BOGASTVO ZDRAVJA September 2016

Letnik 6 / številka 59 / 2016 / brezplačni izvod

Otroci in šola Tudi vi ponoči škripate z zobmi?

Vibrionika: Zdravilne moči drobnih kroglic Obsedenost z neoporečno hrano Barvanje sivih in platinasto sivih las

UVODNIK

PRVA BESEDA Rada bi imela svojega zdravnika. In ne kogarkoli. Gorskega zdravnika! Ko ga gledam, se na trenutke življenje v odročnih gorah ne zdi tako zelo slabo. Pustimo hude in dolge zime, pa veliko dela, ki ga s sabo prinaša bivanje v krajih z visoko nadmorsko višino … Zakaj bi se obremenjevali s tem, če pa imamo – gorskega zdravnika!

Malce za šalo, malce zares …

A dejstvo je da se je gorski zdravnik usedel v srca mnogih Slovencev, še posebej Slovenk. Da bi nas čisto vse očaral zgolj z videzom, ni mogoče, saj nimamo vse pripadnice ženskega spola univerzalnega okusa za moške. On ima nekaj več. Ima karizmo in značaj, ki nam paše kot marmelada na margarino. On je naš idol zdravstva, vzornik vseh zdravnikov, predstavnik zdravstvene stroke, ki bi ga z veseljem posvojili. Kot se za glavne junake televizijskih serij spodobi, tudi on rešuje, trpi za ljubezenskimi težavami, je poln znanja in šarma … Gorska vasica bi bila brez njega prazna, pusta kot »štrudl« brez nadeva. On je v nanizanki zdravnik z veliko začetnico, je skorajda nadzdravnik, saj zna praktično vse. Je diagnostik, rentgenolog, operira, je alergolog, včasih psihiater, poleg vsega pa se v njem še skriva delček detektiva, saj hodi po terenu in išče vzroke zdravstvenih težav. Se morda spomnite dr. Housa? Šlo je za podobno vsebino, le House pri dekletih ni vzbujal tolikšnega občudovanja kot gorski zdravnik, ker je včasih presenečal s krutim črnim humorjem in cinizmom. Gorski zdravnik, dr. Martin Gruber, pa se nikoli ne norčuje iz nikogar … Po vrhu vsega pa je še empatičen in ljubeč.

Mislim pa, da ga ne gledamo zato, ker nam je on tako všeč. Zaljubljeni smo v sistem, ki nam ga režiser pokaže. Gledanje nanizanke nam daje občutek, da je morda nekje le mogoče, da nas bo zdravnik sprejel nasmejanih ust, da si bo za nas vzel veliko časa, da nas bo pazljivo poslušal, nas napotil ne na eno, ampak na toliko preiskav kot bo potrebno, da bo le našel vzrok zdravstvenih težav. Ne bo gledal na denar in ko bo presenečal - na primer, z obiski na domu, ko nas bo prišel kar tako, mimogrede, vprašati, kako se počutimo. Sanjamo lahko, kajne?

Realnost je drugačna, a priznajmo si, da se tudi v njej najde veliko pozitivnih zgodb.

Le prepoznati jih moramo in jih nato deliti med ljudmi. Le s tem bomo odkrili premnoge bilke upanja in ugotovili, da bi lahko bilo še mnogo slabše.

PETRA MAUER

Letnik 6, številka 59, september 2016 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan in Bojana Zmazek Mesec Strokovni sodelavci: Mateja Dovžan Kukič, Mihael Vrčkovnik, Alja Gregor, Marjana Romanović, Chistjein Benčina, Edvard Berginc, Mitja Duh, Katja Udovič.

Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

59/2016

3

ZDRAVE NOVIČKE

BREZ CINKA NE GRE

Cink potrebujemo pravzaprav v vseh naših celicah za nemoten potek bioloških procesov. Nepogrešljiv je za zdrave lase, kožo in nohte, delovanje imunskega sistema, presnovo in zaščito pred oksidativnim stresom.

NOW Cink (L-OptiZinc) v kompleksu z aminokislino L-metionin in bakrom zagotavlja visoko stopnjo absorbcije. Na voljo v lekarnah, Sanolaborjih in na www.hisa-zdravja.si

RAKITOVEC

Rakitovec (Hipopophae rhamnoides) je listopadni grm, katerega plodovi vsebujejo vitamin B, A, predvsem pa veliko vitamina C, približno 6-7 krat več kot limona. Zreli plodovi vsebujejo okoli 9 odstotkov maščobnih olj, iz semena, ki vsebujejo še več olj, pa pridelujejo posebna olja za zdravljenje srčnih obolenj. Za naročila sadik in ostale informacije pokličite na 070 499 387 in 068 18 44. Več na spletni strani www.fajntim.si

POČITEK V ŽIVLJENJU®

V podjetju Lido skrbimo za trajnejši in bolj zdrav počitek na ekološko neoporečnih počivalnikih lastne proizvodnje. Estetsko dovršeno ogrodje je ergonomsko in anatomsko oblikovano, zato se prilagaja posameznikovi konstituciji. V kombinaciji s kakovostnimi materiali, ustrezno blazino ter rokonasloni predstavlja temelj dobrega počutja in zdravega počitka. Temu primeren je tudi slogan podjetja Lido: ''Ko hrbtenica zaboli, počivalnik Lido bolečine ublaži.®'' Obiščite nas v razstavno-poslovnih prostorih na Drenovem Griču pri Vrhniki ali pokličite na 080 20 18, oglejte si tudi spletno stran www.lido.si

IZDELKI PROTI UŠEM

LISAPMED ščiti lasišče in lase ter se bojuje proti ušem, od preprečevanja do odstranitve uši in gnid. Je prijazen do otrok, obogaten z oljem čajevca in certificiranimi ekološkimi eteričnimi olji, obogaten z eteričnim oljem janeža, popolnoma brez škodljivih snovi, silikonov (SLES in SLS), sulfatov, parabenov, barvil ter je dermatološko testiran. LISAPMED aktivno pomirjujoč sprej ima posebej blago formulo obogateno z oljem čajevca in eteričnim oljem janeža, ki tvori film na laseh, se bori proti ušem in gnidam ter zmanjšuje srbenje. LISAPMED čistilni šampon ima posebej blago formulo obogateno z oljem čajevca in eteričnim oljem pomaranče in limone, globinsko očisti lase in lasišče, kjer se ustvari posebno negostoljubno okolje za uši in gnide ter zmanjšuje srbenje. Več na: www.lisap.si

PERILO IZ BAMBUSA

Revolucija narave – ZUJA, spodnje perilo iz bambusovih vlaken. Izdelano iz ekološkega bambusa z njegovimi naravnimi značilnostmi, mehkejše od bombaža, antibatkerijsko, antialergijsko, termo regulator. Izdelano v Sloveniji! Več na www.zuja.si

ZA MANJŠI OBSEG TREBUHA

Kozmetično linijo De Le Roi krasi povsem nov revolucionaren izdelek. Krema za zmanjšanje obsega trebuha s svojim energetskim delovanjem učinkuje na zmanjšanje trebušne maščobe, hkrati pa koži omogoča boljšo prožnost in napetost. Vrhunski izdelek. Izjemna cena. Naročila na www.deleroi.si

4

59/2016

ZDRAVE NOVIČKE

NOVO: M TOM SEDEŽNA GARNITURA FLORJAN Z USB POLNILNO POSTAJO

Nič več iskanja najbližnje vtičnice! Priročna novost - ko sedežno spremenite v polnilno postajo za vaš pametni telefon ali tablični računalnik z dvema USB priklopoma. Integrirana je tudi 220V vtičnica za priklop adapterja prenosnega računalnika. Vse skupaj pa lahko položimo na vgrajeno poličko, ki jo lahko obračamo, dvigamo ali spustimo na rokonaslon. Več na http://www.mtom.si/novosti/

OTROŠKA KREMA Z RIŽEVIM ŠKROBOM

TEKOČI SMUKEC je presenetljivo sveža in bogata krema, ki nudi takojšnjo pomoč otrokovi vlažni in razdraženi koži.

Njegova formula, ki temelji na riževem škrobu in rastlinskemu maslu kožo zaščiti in jo ohranja prijetno suho in vlažno. Dermatološko testirano na občutljivi koži. Več na: www.trudi-kozmetika.si

ČUJEČNOST ZA ZDRAVJE

Čuječnost za zdravje je praktični vodnik za lajšanje bolečin, zmanjševanje stresa in povrnitev dobrega počutja. Je knjiga preprostih vaj, namenjenih blaženju kronične bolečine, trpljenja in stresa, ki jih lahko preprosto vključite v vsakdanje življenje. V knjigi je predstavljen program, ki je zelo učinkovit pri najpogostejših vzrokih za bolečino – težavah s hrbtenico, artritisu, migrenah in sladkorni bolezni, vendar enako dobro deluje pri raku (in z njim povezanih kemoterapijah), srčnih obolenjih, fibromialgiji, celiakiji, lupusu, sindromu kronične utrujenosti, sindromu razdražljivega črevesja, porodnih krčih in celo tinitusu. Podrobnosti in naročila: Knjigarna Felix, Mariborska 100, 3000 Celje, 06 42 42 448

INOVATIVNA JOPA ADIDAS Z.N.E. HOODIE

Jopa Z.N.E. Hoodie z edinstveno kapuco prispeva k zmanjševanju motečih zunanjih dejavnikov in športnikom pomaga pri popolni miselni osredotočenosti. Nova jopa namreč zaradi visokokakovostne sestave materiala in skrbno izoblikovanega dizajna prispeva k zmanjšanju motečega hrupa, minimalizira vizualne motnje in prepreči vso spremljajoče neugodje, s tem pa poskrbi za popolno miselno osredotočenost športnikov. Jopo krasi velika kapuca, ki s paneli prekrije ušesa, za lažje premagovanje zahtevnih preizkušenj lahko na diskretni notranji etiketi najdemo tudi motivacijsko sporočilo, ki slavi duševno moč in zbranost športnikov.

59/2016

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA potekajo v Kalčku na Celovški cesti 268, v Ljubljani. Vabljeni!

Sreda, 14. 9. 2016, ob 17.30 Izzivi, ki jih zastavlja šport na poti življenja, predavateljica Brigita Langerholc Žager Vrhunska atletinja in olimpijka Brigita Langerholc Žager na predavanju govori o izzivih, ki jih v življenju predstavlja aktivno ukvarjanje s športom. Zelo koristno za starše, ki imajo doma kakega športnika ali pa se mogoče tudi sami rekreativno ukvarjajo s športom.

Brigita bo predstavila ovire, s katerimi se je soočala v življenju, kako jih je preskočila, kaj se je zgodilo, če teh ovir ni preskočila oziroma jih premagala. Kaj se lahko naučimo iz športa in kako lahko to uporabimo v vsakdanjem življenju?

Sreda, 21. 9. 2016, ob 17.30 Kako naši predniki in njihove energije vplivajo na nas? Predavateljica Sonja Auberšek – Egberoungbe Naši predniki so naš genetski izvor, so naši predhodniki, ki so nam dali priložnost, da smo živi, a posledično so lahko tudi izvor naših težav. Če bomo razumeli odnose s predniki, bomo razumeli razloge za mnoge stvari v svojem življenju. Energije Agemo, Oro, Igunuko nas harmonizirajo z abstraktnim delom podedovanega. Z njihovo pomočjo lahko naredimo korekcijo v smislu odpravljanja določenih napak, za katere nismo zavestno odgovorni, lahko napredujemo, izboljšamo svoje zdravje in spremenimo svoj življenjski slog. Ko prikličemo prednike, delamo z njihovim blagoslovom in pridemo bližje k sebi in svoji moči.

Torek, 27. 9. 2016, ob 17.30 Kalčkova delavnica presnih sladic z izjemno Matejo Ulaga Mateja je kuharica, ki kuha s strastjo, radostjo in ljubeznijo. Je oboževalka vrhunske hrane, ki je prijazna duši, telesu in očem. Je inovatorka kulinaričnih mojstrovin, ustvarjalka novih jedi, slaščic in pijač. Mateja napravi eliksir, ki vam prepoji telo in tako zmeša okuse, da vam želodec po jedi preprosto reče: “Hvala za tole. Zdaj vem, da me/se imaš rad.” Mateja vodi podjetje za vrhunski catering in več o njej lahko preberete na www. kuha.si. Na delavnici se boste naučili priprave treh presnih sladic. Cena je 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si.

Sreda, 28. 9. 2016, ob 17.30 Tantrična spolnost — kako zadovoljiti njo in s tem tudi njega? Predavatelj Aleksander Lah Drugačen pogled na spolno energijo, spolne odnose, zdravljenje in dvig zavesti s spolno energijo. Na predavanju bodo v ospredju naslednje teme: razlike med njim in njo, njena naloga med spolnim odnosom, njegova naloga med spolnim odnosom, ali vsaka ženska lahko doživi izliv (kalas), ali on lahko doživi orgazem brez izliva. V pravi spolnosti (tantrični, taoistični …) ona doživlja izlive, ne pa moški, orgazme pa oba.

ETV mediji in turizem d.o.o.

Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

5

P VSEBINA

ZA LI

OD TEME DO TEME OTROCI IN ŠOLA: CILJ NE SME BITI POMEMBNEJŠI OD POTI

8

OBČUTEK BAMBUSA NA VAŠI KOŽI

11

KO JE TEŽKO SEDETI PRI MIRU…

12

O P P L O K R L P P

BARVANJE SIVIH IN PLATINASTO SIVIH LAS 15 BRUKSIZEM: TUDI VI PONOČI ŠKRIPATE Z ZOBMI?

16

HRANA JE LAHKO NAŠE ZDRAVILO

18

DVIG ŽIVLJENJSKE ENERGIJE

20

BOLEČINE V HRBTENICI

28

VIBRIONIKA: ZDRAVILNE MOČI DROBNIH KROGLIC

32

OBSEDENOST Z NEOPOREČNO BIO HRANO

36

INTERVJU Z ŽUPANOM OBČINE ZAGORJE: SKRB ZA IZBOLJŠANJE ZDRAVJA OBČANOV 38 NEGA KOŽE: PRIPRAVE NA JESEN

40

RAVNANJE Z ODPADNO EMBALAŽO

44

IMUNSKI SISTEM: BOREC PROTI BOLEZNI 45 6

59/2016

P G

Se Pe

®

POČITEK V ŽIVLJENJU

®

ZAKAJ IZBRATI LIDO POČIVALNIK? Odpravljanje stresa Pravilna dr�a Prilo�nostni spanec Lajšanje bolečin v kri�u Opora hrbtenici in nogam Kakovosten in udoben počitek Ravnovesje celotnega telesa Lajšanje sindroma napetosti ® Pestra izbira modelov Prilagodimo material in barvo oblazinjenja

POČITEK ZA DUŠO IN TELO, GARNITURA LIDO NAJ BO.® Sestavite si sedežno garnituro po svojih željah.

Pestra ponudba modelov, materiala in barv oblazinjenja.

®

RAZSTAVNO POSLOVNI CENTER LIDO | Drenov Grič - Lesno Brdo 55 | 1360 Vrhnika www.lido.si | info@lido.si 59/2016 7 Odpiralni čas: pon - pet: 9.00 - 19.00, sob: 9.00 - 13.00

OTROCI IN ŠOLA

CILJ NE SME BITI POMEMBNEJŠI OD POTI SARA SOČAN Življenje s šolajočim otrokom ni posuto z rožicami. Naši najmlajši imajo že v rosnih letih cel kup obveznosti – tako v šoli kot tudi v popoldanskih prostočasnih dejavnostih. So naši otroci preobremenjeni? Je prav, da jim pomagamo pisati domače naloge? O tem in še marsičem smo spregovorili z Matejo Dovžan Kukič, zakonsko in družinsko terapevtko ter družinsko mediatorko.

Ob pričetku novega šolskega leta slišimo vse več govora o tem, kako so otroci v šoli preobremenjeni, da šolski sistem zahteva od otrok veliko več kot včasih … Koliko svetujete, da se starši (in kdaj) vključijo v proces učenja, koliko naj bodo vpleteni v domače naloge? Šolsko delo, z domačimi nalogami in učenjem navkljub je pravzaprav enako obsežno kot desetletja nazaj. Razlika je v našem pogledu na obveznosti, ki jih ima otrok. Nekateri starši delujemo bolj zaščitniško; želimo mu samo najlepše in najboljše, da se ne bi v življenju preveč naprezal, da mu ne bi bilo preveč težko. Drugi se ustrašimo, da bo s šolskimi obveznostmi, obremenitev padla na nas. Tako odgovornost otrok prevzemamo nase, namesto, da bi jo prepustili otroku. Včasih nam je celo lažje in naloga je hitreje rešena, če se je v večini lotimo kar sami, saj pogosto sledimo misli, da je cilj pomembnejši kot sama pot. Otrok pa je tako prikrajšan za lastno ustvarjalnost in kreativnost ter raziskovanje. Ne more uveljaviti sebe in svojih interesov … Kot bi pot prehodil z zavezanimi očmi.

Otrok naj ob vstopu v šolo ozavesti, da je šolsko delo njegova odgovornost, njegova skrb in njegovo delo. Pomirimo ga z dejstvom, da včasih ne bo šlo lahko, gladko, da bodo ovire in da je to normalno. Naj ve, da bomo takrat ob njem, da mu bomo pomagali in ga usmerjali v iskanju rešitev, ga spodbujali in mu podali roko v pomoč, kadar ne bo zmogel sam. Velika spodbuda je naša vera vanj in zagotovilo, da nam je pomemben.

Večkrat je težava v razumevanju odgovornosti. Pogosto se z otroki pogovarjam o odgovornosti in v veliki večini sploh ne vedo, kaj je 8

59/2016

OTROCI IN ŠOLA

pravzaprav odgovornost. Pogosto za to besedo stoji kar nekaj otroških razlag, ki pa se ne dotaknejo bistva. Včasih povedo, da je odgovorno staršem povedati, naj jim pripravijo torbo in podobno. Besedo odgovornost že poznajo, pravega pomena pa ne. Zato je odgovorno, najprej spregovoriti o pomenu odgovornosti, šele nato jo tudi uresničevati.

Bi rekli, da starši v preveliki meri hočejo biti vpleteni malodane v vse, kar otrok počne? Mu s tem škodimo ali koristimo?

Smo starši, ki pustimo otroku, da so šolske in obšolske dejavnosti njegova odgovornost in izbira in smo tudi taki starši, ki popolnoma organiziramo otrokov čas in izbiro dejavnosti v prepričanju, da tako najbolje poskrbimo zanj; sestavimo urnik, določimo spremljevalce, predvidimo namen. Enostavno verjamemo, da bomo izbrali najboljše in najbolj koristno za otroka, da bo tako vse pod kontrolo. Včasih nam je tako tudi lažje, da se drugi ukvarjajo z njimi, kar je razumljivo, kadar se pozno popoldne vrnemo utrujeni od svojih obveznosti in zahtev. Včasih je zapolnitev otrokovega časa tudi strah staršev pred druženjem z napačno izbranimi vrstniki, ki bi otroka potegnili v igro ali aktivnosti, ki staršem ne bi bile sprejemljive.

Vendar pa otrok pri tako popolni organiziranosti nima priložnosti izhajati iz sebe, poiskati lasten interes in želje, ki izhajajo iz njega samega. Počasi izgubi stik s svojimi potrebami in željami, izgubi samega sebe in se nauči, da je najbolje, če sledi potrebam svojih staršev.

