Ed. 170 Julio 2020 by Revista Familia

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Editorial:

Directorio:

ste verano 2020 será sin duda muy especial, será menos festivo y estará lleno de emociones encontradas y de decisiones trascendentales pues el VIRUS COVID19 llegó para quedarse y aceptarlo es lo mejor que podemos hacer, ya son más de 5 meses que vive entre nosotros y según especialistas se quedara por mucho tiempo por ello debemos aprender a movernos con sana distancia, tener protocolos de higiene y respeto a los que nos rodean.

¿Pensaste que harás estas vacaciones? ¿Planeas salir de la ciudad? Nuestro mejor consejo es si puedes salir de la ciudad organiza unas vacaciones cortas, viajes a lugares cercanos y en transporte privado, y aprovecha en familia para conocer lugares cercanos de tu estado o región, valdrá la pena y será bueno para la salud mental y familiar. Decidiste No salir de casa estas vacaciones, también es una muy buena decisión pues hay un sinfín de actividades que puedes realizar fuera de las computadoras, del trabajo y la escuela, como por ejemplo empezar un diario, leer un buen libro, reinventar o redecorar un espacio de tu casa, desempolvar juegos de mesa y divertirte en familia, armar un rompecabezas, pintar algún cuadro al óleo o acuarela, usar revistas viejas y hacer un collage “pizarrón de los sueños” y si hay niños chiquitos en casa sacar disfraces y realizar una obra de teatro, también puedes viajar desde casa y no sacrificar ese espíritu aventurero conociendo lugares extraordinarios con un “CLICK” puedes recorrer ciudades y museos que por el COVID no puedes visitar, inclusive puedes poner a prueba el chef que llevas dentro o hacer lo que por muchas razones has pospuesto. ¡Es el momento perfecto!

DIRECCIÓN GENERAL: Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com

ARTE Y DISEÑO:

Eleny Pablos Silva diseno@revistafamilia.com.mx

CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón

PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx Alejandra Estavillo estavilloalejandra@gmail.com

COLABORADORES: Norberto Roque Romero Carlos Bernardo Prado Rivera Samuel D. Cota

Así que no posponer más y organiza estas vacaciones especiales con entusiasmo y felicidad la vida nos pone a prueba todos los días y más con este confinamiento por la pandemia del covid19 que nos ha tocado vivir. Esperamos disfrutes esta edición que como siempre la diseñamos con mucho cariño y siempre con el fin de llevar a tu hogar contenido de alto valor.

Carlos A. Barreto Rivero Dora Córdoba Franco Germán Lohr Granich Nidia Joselyn Falcon Brena Raquel Olivas Osio Javier Rivas

Hasta la próxima y escríbenos que temas te gustaría encontrar en Revista Familia.

DIRECTORA GENERAL

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FOTOGRAFÍA: Mony Fotografía MODELOS: Dora Denisse Romero y Mateo Romero.

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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.

Terapia Psicológica - Orientación Familiar - Atención Psicoterapéutica cefsonora@hotmail.com/ www.cefsonora.org.mx / Tel: 217.02.02 4

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@revistafamilia “LIMINE EDITORIAL S.C.” es una marca registrada bajo los derechos de dominio, de propiedad intelectual e industrial y derechos de autor de la revista, debidamente registrados ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual bajo los Títulos de Registro de Marca No. 1192837 y ampara el signo distintivo “FAMILIA LIMINE”. Revista Familia. Calle Rosales No 33-A entre Blvd. Luis Donaldo Colosio y Calle Sonora. Col. Centro. C.P. 83000. Hermosillo, Sonora, México. Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.

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Edición 170

Julio 2020

CONTENIDO 10

Conectividad y revolución digital en tiempos de pandemia.

familiares 20 Vacaciones en tiempos de covid.

es el abuso y la 12 "¿Qué negligencia infantil?"

tren maya ¿Otro 22 Elelefante blanco?

qué no 16 ¿Por aprendo inglés?

26 Intervención psicopedagógica y el

afrontar 18 Cómo la incertidumbre

los miedos 28 Vencer para superar la

Reconocer signos y sintomas.

cuando hay riesgos.

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involucramiento de la familia.

adversidad.

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A ctualidad

CONECTIVIDAD Y REVOLUCIÓN DIGITAL

en tiempos de pandemia

Norberto Roque Romero

través de la historia, muchas han sido las pandemias que han azotado a la humanidad. Así, estas enfermedades epidémicas atacan a un gran número de personas en una o varias poblaciones al mismo tiempo, suelen ser mortales y dejan enormes pérdidas en vidas humanas. De las más significativas podemos mencionar la peste negra, pandemia originada a mediados del S. XIV en Europa, esta fue una de las más devastadoras experiencias en cuanto a pandemias se refiere, se calcula que hubo más de 200 millones de pérdidas en vidas humanas. La plaga se originó en roedores, propagándose en humanos a través de picaduras de pulgas infectadas, trayendo como consecuencia defunciones entre un 30% a 50% de la población europea.

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Otra pandemia marco el destino de los pueblos indígenas de América, fue la viruela, que asolo a los nativos en el año de 1520, ocasionando muerte en la gran mayoría de pueblos indígenas, más del 80% de la población de aquel entonces, es decir más de 56 millones de muertes. Tan solo en Europa en el siglo XIX, la viruela mato cerca de 400 mil personas por año. En los casos arriba mencionados, sin lugar a dudas hubo un “parteaguas” en muchos sentidos; histórico, social, religioso, cultura, económico, demográfico, sanitario, por mencionar ejemplos. Pero también desde esta perspectiva, pueden enmarcarse diversidad de conceptos como crisis económica, social, sanitaria, ambiental, etc. De igual manera hay transiciones de crecimiento, aprendizaje y oportunidad

A ctualidad

que van de la mano con cualquier experiencia de enfermedades epidémicas.

alquiler, importaciones y exportaciones de cualquier producto o servicio.

En mundo entero en este año 2019, vivió azorado desde el pasado mes de marzo debido a la pandemia del covid 19, aplicando en los principales países del mundo, medidas de seguridad sanitaria, aislamiento social, trabajando en casa y aprendiendo afrontar de diversas maneras esta contingencia. Así, el mundo de la noche a la mañana nos exigió más uso de la tecnología, incursión en redes sociales y un sin fin de herramientas virtuales para no frenar del todo la economía en el planeta.

La globalización toco a gran parte de los sectores públicos y sociales, escuelas, hospitales, e industrias, vivieron procesos tecnológicos, sociales, políticos y económicos, en una constante comunicación e interdependencia a escala mundial para unir sus mercados. Además, gracias a los dispositivos electrónicos, el procesamiento de datos en relación al covid 19, confirmación de casos, defunciones, seguimiento de estadísticas etc. fue realmente efectiva.

El uso de la tecnología nos puede ayudar a afrontar problemas no solo de índole social, sino de cualquier tipo, a través de ella la comunicación entabla conectividad emocional, informativa, preventiva, de control, de comercio por mencionar ejemplos. La tecnología digital nos acerca a un mundo donde un “clic” basta para realizar transacciones e ingresos, compras, permutas, renta,

La revolución informática nos permite ser más dinámicos y más innovadores, en lo profesional y muy específicamente en el sector educativo, los docentes y no solo ellos, se vieron en la necesidad de usar herramientas y plataformas que dan un giro de 360° a sus actividades diarias. Plataformas como screen cast o matic, son de gran apoyo para impartir clases

virtuales, es gratuita y muy fácil de usar. Zoom permite tener conexión con hasta 100 personas como máximos en su versión gratuita, Zoom permite compartir audio y video durante 40 minutos, es muy efectiva en cuestiones de juntas de trabajo. Keynote, es otra herramienta (aplicada a MAC) que nos permite realizar presentaciones graficas digitales. Power Point permite a los docentes ser más dinámicos e introducir diapositivas con narración. Plataformas como Unsplash facilita descargar vectores e imágenes de manera gratuita e ilustrar de manera significativa, presentaciones académicas y profesionales. Creative Commons permite dar licencia a aquellos trabajos que pueden llegar a subirse a la web, protegiendo el contenido y la información de dichos trabajos. Findaphoto es un potente buscador de imágenes y fotografías en la web

que permite descargar de manera gratuita material de gran calidad. Sin duda, en la actualidad y gracias a la revolución digital vivimos en un mundo que bien encaja con lo publicado por Darwin en su libro el origen de las especies, publicado en el año de 1859. “Las especies que sobreviven no son las más fuertes ni las más inteligentes, sino aquellas que se adaptan mejor al cambio”. –Charles Darwin.

