Editorial:
México vive tiempos difíciles y cada vez se vuelve mas complicado para los padres de familia educar a los hijos en la verdad, en la justicia y en el deber Ser.
La educación de la sexualidad se ha convertido en un tema obligado para los padres ante la adversidad, la moda, el libertinaje y sobre todo ante las leyes que cobijan y quieren permitir en aras de apelar a los derechos de no discriminación a una minoría y que en realidad viene a discriminar a la mayoría, cambiando las leyes y eliminando no solo lo que la naturaleza a dado a la humanidad sino que apelan a cambiar el sustento jurídico de lo que desde hace miles de años ha constituido la Institución del Matrimonio y la Familia conformadas por la unión de un hombre y una mujer con el fin de procrear y continuar la especie humana (Constitución mexicana 1917), hoy violentan la lógica e integridad no solo del Derecho de Familia sino del Derecho Civil en general y más aún del Derecho mismo (“Reformas al código Civil del Distrito Federal” ver estudio José Antonio Sánchez Barroso) . Es sin duda un tema obligado en casa. Lo decimos sin tapujos que será difícil, mas no imposible. Debemos prepararnos los padres y explicar con fundamentos científicos lo que es, por qué es y para qué es la unión del hombre y la mujer bajo la protección de las leyes en la institución del matrimonio. Y sobre todo explicarles por que, para qué sirve y como puede y debe ser manejada la sexualidad. Formar a nuestros hijos, orientarlos, educarlos en la sexualidad y ayudarlos a que se acepten como lo que nacieron y que no anhelen ser lo que no son. Naciste hombre, eres hombre, naciste mujer, eres mujer y punto. Si ves en tus hijos dudas sobre ello, recurre a un especialista psicólogo o pediatra que te ayude a ti padre o madre y le ayude a tu hijo a fortalecer en su mente lo que por naturaleza y nacimiento es “nace hombre es hombre, nace mujer, es mujer”. Verlo y tratarlo tal y como nos aconseja el Colegio de Pediatras de EEUU “¿Niños que no se identifican con su sexo? La respuesta es que: Existe un problema psicológico objetivo en la mente, no en el cuerpo, y debe ser tratado como tal”. Te recomendamos dos libros que puedes encontrar e eBooks: “Cartas a David” escrito por Jutta Burggraf y “Comprender y Sanar la Homosexualidad” de Richard Cohen que ayudarán en mucho en lo que a educación sexual se refiere y sobre todo para poder ayudar si es el caso a nuestros hijos. Además en Hermosillo contamos con especialista si tienes alguna duda podemos ayudarte a través del Centro de Enlace Familiar de Sonora una institución formada por 9 psicólogos y una psiquiatra que están al servicio de la comunidad y que podrán ayudar profesionalmente problemas de identidad sexual.
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COLABORADORES: Dr. Raúl Madrid Domínguez Instituto de Desarrollo Humano Eva María Ibarra Almada Emma Aguayo de Shugert Liceo Thezia Ana Tamara Robles Pliego German Lhor Granich Diana Spíndola Yáñez Karla Giovana Durazo Acuña Dora Córdoba de Campa José E. Carrillo Atondo Douglas McLaurin Moreno Jorge Mendívil Norma Talamantes Manuel Valenzuela Valenzuela Ana Patricia Flores Nuñez
Felicidades a todos los padres de Familia en su día. Si deseas que algún tema en especial sea tratado en la siguiente edición envíanos tus comentarios a revista_familia@yahoo.com
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JUNIO 2016 PORTADA Ed. 125
CONTENIDO SALUD
HIJOS
biberón, 08 Elenemigo de los
es tu hijo 22 ¿Cómo segun el orden de
12 Flores de bach.
y cuando 24 ¿Cómo hablar sobre sexo
dientes de su bebé.
nacimiento?
a nuestros hijos?
EDUCACIÓN
EL GOURMET
de 16 Situaciones los padres que
las 40 Cuando dietas no son tan
consejos de 18 5cómo educar
42 Parrilladas.
facilitan el poder aprender de los hijos.
a tus hijos sin traumarlos.
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mágicas.
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S alud
El biberón,
enemigo de los dientes de su bebé DR. RAÚL MADRID DOMÍNGUEZ
FOT O
FO T
O
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Quizá para muchos padres de familia, sobre todo a las abuelas, este título les parezca algo extraño ya que el biberón ha sido un auxiliar en la alimentación del bebé y en ocasiones ha suplantado al método de amamantamiento materno en muchas familias. Sin embargo lo expresado aquí es cierto, el uso de alimentación con biberón en niños de más de un año de edad se convierte en un riesgo para la integridad de los dientes llamados “de leche” provocando caries extensas y de rápida aparición en la dentadura del bebé . El biberón tiene un tiempo idóneo para alimentar al bebé, agrupaciones de médicos y odontólogos internacionalmente coinciden que es hasta cumplir el 1er AÑO de edad en que se use.
¿Porqué aparecen las caries con el biberón? Una vez que aparecen los dientes en la boca de su bebé se completa el triángulo necesario para la formación de caries. Ya se tienen bacterias (que normalmente habitan en la boca), restos alimenticios (que los colocamos a través del biberón) y una superficie dental (con la aparición de los dientes), la unión de estos tres elementos después de que usted alimenta a su bebé de más de un año de edad al darle biberón especialmente en la noche cuando el flujo salival disminuye y se elimina la protección natural que tiene la saliva sobre los dientes, se produce la formación de ácidos que descalcifican el esmalte de los dientes de su bebé, provocando áreas de color blanco opaco primero que se convierten en manchas amarillentas y cafés en muy poco tiempo . Regularmente estas manchas ocurren primero por la parte posterior de los dientes superiores ( foto 1) ha-
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ciendo difícil que se detecte en temprana edad por los padres de familia. Como puede usted ver, la caries no tiene edad para aparecer. Cuando el diente se ha descalcificado la destrucción del diente ocurre fácilmente provocando la caída de gran parte del mismo y adquiriendo en la mayoría de los casos un color oscuro y aspecto diferente a los dientes normales (foto 2). Al ocurrir la destrucción del diente no es raro encontrar síntomas de dolor, acompañados de inflamación, infección y por supuesto dificultad para comer.
Idea Errónea Por favor, ustedes padres de familia, si su hijo es menor de tres años y nota cavidades o perforaciones en los dientes superiores de su hijo, no piense en la deficiencia de calcio o de vitaminas, en la mala herencia familiar dental, en la mala calidad del agua, en los antibióticos que ha tomado su hijo, en los dulces, le puedo asegurar que en un 99 % de los casos es el uso nocturno del biberón. Y lo peor de todo no espere a que el paciente esté més grande para llevarlo a consulta, es cierto que el paciente va a crecer y el problema dental también.
¡Cuidado! Si su hijo mayor de un año de edad toma mamila con leche por la noche corre riesgo de desarrollar caries rápidamente, si la endulza con miel, chocolate o azúcar el riesgo es mayor, y si en lu-
S alud
gar de leche ingiere jugo las posibilidades de caries se duplican. Por supuesto que si su hijo es de los que toma no uno, sino varios biberones en la noche, es casi seguro que desarrollará problemas en toda su boca.
ies a temprana edad. Son procedimientos rápidos y sencillos que no le van quitar mucho tiempo y serán de mucha utilidad para su bebé
Normalmente los pacientes con estos problemas dentales requieren de tratamientos extensos para rehabilitar su boca para que puedan comer y generalmente se tiene que recurrir a un método de sedación o anestesia general para poder llevarlo a cabo.
No sienta remordimiento al eliminar el biberón a esa edad, es importante para el bebé el utilizar su dentadura para masticar. El ejercicio de la masticación ayudará al crecimiento y desarrollo de los huesos maxilares y al desarrollo facial, cosa que el hábito de chupar un biberón no logra.
¿Cómo evitarlo?
No dude en eliminar el biberón al año de edad, consulte con su pediatra al momento de hacerlo.
La mejor manera de manejar una enfermedad es prevenirla y el conocido “ Síndrome de caries de biberón” o “ Caries temprana de la infancia “ se puede evitar.
Si tiene dudas o requiere más información llame a su dentista de niños, él o ella podrán orientarlo adecuadamente para que su bebé tenga dientes bellos y sanos.
En niños menores de un año de edad es muy importante la higiene bucal especialmente después de cada alimentación sobre todo después de la última ingestión nocturna, sea por biberón o por vía materna. Esto lo puede lograr a través de una gasa humedecida y pasarla por los dientes , incluso en la encía para que el niño se vaya acostumbrando al hecho de que los dientes se deben de limpiar. A medida que vayan apareciendo más dientes puede utilizar el cepillo con muy poca pasta dental.
Los mismos riesgos existen si usted alimenta a su bebé con vaso entrenador o por vía materna por las noches sin lavarle los dientes.