Naučili smo ga, da je takrat sprejet in dovolj ustrezen. Posledično dobi otrok občutek ljubljenosti. Za te občutke pa je pripravljen narediti marsikaj.

Veliko lažje bi bilo, če bi vprašali otroke, kaj je tisto, kar si želijo, kaj jih izpolnjuje in osrečuje.

59/2016

Če otroka slišimo, mu sporočamo, da je pomemben, on in njegove potrebe, da ga čutimo in nam je tega mar. In to je vredno tudi »izgubljene« urice kakšne druge aktivnosti, ki bi bila v naših očeh bolj pomembna ali potrebna.

Kaj pa tisti otroci, ki še do petega, šestega leta želijo vse stvari početi s svojimi starši? Nekateri si želijo, da še med barvanjem pobarvanke mami sedi zraven in pomaga barvati, izbirati barve …

Vsakršno vedenj otrok je priložnost, da se vprašamo, zakaj se je začel tako vesti, zakaj ima take ali drugačne želje in potrebe.

Razlogi, zakaj želi otrok ves čas preživeti v naši družbi so lahko različni in pomembno je, da jih ne spregledamo ali minimaliziramo. Želja po druženju je lahko pogrešanje aktivnega druženja, želja, da bi slišali o njegovih željah in potrebah, o težavah, morda ne najde pravega trenutka, da bi se pogovoril o konfliktu, v katerem se je znašel …

Nenehen stik s starši lahko nakazuje otrokov strah ali nezaupanje v samega sebe, ker smo pogosto reševali situacije, ki bi jih lahko otrok rešil sam ali pa smo mu prevzeli izzive, kjer bi se lahko izkazal. Tako se je naučil, da mora imeti nas vedno ob sebi, da sam ne bo zmogel. Če smo otroku do sedaj ves čas organizirali njegovo življenje, potem je težko pričakovati, da si ga bo znal zapolniti sam. Naučili smo ga, da mu aktivnosti, material in orodje vedno priskrbimo in serviramo in težko si jih bo kar naenkrat znal poiskati sam.

Nenehna organizacija aktivnosti s strani staršev otroka prisili, da o svojem

poteku dneva, izbiri igre, prijateljev, ne razmišlja več. Te skrbi enostavno prepušča nam; ne samo kdaj in katere krožke bo obiskoval, temveč tudi, s kom se bo družil in s katerimi igračami se bo igral.

Pokličemo celo njegove prijatelje in organiziramo druženje, določimo okvir njegovega gibanja, ki je še varen …

Vendar se potem, ko ima prosti čas in si želimo, da bi se zaposlil sam, žal ne znajde. Nima idej, nima motivacije, ne ve s kom, niti ne kje. Ne zna si organizirati svojega časa.

Tudi delovni čas je dandanes drugačen kot je bil v preteklosti.

Mnogi starši pridejo domov precej pozno, otrok je dolgo v šoli, v podaljšanem bivanju … Verjetno je prav, da ko pride domov, da se razbremeni. Kaj svetujete? Čas, ki ga otrok preživi pri pouku in nato še v podaljšanem bivanju (pogosto pa obišče medtem ali po vseh teh obveznostih še kakšno izvenšolsko dejavnost) je zelo dolg. Ob tem ne smemo pozabiti, da je otrok ves čas voden in da dela po navodilih učitelja ali trenerja. In četudi je v tem času nekaj igre, je ta organizirana, časovno omejena …

Dobro je, da se vedno vprašamo, kako je nam, ko se vrnemo po težkem delovnem dnevu domov. Kaj si želimo, kaj potrebujemo? Če smo odkriti in če si prisluhnemo, naše želje in potrebe vodijo v odmor, v počitek, v željo po sprostitvi. Če se znamo umiriti, se ustaviti, si vzeti čas zase, poiskati stik s sabo, s svojimi potrebami, pomeni, da znamo poskrbeti zase. Na ta način, s svojim zgledom učimo.

To je dolžnost staršev in pravica otroka, da otroka naučimo, kako celostno poskrbeti zase; za svoj um in svoje telo.

9

OTROCI IN ŠOLA

Naj bo aktivnost, ki si jo zbere otrok v popoldanskem času njegova razbremenitev, nekaj kar ga bo sprostilo, nekaj kar ni obveznost.

Otrok je sprva za določeno izvenšolsko dejavnost zelo zainteresiran, potem pa po mesecu dni hoče z njo prekiniti in začeti s čim drugim. Kako naj starš takrat odreagira? Vztraja, da s prvo nadaljuje še vsaj nekaj časa ali prekiniti, prisluhniti njegovi novi želji? Če je otrok v stiku s sabo, potem raziskuje, spoznava, prepoznava svoje želje, potrebe … Njegove sposobnosti se razvijajo in postane zahtevnejši. Vzporedno z zahtevami rastejo in se spreminjajo želje. Če znamo stopiti v otokov notranji svet, potem lahko sproščeno sledimo njegovim interesom in ga vzporedno učimo tudi odgovornosti izbire. Starši pa smo še vedno tisti, ki presodimo smiselnost in varnost izbire.

prekinitev raziskovanja, osamosvajanja in omejevanja izražanja svojega lastnega mnenja.

Od otrok zahtevamo, da nas ubogajo, upoštevajo in nam sledijo, kljub temu da največkrat sploh ne razumejo zakaj.

Takšna slepa ubogljivost vodi v nemoč in občutek neprimernosti in občutek, da ne more razmišljati o svojem lastnem življenju, svojih željah in potrebah.

Starši želimo poznati svojega otroka.

Najlažje stopimo v njegov notranji svet, če z njim delimo občutke in zaznave. Se pogovarjamo o čustvih. Tako

ga spoznamo. Imamo stik z njim. In to je najpomembnejše.

Otrok bo preko pogovora, izmenjave mnenj z nami, na svoji poti bolj orientiran, posledično bolj samostojen, naučil se bo presojati in zaupati vase. Z obvladovanjem svojih čustev in čustev drugih bo gradil kvalitetnejše odnose, ki bodo krepili njegovo samopodobo.

S svojimi skrbmi in strahovi jim pogosto zapremo poti učenja in odraščanja. Zato igra zelo pomembno vlogo naša odprtost do pogovora, sprememb in pobud.

Otrok tako dobi tudi priložnost, da zagovarja svoja stališča, mnenje in potrebe.

Ko so obveznosti dorečene, mora otrok prevzeti odgovornost, da vztraja in gradi na tistem področju, ki si ga je izbral.

Kljub lastnim željam, bodo skozi leto še trenutki, ko bo zagretost in motivacija pri otroku padla. Takrat je ponovno čas za doslednost in pogovor, da raziščemo, kje in zakaj so se pojavile ovire.

Kako lahko starši pripomoremo, da bo šolsko leto minilo čim lepše za otroka?

Otrok z vsakim letom svojega razvoja razvija tudi svojo željo po pobudi in neodvisnosti. Vzporedno krepi svojo moč, upor in razvija trmo. Pogosto se v tej stopnji starši ustrašimo, da bodo otroci napačno vzgojeni, da bodo postali nespoštljivi in težko vodljivi, zato pogosto moč zatremo in zadušimo željo po neodvisnosti. Od otrok pričakujemo poslušnost in upogljivost, ne zavedamo pa se, da ta izbira poti največkrat vodi v 10

59/2016

BAMBUS

OBČUTEK BAMBUSA NA VAŠI KOŽI Bambus ima mnoge prednosti pred drugimi prejami, zato ga lahko zagotovo imenujemo za kralja med tkaninami. Spodnje in drugo perilo, izdelano iz njegovih vlaken, se ponaša s takšnimi lastnostmi, da ga svoji koži morate privoščiti! kreacijah prepoznale svoje poslanstvo.

Njihovo predanost in harmonijo boste čutili, ko boste ZUJA izdelke nosili.

Zuja oblačila združujejo stik z naravo, občutek za modo ter odgovornost do okolja in vašega zdravja.

Bambusova tkanina se ponaša z mnogimi presežki, v primerjavi z drugimi vlakni:

Bambus je hitro rastoča trajnica iz družine trav, popolnoma samonikla rastlina, ki za svoj obstoj ne potrebuje kemikalij, pesticidov ali mineralnih gnojil.

Posledično omogoča izdelavo odličnega naravnega materiala, iz katerega nastajajo nadvse udobna oblačila. Ustvarja svojstven občutek na koži, razvaja naše čute, ob tem pa deluje antibakterijsko, termoregulacijsko in zračno.

ZUJA iz okolice Kranja je prvo slovensko podjetje, ki je skupaj s podjetjem za proizvodnjo tekstila razvilo material iz bambusovih vlaken. Pri svoji proizvodnji ostajajo zvesti naravnemu bambusu brez dodatka barvil, s čimer so se zapisali med svetovne novosti. Izvorno bež barvo poživijo z različnimi dodatki čipke in kreativnimi kroji, s katerimi postane vaše spodnje perilo izjemno elegantno.

Pravkar je dostopna tudi že NOVA, TRENDI KOLEKCIJA 2016!

V šivalnici ZUJA nastajajo unikatni kosi iz bambusove preje, prežeti z ljubeznijo in občutkom rok, ki so v teh 59/2016

• Bambus zagotavlja ekološko pridelavo pletiva, saj za svoj obstoj ne zahteva kemičnih substanc in pesticidov, zato vam ni potrebno skrbeti o izvoru oblačila.

• Bambus vsebuje v svoji naravni sestavi antibakterijsko snov Bamboo kun, ki ga v naravi ščiti pred škodljivci in bakterijami in se ohrani tudi v oblačilih iz bambusove preje. Snov, ki je potrjena od znanstvenikov, je naši koži prijazna, preprečuje pa neprijetne vonjave pri znojenju in je v tkanini ohranjena tudi še po petdesetih pranjih. Testi potrjujejo, da se pod vplivom bambusovega perila uniči tudi do 70 % bakterij ter je preprečeno njihovo razmnoževanje. Bambus je tako odlična izbira za vse, ki si želite naravnih rešitev in več svežine ali pa se soočate z različnimi intimnimi težavami, z bakterijskimi in glivičnimi obolenji. Še posebej iz ginekološkega vidika ima lahko bambus pomemben vpliv tako pri preventivi kot tudi kurativi, saj mnoga ginekološka vnetja povzročajo tudi neplodnost pri ženskah.

• Bambus deluje kot naravni termoregulator - naravno uravnava temperaturo telesa, tako da v mrazu ohranja toploto in greje, v vročih dneh pa nas hladi. Na primer nogavice iz bambusa

uspešno opravljajo svojo nalogo pri sladkornih bolnikih, ki se soočajo s slabo prekrvitvijo nog.

• Bambus bo zagotovo nadvse dobra rešitev tudi v primeru kožnih alergij, saj hitro absorbira in počasi odvaja vlago. To mu omogočajo mikroskopsko majhne luknjice, koža pa zaradi dinamike ohranjanja vlage ne postane suha in srbeča.

• Bambus je tudi naravno razgradljiv in kot takšen okolju prijazen.

ZUJA – nadvse udobno, zdravo in naravno ter zapeljivo spodnje perilo Med ženskim spodnjim perilom lahko izbirate med bambus hlačkami brazil string, tanga, višjimi spodnjimi hlačkami, tudi takšnimi s čipko, klasičnimi in brazil boksaricami. V ponudbi so tudi spodnje majice string, s čipko in širokimi naramnicami ter nedrčki, pižame, spalne srajce in bodyji s strukturo, ki omogoča nošnjo kot vrhnje oblačilo. Bogata je tudi moška kolekcija spodnjega perila bambus ZUJA – od spodnjih majic brez rokavov, s kratkimi in dolgimi rokavi, do spodnjih hlač slip in oprijetih boksaric.

Izdelki so izdelani skladno z visoko kakovostnimi zahtevami standarda ISO 9000 in ISO 14000.

www.zuja.si PROMOCIJSKO SPOROČILO

11

HIPERAKTIVNOST

KO JE TEŽKO SEDETI PRI MIRU… VERONIKA BILBAN Problem motenj pozornosti in hiperaktivnosti otrok je v zaskrbljujočem porastu. Na srečo pa obstajajo zdravila in tudi druga prporočila za zdrav življenjski slog, ki lahko korenito pripomorejo k izboljšanju stanja.

Prepoznavanje hiperaktivnosti ni lahka naloga, saj je treba diagnozo postavljati z veliko previdnostjo. Obstaja precej simptomov hiperaktivnosti, prav tako je veliko vzročnih faktorjev pomanjkanja pozornosti. Prehranski strokovnjaki - nutricionisti ugotavljajo, da gre namalokrat na eni strani za pomanjkanje določenih hranil, po drugi strani pa pretirane vnose različnih aditivov in konzervansov, ki se nahajajo v premnogih prehrambenih izdelkih. Zdrava, raznovrstna in uravnotežena hrana s hranljivimi snovmi je ključnega pomena pri ohranjanju našega zdravja in tudi pri lajšanju hiperaktivnosti.

Obstaja kar nekaj znakov, ki bi lahko nakazovali na hiperaktivnost. Mednje na primer spadajo nesposobnost prepoznavanja drugih potreb in želja, otrok

12

med pogovorom dveh pogosto skače v besedo, težko čaka v vrsti, nemalokrat se v neprimernem času razjezi … Le redkokrat boste hiperaktivne otroke videli, da sedijo pri miru, kadar pa jih starši prisilijo v to, pa med sedenjem običajno ne mirujejo (se vrtijo na stolu in podobno).

Pogosto kažejo interes za precej stvari, ki se jih tudi lotijo, ampak običajno nobene ne končajo do konca. Toda, ni vedno tako, da bi bili hiperaktivni otroci (pre) napolnjeni z energijo. Nekateri so tudi bolj zadržani, tihi in nekako sanjarijo v dnevu, medtem pa niso zainteresirani za dogajanje okoli sebe. Eden izmed znakov je lahko tudi, da izgubljajo stvari oziroma jih pozabljajo, ne morejo se popolnoma skoncentrirati na pogovor, ne zmorejo organizirati stvari, včasih preveč govorijo in so nemalokrat preveč pogumni, saj se ne ozirajo na morebitno nevarnost, ki lahko preži na njih.

Prehrana ima velik pomen za zdravje Čeprav obstajajo zdravila za omenjeno motnjo, ki jih predpisujejo zdravniki, se mnogi zaradi stranskih učinkov predpi-

sanih zdravil, odločajo za alternativnivna zdravljenja, o čemer pa je smiselno obvestiti zdravnika in se o tem z njim tudi pogovoriti.

Nutricionisti so odkrili, da določena barvila v hrani in konzervansi, včasih tudi alergena hrana, poslabšajo stanje, s pravilno izbiro hrane pa je mogoče narediti tudi korak v pravo smer. Nekateri so tudi mnenja, da pri premagovanju hiperaktivnega vedenja pomaga ukvarjanje z jogo ali tai chijem, mnogi priporočajo, da otrok, ki ima diagnosticirano hiperaktivno motnjo, čim več časa preživi zunaj, na prostem. Prav tako je pomembno uživanje hrane, bogate s cinkom, magnezijem, vitminom B6, priporočajo se tudi zelišča, klamatske alge … Nekatere raziskave naj bi tudi dokazale, da zadosten spanec pomaga lajšati težave s hiperaktivnostjo, prav tako težave lajša zadostna mera gibanja in igranja na prostem … Nutricionisti priporočajo zadostno uživanje omega 3 maščobnih kislin (ki se nahajajo v lososu, orehih, lanenih semenih, z beljakovinami bogato prehrano), izogibanje sladkorju in umetnim konzervansom.

59/2016

59/2016

13

ZDRAVJE

ŽILNA TERAPIJA BEMER Vitalnost, učinkovitost, zdravje … Kako pomembno je dobro počutje se zavemo – če ne prej – takrat, ko gre kaj narobe. Predstavljamo vam BEMER revolucionarno in znanstveno dokazano terapijo. !

Fizikalna terapija uežilna uniq wide d l ! t r n kovitimtmevečstranskim wo

BEMER z učinsignalnim sistetrea la t io n r o v e n . re g umom p y w ll vidno spodbuja šibko ali moteno e N t ifi c a ents !

S c ie n e Pat id w ld Wormikrocirkulacijo v telesu tako, da sporoži delovanje samoozdravitvenih mehanizmov in pomaga pri pomembnih uravnalnih procesih v telesu.

ritmičnost žil (krčenje in širjenje) ali vazomocijo. Pri zdravi osebi se žile skrčijo/ razširijo kar 30x na 10 minut, pri starejših in bolnih osebah (npr. diabetes) pa povprečno le 1x na 10 minut - tu lahko pomagamo mi. Že ob dvakratni uporabi na dan po 8 minut ter izvajanju spalnega programa postanete učinkovitejši in viMikrocirkulacija je najpomembnejša talnejši ter okrepite svoje zdravje. Bemer general areas ofPo-complementary use funkcija človeškega krvnega obtoka. terapija vam lahko pomaga pri različnih teka v izpopolnjenem in zelo razvejanem bolezenskih stanjih, kot so: alergije, arsistemu najmanjših žil. Če človeško telo troza, artritis, astma, diabetes, težave s >> Allergies, Arthrosis, Arthritis, Asthma, Circula­ razčlenimo, so na prvem mestu kapilare kožo, migrena, težave s presnovo, težave (mikrotory žile, problems, ki jih je kar 74Diabetes, %), sledijo Skin s spanjem, celjenjem diseases, Badran, cir­poleg tega pa vene (14,5 %) in arterije (11,5 %). Pri šibki zmanjšuje dovzetnost za okužbe, okrepi culation, Migraines, Treatment of pain, Meta­ ali moteni mikrocirkulaciji se celice hitre- telesno obrambo, izboljša zaščito pred bolism problems, and radikali, support je starajo, poleg tega pa se lahkoLocomotor razvijejo prostimi izboljša oskrbo in odštevilnesystem motnje indiseases, bolezni. VseSleep več bolestranjevanje odpadnih snovi iz organov disorders, Virility prob­ zni postaja kroničnih. in tkiv, izboljša oskrbo s hranilnimi snovlems, Wound healing . . . mi in kisikom, okrepi razkisanje organizBemer terapija pa ne vzpodbuja samo ma, zmanjšuje stres, povečuje zmogljimikrocirkulacije, temveč deluje tudi na vost in prilagodljivost telesa, zmanjšuje

bemer-technology.

nevarnost za nastanek športnih poškodb, skrajša čas regeneracije ter izboljša sposobnost koncentracije. Terapijo BEMER uporabljajo zdravniki in terapevti po celem svetu. Posebno se zanjo zanimajo tudi profesionalni športniki. Uporaba medicinskega pripomočka BEMER je zelo enostavna, kar je zelo pomembno za uporabo doma in nima znanih stranskih učinkov. Za BEMER terapijo stojijo mednarodne študije in številne raziskave, ki pa še vedno potekajo in nekatere izmed njih so objavljene tudi na priznani online knjižnici medicine PubMed. BEMER je zelo tesno povezan z inštitutom za mikrocirkulacijo v Berlinu, s prof. dr. med.

Rainer Kloppom. Za izvajanje terapije se uporabljata dve napravi BEMER PRO set in BEMER Classic set. Pri PRO SET-u lahko izvajamo dve različni terapiji istočasno, pri Classic set-u pa samo eno. Cena za PRO set 4.255,36 EUR in Classic set 3024,00 EUR z DDV. Obe napravi sta certificirani kot medicinski pripomoček. Bemer set pa je možno tudi preizkusiti z mesečnim najemom. Bemer- za vas, za življenje, za energijo.

