BOGASTVO ZDRAVJA November 2016 by Revija Bogastvo zdravja

Letnik 6 / številka 61 / 2016 / brezplačni izvod

Otroci: kaj je sindrom PFAPA? Okrepite organizem z jesenskimi plodovi Terapija Beyond 090 Stare plastenke za nova življenja Pomanjkanje železa

Samsung Galaxy A5 2016 PINK RIBBON Telekom Slovenije in Samsung za Europo Donno Ob vsakem prodanem mobitelu Pink Ribbon prispevamo 10 EUR za slovensko združenje Europa Donna. 24 x

11 €

50 *

ali 276 €

Darilo: ovitek za mobitel

www.telekom.si

Mateja Cvikl Aktivna članica ED

Povezani v boju proti raku dojk.

*Akcijska ponudba velja ob sklenitvi oz. podaljšanju mobilnega naročniškega razmerja pri Telekomu Slovenije za 24 mesecev z obročnim plačilom kupnine za napravo v 24 enakih zaporednih mesečnih obrokih v znesku 11,50 EUR (skupaj 276 EUR), ki se zaračunajo na osnovi računa za telekomunikacijske storitve. Velja za vse, ki nimajo veljavnega Aneksa št. 20/2013 (za obdobje vezave naročniškega razmerja za 12 ali 24 mesecev) ali veljavnega Dodatka k pogodbi o sklenitvi naročniškega razmerja v zvezi z nakupom terminalne opreme, sklenjenega z družbo Debitel, d.d., z vezavo naročniškega razmerja za 12 ali 24 mesecev in izpolnjujejo ostale pogoje akcijskega nakupa naprav. Ponudba ne velja za pakete: Paket SOS, Mobilni Internet XS, S, M, L, XL, Enotni paket, Skupaj A, Telemetrija, SIM 2, Avtotelefon, Internet Itak, Duet Pop, EnotniD 200, Moj D, Druga številka – Najin D, Data paket. Ob vsakem prodanem mobitelu Samsung Galaxy A5 2016 Pink Ribbon bosta Samsung in Telekom Slovenije namenila 10 EUR za slovensko združenje Europa Donna, kupec pa ob tem prejme darilo, ovitek v barvi mobitela. Ponudba velja do odprodaje zalog. Slike so simbolične. Telekom Slovenije, d.d., si pridržuje pravico do sprememb cen in pogojev. Cene so v EUR z DDV. Za več informacij o ponudbi, akcijskem nakupu naprav, obročnem plačilu naprav, vključno z možnostjo vezave za 12 mesecev, obiščite www.telekom.si, Telekomov center, pooblaščeno prodajno mesto ali pokličite 041 700 700 ali 080 8000. Janus Trade, d. o. o., Koroška cesta 53c, 4000 Kranj; Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana

UVODNIK

PRVA BESEDA Zunaj je že mrzlo in bolj mokro. Na pločnikih, parkih, travnikih je že manj ljudi. Opažam, da se nam, staršem, ne ljubi več v tolikšni meri biti zunaj z majhnimi otroki, saj se zdi, da v jesenskih in zimskih mesecih za vse porabimo več časa. Naše malčke moramo večplastno obleči, obuti jim moramo škornje ali pa jim zavezati vezalke, iz omare vzeti (in jih najprej sploh najti!) kape, rokavice … Včasih se zdi, kot da jih želimo obvarovati pred vsako majhno sapico vetra, kaj šele pred dežnimi kapljicami … To pišem zato, ker na srečo vidim in poznam veliko takšnih mamic, ki se zavedajo, da otroke ne smemo zavijati v vato. Takšne, ki jim ni mar, če se njihovi otroci umažejo, takšne, ki jih brez obotavljanja spustijo na kup peska, mivke, ki jim dovolijo z rokami (ne z lopatko) kopati po zemlji … Prav ponosna sem na to, da imam prijateljice, ki se niso obremenjevale s tem, ko so se naši sončki neko soboto po riti spuščali navzdol po velikem kupu rdečkaste zemlje, da je na koncu izgledalo, kot da imajo blatno bob stezo. Ja, priznam - hlač in legic, tudi majic nismo mogle več oprati do čistega, ampak nič zato. Ta oblačila bodo prišla še kako zelo prav, ko se bodo naslednjič spet odločili kopati jame in iz zemlje in vode ustvarjati čarobne napitke, ki od hiše odganjajo tatove.

PETRA MAUER

Letnik 6, številka 61, november 2016 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Marjetka Založnik, Nataša Toplak, Alja Dimic, Darija Strah, Helena Matič, Vanja Bele, Mojca Dobaja, Sendi Lešnjak, Marjana Romanović Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com

Saj veste, kaj pravijo – ni slabega vremena, je le neprimerna obleka in obutev! Prepričana sem v to, zato jim le nataknite škornje in jih spustite v lužo, dovolite jim skakati in predvsem jim dovolite, da so otroci. Razigrani, neobremenjeni, igrivi in veseli! Zavedajte se, da jim s tem ne omogočite le kratkotrajnega užitka, temveč je to naložba na dolgi rok. Veseli otroci so bolj zdravi otroci! Poleg tega so že naše babice vedele, da malo umazanije ne škodi, ampak krepi naravno odpornost organizma. Prijetno jesen voščim in čim več zabavnih luž!

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

61/2016

ZDRAVE NOVIČKE

ZGAGA IN NAPIHNJENOST?

Napihnjenost in zgaga sta pogosti spremljevalki neurejene prebave in nezadostne razgradnje zaužite hrane. NOW Prebavni encimi vsebujejo učinkovito kombinacijo kalcijevega karbonata in prebavnih encimov. Kalcij prispeva k normalnemu delovanju prebavnih encimov. Primerno tudi za vegetarijance in vegane. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si

ČAROBNE NOGAVIČKE

Ste kdaj razmišljali o tem, da bi si nadeli ljubke nogavičke, počakali uro in pol in čez nekaj dni doživeli luščenje kože, ki bi vaša stopala zmehčalo in rešilo otiščancev in trde kože podobno kot pedikura? Vse to vam omogočajo posebne nogavičke, narejene v Sloveniji. Najprej odstranite lak za nohte, nogavici previdno nataknete na nogi in pritrdite, čeznje pa oblečete svoje bombažne nogavice. Počakajte 90 minut, nato noge sperete in počakate od tri do sedem dni. Po tem času se bo odmrla koža začela luščiti, postopek pa se zaključi v od šestih do desetih dneh. Med procesom luščenja je dobro noge vsak dan deset minut namakati v topli vodi, nato pa stopala zdrgniti z brisačo, saj topla voda spodbudi proces luščenja in ga tudi skrajša.

KOMBINACIJE EDINSTVENIH NARAVNIH SESTAVIN

Mykosan mešanice so zasnovane tako, da zagotovijo čim boljšo podporo in boljše počutje pri vsakodnevnih aktivnostih za vse generacije. Vsi izdelki so veganski in organski in imajo dodane vitalne gobe. Lahko jih uživamo kot nadomestek obroka ali kot dodatek k obroku in so primerni za vsakodnevno uživanje, neomejeno časovno obdobje. Enostavno jih lahko vmešamo v vodo, sok ali smoothi, zelo dobro pa se kombinirajo z riževim, mandljevim ali kokosovim mlekom. Za mešanje lahko uporabite Mykosan mešalnik s posebno spiralno tehnologijo, ki naredi napitke kremaste, brez strdkov in omogoča prenašanje brez polivanja. Izdelki so na voljo v SANOLABORJU in v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano. Več na www.mykosan.si ali na FB: Mykosan Slovenija

ENERGIJSKI IZDELKI P.E.C.A.®

SANJA ROZMAN

Foto: Igor Modic

dravnica, psihoterapevtka in avtorica uspešnic s podroc˘ja zasvojenosi v svoji novi knjigi opisuje, kako travma spremeni doživljanje ljudi n kako težke so njene posledice na njihova življenja, tudi c˘e je od ravmatic˘nih dogodkov minilo že vec˘ let ali desetletij. Pogum, drugi del trilogije o nekemic˘nih zasvojenostih, govori o tem, kako se da presec˘i pogubne posledice travme. Razne zasvojenosti, kemic˘ne ali nekemic˘ne, namrec˘ le prekrivajo globljo bolec˘ino. Ko od njih uspešno -

Nekoč poznano Perilo moči je sedaj z novimi izdelki preimenovano v izdelke Profesionalne Energijske Celovite Asistence ali izdelke P.E.C.A. Izdelki delujejo na osnovi elektromagnetnega polja posebnega simbola. Ta ureja in pripravi naš energijski sistem za sprejem energije iz univerzalnega polja, ki nas obdaja, v psihična telesa ali auro in telo. Simbol se nahaja na spodnjem perilu, nogavicah, izdelkih za nočni počitek, na izdelkih za energiziranje hrane in pijače ter na drugih zelo specifičnih izdelkih. Izdelki P.E.C.A. omogočajo dotok večje količine čiste izvorne energije v tiste predele aure in telesa, ki so poškodovani, oboleli ali podhranjeni z energijo. Simbol P.E.C.A. je bil znanstveno raziskan in potrjen mednarodno v raziskovalni nalogi na Univerzi za komplementarno medicino Šri Lanka. Pomoč nudi odraslim in otrokom, pa tudi živalim in rastlinju. Več na: www.pecastory.com ali pa pokličite na podjetje P.E.C.A. INTERNATIONAL d.o.o. na tel.: 01 5184 570. P ogum

U mirjenost Sanja Rozman

Sanja Rozman in Mija

Utrinki so resnic˘ne osebne zgodbe ljudi, ki so že prehodili to pot. Skoznje boste zac˘utili globino mogoc˘nega procesa preobrazbe skozi stisko. Vabim vas, da se nam na tej poti pridružite. Sanja Rozman

KAKO PREBOLETI TRAVMO

KAKO PREPOZNATI ZASVOJENOST, JO RAZUMETI IN POISKATI POT IZ NJE

KNJIGI, KI OMOGOČATA VPOGLED VASE IN VIŠJO KAKOVOST ŽIVLJENJA

Trilogija Umirjenost, Pogum in Modrost predstavlja celovit sistem okrevanja od zasvojenosti ali posledic travme. UMIRJENOST govori o nalogah, ki jih mora vsak opraviti na zac˘etku: spoznati svojo bolezen in njene posledice ter uc˘inkovito ustaviti škodljivo vedenje. POGUM govori o delu okrevanja, ko se spustimo v svoje globine in tam znova najdemo sebe. Vodi vas na bolec˘i poti zorenja skozi bolec˘ino.

Večina od nas se vsaj tu in tam znajde v situaciji, ko pomisli: Je to sploh normalno? Kaj je šlo narobe? Kdo je kriv? Je res z mano kaj narobe – ali je narobe z drugimi? Vedenje drugih – in včasih celo naše lastno – nam je včasih nerazumljivo, če pa se to dogaja pogosto, se nam zaradi tega lahko sesuje hišica iz kart prijateljstva, ljubezni in tega, čemur pravimo »normalno življenje«. Če smo zares pripravljeni iskreno pogledati vase in okrog sebe, nam bosta marsikaj odstrli knjigi Umirjenost (2013) in Pogum (2015) psihoterapevtke Sanje Rozman, ki sta izšli pri založbi Modrijan. Nenavadne odnose, vedenja, raznovrstne zasvojenosti in travme bomo končno razumeli vse od njihovih korenin pa do trenutka, ko jih ozavestimo do te mere, da jih lahko začnemo reševati. Spustimo se v svoje globine in tam bomo znova odkrili sebe. Več informacij na www.modrijan.si S A N J A R O Z M A N , zdravnica, psihoterapevtka

in avtorica uspešnic s podroc˘ja zasvojenosti, v svoji novi knjigi opisuje celovit sistem okrevanja od zasvojenosti, po katerem uspešno deluje že dvajset let. Umirjenost, prvi del trilogije o nekemic˘nih zasvojenostih, govori o tem, kako zasvojenost prepoznati, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Tudi tisti, ki niso zasvojeni, so pa sprejeli v življenju nekaj kompromisov prevec˘, se bodo lahko našli v njej in naravnali v pravo smer.

U mirjenost

S A N J A R O Z M A N je zdravnica, psihoterapevtka in avtorica knjig Sanje o rdec˘em oblaku, Peklenska gugalnica in drugih del s podroc˘ja nekemic˘nih odvisnosti. V svojem delu, ki ga opravlja v zavodu »Sprememba v srcu«, združuje terapevtske pristope raznih terapevtskih tehnik v celovit sistem zdravljenja. Njeno izvirno delo, ki je pri nas pustilo sled predvsem v zavedanju ljudi o zasvojenosti z odnosi, jo je uveljavilo tudi v mednarodnem merilu.

Sanja Rozman

»Sanja Rozman je pomembno prisotna na podroc˘ju seksualne zasvojenosti v nacionalni in mednarodni javnosti. Bog, podari mi umirjenost, Njeno vodenje, znanje in soc˘utje so pomagali mnogim. da sprejmem stvari, Le redki strokovnjaki znajo tako uc˘inkovito združiti ki jih ne morem spremeniti, medicinska, klinic˘na in kulturna vprašanja, ki jih zastavlja pogum, seksualna zasvojenost.« da spremenim, kar lahko,

DR. PATRICK J. CARNES, in modrost, mednarodni strokovnjak in predavatelj, avtor vec˘ kot dvajsetih da spoznam razliko. knjig, raziskovalec in terapevt na podroc˘ju seksualne zasvojenosti

MODROST govori o tem, kako se življenje spremeni, ko nismo vec˘ ujetniki preteklosti. Pred seboj ugledamo nove plasti življenja in boljše odnose, kakršnih si prej nismo predstavljali.

Bog, podari mi umirjenost, da sprejmem stvari, ki jih ne morem spremeniti, pogum, da spremenim, kar lahko, in modrost, da spoznam razliko.

DELOVNI ZVEZKI Umirjenost, Pogum in Modrost vas bodo vodili skozi sistem vaj, ki spodbuja notranjo preobrazbo in okrevanje.

00,00 €

BOŠTJAN JAKŠE: KRONIČNO BOLNI SO BIZNIS

Ne zdravi ne mrtvi … kronično bolni so biznis. Velikanski biznis. Največji biznis. Kdo ima koristi od tega biznisa? Kdo pa nas dela kronično bolne? Kaj nam brezpogojno koristi, katera hrana je najprimernejša za športnike, kaj je resnica o proteinih in maščobah? Zanesljive informacije iz skoraj 500 preverjenih virov. Knjigo je napisal Boštjan Jakše, profesor športne vzgoje in kondicijski trener ter svetovalec za športno prehrano, ki v vrhunskem športu deluje več kot 15 let. Seznam vrhunskih športnikov in klubov, s katerimi je g. Jakše sodeloval, je zelo dolg. Najdete ga na spletni strani, kjer so tudi podatki o izjemno bogatem intenzivnem šolanju tudi v tujini, predvsem v ZDA.

61/2016

ZDRAVE NOVIČKE

FIT PLANER

Organizirajte si prehrano in telesno aktivnost kar sami! Osnove teorije prehrane pridobite v uvodu, dodatna svetovanja in pomoč pa na Fit planer forumu. Fit planer vas nauči kako sestaviti jedilnik za vaše lastne potrebe, kako shujšati ali se zrediti na zdrav način, pomaga izbrati tip treninga, obenem pa lahko z njim vsakodnevno beležite obroke (kalorije), fizično aktivnost in vnos tekočine.

JE ŽE V VAŠI DOMAČI LEKARNI?

Tantum Verde raztopina se uporablja za lokalno zdravljenje bolečin in oteklin v ustni votlini. Posebej priporočljiva uporaba je pri paradontozi, aftah in po kirurških posegih v ustni votlini. Ker se Tantum Verde raztopina grgra in deluje lokalno, je primerna tudi za nosečnice in doječe matere. Izdelki družine Tantum Verde so povsem varni za uporabo in primerni, da najdejo prostor v vsaki domači lekarni. Več na tantum-verde.si

CENOVNO DOSTOPNA PRHA ZA ZOBE ZA VSAKOGAR!

SoWash prho nastavimo enostavno na vsako pipo. Deluje na pritisk vode, torej ne potrebujete elektrike ali baterij. Moč prhe reguliramo s pipo. Majhna, lepa in izredno učinkovita prha za zobe. Temeljito očisti zobe, medzobne prostore, masira dlesni in je primerna za vse, še posebej za čiščenje zob z mostički, ortodonskimi aparati, za težave s paradontozo ... Uporabljate jo doma ali jo preprosto vzamete s sabo na potovanje, v službo ... Cenovno dostopna za vsakogar, že od 32,90 eur. Patentirano in izdelano v Italiji. Numeno d.o.o. 031 600 560, www.numeno.si

DELAVNICA CELOSTNA ANTI-AGE PREOBRAZBA, PRVIČ V SLOVENIJI 10.12.2016

Na delavnici celostnega pomlajevanja bomo združili dva pomembna vidika pomlajevanja: Japonski lifting - inovativno naravno metodo pomlajevanja obraza s samomasažo ter vas naučili izdelati individualno prilagojeno kozmetiko iz najkvalitetnejših naravnih sestavin. Delavnico bosta vodili Nataša Kos Križmančič, licencirana učiteljica Obrazne refleksoterapije Sorensensistem in Inka Plauštajner Gerkšič, mednarodno certificirana aromaterapevtka. Delavnica bo potekala 10. decembra 2016 v Ljubljani. Prijave že sprejemamo na obrazna.refleksoterapija@ gmail.com ali na 041 764 964 / 041 910 901. Več informacij na www.naravni-koticek. si/urnik-delavnic in www.obraznarefleksoterapija.si

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA potekajo v Kalčku na Celovški cesti 268, v Ljubljani. Za sodelovanje na delavnici je potrebna prijava na info@kalcek.si. Torek, 15. 11. 2016, ob 17.30 Brezplačna delavnica: Prehod na čvrsto hrano, predavateljica mag. Urška Pavčnik - Oopsi V uri in pol bomo predstavili ključne korake za prehod otroka z materinega mleka na tršo hrano, skupaj z obilo nasveti, izkušnjami in priporočili za vsak mesec prehodnega obdobja posebej. Obenem bodo udeleženke pripravile tudi nekaj hranljivih, svežih, okusnih in predvsem preprostih jedi. Jedi bomo pripravljali po receptih Oopsi z našimi ekološkimi živili in novim soparnikom-mešalnikom Philips Avent 4 v 1. Sreda, 16. 11. 2016, ob 17.30 Optimalna prehrana za starejše, predavateljica Jelena Dimitrijević S staranjem se zmanjšuje število celic in se poslabšajo funkcije preostalih celic. Delovanje možganov, mišic, sklepov, oči in ušes ter prebave se z leti tudi slabša. Pojavijo se težave z zobmi in nezadostna absorpcija hranil v tankem črevesju. Na predavanju vam bomo predstavili optimalen način prehranjevanja v 3. življenjskem obdobju glede na različna zdravstvena stanja, pa tudi kaj je treba preventivno narediti, da ne bi prišlo do zdravstvenih težav v starosti. Torek, 22. 11 2016., ob 17.30 Delavnica: Čokoladne aromatične masažne ploščice, predavateljica Ana Ličina, Šole Aromaterapije Na izobraževanju boste izvedeli vse o uporabi kakavovega masla za kozmetični namen, kaj so masažne ploščice, kako jih izdelati in kako uporabljati, tehnike izdelave in na kaj moramo biti pozorni, da nam uspe. Vsak udeleženec bo lastnoročno izdelal unikatno masažno ploščico z dodatkom aromatičnih rastlin. Končni izdelek je izredno uporaben za nego kože (še posebej za masažo) ter praktičen za transportiranje. Ter tudi čudovito darilo. Cena delavnice 15 EUR. Sreda, 23. 11. 2016, ob 17.30 Mala šola o prebavi, 2. del, predavateljica Mojca Sekulić Poseben poudarek bo zato namenjen predstavitvi možnih vzrokov, ki jih je v današnjem času s sistematičnim pristopom možno tudi uspešno prepoznati ter tako vplivati na vitalno telo ter krepko zdravje. Ponedeljek, 28. 11. 2016, od 16. do 20. ure Individualno svetovanje: Naravno barvanje in nega las, predavateljica Sonja Velikanje Deležni boste individualnega svetovanja z recepturo za svojo problematiko oz. želeno barvo las. Pomagali vam bomo, da vaši lasje zaživijo svojo popolnost. Sreda, 30. 11. 2016, ob 17.30 Harmonizacija energetskega in fizičnega telesa – pot do kvalitetnega življenja, predavateljica Sonja Auberšek Povežite in uskladite svoje fizično in energijsko telo, spoznajte kako skozi vas delujejo zemeljske in kozmične energije in s pomočjo tega znanja dosezite kvalitetno bivanje na vseh nivojih in področjih svojega življenja. Spoznajmo svoj nevidni del in dosegajmo svoje cilje v sodelovanju z njim.

