Familia No.142, Diciembre 2017

Actualidades

No. 142 Diciembre 2017

Feliz Navidad y

Prรณspero 2018

$40.00 M.N

Editorial:

Directorio:

D

iciembre es sin duda uno de los meses más importante del año, no solo porque es el cierre de un ciclo administrativo en las empresas y en los gobiernos, sino que es además para los católicos un mes importante para prepararse para el Adviento y para vivir y celebrar el nacimiento de Jesús de Nazaret y leyendo al papa Francisco viene bien compartir en este espacio las sabias palabras y consejos que nos da para esta temporada especial y nos regala esta profunda reelección:

“La Navidad suele ser una fiesta ruidosa: nos vendría bien un poco de silencio , para oír la voz del Amor. Navidad eres tú, cuando decides nacer de nuevo cada día y dejar entrar a Dios en tu alma. El pino de Navidad eres tú, cuando resistes vigoroso a los vientos y dificultades de la vida. Los adornos de Navidad eres tú, cuando tus virtudes son colores que adornan tu vida. La campana de Navidad eres tú, cuando llamas, congregas y buscas unir. Eres también luz de Navidad, cuando iluminas con tu vida el camino de los demás con la bondad, la paciencia, alegría y la generosidad. Los ángeles de Navidad eres tú, cuando cantas al mundo un mensaje de paz, de justicia y de amor. La estrella de Navidad eres tú, cuando conduces a alguien al encuentro con el Señor. Eres también los reyes Magos, cuando das lo mejor que tienes sin importar a quien. La música de Navidad eres tú cuando conquistas la armonía dentro de ti. El regalo de Navidad eres tú, cuando eres de verdad amigo y hermano de todo ser humano. La tarjeta de Navidad eres tú, cuando la bondad está escrita en tus manos. La felicitación de Navidad eres tú, cuando perdonas y reestableces la paz, aun cuando sufras. La cena de Navidad eres tú, cuando sacias de pan y de esperanza al pobre que está a tu lado. Tú eres, sí, la noche de Navidad, cuando humilde y consciente, recibes en el silencio de la noche al Salvador del mundo sin ruidos ni grandes celebraciones; tú eres sonrisa de confianza y de ternura, en la paz interior de una Navidad perenne que establece el Reino dentro de ti. Una muy Feliz Navidad para todos los que se parecen a la Navidad.”

Son Nuestros Mejores Deseos que Vivas una muy FELIZ NAVIDAD Y UN PRÓSPERO AÑO 2018

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Hortencia Valdez Borbón PUBLICISTAS:

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Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx

Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx COLABORADORES: Ing. Cecilia Muñoz Tonella Ana Patricia Flores Núñez Lic. Ivonne Corral Gaona Dora Córdoba de Campa Psic. Karla Giovana Durazo Acuña Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero Psicóloga Renata López Díaz de Bringas Esmeralda Cambuston Emma Aguayo de Shugert Carlos Bernardo Prado Rivera Lic. Alhelí Ayala Robles Linares Lic. Silvia Eloisa Durón Romero

DIRECTORA GENERAL

Germán Lohr Granich

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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.

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Javier Rivas

“LIMINE EDITORIAL S.C.” es una marca registrada bajo los derechos de dominio, de propiedad intelectual e industrial y derechos de autor de la revista, debidamente registrados ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual bajo los Títulos de Registro de Marca No. 1192837 y ampara el signo distintivo “FAMILIA LIMINE”.

Revista Familia.

Calle Rosales No 33-A entre Blvd. Colosio y Calle Sonora.

Col. Centro. Hermosillo, Son. Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.

DICIEMBRE 2017 PORTADA

CONTENIDO SALUD

Ed. 142

HIJOS

08

18

12

20

Hipoglucemia, una enfermedad de moda por una dieta moderna

Pasos prácticos para mejorar la relación con tus hijos con límites

Etiquetado Nutrimental...

Educación del consumidor en calidad alimentos

PAREJA

VALORES

14

22

16

26

El Testamento en la pareja recién casada

Madurez afectiva en el matrimonio 6 | www.revistafamilia.com.mx

El Padre es o no es...

Las emociones en Navidad

Un 2018 Inmensamente Feliz

Salud

HIPOGLUCEMIA…

una enfermedad de moda por una dieta moderna y desorden de horarios Ing. Cecilia Muñoz Tonella

Los exámenes de sangre se hacen para medir sus niveles de azúcar en la sangre. Estos exámenes también pueden hacerse para encontrar la causa de su hipoglucemia.

¿Qué es la hipoglucemia no diabética?

Para prevenir niveles bajos de azúcar en la sangre, siga un plan alimenticio con 5-7 comidas al día , evitando carbohidrato refinado.

8 | www.revistafamilia.com.mx

La hipoglucemia no diabética

diabética son la hipogluce-

reactiva sucede de 2 a 4 ho-

es una condición que causa

mia del ayuno y la hipogluce-

ras después de un alimento.

que el azúcar (glucosa) en su

mia reactiva. La hipogluce-

Cuando su nivel de azúcar

sangre baje demasiado. Esto

mia del ayuno casi siempre

en la sangre está bajo, sus

puede sucederle a personas

sucede después de que la

músculos y células cere-

que no tienen diabetes. Los

persona pasa 8 horas o más

brales no tienen suficiente

2 tipos de hipoglucemia no

sin comer. La hipoglucemia

energía para funcionar bien.

Salud

¿Qué causa la hipoglucemia no diabética?

• Hipoglucemia del ayuno: * Ciertos medicamentos o suplementos de hierbas como el fenogreco, el ginseng o la canela * Las bebidas alcohólicas * El ejercicio * Condiciones médicas como enfermedad del hígado, hipotiroidismo y tumores * Trastornos alimenticios o malnutrición * Cirugía estomacal o hemodiálisis • Hipoglucemia reactiva: Las causas de la hipoglucemia reactiva no siempre se conocen. * Hiperinsulinismo * Comidas altas en carbohidratos refinados como pan blanco o alimentos altos en azúcar * Prediabetes * Cualquier cirugía del sistema digestivo

¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipoglucemia no diabética?

• Visión borrosa o cambios en la visión • Mareos, desvanecimiento o temblores • Fatiga y debilidad • Latidos cardíacos rápidos o golpeantes • Más sudoración de la usual • Dolor de cabeza • Náusea o hambre • Ansiedad, irritabilidad o confusión, miedo a estar solo

Aunque los síntomas varían de acuerdo a la sensibilidad individual para aumentar o disminuir los niveles de glucosa, algunos de los síntomas más comunes son: Fatiga, dolor de cabeza, palpitaciones, depresión, nervios, irritabilidad, temblores, rubores, deseo de cosas dulces, aumento del apetito, rinitis, transpiración, respuesta pseudo-epiléptica a las luces brillantes que destellan.

www.revistafamilia.com.mx | 9

Salud

¿Cómo se diagnostica la

8 horas, su nivel de azúcar

causa hipoglucemia, los

bién pizza, hamburguesa

hipoglucemia no diabética?

en la sangre será evaluado.

médicos pueden cambiar o

etc; porque contienen pan

Luego a usted le darán una

suspender el medicamento.

blanco y salsas de tomate

• Los exámenes de san-

bebida de glucosa. De ahí

Si la hipoglucemia es causa-

con azúcar…. lea etique-

gre se hacen para medir

se procederá a revisar su

da por niveles hormonales

tas.- 5 gramos o menos

sus niveles de azúcar en la

nivel de azúcar en la sangre

bajos, es probable que usted

de azúcar en una etiqueta

sangre. Estos exámenes

después de una 1 hora y

necesite tomar hormonas.

para considerarlo bajo en

también pueden hacerse

de nuevo después de 2

para encontrar la causa de

horas. El personal médico

¿Cómo puedo prevenir la

su hipoglucemia.

observará cuánto ha subido

hipoglucemia?

azúcar.• No consuma bebidas o alimentos que contengan

su nivel de azúcar en la • Se podrían hacer exá-

sangre a partir de la primera

Usted puede llegar a necesi-

cafeína. Algunos ejemplos

menes de ayuno. Para estos

revisión.

tar cambiar qué y cuándo

son el café, té, ciertos tipos

exámenes usted podría

come para prevenir niveles

de sodas. La cafeína puede

someterse a una prueba de

¿Cómo se trata la hipoglu-

bajos de azúcar en la san-

causar que tenga los mis-

ayuno durante la noche o

cemia no diabética?

gre. Siga un plan alimenticio

mos síntomas de hipoglu-

con 5-7 comidas al día ,

cemia, y puede empeorar su condición.

una prueba de ayuno de 72 horas. Después que usted

• Tenga a mano alimentos

evitando carbohidrato refi-

haya ayunado durante la

o bebidas que contengan

nado. Las siguientes guías

noche, sus niveles de azúcar

carbohidratos. Los carbohi-

pueden ayudarle a mantener

• Limite o no beba alcohol.

en la sangre serán evalua-

dratos subirán su nivel de

sus niveles de azúcar bajo

Las mujeres deben limitar el

dos 2 veces. Para la prueba

azúcar en la sangre cuando

control.

alcohol a 1 bebida al día. Los

de las 72 horas no se le dará

usted tiene hipogluce-

alimento por un periodo de

mia. Los carbohidratos se

• Consuma de 5 a 6 co-

cohol a 2 bebidas al día. Una

hasta 72 horas. Durante

encuentran en el pan, arroz,

midas pequeñas al día en

bebida de alcohol equivale a

este tiempo, los médicos

cereal, frutas, jugo y leche.

vez de 3 comidas grandes.