V Sloveniji smo prisotni od leta 2013, v letu 2016 pa smo v Šentjurju odprli BEMER pisarno, kjer si lahko ogledate in preizkusite vse naše naprave. Individualno svetujemo tudi na domu po celi Sloveniji.

BEMER Slovenija ERMED medicinska tehnika d.o.o.

Prešernova ulica 12, 3230 Šentjur T:+386 40 895 650, E: info@bemer.si www.bemer.si

14

PROMOCIJSKO SPOROČILO

59/2016

LASJE

BARVANJE SIVIH IN PLATINASTO SIVIH LAS »Srebrna je novo zlato«, je eden od sloganov novejših trendov barvanja las. Sivi lasje že nekaj časa veljajo prej za šarmantne kot pa znak starosti. Novi trendi pa so pripeljali do tega, da so sivi odtenki in platinasto blond prišli v modo barvanja tudi pri veliko mlajši publiki. Ta trend seveda v največji meri popularizirajo znane osebnosti. Sledilcev temu trendu ne manjka.

Sivi lasje so povsem naraven pojav, ki pa se začne pri zelo različnih starostih. V zadnjem času se meja pomika navzdol in nobena redkost niso več sivi lasje v starosti 30 let. Barva las je odvisna od količine in mešanice temnih in svetlih pigmentov

(eumelanini in feomelanini). Postopno zmanjševanje melanina v laseh privede do sive (ne bele!) barve. Tudi sivi lasje imajo več odtenkov (»50 in več odtenkov sive«). V naravi nikoli ne najdemo ene same, enolične barve. Ko jesenski list pogledamo od blizu, lahko ugotovimo nešteto odtenkov.

V zadnjem času se je pojavil še močan trend barvanja las v platinasto blond odtenke. Treba je vedeti, da takšna barvanja zahtevajo še posebno znanje in ustrezno nego. Barvanje v svetlejše tone pomeni za lase večjo obremenitev kot barvanje v temnejše tone. Tu brez pomoči frizerja in kvalitetnih izdelkov ne gre. Poveča se tudi pomen nege takšnih las po barvanju. Sivi in platinasto blond lasje pogosto dobijo

rumenkaste odtenke, ki niso zaželeni in tudi ne estetsko privlačni. Z ustreznimi negovalnimi izdelki lahko te nevšečnosti dokaj enostavno odpravimo – nevtraliziramo (šamponi, balzami, barvne pene).

Strah pred barvanjem las je včasih pretiran. Res pa je, da postopek barvanja pomeni obremenitev oz. oslabitev za lase.

Za omilitev teh stranskih posledic so potrebni znanje frizerja, kvalitetni materiali in ustrezna nega. Med novejše izdelke spadajo preparati za izboljšanje notranje strukture las. Eden takšnih je npr. Keune BOND fusion, ki okrepi notranjost lasu. Še posebej je primeren za tanke in slabotne lase, ter pri bolj kompliciranih barvanjih (svetlenju). www.keune.si

Keune SILVER REFLEX šampon in balzam – učinkovito nevtralizirata rumenkaste odtenke in povečata sijaj Naravno sivi in barvani platinasto blond odtenki zahtevajo posebno nego. Pri takšnih laseh se pogosto pojavijo neželeni rumenkasti odtenki, ki dajo lasem videz zanemarjenosti. Takšnim lasem lahko povrnete živahnost in sijaj z ustreznimi izdelki.

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o. tel.: 05 906 9640, e-mail: info@keune-adria.si www.keune.si, facebook: Keune Slovenija

59/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

15

BRUKSIZEM

TUDI VI PONOČI ŠKRIPATE Z ZOBMI? SARA SOČAN Tudi vi spite z ljubljeno osebo, od katere ponoči prihajajo takšni zvoki, ki vas pogosto zbudijo? A tokrat ne bomo pisali o nadležnem smrčanju, temveč o izrazitem stiskanju in škripanju z zobmi … Ta navada, ki jo imenujemo bruksizem, pa ne le krajša noči, ampak lahko na dolgi rok privede do resnih zdravstvenih težav.

O bruksizmu smo se pogovarjali Mihaelom Vrčkovnikom, dr. dent. med.

Bruksizem je pravzaprav izraz za škripanje z zobmi med spanjem, kajne?

Bruksizem je izraz za stiskanje in škripanje z zobmi med spanjem. Škripanje je največkrat posledica škripanja z zobmi, ni pa nujno, da če stiskamo, tudi škripamo.

Ali gre večinoma za škripanje le ponoči ali tudi podnevi?

Večinoma gre za stiskanje in škripanje z zobmi ponoči. Lahko pa tudi podnevi, vendar v tem delu dneva stisk z zobmi traja kratek čas, ker se tega zavedamo, ponoči pa lahko stisk traja od 4 – 40 sekund, kar je bistveno več kot podnevi.

Te navade se najpogosteje torej sploh ne zavedamo? Če se navada dogaja ponoči, se te navade ne zavedamo.

Kako lahko sploh ugotovimo, da imamo to težavo? Nas začnejo boleti zobje, se morda zbujamo zaradi bolečin, ki nastanejo ob 16

stiskanju? Mnogi najbrž niti pomislijo ne, da gre za bruksizem, kajne?

Največkrat zobozdravnik ugotovi, da imate to težavo, ker so zobje obrabljeni in povečini skrajšani za 1 mm do 2 mm, v hujših oblikah celo več. Zobje nas ponavadi ne bolijo, ker so se že adaptirali na to bolečino in tudi na obrabo. Tako da bolečine, ki bi nastala ob stiskanju zob niti ne čutimo. In seveda mnogi ne pomislijo na bruksizem, dokler jim zobozdravnik oziroma nekdo drug, ki se na to spozna, tega ne razloži. Če opazimo, da se soočamo z bruksizmom, moramo najprej obiskati splošnega zdravnika ali se odpravimo direktno k zobozdravniku? Če ugotovimo, da se soočamo z bruksizmom, je dobro vprašanje, koga bi bilo potrebno najprej obiskati. Priporočam, da najprej zobozdravnika, da nas fizično zaščiti nad nadaljnjim obrabljanjem zob. Bruksizem je stanje, ki bi se ga naj zdravilo z več strokovnjaki.

Eden izmed najbolj pomembnih je psihoterapevt, ki naj bi odkril dejanski vzrok težave.

Kaj je povečini vzrok tej zdravstveni nevšečnosti?

Vzrok te zdravstvene nevšečnosti je zagotovo nekje v psihi in stiskah oziroma v stvareh, ki jih možgani ponoči nezavedno premlevajo. Če poznamo vzrok, poznamo tudi zdravilo, s katerim je mogoče omiliti ali odpraviti posledice?

Kot sem že navedel, je vzrok za bruksizem v človeški psihi. Pa vendar ni nujno, da bo dolgotrajna psihoterapija pripeljala do tega, da bo pacient prenehal stiskati in škripati z zobmi med spanjem.

Zato je bistveno, da mi pacienta fizično zaščitimo z eno izmed opornic, ki so na tržišču, saj niso vse najbolj primerne. Če težave ne zdravimo, do kakšnih poškodb lahko pride na dolgi rok?

Na dolgi rok pride do tega, da je sklenina obrabljena tudi do dveh ali več mm.

To se kaže in vidi na griznih ploskvah, na sprednjih zobeh, in sicer tako, da so vsi v isti vodoravni liniji – obrabljeni, namesto, da bi bile enke malo daljše, dvojke malo krajše in trojke spet malo daljše, skratka v normalnih dimenzijah. Potem žvečne mišice, lica in mišice okrog čeljustnih sklepov zgledajo nabita, nabuhla – temu rečemo, da so hipertrofirana. Prisotne so tudi poškodbe čeljustnega sklepa, pri katerih prihaja do preskakovanja v sklepu ali do bolečin ali značilnih glasnih znakov in zvokov, zaklepanja in odklepanja pri odpiranju in zapiranju ust.

Na tržišču obstajajo posebni okluzijske opornice za zobe.

Kako izgledajo, kakšno funkcijo opravljajo in kdo je primeren zanje?

Na tržišču obstajajo različne okluzijske opornice za zaščito zob. Ene izgledajo tako, da so prozorne in so nameščene na zobni lok zgornjih in spodnjih zob in zajamejo vse zobe. Zgornje in spodnje. Načeloma se redko odločamo za 59/2016

BRUKSIZEM

opornice, ki zajamejo vse zobe. Ampak tudi te opornice so različnih trdnosti akrilnih in plastičnih materialov. Lahko so mehkejše, malo bolj trde in zelo trde, odvisno od tega, kako močno pacient stiska z zobmi in v kolikšni meri lahko pacient opornico tudi pregrizne. V naši ordinaciji najpogosteje uporabljamo SCi opornico, ki je postavljena samo na sprednje zobe in sicer ne dlje, kot na sprednjo levo in desno dvojko. Funkcija vseh opornic je, da preprečujejo obrabo griznih površin oz. griznih ploskev zob takrat, ko bi jih mi stiskali. Vendar ne preprečujejo oziroma zmanjšujejo griznih sil, ki se potem pojavijo na zadnjih zobeh. Z izjemo SCi opornice, ki sem jo omenil prej, saj je ta nameščena na sprednjih zobeh, v kontaktu so samo sprednji zobje in zato zadnji zobje med spanjem ne pridejo v kontakt in jih s tem izključimo iz griza.

Vemo pa, to je dokazano oz. izmerjeno, da če vstavimo opornico med zobe v zadnjem sektorju, da takrat grizemo še z 20 % večjo silo, kot pa takrat, če nimamo opornice. To pomeni, da na zadnje zobe grizemo s 120 % silo, kar nam dejansko ne pomaga pri tem, da bi razbremenili žvečne mišice in čeljustni sklep.

Nam pa seveda zaščitijo zobe, da se ne obrabijo.

Ali so opornice plačljive ali jih lahko dobimo prek zdravstvenega zavarovanja?

Pri nas so opornice plačljive.

Koliko stane povprečna opornica?

Cene so zelo različne, odvisno kje se je tudi kdo izobraževal in kakšne opornice ponuja. Klasične michiganske okluzijske opornice stanejo med 100 in 300 evri, SCi opornice, ki jih povečini izdelujemo pri nas, pa stanejo med 300 in 500 evri.

Pojasnili ste, da so opornice različne. Kako izbrati najbolj primerno za nas, za dostojno ceno?

To je kompleksno vprašanje, ker nekaterim pacientom ustreza katerokoli opornica, po drugi strani imamo paciente, ki klasične opornico neprestano 'lomijo', če so premehke jih pregriznejo,

če so pretrde jih zlomijo. Vsakemu primeru se posvetimo individualno in v takšnih primerih skušamo rešiti težavo s kombinacijo SCi opornic, zgornje in spodnje opornice, če so sile prevelike.

Vse je odvisno od izkušenj in rezultatov posameznih terapevtov. Je pa stvar taka, da se večina terapevtov ali zobozdravnikov ne zaveda oziroma ne prepoznajo stanja bruksizma. Ne zavedajo se uporabe različnih opornic, za različne paciente in se določene stvari posledično zavračajo in ne sprejemajo kot novosti.

Najbolj pomembno je, da pacientu pomagamo, da ga rešimo glavobolov, potencialnih migren, kronično neprespanih noči. Če terapevtu to uspe, potem sploh ni važno, katera opornica je in za kakšno ceno, saj je cilj dosežen in pacientu se lahko kvaliteta življenja bistveno izboljša. To pa je v končni fazi tudi naš namen.

In zato je polemika med tradicionalno michigansko opornico, ki sega preko celega zobovja ali pa opornico SCi, na obeh straneh velika. Eni pravijo, da je vsaka opornico boljša kot nič, sam sem prepričan, da je za vsakega pacienta potrebno najti ustrezno opornico in nisem proti tradicionalnim opornicam.

Za vsakega pacienta je potrebno najti opornico, ki mu bo pomagala. V primeru, da je bil pacient ortodontsko zdravljen in morajo ostati zobje v popravljenih linijah, potem ena sama opornica na sprednjih zobeh ne bo pomagala, če je ne bomo povezali z zadnjimi zobmi.

59/2016

17

HRANA IN ZDRAVJE

HRANA JE LAHKO NAŠE ZDRAVILO ALJA GREGOR, dipl. delovna terapevtka, svetovalka dietetike po Tradicionalni kitajski medicini.

Ali je res tako pomembno, kako se prehranjujemo? Ne le, da je pomembno, temveč je izredno pomembno!

Se sprašujete zakaj? Ker se lahko s pomočjo ustrezne prehrane pozdravimo, velja pa tudi obratno - zaradi neustrezne prehrane se nemalokrat pojavijo bolezenske nevšečnosti. Že Hipokrat je rekel: »Naj bo hrana vaše zdravilo.« In res je tako. Če pogledamo s stališča energije, bi lahko izpostavili energijo, ki jo dobivamo od zgoraj, torej iz neba (zrak, dihanje) ter energijo, ki jo dobivamo od spodaj, iz zemlje (prehrana). Energija kroži 25 krat čez noč in 25 krat čez dan ter gre preko vseh naših organov. In ravno hrana je tista, ki premika energijo. Zato moramo vedeti kaj jemo in kdaj jemo, kajti vsa kemija, ki se nahaja v določeni hrani naredi v telesu blokade, posledice teh blokad pa s sabo prinašajo zdravstvene težave in druge okvare v telesu in organih.

18

Hrana je torej lahko naše zdravilo, če upoštevamo potrebe telesa, starost in 24 urni naravni cikel prehranjevanja. Morda se sliši smešno, ampak tako kot je lahko depresija psihična, je lahko tudi fizična, telesna torej. Namreč, hrana vpliva tako na naše fizično počutje, kot tudi na psihično počutje. To pomeni, da če se prehranjujemo neustrezno, če jemo ob neprimernih urah in če ne upoštevamo cikla, ki nam ga narekuje narava, pade telo v tako imenovano fizično depresijo. Znaki fizične depresije so različni.

Od splošne utrujenosti, razdražljivosti, glavobolov, vzkipljivosti, nervoze, jeze … Za vse to je kriva neustrezna prehrana.

Pomembna je ura hranjenja Marsikdo se sprašuje, zakaj ima hrana tako ogromen vpliv na počutje. Zato, ker je hrana pogojena z delovanjem organov. Ker je ravno hrana tista, ki dovaja organom energijo ali pa jim jo odvzema. Če pogledamo primer. Ob 17. uri se vklopi meridian ledvic. Ledvice po Tradicionalni kitajski medicini ne marajo mrzlega in sladkega, kar pomeni, da če v času, ko je najbolj aktivno delovanje ledvic, med 17. in 19. uro jemo sladko in pijemo mrzle pijače, bomo upočasnili delovanje ledvic. Če bomo to redno počeli, bo prišlo do deficida na ledvicah. Enako se zgodi z drugimi

59/2016

HRANA IN ZDRAVJE

organi. Če gremo npr. spat s polnim želodcem, bo slej ko prej prišlo do težav na žolčniku in jetrih, kajti ponoči se celotno telo obnavlja in če je v želodcu hrana, žolčnik in jetra ne morejo dobro opravljati svoje funkcije, ki jo opravljata od 23. ure zvečer do 3. ure zjutraj.

Torej, če imamo radi obilne ali pozne večerje, lahko pričakujemo težave na področju žolčnika in jeter.

Po Tradicionalni kitajski medicini je vsak organ povezan z določenim letnim časom in določeno hrano. Zato moramo vedeti, kateri letni čas je povezan s katerim organom, da lahko telesu nudimo podporo in omogočimo normalno delovanje organizma. Ker je pred nami jesen, je pomembno, da vemo, da je povezana s pljuči, zato je v tem letnem času dobro poskrbeti za pljuča, jih okrepiti in negovati ter jih ne izpostavljati nepotrebnemu prepihu.

Pljuča hrani pikanten okus in priporočljiva hrana, ki krepi pljučno energijo je kurja juhica, oves, rumeno proso, mandlji, orehi, breskve, redkvica, por, paprika.

Različni otroci, različna hrana Prehrana pa ni tako pomembna samo za odrasle, temveč ima velik vpliv tudi na otroka. Za starše je zelo priporočljivo, da poznajo morfologijo svojega otroka, kajti s pomočjo morfologije otroka lažje razumemo njegovo vedenje, načine odzivanja in prav tako mu lahko pomagamo ter ohranjamo njegovo zdravje s pomočjo njemu ustrezne hrane. Po Tradicionalni kitajski medicini poznamo 5 različnih vrst morfologiji oziroma tipov osebnosti.

To so pljučni, ledvični, srčni, jetrni in vranični tip. In vsak izmed njih ima svoje specifike, tako v vedenju, kot tudi pri prehrani. Ledvični tip npr. poje zelo

majhno količino hrane, je zelo izbirčen in potrebuje več manjših obrokov tekom dneva, medtem ko srčni tip obožuje hrano in bo pojedel vse, kar bo dobil, zato moramo pri otrocih srčne morfologije paziti, kaj jim dajemo za jesti in kdaj, saj so nagnjeni k prekomerni debelosti. In tako kot pri odraslemu človeku velja tudi pri naših najmlajših, da mu neustrezna prehrana prinese tako fizične kot psihične posledice. Vse zdravstvene težave pri otrocih, kot so vnetje dihal, vneta ritka, rdeča koža, dermatitis, vročina … so posledica neustreznega načina prehranjevanja. In če pogledamo psihično področje: t.i. hiperaktivnost, razburljivost, nespečnost, nočno jokanje in zbujanje, so prav tako posledica neustrezne hrane, ki draži možgane.

Zato, poskrbite zase in za svoje otroke in naj postane hrana vaše zdravilo!

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

59/2016

19

DVIG ŽIVLJENJSKE ENERGIJE

SPREMENIMO RITEM ŽIVLJENJA Z ENERGETSKIMI VAJAMI MARJANA ROMANOVIĆ, NPK refleksoterapevtka, www.mobiusvita.com

20

59/2016

DVIG ŽIVLJENJSKE ENERGIJE

Jutro. Čas prebujanja. Nov dan se je začel in dnevni izzivi so pred vrati. Želje po zbujanju pa ni.

Po osem urnem spancu je telo še vedno utrujeno. In namesto sproščenega jutranjega občutka v telesu, se jutro prične z občutkom izčrpanosti. Komu ni znana takšna zgodba? In vendar ni potrebno pri takšnem stanju tudi obstati. Energetske vaje so eden od načinov, da izstopimo iz začaranega kroga in vzamemo usodo v svoje roke. Življenje v ravnovesju Občutek izčrpanosti v telesu se lahko pojavi z določenim načinom življenja, ki nam ne ustreza, pa naj gre za prehiter delovni tempo, pretirane delovne obremenitve na delovnem mestu ali nekvalitetne odnose v družinskem ali v službenem okolju.

Jutranja utrujenost, slaba koncentracija, pomankanje življenjskega smisla, oslabljen imunski sistem, porušeno telesno zdravje, finančne skrbi, nekvalitetni odnosi, neredna prehrana … To so le nekateri znaki pomankanja življenske energije v telesu. Pozitiven, umirjen in naraven ritem življenja je v današnjem času že skoraj redkost. Stres pa je postal človekov skoraj stalni spremljevalec, ki zahteva prekomerno porabo energije in zato lahko pripelje tudi do fizične izčrpanosti. Z leti pa telo pobira svoje davke in starejše ko postaja, mu temu primerno energija tudi upada.