ZDRAVO DARILO ZA VAS IN VAŠE BLIŽNJE

Ste že poskusili med iz cvetočih hribčkov in dolin, marmelado z medom iz slovenskih malin ali jabolk, morda bi vam bolj teknila bio marmelada s slivami in jabolki brez dodanega sladkorja? Privoščite si jih in jih brez slabe vesti ponudite otrokom in bolnikom. Izdelki lahko predstavljajo tudi odlično kulinarično darilo, zato ne odlašajte z nakupom. Več na www.tus.si

61/2016

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

VSEBINA

OD TEME DO TEME JESENSKI PLODOVI NARAVE ZA KREPITEV ODPORNOSTI

PONAVLJAJOČA VROČIČNA STANJA PRI OTROKU

PRIPOROČILA ZA POMOČ DIABETIKOM

VSE O FRUKTOZI IN GLUKOZI

SLADKOR - NAŠ VSAKDANJI SPREMLJEVALEC

HUMANI PAPILOMA VIRUSI

KAJ STORIMO Z ODPADNIMI ZDRAVILI?

ZDRAVI NA DELOVNEM MESTU

POGOST ZNAK PREHLADA

ZA ZDRAV IN UDOBEN KORAK

TERAPIJA BEYOND 090

NOV ZAGON IN DOBRO POČUTJE

ZBIRAJMO STARE PLASTENKE ZA NOVA ŽIVLJENJA

POMANJKANJE ŽELEZA – POGOSTA TEŽAVA DANAŠNJEGA ČASA

61/2016

PRHA SOWASH ZA ZDRAVJE VAŠIH ZOB IN DLESNI

SoWash prha je majhna, lepa in izredno učinkovita prha za zobe in dlesni, ki jo je mogoče enostavno nastaviti na vsako pipo. Dobite jo lahko z več nastavki. Deluje na pritisk vode, zato ne potrebujete elektrike ali baterij. Moč prhe regulirate s pipo. Temeljito očisti zobe, medzobne prostore, masira dlesni in je primerna za vse, še posebej za čiščenje zob z mostički, ortodontskimi aparati, za težave s paradontozo ... Uporabljate jo lahko doma ali jo preprosto vzamete s sabo na potovanje ali v službo. Cenovno je zelo ugodna, že od 32,90 EUR. Patentirano in izdelano v Italiji. Če še ne veste, kaj kupiti svojim najbližjim, potem ne odlašajte. Ob bližajočih praznikih jih presenetite s praktičnim darilom – SoWash prho! SoWash prho lahko kupite v trgovinah Sanolabor po celi Sloveniji, Dentalni raj d.o.o., Ljubljana, Medihiša d.o.o. Ljubljana. Najdete nas lahko tudi na sejmu Narava Zdravje, A kupola, prostor 5.

www.numeno.si.

PREHRANA

JESENSKI PLODOVI NARAVE ZA KREPITEV ODPORNOSTI

MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo hrano, www.zdravahranaotrocka.si

S toplo obarvanim šelestečim krilom iz listja in z ogrlico naravnih plodov je prišla jesen. Ta letni čas nam ponuja obilo zdravih kulinaričnih dobrot, zato priporočamo, da jih spoznate in preizkusite! Ne le, da bodo popestrile vaš jedilnik, temveč bodo tudi poskrbele za naše dobro počutje. Narava se že igrivo poigrava z mešanico jesenskih barv. Vsak dan je pogled na gozd drugačen, lep, jesenski … Zdaj je tudi pravi čas za sprehode po gozdnih poteh in za igre v naravi.

Jesen pa nas vedno bogato obdari z jesenskimi plodovi. Gozd nam ponuja kostanje, orehe, lešnike, polje pa buče vseh vrst in velikosti. Idej naj ne zmanjka. Uporabimo domišljijo, dodajmo

nekaj truda in potrpežljivosti ter iz plodov narave skupaj z otroki pričarajmo najzanimivejše stvari. Jesen je letni čas, ko dozorijo praktično vsi plodovi na vrtu in v sadovnjaku, ki jih shranimo za zimo ali pa pojemo tudi sproti. Nič čudnega, da je jesen obdobje, ko od vsepovsod diši po slastnih kaloričnih jedeh, ki nas grejejo in pripravljajo na hladne zimske dneve. Predstavljamo vam sadeže in namige, prav tako tudi mamljiv recept, s pomočjo katerega se lahko podate kulinaričnim dogodivščinam naproti, v sam proces priprave pa vključite svoje otroke, ki bodo ob tem nedvomno uživali. Grozdje privoščite svojim najmlajšim. Pojedo naj kar svežega. V veliki večini je sestavljeno iz vode, a vseeno ga uporabite v sladicah, ki so postale

61/2016

PREHRANA

trenutno klasika. Sveže kvašeno testo razdelite vodoravno na dva dela, med njiju pa denite grozdje ter posujte s sladkorjem. Priporočam uporabo večjega grozdja brez pečk. Fige so tiste najbolj velike, najbolj sladke in okusne. Otroci jih bodo najprej z zanimanjem opazovali, kasneje pa se bodo nad njimi navdušili. Težava s figami je le v tem, da so najboljše tiste, takoj obrane z drevesa in se tiste iz trgovine ali tržnice z njimi ne morejo niti primerjati. Fige so odlične poleg slanih jedi. Odlična kombinacija, ki si jo lahko privoščite je bruschetta s svežim kozjim sirom in figami, zraven pa lahko dodate še par kuhanih kostanjev oz. nekaj kapljic kostanjevega medu. Svojim namlajšim pa naredite iz fig kašico. Jabolka so, četudi sta jih Adam in Eva spravila v malce neprimeren položaj, ostala najbolj priljubljeno sadje. So čudežno sadje in zelo dobra za zdravje, zato jih lahko dojenčku ponudite kot prvo gosto hrano. Jabolka se pečejo, pražijo in kuhajo. Svoje otroke vključite v postopke kuhanja. Jabolka lahko dodate skoraj vsaki hrani za dojenčka, ki jo pripravljate. Vaše otroke in tudi vas bodo prepričale sladice, ki jih je nešteto. Najbolj priljubljene so pite, zavitki, pečena jabolka, kompot. Krhko testo denite v model za pite, ga hitro popecite ter napolnite z ribanimi, odcejenimi jabolki, ki jim dodate cimet in malo sladkorja. Pito lahko tudi pokrijete ali pečete odprto. Mnoge možnosti uporabe jabolk vam omejuje le lastna domišljija. Kar se tiče nadevov iz jabolk v večini 61/2016

Jabolčna kašica za vašega najmlajšega gurmana:

(od štiri do šest mesecev) Pet velikih jabolk olupite, jim odstranite pečke in jih narežite na krhlje. Nato dajte krhlje v ponev ter jih prelijte s toliko vode, da jih malo prekrije. Kuhajte jih do mehkega ter premešajte, ob tem pa bodite pozorni, da boste imeli dovolj vode. Ko se zmehčajo, so pripravljena. Kuhana jabolka zmečkajte v gladko kašico. Lahko razredčite po želji z vodo, nato le še dobro premešajte.

uporabite tudi cimet, rozine, orehe in smetano. Seveda ne pozabite, da so za pripravo pit najboljša trda in kisla jabolka. Za ostale sladice preizkusite jabolka Gala, saj imajo nekoliko mokasto strukturo, ki daje sladicam primerno mehkobo in odličen sladek okus. Kutina ni le lepo drevo, je tudi čudovito in zelo okusno sadje. Kutine niso ravno okusne, če vanje ugriznemo. So trde, zrnaste, trpke ..., dišijo pa božansko. Nikoli ne pozabite vonja kutine, ki čez celo zimo veje iz omar. Treba jih je skuhati ali kako drugače toplotno obdelati. Poleg tega so polne pektina in zato primerne za pripravo marmelad, džemov, želejev in sokov. Odlične so v kombinaciji z limono, pomarančo ter listi lovorja. Dober kontrast pa lahko dosežete tudi v kombinaciji z orehi. Sir iz kutin pa je odlična sladica, ki je enostavna za pripravo ter primerna za prav vsako priložnost. Pripravite ga lahko z nekaj limonine lupinice, pomaranče, ovitega v liste lovorja in posutega z grobo sesekljanimi orehi. Ni boljšega! Zdravilen je tudi sok kutin, ki ga uporabljamo za krepite sluznice v ustih in želodcu ali pri driskah pri otrocih. Niste vedeli, da so bile verjetno prvi dezodoranti za perilo prav kutine? To sadje ni nagnjeno h gnitju, oddaja pa čudovit vonj, ki so ga naše babice s pridom uporabljale v omarah s perilom. Najbolj priljubljene sladice v tem

letnem času so pite - od jabolčne do slivove in tudi pita iz kutin zna biti še kako slastna in dišeča. Če dobite kje kutine, jih le poskusite. Jesen je čas tudi za buče. Pa veste za kaj vse so dobre te velikanke za vaše otroke in za vas? Bučno meso vsebuje okoli 90 odstotkov vode, beljakovine, ogljikove hidrate, minerale, kalij, kalcij, mangan, fosfor in železo. Bogato je z vitamini A, B1, B2, B6, C in E. Ker sto gramov bučnega mesa vsebuje povprečno le 25 kilokalorij, se jih uporablja kot dietno hrano pri shujševalnih kurah, želodčnih in sladkornih boleznih, revmi ter protinu. Pomagajo pri boleznih sodobnega časa, saj so bogate s karotenoidi, ki spodbujajo razstrupljanje telesa. Pečene ali kuhane buče, pa tudi bučni sok pomagajo pri otroški driski, vnetju ledvic in proti obolenju sklepov. Največ zdravilnih učinkov imajo bučna semena. Spodbujajo tudi nastajanje mleka pri doječih materah, pomirjajo želodec, zdravijo mehur in zavirajo vnetja. Bučno olje je pomembno živilo in hkrati zdravilo. Je lahko prebavljivo, okusno in pomeni obogatitev polnovredne prehrane. Kvalitetno bučno olje prepoznamo po njegovi gosti viskoznosti, temno zeleni barvi in blagem okusu po orehih. Bučno olje lahko uživamo hladno kot preventivno zdravilo. 9

ZDRAVJE

Iz zimskih buč pripravljamo skupaj z otroci slane in sladke jedi. Dobre so v omakah, juhah, lahko jih pečemo in paniramo. Skupaj z vašimi najmlajšimi stopite na krajši sprehod in naberite kostanj ob poti. Kostanj lahko uporabite s številnimi jedmi. Edina težava pri kostanju je lupljenje. Če želite kostanjev pire, morate biti zelo potrpežljivi. Kostanj morate najprej skuhati, olupiti, spasirati in nato narediti iz tega, kar ste si zamislili - a okus je edinstven. Kostanj je bogat vir vlaknin, z njim ne

ZDRAVILNE GOBE že tisočletja spremljajo človeka, saj jih je s pridom uporabljal v ljudskem zdravilstvu. Imajo blagodejen učinek na krepitev imunske odpornosti, vitalnost, razstrupljanje telesa, blažijo depresivna stanja, pomagajo ohranjati spomin, dobrodošle so v času alergij, uporabljajo pa se tudi kot podporna terapija pri težkih obolenjih.

pretiravamo, saj ima lahko dojenček v začetku zaradi njega prebavne težave. V dojenčkovi prehrani je najbolj uporaben kostanjev pire, ki ga pripravite z žličko sladke smetane. Takšen pire se kot sladica odlično poda k jabolčni kašici. Lahko pa nekaj pretlačenih skuhanih kostanjev primešate krompirjevemu pireju. Kostanjev pire pa lahko uporabite tudi za torte, pite in rulade, obogatite pa ga s kakavom, sladkorjem, lističi čokolade ... Naše babice vedo povedati, da je kostanj zrel in ravno prav sladek za nabiranje in uživanje takrat, ko nanj pade prva slana. Kostanj je zrel, ko pade z drevesa, ko je »ježek« odprt, kostanjeva lupina pa lepe temno rdeče rjavkaste barve. Uporabljamo ga proti driski pri otrocih, za pomiritev in dobro spanje pri otrocih, proti hudemu kašlju, proti znojenju, za krepitev lasnih korenov itd. Zrel kostanj očistimo, vsakega posebej nekoliko zarežemo, da prebodemo lupino ter ga shranimo v vrečke in zamrznemo. Pred uporabo lahko kar

zamrznjenega stresemo na ponev in dobro popečemo. Sredi bele zime, po napornem sankanju in smučanju, je pečen kostanj na domačem vrtu v kaminu prava poslastica. Pečen kostanj bo okusna malica za vso družino. Jesen je tudi čas za sprehod po gozdu z namenom, da najdemo gobe. Običajno želimo napolniti košaro, da bi pripravili kakšno kulinarično dobroto, le redki pa pomislijo tudi na dejstvo, da gobe nosijo v sebi zdravilne učinkovine. Obstaja jih veliko vrst, zato moramo biti pri preizkušanju previdni in se prej prepričati, ali so sploh užitne. Strokovnjaki so do dandanes odkrili že precej dokazov, da nam gobe lahko pomagajo, kadar imamo povišan holesterol, sladkorno bolezen, če želimo izgubiti odvečne kilograme ali okrepiti imunski sistem. Zelenjava redko vsebuje vitamin D, ampak gobe ga, prav tako se ponašajo z antioksidanti, delujejo kot naravni antibiotik, kar prispeva k zdravju in boljšemu splošnemu počutju. Uživajte v jesenskih plodovih, ki bodo vašim otročkom okrepili organizem, da bodo zdravi in veseli.

Pridelane so v čistem gorskem okolju, imajo BIO certifikat in so 100% EU porekla.

MycoMedica d.o.o. T: 030 666 969 www.goba.eu Izdelki naprodaj v trgovinah Sanolabor, Kalček, Norma, Biotopic ter drugih specializiranih trgovinah z zdravo prehrano.

61/2016

Vitamini, ki jih otroci obožujejo Chewy Vites so narejeni tako, da prepriËajo tudi najbolj trmoglave male izbirËneæe in omogoËijo starπem, da laæje kot kadarkoli doslej poskrbijo, da njihovi otroci zauæijejo vse vitamine in minerale, ki jih potrebujejo. Chewy Vites so bili posebej zasnovani kot mehak in æveËljiv priboljπek, poln vitaminov in mineralov. Edinstvena, izjemno mehka tekstura brez æelatine je primerna tudi za vegetarijance. Vitamini, ki jih otroci oboæujejo: • ne vsebuje konzervansov. • ne vsebuje umetnih barvil • ne vsebuje kvasa, pπenice, glutena ali jajc • primerno za vegetarijance in vegane Ni primerno za otroke mlajπe od 3. let. Primerno tudi za odrasle. Uporaba in priporoËena dnevna koliËina: 1-2 medvedka dnevno

PREHRANSKO DOPOLNILO CHEWY VITES

• za otroke • Omega 3, 180 g • Æelezo, 60/1 • Multi Vitamin, 60/1

Mojih 10

-40 % 5,36 Redna cena: 8,94 ¤

Mojih 10 61/2016

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Prehranska dopolnila Chevy Vites poiπËite v katalogu Mojih 10 najljubπih in jih kupujte ceneje do 4. 1. 2017. VeË ugodnosti na www.tusdrogerija.si.

SINDROM PFAPA

PONAVLJAJOČA VROČIČNA STANJA PRI OTROKU VERONIKA BILBAN Z doc. dr. Natašo Toplak, dr. med. iz Pediatrične klinike, Službe za alergologijo, revmatologijo in klinično imunologijo, smo se pogovarjali o sindromu PFAPA. Pri tej zdravstveni nadlogi gre za precej huda vročična stanja, ki se pogosto ponavljajo vsak mesec. V preteklosti pri nas še ni bilo veliko znanega, dandanes pa jo zdravniki vse pogosteje diagnosticirajo in tudi pomagajo lajšati simptome.

