BOGASTVO ZDRAVJA September 2017

Letnik 7 / številka 71 / 2017 / brezplačni izvod

Uteži niso samo za robustneže Otroške zabave: Ne pretiravajte!

Odnosi: Kako se dotakniti srca?

Krioterapija: Hlad, ki zdravi Dehidrator – pečica nove dobe

www.volkswagen.si

A N Č I T S A T FAN , A B D U N O P KI JE NE MOREMO JE N A R I C SKRITI! FINAN PRIHRANKI

Dober razlog za iskanje!

Kdor išče, ta najde fantastično ponudbo vozil Volkswagen. Prihranek do 5.800 EUR*, bon za financiranje 1.000 EUR** in bon za nakup zimskih pnevmatik do 500 EUR***.

Fantastična ponudba velja za modele: up!, Golf, Golf Sportsvan, Beetle, Jetta, Touran, Caddy, Passat, Tiguan, Arteon, Sharan in Multivan. Več na www.volkswagen.si.

Obiščite nas in poiščite svoj novi Volkswagen!

Volkswagen

Emisije CO2: 188−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 7,2−4,2 l/100 km. Emisijska stopnja: EURO 6. Emisije NOX: 0,0629−0 g/km. Število delcev: 0,024−0 x 1011. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Akcija »Fantastična ponudba« velja za osebna vozila Volkswagen, razen za model novi Polo in Touareg ter električna in hibridna vozila. *Višina prihranka je odvisna od modela. **Bonus v obliki znižanja maloprodajne cene vozila v vrednosti 1.000 EUR z DDV velja v primeru hkratnega financiranja/najema vozila preko družbe Porsche Leasing SLO d.o.o. in permanentnega Porsche kasko zavarovanja vozila preko Porsche Versicherungs AG, Podružnica v Sloveniji, ki je del skupine Porsche Finance Group Slovenia pod pogoji akcije VWBONJES17. Več na www.porscheleasing.si. ***Višina bona je odvisna od modela in velja za nakup zimskih pnevmatik iz zimske ponudbe dopolnilne opreme Volkswagen. Pogoj za pridobitev bona za financiranje in bona za pnevmatike je kartica zvestobe Vokswagen Card, ki jo lahko brezplačno naročite pri pooblaščenem trgovcu ali serviserju Volkswagen ali na spletni strani www.porsche-group-card.si. Akcija traja do 30. 11. 2017. Slike so simbolne. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana.

si

UVODNIK

PRVA BESEDA Novo šolsko leto, nov ritem vsakdanjika, novo obdobje, ki pa s sabo, med drugim, prinaša že ustaljene dobre prakse. Ena med njimi je spodbujanje humanitarnosti med šolarji, vrtčevskimi otroci, pa tudi med posamezniki in med podjetji. Člani ekipe revije Bogastvo zdravja smo ponosni na to, da smo tudi letos del vseslovenske kampanje Jaz, ti, mi za Slovenijo, v okviru katere zbiramo stare plastenke za nov inkubator.

Otroci, še posebej dojenčki, so najbolj nebogljena bitja, povsem odvisna od nas. Kadar se rodijo kot nedonošenčki, jim moramo nameniti posebno skrb, da sploh lahko preživijo. Inkubator jim v prvih tednih ali mesecih zagotavlja toploto in vlago ter zaščito pred hrupom, svetlobo, prepihom in mikrobi iz okolice. Če pomislimo, da lahko s tako prilagojeno posteljico dejansko rešimo več življenj, je priključitev k akciji resnično najmanj, kar lahko naredimo. Zato tudi v teh vrsticah pozivamo vse, ki bi radi sodelovali, da se nam pridružijo. Ne gre zgolj za humanitarnost, dobrodelnost, izkazovanje pomoči tistim, ki jo potrebujejo, temveč za krepitev sodelovanja, povezovanje, postavljanje vzorca, ki bo tudi naslednje generacije otrok v odrasli dobi spomnil na to, da lahko drugemu priskočijo na pomoč. Nenazadnje gre tudi za osveščanje o žalostnem dejstu, da inkubatorjev v naših zdravstvenih ustanovah še vedno primanjkuje in da bi bilo treba na tem področju še marsikaj postoriti oz. postaviti stvari na pravo mesto.

Verjamemo, da se vsak trudi po najboljših močeh narediti svet boljši, lepši. Dovolj so že malenskosti, s katerimi polepšamo dan naših bližnjih ali celo neznancev, ki jih le mimogrede srečamo v trgovini, na poti v službo … Verjemite, včasih že samo nasmeh in prijazen pozdrav nekomu ogrejeta srce ter ga napolnita s pozitivno energijo, ki se zlahka nato prenese tudi na druge.

PETRA MAUER

Letnik 7, številka 71, september 2017 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Sandi Golubić, Darija Strah, Ula Vojska, Andrej Pešec, Mojca Ferfolja, Sendi Lešnjak, Lea Klemenčič.

Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

71/2017

3

ZDRAVE NOVIČKE

PODPORA ČREVESJU - NOW PROBIOTIC-10TM

V eni kapsuli je 10 različnih klinično potrjenih probiotičnih bakterijskih sevov v izredno velikem številu. 25 milijard probiotičnih bakterij, ki tvorijo kolonijo in so odporne na želodčno kislino. Probiotični sevi v tem izdelku so klinično testirani z DNK fingerprinting tehnologijo. Vegetarijanska/veganska formula. Izdelek je na voljo v lekarnah, Sanolaborju in www.hisa-zdravja.si. Več informacij na: 080 80 12.

DR. PASHA NEGOVALNA KREMA – ARGAN

Krema z arganovim oljem spodbuja regeneracijo kože in jo preventivno ščiti pred prezgodnjim staranjem in nastajanjem gub. Zaradi visoke vsebnosti esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov krema preprečuje izsušitev kože in vzdržuje njeno elastičnost. Primerna je tako za zrelo kot tudi za suho ali občutljivo kožo, saj jo s svojimi sestavinami pomirja in sprošča. Koža je po uporabi nahranjena, navlažena in mehka.

Kremo segrejemo v dlaneh, jo nanesemo na kožo in rahlo vtremo. Več: www.znanje-narave.si

SLOVENSKI DAN INKONTINENCE

14. september je slovenski dan inkontinence, nenadzorovanega uhajanja urina, ki predstavlja precej nelagodne težave - tako iz zdravstvenega kot tudi higienskega in socialnega stališča. Na srečo pa je o tej zdravstveni tegobi na voljo že precej informacij in gradiv, s pomočjo katerih je mogoče izvedeti, kako se spopadati z njo, kdo ji je najbolj podvržen, kako lajšati težave, jih odpravljati … Nikar se ne obremenjujte z inkontinenco, ampak spregovorite o njej in poiščite rešitev, ki vam bo olajšala življenje in vam pripomogla k bolj kvalitetnemu preživljanju vsakdana.

KAŠICE DEMETER

Pri Hoferju v okviru lastne blagovne znamke Natur aktiv najmlajšim ponujajo prvovrstne bio otroške kašice s certifikatom Demeter iz sestavin ekološkega/biodinamičnega kmetijstva. Pridelane so s trajnostno zavestjo, okolju prijazno in brez škodljivih gnojil ter pesticidov, kar je z logotipom Demeter tudi jasno prikazano na embalaži. Kašice so brez dodanega sladkorja (vsebujejo naravno prisotne sladkorje), brez dodanega natrija ali soli in imajo minimalno vsebnost glutena ali so popolnoma brez glutena. Več na: www.hofer.si

48. sejem Narava-zdravje Poudarki iz vsebine: • • • • • • • • • • • • • • •

Zdravo, sveže, lokalno Vabljeni na degustacije Posvetujte se s priznanimi strokovnjaki s področja zdravja Opravite preventivne preglede Izberite zdravilišča zase Preizkusite naravno kozmetiko Graditi in bivati naravno Obnovljivi viri energije Ukrepi za ohranjanje narave in njene biotske raznovrstnosti Rekreativna vadba po vaši meri Uporaba konoplje Druženje človeka in živali Prednovoletni nakupi Prek 100 brezplačnih predavanj, predstavitev, delavnic

Živimo vitalno!

www.narava-zdravje.si 4

zdravje zeleno sobivanje naravna kozmetika prehrana gibanje wellness

12.--15. oktober

Gospodarsko razstavišče 71/2017

ZDRAVE NOVIČKE

MAJHNA INVESTICIJA, VELIK UČINEK

Lunos za večstanovanjske objekte ponuja učinkovite in cenovno ugodne sisteme, s katerimi zanesljivo in trajno odpravite vse težave z odvečno vlago, kondenzom na oknih in plesnijo. Sistemska ventilatorska enota sesa izrabljen zrak in ga odvaja na prosto, za dovod svežega zraka pa uporabijo zelo učinkovite okenske dovodne enote. Čeprav ta sistem nima rekuperacije, je energijsko zelo učinkovit, saj so pretoki zraka izredno majhni in počasni. Ob gradnji stanovanjske soseske Brdo v Ljubljani so tak sistem vgradili v več kot 250 stanovanj in odlično deluje! Več: www.lunos.si

MANJ JE VEČ

Zaživela je spletna platforma ‘Manj je več’, ki spodbuja ponovno uporabo predmetov in promovira koncept Zero Waste na ravni gospodinjstev. Razvili so jo v Društvu Ekologi brez meja. Na strani www.manjjevec. si je na voljo Karta mojstrov, kjer je izpostavljenih že preko 200 obrtnikov in organizacij, ki se ukvarjajo s popravilom, obnovo in izposojo različnih predmetov ali prodajo reči iz druge roke. ‘Manj je več’ tako odpravlja dileme, kot so na primer kje popraviti polomljen dežnik, kje kupiti oblačila iz druge roke in kje si izposoditi vrtalnik, ki ga potrebujemo le nekajkrat letno. Ogledate si lahko tudi Karto Zero Waste trgovin, kjer je moč določene izdelke kupiti brez embalaže ter brezplačno objaviti ali si ogledati termine različnih dogodkov, povezanih s konceptom, ki zagovarja več kakovosti, več prihrankov in manj odpadkov. Dodatne informacije: www.manjjevec.si

ZELIŠČNO BLAGODEJNO MAZILO

Sestoji iz olj, ki se dobro vpijajo ter izdatno negujejo poškodovano kožo. Obogaten je z izvlečkom laškega smilja, ognjiča in šentjanževke. Mazilo je primerno za nego suhe, poškodovane, vnete in razpokane kože po vsem telesu. Namenjeno je vsej družini in vsestranski uporabi pri negi kože. Nega suhe hiperkeratotične kože, pomoč pri celjenju prask in ranic, pomirjanje razdražene in vnete kože, nega pleničnega izpuščaja, nega kože pri različnih dermatitisih je le nekaj možnih aplikacij Zeliščnega mazila. Več na: www.moika.si

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA Sreda, 13. 9. 2017, ob 17.30, BTC City pri avtopralnici Prehrana in telovadba po došah (vata, pitta, kapha), predavateljica Jelena Dimitrijević Če poznamo svojo dominantno došo, lažje ujamemo pravilne ritme za nas, se pravilno prehranjujemo in telovadimo.

S tem se tudi zmanjša možnost za nastanek neravnovesja ali bolezni. Če želite izvedeti več o svoji konstituciji, kako jo je najlažje ugotoviti ter o načinu prehranjevanja, telovadbe in življenja glede na svojo kombinacijo doš, se nam pridružite.

Torek, 19. 9. 2017, ob 17.30 Presne sladice, predavateljica Mateja Ulaga, www. kuha.si Mateja je kuharica, ki kuha s strastjo, radostjo in ljubeznijo. Je oboževalka vrhunske hrane, ki je prijazna duši, telesu in očem.

Na delavnici se boste naučili priprave 3 presnih jedi, s katerimi boste navdušili sebe in druge: mango ingverjeve sanje, mini čoko cupcake (brez oreščkov), torta iz kokosa in limete. Cena je 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si.

Sreda, 20. 9. 2017, ob 17.30 Ešu - energija, ki pomaga doseči in ohraniti, predavateljica Jasmina Awodiran Gbenga, svečenica oriš Če želimo živeti z duhovnostjo v praksi, potrebujemo energijo, ki jo med orišami pooseblja Ešu, pri čemer ime in tip izbrane filozofije sploh ni pomemben. Pomembno je utelešati in zavestno uporabljati kvalitete in vrline, ki jih pooseblja Ešu: red, organizacija, potrpežljivost, disciplina in komunikacija, ki sovpada s predhodno naštetimi.

Sreda, 27. 9. 2017, ob 17.30, BTC City pri avtopralnici Aromaterapija: Predavanje o varni in učinkoviti uporabi eteričnih olj, predavateljica Ana Ličina, www.sola-aromaterapije.si Na predavanju boste izvedeli: kaj so eterična olja, kako jih pridobivamo, kako prepoznati kvaliteto, kako pravilno uporabljamo eterična olja, recepte za lajšanje vsakdanjih težav (stres, prehlad, koncentracija, ekcemi, nespečnost, herpes, PMS ipd.). Cena je 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si.

ETV mediji in turizem d.o.o.

Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

Veliko majhnega za veliko dobrega.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2017.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Maribor Tezno – v poslovni coni Tezno 11-14 Postojna – v dijaškem domu SGLŠ, 7-13 Hoče – v Osnovni šoli Hoče 7.30-10 Loče – v Osnovni šoli Loče 7-11 Brežice – v mladinskem centru , 8-12 Fram – v Osnovni šoli Fram 7.30-10 Zreče – v Hotelu Dobrava 7-13 Slovenske konjice – v dvorani Konjičanka 7-13 Loka pri Žusmu – v osnovni šoli 7.30-11 Šempeter v Savinjski dolini – v osnovni šoli 7-10 Mengeš – v kulturnem domu Špas teater 7-12 Oplotnica – v osnovni šoli 7.30-12 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Pesnica – v Osnovni šoli Pesnica 7.30-10 Kokrica – v Kulturnem domu Kokrica 7-13 Radeče – v domu pihalnega orkestra 7-11

71/2017

1.9.

1.9.

4., 5., 6.9.

6.9.

7.9.

7., 8.9.

8.9.

11.9.

12., 13.9.

13.9.

14.9.

14.9.

15.9.

15.9.

18.9.

18.9.

19.9.

Žiri – v poslovni stavbi Ika , 7-13 20., 21.9. Šentvid pri Planini – v Kulturnem domu Šentvid pri Planini 7-11 21.9.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 22.9.

Voličina – v osnovni šoli 7.30-10 22.9.

Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7-13 25.9.

Cerklje – v športni dvorani Cerklje 7-13 26.9.

Miklavž na Dravskem polju – v osnovni šoli 7.30-10 27.9.

Ajdovščina – v Ljudski univerzi Ajdovščina 7-13 27., 28.9.

Rogaška Slatina – v Kulturnem centru 7-10.30 28.9.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 29.9.

Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica 7.30-11.30 29.9.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

5

OD TEME DO TEME UTEŽI NISO SAMO ZA ROBUSTNEŽE

6

8

ZABAVA JE TU! NE PRETIRAVAJTE!

12

PREDNOSTI MENSTRUALNIH SKODELIC

15

POMEN FOLNE KISLINE ZA ROJSTVO ZDRAVEGA OTROKA

16

JOGA: NAČIN ŽIVLJENJA ZA ZDRAVO TELO IN ZDRAV DUH

20

IMUNSKI SISTEM: UČINKOVIT SISTEM VAROVANJA NAŠEGA ZDRAVJA

21

KAKO SE DOTAKNITI SRCA?

24

NOSEČNOST NI ČAS ZA HUJŠANJE

26

MENOPAVZA: SPREJMIMO SPREMINJAJOČE SE TELO

28

NEGA LAS PO POLETJU

30

KRIOTERAPIJA: HLAD, KI ZDRAVI

32

BIORESONANCA

36

DEHIDRATOR – PEČICA NOVE DOBE

40

ZBIRAJMO PLASTENKE IN POMAGAJMO PREKMURSKIM NOVOROJENČKOM

44

INTERSPORT ISI d.o.o. · Naklo · Sport to the people / Šport ljudem

VSEBINA

Pred in v s lahko

71/2017

ISI_FIT

INTERSPORT ISI d.o.o. · Naklo · Sport to the people / Šport ljudem

www.energetics.eu

IZBOLJŠUJEM FORMO. VSAK DAN.