Ni potrebno veliko, da bi spremenili svoje obstoječe stanje iz minusa v plus.

Potrebno je spremeniti način življenja in najti pravo razmerje med aktivnim stanjem, počitkom in sprostitvijo. S pomočjo novo pridobljenega znanja in energijskih vaj lahko prav vsak okrepi in vnese v življenje ravnovesje, zdravje ter s tem izboljša tudi kvaliteto svojega življenja.

59/2016

Vedno imamo izbiro Kje je torej vzrok za nastale težave?

Ponavadi se začnejo iskanja odgovorov na tovrstna vprašanja v zunanjih dejavnikih. Na preobremenjenih delovnih mestih ali v življenju samem, ki zahteva vsak dan nove naloge in obveznosti tako v dinamičnem družinskem življenju kot tudi na delovih mestih.

Veliko energije se izgublja tudi, ko smo obkroženi z nekvalitetnimi odnosi v domačem družinskem krogu ali službenem okolju. Po službi se lahko človek počuti energetsko ožeto, domov se občasno vrača slabe volje in pogosto so žal najbližji tarče energetskega manjka.

Nočni počitek pa ni več tako kvaliteten kot nekoč. Tisoč razlogov se najde, vendar pa drži le eno. Vsi odgovori so skriti v človeku samem. Če se v sebi dobro počutimo in imamo dovolj energije, nam še tako negativne situacije ne morejo preprečiti pozitivnega življenjskega ritma.

Energijo vsak dan sproti porabljamo za različne aktivnosti in pomembno je, da kvalitetno ravnamo z njo ter tudi, na kakšen način jo pridobimo, vnesemo v telo in kako kvalitetno jo oddamo iz sebe na vseh področjih življenja. Zasebnem in poslovnem. Pomanjkanje energije pa lahko v vsakem trenutku spremenimo.

In vedno imamo prosto pot, ki vodi v pozitivno spremembo.

Prisluhnimo sporočilom telesa Da smo v dobri telesni in psihofizični dobri kondiciji vemo po občutku, ko nismo utrujeni, imamo dober apetit, ko mirno zaspimo, se zbudimo brez težav, imamo jasne misli in imamo tudi dober smisel za humor.

Današnji tempo življenja pa človeka večino časa usmerja tudi v mentalno razmišljanje. Z mnogih strani je obkrožen s številni informacijami, ki jih je potrebno

v hitrem času predelati in selekcionirati. Tako se znajde na eni strani tehtnice mentalne obremenjenosti, na drugi pa je želja po razbremenitvi. Telo sporoča postopno kakšno je počutje v njem.

Vprašanje pa je, ali mu človek prisluhne?

Reprogramiranje s pomočjo energijskih vaj Energijske vaje za dovajanje življenjske energije so telesne vaje, ki so primerne za vsakogar za vse starostne skupine od 13. leta naprej. So preproste telesne vaje, ki se osvojijo v kratkem času in so namenjene aktivnemu dovajanju, okrepitvi in obnovitvi življenjske energije. Najbolj primeren čas za izvajanje teh je jutranji čas, ko se dan prične.

Z rednim izvajanjem se tako vnese v energetski sistem ravnovesje. In z rednim izvajanjem se fizično in energetsko telo oplemeniti in napolni. Delovne obveznosti čez dan pa se tudi tako veliko lažje opravijo.

Izboljšanje psihofizičnega počutja, več življenjske energije, sprostitev nastalih toksinov iz telesa, povečanje vsakodnevne storilnosti v službenem in domačem okolju, večji občutek notranjega miru in sproščenosti, večja vitalnost in odpornost telesa … To so le nekateri pozitivni znaki rednega izvajanja in uporabe teh vaj.

In dobrobit tovrstnega delovanja? Naučimo se razumeti sami sebe. Kdo smo, kako delujemo, kaj vse smo sposobni in koliko zaloge dobrega je v nas. Tako preko novo pridobljenega znanja in energetskega pristopa sebi pomagamo na konkreten, spontan in predvsem naraven način. Z rednim vlaganjem vase pa lahko dosežemo stanje, v katerem se bomo počutili srečni in zadovoljni.

Pozitivne občutke in razpoloženje pa bomo z lahkoto nato prenesli tudi v svojo okolico.

21

HIRUDOTERAPIJA

ALTERNATIVA OPERACIJI KRČNIH ŽIL Krčne žile so pogosta težava, ki prizadene veliko število ljudi. Vsaka vena lahko postane krčna, pa čeprav se najpogosteje pojavljajo na nogah, saj je pritisk na vene v spodnjih okončinah največji. Krčne žile niso samo kozmetična težava, temveč lahko imajo v kasnejših fazah resne zdravstvene posledice, ki vodijo v boleče noge in oteženo cirkulacijo. Lahko se pojavijo celo razjede, ki se ne celijo. Otežena cirkulacija ima za posledico slabšo prekrvavljenost tkiva, kar lahko vodi tudi v odmiranje le-tega.

Zdravljenje s pijavkami je bila tudi pri nas tradicionalna metoda zdravljenja, ki pa se je v petdesetih letih prejšnjega stoletja z razvojem farmacije umaknila iz naših bolnišnic. Gre verjetno za najstarejšo obliko zdravljenja, ki se je zaradi svoje učinkovitosti ohranila skozi tisočletja. Zmotno je mišljenje, da pijavka pije slabo kri. Pri zdravljenju s pijavkami ima najpomembnejšo vlogo 120 snovi iz pijavkine sline, ki razbijajo trombe in preprečujejo njihov nastanek, imajo protivnetne in protibolečinske snovi ter snovi, ki povečujejo viskoznost tkiva. Pijavke imajo izjemen vpliv na izboljšanje cirkulacije, delovanje limfnega sistema ter živčevja.

Zdravljenje krčnih žil navadno poteka v dveh fazah. V pripravi se stimulira cirkulacija in podprejo jetra. V drugi fazi pa se pijavke aplicirajo ob same žile. 120 snovi iz pijavkine sline deluje na zaklopke in povzroči krčenje žil.

S tem se ustvarijo ustrezni pogoji, da začnejo vene normalno odvajati kri iz okončin.

V članku iz leta 1980 (Scheckotov, G., M.: Use of leeches in varicose veins. Voen. Med. Zh. 3, 68) je opisana 10 letna raziskava izvedena na 487 bolnikih, katerim so krčne žile zdravili s pijavkami. Poleg krčnih žil so imeli bolniki še vnetje žil (185), trombozo (235) in razjede (67). Po 3-5 letih so stanje ocenili z dobro v 384 primerih, 22

PROMOCIJSKO SPOROČILO

kot slabo v 24 primerih, pri ostalih pa je bilo stanje zadovoljivo.

Zaradi visoke uspešnosti, je zdravljenje krčnih žil klasika, ki jo ponujajo vsi hirudoterapevti po svetu. Najpogostejše vprašanje, ki se postavlja pred terapijami je, koliko jih je potrebno, da se bo stanje izboljšalo.

Na količino terapij vpliva stopnja obolelosti ter odziv telesa na terapije.

Zaradi strukture tkiva je pri moških navadno potrebnih več terapij. Zelo pomembno je tudi, ali so bile žile pred tem že operirane. V primeru predhodne operacije je namreč zdravljenje trdovratnejše in manj uspešno.

Vsak organ ima v telesu svojo funkcijo.

Odstranitev mandljev, priželjca ali žile, se v kasnejših fazah odraža v novih zdravstvenih težavah. Pri zdravljenju krčnih žil s pijavkami, se ožilje ohrani nedotaknjeno, saj se ga le spodbudi

v pravilno delovanje. Rezultati zdravljenja so navadno vidni dva meseca po terapijah, ko se vene skrčijo in izbokline izginejo.

Nemogoče je našteti vse bolezni, ki se lahko zdravijo s hirudoterapijo, se pravi, s pomočjo pijavk. Pijavke namreč pogosto zaščitijo ljudi pred operacijami, še posebej v primeru hemoroidov, krčnih žil in krvnih strdkih, pravi tudi ruska zdravnica dr. Svetlana Comissarov, v knjigi Hirudoterapija Matt Isaac-a .

Terapije z medicinskimi pijavkami Andrej Hladnik T: 041 633 711 59/2016

EDINSTVENA PRILOŽNOST KUPIŠ TOPLOTNO ČRPALKO in KLIMO vrednost klime MSZ-HJ25VA

PODARIMO.

Prodajna akcija velja za nakupe od 13. do 30. septembra 2016, pri pooblaščenih monterjih VITANEST.

Razstavljamo na sejmu MOS Celje v dvorani L.

www.vitanest.si Uvoz in distribucija klimatskih naprav, toplotnih črpalk in sistemov za prezračevanje z rekuperacijo toplote VITANEST d.o.o., NOVA GORICA | tel.: 05/338 49 99 | e-pošta: vitanest@vitanest.si 59/2016

MODRA ŠTEVILKA

080 19 23 59 brezplačna telefonska številka za uporabnike

PREHRANSKA DOPOLNILA

JAGODE VEČNE MLADOSTI

JANKO BELCL, direktor podjetja Fajn tim d.o.o.

Zaradi bogate vitaminske sestave sibirsko borovnico, Lonicero kamtschatico, imenujejo tudi majske jagode ali jagode večne mladosti.

Bogastvo vitaminov Jagode sibirskih borovnic vsebujejo veliko vitaminov, vključno karoten, tiamin, riboflamin, folno kislino, rutin, pektin, tanin in številne minerale, kot so magnezij, natrij, kalij, kalcij, fosfor, mangan, baker, silicij, bor ter jod v sledovih. Sveže jagode vsebujejo precej sorbitola in inozitola, fenolov in antocijanov, proantocijanov, od sladkorjev pa največ glukoze in nekaj saharoze ter malo fruktoze. Zaradi omenjenih snovi imajo antikarcerogeno, antibakterijsko in antialergijsko delovanje, v tradicionalnih medicinah pa so jagode uporabljali pri bolezni jeter, srca, želodca, pri glavobolih, artritisu, bolezni oči …

Plodovi sibirskih borovnic zorijo zelo rano, včasih že v drugi polovici aprila, večinoma pa v začetku meseca maja in zorijo glede na sorto vse do sredine junija, kar pomeni, da je to prvo sadje z lastnega vrta. Zaradi visoke vsebnosti pektina so jagode zelo primerne za marmelade, džeme, uporabljajo se tudi za sokove, sladice, likerje, vina ali za zamrzovanje itd. Po okusu so sladke, sladko kisle, kakšna starejša sorta je tudi rahlo grenka in imajo svojo tipično aromo.

borovnic pa so prav tako v Rusiji, Japonski, Kitajski, Kanadi in Poljski. Odporne so na zelo nizke temperature, do - 47 stopinj Celzija, cvetovi so podolgovati, dolgi približno 2 cm, cvetejo tudi pri 0 stopinjah, cvet pa vzdrži do – 10 stopinj Celzija. Sibirska borovnica je grm, ki odvisno od sorte, zraste v višino od 1,0-1,8 m in 1,0 do 1,2 m v širino. Plodovi so podolgovati, dolžine 2-4 cm ob ugodnih vremenskih razmerah tudi do 5 cm. Vzgojna oblika je grm, znotraj grma se odstranjujejo izrojene veje ter krajšajo osnovne veje na 40 cm od tal, ter se na ta način grm pomlajuje, hkrati se ohranja življenjska doba rastline, ki je 25-30 let.

Sibirske borovnice so nezahtevne rastline, rastejo v tleh s Ph5-8, sadike se lahko sadijo na sončne, tudi polsenčne lege, sadijo pa se v sadilne jame velikosti 30x30x30 cm, v razmaku 1,0-1,5 m med sadikami in 2,5-3,5 med vrstami. Lahko se sadijo tudi kot zelena ograja, takrat se sadike sadijo v razdalji 0,5-0,7 m, primerne za tak način sajenja so sorte višje in

bolj pokončne rasti, ki dosegajo višino okrog 1,80 m. Ob sajenju je potrebno gnojenje, najboljša izbira so naravna organska gnojila, saj rastlina nima izrazitih bolezni in se lahko vzgaja ekološko. Priporočljiv čas prvega gnojenja je mesec marec, drugič pa se dognojuje po obiranju plodov. Za sajenje se priporoča vsaj dvoletna ali triletna sadika. Sadike sajene v loncih se lahko sadijo skozi vse leto, ne smejo pa čutiti pomanjkanja vode v prvem letu sajenja. Sibirske borovnice začnejo roditi od drugega do tretjega leta starosti in odvisno od sorte dosegajo rodnost 3-5 kg plodov na sadiko. Polno rodnost začnejo dosegati po petem letu starosti in rodijo redno.

Sibirske borovnice za bogato rodnost potrebujejo večji izbor različnih sort, zaradi tega v podjetju Fajn tim d.o.o. ponujamo in dobavljamo po celotni Sloveniji okrog dvajset različnih sort sibirskih borovnic, sajenih v dve ali tri litrne lonce, starost sadik je dve ali tri leta, velikosti so odvisne od sorte, in sicer 40-80 cm.

Sajenje in gnojenje Zaradi hitre vegetacije so september, oktober in november najbolj primerni meseci za sajenje sibirskih borovnic. Izvor sibirske borovnice je Sibirija, rastišča 24

59/2016

PREHRANSKA DOPOLNILA

ARONIJA - SUPER ŽIVILO ZA VSAK VRT

JANKO BELCL, direktor podjetja Fajn tim d.o.o.

Aronija je zdravilna, z vitamini, minerali in antioksidanti bogata ter nezahtevna grmovnica.

Izjemen vir antioksidantov Aronia melanocarpa je nezahteven grm z izjemno zdravilnimi plodovi, ki so bogat vir antioksidantov in vitaminov B6, B2, E, P, C, provitaminov A in obilico mineralov, kot so kalcij, kalij, baker, jod, bor, molibden, mangan, kobalt itd. Zaradi tega bogastva vitaminov ji pripisujejo protitumorno delovanje, pomaga pri razstrupljanju jeter, ugodno vpliva na znižanje holesterola, z redno uporabo pomaga pri regulaciji krvnega pritiska, znižanju sladkorja v krvi, pomaga pri boleznih črevesja, ugodno vpliva na srce in ožilje, pomaga pri slabokrvnosti, izboljšuje spomin, izboljšuje vid, pomaga telesu v boju z bakterijami in virusi, koži daje večjo elastičnost in zmanjšuje gube ter upočasnjuje procese staranja …

Prvi plodovi zorijo v sredini meseca avgusta in so intenzivno temno rdeče barve,

sladko kislega okusa z rahlo trpkim priokusom. Zreli plodovi se lahko do uporabe skladiščijo v hladnih prostorih do dva tedna, lahko pa se zamrznejo in se po potrebi uporabijo kasneje. Z zamrzovanjem se zmanjša količina tanina, poveča pa se količina sladkorjev. Tako predelan sok je bolj okusen in lažje prebavljiv Plodovi aronije se uporabljajo sveži ali sušeni, za sokove, priporočljiva dnevna količina v zdravilne namene je 0,25-0,5 dcl, za marmelade, džeme, desertna vina, žganje …

Sajenje aronij Sadika aronije je nezahtevna rastlina, ki prihaja s področja severa Amerike in področja bivše Sovjetske zveze. Spada v skupino rožnic Rosaceae in raste tako rekoč v vsaki zemlji ter se lahko vzgaja ekološko, saj nima bolezni. V vrtu jo gojimo kot grm, ki zraste v višino 1,5- 2,0 metra ali kot naravno ograjo z nekaj bolj gostim sajenjem. Sadi se v sadilne jame 40 x 40 cm v razmaku 1,0-1,5 metra med rastlinami in

v medvrstni razdalji 2 do 3 metre pri hobi zasaditvi, pri zasaditvi namenjeni strojnemu obiranju je medvrstna razdalja 3,5-3,8 metra. Pri sajenju kot naravna ograja je primerna razdalja med rastlinami 0,80 metra.

Ob sajenju je smiselno dodajanje kašnega naravnega organskega gnojila. Sama rastlina je samooplodna in cvete konec meseca aprila, oprašujejo jo čebele, delno pa je tudi vetrocvetka. Beli, za čebele zelo privlačni cvetovi, v socvetju razvijejo od 12 do 30 cvetov, iz katerih se začnejo razvijati jagode končnega premera 8-12 mm in teže 1-1,5 g. Dobro vzgojena sadika začne z rodnostjo v drugem ali tretjem letu starosti in v polni rodnosti daje 8-12 kilogramov zdravilnih plodov. V intenzivnih nasadih sorta Nero daje donos tudi čez 20 ton zdravilih plodov na hektar in je primerna za strojno in ročno obiranje.

V podjetju Fajn tim d.o.o. dostavljamo sadike po celotni Sloveniji, v ponudbi pa imamo različne sorte aronij, med njimi z antociani najbolj bogato sorto Nerom, ki zori v sredini avgusta . Po vsebnosti antioksidantov ji potem sledi sorta Viking z zorenjem od konca avgusta do začetka septembra, Galicijanka z zorenjem konec avgusta in sorta Hugin, s poznim zorenjem v septembru. Slednja je tudi nižje rasti, primerna tudi za sajenje v posode.

Sadike so glede na sorto in starost višine 40 do120 cm, sajene v dve, pet ali 7,5 litrne lonce in se lahko brez stresa za sadiko sadijo skozi celo leto.

Več o ponudbi, opisu in naročilu sadik lahko najdete na www.fajntim.si ali s klicem na mobilno številko 070 499 387 in 068 18 46 44.

59/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

25

LUNOS v svetu Ĺžanje uspeh Lunosovi decentralni sistemi prezraÄ?evanja pometli s konkurenco Lunos je bil v juniju izbran za najbolj inovativno blagovno znamko leta 2016. Uspeh je posledica nenehnega vlaganja v razvoj decentralnih prezra~evalnih sistemov in predstavitve nove generacije elementov sistema, ki so {e bolj u~inkoviti in {e ti{ji.

Pogovarjali smo se z lastnikom in direktorjem podjetja LUNOS Milanom Kusterjem, univ. dipl. in`. gr., in povedal nam je nekaj ve~ o novem sistemu Lunos Nexxt in o novi generaciji rekuperatorske enote e2 - najbolj priljubljene in najbolje prodajane prezra~evalne enote v Sloveniji pa tudi na svetu. ^e daste vsaj malo na svoje dobro po~utje in ~e se `elite izogniti pretirani vla`nosti in nastajanju plesni v stanovanjskih prostorih ter nekaterim drugim neprijetnostim, ki so lahko zelo {kodljive za ~lovekovo zdravje, potem brez omenjenega sistema preprosto ne gre. Z njegovo pomo~jo lahko imate vrata in okna nepredu{no zaprta, pa bo va{ prostor vseeno dan in no~ oskrbljen s sve`im zrakom. Stalna oskrbljenost prostorov s slednjim je bistvenega pomena.

Centralni sistemi le {e stvar preteklosti

"Tisti, ki se na prezra~evalne sisteme ne spoznajo kaj dosti, zmotno mislijo, da gre pri centralnih in decentralnih sistemih za isto stvar.

Seveda {e zdale~ ni tako, ~eprav sta oba sistema namenjena prezra~evanju. Decentralni prezra~evalni sistem z rekuperacijo je podoben

Ă… 26

080 73 13

centralnemu, s to razliko, da ga je v primerjavi s slednjim bistveno la`je vgraditi. Lunos je cenej{i, ti{ji, energetsko u~inkovitej{i, obratovalni stro{ki so ni`ji in ne potrebuje prezra~evalnih kanalov, ki jih je treba ~istiti.