61/2016

SINDROM PFAPA

Ali se bolezen pri nas le redko pojavlja? Koliko je o njej sploh že znanega? V zadnjih letih to bolezen dobro in tudi hitro prepoznavamo tudi pri nas. Trenutno imamo v Sloveniji že več kot 100 bolnikov, pred kratkim pa smo v tuji reviji objavili naše izkušnje s to boleznijo. Zbrali smo podatke o 81 bolnikih, ki so bili v naši ambulanti za periodične vročice spremljani od leta 2008 do leta 2014. Čas od pojava prvih znakov bolezni do postavitve diagnoze je bil v povprečju približno 2 leti. Sedaj te bolnike prepoznavamo hitreje. Bistveno je seznanjanje zdravnikov pediatrov na primarnem nivoju s to boleznijo, kajti le-ti imajo z malimi bolniki prvi stik. Članek v katerem smo opisali značilnosti naših bolnikov je prosto dostopen na medmrežju (referenca spodaj*). Na spletni strani PRINTO (Pediatric Rheumatology International Trail Organisation) pa lahko starši prejmejo v slovenskem jeziku vse potrebne informacije o tej bolezni. PFAPA sindrom je bolezen, pri kateri zaenkrat genetska osnova bolezni ni bila odkrita. Spada v skupino avtoinflamatornih bolezni. Je najpogostejša periodična vročica, ki jo spremlja aftozni stomatitis, faringitis in cervikalni limfadenitis - PFAPA (angl. Periodic Fever, Aphtous stomatitis, Pharyngitis, cervical Adenitis). Prvi je bolezen opisal Marshal leta 1987, zato so jo sprva imenovali Marshalova angina. V evropskem registru Evrofever, ki vključuje bolnike z avtoinflamatornimi boleznimi iz celega sveta, je bilo do leta 2014 vključenih skoraj 400 bolnikov, številka pa je danes prav gotovo precej višja. Predvidevate, da je te bolezni precej več kot je postavljenih diagnoz? Vemo, da jo je težko diagnosticirati … 61/2016

Danes bolezen že bolje poznamo kot pred leti. Diagnozo oz. sum na to bolezen v večini primerov postavijo že pediatri na primernem nivoju, v Zdravstvenem domu ali pa pediatri infektologi na Infekcijski kliniki, ki se s to boleznijo tudi pogosto srečujejo. Otroke nato napotijo v ambulanto za Periodična vročinska stanja, ki deluje na Pediatrični kliniki v Ljubljani, v okviru Službe za alergologijo, revmatologijo in klinično imunologijo. Diagnozo postavimo na osnovi značilne klinične slike in poteka bolezni, bistveno pa je, da izključimo druga, bolj resna stanja. Za bolezen ni specifičnega testa, s katerim bi diagnozo potrdili. Kdaj se najpogosteje pojavi? Še vedno velja, da so ji fantje bolj podvrženi kot dekleta? Najpogosteje se bolezenski znaki pojavijo v starosti 2 let, nekateri pa lahko zbolijo celo že pred prvim letom starosti. Precej redkeje se vročinski napadi začnejo po 5 letu starosti, so pa znani tudi odrasli bolniki. Deklice in dečki zbolevajo enako pogosto. V naši skupini bolnikov pa je res bilo več dečkov (63 %) kot deklic. Še posebej, če se simptomi prvič pojavijo v zimskih mesecih, ko je zvišanje temperature zaradi viroznih in bakterijskih obolenj pogosteje, le redko kdo pomisli, da gre za PFAPO, kajne? Na PFAPO naj bi zdravnik pomislil le v primeru ponavljajočih vročinskih stanj, in sicer če ima bolnik vsaj 3 vročinske epizode v 6 mesecih, ki so vsaj 7 dni narazen in v nobeni od epizod ni bila dokazana okužba. V veliki večini primerov v vročinski epizodi pri PFAPI, ki traja v povprečju 4 dni, otroci nimajo prehladnih znakov. Kaj so tisti znaki, na katere naj bodo starši najbolj pozorni, ki

nakazujejo na sindrom PFAPA? Katere informacije je najbolj pomembno podati zdravniku, ko mu starši opisujejo težave svojih otrok, da se bolezen čim prej diagnosticira? Za PFAPA sindrom so značilne ponavljajoče vročine, približno enkrat mesečno. Vročina se nenadoma dvigne na več kot 39 stopinj Celzija, večinoma preko 40 stopinj, ob tem ima lahko otrok mrzlico. V večini imajo otroci povečane, pordele in obložene mandeljne ter povečane bezgavke na vratu, v polovici primerov pa lahko še afte po ustni sluznici. Nekateri bolniki imajo lahko tudi bolečine v trebuhu, redkeje pa bolečine v sklepih ali izpuščaj. Klinično je slika povsem podobna streptokokni angini, ki jo je potrebno zdraviti z antibiotikom. Šele če se takšna stanja ponavljajo in okužba ni dokazana je potrebno pomisliti tudi na to bolezen. Prehladni znaki, kot sta nahod in kašelj so običajno odsotni. Med vročinskimi epizodami so otroci povsem zdravi, primerno rastejo in se razvijajo. Če so starši imeli v otroštvu podobne težave ali pa je podatek o odstranitvi mandljev pri kakšnem od sorodnikov, je verjetnost, da gre za PFAPA sindrom še večja. V naši skupini bolnikov je bila družinska obremenitev pozitivna kar pri 80 % otrok s PFAPO. Torej testov za potrditev sindroma PFAPA še ni? Kot že rečeno za PFAPA sindrom ni specifičnega testa, s katerim bi bolezen potrdili, s preiskavami pa izključimo druge bolezni. Rečemo, da diagnozo postavimo » per exclusionem«. V vročinskih napadih so izrazito povišani parametri vnetja, CRP vrednosti so lahko tudi preko 200 mg/l. Če je vrednost CRP v vročinskih napadih normalna, je ta sindrom izključen. Med napadi, 13

SINDROM PFAPA

ko otrok vročine nima, so vsi izvidi normalni, parametri vnetja so nizki. Pri zdravljenju gre pravzaprav zgolj za lajšanje simptomov, kajne? Drži, bolezni ne moremo pozdraviti, ker gre za iztirjen, pretiran odziv imunskega sistema, lahko pa napade prekinemo z imunomodulatornim zdravilom, kot je metilprednizolon, ki vnetje umiri. To zdravilo spada v skupino kortikosteroidov, ki so najmočnejša protivnetna zdravila, vendar pa imajo pri dolgotrajni uporabi višjih odmerkov neželene učinke, zato se starši velikokrat za prekinjanje napadov z metilprednizolonom (Medrol) ne odločijo. Pri PFAPA sindromu za prekinitev napada predpišemo le 2 odmerka. Bolnik v napadu prejme en odmerek zvečer in nato še enega zjutraj, po 12 urah. V tem primeru je strah pred neželenimi učinki nepotreben. Je pa pri uporabi teh zdravil možno, da se nato naslednji vročinski napad pojavi prej kot bi se sicer. Pri veliki večini otrok pomaga odstranitev mandljev, ki prekine nadaljnje vročinske napade pri več kot 90 % otrok s PFAPA sindromom. Bolezen pri večini otrok spontano izzveni po 5 letu starosti.

pestra prehrana in veliko zmernega gibanja predvsem na svežem zraku je ukrep, ki je priporočljiv za vse in prav gotovo pripomore h krepitvi imunskega sistema. Pomemben dejavnik je tudi stres. Velikokrat mislimo, da otroci še ne doživljajo stresa, kar pa ne drži. Starši vse svoje skrbi in probleme nezavedno prenašamo tudi na otroke, kar je lahko sprožilni dejavnik za vročinski napad. Diete z izključevanjem predvsem osnovnih živil pri tej bolezni niso uspešne. V koliko primerih pride do popolnega izboljšanja? Naravni potek bolezni je, da spontano izzveni, večinoma po 5 letu starosti pri skoraj vseh otrocih. Ali je morda že povsem jasno ali je bolezen dedna? Zaenkrat geneteska osnova bolezni še ni bila odkrita, čeprav pri večini otrok s PFAPA sindromom v ožji ali pa širši

družini najdemo vsaj enega odraslega družinskega člana, ki je v otroštvu imel podobne težave. So tudi primeri, kjer sta v otroštvu imela odstranjene mandlje oba starša, pa še babice in dedki, pa sorojenci očeta ali matere. Lahko rečemo, da po vsej verjetnosti obstaja družinska nagnjenost k tej bolezni.

*Referenca: Clinical features and genetic background of the periodic Fever syndrome with aphthous stomatitis, pharyngitis, and adenitis: a single center longitudinal study of 81 patients. Perko D, Debeljak M, Toplak N, Avčin T. Mediators Inflamm. 2015;2015:293417. doi: 10.1155/2015/293417. Epub 2015 Mar 4.

Ali lahko (poleg zdravil) še kakorkoli pripomoremo k izboljšanju stanja? Se svetuje dovolj tekočine, morda še bolj uravnotežena prehrana, zmerno gibanje, da se okrepi imunski sistem? V vročinskem stanju je potrebno vročino znižati. Običajno samo paracetamol (Lekadol, Calpol ali Daleron) ni dovolj. Svetujemo tudi uporabo nesteroidnih antirevmatikov, kot sta Naprosyn ali Brufen ter npr. Voltaren svečke. Bistveno je tudi, da otrok, ki ima vročino veliko pije, lahko ga tudi hladimo z obkladki. Uravnotežena 14

61/2016

SLADKORNA BOLEZEN

PRIPOROČILA ZA POMOČ DIABETIKOM TIA KEMPERLE

Nasvet, ki bi najbolj pripomogel k zmanjšanju težav povezanih s sladkorno boleznijo je predvsem sprememba življenjskega stila. Nikoli ni prepozno, da se znebite slabih navad in nikoli prezgodaj, da začnete uživati zdravo prehrano, si vzamete dovolj časa za gibanje in se potrudite izogniti stresu. 1. Postanite bolj fizično aktivni Z rekreacijo boste izgubili odvečne kilograme, zaradi česar boste lažje uravnavali sladkor v krvi. Vsak kilogram, ki ga izgubite, precej pripomore k splošnemu zdravju in počutju. Gibanje zmanjšuje stres, zato razgibajte telo vsaj pol ure na dan, vsaj petkrat na teden. Lahko se odločite za hojo, tek, plavanje, ples, tenis, kolesarjenje … 2. Prehranjujte se zdravo. Izbirajte sadje, zelenjavo, stročnice, polnozrnata živila in oreščke. Posegajte po

61/2016

živilih z nizkim glikemičnim indeksom, z manj ogljikovimi hidrati, jejte večkrat po malem in čim bolj raznovrstno hrano, da boste zaužili različne vitamine in minerale. 3. Preverite vaš krvni sladkor vsaj dvakrat na dan. Priporočljivo je, da si rezultate redno zapisujete, da vam bo lažje spremljati napredek in opazovati, katera hrana in aktivnost najbolj pripomore k vzdrževanju normalnega nivoja sladkorja v krvi. 4. Izogibajte se stresu. Stres in diabetes nista dobra partnerja. Stres in vznemirjenje vplivata na raven sladkorja v krvi, zato se jima poskušajte v čim večji meri izogniti. Posvetite se aktivnostim, ki vas sproščajo, ob katerih si umirite telo in duha. Mnogi priporočajo jogo ali meditacijo, vsekakor pa si lahko najdete svoj način oziroma svoje tehnike sproščanja.

5. Privoščite si zadostno količino spanca. Kadar ste neprespani, se nagibate k temu, da jeste več kot običajno, posledično se vam kopičijo kilogrami, kar vodi do zdravstvenih težav. Prav tako ni priporočljivo, da spite preveč; sedem do osem ur na noč bo ravno dovolj. 6. Ne pretiravajte s soljo. Zmanjšajte vnos soli, kar bo pomagalo zniževati krvni pritisk in bo zaščitilo vaša ledvica. Namesto s soljo, si jed popestrite z zelišči in začimbami. 7. Opustite kajenje. Tisti, ki imajo sladkorno bolezen in kadijo, so izpostavljeni večjemu tveganju za prezgodnjo smrt kot nekadilci. Če boste to nezdravo navado opustili, boste naredili veliko uslugo srcu, prav tako bodo zadovoljna tudi pljuča, znižali boste krvni pritisk in tveganje za nastanek kapi.

SLADKORNA BOLEZEN

VSE O FRUKTOZI IN GLUKOZI ALJA DIMIC, strokovnjakinja za prehrano Vsi vemo, da je sladkor škodljiva razvada, ki jo dodajajo v vse vnaprej pripravljene izdelke, v hrano z oznako brez maščob, v zdravila in v različne pijače. Sladkor je velik dejavnik številnih bolezni, od prebavnih težav, alergij in vnetij, do raka in tudi diabetesa. Kako pa se vi prehranjujete? Ste prepričani, da kupujete zdravo hrano in se izogibate sladkorju? Police trgovin se šibijo pod izdelki, ki so polni fruktoze in njenih različic. Fruktoza še vedno velja za zdrav nadomestek sladkorja. Pa je res tako? Vode z okusi, sadni sokovi, kavne mešanice, sadni jogurti in tisti z manj maščobe, paradižnikove mezge, vložene paprike, žvečilni gumiji, agavin sirup in med, piškoti in kosmiči brez sladkorja, pudingi in juhe iz vrečk, prepečenec in tople žemljice, pečen krompirček in zapakirano meso, krekerji, marmelade, solatni prelivi, sojine omake … Ste kupili kdaj katerega izmed teh izdelkov? Potem ste zagotovo zaužili tudi dobršen del fruktoze. Po visoko fruktozni hrani posegamo iz dneva v dan, kar je vse prej kot zdravo za naše telo. Fruktoza in glukoza Fruktoza je enostaven sladkor, ki jo najdemo v sadju in v nekaterih vrstah zelenjave (rdeča pesa, korenje, grah …) in v medu. Vedeti moramo, da v tej hrani fruktoza ne nastopa sama, temveč skupaj z glukozo. Glukoza ali grozdni sladkor, znana tudi kot krvni sladkor, pa se nahaja v vseh večjih ogljikovi hidratih, kot je škrob. Kadar fruktoza nastopa skupaj z glukozo ter s številnimi drugimi vitamini, minerali, encimi in vlakninami, jo naše telo dobro sprejme in ne povzroča težav. 16

Kaj pa fruktozni sirup? Kadar v laboratoriju takšen skupek fruktoze, glukoze in drugih hranil predelajo v čisto fruktozo, to ni več v redu. In ravno takšno fruktozo, npr. zelo znan visoko fruktozni koruzni sirup, na veliko uporabljajo v prehrambni industriji. Visoko fruktozni koruzni sirup pa je eden glavnih osumljencev visokega holesterola, pritiska, avtoimunih obolenj in debelosti. Uporabljajo ga kot konzervans v paštetah, mesu, slaščicah, v naprej pripravljenih izdelkih, čipsu in pijačah. V restavracijah ga uporabljajo pri pečenju – npr. pri ocvrtem krompirčku, saj nas zasvoji in v nas povzroča željo po še. Razlika med fruktozo in glukozo Kljub temu da imata fruktoza in glukoza isto kalorično vrednost, se ta dva sladkorja v telesu popolnoma drugače presnovita. Fruktoza ima nižji glikemični indeks kot glukoza, vendar ima veliko višjo glikemično obremenitev. Fruktoza povzroča sedemkrat toliko škode, kot to počne glukoza, saj se veže na celične proteine sedemkrat hitreje in sprosti 100-krat večje število kisikovih radikalov (kot je vodikov peroksid, ki ubija prav vse). Medtem ko sta oba, glukoza in fruktoza, dober vir energije, je lahko presežek glukoze usoden za sladkorne bolnike, presežek fruktoze pa lahko privede do zdravstvenih težav, kot so odpornost na inzulin - inzulinska rezistenca in bolezni jeter.

Slaba fruktoza? Prekomerno uživanje fruktoze je povezano z odpornostjo na inzulin, debelostjo in z zamaščenostjo jeter. Študije kažejo, da fruktoza kopiči dodane maščobe na trebuhu, kar povezujemo s povečanim tveganjem za bolezni srca in diabetes. Fruktoza vodi tudi k višji vrednosti holesterola. Raziskave kažejo, da fruktoza znižuje aktivnost delovanja žleze hipofize, ki je regulator izločanja vseh endokrinih hormonov, kar vodi v pomanjšano delovanje vseh žlez z notranjim izločanjem. Opažamo tudi, da ima vedno več ljudi težave s presnovo fruktoze. Vedno več je tudi otrok s črevesnimi krči, napenjanjem, občutkom napetosti in drisko. Zaradi nepopolne absorbcije fruktoze, - le ta neprebavljena prehaja v debelo črevo, kjer s pomočjo bakterij zavre in povzroča hude težave. Kaj pa glukoza? Prevelikega vnosa glukoze ne povezujemo z boleznimi srca in ožilja ali s sladkorno boleznijo. Pretirana količina glukoze v krvi je lahko usodna le pri sladkornih bolnikih, kadar trebušna slinavka ne sprosti dovolj inzulina v krvni obtok. Viri fruktoze in glukoze Fruktoza ali sadni sladkor je ogljikov hidrat in je naravno prisotna v večini sadja in zelenjave (vključno s sladkornim trsom) in v medu. Živila, kot so namizni sladkor, koruzni sirup, agavin in javorjev 61/2016

SLADKORNA BOLEZEN

sirup, sadni sok …, prav tako vsebujejo fruktozo. Fruktoza se v komercialni uporabi dodaja v veliko živil in pijač, saj je sladilo z zelo nizkimi stroški. Visoko fruktozni, koruzni sirup, pogosto dodajajo v predelano hrano in pijačo kot poceni sladilo in ga povezujejo z debelostjo , boleznimi srca in ožilja, diabetesom, maščobnimi oblogami in boleznimi jeter. Kako se lahko izognete velikim količinam fruktoze? Ne kupujte hrane v vrečkah, pripravljenih pijač (sokovi, gazirane pijače), v naprej pripravljenih mesnin, predelanih koruznih kosmičev, piškotov, juh iz vrečk in si hrano pripravite doma iz osnovnih, lokalno pridelanih živil.

V nedavni raziskavi, ki jo izvedla dr. Lane na Johns Hopkins University School of Medicine v Baltimoru je pokazala, da: • rast porabe sladil s fruktozo je močno povezana s porastjo epidemije debelosti, • diete z velikim deležem fruktoze povečujejo odpornost na inzulin, kar vodi v zamaščenost jeter, povišan holesterol in pritisk, • fruktoza spodbuja k kopičenju maščob za shranjevanje energije, • fruktoza povzroča povečanje količine trigliceridov, • fruktoza povečuje vrednosti slabega holesterola in znižuje dobrega holesterola. • fruktoza spodbuja k inzulinski odpornosti. • fruktoza spodbuja k leptinski odpornosti. • fruktoza spodbuja k nastanku diabetesa tipa II. • fruktoza spodbuja k debelosti. • fruktoza ne dviga krvnega sladkorja, zato jo priporočajo diabetikom, kar je zelo narobe, saj fruktoza vodi v debelost ter povzroča inzulinsko odpornost. • fruktoza ne spodbuja proizvodnje inzulina in leptina, dveh izjemno pomembnih hormonov.

zelenjavo, laneno, konopljino in bučno olje, stročnice, semenke in začimbe, uporabljajte naravno morsko sol in uživajte celo sadje, z olupkom in vlakninami vred.

Kupujte nepredelano, ekološko hrano, Ne pozabite na svežo vodo ali zeliščni čaj. 05_Bimedia_OglasBogastvoZdravja_Cr-Stevia_175x121mm_FIN_TISK.pdf 7. 11. 2016 12:43:47 npr. proso, ajdo, kvinojo, oves, riž, svežo Ne pozabite na dnevno gibanje, ki bo po-

skrbelo za praznenje glikogenskih rezerv sladkorja v jetrih. Presežek fruktoze v naši prehrani je ključen za nastanek mnogih bolezni, vključno z debelostjo, diabetesom, boleznimi srca in ožilja ter rakom.

CMY

61/2016

ALTERNATIVA SLADKORJU

SLADKOR - NAŠ VSAKDANJI SPREMLJEVALEC MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo prehrano in zdrav način življenja

Sladkor s kemijskim imenom saharoza, je naravno sladilo iz skupine ogljikovih hidratov. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je objavila statistiko, da povprečen Slovenec poje kar 30 kg čistega sladkorja na leto, kar je okoli 20 čajnih žličk (80 g) na dan. Znatno preveč, saj bi ga morali po priporočilih strokovnjakov zmanjšati na 6 žličk (48 g) na dan! Še posebej v času, ko se približuje veseli december in ko se bo začelo na veliko peči dobrote, je sladkor najbolj na udaru. Zavedati se je potrebno, da se sladkor resnično skriva vsepovsod. Na embalažah prehranskih izdelkov sicer obstaja zapis o hranilni vrednosti, kjer piše koliko kalorij in koliko sladkorja vsebuje 100 g izdelka, a le redko zasledimo, koliko od njih zavzema sladkor. Že ena pločevinka priljubljene brezalkoholnega napitka Cocta vsebuje 35 g sladkorja oz. 140 kalorij, kar po novih smernicah WHO že prisega povprečen dnevni vnos. Najbolje je, da se odrečemo sladkim pijačam (sem spadajo tudi vode z okusom) ter se raje odločimo, da pijemo vodo iz pipe, ki pa ji lahko dodamo limono, limeto, kumaro ali malo zmečkanega sadja. Sladkor se skriva tudi v kečapu, solatnem prelivu, juhah, krekarjih, jogurtih (z manj maščobe), omakah za testenine, kruhu, številnih kosmičih … Precej bolje je navadnemu jogurtu in ovsenim kosmičem primešat žličko medu ali javorjev sirup iz ekološke trgovine. Za lažjo predstavo: v eni jušni žlici kečapa se skriva cela čajna žlička sladkorja. Sladkor lahko uporabljam ne le kot sladilo, ampak tudi kot konzervans z namenom, da izdelkom podaljšamo obstojnost, izboljšamo okus in videz. Sladkorji 18

pa so tudi skriti sladkorji, to so tisti, ki se nahajajo v suhem sadju (dateljni, rozine, marelice ...). Dandanes se sladkor pojavlja v procesirani hrani pod zanimivim psevdonimom, kot je npr. koruzni sirup.

zajtrk kosmiče in različne sladice. Odličen je kot preliv po ameriških palačinkah, toplih vafljih, po sladoledu. Po odprtju ga hranite v hladilniku.