12 onzas de cerveza, 5 on-

revisarán que su azúcar no

Si usted no puede comer

Coma la misma cantidad

zas de vino o 1½ onzas de

baje de cierto nivel.

o beber, su médico le dará

de carbohidratos en sus

licor. No consuma bebidas

glucosa por vía intravenosa.

comidas y meriendas cada

alcohólicas con el estómago

• Una prueba oral de tole-

Una vía intravenosa es un

día. La mayoría de las

vacío. Consuma bebidas al-

rancia a la glucosa también

pequeño tubo colocado en

personas necesitan de 3 a 4

cohólicas con comidas para

puede hacerse. Después

su vena. Es probable que

porciones de carbohidratos

evitar la hipoglucemia.

que usted haya ayunado por

usted también reciba una

en las comidas y 1 o 2 en las

hormona llamada glucagón

meriendas. No se salte nin-

• Incluya alimentos con

que ayuda a elevar su nivel

guna comida. El conteo de

proteína y vegetales en su

de azúcar en la sangre.

carbohidratos puede usarse

dieta. Algunos alimentos

hombres deben limitar el al-

para planear sus comidas.

que son altos en proteína

• El tratamiento depende

Pídale a su médico o dietista

incluyen la carne de res, cer-

de la causa de su hipoglu-

información sobre el conteo

do, pescado, carne blanca

cemia. Por ejemplo, si el

de carbohidratos.

de ave (pollo y pavo), frijoles

medicamento que toma le

Como prevención incluya alimentos con proteína y vegetales en su dieta.

10 | www.revistafamilia.com.mx

y nueces. Consuma una • Limite los carbohidratos

variedad de vegetales con

refinados. Algunos ejem-

sus comidas.

plos son el pan blanco, la repostería (pasteles y queques), refrescos gaseosos, miel y dulces. Tam-

Ing. Cecilia Muñoz Tonella Nutrición, “El cambio exacto de tu alimentación”

Salud

Etiquetado Nutrimental…

¡Aprenda a descifrarlo!

Ana Patricia Flores Núñez

La educación del consumidor en calidad de alimentos permite tomar decisiones informadas.

E

s un día normal en el súper. Vemos tantos productos que no

sabemos cuál llevarnos o nos llevamos el de siempre. Hay algunos que se ven más bonitos que otros.

Otros aseguran ser 100% naturales, otros aseguran ser muy bajos en azúcar o grasa; incluso algunos otros prometen ayudarte a adelgazar. ¡Qué maravilla! ¿Será? ¿Estás seguro?

las, ya que a veces pueden

complementos u opciones

resultar un poco engañosos

alternas junto con una

Una cosa es lo que vemos y

y ser incluso más caros que

alimentación sana y por

otra lo que en realidad es…

el producto normal… ¿cómo

sustituir uno que otro pro-

algunos los productos ali-

saberlo?

ducto (por ejemplo, la Coca

menticios se jactan de tener

cola regular por light, así te

ciertas cualidades benéficas

Primero que nada, quiero

ahorras casi 30 gramos de

pero hay otros donde no

aclarar que los productos

azúcar en una toma), pero

todo es miel sobre hojue-

light se deben utilizar como

debemos tener cuidado que

12 | www.revistafamilia.com.mx

La etiqueta es cualquier marbete, rótulo, marca, imagen u otra materia descriptiva o gráfica que se haya escrito, impreso, estarcido, marcado, marcado en relieve o en huecograbado o adherido al envase de un alimento. Es como el alimento se comunica con nosotros.

Salud

Kilocalorías

Asegúrate en elegir alimentos que contengan o estén

• Las calorías indicadas

altos en:

equivalen a una porción del alimento.

• Calcio • Vitamina A

Los productos alimenticios industrializados se les añaden sustancias químicas, nutrimentos como azúcar, grasas y conservadores para darles calidad, consistencia y/o potenciar su sabor.

• Las “calorías de las grasas”

• Fibra

indican cuántas calorías de

• Vitamina C

grasa hay en una porción.

• Potasio

• Que el producto no conten-

Bien, ahora ya sabes lo bási-

ga grasa no significa que no

co, hagamos compras más

contenga calorías.

a consciencia y menos por mercadotecnia; y si tienes

Porcentaje (%) del valor

dudas o gustas asesoría

diario (Por porción)

Nutricional, contáctame, será un gusto atenderte.

• Ésto nos dice en (%) cómo los nutrimentos de una porción contribuyen a la dieta.

BIBLIOGRÁFICAS:

éstos se tornen la base de

como antes mencionado,

nuestra alimentación, es de-

para fines de presentación o

• Si tiene 5% del valor diario

cir, lo que más nos conviene

sabor; la industria alimenta-

o menos, es bajo en ese

es que nuestra alimentación

ria no pierde sus objetivos.

nutriente.

esté basada en comida, no

Es decir, si le quitan o redu-

en productos industrializa-

cen el azúcar, aumentan la

• Si tiene 20% o más, es alto

dos (tampoco quiero decir

grasa o el sodio o ambas;

en ese nutriente.

que no los usen nunca, pero

como dije, se debe compen-

que no represente el 70%

sar el sabor del producto.

FDA, COFEPRIS.

Ana Patricia Flores Núñez Lic. en Nutrición Humana nutriologann@hotmail.com

Tamaño de la porción y número de porciones.

de tu alacena…), ya que esto también le dará un descan-

REFERENCIAS

¿Cómo saberlo?

Kilocalorías Porcentaje (%) del valor

so a tu economía.

En las siguientes imágenes Bueno, para empezar, a

explico cómo leer el eti-

los productos alimenticios

quetado nutrimental:

diario (por porción).

industrializados se les añaden sustancias quími-

Tamaño de la porción y

cas, nutrimentos como

número de porciones

azúcar, grasas y conservadores para darles calidad,

Esta sección le muestra

consistencia y/o potenciar

cuántas porciones hay en el

su sabor, sin embargo, ge-

paquete y de qué tamaño es

neralmente cuando uno de

cada porción.

estos productos presume de carecer o estar bajo de cier-

* La mayoría de las veces,

to nutrimento o sustancia,

un paquete tiene más de

se compensa con otro, esto,

una porción. www.revistafamilia.com.mx | 13

Pareja

la voluntad del testador respecto de sus bienes después de su muerte, también es cierto que es el documento idóneo para establecer el destino de los

EL TESTAMENTO en la pareja recién casada Lic. Ivonne Corral Gaona

hijos menores de edad o incapacitados, en el caso de ambos padres faltaren por causa de fallecimiento. El tutor testamentario puede ser un abuelo o abuela, hermano, tío o tía, pero tam-

R

bién puede ser un padrino o ecientemente

necesidad de hacer testa-

tomando en cuenta las

advertimos por

mento, al considerar que no

circunstancias del caso y la

distintos medios de

se cuenta con un patrimonio

opinión del menor que esté

Al dedicar la pareja un

comunicación la campaña

cuantioso, o bien, el bien

en condiciones de expresar-

momento a hacer su testa-

“Septiembre, Mes del Tes-

o bienes que integran éste,

la, así como la de cualquier

mento ante Notario Público,

tamento”, misma que desde

están aún pagándose a una

miembro de la familia que

cada miembro en lo indi-

hace alrededor de 15 años

institución financiera.

el juez estime conveniente

vidual, no sólo prevenimos

escuchar en beneficio del

problemas entre los familia-

propio menor…”.

res por temas monetarios

se viene promocionando en

amistad.

toda la República Mexicana,

Pero qué sucede cuando

por virtud de la cual, los no-

existe la pareja “recién

tarios públicos participamos

casada” o con hijos meno-

“Artículo 369.- La tutela

importante aún, posibles

ofreciendo descuentos a los

res de edad? Que sucede,

testamentaria se instituye

conflictos relacionados con

clientes al momento de ha-

en el peor de los escenarios,

por el padre o la madre en su

opiniones sobre quién es la

cer su testamento durante

cuando fallece uno o ambos

testamento, cuando no exis-

persona idónea para cuidar

ese periodo de tiempo.

padres y sobreviven hijos

ta progenitor con derecho a

a los hijos menores de edad

menores de edad?

ejercer la patria potestad, y

en caso del fallecimiento de

excluye de su ejercicio a los

ambos padres. Vale más dejarlo claro.