Vle~enje cevi po celi hi{i, kot je to potrebno pri centralnih sistemih, bi bilo stro{kovno precej ve~ji zalogaj in popoln nesmisel," pojasnjuje Milan Kuster. Lahko bi torej povzeli, da so decentralni prezra~evalni sistemi poenostavljena, cenej{a in izbolj{ana nadgradnja

Lunosove cene decentralnih prezra~evalnih sistemov so konkuren~ne, medtem pa njihova kakovost dale~ presega podobne izdelke, ki so se v zadnjih letih pojavili na trgu. centralnih prezra~evalnih sistemov. Sicer pa sogovornik pojasnjuje, da je glavni namen vgradnje decentralnega prezra~evalnega sistema stalno dovajanje sve`ega zraka v bivanjske prostore. "Samo sve` zrak lahko vase vsrka vse ne~isto~e, mikroorganizme in odve~no vlago, ki nastane v bivalnih prostorih.

Ko je zrak zasi~en, ga je treba odvesti in poskrbeti, da v na{ dom prite~e sve` zrak. Ta ciklus mora te~i neprekinjeno, podobno kot dihanje pri ~loveku." Za vse to poskrbi

Nedavno je na trg pri{la nova generacija rekuperatorske enote e2 - najbolj priljubljene in najbolje prodajane prezra~evalne enote v Sloveniji. Podjetje LUNOS je leta 2012 predstavilo prvo generacijo te revolucionarne rekuperacijske enote, ki je v naslednjih letih postala prava uspe{nica. Skupno je bilo do junija 2016 prodanih ve~ kot 700.000 enot e2, od tega v Sloveniji 3500.

www.lunos.si

LUNOS d.o.o., Robbova ulica 2, Ljubljana

59/2016

dec {e f izm delu odli

Do

V te reku spa u~in kara izde sko

v

pa en ga v se in ih. in Ta kot rbi

sedaj v primerjavi s predhodnim elementom zmanj{ana za ve~ kot 50 %, na le 11dB, kar je za ~loveka popolnoma nesli{no. Kot zanimivost naj povemo, da najbolj{i centralni sistemi na trgu dovajajo zrak skozi stropne difuzorje s sli{nostjo 17dB in ve~.

Poleg omenjenih modificiranih sistemov pa so pri LUNOSU predstavili {e eno novost, LUNOS Nexxt, ki je poleg privatnih hi{ in stanovanjskih objektov idealen tudi za prezra~evanje in energetsko sanacijo javnih objektov, kot so vrtci, {ole, pisarni{ki prostori, bolni{nice in podobno, kjer je sve` zrak bistvenega pomena.

decentralni prezra~evalni sistem, ki vstopni zrak {e filtrira in poskrbi za energetsko u~inkovitost izmenjave zraka. Dober prezra~evalni sistem deluje nesli{no, brez ob~utka prepiha in z odli~no zvo~no izolacijo zunanjega hrupa.

Dobitnik presti`nih nagrad

V teh dneh LUNOS predstavlja novo generacijo rekuperatorske enote e2 in njeno izvedenko za spalne prostore e2-neo, ki je {e ti{ja in {e bolj u~inkovita. Tehni~ni podatki razkrivajo vrhunske karakteristike, ki dale~ presegajo konkuren~ne izdelke na trgu. Hrupnost pri dovajanju zraka skozi rekuperatorsko enoto LUNOS e2-neo je

Obiťèite nas na sejmu MOS v CELJU od 13. do 18. septembra v hali I, prostor 15.

Ob vsem povedanem ni presenetljivo, da je Lunosov novi decentralni prezra~evalni sistem Nexxt dobitnik presti`ne nagrade za najbolj{i industrijski proizvod 2016 v Evropi. PLUS X AWARD ga je okronal tudi za najbolj{i produkt v letu 2016 s podro~ja energetske u~inkovitosti.

Izdelek pa je `e nominiran za {e eno presti`no nagrado - GERMAN DESIGN AWARD 2017.

Poleg tega je bil LUNOS izbran za najbolj inovativno blagovno znamko leta 2016. S svojimi dose`ki je podjetje dobesedno pometlo s konkurenco.

Nexxt je novost na svetovnem trgu, s katero lahko skozi isto odprtino, ki je potrebna za e2, dose`emo izmenjavo do 130 kubi~nih metrov na uro ob energetskem izkoristku nad 90 %. LUNOS Nexxt je poleg privatnih hi{ in stanovanjskih objektov idealen tudi za prezra~evanje in energetsko sanacijo javnih objektov, kot so vrtci, {ole, pisarni{ki prostori, bolni{nice in podobno, kjer je sve` zrak bistvenega pomena.

j e v ~

59/2016

27

BOLEČINE V HRBTENICI

MANJ TEŽAV IMAJO KMETJE VERONIKA BILBAN

Christjein Benčina je profesor športne vzgoje in maser. Poučuje zdrav življenjski slog in je maser v Grand Hotelu Primus na Ptuju. Z njim smo klepetali o skrbi za našo hrbtenico.

Ali pri svojem delu opažate, da je težav s hrbtenico vse več?

Pri svojem delu seveda opažam, da je težav z bolečinami v hrbtenici vedno več, opažam pa tudi, da bi ljudje lahko naredili več za preprečevanje teh bolečin, prej razmišljali o svojem zdravju. Ko so poškodbe in z njimi povezane bolečine prehude, pa je seveda pomoč ortopedov nujna.

Je morda razlog v tem, da je vse več računalniškega dela, da se ne gibljemo dovolj, da je vse več ljudi s prekomerno telesno težo? Verjetno pa je precej tudi športnih poškodb, ki jih morate sanirati …

Delam s športniki, z rekreativnimi športniki in s pacienti, ki potrebujejo terapevtsko masažo. Zdi se mi, da je največji odstotek ljudi s težavami s hrbtenico med delavci, ki svoje delo opravljajo sede ali pa z neko prisilno držo telesa.

Manj je težav pri kmetih in delavcih z raznolikimi aktivnostmi, kar nam pove, v katerem grmu tiči zajec. Športniki so poglavje zase, pri njih gre večinoma za preobremenjenost mu28

skulature, ukleščenje živca ali mišice ter povečan tonus in zategnjenost. Zdi se mi, da je bolj kot sama telesna teža pomemben dejavnik zadostno in pravilno gibanje. Poznam ogromno ljudi s povečano telesno težo brez težav s hrbtenico in še več tistih z 'normalno' težo, ki jim tovrstne težave žal niso tuje. Res pa je, da povečana telesna teža hrbtenico dodatno obremeni.

Bolečine v hrbtenici precej zmanjšajo kvaliteto življenja, kajne?

Vsak, ki ga je kdaj bolel hrbet, bi verjetno odgovoril na to vprašanje pritrdilno. Bolečine v hrbtenici lahko znatno pripomorejo k slabši kakovosti življenja, saj lahko vplivajo tudi na druge okončine, organe ali organske sisteme. Pri več ljudeh so se izboljšale nekatere funkcije srčno žilnega sistema po tistem, ko so sanirali težave v hrbteničnem predelu. Da pa bi samo težave s hrbtenico omejevale zdrav življenjski slog, pa ne morem trditi, saj je še kopica drugih zdravstvenih tegob, ki obremenjujejo sodobnega človeka, tudi stres in razne oblike odvisnosti.

Kako lahko sami poskrbimo, da do težav ne bi prišlo oz. da bi čim bolj zmanjšali tveganje za nastanek bolečin v hrbtenici?

Veliko naredijo že športni pedagogi na šolah z rednimi vajami pri pouku športne vzgoje. Marsikatero svojo stranko opozorim, naj se spomni vaj iz šole, jih primerno prilagodi in seveda redno izvaja. Večina pa mi prizna, da po koncu šolanja redne vadbe več ni bilo, dokler ni bilo prepozno; potem pa so tu fizioterapije, masaže in operacije. Preventiva bi morala biti pomembnejša kot kurativa, a žal ni.

Ljudje se velikokrat prepozno zavedo, kaj izgubljajo z zanemarjanjem tonusa hrbte-

ničnih mišic - predvsem globoke skupin mišic.

Ko nas vseeno doleti ta zdravstvena tegoba, kako jo je mogoče olajšati oz. odpraviti?

Ljudje poskusijo vse, enemu pomaga nekaj, drugemu nekaj drugega. V čudežne kreme in razne pasove ne verjamem, saj samo delno prekrvavijo podkožje in dajejo potuho našemu lokomotornemu sistemu (mišice, ki dajejo hrbtenici oporo, še bolj polenijo), a v določenem trenutku in po potrebi seveda pripomorejo k znosnejši vadbi ali delu in gibanju, takrat so dobrodošli. Na dolgi rok pa se stvari rešuje drugače. Mnogim pomaga terapevtska masaža.

Koliko terapij je običajno v povprečju potrebnih, da se pojavi prvo izboljšanje?

Da se pojavi izboljšanje stanja pri bolečinah v hrbtenici, je potreben zelo različen cikel terapij, odvisno od stopnje zanemarjenosti mišičnih struktur, teže poškodb ter samega splošnega psihofizičnega stanja posameznika. Težko ali nemogoče je to predvideti, saj se ljudje zelo razlikujemo; večinoma pomaga nek cikel terapij od 2 do 3 tedne vsakodnevno, vendar pa je te cikle potrebno ponavljati in spremeniti način življenja, da se težave ne ponavljajo ali celo poslabšajo. Tako pač je. Včasih pa pomaga samo še kirurški poseg, katerega pa se prav nihče ne veseli.

Pri težavah s hrbtenico je treba obiskati strokovnjaka, kajne?

Zdravnika, maserja, fizioterapevta … Predvidevam, da če se zadeve lotevamo sami, doma, lahko naredimo več škode kot koristi …

Pomembno je, da terapije izvaja nekdo, ki 59/2016

je ustrezno strokovno usposobljen. Pri težavah s hrbtenico lahko sami naredimo ogromno v smislu preventive: poskrbimo za zdrav način življenja, zadostno količino gibanja, pravilno dvigujemo bremena ..., pri terapijah pa se je bolje prepustiti strokovnjakom.

Ali lahko naštejete nekaj vaj, ki jih lahko izvajamo doma in s katerimi poskrbimo za bolj zdravo hrbtenico?

Sklece, počepi, trebušnjaki, hrbtni dvigi, tek na mestu ali v gibanju, raznovrstni poskoki in mnogoskoki (pri zdravih ljudeh), vaje pilatesa, joge, npr. pozdrav soncu.

Otrok se naj nauči pravilno hoditi in teči, da ni porušeno ravnovesje v gibanju, kar povzroči preobremenitev ene strani hrbtenice.

Otroke se še opozarja na pravilno nošnjo šolskih torb, odrasli pa na to, kako prenašamo ali dvigujemo težja bremena, nismo tako pozorni.

Se težave z bolečinami v hrbtenici rade ponavljajo?

Da, žal. Tudi po uspelih operacijskih posegih je potrebno nadaljevati z vajami in zdravim načinom življenja. Še kakšen nasvet za naše bralce?

Ljudje morajo poskrbeti za pravilno in zmerno gibanje, zdravo prehrano in zadostno količino zaužite vode, da ne prihaja do dehidriranosti diskusov. Morda pa si kdaj preventivno privoščijo masažo, saj ima ta pozitivne učinke.

LOMBASKIN ref: 870 Ojačan križni pas, ki je izredno lahek in diskreten, se dobro prilagaja telesu in daje občutek mehkobe in udobja. Izdelan je iz tkanine Combitex, ki je edinstvena tkanina Thuasna. Tkanina Combitex je izdelana iz dvoplastne strukture; ima hidrofobno in hidrofilno plast, kar omogoča prehajanje znoja in občutek suhosti na koži. Pas razbremeni ledveni del hrbtenice in nudi podporo hrbtnim mišicam. V hrbtnem predelu ima štiri aluminijaste ojačitve, ki so individualno prilagodljive. Indikacije: akutne ali kronične bolečine v ledvenem predelu hrbtenice, pooperativna ledvena ali medenična opora, bolezni vezivnega tkiva … Preizkušen je na pacientih, ki imajo pri svojem delu statični položaj in pri športnikih, predvsem zaradi lahkotnosti, zračnosti in opore. Pas je pralen na 30°C. LOMBATECH, ref: 851 Ojačan križni pas, izdelan je iz tkanine Combitex in Coolmax. Tkanina Combitex je izdelana iz dvoplastne strukture; ima hidrofobno in hidrofilno plast, kar omogoča prehajanje znoja in občutek suhosti na koži. Pas razbremeni ledveni del hrbtenice in nudi podporo hrbtnim mišicam. V hrbtnem predelu ima štiri aluminijaste ojačitve, ki so individualno prilagodljive, ima tudi snemljiv dodatni pašček. Dodatni pašček omogoča prilagajanje kompresije, z njegovo pomočjo lahko pas povišamo iz 26 cm na 32 cm, ali pa ga namestimo nižje in stabiliziramo križni predel hrbtenice. Še posebej je primeren za ženske s poudarjenimi boki, ker se samodejno prilagaja – razteza v križnem predelu oz. predelu medenice in omogoča optimalno prilagajanje in udobje.

Na voljo je v velikosti za obseg pasu celo do 160 cm – priporočljiv za ljudi z visoko težo, ki trpijo za bolečinami v hrbtenici, kjer mora biti pas ojačan, lahkoten, zračen in prilagodljiv. Pas je pralen na 30°C. OSTEO – MED AKUT, ref: T548802 Ortoza pri osteoporozi za lajšanje bolečin in korekcijo drže hrbtenice v ledvenem in prsnem predelu. Pas je univerzalne velikosti in se popolnoma prilagodi posamezniku. Po celotni površini hrbtenice ima kovinsko oporo za korekcijo, ki se individualno prilagaja, glede na višino posameznika. Zmanjšuje kifozo zaradi osteoporoze. Ortoza je izdelana iz mehkega in zračnega materiala, posebno komfortno obdelana v predelu pod pazduho in v predelu okoli pasu. Indikacije: osteoporotično sesedanje vretenc prsne in ledvene hrbtenice, hiperkifoza s kroničnimi bolečinami v hrbtenici …

Izdelki Thuasne so vam na voljo v vseh specializiranih trgovinah z medicinsko ortopedskimi pripomočki po celi Sloveniji.

59/2016

Lahko jih kupite tudi v naših trgovinah Medprotect d.o.o., Ljubljana: Tacenska c. 12, T: 01 433 22 71, Kranj: Kidričeva c. 2, T: 04 2014 850

www.medprotect.si

29

GENSKA ANALIZA

USMERJENA ZDRAVSTVENA PREVENTIVA ZA BREZSKRBNO PRIHODNOST Skrb o tem, kaj nam bo prinesel jutri, pogosto polni glave ljudi po vsem svetu. Večina se strinja, da je zdravje osnovni pogoj za to, da se uspešno spoprimemo z vsemi izzivi, ki nam jih prinaša prihodnost. Zato medicina (sploh v zadnjem desetletju) veliko pozornosti posveča promociji zdravega načina življenja. Mnenja o tem, kaj je zares zdravo in kaj ne, se pogosto krešejo, pa vendar je očitno, da mora biti zdrav življenjski slog dolgoročna zaveza in ne kratkoročen cilj. Največkrat so na poti do zdravega življenjskega sloga najtežji prav prvi koraki.

Začetek je lažji, če so spremembe, ki smo se jih odločili narediti, prilagojene delovanju našega telesa. Tako bodo tudi rezultati boljši, hitreje opazni in trajni.

Odkritja, ki so spremenila pogled na človeško telo Leta 1953 je bila odkrita zgradba molekule DNK, za katero se je že dolgo vedelo, da je nosilka najpomembnejših informacij za delovanje organizma. Od takrat vsi znanstveniki stremijo k istemu cilju: identificirati zaporedje človeške molekule DNK, izolirati posamezne gene in natančno opredeliti njihovo funkcijo v

30

PROMOCIJSKO SPOROČILO

organizmu za boljše razumevanje bolezni, usmerjeno preventivo, lažje diagnosticiranje in uspešnejše zdravljenje.

Kakšen je namen genetskih analiz?

Cilj in namen osebnih DNK analiz je seznanjanje posameznikov s tem, kakšne gene so podedovali, saj se na podlagi teh informacij s pravilnimi preventivnimi

ukrepi lahko izognejo boleznim, katerim so genetsko bolj izpostavljeni. Na podlagi analize lahko tudi izberejo zdravila, ki so zanje najbolj učinkovita ali prilagodijo prehrano značilnostim svojega metabolizma.

Personalizirana genetika danes DNK analize so danes za posameznike lažje dosegljive in cenovno dostopnejše

59/2016

GENSKA ANALIZA

kot pred leti. Genetsko analizo ponujajo za to specializirana podjetja, lahko pa se jih tudi naroči v nekaterih medicinskih centrih in klinikah po Evropi, kjer so rezultati DNK analize v pomoč zdravnikom pri spremljanju, diagnosticiranju bolezni in zdravljenju posameznika v vseh življenjskih obdobjih, saj se genotip tekom življenja ne spreminja. Genotipizacija določi genotip posameznih SNP genetskih markerjev (SNP: single nucleotide polymorphism). Želja strokovnjakov je, da bi s pomočjo informacij o genski zasnovi posameznika vodili k bolj zdravemu načinu življenja, ki je prilagojen samo njemu, ga seznanili s priporočljivimi preventivnimi ukrepi in mu dali natančna navodila za spremljanje zdravstvenega stanja.

Osebna genetika ima tako velik potencial v preventivni medicini, ki je po napovedih strokovnjakov tudi medicina prihodnosti. Sistemski biolog dr. Leroy Hood je preventivno medicino predstavil kot metodo zdravljenja, imenovano 4P: medicina, ki je Predvidljiva, Personalizirana, Preventivna in Parcipativna, njeni temelji pa so vsekakor tudi v osebnih genetskih analizah.

Je res vse zapisano v genih?

Informacije, zapisane v človeškem genomu, so res najpomembnejše za delovanje organizma, pa vendar ne smemo zanemariti vpliva življenjskega okolja. Na žalost se je danes negativnim dejavnikom skoraj nemogoče izogniti – stres, onesnaženo okolje, premalo gibanja in spanja, neredna in neprimerna prehrana itn. Njihov vpliv se pogosto odraža v kroničnih boleznih.

Bolezni sodobnega sveta Kronične bolezni bistveno zmanjšajo kvaliteto življenja. Alergije, želodčne in prebavne motnje ter druge oblike kroničnih sistemskih bolezni so v sodobni 59/2016

družbi v porastu. Vzroki za to so različni, terapije pa dolgotrajne. Uživanje hrane, ki bremeni imunski sistem, lahko pospeši razvoj kroničnih bolezni in ovira zdravljenje organizma. Zmanjšati je potrebno vnos obremenilnih živil, kar pomaga imunskemu sistemu in telesu, da si opomore in ponovno vzpostavi ravnovesje.

Seveda obstajajo splošna priporočila o hrani, ki se jo večinoma odsvetuje – hitra, vnaprej pripravljena prehrana z veliko konzervansi, hrana z visoko vsebnostjo sladkorja itn. Pa vendar v zadnjem času opažamo porast števila ljudi, ki jim hrana, ki sicer velja za neškodljivo – npr. pšenica, povzroča hude težave. Določena živila spodbudijo negativne in pretirane imunske reakcije, ki imajo resne posledice na zdravju posameznika.