Prevelike količine sladkorja v telesu lahko povzročajo velike težave od diabetesa tipa 2, pa do povečane telesne teže, do obremenitve srca in težave s sklepi. Lahko pa tudi poruši delovanje celotnega hormonskega sistema. Na srečo pa lahko v današnjem času zamenjamo običajni sladkor z različnimi zdravimi alternativnimi sladili.

sladilo zadnjih nekaj let. Vsebuje vir vitaminov in mineralov. Kokosov sladkor je energijsko bogato živilo, zato naj velja merilo zmernost. Kokosov sladkor lahko uporabljate praktično povsod, če vam le ustreza karamelni okus.

Alternativa sladkorju Agavin sirup je zelo priljubljeno sladilo. Njegov okus spominja na običajen kristalni sladkor. Agavin sirup deluje kot blag probiotik in ureja prebavo. A pazljivost ni nikoli odveč – nasadi agave so pogosto onesnaženi s pesticidi, zato je treba izbrati ekološki agavin sirup. Lahko ga uporabimo za sladkanje kave in čajev, za smoothije, odlično se obnese v presnih sladicah in pekovskih izdelkih.

Kokosov sladkor je najbolj popularno

Polagam vam na srce, da se sladilom, če je le mogoče, izognete. Za sladek okus raje poskrbite s svežim in suhim sadjem. Včasih pa je en sadež dovolj, da zadovolji željo po sladkem. Uživajte življenje in seveda poslušajte sebe in telo!

Javorjev sirup je sladilo narejeno iz dre-

vesnega soka sladkornega, rdečega ali črnega javorja. Temnejši kot je sirup, manj prečiščen je, navadno tudi slajši, a bolj kaloričen. Izbirajte med 100 % čistim sirupom iz ekološke pridelave. Čisti javorjev sirup vsebuje pomembne aminokisline in antioksidante. Javorjev sirup dodamo po želji kavi ali čaju, z njim sladkamo za 61/2016

FOKUSIRANI NA OKUS Kakšna izbira! Kako raznovrstna ponudba! Soja, oves, pira, riž, kokos, mandelj, lešnik, makadamija … Zdrave rastlinske sestavine napitkov, ki tekmujejo za vašo pozornost. Napitki so narejeni brez kompromisov. Brez živalskih beljakovin. Izključno iz rastlinskih beljakovin. Brez genetsko modificiranih sestavin. Brez belega sladkorja. Brez pesticidov. Zakaj? Morda zato, ker nasprotujemo vsemu? Ne, preprosto zato, ker vemo, da se zavzemate za zdravo hrano, očarljivega naravnega okusa. In preprosto zato, ker vemo, da je popolnoma naravno tudi najboljše. Pridružite se prihodnosti na www.provamel.si.

Všečkajte nas na

LJUBITE SVOJO PRIHODNOST

Svežo kurkumo imamo vedno v ponudbi. Osnova zdrave prehrane so sveža ekološka živila. V njih najdemo hranljive snovi, ki nam jih je namenila narava, v vsej njihovi polnosti in čistosti. V Kalčku postavljamo izbiro in kakovost na prvo mesto, zato skrbimo, da

imamo vedno na zalogi največjo izbiro ekološkega sadja in zelenjave. Ker so določena živila za nas ključna, so našim kupcem vedno na voljo. Med njimi je tudi sveža kurkuma, ki je veliko več kot samo začimba.

Kalček je več kot trgovina. Kalček je vaš partner v zdravem življenju. 61/2016

GINEKOLOGIJA

HUMANI PAPILOMA VIRUSI Primarij DARIJA STRAH, dr. med. Humani papiloma virusi – HPV so skupina več kot 200 različnih DNA virusov, ki se večinoma prenašajo spolno in tako se z njimi okuži skoraj vsaka druga ženska in seveda tudi moški. Okužba je najpogostejša pri mladostnikih in mlajših odraslih. Okužba poteka brez znakov in ne povzroča začetnih težav in pravzaprav ne vemo, kdaj virus skozi majhno rano v sluznici prodre v naše telo. Pri večini okužba spontano mine, a 10 % okuženih z leti razvije pozne posledice, kot so predrakave in rakave bolezni materničnega vratu, penisa, zadnjika, zunanjega spolovila, grla ter genitalne bradavice. Spolno prenosljive bolezni so v porastu tako v Evropi kot tudi v Sloveniji. Najučinkovitejše preprečevanje okužbe je cepljenje. Je varno in učinkovito. Raziskave so že dokazale znatno manjši delež mlajše populacije, ki se je okužila z enim ali več tipov HPV ravno zaradi protiteles, ki so se razvila po cepljenju. Protitelesa so učinkovita obramba telesa, ko prvič pride v stik z virusom in okužba se v visokem odstotku prepreči. HPV cepivo je odobreno v 129 državah, 60 držav, med njimi tudi Slovenija, je cepljenje uvrstilo v nacionalni program. Konec leta 2015 je bilo po svetu uporabljeno več kot 205 milijonov doz cepiva. Od uvedbe cepljenja po posameznih državah se je pogostnost okužbe s HPV 16 in 18 močno zmanjšala. Učinkovitost cepljenja pri nastanku predrakavih sprememb na materničnem je najboljša, če se cepi dekle pred 17 letom, saj zmanjša nastanek bolezni za 75 %. Številne države, npr. Avstralija, Kanada in Avstrija so že uveljavile cepljenje tako deklic kot fantov z namenom, da se 20

PROMOCIJSKO SPOROČILO

HPV virusi v celotni populaciji čim bolj izkoreninijo. Izračuni kažejo, da bi lahko popolnoma izkoreninili genitalne bradavice, predrakave in rakave spremembe na materničnem vratu, če bi se cepilo 80 % vseh deklic. A delež cepljenih šestošolk v Sloveniji se komaj približuje 44 %, vidne so razlike med posameznimi deli. Najnižja je precepljenost v Ljubljani, manj kot 28 %, kljub dejstvu, da za cepivo ni potrebno plačati iz lastnega žepa. Drugod po Evropi je delež cepljenih veliko višji. V Sloveniji sta bili na voljo dve cepivi, ki se razlikujeta v sestavi, od letošnjega septembra dalje pa imamo tudi možnost, da se cepimo z novim, devet-valentnim cepivom.

dečke, saj se zmanjša možnost, da se jim razvijejo genitalne bradavice ter predrakave ali rakave spremembe penisa kasneje v življenju. Dečki pri nas niso vključeni v nacionalni program, a je cepljenje priporočljivo. Vzroki za nizko precepljenost v Sloveniji niso raziskani. Dejstvo, da je okužba s HPV virusi spolno prenosljiva bolezen, ki pa je izredno razširjena, bega številne ljudi in po krivici stigmatizira tiste, ki jim okužbo dokažemo. Družba bi morala razviti pozitiven odnos do preprečevanja okužbe, ki je nujen dejavnik za nastanek kar nekaj oblik raka tako pri ženskah kot moških.

Dvo-valentno cepivo ščiti pred okužbo s HPV tipoma 16 in 18, ki povzročata 70 % raka na materničnem vratu in več kot polovico predrakavih sprememb hude stopnje, ki vodijo v raka. Štiri-valentno cepivo ščiti pred okužbo s HPV tipoma 16 in 18 ter dodatno še proti okužbi s HPV tipoma 6 in 11, ki sta odgovorna za nastanek anogenitalnih bradavic, predrakavih sprememb na materničnem vratu blage stopnje in respiratorne papilomatoze v grlu. Devet-valentno cepivo ščiti pred okužbo s HPV tipi 6, 11, 16, 18 ter dodatnimi tipi 31, 33, 45, 52 in 58. Cepivo tako dodatno prepreči razvoj raka na materničnem vratu kar v 90 %, večino predrakavih sprememb na materničnem vratu, raka na zunanjem spolovilu in anusu in anogenitalne bradavice. Najboljši imunski odgovor na cepljenje razvijejo deklice in dečki v starosti od 9 -16 let, zato je predlagano cepljenje šestošolk v Sloveniji najbolj primeren čas. Cepljenje je primerno tudi za

Diagnostični center Strah Prim. Darija Strah, dr. med., specialistka

ginekologije in porodništva z licenco FMF za ultrazvočne preglede v nosečnosti in ginekologiji

Slamnikarska cesta 3A, 1230 Domžale Naročanje po telefonu: 05 90 636 00, 051 636 000

61/2016

SO PURE – NATURAL BALANCE lasna kozmetika najvišje kakovosti – edinstven in inovativen koncept za nego las na osnovi rastlinskih izvlečkov Izdelki linije SO PURE so zasnovani na dognanjih fitoterapije, aromaterapije in homeopatije. Za njihovo proizvodnjo je bilo izbranih preko 30 bogatih rastlinskih ekstraktov. Izdelki ne vsebujejo umetnih dišav in barvil živalskega izvora. Sestavine so organskega izvora, povsod je dodano tudi arganovo olje. Za nego las in lasišča je na voljo voljo 6 kolekcij za posamezne probleme las, za styling pa 7 različnih izdelkov. Barve za lase SO PURE COLOR – blage, vendar učinkovite barve , inspirirane z naravo. So brez parabenov, amonijaka. Obogatene so s fitokeratinom, arganovim oljem in oljem kokosovih izvlečkov. Za aromatično doživetje sta dodani olji jasmina in sandalovine.

SO PURE – darovi narave kot glavne aktivne sestavine! Seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo barve za lase SO PURE, najdete na www.keune.si

61/2016

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o. tel.: 05 906 9640, e-mail: info@keune-adria.si facebook: Keune Slovenija

ODPADNA ZDRAVILA

KAJ STORIMO Z ODPADNIMI ZDRAVILI? HELENA MATIČ, Trigana d.o.o.

Vsak človek v želji po lajšanju zdravstvenih težav kdaj poseže po zdravilu – bodisi predpisanem na recept s strani zdravnika ali pa brez recepta. Kaj pa storimo, ko zdravilu poteče rok ali ga ne uporabimo do konca? Odpadna zdravila moramo oddajati ločeno od ostalih odpadkov, saj kljub pretečenemu roku uporabe še vedno vsebujejo aktivne učinkovine, ki lahko negativno vplivajo na okolje in posledično tudi na zdravje ljudi. Kaj spada med odpadna zdravila? Med odpadna zdravila spadajo zdravila v trdem stanju (tablete, kapsule in svečke) skupaj z neposrednim ovojem (stično ovojnino), ki jih ščiti ter praški 22

PROMOCIJSKO SPOROČILO

in tekoča zdravila v originalni, neposredni embalaži. Kaj med odpadna zdravila ne sodi? V zbiralnik za odpadna zdravila ne oddajamo kartonske in izpraznjene plastične ali steklene embalaže, ki ni v neposrednem stiku z zdravilom ter priloženih navodil za uporabo. Prav tako med odpadna zdravila ne spadajo drugi izdelki, čeprav so na videz sorodni zdravilom in jih je mogoče kupiti v lekarnah ali specializiranih prodajalnah, vendar ne vsebujejo zdravilnih učinkovin (prehranska dopolnila, kozmetični proizvodi, fiziološke raztopine, itd.). Kot je povedal g. Matej Hribar iz podjetja Trigana d.o.o., sežig odpadkov, ki bi jih lahko reciklirali ali predelali na okolju prijaznejši način, po nepotrebnem dodatno obremenjuje okolje.

Ravno tako med odpadna zdravila ne smemo oddati aktivnih cepiv, kemikalij, zdravstveno tehničnih pripomočkov, injekcijskih igel, ostrih predmetov ipd. Kam lahko oddamo odpadna zdravila? Odpadna zdravila moramo vedno oddati skupaj z originalno, neposredno embalažo, ki mora biti dobro zaprta oziroma ohranjena in nepoškodovana. Zunanjo embalažo (kartonske škatlice) in navodila odstranimo in oddamo posebej v zabojnike za papir. Oddamo jih lahko v lekarnah in specializiranih prodajalnah, ki imajo v ta namen na vidnem mestu nastavljene posebne zbiralnike. Prav tako jih lahko oddamo tudi ob letnih akcijah zbiranja 61/2016

ODPADNA ZDRAVILA

nevarnih odpadkov v našem kraju ali v bližnjih zbirnih centrih izvajalcev javne službe.

bomo najlažje dosegli želeni učinek zdravil in hkrati zmanjšali količino zavrženih zdravil.

Zbrana zdravila nato zbiralci na varen način prepeljejo v obrate za termično obdelavo odpadkov, kjer jih sežgejo pri visoki temperaturi in v nadzorovanih okoliščinah, da ne onesnažijo okolja. V sežigalnici končajo vsa zdravila, tudi tista, ki so neuporabljena in jim rok uporabe še ni potekel. Kljub temu da bi še lahko bila uporabna, jih v lekarnah po vrnitvi ne smejo ponovno prodati končnemu uporabniku.

Kaj storimo s pripomočki namenjenimi preventivi ali zdravljenju? Kljub temu da so tehnični zdravstveni pripomočki (merilec krvnega tlaka, inhalatorji, elektronski merilniki krvnega sladkorja, električni glavniki za odstranjevanje uši itd.) namenjeni zdravstveni preventivi, vseeno po izteku njihove življenjske dobe ne sodijo med odpadke iz zdravstva. Oddate jih lahko na prodajnih mestih, kjer ste jih kupili, v specializiranih prodajalnah električnih naprav ob nakupu nove ali pa, podobno kot odpadna zdravila, oddate v najbližjem zbirnem centru ali ob letnih akcijah zbiranja nevarnih odpadkov, organiziranih v vašem kraju.

Da bi zmanjšali količino odpadnih zdravil je ključnega pomena, da poskrbimo za dosledno upoštevanje navodil zdravnika za uporabo zdravil. Držati se je potrebno predpisanega poteka zdravljenja in zdravila uporabiti po navodilih, do konca. Tako

Poudarki iz vsebine: • • • • • • • • • • • • • • •

Zdravo, sveže, lokalno Vabljeni na degustacije Posvetujte se s priznanimi strokovnjaki s področja zdravja Opravite preventivne preglede Izberite zdravilišča zase Preizkusite naravno kozmetiko Graditi in bivati naravno Obnovljivi viri energije Ukrepi za ohranjanje narave in njene biotske raznovrstnosti Rekreativna vadba po vaši meri Uporaba konoplje Možganski fitness Druženje človeka in živali Prednovoletni nakupi Prek 100 brezplačnih predavanj, predstavitev, delavnic

Živimo vitalno!

www.narava-zdravje.si 61/2016

Še veliko več o pravilnem ločevanju vseh odpadkov, informacijah kam posamezen odpadek spada in kje ga lahko oddate, pa najdete na www. ozavescen.si.

zdravje zeleno sobivanje naravna kozmetika prehrana gibanje wellness

24.--27. november Gospodarsko razstavišče

PROMOCIJSKO SPOROČILO

DELO IN ZDRAVJE

ZDRAVI NA DELOVNEM MESTU

SARA SOČAN

Z Vanjo Bele, koordinatorico projekta SKUPAJ – gradniki zdravja na GZS Podjetniško trgovski zbornici, smo se pogovarjali o pomenu preventive v skrbi za zdravje na delovnem mestu ter o brezplačnem spletnem orodju OiRA, s pomočjo katerega lahko delodajalec samostojno izdela oceno tveganja za različna delovna mesta. Za zdravje moramo skrbeti tudi med delovnim časom, ne le prostim, to je dejstvo. Toda, kako to najbolje naredimo? Na kakšen način? To je zelo odvisno od dela, ki ga opravljamo. Velika razlika je npr. med fizičnim delom, ki ga opravljamo stoje in delom za računalnikom. V prvem primeru bi bil smiseln primeren počitek, v drugem pa razgibavanje. Primerne ukrepe, ki pomagajo ohranjati zdravje lahko priporoči tudi delodajalec (po priporočilu stroke) v sklopu načrta promocije zdravja. Če so v ta načrt vključene tudi vaje, morajo biti le-te prilagojene vrsti dela posameznika. Ampak možnosti je veliko. Zakon delodajalce obvezuje k izdelavi in izvajanju načrta promocije zdravja. Ti načrti vključujejo različne elemente, lahko so enostavnejši ali bolj kompleksni. Smiselno je, da spodbujajo k skrbi za zdravje, ki je lahko že pitje zadostnih tekočin, izogibanje sladkim pijačam, stalna ponudba svežega sadja v podjetju, subvencioniranje vstopnic zaposlenim za bazen, fitness ipd. Pri izdelavi načrta naj bodo zaposleni vključeni, saj bo tako učinkovitejši. V sklopu projekta SKUPAJ – gradniki zdravja je partnerski konzorcij pripravil brošuro z navodili za pripravo načrta promocije zdravja. Brošura je na voljo na spletni povezavi https://www.gzs. si/Portals/gradniki-zdravja/zlozenka-skupaj-za-splet.pdf in vsebuje glavne informacije, razloge in učinke promocije zdravja. Mnogi menijo, da zdravi in zadovoljni delavci dosegajo boljše 24

rezultate, so bolj produktivni, ustvarjalni, redkeje tudi zbolijo … Verjamem, da zadovoljni zaposleni obolevajo v manjši meri, še več, izračun, ki ga je pripravila Evropska agencija za zdravje in varnost pri delu kaže, da se vsak evro, vložen v zdravje zaposlenih, povrne 2,5do 4,8-krat. Smiselno bilo, da se delodajalci trudijo imeti v podjetju čim bolj zdrave in zadovoljne zaposlene … Menite, da se delodajalci temu dovolj posvečajo? Po informacijah, ki smo jih pridobili v času trajanja projekta kaže, da ni povsod tako. Dejstvo je, da zdravi in zadovoljni zaposleni prinašajo dobiček - zaradi davčnih olajšav, prej omenjenih prihrankov za mikro- in mala podjetja (uporaba treh orodij OiRA potencialno znaša 1,5 milijona evrov prihranka letno), donosa za vlaganje v zdravje zaposlenih … več o tem preberete v brošuri in na projektni spletni strani https://www.gzs.si/skupaj-gradniki-zdravja/ . Ne nazadnje pa jih k temu obvezuje tudi Zakon o varnosti in zdravju pri delu … Pravilno. Zakon o varnosti in zdravju pri delu (ZVZD-1) delodajalce obvezuje k izdelavi in izvajanju načrta promocije zdravja na delovnem mestu. Praksa kaže, da se predvsem v manjših (mikro- in malih) podjetjih tega ne zavedajo. In ne le promocija zdravja, tudi poznavanje tveganj na delovnih mestih je velikokrat nezadostno, kar posledično lahko vpliva na večje število nesreč pri delu ali bolezni na dolgi rok.