El tema de hacer el testa-

o de bienes; sino más

mento resulta para algunas

“Artículo 310.- La patria

abuelos. Sin embargo, éstos

personas difícil de procesar,

potestad sobre los hijos de

podrán reclamar judicial-

pues se asocia inevitable-

matrimonio se ejerce por el

mente su derecho a la patria

FUENTE: Código de Familia

mente con la muerte, y con

padre y la madre. A falta de

potestad y el juez resolver

para el Estado de Sonora.

ello vienen los recuerdos o

padres, ejercerán la patria

lo conducente, atendiendo

http://www.congresoson.

proyecciones que tenemos,

potestad sobre el hijo

a los intereses del menor o

gob.mx/Transparencia/

sobre todo cuando hemos

menor o incapacitado los

incapacitado”.

Leyes 21/nov/2017

experimentado ya la partida

abuelos paternos o mater-

de un ser querido.

nos que mejor garanticen

Podemos concluir que el

el desarrollo y protección

testamento si bien es cierto

Algunas otras personas

de sus descendientes, a

que una de sus funciones

descartan en automático la

criterio del juez competente,

es establecer claramente

14 | www.revistafamilia.com.mx

Lic. Ivonne Corral Gaona Notario Público #28, Suplente. ivonne@notariacorral.com

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Pareja

Madurez afectiva en el matrimonio Dora Córdoba de Campa

L

a sexualidad humana se vive como entrega al otro, la sexualidad

xualidad en pareja es el

se eleva a categoría huma-

punto de compenetración

na cuando se enlaza con el

mas intimo y el conflicto

misterio del amor, funda-

se genera por la falta de

mental en la existencia del

afectividad.

hombre.

la sexualidad. Por tanto analizaremos la importancia

Según la Iglesia Católica,

La madurez afectiva en el

que tienen en la vivencia de

la sexualidad, no es sólo un

matrimonio es la madura-

la sexualidad en pareja y el

magnifico regalo de Dios,

ción en los sentimientos

papel en el trastorno que se

y el encauzamiento de los

pueden producir, así como

impulsos y de las pasiones

aspectos a madurar en la

en la entrega de dos perso-

relación.

nas que se aman y así se lo expresan, esto permite la

Para abordar el tema del

prevención de los trastornos

papel que juega la madurez

sexuales, que se pueden

afectiva del matrimonio en

presentar durante el ciclo de

la prevención de los trastor-

terísticas del individuo. Es

la respuesta sexual.

nos sexuales, es importante

la vivencia que hombres y

definir la sexualidad en el

mujeres tienen de su cuerpo

Los factores emocionales,

matrimonio. La sexualidad

y del cuerpo del otro, al no

y los médicos, juegan un

es un tema que comprende

incluir sólo el acto sexual

papel importante en la inca-

la vivencia del propio cuerpo

(coitó) la sexualidad es una

pacidad de vivir plenamente

de acuerdo a las carac-

parte íntima en ella. La se-

16 | www.revistafamilia.com.mx

La sexualidad es un tema que comprende la vivencia del propio cuerpo de acuerdo a las características del individuo. La sexualidad en pareja es el punto de compenetración más íntimo y el conflicto se genera por la falta de afectividad.

Pareja

mente plena. Esto sería el

trastorno de la excitación en

ideal, salud sexual de pareja,

la mujer, aversión al sexo,

sin embargo no siempre es

trastorno de erección, etc.)

así, por distintos motivos,

éstos se caracterizan por

bien pueden ser por causas

la alteración que surgen del

médicas (disfunción eréctil

proceso (deseo, excitación,

por diabetes eje.) o psi-

orgasmo y resolución), pro-

cológicas (vaginismo eje.), el

pio de la respuesta sexual

no tener una relación íntima

o por dolor asociado con la

plenamente satisfactoria,

realización del acto sexual.

deteriora la relación de pare-

(Ana Rosa Abraham, 2003).

ja. Los factores psicológicos en algunas ocasiones se de-

En las distintas etapas de la vida, cada pareja puede descubrir maneras de disfrutar una sexualidad físicamente satisfactoria y emocionalmente plena. Esto sería el ideal, salud sexual de pareja, sin embargo no siempre es así, por distintos motivos, bien pueden ser por causas médicas o psicológicas

sarrollan por alguna causa presente durante el matrimonio: estrés, deseo por lograr embarazo o falta de comunicación en la relación de pareja, desconocimiento de las reacciones biológicas masculina y la femenina o bien por alguna situación traumática vivida.

gracias al cual podemos

del otro. Promueve la ter-

Al no darse esta plenitud en

experimentar el placer, la

nura entre ellos y favorece

la sexualidad, pueden surgir

alegría y la santidad de la

su crecimiento auténtico de

algunos trastornos (disfun-

íntima comunicación entre

libertad (CIC,2370).

ciones) sexuales, (eyacu-

una pareja (finalidad unitiva

lación precoz, vaginitis,

de la sexualidad), sino tam-

La sexualidad comprende

bién el extraordinario medio

todos los gestos, palabras

a través del cual se trans-

y actitudes que faciliten

mite la vida a un nuevo ser

expresar, mediante nuestro

humano (finalidad procrea-

cuerpo, el afecto, respeto y

dora de la sexualidad) (CIC,

atención por el otro. Por eso

2363).

no se reduce a los gestos en

Dora Córdoba de Campa Maestría Ciencias de la Familia. Consultoría, Consejería Fam, y Empresarial en valores humanos.

Tel. 662-225-0573

deseo sexual hipo-activó,

Los factores psicológicos en algunas ocasiones se desarrollan por alguna causa presente durante el matrimonio: estrés, deseo por lograr embarazo o falta de comunicación en la relación de pareja.

la cama sino que incluye y Partiendo de este criterio,

comienza con los detalles, el

es claro entonces que todo

ambiente de buena comuni-

gesto sexual es esencial-

cación y de solidaridad en la

mente generoso pues está

vida diaria.

ordenado a expresar y realizar una “entrega en

En las distintas etapas de la

el otro)”, en cada acto de

vida, cada pareja puede des-

verdadera donación donde

cubrir maneras de disfrutar

cada cónyuge busque sobre

una sexualidad físicamente

todo el bien y la satisfacción

satisfactoria y emocionalwww.revistafamilia.com.mx | 17

Hijos

Pasos prácticos

para mejorar tus relaciones con tus hijos a través de límites Psic. Karla Giovana Durazo Acuña

2.

Para establecer un estilo y modelo de educación es necesario analizar los 2 extremos de estilos disciplinarios, que son el autoritario y el permisivo.

A

Tiempo fuera de

bañarse, lavarse los dientes,

la acción para

hacer la cama, desayunar,

relajarse: Es la base para aprender a reaccionar de forma diferente ante los comportamientos de tus hijos, ayudándote a controlar

que estés dispuesto a entrentes de iniciar con

narte en un nuevo modelo

los pasos prácticos

de disciplina.

para establecer una

jugar, actividades extras…

5.

Junta familiar: Esta estrategia sirve para

aprender a hacer reuniones

las reacciones automáticas

amenas y productivas

que has establecido en tu

donde se les enseñe a los

historia personal.

hijos a tomar acuerdos y

3.

seguimiento al proceso de Pasos para la re-

cambio, donde también

flexión de la reci-

se celebren los triunfos y

procidad: Esta es una es-

cambios como establecer

trategia de auto regulación,

nuevas metas.

mejor relación con tus hijos

A continuación te doy una

que consiste en aprender

te pregunto ¿qué quieres

serie de pasos y estrategias

a hacer reflexión y análi-

Pon en práctica estas

lograr en la educación de tus

para lograr dicha meta:

sis personal. Te ayudará a

estrategias y sobre todo

cambiar y reconstruir las

recuerda que es un entre-

Antelación: Es

escenas y aprender cons-

namiento para ti y para tus

necesario que le

cientemente a cambiarlas,

hijos, esto no se logra de la

expliques a tus hijos “las

pero sobre todo a aprender

noche a la mañana, ya que

el modelo disciplinario que

nuevas reglas del juego”,

a disculparte cuando come-

recuerda que es una nueva

utilizaron tus padres? ¿Qué

cómo se van a manejar las

tes errores que afecten la

estructura y puede que se

estrategias utilizas para

cosas de ahora en adelante,

relación con tu hijo.

rehusen tus hijos al estable-

educar a tus hijos?

explícales que estás en-

hijos? ¿El modelo que estás utilizando actualmente, te funciona? ¿Cuál es tu historia personal en relación con

1.

trenándote para evitar gritos Para establecer un estilo

y castigos , explicándole las

y modelo de educación es

estrategias que utilizarás

necesario analizar los 2

4.

cimiento de límites, pero tú Reloj personal

debes de persistir y enfo-

y rutina de cada

carte en la nueva meta pero

niño: Con esta estrategia, te

sobre todo hazlo divertido y

ante cada situación, como

ayudará en la organización

con mucho respeto.

extremos de estilos discipli-

también qué esperas de

de tiempo y manejo de ruti-

narios, que son el autoritario

ellos en cada escenario (en

nas con tus hijos, ayudán-

y el permisivo, para ubicar-

la escuela, en casa, en la

dolos a funcionar como

nos justo en medio, para

calle, en eventos…) logrando

personas más autónomas.

ubicarnos en un modelo

establecer acuerdos con

de disciplina responsable

tus hijos en relación con su

Define tiempos y responsa-

y asertiva. Pero sobre todo

comportamiento.

bilidades, desde levantarse,

18 | www.revistafamilia.com.mx

Psic. Karla G. Durazo Acuña Psicoterapeuta familiar y de parejas Directora del centro DA PsicoIntegral Tel. 2120058 / 3117980

www.revistafamilia.com.mx | 19

Hijos

El Padre es o no es…

Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero

dad parecía funcionar mejor con reglas autocráticas que se caracterizaba por tener padres rígidos, autoritarios, dominantes que debían ser respetados y obedecidos sin objeciones. Ahora sabemos que afectaban a los hijos en sus caracteres provocando

La mayoría de los que procrean se sienten “aptos” para desempeñarse en tal tarea. Pero cuando se sienten inseguros recurren a los abuelos, familiares o amigos.