Norberto Roque Romero Profesor en gastronomía, alimentos y bebidas. LAE por UVM norberto.roque.romero@gmail.com Photo by Freepik

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V ida

"¿Qué es el abuso y la negligencia infantil?” Reconocer signos y síntomas

“.. No olvides rescatar a alguien en peligro, de ti depende que acabemos con el abuso infantil y negligencia en todos los sentidos. Tú voz cuenta ...”

Obdulia Prado Sandoval

amentablemente siempre ha ocurrido el abuso infantil, existen varios indicadores que pueden ayudarnos a prevenir esta atrocidad. Al conocer estos indicadores tú podrás salvar aquellos seres indefensos que en este momento pueden estar sufriendo injustamente.

Indicadores de abuso físico Puede haber indicadores físicos de que un niño o joven está siendo maltratado físicamente. Algunos ejemplos de esto son: Contusiones, ronchas, cortes, abrasiones, quemaduras, fracturas o revelaciones inexplicables. También puede haber indicadores de comportamiento de que un niño o joven está siendo abusado físicamente. Algunos ejemplos de esto son: Es cauteloso con los adultos o con un individuo en particular, es violento con los animales u otros niños o jóvenes, está vestido de manera inapropiada para ocultar contusiones u otras lesiones, puede ser extremadamente agresivo o retraído, no puede recordar cómo ocurrieron las lesiones o da explicaciones inconsistentes. Puede haber indicadores en el comportamiento de los adultos que podrían indicar abuso físico. Algunos ejemplos de esto son: Puede ser impreciso sobre los detalles de la

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causa de la lesión y la versión de la lesión puede cambiar de vez en cuando, puede culpar del accidente a un hermano, amigo, pariente o al niño o joven lesionado, sacudir a un bebé, amenazas o intentos de herir a un niño o joven, es agresivo con un niño frente a otros, puede retrasar la búsqueda de atención médica para un niño o joven.

Indicadores de negligencia Puede haber indicadores físicos de un niño o joven que está siendo descuidado. Algunos ejemplos de esto son: Vestimenta inapropiada para el clima, extremadamente sucio o sin bañar, supervisado inadecuadamente o dejado solo por períodos de tiempo inaceptables, desnutridos, puede tener sarpullido intenso en la piel por el pañal u otros trastornos o erupciones cutáneas persistentes como resultado de un cuidado inadecuado o falta de higiene. También puede haber indicadores de comportamiento de que se está descuidando a un niño o joven. Algunos ejemplos de esto son: Demuestra una grave falta de apego a otros adultos, baja asistencia o rendimiento escolar, deficientes habilidades sociales, puede robar comida, es muy exigente de cariño o atención, no comprende la higiene básica.

H ijos

Puede haber indicadores en el comportamiento de los adultos que podrían indicar negligencia. Algunos ejemplos de esto son: No satisface las necesidades básicas del niño o joven, como vivienda, nutrición, atención médica y psicológica, no inscribe a un niño o joven en la escuela o permite el absentismo, deja al niño solo en casa, está abrumado por sus propios problemas y pone sus propias necesidades por delante o por arriba de las necesidades del niño o joven.

Indicadores de abuso sexual Puede haber indicadores físicos de que un niño o joven está siendo abusado sexualmente. Algunos ejemplos de esto son: Ropa interior rasgada, manchada o ensangrentada, moretones, laceraciones, enrojecimiento, hinchazón o sangrado en el área genital, vaginal o anal, sangre en orina o heces, enfermedad de transmisión sexual, picazón o dolor inusual o excesivo en el área genital o anal. También puede haber indicadores de comportamiento de que un niño o joven está siendo abusado sexualmente. Algunos ejemplos de esto son: Juego sexual inapropiado para la edad con juguetes, uno mismo, otros, conocimiento sexual extraño, sofisticado o inusual, comentarios como "tengo un secreto" o "no me gusta tío", fuego encendido por niños, miedo a ciertos lugares, dormitorio o baño. Algunos ejemplos de esto en niños mayores o jóvenes son: Trastornos de la alimentación, promiscuidad o prostitución, utiliza a niños más pequeños en actos sexuales, trata de hacerse lo menos atractivo posible. Puede haber indicadores en el comportamiento de los adultos que podrían indicar abuso sexual. Algunos ejemplos de esto son: Puede ser inusualmente sobreprotector de un niño o joven, está celoso de las relaciones de un niño o joven con sus

compañeros u otros adultos o controla al niño o joven, puede favorecer a la víctima sobre otros niños, demuestra contacto físico o afecto a un niño o joven que parece de naturaleza sexual o tiene connotaciones sexuales.

Indicadores de abuso emocional Puede haber indicadores físicos de que un niño está siendo abusado emocionalmente. Algunos ejemplos de esto son: Mojar la cama o ensuciar la cama sin causa médica, quejas psicosomáticas frecuentes (por ejemplo: dolores de cabeza, náuseas, dolores abdominales), vómitos o diarrea prolongados, no ha alcanzado hitos de desarrollo significativos, vestido de manera diferente a otros niños de la familia, ha privado de las condiciones físicas de vida en comparación con otros niños de la familia. También puede haber indicadores de comportamiento de que un niño o joven está siendo abusado emocionalmente. Algunos ejemplos de esto son: Sufre de graves brechas en el desarrollo, síntomas severos de depresión, ansiedad, abstinencia o agresión. Síntomas severos de comportamiento autodestructivo como autolesión, intentos de suicidio, abuso de drogas o alcohol, demasiado obediente, demasiado educado, demasiado limpio y ordenado. Muestra comportamientos de búsqueda de atención o muestra inhibición extrema en el juego; cuando juega, el comportamiento puede modelar o copiar el comportamiento negativo y el lenguaje utilizado en el hogar. Puede haber indicadores en el comportamiento de los adultos que podrían indicar abuso emocional. Algunos ejemplos de esto son: Llama constantemente al niño o al joven, lo etiqueta o lo humilla públicamente, amenaza continuamente al niño o joven con daño físico o lo obliga a presenciar el daño físico infligido a un ser querido, tiene expectativas poco realistas del niño o joven, involucra al niño o joven en "problemas de adultos", como problemas de separación o acceso, mantiene al niño o joven en casa en un papel de padre subordinado o sustituto. Es de suma importancia ser conscientes de la calidad de vida que proporcionamos a los niños sin importar raza, edad, lenguaje, origen, género o creencia religiosa. No olvides rescatar a alguien en peligro, de ti depende que acabemos con el abuso infantil y negligencia en todos los sentidos. Tú voz cuenta.

Obdulia Prado Sandoval Central Arizona Collage Maestra, Sibieanne Martínez Class # 110 Photo by Freepik

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A ctualidad

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B iblioteca

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E ducación

¿Por qué no

aprendo inglés?

Samuel D. Cota

stas son los impedimentos más comunes que he visto en mis alumnos y quiero compartirlos contigo para que puedas vencerlos y aprender inglés de una manera correcta.