ENERGETICS Eliptični trenažer XT 740t

429,99 Predstavljeni izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah INTERSPORT in v spletni trgovini. Cene predstavljenih izdelkov so redne cene in se lahko spremenijo v času akcij. Cene so v evrih.

ISI_FITNES_JZ17_OGL_210x297_Energetics_W.indd 1

4. 09. 17 15:32

POWERLIFTING

UTEŽI NISO SAMO ZA ROBUSTNEŽE

TIA KEMPERLE

O powerliftingu smo se pogovarjali s predsednikom ŠZD Kvihtarnica, Sandijem Golubićem, ki nam je pojasnil osnove tega športa, ki postaja čedalje bolj priljubljen tudi v Sloveniji. In ne boste verjeli - celo med pripadnicami nežnejšega spola.

Powerlifting oz. triatlon moči je špot, pri katerem gre za tekmovanje v maksimalni moči pri treh osnovnih vajah z utežmi: v počepu, potisku s prsi in mrtvem dvigu.

Ali mora vsak tekmovelec tekmovati v vseh vajah, ali ni nujno?

Tako je! Powerlifting je šport moči, ki je sestavljen iz treh vaj, kjer merimo maksimalno težo: počep, potisk s prsi in mrtvi dvig. Če govoriva o triatlonu moči, potem mora tekmovalec tekmovati v vseh treh disciplinah, je pa seveda možno tekmovati tudi v posamezni vaji (ali dveh), vendar seveda to potem ni več triatlon.

Zmagovalec je torej tisti, ki doseže skupno pri 3 dvigih največjo vsoto.

8

Koliko poskusov ima tekmovalec v posamezni disciplini?

Vsak tekmovalec ima na voljo 3 poskuse pri vsaki vaji, kar na koncu tekme pomeni 9 dvigov (poskusov). V nekaterih zvezah pa tekmovalcem pripada pri vsaki vaji še četrti dvig, če z njim poskusi prevzeti rekord (državni, evropski, balkanski, svetovni …).

V kateri izmed treh disciplin se dviguje največ teže?

V preteklosti je veljal mrtvi dvig za kralja ali kraljico powerliftinga, zadnja leta pa se precej pogosto dogaja, da najmočnejši tekmovalci več počepnejo kot potegnejo iz tal.

Ali so discipline razdeljene tudi znotraj – glede na težo tekmovalcev?

Tako kot v borilnih športih in pri olimpijskem dviganju je tudi v powerliftingu več kategorij, ki se delijo glede na težo in starost tekmovalca. Težko bi si bilo predstavljati, da bi tekmovalec s 74 kilogrami tekmoval v isti kategoriji s 140 kilogramskim tekmovalcem (smeh).

Koliko sodnikov ocenjuje tekmovalca in kaj se pravzaprav ocenjuje?

Sodniki so trije; glavni sodnik in dva stranska sodnika. Vsak dvig ima svoja pravila, ki jih mora spoštovati vsak tekmovalec, če želi, da se dvig prizna kot veljaven.

71/2017

POWERLIFTING

Vedno se ocenjuje, ali tekmovalec spoštuje ukaze sodnika, od vsake vaje posebej pa je odvisno, kaj točno se ocenjuje (primer: pri počepu se med drugim ocenjuje tudi globina).

Katera so tista najbolj osnovna pravila?

Tista čisto najbolj osnovna in s katerimi se najprej srečamo so ocenjevanje globine pri počepu, pravilnega zaklepa kolen in ostalih delov telesa pri zaključenem dvigu in pa seveda spoštovanje sodnikovih ukazov. Veliko tekmovalcev popolno in brez posebnih naporov izvede dvig, potem pa na primer ne počaka sodnikovega ukaza in predčasno odloži palico na stojalo. To pomeni, da dvig ni veljaven in se ne šteje v skupen rezultat tekmovalca.

Kje tekmovalci naredijo največ napak? Če moram izpostaviti le eno stvar, je to definitivno globina pri počepu. V najbolj priljubljenih zvezah mora biti počep izveden pod paralelo glede na medenično kost in koleno, torej če malce posplošim, mora biti kot v kolenu večji od 90 stopinj.

Kako se to postopoma naredi?

Tudi tukaj tako kot pri drugih športih velja vaja, vaja, vaja?

Definitivno imajo prednost športniki, ki imajo izkušnje iz športov, povezanih z eksplozivnostjo in močjo. To seveda ne pomeni, da ta šport ne bi bil za osebo, ki se še ni ukvarjala s športom, bi pa bilo potrebno več časa in discipline. Tako kot pri vsakem športu je tudi tukaj potrebno začeti na začetku in ne preskakovati osnov, saj v tem primeru lahko hitro pride do kakšnih poškodb. Torej najprej tehnika, potem teža!

Zanimivo je, da začetnik vidi samo surovo moč, v resnici pa ta šport terja tudi precej psihične pirpravljenosti. Kar nas naredi powerlifterje ni le moč pri premikanju železa, ampak tudi sposobnost koncentracije in psihična moč na splošno.

Kako pogosto se trenira in ali se v trening vključijo tudi kondicijske vaje?

Seveda, saj so treningi naporni in brez prave kondicije bi težko premetali tudi po 10 ton dnevno. Če ne prej, pride do kondicijske priprave pred tekmo, ko je potrebno izgubiti nekaj odvečnih ki-

logramo, če tekmovalci lovijo svojo težnostno kategorijo.

Ali powerlifterji uživajo posebno prehrano? Kaj je tisto, kar je najboljše za moč mišic?

Tukaj se mnenja precej delijo, vendar je definitivno treba vnašati več beljakovin, maščob in ostalih snovi, ki nam pomagajo pri rasti mišic in vzdržljivosti. Če ni zadostnega vnosa beljakovin, je tudi vse delo, ki ga opravimo na treningu zastonj.

Regeneracija je zelo pomembna! Seveda, ne smemo pozabiti tudi na vitamine in imunsko odpornost.

Katere so najpogostejše poškodbe in kako se jim je mogoče izogniti, na kaj moramo paziti?

Verjetno vas bo presenetilo, powerliftinga ni med prvih 100 najbolj nevarnih športov, kar se tiče poškodb. Pred njim so celo curling, cheerleading, ples, košarka ...

Seveda pa tudi pri nas prihaja do takšnih in drugačnih poškodb, ki so ponavadi posledica nepravilne izvedbe ali pa prekomerne obremenitve. Najbolj pogoste so bolečine v križu, pojavljajo pa se tudi hujše poškodbe, kot na primer trganje bicepsa na nogi ali roki. Da se možnost

Verjetno se s tem športom še vedno ukvarja več moških kot žensk.

Bi rekli, da se ta trend obrača?

Zaenkrat je še tako, vendar tako pri nas kot povsod po svetu vse več žensk opaža, da se s powerliftingom lahko izoblikuje precej lepa postava in počasi umira prepričanje, da so uteži namenjene zgolj robustnežem.

Tudi mi v Kvihtarnici stremimo k temu, da bi ta šport bolj približali ženskam. Zaenkrat nam odlično uspeva in najvrjetneje bomo v naslednjem letu imeli najmanj 10 tekmovalk!

Telo je potrebno dobro fizično pripraviti na dvig tako velike teže.

71/2017

9

POWERLIFTING

poškodb čim bolj zmanjša, je zelo pomemben pravilno sestavljen program treningov, ogrevanje, raztezanje itd.

Kako pomembno je, da imajo mišice zadosti tekočine? Dehidracija verjetno ne bi prinesla dobrih rezultatov …

O dehidraciji v powerliftingu raje sploh ne razmišljamo, saj bi to definitivno lahko pomenilo konec kariere tekmovalca.

V tem športu miselnost »pil bom, ko bom žejen« definitivno odpade! Če že vnašamo dodatke, kot so aminokisline, glukoza, kreatin, si želimo, da bi te končale v naših celicah, pri čemer nam bo voda pomagala.

Kako se tekmovalci psihično pripravljajo na tekmovanje? Imajo ob sebi kakšnega psihologa, svetovalca, motivatorja?

Tisti bolj izkušeni tekmovalci oziroma sedaj trenerji smo ponavadi vse našteto in še kaj več. Vsak tekmovalec, pa naj bo svetovni prvak ali začetnik potrebuje nekoga ob sebi. Pred samimi tekmami je treba narediti načrt, kako priti v kategorijo, če je pretežak, kako priti do prizorišča, če je tekmovanje kje v tujini, tekmovalca je potrebno pripeljati do tja, ga spodbujati, ko treningi postanejo težki in zmanjkuje volje ter motivacije. Na tekmi je še toliko bolj pomembno, da imaš ob sebi nekoga, ki se na tekmovanja dobro spozna, saj je treba poskrbeti za pravilno in pravočasno ogrevanje, spremljanje rezultatov v primeru, ko pride do boj za mesta itd.

Še ena pomembna stvar, ki bo mogoče tudi koga od bralcev spodbudila, da bo malo več pil. Naše telo ne more kuriti maščob, če je dehidrirano. Voda osvobo- Večkrat se tudi zgodi, da je zaradi živčdi maščobo in tako jo telo lažje izkoristi nosti ravno prvi dvig na tekmi tisti, ki je 03_NOW_OglasBogastvoZdravja_Avgust17_175x121mm_FIN_TISK.pdf 29. 08. 2017 15:28:02 kot vir energije. izveden neuspešno in v takih primerih je

zelo pomembno, da ima tekmovalec ob sebi osebo, ki ve kako se spopasti s tem.

Naj povem, da je to eden redkih športov, kjer si v večini zvez tudi konkurenti med seboj pomagajo in se spodbujajo!

Kako pogosta so tekmovanja in kako številčno so obiskana?

V Sloveniji so tri večje organizacije, ki skrbijo za to, da so tekme vsaj trikrat letno, kjer nastopi med 30 in 80 tekmovalcev, kar pomeni, da imamo približno 100 aktivnih tekmovalcev.

Svetovna prvenstva so se razvila do te mere, da tekmovanja trajajo cel teden, kar pomeni, da nastopi tudi do 800 tekmovalcev. Naj še povem, da so slovenski tekmovalci iz leta v leto bolj priznani povsod po svetu, saj iz vsakega svetovnega prvenstva prinesemo najmanj eno medaljo. Močno si prizadevamo, da bo powerlifting še naprej vztrajno rasel in morda se tudi vi nekoč pridružite našim vrstam!

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

10

71/2017

71/2017

11

OTROCI

ZABAVA JE TU! NE PRETIRAVAJTE!

TIA KEMPERLE

Kljub šolskim obveznostim in dejstvu, da so zahteve in pričakovanja učiteljev, staršev, družbe … vsako leto večje, moramo otrokom dovoliti, da čim dlje ohranijo v sebi otroško naravo, radovednost, veselje in radoživost. Privoščimo jim sprostitev in skupaj z njimi pripravimo zabavo. Se sprašujete, kako začeti? Odgovor smo dobili pri Tanji Pogačnik, organizatorki dogodkov za otroke pri Rubi in Rudi.

12

71/2017

OTROCI

Koliko po vaših izkušnjah pomenijo otrokom rojstnodnevne zabave?

Rojstni dan je za otroka poseben dan.

Posebej otroci starejši od 4. let se že bolj zavedajo, da na njihov rojstni dan lahko pričakujejo kakšno pozornost, torto, darilo ali pesem za vse najboljše.

Mlajši otroci tega zavedanja še nimajo, tako, da za njih velika zabava nima pravega pomena. Česa na zabavi ne sme manjkati?

Na zabavi ne sme manjkati prigrizkov, pijače, pribora za hrano, torte ali drugih sladic ob zaključku praznovanja, iger za otroke, otroške glasbe. Zelo priporočljivo je, da je pri otrocih vedno prisoten vsaj eden od staršev ali zanesljiv animator, ki poskrbi za varnost in popestritev zabave.

Koliko naj se v pripravo zabave vključijo starši in koliko otrok? Če na primer rojstnodnevno zabavo v celoti načrtujejo starši, naj poskrbijo za stvari, kot so: hrana, pijača, torta in program animacije. Otrok se lahko vključi v pripravo, koliko, pa je odvisno od njihove starosti. Predlagam, da se bolj aktivno vključi otroke starejše od 5. let, še posebno pri okrasitvi prostora, sami lahko izdelajo vabilo, pripravijo mizo, izberejo tematiko za torto oz. tematiko praznovanja, npr. gusarska, športna, glasbena zabava … Če otrok ni zainteresiran za pomoč pri pripravi vabil, ga moramo v to prepričevati ali enostavno opravimo sami?

Otroka ne prepričujemo, če pri pripravi ne želi sodelovati. Naj bodo aktivnosti in pomoč v zabavo, ne v napor. Tako mu bo zabava ostala v lepem spominu.

Katere so najpogostejše napake, ki jih starši delajo pri organiziranju otroške zabave?

71/2017

Pri svojem delu smo opazili, da je največ slabe volje zaradi sledečih napak: 1. Starši želijo celotno zabavo načrtovati sami. Razumemo, da želijo ustreči svojemu otroku in mu pripraviti nepozabno zabavo, speči najlepšo torto, okrasiti prostor, poslati vabila itd. Ob vsem svojem delu, pa jim preprosto zmanjka časa za vse aktivnosti. Priporočljivo je razdeliti delo, poiskati pomoč in delo prepustiti ljudem, ki so specializirani za določeno storitev. Npr. vabila starši pripravite sami z otrokom, torto naj speče slaščičar ali vaša mama, animacijo pa lahko izvede profesionalni animator za otroke.

2. Starši ne preverijo ali se lahko dovolj otrokovih prijateljev sploh udeleži zabave. Ena od možnosti je, da vabila preprosto pošljete ali razdelite med otroke, ter upate, da se jih bo večina udeležila. Raje po telefonu pri starših, sploh otrokovih najboljših prijateljev, preverite ali nimajo na datum vašega praznovanja že kakšne neodložljive načrte.

3. Otroška zabava se organizira na prostem brez rezervnega načrta. Prestavljanje termina zaradi nepredvidljivega vremena zna biti veliko razočaranje za otroka in povabljene goste. Vse skupaj pa pomeni tudi dvojno delo za starše.

Raje si pripravite rezervni načrt za primer slabega vremena, npr.: najem dvorane, najem šotora, možnost praznovanja pod streho ipd.

4. Prepustitev otrokom, da delajo kar hočejo brez urnika. Npr. hrano in pijačo je najbolje pripraviti ločeno od ostalega programa praznovanja. Če je hrana ves čas na voljo, bodo otroci pogosto segali po prigrizkih, tudi med samimi aktivnostmi. Neprijetno je, če se kdo od otrok polije s pijačo, če hrana pada po tleh ali če se komu zaleti hrana

med aktivnostmi. Postavite vsaj okvirni urnik, da se hrano ponudi ločeno od igre.

5. Načrtovanje v zadnjem hipu. Načrtovanje je zelo pomembno pri organizaciji zabave. Tako boste vedeli in določili kakšen bo program, kaj bo tematika, kdo bo povabljen na praznovanje, kaj bodo otroci jedli, kje naročiti torto itd. Prej ko začnete z načrtovanjem, več možnosti boste imeli za sproščen dan. V primeru, da boste želeli na zabavi šele v zadnjem hipu naročiti animatorja, čarodeja, klovna, jahanje konj itd. bodo verjetno na vaš želen datum in uro že zasedeni.

Zakaj je smiselno, da zabavo pripravijo profesionalci – kot ste vi?

Kakšna je vaša dodana vrednost?