E

comportamientos repren la actualidad se

tido común de generaciones

sivos, inhibidos, resentidos,

necesita estar prepa-

anteriores; por supuesto que

temerosos, ansiosos; con

rado para asumir una

es motivo de incertidumbre

mucho temor irracion-

función y demostrar que

y pesares. Los padres, por lo

al a la autoridad,

está capacitado, aun en los

general, recurren a solventar

empleos más elementales;

la situación asegurando su

paradójicamente para ser

función de proveedor al cu-

padre no se necesita for-

brir las necesidades mate-

mación ni título. La mayoría

riales y físicas de sus hijos.

de los que procrean se

Los mueve el amor y el de-

sienten “aptos” para desem-

seo de cubrir lo básico para

peñarse en tal tarea. Pero

vivir dignamente, sin darse

cuando se sienten inseguros

cuenta de que al no saber

recurren a los abuelos,

responder a las necesi-

familiares o amigos, siendo

dades emocionales, psi-

éstos personas que han

cológicas y espirituales se

tenido el mismo problema y

puede complicar aún más

buscaron resolverlo en base

la paternidad efectiva. En

a la improvisación y al sen-

épocas pasadas la paterni-

Un padre o madre consciente es capaz de darse cuenta de las necesidades de sus hijos, no porque se lo digan sino por aceptar errores en la crianza y corregir a tiempo.

20 | www.revistafamilia.com.mx

Hijos

incapaces de hacerle frente

en la estructura parental,

y responder de acuerdo con

provocando disfunción fa-

su sentir.

miliar por falta de conciencia de los padres.

Actualmente, los niños de antes ahora son padres y al

Un padre o madre cons-

actuar como tal no quieren

ciente es capaz de darse

afectar a sus hijos, todo lo

cuenta de las necesidades

contrario, los consienten de-

de sus hijos, no porque se

masiado, el problema es que

lo digan sino por aceptar

no saben disciplinarlos para

errores en la crianza y cor-

que tengan las orientaciones

regir a tiempo. Cuando no

necesarias y suficientes

hay atención y comprensión

para poder tomar decisión

plena de sus fallas y de las

propia, para desempeñarse

consecuencias vividas en el

adecuadamente en la vida

entorno familiar es porque

como ser humano autóno-

los padres quedaron atrapa-

mo e independiente. A

dos en el pasado actuando

raíz que este cambio en la

con patrones gene-

paternidad -igual para la

racionales anteriores. Es

maternidad- se ha observa-

entonces cuando decimos

do una falta de estructura

que EL PADRE NO ES lo que

llos será para entenderlos en

en el entorno familiar, que

debe SER, debería salirse del

la dimensión del SER más

se asemeja a un barco sin

pasado para actualizarse

que en la del TENER, que

timón, porque los padres los

y ser más consciente en

valgan por lo que SON y no

abandonan con la abuela, la

la comunicación con sus

por lo que TIENEN. Entonces

tía o por otra persona para

hijos sabiendo lo que ellos

y sólo entonces, la conexión

poder dar sustento mate-

necesitan y lo que están

con los hijos será en el nivel

rial a sus hijos, quitándoles

pidiendo, para que los es-

profundo del AMOR.

tiempo de vida compartida.

cuchen y actúen con criterio

Si antes había un exceso de

humano y no tanto material.

Para salirse de la falta de

autoridad ahora hay vacíos

Entonces la conexión con e-

consciencia apegada a

mejor y ser más consciente

patrones regresivos es

para poder afrontar el reto

necesario un cambio de

de proyectar a sus hijos

mentalidad donde se preo-

hacia una adultez madura y

cupen los padres por estar

que ellos, a su vez, también

en contacto íntimo con sus

produzcan más adultos

hijos, atendiéndolos con

maduros y conscientes

calidad humana, man-

mejorando la sociedad.

La conexión con nuestros hijos será para entenderlos en la dimensión del SER más que en la del TENER, que valgan por lo que SON y no por lo que TIENEN. Entonces y sólo entonces, la conexión con ellos será en el nivel profundo del AMOR.

teniendo un sano equilibrio de funcionalidad familiar, con la presencia atenta en sus necesidades básicas como persona en desarrollo.

Se requiere aumentar los conocimientos con enfoque

Dr. Psic. Carlos A. Barreto Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta, con más de 20 años de experiencia clínica en Sonora. cbarreto82@yahoo.com.mx Teléfono: 214 9554.

contemporáneo, prepararse www.revistafamilia.com.mx | 21

Valores

Las experiencias de la Navidad por lo general son emocionalmente muy intensas y por este motivo se recuerdan con más facilidad.

Los mejores recuerdos navideños suelen evocar nuestra infancia. De niños tenemos la oportunidad de vivir la Navidad con la magia y eso nos hace descubrir emociones muy especiales e intensas.

Las emociones en Navidad Psicóloga Renata López Díaz de Bringas

La Navidad es una época del año llena de experiencias, desbordada de magia y de ilusión. Todas estas experiencias conllevan emociones en los adultos y en los niños. Aunque en un primer momento, todos asociamos la Navidad a emociones positivas, a veces también con emociones negativas. La Navidad es una época de grandes emociones porque las vivencias son más intensas.

La Navidad, época de emo-

intensas emociones en

por la distancia, por algún

acostumbran a hacer lo que

ciones y expectativas.

Navidad. Las más comunes

problema o disgusto entre

quieren y cuando les pone-

son éstas:

familia o porque ya no está

mos límites se irritan. Esta

físicamente. Los niños y

irritación suele contrastar

Alegría e ilusión por

niñas también experimentan

con las emociones positivas

el reencuentro con la

tristeza.

del momento.

3.

4.

La expectativa por los regalos, las vivencia decoraciones navideñas, las posadas, reuniones, comidas y cenas familiares, los besos y abrazos de familiares, amigos y seres queridos, ... son los muchos los acontecimientos que pueden generar 22 | www.revistafamilia.com.mx

1.

familia, por los regalos, etc.

2.

Tristeza por las ausencias, cuando

En las vacaciones y la Navidad la rutina

de los niños cambia mu-

Frustración, cuando no se cumplen las

expectativas. A veces, se

algún familiar no puede

cho, somos más relajados

esperan muchos regalos

estar con nosotros, ya sea

y permisivos con ellos, se

y no siempre se obtiene lo

Valores

2.

y un efecto sube y baja de

reacciona como esperamos

montaña rusa, que puede

o como se había convenido.

dejarnos emocionalmente

Estos eventos generan mu-

agotados. Las emociones

forman parte de las perso-

en casa debemos procurar

chas veces frustración.

negativas, se ven amplifi-

nas. Es bueno expresarlas y

evitar actitudes por nuestra

cadas, ante la obligación

poner nombre a lo que nos

parte que alimenten los

Celos. En navidades

de sentirnos especialmente

pasa por dentro. Si las emo-

celos y dedicar un tiempo y

nos reunimos con

bien en una época idílica.

ciones que estás sintiendo

espacio a cada niño. En el

no son positivas, exprésa las

caso de que aparezcan los

5.

otros familiares y aparecen

Expresa tus emo-

5.

que quieren, la familia no

ciones. Las emo-

ciones son algo natural y

Presta atención a los celos de los niños.

Cuando hay varios niños

otros pequeños de la familia,

Consejos para lidiar con las

prudentemente, la idea de

celos, a veces es inevitable,

a veces los niños y niñas

emociones en Navidad

expresaras es sentirte bien

lo trataremos con naturali-

(o mejor) no lo contrario.

dad, evitaremos forzarles

pueden sentir celos por la atención que reciben los otros niños y niñas.

6.

1.

Intenta mantener tus rutinas, para man-

tener un poco la tranquilidad

para que los repriman.

3.

Trata de tener actividades que nos

Apatía, tristeza, y

a pesar de tantas activi-

ayuden a todos a desconec-

desánimo al finalizar

dades. Aunque hagas cosas

tarnos y relajarnos como

las fiestas y tener que reto-

distintas y especiales es

paseos al aire libre, lecturas,

mar la rutina diaria.

importante en la medida de

ver una película.

lo posible mantener ciertas El contraste emocional de

rutinas. Descartando el

la Navidad

día que tengamos alguna actividad programada o

Las emociones son algo

celebración, mantengamos

natural que surgen en las

(más o menos) los horarios

personas, tanto las posi-

de dormir, comidas, etc.

tivas como las negativas.