Lo principal es TIEMPO. A veces creemos que con unos cuantos videos y tener cierta información, ya somos bilingües. Y no es así. Un bebé necesita tiempo para aprender a caminar y para eso debe caerse muchas veces. Antes de caminar, es ponerse de pie, antes de eso es gatear, antes de eso es sentarse, antes de eso es levantar la cabeza. Es decir, nadie se convierte en bilingüe solo por pagar un curso intensivo. Se requiere tiempo para comprender, practicar.

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Recomendación: Empieza por escuchar inglés una hora al día (radio, podcast, conferencias, videos, etc.), y después de unos días aumentas a dos horas, después tres, y así sucesivamente.

La segunda barrera para aprender inglés son los maestros. Y esto no es en contra de los docentes a punto de jubilarse, sino maestros que saben inglés pero no saben transmitirlo. También, a veces queremos aprender solos y no sabemos enseñarnos. Esta no es la principal causa, pero el aprendizaje depende mucho del enseñador. Recomendación: Si buscas información en internet, busca la misma info varias veces para que te asegures de ello, y también busca pronunciación de lo

que buscas. Y por supuesto, ponte en contacto con un maestro de inglés certificado y/o recomendado.

En el punto anterior mencioné que a veces queremos ser nuestros propios maestros y no funciona ya que encontramos información incorrecta muchas veces y creemos que estamos diciendo o escribiendo lo que queremos decir en español, pero en realidad es lo opuesto. Recomendación: La información correcta sería en páginas certificadas, https://www.perfect-english-grammar. com/ https://www.englishclub.com/grammar/ Yo recomiendo estas dos páginas.

E ducación

Una de las más comunes es el miedo. La idea de “lo voy a decir mal”, “voy a sonar raro y se van a burlar”. Este tipo de pensamiento produce un bloqueo mental que evita que el aprendizaje sea significativo. Para vencer el temor, es necesario ser constante al escuchar inglés para que el cerebro se vaya acostumbrando al idioma y puedas perder el miedo. Recomendación: Comienza a repetir palabras en inglés tal y como las escuchas en videos o audios que tienes en inglés. Vuelve a decir la palabra unas 5 veces, toma un descanso de un minuto, y repite la palabra o frase.

Este es similar al anterior. Muchas personas grandes piensan “no puedo aprender porque ya tengo un idioma en mi cabeza y establecido” y el hecho de

ser mayores les causa vergüenza. Es posible que se hayan burlado de ellos y por eso desarrollaron timidez extrema, pero si quieres vencerlo, te recomiendo que en tu casa puedas repetir ciertas palabras y diálogos en inglés y verás que crecerás en tu pronunciación. (también puedes mandarme un correo electrónico a lic.samuelcota@gmail. com para una clase particular) Recomendación: No dejes que pensamiento de derrota te venza.

Esto es normal en un principio, sin embargo si realmente quieres aprender inglés más rápido es necesario que comiences a no traducir, sino que dejes fluir el idioma. Para esto te recomiendo cantar en inglés, repetir una frase de una película que te guste mucho y que ya conozcas en español.

Una vez tuve un alumno de 65 años y uno de 12 en el mismo salón, el de 12 quería sacar buenas calificaciones y el de 65 quería aprender a hablar con sus nietos que vivían en EUA ¿quién crees que aprendió más en esa clase? Exacto, el de 65 porque quería comunicarse, no lo importaba un numero en una boleta. Con esto quiero decir que el inglés es un lenguaje extraordinario y maravilloso, por eso para acelerar el aprendizaje es necesario conocerlo como lenguaje y no como materia. Recomendación: Olvídate de la escuela y de calificaciones, y cásate con la idea de que el inglés es un idioma para comunicarse, no una materia para pasar.

Recomendación: Si traduces una palabra, vuelve a la palabra en inglés y trata de usarla en una oración en voz alta.

“... Empieza por escuchar inglés una hora al día (radio, podcast, conferencias, videos, etc.), y después de unos días aumentas a dos horas, después tres, y así sucesivamente ...”

Samuel D. Cota Licenciado en Enseñanza del Inglés lic.samuelcota@gmail.com Photo by Freepik

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F amilia

Cómo afrontar la incertidumbre cuando hay RIESGOS

Carlos Alberto Barreto Rivero

oy vivimos momentos de muchos riesgos en la incertidumbre de la pandemia, que ha generado en nosotros miedos y ansiedad social. Para enfrentar esta situación generalizada en la población solemos defendernos evitando los peligros, mientras que otros actúan con la creencia de que no les va a pasar nada malo. Tenemos que ser conscientes que estamos frente a un enemigo totalmente desconocido, difícil de controlar. Si pretendemos controlarlo, por más confianza y seguridad que tengamos, no vamos a lograr nada y nuestras creencias se desvanecen. Los miedos, en este caso, pueden ubicarnos en la realidad porque son sentimientos que nos ayudan a tomar precaución conectándonos con nuestra conciencia para advertirnos de los peligros vivenciales; son necesarios para fortalecer nuestra certidumbre reconociendo nuestros límites y aptitudes, confiando que somos capaces para afrontar la vida al resolver situaciones difíciles. La confianza es un requisito básico para poseer buena autoestima, que significa sentirse capaz de conseguir logros aumentando los valores personales para estar más seguro, estable y congruente; nos ayuda para ir un poco más allá de nuestros límites y a poder superarnos como persona. La falta de confianza acarrea muchos problemas de déficit en la personalidad, tales como: inseguridades, miedos, dudas existenciales y complejos de inferioridad; estos son aspectos negativos que nos dificultan para afrontar las incertidumbres. Es entonces, que en las malas condiciones

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aparecen los comportamientos ansiosos provocando síntomas que se manifiestan en todas las edades desde la infancia hasta la muerte mediante diferentes sintomatologías. En algunos casos los trastornos de ansiedad son emociones que, como los miedos, avisan de la presencia de riesgos o de retos que nos presenta la vida. En el reino animal aparecen reacciones defensivas similares a las humanas, por ejemplo, cuando una especie amenaza a otra con la intención de apoderarse del territorio para controlar una situación. Las reacciones son de estar atentos, para defenderse con ataques o huidas. El ser humano defiende su territorio y a su familia mientras pueda tener capacidad de afrontamiento, pero cuando la incertidumbre es demasiada los descontroles emocionales se internalizan y desbordan con actitudes negativas como los ataques de pánico, las crisis de ansiedad social, la agresividad oral y/o la violencia física. En la actualidad, hemos recibido noticias de violencias intrafamiliares durante el confinamiento en esta pandemia, por lo general los autores son personas de muy poco control emocional, impulsivos, cuyos antecedentes son por haber vivido en un ambiente familiar disfuncional durante la infancia. Se trata de personas con autoestima muy baja, muchos de ellos con complejo de inferioridad, que padecen de miedos irracionales y ansiedad muy alta, siendo su vida percibida como un manojo de riesgos abrumadores. Esto nos señala que es necesario poseer buena autoestima para evitar descontroles lamentables, para ello, debería

F amilia

estar cimentada en la aceptación, el reconocimiento y la seguridad de uno mismo. Cuando se padece de autoestima muy baja, agravada por el miedo a la enfermedad o posible contagio de COVID-19, se acrecienta enormemente la ansiedad social porque la afección se multiplica en el ambiente familiar disfuncional. Otra causa de este tipo de ansiedad que ha provocado el miedo a contraer esta enfermedad, es el de haber sido asustados por los mayores cuando se era niño, provocando miedos adquiridos en la infancia, por lo general, inducidos para controlar los comportamientos. La poca autoestima y confianza básica disminuye la seguridad personal y la persona se siente voluble. Es entonces cuando comienzan a percibir los síntomas que se publican. La Psicología conoce estos fenómenos patológicos como hipocondría, que es derivada del trastorno de ansiedad característico del miedo a adquirir cualquier enfermedad. En este caso, la persona cree que es una enfermedad real, pero se trata de una interpretación errónea de síntomas corporales. Las personas que están “afectadas” por sugestión propia no creen que los resultados son los reales y siguen pensando que están enfermos y que las pruebas o los diagnósticos son fallidos. El drama es que siguen pidiendo pruebas para

confirmar la supuesta enfermedad. Muchas personas han estado en una situación similar pensando negativamente que lo sucedido, o lo que le pueda suceder, será su destino fatal. Por lo general se sienten limitados, pero lo cierto es que los límites están dentro de su propia mente insegura. Se convencieron a sí mismos negativamente, no fueron capaces de confirmar los sucesos verdaderos para afrontar las incertidumbres con objetividad y valor. Les faltó fe y esperanza para transformar las crisis en crecimiento, aumentando sus virtudes para poseer mayor control emocional con adecuada autoestima y confianza en sus propios recursos, llevando una vida estimulante con actitudes positivas.