Doma pripravljena zabava je lahko sproščena in dobro izvedena nekje do 4. leta starosti, ko se otroci prosto igrajo doma ali v najeti igralnici. Ko pa je otrok več in so že starejši, je priporočljivo, da za skupino poskrbi profesionalni animator. Za veliko večino staršev je praznovanje namreč precej stresno, saj morajo poskrbeti tako za otroke, kot tudi starše, ki pridejo na zabavo. Kvalitetno zabavati ali vsaj skrbeti za varnost otrok in hkrati gostiti še odrasle, pa je zahtevna naloga.

Za dobri 2 uri razgibane animacije, je potrebno poznati vsaj nekaj iger primernih za določeno starost otrok. Igre, ki so všeč petletnikom, so v večini 10 letnikom že dolgočasne. Za popestritev zabave je potreben tudi kreativen material in pa različni rekviziti, ki jih starši nimajo na voljo oz. jih je samo za eno zabavo nesmiselno kupovati. Pri vsem dogajanju se tudi zgodi, da starši nimajo časa fotografirati tistih najlepših trenutkov, ko se otroci resnično sprostijo.

Prav tako poskrbimo za pripravo vabil in celotno organizacijo prostora, tako 13

OTROCI

na lokaciji staršev, kot na lastni kmetiji ali dvorani pozimi.

za redoljubnost in predvsem, da zabava poteka sproščeno.

Npr. na kmetiji, lahko praktično celo leto praznujemo na svežem zraku, pa tudi pod streho in imamo veliko prostora za prosto gibanje in celo vodne igre.

Vključujemo tudi živali, predvsem konje, ki jih jahamo, negujemo in hranimo.

Ker imajo starši veliko dela z gosti in s pogostitvijo, težko varujejo in animirajo tudi večjo skupino otrok, ki hitro kakšno »ušpiči«, če ni pod varstvom odrasle osebe. Posledično je zato dobro, da za otroke poskrbi animator, ki jih obenem vodi in seveda pusti prosto igro.

Staršem torej pomagamo, da je praznovanje lep, sproščen in nepozaben dogodek.

Nekateri menijo, da organizirane zabave z animatorji uničujejo otroško domišljijo, saj se sčasoma otroci ne bodo več znali sami zamotiti, se igrati brez vodenja, usmerjenja v igro … Kaj porečete na to?

Strinjam se, da otroci potrebujejo prosto igro, saj le tako razvijajo svojo domišljijo. Pomembno je, da se sami naučijo igrati, odkrivati različne stvari, spoznavajo, kako stvari delujejo, itd. Naša vloga animatorjev je dejansko ta da poskrbimo, da je prostor za igro varen, da ne prihaja do prepirov med otroci, da vključimo v igro sramežljivejše, da skrbimo

Kakšna so najbolj primerna darila? Pretiravati verjetno ni dobro, kajne?

Pri darilih opažamo, da se sledi »trendom«, torej kar je trenutno moderno.

Največkrat so to izdelki raznih risanih junakov, Lego kocke in sladkarije. Pri darilih res ni potrebno pretiravati, naj bo to nekaj uporabnega, pozornost do otroka, ali pa mogoče kaj doma narejenega. Česa se po vašem mnenju otroci najbolj razveselijo?

Pri dekletih je že nekaj časa zelo popularna risanka Ledeno kraljestvo, tako da so vesele, če dobijo kakšno pobarvanko, nalepko ali nakit s to tematiko. Fantje se

večinoma najbolj razveselijo Lego kock, trenutno tudi »spinnerjev«, kakšnih »sluzkotov«, poleti pa vodnih balonov.

Kako poskrbimo za varnost otrok?

Ne glede na to, ali praznujete sami doma, ali v najeti igralnici je varnost na prvem mestu. Posebej, če je prisotnih več otrok svetujemo, da je vsaj ena odrasla oseba vedno zadolžena, da je prisotna pri otrocih. Tudi, če se prosto igrajo moramo biti pozorni na otroke.

Paziti moramo npr., da je na igralih toliko otrok, kot jih samo igralo dovoljuje (npr. trampolin), da so igrala primerna za starost otrok, da so skupaj otroci čim bolj podobne starosti (ne pustimo 2 in 8 letnike skupaj na istem igralu) itd.

Za igro izbirajte primerne površine, idealno travnate, saj na pesku ali asfaltu hitreje pride do raznih odrgnin. Glede na število otrok, naj bo na voljo zadostno število odraslih oseb, vsaj eden na deset otrok naj bo vedno z njimi. Še kakšen nasvet za dobro rojstnodnevno zabavo?

Naj bo sproščena zabava otrok glavno vodilo. Program naj bo pripravljen starosti primerno, saj triletnik npr. ne potrebuje več animatorjev, prostor poln balonov, čarodeja in še kaj. Povabite toliko otrok, da bo zabava ostala pod nadzorom, da bo varna in da se slavljenec počuti dobro v družbi vseh otrok.

Ne pretiravajte, ne s hrano, pijačo, okrasitvijo, ne s prezahtevnim večurnim programom. Otroci si dejansko želijo le prijetnega druženja s prijatelji in ne velike glasne zabave. Če vam kakšna stvar ne gre od rok ali nimate časa, pa raje poiščite nekoga, ki to lahko postori namesto vas, npr. speče torto in poskrbi za varnost in animacijo otrok. Več koristnih nasvetov najdete tudi na naši spletni strani www.rubirudi.si.

14

71/2017

MENSTRUALNI CIKEL

PREDNOSTI MENSTRUALNIH SKODELIC TIA KEMPERLE Majhno menstrualno skodelico iz silikona ali lateksa predstavnice nežnejšega spola dandanes mnogo raje uporabljajo kot klasični vložek ali tampon. Namesto da bi vpijala tekočino, jo ujame in zbira.

Menstrualna skodelica je tako alternativa ostalim pripomočkom, ki lajšajo ženskam tiste najbolj občutljive dneve v mesecu. Malo pred menstruacijo skodelico prepognite in jo vstavite kot tampon. Če je vstavljena pravilno, je ne boste čutili, ne bo vas motila, hkrati pa bo poskrbela, da se boste počutili udobno, varno in sproščeno. Delovala bo kot nekakšen čep, ki bo preprečil kapljanje in uhanjanje menstrualne tekočine, saj se bo le-ta zbirala v sko-

delici. Enostavno jo je mogoče tudi odstraniti, izprazniti ter očistiti z vodo in milom ter ponovno uporabiti. Ob koncu menstruacije jo sterilizirajte v vreli vodi in jo s tem pripravite na ponovno uporabo.

Menstrualna skodelica je okolju prijazna, prav tako ekonomična, saj je primerna za večkratno uporabo. Njena prednost je med drugim tudi ta, da nam je ni potrebno odstraniti do 12 ur, medtem ko moramo tampone menjavati na vsakih 8 do 12 ur, poleg tega prva vpija veliko več tekočine.

Menstrualna skodelica zagotavlja ženskam alternativo tradicionalnim izdelkom, ki so namenjeni za lajšanje menstrualnih tegob. Je posebej narejena za

to, da jo je mogoče preprosto vstaviti v vagino, kjer zbira menstrualno kri. Uporabljamo jo lahko skozi cel menstrualni ciklus, nekoliko pogosteje jo je potrebno menjati le v dneh, ko je menstruacija najmočnejša. V primerjavi s tamponi in vložki oddaja manj neprijetnega vonja, saj tekočina ni izpostavljena zraku. Vaginalna Ph vrednost in koristne bakterije ostanejo, medtem ko tamponi absorbirajo poleg krvi tudi vaginalno tekočino, kar lahko vpliva na Ph vrednost in ravnovesje bakterij v vagini.

Menstrualna skodelica ne vsebuje nevtralizatorje vonja, dišav ali drugih kemikalij, kar pomeni, da je manj škodljiva in zdravju prijazna. Tega se zavedajo tudi uporabnice, zato se ženske in dekleta zanjo odločajo čedalje pogosteje.

REVOLUCIONARNA MENSTRUALNA SKODELICA IZ SLOVENIJE!

Nepremočljive spodnje hlačke

Brezskrbno v vodi in ponoči UPORABNA PRI PLAVANJU NE MOTI PRI GIBANJU HIGIENIČNA IN ZDRAVA NE SUŠI VAGINALNE SLUZNICE PRIJAZNA DO OKOLJA

BREZ BPA

BREZ LATEKSA

VARČNA – ZA VEČ LET

LaliCup I www.laliCup.si I 040 606 522 71/2017

Ne prepuščajo tekočin in so dodatna zaščita za močnejše menstruacije.

Higienske hlačke so iz 100% bombaža z notranjim zračnoprepustnim polimerom, zato dihajo in so pralne ter nam zagotavljajo popolno končno zaščito.

Hlačke so na voljo samo na www.laliCup.si.

15

ZDRAVJE

POMEN FOLNE KISLINE ZA ROJSTVO ZDRAVEGA OTROKA Prim. DARIJA STRAH, dr. med., specialistka ginekologije in porodničarstva

16

71/2017

ZDRAVJE

Folati in folna kislina so vodotopne oblike vitamina B9. Folati so oblika, prisotna v naravi. Za njih je značilna nižja kemična stabilnost, to pomeni, da se večina naravne oblike folne kisline zgubi s kuhanjem hrane.

Večina ljudi zmotno meni, da lahko dnevno potrebo po tem vitaminu zadostimo z uravnoteženo prehrano.

Da bi dobili zadostno količino naravne oblike folne kisline, bi morali dnevno zaužiti 500 g surove ali 900 g kuhane špinače ali 900 g surovega brokolija. Seveda se večina bodočih nosečnic ne prehranjuje tako in zato je še bolj pomembno, da se zavedamo, da je nujno potrebno folno kislino zaužiti v obliki prehranskega preparata, nujno potrebno. Že v 50. letih prejšnjega stoletja so dokazali povezavo med pomanjkljivo prehrano matere in prirojenimi napakami pri otroku, predvsem nepravilnosti nevralne cevi.

Folna kislina je pomembna pri različnih procesih v organizmu. Izjemno vlogo ima v času prvega trimesečja nosečnosti za pravilno zapiranje plodove nevralne cevi. Iz nje se razvijejo možgani in hrbtenjača. Nevralna cev ploda se zapre od 21. do 28. dneva po zanositvi. Če ostane odprta, se kaže s hudo prizadetostjo novorojenega otroka.

Dokazano je, da pravilen in zadosten vnos folne kisline pred in v nosečnosti zmanjša pogostost prirojenih napak nevralne cevi, za več kot 70 %, dokazana je tudi manjša pogostost srčnih nepravilnosti.

Za večjo osveščenost žensk v obdobju rojevanja, ki odlašajo z rojstvom otrok z uporabo kontracepcijskih tabletk, bi lahko naredili z vsakoletnim aktivnim obveščanjem žensk o pomenu folne kisline, ko se pri ginekologu oglasijo

po letni recept, na škatlicah vseh kontracepcijskih zdravil in pripomočkov bi lahko priložili obvestilo z vsebino, kako jemati folno kislino v primeru načrtovane ali nenačrtovane nosečnosti. Znano je, da uporaba tabletk zniža raven folatov v krvi. V ZDA so že na voljo tabletke z dodanim presnovkom folne kisline, saj je znano, da kontracepcijska sredstva znižajo nivo folatov v krvi.

Samo približno ena petina nosečnic se pred načrtovanjem nosečnosti oglasi pri svojem ginekologu na posvetu pred zanositvijo in ginekologi smo lahko še tako vestni, priporočila ne sežejo do večine, ki bi posvet o folni kislini potrebovale. Večina prvih pregledov v nosečnosti se izvrši v času po 7. tednu, ko je razvoj hrbtenice že končan. Priporočilo o folni kislini torej doseže nosečnico prepozno.

ZA ZDRAV RAZVOJ OTROKA IN DOBRO POČUTJE MAME

Izdelka sta na voljo v lekarnah in spletnih lekarnah.

71/2017

Spremenimo torej svoj odnos do folne kisline, zase in za svoje otroke, da bi se rojevali kar najbolj zdravi.

9

mineralov

BREZ JODA

ZA ŽENSKE, KI NAČRTUJEJO NOSEČNOST, NOSEČNICE IN DOJEČE MATERE

Ženske, ki načrtujejo nosečnost, bi morale zaužiti 400 mikrogramov folne kisline dnevno, vsaj 8 tednov pred zanositvijo, v nosečnosti do 12. tedna, priporočljivo je jemanje tudi v času dojenja.

Uživanje folne kisline je torej učinkovito, varno, enostavno. Že več kot 20 let pa se kaže zelo slaba zavzetost za jemanje med ženskami kljub znanju, ki ga medicina širi med ljudi. Vse uspehe dodajanja folne kisline v prehrano izničimo z lastnim brezbrižnim odnosom do dobro dostopnega vitamina, ki ga lahko kupimo v vsaki lekarni. Po zadnjih podatkih, nam strokovnjakom nerazumljivo, pravilno jemlje folno kislino manj kot 20 % slovenskih nosečnic. In seveda se posledično rojevajo otroci z različno stopnjo nevrološke prizadetosti.

11

vitaminov

Prehranskega dopolnila se v primeru preobčutljivosti na katerokoli sestavino ne sme uporabljati.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Pomembna sta raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.

Informacije o prehranskih dopolnilih so na voljo pri uvozniku: Alkaloid-Farm d.o.o., Šlandrova ulica 4, 1231 Ljubljana-Črnuče, Slovenija, tel: 38613004290, faks: 38613004291, e-pošta: info@alkaloid.si

17

ALTERNATIVA

CHI WELL POINTER ZA HITRO IN UČINKOVITO ODPRAVLJANJE BOLEČIN IN BOLEZNI VZEMITE ZDRAVJE V SVOJE ROKE s pomočjo dveh zlatih palčk imenovanih Chi Well Pointer (v nadaljevanju: CWP)! Bodite neodvisni od protibolečinskih tablet in terapij ter pogosto tudi od zdravstvene pomoči. Z redno preventivno uporabo se boste počutili vitalne, izboljšana pretočna energija v meridianih pa bo tudi okrepila imunski sistem. Tako boste preprečili marsikatero težavo in bolezen.

Izredno učinkovit pa je pri akutnih bolečinah (hrbta, glave, roke ...), ki jih zelo hitro odpravi. Zelo pomaga tudi pri kroničnih bolečinah (artritis, migrena, artroza …).

CWP je na mednarodnih izumiteljskih sejmih po svetu prejel več kot 14 zlatih medalj, med drugim v Belgiji, ZDA, Švici, Nemčiji, Romuniji, na Kitajskem, v Južni Koreji in celo na YU Eureki (Medjunarodna izložba patenata) v Beogradu, Srbija. Zaradi izrednih učinkov zdravljenja enega od visokih uradnikov s CWP je izumitelj, dr. Kim Chi Kyung iz Južne Koreje, prejel celo posebno medaljo za zasluge od belgijskega kralja!

CWP deluje na principu akupunkture, a z njim ne prebadamo kože. Namenjen je predvsem laikom, uporaba pa je nadvse enostavna. S palčkama se dotaknemo mesta, ki nas boli oz. kjer čutimo neko tegobo (bolečine v hrbtenici, glavobol, kašelj, boleči sklepi, udarnina, pik žuželke ...). Čez nekaj sekund začutimo na mestu dotika ščemenje, utripanje, toploto, zbadanje ali 18

PROMOCIJSKO SPOROČILO

pa bolečino. To je znak, da se blokada na tem mestu sprošča. Ko se blokada odpravi ni več reakcij. V nasprotju z drugimi napravami pri delovanju CWP resnično zaznamo in občutimo očitno razliko pred in po terapiji. Rezultat terapije je odsotnost bolečine, kar nam ponovno omogoča normalno vsakodnevno funkcioniranje.

Deluje popolnoma na prosti chi energiji (od tod tudi del imena), ki je povsod okoli nas in ne potrebuje nobenega drugega vira energije! CWP palčki imata velikost dveh pisal združenih v etuiju.