Visite a su dentista de niños cuando empiecen a aparecer los primeros dientes, puede visitar a su dentista infantil para recibir orientación sobre higiene dental de su bebé y él le orientará sobre qué protección adicional puede recibir su bebé para evitar las car-
Dr. Raúl Madrid Domínguez Odontología infantil Navarrete 88 Tel. 212-2617 www.doctorraulmadrid.com
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S alud
Meditación
En esta vida moderna llena de estrés, de contaminación por saturación de información, de pensamientos inadecuados, de insatisfacción cotidiana, nuestro cerebro recibe millones de estímulos como nunca antes en la historia de la humanidad. Es por ello que se hace necesario el contar con técnicas de higiene mental, como la meditación que contrarrestan el acelere cotidiano. La meditación es una herramienta mediante la cual la mente se va entrenando para concentrar los rayos mentales, en sonidos, en imágenes; por lo tanto se va entrenando la mente para detener el flujo constante de ideas y enfocar la mente en una sola. Para relajar la mente, se requiere primero relajar el cuerpo, y ello se logra a través de respiraciones profundas, donde en cada exhalación se va soltando y relajando la musculatura. Para meditar se utiliza la postura de yoga denominada “SUKHASANA”, que significa postura fácil, sentándose en el suelo en una superficie cómoda, se cruzan las piernas, se colocan las manos sobre las rodillas, se unen índice y pulgar, y la atención mental se pone en el entrecejo esta postura de reposo y meditación, psíquicamente, proporciona tranquilidad y descanso, logra soltar la concentración inconsciente de la articulación coxofemoral (nacimiento del muslo) lo que permite una completa relajación muscular. Con la meditación hay una marcada disminución de los marcadores del estrés, por ejemplo se disminuye la frecuencia cardiaca, la resistencia eléctrica de la piel, el colesterol sanguíneo, el lactato sanguíneo, y todas estas mediciones son una clara disminución de la tensión nerviosa. La práctica constante de la meditación ayuda al autodominio psicológico, la limpieza y serenidad de la mente, la unificación de los rayos mentales habitualmente dispersos y la revelación de la verdadera naturaleza interior de todas las cosas. Así lo señala el Dr. José Rafael Estrada Valero.
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Cuando meditamos el cuerpo permanece inmóvil pero relajado, la respiración es tranquila y profunda, y nos ayuda a armonizar también las emociones. En la medida en que el ser humano va profundizando en una alta espiritualidad, le sirven de soporte a la meditación los “mandalas”, que son enseñanzas plasmadas en un gráfico, siendo el más común el del “Ying Yang”, o bien “mantrams”, que son sonidos salmodiados, por un Maestro, que tienen la frecuencia adecuada, permitiendo que la persona vaya hacia su ser interior. Practicar la meditación nos permite vibrar en una energía más sutil, y nos predispone a captar lo Superior, de ahí su beneficio espiritual. Para la práctica de meditación se recomienda primero tomar un baño con agua natural, después realizar ejercicios de estiramiento muscular, enseguida hacer gimnasia psicofísica, que nos fortalece los músculos y la coordinación mental con la respiración, y todo ello predispone a revitalizar nuestro cuerpo. También se sugiere previamente a una meditación hacer una relajación consciente que proporciona tranquilidad del cuerpo y la mente, y nos predispone a concentrar nuestra atención mental (dirigir la mente a un punto específico), a fin de estar relajados al practicarla. La meditación nos permite lograr un dominio de la mente, el cuerpo y emociones. Hoy esta herramienta está al alcance de todas las personas y la pueden practicar desde niños, jóvenes y adultos que quieran una mejor calidad de vida, y lograr un poco de paz en el vertiginoso mundo moderno en que vivimos. Instituto de Desarrollo Humano www.idh.org.mx Teléfono: 212-2896
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S alud
Flores de Bach
EVA MARÍA IBARRA ALMADA
Todos hemos pasado en algún momento de nuestra vida o estamos viviendo con incertidumbre, esto nos hace dudar de nosotros mismos, pedir constantemente consejo a los demás, o de lograr supera obstáculos que muchas veces nos los ponemos nosotros mismos, al permitir que la inseguridad, ansiedad, duda, etc., controle nuestra vida. Es muy difícil poner todos los síntomas o beneficio de cada Flor de Bach, muchas veces combinamos con otra para lograr una mejor sanación.
Scleranthus Incapacidad para decidir entre dos cosas, falta de equilibrio, distracción, falta de concentración. Personas tranquilas y calladas, que sobrellevan la vida solitaria y son poco dadas a conversar. Irresolución, dispersión, vacilación, distracción, cambio de humor, fantasías. Ayuda actuando a tres niveles: A nivel Ideas: Cuando el sujeto no puede decidir entre dos cosas. A nivel Emocional: Cuando se producen dudas entre sentimientos extremos: alegría-tristeza, amor-odio, puede ser un día o durar semanas, A nivel Físico: Nos ayuda cuando se presentan mareos, vértigo. Esta flor nos permitirá tomar decisiones correctas, ayuda a equilibrar, permite mantener un equilibrio interno para afrontar cualquier circunstancia.
Wild Oat
En caso de insatisfacción y frustración por una actividad sin sentido, irresolución por falta de claridad. Nos ayuda a seguir el camino ante la vida. En de gran ayuda para adolescentes, permitiendo que decidan con más facilidad una carrera cuando no saben cuál elegir. Tiene la capacidad de reconocer el potencial del paciente y desarrollarlo al máximo. Ayuda a poner los pies sobre la tierra, tranquiliza el espíritu y permite que la calma se convierta en la mejor consejera. Es el remedio para la claridad y la autorrealización. Tomado durante periodos prolongados restaura el orden interno, y en un proceso de conocimiento que transcurre sin ser percibido, abre a la persona los ojos hacia sí misma y sus auténticas necesidades espirituales.
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S alud
Cerato
Falta de confianza en sí mismo para tomar decisiones. Continuamente piden consejo a los demás, y muchas veces actúan en la dirección equivocada, pérdida de la orientación. Efecto Floral Aumenta la confianza y refuerza la resistencia emocional a las sugestiones provenientes de los demás, surge una persona que se impone grandes metas y que constantemente se fuerza a hacer lo correcto. Es el remedio contra la inseguridad, mejora las relaciones con respecto a la voz interior y concede una mayor confianza a la propia opinión, de modo que se puede actuar como realmente se requiere.
Falta de fuerza, mental y física, para cargar con las responsabilidades. Lo cotidiano parece ahogarle aunque se esfuercen por hacer las cosas más correctamente posible.
Hornbeam
Efecto Floral Ayuda a los convalecientes o a quienes deben regresar a situaciones ya superadas. Surge un ser humano capacitado para rendir un buen trabajo y hacer grandes cosas, pero se guarda de sobrevalorar sus capacidades. Es el remedio para salir adelante en la vida diaria con una actitud más positiva y activa.
Gentian
Desánimo fácil ante el menor escollo. Avanza con facilidad pero la más mínima de las piedras los puede descalabrar. Desánimo, renuncia demasiado temprana, pesimismo, depresiones en los fracasos y los problemas, recaídas en el proceso de curación. Efecto Floral Revitaliza el ánimo y contrarresta el desaliento y el derrotismo, gran capacidad de adaptación. Es bueno para las personas acobardadas, dispuestas a ceder o poco vitales, refuerza la voluntad, el ánimo para vivir y la perseverancia, y proporciona una postura optimista ante la vida.
Desesperanza. Pérdida de fe. Desconfianza en el futuro. Posturas negativas ante la vida. No hay esperanza, enfermedades con pronóstico grave.
Gorse
En caso de pesimismo intenso. Efecto Floral Contrapeso al desaliento crónico. Predisposición ambivalente: Por un lado una postura positiva ante la vida, llena de esperanza y por el otro, la disposición de vivir sin deseos ni expectativas. Surge un ser humano notablemente positivo y optimista pero que, al mismo tiempo, lleva en su interior la disposición a la renuncia, la ausencia de deseo y la fuerza de la esperanza.