Delodajalci v malih in mikro podjetjih mnogokrat najemajo zunanje strokovnjake za izdelavo ocene tveganja za delovna mesta (ki je prav tako obvezna po zakonu), pri tem pa sami in njihovi zaposleni niso dovolj seznanjeni s tveganji. Tu ponovno priporočam branje prej omenjene brošure in pa spoznavanje orodja OiRA. V sklopu projekta smo namreč razvili tri spletna orodja OiRA, s pomočjo katerih lahko delodajalec samostojno izdela oceno tveganja. To omogoča prihranek, saj ima delodajalec le enkratni vstopni strošek izobraževanja za kasnejšo neomejeno uporabo orodij. Prav tako pa orodje uporabljajo vsi zaposleni za izobraževanja o tveganjih, s katerimi se dnevno srečujejo na delovnem mestu. Posledično je pričakovati manj obolenj in nesreč, povezanih s tem delom. Nam lahko podrobneje predstavite orodje OiRA, ki ste ga omenili? Podjetniški konzorcij – Podjetniško trgovska zbornica , ki deluje pri Gospodarski zbornici Slovenije, Sindikat obrti in podjetništva Slovenije ter Sindikat delavcev trgovine Slovenije je v okviru projekta SKUPAJ – gradniki zdravja, sofinanciranega s strani Zavoda za zdravstveno zavarovanje pripravil tri nova orodja OiRA. Poudarjam, da gre za spletno interaktivno orodje, ki je zdaj na voljo tudi v obliki aplikacije za pametne naprave. To orodje je potrebno prilagoditi določenim poklicem oz. vrsti dela. V sklopu projekta smo izdelali orodje za prodajalca v trgovini, peka in mesarja, obstaja pa še osem drugih, do konca leta pa bo orodje na voljo za skupno sedemnajst dejavnosti. 61/2016

OBRAZNA REFLEKSOTERAPIJA

ZA HARMONIČNO RAVNOVESJE VAŠEGA TELESA IN DUHA Danes je bolj kot še nikoli do sedaj pomembno, da sami poskrbite za zdravje, dobro počutje in stanje vašega duha, omilite stres ter si privoščite sprostitev in razvajanje, ki bosta dvignili kakovost vašega življenja na višjo raven.

Nataša Kos Križmančič

Šola Obrazne refleksoterapije Sorensensistem TM vam ponuja široko celostno znanje o zdravljenju telesa in duha. V sklopu le-te se lahko udeležite številnih strokovnih seminarjev, ki ponujajo kakovostne vsebine o holistični obravnavi zdravstvenih težav. Namenjeni so širši množici, ki jih celostno zdravljenje pritegne, profesionalnim terapevtom, staršem otrok ter pedagoškim delavcem. Šolo vodi izkušena terapevtka in edina licencirana učiteljica metod Sorensensistema, Nataša Kos Križmančič. STROKOVNI SEMINARJI, ŠOLE IN TERAPIJE Izobraževanje Obrazna refleksoterapija (modul 1&2, modul 3&4 in modul 5) Je edinstvena celostna metoda zdravljenja avtorice Lone Sorensen, ki združuje kitajsko tradicionalno medicino,

akupunkturo, tradicionalna terapevtska znanja iz Andov in Vietnama ter spoznanja sodobne nevrološke znanosti. Ker je obraz že lokacijsko najbližje možganom, lahko preko njegove obravnave vplivamo na centralni živčni sistem in s tem na delovanje možganov. Blagodejno deluje na imunski sistem, hormonalno ravnovesje, živčni sistem, mišice, organe in čustvene težave. Posebej uspešna je pri učnih in vedenjskih težavah otrok, obrazni paralizi, glavobolih, migrenah, težavah s sinusi, hormonskih motnjah ter posledicah stresa itn. Omogoča odpravljanje vzrokov zdravstvenih težav in hkrati pospešuje proces zdravljenja. Japonski cosmo lifting Japonski cosmo lifting je ena izmed najučinkovitejših naravnih, predvsem pa neinvazivnih metod za pomladitev obraza. Izvajamo jo izključno manualno in z uporabo naravnega 100 odstotnega šipkovega olja iz Argentine. Izboljša strukturo in ten kože, krepi mišičevje obraza ter ugodno vpliva na hormonalno ravnovesje in dobro počutje. Z izvajanjem metode obrazu povrnemo svežino, učvrstimo obrazne mišice ter omilimo gube. Najboljši rezultat dosežemo s sklopom dvanajstih terapij v štirih tednih.

Tibetanska refleksna terapija vratu in glave Ta izredno blagodejna in sprostitvena terapevtska metoda pomaga pri najrazličnejših težavah s hrbtenico, mišičjem in okostjem ter pri nepravilni drži. Primerna je tako za posameznike začetnike kot tudi profesionalne terapevte. Thermie refleksna terapija Pomaga vzdrževati telesno ravnovesje in homeostazo po naravni poti. Temelji na kombinaciji refleksne terapije, mišične in živčne stimulacije in akupresure na različnih točkah obraza, stopal in dlani. Terapevt izvaja terapijo s segrevanjem izbranih telesnih točk. Pri tem uporablja japonska zelišča, ki so oblikovana v aromatizirano palčko. Tibetanska nevrološka refleksna terapija stopal – Praxis Vertebralis Zdravje in težave hrbtenice se zrcalijo na coni hrbtenice na notranji strani stopal. Z delom na stopalih po metodi Tibetanske nevrološke refleksne terapije stopal – Praxis Vertebralis je moč doseči enake korektivne rezultate na hrbtenici kot nekoč z direktno manipulacijo na hrbtenici, vendar povsem brez tveganja. Vljudno vabljeni, da se nam pridružite tudi na mnogih dogodkih, delavnicah in brezplačnih predavanjih v Ljubljani, Mariboru in drugod po Sloveniji. Več informacij: www.obraznarefleksoterapija.si obrazna.refleksoterapija@gmail.com 041 764 964

61/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ENERGIJSKA POMOČ

SVETLOBA V MATRICI SIMBOLA

SARA SOČAN

Hitrost življenja. Virtualni svet. Odtujenost od sebe in ljudi. Vse to nas prazni in pošteno siromaši. Oropani notranje svetlobe smo plen bolezni, sporov v družinah, v družbi funkcioniramo na robu notranjih moči. Sloge, smeha, ljubezni in spoštovanja že dolgo ni več med ljudmi. Kaj nam lahko pomaga? Lahko spet najdemo svoj mir in boljšo energijo, čiste, svetle ustvarjalne misli ter osebni občutek varnosti v tej družbi. Zakonca Alenka in Matjaž Rupert že 20 let pomagata ljudem na področju energijske komplementarne medicine. Razvila sta izdelke P.E.C.A., ki uravnavajo energijski sistem človeka in ga vračajo v notranji mir.

Foto: Šimen Zupančič

Kaj predstavlja ta simbol in kaj nam ponuja na izdelkih P.E.C.A.? Simbol P.E.C.A. predstavlja in žarči Izvorno energijo celovitega atoma kot močno desnosučno elektromagnetno polje, ki gradi materijo kot snovni svet in duha, kot nesnovni svet, celoto našega obstoja. Na izdelkih nudi človeku popolno ravnovesje ženske in moške energije, kar vnaša vanj globok notranji mir in kreativno moč ali ustvarjalnost ter ga ščiti pred vplivi zunanjih energij. Vrača ga v lastno notranjo svetlobo, kjer je ljubezen, mir, moč in spoštovanje vseh oblik življenja.

Kaj je bistvo izdelkov P.E.C.A. in kako so pravzaprav nastali? Bistvo izdelkov Profesionalne Energijske Celovite Asistence (P.E.C.A.) je energijski simbol, ki ga je mož prejel v stanju globoke notranje čuječnosti pred dvajsetimi leti, kot odgovor 26

na prošnjo za pomoč ljudem. Umestil ga je na perilo, takrat imenovanim Perilo Moči, in ga z ustreznim energijski znanjem aktiviral. Kasneje z rojstvom metode P.E.C.A., pa smo ga preimenovali v novo blagovno znamko P.E.C.A.

Perilo je bilo takrat prava uspešnica. Dobilo se je v vseh velikih verigah trgovin z medicinskimi in ortopedskimi pripomočki, zelenih lekarnah, trgovinah z zdravo prehrano itd. Izobraževali ste ljudi v ciklusih Tv in radijskih oddaj in želi veliko zanimanja. Kaj se je zgodilo potem? Zdi se, kot da ste poniknili. Res je. Ti izdelki so bili takrat velika uspešnica in so še vedno. Potem nekje po sedmih letih intenzivnega dela navzven v javnosti je prišla dobrodošla in potrebna sprememba. Sama sem razvijala poglobljeno merljivo metodo za celovito energijsko pomoč človeku 61/2016

ENERGIJSKA POMOČ

in jo uspešno predstavila na Univerzi za komplementarno medicino na Šri Lanki. Potrjena je bila s strani vrhunskih strokovnjakov kot mednarodna metoda P.E.C.A. Znotraj nje smo razvili individualni pristop k človeku za konkretnejšo pomoč in v to metodo vključili tudi energijske izdelke P.E.C.A., ki so medtem dobili tudi več znanstvenih potrditev. Ali to pomeni, da človek sedaj pri vas ne dobi le izdelka, ampak, če želi, tudi ustrezno svetovanje po metodi P.E.C.A. glede na svoje stanje in počutje? Tako je. Pristop je individualen. Po želji mu lahko opravimo kratek ali daljši energijski pregled stanja njegove osebne energije, tudi glede na problematiko in svetujemo tisto, kar ga resnično lahko hitro in kvalitetno podpre. Njegovo osebno stanje pa tudi spremljamo in po dveh mesecih tudi kontroliramo, seveda na željo stranke. Kakšni so odzivi strank na ta pristop in pomoč, ki jo sprejmejo preko vaših licenčnih svetovalcev P.E.C.A. s ciljano obliko energijske pomoči? Kontrolni pregled jasno prikaže napredek v bolj pretočni energiji v telesu, vidi se več energije v sistemu, bolj je uravnotežena energija v njem in bolj je zaprto polje, da energija ne odteka v prostor. Vse to pa vnaša mir in večjo moč v fizično in psihično telo ter ponovni občutek varnosti v bivanju tu in sedaj. Uporabniki so zadovoljni s svojimi napredki in zaradi tega to obliko pomoči priporočajo tudi drugim. Lahko našim bralcem razkrijete še vaše izdelke P.E.C.A., ki ste jih razvili, da bi vsaj približno lahko vedeli, kako in s čim bi si lahko pomagali? Seveda. Energijsko spodnje perilo 61/2016

Vse čestitke in pohvale Alenki in Matjažu Rupertu za njuno inovativno delo, predanost in vložen trud, ki je bil potreben za realizacijo te izjemne naravne pomoči človeku. Svoje delo že dve desetletji opravljata z nesebično predanostjo in osredotočenostjo, s čimer sta oblikovala široko paleto izdelkov, ki posameznika krepijo tako na telesni kot na duhovni ravni. Vsi izdelki so razviti na podlagi natančne znanstvene metodologije in podprti z raziskavami. Zelo sem vesel 20 - letnice obstoja simbola P.E.C.A., ki v sklopu izdelkov na celovit način podpira dobro počutje človeka. Ravi Chaudhry, ambasador znanja, strateški svetovalec gospodarskim in javnim inštitucijam ter vladnim resorjem.

podpre človeka v toku dneva, medtem ko izdelki, namenjeni za nočno uporabo, človeku med spanjem ponudijo moč za regeneracijo in globoko notranjo sproščenost. Specifični izdelki pa oskrbujejo telo na točno določenih mestih. Na primer, energijski zapestni trakovi med delom za računalnikom oskrbujejo z energijo krpalni kanal, ki se zaradi dolgotrajnih procesov dela lahko vname in povzroča bolečine in težave. Energijska mila pa so nepogrešljiv dodatek vsakomur, ki je podvržen stresnim okoliščinam, saj ne čisti telesa zgolj fizično, ampak pomaga pri očiščevanju stresnih usedlin iz aure. Bolj natančno in več pa je vidno na www. pecastory.com. V dvajsetih letih je delovanje energijskega simbola P.E.C.A. in izdelkov P.E.C.A. preizkusilo mnogo ljudi. Kakšni so bili odzivi teh ljudi do sedaj oziroma kaj vse hranite v arhivu povratnih informacij?

Nekatere povratne informacije dobesedno jemljejo dih. Nekateri ljudje so si uspeli povsem urediti svoje osebno in družbeno življenje, mnogim so bile olajšane zdravstvene težave in različne psihične napetosti. Simbol P.E.C.A. je pomagal tudi otrokom ter živalim in rastlinju. Znanstveno je bilo dokazano, da deluje brez sugestije in avtosugestije npr. na kapljico vode in klice rastlin. Verjetno ste prejeli veliko čestitk ob vaši častitljivi 20. obletnici, ki vašemu delu daje močno kredibilnost. Da, čestitke smo prejeli tako iz Slovenije kot tudi iz tujine. Najbolj sta se naju dotaknili izjavi gospoda Ravija Chaundrija, ki je vladni svetovalec Indije in gospoda Mojmira Fortune, direktorja maloprodaje Sanolaborja. Ta dva odziva sta segla do srca. Iskrene čestitke ob vaši obletnici tudi iz naše strani in uspešno še naprej. 27

VNETO ŽRELO

POGOST ZNAK PREHLADA

MOJCA DOBAJA, magistra farmacije

Težave z vnetim in bolečim žrelom so pogoste zlasti v zimskem času, saj so lahko posledica prvih znakov prehlada ali suhega zimskega zraka. Običajno najprej občutimo neprijeten, srbeč in pekoč občutek, zaradi katerega tudi čedalje težje požiramo. Velikokrat najprej pomislimo na angino in odhitimo k zdravniku, da bi nam predpisal antibiotik, a zavedati se moramo, da vsaka bolečina v grlu še ni angina. Večino neprijetnih težav lahko kar sami lajšamo s pripravki in zdravili brez recepta ter tako preprečujemo tudi možnost nadaljnjih okužb. Izbiramo lahko med pršili, pastilami, ustnimi vodami za grgranje, sirupi ali čaji. Med njimi so razlike v načinu delovanja in seveda tudi v učinkovitosti. Pomembno je, da se bolnik s strokovnjakom pogovori o resnosti in trajanju težav, saj bosta skupaj lahko izbrala najbolj primeren pripravek oziroma zdravilo, ker je izbira v lekarnah res pestra. Kaj izbrati? Nekateri bolniki prisegajo na pršila, spet drugi na pastile. Pri izbiri pa je seveda ključen podatek, ali nas žrelo že boli ali pa je prisoten le občutek praskanja. Pripravki z islandskim lišajem namreč učinkujejo pri bolj blagih težavah, ko je grlo suho in je prisoten le občutek praskanja v žrelu. Močnejša so nekatera zdravila, ki delujejo protivnetno in lajšajo simptome vnetja žrela. Zaželeno je, da je zraven dodan tudi lokalni anestetik, ki še dodatno odpravi občutek bolečine in olajša oteženo požiranje. Glede na težave izberemo torej pripravek, ki ga potrebujemo in nam bo tudi učinkovito pomagal lajšati težavo.

znicah ust, nosu in prebavnega trakta se razmnožijo glivice, ki povzročijo še hujše vnetje, bolečine ali hripavost. Takšno vnetje moramo potem zdraviti z antimikotiki, ki niso povsem nedolžna zdravila, zdravljenje pa je lahko dolgotrajno. V primeru, da težave kljub samozdravljenju v tednu dni ne prenehajo oziroma se stanje bistveno ne izboljša, je treba k zdravniku. Resni znaki in alarm za obisk pri zdravniku so tudi huda bolečina pri požiranju, zelo pordela sluznica žrela, povečani in rdeče obarvani mandlji, ki so največkrat delno ali povsem prekriti z rumenkastimi, zelenkastimi ali belkastimi “otočki”. Na kaj moramo še paziti, ko se nam vname žrelo?

Pomembno je, da takrat poskušamo popiti čim več tekočine. Še posebej so koristni vroči zeliščni čaji (žajbelj, kamilica, poprova meta), ki jih lahko grgramo ali le vdihujemo njihovo paro. Prav tako lahko grgramo le toplo slano vodo, ki tudi olajša težave. K hitrejšemu okrevanju pa pripomore tudi uživanje medu ter sadja in zelenjave, bogate z vitaminom C. Priporočljivo je še poskrbeti za dodatno vlaženje zraka v spalnici ter v prostorih, kjer se zadržujemo veliko časa. Prav tako je dobro, da se izogibamo močnim začimbam v prehrani, vsaj začasno opustimo kajenje in uživamo mehkejšo hrano. Ob vsem tem pa ne smemo pozabiti tudi na dovolj počitka, saj nam telo sporoča, da se ne počuti najbolje.

Omeniti še moramo, da antibiotiki v takšnih primerih ne pomagajo, mnogi pa jih kljub temu jemljejo. Učinka ni, saj delujejo le na bakterije. Lahko se pojavi tudi alergija na izbrani antibiotik ali pa se poruši naravna ustna in črevesna flora ali celo pride do kasnejše okužbe. Na slu28

61/2016

. ta 1968 Že od le

Vedno lahko računam na člane svoje družine,

… pri lajšanju bolečin v ustih in žrelu pa na pršilo iz družine Tantum Verde. Pršilo Tantum Verde deluje lokalno anestetično, protivnetno in protibolečinsko. Uporablja se za lajšanje bolečin in oteklin pri vnetju v ustni votlini ali žrelu; zaradi preproste uporabe pa je primeren tudi za otroke.

Za natančn o

aplikacijo

Primeren z a otroke Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Imetnik dovoljenja za promet: Angelini Pharma Österreich GmbH, Avstrija Predstavnik: 61/2016 Angelini Pharma d.o.o., Koprska ulica 108 A, Ljubljana

Širok nabo r indikacij

Zdravilo se izdaja brez recepta v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

KVALITETNA OBUTEV

ZA ZDRAV IN UDOBEN KORAK Dandanes se zelo dobro zavedamo, da pri izbiri oziroma nakupu obutve ne šteje zgolj estetika, ki jo pogojujejo sodobni modni trendi, temveč tudi kvaliteta in udobje izdelka. S starostjo se pojavlja vse več zdravstvenih težav stopal, kar zahteva še bolj pozoren izbor obutve. Prav nič nam ne pomaga, da imamo doma lepe, modne čevlje, če z njimi komajda lahko naredimo kakšen korak, ne da bi nas tiščali, povzročali žulje ali bi se nam v njih preveč potila stopala. Ni vsaka obutev, dobra obutev. To vedo še posebej tisti, ki imajo občutljiva stopala, precej široka, deformirana ali diabetična stopala … Njihova želja je poiskati čim bolj udobne, praktične čevlje, copate, s čimer si bodo olajšali vsakdan in krepko povečali kakovost svojega življenja. Iskanje tovrstne obutve, ki se nam popolnoma prilega in ki nežno ovije našo nogo, ni lahka naloga. A na srečo obstajajo podjetja, ki so se prilagodila tržišču, ki so prisluhnila željam in potrebam svojih strank in zanje ustvarila poseben izdelek - obutev za vse tiste, ki prisegajo na udoben in varen korak! Podjetje Prodia d.o.o. zastopa špansko podjetje, ki je specializirano za izdelavo obutve za občutljiva stopala Celia Ruiz. Izmed različnih modelov, ki so na voljo, si lahko vsak zase glede na specifiko svojih stopal najde pravega. Celia Ruiz je vrhunska inovativna obutev izdelana na osnovi dolgoletnih izkušenj proizvajalca iz Španije. Ustvarjena je za občutljiva stopala, katerim je tudi namenjena.