Zaradi svoje zgradbe ne potrebujeta nobenega vzdrževanja, zaradi svoje velikosti pa ju lahko imamo vedno pri sebi: doma, v službi, na poti. CWP deluje na principu magnetnega delovanja, tvorjenju dolgih infra-rdečih valov in anionov (negativnih ionov), s čemer dobesedno razbije oz. razprši energetske blokade na bolečih mestih in tako sprosti pretok energije v telesu. Telesu omogoči, da se zdravi samo!

CWP pa ne deluje samo protibolečinsko in kot preventiva, pač pa tudi razstrupljevalno, čisti ožilje (holesterol, poapneno ožilje), céli brazgotine. Zaradi povečane medcelične izmenjave kisika in odpadnih snovi ter boljše prekrvitve, se uporablja tudi na področju kozmetike, izjemno pa deluje tudi pri športnih poškodbah, saj v nekaj minutah utiša bolečino, športnik pa lahko nadaljuje s treningom ali aktualno igro (kadar seveda ne gre za resno poškodbo).

Poleg Chi Well Pointerjev prejmete tudi priročen etui, posebni pokrovček

za otroke (ki si znajo izvrstno sami nagonsko poiskati pravo mesto za izvajanje terapije!), za delo na bolj odročnih delih telesa pa prejmete še poseben podaljšek, kamor vpnete oba pointerja. Prav tako je priložena knjiga, ki poleg predstavitve produkta in njegovega izumitelja tudi svetuje področja in posamične točke izvajanja terapije v primeru bolj kompleksnih oz. kroničnih težav in oboljenj, kot so npr. artritis, bolečine v trebuhu, problemi s prostato, raznovrstne bolečine v glavi, uravnavanje krvnega pritiska, pa tudi vsakodnevna utrujenost, nespečnost in podobno.

CHI WELL POINTER bo predstavljen tudi na letošnjem sejmu Narava zdravje v Ljubljani, na Gospodarskem razstavišču, od 12. do 15. 10. 2017.

KRONA plus KRONA PLUS d.o.o.

Tržaška 2, 1000 Ljubljana Telefon 051 31 2002, 01 4261 266 e-mail: krona.plus@telemach.net 71/2017

ALTERNATIVA

MEDICINSKE PIJAVKE IN ZDRAVLJENJE NEPLODNOSTI VANJA PRIMOŽIČ, hirudoterapevt Neplodnost postaja v današnjem času vse večja težava mnogih parov.

Kar nekako samo po sebi umevno se nam zdi, da bomo v določenem življenjskem obdobju oplemenitili naše bivanje z rojstvom otroka.

Vendar temu, žal, v vedno večjem številu primerov ni tako. Neplodnost postaja eden največjih problemov razvitega sveta.

Vzrokov za pojav neplodnosti je veliko, od katerih vedno večji delež zavzemajo vzroki, ki so posledica sodobnega načina življenja, od stresnih dejavnikov do vedno večje onesnaženosti našega neposrednega okolja ter vnosa različnih toksičnih snovi v naše telo. Pri omenjenih vzrokih so medicinske pijavke odličen »zdravilec«, saj odvajajo strupe iz naših teles do najglobjih plasti, prav tako pa ustvarjajo hormonsko ter psihofizično ravnovesje v našem telesu.

Zelo uspešne so tudi pri zdravljenju drugih organskih dejavnikov, ki vplivajo na nezmožnost zanositve tako pri ženskah kot tudi pri moških.

Kje so vzroki za tako veliko uspešnost?

• Pijavke so uspešne pri zdravljenju fizičnih ginekoloških težav, kot so okvarjenost jajcevodov, motnje ovulacije, ciste ali endometrioza ter prispevajo h krepitvi tkiv rodil, vključno z materničnim vratom.

• S pijavkami se uravnoveša endokrini sistem, vzpostavlja se hormonsko ravnovesje ter normalno izločanje hormona prolaktina, kar je nujno za zanositev ter zdravo nosečnost.

• Sistemska metoda zdravljenja s pijavkami je edina znanstveno dokazana metoda, s katero je možno iz medceličnine odstra71/2017

niti toksine, ki delujejo kot hormonski motilci in so posledica škodljivih vplivov iz okolja, jemanja določenih zdravil ter nezdravega načina življenja.

Neuravnovešeno delovanje endokrinega sistema, predvsem hipotalamusa in hipofize v možganih ter jajčnikov, je vzrok za motnje ovulacije oziroma odsotnost le-te.

S posebnimi meritvami je bilo dokazano, da pijavke v telesu vzpostavljajo idealno ravnovesje na vseh nivojih ter delujejo na nevrotransmitorje v možganih. To pomembno vpliva tudi na uravnovešanje stresnih hormonov. Stres pa je redni spremljevalec današnjega načina življenja ter eden izmed dejavnikov, ki negativno vpliva na spolno moč ter sposobnost zanositve. Kumulativni dvig serotonina v možganih pomaga pri splošnem zadovoljstvu ter lažjem prenašanju stresa, uravnoteženo izločanje serotonina in dopamina pa izboljšuje depresivna stanja in preprečuje pojav poporodne depresije. Žensko telo je ustvarjeno tako, da omogoča nadaljevanje zdravega rodu. Ko se pojavijo moteči elementi, kot so strupi v telesu, se vključijo varovalni instrumenti,

ki preprečujejo zanositev. Prav tako pa strupi vnešeni v telo pomembno vplivajo na kakvost in količino moških semenčic.

Najnovejše študije so pokazale, da se je pri moških nivo testosterona in število spermijev v zadnjih štirih desetletjih prepolovilo. Ker je sposobnost pijavk, da prečistijo telo do najglobjih plasti, je to eden zelo pomembnih vidikov zdravljenja.

Po statističnih podatkih iz Rusije, je uspešnost zdravljenja neplodnosti s Sistemsko metodo zdravljenja s pijavkami 60-odstotna. To je tudi edina oblika zdravljenja s pijavkami, ki se lahko izvaja v času nosečnosti. Z nadaljevanjem terapije med nosečnostjo se znatno zmanjša možnost, da bi se pri otroku pojavila otroška paraliza. Poleg tega pa imajo otroci večje motorične in kognitivne sposobnosti ter se v življenju na splošno ponašajo z boljšo kvaliteto zdravja, česar pa si seveda vsi želimo. www.pijavka.si Vanja Primožič, hirudoterapevt 031/272-494 Andrej Hladnik, hirudoterapevt 041/633-711

PROMOCIJSKO SPOROČILO

19

JOGA

NAČIN ŽIVLJENJA ZA ZDRAVO TELO IN ZDRAV DUH ULA VOJSKA Joga je stara toliko kot sfinga. O njej pišejo če Vede, ki naj bi bile najstarejši zapisi človeštva. Če gre torej verjeti njim, je joga z nami že okoli tri do pet tisoč let. In če se je obdržala tako dolgo, že mora biti nekaj na njej, mar ne?

Tisti, ki jo prakticirajo, poudarjajo, da blaži najrazličnejše bolezni, od artritisa do preutrujenih oči. Tudi če prisegate na druge oblike vadbe, je njihovo izjemno dopolnilo. Že samo ena ura jogijske prakse, sadhane, pripomore k začasnemu upadanju nivoja kortizona, stresnega hormona, ki je povezan z večjim tveganjem za bolezni srca. Seveda ena sama ura ne bo prinesla čudežev – ne boste zmogli meditirati dve uri v položaju lotosa ali narediti špage, bo pa začetek nečesa novega in lepega. Konec koncev je joga način življenja, je nekaj, kar prakticiramo vse življenje, in nekaj je pač potrebno prepustiti praksi.

Stres je morilec številka ena v naši družbi in joga pripomore k njegovemu zmanjševanju, ker razstruplja telo, sprošča um in umirja dihanje. Joga je znanost in umetnost telesnega, duševnega in mentalnega razvoja, ki ustvarja ravnovesje med umom in telesom. To doseže z gibanjem, zadrževanjem telesa v določenih položajih – asanah, dihanjem, sproščanjem in meditacijo. Različne vrste joge uporabljajo različne tehnike. Na zahodu je posebej uveljavljena hatha joga, katere različni slogi so aštanga, kripalu, iyengar in drugi. Pri nekaterih je poudarek predvsem na asanah, ki blažijo bolečino v hrbtenici, izboljšajo prekrvavitev in držo in uskladijo celotno telo tako, da se mišice sprostijo. A vse prej našteto dosežemo tudi z drugimi vadbami. Joga se od njih razlikuje po usmerjenosti k uravnoteženosti notranjosti človeka in vzpostavitvi 20

skladnosti delovanja sistemov znotraj telesa (mišičje, kosti, dihala, ožilje, žleze in živčevje). Uma in telesa pač ne moremo ločiti. Če želite biti telesno zdravi, morate na človeka gledati kot na celostno bitje. Iz te misli je joga tudi nastala, in sicer v Indiji, kjer velja za znanost samouresničevanja ter pot k višji duhovni zavesti in splošnemu blagostanju v fiziološkem smislu.

Joga in eterična olja Vadba joge je še prijetnejša ob prijetni glasbi, umirjeni svetlobi ali dišečih svečkah. Morda se celo odločite za razpršilec eteričnih olj. Ena od mešanic, ki jo lahko pripravite, je: 10 kapljic cedrovine, 10 kapljic geranije in pet kapljic olja ylang ylang.

Dolijte vodo. Če želite tudi jogijsko blazino očistiti z eteričnimi olji, ne drugimi

čistili, kupite temno stekleničko (ki dlje časa ščiti olje) z razpršilom (recimo 1,8 dcl volumna) in najprej vanjo nakapljate olja: 20 kapljic čajevca (deluje močno protibakterijsko), 10 kapljic limone (lahko tudi sivke), nato dodate v razmerju tri proti ena destilirano vodo in beli kis (recimo nekaj manj kot 90 ml vode in okoli 30 ml kisa) in eno do dve žlički kastiljskega olja. Stekleničke nikoli ne pretresemo, saj s tresenjem ustvarjamo mehurčke, ki ločijo sestavine. Stekleničko samo nežno valjamo med rokami ali nežno obračamo gor in dol. Ne pozabimo, da so eterična olja naravna, a zelo močna, zato jih nikoli ne nanašamo neposredno na kožo, ampak jih uporabljamo skupaj z osnovnimi olji, kot sta na primer sezamovo ali jojobovo olje.

71/2017

IMUNSKI SISTEM

UČINKOVIT SISTEM VAROVANJA NAŠEGA ZDRAVJA TIA KEMPERLE Septembra se ponovno odprejo šolska vrata, otroci spet prestopijo prag vrtca. Z novim obdobjem učenja, skupinske igre in zabave, pa se pričenja tudi sezona prehladov in gripe. Virusi in bakterije se namreč v skupinah z več otroki hitreje prenašajo, zato naši malčki pogosteje zbolevajo. Zdaj je pravi čas, da se posvetimo krepitvi imunskega sistema, s pomočjo katerega bomo poskrbeli za močno obrambo pred različnimi boleznimi.

Imunski sistem je biološki sistem, ki je sestavljen iz specializiranih celic in organov, ki nadzorujejo organizem ter ga varujejo pred tujki, ki bi telesu povzročali škodo. Ključna značilnost imunskega sistema je sposobnost razločevanja med telesu lastnimi in tujimi molekulami, ki so izražene na površini celic ali plavajo v medceličnini, pri čemer v normalnih okoliščinah samo tuje sprožijo imunski odziv.

71/2017

Bacilom smo izpostavljeni malodane na vsakem koraku. Že ko se dotaknemo kljuke na vratih, ko potiskamo nakupovalni voziček, ko se sprehajamo po trgovskih centrih … Na srečo pa nas varuje imunski sistem, ki se bojuje proti vsem nezaželenim bolezenskim klicem in mikroorganizmom, napada organizme in snovi, ki napadajo naš sistem in povzročajo bolezenske tegobe in to dan za dnem. Skrbi za to, da smo zdravi

in preprečuje vnetja. Kadar ne deluje dobro, zbolimo.

Celice, ki so del obrambnega sistema zajemajo bele krvničke, ki jih imenujemo levkociti, ki prepoznajo in uničijo snovi, ki povzročajo bolezen. Proizvedeni in shranjeni so v različnih delih telesa, vključno v vranici in kostnem mozgu. Poznamo dva osnovna tipa levkocitov, in sicer fagocite in limfo-

21

IMUNSKI SISTEM

cite. Prvi uničijo tujke oziroma antigene (vsaka snov, ki lahko v organizmu povzroči imunski odziv) in jih požrejo na način, da jih obdajo s svojo lastno membrano, jih razgradijo in nato izločijo iz celice, medtem ko drugi, limfociti, omogočajo telesu, da si tujke zapomni in jih nato naslednjič pri vstopu v organizem hitreje prepozna in se posledično tudi proti njim enostavneje bori.

Vsi se rodimo z imunsko odpornostjo, ki predstavlja generalno zaščito, ki jo imamo ljudje. Mnogo klicev, ki vplivajo na druge vrste, nam ne škoduje. Na primer, virus, ki povzroči levkemijo pri mačkah, ne vpliva na človeka. Našo zaščito, zunanjo zaščito, pred škodljivimi snovmi predstavlja tudi koža in sluznice, ki so naša prva obrambna linija pri preprečevanju vstopa bolezni v telo. Če je ta zunanja obrambna stena prekinjena (na primer, če se urežemo),

22

koža poskuša mesto čim prej pozdraviti in posebne imunske celice na koži napadajo klice. Ta prirojena imunost je podedovana in je stalno prisotna.

Imunsko odpornost pa pridobivamo tudi kasneje v življenju, ko smo izpostavljeni različnim boleznim. Imenujemo jo pridobljena imunost, ki jo sestavlja visoko specializiran sistem celic in procesov z nalogo, da prepoznajo, odstranijo ali preprečijo rast tujka v telesu, saj imajo sposobnost, da si jih ob prvem vdoru zapomnijo, uspešno spoznavajo, prepoznavajo in nato preprečujejo.

Imunski sistem se razlikuje od osebe do osebe. Razlika je očitna, saj obstajajo ljudje, ki so skorajda ves čas bolni, medtem ko drugi ne podležejo bolezenskim klicem, tudi če so jim precej direktno izpostavljeni. V odrasli dobi se imunski

sistem običajno okrepi, medtem ko je šibekjši pri otrocih in starejših.

Zavedati se moramo, da smo sami odgovorni za svoje zdravje, zato pomagajmo našemu najboljšemu pomočniku – imunskemu sistemu, da se okrepi in posledično opravi svojo funkcijo čim bolj uspešno. Bolj kot bomo skrbeli zase, več moči bo imel obrambni mehanizem, da nas obrani bolezni in nas obdrži v top formi. Zato si ne pozabite umivati rok in skrbeti za higieno, izbirajte zdravo in uravnoteženo prehrano, poskrbite za zadostno mero gibanja in skrbite, da se boste čim manjkrat znašli v stresnih situacijah. O pomembni nalogi imunskega sistema poučite tudi vaše otroke ter jih s tem spomnite, da se ne smejo zanašati samo na obrambni mehanizem v telesu, temveč da mu morajo pomagati in ga okrepiti kolikor je le mogoče.

71/2017

Klamatska alga Bogat vir naravnega, organskega vitamina B12 Vsebuje biološko uporaben (analogna oblika), biološko aktiven, naraven vitamin B12 rastlinskega izvora, ki se dokazano absorbira in ga človeški organizem skorajda v celoti izkoristi. Nabogatejši vir B12 je izdelek NutriMax, ker je dodatno obogaten s Klaminom (večja vsebnost B12)!

Vitamin B12 je vitamin mnogih učinkov: • • • • • • • •

prispeva k sproščanju energije pri presnovi prispeva k delovanju živčnega sistema prispeva k presnovi homocisteina prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk ima vlogo pri delovanju imunskega sistema prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ima vlogo pri delitvi celic

Izdelki iz klamatske alge KlamathRW®max imajo certifikate, ki zagotavljajo kakovost in čistost, ekološko neoporečno pridelavo in predelavo.

Primerni so tudi za doječe mamice, otroke, nosečnice in starostnike.