Eva María Ibarra Almada evamaibarra@gmail.com Cel.6621 430399
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P V areja alores
Hablemos de ti y de mí EMMA AGUAYO DE SHUGERT
Es extraño cómo con naturalidad hablamos de escenas de sexo en películas o libros; expresándonos en términos de arte sintiéndonos por ello muy modernos y liberales. Sin embargo cuando les digo a mis alumnos o parejas en cursos: “¡hablemos de sexo!”, se sonrojan. Es que en realidad para ser un mundo bastante abierto al sexo hablamos poco de él. Las parejas le sacan la vuelta al tema y las cortes están llenas de casos con las palabras: Incomprensión, insatisfacción, incompatibilidad, se nos dice que para ser feliz hay que vivir la sexualidad a plenitud, pero sabemos poco qué es la sexualidad. Los adolescentes lo escuchan por todos lados pero nadie les habla con claridad. Los niños tienen clases sobre sexualidad en primaria pero éstas se limitan a cómo funcionan los aparatos reproductivos y cómo no tener bebés. ¡Hablemos de sexo pues!... El sexo es algo que te define físicamente como hombre o mujer, así nacemos pero también define tu forma de analizar las cosas, tu forma de disfrutarlas y tu forma de amar. Somos diferentes y que a simple vista se nota, muchos detalles se pueden malinterpretar si no estamos conscientes de ello. Los hombres por ejemplo tienen la capacidad admirable de ver la televisión dormidos, y una, sin conocer esta habilidad se las quiere apagar, “la estoy viendo” te explican y tranquilamente se vuelven a acomodar y a cerrar los ojos. Pero las mujeres no nos quedamos atrás y también poseemos habilidades para los hombres inexplicables: tenemos distinto sentido visual, los hombres sufren de una especie de incapacidad para ver todos los colores no reconocen el sandia, el ostra, el mostaza, el azul francés, el salmón o el canela y por esa razón muchas veces pensamos que no saben buscar: si le pides a tu esposo que te pase los zapatos vainilla del closet, él no sabrá si son los blanco, los crema, los café claro, o los ivory. Sí, la vida de pareja puede ser difícil, pero eso es porque somos diferentes. Diferentes pero iguales, algo así como un olmo y un 14
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mezquite con diferentes necesidades, diferentes formas de crecer y de expresarse, unos requieren de muchos cuidados, otros demasiada agua los ahoga. ¿Y que tiene que ver esto con el sexo? ¡Todo! Hablar de sexo, es hablar de ti y de mí, de cómo pienso, de platicarte lo que me agrada, lo que te hace sentir bien; es decirte que me atrae el cómo te vez, en verdad eres guapo; no necesitas un abdomen cuadriculado, una cirugía o una camisa de chaval, lo que necesito es que me digas cosas bonitas, muchas, todos los días, porque las mujeres reaccionamos al oído y al tacto. Hablar de sexo también es escucharlo cuando nos desea proteger; no es machismo; ellos están diseñados para cuidarnos y son secos al hablar. Con dulzura hay que hacerles ver que ir al súper no es peligroso, que nos pondremos el cinto, que estaremos pendientes del tráfico y que no gastaremos más de lo necesario. Igual no lo entenderán pero tu dulzura será un buen distractor hasta que llegues con sus galletas favoritas y te sientes con él a ver la tele. Hablar de sexo es hablar de entrega; de dar, de darte, de darle a tu pareja lo que necesita, de buscar ser mejor cada día para darte y de hacerlo ser mejor para ti. Pareciera una mala jugada el que nos tengamos que ocupar de lo que no entendemos o que está fuera de nuestras capacidades: el tener que dar silencios cuando nos gusta hablar o sentarse a nuestro lado y con valor decirnos “cuéntamelo todo!” Aun a sabiendas de que no terminaremos a tiempo de su partido de fútbol. Pero no, no es una mala jugada. Es la forma en la que la misma naturaleza nos obliga a amarnos, porque si hablar de sexo es darse, hablar de sexo es amarse y saber que no te unes para que te hagan feliz, sino para ser feliz haciéndola feliz. Entonces cuando escuches que tienes que vivir tu sexualidad con plenitud entenderás que la única forma de lograrlo es amando a plenitud. Emma Aguayo de Shugert Lic Antropología cultural, esposa y mamá de 7 hijos Emys1987@yahoo.com.mx
E ducaciรณn
Situaciones de los padres que facilitan el poder aprender de los
hijos
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E ducación Procurar en el hogar un ambiente estimulante para la inteligencia, sin angustias ni ansiedades, aprovechando las numerosas ocasiones que ofrece la vida familiar Las investigaciones más recientes y la experiencia de la psicóloga clínica de los último años está poniendo cada vez más claramente de manifiesto la importancia del tiempo compartido padres – hijos en el desarrollo equilibrado de los niños. Estas investigaciones habla especialmente del interés del juego y de aficiones en común entre padres e hijos.
Siempre será importante que en casa haya un clima favorable a la lectura y a la conversación. Que los hijos vean a los padres y hermanos mayores leer y contar lo que han leído. Que haya ratos en casa de conversación familiar, de este modo, además de otros efectos positivos, podemos ampliar su vocabulario y sus recursos lingüísticos. Estar pendientes de las dificultades de aprendizaje que puedan presentarse, para poner remedio cuanto antes. Y si se puede prevenir con una estimación temprana adecuada, mejor.
Está demostrado que la interacción hijos / padres desarrolla el lenguaje y la inteligencia, favorece el desarrollo personal y la salud mental, que hacen posible la sociabilidad, la apertura a los demás y al medio. Los padres que desarrollan actividades educativas con sus hijos en sus casas generalmente consiguen buenos desarrollos intelectuales.
Evitar facilitarles en exceso la vida. Procurar ocasiones en las que tengan que esforzarse. Hacerles conscientes de la necesidad del esfuerzo. Procurar que adquieran, desde pequeños hábitos de trabajo, orden, responsabilidad, constancia. Estar atentos a sus esfuerzos y elogiarlos. Ayudarle a que valore la responsabilidad fijándoles pequeñas metas que sea capaz de alcanzar si pone esfuerzo.
Con los más pequeños son especialmente interesantes los juegos motores, lingüísticos y lógico – matemáticos, como aprender nombres de las cosas. Leer carteles, conocer señales, charlar sobre los cuentos, aprender canciones, poesías, jugar a las adivinanzas o comprar objetos, agruparlos por colores formas, tamaños, los rompecabezas y construcciones.
Facilitar un lugar adecuado para el estudio en casa o fuera de ella (biblioteca, sala de estudio de un club juvenil, etc.) Respetar el tiempo de estudio de los hijos. En ese tiempo no debe haber interrupciones, la televisión y la radio deberían estar desconectados, etc.
A partir de los seis años, les pueden ayudar en su desarrollo aptitudinal los juegos de estrategia, como el ajedrez y los de construcción como los legos. Liceo Thezia
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P E ducación areja
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consejos
de cómo educar a tus hijos sin traumarlos LIC. ANA TAMARA ROBLES PLIEGO
Hace poco tiempo Lucía, me escribió pidiendo ayuda desesperada, después de haber regañado fuertemente a su hija: “Quiero ser la mamá dulce que mis hijas necesitan, pero no me dejan dormir de noche y con el estrés del trabajo me convierto en un monstruo. Mariana hace berrinche cada 10 minutos por cada estupidez, que si la ropa no le gusta, que si no quiere tomar en ese vaso…”. “No avanzo en nada, estoy arreglando, haciendo lonche, desayuno, me estoy bañando y Mariana no para”. Muchos nos podemos indentificar con la situación, despertamos sintiendo que la vida nos vive y para cuando nos damos cuenta que empezó el día, ya son las diez de la noche y estamos preparando el día siguiente. Si yo te pregunto, qué sientes del mundo que nuestros hijos e hijas están viviendo, puedo asegurar que me vas a decir que temor, inseguridad, estrés; y es cierto, pero es necesario que hagamos un alto, porque la pregunta que sigue es ¿eres feliz? ¿Qué escucho de lo que me dice la Lucy: “Tamara, necesito ayuda porque no entiendo a Mariana y la verdad es que tampoco tengo tiempo de tratar de entenderla. Quiero una píldora que haga que mi hija madure rápido porque tengo otros hijos, trabajo, marido, que vivir sus 4 años me es imposible. Además necesito ser más paciente y más dulce, pero no puedo, mi cansancio y mis miedos son más fuertes”. Pasamos tanto tiempo pensando en el tiempo que nos falta, en los sueños que no hemos logrado, en lo mal que educan los demás, educando con temor a que nuestros hijos e hijas no sean exitosos, a que se “hagan malos” y nos falten a la autoridad, pensando en qué nos hace falta, nos estamos olvidando de lo más importante que es el momento presente. Quizás a veces piensas, voy a ser feliz cuando mis hijos maduren, duerman en su cama, cuando salgan de la preparatoria. Otras veces cuando vivimos en el pasado, pensando en lo lindo que era cuando no contestaban tan groseramente, nos obedecían en todo, no tenían tareas, etc., y la felicidad nunca llega. La única oportunidad que tienen nuestros hijos para ser felices es hoy, tu gran oportunidad para ser feliz sólo existe hoy.
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Educar debe de ser el momento más maravilloso de nuestra vida como padres, es el momento en el que podemos ser parte de su desarrollo, en el que la vida nos permite disfrutar sus cambios, su forma de aprender a enfrentarse a la vida, el descubrimiento de sí mismos. Los padres de familia necesitamos dejar de sentir que el crecimiento y el desarrollo de la toma de decisiones de nuestros hijos es en nuestra contra, sino que es a su favor, por eso aquí te dejo 5 consejos que pueden ayudarte a disfrutar el proceso educativo de tus hijos, en este mundo lleno de presiones y cambios. 1. Para disfrutar el camino de la educación de nuestros hijos e hijas debemos saber hacia dónde los queremos llevar y qué anhelos queremos sembrar en ellos, porque si sólo improvisamos, perdemos el camino, nos frustramos porque no vemos la salida ni la llegada y finalmente eso lo manifestamos con mal humor y desesperación. 2. Cada vez que te des cuenta que estás olvidándote del presente añorando o quejándote repite alguna frase que te aterrice y te ayude a agradecer el momento. Yo recomiendo frases como: “Gracias”, “Hoy por hoy”, “Yo quiero, debo y puedo”. 3. Siempre hazte la pregunta: ¿Qué es más importante? Por qué a veces tratamos terriblemente a los hijos por cosas que no son más valiosas que ellos. Por ejemplo: ¿Qué es más importante mi hijo o mi prisa? Eso te ayudará a controlar tu mal humor y ponderar mejor. 4. Ayúdales a entender tu proceso, habla con ellos aunque sean pequeños, permíteles conocerte y que te ayuden a generar alternativas, eso les desarrolla la creatividad y les perfecciona el amor y la toma de decisiones. 5. Antes de dormir piensa en 5 cosas que agradecer y 5 cosas con qué comprometerte por amor a tus hijos al día siguiente. De esta forma tendrás 10 motivos para ser la mejor versión de ti mismo, 5 que te dicen que cada día recoges frutos de tu esfuerzo y 5 que te desarrollan la capacidad de amar.