Podplat iz naravne gume je direktno vulkaniziran na zgornji del obutve in zagotavlja varen in stabilen korak. Ker pri tem ni uporabljenih lepil, je obutev zelo mehka in udobna za hojo. Mehak zgornji del se lepo prilagaja kostem oz. ostalim deformacijam stopala, prilagodljiv zgornji del pa omogoča zapiranje obutve ne glede na to, ali je stopalo ozko, široko, z nizkim ali visokim nartom ali povito zaradi poškodb na stopalu. Pri nekaterih modelih obutve je možna tudi nastavitev v petnem delu in se zapiranje obutve prilagodi petnemu loku stopala. Vsi modeli obutve imajo izmenljiv vložek, ki omogoča dobro absorbcijo vlage in s tem zagotavljajo suho stopalo. Vložek se hitro suši. Izmenljiv vložek se lahko nadomesti tudi z lastnim vložkom, z raznimi dodatki se lahko prilagaja volumen obutve potrebam uporabnika. Podloga iz naravnega bambusa z integriranim srebrom zagotavlja trajno antibakterijsko delovanje in preprečuje nastajanju in širjenje okužb po stopalu. Celia Ruiz je res posebna obutev. Dovolite si, da jo preizkusijo tudi vaša stopala! Še posebej pomembno je, da je obutev možno prati v pralnem stroju, in sicer na 30 stopinj Celzija in tako ohranjamo obutev čisto za uporabo. Zasnova copata oz. obutve omogoča, da je primerna za hojo v stanovanju ali

PROMOCIJSKO SPOROČILO

zunaj. Tako tistim, ki jim je težko preobuvanje omogoča neomejeno gibanje doma in v okolici z isto obutvijo. Prednosti obuval Celia Ruiz je torej več: ne le, da ne drsijo, so antibakterijski in izdelani iz naravnih materialov, temveč predstavljalo udobje, ki ste si ga vedno želeli. Volumen obutve je povečan in prilagojen občutljivim stopalom, podplat iz visoko kakovostne mehke gume zagotavlja dober oprijem na različnih podlagah in ne pušča barve. Obutev je na voljo v specializiranih prodajalnah z ortopedskimi pripomočki Sanolabor, Lekarni Soča, Proloco Medico, Storma center Sana-INN, Mediplus - Ljubljana, Ortana - Radovljica, Medilek - Cerknica, Medprotect - Kranj, FJF Škrilec - Orfam, Medimaj Slovenske Konjice, Hladnik Škofja Loka in na drugih prodajnih mestih. Pozanimajte se o podrobnostih na spletni strani www.prodia.weebly.com in si zase in za svoje bližnje čim prej naročite kakšen par ali dva. Obutev Celia Ruiz je primerna za vse tiste, ki prisegajo na udoben in varen korak in pri tem ne čutijo nepotrebnih bolečin. PRODIA d.o.o. Lom pod Storžičem 10, 4290 Tržič www.prodia.weebly.com Kontakti: Martina Zupan, 051 667 693, martina.zupan@prodia.si 61/2016

Obutev za občutljiva stopala Ko se pri nošnji srečata stopalo in udobje

• • • •

Enostaven vstop in nastavitev volumna. Podplat iz gume zagotavlja varen korak. Podloga iz naravnega bambusa s srebrno nitko zagotavlja antibakterijsko delovanje. Pralno na 30 ºC.

308 U GARY – visok model 310 U FRANKI – nizek model povita stopala, revmatična stopala, hallux valgus/kosti, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 48 cena: 49,95 EUR

CH2 - EDEN revmatična stopala, hallux valgus/kosti, diabetična stopala, deformacija prstov, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 48 cena: 39,95 EUR

ROBIN podloga iz poliestra obdelana s tehnolgijo Sanitized. revmatična stopala, hallux valgus/kosti, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 48 cena: 29,95 EUR

61/2016

307 U WALLABY REJILLA revmatična stopala, hallux valgus/kosti, diabetična stopala, deformacija prstov, izredno široka stopala velikost: od 36 do 48 v črni barvi velikost: od 35 do 42 v bež barvi / povišana peta cena: 44,95 EUR

307 U WALLABY DIABETIC revmatična stopala, hallux valgus/kosti, diabetična stopala, deformacija prstov, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 48 cena: 49,95 EUR

303 F JASMINE LYCRA revmatična stopala, hallux valgus/kosti, deformacija prstov, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 42 cena: 44,95 EUR

WALLABY BAMARA podloga iz poliestra obdelana s tehnolgijo Sanitized. revmatična stopala, hallux valgus/kosti, izredno široka stopala velikosti: od 36 do 48 cena: 34,95 EUR

2100 - mrežica / 2000 – LYCRA BALERINA tkan, stopalu popolnoma prilagodljiv zgornji del. revmatična stopala, hallux valgus/kosti velikosti: od 35 do 42 / 36 do 41 bež, črna in siva barva / siva in črna metalik cena: 29,95 EUR / 39,95 EUR

Prodia d.o.o. Lom pod Storžičem 10, Tržič www.prodia.weebly.com 31

promo

Kako se v domu znebimo plesni? Plesen v domu je posledica prevelike vlažnosti, s čimer se mnogi kar sprijaznijo. A to ni potrebno, saj ob kupu začasnih rešitev obstaja tudi takšna, ki bo vašo težavo odpravila enkrat za vselej.

težavah s preveliko vlažnostjo in plesnijo v domovih smo se pogovarjali s strokovnjakom Milanom Kusterjem, univ. dipl. inž. gradbeništva iz podjetja Lunos. Ta nam je odgovoril na vprašanja, ki so ključna za odpravo te neprijetne in zdravju škodljive tegobe.

Na kakšen način pomagajo prezračevalni sistemi odpraviti plesen? S prezračevalnim sistemom LUNOS zagotavljamo neprestano izmenjavo zraka in hkrati zmanjšujemo vlago v prostoru, kar pomeni, da se začnejo stene izsuševati in pogoji za nastanek ter razmnoževanje zidne plesni izginejo. To pomeni, da bo zidna plesen pri stalnem in kontroliranem prezračevanju v Zakaj se pojavi zidna plesen? večini primerov popolnoma Glavni krivec za nastanek zidne zamrla. Najboljši način za boj plesni je prevelika vlaga v Povprečna družina proti zidni plesni je nedvomno prostoru in stenah, ki zagotavlja dnevno spusti v uporaba prezračevalnega primerne pogoje za nastanek in zrak približno 15 razvoj zidne plesni. Povprečna litrov vode (kuhanje, sistema LUNOS, saj ta z zmanjševanjem vlage v družina dnevno spusti v pranje, sušenje prostoru nastanek zidne plesni zrak približno 15 litrov vode perila, prhanje praktično povsem onemogoči. (kuhanje, pranje, sušenje perila, in podobno). Ta prhanje in drugo). Ta odvečna odvečna vlaga V kakšne bivalne prostore vlaga se absorbira v stene in se lahko vgradi tak sistem? brez kontrolirane izmenjave zra- se absorbira v Prezračevalni sistem LUNOS ka se je plesni skoraj nemogoče stene, zato se je brez kontrolirane poleg izjemne učinkovitosti izogniti. in tihega delovanja odlikuizmenjave zraka jeta cenovna ugodnost in Vendar pogosto plesni skoraj enostavnost vgradnje tako prezračevanje v hladnejših nemogoče izogniti. v starejše hiše ali stanovanja mesecih verjetno ni najbolj kot v novogradnje. Z njimi se smiselno? lahko prav tako oskrbijo večje zgradbe, kot so Tako je, saj bi to pomenilo veliko izgubo bolnišnice in šole, kjer je zelo pomembno, da ogrevalne energije, kar posledično pomeni ljudje niso izpostavljeni škodljivi plesni. Ker se višji strošek kurjave. Takšno početje je seveda v teh zgradbah pogosto premalo zrači, je denesmiselno, ko pa obstajajo prezračevalni sistemi, ki jih je dandanes zelo preprosto vgraditi centralni prezračevalni sistem odlična rešitev. v dom in so gotovo eden najučinkovitejših, Kako zelo pomemben del decentralnih če ne kar edini zares učinkoviti način za boj prezračevalnih sistemov je rekuperacija? proti vlagi in zidni plesni v bivalnih prostorih. Decentralni prezračevalni sistemi, kakršen Tistim, ki imajo tovrstne težave, bi vgradnjo je tudi prezračevalni sistem LUNOS, so za prezračevalnega sistema toplo priporočal.

Milan Kuster, univ. dipl. inž. gr. Lunosove cene decentralnih prezračevalnih sistemov so konkurenčne, medtem pa njihova kakovost presega vso evropsko konkurenco. uporabo pripravljene prezračevalne naprave, ki skrbijo za nenehen dovod svežega zraka, čiščenje zraka in hkratno odvajanje zraka iz vaših prostorov. S pravilno razporeditvijo elementov sistema dosežemo ustrezne izmenjave zraka brez toplotnih izgub. Poleg svežega zraka se prezračevalni sistem LUNOS ponaša z učinkovitim rekuperacijskim sistemom, ki pri samem delovanju vrača energijo zraka nazaj v prostor z več kot 90-odstotnim izkoristkom. So lokalni prezračevalniki kaj podobni decentralnim? Na tržišču se je zadnje leto pojavilo nekaj lokalnih prezračevalnih enot, ki so po videzu in principu delovanja precej podobne Lunosovi rekuperatorski enoti e2. Niti malo nas ne moti, da je tudi konkurenca spoznala, kam gredo trendi pri prezračevanju bivalnih prostorov, in poskuša ujeti Lunosove uspešne proizvode. To dodatno potrjuje dejstvo, da je LUNOS kot inovator in vodilni ponudnik decentralnih prezračevalnih sistemov na pravi poti. V tem trenutku kar 37

61/2016

razvojnih inženirjev v Berlinu aktivno dela na posodobitvah obstoječih enot in razvoju novih elementov. V nasprotju s konkurenco imajo vsi naši proizvodi DiBT-certifikate, ki zagotavljajo vrhunske izkoristke. Kadar govorimo o decentralnem prezračevalnem sistemu, imamo vedno v mislih celostno postavitev, ki uravnoteženo poskrbi za ustrezne izmenjave zraka v vseh prostorih. Za to pa je potrebno bistveno več elementov kot le vgradnja enega ali več lokalnih prezračevalnikov, ki med seboj niti ne komunicirajo. rezračujete e več kot slovenskih domov Katere so vaše prednosti? • Konstantno prezračevanje vseh prostorov brez odpiranja oken in prepiha ter nepotrebnih toplotnih izgub. • Odvajanje iztrošenega zraka ter odvečne vlage iz prostorov, kar zmanjšuje nastajanje plesni. • Sistem je primeren tako za obstoječe stavbe kot za novogradnje. • Neprestano zagotavlja svež zrak, brez možnosti vstopa žuželk, cvetnega prahu ter hrupa iz okolice. • Poraba električne energije je zanemarljivo majhna. • Avtomatsko krmiljenje sistema v odvisnosti od notranje vlage in temperature.

a ste vodilni na področju sistemov prezračevanja dokazujejo tudi mnoga priznanja... Na to smo zelo ponosni. Nedavno je na trg prišla nova generacija rekuperatorske enote e2 – najbolj priljubljene in najbolje prodajane prezračevalne enote v Sloveniji. Podjetje je leta 2012 predstavilo prvo generacijo te revolucionarne rekuperacijske enote, ki je v naslednjih letih postala prava uspešnica. Skupno je bilo do junija 2016 prodanih več kot 700.000 enot e2, od tega v Sloveniji 3500. Vendar smo želeli zmogljivosti decentralnega prezračevalnega sistema še izboljšati, kar nam je tudi uspelo z novo generacijo rekuperatorske enote e2-neo, ki je še tišja in še učinkovitejša. Tehnični podatki razkrivajo vrhunske karakteristike, ki daleč presegajo konkurenčne izdelke na trgu. Dodatno smo razvili še eno novost, LUNOS Nexxt, ki je poleg zasebnih hiš in stanovanjskih objektov idealen za prezračevanje in energetsko sanacijo javnih objektov, kot so vrtci, šole, bolnišnice in podobno, kjer je svež zrak bistvenega pomena. Nexxt je novost na svetovnem trgu, s katero lahko skozi isto odprtino, ki

je potrebna za e2, dosežemo izmenjavo do 130 kubičnih metrov na uro. Lunosov novi decentralni prezračevalni sistem Nexxt je dobitnik prestižne nagrade za najboljši industrijski proizvod 2016 v Evropi. PLUS X AWARD je Nexxt okronal tudi za najboljši produkt v letu 2016 s področja energetske učinkovitosti. Izdelek pa je že nominiran za še eno prestižno nagrado, GERMAN DESIGN AWARD 2017. Za dodatno potrditev pa je bil LUNOS izbran za najbolj inovativno blagovno znamko leta 2016.

Prezračevalni sistem LUNOS e2 deluje v reverzibilnem načinu z rekuperacijo energije.

Cikel I: Topel in izrabljen zrak se skozi keramični hranilnik toplote izloči iz prostora. Odvodni zrak segreje in navlaži toplotni hranilnik in pri tem odda do 90 % toplotne energije. Po približno 70 sekundah se hranilnik segreje in prezračevalni sistem avtomatsko preklopi na dovajanje zraka. Cikel II: Mrzel in svež zunanji zrak priteče skozi hranilnik toplote, mu odvzame shranjeno toploto in vlago, dokler ne doseže sobne temperature. Ko je hranilnik toplote ohlajen, prezračevalni sistem preklopi nazaj na odvajanje zraka.

www.lunos.si

61/2016

SAMOPOMOČ

TERAPIJA BEYOND 090 PETER ČERNE

Iskali smo možnost, kako bi široki množici ljudi omogočili pot do zdravja in dobrega počutja. Razvil se je sistem Terapij Beyond 090 s samoprijavo. Trenutno se izvaja na območju Slovenije, ob sredah in nedeljah, od 9. do 10. ure zvečer. Tukaj smo, v vaši službi, da bi vam omogočili prehod v boljše življenje. Trkamo na vaša vrata in želimo vam, da bi bili srečni. Dajemo vam orodja na razpolago, ki so vam dosegljiva in enostavna za uporabo. Potek terapije Terapijo je mogoče narediti kar od doma. Udobno sedeš ali ležeš ob sredah in nedeljah, ob cca. 9 uri zvečer, nekam v mir. Enostavna samoprijava Ko si doma udobno nameščen, sam sebi rečeš: »prijavljam se na terapijo beyond 090 (nula devet nula).« 34

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Sam izbereš, kaj želiš urediti UREDI NAJ SE … (npr. bolečina v ramenu, prebava, dihanje, počutje, finančno stanje, odnos, bolezen ...). Navedeš ENO težavo ali EN problem. Šele potem se potopiš V OBČUTEK DOGAJANJA V TELESU. Brez pričakovanj se popolnoma prepusti – čuti telo …

pritiskov prostora in časa. Postajamo samostojna točka zavesti, povezana s prasilo Stvarnika. Predamo se Biti. Delujemo, ko se pokaže potreba, sicer MIR-ujemo, da lahko deluje prasila skozi nas. Trpljenje preneha, ker ni več razloga zanj. Usklajeni smo z željami prasile. Naše-njegove želje se izpolnjujejo. Srečni smo in osrečujemo druge.

Začni z razumnimi »manjšimi« težavami, ki imajo lahko takojšen učinek! Terapija traja 1 uro. Učinki so trajni in merljivi, opazni v roku do 24h.

Ozdravimo se, usmerimo misel in ustvarimo lepšo deželo v kateri živimo. Ustvarimo lepši svet, svet Miru in Ljubezni. Vsak po svojih talentih in darovih. To je naše poslanstvo, to je naša naloga!

Terapija vedno deluje, razen za namene zlorab in izkoriščanj. Vsi smo odgovorni zase Pomembni ste! Vsakdo je pomemben, vsak ima svoje talente in svoje poslanstvo, da pomaga ustvariti boljši svet za naše otroke in otrokove otroke. Čas je, da pustite stvari, ki niso v skladu z vami in začnete paziti nase. Najprej nase, da boste lahko zdravi pomagali vašim otrokom in otrokovim otrokom … Nič se ne bo zgodilo samo in iluzorno je misliti, da vas lahko »reši« nekdo drug. Vsak ima sam odgovornost do sebe, do okolja in do drugih, da poskrbi Zase, za svoje zdravje in da opravlja dela, ki so v veselje in čast. Poskrbite zase! Skupaj zmoremo. Naša moč je v naši zavesti, v nas samih. Ustvarjeni smo, da se združimo v misli, v enotni misli novih lepih časov. Vse kar potrebujemo je naša zavest, osvobojena kalupov podružabljanja in kalupov kolektivne zavesti. Osvobajamo se prividov, laži,

Kontaktni podatki mag. Peter Černe T: +386 41 320 127 E: peter@c-r.si Garancija, izmenjava energije, izjave udeležencev in še več na: www.beyond090.si Pošljite E-mail na: info@c-r.si, da vas obvestimo o novostih. Navedite, prosim, kraj bivanja.

61/2016

BLEFAROPLASTIKA BREZ NOŽA IN OKREVANJA? JA, TO JE MOŽNO Z GENERATORJEM PLAZME

INDIKACIJE: •

PERIORBITALNA REJUVENACIJA,

•

NEKIRURŠKA BLEFEROPLASTIKA,

•

PERIORALA REJUVENACIJA,

•

REJUVENACIJA VRATU IN OBRAZA,

•

ODSTRANITEV KSANTELAZEM,

•

ODSTRANITEV TETOVAŽ,

•

ZMANJŠANJE KELOIDNIH BRAZGOTIN, STRIJ, BRAZGOTIN ...

PLEXER PLUS!

PREJ

POTEM

PREJ

POTEM

PREJ

POTEM

PREJ

POTEM

Posege opravlja dr. Tea Jedlovčnik – Štrumbelj, spec. esteske, plastične in rekonstrukcijske kirurgije.