Klamatska alga KlamathRW®max vsebuje še več kot 100 nujno potrebnih življenjskih hranil, npr.:

• • • • • • • • •

vitamin B1, ki prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju ter ima vlogo pri delovanju srca vitamin B3, ki prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, k delovanju živčnega sistema, k ohranjanju zdravih sluznic ter zdrave kože vitamin B5, ki prispeva k umskim zmogljivostim, k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti vitamin B6, ki v telesu sodeluje v več reakcijah in ima osrednjo funkcijo pri metabolizmu aminokislin, uravnavanju hormonov in mnogih drugih vitamin B9 ali folna kislina, ki prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo, prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi vitamin K, ki prispeva k normalnemu strjevanju krvi in k ohranjanju zdravih kosti fluorid, ki prispeva k ohranjanju mineralizacije zob železo, ki ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina, vlogo pri delovanju imunskega sistema, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti jod, ki prispeva k delovanju živčnega sistema, k ohranjanju zdrave kože, ima vlogo pri nastajanju ščitničnih hormonov in normalnemu delovanju ščitnice

oblika: AghArti

•

vitamin A, ki ima vlogo pri presnovi železa, ohranja zdrave sluznice in kožo, ima vlogo pri ohranjanju vida ter pri delovanju imunskega sistema

www.vidastudio.si VI-DA Studio d.o.o. zasebna zdravstvena dejavnost, Celovška 280, Ljubljana

71/2017

telefon: 01 256 74 74, 040 331 820 e-pošta: info@vidastudio.si 23

ODNOSI

KAKO SE DOTAKNITI SRCA? ANDREJ PEŠEC, univ. dipl. pol., www.znanjezazivljenje.si, FB: Znanje za življenje Ker ne poznamo bistvenih razlik v moški in ženski miselnosti, drug od drugega pričakujemo več, kot si lahko zares nudimo, kar vodi v neštete, povsem nepotrebne nesporazume v partnerstvu, družini, med prijatelji in na delovnem mestu. Ženske rade rečejo: »Moški si želijo samo seks …«, medtem ko moški radi govorijo: »Ženske hočejo samo denar in šoping …«. No, ni ravno tako. Oboje je del življenja, dejstvo pa je, da tisti, ki tako površno posplošujejo, javno kažejo, da vedo zelo malo o naravi enih in drugih.

Vsak od nas je drugačen, obstajajo pa značilne lastnosti in recepti, kako se dotakniti srca ženske in moškega.

In tudi nasprotno, kako enim in drugim stopiti na ego.

Moški živi za cilje, ženska pa živi za emocije; moški živi za zmage, ženska pa živi za harmonijo. Ženske imajo kar nekajkrat močnejše emocije od moških, tako lahko bistveno bolj uživajo in tudi trpijo, kot moški. Ko so ženske srečne, so vsi srečni, ko pa trpijo, trpijo vsi, zato je tako pomembno, da so vedno preskrbljene in zadovoljne, saj njihova zavest in počutje odločilno vplivata na vse okrog, še posebej na otroke. Moški, ki to ve, bo ženski vedno dal vse, kar potrebuje (ne pa nujno vse, kar si želi). Dom, kjer so ženske spoštovane, skrbne in zadovoljne, privlači vso obilje in predstavlja pravi mali raj na zemlji, moškega, ki pa grdo ravna z žensko, življenje slej ko prej uniči v vseh pogledih. Prva potreba žensk je varnost, ko pa je le-ta zadovoljena, pride na vrsto raznolikost. Moški praviloma obožuje rutino, za žensko pa je rutina nekaj najbolj groznega, kar se ji lahko zgodi.

Dobre in slabe strani Zelo nenavadna razlika je v zgradbi subtilnega telesa enih in drugih. Pri moškemu hkrati deluje bodisi razum bodisi 24

zato je zelo pomembno, da odlično pozna zakonitosti medsebojnih odnosov.

Prava narava in dolžnosti enih in drugih pridejo najbolj do izraza, ko se dva zaljubita. Takrat je moški odločen, delaven in odgovoren, ženska pa mila in ljubezniva.

čustva in čutila, pri ženskah pa vedno deluje oboje hkrati. To jasno vidimo v tem, da moški praviloma najlaže razmišlja, ko je sam, dekleta pa navadno v primeru, ko jim je težko, nekoga pokličejo in se pomirijo s pogovorom. Oboje ima svoje prednosti in slabosti; težava moškega uma je, da ko je zelo čustven ali neobvladan, njegov razum popolnoma odpove, slaba stran ženskega uma pa je, da se emocije nikdar zares ne izklopijo.

Ena ključnih napak, ki jih delajo moški je, da radi dajejo nasvete vedno, ko jim ženska kaj potoži. Nikar ne delajte tega! Ženska se pomiri, ko jo nekdo razume.

Ko nam nekaj govori, ne rabi nasveta, potrebuje le posluh.

Moški sčasoma dobre kvalitete pridobivamo, dekleta pa vse dobre lastnosti imajo že od rojstva, a jih kot posledica družbe postopno izgubljajo. Ženska v izjemni meri oblikuje dinamiko v odnosih,

Moški moramo dojeti nekaj; dejstvo je, da ženska občuti nezadovoljstvo in nemir, ko se moški obnaša kot otrok; družino si želi ustvariti s pravim moškim, ki ji zagotavlja zaščito in podporo z nekom, ki vedno pomiri njen um, pogosto pa je razočarana, ko se moški obnaša ravno nasprotno - kot otrok in pričakuje, da ga bo ženska ščitila, mirila in mu zagotavljala udobje ter mu »brisala nosek«. To odnos mož/žena spremeni v odnos mati/sin in je daleč od tega, kar si oba želita ter potrebujeta.

Skrivnost moškega ega Redke sodobne ženske poznajo skrivnosti moške narave in ega, tako jim pristopajo na povsem napačen način, kar vodi v številne povsem nepotrebne prepire in nesporazume. Ženska je kot vrat, ki obrača glavo, zrel moški pa ne more ne ustreči nežni in ljubeznivi ženski, ne želi pa ustreči nekomu, ki to zahteva od njega. Ženska s svojim obnašanjem sama odloča ali bo imela zvestega in delavnega ali pa nasprotno, neodgovornega in nezrelega moža. Če želijo ženske, da bodo moški zares moški, jim morajo najprej to same dovo71/2017

ODNOSI

liti in fante že kot male vzgajati v moške, in ne v copate. Moški obožuje položaj zaščitnika in se čuti dolžan poskrbeti za vse, ki mu to dovolijo, sicer lahko razvije nagnjenje k slabim razvadam in dobi občutek, da je ljudem v napoto. Kadar poskuša ženska prevladati nad moškim, on navadno postane šibek in začne piti, varati ter (p)ostane neodgovoren ali celo nasilen, saj njegov um in ego tega ne preneseta.

Moški potrebuje občutek, da vodi, ščiti in ima glavno besedo. Moški, ki nima tega občutka, to potrebo po občutku kontrole in pomembnosti skuša zadovoljiti z drogami, igrami na srečo, pornografijo ali nezvestobo. Posledično najbolj trpi ženska, saj se ob negotovem in šibkem moškem ne more počutiti srečno, ljubljeno in zaščiteno. Sodobne ženske pogosto garajo kot osli, ženska pa ne rabi delati nobenih čudežnih stvari, da bi jo imel moški rad. Dovolj je to, da je ženska; ženska pa pomeni odnosi. Danes smo ženskam bolj podobni moški, moškim pa ženske. To

ne odgovarja nikomur razen trgovcem, ki služijo na račun naše nesreče.

Kako voditi? Ženske so po naravi zelo predane, a le nekomu, ki natančno ve, kaj dela in ki je tudi sam predan nečemu ali nekomu posebnemu. Izogibajte se moških, ki nimajo smiselnih in vzvišenih ciljev v življenju.

Takšni moški bi se radi z vami le igrali, ali pa bi radi, da ste jim mama, žena in Bog v eni osebi, moškim pa se je dobro izogibati trmastim in ostrim prepirljivkam, četudi so na videz lepe kot angel.

Starodavna modrost in razni spisi pravijo: »Moški vodi, ženska sledi«. To si moški navadno razlagajo takole: »Karkoli rečem, mora ženska preprosto storiti. Jaz rečem »skoči«, ona pa reče »kako visoko?«. To je krasen zakon, a ne? Dejansko pa to, da ženska sledi, pomeni tole: karkoli pričakujem od nje, moram najprej delati in živeti sam. Če se kregava in želim, da

uvidi svojo napako, moram najprej uvideti svojo. Če želim, da mi služi, moram najprej sam primerno služiti njej. To pa je nekoliko drugačen koncept vodenja, kajne? To je pravo vodenje, pravi »leadership«. Moški; če želiš voditi, vodi z zgledom; to najprej delaj sam in pokaži kako.

Sodobnim moškim (in ženskam) manjka ustrezen trening, ki bi jih poučil o tem, kakšna je njihova vloga v odnosih in svetu.

Kaj storiti? Potrebujejo mentorje, ki jih lahko to naučijo.

To znanje ni uporabno le v odnosu do partnerja, ampak tudi v odnosu do staršev, otrok in sodelavcev. Nihče od nas konec koncev ni niti ženska niti moški, trenutno pa imamo (mi kot posameznik, oseba) eni telo moškega, drugi telo ženske, tako je dobro vedeti, kakšne so karakteristike enega in drugega »vozila«.

Uporaba tega znanja v praksi daje čudežni rezultat.

no

va šp

or

tn

ap las

ten

pr

ak

ka

tič

ni

za ma še k ra ide den aln sk am an ed atur ak špo elle tiv r no tno ra stj de o n po sk šp a li or gh tn i a t ide kt ivn alna os ti

ak tiv do ni za dn ka plj je ice

radenska Kraljevi vrelec LIGHT vsebuje višjo vsebnost kalcija in magnezija.

Radenska_Sport_ProductKV_175x121_final.indd 1

71/2017

4.5.17 17:15

25

NOSEČNOST

NOSEČNOST NI ČAS ZA HUJŠANJE SARA SOČAN Marjetka Založnik, svetovalka za zdravo prehrano naših najmlajših, se pripravlja na rojstvo prvega otroka. Prijetna nosečnica se zaveda, da je zdravje še nerojenega dojenčka odvisno predvsem od počutja mame, njene prehrane, prejemanja ljubezni in dejstva, da se je potrebno čim bolj izogibati stresu.

Ste v veselem pričakovanju … Glede na to, da ste strokovnjakinja za prehrano, ali ste jo v nosečnosti morebiti kaj prilagodili?

Nosečnost je zame čudovita izkušnja, polna majhnih čudežev. V nosečnosti nisem spreminjala nobenih posebnih prehrambnih navad. Prehranjevala sem se tako kot prej, in sicer z zdravo, sezonsko, raznoliko in energijsko dovolj bogato hrano. Prilagodila sem si manjše količine obrokov, popila pa sem tudi velike količine navadne vode.

Izkušnje mnogih mamic pravijo, da se jim je v času nosečnosti spremenil okus. Nekatere določene hrane niso mogle več jesti, čeprav so jo pred nosečnostjo oboževale.

Meni se okus pri hrani ni spremenil. Kakšna kava oz. čokolada mi ni dišala, kruh mi je mogoče veliko bolj ustrezal in ga prej nisem jedla v tolikšni meri kot ga sedaj v nosečnosti. Res pa je, da sem bila pozorna na to, da je bil ajdov, polnozrnat oziroma sem izbirala zdrave alternative.

Najraje sem si sama spekla domač pirin kruh, ki ga obožujem!

po kakšnega zdravega v trgovinico. Drugače pa sem pojedla zelo velike količine sadja. Banane so bile številka 1 pri meni, prav tako jagodičevje, še posebej borovnice, ob okusu katerih sem se kar topila.

Za dvig energije sem si privoščila sveže stisnjene zelenjavne sokove, tudi sadne, poudarek je bil na korenčkovem soku z jabolkom in soku iz zeleno listnate zelenjave z jabolkom. Za dvig energije sem si privoščila mandlje in lešnike, suhe nežveplane marelice, rozine in slive ter proso.

Kako pa je s hormonskimi spremembami? Jih občutite, opazite? Čeprav sem precej pozitivna oseba, mi je v času nosečnosti razpoloženje precej nihalo. Moj partner se mi je večkrat smilil, ker sem bila takšna tečka (smeh). Res so bili krivi hormoni. Včasih sem se počutila kot da bi bila na čustvenem toboganu – nekaj minut jokala, čez nekaj trenutkov pa jezna na ves svet, nato sem se že smejala. A vse to je povsem normalno.

Poleg tega sem na sebi opazila še druge spremembe. Lasje so postali močnejši in hitreje rastejo. Koža na obrazu je dobila

svoj sijaj in se zelo polepšala, nikjer ni sledu o kakšnem mozoljčku, pojavilo se je par pegic. Prav tako se lahko pohvalim s čudovitimi nohti in bujnim oprsjem. Tale dojenček moj me je zelo polepšal, zato se mu lahko zahvalim, saj je name vplival zelo pozitivno.

Kako na splošno skrbite za vaše zdravje v času nosečnosti?

Poskrbim za veliko mero pozitivizma in optimizma. V veliko oporo mi je bil moj ljubeči in prijazni partner, ki me je vseskozi crkljal … Veliko sva se gibala, hodila na sprehode in plavala. Uživala sem brezskrbno poletje na sončku in v naravi.

V celotni nosečnosti sem se zdravo prehranjevala, čeprav se najdejo tudi dnevi, ko sem posegla tudi po čem nezdravem, a sem vedela, da s tem ni nič narobe, če le tega ne počnem vsak dan. Jesti za dva – to ne, ampak jesti normalno in zdravo. Da ima nosečnica ob koncu drugega trimesečja osem do deset kilogramov več kot na začetku nosečnosti je povsem normalno. Nosečnost ni čas za hujšanje, čeprav nekatere o tem na tihem sanjajo. Ti

Vas prav nič ne muči želja po sladkem? S čim se pocrkljate, kaj si pripravite? Želja po sladkem me ni mučila. Včasih sem si privoščila kakšen sladoled, ki sem si ga sama pripravila doma oz. sem šla 26

71/2017

www.slo-zeleznice.si

kilogrami so delno tudi zaloga energije za poporodno obdobje dojenja, ki je izjemno energijsko potratno in navadno porabi vse preostale med nosečnostjo pridobljene kilograme.

Kakšno hrano potrebuje še nerojeni otrok?

Nosečnice naj izbirajo med ekološko, lokalno vzgojeno hrano.

Pri zelenjavi, sadju, stročnicah, oreščkih in semenkah, oljih z omega 3 maščobnimi kislinami in predvsem pri hrani živalskega izvora naj pazijo in izbirajo le ekološko pridelana živila. Res je, da so ta živila dražja, vendar vsebujejo veliko več vitaminov, mineralov in encimov kot živila, ki so pridelana konvencionalno.

Prehrana zdrave nosečnice se skoraj v ničemer ne razlikuje od uravnotežene (polnovredne) prehrane vsakega izmed nas. Malo večje so le potrebe po energiji, beljakovinah, železu, kalciju, vitaminih skupine B, pa še te pretežno v zadnjem trimesečju. Potrebe po železu se v nosečnosti povečajo za 50 odstotkov, predvsem v zadnjih dveh obdobjih in najlaže jim zadostimo tako, da vsak dan v tednu poskrbimo za železo v prehrani.

Dobro prehranjevanje je ključno za zdravje nosečnice in novega bitjeca. Od zdravja mamice med nosečnostjo je odvisno, kako krepak bo otroček prišel na ta svet, kako bo imunsko odporen, na kako zdravo zobovje lahko računa še v starosti in celo, kako bo reševal matematične izzive v šoli. Od zdravja mamice med nosečnostjo je odvisno, kako bo zmogla napore pri porodu in po njem.

Imate nosečniške težave, kot so slabost, morda krče v nogah?