Cómo transformar las crisis en crecimiento personal Cuando ofrecemos el cómo solucionar los problemas damos la pauta de que todos los miedos que nos rodean se podrían sintetizar en el miedo a vivir. La rebeldía del hombre se puede alzar contra el absurdo de una vida breve y finita. Caeríamos en una vida sin sentido, pero el instinto busca reparación vivencial en el encuentro con el otro, honrando los valores morales y éticos. Solo se sale del sufrimiento existencial cuando dignamente nos toca vivir nuestro propio destino,

porque somos cocreadores para adoptar una postura libre, ya sea aceptando las condiciones de vida o negándose en seguirlas. No estamos libres de riesgos ni lo estaremos, pero sí somos libres para afrontarlos y actuar ante ello con responsabilidad y valores propios. Al cumplir esa exigencia nos consagramos como humanos. La vida hace su aporte mediante sus circunstancias y nosotros hacemos lo nuestro a través de nuestras elecciones, decisiones y acciones. Nuestra responsabilidad al transitar por la vida que nos tocó vivir debería ser consciente y trascendente y cuando cese podamos emitir el último pensamiento: mi vida “tuvo sentido” y “valió la pena”. Confiando que nuestras virtudes fueron de: compasión, piedad, generosidad y otras que constituyen nuestra vida con sentido y será solo entonces cuando habremos transformado lo incierto en cierto. “Muchas cosas se hacen problemáticas por una sola razón: el descontento con uno mismo”, Anna Freud.

Dr. Carlos A. Barreto Rivero Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta Cbarreto82@yahoo.com.mx Tels. 662 154 0484 - 662 214 9554 Photo by Freepik

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A ctualidad

Vacaciones Familiares

en tiempo de COVID

Dora Cordoba Franco

stamos viviendo un tiempo difícil, con un panorama que tal vez nadie pudiera haber imaginado antes, o que sólo lo vemos en las películas de ficción. Esto ha cambiado totalmente nuestra forma de vida, justo en éste momento en donde la epidemia se encuentra en su punto más alto hasta el momento, están los niños y jóvenes en casa después de varios meses de confinamiento, ahora en periodo vacacional. Y nos preguntamos cómo podemos vivir estas vacaciones, y ¿cómo mantenerlos entretenidos?, ¿cómo no desesperarse después de tanto tiempo en casa? Pues es momento de desarrollar más la creatividad y de aplicar el reciente y muy conocido termino de “Resiliencia”. Si bien ésta situación ha provocado muchas circunstancias difíciles en la economía, en las relaciones humanas, en el empleo, etc. Por lo general en una contingencia se pueden ver los puntos favorable o aprovechar las limitaciones para obtener retos y beneficios. Es el tema que nos ocupa ahora, la vida nos ha detenido en nuestra cotidianeidad de manera súbita y hemos parado muchas de nuestras actividades, teniendo mayor tiempo para estar en casa y compartiendo tiempo con la familia. Las mejores vacaciones no siempre son frente a una playa tomando el sol y chapotear en una alberca. Los mejores tiempos que podemos vivir, son de acuerdo a la actitud que

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cada persona o familia tenga respecto al momento que se encuentre viviendo. Cuantas veces las familias salen fuera de casa a pasar vacaciones con el objetivo de descansar y disfrutar y lo verdadero es que llegan de regreso a casa enojados y más cansados. Por tal motivo, éste es un periodo que bien puede ser utilizado para reflexionar sobre nuestras prioridades, nuestras relaciones interpersonales, gozar y disfrutar de los seres amados y ver las gracias que en tal momento se tienen a pesar de las dificultades. El hombre tiene la obligación de ser feliz con lo que tiene y de la manera que lo tiene, ese es el verdadero sentido de la Vida según Viktor, Frankl (2015) “En busca del sentido” La felicidad en la vida entonces, incluye las virtudes, y Aristóteles añade que incluiría la autosuficiencia (autarkeia), no la autosuficiencia de un ermitaño, sino de alguien con una familia, amigos y comunidad. Por sí mismo esto haría la vida digna de elegir. Como ejemplo de opiniones populares sobre la felicidad, Aristóteles cita una "antigua y aceptada por los filósofos". De acuerdo con esta opinión, que él dice que es correcta, las cosas buenas asociadas con el alma son más esenciales y especialmente buenas, en comparación con las cosas

V acaciones

buenas para el cuerpo, o las cosas buenas externas. Aristóteles dice que la virtud, el juicio práctico y la sabiduría, y también el placer, todos están asociados con la felicidad, y de hecho una asociación con la abundancia externa, es coherentes con esta definición. Los bienes externos también son necesarios en una vida tan virtuosa, porque una persona que carece de cosas como la buena familia y los amigos podría tener dificultades para ser feliz. Aristóteles sostiene que una persona feliz en el trabajo de acuerdo con la virtud "soportará lo que la desgracia trae mejor y en completa armonía en cada caso". Solo muchas grandes desgracias limitarán la bendición de tal vida, pero "incluso en estas circunstancias algo hermoso resplandece". (la Ética nicomáquea). Por eso la invitación hoy, no es limitarse porque son vacaciones de verano y debemos quedarnos en casa, es una verdadera oportunidad para disfrutar el tiempo en familia, quizá

hacer todas aquellas cosas que nunca se han realizado, como divertirse con juegos de mesa, hacer concursos, limpiar los armarios en familia, cocinar nuevos platillo juntos, en fin, desarrollar la maravillosa creatividad que cada ser humano posee, disfrutar a la familia y obtener amplios beneficios de este “alto obligado en nuestro camino”

MCF Dora Córdoba Franco Maestría en Ciencias de la Familia. dcordobaf67@gmail.com Consejería Personal y Talleres empresariales Photo by Freepik

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A ctualidad

El tren maya

¿Otro elefante blanco? Germán Lohr Granich

ace relativamente poco se dio el banderazo de arranque de una de las tres obras insignias o más emblemáticas del sexenio del presidente López Obrador, el tren Maya que abarca 5 estados del sureste mexicano que son Tabasco, Chiapas, Campeche, Yucatán y Quintana Roo. Una obra importante sin duda cuyo costo aproximado ronda los 139 mil millones de pesos más menos 7 mil millones de dólares americanos, la cual se pretende llevar a cabo en 28 meses esto es para el 2023, si las cosas salen como se planearon. Serán 1500km de vías férreas y van a generar algo así como 80 mil nuevos empleos. Al mes de junio se han licitado algunos tramos y participan empresas chinas y mexicanas entre las que se mencionan Mota-Engil, Gami Ingenierías, ICA, Construcciones Urales, Carlos Slim y para variar el ejército mexicano. Toda una mezcla de empresas que ya habían algunas participado el 2005 en los segundos pisos cuando López Obrador era regente de la ciudad de México.