Es normal experimentar emociones y todas ellas cumplen su función. Pero en la época navideña ocurre un curioso proceso que afecta a los adultos y también a los niños. En Navidad tenemos emociones muy intensas y se produce a menudo un gran contraste emocional

24 | www.revistafamilia.com.mx

En Navidad es frecuente experimentar muchos tipos de emociones, algunas positivas: Alegría, ilusión, sorpresa, amor... y otras negativas: Tristeza por los que no están, desilusión por no cumplirse las expectativas, frustración cuando terminan estas fechas, etc. Los niños también experimentan estas emociones y lo hacen de manera más intensa.

4.

Recuerda con alegría a los que no están y

ayuda a tus hijos a recordarlos así.

6.

Ten paciencia con todos en estos días y

no escatimes en muestras de afecto.

Psi. Renata L. Diaz de B. Psicóloga Clínica niños y adolescentes. Céd. Prof.

8899801. Teléfonos: 2120058 – 6622760631 Facebook: Psicóloga Renata Lopez Diaz.

Valores

“Un Inmensamente Feliz”

¿Qué motivo podemos tener como seres humanos, para no amarnos a nosotros mismos?

Cuando logres comprender el porqué de la maldad dirigida contra tu propia persona y los motivos de permanencia del sistema necesario para retener esa maldad, entonces podrás empezar a combatir estos comportamientos.

Esmeralda Cambuston

L

os factores para no amarnos sí existen, por más insanos

que sean. Todos en algún momento, nos hacemos una especie de boicot hacia nosotros mismos y eso no nos permiten amarnos, por ende; no nos cuidamos.

Los seres humanos tenemos la capacidad de aprender y a ser personas eficientes y positivas que

portamiento autodestructivo

empezar a combatir estos

autodestructivas, por más

nos lleven a tener compor-

está lleno de baches provo-

comportamientos. Pero si

insignificantes que parez-

tamientos de bienestar y

cados por la incomprensión

no hay una verdadera com-

can? Para muchos puede

dejar de comportarnos de

de tus propias motivaciones.

prensión hacia tu misma

ser que resulte más fácil

una manera auto frustrante.

Cuando logres compren-

persona, volverás actuar en

aceptar lo que dicen los

der el porqué de la maldad

un boicot y todo latigazo

demás que pensar por ti

Todo comportamiento tiene

dirigida contra tu propia

contra ti.

mismo. Si escoges no a-

sus causas, positivas o

persona y los motivos de

negativas; y el camino que

permanencia del sistema

La pregunta es, ¿por qué a

ser sin importancia colo-

lleva hacia la eliminación de

necesario para retener esa

veces elegimos compro-

cando a otras personas por

cualquier tiempo de com-

maldad, entonces podrás

meternos con actitudes

encima de ti, lo lograrás.

26 | www.revistafamilia.com.mx

marte a ti mismo como a un

Valores

Estamos a muy poco de

personas o circunstancias

iniciar un 2018, debemos re-

complicadas; hoy decido

cordar que si Dios nos pres-

tomar acciones diferentes y

ta vida, hay que vivir nuestro

cada vez mejores para crear

trayecto de la mejor manera,

hábitos que me aporten

pero definitivamente eso

amor y en toda su plenitud

inicia con nosotros mismos.

en mi vida. En este 2018, he decido que me haré inmen-

Nada de lo que hay afuera

samente feliz, porque nada

nos va a dar la satisfacción

me llevaré el día que me

de vivir. Solamente recuerda,

muera, solamente la satis-

la única prueba verdadera

facción de haber estado en

Conozcamos algunos fac-

manera, la compasión y la

de vida es el crecimiento, así

un trayecto de vida único e

tores que no nos ayudan:

atención mal encaminada,

que la negativa a convertirte

irrepetible. ¿Te comprome-

son tus retribuciones auto

en una persona que se ama

tes a hacerte inmensamente

frustrante para ti.

a sí misma, es una elección

feliz? ¿Te unes?.

• Tener una excusa interna para justificar el hecho de

propia, no una emoción.

que no te amen en esta vida.

• Tener muchos chivos

Si nos dejamos llevar por

Simplemente no mereces

emisarios para culparte

la emoción, seguramente

que te amen.

de tus propias desgra-

seguiremos en las mismas.

cias. Echarte culpas de tus • Evitar cualquier riesgo que

mismas acciones y de las

Independientemente de

implique el establecimiento

acciones que según tú, te

mi pasado, independiente-

de las relaciones afectivas

hacen los demás.

mente de lo me haya suce-

Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Capacitador en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81 -0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201 esmeraldacambuston.com

dido, independientemente de

con los demás y eliminar de esta manera cualquier

• Retroceder en el tiempo y

posibilidad de ser rechaza-

engancharte con recuerdos

do o censurado. En pocas

del pasado.

palabras, evitar amistades, relaciones, compañerismos;

• Ser incapaz de hacerte

por timidez, baja estima

cargo de tu propia vida,

y falta de seguridad en ti

simplemente porque no

mismo.

eres digno o digna de vivirla como anhelas.

• Encontrar que es más fácil seguir siendo como eres.

Éstos son los componentes

Mientras no valgas nada

mal encaminados y mante-

ni merezcas nada, no tiene

nimientos de tu sistema sub

sentido que trates de crecer

estimativo. Son las razones

y desarrollarte o de ser me-

que eliges para continuar

jor y más feliz; y eso sucede

aferrado o aferrada a tus

cuando no pones acción

viejas maneras de pensar y

y decides seguir siendo la

actuar; porque simplemente

misma persona.

es más fácil, es decir, menos

Independientemente de mi pasado, independientemente de lo me haya sucedido, independientemente de personas o circunstancias complicadas; hoy decido tomar acciones diferentes y cada vez mejores para crear hábitos que me aporten amor y en toda su plenitud en mi vida.

arriesgado echarte y que• Conseguir que te tengan

darte como estás, que tratar

mucha lástima. De esta

de elevarte. www.revistafamilia.com.mx | 27

Valores

Noche de paz,

noche de amor...

¡y de tamales!

Emma Aguayo de Shugert

me retrasas! ¡Para cuando lleguemos no vamos a encontrar nada! También le hemos ganado el estacionamiento a una señora en el mall y le hablamos feo a la cajera nueva que se toma mil horas…

Los tamales son un gran pretexto para compartir, sobre todo si los haces en familia, es momento para pasarla juntos y disfrutar de esa sabrosa tradición.

Así, compras un paquete para hacer 100 tamales, llegas a casa y pones todo sobre la mesa, llamas a tus hijos y empieza el festejo.

28 | www.revistafamilia.com.mx

Lo que sí es una constante agradable son los tamales: Verdes, rojos, de carne, dulces, de frijoles, de pollo o anís… en hoja de elote o plátano… todos deliciosamente engordantes.

Los tamales son un gran pretexto para compartir, sobre todo si los haces en familia, es momento para pasarla juntos y disfrutar de

L

esa sabrosa tradición. Así,

a mayoría de las

mos para todos lados,

un día, compras un paquete

personas estamos

revisando largas listas de

para hacer 100 tamales

convencidas de que

regalos que hay que com-

(para toda la temporada)

la Navidad, es tiempo de

prar y de noche, andamos

Llegas a casa y pones todo

compartir, de recordar el

de posada en posada.

sobre la mesa, llamas a tus

Nacimiento de Jesús, de dar

Además, aunque repartimos

hijos y la mayor “ahorita

y recibir regalos, de galletas,

muchos regalos, el amor

va”, la adolescente llega a

pay de nuez, menudo, pavo

escasea bastante. Pues,

fuerzas porque le apagaste

y ¡tamales!

si bien el obsequio tiene

la tele y el pequeño… ése

buenas intenciones, durante

sí está muy entusiasmado,

Sin embargo, los días pre-

su adquisición hemos jalo-

ya hasta te sacó todas las

vios a Navidad no tienen

neado y regañado a nues-

hojas de la bolsa y las tiene

nada de paz, de día, corre-

tros hijos “¡apúrate, que sólo

por toda la cocina…

Valores

Tu suegra te lo había expli-

to”, pero entre el tantito de

hojas de elote y a convivir

cado muy bien y no sonaba

tu suegra, tu “poquito” y lo

felices! ¡A fuerzas! O si no ¡el

complicado: En una bandeja

que agregó tu hija, la masa

niño Dios se lleva todos los

amasas la harina de maíz, el

se duplicó. Cuando menos

regalos!

elote desgranado y la man-

piensas ya llevas hora y

teca… agregas agua y sal…

cuarto, tu hijo pequeño

En silencio; y en un momen-

checas la receta de nuevo y

hace rato que no está; con

to de frustración y añoranza,

lees: -Un tantito de manteca

él se fueron algunas hojas

tratas de imaginar cómo

y agua necesaria- … ¿Qué

y puedes ver su rastro de

sería aquella noche de paz

tanto es un tantito? ¿Cuánta

masa cruda en el pasillo.

y de amor hace dos mil

agua es la necesaria? ¿Una

La adolescente está batida

años. Entre tamal y tamal

taza, un litro? Bueno, tienes

hasta los pies y la grande

te adentras a la escena:

a tus hijos ya entusias-

lleva rato hablando con el

José, el Niño, María… ¡y los

también) mientras María

mados y con seguridad

novio por el celular.