V celi svoji nosečnosti nisem imela nobene slabosti, nikoli nisem bruhala. Tudi krčev v nogah nisem imela, pojedla pa sem veliko banan ter zaužila zadostne količine magnezija. Strije se mi niso pojavile. Edina težava je sedaj, ko sem že proti koncu nosečnosti, v 8 mesecu so se mi pojavile bolečine v križu. Drugače sem imela zares čudovito nosečnost, sem zelo srečna, da je bilo vseskozi tako. Prvič, nosečnost ni bolezen. Le peščica nosečnic ima resne zdravstvene težave, zaradi katerih so pod skrbnim očesom zdravnikov ali dietetikov. Za večino žensk je nosečnost radostni čas pričakovanja, oplemeniten z nekaj drobnimi težavicami, ki jih je mogoče razmeroma preprosto odpraviti ali vsaj omiliti.

Verjetno pa je za zdravje izjemno pomembno tudi počutje mamice, da je sproščena, čim bolj nasmejana, da ni v stresu ... Se strinjate?

Skozi vso nosečnost sem bila vesela, nasmejana in pozitivna. Pod stresom nisem bila in niti nisem želela biti. V vsaki situaciji sem imela ob sebi čudovito ljubljeno osebo, ki me je spodbujala in pozitivno bodrila. Pomembni so tudi poljubi po trebuščku, ki so dodali piko na i veselemu miganju v trebuščku.

V evropska mesta že od 9 evrov Zagreb / 9 € Opatija, Reka / 9 € Pulj / 19 € Beograd / 29 € Budimpešta / od 9 € Dunaj / od 29 € München / od 29 € Zürich / od 39 € Frankfurt / od 49 € Praga / od 39 € Slovenske železnice

71/2017

Grem z vlakom

Cene veljajo za enosmerne vozovnice iz Ljubljane. Število nizkocenovnih vozovnic je omejeno.

27

MENOPAVZA ROLANJE

SPREJMIMO SPREMINJAJOČE SE TELO TIA KEMPERLE Menopavza je obdobje v življenju žensk, ki označuje konec njenega rodnega obdobja. Izostanek menstruacije pa je nemalokrat povezan s težavami, ki lahko močno vplivajo na kakovost življenja.

Večina žensk vstopa v menopavzo pri starosti od 45 do 55 let, lahko pa tudi prej kot posledica operacij, bolezni, uporabe nekaterih zdravil … Funkcija jajčnikov počasi upada, zaradi česar se manjša tudi proizvodnja spolnih hormonov estrogena, progesterona in testosterona.

Menopavza, zadnja menstruacija pri ženskah, prinaša s sabo nemalo tegob, kot so utrujenost, znojenje, vročinski oblivi, slabši spanec, spremembe razpoloženja, včasih tudi depresijo. Kasneje se lahko pojavijo še boleči spolni odnosi, pogostejše uroinfekcije, stresna inkontinenca, sprememba kože in las, saj se zmanjšuje njihova elastičnost, gre za izgubljanje vlažnosti, izpadanje las, ženske se soočajo s tankimi in lomljivimi nohti, zmanjša se libido (upad spolnega sla), slabšajo se kognitivne funkcije, pri čemer gre na primer za slabšanje koncentracije, spomina ... Posledice so lahko tudi osteoporoza, kardiovaskularne bolezni, artritis, slabšanje vida in sluha, glavkom, demenca …

mer homeopatsko zdravljenje ali različni zeliščni pripravki.

zi priporočljivo uživati mlečne izdelke, agrume in posušene stročnice.

Najpomembnejše je, da se pripadnice ženskega spola o menopavzi informirajo, prav tako ne gre zanemariti zdravega življenjskega sloga (prenehanje kajenja, uživanje zdrave prehrane, redna telesna aktivnost, izogibanje pikantni hrani, kofeinu in alkoholu), ki pripomore k temu, da so simptomi lažji, da jih je manj. Znano je, da nekatera zelišča uspešno lajšajo težave v menopavzi, tako se na primer vročinskim oblivom dobro zoperstavljajo konopljika, žajbelj v obliki čaja in vitamin E. Proti depresiji se uspešno borita šentjanževka, mineral magnezij, vitamin B12, medtem ko je v izogib osteoporo-

Telesne spremembe v menopavzi so lahko precejšnje, saj je v obdobju po 50. letu starosti težje skriti gube, ohlapne mišice, zaradi česar pogosto trpi tudi samozavest. Ženska se mora sprijazniti z dejstvom, da staranju in z njim povezanimi spremembami ni moč uiti, zato je treba moči usmeriti v sprejetje samega sebe oz. spreminjajočega se videza ter ponotranjiti vedenje, da so poleg (minljive) lepote pomebne vrednote, kot so inteligenca, izkušnje, šarm … Ženska v zrelih letih se mora potruditi, da se sooča s spremembami in da se ne bori proti njim, z namenom, da doseže notranji mir in srečo.

Omenjene simptome vsaka ženska občuti drugače. Nekatere zgolj samo blage, druge gredo skozi obdobje menopavze povsem običajno, brez težav, medtem ko se tretje soočajo s precejhudimi posledicami. Na tržišču obstaja že precej izdelkov in storitev, ki lahko lajšajo tegobe. Včasih je potrebno hormonsko nadomestno zdravljenje, zaradi psihičnih sprememb tudi psihoterapija ali zdravila proti depresiji. Poleg hormonskega zdravljenja so na voljo številni drugi načini za lajšanje simptomov v menopavzi, na pri28

71/2017

INKONTINENCA ROLANJE

SAMOZAVESTNA IN VITALNA V VSEH ŽIVLJENJSKIH OBDOBJIH Z nastopom menopavze je v dananšnejm času ženska še vedno v zelo produktivnem obdobju, tako v službi kot v partnerskem odnosu. Zaradi hormonskih sprememb pa je pogosto to obdobje povezano z mnogimi težavami.

Sodobna medicina nam omogoča pomagati ženskam, da lahko živijo polno in samozavestno v vseh obdobjih.

Težave v spolnosti in uhajanje urina predstavljata najpogostješi in zelo neprijetni težavi.

Uhajanje urina Urinska inkontinenca je pogost in neprijeten problem, ki močno vpliva na kakovost življenja ženske. Zaradi uhajanja urina je omajana samozavest, mnoge se povsem izolirajo, ker jih je strah, da se mokrota vidi in da bo okolica zaznala smrad in neprijeten vonj urina. Ker morajo pogosto na stranišče se izogibajo izletom, plesom, športnim aktivnostim in tudi spolnim odnosom, ponoči se pogosto zbujajo. Skratka, trpijo same, trpi okolica in trpi družina. Življenje lahko postane osamljeno in depresivno. Čas je, da se prenehamo slepiti, da tako pač je, da porodi, leta in življenjski napori pač prinesejo določene omejitve in da ne moremo ničesar spremeniti. Danes poznamo rešitve, ki učinkovito rešujejo problem inkontinence.

Ker pa nastanek motenj uhajanja urina ni vedno enak, je potrebno vsako vrsto uhajanja urina zdraviti drugače. Čeprav je laser pokazal odlične rezultate zdravljenja, pa z njim ne moremo zdraviti vseh oblik uhajanja urina. Zato je postavitev prave diagnoze pred začetkom zdravljenja ključna za uspeh. V medicinskem centru Kalliste imamo možnost zdravljenja različnih vrst uhajanja urina z najsodobnejšimi metodami.

Težave v spolnosti Porod, staranje, hormonske spremembe povzročajo spremembe na rodilih in sečilih, kot so ohlapnost nožnice, 71/2017

oslabelost mišic in poškodbe živcev. Vse to vodi do slabšega občutenja pri spolnih odnosih, bolečih spolnih odnosov, uhajanja urina med spolnim odnosom, suhe nožnice in posledično izgube samozavesti ter sramu zaradi spremenjega izgleda nožnice.

Danes znamo uspešno izboljšati funkcijo in videz z metodami, kot so FemiLift, O-Shot, plazmo bogato s trombociti, IVES nevromodulacijo, manjšimi kirurškimi popravki. Rezultat je boljše občutenje pri spolnih odnosih, boljše vzburjenje, boljši orgazmi, manj bolečin, poveča se želja po spolnosti. Največji uspeh je, da ženska zopet začne živeti, okrepi se ji samozavest.

Suha nožnica in ponavljajoča vnetja Stanje po porodu in menopavzi zaradi spremenjenega hormonskega stanja povzroči slabšo prekrvavitev tkiv, kar vodi do tanke in suhe nožnice, nezmožnost vlaženja, razvoj vnetij, tako v nožnici kot v mehurju, pojavijo se boleči spolni odnosi, ki ob že tako porušenem hormonskem ravnovesju pomembno poslabšajo spolni odnos in posledično partnerski odnos.

Težave lahko uspešno odpravimo s pomlajevanjem tkiv, ki izboljša vaginalno navlaženost, uravnava vaginalni pH in floro in

pomaga odpraviti kronične vaginalne okužbe.

Posege v medicinskem centru Kalliste opravlja Ksenija Šelih Martinec, specialistka ginekologije in porodništva, certificirana pri European College of Aestetic Medicine & Surgery za estetsko vaginalno kirurgijo, članica ekspertne skupine za FemiLift, predavateljica in poionirka na področju uporabe CO2 laserja in plazme, bogate s trombociti v ginekologiji.

Kalliste medicinski center Slamnikarska cesta 3b, Domžale T: 01 72 44 300, info@kalliste.si, www.kalliste.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

29

NEGA LAS PO POLETJU

ČAS JE, DA POPRAVIMO ŠKODO VERONIKA BILBAN Poletja se vedno radi spominjamo, saj nam to obdobje prinaša veliko zabave, sprostitve, oddiha, počitka …

Takrat najpogosteje damo možgane na pašo, si privoščimo počitnice na morju, izlete v hribe … Ampak z vsemi lepimi spomini pridejo tudi popoletne poškodbe las, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti vetru, soncu, slani vodi in izpostavljanju klimatskim napravam.

Da bi ohranili lase zdrave in sijoče, ponujamo nekaj koristnih nasvetov.

1. Nadomestite izgubljeno vlago. Še posebej v mesecu septembru se najpogosteje opazijo suhi lasje. Le-ti se namreč ne morejo sami popraviti, obnoviti, zato jim moramo pomagati, da nadomestijo vlago! Uporabite hidrantno masko, ki jo nanasete na lase po šamponiranju. Stopite iz prhe in razpršite lase s sušilcem, ki ga nastavite na srednjo temperaturo ter nato pustite, da maska deluje še okoli 10 minut. Po tem jo sperite.

2. Poživite barvo. Sol, sonce in klor pov-

zročijo, da se nanešena barva izpere, da pobledi, se spremeni (še posebej pri svetlolaskah in rdečelaskah). Da bi ohranili oziroma obnovili barvo ter poskrbeli, da bo spet videti sveža, se odpravite v frizerski salon, da vam strokovnjak nanese glazuro, ki bo povrnila ton originalne barve.

Nato uporabite šampone in balzame za barvane lase, da bo učinek trajal čim dlje.

3. Posvetite se mestom, ki potrebujejo največ nege. Precej žensk se pritožuje, da balzam povzroči težke lase. Če z lasmi nimate večjih težav, potem nanje ne nanašajte nečesa, česar ne potrebujejo.

Balzam na primer nanesite le od sredine

las proti konicam, saj običajno lasje niso suhi pri koreninah, zato lahko ta del lasišča izpustite.

4. Porežite konice las. Razcepljene konice lahko nastanejo zaradi pogostega sušenja las s fenom. Da bi se jih znebili, jih moramo postriči. Le tako bodo lasje spet zdravi, močni in lepi.

5. Šampon in balzam si z las sperite s

toplo vodo, a tukaj se vaša nega las naj še ne konča. Na koncu je namreč pri-

poročljivo, da si še enkrat sperete lase z mrzlo vodo, da zaprete lasne mešičke. S tem boste dosegli, da bodo vaši lasje še bolj sijoči.

KEUNE CARE

WITH GREAT CARE COMES GREAT HAIR S POPOLNO NEGO DO POPOLNIH LAS Večina težav z lasmi ima svoj izvor v lasišču. Delovanje negovalne linije Keune CARE temelji na skupini petih esencialnih mineralov, ki preverjeno izboljšujejo stanje lasišča, s tem pa tudi las. Vsak izdelek negovalne linije CARE vsebuje t.i.

Essential Mineral Complex (cink, baker, silicij, železo in magnezij), ki lasem omogoča učinkovito nego.

Za najbolj optimalne rezultate poiščite nasvet v izbranih frizerskih salonih, kjer lahko tudi preizkusite poseben tretma z linijo Care (Satin oil). Seznam salonov najdete na spletni strani www.keune.si.

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o., Ljubljana, tel. 05 906 9640, info@keune-adria.si,www.keune.si, FB: Keune Slovenia, IG: Keuneslovenia

30

71/2017

EGA

JESENSKA AKCIJA - DVA ZA CENO EN

17!

20 0. .1 16 DO LE D LE EG PR NI AČ PL EZ NA BR

71/2017

31

KRIOTERAPIJA

HLAD, KI ZDRAVI

MOJCA FERFOLJA, ambulanta Artros Reha, rehabilitacija in preventiva športnih poškodb Ohlajanje ali krioterapija je terapevtska metoda, pri kateri lokalno ohlajujemo dele telesa, pri katerem pričakujemo termoregulacijski odgovor (zmanjšanje temperature obravnavanega dela telesa). V terapevtske namene uporabljamo temperaturno območje med 20 in -10 stopinj Celzija.

sti, kar pa raziskave še niso uspele potrditi. Nekateri trdijo, da je učinek krio savne tudi izguba kalorij, česar tudi raziskave niso uspele potrdit. Tudi če bi to držalo, to še zmeraj ne bi bila najbolj smiselna in učinkovita metoda za zmanjševanje telesne teže. Zaradi tega se krioterapija v kozmetične namene zelo redko uporablja.

Krioterapija se najpogosteje uporablja pri zgodnjem zdravljenju akutnih mišično-skeletnih poškodb. Krioterapija ima več učinkov, med njimi so najbolj znani, tako imenovani biofizikalni učinki, ki jih najbolj izkoriščamo pri obravnavi akutne poškodbe. Posledica učinkov je skrčenje žil in tako se zmanjša pretok krvi v poškodovan del telesa, s čimer zmanjšamo vnetje in tako možnost za nastanek oteklin. Vpliv zmanjšanega pretoka pa vpliva tudi na upad mišične zmogljivosti kot tudi upad senzoričnih (čutnih) občutkov, kar povzroči še analgezijo (zmanjšanje bolečine).

Pri vseh postopkih moramo upoštevati čas izpostavljenosti, temperaturne razlike med hladilnim sredstvom in tkivom in tipom hladilnega sredstva (npr. led ali voda). Čas hlajenja običajno tra-

ja od 10 – 15 minut. Pri masaži z ledom je čas terapije bistveno krajši, do 3 min.

Podobno gre za ohlajanje pri hiloterapiji, ki pa deluje najpogosteje v temperaturnem območju 10-15°C in zaradi kroženja vode v manšeti ne pride do padca temperature, ampak je le-ta stalna. Tudi čas terapije je lahko zaradi tega daljši - tudi več ur. V temu pogledu je bolj superiorna metoda za preprečevanje oteklin. Še posebej nam pride prav pred in po operativnih posegih in svežih poškodbah, kot so npr. zvini gležnja itd., kjer hočemo delovati preventivno ali pa zmanjševati oteklino.

Poznamo različne postopke za ohlajanje prizadetega dela gibal, ki vključujejo nameščanje hladilnih vrečk, obkladkov, hladilnih razpršil, masažo z ledom in ledene kopeli.

Na trgu se pojavljajo tudi druge vrste krioterapije, kot so Krio savne/komore, ki postajajo vse bolj priljubljene tudi v Slovenij.

Glavni razlog, ki ga navajajo za uporabo terapije je pospešena regeneracija po športni aktivno32

71/2017

Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji.