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Se menciona como siempre que todo ha sido transparente y licitado públicamente conforme a derecho y las ganadoras no han sido señaladas de malos antecedentes por el momento para hacerse de estos jugosos contratos. En el caso particular de ICA se destaca que fue la única adjudicación directa dada que esta empresa permitió que el gobierno federal se ahorrara o no pagará la indemnización correspondiente a un derecho de vía al estar realizando una autopista en paralelo al tramo del tren, etc. Esta reseña la sustraje de los medio nacionales que en términos generales dieron cuenta del banderazo, pero ninguna nos dice nada acerca de sí existe un proyecto ejecutivo que nos permita escudriñar acerca de los costos y problemas de este magno proyecto. A no ser que el propio gobierno lo considera socialmente rentable en cuestiones como su tasa interna de retorno y el valor presente neto que en el power point aparece muy positivo, pero ya veremos que tan cierto resulta.

A ctualidad

“... aún falta conocer varios detalles en el camino entre los que pudiera destacar los manifiestos de impacto ambiental que se requieren sobre todo ahora que va a utilizar diésel y no electricidad al igual que los derechos de vía faltantes a negociar con ejidos, comunidades y privados que aún siguen pendientes ...”

Cabe recordar que ya hace algunos años el gobierno de Yucatán en el sexenio de Peña Nieto hablaba de impulsar este tren y manejaba por cierto datos y estadísticas que el único tramo rentable era el de Mérida a Cancún el cual posiblemente podría realizarse con inversión pública y privada. Sin embargo, al tiempo fue desechado y ya no se volvió hablar de él hasta el presente sexenio. Independientemente de que se vende como una obra turística con grandes beneficios para el sureste del país es el gobierno federal el único inversionista que se avienta con recursos de todos a invertir su presupuesto al igual que el otro emblemático proyecto inviable para muchos que es el de dos bocas en Tabasco. Esto nos lleva a pensar que hacer rentable y al mismo tiempo funcional el tren Maya no será fácil en los momentos actuales por los que atraviesa México y el mundo con la pandemia, la recesión en puerta y la caída brutal de la producción, la

inversión y el empleo aquí y en todo el planeta.

posibles sobrecostos lo que sería una insensatez más.

Uno de los problemas que se vislumbran de entrada es la falta de pasajeros y de carga que existe ya que todo se mueve por tracto camión y carro y no es nada fácil de la noche a la mañana cambiar un modelo nacional de negocios que lleva años operando así, sobre todo la carga que va del centro del país a esas zonas.

El gobierno actual tiene en los hechos que demostrar que puede lograr lo que se ha propuesto, ser un detonante de la actividad económica y del empleo para los estados que se mencionan.

El hecho que el gobierno diga que va a cambiar esta logística va afectar muchos intereses y es no mirar o hacer un lado la historia económica del país y sus fronteras. Aún falta conocer varios detalles en el camino entre los que pudiera destacar los manifiestos de impacto ambiental que se requieren sobre todo ahora que va a utilizar diésel y no electricidad al igual que los derechos de vía faltantes a negociar con ejidos, comunidades y privados que aún siguen pendientes. En un país como el nuestro una obra de este tipo puede tardar más del tiempo mencionado y acercarse al fin del sexenio si bien les va, con

Ojalá más pronto que después contemos con información más confiable de cómo hacer rentable y funcional una obra de este tipo ya que sería lamentable no obtener resultados de un proyecto que prácticamente seco a la administración pública federal. Han sido muchos los recursos de que han echado mano al ser recortados a diestra y siniestra los capítulos de gasto de varias dependencias y organismos que ponen en entredicho su quehacer y viabilidad en términos institucionales y no está el país en condiciones para nuevos elefantes blancos.

Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com Photo by Freepik, Unsplash.

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E ducación

Intervención psicopedagógica y el involucramiento de la familia Nidia Joselyn Falcon Brena

ola mis estimados lectores, es un honor colaborar con la revista familia. En esta causa abordare el tema "intervención psicopedagógica y el involucramiento de la familia” Primero que nada nos preguntaremos ¿De dónde nace este ámbito científico y que es la intervención psicopedagógica? y conforme se vaya desarrollando la lectura iremos viendo que este tema que es bástate amplio. La psicopedagogía es una disciplina surgida en Argentina en la década de 1950. En su origen, nace como confluencia de las disciplinas psicológicas y pedagógicas, tomando elementos de ambas con el objetivo de atender demandas sociales surgidas desde el ámbito escolar. Según Bravo (2009), la psicopedagogía es una disciplina caracterizada por su presencia en el campo de la educación. Esta disciplina

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es una rama de la psicología que se encarga de aplicar los conocimientos tanto psicológicos como pedagógicos a problemas propios del campo educativo, con la finalidad de llegar a una formulación más apropiada de los métodos didácticos y pedagógicos. El desarrollo profesional de la psicopedagogía tiene un papel esencial la detección de problemas de aprendizaje, para su posterior analizar e intervenir desde el ámbito de donde se esté presentando, siendo así, es de gran importancia en el desempeño profesional de la psicopedagogía y es evaluar aspectos socio-afectivos, cognitivos, relativos a lectoescritura y cálculo, aspectos esenciales para el adecuado desarrollo del proceso de enseñanza-aprendizaje en los niños y niñas.

E ducación

... Familia y escuela deben actuar a la par para satisfacer las necesidades que expresa y manifiesta el pequeño/a y, paulatinamente, introducir y potenciar el desarrollo de la adquisición de hábitos hacia la progresiva autonomía personal ...

Es por ello que el rol la intervención psicopedagógica, debe ser dinámico y ajustarse a los cambios necesarios, de acuerdo a las filosofías de cada familia y escuela que se plantee, por eso las exigencias actuales en el ámbito educativo sobre la inclusión, incentivan al psicopedagogo a redoblar esfuerzos por generar el trabajo en equipo tanto en la educación familiar como escolar y lograr que el modelo de intervención que se aplique siempre logre un aprendizaje para vivir en comunidad, participando activamente y se logre atender las necesidades específicas para cada uno de los niños que buscan la guía del terapeuta para superar los obstáculos que se encuentran en el camino. Desde la mirada psicopedagógica, se evidencia la intervención educativa como un periodo de apoyo, que implique enseñar habilidades de autonomía y confianza para avanzar, así mismo generando herramientas para el alumno como para el entorno escolar y su familia, y en conjunto lograr que la intervención sea exitosa. Frase “El objetivo principal de la educación es crear personas capaces de hacer cosas nuevas y no simplemente repetir lo que otras generaciones hicieron” – Jean Piaget

La familia es un gran apoyo para la educación de los niños(a), siendo así que la intervención psicopedagógica en la familia, brinda la oportunidad de involucrar a la escuela en un espacio de colaboración, en donde el hogar y escuela, dos microsistemas relacionados para el desarrollo del niño que los vincula. Padres, docentes y un niño como centro de dos sistemas formadores de identidad. Una pedagogía efectiva requiere que padres y docentes sean referentes nutritivos y socios activos en la vida de ese hijo-alumno. Escolarizar a los hijos no significa para los padres abandonar derechos y deberes irrenunciables, sino delegar ciertos aspectos de su formación en la escuela. Una buena interacción entre la escuela y la familia, ofrece al niño una imagen de acercamiento y relación entre las personas que se ocupan de su cuidado y otorga al ámbito escolar un carácter de familiaridad y seguridad. Familia y escuela deben actuar a la par para satisfacer las necesidades que expresa y manifiesta el pequeño/a y, paulatinamente, introducir y potenciar el desarrollo de la adquisición de hábitos hacia la progresiva autonomía personal. De lo contrario si no se tiene ese apoyo que se necesita difícilmente el niño o niña no podrá tener un buen aprendizaje en la escuela.

Una buena relación entre padres y docentes facilitará al niño su proceso de enseñanza-aprendizaje. Por lo tanto, esta relación debe ser cordial y amistosa generando un buen clima de confianza entre ambos. Gracias a ella, se genera en los niños sentimientos de seguridad y motivación hacia el aprendizaje ya que ellos son conscientes de la preocupación y la labor educativa que realizan sus padres y docentes. Frase La escuela instruye y la familia educa.