Lic. Ana Tamara Robles Pliego. Ciencias de la Familia areatecnica@etik.com.mx etik.com.mx
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E ducación
Nuevas profesiones con futuro:
Técnicos en Enfermería GERMÁN LOHR GRANICH
El mundo de hoy y la sociedad actual requieren carreras con alta pertinencia educativa, es decir que tengan demanda efectiva en el mercado laboral. Ciertamente cada vez más son necesarias, por ejemplo, carreras técnicas que formen personas con los suficientes conocimientos y habilidades para transformar el desarrollo económico y social de su entorno. Tal es el caso del Técnico en Cuidados Básicos de Enfermería mejor conocido por sus siglas TCBE-el cual es un profesional por lo general femenino pero con amplio potencial también para varones que deseen estudiar y aprender los conocimientos de cuidados básicos de la enfermería. Hoy el país y sus regiones necesitan formar cuadros técnicos con la suficiente capacidad para atender, vigilar y cuidar a pacientes sanos o enfermos sean menores, adolescentes o adultos mayores. Sin duda que el campo profesional para el TCBE es bastante amplio ya que cada vez más se seguirán abriendo consultorios, clínicas, hospitales, casas de la tercera edad, estancias infantiles, centros de rehabilitación pero sobre todo el cuidado domiciliario en salud será de enorme trascendencia en los próximos años. Dicha profesión al respecto, permite enfocarse en la baja y mediana complejidad de la salud es decir abocarse en temas relevantes como son los cuidados básicos tales como los primeros auxilios, los signos vitales, la buena nutrición y alimentación, la anatomía, fisiología e higiene del cuerpo humano por citar unos cuantos conceptos. Sin olvidar que un TCBE es además un profesionista con buenas nociones de farmacología, puericultura, psicología, ética y valores humanos lo que permite un mejor acercamiento holístico con el paciente vínculo muy importante hoy en día. No hay que olvidar que Sonora es un Estado de gente joven, sin embargo, ya en el 2016 tenemos más de 280 mil adultos de 60 años y más y en la próxima década habrá el doble por lo que cada vez la demanda de esta profesión será mayor y ni hablar la atención domiciliaria será de enorme trascendencia para la sociedad. En México sólo 10 estados de la República están por encima de la media nacional esto es 3,9 enfermeras por cada mil habitantes según datos del INEGI pero organismos como la OCDE y OMS es decir la Organización Mundial de la Salud consideran que deberían ser el doble es decir, entre 8 y 9 por cada mil habitantes. En consecuencia el reto es mayúsculo y necesitamos formar nuevos cuadros no sólo para atender el envejecimiento poblacional sino para reemplazar al personal de enfermería actual público y privado que al igual que la población también le impacta la demografía. En suma lo reitero necesitamos trabajar fuertemente en promover, prevenir y personalizar más que en curar al paciente por lo que hay que ir formando más profesionales con la suficiente vocación humanista y convicción a fin de abatir los bajos niveles actuales y fortalecer esta profesión con futuro. 20
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Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC)
V alores
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H ijos
¿Cómo es tu hijo según el
orden de nacimiento? PSIC. DIANA SPÍNDOLA YÁÑEZ
¿DE QUÉ MANERA LA POSICIÓN EN LA FAMILIA AFECTA LA PERSONALIDAD Y LAS RELACIONES DE NUESTROS HIJOS?.
Y como nunca tuvieron toda la atención de los padres, se sienten menos traicionados.
Frecuentemente solemos decir “¿cómo personas de la misma familia pueden ser tan diferentes?”. De lo que no nos damos cuenta es que, cada hijo nace en una familia diferente ya que la misma familia se encuentra en una etapa específica, en un momento definido, en una edad determinada de los padres y eso ocasiona una familia diferente con cada miembro.
Casi siempre son el bebé de la familia, es el miembro especial. Todos los hermanos se sienten responsables de cuidar de él.
La familia constituye entonces un elemento fundamental de la persona como tal, puesto que nos formamos en una identidad desde el seno de la familia, lo vivido en el seno de un ambiente familiar ejerce su influencia para la identidad personal.
Tienen más posibilidades de ser indisciplinados.
La familia ejercerá un fuerte impacto en la creación del individuo y su búsqueda del “yo”. Cada nuevo hijo necesita crearse su propia y particular identidad independiente de los demás. Pero esa nueva identidad se crea dentro de un contexto formado por los que ya están ahí. Los miembros de una familia cambian de muchas maneras entre el nacimiento de un niño y el otro. Sus circunstancias físicas, su vida emocional, el mundo que los rodea, son diferentes.
Los hijos menores: (El alma de la fiesta)
Los menores son mas fáciles de criar. Aprenden a esperar cosas buenas de la vida, son optimistas y más hedonistas. A ellos se les imponen menos castigos y disciplina.
El hijo único: El hijo único, crece rodeado de adultos, y por lo tanto, es más verbal y usualmente más maduro. Esto le permite ganar en inteligencia y superar cualquier otra diferencia en el orden de nacimiento. Habiendo pasado tanto tiempo solo, es ingenioso, creativo y crea su independencia. El hijo único, tiene mucho en común con los primogénitos y también con los más pequeños de la familia. Los padres deben estar al pendiente de no sobreproteger a este hijo único ya que hay la posibilidad de que lo hagan indisciplinado.
Existe una cronología del nacimiento que marca a cada uno de los hijos.
El hijo mayor: (El triunfador) es el líder, es como el primer amor, tiene mayor autonomía, y es consciente de su importancia. El primogénito se identifica con los valores de los padres y se esfuerza por llegar a ser lo que ellos quieren. Los hijos mayores reciben toda la fuerza del amor, los temores y las expectativas de sus padres. Se esfuerzan por ser buenos se espera sean el ejemplo para los hermanos. Se les castiga más que a los menores. Tienen cualidades parentales. Tienen tendencia a excederse en el compromiso. Son impacientes y exigentes. Cargan con la responsabilidad de la familia.
Los hijos de en medio: (El pacifista) Negocian con los de arriba y los de abajo. Se les deja ser más y se les pone menos atención. Suelen hacer bromas. Se sienten menos presionados. Saben que siempre habrá alguien cerca para ayudarles cuando lo necesiten.
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Psic. Diana Spíndola Yáñez Centro de Asesoría Psicológica-Skool-Tools Fb/centro de asesoria psicologica-skool-tools Tel. 210 3280 Cel. 6622 063414
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H ijos
¿Cómo y cuándo
hablar
sobre sexo a nuestros hijos? PSICÓLOGA CLÍNICA KARLA GIOVANA DURAZO ACUÑA
Para iniciar con el tema me gustaría resaltar ciertas preguntas para ti, papá; ¿eres capaz de hablar con tus hijos sobre sexualidad? ¿Sabes en qué momento y de qué manera hacerlo? ¿Cómo te preparaste o piensas prepararte para ello? Si ya pasaste por esta situación, ¿crees que la información que le diste a tus hijos es la necesaria y cubre con sus dudas? El tema de sexualidad para muchos sigue siendo un tema tabú, que podríamos catalogarlo dentro de los temas incómodos, sobre el cual da pena o muchas veces no sabemos cómo abordarlo. Y aunque el tema de la sexualidad cada vez esta más presente en la vida de nuestros niños, a comparación de años atrás, hoy podemos ver escenas e imágenes sexuales más explícitas en la televisión, el cine, libros y publicidad. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, los embarazos en adolescentes han incrementado en México: mientras que en 2005, la tasa era de 30 embarazos por cada 1,000 mujeres, en 2011 la cifra aumentó a 37, lo que equivale a un aumento de 23%. ¿Por qué ocurre esto? ¿No se supone que ahora contamos con más información sobre el tema y, por ende, deberíamos estar más preparados? Una posible respuesta es que, aun cuando cada vez se difunde más información, sigue habiendo una resistencia a cambiar la manera de manejar el tema en casa. Seguimos siendo muy reservados y conservadores en el hogar. Que puede llegar al punto de que sea hasta un “tema prohibido”, lo cual despierta la curiosidad de los hijos, y la inquietud de buscar información en fuentes externas. Recuerda que cada etapa de tu hijo requiere información distinta, velo preparando y sobre todo EVITA que estos temas, él los busque por otras fuentes, ya que hoy en día hay tanta información, pero no significa que sea la información correcta.