041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com 71/2017

33

34

71/2017

ZDRAVJE

NIČ VEČ TEŽAV S SUHO KOŽO! PEDIACYN je učinkovito sredstvo pri zdravljenju atopijskega in drugih vrst dermatitisa in ekcemov. Je prva izbira za lajšanje tovrstnih težav s kožo.

Oseba z atopijskim dermatitisom, znanim tudi kot atopični ekcem, ima zelo občutljivo kožo, ki srbi in je izjemno suha. Ni znano kaj povzroča atopijski dermatitis, odvisen je od različnih genetskih in alergijskih faktorjev ter družinske anamneze. Zaradi nepravilnega delovanja koža ne more zadržati vlage, kar privede do izjemno suhe kože. To povzroča srbenje, kar je najpomembnejše dejstvo atopičnega dermatitisa.

Poleg srbenja pride še do rdečice, pacienti pa s praskanjem velikokrat še bolj poškodujejo kožo, kar povzroči vnetja in bakterijske okužbe.

Simptomi atopijskega dermatitisa so: srbenje, rdečica, suha, občutljiva in razpokana koža, izpuščaji, vneta koža, cikel srbenje - praskanje – srbenje.

Pediacyn™ je generacija hidrogelov, ki vsebujejo protivnetne in protimikrobne učinkovine za zdravljenje atopijskega dermatitisa. Izdelek je primeren tudi za otroke od treh mesecev

dalje. Gel je enostaven za aplikacijo in vlaži kožo.

Hidrogel Pediacyn™ za zdravljenje atopijskega dermatitisa umirja kožo in deluje protivnetno, odpravlja rdečico in srbenje, deluje protimikrobno, je pH nevtralen, netoksičen, necitotičen, ne tanjša kože, ker ne vsebuje kortikosteroidov, je tudi varen za uporabo okoli ust, oči in nosu.

Nežna in naravna otroška linija GEMMA baby bio care Linija naravnih izdelkov iz bioloških sestavin, ki skrbijo za dojenčka od rojstva in vse do njegovega 12. leta.

Organski ognjič, pšenični kalčki, olje grozdnih pešk, ovsena kaša, kokosovo olje in derivati sladkorja, je le peščica odličnih sestavin, ki blagodejno in pomiritveno vplivajo na kožo vašega malčka.

Linija vsebuje: - blažilno mazilo za ritko, ki pomirja

- -

-

-

in obnavlja nežno dojenčkovo kožo, jo vlaži in globoko nahrani na popolnoma varen in naraven način, tekoče milo za dojenčke in otroke, ki pomirja in vlaži kožo ter jo nahrani, vlažilna krema za dojenčka in otroke, obogatena z olji vlaži in deluje blagodejno. Uporabljamo jo lahko vsakodnevno po kopeli in tudi ko je koža zgolj potrebna navlažitve in nege, olje za nežno in občutljivo kožo, idealno za nego in varnost nežne in občutljive otroške kože, poskrbi za hitri in blagodejni proces, ki obnavlja pH ravnovesje, nežni šampon za lase, ki je zelo učinkovit pri umivanju občutljivih dojenčkovih las, saj ne poškoduje zaščitne plasti lasišča, hkrati tudi ne draži dojenčkove kože ali oči.

Izdelki ne vsebujejo kakršnihkoli umetnih konzervansov. Izdelki ravno tako ne vsebujejo alergen, so brez parabenov, ne vsebujejo naftnih derivatov in barvil ter niso testirani na živalih.

Nežna in naravna otroška linija baby bio care Gemma

Prva izbira pri zdravljenju atopijskega in drugih vrst dermatitisa ter ekcemov.

NE TANJŠA KOŽE in NE POŠKODUJE ZDRAVE KOŽE NE PEČE IN NE DRAŽI SLUZNICE, STABILEN pH 5,5 PROTIVNETEN, NETOKSIČEN MOŽNA DOLGOTRAJNA UPORABA

Linija petih izdelkov iz popolnoma bioloških sestavin za vsakodnevno nego otrok do 12. leta.

Zastopnik za prodajo: Advanta d.o.o., Stara cesta 7, 1351 Brezovica pri Ljubljani

71/2017

01/810 9504

sales@advanta.si www.advanta.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

35

BIORESONANCA

CELOSTEN PRISTOP JE KLJUČEN ZA REŠITEV ZDRAVSTVENIH TEŽAV SENDI LEŠNJAK, mag. inž. prehrane in certificirana bioresonančna terapevtka Dandanes je naše telo dnevno obremenjeno z zunanjimi in notranjimi dražljaji, na katere ni sposobno odreagirati in tako pride do motenj in neravnovesij v organizmu. V porastu so vse težje obvladljive zdravstvene težave, kronične in avtoimunske bolezni, zato je pomembno, da se še toliko bolj posvetimo ohranjanju lastnega zdravja in sami pripomoremo k zdravemu življenjskemu slogu.

Ključnega pomena je pravočasno ukrepanje, le-tega pa se lahko lotimo, če poznamo svoje telo in prepoznamo njegove neprimerne odzive. Da bi bili čim bolj uspešni, mora biti obravnava celostna, saj le enostransko reševanje določenega simptoma ali prepuščanje dejstvu, da pač ne moremo biti zdravi za vedno, našega zdravja ne bo izboljšalo.

Tako se dandanes vedno več ljudi odloča za t.i. alternativne oblike zdravljenja, med katere sodi tudi bioresonančna terapija.

Bioresonanca je oblika regulacijske terapije, ki temelji na spoznanjih kvantne fizike (biofizike) in povezovanju znanja s področja medicine in tradicionalne kitajske medicine. Alternativno zdravljenje tako še ne pomeni, da se ne upošteva zna-

nja tradicionalne medicine, temveč le, da se reševanja težav lotimo iz različnih vidikov, poskušamo odkriti prave vzroke za težave, jih odpraviti in v organizmu doseči ravnovesje. Za to je potreben celosten diagnostični pregled z bioresonančno metodo, ki jo pri nas v Moji bioresonanci izvajamo z naprednim aparatom Trikombin®. V primerjavi s klasičnimi bioresonančnimi aparati z njim dosegamo boljše rezultate terapij, saj nam aparat omogoča večjo 'globino' terapije, hitrejše in dolgoročnejše rezultate. Omogoča razbremenjevanje neharmoničnih vibracij v telesu, patoloških obremenitev in vzpostavljanje ravnovesja na vseh ravneh našega organizma.

Področja zdravja, pri katerih se je bioresonanca izkazala za uspešno: - krepitev imunskega sistema, - akutna, prehladna in druga obolenja, - različne alergije (živila, plesni, pršice ...), - bolezni prebavnega sistema, - težave s kožo, - kandida, - hormonsko neravnovesje, - toksične bremenitve, - kronična utrujenost, - kronične vnetne in avtoimunske bolezni …

Pomemben je individualni pristop Poleg bioresonančne terapije z diagnostiko vključujemo tudi oceno laboratorijskih testov, testiranje zalog mineralov in težkih kovin z medicinskim pripomočk-

36

om Oligoscan® ter priporočila o ustrezni prehrani po principih ortomolekularne medicine. Za hitrejše ter učinkovitejše rezultate nudimo tudi spremljevalne terapije z napravo Diamond Shield®, ki jih lahko izvajate doma.

Zaupa nam tudi ultramaratonec Pomena celostnega pristopa se zaveda tudi ultramaratonec dr. Mirko B. Miklič, ki mora za vrhunske rezultate ter učinkovito regeneracijo upoštevati vsako malenkost, ki lahko doda piko na i k optimalni psiho-fizični pripravljenosti. Del tega programa je tako bioresonanca, kot tudi meritev mineralov in težkih kovin v celicah z medicinskim pripomočkom Oligoscan® v ambulanti Moja bioresonanca.

Njegovi rezultati nedvomno potrjujejo učinkovitost celostne obravnave - tudi za ekstremne športnike.

Za več informacij o terapiji in naročanje pokličite na 041 651 573.

71/2017

oglas Gn

CENTER SONARAVNE GRADNJE

ROLANJE

Vabimo vas v prvi prodajni center naravnih gradbenih materialov v Sloveniji.

Smo stičišče informacij, dogodkov na področju gradnje in naravnih materialov.

Posebno namenjamo izobraževanju izvajalcev.

novosti in sonaravne gradbenih pozornost kupcev in

Nudimo vam širok nabor naravnih gradbenih izdelkov tujih in domačih proizvajalcev, ter izdelkov lastne blagovne znamke Nativa.

ZIDNE BARVE OLJA IN VOSKI ILOVNATI MATERIALI APNENI MATERIALI NARAVNE IZOLACIJE

CENTER SONARAVNE GRADNJE

Gnezdo d.o.o.

CENTER SONARAVNE GRADNJE Štula 10, 1210 Ljubljana T: 01 235 01 80 / 01 235 01 81 www.gnezdo.si info@gnezdo.si 71/2017

oglas Gnezdo_210 x 297 mm_SLO_2017.indd 1

37 6. 09. 2017 14:52:28

priloga svet trendov | www.svet24.si

Kako se je vlage v stanovanju znebil Milan Jakšetič?

Kupil je prezračevalni sistem Lunos in je izpuhtela Težave z odvečno vlago so zelo pogoste v bivalnih prostorih.

Za kako velik problem v resnici gre, pa marsikdo spozna šele, ko ga odpravi. Svež zrak je osnovi pogoj, da se v domu dobro počutimo. To nam je potrdil tudi Milan Jakšetič iz Ilirske Bistrice, ki je rešitev našel v podjetju Lunos.

M

ilan se je v svojem domu že pred leti srečeval z odvečno vlago. »To se je občutilo kot zatohlost v notranjih prostorih. Ko smo stopili skozi vrata, nas je presenetil neprijeten vonj, ki ga kar ni bilo mogoče odpraviti,« opisuje. Pogosto odpiranje oken na dolgi rok ni pomagalo in tudi dišave za dom niso imele večjega učinka. Če so te morda za kratek čas prekrile neprijeten vonj, pa je vlaga ostajala v prostoru. Ker so bili s tolikšno količino vlage na dobri poti, da se v domu pojavi še plesen, je sogovornik vedel, da je skrajni čas za ukrepanje. Za nasvet je prosil prijatelja iz Kopra, ki je imel v preteklosti podobne težave, ta pa mu je priporočil prezračevalni sistem Lunos, ki je pomagal tudi njemu.

Najboljša iNvesticija

Ni minilo veliko dni od pogovora s prijateljem, ko se je Milan dogovoril s podjetjem Lunos za vgradnjo prezračevalnega sistema. »Od tega zdaj mineva že tretje leto in lahko vam povem, da je bila to moja najboljša investicija v hišo, kar sem jih kdaj naredil. Zelo sem zadovoljen,« poudari. Živi v starejši adaptirani hiši in še danes se spomni zatohlega vonja, ki jih je pred investicijo v

| 12

decentralni prezračevalni sistem pričakal, ko so se vrnili z dopusta. »Tega zatohlega vonja res ne bom nikdar pozabil in nadvse sem vesel, da smo se ga znebili. Ne morem vam povedati, kako lepo in prijetno je dihati čist zrak v bivalnih prostorih.«

Milan Kuster, direktor podjetja Lunos, d. o. o.

PreProsta montaža

Tudi montaža ni bila prav nič zahtevna, potekala je hitro, natančno in preprosto. »Prišla sta dva zelo v redu mojstra, ki sta svoje delo odlično opravila. Ničesar nista poškodovala in po končani montaži ni bilo treba nič pospravljati. Montažo sta začela okrog enajste ure in bila gotova še isti dan. V kopalnico sta mi vgradila enoto prezračevalnega sistema, ki odvaja vlago. To je videti tako, da se po prhanju, ko nastane odvečna vlaga, sistem samodejno vklopi in presežek vlage odvede iz prostora. Ko je presežek vlage odstranjen, se sistem spet utiša,« predstavi delovanje. V dnevni sobi ima Milan vgrajeno drugo enoto

prez Luno seku odve pros zrako da b odp gred prez času nom skor

Zak

Sogo emo sam Luno najk na tr brez pod voro dale pa je zrak tren tem še ka je pr

Zakaj luNos?

Sogovornik je nad prezračevalnim sistemom Lunos tako navdušen, da ga je tudi sam že priporočil prijatelju. In zakaj ravno Lunos? Poleg tega, da se podjetje ponaša z najkvalitetnejšimi prezračevalnimi sistemi na trgu, ki več tisočkrat preverjeno delujejo brez izjeme, je Milana navdušila še strokovna podkovanost zaposlenih. »Držijo se dogovorov, pri svojem delu so strokovni in že na daleč se vidi, da vedo, kaj počnejo.« Glavno pa je seveda tisto, kar ponujajo. In to je svež zrak brez odvečne vlage in plesni v vsakem trenutku. »Vse dela samo, prezračevalni sistem je praktično neopazen, njegov učinek pa še kako občuten.« Nikakršnega dvoma ni, da je prezračevalni sistem Lunos prava izbira.

www.lunos.si

o.

Prišla o a in

e ta a,

de n, V oto

Prezračevalni sistemi Lunos prednjačijo med kvalitetnimi in zanesljivimi prezračevalnimi sistemi. Med sistemi z rekuperacijo, ki so med najbolj iskanimi v zadnjih dveh letih, Lunos ponuja daleč najširši spekter različnih elementov, s katerimi lahko energetsko učinkovito prezračimo praktično vsak bivalni objekt, pa tudi javne objekte, šole, vrtce, bolnišnice ... Decentralni prezračevalni sistem z rekuperacijo je ob pravilni razporeditvi elementov v resnici podoben centralnemu sistemu, s to razliko, da ga je v primerjavi s slednjim bistveno lažje vgraditi v bivalne prostore. Centralni sistem namreč deluje prek cevi, zaradi česar se lahko vgrajuje le v fazi gradnje, je drag za vzdrževanje, potraten pri obratovalnih stroških, in če prezračevalnih kanalov ne čistimo redno, tudi problematičen za zdravje.

Z vgraditvijo decentralnega sistema Lunos takšnih težav ni, monterji pa ga namestijo v enem dnevu.

www.svet24.si | priloga svet trendov

prezračevalnega sistema Lunos, ki najprej v nekaj sekundah odvede odvečno vlago, nato pa prostor oskrbi s svežim zrakom od zunaj. Ne da bi bilo pri tem treba odpirati okna. Mimogrede še izpostavi, da je prezračevalni sistem v času delovanja popolnoma nemoteč in tih, skoraj neslišen.

SUŠENJE ŽIVIL

DEHIDRATOR – PEČICA NOVE DOBE SARA SOČAN Ste letos ponosni na vaše pridelke? Ste ponašate z veliko mero zelenjave, se veselite ob pogledu na različno sadje?

A kaj, ko je vsega preveč – in to kljub temu, da ste kar nekaj izdelkov že podarili sorodnikom, sosedom, prijateljem … Se sprašujete, kaj storiti? Idealno je, da zelenjavo in sadje, lahko tudi meso in ribe, posušite s kvalitetnim sušilnikom/dehidratorjem. Tako ohranite živila dlje časa užitna, prav tako pa le-ta ne izgubijo hranljivih snovi.

S sušilnikom je mogoče ohraniti v živilih vse tisto, kar je dobro, zdravo in koristno za človeka. Ohranijo se vitamini in minerali ter vse snovi, ki zagotavljajo optimalno telesno in duševno ravnovesje. Vsebnost vitamina A (beta karoten), saharidov, vlaknin, kalija, magnezija, selena in natrija se pri sušenju oziroma dehidraciji ne spreminja ali niža, ravno nasprotno - koncentrira se. V primerjavi s svežimi živili imajo posušena močnejši in bolj sladek okus, so tudi bolj hranljiva.

Dehidratorji postajajo čedalje pogosteje obvezna oprema vsake kuhinje, saj omogočajo ne le preprosto, temveč tudi učinkovito sušenje živil. Gre za enostavno metodo konzerviranja, pri kateri se odstranjuje vlaga, s čimer pa se onemogoča rast mikroorganizmov, kot so plesni, bakterije in kvasovke. Zato se lotite dela in si priripravite zelišča, jogurt, sadje, zelenjavo, čips, sadno rulado, energijsko ploščico, posušite meso … S sušenjem pri okoli 40 ºC ustvarimo presno hrano, ki je živa in za telo izredno dobrodejna. V dehidratorju, t.i. pečici nove dobe, lahko pripravljamo zdrave presne sladice, čipse, palačinke ... Možnosti je torej ogromno, izbira pa je vaša.

