d. o. o.

49/2015

www.bogastvozdravja.si

Častni pokrovitelj projekta je predsednik Republike Slovenije Borut Pahor.

Vseslovenski ozaveščevalnohumanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za nov inkubator Zbirajmo odpadne plastenke PET in prispevajmo za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj! Tudi v letošnjem šolskem letu se bodo slovenski vrtci, šole in fakultete pridružili vseslovenskemu ozaveščevalno-humanitarnemu projektu Jaz, Ti, Mi za Slovenijo in zbirale odpadne plastenke PET. Ob zaključku akcije bomo podelili laskavi naslov 2. državnega prvaka v zbiranju odpadne embalaže. Šoli, ki bosta zbrali največ plastenk (kg/učenca) bosta prejeli nagrado – talno dekoracijo, ki jo donira podjetje Eko igrala d.o.o. Zbrana sredstva bodo v celoti namenjena za sofinanciranje nakupa inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. V ta namen bo organizirana tudi dražba podpisanega športnega dresa enega od igralcev odbojkarske reprezentance, ki je pred kratkim osvojila srebrno medaljo na Evropskem prvenstvu 2015. Kot ambasadorki sta projekt letos podprli tudi Mojca Mavec in Nataša Bešter. Sodelujte in podprite akcijo: • preko SMS donacij na 1919 INKUBATOR5, • preko pokroviteljstva projekta (podjetja), • z zbiranjem plastenk po posameznih podjetjih, • z dobrimi idejami, energijo in širjenjem informacij o akciji, • preko donacij projektu (podjetja in posamezniki).

Podprite akcijo in sodelujte tudi vi! Pošljite sporočilo SMS s ključno besedo INKUBATOR5 na številko 1919 in prispevali boste 5 evrov za nakup inkubatorja v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. Prispevajo lahko uporabniki mobilnih storitev Telekoma Slovenije, Izimobila, Debitela, Si-mobila in Telemacha. Pravila in pogoji za sodelovanje pri storitvi SMS-donacija so objavljeni na spletni strani (www.bogastvozdravja.si).

Partnerji projekta:

Akcijo Jaz, Ti, Mi za Slovenijo podpirajo tudi: Zlati pokrovitelj:

Donator glavne nagrade:

Medijski pokrovitelj:

Pokrovitelji:

R.O.P. s.p. in slovenska komunalna podjetja, Dinos d.d., Obalni kolesarski maraton, Odbojkarska zveza Slovenije.

49/2015

Zdravje v sprejih! Z ustnimi razpršili je zagotovljena odlična absorpcija. Ustna pršila priznanega britanskega podjetja BetterYou na najboljši način telesu zagotavljajo ključne vitamine, ki bodo v jesensko-zimskem času krepili naš imunski sistem. Izdelki so večkrat nagrajeni, saj zagotavljajo visoko kakovost in učinkovitost.

MultiVit

14 vitaminov in mineralov, ki skrbijo za vaš imunski sistem.

Vsebuje celoten spekter vitaminov B, vitamine A, C, D, K in ključna minerala. K učinkoviti absorpciji pripomorejo mikro emulgirane sestavine, ki so v najučinkovitejši obliki za vaše telo. To zagotavlja hitrejše in zanesljivejše dopolnjevanje vaše prehrane.

Okrepite imunski in živčni sistem. Premagajte utrujenost in izčrpanost. Poskrbite za boljši spomin in koncentracijo.

Ključen je vitamin B12! Ustno pršilo Boost:

– Vsebuje biološko najučinkovitejšo obliko B12 – METILKOBALAMIN. – Zagotavlja hitro in učinkovito absorpcijo skozi sluznico neposredno v kri in tako zaobide prebavni sistem, ki pogosto moti absorpcijo. – Ob vitaminu B12 ima dodan še krom in ekstrakt zelenega čaja. – Priročen: brez kapsul, tablet ali vode.

Vitamin D poskrbi

za dobro delovanje imunskega sistema in mišic, normalno absorpcijo kalcija in fosforja ter za ohranjanje zdravih kosti in zob. Zaradi premajhne izpostavljenosti soncu nam kronično primanjkuje vitamina D, ki ga v hrani praktično ni! Od septembra naprej pa vse do aprila je tvorjenje vitamina D v telesu zelo okrnjeno. Ogrožene niso le naše kosti, temveč celotno zdravje. Različne koncentracije vam bodo pomagale doseči raven vitamina D, ki jo potrebujete: DLux 400 za otroke, DLux 1000 in 3000 za odrasle ter DLux za nosečnice in doječe matere z dodano folno kislino in vitamini B1, B6, B12 in K.

V izbranih lekarnah, trgovinah Sanolabor ter drugih specializiranih trgovinah. Za48več informacij in naročila pokličite na 02 / 421 33 33 ali obiščite www.sitis.si BZ.indd 1

49/2015

10.10.2015 13:12:23