ALFAESTETICA, d. o. o. Ordinacija za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino Krumperška 11, 1230 Domžale www.alfaestetica.si info@alfaestetica.si M: 041 606 477 61/2016

DVIG ŽIVLJENSKE ENERGIJE

NOV ZAGON IN DOBRO POČUTJE MARJANA ROMANOVIĆ, NPK refleksoterapevtka, www.mobiusvita.com Živimo v dinamičnem času. Tempo življenja je vse hitrejši, preplavljen z zapolnjenimi urniki in mnogimi obveznostmi čez dan. Človek hiti iz enega opravka k drugemu. Na koncu dneva pa pozabi nase. Ob takšnem življenskem ritmu in načinu življenja iz dneva v dan, se lahko energetsko tudi izčrpamo. In človek potrebuje tudi notranjo sprostitev. Ni naklučje, da so zadovoljni, sproščeni in radostni ljudje zdravi in močni. Energetske vaje za dvig življenske energije so eden od načinov, da izstopimo iz prekomerne energetske porabe in obrnemo življensko energijo v plus. Življenska energija - temeljna energija za naše telo Človeško telo izžareva toploto in energijo. V zgodovini človeštva pa vse do danes so mnoge kulture razvijale esenco življenjske energije. Razlaga in poimenovanje te je vse do danes ostala živeča skozi različne kulture. Novo Zelandski Maori njeno esenco poimenujejo Mauri, na Japonskem Ki, v Indiji pa Prana. Življenjska energija, ki se nahaja globoko v Zemlji je nizke frekvence in je temeljna energija za naše fizično telo in vsa energetska telesa. Od atoma, molekule, do celice, tkiva in vse do organov. Za obstoj in življenje je potrebna vsem živim organizmom. V naše telo vstopa skozi stopala in se tako razširi po celem telesu. Ko smo napolnjeni z življenjsko energijo imamo občutek ozemljenosti, notranjega miru in naše počutje je stabilno. Z izboljšanim pretokom in količino življenjske energije v telesu svoje telo zaznavamo bolje in na ta način smo prisotni v sedanjem trenutku. Ko je naše telo energetsko okrepljeno in polno življenske energije, se veliko lažje odzivamo na zunanje sprožilce, 36

kot so stres, psihični pritiski in napetosti. Okrepimo delovanje prvega energetskega centra in pretok življenske energije Dinamični življenjski dogodki potekajo dostikrat v naglici, spotoma in samoumevno. In kadar nam primanjkuje življenjske energije se človek pogosto počuti utrujeno, upočasnjeno, življenje je videti brez smisla, pojavlja se strah pred prihodnostjo in počutje se lahko postopno slabša. Čez dan potrebujemo energijo za različne dnevne dejavnosti. V večernem času in času počitka pa je čas, ko se energija v nas obnavlja. Da ohranimo ustrezno raven življenjske energije je za začetek potrebno okrepiti in aktivirati delovanje prvega energetskega centra. Ta center lahko aktiviramo s preprostimi energetskimi vajami za dvig življenjske energije. Za izvajanje teh ni potrebno nobeno predznanje, da bi jih osvojili. Potrebna je samo zavestna volja in želja po izboljšanju. Dvig življenjske energije s pomočjo energijskih vaj Energijske vaje za dovajanje življenjske energije so telesne vaje, ki se jih izvaja

v kombinaciji s pravilnim dihanjem. Gre za sklop fizičnih vaj, ki se jih v začetni fazi izvaja skupaj s terapevtom. Izvajanje vaj je razdeljeno v tri sklope. V sklop prerazporejanja energije, odpiranja energetskih kanalov in aktivnega dovajanja in polnjenja. Energetske vaje so preproste vaje in se osvojijo v kratkem času. Izvajani gibi potekajo v točno določenem zaporedju in morajo biti pravilno izvedeni. Energetske vaje so primerne za vse starostne skupine od 15 leta naprej. Za samo izvajanje vaj niso potrebne nobene energetske sposobnosti ali posebna čutenja ali zaznave. Za začetek je dovolj, da zaznamo dodatno toploto v telesu in vemo, da smo stopili v stik z življenjsko energijo. Ko se vaje osvojijo, jih lahko posameznik samostojno izvaja tudi doma. Najprimernejši čas za izvajanje vaj je jutranji čas pred dnevnimi obveznostmi, ki nas čakajo čez dan. V jutranjem času se naš notranji telesni bioritem prebudi in koristno je telo prebuditi in energetsko napolniti. Tako z novim dodatkom energije obveznosti skozi dan opravimo lažje, hitreje in učinkoviteje. V primeru, da je pred nami naporen 61/2016

DVIG ŽIVLJENSKE ENERGIJE

dan, številni sestanki, zahtevno poslovno potovanje, lahko v toku dneva vaje ponovimo. Tako življenjsko energijo dodatno obnovimo in poskrbimo za dodatno zalogo le-te. Z rednim izvajanjem vaj se v telo dovaja dodaten vir življenjske energije, fizično in subtilno telo pa se energetsko oplemeniti in napolni. Tako se delovne obveznosti čez dan lažje opravijo, izboljša se psihofizično počutje, nastali toksini v telesu se hitreje sprostijo, poveča se vsakodnevna storilnost v službenem in domačem okolju, pridobimo večji občutek notranjega miru in sproščenosti, izboljšamo vitalnost in odpornost telesa. To so le nekateri pozitivni znaki rednega izvajanja in uporabe vaj.

61/2016

Prednost izvajanja vaje je tudi v tem, da znamo samostojno energetsko napolniti se in smo na ta način neodvisni. Ker pomeni, da se lahko kadar hočemo, kjer hočemo, enostavno priklopimo na življenjsko energijo in se napolnimo. Tako imamo v svojih rokah naravno orodje za delovanje in ni potrebe, da se zgodi energetska izguba. Vrata do znanja so vselej odprta Pozitivna odločitev je vedno prvi korak do spremembe. Odločitev, da delamo tisto, kar je dobro za nas, pozitivno vpliva na nas in posredno tudi na bližnjo in širšo okolico. S takšnimi odločitvami spremenimo navade, posredno se spremenijo vibracije energije in to

pozitivno vpliva na prihajajoče okoliščine v našem življenju. Ko ozavestimo slabe navade začnemo izločati tisto kar ni dobro za nas. Tako naredimo nov prostor za vse tisto, kar nam koristi in daje napredek in rast. Kako bomo za svojo osebno življenjsko energijo skrbeli, jo ohranjali in aktivirali je odvisno od nas samih. Z rednim izvajanjem energijskih vaj za življensko energijo tako na naraven način ohranjamo ustrezno raven življenske energije, samostojno in odgovorno skrbimo za svoje počutje in delovanje. Po izvajanju vaj se začuti v telesu povečan pretok in to pa je prvi korak na poti do boljšega počutja in večje storilnosti.

ZDRAVJE

UČINKOVITEJE PROTI BOLEČINAM S SVETLOBNO TERAPIJO Svetlobna terapija ima že zelo dolgo zgodovino, saj se ljudje po vsem svetu že tisočletja zavedajo pomembnosti svetlobe za normalno delovanje človeškega telesa. Prvi vir svetlobe, ki so ga uporabljali za zdravljenje, je bila sončna svetloba. Svetloba ima v našem življenju izjemno pomembno vlogo, saj vemo, da brez nje ni življenja. Njene prednosti segajo mnogo dlje od našega osebnega občutka udobja in dobrega počutja, kajti svetloba je

bistveni del našega naravnega biološkega sistema, ki je potreben za ustrezno delovanje presnove in imunskega sistema. Sistem svetlobne terapije Bioptron je patentiran medicinski pripomoček za svetlobno terapijo s specifično optično enoto, ki oddaja svetlobo, podobno delu elektromagnetnega spektra, ki ga proizvaja sonce, vendar brez UV-sevanja. Svetloba Bioptron ima tako imenovane biostimulativne učinke. Ko se uporablja na koži, stimulira znotraj celične struktu-

re in biomulekule, ki so občutljive za svetlobo. To spodbudi celične verižne reakcije in sproži tako imenovane drugotne reakcije, ki niso omejene le na osvetljeno površino kože, ampak lahko vpliva na celotno telo. Svetlobna terapija lahko učinkovito pomaga izboljšati mikrocirkulacijo, uglasiti presnovne procese, okrepiti človekov obrambni mehanizem, spodbuditi regenerativne in zdravilne procese celotnega organizma, pospešiti celjenje ran, lajšati bolečine ali zmanjšati njihovo intenzivnost. Bioptron je varna, učinkovita in ekonomična terapija za kogarkoli, kjerkoli in kadarkoli. Sistem svetlobne terapije Bioptron je klinično testiran, dokazan in certificiran za medicinsko zdravljenje: - znakov staranja - bolečine - ran - dermatoloških motenj in težav s kožo - športnih poškodb - otrok - sezonskih motenj razpoloženja (SAD) Prav tako je svetlobna terapija nenadomestljiva v moderni kozmetiki, ker je odlično dopolnilo vsakodnevni negi kože. Izboljšuje elastičnost kože in njeno čvrstost, zmanjšuje gube in vam daje žareč in mladosten videz.

Za več informacij obiščite spletno stran www.zepter.si, www.bioptron.si ali pokličite na telefonsko številko 02/88 43 901, Zepter Slovenica d.o.o., Pohorska cesta 12, 2380 Slovenj Gradec

PROMOCIJSKO SPOROČILO

61/2016

Brain support

— Najbolj prodajano naravno zdravilo

IO stile

Poskrbite za vaše možgane in boljši spomin. Izjemna sestava preparata: podpira delovanje živčnega sistema, krepi energijo telesa, pomaga ohranjati dobro prekrvavitev, ohranja vse možganske funkcije

Naročila in informacije: 080 88 44

www.biostile.si 61/2016

OZAVEŠČEVALNO-HUMANITARNI PROJEKT

ZBIRAJMO STARE PLASTENKE ZA NOVA ŽIVLJENJA LEA KLEMENČIČ, Dinos d.d. Ob koncu preteklega šolskega leta smo z zbranimi 17 tonami odpadnih plastenk izjemno uspešno zaključili drugi vseslovenski ozaveščevalno-humanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo, letos pa s sloganom Stara plastenka za novo življenje zbiramo sredstva za nakup ogrevalne posteljice za novorojenčke v izolski porodnišnici. Projekt je namenjen ozaveščanju mladih o recikliranju odpadnih plastenk in krožnem gospodarstvu. V njem sodelujejo slovenske šole in vrtci, vabljene pa so tudi druge ustanove, podjetja, obrtniki, posamezniki in gospodinjstva. S projektom želimo opozoriti tudi na pomen zapiranja snovnih tokov kot enega temeljnih načinov ohranjanja naravnih virov. Projekt organiziramo trije partnerji: Društvo Tandem Zagorje, podjetje Dinos z embalažno shemo Unirec in program Ekošola, tudi letos v sodelovanju z Rdečim križem Slovenije in revijo Bogastvo zdravja. Častni pokrovitelj projekta je predsednik Republike Slovenije Borut Pahor. O odpadnih plastenkah in zapiranju snovnih tokov v vrtcih in šolah Otroci in mladi se vključujejo v projekt na dva načina: z doslednim ločevanjem in zbiranjem odpadnih plastenk PET v svojih ustanovah ter s sodelovanjem v nagradnem ustvarjalnem in raziskovalnem natečaju o nastajanju, zbiranju, predelavi in izdelavi recikliranih plastenk PET. Organizirano zbiranje plastenk bo potekalo od svetovnega dneva vode do svetovnega dneva Zemlje, torej od 22. marca do 22. aprila prihodnje leto. Že prej zbrane odpadne plastenke pa je mogoče kadarkoli odpeljati v 19 Dinosovih zbirnih centrov po Sloveniji. 40

Sodelovanje podjetij, obrtnikov in gospodinjstev Z doslednim ločevanjem in organiziranim zbiranjem odpadnih plastenk PET lahko sodelujejo tudi podjetja, obrtniki, javne in druge ustanove ter posamezniki. Zbirale se bodo v vseh Dinosovih zbirnih centrih do 22. aprila prihodnje leto. Na spletnih straneh organizatorjev so natančna navodila za zbiranje ter seznam mest za oddajo plastenk. Tam jih bodo stehtali in vodili v ločeni evidenci za vsako sodelujočo organizacijo.

Sodelujmo v projektu Jaz, ti, mi za Slovenijo – Stara plastenka za novo življenje: • z doslednim ločevanjem in zbiranjem odpadnih plastenk PET v vrtcih, šolah in na fakultetah, • z ustvarjalnostjo mladih v nagradnem natečaju, • z doslednim ločevanjem in organiziranim zbiranjem odpadnih plastenk PET v podjetjih in drugih ustanovah, • z SMS donacijami prek Rdečega križa Slovenije.

Več odpadnih plastenk kot bo zbranih, višji bo znesek od njihove prodaje, ki ga bo Dinos z DROE Unirec namenil sofinanciranju nakupa ogrevalne posteljice v izolski porodnišnici.

61/2016

TERAPIJA BEMER

TERAPIJA, 2 X PO 8 MINUT NA DAN, VAM SPREMENI ŽIVLJENJE ... Vitalnost, učinkovitost, zdravje … Kako pomembno je dobro počutje, se zavemo – če ne prej – takrat, ko gre kaj narobe. Predstavljamo vam BEMER revolucionarno in znanstveno dokazano terapijo. Fizikalna žilna terapija BEMER z učinkovitim večstranskim signalnim sistemom vidno spodbuja šibko ali moteno mikrocirkulacijo v telesu tako, da sproži delovanje samoozdravitvenih mehanizmov in pomaga pri pomembnih uravnalnih procesih v telesu. Mikrocirkulacija je najpomembnejša funkcija človeškega krvnega obtoka. Poteka v izpopolnjenem in zelo razvejanem sistemu najmanjših žil. Če človeško telo razčlenimo, so na prvem mestu kapilare (mikro žile, ki jih je kar 74 %), sledijo vene (14,5 %) in arterije (11,5 %). Pri šibki ali moteni mikrocirkulaciji se celice hitreje starajo, poleg tega pa se lahko razvijejo številne motnje in bolezni. Vse več bolezni postaja kroničnih. Bemer terapija pa ne vzpodbuja samo mikrocirkulacije, temveč deluje tudi na

ritmičnost žil (krčenje in širjenje) ali vazomocijo. Pri zdravi osebi se žile skrčijo/ razširijo kar 30 x na 10 minut, pri starejših in bolnih osebah (npr. diabetes) pa povprečno le 1 x na 10 minut - tu lahko pomagamo mi. Že ob dvakratni uporabi na dan po 8 minut ter izvajanju spalnega programa postanete učinkovitejši in vitalnejši ter okrepite svoje zdravje. Bemer terapija vam lahko pomaga pri različnih bolezenskih stanjih, kot so: alergije, artroza, artritis, astma, diabetes, težave s kožo, migrena, težave s presnovo, težave s spanjem, celjenjem ran, poleg tega pa zmanjšuje dovzetnost za okužbe, okrepi telesno obrambo, izboljša zaščito pred prostimi radikali, izboljša oskrbo in odstranjevanje odpadnih snovi iz organov in tkiv, izboljša oskrbo s hranilnimi snovmi in kisikom, okrepi razkisanje organizma, zmanjšuje stres, povečuje zmogljivost in prilagodljivost telesa, zmanjšuje nevar-

nost za nastanek športnih poškodb, skrajša čas regeneracije ter izboljša sposobnost koncentracije. Terapijo BEMER uporabljajo zdravniki in terapevti po celem svetu. Posebno zanimanje zanjo pa imajo tudi profesionalni športniki. Uporaba medicinskega pripomočka BEMER je zelo enostavna, kar je zelo pomembno za uporabo doma in nima znanih stranskih učinkov. Za BEMER terapijo stojijo mednarodne študije in številne raziskave, ki pa še vedno potekajo in nekatere izmed njih so objavljene tudi na priznani online knjižnici medicine PubMed. BEMER je zelo tesno povezan z inštitutom za mikrocirkulacijo v Berlinu, s prof. dr. med. Rainer Kloppom. Za izvajanje terapije se uporabljata dve napravi, in sicer BEMER PRO set in BEMER Classic set. Pri PRO SET-u lahko izvajamo dve različni terapiji istočasno, pri Classic set-u pa samo eno. Cena za Classic set že od 3024,00 EUR z DDV. Obe napravi sta certificirani kot medicinski pripomoček. Bemer set pa je možno tudi preizkusiti z mesečnim najemom. Vabimo vas, da brezplačno preizkusite terapijo na sejmu Narava-zdravje na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani, od 24.-27. novembra 2016, razstavni prostor A/KUPOLA št. 27.

Naše srce bije ZA VAŠE ZDRAVJE ! 61/2016

BEMER Slovenija ERMED medicinska tehnika d.o.o. Prešernova ulica 12, 3230 Šentjur T:+386 40 895 650, E: info@bemer.si www.bemer.si PROMOCIJSKO SPOROČILO

..

PREHRANA

POMANJKANJE ŽELEZA – POGOSTA TEŽAVA DANAŠNJEGA ČASA SENDI LEŠNJAK, mag. inž. prehrane Dandanes je pomanjkanje železa ena najpogostejših prehranskih motenj, saj naj bi se z njo soočalo tudi do 2 milijardi ljudi. Veliko vlogo pri tem ima sodobni način življenja in nezdrava prehrana, ki povzroči razvoj številnih kroničnih bolezni, oslabi delovanje želodca ter uniči zdravo črevesno floro. Vse to vpliva na močno zmanjšan vnos železa, oslabljeno absorbcijo le-tega v prebavilih ter posledično pomanjkanje tega pomembnega minerala. Vloga železa Železo je esencialen mineral prisoten v vseh telesnih celicah, v katerih ima pomembno vlogo pri vezavi, shranjevanju in prenosu kisika. Njegova primarna funkcija je vezava kisika na hemoglobin v rdečih krvničkah in prenos kisika po krvi. Prav tako ima pomembno vlogo pri tvorbi mioglobina, ki je odgovoren za prenos kisika v mišice ter za mišično kontrakcijo. Železo ohranja zdravje rdečih krvničk, prispeva k sintezi kolagena in funkciji imunskega sistema. Prehrana in železo Pri železu, ki ga zaužijemo s hrano, ločimo hemsko in nehemsko obliko. Hemsko železo, ki se pretežno nahaja v živilih živalskega izvora, lahko naše telo veliko bolje izkoristi (višja biorazpoložljivost) od nehemskega, katerega vir so v največji meri živila rastlinskega izvora. Tudi določene snovi v hrani vplivajo na absorbcijo železa. Med pomembne pospeševalce absorbcije štejemo vitamin C (askorbinsko kislino), pomembni zaviralci pa so fitinska kislina (v stročnicah, polnozrnatih žitih, oreščkih in semenih), kalcij in fosfor (npr. v mlečnih izdelkih), rastlinske beljakovine v soji, polifenoli iz sadja, zelenjave, kave, čaja, vina in začimb, kakor tudi določena zdravila. Dobri prehranski viri železa so meso (pusto rdeče meso), ribe in perutnina, sezamovo seme, fige, breskve, marelice, jagode, češnje, rozine, datelj42

ni, zeleno listnata zelenjava, fižol, orehi, mandlji, brokoli. Pomanjkanje železa Splošni znaki po katerih prepoznamo pomanjkanje železa so kronična utrujenost, slabša koncentracija, brezvoljnost, nemir, pogosti glavoboli, bledica, težje prenašanje nizkih temperatur in oslabljen imunski sistem. Do pomanjkanja lahko pride zaradi povečane porabe železa (nosečnost, bolezen, obdobje pospešene rasti, intenzivna telesna vadba …), povečanih izgub (menstruacija, porod, operacije, poškodbe, krvodajalstvo) in tudi omejujočih diet (npr. veganstvo). Glede na vzroke so najobčutljivejše skupine za pomanjkanje železa: • ženske v rodni dobi, • nosečnice, • dojenčki in otroci, • najstniki, • bolniki v obdobju okrevanja,

• • • •

starostniki, krvodajalci, vegani/vegetarijanci in aktivni športniki.