Nidia Joselyn Falcon Brena Licenciada en psicología Certificada en "Intervención psicopedagógico y pedagogía terapéutica: Ampliación psicológica en el hogar y la escuela" Psicóloga joselyn falcon psicologajoselynfalcon Photo by Freepik

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E ducación

a+b e=m2 c

a2 – b2 = (a –

b)(a + b)

abc x2 2+2=4

2+3=5

Cos

Celcius

Tan

¡El Niño Importa! ,

en el Proceso de Enseñanza –Aprendizaje

Dora Córdoba Franco

n éste tema podemos analizar algunos elementos; en muchas ocasiones se da por hecho que el proceso de aprendizaje es de la misma forma para todos, independientemente de cualquier situación y circunstancia, tanto profesores como padres de familia tienen grandes expectativas en el educando; pero la realidad es muy distinta a ello, no se puede seguir en un tipo de comportamiento conductista, en donde se premia o castiga de acuerdo a los resultados de aprendizaje adquirido. Pero ¿por qué, no podemos esperar lo mismo en todos los alumnos o hijos?, pues por la sencilla razón que cada individuo es único e irrepetible, sus características individuales lo hacen distinto y por tanto, posee capacidades diversas, habilidades, aptitudes; éste tema es de gran valor para el desarrollo, autoestima, crecimiento del niño, ya que la inocencia no le permite reconocer lo que le sucede y depende de adultos que se encuentran en su entorno y que tienen la obligación de un acompañamiento; quienes deben proporcionar el contexto de aprendizaje adecuado en relación a lo que el individuo necesita.

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Afortunadamente en la actualidad existen muchas Instituciones que ya reconocen ésta realidad en la que no cualquier escuela es para todos los niños, pero muchas veces el problema se encuentra en los Padres de Familia que seleccionan al colegio que ellos consideran es el mejor, de acuerdo a sus expectativas. Estos casos son muy comunes, teniendo el hijo la posibilidad y derecho de un crecimiento y desarrollo adecuado a sus características, termina en un sistema educativo en el que no puede alcanzar la expectativas ajenas, propias, internas y externas a la familia. Dentro del aprendizaje, se encuentra en primer lugar la persona, sus características y necesidades en su desarrollo, que las expectativas de su entorno.

MCF Dora Córdoba Franco Maestría en Ciencias de la Familia. dcordobaf67@gmail.com Consejería Personal y Talleres empresariales Photo by Freepik

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A ctualidad

Vencer los miedos para

superar la adversidad Carlos Alberto Barreto Rivero

stamos viviendo situaciones que nos hacen sentir vulnerables: inseguridades laborales, pérdida del poder adquisitivo, desestabilidad social, familiar e individual, todo lo cual nos ha provocado miedo trascendente afectando nuestra supervivencia. Hoy los miedos se han hecho familiares y se han generalizado. Tenemos miedo a la enfermedad, a la muerte, al sufrimiento, a la pérdida del trabajo, al compromiso, al futuro más incierto que compromete nuestra existencia. Pese a todo este panorama desalentador podemos tener actitudes positivas que desarrollen capacidades potenciales que aplicadas al momento de los acontecimientos citados puedan cambiar el futuro perjudicial, percibido como tal. Existen personas en situación de crisis, como la que estamos viviendo, que lejos de pensar en forma negativa y pesimista sienten que está en sus manos cambiar su estilo y calidad de vida cuando se adaptan a las nuevas circunstancias. Por lo general son personas proactivas, independientes, que tienden a pensar que sus problemas son pasajeros y que actuando con valor los van a superar. Este tipo de persona presenta una actitud ante la vida que lo condiciona a resolver los problemas que se le presentan y los resultados de su éxito están basados en una decisión con buen criterio, que todos podemos tomar. No es fácil poder superarse en momentos difíciles cuando se está viviendo en una pandemia que afecta a dos de cuatro personas, cuando cada día que pasa aumentan las tensiones provocando, no solo miedos, si no también ansiedad, pánico, estrés, agresividad, frustración y estados de ánimo depresivos. Estamos involucrados en trastornos emocionales que nos dificulta llevar a cabo nuestro proyecto de vida y todos somos conscientes de ello. El miedo generalizado nos atrapa y/o bloquea, pero no nos debe anular. Para superarlo debemos considerar al miedo como un aliado que nos avisa de la presencia de riesgos y nos protege de un peligro real o imaginario cuando enfrentamos una amenaza. La reacción mental y emocional ante el estrés es la mejor defensa de nuestro organismo para adaptarse a la nueva situación y por lo tanto es positivo. Por ejemplo, cuando estamos por chocar o ser chocados en el tránsito. Podemos sentir el impacto del estrés por sus manifestaciones y poder poner en marcha mecanismos cognitivos, emocionales y de comportamiento para afrontar el conflicto y/o eliminar síntomas psicosomáticos. Nuestro cerebro es el responsable de nuestra supervivencia y nosotros de nuestra calidad de vida, teniendo una importante misión protectora con nuestras funciones emocionales y sentimientos que influyen en gran medida sobre nuestra salud. Si nos dejamos atrapar por los trastornos psicosomáticos, sin

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S alud

recursos defensivos, el resultado es impredecible. Cómo superar situaciones límites para transformarlas en oportunidad. Los responsables de esta trasformación son aquellos recursos que intervienen en nuestra mente para hacer cambios con la fuerza interior del conocimiento, el talento, la fe y la capacidad de automotivación, movidos por el optimismo y la esperanza de llevar a cabo los propósitos. No teman cometer errores por el afán de superarse afrontando nuevos desafíos. Muchas veces hay que perder para ganar, eliminando los miedos. El secreto del cambio es el de la adaptación de ser lo que no eras, por miedo. Solo cuando la vida nos pone límites podemos conocer la medida de nuestras capacidades, entonces es, cuando nos damos cuenta de lo valioso que somos y nos arriesgaremos sin miedo a los retos de la vida. Pero para no tener miedo y poder enfrentar situaciones extremas debemos calmarnos para pensar y actuar con mejor criterio a fin de resolver los problemas que se presenten. En situaciones críticas nuestro cerebro está ocupado con pensamientos del pasado o proyectando planes para el futuro incierto, mientras que el presente casi no cuenta. Pero es en el presente del aquí y ahora en el que vivimos conscientemente y donde nos definimos como persona. Existen técnicas de concentración en el tiempo presente, una de las más efectivas es la del mindfulness o de atención plena, con ejercicios de respiración y meditación. Esta técnica tiene como finalidad estar presente en cada momento en lugar de estar pensando en el pasado o en el futuro. Es una especie de limpieza mental y emocional. Complementando esta técnica para reforzar la personalidad y darle más valor al cambio se utiliza la resiliencia cuyo cometido es superar la adversidad. En su manifestación práctica se elige esta opción para no dejarse vencer por un impacto que nos paralice por el miedo y la inseguridad, por el contrario, se trata de levantarse adaptándose a una situación difícil aprendiendo a superarse, para fortalecerse y dar el frente con valor. Los miedos generan pensamientos negativos que producen desde estrés hasta ansiedad social con episodios de pánico, periodos de depresión reactiva y ciertas obsesiones dependiendo de ciertos factores precipitantes.