Kako pravilno izbrati?

Na tržišču je že velika izbira sušilnikov, a za najbolj optimalni učinek moramo izbrati kvalitetnega. Le-ta bo namreč najbolje služil svojemu namenu, kar pomeni, da bodo rezultati izjemni. Glede na to, da gre za dolgoročen nakup, se ne bojte odšteti nekaj več za resnično kvaliteten aparat.

Med najboljšimi dehidratorji so tisti, pri katerih horizontalni tok toplega zraka enakomerno suši sadje in zelenjavo po vseh pladnjih, ključen je kvaliteten termostat, ki točno regulira temperaturo. Prav tako bodite pri nakupu pozorni na to, da je omogočen velik temperaturni razpon za veliko pestrost sestavin. Ena izmed prednosti najboljših sušilnikov je tudi, da imamo možnost sušenja pri temperaturah, pri katerih se ne uničijo encimi in vitamini, izbrati moramo trajne in neoporečne materiale, fino mrežico za sušenje, prav nam bo prišla analogna ali digitalna programska ura, dobrodošli so programi za sušenje in še bi lahko naštevali. Z dobro premišljenim nakupom boste lahko svojo novo »zdravo pečico« uporabljali še dolga leta.

Domače - preverjeno zdravo Vse kar naredimo sami, nam daje garancijo, da je zares zdravo in najboljše za nas.

V doma posušene izdelke namreč ne dodajamo neprimernih sestavin, kot je na primer žveplo v marelicah, ki bi lahko škodoval našemu zdravju. Posušena živila so zaradi manjše količine vlage manjša, zato zavzamejo manj prostora in so lahka, zaradi česar se odlično obnesejo kot praktični prigrizki za na pot.

Sušenje ali dehidracija je enostavna metoda konzerviranja živil, ki odstranjuje vlago in s tem onemogoča rast mikroorganizmov kot so kvasovke, plesni ali bakterije. Dehidracija oziroma sušenje iz vaših živil odstranjuje vodo, koncentrira pa naraven vonj, sladkobo in aromo. Sušenje sodi med najbolj varne in varčne načine konzerviranja živil, hkrati pa odlično ohrani njihovo hranilno vrednost in okus. Sušenje živil s kvalitetnim sušilnikom vzame veliko manj časa kot vkuhavanje ali zamrzovanje, zato so kvalitetni dehidratorji v gospodinjstvih vse bolj cenjeni in zaželeni.

Največja izbira najboljših horizontalnih sušilnikov / dehidratorjev v Sloveniji že od 192,00 €

Tauro

40

Excalibur

Sedona

CENTER EKO365 0590 21 700 info@eko365.si www.eko365.si

71/2017

GEA BIO OLJA Tovarna olja Gea d.d. iz Slovenske Bistrice je ena najstarejših oljarn v Sloveniji. V svoji zakladnici olj imajo izredno bogat izbor rastlinskih olj, za katere skrbno izbirajo surovine, v skladu s strogo postavljenimi merili kakovosti.

V letošnjem letu so na trg lansirali GEA BIO linijo olj v moderni celostni grafični podobi, s katero poudarjajo vrhunsko kakovost, varnost izdelkov in zavezanost naravi.

GEA Bio olja so odličnega, polnega okusa in ne vsebujejo gensko spremenjenih organizmov. Proizvedena so iz najkakovostnejših, ekološko pridelanih plodov in semen, kar dokazuje pridobljeni eko certifikat SI-EKO-003.

GEA Bio ekstra deviško oljčno olje je pridobljeno iz najboljših, na vročem mediteranskem soncu in vetru naravno pridelanih oljk. Oljčno olje je lahko prebavljivo in pospešuje izločanje želodčnih sokov. Je naravni vir vitamina E, ki ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Ima visoko vsebnost enkrat nenasičenih maščob, ki v priporočenih količinah zmanjšujejo nevarnost obolenja srca in ožilja.

GEA Bio sončnično olje je pridobljeno z mehanskim stiskanjem oluščenega sončničnega semena iz ekološke pridelave, brez dodane toplote. Odlikuje ga visoka vsebnost večkrat nenasičenih maščobnih kislin, med katerimi je visok delež (od 48 do 74 %) linolne kisline. V ljudski medicini se olje uporablja pri oljni terapiji (žvrkljanje olja v ustih).

GEA Bio olje črne kumine je pridobljeno s hladnim stiskanjem semen črne kumine iz ekološke pridelave. Poreklo surovin je Egipt, kjer so zaradi podnebja odlični pogoji za pridobivanje najbolj kakovostne surovine. Olje v prehrani uporabljamo kot začimbo in dodatek k hladnim jedem.

Odlično se poda tudi k zelju, siru in skuti.

Kokosovo olje se uporablja v tropskih državah že več kot tisoč let. GEA Bio kokosovo olje je pridobljeno s postopkom hladnega stiskanja sredice sveže obranih in ekološko pridelanih kokosovih orehov. Olje je prijetnega okusa in ima bogat vonj po kokosu. Sestavljeno je iz nasičenih srednje-verižnih maščobnih kislin in ne vsebuje trans maščobnih kislin. Kokosovo olje je zaradi sestave maščobnih kislin izjemno stabilno pri visokih temperaturah, zato je primerno za peko, cvrtje in kuhanje. Uporabljamo ga tudi za nego kože in las.

71/2017

PROMOCIJSKO SPOROČILO

41

OGREVANJE

KDO MI JE »UGASNIL« POLETJE? Da se nekaj novega začne, se mora staro končati. In se je. Končalo se je poletje zato, da se lahko začne novo šolsko leto. Čeprav sem »mama veteranka« - letos imamo dve maturantki v hiši – me na prvi šolski dan kar malo zvije. Ležerna, sončna jutra ob jutranji kavi na terasi so za mano, pred mano so meglena jutra s hrustljavo hladnim zrakom in meglicami nad travniki. Tudi to ima svoj šarm (čeprav glasujem za poletje), ampak tokrat se je jesen začela kot da bi Narava pritisnila na gumb. Tako se nismo zmenili!

Da je jesen tu, me je spomnila tudi cisterna na dovozu desnega soseda, ki je pripeljala kurilno olje in štiri skladovnice drv na dovozu levega soseda. Pa se smehljam sama pri sebi, ker letos se pa

mi z drvmi ne bomo ukvarjali in se tudi ne bomo spraševali ali bo ta torek šlo olje »spet gor«. Zakaj? Ker smo pri nas preklopili na moje sonce, na MySun IR sevalne grelne panele.

Ne samo, da sem investicijo v novo ogrevanje lahko razdelila – opremila sem prostor za prostorom, tudi montažo sem opravila sama. Brez mojstra in brez moža, brez prebojev

Do sedaj je bil radiator (grelno telo) glomazen, grd in skrit pod oknom. Zdaj je drugače. Na steni med kuhinjo in jedilnico sedaj kraljuje velik IR panel za katerega vsi mislijo, da je slika. Izbrala sem si tak motiv, ki se popolnoma prilega v moj prostor – IR panel MySun ELEGANCE PRINT 850.

42

PROMOCIJSKO SPOROČILO

71/2017

OGREVANJE

in dodatne obdelave zidov. Ogrevati bomo začeli takoj, ko bodo temperature zunaj okrog 5°C, 4 dni zapored.

Na tak način bomo ohranjali enakomeren temperaturni profil, brez velikih nihanj.

IR paneli MySun mi omogočajo ekonomično in okolju prijazno ogrevanje ter zagotavljajo vrhunsko ugodje.

So mi razložili, zakaj je tako: IR (infra rdeče) valovanje, bolj natančno IR-A, je naravno valovanje, s katerim sonce greje zemljo.

To valovanje nato preide v IR-C valovanje, ki ga oddaja praktično vse okrog nas – vključno z nami – oddajajo pa ga tudi MySun IR paneli. Predmeti v prostoru absorbirajo IR valove in jih oddajajo nazaj v prostor v obliki toplote. Z IR paneli ne ogrevamo zraka kot z običajnimi radiatorji in ogrevalnimi sistemi, temveč ogrevamo vse čvrste

71/2017

Kopalnica je moja oaza miru in vedno sem si želela, da bi bila res elegantna.

Zdaj je - s steklenim kopalniškim IR panelom MySun ELEGANCE GLASS 600 z inox držalom za brisače.

Prijetno topla je kopalnica in brisače.

stvari v prostoru: tla, stene, pohištvo ... Vse to nato oddaja toploto, kar nam daje prijeten občutek že pri 20°C. Ogrevanje z IR paneli prija tudi osebam, ki imajo težave z alergijami in astmo.

Sem omenila, da ni stroškov vzdrževanja, da imam dodaten prostor v hiši, ker ne rabim več kurilnice in da sem si lahko izbrala IR panele s potiskom po moji želji?!

Prijetno jesen in zimo vam želim, Lana P.S.: Svetoval mi je Robi – prijazen, potrpežljiv in strokoven gospod.

Pokličite ga! Vse vam bo razložil.

Dobite ga na 07 / 477 88 20.

Več si lahko preberete na www.elektricnoogrevanje.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

43

OZAVEŠČEVALNO-HUMANITARNI PROJEKT

ZBIRAJMO PLASTENKE IN POMAGAJMO PREKMURSKIM NOVOROJENČKOM LEA KLEMENČIČ, DINOS D.D. Z novim šolskim letom se že četrto leto začenja odmeven vseslovenski ozaveščevalno-humanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo - stara plastenka za novo življenje.

Z zbiranjem odpadnih plastenk pridobimo sredstva, ki jih namenimo za nakup ogrevalne posteljice za novorojenčke. Tokrat bo donacijo prejela murskosoboška porodnišnica.

V šolskem letu 2016/2017 smo skupaj s preko 190 slovenskimi šolami in vrtci zbrali kar 15 ton odpadnih plastenk PET. Znesek od njihove prodaje smo donirali oddelku za ginekologijo in porodništvo v Splošni bolnišnici Izola za nakup ogrevalne posteljice za novorojenčke. Leto prej je donacijo prejela kranjska porodnišnica, prva prejemnica pa je bila porodnišnica v Trbovljah. Skupaj smo v treh letih zbrali preko 35 ton plastenk in donirali več kot 10 tisoč evrov.

Priznanja in nagrade vsako leto prejmejo tudi mladi ustvarjalci, ki sodelujejo v ustvarjalno-raziskovalnem natečaju, ter ustanova, ki zbere največjo količino plastenk na otroka. V lanskem šolskem letu si je zmago prislužil Vrtec Mavrica Vojnik, enota Nova Cerkev, ki je zbral neverjetnih 24 kilogramov odpadnih plastenk na otroka.

Skupaj za naravo in ljudi Ta in podobni projekti so odlična priložnost za dobrodelnost. Ni dovolj, da pomagamo naravi in ohranjamo naravne vire, pomagati moramo tudi ljudem, pravimo partnerji, ki uresničujemo to zgodbo: Tandem Zagorje, embalažna 44

shema Unirec DROE Dinos, program Ekošola, Rdeči križ Slovenije in revija Bogastvo zdravja. Projekta ne bi bilo mogoče uresničevati brez vsakoletne podpore slovenskih komunalnih podjetij.

S tem spodbujamo mlade k dobrodelnosti in jih hkrati ozaveščamo o možnostih recikliranja odpadnih plastenk ter opozarjamo na pomen zapiranja snovnih tokov kot enega temeljnih načinov ohranjanja naravnih virov v prihodnje. V projektu pa ne sodelujejo le slovenske šole in vrtci, pač pa tudi druge ustanove, podjetja, obrtniki, posamezniki in gospodinjstva.

Organizirano zbiranje plastenk bo tudi tokrat potekalo od svetovnega dneva vode do svetovnega dneva Zemlje, torej od 22. marca do 22. aprila prihodnje leto. Že prej zbrane odpadne plastenke pa je mogoče kadarkoli pripeljati v 19 Dinosovih zbirnih centrov po Sloveniji. Tam jih bodo stehtali in evidentirali.

Omogočamo kroženje snovi

Projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za novo življenje je projekt krožnega gospodarstva. Z doslednim ločevanjem in namenskim zbiranjem snovem v odpadnih plastenkah PET omogočamo, da se predelajo in iz njih nastanejo nove plastenke. Tako ohranjamo naravne vire in zagotovimo, da plastenke ne pristanejo na deponijah odpadkov ali celo v naravi.

Star papir za štipendiranje mladih V Dinosu z novim šolskim letom nadaljujemo še en ozaveščevalno-humanitarni projekt Star papir zbiram, prijatelja podpiram. V zbiralnih akcijah starega papirja v šolah in vrtcih se del sredstev nameni za Fundacijo Pismo srca, ki že več kot desetletje štipendira mlade iz socialno ogroženih sredin. Star papir pa gre v predelavo in iz njega se izdelajo novi izdelki.

Sodelujmo v projektih krožnega gospodarstva in spodbujajmo dobrodelnost. Več na www.dinos.si in na www.bogastvozdravja.si/odnosi-in-druzina/jaz-ti-mi-za-slovenijo.

71/2017

ÆIVLJENJE OBARVAJO

DROBNE STVARI

Novo v Tuπ drogeriji Osveæili smo ponudbo BIO prehranskih dopolnil

Psyllium Husk sestoji iz raztopljivih vlaken bioloπko pridelanega indijskega trpotca.

Ingverjev napitek z limoninim sokom, sladkan z medom.

Narejen iz sveæega ingverjevega soka.

71/2017 Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje

Komu priporoËamo uporabo BIO dietetiËnih vlaken?

• ljudem, ki imajo teæave s prebavo (zaprtost, driska,…)

• ljudem, ki imajo teæave s prekomerno telesno teæo ali debelostjo • ljudem, ki imajo teæave s holesterolom • ljudem v Ëasu shujπevalnih diet 45 Na voljo v izbranih drogerijah.

AQUAMI ULTRA, najuc ˇ inkovitejši nac ˇ in naravne obdelave vode Z inovativnimi metodami ultrazvoc ˇ ne obdelave vode z napravami AQUAMI ULTRA: - Zdravju in okolju prijazni, brez dodajanja kemikalij za obdelavo vode.

- Izboljšajo okus in kvaliteto, dezinficirajo vodo (mehansko in ultrazvocno unic ˇ enje mikroorganizmov).

- Preprec ˇ ujejo nastanek vodnega kamna (s spremembo mineralne strukture kalcijevega karbonata iz kalcitne oblike v aragonitno obliko).

- Odstranjujejo že obstojec ˇ e obloge vodnega kamna (abrazivno delovanje aragonitne mineralne oblike).

- Znižujejo stroške vzdrževanja ogrevalnih naprav in vodnih napeljav.

- Izboljšujejo uc ˇ inkovitost c ˇ istil in pralnih sredstev.

Nakup brez tveganja: 30 – dnevna garancija zadovoljstvo, brezplac ˇ na dostava!

Vgradnja v hišni napeljavi SMW ¾ = cena 294,90 €, v vec ˇ stanovanjskih stavbah SMW- I, industriji in bazenih SW-I. Garancija izdelkov od 5 let vzdrževanje ni potrebno!

www.aquami.eu info@aquami.eu / 064 239 800

POSEBNA PONUDBA! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje.

Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

*Vpis podatkov je obvezen

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov.

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 71/2017

SPODNJE PERILO IZ BAMBUSA • antibakterijsko delovanje bambusovih vlaken • svilnato na otip • lep lesk • perilo se ne lepi • zračno zaradi unikatne sestave bambusovih vlaken • biorazgradljivo • ekološko prijaznejše

Za več informacij obiščite www.zuja.si

71/2017

SLOVENSKI IZDELEK 47 Zuja - že 25 let.