Kako do najboljše oskrbe telesa z železom? Da se pokrijejo potrebe po železu, je potrebno v prvi vrsti izbirati z železom bogata živila, nato pa s pravilno kombinacijo živil, ki jih v obroku zaužijemo skupaj, absorpcijo železa čim bolj povečati. Ob pomanjkanju železa (ki se najbolje določi s krvnimi preiskavami), se posamezniku ob ustrezni prehrani, priporoča prehranska dopolnila. Na trgu obstajajo najrazličnejša prehranska dopolnila z železom. Med zelo kakovostna sodijo tista z organskim železom (npr. železov aminokislinski kelat), ki ga naše telo lahko bolje izkoristi od anorganskega vira (npr. železov sulfat), prav tako povzroča manj oz. nič prebavnih težav (zaprtje).

61/2016

BIO OLJE ČRNE KUMINE Črna kumina »Nigella sativa« je izjemno cenjeno zelišče in že tisočletja velja za eno najbolj zdravilnih rastlin na svetu. Znanstveniki po celem svetu raziskujejo zdravilne učinkovine ter možne zdravilne lastnosti črne kumine. Sodeč po raziskavah seme črne kumine vsebuje osem od devetih esencialnih aminokislin; minerale, kot so cink, baker, železo, fosfor in kalcij; folno kislino in vitamine A, B1, B2, B6 in C. Pridobivanje in sestava olja črne kumine Olje črne kumine je zelo bogat vir esencialnih maščobnih kislin, od katerih sta najpomembnejši linolna oz. Omega 6 in gama-linolenska maščobna kislina oz. Omega 3. Večkrat nenasičene maščobne kisline so življenjsko pomembne za razvoj in normalno delovanje organizma. Sodelujejo pri proizvajanju energije in pri transportu kisika po telesu, pomembne so za nastajanje hemoglobina, pospešujejo presnovo, krepijo imunski sistem, blažijo in zavirajo vnetja, znižujejo krvni tlak, koristijo pri srčno-žilnih obolenjih, zmanjšujejo potrebo po inzulinu in pomagajo pri depresiji.

uživanje se priporoča 1 čajna žlička v pol kozarca mlačne vode pred jedjo - zjutraj in zvečer. Redno naj bi ga uživali od 3 do največ 4 tedne po maksimalno 3 čajne žličke na dan. Otroci lahko jemljejo polovični odmerek.

Olje črne kumine vsebuje tudi manjši delež eteričnega olja, kar daje olju značilen pikanten okus. Najbolj pomembna učinkovina eteričnega olja je antioksidant timokinon, ki deluje kot analgetik (lajša bolečine), antihistaminik ( protialergijsko delovanje) in antiepileptik (prepreči epileptične napade). Po raziskavah naj bi se v semenu črne kumine nahajali še dve pomembni aktivni snovi, to sta nigelonin nigelidin. Nigelon, podobno kot timokinon, deluje kot antihistaminik, nigelin pa skupaj z melantinom spodbuja čiščenje črevesja.

Olje črne kumine deluje protivnetno, analgetično, antiseptično in proti mikrobom. Številni objavljeni strokovni članki, znanstvene raziskave in izkušnje, ki so jih skozi tisočletja nabrali v različnih koncih sveta potrjujejo, da je črna kumina ena od rastlin z zelo širokim spektrom zdravilnega delovanja: Med drugim uravnava delovanje imunskega sistema, upočasnjuje širjenje rakavih celic, pomaga pri boleznih dihal (kašelj, astma, bronhitis, oslovski kašelj, pozitivno vpliva na presnovne procese ( spodbuja prebavo, pomaga pri zaprtju, driski, napenjanju in drugih motnjah prebave), obnavlja in pomlajuje telo, pomaga pri kožnih obolenjih ( ekcemi, suha koža, akne, nevrodermatitis in alergije), znižuje nivo holesterola, trigliceridov, krv-

Uporaba olja črne kumine V prehrani ga uporabljamo kot začimbo in kot dodatek k hladnim jedem (solate, omake, prelivi). Odlično se poda tudi k zelju, siru in skuti. Za samostojno 61/2016

Olje ni primerno za segrevanje, saj bi s tem lahko uničili dragocene maščobne kisline in druge zdravilne učinkovine. Olje črne kumine lahko uporabljamo tudi za nego suhe, razdražene in občutljive kože ali kot masažno olje v kombinaciji z drugimi olji (npr. oljčno, kokosovo). Olje izboljša strukturo kože ter jo naredi bolj gladko in prožno.

nega pritiska in krvnih maščob, blaži menstrualne težave, omili simptome sladkorne bolezni in še bi lahko naštevali. PROMOCIJSKO SPOROČILO

GALERIJA KRVINA

KULTURNO SREDIŠČE V OSRČJU POLJANSKE DOLINE Gorenja vas leži v osrčju Poljanske doline, ki je od Škofje Loke oddaljena 16 km. Dolina, ki je prežeta s kulturo, dolina z zelo bogato kulturno zgodovino ter dolina slikarjev s svojim centrom v Poljanah in Žireh. Skozi zgodovino so v Poljanski dolini obstajale močne umetniške družine, med njimi najbolj poznane družina Šubic, družina Sedej ter družina Peternel in še bi lahko naštevali. Na koncu Poljanske doline, na Sovodnju, je bil rojen nasploh prvi slovenski šolani kipar Franc Ksaver Zajc, ki je upodobil Franceta Prešerna, katerega kip stoji pred njegovo rodno hišo v Vrbi. V Gorenji vasi na osrednjem trgu stoji Vodnjak ljubezni v času murenčkov, ki je delo zelo uspešnega akademskega kiparja, domačina, Metoda Frlica. Prav tako je bil v Gorenji vasi rojen znani slovenski biolog Ivan Regen, v kraju je deloval pionir na področju fotografije Vlastja Simončič, ki je v kraju odprl tudi muzej. Na vstopu v Gorenjo vas pa stoji Galerija Krvina. Zaradi ljubezni do umetnosti je l. 1992 zasebno galerijo v Gorenji vasi odprl Zdravko Krvina. Leta 1999 pa so bili svojemu namenu predani tudi povsem novi prostori za galerijsko dejavnost, ki stojijo še danes. Tako se je začel razvijati še en kulturni center v Gorenji vasi. Sedaj galerijo vodi njegov sin Jurij Krvina. Po besedah pokojnega umetnostnega zgodovinarja prof. dr. Zorana Kržišnika je to edina na novo zgrajena galerija po drugi svetovni vojni. Do sedaj je galerija izvedla že več kot 100 raznih prireditev, od porok do razstav kot tudi raznih predstavitev. Zelo odmevne so bile tudi številne Glasove preje, ki jih organizira časopisno podjetje Gorenjski glas.

predstavljajo s kulturo vzpostavljene drugačne možnosti kvalitetnejšega povezovanja kraja s svetom. Galerija Krvina je vsekakor primerna za prirejanje zahtevnejših umetniških razstav posameznikov in skupin. Prav razstavna dejavnost pa je usodno in najtesneje povezana s tržno ponudbo. Program je kvaliteten, prav tako ponudba. Le tako lahko galerijska dejavnost vzpodbudno vpliva tudi na krog likovnih ustvarjalcev, posebno na mlade. Gale-

rija si sama tke stik z likovno ustvarjalnostjo z organiziranjem slikarskih srečanj, organizacijo likovnih kolonij, ki so po smrti ustanovitelja posvečene prav njemu. V preteklosti se je skozi leta izoblikovalo 17. likovnih kolonij, katere so bile posvečene enemu največjih poljanskih umetnikov, če ne največjemu, Antonu Ažbetu. Prav tako je bilo organiziranih 17. slikarskih kolonij na Zreškem Pohorju. Galerija je ob dosedanji izbrani, a vendar gale-

Za Galerijo Krvina se začenja novo obdobje in to ne samo v kulturni dejavnosti, ampak tudi z novostmi, ki

PROMOCIJSKO SPOROČILO

61/2016

GALERIJA KRVINA Josip Košričanec, Žagarji

rijsko pestri prodajni ponudbi jasno napovedala smer svojega kulturnega delovanja. Prav z vidika povezovanja likovnih ustvarjalcev in promocijo je galerija zmožna širiti znanstva med umetniki in opozarjati na drugačnost, kar je v umetnosti najpomembnejši porok ustvarjalnosti. Dr. Mirko Juteršek, umetnostni zgodovinar je zapisal, da ima galerija odgovornost do spoštljive umetniške preteklosti tako domačega kraja kot tudi širše, da poišče najboljše rešitve, tako odnose do tradicije, kot tudi tiste obstoječe umetnosti, ki jo predstavlja vrsta odličnih likovnih ustvarjalcev.

je taka slikarska skupnost izoblikovala v šestdesetih letih prejšnjega stoletja v Žireh. S pojmom naivna umetnost je opredeljen predvsem status umetnika, ki ni akademsko izobražen, ustvarjanje pa mu lahko pomeni tako primarno kot tudi sekundarno ukvarjanje z umetnostjo.

2. novembra 2016 smo po nekajletni prekinitvi ponovno organizirali likovno razstavo. Gre za razstavo del hrvaškega naivnega slikarja Josipa Kopričanca, ki je pripadal širšemu krogu ustvarjalcev v t.i. Hlebinski šoli, ki so z upornim in dolgoletnim delom uvedli standarde in doprinesli k afirmaciji tovrstnega slikarstva. Prav ta »Hlebinska šola« je pomembno vplivala tudi na slovensko naivno umetnost. Pri nas se

Prav ta fenomen naivne umetnosti v jugoslovanskem prostoru se je v 20. stoletju še posebej izrazito uveljavil v zagorski vasici Hlebine. V kraju blizu Koprivnice so se kalili svetovni mojstri naive, kot so Ivan Generalić ter Krsto Hegedušič ter tudi drugi naivni slikarji, od katerih je svoje vtise in znanje pobiral tudi Josip Kopričanec. S slikanjem je začel že l. 1969 ter imel prvo samostojno razstavo l. 1974 v hrvaškem mestu Kutina. Če bi razčlenjevali slikarstvo Josipa Kopričanca na osnovne elemente, bi že na samem začetku lahko rekli, da pripada tistim interpretom podravske naive, ki so se po motiviki svojih slik držali tradicije Hlebinske slikarske šole. Kot je zapisal dr. Anton Bauer je Kopričanec slikal prizore, ki jih je sam doživel oz. kar je doživljal in občutil v svoji sredini. Kopričanec je sodeloval na več kot 60-ih razstavah tako doma kot tudi v tujini in za svoja dela prejel več različnih priznanj (Zagreb, Sarajevo, Bergamo, Stuttgart, San Remo …). Razstava je na ogled do konca februarja 2017. Kip Franceta Prešerna, ki ga je izdelal Franc Ksaver Zajc - eden od 8 primerkov je shranjen tudi v Galeriji Krvina

61/2016

V galeriji Krvina razstavljamo in prodajamo umetniška dela slovenskih in tujih umetnikov. Razstavljamo in prodajamo tako dela slikarjev, kiparjev, rezbarjev in izdelkov iz stekla. Na voljo vam je več kot 300 različnih umetniških del, za katere verjamemo, da si lahko vsak poišče nekaj zase. Tudi cenovno. Pripravimo tudi umetniška darila, presenečenja ob obletnicah (likovni motivi po željah naročnikov), rojstnih dnevih, poslovnih srečanjih in ob drugih priložnostih. Z likovnimi deli opremljamo stanovanja, hiše, poslovne prostore in hotele. Organiziramo likovne razstave, likovne kolonije, predstavitve knjig in druge kulturne prireditve. Za vas poiščemo slike avtorjev po vaših željah ter poskrbimo za stare in poškodovane slike, da morda tudi z novim okvirjem dobijo novo svežino in lepoto. Na željo mladoporočencev lahko uredimo tudi uradni del poročnega protokola, kjer se svati lahko po obredu še malo poveselijo. Držimo se načela, da je na dan lahko samo ena poroka. Želimo, da vsak od naših obiskovalcev dobi nekaj za svojo dušo. Galerija vodi tudi Kroniko, ki se vodi od otvoritve galerije in v njej so opisani prav vsi dogodki od začetka delovanja. Galerija je odprta od ponedeljka do petka od 17-19. ure, najbolje pa je, da nas pokličete in se dogovorimo za termin, ki vam ustreza. Kontaktni podatki: Galerija Krvina, Poljanska cesta 7, 4224 Gorenja vas, tel: 04 51 07 300 ali 041 532 575 ter mail: galerija.krvina@siol.net. Vzemite si čas in pridite v prelepo Poljansko dolino, kjer se boste naužili kulture in mogoče našli tudi kaj zase! PROMOCIJSKO SPOROČILO

Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu NOVEMBRU 2016. 2.11. 2., 3.11. 3.11. 4.11. 4.11. 7., 8.11. 9.11. 9.11. 10.11. 10.11. 11.11. 11.11. 14.11. 14., 15., 16.11. 16.11. 17.11. 17., 18.11.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Bohinjska Bistrica – v kulturnem domu Joža Ažmana 8-13 Maribor – v prostorih Pedagoške fakultete 9-12 Bled – v Festivalni dvorani 7-14., 7-13 Sv. Ana v Slovenskih goricah – v osnovni šoli Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7-11 Vrhnika – v domu Ivana Cankarja 7-13. 7-13 Gornja Radgona – v osnovni šoli 7-12 Jarenina – v osnovni šoli 7.30-10 Sežana – v ljudski univerzi 7-12 Ribnica – v športnem centru 7-13 Rače – v osnovni šoli 7.30-10

18.11. 21.11. 21.11. 22., 23.11. 23.11. 24.11. 24., 25.11. 25.11. 28.11. 28., 29.11. 30.11. 30.11.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba? S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Pesnica pri Mariboru – v osnovni šoli Pesnica 7.30-10 Škofja Loka – v šolskem centru 7-13 Prebold – v gasilskem domu 7-10 Poljčane – v osnovni šoli 7-11 Škofja Loka – v šolskem centru 7-13 Tolmin – v centru šolskih in obšolskih dejavnosti 7-13 Starše – v osnovni šoli Starše 7.30-10 Kobarid – v osnovni šoli 7-12 Žalec – v II osnovni šoli Žalec 7-12 Rogatec – v kulturnem domu 7-11 Benedikt – v osnovni šoli 7-12 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Maribor – v prostorih Tehniških fakultet 9-12 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 8-14, 7-14 Duplek – v osnovni šoli Duplek 7.30-10 Luče – v osnovni šoli 7.30-11 Velenje – v restavraciji Pod Jakcem 7-15.,

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in pr iimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišnaa št številkka* a* Pošta in poštna številka* a a* T lefon** Te

El. naslov*

Dat a um* at

Podpis* Podpis

*Vpis podat a kov je obvezen at

S podp d is dp i om potr t rjrju tr juj uje jem ččlllaanstvo v iinn vveelljjjaavvnnost poda vo datk da t ko kov

**Vpis ** Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZ I VE VED EDE DEN ENE NEM EM NA N KA K ZI ZIL ILU VA V M BOM O O POSL OM S ALLI AKTUALNO ŠTE SL T VI TE VIL ILKKO O REVIJE REVIJE.. Naročnino bomo po pre r te re t ku k avvttoomats tsk ts sko ko ob o novil vili vil ili zzaa nasllleeddnnj nje je oobbdo dob obj bje je, e, ra raz aze zen v prriiim meru ru pis isn is sneg e a pre r kl re klilic ica ca naj ajm aj jmanj n mesec pre nj r d pote re t ko te k m naročnine. Naročilnica za z vez vezu zuj uje je ta t ko k iz izd zda daj aja jate t ljlja ja ko k t naro r čn ro č ik ika ka. Po P štn t in tn i o za z tu tuj ujijin ino za z ra r čunava v mo poseb va e ej eb ej.j. S podp d is dp i om do d vo v ljlju juj uje jem, da d Tr Trid r ide idea d. d o.o. moj oje oj je zg z ora raj ra aj nave v de ve d ne poda d tk da tke ke vz vzp zposta t vi ta v i,i, obde d lu de luj uje je, e, vo v di di,i, vz vzd zdr drž ržu žuj uje je in i up u ra r vl vljlja ja z namenom in in potr tre tr rebamii naro r čn ro č iš išk ške ke oz ozi ziriro roma čla čl lanske k slu ke luž lu užb žbe te t r obve v šč ve šča čanj nja ja o nada d ljljn da jnj njijih ih pro r mocijijijs ro jski kih ih aktititvn v ostititih ih in i to t vs v e v skl klad kl ladu adu z Za Z ko k nom o va v rs r tvu osebnih i poda ih d tk da tko kov. v P da Po d tk t ki k i za z pla l čilo la l : Tr lo T id ide dea, d. d o. o., Po P dk dkr kra raj aj pri Za Z gorjrjrjjuu 3a, 1410 Za Z gorjrjrje je ob Sa S vi,i,i TR T R: SI SI5 I56 02 0 33 8025 0 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR 025 T idea, d. o. o. Tr

www.bogastvozdrav a ja.si av

61/2016

Zdravje v sprejih! Enostavnost, hitrost in predvsem učinkovitost! Večkrat nagrajeni spreji priznanega britanskega podjetja BetterYou na inovativen način telesu zagotavljajo ključna hranila.

Vitamin B12

Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, delovanju živčnega sistema, normalnemu psihološkemu delovanju in ima vlogo pri delitvi celic, nastajanju rdečih krvničk ter delovanju imunskega sistema.

Ustno pršilo Boost:

– Vsebuje biološko učinkovitejšo obliko B12 – METILKOBALAMIN. – Zagotavlja hitro in učinkovito absorpcijo skozi sluznico neposredno v kri in tako zaobide prebavni sistem, ki pogosto moti absorpcijo. – Ob vitaminu B12 ima dodan še krom in ekstrakt zelenega čaja. – Priročen: brez kapsul, tablet ali vode.

Vitamin D

Prispeva k delovanje imunskega sistema in mišic, k ohranjanju zdravih kosti in zob ter k normalni absorpciji kalcija in fosforja. V primeru premajhne izpostavljenosti soncu nam kronično primanjkuje vitamina D, ki ga v hrani praktično ni! Od septembra naprej pa vse do aprila je tvorjenje vitamina D v telesu zelo okrnjeno. Večkrat nagrajena velika družina sprejev DLux omogoča vsakemu posamezniku izbor najprimernejšega spreja. Različne koncentracije bodo pomagale doseči raven vitamina D3, ki jo posameznik potrebuje.

Magnezij

Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, k delovanju mišic in živčnega sistema in ohranjanju zdravih kosti in zob.

Magnezijeva olja predstavljajo hiter in

učinkovit vnos povsem naravnega magnezija.

Olja se nanašajo na telo in vtrejo z masiranjem. 100 % naravne sestavine, Zechstein Inside® magnezijev klorid. Vsak sprej vsebuje vsaj 800 razprškov.

V izbranih 61/2016

lekarnah, trgovinah Sanolabor ter drugih specializiranih trgovinah. Za več informacij in naročila pokličite na 02 / 421 33 33 ali obiščite www.sitis.si

ZAV-SAVA.SI

VSE Å½IVLJENJE ME PODPIRA. DOBRA ZAVAROVALNICA TUDI. 48

NIKOLI SAMI

61/2016