Estos miedos tienen su origen en los apegos de la infancia a personas de su crianza y a estímulos externos si hemos estado viviendo aferrados a ellos, en dependencia. Para poder desapegarse y ser libres hay que superar los sufrimientos con valor, aprendiendo a ser uno mismo sin dependencias ni temores. Hasta que la vida no nos sacuda y experimentemos el sufrimiento existencial con tolerancia, las emociones y sentimientos negativos nos seguirán esclavizando y dominando sin darnos cuenta. Acontecimientos extremos que nos provocan miedos, como los que estamos viviendo en esta pandemia, nos han desestabilizado emocionalmente, pero podríamos aprender a vencerlos con la experiencia y sabiduría adquirida para crecer como personas y formar una comunidad próspera siguiendo estos lineamientos para: Adquirir un buen autoconocimiento, teniendo más valor y fortaleza de superación Tener percepción positiva, para ver a los problemas como algo posible de solucionar Aceptación, para asumir que los problemas son parte de la vida

Motivación, teniendo objetivos reales y claros para ser bien aplicados Voluntad, para ser constante en una misma dirección Crecimiento, sabiendo que una dificultad bien gestionada se convierte en una oportunidad de crecimiento. Vivir es un riesgo, pero no lo creemos pensando que el mundo es seguro respaldado por los avances científicos y tecnológicos, mientras que nuestra conciencia permanece en un grado de desarrollo precario y hasta primitivo. Los fenómenos sociales nos lo confirman, somos una especie soberbia alardeando de tener dones (o superdones) de desarrollo intelectual. Pero el resultado es paradójico: a mayor progreso más riesgos, mayores miedos y menos seguridad en la vida. “En los peores momentos recuerda que más adelante hay más y mejores oportunidades de crecer como persona”

Dr. Carlos A. Barreto Rivero Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta Cbarreto82@yahoo.com.mx Tels. 662 154 0484 - 662 214 9554 Photo by Freepik

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H ijos

e u q r o ¿P ? s e b i r esc -

? Samuel D. Cota

"Un escritor es alguien que quiso decir algo y no se le prestó atención". Hace días leí esta frase y me encantó; sobre todo porque puedo identificarme.

n distintas ocasiones mi voz ha sido silenciada y menospreciada por muchas personas. Aunque tenga un buen argumento, mis palabras parecen carecer de valor y sentido y suelen ser rechazadas. Incluso ha sucedido que opino algo y no se toma en cuenta, minutos después alguien más dice lo mismo y se acepta con entusiasmo. En repetidas ocasiones me he preguntado la razón por la cual sucede esto. "¿Debo ser más agresivo? ¿Preciso levantar mi voz? ¿Es necesario gritar para ser escuchado y tomado en cuenta?" Son las preguntas que

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me he argumentado a veces. Pero, no quiero que te confundas: soy muy feliz. Amo mi vida y me encanta ser quién soy; sin embargo, he estado triste en innumerables situaciones. No deseo ser la víctima, quiero únicamente llevarte con mis letras a algo que considero es importante. ¿Alguna vez te has sentido "ahogado en palabras"? Yo creo que sí. De hecho, no he conocido una sola persona que no haya pasado por un momento donde se está "desahogando". Es decir, está expresando lo que lleva en su corazón respecto a determinado tema. Todos nos hemos sentido abrumados en más de una ocasión y necesitamos unos oídos los cuales puedan escucharnos. Esos oídos pueden ser tu papá, mamá,

pareja, amigo, compañero o alguien que te encuentras en una fiesta. Simplemente necesitas tranquilizarte para poder continuar con tu vida. ¿Estoy en lo cierto? Sigamos. De todas las ocasiones en las que necesitas sacar lo que tienes en tu interior, ¿cuántas veces cuentas con una persona que te escuche sin juzgarte? "No siempre", puedes responder. "No recuerdo la última vez", quizá dices. Repito, no quiero parecer la víctima ni que tú te sientas así. ¿Qué se hace en esos momentos? Creo que esa es una pregunta que los libros responden. Cada palabra redactada por los dedos de un autor, son frases

H ijos

[

“... He comprobado que la redacción no es solamente un consuelo emocional, sino una herramienta fascinante para la creatividad y expresión artística ...”

silenciadas que por fin están saliendo. Están hallando un escape que permite descanso a la mente y alma de un escritor.

que la redacción no es solamente un consuelo emocional, sino una herramienta fascinante para la creatividad y expresión artística.

He encontrado en la escritura un alivio excelso para mi vida ya que en muchísimas circunstancias he precisado de alguien que me escuche y lo único que he tenido a la mano es un cuaderno y una pluma. No necesitaba nada más. Solo dejaba que mis emociones se vean reflejadas en alfabeto formando palabras que puedan describir el huracán de cosas que llevaba conmigo. He comprobado

¿Qué hacer cuando necesitas hablar y te encuentras sin oídos disponibles? Escribe. ¿Qué hacer cuando te hallas frustrado y requieres una salida? Escribe.

]

explotan una y otra vez en tu cabeza? Escribe. ¿Qué hacer cuando quieres decir lo que sientes pero nadie escucha? Escribe. Que tengas un excelente día lleno de letras.

¿Qué hacer cuando la tristeza te ahoga? Escribe.

Samuel D. Cota Licenciado en Enseñanza del Inglés lic.samuelcota@gmail.com

¿Qué hacer cuando las ideas te

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H ijos

Psic. Loredana Mardueño

jugar

s importante considerar lo vital que es la socialización para los niños en sus años de desarrollo, por lo que es normal que a consecuencia de la contingencia sus niveles de energía pueden ser atípicos o simplemente estén tristes, y extrañen a sus amigos. Ante la situación es recomendable tomar medidas para mantenerlos estimulados y practicando esas habilidades sociales tan necesarias. Una de ellas es: mantener su imaginación, ¿Cómo?

Juegos de mesa: practican la comunicación, trabajo en equipo y seguimiento de instrucciones

Leer cuentos: ayuda a desarrollar su imaginación y habilidades de visualización Manualidades de plastilina: ayuda a desarrollar su imaginación, creatividad y motricidad fina.

JUGANDO.

Es importante para el desarrollo de su imaginación estimular sus habilidades sociales, pensamiento lógico y crítico. Definir tiempos para juegos puede ser muy constructivo, especialmente si participan diversos miembros de la familia.

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Psic. Raquel Olivas Osio Photo by Freepik

H ablando de vino

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H ablando de vino

Los Vinos del

Río Duero N

Javier Rivas

o sé bien si el tema debería de ser El Reino de la Uva Tempranillo o los Vinos del Norte de la Península Ibérica o, como dice el título: Los Vinos del Río Duero… casi todo coincide. Me refiero al tercer río más largo de la península y a una de las cuencas más importantes para el mundo del vino, a lo largo de su cauce, encontramos lugares donde la uva Tempranillo logra sus máximas expresiones. El río se localiza en el primer tercio del norte de la Península Ibérica (España y Portugal), nace y recorre prácticamente toda la comunidad de Castilla y León y, como muchos de los ríos de España, cruza Portugal de lado a lado. Concretamente nace en la provincia de Soria (a unos 200 km al norte de Madrid), y desemboca en el Atlántico, en la ciudad de Oporto, pasando, por las provincias de Burgos, Valladolid y Zamora. El recorrido total ronda los 900 km. En su curso va pasando por lugares históricos y paisajes increíbles, al mismo tiempo que por comarcas vitivinícolas productoras de grandes vinos; no encuentro en mi memoria otro cauce fluvial que produzca tal

www revistafamilia mx Ciudadcom de Oporto

cantidad de maravillas como el Río Duero. Veamos a qué me refiero: Turísticamente hablando: En su nacimiento se encuentra el pequeño pueblo medieval de Atauta que es de los puntos más sobrecogedores y enigmáticos del enoturismo; un poco al poniente de ahí, al norte del caudal, encontramos a una de las catedrales más bellas e impactantes de toda Europa, la Catedral de Burgos; sigue de largo para pasar por Valladolid, cuna de nuestro lenguaje y, ya cerca de Portugal, por la peculiarísima ciudad de Zamora, lugar de residencia del mitológico Cid Campeador; ya adentrándose en Portugal va serpenteando al fondo de su propio cañón hasta convertirse en el espectáculo visual más alucinante del mundo del enoturismo: el Douro, para finalmente desembocar en la hermosa y divertida ciudad de Oporto: lugar para gozar su cerámica en azulejos, manteles bordados, exquisitos pescados y grandes vinos.