Kakšne so posledice sodobnega načina prehranjevanja?

Sodobni življenjski stil, ki s sabo prinese neredno in neprimerno prehranjevanje, lahko pripelje do poškodb prebavil in splošnega slabšega počutja. Dandanes ima večina poškodovano črevesno sluznico, skozi katero lahko prehajajo nepopolno prebavljeni prehranski delci, kjer jih zaznajo komponente imunskega sistema. Zaradi njegove preobremenjenosti lahko hitreje pride do okužb, pri dolgotrajnih obremenitvah pa se začnejo razvijati bolezenski simptomi, kot so težave s kožo, prebavne motnje, glavoboli itn. Posledično je lahko hrana eden od vzrokov za slabo počutje in različne bolezni. Moramo se zavedati, da je zmožnost presnavljanja različnih prehranskih delcev pri vsakem posamezniku drugačna, zato morda hrana, ki velja za zdravo, na vaše telo nima najboljšega vpliva.

Katera živila naše telo najlažje presnavlja?

Presnova je individualna in se razlikuje od posameznika do posameznika. Nekomu povzročajo težave mleko in mlečni izdelki, drugemu pšenica in žita z glutenom.

Prebava je odvisna tudi od črevesne mikroflore - koristnih mikroorganizmov, ki naseljujejo naše črevesje in poleg prebave skrbijo tudi za delovanje imunskega sistema in druge procese, ki jih je znanost šele dobro začela odkrivati. Danes so nam že na voljo različne preiskave, ki pomagajo prepoznati glavne karakteristike naše presnove in nam tako pomagajo, da prehrano prilagodimo našemu telesu.

Kam po nasvet glede zdravstvene preventive?

Celostno sliko vašega organizma vam bo najbolje predstavil vaš osebni zdravnik, res pa je, da je zdravstvo pogosto preobremenjeno in se ne more posvetiti vsakemu posebej. Najbolje je, če se boleznim izognemo, če je to le mogoče – genetske analize nam tukaj lahko pokažejo pot, po kateri moramo hoditi: pri katerih boleznih je najbolj izraženo genetsko tveganje, na katere bolezenske znake moramo biti pozorni in katere preventivne preglede moramo dosledno opravljati. Če pa se težave vseeno pojavijo, nam lahko na pomoč priskočijo tudi specializirana podjetja, ki se posvetijo samo nam.

V skrbi za vaše zdravje in vitalno življenje si pri DNK-ANALIZAH vzamemo čas, da vam prisluhnemo in ponudimo kakovosten in strokoven nasvet - naj bo zaradi skrbi glede genetske izpostavljenosti rakavim obolenjem, težavam s težo ali zaradi prebavnih in drugih težav, povezanih s prehrano.

DNK-ANALIZE d.o.o.

Ukmarjeva ul. 4, 1000 Ljubljana T: 059055532 E: info@dnk-analize.si www.dnk-analize.com

PROMOCIJSKO SPOROČILO

31

VIBRIONIKA

ZDRAVILNE MOČI DROBNIH KROGLIC TIA KEMPERLE

Danes vemo, da ima vsaka snov energijsko polje, ne glede ali je živa ali neživa. S sistemom radionike smo namreč spoznali, da vsaka snov vsebuje in oddaja sebi lastne vibracije.

Energetski terapevt Edvard Berginc se med drugim ukvarja tudi z vibrioniko – sistemom naravnega zdravljenja z vibracijami. Z njim smo se potopili v zanimiv pogovor o tej alternativni metodi, s katero si je mogoče izboljšati zdravje in kvaliteto našega življenja.

Nam lahko podrobneje predstavite vibrioniko?

Je sistem naravnega zdravljenja z vibracijami imenovano tudi tresljajno zdravljenje. Ta sistem obsega vibracijsko življenjsko močne pripravke, poglabljanje vase, dobronamernost, usmerjaje s svetovanji itd.

Pripravki so snovi, ki vsebujejo zdravilne energijske tresljaje. Pravilna energijska zmes se pripravi s pravilno obdelavo geometrijskega vzorca z elektomagnetnim valovanjem.

Kako bi opisali vibracijo?

Vibracija je energija. Pred časom so verjeli, da obstaja živa in neživa narava.

32

Vibracije je torej mogoče izmeriti s sistemom radionike, ki ste ga omenili?

Z radionijskimi napravami te vibracije ali živost enostavno in natančno izmerimo, mogoče jo je predstaviti z matematičnimi razmerji ali stopnjami, lahko pa tudi z geometrijskimi vzorci.

Kartice z zapisom geometrijskega zaporedja se uporablja za prenos posebnih tresljajev (vibracij).

Naše fizično telo, torej vsi organi, tkiva in celice imajo vsaka ima svoje vibracije. Aura predstavlja vibracijo, ki obdaja naše telo. Jetra imajo drugačno vibracijo od ledvic ali pljuč. Te različne vibracije uporabljamo pri našem načinu zdravljenja. Imamo poškodovan organ v fizičnem telesu, npr. ledvice. Posledica tega je slabo počutje ali bolečine.

Poškodovan ali bolan organ je kot motor pri avtomobilu, ki ima delno zamašeno cev za pretok goriva. Njegova pravilna moč delovanja je porušena.

Na servisnem testu z instrumentom ugotovijo nepravilnost oz. napako.

Sledi odpravljanje napake oz. čiščenje smeti iz cevke, vendar je najbolj pomembno odpraviti vzrok, kako je ta smet ali napaka prišla v cev. Vzrok je stanje, prepričanje, strah, stres, šok, čustvene obremenitve ... Vsi ti vzroki nam lahko porušijo notranje ravnovesje.

Posledica tega so bolezni in poškodbe.

Odstranjevanje vzroka je torej ključnega pomena?

Poškodovan organ nam skozi bolečino sporoča, da je z njim nekaj narobe.

Lepo je , če se znamo poslušati, zato pravim, da smo samemu sebi najboljši zdravniki. Vsako odstopanje od ravnovesja v organu lahko privede do fizičnega obolenja. S poslušanjem in delom na sebi, uravnoteženo prehrano, pravilnim pozitivnim razmišljanjem lahko to preprečimo. Kot že rečeno, je pomembno, da odstranimo vzrok, ki je poškodoval organ. S tem načinom zdravljenja gre za celovit pristop k prenovi organa ali stanja. Delujemo na vzroku in posledici. Če imamo določene težave je prav, da gremo k zdravniku, kateri nam z določenimi znanji oz. metodami uradne medicine pomaga. Nato pa lahko stopimo do terapevta vibrionike, ki nam s postopkom zdravljenja dokončno izkorenini vzrok obolenja. Pri zdravljenju z vibracijami delujemo na celotno energetsko telo in ne samo na del organizma. Vibracijsko zdravilo deluje na fizični, mentalni in duhovni ravni.

Kaj pomeni, če smo vibracijsko neuravnovešeni?

Neuravnovešenost se najprej pozna na našem počutju. Lahko se počutimo zelo utrujeni, imamo glavobole, pomanjkanje apetita, volje do življenja.

Smo brez vitalne energije, imamo slab imunski sistem oz. naše celotno delovanje je upočasnjeno. Kaj je vzrok temu stanju in zakaj do tega prihaja? Bistveni vzrok vseh bolezni in stanj je človeški um. Če imamo čisti um, se nas bolezni ne dotaknejo. Prisotnost podobnih 59/2016

VIBRIONIKA

čustev v nas, kot so sovraštvo ali jeza pomeni, da naš um ni čist in tako v njemu ni prostora za ljubezen in zdravje.

Od nas je pomembno kaj razmišljamo in kako bomo to spremenili, da bomo spet zdravi in da bomo vitalno živeli.

Bolezen najpogosteje sami vnašamo v telo, kajne?

V telo vnesemo bolezen preko našega uma skozi vseh pet čutil, ki jih imamo. Torej ne samo s hrano, ki jo jemo, temveč tudi z vidom, sluhom, vohom, tipom in okusom. Zato je pomembno, da je vsaka najmanjša stvar, ki jo dnevno vidimo, srečujemo, doživljamo zelo pomembna za naše zdravje in kvaliteto našega življenja. Bolezen se zaradi vseh negativnih doživljajev ter razmišljanj začne na najvišji ravni ter se po določenem času manifestira v fizičnem telesu kot določeno obolenje (rak, srčne bolezni, kronične bolezni, alergije …). Imamo možnost, da vsa negativna razmišljanja spremenimo v pozitivno obliko (sovraštvo v ljubezen …) ter s tem preprečimo fizična obolenja. Zato je zelo pomembno, da vsakodnevno skrbimo, da smo v harmoničnem ravnovesju v mislih, besedah in dejanjih.

Kako deluje vibrionika?

Imamo sistem kartic na katerih je vibracija zapisa različnih energij, substanc in stanj v kodiranem grafičnem zapisu. Z uporabo teh zapisov v obliki za uživanje, dovajamo zdravilno vibracijsko energijo za organ ali stanje in mu s tem dvigujemo vibracijo na njegov originalen nivo. Višji nivo pa pomeni boljše zdravje in počutje. Z energetsko diagnostiko vibracijski terapevt poišče pravo zasnovo.

Pri tem zdravljenju se zgodi, da pride do« PULL OUT«( potegniti ven). Večina od nas pričakuje, da bo ob zaužitju substance začutila hitro izboljšanje težave, vendar pa lahko sledi najprej po59/2016

slabšanje, šele nato pride do izboljšanja.

Ko zdravimo z alopatskimi (kemičnimi) zdravili), poslabšanju stanja pravimo reakcija, pri zdravljenju z vibrioniko pa gre za »pull out«. V nasprotju z reakcijo, ki je nezaželen učinek je »pull out« dobra stvar, ker takrat vemo, da smo zadeli pravo zdravilo oz pravo vibracijo. V tem primeru toksini pridejo v kri in se na ta način čistijo iz telesa.

Kompletno telo se čisti. Čeprav je počutje na začetku zdravljenja neprijetno, se bo na koncu bolje ter globinsko pozdravilo. Zato imenujemo »pull out« potegniti vzrok iz globine.

Vsaka oseba doživlja zdravljenje na svoj način, odvisno od zasnove bolezni oz individuuma vsakega posameznika.

Terapevt spremlja potek zdravljenja.

Kako spremenimo energetski vzorec?

Tukaj gre za celovito obravnavo stanja.

Skozi analizo in pogovor poiščemo vzrok za to stanje, ki je lahko strah, stres, šok, negotovost, nemir, pomanjkanje samozavesti, slabe misli, vzorci, prepričanja. Na tem stanju lahko delamo tudi z drugimi tehnikami, ki se lepo dopolnjujejo z vibrioniko in s tem pomagamo, da pride do celovitega ozdravitve.

Ali je prekomerno jemanje vibracijskega pripravka lahko nevarno in ali ima kontra učinke?

Ta oblika zdravljenja nima stranskih učinkov in ne more škodovati. Deluje na vzroku in posledici, da pride do celovitega zdravljenja in ozdravitve.

Predvsem pa je odvisna od nas samih, koliko lastne vere vložimo v ta sistem zdravljenja.

Ali deluje uspešno tudi na ljudi, ki v vibracijsko zdravljenje ne verjamejo?

Deluje uspešno tudi na ljudi, ki v to ne

verjamejo, vendar malo počasneje. Sistem našega življenja vsebuje strahove, vzorce, prepričanja, vzroke, posledice stresa, različnih čustev, stanj itd. Imamo možnost živeti življenje, ki vsebuje veliko žalosti, jeze, maščevalnosti, agresije, bolezni, ali pa življenje, ki vsebuje veliko ljubezni, zdravja, sreče, miru, blagostanja, veselja in materialnih dobrin.

Na izbiro imamo eno in drugo. Zakaj sem to povedal? Odločitve imamo v svojih rokah. Imamo bolezen in zdravje, ki sta si nasprotji. Pogoj, da bomo popolnoma zdravi je, da spremenimo negativna razmišljanja v pozitivna in dovolimo, da zdravilna vibracija vstopi v naše fizično in eterično telo in nas prenovi. Zato govorimo o zdravljenju v mislih, besedah in dejanjih na fizičnem energetskem in duhovnem nivoju. Podam pa vam na srce, da vas ta proces napravi drugačne, saj niste več enaki kot prej. Drugače vidite sebe in okolico s tem, da ločite seme od plev oz. dobro od slabega. Govorimo o vzroku in posledici.

Z odpuščanjem in osvobajanjem vzrokov, lastnih prepričanj in strahov, prinesemo sebi in drugim v naše življenje veliko svetlobe, ljubezni in blagostanja v vseh oblikah. To je tudi namen zdravljenja z vibrioniko, zato je vibrionika kompleksna in čudovita, saj lahko prinese izredne rezultate. Končni rezultati niso odvisni le od terapevta in substance, temveč tudi od pristopa, prepričanja ter vere zdravljene osebe do svoje bolezni.

Ali je z vibrioniko mogoče zdraviti tudi otroke?

Da. Otroci so zelo dovzetni za take oblike zdravljenja ter zelo hitro sprejemajo njegovo delovanje. Vedno priporočam tudi obisk zdravnika, saj ne trdim, da je na ta način možno pozdraviti vse bolezni in težave, vendar se lahko vzporedno z uradno medicino doseže33

VIBRIONIKA

jo najboljši rezultati. Enako velja tudi za zdravljenje živali.

Koliko znanja in izkušenj je potrebno, da nekdo postane dober vibrionik?

Terapevt naj ima na tem področju širše znanje, saj mora pri osebi ozavestiti vzrok in posledico določene težave. Terapevta mora voditi intuicija, kajti vsaka oseba je edinstvena, ter je za isto težavo lahko popolnoma drugačen vzrok. Ni dovolj le napraviti potenco vibracije zdravila za določen organ ali stanje.

Najti je potrebno tudi izvor težave.

Lahko je to strah, stres, težave v službi ali doma, odnosi ...Če dosežemo »pull out«, takrat vemo, da smo na pravi poti.

Obojestransko zaupanje med terapevtom in zdravljeno osebo nam omogoča maksimalen uspeh. Težko rečem koliko znanja in izkušenj potrebuje terapevt.

Z alternativnim delovanjem se ukvarjam približno 20 let. Vsaka oseba je zame edinstvena. Univerzalne formule za doseganje rezultatov ni. Uporabljam različne pristope, nekatere so mi poslane direktno od vira.

34

Kakšni so uspehi zdravljenja na tem področju? Poznate kakšno pozitivno zgodbo, ki bi ljudem dala upanje, vero v ta način zdravljenja?

Oseba srednjih let se že več let počuti potrta, utrujena, žalostna, brezvoljna in brez vitalne življenjske energije. Zdravniki so jo že večkrat pregledali in niso ugotovili nobenih večjih zdravstvenih težav ali obolenj. Prišla je na posvet k meni. Z energetsko diagnostiko sva našla vzrok njenih dolgoletnih težav, ki je izviral iz njenega otroštva. Izražal se je na pomanjkanju samozavesti, samo vrednotenja in manjvrednostnega kompleksa. Za to osebo sem pripravil vibracijo za uravnovešenje energetskih teles (čaker). Poleg tega sva s terapijo odpuščanja in osvobajanja vzroka iz otroštva prišla do hitre pozitivne spremembe, ki se je odražala na vseh področjih njenega življenja. Zato je zelo pomembno v našem življenju odpuščanje sebi in drugim ter osvobajanje vseh negativnih čustev, zamer, jeze, sovraštva, maščevalnosti in agresije, kajti to je hrana, ki jo vsakodnevno lahko vnašamo v telo in posledica tega so različna fizična obolenja.

Kako informacije spravite v kroglice in kako se jih pravilno aplicira?

Informacijski zapis vstavimo preko strojčka, ki je izdelan za ta namen. Imamo kartotečni zapis vibracije.

Kroglice zaužijemo tako, da jih raztopimo pod jezikom. Ta način ima najhitrejše delovanje. Lahko pa jih zmešamo z vodo in popijemo ali pa nam terapevt vibracijo naloži v našo kremo, ki jo uporabljamo za različne namene.

Priporočljivo je, da se pol ure pred in po zaužitju kroglic, ne je nobene hrane.

Za najboljše delovanje je priporočljivo, da upoštevamo navodila terapevta.

Kako veste, koliko kroglic je potrebno vzeti oz. na podlagi česa predpišete terapijo?

Z energetsko diagnostiko določimo način in količino jemanja, kateri je najbolj primeren za posameznika. Če je potrebno čim hitrejše delovanje, npr. pri vročini, slabosti ali bolečini se jemanje na začetku poveča. Terapevt spremlja delovanje in je z zdravljeno osebo stalno v kontaktu.

59/2016

P

Novo v Tuπ drogeriji

Gastro Benessere Prehransko dopolnilo na podlagi magnezija in rastlinskih izvleËkov.

Vodotopni praπek s sladilom.

10 vreËk Redna cena:

802 ¤

Biocircolan Prehransko dopolnilo na podlagi rastlinskih izvleËkov, ki ga odlikuje inovativna formula z vitaminom C. 20 kapsul Redna cena:

1238 ¤

Prehransko 59/2016 dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteæeno in raznovrstno prehrano !

Celul Defend Urto Prehransko dopolnilo, ki temelji na osnovi ekstraktov divjega kostanja, sladke detelje in bromelaina (surov ekstrakt iz ananasa).

30 tablet Redna cena:

2250 ¤

Emicra Prehransko dopolnilo brez glutena iz rastlinskih izvleËkov, magnezija in vitamina B2, s kofeinom (60mg/2 tableti).

30 tablet Redna cena:

1238 ¤

35

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

ORTOREKSIJA

OBSEDENOST Z NEOPOREČNO BIO HRANO MITJA DUH, športni vaditelj 1. in 2. stopnje, AFP prehranski svetovalec, predsednik Športno-humanitarnega društva Človek in voditelj motivacijskih delavnic Obsedenost z neoporečno hrano, ki jo strokovno imenujemo ortoreksija, je tema, ki je že nekaj časa precej aktualna. Leta 1997 jo je prvič definiral dr. Bratman.

Nesporno dejstvo je, da je bio (eko, organska) prehrana bolj zdrava in manj škodljiva in s tem zelo dobro vpliva na naše telo in um. Vsebuje manj ali celo nič pesticidov in konzervansov ter je naravi in živalim dosti prijaznejša, kar je zares enkratno. Slaba stvar je samo visoka cena, zato si marsikdo bio živil ne more privoščiti.

Do tu vse lepo in prav. Kot vsaka dobra stvar, je bio hrana v osnovi zares zdrava, boljša in bolj humana. In potem pride človek s svojo osebnostjo in naredi iz dobrega škodo.

Pogosto ljudje zaradi različnih težav (npr. nizke telesne samopodobe, zdravstvenih težav) ali celo preventive pred določenimi obolenji in boleznimi, razmišljajo o spremembi svojih prehrambnih navad in se začnejo hraniti bolj zdravo. Na začetku odstranijo iz prehrane le nekatere vrste hrane (npr. bolj mastno, slano ali sladko hrano), kasneje pa cele prehrambne skupine, tudi ko za to ni pravih zdravstvenih oziroma medicinskih razlogov. Zdrava hrana in način prehranjevanja postopno pridobi osrednje mesto v posameznikovem življenju. Zdrava hrana začne kot vrednota dominirati nad ostalimi vrednotami.

Vrednotenje sebe in drugih poteka skozi prizmo zdrave hrane.