pastores! Que llegan alegres,

calienta un poco de leche

con música cantando y bai-

de cabra y prepara pan de

agregas dos tazas… está muy seco…otras dos… ¡ya se

¡Por fin queda la masa lista!

lando, me imagino un grupo

cebada con dátiles y miel.

aguado! …más harina… más

Ahora sólo hay que llenar

grande ¡estarían por todos

Necesita recuperar fuerzas

agua…

100 hojas y la alegría de la

lados! ¡Hasta un niño con un

y amamantar. Está cansada,

Navidad se ve opacada por

tambor!!! No creo que fuese

pero la cara de su hijo hace

- ¿Le ponemos más man-

el cansancio. Amenazas

muy pacífica la noche….

que se le olvide todo.

teca? - Pregunta la mayor, -

y chantajeas a tus hijos:

“¡sí ándale hijita!... “un poqui-

¡Vamos todos a rellenar las

Pero si te quedas en la fiesta

En ese momento, volteo y

y me sigues en la escena

veo a mi hijo pequeño ha-

podrás ver a José unos

ciendo monos de masa: “Es

segundos, con el niño en

el niño Dios mami” “así lo

brazos, se lo pega lo más

envolvía María” sus tamales

apretado que puede en un

eran un desastre! Pero había

abrazo paternal; algo así

valido la pena… Después de

como un jugador de lucha

todo, una Navidad sin tama-

libre haciendo origami.

les en familia es como una

¡Es su hijo! ¡Y es Dios! Y

Navidad sin pastores.

le murmurará que lo ama y se lo comerá a besos.

Jesús abrirá los ojos y lo reconocerá (y a cada uno

Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural, esposa y mamá de 7 hijos.

de los pastores, y a ti y a mi

www.revistafamilia.com.mx | 29

Educación

Mi hijo no quedó en la universidad, ¿qué hago?

Carlos Bernardo Prado Rivera

Q

Qué gran dilema es esta realidad y muy triste para muchos padres, el aceptar que su hijo fue rechazado por una universidad donde presentó su examen de conocimientos.

Pareciera que no tiene la capacidad para seguir sus estudios, sin embargo, pudiera ser que el hijo no se preparó lo suficiente o sus emociones no le ayudaron a mantener la concentración en el examen.

ué gran dilema es esta realidad y muy triste para muchos

padres, el aceptar que su hijo fue rechazado por una universidad donde presentó su examen de conocimientos. Pareciera que no tiene la capacidad para seguir sus estudios, sin embargo, pudiera ser que el hijo no se preparó lo suficiente o sus emociones no le ayudaron a mantener la concentración en el examen. Estas son algunas de las ideas que pasan por la cabeza de muchos padres de familia que han puesto sus expectativas en sus hijos. La pregunta es ¿qué sigue?, desde el punto de vista de un padre impactado por la noticia de su hijo rechazado por la universidad. El mundo pareciera que

con año los procesos de

refiere a dar la oportunidad

quedando desprotegidos

se le viene encima y ya no

selección se vuelven más

a todo hombre o mujer, sin

los jóvenes más vulnera-

hay futuro para él ni para su

estrictos, y exigen lo que

importar la condición física,

bles. Ahora contamos con

familia.

ahora se le llama transpa-

económica, política, religiosa

organismos externos que

rencia y equidad. Enten-

o de procedencia social.

diseñan y aplican exámenes

A través de los años, la

diendo a la primera, como

experiencia nos dice que

la etapa de un proceso

Dichos procesos de selec-

desea ingresar a una univer-

siempre hay esperanza para

donde se dan a conocer los

ción son necesarios para

sidad pública, sin importar

los padres que apoyan a sus

criterios de participación, de

contrarrestar las rechazadas

la escuela de procedencia

hijos a seguir estudiando

evaluación y de selección;

prácticas que dan privilegios

o su condición académica,

el nivel que deseen. Año

mientras que la segunda, se

a unos e ignoran a otros,

económica, familiar o social.

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a todo joven bachiller que

Educación

Una vez que apruebe su

les ayudaron a cumplir con

confianza en la institución

estrategias, actividades y

examen con un puntaje en

los requisitos. Hasta aquí se

universitaria, justicia para

apoyos con los que cuentan,

aciertos entre los más altos,

decía que tenían suerte de

los estudiantes que ob-

así como los obstáculos

tendrá la posibilidad de

ser aceptados, sin valorar

tienen un lugar gracias a

que se les puedan presentar

ocupar uno de los lugares

el esfuerzo hecho para

su desempeño y esfuerzo,

desde ahora hasta que

reservados en la universi-

ganarse ese lugar. Así que,

reconocimiento académico

inicien los preparativos para

dad de su elección, gracias

quedar seleccionado para

para ellos y reconocimiento

los estudios de una carrera

a sus conocimientos y

estudiar en la universidad,

social a sus padres y fami-

profesional.

habilidades. Esto marca una

era un privilegio que se daba

liares.

diferencia con la forma en

al personal responsable

que se seleccionaban a los

de seleccionar y publicar

Al título de este artículo que

edad, el tiempo, la situación

alumnos en otros tiempos.

dichos resultados, sin el

dice: “Mi hijo no quedó en

o la condición en que se

compromiso de informarlos

la universidad, ¿qué hago?”

encuentre una persona,

Antes, para quedar seleccio-

a los candidatos universi-

Sólo me queda sugerir que

siempre hay un momento

nado en la universidad, de-

tarios.

estemos atentos a ellos, im-

adecuado para iniciar un

pulsarlos a superar obstácu-

buen proyecto, continuar

pendía de entregar en forma,

Por último, no importa la

los requisitos en las fechas

De aquí la importancia que

los, motivarlos a esforzarse,

aquel que está en espera,

de inscripción y esperar que

tienen estos exámenes

volver a presentar el examen

o aquel que se ha venido

el nombre del candidato a

diagnóstico de admisión,

en la misma universidad o

posponiendo para una

estudiante universitario apa-

donde los estudiantes

en otra, enseñarle a sobre-

siguiente oportunidad en

reciera en las listas publica-

aportan sus conocimientos

ponerse de esa experiencia

el futuro. Siempre habrá

das por la escuela, sin llegar

y pueden obtener retroa-

impactante al ser rechaza-

obstáculos y tropiezos,

a conocer los criterios de

limentación, consiguien-

do, buscar opciones para

adversidades y reveses,

selección establecidos.

do certeza de su desem-

elegir su vocación o carrera

pero también las oportuni-

peño evaluado por los

universitaria, asesorarse

dades llegan cuando menos

Para quienes quedaban

diseñadores de dicho e-

para tomar decisiones in-

lo pensamos y nuestras

seleccionados solo im-

xamen. Con estas estrate-

teligentes, ponerse a prueba

decisiones sobre ellas.

portaba saber que fueron

gias se han podido clarificar

ante profesionales de la

Como el tiempo no entiende

aceptados, dando inicio a su

los procedimientos, trans-

educación para obtener un

de excusas y pretextos, es

vida universitaria y agra-

parentar los procesos, dar

diagnóstico o perfil de sus

mejor darle buena cara.

deciendo el apoyo a quienes

certeza a los resultados,

competencias académicas, profesionales y laborales.

Si eres hijo habla con tus padres, ellos desean saber qué

Lo mejor para un hijo es ver

piensas y qué quieres hacer

a sus padres que lo apoyen

en un futuro próximo; y si

y planeen juntos el siguiente

son padres o tutores, hablen

paso a concretar, como es

con su hijo, ellos esperan una

investigar en las platafor-

palabra de aliento, apoyo,

mas virtuales, la información

aprobación, acompañamien-

que publica la universidad

to y de motivación.

de su interés. De tal manera, que puedan establecer su proyecto académico y profesional, en cuanto a la carrera de su elección, con objetivos, metas a varios

Carlos Bernardo Prado Rivera Maestría en Desarrollo Educativo, Lic. en Psicología, Cédula Profesional SEP 5 760904, Tutor Escolar en CECYTES Hermosillo II cprado25@hotmail.com

plazos, con sus respectivas www.revistafamilia.com.mx | 31

Educación

En esta época, como buenas anfitrionas, tenemos la oportunidad de recibir y agasajar a nuestros familiares y amigos con pequeños detalles. Imagínate saboreando un rico chocolate caliente, disfrutando la luz resplandeciente de unas velas encendidas, escuchando al fondo unas delicadas voces de villancicos y respirando un rico aroma a pastel de frutas…

Empecemos la época invernal

¡relajadas y sin prisa! en casa. Hacer que todos se sientan a contentos y

Lic. Alhelí Ayala Robles Linares

E

felices en casa requiere n esta época, como

estar pendiente de algunos

buenas anfitrionas,

detalles, que en esta edición

tenemos la oportuni-

retomaremos.

dad de recibir y agasajar a nuestros familiares y ami-

Cómo anfitrión de cualquier

gos con pequeños detalles.

evento durante cualquier

Imagínate saboreando

mes del año, es imprescindi-

un rico chocolate caliente,

ble tener con una actitud

disfrutando la luz resplan-

planeadora, saber delegar

deciente de unas velas

y contar con uno o varios

encendidas, escuchando al

refuerzos para que en el

fondo unas delicadas voces

que tus invitados sientan la

A lo largo de todo el año,

momento puedas apoyarte

de villancicos y respirando

llegada de la época navideña

aunque especialmente en

en ellos para cualquier

un rico aroma a pastel de

en tu hogar sumergidos en

las fiestas navideñas, se

situación que se salga de

frutas… créeme que estos

un ambiente inolvidable y

ponen a prueba las habili-

control y pueda perturbar el

pequeños detalles harán

espectacular.

dades para recibir invitados

desarollo del mismo.