D.O. más emblemáticas de España y, junto con las de Rioja, Toro y El Priorat, conforman la oferta más excelsa de vinos tintos de España. La comarca cuenta con unas 25 mil hectáreas de viñedos registrados. Aquí se producen vinos tintos con la uva Tempranillo básicamente, aunque también están autorizadas otras. Se producen unos pocos de vinos rosados con las mismas variedades y ahora ya se considera dentro de las posibilidades el vino blanco, utilizando únicamente la local Albillo Mayor. De aquí es el legendario Vega Sicilia que durante todo el siglo pasado fue considerado como el único gran vino español, que se produce al extremo occidental de la D.O., concretamente en Quintanilla de Onésimo, donde también se producen los más asequibles Villacreces (Pruno y Finca Villacreces).

Enológicamente hablando:

En Ribera del Duero se produce muchos de los vinos favoritos de nuestro mercado sonorense: complejos, potentes, tánicos y muy equilibrados.

Los primeros kilómetros del río están rodeados por lo que hoy conocemos como la Denominación de Origen Ribera del Duero, una de las cinco

Vinos de la Tierra de Castilla y León: Entre Quintanilla de Onésimo y la ciudad de Valladolid, alrededor de la población de Tudela de Duero, hay una

Catedral de Burgos

Ciudad de Zamora

H ablando de vino

buena extensión de viñedos que, aunque no cuentan con una Denominación de Origen, gozan de gran prestigio por estar encabezados por las bodegas Mauro y Abadía Retuerta. Los vinos bajo este término legal se rigen por ciertas normas que les da legitimidad de haberse producido en un determinado lugar geográfico, más no les limita en el uso de variedades ni el proceso de vinificación y crianza.

toda España.

Rueda, unos kilómetros al sur de Valladolid, fue la primera D.O. en obtener su título como tal, incluye los terrenos de la antigua ciudad de Medina del Campo y es famosa por sus vinos blancos de las variedades Verdejo y Sauvignon Blanc. De aquí son los populares y frescos vinos Señorío de Garcigrande y los Cuatro Rayas.

Se dice que, por su suelo, aquí no sobrevivió la filoxera, plaga que invadió los viñedos europeos y cambió el rumbo de la viticultura mundial a finales del siglo XIX, por lo que aquí una buena parte de las los viñedos registrados corresponde a plantas prefiloxéricas.

Cigales, justo al norte de Valladolid, es la más joven de las D.O., produce tanto tintos, como rosados y blancos. Su uva principal es la Tempranillo y su existencia es el resultado de un rescate de viñas ancestrales en abandono; la característica esencial es su suelo que fue, hace millones de años, el lecho de un gran lago, por lo tanto, abunda la arena, la grava y los cantos rodados. El productor más emblemático es Museum, una elegante bodega rodeada de sus más de 70 hectáreas de viñedo propio. Toro, es la última D.O. importante antes de abandonar el territorio español, incluye las tierras alrededor de las ciudades de Toro y Zamora con un río Duero ya ensanchado, paseando majestuosamente por medio de la antiquísima ciudad y contrastando con su paisaje de paja y tierra roja, productora de uno de los vinos más corpulentos, intensos y expresivos de

Ya mencionado antes, de aquí son algunos de los vinos más importantes de España, como los tremendamente venerados Termanthia y Numanthia, los Finca Sobreño y los originales San Román y Prima. Aquí se elaboran solamente vinos tintos y básicamente con la uva Tempranillo, localmente llamada Tinta de Toro.

Siguiendo el cauce y ya entrando en Portugal, encontramos el alucinante paisaje labrado a mano a través de miles de años, en función de la viticultura, el Douro, que cuenta con su propia Denominación de Origen Controlada. Aquí se cultivan los viñedos para producir también el popular vino de Oporto. Se cultivan centenares de variedades de uva, la principal es Tourgia Nacional, pero secundada por la Tinta Roriz, nombre con el que los portugueses llaman a la Tempranillo. Uno de los productores más importantes es la familia Roquette, en su espectacular Quinta do Crasto. El significado de Douro, es río de oro, d’ouro en portugués, lo que nos lleva a asumir que la palabra Duero viene de la degeneración en español del nombre portugués: De Oro y realmente yo le regresaría el nombre por todo lo que nos ofrece, nos guste el vino o no tanto.

Javier Rivas javier@lacubiella.com Photos by Freepik, noutviajes.com, burgosturismo.org y Erasmusu.com

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G ourmet

Hola o n a r e V NIEVE DE SANDÍA CASERA Tiempo Total:

15 min.

Rinde:

4 porciones

Preparación:

• Muele en la licuadora la pulpa de la sandía hasta que se haga jugo y cuela. Reserva. • En una olla, entibia sólo por dos minutos el jugo de sandía, el jugo de limón, el jarabe rojo, el azúcar, la ralladura de 1/2 sandías limón y agrega la grenetina. Es muy importante que la 2 cucharadas de jugo de limón mezcla NO hierva. Enfría inmediatamente y reposa por 30 1/2 tazas de jarabe de granada, (jarabe rojo o granadina) minutos. 1/2 tazas de jarabe natural • Prepara un bowl con hielo y agua, agrega suficiente sal. En 1/2 tazas de azúcar otro recipiente, vierte la mezcla de sandía y colócalo sobre 1 cucharada de ralladura de limón el hielo para hacer un baño invertido; bate constantemente 1 cucharada de grenetina, hidratada y fundida hasta formar la nieve. Congela. Hojas de hierbabuena • Sirve en un bowl, decora con hierbabuena y espolvorea un Al gusto de chile en polvo poco de chile en polvo si lo deseas.

Ingredientes: • • • • • • • • •

* Tip: Es muy importante que al calentar la mezcla, únicamente la entibies por un par de minutos, NO debe hervir, de lo contrario se verá afectado en el color. Puedes dejar reposar tu mezcla de helado por 24 horas antes del proceso de congelación de la nieve.

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G ourmet

RASPADO DE PEPINO CON CHILE PIQUÍN Tiempo Total:

10 min.

Rinde:

4 porciones

Ingredientes: • • • • • • • • •

HELADO DE FRESA DE 4 INGREDIENTES Tiempo Total:

10 min.

3 tazas de hielo 1 1/2 pepinos, sin piel, cortado en rodajas 1/2 tazas de jugo de limón 3/4 tazas de agua 4 cucharadas de azúcar 6 rodajas de limón, para escarchar el vaso 1/4 tazas de chile piquín, para escarchar el vaso Suficiente de pepino, en rodajas, para decorar Suficiente de limón, en rodajas, para decorar

Preparación: • Licúa el hielo junto con el pepino, el jugo de limón, el agua y el azúcar; reserva. • Escarcha el vaso sobre las rebanadas de limón y el chile piquín. • Sirve el raspado de pepino con limón, y decora con rodajas de limón y pepino. * Tip: Si deseas, puedes cambiar el chile en polvo por chile de sabor o chamoy.

Rinde:

4 porciones

Ingredientes: • • • •

1 1/2 tazas de yogur griego 2 cucharadas de miel de abeja 4 1/2 tazas de fresa, congelada 1 cucharadita de vainilla líquida

Preparación: • Coloca en tu Vitamix® el yogurt con la miel, las fresas y la vainilla. Cierra la tapa. • Utiliza el programa de “helados” y espera que la blender haga su trabajo. • Sirve de inmediato en barquillos para helado. * Tip: Es muy importante que la fruta esté congelada para obtener la consistencia de helado. Usa el programa de helados que tiene la blender Vitamix®.

Fuente: https://www.kiwilimon.com

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