Aquí les dejo algunas sugerencias que podrían ser de mucha utilidad para ustedes: 1. Infórmate con tiempo para poder tratar el tema adecuadamente llegado el momento. 2. Cuando toques el tema llama a los genitales por su nombre y con toda naturalidad, como haces con cualquier otra parte del cuerpo. En la manera que tú desenvuelvas con naturalidad el tema, es como tu hijo va a recibir la información. 3. Antes de responder cualquier duda que tenga tu hijo, explora qué quiere saber exactamente, con preguntas como: “¿Y tú qué piensas?” “¿Por qué crees que sea así?”, “¿dónde oÍste eso?”. Eso te ayudará a entender mejor sus necesidades y su nivel de información. 4. Dale confianza para que se acerque a ti ante cualquier duda y no busque respuestas con personas que no sean las indicadas. (Mucho cuidado aquí). 5. Usa palabras sencillas y evita ser sarcástico, evadir el tema, ponerles apodos a los genitales, caer en nerviosismo (es muy importante transmitir seguridad) y no mentir. 6. Adecua la información según su edad. Lo que necesita saber un niño de 5 años es distinto a lo que necesita saber uno de 10. 7. No sólo hay que hablarles sobre la etapa por la que están pasando sino por la que van a pasar en un futuro inmediato para que estén preparados. 8. Puedes usar material didáctico con ilustraciones que complementen la información pero asegurarte de que vaya acorde con su edad y nivel de comprensión. Psicóloga Clínica Karla Giovana Durazo Acuña Especialista método de Psicoballet Directora del centro psicoterapéutico D.A. PsicoIntegral Tel. 2120058 / www.dapsicointegral.com
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H V alores ijos
Alcoholismo y codependencia en la familia. MCS DORA CÓRDOBA DE CAMPA
Es común escuchar sobre el padecimiento del alcoholismo, conocemos amigos o contamos con algún familiar con esta enfermedad. Hoy en día es más frecuente observar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas sobre todo en la población adolescente. El Alcoholismo es un padecimiento que genera una fuerte necesidad por ingerir alcohol de manera que exista dependencia física a la sustancia. Existe poco control sobre los límites de consumo y va en aumento, es una enfermedad incurable, progresiva y eventualmente mortal. Esta enfermedad puede ser resultado de predisposición genética, enfermedad mental, o consumo abusivo y regular de bebidas alcohólicas. Con la enfermedad del alcoholismo se desarrolla un padecimiento familiar que poco se escucha o se desconoce; ” La Codependencia“, que de pronto, poco se conoce sobre sus características, afecciones y que llega a ser una adicción tan grave como el mismo alcoholismo. Se dice qué: El enfermo es adicto al alcohol y la familia al bebedor. La codependencia es la adicción a emociones, personas o situaciones que desencadenan ingobernabilidad, frustración, depresión, insatisfacción, entre otras. También se conoce como excesiva preocupación por otras personas y sus dificultades o formas de vida. Regularmente se genera durante la etapa infantil y desarrolla una personalidad muy característica; como preocupación por complacer a otros, miedo al rechazo, negación a problemáticas, intento por cambiar a otras personas, control sobre otros, obsesión por pensar en los errores del enfermo. Cabe mencionar que la codependencia no sólo se desarrolla o existe en relaciones familiares por consumo de alcohol, sino también en situaciones ordinarias, en donde el codependiente ha tenido una historia que desarrolló ese padecimiento. Pero en el caso particular de la explosiva combinación que se da entre adicto vs codependiente ocasiona un conflicto agravado, tanto para el enfermo de alcoholismo como para la familia. 26
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El codependiente cree que puede hacer cambiar al adicto, la difícil situación de convivir con un familiar alcohólico, genera un intento por controlar la vida del enfermo, conocer todos sus movimientos, resuelve las consecuencia propias que surgen de la enfermedad; como pagar multas, buscar de noche al familiar afectado, complacer al adicto evitando una crisis que lo lleve a buscar consumir. No existe vida propia cuidando al alcohólico. Sin embargo, la enfermedad del alcoholismo posee el control sobre el alcohólico sin capacidad de tener una visión clara y real de la situación. Su interés es únicamente ingerir alcohol a cualquier precio. De tal manera que la codependencia es un factor que agrava la enfermedad en el adicto, la familia y la persona misma que la padece, llega a padecer ingobernabilidad tanto o más que el propio enfermo. La familia de un alcohólico con el apoyo de grupos de autoayuda (Alanon, Familias Anónimas) puede llegar a reconocer su codependencia, adquirir técnicas de desprendimiento, y conocer la naturaleza exacta de su enfermedad. Todo familiar o amigo de una persona afectada por el alcoholismo debe llegar al conocimiento de que el adicto “No dejará” la bebida hasta que él mismo así lo decida y que otros poco pueden hacer por controlar o cambiar la situación. Los seres humanos somos responsables únicamente por nuestros propios actos y no podemos controlar o resolver la vida de otro ser humano por mucho que lo amemos o deseemos su bienestar. En la medida que la familia vive su propia vida, y deja que el alcohólico se enfrente a sus propias consecuencias por duras que puedan ser o parecer, ayudará a no retrasar la posible recuperación del adicto. “Ayuda más el que ayuda menos” (Lema Alanon).
MCS Dora Córdoba de Campa Dcordobaf67@gmail.com
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A ctualidad ctualidad
La ciudad compacta y la verticalidad ARQ. JOSÉ E. CARRILLO ATONDO
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A ctualidad
El reconocer que el Sistema Urbano Nacional se encuentra en crisis, por hablar de las ciudades mexicanas, ha puesto en la mesa del debate la necesidad de cambiar los conceptos urbanos, la forma de hacer ciudad y los esquemas de desarrollo. Es evidente que seguir haciendo lo mismo que se ha hecho en las ciudades en las últimas décadas no va a cambiar la tendencia de crecimiento desordenado y desarticulado, por lo que se deben buscar nuevos esquemas de desarrollo y tipología de vivienda para lograr tener ciudades compactas, que sean más densas, humanas, vivibles, habitables, seguras, accesibles y productivas. Edward Glaeser, uno de los autores más influyentes en el tema del modelo de las ciudades densas, en su libro “El Triunfo de las Ciudades” expone cómo nuestra gran creación -las ciudades- nos hace más ricos, más listos, más sostenibles, más sanos y más felices, cómo la densidad y la proximidad, propios del entorno urbano, promueve la colaboración y facilita la innovación; demuestra cÓmo la densa aglomeración ha sido el motor del conocimiento y que el éxito de las ciudades actuales está en su capacidad de producir nueva ideas. Afirma que, contrario a lo que se piensa, el entorno urbano denso es más ecológico y amigable con el ambiente, que el desarrollo disperso altamente dependiente del automóvil. El Nuevo Urbanismo, que se erige como el movimiento urbano más relevante de fines del Siglo XX, pugna por el desarrollo de ciudades compactas, el fortalecimiento del concepto de comunidad, el diseño orientado al ser humano, la mezcla de usos de suelos, la densificación urbana, la atención al peatón y el impulso del transporte público. Plantea la necesidad de cambiar los paradigmas urbanos por esquemas de ciudad más sustentables. Desde el punto de vista de los estadounidenses uno de los grandes problemas urbanos es el “sprawl”, la dispersión de las ciudades por causa de los suburbios, símbolo del “sueño americano”, que se convierte en pesadilla cuando las autopistas y el entorno natural empiezan a colapsar. En nuestro país la problemática urbana tiene sus particularidades, ya que la dispersión no es producto de acciones inmobiliarias que busca satisfacer un mercado demandante de un producto idealizado como el “American Way”, sino la caótica combinación de fuerzas que buscan la ocupación del suelo urbano para alojar a la creciente población que demanda vivienda, en donde coexisten por un lado los cinturones de miseria, producto de asentamientos irregulares espontáneos o de la acción de grupos precaristas asociados a liderazgos políticos que buscan el control clientelar de los menos favorecidos, y por otro los fraccionamientos construidos por promotores de vivienda, cuyo objetivo es maximizar sus rentas mediante la oferta de vivienda de “interés social” la que solo se hace accesible mediante créditos de largo plazo. En este territorio periférico y alienado de la ciudad central las autoridades se ven rebasadas en su función de regular la ocupación del suelo urbano para garantizar el crecimiento ordenado, articulado, con un tejido social que le dé sentido de ciudad e identidad.
En México, en los últimos 30 años, los fraccionamientos y las invasiones han sido la principal forma de hacer ciudad, produciendo ciudades fraccionadas, incompletas, porosas, dispersas, distantes, desiguales, difíciles de vivir para sus habitantes y difícil de administrar para los Municipios. Revertir esta tendencia y mejorar el entorno urbano implica transitar hacia un modelo de ciudad compacta y densa, basado en la mezcla de usos compatibles y una movilidad urbana sustentable. Es por eso que la verticalidad se ha convertido en uno de los nuevos paradigmas urbanos, un tema presente de tiempo atrás en las metrópolis y ciudades globales, que ahora alcanza a las ciudades medias donde no formaban parte del imaginario colectivo urbano y que están descubriendo que ya no es posible expandirse indefinidamente sobre el territorio natural y los campos agrícolas. Para lograr densificar las ciudades, hacerlas compactas y mejorar su movilidad, el desarrollo de vivienda vertical se presenta como una herramienta que permite la optimización del suelo urbano, facilitando el acceso a los servicios y haciendo más eficiente la operación y administración de las ciudades, por lo que desde el Gobierno Federal y los organismos de vivienda de México se ha propuesto el impulso de esta tipología de vivienda, sobre todo con subsidios y financiamiento preferente, buscando dar alternativa al modelo de fraccionamientos predominante en el actual mercado inmobiliario. Como en todo cambio existe la resistencia. A pesar de la evidente necesidad de impulsar estos nuevos modelos, existen diversos factores que actúan en contra de esta tendencia: inercias del mercado inmobiliario, factores técnicos, económicos, comerciales y normativos que son adversos a la implementación de esta tipología de vivienda y que se deberán analizar, entender y encontrar los campos de oportunidad para hacer compatibles los políticas de densificación y el mercado inmobiliario. Introducir la vivienda vertical como producto económicamente viable, socialmente aceptable y ambientalmente sustentable en las ciudades mexicanas que tienen una inercia expansiva periférica y horizontal será el reto que deberán enfrentar los urbanistas, desarrolladores y autoridades en los próximos años, ya que no se pueden quedar al margen de las tendencias actuales, ni puede perpetuar los modelos tradicionales que han fallado en la labor de hacer ciudad comprometiendo así su futuro y viabilidad como asentamiento humano.
Arq. José E. Carrillo Atondo MArq/MDU Director Asociado de CIVITAS Arquitectos S.C.
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A ctualidad
Cuide sus cosas...