36

Za ortoreksijo zbolevajo večinoma ljudje z določenimi osebnostnimi značilnostmi. Najbolj so ji izpostavljeni ljudje, ki stremijo k redu in popolnosti.

V tem znajo biti neomajno togi in strogi do sebe in drugih.

Posledice ortoreksije čuti tako oseba, ki trpi zanjo, kot njeni bližnji. Zaostrovanje pravil prehranjevanja se prenese tudi na druga življenjska področja, s tem pa se izgublja kvaliteta in pogostost stikov z drugimi ljudmi, saj mnoštvo pravil in zapovedi onemogoča pristne in spontane medčloveške odnose.

Vse več je konfliktov, ki so največkrat posledica vsiljevanja pravil prehranjevanja ter zavračanja ali prezira nad tistimi, ki se temu niso pripravljeni podrediti. Zaradi tega trpi ožji in širši krog ljudi, ki so v odnosu z bolnikom.

Postopno lahko pride tudi do socialne izolacije, v kateri oseba z ortoreksijo po eni strani doživlja uspeh in nadvlado nad drugimi, saj je drugačna in s tem »boljša« (bolj zdrava) od drugih, po drugi strani pa vzdržuje identiteto v izolaciji še z večjo strogostjo pri hranjenju do sebe. V takšnem obsegu motnje govorimo že o razvoju hude odvisnosti od zdrave prehrane.

prehranjevanja.Obsede ga zelo specifična miselnost, ki mu vztrajno prišepetava, da je boljši kot ljudje, ki ne jedo zdravo, da je v višjem stanju zavesti kot ostali ljudje in s tem večvreden.

Dosegel je neke vrste razsvetljenje in surovo tepta vsako drugače mislečo idejo in ljudi, ki so še stopnjo »nižje«.

Namesto zdravja si pribori samo paranojo in vse večjo odtujenost, temu pa sledita osamljenost in asocialnost, ki včasih meji že na psihotičnost.

Zelo značilno je, da se včlani v krog isto mislečih, ki delujejo kot sekta. Veselo si izmenjujejo in zagovarjajo njim draga mnenja, ki povezujejo njihovo združbo in osorno kritizirajo in celo cenzurirajo vsako idejo, ki ni podobna njihovi.

Dostikrat sem bil že priča, ko so iz kakšne skupine na družabnem omrežju Facebook odstranili komentarje in na kraju tudi človeka, ki jih je napisal in jim niso bili po godu.

Pretiravanje, ki vodi v skrajnost Spodaj je opisan je zares grozen scenarij, ki pa je v resnici kar pogost …

Kar ni naše je slabo, škodljivo in na nižji stopnji zavesti. To je njihov glavni moto.

Takšen grozen scenarij je v resnici precej pogost in vsem ljudem, ki se ga oklepajo svetujem globok pogled vase. Tudi sam sem bil v določenem življenjskem obdobju na tej poti in govorim tudi iz svojih izkušenj.

Človek, ki boleha za ortoreksijo kar naenkrat postane v sebi sovražen in bolan, ravno nasprotno od namena zdravega

Vsaka stvar pa ima na srečo dve plati in tudi pri bolj zdravem načinu prehranjevanja je tako.

59/2016

ORTOREKSIJA

Druga plat so ljudje, ki so psihično stabilni in urejeni in si upajo razmišljati z lastno pametjo. Takšni ponavadi uživajo zdravo hrano samo zaradi zdravih učinkov le-te in ne zaradi težav s svojo osebnostjo in duševnostjo. Svojega vedenja ne vsiljujejo drugim, niti ga ne za-

59/2016

govarjajo na ves glas. Tiho in skromno sledijo svoji notranji želji po zdravju in so odraz pravega višjega stanja zavesti.

V sebi gojijo sočutnost in razumevanje ter ne obsojajo nikogar, predvsem pa ne zdravijo svojih kompleksov skozi idejo zdrave prehrane.

Torej bio prehrana je zagotovo boljša in ustreznejša za naše zdravje, če z njo le ne zdravimo naših napetosti in kompleksov, iz katerih izvirajo vsi naši predsodki.

Pa dober tek!

37

INTERVJU Z ŽUPANOM OBČINE ZAGORJE

SKRB ZA IZBOLJŠANJE ZDRAVJA OBČANOV SARA SOČAN Župan Občine Zagorje, Matjaž Švagan, se zaveda okoljske problematike, ki pušča posledice tudi na zdravju ljudi. Trenutno se s svojimi sodelavci osredotoča na zmanjševanje onesnaženosti zraka v zimskih mesecih, saj želi svojim sokrajanom zagotoviti čim bolj kakovostno življenje.

Problematika varstva okolja je kompleksna in zahteva aktivno udeležbo ne le zainteresirane javnosti, podjetij, posameznikov, temveč tudi občin. Se strinjate?

Večji del slovenske okoljevarstvene problematike zahteva aktivno udeležbo države, občin in podjetij. Več kot dobrodošla so tudi vsa opozorila, udeležba ter prizadevanja posameznikov in civilne družbe.

Bi rekli, da se prebivalci Zagorja dovolj zavedajo odgovornosti do okolja?

Občani Občine Zagorje ob Savi so nedvomno med okoljsko najbolj ozaveščenimi in odgovornimi v naši državi. Ne nazadnje so si morali, s posredovanjem Občine Zagorje ob Savi in organizirani v nevladne organizacije, pravico do bolj zdravega bivanja izboriti kar sami.

38

Na kakšen način menite, da lahko vsakdo pripomore k zmanješevanjiu emisij, količin odpadkov in ugodno vpliva na okolje?

Informacije o tem, kaj lahko vsakdo stori za svoje in prihodnje bivalno okolje so dandanes na voljo praktično vsem. Že otroci v vrtcih marsikaj vedo o varstvu okolja in z leti se to znanje še povečuje.

Sčasoma dejanja, s katerimi posamezniki zmanjšujemo emisije snovi v okolje, postanejo avtomatizem. Nekoliko večje ovire so v industriji, kjer svoja pravila ne postavlja samo okolje, ampak tudi kapital.

Zasavje sodi med precej degradirana območja, saj je bilo zaradi industrije ter rudarjenja v preteklosti zelo onesnaženo. Ali je s tem povezano večje število bolezni, predvsem na dihalih? Žal je res, da se Zasavčani soočamo s slabo zdravstveno statistiko. Značilno večje imamo tveganje za pljučnega raka pri obeh spolih, tudi kronične in akutne bolezni dihal pri otrocih, ki živijo na bolj onesnaženih območjih Zagorja in Trbovelj so več kot dvakrat pogostejše kot pri otrocih, ki živijo v manj onesnaženih predelih. Značilno pogostejša so tudi nekatera druga obolenja, na primer rak glave in vratu pri moških ter rak debelega črevesa pri ženskah. V splošnem so strokovnjaki izračunali, da je tveganje Zasavčana, da bo zbolel za katerokoli obliko raka kar za 6 % večje od tveganja v celotni Sloveniji.

Opažate, da starši na primer dovolj opozarjajo otroke na ločevanje odpadkov? Koliko vloge imajo

pri tem poleg staršev tudi izobraževalne institucije, učitelji, vzgojitelji v vrtcu, razna društva …?

Prepričan sem, da vsak starš ravna tako, kot oceni, da je za njegovega otroka najbolje. Ne vidim razloga, da tega ne bi počeli tudi na področju varovanja okolja.

Sam opažam, da so tako otroci kot tudi odrasli okoljsko zelo ozaveščeni in mislim, da so tukaj ključno vlogo odigrali izobraževalne inštitucije in mediji.

Bi rekli, da ste tudi vi prebivalcem dober vzor?

To sam težko ocenim. Se pa trudim, da bi z naravnimi viri ravnal varčno in s svojim delovanjem naravo kar najmanj obremenil.

Kakšni so vaši dolgoročni in kratkoročni načrti za Občino Zagorje, da bi vsem skupaj zagotovili čim lepši vsakdan?

Trenutno Občina precej energije vlaga v zmanjševanje onesnaženosti zraka v zimskih mesecih. V ta namen so v našem proračunu zagotovljena občinska nepovratna sredstva za vgradnjo toplotnih črpalk, poleg tega nudimo tudi strokovno pomoč občanom pri prijavi na razpise Eko sklada. V zadnjih letih je bilo energetsko saniranih veliko večstanovanjskih stavb in javnih zgradb. Vesel sem, da imamo v občini dovolj kvalitetne pitne vode, zanesljivo vodo oskrbo in urejen odvoz odpadkov. Pred kratkim smo postavili komunalno čistilno napravo, trenutno obnavljamo še nekaj delov komunalnega omrežja. Za lepši vsakdanji pogled in prijetnejša druženja občanov, pa seveda vzdržujemo in ohranjamo zelene javne površine.

59/2016

ZDRAVA HRANA

KAKO SI OLAJŠATE ZDRAVO ŽIVLJENJE? Se tudi vam dogaja, da že ne veste več, kaj bi še skuhali? Nasprotujoče si informacije o tem, katera hrana je zdrava in katera ne, pa povzročajo še dodatno zmedo? Vam manjka idej, okus hrane pa postaja vse bolj enoličen?

Zdravo življenje postaja vse bolj zahtevno in komplicirano. Vendar ni nujno, da je tako! S pomočjo Barbio's ekoloških izdelkov za lažje kuhanje bo priprava vsakodnevnih obrokov mala malica, hrana pa bo še bolj okusna. Ščepec začimb naredi čudeže, če imate na voljo že pripravljeno mešanico v samo enem kozarčku, pa je vse skupaj čisto enostavno.

Zakaj so začimbe pomembne Včasih so ljudje znali pozdraviti marsikatero tegobo s pomočjo zdravilnih zelišč. Koristna so za vse možne procese v telesu, poleg tega pa nam popestrijo in poživijo okus hrane. Ne bojte se eksperimentirati z začimbami, saj je lahko z njihovo pomočjo ista jed vsakič nekoliko drugačna. Kadar ni veliko časa, pa vam na pomoč priskočijo pripravljene mešanice zeliščnih soli in Biogetta iz Barbio's.

Odlično kosilo v manj kot pol ure Biogetta je odlična za vse vrste juh, enolončnic, omak, narastkov in rižot. Z Bio konopljino soljo začinite piščanca, pečen krompir in krepke mesne jedi. Bio mediteranska sol odlično paše na solate,

Z Biogetto je priprava zdravih in okusnih jedi mala malica!

Odlična za vse vrste juh, enolončnic, omak, narastkov in rižot. V samo enem kozarčku imate vse, kar ste prej iskali po vsej trgovini! Vsebuje kar 55 % sveže, lokalno pridelane, ekološke zelenjave in 45 % zdrave, naravne morske soli iz Piranskih solin.

morske in paradižnikove jedi ter testenine. Bio provansalska sol pa je nepogrešljiva v zelenjavnih jedeh, enolončnicah in tudi solatah, še posebej v kumarični solati. Že na prodajnih policah Izdelki Barbio's so na voljo v spletni trgovini www.barbios.si in v številnih trgovinah po Sloveniji: Interspar, Mercator, Hofer (občasno), trgovine z zdravo prehrano in spletne trgovine.

Barbara Meža Barbio's Barbara Meža s.p. www.barbios.si

NOVO: Bio konopljina sol

Nove bio zeliščne soli za kuharske mojstre!

Pika na i za vrhunske jedi.

Naravna zelišča, ki jih dobimo na eko kmetijah, v kombinaciji z zdravo, naravno morsko soljo iz Piranskih solin. Krasen vonj in okus. Vse, kar potrebujete za slasten obrok, v samo enem lončku!

Vsi izdelki Barbio’s so povsem brez konzervansov, barvil, ojačevalcev okusa, maščob, škrobov, sredstev proti strjevanju in drugih dodatkov.

Proizvaja in ročno polni: Barbio’s Barbara Meža s.p.

Cikava 41, Grosuplje www.barbios.si

59/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

39

NEGA KOŽE

PRIPRAVE NA JESEN TIA KEMPERLE Čas brezskrbnih počitnic je mimo, vse manj je vročih sončnih žarkov, tudi na morje in bazene na prostem bomo kmalu morali pozabiti. In čeprav bomo lahko pospravili tudi sončne kreme z visokim zaščitnim faktorjem, ne smemo pozabiti na nego kože tudi v prihajajoči jeseni.

Poškodbe, ki sta jih povzročila klor ali pretirano izpostavljanje sončnim žarkom, se bodo zrcalile na naši koži tudi jeseni. Marsikdo bo opazil pojav starostnih peg (majhna območja potemnele kože, ki se pojavi na predelih, ki so pogosto izpostavljeni soncu) ali pa kakšno dodatno gubico. Da bi omilili težave, je potrebno koži povrniti vlago in jo dodobra nahraniti.

Izpostavljanje soncu izčrpa kolagen, ki je odgovoren za elastičnost in čvrstost kože. Zato je treba stopiti v akcijo in pomagati koži, da si povrne lepoto, nežnost in gladkost. Strokovnjaki svetujejo, da posegate po prehrani, bogati z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki bodo popravile celice in jih varovale pred nadaljnjo škodo, medtem ko bo prehrana bogata z antioksidanti popravila in zaščitila vašo kožo. Če opažate, da je vaša koža upadla in groba, je skrajni čas, da ji privoščite piling, s katerim boste odstranili odmrle celice in umazanijo. S tem boste tudi omogočili, da bo koža lažje vsrkala vse koristne in hranljive snovi iz izdelkov za nego. Na voljo je tudi precej prehranskih dopolnil, ki dobrodejno vplivajo na kožo in delujejo od znotraj navzven, kožo pomirjajo in jo čistijo.

Preden se odločite za nakup izdelkov za nego ali prehranskih dopolnil, preverite 40

pri dermatologu, česa vam primanjkuje in kakšen tip kože imate, da boste dosegli učinek, ki ste ga želeli.

tekočine ter izogibanje kofeinu in alkoholu ter tudi doslednost pri odstranjevanju ličil pred spanjem.

Strokovnjaki svetujejo uporabo arganovega ali jojobinega olja, ki ga nanesete na obraz ali kokosovo olje, ki ga uporabite za noge. Nikar ne pozabite poskrbeti tudi za ustnice, ki prav tako hrepenijo po tem, da jim da jim posvetite nekaj pozornosti. Poizkusite jih narediti mehke in gladke s pomočjo mešanice olivnega olja, tople vode in rjavega sladkorja. Zmes z nežno krpo nanesite na ustnice in občudujte rezultat. Lepotni strokovnjaki opozarjajo tudi na pretiran čas, ki ga v jesenskih, nekoliko hladnejših dnevih, preživimo pod toplo prho.

Vroča voda namreč po določenem času kožo izsuši, ji odvzame vlago in naredi več škode kot koristi. Koži po tuširanju privoščite s hranljivimi snovmi bogato kremo za telo in nikar ne pozabite – k lepi koži pripomore tudi zadosten vnos

Maska za obraz Zakaj si ne bi pripravili masko za obraz kar sami, v zavetju vašega doma? Razmislite o maski iz buče, ki vsebuje veliko cinka, antioksidantov in vitaminov, vas varuje proti gubam … Naredite osnovo, in sicer tako, da zmešate eno četrino skodelice buče in eno jajce.

Rumenjak kožo nahrani, medtem ko beljak poskrbi za to, da koža ne bo videti tako zelo upadla. Nato dodajte med (nekaj čajnih žlic), ki bo poskrbel za ohranjanje vlage v koži ter preprečil nastanek mozoljev, saj vsebuje antibakterijske snovi. Dodajte še malo jabolčnega kisa in brusničnega soka.

Vse skupaj dobro premešajte, nanesite na obraz, pustite delovati od 15 do 20 minut, nato pa sperite. Rezultat bo bolj sijoča, čvrsta in gladka koža.

59/2016

OXILVER

POMOČ PRI SUHI, OBČUTLJIVI IN PROBLEMATIČNI KOŽI Prehod iz poletja v jesen je čas sprememb, ki vplivajo ne le na našo psihično in fizično počutje, ampak se odražajo tudi na koži. Je obdobje, ko moramo posvetiti več časa vzpostavitvi notranjega ravnovesja in celoviti negi kože.

Koža je lahko suha, občutljiva ali problematična zaradi različnih notranjih ali zunanjih dejavnikov. Kot takšna ne more uravnavati svoje navlaženosti, kar vodi v pordelost, luskavost in srbenje. Suha koža je pogosto občutljiva in podvržena prezgodnjemu staranju.

Medicinski izraz za suho kožo je kseroza.

Izhaja iz grščine: »xero« pomeni »suho«, »osis« pomeni »bolezen«. Tako je suha koža pogost spremljevalec vnetnih ali bolezenskih stanj kože, kot so atopijski dermatitis, psoriaz in ihtioza ali presnovnih bolezni, kot so diabetes mellitus in bolezni ledvic.

Učinkovito rešitev vam omogoča inovativna ter kakovostna kozmetika OXILVER podjetja ENIKAM.

®

®

Proizvodi OXILVER so s svojim edinstvenim mehanizmom delovanja postavili nov koncept zdravja in lepote pri tretiranju kože. Celotna linija temelji na aktivnih kisikovih spojinah in dodatku ionskega srebra, ki proizvodom doprinesejo dodatno vrednost in učinek.

®

OXILVER izdelki kožo regenerirajo, oksigenirajo, hidrirajo in negujejo.

Kot vemo, vsaka celica potrebujejo vlago in kisik. To sta dve komponenti, ki jih OXILVER izdelki intenzivno dovajajo koži. Delujejo tako, da ob stiku raztopine/gela s površino kože pride do delovanja aktivnih kisikovih spojin, pri čemer nastane voda in se sprosti aktivna

®

59/2016

oblika kisika, ki prehaja v človeške celice.

Sproščeni kisik aktivira telesu lasten proces oksigenacije in regeneracije celic, medtem ko molekule vode poskrbijo za vlaženje površine in hidracijo celic.

® ®

OXILVER Skin raztopina v pršilu in OXILVER Skin gel sta primerna: • za nego, upočasnitev procesa staranja kože, zmanjševanje intenzitete gub in pigmentnih znamenj; • kot pomoč pri rdeči in razdraženi koži, nečisti in aknasti koži, pri suhi koži, značilni pri dermatitisu, luskavici ali ekcemih; • pomagata pri zmanjševanju simptomov srbenja in draženja ter sta primerna za nanašanje po pikih insektov ali po prekomernem sončenju; • zaradi antiseptičnih učinkov sta nepogrešljiv pripomoček pri zmanjšanju izbruha in hitrejšem celjenje herpesa na ustnicah, pospeševanju celjenja in čiščenju manjših ran.

Dodatek Aloe Vere in hialuronske kisline pripomore k hitrejšemu celjenju,

vlaženju prizadete, rdeče ali razdražene kože. Koža si hitreje opomore, postane prožna, elastična in mehka.

Način uporabe: Raztopino razpršite/gel enakomerno nanesite v zadostni količini po želenem predelu kože 2 - 3 krat na dan. Mesta nanosa ne brišite ali izpirajte; počakajte le, da se osuši.

®

OXILVER izdelki so drugačni in inovativni, ker so: • varni, brez stranskih učinkov (ni tanjšanja kože, alergičnih reakcij ali draženja), • v obliki raztopine/gela, ki ne masti kože, temveč vlaži, mehča in neguje, • idealna kombinacija vsem obstoječim kremam, losjonom in gelom, • način uporabe je enostaven in priročen.