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Educación

Sea en nuestra casa o en algún local que vayamos a contratar debemos de seguir la ruta que marca la “mente administrativa”, contestando las siete preguntas

Cómo anfitrión es imprescindible tener una actitud planeadora, saber delegar y contar con uno o varios refuerzos para que en el momento puedas apoyarte en ellos para cualquier situación.

Lic. Alhelí Ayala Robles L. Lic. en Administración de Instituciones, egresada de UP-Esdai. Profesora de la Academia de Administración del Hogar- preparatoria Liceo Thezia.

clave:

1.

Qué: tipo de reunión, estilo de servicio y

alimento.

2.

que se desarrollará

el dia de “D”, personal de servicio y meseros.

Para qué: se refiere a determinar los

objetivos del evento.

3.

4.

Cómo : forma en

5.

edad, sexo a quien

va dirigido.

6.

mación del servicio

de proveedores y asistencia de invitados.

Cuándo: determinar fechas para agendar

disponiblidad.

A quién: determinar

7.

Por qué: confir-

Espero que te sea útil … ¡disfrutemos de la época como un invitado más !

Dónde: determinar lugar del evento.

Felices fiestas

www.revistafamilia.com.mx | 33

Actualidad

Llevar vestimenta adecuada a la empresa. Asistir limpio, sin maquillaje excesivo en caso de las mujeres. Asistir solo/a.

Durante la entrevista: Llegar puntual o con 10 minutos de anticipación. Caminar con confianza. , Saludar de mano, sonriendo y mirando a los ojos. Esperar sin sentarnos hasta que el entrevistador nos lo in-

¿Cómo tener éxito en la entrevista laboral?

dique. Adoptar una postura discretamente relajada.

Sentarse derecho. No cruzar los brazos (imagen defensiva). No tutear si no nos lo indican. Evitar gestos como morderse los labios, jugar con llaves, cabello, anillos.

Prestar atención al entre-

Lic. Silvia Eloisa Durón Romero

general, en este momento

qué elegiste esa carrera, ¿En

vistador y hacer preguntas.

las empresas ya no están

qué materias destacaste?,

Hablar en un tono adecuado,

a Entrevista Labo-

buscando aspectos para

describir tus actividades del

No interrumpir al entrevis-

ral es una fase de la

descartarlo sino razones por

trabajo anterior, ¿or qué tu

tador. No divagar. Provocar

selección del personal,

las cuales deberían con-

último trabajo duró un corto

preguntas que se puedan

tratarlo.

periodo?, etc. También es de

aprovechar para mostrar

gran importancia conocer e

conocimiento del sector. No

L

mediante la cual el contratante trata de obtener toda la información que

Durante la entrevista el

investigar sobre la empresa

utilizar términos negativos.

necesita a través de una

contratante seguirá ciertas

a la que te estás postulan-

Ser sincero y claro. No ne-

serie de técnicas y pregun-

pautas, sobre todo en lo que

do, conocer los directivos,

garnos a responder pre-

tas, y a su vez el candidato

se refiere a las preguntas

políticas de la empresa,

guntas. No criticar trabajos

proporciona todas aquellas

de tipo directo, en las que

valores que transmite a sus

anteriores.

características personales

se te pedirán datos con-

empleados, sector de activi-

que lo convierten en un

cretos, que más tarde les

dad , servicios, productos.

candidato idóneo para el

servirán para comparar a los

puesto. La manera en que te

candidatos. Por lo que se

desempeñas en una entre-

sugiere presentarte prepa-

vista laboral puede definir si

rado, es esencial saber qué

Antes de llegar a la entre-

Agradecer la entrevista y el

consigues o no ese puesto

incluiste en tu curriculum ya

vista: Conocer el lugar de

tiempo dedicado.

que tanto anhelas.

que te harán preguntas más

la cita y la hora. Si te han

intentar conocer todos los Consejos para la entrevista

datos sobre la próxima etapa del proceso de selección.

profundas sobre esos datos,

citado por escrito, llamar

La entrevista es la última

y debes saber como respon-

para confirmar tu asisten-

etapa del proceso y por lo

der a preguntas como: ¿Por

cia. No ir con gafas de sol.

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Antes de marcharnos:

Lic. Silvia Eloisa Durón R. Psicóloga Clínica ps.silviaduron@hotmail.com

Actualidades

Hermosillo Urbano Siglo XXI

El mayor impacto poblacional y económico se está dando en grandes y medianas ciudades del mundo cuyos asuntos o fenómenos están ligados a la competitividad al igual que a la pobreza y la desigualdad social muy vinculadas por cierto al cambio climático, la degradación ambiental y la obsolescencia de la infraestructura física.

Germán Lohr Granich

L

a vez anterior escribí

servicios públicos y el siste-

acerca de la movilidad

ma de transporte colectivo.

Hermosillo ocupa el segundo lugar en parque vehicular del país despúes de Mexicali B.C., con casi un millon de habitantes.

urbana en Hermosillo y

recuerdo haber mencionado

Éstos y muchos otros son

que casi llegamos al millón

y serán los problemas por

de habitantes con el segun-

enfrentar en los próximos

do parque vehicular del país

quizá 6 años que lleguemos

después de Mexicali B.C.

al millón de habitantes de continuar el municipio su

También recuerdo que

crecimiento natural y migra-

nuestro municipio a lo

torio positivo y más nos vale

qué fracasan los países

largo de varias décadas

tomar en serio la planeación

de Robinson y Acemoglu

tuvo un crecimiento de

urbana.

para comprobar dicha

carácter horizontal alto y

aseveración.

desordenado llevando su

Más aún aprovechando que

mancha urbana sobre todo

ya vienen las campañas

En efecto el mayor impacto

al Norponiente de la capital

políticas creo debemos

poblacional y económico

con una de las densidades

retomar y poner en claro

se está dando en grandes

poblacionales por metro

que vivimos la mayor etapa

y medianas ciudades del

cuadrado más bajas del país

urbana del mundo y México

mundo cuyos asuntos o

y que entre otras cuestiones

y Sonora no son la excep-

fenómenos están liga-

encarecen sobremanera los

ción baste citar el libro Por

dos a la competitividad al

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Actualidades

igual que a la pobreza y la

otras ciudades colindantes

desigualdad social muy vin-

e incluso con Tucson en

culadas por cierto al cambio

Arizona con un poco más de

climático, la degradación

población y con un presu-

ambiental y la obsolescen-

puesto 7 veces superior al

cia de la infraestructura

nuestro.

física.

De igual manera nos urge Todo ello habrá de recrude-

controlar la mancha urba-

cerse si no ponemos manos

na que sigue creciendo sin

a la obra en cuanto a políti-

orden ni concierto y tratar la

cas públicas innovadoras

manera de re densificar la

ambiente procurando un

nos urge debatir en las

y disruptivas se refiere ya

ciudad con vivienda vertical

uso más racional del agua y

redes sociales y medios de

que como sociedad necesi-

y multifamiliar o empezar a

la energía al igual que el uso

comunicación más ahora

tamos alzar la voz exigir

estudiar los nuevos centros

del automóvil o el mane-

que se acercan las cam-

al igual que proponer a los

que requerimos organizar

jo de las aguas negras, la

pañas las cuales deben ser

3 órdenes de gobierno que

como distritos urbanos

basura y su reciclaje y una

mejor aprovechadas por los

tomen cartas en este asunto

con usos mixtos y empleos

forestación inteligente que

partidos políticos y sus can-

complejo y estratégico.

zonales que eviten tanto

aproveche mejor los espa-

didatos a fin de reinventar la

desplazamiento.

cios públicos.

política y reinvincarla ante la

Al respecto cito aquí un

ciudadanía.

tema recurrente como la

Dichas políticas son nece-

Ciertamente para todo

escasa capacidad fiscal

sarias si queremos hacer

requerimos de educación y

No estaría nada mal sugerir

del municipio tan necesaria

rendir el gasto público y

cultura, llámese del auto, del

grupos de enfoque inter-

para poder competir con

degradar menos el medio

agua, del drenaje, de la ener-

disciplinario para trabajar

gía, del reciclado y de todo

propuestas que se abran al

aquello que nos explique

debate y que sirvan y sean

con peras y manzanas qué

incluidas en la agenda o

significa la sustentabilidad y

plataforma de los partidos

resiliencia urbana.

políticos a quienes les urge

Hay que analizar la experiencia de varias ciudades del mundo que han dado pasos importantes en temáticas tanto rurales como urbanas entre las que destacan aquellas aplicadas al uso racional del transporte privado y público como Bogotá en Colombia o la del auto en Singapur o el reciclaje de basura en Japón.

dejar en claro la agenda Además hay que analizar

urbana de México y sus

la experiencia de varias

regiones.

ciudades del mundo que han dado pasos impor-

Ojalá más pronto que

tantes en temáticas tanto

después vayamos con-

rurales como urbanas entre

cretando nuevas acciones

las que destacan aquellas

disruptivas que permitan a

aplicadas al uso racional del

nuestras ciudades encon-

transporte privado y público

trar un rumbo racional y de

como Bogotá en Colombia

progreso que tanta falta nos

o la del auto en Singapur

hace en el Hermosillo del

o el reciclaje de basura en

Siglo XXI.