Que su trabajo le ha costado JORGE MENDÍVIL
NO IMPORTA EN QUÉ ETAPA DE LA VIDA ESTÉ, NI CUÁNTO TENGA. Seguramente se ha ido haciendo poco a poco de sus cosas: su casa, su carro, su ropa, sus trastes de la cocina, electrodomésticos, la comida que hay en la despensa, sus cuadros, sus joyas, sus ahorros, etc… así sea mucho o sea poco. La mayoría de los mexicanos estamos enfocados en hacer crecer ese patrimonio. Pero pocos se preocupan por cuidar lo que ya tenemos. Existen planes financieros de PROTECCIÓN Y AHORRO que nos permite tener un respaldo financiero, a través de las compañías de Seguros, en caso de pérdida de nuestros bienes, por robo, incendio, terremoto, inundación, entre muchos otros riesgos a los que están expuestos. Las compañías de Seguros tienen reservas suficientes, por ley, para responder por los siniestros. Sin embargo, por falta de información, los mexicanos nos caracterizamos por no tener educación financiera, ni cultura del Seguro, veamos por qué lo digo: 1. En México, el 35% de las casas están aseguradas, pero el 30% está ligado a créditos hipotecarios, sólo el 5% fueron contratados voluntariamente. Nuestro país tiene zonas de riesgo por huracanes, volcanes, o terremoto. Sonora forma parte de la zona sísmica de la famosa Falla de San Andrés, por ejemplo. En Hermosillo, por ejemplo, suceden a diario, en promedio 1 incendio de casa (271 de diciembre a febrero pasados), y 5 robos diarios a casa habitación con violencia (de diciembre 2015 a febrero 2016 se incrementó 10 veces). 2. El 34% del parque vehicular nacional está asegurado (mientras que en Uruguay el 80% y Brasil el 75%). Esto nos da una idea de la cultura del seguro respecto a otros países. De igual manera en Hermosillo suceden 17 choques a diario en promedio, provocando cerca de 600 muertes anuales en Sonora. 3. En los negocios, que son nuestra fuente de ingresos (ya sea como empresarios o como empleados), pasa algo muy similar. En lo que va del año ha sucedido 210 incendios en Hermosillo, usted lo ha visto en las noticias.
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Y así nos podemos ir con los demás tipos de seguros, como los de Vida (de protección o de ahorro), Gastos Médicos Mayores, Responsabilidad Civil, etc., etc., que, en un momento dado, de no contar con ellos pueden provocar una pérdida total de nuestras cosas, es decir, nuestro patrimonio, ya sea porque se vio afectado directamente en el siniestro, o porque, como ha sucedido muchas veces, se tienen que vender las propiedades para hacer frente a dichas eventualidades, y la mayoría de las veces no son suficientes. Existen en el mercado muchas compañías de Seguros, tengo el honor de intermediar para varias de ellas, y créanme que se sorprenderían de las coberturas y beneficios adicionales que tienen los distintos tipos de seguros, así como de sus precios. Un seguro de casa, por ejemplo, vale “casi” lo mismo que un seguro de carro, si los comparamos con precios similares y es de observarse que el mexicano prefiere contratar un seguro de auto cuando el del hogar tanto en su edificio como su contenido que tiene un valor patrimonial con mucho más importante. Y lo que sucede es que también se percibe poco probable que suceda un siniestro en este caso, o porque existe una cultura de “a mí no me va a pasar”. O simplemente por desconocimiento. Todo esto tiene que ver con una Planeación Financiera Patrimonial, para cuidar sus cosas, que su trabajo le ha costado. Puede usted contactarme, platiquemos del tema, siempre habrá un plan acorde a su patrimonio, sus posibilidades y aspiraciones en la vida. Y no termina ahí, también es una manera de contribuir a mejorar la cultura de seguro en México, ya que tiene que ver con el bienestar de la familia mexicana que, junto con otros indicadores, definen la calidad de vida. Así es en los países desarrollados y en los de primer mundo.
Jorge Mendívil Seguros y Fianzas Cel. 6623 270302 Correo: cpjorgemendivil@hotmail.com
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Calor vs Mascotas NORMA TALAMANTES
Llegó el verano y con él sus altas temperaturas casi insoportables, azotando tanto a humanos como a nuestros animalitos. Es por ello que hemos preparado este articulo para que conozcas un poco más de la hipertermia también llamada “golpe de calor” queremos evitar que tus mascotas pasen un desagradable momento, por eso te decimos como evitarlo. La hipertermia es una subida del calor corporal hasta tal punto que hay riesgo de daños y mal funcionamiento de los procesos fisiológicos. Los perros y gatos son mucho más sensibles al calor que los humanos, por lo tanto, si eres de las personas que habitualmente dejan sus mascotas dentro del automóvil, déjanos decirte que estás exponiendo gravemente su salud. Al estar sometido a las altas temperaturas el perro o gato acaba con sus reservas de azúcar y sales minerales, provocando un colapso interno que puede acabar con nuestra mascota en apenas 15 minutos. ¿Sabías que los perros no transpiran, y sólo eliminan el calor mediante tres mecanismos? El jadeo, el sudor a través de las almohadillas de sus patitas, y zonas aisladas y de poco pelo como el vientre. Los gatos intentan mantener una temperatura estable lamiéndose y conservando el pelo liso, logrando disminuir su calor corporal. ¿Quiénes son más propensos a sufrir un golpe de calor? Los más propensos a sufrir un golpe de calor son los cachorros y adultos, así como las mascotas que sufren estrés, insuficiencia cardiaca o respiratoria. Aquellos que padecen de obesidad y los animalitos de pelaje negro ya que absorben más el calor. Síntomas del golpe de calor: La mascota está perezosa y sin ganas de moverse, su respiración es rápida o costosa y las mucosas de las encías y de la conjuntiva están azuladas, temblores musculares e incluso vómitos, le aumenta el ritmo cardíaco, falta de fuerzas, se tambalea, alteración en la salivación. Consecuencias: Si tu mascota no es tratada a tiempo, puede que estos síntomas se agraven y le aparezcan pequeñas manchas de sangre en la piel, padezca una hemorragia gastrointestinal, sufra una insuficiencia hepática o renal, se vea afectado por un edema cerebral, le fallen los órganos.
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¿Cómo evitar el golpe de calor? Tener siempre disponible agua limpia y fresca, estar en un espacio amplio y bien ventilado, contar con una zona de sombra amplia, darle de comer a primera o última hora del día, sácalo a pasear a primera y última hora del día, y a mediodía lo mínimo para que haga alguna necesidad, evitar ejercitar a tu mascota cuando la temperatura esté muy alta y no lo dejes dentro de un vehículo estacionado. Primeros auxilios: No se debe bajar la temperatura de golpe, porque pasaremos a provocarle una hipotermia con los mismos resultados fatales. La temperatura se debe bajar de forma paulatina y debe rehidratarse para recuperar el azúcar y las sales que ha perdido. • Lo ideal es que el animal se traslade de inmediato a una clínica veterinaria y durante el trayecto: • Humedecer (sin envolver ni tapar) prioritariamente el cuello y la cabeza mediante paños mojados en agua no muy fría o un pulverizador de agua. NUNCA cubrirlo con toallas húmedas. • Poner un cubito de hielo sobre el puente de la nariz, las ingles y las axilas. • Humedecerle la boca, sin forzarlo a beber, y sin dejar que beba en exceso. • Si no puede trasladarse a una clínica veterinaria: Llevarlo a un sitio fresco. • Sumergirlo en agua a unos 20º o aplicarle un chorro de agua a esa temperatura, hasta que se normalice la respiración. • Cuando la respiración sea normal, mantenlo sobre una toalla húmeda. • Trasládalo al veterinario lo antes posible, y explícale todo lo que hayas hecho.
Norma Talamantes Pata de Perro A.C Educa, Adopta, Esteriliza norma_0289@hotmail.com
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La historia del cultivo
Perlas del Mar de Cortéz DOUGLAS MCLAURIN MORENO
¿Se producen Perlas de Cultivo en México? ¿Desde hace cuánto? ¿Qué lugar ocupamos en esta historia? Y la respuesta puede llegar a sorprenderte: México fue el primer país del Mundo en iniciar el Cultivo Comercial de la Madreperla. Pero ¿cómo es esto posible? ¡Todo mundo me dice que las perlas de cultivo comenzaron en Mallorca, España, o en Japón! Para tener certidumbre necesitamos revisar la historia del Cultivo de las Ostras y sus Perlas: Viajemos juntos en el tiempo, cientos de años atrás… Estamos en el Siglo VIII en China, donde algunos Monjes Budistas han tomado algunos mejillones perlíferos y los han llevado a estanques en los monasterios. Algunos de los monjes deciden “crear milagros” para evitar el pago de impuestos e introducen pequeñas figuritas de plomo con la forma del Buda dentro de la concha de estos animalitos y se recubren con nácar. Nacen así las primeras perlas ampolla de cultivo, pero esto es realmente un pasatiempo menor. Vayamos ahora a Europa con el científico Karl Von Linnaeus, quien acaba de inventar un método para producir “perlas artificiales” en mejillones y ha vendido esta “patente” al Rey Adolf Frederick de Suecia en 1762, pero esta tecnología no llega a ser utilizada de manera comercial así que ahora nos adelantamos a 1892 y a un lugar no muy distante: La Paz, Baja California Sur. Es allí donde un Médico Mexicano -José Gastón Vivés Goyoreaux- comienza lo que nadie había logrado anteriormente: el Cultivo Comercial y Masivo de la Madreperla. Su granja se situaba principalmente en la Isla “Espíritu Santo” donde construyó un sistema de estanques con tecnología de punta donde sus casi mil empleados podían atender a las más de 8 millones de ostras en cultivo. Poniendo esto en perspectiva: Las famosas “Perlas de Mallorca” son imitaciones hechas con vidrio y laca, y el famoso productor de perlas de Japón –Kokichi Mikimoto- tenía sólo dos empleados y cerca de 10 mil ostras en cultivo cuando Gastón Vivés producía miles de perlas y toneladas de concha nácar. ¿Ahora sí estás impresionada? Pero hubo quienes tuvieron envidia del éxito de Vivés y en 1914 –tras la toma de La Paz por parte de las tropas Constitucionalistas- atacaron la granja, oficinas y negocios de este gran Empresario y Científico Mexicano, quien alcanzó a escapar con vida… pero no así su emporio comercial, y la Perla Mexicana desapareció lentamente del mundo junto con las ostras que las traían al mundo.