V razvoj in proizvodnjo linije izdelkov OXILVER so vključena dognanja medicine, farmacije in moderne kozmetologije. OXILVER izdelki so pomagali že mnogim ljudem s težavami, ki se kažejo na koži.

®

®

®

OXILVER izdelke lahko kupite v: lekarnah, specializiranih trgovinah Sensilab, Sanolabor, Biotopic, izbranih kozmetičnih salonih, zdraviliščih in hotelskih verigah ali naročite na: www.oxilver.si, info@enikam.com

PROMOCIJSKO SPOROČILO

41

PARINAMA JOGA

ZAKAJ STA JOGA IN AZIJSKA PSIHOLOGIJA KORISTNI IN POTREBNI ZA SODOBNEGA ČLOVEKA? BLAŽ BERTONCELJ, učitelj joge in somatike, joga terapevt, utemeljitelj Parinama joge Spreminjanje osebnih vzorcev je nujno potrebno za resnično preobrazbo in poleg zavestnega gibanja, dihanja in usmerjanja samega sebe temelj Parinama joge.

Fizično telo in praksa joge Joga je primarno namenjena raziskovanju različnih delov samega sebe. Je azijski sistem, ki se je razvil v Indiji in Tibetu.

Njen glavni namen je nedogmatično in izkustveno spoznavanje samega sebe in zakonov življenja. V različnih zgodovinskih obdobjih in predvsem zato, ker za vsako osebo ne delujejo iste stvari, so v jogi nastale številčne raznolike tehnike.

Te se ukvarjajo s telesom, dihom, čutili, umom, čustvi, uporabo zvoka, vizualizacijo, meditacijo in samorefleksijo.

V odnosu na fizično telo in tehnike, ki manipulirajo fizično telo, joga poudarja pozornost na dve bistvene stvari. Prvi korak in nujni proces pred izvajanjem gibanja je izboljšanje somatskega zavedanja in komunikacije s telesom. Danes smo pogosto od svojega telesa odtujeni, zato ga sploh ne čutimo več, razen, ko že kriči, ko že zelo boli. Telo z nami ves čas komunicira. Ne govori z besedami, temveč z občutki. Zato je zelo pomembno, da sodobni človek ponovno obudi svojo sposobnost poslušanja. Ko pridemo v stik s telesom, pridemo v stik s sedanjim trenutkom. Telo nam veliko sporoča preko mišičnega tonusa, ki se venomer spreminja, glede na to, kako ga uporabljamo. Logično se splošni mišični tonus v gibanju poveča, v mirovanju pa zmanjša. Ta normalen proces je pri večini nas moten. Zaradi negativ42

PROMOCIJSKO SPOROČILO

nih posledic stresa, poškodb, prevelike aktivnosti uma in tudi globljih psihičnih travm danes veliko ljudi v sebi zadržuje kronično mišično napetost. Napeti smo tudi, ko mirujemo (med drugim je to eden od razlogov za nespečnost). Joga uporablja veliko različnih gibalnih tehnik in specifičnih postavitev telesa, kjer lahko mišično kostni sistem telesa tako reorganiziramo, da pride do zmanjšanja kroničnih napetosti. To je ena izmed bistvenih posebnosti prakse (hatha) joge, saj je večina sodbnih vadbenih in terapevtskih programov danes osredotočena primarno na krepitev mišic in ne sprostitev.

Drugi korak za zdravo in uravnoženo telesno prakso joge je dinamično ravnovesje med stabilnostjo in sproščenostjo.

V telesni praksi v jogi izvajamo različne vrste asan. Gre za izvajanje posebnih anatomskih gibov in postavitev telesa.

Tako v jogi izvajamo ekstenzije (premik hrbtenice nazaj), fleksije (hrbtenica gre naprej), rotacije (zasuka), lateralne fleksije ( hrbtenica gre vstran).

Posebnost asan je tudi izvajanje inverznih položajev (to so telesni položaji, kjer je medenica nad glavo). Asane so se tradicionalno vedno izvajale statično in včasih zadrževale zelo dolgo časa. Ker sodobni človek preveliko sedi, sodobna joga uporablja bistveno več gibanja. V Parinama jogi uporabljamo oba pristopa, tako gibanje kot mirovanje v joga asanah. Ob tem pa se glede na potrebe in cilj poslužujemo tudi raznovrstnih pripomočkov, ki v večini primerov delujejo sprostilno ali pa zmanjšujejo tveganja pred poškodbami.

Velik paradoks in temna senca v jogi so danes relativno pogoste poškodbe nekaterih sklepov (kot so kolena in ramena) ter natrganost mišičnih vlaken (pogosto so to zadnje stegenske mišice), ali pa preveliko raztezanje ligamentov, ki lahko vodijo v nestabilnost telesa (pogosta, zlasti pri dekletih, je zaradi neprimerno izvajane joge nestabilnost sakroilikalnih sklepov). Te nastajajo zaradi neupoštevanja osnovnih temeljev joge (ki so nenasilnosti, poslušanja telesa, osredočenost na dihanje) in prevelike osredotočenosti na 59/2016

PARINAMA JOGA

zunanji izgled in popolnost. Praksa joge bi morala zmanjšati moč našega ega, danes pa se žal dogaja ravno nasprotno! V svoji osnovi delo s telesom v jogi niti ni namenjeno telesu samemu, temveč primarno živčnemu sistemu. V starih časih so ga imenovali energijski sistem.

Samo praksa joge, ki je redna, celostna in usmerjena k resničnim potrebam posameznika, bo prinesla dolgoročno zdrave rezultate. Joga spodbuja kultiviranje, razumevanja in vedenje, da moramo poleg skrbi za telo nameniti veliko življenjske energije tudi vitalnosti našega dihanja in fokusa uma ter stika s svojimi čustvi in duhovno esenco v sebi. S postavljanjem samo-reflektivnih vprašanj prihaja do samoraziskovanja, ki vedno vključuje lastne vzorce. Ti se izražajo na telesni, energijski, mentalni in čustveni ravni. Vzorci sami po sebi niso slabi. Lahko nam koristijo (zaradi njih porabimo manj življenjske energije v vsakdanjih aktivnostih), ali pa škodujejo. Seveda se je smiselno več ukvarjati s slednjimi. V jogi zdravo telo ni samemu sebi namen, temveč je le orodje za izražanje samega sebe in svoje življenjske naloge (sanskrt : sva-dharma).

Joga dihanja Počasno, globoko in s tem bolj optimalno dihanje je bilo vedno zelo poudarjeno v mnogih azijskih tehnikah, kot so tai chi, chi kung in borilne veščine. Joga ni prav nobena izjema. Problem sodobnega človeka je v bistveno prehitrem in površnem dihanju. Sodobna nevrofiziologija kot tudi biofeedback danes dokazuje, da je za našo psihosomatsko zdravje najbolj optimalno dihanje okrog šest dihov na minuto (v mirovanju). Povprečni človek v mirovanju, v eni minuti, vdihne dvanajst do osemnajstkrat.

V jogi uporabljamo različne vrste dihalno-energijskih tehnik, ki se v Indiji imenujejo pranajama. V teh tehnikah upora59/2016

bljamo različna razmerja med vdihom in izdihom, uporabljamo pavze s praznimi in polnimi pljuči ter manipuliramo prehod zraka skozi posamezno nosnico. V jogi je poznano učenje, da kakršno je vaše dihanje, takšen je um. Zaradi tega razloga se dihalne tehnike v jogi primarno uporabljajo za regulacijo počutja in stanje uma.

Tako kot se naši osebni vzorci nahajajo na ravni telesa (v obliki telesne drže in gibanja ter mišične napetosti), se na ravni dihanja vzorci izražajo v dihu. Pogosto nezavedno dihamo tako, kot naši starši ali pomembni drugi. Vsakdo izmed nas imaspecifično hitrost, globino in ritem dihanja. Ta izraža stanje naše osebne energije (joga jo imenuje prana) ter stanje uma.

Kakršno je dihanje, takšen je um. Hitro dihanje ponavadi pomeni tudi nemiren um. Zato je smiselno, med izvajanje joge in dihalnih tehnik, kot s pozornostjo v vsakdanjem življenju, uporabljati bolj optimalno, počasno in globoko dihanje.

Samorefleksija preko dihanja: Kakšno je moje dihanje v tem trenutku? Ali je moj dih lahkoten in prijeten? Kakšno je razmerje med vdihom in izdihom? Ali se pojavi kakšna spontana pavza po vdihu in izdihu? Kaj se zgodi z delovanjem vašega uma, ko nekaj minut umirjeno opazujete svoj dih?

Joga psihologija Azijska psihologija poudarja, da je glavni izvor vseh življenjskih problemov osebna ignoranca (sanskrt : avidja). Ne upoštevamo tega kar je res pomembno in bistveno. Ne upoštevamo tega, kdo v resnici smo. Ker ne živimo iz svojega duhovnega centra, temveč iz našega ega, naših vrojenih prepričanj, želja in idej, psihološko trpimo. Um postane zmeden in s tem nejasen ter negotov. V svojevrstni paniki, saj notranji glas sporoča, da nekaj ni v redu.

V čem se pogosto izraža naša notranja, nezavedna »psihološka panika«, ki izhaja

iz neupoštevanja duhovne inteligence?

V tem, da hitimo. To je tipičen odgovor večine nas. Hitimo, skačemo sem ter tja in venomer nekaj iščemo. Večina na napačnih mestih. Neprestana aktivnost, ki je usmerjena le navzven naš še dodatno odtuji od samega sebe. Odtujenost od avtentičnega jaza dodatno povečuje naše sicer družbeno normalno in pričakovano istovetenje s svojimi različnimi vlogami, ki jih imamo.

Samorefleksija preko uma: kaj odgovorimo, ko nas nekdo vpraša, kdo smo? Vedno odgovorimo z osebnim imenom ter z različnimi družbenimi funkcijami, ki jih opravljamo. To so le družbeni in kulturni dogovori, vrojeni v nas. Premalo pa se ustavimo in se v tišini pogovorimo s seboj ter reflektiramo, kdo v resnici smo iz globine našega bitja. Kdo smo, ko odpadejo vse te »maske« in vloge, ki jih sicer igramo v življenju. Kdo sem v tišini in v popolnem mirovanju? Ali lahko iz tega centra samega sebe večkrat sprejemam pomembne življenjske odločitve, ki bodo tako v sozvočju z mojimi najglobljimi vrednotami in smislom mojega življenja?

Joga nas spodbuja, da spremenimo, kar lahko spremenimo in sprejmemo vse tisto, kar ne moremo spremeniti. Ko spoznamo razliko med enim in drugim ter ko dejansko izrazimo naše potenciale delovanja in sprejemanja, prav gotovo postanemo človek, ki živi zdravo, polno in s tem - dobro življenje!

Naši programi potekajo na dveh lokacijah v Ljubljani: Brdo - Parinama center, C. na Brdo 85 Vič - Devi joga center, Bobenčkova ul. 4, T: 030 66 55 44 www.parinama.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

43

RAVNANJE Z ODPADNO EMBALAŽO

ZANIMIVA DEJSTVA O PLASTENKAH IN NJIHOVI PREDELAVI KATJA UDOVIČ, DINOS D.D. Vemo, da je odpadne plastenke PET mogoče predelati in iz njih izdelati nove plastenke z enakim namenom uporabe. Z doslednim in pravilnim ločevanjem vedno in povsod poskrbimo, da ne bodo obremenjevale okolja, pač pa bodo vir surovine za nove izdelke.

Obseg proizvodnje in potrošnje v Evropski uniji resno presega zmogljivosti naravnega okolja, da zagotovi ustrezne količine virov in da zmanjšuje posledice našega ravnanja. Zato vse pogosteje slišimo pojem krožno gospodarstvo. Gre za tako imenovano zapiranje snovnih tokov, pri katerem surovine iz odpadnih materialov uporabimo za izdelavo novih izdelkov. Prvi tak primer v Sloveniji je projekt Plastenka za plastenko, v katerem partnersko sodelujejo tri slovenska podjetja: Dinos, Gastro PET in Fructal. Ni pa več edini.

• Za izdelavo ene plastenke se porabi tri litre vode.

• Plastenke PET za razgradnjo potrebujejo več sto let.

• Z reciklažo tone plastike prihranimo dve toni nafte in toliko energije, da 60 W žarnica sveti celih šest ur.

Kako iz odpadne plastenke nastane nova?

Pri izdelavi nove plastenke iz 50-odstotnega reciklata – to pomeni, da je kar polovica nove plastenke izdelana iz predelane surovine odpadne plastenke – je njen ogljični odtis nižji za 60 odstotkov. Zakaj? Zato, ker s tem ohranjamo naravne vire, zmanjšujemo porabo energije in optimiziramo transportne poti odpadnih plastenk.

V Dinosu zberemo in za nadaljnjo predelavo pripravimo približno 20.000 ton odpadne plastike na leto.

Nekaj dejstev o plastenkah: • V Ameriki prodajo 28 milijard plastenk na leto. V Sloveniji na trg vsako leto pride okoli 170 milijonov plastenk s pokrovčkom.

• Približno osem od desetih plastenk konča na odlagališču in samo 13 odstotkov plastenk je recikliranih.

44

V trgovini kupimo pijačo v plastenki. Ko je prazna, jo odvržemo v zabojnik za odpadno plastično in kovinsko embalažo. Komunalno podjetje zabojnik izprazni in odpelje v zbirni center. Tam plastenke prevzame družba za ravnanje z odpadno embalažo in poskrbi za njihovo predelavo. Iz nastale surovine nastane predforma za novo plastenko. Preformo napihnejo v novo plastenko, jo ponovno napolnijo s pijačo in postavijo na polico v trgovini. Tako, krog je sklenjen. Iz stare je nastala nova plastenka.

Pozor! Prav vsako plastenko dosledno izprazni in pravilno odvrzi v rumeno vrečo ali zabojnik za odpadno plastično in kovinsko embalažo. Tako ne pristane v naravi ali na odlagališču odpadkov, ampak gre v predelavo.

59/2016

IMUNSKI SISTEM

BOREC PROTI BOLEZNI TIA KEMPERLE Imunski sistem je borec v telesu, ki nas varuje proti različnim boleznim. A tudi njemu kdaj zmanjka moči, zato imajo bakterije in virusi olajšan vstop v naše telo. Zakaj mu ne bi pomagali, ga okrepili in poskrbeli, da bomo še dolgo ohranjali zdravje?

Imunski sistem potrebuje za svoje brezhibno delovanje ravnovesje, ki ga je po mnenju strokovnjakov mogoče doseči z zdravim načinom življenja. Izbira uravnotežene prehrane, redno gibanje in obvladovanje stresa nedvomno pripomorejo k njegovi krepitvi. Obstaja še kar nekaj napotkov in priporočil, ki jih je smiselno upoštevati ob skrbi za naš obrambni mehanizem. Med drugim skušajmo: • prenehati s kajenjem, • jesti čim več sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, z nizkim deležem nasičenih maščob, • skrbeti za čim več gibanja, a ob tem ne pretiravajmo, • ohraniti zmerno telesno težo, • kontrolirati krvni pritisk, • ne pretiravati z alkoholom, • poskrbeti za zadostno količino spanca, • redno umivajmo roke, skrbimo za higieno …, • kritično izbirati izdelke na trgovskih policah, ki obljubljajo čudeže pri krepitvi imunskega sistema.

Naloga, kako okrepiti imunski sistem, je precej kompleksna, še posebej če vemo, da je v imunskem sistemu veliko različnih celic, ki na različne načine odreagirajo oz. se odzovejo na mikrobe. Postavlja se vprašanje, katere celice bi bilo torej smiselno krepiti in kako zelo? To je težko določiti, a dejstvo je, da telo ves čas ustvarja imunske celice. Odvečne celice limfocitov se odstranijo iz telesa z naravnim procesom imenovanim apoptoza (sistem programirane smrti celice).

Imunski sistem in staranje S staranjem se slabi delovanje imunskega sistema, zaradi česar se pojavi več vnetij, bolezni in tudi rakavih obolenj. Še posebej so starejši ogroženi zaradi okužbe dihal , gripe in predvsem pljučnice, kar nekateri razsikovalci povezujejo z upadanjem števila T celic – celic imunskega sistema, ki uničuje antigene (drugače jih imenujejo tudi celice morilke). Zmanjševanje imunske odpornosti je pri starejših opazen tudi pri odzivu na cepivo. Pri osebah nad 65 let je cepivo precej manj

učinkovito v primerjavi z zdravimi otroki (starimi več kot dve leti).

Preženite stres in živite zdravo Precej bolezni je dandanes povezanih s pretiranim stresom, s katerim smo vsakodnevno soočeni. Povezava med stresom in imunskim sistemom predstavlja precejšen izziv, saj je stres precej težko definirati, saj kar predstavlja neko stresno situacijo za eno osebo, ni nujno, da tudi za drugo. Prav tako je težko izmeriti stopnjo stresa. Vsekakor pa je priporočljivo, da se izogibamo stresnih faktorjev in da v čim večji meri poskrbimo umirjeno življenje in zdrav življenjski slog.

ZDRAVILNE GOBE že tisočletja spremljajo človeka, saj jih je s pridom uporabljal v ljudskem zdravilstvu.

Imajo blagodejen učinek na krepitev imunske odpornosti, vitalnost, razstrupljanje telesa, blažijo depresivna stanja, pomagajo ohranjati spomin, dobrodošle so v času alergij, uporabljajo pa se tudi kot podporna terapija pri težkih obolenjih.

Pridelane so v čistem gorskem okolju, imajo BIO certifikat in so 100% EU porekla.

MycoMedica d.o.o.

T: 030 666 969 www.goba.eu

59/2016

45

Veliko majhnega za veliko dobrega.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2016.

Radeče – v domu pihalnega orkestra, 7-11 20.9.

Cerklje – v športni dvorani Cerklje, 7-13 21.9. Šenčur – v športni dvorani Šenčur, 7-13 22.9. Šempeter v Savinjski dolini – v osnovni šoli, 7-10 22.9.

Voličina – v osnovni šoli, 7.30-10 23.9.

Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela, 8-13 26.9.

Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli, 7-13 27.9.

Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica, 7.30-12 28.9.

Ajdovščina – v centru za 3. življenjsko obdobje, 7-13 28., 29.9.

Rogaška Slatina – v kulturnem centru, 7-10.30 29.9.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 30.9.

Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica, 7.30-12 30.9.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba?

S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Vojnik – v osnovni šoli Vojnik, 7-10 1.9. Šentrupert – v Hiši vina Frelih, 7-9 1.9. Šentilj v Slovenskih goricah – v OŠ Rudolfa Maistra, 7.30-10 2.9.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 2.9.

Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7-13.

5., 6., 7.9.

Ravne pri Šoštanju – v večnamenski dvorani Ravne pri Šoštanju, 8-12 7.9.

Loče – v osnovni šoli, 7-11 8.9.

Brežice – v mladinskem centru, 8-13, 8-12 8., 9.9.

Fram – v osnovni šoli Fram, 7.30-10 9.9.

Zreče – v Hotelu Dobrava, 7-13 12.9.

Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka, 7-13 13., 14.9.

Loka pri Žusmu – v osnovni šoli, 7.30-11 14.9.

Vitanje – v osnovni šoli, 7-11 15.9.

Mengeš – v kulturnem domu Špas teater, 7-12 15.9.

Oplotnica – v osnovni šoli, 7.30-12 16.9.

Duplje – v gasilskem domu, 7-13 19.9.

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje.

Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov.

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 59/2016

59/2016

47

48

59/2016