Bem-estar
Conheça técnicas para fazer um “detox mental” em que a própria pessoa pode agir e que podem resultar em um verdadeiro “detox mental”. Confira as dicas da especialista: Meditação Há diversos aplicativos hoje em dia que ensinam a prática. Minutos da prática já trazem resultados no dia a dia, tais como: mais foco, concentração e redução da ansiedade com o aumento do estado de presença. Evitar pessoas, pensamentos, emoções e sentimentos negativos Sempre se questionar se al-
gum desconforto emocional realmente tem só a ver com você ou foi algo que captou de uma reunião, conversa ou situação do trabalho. Somos verdadeiras esponjas, estamos muito presentes e conscientes aos pensamentos, sentimentos e emoções de outras pessoas. Detox Virtual Sempre que possível, realizar um detox de redes sociais e celular. Busque a Natureza Buscar conectar-se com a natureza, seja por meio de uma planta em casa, animais ou a
Reprodução / Internet
Após o início da pandemia, muito se tem falado sobre saúde mental. Inclusive, profissionais da área da saúde estão imbuídos em ações para promover a saúde mental das pessoas. No mês de janeiro foi realizada a Campanha Janeiro Branco, com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional dos indivíduos e das instituições humanas. Dani Costa, mentora palestrante e autora do livro “Você é o caminho”, no qual relata como superou a Síndrome de Burnout, indica algumas frentes
28 Fevereiro/22 I 23 ANOS