José Gastón Vivés Goyoreaux
En 1994 un grupo de estudiantes del ITESM Campus Guaymas decidieron hacer posible el regreso de las Perlas del Mar de Cortéz y el honor es ahora para Sonora, ya que Guaymas tiene la única granja de perlas de cultivo de mar en todo el Continente Americano. ¿A qué no sabías esto tampoco? Pero ahora ya lo sabes. Ing. Bioquímico Douglas McLaurin Moreno Empresa PERLAS DEL MAR DE CORTÉZ® DIRECTOR DE COMERCIALIZACIÓN Tel 622-22-1-01-36 Correo: doug.mclaurin@outlook.com Página web: www.Perlas.mx 34
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Perlas del Buda
Karl Von Linnaeus
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Elogio de la educación Segunda parte. GERMÁN LOHR GRANICH
En esta segunda y última parte del presente ensayo sobre el libro de Vargas Llosa “Elogio de la educación” comentaremos brevemente el capítulo denominado la Solitaria y el Catoblepas, palabra que en griego quiere decir “el que mira a la tierra”. Aquí el autor nos remite al mítico animal con cuerpo de búfalo y cabeza de cerdo de la novela de Flaubert “La Tentación de San Antonio”. En este capítulo Vargas Llosa, de manera coloquial, nos acerca a su vocación literaria desde la grisácea Lima a sus 14 años, ilusionado por ser escritor pero deprimido a la vez por no saber qué pasos dar y por dónde comenzar. Para él, leer mucho fue la manera y la terapia de iniciar su aventura literaria y, claro está, que sus vivencias e invenciones como escritor tienen sus raíces en la experiencia cotidiana de algo que hizo, vio, oyó y que su memoria privilegiada retuvo y convirtió en el punto de partida de toda su construcción imaginaria. Destaca por ejemplo el hecho de que él no hubiera escrito la novela “La ciudad y los perros” sin vivir dos años como cadete militar en el colegio Leoncio Prado donde ocurre la acción de ésta al igual que muchas otras de gran éxito. Nos comenta que muchas veces pasó por su cabeza la idea de pedir opinión y consejo a celebres escritores, vivos en esa época, de la talla de Hemingway, Malraux, Camus, Sartre, Faulkner, pero no lo hizo por timidez o por lo que él llama pesimismo inhibitorio, el caso es que prefirió seguir leyéndolos. Vargas Llosa considera a la rebeldía como el origen de su disposición precoz a inventar seres, historias y otras ficciones ya que estaba convencido de que quien se entrega a la creación de una vida distinta a aquella que vive, en la realidad manifiesta de manera indirecta su rechazo a la vida real. El entredicho con la realidad es la verdadera razón de ser de la literatura, concluye. Para él la ficción es una mentira que encubre una profunda verdad; ella es la vida que no fue, la que los hombres y mujeres de una época dada quisieron tener y no tuvieron y, por eso, debieron inventarla. Un
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escritor de ficciones no es responsable de sus temas, la vida se los impone para que los mude en literatura y si sabe emplearlos bien con ello prueba su mediocridad o su genio. El último apartado denominado “Elogio de la lectura y la ficción”, rememora que aprendió a leer a los 5 años y fue sin duda la cosa más importante que le ha pasado en la vida, ya que gracias a ello pudo enriquecer su existencia al igual que viajar y romper barreras convirtiendo el sueño en vida y la vida en sueño. Seriamos peores de lo que somos sin los buenos libros que leímos, más conformistas, menos inquietos e insumisos y el espíritu crítico, motor del progreso ni siquiera existiría. Un ensayo muy completo pues toma algo de todos y cada uno de los artículos escritos a lo largo de casi 40 años en el que se despliega y refleja, sin duda, alguna su disciplina, orden y pasión por el trabajo, lo mismo que aquellas remembranzas tan bien reseñadas de lugares donde vivió, sobre todo las grandes capitales europeas, algunas ciudades norteamericanas y obviamente el Perú su país natal; sin menospreciar su enorme interés por el cine pero sobre todo el teatro, otra de sus grandes pasiones ya que a sus 70 años (ahora ya 80) se sube o como dice él lo arrastran a un escenario a actuar. Por cierto, no rehúye la polémica en ninguna de sus manifestaciones, sea histórica como el caso de la conquista española en América, como tampoco el tema económico y la globalización y otros que se despliegan en este ensayo, el cual narra a fin de cuentas sus vivencias intimas y su gran oficio. Sin duda uno de los mejores escritores de la actualidad sin olvidar que además es un gran intelectual.
Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC)
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Lucha y liderazgo: Katniss en Los Juegos del Hambre ESTUDIANTE MARIAN BARRIOS CAIRE
“NO LLORES POR UN MUNDO QUE LUCHA, LUCHA POR UN MUNDO QUE LLORA” ANÓNIMO Siempre hay una razón por la cual luchar; si realmente deseas alcanzar algo, lucharás hasta que lo hayas logrado. Ha habido miles de héroes, no con capas ni super poderes, personas como tú y yo que han dejado su marca en el mundo, porque han luchado por sus derechos, por su libertad, por ser tratados iguales, por ser tratados como personas. Este tema define la forma en que los humanos vivíamos, vivimos ahora y viviremos en un futuro. Elegí este tema para hablar sobre personajes de lucha y liberación basándome en “Sin sajo” de la trilogía de los Juegos del Hambre, como reflejo de la realidad.
En la primera película de la trilogía de los juegos del hambre, Peeta le dijo a Katniss: “No sé cómo decirlo exactamente. Sólo... Quiero morir siendo yo mismo, ¿tiene sentido? No quiero que me cambien en ese lugar. Convertirme en una especie de monstruo que no soy”. Él demuestra que le da miedo morir siendo una persona distinta, una persona que no quiere ser. En Sinsajo parte 2, cuando Katniss ya se había unido a la rebelión del distrito 13, el Capitolio los atacó. La rebelión no se rindió, permanecía fuerte pero Katniss como líder tenía un punto débil. El Capitolio capturó a Peeta, a quien Katniss llegó a apreciar mucho, y lo usaron como arma para matarla, ya que lo torturaron dejando sólo los recuerdos más horribles hacia Katniss. Fue lo que más la afectó, llegando a un punto en que ya no quería seguir con la lucha. Y yo me pregunto, ¿por qué los individuos llegan a realizar estas cosas tan crueles, por qué se lastima y se deja morir a tanta gente? Me atrevo a decir que es por el poder. ¿Por qué a Mandela lo tuvieron preso por más de 20 años, y por qué Martin Luther King fue asesinado o a Malala le dispararon en la cabeza? Porque representaban una amenaza, eran líderes con convicciones a los que se les temía, y es el miedo lo que te hace reaccionar, es lo que pasó en esta película. Al final, después de haber pasado por llantos, corajes, bombardeos, ataques y de todo tipo de cosas, la rebelión obtiene la victoria, y es lo que los llevó a su mayor objetivo: la libertad. Tal como lo dijo Friedrich Hegel: “El hombre que no es capaz de luchar por su libertad no es un hombre, es un siervo”.
Fue publicado en el año 2010, su autor es Suzanne Collins y el género es de novela bélica, ciencia ficción y suspenso. En ella Katniss Everdeen de 16 años es una luchadora ficticia que vive con su familia en el distrito 12, tiene un amigo muy cercano. Katniss era una persona normal, me refiero a una esclava, como cualquier otra persona en su distrito. Sin embargo, Katniss fue un símbolo para todos los distritos y para el Capitolio, ella era El Sinsajo (símbolo de esperanza y rebelión). En el momento en que Katniss decidió tomar el lugar de su hermana, lo que significaba morir, la gente se impactó. En los juegos vio a la gente entretenerse mientras los seres humanos morían. El Capitolio, que era la sede del gobierno y donde la gente rica vivía, obligaba a las personas de los diferentes distritos a ser parte de unos juegos de entretenimiento que se llevaban a cabo cada año y terminaban con la muerte de todos los competidores, excepto uno. Las personas que son líderes como Katniss en Los Juegos del Hambre, van hacia el camino de la liberación, lo que a mi parecer hace referencia al hecho de poner libre física, mental y emocionalmente a alguien. Hablar de liberación implica el rompimiento de las ataduras corporales y mentales que le quitan a cualquier individuo la oportunidad de evolucionar o desenvolverse en su totalidad. Así, tenemos a Nelson Mandela y Martin Luther King que lucharon por los derechos de las personas de color, o a Malala, que obtuvo el premio Nobel de la paz y que siendo tan joven, ha luchado y se ha enfrentado a los poderosos por los derechos de las mujeres. Todos estos líderes son personajes que luchan por sus derechos y su libertad, Katniss decidió dedicar su tiempo y su vida a apoyar la liberación de su gente.