Japón.

Como ven hay una tarea urbana impostergable que 38 | www.revistafamilia.com.mx

Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com

Gourmet

Los vinos para la

temporada decembrina

Champagne Cristal de Louis Roederer

Champagne Cava Albert de Vilarnau

Javier Rivas

Se avecinan los días que nos llenarán de eventos y emociones al por mayor, durante este tiempo, es nuestra costumbre acudir a posadas, dar regalos, preparar o contribuir con la cena navideña y la celebración de la llegada del nuevo calendario. Definitivamente, para nuestros usos y tradiciones, es la época más importante del año. Creo que hay que elegir en qué bebidas invertiremos nuestro dinero y nuestro hígado (reconozcamos que hay desgaste en ambos).

A

mable lector, más

último año, lo que gaste en

que una lección (¡Que

ellos lo voy a compartir con

Dios me libre de dar

mis personas más allegadas

lecciones!), te diré a con-

y no se me olvidará qué vino

tinuación qué haré yo, en lo

fue y cómo lo disfrutamos,

particular, y los motivos y

vale la pena el esfuerzo.

justificaciones por los que lo

La cantidad de vino que se

hago… si te gusta mi méto-

consume normalmente,

do, te invito a seguirme.

durante cualquiera de estas

Me centraré en la cena de

dos ocasiones, es de entre

Noche Buena o comida

1/4 y 1/3 de botella por

entradas y el bacalao y C)

de Navidad, que es lo más

persona (de 187 a 250 ml),

uno tinto corpulento para

A) Espumoso: El Cham-

opíparo que tenemos en

de cada vino.

los romeritos, el pavo y el

pagne (o Cava) será uno

nuestra usanza alimenticia.

Champagne Taittinger Comtes

resto de la cena. Quizás

que tenga añada o uno que

Buscaré probar tres vinos

aproveche la ocasión para

me haya llamado la atención

La primera regla que me

distintos: A) uno espumoso

beber una copita de un gran

especialmente, no debe ser

pongo es elegir los vinos

para celebrar, B) un vino

Oporto o Moscatel de Sétu-

cualquiera. Ya tengo más de

más deseados durante el

blanco elegante para las

bal al final, con el postre.

tres en la mira:

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Gourmet

1) Champagne Cristal de

aderezo agridulce o el cóctel

Louis Roederer que aún

de abulón y camarones con

recuerdo sus notas cítri-

palmitos… y sobrarme un

cas y minerales del mejor

traguito para el pavo:

espumoso que he probado jamás; lo quiero otra vez.

1) La Clarte de Haut Brion, es un vino blanco de Bur-

2) Taittinger Comtes de

deos, hecho con Sauvignon

Champagne, Blanc de

Blanc y Semillon y me mue-

Blancs que cumple con las

ro por probarlo.

Vino Blanco, La Clarte de Haut Brion

notas cítricas y riquísima acidez que lo hace fresco

2) El Château Beaucastel

y muy agradable. Uno de

Vielles Vignes, es un Châ-

los más elegantes que han

teauneuf-du-Pape elabora-

pasado por mi boca.

do con las variedades típicas del Ródano (Roussanne,

3) Cava Segura Viudas

Marsanne, Grenache Blanc,

Heredad, es de los mejores

Viognier, etc.) Aparte, acaba

cavas que he probado y

de obtener un montón

tengo ganas de repetirlo.

de puntos en las últimas

Vino Blanco, Château Beaucastel Vielles Vignes

calificaciones de la prensa 4) Cava Albert de Vilarnau,

especializada. También me

tengo curiosidad por probar

muero por probarlo.

el Cava español más caro de nuestro mercado, elaborado

3) Viña Tondonia Gran

con uvas de bajísimo ren-

Reseva 1994; es un vino

dimiento, por lo que promete

viejo-actual; elaborado en

ser elegante, fresco y muy

Rioja por López de Heredia

agradable.

para beberse así, viejo. Las notas más interesantes

B) El Vino Blanco será uno

que he probado en un vino

de elaboración especial,

blanco están en éste y lo

ya sea un Chardonnay o

quisiera repetir.

Verdejo pasados por barrica o un Sauvignon Blanc o Al-

4) El Mersault de Louis

bariño de estancia entre lías

Jadot, de Borgoña. Es un

por largo tiempo, o bien, un

Chardonnay pura sangre, de

blanco del Ródano de notas

larga guarda y reposo sobre

florales. Debe acompañar

sus lías, tanto que hasta le

bien la ensalada con su

permitieron no ser filtrado

Vino Blanco, Mersault de Louis Jadot

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Gourmet

Vino Tinto, Aalto PS

para que siga ganando riqueza y complejidad.

Definitivamente, está en mi wish-list.

como un SÚPER TOSCANO de Boghieri. Menciona-

C) El Vino Tinto será uno

do como favorito de los

memorable por igual y estoy

grandes gurús del vino en el

debatiéndome entre un gran

Vino Tinto, Paul Hobbs To- Kalon

Burdeos, un Priorato, Rioja o Ribera del Duero, un vino

mundo.

6) Montes Folly, es uno de

toscano, un potente Napa o

los mejores Syrah que he

un elegante vino del Maipo

bebido. Está hecho por el

o sus alrededores. Este vino

chileno Aurelio Montes en

debe combinar bien con las

de chocolate oscuro que lo

4) Bond Pluribus o Paul

las empinadísimas colinas

salsas espesas y dulzo-

hace el vino más clásico que

Hobbs To- Kalon, Caber-

de Apalta. Hace años que lo

nas del relleno del pavo, el

he bebido y lo quiero repetir.

net Sauvignon de Napa,

probé para proponerlo como

mole de los romeritos o las

los dos, concretamente de

vino para el Club y tengo

salsas a base de tomate, ajo

2) Château Petit Village, un

Oakville, uno de los lugares

grandes deseos de beberlo

y especias del resto de los

Burdeos del “lado derecho”,

más refinados del mundo

nuevamente y quizás sea su

platillos y no decir de la can-

de Pomerol, concretamente,

para elaborar vinos. Este

turno esta Navidad. Empata

tidad de grasa de casi todos

de éste afloran las notas a

par representa la esencia

bien con el mole y el relleno.

ellos. Se requiere de algo

fresas frescas en un toque

misma de lo que un vino de

realmente potente y com-

mineral que solamente los

Napa puede aspirar a ser:

Dejo aquí mi carta a San-

plejo. Con los vinos tintos,

vinos de Pomerol portan…

potentes, muy corpulentos y

ta, quizás me lleguen de

el deseo puede llegar a ser

¡mega elegante! Me gusta

al mismo tiempo sedosos y

sorpresa; creo que me los

de mucho valor, entonces

para el pavo.

llenos de notas aromáticas

merezco, de verdad que

y palatinas de muy agrada-

me he portado bien (¿será

me centraré en los que valen entre mil y diez mil pesos

3) Félix Callejo o Aalto PS…

ble franqueza: frambuesa,

suficiente?) … no lo sé; pero,

por botella:

estoy dubitativo entre estos

cerezas en almíbar, pimienta

definitivamente, sí es mi

dos de Ribera del Duero,

negra, chocolate, café, etc,

lista de deseos. Haz la tuya,

1) Château Pichon

ambos son muy potentes

etc. etc… complejísimos.

ándale, busca en tu concien-

Longueville, un Burdeos

y bien estructurados, pero

También tengo un dilema

cia irresponsable para darte

Grand Cru Clasée de 1885.

la frescura y franqueza de

aquí.

ese gusto en Navidad, te lo

Este vino ha sido la inspi-

notas frutales concentradas

ración de muchos grandes

del primero son equipara-

5) Solaia, vino de la Tos-

vinos de otras partes del

bles a la mineralidad y la

cana, elaborado por el

mundo. Cada vez que lo

elegancia del segundo… Ya

Marchesi Antinori a partir

he bebido aparecen notas

les diré cuál fue. Ambos

de variedades francesas y

complejas de grosella, casis

forman parte de mis sueños

la italianísima Sangiovese.

y regaliz envueltos en unas

navideños.

Éste es lo que se conoce

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mereces.

Javier Rivas La Cubiella S.A. de C.V. Tel. (662) 214 6700 javier@lacuebiella.com www.lacubiella.com