Nota del editor: Marian Barrios Caire de 14 años estudiante de segundo de secundaria en Centro de Educación Bilingüea escribió su punto de vista sobre el liderazgo, apoyada por su maestra de Español la profesora Astrid Gómez. En apoyo a los talentos jóvenes, Revista Familia hace la publicación de su ensayo literario.
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“El complot mongol”, de Rafael Bernal MANUEL VALENZUELA VALENZUELA
“El complot mongol” del escritor y diplomático mexicano Rafael Bernal es identificada como la primera gran novela del género policiaco de la literatura de nuestro país. Por ello, y por la calidad de la obra, es considerada como un verdadero clásico de las letras mexicanas. La obra fue escrita en 1969 y está ambientada en el Centro Histórico de la Ciudad de México de esos años. En el marco de una época de agudas tensiones entre las grandes potencias mundiales, donde abundaban los espías y las conspiraciones de todo tipo, Rafael Bernal da vida a un personaje duro, rudo, brutal, pero a la vez simpático y divertido, en figura del pistolero, o más bien del “investigador privado” Filiberto García, que es el protagonista central de este famoso thriller mexicano. Un buen día, tres días antes de la visita oficial que realizaría el presidente de los Estados Unidos a México, Filiberto García es citado
por un alto mando de la policía mexicana, El Coronel, en el más absoluto secreto para hacerle un encargo muy especial: investigar y descubrir a tres agentes de la República Popular China, que según los servicios secretos de la URSS (la famosa KGB), habían sido comisionados para asesinar al presidente de los Estados Unidos justo en esa visita a nuestro país. A la reunión también asiste un alto funcionario del Gobierno Mexicano, Rosendo Del Valle, que funge como jefe político de la operación de contraespionaje. De acuerdo con la información de la KGB, los asesinos habrían sido contactados inicialmente en “la Mongolia exterior”, posteriormente fueron vistos en Hong Kong, y de ahí han viajado a México. Filiberto sólo tiene 72 horas para descubrirlos y para ello contará con la colaboración del agente de la CIA Richard P. Graves y del espía de la KGB, Iván M. Laski. Durante los tres días siguientes, Filiberto desarrolla una profunda investigación en el barrio chino de la Ciudad de México, donde se cree que tienen sus cómplices los conspiradores. De la calle de Dolores hasta la colonia Guerrero, de la avenida Juárez hasta Donceles, García se reúne con sus contactos en los cafés de chinos, en el Sanborns, o en la cantina La Ópera de la avenida 5 de Mayo, donde poco a poco va descubriendo las intrigas palaciegas de la conspiración. Siendo Filiberto un pistolero a sueldo, formado con los generales de la Revolución Mexicana, sin educación, rudo, brutal, investigando los detalles finos de una conspiración internacional y contando como ayudantes a un agente de la CIA y a otro de la KGB, la trama resulta maravillosamente entretenida y divertida. Narrada en su mayoría en primera persona por el propio Filiberto, con un lenguaje completamente chilango y con un estilo medio pachuco es una verdadera delicia su lectura. La novela reúne todos los elementos de un buen thriller: el misterio, el héroe, los malos, el engaño, el amor –en la persona de Martita, una chinita de la que Filiberto se enamora-, la traición y, desde luego, el final inesperado por el lector. La obra es además profundamente crítica de la política mexicana de aquellos años, de la corrupción policiaca, de la demagogia, de la violación de los derechos humanos, del asesinato por encargo de los propios cuerpos policiacos y de los políticos, de la violación de la ley y, por supuesto, de la ambición de poder que finalmente es el alma de esta historia. Manuel Valenzuela Valenzuela Dr. en Economía Especialidad Economía del Trabajo Cel. 6622336477 Email: mvalenzu55@yahoo.com.mx
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Parrilladas
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dietas mágicas, no son tan mágicas
Cuando las
ANA PATRICIA FLORES NÚÑEZ
Cuando escuchamos el término “Dieta” nos asustamos e inmediatamente lo relacionamos con restricciones, poca cantidad de comida, nos imaginamos nuestro plato con unos trozos de lechuga, 2 chícharos y una zanahoria como plato fuerte, y la realidad es que jamás debemos pensar que de eso se trata comer saludable o “estar a dieta”. Los medios y la desinformación han generado miedo a la comida y ha vendido la idea de que para estar delgado siempre debes comer muy poquito y han producido hasta sentimientos de culpa al comer, cuando en realidad es una necesidad básica del ser humano que debe ser atendida para gozar con un buen estado de salud. Vamos a empezar definiendo el término “Dieta” para entender mejor este artículo; “Dieta” se define como “todo lo que consumimos en 24 horas”, esto quiere decir que no importa lo que comamos, prácticamente siempre estamos a “Dieta”. Las Dietas Mágicas son aquellas que parecen bastante prometedoras cuando las vemos anunciadas en Internet o nos las recomiendan y tienen características en común: Son dietas genéricas, rápidas, “fáciles”, bastante restrictivas ya que usualmente te prohíben bastantes alimentos y algunas están complementadas con pastillas, suplementos y otro tipo de placebos como imanes, agujas. Así que ten mucho cuidado la próxima vez que veas un anuncio muy “prometedor” porque recuerda que lo “fácil” y “barato” nos puede costar caro.
líquidos y realmente muy poca cantidad y grasa y es por eso que es tan fácil volver a ganar el peso perdido, ya que estas dietas por ser tan genéricas y desequilibradas, no están diseñadas para estimular la utilización de la grasa corporal y se vaya como energía, entonces ésta no se utiliza y cuando se empiece a comer como usualmente se hacía, automáticamente el peso perdido se gana de nuevo junto con más grasa corporal y probablemente más kilos y a esto se le conoce como el famoso “REBOTE”. Bueno entonces ¿Qué dieta necesito? Plantea bien tus objetivos, ya que si lo haces con el propósito de entrar en un vestido en 1 mes, créeme lo único que tal vez te funcione si sea una “dieta mágica” pero ahora ya conoces las consecuencias no creo que valga la pena; entonces si en realidad quieres un cambio verdadero en ti NO necesitas una “dieta rápida y fácil” como las que anuncian en los grupos de Facebook; necesitas metas realistas, voluntad, seriedad, paciencia y un Plan de Alimentación Personalizado que incluya las 6 características de la Dieta Correcta: Variada, Suficiente, Equilibrada, Inocua, Completa y Adecuada y si la dieta no cumple con alguno de esos términos, entonces no estamos hablando de una buena dieta. Los planes de alimentación son totalmente diferentes para cada persona dependiendo de su sexo, edad, condición física, estilo de vida, enfermedades y necesidades individuales. Desconfía de alguien que no proporcione algo personalizado porque recuerda que hablamos de tu salud y se debe tomar en serio.
Usualmente esas dietas SÍ funcionan para “bajar de peso” porque lo que hacen es depletar el cuerpo, es decir, el cuerpo pierde músculo, Ana Patricia Flores Núñez Kosport Fitness Center/ Clinica Santa Inés nutriologann@hotmail.com Facebook: Nutriologa Ana Núñez Citas al 6621 22 17 73 / 1 18 15 49
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Parrilladas
Alitas buffalo con tequila 12 porciones. Dificultad: Baja. Elaboración: 90minutos.
Ingredientes: 1/3 de taza de jugo de limón verde 1/3 de taza de tequila 1/3 de taza de chiles chipotle en lata picados 1 cucharada de sal de ajo
1 cucharada de pimienta 1 kilo de alitas de pollo 3/4 de taza de salsa Búfalo 1 cucharada de cebolla verde rebanada
Preparación En un recipiente hondo mezcle el jugo de limón, tequila, sal de ajo, chiles chipotles, y pimienta. Agregue las alitas de pollo y cubra con la salsa preparada. Deje marinar por 30 minutos en el refrigerador. Caliente una parrilla a fuego alto. Ponga el pollo a dorar durante 15 minutos (tirar el jugo de marinado), dándole la vuelta para que se dore parejo. Barnice con un poco de salsa Búfalo y siga cocinando por 5 minutos o hasta que esté totalmente cocido. Ponga el pollo en un platón para servir y espolvoree con cebolla verde picada finamente.
Brochetas campestres 4 porciones. Dificultad: Media. Elaboración: 25 minutos. Ingredientes: 1/2 kilo de arrachera sazonada 1 pieza de cebolla morada 1 pieza de pimiento verde 1 pieza de pimiento rojo 15 piezas de jitomate cherry 300 gramos de tocino ahumado en trozos Piñas (opcional) Champiñones portobellos (opcional) Preparación Se corta la carne en trozos de aproximadamente de 2 x 2 cm, al igual que los pimientos, cebolla, piña y tocino (se puede sustituir por tocino regular en tiras procurando plegarlo bien en la brocheta). El tomate cherry se parte por la mitad así como los champiñones (portobello). Colocar en la parrilla a una distancia aproximada de 25 cm de distancia del fuego, procurando permanecer alrededor de 7 minutos por cada lado dependiendo del término que se le quiera dar a la arrachera. Se puede acompañar con ensalada César o espinacas.
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